Гиподинамией называют: Что такое гиподинамия и почему она развивается

Опубликовано 01.06.199621.09.2022 автором alexxlab

Содержание

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Недостаток двигательной активности или гиподинамия оказывает значительное влияние на организм человека. Эта проблема современной цивилизации. До XX века люди закрывали потребность в движении, выполняя повседневные дела. Сегодня изменился и характер работы, и домашние дела. Это приводит к гиподинамии и некоторым проблемам со здоровьем. Разбираемся, к каким именно.

Что такое физическая активность?

Физическая активность — одно из необходимых условий нормального функционирования организма. Подобно недоеданию и недостатку солнечного света, малоподвижный образ жизни влияет на все системы нашего организма. Без нее у малышей не развивается костно-мышечный скелет, а у взрослых возникают проблемы со здоровьем.

Но что это такое? Понятие двигательная активность означает любое действие, связанное с крупной моторикой или телесной работой. Это не только целенаправленные занятия спортом, но и любые физические процессы. Прогулка на свежем воздухе, уборка, приготовление еды, активные игры с детьми тоже относятся к двигательной активности.

Что происходит с организмом во время физической активности?

Лучше работает сердечно-сосудистая система.
Улучшаются обменные процессы.
Кровь насыщается кислородом.
Происходит выброс гормонов удовольствия.
Тратится энергия, которую мы получили из пищи.
Замедляются процессы старения и запускаются процессы обновления организма.

По нормам Всемирной организации здравоохранения, нормальная двигательная активность взрослых здоровых людей должна составлять не менее 300 часов в неделю, а для детей и подростков — 60 часов. В это число входит и физическая работа, если наша трудовая активность связана именно с ней.

Если мы двигаемся меньше положенной нормы, то наш образ жизни становится малоподвижным и может развиться гиподинамия.

Причиной этого могут быть как поведенческие факторы, так и проблемы со здоровьем. Однако на фоне малоподвижного образа жизни многие болезни начинают быстро прогрессировать и вызывать новые заболевания.

Из-за возникает гиподинамия?

Еще 100 лет назад проблемы гиподинамии не существовало. Даже высшим сословиям надо было прилагать физические усилия, чтобы поддерживать нормальную жизнь. Даже аристократы нормально двигались. Они ходили на балы, прогуливались по паркам и музеям, ездили верхом и играли в подвижные игры.

У низших сословий необходимый уровень активности набирался просто за счет выполнения бытовых дел: наколоть дрова, чтобы растопить печь, принести воды, постирать белье и так далее. Да и работа в те времена для них была в большей степени физической. Раньше человек скорее страдал от избытка физической активности, чем от нее недостатка.

Но сегодня жизнь большинства из нас кардинально изменилась. Даже те профессии, кто традиционно ассоциируются с работой руками, перестают быть таковыми. Какие факторы на это влияют?

Фактор	Как меняет жизнь?
Механизация	Многая работа сегодня механизирована. Мы стираем в стиральных машинах, убираемся с помощью пылесоса. Воду нам «доставляет» водопровод. А в работе применяются самые разные механизмы — насосы, станки, комбайны и так далее. Это значительно упрощает нам жизнь и работу.
Развитие транспорта	Раньше, чтобы попасть из пункта А в пункт Б, этот путь надо было проделать пешком, на лошади или в экипаже. Чтобы переплыть океан, нужно было приложить огромное количество физических усилий. Сегодня транспортные средства легко и без особых усилий доставляют нас из пункта А в пункт Б.И даже на работу, которая располагается в 10-15 минутах от дома, мы предпочитаем добираться личным или общественным транспортом.
Изменение характера работы	Если сравнить труд прачки 100 лет назад и сегодня, мы увидим разительные перемены. Он стал намного проще и легче. Изменился и характер работы. Сегодня большинство из нас трудится в комфортных офисах и большую часть рабочего дня проводят за компьютером.
Изменение отдыха	Сегодня свободное время мы проводим в интернете или за просмотром любимого сериала. В отпуске мы не выходим из отеля, а вся наша активность заключается в том, чтобы дойти от отеля до пляжа.
Изменение бытовых условий	Мы тратим меньше времени на уборку и поддержание чистоты в доме (спасибо механизации), меньше ходим по магазинам и чаще питаемся готовой едой (спасибо доставке и развитию общепита).

Вот и получается, что живем мы с среднем лучше, чем наши предки. Но проблем со здоровьем имеем не меньше, а даже больше, чем они. К стандартным добавился еще и вред от отсутствия движения и гиподинамии.

Важно! Гиподинамия является ключевым фактором в развитии сердечно-сосудистых и эндокринных нарушений. Она приводит к появлению лишнего веса и другим проблемам со здоровьем.

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Движение необходимо для нормальной работы сердечно-сосудистой и мышечной систем, пищеварения, мозга, легких и желез внешней и внутренней секреции. Правильная физическая нагрузка помогает формировать скелет и мышечный корсет в детском возрасте. Поэтому недостаточная активность (гиподинамия) играет важную роль в формировании многих заболеваний.

Среди основных последствий гиподинамии можно выделить следующие:

Система	Осложнение
Сердечно-сосудистая	ишемическая болезнь; варикозное расширение; тромбоз; гипертоническая болезнь; атеросклероз
Костно-мышечная	мышечная дистония; снижение плотности костной ткани; дегенеративные изменения костей; спонтанные переломы; артрозы и артриты
Эндокринная	нарушения обмена веществ; сахарный диабет 2 типа; избыточный вес; замедление обмена веществ
Пищеварительная	нарушение перистальтики кишечника; нарушение всасываемости некоторых веществ
Нервная	когнитивные нарушения; соматотропный синдром; вегето-сосудистая дистония; нарушение настроения
Общие	снижение работоспособности; быстрая утомляемость; обструктивная болезнь легких; снижение уровня газообмена; нарушение сна; апатия и утрата интересов

Снижение двигательной активности особенно влияет на пожилых людей.

В этом возрасте гиподинамия накладывается на возрастные изменения, что приводит к быстрому развитию патологий и усугублению течения основных заболеваний.

Избыток физической нагрузки может быть также опасен, как и гиподинамия. Важно подобрать правильную нагрузку с учетом возраста, сопутствующих заболеваний и других факторов. Наши врачи помогут подобрать индивидуальный режим тренировок и подскажут, как контролировать уровень нагрузки.

Основные признаки недостатка движения

Определить гиподинамию можно по тому воздействию, которое гиподинамия оказывает на организм человека. Чаще всего она проявляется в виде проблем с весом, сердцем и сосудами. Избыточный вес — следствие того, что человек тратит меньше калорий, чем употреблеят. А это происходит из-за переедания и малоподвижного образа жизни.

Также гиподинамия проявляется в виде постоянной усталости, мышечной слабости, снижения работоспособности и частых перепадов настроения.

В определении гиподинамии также помогает ведение дневника активности. В нем необходимо фиксировать все, что человек делает за день и в какое время. Такой дневник можно вести в блокноте или планере, а также использовать для этого специальные приложения для смартфона.

Лабораторные анализы или инструментальные исследования не показывают развитие гиподинамии. С их помощью можно определить последствия недостатка движения и найти способы коррекции или лечения этих заболеваний. Перечень обследований определяет врач на основании жалоб пациента и собранного анамнеза.

Профилактика гиподинамии

Чтобы потом не пришлось лечить болезни, лучше предотвратить развитие заболеваний, вызванных гиподинамией, снизить риск появления проблем со здоровьем и сделать движение нормой жизни. В норме взрослому человеку необходимо не менее 300 часов умеренной нагрузки в неделю.

Что можно сделать для профилактики гиподинамии без специальной подготовки?

Больше ходить пешком. Если работа находится недалеко от дома, добираться до нее можно пешком. Если же добираться до работы дольше, можно выходить на пару остановок раньше и возвращаться домой пешком.
Подобрать короткие (на 15–20 минут) тренировки, которые можно выполнять дома без специального оборудования и подготовки. Это могут упражнения на растяжку, прыжки на скакалке, фитнесс-программы и домашняя аэробика.
Записаться в бассейн или на танцы. У многих любовь к спорту отбили школьные уроки физкультуры. Танцы и бассейн не напоминают о школьном спортивном зале и не вызывают психологического отторжения.
Изменить досуг. Вместо просмотра сериалов и ленивого отдыха можно гулять, осматривать достопримечательности, научиться кататься на велосипеде, роликах или обычных коньках и проводить выходные более активно.
Бороться с лишним весом. В этой борьбе поможет правильное питание, отказ от вредных привычек и общая коррекция образа жизни.

Некоторые виды спорта требуют подготовки или участия тренера. Например, для занятий бегом нужна специальная обувь и освоение техники бега, использование гантелей или других утяжелителей требуют обучения и контроля со стороны профессионала. Без такой подготовки есть риск травмироваться и заработать проблемы с позвоночником.

Если физическая нагрузка ограничена вследствие заболевания или врожденной патологии, необходимо подобрать программу реабилитации. Такие программы называются «лечебная физкультура». Их подбирает врач-реабилитолог на основании состояния здоровья пациента.

Избыточная физическая нагрузка и подбор упражнений без учета индивидуальных особенностей здоровья, могут даже нанести вред. Наши врачи соберут все данные о вашем здоровье и помогут вам подобрать адекватную двигательную активность.

Частые вопросы

Что такое двигательная активность?

Под двигательной активностью понимается любые физические действия, в которых задействована крупная моторика. В это понятие входит активная уборка и приготовление пищи, прогулки пешком, занятия спортом и так далее.

Гиподинамия — это болезнь?

Сама по себе гиподинамия — это недостаток физической активности, а не конкретное заболевание. Однако малоподвижный образ жизни влияет на все системы и органы и приводит к развитию болезней, которые придется лечить.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Движение необходимо для нормальной работы всех органов. При малоподвижном образе жизни страдают все системы — сердечно-сосудистая, костно-мышечная, нервная, эндокринная и пищеварительная. Он приводит к развитию самых разных болезней.

Какие есть простые методы профилактики гиподинамии?

Добавить движения в жизнь не очень сложно. Можно начать ходить на работу пешком, заняться танцами, записаться в бассейн, изменить подход к досугу, скорректировать образ жизни.

Заключение эксперта:

Гиподинамия — это не болезнь. Однако она может серьезно повлиять на здоровье человека и качество его жизни. Если не получается стать более активным самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалистам. Они помогут подобрать физическую нагрузку и правильную диету с учетом особенностей здоровья человека и уровня его подготовки.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Окунев Дмитрий Юрьевич врач – терапевт • врач — ультразвуковой диагностики

Стаж 25 лет

Консультаций 3418

Статей 7

Многолетний практический опыт работы с пациентами. Специалист в области клинической лабораторной диагностики. Участвует в разработке и внедрении новых медицинских технологий иммуноферментного анализа, цитогенетических исследований.

2007 — 2008 Городская Клиническая Больница №31 — врач-куратор
2008 — 2012 Служба детского здоровья — врач восстановительной медицины
2010 — 2013 ГОУ ВПО МГПУ (Московский Городской Педагогический
Университет) — старший преподаватель
2019 — 2019 Лаборатория Лабквест — врач-консультант
2019 — 2020 KDL Клинико диагностические лаборатории — врач-стажер
2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (терапевт)

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Что такое физическая активность?

Что происходит с организмом во время физической активности?

Лучше работает сердечно-сосудистая система.
Улучшаются обменные процессы.
Кровь насыщается кислородом.
Происходит выброс гормонов удовольствия.
Тратится энергия, которую мы получили из пищи.
Замедляются процессы старения и запускаются процессы обновления организма.

Если мы двигаемся меньше положенной нормы, то наш образ жизни становится малоподвижным и может развиться гиподинамия. Причиной этого могут быть как поведенческие факторы, так и проблемы со здоровьем. Однако на фоне малоподвижного образа жизни многие болезни начинают быстро прогрессировать и вызывать новые заболевания.

Из-за возникает гиподинамия?

Фактор	Как меняет жизнь?
Механизация	Многая работа сегодня механизирована. Мы стираем в стиральных машинах, убираемся с помощью пылесоса. Воду нам «доставляет» водопровод. А в работе применяются самые разные механизмы — насосы, станки, комбайны и так далее. Это значительно упрощает нам жизнь и работу.
Развитие транспорта	Раньше, чтобы попасть из пункта А в пункт Б, этот путь надо было проделать пешком, на лошади или в экипаже. Чтобы переплыть океан, нужно было приложить огромное количество физических усилий. Сегодня транспортные средства легко и без особых усилий доставляют нас из пункта А в пункт Б.И даже на работу, которая располагается в 10-15 минутах от дома, мы предпочитаем добираться личным или общественным транспортом.
Изменение характера работы	Если сравнить труд прачки 100 лет назад и сегодня, мы увидим разительные перемены. Он стал намного проще и легче. Изменился и характер работы. Сегодня большинство из нас трудится в комфортных офисах и большую часть рабочего дня проводят за компьютером.
Изменение отдыха	Сегодня свободное время мы проводим в интернете или за просмотром любимого сериала. В отпуске мы не выходим из отеля, а вся наша активность заключается в том, чтобы дойти от отеля до пляжа.
Изменение бытовых условий	Мы тратим меньше времени на уборку и поддержание чистоты в доме (спасибо механизации), меньше ходим по магазинам и чаще питаемся готовой едой (спасибо доставке и развитию общепита).

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Среди основных последствий гиподинамии можно выделить следующие:

Система	Осложнение
Сердечно-сосудистая	ишемическая болезнь; варикозное расширение; тромбоз; гипертоническая болезнь; атеросклероз
Костно-мышечная	мышечная дистония; снижение плотности костной ткани; дегенеративные изменения костей; спонтанные переломы; артрозы и артриты
Эндокринная	нарушения обмена веществ; сахарный диабет 2 типа; избыточный вес; замедление обмена веществ
Пищеварительная	нарушение перистальтики кишечника; нарушение всасываемости некоторых веществ
Нервная	когнитивные нарушения; соматотропный синдром; вегето-сосудистая дистония; нарушение настроения
Общие	снижение работоспособности; быстрая утомляемость; обструктивная болезнь легких; снижение уровня газообмена; нарушение сна; апатия и утрата интересов

Снижение двигательной активности особенно влияет на пожилых людей. В этом возрасте гиподинамия накладывается на возрастные изменения, что приводит к быстрому развитию патологий и усугублению течения основных заболеваний.

Основные признаки недостатка движения

Также гиподинамия проявляется в виде постоянной усталости, мышечной слабости, снижения работоспособности и частых перепадов настроения.

Профилактика гиподинамии

Что можно сделать для профилактики гиподинамии без специальной подготовки?

Больше ходить пешком. Если работа находится недалеко от дома, добираться до нее можно пешком. Если же добираться до работы дольше, можно выходить на пару остановок раньше и возвращаться домой пешком.
Подобрать короткие (на 15–20 минут) тренировки, которые можно выполнять дома без специального оборудования и подготовки. Это могут упражнения на растяжку, прыжки на скакалке, фитнесс-программы и домашняя аэробика.
Записаться в бассейн или на танцы. У многих любовь к спорту отбили школьные уроки физкультуры. Танцы и бассейн не напоминают о школьном спортивном зале и не вызывают психологического отторжения.
Изменить досуг. Вместо просмотра сериалов и ленивого отдыха можно гулять, осматривать достопримечательности, научиться кататься на велосипеде, роликах или обычных коньках и проводить выходные более активно.
Бороться с лишним весом. В этой борьбе поможет правильное питание, отказ от вредных привычек и общая коррекция образа жизни.

Частые вопросы

Что такое двигательная активность?

Гиподинамия — это болезнь?

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Какие есть простые методы профилактики гиподинамии?

Заключение эксперта:

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Окунев Дмитрий Юрьевич врач – терапевт • врач — ультразвуковой диагностики

Стаж 25 лет

Консультаций 3418

Статей 7

2007 — 2008 Городская Клиническая Больница №31 — врач-куратор
2008 — 2012 Служба детского здоровья — врач восстановительной медицины
2010 — 2013 ГОУ ВПО МГПУ (Московский Городской Педагогический
Университет) — старший преподаватель
2019 — 2019 Лаборатория Лабквест — врач-консультант
2019 — 2020 KDL Клинико диагностические лаборатории — врач-стажер
2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (терапевт)

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Что такое физическая активность?

Что происходит с организмом во время физической активности?

Лучше работает сердечно-сосудистая система.
Улучшаются обменные процессы.
Кровь насыщается кислородом.
Происходит выброс гормонов удовольствия.
Тратится энергия, которую мы получили из пищи.
Замедляются процессы старения и запускаются процессы обновления организма.

Из-за возникает гиподинамия?

Фактор	Как меняет жизнь?
Механизация	Многая работа сегодня механизирована. Мы стираем в стиральных машинах, убираемся с помощью пылесоса. Воду нам «доставляет» водопровод. А в работе применяются самые разные механизмы — насосы, станки, комбайны и так далее. Это значительно упрощает нам жизнь и работу.
Развитие транспорта	Раньше, чтобы попасть из пункта А в пункт Б, этот путь надо было проделать пешком, на лошади или в экипаже. Чтобы переплыть океан, нужно было приложить огромное количество физических усилий. Сегодня транспортные средства легко и без особых усилий доставляют нас из пункта А в пункт Б.И даже на работу, которая располагается в 10-15 минутах от дома, мы предпочитаем добираться личным или общественным транспортом.
Изменение характера работы	Если сравнить труд прачки 100 лет назад и сегодня, мы увидим разительные перемены. Он стал намного проще и легче. Изменился и характер работы. Сегодня большинство из нас трудится в комфортных офисах и большую часть рабочего дня проводят за компьютером.
Изменение отдыха	Сегодня свободное время мы проводим в интернете или за просмотром любимого сериала. В отпуске мы не выходим из отеля, а вся наша активность заключается в том, чтобы дойти от отеля до пляжа.
Изменение бытовых условий	Мы тратим меньше времени на уборку и поддержание чистоты в доме (спасибо механизации), меньше ходим по магазинам и чаще питаемся готовой едой (спасибо доставке и развитию общепита).

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Среди основных последствий гиподинамии можно выделить следующие:

Система	Осложнение
Сердечно-сосудистая	ишемическая болезнь; варикозное расширение; тромбоз; гипертоническая болезнь; атеросклероз
Костно-мышечная	мышечная дистония; снижение плотности костной ткани; дегенеративные изменения костей; спонтанные переломы; артрозы и артриты
Эндокринная	нарушения обмена веществ; сахарный диабет 2 типа; избыточный вес; замедление обмена веществ
Пищеварительная	нарушение перистальтики кишечника; нарушение всасываемости некоторых веществ
Нервная	когнитивные нарушения; соматотропный синдром; вегето-сосудистая дистония; нарушение настроения
Общие	снижение работоспособности; быстрая утомляемость; обструктивная болезнь легких; снижение уровня газообмена; нарушение сна; апатия и утрата интересов

Основные признаки недостатка движения

Также гиподинамия проявляется в виде постоянной усталости, мышечной слабости, снижения работоспособности и частых перепадов настроения.

Профилактика гиподинамии

Что можно сделать для профилактики гиподинамии без специальной подготовки?

Больше ходить пешком. Если работа находится недалеко от дома, добираться до нее можно пешком. Если же добираться до работы дольше, можно выходить на пару остановок раньше и возвращаться домой пешком.
Подобрать короткие (на 15–20 минут) тренировки, которые можно выполнять дома без специального оборудования и подготовки. Это могут упражнения на растяжку, прыжки на скакалке, фитнесс-программы и домашняя аэробика.
Записаться в бассейн или на танцы. У многих любовь к спорту отбили школьные уроки физкультуры. Танцы и бассейн не напоминают о школьном спортивном зале и не вызывают психологического отторжения.
Изменить досуг. Вместо просмотра сериалов и ленивого отдыха можно гулять, осматривать достопримечательности, научиться кататься на велосипеде, роликах или обычных коньках и проводить выходные более активно.
Бороться с лишним весом. В этой борьбе поможет правильное питание, отказ от вредных привычек и общая коррекция образа жизни.

Частые вопросы

Что такое двигательная активность?

Гиподинамия — это болезнь?

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Какие есть простые методы профилактики гиподинамии?

Заключение эксперта:

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Окунев Дмитрий Юрьевич врач – терапевт • врач — ультразвуковой диагностики

Стаж 25 лет

Консультаций 3418

Статей 7

2007 — 2008 Городская Клиническая Больница №31 — врач-куратор
2008 — 2012 Служба детского здоровья — врач восстановительной медицины
2010 — 2013 ГОУ ВПО МГПУ (Московский Городской Педагогический
Университет) — старший преподаватель
2019 — 2019 Лаборатория Лабквест — врач-консультант
2019 — 2020 KDL Клинико диагностические лаборатории — врач-стажер
2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (терапевт)

Гиподинамия — Quanta-System

Отсутствие физической активности — это состояние, характеризующееся недостаточной физической активностью и снижением мышечной силы. Это не самостоятельное заболевание. Основные симптомы отсутствия физической активности — постоянная утомляемость и снижение работоспособности, избыточный вес, бессонница и эмоциональная лабильность. Диагностика основывается на данных анамнеза и объективных исследований, для выявления сопутствующей патологии используются лабораторные и инструментальные методы. Лечение заключается в постепенном увеличении объема физических нагрузок, устранении этиологических факторов гиподинамии. По показаниям проводится лекарственная коррекция.

Содержание

1 Общие сведения
2 Причины гиподинамии
3 Патогенез
4 Симптомы гиподинамии
5 Осложнения
6 Диагностика
7 Лечение гиподинамии
- 7.1 Консервативная терапия
- 7.2 Реабилитация
8 Прогноз и профилактика

Общие сведения

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем доходов отсутствие физической активности наблюдается у 26% мужчин и 35% женщин, тогда как в развивающихся странах этот показатель составляет 12% и 24% соответственно. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте от 11 до 17 лет недостаточно физически активны. Среди причин смертности отсутствие физической активности занимает 4-е место, так как способствует возникновению опасных кардиологических и эндокринных заболеваний.

