Качество доброго человека: «Какими качествами должен обладать добрый человек?» – Яндекс.Кью

Опубликовано 02.04.197603.10.2021 автором alexxlab

Содержание

Желудок просвещенного человека имеет лучшие качества доброго сердца: чувствительность и благодарн… ▷ Socratify.Net

Конспект по духовно-нравственному развитию на тему «Добрые качества моей души»

МКДОУ «Подгоренский детский сад №1»

Конспект

по духовно-нравственному развитию

на тему «Добрые качества моей души»

Воспитатель IКК

Николенко Алена Сергеевна

п.г.т. Подгоренский, 2018 г.

Цель: Воспитание духовно-нравственной культуры детей на основе этических норм поведения.

Программное содержание

Образовательные задачи: Формировать у детей представления о доброте, как важном качестве человека. Формировать душевные качества: сочувствие, отзывчивость, скромность, доброта, стыд. Формировать умение договариваться, помогать друг другу, стремление радовать старших добрыми поступками.

Развивающие: Развивать волевые качества: умение ограничивать свои желания, выполнять установленные нормы поведения, слушать свою совесть. Развивать связную речь, совершенствовать речь как средство общения. Развивать умение точно характеризовать ситуацию, учить высказывать предположения, делать простейшие выводы.

Воспитательные: Воспитывать у детей любовь и доброжелательное отношение к окружающему миру, близким людям. Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, уважительное отношение к окружающим. Продолжать развивать интерес детей к художественной литературе, воспитывать способность тонко различать добро и зло.

Материалы и оборудование: интерактивная доска, презентация «Грехопадение первых людей», магнитофон, минусовка песни Шаинского «Облака», обручи, голубая ткань, Солнышко и лучики, Тучка и капли дождя, ваза и коробка с разноцветными камешками, картинки с хорошими и плохими поступками, иллюстрация Радуга из книги «Добрый мир».

Детали для аппликации, ватман, клей, кисточки, салфетки.

Ход образовательной деятельности

Дети и воспитатель образовали круг.

— Давайте поздороваемся друг с другом (дети поворачиваются, протягивая ладошки друг другу здороваются под музыку)

— У вас у всех ладошки теплые. Это потому что вы все поделились своим теплом друг с другом.

— Приглашаю сегодня вас в путешествие. Там на опушке Радости, у Приветливой Реки, рядом с Улыбчивой поляной в Заботливой чаще есть страна Добросветия. А отправимся мы туда на облаках Добра.

Звучит минусовка песни Шаинского «Облака». Дети садятся на облака (обруч и на нем голубая ткань).

— Сядьте поудобнее, закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что вы сидите на пушистом облаке, похожем на мягкую гору пушистых подушек. Ваши облака медленно поднимаются в небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Мы проплываем мимо ласкового солнышка, которое касается вас своими лучиками. Оно решило поиграть с нами. Щекочет ваши носики и ушки, погрейтесь под его лучиками. Открываем глаза, вот мы с вами и прибыли в страну добра и дружбы.

— А как вы понимаете, что такое доброта? (ответы детей)

— Давайте все вместе повторим это слово – доброта. Вы его произносите сердито или тепло? Почему? (ответы детей)

— Доброта! Какое прекрасное слово! Подумайте и скажите, о ком или о чем можно сказать «добрый»? (

О человеке, поступке, встрече, дороге и т. д.)

— Добрый человек – какой он? (Внимательный, заботливый, не жадный, ласковый.)

— Добрый человек – это тот, кто любит людей и готов в трудную минуту прийти на помощь. Добрый человек любит птиц, зверей, помогает им выжить в трудную зимнюю стужу. Добрый человек старается быть аккуратно одетым, вежливым, уважительным в общении с товарищами и взрослыми. Добрый человек, он как солнышко, светлый, яркий, теплый, лучистый, ласковый. На столе лежат лучики от этого солнышка. Давайте прикрепим их к нему и тот кто будет крепить лучик, должен сказать добрые слова. (Дети выполняют задание с солнышком.)

— А знаете ли вы, что когда-то все люди на Земле были добрыми и жили они прекрасно в раю. Но однажды они совершили очень плохой поступок. Поселив их в раю, Бог разрешил им есть плоды любого дерева, кроме плодов от того дерева, которое называлось деревом познания, добра и зла. Но Сатана – враг Бога и людей, захотел погубить первых людей – Адама и Еву. Однажды он подошел к Еве в облике змея и сказал: «Подлинно ли сказал Бог: «Не ешьте ни от какого дерева в раю?». Ева ответила: «Плоды от всех деревьев мы можем есть, но только плодов с дерева, которое находится посреди рая, Бог не велел нам есть, чтобы не умереть». Тогда змей, желая посеять в сердце Евы сомнение в искренности Божьей любви, стал обманывать ее, говоря: «нет.

Не умрете, но знает Бог, что в день, в который вы вкусите плоды, откроются глаза ваши, и вы будете как боги, знающие добро и зло». Когда Ева посмотрела на дерево после слов Сатаны, то оно показалось ей хорошим для пищи, приятным для глаз и вожделенным, потому что дает знания. Тогда она сорвала с него плоды и съела их, и дала есть также мужу своему, Адаму. После этого Бог сказал Адаму: «За то, что ты послушался голоса жены твоей и ел от дерева, о котором Я заповедовал тебе, сказав: «Не ешь от него», — то проклята земля за тебя; со скорбью будешь питаться от нее во все дни жизни твоей… В поте лица твоего будешь есть хлеб до тех пор, пока не возвратишься в землю, из которой ты взят; ибо прах ты и в прах возвратишься». Затем Господь изгнал Адама и Еву из прекрасного сада, и они не могли больше возвратиться в него. Так совершилось грехопадение первых людей.

— С тех давних времен изменились человек и весь мир. Очень многие люди стали совершать грехи – нехорошие поступки.

— Подумайте, а мы с вами совершаем плохие поступки? (Ответы детей.)

— Конечно, все мы не безгрешны. Но это совсем не означает, что мы с вами плохие. Плохим является наш поступок.

— А как мы себя чувствуем, когда совершаем плохие поступки? (Ответы детей.)

— Нам тяжело на душе, стыдно за свой поступок. Это называется – раскаяние. Раскаивались ли вы в каком-нибудь поступке? (Ответы детей.)

На интерактивной доске появляется фотография злого человека.

— Этот человечек какой? (Не добрый, злой, грубый, жадный.)

— А теперь представьте, что злой человек это темная туча, он недобрый, плохой, противный, на столе лежат капли дождя, теперь надо к туче прикрепить капли и называть слова которые включают в себя понятие «зло». (Дети выполняют задание с тучкой)

— Давайте поможем нашему злому человечку стать добрым, хорошим.

Упражнение «Наполни душу добром»

На столе ваза и коробка с разноцветными камешками.

— Ваза – душа человека. Чему надо научить злого человечка, чтобы он стал добрым?

Дети по очереди кладут разноцветные камешки в вазу, приговаривая слова: «Я поделюсь с ним…» (вежливость, доброта, послушание, любовь и родители, добрые поступки, сочувствие, радость, дружба, бережливость, забота о ближнем).

— Давайте эту вазу подарим злому человечку.

Воспитатель меняет выражение лица человека на доброе.

— Послушайте, какая есть хорошая пословица: «Жизнь дана на добрые дела».

Дидактическая игра «Выбираем хорошие поступки»

— Выберите картинки с хорошими поступками.

1. Мальчик помогает бабушке вдеть нитку в иголку (Хороший мальчик, ведь бабушка старенькая, глаза у нее уже плохо видят и без посторонней помощи ей не справиться).

2. Девочка рвет на клумбе цветы и собирает их в букет (Это очень плохо, цветы на клумбе растут, чтобы было красиво всем, клумбы украшают улицы, аллеи, парки, а сорванные цветы уже не порадуют никого своей красотой). 3. Мальчик читает книжку маленькому братишке (Это замечательно, ведь братишка еще очень мал и сам читать не умеет). 4. Мальчик моет посуду. (Очень хороший поступок, мама придет уставшая с работы, а посуда уже чистая). 5. Девочка поливает грядки в огороде (Молодец, она наверное помогает дедушке или бабушке) 6. Мальчик залез в лужу и топает ногами (Это очень плохо, ведь он весь испачкается и маме придется его отмывать и все стирать, а еще он может простудиться и заболеть).

7. Большая девочка толкнула маленькую с качели и та упала, ударилась (Плохой поступок, обижать маленьких нельзя). 8. Девочка в парке насыпает семечки в кормушку (Хорошая девочка, она понимает, что птицам зимой холодно и голодно).

— От добрых и красивых мыслей и поступков человек получает удовольствие, потому что его душа в это время радуется и ликует.

— В жизни у каждого из нас есть право выбора: сделать зло или добро. Если мы выбираем зло, то должны расплачиваться за него своей болью и страданиями (показывается пиктограмма лиц с изображением печали).

— Если выбираем добро, то получаем Божье благословление, тогда говорят: «Бог в помощь!» и все получается легко и быстро (изображение веселого лица).

— А бывает в жизни так, что мы не выбираем ни добро и ни зло. Стоим между ними посередине. И куда же вы пойдете по этому мосту: на правый или на левый берег? Где Добро или где Зло? Об этом хорошо сказано в Священной книге: «Почитай (то есть уважай) отца и мать», «не говори о них плохого», «слушайся их»; «Уважай других людей», «Не желай зла другому», «Не делай другому того, что не хочешь, чтобы сделали тебе»; «Люби ближнего своего» и т. д.

— Каждое доброе дело имеет свой цвет. И наши добрые дела похожи на радугу (Иллюстрация Радуга из книги «Добрый мир»).

— Что нарисовано?

— На рисунке изображены ступеньки – добрые качества души человека, которые приближают его к Богу. Это – вера в Бога, надежда на Его помощь, любовь к Нему, чистота и смирение (мир души). На вершине – крест, который напоминает о вечной жизни человека с Богом.

— Хорошо когда человек оставляет после себя добрый след. Один мудрец заметил: «Человек прожил жизнь не зря, если построил дом, вырастил сад и воспитал ребенка». Давайте сейчас тоже сделаем доброе дело. Мы будем создавать картину.

Детям дают детали из цветной бумаги: дом, деревья, облака, солнце, цветы, фигурки зверей, птиц, зверей, людей. Дети на ватман приклеивают детали и создают картину мира и добра.

— Какая получилась картина? Как мы ее назовем? Какое чувство испытывали, делая добро? (Ответы детей).

— Конечно на доброй земле должны петь птицы, цвести сады, растительный мир планеты зависит от нас людей. А если мы будем злыми и жестокими по отношению к природе, то и цветы и птицы, все погибнет.

— Мы совершили долгий путь к познанию доброты. Этот путь нелегкий, каждого человека ожидают взлеты и падения, спуски и подъемы, чередования зла и добра. Научится быть по настоящему добрым трудно.

— Вот и подошла к концу наша прогулка по стране Добросветия. Я хочу вам еще раз повторить нашу поговорку «Добро не умрет, а зло пропадет». Помните эти слова и будьте добрыми.

как её распознать и почему она важна

Что такое доброта? Как научиться безошибочно различать добро и зло в повседневной жизни?

В поисках ответа обратимся к нашим незаменимым помощникам — истории и словарям.

