Качества которые я ценю в человеке: Сочинение о качествах человека

Какие качества я больше ценю в людях — Школьное сочинение — Сборник текстов — Все книги онлайн

Сочинение для 8-го класса на тему «Какие качества я больше ценю в людях»

 Так как, человек является существом социальным, ему необходимо общение. Ведь посредством общения мы учимся, работаем и просто строим разного рода отношения.

 Человек привык выбирать для общения людей, к которым у него лежит душа. Конечно, когда дело касается работы либо учебы, мы не всегда имеем возможность выбирать оппонента, но когда речь идет о личных отношениях, то мы вправе выбирать себе сами собеседника, спутника.

 При этом, нельзя не отметить, что мы стараемся построить любые виды отношений с людьми, которые имеют в своем арсенале, те качества, которые нам кажутся более привлекательными и хорошими.

 Лично мне нравиться общаться с людьми, которые по натуре являются добрыми и приветливыми. Еще в людях я очень ценю отзывчивость.

 Мне кажется, когда человек отзывчивый и добрый, то на него всегда можно положиться, с ним приятно иметь дело.

Ведь, наверняка, такой товарищ, не оставит друга в беде, всегда поможет и поддержит.

 Конечно, нельзя не заметить, что всегда интересно общаться с людьми, которые имеют чувство юмора. Что не говори, данное качество очень важно для людей. К таким людям все тянуться, хотят быть рядом.

 Еще мне не нравятся люди, которые являются жадными и скупыми. От таких людей, я стараюсь держаться подальше. Ведь данные качества влекут за собой зависть, и даже предательство.

 Поэтому мне более по душе приходятся щедрые люди, но я считаю, что и данное качество должно быть в человеке в меру.

 Ведь есть такие товарищи, которые отдадут последний кусок хлеба другому человеку, а потом сами мучаются от голода, может лучше разделить этот кусок пополам. Конечно, все это характеризует человека с хорошей стороны, но самоотверженные люди меня пугают. Ведь человек никогда не должен забывать о собственном благополучии

 Так что можно сказать, что в людях я ценю добрые и хорошие качества. И наверное, со иною согласятся многие.

Ведь никто не любит плохих, циничных и злых людей. Каждый из нас старается быть рядом с теми, кто готов совершать добрые поступки и дела.

Интервью — Адвокатская палата

 

           Мы продолжаем серию публикаций об адвокатах Красноярского края. Предлагаем Вашему вниманию интервью с Виктором Егоровичем Степановым – вице-президентом Адвокатской палаты, членом Совета АП Красноярского края, Председателем первой Красноярской краевой коллегией адвокатов.

          Степанов Виктор Егорович родился 18 февраля 1965 года в Уярском районе Красноярского края. Закончил Омскую высшую школу МВД. В адвокатуре11 лет.

          — Виктор Егорович, почему Вы стали защитником, а не следователем или, допустим, работником прокуратуры?

— А я не сразу стал адвокатом. Начинал следователем в Железнодорожном РОВД города Красноярска – туда меня направили после окончания Омской высшей школы МВД. Я на себе испытал всю романтику, а также тяготы и лишения работы в правоохранительных органах.

Оперативники, постовые, участковые, ребята из ОМОНа и СОБРа, следователи — это же работа на износ вне графиков и распорядков. Даже при идеальной заботе государства компенсировать их физические и нравственные потери невозможно. Да сегодня до идеальной заботы, как все знают, ох как далеко!

          — Каким образом из следователя Вы превратились в защитника? У них ведь абсолютно разные задачи: следователь ищет доказательства вины, а защитник – доказательства невиновности?

— Работая следователем, я чувствовал себя маленьким винтиком в огромной сложной машине. Мне же хотелось больше индивидуальности. По складу характера, мне кажется , так оно и должно было случиться : мне нравится помогать людям, отстаивать их права , защищать их от несправедливости и, если можно так сказать, «вытаскивать» из беды. Еще следователем увлекся гражданским и налоговым правом, наиболее востребованными в то время в нашей стране.

В адвокатуре с 1996 года, первое время занимался всем понемногу: уголовными, гражданскими, арбитражными делами. Но со временем стал проявляться интерес к гражданским делам, поскольку в гражданском процессуальном законодательстве принцип состязательности начал применяться гораздо раньше, чем в других областях права. Люблю дела связанные с налоговыми спорами.

          — Какие человеческие качества необходимы адвокату, и какие Вы больше всего цените в людях?

-Для того, чтобы работать адвокатом, недостаточно иметь высшее юридическое образование. Адвокат должен иметь определенные нравственные принципы, быть высококультурным, владеть словом, письменной речью. В работе адвоката есть особенность, которую замечательно сформулировал один английский адвокат. Когда его спросили, как он может защищать преступника, он ответил: «Я не вправе принимать на себя функции судьи. Мне кажется, что виновен, но я тоже могу ошибаться. И, следовательно, я должен делать свое дело, сообщая свое представление о том, достаточны или недостаточны улики, заслуживает или не заслуживает человек снисхождения – и не более того.

Выплескивать свое эмоциональное отношение к делу адвокат не должен». Лично я ценю в людях порядочность и обязательность. Применительно к адвокатам, добавил бы настойчивость и волю.

         — Но ведь немалое значение для успеха имеет адвокатское красноречие, адвокат ведь должен быть не только грамотным юристом, но и оратором?

— Конечно! Деятельность адвоката тесно связана с общением, и для достижения целей (успеха) ему необходимо уметь хорошо владеть ораторским искусством. Как говорится: «Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести».

Выйти в суд и благодаря знаниям и опыту убедить других участников процесса в своей правоте основная цель и задача адвоката.

        — А как можно оценить адвокатский успех?

-Оценка успеха с разных точек зрения может различаться. Хотелось бы, чтобы оценка успеха самим адвокатом и оценка адвоката доверителем совпадали, но это не всегда возможно.

Деятельность адвоката настолько многогранна, что однозначно на этот вопрос ответить трудно. Выработать же единственный критерий адвокатского успеха мне кажется невозможно. Скорее всего, это некий универсальный подход, чтобы объективно оценить работу адвоката с точки зрения обеих сторон правоотношений. Кроме того, работа адвоката состоит, и в том, чтобы повышать общую правовую культуру общества. Если, выходя из процесса, доверитель правильно понимает «механизм» работы адвоката, то такое достижение уже адвокатский успех.

        – Приходилось ли сталкиваться с таким явлением, как произвол в судебной системе?

– Все относительно. Произвол оценочное понятие. Что я оцениваю как произвол, судья может, считает, что это — норма. А если говорить, что произвол это некая необъективность судьи при рассмотрении дела, то да. Приходилось. И не раз. Приходилось не раз сталкиваться с решениями, которые, мягко говоря, не соответствуют закону. Обычно по уголовному делу произвол выражается в неосновательном обвинении или неосновательном оправдании. По гражданскому делу иной судья принимает решение, которое ему хотелось бы вынести – по различным мотивам, в том числе по личной симпатии или антипатии. Некоторые судьи особенно в судах общей юрисдикции, не понимают и не знают современных экономических отношений. Не понимают или не желают вникать в смысл спорного правоотношения. Поэтому, зачастую, происходит некая ценностная подмена. Норма права становится «ценностью самой в себе», тогда как я думаю, что ценность правовой нормы заключается в том, что она является регулятором отношений.

        – Есть ли решение такой проблемы? А можно с этим бороться?

— Можно, но в наших российских условиях это очень не просто.

Судебная система — часть общества. И ей присущи все те социальные пороки, какие свойственны обществу. Здесь требуется время чтобы судьи поняли, что их основная задача не усиление карательных функций суда, а обеспечение защиты прав граждан в процессе рассмотрения и уголовных и гражданских дел. Необходимо и обеспечить действительную независимость суда. Не могу сказать, что сегодня судьи временами не испытывают давление со стороны прокуратуры, и со стороны вышестоящих инстанций.

Не секрет, что судья в процессе работы имеет более тесные контакты с прокурором нежели с адвокатом. Прокурор может высказать судье свои пожелания в отношении исхода дела, что порождает неравноправие сторон. Я не хочу и не могу сказать, что именно это определяет правосудие. Это было бы несправедливо.

        – Существуют ли для Вас образцы для подражания среди адвокатов?

– Для меня примером безупречного служения адвокатскому долгу был и остается Гранов Леонид Наумович.

        — А есть любимый фильм, книга или анекдот на профессиональную тему?

— Конечно! Это известный анекдот: Радостный молодой адвокат вбегает в кабинет своего отца – старого маститого правозаступника:

– Папа, поздравь меня: я выиграл порученное мне дело, которое ты так долго вел.

– Идиот! – грустно констатирует отец. – Пока я вел это дело, мы купили квартиру, построили дачу, несколько раз всей семьей ездили отдыхать на Канары. А ты ухитрился все испортить в течение одной недели

        — В свободное время, чем любите заняться, если таковое остается?

