Что такое быть взрослым: Что значит быть взрослым, или как управлять своим внутренним ребёнком

Опубликовано автором

Содержание

Что значит быть взрослым, или как управлять своим внутренним ребёнком

«Вот когда вырасту, точно не буду так делать!». Думаю, многие себя узнали в этой фразе. В детстве хотелось стать большим, потом взрослым, и вот свершилось, а ты слышишь, как тебе говорят: «Ну ты же уже взрослый человек, должен понимать!». Сразу так хочется обратно, в детство. Психолог Светлана Крикунова рассказывает, почему мы иногда ведём себя как дети и как обратить это в свою пользу.

Что такое «быть взрослым»? Сухое определение из википедии гласит: «Взрослый — это человек, достигший определённого возраста, и по отношению к которому есть основания предполагать, что он обладает телесной и ментальной зрелостью. Взрослый индивид располагает теми необходимыми знаниями и умениями, которые позволяют ему принимать решения, важные на его жизненном пути».

Если вчитаться в эти строки, становится грустно. Давайте немного поговорим о том, как же всё обстоит на самом деле.

На тему взаимоотношений взрослых и детей написано много книг и статей, а вот вопрос критериев взрослости очень многогранен. Психологи, социологи, педагоги, родители — все по-своему отвечают на этот вопрос, но опираются при этом на возраст и навыки, которые должны быть у человека в тот или иной период его жизни.

Решая ежедневные задачи, человек в любом возрасте приобретает опыт, знания, навыки. Потом человек взрослеет, может их применять, но тут происходит сбой.

Все помнят поговорку «На ошибках учатся», только многие забывают продолжение — кто-то учится на своих, а кто-то на чужих.

Как часто мы думаем, что вроде взрослые люди, а ведём себя как дети: на работе обижаемся, завидуем тем, кто успешнее, можем по-детски отвечать злобой на злобу

Тем самым мы вытаскиваем внутреннего ребёнка и даём ему волю.

Как с этим справляться? Прежде всего нужно понять, почему так происходит, что произошло в тот момент, когда внутренний взрослый был откинут в угол, а на арену вышел ребёнок.

Хорошо, если получится вспомнить свои чувства в такие моменты. Как только мы поймём, в чём была причина метаморфозы, мы осознаем, что и взрослые бывают детьми, только воспитанными.

Мы все родом из детства, и оно будет сопровождать нас всю жизнь. Травмы (моральные, физические) не уходят, тянутся шлейфом, переходят из нашей семьи в семьи наших детей. Система воспитания также передаётся из поколения в поколение, со всеми плюсами и минусами. Мы же взрослые, мы же не хотим делать так, как делали наши мамы и папы, хотим по-своему.

Но в критические моменты мы всё-таки делаем по-старому, так, как заложено «программой» воспитания. Этот аспект взросления самый сложный. Тяжело понять и принять перемены, происходящие в нашей жизни, перестроиться.

Взрослость можно определить ещё и так — это когда человек достаточно зрелый для того, чтобы иметь свою точку зрения и уметь её отстоять. Да, возможно. Но если посмотреть на современных людей, понимаешь, что мнение есть у всех, но вот со способами их отстаивать — беда.

Когда-то я работала в HR-службе, принимала на работу много разных людей. Сейчас я общаюсь со множеством клиентов и вижу всё больше детей. Нет, приходят взрослые люди, но с таким «большим ребёнком» внутри, что иногда делается страшно. Проявляется это в основном в страхе. Страх связан со всеми аспектами жизни, «внутренний ребёнок» настолько забивает взрослое «я», что иногда сложно рассмотреть его, попытаться понять, на что этот человек способен, как он будет себя проявлять, как он поведёт себя в той или иной ситуации.

Как с этим бороться? Надо понять, какие нерешённые вопросы остались у взрослого в прожитом детстве. Что же его там так держит, не отпускает.

Вернёмся к нашему первому вопросу. Что значит быть взрослым? Значит ли это серьёзность и взвешенность поступков? Да, возможно. Но точно так же, как умное лицо — не признак ума, так и серьёзность поступков — не признак взрослости. Пятилетний ребёнок иногда рассуждает и действует более взвешенно и грамотно, нежели умудрённый опытом взрослый. Нужен баланс между ребёнком и взрослым.

Нужно управлять этими двумя внутренними стихиями, и тогда взрослый будет управлять ребёнком, а ребёнок будет помогать ему принимать правильные решения

Это и есть гармонично развитая личность.

Вспомните свои чувства перед новогодними праздниками. Приподнятое настроение, ожидание чего-то хорошего радостного, светлого. Это ваш «внутренний ребёнок». Но с другой стороны, нам не приходит в голову спускать весь бюджет семьи на покупку подарка для себя любимого. Это уже наше взрослое «я» включает здравый смысл и говорит, что пора остановиться и подумать о завтрашнем дне.

Когда на тренингах я провожу игры с участниками, часто наблюдаю, как «большой ребёнок» включается в процесс. Сложнее работать с руководителями, у них всё «серьезно», умные лица, пришли за знаниями, а тут игры какие-то. Но, увлекшись процессом, руководители тоже с удивлением замечают, что ничто человеческое им не чуждо.

Процесс взросления у всех разный, кто-то в 10-12 лет, перенеся какие-то жизненные потрясения, «быстро взрослеет», а бывают ситуации, что в 40 лет человека сложно назвать взрослым и осознанным человеком. Связано это прежде всего с индивидуальностью психических свойств, а также с факторами воспитания.

В процессе взросления ребёнок подстраивается под настроение окружающих взрослых и систему воспитания, принятую там, где он растёт. В результате мы получаем огромное разнообразие взглядов, привычек, понятий и восприятий окружающего мира. Это хорошо, потому что это даёт человечеству шанс на прогрессивное будущее. Но есть и факторы, негативно влияющие на процесс взросления.

В первую очередь, это сама система воспитания, а точнее, влияние глобализации на развитие личности. Сейчас звучат призывы оградить детей от интернета, от компьютера, так как ребёнок подвержен влиянию негатива и агрессии. Но что мы получим потом? Как пойдёт процесс взросления у детей, которых оградили от интернета вообще? Как они смогут реализовать себя в этом мире? Какое поколение мы вырастим? Конечно, отсутствие каких бы то ни было фильтров в потоке информации тоже не будет способствовать гармоничному взрослению.

«Дети сейчас взрослеют рано» — слова одного папы. Поспорю с этим высказыванием и вот почему. Дети так и остались детьми, наше восприятие детства не совпадает с тем, что мы видим. Для нас ребёнок — это малыш, который сидит и складывает кубики. Но вот этот малыш разблокировал планшет, вышел в интернет и нашёл там мультик, который ему запрещали смотреть. Не совпадает.

А не мы ли дали ребёнку этот планшет когда-то и не мы ли показали ему, как с ним обращаться (а иногда и показывать не надо)? Психологически, физически это всё тот же малыш. Вопрос в том, чему мы его учим. Не сами ли мы заставляем детей взрослеть рано, пока строим карьеру и готовим ему почву для его взрослой жизни?

«Взрослые никогда ничего не понимают сами, а для детей очень утомительно без конца им всё объяснять и растолковывать».

Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

Сейчас родители — это люди, пережившие 90-е годы, перестройку, а некоторые уже стали бабушками-дедушками, но память осталась. Тогда казалось, что там взрослели быстро, учила улица, выживали как могли. С одной стороны, да. У поколения 90-х не было компьютера, мобильного телефона и интернета, а были дворовые друзья. И это было детство. Сейчас дети 90-х стали взрослыми двухтысячных со своим представлением о том, как надо жить, но это представление не совпадает с тем, что они видят.

Кто-то уверен, что ребёнку надо покупать всё, на что покажет его детская ручка, и тогда он будет счастливым и вырастет хорошим человеком (если об этом вообще кто-то задумывается), а кто-то придерживается правила минимализма.

У меня в детстве не было велосипеда, я очень хотела купить его дочери. Сейчас он есть и катаюсь на нём я, потому что это была моя мечта, а не её

Многие не думают о том, а что же дальше? Как будет происходить процесс взросления? Как будет проявляться личность дальше? Какие ребёнка ждут проблемы при той или иной системе воспитания? Вопросов много, и на них надо находить ответы каждый день! Ведь от нас зависит то, каким будет следующее поколение, кто будет управлять нашими компаниями, работать на наших предприятиях — гармоничный человек или «большой ребёнок», нацеленный только на удовлетворение своих личных желаний.

Процесс взросления, пожалуй, самый длительный на жизненном пути человека, каждый проживает его по-своему, выносит свои уроки, справляется со своими жизненными задачами (не люблю слово «проблемы»). Но тень из детства будет всегда рядом и в самый неподходящий момент материализуется в нашем поведении. Если мы хотим, чтобы наши дети не повторяли наших ошибок, надо относиться к их взрослению очень внимательно, помогать и поддерживать.

Не нужно решать все задачи за своего ребёнка, нужно дать ему возможность ошибиться и исправить, поддержать в трудную минуту и дать понять, что он личность, что он член семьи, такой же, как и вы, и он имеет право на своё обоснованное мнение (а не просто «хочу», потому что хочу и всё). Помните, как в одном современном фильме дети вдруг повзрослели, и родители увидели все свои ошибки воспитания как в кошмарном сне, только сон этот был наяву. Дети стали большими, но не взрослыми. Взрослыми дети станут ещё нескоро.

Иллюстрация: Shutterstock (Ira Cvetnaya)

Что значит быть взрослым? | Психология

Таким образом, детская непосредственность выдавливается, любознательность заглушается, уверенность в себе разрушается. Человек начинает стесняться своей лёгкости, умения радоваться и беззаботно мечтать, либо превращается в «бунтаря», против тех же родителей. Это делает его жизнь мучительной, нестабильной, противоречивой.

Подобные особенности человеческого поведения были давно замечены известным психологом и психиатром Эриком Берном. В своей работе он подчёркивает, что человек, в зависимости от ситуации, может находиться в одном из трёх эго-состояний, которые чётко отличаются друг от друга: «ребёнок», «родитель», «взрослый».

Следует отметить, что у людей, выросших в неустойчивых, дисгармоничных семьях, весьма условно развиты только два состояния, это «ребёнок» и «родитель». Когда мы говорим об излишнем легкомыслии, неумении нести ответственность, то обращаемся именно к «ребёнку».

Если человек излишне самокритичен, любит поучать, осуждать, требует строгого соблюдения норм и правил, то в нём говорит «родитель».

В таком психологически недоразвитом состоянии люди сами себя блокируют, спускают всё на тормозах либо проявляют излишнюю беспечность. Только внутренний «взрослый» умеет работать с информацией, анализировать, планировать, принимает решения, постоянно тестирует реальность на возможность воплощения своих целей и знает, как их достичь.

Если вы пока теряетесь и не можете сказать, насколько развит ваш внутренний «взрослый», то воспользуйтесь следующими подсказками.

Быть «взрослым», это:

1. Уметь контактировать, сотрудничать с другими людьми. Здесь важно, чтобы присутствовали как игривость и любопытство «ребёнка», так и рассудительность «взрослого». Что касается «родителя», то он общается только командами и распоряжениями.

2. Осознавать и быть способным к глубинному пониманию поставленной проблемы, озарениям, нахождению рациональных решений. В отличие от свободного внутреннего «ребёнка», «взрослый» не только способен выдумывать, но и воплощать это в жизнь.

3. Уметь поддерживать социальный контроль над своим поведением. Например, алкоголик, заявляя «я бедный, несчастный, поэтому пью», впадает в детство. Взрослый скажет: «Я болею, поэтому я сейчас слегка раздражён».

