Что такое фобия и какие они бывают: «Какие бывают фобии и как они возникают?» – Яндекс.Кью

«Какие бывают фобии и как они возникают?» – Яндекс.Кью

В фильмах, книгах и даже в повседневной речи часто можно услышать слово «фобия». Что это такое и как понять, есть ли она у вас? Попробуем разобраться.

Самые “популярные” фобии, о которых все мы знаем благодаря фильмам ужасов, это, конечно же, арахнофобия (боязнь пауков) и та самая клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Но список фобий огромен, возможно какая-то из них есть и у вас.

Слово “фобия” происходит от греческого слова φόβος — страх и означает иррациональную, часто чрезмерную реакцию в ответ на определенный объект, ситуацию или место. Проявляется данное состояние как простой тревогой, так и полной потерей сознания.

Как возникают фобии?

В отличие от других психических расстройств, фобия всегда связана с чем-то конкретным, это не депрессия и не беспричинное тревожное состояние. Чаще всего человек четко может назвать причину своего страха.

Очень важно понять, что те или иные фобии в легкой степени есть практически у каждого, чаще всего это связано с негативным опытом (например, в детстве укусила собака или родители оставили ребенка одного дома и его что-то очень сильно напугало).

Как понять, когда нужно обратиться к врачу?

Если в определенной ситуации вы испытываете легкую нервозность, но быстро о ней забываете (например, по дороге на работу увидели издалека большую собаку — почувствовали беспокойство, прошли по другой стороне улицы и забыли об этой ситуации) — такая реакция в пределах нормы.

Если же реакция более выраженная — стоит задуматься. Наиболее распространенным состоянием при фобиях является паническая атака. Ее симптомы:

• учащенное сердцебиение
• сбивчивое дыхание/удушье
• тошнота/расстройство желудка
• обильное потоотделение
• ощущение грядущей гибели, страх смерти.

Паническая атака чаще всего “выводит” из привычного распорядка дня, человек чувствует сильное недомогание и стресс, даже если он дойдет до работы — сосредоточиться на рабочих задачах уже вряд ли сможет. В таких случаях необходимо обратиться к психологу, так как данное состояние уже влияет на повседневную жизнь, вносит свои коррективы.

Если ситуация еще более запущенная: человек не может выйти из дома из-за сильного страха, перестает общаться с близкими, теряет работу и привычный круг общения — необходима более серьезная, психиатрическая помощь.

Какие еще бывают фобии?

Дентофобия (одонтофобия) — страх перед стоматологическими процедурами. Чаще всего вызвана негативным опытом лечения в стоматологическом кабинете. В результате человек, испытывающий дентофобию, может годами избегать стоматолога, прибегая к изощренным методам самолечения и даже самостоятельному удалению зубов, что чревато серьезными осложнениями. Впечатлительные люди могут обрести дентофобию даже ни разу не побывав у стоматолога, а просто наслушавшись чужих рассказов.

Кинофобия (от др.-греч. κυν — собака) — сильная боязнь собак. Чаще всего кинофобия развивается после неприятного опыта общения с агрессивным животным. Даже фотография или рисунок собаки может вызывать приступ панической атаки у человека, страдающего от данной фобии. При лечении кинофобии человека постепенно пытаются “сблизить” с объектом страха в безопасной обстановке в сочетании с методами релаксации: сначала пациент смотрит на животное издалека, затем собаку приводят в наморднике и на поводке, потом без намордника, а потом и без поводка. В зависимости от степени развития заболевания, его “запущенности”, терапия может занять от нескольких дней до нескольких лет.

Трипофобия (от греческого trypo — сверление отверстий) — боязнь кластерных отверстий (отверстий, образующих скопления) в органических объектах. Страх вызывают пчелиные соты, отверстия в плодах цветков лотоса и даже отверстия в пузырьках теста и губках. Людей с выраженной трипофобией могут пугать и неорганические кластерные отверстия, например, динамики стереосистемы.

При виде таких отверстий, люди, страдающие трипофобией, чувствуют сильное недомогание, кожный зуд, мурашки по телу и дрожь. Чаще всего они боятся, что “внутри таких отверстий может что-то жить”.

Дисморфофо́бия (от др.-греч. δυσ (dis)- приставка с отрицательным значением, μορφή (morfo) — вид, наружность) — психическое расстройство, при котором человек недоволен какой-то частью своего тела, ее внешним видом. Он чрезмерно обеспокоен этим и считает, что все обращают внимание на этот дефект, хотя зачастую он незначителен либо отсутствует вообще. При прогрессировании дисморфофобии начинают страдать важные стороны жизни человека — он не может нормально общаться с людьми, перестает ходить на работу. При отсутствии лечения высок риск суицида.

Номофобия — (англ. Nomophobia, от no mobile-phone phobia) боязнь остаться без связи, без мобильного телефона. Относительно новая разновидность фобий. В результате проведеных исследований , более половины испытуемых отмечали сильную тревожность при нахождении без мобильного телефона. Когда мобильный телефон для них недоступен, уровень стресса сопоставим с посещением стоматолога. Около половины номофобов признались, что вообще никогда не выключают свои мобильные телефоны.

А вот еще несколько необычных фобий:

Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666. Очень распространен у религиозных фанатиков.

Аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки. Что ж, мой кот явно аблютофоб.

Атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу. В легкой степени эта фобия есть практически у каждого.

Аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах; также боязнь сквозняков. Теперь можете сказать коллеге, закрывающему окно, что вы его раскусили.

Эфебифобия — боязнь подростков. А я думала только я их побаиваюсь, особенно в торговых центрах 🙂

Также стоит отметить, что слово “фобия” претерпело некоторые преобразования в употреблении. Некоторые слова с корнем “-фоб-” обозначают не страхи в общепринятом смысле этого слова, а резко негативное отношение к чему-либо, например юдофобия (антисемитизм), гомофобия.

Фобии: откуда берутся, какие бывают и, главное, как с ними бороться

В конце концов мыши при запахе ацетофенона впадали в истерику даже без всякого тока. После чего у самцов мышей брали сперму и оплодотворяли ей самок, в опыте не участвовавших.

Так вот, случилась сенсация. Рожденные мышата демонстрировали однозначный страх перед запахом ацетофенона, хотя и менее выраженный, чем у их папаш. Более того, дети этих мышат тоже унаследовали страх! Ты понимаешь, что это значит? Если понимаешь, то это очень круто, потому что пока никто этого не понимает.

Вот что пишет по этому поводу журнал Nature: «Мыши, чувствительные к ацетофенону, а также их потомки имели большее количество нейронов, продуцирующих рецепторный белок, отвечающий за обнаружение запаха, по сравнению с другими мышами и их потомством. Увеличенными также оказались структуры мозга, которые получают сигналы нейронов, обнаруживающих запах ацетофенона и посылающих эти сигналы другим частям мозга (например, участку, который отвечает за образование чувства страха).

Мнения специалистов разделились.

Тимоти Бестор, молекулярный биолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке говорит: «Заявления, которые они делают, являются настолько неимоверными, что нарушается принцип «экстраординарные заявления должны иметь экстраординарные доказательства».

Трейси Бейл, нейробиолог из Университета Пенсильвании в Филадельфии, заявила: «Немного нервирует мысль, что наши половые клетки могут быть настолько пластичными и динамичными в ответ на изменения окружающей среды».

Когда-то генетики, отрезая мышам хвосты, доказали, что, механически изменяя тело родителей, нельзя изменить их потомков: и сотое поколение будет рождаться с длинным хвостом, ибо исключен фактор отбора. Сейчас принцип «приобретенные признаки не наследуются» является основой современной генетики.

О том, что на половые клетки можно влиять химией или, скажем, излучением, вызывая мутации (обычно непрогнозируемые), было известно давно. То, что, меняя биохимию родителей, можно вызывать определенные контролируемые мутации у детей — тоже. Но чтобы эмоциональные переживания родителей вызывали такой мгновенный и точный отклик у потомства… Это будет революция.

Если исследования Ресслера и Диаса подтвердятся, то, возможно, вскоре мы сможем избавлять наших будущих детей от наших фобий! Если, конечно, до этого сумеем справиться с ними сами, что не так-то легко. Потому что эти пуговицы и эти пупки просто ужасны, если приглядеться.

Здоровый сон излечит все фобии

Фобия — заболевание крайне неприятное, даже мучительное. Под воздействием страха человек способен совершать самые безумные поступки. Страхи и фобии очень часто бывают беспочвенными, но избавиться от них не удается на протяжении всей жизни. Чувство панического ужаса сопровождается головокружением, одышкой, тошнотой, дрожанием рук и ног. Ученые предлагают революционный метод лечения фобий: избавиться от них поможет сон.

 

Фобия не поддается сознательному контролю, даже если человек понимает что бояться, собственно говоря, нечего. По данным специалистов от различных фобий страдают более 10 миллионов человек в мире, причем большинство страхов появляются в подростковом возрасте после какого-либо травмирующего психику происшествия. На сегодняшний день наиболее популярным методом лечения является систематическая десенсибилизация – постепенное преодоление привычек пациента к паническим реакциям перед объектом или ситуацией. Например, при боязни воды человека постепенно приучают к водоемам.

Такая методика требует больших финансовых и эмоциональных затрат. Привыкая к объекту своего страха, человеку приходится преодолевать панику. Однако, согласно исследованиям этого года, существенно облегчить жизнь таким людям поможет обычный сон!

Американские ученые провели ряд экспериментов, доказывающих, что сон повышает эффективность традиционных методов лечения фобий. Затухание навязчивых страхов происходит в результате перестроек в эмоциональной памяти, которые связаны с анализом и перевариванием эмоций. А лучше всего структурирование информации, как известно, происходит во сне.

Для проверки своей теории ученые пригласили несколько десятков пациенток, страдающих арахнофобией — боязнью пауков. Каждой из них показывали видеоролик, демонстрирующий живых пауков. Одна группа женщин смотрела этот ролик сначала вечером, а затем утром после двенадцатичасового сна. Другой группе участниц видео показывали утром и вечером того же дня, перерыв между показами в их случае длился несколько часов.

