Фрустрация презентация: Фрустрация — презентация онлайн

Содержание

Алексей Кыласов: Фрустрация спортивного «Логоса»

23.02.2014

23 февраля, в книжном магазине «Москва» на Воздвиженке прошла презентация нового номера философского журнал «Логос» с темой «Критика спортивного разума». Такое мероприятие в последний день зимних олимпийских игр в Сочи выглядело весьма странно: конец игр – подходящая натура лишь для поспешных высказываний вдогонку событию или желание быть первым среди подводящих итоги, – и то и другое явно не для философского журнала.

В этой связи надо сказать, что потерянность во времени спортивного «Логоса» началась задолго до его презентации. Про идею этого номера я узнал от Валерия Анашвили ещё два года назад, когда мы готовили к публикации мою книгу «Этноспорт. Конец эпохи вырождения». Тогда планировалось, что в качестве одной из статей этого номера станет фрагмент моей книги, но книга вышла раньше. Кстати, и с текстом моей книги тоже случилась фрустрация: книга вышла раньше одного из упомянутых в ней источников (там есть ссылка на готовившийся перевод Карла Шмитта).

Пролистывая уже готовый спортивный «Логос», меня не покидало ощущение, что я держу в руках коллайдер, где сталкивают утратившие свою актуальность переводы Бертольта Брехта, Карла Дима, Аллена Гуттмана и статьи на столь же архаичные темы. Пикантность ситуации вдобавок ко всему придавал диссонанс с обычной практикой «Логоса», стремящегося к актуализации исследований текущей повестки.

И хотя я с большим облегчением отметил отсутствие своей статьи в этом спортивном «Логосе», мне предстояло вслух размышлять на публике об [утерянной] актуальности спортивного «Логоса». По приглашению редакции я оказался на одном диване вместе с авторами «Логоса» (Владимир Нишуков, преподаватель МГУ; Илья Созонтов, преподаватель МГУ; Андрей Адельфинский, преподаватель МГТУ им. Баумана) и специальными гостями (Сергей Медведев, профессор НИУ ВШЭ; Вячеслав Данилов, доцент МГУ). Модератором дискуссии был Кирилл Мартынов, доцент НИУ ВШЭ, отметивший особую актуальность дискуссии «в условиях спортивного энтузиазма и гражданского негодования, охвативших страну».



Повторять сказанное не имеет смысла, поэтому я лишь отчасти коснусь тезисов своего выступления на презентации. Начну с того, что после постатейной пробежки, разглядывание журнала можно сравнить с просмотром вещей на распродаже – уже не модных, но еще не достигших очарования того старья, которое относится к категории винтаж. В первой же статье сборника мы сталкиваемся с устаревшим до абсурда утверждением Аллена Гуттмана о «современном спорте как общераспространенной и уникальной форме неутилитарных физических соревнований».

Неплохо было бы снабдить это высказывание хоть каким-то комментарием, поскольку в наши дни уже совершенно очевидно, что никакого спорта (даже самого понятия) в исторической перспективе не было, а любого рода «спортивный дарвинизм» просто смешон в силу полного выпадения из научного дискурса. Во-вторых, говорить сейчас о том, что спорт представляет собой «форму неутилитарных физических соревнований» совершенно неуместно, поскольку спорт давно уже существует как вид профессиональной деятельности, мало того, создана целая спортивная индустрия! И уж тем более глупо думать, что игра в мяч могла пригодиться для чего-то в повседневной жизни.

Автором второй установочной статьи сборника стал один из редакторов-составителей – Олег Кильдюшов, уповающий на становление в России дисциплины «философия спорта», даже не удосужился узнать названия отраслевых вузов, о которых он заявляет, что они носят «длинные названия типа «академия (университет) физической культуры, спорта, туризма и чего-то там еще».

Кильдюшов справедливо отмечает успехи советского/российского спорта, но сетует на его непредставленность в «высокой культуре» (он даже вынес это в ключевые понятия своей статьи) западной философии, что тоже его не красит как специалиста-исследователя. Писали и пишут о российском/советском спорте достаточно много, к тому же, весьма известные в философских кругах авторы, например, Ханс Ленк, Хеннинг Эйхберг и тот же Аллен Гуттман. Между тем самого Кильдюшова ни в России, ни за рубежом никто знать не знает в спортивной науке. (Впрочем, и на политическом поприще его вирши не снискали откликов). А его злобный выпад в мой адрес просто ничтожен, поскольку теория этноспорта не просто признана, она выявляет и объясняет мировой тренд и на неё ссылаются многие исследователи в ведущих академических изданиях.   

Перечисленного достаточно, чтобы сделать вывод о том, что этот спортивный «Логос» оказался на уровне реферата на тему философии спорта. А теперь о том, что могло бы сделать такой сборник по-настоящему актуальным, особенно с учётом того, что это не первый и, надеюсь, не последний выпуск «Логоса» о спорте. Речь пойдёт о релевантности рефлексии вызовам развития спортивной отрасли.


Лудомания  

Прежде всего, надо признать, что спорт вызывает зависимость. Всё дело в том, что каждый ген в организме ответственен за выработку определенного белка, фермента или гормона. Например, недостаточная выработка в организме гормона счастья серотонина и гормона любви дофамина вызывает синдромом дефицита удовлетворенности и связана с психогенетическими мутациями. Всё дело в том, что под влиянием двигательной активности происходит стимуляция выработки в головном мозге фенилэтиламина, который регулирует отдельные звенья нейрогенетического процесса. В данном случае тренировочный процесс выступает как экзогенный фактор, способствующий выработке эндорфинов – эндогенных морфинов, аналогов опиатов. Почему бы не подвергнуть рефлексии этот феномен, в контексте явлений социальной аддикции, когда мы говорим о болельщиках или социальной адаптации атлетов при выходе из большого спорта, а также развитии сетей фитнеса?

Генетика

История спортивной генетики началась после выявления в 2005 году одного единственного гена АСЕ, отвечающего за сосудистый тонус. Сейчас выявлено уже свыше 300 генов, имеющих прямое или косвенное отношение к спортивным результатам, а с учётом их рекомбинации и того больше. Российские учёные собрали 2 тысячи генотипов элитных атлетов, сравнивая их достижения и наличие маркированных участков ДНК, они выявляют и маркируют всё новые и новые гены. Одним из наиболее ярких примеров комбинации генов является превалирование в организме тех или иных мышечных волокон, маркированные как красные называют медленными волокнами, они отвечают за положение тела в определенном положении, за выносливость, а белые – быстрые волокна обеспечивают взрывную силу мышц, они наоборот – долго работать не могут.

С учетом прорывного развития генной инженерии вопрос уже не стоит исключительно об отборе перспективных атлетов, по-настоящему перспективных особей теперь принято создавать путём генной модификации, поэтому их маркируют, как и продукты в магазинах, отметкой ГМО в «паспорте спортсмена». Допустимые пределы модификации атлетов пока что являются предметом дискуссий, впрочем, как и модификация продуктов питания. В этом случае речь идет уже не о спорте с безликой дефиницией Гуттмана «современный спорт», а скорее о пост-спорте. Разве эта тема не достойна обсуждения в контексте идей пост-гуманизма, обойдённого стороной составителями сборника?

Духовные скрепы

Представляется достаточно странным, что тема взаимоотношения спорта и христианства оказалась не затронутой. И это при том, что концепция мускулистых христиан возникла задолго до (современного) олимпизма. Кроме того, над пропастью ушедших времён, куда канули античные игры, возвышается фигура Иоанна Златоуста, чьи тексты содержат полемический анализ игрового наследия эллинов. Плюс ко всему не подверглись рефлексии факельные шествия – эстафеты гаснущего олимпийского огня и зажигалки майора, образ патриарха в спортивном костюме и лыжной шапочке с крестом, надувные храмы церемонии открытия без крестов и многое другое в условия стремительной клерикализации российского общества.

Герменевтика

Темой дискуссий всё чаще становится проблема истинности в оценке результатов состязаний, в конечном итоге это приведёт к тому, что высшими судьями могут быть только те, кто причастен к разработке правил. Но ещё более важной представляется проблема фиксации прав собственности, создающая юридическую коллизию с возникновением и защитой авторских прав разработчиков спортивных правил и игровых приёмов. Должны ли в этом случае федерации и отдельные атлеты платить за использование постоянно обновляющейся базы интеллектуальной собственности в виде спортивных правил и регламентов?

Экономика

Самыми убыточными стали игры олимпиады в Афинах 2008 года, тогда планируемые расходы возросли вдвое и превысили 9 млрд. евро, что привело к дефициту бюджета Греции в 7,5% и стало одной из причин дефолта. Таким образом, рожденный эллинами игровой феномен вернулся в родные места окрепшим монстром, чтобы пожрать родителей. Вполне себе мифологический сюжет, который опять же остался без внимания философов. И это тем более странно, что философы традиционно выстраивают умозаключения на основе эллинистической релевантности.

И, пожалуй, самый интересный факт – введение УЕФА правил финансового Fair play (FFP), суть которого сводится к установлению безубыточности клубов. Именно так, футболисты всерьёз полагают, что простым голосованием можно постановить быть всем прибыльными и счастливыми. Дефицит безубыточности определяется как разница между релевантностью доходов и расходов. Новые правила УЕФА устанавливают лимиты и сроки для сокращения убыточности: 45 млн. евро в сезон 2013/2014, 30 млн. евро в сезон 2015/2016 и 5 млн. евро в сезон 2017/2018. Кроме того, предписывается контролировать показатели чистого долга к выручке, изменения величины чистых активов, наличие просроченной задолженности. Нарушение правил FFP грозит отзывом лицензии у клуба и невозможностью дальнейшего участия в соревнованиях под эгидой УЕФА. Совершенно очевидно, что ограничительные меры приняты в условиях нарастающей конкуренции, дабы закрепить гегемонию западноевропейских клубов и оттеснить на периферию остальных, допущенных лишь по политическим соображениям до участия в англосаксонском состязательном поприще.

Эпи-Логос

В заключение могу сказать, что процесс чтения спортивного «Логоса» напомнил мне прогулку по кварталу Марэ в Париже, который облюбовали старьёвщики, антиквары, евреи и геи, – там своя завораживающая атмосфера, но ты там чужой (если, конечно, не относишь себя ни к одной из перечисленных категорий). Аналогичная ситуация возникает и на восточных базарах – Хан эль-Халили в Каире или Капалы Чаршы в Стамбуле, где множество кочующей сквозь времена всякой всячины. Рано или поздно возникает вопрос – зачем вообще нужны все эти побрякушки, пряности, халаты и туфли? – без которых вполне сносно живётся, и в коих не было никакой надобности вплоть до посещения этих очаровательных мест. И вообще, удивительно как вся эта дребедень остаётся востребованной и в наши дни? В общем, пишите в «личку» кому нужен этот номер «Логоса», отдам за ненадобностью. 

Метафорический подход в психологическом консультировании / ieml.ru

В ходе мастер-класса был представлен как теоретический обзор метафорического подхода, так и практический подход к применению различных метафор – сказок, мифов, легенд – в ходе проведения психологического консультирования. Участники мастер-класса получили возможность опробовать метафорические техники применительно к себе, а также проанализировать характер и содержание метафор других участников мастерской.


31 октября в психологическом центре “Eventus” Гильмутдинова Гузелия провела мастер-класс «Метафорический подход в психологическом консультировании».

В ходе мастер-класса был представлен как теоретический обзор метафорического подхода, так и практический подход к применению различных метафор – сказок, мифов, легенд – в ходе проведения психологического консультирования. Участники мастер-класса получили возможность опробовать метафорические техники применительно к себе, а также проанализировать характер и содержание метафор других участников мастерской. Они придумывали необычные метафоры для обозначения привычных явлений и событий нашей жизни – дружба, любовь, семья – и сложных научных понятий – рефлексия, идентификация, фрустрация, а также сочиняли волшебные сказки — о принцах, королях и вымышленных сказочных персонажах. Язык метафор очень близок и понятен каждому с раннего детства, он очень бережным и доступным способом помогает раскрыть и проработать проблему клиента в психологическом консультировании. Поэтому владение данным методом является очень ценным навыком практикующего консультанта.

Погружение в волшебный мир метафор, уютная атмосфера психологического центра и позитивная энергетика ведущего мастер-класс произвели сильное впечатление на всех участников встречи. В завершении мастер-класса участники выразили Гузели благодарность за интересно и грамотно проведенное занятие и пожелали дальнейшего успешного освоения различных видов этого эффективного и перспективного метода современной практической психологии.

Выявление подростковой тревожности в средней школе и пути его преодоления

Подготовка школьников к будущей практической деятельности осуществляется во время обучения.

Получение образования является непременным требованием к любой личности, поэтому проблема мотивации обучения является одной из наиболее важных в педагогике и педагогической психологии.

Согласно программе обучения иностранным языкам в общеобразовательной школе главной целью обучения является развитие личности школьника, способной и желающей участвовать в межкультурной коммуникации и самостоятельно совершенствоваться в овладении иностранным языком на последующих этапах обучения в школе и далее в вузе.

Во многих образовательных учреждениях изучаются пути повышения эффективности обучения учащихся. Школьные программы меняются для того, чтобы сделать учебный материал удобным для успешного усвоения учащимися. Методические изыскания направлены на поиск новых форм и методов активизации процесса обучения и развития самостоятельности у учащихся. Одной из этих целей является формирование познавательных интересов у школьников. В связи с этим уровень учебной мотивации является одним из критериев эффективности педагогического процесса.

Изучение детской тревожности на разных этапах жизни необходимо для понимания возрастных закономерностей развития эмоциональной сферы школьника. Именно тревожность лежит в основе целого ряда психологических проблем учащихся, способствует снижению мотивации учения, приводит к нарушениям развития.

Цель учителя – создание условий для разностороннего развития личности на основе усвоения и присвоения общечеловеческих ценностей, воспитания человека, живущего в согласии с самим собой, с окружающей действительностью, занимающего активную позицию по отношению к ней.

Ориентация на создание успеха у школьников необходима как одно из условий повышения эффективности процессов обучения и воспитания, создания самой благоприятной психологической атмосферы для каждого ученика, снижению школьной тревожности.

Радость успеха переживается школьником тогда, когда его ожидания совпадают или превосходят предполагаемый результат. Если же успех делается устойчивым, постоянным, то возникает цепная реакция, несущая неисчерпаемый заряд духовной энергии, высвобождающая скрытые до поры широкие возможности личности.