Русский религиозный мыслитель XIX в. и основатель такого направления, как христианская философия Владимир Соловьёв в своём трактате «Оправдание добра» пишет о добре как о «действительном нравственном порядке, выражающем безусловно должное и безусловно желательное отношение каждого ко всему и всего к каждому». Это он называет Царством Божием.

Словари XVIII-XIX вв. определяли «добро» как положительные поступки и материальные блага. Добрыми считали людей богатых, зажиточных. В наше время используемое значение слова — морально-этическое.

Толковый словарь Ожегова даёт следующую формулировку: доброта — это отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим. Толковый словарь Дмитриева указывает, что доброта — это душевное качество человека. «Толковый словарь живого великорусского языка» В.И. Даля: В духовн. знач. благо, что честно и полезно, все чего требует от нас долг человека, гражданина, семьянина; противоположно худу и злу. Добро делай, никого не бойся. От добра худа не бывает. За добро злом не платят.

Так какой он, добрый человек?

Фото: www.2do2go.ru

Доброта — это поступки

По внешнему виду доброго человека не разглядеть. Помните: внешность бывает обманчива. Угрюмый и враждебно настроенный с первого взгляда мужчина может оказаться добрейшей души человеком, а смазливая и улыбающаяся женщина — тем ещё тираном.

Судите по поступкам и по отношению человека к этим поступкам. Ведь можно ли назвать кого-то добрым, если он делает хорошее по чьему-то напористому велению или потому что так надо? Нет. Доброта — это действия по внутреннему порыву, диктуемые совестью (кто-то называет это велением сердца, души), мгновенный отклик изнутри, искренняя отзывчивость и сострадание.

Совесть по Далю — нравственное сознание, нравственное чутье или чувство в человеке; внутреннее сознание добра и зла; тайник души, в котором отзывается одобрение или осуждение каждого поступка; способность распознавать качество поступка; чувство, побуждающее к истине и добру, отвращающее ото лжи и зла; невольная любовь к добру и к истине; прирожденная правда, в различной степени развития.

Бытует мнение, что проверить, добр ли человек, можно по его отношению к животным. И в этом есть правда.

О тесной связи сопереживания животным и доброты характера говорил немецкий философ Артур Шопенгауэр. Он был уверен, что не является добрым тот, кто жестоко обращается с братьями нашими меньшими.

Фото: animalsfantastic.files.wordpress.com

Доброта не слабость, а приобретение

Немало в современном мире тех, кто расценивает доброту как слабость. И дабы не прослыть слабаком, прячет одно из лучших качеств человеческой натуры «под скорлупой».

Если вы встретили такого человека, не спешите с пеной у рта доказывать ему его неправоту. Любому поведению есть объяснение. Оно может быть запрятано глубоко внутри, но оно есть.

Представьте. Была у мужчины любимая жена и двое детей — сын и дочка. И в один миг её не стало: по роковому стечению обстоятельств на глазах у мужа его любимую убили, и вместе с ней веру в доброту и справедливость этого мира.

Или вот пример. Парню катастрофически не везёт с девушками. Первые отношения, продлившиеся два года, разбились вдребезги о жестокую реальность: она изменила с лучшим другом. Потеряв большую долю доверия в людей, молодой человек тем не менее со временем находит в себе силы идти дальше. Второй опыт отношений оказался идентичным первому: через восемь месяцев совместной жизни он узнаёт, что всё это время она крутила роман с другим, своим бывшим, которого, как оказалось, всегда и «любила».

После таких и множества других ситуаций доброта в человеке, так и не сумевшем стать самодостаточным и счастливым в любых житейских обстоятельствах, растаптывается, испаряется, засыпает — называйте как хотите. Ясно одно — человек ожесточается, поскольку несчастлив.

— Что это ты всё время употребляешь слова «добрые люди»? Ты всех, что ли, так называешь?

— Всех, — ответил арестант, — злых людей нет на свете.

Диалог Иешуа Га-Ноцри и Понтия Пилата. «Мастер и Маргарита», М.А.Булгаков

Не зная, какой путь прошёл человек, и что ему пришлось пережить, не надо сразу высказывать ему своё недовольство и говорить, какой он плохой, как таких земля носит и т.д. Поверьте, только зря язык о зубы бить будете. Здесь не слова нужны, а поступки, конкретные примеры.

О пользе добрых поступков известно давно. Доказательство тому — дошедшие до нас десятки пословиц и поговорок, раскрывающих мудрость наших предков. Вот некоторые: «Доброе слово человеку — что дождь в засуху», «От добра добра не ищут», «Доброму добро, а худому пополам ребро».

Сотворив добро, мы приобретаем намного больше. Получаем то, что нельзя купить, — проявляем эмоции, становимся свидетелями счастья и его обретателями, способствуем распространению Любви.

Что нам мешает быть добрыми

Вы часто встречаете бескорыстных людей? Их ещё называют альтруистами, не ищущими за свои поступки выгоды, не ждущими ничего взамен, в том числе похвалы из ряда «Вы лучший» или «на земле нет человека добрее». Если такой есть в вашем круге знакомых — вы счастливчик, потому что с истинной добротой в наше время сталкиваются далеко не все.

Трудно доброта уживается с высокомерием. «Да кто он такой, чтобы я ему помог!», «Он не того поля ягода, я с такими не якшаюсь» — от человека, говорящего такое, доброта будет с подвохом. Согласитесь, странно ждать добра от того, кто считает унизительным снизойти до неё.

Фото: s1.1zoom.ru

Давний враг доброты — злость. Если индивид испытывает злость, по-настоящему благодетельным он быть не может.

Нет места доброте в сердце заядлого эгоиста. Думать о себе, безусловно, необходимо, но всё должно быть в меру. Если «Я» бежит далеко впереди, не замечая других, — такой человек посчитает просто непозволительным для себя помочь не то что незнакомцу, но и родственнику.

Фото: vitalybaranetsky.com

Приглушают порывы делать добрые поступки обиды. Они могут долго таиться в душе. Хуже, когда они начинают раздирать изнутри и подталкивать к мыслям о ненависти. Выход здесь один — прощение. Причём не только того, на кого вы точите зуб, но и себя.

Ещё один неприятель доброты — зависть. О, вот когда вы испытаете целый букет негативных эмоций. Например, вы завидуете соседу, купившему новенькую вишнёвую Renault, потому что «а ведь у меня такой нет». И вот одним утром приходит этот сосед к вам и просит помочь починить машину, потому он опаздывает и ехать нужно срочно. Поможете ли вы? Если нет — значит, чувство зависти не дало вам этого сделать.

Как стать добрее?

О доброте мы слышим с детства. О ней пишут в сказках: там добро обязательно борется со злом, например, юная падчерица поднимает бунт и начинает противостоять мачехе. Про доброту рассказывают в мультфильмах.

Детство — тот период, когда ребёнок впитывает как губка всё, что видит и слышит. И так как полностью оградить своё чадо от наваливающихся с каждым годом тягот этого мира не получится, старайтесь показывать ему как можно больше примеров добрых поступков, чтобы он видел разницу. А разница в том, что есть истинная доброта, а есть — ложная. Безошибочно различить их позволит внутренний голос Совести. Что бы вы сказали таксисту, который согласился взять в дорогу собаку, но при условии, что она поедет в багажнике? С одной стороны, таксист выглядит благодетелем, с другой — доброта здесь напускная.

Немало в жизни примеров, когда человек учится быть добрым уже во взрослом возрасте. В действительности это не так просто, как кажется на первый взгляд. Но оно того стоит, так как вы будете вознаграждены.

Всё великое начинается с малого: маленький подарок, пусть недолгое искреннее объятие, минутный телефонный звонок родному человеку, дружеский совет. Открыть сердце добру помогут животные. Если вы сопереживаете братьям нашим меньшим, скажем, в ситуациях жестокого отношения с ними, — ещё не всё потеряно.

***

Большинство людей сейчас настолько погружены в повседневные заботы и заняты преодолением жизненных проблем, что забыли, как быть добрыми. Результат плачевен — доброта уходит из нашего мира.

А ведь если каждый будет привносить в общую копилку добрых дел — назовём её так — хоть один маленький поступок, мир станет лучше.

Фото: feelia.fi

Если у вас есть пожилые родители — заедьте к ним на лишних пять минут по возможности или просто позвоните. Если у вас есть знакомые, не настолько обеспеченные, как вы и по некоторым причинам сейчас испытывающие финансовую нужду, — поддержите их материально или просто купите продукты. Если вы едете на машине и видите голосующего на обочине человека, по виду которого можно точно сказать о срочности его дела, — подвезите. Если кто-то расстроен или плачет — не проходите мимо, даже улыбка в уголке губ и слово «держись!» способны сотворить чудо.

Давайте внимать голосу Совести и быть добрыми вместе!

Сочинение ОГЭ 9.3. Доброта. По М.А. Чванову

Пример сочинения ОГЭ 9.3 (15.3) по тексту М.А. Чванова из досрочного ОГЭ по русскому языку 2020 (вариант 2): «Метрах в пяти от огромного офисного здания на обледенелом грязном асфальте стояла на трёх ногах худая бездомная собака со слезящимися глазами и кого-то высматривала в дверях.»

Как Вы понимаете значение слова ДОБРОТА? Напишите сочинение-рассуждение на тему «Какого человека можно назвать добрым?»

Доброта – это положительное качество личности, которое заключается в стремлении делать благо окружающим, помогать им. Доброта является общим наименованием целой группы понятий, таких как милосердие, чуткость, сочувствие и многих других. Добрым человеком можно назвать того, кто не остается равнодушным к попавшему в беду человеку.

В подтверждение своих слов приведу пример из текста М.А. Чванова. Автор рассказывает нам поучительную историю, показывает пример доброго отношения к бездомной собаке. Он описывает нелегкую жизнь уличной собаки: «…стояла на трёх ногах худая бездомная собака со слезящимися глазами и кого-то высматривала в дверях. Больная нога, видимо, мёрзла, и собака, прижимая её к животу, невольно приседала». Несчастное животное искало себе хозяина, собака устала от бездомной жизни, «она дрожала от холода, была голодна, и глаза её, худое тело, хвост умоляли: «Ну, посмотрите на меня кто-нибудь, ну, возьмите меня кто-нибудь, а я отвечу вам такой любовью!..» Люди равнодушно проходили мимо нее. Однако она ждала своего человека. Она выбрала молодую женщину, в которой почувствовала доброту и которая могла бы стать ее хозяйкой. Собака не ошиблась в выборе, женщина не только накормила ее, но и забрала с собой. «Ну, что мне с тобой делать? – почти со слезами спросила женщина», и они вместе скрылись за углом. Этот пример показывает нам, что добрый человек не сможет пройти мимо несчастного существа.

Другим примером может служить герой рассказа А. Платонова «Юшка». Юшку можно назвать поистине добрым человеком. Он относился с любовью ко всему живому: «склонялся к земле и целовал цветы, стараясь не дышать на них, чтоб они не испортились от его дыхания, он гладил кору на деревьях и подымал с тропинки бабочек и жуков, которые пали замертво, и долго всматривался в их лица, чувствуя себя без них осиротевшим».

Юшка терпел издевательства окружающих, но не злился на них, поскольку считал, что они любят его так же, как и он их. Его доброта была бескорыстной, потому только после смерти его соседи узнали, что все лишения, которым он себя подвергал, были ненапрасными: он заботился о сироте. Каждое лето он ездил к девушке и все заработанные деньги отдавал ей.

