Достичь цели: Почему мы не можем достичь поставленных целей?
Читать онлайн «50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания», Наталья Яковлева – ЛитРес
© Наталья Яковлева, 2016
ISBN 978-5-4483-5832-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
В книге описана авторская методика Натальи Яковлевой. Методика призвана помочь вам решать любой сложности задачи и достигать результатов:
– как одолеть всевозможные проблемы без особых усилий,
– как одержать победу над своим внутренним «Я»,
– как ставить перед собой цели и достигать их.
Ежедневно мы берем на себя большое, иногда просто огромное, количество решений, отвечаем на поток всякого рода посланий (sms, факсы и другие), звонков, исполняем отчетность, соблюдаем дедлайны, воспитываем своих детей и занимаемся бытовыми делами. Нам видится, что мы трудимся продуктивно и успеваем делать большое количество дел. Но к концу дня настолько устаем, что сил на свои собственные личные потребности, развлечения, общение с близкими просто не остается.
Всему виной интуитивный страх изменений, настраивающий наш мозг на интенсивное противодействие нашим деяниям.
Предлагаем освоить методику достижения трудных целей, испытанную различными людьми. Ее сущность в том, что к цели надо подходить довольно маленькими, но постоянными шагами.
Техники и упражнения, данные в этой книге, помогут Вам найти свое счастье, смысл жизни и сделать свой вклад в жизнь других людей.
Кому полезна будет книга
Тем людям и предпринимателям, которые рассчитывают на собственные силы и, сберегая свои силы и время, хочет:
изменить свои отношения и перевести на более качественный уровень,
повысить уровень благополучия жизни,
вывести бизнес на новый уровень и приобрести на рынке более высокий статус, используя внутренние резервы
Введение
Уважаемый читатель!
Данное издание предназначено, как для начинающих предпринимателей, так и для тех, кто уже зубр в бизнесе и занимается бизнесом много лет. Для тех, кто хочет достичь своих ежедневных целей, моя методика тоже подойдет.
В интернете много тренингов, статей и книг по постановке целей и упорство в их реализации. Ан нет…
Иногда физически чувствуем, что сделали все то, что задумали, и активно двигаемся к ожидаемому вами результату. Вдруг что-то внутри говорит вам: «Стоп. Ты уверен, что достигнешь именно этого результата. Возвращайся как назад.»
В подобных ситуациях часто опускаются руки, и мы не видим выхода из нее.
Очень хочу, чтобы книга в таких ситуациях также помогла и Вы, мой дорогой читатель, упав, встали снова и достигли результата.
Также нет полной ясности, с чего начать и как именно дальше действовать.
«50 секретов достижения целей» – пошаговое руководство по изменению вашего внутреннего состояния, благодаря изменению вашего мышления и подсознания.
Книга расскажет об уникальных техниках и упражнениях, которые в десятки раз экономят ваши время и силы при выполнении постановленной цели. Эти же техники позволят вам изменить отношения с близким и дальним окружением, обрести понимание, согласие и счастье.
Своей методикой достижения целей от А до Я предлагаю вам найти ответы на такие вопросы:
откуда получить внутренний толчок к действиям и острое желание двигаться дальше;
как сделать, чтобы острое желание двигаться сопровождало нас постоянно;
как ежедневно экономить силы и время;
какие выбрать стратегии достижения поставленных задач, чтобы действовать быстро и без перегрузок;
есть ли недостижимые цели? И если есть, то почему их нельзя достигнуть;
найти ОПТИМАЛЬНЫЙ путь к цели.
Наталья Яковлева – Стратегический эксперт, бизнес-консультант.
За плечами уже есть наработанный практический опыт проектных работ с бизнесами, проектные работы по запуску бизнеса, проектные работы по освоению нового дела начинающих и опытных предпринимателей, по освоению себя в новом деле. Есть ученики, применившие мою методику и увеличившие доходы в разы.
Непросто перестраиваться, внедряя новое дело. Даже имея навыки, знания, опыт, бизнес – опыт.
Не всегда все получается. Не всегда понятно, какую выбрать стратегию и каким будет следующий шаг. А шагать в неизвестность – страшно.
Если мы его не достигнем или достигнем частично, непонятно, что предпринять делать дальше.
Ответы на все эти вопросы, мой дорогой читатель, найдете в этой книге.
Выражаю благодарность всем, побудившим и вдохновившим меня написать эту книгу, тем кого считаю своими наставниками Андрею Парабеллуму, Ирине Михалициной, Александру Белановскому, Константину Довлатову, Дмитрию Магировскому, Валерию Панькову, Константину Опекун, а также своим ученикам и коллегам, участникам моих вебинаров и тренингов.
Благодаря этой системе можно увеличить доход, улучшить взаимоотношения с людьми, начать получать больше удовольствия от жизни и всех ее процессов и в целом, вы можете создать для себя ту жизнь, которую хотите.
В этой книге вы прикоснулись ко многим частям этой системы, и если вы примените все на практике, то уже сейчас ваша жизнь сильно преобразиться в лучшую сторону.
Часть 1: Всё о достижении целей
Глава №1. Почему книга О достижении цели
Сегодня я решила предложить Вам тему «Достижение цели. КАК?»
рис.1 Достижение Цели. КАК?
Сейчас я тоже похожа на жирафа, которого вы видите на обложке моей мини-книги. Рядом взлетает ракета, которая попадет точно в цель. У меня же большие глаза, удивленно задающие вопрос: «Как же достигнуть цели?». Не от того, что что-то не сложилось в жизни.
Просто каждый раз тоже ставлю перед собой новые задачи и новые цели. Приходит какое-то новое понимание вещей и много всего другого.
Почему меня зацепили эти темы, и я никак не могу уйти от них?
Когда в 2013—2014 гг. училась в «Академия NANO-консалтинга международной компании «Emerson Consalting Group» Дмитрия Магировского, то уже пришла с огромным опытом знания специфики предприятий. В течение 12 лет, работая на крупных предприятиях, получала и до сих пор получаю опыт и консультирую организации по вопросам управления бизнесом, по делегированию полномочий, распределению обязанностей между отделами, по взаимодействию персонала и отделов предприятия и многим другим вопросам, самым разным оргвопросам, а также по работе с клиентом.
Страсть к анализу, как работает бизнес, отделы предприятия, была всегда. Меня приглашали на совещания высшего уровня потому, что у меня было понимание работы бизнеса.
Специфика самая разная. Мы говорим – малый бизнес. И что? Да, были спады продаж, отток клиентов, не могли найти поставщиков.
Итог был всегда один:
Задачи успешно решались. И еще долго предприятия остаются стабильными после внедренных наших проектов и методик.
Неожиданно для себя, получила первых учеников, учась в «Академия NANO-консалтинга» международной компании «Emerson Consalting Group» Дмитрия Магировского.
Ставили цели, формулировали правильно задачи и получали ожидаемый результат уже через 3 дня, одну неделю. Уже тогда словно крылья вырастали и у начинающего бизнес-консультанта, и у предпринимателя, который доверил начинающему бизнес-консультанту решить задачи по привлечению клиентов и увеличению дохода.