На досуг, действительно времени мало. Но стараюсь использовать его по максимуму. Ничто мне не приносит такого удовлетворения как общение с природой, друзьями, коллегами. Будучи в отпуске, не могу отказать себе в удовольствии на машине прокатиться по ровному качественному шоссе. Обожаю скорость. Самое главное для меня – общение с сыном, который учится на юридическом факультете и надеюсь — пойдет по моим «стопам» Мне нравится его философский подход к жизни, и прежде всего понимание сегодняшнего дня, сохраняя при этом ценности внутренней человеческой духовности.

Беседу записала

Пресс секретарь Адвокатской палаты

Ксения Львова

3 качества, которые я очень ценю в людях

— порядочность, надёжность
— глубина
— чувство юмора

Все люди, которые окружают меня на расстоянии вытянутой руки — такие.
Среди них нет непорядочных, нет поверхностных, нет зануд.
Хотя нет, есть парочка зануд, но это порядочные зануды ))

Ещё внутри меня стоит классная программа.
Программа называется «сразу нет».
Она задействует мои органы чувств (прежде всего зрение и слух), все-все знания по психодиагностике и каким-то до сих пор удивительным для меня образом «сканирует» встречающихся мне людей и делит их на тех, кого «берём» и кого «не берём».

«Берём» — понятие емкое )
Это люди, которые в чем-то мне симпатичны и приятны, близкие мне по духу, с похожей системой ценностей, с которыми мне нравится и хочется дальше общаться, узнавать их, обмениваться чем-то (например, идеями, мыслями), обогащать друг друга. В общем, это люди, которые мне интересны. И именно их я бы хотела видеть в своём окружении — мы очень многое можем друг другу дать.

Те, кого «не берём» (=»сразу нет»), необязательно плохие/неприятные/подлые. Это могут быть обычные, чудесные люди, просто мне с ними неинтересно (не о чем поговорить, например). В эту же категорию входят те, кто мне по каким-то причинам не нравится. И те, с кем, как я вижу, лучше не иметь никаких дел (себе на уме, подчёркнуто демонстративные, или равнодушные, или «шарнирные», или необязательные, или нервно-навязчивые, или в агрессивной позиции «я всегда прав»). Для меня такие люди — ненадежны, поэтому, если есть возможность, я отстраняюсь, ухожу от общения с ними.

Чудо этой программы состоит в том, что с тех пор как она во мне установилась и стала самосовершенствоваться, она не сбоит. То есть я не помню такого случая, чтобы я с горечью поняла, что ошиблась в человеке. Вернее, был один момент, когда мне показалось, что ошиблась. Но сейчас мне уже кажется, что нет ))
Ещё это программа — предохранитель. Она «убирает» от меня людей, которые могут создать мне драму или проблемы.
И, наоборот, «окружает» меня людьми, с которыми мне хорошо, радостно и на которых я могу положиться 💪

Какие качества ценятся в людях больше всего. Какие качества ценятся в людях больше всего Почему я ценю честность в людях

12 Августа 2013 11:15

— Больше всего в людях я ценю честность. Потому что я на себе почувствовал насколько негативно ложь и обман могут влиять на человека. Я сам всегда стараюсь говорить правду. Конечно, без неправды тоже не обойтись.

Порой где-то даже нужно приврать. Потому что если бы на Земле все говорили исключительно правду, то был бы хаос. Я не люблю предательства. Поэтому для меня важно еще такое качество как верность. Верность друга, родного человека, девушки.

— В первую очередь я ценю в людях честность. Это качество для меня самое важное. Не знаю, можно ли назвать это качеством, но также для меня важно, чтобы человек был воспитан. Если человек ведет себя неподобающим образом, то это сразу отталкивает. Поэтому я всегда обращаю внимание на манеры человека, поступки и на его умение говорить. Это касается и девушек и парней. Сейчас как-то стало достаточно много некультурных людей. А особенно девушек, идущих по городу с сигаретой, употребляющих нецензурную лексику и плюющих по сторонам. Меня это будоражит!

— В людях я ценю честность и искренность. Честному человеку всегда можно доверять, с ним можно общаться на серьезные темы. Правда всегда лучше, чем ложь, даже если эта правда может нанести вред человеку. Зная правду, человек может изменить себя в лучшую сторону. Также он может изменить отношение к некоторым вещам.

— Я люблю честных и искренних людей. С честным человеком всегда можно строить общие планы и осуществлять их, не боясь, что будешь обманут. Еще я ценю такое качество, как жизнелюбие. Далеко не каждый в наше время обладает этим качеством. Сейчас многие озлоблены на себя и на мир. С человеком, который позитивно воспринимает мир всегда приятней общаться.

— Главными качествами в человеке считаю честность и верность. А еще ценю целеустремленность. С целеустремленным человеком всегда приятно и интересно общаться. У них есть четко поставленные цели и планы на жизнь. Общение с такими людьми вдохновляет.

Современное общество страдает от дефицита воспитания в людях положительных качеств. Сегодня в школах, лицеях, общеобразовательных учреждениях слишком мало времени и внимания уделяется заложению в сознание молодых людей способностей творить добро и дарить окружающим радость. Но на что следует ориентироваться нынешнему подрастающему поколению? Какие качества ценятся в людях сегодня превыше всего?

Понятие ценности

Многие люди руководствуются своими желаниями в обустройстве семейного гнездышка, стремлении обрести любящего супруга, хороших, преданных друзей и товарищей по жизни, приятных и дружелюбных коллег на работе. Этим определяются жизненные приоритеты человека, которые предполагают удовлетворение его потребностей и нужд. Но какими характерными чертами должен обладать при этом сам человек? Какие качества нужно ценить в людях?

Понятие ценности как таковой предполагает осознание представителем социума существенности, важности и значимости чего-либо или кого-либо в его повседневной жизни. Так, ценным становится то качество человека как личности, которое оценивается другими как существенное и полезное. Понятие ценности определяется совокупностью положительных качеств члена общества, установленных нормами и правилами морали и нравственности. При этом та или иная ценность для каждого человека анализируется по-своему, с позиции собственного мироощущения. Так, то, что может быть ценно для одного представителя общества, является малозначимым для другого.

Какими показателями определяется ценность человеческих качеств

За счет каких качеств людей ценят их нрав, характерные особенности, свойства личностного психотипа? Существует ряд показателей, которыми предопределяется их значимость для окружающей общественности.

• Социальная активность — предполагает стимулирование таких качеств, как дисциплинированность, исполнительность, ответственность.
• Поведение и поступки — определяют формирование качеств добросовестности, трудолюбия, благородства, снисходительности.
• Мировоззрение — порождает у человека любовь к окружающему, способность познавать мир и интеллектуально развиваться.

Общечеловеческие ценности

Все качества человека как социальной единицы подразделяются на общечеловеческие и личностные. Какие качества ценят в людях больше всего с позиции общества?

• Честность. Является авторитетной прерогативой в оценке характера человека. Предполагает, что искренний человек может быть надежным партнером по жизни, по бизнесу, в дружбе, в межличностных отношениях.
• Доброта. Предопределяет бескорыстие в человеке, противоречие умышленному причинению вреда, и быть благосклонным.
• Эмпатия. Наполненность чувственными эмоциями дарит человеку возможность быть милосердным, гуманным, альтруистичным, щедрым и отзывчивым.
• Интеллект. Разум и умственные способности достаточно высоко ценят в людях, какие качества способны в большей мере отразить уровень мыслительной развитости и принадлежность человека к существам разумномым?
• Оптимизм. Казалось бы, далеко не главная черта характера в человеке, но положительно настроенные люди способны находить плюсы в каждой ситуации, а соответственно, могут добиться большего.

Так, наиболее важные особенности нрава человека в обществе выражены пятью основными направлениями, привитыми и приобретенными в процессе жизнедеятельности. А какие качества ценят в людях, исходя из его личностного психотипа?

Личностные ценности

Кроме качеств общечеловеческих, существуют также прочие существенные и значимые черты характера человека. Их разграничивают по половому признаку, социальной принадлежности, межличностной взаимосвязи.

Так, женщина обладает положительными чертами в виде скромности, опрятности, чистоплотности, женственности, мягкости, нежности.

Мужчинам присущи свободолюбие, сила воли, храбрость, прагматизм, целеустремленность, интеллект, мужественность.

Сотруднику компании характерны проявления трудолюбия, добросовестности, пунктуальности, дисциплинированности, ответственности, исполнительности.

Друг и товарищ способен проявлять заботу, чуткость, отзывчивость, сочувствие, верность, способность помочь и поддержать.

Таким образом, нужно приспосабливаться к окружающим людям и учиться ценить в них те черты характера, которые помогают выстраивать гармоничные и продуктивные взаимоотношения, ведь значимость создания благотворной среды между людьми в обществе всем известна. А какие качества в людях цените вы?