4. Уметь дистанцироваться, наблюдать, анализировать свои проблемы и своё «Я» со стороны. Внутренний «родитель» перекладывает ответственность на других, «ребёнок» её скидывает, веселится или страдает. Только «взрослый» умеет принять даже неприятную для себя информацию, не использует примитивную защиту, например, вытеснение, отрицание, игнорирование. «Взрослый» скажет: «Да — это ужасно, но я подумаю, что с этим можно сделать». Так проявляется его сила, зрелость, выносливость.

5. Принимать и допускать в своё сознание прошлый опыт, учиться на этом опыте, осмысливать и формировать новый опыт. «Родитель» не способен создать что-то новое. «Ребёнок» может создать опыт, но не делает выводов.

6. Обладать гибкостью в поведении, в оценке ситуации. Там, где «ребёнок» оценивает события «всё хорошо» или «всё плохо», а внутренний «родитель» принимает для себя одну единственно верную позицию «так правильно», «взрослый» готов рассмотреть альтернативные точки зрения.

И если придёт к выводу, что «так ему лучше», то может принять сторону другого человека.

7. Иметь чёткое представление, какая из его эго-составляющих на данный период нуждается в поддержке или терапии. Для себя он остаётся всегда поддерживающим и сопереживающим «взрослым».

Чтобы обрести внутреннюю гармонию, воспитывайте в себе компетентного, любящего и принимающего «родителя»; ищите свободного, жизнерадостного «ребёнка»; поощряйте спокойного, ответственного «взрослого». И ваша жизнь обретёт для вас новое значение, наполнится смыслом, гармонией и удивительными открытиями.

Теги: взрослые, самоанализ, личностная психология, психологические проблемы, поведение, внутренний родитель

Что значит быть взрослым?

Многие с детства начинают мечтать, что они будут взрослыми. Это ведь здорово — делать, что тебе хочется, гулять, где и когда хочется, покупать, что хочется и т. д. Чем дальше, тем больше. Подрастая, все ищут свободы, обижаются, что их не понимают, что родители навязывают им свое мнение. Это проходят все. Но вот когда приходит время становиться взрослым, все проходят через внутренние, а порой и внешние страдания и начинают вспоминать, как хорошо им было быть детьми. Даже в таком смешном случае, как то, что когда детей укладывают спать днем, они капризничают и отказываются, а потом жалеют, что то время ушло и не вернется. Почему же так происходит и что же значит быть взрослым? У взрослого человека есть два качества: свобода и ответственность.

Первое что ищут люди подрастая, это именно свобода. Им кажется, что все нарушают это право человека. Да, свобода это действительно дар Божий, который и сам Бог не хочет забирать у человека. Бог сотворил человека со свободной волей. Кто же в детстве пытается отнять ее, как кажется?

Конечно же в первую очередь родители. Они постоянно пытаются заставить слушаться, не разрешают делать что хочется, и нам кажется, что они совсем не понимают, что мы уже не дети. Чего же нам хочется? Конечно же подольше посидеть и пообщаться в интернете, поиграть в компьютерные игры. Но вот в чем же прок-то от этого, объяснить не может никто. Ведь в итоге-тотеряется реальность, все уходит в виртуальность. Мы даже так называемых друзей наших рисуем в воображении. А вот как ни странно, личного-то общения и не происходит, встретишься — а они другие. Да и сможем ли мы в итоге общаться между собой, когда привыкли к компьютеру. Не хочется уже говорить о том, что родители не разрешают курить, гулять по ночам, ходить в ночные клубы, как это модно, носить, как нам кажется, модные и красивые вещи, которые не одевают, а больше раздевают человека. Родители вмешиваются в личные отношения, да еще в заговоре с учителями заставляют учиться. Да еще убеждают, что в выходные дни надо сходить в храм, особенно в воскресение, когда можно подольше поспать, особенно если провел перед этим ночь на дискотеке.

И возникает вопрос зачем, зачем ходить в эту скучную школу, на скучные лекции, писать, считать и т. д., когда вокруг прогресс, все компьютеризовано. И мы начинаем добиваться свободы. Только вот свободы от чего? Неужели это свобода — зависимость от мнения временных друзей, которые с нами, пока мы успешны, зависимость от виртуальности, от сигареты, от которой бы и хотел избавиться, а не получается, зависимость от спиртного или наркотиков? Свобода от знаний и умений и невозможность реализовать себя как творческую личность, какой сотворил тебя Бог? Свобода в интимных отношениях, а потом невозможность создать семью, невозможность рождения ребенка, через аборт убийство ребенка, зачатого в беззаконной связи, свобода от Бога, от постоянного общения с Ним в богослужениях, в Таинствах и тому подобное? Это ли свобода? Скорее, это похоже на рабство.

Свобода человеческая — это одно из самых важных свойств человеческой природы. Это часть образа Божия, которым наделен человек. Через внешнюю свободу действий человек может потерять внутреннюю свободу, а с ней свободу и внешнюю.

Настоящая свобода заключается в свободе от страстей. Именно страсти лишают человека внутренней свободы. Страсти лишают человека того, что даже Бог не может отнять. Хочет человек, чтобы в доме был мир, а не может сдержать свой гнев, раздражаясь даже из-за пустяка. Человек хочет иметь стройную фигуру, а не может этого сделать из-за пристрастия к сладкому. Человек хочет и имеет способности рисовать картины, но не может, потому что ему лень учиться этому. А если человек имеет в себе силу воли подчинить и преобразить страсти — он становится по настоящему свободен. А еще, очень важно научиться видеть возможные результаты своих действий и свободно выбирать то, что полезно, и отказываться от того, что может причинить вред. 

Второй чертой взрослого человека является ответственность. Становясь взрослым, выбирая свою будущую профессию, устраиваясь на работу, создавая семью человек берет на себя полную ответственность за свое будущее и за окружающих его людей. Представьте себе безответственного врача, учителя, повара, водителя.

Задайтесь вопросом, а хотите ли вы, чтобы вас оперировал при такой возникшей необходимости безответственный, да еще и необразованный хирург? Мы отвечаем за то, что делаем, отвечаем за жизнь наших близких, детей, престарелых родителей.

А почему мы взрослеем через страдания? Печально, но думая, что они ограничивают нашу свободу, мы не слушаем советов родителей, учителей, духовника, нарушаем законы и даже отрицаем наши физические возможности. Мы не видим, что происходит вокруг нас, а исполняем наше «хочу», любим только свое Я. А потом происходит беда, мы теряем здоровье, силы, от нас уходит любимый человек, умирает близкий, не дождавшись нашего внимания и участия. Мы причиняем вред другим. Это может происходить не только в молодости, но и долгие годы жизни. А потом вдруг осознание произошедшего, прожитого потрясает. Человек ужасается, скорбит и только через истинное покаяние может остановить и с Божией помощью исцелить то зло, которое допустил в свою душу. И на самом деле только тогда, когда это произойдет, когда он примирится с собой, с людьми и с Богом и когда начнет борьбу со страстями, примет на себя ответственность, он становится по-настоящему взрослым.

Быть взрослым – это как?


На тренингах для подростков и родителей я часто задаю вопрос «Взрослый – это как?». Есть ли определенный возраст, когда человек становится таковым? В каком возрасте мы считаем, что наши дети стали взрослыми? Только ли детей касается данный вопрос? Иногда я слышу мнения, что для родителя ребенок всегда останется «ребенком», или ребенок становится взрослым, когда «улетает из родительского гнезда» и начинает самостоятельную жизнь. Также слышу ответы, что взрослость, возможно, начинается с совершеннолетия, или она в принципе никогда не заканчивается, т.е. человек, постоянно развиваясь, становится «взрослее».

Моя убежденность, что «быть взрослым» — это выбор, не зависящий от возраста, социального статуса личности и прочих внешних условий. Это «первый этап» формирования зрелой личности, когда человек принимает осознанное решение взять на себя ответственность за собственную жизнь. Т.е. отвечать за свои дела, слова и поступки.

«Быть взрослым» — это ответственность за отношения с самим собой и собственный рост. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, это «одномоментый» выбор – т.е. на вопрос ребенка: «Когда я стану взрослым?», я отвечу: «Может быть сейчас?», а, с другой стороны, очевидно, что это определенный процесс. Часто мы недооцениваем наших детей, убеждая их, что «взрослые» знают больше, ведь у нас больше опыта, однако, часто мы переоцениваем и себя в данном вопросе.

Знаменитая теория спиральной динамики, построенная на исследованиях американского психолога Клера Грейвза и продолженная его учениками Крисом Кованом и Доном Беком, помогает описать развитие личности и общества. Исследования длились 30 лет и охватили более 50 тыс. человек. Она описывает поступательную смену ценностных ориентиров людей по мере роста сложности их мышления. Существует 7 этапов развития личности — от бежевого до бирюзового (от инстинктов до ощущения целостности бытия). В среднем считается, что на созревание каждого уровня у человека уходит 10-15 лет, но при работе над собой и стремлении к саморазвитию человек способен пройти каждый уровень за 2-3 года. Большинство людей (по оценкам исследователей) находятся либо на красном уровне (25-30% населения), либо на синем (40-45%), либо на оранжевом (25%). Далее чаще всего после оранжевого уровня мотивацией для движения на следующий (зеленый) является ступень перенасыщения «материальным», постоянного потребления и зарождается потребность в поиске более глубоких смыслов. Зеленый уровень наступает тогода, когда «отдавать уже интереснее, чем брать».

На каждом уровне есть свои плюсы и минусы. Ключевым моментом теории является то, что люди обладают внутренней способностью существовать на различных уровнях психологического развития, и добавлять новые уровни. Нет «лучших» или «худших» состояний – они просто отражают различные взгляды на то, что из себя представляет мир, и сложность его устройства. Бывает, что человек быстро «перешел» на оранжевый, но что-то постоянно происходит и «пазл не складывается», возможно, он проскочил дисциплину на «синем», или на «красном» не отстоял свои личные границы. Считается, что на «оранжевом» закладывается способность ставить и достигать цели, а на «зеленом» достигается сбалансированность личности, приходит умировтворение, когда «свои ценности и принципы уже внутри, а не снаружи», появляется ценность истинного и гармоничного сотрудничества.

Основываясь на данной теории и ряде других, другой американский психолог Роберт Кеган предложил объединяющий подход к эволюции развития «Я» — стадии развития взрослых людей. На мой взгляд, это также достаточно неплохой инструмент для самоанализа. Наиболее интересными для нас являются «стадии» 3-5, так как стадия импульсивного сознания относится преимущественно совсем к раннему детству до 6 лет. В теории Кегана, начиная с 6 лет и до определенного момента в подростковом возрасте человек находится на стадии автономного сознания и осуществляет переход к социализированному.

Сразу оговорюсь, что возрастные характеристики не рассматриваются, в данном случае, в статических срезах, а скорее в стержневых, узловых изменениях, характерных для данного периода. Возраст не определяет стандарта психического развития. Каждый ребенок развивается разными темпами, и проходит через индивидуальные ступени развития.

По мнению Кегана, большинство людей остаются на стадии социализированного сознания и не осуществляют до конца переход к самоуправляемому. 
Однако именно при переходе личности с уровня социализированного сознания на уровень самоуправляемого сознания, естественная мотивация к ответственности за свое собственное развитие повышается.