Фундамент достижения целей – система выбранных стратегий достижения цели без перегрузок и выгорания.
Глава №2. Знак свыше…
Так как же достичь цели? Представьте, что вы запустили стрелу и хотите попасть ровно в 10-ку. И наша цель была б достигнута. Как же это сделать? Как это сделать без перегрузок и выгорания?
Пока идем из пункта в А в пункт Б, мы слышим разные мнения от своего окружения. Нас спрашивают: «А зачем тебе это надо?», «Да какой из тебя предприниматель?», «Сиди там, где сидел. Не высовывайся», «Вот у Петра помнишь, что случилось? Не выйдет и у тебя.»
Таких вопросов, утверждений, разговоров – просто огромное множество.
Так, что же надо знать и сделать, чтобы у нас все вышло.
Все будет не тогда, когда мы решим.
Все будет, когда мы РЕШИМСЯ!
Мы просто будем придерживаться такого девиза:
Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь.
Даже меня.
Понял? Если есть мечта, оберегай ее.
Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.
Поставил цель – добейся. И точка.
Следуй за своей мечтой!
Эти слова Уилл Смит говорит своему сыну в фильме «Погоня за счастьем».
Меня часто спрашивают:
«А что же делать?»,
«Какими должны быть мои действия? – Ведь это нелегко.
Отвечаю: «Конечно нелегко. Так если это нелегко, как же достичь цели? Что мы должны знать и делать? Что нам нужно для достижения новых результатов? Что нам нужно для освоения нового дела? Когда не знаешь, что ждет на следующем шаге.»
Как обычно говорю, сидеть можно только на табурете с 4-мя здоровыми ножками.
На самом деле, есть четыре опоры достижения цели (четыре здоровые ножки табурета): Знания и Действие, Мотивация, Контроль и Позитивное окружение.
1. Для достижения новых результатов нужны ЗНАНИЯ, НАВЫКИ и ДЕЙСТВИЯ
Знания и навыки в той области, в которой вы их хотите применить, у каждого из нас есть.
Вы знаете, умеете так много, и опыт у вас столь значительный. Вы можете просто выпустить свой
Потенциал наружу и все получится.
Более того, его величество ваш Потенциал здесь просто велик. Но он заточен внутри вас, т.к. в силу каких-либо ценностей, убеждений или, хуже того, ограничений, вы не используете его.
Каждый из нас уникален своими сверхспособностями, способностями, талантами уже с детства.
И в силу этого опыт у каждого неповторимый и значительный в том, что вы делаете.
2. Для применения новых знаний нужна МОТИВАЦИЯ.
Мотивация… А где ее взять? Когда ты завален всем. Делать какие-то техники мотивации? Но они дают лишь кратковременный эффект для меня. И будете правы.
Обычно предлагают техники по развитию вашей мотивации. На них мы тоже тратим обычно время.
В новом, предлагаемом подходе достижения цели, освоим Мотивацию, которая будет увеличиваться сама в результате наших действий.
Когда у тебя дома семья, дети, проблемы… Хотите сделать какие-то домашние дела, а все срывается. Вы хотите что-то придумать для развития своего бизнеса, а идей нет. Составили правильный план в соответствии со всеми современными методиками, действующими на рынке, но не один из пунктов в соответствии с вашими ожиданиями не работает.
Расчеты, казалось бы, были верными, а вот результат выходит другой.
Или что-то домашнее. Задумали ремонт, задумали поехать в отпуск – и все срывается.
Потому что в определенные моменты вашей жизни ослаблена Мотивация. А она должна быть сильной и сильной именно на уровне Подсознания.
3. КОНТРОЛЬ и ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ – главные составляющие для закрепления новых моделей поведения и навыков.
Контроль? Мы убеждены, что все умеем контролировать. Как правильно контролировать шаги достижения цели? Об этом тоже поговорим. Здесь тоже есть всякие отличия.
А позитивное окружение создать сложнее. Всегда и у всех возникает здесь вопрос: «Я что, должен (должна) разрушить старое окружение? Оно же складывалось годами.»
Вопрос закономерен.
Другой раз приходится просто доказывать, что подход к делу надо сделать другим. Аргументировать свою позицию.
Так какая же база нужна нам для достижения цели?
Наша задача: усилить три ОСНОВЫ и преодолеть четыре БАРЬЕРА для раскрытия и реализации собственного потенциала.
Наша с вами встреча – знак свыше. У меня есть задача, у вас есть цели. Мы достигнем их совместно, продвинемся настолько, чтобы получить ВДОХНОВЕНИЕ, УВЕРЕННОСТЬ, ЭНЕРГИЮ и МОЩЬ для реализации нашей цели. Чтобы приобретенные качества сопровождали нас потом для достижения новых целей.
Наконец, нам необходима база для достижения цели с нехитрым названием «Три Основы».
Глава №3. Как 8 наших ключевых потребностей влияют на нашу жизнь
1Почему же мы делаем то, что мы делаем?
рис. 2 Личностные и Духовные потребности. Связь между ними.
Ответьте искренно, было ли когда-либо, что вы создали что-нибудь, и потом сказали: «Да, это похоже на меня!»
Верно?
Каждый из нас родился, живет, растет и развивается в своей семье, у которой есть ценности, в своем близком и дальнем окружении знакомых и друзей, знакомых и друзей родителей.
Другими словами, у каждого из нас свой мир, своя Реальность со своими ценностями, страхами, убеждениями и ограничениями.
Поэтому мы не можем другой раз взять в толк слова нашего собеседника, все равно друга или родственника, и временами ссоримся с ними или обижаемся на них.
Прежде чем оказать на кого-то влияние, надо узнать каким влияниям ранее поддавался этот человек.
Вы готовы осмыслить свои стремления или цели.
Вы ведь были (и не однажды) близки к достижению цели и не достигали ее.
При этом думали: «Ну как же так? Все шаги были продуманы, и вдруг такой результат.»
Ответьте, «Да, конечно, и со мною такое не раз было».
Наконец, у каждого из нас от природы есть личностные и духовные потребности.
Истинная цель и убеждения подсказывают вам, как реализовать потребности.
У одних удовлетворение этих потребностей состоит в том, чтобы разрушать, другие хотят созидать, дарить любовь и обучать.
Также, как для разных типов автомобилей требуются разные виды топлива, точно так и для людей «топливо» подбираем индивидуально.
Комбинация потребностей личности и души и делает каждого из нас уникальным.
Нет потребности более или менее важной. Нумеруем по порядку.
Личностные потребности.
Потребность №1: Стабильность. Контроль.
Каждый из нас мечтает быть счастливым и беззаботным, чтобы жизнь текла стабильно и предсказуемо. Возможно ли этого добиться?
Если да, то как? Держать под контролем все и вся? Или как-то по-другому? Мы достигаем стабильности различными способами.