Уровень страха ученые определяли при помощи показаний пациенток, а также при помощи приборов. Данные показали, что у женщин, которые в перерыве между видеороликами смогли поспать, страх и отвращение к паукам становился намного меньше. Даже на новые ролики с пауками выспавшиеся участницы реагировали спокойнее. При этом у другой группы страх перед насекомыми наоборот увеличивался.

Полученный результат объясняется тем, что во время сна происходит активация и перестройка системы эмоциональной памяти.

При сочетании психотерапии и полноценного сна человек способен намного лучше бороться с фобиями.

Исследователи из Северо-Западного университета в Иллинойсе (США) пошли дальше. Они выявили, что сон может служить способом терапии сам по себе. Для этого нужно, чтобы страдающий фобией человек почувствовал во сне запах, связанный с его страхом. При этом связь фобии с запахом можно создать искусственно, одновременно показывая человеку изображения или ролики пугающего его предмета и распространяя поблизости какой-нибудь аромат.

Объяснить причину целебного эффекта сна в совокупности с аромотерапией ученые пока затрудняются. Однако сама возможность лечить фобии во сне, представляется весьма перспективной.

 

Женские фобии и страхи: причины, диагностика, лечение — клиника IsraClinic

Женские фобии могут проявляться в боязни мужчин, менструаций, родовой боли и беременности. Это беспричинный страх, усиленный повышенной тревожностью.

Пациентки избегают ситуаций, людей, факторов, способствующих их страху. Состояние требует психотерапевтической помощи, так как оно значительно снижает качество жизни. Прорабатываются причины, которые приводят к фобиям, основным лечением является психотерапия.

Страх – это наследие наших предков: эмоции древнего человека, сформировавшиеся задолго до возникновения современной цивилизации, оказывают влияние на нас и на нашу жизнь. Страх в той или иной степени испытывают абсолютно все люди – страх за свое будущее, страх за ребенка, страх перед неудачей, страх показать свои слабости. Однако, иногда наш страх может трансформироваться в фобию, которая является серьезной психической патологией. Фобия – это неконтролируемый приступ страха в определенных обстоятельствах или в присутствии некоего объекта. В результате человек, страдающий фобией, начинает избегать ситуаций и объектов, которые вызывают иррациональный страх и тревогу. Такое поведение, безусловно, привносит большой психологический дискомфорт в жизнь пациента, поэтому фобии и стресс всегда сопровождают его жизнь. По статистике, фобиям и стрессам наиболее подвержены женщины, так как они склонны сильнее реагировать на внешние обстоятельства и генерировать эмоциональный отклик. Они могут бояться безобидных созданий вроде насекомых и лягушек, но страхи могут касаться беременности, родов, одиночества, материнства и других важных сторон жизни. Женщина по своей природе более чувствительная, эмоциональная, восприимчивая ко всему. Она более ярко переживает радостные и печальные события. Тем не менее, иногда естественные, а порой безобидные страхи могут перерастать в самые настоящие фобии. Существуют, к примеру, фобии, которые характерны только для женщин – это андрофобия (боязнь мужчин), гравидофобия (боязнь беременности), менофобия (боязнь менструаций и связанных с ними болезненных ощущений) и другие.

Причины фобий и стрессов у женщин

Говоря о фобиях и стрессах у женщин, причины их возникновения являются ключом к успешной терапии, поэтому при диагностике врач-психиатр в ходе клинического интервью выявляет, что явилось спусковым крючком для развития патологии. Среди наиболее часто встречающихся причин фобий и стрессов отметим следующие: Психотип. Мнительные женщины с тревожным аффектом наиболее подвержены развитию фобий, так как склонны волноваться и переживать по мельчайшим поводам. Психологические травмы. Травмирующие ситуации, полученные еще в детском возрасте, могут самым непредсказуемым образом повлиять на жизнь уже взрослой женщины и способствовать развитию фобий. Нерешенные проблемы, повседневные конфликты, тяжелая работа, насыщенный ритм жизни,избегание решения сложных задач являются прямыми причинами фобий и стресса. Тяжелое психотравмирующее событие. Болезнь, смерть близкого человека, развод, предстоящее бракосочетание могут серьезно повлиять на психику женщины. Генетическая предрасположенность. Наличие психических заболеваний у родственников первой линии является фактором риска и причиной развития хронического стресса и фобий. Как видим, фобии и стрессы у женщин причины имеют самые различные, соответственно, стратегия терапии должна быть направленно именно на проработку конкретного события, вызвавшего психическое расстройство.

Виды женских фобий

Итак, давайте рассмотрим, чего боятся женщины, и какие страхи чаще всего перерастают в патологию, требующую лечения.

1. Аутофобия.

Это страх одиночества. Чаще всего такие страхи вырастают из чувства личной невостребованности, им подвержены с виду успешные женщины, которые с молодости делают акцент на профессиональных достижениях, легко двигаются по карьерной лестнице, но, увы, совершенно забывают о личной жизни. С возрастом, ближе к 30 годам, такие женщины начинают все острее переживать чувство одиночества. Среди симптомов аутофобии – постоянное беспокойство, тревога, ощущение внутренней опустошенности, никчемности. Женщины с аутофобией постоянно пытаются себя чем-то занять, но это не приносит облегчения и удовлетворения.

1. Геронтофобия.

Это страх старости. Многие женщины пугаются первых признаков старения – седых волос, морщин, потерю упругости кожи, появления целлюлита. Это воспринимается с тревогой, подавленностью, иногда может перерастать в депрессию. На фоне боязни старости у женщин развивается геронтофобия. Многие женщины подолгу стоят у зеркала, начинают усиленно посещать спортзал, косметолога, записываются к пластическому хирургу, покупают дорогие крема и средства омоложения. Помимо страха старости при геронтофобии возникает страх стать обузой, стать беспомощной, неспособной ухаживать за собой и обслуживать себя, боязнь стать пенсионеркой, потерять социальную активность.

1. Токофобия.

Это страх беременности и родов. Женщина, страдающая токофобией, может бояться незапланированной беременности, оказаться бесплодной, страха сообщать о беременности близким и друзьям с целью избежать мифического сглаза. Однако многие женщины по-настоящему боятся родовой деятельности. Такой страх формируется на основании СМИ, литературы, рассказов подружек, матерей и других «опытных» родственниц, которые тем самым только запугивают женщин. На фоне негатива начинает казаться, что беременность – это сложно, это бесконечное посещение врачей и больниц, постоянные проверки здоровья и лечение. Роды в представлении запуганных женщин выглядят настоящими пытками, которые пережить просто невозможно. Также есть страх за здоровье своего ребенка – страх того, что что-то пойдет не так в процессе вынашивания, родов или после рождения. В особенности есть опасность развития токофобии, если женщина ранее где-то слышала или была свидетельницей реальной истории, когда сложные роды были у подруги или родственницы. Такие случаи практически всегда становятся триггерами для запуска патологического страха. Когда страхи перерастают в фобии – необходима помощь психотерапевтов, поскольку самостоятельно справиться с таким состоянием практически нереально.

1. Гематофобия.

У многих женщин страх крови возникает еще в раннем детстве. Механизмы формирования такого страха связаны, скорее, с неадекватным поведением взрослых родственников – увидев мелкий порез или ранку, из которой сочится кровь, родственники тут же начинают причитать, иногда даже плакать. Ребенок в этот момент пока не понимает, как реагировать, он просто автоматически повторяет реакцию взрослых. В его сознании формируется, что кровь – это страшно. Нередко родители еще начинают пугать маленьких детей врачами или медицинскими работниками, операциями, болезненными манипуляциями. Все это способствует формированию страха перед медициной, больницами и, конечно же, видом крови. И нередко во взрослой жизни они перерастают в фобии.

1. Катагелофобия.

Страх подвергнуться публичным унижениям, издевкам. Это весьма необычный страх, который формируется в детстве. Он укрепляется в школьные годы, когда учителя могут высмеивать или публично распекать определенного ученика. К примеру, провинившегося ребенка выводят к доске, и учитель начинает стыдить его перед всем классом. Ребенок красный, одноклассники смеются. Каждый, кто хоть раз был свидетелем подобной сцены, в будущем будет бояться прилюдно опозориться и стать посмешищем. Что касается женщин, то у них есть дополнительные страхи – например, оконфузиться во время критических дней, и из-за отсутствия средств личной гигиены попасть в неприятную ситуацию. Все посмеются, пошушукаются и забудут, однако «посрамленная» женщина запросто может потом всю жизнь страдать от катагелофобии.

1. Дисморфофобия.

В данном случае речь идет о страхе физических недостатков. По статистике, таким страхам подвержены в основном женщины. Эталоны и стандарты красоты и благополучия накладывают на женщину определенные обязанности – она должна выглядеть всегда красиво, свежо и привлекательно. Многие из нас слишком зависят от общественного мнения. Естественно, что слишком большие уши, нос, руки, определенные шрамы, увечья заставляют человека сомневаться в себе. Сначала появляется неприязнь к себе, заниженная самооценка, иногда – комплекс жертвы. Некоторые живут с этим всю жизнь, у других такое невротическое состояние перерастает в дисморфофобию. Нередко триггером для развития подобной фобии может послужить впечатление от определенных людей. Например, сосед со шрамом на все лицо, который ведет закрытую антисоциальную жизнь, запросто может вызвать подобные страхи у ребенка или подростка.

1. Ахлуофобия.

Это страх темноты. Он формируется в раннем детстве, когда бурная детская фантазия рисовала в темноте монстров под кроватью, маньяков в шкафу, охотящихся на маленьких девочек. Конечно, в некоторой степени фобии поспособствовало равнодушие родителей к переживаниям маленького человека. В любом случае это патология, которая требует медицинской помощи.

1. Кераунофобия.

Страх молний. Существует множество страхов, связанных с природными явлениями – боязнь сильного дождя, засухи, урагана и других природных явлений (в данном случае речь не идет о природных катастрофах вроде наводнения). Страх формируется также в детстве, когда ребенка пугают яркие вспышки света и следующие за ними раскаты грома. В некоторых случаях такие страхи могут быть связаны с определенными событиями – например, когда в доме случилась сильная ссора между родителями или когда ребенка наказывали с применением физической силы, а в этом время была гроза. В таком случае подсознание фокусирует страх на природном явлении, упуская из виду реальную причину фобии.

1. Андрофобия.