В процессе обучения школьников необходимо не только вооружить их научными знаниями, умениями и навыками, дать им профессиональную подготовку, но и обучить методам и приемам самостоятельной работы, то есть научить учиться самостоятельно. Решение этой задачи является важным условием развития самостоятельности и активности учащихся в процессе обучения. Оно будет способствовать также повышению уровня образования и его развивающей роли и снижению уровня тревожности.

При обучении иностранным языкам во всех классах главным является формирование коммуникативной компетенции, т.е. обучение общению на иностранном языке, которое осуществляется на основе овладения определенным минимумом фонетического, лексического и грамматического материала. При этом практическое владение языком вызывает необходимость достижения обучаемыми уровня, который предполагает сформированность творческих умений. Становление речевых навыков и умений является сложным и многоступенчатым процессом, а работа по их формированию – очень трудоемкой.

В подростковом возрасте на деятельность учащихся оказывают большое влияние потребности в самовыражении, в достижении цели, в повышении своей значимости в глазах сверстников, в овладении интересной информацией. Указанные потребности способствуют порождению внешних (социальных) и внутренних (учебно-познавательных) мотивов, которые способны оказать сильное воздействие на любую деятельность подростков. При овладении иноязычным говорением подростки сначала проявляют интерес к нелингвистической увлекательной деятельности, в процессе которой они могут проявить себя, утвердиться в глазах сверстников, узнать много полезной информации, которая будет способствовать подключению учащихся к лингвистической деятельности и вызову коммуникационно-познавательного мотива. А.К.Маркова отмечает, что учебно-познавательные мотивы формируются в ходе самой учебной деятельности. Поэтому важно, как эта деятельность осуществляется.

Основными факторами, влияющими на формирование положительной устойчивой мотивации учебной деятельности, являются:

  • содержание учебного материала;
  • организация учебной деятельности;
  • коллективные формы учебной деятельности;
  • оценка учебной деятельности;
  • стиль педагогической деятельности учителей.
Главное содержание мотивации в этом возрасте – научиться сотрудничать с другими людьми в ходе совместно осуществляемой учебной деятельности.

Следует отметить, что в учебном процессе возникают многие трудности в формировании мотивации успеха у подростков. Одной из них является тревожность, точнее, уровень тревожности. Отсюда следует, что одним из важных условий является изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой, у учащихся среднего школьного возраста.

Проблема школьной тревожности занимает особое место в образовательном процессе.

Для изучения уровня и характера тревожности в подростковом возрасте была взята методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса. Учащимся четырех групп (одного пятого и трех седьмых классов) предлагался тест из 58 вопросов; на каждый вопрос школьники должны были однозначно ответить “да” или “нет”. При обработке результатов выделялись вопросы, ответы на которые не совпадали с ключом теста. Например, на 58-й вопрос школьник ответил “да”, в то время как в ключе этому вопросу соответствует ответ “нет”. Ответы, не совпадающие с ключом – проявление тревожности.

Подсчитывались следующие параметры:
  1. Общее число несовпадений по всему тесту. Если оно больше 50%, можно говорить о повышенной тревожности ребенка; если больше 75% от общего числа вопросов теста, это говорит о высокой тревожности.
  2. Число несовпадений по каждому из восьми факторов тревожности, выделяемых в тесте. Уровень тревожности определяется так же, как и в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, которое во многом определяется наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.
В качестве ведущих факторов тревожности выделялись такие, как общая тревожность в школе, переживания социального стресса, фрустрация потребности в достижении успеха, страх самовыражения, страх результата проверки знаний, страх не соответствовать ожиданиям окружающих, низкая физиологическая сопротивляемость стрессу, проблемы и страхи в отношениях с учителями.

Рассмотрим содержательные характеристики каждого фактора:

  1. Общая тревожность в школе – это общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.
  2. Переживания социального стресса означают эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего – со сверстниками).
  3. Фрустрация потребности в достижении успеха – неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т.д.
  4. Страх самовыражения означает негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.
  5. Страх ситуации проверки знаний – негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний.
  6. Страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков и мыслей, тревога по поводу оценок.
  7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу – особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный характер среды.
  8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями – общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.
В тестировании принимали участие четыре группы школьников одного пятого и трех седьмых классов. Общее количество испытуемых составило 57 учеников.

При обработке результатов тестирования подсчитывались:

  1. Процент несовпадений ответов (“+” – Да, “–” – Нет) для каждого ученика по всему тесту в целом.
  2. Количество учеников каждой группы, показавших процент несовпадений по всему тесту:
    а) менее 50%;
    б) от 50% до 75%;
    в) более 75%.
  3. Процент несовпадений ответов для каждой группы по каждому из восьми факторов и по всему тесту в целом.
Количество испытуемых в первой группе учеников 5А класса составило 14 человек. Из них:

– 9 человек показали процент несовпадений менее 50%;
– 5 человек показали процент несовпадений от 50% до 75%;
– 0 человек показали процент несовпадений более 75%.

Общий процент несовпадений в первой группе составил 42,7%. Этот результат говорит о низком уровне тревожности в данной группе.

Количество испытуемых во второй группе учеников 7А класса составило 12 человек. Из них:

– 8 человек показали процент несовпадений менее 50%;
– 4 человека показали процент несовпадений от 50% до 75%;
– 0 человек показали процент несовпадений более 75%.

Общий процент несовпадений во второй группе составил 46,1%, что говорит о низком уровне тревожности в данной группе.

Количество испытуемых в третьей группе учеников 7Б класса составило 12 человек. Из них:

– 8 человек показали процент несовпадений менее 50%;
– 4 человека показали процент несовпадений от 50% до 75%;
– 0 человек показали процент несовпадений более 75%.

Общий процент несовпадений в третьей группе составил 38,9%, что говорит о низком уровне тревожности в данной группе.

Количество испытуемых в четвертой группе учеников 7В класса составило 19 человек. Из них:

– 15 человек показали процент несовпадений менее 50%;
– 3 человека показали процент несовпадений от 50% до 75%;
– 1 человек показал процент несовпадений более 75%.

Общий процент несовпадений в третьей группе составил 40,7%, что говорит о низком уровне тревожности в данной группе.

Теперь рассмотрим уровень тревожности в четырех группах по отдельным факторам:

Таблица. Результаты исследования уровня тревожности по отдельным факторам.

Факторы тревожности % несовпадений
I группа II группа  III группа IV группа
Общая тревожность в школе 48,4% 55,3% 40,2% 43,1%
Переживания социального стресса 35,1% 36,4% 41,7% 40,2%
Фрустрация потребности в достижении успеха 38,5% 39,7% 41,0% 39,3%
Страх самовыражения 60,7% 43,1% 31,9% 44,7%
Страх ситуации проверки знаний 60,7% 63,9% 40,3% 55,3%
Страх не соответствовать ожиданиям окружающих 45,7% 41,7% 50,0% 48,4%
Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу 25,7% 48,3% 33,3% 29,5%
Проблемы и страхи в отношениях с учителями 46,4% 45,8% 45,8% 47,4%
Полученные результаты представлены на рис. 1.

Результаты исследования показали, что:

В первой группе учащихся уровень тревожности достаточно низкий по всем факторам, кроме двух (страха самовыражения и страха ситуации проверки знаний), в которых уровень тревожности повышенный (более 50%, но менее 75%).

Во второй группе учащихся уровень тревожности также достаточно низкий по всем факторам, кроме двух (общей тревожности в школе и страха ситуации проверки знаний), в которых уровень тревожности повышенный.

В третьей группе учащихся уровень тревожности достаточно низкий по всем факторам, кроме одного (страха не соответствовать ожиданиям окружающих), в котором уровень тревожности повышенный (50%).

В четвертой группе учащихся уровень тревожности достаточно низкий по всем факторам, кроме одного (страха ситуации проверки знаний), в котором уровень тревожности повышенный (55,3%).

Полученные данные позволили наметить направления работы с этими детьми для снижения их уровня тревожности по соответствующим факторам.

Тревожность как сигнал опасности привлекает внимание к возможным трудностям, препятствиям в достижении цели, позволяет мобилизовать силы и тем самым достичь наилучшего результата. Поэтому нормальный уровень тревожности (менее 50%) рассматривается как необходимый для лучшего приспособления к действительности. Чрезмерно высокий уровень тревожности рассматривается как дезадаптивная реакция, проявляющаяся в общей дезорганизации поведения и деятельности.

Тревога – это эмоциональное состояние человека, а тревожность – устойчивое личностное образование. Из этого следует, что некоторый уровень тревожности в норме свойственен всем людям и является необходимым условием для оптимального приспособления человека к действительности. Увеличение тревожности как устойчивое состояние может быть свидетельством нарушений в личностном развитии, препятствующих нормальному развитию, деятельности, общению.

Как известно, в отечественной психологии первым выдвинул проблему внутреннего, или психологического, конфликта В.Н.Мясищев. Он определял такой конфликт как особое сочетание объективных и субъективных факторов, нарушающих значимые отношения личности и способствующих вследствие этого устойчивому переживанию эмоционального напряжения, интенсивность которого определяется субъективной значимостью для личности нарушенных отношений.

Рис. 1. Результаты исследования уровня тревожности по восьми факторам

Главными моментами здесь оказываются противоречия между имеющимися у личности возможностями и предъявляемыми к ней требованиями действительности, с которыми человек по разным причинам не может справиться, что и является основой для возникновения тревожности.

Тревожность рассматривается как переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. Поэтому тревога, вместе со страхом и надеждой, занимают особое положение среди других эмоциональных явлений.

Явление полного отсутствия тревоги, так же, как и устойчивая повышенная тревожность, должно рассматриваться как препятствие, мешающее нормальной адаптации, развитию и продуктивной деятельности.

А.М.Прихожан при исследовании межличностной тревожности подростков установил, что достаточно гармоничное представление о себе, характеризующееся оптимальным соотношением самооценки и уровня притязаний, не связано с тревожностью. Тревожность связана с неблагоприятными типами самооценки, а также неблагополучными вариантами соотношения самооценки и уровня притязаний (величиной расхождения, парадоксальностью характера соотношения, когда уровень самооценки оказывается выше уровня притязаний, и т.п.). При этом выявилась обусловленность тревожности особенностями осознания каждой из этих тенденций: чем сильнее и отчетливее осознавалась каждая из тенденций, тем выше был уровень тревожности детей.

Проведенное исследование позволяет сделать вывод, что тревожность у подростков становится своеобразным психологическим барьером на пути достижения успеха и его восприятия. Возникающие затруднения в восприятии успеха и сомнения даже в реальных достижениях еще более увеличивают отрицательный эмоциональный опыт. Поэтому тревожность все более закрепляется, приобретает стабильные формы реализации в поведении или способах защиты и становится устойчивым личностным свойством, которое имеет собственную побудительную силу. Вследствие этого возникает тревожность в подростковом и юношеском возрастах.

В преодолении тревожности большую роль играет обеспечение подростка широким разнообразием средств и способов действий в значимых для него ситуациях и выработка индивидуально эффективной модели поведения.

Работа по профилактике и предупреждению тревожности у школьников должна носить не узко функциональный характер, а общий, личностно ориентированный, сфокусированный на тех факторах среды и характеристиках развития, которые в каждом возрасте могут служить причиной тревожности. Следовательно, работа должна осуществляться на уровне всех структурных компонентов тревожности, с ориентацией на ее возрастные особенности.

Также необходима непосредственная работа с подростками, ориентированная на выработку и укрепление уверенности в себе, умения вести себя в трудных жизненных ситуациях, т.е. ситуациях неуспеха.

Учителю очень важно стремиться понять непростой внутренний мир подростка, а поняв, помочь ему на нелегком пути взросления.

Литература

  1. Н.В.Бордовская, А.А.Реан. Педагогика. Издательство “Питер”, Санкт-Петербург, 2001.
  2. Д.Я.Райгородский. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Издательство “Бахрах-М”, Самара, 2001.
  3. А.К.Маркова. Формирование мотивации учения в школьном возрасте. Пособие для учителя. Издательство “Просвещение”, Москва, 1983.
  4. А.М.Прихожан. Психология тревожности. Дошкольный и школьный возраст. Издательство “Питер”, Санкт-Петербург, 2009.
  5. А.А.Реан, Я.Л.Коломинский. Социальная педагогическая психология. Издательство “Питер”, Санкт-Петербург, 1999.

Frustration шаблоны PowerPoint и темы для слайдов Google, фоны для презентаций

Актуальность Популярный Новейшие Неоткрытый

Убежище Шаблоны презентаций PowerPoint
Управление гневом Шаблоны презентаций PowerPoint
Недовольство Шаблоны презентаций PowerPoint
Решение Шаблоны презентаций PowerPoint
Контракт Шаблоны презентаций PowerPoint
Самоубийство Шаблоны презентаций PowerPoint
Шаблоны презентаций PowerPoint
Рабочее давление 900 Шаблоны презентаций PowerPoint
Fall Out Office Routine Шаблоны презентаций PowerPoint
Бедствие Шаблоны презентаций PowerPoint
Лабиринт Шаблоны презентаций PowerPoint
3D Человек с головной болью Шаблоны презентаций PowerPoint
Семейная ссора Шаблоны презентаций PowerPoint
Головная боль Шаблоны презентаций PowerPoint
Лечение стресса Шаблоны презентаций PowerPoint
Разбитые мечты Шаблоны презентаций PowerPoint
Головная боль от Проблемы Шаблоны презентаций PowerPoint
Разнообразие эмоций Шаблоны презентаций PowerPoint
Красная лента Шаблоны презентаций PowerPoint
Печаль Шаблоны презентаций PowerPoint
Утопающий со спасательным кругом Шаблоны презентаций PowerPoint
Прогулка по воде Шаблоны презентаций PowerPoint
Психологические симптомы Облако слов Шаблоны презентаций PowerPoint
Тяжелый стресс Шаблоны презентаций PowerPoint
Молодая женщина, пряча глаза за ладони Шаблоны презентаций PowerPoint
Переутомленный мужчина Шаблоны презентаций PowerPoint
Мужчина кричит Шаблоны презентаций PowerPoint
Подчеркнутая женщина Держа лист бумаги с нарисованной от руки улыбкой Шаблоны презентаций PowerPoint
Расстроенный ребенок, одинокая презентация
Женщина сидит на скамейке на автобусной остановке в ночное время Презентация
Кривая изменения Кюблера-Росса

Решение проблем с презентацией | Тревор Амброуз

Почему вы должны решать их проблему или разочарование

Одна из главных причин, по которой люди слушают выступающих, — это найти решение своей проблемы или разочарования.Хороший вопрос, который вам постоянно нужно задавать себе, когда вы разрабатываете свою речь, презентацию или презентацию, — как этот контент решит проблемы и разочарования моей аудитории?

