Как быть открытым человеком: Как стать более открытым и общительным человеком — www.wday.ru
Как стать открытым и общительным человеком: 7 эффективных методов
PlayboyПсихология
Пора уже выйти из дома и перестать стесняться общества.
Автор Дмитрий Петросьянц
Здесь и далее фото pixabay.comЕсли ты последнее время переживаешь из-за того, что у тебя не получается наладить контакт с нужными людьми (коллегами по работе, незнакомцами на вечеринках или привлекательными девушками), значит, возможно, тебе нужно подкачать свои коммуникативные навыки и понять, как стать общительным и интересным человеком для них.
Даже если ты самый главный затворник на районе или предводитель интровертов в своем отделе, благодаря некоторой работе над собой у тебя обязательно получится исправить ситуацию.
Особенно, когда ты уже сделал первый шаг, открыв наше незаменимое руководство.
Как стать коммуникабельным
Для того, чтобы стать коммуникабельным, недостаточно просто смотреть человеку в глаза и стараться не скрещивать руки на груди (знак недоверия к собеседнику) во время разговора с ним.
Чтобы коммуникация действительно получилась удачной, тебе должен быть интересен сам процесс взаимодействия с человеком, его истории, опыт и переживания. Даже если он рассказывает тебе что-то незначительное, постарайся всегда извлекать пользу из беседы с ним, тогда общение станет для тебя увлекательным и приятным процессом.
Пусть коммуникация станет для тебя чем-то вроде практики, которую необходимо освоить, как, например… йога.
Для этого постарайся:
1. Не избегать общения с людьми
Наверняка, если ты увидишь какого-нибудь знакомого на улице, с которым ты понятия не имеешь, о чем поговорить, ты захочешь перейти дорогу, свернуть в магазин (даже если тебе туда не нужно) или просто прикинуться слепым – одним словом, сделать все, чтобы не вступать с ним в контакт.
Постарайся так больше не делать и, когда в следующий раз увидишь его, приложи максимум усилий, чтобы завести какой-нибудь мимолетный диалог о работе, делах, последних новостях и так далее.
2. Забыть про формальности
Сейчас не только в повседневном общении, но и в профессиональной среде люди ценят простую и неформальную коммуникацию, которая вызывает намного больше доверия и эмпатии, чем сухое зачитывание перспектив роста компании или безэмоциональный рассказ о делах.
Постарайся открыться своему собеседнику и добавь немного красок в ваше общение. Даже если ты не хочешь рассказывать ему о чем-то личном, постарайся хотя бы сделать вид, что ты открыт к любым темам, критике и идеям. Тогда шансы на то, что ему будет с тобой интересно, повышаются в разы.
Как быть открытым человеком
Многие люди симпатичны, умны, остроумны, доброжелательны, но испытывают проблемы в общении с другими людьми. Как быть более открытым, завоевывать друзей и покорять девушек? Открытые люди живут интереснее и энергичнее!
Неважно насколько ты красив, умен, остроумен, добр, позитивен и хороший собеседник.
Если ты не владеешь секретом, как быть открытым для общения, к тебе не будут походить люди. Ты слишком привык смотреть на мир привычным взглядом, вести себя как всегда и не выделяться из толпы. Пора менять свой замкнутый и не очень удачливый мирок, на всю планету! Откройся миру и он ответит тебе взаимностью.Как быть открытым человеком
Правило открытого человека №1. Познавай новое
Если хочешь быть более открытым, то первое, что стоит сделать, это выйти за пределы своих рамок. Пересекай границы, которые ты установил сам себе.
Посети незнакомое кафе на окраине города, выбери неизвестного режиссёра в кино, пригласи погулять вместе малознакомого человека, найди необычный кружок по интересам, вступи в группу по изучению японского языка, сходи в бар с новым коллегой по работе, устрой пробежку в настоящем марафоне, измени маршрут повседневного движения.
Попробуй делать новые вещи раз в день или хотя бы раз в неделю. Совершай несвойственные себе вещи и открывай мир заново.
Правило открытого человека №2. Скажи «нет» предрассудкам
Предрассудки не дают быть человеку по-настоящему открытым для общения и разносторонности мнений.