Оба примера доказывают одно: добрый человек – этот тот, кто любит окружающих и желает им счастья и благополучия, он не пройдет мимо того, кто попал в беду. Доброта – это, пожалуй, самое важное свойство человеческой души.

Другие примеры сочинений ОГЭ 2020

Урок 2. Главные качества хорошего актёра

Что отличает хорошего актёра от плохого? Есть такое известное выражение Т. Эдисона, ставшее крылатым: «Гений – это 1 % вдохновения и 99 % старания», и не менее известная его вариация: «Гений – это 1 % таланта и 99 % тяжелой работы».

В соответствии с системой Станиславского, обучение актёрскому мастерству также начинается с долгой и кропотливой работы над собой.

Содержание:

Работа над собой состоит, во-первых, из развития профессиональных актёрских качеств, во-вторых, из тренировки умения использовать специальные приёмы сценической игры. Первый блок будет рассмотрен в этом уроке, второй – в следующем.

Определение качеств, которыми должен обладать актёр

Качества актера – это личностные характеристики человека, в комплексе обеспечивающие возможность успешно играть различные роли.

В отличие от конкретных умений, например, способности вовремя засмеяться или показать удивление, профессиональные качества объединяют в себе целый комплекс умений и способностей, из-за чего невозможно в одном занятии подробно рассмотреть каждое качество. Поэтому в данном уроке будут описаны общие черты того, какими качествами и навыками должен обладать хороший актёр. Кроме того, артисту сцены необходимо не только иметь определённый набор личностных и профессиональных характеристик, но и постоянно, ежедневно работать над собой, совершенствуя своё мастерство. Поэтому для каждого качества приведены рекомендации и упражнения по его тренировке и развитию. Рассмотрены они будут в соответствии со структурой, предложенной Станиславским, его последователями и учениками.

Первая группа «Качества любого хорошего актёра» – это те умения, которые необходимы любому человеку для применения актёрского мастерства в жизни вне зависимости от того планирует ли он использовать их для игры в театре или съёмках в фильме, или же просто хочет выглядеть правдоподобно, объясняя своё часовое опоздание на работу. В отношении данных характеристик можно смело применять клише «необходимый минимум» – это то, что должен знать и уметь каждый.

Вторая группа «Профессиональные качества» необходима в большей степени профессионалам, тем, для кого актёрское мастерство – ремесло. Эти качества связаны с работой на сцене, взаимодействием с актёрами, зрителями и многими другими важными составляющими актёрской деятельности.

Качества любого хорошего актёра

Ниже мы перечислим наиболее важные, на наш взгляд, качества, которыми должен обладать хороший актер.

Развитое внимание

Любой человек делает свою работу лучше, если его ничего не отвлекает, а внимание сконцентрировано только на предмете текущего занятия. Не исключение и актёры, для которых жизнь на сцене невозможна без способности к наблюдательности, умения переключать и фокусировать внимание в рамках сценической среды.

В связи с этим одной из основ внутренней техники актёра является сценическое внимание – избирательная направленность восприятия во время представления. Многие наши читатели, знакомые с инструментами развития внимательности, возможно, заметят, что при определённом уровне подготовки умение концентрироваться становится произвольным. Это действительно так, но в случае с искусством актёрского перевоплощения всё обстоит значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Дело в том, что в быту наше внимание движимо безусловными рефлексами, другими словами – инстинктивно. Во время разговора мы никогда не задумываемся над тем, как стоять или сидеть, как управлять голосом и т.д. Но для артиста это имеет значение, ведь он в настоящей сценической среде должен уделять внимание всем аспектам игры – речи, жестам, мимике, позе, суфлёру, и при смене событий менять и направленность своего восприятия.

Достичь успеха в плане развития этого качества актёру помогут следующие рекомендации:

Не старайтесь держать во внимании слишком много деталей. Это приводит к так называемым актёрским зажимам: непроизвольным действиям на сцене, которые выдают вашу неуверенность. Помните, что для внимания любого человека работает правило «7 плюс-минус 2».
Внимание и краткосрочная память являются навыками, которыми можно целенаправленно управлять, используя, к примеру, игровые приёмы. Как это сделать, читайте в специальном уроке «Внимание и память» на нашем сайте.
Внимание очень сильно зависит от текущего психического и физического состояния человека, например, насколько он выспался, не тревожат ли его сегодня личные проблемы. Старайтесь всегда выступать в хорошем расположении духа. С этой целью можно использовать йогу и медитации.

Также К. С. Станиславский считал, что процесс совершенствования навыка должен быть постоянным: «Наблюдая за жизнью, артист должен смотреть вокруг себя не как рассеянный обыватель и не как холодный статистик, которому нужна только фактическая и цифровая точность собираемых сведений. Артисту нужно проникнуть в суть наблюдаемого, внимательно изучать предлагаемые жизнью обстоятельства и поступки людей, понять склад души, характер того, кто совершает эти поступки». Кроме того, для обучения сценическому вниманию создан комплекс специальных упражнений:

1	Упражнение 1. Возьмите незнакомую картину, посмотрите на неё внимательно в течение 5 секунд, а затем постарайтесь вспомнить все детали. В дальнейшем берите большие полотна со сложными рисунками.
2	Упражнение 2. Возьмите в каждую руку по карандашу и начинайте одновременно рисовать: правой – круг, левой – треугольник. Важно заканчивать обе фигуры в один момент. Также можно писать разные цифры или буквы.

Детальнее о сценическом внимании, этапах изучения этого актёрского навыка читайте в тематической статье нашего блога. Больше полезных упражнений для его развития можно найти здесь.

Ораторские способности

«Мы ненавидим театральность в театре, но любим сценичное на сцене… голос должен петь в разговоре и в стихах, звучать по-скрипичному, а не стучать словами, как горох о доску», – писал К. С. Станиславский. Умение выступать перед публикой, произносить речи, которые давно стали образцом риторики (а таких немало в драматургии) – важное качество не только для общественных деятелей или университетских лекторов. Одну и ту же речь можно произнести так, что все уснут, или наоборот будут ловить каждое слово. Многое зависит от оратора, поэтому каждому начинающему актёру важно развивать свою сценическую речь.

Сценическая речь – профессиональное средство выразительности актёра и театрального воплощения драматургического произведения.

Владение этим качеством важно ещё и с точки зрения риторики – как способность к речевой импровизации. Через мастерство говорить актёр передаёт зрителю внутренний мир, социальные, психологические, национальные, бытовые черты характера персонажа.

Одной из основ техники речи является чувство темпо-ритма, открытое и описанное К. С. Станиславским. Он заметил связь между ним и чувствами: «Ускорил темп – отвёл меньше времени для действия, для речи и тем заставил себя действовать и говорить быстрее. Замедлил темп – освободил больше времени для действия и речи…». Таким образом, меняя темп и ритм, актёр меняет и гамму своих чувств, переживаемых в данный момент.

Это открытие имеет для театра огромное значение, поскольку позволяет в ходе постановки через изменение темпо-ритма актёра управлять не только его чувствами, но и развитием сценического действия в целом, влиять на его плавность или, наоборот, бурность. Детальнее читайте в книге «Работа актёра над собой».

Также следует уделять внимание и развитию своего голоса, его звучания. Для этого нужно выполнять комплекс упражнений на постановку дыхания, артикуляцию, тональность, дикцию. Вот некоторые из них:

Упражнение 1. Развитие дыхания. Исходное положение: стоя, руки от плеча до локтя в горизонтальном положении (параллельно полу). От локтя вниз (предплечья и кисти) – висят вертикально. Вдох через живот, на выдохе выговариваем звук «п» и делаем круговое движение предплечьями и кистями, плечо остается зафиксированным. На следующий выдох делаем 2 круговых оборота, потом 3 и так до 6. Затем уменьшаем скорость с 6 до 1.

Упражнение 2. Дикция. Постарайтесь воспроизвести звук забивания гвоздя в стену, лошадиного топота по асфальту, спуска тетивы лука. У вас должен получится не банальный «цок», а что-то по образцу «свсы», «тзцу», «взси», другими словами – расчленяйте действие на звуки, которые слышите.

Другие упражнения ищите в профильной статье.

Воображение и способность мыслить творчески

Развитое воображение и творческие способности — качества нужные каждому актёру для умения «вжиться» в роль, «оправдать» персонажа предлагаемыми обстоятельствами, сыграть роль с текста. Это значительно сложнее, чем в случае с жизненной правдой, которая существует сама по себе и над которой человек никогда не задумывается. А. Н. Торцов писал: «Но когда этой действительности нет на подмостках, и там происходит игра, то создание правды и веры требует предварительной подготовки. Она заключается в том, что сначала правда и вера зарождаются в плоскости воображаемой жизни, в художественном вымысле, а потом они переносятся на подмостки». Другими словами, без сильного воображения актёр никогда не сумеет добиться чувства правды.

Чувство правды – это умение ощущать правдоподобность (реалистичность) совершаемого действия.

Оно связано в первую очередь с пониманием принципов человеческих поступков, логики и стимулов действий играемого героя. Во-вторых, это – способность актёра различать естественные эмоции и поведение от неестественных, причём не только чужие, но и свои собственные. Мешают развитию чувства правды «физические зажимы» – состояния, которые притупляют реализм и естественность (желание выделиться, скованность, самоконтроль). Избавляться от них, К. С. Станиславский рекомендовал в два этапа:

Развитие правды простых физических действий. В жизни мы заливаем чай кипятком, размешиваем сахар, пьём, не задумываясь о природе этих действий, выполняя их автоматически. Простейшие физические действия понятны и близки каждому, поэтому стоит начинать именно с их тренировки в рамках сценической среды, постепенно двигаясь в сторону правдивости эмоций.
Развитие логики и последовательности. Физические действия инстинктивны, но в театре события вымышлены и происходят, к примеру, за пару столетий до нашего времени, в связи с чем бытовые инстинкты дают сбой. Поэтому актёры должны подчинять свои действия логике и последовательности, выполняя их как в жизни, ведь без этого чувство веры развить не удастся.

Как уже говорилось выше, не последнюю роль в деле обеспечения чувства правды играют воображение и фантазия – качества, которые позволяют актёру объяснять и оправдывать действия своего персонажа. Искренность роли, переживаний и эмоций достигается не только благодаря эмоциональному отклику, но и способности поверить в поступки героя, встать на его место, чтобы понять их природу. Без этого хорошей правдивой игры не бывает.

Подробнее о чувстве правды читайте в этой статье.

Эмоциональная память

Память важна для актёра не только с точки зрения способности запомнить и воспроизвести текст (хотя это, без преувеличений, очень важно). Выше уже неоднократно отмечалось, что неотъемлемым атрибутом хорошей игры является способность к передаче эмоций героя, через которые раскрывается его внутренний мир, и, как результат, пьеса обретает художественную завершенность. Поэтому начинающему актёру стоит уделять внимание не только развитию памяти с целью запоминать большие объемы текстовой информации, но и учиться запоминать и воссоздавать эмоции и чувства.

Для этого нужно тренировать свою эмоциональную память – способность к запоминанию, сохранению и воспроизведению эмоционально окрашенных явлений, память на чувства. Пережитые и сохранённые в памяти чувства при репрезентации (воспроизведении) выступают в виде сигналов, которые влияют на нашу мимику, жесты, речь и другие элементы поведения.