На мой взгляд, переход на данный уровень должен начаться значительно раньше, а к 17 годам человек может быть уже достаточно зрелой и самоуправляемой личностью. Отличительными свойствами личности на стадии самоуправления являются наличие своей системы ценностей, осознания своего направления и курса, самоактуализация, способность к управлению своими эмоциями, ответственность за свою жизнь и развитие, а также способность принимать решения. Наша задача, как родителей, помочь ребенку в подростковом возрасте перейти на данную стадию (при условии, что мы сами осуществили данный переход).

Я называю стадию самоуправления – зрелостью личности, когда человек осознает свое предназначение и добровольно берет ответственность за реализацию своего вклада в компанию, общее дело, общество и мир в целом.

Я убеждён, что, чем раньше мы осознанно позволим нашим детям «пересесть на водительское место» в их собственном развитии, тем успешнее, счастливее и эффективнее они будут во «взрослом» возрасте.

Наиболее благоприятной, на мой взгляд, будет ситуация, когда родитель (в терминологии Кегана) осуществил переход на стадию самотрансформирующегося сознания. Именно в таком состоянии собственного развития взрослый человек будет обладать способностью не находится «в плену собственной идентичности», видеть ограниченность своего внутреннего авторитета, обладать способностью гибко меняться, сохраняя свои базовые ценности, видеть вещи с разных точек зрения. Учитывая разрыв поколений и свойства современного мира, это в значительной мере облегчит общение с подростком.

Данные две теории естественно не являются исчерпывающим списком инструментов для самоанализа и саморазвития. А также они ни в коем случае не для того, чтобы «повесить цветной ярлык» на каждого из нас!

Данные инструменты служат для повышения осознанности, понимания картины мира и своего развития, а также причин некоторых разногласий или, наоборот, совпадений по ценностям у людей на межличностном и организационному уровне.

Проверьте себя, на каком уровне развития личности находитесь вы сейчас? А на каком вы бы хотели? Какое ваше окружение? И какое окружение вы бы хотели? Уверен, это даст значительный толчок в собственном развитии и развитии отношений с окружающими людьми.

Успехов!!!

Family Tree — Почему быть взрослым полезно?

Что мешает нам быть счастливыми? Один из основоположников экзистенциальной психотерапии Ирвин Ялом пишет о четырех экзистенциальных страхах: смерть, одиночество, бессмысленность и ответственность. Взрослея, мы учимся не бояться их, а видеть их обратные, ресурсные стороны, которые и делают нас счастливыми.

Иногда бывает так: ты считаешь себя в общем-то взрослым, но в какой-то момент опрокидываешься в совершенно детское отношение к миру: а чего они все такие злые? А почему я должен вот это все? Ну почему мне так одиноко? Почему я о стольком мечтал, а стал каким-то вахтером из фильма «О чем говорят мужчины»? В этом случае очень советую послушать мою лекцию «Круто быть взрослым». Она бесплатная, прямой эфир 15 февраля, регистрация — тут. Кстати, до 14 февраля вы можете отправить мне свой вопрос о взрослости и инфантильной позиции. Можно даже каверзные, я люблю такие.

Если вы не согласны, что быть взрослым так уж приятно, то вот вам мой аргумент —  семь огромных вдохновений, доступных только для эмоционально взрослого человека. Основано на изучении четырех экзистенциальных страхов, о которых писал Ирвин Ялом, а также на моей 10-летней коучинговой практике и моем же личном опыте.

…Я действительно осознаю ценность жизни

Ребята, есть новость: мы все умрем. Страх смерти свойственен каждому человеку, и ребенок, впервые поняв, что его жизнь на земле не бесконечна, испытывает настоящий ужас. Если мы так и остаемся детьми, этот ужас с нами навсегда — незримо, фоном, но он никуда не уходит. Когда мы взрослеем, то начинаем видеть обратную сторону конечности жизни — ценность каждого дня. Мы начинаем ценить каждый день, наслаждаться им. Мы не позволяем себе тратить время на то, что нам не нужно и неинтересно — ведь жизнь коротка. Хочется инвестировать ее во что-то хорошее, а не в головную боль после алкогольных возлияний и не на отношения, от которых тебе скучно и плохо. И вот, когда до меня дошло, как жизнь коротка и драгоценна, тогда…

…Я осознанно выбираю, как мне жить

Эмоционально взрослый человек меньше жалеет о том, как живет, потому что он сам все это выбрал. Я выбираю жениться через месяц или не жениться никогда, на этом человеке или на том. Я выбираю к тридцати годам стать хозяином своего бизнеса или работать в некоммерческой организации за скромную зарплату, объездить весь мир или сидеть по полгода на даче… Или все это вместе, если захочу. Значимые близкие в моей жизни — мама, друзья, шеф, общество — могут мне транслировать какие-то ролевые модели, но не могут диктовать мне, что делать, потому что эта жизнь — моя. И вот, когда я по-настоящему созидаю свою жизнь, именно тогда…

…Я способен к настоящей любви и близости

Что спасает нас от одиночества? Не полмиллиона читателей в соцсетях, не толпа людей вокруг, не тысячи контактов в телефоне — а умение строить прочные, теплые человеческие отношения, ощущать подлинную близость. И эту близость можно испытать только из взрослой позиции! По-настоящему любить, понимать, быть привязанным, но не растворяться в любимых — это таланты взрослого. Ребенок в отношениях всегда строит вертикаль: он либо подчиняет любимых своим интересам, манипулирует, либо подстраивается под интересы того, кого любит, и теряет контакт с самим собой (помните, как героиня Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста», которая всегда выбирала такой же омлет, какой нравится ее текущему мужчине?). Неважно, подавляете вы или подчиняетесь, но это уже не близость, а созависимость, и настоящего тепла она нам не дает. И, имея опыт близости и эмоциональной связи… 

…Я могу создавать смыслы своей жизни

Одна из самых тяжелых мыслей, которые нас посещают, — это мысль о том, что все тлен. Наши дела напрасны и бессмысленны. Есть только один способ справиться с этим отчаянием: наделять свои решения и действия собственным смыслом. Делаю, потому что хочу, потому что считаю важным — открывать приюты для бездомных собак, вязать коврики из ненужной одежды, шить подушки или просто с большой любовью приготовить завтрак своей семье. Все это наши творческие проекты, наш ответ бессмысленности бытия. И если мы даем такой ответ — жизнь обретает смысл. Это настоящая магия, доступная только эмоционально зрелому человеку.

…Я не боюсь воплощать мечты

Наделять мир смыслом — хлопотное дело. Чтобы не застрять на этапе смелых мечтаний, нужна взрослая ответственность и осознанность: я не только хочу, но и могу! И делаю! Очень часто нам ничего не мешает переехать жить в Европу, написать книгу, начать свое дело — но мы не беремся реализовать эти мечты. Лишь потому, что наш внутренний взрослый до этого еще не «созрел», он пока не может дать нам достаточно поддержки — и не готов попросить ее извне. При этом внутренний критик добивает нашу мотивацию, обвиняя в стагнации, а внутренний ребенок просто боится. А когда я начинаю воплощать свои мечты, то я понимаю, что…

… Я отвечаю за результаты своих действий

Без взрослой позиции я не могу отвечать за то, что получается в результате моих действий. А если не я отвечаю — тогда и весь успех получается немножко не моим. И ошибки тоже не мои: это просто так получилось, я тут ни при чем. Тогда я и ценить себя по-настоящему не смогу, и ошибки свои не проанализирую: не моя ответственность, оно как-то само. Взгляд ответственного взрослого — что будет, если я сделаю так и эдак, и что я буду делать, чтобы все получилось так, как я задумал?. И если я смотрю за свои действия с взрослой позиции, без трагизма анализирую ошибки, ищу новые возможности — тогда…

…Я вижу, куда мне расти

Реальность постоянно дает нам обратную связь. Наш внутренний ребенок ее не анализирует, в лучшем случае только обижается, если вместо фанфар и воздушных шариков получает что-то менее приятное. Внутренний критик дает нам такого пинка, что мы валимся на пол и от боли уже не можем двигаться дальше. А взрослый жадно ловит каждый импульс от Вселенной, даже если это гневный имейл от недовольного клиента, — потому что это его топливо для роста, его сигнальные огни, помогающие прокладывать новый путь. 

Да, возможно, я должен был засесть за этот проект раньше. Да, что-то не вышло — ну что ж, неприятно, попробую иначе. Тут не хватило знаний — круто, пойду учиться. Здесь меня не оценили по достоинству — не беда, пойду придумаю что-то еще, чтобы приняли и оценили, а может быть, и среду поменяю, раз она мне не дает того, что я хочу. Это очень интересно, это вдохновение нон-стоп, которым к тому же из внутренней взрослой позиции можно управлять.  

 

…Теперь, когда я рассказала вам, почему стоит-таки быть взрослым, послушайте себя. Насколько, по шкале от одного до десяти, вас вдохновляет возможность усилить свою взрослую позицию в жизни? Вас привлекает возможность больше влиять на свое состояние, на собственную мотивацию, на свои цели, ценности и результаты? 

Если вы хотите узнать больше о том, как укрепить своего внутреннего взрослого — нам будет о чем поговорить на вебинаре. Ведь, к сожалению, нас не учат быть взрослыми. Мы как будто должны заранее знать, как оно — быть осознанными и ответственными. А правда в том, что быть взрослыми мы учимся, учимся каждый день нашей жизни. И давайте учиться этому вместе!

Сочинение Трудно ли быть взрослым?

Лучшие сочинения и пересказы

  • Сочинения
  • 11 класс ЕГЭ
  • Трудно ли быть взрослым?

Многие дети расстраиваются, что их куда-то не отпускают родители, заставляют делать уроки и рано ложиться спать. Они часто мечтают, как изменится их жизнь спустя много лет, и представляют себя независимыми самостоятельными людьми. Но мало кто при этом задумывается, трудно ли быть взрослым? Достаточно посмотреть на своих родителей, чтобы понять это.

Взрослый человек, помимо вседозволенности, о которой так грезят дети, имеет множество обязанностей. Родители ежедневно ходят на работу по строгому графику без опозданий. Они не жалуются на раннее вставание и сложные обязанности, а добросовестно выполняют их, понимая, насколько важна  трудовая деятельность. Дети же любят подольше полежать в постели и найти кучу причин, по которым можно не пойти в школу. Взрослые едят пищу, чтобы чувствовать себя бодро, восполнить организм силами. Ребенок, напротив, часто капризничает, отодвигая ненавистную тарелку каши, и просит сладости.

Взрослый человек привыкает думать не только о себе, но и о своих близких. Отношения супругов строятся на взаимоуважении и взаимопомощи. Каждый их них умеряет собственный эгоизм ради любимого человека. Особенно трепетно родители заботятся о своих детях. В раннем возрасте ребенок совершенно беспомощный, не умеет ни говорить, ни ходить. Требуется огромное терпение, чтобы научить его воспринимать окружающий мир. Ответственность за маленького человека ложится полностью на родительские плечи, открывая двери в новую жизнь родителя.

Каждый человек сам решает, как себя вести и чем заниматься. Ребенок привыкает, что родители обычно говорят ему, куда идти и что делать. В совершеннолетнем возрасте индивид сталкивается с незнакомыми ранее проблемами выбора. Человек начинает искать свое место в мире, выбирает профессию, ищет себе пару. Родители по-прежнему могут помогать советами, но конечное решение юноша принимает сам. Ответственность за собственную жизнь лежит полностью на плечах самого человека.

Взрослые любят повторять, что детство-это золотое время, которое не нужно торопить. Беззаботная пора когда-то заканчивается и приходится сталкиваться с первыми трудностями, которые нужно преодолевать самому. Бывшие дети сами становятся родителями и стараются подарить теперь уже своему ребенку тепло и заботу, опекая его. Вся ценность детских лет обычно осознается уже в зрелом возрасте, вызывая улыбку приятными воспоминаниями.

