Гиперстенический тип личности: Типы личности: психастенический, астенический, нормостеник, гиперстеник

Типы личности: психастенический, астенический, нормостеник, гиперстеник

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает , или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия:

гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – .

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий ;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия:

мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями « »;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Личностные особенности и реакции

Виды реагирования на травмирующий фактор сугубо индивидуальны и зависят от особенностей личности. Имеет значение темперамент, характер человека, уровень самооценки и родительские установки.

Есть ряд исследований, проводящих связь между темпераментом и типами реакций на критическую ситуацию.

1. 
   Люди со слабой нервной системой, меланхолическим темпераментом при стрессовых событиях испытывают тревогу, невротическую тревожность, сильный испуг. Они склонны к самообвинению и паническим настроениям, часто у них нет сил на борьбу. Во многих случаях начинаются бессонница, проблемы со сном.

2. Холерический тип личности выдает следующий набор реакций: гнев, протест, агрессивность. Гневные чувства порождают развитие язвы желудка, гипертонии. Холерики зависимы от успеха, тяжело переживают неудачи, они очень боятся совершить ошибку.
3. Флегматический тип темперамента в напряженных ситуациях сохраняет самообладание, подавляет эмоции, игнорирует проблему. Они склонны заедать проблему, что приближает их вес к критическому показателю, нахождение в длительной травме. Стресс-факторы у флегматиков замедляют мыслительную деятельность, присутствует вялость, пересыпание.
4. Люди с преобладанием сангвинического темперамента реагируют на стресс с оптимизмом, могут протестовать, но всегда уверены в собственной ценности. Сангвиники обладают сильной нервной системой, поэтому легко справляются с отрицательной эмоциональной нагрузкой.

Немаловажное значение на проявление эмоциональных реакций при стрессе оказывает уровень самооценки. Заниженная оценка себя, неуверенность в своих возможностях увеличивает состояние тревоги и паники при напряженных жизненных моментах. Есть данные, что отрицательная самооценка влияет на показатели экзаменов, учащиеся не справляются с волнительной нагрузкой, получают низкие баллы.

На типы реакций при стрессе влияют родительские установки. Некоторые психологи утверждают, что сценарий поведения при травмирующем факторе человек черпает от родителей.

Ребенок впитывает родительские примеры, а потом неосознанно повторяет их во взрослой жизни.

Так, один человек будет при стрессе молча глотать обиды, другой прибегнет к алкоголю, третий – начнет искать путь оптимизации. Разобраться в жизненном сценарии можно с помощью психолога или при самостоятельном анализе.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия:

эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные ;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – « » или « »; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ

– измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра.

Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека: менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Слыша выражение «астеническое телосложение» не все понимают, о чем идет речь. Какими знаками владеет человек, которого так характеризуют? Астеник, в переводе с греческого языка обозначает – слабый. Люди такого типа слаборазвиты, болезненны, имеют слабое здоровье. Им трудно переносить холодную погоду. Даже летом ноги и руки у астеников прохладные.

Рассмотрим больше детально отличительные особенности астенического телосложения и колляции данного типажа.

Внешние знаки астенического типа

Одним из основных знаков астенического типа телосложения у людей, является худощавое телосложение. Отложение подкожного жира у них незначительно. Из-за ускоренного обмена веществ они не поправляются.

Даже усиленное питание с включением сладостей и мучных изделий, не неизменно содействует комплекту веса.

Торс и лицо астеников вытянуты, плечи тесные. Конечности слишком длинные, из-за чего тело кажется непропорциональным. Дисгармонию усиливает чрезмерно низкий либо высокий рост. Астеники характеризуются малой мышечной массой и слаборазвитой мускулатурой. Кожный завеса у таких людей имеет неясный больной вид с повышенной сухостью.

Особенности людей данного типа

В самолюбии астеникам не занимать. Невзирая на это, живут скромно, не пытаясь выделиться из оравы. У некоторых в юности бывают периоды бунтарства и мечты быть на виду. Но скоро это проходит, и астенический склад нрава берет свое. Попадая в несуразные, зачастую надуманные обстановки, они краснеют и теряются.

С возрастом астенический нрав становится немножко мягче, человек учится мириться со своим нравом. Невзирая на это, их преследует чувство неудовлетворенности собой и неполноценности. Из-за чего индивидуумы данного типа дюже ранимы и чувствительны.

Долго помнят нелестные высказывания других людей по отношению к себе и крепко переживают. При этом не пытаются узнать причину отрицательного отношения и проанализировать произошедшее событие.

Очень длинно и болезненно переживают конфликтные обстановки, мысленно прокручивая все свои действия. Из-за чего становятся рассеянными, тревожными и нехорошо засыпают ночью. Астеники не терпят всяких перемен. Будь то смена атмосферы, работы либо режима дня, все выбивает его из колеи. Находясь в неизвестном обществе, они теряются и ведут себя абсурдно.

С возрастом отрицательные проявления вновь обостряются. В старости астеники надоедают родным, дабы те находились рядом неотлучно. Неудовлетворенность и нетерпимость к старости нарастает.

Что касается гастрономических предпочтений, то астеники любят сладости и могут употреблять их без ограничений. Но даже это не неизменно помогает набрать вес. Помимо того, они любят кислую и соленую пищу. Зачастую употребляют алкогольные напитки, что может привести к алкоголизму.

Отличительные особенности астенического телосложения у различных полов

У мужчин с астеническим телосложением неудовлетворительный вес тела. По сопоставлению со среднестатистическим поверенным крепкого пола его размеры и вес снижены. Среди них редко дозволено встретить низкорослых индивидуумов. Традиционно они высокие.

У астеников тонкие плечевые кости, плоская либо впалая грудная клетка с отчетливо очерченными ребрами. На животе фактически отсутствует жировая прослойка.

В отдельных случаях отслеживаются отложения по женскому типу либо отвисший живот, выдается талия. У некоторых с возрастом округляются бедра, расширяются тазовые кости.

Мужчины данного типа стремительно стареют. Кожа рано становится дряблой и блеклой, покрывается густой сеткой морщин. Из-за нарушения обменных процессов мышцы рано атрофируются.

У женщин с астеническим телосложением аналогичные с мужчинами внешние черты. Впрочем среди них огромнее низкорослых особей. Наружно такие женщины выглядят худощавыми, хрупкими и слабыми. Зачастую отслеживается недоразвитие, как отдельных частей, так и каждого тела.

Характеристика людей с астеническим телосложением

Положительные черты нрава:

• аккуратность и честность;
• отсутствие безумных чувствительных проявлений;
• скрупулезность при выполнении всяких процессов;
• порядочность по отношению к окружающим;
• неравнодушие к родным и близким;
• добросовестность в выполнении своих обязанностей.

Негативные моменты в нраве:

• застенчивость и стыдливость;
• угрюмость;
• некоммуникабельность;
• раздражительность зачастую по надуманному поводу;
• нежелание брать ответственность на себя;
• неуверенность и нежелание отстаивать свое суждение.

В всяком человеке какие-то черты проявляются огромнее, иные поменьше. Впрочем астенический тип может комбинироваться с другими вариантами.

Как воспитывать ребенка-астеника?

Чтобы из ребенка-астеника произошла здоровая фигура, следует воспринимать его адекватно. Не стоит «крушить» его натуру, старясь сделать из него «безукоризненного» человека. Всякие нагрузки, будь то физические либо психологические, обязаны быть сурово дозированными. Составьте для малыша режим дня с учетом полновесного питания и сна.

Окружите ваше чадо опекой и любовью. Он должен ощущать поддержку родителей и знать, что они неизменно поддержат и помогут ему само­стоятельно от того, прав ребенок либо нет. Что близкие люди будут верной охраной от внешнего враждебного мира.

Только такое отношение поможет сформировать психологически здоровую фигура. Все это надобно искусно совместить с физической и чувствительной закалкой. Обучите малыша искусству расслабления как дозволено прежде. Обучите его положительно воспринимать окаймляющий мир.

Помогите ребенку освоить методологию обзора обстановки, своих страхов и тревог. Дети астеники всецело зависят от родителей. Следственно взрослые обязаны приложить максимум усилий, любви и опеки, дабы воспитать здорового во всех отношениях человека.

Когда другие люди общаются с астениками, у них нечаянно появляется желание подчинить такого индивидуума. Они зачастую вызывают у других раздражение.

Необходимо быть осмотрительным, дабы не ранить чувства астеника. Следует принять его со всеми причудами, оказывать внимание и поддержку, одаривать добродушными словами. Только тогда он станет вашим правильным ином.

Психотипы личности разделяются не только по темпераменту, согласно классификации Гиппократа, но и по телосложению, как предложил немецкий психиатр Э. Кречмер. По его теории внутренний мир накладывает отпечаток на внешнюю оболочку человека, и существует тесная взаимосвязь между фигурой и психикой. Он разделил людей на астеников, нормостеников и гиперстеников. Астеники — это худощавые люди, нервные, наблюдательные и недоверчивые.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина:

«Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Причины астенического расстройства

Психологи сходятся во мнении, что астеническое расстройство является психологическим или неврологическим заболеванием, которое формируется на фоне перенесенных болезней или стресса, психических расстройств. Основными причинами астенического расстройства являются хронические или инфекционные заболевания, которые истощили организм, интоксикация и психические расстройства, сильные переживания, стресс.

Данное состояние следует отличать от обычной усталости или слабости, что вполне возможно наблюдать после тяжелого рабочего дня либо после перенесенной болезни. Отличить их может длительность состояния. Обычно здоровый человек возвращается в норму после отдыха, полноценного питания и качественного сна. Если состояние не нормализуется после проведенных мероприятий, тогда речь идет о расстройстве, которое устраняется медикаментозно.

Гиперстеническое астеническое расстройство характеризуется возбужденностью, агрессивностью, подвижностью, раздражительностью.

Гипостеническое астеническое расстройство характеризуется заторможенностью, угнетенностью мыслительной деятельности, утомляемостью, трудностями в активных движениях.

Причинами подобных расстройств являются:

1. Нарушение обменных процессов.
2. Частичное или полное отсутствие нужных витаминов и микроэлементов.
3. Перенапряжение психической деятельности.
4. Соматические заболевания.
5. Травмы или нарушения в нервной системе.

Если разделить заболевания, приводящие к развитию астенического расстройства, то можно указать следующие группы:

• Болезни сердца и сосудов: гипертония, инфаркты, аритмия.
• Неврологические расстройства.
• Инфекционные заболевания: пищевое отравление, вирусный гепатит, ОРВИ, туберкулез.
• Болезни ЖКТ: энтероколит, язва, диспепсические расстройства, гастрит, панкреатит.
• Болезни дыхательной системы: пневмония, хронический бронхит.
• Почечные патологии: хронический пиелонефрит, гломерулонефрит.
• Травмы организма.
• Послеоперационные последствия.
• Наследственность.

Психологическими причинами астенического расстройства являются:

• Трудоголизм.
• Отсутствие отдыха и сна.
• Переезд, смена работы.
• Затяжные переживания.
• Перенесенное тяжелое потрясение.
• Неблагоприятная обстановка в семье.

Особенности данного типа

Астеники физически слабые, скрывающие свои чувства люди. Они долго помнят нелестные высказывания в свою сторону и молча переживают обиды. Очень неуверены в себе и подвержены мнительности. Прокручивают в голове конфликтные ситуации, но не пытаются выяснить причину плохого отношения к себе. Мнительность делает астеника тревожным, рассеянным и беспокойным. Этот психотип предпочитает одиночество. Он необщительный и не страдает от отсутствия друзей. Хочет жить скромно и не выделяться. В неловких ситуациях краснеет и смущается.

Характер откладывает такой отпечаток на его внешности:

• длинные руки и ноги;
• высокий или низкий рост;
• худощавое телосложение;
• узкий нос;
• худое лицо.

У астеника бледные кожные покровы, холодные конечности и слабые адаптационные способности. Он физически невыносливый и быстро утомляется.

Чего не скажешь о внутренней силе духа. Астенический тип обладает честолюбием, способен упорно трудиться ради достижения цели и не останавливается перед трудностями. У такого человека есть свои убеждения, и он поступает так, как считает нужным и правильным.

Характеристика

Согласно акцентуации (сильно выраженным чертам характера), астеник обладает шизоидным или шизотимическим темпераментом. Его характер складывается из таких черт:

1. 1. Скромность.
2. 2. Закомплексованность.
3. 3. Подозрительность.
4. 4. Замкнутость.
5. 5. Жесткость.
6. 6. Щепетильность.
7. 7. Нервозность.

Он закрыт эмоционально и не считает нужным делиться своими чувствами. В тяжелые жизненные периоды ему кажется, что он ничтожен по отношения к другим и ничего не добился, из-за чего начинает заниматься самоедством и принижением своих достоинств. Неуверенность в себе выражается в стеснительности и нерешительности. Переживания истощают его и лишают сил.

Близким людям приходится сталкиваться с его вспышками раздражительности. Астеник кричит на них и несправедливо оскорбляет. А после всплеска негативных эмоций приходит раскаяние вместе со слезами и извинениями. Причиной его раздражительности служит неудовлетворение своими действиями, а также усталость и трудный период в жизни.

Симптомы астенического расстройства

При астеническом расстройстве развиваются те симптомы, которые соответствуют причине его возникновения. При гипертонии проявляются неприятные ощущения в области сердца, а при атеросклерозе развивается слезливость и нарушается память.

Органически заболевание проявляется в трех формах:

1. Появление признаков астенического расстройства: нервозность, физический дискомфорт, лабильность, различные боли.
2. Утомляемость и упадок сил.
3. Психологическая реакция человека на наличие у него астенического расстройства.

Усталость и рассеянность человек не способен устранить путем отдыха. Даже после полноценного сна он чувствует себя уставшим, что со временем приводит к развитию лени и отсутствию желания приступать к любой работе. Контроль и приложенные усилия не помогают человеку вернуться в прежнее состояние. Вот почему предлагается воспользоваться помощью психотерапевта на сайте psymedcare.ru.

В организме происходят изменения, которые выражены так:

1. Учащение или ослабление пульса.
2. Нарушение аппетита.
3. Изменение кровяного давления.
4. Головные боли.
5. Сбои в работе сердца.
6. Головокружение.
7. Озноб.
8. Чувство жара.
9. Нарушение сна: невозможно заснуть, ночное пробуждение, неспособность рано встать, усталость после сна, бессонница.
10. Интимные нарушения.

Человек может понимать, что он болен, а может воспринимать это как за норму. За ним начинает замечаться переменчивость настроения, депрессия, вспышки гнева, агрессивность, потеря самообладания. Неврастения и хроническая депрессия являются результатом продолжительного течения астенического расстройства.

Вторичными симптомами астенического расстройства являются:

• Бледность кожи.
• Асимметрия температуры организма.
• Снижение гемоглобина.
• Потеря аппетита из-за отсутствия удовольствия от еды.
• Половая дисфункция, проявляющаяся в дисменореи у женщин и отсутствии потенции у мужчин.
• Чувствительность к резким запахам, громким звукам и яркому свету.

Психология

Астеники — творческие личности. Им нравится исследования и кропотливый умственный труд. Согласно психологии, люди этого психотипа целены не результат, а не процесс. Выкладываются на полную и, если их не ограничивать во времени, по результатам превосходят многих людей своего поколения. Окружающие ценят их за высокие нравственные принципы, ответственность и трудолюбие.

Эти люди страдают вегетативной неустойчивостью, которая характеризуется:

• колебанием артериального давления;
• повышенным сердцебиением;
• головными болями;
• потливостью;
• расстройством пищеварения.

Также им бывает свойственна бессонница и острое реагирование на перемену погоды. У таких людей часто встречается повышенная реакция на яркий свет, громкий шум и резкие звуки. Тесная одежда действует ему на нервы, так же как шумные компании и резкая смена обстановки.

На астенический тип плохо влияют пессимистичные люди. Человеку следует избегать общения с унылыми и недовольными жизнью товарищами и искать партнера с оптимистическим взглядом на мир и чаще всего пребывающего в хорошем расположении духа.

Астеническое расстройство

Прогрессирующий недуг с проявляющимся истощением, снижением или утратой физической способности, склонности к длительному умственному труду, постоянной усталостью называется астеническим расстройством. Оно может проявляться как у психически или физически больных людей, так и у здоровых личностей.

Характерными признаками являются:

1. Болезненное состояние.
2. Хроническая усталость.
3. Нетерпеливость.
4. Неустойчивое настроение.
5. Бессилие.
6. Неусидчивость.
7. Нарушение сна.
8. Частичная потеря самообладания.
9. Боли в мышцах.
10. Непереносимость резких запахов, яркого света и громких звуков.

Основными жалобами человека являются слабость, утомляемость и болезненность организма (постоянно что-то болит). Усталость возникает практически сразу после пробуждения, возникает раздражительность и возбудимость, из-за чего развивается истощение, которое приводит к плаксивости, понижению настроения, неудовольствия и капризности.

Частыми причинами возникновения заболевания являются физические расстройства, болезни, неправильное питание, отсутствие отдыха, перенапряжение (психическое, физическое или эмоциональное), нервно-психические недуги. Астеническое расстройство, которое возникло вследствие волнения, затяжных конфликтов, переживания, нервного перенапряжения, имеет название неврастения.

Все факторы и признаки расстройства формируют определенный тип личности, который в психологии имеет несколько названий:

• Астеническое расстройство личности.
• Астеническая психопатия.
• Зависимое расстройство личности.
• Расстройство личности астенического типа.
• Расстройство зависимой личности.

Об его характерных особенностях поговорим далее.

Характеристика в зависимости от возраста и пола

В зависимости от пола и возраста люди-астеники приобретают или, напротив, теряют ряд характерных качеств.

Дети

Ребенок-астеник — робкий, послушный и нерешительный. У него часто болит живот, он легко простужается. Малыш обидчивый, застенчивый и нуждается в одобрении взрослых. Ему необходимо чувствовать любовь родителей, их заботу и похвалу. Взрослые должны внушать ему уверенность в себе и поощрять его любознательность.

Такому ребенку нужен щадящий режим и полноценное питание. Нужно дозировать физические, психологические и интеллектуальные нагрузки, учить его делать короткие перерывы между занятиями и правильно расслабляться. Внимательные родители должны позаботиться о том, чтобы во взрослой жизни он не накапливал усталость и давал себе отдохнуть. У детей астенического склада психики слабая нервная система, невысокая самооценка и они подвержены внушению.

Родителям необходимо внушать ему уверенность в себе, не прививать тревожность и не показывать опасение за его здоровье. Следует избегать гиперопеки и поощрять независимость от мнения окружающих.

В подростковом возрасте астеник выглядит хилым и сутулым, у него сложности в школе, так как там превалируют сильные и грубые одноклассники. Возникают опасения по поводу непривлекательной внешности, и подросток старается держаться незаметно для всех.

Взрослые

Данные особенности в целом характерны для всех представителей астенического типа зрелого возраста.

Женщины

Женщина-астеник отличается худощавостью. У нее:

• длинная шея;
• узкие плечи;
• плоская и узкая грудная клетка;
• удлиненные конечности;
• узкое лицо;
• тонкий нос.

Женщина-астеник часто обладает ростом выше среднего и слаборазвитой мышечной массой. Телу не хватает округлых форм, она комплексует по поводу худобы. Женщина этого типа выносливая, энергичная и подвижная. Она медленно набирает вес, что считает для себя большим плюсом.

Из-за хрупкой костной системы возникают проблемы с позвоночником. У женщины-астеника низкое артериальное давление и уровень гемоглобина в крови. В гневе она способна бросить предмет в конкретную цель и часто срывается на истерику. Ее нервная система не стабильна, а настроение подвержено резким перепадам.

Мужчины

Мужчины-астеники неуверены в себе и не пользуются популярностью у женщин. Они не умеют открыто выражать свои чувства и флиртовать с дамами. Женщинам они кажутся скучными, холодными и неприветливыми. Но при близком знакомстве удается рассмотреть их положительные качества. Мужчины-астеники весьма часто оказываются:

• надежными;
• ответственными;
• работящими;
• честными;
• верными.

У них слабая мускулатура, но сильные моральные принципы и жизненная позиция. Их худощавая фигура быстро приобретает рельефные очертания, когда они самостоятельно занимаются спортом или ходят в тренажерный зал. Из-за отсутствия лишнего жира мышцы выглядят рельефно даже при небольших физических усилиях.

На работе достигают хороших результатов благодаря трудолюбию. Они не любят сорить деньгами и чаще копят, чем тратят. Поэтому всегда при деньгах, но особо это не показывают. Дома обычно аскетическая обстановка, а гардероб не обновляется по нескольку лет.

Пожилые люди

С возрастом у астеников портится характер. Они требуют к себе повышенного внимания и бесконечно жалуются на здоровье, детей, внуков, врачей и социальное обеспечение. Начинает сильно болеть позвоночник, колени и поясница.

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы — худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.
Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа — жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема — сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Характерный признак эктоморфов — узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.

Реакции личности на соматическую болезнь у ряда больных могут носить патологический характер и проявляться в виде психогенных невротических тревожно-депрессивных реакций. У других больных эти реакции выражаются психологически адекватными переживаниями факта болезни. Нервно-психические нарушения при соматических заболеваниях обычно складываются из психических соматогенных расстройств и из реакции личности на болезнь.

В сложной структуре психических нарушений выраженность этих факторов различна. Например, при сосудистых заболеваниях, особенно при гипертонической болезни, атеросклерозе, эндокринных заболеваниях, решающая роль принадлежит именно соматогенным факторам. При других заболеваниях главная роль принадлежит личностным реакциям, это такие болезни и следствия их как обезображивающие операции, дефекты лица, потеря зрения, слуха и др.

Реакция личности на болезнь находится в прямой зависимости от многих факторов: от характера заболевания, остроты его и темпа развития; представления об этом заболевании у самого больного; характера лечения и психотерапевтической обстановки; личности больного; отношения к болезни родственников, сослуживцев, знакомых, друзей.

Варианты отношения к болезни

Существуют различные варианты отношения к болезни, в основном определяемые особенностями личности больного человека. В качестве примера можно привести некоторые из них: астено-депрессивный, психастенический, ипохондрический, истерический и эйфорически-анозогнозический. Данная классификация дается по Л. Л. Рохлину. На наш взгляд, представленная классификация прослеживает зависимость реагирования на заболевание или отношения к болезни от личностных особенностей.

1) Депрессивно-астенический (астено-депрессивный).

Наиболее частый, так как астенизация сопровождает большинство существующих заболеваний. Она проявляется в ослаблении побуждений к деятельности, эмоциональной невыносливости, ощущении общей разбитости, подавленности, беспредметной удрученности. Астенизированный больной не может активно бороться со своей болезнью, он повышенно чувствителен к ощущениям, идущим от внутренних органов, склонен к печали и длительным расслабляющим раздумьям о своих несчастьях. Астенизация психики очень способствует формированию неправильного отношения к болезни, а это, в свою очередь, негативно влияет на течение заболевания и снижает эффект от лечения.

2) Психастенический.

Больной полон тревоги и страхов за будущее, он уверен в ее неблагоприятном исходе, полон навязчивых страхов – фобий, вопреки реально существующему положению дел и предсказаниям врача.

3) Ипохондрический.

Проявляется мрачной углубленностью в мельчайшие детали проявления своего заболевания с изучением соответствующей медицинской литературы, а также самостоятельным толкованием своих «симптомов», настойчивым обращением за помощью к врачам разных специальностей и требованием непрерывного лечения.

4) Истерический.

Связан с преувеличенной оценкой своей болезни, стремлением, так сказать, «жить» болезнью, поставить ее в центр внимания своего и окружающих людей. Связан с требованием особой заботы, возмущением «недооценкой», «недопониманием» страданий больного со стороны медперсонала и родных. Внешнее поведение таких больных характеризуется чрезмерной эмоциональностью, театральностью и сверхтрагичностью.

5) Эйфорически-анозогнозический.

Больной игнорирует имеющийся недуг, не выполняет назначений врача, грубо нарушает режим и часто наносит ущерб своему здоровью.

Часто приходится встречаться и с отрицанием больным самого факта болезни (анозогнозия).

Отрицание или, применительно к психоаналитической терминологии – «вытеснение» болезни, чаще всего бывает при тяжелых опасных заболеваниях таких как онкологические заболевания, туберкулез, СПИД, психические заболевания и др. Такого рода больные либо вообще игнорируют заболевание, либо придают значение менее тяжелым симптомам и ими же объясняют свое состояние. Лечатся от той болезни, которой сами придают значение.

Причиной возникновения реакции отрицания болезни

в большинстве случаев является психологическая невыносимость действительного положения вещей, невозможность поверить больному в тяжелую и опасную болезнь. Реакция отрицания болезни может также наблюдаться у близких родственников больного. Наибольшее число людей правильно оценивает заболевание, выполняет назначение врача и соблюдает режим. А сильные, уравновешенные, психически зрелые личности обычно правильно реагируют и адекватно оценивают заболевание, стремятся найти выход из ситуации, созданной болезнью, преодолеть ее или приспособиться к ней. Но в этих случаях решающая роль принадлежит психотерапевтическим беседам.