Этот вид памяти очень важен при формировании личности любого человека, а тем более актёра. Все дело в том, что природа его переживаний такова, что во время игры нельзя жить такими же чувствами и эмоциями, как в реальной жизни. Жизненные и сценические эмоции различаются своим происхождением. Сценическое действие не возникает, как в жизни, в результате настоящего (непридуманного) раздражителя. Вспомнить любое чувство можно лишь потому, что оно знакомо нам из опыта. Это и называется эмоциональной памятью. Реальные жизненные переживания являются первичными, а вызванные эмоциональные переживания на сцене – это воспроизведение чувства вторично за счет памяти актёра.

Рекомендации по развитию эмоциональной памяти:

A	Расширяйте эмоциональный кругозор. Станиславский требовал от своих учеников быть впечатлительными, стараться получать от жизни как можно больше впечатлений и внимательно следить за собой в наиболее яркие и полные чувств моменты.
B	Проявляйте наблюдательность. Кроме собственных эмоций, следите также и за чужими, наблюдая за разными людьми и выявляя характерные для разных эмоций детали.
C	Тренируйте память. Умение использовать специальные приёмы запоминания, мнемотехники разобраны в отдельном тренинге на нашем сайте, посвящённом развитию памяти.
D	Учитесь воспроизводить эмоции, используя специальные приёмы, которые позволяют быстро освежить в памяти нужные чувства. К ним относятся якоря (или манки): внешние или внутренние стимуляторы реакции актёра. К примеру, большинство из нас легко воспроизведёт в своей памяти чувство влюблённости, если вспомнит свою первую любовь. Но стимуляторами эмоций может быть не только воспоминание, но и какой-то реальный объект, звук или даже запах. Подробнее о принципах воспроизведения эмоций читайте в следующем уроке по актёрскому мастерству.

С практическими упражнениями для развития эмоциональной памяти можно познакомиться здесь.

Сценическая свобода

Говорят, что умелого фехтовальщика всегда можно определить по тому, как он движется: его жесты плавные, но достаточно умелые, в каждом шаге видится уверенность, как и в любом движении – холодный расчёт. Такое представление, возможно, немного романтизировано, но отображает общую суть – люди разных профессий перемещаются по-разному. Не исключение и актёры: позы, жесты, даже банальная ходьба которых должны отличаться свободой.

Под свободой понимается естественное поведение актёра на сцене, когда он не играет, а живёт. Она приобретается в процессе развития такой составляющей актёрской техники как сценическое движение. И в системе Станиславского, и его последователями, в частности, В. Э. Мейерхольдом, движению отводилось место главного средства внешней техники актёра. При этом они утверждали, что каких-то особых методик обучения новичков искусству правильно двигаться нет: «Учить творческому применению движения нельзя, а можно лишь воспитывать нервно-физический аппарат в направлении, особенно выгодном для сценической работы».

В данном отношении актёру следует развивать такие качества как пластичность и контроль над мускульным напряжением. Пластика – красота движения, грация, выразительность артиста – внешний облик совершаемого движения. Контроль над напряжением позволяет актёру правильно выполнять движения – не механически, но и не подчеркнуто гиперболизировано или небрежно. Поскольку недостаток движения для современного человека стал явлением привычным, актёру нужно уделять должное внимание своему физическому состоянию. Вот несколько упражнений:

1	Упражнение 1. Научитесь танцевать. В обучении театральному искусству танцы – классический предмет. Ничто не развивает пластику лучше, чем вальс или полька.
2	Упражнение 2. Кукла-марионетка. Представьте, что вы кукла-марионетка, которая после представления висит на крючке в гримёрной. Постарайтесь изобразить позу максимально приближённо к положению куклы. А теперь представьте, что вас «повесили» за шею, далее за руку, плечо, и даже ухо – тело фиксировано в одной точке, всё остальное – расслаблено. Выполнение этого упражнения несколько раз в день поможет развить пластику тела и освободиться от мышечных зажимов.
3	Упражнение 3. Стойте на одной ноге так долго, сколько сможете. Обычно продлить это время помогает сосредоточение на воображаемом объекте. Можно, к примеру, мысленно пройти ежедневный путь из дома на работу или в магазин. От чрезмерной нагрузки мышцы через какое-то время расслабятся, и мышечное напряжение после возвращения в нормальное состояние пройдёт.

Другие упражнения описаны в отдельном материале.

Качества профессионального актера

Далее мы продолжаем разбирать актерские качества, но теперь сосредоточимся именно на тех, которыми должен обладать не просто хороший, а уже профессиональный актер.

Обаяние и харизма

Задумайтесь, как много актёров вы знаете всего и сколько из них можете назвать харизматическими. Не так и много, правда? Харизма – это свой стиль, то, что позволяет выделяться среди других, особенность и даже исключительность. Харизма – это когда роль, которую «примеряли» на себя сотни актёров, ассоциируется лишь с одним именем. Спросите любителей «бондианы» кто сыграл Джеймса Бонда лучше всех и большинство вам ответит – Шон Коннери.

Сейчас ошибочно бытует мнение, что актёр обязательно должен быть красивым. На самом деле это не так: он обязательно должен быть обаятельным. Вспомните Адриано Челентано, который своей игрой, манерой, стилем, влюбил в себя целое поколение, при этом, не обладая незаурядными внешними данными. Красота имеет значение, но далеко не так часто, как харизма и обаяние, превращающие хорошего актёра в лучшего.

Коммуникабельность

Актёрство – это непрерывный процесс общения. Это внутренний диалог с целью понять роль, профессиональная коммуникация с коллегами и отточенный навык вербального и невербального обращения к зрителю. Такова суть театрального искусства и ремесла актёра.

Развить коммуникативные навыки несложно, достаточно взять на вооружение три несложных закона общения:

быть открытым и дружелюбным, формировать установку на взаимопонимание;
улыбаться, проявлять истинный интерес к собеседнику;
уметь слушать.

Соблюдать эти законы вполне просто. Для этого достаточно лишь помнить о них и стараться всегда следить за своими проявлениями.

Умение справляться со страхом

Фобия публичного выступления является одной из самых распространенных среди жителей США. Да и большинство из нас, наверное, испытывали чувство волнения, сталкиваясь с необходимостью выступать перед численной аудиторией (а иногда и перед парой человек). Актёрам ещё сложнее, ведь их выступление нельзя разбавить неформальными приёмами, к тому же, они связаны не только с произнесением речи. Поэтому хороший артист должен уметь справляться с волнением перед зрителем и сценой. Это качество нужно развивать в себе, тренируя не только профессиональные навыки, но и уверенность, сосредоточенность, стрессоустойчивость.

Психическая уравновешенность

Железные нервы нужны не только для преодоления страха перед сценой. Издержки профессии актёра таковы, что он постоянно находится в поле зрения режиссёра, публики, критиков, журналистов. Поэтому ему нужно уметь держать удар, адекватно воспринимать и реагировать на критику, поощрять конструктивность в ней, которая способствует развитию талантов и качеств, задаёт направление для совершенствования.

Трудолюбие и работоспособность

Съёмки и репетиции занимают очень много времени в жизни актёра и ему нужно быть готовым проводить значительно больше стандартного 8-часового рабочего дня на площадке, порой жертвуя отдыхом и личными интересами. Здесь не обойтись без терпеливости, выносливости и устойчивости в плане больших нагрузок.

Знание теорий, жанров и приёмов театрального искусства

Вряд ли вы бы доверили ремонтировать сантехнику человеку, который не понимает разницы между разводным и гаечным ключом. Аналогичная ситуация и с ремеслом актёра. Непосредственно на способность сыграть роль это влияет не критично, но стать профессионалом без багажа специальных знаний невозможно. И первый шаг для всех, кто хочет овладеть искусством перевоплощения – знакомство с видами и жанрами театрального искусства.

Музыкальные и хореографические навыки

Музыка развивает слух – учит слушать, улавливать темп и ритм, что необходимо для развития навыков сценической речи и не только. Не обойтись актёру и без хореографии, которая помогает развить пластику, добиться естественности, преодолеть скованность в движениях.

Вкус, эстетика, чувство гармонии

Драматург А. Н. Островский от своих актёров требовал развитого эстетического вкуса, без которого невозможно понять ни суть театра, ни природу персонажей. Без него, без чувства гармонии сам актёр не может понять красоту, максимально передать то, что требует образ и характер постановки. Эстетические способности угадываются в каждом аспекте техники – речи, движениях, эмоциональной наполненности игры.

Стремление совершенствоваться

Свои качества и навыки актёр должен развивать постоянно, прогрессировать от роли к роли, оставляя лучшее и избавляясь от ненужного. Дело здесь не только в конкурентной среде, где идёт постоянная борьба за главные роли и успех, но и в желании реализоваться, которое обязательно должно быть. Опыт обогащает эмоциональный багаж, а каждая роль – шаг выше в плане профессионального развития.

Честолюбие, стремление к успеху и славе, целеустремленность

Честолюбие – социально-психологическая черта человека, выражающаяся в стремлении совершать действия направленные на достижение целей, самореализацию. По сути – это устойчивый положительный мотив, заставляющий человека двигаться к своей мечте. Без любви к занятию, без осознания его значимости для себя и других, без желания делать то, что делаешь хорошо и постоянно прогрессировать, любая работа превращается в мучение, даже такая интересная как актёр.

Другие качества

Здесь речь пойдёт не совсем о качествах, а, скорее, о направленности развития личности для того, чтобы стать хорошим актёром:

1	Знания психологии. Психологи врачуют душу. Очевидно, что для этого нужно что-нибудь о ней знать. Некоторые из этих знаний необходимы и тем, кто мечтает стать хорошим актёром. Понимание природы чувств, движимых человеком желаний, осознание мотивов поступков и характера людских пороков может помочь артисту «вжиться» в роль, пригодится для формирования представления об образе. Перевоплощение – процесс психологический, ведь как можно сыграть другого человека, не поняв его? Подробнее о психологии читайте в отдельном тренинге.
2	Ораторское мастерство. Выше мы указывали, что сценическая речь и риторика тесно взаимосвязаны. Занятия по технике речи являются обязательным предметом во всех без исключения театральных вузах. Поэтому, для составления более полной картины и получения необходимых знаний, рекомендуем пройти тренинг по ораторскому мастерству на нашем сайте.
3	Логическое мышление. Логика – это один из основных элементов внутреннего самочувствия артиста. Всё то, что в жизни совершается на основе бытовой логики инстинктивно, в театре – наигранно. Но актёр должен стремиться воссоздать логическую последовательность, не только в действиях, но и в мыслях, стремлениях своего героя. «Если все области человеческой природы артиста заработают логично, последовательно, с подлинной правдой и верой, то переживание окажется совершенным», – учил К. С. Станиславский.
4	Лидерство. Лидерскими качествами актёр должен обладать по ряду причин. Во-первых, быть лидером значит брать и нести ответственность за свои поступки, быть инициативным, всегда искать возможности достичь большего. Во-вторых, лидерство немыслимо без умения налаживать эффективную коммуникацию и строить отношения с окружающими, что очень важно в плане командной работы. В-третьих, главные роли – это довольно часто образы незаурядных личностей, лидеров, и понять их, а, следовательно, и сыграть лучше, может тот, кто имеет развитые лидерские качества.

На этом пора подвести итог уроку. Думаем, что рассмотренной информации вполне достаточно, чтобы понять, над чем стоит работать.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Теперь переходим к вопросу управления эмоциями.