2 вариант

Уже в детстве мы мечтаем поскорее вырасти и гордо носить звание «взрослого». Кажется, что в мире взрослых мы будем иметь доступ ко всем радостям жизни, сможем то, что нам не под силу сейчас. Нам кажутся смешными слова родителей о том, что не нужно торопиться взрослеть.

По моему мнению, возраст и физическое развитие не являются показателями взрослости. И тем более им не является стремление подражать взрослым во вредных привычках. Уровень взрослости проявляется в умении самостоятельно принимать решения, нести ответственность за их последствия, понимать и принимать других людей. Лишь обладая этими навыками, личность может назвать себя взрослой.

В классической литературе найдётся немало примеров, где показано взросление героев. Вспомним роман А. С. Пушкина «Капитанская дочка». В экспозиции произведения Петруша Гринёв ведёт себя, как подросток. Освободившись из-под родительского контроля, он пускается во все тяжкие: напивается с Зуриным, играет в бильярд и проигрывает деньги. Произошедшее заставляет героя переосмыслить свои поступки. Постепенно он осознаёт ответственность за происходящее. По-настоящему взросло он ведёт себя на военном совете и во время спасения Марьи Мироновой. Усвоив ошибки прошлого, юноша заслужил звание порядочного взрослого человека.

Бывают ситуации, когда человек, несмотря на не юный возраст, умудряется оставаться ребёнком. Таким является Илья Обломов из знаменитого одноимённого романа И. А. Гончарова. Герой с детства привык, что все элементарные действия за него совершают слуги, а родители оградили его от опасностей внешнего мира. В результате, будучи 32-летним юношей, Илья Ильич ничего не может сделать без помощника Захара. Для молодого человека в тягость принятие решения, будь то написать письмо старосте, отправиться в заграничное путешествие или сделать предложение Ольге. Несмотря на возраст, Илья Ильич так и остался беспечным ребёнком, не готовым ко взрослой жизни.

Примеры из вышеуказанных произведений подтверждают, что быть взрослым нелегко. Не каждому под силу вести себя в любой ситуации, как взрослый, состоявшийся человек. Во взрослой жизни каждого ждёт немало испытаний, закаляющих характер. Но одним они помогают стать самостоятельными и ответственными, других же пугают и заставляют сделать шаг назад. Если мы хотим называться взрослыми, нужно учиться быть серьёзным, брать на себя обязательства и отвечать за всё сделанное и сказанное.

Также читают:

← Аргументы и примеры взаимовыручки из литературы ← Когда человек взрослеет?↑ 11 класс ЕГЭЧто такое конфликт поколений? → Всегда ли ценны заветы отцов? →

Картинка к сочинению Трудно ли быть взрослым?

Популярные сегодня темы

  • Образ и характеристика Владимира в повести Метель Пушкина сочинение

    Один из главных героев произведения – Владимир Николаевич – молодой дворянин, проходящий службу в армии в чине прапорщика. Герой повести не был богатым человеком. Всё его богатство составляла деревенька

  • Сочинение на тему Будущее России

    Еще каких-то пару десятков лет назад Россия, впрочем, как и все страны бывшего постсоветского пространства, находилась на грани краха. Упадок в экономике, отсутствие социальной линии поддержки граждан

  • Сочинение Числа в романе Преступление и наказание Достоевского

    Каждое произведение Достоевского являет собой удивительный мир, где каждая мелочь и каждая деталь имеет особое значение, несет в себе глубокий смысл.

  • Характеристика и образ доктора Борменталь в рассказе Собачье сердце Булгакова сочинение

    Повесть советского писателя Булгакова М.А. «Собачье сердце» была написана в 1925 году. Сюжет произведения полностью вымышлен. Реальным является только описание московского быта и произошедших в обществе перемен после революции.

  • Сочинение Образ Герды в сказке Снежная королева и ее характеристика

    Написал однажды Г-Х. Андерсен волшебную сказку — «Снежная Королева». И это произведение запомнится каждому, кто его прочитает хотя бы один раз.

Сочинения

  • По картинам
  • По литературе
  • Свободная тема
  • Про Родину
  • Про технологии
  • Русский язык
  • Про семью
  • Про школу
  • Про войну
  • Про природу
  • По пословицам
  • Про времена года
  • Праздники
  • Про дружбу
  • 9 класс ОГЭ
  • 11 класс ЕГЭ
  • Про животных
  • Профессии
  • Известные люди
  • Города

9 Вещи никто не рассказывает вам о том, как вы взрослые

Life

к Meredith Lepore

Если мы узнали что-нибудь из фильмов Big и

, если мы узнали что-нибудь из фильмов Big и

, если мы узнали что-нибудь из фильмов Big и

, если мы узнали что-нибудь из фильмов Big и

, если мы что-нибудь узнали из фильмов Big и

. 13 Идет на 30, это то, что взрослая жизнь не всегда то, чем кажется. Да, вы можете купить батут для своей квартиры и ложиться спать столько, сколько захотите, когда станете взрослым, но никто не говорит вам, что со временем привлекательность такого рода свободы начинает стираться (хотя автомат с газировкой в вашей квартире будет прохладно на всю вечность). Многие из нас (ну, за исключением нескольких Питеров Пэнов) отчаянно пытались взрослеть в детстве отчасти потому, что не представляли себе, что это влечет за собой на самом деле. Вот девять вещей, которые нужно знать о взрослой жизни, когда вы успокаиваете себя:

Ваше потребление конфет вернется, чтобы преследовать вас

Как пожизненный сладкоежка, я могу сообщить, что все, что сказали мой дантист и мама, сбылись. Кариес, перебои с сахаром, пломбы, которые нужно заменить, и лишние килограммы здесь и там — все это казалось таким далеким, когда я был ребенком, получавшим лекарство от сахара. Как что-то такое милое и веселое может быть таким плохим для вас? И даже не заставляй меня начинать пить газировку! Кислотный рефлюкс, обесцвечивание зубов, я мог бы продолжать. Да, есть много худших вещей, которые вы могли бы ввести в свое тело, но была причина, по которой ваши родители ограничивали ваше потребление сахара. Вы собираетесь хорошо познакомиться с этой причиной.

Становится все труднее угнаться за молодежью

Конечно, ты еще молод. Но помните, когда вы были молодыми или , и вы рассказывали, как ваша странная старая тетка, о музыке, которую вы слушали, а она смотрела на вас так, как будто у вас было пять голов? Когда вы становитесь старше и очень заняты своей карьерой и собственной жизнью, вы понимаете, что быть полностью в курсе последних событий сложно. Больше раз, чем вы хотите признать, вы будете вести себя — или, по крайней мере, чувствовать себя — как «крутая мамочка» в Дрянные девчонки , спрашивая у всех эквивалент «Что такое 411?» К счастью, есть такие люди, как Майли Сайрус и Джастин Бейбер, которые регулярно совершают достаточно возмутительные поступки, чтобы о них писали в национальной прессе, даже вы не пропустите. Иногда это единственный способ показать, что вы что-то знаете о популярной культуре.

Быть взрослым не означает, что вы знаете, кем хотите стать

Когда мы были детьми, казалось, что взрослые хорошо разбираются в том, что касается их карьеры. Может быть, я чувствовала себя так, потому что я дочь учителя и врача, но мне казалось, что большинство взрослых выбрали карьеру и остановились на ней. Однако, когда вы становитесь взрослым, вы понимаете, что очень редко люди точно знают, чем они хотят заниматься после колледжа. Иногда вы усердно трудитесь над карьерой только потому, что «пока это работает». Если вам повезет, вы найдете свое призвание, но это может произойти через много лет во взрослой жизни. Примириться с этим — продолжая работать над этим — одна из самых сложных задач, с которыми вы столкнетесь во взрослой жизни.

Подружиться и сохранить друзей не так-то просто

Практически с самого начала учебы дружба становится одним из самых важных ваших проектов. Обычно это происходит в колледже. Но затем, когда вы достигаете совершеннолетия, те дружеские отношения, которые когда-то были такими легкими и важными, могут начать отходить на второй план даже в этом мире постоянной связи. Из-за работы вам будет труднее не отставать от людей, которые не сидят рядом с вами, а когда у вас появится семья, все станет еще сложнее. К счастью, за это время происходит несколько интересных вещей: вы начинаете ценить время в одиночестве; вы учитесь доверять своим вкусам и мнениям так же, как и чьим-либо другим; и вы узнаете, что компания одного человека, который вас понимает, намного ценнее, чем часы с людьми, которым нравится ходить в те же бары, что и вы.

Тем не менее, вам будет небезразлично, что думают люди

Ваш самый крутой учитель в начальной или средней школе, вероятно, однажды сказал вам, что хотя мнение ваших сверстников о вас, казалось, имело большое значение в то время, позже они не будут иметь значения. Возможно, она не лгала тебе, но была нереально оптимистична. Независимо от того, насколько уверенным в себе человеком вы станете, вы будете часто сравнивать себя с другими людьми и задаваться вопросом, как вы с ними сталкиваетесь. Это больше не парализует и не поглотит вас, как это могло быть, когда вам было 13 лет, но время от времени будет раздражать вас. По крайней мере, пока есть Инстаграм и ты в нем.

Вы чувствуете сильную усталость

Да, вы были уставшим ребенком и подростком, но ничто из этого не сравнится с усталостью взрослого человека. Это вид усталости, когда сон настолько ценен, что вы, вероятно, откажетесь от почки, чтобы немного поспать, но определенно в пятницу вечером.

Твои родители становятся настоящими людьми

Когда ты становишься взрослым, ты понимаешь, что твои родители тоже просто люди. Они не только не могут контролировать вас, у них нет ответов на все вопросы. Они также (к счастью) не являются смехотворно раздражающими и смущающими людьми, как вы думали, когда были подростком. Когда ты становишься взрослым, ты видишь их такими, какие они есть, ни больше, ни меньше. Это и страшно, и очень круто.

Возможно, вы никогда не почувствуете, что знаете, что делаете.

Кредитные отчеты? 401к? Ипотека? Налоги? Этому трудно научиться, но может показаться, что вы должны внезапно и волшебным образом стать экспертом по всем скучным и надоедливым счетам и документам, связанным с взрослой жизнью. Сделайте себе одолжение и изучите эти вопросы. Наймите финансового консультанта, найдите бухгалтера, спросите своего друга, который является юристом. Быть умным.

Вы не почувствуете себя взрослой

Когда люди называют вас «мэм», вы оборачиваетесь и ищете кого-то другого? Несмотря на то, что многие из нас официально стали взрослыми в течение многих лет, мы все еще не чувствуем этого. Может быть, мы как Дженна Ринк в 13 Продолжаем 30 , руководствуясь идеей, что мы все еще остаемся подростками с широко открытыми глазами, только что наделенными возможностью покупать вещи и каждый день ходить на крутую работу. Может быть, мы всегда будем немного не верить, что дожили до взрослой жизни. Цитата из недолговечного, но умного сериала CW Эмили Оуэнс, доктор медицины , хорошо резюмирует ощущение вновь обретенной взрослой жизни: взрослый. Все ваши глупые неуверенности и тревоги все еще здесь, только вы чувствуете себя еще более глупыми и неуверенными из-за того, что вы глупы и неуверенны, потому что вы больше не должны быть глупыми и неуверенными. У тебя должны быть ответы. Вы должны знать. Но мы не всегда знаем. А эти ответы? Их не всегда легко найти. Ну знаешь что? Я устал чувствовать себя глупо и неуверенно из-за того, что чувствую себя глупо и неуверенно. По правде говоря, я думаю, что часть взрослой жизни заключается в том, что ты перестаешь ждать, пока ты изменишься, и начинаешь принимать себя таким, какой ты есть.