Иногда наблюдается сознательное стремление человека скрыть свои болезненные расстройства, называемое диссимуляцией.

Диссимуляция наблюдается в основном при заболеваниях, которые сопряжены для человека с некоторыми объективно или субъективно невыгодными ситуациями. Чаще встречается при психозах.

Диссимуляция

противоположна
симуляции
– поведению направленному на имитацию болезни или ее отдельных симптомов. При этом мотивами могут быть – достижение льгот, уклонение от обязанностей, стремление обратить на себя внимание, потребность в помощи, опеке. Личностный смысл симуляции и цели могут быть осознанными и неосознанными. В последнем случае наблюдается у лиц с истерическими неврозами.

Далее следует привести реакции на болезнь, зависящие, на наш взгляд, скорее от характера заболевания нежели от личности больного человека.

Трагическое переживание болезни (гипернозогнозия).

Это бывает чаще в тех случаях, когда заболевание возникло внезапно, резко нарушилась трудоспособность и весь жизненный стереотип, когда происходит коренное изменение в жизненных, общественных, любовных, профессиональных и производственных планах человека. Чаще такая реакция может наблюдается у спортсменов или у людей ранее физически здоровых.

Тяжелые депрессивные реакции.

Возникают обычно у тяжело больных людей, соматические заболевания которых приводят к выраженным изменениям внешнего вида. Нередки суицидальные мысли и даже попытки. В течение этих состояний большую роль играют психотерапевтические беседы с разъяснением причин состояния и перспектив лечения.

Такие реакции наблюдаются при ранениях и ожогах лица, обезображивающих рубцах, при тяжелых экземах, нейродермитах и др. При этом у такого рода больных могут появиться патологические черты характера, такие как взрывчатость, шизоидность, ранимость и сензитивность.

Паранойяльные переживания (бред).

Возникает при значительном снижении слуха, реже зрения.

Ипохондрическая фиксация на своем состоянии и ощущениях.

Возникает у больных с затяжными хроническими тяжелыми заболеваниями на фоне астенических расстройств. У них появляется много различных жалоб, которые не соответствуют соматическому страданию. Больной становится хмурым, мрачным, депрессивно-раздражительным. Часто вид здоровых людей, их улыбки, смех, заботы вызывают у него раздражение. Такие больные могут также вступать в конфликт с персоналом.

Истерические реакции.

Проявляются иногда у вышеназванных больных. Выражаются истерическими формами поведения, когда своими жалобами больные стремятся привлечь внимание окружающих их людей. При этом, утешения и убеждения в том, что болезнь неопасная, легкая, нестрашная, нередко могут вызвать утяжеление истерических реакций.

При некоторых заболеваниях личностная реакция на болезнь проявляется в заострении преморбидных особенностей личности.

Многие авторы считают, что адекватность реакции на болезнь зависит от степени зрелости личности и интеллектуальных ее возможностей. Так, например, у инфантильных незрелых личностей с чертами детскости, часто наблюдаются вытеснения или отрицания болезни или, наоборот, «ухода в болезнь». У людей астенических, тревожно-мнительных, например, часто не очень серьезное заболевание вызывает бурную реакцию тревоги. Заболевание вызывает и реакцию беспокойства с последующими депрессивно-ипохондрическими и стойкими расстройствами.

Как отмечалось, реакция личности на болезнь зависит от возраста больного. На одну и ту же болезнь с одинаковым исходом у больных отмечается различная реакция. У молодых болезнь ведет к нарушению планов на будущее, у больных среднего возраста препятствует выполнению замыслов, пожилыми воспринимается как неизбежный конец. В соответствии с реакцией личности врач в беседе должен создать для больного новую жизненную установку, обязательно с учетом его возможностей.

Личностные реакции зависят также от нарушений психической деятельности,

которые вызваны соматическим заболеванием.

Среди множества причин, определяющих тип реагирования на болезнь, Л. Л. Рохлин считает основными три: а) особенности личности и нервной системы больного: б) специфику заболевания; в) социальные факторы, действующие в момент заболевания (повышенная зависимость от отношения окружающих, вынужденная изоляция от деятельности, переживание ответственности за судьбу других членов семьи и т. д).

На реакцию личности оказывает влияние: 1) характер диагноза, 2) изменение физической полноценности и внешности, 3) изменение положения в семье и обществе, 4) жизненные ограничения и лишения, связанные с болезнью, 5) необходимость лечения (амбулаторного, стационарного), операции и т. д.

Типология реагирования на заболевание создана А. Е. Личко и Н. Я. Ивановым на основе оценки влияния трех факторов:

1. Природы соматического заболевания,

2. Типа личности, в котором важнейшую составную часть определяет тип акцентуации характера.

3. Отношение к данному заболеванию в референтной для больного группе.

Эти типы объединены по блокам.

Первый блок включает типы отношения к болезни, при которых социальная адаптация существенно не нарушается, гармоничный, эргопатический и анозогнозический типы.

Во второй и третий блок включаются типы реагирования на болезнь, характеризующиеся наличием психической дезадаптации в связи с заболеванием.

Второй блок включает типы реагирования преимущественно с интропсихической направленностью, т. е. это тревожный, ипохондрический, неврастенический, меланхолический и апатический тип. Эмоционально-аффективная сфера отношений у больных с этими типами реагирования клинически проявляется в дезадаптивном поведении и реакциях по типу раздражительной слабости, а также в тревожном, подавленном, угнетенном состоянии. Характеризуется «уходом в болезнь», отказом от борьбы за здоровье, выздоровление.

Третий блок – типы реагирования с интерпсихической направленностью. Включает типы с таким сенсибилизированным отношением к болезни. Оно в большей степени зависит от преморбидных особенностей личности больных – это сензитивный, эгоцентрический, паранойяльный и дисфорический. Пациенты с этими типами отношения к болезни при различных эмоционально-аффективных реакциях на болезнь характеризуются и дезадаптивным поведением, которое может приводить к нарушению их социального функционирования.

Следует отметить, что отношение к болезни, обладая характеристиками, присущими психологическим отношениям, содержит в себе когнитивный, эмоциональный и поведенческий компоненты. Когнитивный включает знание о болезни, ее осознание, понимание роли болезни и влияния на жизненное функционирование больного и предполагаемый прогноз. Эмоциональный

–
ощущение и переживание болезни и всей ситуации, связанной с ней. Поведенческий
–
это связанные с болезнью реакции, способствующие адаптации или дезадаптации к ней, а также выработку определенной стратегии поведения в жизненных ситуациях в связи с болезнью. Принятие роли больного, активная борьба с болезнью, игнорирование, пессимистические установки и пр.
Типы психологического реагирования на заболевание (по А. Е. Личко):

Гармоничный.

Свойственна трезвая оценка своего состояния без склонности преувеличивать его тяжесть, без оснований видеть все в мрачном свете. Однако и без недооценки тяжести болезни. Стремление во всем активно содействовать успеху лечения. Нежелание обременять других тяготами ухода за собой. В случае неблагоприятного прогноза в смысле инвалидизации – переключение интересов на те области жизни, которые останутся доступными больному. При неблагоприятном прогнозе – сосредоточение внимания, забот, интересов на судьбе близких, своего дела.

При гармоничном типе психического реагирования важным является реализм в восприятии симптомов и понимании тяжести заболевания. Пациент должен опираться в своих реакциях на известные науке факты о возможности излечения от конкретной болезни, о происхождении симптомов и пр.

При дисгармоничных типах психического реагирования активности человека противостоит пассивность, при которой пациент не прилагает собственных усилий для оздоровления. Пациент при пассивном отношении расценивает свой организм как некий аппарат, машину, механизм, вещь, которую он сдает в ремонт и ожидает починки. Значимым является и нежелание заболевшего обременять других, тяготами ухода за собой, что вытекает из принципиальных положений гармоничного характера и личности. Гармоничный пациент понимает, что с появлением у него болезни близкие ему люди обрели новую дополнительную заботу. И как гармоничный человек он не вправе требовать от них этой заботы. Он может лишь ожидать ее и принимать в том объеме, который они готовы ему предоставить.

Тревожный.

Свойственно непрерывное беспокойство и мнительность в отношении неблагоприятного течения болезни, возможных осложнений, неэффективности и даже опасности лечения. Присущ поиск новых способов лечения, жажда дополнительной информации о болезни, вероятных осложнениях, методах терапии, поиск неких авторитетов. В отличие от ипохондрии более интересуют объективные данные о болезни – результаты анализов, заключения специалистов, нежели собственные ощущения. Предпочитают больше слушать высказывания других, чем без конца предъявлять свои жалобы. Настроение – тревожное, угнетенность – вследствие этой тревоги.

Тревожный тип психического реагирования на заболевания базируется на появляющемся в связи с заболеванием, также изменении обыденного течения жизни. Тревога проецируется в будущее, вызвана опасениями, что болезнь может надолго и существенно изменить привычный стереотип жизни. Проявлением тревоги может быть повышенный интерес пациента к медицинской литературе, придирчивость к медицинскому персоналу, перепроверка получаемых от врачей сведений о болезни.

Ипохондрический.

Он сосредоточен на субъективных болезненных и других неприятных ощущениях. Характеризуется стремлением постоянно рассказывать о них окружающим. Преувеличение действительных и выискивание несуществующих болезней и страданий. Также преувеличение побочного действия лекарств. Сочетание желания лечиться и неверия в успех, при требовании тщательного обследования, боязни вреда и болезненности процедур.

Склонен к эгоцентризму. Не способен сдержаться при беседе с любым человеком и обращает внимание собеседника на необычность и тяжесть имеющихся болезненных признаков. Ипохондрик испытывает облегчение, если его собеседник относится к нему участливо и сочувственно. Кроме того, при таком типе реагирования появляется склонность к детализации своего самочувствия при его описании. Мотивом изложения собственных жалоб является страх упустить что-то важное, существенное для понимания врачом его состояния и правильной диагностики. Негативную реакцию ипохондрика вызывает недоверие к его жалобам со стороны окружающих, а также их упреки в симуляции и преувеличении тяжести расстройства с целью извлечь из этого выгоду.

Меланхолический.

Характеризуется удрученностью болезнью, неверием в выздоровление, в возможное улучшение, в эффект лечения. Депрессивные высказывания вплоть до суицидальных мыслей. Пессимистический, взгляд на все окружающее. Неверие в успех лечения даже при благоприятных объективных данных.

Меланхолический, или депрессивный тип реагирования на болезнь обусловлен имеющейся у пациента негативной информацией о возможности излечения от недуга. Он встречается и у медицинских работников в силу их разнообразных знаний, полученных в процессе обучения и практики. Нацеленность на худший исход приводит к пессимистической оценке будущего, неверию в возможность излечения и суицидальным намерениям.

Апатический.

Характерен полным безразличием к своей судьбе, к исходу болезни и результатам лечения. Пассивное подчинение процедурам и лечению при настойчивом побуждении со стороны. Часто происходит утрата интереса ко всему, что ранее волновало.

Полного безразличия у пациента не отмечается. Как правило, безразличие обусловлено депрессией и фиксацией на собственном состоянии. Пропадает интерес и активность в отношении всех сторон жизни за исключением здоровья. Собственно апатический – с утратой интереса ко всему – встречается крайне редко.

Неврастенический.

Это поведение по типу «раздражительной слабости». Раздражение, особенно при болях, при неприятных ощущениях, неудачах лечения и неблагоприятных данных обследования. Раздражение часто изливается на первого попавшегося и завершается нередко раскаянием и слезами. Непереносимость болевых ощущений. Нетерпеливость. Неспособность ждать облегчения. В последующем – раскаяние за беспокойство и несдержанность.

Неврастенический – астенический тип реагирования является наиболее распространенным и неспецифическим ответом организма и личности на различные заболевания. Его основа – раздражительность, которая охватывает яркий свет, громкие звуки, резкие запахи, а также отношение окружающих. Пациент становится капризным, требовательным. Он ищет ласки, участия, успокоения. Склонен к вспышкам гнева, если его ожидания в отношении поведения окружающих не оправдываются.

Обсессивно-фобический.

Характерна тревожная мнительность, прежде всего, касающаяся опасений нереальных, маловероятных осложнений болезни, неудач лечения, а также возможных, но малообоснованных неудач в жизни, работе, семейной ситуации в связи с болезнью. Воображаемые опасности волнуют более, чем реальные. Защитой от тревог часто становятся приметы и ритуалы.

При обсессивно-фобическом реагировании на болезнь доминируют навязчивые мысли, опасения и особенно ритуалы. Пациент становится суеверным. Он придает особое значение мелочам, которые превращаются для него в своеобразные символы. Например, расценивает шансы своего излечения в зависимости от того, в каком порядке войдут в его палату врач и медицинская сестра; от того, троллейбус какого маршрута подойдет к остановке раньше. Невротические ритуалы связаны с повышенной тревожностью пациента и направлены на защиту от них.

Сенситивный.

Высокая озабоченность возможным неблагоприятным впечатлением, которое могут произвести на окружающих сведения о болезни. Опасения, что окружающие станут избегать, считать неполноценным, пренебрежительно относиться, распускать сплетни, неблагоприятные сведения о причинах и природе его болезни. Боязнь стать обузой для близких из-за болезни или неблагожелательного отношения с их стороны в связи с этим.

Основой сенситивного отношения к болезни является рефлексивный стиль мышления. Кроме того, это ориентация на мнение и оценку окружающих. В связи с этим существенным становятся не собственные болезненные или неприятные ощущения вследствие болезни, а реакция на информацию о его болезни со стороны так называемой референтной группы. Пациенты склонны к извиняющемуся стилю поведения. Часто в ущерб своему здоровью стесняются обращаться к врачу или медицинской сестре, даже в случаях угрожающего для жизни состояния. Отмечается робость, застенчивость, повышенная скромность.

Эгоцентрический.

Можно сказать – «уход в болезнь». Это выставление напоказ близким и окружающим своих страданий и переживаний с целью полностью завладеть их вниманием. Требование исключительной заботы о себе. Разговоры окружающих быстро переводятся на себя, свои страдания. В других людях, также требующих внимания и заботы, видят только неких конкурентов, относятся к ним неприязненно. Постоянно желание показать свое особое положение, исключительность в болезни.

Этот тип реагирования иногда обозначают истерическим, поскольку основным мотивом поведения человека становится привлечение к собственной персоне внимания окружающих. «Бегство в болезнь» или «уход в болезнь» используется для упреков и шантажа окружающих. Жалобы описываются больными очень красочно и сопровождаются манерной жестикуляцией, а также разнообразной и выраженной мимикой. Эмоции носят часто гротескный характер.

Эйфорический.

Необоснованно повышенное настроение, часто наигранное. Пренебрежение, легкомысленное отношение к болезни и лечению. Присутствует надежда на то, что «само все пройдет». Наличествует желание получать от жизни все, несмотря на болезнь. Легкость нарушений режима, при том, что эти нарушения могут неблагоприятно сказываться на течении болезни.

Эйфорический тип отражает беспечность человека в отношении собственного здоровья. Пациент становится наигранно весел, болтлив, суетлив. Подобное реагирование может носить защитный характер, отражать характерологические особенности.

Анозогнозический.

Характерно активное отбрасывание мыслей о болезни, о возможных ее последствиях; непризнание себя больным; отрицание очевидного в проявлениях болезни, приписывание их случайным обстоятельствам, другим несерьезным заболеваниям; отказ от обследования и лечения.

Анозогнозия встречается часто. Пациенты могут отражать внутреннее неприятие статуса больного, нежелание считаться с реальным положением вещей. Они могут отражать заблуждение человека по поводу значимости признаков болезни. Непризнание себя больным встречается, например, при алкоголизме, поскольку способствует уклонению от лечения.

Эргопатический.

«Уход от болезни в работу». При тяжести болезни и страданиях стараются во что бы то ни стало продолжать работу. Трудятся с ожесточением, с еще большим рвением, чем до болезни, работе отдают все время. Пациенты стараются лечиться и подвергаться обследованию так, чтобы это оставляло возможность продолжения работы.

Некоторые пациенты расценивают любой недуг как вызов своему «Я». Стараются не поддаваться болезни, активно перебарывают себя, преодолевают недомогание и боли. Позиция заключена в том, что нет такого заболевания, которого нельзя было бы преодолеть своими силами. Такие пациенты часто являются принципиальными противниками лекарств.

Паранойяльный.

У пациента присутствует уверенность в том, что болезнь является результатом чьего-то злого умысла. Подозрительность к лекарствам и процедурам. Стремление приписывать возможные осложнения лечения, побочные действия лекарств халатности и даже злому умыслу врачей и персонала. Часты обвинения и требования наказаний в связи с этим.

Паранойяльный (бредоподобный) тип реагирования часто отражает мировоззренческую позицию заболевшего. Пациент усматривает тайный смысл болезни и причин ее возникновения. Этот тип возникает преимущественно на базе личностных особенностей.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.
Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Душевный мир каждой личности независимо от пола неразрывно связан с телом. Психологи однажды заметили, что внешне схожие люди демонстрируют такое же подобие характеров. Чем вызвано это явление? При рождении у каждого из нас уже заложены определенные пропорции тела. Генотипом запрограммированы размеры и формы, под которыми подразумевают окружность грудной клетки, талии, рост, масса. Их соотношение определяет конституцию тела, а далее остается соотнести данные с существующей классификацией. Говорят ли ваши пропорции, что у вас астенический тип?

Три типа телосложения

Для начала специалисты выделили три самых распространенных и типичных строений человеческого тела: крепкое, худощавое, полное. Базовые категории, называться которые могут совершенно по-разному, создали основу классификации типов телосложения: атлетическое, астеническое, пикническое. Свойственные каждому типу внешние признаки заметны всем, во многом типичны, а отличаются они между собой выносливостью, количеством энергии, склонностью к полноте, координацией движений, что определяет предрасположенность человека к наукам, занятиям спортом, увлечениям.

Исследования немецкого профессора

Прежде чем Кречмер смог выявить зависимость между темпераментом и структурой тела, а также выделить три основных типа темперамента, ему пришлось изучить множество людей. И стоит отметить, что его труды по изучению соотношения телосложения и характера личности составляют большую часть всех публикаций ученого (а их у него более 150).

Примерно в 1918-1920 годах Кречмера посетило несколько гениальных идей, сделавших профессора всемирно известным. Одним из наиболее заметных результатов активных трудов и исследований ученого стала его основная работа, вышедшая в свет в 1921 году, – это публикация под названием «Korperbau und Charakter», что в переводе звучит как «Строение тела и характер». Благодаря ей о немецком психиатре узнал весь мир.

В данной публикации профессор подробно описал типы человеческого телосложения и то, каким образом взаимосвязаны телосложение и темперамент. Проведя обследование более двух сотен пациентов, Кречмер смог выделить четыре главных типа телосложения, три из которых являлись четко выраженными (лептосомный, пикнический и атлетический), а четвертый был менее ярким (диспластический).

Рекомендуем: Петр Ганнушкин: биография и вклад в науку

Основой для этого деления соматотипов послужили результаты исследований абсолютно здоровых людей, а также схемы соотношения тканевых структур в организме, берущих свое начало из трех зародышевых пластов. Учитывая степень выраженности того или иного вида ткани (эндодерма, эктодерма или мезодерма) и используя 7-балльную шкалу, Кречмер вывел формулы для описания «чистых» типов характера:

• 7-1-1 – пикнический тип.
• 1-7-1 – астенический тип.
• 1-1-7 – атлетический.

Астеническое телосложение у мужчин и женщин

Мужчина с телосложением астеника внешне отличается от остальных типов не слишком развитой мускулатурой. Изменить эту врожденную особенность не помогут даже регулярные занятия в тренажерном зале, его тело останется жилистым и сухощавым. Высокий уровень самоконтроля, умение планировать, развитое внимание, но вместе с тем предрасположенность к алкоголю, сонливость, впечатлительность, сдержанность – вот что может являться общей характеристикой представителей сильного пола с астеническим типом строения тела.

Женщину-астеника определить получится по следующим внешним признакам: длинная шея, тонкий нос, узкая грудная клетка, длина рук, слабые мышцы, рост выше среднего. Худощавое телосложение, характерное для астенического типа, влияет на выносливость, поэтому такие барышни часто испытывают недостаток сил. Но этот внешний признак указывает и на то, что женщины-астеники всегда воспринимаются окружавшими как изящные особы. Ввиду их особого телосложения такие дамы не страдают склонностью к полноте, поэтому лишние килограммы им не грозят.

Виды реакций организма на стресс

Проявление признаков, симптомов при стрессе зависит от того, насколько выработана стрессоустойчивость. У психически здорового человека этот показатель на высоком уровне. Автоматически определяется система действий, которая поможет выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями для организма. Если же у человека низкий уровень стрессовой устойчивости, у него наблюдается дезадаптивное поведение.

Организм располагает 4 видами реакций, проявление которых зависит от его индивидуальных особенностей.

Поведенческие реакции на стресс

Изменение поведения — наиболее быстрая реакция на психологические стрессоры. Одни люди испытывают напряжение в мышцах, у них учащается дыхание, наблюдаются сбои в психомоторных функциях. У другого типа личностей развивается бессонница, нарушается сложившийся распорядок дня. При этом в обоих случаях человек испытывает напряжение, у него падает продуктивность деятельности, он может поменять свою социальную роль в обществе, будет стараться избегать привычного круга общения.

Физиологические

На физиологическом уровне стресс влияет на все системы организма. Так, происходят сбои в работе органов пищеварения, что может проявляться, например, тошнотой. Перенапряжение оказывает воздействие на функционирование парасимпатической нервной системы, в результате чего наблюдается повышение уровня глюкозы в крови, артериального давления. К физическим расстройствам относят частое, прерывистое дыхание. У человека начинается сильное потоотделение, он может начать стучать зубами, барабанить пальцами и т.д. Такие проявления организма носят индивидуальный характер.

Физиологической реакцией является выброс адреналина. Этот процесс происходит в мозгу, после чего возникает повышение гормона в крови. Такая реакция помогает человеку определить, что нужно делать в стрессовой ситуации, повышает концентрацию, стимулирует работу всех систем и позволяет держаться организму в тонусе. Благодаря таким проявлениям человек может быстро выйти из опасного положения с минимальным вредом для себя.

Эмоциональные

Эмоциональные реакции сводятся к таким проявлениям, как гнев, апатия и депрессия.

При гневе человек погружается в состояние фрустрации. Он не может быстро удовлетворить важные для него потребности. Следствием гнева часто становится агрессивное поведение.

Особенности характера и темперамента астеников

Объединяет всех астеников одна емкая фраза – это Мыслители. Характерное телосложение накладывает отпечаток как в лучшую, так и худшую сторону. Это люди, которые не пускают дела на самотек, сосредоточены, любят просчитывать все до мелочей, скрупулезны, им не нравится тратить время на пустую болтовню или бывать на виду. С другой стороны, жизненный тонус астеников понижен, поэтому они быстро устают, не могут продуктивно работать в напряженном графике, их выносливость ниже среднего. Им грозят ранние морщины, зато аппетит не влияет на фигуру.

Скорость обменных процессов у астеников высокая, они могут употреблять в пищу любые продукты, но сами предпочитают кислое, соленое и сладкое. При этом лишние килограммы им не грозят, чтобы поправиться, астеникам обязательно надо включать в ежедневный рацион сладкие блюда в большом объеме. Из предрасположенностей к заболеваниям люди с таким типом телосложения страдают гастритом, язвенной болезнью желудка, туберкулезом.

Каждый тип фигуры откладывает отпечаток на развитие или протекание болезни. Если при заболевании туберкулезом у нормо- или гиперстеников болезнь протекает без осложнений, то у астеников все с точностью наоборот: часто недуг принимает тяжелую форму, восстанавливают силы они намного дольше. Характерно для астеников повышенная концентрация кислорода в крови. С медицинской точки зрения тип телосложения помогает определить предрасположенность или провести раннюю диагностику заболевания, что помогает вовремя начать лечение.

Относительно характера астеников, то сочетание высокого самолюбия и чувства неполноценности присуще как мужчинам, так и женщинам. Они способны долго переживать по поводу грубости, высказанной в их адрес, но им не нравится вести внутренний диалог, делать поспешные выводы, анализировать поступки, разбирать ситуацию по мелочам и копаться в себе. Выделяться в толпе астеники тоже не любят, зато искренне обожают животных, поэтому часто становятся владельцами домашних питомцев.

Взаимосвязь между структурой тела и темпераментом

Изучая конфигурации тел испытуемых, ученый разделил их на четыре основные группы, соотнеся каждую с психическими расстройствами, которые некогда описал Крепелин. Как показал анализ, люди с определенным телосложением страдают от одних и тех же заболеваний. Так, в ходе разработки своих теорий Кречмер установил, что личности с пикническим телосложением более склонны к психозам маниакально-депрессивного характера. В то же время люди, строение тела которых является лептосомным, более подвержены шизофрении.