Предположим, мы достигли стабильности и контроля.
И что дальше? Вам тогда станет невыразимо скучно. И вот здесь начинаем заново искать связь с будущим, искать смысл жизни, ради чего нам стоит жить дальше. Определенность и потребность, позволяющая стоять крепко на ногах.
Потребность №2: Неопределенность.
Для нас важны и рост, и развитие. Это привносит тоже разнообразие и интерес в нашу жизнь, хотя мы в повседневной жизни не замечаем этого.
Поэтому, из уважения к моему читателю, природой ли, милостью ли божией нам дарована потребность в разнообразии.
Мы нуждаемся в разнообразии: сюрпризах, подарках участи.
Сколько среди вас тех, кто предпочитает подарки судьбы? Обожаем отгадывать тайны, разгадывать загадки. Но иногда хотим, чтобы тайн и всяких загадок было меньше. Ответьте, «Да».
Однако секрет в том, что и сюрпризы должны быть желанными нами.
Нежеланный сюрприз – это проблема. Если ее нельзя сейчас решить, откладываем в сторону и забываем про нее.
Наконец, нам важно разнообразие. Если его нет, мы находим всегда средство развлечься или сменить обстановку.
Вы находите для себя интересное дело (или идею) и решаетесь запустить свой бизнес или расширить существующий. Будучи ранее стабильным, снова шагаете в неизвестность, не зная, что вам этот шаг принесет, и какой вы сделаете следующий шаг.
Разнообразие – смена состояний, получение разной информации извне, получение разных стимулов извне.
Потребность №3: Значимость. Самовыражение.
Мы хотим быть уникальными, значимыми для окружающих.
Есть миллион способов напустить на себя значимость, но, чтобы БЫТЬ ЗНАЧИМЫМ реально, станьте уникальным и непохожим на всех остальных.
Скажите себе: «Хочу и могу стать уникальным и непохожим на всех остальных, и я сделаю это.»
Потребность №4: Отношения и любовь.
Потребность быть любимым. Когда мы рождаемся на свет, нам дарит свою любовь прежде всего мама. Мы чувствуем себя любимыми, защищенными. И именно в этот момент зарождается потребность в любви.
Кому-нибудь из присутствующих доводилось испытывать боль в близких отношениях? Скажите, «Да».
А правда в одном: мы хотим любить и быть любимыми!
Мы можем это осуществить через близость, дружбу, прогулки на природе.
Эти первые четыре потребности каждый человек находит способ удовлетворить. Они называются личностными потребностями. Даже если вы себя обманываете, вам приходится заболеть раздвоением личности. Но…
Без удовлетворения духовных потребностей вы не получите истинного удовольствия, истинного счастья и истинного благополучия.
Духовные потребности.
Потребность №5: Творчество и Самореализация.
Потребность №6: Рост и Развитие
Вы ничего не добьетесь, только лишь удовлетворив первые четыре потребности.
Всякий раз отыщется и далеко не один) способ делайте все, что угодно удовлетворить первые четыре.
Рост и развитие нам также нужны, как воздух и вода.
Вопрос: «Если не растете, то каков результат будет?»
Тут все знаем ответ.
Когда отношения не развиваются, бизнес не развивается, вы сами не развиваетесь – неважно, сколько у вас денег, сколько друзей, сколько людей вас любят, вы себя чувствуете отвратно.
И цель, ради достижения которой мы развиваемся, состоит в том, чтобы мы сумели устроить нечто ценное для других. Все есть, но чего-то не хватает. Стремление к стабильности стремление видеть связь с будущим.
Личностные потребности Самовыражение и Значимость превращаются в духовные потребности Творчество и Самореализация, Рост и Развитие.
Все больше и больше выходим во внешний мир.
Потребность №7: Вклад в развитие других людей и мира.
Потребность №8: Связь с будущим, Поиск смысла.
Секрет жизни – в помощи другим, как бы банально это ни звучало.
В жизни все держится не на «я», а на «мы». Когда рядом чувствуем плечо – опору другого человека, подобное чувство вселяет в нас надежду, что мы не одни и достигается все легко и просто.
Предприниматель всегда радует покупателя полезной покупкой. Или не полезной, а просто приятной покупкой.
Это восхитительно. Самое захватывающее в этом то, что в данном случае перед нами гений. В данный момент он идет по стопам собственного призвания. Вы чувствуете эту качественную перемену в нем, и это прекрасно.
Призвание его может оказать влияние на других людей.
Покупатели, уходя удовлетворенные от него с покупкой, в свою очередь делают что-то полезное приятное другим людям, или просто дарят им любовь… Что тоже немало.
Личностная потребность в отношениях превращается в
духовную потребность делать вклад в жизнь других людей.
пошаговая инструкция с советами экспертов
Жизнь человека строится из его желаний и их реализации. Мы желаем чего-то, ставим цели, достигаем их и в конечном счете воплощаем желания. Но что делать, чтобы быстрее достичь поставленную цель в жизни? Разбираемся вместе с экспертами
Алена Геращенко
Журналист
Наталья Манухина
Кандидат психологических наук,
семейный психолог
Татьяна Соколова
Кандидат психологических наук,
доцент НИУ ВШЭ
Анна Кальченко
Основатель проекта My Hygge Box
Мария Шахова
CEO коммуникационного агентства,
телеведущая, блогер
Мария Мордвинова
Академический руководитель
образовательной программы НИУ ВШЭ
Борис Борк
Гипнолог
Леонид Хромов
Продюсер, режиссер
Можно ли достичь желаемого, не прикладывая к этому никаких усилий? Например, заработать на автомобиль, лёжа на диване? Построить дом, не беря в руки топор? Создать семью, не стремясь к саморазвитию и общению с людьми? Едва ли.
Мечтательные и бездейственные Обломовы не в моде. У руля стоят Штольцы: те, кто не только мечтают, но ставят цели. Не просто формируют цели и лежат в их направлении, но делают шаги навстречу к ним и ловят нужные моменты. О том, как добиваться целей — краткосрочных, среднесрочных или долгосрочных, простых и не очень, рассказывают эксперты.
Совет № 1. Как не тормозить на пути к достижению цели? Задавать себе правильные вопросы и давать на них честные ответы
Эксперт Наталья Манухина, кандидат психологических наук, семейный психолог и коуч, писатель, убеждена: «Достижение целей – самый волнующий процесс, который наполняет человеческую жизнь смыслом. Только появившись, желания и цели дают нам энергию на их реализацию». Однако на пути к их исполнению возникают проблемы, процесс достижения желаемого тормозится. Нецелеустремленный человек опускает руки и порой отказывается от мечты. Рассеивая энергию и не достигая желаемого, «хватаясь» за разные дела, не завершая начатое, человек начинает нести с собой груз неоправданных надежд.