В предыдущем сообщении блога — Знайте свою аудиторию — я упоминал, что вам нужно говорить о проблемах и разочарованиях своей аудитории. Это было не для того, чтобы заставить вашу аудиторию впасть в депрессию или грустить, а для того, чтобы связать ее с их проблемой или разочарованием по двум основным причинам.

Во-первых, — он устанавливает взаимопонимание с вашей аудиторией, чтобы показать, что вы понимаете их проблемы и разочарования. Во-вторых, , чтобы вы могли предложить решение своих проблем и разочарований.

Давайте посмотрим на несколько примеров:

1. Было бы интересно услышать о том, как вы пытались похудеть, и о всех диетах, которые вы пробовали. Это важно для связи с вашей аудиторией и для того, чтобы они по-настоящему понимали вашу борьбу и относились к ней. Но в конце концов ваша аудитория хочет услышать, КАК вы это сделали, потому что они ищут решение, как похудеть.

2.Вам необходимо рассказать сотрудникам вашей компании, как работает последнее обновление программного обеспечения. Прежде чем подробно рассказывать о новом программном обеспечении, начните говорить о проблемах и ограничениях, вызванных предыдущим программным обеспечением. Причина в том, что им будет интересно узнать о новом программном обеспечении. Дайте вашим слушателям обзор нового программного обеспечения, а затем объясните шаг за шагом, , как вы используете программное обеспечение с ярлыками и скрытыми функциями, о которых большинство людей не знает, что делает их рабочий процесс быстрее, проще и проще.Например, как вы настраиваете свои календари, процессы и утверждения для интеграции с вашими электронными письмами и контактами, чтобы они были суперорганизованными и эффективными.

3. Люди, которые хотят написать книгу, не знают, с чего начать, и не хотят тратить более 3 лет на написание собственной книги. Эти новые авторы будут слушать презентацию эксперта, который знает, как написать книгу и ее опубликовать в течение 9 месяцев. Основная причина, по которой они будут присутствовать, — это не покупать ваши книги, а услышать о ваших ярлыках, советах и ​​уловках , чтобы ускорить их процесс, чтобы стать опубликованным автором.

4. Отсутствие мотивации — проблема для владельцев бизнеса и, следовательно, причина, по которой они нанимают основного докладчика, чтобы мотивировать и вдохновлять свою команду.

5. Некоторые владельцы бизнеса, которые изо всех сил пытаются вывести свой бизнес на новый уровень, посетят бизнес-конференцию, чтобы послушать экспертов, которые добиваются результатов мирового класса и как оптимизировать свой бизнес до максимальной производительности.

Разве не неприятно посещать конференции, на которых каждый спикер просто хочет продать вам продукт или услугу, но не хочет рассказывать вам, КАК вы можете добиться результатов?. Вы, вероятно, покидаете конференцию разочарованными и не купили ни одного продукта — верно. Это потому, что спикеры не предлагали вам решений. Они говорили только о своих компаниях и о том, как они за 18 месяцев превратили компанию за 5 тысяч долларов в компанию за 2 миллиона долларов.

Я не могу этого особо подчеркнуть. Люди слушают выступающих, чтобы найти решение своих проблем и разочарований. Прежде чем выступить перед аудиторией, спросите себя, как то, что я собираюсь рассказать, решит их проблемы и разочарования? Если у вас нет ответа, значит, вы не готовы.

Есть бесконечное множество способов поделиться решениями со своей аудиторией? Например:

1. Расскажите историю и расскажите о проблемах, с которыми столкнулись вы или ваш клиент, а затем объясните, как вы решили проблему или разочарование.

2. Другой способ — дать аудитории план из 5 или 7 шагов, которому они могут следовать для достижения положительного результата.

3. Вы можете сделать иллюстрацию или симуляцию, используя оборудование, чтобы показать им физически, как преодолеть свою проблему или разочарование.

Ваша главная цель всегда должна быть направлена ​​на то, чтобы помочь вашей аудитории решить свои проблемы и разочарования.

Подумайте, насколько ясно, упрощенно и точно вы можете представить и объяснить решение вашей аудитории, потому что это одна из основных причин, по которой они слушают вас как оратора. Не бойтесь делиться личными историями, чтобы донести свое сообщение.

Поделитесь этой историей, выберите платформу!

Похожие сообщения

Оставить комментарий

Влияние фрустрации на паттерн активации мозга у субъектов с разным темпераментом

Front Psychol.2015; 6: 1989.

, 1, 2, * , 2 , 3 , 1 , 2 , 2 , 4 , 4 , 2 и 1, 2, *

Мария Бежинская

1 Лаборатория нейропластичности, Отдел молекулярной и клеточной нейробиологии, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

2 Отделение психологии Университета социальных и гуманитарных наук, Варшава, Польша

Максимилиан Белецкий

2 Департамент психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

Артур Марчевка

3 Лаборатория визуализации мозга, Центр нейробиологии, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

Вероника Дебовска

1 Лаборатория нейропластичности, Отделение молекулярных и клеточных исследований Нейробиология, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

Анна Душик

2 Департамент психологии, Социально-гуманитарный университет SWPS, Варшава, Польша

Войцех Зайковский SWPS

2 Департамент психологии Университета социальных и гуманитарных наук, Варшава, Польша

Марсель Фалькевич

4 Лаборатория психофизиологии, Отделение нейрофизиологии, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

Анна Новицка

4 Лаборатория психологии психологии Нейрофизиология, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

Ян Стрелау

2 Кафедра психологии, Социально-гуманитарный университет SWPS, Варшава, Польша

Малгожата Коссут

1 Лаборатория нейропластики Молекулярный и клеточный нейроб iology, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

2 Департамент психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

1 Лаборатория нейропластичности, Отделение молекулярной и клеточной нейробиологии, Институт Ненцкого Экспериментальная биология, Варшава, Польша

2 Департамент психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

3 Лаборатория визуализации мозга, Центр нейробиологии, Институт экспериментальной биологии им. Ненцкого, Варшава, Польша

4 Лаборатория психофизиологии, Отделение нейрофизиологии, Институт экспериментальной биологии Ненцкого, Варшава, Польша

Отредактировал: Цзяньху Ву, Институт психологии Китайской академии наук, Китай

Рецензент: Луис Дж.Фуэнтес, Университет Мурсии, Испания; Чао Лю, Пекинский педагогический университет, Китай

Эта статья была отправлена ​​в Cognition, раздел журнала Frontiers in Psychology

Поступила в редакцию 7 октября 2015 г .; Принято 14 декабря 2015 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) или лицензиара и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой.Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Несмотря на преобладание фрустрации в повседневной жизни, очень мало исследований нейровизуализации было сосредоточено на этом эмоциональном состоянии. В текущем исследовании мы стремились изучить влияние разочарования на активность мозга при выполнении хорошо усвоенной задачи у участников с низкой и высокой толерантностью к возбуждению. Перед сеансом функциональной магнитно-резонансной томографии испытуемые прошли 2 недели обучения чтению шрифтом Брайля.Индукция фрустрации была получена с помощью новой очень сложной тактильной задачи, основанной на различении брайлевских рельефных точек и отрицательной обратной связи. Эффективность этой процедуры была подтверждена в пилотном исследовании с использованием кожно-гальванической реакции и анкет. Паттерны активации мозга во время задачи тактильного различения до и после расстройства сравнивались напрямую. Результаты выявили изменения активности мозга в структурах, о которых чаще всего сообщалось в исследованиях острого стресса: полосатое тело, поясная извилина, островок, средняя лобная извилина и предклинье, а также в структурах, участвующих в тактильном различении шрифтов Брайля: SI и SII.Тип темперамента повлиял на паттерн активации. Субъекты с низкой толерантностью к возбуждению показали более высокую активацию в задней поясной извилине, предклинье и нижней теменной доле, чем в группе с высокой реактивностью. Несмотря на то, что результаты испытаний на распознавание после расстройства не изменились, мы наблюдали повышенную активность первичной и вторичной соматосенсорной коры, обрабатывающей тактильную информацию. Мы интерпретируем этот эффект как индикатор дополнительного участия, необходимого для противодействия эффектам разочарования.

Ключевые слова: разочарование, темперамент, тактильная дискриминация, фМРТ, индивидуальные различия, стресс

Введение

Разочарование возникает, когда человек продолжает действие в ожидании удовлетворения или желаемой цели, но на самом деле не достигает ее (Dollard et al. др., 1939; Берковиц, 1989; Андерсон, Бушман, 2002). Это бихевиористское определение восходит к истокам гипотезы фрустрации-агрессии в 1930-х годах (Dollard et al., 1939). Последствия неприятного события могут привести к множеству эмоциональных и аффективных реакций, таких как острый стресс, длительный гнев, грусть и ярость. Эти элементы, часто смешанные в различных пропорциях, составляют разочарование. Из-за этой сложности разочарование редко становится прямым предметом нейробиологических дебатов и исследований изображений мозга. Следовательно, наши знания о его нейронной основе получены в основном из исследований, посвященных его подкомпонентам и последствиям, то есть острому стрессу и агрессии.

Процедуры, которые, как было доказано, постоянно вызывают реакцию на стресс, либо создают атмосферу высоких достижений, включают социальную оценку или выполнение задач, которые испытуемые не могут контролировать (Dickerson and Kemeny, 2004). В социальном контексте, если отрицательная оценка воспринимается как исключение, реакция на стресс также может интерпретироваться как разочарование (Abler et al., 2005). Это еще больше усиливает сходство между стрессом и разочарованием. Однако не все задачи, вызывающие стресс, могут привести к разочарованию.В психологическом обзоре «Критерии фрустрации» Бритт и Янус (1940) заявили, что ситуация фрустрации должна характеризоваться элементом барьера или препятствия (Mowrer, 1938) и ожиданием вознаграждения или достижения цели (Dollard et al. , 1939). Из обычно используемых экспериментальных процедур (Dedovic et al., 2009) только две соответствуют этим конкретным критериям — задача последовательного вычитания (Wang et al., 2005) и Монреальская задача визуализации стресса (MIST; Dedovic et al., 2005). Обе они также были отмечены как единственные связанные со стрессом процедуры, вызывающие значительную стрессовую реакцию кортизола, которые использовались в исследованиях нейровизуализации (Dedovic et al., 2005, 2009).

Обычная экспериментальная процедура теста последовательного вычитания включает в себя многократное вычитание заданного числа из текущего, гораздо большего, — обычно вычитание нечетного числа, такого как 13 или 7, из четырехзначного начального числа (т. Е. 2000, 1993, 1986 и скоро). Во время подсчета испытуемым предлагается быстрее ответить.Условие контроля обычно намного проще, например обратный отсчет от 500.

Montreal Stress Imaging Task Протокол, адаптированный к настройке функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI) Dedovic et al. (2005) состоит из серии компьютеризированных умственных арифметических задач в сочетании с социальным оценочным стрессовым компонентом. Процедура включает в себя три условия — покой (без задачи), контроль (легкая задача, без оценки) и экспериментальный (задача, превышающая умственные способности и отрицательная социальная оценка).Отрицательная обратная связь доставляется как во время (на экране), так и между испытаниями, когда экспериментатор напоминает участнику, что его или ее результаты ниже требуемого минимума.

Есть несколько исследований нейровизуализации, использующих эти парадигмы. Исследование позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) в парадигме последовательного вычитания (Wang et al., 2005) обнаружило значительное увеличение церебрального кровотока (CBF) в правой вентральной префронтальной коре (RVPFC) и областях левой островки / скорлупы, которые коррелировали с субъективная оценка стресса участниками.

Наиболее последовательные результаты исследований MIST, связанных со стрессом, указывают на снижение активности в частях лимбической системы: гиппокампе, медиоорбитофронтальной коре (mOFC) и ACC (Pruessner et al., 2010), а также повышенном высвобождении дофамина в вентральном полосатом теле и базальных частях тела. ганглии (Pruessner et al., 2004; Soliman et al., 2008; Dedovic et al., 2009).

Насколько нам известно, до сих пор было проведено только два исследования фМРТ, явно посвященных разочарованию. В первом эксперименте авторы определили разочарование как эмоциональный компонент обработки упущения желаемой цели (Abler et al., 2005). Эксперимент состоял из серии простых заданий. После каждой серии участники могли либо ничего, либо ничего. Результаты выявили снижение активности вентрального полосатого тела и увеличение RVPFC и правой островковой доли в состоянии отсутствия вознаграждения. Во втором исследовании (Yu et al., 2014) авторы разработали процедуру, в которой ожидаемое вознаграждение блокировалось, а уровни переживаемого разочарования параметрически варьировались, манипулируя мотивацией участников для получения вознаграждения до блокировки.Активации, связанные с расстройством, наблюдались в миндалевидном теле, периакведуктальном сером (ПААГ) среднего мозга, островке и префронтальной коре. Однако авторов исследования в основном интересовало расстройство, ведущее к реактивной агрессии.

В нашем исследовании мы представили новую процедуру, вызывающую разочарование, которая во многих важных аспектах отличается от существующих. Во-первых, наша задача была основана на различении символов, подобных шрифту Брайля, следовательно, это позволило нам изучить влияние разочарования на паттерны активации, которые четко определены и тщательно изучены (Sadato et al., 2002). Во-вторых, наши участники никогда не контактировали с алфавитом Брайля до эксперимента, и всем им были предоставлены двухнедельные интенсивные тренировки по чтению шрифта Брайля. Это позволило нам изучить эффекты фрустрации в группе хорошо подготовленных испытуемых, имеющих равный уровень опыта и навыков в изучаемой задаче. Индукция фрустрации была получена с помощью новой тактильной задачи, основанной на различении образов Брайля с выпуклыми точками и отрицательной обратной связи. Предварительные поведенческие тесты подтвердили, что наша парадигма была эффективной в вызове фрустрации, включая как ее субъективные, так и физиологические компоненты.

Основной целью текущего эксперимента фМРТ было изучение нейронных эффектов фрустрации, вызванной этой парадигмой. Мы предположили, что структуры, связанные со стрессом и отрицательной обратной связью (Dedovic et al., 2009; полосатое тело, островок и префронтальные области), будут демонстрировать усиленный паттерн активации после индукции фрустрации. Кроме того, мы подозревали, что структуры, связанные с тактильной дискриминацией (SI), будут активироваться с обеих сторон из-за повышенного внимания к заданной задаче после стрессора.