«Никогда не надо бояться ни воров, ни убийц. Это опасность внешняя, она невелика. Бояться надо самих себя. Предрассудки — вот истинные воры; пороки — вот истинные убийцы. Величайшая опасность скрывается в нас самих. Стоит ли думать о том, что угрожает нашей жизни и нашему кошельку? Будем думать о том, что угрожает нашей душе» Виктор Гюго
Мы не пробовали многие вещи из-за того, что считаем их глупыми или неправильными. Но мы никогда не пробовали их делать. Почему не попробовать новый вид времяпровождения, питание, образ жизни, хобби или работу? Мы слишком много установили себе привычек и предрассудков, которые ограничивают нашу жизнь.
Правило открытого человека №3. Улыбайся
Общество любит успешных, доброжелательных и позитивных людей, а улыбка – главный признак этого.
Больше и чаще улыбайся! Благодаря твоей улыбке люди потянутся навстречу.
Улыбайся незнакомым людям, а особенно тем, которые бросают на тебя заинтересованные взгляды. Это будет «зеленым светом» открытого для общения человека.
Научись улыбаться не только ртом, но и глазами. Это поможет сделать улыбку более искренней. Улыбка исключительно ртом отдает формальностью.
Не улыбайся сразу, как увидел человека. Сделай это через мгновение, что более эффектно. Это делает более доверительной и близкой улыбку.
Правило открытого человека №4. Показывай свою открытость
Открытых людей, помимо улыбки, отличает их манера поведения. Они не прячут глаза, спокойны, готовы к беседе и реагируют на поведение окружающих.
Покажи языком тела открытость. Не суетись, будь спокоен, не перекрещивай руки и или ноги. Не смотри в телефон, достань наушники, не отвлекайся на телевизоры и другие подобные вещи. Не создавай вид чрезмерно занятого или озадаченного человека.
Не нервничай, не выражай недовольство, скуку и другие негативные эмоции.
Правило открытого человека №5. Иди навстречу людям
Ищите знакомых из разных слоев жизни: программисты, музыканты, писатели, актеры, танцовщицы, преподаватели, фотографы, спортсмены. Это общение будет интересно и незабываемо.
Восточный фольклор гласит: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». Если люди не подходят к тебе, то делай первый шаг самостоятельно. Ищи сам интересных людей и начинай разговор.
Не беспокойся ни о чем. Это нормально общаться с незнакомыми людьми, быть простым, разговаривать обо все на свете, шутить, предлагать помощь, обсуждать различные вещи.
Открытые люди живут интереснее и энергичнее! Открой себя миру, ты этого достоин.
Мужской журнал MENSBY.COM
8 советов » Наша Психология
В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета.
Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.
Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.
Содержание статьи
Почему важно быть открытым и общительным человеком
Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе.
Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.
Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.
Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне.
Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.
8 советов, как стать открытым человеком
1. Начните больше общаться
Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.
2. Проявляйте честность
Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть.
Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.
3. Будьте собой
Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
4. Больше рассказывайте о своей жизни
Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем.
Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.
5. Нужно знать, кому можно доверять
К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.
6. Станьте более позитивны и радостны
Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком.
Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.
7. Проявляйте уважение
При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.
8. Не бойтесь критики
Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых.
Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия
Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.
Как стать открытым и общительным человеком психология. Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях
Открытость – одна из наиболее привлекательных черт человеческого характера.
В чем прояляется открытость
Под открытостью в психологии понимается душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества – только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.
Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.
- Экстраверсия – это обращенность личности к миру, принятие мира, и не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.
- Высокий эмоциональный тонус и оптимизм.
Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением. - Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.
- Коммуникабельность. Общение – это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идей.
- Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.
Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности.
Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.
Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.
Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.
- Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них – искренняя улыбка.
- Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа только игра, а в реальности.
- Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям, не ради какой-то выгоды, а просто так.
- Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь – люди часто не любят слушать о чужих проблемах.
- Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.
Но не в соцсетях, где формирование имиджа только игра, а в реальности.Открытость – великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.
К сожалению, общение в социальных сетях сократило реальные контакты.
Незаметно мы утрачиваем навыки коммуникаций, сокращается круг знакомых и друзей. Люди, необщительные от природы, замыкаются в своих коконах и почти утрачивают связь с социумом. Можно ли это исправить?