И чем больше этот груз, тем сложнее говорить о каком-либо успехе. Чтобы такого не было, нужно научиться рефлексировать и напоминать себе, что за одной целью появится другая. Когда цель поставлена, а путь её достижения кажется нескончаемым, эксперт советует задавать себе такие вопросы: «Зачем мне эта цель? Для чего? Где и как я применю результат? Кому он будет нужен?». Честно отвечая на эти вопросы, человек укрепляется в своем желании идти до конца, ищет практические плюсы от достижения поставленной цели, мотивирует себя на её достижение, расширяет границы осмысления этой цели и связывает ее с будущим. Осознанный подход к цели позволяет человеку, оглянувшись назад, с гордостью сказать себе: «Всё было не зря!» Выстраивая цепочку целей, мы не сваливаем пазлы жизни в кучу, а складываем их в полноценную картину.
С Натальей Манухиной соглашается Соколова Татьяна, кандидат психологических наук, доцент Департамента интегрированных коммуникаций факультета коммуникаций, медиа и дизайна НИУ ВШЭ: «Должно быть в осуществлении цели что-то мистическое и на первый взгляд недостижимое, но сам процесс должен быть сопряжен с постоянной рефлексией на эту тему.
Иначе это ваша рутина и обычные обязанности, а не глобальная цель».
Совет № 2. Как сделать процесс достижения крупной цели более интересным? Разбивать цель на небольшие задачи
Татьяна Соколова рекомендует ставить перед собой глобальные цели, но «дробить» их на более реальные задачи. «Если цель состоит в финансовом обеспечении семьи, задачами могут стать: повышение текущего заработка, повышение по службе или поиск подработки, улучшение жилищных условий». При этом каждая задача должна не только приближать вас к цели, но и делать счастливым.
Если цель – стать медалистом в школе, то к задачам можно отнести участие в олимпиадах, выполнение образовательных проектов и прочее. Начать можно с ежедневного получасового чтения дополнительной литературы по интересующей вас тематике. «Существенную роль в достижении цели играет реализация «принципа маленьких шагов», то есть выполнение каких-то действий каждый день, — говорит Анна Кальченко, основатель проекта My Hygge Box.
— При таком принципе глобальная цель не кажется такой страшной и неподъемной».
Постепенный прирост знаний сделает вас более уверенным в себе человеком, а уверенность – ключ к достижению цели. Мария Шахова, СЕО коммуникационного агентства, телеведущая и блогер, пишет: «Без уверенности в себе и в том, что ты действительно хочешь достичь, ничего не получится». Если образ умеренного умного человека делает вас счастливее, то вы стоите на правильном пути к получению желанной золотой или серебряной медали. «Главное, чтобы каждый шаг и каждая новая взятая высота делали вас лучшими версиями себя и доставляли удовольствие», – говорит эксперт Татьяна Соколова.
Совет №3. Как сохранять положительный настрой, если достижение цели откладывается? Повторять позитивные утверждения
Эксперт Мария Мордвинова, академический руководитель образовательной программы «Реклама и связи с общественностью» НИУ ВШЭ считает, что «для эффективного достижения целей необходимо создавать аффирмации с конкретными задачами.
Позитивное утверждение создает правильный психологический настрой, который необходимо подкреплять конкретными задачами на пути к цели».
Аффирмации – это утверждения, вроде «я легко осваиваю китайский язык», «я быстро и наилучшим образом получаю повышение на работе». Составьте список волнующих вас аффирмаций, запишите в блокнот желаний. Можете повторять положительные утверждения каждый день и заставлять себя верить в них. Поначалу веры может и не быть, но со временем – через 10-30 дней – она придет. Новый взгляд на себя и свои возможности закрепится в вашем подсознании. А подсознание, как известно, может все. Даже помочь взлететь вверх по карьерной лестнице за один год.
Про работу с положительными аффирмациями много рассказывает и пишет Луиза Хей. Она автор многочисленных работ о том, как стать счастливым, успешным с помощью использования психологических инструментов.
Популярные вопросы и ответы экспертов
Так ли важна вера других людей в мой успех?
Мария Шахова, СЕО коммуникационного агентства, телеведущая и блогер:
— Стоит минимизировать общение с теми, кто в вас не верит, отговаривает и приводит, на первый взгляд, разумные доводы в пользу того, что от достижения цели надо отказаться.
Посмотрите внимательнее на то, как вы тратите свое время и с кем его проводите. Уберите из списка привычек то, что отнимает энергию, отвлекает и заставляет сомневаться в себе (общение с определенными людьми, неправильную еду, вредные привычки, прокрастинацию). Занимайтесь прокачиванием себя и общайтесь с более опытными и позитивными людьми – все это формирует уверенность, которая так важна на пути к цели. Если понимаете, что силы на исходе, отведите несколько дней на отдых: путешествуйте, встречайтесь с родными и близкими, занимайтесь самообразованием. Эта эмоциональная разрядка позволит переключиться с мыслей о достижении цели и затем продолжить свой путь к ней с лучшим настроением и удвоенным стремлением.
Нужно ли визуализировать цель?
Борис Борк, гипнолог:
— Чтобы достигать цели можно и нужно заниматься самовнушением, визуализациями. Однажды французский исследователь, психолог Шеврёй выдвинул идею о том, что образ, созданный в сознании, стремится к реализации.
Он назвал это «идеомоторикой». Идео – это идея или образ, моторика – движение. О том, что нужно визуализировать, сегодня говорят везде. Однако визуализации не срабатывают или срабатывают, но очень редко. Почему? Потому что визуализировать нужно не что-то материальное, чего вы так желаете, а свое состояние обладания этим. Нужна не сама победа, но ощущение победителя. Не яхта или особняк, а те ощущения, чувства обладателя или пользователя того, о чем мы мечтаем. Ожидать конкретного результата не стоит: просто радуйтесь, живите так, будто вы уже обладаете тем, что хотите. Мир «подтянется»: события развернутся в вашу сторону, если визуализацию ощущений делать искренне.
Что делать, если нет ресурсов для достижения цели?
Леонид Хромов, продюсер, режиссёр, основатель продюсерской компании Leonid Khromov Production, организатор международных конкурсов красоты «Улыбка Вселенная» и «Краса Вселенной»:
— Если у вас нет ресурсов для достижения цели, постепенно создавайте их сами.
Если хотите открыть стартап в интернете – делайте все поначалу своими руками: сами сконструируйте сайт. Хотите разобраться в дизайне – изучите нужное вам программное обеспечение, на YouTube опубликовано много бесплатных видеороликов эту тематику. Хотите снять фильм, но нет денег на съемки, режиссера – напишите сценарий сами, сами станьте актером. Неважно какая цель, важно отношение к ней! Обязательно сами себя хвалите, когда решите мини-задачу, которая приближает вас к цели. Это будет поддерживать вашу мотивацию и драйв. Живите целью. Спите, думайте о ней ночью. Вы должны любить цель. В процессе достижения цели появятся сторонники, которые будут вас мотивировать и поддерживать. Верьте им, взаимодействуйте с ними.