Определить и понять, что судьба свела именно с тем человеком, которого стоит ценить, удается не всегда и не сразу. Так происходит от незнания ценных человеческих качеств или неправильной их оценки. К сожалению, нередко люди совершают ошибки, упуская шанс стать счастливыми именно потому, что не сумели разглядеть ценного человека рядом с собой. Какие нужно ценить в людях?

Каждый человек хочет иметь хорошую семью, любящего партнера, верных друзей, доброжелательных коллег по работе. Это те ценности, которые наравне со здоровьем, самореализацией, материальным благополучием и личной свободой, являются еще и потребностями личности.

Все мечтают о прекрасных близких и доверительных отношениях, но мало кто осознает то, с каким партнером могут сложиться такие отношения. Не имея необходимых знаний, опыта и конкретного образа ценной личности, трудно оценить по достоинству человека, с которым посчастливилось встретиться.

Недаром существует поговорка «Что имеем, не храним, потерявши – плачем». Иногда ценность человека осознается лишь тогда, когда уже слишком поздно.

Ценность в широком смысле слова – важность, значимость, польза чего-либо. Ценной та или иная черта личности становится, когда она оценивается как значимая и полезная. Человек становится личностно значим для другого, когда осознается ряд или одно его ценное качество.

Когда поведение человека соответствует должному и ожидаемому, он нравится внешне или имеет что-то общее с самим индивидом (сходство внешности, интересов, взглядов, предпочтений всегда рождает симпатию), тогда он оценивается как хороший.

Любые положительные и даже отрицательные, но привлекательные качества личности, можно воспринимать как ценные, но не всегда они являются таковыми.

Ценны те качества, которые важны и нужны для построения адекватных гармоничных отношений .

Ценность другого лица определяется системой ценностей конкретного человека и общества в целом (нормами морали и нравственности). Тем не менее, ценность любого качества личности относительна . В зависимости от общества, типа взаимоотношений, возраста, пола, социального положения, менталитета и прочее, ценятся разные черты характера и особенности поведения.

Например, такое качество как предельная скрупулезность характеризует человека как хорошего работника, но дружбе она может навредить. Другой пример: в 18 лет для девушки важно, чтобы ее избранник обладал чувством юмора, а в 28 лет она уже считает это абсолютно не важным, и ценит ответственность, честность и заботу.

Однако есть и такие человеческие качества, которые, безусловно, являются важными и ценными для всех и каждого.

Пять общечеловеческих ценностей

Какие же человеческие качества стоит ценить в людях всегда, вне зависимости от того, какого рода отношения хочется построить? Те качества , которые сами по себе являются общечеловеческими ценностями :

1. Честность . Человек честный, искренний, открытый, порядочный – это надежный партнер. Он очень редко прибегает ко лжи и обману и только в тех случаях, когда это нужно для блага. Кристально чистого человека сложно встретить, но честность и порядочность ценится везде: на работе, в семье, в любви и дружбе.

Связывая свою жизнь с нечестным, хитрым, лживым человеком, можно нанести вред своей психике, физическому здоровью, материальному благополучию, отношениям с близкими. Моральные потрясения, которые постоянно приходится переживать при обнаружении лжи, не что иное, как психологическая травма. Вспомнить хотя бы явление, которое рушит семьи и судьбы – супружескую измену.

Лжец «ворует» чужое время. Вступая в отношения с четным человеком, можно быть уверенным в том, что время с ним не будет упущено понапрасну, это будут искренние чувства и отношения, а не притворная игра. Искренний человек не будет манипулировать, провоцировать, использовать другого в своих корыстных целях.

1. Доброта. Так же как и честность – не слишком частное явления в наши дни, особенно если доброта бескорыстна. Добрый человек не причиняет вред умышленно, не держит зла, умеет прощать.

Добрые люди, как правило, альтруистичны, мягкосердечны, щедры, отзывчивы, не критикуют и не завидуют. В их поступках видны уважение и любовь к людям. Они способны на самоотверженность и героизм ради других, так как не эгоистичны.

1. Эмпатия. Умение понять и безоценочно принять другого человека – это важная составляющая любых близких отношений, в особенности – любви. Чуткость, умение выслушать и услышать, посочувствовать, поддержать, утешить, дать мудрый совет, быть рядом в трудную минуту – невероятно ценные качества и поступки.

Когда человек сопереживает, он «живет» другим человеком и вместе с ним. Личность, способная на эмпатию, вряд ли предаст, обманет, бросит, а будет верным, преданным и соучастливым помощником и поддержкой.

1. Ум. В это понятие можно включить такие качества личности как: разумность, рассудительность, образованность, интеллигентность, проницательность и мудрость. С умным человеком всегда интересно общаться, рядом с ним не возможно не развиваться как личность.

Умный человек, как правило, хорошо воспитанный, ответственный, сдержанный, философски смотрит на жизнь, не принимает необдуманных решений, не совершает безумных поступков, выбирает мирные пути разрешения конфликтов. Кроме того, умные люди понимают необходимость работать над собой и над отношениями, и, что особенно важно, умеют ценить то, что имеют.

1. Оптимизм. На первый взгляд, не самое главное человеческое качество (в конце концов, каждый волен сам выбирать позитивно или негативно смотреть на мир), однако люди-пессимисты тянут себя и свое окружение «на дно», а оптимисты в любой сложной ситуации верят в лучшее и не сдаются, а значит, способны большего добиться.

Быть оптимистом непросто в сложное время, но терять веру в себя и надежду на лучшее – не выход. С людьми доброжелательными, жизнерадостными, неунывающими проще и легче жить. Оптимизм предполагает активность и целеустремленность. Рядом с таким человеком будет хотеться расти и развиваться как личность.

Перечень ценных качеств личности

Помимо общечеловеческих ценностей и ценных качеств личности, есть и другие, важные и полезные, но при этом особенно ожидаемые от мужчин, женщин, работников, друзей, а так же те качества, которые влияют на положительное отношение человека к самому себе.

В женском характере ценны такие черты как:

• терпеливость,
• скромность,
• нежность,
• мягкость,
• чуткость,
• интуитивное чутье,
• женственность.

В мужском характере ценно:

• мужественность,
• смелость,
• ответственность,
• настойчивость,
• целеустремленность,
• прагматизм,
• уверенность в себе,
• интеллект.

В работнике ценятся такие качества:

• трудолюбие,
• добросовестность,
• исполнительность,
• дисциплинированность,
• пунктуальность,
• ответственность,
• настойчивость,
• аккуратность.

Хорошим другом будет человек, в характере которого есть:

• общительность,
• отзывчивость,
• доброжелательность,
• уважение к людям,
• коллективизм,
• преданность,
• способность поддержать в трудную минуту.

А чтобы суметь осознать ценность собственной личности , нужно иметь:

• чувство собственного достоинства,
• умеренную самокритичность,
• честность по отношению к самому себе,
• любовь к себе.

Важно уметь ценить достойных людей, чтобы иметь возможность выстроить гармоничные и продуктивные отношения, сделав тем самым свою жизнь счастливее.

Умеете ли Вы ценить окружающих?

Если вы хотите, чтобы вас окружали верные друзья, адекватные коллеги, приятные собеседники, научитесь ценить именно те качества характера в людях, которые важны для построения продуктивных отношений.

Честность и открытость

Открытых людей следует ценить за то, что от них не приходится ждать подвоха. В общении честные люди намного надежнее, чем и лживые. От коммуникаций с человеком неискренним, высокомерным, себе на уме, можно серьезно пострадать.

Искренние люди не способны на манипуляции и провокации. Они не станут использовать окружающих в собственных целях. Именно с такими индивидами приятно иметь дело в любых жизненных сферах.

Понимание

Внимание одних людей сосредоточено исключительно на собственных эмоциях. Другие же являются более чуткими и понимающими. Именно у таких индивидов можно получить порцию сочувствия, ценный совет или мудрый ответ.

Цените тех, кто умеет слушать и слышать. Люди, которые могут посмотреть на проблему вашими глазами, которые обладают , чтобы войти в положение другого человека, достойны уважения.

Доброта

К сожалению, по-настоящему доброго человека можно встретить не так уж и часто. Цените тех, кто в принципе не способен совершить поступок со злым умыслом. Люди, которые обладают мягким сердцем и щедрой душой, становятся замечательными друзьями.

Такие индивиды могут стать примером для подражания и стимулом для духовного роста. Их бескорыстные поступки, полные любви и уважения к остальным людям, могут заставить и других одуматься, перестать тянуть одеяло на себя, злословить и причинять вред.

Позитивность

Жизнерадостные, доброжелательные люди не могут не заразить своим настроением и оптимистичным отношением к жизни. Не унывающие по пустякам индивиды становятся настоящим солнышком для друзей и знакомых.

Наверное, совет ценить позитивных знакомых излишен. Ведь окружающие сами тянутся к такому типу активных, веселых людей.