Отзывы о врачах и Центральной поликлинике Литфонда (САО Москвы у метро Аэропорт)

Лина

Анальная трещина: путь к операции, операция и не только… Заболело в июне. Там. Говорят, голова не ****, завяжи и лежи. Ох и правда – постоянные «беседы» с тем местом, мол,чего привязался?! Через пару недель осознаёшь необходимость лечения и … в Инет! Просветленная, теперь я-сам: в **** впихиваешь пол-аптеки (по принципу, если не прошло за 2-3 дня – дрянь-средство). Туда же съедобные продукты: мёд, сало, картошка, и несъедобные: элементы декора, например, алоэ, на даче ободрана калина, из леса – листья осины и сок рябины?! То место тащит в «спа», где принимает ванны из молока и лука, нежится в отваре ромашки (да, ещё дымные ванны). А вы знаете, что ванн этих необходимо сделать от 300 до 1000? Жаль об этом почти не упоминается. Ой, а ещё и самолепные ледяные свечи ?! От рукодельного изготовления нитроглицериновых свечей остановило лишь то, что на форуме вовремя вспомнили о покраснении лица и учащении сердцебиения!!! Ничто не помогло.

И уже все равно, какого пола и возраста проктолог. Визит первый по принципу территориальной близости не радует. В моем случае мануальный осмотр без анестезии. Вспомнилась инквизиция, и, падая в прямом смысле в обморок, успела-таки убедить себя в том, что я не ведьма: очень покарать лекаря хотелось! Ушибы и синяки при счёте более 2000? мало походили на решение проктологических проблем.

Потом выбор по рейтингу – Литфонд. Высокотехнологичный операционный блок. Колопроктолог Жижин Н.К. (отзывы, личный сайт, обозначены контакты, опыт практикующего хирурга, места работы). «У нас не бывает больно,» – с этих слов начался приём. Сейчас, после операции по лазерному избавлению от анальной трещины, подтверждаю, что не было больно. Здесь – никогда. В понедельник визит к Никите Кирилловичу, во вторник анализы, в пятницу операция под эпидуральным наркозом и в/в седатацией. Ах, зачем? Операция-то длится 20 минут. Между молвой и решением специалиста выбрала последнее. День операции – забытое ощущение «безболья». Впрочем, в операционном блоке Никиту Кирилловича почти не видела. Страшно? Не-а. Разбирало любопытство: как это «отключить» нижнюю часть меня?! Ответ получила от анастезиолога Варасова В.В. и доброй хозяюшки операционной медсестры Жданович Е.Б. Впрочем, про «заботу» не пишет только ленивый! Скажу – профессионализм. Все было достойно и правильно. Операции не помню, страх, боль, тревога – нет! Через два часа поехала домой… Цена? На сайте, да и в каждом отдельном случае она разная. Жалею, что не пришла раньше? Трудно сказать, вот выболело и пришла. А доверяешь, когда понимаешь, что ты в руках профи и ты индивид, а не деталь на ленте конвейера. Жижин всё верно решил. А современные технологии помогли достичь цели эффективными средствами: трещина сгинула в неравном поединке. Спасибо.

Лина, пенсионерка, 60 лет, Москва.

Справочник по вопросам доброты | Фонд психического здоровья

Что мы подразумеваем под добротой?

Доброта — это выбор делать что-то, что помогает справиться с самим собой, движимая искренними теплыми чувствами.

Доброта или добрые дела часто означает ставить нужды других людей выше собственных. Это может быть то, что вы отдадите свое место в автобусе тому, кому оно может понадобиться больше, или предложите кому-то на работе приготовить чашку чая.

Факты показывают, что помощь другим может также принести пользу вашему психическому здоровью и благополучию.Например, он может уменьшить стресс, а также улучшить настроение, самооценку и счастье. ^1–3

В нашей повседневной жизни есть так много способов помочь другим. Добрые дела не требуют много времени или денег.

Небольшие изменения могут иметь большое значение.

Это руководство дает вам советы о том, как привнести доброту в свою жизнь. Более подробно смотрим на:

Какая польза для здоровья от доброты?

Помогая другим чувствовать себя хорошо

Исследования показали, что добрые дела связаны с улучшением самочувствия.¹ Помощь другим также может улучшить нашу сеть поддержки и побудить нас быть более активными. ⁴ Это, в свою очередь, может повысить нашу самооценку. ⁵ Есть некоторые свидетельства того, что, когда мы помогаем другим, это может способствовать изменениям в мозгу, которые связаны со счастьем. ²

Создает чувство принадлежности и снижает изоляцию.

Помощь другим считается одним из способов, с помощью которых люди создают, поддерживают и укрепляют свои социальные связи.

Например, волонтерство и помощь другим могут помочь нам ощутить чувство принадлежности, завести новых друзей и установить связь с нашими сообществами. ^5,6

Личные занятия, такие как волонтерство в продовольственном банке, также помогают уменьшить одиночество и изоляцию. ⁶

Помогает смотреть на вещи в перспективе

Многие люди не осознают, какое влияние на их мировоззрение может оказать другая точка зрения.

Есть некоторые свидетельства того, что осознание собственных добрых поступков, а также вещей, за которые мы благодарны, может усилить чувство счастья, оптимизма и удовлетворения.^7,8

Делая добро, вы можете более позитивно относиться к собственным обстоятельствам.

Это помогает сделать мир более счастливым местом — один акт доброты часто может привести к большему!

Добрые поступки могут сделать мир более счастливым. Доброта может усилить чувство уверенности, уверенности, счастья и оптимизма. ⁸

Они также могут побуждать других повторять добрые дела, которые они совершили сами, — способствуя созданию более позитивного сообщества.⁹

Чем больше вы делаете для других, тем больше делаете для себя

Польза от помощи другим может длиться еще долго после самого действия, как для тех, кто предлагает добро, так и для тех, кто получает пользу. Это, в свою очередь, может повысить нашу самооценку. ⁵

Tipsto запомнить перед тем, как начать

Сделайте то, что вам нравится

В такие моменты мы учимся адаптироваться к требованиям, необходимым для предотвращения распространения коронавируса.В результате нам пришлось переосмыслить то, как мы занимаемся своими хобби и преследуем наши интересы.

Вы могли угостить друга походом в кино или поужинать, но сегодня вы можете посмотреть что-нибудь в потоковом сервисе и поддерживать связь по телефону или вместо этого принести ему еду на вынос. Вы даже можете подарить подписку на развлекательную услугу, журнал или (безопасно) отказаться от простого пакета услуг.

Вы можете поделиться своими навыками, например предложить помощь с технологиями, поделиться рецептами или сшить маски или скрабы для ключевых сотрудников.Все это отличные способы поделиться своими навыками и интересами с другими.

Помните о других

Хотя проявление доброты к другим людям может вызывать у нас хорошее настроение, нам также необходимо помнить, почему мы это делаем — и это идет им на пользу, а не нам.

Часть доброты — это учет чувств других, поэтому очень важно, чтобы ваша доброта была чем-то, что другим будет полезно. Доброта — это то, что должно приносить пользу обеим сторонам.

Посмотрите, что вы можете сделать, чего уже не делают другие. Например, если вы хотите сделать пожертвование в продовольственный банк, посмотрите, что им нужно, прежде чем покупать вещи. Если вы хотите поддержать ключевых сотрудников, убедитесь, что они нужны там, где вы находитесь. Возможно, другим членам вашего сообщества срочно нужна помощь.

Не переусердствуйте

Важно не переборщить!

Если мы обнаруживаем, что отдаем слишком много от самих себя или вышли не по средствам, то, вероятно, пора сделать шаг назад.Очень легко отдать всю свою энергию, особенно если мы сами сталкиваемся с трудностями и хотим сосредоточиться на других. Оставьте достаточно для вас — доброта должна начинаться с вас самих.

Мы рекомендуем начинать с малого, чтобы не быть перегруженными и не давать больше, чем мы можем финансово.

Помощь другим не требует больших затрат или времени. Это может начаться с того, что позвонит другу, с которым мы не разговаривали какое-то время, или ежемесячно отдавать небольшую сумму денег благотворительной организации, близкой к нашему сердцу и в рамках нашего бюджета.¹⁰

Примите участие в волонтерской деятельности

Волонтерство — отличный способ помочь другим, и исследования показывают, что оно приносит пользу людям всех возрастов за счет повышения чувства собственного достоинства, социальных связей и благополучия. ⁵

Если у вас есть друзья или соседи, которые защищаются (из-за коронавируса) и не могут выйти из дома, узнайте, чем вы можете помочь.

Если у вас есть время, особенно если вас уволили с работы, вы могли бы стать волонтером в своем сообществе, если для вас это безопасно.

Вот несколько идей об участии:

Волонтер местной общественной организации
Предложите свой опыт и поддержку в качестве наставника для тех, кто борется
Проверьте безопасность с соседом, который изолирован или экранирует
Посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для поддержки школы или детского сада вашего ребенка — предложите прочитать рассказы на видео, например,

Вовлекайте своих друзей и соседей в общественные проекты
Вы можете открыть книжный онлайн-клуб или киноклуб
Предложите поделиться навыками с другом с помощью видеозвонка — вы можете научить гитаре, танцевать по новому рецепту.
Позвоните другу, с которым давно не разговариваете
Член семьи Теллы, как сильно вы их любите и цените

Чтобы узнать больше о возможностях волонтерства, ознакомьтесь с нашими предлагаемыми организациями в конце этого руководства.

Делать что-то во благо

Занятие делом, близким вашему сердцу, может быть чрезвычайно полезным как для самой причины, так и для вашего собственного чувства благополучия.^4,10

Например, если вы хотите помочь защитить окружающую среду, вы можете принять участие в местной схеме посадки деревьев.

Это может быть приостановлено во время локализации коронавируса, но вы можете начать с определения нескольких местных организаций, с которыми можно связаться по поводу того, как они могут использовать добровольцев.

Есть много других способов принять участие:

Подпишитесь на выбранную вами благотворительную организацию в Facebook, Twitter или Instagram и присоединитесь к беседе
Подпишитесь, чтобы получать информационный бюллетень вашей благотворительной организации и быть в курсе того, чем они занимаются.Вы можете подписаться на рассылку новостей Фонда психического здоровья здесь: mentalhealth.org.uk/newsletter
Планируйте мероприятие по сбору средств в вашем районе или на работе, если это безопасно — почему бы не попробовать наше мероприятие «Чай и разговор» или виртуальное противодействие во время ограничений, связанных с коронавирусом?

Собирайте деньги, участвуя в увлекательной задаче, например, пробеге на 5 км, прогулке в костюмах или, возможно, тематическом спортивном дне. Опять же, это может потребоваться какое-то время в сети из-за коронавируса.

Что бы вы ни решили делать, обязательно получайте от этого удовольствие! У нас есть много способов сотрудничать с Фондом психического здоровья.

Вы также можете подписаться на нас в Facebook и Instagram @mentalhealthfoundation и Twitter @mentalhealth.

Добрые дела

Добрые поступки могут сделать мир более счастливым. ^1,7,8

Мы хотим видеть мир, в котором доброта встроена в бизнес-решения, государственную политику и официальные системы.Однако мы можем начать с индивидуального стремления проявлять доброту в своих словах и действиях.

Возможно, вы захотите сделать что-нибудь для кого-то другого или обратите внимание на проявление доброты.

Не знаете, с чего начать?