Это страх мужчин. Такая фобия может развиваться у женщин, которые когда-то пережили насилие со стороны мужского пола. Это не обязательно изнасилование – побои, издевательства, моральное унижение. В дальнейшем перенесенная психологическая травма откладывает отпечаток на качестве жизни женщины. Она не может вступить в отношения, все мужское вызывает у нее даже не отвращение, а настоящий животный страх.

1. Вакцинофобия.

Страх прививок. Эта фобия наиболее распространена среди молодых матерей, которые, начитавшись всевозможных статей в Интернете, начинают бояться за здоровье своих детей. Человеку, страдающему такой фобией, кажется, что любая прививка непременно приведет к инвалидности, а то и смерти ребенка, и вопреки логике и здравому смыслу такие женщины начинают вредить здоровью своих детей сами, отказываясь от положенных медицинских процедур.

Лечение фобий и стрессов у женщин

Программу лечения обязательно должен разработать и курировать врач-психиатр, который после тщательной диагностики, состоящей из физического, неврологического, психиатрического, психотерапевтического и психологического обследования даст свое заключение по курсу терапии. Нередко к стрессам и фобиям у присоединяются панические атаки, поэтому врач должен в лечении фобий, стрессов атак у женщин учитывать абсолютно все аспекты протекания заболевания. При диагнозе фобии и стрессы у женщин особенности приступа могут варьироваться и часто маскироваться под панические атаки. К примеру, часто женщина сама может не отдавать отчет в причине фобии, она испытывает те же симптомы, что при панике – учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, тремор в конечностях, жар или озноб, боли в эпигастрии, ощущение возможной смерти или страх сойти с ума. В беседе с психиатром и анализе ситуации возможно понимание, что причиной ее приступа может служить большое скопление людей, или, к примеру, грязь, микробы и другие специфические предметы и объекты. Фобии и стрессы у женщин особенности приступа в классическом проявлении заболевания характеризуются сильнейшим страхом, который невозможно контролировать. Часто женщины сами осознают, что именно вызывает у них такой животный ужас, и стараются избегать ситуаций и объектов, которые провоцируют их состояние. Некоторое время им удается вести избегающий образ жизни, однако, изолировать себя полностью от причины фобий и стрессов не удается, и рано или поздно психологическое состояние ухудшается. В клинике «IsraClinic», которая находится в Израиле, успешно проводится лечение фобий, стрессов атак у женщин.Методики клиники включают в себя лучшие мировые разработки в сфере терапии страхов и стрессов, а также авторские методы, созданные врачами «IsraClinic». Сочетание самых эффективных разработок с современными лекарственными препаратами помогают нашим пациенткам избавиться от мучительных фобий и хронического стресса. В процессе лечения мы используем интенсивную индивидуально подобранную психотерапию – это может быть когнитивно-поведенческая терапия, холистическая, или телесноориентированная психотерапия, динамическая психотерапия, семейная психотерапия (если причина фобии лежит в плоскости внутрисемейных отношений). В случае сильно выраженного тревожного компонента или наличия панических атак, врач-психиатр может порекомендовать медикаментозное лечение. В любом случае, весь процесс терапии находится под контролем лечащего врача-психиатра, основная задача которого – познакомить пациентку с ее фобией, дать ей понимание механизма возникновения неконтролируемого страха, научить с ним справляться и не допустить развитие стрессов и фобий в дальнейшем. Профилактика фобий и стрессов у женщин, которые прошли лечение в «IsraClinic» заключается в психообразовательных беседах, поддерживающей психотерапии, фармакотерапии в течение некоторого времени, которое определит лечащий врач. Профилактика фобий и стрессов у женщин, которые ощущают психологический дискомфорт при определенных обстоятельствах и при наличии некого триггера, но у которых еще не развилось психическое заболевание, заключается в психогигиене. К сожалению, в странах постсоветского пространства не распространено такое понятие, однако, именно психогигиена помогает не допустить серьезных осложнений для психики. Под психогигиеной мы понимаем посещение психолога в кризисной ситуации, обучение навыкам релаксации, выстраивание здоровых отношений в семье, коллективе и обществе, способность переключать внимание, работу над собой, психологический ликбез, удовлетворение базовых жизненных потребностей.

Самые странные фобии в мире

Если вытекающий желток приводит вас в оцепенение, лысая голова соседа вызывает учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление, а танцующие рядом дети вводят вас в состояние панической атаки – вам к психотерапевту. Фобия – это иррациональный страх, не поддающийся контролю и не всегда имеющий разумное объяснение.

Лечение фобий осуществляют психиатры и психотерапевты, и продлиться этот процесс может от месяца до года, в зависимости от тяжести расстройства. Среди известных фобий можно выделить авиафобию (страх полетов), клаустрофобию (боязнь замкнутых пространств) и актофобию (страх высоты). Но бывает, что люди панически боятся совершенно неожиданных вещей, и при этом они в этом не одиноки. Ниже мы рассмотрим самые странные и специфические фобии, которые встречаются в современном мире.

Фагофобия – боязнь глотать

Фагофобия характеризуется навязчивым страхом подавиться во время еды. При этом у человека нет никаких физических нарушений, непосредственно мешающих глотанию. Раньше эту фобию приравнивали к пнигофобии – страху удушья, но позже стало понятно, что это два разных расстройства, каждое со своими симптомами. Такой иррациональный страх может появиться из-за детской травмы, в ходе которой ребенок чуть не задохнулся, подавившись едой. При легких случаях люди, страдающие данным расстройством, употребляют только жидкую пищу.

Фобофобия – страх фобий

По сути фобофобия – это иррациональный страх пострадать от иррационального страха. Люди с фобофобией боятся появления у них навязчивых страхов и возникновения фобий. Симптомы фобофобии такие же, как у других заболеваний, связанных с повышенной тревожностью: невозможность расслабиться, учащённое сердцебиение и панические атаки. Человек, страдающий фобофобией, начинает беспокоиться и тревожиться, думая о стрессовых и напряженных ситуациях, так как теоретически в этих ситуациях он может испытать страх. Он старается их всячески избегать, тем самым только усиливая свой страх и тревогу.

Читайте также

Аквафобия: боязнь воды  

Хорофобия – страх танцев

Есть люди, которые просто стесняются танцевать из-за своей застенчивости, но для кого-то танцы могут быть связаны с психическим расстройством. Хорофобия – это не просто боязнь танцев, но и страх перед любыми местами и ситуациями, с ними связанными. Человек, страдающий хорофобией, не способен повторить самые элементарные танцевальные движения, а нахождение на дискотеке может вызвать у него паническую атаку – он впадает в состояние оцепенения и испытывает ужас.

Трихофобия – боязнь волос

При трихофобии человек панически боится разбросанных волос, причем это связано и с самим пациентом и с окружающими его людьми. Такие пациенты не переносят домашних животных и с отвращением относятся к любым пушистым и волосатым предметам. Например, у человека с трихофобией может вызвать приступ паники оставленная расческа с несколькими волосами, или же он может впасть в ступор от ужаса, если увидит волос на пальто впереди стоящего человека.

Пеладофобия – боязнь лысых людей

Эта фобия противоположна по своему содержанию трихофобии. Людей с пеладофобией тревожит наличие рядом лысого человека. А еще этот страх очень часто напревлен у пациентов на самих себя – они панически боятся, что у них начнут выпадать волосы. При этом в большинстве случаев у таких людей нет никаких выявленных предпосылок к потере волос. Иногда эта фобия начинает проявляться после посещения врача – когда человеку диагностируют облысение или пытаются выявить его причины. Пеладофобией в равной степени страдают и мужчины, и женщины.

Дромофобия – боязнь переходить улицу

Причиной появления такой фобии может стать ДТП, в котором пациент потерял близкого человека, наблюдение за дорожно-транспортным происшествием со стороны или же чрезмерное увлечение новостями. Человек, страдающий дромофобией старается всячески избегать дорог, ему трудно пересекать их даже по пешеходному переходу, сложно ходить по тротуарам. Любое приближение к дорогам сопровождается приступами панического страха. Пациенты с подобными фобиями встречаются чаще в больших городах, и гораздо реже – в сельской местности.

Овофобия – боязнь яиц

Эта фобия встречается у одного из ста жителей нашей планеты. У людей, страдающих этим расстройством, один лишь вид яиц вызывает отвращение. Альфред Хичкок, который тоже страдал от этого расстройства, говорил, что за всю свою жизнь не съел ни одного яйца. По его словам, нет ничего более омерзительного, чем вытекающий желток после того, как его проткнули.

Арахибутирофобия – боязнь арахисового масла

Боязнь арахисового масла — это, в первую очередь, страх того, что оно прилипнет к небу и вызовет удушье. Люди, страдающие этим расстройством, испытывают сильнейший стресс, находясь рядом с банками с арахисовым маслом, даже если они просто стоят на прилавке в магазине. А если по какой-то причине им случайно удастся попробовать бутерброд с арахисовым маслом, у них может начаться настоящая паническая атака.

Брумотактиллофобия – страх перемешанной еды

Для людей, страдающих этим расстройством, процесс приема пищи – настоящая проблема. Для них очень важно, чтобы все продукты и ингредиенты в тарелке соблюдали дистанцию, они ни в коем случае не должны касаться друг друга, а уж тем более, быть перемешанными. Чтобы лишний раз себя не травмировать такие пациенты предпочитают есть из тарелок с несколькими отделениями.

Трипофобия: что это и как избавиться :: Здоровье :: РБК Стиль

Трипофобия — это боязнь или отвращение при виде скоплений (кластеров) небольших отверстий, неровностей или узоров, например пчелиных сот, семенных коробочек растений или фотографии пор кожи крупным планом. Слово происходит от греческого «трипа» (τρύπα), что означает «сверление» или «отверстие». Врачи не признают трипофобию в качестве диагностируемого расстройства, так как она слабо исследована.

Материал прокомментировала Екатерина Харина, психолог-консультант Центра когнитивной терапии Якова Кочеткова, врач-психотерапевт, психиатр клиники психического здоровья PsyMedClinic

Что такое трипофобия

Трипофобия может проявляться по-разному. Главный ее триггер — поверхность с группой небольших контрастных отверстий, бугорков или узоров. Одни испытывают дискомфорт только при виде «натуралистических» кластеров, например, пчелиных сот, червивого мяса или жабы, которая носит мальков в дырочках на спине. Других может заставить почувствовать себя некомфортно даже фотография стоящих вплотную пластиковых стаканчиков, сыр с дырками или светодиоды лампы светофора.