Сегодня каждый из нас может наблюдать все увеличивающийся темп жизни, который так или иначе отражается на всех областях социума. Возрастающая популярность социальных сетей, сокращение свободного времени и многие другие факторы непременно приводят к тому, что современный человек просто утрачивает навыки человеческого общения.
Некоторые вообще не видят в этом форме жизнедеятельности никакой необходимости, и постепенно привыкают жить в своем коконе, периодически общаясь лишь с родственниками, а также с коллегами – по мере необходимости.
Другие просто не находят времени на дружеские встречи в неформальной обстановке. Кроме того, велик процент тех людей, которые необщительны в силу природных черт характера – застенчивости, чрезмерной скромности, неуверенности в себе.
Все это можно преодолеть, если использовать некоторые техники, который научат человека быть общительным, а также легко заводить друзей, непринужденно общаться с ними и прекрасно проводить время.
Эти способы разработаны современными психологами, и могут быть использованы мужчинами и женщинами разных социальных групп.
Первый совет в этом отношении очень прост. Нужно просто преодолеть внутренний барьер, который часто называется запретом на общение. Мнение о том, что другие люди могут быть настроены недружелюбно, является ошибочно.
Обычно окружающие достаточно дружелюбны, и легко откликаются на общение. И только внутренняя закрытость человека, его боязнь общения мешает наладить контакт с окружающими. Это значит, что первым шагом на пути к общительности и дружелюбности состоит в том, чтобы стать более общительным и приветливым в повседневном общении.
Приходите на работу в хорошем расположении духа, разговаривайте с коллегами не только по рабочим вопросам, но и на отвлеченные темы. Ненавязчивое внимание всегда приятно людям, и у вас будут все шансы прослыть милым и душевным сотрудником.
Найдите в своей жизни какое-то увлечение или хобби. Это поможет стать более общительным человеком, найти новых друзей.
Общие интересы – это прекрасная тема для общения, которое вполне может перерасти в дружеское. Людей со схожими увлечениями можно найти на выставках, конференциях и даже на интернет-форумах.
Не зацикливайтесь только на таком общении, ведь невозможно стать общительным, постоянно находясь в кругу одних и тех же людей. Постоянно расширяйте круг общения, заводите новых друзей и приятелей. К примеру, поговорите о погоде с соседкой по лестничной клетке, или о жизни в деревне с той женщиной, у которой вы всегда покупаете молоко или творог. На самом деле это очень просто – добавьте несколько ни к чему не обязывающих предложений, и вы наверняка останетесь довольны получившимся диалогом.
Старайтесь оптимистично смотреть на жизнь. Никому не захочется общаться с человеком, который постоянно жалуется на жизнь, негативно оценивает окружающих и вообще настроен пессимистично по отношению к окружающему миру. Боритесь с застенчивость, и при этом постепенно изменяйте внутреннее самоощущение, восприятие мира.
Очень часто необщительность человека становится следствием некоторой отстраненности от людей, замкнутости. Иногда необщительному человеку может даже показаться, что окружающие избегают общения с ним. Переборите это мнение единожды, просто сделайте шаг навстречу другим людям, и найдите в себе смелость завести разговор первым, и тогда круг общения значительно расширится.
Если все эти советы будут непродуктивны, и общение с людьми все равно будет доставлять много трудностей и отрицательных эмоций, можно обратиться за помощью к психологам и другим специалистам в области человеческих отношений. В настоящее время разработано множество самых разных тренингов, которые помогают стать общительным и легко заводить друзей.
Их проводят квалифицированные психологи, которые могут помочь справиться с застенчивостью, излишней скромностью, и преодолеть все трудности на пути к легкому и продуктивному общению.
Тренинги могут быть единичными или проводиться циклами. В зависимости от программы тренинга и уровня психологических проблем, заметных результатов можно достичь через разное количество времени – от недели до нескольких месяцев.
Авторы эффективных тренингов общения разработали несколько важных и значимых правил коммуникаций внутри коллектива, с друзьями, малознакомыми или незнакомыми людьми. Они рекомендуют человеку всегда быть собой, не добавлять себе личностных качеств и не скрывать их. Никогда не стоит бояться выражать свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства.