На фоне полученных результатов немецкого профессора посетила гениальная идея, что связь с душевными заболеваниями может быть обнаружена не только при изучении телосложения. Так, Кречмер предположил, что ведущие особенности каждого из существующих типов темперамента также могут быть взаимосвязаны с симптомами психических расстройств. Это позволяет диагностировать возможные заболевания и у здоровых людей, если учитывать меньшую степень выраженности у них признаков, характерных для патологий.

По мнению Кречмера, отличительные особенности между состоянием здорового и больного человека носят только количественный характер. То есть для каждого из психотипов свойственны три варианта психической структуры:

• Здоровый.
• Психопатический.
• Психотический.

Кроме того, для каждой психической патологии характерной является та или иная форма психопатического расстройства, а также ей соответствует конкретный психотип личности с отсутствующими патологиями: циклотимический либо шизотимический.

Так, оказалось, что люди, у которых пикнический и психосоматический тип, более подвержены душевным расстройствам. При чрезмерной степени выраженности у циклотимического темперамента может развиваться склонность к биполярному аффективному расстройству, если у человека наблюдаются патологии циклического характера. В свою очередь, если у человека с шизотимическим темпераментом будут проявляться аномальные отклонения, это чревато развитием шизоидии, постепенно перерастающей в шизофрению при стремительном форсировании признаков заболевания.

Гиперстеник это (женщина, мужчина)

Любопытный факт: в зависимости от телосложения людей различается и их характер. Так, личности крупные, плотные, склонные к полноте (гиперстеники) или, наоборот, вытянутые, худощавые (астеники) будут иметь ряд общих черт с теми, кто обладает подобным складом фигуры.

В этой статье поговорим о том, кто такой гиперстеник. Но вначале давайте остановимся на общем описании каждого типа личности.

Характеры людей в зависимости от типа телосложения

Кречмер (психолог из Германии) изучал закономерности и взаимосвязи между фигурой человека и чертами его характера. В результате этого он пришел к выводу, что существует три основных типа телосложения:

• Гипостенический (астенический) – эктоморф.
• Нормостенический – мезоморф.
• Гиперстенический – эндоморф.

Следует сразу отметить, что телосложение определяется в основном генетической предрасположенностью к конкретному типу фигуры. Она достается нам от рождения. Естественно, что в течение жизни очертания тела могут изменяться, человек поправляется или худеет.

Но вот кардинальные изменения типа сложения тела невозможны, равно как не меняется и тип темперамента человека. Конечно, разделение всех людей на типы достаточно условно, но благодаря этому вы сможете лучше понять себя и других людей, осознать, какие есть у вас слабые и сильные стороны, и начнете с успехом использовать личные способности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Так, гипостеник внешне худощавый. У него узкая грудная клетка и узкие плечи, вытянутые ноги, руки, лицо. Части тела несколько непропорциональны друг другу.

Такой человек отличается низкой эмоциональностью, он зачастую долго и много думает и взвешивает все свои движения, слова, поступки. Он имеет крепкий внутренний стержень и сильный характер, но при этом зачастую остается в тени, не любит делать что-либо напоказ.

Рекомендуем: Как стать обаятельной?

Нормостеника легко узнать по хорошему, гармоничному телосложению. Его мускулистое тело красиво и привлекательно. Он любит внимание к себе и зачастую находится в лидерах. Желание быть главным часто мешает ему строить отношения с другими людьми. Также человека с нормостеническим характером отличают энергичность и решительность.

Гиперстеник зачастую страдает от лишнего веса, он не любит ходить в тренажерный зал и куда больше внимания уделяет диетам, нежели физическим нагрузкам. При этом такие люди зачастую общительны, умеют быстро реагировать на возникшую ситуацию и находить решение для выхода из нее. О данном типе характера поговорим более подробно далее.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Плотные люди – искренние и обаятельные личности

Как уже говорилось выше, гиперстеники склонны к полноте, их фигура округлая и рыхлая, шея и пальцы короткие, туловище и конечности непропорциональные. Казалось бы, гиперстенический тип телосложения является не самым привлекательным, но вот в психологическом плане таким людям повезло больше всего. Зачастую подобные личности являются успешными и счастливыми, им сопутствует удача в жизни. Потому такой тип телосложения у женщин не доставляет им особых проблем.

Почему так? Все дело в том, что они наделены природным обаянием, открытостью к миру и людям, искренностью. Благодаря этому таким людям легко сходиться с другими, они получают искренее удовольствие от общения и от жизни в целом.

Рекомендуем: Характеристика сангвиника

Подобные люди редко испытывают нужду в деньгах. Их широкая душа привлекает не только людей, но и финансы. А умение сохранять хладнокровие даже в предельно стрессовых ситуациях позволяет им дожить до преклонных лет.

При своей абсолютной нетемпераментности они часто очень сильно привязываются к людям. А это значит, что их достаточно просто расстроить отсутствием внимания с вашей стороны. Такое отношение вызвано их повышенной ранимостью и душевностью.

Гиперстеники терпеливы, дружелюбны. Они внимательны к окружающим и часто помогают в решении их проблем. Эти отзывчивые и добрые люди часто ранимы, но из-за силы духа они редко это показывают.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Их отличительная черта – умение быстро прощать любые обиды и полное отсутствие желания мстить. Возможно, именно это качество характера часто способствует восприятию полных людей как добрых и благожелательных личностей.

Этот тип людей любит комфорт во всем и везде. Женщина создает в своем доме уютную гавань, в которой ее семья чувствует себя очень комфортно. Мужчина ведет активную деловую жизнь, в которой его никогда не покидает успех.

Гостеприимство таких личностей, их общительность и заботливость привлекают людей, что делает гиперстеников душой любой компании. Это социально активные люди, которые постоянно стремятся вперед и заряжают всех вокруг своей яркой, солнечной энергией.

Рекомендуем: Как научиться любить себя?

Чтобы было более понятно, давайте выделим основные характерные черты плотных людей:

• Расслабленность в общении, движениях, поведении (основная причина – слабый мышечный тонус).
• Замедленные реакции.
• Зависимость от внешнего и внутреннего комфорта.
• Любовь к еде.
• Пристрастие к общественной жизни, времяпрепровождению в компании людей.
• Дружелюбие и общительность.
• Приветливость и равное отношение к разным категориям людей.
• Ориентация на мнение других.
• Легкость в выражении чувств.
• Жажда одобрения и любви со стороны друзей.
• Терпимость к мнениям других.
• Терпеливость.
• Хороший сон. Отсутствует потребность в длительном сне.
• Ориентация на семью и детей.
• В тяжелую минуту присутствует потребность в общении, успокоении.
• Здоровое чувство юмора.
• Приверженность традициям.
• Гостеприимство, заботливость.

Полезные советы

Женщины и мужчины с подобным телосложением нуждаются в физических нагрузках. Им необходимо нарастить мышечную массу, и тогда обмен веществ ускорится сам по себе. Ведь нельзя сказать, что у них очень сильный аппетит. Нет, такие люди, наоборот, зачастую ограничивают свои пристрастия в еде, что, к сожалению, мало сказывается на их весе.

Следует соблюдать умеренность в еде и употреблять только полезные продукты питания, с минимальным содержанием сахара. Количество здоровых жиров должно составлять не больше 25% от всего объема еды.

Гиперстеники отличаются веселым и доброжелательным нравом. Это часто приводит к тому, что такими людьми «пользуются». Следует быть начеку и не распыляться. Автор: Наталья Зорина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

кто это такой, особенности телосложения и характера

Гиперстеник – это тип телосложения и скелетной структуры, предполагающий склонность к полноте, быстрому набору массы тела, а также ряд психологических и характерологических особенностей. Эти личности довольно медлительны как в своих движениях, так и в принятии решения, они выражают спокойствие, при этом отличаются известной целеустремленностью.

Определить гиперстеника можно по особенностям их фигуры, склонной к полноте при любой диете и физических нагрузках. В целом они создают ощущение округлых форм – короткие пальцы, практически отсутствующая шея, непропорциональные конечности. Данное сочетание вызывает ощущение чрезмерной округлости человека, некоторой непропорциональности и непривлекательности с точки зрения физических параметров, однако, в психологическом плане такие люди оказываются наиболее симпатичными для окружающих. Это успешные счастливчики, способные заразить своим энтузиазмом и позитивом всех окружающих, за счет чего пользуются благосклонностью социума и всегда имеют большую группу поддержки.

Кто это такой

Гиперстеники представляют собой открытых и добрых людей, способных быстро прощать обиды. Им не свойственно чувство мести, даже, несмотря на яркие вспышки недовольства, так даже ревность у них проявляется довольно часто, но всегда на фоне глубокого терпения. Прежде чем высказать недовольство или принять радикальные меры, человек будет долго переваривать ситуацию в себе, давать окружающим второй шанс и молчаливо ждать изменений в благоприятную сторону.

Проявлять подобную толерантность, умение стоически переносить любые жизненные неурядицы обретается благодаря силе духа, сочетающейся с высоким уровнем эмоциональной чувствительности. Можно сказать, что данные люди представляют мудрецов человечества, даже находясь в весьма молодом возрасте.

Ведь именно внимание к окружающим, возможность понять мотивацию каждого, сочетающаяся с огромным внутренним терпением помогают им выстоять в любых ситуациях.

В социальных отношениях гиперстеникам свойственна быстрая и глубокая привязанность, они склонны устанавливать эмоционально наполненные связи. Поэтому появляется тенденция к быстрому прощению проступков близких людей. Для самих гиперстеников такая черта часто оказывается негативной, ведь переживания от невнимания со стороны значимых людей или ссоры с ними способны существенно задевать душевный покой.

Эти люди обладают ярким темпераментом, любят поговорить и часто становятся негласными лидерами или сердцем компании, при этом они редко берут на себя функцию официального руководства группой людей. Природное обаяние и умение найти подход к каждому человеку делает гиперстеников привлекательными для социума. Их непосредственность и открытость в общении подкупают любого и заставляют с первых минут общения почувствовать себя рядом с давним хорошим другом.

Широта души и умение наслаждаться текущим моментом формируют у гиперстеника особенное отношение не только к людям, но также к деньгам и жизни вообще. Ситуация банкротства для них практически невозможна, ведь эти люди умеют тратить деньги в свое удовольствие, легко и непринужденно. При этом им удается создавать ситуации, при которых так же легко деньги тянутся к ним.

Важной чертой для успешного финансового положения является все та же терпеливость и некоторое хладнокровие, благодаря которому исключаются неоправданные риски, поспешные решения, но получается сохранить ясность рассудка в стрессовых ситуациях.

Они гостеприимны и способны создать уют в любой обстановке, так гиперстеник женщина сделает свой дом таким, что любой гость, переступая порог, будет чувствовать себя в защищенности и хорошем расположении. Мужчины славятся заботливостью и постоянным стремлением вперед, так что если понадобится поддержка и воодушевление, то лучше чем гиперстеник, ее никто не организует. И точно так же, как умение и стремление создавать комфортные условия для других, ярко выражена собственная эмоциональная зависимость от уровня комфорта у самого гиперстеника.

Они толерантны, всегда открыты общению, ориентируются на мнение окружающих, легки в выражении и красивом оформлении собственных чувств. Именно эти люди чтят традиции, поддерживают семейные связи и всегда готовы прийти на помощь.

Особенности гиперстенического телосложения

Выделяют три основных типа телосложения: гиперстеник, астеник и нормостеник. Тело гиперстеника имеет свои особенности, обеспечивающие постоянную склонность к лишнему весу. Предрасположенность начинается со скелетных особенностей, таких как широкая грудная клетка, талия и кость, при этом конечности несколько укорочены по сравнению с пропорциями других типов. У большинства гиперстеников рост ниже среднего, а также высокое расположение диафрагмы (визуально укорачивает шею), что в своей совокупности дает ощущение коренастости и некоторой тяжеловесности фигуры. Вся форма тела гиперстеника имеет округлые очертания, мягкие линии и довольно обозримые жировые подкожные прослойки.

Характерным является наличие круглого живота, форма головы также чаще всего округла, с несколько уплощенным теменем. Лицо широкое, с мягкими контурами и рыхлой структурой. Гиперстеник мужчина склонен к облысению, но при этом наблюдается хороший рост волос на лице.

Помимо особенностей строения, гиперстеники обладают замедленными процессами обмена веществ, за счет чего вес очень быстро набирается и тяжело уходит. Отличительной чертой в выборе корректировки собственного веса является отказ от физических упражнений, а сосредоточение на уменьшении порций еды или содержания рациона.

Гиперстеники не любят спорт, однако именно это является залогом поддержания формы для них, поскольку не баланс рациона, а физические упражнения ускоряют обменные процессы организма, позволяя не накапливать избыточный вес.

Как похудеть гиперстенику

Поскольку гиперстенический тип легче всех остальных накапливает жировые отложения и хуже всех расстается с ними, проблема похудения для этих людей является наиболее актуальной. Но прежде чем приступать к тяжелой и изнурительной борьбе с собственной фигурой, следует поработать над психологическим восприятием своих форм, ведь даже если гиперстеник будет проводить все дни в спортзале, а питаться одними огурцами, то его фигура все равно останется более тяжелой и объемной, чем у других типов, будет восприниматься коренастой за счет особенностей скелетного аппарата. Основная задача сводится к поддержанию здорового веса и поиску того образа и стиля, который будет максимально подчеркивать личностную индивидуальность.

Основной совет сводится к увеличению физических нагрузок (причем не только целенаправленного спорта, но также ежедневной бытовой активности), поскольку именно они разгоняют метаболизм. Это максимально важно для гиперстеников, чей пищеварительный тракт настроен на быстрое поглощение калорий, и требует усиление переработки. Равнодушие к спорту, свойственное этим людям, можно побороть, записавшись на групповые занятия или секции соревновательного типа. Главное тут – обеспечить элемент увлекательного общения, когда спорт будет только дополнением к интересной беседе, без которой гиперстеники чувствуют себя довольно подавлено.

Упражнения необходимо выбирать так, чтобы комплекс обязательно включал силовые нагрузки, позволяющие скорректировать пропорции тела и ускорить метаболизм. Высокую эффективность показывают программы интервальных тренировок, проводимых через день.

Важность обеспечения постоянной физической нагрузки объясняется необходимостью постоянного наращивания мышц – именно они потребляют большую часть калорий, даже при отсутствии движения.

Из рациона необходимо вывести продукты с содержанием крахмала, высоким количеством углеводов, а также продукты с высоким процентом холестерина и животного жира. Оптимальным будет рацион с высоким содержанием клетчатки, включающий овощи и зелень. Аккуратно стоит относиться к употреблению фруктов, высокий процент сахаров во многих из них способен нивелировать все усилия и диеты. Оптимально съедать по несколько штук в первой половине дня, что предоставит необходимый заряд энергии на день. Ощущение сытости при такой диете можно получить за счет потребления белка, которые одновременно будет давать материалы для формирования мышечной массы.

Питание должно происходить в четко обозначенное время маленькими порциями (лучше увеличить частоту, чем объем), являющимися залогом поддержания хорошей формы. Когда гиперстеник начинает питаться беспорядочно или один раз в сутки, то вес накапливается с большей скоростью, даже при высоких физических нагрузках.

Необходимо исключить курение, поскольку оно плохо совместимо с активным и спортивным образом жизни, способствует ухудшению дыхательной и сосудистой систем, которые и так подвергаются большим нагрузкам у гиперстеников. Кроме того, курение будет снижать эффективность тренировок, а значит и число сжигаемых калорий. Алкоголь необходимо исключить не только из-за пагубного воздействия на все состояние здоровья, но также и потому, что данный продукт является высококалорийным.

Поможет похудеть соблюдение режима дня, подразумевающее исключение стрессов и поддержание баланса сна и бодрствования. Каждый организм справляется со стрессовыми факторами по своему, и если кто-то в нервной обстановке будет худеть, то гиперстеник начнет неосознанно налегать на еду и поправляться, заедая неприятности. Поэтому важно обеспечивать себе своевременное разрешение всех проблем и отдаление от психологически некомфортного окружения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

ang — Психологическая диагностика

 
                                 МЕТОДИКА:                                  
                      Тип телосложения и темперамента                       
                             (по Э.  Кречмеру).                              
 
      Методика предназначена для диагностики трех конституциональных типов  
 выделенных Э. Кречмером: шизотимического  (астенического),  атлетического  
 (нормостенического) и пикнического (гиперстенического).                    
      Основным положением типологии Э. Кречмера явилось убеждение, что лю-  
 ди с определенным типом телосложения (астеник, нормостеник,  гиперстеник)  
 имеют определенные психические особенности. Названным типам  телосложения  
 соответствуют и определенные типы темпераментов.                           
      В чистом виде астеников, нормостеников и  гиперстеников  встречается  
 не так уж и много, большинство людей - это астеники-нормостеники и нормо-  
 стеники-гиперстеники. Причем любое сочетание способствует большей гармо-   
 ничности и успешности личности.                                            
 
      Внешний облик названных типов телосложения по Э. Кречмеру  характери- 
 зуется следующими данными:                                                 
      1.  Астенический (от греч. asthenes - слабый) тип телосложения  харак- 
 теризуется, прежде всего, сочетанием среднего роста по  высоте  и  слабого 
 роста по ширине, от чего люди этого типа кажутся выше, чем на самом  деле. 
 Его общая картина представляет собой худого  человека  с  узкими  плечами, 
 тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой,  лишенным  жира 
 животом. Лицо астеника обычно длинное, узкое и бледное,  в  профиле  резко 
 выступает несоответствие между удлиненным носом и небольшой нижней  челюс- 
 тью, и поэтому по форме его называют угловым. Астенические женщины напоми- 
 нают астеников-мужчин, но они не только худощавы, но и малорослы. Бросает- 
 ся в глаза их преждевременное старение.                                    
      2. Атлетический (от греч. athletes - борец) тип отличает сильное раз- 
 витие скелета и мускулатуры, туловище по ширине значительно уменьшается  к 
 низу. Люди этого типа обладают средним или высоким ростом, широкими плеча- 
 ми, статной грудной клеткой, упругим животом.  Голова у атлетиков плотная и 
 высокая, она прямо держится на сильной свободной шее, а лицо имеет  обычно 
 вытянутую яйцевидную форму.                                                
      3. Пикнический (от греч. pyknos - плотный) выделяется сильным  разви- 
 тием внутренних полостей тела (головы, груди, живота) - при слабом  двига- 
 тельном аппарате (плечевого пояса и конечностей). Пикники - люди  среднего 
 роста и с плотной фигурой, их глубокая створчатая грудная клетка переходит 
 в массивный, склонный к ожирению живот, который является своего рода  цен- 
 тром данного типа телосложения (по сравнению с плечевым поясом  у  атлети- 
 ков). Фронтальное очертание лица напоминает пятиугольник (за счет  жировых 
 отложений на боковых поверхностях челюстей), само же лицо - широкое,  мяг- 
 кое, закругленное. По общему эстетическому впечатлению лица  астенического 
 и атлетического типа - интереснее, пикнического - правильнее.              
      Кроме названных типов, Э. Кречмер выделял  еще  диспластический  тип, 
 характеризующийся бесформенным строением и различными  деформациями  тело- 
 сложения (например, чрезмерным ростом).                                     
 
 
              Характеристики типов темперамента по Э. Кречмеру.             
 
      Циклоидные люди обычно мягки, радушно общительны, добросердечны,  об- 
 ладают чувством юмора. В отношении к окружающему миру  они  реалистичны  и 
 легко приспосабливаются, не противопоставляя своей индивидуальности  и  не 
 желая подчинять его какой-либо системе. Скорее они могут слиться  со  сре- 
 дой, в радости и горе их первое желание "высказаться, высмеяться и  выпла- 
 каться". Способные глубоко сопереживать другим людям,  циклоиды  принимают 
 их во всеми наличными качествами, не  всегда  будучи  последовательными  и 
 принципиальными. В работе они обычно деятельны (исключая, конечно, периоды 
 депрессии), прилежны, предприимчивы, причем  нередко  до  суетливости,  их 
 способности и желанию трудиться недостает, однако, постоянства и настойчи- 
 вости в достижении цели. Эмоциональные переживания,  настроения  циклоидов 
 распределяются между полюсами бурной, восторженной веселости и  меланхоли- 
 ческой печали, грусти.  Смены этих "полюсов" могут  быть  более  или  менее 
 частыми; но интересно, что даже при сильной  выраженности  одного  из  них 
 частично присутствует и другой.                                            
      Шизоидные люди замкнуты, раздражительны, ироничны и  почти  полностью 
 сосредоточены на своей внутренней жизни. Часто они бывают подчеркнуто рав- 
 нодушны к внешнему миру, хотя резко отличая себя от него, могут  требовать 
 перемен, отстаивать свои принципы "назло фактам", ревностно сравнивать  их 
 с принятыми нормами жизни. Типичная для шизоидов склонность к  самоанализу 
 может быть глубокой по содержанию, но главное - всегда  подчинена  опреде- 
 ленной системе, будь то "система" стадий собственного развития или сочета- 
 ния цветов в одежде. В общении с другими  они  либо  выбирают  узкий  круг 
 (обычно считая его кругом "избранных"), либо сугубо поверхностно, без под- 
 линного личностного контакта. Если ж такой контакт установлен, в дружбе  и 
 в любви, шизоид требует самых серьезных обязательств -  по  принципу  "все 
 или ничего", выбранный им человек должен отвечать построенному  идеальному 
 образцу.  Исключительно важным, возвышающимся над обыденностью  представля- 
 ется шизоиду и то дело, которому он себя посвящает,  в  отдельных  фактах, 
 сиюминутных событиях он видит проявления "вечных" проблем,  стремясь  соз- 
 дать общую систему их закономерного разрешения. Сфера эмоциональных  пере- 
 живаний шизоидов также  имеет два  "полюса":  сентиментальная  болезненная 
 уязвимость тонко чувствующего эстета и - эмоциональная  тупость,  редукция 
 аффекта до полного безразличия ко всему. В конкретных индивидуальных  слу- 
 чаях обе эти крайности, также как и у циклоидов, дополняют друг друга:  за 
 демонстративным равнодушием скрывается чрезмерная нежность и ранимость,  а 
 фоном чувствительной, интимной откровенности оказывается холодность и  не- 
 приступность.                                                              
 
      При изучении соответствия типов  телосложения  и  типов  темперамента 
 следует обратить на следующие замечания Э. Кречмера:                       
      1.  Конституциональные соединения: "...и в ярких случаях мы никогда не 
 видим чистого типа в строгом смысле слова, но всегда индивидуальные  видо- 
 изменения типа, т.е. смешанный тип с небольшими дополнениями из гетероген- 
 ных наследственных налетов"; "...тоже относится и к психическому типу  че- 
 ловека, к совокупности всех его унаследованных задатков вообще".           
      2. Перекрещивания: "... возможно, что при конкуренции за фенотип одно 
 из соперничающих предрасположений сильнее проступает в  строении  тела,  а 
 другое в психической картине".                                             
      3. Смена доминант: "...не все стигматы  одного  типа  существуют  при 
 всех возрастах", некоторые из них могут "...наблюдаться лишь в  определен- 
 ных фазах жизни и в течении короткого времени, между тем  как  при  других 
 возрастах ... выступают яснее на первый план налеты  других  типов  строе- 
 ния".                                                                      
      4.  Экзогенные моменты,  следы  взаимодействия  между  индивидуумом  и 
 внешним миром:                                                             
      "Хронические экзогенные заболевания ... глубоко проникают в  телесный 
 габитус и могут в некоторых случаях изменить до неузнаваемости конституци- 
 ональную картину строения тела".                                           
      "Кроме хронических инфекций, питание и работа - важнейшие  экзогенные 
 факторы строения тела.". "Но господствующую роль  для  строения  тела  они 
 приобретают лишь в небольшом количестве случаев, когда достигают  чрезмер- 
 ной степени".                                                              
      5. Влияние наследственности: "Классические черты  конституционального 
 типа иногда ярче обозначены у ближайших родственников, чем у самого  паци- 
 ента. Мало того, когда в одном пациенте перекрещиваются несколько  консти- 
 туциональных типов, тогда у других членов семьи мы можем ясно видеть  изо- 
 лированные и расщепленные его отдельные компоненты.   Короче  говоря,  там, 
 где мы интересуемся конструкцией конституции пациента, нам  следует  обра- 
 тить особое внимание на наследственность".                                 
 