Исследователи считают, что трипофобия восходит к очень древним инстинктам человека и сопровождает его всю историю. Однако «открыли» ее совсем недавно. Первый случай боязни кластерных отверстий был описан в 1998 году, а сам термин появился лишь в 2004-м [1]. Поэтому сегодня это явление слабо исследовано и не является официальным диагнозом.

В 2009 году появился сайт Trypophobia.com, благодаря которому к 2012 году об этой болезни узнали миллионы людей, многие из которых с удивлением обнаружили ее у себя. В 2016 году американская модель Кендалл Дженнер призналась, что страдает от сильной трипофобии.

Ужасные клоуны и зеркала: самые странные фобии знаменитостей

Ученые считают, что боязнь кластерных отверстий не является фобией в той же степени, что и, например, агорафобия, то есть боязнь открытого пространства, или арахнофобия — боязнь пауков. Трипофобия не попадает под большинство диагностических критериев фобии — и вот почему.

Во-первых, те или иные проявления трипофобии испытывает каждый шестой, хотя вполне возможно, что это явление распространено даже более широко [2]. Это позволяет ученым считать дискомфорт при виде кластерных отверстий нормой. А фобия — это расстройство, при котором человек испытывает страх там, где его не испытывает большинство других людей.

Кроме того, при фобии страх мешает человеку жить, а с трипофобией такое происходит нечасто. «На практике мы очень редко сталкиваемся с такими жалобами, — отмечает Екатерина Харина. — По большей части люди просто избегают таких изображений, не смотрят на них и спокойно живут своей жизнью».

Во-вторых, симптомы трипофобии с клинической точки зрения довольно сильно отличаются от проявлений других фобий. В 2018 году ученые из американского Университета Эмори провели эксперимент, в котором доказали, что эмоция, которую вызывают кластерные отверстия, — это скорее не страх, а отвращение [3].

Группам студентов показывали сначала змей и пауков — животных, которые чаще всего становятся объектами фобий. Зрачки большинства сильно расширялись — ученые стали считать это признаком реакции страха. Однако изображения кластерных отверстий не привели к расширению зрачка, а у некоторых они даже сужались.

Исследователи констатировали, что страх вызывает возбуждение, и расширение зрачков — один из его признаков. Отвращение, напротив, подавляет человека, заставляет отказаться от действия.

«В МКБ-10 (международный классификатор болезней, принятый в 1990 году, используется в России) есть специфические изолированные фобии, а в МКБ-11 (принят в 2012 году) — специфические фобии, — рассказывает Екатерина Харина. — В принципе наиболее выраженные случаи трипофобии с натяжкой можно было бы отнести туда. Но если мы посмотрим описание этих диагнозов, то там скорее имеется в виду навязчивый страх каких-то ситуаций или вещей, а не отвращение. А с отвращением мы чаще сталкиваемся при обсессивно-компульсивном расстройстве.

Полагаю, что могут быть люди с навязчивыми трипофобными образами, но мне такие не встречались. Если человек испытывает отвращение только когда сталкивается с такими изображениями или предметами, но никакой навязчивости нет, то отнести это к ОКР тоже нельзя».

Причины боязни дыр

Результаты эксперимента ученых из Эмори согласуются с современной оценкой трипофобии с точки зрения эволюции. Сегодня ученые считают, что трипофобия — это развившаяся естественная реакция нашей нервной системы, призванная защитить нас от угроз, связанных с инфекциями или паразитами.

Если человек сталкивается с опасностью, например с хищным зверем, ему нужна стимуляция и прилив сил, чтобы сбежать, поэтому нервная система реагирует на такой триггер выбросом адреналина.

Но если человек встречается с чем-то нездоровым и потенциально заразным, например с червивым фруктом, испорченным мясом с личинками или человеком с кожным заболеванием, мозг должен заставить его отказаться от взаимодействия — то есть, наоборот, подавить активность. Так работает отвращение при трипофобии [4].

Большинство ученых сходятся в такой трактовке происхождения этого расстройства. Однако неясно, каким был первоначальный объект, отвращение к которому развилось в абстрактную трипофобию у современного человека.

Согласно одной теории, трипофобия берет свое начало в реакции на пчелиные соты, осиные гнезда или норы ядовитых змей. Другие ученые аналогичным образом связывают трипофобию с инфекционными человеческими болезнями [5]. Косвенно такую трактовку подтверждает исследование, в котором выяснилось, что у людей с кожными заболеваниями трипофобные реакции в среднем сильнее, чем у других [6].

Согласно еще одной версии, трипофобия связана с социальным тревожным расстройством, а кластерные отверстия на подсознательном уровне ассоциируются с лицами или глазами, постоянно наблюдающими за человеком [7].

Также известно, что трипофобии более подвержены женщины и люди с рядом психических и ментальных расстройств: ОКР, депрессивным, биполярным, паническим и тревожным.

Симптомы трипофобии

Самое распространенное проявление трипофобии — это умеренный дискомфорт. К его проявлениям относятся:

• беспокойство;
• подташнивание;
• повышение потливости;
• учащенное сердцебиение;
• тремор;
• ощущение зуда в разных местах тела.

Несмотря на то, что трипофобия пока не считается болезнью, в некоторых случаях она может приводить к серьезным проблемам — паническим атакам, повышенной тревожности.

«При сильной степени выраженности трипофобии негативные впечатления от увиденных кластерных отверстий могут сохраняться длительное время, — рассказывает Екатерина Харина. — Например, человек посмотрел на такие картинки — и на следующий день или даже несколько дней думает о них. Но в моей практике не встречалось случаев, когда трипофобия приводила к выраженным шоковым реакциям».

Если трипофобия выходит за рамки обычного дискомфорта, люди могут начать избегать некоторых вещей или определенной пищи. Один из немногих описанных случаев острой трипофобии — 12-летняя девочка, у которой вызывали отвращение любой пористый или посыпанный кунжутом хлеб, клубника, суп с лапшой. Также она не могла пить малиновый сок или есть мармелад: ощущение косточек или гранул на языке вызывало у нее такую же реакцию [8].

Как избавиться от трипофобии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Главный метод лечения трипофобии — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Психолог помогает пациенту «заменить» неправдоподобные установки по поводу объектов страха на более реалистичные, а затем изменить поведение [9].

Экспозиционная терапия

Еще один популярный и эффективный метод — экспозиционная терапия, во время которой человека постепенно учат контролировать уровень своего страха. Как отмечает Екатерина Харина, это один из подвидов когнитивно-поведенческой терапии.

Сначала в состоянии полной расслабленности пациент рассказывает, чего он боится, затем ему показывают изображение объекта страха. Со временем у человека может получиться стоять рядом с ним и даже дотронуться до него. Чувствительность и уровень страха таким образом снижаются.

«У кого-то может быть идея, что он не вынесет встречи с таким изображением, его дискомфорт будет длительным или не закончится, он потеряет контроль над собой или сойдет с ума, — объясняет Харина. — С помощью экспозиции мы проверяем “гипотезу” пациента о том, что его дискомфорт не проходит».

Психиатр отмечает, что экспозиция хорошо работает при обычных фобиях, но в случае с отвращением этот метод в традиционном формате не приводит к снижению дискомфорта. Поэтому его пришлось немного изменить: человека учат переносить то, что вызывает у него отвращение, формируют положительные ассоциации и связи в памяти.

Лекарства

В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение трипофобии антидепрессантами или бензодиазепинами.

Тест на трипофобию

Так как трипофобия не считается диагнозом, у нее нет точных диагностических критериев. Описанные ниже тесты не являются научными и подразумевают разглядывание триггеров трипофобии.

Японские ученые разработали опросник, позволяющий измерить уровень трипофобии у человека. Нужно оценить силу 17 ощущений, который он испытывает, глядя на кластерные отверстия, по 5-балльной шкале, где 1 — ощущение никак не проявляется, а 5 — проявляется очень сильно. Вот перечень этих ощущений:

• испуг;
• отвращение, омерзение;
• ощущение дискомфорта или тяжести;
• ощущение паники, крики;
• тревога;
• тошнота;
• телесные проявления волнения: «бабочки в животе», учащенное сердцебиение, потливость, боль в животе и т. д.;
• «чувство, будто я схожу с ума»;
• желание разрушить кластерные дыры;
• зуд;
• щекотка;
• мурашки;
• желание плакать;
• рвота;
• озноб;
• нарушения дыхания;
• дрожь.

Точной методики для оценки уровня трипофобии по этому тесту нет, но в эксперименте создателей теста средний балл выборки из 582 человек составил 32,2, а диапазон значений — от 17 до 85 [10].

В интернете есть огромное количество тестов на трипофобию. Субъективно оценить ее уровень в той или иной степени поможет любой из них. Часто рекомендуют Implicit Trypophobia Measure 0.5a.

Большой популярностью пользуется видеотест на трипофобию. Пройти его очень просто. Сперва нужно включить видео и занять позу по инструкции в нем. Далее вам покажут трипофобные картинки, которые будут становиться все более неприятными. Когда вам захочется сменить позу или выключить видео — сделайте это.

Здесь тоже нет точных критериев, но чем дольше вы сможете смотреть это видео без неприятных ощущений, тем меньше вероятность того, что у вас есть трипофобия.

У автора этой статьи ощущения зуда по всему телу возникли уже на 30-й секунде, а вскоре появился заметный дискомфорт. В ходе редакционного эксперимента, в котором участвовали шесть женщин и один мужчина, найти людей с серьезными проявлениями трипофобии не удалось. Их реакция оказалась куда менее выраженной: некоторым стало немного неприятно в конце, но типичные для трипофобии ощущения зуда возникли лишь у одной женщины.

Однако одного трипофоба все же удалось найти: им оказался 33-летний муж сотрудницы. Видеотест даже не понадобился: достаточно было только упоминания о том, что там фигурирует животное под названием суринамская пипа. Это жаба, которая носит мальков в отверстиях на спине. Если их нужно отпустить, то она «выстреливает» ими.