Гиподинамия

Причины гиподинамии

Более половины случаев отсутствия физической активности вызваны плохим поведением, а зачастую и обычной ленью. Недостаток физической активности и пребывание на открытом воздухе можно объяснить долгим рабочим днем, личным транспортом, усталостью и стрессом. На распространенность гиподинамии влияет урбанизация: благодаря развитию городской транспортной системы людям не нужно ходить пешком. Другие причины отсутствия физической активности включают:

Особые условия труда. Некоторые профессии связаны с необходимостью долгое время находиться в одном положении: сидя или стоя. Второй фактор, способствующий малоподвижности, — это вынужденное положение, вызывающее боли в мышцах и спине. Из-за плохого самочувствия люди избегают активного отдыха.
Патологические состояния. При тяжелых заболеваниях, требующих постельного режима, создаются объективные причины малоподвижности. Подобная ситуация возникает после хирургических операций, переломов костей, когда человек не может совершать активные движения.
Развитие информационных технологий. Многие люди чрезмерно увлекаются социальными сетями и компьютерными играми, поэтому предпочитают проводить время с гаджетами, а не пешком. Склонность к малой физической активности часто наблюдается у детей и подростков.
Избыточный вес. Ожирение является одновременно причиной и признаком отсутствия физической активности. Людям с избыточным весом намного труднее заниматься спортом, поэтому они также избегают основных занятий (спокойная ходьба, спортивные игры). В свою очередь, гиподинамия способствует увеличению накопления жировых отложений.

Патогенез

Низкая физическая активность в основном сказывается на состоянии мышечной системы. При отсутствии нагрузок сила мышц постепенно снижается, мышцы начинают атрофироваться. При малоподвижности ситуация усугубляется нарушением нервно-мышечных синапсов. При этом в ответ на активное раздражение мышечные волокна сокращаются очень слабо или вообще не сокращаются, и возникает дисгармония их работы.

При гиподинамии негативные патофизиологические процессы происходят в сердце и сосудах. Слабость мышц снижает эффективность «мышечной помпы», и кровь откладывается в венах. Негативное влияние на уровень венозного возврата оказывают уменьшение объема дыхания и недостаточный всасывающий эффект грудной клетки. Слабость миокарда проявляется снижением сердечного выброса, нарушением кровотока в периферических тканях.

Симптомы гиподинамии

Гиподинамия не считается самостоятельной нозологической формой, поэтому патогномоничных признаков этого состояния нет. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще других чувствуют слабость и усталость. Даже после ночного сна или длительного отдыха полного выздоровления нет. Часто беспокоят трудности с засыпанием и бессонница в ночное время; днем отмечается сильная сонливость.

Во время физических нагрузок человек с низкой физической активностью чувствует, что мышцы «не слушаются». Даже при минимальных усилиях наблюдается одышка и повышенная утомляемость. Характерны изменения пищевого поведения: люди отдают предпочтение перекусам, фастфуду, сладкому, отказываются от здоровой пищи. Эти факторы приводят к постепенному увеличению веса, жировые отложения обычно располагаются в области живота и бедер.

При гиподинамии нарушается работа всех органов, поэтому со временем появляются новые клинические симптомы. Наблюдаются частые психоэмоциональные расстройства: постоянное беспокойство или нервозность, плохое настроение без видимых причин. Некоторые люди жалуются на снижение либидо и отсутствие удовольствия от полового акта. У женщин с малой физической активностью менструальный цикл становится нерегулярным, ПМС протекает тяжелее.

Осложнения

Главный очаг гиподинамии — сердечно-сосудистая система. У пациентов наблюдаются дислипидемии, атеросклеротические поражения сосудов, способствующие развитию ишемической болезни сердца. Из-за кальцификации и жесткости сосудистой стенки возникает артериальная гипертензия. Смертность от сердечных причин (инфаркт, сердечная недостаточность) у пациентов с недостаточной физической активностью на 20-30% выше, чем в среднем по популяции.

Поражается опорно-двигательный аппарат. Развивается остеопороз и увеличивается частота переломов костей. Нарушается функция суставов (остеоартрит) и позвоночника (остеохондроз). Установлена взаимосвязь между гиподинамией и старением: у пожилых женщин, уделяющих физической активности менее 40 минут в день, биологический возраст на 8-10 лет выше паспортного. В конечном итоге все эти осложнения сокращают продолжительность жизни.

Диагностика

Выявить гиподинамию несложно для терапевта, который собирает подробную историю жизни человека. Специалист в обязательном порядке проводит нагрузочные пробы (ортостатические, с приседаниями) для оценки работоспособности сердечно-сосудистой системы. Дальнейшая схема диагностики зависит от жалоб и физических данных пациента. Обследование назначается на выявление осложнений гиподинамии и включает следующие методы:

Функциональные исследования. Для оценки состояния миокарда, выявления нарушений ритма и проводимости проводится ЭКГ в стандартных отведениях, тест на беговой дорожке. При необходимости рекомендуется 24-часовое холтеровское мониторирование ЭКГ, для измерения жизненной емкости легких проводится спирография. Сила мышц измеряется с помощью динамометрии кисти и спины.
Инструментальная диагностика. Объем поиска подбирается с учетом основного заболевания. Обычно при гиподинамии назначается эхокардиограмма, позволяющая исследовать сердечный выброс и кровоток в магистральных сосудах. Стандартная схема диагностики включает рентген ОГК, УЗИ органов брюшной полости. Реже используется УЗИ вен нижних конечностей.
Лабораторный тест. Основное диагностическое значение — липидный профиль: у большинства пациентов с гиподинамией выявляется повышение уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП. Определяется уровень глюкозы в крови натощак и проводится тест на толерантность к глюкозе. Чтобы исключить эндокринные нарушения, кровь проверяют на гормоны.

Лечение гиподинамии

Консервативная терапия

В основном немедикаментозные методы лечения используются при отсутствии физической активности. Лечебная тактика предполагает постепенное увеличение продолжительности и интенсивности физических нагрузок. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым необходимо не менее 150 минут активности в неделю (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание), а также выполнение силовых упражнений для укрепления крупных групп мышц 2-3 раза в неделю.

Вид физических нагрузок выбирается исходя из состояния пациента и наличия сопутствующих заболеваний. Людям с хроническими сердечно-сосудистыми или легочными заболеваниями необходимы занятия с инструктором по физиотерапии. Второй фактор в лечении гиподинамии — это устранение ожирения. Совместная работа терапевта, диетолога и тренера направлена на медленное похудание, повышение физической подготовки организма.

Медикаментозное лечение показано для коррекции осложнений гиподинамии. При атеросклерозе используются гиполипидемические препараты (фибраты, статины, секвестранты желчных кислот). Для пациентов с сердечными заболеваниями сердечно-сосудистый кардиолог подбирает гипотензивные и антиаритмические препараты. Для нормализации фосфорно-кальциевого обмена и устранения остеопороза используются витамины и минеральные добавки.

Реабилитация

Реабилитационные мероприятия необходимы в послеоперационном периоде, при восстановлении после инфаркта миокарда или инсульта. Широко применяется физиотерапия: во время постельного режима начинаются простые пассивные движения; при улучшении самочувствия пациента добавляются активные упражнения. Реабилитация при гиподинамии включает механотерапию, физиотерапевтические методы — бальнеотерапию, магнитотерапию, рефлексотерапию.

Прогноз и профилактика

При нормализации уровня физических нагрузок значительно снижается риск сердечно-сосудистых осложнений и критических состояний. Пациенты, соблюдающие все медицинские рекомендации, увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. Первичная профилактика гиподинамии предполагает борьбу с факторами риска (сидячая работа, ожирение и др.), Умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Профилактика гиподинамии: Способы борьбы с гиподинамией, советы как заставить себя двигаться больше

Гиподинамия, или как ее называют в народе «болезнь неподвижного образа жизни», — не болезнь в привычном понимании слова. Это нарушение многих функций организма — от дыхания до обмена веществ, — связанное с недостатком движения. На ее фоне как раз и могут расцвести разные болезни. Нет никакого другого способа борьбы с гиподинамией, как заставить себя двигаться больше.

Самое удивительное, что «болезнь гиподинамия поражает вовсе не бездельников: в группе риска как раз те, кто самоотверженно ездит в офис, терпит давку в общественном транспорте и простаивает в очередях к кассе супермаркета. Как результат — вечерами и по выходным от усталости не может буквально пошевелиться. И можно сколько угодно читать про ЗОЖ и пользу 10 000 шагов: в плотном рабочем графике время «на спортзал», да и на физические упражнения дома, просто так не появится.

Хорошая новость: борьба с гиподинамией возможна, если вы готовы немного изменить обстановку и бытовые привычки. Справедливости ради, дому и интерьеру такие изменения не всегда идут в плюс. Но вашей двигательной активности — помогут исключительно.

Екатерина Либерман

Профилактика гиподинамии в транспорте
От сидячего образа жизни можно убежать или уйти. Уехать не выйдет. С появлением машины ее счастливые обладатели начинают жаловаться на лишний вес, усталость и нервное напряжение — словом, все то, что приходит в жизнь автомобилиста с нехваткой ходьбы. Да-да, вы, конечно же, слышали: пешком ходить полезно и лучше делать это чаще. Но вы — за рулем, долго о том мечтали и вас все устраивает? Не будем переубеждать. Лучше посмотрим, как можно заставить себя больше двигаться.

Ищите самую дальнюю от входа парковку — как возле дома, так и у места работы.
Прикатив к машине тележку с продуктами, обязательно возвращайте ее «на парковку» в супермаркет.
Еще одно толковое упражнение для заложников сидячего образа жизни: пришли домой — не несите тяжелые сумки сразу на кухню. Берите только то, что поместится в двух руках (молоко и хлеб) и методично разбирайте пакеты в «десять походов».
Настроены решительно? Устраивайте в рамках профилактики гиподинамии «день без автомобиля» раз в неделю.

Luigi Rosselli Architects

У вас нет машины? В теории все так же просто — взять волю в кулак и отказаться от общественного транспорта в пользу пеших прогулок. Увы, на стороне «неподвижного образа жизни» выступят и мороз, и мигрень, и нехватка времени.

Не вините себя, действуйте микро-усилиями. Мы не призываем вас ходить пешком все восемь остановок до метро: выйдите всего на одну раньше необходимого и пройдите остаток пути. Через месяц-другой попробуйте выходить на две остановки раньше.
Автобус ходит по расписанию? Чем ждать на морозе, пройдитесь по направлению к следующей остановке и сядьте на ней.
Если речь идет о покупке хлеба, вам — в дальний от дома продуктовый.
Ходьба вместо лифта — совет банальный. А как на счет бега по лестнице в подъезде? Обязательно почитайте о технике выполнения упражнений — такой бег сильно отличается от привычного, но эффективно решает все вопросы с ягодицами и ногами. В общем, не упускайте возможность заставить себя двигаться много и разнообразно.

Kia Designs

Профилактика гиподинамии дома
Иной раз выполнить и даже перевыполнить норму физической активности помогает сама планировка квартиры. Подиумы, ступени, длинные коридоры и изолированные комнаты — те самые спорные особенности интерьера, которые усложняют планировку, одновременно позволяют держать тело в тонусе.

Пока вы курсируете по комнатам и уровням дома, «набегают» незаметные километры. Чтобы оценить реальный масштаб двигательной активности, попробуйте в течение дня пользоваться шагомером — результат может удивить.

Мария Черкасова

Но ведь этого мало

Никогда не разговаривайте по телефону сидя / лежа — старайтесь ходить. Это отлично работает в офисе, но можно попробовать и дома.
У вас крошечная квартира и «некуда ходить»? Когда вы гладите, стоите у плиты, чистите зубы — делайте приставные шаги, приплясывайте. Включите упражнения в быт: пока кофе закипает, можно сделать пять приседаний.
Заведите специальное «неудобное» место для зарядки телефона. Пусть вам приходится вставать каждый раз, когда пришла sms.
Обедайте в другой комнате — не на кухне: необходимость накрыть на стол, а потом убрать посуду волей-неволей заставит вас больше двигаться.
По тому же принципу работает и реальная гимнастика на работе при сидячем образе жизни: пройдитесь ногами до бухгалтерии, помогите разгрузить товар, обедайте в дальнем кафе. В общем, всякий раз заставляйте себя двигаться больше.

Организуйте рабочее место
Кроме пеших прогулок держать тело в тонусе помогает частая смена поз.

Если на кухне есть стойка или остров, за ними можно работать стоя — замечено, что в таком положении проще думать и писать.
Лайфхак от работающих мам крошечных детей: проверять почту и работать за ноутбуком, стоящим на полке на высоте барного стола. Ребенок не дотянется, а вам не нужно садиться.

MR.MITCHELL

Замените обычный стул на фитбол (зеленый здоровенный мяч на фото — маловат, ваш диаметр — 75 см). На фитболе советуют не только подпрыгивать, укачивая младенцев: сидя на нем, довольно удобно работать за компьютером. Ту же роль выполняют коленные стулья и кресла: сидеть непривычно — нагрузка на позвоночник распределяется иначе.
Начинайте рабочее утро с графина с водой, который вы ставите на стол и пьете. Проигнорировать сигналы организма и не встать у вас не получится. А встали «по делу» — заодно сделайте пару наклонов и постойте минуту в планке.
Звонки по скайпу можно смотреть с планшета и одновременно крутить педали. Да-да, вспомните про тот велотренажер, которым сначала восхищались гости, а потом вы пытались сбыть на Avito с пометкой «почти не пользовались». Вот на нем можно уехать от гиподинамии.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ…
Идеи для каникул: 8 упражнений с тем, что под рукой

Mari Strenghielm

Полюбите уборку и ремонт своими руками

Домашняя работа — лучшее средство от гиподинамии. Поэтому оптимизацию шкафов не стоит превращать в смысл жизни: иногда полезнее наводить в них порядок время от времени. Тем боле что организация хранения сродни акту медитации: методично складывая футболки и подбирая пару для каждого носка, вы не только двигаетесь, но и приводите мысли в порядок.
Пылесосьте сами. Воспринимайте это не как повинность или время, потраченное впустую. За десять минут вы потратите 70 ккал, если будете мыть полы шваброй, 110 ккал – если почистите вручную ванну и раковину, около 80 ккал – если вытрете пыль с мебели. Если ваша уборка длится больше десяти минут, то это, считай, уже тренировка.
Купите еще пять фикусов в дополнение к той герани, которая уже стоит на подоконнике. Уход за растениями требует регулярности и… лишних телодвижений.
По возможности (если для этого есть минимальные навыки) выполняйте мелкий ремонт по дому. Красьте, клейте, прибивайте. Конечно, это не так интересно, как вечер перед телевизором, но, как минимум, разнообразит семейные будни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Как сделать ремонт в квартире своими руками: азы дизайна

ВАШЕ МНЕНИЕ…
Как вы считаете, гиподинамия – «болезнь лентяев» или побочное явление цивилизации? Как вы боретесь с сидячим образом жизни дома и на работе? Может быть, у вас есть какие-то «авторские» упражнения? Поделитесь ими в разделе комментариев!

Спонсируемые

Zwickau bis Gera I Wir machen Ihren Garten zum perfekten Erholungsraum

Спонсируемые

Zwickau bis Gera I Wir machen Ihren Garten zum perfekten Erholungsraum

Давайте двигаться – профилактика гиподинамии

24. 07.2019

В последние годы благодаря возрастающей технизации и автоматизации многих производственных процессов уменьшилась доля физической работы, соответственно снизился расход энергии. Это привело к тому, что энергетическая ценность пищи превышает энергозатраты. В связи с этим резко увеличилось число людей, страдающих ожирением и связанными с ним хроническими неинфекционными заболеваниями. К их числу можно отнести так называемые массовые дегенеративные болезни, главным образом атеросклероз, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, подагру.

Что такое гиподинамия?

Гиподинамия (от греческого hypo — внизу и dynamis — сила) — ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности, когда движения осуществляются, но в очень небольшом объеме и с недостаточной нагрузкой на мышечный аппарат. Это приводит к уменьшению силы мышц, снижению объема и веса мышечной ткани. Гиподинамию нередко называют бичом современной цивилизации.

Вспомним как формировался организм человека в процессе эволюции животного мира. Физическая активность была необходима нашим предкам просто для того, чтобы выжить. Древний человек вынужден был находиться в постоянном движении, чтобы добыть пищу и сохранить жизнь себе и своему потомству. Таким образом, потребность в движении была заложена в генах человека, как одно из условий для нормальной жизнедеятельности организма в суровых условиях внешней среды.

Генетическая программа человека остается неизменной на протяжении всех последних тысячелетий, а вот образ жизни изменился. Теперь движение ради выживания перестало быть необходимостью. Научный и технический прогресс помогает современному человеку обеспечить себе комфортные условия жизни при минимуме физических нагрузок.

Совершенные автомобили, поезда и самолеты перемещают нас на огромные расстояния, тонны груза поднимаются простым нажатием кнопки. Рабочий день городского жителя, как и его отдых, нередко проходит в кресле за компьютером. Таким образом, все наши движения ограничиваются дорогой от подъезда до автомобиля. Даже каналы телевидения мы переключаем с помощью дистанционного пульта. Конечно же, какое то количество движений неизбежно совершает каждый человек, но движения эти весьма однообразны, направлены на одну группу мышц и совершенно не способствуют физическому развитию организма.

Это внушает тревогу врачам всего мира, которые не устают твердить о необходимости занятий физкультурой и спортом, о положительном влиянии дозированной физической нагрузки на здоровье человека, и об опасностях, которые неизменно таит в себе малоподвижный образ жизни.

Как гиподинамия влияет на организм человека?

Первыми от гиподинамии страдают наши мышцы. Лишенные необходимой тренировки, мышцы слабеют, становятся дряблыми и, в конце концов, атрофируются. Слабость мышечной ткани неизбежно сказывается на работе всех органов и систем человеческого организма. Ограничение мышечной активности естественно приводит к снижению активности энергетического обмена. Замедляется образование богатых энергией фосфорных соединений, замедляется вывод кальция, вызывая повышенную хрупкость костей. Происходит неизбежное снижение газообмена, приводя к уменьшению вентиляции легких и общему снижению работоспособности.

Вот почему человек, ведущий сидячий образ жизни, часто устает больше, чем активно двигающийся человек. Снижение двигательной активности отрицательно сказывается на состоянии всех мышц организма человека. Мышечная ткань стенок сосудов и сердечная мышца также неизбежно испытывают на себе последствия гиподинамии. Недостаточное поступление кислорода и снижение кровообращения нередко приводит к нарушениям ритма сердечных сокращений, ишемической болезни сердца и гипертонической болезни. Гиподинамия сопровождается снижением нагрузки на костный скелет человека. Такое снижение нагрузки в сочетании с нарушениями минерального обмена снижает прочность костной ткани, приводя к деформациям скелета.

Снижение двигательной активности влияет и на психическое и эмоциональное состояние человека. Гиподинамия неизбежно отражается на эмоциональной сфере, снижая адаптационные способности человека, приводя к депрессиям и нервным срывам. Особого внимания заслуживает связь гиподинамии с таким заболеванием, как ожирение.

При малоподвижном образе жизни человеку требуется минимальное количество калорий для поддержания жизнедеятельности организма. Пищевые привычки современного человека чаще всего связаны со значительным превышением такого минимума. Замедленный энергетический обмен в сочетании с избыточным поступлением калорий и приводит, в конечном счете, к ожирению.

Говоря об избыточном весе, следует помнить и о тех многочисленных болезнях, которые являются частым следствием ожирения. К таким заболеваниям врачи относят атеросклероз, сахарный диабет и ряд других серьезных заболеваний.

Одним из серьезных последствий гиподинамии так же является снижение общей сопротивляемости организма человека. Длительная гиподинамия способствует развитию инфекционных заболеваний, осложняя их течение и замедляя восстановительные процессы в организме.

Как бороться с гиподинамией?

Конечно, увеличение физических нагрузок. Больше ходить пешком – на работу, в школу.
Утром делайте разминку на основные группы мышц – это тонизирует и настраивает на работу.
Будет полезна 10-минутная ежедневная вечерняя пробежка (которая, кстати, идеальна для похудения).
Откажитесь от лифта! Ежедневный подъём по ступенькам не только укрепит сердечную мышцу, но и обеспечит организм необходимой физической нагрузкой.
Бросайте курить! И злоупотреблять алкоголем. Вообще по возможности откажитесь от вредных привычек, мешающих нормальному функционированию систем организма.
Запишитесь в бассейн: плавание дает необходимую нагрузку на все группы мышц. Если нет желания или навыка плавания, проводите свой досуг в тренажёрном зале, на танцах, йоге (можно заниматься дома, имея только коврик и немного свободного пространства).
Используйте приложения-шагомеры на смартфонах. Такие программы позволяют подсчитывать количество шагов за день, благодаря которым у человека появляется желание ежедневно бить свой предыдущий рекорд, проходя всё больше и дальше.
Для людей, чья профессия неразрывно связана с работой за компьютером: приобретите эспандер. Незамысловатое и простое устройство укрепляет мышцы предплечья.
Начните правильно питаться. Пейте больше воды, зеленый чай, свежевыжатый сок. Рациональное питание не только улучшит ваше самочувствие, укрепит здоровье, но и продлит жизнь.
Соблюдайте режим труда. Не стоит переусердствовать в выполнении работы, особенно если это сопряжено с сильными переживаниями.
Нормализуйте режим сна. Начните засыпать и просыпаться в одно и то же время. 8-часовой сон обеспечит Ваш организм отдыхом и восстановленным иммунитетом.
Начните закаливаться! Это повысит сопротивляемость организма к вирусам и укрепит иммунитет. Найдите наиболее оптимальный способ закаливания лично для Вас: это может быть контрастный душ, моржевание (купание в ледяной воде), обтирание. Популярное и не требующее усилий средство закаливания – хождение босиком. Благодаря ему можно не только исправить форму стопы, но и, стимулируя биологические точки, осуществлять профилактику инсульта и инфаркта.