Для дальнейшего подтверждения результатов, касающихся влияния фрустрации, мы решили принять во внимание различия в темпераменте участников в качестве потенциальных модераторов паттернов активации мозга. Согласно Регулятивной теории темперамента (RTT; Стрелау, 1996, 2008), темперамент определяется как базовая, в первую очередь биологически детерминированная и относительно стабильная черта личности, которая применяется к формальным, энергетическим и временным характеристикам реакций и поведения.RTT различает шесть черт темперамента: подвижность (BR), персеверация (PE), сенсорная чувствительность (SS), эмоциональная реактивность (ER), выносливость (EN) и активность (AC). RTT постулирует, что роль темперамента в адаптации человека к условиям окружающей среды особенно очевидна в стрессовых ситуациях (Стрелау, 2008). Сравнивая индивидуальные различия, мы в первую очередь сосредоточили внимание на терпимости к возбуждению, которая является глобальной характеристикой темперамента. Это можно сделать, изучив совместное влияние трех черт: ER, EN и AC (Завадски и Стрелау, 1997).Люди с низким ER, высоким EN и высоким AC имеют высокий уровень толерантности к стимуляции и обычно хорошо работают в сильно стимулирующей среде, в то время как обратное верно для людей с противоположными характеристиками. Эта черта предсказывает психологическое благополучие (Стрелау, 2008) и может влиять на реакцию на состояния фрустрации. В соответствии с существующими исследованиями сдерживающей роли темперамента в реакции на стресс (Strelau, 1996) мы ожидали более выраженных реакций на фрустрирующую манипуляцию у субъектов с низкой толерантностью к возбуждению.В частности, мы ожидали более сильной активации в регионах, занимающихся обработкой эмоциональной реакции.

Материалы и методы

Субъекты

В исследовании приняли участие 29 субъектов с правосторонним зрением (18 женщин, 11 мужчин, средний возраст: 23,2 ± 2,4), не имевших в анамнезе неврологических или психических расстройств. Все участники дали свое информированное согласие до начала эксперимента. Местный комитет по этике исследования при Университете социальных и гуманитарных наук SWPS одобрил экспериментальный протокол исследования.

Формальные характеристики поведения — Инвентаризация темперамента (FCB-TI)

Формальные характеристики поведения — Инвентаризация темперамента (FCB-TI; Завадски и Стрелау, 1997) — это вопросник для самоотчета. Он состоит из 120 пунктов в форме утверждений, на которые испытуемый отвечает ДА ​​или НЕТ. Пункты сгруппированы по шести шкалам: живость (α Кронбаха = 0,77), персеверация (α Кронбаха = 0,79), сенсорная чувствительность (α Кронбаха = 0,73), эмоциональная реактивность (α Кронбаха = 0.83), Выносливость (α Кронбаха = 0,85) и Активность (α Кронбаха = 0,83). RTT, разработанный Стреловым, обеспечивает теоретическую основу для FCB-TI. Участники исследования были отобраны из более крупного пула, состоящего из 80 субъектов, заполнивших анкету FCB-TI при предварительном наборе. Толерантность к стимуляции рассчитывалась для каждого испытуемого как среднее сочетание показателей активности, выносливости и обратной эмоциональной реактивности (Завадски и Стрелау, 1997). На основании этих результатов мы выбрали две группы, характеризующиеся крайними значениями баллов: 15 участников с самым низким уровнем и 14 участников с самым высоким уровнем толерантности к возбуждению.

Обучение чтению Брайля

Обучение чтению Брайля состояло из 10 контролируемых уроков чтения Брайля (30 минут в день), проводимых в течение двухнедельного курса. Испытуемые были обучены использовать во время чтения только указательный палец правой руки. Во время тренировок они держали глаза открытыми, и их просили смотреть прямо перед собой, а не на текст Брайля. Они научились читать последовательные символы Брайля, отдельно, словами и предложениями, только на ощупь. Для обучения использовался специальный справочник Брайля (Andraszewski, 2006).Процедура обучения проводилась под руководством профессиональных учителей шрифта Брайля из Польской ассоциации слепых 1

Задача фМРТ

Процедура фМРТ состояла из трех частей: двух прогонов тактильного распознавания знаков Брайля (Брайля I и Брайля II ), разделенные индукцией фрустрации ( Рисунок ). Во время прогонов Брайля I и Брайля II испытуемых просили сравнить два (одинаковых-разных) одновременно представленных символа Брайля.Одна пара знаков предъявлялась в течение 3 с. Во время экспериментальной сессии испытуемых просили держать правую руку на интерфейсе стимулятора и касаться его поверхности (массива штифтов) только указательным пальцем. Их также попросили постоянно смотреть на крестик фиксации («+»), расположенный в центре черного экрана. В качестве ориентира использовалось изменение цвета точки фиксации. Последовательность цветов в одном экспериментальном испытании была следующей: желтый «+» отображается в течение 2 с как сигнал «готовиться», «+» становится зеленым, и в то же время символы отображаются на стимуляторе через 3 с. «+» Становится красным, что является сигналом для ответа, «+» снова меняется на белый в течение 3–7 с (дрожание) интервала отдыха.Постоянное отображение фиксирующего креста, меняющего свой цвет в зависимости от задачи, использовалось как способ удержать внимание испытуемого и уменьшить движения головы. Испытуемые давали свои ответы, нажимая соответствующую кнопку (одинаковой или разной) на рукоятке, совместимой с магнитным резонансом (MR), левой рукой (NNL Response Grip 2 ; большим пальцем, когда символы были одинаковыми, с помощью указательный палец, когда они были разными). Всего было представлено 48 пар символов Брайля (половина из которых были одинаковыми) случайным образом в каждой из сессий Брайля (I и II).

Схема протокола, включающая: экспериментальный план, время одиночного испытания и пример использованных стимулов: (A) символов Брайля, (B) симметрии образца .

Процедура индукции фрустрации была проведена между двумя частями Брайля. Это было похоже на задачу тактильного различения из предыдущей части, однако было внесено несколько существенных изменений. Во-первых, испытуемых попросили решить, были ли представленные знаки симметричными или несимметричными, вместо того, чтобы просто оценить их идентичность.Во-вторых, использованные стимулы не были типичными знаками Брайля — они не были ранее изучены и бессмысленны. В-третьих, испытания в этой части проводились в более быстром темпе, поскольку время предъявления сигналов было сокращено: желтый «+» 1 с, «+» зеленый 3 с, «+» красный 3 с, «+» снова меняется на белый на 1 с. –2 с (дрожание). Последним и наиболее важным изменением стало введение специальных инструкций и отрицательной обратной связи, которые были смоделированы после процедуры MIST (Dedovic et al., 2005). Инструкции были представлены до и после тренинга («Новое задание начинается СЕЙЧАС.Ваша задача будет заключаться в оценке симметрии предъявляемых стимулов. Постарайтесь ответить как можно быстрее и точнее. Если количество правильных ответов недостаточно, результаты теста не могут быть подсчитаны »). После каждых шести испытаний испытуемые получали отрицательные отзывы [«ВНИМАНИЕ! Ваш уровень успеваемости неудовлетворителен. Постарайтесь сделать задачу лучше! » (x3)]. В конце процедуры индукции разочарования была представлена ​​следующая информация: «Ваш уровень успеваемости ЧРЕЗВЫЧАЙНО НИЗКИЙ И НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ДЛЯ РАСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ.Вернитесь к задаче распознавания шрифта Брайля ». Процедура индукции фрустрации состояла из 24 испытаний дискриминации симметрии и обучения (два испытания).

Экспериментальная доставка стимулов, а также запись поведенческих реакций контролировались с помощью Presentation ® (Neurobehavioral Systems, Олбани, Калифорния, США).

Предварительные тесты и поведенческие результаты

Процедура разочарования была предварительно протестирована в пилотном исследовании (15 человек), проведенном вне МРТ. Во время каждого сеанса были получены два измерения: (1) шкала оценки аффекта семантического дифференциала (адаптированная из Bond and Lader, 1986) — повторяется до и после сеанса, (2) запись кожно-гальванической реакции (GSR) во время сеанса как индикатор переживание стресса (Bakker et al., 2011). Были оценены шесть пунктов: нервозность, разочарование, умиротворение, раздражение, удовлетворение, дезориентация. Участники сообщили о значительно более высоком уровне разочарования и раздражения после эксперимента.

Что касается измерения GSR, система физиологического мониторинга (BIOPAC Systems, Inc., Голета, Калифорния, США) использовалась для регистрации электродермальной активности, взятой с частотой 1 кГц. Предварительная обработка и анализ GSR проводились в Ledalab 3 После визуального осмотра трое субъектов были исключены из дальнейшего анализа из-за очень низкого качества сигнала.Исходные сигналы были сглажены медианным фильтром для удаления выбросов и субдискретизированы до 20 Гц. Впоследствии был применен анализ непрерывного разложения (CDA; Benedek and Kaernbach, 2010) с пороговой амплитудой GSR, установленной 0,05 мкСм. Результирующая реакция проводимости кожи (SCR) и уровень проводимости кожи (SCL), разделенные для каждого блока, были статистически проанализированы в MATLAB (Mathworks, v2011). Среднее значение SCL рассчитывалось для трех частей процедуры: Брайля I, индукции расстройства и Брайля II.Тест Шапиро – Уилка выявил ненормальное распределение данных по блокам, поэтому было обнаружено статистически значимое различие [χ 2 (2) = 7,2; p = 0,02] с тестом Фридмана. Тест Вилкоксона с поправкой Бонферрони для множественного сравнения показал, что вегетативное возбуждение во время индукции фрустрации ( M = 16,12, SD = 5,70) было значительно выше ( p = 0,03), чем в случае шрифта Брайля I ( M = 12,36). , SD = 5.01). Нет значимой разницы ( p = 0.52) наблюдалось между индукцией фрустрации и шрифтом Брайля II ( M = 16,42, SD = 7,70), что указывает на то, что повышенный уровень вегетативного возбуждения сохраняется после окончания манипуляции с расстройством ( Рисунок ).

GSR, наблюдаемый в ходе предварительного пилотного исследования. Цвета указывают на конкретную часть эксперимента: шрифты Брайля I и II (синий), инструкции (зеленый), следующие за индукцией фрустрации (красный). Верхняя панель: линии общего среднего GSR (черная линия) и ± стандартное отклонение (зеленые пунктирные линии).Зеленая часть (инструкция) была исключена из группового анализа из-за переменной длины. Рассчитывалась активность только в определенных частях задачи. Нижняя панель: пример курса GSR.

Также сравнивался уровень точности заданий. Односторонний дисперсионный анализ в рамках предмета ANOVA выявил значительные различия между тремя частями эксперимента [ F (2,56 = 55,8, p <0,001, ηp2 = 0,67]. Тесты Bonferroni post hoc показали, что в обоих сеансах Брайля среднее значение точность была значительно выше (Брайля I: M = 81%, SD = 17%, Брайля II: M = 84%, SD = 15%), чем в блоке Frustration ( M = 51 %, SD = 11%, оба p <0.001) без существенной разницы между показателями до и после фрустрации.

Получение изображений и анализ данных

Визуализацию всего мозга выполняли с помощью МРТ-сканера 3 Тесла (Siemens Magnetom Trio TIM, Эрланген, Германия), оснащенного 32-канальной фазированной катушкой для головы. Движения головы были сведены к минимуму с помощью подушек вокруг голов участников.

Функциональные данные были получены с использованием последовательности T2 * -взвешенного градиентного эхо-планарного изображения (EPI) со следующими параметрами: повторение времени = 3000 мс; время эха = 30 мс; угол переворота = 90 °; размер матрицы = 96 × 96; поле зрения = 190 мм; плоскостное разрешение: 1.98 мм × 1,98 мм; и 48 аксиальных ломтиков толщиной 3 мм без зазора между ломтиками. Подробные анатомические данные мозга были получены с помощью T1-взвешенных (T1w; время повторения = 2530 мс; время эхо = 3,32 мс) последовательностей с изотропным размером вокселя (1 мм × 1 мм × 1 мм). Для каждого испытуемого функциональный прогон состоял из 480 томов продолжительностью 24 мин. Было два основных экспериментальных условия Брайля I, Брайля II с 48 попытками и инструкциями между блоками.

Статистическое параметрическое картирование (SPM8, Wellcome Trust Center for Neuroimaging, Лондон, Великобритания), работающее на MATLAB R2012 (The Mathworks, Inc., Натик, Массачусетс, США) использовалась для обработки данных и статистического анализа. Во-первых, функциональные изображения были скорректированы по движению. Затем структурные изображения отдельных субъектов были сопоставлены со средним функциональным изображением. Диффеоморфная анатомическая регистрация большого размера с помощью экспоненциальной алгебры Ли (DARTEL) использовалась для создания группового шаблона и полей потока на основе сегментированной ткани из изображений T1w. Функциональные изображения были нормализованы с использованием композиций полей потока и группового шаблона до изотропного размера вокселя 2 мм.Наконец, нормализованные функциональные изображения были сглажены изотропным гауссовым ядром 5 мм. В статистическом анализе первого уровня для каждого испытуемого экспериментальные серии были разделены на одну модель. Все экспериментальные события в условиях блока (шрифт Брайля I, шрифт Брайля II и инструкция) были спроектированы, а параметры движения головы введены как ковариаты в матрицу дизайна. Каждый стимул моделировался, начиная с момента предъявления стимула и заканчивая его исчезновением с экрана. Все функции стимула были свернуты с канонической базисной функцией HRF.При групповом анализе случайных эффектов второго уровня было вычислено t -тестов для всей группы и между группами соответственно.

Все представленные данные были скорректированы на семейную ошибку (FWE) для множественных сравнений на уровне кластера, и был применен порог значимости p <0,05. Сообщалось только об основных пиках активации со значением t в каждом кластере и соответствующих им структурах мозга. Количество вокселей, активированных в значимых кластерах, и их координаты представлены в Таблице .

Таблица 1

Области, значительно более активированные после индукции фрустрации во время задачи распознавания символов Брайля (Брайль II против Брайля I) для всей группы, а также для групп с низкой и высокой толерантностью для групп возбуждения.