Реакция была острой: воспоминание об увиденном когда-то фото животного вызвало тошноту, за которой последовала просьба никогда не напоминать ему о пипе. Потом целые сутки он не мог спокойно смотреть на отверстия с дырочками, например на пористые губки, которые ассоциировались у него с пипой.

Когда стоит обратиться к врачу

По словам Хариной, обращаться за медицинской помощью с симптомами трипофобии стоит тогда, когда они вносят сильный дискомфорт в обычную жизнь. Например, если его будет вызывать не только суринамская пипа, но и пузырьки на воде или дырочки в оладьях или блинах. 

откуда берутся и какими бывают

Все мы чего-нибудь боимся. Психологи уверяют, что страх помогает нам выжить. Однако бывают ситуации, когда обычная эмоция выходит за рамки разумного и принимает патологическую форму: у одного при виде пауков волосы встают дыбом, другому кажется, что именно этот самолет потерпит крушение, а третий считает, что его жизнь разрушится без интернета. Сегодня мы разбираемся в страхах и фобиях. Поможет нам в этом клинический психолог Елена Хамаганова.

 

— Елена Николаевна, давайте начнем разговор с понятий. Что же такое страх и фобии? Это одно и то же или они все-таки отличаются?

— Страх – это базовая эмоция многих животных, не только человека. Она запускает такие реакции вегетативной нервной системы, как «бей» или «беги». Это почти мгновенный ответ на любую близкую угрозу. Адаптивная ценность страха заключается в том, что он позволяет убежать. Когда человек испытывает его в отсутствие настоящей угрозы, это спонтанная или бессигнальная паническая атака.

Фобия или специфическая фобия, по определению американской классификации болезней DSM-5, это заметный страх или тревога по поводу специфического объекта или ситуации. Например, арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (замкнутых пространств), децидофобия (принятия решений). В последнее время участились проявления канцерофобии (онкологии).

— Когда и почему эти неконтролируемые страхи появились в жизни человека?

— В современной научной психологии фобии рассматривают как выученное поведение. И появляться они могут по двум причинам:

Из-за стимулов, которые раньше никак не влияли на человека, но во время какого-то травматического или болезненного события проявились. Тогда они превращаются в раздражители, вызывающие фобию.

Из-за простого наблюдения за тем, как другой человек боязливо ведёт себя с пугающим его объектом. Это может привести к тому, что страх передастся и вам.

Конечно, нужно отметить, что у человека есть эволюционная готовность. Из поколения в поколение люди учились и передавали потомкам умение быстро ассоциировать определенные объекты. Например, змей, пауков, воду, замкнутые пространства – с пугающими или неприятными событиями. Это называется подготовленное научение. Отсюда следует, что «подготовленные» страхи не являются врождёнными или наследуемыми, а легко приобретаются и устойчивы к угасанию, то есть тяжелее проходят.

— Как страхи и фобии мешают жить человеку? А может, наоборот, помогают?

— По мнению психолога И. Изарда, его классификация эмоций одна из самых популярных, страх – это эмоциональное состояние, которая выражается в защитной биологической реакции в ситуации реальной или мнимой опасности. То есть для человека как биологического существа он полезен, потому что защищает нас. Но для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных целей.

Говорить, какие помогают или мешают, наверное, не совсем правильно. Ведь многое зависит и от ситуации.

— Как человеку понять, что обычный страх перерос в фобию?

— Утверждены некоторые критерии. Остановлюсь на самых выраженных. При фобическом расстройстве тревога или избегание устойчивы. Продолжаются шесть и более месяцев. Наряду с этим человек находится в сильном стрессе. Ухудшается его социальная, профессиональная и другие значимые области жизнедеятельности. Человек испытывает снижение качества жизни.

— Объясните, пожалуйста, фобиям подвержены абсолютно все или только обладающие особой предрасположенностью к ним?

— Жизненный опыт сильно влияет на то, разовьются они или нет. Человек, часто попадающий в ситуации страха, будет более подвержен и уязвим, чем тот, кто живёт в более благополучной ситуации. А наши мысли, их ещё называют «когниции», могут помогать поддерживать наши фобии. Так что поговорка «мысли материальны» имеет некоторый смысл в данном случае.

Фобиям подвержено примерно 12% людей. Значительно чаще они встречаются у женщин, нежели у мужчин. Например, около 90 — 95% людей с фобиями животных – женщины.

Есть интересные данные исследований, что чрезмерно робкие, застенчивые, легко расстраивающиеся дети, уже в возрасте 21 месяца имели более высокий риск развития многочисленных специфических фобий к 7 — 8 годам по сравнению с более уверенными в себе детьми.

— Назовите самые распространенные примеры фобий.

— Выделяют четыре основные категории:

животные;

натуральная окружающая среда;

кровь-инъекция-травма;

ситуативные фобии.

Чаще всего встречаются фобии животных. Особенно это актуально с ситуацией, сложившейся в городе. У людей появился страх нападения собак – кинофобия.

В моей практике был период, когда люди часто обращались из-за боязни летать на самолётах – аэрофобии. Социофобия также часто встречается. Это страх оказаться в центре внимания, выполнять действия на глазах у других людей, находиться в толпе. Такие социальные фобии часто возникают из-за случаев, когда человек стал свидетелем или сам переживал социальное поражение, унижение или критику.

В этой связи прошу родителей не «наводить жути», не запугивать свои детей. Потому что это прямой путь к развитию у него психических расстройств.

— А что скажете про редкие виды?

— Видов много, и все они очень своеобразные. На первый взгляд, некоторые из них могут показаться нелепыми и даже смешными. Но для страдающего ими человека это тяжёлое психоэмоциональное состояние, которое нельзя игнорировать. Люди могут бояться, чего угодно и кого угодно. Например, ксантофобия. Это страх перед жёлтым цветом и перед всеми предметами, имеющими его оттенки – нарциссами, солнцем, красками. Наиболее тяжёлая форма ксантофобии проявляется, когда человек испытывает паническое чувство уже перед одним упоминанием слова «жёлтый».

Или турофобия – боязнь любого сорта сыра. Этот страх может быть связан с травматической ассоциацией, когда человек испытал сильнейший стресс «в присутствии» сыра. Кто-то боится дождя —  омброфобия, кого-то в ужас ввергают лес и деревья —  хилофобия. Но таких людей у нас в Бурятии я пока не встречала.

— Есть ли фобии, которые появились совсем недавно?

— Да, конечно. С развитием общества появляются и новые виды. Номофобия – страх оказаться «без связи». Она появляется, например, когда человек оказывается в зоне, где отсутствует сигнал сотовой сети. Также он может возникнуть и «на ровном месте», когда на фоне абсолютного благополучия человек испытывает панический страх остаться без средств связи. Более тяжёлая форма – когда люди впадают в панику, если мобильный телефон исчезает из их поля зрения. Предположу, что многие читатели столкнулись с этим.

Дисморфофобия — навязчивые идеи своего физического (телесного) несовершенства. Например, некрасивый нос или подбородок, слишком большие уши или непривлекательная фигура.

Ещё среди современных детей часто встречается коулрофобия или боязнь цирковых клоунов. Если советские дети клоунов просто обожали, то для современных детей клоун стал героем страшилок. Все это благодаря разным фильмам ужасов, комиксам.

— Вы сами страдаете фобиями, у вас есть какие-нибудь страхи?

— Я с самого детства боялась наказания от своих родителей. Они придерживались строгих принципов воспитания. Тем более я была страшим ребёнком в семье. Сильно переживала за оценки, даже четверка могла расстроить. Но по натуре я очень жизнерадостный и коммуникабельный человек, наверное, это давало мне энергию справляться. До фобий дело не дошло.

— Что делать, если они мешают человеку жить полноценной жизнью? Можно ли от них избавиться самостоятельно?

— Мой ответ здесь однозначный – с фобией должен работать врач психотерапевт или клинический психолог. Сам человек не справляется. Главный же принцип преодоления страхов звучит так: чтобы его преодолеть, с ним надо столкнуться.

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото: pixabay.com

Что такое фобии и как с ними бороться?

• Опубликован10 июл 2018
• Отзыв написан10 июл 2018
• Автор Клинтон Паркс
• Источник BrainFacts / SfN

iStock.com / NUMAX3D

Страх высоты, пауков, толпы, полета и тесноты — лишь несколько типичных примеров, которые вызывают беспокойство у многих людей, но когда эти чувства вызывают крайние реакции, которые становятся фобией? Объясняет Барбара Ротбаум, профессор психиатрии и доцент кафедры клинических исследований в Университете Эмори.

Чем фобии отличаются от обычного страха или беспокойства?

Беспокойство и страх нормальны и рациональны. Они защищают нас от потенциально опасных ситуаций.Фобии разные. Они могут заставить вас поверить в то, что опасность существует, когда ее нет. Увидеть медведя в зоопарке или сфотографировать его обычно не страшно. Но для человека, страдающего боязнью медведей, это может быть похоже на встречу с медведем во время прогулки по лесу. Что отличает клинически диагностированную фобию от обычного страха, так это то, что человек (1) испытывает слишком сильное психическое и физическое беспокойство, (2) избегает ситуаций, в которых он может столкнуться с тем, чего он боится, и (3) каким-то образом страдает лично или профессионально.Человек, страдающий фобией, может отказаться от повышения по службе, потому что эта работа иногда связана с поездками по пересеченной местности, и он боится летать на самолете.

Исследуйте лимбическую систему 3D МОЗГ

Где находится фобический центр мозга?

Как и страх, в мозгу нет места, ответственного за фобии. Участвуют многие части мозга и триллионы его клеток. Однако страх важен для центра обработки эмоций и обучения, известного как миндалевидное тело и гиппокамп, которые помогают людям формировать воспоминания.

Какие методы лечения фобий?

Когнитивно-поведенческая терапия оказалась наиболее эффективным методом лечения людей с фобиями. Иногда это называется психотерапией. Пациенты разговаривают с лицензированным профессионалом, называемым терапевтом, на запланированных регулярных сеансах. По шкале от нуля до 100 шкала субъективных единиц дистресса (SUDS) измеряет степень беспокойства пациента. Ноль означает отсутствие стресса, а 100 означает панику. Пациентов также проверяют на предмет физических признаков страха, включая частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение.

