Гиподинамия детей: Гиподинамия у детей: последствия и профилактика.

Физическая активность детей разного возраста. Профилактика гиподинамии

Озвучить

Движение – это наша естественная биологическая потребность. Природой задумано так, что человек в любом возрасте не может гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие без физической активности.

Во время мышечной нагрузки у человека активизируются все физиологические процессы, стимулируется познавательная активность, появляется хорошее настроение и бодрость за счет выработки эндорфина, а также чувство уверенности в себе.

Особенно движение необходимо маленьким детям. Общеизвестно, что интеллектуальное, социальное и физическое развитие ребенка в решающей степени зависит от его физической активности в первые годы жизни.

Существуют нормы физической активности, рекомендуемые врачами, а также Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Младенцы (0-12 месяцев) должны активно двигаться несколько периодов в день. В режим нужно включить развивающая гимнастика, массаж, водные процедуры, плавание, активную игру с участием взрослых.

Эти виды физической активности является основой гармоничного воспитания малыша.

Дети в 1-2 года должны двигаться в общей сложности не менее 3 часов в день. Это могут быть как спланированные занятия, так и просто подвижные игры, прогулка (например, по 1 часу два раза в день).

Уже в 1,5-2 года ребенок может совершать прогулки пешком протяженностью 100-200 метров, в это время лучше отказаться от коляски. Постепенно дальность дистанции можно увеличить до 300-400 метров. С собой можно взять самокат или беговел, ребенок на них будет с удовольствием кататься. На детской площадке рекомендуется много лазить по спортивным комплексам, играть в мяч или игрушки, которые можно катать. Также дети очень любят бегать по открытому пространству, например, по стадиону.

До 3 лет кататься на велосипеде, самокате рекомендуется не более 20 минут, чтобы не допустить лишней нагрузки на позвоночник, поскольку мышцы спины еще слабые. Для того, чтобы костно-мышечный аппарат правильно формировался и укреплялся, необходимо заниматься развивающей гимнастикой.

Регулярность тренировок для детей от 1 до 3 лет должна быть 1-2 раз в неделю. Связано это с тем, что ребенку нужно привыкать к занятиям, запоминать упражнения, вырабатывать дисциплину, но не перегружаться.

Дети с 3 до 5 лет должны двигаться в общей сложности не менее 3 часов в день, из них 60 мин активных занятий спортом в день (прогулки, игры с друзьями, занятия в спортивных секциях). В этот период регулярность занятий в секциях должна составлять не менее 2 раз в неделю.

Совмещать различные виды спорта можно. Главное, чтобы у ребенка оставался хотя бы один день выходной. Важно, чтобы он не перегружался, иначе пропадет удовольствие от занятий спортом.

Дети от 5 лет и подростки 

должны ежедневно заниматься спортом в общей сложности не менее 60 мин (физкультура, прогулки, спортивные секции). Больше – приветствуется. Основная часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику. А силовые тренировки рекомендуются не менее 3 раз в неделю.

С улучшением физической формы у человека вырабатывается выносливость, поэтому данную нагрузку можно постепенно увеличивать.

Но при выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий важно наблюдать за самочувствием ребенка и не перегружать его. Однако важно придерживаться указанного минимума физической активности.

Гиподинамия – нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия приводит к функциональным изменениям сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Потому что в этом случае не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда сильная головная боль, усталость, утомляемость. К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник.

Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она задерживает формирование организма. Существенно снижает иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника. Накопление избыточного веса у ребенка также является следствием малоподвижности. Гиподинамия ведет к ожирению. Ожирение у детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10 лет назад. Профилактика гиподинамии у детей жизненно необходима! Нужны лишь сила воли, желание организовать самого себя, свой труд, чтобы избежать такого неприятного заболевания как гиподинамия у детей.

Гиподинамии и ожирение у детей в период самозоляции

Гиподинамия – одна из наиболее острых проблем в современном мире. Болезни, называемой этим термином, в медицине не существует, однако это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем: иммунной, нервной, опорно -двигательной, кроветворной, сердечно — сосудистой, пищеварительной, эндокринной.