9018 9018 9018 9022 9022 9042 2 10
Вся группа

Координаты BA x y z T (пик) 9048 9048 9048 9048 Размер кластера (k) R Путамен 13 20 10 -3 6,14 253
Хвостатый 12 12 18 12
Путамен 18 -12 4,84
Изоляция 36 -2 9 4,68 9018 9018 9022 9018 9018 9018
4 3 4,02
L Постцентральная извилина / SI 7 -46 -44 54 904,8224 9018 -42 -40 48 4,7
L Средняя лобная извилина 46 -42 4422 -42 44 130
-38 58 6 4,35
46 15 4,29
R SII 22 58 -2 6 5,93 121 121 62 4 12 4,32
R Постцентральная извилина / SI 40 42 -46 904 11022 904
R Задняя поясная извилина 23 8 -34 27 5,31 107
2 , 42
R Нижняя лобная извилина 44 50 10 21 4,97 75
48 4 24 4,88
R Precuneus 7 14 -64 9022 -64
L Путамен 13 -20 12 3 5,37 61
4 -24-24 , 73
R Средняя лобная извилина 10 40 46 6 4,36 58
15 3,88

Низкая толерантность к возбуждению vs.высокая толерантность к возбуждению

L PCC / предклинье 23 -2 -40 24 5,03
-2 -48 39 3,92
L Нижняя теменная долька 40 -50 -60 45
-56 -54 45 4,24

0 Анализ результатов всей группы

активация мозга путем сопоставления испытаний до и после расстройства (Брайля II vs.Брайля I) у всех испытуемых с использованием парных выборок

t -тест. Это сравнение выявило значительные различия в активации базальных ганглиев, правого островка, двусторонней постцентральной извилины, двусторонней средней лобной извилины, правой SII, правой задней поясной извилины (PCC), правой нижней лобной извилины и правого предклинья. Подробные результаты представлены в Таблице и Рисунке.

Модель активности мозга во всей группе ( n = 29), связанная с эффектом индукции фрустрации на задачу распознавания символов Брайля (Braille II vs.Брайля I). CPu, хвостатая скорлупа; MFG, средняя лобная извилина; ПрГ, прецентральная извилина; INS, островок; SII, вторичная соматосенсорная кора; SI — первичная соматосенсорная кора; PCC, задняя поясная корка; PCUN, предклинье; L, левая сторона; R, правая сторона.

Низкая и высокая толерантность к возбуждению

Чтобы решить проблему сдерживающей роли темперамента, мы сравнили эффекты фрустрации в группах с высокой и низкой толерантностью к возбуждению. Независимые образцы t -тест был применен к контрасту, представляющему внутрисубъектные эффекты расстройства (шрифт Брайля II vs.Брайля I). Этот анализ показал, что низкая толерантность к группе возбуждения приводит к большему увеличению активации левой нижней теменной доли (IPL), левого предклинья и левого PCC ( Рисунок ). Обратный контраст не показал отличий. Подробные результаты представлены в таблице .

Структура мозговой активности между двумя группами: низкая толерантность к возбуждению против высокой толерантности к возбуждению, связанная с влиянием индукции фрустрации на задачу распознавания Брайля (Брайля II vs.Брайля I). Графики представляют собой процентное изменение сигнала для пиков в PCC и IPL. Все отображаемые результаты расположены в левом полушарии. PCC, задняя поясная корка; PCUN, предклинье; IPL, нижняя теменная долька.

Обсуждение

В эксперимент была введена новая процедура вызывания фрустрации. Насколько нам известно, это первое исследование, показывающее эффект разочарования, связанный с выполнением выученного задания — чтения Брайля. Участники изучили новый навык — распознавание символов Брайля — специально для целей исследования.

Процедура индукции фрустрации была предварительно протестирована в пилотном исследовании вне МРТ. Мы применили характеристики процедур, вызывающих стресс (Dedovic et al., 2005, 2009), которые соответствуют критериям фрустрации. Чтение шрифтом Брайля было выбрано, потому что это упражнение имеет хорошо изученный образец активации мозга, и это не очень распространено среди зрячих людей, что позволяет нам контролировать уровень производительности. В течение 2 недель обучения и эксперимента мы пытались мотивировать испытуемых как можно лучше выполнить задание, как сделать это своей основной целью.Эта акция была направлена ​​на создание атмосферы высоких достижений. Отрицательная обратная связь в части индукции фрустрации была исправлена ​​и не зависела от реального уровня производительности. Отрицательная обратная связь и новое задание производили впечатление на испытуемых, что они не могут контролировать ситуацию, что является обязательным фактором индукции фрустрации (Dickerson and Kemeny, 2004). Метод, который мы использовали для того, чтобы вызвать экспериментальный стресс, относится к большинству основных определений фрустрации, в которых говорится, что фрустрация возникает при невыполнении желаемой цели (Amsel, 1992).Пилотное исследование подтвердило, что нам удалось достичь этой цели. Участники сообщили о чувстве разочарования и раздражения после заполнения анкеты во время пилотного исследования. Кроме того, уровень GSR во время части индукции фрустрации значительно увеличился. Вызванное разочарование не снизило точность задачи распознавания шрифта Брайля.

Точность задачи

В нашей парадигме производительность зависела как от успешного извлечения знаний, полученных во время обучения шрифту Брайля, так и от эффективной обработки тактильной информации.Влияние стресса на память может быть как положительным (сокращение времени реакции, Duncko et al., 2009), так и отрицательным (больше ошибок, de Quervain et al., 2009). Некоторые исследования показывают, что стресс перед заучиванием списка слов улучшает последующую память (Smeets et al., 2008; Schwabe et al., 2009), тогда как другие исследования сообщают, что стресс перед обучением ухудшает пространственную или эпизодическую память (Kirschbaum et al., 1996; Эльзинга и Рулофс, 2005). Следовательно, влияние стресса на способности памяти разнообразно. То же верно и для процессов восприятия (Ileri-Gurel et al., 2013; Гева и др., 2014; Хоскин и др., 2014). Эффекты острого стресса, по-видимому, очень сильно зависят от точных измеренных параметров задачи и от экспериментальной ситуации. В случае нашего исследования поведенческие результаты показывают, что участники овладели навыками чтения Брайля до такой степени, что позволяет им эффективно справляться с потенциально разрушительными эффектами стресса. В то же время сложность задачи, используемой для вызывания разочарования, снизила их точность до уровня предположений (51% правильных ответов), что подтверждает достоверность информации об отрицательной обратной связи.

Результаты фМРТ

Эксперимент фМРТ продемонстрировал, что фрустрация может влиять на активацию структур, которые показали усиление BOLD-сигнала в исследованиях острого стресса: полосатое тело, поясная извилина, островок, средняя лобная извилина и предклинье, а также в структурах, участвующих в задаче тактильного различения: SI и SII.

Хвостатое тело, скорлупа и островок составляют самый большой кластер активации во время задачи распознавания Брайля после индукции фрустрации (по сравнению с той же задачей до индукции фрустрации).Известно, что активация заднего полосатого тела (хвостатого тела) вносит важный вклад в процесс обработки стресса и негативных аффектов (Dias-Ferreira et al., 2009; Seo et al., 2014). Кроме того, Швабе и Вольф (2012) показали, что стресс изменяет задействование множества систем памяти в человеческом мозге. Они заявили, что стресс ухудшает зависящую от гиппокампа систему памяти и позволяет полосатому телу контролировать поведение. Это приводит к переходу к «процедурному» обучению после появления стресса. Доказано, что этот вид сдвига является адаптивным, потому что он спасает выполнение задачи после стресса (Schwabe and Wolf, 2012).Этот эффект дает представление об отсутствии снижения производительности после появления разочарования, наблюдаемого в этом исследовании.

Другая структура основного активационного кластера — островка — структурно и функционально связана с базальными ганглиями, особенно с хвостатыми (Postuma and Dagher, 2006). В эксперименте, сфокусированном на нейронных коррелятах фрустрации, островная активность, а также активность нижней лобной извилины были интерпретированы как обработка эмоциональной боли (Abler et al., 2005). Обе структуры также, как известно, принимают участие в обработке негативных аффектов (Wang et al., 2005), состоянии, связанном с фрустрацией.

Использование фиксированной отрицательной обратной связи, примененное в этом исследовании, приводит к другой интерпретации активации базальных ганглиев — гипотезе ошибки предсказания допаминового вознаграждения. Буш и Мостеллер (1951a, b) предположили, что ошибка предсказания вознаграждения — это разница между средневзвешенным значением прошлой награды и вознаграждением, которое только что было получено. Когда они одинаковы, ошибки нет, и система не обучается (Glimcher, 2011).В исследовании все участники прошли двухнедельный курс обучения чтению шрифтом Брайля. По прошествии этих 2 недель различение двух букв Брайля стало для них довольно простой задачей (точность 81 и 84% в частях Брайля). Когда была введена новая задача (распознавание симметрии) и применена отрицательная обратная связь, могла произойти ошибка прогноза. В теории обучения с подкреплением (Holroyd and Coles, 2002) полосатая активность была связана с обучением, вызванным ошибками и обратной связью. Подобно Robinson et al. (2012) мы предполагаем, что фиксированная отрицательная обратная связь вызвала сигнал ошибки прогноза в полосатом теле.

С другой стороны, поясная корка головного мозга, особенно PCC, как было доказано, активируется во время стрессового руминации (Soares et al., 2013). Следовательно, его активация во время задачи распознавания Брайля после расстройства может быть весьма ожидаемой.

Выполнение хорошо усвоенной задачи распознавания в условиях стресса привело к более высокой активации первичной и вторичной соматосенсорной коры. Эти области участвуют в этой дискриминации также в условиях отсутствия стресса (Debowska et al., 2013). Мы интерпретируем эту повышенную активацию как результат повышенного усилия внимания, вызванного разочаровывающим опытом предыдущей части эксперимента.Поскольку было показано, что повышенное внимание модулирует реакцию на прикосновение в соматосенсорной коре (Mima et al., 1998), мы интерпретируем это изменение как эффективную адаптацию к стрессу, позволяющую участникам сохранять высокий уровень работоспособности.

Разочарование и темперамент

Помимо влияния разочарования на хорошо усвоенную задачу, нас интересовало, изменяет ли темперамент модель активации мозга в ответ на стрессор. Поэтому мы сравнили группы, определенные на основе высоких и высоких показателей.низкая толерантность к возбуждению. Этот контраст показал более высокую активность в IPL, PCC и Precuneus среди группы с низкой толерантностью (низкие результаты по выносливости, активности и высокой оценке эмоциональной реактивности).

Задняя поясная извилина кора и предклинье являются основными компонентами сети режима по умолчанию (DMN; Raichle et al., 2001). Во время целенаправленной деятельности DMN отключается. Активация этой сети соответствует референциальному мышлению и самоанализу (Raichle et al., 2001).Активация PCC, предклиния и нижних теменных областей после воздействия стрессора обычно связана с более длительной обработкой эмоционально значимых стимулов (Maddock et al., 2003; Wagner et al., 2005; Soares et al., 2013). Согласно литературе DMN, активность PCC и PCu должна быть снижена при выполнении целенаправленного поведения (Raichle et al., 2001). Наши результаты показали более высокую активацию этих структур после стрессора в группе низкой толерантности. Это открытие предполагает, что повышенная или пониженная активация PCC в стрессовой ситуации может быть функциональным нейронным коррелятом индивидуальной склонности проявлять повышенную или ослабленную эмоциональную реактивность.

Кроме того, отзывы, использованные в нашем исследовании, носили оценочный характер. Доказано, что такая обратная связь вызывает активацию структур, связанных с самореферентными мыслями (Pan et al., 2009), и может усиливать влияние темперамента на структуры DMN. В то же время активация IPL может быть связана с обработкой соматосенсорной информации, поскольку было показано, что она активируется во время двухточечного различения (Sadato et al., 2002) и во время поддержания тактильной информации для последующего распознавания объекта (Stoeckel et al., 2004).

Предлагаемая интерпретация результатов, касающихся эффектов фрустрации, основана на предположении, что наблюдаемые изменения в паттернах активации нельзя отнести к эффектам практики, то есть повторению задания Брайля. Ограничения дизайна исследования (отсутствие контрольной группы без разочарования) не позволяют эмпирически проверить эту альтернативу. Однако в контексте полученных паттернов активации такое объяснение не кажется правдоподобным. При длительном воздействии на задание во время экспериментальной сессии мы ожидаем увидеть снижение интенсивности эмоционального ответа и меньшую вовлеченность в выполнение задания.Поскольку наблюдаемые результаты были прямо противоположными, интерпретация, относящаяся к разочарованию (а не просто эффектам практики), намного более убедительна.

Заключение

Мы обнаружили, что разочарование и стресс во время выполнения хорошо обученной задачи восприятия не ухудшают уровень точности, но это происходит за счет повышенной активации мозга, охватывающей базальные ганглии вместе с островком и соматосенсорной корой. Различия в темпераменте играют роль в преодолении этой ситуации, поскольку субъекты с низкой толерантностью к возбуждению показали повышенную активацию структур, участвующих в обработке субъективных эффектов стресса.

Вклад авторов

Существенный вклад в: концепцию или дизайн работы: MB1, MB2, WD, AN, JS, MK; приобретение: MB1, AM, WZ; анализ: MB1, MB2, AM, AD; интерпретация данных для работы: MB1, MB2, AM, WD, MF, AN, MK, управляющий код стимулятора Брайля: MF.

Составление работы: MB1 критически пересматривает ее на предмет важного интеллектуального содержания: MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, MK.

Окончательное утверждение версии для публикации: MB1, MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, MK.Согласие нести ответственность за все аспекты работы для обеспечения того, чтобы вопросы, связанные с точностью или целостностью любой части работы, были надлежащим образом исследованы и решены: MB1, MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, МК.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Грант №3608 / B / H03 / 2011/40 — MK Министерства науки и образования.

Проект реализован с помощью исследовательской инфраструктуры CePT, закупленной на средства Европейского фонда регионального развития в рамках Операционной программы инновационной экономики на 2007–2013 годы.