Воздействие — это еще одна часть лечения. Он учит мозг, как справляться с тем, что видит или приближается к тому, чего боится пациент. Это обучение означает, что связи клеток мозга перестраиваются. Существует три типа экспозиционной терапии: in vivo (или в реальной жизни), воображаемая и виртуальная реальность. На имагинальных сессиях терапевт заставляет пациента думать о своей фобии. Сеансы in vivo включают видение объекта в реальной жизни. Сеансы виртуальной реальности иногда имитируют полеты авиакомпаний для тех, кто боится высоты.Цель состоит в том, чтобы после достаточного количества сеансов воздействия страх пациента был достаточно низким, чтобы он мог делать то, что ему нужно. После успешной экспозиционной терапии вместо того, чтобы убежать, увидев эту фотографию медведя, человек с фобией может сидеть в комнате и смотреть на эту фотографию и, в конечном итоге, видеть медведей в зоопарке.

---

На этот вопрос эксперта ответила Барбара Ротбаумас, рассказанная Клинтон Паркс для BrainFacts.org

Об авторе

Клинтон Паркс

Клинтон Паркс — внештатный научный писатель из Вашингтона, округ Колумбия, который пишет, в частности, для AAAS «ScienceCareers», «Axial» Американского химического общества и «Physics Buzz» Американского физического общества.

BrainFacts.org приветствует все ваши вопросы, связанные с мозгом.

Каждый месяц мы выбираем один вопрос читателя и получаем ответ от ведущего нейробиолога. Всегда что-то интересовало?

Заявление об ограничении ответственности: BrainFacts.org предоставляет информацию о понимании в этой области причин, симптомов и исходов заболеваний головного мозга.Он не предназначен для предоставления пациентам конкретных медицинских или иных советов. Посетители, заинтересованные в медицинской консультации, должны проконсультироваться с врачом.

Имя* Пожалуйста, введите ваше имя.

Фамилия* Пожалуйста, введите свою фамилию.

Адрес электронной почты* Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты.Адрес электронной почты является недействительным.

Город

Состояние Выберите OneAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Страна Выберите OneUnited StatesCanadaUnited KingdomIrelandAustraliaNew Zealand ——————- AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийского океана TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканского RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическую Республику TheCook IslandsCosta RicaCote D’ivoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-bissauGuyanaHait Остров iHeard и МакДональда IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Территория, ОккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарВоссоединениеРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСвятая ЕленаСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Пьер и Мик uelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet Нам-Виргинские острова, Британские Виргинские острова, U.С.Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

Вопрос* Пожалуйста, введите свой вопрос.

Вопрос отправлен. Спасибо.

При отправке отзыва произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте позже.

Фобий

Фобии — это постоянные чрезмерные страхи перед объектом или ситуацией, которые мешают жизни и / или вызывают личные страдания.Фобии являются одними из наиболее распространенных типов психических расстройств, при этом 11% населения подвержены фобии в какой-то момент своей жизни, а 5,5% населения подвержены фобии в течение данного 30-дневного периода. Многие люди учатся управлять своей фобией с минимальными трудностями. Например, человек, страдающий паучьей фобией, может избегать таких занятий, как кемпинг, но в остальном не замечает сбоев в своей жизни. Однако для фобий, которые вызывают заметное вмешательство в жизнь, существуют эффективные методы лечения, которые успешны почти в 90% случаев.

Как узнать, есть ли у меня фобия?

Большинство людей признают, что боятся определенных вещей, например змей, крови и / или публичных выступлений. Можно сказать, что некоторые страхи полезны, поскольку они предупреждают нас, чтобы мы могли подготовиться к потенциальной опасности. Страх перед определенными предметами или ситуациями считается фобией, когда:

• Страх чрезмерен или необоснован.
• Человек почти всегда испытывает тревожную реакцию, когда сталкивается с предметом или ситуацией, которого боятся.
• Предмет или ситуация, которых боятся, либо избегают, либо переживают с крайними страданиями.
• Избегание, тревожные опасения или дистресс в присутствии пугающего объекта или ситуации нарушают один или несколько аспектов обычного распорядка дня человека.

Другими словами, когда человек замечает определенный страх, мешающий повседневной деятельности или удовлетворению жизнью, возможно, он или она страдает фобией. Фобии обычно делятся на одну из пяти категорий:

1. Тип животного (боязнь пауков, змей, кошек, собак, мышей, птиц или других животных)
2. Тип естественной среды (боязнь оказаться у воды, штормов и возвышенностей)
3. Кровь — инъекция — тип травмы (боязнь увидеть кровь, медицинские процедуры и травмы, получить инъекции и сдать кровь)
4. Ситуационный тип (боязнь управлять автомобилем, летать и находиться в закрытых помещениях)
5. Другой тип (боязнь рвоты, удушья, громких звуков и другие страхи, не относящиеся ни к одной из других категорий)

Что вызывает фобии?

У человека может развиться фобия разными способами.Некоторые люди помнят особенно травмирующий опыт с объектом или ситуацией, которых они опасаются. Однако чаще всего люди сообщают, что у них была фобия столько, сколько они себя помнят, или что они всегда боялись объекта или ситуации, и что она постепенно переросла в фобию. Большинство психологов считают, что сочетание факторов объясняет, почему развиваются фобии, в том числе биологическая уязвимость, такая как тенденция испугаться или встревожиться, травматический опыт с объектами или ситуациями, которых боятся, наблюдения за другими, пугающими реакциями на определенные объекты или ситуации, а также изучение информации о них. опасность определенных предметов и ситуаций.Эти обстоятельства, в свою очередь, повышают вероятность того, что у людей, страдающих фобией, возникнут проблемные представления об объекте или ситуации, которых боятся, например, о степени опасности, которую он представляет, о частоте, с которой они будут сталкиваться с ним, и о своей способности справляться с этим. Интересно, что у людей чаще развиваются фобии насекомых и штормов, чем оружия или ножей. Многие исследователи считают, что такие вещи, как насекомые и штормы, представляли угрозу для наших предков, и это помогло им выжить, если у них был умеренный уровень страха по отношению к ним.

Как фобии влияют на отношения и семейную жизнь?

Иногда фобии могут вызывать разногласия в близких отношениях, поскольку они могут ограничивать действия, которые партнеры и семьи могут делать вместе. Семьи детей, страдающих фобиями, часто создают трудоемкие ритуалы для структурирования фобической детской среды, чтобы ребенок либо успешно учился справляться с фобией, либо чтобы семья могла избежать «сцены», вызванной фобией. Партнеры и члены семьи часто пытаются найти неустойчивый баланс между проявлением любви и заботы по отношению к фобическим людям и поощрением их преодолеть свои страхи.

Какие виды лечения обычно используются?

Лекарства редко используются для лечения фобий (при отсутствии других психических симптомов). Вместо этого большинство клиницистов полагают, что для уменьшения страха необходим терапевтический метод, называемый «in vivo» или «реальная жизнь» воздействия на вызываемый страхом объект или ситуацию. Хотя реальное воздействие может быть неудобным для человека, страдающего фобией, оно проводится таким образом, чтобы дать человеку чувство контроля и максимизировать эффективность.В реальной жизни терапевтический сеанс обычно длится от одного до трех часов, что отличается от коротких моментов, когда фобический человек обычно сталкивается с объектом или ситуацией, которых боятся, перед тем, как сбежать. Такое продолжительное воздействие позволяет много практиковаться с объектом или ситуацией, которых боятся, и дает возможность понять, что опасность, которую он или она воспринимает, преувеличена. В отличие от встреч с пугающими объектами или ситуациями в повседневной жизни, в терапии фобические люди знают, чего ожидать, и должны давать свое разрешение на каждом этапе упражнения.Люди также стараются реалистично справляться со своими преувеличенными представлениями об объекте или ситуации, которых они боятся. Например, узнав, что облучение не приведет к катастрофическим последствиям. Большинство фобических людей можно успешно вылечить с помощью этого метода за от одного до пяти сеансов.

Партнеры и члены семьи могут помочь с экспозиционной терапией. В некоторых случаях им полезно посещать занятия, чтобы они могли научиться поведению терапевта, которое делает упражнение экспозиции эффективным.Между сессиями они могут служить в качестве тренера, поскольку люди с фобией практикуют воздействие на предметы или ситуации, которых они боятся, дома. Хотя поддержка партнеров и членов семьи может помочь терапии протекать гладко (и может привести к улучшению отношений), для человека, страдающего фобией, также важно практиковать воздействие в одиночку, чтобы он или она не полагались на присутствие другого человека. сигнализировать о безопасности.

фобий: страхи vs психические расстройства

Все чего-то боятся.Будь то рост, пауки или клоуны, страхи — часть жизни, но они не подавляют. Но когда страх превращается из легкого неудобства в серьезное препятствие в повседневной жизни, это считается фобией, которая является серьезной проблемой для психического здоровья.

Фобии часто приводят к поведению избегания, которое может серьезно снизить качество жизни. Например, человек, опасающийся пожара, может чувствовать себя некомфортно, заходя в общественное место, где он не может найти пожарные выходы или другие меры безопасности.Учитывая, что с этой проблемой столкнулись девятнадцать миллионов американцев, очевидно, что многим людям нужна помощь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о фобиях и о том, как люди могут получить профессиональную помощь.

Что такое фобия?

Фобия — это тип тревожного расстройства, которое проявляется в виде сильного иррационального страха перед кем-то или чем-то. Обычно люди с фобиями избегают объекта своей фобии любой ценой. Когда фобии невозможно избежать, люди обычно могут терпеть ее, но они делают это с большим беспокойством и тревогой.

Миллионам американцев из-за фобий становится труднее вести счастливую и продуктивную жизнь. Им может быть трудно ходить на работу, посещать школу или участвовать в общественной деятельности. В результате фобии часто негативно сказываются на личных отношениях.

Типы фобий

Фобии довольно распространены и удивительно разнообразны. Поскольку эти страхи не рациональны, фобия может быть основана практически на чем угодно. Список фобий длинный, но некоторые из наиболее распространенных типов фобий включают:

• Акрофобия: боязнь высоты
• Агорафобия: боязнь находиться в общественных местах или на открытом пространстве
• Арахнофобия: боязнь пауков
• Клаустрофобия: боязнь замкнутых пространств
• Энтомофобия: боязнь насекомых
• Мизофобия: боязнь грязи
• Никтофобия: страх темноты
• Офидиофобия: боязнь змей
• Социальная фобия: социальное тревожное расстройство
• Теофобия: страх Божий
• Трипанофобия: боязнь игл (при использовании для инъекций или для забора крови)
• Зоофобия: боязнь животных.