Рекомендации по выполнению физических упражнений против гиподинамии

За час, а лучше больше, не принимайте пищу.
А вот пить воду можно, правда, за полчаса. Это убережет Ваш организм от обезвоживания и создаст дополнительные проблемы.
Одевайте свободную спортивную форму, желательно из натуральных тканей.
При выполнении упражнений, требующих значительных усилий, не задерживайте дыхание. Дышите ровно и через нос.
Занимайтесь по утрам или вечером в районе с 17:00 до 19:00. Это самое оптимальное время.
Постарайтесь выполнять движения не автоматически, а со старанием и положительными эмоциями. Правильный психологический настрой добавит эффективности и пользы физическим упражнениям.

Отделение медицинской профилактики

Генерация свободных радикалов гранулоцитами мужчин во время постельного режима

Сравнительное исследование

. 1998 г., июль; 5 (1): P131-2.

В Павляк ¹ , J Kedziora, K Zolynski, K Kedziora-Kornatowska, J Blaszczyk, P Witkowski

принадлежность

¹ Кафедра физиологии, Военно-медицинский университет, Лодзь, Польша.

PMID: 11542322

Сравнительное исследование

W Pawlak et al. J Gravit Physiol. 1998 июль

. 1998 г., июль; 5 (1): P131-2.

Авторы

В Павляк ¹ , Й. Кендзёра, К. Золински, К. Кендзёра-Корнатовска, Й. Блащик, П. Витковски

принадлежность

¹ Кафедра физиологии, Военно-медицинский университет, Лодзь, Польша.

PMID: 11542322

Абстрактный

Фагоциты (гранулоциты и макрофаги) являются одним из важнейших источников активных форм кислорода (АФК) в организме человека. Стимулированный фагоцит в течение дюжины секунд достигает функционального состояния, известного как респираторный взрыв. Это явление включает три взаимосвязанных процесса: 1) увеличение в несколько раз потребления кислорода, 2) образование большого количества АФК и 3) стимуляцию метаболизма глюкозы через пентозофосфатный шунт. Основной АФК, образующейся при фагоцитозе, является супероксидный анион-радикал О2-. Реакция дисмутации O2- приводит к образованию перекиси водорода (h3O2). O2- и h3O2 не обладают выраженными цитоцидными свойствами, но являются субстратами для образования более биологически активных АФК, особенно гидроксильного радикала (ОН) и хлорноватистой кислоты (HOCl). Стимулированные фагоциты (особенно нейтрофилы) также продуцируют большое количество оксида азота (NO-). NO- может реагировать с анион-радикалом супероксида с образованием пероксинитрата (ONOO-). Реакционная способность ONOO- сравнима с реакционной способностью гидроксильного радикала. ONOO- играет, вероятно, очень важную роль в так называемых кислородозависимых механизмах лизинга во время фагоцитоза. Роль NO- в процессе фагоцитоза неясна. Однако NO-, помимо других биологических функций, ингибирует агрегацию и адгезию тромбоцитов. Более того, он, по-видимому, участвует в регуляции активности гранулоцитов (вероятно, ограничивая чрезмерную воспалительную реакцию). Избыток АФК, генерируемых фагоцитами, может повредить биологически важные макромолекулы. Мембранные липиды особенно уязвимы к перекисному окислению. Это приводит к изменению текучести и проницаемости мембран. АФК, экскретируемые в среду фагоцита, могут таким образом нарушать функции других морфотических элементов крови (эритроцитов и тромбоцитов). Постельный режим охватывает два состояния: 1) ограничение двигательной активности (гиподинамия) и 2) ограничение давления на кости вдоль их длинных осей (гипогравия). В условиях постельного режима организм подвергается многим вредным изменениям. I.a., постельный режим влияет и на функции лейкоцитов. Однако нам не известны какие-либо исследования о влиянии постельного режима на респираторный взрыв гранулоцитов. Это исследование было направлено на изучение влияния постельного режима на образование О; и h3O2 нейтрофилами (PMNL).

Цитируется

Медицинский обзор: мобилизация пациентов в отделении интенсивной терапии — от патофизиологии до клинических испытаний.
Truong AD, Fan E, Brower RG, Needham DM. Труонг А.Д. и др. Критический уход. 2009;13(4):216. дои: 10.1186/cc7885. Epub 2009 13 июля. Критический уход. 2009. PMID: 19664166 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Влияние бактериофагов на продукцию свободных радикалов и фагоцитарные функции.
Прзерва А., Зимецкий М., Свитала-Елень К., Домбровска К., Кравчик Э., Лучак М., Вебер-Дабровска Б., Сипер Д., Мендзыбродски Р., Гурски А. Прзерва А. и др. Мед Микробиол Иммунол. 2006 Сентябрь 195(3):143-50. doi: 10.1007/s00430-006-0011-4. Epub 2006 31 января. Мед Микробиол Иммунол. 2006. PMID: 16447074

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Что означает гиподинамия? Разъяснено в блоге часто задаваемых вопросов

Последнее обновление: 30 мая 2022 г.

Этот вопрос время от времени задают наши эксперты. Теперь у нас есть полное подробное объяснение и ответ для всех, кто заинтересован!

Вопрос задан: г-ном Расселом Спинка II

Оценка: 4,9/5 (53 голоса)

Медицинское определение гиподинамии

: отмеченное или проявляющееся снижением силы или мощности сердечной недостаточности или гиподинамии .

Что означает гиподинамическое сердце?

1. Характеризуется незначительной или пониженной активностью или изменениями. 2. Демонстрация аномально низкой мощности или силы при мышечном сокращении 901:25 : гиподинамическое сердце.

Что такое Диате?

Медицинское определение диатеза

: конституциональная предрасположенность к определенному состоянию или состоянию, особенно аномальному или болезненному .

Что такое миелотоксичность?

: разрушающее костный мозг или любой из его элементов миелотоксическое средство.

Как вы лечите диатез?

Исследовательская работа 2018 года рекомендует лечить кровяной диатез, когда антикоагулянтный препарат связан с непрерывным внутривенным введением протамина сульфата . Сильные менструальные кровотечения можно лечить с помощью гормональной терапии, включая противозачаточные таблетки.

Гиподинамия

Найдено 18 связанных вопросов

Что такое гипердинамическое сердце?

Медицинское определение гипердинамического

: характеризующегося аномально повышенной мышечной активностью, особенно при инфаркте миокарда органического происхождения , при этом остальные стенки левого желудочка от нормальных до гипердинамических — R. A.

Что такое гипокинетика?

Гипокинезия — тип двигательного расстройства. В частности, это означает, что ваши движения имеют «уменьшенную амплитуду» или не такие большие, как вы ожидаете .

Что такое вагомиметик?

[ vā′gō-mĭmĭmĭk, mi- ] прил. Имитация действия эфферентных волокон блуждающего нерва .

Что такое ваголитический препарат?

Симпатомиметики или ваголитические средства

Симпатомиметики или ваголитические средства улучшают проводимость через AVN за счет снижения тонуса блуждающего нерва посредством блокады мускариновых рецепторов. Они увеличивают частоту сердечных сокращений за счет ваголитического эффекта, вызывая увеличение сердечного выброса.

Какова функция блуждающего нерва?

Блуждающий нерв отвечает за регуляцию функций внутренних органов, таких как пищеварение, частота сердечных сокращений и частота дыхания, а также вазомоторную активность и некоторые рефлекторные действия, такие как кашель, чихание, глотание и рвота ( 17).

Что такое легочно-желудочный нерв?

Определения легочно-желудочного нерва. смешанный нерв, иннервирующий глотку, гортань, легкие, сердце, пищевод, желудок и большую часть внутренних органов брюшной полости . синонимы: nervus vagus, пневмогастральный, десятый черепной нерв, vagus, блуждающий нерв, блуждающий нерв.

Чем вызвана гипокинезия?

Гипокинезия вызвана потерей дофамина в головном мозге . Допамин — нейротрансмиттер, который помогает вашим нервным клеткам общаться — играет важную роль в вашей моторной функции. Хотя болезнь Паркинсона является основной причиной гипокинезии, она также может быть симптомом других заболеваний.

Как можно предотвратить гипокинетические заболевания?

o Ниже приведены 4 варианта образа жизни, которые предотвращают гипокинетические состояния: хорошее питание, достаточный отдых, управление стрессом и физическая активность .

Что вызывает гиперкинез?

Гиперкинез может быть вызван большим количеством различных заболеваний, в том числе нарушениями обмена веществ , эндокринными нарушениями, наследственными нарушениями, сосудистыми нарушениями или травматическими нарушениями. Другие причины включают интоксикацию нервной системы, аутоиммунные заболевания и инфекции.

Что означает Гипердинамика на Эхо?

Гипердинамический левый желудочек ( фракция выброса ≥ 70 %), наблюдаемый при визуализации перфузии миокарда с радионуклидным стрессом, тесно связан с диастолической дисфункцией и, следовательно, является маркером сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса в соответствующих клинических условиях.

Как проводится гипердинамическое лечение?

При гипердинамических сердечно-сосудистых изменениях введение комбинации бета-адреноблокаторов с симпатическими альфа-адреноблокаторами наиболее эффективен для устранения этого эффекта, вызванного ядом. Избегайте использования только бета-блокаторов, так как это приводит к беспрепятственному альфа-адренергическому эффекту.

Является ли гипердинамика следствием?

Гипердинамический синдром является поздним последствием портальной гипертензии при циррозе печени . Основными гемодинамическими проявлениями гипердинамического синдрома являются высокий сердечный выброс, увеличение частоты сердечных сокращений и общего объема крови, сопровождающееся снижением общего системного сосудистого сопротивления.

Что такое 3 гипокинетических заболевания?

Термин «гипокинетические заболевания» описывает многие заболевания и состояния, связанные с малоподвижностью и плохой физической формой, и включает: ожирение, метаболический синдром , высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, остеопороз, остеоартрит, боль в пояснице, диабет 2 типа, некоторые виды рака, депрессия и другие био-поведенческие …

Каковы примеры гипокинетических заболеваний?

Гипокинетические болезни охватывают ряд медицинских состояний, от которых страдает население мира, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония и ожирение , и это лишь некоторые из них.

Какие заболевания могут быть вызваны недостатком движения?

Низкий уровень физической активности может способствовать болезни сердца, диабету 2 типа, некоторым видам рака и ожирению . Низкий уровень физической активности связан с ежегодными расходами на здравоохранение, которые оцениваются в 117 миллиардов долларов.

Является ли болезнь Паркинсона гипокинетической?

Болезнь Паркинсона — наиболее распространенная форма гипокинетического расстройства . Термин болезнь Паркинсона (БП) обычно охватывает идиопатические и паркинсоноподобные синдромы. БП является хроническим и прогрессирующим заболеванием, при котором симптомы вначале проявляются односторонне.

Что такое гиперкинетические болезни?

Гиперкинетические двигательные расстройства включают тремор, дистонию, хорею, тики, миоклонус, стереотипии, синдром беспокойных ног и различные другие расстройства с аномальными непроизвольными движениями.

Что такое гипокинетические и гиперкинетические заболевания?

Гиперкинетические двигательные расстройства относятся к дискинезии или чрезмерным, часто повторяющимся, непроизвольным движениям, которые нарушают нормальный ход двигательной активности. Гипокинетические двигательные расстройства включают акинезию (отсутствие движений), гипокинезию (снижение амплитуды движений), брадикинезию (замедление движений) и ригидность.

Что произойдет, если перерезать блуждающий нерв?

После перерезания блуждающего нерва его невозможно восстановить — потенциальный недостаток, поскольку снижается аппетит и замедление пищеварения может больше не потребоваться или даже не понадобиться, как только пациент достигнет здоровой массы тела.

Удаленная работа: советы и рекомендации по повышению продуктивности

Недавняя вспышка COVID-19 вынудила многие компании и государственные учреждения просить своих сотрудников работать из дома. На первый взгляд это может показаться блестящей идеей, но большинство людей не привыкли работать вне офиса. Дома много отвлекающих факторов, и может быть непросто переключиться в рабочий режим, когда рядом нет коллег или руководства. В этой статье вы найдете советы о том, как оставаться продуктивным и организовать комфортный домашний офис.

Продуктивно работать
В первую очередь следует подумать о том, как лучше организовать свой распорядок дня. Дома ваша семья рядом, у вас есть доступ к телевизору, а ваш игровой ПК или консоль ждут включения. Как бороться с этими отвлекающими факторами и оставаться продуктивным?
Организуйте свое пространство
Может показаться заманчивым работать прямо с кровати или дивана, но на самом деле это не будет продуктивно и со временем может привести к разочарованию. Если вы работаете с того места, где обычно отдыхаете, со временем оно превратится в серую область вашего сознания. Вы не найдете там ни отдыха, ни сосредоточенности на своей работе. Итак, найдите место, письменный стол и удобное кресло, где вы сможете посвятить себя работе. Оборудуйте свое пространство соответствующим образом и не позволяйте отвлекающим факторам, вашему любимому подкасту или новому сериалу (и это лишь несколько примеров).
Создайте рабочий процесс и рабочее время
Точно так же, как у вас есть особый рабочий процесс в вашем офисе с вашими типичными процессами, задачами и рабочим временем, вы должны создать его дома. Выделите время для работы, для приготовления пищи и приема пищи, а также для отдыха. Кроме того, постарайтесь придерживаться привычного рабочего графика. Многие люди, которые начинают работать удаленно, на самом деле работают больше и в более позднее время, что вызывает стресс и со временем приводит к снижению производительности.
Дополнительная литература 3 совета по тайм-менеджменту для владельцев бизнеса MSP
Основы продуктивности сотрудников вне офиса
Узнайте, как установить устойчивый уровень производительности сотрудников
Поддерживайте связь со своей командой
Постоянное общение — отличный способ справиться с препятствиями на работе. Многие вопросы решаются коротким обсуждением с нужным человеком в нужное время. Кроме того, если вы заняты хлопотной работой, рекомендуется оставаться на связи со своим руководством, чтобы быть уверенным, что вы на правильном пути. Итак, организуйте и участвуйте в онлайн-встречах и конференциях, чтобы обсудить свои повседневные задачи.
Разговоры о кулере для воды очень важны
Когда вы испытываете стресс в офисе, вы обычно делаете пятиминутный перерыв, чтобы обсудить то или это с коллегами и пошутить. Итак, создайте «чат с водяным охлаждением» в любом приложении, которое вы используете, чтобы иметь возможность поделиться недавним мемом или обсудить последние новости. Это поможет вам переключить внимание с работы и дать мозгу отдохнуть.
Создать контрольный список
Контрольный список с ежедневными задачами поможет вам следить за срочными проблемами и делами, которые вы начали ранее и еще не закончили. Создавайте приоритеты для своих рабочих элементов и делитесь ими с коллегами и руководством.
Ваши коллеги также работают из дома
Скорее всего, ваши товарищи по команде и руководство также работают из дома и у них совсем другие распорядок дня и ритмы. Не заваливайте их сообщениями и звонками, если они не отвечают сразу. Планируйте обсуждения и конференц-звонки заранее — так же, как вы делаете это в офисе.
Как не отвлекаться
Вот вы организовали свой идеальный домашний офис, но вышел очередной сезон [назовите-ваш-любимый-сериал], а вы еще не досмотрели последний сезон и, кстати, Вы всегда хотели начать рисовать, и сейчас самое время!
Нет, это не так. Вот несколько советов о том, как оставаться сосредоточенным, работая из дома.
Поговорите с семьей и друзьями
Члены вашей семьи и друзья должны понимать, что вы действительно работаете. Попросите их не отвлекать вас в рабочее время. Однако, поскольку вы теперь более гибки, чем в офисе, вы по-прежнему можете проводить больше времени с самыми близкими людьми. Просто запланируйте время, когда вам удобно переключиться с работы.
Оставьте «веселье» в стороне
Это может прозвучать жестоко, но скрывать то, что отвлекает — вашу консоль или замечательную книгу, которую вы еще не дочитали, — хорошая практика, позволяющая сосредоточиться на работе. У вас может быть сильная воля, но она будет еще сильнее, если ничто не будет испытывать ее. Это касается и уведомлений из социальных сетей. Легко часами просматривать последние обновления в Twitter, Reddit или Facebook, поэтому просто выключайте их на время работы.
Музыка может помочь
Приятная фоновая музыка поможет вам сосредоточиться на своих задачах.
Медицинские советы
Ваше здоровье — это главное, за чем нужно следить, пока вы работаете дома. Находясь в офисе, вы обычно перемещаетесь, чтобы встретиться с коллегами или пойти на обед, и у вас есть возможность просто совершить пятиминутную прогулку за пределы офиса. Сейчас, когда ты дома, такой гибкости у тебя нет. Вот как вы можете улучшить ситуацию для себя.
Упражнение
Время от времени делайте небольшую растяжку и выполняйте пару основных физических упражнений. Длительное отсутствие физической активности, также называемое гиподинамией, может иметь такие последствия, как головные боли и боли в спине. Раз в пару часов создавайте напоминание, чтобы размяться.