Читайте также
Как определить цель в жизни
Мы поговорили с психологами, коучами и предпринимателем, чтобы найти ответ на один из самых сложных вопросов — что сделать, чтобы определить цель в жизни
| Подробнее |
Фото на обложке: shutterstock.
com
А вы уже определили для себя цели в жизни? Что помогло вам определиться? Поделитесь в комментариях:
Комментарии для сайта Cackle
Made on
Tilda
Достичь цели одним импульсом
12 августа, 2021 17:01
Источник: Пресс-служба Томского научного центра СО РАН
Группа ученых из Института сильноточной электроники СО РАН под руководством старшего научного сотрудника Максима Воробьева впервые продемонстрировала возможность управления мощностью электронного пучка в течение его импульса, генерируемого источником электронов с плазменным катодом. В 2020 году эти работы получили поддержку Российского научного фонда (проект № 20-79-10015 «Научные основы генерации мегаваттных амплитудно- и широтно- модулированных электронных пучков субмиллисекундной длительности на основе источника с плазменным катодом для эффективной модификации поверхности металлов и сплавов»).
— Специфика проектов РНФ заключается в том, что наряду с решением значимой фундаментальной проблемы они позволяют обеспечить в будущем развитие перспективных технологий. Модификация поверхностей различных материалов, в том числе металлов, переживает сейчас настоящий бум во всем мире, ведь она позволяет снизить шероховатость, повысить прочность и коррозийную стойкость поверхности изделия, тем самым, увеличить время эксплуатации детали в целом, — рассказывает руководитель проекта Максим Сергеевич Воробьев.
— Основой любой технологии, в том числе направленной на модификацию поверхности материалов, является стабильность ее работы, повторяемость результатов, а также способность обеспечить однородную обработку крупногабаритного изделия или крупной партии деталей.
Однако многие источники электронов не могут обеспечить повторяемость характеристик обрабатываемых изделий, и это является существенной сложностью на пути создания новых технологий модификации поверхностей. Поэтому одна из актуальных задач, стоящих перед учеными, — найти такой источник, который сможет успешно преодолеть этот барьер.
К числу эффективных источников электронов относятся источники с плазменными катодами. В ходе реализации проекта исследователи комплексно изучают специфику источников такого типа на всех этапах их работы – от формирования плазмы и генерации электронного пучка до взаимодействия этого пучка с «мишенью» – поверхностью обрабатываемого изделия.
— Новизна нашей работы заключается в том, что научились управлять мощностью электронного пучка прямо во время его импульса: это позволяет управлять скоростью ввода энергии в поверхность обрабатываемого изделия. Во-первых, такой подход невозможен без стабильной работы источника электронов, чему мы уделяем пристальное внимание во всех своих экспериментах, а во-вторых, это позволяет расширить предельные параметры генерируемого электронного пучка, а, следовательно, расширить область применения такого пучка в области материаловедения, — отметил М.С. Воробьев.
Все испытания образцов проводятся на уникальной установке «Комплекс», созданной в ИСЭ СО РАН в рамках реализации гранта РНФ в 2014-2018 годах под руководством профессора Николая Коваля, который является научным консультантом и одним из основных исполнителей нынешнего проекта РНФ.
Всего же в команде 8 ученых – это специалисты в области физики плазмы и материаловедения, а поскольку проект молодежный, то 7 из них в возрасте до 39 лет.
Исследователи обнаружили одно из важнейших преимуществ источников с плазменными катодами, которое может лечь в основу перспективной, экономически выгодной технологии. Как показали результаты экспериментов, новый подход к генерации электронного пучка обладает большей энергетической эффективностью. Это связано с тем, что новые режимы генерации пучка позволят осуществлять обработку поверхности какой-либо обрабатываемой металлической детали или изделия одним импульсом. При этом не требуется производить предварительный нагрев детали, масса которой может достигать десятков и сотен килограмм.
«Мы стремимся достичь цели одним импульсом!» — закончил М.С. Воробьёв.
Справка: Максим Воробьев является руководителем уже второго гранта РНФ, ранее он возглавлял работу над десятком других проектов (гранты РФФИ, Президентский грант, хоздоговорная деятельность.
Молодой ученый считает, что участие в проектах РНФ — это прекрасная школа для развития исследователя, который учится не только заполнять заявки на гранты, но и формировать команды для их выполнения, получать новые знания и научные результаты, которые будут представлены в будущих кандидатских и докторских диссертациях.
Теги
Президентская программа, Инженерные науки, Молодежные группы
Как добраться до Warner Bros. Studio Tour London
ШАТЛ-АВТОБУС ОТ WATFORD JUNCTION
Ваша поездка на Studio Tour не содержит углекислого газа, так как наши автобусы приводятся в движение электричеством. Это путешествие включено в ваш входной билет.
Регулярные маршрутные автобусы курсируют от Уотфорд-Джанкшен до Studio Tour, время в пути около 15 минут. Автобусы ходят не реже чем каждые 30 минут с 9:20 (дополнительные услуги доступны с 8:15, когда первый тур начинается в 9:00).являюсь). Последний автобус, возвращающийся обратно в Уотфорд-Джанкшн, отправится из Studio Tour, когда тур завершится.
Для получения дополнительной информации об этом, пожалуйста, смотрите календарь часов работы.
ПУТЕШЕСТВИЕ НА ПОЕЗДЕ
Ближайшая железнодорожная станция Studio Tour — Watford Junction, туда можно добраться без пересадок из Лондона Юстон (20 минут в пути) и Бирмингем-Нью-Стрит (1 час в пути).
Другие непрямые поезда отправляются из лондонского Юстона, но имейте в виду, что их доставка до Уотфорд-Джанкшн может занять больше времени. Карты Oyster действуют между лондонским Юстоном и Уотфорд-Джанкшен.
ДВИЖЕНИЕ ПО ДОРОГЕ
ПАРКОВКА
Парковка предоставляется бесплатно на нашей автостоянке прямо перед Studio Tour. Рядом с главным входом для удобства посетителей, имеющих право на участие, имеется несколько парковочных мест с синими значками для инвалидов.
При въезде на автостоянку, пожалуйста, убедитесь, что у вас есть подтверждение бронирования, чтобы показать его нашей команде автостоянки. При посещении в составе группы, путешествующей самостоятельно, для каждого транспортного средства потребуется подтверждение бронирования, которое необходимо предъявить на въезде на парковку.
Приоритетная парковка
Приоритетная парковка расположена рядом со входом в Studio Tour и доступна для покупки онлайн вместе с билетами Studio Tour за дополнительные 10 фунтов стерлингов.
Приоритетная парковка доступна только для предварительного онлайн-бронирования перед посещением и не может быть приобретена в день.
Если вы выбрали получение электронных билетов, ваш билет на приоритетную парковку будет доставлен вместе с вашими входными билетами в виде приложения к электронному письму. Если вы выбрали получение билетов по почте, вы получите распечатанный талон на приоритетную парковку.