Изображение: Sony Pictures

признаков того, что вы взрослый, даже если вам кажется, что вы не взрослый

признак того, что вы взрослый, даже если вам кажется, что вы не взрослый Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Дизайн

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Возможно, вы уже на пути к тому, чтобы стать ответственным взрослым. ЛИСА

За последние несколько лет слово «взрослый» стало популярным способом описания процесса взросления и обучения тому, как быть независимым.

Некоторые общие понятия или обязанности, которые могут быть связаны со взрослой жизнью, включают оплату счетов, поиск карьерного пути и определение цели в жизни. Но новое исследование показало, что некоторые люди также определяют «взрослость» по ряду простых действий, которые вы, вероятно, делаете каждый день.

В ходе недавнего опроса 2000 миллениалов компания Mattress Firm попросила участников определить, что, по их мнению, является вехами взрослой жизни. Как оказалось, миллениалы считают, что стирка, мытье посуды и принятие душа — все это признаки зрелости.

Читайте дальше, чтобы узнать о 40 способах, с помощью которых вы становитесь полноценным взрослым, по мнению миллениалов, даже если вам так не кажется.

У вас есть постоянная работа.

Доход позволяет миллениалам оплачивать счета. NBC

Согласно исследованию компании Mattress Firm, 78% миллениалов считают, что постоянная работа является основным показателем того, что они являются взрослыми.

Вы ​​финансово независимы.

Зрелость часто связана с покрытием собственных расходов. Вера Кандыбович/Shutterstock

Компания по производству матрасов обнаружила, что 52% опрошенных миллениалов считают, что нынешний экономический климат препятствует их взрослению.

Вы ​​оплачиваете счета самостоятельно.

Это означает стабильность. Мэтт Карди/Стрингер/Getty Images

Более 35% миллениалов ежемесячно расплачиваются по кредитным картам.

Арендную плату или ипотеку вы оплачиваете самостоятельно.

Согласно исследованию, только 76% миллениалов платят за квартиру самостоятельно. Хлебопечка/Shutterstock

Часто бывает трудно справляться с ежемесячными расходами и оплачивать счета, когда стоимость аренды чрезвычайно высока, особенно если вы живете в крупном городе.

Вы ​​оплачиваете свой автомобиль самостоятельно.

Включая газ, ремонт, ежемесячный платеж и т.д. Джо Рэдл / Getty Images

Все, от оплаты автомобиля до бензина и страховки, быстро суммируется. Не связанное с этим исследование, проведенное ValuePenguin, показало, что в среднем американцы тратят 125 долларов в месяц на страхование автомобиля.

Вы ​​планируете ежемесячные расходы.

То, как вы проводите свободное время, влияет на ваши расходы. d13/Шаттерсток

Согласно опросу компании Mattress Firm, 69 % миллениалов отказываются от социальных планов и мероприятий из финансовых соображений.

Вы ​​сами подаете налоги.

Это важная ответственность для работающих людей. Тим Бойл / Getty Images

Компания по производству матрасов обнаружила, что 66% женщин заявили, что самостоятельная подача налоговой декларации является признаком того, что они являются взрослыми. Между тем, только 45% мужчин думали так же.

Вы ​​сами готовите себе еду.

Это может быть более рентабельно, чем питание вне дома. Праринья / Shutterstock

Выделение времени на приготовление пищи дома требует некоторого планирования, но в конечном итоге это дает вам больше контроля над тем, что вы едите.

Вы ​​переехали из семейного дома, в котором выросли.

Покинуть место, где вы выросли, — поворотный жизненный момент. Эми Гизенски/Flickr

Когда вы одни, вы должны взять на себя основные задачи, такие как приготовление пищи и оплата счетов.

Ты вовремя на работу.

Пунктуальность свидетельствует о профессионализме и срочности. Оли Скарфф / Getty Images

Этот знаменитый девиз о своевременности обязательно настроит вас на успех: «Пять минут раньше — значит вовремя. Вовремя — значит поздно. Опоздание недопустимо».

Вы ​​оплатили счет по кредитной карте или задолженность по студенческому кредиту.

Компания Mattress Firm обнаружила, что 63% общих расходов миллениалов идут на предметы первой необходимости. DragonImages/iStock

Задолженность по студенческому кредиту является серьезным стрессом для многих людей, но взять на себя инициативу погасить кредит каждый месяц — это шаг в правильном направлении. Также обнадеживает, когда крупные компании поддерживают сотрудников, превращая погашение студенческого кредита в пособие на рабочем месте.

Вы ​​понимаете и контролируете свой кредитный рейтинг или кредитный отчет.

Важная задача для любого взрослого. Омар Гавана / Getty Images

Наличие хорошего кредитного рейтинга является важной предпосылкой для других вещей, которые вы можете захотеть или должны сделать во взрослом возрасте, например, для аренды квартиры.

У вас есть машина.

Это крупная покупка, требующая обслуживания, ухода и обслуживания. Маки Шираки/Reuters

Если вы не живете в городе, где вождение не является идеальным, владение автомобилем — хорошая идея. В конце концов, Uber и общественный транспорт могут стать неудобными и дорогостоящими.

Вы ​​сами стираете белье.

Чистая одежда — первый шаг к успеху. Ворнер Браззерс.

Независимо от того, отдаете ли вы это в прачечную или делаете это дома, стирка своими руками показывает, что вы заботитесь о себе и своих вещах.

Ты регулярно моешь посуду.

Мойте их вручную или кладите в посудомоечную машину. andriano.cz/Shutterstock

Кухня — самое грязное место в доме, поэтому регулярный уход сводит к минимуму количество бактерий.

Вы ​​записываетесь на прием самостоятельно.

График работы уточняйте по телефону и электронной почте. Джоэл Си Райан/Invision/AP

Некоторые люди могут нанять личных помощников для планирования своей повседневной жизни, но многим взрослым приходится планировать свои встречи самостоятельно.

Вы ​​инвестировали в 401(k).

Молодые люди уже готовятся к будущей пенсии. эйрпикс

Согласно опросу Mattress Firm, чуть менее половины миллениалов (41%) откладывают деньги на пенсию.

Вы ​​тратите деньги или выполняете необходимую работу вместо того, чтобы предаваться досугу (например, замена масла в машине вместо покупки новой видеоигры).

Все дело в том, чтобы расставить приоритеты между тем, что вам нужно, и тем, что вы хотите. Скотт Олсон / Getty Images 9Исследование 0002 Mattress Firm сообщает, что миллениалы осторожно тратят свои деньги. Выяснилось, что люди в этой возрастной группе посвящают примерно 4,6 часа изучению чего-либо, прежде чем совершить покупку.

Вы ​​регулярно принимаете душ и ванну.

Хорошая личная гигиена является ключом к практике ухода за собой. Альянс/Шаттерсток

Регулярный душ или ванна сохранят ваше тело чистым и, следовательно, уменьшат распространение микробов.

Вы ​​регулярно меняете простыни и полотенца.

Это предметы, которые люди используют ежедневно. Марко Верч/Flickr

В тот момент, когда вы пользуетесь банным полотенцем, оно становится рассадником бактерий. Филип Тиерно, микробиолог и патологоанатом из Медицинской школы Нью-Йоркского университета, ранее сказал Business Insider, что вам следует избегать использования высушенного на воздухе полотенца более трех раз, не стирая его.

У вас есть дети.

Решение растить детей — это огромный шаг в жизни любого человека. Крис Джексон / Getty Images

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что родители в США тратят в среднем 233 610 долларов на воспитание ребенка до 17 лет.

Вы ​​сами делаете ремонт дома.

Решения, сделанные своими руками, являются экономически эффективными, если они выполнены должным образом. Макс Уиттакер/Стрингер/Getty Images

Выполнение основного ремонта дома сэкономит вам деньги, которые потребовались бы для оценки и устранения проблемы профессионалом.

Вы ​​читаете и смотрите новости.

Получайте информацию о том, что происходит вокруг вас. wavebreakmedia/Shutterstock

Быть в курсе текущих событий может иметь решающее значение для осознания решений, которые вы принимаете во взрослой жизни, например, где вы хотите жить, за кого вы хотите голосовать и т. д.

Вас радует обычная покупка, например новая стиральная машина или кухонный прибор.

Это простые вещи. Ричард В. Родригес/AP

Согласно исследованию Mattress Firm, 63% миллениалов тратят заработанные деньги на предметы первой необходимости.

У вас есть акции.

Все начинается с настройки учетной записи. Матей Кастелич/Shutterstock

Согласно отчету Gallup за 2017 год, чуть более половины американцев владеют акциями.

Вы ​​регулярно звоните своим родителям.

Вы можете не видеть их все время. Шаттерсток

Когда вы становитесь взрослым, ваши дни часто переполняются работой и общественной жизнью. Приятно найти время, чтобы пообщаться с семьей, особенно если вы не живете рядом с домом.

Вы ​​ложитесь спать до 23:00.

Вы будете благодарны за это в долгосрочной перспективе. oYOo/Shutterstock

Взрослые знают, что достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья, борьбы со стрессом и нормального функционирования в течение дня.

У вас есть взгляд на политику.

Формирование политического мнения — сложный процесс. Элверт Барнс/Flickr

Исследования показали, что психологические различия между людьми могут формировать их политические взгляды.

Вы ​​умываетесь перед сном.

Перед сном важно удалить жир, грязь, макияж и пот. TORWAISTUDIO/Shutterstock

Умывание лица похоже на чистку зубов: это гигиеническая и необходимая привычка, которую вы должны выработать, когда просыпаетесь утром и перед сном вечером.

Вы ​​выбираете одежду, ориентируясь не на стиль, а на удобство.

Дайте Athleisure попробовать. Витторио Зунино Челотто / Getty Images

Вы будете чувствовать себя наиболее комфортно и уверенно в том, что кажется практичным для вашего образа жизни.

Вы ​​предпочитаете ночь дома, а не ночь на улице.

Попробуйте проводить вечера кино со своими соседями по комнате. ЛИСА

Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться вечеринкой, но посидеть сложа руки — это хорошая возможность отдохнуть и побыть в одиночестве.

Вы ​​живете не в своем родном городе.

Выйдите из зоны комфорта. ЛИСА

Жизнь в незнакомом месте требует от вас новых впечатлений, которые могут способствовать личностному росту.

На самом деле, недавнее исследование, проведенное Университетом Райса совместно с Колумбийским университетом и Университетом Северной Каролины, показало, что жизнь за границей увеличивает «ясность представления о себе». Результаты исследования показывают, что «те, кто предпочитает жить в новой стране, как правило, лучше чувствуют себя, чем те, кто этого не делает», согласно Travel + Leisure.

Вы ​​устраиваете званые ужины.

Хостинг требует тщательной подготовки и средств для этого. Дидрикс/Flickr

Требуется много работы, времени и денег, чтобы организовать вечеринку с учетом диетических требований, алкоголя и комфортной обстановки.

Вы ​​гармонируете с домашним декором.

Вы устроились на своем месте. Photographee.eu/Shutterstock

Ознакомьтесь с этими рекомендациями по декорированию дома, которые следует исключить, если вам больше 30 лет. 

Зарегистрируйтесь  здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается. Функции Взрослый Деньги

Подробнее…

Что значит стать взрослым?

    Бет Веррелл

    Становление взрослым происходит по-разному. Для некоторых молодых людей это означает жить самостоятельно или поступить в колледж. Для других это означает начать свою первую настоящую работу и стать финансово независимым. Какими бы ни были обстоятельства, стать взрослым означает взять на себя ответственность за свою жизнь.