      Некоторые современные психологические данные свидетельствуют об  име- 
 ющейся определенной взаимозависимости типов деятельности и поведения чело- 
 века с его типом телосложения.  Исследования,  начатые  Б. Г. Ананьевым  и 
 продолженные Н.Н. Обозовым, позволили  уточнить  типологию  Э. Кречмера  и 
 У. Шелдона. Так, было установлено, что работоспособность,  мобильность-ри- 
 гидность поведения во многом зависят от типа сложения.  Например,  пикники 
 легко переключаются с одного дела на другое, сравнительно быстро  вступают 
 в контакт, но у них и скорее развивается утомление, падает интерес к рабо- 
 те. Им легче переключиться на другие дела, чем продолжить начатое. Поэтому 
 для эффективной деятельности пикнику целесообразно начинать день с решения 
 более сложных задач, а в конце дня выполнять работу полегче.  Пикники обла- 
 дают хорошей кратковременной памятью, поэтому они результативно решают те- 
 кущие, оперативные задачи. Для астеника больше подходит работа,  требующая 
 длительных размышлений, классификации, систематизации разрозненных  произ- 
 водственных и управленческих фактов. Они легче переходят от простых к  бо- 
 лее сложным видам работы, достигая пика своей работоспособности к середине 
 или концу рабочего дня. В отличие от пикника, которому в работе необходимы 
 краткие, но частые перерывы, астенику свойственны редкие, но более продол- 
 жительные паузы. Астенику сложнее установить контакт с  другими  людьми  и 
 ему лучше поручать работу, связанную с документами и техникой, то есть уп- 
 равлением вещами. Астеничные женщины, по  наблюдениям  Н.Н. Обозова,  чаще 
 имеют затруднения в личной жизни, поскольку их тип телосложения  предпола- 
 гает склонность к концентрированному, скрытому и  субъективному  мышлению. 
 Женщины с пикническим телосложением легче справляются  с  затруднениями  в 
 личной жизни, так как легкость в обращении  и  внешне  выражаемые  чувства 
 упрощают их отношения с другими людьми.  Женщины с атлетическим  телосложе- 
 нием имеют большие, чем пикники, затруднения в общении, особенно когда  им 
 приходится вступать в контакт с мужчинами и женщинами такого же типа  сло- 
 жения. Лица с атлетическим типом сложения стремятся всегда доминировать  в 
 общении и отношениях. Их самоуверенное поведение подавляет  представителей 
 других типов и вызывает агрессивность со стороны таких же,  как  они.  Это 
 может создавать проблемы и в личной жизни, и в деловых контактах.          
      В целом астеники более устойчивы к стрессу, чем пикники,  обнаружено, 
 что у пикников более слабая нервная система, у астеников -  средняя,  а  у 
 атлетиков - чаще сильная. При этом связь динамики поведения и  типа  тело- 
 сложения обязательно опосредованы слабостью или силой нервной системы. Ис- 
 следования, проведенные В. И. Куликовым, также подтверждают наличие поляр- 
 ных человеческих типов шизотимиков-циклотимиков, которые имеют  определен- 
 ные морфологические и психологические особенности.  В своей  работе  "Инди- 
 видный тест" "Словесный портрет" он описывает следующую группу  морфологи- 
 ческих признаков, относящихся к астеноидно-пикническим  типам  конституции 
 человека:                                                                  
 
              ┌─────────────────┬────────────────────────────┐              
              │ Морфологический │      Тип конституции       │              
              │    признак      ├─────────────┬──────────────┤              
              │                 │ Астеноидный │  Пикноидный  │              
              │                 │ (шизотимик) │ (циклотимик) │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Лицо            │ Узкое       │ Широкое,     │              
              │                 │             │ пятиугольное │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Скулы           │ Сглажены    │ Выступают    │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Угол челюсти    │ Тупой       │ Прямой       │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Шея             │ Длинная     │ Короткая     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Лицевой профиль │ Выступающий │ Плоский      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Рот             │ Малый       │ Большой      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Таз             │ Узкий       │ Широкий      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Подбородок      │ Длинный     │ Короткий     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Нос             │ Длинный     │ Короткий     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Межбровье       │ Узкое       │ Широкое      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Переносица      │ Узкая       │ Широкое      │              
              └─────────────────┴─────────────┴──────────────┘              
 
  В психологическом плане представители приведенных  типов  конституции, по 
      данным того же автора, имеют следующие отличительные особенности:     
 
        ┌─────────────────────────────┬────────────────────────────┐        
        │ Шизотимик (астеноидный тип) │ Циклотимик (пикноидный тип)│        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Скучный, трагик, молчаливый │ Веселый, разговорчивый,    │        
        │                             │ увлекается местными        │        
        │                             │ новостями                  │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Замкнутость, любовь к       │ Общительность              │        
        │ одиночеству                 │                            │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Бескомпромиссность          │ Склонность к сотрудничест- │        
        │                             │ ву и компромиссам, легко   │        
        │                             │ приспосабливается          │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Неотзывчивость,             │ Отзывчивость,              │        
        │ отчужденность               │ мягкосердечность           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Аккуратность                │ Небрежность                │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Неприветливость             │ Привлекательность          │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Любовь к экспериментам      │ Консерватизм               │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Идеалистичный               │ Практичный                 │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Сексуальность снижена       │ Сексуальность повышена     │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Спартанец                   │ Требует комфорта           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Настроение ровное           │ Настроение циклически      │        
        │                             │ колеблется                 │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Движения резкие             │ Движения плавные           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Предрасположенность к       │ Предрасположенность к      │        
        │ шизофрении и туберкулезу    │ маниакально-депрессивному  │        
        │                             │ психозу, диабету и         │        
        │                             │ ожирению                   │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Чаще прокуроры,             │ Чаще адвокаты, артисты,    │        
        │ электромонтеры, художники,  │ работники общественной     │        
        │ электроники, ученые-        │ помощи и писатели-юмористы │        
        │ исследователи, руководители │                            │        
        │ на производстве, писатели-  │                            │        
        │ трагики                     │                            │        
        └─────────────────────────────┴────────────────────────────┘        
 
 
      Опросник состоит из 20 утверждений.                                    
      Примерное время тестирования 5-10 минут.                              
 
 
                           ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:                             
 
                                   ----                                     
 
                       ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ДИАГНОСТИКА.                        
 
 Методика: Тип телосложения и темперамента.                                 
 Ф.И.О:_______________________                                              
 Доп. данные:_________________                                              
 
 
                            Диаграмма:                                      
 
    Ас ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██████████────────────╢>              
 
    Нр ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒───────────────────────────────────────────╢>              
 
    Гп ╟─▒▒─────────────────────────────────────────────────╢>              
 
         <──[--]──><──[-]──><───[=]──><───[+]──><──[++]───>                 
 
 
                        Тестовые показатели:                                
 
                   1.  Астеник     - Ас = 16  80%                            
                   2. Нормостеник - Нр =  3  15%                            
                   3. Гиперстеник - Гп =  1   5%                            
 
 
                           ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:                                   
 
                         Преобладающий тип:                                 
                             АСТЕНИК.                                       
 
      Характеристика основных черт данного типа при абсолютном              
              максимуме выраженности его свойств:                           
 
                            Соматотип:                                      
      Астенический тип телосложения характеризуется, прежде  всего,         
 сочетанием среднего роста по высоте и слабого роста по ширине,  от         
 чего люди этого типа кажутся выше, чем на  самом деле.  Его  общая         
 картина представляет собой худого человека с узкими плечами,  тон-         
 кими руками и кистями, длинной и узкой грудной  клеткой,  лишенным         
 жира животом.  Лицо астеника обычно длинное,  узкое  и  бледное,  в         
 профиле резко выступает несоответствие между  удлиненным  носом  и         
 небольшой нижней челюстью, и поэтому по форме его  называют  угло-         
 вым. Астенические женщины напоминают астеников-мужчин, но  они  не         
 только худощавы, но и малорослы. Бросается в глаза  их  преждевре-         
 менное старение.                                                           
 
                            Психотип:                                       
      Ориентирован на познание внутреннего и внешнего мира, на пос-         
 тоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Любит разнообразные         
 логические задачи, склонен к абстрагированию и математическим рас-         
 суждениям, не прочь пофантазировать, но в повседневной жизни  чаще         
 руководствуются рассудком, нежели чувствами. Для него больше  под-         
 ходит работа,  требующая  длительных  размышлений,  классификации,         
 систематизации разрозненных фактов.  Легко переходит от  простых  к         
 более сложным видам работы, достигая пика своей  работоспособности         
 к середине или концу рабочего дня. Может  испытывать  определенные         
 ирудности при необходимости установить контакт с другими людьми  и         
 ему комфортнее работать с документами и техникой, в научных,  про-         
 ектно-конструкторских подразделениях.                                      
 
                Cтепень соответствия данному типу                           
                по результатам тестирования: 80%.                           
 
 
 

§ 3. Психопатические личности с гиперстеническим радикалом

Во внутрисемейных конфликтах ярко проявляется свойство гиперстенических личностей реагировать на психогенные воздействия бурным и выраженным эмоциональным возбуждением. Эти их особенности довольно давно получило отражение в психиатрической литературе (Н.П. Бруханский, 1930; М. О. Гуревич, М.Я. Серейский, 1946; М.Д. Шпацерман, 1958; Б.В. Шостакович, 1963, 1971). Конфликтную обстановку в семье Т.К. Шемякина (1992) считает одним из важнейших отрицательных социальных факторов в генезе и динамике органической психопатии. Анализ собранного нами материала показывает, что для гиперстенических психопатов в условиях внутрисемейного конфликта характерно накопление эмоционального напряжения с выраженными и чаще всего кратковременными аффективными разрядами с агрессией, которые по мере развития и углубления конфликта становятся стереотипной формой реагирования на фоне утяжеления психопатической симптоматики. Нарастание интенсивности этих явлений способно привести к тяжким последствиям в виде брутальных агрессивных ответов, в которых психопатическая личность видит «способ разрешения» конфликта.

В совокупности наших наблюдений психопатические личности с гиперстеническим радикалом составили 82 случая, среди которых были отмечены эксплозивный, эпилептоидный, паранойяльный, истерический и неустойчивый типы. Динамические сдвиги в этой группе обследованных имели следующую картину. 71 случаев (86,6%) представляли патохарактерологический непсихотический сдвиг, 8 (9,8%) — патохарактерологический психотический, 3 (3,6%) — экзогенно-органические психозы, связанные с массивным употреблением алкоголя и его суррогатов. Агрессивные общественно опасные действия были совершены в этих последних случаях, как уже говорилось, вне прямой связи с конфликтной обстановкой.

Полученные нами данные в целом совпадают с картиной особенностей психопатического реагирования, приведенной в монографии А.Г. Наку и соавт. (1976). Авторы указывали на своеобразную корреляцию тяжести патохарактерологических проявлений и тяжестью и длительностью психотравмирующей ситуации. Во время аффективных вспышек происходит интенсивная и быстрая концентрация основных психопатических проявлений (возбудимости, взрывчатости, раздражительности, злобности), при этом имеют место резкие и внезапные, подчас неожиданные для окружающих, изменения поведения и даже внешнего облика психопата, появляются брутальные разрушительные, гомицидные и аутоагрессивные тенденции.

Значительная длительность конфликта (месяцы, иногда годы) и постепенное нарастание эмоционального напряжения, предшествовавшие аффективному взрыву с агрессией, наблюдались нами у обследованных с устоявшимся просоциальным поведением, которое в этих случаях выполняет роль естественного сдерживающего фактора. У гиперстенических психопатов с антисоциальными тенденциями в поведении период конфликта, предшествовавшего правонарушению, был заметно короче (дни, недели).

Особенной яркости и выраженности достигают динамические картины, обусловленные длительным и интенсивным внутрисемейным конфликтом, что обычно сопровождается нарастающим общим психофизическим напряжением, накоплением отрицательных переживаний, реакциями самовзвинчивания, когда в реакции психопатической личности на создавшийся конфликт начинают проявляться закономерности «психопатического цикла». На высоте реакций нередко наблюдается аффективное сужение сознания, что в той или иной мере объясняет некоторые особенные по своей неадекватности конфликтной ситуации и чудовищные по своей жестокости агрессивные действия: тяжкие увечья и убийства близких, а в ряде случаев и посторонних лиц, не имевших отношения к конфликту. Здесь, как следует из наших наблюдений, можно отметить своего рода грань, за которой начинается психотический вариант патохарактерологического сдвига, выражающегося в крайнем заострении личностных особенностей, тревогой и психомоторным возбуждением, элементами измененного сознания, отрывочными бредовыми интерпретациями окружающей действительности, нарушениями критических функций, появлении частых и нередко внешне безмотивных патохарактерологических реакций с агрессией и брутальностью.

Исследование мотивационной стороны правонарушений у обследованных, признанных вменяемыми, при использовании основного дихотомического деления на гипер- и гипостенические типы и систематики, предложенного В.В. Гульданом, выявило, что у психопатов с гиперстеническим радикалом побуждения к агрессивным противоправным действиям носили полиморфный характер: максимальное значение имела частота аффектогенных мотивов (38,6%), за ними следовали ситуационно-импульсивные (35,7%), анэтические и сочетание ситуационно-импульсивных с анэтическими (14,3 и 11,4% соответственно). При всем этом нельзя не отметить, что аффектогенное значение ситуации отражалось в поведении обследованных во всех случаях, но главенствовать могли любые другие, что в общем смысле отражает полимотивированность поведения человека.

У гиперстенических психопатических личностей со склонностью к внешнеобвиняющим формам реагирования с повышенной возбудимостью, раздражительностью, конфликтностью, повышенной самооценкой и уровнем притязаний, неправильной оценкой своей роли в конфликте с близкими и выраженными индивидуальными стереотипами поведения (особенно при наличии антисоциальных наклонностей) к аффектогенным ситуациям приводило ущемление их основных личностных позиций и предъявление повышенных требований к сознательной регуляции поведения. В их поведении также отражались анэтические тенденции, также особенно характерные для лиц с антисоциальным поведением. Ситуационно-импульсивные мотивы, особенно характерные, судя по нашему материалу, для неусточивого и эксплозивного типа, встречались и при других в рамках патохарактерологических сдвигов, неоднозначных типу личности. Проиллюстрируем сказанное следующим клиническим примером.

Испытуемый Д., 1967 года рождения, обвинялся в убийстве Г., с которой состоял в фактических брачных отношениях.

В ГНЦ поступил 15.12.94 г.

Анамнестические данные. Отец испытуемого по характеру был неуравновешенным, вспыльчивым, злоупотреблял алкоголем, в состоянии алкогольного опьянения нередко становился жестоким и агрессивным. Испытуемый рос и развивался правильно, перенес простудные и детские инфекционные заболевания без осложнений. Его воспитанием родители занимались мало, большую часть времени в детстве он был предоставлен самому себе. По характеру формировался общительным, подвижным, непослушным, лживым, своенравным и драчливым. В отношениях со сверстниками стремился к лидерству, нередко поддерживал свой авторитет при помощи кулаков. Не переносил обид и критических замечаний в свой адрес, бурно реагировал на наказания, кричал и «закатывался». В школе обучался с 7 лет, успевал посредственно. Интереса к предметам не проявлял, на уроках вел себя вызывающе, дерзил учителям, нередко срывал уроки, любил «работать на публику». Занимался в спортивной секции классической борьбой. Любил фантазировать, воображал себя «суперменом и победителем». Окончил 8 классов и техникум виноградарства и виноделия. Общался с подростками антисоциального поведения, часто принимал участие в драках, любил «показать себя», выделиться из числа других. В возрасте 15 — 16 лет у него проявилась неустойчивость настроения. По незначительному поводу или без видимой причины настроение нередко понижалось, появлялись «тоскливость и злоба». В таком состоянии мог «без особого повода ударить кого-нибудь». В 18 лет был призван в армию, служил в ЗГВ на территории Восточной Германии. В армии умел «проявить гибкость и понимание» в отношениях со старослужащими и офицерами. Охотно и изобретательно,по его словам, издевался над новобранцами. Со своими обязанностями справлялся, были случаи нарушения воинской дисциплины, за которые он подвергался взысканиям, имел также поощрения и благодарности от командования. Уволен взапас на общих основаниях в звании сержанта.

В последующем проживал с родителями в г. Бердянске, непродолжительное время работал по специальности, а затем занимался индивидуальной трудовой деятельностью, поскольку не удерживался в коллективах из-за конфликтов и нарушений трудовой дисциплины. Часто конфликтовал с родными, дрался с отцом. Дружил с лицами антисоциального поведения, имел среди них «авторитет». Последние три года проживал главным образом в Москве, где снимал квартиру, средства к существованию добывал незаконной деятельностью («охранял на Курском вокзале билетных спекулянтов»), проявлял заботу о родителях и младших братьях, высылал им деньги. Общался в компаниях лиц асоциального поведения, нередко участвовал в драках, получал травмы головы без коммоционных явлений. В 1993 г. привлекался в Бердянске к уголовной ответственности за хулиганство (уличная драка), скрылся от следствия, был в розыске. Подвергался штрафу за хулиганство в том же году в Москве. В течение последних трех лет состоял в фактических брачных отношениях с Г. Алкоголем испытуемый, по его словам, не злоупотреблял, на учете у нарколога и психиатра не состоял. Стремился жить широко. Г. нередко пеняла ему на то, что он «держится с повадками миллионера», что не соответствовало реальному положению вещей. По поводу этих «причуд» неоднократно высказывала намерение показать его врачу-психиатру. Д. по этому поводу часто конфликтовал с ней, нередко дело доходило до рукоприкладства, когда Г. таким образом «унижала его мужское достоинство». Скандалы по этому поводу особенно участились летом 1994 года, от чего у испытуемого было пониженное настроение, большие, чем обычно раздражительность и злобность. В этот период он часто «срывался» при общении со знакомыми и посторонними людьми. Вечером 21.08.94 г. они с Г. вдвоем находились в их квартире, между ними произошла ссора, в ходе которой потерпевшая упрекала его в том, что он погнался за слишком большими деньгами, много денег тратит на свои капризы и прихоти и очень мало, по ее мнению, дает ей, что у него «от такой жизни едет крыша». Она опять стала говорить о необходимости показаться врачу-психиатру. Испытуемый, сильно разозлившись, предложил ей собрать свои вещи и ехать домой, после чего потерпевшая стала «просто взбешенной», схватила магнитофон и хотела им ударить его. Он в ответ на это, «испытывая сильную злобу и обиду», ударил ее по голове несколько раз гаечным ключом, потерпевшая продолжала оказывать сопротивление и он ударил ее ножом в область шеи и несколько раз в другие части тела, после чего она стала хрипеть и говорила: «Убей! Убей!». Испытуемый сообщил, что после первого же удара понял, что она умрет, и решил ее добить, «чтобы не мучалась». Для этого он отрубил ей голову кухонным топором. В дальнейшем, как он сообщил следствию, он увидел, что «у отрубленной головы открывается рот, а обезглавленное тело потерпевшей бледнеет», был сильно испуган и взволнован по поводу происшедшего. После этого он забил в тело потерпевшей две палки, одну в область сердца, другую — в анальное отверстие, голову спрятал в ванной и забил туда гвоздями дверь, а тело накрыл простыней, связал телефонным шнуром и затолкал под диван, вытер и накрыл ковром следы крови в комнате, нарисовал кресты у себя на груди и на входной двери, на короткое время вышел на улицу, затем «понемногу успокоился», вернулся домой и лег спать. В показаниях брата Д. были сведения о том, что утром 22.08.94 г. он приехал домой к брату и увидел на входной двери и на теле испытуемого нарисованные кресты, из разговора с ним понял, что он убил Г., подробнее о случившемся свидетель с братом не говорил. Д. нанесение потерпевшей телесных повреждений объяснял следствию бытовым конфликтом, уточнил, что прежде неоднократно угрожал ей расправой, когда она «действовала ему на нервы разговорами о деньгах и психиатре». Кресты, по его словам, нарисовал на всякий случай, чтобы «защититься от нечистой силы».

На амбулаторной судебно-психиатрической экспертизе 13.10.1994 г. испытуемый был в ясном сознании, доступен контакту, держался развязно, без чувства дистанции. Сведения о себе сообщал последовательно, говорил, что в детстве был жестоким, мучил животных, с трудом привыкал к новым людям. Сведения о правонарушении сообщал противоречиво, содеянное объяснял бытовым конфликтом, говорил, что совершил убийство случайно, в то же время заявлял, что у него к потерпевшей последнее время «изменилось отношение», поскольку его «биополе» от нее «отталкивалось». Заявлял, что она была «вампиршей», что последнее перед правонарушением время он видел «навязчивые сны», в которых «она в виде чудовища рвала его на куски». Пояснил врачам, что отрубил потерпевшей голову, поскольку понял, что она все равно умрет, вогнал в нее палки потому, что «начитался книг и насмотрелся фильмов ужасов». Говорил о содеянном спокойно. Какой-либо психотической симптоматики у него отмечено не было. Экспертная комиссия пришла к заключению, что испытуемый нуждается в проведении стационарного освидетельствования. В стационар ГНЦ поступил через четыре месяца после содеянного.

СОМАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Патологии внутренних органов не выявлено.

НЕВРОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Зрачки равномерные округлой формы, реакция на свет живая. Черепно-мозговая иннервация симметрична. Сухожильные рефлексы высокие, больше справа. Брюшные рефлексы снижены без четкой асимметрии. Дермографизм красный стойкий. Реакция Вассермана в крови отрицательная. Электроэнцефалография выявляет легкие диффузные изменения головного мозга органического характера. Эхоэнцефалография без патологии. Заключение невропатолога: «Легкие органические изменения головного мозга резидуального характера».

ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Испытуемый доступен для речевого контакта. Ориентирован в окружающем и собственной личности. На вопросы отвечает по существу, последовательно. Мимика и жестикуляция естественные, носят довольно нарочитый характер. В беседе он держится с независимым видом, демонстративно и высокомерно, склонен бравировать своим образом жизни, «связями и авторитетом» в криминальном мире. Анамнестические сведения сообщает избирательно, бывает уклончив и неправдив при разговоре о негативно характеризующих его фактах и обстоятельствах. Склонен к бурным вазо-вегетативным реакциям: при волнении легко краснеет, покрывается потом. Характеризует себя легко возбудимым, раздражительным, вспыльчивым, признает, что при общении с людьми «любит пустить пыль в глаза». Отмечает, что эти особенности усиливаются в состоянии алкогольного опьянения. Отрицает у себя физическую зависимость и похмельные проявления. О правонарушениях сообщает сведения, соответствующие данным на следствии показаниям. Последовательно и подробно воспроизводит обстоятельства содеянного. Говорит, что потерпевшая в течение нескольких недель, предшествовавших убийству, постоянно действовала ему на нервы, устраивала скандалы по незначительному поводу, предъявляла необоснованные претензии, и в связи с этим он неоднократно, чтобы ее напугать, угрожал ее «убить, как вампира в фильме ужасов». По его словам, он постоянно испытывал раздражение и злобу в связи с поведением потерпевшей, часто до случившегося поднимал на нее руку, но «старался держать себя в рамках». В день убийства, в тот момент, когда Г. замахнулась на него магнитофоном, в нем «что-то сорвалось» и он «стал бить ее, чем попало». С неохотой говорит о том, что забивал палки в тело потерпевшей, рисовал кресты у себя на груди и на входной двери, объясняет это «суеверным страхом» перед содеянным, ссылается на то, что после убийства «плохо понимал, что делал; в голове был какой-то туман». В последующие несколько дней он, по его словам, чувствовал слабость, разбитость, «тяжесть во всем теле». Уклончиво говорит о своих высказываниях во время амбулаторного освидетельствования, заявляет, что врачи его «неправильно поняли». Каких-либо патологических интерпретаций событий прошлого и настоящего у него нет. Он обеспокоен своей дальнейшей судьбой, к участи потерпевшей и ее родных выражает безразличие. В отделении испытуемый ведет себя упорядоченно, избирательно общается с сохранными психопатизированными испытуемыми, жалоб на здоровье не предъявляет, обнаруживает эгоцентризм, склонность к внешнеобвиняющим формам реагирования, поверхностность и примитивность суждений. Мышление испытуемого последовательное, логичное. Эмоциональные реакции адекватны, отмечаются аффективная лабильность и повышенная раздражительность. Интеллект соответствует возрасту и полученному образованию. Память в пределах нормы. Какой-либо психотической симптоматики (бреда, галлюцинаций и пр.) у него нет. Критическая оценка своего состояния и сложившейся ситуации достаточная. При экспериментально-психологическом исследовании выявлены сохранность сферы мышления, доступность выполнения основных интеллектуальных операций, эмоциональная неустойчивость, эгоцентризм, повышенная самооценка, тенденция представить себя в выгодном свете, выраженная склонность к пренебрежению общепринятыми социальными нормами и правилами.

16.01.95 г. комиссия ГНЦ социальной и судебной психиатрии пришла к заключению, что Д. хроническим психическим заболеванием не страдает, является психопатической личностью истероидного типа. Его высказывания на амбулаторной комиссии были расценены как симулятивные. Он был признан вменяемым.

Анализ данного наблюдения показывает, что этому испытуемому с признаками отягощенной наследственности (выраженные психопатоподобные расстройства у отца) патохарактерологические проявления были свойственны с раннего детства и проявлялись в повышенной раздражительности, возбудимости, своенравия, лживости, склонности к фантазированию, что позволяет отнести этот случай к группе «ядерных» форм. Его психопатическое реагирование претерпело определенные и довольно типичные возрастные трансформации: бурные, примитивные и малодифференцированные в раннем детстве они оформляются в пубертатном периоде с одновременным формированием определенной психопатической структуры и развитием аффективной неустойчивости с расстройствами настроения по дисфорическому типу к 16 — 17 годам. В дальнейшем при сохранении способности к гибкости поведения в тех ситуациях, когда это выгодно, склонность к накоплению отрицательных переживаний и аффективным реакциям с брутальностью и агрессией заметно прогрессировала, став привычным способом реагирования, с тенденцией к повторению. Последнее, наряду с проявившейся в пубертатном периоде склонностью к пребыванию в антисоциальном окружении, довольно рано привело Д. к конфликту с законом. Дальнейшая его жизнь в криминальной среде способствовала закреплению и усугублению его социопатических проявлений.