По прибытии в Studio Tour, пожалуйста, предъявите свой билет на приоритетную парковку, вы получите наклейку на лобовое стекло и будете направлены к местам приоритетной парковки рядом со входом.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ SATNAV
Наш почтовый индекс WD25 7LR. Обратите внимание, что этот почтовый индекс может не работать на некоторых системах, так как мы все еще являемся относительно новым сайтом.
Когда вы подъедете к Studio Tour, коричневые дорожные знаки с надписью Warner Bros. Studio Tour помогут вам пройти к нашему входу.
Кроме того, вы можете перейти к Studio Tour с помощью приложения What3Words с ключевыми словами ///grabs.intent.movies .
ПОЕЗДКИ НА ТАКСИ
У Warner Bros. Studio Tour London есть пункт высадки и посадки, к которому вы можете перейти, используя наш почтовый индекс WD25 7LR или приложение What3Words с ключевыми словами ///grabs.intent.movies . Для безопасности всех наших посетителей мы рекомендуем использовать только предварительно забронированные лицензированные такси. Studio Tour базируется в Ливсдене, и этот район обслуживают несколько местных стоянок такси. Если вам потребуется помощь, сотрудник нашей информационной службы будет рад помочь.
ВЗЯТ НА ТАКСИ
Если вас заберут из Studio Tour на такси, ваш водитель должен будет предъявить действительное подтверждение бронирования или бронирование по прибытии на нашу автостоянку.
Пункт выдачи такси в What3Words: ///odds.lined.form .
НАПРАВЛЕНИЯ
ПРИБЫТИЕ С СЕВЕРА
Выйдите из M1 на развязке 6a и выезжайте на M25 (Хитроу). Выезжайте с M25 на развязке 20 и двигайтесь на юго-восток по A41 в сторону Лондона (северо-запад и центр). Держитесь левой полосы на кольцевой развязке Хантон-Бридж. Двигайтесь по левой полосе на A405 (Сент-Олбанс). Поверните налево на развилке, а затем сверните на первом съезде с кольцевой развязки на Studio Tour.
ПРИБЫТИЕ С М25
По часовой стрелке: Сверните с M25 на развязке 19. На кольцевой развязке Хантон-Бридж сверните на втором выезде на A41 (центр Лондона) и двигайтесь по левой полосе к A405 (Сент-Олбанс). Поверните налево на развилке, а затем сверните на первом съезде с кольцевой развязки на Studio Tour.
против часовой стрелки: сверните с автомагистрали M25 на развязке 20 и двигайтесь на юго-восток по A41 в сторону Лондона (северо-запад и центр). Держитесь левой полосы на кольцевой развязке Хантон-Бридж.
Двигайтесь по левой полосе на A405 (Сент-Олбанс). Поверните налево на развилке, а затем сверните на первом съезде с кольцевой развязки на Studio Tour.
ПРИБЫТИЕ ИЗ ЛОНДОНА
Сверните с автомагистрали M1 на развязке 5 и следуйте по A41 (Северный Уотфорд) примерно 3 мили. На кольцевой развязке Хантон-Бридж сверните на 4-м съезде, вернитесь на A41. Держитесь левой полосы и воспользуйтесь первым съездом. На перекрестке Y держитесь левее, а затем сверните на первом съезде на кольцевой развязке в Studio Tour.
АВТОБУСНЫЕ ТРАНСФЕРЫ
Почему бы не сделать свое путешествие беспроблемным, отправившись из центра Лондона прямо в Studio Tour на автобусе? Наш предпочтительный партнер, Golden Tours, предлагает удобный обратный трансфер и пакеты билетов на свои автобусы. Варианты только с трансфером также доступны для тех, кто уже купил билеты.
LONDON KINGS CROSS
LONDON VICTORIA
ТОЛЬКО ТРАНСФЕР НА ЛОНДОН АВТОБУСЕ*
*Только трансфер доступен для тех, кто уже приобрел входные билеты Studio Tour.
ПУТЕШЕСТВИЕ ИЗ АЭРОПОРТА
До Studio Tour легко добраться автомобильным и железнодорожным транспортом из всех четырех основных аэропортов Лондона:
Лондон Лутон – 17 миль
Лондон Хитроу – 23 мили
Лондон Станстед – 47 миль
Лондон Гатвик — 58 миль
Изменение параметров участников собрания Teams
Хотя параметры участников по умолчанию определяются ИТ-администратором организации, организатор собрания может изменить их для конкретного собрания. Организатор может внести эти изменения на веб-странице Параметры собрания .
Перейти к вариантам встречи
Вы можете получить доступ к этой странице несколькими способами, в зависимости от типа собрания.
Запланированные встречи
Есть несколько способов добраться до Варианты встречи для запланированной встречи:
В приглашении на собрание выберите Варианты встречи .
Во время встречи выберите Дополнительные действия в верхней части окна встречи, а затем Параметры встречи . Справа откроется панель, и вы можете изменить свои параметры прямо оттуда.
Другой способ попасть туда во время встречи — выбрать Показать участников в элементах управления собранием.
Затем над списком участников выберите Управление разрешениями .
org/ListItem»>В Teams перейдите к Календарю , выберите собрание, а затем Параметры собрания .
Затем над списком участников выберите Управление разрешениями .Мгновенные встречи
После того, как вы начали собрание, выбрав Собрать сейчас (будь то из канала или вашего календаря):
Выберите Показать участников в элементах управления собранием. Вы увидите список всех участников собрания.
Над списком выберите Управление разрешениями , чтобы перейти к Параметры собрания .
Другой способ попасть туда во время собрания — выбрать Дополнительные действия в верхней части окна собрания, а затем Параметры собрания .
Справа откроется панель, и вы можете изменить свои параметры прямо оттуда.
Справа откроется панель, и вы можете изменить свои параметры прямо оттуда.Изменить настройки участника
Организатор собрания может изменить несколько различных параметров участников.
Выберите, кто может обходить лобби
Как организатор собраний, вы сами решаете, кто будет участвовать в ваших собраниях напрямую, а кто должен ждать, пока кто-то их не впустит.
Если вы решите, чтобы люди ждали, вы (и все, кому разрешено впускать людей) увидите список людей в холле. Оттуда вы можете выбрать, признать или отвергнуть их.
Кто может обходить лобби? | Что происходит | Рекомендуется, когда. |
|---|---|---|
Только ты | Только вы, как организатор встречи, можете попасть на нее напрямую. Все остальные будут ждать в холле. | Вы хотите, чтобы все остальные ждали в холле, пока вы не будете готовы их принять. |
Люди, которых я приглашаю* | Любой, кто получит приглашение, включая тех, кому оно было переадресовано, присоединится к собранию напрямую. Сюда не входят списки рассылки — люди должны приглашаться индивидуально. | Вы хотите, чтобы определенная, ограниченная группа людей присоединилась к собранию напрямую, а все остальные ждали в холле. |
Люди в моей организации | Только сотрудники вашей организации могут напрямую участвовать в вашей встрече. Все остальные будут ждать в холле. | Вы хотите, чтобы все гости и посторонние люди ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Люди в моей организации и гости | Сотрудники вашей организации и гости (в том числе те, чьи домены электронной почты отличаются от ваших) могут напрямую участвовать в ваших собраниях. | Вы хотите, чтобы все внешние пользователи (все, кто находится за пределами вашей организации, кроме гостей) ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Люди в моей организации и доверенных организациях, а также гости | Пользователи вашей организации Teams, внешние участники из доверенных организаций и гости могут напрямую участвовать в ваших собраниях. | Вы хотите, чтобы несколько внешних пользователей ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Все | Все, у кого есть доступ к ссылке на собрание, напрямую подключаются к собранию, включая тех, кто звонит по телефону. | Вы не хотите, чтобы кто-то ждал в вестибюле. Вы хотите, чтобы все могли присоединяться к вашим собраниям без специального разрешения. |
..