Ссылки

  • Аблер Б., Уолтер Х., Эрк С. (2005). Нейронные корреляты расстройства. Нейроотчет 16 669–672. 10.1097 / 00001756-200505120-00003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Амзель А.(1992). Теория разочарования: анализ диспозиционного обучения и памяти. Кембридж: Издательство Кембриджского университета. [Google Scholar]
  • Андерсон К. А., Бушман Б. Дж. (2002). Человеческая агрессия. Annu. Rev. Psychol. 53 27–51. 10.1146 / annurev.psych.53.100901.135231 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Андрашевски М. (2006). Я умею читать. Руководство по чтению шрифта Брайля (1809 — 1852). Варшава. [Google Scholar]
  • Баккер Дж., Печеницкий М., Сидорова Н. (2011). «Каков ваш текущий уровень стресса? обнаружение рисунков напряжения по данным датчика gsr »в Протоколы 2-го семинара HaCDAIS, размещенного вместе с IEEE ICDM 2011 (Женева: IEEE Press;). [Google Scholar]
  • Бенедек М., Кэрнбах К. (2010). Постоянный показатель фазовой электродермальной активности. J. Neurosci. Методы 190 80–91. 10.1016 / j.jneumeth.2010.04.028 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Берковиц Л. (1989).Гипотеза фрустрации-агрессии: исследование и переформулировка. Psychol. Бык. 106 59–73. 10.1037 / 0033-2909.106.1.59 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Бонд А., Ладер М. А. (1986). Метод вызова агрессивных чувств и поведения с помощью провокации. Biol. Psychol. 22 69–79. 10.1016 / 0301-0511 (86) -9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Бритт С. Х., Янус С. К. (1940). Критерии фрустрации. Psychol. Сборка 47 451–469. 10.1037 / h0061381 [CrossRef] [Google Scholar]
  • Буш Р.Р., Мостеллер Ф. (1951а). Математическая модель для простого обучения. Psychol. Сборка 58 313–323. 10.1037 / h0054388 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Буш Р. Р., Мостеллер Ф. (1951b). Модель для обобщения и различения стимулов. Psychol. Сборка 58 413–423. 10.1037 / h0054576 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • де Кервен Д. Дж., Аэрни А., Шеллинг Г., Розендал Б. (2009). Глюкокортикоиды и регуляция памяти при здоровье и болезни. Фронт. Нейроэндокринол. 30: 358 10.1016 / j.yfrne.2009.03.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Дебовска В., Волак Т., Солуч П., Орзеховски М., Косут М. (2013). Разработка и оценка инновационного МРТ-совместимого стимулятора Брайля с высоким пространственным и временным разрешением. J. Neurosci. Методы 213 32–38. 10.1016 / j.jneumeth.2012.12.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Дедович К., Д’Агиар К., Прюсснер Дж. К. (2009). Как стресс влияет на ваш мозг: обзор исследований нейровизуализации. Банка. J. Психиатрия 54 6–15. [PubMed] [Google Scholar]
  • Дедович К., Ренвик Р., Махани Н. К., Энгерт В., Лупиен С. Дж., Прюсснер Дж. К. (2005). Задача «Монреальская визуализация стресса»: использование функциональной визуализации для исследования влияния восприятия и обработки психосоциального стресса в человеческом мозге. J. Psychiatry Neurosci. 30 319–325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Диас-Феррейра Э., Соуза Дж. К., Мело И., Моргадо П., Мескита А. Р., Серкейра Дж.J., et al. (2009). Хронический стресс вызывает лобно-стриатную реорганизацию и влияет на принятие решений. Наука 325 621–625. 10.1126 / science.1171203 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Дикерсон С. С., Кемени М. Э. (2004). Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Psychol. Бык. 130 355–391. 10.1037 / 0033-2909.130.3.355 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Dollard J., Doob L., Miller N., Моурер О., Сирс Р. (1939). Разочарование и агрессия. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета. [Google Scholar]
  • Данко Р., Джонсон Л., Мерикангас К., Грильон К. (2009). Показатели рабочей памяти после острого воздействия холодового пресса у здоровых добровольцев. Neurobiol. Учиться. Mem. 91 377–381. 10.1016 / j.nlm.2009.01.006 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Эльзинга Б. М., Рулофс К. (2005). Нарушения рабочей памяти, вызванные кортизолом, требуют острой симпатической активации. Behav. Neurosci. 119 98–103. 10.1037 / 0735-7044.119.1.98 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Гева Н., Прюсснер Дж., Дефрин Р. (2014). Острый психосоциальный стресс снижает способность модуляции боли у здоровых мужчин. Боль 155 2418–2425. 10.1016 / j.pain.2014.09.023 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Глимчер П. В. (2011). Понимание дофамина и обучения с подкреплением: гипотеза ошибки предсказания дофаминового вознаграждения. Proc. Natl. Акад. Sci.США 108 (Приложение), 15647–15654. 10.1073 / pnas.1014269108 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Холройд К. Б., Коулз М. Г. Х. (2002). Нейронная основа обработки человеческих ошибок: обучение с подкреплением, дофамин и связанный с ошибкой негатив. Psychol. Сборка 109 679–709. 10.1037 / 0033-295X.109.4.679 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Хоскин Р., Хантер М. Д., Вудрафф П. В. Р. (2014). Влияние психологического стресса и ожидания на слуховое восприятие: анализ обнаружения сигнала. Br. J. Psychol. 105 524–546. 10.1111 / bjop.12048 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Илери-Гурель Э., Пехливаноглу Б., Доган М. (2013). Влияние острого стресса на вкусовое восприятие: в зависимости от исходного уровня тревожности и массы тела. Chem. Чувства 38 27–34. 10.1093 / chemse / bjs075 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Киршбаум К., Вольф О. Т., Мэй М., Виппич В., Хеллхаммер Д. Х. (1996). Повышение уровня кортизола, вызванное стрессом и лечением, связанное с нарушением декларативной памяти у здоровых взрослых. Life Sci. 58 1475–1483. 10.1016 / 0024-3205 (96) 00118-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Мэддок Р. Дж., Гарретт А. С., Буонокор М. Х. (2003). Активация задней поясной коры с помощью эмоциональных слов: данные фМРТ из задачи решения валентности. Hum. Brain Mapp. 18 30–41. 10.1002 / hbm.10075 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Мима Т., Нагамин Т., Накамура К., Шибасаки Х. (1998). Внимание модулирует как первичную, так и вторую соматосенсорную активность коры головного мозга у людей: магнитоэнцефалографическое исследование. J. Neurophysiol. 80 2215–2221. [PubMed] [Google Scholar]
  • Моурер О. Х. (1938). Некоторые исследовательские последствия концепции разочарования в связи с социальными и образовательными проблемами. Персонаж Перс. 7 129–135. 10.1111 / j.1467-6494.1938.tb02281.x [CrossRef] [Google Scholar]
  • Pan X., Hu Y., Li L., Li J. (2009). Стимулы оценочной обратной связи выборочно активируют область мозга, связанную с самими собой: исследование фМРТ. Neurosci. Lett. 465 90–94. 10.1016 / j.neulet.2009.08.070 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Постума Р. Б., Дагер А. (2006). Функциональная связь базальных ганглиев основана на метаанализе 126 публикаций по позитронно-эмиссионной томографии и функциональной магнитно-резонансной томографии. Cereb. Cortex 16 1508–1521. 10.1093 / cercor / bhj088 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Pruessner J. C., Champagne F., Meaney M. J., Dagher A. (2004). Высвобождение дофамина в ответ на психологический стресс у людей и его связь с уходом за матерью в раннем возрасте: исследование позитронно-эмиссионной томографии с использованием [11C] Raclopride. J. Neurosci. 24 2825–2831. 10.1523 / JNEUROSCI.3422-03.2004 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Pruessner J. C., Dedovic K., Pruessner M., Lord C., Buss C., Collins L., et al. (2010). Регулирование стресса в центральной нервной системе: данные структурных и функциональных нейровизуализационных исследований в человеческих популяциях. Психонейроэндокринология 35 год 179–191. 10.1016 / j.psyneuen.2009.02.016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Raichle M.Э., МакЛауд А. М., Снайдер А. З., Пауэрс У. Дж., Гуснард Д. А., Шульман Г. Л. (2001). Режим работы мозга по умолчанию. Proc. Natl. Акад. Sci. США 98 676–682. 10.1073 / pnas.98.2.676 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Робинсон О. Дж., Коулс Р., Карлиси К. О., Саакян Б. Дж., Древец В. К. (2012). Реакция вентрального полосатого тела во время обучения обращению вознаграждения и наказания при немедикаментозном большом депрессивном расстройстве. Am. J. Психиатрия 169 152–159.10.1176 / appi.ajp.2011.11010137 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Садато Н., Окада Т., Хонда М., Йонекура Ю. (2002). Критический период кроссмодальной пластичности у слепых людей: функциональное МРТ-исследование. Нейроизображение 16 389–400. 10.1006 / nimg.2002.1111 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Швабе Л., Берингер А., Вольф О. Т. (2009). Стресс нарушает контекстно-зависимую память. ЖЖ. Mem. 16 110–113. 10.1101 / lm.1257509 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Schwabe L., Вольф О. Т. (2012). Стресс модулирует участие нескольких систем памяти в обучении классификации. J. Neurosci. 32 11042–11049. 10.1523 / JNEUROSCI.1484-12.2012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Со Д., Цоу К. А., Анселл Э. Б., Потенца М. Н., Синха Р. (2014). Накопленные невзгоды повышают чувствительность нервной системы к острому стрессу: связь с симптомами здоровья. Нейропсихофармакология 39 670–680. 10.1038 / npp.2013.250 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Смитс Т., Отгаар Х., Кандель И., Вольф О. Т. (2008). Правда или ложь? На память по-разному влияют вызванные стрессом повышение кортизола и симпатическая активность при консолидации и восстановлении. Психонейроэндокринология 33 1378–1386. 10.1016 / j.psyneuen.2008.07.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Соарес Дж. М., Сампайо А., Маркес П., Феррейра Л. М., Сантос Н. К., Маркес Ф. и др. (2013). Пластичность мозговых сетей в состоянии покоя при восстановлении после стресса. Фронт. Гм.Neurosci. 7: 919 10.3389 / fnhum.2013.00919 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Солиман А., О’Дрисколл Г. А., Прусснер Дж., Холахан А. Л., Буало И., Ганьон Д. и др. (2008). Стресс-индуцированное высвобождение дофамина у людей с риском психоза: исследование ПЭТ раклоприда [ 11 C]. Нейропсихофармакология 33 2033–2041 гг. 10.1038 / sj.npp.1301597 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Stoeckel M. C., Weder B., Binkofski F., Choi H.-J., Amunts K., Pieperhoff P., et al. (2004). Левая и правая верхняя теменная долька при распознавании тактильных объектов. Eur. J. Neurosci. 19 1067–1072. 10.1111 / j.0953-816X.2004.03185.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Strelau J. (1996). Регулятивная теория темперамента: современное состояние. чел. Индивидуальный. Diff. 20 131–142. 10.1016 / 0191-8869 (95) 00159-X [CrossRef] [Google Scholar]
  • Strelau J. (2008). Темперамент как регулятор поведения. После пятидесяти лет исследований. Нью-Йорк, Нью-Йорк: публикации Элиота Вернера. [Google Scholar]
  • Вагнер А. Д., Шеннон Б. Дж., Кан И., Бакнер Р. Л. (2005). Вклад теменной доли в восстановление эпизодической памяти. Trends Cogn. Sci. 9 445–453. 10.1016 / j.tics.2005.07.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ван Дж., Рао Х., Ветмор Г. С., Фурлан П. М., Корчиковски М., Дингес Д. Ф. и др. (2005). Перфузионная функциональная МРТ выявляет мозговой кровоток в условиях психологического стресса. Proc.Natl. Акад. Sci. США 102 17804–17809. 10.1073 / pnas.0503082102 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ю. Р., Моббс Д., Сеймур Б., Роу Дж. Б., Колдер А. Дж. (2014). Нейронная подпись нарастающего разочарования у людей. Cortex 54 165–178. 10.1016 / j.cortex.2014.02.013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Завадски Б., Стрелов Ю. (1997). Формальные характеристики поведения — Инвентаризация темперамента (FCB-TI): Учебное пособие. Варшава: Pracownia Testów Psychologicznych PTP.[Google Scholar]

Решите некоторые проблемы с Zoom, предоставив доступ только к части экрана

На этой неделе я получил несколько вопросов от инструкторов:

  • Я не вижу учащихся, пока делюсь
  • Я не вижу чат, пока открываю доступ
  • У меня проблемы при попытке поделиться PowerPoint и видео
  • Я использую несколько экранов, и совместное использование не работает так, как мне хотелось бы
  • Общий доступ занимает весь экран, и мне это не нравится

Одним из возможных решений всех этих проблем является использование расширенной функции общего доступа в Zoom, которая позволяет вам предоставить общий доступ к части экрана.

Частичное совместное использование экрана — не новая функция Zoom, но я заметил, что не многие люди знают о ней или используют ее.

Вы можете найти его, нажав Поделиться экраном

Выберите вкладку Advanced> Часть экрана> Поделиться

Теперь вы получите зеленую рамку. Ваши зрители будут видеть только то, что находится в зеленой рамке, размер которой соответствует их экрану. Щелкните, удерживайте и перетащите нижние углы, чтобы увеличить или уменьшить рамку. Щелкните, удерживайте и перетащите более толстую верхнюю часть, чтобы переместить рамку.

Обратите внимание, вам не нужно переходить в режим презентации, чтобы представить свои слайды. Ваши зрители видят только слайд, а у вас по-прежнему есть доступ к ленте слайда с левой стороны и всем заметкам докладчика.

Совместное использование экрана может быть очень полезным, если вы хотите настроить экран так, чтобы чат и список участников были видны.Подумайте, что вы хотите увидеть во время урока, когда делитесь им. Поместите все это на свой экран. Затем поделитесь частичным экраном.

Так как вам нужно поделиться разными вещами, перетащите их в зеленую рамку, при необходимости изменив ее размер.

На моем экране ниже вы можете видеть, что в настоящее время я использую слайд Google, но у меня есть слайддек Powerpoint и таблица Excel, все они поставлены в очередь и готовы перетащить их в зеленую рамку для публикации. Кроме того, мой чат и панели участников плавающие, и я легко вижу, поднял ли кто-нибудь руку или задал вопрос в чате.

Как избежать разочарования и оставаться довольным своей работой в области обработки данных | Мартин Шиклар

По моему опыту, хорошая базовая линия обычно уже работает примерно на 90% от наилучшей возможной модели (конечно, в зависимости от варианта использования). На мой взгляд, достижение скорости 90% с помощью простого решения, которое можно интерпретировать, более впечатляет, чем потратить дни или недели на тонкую настройку нейронной сети, которую трудно объяснить, которая работает медленнее и работает только на 2% лучше.