О значении этого термина не трудно догадаться, термин «гиподинамия» означает «пониженная двигательная  активность».

Что происходит в  настоящее время?

В связи со сложившейся ситуацией  большинство детей вынуждены соблюдать режим самоизоляции, находясь дома или за городом. Закрыты детские сады, спортивные секции, лагеря.  Дети большую часть времени проводят за экраном компьютера, планшета или просмотра телевизора, нарушая режим питания и дня. Это негативно влияет на здоровье и обмен веществ.  В условиях  гиподинамии, стресса, изменении привычного образа жизни, увеличивается количество потребляемой пищи, калорий, что сначала приводит к избыточной массе тела,  и  как следствие ожирению. Нарушение жирового обмена  риск  сердечно – сосудистой патологии, сахарного диабета 2 типа и многих других заболеваний.

Чтобы избежать набора веса в период самоизоляции необходимо соблюдать правильный режим дня, питаться сбалансировано  и заниматься регулярными физическими нагрузками. Однако, не все дети питаются  качественными продуктами, злоупотребляя  пищей быстрого приготовления,  а также нерафинированными продуктами питания.

Профилактика избыточного веса в условиях гиподинамии

1. Детям с избыточной массой тела следует снизить количество потребляемой пищи (калорий) и  повысить уровень физических нагрузок.
2. Питание должно быть дробным.
3. Увеличение физических нагрузок, должны идти вслед за изменением диеты.
4. Один незаменимый элемент профилактики, о котором часто забывают — это регулярное наблюдение эндокринолога. На приеме составляется план обследования, лечения, кратность динамического наблюдения для каждого ребенка индивидуально, с учетом сопутствующей патологии, периода полового созревания,  наличия осложнений.
5. Обязательно ведение дневника питания, это мотивирует пациентов на снижение массы тела, позволяет врачу проводить коррекцию режима питания и двигательной активности.

 

Рекомендации по физической нагрузке в домашних условиях

 Хочу предоставить Вам несложные упражнения,  которые не требуют специальных тренажеров и которые в условиях карантина можно выполнять дома.

 Минимальная продолжительность умеренных  аэробных физических нагрузок в течение каждой недели должна составлять  не менее 150 минут, либо можно тренироваться в течение 60  минут ежедневно,  а самое главное регулярно.

1. Для начала необходимо выработать у себя привычку вставать из-за рабочего стола или с любимого дивана каждые 30 минут. В течение хотя бы 5-10 минут следует просто походить по квартире или дому, выйти на балкон, чтобы сделать несколько глотков свежего воздуха. В случае проживания в собственном доме можно выйти во двор или в сад.
2. Наличие лестницы в доме значительно упрощает задачу борьбы с гиподинамией. Достаточно 3 быстрых восхождений по лестнице на 2-й этаж в течение каждого дня для обеспечения полезной физической нагрузки.
3. В случае проживания в многоквартирном доме нужно избегать пользования лифтом и подниматься на свой этаж пешком.
4. Однако наилучшим тренажером является собственное тело человека. Приседания, отжимания от пола, прыжки со скакалкой, подъем верхней части туловища из положения лежа при неподвижных ногах вполне способны эффективно заменить упражнения с отягощениями в залах фитнеса.
5. Танцы под быструю музыку и упражнения аэробики тоже являются отличной нагрузкой.

Показателем правильности соблюдения принципов низкокалорийного питания и физической нагрузки будет достижение результата: снижение веса! Если вес не снижается, это говорит о том, что пока не удалось значительно снизить калорийность рациона. Снижение массы должно быть постепенным под контролем специалиста не более 5% от массы тела ребенка за месяц, ведь обязательно необходимо учитывать, что для растущего организма детей необходим рацион с достаточным количеством как витаминов, так и минералов.                                                            

С уважением, врач-детский эндокринолог

Морозова Анна Викторовна

04.06.2020 14:25

Риски отсутствия физической активности для детей

Многие недавние исследования показали постепенное снижение физической активности детей за последние два десятилетия. Не то, чтобы нужны были какие-то доказательства. Нам достаточно взглянуть на наших собственных детей или их сверстников в школе, и мы увидим растущую модель малоподвижного поведения. Цифровой мир частично заменил физический. К добру и злу.

Но вопрос о том, полезны ли в конечном счете цифровой мир и технологии для детей, — это дискуссия в другой раз. В этой статье мы собираемся оценить риски отсутствия физической активности для детей.

«Дети менее активны, чем раньше»

В Университете Эссекса было проведено исследование, в ходе которого результаты детей сравнивались с результатами детей 30 лет назад. Результаты исследования показали, что:

• сегодня детям требуется на 90 секунд больше времени, чтобы пробежать милю, чем раньше
• 95% детей 30 лет назад могут обогнать сегодняшних детей сила руки
• у них также был на 7% сильнее хват рукой
• дети 30 лет назад могли делать на 27,1% больше приседаний

Другое исследование показало, что только 24% детей в возрасте от 6 до 17 лет занимаются физическими упражнениями в течение 60 минут каждый день, что является оптимальным для этой возрастной группы.

Эти неутешительные результаты показывают, что дети действительно становятся менее активными, и эта проблема несет определенные риски для их здоровья.

Какие риски связаны с отсутствием активности в молодом возрасте?

Чтобы понять опасности, мы должны иметь в виду, что недостаток физической активности не оказывает одинакового влияния на детей и взрослых. Развивающийся ребенок выращивает свои клетки намного быстрее, чем взрослый. Некоторые клетки формируются только тогда, когда мы молоды, и наука показывает, что физическая активность является одним из наиболее важных факторов, определяющих развитие нашего тела и разума.

Чаще всего последствия малоподвижного образа жизни детей не проявляются в раннем возрасте. Скорее, когда они достигают определенного возраста, начинают проявляться различные симптомы, и последствия становятся более ясными. Тогда решить эти проблемы со здоровьем будет намного сложнее, а в некоторых аспектах практически невозможно. Основная причина заключается в том, что наши тела приобретают определенную форму, когда мы молоды, в зависимости от того, чем мы занимаемся. Пловцы достигают одного типа формы тела, гимнасты — другого, а те, кто ведет малоподвижный образ жизни, развивают еще одну форму.

Когда мы становимся старше, в зависимости от нашей диеты и активности, мы можем корректировать ее, но основная структура мышц и костей останется такой же, какой мы развили в молодом возрасте. Независимо от того, идет ли корректировка к добру (если мы набираем мышечную массу и следуем здоровому питанию) или к худу (если мы набираем вес, малоподвижны и употребляем в основном нездоровую пищу).

Одним из ярких примеров является дряблая кожа и растяжки, которые остаются после того, как мы похудели. Когда мы худеем в детстве и подростковом возрасте, это не проблема, потому что наше тело все еще развивается. Кожа по-прежнему гибкая и способна расти или сжиматься без повреждений. Но когда это происходит с пожилым телом, человек теряет жир, но лишняя кожа или следы остаются. То же самое происходит и со многими другими органами, хотя невооруженным глазом это не видно.

Таким образом, когда дети ведут нездоровый образ жизни, они закладывают плохой фундамент, который приводит к проблемам со здоровьем в будущем. Когда наступит день, когда им нужно будет что-то сделать, чтобы помочь себе, их тела не смогут полностью адаптироваться, и, по крайней мере, останутся какие-то следы.

Каковы риски отсутствия физической активности для детей?

Ожирение

Используя компьютерное моделирование на основе национальных данных, исследователи пришли к ошеломляющему прогнозу: более 57% сегодняшних детей в США будут страдать ожирением к 35 годам.  

Согласно дальнейшим оценкам, к 2030 году во всем мире будет 254 миллиона детей и подростков с ожирением.

Ожирение, вероятно, станет основной медицинской проблемой, потому что оно приводит ко многим другим проблемам, таким как болезни сердца, диабет, проблемы с суставами, астма…

Недостаток движения и физических упражнений является непосредственной причиной увеличения уровня ожирения. Таким образом, установление положительных привычек к физическим упражнениям в раннем детстве является необходимым условием здоровой жизни в будущем.

Болезни сердца и высокое кровяное давление

Как и все другие риски для здоровья, болезни сердца и высокое кровяное давление могут быть вызваны сочетанием нескольких факторов. Некоторые из них — стресс, нездоровое питание, малоподвижность и генетика.

Несмотря на то, что все эти факторы играют определенную роль, исследование под названием «Последствия для здоровья и физическая активность дошкольников», опубликованное в журнале Pediatrics , показывает, что физическая активность у маленьких детей улучшает здоровье кровеносных сосудов, сердечно-сосудистую систему и может предотвратить симптомы, приводящие к сердечно-сосудистым заболеваниям у взрослых.

Рак

Исследования показали, что могут появиться различные виды рака, отчасти из-за недостатка физической активности.

Люди, которые занимаются спортом, имеют на 40-50% меньший риск рака толстой кишки, 30-40% рака молочной железы, а также меньший риск рака матки и легких.

Прививание привычки к регулярным физическим упражнениям в молодом возрасте может в конечном итоге привести к увеличению количества упражнений во взрослом возрасте, что сохранит тело здоровым.

Диабет 2 типа

Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин диабета. Хотя обычно это происходит в более позднем возрасте, корни болезни начинаются с привычек, усвоенных в раннем детстве.

В настоящее время хорошо известно, что регулярная физическая активность улучшает контроль уровня глюкозы в крови и может предотвратить диабет 2 типа в более позднем возрасте, даже если к нему имеется генетическая предрасположенность. Это дополнительно улучшает кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых событий и смертности.

Остеопороз

Дети с оптимальной костной массой имеют меньший риск переломов в процессе роста. С возрастом кости естественным образом теряют свою плотность, становятся более хрупкими и легко ломаются.

Однако получение максимальной костной массы в детстве также может предотвратить развитие остеопороза и улучшить прочность костей в более позднем возрасте.
Исследования также показали, что более интенсивные физические нагрузки приводят к повышению индекса костной массы и со временем уменьшают потерю костной массы. Это, как следствие, снижает риск проблем со здоровьем костей и остеопороза во взрослом возрасте.

Как физическая активность влияет на физическое развитие детей?

Для детей существует множество преимуществ физического развития детей.

• Тело становится сильнее – Регулярная физическая активность укрепляет тело, его ядро, суставы и сухожилия.
• Больше мышечных волокон – У детей развивается больше мышечных волокон, что также помогает поддерживать здоровье костей и суставов.
• Кости формируются и утолщаются – Скелет формируется постоянно в зависимости от вида деятельности (или ее отсутствия). Костная масса увеличивается.
• Увеличение клеток крови – Чтобы клетки нашего тела оставались здоровыми и хорошо питались, им нужен кислород. Клетки крови несут его через наш организм.
• Объем легких увеличивается . Доказано, что занятия с высокой интенсивностью, особенно анаэробные тренировки, увеличивают объем легких. Мы начинаем использовать более высокий процент наших легких.
• Улучшается сердце и сердечно-сосудистая система – Вопреки распространенному мнению, проблемы с сердцем начинаются в молодом возрасте – с ужесточением артерий. Исследования показали, что дети, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, имеют более чистые артерии, что является предпосылкой здорового сердца в более позднем возрасте.

Как физическая активность влияет на умственное развитие детей?

Часто упускается из виду влияние физической активности на умственное развитие детей.

• BDNF — мозговой нейротрофический фактор в виде нейротрофина — это белок, влияющий на выработку и выживание нейронов. Недавние исследования показали, что дети с регулярной физической активностью имеют повышенный уровень BDNF в мозгу, что позволяет им быстрее учиться и понимать.
• Депрессия и тревога . В ходе ряда исследований с участием детей в возрасте 8–19 лет было установлено, что физически активные дети сообщают о меньшем количестве признаков депрессии и тревоги. Это также было подтверждено неврологически, поскольку у детей с регулярными физическими нагрузками, особенно с высокой интенсивностью, секреция кортизола была ниже.
• Меньше лекарств – Косвенно это означает меньше лекарств для детей для борьбы с депрессией и тревогой, а также меньше лекарств для них, взрослых. Доказано, например, что уровни BDNF — это не просто временные всплески функциональности мозга. У детей с регулярной активностью наблюдается постоянное повышение уровня BDNF.
• Повышение творческих способностей и навыков решения проблем . Исследования также показали, что дети, которые регулярно тренировались или занимались физическими упражнениями, лучше концентрировались и развивали творческие способности при поиске решений различных проблем.

Tumbles – детская фитнес-франшиза с целью

Tumbles понимает, насколько важно для детей быть физически активными с раннего возраста. Его миссия состоит в том, чтобы с помощью своих уникальных программ тренажерного зала и фитнеса навсегда привить детям любовь к физической активности, чтобы они продолжали вести здоровый образ жизни после детства и юности. Таким образом, Tumbles борется с рисками, с которыми сегодняшняя молодежь столкнется в будущем.
Если вы тоже хотите разделить эту цель и внести свой вклад в борьбу с этими проблемами, Tumbles также является франшизой и открыта для всех франчайзи, разделяющих ту же страсть, что и мы. Мы приглашаем вас встретиться с нами в любом из наших офисов или просто связаться с Tumbles.

детей во всем мире недостаточно занимаются физическими упражнениями

Мэтт Бергер, 20 ноября 2019 г.

Поделиться на PinterestИсследователи говорят, что у мальчиков наблюдается незначительное улучшение физической активности, но девочки по-прежнему находятся на высоком уровне бездействия. Гетти Изображений

• Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов детей в возрасте от 11 до 17 лет недостаточно физически активны.
• В отчете говорится, что девочки занимаются спортом меньше, чем мальчики, возможно, из-за отсутствия доступа к программам.
• Эксперты говорят, что для решения этой глобальной проблемы требуется многоуровневый подход.

В Соединенных Штатах не только дети.

Дети во всем мире недостаточно физически активны.

Это основной вывод опубликованного сегодня нового исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Исследователи сообщают, что чуть более 80 процентов подростков в возрасте от 11 до 17 лет были недостаточно физически активны в 2016 году. проблемы со здоровьем.

Богатство страны не имело большого значения, хотя в странах Азиатско-Тихоокеанского региона отмечались самые высокие показатели недостаточной физической активности — 89процент.

Что действительно имело значение, так это пол.

В среднем девочки меньше двигались, чем мальчики. В том числе США, где расхождение составило более 15 процентных пунктов.

Процент мальчиков, получающих достаточную физическую активность, немного увеличился в период с 2001 по 2016 год, в то время как процент девочек остался прежним.

В целом, по словам экспертов, исследование рисует картину глобальной «пандемии» недостаточности, для обуздания которой потребуется комплексный и, возможно, даже трансграничный подход9.0003

«По сравнению с высоким уровнем бездействия во многих странах снижение (в некоторых странах) по-прежнему относительно небольшое, а уровни по-прежнему высоки в большинстве стран», — Регина Гутольд, доктор философии, ученый из отдела ВОЗ по неинфекционным заболеваниям и ведущий автор исследования, сказал Healthline. «Остается много работы».

Гутольд говорит, что это небольшое снижение может быть связано с такими действиями, как школьные программы, более активное участие в спортивных мероприятиях, создание новых мест для занятий и повышение осведомленности о важности физической активности посредством образовательных и медийных кампаний.

Но она сказала: «Эти действия, кажется, коснулись только мальчиков, а не девочек».

В Соединенных Штатах общий процент подростков, получающих недостаточную физическую активность, снизился примерно с 76 до 72 процентов.

Но это в значительной степени было обусловлено улучшениями у мальчиков. Девочек осталось около 80 процентов.

Гутольд указывает на потенциальные недостатки в некоторых попытках повысить уровень физической активности.

Организованные спортивные или внешкольные программы могут в первую очередь охватывать мальчиков. Девочки могут не чувствовать себя в такой же безопасности, как мальчики, в таких местах, как общественные парки.

«Чтобы повысить уровень активности девочек и сократить гендерный разрыв, будет очень важно разработать стратегии, специально направленные на поведение девочек в отношении физической активности», — сказала она.

По словам экспертов, в исследовании следует отметить два важных аспекта.

Во-первых, данные сообщаются самими собой, отмечает доктор Скотт Кахан, магистр здравоохранения, директор Национального центра веса и здоровья в Вашингтоне, округ Колумбия.

«Это важное исследование, поскольку оно дает нам дополнительные данные по десяткам странам, чтобы помочь в долгосрочном планировании и решении проблемы недостаточной физической активности», — сказал Кахан Healthline. «В то же время мы должны воспринимать данные с недоверием».

Он говорит, что в таких странах, как США, повышенное внимание к важности физической активности может привести к непредвиденным осложнениям.

«Возникает вопрос: свидетельствуют ли эти результаты о том, что подростки больше двигаются, или о том, что они признают, что важно больше двигаться, и поэтому говорят, что двигаются больше?» — сказал Кахан. «Это обычная проблема с данными опросов, о которых сообщают сами люди».

Другая проблема заключается в том, что цифры 2001 года уже были очень высокими: 85 процентов для девочек во всем мире и 80 процентов для мальчиков.

«Когда у вас есть 80 процентов малоподвижных детей, становится трудно иметь гораздо больше», — сказал доктор Блейз Немет, детский ортопед из Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, который работал в Совете Американской академии педиатрии по спортивной медицине и фитнесу.

Что касается гендерного несоответствия, Немет сказал Healthline, что в дополнение к гендерным нормам и правилам, запрещающим девочкам заниматься физической активностью в некоторых странах и семьях, это «предполагает, что девочки не имеют таких же возможностей, как мальчики, для физической активности, когда они» моложе».

Он также связывает эту идею с недавними откровениями о программах подготовки спортсменов Nike.

Часть этих историй состоит в том, что современные тренировки — не только в Nike — часто основаны на физиологии мужского тела.

Это связано с некоторыми возможными решениями.

«Главным фактором для детей, занимающихся спортом, является то, что то, что они делают, доставляет им удовольствие», — сказал Немет. «Физическая активность должна доставлять нам удовольствие».

Помимо того, чтобы убедиться, что это весело, «чтобы внести изменения в это, потребуется общественный сдвиг в том, как мы относимся к физической активности — от чего-то для похудения к чему-то для общего хорошего здоровья», — сказал он.

Исследования показали, что он может влиять на настроение, успеваемость, работу мозга и другие аспекты как физического, так и психического здоровья.

Кахан говорит, что для решения проблемы недостаточной физической активности требуется подход, аналогичный тому, который используется для решения таких проблем, как употребление табака: как снизу вверх, так и сверху вниз.

«Это единственный способ добиться прогресса в борьбе с множеством других пандемий», — сказал он.

«Снизу-вверх» включает в себя формирование знаний у родителей, учителей и других лиц, чтобы они могли информировать и поощрять детей к тому, чтобы они были здоровыми.

Сверху-вниз будет снижаться барьер для физической активности. Это может включать такие вещи, как включение в школьную жизнь большего количества занятий в спортзале и забота об окружающей среде, чтобы города были более удобными для прогулок и имели больше мест и возможностей для физической активности.

Гутольд отмечает, что отсутствие этих двух возможных решений в некоторых странах может способствовать их исключительно низкому уровню физической активности.

В Южной Корее, например, 97 процентов девочек и 91 процент мальчиков не получали достаточной физической активности.

Гутольд предполагает, что в таких странах такие показатели могут быть связаны с сильным акцентом на успеваемость в школе за счет поощрения физической активности.

Она также указывает на встроенную среду в таких странах, как Южная Корея, с высокой плотностью городов.

«Другим объяснением может быть увеличение трафика и среда, небезопасная для ходьбы или езды на велосипеде, особенно в больших и растущих городах», — сказал Гутольд.

Однако, чтобы действительно знать, насколько активны дети и как факторы, окружающие их, влияют на это, нам нужно больше и более качественные данные.

Это дорого, особенно в развивающихся странах, но это можно сделать с помощью таких инструментов, как акселерометры и шагомеры, говорит Кахан.

Тогда вместо данных, сообщаемых нами самими, у нас будет более точная информация, «чтобы мы знали, где мы находимся, каковы тенденции и сколько ресурсов требуется».