Это покажет вашу настойчивость, уверенность в себе и неплохой интеллект. Старайтесь по возможности игнорировать все оскорбления, которые звучат в ваш адрес, особенно если они сказаны в порыве гнева. Это подчеркнет вашу уверенность в себе и снисходительность к людям, которые допускают высказывание оскорблений. Старайтесь всегда улыбаться, ведь улыбка доказывает вашу открытость, располагает людей к общению.
В любом общении используйте чувство юмора, шутите и положительно оценивайте шутки окружающих. Юмор помогает создать непринужденную обстановку, создает хорошее настроение в коллективе. Однако никогда не следует допускать грубых и глупых шуток, которые могут оскорбить окружающих. В любом разговоре слушайте больше, чем говорите.
Учитесь не просто слушать, а слышать собеседника. Обсуждая что-то, не выдавайте чужие фразы за свои, всегда говорите только своими словами. Это вызывает уважение к собеседнику. Любой разговор начинайте с приветствия, и даже если вы не планируете вести беседу с человеком, которого знаете, здоровайтесь каждый день и прощайтесь перед расставанием.
В общении никогда не проявляйте высокомерия, не требует от людей совершенства, ведь и вы не совершенны. Будьте терпеливы к окружающим и ошибкам, которые они могут допустить. Соблюдая эти несложные правила, вы сможете стать общительным и обрести много друзей.
Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг.
Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.
Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!
Как стать общительным, если боишься людей?
Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.
Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом.
Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.
Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»
Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!
Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу.
Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.
Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?
К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».
- Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
- Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
- Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!
Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!
И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы».
Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!
Вопрос о том, как стать общительнее, приходит в голову многим людям. Некоторые тяжело вступают в контакт с новыми знакомыми, кое-кто не умеет сохранить наладившиеся отношения, а встречаются и такие люди, которые и вовсе не умеют найти ни одного подходящего слова, и упрямо сохраняют молчание. В настоящей статье предпринята попытка дать несколько полезных советов тем, кто устал бороться со своими комплексами, и затрудняется найти правильный путь.
«Есть три ошибки в общении людей: первая — это желание говорить прежде, чем нужно; вторая — застенчивость, не говорить когда это нужно; третья — говорить, не наблюдая за вашим слушателем.»
Конфуций
Общительность в психологии определяется как способность личности обеспечивать коммуникацию, а ее процесс – как налаживание отношений с другими людьми. Это – многофункциональное свойство человека, которое является предметом исследования психологов.
Изучая явление и предоставляя советы, как стать общительным и интересным человеком, психология устанавливает механизмы, позволяющие каждой личности реализовывать собственную индивидуальность.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…
Как утверждают психологи, именно посредством общительности индивидуум получает возможность реализоваться в обществе и разрешать собственные потребности. Вполне понятно, что те представители социума, которые не знают, как стать более общительным, испытывают серьезные трудности в ежедневной практике и в пути к достижению своих целей.
Общаться – это находить общее. Эти слова имеют один и тот же корень, поэтому напрямую связаны своим смыслом. Ведь в первую очередь для установления контакта необходимо отыскать точки соприкосновения, интересы, которые собеседник разделяет с новым знакомым.
Чтобы понять, как стать общительнее, следует научиться находить ключик к окружающим, чтобы заинтересовать их в поддержании разговора. Увидеть общее – дело непростое, такое качество сопоставимо с настоящим талантом. Ведь интересы бывают явными и скрытыми. К явным интересам относят все то, что может заинтересовать людей по признаку принадлежности к определенной группе. Студенты обсуждают процесс обучения, футбольные болельщики – результаты матчей, домохозяйки обмениваются рецептами блюд, а молодые мамы – опытом ухода за грудными детьми.
Сложнее обстоит дело со скрытыми интересами. Ведь найти подход к попутчику в поезде удастся не всегда. Нелегко наладить контакт с новыми сотрудниками, об увлечениях и стремлениях которых ничего не известно. Однако стоит твердо верить, что даже у совершенно непохожих на первый взгляд людей в любом случае найдутся точки соприкосновения. Чтобы их найти, следует попытаться задать несколько наводящих вопросов.