Обеспечьте увлажнение и сбалансируйте свой рацион
Обезвоживание сделает вас истощенным и приведет к снижению производительности, поэтому обязательно пейте что-нибудь через регулярные промежутки времени. Кроме того, не делайте ошибку, заказывая доставку фаст-фуда или просто собирая обед из того, что осталось в холодильнике. Пара недель такой диеты окажет сильное негативное влияние на ваше здоровье.
Вам необходимо нормальное освещение и свежий воздух
Плохое освещение и отсутствие свежего воздуха — две известные причины головной боли. Периодически проветривайте дом и убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Однако даже если вы хорошо проветриваете дом или квартиру, этого недостаточно. Потратьте 30-60 минут на прогулку на свежем воздухе, чтобы расслабиться.
Ваш распорядок дня важен
Не забывайте о своих ежедневных ритуалах, таких как утренняя и вечерняя разминка, чашка свежесваренного кофе или полчаса интернет-серфинга утром и вечером.
Полезные приложения
Вот несколько хороших приложений, которые могут помочь вам организовать домашний офис:
— Toggl – приложение для учета времени, которое вы тратите на задачи. Это также позволит вам получать отчеты о том, насколько вы эффективны.
— Trello, Asana — простые в использовании и бесплатные (до определенного момента) менеджеры задач. Хорошо для сотрудничества с коллегами.
— 24me, Google Calendar — календари помогут вам планировать встречи и обсуждения с членами команды. Кроме того, если вы поделитесь своим рабочим календарем со своей командой, они будут знать, когда у вас появится свободное время для еще одного обсуждения.
— Zoom, Google Hangouts — поскольку вы не в офисе и не можете собраться на встречу, вам нужны приложения для конференций.
— Freedom позволяет блокировать отвлекающие веб-страницы и приложения.
Дополнительная литература 20 лучших бесплатных инструментов повышения производительности SMB для ваших клиентов MSP
Заключение
Первые дни работы из дома, скорее всего, будут для вас странными, если вы не привыкли к концепции домашнего офиса. Вы будете сильно отвлекаться, и дни будут казаться перемешанными. Однако, если вы спланируете свои привычки и рабочий процесс, хорошо организуете свое рабочее пространство и подумаете о своем благополучии, вы обнаружите, что вам не нужно терять ни производительности, ни здравомыслия.
Передовой опыт для ИТ-команд, поддерживающих удаленную работу
Прочтите этот бесплатный технический документ, чтобы узнать больше о:
Как перенести свои операции за пределы офиса;
Вопросы безопасности для удаленных сотрудников;
Лучшие практики и инструменты;
И многое другое.
Просвечивающая электронная микроскопия – тема научной работы по биологическим наукам. Скачайте научную статью в формате PDF и читайте бесплатно в открытом научном центре КиберЛенинка.
ACTA VET. БРНО 2011, 80: 119-124; дои: 10.2754/avb201180010119
Влияние искусственной микрогравитации на скелетные мышцы японского перепела: исследование с помощью просвечивающей электронной микроскопии Биохимия и генетика, Словацкая академия наук, Иванка-при-Дунайи,
Словацкая Республика
Поступила в редакцию 30 июня 2009 г. Принята 21 сентября 2010 г.
Abstract
Целью настоящего исследования было изучение влияния искусственной микрогравитации (гиподинамии) на структуру скелетных мышц (m. gastrocnemius) развивающихся японских перепелов с помощью просвечивающей электронной микроскопии. Образцы мышечной ткани у опытных (n = 28) и контрольных (n = 28) птиц отбирали на 7-е, 14-е, 28-е, 42-е и 56-е сутки жизни.
Структура m. gastrocnenmius изменялся в зависимости от продолжительности гиподинамии. Первые обширные структурные изменения были обнаружены на 14-й день жизни. Митохондрии были увеличены, а промежутки между миофибриллами немного расширены по сравнению с контролем. Саркомеры были нерегулярными, и в саркоплазме встречались липидные капли. Дальнейшие изменения в развитии произошли на 28-й день жизни. Митохондрии слились в гигантские митохондрии, длина которых часто превышала один саркомер. Кроме того, в 42-дневном возрасте, помимо вышеперечисленных изменений, расширился саркоплазматический ретикулум и уменьшилось количество митохондриальных крист. Однако структура m. gastrocnemius на 56-й день был менее поврежден по сравнению с повреждением, наблюдаемым на 42-й день возраста.
Представленные результаты свидетельствуют о том, что длительное пребывание самцов японских перепелов в условиях искусственной микрогравитации оказывает негативное влияние на структуру m. gastrocnemius, но и способность мышечной ткани справляться с этими специфическими условиями.
Гиподинамия, m. gastrocnemius, митохондрии, саркоплазматический ретикулум
Смоделированная и реальная микрогравитация существенно влияет на скелетные мышцы и кости. При значительной массе скелетных мышц даже относительно небольшие повреждения, вызывающие изменение проницаемости клеточных мембран, приводят к выраженным физиологическим и биохимическим изменениям. Мышечная атрофия является сопутствующим признаком, связанным с длительным пребыванием организма в условиях невесомости (Riley et al. 2005; Mazzatti et al. 2008; Tesch et al. 2008). Мышцы животных имеют отчетливые признаки атрофии, а на заключительной стадии можно наблюдать разрушение мышечных белков, вызывающее снижение мышечного объема (Лебедева и др. 19).98; Литвинова и др. 2007). Если на первом этапе воздействия искусственной невесомости нарушается транспорт ионов через сарколемму задней конечности крысы, то на более поздних этапах может наблюдаться повышенное содержание протеолитических ферментов, повреждающих миофибриллы (Reznicka et al., 1995). Изменения наблюдались даже в капиллярной сети обездвиженных мышц. Сосудистый эндотелий очень тонкий, прерывистые ядра имеют неправильную форму с конденсированным хроматином (Oki et al. 1995). Плотность капиллярной сети снижается, и диаметр просвета капилляров также уменьшается (Fujino et al., 2005).
В будущих долгосрочных космических миссиях японский перепел является подходящей животной моделью, представляющей высшее гетеротрофное звено предлагаемой автономной закрытой экосистемы на космическом корабле или космических станциях. Низкая масса тела, высокие продуктивные и репродуктивные способности, короткое индивидуальное развитие, а также высокая способность справляться с теснотой на орбитальных станциях и планетарных базах — вот некоторые из многих причин такого выбора (Бода, 1993). Первые космические эксперименты показали, что микрогравитация не имеет драматических последствий.0003
Адрес для корреспонденции:
МВД. Катарина Головска, PhD.
Кафедра анатомии, гистологии и физиологии Тел.: +421 55 6429587
Университет ветеринарной медицины и фармации Эл. .cz/acta-vet/actavet.htm
влияние на эмбриогенез японского перепела (Гурьева и др., 1993). Тем не менее, вопрос о том, как микрогравитация влияет на дальнейшее развитие после вылупления, остается открытым. Наземные эксперименты с имитацией микрогравитации могут помочь ответить на этот вопрос.
Целью настоящего исследования было изучение влияния искусственной микрогравитации на структуру скелетных мышц (m. gastrocnemius) у самцов японских перепелов в период со 2-го дня после вылупления до 56-дневного возраста.
Материалы и методы
Гиподинамия – метод имитации невесомости в лабораторных условиях на Земле. Эксперимент проводился в Институте биохимии и генетики животных Словацкой академии наук в Иванке-при-Дунайи. В настоящем исследовании использовали 56 только что вылупившихся самцов японских перепелов. На вторые сутки после вылупления 28 цыплят опытной группы подвергали гиподинамии по методике Skrobanek et al. (2004). В то же время 28 цыплят (контрольная группа) были помещены в бокс для доращивания. Птиц как опытной, так и контрольной групп содержали в этих условиях до 56-дневного возраста в птичнике без окон с регулируемой вентиляцией и электрообогревом инфракрасными лампами. Температуру доводили до 35-36°С в течение первых нескольких дней после вылупления и постепенно снижали до 20°С через 4 недели и сохраняли на этом уровне до конца эксперимента. Коммерческая стартовая брага HYD-13 и вода были доступны вволю. Рацион был гранулированным и содержал 260 г-кг-1 белка и 11,5 МДж обменной энергии-кг-1. Освещение в помещении для выращивания было постоянным. Уход за животными и их использование осуществлялись в соответствии с законами и правилами Словацкой Республики и одобрены Комитетом по этике Института биохимии и генетики животных Словацкой академии наук, Иванка-при-Дунайи и Государственным ветеринарно-пищевым агентством (SVPS SR). СК Ро-7879/04-220/3).
Четыре случайным образом отобранных птицы из каждой группы были подвергнуты эвтаназии путем смещения шейных позвонков на 7, 14, 28, 42 и 56-й день жизни. Образцы тканей m. gastrocnemius собирали путем небольшого иссечения. После этого образцы были обработаны для просвечивающей электронной микроскопии (ПЭМ).
Образцы m. gastrocnemius фиксировали погружением в 3% глутаровый альдегид в какодилатном буфере, рН 7,2, после чего фиксировали в 1% OsO4, обезвоживали в ацетоне и заливали в дуркупан. Ультратонкие срезы контрастировали уранилацетатом и цитратом свинца. Фотографии сделаны с помощью электронного микроскопа TESLA BS 500.
Результаты
Ультраструктура нормальной скелетной мышцы показана на рис. 1 (фото XI). Миофибриллы на продольных срезах имеют поперечную исчерченность, образованную чередующимися участками темных анизотропных (полоса А) и светлых изотропных (полоса I) полос. Каждая анизотропная полоса содержала центрально расположенный диск Гензена (полоса Н) с темной поперечной пластинкой, мезофрагмой. Изотропные полосы были разделены темными тонкими линиями Z, разграничивающими правильные сегменты, саркомеры. Митохондрии располагались между миофибриллами, под сарколеммой и прилегали к ядру. Поперечные канальцы образуют триады с цистернами саркоплазматического ретикулума вблизи А- и I-дисков. Ядра овальной формы располагались под саркоплазмой.
Ультраструктурные изменения японского перепела m. gastrocnemius зависела от длительности гиподинамии. Выраженных структурных изменений скелетной мускулатуры на 7-й день жизни не наблюдалось. Миофибриллы выглядели неизмененными, а саркомеры были правильными, заметно содержащими полосы А и I. Саркоплазматический ретикулум был хорошо развит, а гранулы гликогена встречались в промежутках между миофибриллами. Митохондрии, богатые кристами, были больше, чем в контроле.
На 14-й день жизни отмечены выраженные изменения митохондрий по количеству, размеру и структуре в группе, подвергшейся гиподинамии. Помимо изменений внутренней структуры, митохондрии накапливались на больших участках между миофибриллами. Кристы были менее выражены, чем в контроле. Промежутки между миофибриллами несколько расширены. В некоторых областях саркомеры были неправильными, и в саркоплазме встречались липидные капли (табл. XI, рис. 1 [2]).
В возрасте 28 дней митохондрии группы гиподинамии сливаются, образуя гигантские митохондрии, длина которых часто превышает длину одного саркомера. Они были плотно упакованы кристами и немногочисленными электронно-плотными гранулами. Расширенные пространства между миофибриллами были заполнены скопившимися митохондриями и каплями липидов. Границы между полосами I
и А были нечеткими, а линии Z неровными. В некоторых участках саркомеры были сужены на уровне Z-линий (табл. XI, рис. 1[3]).
На 42-й день жизни в саркоплазматическом ретикулуме птиц из группы гиподинамии обнаруживаются слегка неравномерные вздутия и многочисленные явно сегментированные мелкие везикулы. Митохондрии различались по форме и размеру и имели признаки повреждения. Они были набухшими, некоторые кристы разрушены, а митохондриальный матрикс содержал электронно-плотный материал. Саркомеры неправильной формы находились на уровне поврежденных Z-линий (табл. XI, рис. 1[4]).
В 56-дневном возрасте строение m. gastrocnemius в группе гиподинамии достоверно не отличались от контроля. Однако в некоторых участках мышечной ткани изменений выявлено не было. Набухшие митохондрии содержали дезорганизованные кристы, в некоторых случаях их обычное расположение было утрачено. Саркоплазматический ретикулум неравномерно расширен, образуя большие электронно-прозрачные области. Были изменения в структуре Z-линий, которые были прерывистыми или неравномерными. Поврежденные участки характеризовались лизисом миофибрилл с разрушенными и изношенными саркомерами. Расширенные пространства между соседними миофибриллами содержали остатки миофиламентов, саркоплазматический ретикулум и поврежденные митохондрии без крист (табл. XII, рис. 2).
Обсуждение
Многие исследования показали, что имитация невесомости у животных приводит к метаболическим, функциональным и структурным изменениям в тканях и органах (Бут, 1977; Коцисова и др. , 1996; Цыганкова и др., 2001; Зибрин и др., 2001; Хадсон и Франклин, 2002). Эти изменения неудивительны, поскольку известно, что гиподинамия и микрогравитация вызывают стресс (Jurani et al., 1991). Несколько работ продемонстрировали значительное снижение массы тела, потребления пищи и размера ног у перепелиных кур, вызванное гиподинамией, от вылупления до зрелости (Skrobanek et al. 2004, 2005). Микрогравитация вызвала также изменения в поведении перепелов (Косталь и др. 19).93).
Наши эксперименты подтверждают идею о том, что гиподинамия вызывает структурные изменения в скелетных мышцах японского перепела. Первые обширные структурные изменения m. gastrocnemius наблюдали на 14-й день жизни. Мы предполагаем, что эти морфологические изменения представляют собой первый этап адаптации к гиподинамии. Наиболее выраженные различия наблюдались в митохондриях, которые были крупнее и накапливались на больших площадях. На этом этапе организм мобилизовал свои энергетические резервы. АТФ как источник энергии образуется в процессе деградации сахаридов и других питательных веществ. Скробанек и др. (2007) исследовали влияние гиподинамии на рост и развитие грудных и бедренных мышц японского перепела и обнаружили значительное увеличение гликогена на 14-дневном возрасте. С другой стороны, Ву и соавт. (2002) изменений ультраструктуры m. soleus крыс на 14-й день имитации невесомости (подвешивание за хвост) по сравнению с контролем. Согласно их исследованию, наиболее обширные изменения, в частности увеличение митохондрий и удлинение терминальных цистерн, можно было наблюдать уже на 4-й и 7-й день эксперимента. Эти различия можно интерпретировать с точки зрения различий в методе моделирования или с точки зрения видовых различий.
Дальнейшие ультраструктурные изменения скелетных мышц, соответствующие сильному стрессу, были обнаружены в нашем эксперименте на 28-й день жизни. Стресс в целом (голод, холод, условия окружающей среды и др.) приводит к мобилизации запасов липидов и более эффективному их использованию (Бараньева, Стандара, 1980). Повышенное содержание липидных капель в саркоплазме вследствие тренировок на выносливость также наблюдали Hoppeler и Fluck (2003).
Образование гигантских митохондрий также представляет собой одну из форм адаптации к стрессовым ситуациям. Свободные радикалы, возникающие в физиологических условиях и в повышенном количестве при патологических состояниях, связанных со стрессом, вероятно, играют решающую роль в продукции
так называемых гигантских митохондрий. Свободные радикалы повреждают митохондриальные мембраны и приводят к слиянию соседних митохондрий и образованию гигантских митохондрий. Формирование гигантских митохондрий является следствием попытки снизить концентрацию кислорода и, следовательно, внутриклеточную концентрацию кислородных радикалов (Wakabayashi 2002). Лоулер и др. (2003) и Sui et al. (2008) наблюдали изменения маркеров окислительного стресса и снижение содержания митохондриального белка супероксиддисмутазы Mn в ответ на разгрузку задних конечностей у крыс. Окислительный стресс приводит к повреждению саркоплазматического ретикулума, последующему увеличению внутриклеточного кальция (Castilho et al. 19).97) и, наконец, при гидролизе фосфолипидов и белков (Pascoe and Reed 1989). Свободные радикалы повреждают лизосомы, что приводит к высвобождению лизосомальных ферментов и вызывает последующую атрофию мышц (Mak et al., 1983). Белки могут быть напрямую повреждены свободными радикалами (Reid 1996). Повреждение мышечных волокон вызывает высвобождение железа из миоглобина, а свободное железо действует как катализатор окислительных процессов и ускоряет атрофию (Kondo et al., 1993).
Несколько авторов ссылались на способность мышечной ткани справляться со специфическими условиями имитации невесомости. Коцисова и др. (1996) обнаружили аналогичную реакцию мышечной ткани взрослых японских перепелов на гиподинамию, которую мы наблюдали в этом исследовании на растущих птицах. Эти авторы описали прогрессирование дистрофических изменений в митохондриях, миофибриллах и саркотубулярной системе. Наши результаты показывают, что постепенные структурные изменения в мышечной ткани зависят от длительности гиподинамии. Степень повреждения варьируется от незначительной до более существенной.
Начиная с 14-дневного возраста наблюдалось значительное увеличение размера и количества митохондрий. Их распределение в мышечных волокнах также было изменено. Они имеют тенденцию агрегировать между миофибриллами. Однако на 56-й день жизни наблюдаемые структурные изменения скелетных мышц были менее выражены, за исключением отдельных участков. Аналогичная реакция перепелов на гиподинамию была обнаружена при исследовании общего белка и гликогена в мышцах бедра и груди (Skrobanek et al. 2007).
Полученные результаты свидетельствуют о существенном влиянии гиподинамии на ультраструктурные изменения скелетной мускулатуры развивающихся самцов японского перепела и наличии признаков, свидетельствующих о том, что скелетная мускулатура справляется с условиями длительной гиподинамии. Эти данные могут способствовать нашему пониманию развития перепелов в условиях реальной микрогравитации.
Studium vplyvu simulovanej microgravitácie на кострове свалы препелице японской помощи трансмисней электронной микроскопии
Целенаправленное применение в практике болоследования помощи трансмисней электронной микроскопии всплеск симуляции микрогравитации (гиподинамии) на структуру костной сваловины (м. икроножной) у вывижаюце с препелице японской. Взорки свалового ткани боли от покус-ныч и контрольных зверей одобрить во веку 7, 14, 28, 42 и 56 дней.
Struktùra m. икроножная боль изменена в зависимости от гиподинамии. Первые структурные изменения боли известны в веку 14 дней. Митохондрии болей вызваны миофибрилами большого размера в результате контроля. Саркомеры боли неправильные и в саркоплазме са объявили тукове квапки. Далси вывинове змены боли позорованы во век 28 дня. Mitochondrie sa spajali do gigantickych митохондрии, которые больны касто dlhsie ако саркомы. В 42 дня век, окрем высшие уведеныч змиен, са в сваловом тканиве объявили дилатацию саркоплазматического ретикула а тактиез боль редуко-ваны митохондриальных кристаллов. Наконец, в 56 дней бола структур м. икроножный менеж нарусена ако во веку 42 дня.
Досихнуты выследки преуказали, зе непрервиты побыть препелице японской в симулованей микрогравитации ма отрицательный влив на структуру м.б. gastrocnemius, ако ай на скупость свалового ткани приспособить са к тымто специфическим подмиенкам.
Благодарности
Работа выполнена при поддержке Агентства по науке Словацкой Республики, VEGA 1/0334/09 и VEGA 2/0047/09.
Ссылки
Бараньева Е., Стандарта С. 1980: Влияние дейтэктомии, голодания и температуры окружающей среды на свободные жирные кислоты
концентрация в плазме крови цыплят в первую неделю после вылупления. Acta Vet Brno 49: 187-192 Bod’a K 1993: Функция гетеротопного продуктивного организма как звена пищевой цепи замкнутой
экосистемы в условиях микрогравитации. Acta Vet Brno 62: 69-71 Booth F 1977: Динамика мышечной атрофии во время иммобилизации задних конечностей у крыс. J Appl Physiol 43: 656-661
Castilho R, Carvalho-Alves P, Vercesi A, Ferreira S 1997: Окислительное повреждение кальциевого насоса саркоплазматического ретикулума, вызванное Fe2+/h3O2/аскорбатом, не опосредовано перекисным окислением липидов или окислением тиолов и приводит к к фрагментации белков. Мол Селл Биохим 159: 105-114 Цыганкова В., Ленхардт Э. , Зибрин М., Коцисова Дж., Томалкова Е., Коморова Т., Сабо В., Бодья К., Дадашева О.А., Гуреева Т.С. условиях микрогравитации. Folia Vet 45: 27-31 Fujino H, Kohzuki H, Takeda I, Kiyooka T, Miyasaka T, Mohri S, Shimizu J, Kajiya F 2005: Регрессия капиллярной сети в атрофированной камбаловидной мышце, вызванная разгрузкой задних конечностей. J Appl Physiol 98:1407-1413 Гурьева Т.С., Дадашева О.А., Мелешко Г.И., Шепелев Ю., Бодья К., Сабо В., 1993: Эмбриональное развитие перепела
в условиях невесомости. Acta Vet Brno 62 (Suppl. 6): S25-S30 Hoppler H, Fluck M 2003: Пластичность митохондрий скелетных мышц: структура и функция. Med Sci Sports Exerc 35: 95-104
Hudson NJ, Franklin CR 2002: Поддержание мышечной массы во время длительного простоя: летающие лягушки как модель
видов. J Exp Biology 205: 2297-2303 Джурани М., Бода К., Выбог П., Земан М., Ламосова Д., Шомоджиева Э., Косталь Э., Баумгартнер Дж. 1991: Эндокринная реакция на кратковременную гиподинамию у японских перепелов, отобранных на устойчивость к гиподинамии. Physiologist 34: S129-S131
Коцисова Дж., Сабо В., Томайкова Е., Бода К. 1996: Влияние гиподинамии на поперечно-полосатую мускулатуру японских перепелов. Vet Medecina 41: 267-272
Kondo H, Nakagaki I, Sasaki S, Hori S, Itokawa Y 1993: Механизм окислительного стресса в скелетных мышцах
, атрофированных иммобилизацией. Am J Physiol 265: 839-844 Косталь Л., Джурани М., Бодья К., Шепелев Ю.Е. Ю.А., Гурьева Т.С., Сабо В., Дадашева О.А., 1993: Поведение японских перепелов
в условиях микрогравитации на орбитальной станции «Мир». Acta Vet Brno 62: 65-67 Lawler JM, Song W, Demaree SR 2003: Разгрузка задних конечностей увеличивает окислительный стресс и разрушает способность скелетных мышц к антиоксидантам. Free Rad Biol and Med 35: 9-16 Лебедева З.Н., Медникова Е.И., Гурьева Т.С., Дадашева О., Тресвацкая Н.А., Калюжная М.В. 1998: Влияние гиподинамии
на организм японского перепела. Folia Vet 42: 53-56 Литвинова К.С., Таракин П.П., Фокина Н.М., Истомина В. Е., Ларина И.М., Шенкман Б.С. 2007: Перезагрузка камбаловидной мышцы после разгрузки задних конечностей и сыворотки инсулиноподобного фактора роста 1. Росс Физиол ЖИМ И М Сеченова 93:1143-1155 Mak IT, Mirsa HP, Weglicki WB 1983: Временная зависимость индуцированного свободными радикалами перекисного окисления липидов и потери
латентной ферментативной активности в высокообогащенных лизосомах. J Biol Chem 258: 13733-13737 Mazzatti DJ, Smith MA, Oita RC, Lim FL, White AJ, Reid MB 2008: Индуцированное разгрузкой мышц метаболическое ремоделирование связано с острыми изменениями экспрессии PPARdelta и UCP-3. Physiol Genomics 34: 149-161
Оки С., Десаки Дж., Мацуда Й., Окумара Х., Шибата Т. 1995: Капилляры с фенестрами в камбаловидной мышце крысы через 9 лет.0003
экспериментальная иммобилизация конечностей. J Electron Microsc 44: 307-310 Pascoe GA, Reed DJ 1989: Клеточный кальций, витамин Е и тиоловая окислительно-восстановительная система при цитотоксичности. Free Radic Biol Med 6: 209-224
Reid M 1996: Активные формы кислорода и оксид азота в скелетных мышцах. News Physiol Sci 11: 114-119 Резницка А., Вольпин Г., Бен-Эйр Х., Зильбеманн М., Штейн, Х. 1995: Биохимические и морфологические исследования скелетных мышц крыс после длительной иммобилизации точки колена внешней фиксацией и гипсовой повязкой: а Сравнительное исследование. Eur J Musculoskel Res 4: 69-76 Райли Д.А., Бейн Дж.Л., Роматовски Дж.Г., Фиттс Р.Х. 2005: Атрофия скелетных мышечных волокон: измененная плотность тонких нитей
изменяет силу медленных волокон и скорость укорочения. Am J Physiol Cell Physiol 288: 360-365 Sui PM, Pistilli EE, Always SE 2008: Возрастное увеличение окислительного стресса в икроножной мышце при разгрузке
. J Appl Physiol 105: 1695-1705 Скробанек П., Хрбата М., Барановска М., Джурани М. 2004: Рост цыплят японского перепела в моделируемой
невесомости. Acta Vet Brno 73: 157-164 Скробанек П., Барановска М., Юрани М., Сарникова М. 2005: Влияние искусственной микрогравитации на кость голени
развитие цыплят японского перепела. Acta Vet Brno 74: 475-481 Скробанек П., Барановска М., Сарникова М., Юрани М. 2007: Влияние имитации микрогравитации на концентрацию метаболитов в мышцах и печени развивающихся цыплят японского перепела. Acta Vet Brno 76: 9-16
Tesch PA, von Walden F, Gustafsson T, Linnehan RM, Trappe TA 2008: Протеолиз скелетных мышц в ответ
на кратковременную разгрузку у человека. J Appl Physiol 105: 902-906 Зибрин М., Цыганкова В., Коцисова Дж., Томайкова Е., Коморова Т., Ленхардт Е., Паленик Л., Сабо В., Бодья К., Дадашева О. А., Гурьева Т. С. 2001: Структура некоторых тканей и органы птенцов японских перепелов, вылупившихся на орбитальной станции «Мир». Folia Vet 45: 17-22 Wakabayashi T 2002: Формирование мегамитохондрий — физиология и патология. Джей Селл Мол Мед 6: 49m
Авторское право Acta Veterinaria Brno является собственностью Университета ветеринарии и фармацевтики, Брно, и его содержание не может быть скопировано или отправлено по электронной почте на несколько сайтов или опубликовано в рассылке без письменного разрешения владельца авторских прав. Однако пользователи могут распечатывать, загружать или отправлять статьи по электронной почте для личного использования.
ИДЖЕРФ | Бесплатный полнотекстовый | Анализ трудностей продолжения физической активности во время кризиса COVID-19 во Франции
1. Введение
Польза для здоровья, вызванная регулярной физической активностью (ФА), в настоящее время хорошо задокументирована, и ее влияние продемонстрировано независимо от возраста и пола [1]. Например, регулярная физическая активность, даже умеренной интенсивности, снижает общую смертность, увеличивает продолжительность жизни, связана с большей вероятностью дожить до старости в хорошем состоянии [2,3,4]. Он также является одним из факторов профилактики и лечения основных хронических состояний (рак, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет 2 типа, неврологические, ревматические и дегенеративные заболевания и др.) [5,6,7,8,9].] и, как известно, связано с улучшением психического здоровья, снижением уровня тревоги и депрессии [10,11]. Таким образом, текущая рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для здоровых взрослых заключается в том, чтобы выполнять не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений или не менее 75 минут энергичных аэробных упражнений в течение недели [12]. Это в дополнение к мероприятиям по укреплению мышц, задействующим основные группы мышц, два или более дней в неделю [13]. Однако в 2014–2016 гг. во Франции достаточно активно вели только 71% мужчин и 53% женщин, согласно этим международным рекомендациям [14]. Во всем мире почти каждый четвертый взрослый не достиг этих минимальных рекомендаций [15,16]. По этим результатам ВОЗ разработала новый Глобальный план действий по продвижению ФА на 2018–2030 гг. [12].