     

    Стать самоадвокатом

    Другими словами, стать взрослым означает стать самоадвокатом. Это включает в себя принятие ответственности за свои действия и понимание того, как они влияют на остальной мир. Это также означает понимание того, как ваше окружение влияет на вас. Если вы самозащитный, то вы знаете, как сделать выбор, основанный на ваших предпочтениях, убеждениях и способностях — выбор, который позволит вам добиться успеха в мире.

    Чтобы стать самозащитным, нужны зрелость и опыт, а также определенные знания и навыки, но это еще не все. Вам также нужна определенная перспектива.

    Пять типов грамотности в реальной жизни

    Один из способов измерить готовность вашего ученика к миру — оценить его или ее типы грамотности. Хотя грамотность обычно относится к умению читать и писать, этот термин также может использоваться для описания других компетенций. Пять типов грамотности, которые необходимы молодым людям, чтобы стать самозащитными, — это медицинская, гражданская, глобальная, экологическая и финансовая (включая экономическую, деловую и предпринимательскую).

     

    Медицинская грамотность означает понимание того, как получить доступ к медицинским ресурсам и услугам, необходимым для принятия правильных решений в отношении своего здоровья. Вот несколько основных способов, с помощью которых ваш ученик средней школы может повысить свою грамотность в вопросах здоровья к тому времени, когда он или она закончит учебу.

    • Выбирайте здоровую пищу.
    • Будьте активны.
    • Ознакомьтесь с вариантами медицинского страхования .
    • Узнайте больше об инструментах повышения грамотности в вопросах здоровья в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.

     

     

    Гражданская грамотность означает понимание своей роли в обществе и своих обязанностей как гражданина. Как гражданин, вы должны знать о проблемах, которые влияют на вашу жизнь, а также прилагать усилия для поддержки этих проблем.

    Некоторые способы отстаивать интересы от своего имени или от имени других лиц:

    • Зарегистрироваться для голосования(opens in a new tab) и участия в выборах.
    • Найдите возможности стать волонтером.
    • Занимайтесь сбором средств(opens in a new tab).
    • Вступите в общественную организацию.

    Важные общественные и государственные вопросы, касающиеся здравоохранения, образования и социального обеспечения, касаются каждого, и улучшение качества жизни начинается с вас.

     

    Глобальная осведомленность означает понимание культурного разнообразия. Изучение того, как мы делимся ресурсами и разрешаем конфликты по всему миру, позволяет нам способствовать миру во всем мире. Вот несколько способов, с помощью которых учащиеся могут повысить свою глобальную осведомленность:

    • Будьте в курсе мировых новостей(opens in a new tab) и узнавайте, как глобальные события влияют на разные части мира.
    • Проведите время, изучая разные культуры.
    • Узнайте, как увидеть точку зрения другого человека с помощью путешествий, видео(opens in a new tab) и других ресурсов и опыта.

     

    Экологическая грамотность означает понимание того, как мы влияем на окружающую среду и как окружающая среда влияет на наше здоровье, технологии, экономику, условия жизни и многое другое. Как и в случае глобальной и гражданской грамотности, молодые люди должны понимать свою роль в использовании и защите окружающей среды.

    Взять на себя ответственность за окружающую среду проще, чем вы думаете. Вот несколько простых способов ее продвижения:

    • Рассчитайте свой след(opens in a new tab), чтобы измерить свое воздействие на окружающую среду.
    • Перерабатывайте и внедряйте другие устойчивые методы.
    • Посади дерево и найди другие способы популяризировать дикую природу вокруг себя.

    Финансовая, экономическая, деловая и предпринимательская грамотность означает понимание того, как экономика влияет на качество вашей жизни, как ответственно управлять своими деньгами, как правильно вести себя в профессиональной среде и как ваши решения и действия влияют на ваш успех. По сути, это означает взять ситуацию под контроль и сделать правильный выбор для своего будущего.

    Вот несколько способов, с помощью которых молодые люди могут стать профессионально грамотными:

    • Составьте бюджет, установите цели сбережений(opens in a new tab) и попрактикуйтесь в других методах управления финансами.
    • Понять основы экономики(opens in a new tab).
    • Подготовьтесь и сохраните для колледжа.
    • Овладейте 4 навыками образования (общение, критическое мышление, творчество и сотрудничество), чтобы подготовиться к работе с частичной или полной занятостью.

     


     

    Грамотность 21 века(opens in a new tab) работают вместе, описывая общую картину, которую молодые люди должны видеть. В конечном счете, каждый выпускник средней школы должен иметь глубокое понимание того, как его или ее действия влияют на мир — и как мир влияет на его или ее жизнь.

    Что вы думаете о том, чтобы быть взрослым?

    Руби Блоу

    Почему некоторым терапевтам легче общаться с детьми?

    Всякий раз, когда я встречаю консультантов, которые отказываются от терапии со взрослыми клиентами… мне становится очень любопытно. Почему некоторым легче общаться с детьми? Я признаю, что заботливые и защитные инстинкты играют определенную роль. Собственно, именно поэтому некоторые из нас не хотят работать с детьми. Некоторые консультанты обеспокоены тем, как сохранить хорошие границы с детьми. Некоторые обеспокоены тем, что они захотят спасти детей из их приемных семей, групповых домов, родителей, бабушек и дедушек и даже их несостоятельных школ или небезопасных сообществ.

    Я понимаю этих советников… тех, кто знает, что им придется много работать, чтобы сохранить эффективную границу. Для меня их глаза широко открыты. Они осознают уязвимость детей и то, что созерцание детской боли трогает их до глубины души.

    Я знаю, что эти консультанты — если бы они решили работать с детьми — были бы в порядке. Им может понадобиться поддержка в поддержании здоровых границ… но с ними все будет в порядке.

    Меня беспокоят те, кто не решается работать со взрослыми. Ведь взрослые – это дети, пережившие детство и дожившие до своих взрослых лет. Становятся ли они каким-то образом менее ценными, когда переступают этот порог во взрослую жизнь?

    Как вы относитесь к взрослой жизни?

    Когда мы дети «это»  это чья-то ответственность, и под «это»   я имею в виду: все. Взрослые несут ответственность за детей. Они отвечают за безопасность, питание, одежду, жилище, образование, утешение, ценности, характер, развлечения и так далее. Дети формируются взрослыми, окружающей средой, обществом и культурой… больше всего они формируются семьей и теми опекунами, которые их окружают.

    Когда мы становимся взрослыми, мы несем ответственность за собственную безопасность, питание, одежду, жилище, образование, утешение, ценности, характер, развлечения и так далее… Я твердо убежден, что некоторые из нас возмущаются ответственностью быть взрослыми!

    Есть много шуток о «взрослом».   О том, как люди устали быть «взрослыми». Быть взрослым предполагает множество обязанностей. Естественно, что иногда нам хочется отдохнуть от этого. Положительным моментом является то, что быть взрослым очень вдохновляет. Взрослые распоряжаются своей жизнью. Нашему выбору не мешает необходимость одобрения со стороны других. Хотя некоторые взрослые ведут себя так, как будто они обязаны чьим-то ожиданиям… это не так.

    Быть обязанными другим (через отношения) — это выбор, который мы делаем. От этого выбора зависит часть взрослой жизни. Частью «взросление» является уважение и признание своих обязанностей (например, быть родителем). Ответственность – признак взрослой жизни. Вот почему подросткам говорят: «Пора взрослеть». Когда на самом деле мы действительно имеем в виду «Пришло время быть более ответственным».

    Некоторые из нас переступают порог взрослой жизни, оглядываются и удивляются «Как я сюда попал?»   Мы все еще чувствуем себя молодыми и как будто жизнь только началась. Мы учимся брать на себя ответственность и/или терпеть тяжелые удары, когда этого не делаем. Мы смотрим на других взрослых и либо видим в них себя, либо видим, что они «все делают неправильно».

    Угадайте, какая позиция является более чуткой для консультантов? Правильно – мы должны видеть в них себя. Правда в том, что некоторые из нас не хотят работать со взрослыми, потому что нас возмущает взрослость. Мы усердно работаем в «взрослеет» эффективно, и нам не хватает сочувствия к тем, кто «делает это неправильно».

    Развитие эмпатии и терпения по отношению к взрослым клиентам

    Я думаю, что мы должны раскрыть нашу эмпатию по отношению к взрослым клиентам. Я думаю, что способ, которым мы можем раскрыть эту эмпатию, заключается в исследовании нашего собственного отношения к тому, чтобы быть взрослым.

    • Чему бы вы хотели, чтобы вас научили в жизни, когда вы были моложе… чтобы легче перейти во взрослую жизнь?
    • Удовлетворены ли вы своей взрослой жизнью? Какой, по вашему мнению, будет ваша жизнь и какой она на самом деле?
    • Как вы относитесь к воспитанию взрослого? Потому что по своей сути терапия — это заботливые отношения.
    • Что вам нужно принять в своей жизни и своих проблемах?
    • Как вы относитесь к своей способности демонстрировать мудрость и доверие другого взрослого?
    • Есть ли у вас отношения, которые питают вас, и какую пользу вы от этого получаете? Если нет, то почему?

    Я считаю эти темы вопросами для размышлений для тех, кто борется с эмпатией или интересом к взрослым клиентам. Они являются ответом на фундаментальный вопрос: «Как вы относитесь к тому, чтобы быть взрослым?»

    Эмпатия к людям

    Я думаю, что как супервайзеры, терапевты и люди мы должны поддерживать эмпатию к людям. Все чаще люди с гордостью выражают свою любовь и сердечную связь со своими питомцами и другими животными… при этом с гордостью заявляя, что предпочитают животных людям. Они заявят, что животные менее сложны и что собаки, например , «любят безоговорочно».   Я долгое время рассматривал такое поведение и эти позы как ответвление любви, которую мы могли или надеемся получить в детстве. Любовь, которая безусловна… любовь, которая требует немногого от нас взамен. Я не говорю, что люди не должны любить своих питомцев или что некоторые домашние животные не являются хорошими компаньонами. На самом деле, домашние животные могут и действительно поддерживают наше здоровье и благополучие.

    Я хочу сказать, что меня не впечатляет, когда можно любить животных и относиться к ним, но не любить и не относиться к людям. В некоторых случаях люди уходят в мир накопления домашних животных… при этом люди (т.е. «себя») все больше держатся на расстоянии. Это не должно быть взаимоисключающим. Мы можем относиться и любить животных так же, как и людей.

    Точно так же мы можем проявлять сочувствие и уважение к детям и взрослым. Не заблуждайтесь: отказ от взрослых — это отказ от «себя». Вы заслуживаете того, чтобы вас выслушали. Вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились и относились так, как будто ваши заботы имеют значение. Это обязательное условие того, что мы предоставляем нашим взрослым клиентам, независимо от того, являются ли они родителями детей или если мы выбираем лечение взрослых в рамках нашего основного лечения.

    Смиритесь со взрослой жизнью и раскройте потенциал самореализации в своей жизни. Если ответ на вопрос «Как вы относитесь к взрослой жизни?» дал ответ, который предполагает несчастье… помните, что, будучи взрослым, у вас есть много вариантов и возможность изменить траекторию своей жизни. Считаете ли вы, что взрослые упрямы и им трудно помочь? Докажите, что вы неправы, помогая себе и/или обращаясь за помощью к другим.

    Copyright © 2016 Ruby Blow. Все права защищены.