Мы собрали несколько предложений, которые помогут вам…

Дома и в общине

Позвоните другу, с которым давно не разговариваете
Отправьте открытку или письмо тому, с кем вы не на связи
Совершенно неожиданно отправить цветы другу
Узнать, нужна ли соседу помощь с покупками
Позвоните кому-нибудь, кто остался один, или позвоните ему по видеосвязи

Отправить кому-нибудь рукописное письмо с благодарностью
Расскажите своей семье, как сильно вы их любите и цените
Помощь по дому
Предложение помощи пожилому или уязвимому соседу
Проверьте кого-нибудь из ваших знакомых, кто переживает трудные времена

В работе

Не забудьте поздороваться с коллегами и спросить, как у них дела — лично или виртуально, если вы работаете из дома.
Предложите поддержку коллегам, которые, возможно, не знакомы с видеоконференцсвязью или новым программным обеспечением, которое вы уже использовали
Создайте виртуальный клуб кофе / обеда — со своими постоянными коллегами и с новыми

Поговорите с коллегой, с которым обычно не разговариваете
Познакомьтесь с новым сотрудником — при таких ограничениях трудно устроиться на новое рабочее место
Прислушайтесь — послушайте своего коллегу, у которого плохой день
Поблагодарите коллегу, который помог вам
Похвалите коллегу за то, что он хорошо сделал

В общественных местах

Соблюдайте правила социальной изоляции — но не делайте отрицательных предположений о других
Прохожий Wisha Доброе утро или день с подходящего расстояния (2 метра и более)
Будьте внимательным велосипедистом / водителем

Подберите мусор, валяющийся на улице
Улыбнитесь и поздоровайтесь с людьми, с которыми вы можете проезжать каждый день, но никогда раньше не разговаривали с подходящего расстояния (2 метра или более)

В социальных сетях

Напишите что-нибудь приятное или обнадеживающее в сообщении, которое вам нравится
Признайте и подтвердите чью-то историю — если у них трудные времена, вам не обязательно иметь все ответы, иногда достаточно просто «Мне жаль слышать это, могу ли я что-то сделать?». чтобы они чувствовали себя услышанными
Think aboutwhatyoushare — посмотрите на источник сообщения и тон.Если это не так, подумайте дважды. Если что-то может расстроить других и вы чувствуете необходимость опубликовать это, используйте триггер или предупреждение
.
Подумайте о своих комментариях и ответах. Старайтесь не говорить гадостей и не накапливать там, где кто-то сомневается в действиях другого человека

Факты показывают, что доброта действительно улучшает ваше благополучие.1 Более того, чем больше вы делаете для других, тем больше они, вероятно, сделают для вас.11

Имея это в виду, мы предлагаем, чтобы мы попробовали помочь другим раз в неделю в течение недели и посмотреть, повлияет ли это на то, как мы себя чувствуем.

Вы можете радоваться намеренной доброте — будь то признание времени, которое у вас есть для ваших детей или партнера, общение с семьей или участие в волонтерской работе в вашем районе.

Попробуйте отследить:

Не забудьте отметить, что они вызвали у вас чувства.

Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Запишите три вещи, за которые вы благодарны каждый день, или просто скажите это себе, когда день подходит к концу.

Важно быть добрым и к себе

Достаточно того, чем вы можете управлять сегодня. Некоторые люди считают, что изоляция дает им время и шанс приобрести новые навыки или попробовать что-то новое. Это может быть вы, и если да, то наслаждайтесь и празднуйте это.

Если это не ты, постарайся не критиковать себя из-за того, что, по твоему мнению, делают другие. Если сейчас что-то тяжело, постарайтесь найти что-нибудь, чтобы отмечать каждый день. Вставание и мытье волос может быть таким же достижением, как и кто-то другой, разместивший в Instagram сообщение о забеге на 5 тысяч километров.

Попытайтесь отключить голос суждения и сравнения и настройтесь на голос, который говорит, что вас достаточно.

Полезные организации и информация

Наше видение — хорошее психическое здоровье для всех. Фонд психического здоровья работает над предотвращением проблем с психическим здоровьем. Мы будем способствовать изменениям в направлении психически здорового общества для всех и поддерживать сообщества, семьи и отдельных лиц, чтобы они вели психически здоровый образ жизни, уделяя особое внимание тем, кто подвергается наибольшему риску.Фонд является местом проведения Недели осведомленности о психическом здоровье.

Action for Happiness — это движение людей, стремящихся построить более счастливое общество. Они также проводят Международный день счастья.

Добровольчество стало проще. Быстро найдите способы помочь своему сообществу, выполнив поиск в их онлайн-базе данных о возможностях волонтерства в вашем районе.

Общие рекомендации о том, как участвовать в жизни вашего сообщества.

Связывает волонтеров с благотворительными организациями и другими организациями, которые могли бы извлечь пользу из их времени, навыков и опыта.

Поощрение, распространение и объединение доброты. Примите участие в первом общенациональном опросе доброты.

добровольцев составляют основу 201 филиала Samaritans по всей Великобритании, оказывая основные услуги, открывая филиалы, собирая средства и повышая осведомленность о том, что они делают.

Шотландский центр передового опыта в области волонтерства, VDS, является лидером в информировании и модернизации подходов к повышению качества волонтерской деятельности для жителей Шотландии.

Волонтерство Англия, Шотландия, Уэльс и Северная Ирландия Волонтерство

Они стремятся поддерживать, поощрять и отмечать волонтерство во всем его разнообразии. Их работа связывает политику, исследования, инновации, передовой опыт и управление программами при привлечении волонтеров.

Используйте свои навыки, энергию и личные качества, помогая людям вырваться из бедности.

WWT — это международная благотворительная организация в Великобритании, ведущая переговоры о диких птицах и водно-болотных угодьях.

WWF — международная неправительственная организация, основанная в 1961 году и работающая в области защиты дикой природы и снижения антропогенного воздействия на окружающую среду.

Что значит быть хорошим другом?

Howdy Wonder Friends! Учитывая сегодняшнее «Чудо дня», мы особенно рады называть всех вас друзьями. Если вы будете возвращаться в Вондрополис каждый день, это станет для вас действительно хорошим другом!

Сколько у вас друзей? Не надо считать! Но просто подумай.Вероятно, у вас больше друзей, чем вы думаете. У тебя есть друзья в школе. У вас есть друзья по соседству. Вы, вероятно, назвали бы членов своей семьи своими друзьями. У вас могут быть даже друзья в церкви и в спортивных командах!

Скольких из ваших друзей вы бы считали хорошими друзьями? Иногда люди используют слово «хороший», чтобы указать, что кто-то является близким другом. Но мы говорим о слове «хороший», которое указывает на то, что кто-то является хорошим другом — или противоположностью плохого друга.

Родители и учителя, вероятно, подчеркивали, насколько важно заводить хороших друзей по мере взросления. Окружение себя хорошими друзьями делает жизнь более полной и приятной. Но что именно делает хорошим другом?

Определение хорошего друга варьируется от человека к человеку, но есть определенные черты, характеристики и качества, с которыми большинство людей согласятся сделать кого-то хорошим другом. Давайте рассмотрим некоторые из тех вещей, которые делают друга «хорошим».

Когда вы спрашиваете людей, что делает их хорошим другом, вы часто получаете ответы, которые сводятся к одному качеству: присутствию.Хороший друг всегда рядом, когда он вам нужен. Будь то помощь вам в горе от потери любимого человека или быть рядом с вами, когда вы больны, хорошие друзья присутствуют и в хорошие, и в плохие времена.

Вам не обязательно проходить испытания, чтобы нуждаться в хорошем друге. Иногда быть рядом с другом означает просто слушать, когда ему нужно поговорить, помогать с домашним заданием или даже помогать в поисках пропавшего мобильного телефона.

Один из ключей к тому, чтобы быть рядом с другом — это действие.Люди могут говорить что угодно, но, как гласит старая пословица, «дела говорят громче, чем слова». Кто-то может сказать, что они будут рядом с вами, когда они вам понадобятся, но когда возникнут трудности, на самом деле будет рядом хороший друг. чтобы помочь.

Еще одно важное качество хорошего друга — это преданность. Все мы переживаем времена, когда мы не самые популярные люди. Возможно, мы сделали что-то не так или у нас плохое настроение. Хорошие друзья верны и принимают вас таким, какой вы есть в хорошие и плохие времена.

Хорошие друзья также честны — достаточно честны, чтобы сказать вам, когда вы сами не являетесь хорошим другом. Некоторые люди хотят только окружить себя людьми, которые расскажут им то, что они хотят услышать. Хорошие друзья скажут вам то, что вам нужно услышать, даже если вы не хотите этого слышать.

Наряду с хорошими друзьями, которые присутствуют, верны и честны, большинству людей нужны надежные друзья. Если вы не можете рассчитывать на человека, трудно считать его хорошим другом. Взаимное доверие между друзьями — это кирпичик крепкой дружбы, которая может длиться всю жизнь.

Еще одним прочным строительным материалом для прочной дружбы является общение. У вас есть друг, который заканчивает ваши предложения, когда вы говорите? Возможно, вы двое находитесь на одной волне до такой степени, что вам кажется, что вы знаете, о чем думает другой, без необходимости что-либо говорить. Такого рода тесные узы трудно найти, и это явный признак хорошего друга.

Есть еще много качеств хороших друзей, которые мы могли бы обсудить. Некоторые качества для одних людей важнее, чем для других.Каждый человек должен установить свои собственные критерии того, что значит быть хорошим другом. А это значит, что вы тоже должны обладать этими качествами в общении с друзьями.

Будьте тем, кто вы есть, и ищите друзей, которые позволят вам быть тем, кто вы есть, а не кем-то другим. Поощряйте друг друга и уважайте границы друг друга. Всегда ищите хорошее в других и относитесь к ним с уважением. Никогда не знаешь, когда хороший друг, с которым ты познакомился сегодня, может стать другом на всю жизнь!

Что делает хорошего наставника? 7 ключевых качеств, на которые стоит обратить внимание

Вы слышали это снова и снова: каждому в своей карьере нужен наставник, если не несколько.Точно так же, как вам нужны друзья, которые могут успешно провести вас через перипетии жизни — например, сколько вы должны потратить на свою следующую квартиру, или о том, стоит ли вам устроить челку или нет, — вам нужны люди, которые могут обеспечить такой же уровень поддержки в ваша карьера. А наставники могут быть полезны практически на любом этапе, на котором вы находитесь, будь то поиск работы, адаптация к должности, стремление продвинуться по службе или изучение нового пугающего пути.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Но что именно способствует хорошему наставничеству? Мы расскажем вам секретную формулу поиска и удержания идеального наставника для вас.

Что такое наставник?

Наставник — это человек, который предоставляет вам инструменты, рекомендации, поддержку и обратную связь, необходимые для успеха в вашей карьере. Часто это те, кто пошел по тому же пути, что и вы в настоящее время, и «там, чтобы посоветовать вам, что они сделали и что сработало для них», — говорит карьерный тренер Muse Брэд Финкельдей.

Практически любой может выступить в качестве вашего профессионального наставника — друг, друг друга, член семьи, выпускник вашей школы, коллега или сверстник, нынешний или бывший начальник, кто-то, с кем вы познакомились сетевое мероприятие.Наставник — это не человек, которым вы восхищаетесь издалека. Они должны иметь возможность играть постоянную роль в вашей жизни в течение определенного периода времени.

Аль Деа, основатель CareerSchooled и карьерный тренер Muse, выделяет несколько очевидных преимуществ наличия наставника в вашей карьере.

Во-первых, это центры знаний и возможностей — они могут «предоставить вам идеи, контекст и опыт, которые либо у вас не обязательно есть, либо у вас есть ограниченное представление», — говорит он.Кроме того, наличие наставника «может помочь вам выйти из тупика», когда вы изо всех сил пытаетесь придумать решение проблемы или не можете принять решение.

Наличие наставника также помогает вам построить вашу профессиональную сеть, потому что он может знать или быть связан с людьми, которые могут помочь вам в будущем.

(О, и , будучи наставником, также дает множество преимуществ, включая обучение лидерству, доступ к новым профессиональным контактам и возможностям, а также удовлетворение от участия в чужом успехе.Это действительно двусторонние отношения!)

Каковы качества хорошего наставника?

Не все наставники созданы равными. Лучшие наставники обладают некоторыми важными качествами. Вы должны искать эти атрибуты в каждом, с кем вы думаете о построении отношений наставник-подопечный. И если вы сами хотите стать лучшим наставником, эти качества стоит отметить.

1. Соответствующий опыт или знания

Это может показаться очевидным, но ваш наставник чаще всего должен иметь какой-то соответствующий опыт.Может быть, они на несколько уровней впереди вас (скажем, вице-президент по продажам, а вы — менеджер по работе с клиентами) или какое-то время работали в интересующей вас сфере. Но они должны быть в состоянии помочь вам продвинуться вперед, потому что они побывали там, видели пейзаж и знают, что нужно для достижения успеха.

«Наличие некоторой общности также может быть действительно полезным, потому что обычно это то, что может сблизить эти отношения», — добавляет Деа.

Одна вещь, на которую следует обратить внимание: этот человек не должен опережать вас более чем на пять или десять лет.Кто-то, кому уже 20 или 30 лет, может поделиться богатым опытом, но он также может быть настолько удален от вас, что не сможет понять вашу ситуацию и дать точный совет. Современное рабочее место постоянно меняется, поэтому то, что было обычной практикой в период расцвета вашего наставника, может больше не иметь значения.

2. Энтузиазм в обмене опытом

Столь же важно, как и ваш наставник, имеющий опыт, — он готов поделиться им с вами. Они не должны быть теми, кто неохотно передает знания и ожидает образной оплаты взамен, и они не должны раскрывать вещи в расплывчатой, манипулятивной манере.Скорее, они должны быть открыты и рады распространять информацию.

Лучшие наставники дают советы не потому, что им нравится слышать, как они говорят, а потому, что они искренне хотят, чтобы другие извлекли пользу из мудрости, которую они усвоили в ходе своей карьеры.

3. Уважительное отношение

Вы не хотите, чтобы кто-то жестко и неконструктивно критиковал вас, плохо обращался с вами или другими близкими и в конечном итоге оставил вам плохую репутацию. Это делает партнерство непродуктивным и разочаровывающим.

И в тех редких случаях, когда хорошие наставники действуют менее уважительно (смотрите, все мы люди), они признают это и искренне извиняются.

4. Желание инвестировать в других

«Наставничество — это вложение. Никому не платят за то, чтобы он делал это на своей повседневной работе », — объясняет Деа. Поскольку конкретного стимула нет, вам понадобится наставник, который искренне рад помогать другим.

Великие наставники понимают, что они играют в долгую игру, и поэтому терпеливо ведут других по их пути.Они не ждут немедленной выгоды и не сдаются легко. Что еще более важно, они заботятся о поддержании и развитии своих профессиональных отношений.

5. Способность давать честную и прямую обратную связь

Найти уважительного человека — это ключ, но не менее важно найти человека, который подарит вам жесткую любовь, когда вам это нужно. Хороший наставник знает, как давать конструктивную, добрую и прямую обратную связь, и не уклоняется от честности, потому что боится задеть ваши чувства.

По сути, вам нужен «кто-то, кто готов позвонить вам по вашей BS», — говорит Финкельдей, потому что редко можно получить такую перспективу на рабочем месте. И вы знаете, что будете принимать более правильные решения и становитесь сильнее, если рядом с вами будет такой человек.

6. Рефлексивное слушание и сочувствие

Это важные качества наставника, потому что «они могут держать все ответы в своей голове, но если они не хотят слушать, откуда вы пришли, они не будут». сможет направить вас в том направлении, в котором вы хотите двигаться », — говорит Финкельдей.

Как это выглядит? Ваш наставник должен чаще задавать вопросы, чем просто говорить вам, что делать. И, говорит Финкельдей, они должны показать, что им «на самом деле интересно, чем вы занимаетесь и почему вы это делаете».

Это любопытство важно, потому что «вам нужен кто-то, кто может относиться к вам с вашей точки зрения», — говорит Финкельдей. Часто люди пытаются навязать другим свои убеждения или подходы к вещам, и это может стать провалом для хорошего наставника.Так что найдите кого-нибудь, кому вы можете доверять, который будет учитывать ваши ценности и вклад, а не свои собственные.

7. Готовность быть спонсором

Не каждый наставник должен быть спонсором, но может быть действительно полезно иметь такого наставника в вашем углу.

Разница между ними, объясняет Деа, заключается в действии: в то время как наставник — это тот, кто может направлять вас советом и поддержкой, спонсор — это союзник, который делает еще один шаг вперед, будучи кем-то, «кто активно защищает вас … как за закрытыми дверями, так и публично.

В основном, говорит он, они используют свой политический авторитет и капитал отношений, чтобы «дать вам доступ к возможностям, титулам или ролям, которые вы не смогли бы получить в одиночку».

Как определить эти качества, чтобы найти хорошего наставника?

Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, сможет ли кто-нибудь в вашей жизни стать хорошим наставником. Если вы скажете «да» большинству или всем из них, скорее всего, они вам подойдут:

Ясно ли, что у них есть реальный опыт ходьбы по тому же пути, что и вы (или по пути, который вас интересует? )?
Похоже, они вкладывают средства и получают удовольствие от участия в чужом успехе?
У них хорошо получается давать и получать отзывы?
Говорят ли они правдиво и уважительно?
Инвестируют ли они в собственный рост и развитие?
Видят ли они ценность инвестиций в рост и развитие в целом?
Вы уважаете и любите этого человека в офисе и за его пределами?
Насколько они нравятся другим?
Есть ли у них собственные наставники? (Если да, то это хороший знак, что они понимают ценность и влияние наставнических отношений.)

Хотя хорошо быть намеренным при поиске наставника, Деа отмечает, что не следует пытаться заставить его или ожидать, что все сразу встанет на свои места. «Лучший подход, который вы можете [принять] — это постоянно выходить на улицу, строить отношения с людьми и учиться [у них]. Если вы постоянно придерживаетесь этого образа мышления, вы как бы заставляете себя искать наставников », — говорит он.

И помните, говорит Финкельдей, наличие наставника — это не значит, что человек станет человеком — скорее, «вы стремитесь приобрести их навыки и получить знания, которыми они обладают.«Каждый ищет собственное определение успешной карьеры, и, скорее всего, ваше определение будет сильно отличаться от взгляда вашего наставника. Положитесь на их руководство и поддержку, но убедитесь, что вы продолжаете делать то, что считаете нужным для вас.

10 способов быть добрее

Вам сложно быть добрым? Может быть, в одних обстоятельствах по сравнению с другими? Когда мы выражаем искреннюю доброту другу, коллеге или даже незнакомцу, мы проецируем ту версию себя, которую, вероятно, запомнят другие.Подумайте, что вы чувствовали, когда в последний раз получили добрый жест. Затем подумайте о том, как было бы замечательно, если бы это чувство распространилось по всему миру.

Вот 10 способов быть добрее:

1. Если вы верите в кого-то, говорите прямо. Передайте им свою поддержку.

Допустим, мы все поддерживали и верили в способность наших друзей и семьи делать удивительные вещи. Другими словами, подумайте о том, как ваша поддержка может побудить даже одного человека достичь большего, чем он сам.Представьте себе, насколько мир может выиграть. Проще говоря, многое другое.

2. Прежде чем говорить, подумайте о доброте.

Когда у нас в голове есть что сказать о ком-то, и это нехорошо, не забудьте выбрать доброту, прежде чем говорить. Выбор доброты — не признак слабости. Это знак сердца.

3. Распространяйте доброту, которую вы получили.

Когда мы получаем доброту, мы можем чувствовать себя особенными.Если вы можете так или иначе, продолжайте распространять полученную доброту. Это был бы отличный способ заплатить вперед.

4. Помните, как вы относитесь к другим.

Принимая во внимание наши самые близкие отношения, а также наших знакомых и других людей, с которыми мы не видим регулярно, важно помнить о том, как мы относимся к другим, поскольку это может иметь влияние. По-настоящему внимательность может иметь большое значение для многих друзей и отношений.

5.Не различайте, к кому нужно быть добрым.

Как мы все знаем, каждый из нас сталкивается с проблемой, видимой или невидимой. Не различайте, к кому следует быть добрым, несмотря на различия.

Что может быть лучше для кого-то примером для подражания, чем тот, кто откровенно, всегда добр. Попробуйте подать пример. Без добрых образцов для подражания было бы меньше доброты, которую можно было бы распространять.

7. Делайте добрые намерения.

Когда вы говорите что-то приятное кому-то другому, помните, что ваше намерение тоже имеет значение.Старайтесь проявлять доброту в добрых намерениях. Доброта и добрые намерения обычно идут рука об руку, но в тех немногих случаях, когда они не могут быть согласованы, попробуйте проявить добрые намерения, например, ничего не ожидать взамен на свой жест или комплимент.

Если вам труднее проявлять доброту, постарайтесь не забыть показать эту свою сторону. Когда вы чувствуете себя хорошо, действие будет происходить более регулярно и распространять в вас больше позитива.

9.Обращайтесь к вам, когда это маловероятно.

Если вам кажется, что проявление доброты идет вразрез, постарайтесь первым проявить любезность. Скорее всего, взамен будет не меньше награды.

10. Старайтесь быть добрыми каждый день.

В случае сомнений будьте добры как можно чаще, надеюсь, каждый день, чтобы вы могли пожинать плоды в виде качества ваших отношений и просто чистого удовлетворения от того, что вы принесли радость в жизнь другого человека.

В целом, попробуйте эти 10 способов быть добрее. Несомненно, у вас все еще могут быть трудности или проблемы, которые встречаются на вашем пути, но радость распространения доброты принесет пользу вашему разуму и сердцу, и вы сможете чаще чувствовать удовлетворение. Наслаждаться!

Обращаемся ко всем фанатам HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

7 вещей, которые делают каждый день по-настоящему приятные люди, которые заставляют нас их обожать | Ян Боуэн

Вы когда-нибудь замечали, что хорошие люди невероятно довольны своей жизнью? Это потому, что доброта буквально увеличивает наш уровень здоровья и счастья.

Исследования показывают, что это также положительно влияет на наши отношения. Доброта помогает удерживать пары вместе. Чем больше ваш партнер получает вашу доброжелательность, тем больше вероятность, что он одарит вас любовью в ответ.

Доброта — это здорово. Это создает общую атмосферу доверия, принятия и комфорта. И давайте будем честными — в наш век насилия, войн, всеобщей придирчивости и жестокости в Интернете «доброта» — это собственная форма социального восстания. Какой забавный способ «прилепиться» к слишком суровому миру.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 причин, почему самые добрые люди также и самые сильные

Хотя чрезмерно «хорошие» люди склонны нас раздражать, искренняя доброта — это черта, которую почти все ценят и восхищаются. Итак, в чем разница между этим удивительным, добрым человеком, которого все обожают, и … ну … вами? И есть ли способы научить других (и себя) быть счастливыми, действуя таким образом?