Однако в связи с глобальным распространением COVID-19 соблюдение и приверженность продолжению ФА кажется гораздо более сложной задачей даже для активных взрослых [17]. Таким образом, в ряде исследований была предпринята попытка измерить влияние пандемии COVID-19 на участие в PA [18]. Основная проблема заключалась в том, что блокировки, частичное или полное закрытие некоторых развлекательных заведений (ресторанов, кинотеатров, тренажерных залов) и другие ограничения на определенные виды спорта в связи с ограничительными мерами по охране здоровья значительно снизили индивидуальные ФА, как в отношении частоты, так и интенсивности, а также связанные с этим преимущества. Дополнительную озабоченность вызывало то, что пандемия могла вызвать психологические расстройства, которые также могли повлиять на устойчивость ПА. Кризисный контекст, вызывающий стресс и беспокойство у многих людей, может оказывать негативное влияние на желание и мотивацию занимающихся спортом, что может усугубляться изменениями в повседневных привычках (удаленная работа, уход за детьми или различные школьные ограничения), что делает необходимо найти новый баланс, чтобы совместить профессиональную и домашнюю деятельность с ПА. Кроме того, некоторые участники могут неохотно возвращаться в спортивные клубы или продлевать свое членство, опасаясь заражения вирусом и/или повторного закрытия спортивных сооружений и приостановки групповых мероприятий [19]. ]. Следовательно, снижение уровня ФА может быть очень выраженным у активных взрослых, обычно занимающихся спортом [20].
В целом, исследования по всему миру показали негативное влияние на ФА во время медицинских ограничений, связанных с COVID-19, хотя строгость изоляции варьируется от страны к стране, при этом некоторые страны ограничивают расстояние, на которое люди могут путешествовать от своих домов, время, проводимое на открытом воздухе , а некоторые запрещают любую ненужную деятельность [18,21]. В некоторых исследованиях [18] изучались изменения ФА у детей и подростков, но эти популяции не рассматриваются в нашем исследовании. Для взрослого населения почти все исследования, посвященные изменениям времени, затрачиваемого на ФА, сообщали об уменьшении количества ФА до COVID-19.по сравнению с блокировкой после COVID-19 [18,22,23,24,25]. Точно так же исследования, в которых измерялись изменения ФА в процентах от соответствующей взрослой популяции, в подавляющем большинстве случаев сообщали, что более чем у 50% обследованной популяции снизилась ФА во время изоляции [19,22,26,27,28,29]. Например, во Франции, где с 17 марта по 11 мая 2020 года для населения был введен 55-дневный карантин, и где после этой даты продолжалось закрытие спортивных сооружений, более чем каждый второй взрослый заявил о снижении ФА в периоды карантина. [22,27]. Таким образом, у взрослого населения ФА в периоды изоляции снизилась по сравнению с периодом до изоляции, несмотря на то, что различные государственные организации и практикующие врачи или специалисты по физическим упражнениям давали рекомендации о том, как оставаться активными во время пандемии и в условиях самоизоляции [30,31].
Однако за этими общими цифрами стоят исключения [32,33] и различия по определенным социально-демографическим характеристикам (например, по возрасту, уровню образования, жизненному положению — в одиночестве или в городских районах) [23,33,34] или по статус активности людей до изоляции [25,34,35]. В частности, предыдущие исследования, проводившие стратификацию уровней ФА до блокировки, показали, что люди, которые были более активны до блокировки, с большей вероятностью демонстрировали более значительное снижение ФА [23,35]. Учитывая этот фон и чтобы лучше определить поведение, которое более или менее вредно для устойчивости ФА в период сбоев, это исследование было направлено на изучение характеристик взрослых французов, которые сами сообщили о том, что им трудно оставаться физически активными во время кризиса. здоровье. Используя выборку взрослых, которые были физически активны до карантина из онлайн-опроса членов группы французских компаний взаимного страхования, активно занимающихся профилактикой здоровья, мы проверили, соответствуют ли определенные демографические, морфологические, поведенческие (сон, малоподвижный образ жизни, степень домашнего работы по дому), а переменные, связанные с физическими упражнениями, были предикторами возникновения таких трудностей. Понимание трудностей, с которыми сталкиваются физически активные люди в своей повседневной практике в периоды изоляции, важно не только для связанных с ними результатов в отношении здоровья, но и для помощи в разработке вмешательств общественного здравоохранения в конкретных группах населения в случае введения будущих периодов изоляции или аналогичного сценария пандемии. происходить.
2. Материалы и методы
2.1. Выборка
Участники опроса должны были быть старше 18 лет и быть застрахованными группой французских компаний взаимного страхования, которые развернули онлайн-опрос для своих страхователей (т.е. не только работающих, но и безработных и пенсионеров) через несколько внутренних сообщений (электронная почта и информационный бюллетень). Среди респондентов онлайн-опроса в исследование были включены только анкеты с полными ответами и лица, которые сообщили о том, что практиковали PA до первого периода изоляции. Полученная выборка из 460 взрослых была включена в исследование.
2.2. Сбор данных
Участники прошли онлайн-опрос с использованием онлайн-программного обеспечения (Eval&Go) (Evalandgo SAS, Монпелье, Франция) в период с 1 сентября 2020 г. по 31 декабря 2020 г. Опрос, разработанный Chaire Prevent’Horizon, состоял из трех разных наборов вопросов. : (1) демография и морфология, (2) физическая и малоподвижная активность и (3) домашняя и семейная деятельность. Демографические и морфологические характеристики включали возраст, пол, статус проживания (три категории: жизнь в одиночестве, в паре, с другими) и индекс массы тела (ИМТ). Кроме того, профессиональный статус (перегруппированный в шесть категорий: пенсионеры, государственные служащие, представители интеллектуальных профессий/менеджеры, служащие, работники сферы обслуживания, другие) и годовой налогооблагаемый доход домохозяйства (перегруппированный в пять категорий: <20 000 евро; 20 000–30 000 евро; 30 000 евро). –50 000; 50 000 евро и выше; отсутствие ответов).
Оценка физической активности, малоподвижного образа жизни и объема домашних дел респондентов относится в основном к периоду вне карантина, за исключением интересующей нас переменной. Чтобы справиться с кризисом в области здравоохранения, вызванным глобальной пандемией COVID-19, для жителей Франции с 17 марта 2020 г. по 11 мая 2020 г. был введен карантин на 55 дней, а также закрытие спортивных сооружений (например, бассейнов, тренажерных залов и т. д.) продолжалось после этой даты. Таким образом, на момент опроса доступ к этим объектам еще не нормализовался, а ритм жизни и повседневные привычки жителей Франции, в том числе индивидуальная практика ПА, вновь были нарушены комендантским часом и другими ограничительными мерами. меры по возвращению на работу. Поэтому, в отличие от предыдущих исследований, мы не пытались сравнивать уровни ФА «до» и «после» блокировки. Мы стремились понять, какие индивидуальные профили с большей вероятностью были связаны с трудностями, о которых они сообщали, в сохранении физической активности во время кризиса со здоровьем. Следовательно, первый вопрос в опросе, касающемся ФА, звучал так: «До изоляции занимались ли вы регулярной физической активностью (т. е. один или несколько раз в неделю)?» Мы оставили в нашей выборке только тех, кто ответил утвердительно. Их трудности с практикой физической активности во время кризиса со здоровьем оценивались с помощью следующего простого вопроса «да/нет»: «Вызвало/вызвало ли закрытие спортзалов, клубов и других объектов в связи с кризисом здоровья какие-либо проблемы с вашей физической активностью?» Чтобы проверить, зависел ли ответ на этот вопрос от характера обычно практикуемой ПА, все лица из выборки должны были предоставить подробную информацию об их ПА до изоляции (частота, продолжительность, виды деятельности), ответив на следующие дополнительные вопросы. : «До карантина (i) сколько раз в неделю вы обычно занимались физической активностью?» (ii) «Сколько времени в неделю вы обычно уделяли физической активности?» (iii) «В каких видах физической активности вы обычно участвовали?» (Для этих вопросов был предоставлен список возможных занятий PA.) Аналогичным образом участников просили указать среднее время, которое они обычно проводили в день перед экранами до блокировки, количество часов, которые они спали за ночь, и среднее количество часов, которые они тратят на выполнение домашних дел в неделю. Были заданы следующие вопросы: «До карантина (i) сколько времени в среднем вы проводили перед экраном — планшетом, компьютером, телефоном и т. д. — в день (включая рабочее время)?» (ii) «Как долго вы в среднем спали за ночь?» и (iii) «Сколько времени вы тратили на работу по дому (уборка, глажка, готовка и т. д.) в неделю?»
2.3. Статистический анализ
Описательный подход был использован для изучения того, какие профили имели трудности с продолжением ФА в период кризиса здоровья. Различия в характеристиках лиц, которые испытывали и не испытывали такие трудности, изучались с помощью t-тестов сравнения средних для непрерывных данных и точных тестов хи-квадрат для категориальных данных. Однако, поскольку все отдельные факторы коррелированы, влияние каждой переменной на вероятность возникновения трудностей может быть точно оценено только при прочих равных условиях с помощью многовариантных моделей. Следовательно, мы использовали анализ многомерной логистической регрессии для изучения детерминант вероятности того, что закрытие спортивных залов, клубов и других объектов, связанное с кризисом здоровья, вызвало трудности в индивидуальной практике ФА. Зависимая переменная была бинарной: 1, если участник сам сообщал о таких трудностях, и 0, если иначе. Демографические и морфологические характеристики, а также ПА, сидячий и домашний образ жизни до COVID-19блокировки были сохранены как ковариаты, чтобы определить значимые предикторы возникновения таких трудностей.
Были проведены анализы не только всех 460 участников, которые соответствовали требуемым критериям включения, но и подвыборки из 238 участников, работающих по найму. Что касается возникших трудностей, то можно предположить, что другие барьеры, помимо закрытия учреждений, могли побудить некоторых людей сообщать о трудностях с физической активностью во время пандемии. Например, изменение рабочего плана во время карантина можно назвать причиной снижения PA. Следовательно, объясняющие факторы испытываемых трудностей могут различаться между населением в целом (включающим пенсионеров и безработных) и занятым населением. Сравнение обеих регрессий позволяет нам выявить потенциальные дискриминантные эффекты ковариат для занятого населения, которые могут способствовать изменению структуры работы (например, работа из домашнего офиса) во время блокировки. Все анализы были выполнены с использованием программного обеспечения Stata V.16.1 (StataCorp, Колледж-Стейшн, Техас, США), и значимость была установлена на уровне p < 0,10.
3. Результаты
3.1. Характеристики выборки
В таблице 1 представлены характеристики выборок (всего и по занятости). В нашей общей выборке участникам в среднем было 57 лет (SD = 12,4, минимум: 21, максимум: 89), и почти две трети из них составляли женщины (68%). Большинство участников жили парами (58%), в то время как почти треть жила в одиночестве. Сорок семь процентов людей были на пенсии, почти 20% были менеджерами / руководителями, а 15% были государственными служащими. Что касается их регулярной ФА, частота занятий составляла около 4 раз в неделю до кризиса со здоровьем (SD = 1,9)., мин: 1, макс: 10) при общей средней недельной продолжительности 5 ч (SD = 3,2, мин: 1, макс: 15). Они практиковали в среднем более 2 различных физических упражнений (SD = 1,2, минимум: 1, максимум: 6). Тем не менее, наиболее частым ответом в отношении выполняемых действий оставалась только ходьба (для 10% респондентов), за ней следовала ходьба в сочетании с ездой на велосипеде (5,7%) и ходьба в сочетании с йогой/медитацией (4,8%). Участники проводили в среднем более 5 часов в день перед экраном, спали более 7 часов в сутки и тратили в среднем 5,5 часов в неделю на работу по дому до изоляции.
По сравнению со всей выборкой занятое население характеризовалось более низким средним возрастом (48,7 года, SD = 10,2, min: 21, max: 75), более высоким доходом домохозяйства и значительно большим количеством времени, проводимого перед экраном в день (7,41 против 5,33). ), за счет меньшей частоты и продолжительности еженедельных ПА.
3.2. Результаты теста сравнения средних и частот
В нашей общей выборке 57,4% участников (n = 264) сообщили о трудностях с продолжением регулярной ФА во время пандемии COVID-19. Описательная статистика и непараметрические сравнительные тесты показали, что люди, испытывающие такие трудности, демонстрируют другие характеристики, чем те, кто не испытывает таких трудностей (таблица 1). Например, с этими трудностями сталкивается больше женщин, чем мужчин (p < 0,001). Участники, которые испытывали трудности, также характеризовались более низкой частотой ФА в неделю (p < 0,001) и меньшим средним временем, проведенным в ФА в неделю (p = 0,016) до периода изоляции. Однако они обычно практиковали большее количество различных физических упражнений (2,5 против 2) и в среднем выполняли больше часов работы по дому в неделю. Напротив, группы существенно не различались по профессиональному статусу и годовому доходу домохозяйства.
Когда выборка была ограничена работающим населением, доля участников, сообщивших о трудностях, оставалась стабильной (57,6%, n = 137), и в целом наблюдались такие же различия между участниками с трудностями и без них (таблица 1). Не было существенной разницы в среднем времени ФА в неделю между двумя группами (p = 0,189). Однако среди занятого населения наблюдалась достоверная разница в ежедневном времени, проведенном перед экраном (p = 0,040): лица, имевшие трудности в поддержании ФА во время пандемии, проводили больше времени перед экранами до введения режима самоизоляции.
3.3. Результаты многомерного анализа
В таблице 2 представлены результаты многомерной логистической регрессии для нашей общей выборки и подвыборки работающих лиц, что объясняет, испытывали ли участники трудности с практикой PA во время пандемии. Хотя существуют некоторые общие факторы, объясняющие эти трудности у работающего населения и населения в целом, существуют некоторые специфические предикторы, связанные с каждой выборкой.
Общие элементы связаны с морфологией и параметрами PA. В частности, независимо от рассматриваемой популяции, вероятность возникновения трудностей в поддержании ФА во время изоляции значительно увеличивалась с увеличением индекса массы тела (ИМТ) и количества различных физических упражнений, которые регулярно выполнялись до изоляции. И наоборот, чем выше частота ФА в неделю до изоляции, тем меньше трудностей они испытывали при ее поддержании. Кроме того, важным определяющим фактором стал тип деятельности, который практиковался до блокировки. Люди, занимающиеся спортом в основном на открытом воздухе и не нуждающиеся в открытии специальных спортивных сооружений, как правило, с меньшими трудностями поддерживали ФА во время изоляции. Особенно это касалось тех, кто занимался только ездой на велосипеде, ходьбой или бегом, или комбинацией этих видов спорта (бег + ходьба, ходьба + езда на велосипеде или другая комбинация с ездой на велосипеде).
Напротив, индивидуальные и социально-экономические характеристики имели разное влияние в зависимости от рассматриваемой выборки. С одной стороны, в подвыборке занятых статистически значимой была только переменная пола: при прочих равных условиях у мужчин было меньше трудностей с продолжением ФА, чем у женщин, но в общей выборке этот эффект пола не проявлялся. С другой стороны, в общей популяции доход и социально-профессиональная категория (в меньшей степени, p < 0,10) играли существенную роль в вероятности столкнуться с трудностями при продолжении занятий ФА. Лица, чей доход домохозяйства составлял от 30 до 50 тысяч евро (т. е. близкий к среднему доходу во Франции или выше), испытывали больше трудностей с продолжением занятий физкультурой во время кризиса в области здравоохранения, чем люди из других категорий. Кроме того, у руководителей и работников сферы услуг было меньше трудностей, чем у пенсионеров (референтная категория).
Переменные, отражающие малоподвижный образ жизни и качество сна, были значимы только для занятого населения. Чем больше ежедневное время сна и чем меньше время перед экраном перед блокировкой, тем меньше трудностей они сообщали о продолжении ФА во время кризиса со здоровьем.
4. Обсуждение
Исследования, проведенные в период COVID-19, в подавляющем большинстве указывают на снижение дневной ФА в сочетании с усилением малоподвижного образа жизни [18]. Однако другие исследования также показали пагубное влияние этих тенденций на здоровье людей, включая ухудшение психического здоровья и снижение иммунной защиты [30]. Поэтому различные правительственные организации и эксперты в области здравоохранения выступали за то, чтобы люди оставались физически активными, чтобы предотвратить будущие проблемы со здоровьем и последующее снижение качества жизни [36].
В этом контексте нас интересовали демографические характеристики и характеристики физических упражнений до пандемии лиц, которые сообщали о трудностях с выполнением физических упражнений во время кризиса со здоровьем. Получение знаний об этих факторах имеет первостепенное значение. Это позволяет расставлять приоритеты и быстро нацеливаться — с начала эпидемии пандемии (или периода нарушения привычек любого рода), не дожидаясь появления негативных эффектов или измерения фактического снижения ФА — группы населения, наиболее нуждающиеся в поддержке. и инновационные инструменты (например, видео-, управляемые приложениями, без оборудования и другие домашние цифровые технологии), которые поддерживают удаленную PA. Это, в свою очередь, может побудить больше людей оставаться физически активными, что может значительно повлиять на их способность справляться с текущей пандемией и другими вспышками инфекционных заболеваний за счет снижения стресса и беспокойства при одновременном повышении самочувствия, качества сна и жизни. [37].
Согласно нашему исследованию, в котором 57% участников сообщили о трудностях с продолжением ФА, характеристики, связанные с физическими упражнениями до пандемии, по-видимому, являются наиболее важными факторами, определяющими устойчивость практики ФА. Этот вывод согласуется с результатами, полученными в других странах [38]. В то время как предыдущие исследования показали, что для понимания влияния ограничений COVID-19 на ФА необходимо учитывать состояние активности людей до изоляции, сосредоточив внимание на трех обычных параметрах ФА (частота, продолжительность, интенсивность) [33]. ,39], наши результаты показывают, что количество и тип физической активности, обычно практикуемой, имеют сильное влияние. Неудивительно, что занятия на свежем воздухе, такие как ходьба и бег, значительно снижали вероятность возникновения трудностей в практике ФА во время кризиса со здоровьем и, таким образом, могут рассматриваться как благоприятные предикторы устойчивости практики. Более того, статистика Национального барометра спортивной практики 2020 года подтверждает эту точку зрения, поскольку она показывает, что эти два вида деятельности были наиболее популярны во время карантина во Франции [40]. Закрытие спортивных сооружений, которое способствовало сокращению практики других видов физической активности, несомненно, в значительной степени способствовало этим результатам. Однако, поскольку наш регрессионный контроль количества различных видов деятельности, обычно практикуемых, явно определяет некоторые комбинации PA как ковариаты, мы можем пойти немного дальше в нашем анализе. Для заданного количества обычно практикуемых ФА можно определить влияние характера выполняемой деятельности. Среди людей, которые занимались одним регулярным видом деятельности до изоляции, те, кто бегал, катался на велосипеде или ходил пешком, испытывали меньше трудностей в продолжении своей деятельности, чем те, кто участвовал в других видах деятельности. Однако, несмотря на разработку многочисленных видеороликов, приложений или видеокурсов, побуждающих людей продолжать ФА дома, люди, которые участвовали в упражнениях по укреплению мышц, сообщали о столь же многих трудностях в поддержании ФА, как и люди, которые занимались спортом, который в значительной степени зависит от конкретной инфраструктуры без реальные заменители (например, плавание). Этот результат указывает на необходимость дальнейших исследований использования и содержания цифровых технологий, предназначенных для PA, а также их взаимозаменяемости/дополнения с деятельностью в помещении. Для людей, которые обычно практиковали два регулярных вида деятельности до изоляции, только комбинации бег + ходьба, езда на велосипеде + ходьба и езда на велосипеде + другой вид деятельности значительно снижали вероятность возникновения трудностей с поддержанием ФА во время кризиса здоровья. Вполне вероятно, что люди, которые ездили на велосипеде, были более склонны заменять другие ФА для большего количества поездок на велосипеде и, таким образом, чувствовали себя менее стесненными. Напротив, комплементарность между видами деятельности гораздо больше ценилась участниками, которые сочетали бег (соответственно, ходьбу) с другими видами деятельности, так что у них была такая же вероятность столкнуться с трудностями в практике физкультуры во время кризиса со здоровьем, как и у их коллег, сочетающих только занятия в помещении. виды деятельности. Можно предположить, что у многих людей недостаточно склонности к другим видам деятельности, в отличие от их первоначального выбора замены в период срыва. Эта интерпретация снова подтверждается статистикой Национального барометра спортивной практики, которая показывает, что в 2020 году только 1 человек из 5 имел желание заниматься физической активностью, отличной от той, которую они обычно практиковали.
Следовательно, в то время как предыдущие исследования показали, что изменения, связанные с ФА, могут быть разными для людей, которые были очень активными и менее активными/неактивными до блокировки [32,33,35], результаты нашего исследования показывают, что среди тренирующихся характер Практика физической активности имеет первостепенное значение и играет даже большую роль, чем частота ФА, для устойчивости практики. Этот результат должен стать серьезной проблемой для лиц, определяющих политику: даже среди физически активных людей должны быть созданы решения для изменения выполняемых действий, чтобы избежать серьезного временного и потенциально постоянного снижения ФА среди населения, зная, что явления замещения между видами деятельности, по-видимому, быть очень ограниченным во время кризиса здоровья. Еще предстоит провести размышления о том, как оптимизировать спортивные организации и о содержании предлагаемых занятий, а также об использовании цифровых инструментов, чтобы лучше подготовиться в случае будущего ограничения доступа к определенным объектам, независимо от причины. .
Сидячий образ жизни людей до изоляции, измеряемый временем использования экрана, был связан с большими трудностями в достижении PA во время изоляции, но только для работающего населения. Безусловно, все категории населения (дети, студенты, работающие, пенсионеры, активные или малоактивные пользователи цифровых технологий, физически активные или неактивные) с начала кризиса в области здравоохранения стали свидетелями увеличения времени, проводимого перед экраном, при этом люди становятся все более зависимыми от домашнего Интернета. подключения к удаленной работе, помощи детям в учебе или общении в Интернете с друзьями и семьей [24,39,41,42,43]. В целом, по оценкам, использование цифровых устройств в среднем увеличивалось на 5 часов в день [44]. Что касается нашего занятого населения, то 29% этих людей проводили от 10 до 14 часов в день перед экраном до блокировки; изоляция увеличила экранное время до 15–19 часов в день для тех, кто был активным пользователем. Таким образом, эта группа с наибольшей вероятностью будет испытывать чрезмерно сидячий образ жизни, что связано с повышенным риском депрессии [29,45], ухудшением психического здоровья и ухудшением физического здоровья [46]. В частности, они чаще всего страдают синдромом 3Н, или порочным кругом малоподвижного образа жизни [47]. Более высокий уровень малоподвижного образа жизни (называемый гипокинезией), который механически вреден для ФА (сутки, содержащие всего 24 часа), приведет к потере аэробных возможностей и способности прилагать усилия для участия в ФА (гипоксия). Таким образом, любая физическая активность будет вызывать гораздо большую и более раннюю усталость, чем в стандартный период, и это также повлияет на способность человека восстанавливаться. Поскольку усталость приводит к неудовлетворенности практикой ПА, человеку будет очень трудно выполнять обычную ПА. В краткосрочной перспективе это повлияет на чувство компетентности в отношении деятельности, что приведет к тому, что человек потеряет интерес или откажется от деятельности, что проявляется в виде гиподинамии, которая характеризуется снижением силы и увеличением ощущаемых барьеров. к практике ПА. Затем человек будет склонен уменьшать свои инвестиции в ФА, усиливая первоначальный феномен гипокинезии.
И наоборот, среди работающего населения, чем больше времени люди спали до изоляции, тем меньше трудностей они испытывали в продолжении ФА во время изоляции. Хотя некоторые исследования показали, что во время первого карантина недосыпание было частично снижено за счет удаленной работы или краткосрочной работы, внедренной многими компаниями [48], можно предположить, что среди тех, кто практиковал ФА до карантина, люди с большим временем сна были с большей вероятностью будут обращать внимание на свой образ жизни и, таким образом, поддерживать ФА во время кризиса со здоровьем. Кроме того, поскольку время сна является важным инструментом восстановления в спортивной практике [49], люди, которые высыпались, имели большую способность увеличивать время PA или переключаться на новые, возможно, более физически сложные виды деятельности.
В дополнение к малому времени сна избыточный вес или ожирение оказались препятствием для поддержания ФА во время изоляции. Лица с высоким ИМТ до изоляции сообщали о больших трудностях в поддержании ФА. В случае людей с избыточным весом или ожирением убеждения о пользе для здоровья, связанной с ФА, самоэффективности упражнений, физическом и психическом благополучии, являются важными факторами, влияющими на решение заниматься и поддерживать ФА [50]. Кроме того, хроническая боль в суставах, низкая самооценка, а также ограничительный или неадаптированный образ жизни могут оказывать негативное влияние на практику ФА [51,52]. Ограничения, налагаемые режимом самоизоляции, и, в частности, закрытие некоторых спортивных учреждений со специализированным оборудованием и занятиями, а также прекращение или нерегулярность предлагаемых групповых занятий, возможно, сыграли важную роль в устойчивости практики физкультуры в этого населения, изменяя их мотивацию и уменьшая их возможности заниматься физическими упражнениями. Более того, даже если бы спортивные сооружения были открыты, некоторые люди с избыточной массой тела или ожирением могли предпочесть не посещать места массового скопления людей, считая, что они могут быть более уязвимы для болезней из-за потенциальных сопутствующих заболеваний [53].