    Поделитесь своими мыслями в Linkedin, Facebook, Twitter или войдите в одну из своих учетных записей ниже, чтобы оставить комментарий. Подпишитесь на мой канал YouTube.

    Жизнь настоящего взрослого человека

    Жизнь настоящего взрослого человека

    Требуется мужество, чтобы вырасти и стать тем, кем вы действительно являетесь re.
    ~ в.э. cummings

    Большинство людей не осознают, что они ведут свою жизнь скорее с детской точки зрения, чем со взрослой. Хотя мужчины и женщины взрослеют физически и становятся более способными в практической жизни, они редко достигают эмоциональной зрелости. На мой взгляд, основными барьерами на пути к зрелости являются неразрешенные детские травмы, защитные механизмы, которые ребенок формирует, чтобы отразить эмоциональную боль и экзистенциальный страх. Последнее относится к основной тревоге, связанной с взрослением, осознанием того факта, что время проходит, и приданием ценности жизни, несмотря на неизбежность смерти.

    Существует шесть основных аспектов подхода взрослых к жизни:

    1. Рациональность: Взрослые испытывают свои эмоции, но когда дело доходит до их действий, они принимают рациональные решения на основе личных интересов и моральных соображений. Как заметил Мюррей Боуэн, взрослые «способны различать процесс чувств и интеллектуальный процесс… и [имеют] способность выбирать между тем, чтобы действовать, руководствуясь чувствами или мыслями». Они имеют сильное чувство идентичности и стремятся жить честно, в соответствии со своими собственными принципами и ценностями.

    2. Формулирование и реализация целей: Взрослые формулируют цели и предпринимают соответствующие действия для их достижения. В этом отношении они устанавливают свои приоритеты в жизни. Напротив, люди, живущие в рамках детской системы отсчета, часто чрезмерно эмоционально реагируют на события, незначительные в общей схеме их жизни, и не реагируют на события, которые важны или имеют решающее значение для их благополучия. Поскольку взрослые, как правило, честно преследуют свои цели и приоритеты, их действия, скорее всего, будут соответствовать их словам.

    3. Равенство в отношениях: Взрослые стремятся к равенству в своих отношениях, тогда как те, кто действует с точки зрения ребенка, часто берут на себя роль либо родителя, либо ребенка по отношению к своим близким. В Voice Therapy я описал, как взрослые люди взаимодействуют в близких отношениях: «Люди, действия которых основаны в первую очередь на взрослом образе жизни, относятся друг к другу как независимые личности со значительной отдачей и получением с точки зрения взаимного удовлетворения потребностей». Они развили свою способность как дарить, так и принимать любовь и не пытаются воссоздать родителя в своем партнере, формируя воображаемую связь или фэнтезийная связь с ними для безопасности и защиты.

    4. Активный и пассивный:  Взрослые активны и самоуверенны, а не пассивны и зависимы. Они не чувствуют себя жертвами жизни, не жалуются и не сваливают свои проблемы на других людей; вместо этого они сталкиваются со своими проблемами или проблемами напрямую и вырабатывают решения, а не зависят от других в плане направления. Они обращаются за помощью только в связи с тем, что им действительно нужно, например, в областях, где им не хватает опыта, а не в связи с нерешенными эмоциональными потребностями из прошлого.

    5. Незащитность и открытость: Эмоционально зрелые люди не имеют защитных или гневных реакций на обратную связь; они не небрежно не соглашаются с негативными комментариями. Вместо этого они открыты для изучения новых идей, приветствуют конструктивную критику и, таким образом, расширяют свое самопознание и самосознание.

    Взрослые стремятся к самопознанию, чтобы познать себя и развить точную самооценку; они осознают как положительные, так и отрицательные стороны своей личности и имеют реалистичное представление о себе по отношению к другим. В своем стремлении к самопознанию они осознают бессознательную мотивацию, открыты для анализа этого измерения ментальной жизни и пытаются интегрировать его в меру своих возможностей.

    6. Личная сила:   Люди не контролируют свои мысли и чувства; они возникают непрошено в ходе повседневной жизни. Однако взрослые берут на себя полную власть над каждой частью своего сознательного существования. Действительно, они меняют любое поведение или характеристики, которые им не нравятся в себе, например, избыточный вес или злоупотребление психоактивными веществами. В этом смысле взрослые подходят к своей жизни с точки зрения ответственности за свою судьбу.

    Детский режим

    Когда люди познают мир в режиме ребенка, они чувствуют себя бессильными и во власти других, а также подавленными собственными эмоциональными реакциями. В реальном мире ребенка ребенок беспомощен и полностью зависим и часто становится жертвой негативных обстоятельств, которые находятся вне его/ее контроля. Дети чувствуют, но, как правило, не могут действовать или протестовать внешне в свою защиту.

    Меня впечатлило то, как одна женщина описала точку зрения ребенка в личном рассказе:

    Недавно кто-то напомнил мне о бессознательном желании быть ребенком, и меня это поразило. Я никогда не слышал это так ясно. Это разрушает мою жизнь и делает меня несчастным. Мне 41, и я устал от этого.

    Жизнь ребенка беспомощна, страшна и бессильна. Функционирование во взрослом мире в качестве ребенка создает бесконечное страдание неравенства, страха и паранойи. В детстве любой может контролировать и подавлять вас. Будучи взрослым, вы, конечно, владеете своей жизнью и судьбой. Но если вы остаетесь ребенком во взрослой жизни, вы смотрите на мир вокруг вас как на доминирующий, контролирующий и опасный. Это несчастная жизнь.

    Я провел свои взрослые годы в поисках своих родителей; не те очевидные, с которыми я родился, а их замены. Мое подсознательное желание иметь родителей во взрослой жизни вызывало у меня годы недовольства.

    Основным препятствием для взрослой жизни является страх взросления. Это включает в себя страх разорвать воображаемые связи с родителями, остаться в одиночестве, выделиться как личность, иметь сильную точку зрения, признать свою ценность и столкнуться с неизбежностью смерти, окончательного отделения от себя. Подобно этой женщине, у многих людей есть сильное желание сохранить фантазийные узы или воображаемые связи с родителями и их символическими заменителями, которые обеспечивают безопасность, но дорого обходятся их личному развитию. Жить как ребенок во взрослом мире само по себе является защитой от страха смерти.

    В своем рассказе женщина рассказала, как, пытаясь сохранить иллюзорную связь с родителями, воссоздала отца в муже и мать в близких подругах. Далее она описала, почему так много лет держалась за то, что была «плохим ребенком».

    Держаться за эту старую идентичность изо всех сил в течение многих лет было так непреодолимо… почему? Все, что я могу ответить на это, это оставаться ребенком, хотя и несчастным, но дальше от агонии старения и смерти. Так что от захватывающей ничьей трудно отказаться.

    Конечно, У меня все еще бывают моменты детских реакций, но я учусь их ловить, замечать возникающие почти физические ощущения и останавливать их перед тем, как начать. Я буду совершать ошибки, но я планирую продвигаться вперед во взрослой жизни и искать вместо этого равенство. Тем не менее, это оставляет меня очень одинокой. И одиночество оставляет меня тревожным и грустным… но это реально. И жизнь на равных хоть и мучительна, но полнее. И я готов к вызову.

    Подводя итог, можно сказать, что жизнь в режиме ребенка в значительной степени хаотична и дисфункциональна, тогда как жизнь взрослого обычно более адаптивна и успешна. Сохранение детской системы взглядов имеет множество недостатков: например, люди, которые действуют с этой точки зрения, часто затрудняются сформулировать свои цели и приоритеты в жизни и склонны чувствовать себя беспомощными и жертвами. Они обвиняют других в проблемах, с которыми сталкиваются, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за то, как люди на них реагируют. На самом деле люди во многом определяют ход своей жизни и то, как на нее реагируют другие. Наконец, реакция на жизнь по-детски может быть весьма эмоциональной, но часто ей не хватает глубины искренних чувств.

    Принимая допущение, что жизнь во взрослом состоянии, очевидно, предпочтительнее, почему так много людей эмоционально ведут себя как дети и упрямо отказываются взрослеть? Ответ на этот вопрос и психодинамика ситуации будут рассмотрены во второй части этого блога.

    Об авторе

    Статьи по теме

    Теги: взрослый, развитие от ребенка к взрослому, по-детски, расширение прав и возможностей, взрослая жизнь, личностный рост, личная идентичность, самосознание

    На что это похоже на самом деле

    Я пишу о здоровье и бизнесе, писательница, мама двоих взрослых людей и основательница бизнеса, который помогает взрослым с проблемами в обучении и внимании обрести уверенность, получить работу и узнать, что делать. они должны делать свою лучшую работу.

    Я вижу закономерности, устанавливаю связи и нахожу обходные пути, которых нет у других. Мои отношения — дома и на работе — выиграли от моего творчества, энергии и необычного набора навыков. Но моя самая большая сила иногда также является моей самой большой проблемой.

    В возрасте 40 лет у меня был диагностирован синдром дефицита внимания с гиперактивностью, СДВГ, дискалькулия и нарушение сенсорной обработки. В каком-то смысле моя история — классическая, особенно потому, что СДВГ бывает сложно диагностировать у девочек и взрослых.

    Часто можно услышать, как родители узнают о диагнозе своего ребенка и думают: «Вау, это очень похоже на меня». Вот что произошло, когда я отвела своего семилетнего сына к замечательному нейропсихологу.

    Благодаря ее руководству мы узнали положительные стороны перед отрицательными. Она объяснила, что СДВГ — это генетическое нарушение развития нервной системы, а это означает, что часть мозга, участвующая в планировании, концентрации и выполнении действий, работает иначе, чем у нейротипичных людей.

    Но в классе или на работе эти черты могут выглядеть как лень или неспособность учиться. Они не. В детстве учителя часто описывали меня как «упрямого и капризного»; «мечтатель». Во взрослом возрасте это превратилось в другую общую тему — не реализовать свой потенциал.

    Хотел бы я, чтобы кто-нибудь помог мне понять то, что я собираюсь вам сейчас объяснить.

    У СДВГ есть и положительная сторона: наши причуды также являются сильными сторонами

    СДВГ не является универсальным объяснением поведения и трудностей. Расстройство подвергает вас повышенному риску беспокойства, депрессии, расстройств пищевого поведения, употребления психоактивных веществ и самоубийства. Такие факторы, как стресс, скука, отсутствие интереса, недостаток сна, чувство голода, подавленность из-за шума или отсутствие времени простоя, влияют на то, насколько хорошо мы адаптируемся к определенной рабочей и социальной среде.

    Теперь я знаю, что люди всех возрастов могут учиться и добиваться успеха не вопреки, а часто благодаря своему творчеству, эмпатии, воображению, чувству юмора и опыту борьбы со стрессом.

    Чего люди мало слышат: СДВГ и всех его неуправляемых соратников можно контролировать и даже помочь некоторым людям лучше справляться с экстремальными ситуациями, такими как глобальная пандемия, карантин или увольнения. Эффективные стратегии включают приспособления на работе (например, ношение наушников с шумоподавлением, чтобы блокировать отвлекающий шум) или в школе (например, предоставление дополнительного времени для выполнения тестов). Репетиторство, терапия, коучинг, поддержка сверстников и медикаментозное лечение (как правило, сочетание всего вышеперечисленного) вместе с сердечной дозой терпения тоже работают хорошо.

    СДВГ — это не тенденция и не причуда. Около 1 из 5 американцев живут с нарушениями обучаемости/внимания. Сюда входят дети, подростки и взрослые.¹ Эти цифры, вероятно, даже выше, поскольку многие из них не диагностируются из-за таких факторов, как стигматизация и отсутствие доступа к уходу и лечению.