Как видите, фобия существует практически по отношению к любому предмету и ситуации. Однако страх высоты и боязнь животных могут быть самыми распространенными. Расстройства фобии часто начинаются в детстве, и хотя большинство людей перерастают их, некоторые со временем только усугубляются.

Причины фобии

Причины фобии столь же разнообразны, как и сами фобии. В некоторых случаях расстройства фобии вызваны травматическим событием в детстве. В то время как большинство детей могут перерасти эти страхи, другие обнаруживают, что их фобии только усугубляются по мере того, как они переходят во взрослую жизнь.

Часто это состояние вызвано травматической ситуацией в детстве. Большинство детей со временем перерастут свои страхи, но это не для всех; иногда сильные страхи сохраняются и во взрослой жизни. В одном исследовании изучались близнецы, и было обнаружено, что как жизненный опыт, так и генетическая предрасположенность могут влиять на развитие фобии.

Также важно помнить, что психическое заболевание может передаваться по наследству. Ребенок, чей родитель страдает тревожным расстройством, сталкивается с повышенным риском развития собственного.

Многие психические заболевания передаются по наследству. Если у ребенка есть близкий родственник с тревожным расстройством, они больше подвержены риску развития этого состояния. Кроме того, фобии чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, с показателем распространенности 12,2% среди женщин и 5,8% среди мужчин. Физические повреждения также могут иметь значение — фобии часто возникают после черепно-мозговых травм.

Симптомы фобии

Хотя сильный страх является наиболее распространенным признаком фобии, есть и другие вещи, на которые следует обратить внимание.Помните, что фобия может повлиять на кого-то, даже когда вокруг нет ничего, связанного с этой фобией. Некоторые из наиболее распространенных симптомов этого тревожного расстройства включают:

• Чрезмерный и необоснованный страх. Это может быть ответ на саму фобию или просто мысли о фобии. Примечательно, что этот страх будет намного больше, чем логически оправдано, если присутствует фобия.
• Избегание срабатывания триггера, даже если оно не представляет значительного риска.
• Употребление наркотиков или алкоголя, чтобы справиться с симптомами фобии.Часто люди думают, что безвредно полагаться на «жидкую храбрость», чтобы справиться с фобией. Но это не только не решает проблему, но и нездоровая зависимость от алкоголя или наркотиков — это рецепт развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.

Иногда люди могут испытывать дополнительные физические симптомы, например:

• Приливы и потливость
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Сухость во рту
• Чувство головокружения
• Дрожь в конечностях
• Тошнота или рвота
• Проблемы с дыханием
• Боль или стеснение в груди

Как диагностировать фобию?

Пятое издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-V) помогает специалистам в области психического здоровья диагностировать психические расстройства.Это также может помочь специалистам в области психического здоровья различать фобии, когда источник страха не сразу ясен.

Американская психиатрическая ассоциация признает три типа фобий:

• Специфические фобии: страх и тревога, вызванные определенными объектами и ситуациями.
• Социальные фобии: тревога и страх унижения или выделения в социальных ситуациях. Это также называется социальным тревожным расстройством.
• Агорафобия: боязнь ситуаций, из которых будет трудно выбраться, например, находиться в лифте или находиться на открытом воздухе.Его часто неправильно понимают как боязнь открытых пространств. Люди с агорафобией подвергаются повышенному риску развития панических атак.

Хотя определенные фобии легко диагностировать, социальную фобию и агорафобию (также называемые комплексными фобиями) выявить сложнее. Более того, сложные фобии с большей вероятностью окажут негативное влияние на благополучие человека, и их сложнее лечить.

При диагностике фобии специалисты в области психического здоровья принимают во внимание степень страха и беспокойства, физические симптомы и то, как человек избегает триггеров.Когда возможно, определение инициирующего инцидента фобии может помочь специалистам диагностировать и лечить фобию.

Как и другие типы тревожных расстройств, фобии иногда передаются по наследству, поэтому семейный анамнез может иметь значение. Специалист по диагностике также может задавать такие вопросы, как:

• Влияет ли фобия на вашу личную жизнь, работу, семью или социальные отношения?
• Вы остаетесь внутри из-за страха оказаться на публике?
• Вы избегаете необходимого лечения из-за боязни врачей, стоматологов или игл?

Ответ «да» на любой из этих вопросов означает, что проблема не в обычном страхе, а в фобии.И в подобных случаях лечение может существенно повлиять на качество жизни.

Как лечить фобии

Как и в случае с другими психическими расстройствами, лечение фобии всегда лучше. Но даже если на выявление и лечение фобии уходит много времени, люди все равно могут увидеть значительные улучшения в своем психическом здоровье.

Большинство вариантов лечения фобий делятся на две категории: терапия или лекарства. Однако часто эти методы лечения лучше всего работают в сочетании с лечебной программой.

Терапия

Специалисты в области психического здоровья, такие как терапевты, консультанты, психиатры и психологи, могут помочь в лечении этого состояния. Конкретные терапевтические подходы будут зависеть от человека и его личной истории.

Наиболее распространенным типом терапии фобии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ фокусируется на выявлении и изменении негативных мыслей, иррациональных убеждений и необоснованных реакций на триггеры. Обычно это включает десенсибилизацию (экспозиционную терапию), когда человек постепенно подвергает себя своей фобии в безопасной контролируемой среде.Таким образом, некоторые триггеры могут стать менее пугающими.

Во время экспозиционной терапии специалист в области психического здоровья научит пациента методам релаксации. Это поможет уменьшить чувство беспокойства по мере его появления, и пациент сможет научиться использовать эти стратегии в повседневной жизни.

Лекарства

Лекарства также могут оказаться полезными при лечении фобий. Обычно людям назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые помогают контролировать чувство страха и паники.Они в первую очередь назначаются людям с хроническими фобиями, которых нельзя избежать, такими как агорафобия или социальное тревожное расстройство.

Для более ситуативных фобий могут быть временно назначены успокаивающие препараты, такие как ксанакс, на случай воздействия. Например, кто-то, летящий на самолете, может попросить у своего врача несколько лекарств, чтобы помочь контролировать свои эмоции.

Прогноз для фобий

При профессиональном лечении перспективы хороши для людей с расстройствами фобии.Независимо от симптомов фобий, которые вы испытываете, программа психического здоровья может принести много пользы для качества вашей жизни. Хотя фобии не всегда проходят полностью, вы можете, по крайней мере, ожидать приобретения навыков, которые дадут вам возможность перестать фобии контролировать вашу жизнь.

Фактически, от 75 до 80 процентов людей, получающих профессиональное психиатрическое лечение от фобий, в конечном итоге преодолеют свои страхи. Это хорошие шансы, и они тем выше, чем раньше вы обратитесь за помощью.

Для достижения наилучших результатов вам нужно начать лечение как можно скорее. При таком тревожном расстройстве всегда будет легко найти причину не посещать лечение. Но чем раньше вы начнете, тем скорее сможете изменить свою жизнь!

Мы здесь, чтобы помочь

Специально обученный персонал Джорджтаунской психиатрической больницы в Джорджтауне, штат Огайо, готов помочь вам полностью вылечиться от фобий. Чтобы поговорить с нашими дружелюбными специалистами по приему, которые могут ответить на ваши вопросы, позвоните нам по телефону 937-483-4930 или задайте свои вопросы через нашу конфиденциальную контактную форму.Помощь готова и ждет; Все, что вам нужно сделать, это спросить!

Как преодолеть страх перед врачами

Для некоторых людей посещение врача может стать источником сильного стресса. Стресс вызывают не только серьезные медицинские проблемы и процедуры. Даже профилактические визиты, плановые прививки и базовый уход могут вызвать у некоторых людей страх перед обращением к врачу.

Что такое фобия врачей?

Фобия — это сильный страх перед определенным предметом, иногда без реальной причины.Некоторые люди так сильно боятся врачей, что, как говорят, у них есть фобия врачей. Клиническое слово для этого — «ятрофобия».

У некоторых людей эта фобия врачей может проявляться в виде общего беспокойства. Для других это могла быть настоящая паника.

Почему некоторые люди боятся обращаться к врачу?

Может быть много причин, по которым человек боится врачей. Это может быть страх перед определенными медицинскими процедурами, боль перед определенными процедурами, ожидаемый диагноз, страх, возникший из-за плохого опыта с определенным врачом или во время предыдущего посещения врача.

Некоторые люди боятся игл и боятся, что им придется сдавать анализ крови или делать прививки во время визитов к врачу.

Страх перед врачами также может не иметь рациональной основы в действительности, что является общим для многих видов фобий.

Как мне узнать, есть ли у меня фобия врачей?

Нервничать или немного тревожиться перед визитом к врачу — не редкость, как и многие люди. Но фобия — это гораздо больше. Вот несколько признаков и симптомов того, что ваш страх может быть больше похож на фобию:

• Вы отменяете приемы к врачу или продолжаете переносить их, чтобы не справиться со страхом; вы даже не получите профилактического лечения и важных прививок, которые могут вам понадобиться, чтобы оставаться здоровым.
• Вместо того, чтобы обращаться к врачу, когда вы больны, вы пытаетесь лечить сами.
• Перед визитом к врачу вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, теряете сон, можете не есть или плакать при мысли о предстоящем приеме.
• Вы боитесь стоматологов, больниц и даже болезней? Некоторые или все эти типы страхов обычно сочетаются со страхом перед врачами.

Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, вам следует поговорить с терапевтом о своем страхе.Они смогут сказать вам, действительно ли ваше беспокойство и нервы по поводу посещения врача являются фобией.