Наконец, несколько демографических характеристик были значимыми предикторами возникновения трудностей при продолжении практики ФА, за исключением пола среди работающего населения. Действительно, даже при одинаковом начальном времени, посвященном работе по дому, работающие женщины испытывали больше трудностей в продолжении ФА, чем их коллеги-мужчины. Это можно объяснить тем фактом, что во время изоляции женщины в основном отвечали за управление школьным обучением своих детей дома, независимо от того, работали они дистанционно или нет [54,55], и у них больше времени, затрачиваемого на домашние дела, чем у женщин. люди. Кроме того, поскольку социальное взаимодействие является одной из основных причин участия женщин в ФА [56], закрытие спортивных организаций, таких как спортивные залы и ассоциации, могло негативно повлиять на их мотивацию. В этом смысле важность цифровых устройств, которые были введены в действие по мере развития пандемии, имеет смысл, помогая обеспечить непрерывность повседневной практики PA. Незначительность половой переменной в регрессии, проведенной для всего населения, тогда как в описательной статистике была очевидна значительная разница, в основном связана с тем, что мужчины и женщины не занимаются одним и тем же видом деятельности. Например, мужчины меньше занимались силовыми упражнениями и больше бегали, ходили пешком или катались на велосипеде, чем женщины [57].
Вкратце, в нашем исследовании было определено несколько факторов как предикторов трудностей с продолжением ФА во время кризиса COVID-19 во Франции, включая ИМТ, тип и количество обычно практикуемых физических нагрузок, а также количество раз в неделю. посвященный ПА. Для занятого населения определяющими были также специфические факторы: пол, среднее время, проводимое за экраном, и среднее время ночного сна. Наше исследование, однако, имеет несколько ограничений. Во-первых, наши анализы основывались на конкретной совокупности, поскольку опрос проводился среди членов групп обществ взаимного страхования. Хотя подкатегории пенсионеров и людей с высоким располагаемым доходом были явно перепредставлены по сравнению с населением Франции в целом, а вовлечение этой группы в профилактику в период пандемии позволило получить значительное количество полностью заполненных анкет (n = 460 ), наши выводы не могут быть распространены на широкую французскую популяцию из-за наших критериев включения. Во-вторых, участники сообщали о трудностях поддержания ФА во время кризиса со здоровьем и оценивали их с помощью простого вопроса «да» или «нет» о проблемах, связанных с закрытием учреждений. В то время как в нашем исследовании использовался очень распространенный метод отчетности о деятельности [58], данные, предоставленные самими участниками, имеют ограничения. Этот метод и ретроспективный характер сбора данных исключали возможность объективного измерения уровней ФА (например, актиметрии и TM6) до и после изоляции. Точно так же, если бы наш анализ основывался на сравнении показателей «до/после», о которых сообщали сами, вероятно, было бы ненадежно. Мы считаем, что сохраненный тип простого вопроса, посвященный «шоковому влиянию карантина» на обычную практику, дает более надежные ответы с учетом самооценки. Однако мы понимаем, что помимо закрытия медицинских учреждений могут существовать препятствия, которые затруднили участие в программе PA, например, изменения в структуре работы или обязанностях по уходу. В частности, было бы важно провести углубленное изучение этих взаимодополняющих трудностей, чтобы различить их влияние на мужчин и женщин, учитывая гендерные различия, уже наблюдаемые в нашем занятом населении.
5. Выводы
Глобальное распространение COVID-19 оказало сильное влияние на модели физических упражнений во всем мире. В то время как людей поощряли к неинтенсивным физическим упражнениям во время блокировки, чтобы стимулировать их психическое и физическое здоровье, карантин во Франции сильно сократил возможности людей для занятий спортом. Эта одновременная комбинация пропаганды и ограничения физических упражнений, по-видимому, имеет разнородные эффекты в зависимости от индивидуальных характеристик, связанных с физическими упражнениями до пандемии, и, в частности, от характера физической активности, которая обычно практикуется.
Наши результаты способствуют расширению возможностей лиц, определяющих политику в области общественного здравоохранения, и заинтересованных сторон в области ФА и профилактики, чтобы лучше ориентироваться на группы населения с наибольшими трудностями в поддержании ФА (среди регулярно практикующих врачей вне периода нарушения, такого как период COVID-19) без необходимости измерять фактическое снижение PA. Затем особое внимание следует уделить тому, как побудить людей, которые ежедневно проводят много времени у экранов, мало спят и/или имеют высокий ИМТ, заниматься спортом во время изоляции. Поскольку эти группы часто упоминаются как имеющие наибольшие трудности с поддержанием ФА в долгосрочной перспективе, за исключением кризиса со здоровьем, любое решение, разработанное для поощрения их практики ФА во время изоляции, может оказаться эффективным в любой период нарушения их привычек, если не в целом.
Теперь, когда известно, что большой процент людей столкнулся с трудностями в продолжении ФА во время кризиса со здоровьем, в будущих исследованиях рекомендуется изучить потенциальные долгосрочные последствия этого нарушения ФА с помощью лонгитюдных исследований и объективных показателей индивидуальная продолжительность, частота и интенсивность PA до, во время и после блокировки (или других ограничений, связанных с COVID-19). В частности, такие дополнительные исследования прольют свет на то, рискуют ли изменения уровней PA оказаться неустойчивыми, как это предсказывает теория самоопределения, поскольку они коренятся во внешних мотивах (т. С этой точки зрения разработка исследования внутренней мотивации и психологического аспекта для выявления влияния определенных поведенческих предубеждений была бы более чем актуальной.
Вклад авторов
Концептуализация, C.D., NH and J.-Y.L.; методология, CD, NH и J.-Y.L.; формальный анализ, NH; расследование, компакт-диск; курирование данных, NH; написание-первоначальная подготовка проекта, C. D. и Н.Х.; написание-обзор и редактирование, CD, NH и J.-Y.L.; надзор, NH и J.-Y.L.; администрирование проекта, К.Д. Все авторы прочитали и согласились с опубликованной версией рукописи.
Финансирование
Это исследование не получило внешнего финансирования.
Заявление Институционального контрольного совета
Неприменимо.
Заявление об информированном согласии
Информированное согласие было получено от всех участников исследования.
Заявление о доступности данных
Данные, представленные в этом исследовании, доступны по запросу от соответствующего автора.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Ссылки
Экелунд, У.; Тарп, Дж.; Стин-Йоханнессен, Дж.; Хансен, Б.Х.; Джефферис, Б.; Фагерланд, М.В.; Ларсон, М.Г. Взаимосвязь доза-реакция между физической активностью, измеренной акселерометром, и временем, проведенным в малоподвижном образе жизни, и смертностью от всех причин: систематический обзор и согласованный метаанализ. БМЖ 2019 , 366, 4570. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
Ларссон, Южная Каролина; Калуца, Дж.; Волк, А. Комбинированное влияние факторов здорового образа жизни на продолжительность жизни: две предполагаемые когорты. Дж. Стажер. Мед. 2017 , 282, 209–219. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
Taylor, VH; Форхан, М.; Вигод, Н .; Макинтайр, С.; Моррисон М. Влияние ожирения на качество жизни. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 2013 , 27, 139–146. [Академия Google] [CrossRef] [PubMed]
Вагетти, Г.К.; Барбоза Филью, VC; Морейра, Н.Б.; Оливейра, В.Д.; Маццардо, О .; Кампос, В. Д. Связь между физической активностью и качеством жизни пожилых людей: систематический обзор, 2000–2012 гг. Браз. Журнал психиатрии 2014 , 36, 76–88. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
De Boer, MC; Вернер, Э.А.; Верлаан, Д.; Ван Левен, П. А.М. Механизмы и влияние физической активности на рак молочной железы. клин. Рак молочной железы 2017 , 12, 272–278. [Академия Google] [CrossRef]
Ланье, Дж. Б.; Бери, округ Колумбия; Ричардсон, С.В. Диета и физическая активность для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Являюсь. Fam Physician 2016 , 93, 24. [Google Scholar]
Swift, D.L.; МакГи, Дж. Э.; Серьезный, CP; Карлайл, Э.; Найгард, М .; Йоханнсен, Н.М. Влияние упражнений и физической активности на потерю и поддержание веса. прог. Кардиовас. Дис. 2018 , 61, 206–213. [Google Scholar] [CrossRef]
Эриксон, К.И.; Хиллман, К.; Стиллман, CM; Баллард, Р. М.; Бладгуд, Б.; Конрой, Д.Э.; Мако, Р .; Маркес, DX; Петруцелло, SJ; Пауэлл, К.Е. Консультативный комитет по руководящим принципам физической активности на 2018 год. Физическая активность, познание и результаты для мозга: обзор рекомендаций по физической активности 2018 года. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2019 , 51, 1242–1251. [Google Scholar] [CrossRef]
Метсиос Г.С.; Китас Г.Д. Физическая активность, упражнения и ревматоидный артрит: эффективность, механизмы и реализация. Лучшая практика. Рез. клин. Ревматол. 2018 , 32, 669–682. [Google Scholar] [CrossRef]
Rezaeitalab, F.; Мохаррари, Ф .; Сабери, С.; Асадпур, Х .; Резаиталаб, Ф. Корреляция тревоги и депрессии с синдромом обструктивного апноэ во сне. Дж. Рез. Мед. науч. 2014 , 19, 205–210. [Google Scholar]
Гупта Л.; Фиона, К.; Симпсон, Л.; Лайонс, Д.; Вуйчич, Б. Влияние лечения обструктивного апноэ во сне положительным давлением в дыхательных путях на симптомы депрессии и тревоги: систематический обзор и метаанализ. Спать. Мед. 2016 , 28, 55–68. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
Всемирная организация здравоохранения. Доступно в Интернете: https://www. who.int/home (по состоянию на 12 января 2022 г.).
Арена, Р.; Майерс, Дж.; Уильямс, Массачусетс; Гулати, М.; Клигфилд, П.; Балади, Г.Дж.; Коллинз, Э.; Флетчер, Г. Оценка функциональных возможностей в клинических и исследовательских условиях: научное заявление Комитета Американской кардиологической ассоциации по упражнениям, реабилитации и профилактике Совета по клинической кардиологии и Совета по уходу за сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тираж 2007 , 116, 329. [Google Scholar] [PubMed]
Verdot, C.; Саланаве, Б.; Дешам, В. Активное телосложение и малоподвижный образ жизни среди французского населения. Ситуация в 2014–2016 гг. и эволюция в 2006–2007 гг. Бык. Эпидемиол. хебд. 2020 , 15, 296–304. [Google Scholar]
Вэнь, К.П.; Ман Вай, JP; Цай, М.К.; Ян, Ю.К.; Ченг, DTY; Ли, М.К. Минимальное количество физической активности для снижения смертности и увеличения продолжительности жизни: проспективное когортное исследование. Ланцет 2011 , 378, 1244–1253. [Google Scholar] [CrossRef]
Balicco, A.; Олеко, А .; Сего, Э .; Бошат, Л.; Дешам, В.; Сауди, А .; Зегнун, А .; Фийол, К. Протокол Эстебан: Трансверсальное исследование состояния окружающей среды, бионадзора, физической активности и питания (2014–2016 гг.). Токсикол. Анальный. клин. 2017 , 29, 517–537. [Google Scholar] [CrossRef]
Коль, Х.В.; Крейг, CL; Ламберт, Э.В.; Иноуэ, С .; Алкандари, младший; Литонгин, Г .; Кальмайер, С. Пандемия отсутствия физической активности: глобальные действия в интересах общественного здравоохранения. Ланцет 2012 , 380, 294–305. [Google Scholar] [CrossRef][Green Version]
Stockwell, S.; Тротт, М.; Талли, М.; Шин, Дж.; Барнетт, Ю.; Батлер, Л.; Макдермотт, Д.; Шух, Ф.; Смит, Л. Изменения в физической активности и малоподвижном образе жизни до и во время изоляции от пандемии COVID-19: систематический обзор. BMJ Open Sport Exerc. Мед. 2021 , 7, 36. [Google Scholar] [CrossRef]
Дор-Хаим, Х.; Кацбург, С.; Ревач, П.; Левин, Х .; Барак, С. Воздействие COVID-19Карантин в отношении физической активности и набора веса среди активного взрослого населения Израиля: перекрестное исследование. BMC Public Health 2021 , 21, 1521. [Google Scholar] [CrossRef]
Ravalli, S.; Musumeci, G. Вспышка коронавируса в Италии: психологические преимущества домашних упражнений во время пандемии. Дж. Функц. Морфол. Кинезиол. 2020 , 5, 31. [Google Scholar] [CrossRef]
Пуччинелли, П.Дж.; да Коста, Т.С.; Сеффрин, А .; де Лира, CAB; Ванчини, Р.Л.; Николаидис, П.Т. Снижение уровня физической активности во время COVID-19пандемия связана с уровнем депрессии и тревоги: интернет-опрос. BMC Public Health 2021 , 21, 425. [Google Scholar]
Deschasaux-Tanguy, M.; Дрюэн-Пеколло, Н.; Эсседдик, Ю.; де Эделеньи, Ф. ; Аллес, Б.; Андреева, В.А.; Бодри, Дж. Диета и физическая активность во время изоляции от коронавирусной болезни 2019 г. (COVID-19) (март – май 2020 г.): результаты французского когортного исследования NutriNet-Santé. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2021 , 113, 924–938. [Академия Google] [CrossRef] [PubMed]
Фернбах, С.Н.; Фланаган, EW; Хёхсманн, К.; Бейл, Р.А.; Алтазан, AD; Мартин, CK; Редман, Л. М. Факторы, защищающие от снижения физической активности во время пандемии COVID-19. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2021 , 53, 1391–1399. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Лопес-Буэно, Р.; Хоакин Калатаюд, Дж.; Андерсен, LL; Балсалобре-Фернандес, К.; Касанья, Дж.; Касахус, Х.А.; Смит, Л.; Лопес-Санчес, Г.Ф. Непосредственное влияние изоляции COVID-19 на уровень физической активности взрослых испанцев. Устойчивое развитие 2020 , 12, 5708. [Google Scholar] [CrossRef]
Джустино, В.; Парроко, AM; Дженнаро, А . ; Мусумечи, Г.; Пальма, А .; Батталья, Г. Уровни физической активности и связанные с этим расходы энергии во время карантина COVID-19 среди активного населения Сицилии: поперечное онлайн-исследование. Устойчивое развитие 2020 , 12, 4356. [Google Scholar] [CrossRef]
Канчелло, Р.; Соранна, Д.; Замбра, Г.; Замбон, А .; Инвитти, К. Детерминанты изменений образа жизни во время COVID-19Пандемия у жителей Северной Италии. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2020 , 17, 6287. [Google Scholar] [CrossRef]
Константа, А.; Сохранить, Д.Ф.; Галлопель-Морван, К.; Рауд, Дж. Социально-когнитивные факторы, связанные с изменениями образа жизни в ответ на эпидемию COVID-19 среди населения в целом: результаты перекрестного исследования во Франции. Фронт. Психол. 2020 , 11, 579460. [Google Scholar] [CrossRef]
Кряучёнене, В.; Багдонавичене, Л.; Родригес-Перес, К.; Петкевичене, Дж. Связь между изменениями в поведении в отношении здоровья и массой тела во время COVID-19Карантин в Литве: Литовское исследование COVID. Питательные вещества 2020 , 12, 3119. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Wang, X.; Лей, С.М.; Ле, С.; Ян, Ю .; Чжан, Б .; Яо, В .; Гао, З .; Ченг, С. Двунаправленное влияние ограничений, связанных с пандемией COVID-19, на поведение и качество жизни взрослых китайцев в отношении здоровья. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2020 , 17, 5575. [Google Scholar] [CrossRef]
Dwyer, M.J.; Пасини, М.; Де Доминикис, С.; Риги, Э. Физическая активность: преимущества и проблемы во время COVID-19пандемия. Сканд. Дж. Мед. науч. Спорт 2020 , 30, 1291–1294. [Google Scholar] [CrossRef]
Chtourou, H.; Трабелси, К.; Хмида, К.; Бухрис, О .; Гленн, Дж. М.; Брач, М .; Бентлаге, Э.; Ботт, Н.; Шепард, Р.Дж.; Аммар, А .; и другие. Сохранение физической активности в период карантина и самоизоляции для контроля и смягчения последствий пандемии COVID-19: систематический обзор литературы. Фронт. Психол. 2020 , 11, 1708. [Google Scholar] [CrossRef]
Лессер, И.А.; Ниенхейс, К.П. Влияние COVID-19 на физическую активность и самочувствие канадцев. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2020 , 17, 3899. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Constandt, B.; Тибо, Э.; Де Босшер, В.; Шердер, Дж.; Рикур, М.; Виллем, А. Занятия спортом во время самоизоляции: анализ влияния COVID-19 на уровни и модели физических упражнений среди взрослых в Бельгии. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2020 , 17, 4144. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Порровеккио, А.; Оливарес, PR; Массон, П.; Пизэ, Т .; Ломби, Л. Влияние социальной изоляции на физическую активность во время пандемии COVID-19 во Франции. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2021 , 18, 5070. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Hargreaves, EA; Ли, К. ; Дженкинс, М.; Калверли, младший; Ходж, К.; Хоуге Маккензи, С. Изменения в физической активности до, во время и после введения ограничений в связи с COVID-19 в Новой Зеландии и объяснительная роль ежедневных хлопот. Фронт. Психол. 2021 , 12, 642954. [Google Scholar] [CrossRef]
Чен П.; Мао, Л.; Насис, Г.П.; Хармер, П.; Эйнсворт, BE; Ли, Ф. Коронавирусная болезнь (COVID-19): необходимость поддерживать регулярную физическую активность при соблюдении мер предосторожности. J. Sport Health Sci. 2020 , 9, 103–104. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Хаммами, А.; Харраби, Б.; Мор, М.; Круструп, П. Физическая активность и коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): конкретные рекомендации по физическим тренировкам на дому. Управление Спорт Лейс. 2020 , 27, 20–25. [Google Scholar] [CrossRef]
Вудс, Дж. А.; Хатчинсон, Северная Каролина; Пауэрс, СК; Робертс, WO; Гомес-Кабрера, MC; Радак, З . ; Беркес, И.; Борос, А .; Болдог, И.; Левенбург, К.; и другие. Пандемия COVID-19 и физическая активность. J. Sport Health Sci. 2020 , 2, 55–64. [Google Scholar] [CrossRef]
Дин Д.; Дель Поло Крус, Б.; Грин, Массачусетс; Бауман, А.Е. Подталкивает ли изоляция COVID-19 людей к большей активности: анализ больших данных. бр. Дж. Спорт Мед. 2020 , 54, 1183–1184. [Google Scholar] [CrossRef]
Croutte, P.Y.; Мюллер, J. Baromètre National des Pratiques Sportives 2018; Baromètre Réalisé par le CREDOC, INJEP Notes & rapports/Rapport d’étude; CREDOC: Paris, France, 2019. [Google Scholar]
Castañeda-Babarro, A.; Арбиллага-Этчарри, А.; Гутьеррес-Сантамария, Б.; Кока, А. Изменение физической активности во время изоляции от COVID-19. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Public Health 2020 , 17, 6878. [Google Scholar] [CrossRef]
Хубер, Британская Колумбия; Стеффен, Дж. ; Шлихтигер, Дж.; Грауп, Т .; Деустер, Э.; Струвель, В.П.; Фишер, М.Р.; Массберг, С.; Бруннер, С. Изменение физической активности во время изоляции от пандемии COVID-19 у молодых людей. Перевод Мед. 2020 , 18, 410. [Google Scholar] [CrossRef]
Перес-Родриго, К.; Джанцо Ситорес, М.; Эрвас Барбара, Г.; Руис-Литаго, Ф.; Касис Саенс, Л.; Ария, В.; Лопес-Собалер, А.М.; де Виктория, Э.; Ортега, Р.М.; Партеарройо, Т .; и другие. Модели изменения пищевых привычек и физической активности во время карантина в Испании из-за COVID-19Пандемия. Питательные вещества 2021 , 13, 300. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Пандья, А.; Лодха, П. Социальная связь, чрезмерное экранное время во время COVID-19 и психическое здоровье: обзор текущих данных. Фронт. Гум. Дин. 2021 , 3, 684137. [Google Scholar] [CrossRef]
Hallgren, M.; Кандола, А .; Стаббс, Б.; Нгуен, TTD; Валлин, П.; Андерссон, Г.; Экблом-Бак, Э. Связь частоты упражнений и кардиореспираторной выносливости с симптомами депрессии и тревоги — поперечное исследование 36,595 взрослых. Мент. Здоровье физ. Действовать. 2020 , 19, 100351. [Google Scholar] [CrossRef]
Бисвас, А.; О, П.И.; Фолкнер, GE; Баджадж, Р.Р.; Сильвер, Массачусетс; Митчелл, MS; Альтер, Д.А. Сидячий образ жизни и его связь с риском заболеваемости, смертности и госпитализации у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Анна. Стажер Мед. 2015 , 162, 123–132. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Berthouze-Aranda, S.; Рейнс, Э. Оседлый образ жизни: физио-психологический процесс и фактор риска для здоровья для всех. науч. Спорт 2011 , 26, 191–196. [Google Scholar] [CrossRef]
Ян Р.Ю.; Жоуо, П.; Генэн, Н .; Эдуард, П.; Сана, В.; Веркамер, В.; Escourrou, P. Les effets du confinement printemps 2020 sur le sommeil des utilisateurs du Withings Sleep Analyzer во Франции. Médecine Sommeil 2021 , 18, 45. [Google Scholar] [CrossRef]
Mah, CD; Мах, К.Е.; Кезириан, Э.Дж.; Демент, В.К. Влияние продолжительности сна на спортивные результаты студенческих баскетболистов. Сон 2011 , 34, 943–950. [Google Scholar] [CrossRef]
Mc Guire, A.; Шарлотта, С .; Андерсон, Д. Факторы, предсказывающие барьеры для упражнений у австралийских женщин среднего возраста. Maturitas 2016 , 87, 61–66. [Google Scholar] [CrossRef][Зеленая версия]
Абилес, В.; Родригес-Руис, С.; Абилес, Дж.; Мелладо, К.; Гарсия, А .; Перес де ла Крус, А .; Фернандес-Сантаэлла, М.К. Психологические характеристики кандидатов на бариатрическую хирургию с морбидным ожирением. Обес. Сург 2010 , 20, 161–167. [Google Scholar] [CrossRef]
Эккекакис, П.; Линд, Э. Упражнения не кажутся такими же, когда у вас избыточный вес: влияние самостоятельно выбранной и навязанной интенсивности на аффект и усилие. Междунар. Дж. Обес. 2006 , 30, 652–660. [Google Scholar] [CrossRef][Green Version]
Yu, W.; Роли, К.Е.; Ян, С .; Цзя, П. Влияние ожирения на пациентов с COVID-19. JDC 2021 , 35, 107817. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed]
Тодорович, Дж.; Ван Керм, П.; Пелузо, Э. Использование времени, уход за детьми и домашнее обучение; Люксембургский институт социально-экономических исследований: Эш-сюр-Альзетт, Люксембург, 2021 г. [Google Scholar]
Эндрю, А.С.; Каттан, MC; Диас, К.; Фаркуарсон, Л.; Крафтман, С.; Куртикова, А.; Фимстер, А. Гендерное разделение оплачиваемой и домашней работы в условиях карантина; Институт изучения труда: Бонн, Германия, 2020 г. [Google Scholar]
Allender, S.; Коуберн, Г.; Фостер, CE Понимание участия в спорте и физической активности среди детей и взрослых: обзор качественных исследований. Образование здоровья. Рез. 2006 , 21, 826. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
ИНСЕЕ. 2021. Доступно в Интернете: https://www.insee.fr/fr/accueil (по состоянию на 12 января 2022 г.).
Ву, XY; Хан, Л.Х.; Чжан, Дж. Х.; Луо, С .; Ху, JW; Сан, К. Влияние физической активности и малоподвижного образа жизни на связанное со здоровьем качество жизни среди детей и подростков в целом: систематический обзор. PLoS ONE 2017 , 9, e0187668. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed][Green Version]
Таблица 1. Описательная статистика исследуемой популяции.
Таблица 1. Описательная статистика исследуемой популяции.
Total Sample
(n = 460) Subsample in Employment
(n = 238)
Experiencing Difficulties in
Practicing PA during the
Health Crisis? Испытываете трудности в
Практика ПА во время
Кризис здравоохранения?
Все
(n = 460) Да
(n = 196) №
(n = 264) Все работают
(n = 238) Да
(n = 238) Да
4 (n = 238) Да
4 (n = 238) Да
4 (n = 238). No
(n = 137)
n %, Mean n %, Mean n %, Mean n %, Mean n %, Среднее n %, Среднее
Individual characteristics:
Sex:
Мужчины 313 31,96% 80 40. 82% 65 25.38% ⁺⁺⁺ 59 24.79% 35 34.65% 24 17.52% ⁺⁺⁺
Women 147 68.04% 116 59.18% 197 74.62% ⁺⁺⁺ 179 75.21% 66 65.35% 113 82. 48% ⁺⁺⁺
Average age (years) 57.47
(12.44) 57.56
(12.66) 57.41
(12.30) 48.68
(10.20) 48.56
(10.50) 48.76
(10.02)
Lives:
Alone 146 31. 74% 59 30.10% 87 32.95% 59 24.79% 21 20.79% 38 27.74%
In a couple 268 58.26% 115 58.67% 153 57.95% 144 60.50% 63 62. 38% 81 59.12%
With other people 46 10.00% 22 11.23% 24 9.10% 35 14.71% 17 16.83% 18 13.14%
Annual taxable household income (EUR):
<20,000 37 8. 04% 21 10.71% 16 6.06% 13 5.46% 6 5.94% 7 5.11%
(20,000–30,000) 109 23.70% 51 26.02% 58 21.97% 51 21.43% 23 22. 77% 28 20.44%
(30,000–50,000) 147 31.96% 60 30.61% 87 32.95% 74 31.09% 29 28.71% 45 32.85%
50,000 or more 93 20.22% 39 19. 90% 54 20.45% 67 28.15% 31 30.69% 36 26.28%
Not declared 74 16.09% 25 12.76% 49 18.56% 33 13.87% 12 11.88% 21 15. 33%
Occupational status:
Civils servants 71 15.43% 27 13.78% 44 16.67% 71 29. 83% 26.73% 32,12%
Менеджеры/Руководители 91 9,78% 37 18,88% 9 54980 18,88% 54 18,88% 54 .0980 36.63% 39.42%
Technicians, Clerks 19 4. 13% 8 4.08% 11 4.17% 19 7.98% 7.92% 8.03%
Service workers 46 10.0% 24 12.24% 22 8.33% 46 19.33% 23. 76% 16.06%
Other occupations 15 3.27% 6 3.06% 9 3.41% 11 4.62% 4.95% 4.38%
Retired 218 47.39% 94 47.96% 124 46. 97% — — —
Health, PA and sedentary behaviors before lockdown:
Body Mass Index 23.76
(5.03) 23.62
( 4.39) 23.87
(5.47) 23.63
(5.10) 23.46
(4. 69) 23.75
(5.40)
Average number of PA sessions per week 3.94
(1.86) 4.33
(1.96) 3.65 ***
(1.73) 3.59
(1.84) 3.88
(1.89) 3.38 **
(1.78)
Average time spent in PA per week (hours) 5. 06
(3.21) 5.48
(3.50) 4.73 **
( 2.95) 4.37
(2.77) 4.65
(2.90) 4.18
(2.67)
Number of different activities usually practiced 2.33
(1.12) 2.12
(1.08) 2.50 ***
(1.13) 2. 39
(1.17) 2.25
(1.20) 2.50 *
(1.15)
Average daily screen time (hours) 5.33
(3.32) 5.11
(3.34) 5.48
(3.31) 7.41
(2.95) 6.95
(2.97) 7.74 **
(2.90)
Average sleep time per night (hours) 7. 15
(1.00) 7.18
(0.96) 7.12
(1.04) 7.13
(0.93) 7.20
(0.91) 7.08
(0.94)
Average weekly housework time (hours) 5.52
(3.83) 5.17
(3.53) 5.78 *
(4.02) 4. 93
(3.22) 4.51
(2.92) 5.24 *
(3.39)
Примечания: стандартное отклонение в скобках; * p < 0,10, ** p < 0,05, *** p < 0,01, где p - значения p, связанные с t-критериями сравнения средних, указывающие на значительные различия между участниками с трудностями и без трудностей в продолжении их обычной физической активности; ⁺⁺⁺ p < 0,01, где p представляет собой p-значение, связанное с точными тестами хи-квадрат.
Таблица 2. Результаты многомерной логистической регрессии, объясняющие трудности в практике ФА во время кризиса со здоровьем.
Таблица 2. Результаты многомерной логистической регрессии, объясняющие трудности в практике ФА во время кризиса со здоровьем.
0009800098
Всего по выборке Подвыборка по занятости
aOR |z| aOR |z|
Индивидуальные характеристики:
Sex:
Men 0. 708 (1.25) 0.398 ** (2.21)
Women Ref. Арт. Арт. Арт.
Age 0.998 (0.15) 1.004 (0.22)
Lives:
Alone 1. 381 (0.75) 1.918 (1.16)
In a couple 0.738 (0.75) 0.771 (0.51)
With other people Арт. Арт. Арт. Арт.
Годовой налогооблагаемый доход домохозяйства (евро):
<20 000 Реф. Арт. Арт. Арт.
(20,000–30,000) 1.916 (1.40) 0.711 (0.41)
(30,000–50,000) 3.147 ** (2.37) 1.728 ( 0.63)
50,000 or more 2.364 (1.57) 1.250 (0.24)
Not declared 4. 665 *** (2.83) 2.996 (1.17)
Occupational status:
Civil servants 0.674 (0.94) Ref. Арт.
Managers/executives 0.431 * (1.68) 0.678 (0.77)
Technicians, Clerks 0. 379 (1.52) 0.680 (0.59)
Service workers 0.401 * (1.72) 0.736 (0.61)
Other occupations 0.505 (1.07) 0.536 (0.85)
Пенсионер Реф. Арт. — —
Здоровье, физическая активность и малоподвижный образ жизни до карантина:
ИМТ 1,059** (2. 15) 1.062 * (1.66)
Number of PA sessions per week 0.758 *** (3.44) 0.756 ** (2.11)
Среднее время, проведенное в PA в неделю 0,985 (0,34) 1,043 (0,51)
. (1,74)
Average daily screen time 1.061 (1.30) 1. 121 * (1.79)
Average sleep time per night 0.893 (0.95) 0.706 * (1.83 )
Average weekly housework time 1.024 (0.74) 1.050 (0.93)
PA:
Only cycling/homebike 0.044 *** (3. 58) 0.174 * (1.71)
Only walking/Nordic walking 0.145 *** (4.22) 0.076 *** (3,43)
Только работает 0,108 *** (2,94) 0,040 *** (2,78) 9040 *** (2,78) 9040 (2,78) 9040
(2,94) 0,040 . (0,56) 1.710 (0.58)
Running + walking 0.040 *** (2.74) — —
Walking + cycling 0.091 *** (4.31) 0.063 *** (2.76)
Other combination with walking 0.683 (1.20) 0.838 (0.41)
Other combination with running 0. 630 (1.41) 0.723 (0.71)
Other combination with cycling 0.427 *** (2.72) 0.289 *** (2.83)
Other sports/ комбинации Арт. Арт. Арт. Арт.
Кол-во наблюдений 460 238
Примечание: * p < 0. 10, ** p < 0.10, ** aOR: скорректированное отношение шансов, z-статистика в скобках; Ref.: справочная категория для категорийных данных.
Примечание издателя: MDPI сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и институциональной принадлежности.