Вот семь вещей, которые хорошие люди делают каждый божий день, заставляя людей хотеть быть рядом с ними:

1.Они добрые к себе.

Они знают, что для спонтанности и щедрости необходимо иметь солидный запас собственной положительной энергии. Поэтому они в первую очередь заботятся о своих потребностях, прежде чем отдавать другим. В результате получение от них ощущается как настоящий подарок.

2. Они благодарны.

Искренне и глубоко благодарен за жизнь, за все ее благословения, за вызовы и за уроки. В любых обстоятельствах они находят время, чтобы найти и признать ядро добра, рассматривая каждую ситуацию с полупустым мышлением.

Они по-прежнему осознают трудности, но, сталкиваясь с ними, они также стремятся помочь другим сохранить перспективу.

3. Они искренне слушают.

Даже когда им есть что добавить, они знают, как сначала просто послушать то, что говорят другие, чтобы говорящий почувствовал, что его уважают и понимают. Они полностью подключаются, слушают с интересом, не подвергают цензуре и не обсуждают то, что говорят другие.

4. Они уверены в себе.

Их уверенность в себе позволяет им потакать своей великодушной натуре, не ожидая ничего взамен.А другие находят это качество невероятно привлекательным.

Каждый день добрые люди ищут возможности дать кому-то преимущество сомнения — и они это делают. Поскольку они уверены в себе, им не нужно обижать других за каждую ошибку.

СВЯЗАННЫЕ: 9 простых способов сделать вашу жизнь счастливее — каждый божий день

5. Они искренне заботятся.

Добрые люди обращают внимание, и они думают о вашем счастье и благополучии.Хотя они уважают личные границы, они поддерживают и празднуют то, что служит вашему высшему благу. Они хотят знать, как прошел твой день, как поживает твоя мама и что люди в твоей жизни относятся к тебе правильно.

6. Часто смеются.

Добрые люди видят юмор и иронию в ситуациях, но без язвительности и подлости, которые обычно проявляют другие. Жизнь веселая! И эти замечательные люди знают, что иногда лучший подарок, который вы можете сделать кому-то, — это просто помочь им посмеяться и взбодриться.

Оставив остроумный комментарий в самый подходящий момент, они мастера беззаботной комедии.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

7. Они уважительны.

Они преуспевают в разнообразии, но не ждут, что другие разделяют их мнение. Они принимают ваше право на свою точку зрения, даже если не согласны с ней. И они никогда никого не стыдят и не ставят в неловкое положение — вербально или невербально.Они заботятся о других и пытаются защитить их, чтобы не чувствовать себя маленькими перед другими.

Маленькие добрые дела имеют большое значение.

Грандиозные жесты не всегда означают больше, чем небольшую доброту. В конце концов, это «мелочи», которые показывают осведомленность других (кто они и что любят).

Добрые люди воплощают в жизнь свою любовь к вам с помощью небольших вдумчивых жестов, которые показывают, что они достаточно заботливы, чтобы обращать внимание. Такие мелочи, как: отправка открыток, телефонный звонок, покупка подарков.

Но жизнь занята, времена становятся суматошными, и у нас не всегда есть время на эти лишние действия. Однако у нас всегда будет время для доброты, потому что это реальное намерение и эмоции, стоящие за этими действиями.

СВЯЗАННЫЕ: Люди с этими 5 чертами характера знают истинное значение доброты

Ян Л. Боуэн — искренний и искренний идейный лидер, который помогает клиентам выстраивать свою жизнь так, чтобы они находили больше радости и большей связи, формулируя и проживая свои цель.Скачайте бесплатно последнюю книгу Яна «Почему вы встаете по утрам? Как прояснить смысл своей жизни».

Лучшие друзья навсегда? 7 основных качеств хорошего друга

Дружба, несомненно, важна для вашего психического и эмоционального благополучия. Имея надежную сеть поддержки, вы сможете справиться практически с любыми проблемами, которые бросает вам жизнь.

Плюс, вы можете наслаждаться всем гораздо больше, когда вас окружают товарищи, которые ценят вас и действительно «понимают» вас.

Но каково определение настоящего лучшего друга? Что делает дружбу хорошей и как определить, развиваете ли вы ее?

Без четкого представления о том, чего вы ищете в близких отношениях, легко впасть в нездоровую динамику и упустить богатую, любящую дружбу, которую вы заслуживаете.

Мы исследуем семь ключевых качеств хорошего друга, объясним, как их идентифицировать, и рассмотрим, почему каждый аспект так важен.

Просматривая этот список, подумайте, как вы также можете узнать больше о том, как быть хорошим другом для людей в вашей жизни.

7 качеств хорошего друга

Конечно, у вас могут быть два одинаково хороших друга, которые полностью отличаются друг от друга во многих отношениях.

Тем не менее, подавляющее большинство качественной дружбы имеет определенные ключевые черты, которые приводят к устойчивому и взаимному чувству сочувствия, комфорта, любви и понимания.

Какие из этих семи характеристик вы видите в своих друзьях и какие, по вашему мнению, вы могли бы иметь больше в своей жизни? Продолжайте читать, чтобы узнать о семи главных качествах хорошего друга.

1. Честный

Среди качеств лучшего друга честность — одно из самых важных.

Ваши друзья должны тактично говорить вам правду, а не лгать, чтобы вы были счастливы в краткосрочной перспективе.

Например, они должны быть откровенными, когда речь идет об одежде, романтических отношениях, возможностях трудоустройства и о том, как вы общаетесь с другими.

Они никогда не должны быть жестокими или оскорбительными. С другой стороны, лукавство и манипулятивность — отличительные черты плохого друга.

И если вы обнаружите, что друг лжет другим людям, весьма высоки шансы, что они нечестны и по отношению к вам.

2. Прием

Великие друзья принимают, даже если их жизнь отличается от вашей. Они поймут, что ваш выбор принадлежит вам, и увидят, что то, что им подходит, не обязательно подходит вам.

Так, например, они не будут пытаться заставить вас изменить свою внешность, заставлять вас делать то, что доставляет вам дискомфорт, или драться с вами, когда вы показываете, что у вас другое мнение о чем-то.

Это нормально для них бросать вам вызов и побуждать вас больше говорить о ваших ценностях, но это всегда следует делать беспристрастно и не с целью изменить то, кем вы являетесь.

3. Низкие эксплуатационные расходы

Цитаты хороших друзей часто указывают на то, как важно для друзей иметь возможность снова общаться после разлуки.

Другими словами, ваш друг не должен нуждаться в вашем внимании каждую минуту дня и должен понимать, что у вас много обязательств.

Один из способов увеличить ваши шансы завести друзей, не требующих особого ухода, — это искать людей с похожим образом жизни.

Итак, если вы родитель, то вам лучше всего подходят друзья, у которых тоже есть дети, а если вы много работаете, то может быть полезно познакомиться с людьми, которые также отдают предпочтение своей карьере.

4. Беспристрастность

Вам нужны друзья, которые внушают вам уверенность в том, кто вы есть, а не люди, вызывающие неуверенность в себе.

Действительно, непредвзятый подход также является одной из характеристик хорошего человека в целом.Ваши друзья должны прислушиваться к вам и делать все возможное, чтобы поставить себя на ваше место, даже если это означает попытки установить связь с совершенно другой системой убеждений.

Друзья, которые пытаются убедить вас в том, что есть «правильный» способ быть, часто оказываются хулиганами и могут заставить вас чувствовать себя неуверенно в отношении своей индивидуальности. Именно ваша уникальность действительно привлекает людей, которые вам подходят.

5. Верный

Верность, несомненно, одно из важнейших качеств хорошего друга.

Вы должны знать, что этот человек будет рядом с вами, несмотря ни на что, и что его обязательства перед вами непостоянны.

Самые лучшие друзья помогут вам, когда вы боретесь с деньгами, любовью, проблемами психического здоровья или чем-то совершенно другим.

Напротив, «хорошие друзья» — это те, кто присутствует только тогда, когда вам все хорошо и у вас есть что дать.

Это означает, что их интересует только то, что вы можете для них сделать, и что они не ценят вас так, как вы того заслуживаете.

6. Уважительный

Взаимное уважение — одна из самых сильных черт хорошей дружбы, и ее отсутствие — серьезный предупреждающий знак того, что вы вступаете в оскорбительную динамику.

Есть много аспектов, которые нужно уважать. Например, ваш друг должен хранить ваши секреты, а не говорить о вас за вашей спиной и ценить ваше время.

Кроме того, они должны формировать мнение о вас, а не слушать сплетни.

Кроме того, еще раз, если вы разговариваете с другом, который рассказывает вам о личных делах людей, вполне вероятно, что они используют ваши секреты в качестве консервативной валюты в своих чатах с другими людьми.

7. Надежный

Наконец, никогда не стоит недооценивать важность аспектов дружбы, предполагающих доверие. Как обсуждалось выше, надежность — это не только сохранение конфиденциальности.

Речь также идет о следовании определенному набору моральных принципов, которые связаны с вышеупомянутыми чертами честности и уважения.

Например, тот, кто флиртует с вашим партнером или пытается подорвать вас на работе, на самом деле не друг, и ему определенно нельзя доверять что-либо важное.

Напротив, дружба, основанная на доверии, обычно долговечна и приносит глубокое удовлетворение. Сделайте своим приоритетом создание таких отношений с людьми. Предлагайте доверие и дайте понять, что вам можно доверять в ответ.

Определение и значение символов | Словарь английского языка Коллинза

существительное1. совокупность черт и черт, которые формируют индивидуальный характер какого-либо человека или предмета 2.

один такой признак или признак; характеристика

человек хорошего, благородного характера

Чтобы противостоять хулигану, нужен характер

репутация

пятно на характере

описание качеств или особенностей человека или вещи

человек, особенно. со ссылкой на поведение или личность

подозрительный персонаж

9. неформальный

странный, эксцентричный или необычный человек

10. человек, изображенный в драме, рассказе и т. Д. 11.

роль или роль, как в пьесе или фильме

12.

символ, используемый в системе письма, как буква алфавита

13.

символов системы письма в совокупности

15.

статус или емкость

персонаж мирового судьи

16.

письменное заявление работодателя о качествах бывшего работника

17. Литература (особенно в Англии 17-18 веков) формальный набросок персонажа или описательный анализ конкретной человеческой добродетели или порока, представленных в человеке или типе Сравнить эскиз персонажа 18. Генетика. любая характеристика, функция, структура или вещество организма, возникшие в результате воздействия одного или нескольких генов, измененных окружающей средой 19.Computinga. любой символ, например цифра, буква, знак препинания и т. д., представляющий данные и который в кодированном виде может использоваться машиной б. один из набора базовых символов, который по отдельности или в серии из двух или более представляет данные и при кодировании может использоваться в компьютере 20.

стиль письма или печати

21. Римско-католическое богословие прилагательное25. Theatera. (части или роли) представляющий тип личности, особенно за счет выделения отличительных черт, таких как язык, манеры, внешний вид и т. д. б.(актера или актрисы)

действующих или специализирующихся на таких ролях

переходный глагол архаический 27.

для гравировки; вписать

Происхождение слова

[1275–1325; ‹L‹ Gk charakte᷄r гравировальный инструмент, его клеймо, экв.