Немаловажным качеством, которое тоже стоит ценить в людях, является интеллект. В этот раздел можно включить несколько понятий: ум, образование, проницательность, мудрость, интеллигентность. С человеком, обладающим остроумием и широким кругозором, может легко найтись тема для беседы.

С эрудированным индивидом легко обсуждать и предметы искусства, и насущные проблемы. Кроме того, такие знакомые могут стать мотиватором для личностного роста и развития ваших способностей.

Три способности, которые я больше всего ценю в людях : verola — LiveJournal

.. сейчас пока не про способность вычислить куб трехзначного числа в уме или развинтить за день легковушку на болты.

Это не так глупо записать — неважно 20 вам или 90 — жизнь кончается не завтра. Хотя про себя хотела бы, чтобы написала свой список раньше — это мне много где и когда помогло бы..

1. Способность менять мнение на основе новой информации.

Сколько же дури происходит в нашем мире от того, что люди сначала слишком поспешно имеют мнение, а потом настаивают на этом выборе. Кстати, тут и способность переоценивать собственные решения — перед другими, или, еще важнее, перед собой. «Ой, я соглашусь с тем, что была не права — полностью потеряю лицо перед подчиненными, мужем, ребенком». Знаю, что это трудно. Однако, мы и так уже имеем мало контроля над своими привычками, методами действий, вкусами. Если еще и с мнениями закостенеть в известковой раковине — способность трансформировать себя полностью исчезнет.

2. Способность жить ради (более) высокого.

Те, кто больше радости получают от картины с натюрмортом, чем от яблока в кулаке. Какая доля счастья в жизни от высокого? Это, кстати, решение проблемы эгоизм/альтруизм. Эгоисты, сосредоточенные на высоком — самые прекрасные альтруисты. Помимо все прочих соображений, они и веселее, и сильнее, и несгибаемее ничем. При прочих равных, вы всегда хотите быть в испытаниях и трудностях именно с такими.

3. Способность работать с другими, принося им успех, но не жертвуя своим.

Это очень сложно. Хочу это качество развить у себя) В нашем мире надо работать с другими, есть специализации, нельзя и не надо уметь всё. Но у команд, состоящих из других людей, свои собственные задачи (и у каждого в команде тоже). Если просто эксплуатировать других и ничего не давать — произойдет вылет из команды. Если слишком увлечься отдачей — свои цели могут потеряться. Здесь под «командой» понимается: семья, работа, круг друзей и поклонников, и более сложные группы.

* * * *

А у вас есть 1-2-3 таких качества/способности, которые вы особенно цените в других?

Мне было бы очень интересно их узнать.

Спецпроект к 40-летию SGS в России. Светлана Калинина: «Профессионально росла вместе с компанией”

Когда любое дело по плечу

В 1992 году я закончила Дальневосточный государственный университет по специальности «Химик». Потом несколько лет проработала на предприятии объединенных котельных и тепловых сетей города Находки. В SGS я пришла в 1996 году на стартовую позицию лаборанта II категории. 

Я пришла в дружный и сплоченный коллектив, с которым любое дело было по плечу!

С самого первого дня работы старалась себя хорошо зарекомендовать, и через два месяца меня перевели уже на позицию инженера-химика.

Когда страна переживала кризисные ситуации, я не почувствовала этого на себе, как многие мои знакомые, работающие в других компаниях. SGS — гарант стабильности, а для меня это важный фактор.

Кирпичи в лаборатории

Однажды я проводила ознакомительную экскурсию для японской делегации. Этот опыт часто вспоминаю и, возможно, забавным этот случай покажется не всем, поскольку речь пойдет о специфичном оборудовании.

В ходе экскурсии я подвела их к установке для определения пластометрических свойств угля по методу советского ученого Л.М. Сапожникова. Если упрощенно, то она представляет собой конструкцию с использованием кирпичей, подключенную проводами к компьютеру. И вот я им рассказываю об этом оборудовании и вижу их неподдельное изумление и даже шок: «Это так работает? Не может быть, чтобы это так работало!».

Для меня это устройство было чем-то обыденным, и реакция клиентов из Японии была для меня неожиданной.

Постоянно в движении

Мне было 25 лет, когда пришла работать в организацию. Практически не было опыта работы, тем более на руководящей позиции. Можно сказать, следующую половину своей жизни, а это еще 25 лет, профессионально росла вместе с компанией.  

Конечно, это не могло не отразиться на моем характере и личностных качествах. Некоторые рабочие привычки перешли в бытовые моменты жизни. Например, я легко нахожу недочёты при выборе вещей: неправильная маркировка продукта, проверяю качество и т.п. 

Несмотря на то, что уже столько лет работаю в SGS, я стараюсь идти в ногу со временем. Постоянно повышаю свою квалификацию на профильных тренингах и осваивая новые рабочие задачи. Я наслаждаюсь своим делом здесь и сейчас! C момента прихода в SGS в 1996 году я работала: лаборантом, инженером-химиком, старшим инженером химиком, заведующей лабораторией, заведующей испытательным центром минерального сырья. Так выросла до регионального менеджера. В настоящий момент координирую работу 6 лабораторий.

Мне повезло участвовать в реализации четырех проектов по открытию новых лабораторий SGS на Дальнем Востоке: в Ванино, в Посьете, в Чегдомыне и в Шахтерске. Проект в Шахтерске, на острове Сахалин, был, пожалуй, самым интересным, ведь я участвовала в нем от момента выбора здания под лабораторию и до самого ее открытия.   

Больше, чем просто коллеги

Работа мне приносит удовлетворение, поскольку постоянно приходилось и приходится осваивать что-то новое. Кроме того, рядом были и есть сотрудники компании, с которыми приятно работать. Коллеги всегда помогают решать любые задачи и оказывают неоценимую поддержку.

Отзывчивость, доброта, взаимное уважение и пунктуальность – вот те качества, которые я ценю в людях. У меня есть близкие друзья среди коллег. Периодически стараемся уделять друг другу время не только по рабочим вопросам, но и пообщаться на другие темы.

Как отвлечься от повседневной суеты

В свободное от работы время я люблю вязать, шить и путешествовать.

Я родилась в Приморском крае. Все свое детство провела в сельской местности, поэтому море и лес в любое время года спасают меня от повседневной суеты и дают энергию для новых задач. 

Другие истории наших коллег читайте на странице спецпроекта Люди SGS: проект к 40-летию SGS в России

#WeAreSGS #людисжс

О КОМПАНИИ SGS

Группа SGS является мировым лидером в области испытаний, инспекционных услуг и сертификации. Основанная в 1878 году, сегодня SGS признана эталоном качества и деловой этики. Наши 93,000 сотрудников работают в 2,600 офисах и лабораториях по всему миру со штаб-квартирой в Женеве, Швейцария, делая мир лучше, безопаснее и технологичнее.

Классный час «Качества человека»

Классный час «Качества человека»

(Расширяет представления о положительных качествах человека, формирует умения договариваться в группе, выслушивать собеседника)

Цели:

1. Знакомство учащихся с понятиями «отрицательные» и «положительные» качества личности.

2. Расширение представлений о качествах человека.

3. Развития умения оценивать свои личностные качества.

4. Формирования навыков общения: умения договариваться в группе, выслушивать собеседника.

Материал: карточки с набором качеств, карточки «противоположные качества», шаблоны «цветы» для работы в группах.

Ход:

(На доске — изображение мальчика и девочки, а также лента, на которой напечатаны качества людей.

Качества человека: мужество, благородство, откровенность, великодушие, ответственность, верность, деликатность, милосердие, сострадание, добро, скромность, правдивость, трудолюбие, порядочность, благотворительность, бесстыдство, грубость, зависть, коварство, высокомерие, доброта, лицемерие, сквернословие, лживость.

1.Организационный момент.

Добрый день! К нам пришло много гостей. К ним сейчас вы повернитесь, улыбнитесь, подружитесь!

Упражнение «Ладошки».

Задача: нужно прикоснуться ладошками друг к другу и искренне улыбнуться, даря хорошее настроение и «тепло своего сердца». При этом следует говорить строки стихотворения:

Солнце встало из-за рощи —

Лучами росу сушит.

Я здоровья вам желаю

И добра в ваши души.

2.Формирование мотивации

Живут на свете люди: старые, молодые, взрослые и маленькие. Живут, работают, учатся и играют. И вдруг настает момент, когда человек задумывается о самом себе «Какой я?».Этот вопрос рано или поздно задает себе каждый. Это произошло с героем стихотворения А.Барто «В зеркале».

Не смотрюсь я в зеркала, Стал в зеркало посматривать

Поважнее есть дела! Я вечером и днем.

Я не красавец, средний рост, Но каждый раз по-разному

Обыкновенный парень: Себя я вижу в нем.

Обычный нос, обычный рот, Хромую кошку приласкал

Глаза какие? Карие… Случайно на бульваре,

В хоккей играл я во дворе, Иду домой мимо зеркал —

Столкнулся со старушкой, Смотрю: красивый парень!