Относительно его реакции непосредственно в период правонарушения можно судить, что ей предшествовала длительная конфликтная обстановка с накоплением эмоционального напряжения, обострением и усугублением психопатических проявлений, частыми патохарактерологическими реакциями с агрессией и эффектом «последней капли». Реакция на последние действия потерпевшей сопровождалась интенсивной концентрацией присущих испытуемому патохарактерологических особенностей, таких как брутальность, раздражительность, злобность, взрывчатость. Массивность агрессии и крайняя тяжесть содеянного наводит на мысль об аффективном сужении сознания у Д. впериод совершения убийства.

Перечисленные клинические факты позволяют сделать вывод о том, что в период правонарушения у Д. имел место выраженный патохарактерологический сдвиг непсихотического характера. Думать о наличии у Д. в этот период какого-либо временного болезненного расстройства психической деятельности, по нашему мнению, нет оснований.

Его поведение непосредственно после совершения убийства Г. (в частности, выразившееся в принятии мер по «защите от нечистой силы») свидетельствует о развившемся в результате реакции на содеянное сразу после совершения правонарушения абортивном и кратковременном психотическом патохарактерологическом сдвиге с элементами расстроенного сознания и фрагментарными бредовыми интерпретациями окружающего, крайним усилением тревоги, относимой Т. Б. Дмитриевой к проявлениям патологической адаптации при психопатиях. Это обстоятельство, кстати сказать, вызвало определенные трудности в решении экспертных и диагностических вопросов. В последующем, после кратковременной (несколько дней) астенической реакции, у Д. имело место включение механизмов психологической защиты, основанных на охранительных компенсаторных процессах, что отразилось на его симулятивном поведении в период амбулаторного освидетельствования. Мотивация данного правонарушения также довольно непростая. Аффектогенный характер ситуации и более или менее длительное созревание реакции не вызывают сомнений, но внезапный и бурный характер агрессивного ответа, поведение с игнорированием прошлого опыта и реального прогноза последствий своих действий, стремление к немедленному удовлетворению актуальных потребностей говорят о существенном элементе ситуационно-импульсивных механизмов. Нельзя здесь также не отметить посягательств потерпевшей на «ригидный сценарий личности» Д. и общий анэтический «налет», неотъемлемый от поведения психопатической личности со стойкими антисоциальными установками, — выполненная Д. угроза «показать фильм ужасов».

Приведенный пример иллюстрирует «агрессиогенную зону» в динамике гиперстенической психопатии, а именно выход состояния за пределы адаптационного барьера и приближение динамического сдвига к патохарактерологическому психотическому, что мы наблюдали при анализе практически всех случаев из этой группы при общем сходстве (с разницей в деталях) их динамических картин.

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Астеники: описание внешности

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Телосложение астеническое. Психастенический и другие типы личности в зависимости от телосложения

Существует множество классификаций, которые помогают представительницам прекрасного пола решить, каким типом фигуры наградила каждую природа и какой фасон будет наиболее выигрышным. Но все они объединены в более глобальную, которая считает, или жизненные силы (vitals). Их три: астенический, нормостенический, гиперстенический.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста, длины и ширины тела. Телосложение передается нам по наследству, и никакие физические упражнения не могут его существенно изменить. Небольшое влияние на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а изменить ее можно и в результате тяжелой болезни, особенно если она была перенесена до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, Вата доша.

Изящные тонкокостные особы, которых мы в основном видим на подиумах и в рекламе, — классический портрет астенического типа. Как правило, женщины-астеники выше среднего роста, но при этом миниатюрны.

Почти не набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и легкость до глубокой старости. Их телосложение такое.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигурка;
• гибкий корпус;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• относительно короткий корпус;
• узкий сундук;
• плеч и бедер одинаковой ширины;
• сундучок;
• тонкие удлиненные конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• кожа бледная, тонкая и не очень эластичная;
• низкий уровень подкожно-жировой клетчатки;
• недоразвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• усталость;
• гипотензия;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудным заболеваниям;
• болезней позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий ;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к замкнутости;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин будут полезны танцы, плавание, аэробика, они будут способствовать развитию выносливости, либо силовые нагрузки для развития мышечной массы. Ограничьте кардио.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, Питта доша.

Спортивно-спортивное телосложение придает пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «»;
• хорошо развитой мускулатуры с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональное тело и конечности;
• плечи немного шире бедер;
• сундук среднего размера;
• выраженная талия;
• нормальный обмен веществ;
• каркас средней ширины;
• эластичный живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловких, быстрых и резких движений, отличная координация;
• плотная эластичная кожа;
• жесткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать и сбрасывать лишние килограммы, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это дополнение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщина-мезоморф:

• активная;
• амбициозный;
• склонен к лидерству и авантюризму;
• самоуверенный;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков здоровья у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизм;
• болезней дыхательной и пищеварительной систем.

Питание женщин-нормостеников должно состоять из 40 % белков, 40 % углеводов и 20 % жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим видам игр.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, Капха доша.

Гиперстеники имеют следующие характеристики фигуры:

• пышная;
• бочковой сундук;
• объемные плечи и короткие руки;
• широкие бедра;
• тяжелая широкая кость;
• короткая и широкая грудь;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большой сундук;
• сильные короткие ноги;
• короткие руки, ноги и пальцы;
• мягких черт лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа — «» или «»; это относится к завершенным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• толерантность;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный уровень холестерина в крови;
• ожирение;
• проблемы с дыханием;
• заболевание печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять из 50 % белков, 40 % сложных углеводов и 10 % жиров, так как медленный объем веществ приводит к накоплению подкожного жира, который трудно удалить.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плавание, единоборства и интенсивные кардиотренировки для повышения гибкости и избавления от лишнего жира.

Как определить какой ты тип?

Самый простой способ — измерить обхват женского запястья ниже выступающей кости.

• До 16 см — астеническое сложение;
• 16-18 см — нормостенический;
• Более 18 см — гиперстенический.

Без сантиметра можно обойтись. Большой и средний пальцы одной руки обхватывают запястье другой руки ниже кости.

• Пальцы прикрывают друг друга — эктоморф.
• Соприкасающиеся пальцы — мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются — эндоморф.

Можно путем регулярных наблюдений за собственным телом: например, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее измерение определенных физических данных. Этот способ считается одним из самых надежных.

Также любой тренер сможет определить тип фигуры человека двумя простыми способами:

• в первом — измеряя ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнивая его с показателями;
• во вторую — по межреберному углу: большой и указательный пальцы прикладывают к нижним ребрам в латеральной области, полученный угол между пальцами указывает на то, какой тип телосложения у человека:
  • менее 90 o — гипостенический;
  • 90 о — нормостенический;
  • более 90 o — гиперстенический.

Существует несколько разновидностей конституции (телосложения) человека. Среди них астенический (или гипостенический, эктоморфный) тип. Люди с таким строением тела обычно «не знают», что такое лишний вес. Другая сторона медали – отсутствие мышечной массы. Почему так называемым астеникам трудно развить мышечный каркас? Как им привести свое тело в порядок? Все по очереди.

Кто такие астеники: отличительные черты людей эктоморфов.

Характерным признаком астеника является худощавость. Даже богатая диета с включением значительной доли сладостей и выпечки не всегда способствует набору веса. Эктоморфы обычно высокого роста, но изредка встречаются люди среднего, даже очень маленького роста. У них слабо развит мышечный каркас, почти не наблюдается жировой прослойки. Туловище, лицо и конечности удлиненные, вытянутые, а плечи и таз узкие.

Мужчины-астеники всегда имеют недостаточный вес. Кости у них тонкие, грудь впалая, ребра торчат. Представительницы женского пола с астеническим строением тела внешне больше похожи на подростков. Такие лица рано стареют – из-за слишком быстрого обмена веществ мышцы и кожа преждевременно атрофируются.




Удивительно, но тип телосложения влияет и на психологические особенности человека.

Астеникам свойственны такие отличительные черты характера:

• пунктуальность, скрупулезность и аккуратность;
• добросовестность и порядочность по отношению к другим;
• эмоциональность;
• застенчивость (даже застенчивость), склонность моментально «впадать в краску» в неловких или напряженных ситуациях;
• деликатес;
• чувствительность, уязвимость;
• мнительность и задумчивость;
• неуверенность в себе, повышенная стрессоустойчивость.

Интересно! Среди астеников чаще встречаются интроверты и артистичные натуры.

Гипостенический тип телосложения создает предрасположенность к заболеваниям органов дыхания и пищеварения. Например, у астеников часто диагностируют язву ЖКТ, гастриты с пониженной кислотностью. Существует высокий риск развития артериальной гипотензии, вегето-сосудистой дистонии.

Какие факторы мешают эктоморфу накапливать мышечную массу?

Астеникам, как известно, другим людям труднее наращивать мышечную массу и развивать ее силу. На это есть причины:

• Во-первых, изначально ощущается заметная нехватка мышечной и жировой ткани — их начальный объем значительно ниже нормы.
• Во-вторых, всем астеникам присущ ускоренный метаболизм (метаболизм), благодаря которому потребляемые углеводы моментально сжигаются, не успев превратиться в жировой ресурс. Это происходит даже в состоянии полного покоя.
• В-третьих, мышцы эктоморфа не особо склонны к росту в силу анатомо-физиологических особенностей.

Человек с гипостеническим телосложением вынужден прилагать значительные усилия и тратить много времени, чтобы его мышечный каркас приобрел рельефные очертания. Кроме того, достигнутый результат сходит на нет значительно быстрее, чем у лиц других типов конституции.




Для увеличения объема мышечной ткани нужен комплексный подход. Он предполагает корректировку питания и грамотный подбор спортивных упражнений.

Правильная еда для эктоморфа

Астеникам желательно уменьшить в рационе количество продуктов с высоким содержанием жира. Речь идет о свинине, майонезе, фаст-фуде, чипсах, чрезмерно сладких и жирных десертах, сосисках, цельном молоке и т. д.

Меню формируются с акцентом на белки и другие полезные питательные вещества. Оптимальным их соотношением считается:
1) сложные углеводы — от 50 до 55%;
2) белки (протеины) — от 30 до 35%;
3) полезные жиры — около 15%.

Удовлетворить потребность астеника в углеводах можно за счет орехов, различных овощей и риса. При этом источником качественного белка является мясо птицы (индейка, курица), яйца, кефир. Качественными жирами богаты оливковое и льняное масла, креветки, мидии и морская рыба.

Поддерживая баланс основных нутриентов, человек помогает своему организму синтезировать в более или менее достаточном объеме собственный белок, необходимый для формирования мышечного каркаса.

На какие упражнения стоит обратить внимание?

Тренировки для астеников следует сочетать с продолжительными периодами отдыха. Это связано с тем, что эктоморфным людям требуется намного больше времени на восстановление. Чрезмерно интенсивные и частые нагрузки могут привести к истощению организма, вместо того, чтобы сделать фигуру подтянутой.

Важно! «Ленивые перерывы» во время занятий спортом просто необходимы астеникам — они помогают усилить эффективность упражнений.

Комплекс обязательных упражнений включает адекватную силовую подготовку. Благодаря им можно значительно увеличить мышечную массу. Разновидностей и особенностей таких упражнений:

• монотонная работа мышц со свободными весами;
• постепенное увеличение интенсивности нагрузок;
• совершенствование техники исполнения.

Выносливость и силу нужно тренировать регулярно, так как мышечная масса у эктоморфов теряется быстрее, чем нарастает.

Полезны будут и кардионагрузки, особенно для устранения стресса, которому подвержены астеники. В этом случае нужно следовать простым правилам:

1. Выполнять аэробные упражнения по 15 (максимум 30) минут не чаще трех-четырех раз в неделю.
2. Тренировка проводится в «коридоре» значений от 60 до 80% персональной максимальной частоты сердечных сокращений (или ЧСС), с целью предотвращения выгорания, потери ценных калорий.

Хорошо заниматься йогой, пилатесом, боевыми искусствами, тай-чи. Они способствуют тонизированию и растяжению мышц, оптимизации местного кровотока и трофики мышц.

Итак…

Из-за повышенного обмена веществ астеники отличаются стройностью, часто чрезмерной. Чтобы тело выглядело стройным, одного полноценного (преимущественно углеводно-белкового) питания будет недостаточно. Заниматься спортом необходимо, но и здесь есть свои нюансы. В большинстве случаев перед астениками не стоит задача похудеть, но аэробика необходима так же, как и силовые тренировки.

Астеническое телосложение характеризует не только внешний вид человека, но и его темперамент, обмен веществ, реакцию иммунной системы. Фенотипическая конституция передается по наследству от родителей детям. Это определяет их склонности и предрасположенности. Зная особенности своего телосложения, проще подобрать эффективную диету для похудения или способы лечения болезни.

Различие типов

Телосложение относится к особенностям строения тела. При этом учитываются размеры частей отдельных тел и их пропорции относительно друг друга. Телосложение есть внешнее и наиболее видимое проявление конституции. Это более широкое понятие включает в себя совокупность внешних и функциональных свойств человека, в том числе и психических.

Помимо наследственности, на конституцию человека влияет окружающая среда. Частично изменить телосложение можно в раннем детстве, используя определенные виды тренировок. Тип конституции сохраняется до глубокой старости. Изменить телосложение взрослого человека практически невозможно.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста человека к длине и ширине его туловища. Узко-широкая координата является основным критерием типа конституции. Его определяют путем сравнения высоты и максимальной ширины человеческого тела.

Самый простой способ узнать, к какому типу телосложения принадлежит человек, — использовать индексный метод. Он заключается в определении относительной длины ног и относительной ширины плеч к росту человека.

В зависимости от полученных результатов телосложение делится на три основных типа. Человек, относящийся к долихоморфному типу, имеет узкие плечи и таз, а также длинные ноги. Его противоположностью является человек с брахиморфным типом телосложения. У него мощная грудь, широкие бедра и короткие полные ноги. Мезоморфный тип имеет среднюю ширину тела и длину нижних конечностей.

Для определения типа конституции человека в медицинской практике используется метод М. В. Используется Черноруцкий.

Методика Черноруцкого

Для отнесения человека к тому или иному виду используется индекс Пинье (ИП). Для его расчета необходимо знать рост человека (L, см), вес (P, кг) и окружность груди (T, см). Индекс Пинье определяют по формуле: IP = L — (P + T).

Если ИП оказался выше 30, то человек имеет астеническое телосложение (гипостеническое или астеническое). Когда ИП находится в пределах от 10 до 30, человек имеет нормальное телосложение (нормостенический). При ИП ниже 10 наблюдается пикнический тип телосложения (гиперстенический).

Определение типа конституции человека позволяет рассчитать его оптимальный вес и оценить необходимость коррекции фигуры.

Внешние признаки астенического

Астенический тип телосложения можно определить визуально по небольшим плечам и удлиненным ногам. Продольные линии явно преобладают над поперечными.

Это худощавые люди с тонким костным скелетом. Они тяжело набирают вес, поэтому жировые запасы минимальны. Живот выглядит впалым из-за почти полного отсутствия на нем жира. У астеников ускоренный обмен веществ. Даже постоянно употребляя сладкое и мучное, они не поправляются.

Женщины этого типа имеют узкое худощавое лицо, удлиненную плоскую (часто впалую) грудь с выступающими ребрами и неестественно вытянутые конечности. В результате фигура выглядит непропорциональной и вытянутой. Многие астеники высокого роста. Из-за инстинктивного стремления стать немного ниже они сутулятся и часто страдают заболеваниями позвоночника.

Есть и другая крайность, когда миниатюрные девушки остаются очень низкими. У некоторых женщин наблюдается выраженное недоразвитие отдельных частей тела или всего организма в целом.

У гипостеников тонкие удлиненные аристократические пальцы, узкие и длинные стопы, тонкая и вытянутая шея.

Высокий рост не мешает астеникам выглядеть элегантно. Их движения грациозны и женственны. До старости им удается сохранять легкость походки. На подиумах преобладают именно астеничные девушки.

У них редко бывает большая грудь. На фоне небольшого бюста талия выглядит не очень тонкой. У молодых женщин астенического типа окружность грудной клетки находится в пределах от 84 до 87 см, а окружность талии — 60-65 см. Объем грудной клетки превышает окружность груди на 4-6 см. Окружность бедер на 30 см больше окружности талии.

Представителям астенического типа сложно набрать мышечную массу. Они выглядят слабыми и хрупкими. Астеники часто страдают заболеваниями органов дыхания, страдают вегетососудистой дистонией, язвенной болезнью и гастритом. У них сухая и бледная кожа, часто наблюдаются синяки под глазами. Кожа придает астенику болезненный и меланхоличный вид. Гипостеники часто мерзнут и плохо переносят холод.

Определить тип телосложения у женщин можно по запястью. Если окружность запястья не превышает 16 см, девочка относится к астеническому типу конституции.

По индексу Кетле нормальный вес тонкокостной женщины составляет 315-335 г на сантиметр роста. Ее ноги на 2-4 см длиннее половины роста.

Нормостеническое сложение

Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошо развитой мускулатурой. Туловище крепкое и гибкое с небольшим количеством жировых отложений. Мышцы объемные, кожа упругая и блестящая. Грудь крепкая и выпуклая. Плечи широкие, костяк крупный и крепкий. Такие люди от природы имеют рельефное спортивное тело. Акцент рисунка на плечевом поясе.

Чтобы держать тело в форме, нормостеникам не нужно изнурять себя бесконечными тренировками. Спортивное телосложение у женщин позволяет им прекрасно выглядеть в любом наряде. У них средний рост и пропорциональная фигура со стройными крепкими ногами и осиной талией.

Нормостеники ловкие, с отличной скоростью реакции и координацией. Из них получаются хорошие спортсмены. Наиболее подходящими спортивными дисциплинами являются игровые виды (волейбол или баскетбол) и теннис. Нормостеническое телосложение можно определить по запястью, окружность которого находится в пределах 16-18,5 см.

У женщин объем грудной клетки на 2-5 см больше половины длины роста. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Талия на 105 см меньше длины роста. Обхват бедер на 30 см больше обхвата талии. Ноги нормостеников на 4-6 см длиннее половины своего роста.

Среди нормостеников чаще встречаются люди с избыточным весом, чем среди астеников. Чтобы не набрать вес, нормостеникам диеты не нужны. Им достаточно придерживаться сбалансированной системы питания. Как только количество поступающей пищи (особенно легкоусвояемых углеводов) превысит количество затрачиваемой энергии, женщина будет постепенно набирать вес. В этом случае жировые отложения распределяются по всему телу равномерно.

По индексу Кетле нормальный вес для нормостеника составляет 325-360 г на каждый сантиметр роста. Чем моложе женщина, тем меньше она должна весить.

Проявления гиперстении

Гиперстенический тип телосложения противоположен астеническому. Люди, относящиеся к этому типу, имеют невысокий или средний рост, мягкое и округлое тело с выраженными жировыми отложениями. У них раскидистое тело с большим животом. На короткой массивной шее расположена круглая крупная голова с плоским контуром макушки. Грудь мощная, широкая, выпуклая и короткая.

Внутренние полости большие. Фигура коренастая, плотная, костяк крепкий и ширококостный. Акцент тела смещен на центральную область туловища. Бочкообразная грудь постепенно расширяется книзу, переходя в округлое брюшко. Гиперстеники больше других типов склонны к полноте. Жировые запасы откладываются в основном на туловище в области живота. Лицо широкое, красное, с мягкими чертами и слегка изогнутым профилем. Конечности короткие, округлые и мягкие. Кисти и стопы короткие и широкие, пальцы маленькие и толстые. У таких людей замедленная реакция, они спокойны и неторопливы.

Кожа гиперстеников мягкая, но не дряблая, как у астеников, и не эластичная, как у нормостеников.

Обхват груди у женщин гиперстенического типа на 8-10 см больше половины длины их роста. У них маленькая грудь. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Окружность талии 70-76 см. Окружность бедер на 28 см больше окружности талии. Ноги на 6-9 см длиннее половины длины роста. Окружность запястья более 18,5 см.

На массу тела гиперстеников влияет тяжелая плотная кость. Для молодой ширококостной женщины нормой является вес 355-380 г на сантиметр роста.

Гиперстеники часто имеют повышенное содержание холестерина в крови и высокую скорость всасывания пищеварительной системы. Чтобы поддерживать себя в идеальной форме, женщинам с гиперстеническим типом телосложения необходимо постоянно ограничивать себя в питании, составляя ежедневное меню преимущественно из низкокалорийных продуктов. Даже незначительное превышение дневной нормы калорий приводит к накоплению жировых запасов.

Гиперстеники предрасположены к развитию сахарного диабета. Они страдают нарушением обмена веществ, атеросклерозом и ожирением. У них часто диагностируют заболевания печени и почек, они склонны к респираторным заболеваниям.

смешанные варианты

Типы телосложения у женщин классифицируются по форме фигуры:




Оптимальные параметры

По методике Джона МакКаллума окружность грудной клетки должна соответствовать 6,5 окружности запястья. Окружность бедер составляет 85% окружности груди. Окружность талии равна 70 % окружности груди, окружность шеи – 37 %, окружность икр – 34 %, окружность предплечья – 29 %.%.

Оптимальный вес для женщины ростом ниже 160 см несколько снижен. Их масса тела должна быть на 10-15% ниже нормы для ее типа телосложения. Для хорошего самочувствия им необходимо иметь вес на 3-5 килограммов меньше рассчитанного по индексу Кетле.

Норма веса определяется по жировой складке на животе выше пупка на 3 см от средней линии. Его толщина не должна превышать 2 – 3,5 см. В положении сидя не должны образовываться складки на животе. Если есть большая складка от груди к бедрам, наличие лишнего веса видно без замеров.

Для определения длины голени конец сантиметровой ленты прикладывают к выступающей части бедра (большой вертел бедренной кости). Он расположен в центре боковой поверхности бедра. Если не удается четко определить местонахождение кости, необходимо ориентироваться на середину латерального отдела таза. Чтобы натянуть ленту, к ее концу следует привязать груз. Измерения необходимо проводить босиком.

При измерении окружности груди необходимо находиться в спокойном, расслабленном состоянии. Не нужно задерживать дыхание и набирать в легкие дополнительный воздух. Вам нужно нормально дышать. Измерение проводится под грудью.

Окружность грудной клетки определяется по наиболее выступающим точкам грудной клетки. Дышать нужно в обычном спокойном режиме.

При измерении талии не выпрямляйте спину, втяните живот и задержите дыхание. Нет необходимости затягивать измерительную ленту. Он должен плотно прилегать к телу. Талия измеряется при вертикальном положении тела в обычном состоянии. Он расположен в самой узкой части тела.

Окружность бедер определяют в самом широком месте таза. При наличии жировых отложений типа «галифе» тейп необходимо накладывать на самые выступающие части.

Какие бывают типы телосложения у женщин и почему это нужно знать

Привет всем нашим очаровательным читателям! Мы, братья Валитовы, авторы этого блога, думаем, что наша статья будет вам полезна, чтобы понять свой тип телосложения для эффективного фитнеса или бодибилдинга.

Понятно, что у каждого из вас своя конституция, что обусловлено наследственной предрасположенностью, определенными формами, пропорциями и расположением различных частей тела по отношению друг к другу.

Поэтому профессиональный тренер при коррекции физической формы во время занятий обязательно должен учитывать все типы телосложения у женщин, чтобы правильно составить программу тренировок для каждой в отдельности.

Наша бывшая одноклассница пришла к нам в спортзал на тренировку, чтобы привести себя в форму после беременности.

В студенческие годы по строению тела Алена имела задатки атлетического мезоморфа с хорошо заметными бицепсами, икроножными мышцами, развитой спиной. Однако после рождения ребенка она набрала лишних 15 кг, за счет того, что много ела и кормила ребенка грудью.

При этом быстрый набор жировой ткани в ее организме переводил ее в категорию людей с эндоморфной конституцией.

Понятно, что мы не можем кардинально изменить генетику человека, но с помощью специальных упражнений у нас есть возможность улучшить ситуацию.

Поэтому, детально изучив тип телосложения Алены, мы составили для нее соответствующую программу коррекции.

За полгода занятий женщина быстро восстановилась, но еще не достигла своей мечты, чтобы немного накачать мышцы ягодиц.

Однако мы думаем, что с ее энтузиазмом, дисциплиной, стремлением посещать тренировки этот вопрос можно решить с помощью правильной программы наращивания мышечной массы.

Какие типы телосложения присущи женской конституции? Какими особенностями они характеризуются, как их можно определить, об этом подробнее вы узнаете ниже!