    Люди с СДВГ будут иметь как минимум две или три из следующих проблем: трудности с концентрацией внимания на задаче, концентрацией внимания, мечтательностью или отключением, организационные проблемы и гиперконцентрация, из-за которой мы теряем счет времени. Люди с СДВГ часто очень чувствительны и эмпатичны. На протяжении многих лет меня называли причудливой и странной, и хотя это правда, для меня это не минус. Я сохраню свои причуды, большое спасибо.

    Плавание по неспокойным водам СДВГ

    Стандартного диагностического теста на СДВГ не существует. Большинство клиницистов используют нейропсихологические тесты, чтобы увидеть, к какой области спектра навыков и поведения подходит человек. Но это может быть больше искусством, чем наукой, что создает много серых зон.

    Эдвард Хэллоуэлл, доктор медицинских наук, психолог и автор популярного руководства по СДВГ Доведение до отвлечения , также страдает СДВГ. Он классно описывает это как иметь мозг Феррари с тормозами велосипеда. (Я бы добавил, что в Ferrari есть много крутых вещей, конечно, но если вы катаетесь именно так, вам понадобятся лучшие тормоза.)

    Даже сегодня самые простые вещи — найти дорогу обратно в лекционный зал из туалета или почувствовать тошноту от шума коллеги, громко жующего за ланчем, — меня волнуют. Но я нахожу обходные пути (например, оставляю на полу след из резинок для навигации или напеваю, чтобы заглушить жевание) и усердно работаю, чтобы компенсировать любые недостатки.

    Чтобы помочь нейротипикам (то есть вам) понять нас, я создал композицию взрослого человека с СДВГ. Я надеюсь, что, читая это, вы начнете уважать эти различия, увидите ценность наших причуд и талантов и станете более чувствительными к тому, как мы думаем, чувствуем, работаем и воспринимаем жизнь.

    СДВГ для взрослых «Покажи и расскажи»

    Для начала можно посмотреть выступление Джессики МакКейб на TedX «Неудача в норме», которое является одновременно юмористическим и поучительным. (Джессика также является ведущей популярного канала на YouTube «Как справиться с СДВГ».) Затем прочитайте, как изнутри взглянуть на опыт СДВГ с помощью нескольких онлайн-инструментов. Если это многое объясняет или похоже на кого-то, кого вы любите, обратитесь за медицинской помощью. Этого требует уход и лечение, необходимые вам для процветания с СДВГ.

    №1. Симптом СДВГ у взрослых: выполнение задачи

    Концентрация на одной задаче до ее завершения — это проблема, с которой мы все время от времени сталкиваемся, потому что наш разум по своей природе неупорядочен. Мозг с СДВГ, однако, постоянно вынашивает новые планы и идеи и может легко перескакивать с одной идеи на другую, забывая вернуться к исходной задаче, как это делают обычные люди. Быть в сети может быть особенно сложно для людей с СДВГ (привет, информационная кроличья нора). Я устанавливаю таймеры или ограничиваю себя тем, что на моем компьютере открывается только фиксированное количество вкладок (восемь — нормально, 10 — слишком много). Есть и другие приемы, старомодные инструменты, такие как бумажные планировщики и календари, и приложения, такие как RescueTime и Freedom, которые предназначены для того, чтобы поддерживать нашу продуктивность.

    Чтобы было ясно, взрослым не нужны няни — нам нужны подсказки, инструменты и союзники, а также уверенность, чтобы попросить их. При надлежащей поддержке люди с СДВГ становятся большими мыслителями и делают невероятную работу. Нам просто нужна небольшая помощь в решении задач, которые могут показаться скучными.

    На что это похоже: В напряженный день я нередко переоцениваю то, что я могу сделать. Иногда я запускаю до пяти дел в течение дня: пишу благодарственные письма за завтраком, нарезаю овощи для супа на обед, исследую новый смартфон и составляю таблицу расходов во второй половине дня. Все они находятся в стадии разработки, и это нормально, пока не наступит крайний срок (почтальон приходит за этими письмами или суп остается просто кучей овощей). Я даю себе два дня на выполнение задач, один день на начало и один день на завершение, поэтому я не ругаю себя постоянно за то, что не довел дело до конца.

    Что вы можете сделать: Выполнение задач, которые мне не нравятся в течение длительного периода времени, отключает мой мозг, сигнализируя о том, что пора сделать небольшой перерыв, заняться спортом или поесть.

    #2. Взрослый симптом СДВГ: проблемы с рабочей памятью

    Мое понимание больших понятий, шаблонов и идей огромно и завидно. Моя способность запоминать имена и даты или заканчивать предложение, когда я отвлекаюсь, оставляет желать лучшего. Меня вызывали за кажущиеся небрежными орфографические ошибки и невнимательность. Дело не в том, что мне наплевать, а в том, что моему мозгу не хватает сильной рабочей памяти, а это означает, что ему не хватает способности запоминать краткосрочные данные.²

    Сложнее всего вспомнить произнесенную информацию или детали на экране, а не на физическом листе бумаги. Накопите меру беспокойства или депрессии (которые обычно присутствуют на каком-то уровне у людей с СДВГ), и становится еще труднее вызывать факты в рабочей памяти.

    У взрослых с СДВГ, таких как я, которые также борются с дислексией и дискалькулией, это может проявляться в пропуске слов или видении 50 000 долларов как 5000 долларов, что несколько проблематично, например, при подаче налоговой декларации.

    На что это похоже: Раньше я был сбит с толку своей неспособностью обращать внимание (особенно когда хотел!), поэтому я начал отслеживать проблему. Отметив, когда и где это произошло, я понял, что в шумных и многолюдных местах мой мозг тает. Большие конференц-залы, шумные аэропорты, оживленные рестораны — вы поняли. Я нередко забываю свой номер выхода на посадку в аэропорту и расстраиваюсь, когда не могу вспомнить системный пароль Wi-Fi, который только что мелькнул передо мной в слайд-презентации несколько минут назад.

    Покупка продуктов при СДВГ также может быть сложной задачей. Подготовка списка, навигация по рядам, выбор правильной марки, размера, сорта (держите искусственный подсластитель, пожалуйста!), и попытка сосредоточиться на задаче — все это нагружает рабочую память и может вызвать сенсорную перегрузку. Это видео-симулятор СДВГ, которое мне кажется ошеломляющим (я не испытываю таких интенсивных походов по магазинам), вы поймете, почему рутинный поход в продуктовый магазин совсем не рутина для людей с СДВГ.

    Что вы можете сделать: Попробуйте наушники с шумоподавлением, если покупка продуктов утомляет ваш мозг, или подумайте о доставке еды.

    #3. Взрослый симптом СДВГ: Пустой взгляд

    В общем, стресс и тревога (и тревога из-за стресса) нагружают все мое тело. Громкий шум, напряженные разговоры, пять встреч в Zoom подряд, всплывающая реклама и другие неожиданные сбои утомляют. Вот как это заставляет меня отключаться.

    Каково это: Прямо сейчас отбойный молоток за моим окном бьет по улице. Воздуходувки и шумные мотоциклы одинаково невыносимы. Терпение подобных шумов временно истощает всю энергию моего мозга, буквально заставляя меня замолкать на полуслове. Этот взгляд оленя в свете фар также может быть реакцией на закручивающуюся или отвлекающую графику или серию всплывающих рекламных объявлений на странице. (Я использую функцию «читатель» на своем компьютере, чтобы читать копии без всплывающих окон).

    Что вы можете сделать: Дайте себе передышку, занимаясь тем, что вам нравится. Я люблю слушать музыку, заниматься спортом, печь или заниматься садоводством.

    #4. Симптом СДВГ у взрослых: мечтательность

    Не путать с зонированием (см. выше), мечтательность — это другое. Люди с СДВГ любопытны по своей природе. Нам легко заблудиться, исследуя страсти и ища ответы на наши многочисленные вопросы. Наши мечтания могут выглядеть как глубокое погружение в Instagram или переживание потрясающего отпуска.

    Если меня не интересует, о чем болтает человек, даже если я знаю, что это важная презентация и мне следует уделить пристальное внимание, мои мысли начинают блуждать.

    На что это похоже: Эта симуляция класса начальной школы предлагает взглянуть на то, на что похожа борьба с концентрацией внимания.

    Что вы можете сделать: Чтобы не отвлекаться, я приучил себя находить хотя бы одну интересную вещь в человеке или презентации. (Например, во время теледебатов я играю в «Кандидатское бинго» или отслеживаю, сколько раз человек произносит длинное слово, например «демократизация». Иногда этого достаточно, чтобы не терять голову из игры.)

    #5. Взрослый симптом СДВГ: постоянная потеря вещей

    Если вы когда-нибудь видели, как кто-то терпеливо ждет в очереди в Starbucks, а затем уезжает с ним на крыше своей машины, вы знаете, что такие оплошности могут быть унизительными и дорогостоящими. Другой фаворит — позвонить подруге и сказать ей, что я опаздываю, потому что не могу найти свой телефон, по которому разговариваю с ней. Это сводит с ума.

    Что, если это похоже на : Жизнь с СДВГ означает постоянную борьбу с рассеянностью, перевозбуждением, тревогой и дезорганизацией. Все эти проблемы (в основном связанные с дефицитом рабочей памяти) нагружают нашу способность запоминать информацию.

    Если моя забывчивость вызывает серьезную проблему — из-за потери ключей я постоянно пропускаю важные встречи или если я не помню, куда положил ежедневное лекарство, это ставит под угрозу мое здоровье, я практикую распорядок или ритуал, чтобы активировать память.

    Что вы можете сделать: Чтобы не забыть свои ключи и бумажник, я кладу их на серебряный поднос возле двери. (После пандемии я добавила маску в поднос!) Перед тем, как уйти, я проверяю тело — зонтик, большая сумка, дезинфицирующее средство, телефон, ключи, бумажник, закуска и… о, да, маска. Сделайте это достаточное количество раз, и вам может потребоваться всего 10 секунд, чтобы вспомнить, что вы пропустили.

    #6. Взрослый симптом СДВГ: невыполнение указаний

    Выполнение указаний требует активного слушания, внимания к деталям и концентрации на задании. Мой мозг с СДВГ также любит находить творческие решения проблем, которые могут быть неправильно истолкованы как своеволие. Если я делаю что-то по-своему, это приводит к резкой и нежелательной критике, даже издевательствам на работе.

    Каково это: В некоторых случаях я не могу следовать указаниям. Мой мозг не обрабатывает направления так быстро, как другие, и у меня нет чувства географии и времени. Я постоянно умоляю женщину внутри моего GPS «сказать это еще раз» или шикаю на своих детей, потому что мне нужно сосредоточиться, когда я ищу выход.

    Отвлекающие факторы, даже самые незначительные, могут помешать мне использовать пошаговые инструкции, независимо от того, готовлю ли я, собираю лампу или сижу за рулем движущегося автомобиля. Это видео о борьбе с СДВГ объясняет это немного подробнее.

    Что вы можете сделать: Иногда мне помогает произнесение указаний вслух. Если это длинный набор инструкций, я подчеркиваю карандашом каждую выполненную часть, чтобы знать, где я остановился, если отвлекусь. Может помочь повторение указаний, данных вам кем-то другим, и повторение их снова, например: «Спасибо, сэр. Это вправо, влево, резко влево». Затем повторите для хорошей меры.

    Вот и все. Вот на что похожа жизнь с СДВГ. Теперь выходите и начните использовать свою энергию СДВГ, креативность и уникальные навыки решения проблем, чтобы зажечь мир.

    1. Национальный институт психического здоровья.