Ну что ж, случается в игре — Нет, отражают зеркала

Ее задел я клюшкой. Не только наши лица —

Взялась ругать старушка И наши мысли и дела

Все наше поколенье , В них могут отразиться.

Я спорил со старушкой

До белого каленья.

Она словцо, и я словцо-

Война у нас в разгаре.

Вдруг вижу в зеркале лицо:

Сердитый, злющий парень!

Несли к соседям зеркало,

И вот средь бела дня

ОНО так исковеркало меня!

«Обыкновенный парень»… Как хорошо, что он стал вовремя присматриваться к себе!

Говорят, человек есть тайна. И не только для окружающих, но и для самого себя. Сегодня мы попытаемся приоткрыть эту тайну

3. Самоопределение к деятельности.

Работа в группах:

Тема сегодняшнего классного часа «Мои качества». Как вы думаете, о чем пойдет речь? Что это за качества?

-) Внимательно посмотрите на нашу доску. Есть ли на ней те качества, которые вы могли бы отнести к себе? А может быть нет тех качеств, которые есть у вас? Давайте, выполним следующее упражнение.

На карточках перечислены качества человека. Подчеркните только те, которые свойственны хорошему человеку:

сострадание, взаимопонимание, злорадство, жадность, терпение, внимание, грубость, уважение, равнодушие, умение прощать, щедрость, зависть, верность, отзывчивость, доброта.

А теперь представитель от каждой группы будет убирать по одному отрицательному качеству. И должны остаться только положительные.

Сколькими замечательными качествами обладает хороший человек! Я думаю, что вы определили для себя, к чему вы хотите стремиться, какие качества в себе развивать, чтобы лучше общаться с окружающими людьми, помогать друг другу.

Никто не знает нас лучше нас самих. Мы знаем свои лучшие стороны и то, что мы умеет делать хорошо. Давайте расскажем друг другу об этом с помощью игры

я хочу рассказать вам одну историю. Когда-то на землю прилетели волшебные птицы (слайд 5). Они при­несли с собой человеческие желания и потребности, как волшебные семена они были посеяны по всему миру (слайд 6).

И выросли из них цветы — человеческие души (слайд 7). Некоторые из них были прекрасными — ведь из добрых желаний выраста­ют красивые качества, а из некоторых выросли только сорняки и крапива (слайд 8). Ведь злые помыслы рождают только злые поступки. А какие цветы вырастут из ваших семян? (слайд 9). (Ведущий предлагает сделать всем вместе большую аппликацию из цветов, где каждый участник игры в виде цветка должен отобразить свои мечты, идеалы, и желания, свои качества и главные характеристики.

Вы уже начали это делать, когда готовили домашнее задание –свои портреты. Рассказы детей о себе.

Все вы разные: кто-то добродушный и спокойный, но если обидишь словно медведь просыпается. А кто-то подвижный, живой, на месте усидеть не может, как птичка. С каким животным вы бы сравнили себя?

Игра «Незаконченное предложение».

Допиши предложение.

— Я словно птица, когда:

— Я превращаюсь в тигра, когда:

— Я словно муравей когда:

— Я словно рыба, когда:

— Я прекрасный цветок если :

Примерные ответы:

— Я словно птица, когда: о чем — то мечтаю

— Я превращаюсь в тигра: когда меня обижают

— Я словно муравей, когда: мне страшно

— Я словно рыба, когда: ни кого не хочу видеть

— Я прекрасный цветок, если: меня хвалят.

Каждому из нас присущи, какие – то качества характера.

Поиграем в игру «И я». Я буду называть качество характера, а вы если считаете, что оно у вас есть, говорите « И я»

Я трудолюбивый, добрый, вежливый, старательный, злой, честный, жадный, ласковый, грубый, умный, заботливый, отзывчивый, послушный.

А сейчас давайте поиграем в игру «Превращения».

Продолжите фразу о себе. Например, если бы я была фруктом, я была бы яблоком.

— если бы я был овощем…

— если бы я был мебелью…

— если бы я был видом спорта…

— если бы я был уроком…

— если бы я был временем года…

— если бы я был транспортом…

— если бы я был цветком…

— если бы я был насекомым…

— если бы я был рыбой…

— если бы я был птицей…

— если бы я был деревом…

— если бы я был страной…

— если бы я был городом…

— если бы я был профессией…

Спасибо! Отлично! Я многое о вас узнала.

Упражнение «Микрофон».

— Я узнал …

— Я научился …

— Я понял, что …

В каждом из вас есть своя «изюминка», которая чем-то делает вас непохожими на остальных людей. Очень важно не потерять эту индивидуальность, чтобы с вами             было интересно, чтобы о вас долго помнили после расставания, чтобы с вами хотели общаться.

Все стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ!». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, и не разнимая их, делают шаг в середину круга.

10 черт характера, которые каждая женщина действительно ценит в мужчине

Когда вы пытаетесь найти женщину, которая вам нравится, вы не можете ожидать, что она просто упадет вам на колени, потому что у вас есть внешний вид или достаточно средств на банковском счете чтобы побаловать ее.

В то время как все мы чувствуем себя прекрасно, когда узнаем, что кто-то нас любит, женщины обычно хотят пойти дальше, чтобы оценить совместимость, которую они разделяют с другим человеком.

Ниже перечислены 10 таких привычек или черт характера, которые каждая женщина обычно ищет и ценит в мужчине:

1.Вдумчивый манеризм

© Dharma Productions

Одна из вещей, которую женщины замечают очень рано во время взаимодействия с мужчиной, — это его манеры. Под этим мы имеем в виду не только такие вещи, как придерживание двери для нее или внимание к ней, когда она говорит, это основные правила этикета, которым каждый должен следовать. Но легкий след заботливости и доброты в манерах мужчины (которые не просто претенциозны) всегда привлекает внимание женщины.

2. Готовность исправить положение

В настоящее время, когда нас легко найти и нас окружает изобилие китайских товаров, мысли о том, чтобы отказаться от чего-то, когда оно перестает работать, и заменить его новым, приходят быстро и легко.Но женщинам не нравится эта идея, пока она не станет абсолютно необходимой. Женщинам нравится, когда мужчины демонстрируют признаки готовности все исправить, а не бросают их при первой же возможности.

© Dharma Productions

3. Держим темп

Большинство людей не осознают того факта, что женщины действительно ценят, когда мужчина сознательно пытается удержать темп во время разговора или даже когда они просто гуляют вместе. Спешить разговор, встретиться или постоянно идти на несколько шагов впереди нее кажется немного грубым.

4. Время уважения

Да, это несложно, и все же половина из вас не соблюдает это простое правило. Пунктуальность во всех аспектах вашей личной и профессиональной жизни — главное, что привлекает женщин. Ваше уважение ко времени является признаком скрупулезности и опережающего мышления, которыми женщины восхищаются в мужчине.

© Jhoom Jhoom Productions

5. Позитивные вибрации

Вы можете подумать, что это не так важно, но поверьте нам, когда мы говорим, что вся ваша игра изменится, если женщину привлечет ваше настроение прежде всего.Женщины любят мужчин, которые заставляют их чувствовать себя желанными и спокойными. Они копают мужчин, которые источают позитивный взгляд на вещи. Ваши вибрации могут полностью изменить для вас правила игры.

6. Страсть и дисциплина

Иметь страсть, которая близка вашему сердцу, и стремиться развивать ее — это то, чего каждая женщина ищет в мужчине. Никому не нужен мужчина, который только работает, ест, спит и повторяет это снова и снова, изо дня в день. Так что, будь то хобби, которым вы увлечены, или занятия спортом, которые делают вас счастливыми, дисциплинированное следование ему, несомненно, заставит ее восхищаться вами еще больше.

© Саншайн Пикчерс

7. Взгляд в будущее

Само собой разумеется, но женщины находят мужчин с видением будущего чрезвычайно привлекательными. Женщины напрямую связывают это с тем фактом, что мужчина надежен и ему можно доверять не только сердцем, но и ее собственным видением будущего, как в личном, так и в профессиональном плане. Мужчины с планом кажутся искренними, целеустремленными и ориентированными на действия, и женщинам это очень нравится.

8. Часто и правильно питайтесь

Женщины любят поесть.В основном. Независимо от того, любят они готовить или нет, женщины всегда наслаждаются компанией хороших друзей и вкусной едой. Так что будьте уверены, она будет следить за вами, когда вы примете вызов по поводу еды. Если вы умеете готовить — превосходно, вот и победитель. В противном случае она поставит вам оценку за то, насколько вы цените хорошую еду, когда ее пробуете.

© Viacom 18 Видео

9. С уважением к деньгам и финансам

Это то, о чем, по вашему мнению, мы бы предпочли не упоминать, но это важный фактор для женщин.Если у вас есть привычка заботиться о своих финансах и внимательно следить за своими расходами и инвестициями, в то время как вы предаетесь изрядной доле добра, которую предоставляют деньги, то это будет оценено по достоинству. Женщинам не нравятся мужчины, которые разбрасываются деньгами просто потому, что могут / хотят. Надежность и безопасность имеют решающее значение.