Характеристика женских типов телосложения

Большинство женщин имеют в своей фигуре генерализованный тип телосложения, представляющий собой симбиоз нескольких особенностей различных форм телосложения. Иногда эти варианты очень малозаметны, поэтому часто их основной тип определяется ошибочно.

Фундаментальная классика имеет в этом вопросе четкие разграничения, обобщающие общие женские параметры:

• Рост;
• Объем груди и бедер;
• Окружность талии;
• Ширина линии плеча;
• Размер запястья.

Фигуры всех женщин, с учетом пропорциональных особенностей силуэта, профессора М. Черноруцкого и доктора Х. Шелдона делятся на три класса:

1. Астеники или эктоморфы.
2. Нормостеники или мезоморфы.
3. Гиперстеники или эндоморфы.

Рассмотрим каждый из этих типов более подробно.

Астеническая

Женщины с астенической фигурой, они же представители эктоморфов, характеризуются:

• Длинная и тонкая шея;
• узкие плечи;
• Слабо выраженные тонкие мышцы;
• Мелкая жировая прослойка;
• Стройная фигура;
• удлиненные конечности;
• длинное лицо;
• тонкий носик;
• Маленькие ягодицы и грудь;
• Быстрый метаболизм;
• Гиперактивность.

Представители группы эктоморфов имеют:

• Легкий вес;
• Рост выше среднего;
• Легкость;
• благодать;
• Энергия.

Выбор спортивных упражнений для женщин этой группы должен быть направлен на развитие мускулатуры, силы и выносливости. Поэтому им лучше сделать:

1. Плавание.
2. Аэробика;
3. Танцы.

Нормастеническая

Нормастеническая конституция, являющаяся также мезоморфной, наделила женщину красивой и стройной фигурой. Дамы этой категории имеют средний рост, стройные ноги, тонкую талию.

Женщины-мезоморфы имеют:

• Пропорциональные линии тела;
• Умеренно развитая мускулатура;
• Равномерное распределение жира в организме;
• Кости и суставы среднего размера.

В то же время по своей природе представители этого типа фигуры очень быстры и координированы. Поэтому из спортивных направлений им больше подойдет хобби:

1. Волейбол.
2. Баскетбол.
3. Теннис.
4. Аквааэробика.

Именно на этом этапе нашего повествования мы хотим отвлечь вас от чтения, чтобы развеять ваши сомнения по поводу коррекции форм с помощью тренировок.

В связи со спецификой работы Вам приходится весь день вести малоподвижный образ жизни, из-за чего Ваш вес резко увеличился? Не волнуйтесь, мы это исправим! Для уточнения — ваша фигура относится к мезоморфному типу? Тогда все будет ОК!

Прислушайтесь к нашему совету! Запишитесь в тренажерный зал или бассейн в удобное для вас время. У вас хорошие перспективы, под руководством профессионального тренера легко похудеть. Так как сам организм поможет вам своим эффективным обменом веществ и быстрой реакцией на тренировки.

Гиперстенический

Гиперстенический тип женской конституции также называют эндоморфным. Представители этой группы обычно имеют средний рост, с:

• Кости тяжелые и широкие;
• Объемные плечи;
• Широкая и короткая грудь;
• Укороченные конечности.

Их округлое тело имеет тенденцию к слаборазвитой мускулатуре. Эндоморфы имеют проблемы с весом, им сложно его сбросить из-за медленного обмена веществ и быстрой утомляемости. Однако по натуре эти женщины довольно сильные и выносливые. Поэтому из спортивных дисциплин они могут выбрать:

1. Йога.
2. Калланетика или пилатес.
3. Восточные единоборства.

Эти тренировки помогают эндоморфам сбалансировать мышечную массу верхней и нижней части тела, ускорить обмен веществ и сжечь жир.

Как проще всего определить телосложение?

Для определения принадлежности женщины к определенному типу телосложения существует элементарный способ, которым может воспользоваться каждая женщина сама. Для этого просто измерьте окружность запястья.

Тонкокостные эктоморфы имеют обхват запястья менее 16 см. Нормально сложенные мезоморфы имеют рост от 16 до 18,5 см, тогда как у полных эндоморфов этот показатель составляет более 18,5 см.

Если вы хотите узнать больше о типах женского телосложения, приглашаем вас стать подписчиком нашего блога! Здесь вы всегда найдете самую интересную информацию, а в своих комментариях сможете отлично пообщаться с онлайн-друзьями на эту тему.

Всем удачи!
До свидания, до новых встреч!

С уважением, братья Валитовы!

Многие люди совершенно недовольны своим телосложением и мечтают что-то изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, похудеть, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция человеческого тела запрограммирована генетически. Поэтому, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, нужно знать все типы телосложения и конкретно свои

Какие бывают типы телосложения?

Каждый человек имеет специфическое телосложение, которое характеризуется набором пропорций и особенностями строения, а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, а дальнейшие изменения подлежат генетической программе.

Большинство людей имеют комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть следующей: узкие плечи и широкие бедра. Его часто называют грушевидным.

Пропорции человеческого тела — важный показатель состояния физического здоровья. Если есть диспропорция, это свидетельствует о различных нарушениях в организме, связанных с отклонениями в эндокринной системе или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие типы телосложения человека:

• мезоморфный тип. Это люди, пропорции которых близки по величине к среднему параметру. При этом учитываются возраст, пол и многие другие особенности.
• Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры кузовных деталей превышают продольные. То же самое относится и к внутренним органам.
• Долихоморфный мужчина высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей небольшая жировая прослойка, но мышцы развиты слабо. При этом продольные размеры кузовных деталей преобладают над поперечными.

Типы телосложения мужчин

Представители сильного пола полные и худые, дряблые и накачанные, хрупкие и спортивные. Словом, у мужчин разная конституция тела, типы которой называются эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Такой тип фигуры еще называют астеническим. Мужчина этого типа телосложения утончен, это выражается в вытянутых пропорциях. У Астеника узкие плечи, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически нет, как и мышц, потому что мышечная ткань развита довольно слабо. Им очень сложно нарастить мышечную массу. Но у таких мужчин стройная фигура, и лишний жир им не страшен. Эктоморфам легко оставаться стройными.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но в то же время у них случаются вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Такой тип телосложения мужчины еще называют пикником. Его представители имеют массивную фигуру, и имеют шею. Часто их называют приземистыми. Они очень легко набирают вес, поэтому среди эндоморфов много тучных людей. При хорошо развитой мышечной ткани такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но в то же время его легко сбросить, потому что легко набрать лишний вес.

Психологически они сильно стрессоустойчивы, сентиментальны и неконфликтны. Будучи очень дружелюбными, такие мужчины способны привлекать к себе людей своей беззаботностью и обаянием. Их легко найти. Но среди представителей этого типа фигуры есть достаточно ранимые и обидчивые личности, в общении с которыми нужно быть осторожным.

Мезоморфы

Мужчины этого типа имеют атлетическое телосложение, они сильные и мускулистые. У них крепкий костяк и хорошо развитая мускулатура, широкие плечи, плотное туловище. Конечности мужчины средней длины, жировая ткань выражена слабо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы — уверенные в себе люди. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Они лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в жизни.

Эти типы телосложения у мужчин считаются наиболее распространенными, но часто фигура человека представляет собой совокупность отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя другими.

Типы женского телосложения

Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого среди женщин выделяют три основных типа телосложения. Типы женской фигуры: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Астенический вид

Для таких женщин характерна худощавость, тонкая и длинная шея, плоская грудь, узкие плечи, вытянутые тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Обычно они выше среднего. Для астеников характерна слабо развитая мускулатура, поэтому они не слишком сильные и выносливые. Но они обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Обычно они среднего роста. У таких дам хорошая координация, они быстрые и резкие. Для данного типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относятся баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробика.

Гиперстенический вид

Женщины данной конституции имеют тяжелые, крупные плечи, широкую и короткую грудную клетку, несколько укороченные конечности. Рост ниже среднего. Обладая природной силой и выносливостью, такие дамы лишены грации и гибкости. Поэтому для данного типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуются единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ очень медленный, поэтому они чаще всего имеют избыточный вес.

Это основные типы телосложения у женщин, а также они могут сочетаться друг с другом различными способами.

Заключение

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституциональный тип, можно попытаться исправить ситуацию. Многие начинают заниматься одними видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свой рацион. Главное помнить, что нет ничего невозможного.

определение астеника по Медицинскому словарю

Также найдено в: Словарь, Тезаурус, Энциклопедия, Википедия.

Относящиеся к астеническим: гиперстенические, астенический габитус, Астеническое расстройство личности

as·then·ic

(ас-теник),

1. Относящиеся к астении.

2. Обозначает тонкое, нежное телосложение.

Медицинский словарь Farlex Partner © Farlex 2012

астенический

(ăs-thĕn′ĭk)

прил.

1. Связанные или проявляющиеся астенией; слабый.

2. Имеющий стройное, слабомускулистое телосложение.

н.

Человек с таким телосложением.

Медицинский словарь American Heritage® Copyright © 2007, 2004, компания Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin. Все права защищены.

as·then·ic

(as-then’ik)

1. Относящийся к астении.

2. Обозначает тонкое, нежное телосложение.

Медицинский словарь медицинских профессий и сестринского дела © Farlex 2012

астенический

Худощавое телосложение с легкой мускулатурой. Один из признанных СОМАТОТИПОВ.

Медицинский словарь Коллинза © Robert M. Youngson 2004, 2005

as·then·ic

(as-then’ik)

1. Относится к астении.

2. Обозначает тонкое, нежное телосложение.

Медицинский словарь для стоматологов © Farlex 2012

Обсуждение пациентом астенического состояния

В. Мой врач сказал мне, что у меня астения. Это означает, что я чувствую себя слабым, хотя я нормальный. это говорит, что у меня проблемы с психикой Мой врач сказал мне, что у меня астения. что означает, что я чувствую себя слабым, но моя сила в норме. Я чувствую себя очень слабым, но врач сказал, что моя мышечная сила в порядке. У меня проблемы с психикой или, может быть, у моей ситуации есть физиологическое объяснение?

А. Нет!
Я страдал гипотиреозом и астенией.
существует много причин для этого симптома. Некоторые психологические, но некоторые физические. Обвинять свое психическое состояние — это крайняя мера, и если ваш лечащий врач делает это до того, как отрицает другие причины, вам нужно сменить своего лечащего врача!

Больше дискуссий об астенике

Этот контент предоставлен iMedix и регулируется Условиями iMedix. Вопросы и ответы не одобрены и не рекомендованы и предоставляются пациентами, а не врачами.

Упоминается в ?

• адинамическая лихорадка
• астеническая лихорадка
• астенический тип личности
• астенический тип
• атлетический тип
• группа крови
• телосложение
• конституциональный тип
• Dolichomorphic
• Habitus
• Лизотип
• Тип фага
• Phagotype
• Pyknic Type
• Super Mesenteric Syndrom Ссылки в архиве периодических изданий ?

  Анализ вторичных факторов показал, что наиболее выраженными были симптомы астенического синдрома, в то время как симптомы конверсионного и агрессивно-антисоциального синдромов располагались на одном уровне.

  Изменения личности после операции по поводу аневризмы артерии головного мозга

  Экстракт розовой при синдроме астении, различных неврозах, сосудистой дистонии, гипотонии, астенической шизофрении (Машковский, 1977; Корневище и корни родиолы розовой, 1990; Extractum Rhodiolaefluidum, 1996).

  Родиола розовая L. как предполагаемый ботанический антидепрессант

  Тест состоит из 140 вопросов и выявляет следующие компоненты коммуникативной деятельности: динамическую (природную), стенико-астеническую, мотивационную, когнитивную, регуляторную, продуктивную, а также два типа коммуникативных трудностей.

  Психология мужской и женской коммуникативной деятельности

  Техника отличная, озвучка Владимира Панкова (снимавшего «Астенический синдром» Муратовой) вполне соответствует строгим хеннеровским стандартам.

  Два в одном

  Постуральная или астеническая круглая спина, также называемая «горбатой», является частой жалобой родителей, доктор

  – также называется «горбун» – частая жалоба родителей, доктор 9. 0005

  Посмотрите или обратитесь: сделайте звонок о проблемах позвоночника

  Два фильма занимают видное место в презентации Таубмана: «Астенический синдром» 1990 года и «Три истории» 1997 года. «органический индивидуум». Как известно, Шеллинг опирается на Брауна для теоретизирования болезни, но с той разницей, что для Брауна стенические и астенические болезни (вызванные избытком или недостатком возбудимости) являются отклонениями от нормы, а для Шеллинга болезнь конституирует индивидуальный организм.

  Первый очерк системы теории: Шеллинг и маргиналы философии, 1799-1815

  В самом деле, заметать эти вопросы под толстым ковром — значит усмирять слабонервных или, что более вероятно, уступить корыстным интересы с повесткой дня, которая прямо отказывается учитывать масштабность проблемы восстановления значения консерватизма или интеллектуально астенична, чтобы признать далеко идущие последствия политики молчания, отступничества или безразличия.

  Патриотизм консерватора

  Длительный голод превращает тело в то, что исследователи называют астеническим телосложением.

  Эксперимент с голоданием

  У 228 пациентов, получавших лечение ВЕЛКЕЙД 1,3 мг/м2/доза в исследованиях II фазы, наиболее частыми нежелательными явлениями были астенические состояния (65%), тошнота (64%), диарея (51%). ), снижение аппетита, включая анорексию (43%), запор (43%), тромбоцитопению (43%), периферическую невропатию (37%), лихорадку (36%), рвоту (36%) и анемию (32%).

  «Миллениум» объявляет о многообещающих результатах исследования рака простаты с помощью антител и химиотерапии. противопоставление конформизму делает такой подножку трудновообразимой), но как раздражитель и причинитель дискомфорта, непоколебимое, аналитическое, реактивное, беспорядочное, жгучее и эксцентричное место, из которого можно подглядывать и ловить какую-то информацию об астенической эпохе, за которую мы несем ответственность. .

  Карта локаций

  
  

  Медицинский браузер ?

  • ▲
  • ASTDN
  • asteatosis
  • asteatosis cutis
  • asteatotic eczema
  • astemizole
  • aster
  • aster-
  • astereognosis
  • asterion
  • asteriotoxins
  • Asterisk Sign
  • Asterix Syndrome
  • asterixis
  • астернальная
  • астернальная
  • Asterococcus
  • asteroid
  • asteroid body
  • asteroid hyalinosis
  • asteroid hyalitis
  • asteroid hyalosis
  • Asteroidea
  • asthen-
  • asthenia
  • -asthenia
  • asthenic
  • asthenic fever
  • asthenic personality
  • asthenic type
  • астенобиоз
  • астенокория
  • астенометрия
  • астенопия
  • астенофобия
  • астенопия
  • asthenopic
  • asthenospermia
  • asthenoxia
  • asthenozoospermia
  • asthma
  • asthma triad
  • asthma, nasal polyps and aspirin intolerance
  • asthmagenic
  • asthma-related traits
  • asthmatic
  • asthmatic breathing
  • asthmatic bronchitis
  • астматический эквивалент
  • астматоидный
  • астматоидный хрип
  • астмогенный
  • ▼

  Полный браузер ?

  • ▲
  • Астростеиды
  • Астерот-Карнаим
  • Астерозоа
  • АСТЕРР
  • Астры
  • Астры
  • Астры
  • Астры
  • Астерт
  • Астекс
  • АСТФ
  • АСТФД
  • АСТГ
  • АСТХ
  • АСТх2
  • АСТХА
  • как
  • а затем-
  • астения
  • астения
  • астения
  • астения
  • Астения Крурум Долороза
  • Астения Крурум Долороза
  • Астения Крурум Долороза
  • Астения Крурум Долороза
  • Параэстетическая астения крурум
  • Параэстетическая астения крурум
  • Параэстетическая астения крурум
  • Параэстетическая астения Crurum
  • астенический
  • астенический лихорадочный
  • астеническая личность
  • Астеническое расстройство личности
  • Астеническое расстройство личности
  • астенический тип
  • астенический тип
  • астенический тип
  • астенический тип
  • астенический
  • астенический
  • астенический
  • астенобиоз
  • астенокория
  • астенолит
  • астенометр
  • астенопа
  • астенофобия
  • астенопия
  • астенопия
  • астенопия
  • астенопический
  • астенопический
  • астенопический
  • астеноспермия
  • астеносфера
  • астеносфера
  • астеносферный
  • астеносферный
  • астеноксия
  • Астенозооспермия
  • ▼

  Астенический тип личности что делать.

  Астенические психопаты (астеники)

  Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Индекс Пине, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки, поможет понять, к какому виду принадлежит человек. Из цифры, обозначающей рост в сантиметрах, вычитается сумма объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

  Астеники или эктоморфы – худощавые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в грудном возрасте, ребенок-эктоморф очень легковесен, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых выше среднего роста. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин есть настоящие гиганты с чрезвычайно длинными конечностями.

  По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, стопы, пальцы, лицо, грудь. Людям с подобным телосложением свойственны:

  • непропорционально длинные конечности;
  • небольшое количество мышц;
  • узкие плечи;
  • утопленный сундук;
  • Длинная шейка;
  • бледность кожи, заметные тени под глазами.
  Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.

  Мужчины астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девочек отличает слегка мальчишеская фигура без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и относительно широкая талия. Довольно часто встречается недоразвитие организма, связанное со сниженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают ожирением, плохо набирают вес, но очень быстро худеют. Яркими представителями астенического типа являются жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

  Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги, пониженное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температур, легко простужаются. Восприимчив к респираторным инфекциям, склонен к депрессиям. Люди астенического телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Для отдыха и восстановления сил им требуется больше времени, чем нормостеникам и спортсменам. В то же время астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

  Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические меры: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

  У представителей астенического типа могут возникнуть проблемы с дыханием, среди них много астматиков. Еще одна распространенная проблема — сутулость. Особенно это актуально для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень грациозно, у девушек и женщин легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

  
  Характерная черта эктоморфов – узкое худощавое лицо с бледной кожей без румянца.

  Основные предпочтения

  Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

  Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, и среди них немало людей с булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно часто встречается у молодых девушек.

  Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Они любят острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не представляют своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники также неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

  Черты характера

  Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Астеникам свойственны следующие черты характера:

  • неуверенность в себе;
  • склонность к переоценке собственных сил;
  • высокая гордость;
  • нетерпимость к критике;
  • обида;
  • уязвимость;
  • подозрение;
  • склонность к ипохондрии;
  • неспособность устанавливать контакты с новыми людьми;
  
  Представители астенического типа отличаются аккуратностью, педантичностью и вниманием к деталям.

  Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они часто неправильно оценивают ситуацию, торопятся с выводами и склонны к негативизму. Они очень недоверчивы, чувствуют себя некомфортно в компании незнакомцев. Не терпят грубости, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога для коррекции приступов депрессии и плохого настроения. В пожилом возрасте усиливаются негативистские черты характера, люди становятся очень мнительными и недоверчивыми, требуют от близких отчета в любых делах и поступках. Трудно ужиться с представителями своего типа; более уравновешенные и жизнерадостные нормостеники подходят им в качестве постоянных партнеров и друзей.

  Несмотря на свою сложную и противоречивую природу, эктоморфы имеют много положительных черт. Среди основных:

  • трудолюбие;
  • обязательство;
  • точность;
  • внимание к деталям;
  • внимание близким;
  • эмоциональная сдержанность;
  • порядочность.

  Представители астенического типа очень любят животных, часто держат в лом сразу несколько кошек или собак. Они очень внимательно относятся к своим питомцам, но болезнь или смерть питомца может привести к настоящей депрессии. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут долго обдумывать поступки людей и собственные реакции на них. При внезапной опасности они превращаются в камень, впадают в ступор и теряют способность защищаться. Часто люди этого типа пытаются скрыть свою незащищенность и незащищенность за показной бравадой и хладнокровием, особенно такое поведение характерно для подростков и молодежи. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

  Акцентуация не является психическим заболеванием. Ее наличие означает лишь то, что у человека ярче обозначились какие-то черты характера, хотя любой специалист скажет, что он здоров. Создатель концепции акцентуации немецкий психиатр Карл Леонхард, например, писал, что «население Берлина на 50 % состоит из акцентуированных лиц и на 50 % — из стандартного типа людей». Тем не менее, при неблагоприятных обстоятельствах акцентуация все же может перейти в патологию.

  «Акцентуации характера отличаются от психопатий отсутствием одновременного проявления характерной триады признаков: устойчивость характера во времени, совокупность его проявлений во всех ситуациях, социальная дезадаптация», — пишут составители Энциклопедического психологического словаря. и педагогика (2013). Другими словами, характерные черты акцентуированного характера проявляются не постоянно, и из-за них жить среди людей не становится труднее.

  В отечественной психологии акцентуация остается популярным понятием, но общепринятой классификации на сегодняшний день нет. Современные варианты типологии основаны на работах Карла Леонгарда, монографии советского психиатра Андрея Личко и других исследованиях. Работа Личко позволила глубже понять этиологию неврозов, так как психиатр выдвинул концепцию так называемых «мест наименьшего сопротивления» в характере. Знание своего «местонахождения» позволяет человеку избежать эмоциональных перегрузок, неприятностей в общении и ошибочных шагов в жизни.

  Небезопасный спринтер

  Человек с характером астено-невротического типа — астенический — быстро заводится и быстро сохнет. Как самолет со слишком маленьким топливным баком: далеко не улетишь, маршрут и скорость надо тщательно просчитывать, а по пути приходится садиться для дозаправки. У астеника повышенная возбудимость, нервно-психическая чувствительность, утомляемость. Там, где человек с другим типом личности только раскачивается, он уже вовсю реагирует, а там, где пора как следует разогнаться, он замирает и отходит на второй план. При этом астеник может ощущать «психическую усталость» и ощущать сильное нервное напряжение под воздействием достаточно безобидных раздражителей. Единственным его желанием в этом случае может быть стремление поскорее заставить всех отстать.

  В то же время человек с астено-невротической акцентуацией мнителен, нетерпелив, раздражителен и в то же время склонен к угрызениям совести. Его обиды на окружающий мир могут долго накапливаться, молчаливо наслаиваясь друг на друга — чтобы потом начать пробиваться сквозь толстый слой неуверенности в себе в виде необоснованных (как кажется) вспышек гнева. После каждой такой вспышки астеник будет жалеть и винить себя, из-за чего его и без того невысокая самооценка может потерять еще несколько баллов.

  Неуверенность в себе — еще одно свойство этого типа. Астеник болезненно воспринимает критику, оценку, легко нанести удар по его самолюбию. В то же время такому человеку может быть не чуждо тщеславие, которое из-за склонности во всем быть спринтером бывает трудно удовлетворить.

  Неврастеник и психастеник: пугающие сомнения

  Людей астено-невротического характера также иногда делят на неврастеников (слово это известно многим, но редко употребляется правильно) и психастеников. Если астеник просто устал, тоскует и потерялся, то неврастеник страдает еще и психосоматическими проблемами: болью неясного происхождения, бессонницей, учащением пульса. Ипохондрия — навязчивый беспочвенный страх за свое здоровье и мучительные подозрения, что с ним уже что-то не так, — его частый спутник. Постоянно прислушиваясь к себе, невротик только подрывает свое физическое самочувствие. Он тот редкий случай, когда действительно можно сказать: «Все болезни от нервов». С другой стороны, наличие такого качества означает, что достаточно справиться с эмоциональными проблемами и привести в порядок свои отношения с окружающим миром, и никаких лекарств не требуется.

  © Хавьер Хаен

  Психастеник, в отличие от своего «коллеги» по акцентуации, не страдает ипохондрией. В его случае унылый пьедестал житейской проблемы занимает сомнение: в себе и в обстоятельствах. Психостеник может сомневаться долго и без всяких объективных оснований. Его тревожная мнительность, упрямая склонность к размышлениям и постоянный хирургический самоанализ тормозят многие продуктивные намерения и истощают психастеника, прежде чем он успевает дойти до финиша. Таким людям бывает сложно справиться с грузом ответственности и высокими требованиями окружающих. В то же время они рассудительны, надежны, склонны к порядку и аккуратности, ведут себя ровно, без порывов и порывов. Если психастенику все же удается побороть сомнения, он становится таким же нетерпеливым, как человек обычного астенического склада. Происходит это и за счет неуверенности в себе: лучше действовать быстро, иначе «неважно, что будет».

  Если ты астеник: практика укрепления самооценки

  Основная проблема астено-невротического типа в том, что невозможно поддерживать высокий темп жизни. Где взять уверенность в себе? Где найти силы? Как ни странно, ответить на эти вопросы отчасти помогает образ жизни: регулярные физические нагрузки, контрастный душ, самомассаж. Укрепление мышц позволяет ощутить уверенность в себе «буквально» на физическом и психологическом уровне, а массаж помогает расслабиться.

  Кроме того, астеникам полезно регулярно делить досуг с другими людьми, в компании — и стараться чувствовать себя комфортно в обществе, вырабатывая новые социальные привычки. Однако самое главное, пожалуй, чаще себя хвалить. Если есть раздражение, которое вам удалось не выплеснуть на соседа, отметьте: «Я злая, но такая милая!». Если вы хорошо поработали, разберите все на части и похвалите за каждую деталь. Кроме того, вы можете перечислить свои сильные стороны в список или даже написать себе письмо, в котором расскажете, почему вы, астеник, хороши и красивы.

  Людей с астеническим типом телосложения часто называют астениками. В переводе это слово означает «слабый». Такие люди имеют худощавое телосложение, их рост часто либо слишком велик, либо, наоборот, слишком мал. У таких людей, в отличие от людей с атлетическим типом телосложения, все части тела узкие: плечи, грудь, вытянутое лицо, а ноги и руки непропорциональны длине тела. Еще одним характерным физиологическим признаком астеников является бледность кожных покровов. У астеников часто бывает пониженное артериальное давление, от чего они почти всегда замерзают.

  Гастрономические пристрастия астеников – сладкое, кислое, соленое. Они любят алкоголь, горячие напитки и еду. Так как метаболизм у астеников повышен, для набора массы им необходимо есть много сладкого. У астеников хорошая память и часто у них тихий голос. Астеники спят мало, сон у них поверхностный. Они часто болеют и долго выздоравливают.

  Психологические особенности астеников.
  У астеников часто наблюдается завышенная самооценка, которая сочетается с низкой самооценкой. Такие люди очень ранимы и впечатлительны — могут даже упасть в обморок от вида крови. Их впечатлительность выражается в том, что они переживают сказанные ими слова, по несколько раз проговаривают про себя уже состоявшиеся диалоги. Астеники, как правило, живут и не любят привлекать к себе внимание. Еще одна отличительная черта астеников – любовь к животным. Иногда они имеют большое количество собак и кошек на протяжении всей своей жизни.

  В сложной бытовой ситуации астеники часто теряются, каменеют и ничего не могут сделать. Они долго переживают и прокручивают на себе даже незначительный конфликт, вплоть до потери сна и аппетита.

  Астеники тяжело переносят перемены в своей жизни. Они могут растеряться, если что-то изменит их распорядок дня или если они окажутся в непривычной для них ситуации, например, в новой компании.

  В связи со сказанным выше астеникам следует понимать, что они нуждаются в большем отдыхе, но после отдыха им очень трудно включиться в работу, они практически заставляют себя продолжать начатое дело.

  Такие черты характера, как ранимость и застенчивость, доставляют большие неудобства в жизни астеников и их окружения. Астеники моментально краснеют и теряются в неловкой ситуации. Представители обоих полов часто курят, чтобы создать у них ощущение, будто они держат что-то, держа сигарету в руках.

  Отрицательные черты характера людей с астеническим типом телосложения:
  — проблемы с новыми знакомствами
  — боязнь ответственности

  — неспособность отстоять свою позицию
  — частое плохое настроение, раздражительность, подозрительность.

  Положительные черты характера людей с астеническим типом телосложения:
  — ответственность, добросовестность
  — аккуратность
  — порядочность
  — ответственность перед близкими.

  Астения — это не болезнь, это комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, истощается, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. На самом деле все функционирование его тела кричит о том, что он переутомлен, ему необходимо изолировать себя, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и животному миру, то астения, скорее всего, является лабораторным явлением. В живой природе ослабленное животное или растение быстро становится пассивным участником пищевой цепи, т. е. погибает. Человек более совершенен в этом плане, и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Вы должны иметь возможность использовать это право.

  Астенический синдром — расплата за жизнь

  Все мы живем в таких реалиях, когда требования к телу на физическом и интеллектуальном уровне очень серьезные. День за днем ​​в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большой стресс, с которым нужно справиться, пережить его, расслабиться. Но, все умеют напрягаться, но не расслабляться.

  Полюс деятельности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому компьютер, смартфон или планшет отнимают много времени. Соответственно возникает состояние гиподинамии, когда движений очень мало, часто выполняется монотонная работа, требующая концентрации и напряжения внимания. В результате возникает своеобразный дисбаланс в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет сначала физически, а затем эмоционально и интеллектуально.

  Люди стали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Такое поведение сейчас очень типично для нашего общества. Желание улучшить самочувствие и добиться успеха заставляет многих посвящать работе все часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой значительно снижается работоспособность. Несмотря на это, человек не снижает требований к себе, считая по-прежнему, что он должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и умственного истощения. Трудоголик считает, что всего нужно добиваться упорным непрерывным трудом. Не добившись высоких достижений, считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

  Результаты нервного истощения

  На фоне такого издевательства над собственным телом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессию, дурной характер. Сильная утомляемость появляется даже после обычной нагрузки, что сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болями в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится поверхностным и беспокойным. Днем возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, что только усугубляет проявления астении. Астению часто связывают с синдромом хронической усталости, эмоциональным выгоранием от большого количества контактов с людьми.

  Астенический синдром характеризуется состоянием, когда не хочется никого видеть. Попытки поговорить приводят к еще большему конфликту и обострению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немного отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который непременно поможет выйти из тупика.

  Астению вызывают хронические конфликты, внутренняя эмоциональная изматывающая работа, длящаяся значительное время. Если сравнить организм астеника с батарейками, то можно сказать, что он разряжается – нервные клетки получают мало питания. Человеку необходимо найти баланс активности и отдыха. Стимуляция на повышение продуктивности в данном случае, понукание и мотивация подобны попыткам выжать заряд из этих дохлых аккумуляторов, попыткам их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще более драматичными.

  Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

  Всякая усталость делится на физическую и умственную. Физическая усталость достаточно легко восстанавливается полноценным сном, нормальным питанием, словом, отдыхом. Если человек психологически истощен, утомлен и отягощен какими-то заботами, сон и бездействие не могут решить эту проблему. Дело в том, что организму нужны и психологические ресурсы для восстановления во сне. Отдыхать во сне невозможно — мешают бессонница и нарушения сна..

  Поэтому наилучший подход к лечению астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления здоровья займется разрешением внутренних конфликтов, в которых находится человек в данный момент. Специалист посоветует такую ​​смену деятельности, которая позволит человеку испытать радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в равновесии, сможет разобраться в тяготящих его конфликтах и ​​проблемах, определит способы их решения.

  Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего, не навредят, но помогут восстановиться организму после нервного истощения только при устранении стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Это поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит получить больше радости и удовольствия.

  В арсенале психотерапевтов большое количество методик помощи людям с астеническим синдромом. Основным методом коррекции таких нарушений является обучение чередованию покоя и напряжения. Врач может назначить физические упражнения с учетом того, что нервное истощение часто приводит к быстрому физическому истощению. Он подскажет, в каком темпе нужно будет вводить физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая нагрузка может усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, как перейти от ходьбы к более затратным нагрузкам.

  И все же основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

  При накоплении незавершенных конфликтов у человека развивается состояние, при котором он изливает все свое раздражение на людей, совершенно не вовлеченных в его конфликтные ситуации. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, а значит разрешить проблемную ситуацию с наименьшим отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую сложно сдержать. Тогда к человеку приходит ощущение, что он на грани, что ему трудно справиться и невозможно что-либо контролировать. В этом случае следует немедленно обратиться к психотерапевту. Считая, что нервное истощение является маской многих заболеваний, люди ошибочно обращаются к терапевту, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат последствия, не обращая внимания на причину своего состояния.

  Аюрведа | Superfied Body Types

  Мнения

  20 июня 2020 г.

  Будьте непредвзятыми…

  Итак, вы можете скептически относиться к типам телосложения, если раньше не сталкивались с этой идеей. Ну, принцип ничем не отличается от типов личности или групп крови. Мы все люди, но все мы разные, и есть некоторые общие строительные блоки, которые делают нас такими.

  Считается, что типы телосложения впервые были использованы более 5000 лет назад в системе аюрведической медицины в Индии. С тех пор в системах традиционной медицины использовались все типы телосложения, включая китайский, греческий, японский, персидско-арабский и тибетский.

  Современные врачи дают клятву Гиппократа, но могут не знать, что Гиппократ основывал свой подход на «четырех соках». Помимо его знаменитой цитаты «Пусть пища будет вашим лекарством», лежит принцип, согласно которому не всякая пища может быть использована для любого лечения. Лечение одного человека может быть причиной для другого!

  Один размер не подходит всем

  Это одна из причин, по которой мы не любим одни и те же продукты и не получаем пользу от одной и той же диеты. Сейчас мы живем в эпоху кишечного биома, эпигенетики и движемся к персонализированным лекарствам. Подход «один размер подходит всем» к благополучию сейчас начинает выглядеть устаревшим.

  «Типирование тела» — это упрощенный инструмент сам по себе, но как основа для хорошего самочувствия (особенно заботы о себе) это действительно полезное начало.

  Superfied использует типы телосложения в качестве основы для благополучия, а затем добавляет к этому другие измерения. Мы подберем вам один из 10 типов телосложения в качестве первого шага к индивидуальному уходу за собой. Все они основаны на трех основных группах типов телосложения («красные», «синие» и «зеленые»), которые коррелируют с различными целостными подходами к здоровью (всего человека), как древними, так и современными.

  Типирование телосложения позволяет персонализировать уход за собой для предотвращения болезней. Когда болезнь уже проявилась и требуется подробное личное вмешательство, хорошим выбором будет прогрессивный практикующий врач.

  Superfied Body Types Translated

  Superfied	Blue	Red	Green
  Ayurvedic Dosha	Vata	Pitta	Kapha
  Somatype	Ectomorph	Mesomorph	Endomorph
  Kretschmer Const .	Asthenic	Athletic	Endomorph
  Greek   Constitution	Hypersthenic	Sthenic	Hypoasthenic / Asthenic

  Body Types and Elements

  Все древние медицинские системы работали по принципу объединения основных элементов для создания энергии. Хотя разные системы имеют разные названия и интерпретации биологической энергии, все они опираются на одну и ту же горстку элементов, которые являются строительными блоками для всего.

  Наша современная таблица Менделеева в настоящее время состоит из 118 элементов (пять блоков). В старые времена они были рационализированы в пять элементов. Если вы собираетесь позаботиться о себе, вам легче уложиться в пять, чем в 118.

  Добавление энергии в уравнение

  Все оригинальные медицинские системы работают на том основании, что нарушение «биологической энергии» вызывает болезнь (заболевание). Похоже, современная медицина тоже начинает двигаться в этом направлении — она может вернуться в будущее с точки зрения гармонизации энергии, чтобы оставаться здоровым.

  Для современных ушей это может показаться чушью, но боевые искусства работают по принципу манипулирования энергией, и современная физика также предполагает, что все во Вселенной является энергией. Биологическое воздействие этих энергий, выражаясь современным языком, может помочь соединить старое и новое.

  Голубая энергия >> Кинетическая энергия (например, в биологических операциях, таких как движение электрических сигналов в нервных импульсах)
  Красная энергия >> Тепловая энергия (например, в метаболических процессах, таких как действие ферментов при расщеплении пищи)
  Зеленая энергия >> Потенциальная энергия (например, в поддержании мышц, жира и тканей)

  Типы телосложения — это просто способ выражения того, когда определенная комбинация элементов (и получаемая в результате энергия) доминирует в нашем физическом и психическом строении (наш генотип и фенотип соответственно) .

  В разных системах есть разные подходы к этому и разные ярлыки для каждой. В Superfied группы типов телосложения Синего, Красного и Зеленого напрямую соответствуют соответствующим энергиям Синего, Красного и Зеленого.

  Superfied Energies Translated

  Superfied	Blue	Red	Green
  Ayurvedic Dosha	Vata	Pitta	Kapha
  Unani	Hawa	Khun	Balgam
  Homeopathic Miasms	Sycosis	Syphilis	Psora

  Sound ok for Уход за собой?

  Надеюсь, это поможет вам лучше узнать о типах телосложения, откуда они берутся и как их можно использовать для собственного здоровья.

  Надеюсь, вы также видите, что старое мышление и новое мышление на самом деле более согласованы, чем вы могли ожидать. В конце концов, современная медицина и здравоохранение — это серия прогрессивных шагов из далекого прошлого, и с тех пор мы не сильно развились! У обоих есть свое место в современном мире.

  Преимущество знания своего типа телосложения заключается в том, что это может помочь вам более внимательно относиться к уходу за собой. Быть самодостаточным и оставаться здоровым – в ваших руках!

  Узнайте больше о типах кузова в этом Руководство Superfied

  Узнайте свой тип телосложения с помощью теста Superfied

   

  Что такое стройный астенический тип?

  Тип телосложения, характеризующийся невысоким, коренастым телосложением. Согласно типологии Кречмера, такие люди, как правило, веселы, экстравертны и подвержены перепадам настроения (в крайних случаях — маниакально-депрессивным). См. также конституциональный тип.

  Что такое астенический больной?

  Связанные или проявляющиеся астенией; слабый. 2. Стройное телосложение с легкой мускулатурой. Человек с таким телосложением .

  Что означает слово астенический?

  Медицинское определение астенического

  1 : относящегося к астении или проявляющего ее : ослабленный. 2: характеризуется худощавым телосложением и небольшим развитием мускулатуры: эктоморф.

  Что означает мезоморфный?

  1 : компонента классификации типов телосложения У. Х. Шелдона, который измеряет, в частности, степень мускулистости и развития костей . 2 : крепкое мускулистое телосложение.

  Чем отличается спортивный астеник от пикника?

  конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип. Он предположил, что долговязые астеники и в меньшей степени атлетические типы более склонны к шизофрении, а пикнические типы — к развитию маниакально-депрессивных расстройств.

  Что такое Гиперстенический тип телосложения?

  1. Обозначает чрезмерную силу или напряжение . 2. Обозначает габитус тела, характеризующийся широкой, глубокой грудной клеткой, короткой грудной полостью и большой брюшной полостью; массивная сборка.

  Кто предложил Picnik телосложение спортивно-астеническое?

  Кречмер выделил три основные конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип.

  Какие существуют типы телосложения?

  Термины в этом наборе (4)

  • Гиперстенический. Большая рама/тяжелый комплект.
  • Стеник. Средний человек.
  • Гипостенический. Крошечный/маленький/меньше среднего.
  • Астеник. Чрезвычайно крошечный.

  Какие три типа телосложения?

  Люди рождаются с унаследованным типом телосложения, основанным на скелете и строении тела. Большинство людей представляют собой уникальные комбинации трех типов телосложения: эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа 9. 0004 .

  Что такое соматотип телосложения?

  Тип телосложения, или соматотип, относится к идее о том, что существуют три обобщенных состава тела, которые людям предопределены . Концепция была теоретизирована доктором У.Х. Шелдон еще в начале 1940-х годов назвал три соматотипа эндоморфом, мезоморфом и эктоморфом.

  Что такое эндоморфный тип телосложения?

  Говорят, что у эндоморфов более высокий процент жира в организме при меньшей мышечной массе . Они часто тяжелее и круглее, но не обязательно тучные. … Эти люди могут иметь более крупную скелетную структуру, но более низкий процент жира в организме. Как правило, они могут легко набирать мышечную массу и терять вес.

  Какой тип телосложения у мезоморфа?

  Согласно Шелдону, люди с типом телосложения мезоморфа, как правило, имеют среднее телосложение . Они могут легко развивать мышцы и иметь больше мышц, чем жира на теле. Мезоморфы, как правило, сильные и крепкие, не имеют избыточного или недостаточного веса. Их тела можно охарактеризовать как прямоугольные с вертикальной осанкой.

  Что такое теория Кречмера?

  … работа, Körperbau und Charakter (1921; Телосложение и характер), выдвинула теорию о том, что некоторые психические расстройства чаще встречались у людей определенных физических типов. Кречмер выделил три основные конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип.

  Что такое диспластический или смешанный тип?

  непропорциональный тип личности, который, согласно типологии Кречмера, представляет сочетание черт , но часто склонен к замкнутому, замкнутому темпераменту. См. также конституциональный тип.

  Какой тип телосложения наиболее склонен к совершению преступлений?

  Хотя эта теория вызывает много споров, было доказано, что тип телосложения мезоморфов (крупнокостные и мускулистые) кажутся наиболее вероятными кандидатами при прогнозировании тенденций преступности. и узоры.

  Что такое тип и черта?

  Черта — это характерный образец поведения или сознательный мотив , который может быть оценен самостоятельно или оценен сверстниками. Термин «тип» используется для обозначения определенного набора черт, составляющих широкую общую классификацию личности.

  Что такое теория типов и черт?

  Тип приближается к попыткам понять человеческую личность, исследуя определенные общие закономерности в наблюдаемых поведенческих характеристиках индивидуумов. Подход черт фокусируется на конкретных психологических атрибутах, по которым люди имеют тенденцию последовательно и стабильно различаться.

  Что такое Гипостенический тип телосложения?

  Габитус тела, характеризующийся длинной плоской грудной клеткой , длинной грудной полостью, длинной узкой брюшной полостью и стройным телосложением.

  Что означает гиперстеник?

  Медицинское определение гиперстеника

  : из, относящийся к или характеризующийся чрезмерным мышечным тонусом .

  Сколько типов личности принимает Кречмер?

  Немецкий психолог Кречмер попытался соотнести телосложение и характер. Из своих исследований психически больных он обнаружил, что определенные типы телосложения связаны с определенными типами психических расстройств. Он разделил личности на четыре типа : а.

  Что такое Эктоморф?

  Эктоморфы худощавые, с небольшим костяком и очень небольшим количеством жира на теле. Согласно Шелдону, личность эктоморфа тревожная, застенчивая, артистичная, вдумчивая, тихая и закрытая . Им нравится интеллектуальная стимуляция, и они чувствуют себя некомфортно в социальных ситуациях.

  Спортивная личность?

  Спортсмены, как правило, преимущественно реалистичные личности , а это означает, что им часто нравится работать на открытом воздухе или заниматься практическим проектом. Они также склонны к предприимчивости, а это означает, что они, как правило, вполне прирожденные лидеры, которым удается влиять на других и убеждать их.

  Стили обучения каждого типа личности Майерс-Бриггс®

  Один из вопросов, который мне чаще всего задают учителя и родители, заключается в том, существует ли какая-либо связь между типом личности и стилем обучения. Мы все устроены так, чтобы обрабатывать информацию по-разному. Интуитивы предпочитают концептуальную, абстрактную информацию, в то время как сенсорики предпочитают конкретную, фактическую информацию. Дети-экстраверты лучше учатся в группах, тогда как дети-интроверты обычно лучше учатся самостоятельно. Тем не менее, существует так много нюансов и переменных между каждым типом и тем, как они предпочитают учиться, и об этом этот пост! Будьте осторожны, этот пост слишком длинный. Может потребоваться много прокрутки!

  Чтобы узнать больше о типе и стиле обучения, вы можете ознакомиться с разделами «Введение в тип и обучение», «Руководство по MBTI®» или «Основные элементы типа личности».

  Не знаете, какой у вас тип личности? Возьмите наш новый опросник здесь. Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

  Стиль обучения ISTJ

  ISTJ, как правило, лучше всего учатся через опыт, практическую практику и повторение. Им нравится четко структурированная учебная среда, и они могут лучше усваивать информацию, когда у них есть постоянный, последовательный распорядок. Они очень хорошо запоминают факты и обычно преуспевают в понимании прочитанного, математике, естественных науках и любых технических областях. В школе они уделяют большое внимание компетентности, достижениям и последовательности. Им нужны четкие цели и ожидания, и они будут бороться с учителями, которые невнятны, пропускают детали или имеют слишком много расплывчатых ожиданий. Им нравится, когда инструкции даются последовательно, шаг за шагом, если это вообще возможно.

  ISTJ любят, когда у них достаточно времени, чтобы самостоятельно обдумать поставленные задачи, прежде чем присоединиться к группе. Обычно это независимые, наблюдательные ученики, хотя они могут хорошо учиться в небольших группах. Большие группы, как правило, вызывают у них опасения, но они наслаждаются свободой задавать вопросы своим учителям. Теоретические или концептуальные предметы следует давать ISTJ в качестве домашнего задания, чтобы у них было время изучить концепции более глубоко и в своем собственном темпе.

  Руководство MBTI® утверждает, что ISTJ — адаптивные творческие ученики. Это означает, что им нравится применять существующие решения и методы к новым сценариям и изменившимся ситуациям. С каждым разом они стараются делать что-то лучше и сосредотачиваются на совершенствовании своей техники. Адаптивные творческие типы любят создавать оригинальные идеи, которые с большей вероятностью соответствуют существующим моделям. Обычно они систематичны, дисциплинированы и сосредоточены на совершенствовании методов и решении проблем.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ISTJ выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды для обучения. За ней следуют частные школы, а домашнее обучение — на последнем месте. У анскулинга вообще не было голосов.

  Связанный : Знакомство с ISTJ

  Стиль обучения ISFJ

  ISFJ, как и ISTJ, любят учиться на опыте, практических занятиях, повторении и запоминании. Они процветают в хорошо структурированной учебной среде, где ожидания ясны, а рутина последовательна. Им нравятся последовательные, пошаговые инструкции, и им нравится знать, что их учителя уважают и ценят их. Регулярная аффирмация со стороны учителей и родителей помогает им чувствовать себя уверенными в своих силах. Они очень хорошо запоминают детали и факты и обычно преуспевают в понимании прочитанного, словесности, социальных науках и во всем, что имеет практическое применение. Им нравится учиться в линейном стиле, и их могут разочаровать учителя, которые много прыгают во время обучения или пропускают детали.

  ISFJ любят иметь достаточно времени, чтобы понаблюдать и обдумать задачи и детали своих уроков, прежде чем взаимодействовать с группой. Даже несколько минут после лекций дадут им некоторое время, чтобы обдумать и организовать свои мысли, прежде чем они присоединятся к групповой деятельности или сеансу мозгового штурма. Они лучше всего работают самостоятельно или в небольших группах, но могут чувствовать себя более нерешительно в больших группах.

  Согласно Руководству MBTI®, ISFJ получают более высокие оценки, чем средний ученик средней школы, и психологи оценивают их как один из двух типов, у которых меньше всего проблем в школе. Они также являются вторым наиболее частым типом среди специальностей образования.

  В ходе опроса, который я провел относительно предпочтений в области образования и образования, ISFJ выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды для обучения, но домашнее обучение последовало за ним с небольшим отставанием, набрав всего на два голоса меньше. Частная школа имела очень мало голосов, а анскулинг вообще не имел голосов.

  Связанный: Понимание чувств ISFJ

  Стиль обучения ESTJ

  ESTJ лучше всего учатся, переживая, анализируя и запоминая. Они процветают в сложной, высокоструктурированной среде с последовательной рутиной и четкими ожиданиями. Им нравится, когда инструкции даются в четком, последовательном порядке, и им нравятся наглядные демонстрации, насколько это возможно. Как правило, они будут делать заметки и очень хорошо запоминать факты и детали. Они предпочитают линейное обучение, а не окольное, абстрактное обучение, которое чаще используется интуитивными учителями. Обычно они преуспевают в математике, истории и любой форме практического или прикладного обучения.

  ESTJ, как правило, преуспевают в групповых обсуждениях и учебных ситуациях. Им нравится размышлять вслух со своими сверстниками и обсуждать факты и идеи, чтобы лучше понимать концепции. Им может быть сложно в паре с воспринимающими учениками, поскольку эти типы используют более адаптивный, неформальный подход, в отличие от их собственного сфокусированного, структурированного подхода. Будучи экстравертами, ESTJ любят заниматься практическими проектами и работать со своими сверстниками. Обычно они с удовольствием занимают руководящую должность и организуют групповые обсуждения и мероприятия.

  Согласно Руководству MBTI®, ESTJ имеют высокую академическую самооценку и являются учениками левого полушария. Они наиболее распространены среди промышленных и технических учителей, а также среди учителей профессионального образования. Они также входят в число четырех типов с самыми высокими общими оценками бакалавриата.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ESTJ выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды для обучения. Домашнее обучение и частная школа делят второе место. Анскулинг вообще не получил голосов.

  Связанный: 7 лучших идей подарков для ESTJ

  Стиль обучения ESFJ

  ESFJ, как правило, лучше всего учатся через сотрудничество, практический опыт, запоминание и применение в реальной жизни. Они счастливее всего в высоко структурированной среде, где поощряются и поощряются гармония и сотрудничество. Обычно они очень трудолюбивы и ответственны в учебе, быстро схватывают и запоминают факты. Они тщательно ведут записи, но они также наблюдательные «пастухи», которые оглядываются вокруг, чтобы убедиться, что все в классе чувствуют себя принятыми и вовлеченными. ESFJ, как правило, любят быть фасилитаторами в классе; им нравится помогать своим учителям и идти вместе с учениками, которые борются, и подбадривать их. Они очень хотят порядка в своей учебной среде. Они будут чувствовать себя разочарованными и неспособными сосредоточиться, если их учителя невнятны, расплывчаты в отношении ожиданий или у них постоянно меняется распорядок дня.