Какие способы помочь преодолеть страх перед врачами:

• Если вы часто боитесь идти к врачу, сначала спросите себя: беспокоит ли вас конкретная процедура или диагноз? Вас пугают кабинеты врачей или больничные палаты? Вам было бы удобнее с другим врачом?
• Найдите поддержку. Терапевт может помочь вам понять, является ли ваш страх перед врачами рациональным.Они могут помочь вам найти истинный источник вашего беспокойства и научить, как лучше всего управлять своим страхом.
• Возьмите с собой друга, который поможет вам записаться на прием к врачу. Возможно, близкий друг или член семьи, оказывающий моральную поддержку, поможет вам преодолеть страх перед приемом к врачу.
• Обратитесь к новому врачу или попробуйте другого поставщика медицинских услуг. Вы можете лучше поладить с новым врачом, даже с практикующей медсестрой или фельдшером. Подумайте о том, чтобы найти поставщика, личность или взгляды которого вам нравятся.
• Перед встречей спросите врача или медицинского работника, сколько анализов или процедур вам предстоит пройти, чтобы вы знали, чего ожидать.

Управление любым страхом начинается с понимания его источника. Если вы не уверены, почему у вас фобия врачей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом для получения объективной информации. Приведенные выше советы по преодолению страха перед врачами могут предложить вам несколько практических решений.

Фобия — обзор | Темы ScienceDirect

Специфическая фобия

Специфическая фобия — это гетерогенная группа состояний, которая включает фобию животных, фобию, вызванную инъекцией крови (т.например, боязнь вида крови, травмированных тканей, увечья тела или проникновения иглы в кожу), ситуативная фобия (например, боязнь вождения или полета, клаустрофобия), фобия естественной окружающей среды (например, боязнь воды, высоты , штормы) и другие «несекретные» фобии, такие как стоматологическая фобия и боязнь удушья или рвоты. Пострадавшие люди чрезмерно боятся определенных предметов, ситуаций, действий или явлений (например, «фобических стимулов») из-за предполагаемой угрозы, которую они представляют.Угроза основана на конкретных опасностях, связанных с фобическими раздражителями (например, опасность удушья, когда человек находится в маленьком замкнутом помещении) или отвращении. Чувство отвращения испытывается по отношению к определенным животным, особенно к насекомым, и раздражителям, которые служат напоминанием о животном происхождении и смертности людей (например, вид крови, ран или иглы, проникающей в кожу). Фобия, связанная с инъекцией крови и травмой, является уникальным типом фобии, поскольку она характеризуется вазовагальной реакцией с брадикардией, гипотонией и обмороком; в отличие от всех других фобий, он так же часто встречается у мужчин, как и у женщин (Таблица 1).При всех специфических фобиях по возможности избегают фобических раздражителей; если избегание невозможно, фобические раздражители переносятся с большим страхом или стрессом (таблица 2).

Хотя специфическая фобия распространена в сообществе (таблица 1), ее частота ниже в группах населения, обращающихся за лечением, что свидетельствует о том, что конкретная фобия может вызывать меньшие нарушения, чем большинство других тревожных расстройств, и / или что люди с определенной фобией менее вероятны. обратиться за профессиональной помощью. Действительно, только около 8% людей с определенной фобией могут обращаться за лечением ¹⁶ , и большинство из них используют избегание как свою стратегию выживания.Когда они обращаются за профессиональной помощью, это обычно происходит из-за того, что изменения в их жизненных обстоятельствах не позволяют им продолжать избегать своих фобических стимулов (например, начало работы, предполагающей частые перелеты на самолете, делает невозможным отказ от полета).

Как и другие тревожные расстройства, генетическая предрасположенность к определенной фобии неспецифична. Многие фобии развиваются в результате обучения. Это может происходить в результате травмирующего воздействия (прямое отвращение к фобическому стимулу), косвенного обучения (наблюдения за страхом у других) или передачи информации об опасности определенных объектов или ситуаций.Некоторые типы специфической фобии (например, боязнь высоты или воды, боязнь пауков), как предполагается, представляют «врожденные» страхи, которые не являются продуктом обучения; эти фобии могут иметь ценность для выживания или эволюции. ¹⁷

Разница между страхом и фобией: Хади Эстахри, доктор медицины: психиатр

По данным Национального института психического здоровья, от 12 до 13% взрослых американцев в какой-то момент своей жизни испытывают фобии. Статистика среди подростков намного выше, примерно 19% из них страдают фобиями.

Поскольку фобия может негативно повлиять на качество вашей жизни, доктор Хади Эстахри из Allied Psychiatry and Mental Health предлагает вам позвонить нам, если вы испытываете страхи или тревожные чувства. Мы предлагаем научно обоснованные методы лечения, которые помогут вам преодолеть свои фобии.

Тем не менее, не всегда легко понять разницу между страхом и фобией. В этом блоге мы раскрываем различия, чтобы помочь вам понять, что вы испытываете, и найти облегчение.

Разница между страхом и фобией

Термины страх и фобия часто используются как синонимы, но между этими двумя понятиями есть разница.

Страх

Страх — это эмоциональная реакция. Человек может со страхом отреагировать как на реальную угрозу, так и на предполагаемую. Страх может быть полезным, поскольку помогает избежать потенциально опасной ситуации.

Вы можете бояться многих вещей, в том числе собак или полета в самолете. У некоторых людей возникает реакция страха (например, дрожь или потливость), когда они сталкиваются со своим страхом.

Фобия

Фобия — это ответ на то, что не является угрозой.Вот почему фобии иногда называют иррациональными страхами. Реакция настолько сильна, что может помешать вашей способности функционировать или выполнять повседневные задачи. Простая мысль о предмете, которого боятся, может вызвать симптомы беспокойства.

То, насколько фобия влияет на вашу жизнь, называется ухудшением, и оно может варьироваться от легкого до тяжелого. Если у вас фобия, у вас может развиться реакция страха, даже если вы не встречаетесь лицом к лицу с предметом. Например, если у вас фобия толпы, простая мысль о толпе может вызвать дрожь или потливость.

Как получить диагноз

Первое, что нужно определить, — это то, как ваш конкретный страх или фобия влияет на вашу жизнь. Хорошая новость в том, что вам не нужно разбираться в этом в одиночку.

Во время вашего психологического обследования в Allied Psychiatry and Mental Health доктор Э. может определить, есть ли у вас страх или фобия. Мы также можем диагностировать и лечить сопутствующие психические расстройства, такие как тревожность.

Поможем!

Не позволяйте фобии мешать вам жить своей лучшей жизнью.В Allied Psychiatry and Mental Health мы предлагаем психиатрические услуги как для взрослых, так и для подростков.

Если вы хотите избавиться от своих фобий, позвоните нам или нажмите на кнопку. Запишитесь на прием в нашем офисе в Ньюпорт-Бич, Калифорния, по телефону 949-258-7135. Вы также можете посетить наш веб-сайт, чтобы записаться на прием.

Фобия — простая / специфическая | UF Health, University of Florida Health

Определение

Фобия — это постоянный сильный страх или беспокойство перед определенным объектом, животным, деятельностью или окружающей средой, который практически не представляет реальной опасности.

Альтернативные названия

Тревожное расстройство — фобия

Причины

Специфические фобии — это тип тревожного расстройства, при котором человек может испытывать сильную тревогу или приступ паники при контакте с объектом страха. Специфические фобии — распространенное психическое расстройство.

Общие фобии включают страх:

• Находиться в местах, из которых трудно сбежать, например, в толпе, на мостах, или быть в одиночестве на улице
• Кровь, уколы и другие медицинские процедуры
• Определенные животные (например, , собаки или змеи)
• Закрытые пространства
• Полет
• Высокие места
• Насекомые или пауки
• Молния

Симптомы

Воздействие на объект, которого боятся, или даже мысли о том, чтобы подвергнуться воздействию, вызывает реакцию беспокойства.

• Этот страх или тревога намного сильнее реальной угрозы.
• Вы можете чрезмерно потеть, у вас могут возникнуть проблемы с контролем мышц или действий или у вас учащенное сердцебиение.

Вы избегаете ситуаций, в которых вы можете соприкоснуться с предметом или животным, которого боятся. Например, вы можете избегать проезда через туннели, если туннели — ваша фобия. Такое избегание может мешать вашей работе и общественной жизни.

Экзамены и тесты

Медицинский работник спросит о вашей фобии в анамнезе и получит описание вашего поведения от вас, вашей семьи или друзей.

Лечение

Цель лечения — помочь вам жить повседневной жизнью, избегая страха. Успех лечения обычно зависит от того, насколько серьезна ваша фобия.

В первую очередь часто используют разговорную терапию. Это может включать в себя любое из следующего:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает вам изменить мысли, вызывающие ваш страх.
• Лечение на основе воздействия. Это включает в себя представление частей фобии от наименее пугающих до наиболее пугающих.Вы также можете постепенно столкнуться с реальным страхом, который поможет вам преодолеть его.
• Клиники фобий и групповая терапия, которые помогают людям справляться с распространенными фобиями, такими как страх перед полетом.

Некоторые лекарства, обычно применяемые для лечения депрессии, могут быть очень полезны при этом заболевании. Они работают, предотвращая ваши симптомы или делая их менее серьезными. Вы должны принимать эти лекарства каждый день. НЕ прекращайте их принимать, не посоветовавшись со своим врачом.

Также могут быть прописаны лекарства, называемые седативными (или снотворными).

• Эти лекарства следует принимать только под контролем врача.
• Ваш врач пропишет вам ограниченное количество этих препаратов. Их не следует использовать каждый день.
• Их можно использовать, когда симптомы становятся очень серьезными или когда вы собираетесь подвергнуться воздействию чего-то, что всегда вызывает ваши симптомы.

Если вам прописали седативное средство, не употребляйте алкоголь во время приема этого лекарства. Другие меры, которые могут уменьшить количество приступов, включают:

• Регулярные физические упражнения
• Достаточное количество сна
• Сокращение или отказ от употребления кофеина, некоторых безрецептурных лекарств от простуды и других стимуляторов

Прогноз (Прогноз )

Фобии, как правило, продолжаются, но они могут поддаваться лечению.

Возможные осложнения

Некоторые фобии могут влиять на выполнение работы или социальное функционирование. Некоторые успокаивающие лекарства, используемые для лечения фобий, могут вызывать физическую зависимость.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните на прием к своему поставщику, если фобия мешает жизнедеятельности.

Изображения

Ссылки

Веб-сайт Американской психиатрической ассоциации. Тревожные расстройства.