10. Начало открытого разговора / обсуждения

Если вы слышали это раньше, то знайте, что это правда. Возможно, это распространенный стереотип, что женщины любят разговаривать в любое время и в любом месте, но правда в том, что большинство из них хотят держаться подальше от бесполезных разговоров так же, как и вы.Следовательно, если вы можете начать открытые и качественные разговоры или готовы начать обсуждение вопросов, представляющих взаимный интерес, она захочет вернуться к вам, чтобы узнать больше.

Как вы думаете, сколькими из них вы были благословлены?

слов, чтобы ценить в людях хорошие качества!

У всех нас есть друзья и родственники, которые являются неотъемлемой частью вечеринки, настолько полны энергии, что совсем не устают.Некоторые из них настолько остры, что раскрывают любую проблему в мгновение ока.

У вас не хватает слов, чтобы оценить эти качества и пометить их подходящим прилагательным?

Итак, вот 10 слов, которые помогут вам польстить своим друзьям и родственникам абсолютно правильным прилагательным.

1. Итак, у вас есть тетя, которая очень дружелюбная, счастливая, экстравертная. Она общительна, любит вечеринки, ценит еду и напитки и с улыбкой предложит вам кофе, как только вы зайдете.Вам очень нравится проводить время в ее компании.

Какое прилагательное вы бы использовали, чтобы отметить свою тётю?
а. Конвивиал
б. Социальные
c. Экстраверт
г. Великодушный

Ответ

Ответ: Конвивиальный

Пояснение: «Vita» относится к жизни. Итак, когда кто-то дружелюбен и весел и его компания доставляет удовольствие, правильное прилагательное, чтобы похвалить его, — «Convivial».

2. Новый премьер страны никогда не устает.Вы бы обнаружили, что он работает с утра до ночи и иногда до ночи. Кажется, у него безграничная энергия, которая никогда не иссякнет. Это _____________

а. Энергетик
б. Живая
c. Неутомимый
d. Неутомимый

Ответ

Ответ: Неутомимый

Пояснение: Человек, который всегда что-то делает, не уставая, — «Неутомимый». Бесконечный запас энергии исходит от здорового духа и тела, психологического равновесия и отсутствия незащищенности.

3. Некоторые из наших друзей настолько ребячливы и бесхитростны, что могут даже подумать о том, чтобы кого-то обмануть. Это ______

а. Детский
б. Иннокентий
ок. Простодушный
г. Подлинный

4. А еще у вас есть дядя с большим сердцем. Он забывает все негативное и никогда не думает о мести. Он никогда не затаил обиду в своем сердце.

Какое слово было бы правильным, чтобы оценить его великодушие?

а.Дружелюбный
б. Кордиал
c. Конгениальный
г. Великодушный

5. В вашей группе есть кто-то, кого вы называете «один человек — полный оркестр».
Диапазон их способностей распространяется на все области. Они мастера на все руки, и вы называете их ________.

а. Универсальный
б. Умелый
c. Ловкий
d. Creative
6. Он всегда рядом, всегда ровно на часах, никогда не опаздывает. Он _____.

а. Щедрый
б.Пунктуальный
c. Ограничение по времени
d. Забота о времени

В чем разница между благодарностью и признательностью?

На этой неделе я подумал, что мы продолжим нашу серию «В чем разница?». На прошлой неделе мы рассмотрели разницу между себялюбием и эгоизмом. На этой неделе мы будем спрашивать себя, в чем разница между благодарностью и признательностью? Это вообще имеет значение? Давайте обсудим.

Что такое признательность?

Есть так много способов дать определение признательности.Оксфордский словарь определяет это как « признание и наслаждение хорошими качествами кого-то или чего-то ». Merriam-Webster объясняет это как « признание эстетических ценностей ». В словаре Macmillan это называется « понимание ситуации »

. Однако я считаю, что ценить кого-то / что-то значит видеть и понимать не только их хорошие, но и отрицательные качества. Допустим, у меня есть друг X, которого я очень ценю. Друг X верный, заботливый и трудолюбивый — все это положительные качества, которыми я восхищаюсь.Однако он всегда опаздывает, везде засыпает и неряшлив — все это отрицательные качества, которые мне не нравятся.

Я не могу сказать, что действительно ценю друга X, если я вижу в нем только сумму его положительных качеств. Честно говоря, если бы мы убрали все отрицательные качества, о которых я говорил ранее, друг X был бы совершенно другим человеком.

Итак, признательность — это осознание и принятие обеих сторон друга Х, поскольку это то, что делает их такими, какие они есть.

Почему необходима признательность?

Я считаю, что признательность необходима, потому что она помогает осознать мелкие детали, которые часто принимаются как должное.Мы часто не осознаем этого, но, как люди, у всех нас есть свои маленькие привычки, которые часто слепы к нам. Некоторые при тревоге подпрыгивают коленями. Другие грызут ногти. Эти маленькие причуды делают людей особенными.

На днях я был со своим близким другом, когда заметил, что они напевали себе под нос, когда ели. Это было самое случайное наблюдение, но когда я раскрыл им эту деталь, они почувствовали себя «увиденными», поскольку я действительно присутствовал и ценил момент, который у меня был с ними.Как часто вы тратите секунду, чтобы оценить все мелочи в самых близких вам людях?

Полезные статьи, на которые вы, возможно, захотите взглянуть:
Почему оценка так важна

Важность оценки других

Теперь, когда мы рассмотрели признательность, давайте взглянем на более глубокое понятие — благодарность.

Какая разница между признательностью и благодарностью?

Я думаю, что благодарность от признательности отличает тот факт, что благодарность учитывает влияние кого-то или чего-то на вашу жизнь.Это связывает вас на духовном уровне.

Давайте вернемся к другу X. Как я уже упоминал ранее, я ценю его / ее не только за их хорошие, но и за плохие качества, поскольку это то, что делает их уникальными личностями. Но как на меня влияет присутствие друга X в моей жизни?

Я благодарен за то, что они присутствуют в моей жизни, потому что они влияют на то, кем я являюсь сейчас и кем я становлюсь. Еще раз повторюсь, я не сосредотачиваюсь только на «положительном» воздействии. Я искренне верю, что мы должны быть благодарны за свой негативный опыт.

Теперь я знаю, что это звучит безумно — слышать, но выслушивать меня. Этот опыт так много учит нас о самих себе и может вдохновить на такой личный рост. В моей жизни были люди, которые плохо со мной обращались, но благодаря этому опыту я научился поддерживать надлежащие границы в своих межличностных отношениях. Без этих людей я не был бы тем, кем являюсь сегодня, и за это я благодарен.

Заключение

Как вы думаете? Есть ли разница между признательностью и благодарностью? Когда в последний раз вы ценили что-то в своей жизни, а потом выражали за это благодарность? Дайте мне знать в комментариях ниже, мне любопытно!

6 способов лучше ценить других | Дэниел Уэлен

Нам нравится думать, что все мы хорошие люди в душе.Сострадание, сочувствие и понимание — все это концепции, которые мы воплощаем в жизнь. Черт, иногда мы можем даже пойти на преднамеренные жертвы. Но когда дело доходит до искреннего признания других в повседневной жизни, мы часто терпим неудачу.

Сейчас, более чем когда-либо, «собирать дерьмо вместе» (или просто казаться) является формой социальной валюты. Мы должны быть сильными, иметь план и уметь формировать острые, как бритва, мнения. Если предположить, что это правда, то постоянное саморекламы, необходимое для того, чтобы не отставать от современного общества, часто происходит за счет других.

Не поймите меня неправильно; в мире есть множество абсолютно бескорыстных людей, которые делают невероятные вещи, чтобы помочь другим. Некоторые из них буквально посвящают этому свою жизнь. Я также не говорю, что жить полностью бескорыстной жизнью — это образ жизни, которым должен жить каждый.

Однако я хочу сказать, что когда мы внимательно смотрим на наше повседневное взаимодействие с другими людьми, мы получаем множество суждений.

«Если человек не понимает человека, он склонен считать его дураком.”- Карл Юнг

В основном это объясняется отсутствием полного понимания. Потратить время на то, чтобы по-настоящему понять, откуда идет другой человек, или выяснить, с чем он имеет дело, может показаться утомительным, но, уверяю вас, это окупается в десять раз.

Как часто вы встаете с постели и говорите себе: «Я собираюсь сегодня все испортить»?

Полагаю, не очень часто. И никто другой.

Люди встают и берутся за день с самыми лучшими намерениями.Даже если то, что они делают, может показаться необычным или даже неправильным, решение было принято положительным мотивом. Не бывает плохих намерений. Даже худшие из людей на протяжении всей истории думали, что то, что они делают, принесет положительную пользу. Это не значит, что мы должны одобрять все, что все делают, или объявлять это морально разумным; это просто означает, что это их лучшее.