Если вы не хотите, чтобы люди пересылали приглашение другим, отключите параметр Разрешить пересылку в приглашении .
* Недоступно на собраниях канала
Важно: На больших собраниях Teams (300 и более участников) настройте Кто может обходить лобби? до человек в моей организации .
Разрешить звонящим по телефону миновать лобби
Рядом с вы увидите переключатель Всегда позволять звонящим обходить лобби . Если этот параметр включен, люди, звонящие по телефону, присоединятся к вашему собранию, не дожидаясь, пока кто-то их допустит.
Выберите переключатель, чтобы включить или выключить его.
Получать уведомления, когда вызывающие абоненты присоединяются или покидают
Возможно, вы захотите получать оповещения, когда кто-то, звонящий по телефону, присоединяется к вашей встрече или покидает ее. (Ваш администратор мог включить эти оповещения по умолчанию.)
Чтобы изменить этот параметр, выберите переключатель рядом с Оповещать, когда вызывающие абоненты присоединяются или уходят?
Выберите, кто может подарить
Дополнительные сведения о выборе выступающих и изменении чьей-либо роли до и во время собрания см. в разделе Роли на собрании Teams.
Примечание. Комнаты для совещаний являются частью вашей организации, поэтому они будут присоединяться к собраниям так же, как и любой другой аккаунт в вашей организации.
Запретить посетителям включать звук для себя и делиться видео
Чтобы не отвлекаться на больших собраниях, вы можете решить, когда участники могут включать звук и делиться своим видео. Дополнительные сведения см. в разделе Управление разрешениями на доступ к аудио и видео для посетителей.
Чтобы участники не могли включать микрофоны, выключите переключатель рядом с Разрешить микрофон для посетителей? .
Чтобы запретить посетителям обмениваться видео, выключите переключатель рядом с Разрешить камеру для посетителей? .
Запись автоматически
Если вы включите этот параметр, запись и расшифровка вашей встречи начнется, как только она начнется. Дополнительные сведения см. в статье Запись собрания в Teams.
Разрешить чат встречи
Как правило, люди, приглашенные на собрание, могут участвовать в чате собрания до, во время и после собрания.
Если вы выберете Отключено для этой опции, чат собрания не будет работать в любое время.
Если вы выберете Только на собрании , чат собрания будет недоступен до и после собрания.
Разрешить реакции
Вы можете выбрать, могут ли люди использовать живые реакции на собрании. Если вы решите не разрешать это, они все равно смогут поднять руку. Дополнительные сведения см. в статье Выражайте свое мнение на собраниях Teams с помощью живых реакций.
Заблокировать встречу
На собрании Teams организаторы собрания могут заблокировать свои собрания, чтобы предотвратить последующие попытки присоединения.
Любой, кто попытается присоединиться к заблокированному совещанию с любого устройства, будет проинформирован о том, что совещание заблокировано.
Чтобы заблокировать собрание с рабочего стола, выберите Запланировать собрание > Присоединиться > Участники > … > Заблокировать собрание (или разблокировать его, если оно заблокировано).
Когда собрание заблокировано, дополнительные участники не смогут присоединиться, но приглашенные по-прежнему могут получить доступ к чату собрания, записи и другой информации о собрании.
Примечание. После того, как участники покинут собрание, они не смогут снова присоединиться к нему, пока оно не будет разблокировано.
Вы можете получить доступ к этим параметрам до или во время собрания
Перед собранием
org/ItemList»>Перейдите в календарь Teams и выберите собрание.
Прокрутите вниз и выберите Параметры собрания .
Во время встречи
Доступные опции
Выберите, кто может обходить лобби
Как организатор собраний, вы сами решаете, кто будет участвовать в ваших собраниях напрямую, а кто должен ждать, пока кто-то их не впустит.
Если вы решите, чтобы люди ждали, вы (и все, кому разрешено впускать людей) увидите список людей в холле. Оттуда вы можете выбрать, признать или отвергнуть их.
Кто может обходить лобби? | Что происходит | Рекомендуется, когда… |
|---|---|---|
Только ты | Только вы, как организатор встречи, можете попасть на нее напрямую. Все остальные будут ждать в холле. | Вы хотите, чтобы все остальные ждали в холле, пока вы не будете готовы их принять. |
Люди, которых я приглашаю* | Любой, кто получит приглашение, включая тех, кому оно было переадресовано, присоединится к собранию напрямую. | Вы хотите, чтобы определенная, ограниченная группа людей присоединилась к собранию напрямую, а все остальные ждали в холле. |
Люди в моей организации | Только сотрудники вашей организации могут напрямую участвовать в вашей встрече. Все остальные будут ждать в холле. | Вы хотите, чтобы все гости и посторонние люди ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Люди в моей организации и гости | Сотрудники вашей организации и гости (в том числе те, чьи домены электронной почты отличаются от ваших) могут напрямую участвовать в ваших собраниях. | Вы хотите, чтобы все внешние пользователи (все, кто находится за пределами вашей организации, кроме гостей) ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Люди в моей организации и доверенных организациях, а также гости | Пользователи вашей организации Teams, внешние участники из доверенных организаций и гости могут напрямую участвовать в ваших собраниях. | Вы хотите, чтобы несколько внешних пользователей ждали в холле, чтобы вы могли утвердить их одного за другим. |
Все | Все, у кого есть доступ к ссылке на собрание, напрямую подключаются к собранию, включая тех, кто звонит по телефону. | Вы не хотите, чтобы кто-то ждал в вестибюле. Вы хотите, чтобы все могли присоединяться к вашим собраниям без специального разрешения. |
Сюда не входят списки рассылки — люди должны приглашаться индивидуально. Если вы не хотите, чтобы люди пересылали приглашение другим, отключите параметр Разрешить переадресацию в приглашении 9.0102 .
* Недоступно на собраниях канала
Важно: На больших собраниях Teams (300 и более участников) отрегулируйте Кто может обходить лобби? до человек в моей организации .
Разрешить звонящим по телефону миновать лобби
Вы увидите переключатель рядом с Всегда позволять звонящим обходить лобби . Если этот параметр включен, люди, звонящие по телефону, присоединятся к вашему собранию, не дожидаясь, пока кто-то их допустит.