После того, как вы определились с базовыми показателями, вам есть что представить своим коллегам и клиентам. Вы лучше поймете данные, основную проблему, и снимет с вас некоторое давление, потому что у вас уже есть первое рабочее решение! Большой! Постарайтесь получить обратную связь от своих коллег и клиентов, чтобы увидеть, насколько это соотносится с их опытом и ожиданиями. Эти идеи окажутся очень ценными в следующей итерации, когда вы попытаетесь улучшить свою модель.Когда ваши коллеги или клиенты не имеют ценной информации, попробуйте найти литературу и сравнить свои первые результаты с существующими решениями. Прежде чем приступить к работе над улучшенной версией модели, убедитесь, что вы работаете с нужным объемом данных (читайте ниже)!

Подмножество ваших данных

Еще одна яма, которую я вырыл несколько раз в прошлом, была для выполнения моих тестов и моделирования на всем наборе данных. Нет, я не говорю о важности обучения и набора тестов здесь, а о важности сокращения! Наличие большого количества данных (обычно) — отличное положение для специалиста по данным, но когда вы начнете работать над своей проблемой, не совершайте ошибку, используя все это вначале.

Это ловушка — взято с giphy.com

Каждая запись в вашем наборе данных замедляет каждую итерацию улучшения и выполнение теста. Начните с настройки рабочего процесса машинного обучения и архитектуры модели на как можно меньшем количестве записей данных, просто чтобы иметь работающее подтверждение концепции, даже если производительность модели (с точки зрения точности) низка!

Когда ваш конвейер заработает, постоянно увеличивайте размер набора данных и смотрите, увеличивается ли производительность модели. Если это не так, скорее всего, в вашем конвейере есть непредвиденные ошибки. Не работает со всем набором данных, позволит выполнять итерацию и отладку намного быстрее!

Подгруппируйте свой обучающий набор в управляемый небольшой набор данных. Если вы работаете со структурированными табличными данными, для начала достаточно 30 образцов на класс. Если вы работаете со структурированными данными, такими как изображения, может быть, даже одного или двух изображений может быть достаточно, чтобы иметь возможность установить доказательство концепции.

Фото Тимо Волца на Unsplash

Когда у вас есть базовый план, пора постепенно улучшать вашу модель! Самое главное, делать это постепенно! Не изменяйте сразу слишком много параметров! Я знаю, за этим действительно сложно уследить! Честно говоря, я сам почти никогда не придерживаюсь этого принципа, но вот почему мы должны:

Пока мы переходим к все более и более сложным моделям, важно понимать, почему повышенная сложность работает!

Чем сложнее, тем больше движущихся частей.Чем больше изменений мы вносим за один раз, тем труднее отслеживать, какое именно изменение привело к улучшению! «Это была новая функция, которую я добавил, или гиперпараметр, который я скорректировал?»

Изменив слишком много слишком быстро, мы, скорее всего, получим своего рода черный ящик, который, кажется, работает нормально, но при этом теряет объяснимость, что препятствует дальнейшим улучшениям. Стратегия, которой, кажется, следуют многие специалисты по данным, заключается в увеличении сложности модели и ее параметров до тех пор, пока модель не начнет переобучаться.Затем они нажимают на ручной тормоз, внедряя какую-то регуляризацию, чтобы предотвратить это. Однако мы всегда должны стремиться понять, как добавленная нами сложность улучшила модель и действительно ли она необходима.

Я нашел цитату, которая суммирует это на веб-сайте MLCMU:

«При разработке новой модели мы должны постоянно помнить, что мы строим сложную модель не ради ее сложности, а ради ее выразительности. Наша неспособность решить эту проблему как на интуитивном, так и на теоретическом уровне — это интеллектуальный долг, который нам в конечном итоге придется выплатить.»

Фото Эндрю Симана на Unsplash

В литературе это часто называют« поиском узкого места ». В моделях машинного обучения обычно есть много винтов, которые мы можем использовать для настройки и повышения производительности. Однако из-за непонимания или неправильной расстановки приоритетов многие специалисты по анализу данных сосредотачиваются на неправильных параметрах для настройки и тратят много времени на исправление неправильных вещей.

Но самое забавное, что часто мы знаем, что винт, который мы настраиваем, не самый важный, но мы продолжаем возиться с (неважными) деталями, просто чтобы занять себя, чтобы нам не пришлось заниматься более серьезными проблемами.

Так как же нам найти этот волшебный винт? Один из способов — избежать чрезмерно сложных рабочих процессов (см. Главу выше). Когда наша модель проста, мы обычно хорошо понимаем, почему она не работает, и что делать, чтобы улучшить ее производительность. Однако, когда все становится более сложным, мы теряем этот обзор и начинаем гадать, поворачивать, толкать и тянуть с ожиданием, что в конечном итоге произойдет что-то, что решит наши проблемы! Старайтесь избегать этой «техники», поскольку она очень часто приводит к разочарованию и еще более сложной модели.Вместо этого попробуйте потратить некоторое время на анализ ошибок!

Анализ ошибок

Если вы не знаете, почему ваша модель работает плохо, попробуйте изучить точки данных, которые были неправильно классифицированы вашей моделью (для классификации), или покажите наибольшие остатки (для регрессии). Иногда эти наблюдения являются выбросами, но очень часто (если вы посмотрите на достаточное количество точек данных) вы увидите закономерность, которая даст вам лучшее понимание того, что происходит: может быть, все неправильно классифицированные точки данных принадлежат к одному классу? Если у вас есть несколько источников данных, может быть, все они поступают от определенного датчика, который вернул некорректные точки данных? Может, они шумят больше, чем другие?

Кроме того, важно знать, насколько хорошо человек будет выполнять эти задачи или, в более общем смысле, какова максимальная ожидаемая точность (например,грамм. по материалам литературы) для этой задачи есть. Если у вас есть справка о том, что теоретически возможно с точки зрения точности, это поможет вам правильно расставить приоритеты.

Фото Colton Sturgeon на Unsplash
  • Начните с простой модели в качестве основы. Это помогает лучше понять данные и дает вам первое чувство выполненного долга.
  • Не бойтесь использовать простые методы для начала. Они являются отличным ориентиром для будущих улучшений.
  • Постепенно усложняйтесь.Изменяйте только один параметр за раз.
  • Не добавляйте лишней сложности. Добавляйте сложности только в том случае, если можете объяснить, зачем это нужно.
  • Подгруппа данных, это позволяет быстрее перебирать модель и исправлять ошибки.
  • Расставьте приоритеты над тем, над чем работать!
  • Проанализируйте производительность вашей модели и оцените приоритеты с помощью тщательного анализа ошибок.

Где квакание, там и гнев (или, по крайней мере, разочарование)

На конференции по экологии болезней штата Вермонт исследователи обсуждают препятствия на пути экспериментов и способы их преодоления

Майор биологии Норвичского университета Рейн Гибб, как и все ученые, ожидает икоты в эксперименте.Хотя ошибочные гипотезы или ошибки наверняка тормозят исследования, она узнала, что люди, не желающие этого делать, тоже могут, особенно если они ускользнут.

На конференции по экологии болезней Вермонта, состоявшейся 4 августа в научном комплексе Бартолетто-холл в кампусе Норвичского университета, Гибб, растущая старшая сестра, рассказывала о своем летнем научном стажировке у норвичского профессора биологии доктором Эллисон Нил, в ходе которого она изучала экспериментальные методы (в основном ) и помогла Лидии Рид, старшекласснице и специалисту по биологии, определить, могут ли трематоды, крошечные плоские черви в форме диска, защитить хозяев, которых они заражают (частично).

«Я поймал одну. И успех длился около двух секунд, после чего он ушел. … У нас не было успеха после этого. Вы бы подошли к ним и услышали, как они насмехаются над нами ». Рейн Гибб, старший специалист по биологии, Норвичский университет

Чтобы исследовать один из возможных экспериментальных маршрутов, Гибб провел летний полдень на пруду Бейкер в Брукфилде, штат Вермонт, в надежде поймать лягушек, которые могут стать потенциальными хозяевами трематод. (По ее словам, им нужны лягушки, потому что улитки не могут заразиться от других улиток.После того, как поиски на берегу оказались безрезультатными, Гибб, штатский студент, присоединился к Нилу в гребле на каноэ через пруд и изучении дальнего берега.

Гибб думала, что она нашла образец.

«Я поймала одну», — сказала она. «И успех длился около двух секунд, а потом он ушел. … У нас не было успеха после этого. Вы бы подошли к ним и услышали, как они насмехаются над нами ».

Старший выпускник Нориджского университета Лидия Рид, гражданская студентка и специалист по биологии, 4 августа представляет результаты исследования на конференции по экологии болезней Вермонта в научном комплексе Бартолетто-Холл.Конференция предшествовала общему университетскому руководству по ношению масок в помещении; члены аудитории были замаскированы. (Фото Марка Коллиера / Нориджский университет.)

Семнадцать докладчиков собрались на конференцию, которую Нил организовал совместно с Вермонтской сетью биомедицинских исследований (ранее — Vermont Genetics Network) и в последний раз встречался лично в 2019 году.

Участники конференции, проводившейся 4 года назад, прибыли из колледжа Миддлбери, колледжа Дартмута, Лаборатории здоровья рыб Вермонта и Университета Вермонта.У Норвича на конференции было три специалиста по биологии, выпускник Макалл Меслин, Гибб и Рид; другие школы прислали специальности по молекулярной биологии и биологии дикой природы.

Презентации касались смертоносности малярии для диких животных (особенно гагар), герпесвирусов, поражающих форель, болезни Лайма и цианобактерий, также известных как сине-зеленые водоросли, которые известны тем, что дико размножаются и иногда высасывают достаточно кислорода, чтобы убить рыбу и растения.

Нил сказал, что конференция увеличивалась с каждым годом, когда она проводилась лично (сокращаясь во время виртуальной версии 2020 года), и что непринужденная, благоприятная атмосфера позволяет участникам расширять знания, оттачивать навыки презентации и налаживать связи.

«Это дает нам больше информации о том, какие исследования проводятся поблизости, кто наши потенциальные партнеры, какую поддержку мы могли бы оказать друг другу», — сказала она. «Связи с разными исследователями, находящимися на разных этапах своей карьеры, всегда очень помогают найти вакансии в аспирантуре. А студенты могут увидеть, как выглядят разные этапы карьерного пути ».

Сеть помещения

Кроме того, по словам Нила, студенты общаются с другими студентами, чтобы узнать, что они изучают и как они могут поступить в аспирантуру, — дискуссии, которые легче проходят лично, чем через Zoom.

Рид, которая перешла в Норвич из Университета Рочестера в штате Нью-Йорк и которая, как и Гибб, является гражданским студентом, сказала, что Нил подтолкнул ее к разработке своего проекта. Рид задавал вопросы, исследовал предысторию и проводил эксперименты.

Макалл Меслин, окончивший Норвич в мае по специальности медсестра, слушает презентации на конференции по экологии болезней штата Вермонт. Она представила на конференции 2020 виртуальную версию. (Фото Марка Коллиера / Норвичский университет.)

«Это было огромным упражнением в критическом мышлении и решении проблем», — сказала Рид, которая дебютировала как ведущая в Норвиче и ведущая ведущая перед своей первой аудиторией из научных коллег. «Я абсолютно многому научился… иногда мне кажется, что я забываю, насколько велика биология в целом. Эта конференция посвящена экологии болезней, что звучит довольно специфично, но в презентациях было такое огромное разнообразие. Это экология, но мы также слышим о паразитах, микробиологии и генетике, и это просто связывает их вместе, что действительно здорово.”

«С Норвичем, я-попробую», — импровизировал Гибб. Она и ее команда собрали значительно более спокойных остракод, крошечных ракообразных, также известных как креветки-семечки, которые служат промежуточным хозяином для паразитов, обнаруженных в улитках и лягушках.

«Мы просмотрели все это сложное оборудование, но все, что потребовалось, — это ведро, чтобы зачерпнуть осадок», — сказала она. «Они были суперсчастливы в своем маленьком стакане… и они неплохо жили в лаборатории, по крайней мере, неделю или две».

Она не отказалась от амфибий.

«Мы все еще надеемся поймать лягушек», — сказала она.


Присоединяйтесь к разговору в Twitter @NorwichNews #NorwichTogether #NorwichForever #NorwichServes


УЗНАТЬ:

ПОДРОБНЕЕ:

Разочарование №1 из-за страха публичных выступлений

Вы хотите говорить с большей уверенностью, но нервничаете и тревожитесь, что сдерживает вас?

Если да, то этот пост специально для вас, потому что мы собираемся вступить в новый год, поэтому давайте изменим его, чтобы вы сделали 2016 год основой для своего многообещающего будущего.

Хотя нервозность, беспокойство и стресс, связанные с публичными выступлениями, могут казаться подавляющими, в этом посте мы определим, что именно их создает, так что, как если бы вы светили фонариком в темноте, вы сможете увидеть, что стоит за ним. говорящие нервы, чтобы вы могли устранить часть тайны, которая поможет прояснить, как вы можете получить контроль.

Недавно мы собрали данные о 94 кандидатах в нашу программу «Общайся с уверенностью» за последние 3,5 месяца, и это наиболее частый ответ на вопрос «Почему вы подали заявку на участие в нашей программе?» был:

Это было наиболее распространенное разочарование, поскольку соискатели признавали, что уверенность в разговоре важна для их карьерного успеха, но они не знали, как их контролировать, и поэтому они упускали возможности упускать их и обрушивались на себя за не имея возможности принять их.

Боязнь публичных выступлений настолько распространена, что становится почти приемлемым упускать возможность выступить, что, к сожалению, укрепляет ошибочное мнение о том, что «некоторые люди просто не могут выступать публично».

Это НЕ приемлемо! Хотя я как тренер по коммуникациям, я немного предвзято отношусь к тому, чтобы бизнес-профессионалы повышали свою уверенность в общении, но в действительности, если вы можете говорить, вы абсолютно уверены в этом. Чего часто не хватает, так это наличия системы для контроля уровня стресса и опыта в этом, когда у вас есть это, как и любой навык, он улучшится.

Одна из величайших трагедий — это когда люди размышляют о своей жизни и думают: «Чего бы они могли достичь, если бы я только схватил…»

Давайте опишем нервы публичных выступлений:

мышцы напрягаются, особенно шея и плечи, живот скручивается, трудно дышать

* Вы чрезмерно потеете, ладони, лицо, один респондент сказал: «Даже мои сиськи потеют». Придется ей поверить на слово 😉

* Ваш разум не утихает, у вас проблемы с концентрацией, вам трудно спать прошлой ночью, вы боитесь мыслей о том, чтобы потерять сознание, испортить вашу профессиональную репутацию

* Вы можете стать раздражительный / резкий с друзьями и семьей.Может быть трудно есть

И это лишь некоторые из ощущений и мыслей, которые могут возникнуть перед презентацией.