Но практически говоря, большинство людей в современном обществе просто хотят достаточно хорошо преуспевать, чтобы летать вне поля зрения и не беспокоиться.Если работа человека в конкретной ситуации не соответствует вашим стандартам, важно признать, что он делает все возможное, используя ресурсы, которые у него есть в то время.

Могли ли они принять лучшее решение? Конечно.

Есть ли возможность предложить улучшения? Без проблем.

Важно не соглашаться с тем, что делает другой человек; но это все, что нужно для того, чтобы понять .

Вспомните, когда в последний раз вам в ресторане плохо обслуживали: официанты могли быть грубыми, медлительными или просто не хотели туда приходить.

Их результативность была результатом особого состояния , в котором они находились, .

«Состояние» человека — это его нейрофизиологическая комбинация в то время. Это сумма того, что говорится и изображается в уме, в сочетании с физиологическим опытом тела (дыхание, уровень сахара в крови, поза и т. Д.).

Есть много благоприятных состояний, которые помогают нам достичь максимальной производительности, таких как радость, надежда, страсть, волнение и покой. Для каждого из них существует столько же инвалидизирующих состояний, которые лишают нас доступа к ресурсам, которые доступны нам, как человеческим существам.

Если мы сможем понять и оценить, что никто не совершенен, мы сможем почувствовать большую благодарность и терпение по отношению к людям, с которыми взаимодействуем. Более того, когда мы можем признать, что понимаем, откуда исходит другой человек, результаты могут быть столь же мощными, как и взаимодействие, при котором обе стороны находятся на пике формы.

Подумайте о том, как было бы трогательно официанту или официантке просмотреть последний чек после того, как они узнают, что не смогли увидеть 100% чаевые и сообщение, в котором говорится:

«Мне жаль, что у вас возникли трудности. день.Надеюсь это поможет.»

Фото Петра Шевцовича на Unsplash

Как я уже упоминал в своем недавнем посте Опасности привязанности , мы испытываем потерю власти или свободы, когда привязаны к определенной точке зрения. Короче говоря, мы отказываемся отказываться от того, что считаем правильным, вместо компромисса, признательности или их комбинации.

Многие будут утверждать, что другие устанавливают наши ожидания от них за нас. Хотя люди могут устанавливать для себя ожидания и делиться ими с другим человеком (например, в романтических отношениях), нам все равно решать, принять ли мы эти ожидания от них для себя.

Чем больше мы возлагаем на другого человека ответственность за наши средства к существованию, тем более бессильными мы становимся. И в конечном итоге, независимо от того, как другой человек ведет себя или действует, единственные, кто подводит нас, — это мы сами.

Между прочим, этот процесс будет и дальше повторяться как порочный круг во всех отношениях, пока мы не решим взять на себя ответственность. Как советует Тони Роббинс, мы должны «обменять наши ожидания на на повышение курса на ».

Если мы вернемся к первому пункту статьи и согласимся с тем, что каждый делает все, что в его силах, с тем, что у него есть в то время, мы испытаем драматические изменения в нашем взгляде на других.

Если наш партнер придет домой позже, чем ожидалось, он войдет в дверь с облегченным чувством беспокойства, а не с недоверием к обвинениям.

Большинство людей будут настолько благодарны за то, что не подверглись нападению в этот момент, они почувствуют себя обязанными взять на себя ответственность за невыполнение своего слова и исправить свое поведение в будущем.

Это «стратегия» для продвижения ваших отношений? Точно нет.

Чтобы вы чувствовали себя по-настоящему свободным, вы должны испытать это на себе.Ваше сердце и интуиция должны работать вместе, чтобы создать соответствующую умственную и эмоциональную среду, в которой вы будете процветать.

Это всегда будет работать? Конечно, нет. Но вероятность успеха на этой арене намного больше, чем любой потенциальный риск, плавающий в эфире.

Общеизвестно, что путь человека к полноценной жизни включает в себя процесс созревания. В западной цивилизации наши основные средства созревания (помимо экзистенциальной боли роста) основаны на выполнении образовательной программы.Если в среднем человек проводит 15–20 лет в школе, чтобы добиться успеха в жизни, можно предположить, что расти в зрелости означает расти в мышлении.

Спиральная динамика: карта умственной сложности

Спиральная динамика — это разработка психологического подхода, предложенного Клэр У. Грейвс (1914–1986), который обеспечивает основу для лучшего понимания способа мышления людей.

Когда мы рождаемся, наши потребности и желания связаны исключительно со средствами выживания, подобно тому, что предлагает Абрахам Маслоу в своей «Иерархии потребностей».Еда, кров и тепло занимают первое место в списке, за которым не следует больше ничего.

По мере роста и развития нашего характера наше мышление следует за ним. Там, где мы привыкли выставлять других как школьных хулиганов, чтобы полностью выразить себя (Уровень 3 — Импульс), мы можем столкнуться с тем, что перестаем отказываться от того, что хотим для себя, чтобы успокоить других (Уровень 4 — Правила).

Как только мы определим, что хотим больше цели для себя, мы можем подняться до уровня, когда мы выберем что-то, чтобы сделать что-то более значимое в нашей жизни, несмотря на то, что путь может не включать в себя то, на что мы действительно хотим тратить свое время. делаю (Уровень 5 — Успех).

Если вы все еще читаете эту статью, вы, вероятно, уже достигли или готовы подняться до уровня человеческих отношений (6). Это область мышления, в которой мы стремимся лучше понять себя через отношения с другими людьми.

На каком бы уровне ни находился человек, это просто уровень, на котором он находится в данный момент. Нам всем пришлось пройти одно и то же путешествие на протяжении всего процесса взросления, и многие из нас еще далеки от завершения. Тот факт, что другой человек может развиваться в своем мышлении медленнее, чем вы, не означает, что он не заслуживает того же уровня уважения и признательности, которого вы хотели бы для себя в течение этого периода роста.

Если у вас есть машина, велика вероятность, что вас отключили за рулем раз или два.

Если у вас есть машина, велика вероятность, что вы подрезали кого-то за рулем раз или два.

Чтобы лучше ценить и понимать людей, мы должны найти какую-то версию самих себя в каждом, с кем вступаем в контакт. Связь — это одно из самых востребованных переживаний, которое могут испытать люди, и это невозможно, если не найти себя в другом.

Все хорошие отношения начинаются с некоторой общности.Общность в предмете — это не то, что объединяет людей; общность в «я» — вот что закладывает основу для прочной связи.

При разговоре один на один это, скорее всего, будет достигнуто при оптимальном слушании и сильном зрительном контакте. Глаза действительно рассказывают историю о человечности другого человека. С практикой не будет ничего удивительного в том, чтобы ясно увидеть надежды и мечты другого, просто посмотрев ему в глаза.

«Лицо — зеркало ума, а глаза, не говорящие, исповедуют тайны сердца.»- Св. Иероним

Если личный разговор не обсуждается, замечание черт или способов поведения посредством языка тела неизбежно порождает определенный уровень отношений.

Неважно, что вы видите — неловкость, дискомфорт, высокомерие или приукрашивание, — велика вероятность, что вы уже демонстрировали или воплощали это раньше. Осознание того, что мы говорим о себе в данный момент, позволяет нам основываться на собственном суждении перед тем, как передать его другому.

«Самая глубокая жажда человеческой натуры — потребность быть оцененной.»- Аноним

Мы невероятно много работаем, чтобы добиться успеха в жизни, не так ли? Мы тратим тысячи и тысячи долларов на образование, которое поможет нам добиться успеха. Мы читаем книги и смотрим шоу о том, как стать привлекательнее. Мы постоянно спрашиваем других, что они думают о том, является ли то, что мы делаем, наилучшим для нас способом действий (особенно в социальных сетях).

Тем не менее, мы часто забываем, что прямо сейчас в наших руках находится вся необходимая сила.

Да, у нас есть возможность проявлять признательность другим. Когда мы действительно ЦЕНИМ людей, отношения с ними становятся более ценными.

Этого нельзя делать без энтузиазма или просто «делая движения». Признательность должна выражаться на самом глубоком уровне нашего сознания. Достаточно только полной и абсолютной достоверности. В противном случае последует убывающая отдача.

Подумайте о некоторых из ваших самых гордых моментов: как бы мы не хотели это признавать, многие из них вращались вокруг нас, получив признание за наши усилия.Нас хвалили за то, в чем мы старались изо всех сил. Несмотря на ряд различных причин, по которым мы отправились в конкретное путешествие, лучшим вознаграждением было благодарностей, которые мы получили за принесенные жертвы. На фундаментальном уровне, возможно, это то, чего люди хотят больше всего.

Жизнь — это отношения. Больше ничего. Не меньше.

«Главная радость жизни — это принятие, одобрение, чувство признательности и товарищества в наших товарищах-людях.Многие мужчины не понимают, что потребность в общении на самом деле так же велика, как потребность в пище, и поэтому они идут по жизни, принимая множество заменителей искренних, теплых и простых взаимоотношений ».

— Джошуа Л. Либман

Что из этих шести дел вы уже делаете?

Как вы знаете, над какими из этих шести вещей вам нужно поработать?

С какими людьми вам нужно «навести порядок», прочитав это?

Будь жирным. Будьте смелыми. Будь отличным.

Ценить других | Eure Consulting

Это восемнадцатый выпуск из нашей 25-недельной серии. изучение 25 компетенций или навыков межличностного общения, измеряемых нашими оценками.Каждую неделю мы будем давать вам определение этой компетенции, объяснять ее значение, и даст вам советы, которые помогут вам его развить. На этой неделе: Ценить других.

«Ценить других», как следует из названия, сосредоточьтесь на других, в частности идентифицируя себя с другими и заботясь о них. Те которые умеют ценить других, отлично умеют заставлять людей чувствовать себя по-настоящему видел и слышал. Они находят время, чтобы узнать людей на более глубоком уровне и действительно связаны с ними.

Те, кто умеет ценить других, могут общаться со всеми разные люди, потому что они работают, чтобы понять и установить связь с каждым человек как личность.Они ценят уникальные перспективы и таланты что приносит каждый человек. Они хорошо строят отношения, потому что люди больше им можно доверять. Когда ты действительно заботишься о ком-то, они могут сказать, и они также может распознать, когда вы не искренни.

Ценить других — чрезвычайно важный навык. в любой руководящей роли. Как мы упоминали в блоге на прошлой неделе, люди не будут следовать за кем-то, в кого они не верят и что, по их мнению, имеет свои наилучшие интересы в глубине души.Люди могут видеть сквозь вашу тварь, если вы просто пытаясь использовать их в своих целях. Найдите время, чтобы остановиться и познакомиться каждый человек и по-настоящему ценить то, что они приносят группе, построит отличная команда и большая лояльность.

Если вы хотите начать развивать свою способность ценить с другими вы можете потратить больше времени на то, чтобы случайно пообщаться с людьми. Спросите их, как их выходные были. Какими видами деятельности они занимаются вне работы? Какие их любимые части в работе? Найдите время, чтобы построить еще неформальные связи помогут вам узнать человека в целом и поэтому лучше понимать, кто они как личность.Ты удивитесь тому, что вы узнаете о других, когда остановитесь, чтобы спросить, и на самом деле прислушивайтесь к их ответам.

---

Если вы хотите узнать больше о способах развития своих навыков «Ценить других», загрузите наш пакет Rx «Ценить других» здесь.

Как ценить мелочи жизни

Вы живете в раю, но не понимаете этого.

---

— Муктананда, основатель сиддха-йоги.

У всех нас в жизни так много благословений.

И все же большую часть времени мы их не замечаем. Мы не распознаем их должным образом, не забываем их или просто не принимаем как должное.

Мы упускаем их из виду, и это серьезная ошибка.

На самом деле эти мелочи имеют огромное влияние на нашу жизнь. Вот почему мы должны научиться осознавать их ценность.

Вот полное руководство по обучению искусству ценить мелочи жизни.

---

Но подождите, что это значит?

Ценить мелочи жизни означает, что вы сосредотачиваете свое внимание на том, что питает и поддерживает вас в жизни. На все, что приносит хоть малейшее удовольствие.

Это также означает проявление благодарности , замечая эти повседневные вещи, которые вы так легко принимаете как должное.

Цените в жизни мелочи, и вы не остановите плохое.Но вы узнаете, как перестать подчеркивать значение плохих событий в своей жизни.

Следовательно, вы найдете ценный источник душевного равновесия.

Зачем развивать навык благодарности?

Навыки переживания и выражения благодарности — ключ к общению с другими людьми.

Как только вы оцените поступок доброты, исходящий от кого-то, кого вы любите, или человека, которого даже не знаете, вы лучше осознаете свою принадлежность к сообществу людей, которые заботятся друг о друге.

Ответные действия этих действий только помогают укрепить эти социальные связи. Они создают ресурс, на котором вы можете опираться в случае необходимости.

Этот тип положительных эмоций также связан с физическим здоровьем.

Позитивный образ мышления помогает вашей иммунной системе и ускоряет время восстановления.

Положительные эмоции также помогают нам быть более изобретательными и находчивыми.

Стойкие люди строят свои сильные стороны на положительных эмоциях.Эти эмоции просто помогают им справляться с трудными ситуациями.

Научившись ценить мелочи жизни, вы сможете усилить присутствие положительных эмоций в своей жизни и пожинать плоды.

---

Вот как включить благодарность в свой распорядок дня

а) Вести дневник благодарности

Стоит вести дневник благодарностей.

Исследования показывают, что люди, у которых есть такие журналы для записи ежедневных благословений, имеют более оптимистичный взгляд на свою жизнь, испытывают более позитивное настроение и даже больше тренируются.

Тратьте 10-15 минут каждый день на то, чтобы записывать то, за что вы чувствуете благодарность. Вот как вы можете повысить свою признательность за мелочи, которые обычно игнорируете.

б) Создайте доску объявлений

Здесь вы можете разместить небольшие напоминания о вещах, которые вызывают у вас чувство благодарности. Это может быть что угодно, от благодарственной записки от клиента до рукописного письма от друга.

В конце года возьмите все это и отложите в специальную папку для благодарности, чтобы вы могли в любое время взглянуть на свой год и увидеть, насколько вы счастливы.

c) Празднуйте мелочи

Разрешите себе это сделать. Вот как можно отпраздновать свои маленькие победы в жизни:

• Отметьте хорошую погоду, пригласив друга на прогулку;
• Когда кто-то из окружающих овладевает новым навыком, сделайте ему небольшой подарок, чтобы отпраздновать его достижение;
• Отмечайте выполнение сложной задачи, делая то, что вам нравится.

г) Отправляйте одно письмо с благодарностью в день

Возьмите за привычку отправлять кому-нибудь одно благодарственное письмо каждый божий день. Это не обязательно должно быть более одного предложения.

Вы увидите силу его поступка, когда ваши отношения изменятся к лучшему и ваша общественная жизнь станет более плодотворной.

д) Замедли свою жизнь

Когда вы находитесь в центре удивительного события, важно, чтобы вы смаковали его как можно больше.

Вот несколько умных способов помочь вам получить максимум удовольствия от этих положительных эмоций:

• Сохраните значимый сувенир из переживаний, чтобы помочь себе вспомнить воспоминания позже;
• Войдите в позитивный опыт всеми своими чувствами;
• Следите за деталями;
• Поделитесь этим опытом с другими — как это происходит или вспоминая позже.

е) Присутствовать

Выберите присутствовать сейчас.Этот тип осознания момента — иногда называемый внимательностью — имеет решающее значение для генерирования положительных эмоций, сопровождаемых благодарностью.

Когда вы живете с большей осознанностью, вы замечаете все — даже маленькие кусочки повседневной красоты.

Вы можете оценить настоящий момент, используя прошлые личные проблемы. Вместо того, чтобы зацикливаться на отрицательных эмоциях, вспомните о них, и вы обязательно увидите, как сейчас дела обстоят лучше.

г) Будь в курсе своих самых ценных вещей

Представьте, что кто-то спрашивает вас о самом главном в жизни.У вас должен быть четкий ответ на этот вопрос. Если вы этого не сделаете, это знак того, что вы потеряли связь с собой.

Подключайтесь к тому, что для вас важно, и не откладывайте это, пока жизнь не станет менее загруженной. Поверьте, этого никогда не бывает.

ч) Засыпай с благодарностью

В идеале, вы должны просыпаться и ложиться спать с благодарностью во главу угла.

Начало и завершение дня с положительными эмоциями помогает построить сбалансированную жизнь и дает вам много здорового сна.

Если у вас проблемы с засыпанием ночью, это, вероятно, связано с тем, что ваш разум все еще размышляет о стрессовых событиях дня.

Вместо того, чтобы думать о том, что вам нужно сделать завтра, попробуйте войти в режим благодарности перед сном. Подумайте о прекрасных вещах, которые произошли с вами в тот день.

Вы заметили, как снег треснул у вас под ногами? Или, может быть, вы заметили красивый луч солнца, просачивающийся сквозь листья дерева?

Примите это воспоминание, пока вы засыпаете.Вы проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим и полным энергии, чтобы справиться с задачами дня.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

---

Ключевые вынос

Стоит вложиться в умение быть благодарным.

Приносить больше позитива в свою жизнь — это верный метод поднять настроение и поддерживать связь со всем, что для вас важно.

Позвольте мне закончить этой откровенной цитатой из классической книги Опры: «Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше.Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда, никогда не будет достаточно ».

---

Об авторе

---

Кейт Тора — старший специалист по контенту. Ее артистическая душа проявляется также в ее любви к пению и танцам, особенно к традиционной индийской музыке.

6 причин, почему вы должны ценить своего друга

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.