© 2022 авторами. Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Список необычных слов, начинающихся с H
Надеюсь, этот сайт оказался для вас полезным.
Разное
Навигация по записям
Предыдущая запись
Поведение отклоняющееся от нормы: Виды и формы девиантного поведения — урок. Обществознание, 9 класс.
Следующая запись
Психолого педагогические основы общения дошкольников со сверстниками: Психолого-педагогические основы организации общения детей дошкольного возраста | Статья на тему:
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Найти:
Рубрики
Воспитан
Воспитание
Дети
Любов
Любовь
Общен
Общение
Разное
Родител
Родителям
Сем
Семья
Совет
Советы
Советы родителям
Счаст
Счастье
Тренинг
Тренинги
© 2019 ГБУ ЦСПСиД «Печатники»
Слово Определение
хабанера медленный и соблазнительный кубинский танец
хабергеон кольчуга без рукавов
пригодный для носки способный быть одетым
приспособления для одежды или одежды
способный ловкий; ловкий
одежда одежда
научить оборудовать или финансировать; квалифицировать
хабромания сумасшествие с веселым бредом
хаек Знак ставится над согласной в славянских языках для обозначения палатализации
штриховка штриховка или линии, обозначающие уклон на карте
челка гребень для льна или конопли
наемный четырехколесный двухконный экипаж
хадал части океана ниже 6000 метров
хадехария постоянное употребление слова ад
haecceity аспект существования, от которого зависит индивидуальность
гемальные подобные или относящиеся к крови
гематавлики изучение движения крови по кровеносным сосудам
теплокровные теплокровные
гематома кроваво-красная
кроветворение продукция крови
гемофилия наследственное заболевание, вызывающее обильное кровотечение
агиархия управление святыми или святыми личностями
агиократия правление святых мужей
агиография жития святых
агиолатрия поклонение или почитание святых
агиология учение о святых
агиомания мания святости
агиоскоп отверстие в стене для наблюдения за алтарем
хакенкройц свастика
ореол размытие на фотографии из-за отражения света
гальционин аналогичный или относящийся к зимородку
гейлкрет легкий полукостюм латных доспехов
полуприем приземление или широкий шаг
галибиотик подобный или относящийся ко всей жизни под водой
halieutic подобные или относящиеся к рыболовству
Галевтика Рыболовство
галография трактат о соли
галиография описание моря
неприятный запах изо рта неприятный запах изо рта
зловонный парообразный
неприятный запах изо рта пар; дыхание
большой палец большой палец ноги
галолимнические подобные или относящиеся к морским существам, которые проводят время в пресной воде
галомантия гадание по соли
галофильный устойчивый к соли или соленой воде
фал веревка или снасть для подъема и спуска парусов
гамархия правительство кооперативным органом частей
хамартия недостаток персонажа, ведущий к его падению
гамартология изучение греха
крючковатая крючковатая
хамбл калечить собаку, отрезая подушечки лап
хамбо Шведский народный танец в такте три-четыре
прядь изогнутый выступ, прикрепленный к ошейнику ломовой лошади
веретенообразный в форме крючка
хаммеркоп коричневая африканская цапля с молотообразным гребнем на голове
хамоза крючковатый
ременная скоба к путам; сдерживать
крючковидный как маленький крючок
хамулат с небольшим крючком
hamulus маленький крючок или крючкообразный отросток
ханап чаша для причастия, крышка которой является второй чашей
ханастер тот, кто заплатил вступительный взнос в средневековую торговую гильдию Оксфорда
ручная застежка крепкая рукоятка; контракт
список рук список без подробностей
ручка инаугурационный подарок; первый взнос или оплата
рукоятка стержень в качестве рычага
моток набор колец или зажимов для крепления стакселя или стакселя к штагу
фургон легкая двухколесная кабина
hapax слово, которое встречается только один раз
гапаксантус однократное цветение
гаплография пропуск слов или строк при переписывании текста
гаплология пропуск удвоенного или сходного звука или слога в слове
тактильные подобные или относящиеся к осязанию
Гаптометр Прибор для измерения чувствительности к прикосновению
гаптотропный изгибается в ответ на прикосновение
хакетон пуховик под кольчугой
храбрость смелость; мужество
твердые части скелетные части организма
гаренгиформный в форме сельди
хариолат божественный; предсказывать
прислушаться обратить пристальное внимание; слушать
харл зазубрина пера, используемая для изготовления искусственной рыболовной мушки
гармоники изучение музыкальной акустики
гармонифон клавишный инструмент с язычками
гармонограф прибор для рисования кривых, представляющих колебания
гармониметр прибор для измерения гармонических отношений звуков
шерсть грубый лен
гарпагон гарпун
харридан остроязычный; ругающая женщина
лунь собака среднего размера для охоты на зайцев
Гарри грабить; разорять; разрушать
гаруспия гадание по осмотру внутренностей животных
пушистый шерсть на горле и шее овцы
гашлот приготовленные внутренности животных
пуфик подушка для колен в церкви
хастате копьевидный
штриховка герб умершего человека
хауберк длинная кольчуга
ботва стеблей растений или соломы в совокупности
haurient встает, как будто дышит
hausse-col кольчуга или пластинчатый доспех для шеи
haussmannize для открывания; перестроить
haustellum сосущий хоботок или сосущий конец
гаусториальный имеющий сосущий хоботок
высокий высокий; надменный
высокомерие высокомерие; высокомерие
замочек белый чехол на военную фуражку
иметь глупая чепуха
рюкзак сумка через плечо для переноски провизии
хавьер кастрированный олень
ястреб детектив
клюз расстояние между носом судна и его якорем
клюз отверстие для судового троса
трос большая веревка для швартовки или буксировки корабля
стог сена конический стог сена в поле
сено сезон сена
главный район младший констебль
мыс мыс; точка; мыс
стаксель парус, установленный впереди фок-мачты корабля
передняя бабка приспособление для поддержки конца или головки элемента
куча постройки и места вокруг шахтного ствола
салфетка ткань, накрытая гробом во время похорон
сердечный волнующий; веселый
высокий массивный шлем, закрывающий голову и плечи
hebamic аналогичный методу Сократа или относящийся к нему
один раз в неделю каждую неделю
гебенон все, что содержит ядовитые соки
гебефрения форма деменции, возникающая в период полового созревания
hebetate сделать тупым или тупым
hebetic подобные или относящиеся к половой зрелости
глупость глупость
гекатархия правительство сто человек; гекатонархия
гекатомба большое жертвоприношение или убой; убийство ста животных или людей
гекатонархия правительство сто человек
гектография процесс изготовления нескольких копий письма
hector для запугивания бахвальством, помпезностью или высокомерием
ремиз ряд вертикальных шнуров для получения нити основы
hedera Знак листа плюща, используемый для разделения абзацев
многоцветный похожий на плющ или относящийся к нему
высокая увенчанная венком из плюща
весеннеплодные плющеносные
гедериформный в форме плюща
хеднон свадебный подарок
гедоника часть этики или психологии, связанная с удовольствием
гедонизм вера в то, что удовольствие есть высшее благо
heeler работник местного политика или политической партии
гегемония руководство одним государством в составе конфедерации
игумен настоятельница женского монастыря
hekistotherm растение, которое может расти в очень холодных условиях
гелкоидный язвенный
гелькология изучение язв
гелиакия солнечная; совпадает с солнцем
геликограф инструмент для рисования спиралей на плоскости
спиралевидный винтовой; как катушка
геликон басовая туба
геликософия геометрия, имеющая дело со спиралями
геликтит скрученный; ветвящийся сталактит
гелиофугальный удаляющийся от солнца
гелиограф прибор для измерения интенсивности солнечного света
гелиография описание солнца
гелиолатрия поклонение солнцу
гелиология наука о солнце
гелиометр прибор для измерения видимого диаметра Солнца
светолюбивый предпочитающий или привлекающий солнечный свет
гелиофобия боязнь солнечного света
гелиосциофит растение, которое лучше растет на солнце, чем в тени
гелиоскоп прибор для наблюдения за солнцем без повреждения глаз
гелиосейсмология изучение недр Солнца путем наблюдения колебаний его поверхности
гелиоз пребывание на солнце; солнечный ожог
гелиотаксис реакция организма на солнечные лучи
гелиотроп пурпурный оттенок; пурпурноцветковое растение; старинные солнечные часы; сигнальное зеркало
гелиотропизм движение растений к солнечному свету
спираль винтовая спираль
Hellbender большая плоская североамериканская водная саламандра
Элленомания одержимость Грецией и греками; Грекомания
коршун коршун адской породы; чрезвычайно жестокий человек
штурвал корабельный руль
гельминт червь
гельминтозы глистные инвазии
гельминтоиды червеобразные
гельминтология изучение гельминтов
helobious живущие на болотах или торфяниках
илотаж состояние илотов или порабощения
илотрия класс рабов
рукоять рукоять топора или подобного инструмента
гемоцитометр прибор для подсчета клеток крови
гематология исследование крови
гематомантия гадание по крови
гемералопия дневная слепота; зрение, требующее тусклого света
гемерология календарь
гемиалгия боль только на одной стороне тела
гемианопсия слепота на один глаз
гемиолический в соотношении 3 к 2
гемиплегический односторонний паралич
полустиш полустих
гемитерия врожденная деформация
десятиугольник одиннадцатиугольная фигура
гендеархия правительство одиннадцати человек
hendiadys выражение прилагательного и существительного как двух прилагательных
генизм учение о том, что существует только один вид существования
генотеизм вера в одного племенного или общинного бога, но не как в единственного бога
генотический стремящийся к объединению или примирению; содействие гармонии
Генри единица электрической индуктивности
хент схватить; захватить
геортология изучение религиозных праздников
печеночная аналогичная или относящаяся к печени или действующая на нее
гепатология исследование печени
гепатоскопия гадание по печени животных
hephaestic аналогичные или относящиеся к обработке железа и кузнечному делу
семичленный состоящий из семи частей
гептархия правительство из семи человек
hepteris корабль с семью рядами весел
гербарий коллекция сохранившихся растений и трав
травянистый растущий как трава
выращивание трав сбор трав или уход за ними
травяной изобилующий травами
геркогамия предотвращение самоопыления растений
herdic низкоподвесная тележка с задним входом
наследство имущество, которое может перейти к наследнику
ересиарх лидер еретического движения
ересиография письменное описание или трактат о ересях или еретиках
ересиология изучение ересей
еретик мелкий или презренный еретик
объявить еретиком объявить еретиком
еретицид убийство еретиков
до сих пор до сих пор
герицид убийство своего господина или господина
гериот выплата феодалу в случае смерти арендатора-фермера
Хрисс Щетинистый
herisson поворотная балка с железными шипами
герм голова или бюст Гермеса с большой кистью на квадратном основании
герменевтический подобный или относящийся к толкованию отрывков
герметичный из похожих или относящихся к колдовству или алхимии
героархия правление героев
героон храм герою; гробница в виде храма
герпетический ползучий
герпетиформный напоминающий рептилию или имеющий форму
герпетография письменное описание герпеса
герпетоидный подобные или относящиеся к змеям
герпетология изучение рептилий и амфибий
герпетофобия боязнь змей
елочка саржа, сотканная рядами параллельных наклонных линий
к ней к ней
hesternal того же или относящегося к вчерашнему дню
hesternopotia тоска по вчерашнему дню или более ранним временам
исихаст молчание; успокаивающий или успокаивающий
гетера любовница; Проститутка; наложница
гетерократия правительство любовников
гетеризм сожительство; система общинного брака
гетерархия правление иностранного правителя
гетероизм вариация
гетерохрония отклонение от нормальной временной последовательности
гетероклитный неправильно изогнутый
гетеродимус сиамские близнецы с двумя головами и туловищем, но с одной парой ног
гетеродин помехи из-за различных частот волн
разнодомный паразитирование на нескольких хозяевах
гетероэпия неправильное или нестандартное произношение
гетерогенез спонтанное или альтернативное поколение
гетерография неправильное или неортодоксальное написание
гетерология различия из-за разного происхождения
гетерономный подчиняющийся другому или иностранному законодательству
гетероним слово, имеющее одинаковое написание, но разное звучание и значение
гетеропатия чрезмерная чувствительность
гетерофема случайное употребление слова, отличного от того, что означало
иноверец житель умеренного пояса
гетерозис использование одной формы существительного или местоимения вместо другой для риторического эффекта
гетеротаксис аномальное расположение частей тела
гетеротермический измеряющий температуру окружающей среды
гетеротрансплантация трансплантация ткани особи другого вида
гетеротрихоз разноцветные или смешанные цвета волос
гетеротропный косоглазый
эвристика помощь в обнаружении методом проб и ошибок
шестилучевой шестилучевой
гексаэмерон период шести дней творения
шестичленный шестичленный
гексаметромания мания писать гекзаметром
шестистрочный шестистрочный или рядный
hexeris камбуз с шестью рядами весел
расцвет выражение восторга или удивления
большой зияющий
тарабарщина тарабарщина
зимняя спячка зимнее убежище
спящие аналогичные или относящиеся к зимним
скрытая измерение или оценка земли по шкурам
скрыть старая единица земли, равная 120 акрам
гидротический вызывающий или выделяющий пот
hiemal аналогичные или относящиеся к зиме
священнослужитель священнослужитель; связан религиозной конвенцией
иерократия правительство священников или религиозных служителей
иеродуль храмовый раб
иероглиф священный или иероглифический символ
иерография описание священных вещей
иеролатрия поклонение святым или святыням
иерология наука о священных материях
иеромахия драка или ссора между священниками
иеромантия гадание по предметам, приносимым в жертву
иеромания патологические религиозные видения или бред
иеромонах монах, который также служит священником
иеропатический относящийся к сильной любви духовенства
иерофант тот, кто показывает или открывает священные вещи
иерофобия боязнь священных вещей
иероскопия гадание по внутренностям
иерархия священнодействие
высокопоставленный коварный или коррумпированный политик
высота имя; называется; командовать или звать
хилазмический умилостивительный
гиматион свободная верхняя одежда, которую носили древние греки
к нему к нему
мешающий друг компаньон, который мешает
задне-передний с задней частью на переднем месте
верный способный ржать или ржать
бедра бедрами вперед
гиппархия правила или управление лошадьми
бедро меланхолия; сварливый; обиженный
гиппиатрическая аналогичная или относящаяся к лечению болезней лошадей
гиппиатрия изучение болезней лошадей
хиппик похожий или относящийся к лошадям
гиппокрас средневековое острое пряное вино
гиппокреповая подковообразная
гиппокрепиформный в форме подковы
бегемот укротитель лошадей
тазобедренный лошадиный; похожие или относящиеся к лошадям
иппология изучение лошадей
гиппомантия гадание по лошадям
Гиппомания одержимость лошадьми
Гиппометр Прибор для измерения роста лошадей
гиппомобиль гужевой транспорт
гиппофагия питание лошадьми
гиппофил любитель лошадей
гиппофоб ненавистник лошадей
гирциновые козлоподобные; наличие козьего запаха; похожих или относящихся к вонючим козам
гирцизм вонючие подмышки
шероховатость козлиность
хирриент грубая трель
волосатые имеющие или покрытые жесткой лохматой шерстью
волосатость волосатость
гирудин подобных или относящихся к пиявкам
гирудинский подобные или относящиеся к пиявкам
гирундин подобных или относящихся к ласточкам
шиповидный шероховатый с сильными волосками или щетиной или с ними
hist выражение, используемое для привлечения внимания
гистогенез образование или дифференцировка тканей
гистология изучение тканей организмов
гистопатология изучение изменений в тканях вследствие болезни
историзм вера в то, что все явления исторически обусловлены
историография изучение истории письма
историология изучение истории
театральный подобный или относящийся к сцене или актерам
сюда сюда
ближайший ближайший с этой стороны
ближняя сторона ближайшая сторона
седой бледный серебристо-серый цвет; седой от старости
гоацин Южноамериканская тропическая птица, у детенышей которой есть когтистые крылья
хоббит клоун
хобблдехой неудобно; неуклюжая молодежь
гвоздь толстый и прочный гвоздь для ковки лошадей
бродяга сообщество бродяг
hocco Южноамериканская птица, похожая на индейку
hod V-образный желоб для переноски кирпича или раствора на плечах
худден грубая неокрашенная шерстяная ткань
hodiernal аналогичного или относящегося к настоящему времени
годометрия измерение дальности морского путешествия
годоскоп прибор для отслеживания путей ионизирующих частиц
свиновод молодая овца, свинья или кабан
кабанчик годовалый баран или жеребенок
дробь просеянный гравий
hogmanay подарок или торт на Новый год
бочка единица вместимости, равная 63 галлонам
фигня бред; бесполезная идея
держатель хомут крепится по краям трубы
холизм вера в то, что фундаментальным универсальным принципом является создание целых
Голландия грубая полотняная ткань из хлопка или льна
холм остров в реке
холокрещение вера в крещение с полным погружением в воду
голобентос всю жизнь проходит в глубинах океана
голокриптический непостижимый; неразборчивый
голография текст полностью написан авторским почерком
голография процесс получения голографических изображений
голофраза одно слово, выражающее предложение или фразу
голоптический глаза встречаются спереди
голостерический сплошной
холт лесной холм или роща
холистон материал из песчаника, используемый для очистки палуб кораблей
гомалоидный плоскостной природы; плоский; плоский
гомарин аналогичный или относящийся к омарам
гомомерный состоящий из одинаковых частей
homeoteleuton использование или появление сходных окончаний слов
гомихлофобия боязнь тумана
проповедь подобных или относящихся к проповедям
гомилетика искусство проповеди
проповедь книга проповедей
человекообразный человекоподобный
торос торос в ледяном поле
всеядные поедающие людей
гомоцентрические имеющие одинаковую центральную или фокальную точку
гомохиральный одинаковой формы
гомодонт все зубы одинаковые
гомеоптотон использование ряда слов с одинаковыми глагольными или существительными наклонениями
омограф слова пишутся одинаково, но имеют разное значение
homoiousia сходство, но не идентичность по существу
гомолегомены книги Библии, использовавшиеся в раннем христианстве
гомолог для подтверждения; Соглашаться; ратифицировать
однородные имеющие аналогичные части или компоненты
омоним слова, имеющие одинаковое звучание, но разные значения
гомоусия идентичность по существу
гомофил тот, кто предпочитает компанию своего пола; гомосексуал
гомофобия боязнь гомосексуалистов
гомофилия сходство из-за общего происхождения
гомопластика сходство вследствие конвергентной эволюции
гомотаксический расположены аналогичным образом
гомункул маленький искусственный человек
честь честь
чушь вздор; обман
гопархия военная власть
гоплит тяжеловооруженный греческий пехотинец
гоплология изучение оружия
гопломахий бой в тяжелой броне
hopple для удержания путем связывания ног
hopsack рыхлая ткань с шероховатой поверхностью
хора хоровод
хорал подобных или относящихся к часам; ежечасно
хорарные равные или относящиеся к часу; продолжается в течение часа; ежечасно
северяновые подобные или относящиеся к ячменю
ячменный в форме ячменя
horme целенаправленное или целеустремленное поведение
роговая книга рудиментарный трактат
hornito низкая духовка
хорнпайп живой британский народный танец
изделия из рога рогоносцы
горография искусство изготовления солнечных часов или часов
часовое искусство описание часов
часовое искусство наука об измерении времени
горометрия измерение времени
ужасный ощетинившийся
ужасающий выражающий или демонстрирующий ужас
жжение процесс, вызывающий мурашки по коже
ужасающий ужасный звук
наставление увещевание или совет
гортензии подобные или относящиеся к садам
hortulan аналогичные или относящиеся к садам
гостеприимство приветствие; приветствовать
человекоубийство убийца гостя или хозяина
больница хоспис
человекоубийца убийца врага
горячая точка объединение имущества до равного раздела между наследниками
хулиганство блуд
гусиная лапка ткань с нерегулярным рисунком в клетку
час деревянная галерея на вершине башни замка
жилой дом принадлежащий дому
дом евхаристия; акт принятия Евхаристии
тем не менее хотя
хауда сиденье с навесом, установленное на спине слона
хой большая однопалубная лодка
Хойден сорванец
хакабак гигроскопическая вата или лен, используемые для изготовления полотенец
уэмуль желто-коричневый южноамериканский олень
объятия действие объятий
huitain группа из восьми строк стиха
хула извилистый полинезийский танец с ритмичными движениями бедер
опухший опухший
гуманизм вера в то, что интересы и разум человека превыше всего
гуманизм учение о том, что высшим моральным долгом является улучшение благосостояния людей
увлажнять для увлажнения; стать влажным
увлажнение влажность
придурок ужасный человек
унижение покаянное лежание на земле
увлажнить для увлажнения
торос нагромождение или торос льда
гуморальные подобные или относящиеся к жидкостям организма
humpenscrump грубый музыкальный инструмент вроде шарманки
хастл оживленный диско-танец на основе элементов свинга с узором в виде плюса
Хутия большой карибский крысоподобный грызун
hwyl эмоциональное состояние, способное пробудить сильное красноречие
гиацинтовый синего или фиолетового цвета
гиалиновый стекловидный, из стекла или подобного ему, прозрачный
гиалография гравировка на стекле
гиалоид из подобных или относящихся к стеклу
гиалокрылые со стеклянными или прозрачными крыльями
гидатоидный водянистый
гидрагог удаление воды или сыворотки
гидраргия отравление ртутью
водянистые аналогичные или относящиеся к обилию влаги
гидротафия захоронение в урне
гидробиология изучение водных организмов
гидродинамика изучение движения в жидкостях
гидрогенный образовавшийся или образованный водой
гидрогеология изучение подземных вод
гидрогнозия исторический учет водных поверхностей земли
гидрография изучение водоемов
гидрокинетика изучение движения жидкостей
гидрология изучение водных ресурсов
гидромантия гадание по воде
гидромания иррациональная тяга к воде
гидрометеорология изучение атмосферной влаги
ареометр прибор для измерения удельного веса жидкостей
водолечение изучение лечения заболеваний водой
гидрофобный становится прозрачным при помещении в воду
влаголюбивый любящий или предпочитающий воду
водобоязнь боязнь воды
отечный отечный; жаждущий
гидроскоп прибор для наблюдения под водой
гидроскоп тот, кто предсказывает источники пресной воды
гидропространство области под поверхностью океанов
гидротакси движение к воде или от нее
гидрометр прибор для измерения жесткости воды
hyetal дождливый; похожих или относящихся к осадкам
гетограф прибор для регистрации осадков
гиетология наука об осадках
гитометр прибор для измерения осадков
гиетометрограф прибор для регистрации осадков
гигиенические подобные или относящиеся к здоровью; здоровый
гигиена чрезмерная приверженность здоровью
Гигиастика Здоровье и гигиена
гигиена гигиена; изучение чистоты
гигроскопические аналогичные или относящиеся к воде или влаге
гигрограф прибор для регистрации колебаний атмосферной влажности
гигрология изучение влажности
гигрометр прибор для измерения влажности воздуха
гигрометрия наука о влажности
влаголюбивые предпочитающие или живущие там, где обилие влаги
гигроскоп прибор для отображения изменений влажности воздуха
гигростат устройство для регулирования влажности воздуха
гилактик лай; лающим тоном
гиархический правящий материей
хайле материя
гилицизм материализм
гилобатин подобных или относящихся к гиббонам
гилогенез происхождение материи
хиломания чрезмерная склонность к материализму
гиломорфизм вера в то, что материя является причиной Вселенной
филопатизм вера в способность материи воздействовать на духовный мир
гилофаги питающиеся древесиной
гилотеизм вера в то, что вселенная чисто материальна
гилотомический деревообрабатывающий
гилозоизм учение о том, что всякая материя наделена жизнью
девственная плева подобных или относящихся к браку
сборник гимнов сборник церковных песнопений
убийство гимна убийство гимна путем неуместных изменений
гимны гимны в совокупности; пение гимнов
гимнография изучение написания гимнов
гимнология изучение гимнов
подъязычная U-образная форма
гипакс слабительное
гипаэтральный без крыши; открытый для неба
гипалгезия снижение чувствительности к боли
hypallagage фигура, в которой изменены отношения между словами
гипаспист щитоносец элитный воин
гиперакузия ненормально хороший слух
гипералгия крайняя чувствительность к боли
гиперанархия состояние крайней анархии
гиперафия необычайно острое осязание
гиперархия чрезмерное правительство
гипербатон риторический прием с обратным порядком слов
гипербола впечатление экстравагантным преувеличением
гипербореец житель крайнего севера
гипербулия чрезмерное рвение к действию или деятельности
гиперкаталектический имеющий лишний слог в конце строки стиха
гиперкатексис маниакальное желание определенного объекта
гипердулия почитание Девы Марии над святыми и ангелами
гиперемезис чрезмерная рвота
гипергамия брак мужчины с женщиной более низкого статуса
гипергидроз повышенная потливость
гипермания тяжелая мания
гиперметропия дальнозоркость
гипероним слово, представляющее класс слов или вещей
дальнозоркость дальнозоркость
гиперосмия очень острое обоняние
гиперфагия переедание
гиперпирексия повышенная температура тела
гипертрихолог лицо, занимающееся лечением неприглядных волос на лице
перенос пропуск звука или буквы в слове
снотворное вызывающее сон; относящийся к сонливости или сну
гипнотический подобный бессознательному логическому мышлению или относящийся к нему
гипногенез производство гипнотического состояния
гипноид как сон или гипноз
гипнология изучение сна; изучение гипноза
гипномантия гадание с помощью сна
гипномогия бессонница
гипнопомпический подобный или относящийся к периоду между сном и бодрствованием
гипнософия знание явлений, относящихся ко сну
гипобола предвидение и опровержение возражений на аргумент
гипобулический безвольный; отсутствие силы воли
гипокауст пространство под полом для обогрева горячим воздухом
лицемерие прозвище; уменьшительное или сокращенное имя
гиподинамия упадок сил
гипогеальный метро
гипогеодия подземная съемка
гипогей подземная камера
гипогевзия снижение вкусовых ощущений
гиполимнион более холодный и глубокий слой воды в озере
гипомания малая мания
гипометропия близорукость
подногтевой под ногтем или ногтем на ноге
гипоним термин, который является членом более крупного класса
гипофора изложение вероятного, но пока не сформулированного возражения оппонента
гипофрения слабость умственных способностей
ипостась основа; Фонд; сущность
гипострофа возвращение к основному аргументу после отступления
гипостиль столб
гипотаксис зависимая конструкция
ипотечное кредитование аналогичное или относящееся к ипотеке
ипотека в залог; поставить в качестве обеспечения
гипотрихоз безволосость
гипотипоз яркое описание сцены
гипсилоид в форме греческой буквы ипсилон
гипсография наука об измерении высоты
гипсометр прибор для измерения высоты деревьев методом триангуляции
гипсофобия боязнь высоты
гипураль расположенная под хвостом
даман землеройка
даман мелкие грызунообразные копытные
гистерезис отставание следствия от его причины
истерогенный вызывающий истерию
истероид подобный или напоминающий матку
истеромания нимфомания
гистерон протерон в риторике, ставя на первое место то, что обычно бывает последним
hystricine подобных или относящихся к дикобразам