В то время как эта ситуация может быть неудобной для восприятия, что еще более расстраивает, так это упущенные возможности, которые могут включать:

* Избегание презентаций и возможностей, которые будут рассматриваться как лидер для коллег и клиентов

* Избегание нетворкинг или собираетесь, но чувствуете себя настолько застенчивым, что даете пару карточек и уходите. На собраниях, имея идею, но не делясь ею, кто-то другой делится идеей, похожей на вашу, и всем она нравится 🙁 Затем вы ругаете себя за то, что не поделился вашей идеей раньше.

После того, как вы упустите эти возможности, вы часто будете критиковать себя или «ругать себя», потому что знаете, что использование этих возможностей необходимо для повышения успеха в вашей карьере и что на личном уровне вы должны уметь говорить с большей уверенностью, именно эти нервы сдерживают вас.

Если вы похожи на многих моих клиентов, это описывает вас:

Вам комфортно разговаривать один на один и в небольших группах, вам может быть даже более чем комфортно, вам это может понравиться, но когда это приходит к разговору с большой группой … что-то происходит, вы полностью меняетесь, вместо того, чтобы быть обычным самоуверенным, вы становитесь связкой нервов, вы сомневаетесь в своих способностях, чувствуете, что все смотрят на вас, и ваша способность общаться фактически исчезает с планеты, так как вы больше не можете говорить так четко, как обычно (вы можете почувствовать, что «немыслите»), и вы торопитесь говорить с одной целью:

Выйти из там и перестань говорить как можно скорее !!!

Вы хорошо справляетесь со своей работой, настоящий профессионал, который гордится своими техническими навыками, но вам не хватает уверенности в себе.Вы можете расстроиться, потому что, хотя вы отлично справляетесь со своей работой, вы, возможно, не получаете должного признания своих способностей.

Это может быть ваш начальник или у вас могут быть коллеги, которые не так квалифицированы, как вы, но их признают и продвигают по службе не потому, что они лучше вас, а просто потому, что они более уверены в себе / лучше себя -промоторы.

Если вы работаете не по найму, возможно, вы предоставляете отличные услуги своим клиентам, но для результатов, которые вы предоставляете, у вас должен быть ряд людей, желающих быть вашими клиентами, но вместо этого вы разочарованы, потому что вы не так востребованы, как должны быть.

У вас могут быть конкуренты, которые, хотя и не обеспечивают того же уровня результатов, что и вы, но у них больше клиентов, потому что они лучше привлекают внимание, говорят о себе, и это расстраивает вас, поскольку вы видите идеальных клиентов, которых вы могли бы действительно помогите им.

Да! Это я, почему я борюсь!

Хорошо, если да, то вы попали в хорошую компанию, потому что 61% соискателей нашей программы ответили, что их разочарование №1 было следующим: «Я нервничаю, выступая на публике, и это теряет возможности.”

Если вы хотите ознакомиться с информацией о нашей программе, нажмите здесь: Ссылка на семинар

Мы сосредоточимся на том, почему это происходит сегодня, а в следующей публикации я поделюсь с другими кандидатами.

Откуда возникает страх публичных выступлений?

Существует множество представлений о том, откуда произошел этот страх. Часто люди пережили травмирующий опыт и боятся его снова, что верно, но давайте вернемся еще дальше.

Мы привыкли бояться публичных выступлений.Известный маркетолог по имени Эбен Паган предполагает, что страх публичных выступлений восходит к тысячелетиям наших племен.

Это имеет смысл, потому что тогда мы зависели от нашего племени в своем выживании, нам нужно было «приспособиться».

Публичное выступление было риском, потому что это давало вам возможность сказать что-то, что не соответствовало группе, и тогда, если вы не соответствовали убеждениям группы, вас могли выгнать. Если в то время тебя выгнали из племени, это означало смерть!

Итак, как он предположил, у нас есть тысячи лет обусловленности, чтобы сдерживать наши идеи, не выступать публично, потому что это был безопасный вариант.

К счастью, сейчас угроза быть исключенным из группы практически отсутствует, а мнение, отличное от широко распространенных, скорее всего, обеспечит вам более широкую известность, так что сейчас хорошее время, чтобы выделиться.

В конкурентном деловом мире, в котором мы находимся, вы действительно хотите выделиться, потому что большинство ваших конкурентов заняты тем, что просто пытаются слиться с ним, а это самый быстрый способ стать товаром, в котором о вас судят только по цене. вместо уникального значения, которое вы предоставляете.

Итак, хотя у нас может быть условный страх публичных выступлений, сегодня это не угроза нашей безопасности, и хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить свою физическую форму с помощью правильных тренировок и опыта.

С вами ничего плохого не замечаете!

Второй фактор, на который мы должны обратить внимание, — это стыд и осуждение, которые люди навлекают на себя, когда им трудно говорить уверенно. Я часто вижу это с клиентами, поскольку они чувствуют, что, поскольку они хорошо справляются со своей работой, они ДОЛЖНЫ быть в состоянии говорить с уверенностью.

Они знают, что публичные выступления не представляют угрозы для их безопасности, поэтому им неловко из-за того, что они нервничают. Размещая такие утверждения, как «я должен» уметь это делать, мы фокусируем энергию на том, чего вам не хватает, что еще больше снижает вашу уверенность.

Это навык, как и любой другой. Когда вы научились водить машину, были ли вы прирожденным человеком?

Наверное, нет, вы прошли обучение, практиковались и совершенствовались с опытом.

Хотя волшебной пилюли для уверенности в разговоре не существует, это вопрос приобретения системы и практики.Наша программа тренировок основана на систематической формуле, поэтому вы знаете, что нужно делать, чтобы контролировать нервы, и говорить уверенно. Нет волшебной пилюли, только проверенная система.

Теперь, когда мы установили, что существует историческая причина бояться публичных выступлений и что с вами все в порядке, пожалуйста, устраните любое смущение, которое вы можете испытывать, если иногда нервничаете, выступая на публике.

Что происходит, когда я нервничаю от публичных выступлений

Теперь мы демистифицируем то, что происходит, когда вы нервничаете, чтобы у вас была возможность точно знать, что происходит, что даст вам большее чувство контроля.

Настоящий враг, с которым вы столкнетесь, — это аспект, называемый «Когнитивная нагрузка».

Смело называть это врагом, но это то, что есть.

Вы знаете, когда говорите, и вам трудно вспомнить, что сказать, или вы не так четко формулируете, как обычно, или чувствуете, как говорит «Джекил и Хайд», где иногда вы уверены, а иногда — нет. Вас переполняют нервы и борьба… ну, Когнитивная Нагрузка — ключ к этому.

Когнитивная нагрузка относится к общему количеству умственных усилий, используемых в рабочей памяти.Когда вы выступаете публично, вашему разуму приходится обрабатывать множество дополнительных задач по сравнению с небольшими группами или беседами один на один, и это требует вашей рабочей памяти.

Рабочая память — это система, отвечающая за временное хранение и обработку новой и уже сохраненной информации, а также важный процесс для рассуждений, понимания, обучения и обновления памяти. Здесь хранится содержимое вашей презентации.

Что это значит:

Публичное выступление представляет собой скороварку.Это выводит на поверхность многие из ваших тревог, неуверенности и надежд на успех. Скороварка, о которой я говорю, зависит от количества факторов стресса и интенсивности стресса, с которыми вы сталкиваетесь, выступая на публике.

Вот почему вы можете уверенно говорить один на один или в небольших группах, но как только размер группы увеличивается, вы чувствуете себя подавленным, а ваши способности ухудшаются.

Когда вы находитесь перед аудиторией, количество факторов стресса быстро увеличивается по мере необходимости:

* Запоминать свой контент

* Поддерживать зрительный контакт со многими членами аудитории

* Доставлять ваш контент в удобной форме это подлинно, но в то же время профессионально

* Справляйтесь со стрессом, когда вы находитесь в центре внимания, и позволяйте большому количеству людей смотреть на вас

* Продемонстрируйте, что вы эксперт как оратор, они ожидают этого от вы

* Убедитесь, что вы не тратите зря время аудитории, потому что это важно.

* Старайтесь сохранять спокойствие в этой напряженной ситуации и не терять сознание

* Возможно, вам было трудно спать прошлой ночью, поэтому вы немного устали

И это лишь некоторые из факторов, которые одновременно влияют на вашу когнитивную нагрузку во время публичных выступлений.По мере того, как эти факторы стресса усугубляются, все они увеличивают нагрузку на ваш разум.

Это создает ситуацию, аналогичную ситуации, когда на компьютере одновременно запускается слишком много программ. Когда вы добавляете все эти программы одновременно, компьютер становится перегруженным, и его производительность снижается.

То же самое и с вашим мозгом, когда вы выступаете на публике, и если у вас нет подготовки, чтобы контролировать все факторы стресса, которые усугубляются, когда это происходит, ваш разум перегружается и переключается в режим выживания.

Когда вы находитесь в режиме выживания, ваши когнитивные способности ослабевают, поскольку ваш приоритет — защита вас, поэтому функция вашего мозга сосредоточена на безопасности, а не на эффективной формулировке вашего сообщения.

Вот несколько типичных случаев, когда вы пытаетесь выступить публично с перегруженным умом:

* Вы не можете говорить так членораздельно, как обычно, возможно, даже чувствуете, что вы «ошарашили себя».

* Трудно сосредоточиться на аудитории, так как людей слишком много, и вам сложно найти, где искать

* Вы теряете ход мыслей или «пропускаете» разделы материала, которым хотели поделиться

* Ваша основная цель публичное выступление — это как можно быстрее выйти из разговорной ситуации

* Вы торопитесь просматривать свой контент, потому что хотите закончить как можно скорее

* Вы можете подготовить сценарий или подсказки и смотреть на них больше, чем на аудиторию, что уменьшает ваши связи и профессионализм — все потому, что вам трудно вспомнить, что сказать

Когда вы попадаете в такие ситуации, часто происходит то, что вы чувствуете разочарование в себе, поскольку знаете, что могли бы сделать работу лучше, что у вас есть потенциал быть лучшим оратором, и то, как вы общались, не было таким точным представлением профессионала, как вы.

Как снизить когнитивную нагрузку?

Ключ к снижению когнитивной нагрузки — это еще и причина того, что моя программа тренировок уникальна… это управление стрессом.

Когда вы выступаете публично, вы испытываете стресс. Это реальность, волшебной таблетки для ее устранения нет, и на самом деле вы не хотите полностью избавляться от стресса.

Почему?

Подумайте о величайших достижениях, которых вы достигли в своей жизни. Основные достижения часто являются результатом выхода из зоны комфорта, стресса и выхода из него.Каждый раз, когда я провожу масштабную презентацию или пробую новый подход, я нервничаю перед презентацией, и это меня успокаивает.

Я смотрю на нервы перед тем, как говорить, как на сигнал о том, что я выхожу из зоны комфорта, что я собираюсь сделать следующий шаг в своей карьере, и это затем переводит нервную энергию в возбуждение.

Таким образом, хотя мы не хотим полностью избавиться от нервозности публичных выступлений, чтобы говорить с уверенностью, мы должны научиться эффективно управлять ими, чтобы вместо того, чтобы испытывать страх и избегать возможности выступить, вы могли справиться со стрессом самостоятельно. так что вы можете добавить волнения в свою презентацию.

Дело не в том, чтобы избавиться от бабочек, а в том, чтобы научить их летать строем.

Почему управление стрессом — недостающее звено

Управление стрессом отличает мою программу от других вариантов, потому что управление стрессом было тем, на чем была построена моя компания, Level Up Living. Мы начали с предложения тренировок по снижению стресса, беспокойства и панических атак. После многих лет успешного проведения программ обучения и коучинга один на один ко мне подошли бизнес-профессионалы и сказали, что они не испытывают стресса или беспокойства, за исключением случаев, когда им приходится выступать публично.

Оттуда они спросили, могу ли я им помочь. Я понял, что этот страх публичных выступлений был серьезной проблемой для многих бизнес-профессионалов, поскольку он стоил им продвижения по службе, дохода и истощал их счастье, потому что они знали, что уверенное общение важно для них для реализации своего потенциала, но они были разочарованы, потому что у них не было навыков и подготовки для этого.

На основе этого опыта я создал программу «Общайтесь с уверенностью», в которой мы применяем целостный подход к уверенности в разговоре и используем управление стрессом в качестве основы, чтобы вы могли воспользоваться возможностями выступления, а затем объединить его с технической стороной эффективной речи. общение, чтобы вы могли проводить свои презентации аутентично и профессионально.

Это отличается от большинства других инструкторов, потому что они являются исключительно инструкторами по общению, поэтому они обладают всеми техническими навыками, необходимыми для уверенной речи, и это здорово, но, исходя из нашего опыта, мы обнаружили, что, несмотря на то, что информация полезна, когда уровень стресса стремительно растет, и ваша когнитивная нагрузка возрастает, поскольку ваш разум переходит в режим выживания, в результате вы не можете вспомнить технические моменты, потому что просто пытаетесь закончить как можно скорее.

Мы считаем, что управление стрессом необходимо для того, чтобы избежать бессонных ночей перед разговором, чтобы повысить ваши умственные способности и снизить когнитивную нагрузку, что позволит вам говорить более членораздельно и запомнить, что вы должны были сказать.

Это позволяет вам действительно получать удовольствие от публичных выступлений, потому что вместо того, чтобы торопиться с ними, вы можете ослабить нервы и сохранять спокойствие при публичных выступлениях, потому что, когда у вас есть система, контролирующая нервы, публичные выступления на самом деле становятся довольно сложными. вызывает привыкание, поскольку вы получаете обожание аудитории.

Чем вам поможет уверенное общение

Когда вы начнете уверенно использовать возможности для выступления, наши клиенты регулярно рассказывают о том, как они получили повышение по службе, увеличили свой доход, получили всплеск известности, теперь рассматриваются как лидер, и все это отлично, но результат, который они называют самым выгодным, — это то, что обретают свободу.

Они обретают свободу, потому что перестали смотреть, как возможности проходят мимо них, теперь они могут ими воспользоваться.

От боязни возможности высказаться и сосредоточения внимания на том, «как мне из этого выбраться?» принять их как способ укрепить их лидерские качества.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *