Индивидуальные занятия психолога с подростками: Конспект индивидуального занятия с подростками на формирование жизненных установок.

Конспект индивидуального занятия с подростками на формирование жизненных установок.

Конспект индивидуального психологического занятия с подростками.

«Жизненный успех»

Цель: Формирование у подростка жизнеутверждающих установок

1. Мотивация подростка на разговор

Психолог: окончание школы, выход из центра — серьезный итог твоей жизни. Кто-то после девятого класса покидает школу, и у него начинается новая жизнь, требующая социальной смелости и самостоятельности. Для тех, кто остается в школе, это тоже совершенно новый этап. Вам предстоит выбор  профессионального пути. В стенах ли школы, центра, в других учебных заведениях вас ждут новый коллектив, новые требования, новые радости и новые трудности. Поэтому именно сегодня нужен и уместен серьезный разговор о жизненном пути, судьбе, неудачах и успехах.

2. Использование техники «Жизненная прямая»

Подростку предлагается нарисовать линию и представить, что это —  символический рисунок его жизненного пути.

Нужно отметить главные, по его мнению, события, которые уже произошли с ним, и точку сегодняшнего дня. Далее следует обсудить, все ли события были радостными.

Резюме. В жизни не все гладко. Кроме праздников, удач и хороших дней бывают отрицательные события. Трудно представить себе долгую жизнь без кризисов, потерь, утрат и неудач. Иногда кажется, что так тяжело будет всегда, что никогда не кончится этот кошмар и нет никакой надежды, но…

Педагог рассказывает притчу и читает рассказ, затем предлагает привести пример из жизни, когда терпение побеждало.

Притча Л. Пантелеева о лягушке

Две лягушки попали в кувшин со сметаной, выбраться не могли, как ни старались. Одна отчаялась, перестала сопротивляться и пошла на дно. А вторая не сдавалась, продолжала барахтаться и пыталась выбраться наружу. От ее движений сметана постепенно сбивалась в масло, и через некоторое время лягушка выпрыгнула из кувшина.

Рассказ о моряке

В древние времена в одной стране был обычай приговоренных к смерти

преступников отвозить на корабле на необитаемый остров, где все источники воды были отравлены, и люди постепенно умирали там медленной мучительной смертью. Одного моряка за дерзость приговорили к смерти, посадили на корабль и повезли на остров. Путь до острова занимал четыре дня. Весь путь моряк, закованный в цепи, сидел на палубе и мысленно прощался с жизнью. Он решил, что не будет ждать мучительной смерти на острове, а, когда до конца пути останется немного, бросится за борт. Корабль был в пути уже три дня, когда поднялся страшный ураган. Капитан и экипаж отчаянно боролись за живучесть судна, но океан побеждал. Капитан приказал расковать пленника, а поскольку тот был очень опытным моряком, его умелые действия фактически спасли корабль и команду. Благодарный капитан доставил моряка в порт другой страны и подарил ему кошелек с золотыми монетами.

3. Обсуждение темы «Жизненный успех»

Психолог: Иногда говорят: «везунчик», «счастливчик», «родился в рубашке».

Составление портрета успешного человека. Откуда берутся успешные люди? Что помогает им стать успешными? Природа? Судьба? Благословение свыше? Или это результат усилий самого человека?

Во время обсуждения необходимо внимательно слушать подростка, руководить

процессом разговора, приводить примеры «везунчиков», потерпевших жизненный крах, а также успешных людей, с которыми судьба обошлась достаточно жестоко. Возможные примеры: слепоглухонемая Ольга Скороходова, Валентин Дикуль, Теодор Рузвельт, Милтон Эриксон, Виктор Франкл и др. Как они сумели добиться успеха наперекор судьбе?

Иллюстрации: фильмы «Жизнь прекрасна», «Великан», книга о судьбе Александра Маресьева «Повесть о настоящем человеке» и др.

Вывод. На каждом жизненном этапе будут определенные трудности, и побеждает в жизни тот, кто сумеет их преодолеть.

4. Обсуждение «Трудности, которые могут встретиться на моем жизненном пути».

Психолог: Каким ты представляешь свое будущее? Какие трудности могут встретиться на твоём пути? Задумываешься ли ты хотя бы иногда о том, как будешь с ними справляться?

Для дополнительной стимуляции подростка к разговору следует заметить, что

человек, который не видит трудностей, еще незрелый и невзрослый. Если человек на вопрос о своих проблемах отвечает, что у него их нет, значит, он серьезно не задумывается о жизни и, встретившись с трудностями, не сможет их решить конструктивно, так как не имеет опыта анализа проблем. Некоторые ребята, когда думают о своем будущем, представляют его в виде солнечной зеленой лужайки с цветочками, на которой никогда не бывает пасмурно. Но ведь как цветы не растут без дождя, так и жизнь человека не бывает без проблем.

5. Заключение

В заключение делается вывод, что любые трудности и кризисы в нашей жизни не случайны и даны нам для личностного роста. Из всего человек может извлечь урок и стать лучше, сильнее, мудрее.

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №2

Цель: Формирование умения справляться с трудностями

1. Мотивация воспитанника на совместную работу

Психолог: Кто в жизни ни разу не сталкивался с трудностями? У кого в жизни нет проблем? Все верно, абсолютно у всех психически нормальных людей есть проблемы, которые они решают, но решают разными способами. Именно эти способы решения проблем и преодоления трудностей отличают «счастливчиков» от «невезучих». Хочешь, чтобы тебя считали «везунчиком»? Хочешь научиться преодолевать трудности? Это занятие для тебя.

2. Алгоритм решения проблемной ситуации

(На доске вывешивается плакат.)

1) Критическая оценка ситуации.

2) Конструктивные выводы.

3) Действия по преодолению проблемы.

3. Чтение по ролям. Анализ проблемной ситуации «Везунчик».

АВТОР. Два друга, Денис и Антон, восемнадцати лет, студенты политехнического техникума, летом работали на путине. На заработанные деньги ребята купили себе подержанные автомашины и были счастливы. Начался учебный год, и ребята ездили на учебу на своих машинах. Наступила поздняя осень, зарядили дожди, а однажды ночью выпал снег. Утром улицы превратились в ледяной каток, но ребята поленились поменять летнюю резину на зимнюю, и «на авось» поехали в техникум. По дороге оба попали в аварию. Никто, к счастью, не пострадал, но машины были разбиты.

АНТОН. Я разбил машину, потому что поленился поменять резину или поехать на автобусе, я проявил лень и безответственность.

ПСИХОЛОГ. Антон критически оценивает ситуацию? Он оправдывает себя? Он прав или нет? Может, ему просто не повезло и авария была случайностью? (Обсуждение.)

АНТОН. Больше я никогда в жизни не поеду на летней резине в гололед, лучше пойду пешком.

ПСИХОЛОГ. Делает ли Антон конструктивные выводы? Какой бы вывод сделал ты?

Согласен ли ты с Антоном? (Обсуждение.)

АВТОР. Больше Антон тему разбитой машины не обсуждал. На следующий день он пригласил мастера по кузовному ремонту. Тот назвал сумму ремонта, она оказалась очень высокой. В выходной день Антон собрал друзей, попросил отца о помощи, они разобрали машину и отложили неповрежденные детали, годные для продажи. Антон составил их список и дал объявление в газету о продаже запасных частей. Вечерами он сидел на телефоне и в течение двух недель распродал практически все запчасти. Оставшиеся не проданными он отвез в автомагазин, где принимали подержанные запчасти на реализацию. Вырученную сумму Антон положил в банк на карточку, устроился работать курьером на почту, а по выходным подрабатывал грузчиком на рынке.

Все заработанные деньги он складывал на карточку, и к лету у него накопилась сумма, практически равная стоимости машины. Летом Антон снова поехал на путину, и 1 сентября в техникум он приехал на новой машине. Все ребята завидовали Антону, до него доносились реплики: «Везет же этому… уже на новой машине ездит».

ПСИХОЛОГ. Предпринял ли Антон действия по преодолению проблемы? Какие бы действия предпринял ты? (Обсуждение.)

ДЕНИС. Я разбил машину, потому что мне не повезло. Полно народу выехало утром на летней резине, мой сосед Петька, например, и ничего. Если бы не тот мужик на белом микроавтобусе, не та тетка на красной шкоде (я бы теткам вообще права не давал, ездить не умеют), ничего бы не случилось. Просто он меня подрезал, а она не вовремя затормозила, уроды такие на дорогах ездят.

ПСИХОЛОГ. Как оценивает ситуацию Денис? Согласен ли ты с ним? (Обсуждение.)

ДЕНИС. Мне просто не повезло.

ПСИХОЛОГ. Конструктивный ли это вывод? Как повлияет этот вывод на дальнейшие действия Дениса? Как будут развиваться события? (Обсуждение. )

АВТОР. На следующий день Денис пошел к соседу Петьке, рассказал ему о случившемся. Петька ему посочувствовал и достал для утешения бутылку пива. Они выпили, во время разговора Петька говорил о случайности, жертвой которой стал невезучий Денис. Денис провел у Петьки вечер, и как будто стало легче на душе. На следующий день он встретил в магазине своих товарищей из техникума, рассказал о разбитой машине. Парни посочувствовали, посетовали на невезение и предложили «оттянуться» коктейлем. Еще через день Денис сам взял пару «полторашек» пива и пошел к Петьке с ответным визитом. Так прошла неделя, две… А машина стояла в гараже и покрывалась слоем пыли. Все это время Денис чувствовал себя самым невезучим человеком.

ПСИХОЛОГ. Предприняты ли действия по преодолению проблемы? Можно ли назвать конструктивными (ведущими к решению проблемы) действия Дениса? Какая из позиций тебе ближе? Как ты думаешь, определяет ли способ, которым человек преодолевает трудности и жизненные невзгоды, его везение и успех в жизни? (Обсуждение. )

Вывод. Для тех, кто никуда не плывет, нет попутного ветра. Если человек старается активно решить проблему, ему везет.

4. Упражнение «Банка»

Предложить подростку записать свои «трудности» и сдать листочки, которые помещаются в банку. Далее вынимать по одной записке из банки и обсуждать ситуации. Предложить написать как можно больше выходов из каждой трудной ситуации и решений данной проблемы. Заметить, что нужно победить, предложив больше вариантов. Победит и здесь, в классе, и, безусловно, в жизни.

Примеры трудных ситуаций для данного возраста: несчастная любовь, отвержение группой, конфликты с родителями, ссоры с учителями, позор, «разборки», одиночество и др.

Обсуждение следует проводить по каждой предложенной ситуации. При

обсуждении любой ситуации и способов ее разрешения ключевой должна быть мысль о том, что жизнь — это высшая ценность, что пока мы живы, все можно исправить и преодолеть.

5. Заключение.

В заключение делается вывод, что любые трудности и кризисы в нашей жизни не случайны и даны нам для личностного роста. Из всего человек может извлечь урок и стать лучше, сильнее, мудрее.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №3

1. Мотивация воспитанника на совместную работу

Психолог: В 16–17 лет человек перестает быть подростком и вступает в пору

юности. Юность — пора самоопределения в жизни, осознания своих целей и ценностей. Но всегда ли ты осознаешь свои истинные цели, не подменяешь ли их ложными? Что для тебя по-настоящему важно и ценно в жизни? Об этом мы сегодня поговорим.

2. Игра «Определи тип поведения».

Психологи различают поведении целевое и волевое. Целевое поведение — это

поведение малыша: когда он хочет есть или получить игрушку, он кричит; когда хочет в туалет — пачкает штанишки; когда хочет спать — засыпает в любой позе. Малыш не умеет сдерживать своих желаний, контролировать импульсы своего тела. Но человек растет и обучается всему этому, в его поведении появляется волевой компонент. Человек в своей жизни использует оба типа поведения. Нет таких людей, которые всегда делают только то, что нужно, и нет таких, кто живет, удовлетворяя все свои желания.

У тебя на столе две карточки: синяя (целевое поведение) и красная (волевое

поведение). Я зачитаю ситуацию, и когда поведение героя будет меняться, подними карточку соответствующего цвета.

Ситуация

Вася находился дома после школы, он помнил, что у него завтра контрольная по

физике. Он достал учебник и начал читать параграф ( волевое). Тут зазвонил телефон, и друг Петя позвал Васю играть в футбол. Вася решил, что еще успеет подготовиться, и побежал во двор (целевое). Он играл в футбол целый час (целевое). Но мысль о предстоящей контрольной не оставляла его. Он собрался с силами, простился с ребятами и побежал домой читать физику (волевое). Через полчаса домой вернулся брат с тренировки и начал рассказывать, как он выиграл соревнование. Они проболтали целый час (целевое). Спохватившись, Вася снова сел за физику (волевое). Позвонил одноклассник, Вася начал с ним обсуждать фильм (целевое).

Вывод. Для того чтобы добиться цели в жизни, необходимо чаще использовать

волевой тип поведения.

3. Продолжи предложение

«Цель в жизни — это…»

4. Мини-лекция психолога «Уровни сознания»

Ты видишь, как трудно сформулировать цель. Это происходит потому, что цели

часто не осознаются самим человеком, но это не значит, что человек их не имеет — они спрятаны в подсознании. У человека три уровня сознания: сверхсознание — это область интуиции, сверхспособностей, которые есть у малого количества людей; сознание — на этом уровне вы с помощью слуховых, зрительных и других анализаторов воспринимаете окружающий мир; подсознание — область сознания, которая во многом определяет ваши поступки, действия, но вы их не осознаете.

5. Заключение.

В заключение делается вывод, что любые трудности и кризисы в нашей жизни не случайны и даны нам для личностного роста. Из всего человек может извлечь урок и стать лучше, сильнее, мудрее.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие№4

Цель: Формирование у воспитанников позитивных жизненных установок.

1. Мотивация воспитанников на совместную работу.

2. Упражнение «Болезнь».

Психолог: Возьми три чистых листка бумаги. Представь, что ты заболел и врач

определил вам срок жизни 7 лет. Ты сильный человек и не впал в панику. Ты пришел домой, взяли листок бумаги и написали перечень дел, которые необходимо сделать за отпущенные годы. Напиши этот перечень в столбик на первом листке и отложите в сторону вниз написанным.

В наш регион прилетели врачи из Новосибирска с новой диагностической аппаратурой. Ты побывал на обследовании, и врач сказал, что на самом деле тебе осталось жить не более 7 месяцев. Ты взял лист бумаги и написал перечень дел, которые хотите сделать за этот период. Напиши этот перечень в столбик на втором листке и отложите в сторону вниз написанным. Затем ты отправился в Москву и попал на прием к знаменитому профессору. Он призвал тебя быть мужественным, так как тебе осталось жить не более недели. Ты пришел в гостиницу, взял лист бумаги и написал перечень самых важных дел, которые хотел бы завершить за оставшееся время. Напиши этот перечень в столбик на третьем листке.

Сравните все три листка и отметьте в них общие пункты. Это и есть ваши истинные цели в жизни. Совпали ли эти цели с теми, которые вы ставили раньше? Осознавали ли вы свои настоящие цели? Что вы можете сделать уже сегодня для выполнения этих целей?

Вывод. Истинная цель осознается не всегда.

3. Упражнение «Поздравление»

Психолог: Поздравь с днем рождения 5-летнюю девочку, 16-летнюю девушку,

женщину 40 лет и бабушку 75 лет (пожелания записываются на доске).

Отметь то общее, что есть во всех пожеланиях. Это здоровье. (При проведении упражнения нужно ненавязчиво помочь подросткам озвучить пожелания, связанные со здоровьем. ) Ты видишь, что здоровье — это ценность для любого возраста, но подростки обычно не осознают эту ценность как истинную. Упражнение показало, что каждый считает здоровье одной из главных ценностей в жизни.

Вывод. Цели тесно связаны с ценностями, но мы можем их не осознавать.

4. Упражнение «Ценности»

Раздаются 7 маленьких листков бумаги. На каждом нужно написать слово, которое обозначает что-то очень ценное для подростка (человек, вещь, любое понятие). Затем надо разложить эти листки с ценностями следующим образом: самая важная для подростка, менее важная, еще менее важная и т.д. Предлагается представить, что произошла катастрофа и ценность исчезла, ее необходимо убрать. Так поочередно исчезают все ценности, кроме одной, затем они возвращаются, и предлагается вновь разложить их по степени важности. По окончании упражнения надо проанализировать иерархию ценностей в первоначальном и конечном случае.

Вывод. Когда человек прошел опыт неудач и потерь, у него появляется истинное осознание главных ценностей в его жизни.

5. Графическая методика «Мечта»

(основана на идеях позитивной психологии)

Психолог: Сегодня ты осознал свои истинные цели и ценности. Цель можно назвать мечтой. Мечта сбывается, когда мы достигаем поставленной цели.

Нарисуйте прямую линию, в конце которой обозначена твоя заветная мечта-цель. Какая она? Как она выглядит? Как будешь выглядеть ты в тот момент, когда твоя мечта осуществится? Что нужно для того, чтобы приблизиться к своей мечте хотя бы на шаг? Отметьте этот шаг на линии. Что ты можешь сделать уже сегодня? Что ты сделаешь завтра? Через неделю? Месяц? Год?

Вывод. Умение планировать свою жизнь помогает нам в достижении наших целей.

5. Заключение.

Психолог: Каждый из нас хочет быть счастливым. Человек счастлив, когда достигает своих целей и сбываются его мечты. Но достижение целей только тогда принесет счастье, когда они настоящие, истинные, а не ложные. Истинные цели те, которые помогают сохранить, а не разрушить главную ценность человека — жизнь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №5

Цель: научить воспитанника самостоятельно находить и использовать резервы

положительных эмоций, позитивные вербальные и действенные формы общения в трудные моменты жизни; научить некоторым приемам саморегуляции эмоциональных состояний.

1. Мотивация воспитанников на совместную работу.

2. Упражнение «Словарь хороших качеств»

Вспомнить и назвать все синонимы и оттенки качеств «хороший» и «красивый»

(или «радостный»). К каким жизненным явлениям приложимы данные качества? Постарайся найти как можно больше объектов для применения этих синонимов. Рефлексирование: какие чувства, ассоциации, воспоминания возникают при произнесении слов «великолепный», «очаровательный» и др. ? Как влияет словарь на настроение и состояние души?

3. Упражнение «Неоконченные предложения»

— Хочу поделиться своей радостью…

— Мне пришла в голову отличная мысль…

— Мне нравится в себе, что я…

— Мне хочется доставить радость…(кому?)

— Всякая погода — благодать, даже вот и сегодня на улице…

— Больше всего удовольствия я получаю от…

— У меня теплеет на душе, когда я думаю о…

— Чтобы доставить радость родителям, я мог бы…

— Мне очень помогает в жизни…

— Когда мне трудно, я утешаюсь мыслью о…

4. Упражнение «Портрет в розовых тонах»

Предлагается вспомнить человека, к которому испытываешь неприязнь. Нужно

попытаться написать его словесный портрет, используя только позитивную лексику, то есть, оставляя «в уме» его негативные качества, писать только о тех, что можно оценить, как положительные. Можно несколько изменить задание, предложив написать портрет неприятного человека с позиции тех, кто его любит. Обсудить, меняется ли отношение к человеку после такого сочинения.

5. Упражнение «Неприятность эту мы переживем…»

Выбирается какая-то неприятная ситуация, которая случается, как правило, внезапно. Например, разбилась ваза, пропали ключи, вы споткнулись. Обычно в такой ситуации мы бессознательно употребляем не совсем нормативные высказывания, в лучшем случае чертыхаемся. В присутствии посторонних эти наши словечки могут нас очень подвести. Поэтому необходимо потренироваться реагировать на внезапные неприятности по-другому, используя позитивные словесные формулы. Например: «Отлично, посмотрим, что можно сделать…», или «Подумаешь, важность какая…», или «Вот так фокус…». Воспитанник сам придумывает варианты реакций. Конечно, эти формулировки звучат с интонацией досады, иронично, даже раздраженно, но здесь включается цепочка зависимости: слово — действие — состояние, перенастраивающая с переживания на поиск выхода.

6. Упражнение «Зеркало»

Психолог: Та же цепочка зависимости включается, когда мы сознательно придаем своему лицу то или иное выражение. Перед зеркалом надо отрепетировать непринужденную улыбку, привыкнуть к ней. Представь, что ты позируешь фотографу для обложки журнала. Затем, контролируя улыбку, вспомни какую-нибудь неприятную ситуацию, случившуюся с тобой. «Держи улыбку». Отбрось воспоминание, переключись на что-то хорошее.

Рефлексия: трудно ли контролировать выражение лица, если оно противоречит вашим мыслям? Повлияло ли благостное выражение лица на восприятие и оценку былой неприятности?

7. Заключение.

Посвящается обсуждению впечатлений от занятия. Упражнение «Комплименты» завершает общение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №6

Цель: Формирование у врспитанника позитивных жизненных установок

1. Сказка о счастье.

На свете жил один король,

Богатый и могучий.

Всегда грустил он. И порой

Бывал мрачнее тучи.

Гулял он, спал, обедал,

А счастья он не ведал!

Но вечно хныкать и тужить

Бедняге надоело.

Вскричал король: «Нельзя так жить!»

И с трона спрыгнул смело.

Да вмиг порушить свой удел

Не в королевской власти!

И вот король в карету сел —

И покатил за счастьем.

Король в окошечко глядит,

Карета быстро катится.

Постой-ка, кто там на пути?

Девчонка в драном платьице.

— О, всемогущий мой король,

Подать хоть грошик мне изволь.

— Эй, попрошайка, пропусти

Скорей мою карету.

Сойди немедленно с пути,

Ведь я за счастьем еду! —

Сказал король и укатил.

А в синем небе месяц стыл…

Карета мчится наугад

Бог весть в какую сторону.

Вдруг на пути стоит солдат,

Израненный, оборванный.

— О, мой король, — вскричал солдат, —

Тебя я видеть очень рад!

Прошу покорнейше: устрой

Меня ты в услуженье,

Я за тебя стоял горой,

Я, право, бился, как герой,

Я выиграл сраженье.

— А ну, служивый, пропусти

Скорей мою карету.

Сойди немедленно с пути,

Ведь я за счастьем еду! —

Сказал король и укатил.

А в синем небе месяц стыл…

Карета мчит во весь опор,

Конь скачет, что есть духу.

Вдруг на дорогу вышла с гор

Сутулая старуха.

— Прости, любезный мой король,

Старуху одинокую.

Мой дом — вон, видишь, за горой,

С утра ушла далёко я.

Ношу из леса я дрова —

Тяжелая работа.

Гляжу вокруг, едва жива:

А вдруг поможет кто-то…

— А ну, старуха, пропусти

Скорей мою карету

Сойди немедленно с пути,

Ведь я за счастьем еду! —

Сказал король и укатил,

А в синем небе месяц стыл…

Вот лето кончилось. Жара

Сменяется ненастьем.

Король торопит:

— В путь пора,

Еще немного — и ура!

Свое настигну счастье!

И все бы кончилось бедой —

Сомненья в этом нету,

Да старец с белой бородой

Остановил карту.

Перекрестившись, не спеша,

Торжественно и строго

Сказал: — Заблудшая душа,

Король, побойся Бога!

Ты ищешь счастья для себя,

Ты странствуешь по свету.

Но, только ближнего любя,

Найдешь ты счастье это.

Скорей послушайся меня:

Обратно разверни коня,

Дитя согрей и накорми,

Солдата в сторожа найми,

Все это сделай, но сперва

Старушке ты поможешь:

Из дома довезешь дрова,

Распилишь и уложишь…

Тут вышла полная луна.

И осветила путь она.

Нелегкий путь, обратный путь.

Путь к счастью, не куда-нибудь.

Король поныне во дворце

Всем людям помогает.

И счастье на его лице,

Как ясный день, сияет!

Вопросы к подростку:

Как бы ты назвал поведение короля в начале истории? Как ты думаешь, почему

изменился король? Всегда ли в жизни происходят такие изменения? Чему учит сказка?

Вывод. Человек должен стремиться к тому, чтобы изменить себя в лучшую сторону, жить в мире с собой. Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок.

2. Упражнение «Комплимент»

Передать мячик психологу и сказать при этом комплимент, отметив какое-то положительное качество. Получивший комплимент должен поблагодарить.

3. Китайская притча «Ладная семья»

Жила-была на свете семья. Она была не простая. Более ста человек насчитывалось в этой семье. И занимала она целое село. Так и жили всей семьей и всем селом. Вы скажете: ну и что, мало ли больших семейств на свете. Но дело в том, что семья была особая — мир и лад царили в той семье и, стало быть, на селе. Ни ссор, ни ругани, ни, боже упаси, драк и раздоров. Дошел слух об этой семье до самого владыки страны. И он решил проверить, правду ли молвят люди. Прибыл он в село, и душа его возрадовалась: кругом чистота, красота, достаток и мир. Хорошо детям, спокойно старикам. Удивился владыка. Решил узнать, как жители села добились такого лада. Пришел к главе семьи: расскажи, мол, как ты добиваешься такого мира и согласия в твоей семье. Тот взял лист бумаги и стал что-то писать, писал долго, видно, не очень был силен в грамоте. Затем передал лист владыке. Тот взял бумагу и стал разбирать каракули старика. Разобрал с трудом и удивился. Три слова были начертаны на бумаге: «Любовь, прощение, терпение». И в конце листа: сто раз

любовь, сто раз прощение, сто раз терпение. Прочел владыка, почесал, как водится, за ухом и спросил:

— И все?

— Да, — ответил старик, — это и есть основа жизни всякой хорошей семьи.

И, подумав, добавил:

— И мира тоже.

Вывод. Группа— это маленькая семья. И хотелось бы, чтобы в нашей семье всегда царили доброта, уважение, взаимопонимание, не было ни ссор, ни ругани. А что же для этого нужно?

4. Упражнение «Поляна позитива»

Ребёнку выдаётся альбомный лист с нарисованным деревом посередине. В кроне дерева ярко написано имя подростка. Воспитаннику дается задание с помощью красок заселить поляну вокруг своего дерева любимыми вещами, предметами, людьми в виде цветов, грибков, ягод и прочих атрибутов леса.

Выставка рисунков. Мотивация на позитив.

5. Заключение

Психолог: Жизнь — яркая поляна, которая полна любви и радости. Но и над ней

идут дожди, гремят грозы, на нее могут напасть вредители зеленых насаждений и цветов, могут полыхнуть лесные пожары. Но жизнь на поляне все равно продолжается: распрямляются прижатые ураганом к земле цветы, на месте сломанных деревьев поднимается молодая поросль, на пепелище быстро появляется зелень. И у вас есть своя поляна жизни. Пусть она будет наполнена позитивом! (Звучит песня «Мой мир» в исполнении Кристины Орбакайте.)

Психокоррекционный комплекс индивидуальной помощи подросткам группы риска «Преодоление»

Настоящая комплексная программа предназначена для индивидуальной коррекционной работы психолога с подростком, имеющим проблемы в поведении. Индивидуальная программа может применяться тогда, когда работа с подростком в группе невозможна, когда проблемы носят индивидуальную особенность, а не межличностного характера, когда необходимо постоянное наблюдение психолога за процессом развития личности подростка.

Программа “Преодоление” составлена с целью: оказать содействие полноценному психическому и личностному развитию подростка. Она решает следующие задачи:

• исправление отклонений в психическом развитии подростка (эмоциональном, мотивационном, поведенческом) на основе создания оптимальных психологических условий для развития творческого потенциала личности подростка;
• формирование и развитие навыков самоанализа, самоконтроля, самовыражения, саморегуляции;
• обретение подростком положительных ценностных ориентиров и личностных смыслов жизни.

Программа состоит из трех блоков: подготовительного, основного коррекционно-развивающего и заключительного. По истечении двух–трех недель по окончании работы необходимо проведение повторной диагностики подростка с целью отслеживания динамики развития его личности. Программа состоит из 17 занятий по темам, актуальным в подростковом возрасте. Каждое занятие определяет свои цели и ставит конкретные задачи. Комплекс составлен так, чтобы было возможно использование в работе отдельно взятых занятий в зависимости от глубины проблемы подростка, приемлема замена отдельных упражнений, данных в программе на сходные по цели. В данном случае представлена часть программы: тематический план, подготовительный блок и два занятия коррекционно-развивающего блока по темам “Конфликт” и “Стресс”.

Индивидуальная психокоррекция обеспечивает конфиденциальность, тайну и по своему результату бывает более глубокой, чем групповая, что является наиболее эффективным методом воздействия на сознание подростка, которому необходима помощь взрослого, которому он доверяет.

Тематический план

I блок. Подготовительный (2 занятия).

• Занятия 1, 2. Знакомство.
• 1 этап. Установочный.
• 2 этап. Диагностический.

Тесты:

• Учебная мотивация (автор Г.А. Карпова).
• Тест WEIS (автор Векслер).
• СМОЛ (для учащихся 14-16 лет).
• Акцентуация личности (автор Шмишек – для учащихся 12–13 лет).
• Анализ семейной тревоги (автор Э.Г. Эйдемиллер).
• Семейная социограмма (автор Э.Г. Эйдемиллер).
• К чему люди стремятся в жизни (автор Рокич).
• Самооценка (автор В.А. Ковалев).
• Агрессивность (Басса – Дарки в адаптации Г.А.Цукерман).
• Социометрия (автор Д.Морено).

II блок. Коррекционно-развивающий (14 занятий).

• Занятие 3. Кто я?
• Занятие 4. Я и мой мир.
• Занятие 5. Мои чувства, мои эмоции.
• Занятие 6. Мотивы.
• Занятие 7. Я и мои родители.
• Занятие 8. Неуверенность и ее маски.
• Занятие 9. Смысл жизни – в ценностях?
• Занятие 10. Дружба.
• Занятие 11. Конфликт.
• Занятие 12. Стресс.
• Занятие 13. Страхи и фобии.
• Занятие 14.Метод СДР (смотри, думай, решай).
• Занятие 15. Психоактивные вещества – со мной или без меня?
• Занятие 16. Мое будущее.

III блок. Заключительный.

• Занятие 17. Обратная связь.
• Повторная диагностика (по истечении 2-3 недель).

Содержание программы

I блок. Подготовительный (2 занятия)

• Занятия 1,2. Тема: Знакомство.

1. Установочный этап.

Цели:

• установление контакта с подростком, побуждение желания взаимодействовать, снятие тревожности, повышение у подростка уверенности в себе;
• формирование желания сотрудничать с психологом и что-то изменить в своей жизни, формирование психологом коррекционной программы, поиск способов решения проблемы.

Беседа-интервью с подростком, выявление глубины проблемы.

Сбор информации об учащемся:

а) интервью с классным руководителем, педагогами, родителями, одноклассниками;

б) просмотр классного журнала, тетрадей учащегося;

в) наблюдение за учащимся на уроках и во внеурочное время.

2. Диагностический этап.

Цели:

• диагностика особенностей развития личности;
• выявление факторов риска;
• формирование общей программы психокоррекционной работы.

Тест “Учебная мотивация” (автор Г.А.Карпова).

Цель: выявление интересов подростка.

Тест WEIS (автор Г. Векслер).

Цель: определение уровня интеллектуального развития учащегося.

Тест “СМОЛ” (для учащихся 14–16 лет).

Цель: выявление типа личности подростка, его характерологических особенностей.

Тест Шмишека (для учащихся 12–14 лет).

Цель: определение типа акцентуации характера.

Тест “Анализ семейной тревоги” (Э.Г.Эйдемиллер).

Цель: определение уровня эмоционального контакта подростка с членами семьи.

Тест Семейная социограмма” (автор Э. Г. Эйдемиллер).

Цель: выявление семейных межличностных отношений.

Тест “К чему люди стремятся в жизни”.

Цель: измерение ценностной ориентации подростка.

Тест “Агрессивность”.

Цель: определение эмоционального состояния.

Самооценка.

Цель: изучение степени адекватности оценки подростком самого себя и самопринятии.

Социометрия (автор Д.Морено).

Цель: определение социометрического статуса учащегося в учебном коллективе.

На этом этапе проводится совместно с подростком анализ результатов диагностики. На основе полученных данных строится дальнейшая работа согласно цели и задач данных занятий.

II блок. Коррекционно-развивающий (14 занятий)

Цели:

• гармонизация и оптимизация развития личности подростка;
• переход от отрицательной фазы развития личности к положительной;
• овладение способами взаимодействия с миром и самим собой.

Задачи:

1. Развитие у подростка “Я-концепции”.
2. Формирование жизненно важных мотивов (коммуникативных, профессиональных, познавательных, достижения и т.д.).
3. Развитие навыков самосознания, самоконтроля, саморегуляции.
4. Формирование стратегии преодоления трудностей и метода принятия решений (СДР).
5. Формирование объективных знаний о вредном воздействии психоактивных веществ на живой организм, развитие психологического иммунитета к психоактивным веществам.
6. Развитие целеполагания.

Занятие по теме: Конфликт

Цель:

• введение в понятие “конфликт”, осознание собственной конфликтности, получение опыта активной борьбы.

Реквизит:

• распечатка – памятка “Способы разрешения конфликта”;
• карточки с ситуациями конфликта;
• карточки с изображением солонки и стола, вилки и ложки, парты и пенала.

1. Шеренг о самочувствии, о настроении.

2. Эмоциональный разогрев:

Упражнение “Молекула”

Инструкция: Подростку предлагается двигаться с закрытыми глазами по комнате в такт музыке, прислушиваясь к своим внутренним переживаниям.

3. Основная часть.

Беседа с подростком по понятию “Конфликт”:

Как только человек начинает делать свои первые шаги в мире людей, в его жизнь входят конфликты. Вспомни свои конфликты в раннем детстве, в данное время дома или раньше в детском саду. Что называют конфликтом? С чего он начинается? Конфликт – это отношение между двумя или несколькими людьми, при котором один из них, оба или несколько чувствуют гнев и считают, что другая сторона виновата в этом. Конфликт возникает тогда, когда люди в некорректной форме передают друг другу чувства. Каждый отстаивает свое мнение, не слушая другого человека.

Задача: найти взаимопонимание. Конфликт возникает в том случае, когда задеты чувства другого человека.

– Как разворачивается конфликт?

– К чему он может привести?

– Какое наблюдается поведение у людей в конфликтной ситуации?

– Можно ли избежать конфликта?

Упражнение “Конфликт рук”

Инструкция: Подростку предлагается закрыть глаза, сосредоточиться на своих руках и вложить в них свою энергию. Ничего не говоря, познакомившись с руками сидящего рядом человека, побороться с ним, сначала шутя, а затем побить их, вложив в них силу, помириться с помощью рук, попрощавшись, открыть глаза.

Рефлексия:

– Расскажи, что происходило с тобой в разные моменты “общения” с чужими руками.

– Что ты переживал в момент ссоры и борьбы? Ты почувствовал его?

– Что хотелось сделать? Нравится ли тебе конфликтовать с кем бы то ни было?

Упражнение “ В стране вещей”

Инструкция: Необходимо разобраться в конфликтных ситуациях, мысленно принимая на себя роль того или иного предмета (карточки: стол и солонка, вилка и ложка, парта и пенал)

Рефлексия:

– В какой роли тебе было комфортнее? Почему?

Упражнение “Закончи предложение”

– Конфликт – это плохо, потому что…

– Конфликт – это хорошо, потому что…

Вывод: Конфликты полезны, при умении их конструктивно разрешать.

Беседа с подростком о том, умеет ли он разрешать конфликт? Если да, какие способы он использует?

Разбор конфликтных ситуаций (по карточкам)

4. Заключение.

Рефлексия:

– Что нового ты узнал сегодня на занятии?

– Было ли оно полезным для тебя?

– Что ты понял, какие выводы смог сделать?

– Что ты будешь использовать в жизни из того, что узнал сегодня? Есть ли такие моменты?

Занятие по теме: Стресс

Цели:

• формирование понятия о стрессе, его причинах, способах борьбы с данным явлением;
• выработка индивидуальной психотехники видоизменения, ослабления стрессовых переживаний.

Реквизит: бумажный стаканчик, бумага и письменные принадлежности.

1. Шеренг о настроении.

2. Эмоциональный разогрев:

Упражнение “Фокусировка”

Инструкция: Подростку предлагается удобно расположиться в кресле. Отдавая себе команды, следует сосредоточить внимание на определенном участке своего тела, почувствовать его тепло. Например, по команде “Тепло!” надо сосредоточиться на своем теле, по команде “Рука” – на правой руке, “Кисть!” – на кисти правой руки, “Палец!” – на указательном пальце правой руки и, наконец, по команде “Кончик пальца!” – на кончике указательного пальца правой руки. Команды самому себе следует подавать с интервалами 10-12 секунд. Продолжительность упражнения 5 минут.

3. Основная часть

Упражнение “Стаканчик”

Инструкция: Психолог ставит на ладонь мягкий одноразовый стаканчик и говорит: “Представь, что этот стаканчик – сосуд для самых твоих сокровенных чувств, желаний, мыслей. В него ты можешь положить то, что для тебя действительно важно и ценно, это и есть, то, что ты любишь и чем очень дорожишь” На протяжении нескольких минут в комнате царит молчание, и в неожиданный момент психолог сминает этот стаканчик. Затем ведется работа с эмоциональными реакциями, возникшими у подростка. Важно обсудить, что почувствовал подросток, и что ему хотелось сделать.

– Когда у человека могут возникнуть такие же чувства?

– Кто ими управляет?

– Куда они деваются потом?

– То, что ты пережил сейчас – это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как ты это пережил, и есть твоя настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у тебя, в том числе и в общении с другими людьми.

– Психолог вводит понятия стадий стресса: адаптация, истощение жизненной энергии – внутренние (эмоциональное внутреннее состояние – гнев, страх) и внешние стрессоры (холод, шум).

Упражнение “Жизнь и смерть”

Инструкция: Подростку предлагается 2 листа бумаги. На одном он пишет “жизнь”, на другом “смерть”. Психолог предлагает подростку подумать и определиться, кому из окружающих людей он отдал бы свои листочки с данными записями?

Рефлексия:

– Почему этому человеку ты отдал бы “жизнь”, а этому – “смерть”?

– А почему теперь ты решил их оставить себе? Что понял?

– Что ты почувствовал сейчас?

– Как ты понимаешь, что такое “позитивное” мышление?

Оно необходимо человеку, чтобы управлять стрессом. Как справиться со стрессом?

– Подростку предлагается овладеть динамической медитацией (в 5 этапов) для управления стрессом:

1. Встать прямо и максимально расслабить тело. Дыхание через нос как можно глубже. Не нужно работать как насос, дыхание должно быть хаотическим и достаточно быстрым. Концентрируйся на собственном дыхании. Тело при этом может начать двигаться – не мешай ему. Движения могут быть любыми.
2. Теперь ты должен стать “сумасшедшим”. Ты можешь делать все, что угодно – кричать, прыгать, трястись, танцевать, смеяться, плакать. Не контролируй себя! Наоборот, старайся усилить то, что тебе хочется сделать. Делай все как можно энергичнее, пытайся превратиться в сплошной сгусток энергии.
3. Встань прямо и подними руки вверх. Начинай выкрикивать звук “Ха”. При этом у тебя должно создаваться ощущение, что звук резко падает в низ живота. Во время крика старайся выплеснуть из себя все негативные эмоции, исторгнуть все, что мешает, исчерпать себя до дна. Делай это, как можно энергичнее.
4. Резко остановись. Замри в этом положении, в каком оказался. Сохраняй неподвижность. Прислушайся к тому, что происходит внутри тебя. Не старайся обнаружить в себе что-нибудь необычное, а просто стань сторонним наблюдателем.
5. Начни легко танцевать, кружиться, напевать. Почувствуй благодать и освобождение.

4. Заключение.

Рефлексия:

– Что полезного узнал сегодня?

– Какие выводы сделал?

– Что именно будешь использовать в жизни?

Программа социально-психологической адаптации — Циклы коррекционно-развивающих занятий для подростков 13 –15 лет с элементами арт-терапии

Программа социально-психологической адаптации — Циклы коррекционно-развивающих занятий для подростков 13 –15 лет с элементами арт-терапии

Коррекционная работа психолога в школе — Программы

Индекс материала Программа социально-психологической адаптации Психологический тренинг по профилактике курения и других форм зависимого поведения у подростков 12-17 лет Групповая профилактическая работа с молодежью Тренинговая программа «Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании» Циклы коррекционно-развивающих занятий для подростков 13 –15 лет с элементами арт-терапии Приложение Все страницы Страница 5 из 6 Циклы коррекционно-развивающих занятий для подростков 13 –15 лет с элементами арт-терапии 1 цикл ( 12 занятий) – «Мои сильные и слабые стороны» Данные занятия представляют собой совокупность рисуночных заданий, тестов, психогимнастических упражнений, экспериментов, направленных помочь подросткам освоить разные виды творческого и осмысленного времяпрепровождения и расширить их временную перспективу. Выбор Арт-технологий не случаен, ибо, что, как не художественное творчество, способно открыть созидательную сторону человека, пробудить в нем Творца, активизировать личностные ресурсы и показать человеку его индивидуальность и неповторимость. Именно с помощью творческих заданий можно удовлетворить потребность подростка в «путешествиях», в стремлении найти другой мир, где его понимают, его любят, принимают, мир в котором он герой, способный вынести тяготы и боль жизни. Изучение подростком других миров на наших занятиях, начинается для них с познания такого близкого, однако такого незнакомого мира – самого себя. Акцент в работе психолога стоит на формировании у подростка осознанности, осмысленности самого себя и бытия. Со-бытие, т.е. групповые занятия, дает возможность заглянуть не только в собственный мир, но и посетить другие миры, не только узнать свое время и расширить его, но и побывать в «другом» времени – времени другого человека. Наряду с активно используемыми в ходе занятий заданиями и упражнениями творческого характера, регулярно проводится техника «Ритмическое эхо». Эта техника помогает решать задачи развития чувствительности к собственной двигательной активности, активности других участников, а также задачу формирования децентрации, осознавания различия позиций «главный – подчиненный», задачу снятия мышечных зажимов и координации не только двигательной , но и позиционной, мировоззренческой. Задачи: укрепление идентичности, определение границ своего Я; развитие внутренних критериев самооценки; формирование интереса к себе и к другим; поддержка и развитие творческого самовыражения; тренировка навыков самоконтроля и постановки цели; накопление эмоционально- положительного опыта и повышение внимания к происходящим изменениям у самого себя и у других; формирование осознания необходимости самопознания; развитие вариативности мышления. Занятие 1. Знакомство. Цели и задачи: установление контакта с подростками, создание положительной мотивации к предстоящему циклу занятий, освоение приемов самодиагностики и способов самораскрытия и самовыражения. Знакомство с ведущим. Участникам предлагается, рассмотрев кабинет, определить, чем любит заниматься человек, работающий в нем. Знакомство друг с другом. Дается задание нарисовать свою комнату или свое место в квартире, а затем назвать себя и рассказать о себе, используя рисунок. (Если бы я пришла к тебе домой, что я могла бы узнать о тебе, просто рассматривая твою комнату? Упражнение «Каракули». Участникам предлагается нарисовать несколько непроизвольных линий на листе бумаги и передать свой рисунок соседу слева. Тот в свою очередь передает свои каракули соседу слева. И так все одновременно получают чужие каракули. Необходимо увидеть в каракулях какой-либо образ и дорисовать его. Затем все по очереди демонстрируют созданные образы. Разминка. Упражнение «Ритмическое эхо». Под музыку участники группы или по-другому «эхо», повторяют за ведущим те движения, которые он задает ( танцевальные, гимнастические, голосовые, мимические). Ведущий решает задачу синхронизации движений всех членов группы, поэтому движения даются посильные, интересные, повторяющиеся до тех пор, пока все не начинают выполнять их в едином ритме. Упражнение выполняется на каждом занятии, что способствует сплочению группы. Техника «Круг воли». Участники отвечают на вопросы о том, как они понимают, что такое сила воли, а также, описать безвольного человека. Затем даются определения волевых качеств. После этого предлагается заполнить бланк техники «Круг воли». (приложение 1) Завершение. Каждый рассказывает, что нового он о себе узнал и заполняет схему «Окно» (приложение 2). На листе формате А-4 нарисовано окно. В одно половине окна надпись вверху: «Узнал о себе сам», в другой – «Об этом сказали другие», оставлена форточка, как скрытая область знаний о себе. Схема «Окно» заполняется в конце каждого занятия. Если на листе не осталось свободного места для заполнения, то такое же окно рисуется с другой стороны и т.д. Занятие 2 Начало путешествия Цели и задачи: поддержка дальнейшего самораскрытия, самопознания, прояснения Я-концепции; развитие умения анализировать и определять психологические характеристики; активизация сенсорных анализаторов и механизмов творческого воображения. Разминка «Ритмическое эхо». Продолжаем знакомство. 1)«Нарисуй себя в виде какого-нибудь предмета на одной стороне листа и животного на другой». 2)Представьтесь теперь от имени предмета (я – пуговица, блестящая, красивая, люблю…, хочу…., не люблю…. И т.п.). Тест на работоспособность. Теппинг-тест. Эксперимент «Как мозг воспринимает то, что мы видим?». Участникам предлагается рассмотреть несколько рисунков, обманывающих зрение. Рисунки показываются по отдельности, предъявляются по одному. После рассмотрения каждого рисунка, участник записывает то, что он видел. Затем ответы сравниваются. Ведущий подводит участников к пониманию того что, хотя каждый и видит все по-своему, существует множество всеобщих законов восприятия. А многие люди, опираясь только на свое восприятие, воспринимают собственное мнение как непреложный факт. Здоровые и счастливые отношения между людьми основаны на понимании того, что у другого может быть своя точка зрения, свое восприятие. Путешествие на планету «Творчество». Ведущий выдвигает гипотезу: изменение восприятия – способ попутешествовать, узнать другие миры, уйти от данной действительности. Люди-путешественники свое стремление превращают в профессию: актеры, художники, музыканты и т.п. Вселенная творчества огромна: музыкальные миры, мир театра, кино, живописи, скульптуры, мир танца, пластики, мир самой Природы и еще много-много разных миров. Давайте организуем наше первое путешествие на планету «Творчество». Каждый из вас нарисует по одному материку, даст ему название, нанесет ландшафт (горы, реки, озера, долины, города, замки и т.п.) – придумает для всего названия. Обязательно нужно проложить путь по материку, выделив начало и конец этой дороги. Участникам дается лист А-4, из которого они вырезают материк любой формы. В заключении – все материки размещаются на готовой нарисованной заготовке планеты, участники представляют свой материк и отвечают на вопрос: «На какой материк ты хотел бы попасть?», «Как вы думаете, где может находиться эта планета?» Тест-опросник самоотношения (В.В.Столин, С.Р.Пантелеев). Завершение. Что нового ты узнал о себе? Заполни схему «Окно». (Приложение). Занятие 3. Такой неповторимый мир. Цели и задачи: углубление процессов самораскрытия, получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов. Познание себя с помощью группы. Дальнейшее знакомство с разнообразными способами творческого самовыражения. Разминка «Ритмическое эхо». Шуточный тест «Китайская рулетка». Участникам предлагается закончить предложения: Если бы я был деревом, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был одеждой, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был животным, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был машиной, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был напитком, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был писателем, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был цветком, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был игрушкой, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был киногероем, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был взрослым, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Можно изучить животных, о которых написал испытуемый, сравнить способы защиты данного животного и данного человека, а также рассмотреть положительные их качества. Интерпретация теста такова: то, кем или чем ты хотел бы быть – это ты в будущем, а то кем или чем не хотел – такой ты в настоящем. (Шутка). Путешествие в страну Превращений. Игра «Полянка». Проводится при наличии 5-6 и более участников. Участникам предлагается представить, что перед ними зеленая полянка в лесу. «Трава. Лето. Светит солнце. Тепло. Вокруг зеленый лес. На этой полянке вы, сидящий в круге, — кто или что? Давайте попробуем выбрать, в кого или во что каждый из нас, мог бы поиграть».участники по очереди заявляют в кого или во что они будут «превращаться». На втором этапе роли разыгрываются. При обсуждении игры участникам задаются вопросы:»вы довольны выбранной вами и прожитой в игре ролью? Удалось ли повлиять на происходящие события? Или они остались в стороне от вас? Какие переживания вы испытывали?»…. – т.д. Разминка рук перед рисованием. Разминка представляет собой растирание, разминание, массаж кисти руки и пальцев. Проводится до появления в пальцах ощущения покалывания, ощущения увеличения кистей рук. Рисунок «Реклама». Нарисуйте рекламу для самого себя, включив в нее короткий текст. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Домашнее задание: нарисуйте или сделайте коллаж на тему: «Таким я хочу быть». Занятие 4. Путешествуем вместе. Цели и задачи: тренировка способности сотрудничать, умения учитывать чувства и интересы других и ориентироваться на них в своем поведении; тренировка невербальной коммуникации. Разминка. Эксперимент “Зачем нужны вопросы?” Взаимопонимание при общении людей зависнт от очень большого количества факторов. В этом эксперименте исследуется следующий вопрос: “Насколько необходима и важна для общения обратная связь?” Задача в нем ставится так: «Что будет, если вы не сможете задать вопрос?” Материалы: • 2 одинаковых набора деталей разной формы и цвета. Если готовых нет, вырежьте из картона треугольники. квадраты, прямоугольники, круги зеленого, синего, красного и желтого цветов — по нескольку каждого цвета и формы. Не важно сколько, лишь бы оба набора были одинаковыми. Можно использовать наборы кубиков “Сложи узор”, “Уникуб”. Блокнот, тетрадь поле для какой-нибудь игры с фишками. Бумага и карандаш для записи наблюдений и результатов. Ход эксперимента: I. Сесть за стол — вы по одну сторону, напарник — по другую. Поставить блокнот или картонку в качестве перегородки. Взять себе один набор деталей и отдать другой напарнику. 2.Так, чтобы не видел напарник, построить из деталей какое-нибудь сооружение или выложить плоский орнамент. Теперь объясните напарнику, что вы (а не он) на космическом корабле облетаете планету Зуг, обитатели которой настроены к вам дружелюбно, но не имеют никакого понятия о земной технике. На космическом корабле обнаружились неисправности, и вам нужна посадка, но прежде чем вы ее совершите, зуггианский лоцман (ваш напарник) должен понять, как выглядит ваш пульт управления. К счастью, вы можете говорить на одном языке, поэтому все детали пульта можно описать. Но, к несчастью, зуттианцы не могут отвечать вам или задавать вам вопросы, потому что у них испортился передатчик. К тому же они не могут вас видеть, и вы не можете объясниться с ними жестами. У вашего напарника есть такой же, как у вас, набор де­талей. Вы описываете свой пульт управления, а он или она пытается сделать точную его копию. Помните, что ваше общение может быть только односторонним. А под конец уберите перегородку и проверьте, насколько точно напарнику удалось воспроизвести ваше сооружение. Сможете ли вы совершить посадку на планете Зуг? Обсуждение результатов. Возможно ли взаимопонимание при одностороннем общении, когда говорит только один, а другой не может ни ответить, ни задать вопрос? Насколько это важно, чтобы была возможность задавать вопросы и получать на них ответы? Насколько важен при общении язык жестов? Заполнение схемы «Круг поддержки» (приложение 7). Разминка рук. Общий рисунок (молча), на тему предварительно выбранную группой сообща, можно общаться с помощью жестов. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Напиши письмо инопланетянину. Письмо должно быть кратким и содержать в смешной форме информацию, по которой «инопланетянин» смог бы найти автора письма среди миллионов жителей Земли. Занятие 5. Могущество. Цели и задачи: помощь участникам в раскрытии своих сильных сторон; актуализация их личностных ресурсов. Разминка. Упражнение «Могущество». Закончите предложение «Я могу ….» (не менее 20 предложений). Подчеркните то, что можете только Вы и некоторые ваши знакомые. Зачитайте ваши «Могушки». Ведущий. Как вы думаете, что такое могущество? Правильно, — это умения. И чем больше их у человека, тем он могущественнее, тем больше он может, умеет что-то делать, создавать, творить. Могущественный человек – это сильный человек и совсем не обязательно физически. Сила этого человека в том, что он многое умеет и рассчитывает на свои силы, не сдается, не опускает руки, он готов научиться еще чему-нибудь, если чувствует такую необходимость. Будьте же сильными, могущественными, учитесь создавать, творить и обязательно сумейте довести каждое дело до конца. Закончите предложение «Я смогу …» – 5 минут. Обсуждение рисунков «Таким я хочу стать» Упражнение «Моя Вселенная». Ведущий говорит о том, что «звездная карта» каждого показывает, что у всех много возможностей; много того, что делает каждого из нас уникальным, и того, что нас объединяет. Участники заполняют готовую «звездную карту». Предлагается по желанию добавить звезды и планеты с собственными характеристиками. Разминка рук. Рисунок «Мандала». Инструкция: «Нарисуйте круг, размером с голову и разрисуй его. Можно рисовать только в круге. Не имеет значения от центра или с края ты начнешь рисовать». Обсуждение. Вопросы: «Как ты назовешь свой круг?», «Если бы круг мог говорить, чтобы он тебе сказал?» Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Напишите оду Лени, восхваляйте ее, пишите о ней только хорошее и как можно больше. Занятие 6. Перекрестки. Цели и задачи: осознание собственного влияния на людей и их влияния на себя; помощь в определении личностных ценностей; помощь в определении своих личностных, индивидуальных особенностей. Разминка Зачитывание и обсуждение «Писем к инопланетянину» 3. Эксперимент Можно ли влиять на чужое поведение? Ход эксперимента Назначить одного испьпуемого на роль Голодной Лабораторной Крысы, а другого — на роль Кормушки. Тот, кто будет Крысой, уходит из комнаты, а вы вместе с наблюдателями решаете, какое поведение надо выработать у Крысы. Например, Крыса должна будет стоятъ около батареи отопления, или сидеть на определенном стуле, или смотреть в окно. Пригласите Крысу в комнату. Не объясняйте ей, чего вы от нее ждете. Просто наблюдайте. Когда действия Крысы будут ближе к тому, что вы от нее хотите, Кормушка бу­дет говорить: «Умница». Это единственное слово надо произносить каждый раз одинаково, и больше ничего не говорить. Эксперимент заканчивается, когда Крыса начинает вести ебя так, как было решено. Выводы: — Легко ли было выдрессировать Крысу? — Можете ли вы придумать способы формирования поведения, которые могли бы улучшать взаимоотношения людей? Дает вам этот Эксперимент какие-нибудь ключи к пониманию того, как на поведении людей может сказываться влияние их сверстников? — Теперь, когда вы знаете, что «доброе слово и крысе приятно», вспомните кого-нибудь из ваших знакомых, чье настроение всегда кажется плохим. Может быть, это просто неприятный человек. Но подумайте, как вы можете изменить его поведение? Могут ли ваши собственные действия или слова повлиять на его поведение по отношению к вам? Обсуждение рассказов участников. Разминка рук. Рисунок «Изобразите себя на перекрестке дорог с обозначением направлений дальнейшего движения». После этого предлагается на этом же рисунке дорисовать «Кто или что влияет на твой выбор пути». Рисунок «Части моего Я». Участникам предлагается вспомнить, какими они бывают в разных ситуациях в зависимости от обстоятельств (порой действуют так непохоже на себя самих, как будто они другие люди), как они, случается, ведут внутренний диалог, и попытаться нарисовать эти разные части своего «Я». Это можно сделать так, как получится, быть может, символически. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Нарисуйте четыре Я: реальное, воспринимаемое с внешней стороны, идеальное, будущее. Занятие 7. Эмоции и чувства. Цели и задачи: актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере. Тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние и понимать его. Разминка. «Имена» чувств. Участники записывают столько «имен» чувств, сколько сможет. Тот, кто записал наибольшее количество, зачитывает их. Остальные ищут совпадения этих слов и слов других членов группы. Актуализируются наиболее известные эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием. Дети заносят в таблицу чувства (приложение 9), которые для них характерны, и те чувства, которые они испытали сегодня. В первой колонке выписываются «имена» чувств. Затем выбирается ячейка, соответствующая месту, где это чувство возникает, в ячейках проставляются крестики. Можно по 5 – 10 балльной системе оценить интенсивность чувств. Возможно, при наличии времени провести методику «Карта страны чувств». Участникам предлагается нарисовать самих себя во весь рост спереди и спиной, затем отметить в каких местах тела они чувствуют: обиду, страх, радость и т. д. Упражнение «Зеркало». А. Один из участников показывает какую-либо гримасу сосуду. Тот, в свою очередь, «передразнивает» его как можно точнее и передает дальше своему соседу. «Гримаса» передается по кругу. Упражнение заканчивается, когда гримаса возвращается к первому участнику. Таким же образом «передаются» еще несколько эмоций. Обсуждение: — Каков механизм узнавания чувств? Какие мышцы задействованы? Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства? Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда? Б. Я предлагаю для исследования два чувства: любовь и гнев. Участники могут работать парами или в одиночку и заполняют таблицу: Эмоция Ее польза Ее вред ЛЮБОВЬ ГНЕВ Затем, ответы участников озвучиваются. Разминка рук. «Рисование ощущений». Лист формата А-4 складывается так, что на нем образуются 8 ячеек, в которых участники должны карандашом нарисовать свои ощущения гнева, радости, спокойствия, депрессии, энергичности, женственности, болезни и любого на свой выбор состояния. Инструкция: Каждый рисунок выполняется линиями. Вы можете использовать для рисунка одну линию, много линий, можете покрыть всю ячейку линиями, если считаете это правильным. Вы можете наносить длинные штрихи или короткие, тонкие или широкие, нажимать на карандаш сильно или слабо. Если нужно пользуйтесь резинкой. В каждой ячейке поочередно нарисуйте то, что для вас олицетворяет записанное внизу слово. Ограничение – вы не должны рисовать никаких картинок или пользоваться какими- либо символами (звезды, сердца, молнии, геометрические фигуры и т.п.). только линии – быстрые, медленные, светлые, темные, гладкие, шероховатые, ломаные, плавные – какие вы считаете правильными для того, что пытаетесь выразить. Передайте линиями, как ощущается вами это эмоциональное состояние. Обсуждение. Ваш рисунок делает ваше чувство видимым. Опишите, какими линиями вы выразили ваши эмоции? Давайте сравним все рисунки гнева и т.д. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Нарисуйте одно из самых ранних ваших воспоминаний, связанных с сильными чувствами. Занятие 8. Мои проблемы. Цели и задачи: осознание своих сильных и слабых сторон, положительных и негативных качеств; обучение распознаванию своих проблем и нахождению способов их решений, преодолению трудностей, мешающих полноценному самовыражению. Разминка Обсуждение Д/З: Зачитывание рассказов о Лени. Общее название сказок: «Вселенная – это где все ленятся». Можно зачитать вслух сказку Д.Соколова «Лень». Упражнение «Преодоление». Ведущий: «Жизнь – это борьба. Эту формулу вы, безусловно слышали много раз. С ней можно не соглашаться, спорить. Действительно, лучше жить в мире и согласии с собой и окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности. А теперь мы выслушаем всех и особое внимание уделим способам преодоления препятствий. Мы составим общий перечень и назовем его «Преодоление». У каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей». Опросник «Держу ли я удар?»( Приложение) – Все мы читали сказки, легенды о смелом воине, убивающем дракона или Змея Горыныча. Помните, как было страшно, когда богатырь отрубал у дракона одну голову, а на ее месте тут же вырастала другая? И, казалось, этому не будет конца. Дракон (он же Змей Горыныч) непобедим. Но слетала еще одна голова и еще. И вдруг оказывалось, что дракон обезглавлен, побежден. Говоря современным языком, количество запасных голов было ограничено. У каждого из нас есть свой дракон. Он появляется как маленький, почти безобидный дракоша, но, если его вовремя не уничтожить, он может вырасти и стать опасным для самого человека и всех его близких. Почти каждый из нас в один прекрасный момент решает убить своего дракона. Но у того на месте отрубленной головы вырастает другая, потом третья. И мы часто отступаем. Не боремся с драконом, а приручаем его или стараемся «поселить» его как-нибудь так, чтобы его никто не заметил. И тогда остается только удивляться: почему из скромного, тихого дома вдруг вырываются клубы пламени и время от времени вдруг слышится рык дикого зверя, а иногда даже вдруг качается земля. Самое обидное, что, занятые своим драконом, мы не можем и не успеваем сделать больше ничего. Поэтому лучше всего воевать с драконом, пока он еще мал и пока у вас самого еще достаточно сил. Самое главное – помнить, что количество голов у него не беспредельно и его можно победить. Разминка рук. Участникам предлагается нарисовать своего «дракона» и назвать его в целом и каждую голову в отдельности. Сочинение сказки или истории о том, как они победят своих драконов. История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария к фильму. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но драконов, и героев должно быть столько же, сколько участников. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: «Мой герб». Участникам предлагается изобразить свой герб, который отражает ваше жизненное кредо, отношение к себе и к миру в целом. Занятие 9. Дом моей души. Цели и задачи: определение личностных ценностей, формирование способности понимать невербальное поведение, актуализация личностных ресурсов, повышение уверенности в себе; групповое сплочение. Разминка. Делимся ранними воспоминаниями. Обсуждаем д/з: «Рисунок одного из ранних воспоминаний о событии, сопровождаемого яркими, сильными чувствами». Разминка рук. Рисование «Дом моей души». Ставиться спокойная, мелодичная музыка. Участникам предлагается вначале представить место, где им хорошо, их самое любимое место, рассмотреть пейзаж вокруг. Затем предлагается мысленно построить там дом и постараться запомнить все детали образа. И в заключении – нарисовать увиденный образ. 4. Об отношении к жизни. Оптимисты и пессимисты. Упражнение: Закончите предложение: “Чувствовать себя счастливым хорошо, потому что … (5 вариантов) и чувствовать себя несчастным хорошо, потому что…” Классическая игра «Цепочка хороших и плохих следствий». Игра хорошо развивает быстроту мышления, смелость высказывать свои мысли, находчивость и уверенность. Методика игры: участвуют все присутствующие, ведущий называет исходную ситуацию и спрашивает первого: “Что в этом хорошо?” Первый участник отвечает. Ведущий спрашивает второго: «А что в этом плохо?” У третьего спрашивает: «Что в этом хорошо?”, у четвертого: «Что в этом плохо? и так далее. Или другой вариант той же самой игры: ведущий задает по очереди пару строго повторяющихся вопросов: «Это ХОРОШО, потому что?..», а после ответа новый вопрос: «Это ПЛОХО, потому что?..», потом «Это хорошо, потому что?..» и т. д. Исходная ситуация: “промочить ноги”. Промочить ноги — это ПЛОХО, потому что… — …можно заболеть. Заболеть — это ХОРОШО(!), потому что… — …не надо ходить в школу. Не ходить в школу — это ПЛОХО, потому что… — …скучно сидеть дома. Сидеть дома — это ХОРОШО, потому что… — …научишься играть самостоятельно. Играть самостоятельно ПЛОХО, потому что… — …отвыкаешь от детей. Отвыкать от детей ХОРОШО, потому что… …когда меня увезут в деревню, я не буду скучать. И т. д. Можно начать разговор и с обратного вопроса. Промочить ноги — это ХОРОШО, потому что… …узнаешь, что текут ботинки. Узнать, что текут ботинки ПЛОХО, потому что… — …надо покупать новые. Покупать новые ботинки — это ХОРОШО, потому что… …в новых ботинках можно безбоязненно ходить по лужам. Ходить по лужам ПЛОХО, потому что… …будет ругать мама. Когда рутает мама — это ХОРОШО, потому что… — …она меня чему-то учит… Ведущему надо безошибочно чередовать вопросы «хорошо» и «гшохо». Не судите строго ответы участников. Им трудно, их все слушают, а времени на обдумывание нет. Разминка рук. Коллективный рисунок «Дерево». (Приложение 14) Готовый рисунок должен представлять собой большое дерево. Участникам раздаются листы формата А-4. Главное условие – не разговаривать друг с другом. Участники должны выбрать каждый для себя ту часть дерева, которую они будут рисовать (вслух договариваться нельзя), затем скомпоновать нарисованные части в целое. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: написать 50 слов, соответствующих понятию «Отлично». Занятие 10. Творческая личность. Цели и задачи: углубление процесса самораскрытия, расширение границ когнитивного восприятия мира, активизация сенсорной памяти Разминка. Рассматривание, анализ, сравнение рисунков на тему «Мой герб». Методика «Пиктограмма». Участникам предлагается дать работу своей памяти, потренировать ее. Инструкция: участникам предлагается запомнить слова и выражения. Чтобы было легче запомнить, участникам предлагается к каждому слову нарисовать что-либо такое, что могло бы помочь вспомнить заданное слово. Каждый участник получает бумагу и карандаш. (Приложение 13) Упражнение «Закончи предложение»: «Успех в жизни для меня – это…». Участники письменно отвечают на вопрос: Каковы мои притязания в жизни? Что я буду считать успехом, что неудачей? Обсуждение ответов. Разминка рук. Общий рисунок «Четыре стихии». Природа нашего мира является одновременно и Творением и Творцом. Жизнь, силы Природы представлены четырьмя стихиями. Участники обсуждают по очереди стихии: Земля. Качества, формируемые благодаря проявлению этой стихии: прочность, твердость, тяжесть, шероховатость, грубость, устойчивость. Образы: скала, земля, гномы, леший, домовые и т.п. Вода. Качества, формируемые на ее основе: текучесть, плавность, равномерность, подвижность, неподвижность. Образы: духи воды, капля, водопад, русалка и т.п. Воздух. Качества, формируемые на основе этой стихии: свобода, полетность, вдохновенность, легкость, проникаемость и т.п. Образы: мельница, листья, птицы, духи ветра, сновидение, мечты и т.п. Огонь. Качества, порождаемые огненной стихией: температурные ощущения, ощущения энергии, быстрота, резкость, активность. Образы: духи огня, саламандра, птица-Феникс, Огневушка-поскакушка и т. п. Затем участники должны совместно создать композицию (коллаж, рисунок), в которой будут присутствовать элементы всех стихий. Участники договариваются между собой, кто какие элементы хотел бы нарисовать, выполняют это, затем придумывают название своей работе. Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Нарисовать рисунок левой рукой. Занятие 11. Тайны времени. Цели и задачи: изучение восприятия категории движения: времени; актуализация и обобщение знаний о своем будущем; получение обратной связи. Разминка Упражнение: «Подбери ассоциации к понятию «время». Вначале ведущий рассказывает миф о Хроносе (образы времени: пожирающее, потерянное, чистое, тянущееся и т.п.). Участникам дается задание закончить предложение « Время – это …». При анализе определяем к какой стихии принадлежат данные высказывания, какая стихия преобладает в личном времени. Рассматривание рисунков Времени (Ведущему целесообразно подобрать несколько рисунков – иллюстраций, картин, которые будут символизировать время.) Разминка рук. Рисование под музыку (спонтанное). Участники пытаются изобразить, вызванные музыкой основные впечатления или образы. Упражнение: «Настоящее – есть будущее». Ведущий предлагает поразмышлять о том, что события настоящего (наши мысли, чувства, поступки) формируют наше будущее. Если в настоящем взгляд человека на будущее размыт, нечеток, не сфокусирован, то и будущее не оформляется, не приобретают форму наши желания, наши цели – ведь он не представлял их. Чтобы точно попасть в цель, получить желаемый результат, необходимо стрелу-энергию послать в определенную мишень. Это — проблема, существующая у многих людей – неопределенность, слишком неопределенные желания, слишком неопределенные цели. Препятствием на пути реализации целей является отсутствие твердой уверенности в том, что они действительно чего-то хотят, непонимание того, зачем это нужно. Некоторые люди не могут определиться с тем, что для них наиболее важно, и растрачивают свою энергию по мелочам, не умея определиться с приоритетами. Многие люди не могут начать действовать потому, что не знают, чего они хотят или же хотят так много, что не могут ничего добиться, потому что им не хватает сосредоточенности. Некоторые люди также ставят себе нереалистичные, невозможные цели, которые в действительности напоминают несбыточные грезы – это можно хотеть, но не принимать всерьез, (например вести расточительную жизнь кинозвезды в Голливуде). Инструкция: «Возьмите лист бумаги и запишите вопрос, на который хотите получить ответ: «Чего я хочу? Чего я действительно хочу?» Закройте на несколько минут глаза и сосредоточьтесь на поставленных вопросах. Как только ответы начнут приходить к вам, начинайте записывать их. Продолжайте задавать те же вопросы до тех пор, пока ответы не перестанут приходить». (Время 15 минут). Обсуждение: «Проанализируйте какие цели самые близкие, исполнение каких рассчитано на более длительный отрезок времени, самые дальние цели. Оцените, реалистичны ли ваши цели, какое значение они имеют с точки зрения желаемого будущего. Пристально, внимательно разглядев сейчас свои цели, вы сделали первый шаг к достижению этих целей. Вы – путешественники во времени, вы побывали в будущем, где эти цели уже достигнуты». Разминка рук. Рисунок «Психологический портрет». Участники разбиваются на пары и в дальнейшем изображают друг друга. Перед ними ставится задача создания психологического портрета своего партнера. Рисунок выполняется молча, в течение 15 – 20 минут. Можно предложить участникам прислушаться к ассоциациям, которые вызываются образом данного человека, или создать конкретный образ, или воспринять его облик в виде какого-то конкретного предмета, а может узора, орнамента, рисунка из цветных пятен. Предлагается почувствовать и представить образ души данного человека: ее музыку, форму, поверхность, материал этой души. После завершения работы рисунки располагаются для всеобщего обозрения и последующего обсуждения чувств, вызванных процессом создания «портретов». Что нового вы узнали о себе? Заполнение «Окна». Д/З: Рисунок «Я хочу вам подарить». Инструкция: « Представьте, что у нас у всех день рождение один день, и нам необходимо подарить всем подарки. Нарисуйте те подарки, которые действительно, на ваш взгляд, необходимы для каждого конкретного участника нашей группы. У вас должно получиться столько подарков, сколько человек в группе. Постарайтесь, чтобы ваш подарок был по-настоящему нужен и ценен, чтобы он действительно помог человеку измениться. Помните, вы ничем не ограничены. Дарить можно все что угодно: от картины кисти великого Леонарда до конкретных личностных качеств; от виллы на Багамских островах, от засохшего прошлогоднего одуванчика до вечной жизни. Каждый нарисованный подарок необходимо адресовать (подписать для кого он предназначен). Занятие 12. Король умер. Да здравствует, король! Цели и задачи: закрепление представлений участников о самих себе; анализ и обобщение опыта изменений, обогащение сознания позитивными, эмоционально окрашенными образами личности, закрепление дружеских отношений между членами группы. Разминка. Заполнение карты «Жить – это значит расти и меняться». (Приложение 12) Участники по очереди зачитывают то, что они узнали о себе за время занятий (Техника «Окна»). В заключении ведущий обращает внимание на то, что участники начали путешествие по своему внутреннему миру, протоптав тропинки к реке творчества, обнаружив в себе сферу (круг) воли и т.д. Опросник самоотношения Столина-Пантелеева. (Приложение 3). Опросник проводиться еще раз для анализа результатов изменения самоотношения у участников программы «Творческая лаборатория». Разминка рук. Рисунок: «Клумба, луг, лес, роща» и т.п. Инструкция:«Нарисуйте себя и других членов группы в виде растения на том или ином этапе его развития». При обсуждении обращается внимание на свои ощущения, связанные с воображаемым процессом роста растений. Заполнение бланка «Круг воли», сравнивание результатов первого и второго бланков. Обсуждение участниками знаний о волевой сфере, полученных в ходе занятий. Прощание. Участники делятся своими впечатлениями от путешествия, длиною в 12 занятий, перебирают работы, сделанные за это время, а также обсуждают выполненное домашнее задание — рисунок «Я хочу вам подарить». Литература: Анн Людмила «Психологический тренинг с подростками», Москва, 2003г. Практикум по арт-терапии, под редакцией А.И.Копытина, С.-Петербург, 2000г. Прихожан А.М. «Психология неудачника», Москва, 2001г. Тамберг Ю.Г. «Развитие творческого мышления ребенка» , С.-Петербург, 2002г. Цукерман Г.А. «Психология саморазвития», Москва, 1995. << Предыдущая — Следующая >>

Индивидуальная терапия для подростков и молодых людей

Перейти к содержимому

Хотя сеансы групповой терапии также являются важной частью наших планов лечения подростков, существуют определенные существенные аспекты глубокой и трудной работы, которой должны заниматься подростки, необходимые для исцеления и внутренние, долгосрочные изменения. Хотя часть этого исцеления и прогресса, безусловно, можно поощрять и укреплять в групповой обстановке, есть и другие части, требующие индивидуальной настройки. Это особенно верно для процесса работы терапевтов с подростками, чтобы раскрыть более глубокие, глубинные причины, убеждения и модели мышления, которые действуют в жизни подростков. Чтобы подростки осознали и взяли на себя ответственность за эти более глубокие причины и триггеры в своей жизни, им необходимо участвовать в интенсивных интроспективных беседах со своими терапевтами, которые могут быть слишком пугающими или откровенными, чтобы делать это в группе. Кроме того, индивидуальные сеансы терапии дают подросткам возможность со временем расти и совершенствоваться в отношениях со своими терапевтами, например, завоевывать доверие, чувствовать себя в безопасности, чтобы быть честными, и верить в понимание и советы, которые предлагают терапевты. Эта динамика играет центральную роль в прогрессе лечения подростков и, кроме того, в их вере и надежде на перемены.

Наши сеансы индивидуальной терапии для подростков могут сочетать в себе ряд различных техник, но наиболее широко их можно охарактеризовать как когнитивно-поведенческую терапию. КПТ — это терапия, направленная на изучение взаимосвязей между мыслями, чувствами и поведением. Такой подход лежит в основе нашего подхода к лечению в Paradigm, поскольку он по своей сути побуждает обращаться к более глубоким, более глубинным причинам и триггерам поведения, а не просто лечить более очевидные внешние симптомы. По мере того, как терапевты помогают подросткам исследовать глубоко укоренившиеся убеждения, которые создают определенные модели мышления, и то, как эти нездоровые модели мышления приводят к поведению, подростки могут постепенно научиться изменять свои модели мышления, чтобы справляться с психическими заболеваниями. Еще одно различие между КПТ и более традиционными формами психотерапии заключается в том, что в КПТ терапевты играют более активную роль в процессе выздоровления подростков.

Это активное участие, конечно, будет выглядеть по-разному в разных ситуациях, но часто включает в себя работу терапевта над решением конкретных задач и проблем и часто включает в себя предоставление подросткам конкретных практик, которые они могут выполнять в качестве «домашнего задания» вне терапии. сессии. Суть этих упражнений обычно заключается в том, чтобы помочь подросткам замечать мысли, возникающие у них в голове, о которых они часто могут совершенно не подозревать. Однако интересно то, что независимо от того, осознаем ли мы наши собственные модели мышления, эти сообщения или «истории», которые мы рассказываем себе, могут со временем формировать то, как мы живем и как мы видим себя. В этом смысле наши мысли обладают огромной силой. Подростки с расстройствами пищевого поведения, вероятно, постоянно думают, что у них избыточный вес или что они недостаточно хороши; подростки с депрессией могут думать, что они каким-то образом терпят неудачу или разочаровывают других; подростки с тревогой, вероятно, думают о всевозможных негативных обстоятельствах, которые их пугают, которые продолжают вызывать их чувство тревоги, даже если эти мысли не имеют реальной основы в реальности. Таким образом, сила когнитивно-поведенческой терапии коренится в этом процессе помощи подросткам узнать, что делает их разум, чтобы они больше не были беспомощны по прихоти нездоровых и ложных мыслей.

Мы считаем, что эта интенсивная терапевтическая работа лежит в основе успешного лечения и длительного выздоровления, поэтому мы настаиваем на проведении индивидуальных сеансов терапии для подростков каждый день. По сравнению с юностью, а не всей жизнью, время, которое подростки проводят с нами в Paradigm, короткое, и поэтому мы стремимся сделать каждый день как можно более мощным, эффективным и значимым. Индивидуальные сеансы терапии являются центром настоящей трансформации, началом процесса изменения подростками себя и своей жизни, чтобы стать более здоровыми и счастливыми людьми.

---

Другие темы о психическом здоровье молодежи, которые могут оказаться полезными…

Не все подростки будут участвовать в лечении только потому, что оно доступно для них. На самом деле, в области психического здоровья есть старая шутка: сколько терапевтов нужно, чтобы поменять лампочку? Ответ: Только один, но лампочка должна хотеть измениться. Это забавная шутка; но…

Продолжить чтение Что делать, если подростки сопротивляются лечению психических заболеваний

Люди с психотическими расстройствами часто начинают проявлять симптомы в позднем подростковом возрасте. Определить, что у вашего подростка бредовые идеи или ложные, устоявшиеся убеждения, может быть непросто. В конце концов, многие нейротипичные дети, подростки и взрослые верят в то, что может быть ложным. Например, некоторые люди считают, что они заболеют гриппом, если…

Продолжить чтение Обзор психотических расстройств у подростков

Часто родителям трудно понять, что полезно, а что беспокоит, когда речь идет о психологическом здоровье их подростков. Подростки могут резко меняться по мере их социального, эмоционального и физического развития. Когда родители видят поведение своего подростка, которого они раньше не замечали, они могут беспокоиться о том, что является нормальным. В этой статье мы рассмотрим…

Продолжить чтение Нормальные стадии развития подростков

Ваш подросток очень чувствительный человек? Некоторые дети очень чувствительны, и их родители считают, что им нужна дополнительная помощь, когда дело касается уравновешивания их эмоций, отношений с другими людьми и хорошего самочувствия. Эти очень чувствительные дети часто вырастают в очень чувствительных подростков. У подростков гораздо больше обязанностей и ожиданий, чтобы…

Продолжить чтение Является ли ваш подросток очень чувствительным человеком? Вот что вы должны знать

7 лучших вариантов онлайн-терапии для подростков на 2022 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ищете онлайн-терапию для подростков? Мы собрали 7 лучших ресурсов для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

Жизнь подростков всегда была отмечена переменами, ростом и, по крайней мере, несколькими событиями, достойными распаковки в кабинете терапевта.

Однако за последние несколько лет подростки сталкиваются с растущими проблемами психического здоровья.

Данные Программы международной оценки учащихся и Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что уровень одиночества, беспокойства и депрессии среди молодежи в последние годы увеличился — часто значительно.

Кроме того, по данным Национального альянса по психическим заболеваниям, примерно половина психических расстройств в течение жизни начинается в возрасте 14 лет, а три четверти — в возрасте 24 лет. поиск качественной поддержки для их общего благополучия.

Вход в онлайн-терапию.

Онлайн-терапия во многих ее формах предлагает подросткам возможность поговорить с лицензированными специалистами в области психического здоровья о том, через что они проходят, в доступной и удобной форме.

В дополнение к традиционной онлайн-терапии с помощью текстовых сообщений, электронной почты и видеочата, несколько технологических компаний экспериментируют с созданием групп поддержки, семинаров и других программ по развитию навыков, связанных с психическим благополучием.

Если вы хотите перейти непосредственно к разделу для каждой платформы, вы можете щелкнуть ссылки ниже.

• Лучшие для неограниченных текстовых сообщений: Talkspace
• Лучший для поддержки чата: Подростковой консультирование
• Лучшие для семей: Brightline
• Лучший для психиатрической похищения: MDINIVE
• . : Переосмыслить мою терапию
• Лучше всего, если вам нужно выговориться: 7 чашек
• Лучшее для бесплатной консультации : Synergy eTherapy

Наши критерии выбора лучшей онлайн-терапии для подростков включали:

• Отзывы пользователей. Выбранные платформы получили высокую оценку и отзывы клиентов.
• Уровень безопасности платформы. Платформы соответствуют стандартам безопасности, что позволяет пользователям безопасно и надежно проводить терапию.
• Полномочия врачей и персонала. Терапевты, работающие на платформах, имеют лицензию и многолетний опыт работы.
• Стоимость. Цены на услуги кажутся разумными и соответствуют или ниже, чем у сопоставимых услуг.
• Проверка. Все услуги были проверены на соответствие медицинским, редакционным и деловым стандартам Psych Central.

Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки

Интернет-ресурсы, подобные описанным в этой статье, обычно не могут помочь в кризисной ситуации (хотя многие службы перечисляют полезные ресурсы, например, номера телефонов национальных и международных горячих линий в кризисных ситуациях).

Если вам нужна помощь прямо сейчас

• Позвоните на горячую линию в кризисной ситуации:
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255
  • Международная линия послеродовой поддержки: 800-944-4773 (№1 на испанском, №2 на английском)
  • Проект Trevor по телефону 866-488-7386
  • Veterans Crisis Line по телефону 800-273-8255
  • Глухой кризисной линии 321-800-3323
• Текст:
• .
• СТАРТ в проект Тревор по телефону 678678
• Кризисная линия для ветеранов: 838255
• HAND в Кризисную линию для глухих по телефону: 839863

Если вы не в США, вы можете найти кризисную горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.

Лучший для неограниченного количества текстовых сообщений

Talkspace

• Цена: 230–396 долларов в месяц, в зависимости от выбранного плана; доступны три плана — Unlimited Messaging Plus, Unlimited Messaging Premium и Unlimited Messaging Ultimate 9. 0061
• Формат терапии: текстовые сообщения, аудио, видео

Talkspace предоставляет терапию для отдельных лиц, пар и подростков. Процесс регистрации включает в себя краткую оценку, по результатам которой составляется краткий список терапевтов.

Почему мы его выбрали

С помощью Talkspace подростки могут отправлять сообщения своему терапевту в любое время дня с помощью текста, аудио или видео. Терапевт будет отвечать ежедневно.

Что нам нравится

• Talkspace обеспечивает конфиденциальность своих клиентов. Например, платформа соответствует требованиям HIPAA и использует шифрование банковского уровня.
• Подростки получают доступ 24/7, чтобы оставлять сообщения своему терапевту.
• В зависимости от вашего плана медицинского обслуживания терапия через Talkspace может покрываться программами помощи сотрудникам или льготами по охране психического здоровья. Тем не менее, вам, возможно, придется уточнить в вашем конкретном плане, чтобы определить, застрахованы ли также члены вашей семьи, такие как ваш подросток.
• Вы можете попробовать нового терапевта в любой момент бесплатно.

На что обратить внимание

• Заинтересованные пользователи должны зарегистрироваться, чтобы узнать о конкретных ценах.
• Терапевты часто имеют огромную нагрузку, что может сказаться на качестве предоставляемых услуг.
• Некоторые клиенты жалуются на неперсонализированный подход службы, предлагающий упрощенные решения сложных проблем в виде рабочих листов, упражнений или вопросов.
• Видеозвонки включены только в более дорогие планы.

Если вы хотите узнать больше, прочитайте наш подробный обзор Talkspace.

Начало работы с Talkspace

Лучшая поддержка в чате

Консультации для подростков

• Цена: 60–90 долларов в неделю (ежемесячная оплата 240–360 долларов)
• Формат терапии 6 908 Известный сайт онлайн-терапии BetterHelp, Teen Counseling подбирает подростков в возрасте от 13 до 17 лет к лицензированным консультантам.

  Подростки могут обратиться за помощью по широкому кругу проблем, в том числе:

  • тревожность
  • депрессия
  • навыки преодоления трудностей
  • самооценка
  • расстройства пищевого поведения
  • издевательства

  Почему мы выбрали это

  Подростки и терапевты могут общаться в режиме реального времени через чат, что позволяет мгновенно получать обратную связь в трудные времена.

  Что нам нравится

  • Доступны различные варианты общения с лицензированными терапевтами, включая чат в реальном времени. Возможность вести текстовые беседы в режиме реального времени может быть полезна при встрече с подростками в моменты беспокойства или других текущих симптомов.
  • Услуга предлагает удобную ежемесячную подписку.
  • Консультации для подростков доступны в США и Великобритании.

  На что обратить внимание

  • Консультации для подростков не принимают страховку.
  • Вы не можете выбрать своего терапевта, но вы можете сменить терапевта, если назначенный вам не подходит.

  Если вы хотите узнать больше, прочитайте наш подробный обзор консультирования подростков.

  Начало работы с консультированием подростков

  Лучшее для всей семьи

  Brightline

  • Цена: 60 долларов за коучинг; 180 долларов за сеанс поведенческой терапии; $190 за сеанс для медикаментозной поддержки
  • Формат терапии: видео, обмен сообщениями, чат

  Компания Brightline, основанная психиатром доктором Джованни Колелла, обслуживает детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет.

  Служба предлагает поведенческую терапию и коучинг от социальных работников, психологов и консультантов, а также возможность искать рецептурные лекарства у лицензированных врачей.

  Почему мы его выбрали

  Brightline позволяет семьям получить доступ к помощи психиатров, терапевтов, тренеров и логопедов — все они могут работать вместе.

  Что нам нравится

  • Нет списка ожидания.
  • Планы ухода могут включать родителей и опекунов.
  На что обратить внимание
  • В дополнение к терапии Brightline предлагает коучинг. Важно указать, открыты ли вы для работы с кем-то в качестве тренера, у которого может не быть лицензии.
  • По состоянию на апрель 2022 года некоторые клинические услуги — поведенческая терапия, оценка и медикаментозная поддержка, а также логопед — еще не доступны в Орегоне и Западной Вирджинии. Они работают над тем, чтобы в ближайшее время эти услуги стали доступны во всех 50 штатах.

  Начните с Brightline

  Best for психиатрическая помощь

  MDLive

  • Цена: 284 доллара США за первичный прием для получения психиатрической помощи (лекарственная терапия) и 108 долларов США за последующие посещения
  • Формат терапии: телефон, видео

  Основанная в 2009 году, MDLive предлагает поведенческую терапию, включая психиатрию. Они не требуют, чтобы пользователи создавали учетную запись перед просмотром ставок. У них также есть инструмент поиска, который позволяет пользователям проверять их покрытие.

  Время ожидания терапевта и психиатра может варьироваться от штата к штату, поэтому, хотя в некоторых штатах профессионалы могут встретиться в течение нескольких дней, в других штатах время ожидания может составлять до 1 месяца.

  Почему мы выбрали его

  MDLive — одна из немногих медицинских онлайн-платформ, предлагающих психиатрическую помощь подросткам. Психиатры могут лечить многочисленные психические расстройства, в том числе:

  • депрессию
  • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  • биполярное расстройство
  Что нам нравится
  • для детей от 10 лет и старше.
  • MDLive принимает страховку.
  • Врачи доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
  На что обращать внимание
  • За посещение необходимо внести предоплату.
  • Хотя посещение психиатра MDLive может быть более доступным, чем посещение психиатра, не входящего в сеть, или оплата из собственного кармана, стоимость все равно высока.

  Начните работу с MDLive

  Лучшее по доступной цене и простоте

  Переосмыслите мою терапию

  • Цена: 99 долларов в месяц или 159 долларов в месяц для семейной/детской программы
  • Формат терапии: телефон, видео

  Rethink My Therapy предлагает различные варианты терапии, включая индивидуальную и семейную терапию, по доступным ценам. Подросткам до 18 лет требуется, чтобы родитель или опекун создал для них учетную запись и дал разрешение на начало ухода.

  В то время как большие и изящные интерфейсы, такие как BetterHelp или Talkspace, имеют свои преимущества, также есть преимущества и в упрощенном пользовательском интерфейсе, который предлагает Rethink My Therapy, с меньшим акцентом на технологии и большим упором на терапевтическую работу.

  Почему мы его выбрали

  Rethink My Therapy предлагает бесплатную 1-недельную пробную версию с последующим неограниченным количеством сеансов по телефону и видео (в зависимости от доступности терапевтов) за доступную ежемесячную плату.

  Что нам нравится

  • Они предлагают 7-дневную бесплатную пробную версию.
  • Их скрининг поможет вам определить, какой вид обслуживания вам нужен и какой подход может быть вам полезен.

  На что обратить внимание

  • Хотя платформа предлагает безопасный обмен сообщениями, похоже, она не предлагает терапию с помощью текстовых сообщений — только телефонные или видеосессии.
  • Rethink My Therapy не принимает страховку.

  Начало работы с переосмыслением My Therapy

  Лучше всего, если вам нужно выйти

  7 чашки

  • Цена: БЕСПЛАТНО для чата. 7 Cups, терапия с лицензированным консультантом доступна только для взрослых, а вот подростки могут бесплатно общаться с обученным слушателем в любое время дня и ночи. Они также могут найти поддержку сверстников на форумах подросткового сообщества 7 Cups.

    Хотя обученные слушатели не являются лицензированными терапевтами, они могут предложить эмоциональную поддержку и выслушать. Подросткам может быть полезно просто поговорить с кем-нибудь в трудные или напряженные времена.

    Кроме того, исследования 2015 года показывают, что пользователи в целом очень довольны поддержкой обученных слушателей.

    Почему мы его выбрали?

    Что нам нравится

    • Бесплатные службы эмоциональной поддержки доступны круглосуточно и без выходных.
    • Разговоры с обученными слушателями анонимны и доступны по требованию.
    • Подростки могут выбрать слушателя, у которого был подобный опыт.
    • 7 Cups предлагает форумы для подростков.

    На что обратить внимание

    • 7 Стаканчики — это не кризисная линия.
    • Обученные слушатели — это добровольцы, а не лицензированные специалисты в области психического здоровья.
    • Лечение у лицензированного специалиста доступно только лицам старше 18 лет.

    Начните с 7 чашек

    Best для бесплатной консультации

    Synergy eTherapy

    • Цена: бесплатная консультация; 100–200 долларов США за среднюю 45–50-минутную сессию (в зависимости от штата и терапевта)
    • Формат терапии: телефон, видео

    Прежде чем начать работу с онлайн-терапевтом, все потенциальные клиенты Synergy eTherapy получают бесплатную консультацию. За это время ваш подросток может получить хорошее представление о том, на что будет похожа онлайн-терапия, и задать любые вопросы, которые у них могут возникнуть.

    Нет ни обязательств, ни плана подписки. Вы можете просто платить за каждую сессию, как вы идете. Если вы решите, что это не для вас, никаких дальнейших платежей или обязательств не будет.

    As of April 2022, Synergy eTherapy is only offered in 15 states:

    • California
    • Colorado
    • Florida
    • Georgia
    • Illinois
    • Iowa
    • Kansas
    • Maine
    • Michigan
    • Minnesota
    • New Джерси
    • Нью-Йорк
    • Пенсильвания
    • Южная Каролина
    • Висконсин

    Почему мы выбрали ее

    Synergy eTherapy — это бесплатная медицинская платформа, которая принимает страховку и позволяет пользователям протестировать услугу перед началом работы.

    Что нам нравится

    • Все клиенты получают бесплатную консультацию, чтобы узнать, подходят ли они им.
    • Если вам интересно, несколько штатов предлагают стажировку по цене 50 долларов за сеанс.
    • Многие терапевты в сети принимают страховку.
    • Никаких неожиданных счетов.

    На что обратить внимание

    • Услуга доступна не во всех штатах.
    • Не все терапевты принимают страховку (но большинство из них предлагают разумные наличные расценки).

    Начните с Synergy eTherapy

    2 • видео70624

    	Цена	Доступно по всей стране?	Формат терапии	Мобильное приложение?
    Talkspace	230–396 долларов в месяц	yes	• video • messaging • phone	yes
    Teen Counseling	$240–$360 a month	yes	• video • messaging • phone	yes
    Brightline	$60–$180 за сеанс	нет	• видео	да
    MDLive	284 доллара за первый визит; 108 долл. США за последующие действия	да	• видео	yes
    Rethink My Therapy	$99–$129 a month	yes	• video • phone	yes
    7 Cups	free chat (trained listener)	yes	• chat комната • форум	да
    Synergy eTherapy	$100–200 в среднем за сеанс (многие терапевты оформляют страховку)	нет	• телефон

    Многие исследования показали, что онлайн-терапия является эффективной формой терапии.

    Например, обзор исследований 2017 года показал, что онлайновая когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является экономически эффективным способом лечения психических расстройств и эффективна при лечении и управлении такими состояниями, как:

    • генерализованное тревожное расстройство
    • большая депрессия
    • социальное тревожное расстройство
    • паническое расстройство
    • специфические фобии
    • ОКР
    • Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
    • Биполярное расстройство

    Некоторые исследования, проведенные в 2018 году, даже показывают, что когнитивно-поведенческая терапия через Интернет может быть столь же эффективной, как и индивидуальная терапия.

    Хотя это может сильно зависеть от индивидуальных потребностей, онлайн-терапия может быть особенно удобна для определенных групп подростков:

    • Подростки, которые чувствуют себя более комфортно, обсуждая глубокие личные вопросы в Интернете, а не лицом к лицу, могут чувствовать себя более комфортно в Интернете. опции.
    • Подростки, которым требуется больше вариантов планирования в нетрадиционное время, могут воспользоваться онлайн-услугами, такими как текстовые или видеосообщения, которые не требуют, чтобы клиент и терапевт находились в одной комнате в одно и то же время.
    • Подростки, которые предпочитают оставаться анонимными, могут воспользоваться некоторыми онлайн-платформами, допускающими анонимность.
    • Подростки, живущие в сельской местности и не имеющие доступа к личному кабинету, могут воспользоваться виртуальными сеансами.

    Если вы хотите узнать больше о том, подходит ли вам онлайн-терапия, прочитайте эту статью.

    Хотя онлайн-терапия может быть полезной для многих людей, она не подходит для следующих групп подростков:

    • подростков, нуждающихся в кризисном вмешательстве или более высоком уровне контролируемой помощи
    • подростков, испытывающих суицидальные мысли или психоз
    • подростков, которые могут лучше общаться с помощью языка тела при личной встрече, чем посредством текстовых сообщений, или которым может потребоваться диагностика при личной встрече
    • подростки, которым требуется лечение по решению суда

    Покрывает ли страховка онлайн-терапию?

    Многие онлайн-провайдеры телемедицины принимают страховку, а онлайн-терапия часто даже может покрываться Medicaid или Medicare.

    Однако не все онлайн-услуги покрываются страховкой или принимают ее, поэтому важно уточнить у интересующего вас поставщика онлайн-терапии, а также у вашей страховки, что может покрываться, а что нет.

    Если вы хотите узнать больше об онлайн-терапии и страховании, прочтите эту статью.

    Может ли несовершеннолетний зарегистрироваться без согласия родителей?

    Возможность подписаться на услуги терапии без согласия родителей может варьироваться в зависимости от штата. Хотя в некоторых штатах это разрешено, в большинстве штатов требуется письменное разрешение от родителей или опекунов.

    Talkspace, например, позволяет несовершеннолетним регистрироваться без согласия родителей, в зависимости от штата.

    Могут ли родители участвовать в терапии?

    Во многих случаях терапевты приветствуют участие родителей, но это может зависеть от конкретной ситуации вашего подростка, например, от его потребностей в лечении и целей.

    Лицензированы ли онлайн-терапевты?

    Да. Как и в случае личной терапии, онлайн-терапия предоставляет консультации лицензированного специалиста в области психического здоровья. Большинство онлайн-платформ также требуют, чтобы их терапевты имели определенный опыт работы.

    Несмотря на то, что мы пытались составить исчерпывающий список услуг онлайн-терапии для подростков, мы понимаем, что выбранные нами платформы могут подойти не всем.

    Если вы не нашли то, на что надеялись, возможно, вам будет полезно составить список собственных критериев при поиске терапевта. Например:

    • Вы ищете терапевта с определенной специализацией или обучением определенному типу терапии?
    • Вас интересуют только онлайн-варианты или возможна личная терапия? Имейте в виду, что многие местные провайдеры предлагают как личные, так и онлайн-варианты.
    • Вы привязаны к определенному бюджету или вам нужен терапевт, покрываемый вашей страховкой?
    • Вы ищете терапевта с определенным культурным опытом или пониманием?

    Что касается последнего, множество онлайн-ресурсов могут помочь вам найти нужную поддержку, в том числе:

    • Ayana
    • Справочник афроамериканских терапевтов
    • Инклюзивные терапевты
    • Therapy for Latinx
    • National Queer of and Trans Therapy Color Network
    • Терапия для чернокожих девочек
    • Терапевты чернокожих женщин

    Вы также можете посетить центр поддержки психического здоровья Psych Central, чтобы получить дополнительную информацию по таким темам, как:

    • найти подходящего терапевта для вас
    • найти подходящего терапевта для вашего ребенка
    • как проверить терапевта
    • как сделать терапию доступной
    • и многие другие

    В то время как некоторые подростки предпочитают создавать терапевтический альянс лично с консультантом, многие могут предпочесть доступность и широту возможностей онлайн-терапии.

    Услуги из этого списка могут стать хорошим началом, если вы обнаружите, что вы или ваш ребенок хотели бы начать курс онлайн-терапии.

    Тем не менее, имейте в виду, что самое главное — найти услугу, подходящую для вашей ситуации, и что многие местные практики могут предлагать как очные, так и онлайн-варианты.

    Лучшие онлайн-консультации для подростков в 2022 году

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Многие компании предлагают сеансы онлайн-терапии для молодых людей в возрасте 13–19 лет. Эти сеансы могут быть полезны людям с психическими расстройствами, такими как тревога или депрессия. Иногда человек также может записаться на онлайн-встречу к психиатру, который может прописать определенные лекарства.

    В этой статье рассматриваются виды консультирования подростков, как узнать, нуждается ли подросток в лечении, и как побудить его обратиться за помощью. В нем также рассматриваются факторы, которые родители или опекуны могут учитывать при поиске онлайн-терапевта, и рассматриваются некоторые компании, предлагающие сеансы терапии.

    Быстрые ссылки

    • Лучше всего для специальной поддержки: 7 чашек
    • Лучше всего для поддержки при стрессе и издевательствах: Консультации для подростков
    • Лучше всего для живых сессий: Talkspace
    • Лучше всего подходит для подростков, нуждающихся в лекарствах: MDLIVE

    Существуют различные виды подростковой терапии, в том числе: которые могут задавать вопросы, чтобы узнать больше о чувствах и трудностях человека. Они также могут помочь разработать стратегии выживания.

  • Семейная терапия: Сеансы семейной терапии требуют, чтобы человек посещал терапию с семьей. Это может помочь, если есть проблемы, влияющие на отношения между членами семьи.
  • Групповая терапия: Сеансы групповой терапии посвящены конкретным темам и позволяют человеку узнать больше от своих сверстников, поделившись опытом и тем, как они справились с конкретными ситуациями. Квалифицированный специалист по психическому здоровью часто проводит сеансы групповой терапии.
  • Психиатрическая помощь: Людям с особыми психическими заболеваниями может помочь консультация с психиатром, который также может прописать лекарства.

  Узнайте больше о различных видах терапии.

  Консультанты и терапевты могут использовать различные методы, чтобы помочь подросткам справиться с трудностями. Некоторые методы включают в себя:

  • Построение взаимопонимания: Терапевт попытается установить личную связь с человеком, и первая сессия позволяет представиться и обсудить хобби, симпатии, антипатии и многое другое. Психотерапевт всегда должен стремиться к тому, чтобы молодой человек не чувствовал осуждения во время сеансов.
  • Опрос: Сеансы терапии направлены на создание безопасного пространства, позволяющего человеку чувствовать себя максимально комфортно. Терапевт может задавать вопросы, чтобы лучше понять убеждения и точки зрения подростка.
  • Позитивность: Многие люди испытывают негативные мысли и внутренне критикуют себя. Посещение консультационных сессий для улучшения низкой самооценки или повышения уверенности в себе может помочь с этими мыслями. Психотерапевт может попытаться научить молодых людей признавать и определять свои негативные мысли, отпускать их и менять на позитивные.

  Национальный институт психического здоровья выделяет некоторые признаки, которые могут помочь родителям или опекунам определить, что ребенку может потребоваться психиатрическая помощь, в том числе:

  • перепады настроения
  • изменения в поведении
  • низкая энергия или отсутствие мотивации в школе
  • физические изменения, такие как меньшее количество принятия душа и снижение энергии
  • вредное поведение, такое как курение сигарет или употребление алкоголя времени в одиночестве
  • утверждение, что люди пытаются контролировать свой разум
  • слышание того, что другие люди не слышат
  • потеря интереса к вещам, которые обычно доставляли бы им удовольствие

  Институт детского разума заявляет, что некоторые люди могут не признавать, что у них есть проблема. Они также могут полагать, что никто не может им помочь. Это также может быть симптомом их состояния, поскольку депрессия может повлиять на их мышление и помешать им мыслить позитивно.

  В связи с этим институт предлагает родителям или опекунам спрашивать подростков, чего они хотят и чего хотят добиться от лечения психических заболеваний. Они также могут спросить их, что они хотят улучшить, поскольку терапевт может затем определить, как они могут помочь в достижении своей цели.

  Mentalhealth.gov предлагает другие способы обсудить тему психического здоровья с подростком, в том числе:

  • обсуждение темы, когда они чувствуют себя комфортно и безопасно в своей среде, будь то дома, в другом знакомом помещении, на улице или со взрослым, которому доверяют
  • прямое общение
  • спросить, не хотят ли они поговорить с кем-то еще о своих трудностях
  • дать им понять, что можно поговорить со взрослым и что это может помочь в некоторых ситуациях
  • спросить их, что с ними происходит и как они себя чувствуют
  • выразить беспокойство за их благополучие и напрямую спросить их, планируют ли они причинить вред себе или другим

  Узнайте больше о предупредительных признаках самоубийства.

  Предотвращение самоубийств

  Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

  • Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

  Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 800-273-8255.

  Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

  Существуют различные факторы, которые родитель или опекун могут учитывать при поиске онлайн-терапевта для подростка, в том числе:

  • Специализация: Относится к области, на которой фокусируется терапевт, например, семья, стресс или зависимость.
  • Цены: Человеку следует подумать о проверке расходов и тарифных планов, предлагаемых консультационной службой. Стоимость может варьироваться в зависимости от специализации, плана страхования и типа сеанса.
  • Отзывы: Просмотр отзывов о компании, поставщике или терапевте может помочь людям узнать об опыте других.
  • Лечение: Американская психологическая ассоциация утверждает, что человек должен спросить терапевта, какие виды лечения он предлагает и эффективны ли они для решения конкретных проблем.

  Ниже приводится обзор некоторых из лучших компаний, предлагающих консультации для подростков.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

  Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

  Подходит для временной поддержки: 7 Cups

  • Для кого это лучше всего: подростков, которые ищут собеседника при необходимости
  • Специальности: бесплатные консультации, чат
  • Преимущество: бесплатные консультации 0 для подростков
  • Недостаток: слушателей не являются квалифицированными терапевтами

  7 Cups предлагает бесплатные комнаты поддержки для лиц в возрасте 13–17 лет, где они могут общаться с обученным слушателем.

  Подготовленные слушатели не являются квалифицированными терапевтами, и эти сеансы чата не должны заменять профессиональную психиатрическую помощь. Тем не менее, подростки могут счесть их полезными, если они ищут кого-то, с кем можно поговорить, или им нужна эмоциональная поддержка.

  7 Бесплатные чаты Cups не подходят для людей с тяжелыми психическими заболеваниями или тех, у кого есть суицидальные мысли. Однако слушатели могут направить их к соответствующим кризисным ресурсам.

  Кроме того, эта платформа предлагает постоянную поддержку для подростков от лицензированных терапевтов по цене около 150 долларов в месяц.

  7 Cups также имеет аккредитацию Better Business Bureau, что дает им рейтинг B. Сервис также имеет оценку 2,35 звезды из 5 из 20 отзывов на обзорной платформе. В положительных отзывах упоминается большая эмоциональная поддержка, а в менее благоприятных — проблемы с оплатой и отсутствие контакта со службой поддержки.

  Trustpilot награждает 7 кубками с рейтингом 4,7 звезды из 5 по 285 отзывам. В положительных отзывах говорится, что этот сервис является отличным местом для получения и оказания поддержки, а в отрицательных отзывах упоминается отсутствие безопасности и конфиденциальности от интернет-троллей.

  УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

  Лучшее средство поддержки при стрессе и издевательствах: консультирование подростков

  • Для кого это лучше всего: подростки со стрессом, беспокойством, травлей, расстройствами пищевого поведения и другими проблемами психического здоровья
  • Специальности: частные терапевтические кабинеты, консультации на различных платформах
  • Преимущество: человек может написать своему терапевту в любое время
  • Недостаток: не принимает страховку в качестве оплаты

  Teen Counseling — это платформа, являющаяся частью BetterHelp. Он работает с лицензированными профессионалами, которые помогают людям справиться со стрессом, беспокойством, травлей, расстройствами пищевого поведения и другими проблемами. Услуга предназначена для подростков в возрасте 13–19 лет.

  Консультация для подростков позволяет подросткам общаться с консультантом в отдельной терапевтической комнате. Родители или опекуны не имеют доступа в эти комнаты.

  Служба проводит сеансы посредством обмена сообщениями, телефонных звонков, видеоконференций и чата, которые доступны через смартфоны, планшеты, ноутбуки или настольные компьютеры.

  Сеансы терапии стоят около 60–90 долларов в неделю. Цены зависят от местонахождения человека, предпочтений и наличия терапевтов-консультантов для подростков.

  Teen Counseling имеет рейтинг 3,7 звезды из 5 на Trustpilot. Этот общий балл основан на 15 отзывах. В положительных отзывах упоминается отличный сервис и положительные результаты, в то время как в отрицательных отзывах упоминаются проблемы с общением и долгое время ожидания при назначении терапевтов людям.

  УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

  Лучше всего для живых сеансов: Talkspace

  • Для кого это лучше всего: подростков, которые предпочитают онлайн-сеансы терапии
  • Специальности: более 3000 лицензированных терапевтов, различные коммуникационные платформы
  • Преимущество: неограниченная функция обмена сообщениями 1
  • Недостаток: сеансов консультирования в прямом эфире ограничены 30 минутами

  В 2018 году Talkspace начал предлагать консультации для подростков в возрасте 13–17 лет.

  Компания работает с более чем 3000 лицензированных терапевтов, с которыми можно связаться посредством текстовых, видео, фото и аудио сообщений. Эти терапевты специализируются на конкретных состояниях психического здоровья.

  Talkspace проводит сеансы в отдельной комнате с безопасным соединением, и, как сообщается, человек может общаться с лицензированным специалистом в любое время. Они также могут сменить терапевта без дополнительной оплаты.

  Talkspace предлагает три плана подписки, и цена зависит от того, сколько сеансов в прямом эфире запрашивает человек, его местонахождение и доступность терапевта. Ниже приведена таблица с доступными планами Talkspace и приблизительными ценами:

  • Терапия с помощью сообщений: Включает обмен текстовыми, видео- и аудиосообщениями. Цены начинаются от $ 69 в неделю.
  • Прямая терапия: Включает четыре 45-минутных живых сеанса в месяц. Цены начинаются от $999060 в неделю.
  • Терапия в прямом эфире + обмен сообщениями: Это самый дорогой тарифный план, который включает обмен текстовыми, видео- и аудиосообщениями, а также четыре 45-минутных живых сеанса в месяц. Цены начинаются от $ 129 в неделю.

  Сервис имеет рейтинг 1,2 звезды из 5 с Trustpilot из 93 отзывов. Менее благоприятные комментарии отмечают нечувствительное обслуживание клиентов, высокие затраты и отсутствие терапевта и отсутствие реакции на сообщения.

  УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

  Подходит для подростков, нуждающихся в лекарствах: MDLIVE

  • Для кого лучше всего: подростков, которым также могут понадобиться лекарства
  • Специальности: психиатрия
  • 1 Advant0060 принимает страховку
  • Недостаток: доступность психиатра может быть ограничена по сравнению с обычными терапевтами

  MDLIVE предоставляет услуги физического и психического здоровья для взрослых, детей и подростков, позволяя им участвовать в видео-встречах с консультантами или психиатрами.

  Эта услуга может оказаться полезной для родителей и опекунов, если они считают, что ребенку могут помочь лекарства, или если им необходимо обсудить текущий рецепт.

  Цены MDLIVE варьируются в зависимости от типа консультации и индивидуального страхового плана. Тем не менее, первоначальные сеансы с психиатрами могут стоить около 285 долларов, а последующие посещения — 108 долларов.

  Trustpilot дает MDLIVE 4,5 звезды из 5 на основании более 11 000 отзывов. Положительные отзывы включают безопасное и быстрое обслуживание, в то время как в отрицательных отзывах упоминается пренебрежительное отношение врачей, неоднократные отмены назначений и трудности с регистрацией или входом в систему9.0003

  УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

  В приведенной ниже таблице сравниваются все консультационные услуги для подростков, описанные в этой статье.

  	7 Cups	Teen Counseling	Talkspace	MDLIVE
  Price	free or $150 per month	$60–90 per week	from $69–129 per week	• $108 –285 первичных приемов • $108 последующих приемов
  Возраст	13–17	13–19	13–17	10 and above
  Format	live chat	• online messaging • phone calls • video conferencing • live chat	• online text • video • фото • аудиосообщения	• видеовстречи
  Тип терапевта	• обученные слушатели-добровольцы • лицензированные терапевты	• психологи • брак и семья • лицензированные терапевты • social workers	• licensed therapists • psychiatrists	• licensed therapists • psychiatrists
  Accepts insurance	no	no	yes	yes

  A person typically signs up for онлайн-консультации через сайт службы. Чтобы зарегистрироваться, они могут ввести информацию о своих личных данных, требованиях и причинах подписки на консультацию.

  Затем служба подберет человека к консультанту. Как только он находит совпадение, люди могут назначать встречи со своим консультантом по мере необходимости.

  Многие службы имеют различные платформы связи, такие как обмен сообщениями, телефонные звонки и видеочаты.

  Выставление счетов обычно производится ежемесячно или ежегодно, в зависимости от услуги и плана, которые выбирает человек.

  По данным Национального института психического здоровья, человек должен обратиться за помощью к терапевту, если он испытывает:

  • проблемы со сном
  • изменения веса
  • изменения аппетита
  • трудности с подъемом с постели по утрам
  • трудности с концентрацией внимания
  • отсутствие интереса к обычной деятельности
  • трудности с выполнением обычных действий

  Если человеку нужна помощь в связи с членовредительством, он также может позвонить на горячую линию по вопросам членовредительства по номеру 1-800-DONT CUT (1 -800-366-8388).

  Обращение за помощью к терапевту — не всегда лучший выбор. В чрезвычайной ситуации или кризисе человек должен позвонить в местные службы экстренной помощи или отправить текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы поговорить с обученным кризисным консультантом.

  Если у кого-то проявляются признаки суицидальных мыслей или поведения, взрослый, которому доверяют, должен позвонить в службу экстренной помощи.

  Предотвращение самоубийств

  Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

  • Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

  Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 988.

  Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

  Ниже приведены ответы на наиболее распространенные вопросы о консультировании подростков.

  Покрывает ли страховка онлайн-терапию?

  Некоторые страховые компании покрывают расходы на онлайн-консультации так же, как и на личные встречи.

  Тем не менее, онлайн-терапевты, которые не принимают страховые планы, могут предлагать менее дорогие сеансы, поскольку онлайн-посещения не включают стоимость офисного помещения.

  Физические лица могут связаться со своей страховой компанией или работодателем, чтобы проверить свои льготы по психическому здоровью.

  Могут ли в лечении участвовать родители или опекуны?

  Многие терапевтические онлайн-платформы требуют участия родителя или опекуна, если человек моложе 18 лет. Терапевты могут обсудить с родителями и опекунами, как будут проходить сеансы и чего ожидать.

  Может ли несовершеннолетний зарегистрироваться без согласия родителей?

  Лицам младше 18 лет может потребоваться согласие их родителей или опекунов для записи на консультацию к терапевту, но это может варьироваться в зависимости от их штата проживания.

  Является ли информация о сеансе общедоступной или конфиденциальной?

  Терапевтические сеансы конфиденциальны.

  Однако терапевтам, возможно, придется сообщить в полицию или другие организации, если человек причиняет вред себе или другим. Они также могут уведомить власти, если есть признаки злоупотребления.

  В соответствии с федеральным Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования, который вступил в силу в 1996 г. , для лиц младше 18 лет конфиденциальная информация защищена от третьих лиц, но не от родителей. Это означает, что лица моложе 18 лет получают гораздо меньше конфиденциальности.

  Является ли онлайн-терапия лучшим вариантом для меня?

  Онлайн-терапия может быть полезна людям, которые чувствуют, что не могут или чувствуют себя некомфортно при личном посещении. Это также может помочь тем, у кого ограниченный доступ к психиатрической помощи в их районе.

  Тем не менее, сеансы онлайн-терапии не подходят для тех, кто находится в кризисной ситуации или у кого есть суицидальные мысли. Как правило, они также не подходят для людей, страдающих тяжелым психическим заболеванием, которое требует немедленного внимания.

  Дорого стоит консультация для подростков?

  Стоимость консультации для подростков варьируется в зависимости от услуги. В среднем цена может колебаться от 60 до 200 долларов в неделю. Если человек беспокоится о стоимости, он должен стремиться найти компанию, которая принимает страховку в качестве оплаты.