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Что такое физическая активность?

Из-за возникает гиподинамия?

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Основные признаки недостатка движения

Профилактика гиподинамии

Частые вопросы

Заключение эксперта:

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Что такое физическая активность?

Из-за возникает гиподинамия?

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Основные признаки недостатка движения

Профилактика гиподинамии

Частые вопросы

Заключение эксперта:

Что такое гиподинамия и почему она развивается

Что такое физическая активность?

Из-за возникает гиподинамия?

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни?

Основные признаки недостатка движения

Профилактика гиподинамии

Частые вопросы

Заключение эксперта:

Гиподинамия — Quanta-System

Общие сведения

Причины гиподинамии

Патогенез

Симптомы гиподинамии

Осложнения

Диагностика

Лечение гиподинамии

Консервативная терапия

Реабилитация

Прогноз и профилактика

Профилактика гиподинамии: Способы борьбы с гиподинамией, советы как заставить себя двигаться больше

Давайте двигаться – профилактика гиподинамии

Генерация свободных радикалов гранулоцитами мужчин во время постельного режима

принадлежность

Авторы

принадлежность

Абстрактный

Похожие статьи

Цитируется

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Что означает гиподинамия? Разъяснено в блоге часто задаваемых вопросов

Что означает гиподинамическое сердце?

Что такое Диате?

Что такое миелотоксичность?

Как вы лечите диатез?

Гиподинамия

Что такое гипердинамическое сердце?

Что такое гипокинетика?

Что такое вагомиметик?

Что такое ваголитический препарат?

Какова функция блуждающего нерва?

Что такое легочно-желудочный нерв?

Чем вызвана гипокинезия?

Как можно предотвратить гипокинетические заболевания?

Что вызывает гиперкинез?

Что означает Гипердинамика на Эхо?

Как проводится гипердинамическое лечение?

Является ли гипердинамика следствием?

Что такое 3 гипокинетических заболевания?

Каковы примеры гипокинетических заболеваний?

Какие заболевания могут быть вызваны недостатком движения?

Является ли болезнь Паркинсона гипокинетической?

Что такое гиперкинетические болезни?

Что такое гипокинетические и гиперкинетические заболевания?

Что произойдет, если перерезать блуждающий нерв?

Удаленная работа: советы и рекомендации по повышению продуктивности

Организуйте свое пространство

Создайте рабочий процесс и рабочее время

Поддерживайте связь со своей командой

Разговоры о кулере для воды очень важны

Создать контрольный список

Ваши коллеги также работают из дома

Как не отвлекаться