  Для ESFJ очень важно чувствовать себя в классе как дома и чувствовать, что учителя уважают и ценят их. Им становится крайне неудобно, если они чувствуют, что их критикуют, или если они чувствуют, что кто-то из их одноклассников подвергается критике. Они потеряют уважение к учителям, которые очень критичны или больше ориентированы на конкуренцию, чем на сотрудничество. Гармоничная атмосфера в классе так же важна для ESFJ, как и ясность изучаемого материала.

  ESFJ любят групповые занятия и часто становятся отличными лидерами, гарантируя, что каждый человек будет услышан и вовлечен. Им нравятся командные проекты, установление взаимопонимания и составление расписания. Согласно Руководству MBTI®, ESFJ являются наиболее частым типом среди специальностей в области образования и имеют самый высокий уровень удержания в колледже.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ESFJ выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды для обучения. На втором месте оказалась частная школа, а на последнем — домашнее обучение. Анскулинг вообще не получил голосов.

  Связанный: Являются ли ENFJ и ESFJ «поддельными»?

  Стиль обучения ISTP

  ISTP лучше всего учатся через практическое, кинестетическое взаимодействие и прямое, логическое обучение. Они чрезвычайно независимые ученики и наслаждаются крутой, сложной кривой обучения. Они предпочитают свободу и уединение, чтобы учиться в своем собственном темпе. Высокоструктурированная учебная среда кажется им удушающей, а преподаватели, которые читают длинные лекции, их раздражают. Им нравятся их уроки по существу, прямые, ясные и наполненные примерами из реальной жизни. Обычно они преуспевают в математике и практических навыках.

  Как правило, ISTP не особенно любят групповые занятия. Соревнования и игры могут быть для них развлечением, но в остальном они предпочитают работать самостоятельно со своими параметрами. Они много анализируют про себя и реже «думают вслух» при решении проблемы. По этой причине учителя могут думать, что они рассеяны или не сосредоточены, хотя на самом деле они просто анализируют полученную информацию в частном порядке.

  ISTP предпочитают учиться практическим, кинестетическим способом. Пособия и учебники менее эффективны, чем обучение методом проб и ошибок и экспериментов. К сожалению, психологи оценивают ISTP как тип, у которого чаще всего возникают проблемы в школе. Вероятно, это связано с тем, что СП являются одним из самых недооцененных темпераментов в образовании. В начальной и старшей школе многие классы преподаются и ориентированы на детей SJ (сенсорное суждение), а в колледже классы часто преподаются и ориентированы на интуитивных. ISTP, которые избегают структуры и традиций и предпочитают независимый анализ и практические эксперименты, редко получают подходящую среду для своего уникального стиля обучения.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ISTP выбрали ремесленное училище в качестве предпочтительной среды обучения. За этим последовало домашнее обучение, а затем анскулинг. Государственная школа и частная школа заняли самые низкие места в выборе предпочтительного образования.

  Связанный: 7 лучших идей подарков для ISTP

  Стиль обучения ISFP

  ISFP лучше всего учатся через исследование, экспериментирование и практическое обучение. Гармоничная учебная среда с поддерживающим учителем чрезвычайно важна для них. Они оценивают данные в соответствии со своими ценностями, но также доверяют фактам и личному опыту. Они лучше всего учатся, делая и беря вещи в свои руки и видя реальную причину и следствие действий. Обычно они лучше усваивают информацию в красочной, красивой обстановке с дружелюбной, располагающей атмосферой.

  ISFP очень независимые и частные ученики. Сильно структурированная среда может казаться им удушающей и подавляющей, и они предпочитают более открытый, творческий подход. Им нравится тренироваться один на один с учителем, которого они уважают, и они МОГУТ получать удовольствие от групповых занятий, но они ненавидят, когда их ставят в тупик или заставляют участвовать в соревнованиях.

  Превратить обучение в увлекательное и практическое занятие чрезвычайно важно для учителей ISFP. Им нравится преподавать прямо и по делу, и они хорошо учатся с помощью наглядных демонстраций с маркерами, видео, диаграммами и диаграммами.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ISFP выбрали анскулинг в качестве своей предпочтительной среды обучения. Затем последовало домашнее обучение, а затем государственная школа заняла последнее место.

  Связанный: 10 вещей, с которыми вы столкнетесь, если вы являетесь ISFP

  Стиль обучения ESTP

  ESTP лучше всего учатся через кинестетический, практический опыт и четкие, логические инструкции. Они предпочитают находиться в открытой среде, где они могут взяться за дело и поэкспериментировать с группой. Им нужны регулярные перерывы, чтобы быть активными и физически взаимодействовать с окружающим миром. Это помогает им сохранять концентрацию, в то время как слишком долгое сидение на месте может их отвлечь и расстроить. ESTP вдохновлены осязаемой реальностью и средой обучения, где они могут трогать, нюхать, манипулировать и видеть объекты вблизи. Им нравится совместное обучение с регулярными перерывами, чтобы встать и подвигаться.

  ESTP любят, чтобы инструкции были четкими, прямыми и логичными. Им нравится видеть реальные причины и следствия действий, и они будут меньше интересоваться теорией. Они будут разочарованы бессвязными лекциями или жестко структурированной средой. Согласно Руководству MBTI®, они имеют более высокий рейтинг по дедуктивным рассуждениям, чем типы с доминирующим мышлением или чувствами (ETJ, ITP, EFJ, IFP). В руководстве также говорится, что они предпочитают академические предметы истории, математики и практических навыков.

  Чтобы сделать обучение интересным и стимулирующим для ESTP, лучше всего дать им возможность быстро решать проблемы. Они также процветают в конкурентной среде. Их мотивируют конкурсы, вызовы и награды. Им нужна откровенная и прямая обратная связь, и они хотят знать, что их учителя компетентны и заслуживают доверия.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в отношении образования, ESTP выбрали государственное школьное образование в качестве своей предпочтительной среды обучения, а анскулинг занял очень близкое второе место. Домашнее обучение заняло третье место, а частное обучение — последнее.

  Связанный: 5 способов разозлить ESTP

  Стиль обучения ESFP

  ESFP наслаждаются практической, интерактивной, гармоничной средой обучения. Как и ESTP, им нужны регулярные перерывы, чтобы подвигаться и размять ноги. Обычно они преуспевают в классе, где могут сотрудничать с другими учениками, выполнять множество групповых упражнений и проектов, а также максимально использовать манипулятивные и практические методы. Они, как правило, чувствуют себя подавленными в строго структурированной учебной среде и лучше развиваются в открытом, гибком классе. К сожалению, в настоящее время очень немногие классы поддерживают этот стиль обучения.

  ESFP хорошо учатся в действии или «на работе». Что интересно в отношении ESFP, так это то, что на них так сильно влияет их внешняя среда, что для них важно находиться в месте, где им нравится учиться. Они, как правило, работают лучше в месте, которое кажется гостеприимным, гармоничным и эстетически приятным. Они, как правило, хуже работают в местах, которые кажутся мрачными, скучными, жесткими и/или критическими. В академическом плане они являются одними из самых стойких в колледже, и их дедуктивное мышление выше, чем у типов с доминирующим мышлением или чувствами (ETJ, ITP, EFJ, IFP). Согласно руководству MBTI®, они предпочитают творческие предметы, такие как искусство, драма и танец. Они также, как правило, хорошо успевают по общественным наукам и практическим навыкам.

  ESFP любят давать и получать положительные отзывы, и это важный аспект их учебной среды. В детстве они особенно нуждаются в учителях, которые оказывают им поддержку и ободрение. В молодые годы они могут испытывать трудности с принятием критики на свой счет, но они преуспевают, когда чувствуют, что их приветствуют. Они учатся лучше всего, когда им дают примеры из реальной жизни. Как один из самых реалистичных типов, ESFP любят знать, как можно применить то, что они изучают, в реальном мире, и меньше терпят теоретических «а что, если».

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в отношении образования, ESFP выбрали государственное школьное образование в качестве своей предпочтительной среды обучения, а анскулинг занял очень близкое второе место. Домашнее обучение заняло третье место, а частное обучение — последнее.

  Связанный: 5 способов разозлить ESFP

  Стиль обучения INTJ

  INTJ больше всего выигрывает от концептуального, теоретического стиля обучения. Они, как правило, наслаждаются структурированной, но непредубежденной учебной средой. Вместо того, чтобы получать пошаговые инструкции, INTJ предпочитают, чтобы им давали обзор или всеобъемлющую структуру того, что они будут изучать. Потом им нравится обрабатывать и выполнять задания по-своему. Из них получаются отличные независимые ученики, а также они хорошо работают в индивидуальных условиях. Они могут сомневаться в участии в групповом обсуждении, потому что им обычно нужно время, чтобы подумать и обработать информацию внутри себя, прежде чем они будут готовы обсуждать ее вслух.

  Классы, которые беспокоят INTJ, как правило, те, где все представлено в очень «черно-белом» формате. INTJ любят интегрировать и исследовать множество разных точек зрения и, вероятно, оспаривают правила или принципы, которые представляются как абсолютные. Они часто, особенно в детстве, будут подвергать сомнению многое из того, что узнают, и будут настроены крайне скептически, пока не убедятся, что любые представленные «факты» на самом деле верны. Они также испытывают затруднения в условиях класса, где все является групповым обсуждением, и им не дается достаточно времени, чтобы конфиденциально обработать информацию в своем уме. Им нравится иметь тихое место, где они могут анализировать информацию и создавать ментальную модель, прежде чем взаимодействовать с другими и представлять то, что они знают.

  INTJ не так хорошо усваивают факты и детали, как сенсорные типы, они, как правило, лучше учатся, выстраивая связи и отношения для запоминания вещей. Им надоедает механическое заучивание и повторение, поэтому они обычно пытаются запомнить то, что важно, придумывая аналогии или аббревиатуры, чтобы запомнить достаточно информации для сдачи экзамена.

  INTJ любят учителей, которые кажутся компетентными, открытыми и логичными. Обычно они очень хорошо воспринимают конструктивную критику и, как правило, хорошо учатся в школе. Согласно Руководству MBTI®, INTJ входят в число двух лучших типов для студентов бакалавриата. Они также являются одним из двух типов с самыми высокими оценками в колледже за первый семестр. У них самые высокие оценки среди настойчивых в колледже и среди всех типов, INTJ неизменно имеют самые высокие показатели IQ (Руководство MBTI®, стр. 269).).

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в отношении образования, INTJ выбрали частное обучение в качестве предпочтительной среды обучения, на втором месте – домашнее обучение, на третьем – государственная школа, а на последнем – анскулинг.

  Связанный: 10 вещей, которые вы никогда не должны говорить INTJ

  Стиль обучения INFJ

  Как и INTJ, INFJ предпочитают концептуальный, теоретический стиль обучения. Им нравится иметь структуру, но им не нравится, когда им точно говорят, как что-то делать, или они следуют одному и тому же распорядку дня за днем. Они предпочитают, чтобы им дали общую цель или всеобъемлющую структуру, а затем заполнили эту структуру концепциями и подтверждающими фактами и значениями. Они системные мыслители и планировщики, ориентированные на будущее, и их стимулируют сложные проекты и задачи. Они, как правило, преуспевают в написании эссе, где у них есть свобода обрабатывать информацию в частном порядке и добавлять мысли и точки зрения по-своему. Их любимыми академическими предметами обычно являются искусство, английский язык и музыка.

  INFJ пытаются использовать аналогии или аббревиатуры для запоминания информации, но быстро разочаровываются в среде, в которой большое внимание уделяется механическому запоминанию и повторению. Они также склонны раздражаться из-за «черно-белых» правил или обучения. Как доминирующие пользователи Ni, они видят все с разных точек зрения и оттенков серого и склонны скептически относиться к жестким и быстрым правилам и «абсолютам». Хотя они могут внешне не выражать своего пренебрежения, внутренне они могут перебирать возражения и исследовать множество различных аргументов, а затем представлять модель или проект, которые противоречат тому, что говорил их учитель.

  INFJ преуспевают как самостоятельные ученики или с индивидуальным коучингом. Им нравится иметь много личного времени для обработки информации и создания мысленного образа или модели того, что они пытаются понять или произвести. Классы, в которых преобладают групповые обсуждения и нет достаточного времени, чтобы спокойно подумать перед обсуждением, могут вызывать у них стресс.

  INFJ наслаждаются вдохновляющей, гармоничной средой обучения. Им нравится, когда критика преподносится тактично, и они также могут принять ее на свой счет, когда учителя критикуют других учеников. Их больше всего стимулирует, когда они знают, как концепция может каким-то образом помочь людям или человечеству, и когда они понимают, как ученые вписываются в более широкую картину.

  Согласно Руководству MBTI®, INFJ являются одним из двух типов (наряду с INTJ) с самыми высокими оценками в колледже за первый семестр. Они также входят в четверку лучших по успеваемости в бакалавриате и среди лучших студентов колледжей.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, INFJ выбрали домашнее обучение в качестве предпочтительной среды для обучения. Частная школа заняла второе место, государственная — третье, а анскулинг — последнее.

  Хотите подробное руководство по типу личности INFJ? Ознакомьтесь с моей электронной книгой INFJ – Understanding the Mystic.

  Связанный: 10 обязательных к прочтению книг для INFJ

  Стиль обучения ENTJ

  ENTJ лучше всего учатся в структурированной, организованной и конкурентной учебной среде. У них есть стратегический фокус, когда они учатся, и всегда следят за долгосрочными целями и улучшениями системы. Как и другие пользователи Ni, ENTJ любят структуру, но им не нравится жесткая рутина, когда им точно говорят, что делать. Им нравится, когда им дают всеобъемлющую структуру и цель, а затем они могут заполнить эту структуру или достичь цели по-своему, независимо. ENTJ очень скептически относятся к авторитетам и без проблем звонят своим учителям, если обнаруживают изъяны в своей логике или если не могут подкрепить свои аргументы достоверными источниками и фактами. Их могут поймать на спорах о семантике со своими профессорами и учителями, и они, как правило, воодушевляются дебатами. На самом деле, они часто преуспевают в командах по дебатам или в любой обстановке, которая позволяет им соревноваться.

  ENTJ вдохновляют сложные и абстрактные идеи, и они стремятся исследовать логические основы, лежащие в основе этих идей. Они чрезвычайно решительны, логичны и сосредоточены на достижении целей. Они сильно сосредоточены на эффективности и могут разочароваться в учителях, которые кажутся многословными или бессвязными в своей речи. Им нравится групповая деятельность до тех пор, пока группа может оставаться на задании, и они могут естественным образом брать на себя инициативу в этих условиях, поскольку они в любом случае тянутся к лидерству.

  Согласно Руководству MBTI®, ENTJ входят в четверку лучших по успеваемости в колледже, среди самых высоких показателей удержания в колледже и имеют самые высокие оценки среди продолжающих учиться в колледже. Их любимыми академическими предметами являются английский язык и естественные науки.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ENTJ выбрали частную школу в качестве предпочтительной среды для обучения. Анскулинг занял второе место, государственная школа – третье, а домашнее обучение – последнее. Сначала я был удивлен, увидев, что ENTJ так высоко оценивают анскулинг, поскольку большинство экстравертов и/или склонных к суждениям предпочитали более структурированный подход, но это свидетельствует о независимости ENTJ и их способности учиться самостоятельно.

  Связанный: Являются ли определенные типы личности умнее других?

  Стиль обучения ENFJ

  ENFJ — это концептуальные теоретики, которые всегда задают себе вопрос: «Как эта информация поможет или повлияет на людей?» . Им нравится совместная, гармоничная учебная среда, и они являются очень хорошими фасилитаторами и наставниками для студентов, которые могут испытывать трудности в классе или чувствовать себя обделенными. Им нравится иметь структуру, но они не обязательно хотят повторяющейся рутины. В отличие от ESFJ, ENFJ предпочитают получить всеобъемлющую структуру или «конечную цель», а затем найти свои собственные уникальные способы завершения проекта или заполнения информации. Они, как правило, хорошо усваивают новые концепции, и им нравится находить возможности для личного и группового роста на уроках. ENFJ, как и другие интуитивы, в первую очередь хотят видеть общую картину. Им станет скучно, если они начнут со всех деталей и фактов и доведут до общей картины.

  ENFJ очень сосредоточены на обеспечении гармонии в классе. Они всегда следят за тем, как себя чувствуют окружающие, и обычно быстро оказывают поддержку учащимся, испытывающим трудности. Они, как правило, учатся очень методично и обычно вовремя делают домашнюю работу. Согласно Руководству MBTI®, ENFJ предпочитают академические предметы искусства, английского языка и музыки. Они, как правило, очень креативны, на самом деле женщины ENFJ входят в тройку самых высоких показателей по одному из двух показателей креативности. ENFJ также оцениваются психологами как один из двух типов, у которых меньше всего проблем в школе (наряду с ISFJ).

  ENFJ очень склонны к сотрудничеству. Им нравится обдумывать идеи и концепции вслух со своими сверстниками, однако они могут чувствовать себя неловко во время дебатов или высококонкурентных программ. Их естественное стремление к гармонии может помешать их стремлению к победе. Во время группового обсуждения ENFJ очень восприимчивы к различным точкам зрения своих сверстников, но они также хорошо осведомлены о временных и календарных конфликтах, и они могут использовать «контролирующий» подход, чтобы все оставались на задаче, а все основные моменты обсуждались раньше времени. заканчивается.

  В ходе опроса, который я провел о типах и предпочтениях в отношении образования, ENFJ выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды обучения. На втором месте оказалась частная школа, на третьем — домашнее обучение, а на последнем — анскулинг.

  Связанный: Как ENFJ разрешают конфликты

  Стиль обучения INTP

  У INTP очень критический, аналитический и концептуальный стиль обучения. Они предпочитают самостоятельное обучение больше, чем многие другие типы, и обычно являются опытными самостоятельными учениками. Когда они участвуют в классе или курсе, они спрашивают себя, что они изучают и почему. Они в основном заинтересованы в изучении предметов, которые помогут им решать проблемы, развивать знания или теоретизировать. Они склонны задавать сложные, наводящие на размышления вопросы своим учителям, и из-за их способности так быстро замечать логические ошибки они могут показаться некоторым придирчивыми. Если учителя скажут им перестать задавать вопросы или просто принять правила, основанные на традициях, INTPS расстроится.

  INTP больше заботятся о соблюдении своих собственных стандартов, чем о соблюдении внешнего набора стандартов. Они ставят перед собой высокие интеллектуальные цели, и если уроки, которые им преподают, не совпадают с тем, что они считают нужным, они часто будут тратить свое время на размышления о других, более стимулирующих идеях. Оценки и баллы значат для INTP (и ISTP) гораздо меньше, чем для учащихся других типов.

  INTP обычно не видят большого смысла в групповой или командной деятельности. Им нравится спокойно анализировать проблему, не отвлекаясь на других людей. Они хорошо работают в одиночку и, естественно, любопытны к окружающему миру, поэтому они склонны учиться по умолчанию. Им нравится абстрактное обучение и изучение теорий и оригинальных идей. Им нравится расширяться в своем обучении, чтобы обнаруживать связующие идеи и концепции. Они, как правило, чувствуют себя подавленными в строго структурированной учебной среде и им становится скучно, когда им приходится много запоминать или методически изучать.

  Согласно Руководству MBTI®, INTP предпочитают академические предметы искусства и науки. Они также оценивают три самых высоких показателя по двум из трех показателей креативности. Они также являются одним из двух типов (второй — INTJ), которые постоянно получают самые высокие баллы IQ.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, INTP выбрали анскулинг в качестве своей предпочтительной среды обучения. На втором месте оказалось домашнее обучение, на третьем — частная школа, а на последнем — государственная школа.

  Связанный: Детские трудности INTP

  Стиль обучения INFP

  Стиль обучения INFP очень изобретателен, концептуален и креативен. Их часто тянет к самостоятельному обучению или индивидуальному коучингу. Им нужно много времени, чтобы подумать и обработать информацию, прежде чем говорить или «думать вслух». Им не нравится, когда их ставят на место, и они также склонны чувствовать себя подавленными в строго структурированной среде. Они часто являются одаренными учениками, и, согласно Руководству MBTI®, они являются одним из трех типов личности, которые постоянно получают самые высокие баллы IQ (наряду с INTJ и INTP).

  INFP могут наслаждаться совместным обучением, если у них есть время познакомиться с другими учениками и их не втягивают в процесс слишком рано. Они будут чувствовать разочарование, если их заставят врасплох или им не дадут достаточно времени для внутреннего анализа информации, прежде чем их подтолкнут к «выступлению» или ответу на вопросы. Когда дело доходит до преподаваемого предмета, INFP всегда ищут ценность и личное значение материала. Они хотят иметь личную связь с уроком и хотят знать, какую пользу эта информация принесет им или другим людям. У них исследовательский стиль обучения, и они обычно чрезвычайно креативны, когда им позволяют работать в своем собственном темпе. Они, как правило, преуспевают в изучении иностранных языков, искусства, английского языка и музыки.

  В опросе, который я провел относительно типа и образовательных предпочтений, INFP выбрали домашнее обучение в качестве своей предпочтительной среды обучения. Частная школа заняла второе место, государственная школа — третье, а анскулинг — последнее.

  Связанный: Детские трудности INFP

  Стиль обучения ENTP

  Стиль обучения ENTP очень инновационный, концептуальный и абстрактный. Они ищут связи и отношения между концепциями и предпочитают открытую исследовательскую среду, где они могут свободно задавать вопросы. Они, как правило, не любят сильно структурированную среду обучения и обучение, которое вращается вокруг лекций, особенно если эти лекции включают огромное количество деталей и фактов. Они лучше учатся, если им дают всеобъемлющую тему или модель, которую они могут самостоятельно дополнить соответствующими фактами и деталями. Их привлекают занятия, которые побуждают их интегрировать, разрабатывать стратегию, делать выводы и экстраполировать. Они могут вести споры в классе, потому что часто приводят аргументы к главному, особенно если их учитель использует очень «черно-белый» метод обучения.

  Настройки с гибкими правилами, структурами и сроками, как правило, улучшают процесс обучения для ENTP. Им нравится сотрудничать с другими учениками и обмениваться идеями, размышлять вслух и придумывать творческие проекты и решения. Они полны энтузиазма, изобретательны и задают вопросы и могут помочь своим однокурсникам (и учителям) открыть для себя возможности и потенциал, которые без них можно было бы легко упустить. Они преуспевают с учителями, которые знакомят их с широким спектром идей и точек зрения.

  ENTP очень логичны и хорошо воспринимают конструктивную критику. Они любят смотреть на проблемы объективно и обычно умеют быстро их решать. Они, как правило, с трудом запоминают детали и факты, и у них это получается лучше, если они объединяют факты в темы или закономерности.

  Согласно Руководству MBTI®, ENTP входят в тройку самых высоких показателей по двум из трех показателей креативности. Они также предпочитают академические предметы искусства и науки.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ENTP выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды обучения. Анскулинг занял второе место, за ним следует домашнее обучение, а затем частная школа.

  Связанный: 10 вещей, которые пугают ENTP

  Стиль обучения ENFP

  У ENFP очень концептуальный, творческий и абстрактный стиль обучения. Они хорошо работают в совместной, открытой среде, где они могут свободно задавать вопросы, предлагать связанные идеи и проводить мозговой штурм со своим учителем и однокурсниками. Они, как правило, не любят сильно структурированную учебную среду и обучение, которое включает в себя запоминание и сохранение большого количества фактов. Они работают лучше, когда им даются всеобъемлющие темы и модели, которые они могут самостоятельно заполнить соответствующими фактами и деталями. ENFP особенно мотивированы, когда они могут применять теории и концепции к вопросам личного роста и служения другим.

  ENFP будут чувствовать себя наиболее комфортно с учителем, который найдет время, чтобы узнать их поближе и даст много личных отзывов. Им нравится слышать много разных точек зрения и точек зрения, и им нравится экстраполировать предмет с многочисленными связанными идеями и возможностями. Они могут казаться склонными к спорам, но это редко является их целью, обычно они просто пытаются поднять точки зрения, которые, возможно, не были учтены учебным планом или учителем. Учителя, использующие очень «черно-белый» метод преподавания или очень строго придерживающиеся правил, могут разочаровывать ENFP, особенно молодых ENFP.

  ENFP обычно не любят критических отзывов. Важно, чтобы учителя заверили их в своих способностях, прежде чем критиковать. Класс, в котором они получают больше критики, чем поощрения, будет для них очень неприятным.

  Согласно Руководству MBTI®, ENFP широко представлены среди талантливых учащихся третьего-шестого классов. Они имеют более высокий рейтинг по дедуктивным рассуждениям, чем чувствующие типы, с другими доминирующими интуитивными типами, и они предпочитают академические предметы искусства, английского языка и музыки.

  В опросе, который я провел относительно типа и предпочтений в образовании, ENFP выбрали государственную школу в качестве предпочтительной среды обучения. На втором месте оказалось домашнее обучение, затем анскулинг, а затем частная школа.

  Похожие : 5 способов разозлить ENFP

  Что вы думаете?

  Вы относитесь к стилю обучения для вашего типа? Дайте нам знать об этом в комментариях!

  Узнайте больше о своем типе личности в нашей электронной книге Discovering You: Unlocking Power of Personality Type.