Выберите переключатель, чтобы включить или выключить его.
Получать уведомления, когда вызывающие абоненты присоединяются или покидают
Возможно, вы захотите получать оповещения, когда кто-то, кто звонит по телефону, присоединяется к вашей встрече или покидает ее. (Ваш администратор мог включить эти оповещения по умолчанию.)
Чтобы изменить этот параметр, выберите переключатель рядом с Объявлять, когда вызывающие абоненты присоединяются или уходят?
Выберите, кто может подарить
Дополнительные сведения о выборе выступающих и изменении чьей-либо роли до и во время собрания см.
в разделе Роли на собрании Teams.
Примечание. Комнаты для совещаний являются частью вашей организации, поэтому они будут присоединяться к собраниям так же, как и любой другой аккаунт в вашей организации.
Управляемый режим
Выбор этого параметра приведет к строго контролируемому совещанию. Участники смогут просматривать только контент, которым делятся докладчики, и людей, которых организатор выделяет.
Запретить посетителям включать звук для себя и делиться видео
Чтобы не отвлекаться на больших собраниях, вы можете решить, когда участники могут включать звук и делиться своим видео. Дополнительные сведения см. в разделе Управление разрешениями на доступ к аудио и видео для посетителей.
Чтобы участники не могли включать микрофоны, выключите переключатель рядом с Разрешить микрофон для посетителей? .
Чтобы запретить посетителям обмениваться видео, выключите переключатель рядом с Разрешить камеру для посетителей? .
Запись автоматически
Если вы включите эту опцию, запись начнется, как только начнется собрание. Дополнительные сведения см. в статье Запись собрания в Teams.
Разрешить чат встречи
Как правило, люди, приглашенные на собрание, могут участвовать в чате собрания до, во время и после собрания.
Если вы выберете Отключено для этой опции, чат собрания не будет работать в любое время.
Если вы выберете Только на собрании , чат собрания будет недоступен до и после собрания.
Разрешить реакции
Вы можете выбрать, могут ли люди использовать живые реакции на собрании.
Если вы решите не разрешать это, они все равно смогут поднять руку. Дополнительные сведения см. в статье Выражайте свое мнение на собраниях Teams с помощью живых реакций.
Заблокировать встречу
Чтобы заблокировать собрание с мобильного устройства: нажмите Запланировать собрание > Присоединиться > … (на панели инструментов собрания) > Заблокировать собрание .
Что будет, если заболеть Covid второй или третий раз: эксперты
Снимок женщины, использующей ватный тампон во время проведения ПЦР-теста на коронавирус дома.
Виолета Стойменова | Е+ | Getty Images
По мере того, как погода становится холоднее, вы можете столкнуться со вторым или даже третьим приступом инфекции Covid.
Это вызывает несколько вопросов: будет ли повторное получение Covid похоже на мой предыдущий опыт? Будет ли он отличаться от прошлого раза? Будут ли мои симптомы более или менее серьезными?
Ответ на все из них эксперты говорят: это сложно.
Это зависит от того, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз болели Covid, от вашего риска тяжелого заболевания и от того, сколько времени прошло с момента последней вакцинации — если вы вообще вакцинированы.
«С повторным заражением это как бы по всей карте», — говорит доктор Гейб Келен, заведующий кафедрой неотложной медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса, CNBC Make It. «По большому счету, он кажется мягче. Но нет никаких гарантий».
Вот что может произойти во время вашего повторного заражения, с акцентом на слово «может», говорят эксперты: В вашем организме появятся антитела, которые «следят за будущей инфекцией», — говорит доктор Рой Гулик, руководитель отдела инфекционных заболеваний в Weill Cornell Medicine. Не все из них помогут вашему организму бороться со следующей инфекцией, но те, которые помогают, могут уменьшить количество или тяжесть ваших симптомов.
Точно так же, постоянно обновляя свои вакцины против Covid, вы подвергаетесь «снижению риска» тяжелого заболевания, говорит доктор Люси Хортон, эксперт по инфекционным заболеваниям из UC San Diego Health.
«Обновление» означает завершение вашей основной серии и получение дополнительных прививок, на которые вы имеете право.
Оба эти фактора могут помочь предотвратить повторное заражение, но ни один из них не может гарантировать, что вы больше не заболеете, и не могут гарантировать легкие симптомы, если вы заболеете. Ни одна вакцина или естественный иммунитет не эффективны на 100%, и такое повышение иммунитета от Covid обычно длится около трех-четырех месяцев, прежде чем «оптимальная защита начнет отступать», — говорит Гулик.
Другими словами, если прошло некоторое время с момента последней дозы вакцины или инфекции, вы можете не получить столько пользы от защиты вашей иммунной системы, борющейся с симптомами.
«Время играет ключевую роль», — говорит Гулик.
Омикрон отличается от предыдущих вариантов Covid
В наши дни, если вы заразитесь Covid, вы, вероятно, испытаете штамм омикронного вируса или один из его подвариантов. Семейство омикрон в настоящее время составляет все случаи заболевания в США, причем BA.
5 составляет 81,3% из них, согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Омикрон и его подварианты, как правило, вызывают менее серьезные симптомы, чем предыдущие варианты Covid, что отчасти может быть связано с тем, что американцы более защищены вакцинами и предыдущими инфекциями, чем когда-либо прежде, говорит Гулик. Таким образом, если вы впервые заразились Covid до того, как в ноябре 2021 года появился омикрон, повторное заражение может быть более легким во второй раз.
Но «легкая» инфекция из семейства омикрон все еще не прогулка в парке, даже для людей, которые в остальном здоровы и вакцинированы, вызывая боль в горле, головные боли, усталость, кашель, заложенность носа и мышечные боли, которые могут длиться на несколько дней подряд.
По данным CDC, эти симптомы могут быть хуже, если вы подвержены высокому риску тяжелого течения Covid, включая людей пожилого возраста, людей с ослабленным иммунитетом или имеющих сопутствующие заболевания.
В прошлом году небольшое исследование CDC показало, что люди, которые заразились предыдущими штаммами вируса до заражения омикроном, во второй раз испытывали меньше симптомов. Важно отметить, что в исследовании изучался только исходный штамм омикрон, а не какие-либо его новые подварианты.
Различные варианты Covid также могут вызывать у вас разные симптомы, говорит Гулик. Исследования показывают, что боль в горле чаще связана с семейством омикрон, чем с предыдущими вариантами. Точно так же предыдущие варианты, такие как дельта, чаще вызывали такие симптомы, как потеря вкуса или обоняния.
Как защитить себя от повторного заражения
Хортон предлагает усилить вашу защиту от повторного заражения, получив специфический для омикрон бустер Covid, который нацелен как на исходный штамм Covid, так и на подварианты омикрон BA.4 и BA.5, если вы имеете на это право.
Вы также можете снизить риск повторного заражения, избегая людных мест в помещении и надевая маску в помещении, если Covid распространяется на высоком уровне в вашем районе, добавляет Хортон.