Есть древняя мудрость, которая гласит, что каждый человек – это сосуд с водой.
Стоит только толкнуть его в нужном направлении, и из него станет выплескиваться жидкость. Поэтому в том случае, если определенные вопросы вызовут у собеседника энтузиазм и желание обсудить их подробнее, половина дела уже позади.
Чтобы понять, как стать общительным, необходимо:
- быть интересным собеседником;
- стараться держать себя уверенно, но в меру;
- постоянно расширять кругозор, интересуясь периодическими изданиями и книгами;
- повышать свой культурный уровень, отказываясь от вредных привычек.
Некоторые люди в поисках решений, как стать общительнее, не учитывают своих собственных особенностей. Если человек является по своей натуре интровертом, общение будет ему даваться всегда с трудом. Таким людям приходится всю жизнь подстраиваться под окружающих, вступая с самими с собой одновременно и в компромисс, и в конфликт.
Перестраиваться для них – это настоящее испытание.
Многим людям из их окружения интроверты кажутся странными и злобными, хотя это совершенно не так. Они умеют дружить, являются довольно отзывчивыми и эмпатичными, но скрывают такие качества за своей замкнутостью.
Если ваш новый знакомый – экстраверт, скорее всего, поддерживать общение станет именно он. Вам достаточно сделать первый шаг, и разговор, как и последующие отношения, непременно наладятся.
Стоит помнить, что ни один человек не обязан с вами общаться.
Вынужденные контакты происходят обычно в те моменты, когда они необходимы для выполнения непосредственных обязанностей. К примеру, сотрудники одного предприятия, как бы хорошо или плохо не относились друг к другу, обязаны общаться между собой во имя выполнения рабочего процесса. За пределами учреждения они могут и вовсе не контактировать, если у них не нашлось никаких общих интересов.
Чтобы общение было продолжительным, искренним и желанным, нужно стать полезным и нужным собеседником. Иначе все попытки наладить какие-либо отношения будут асимметричными.
К примеру, вы только начали интересоваться игрой в шахматы, и встретили гроссмейстера. Вы готовы общаться с ним и день, и ночь, задавая сотни вопросов. Но вот будет ли иметь смысл поддерживать беседу для вашего нового знакомого, однозначно ответить довольно сложно.
Скорее всего, на начальном этапе он проявит к вам интерес, и постарается удовлетворить ваше любопытство. Но затем потребность в таком общении исчерпается, не исключено, что вас начнут даже избегать. Вопрос построения отношений перейдет в другую категорию: как быть общительным и интересным. Такая постановка станет стимулировать человека к совершенствованию своих навыков. Ведь работая над своим уровнем он со временем станет для того же гроссмейстера равноправным собеседником, а общение перейдет на более высокую ступень.
«Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности.»
Сократ
Как стать веселым и общительным человеком
Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей.
Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.
Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.
Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.
Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым.
Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.
Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.
Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.
Как стоит вести себя в обществе собеседника
Чтобы понять, как стать общительнее, рекомендуется брать пример с определенного киногероя, вызывающего у вас восхищение и симпатии. Если вам нравится его манера общения, стиль поведения, роль в любимом фильме, попытайтесь ему подражать. Не исключено, что такой подход положит хорошее начало вашему пути к цели. Вам стоит быть уверенным в себе, но при этом чувствовать и меру. Это – удачный баланс между скромностью и демонстрацией высокой самооценки. Рецептов, как сочетать такие качества, нет, и не может быть. Это – искусство, где каждый находит свою позицию самостоятельно, приобретая бесценный опыт общения.
Невозможно научиться, как стать общительнее, если вести себя слишком неуверенно, нерешительно и вяло. С такими людьми вступают в контакт, как правило, довольно неохотно. Ведь успехом пользуется человек, умеющий заострить внимание окружающих на своих положительных качествах, вызывая к своей персоне повышенный интерес.
Развивая отношение с человеком, не следует торопить события.
Нет никакой необходимости в первый же момент знакомства устроить ему настоящий допрос. Если вы не знаете, как стать общительнее, но станете развивать разговор, задавая собеседнику множество вопросов о личной жизни и биографии, то не добьетесь у него никакого расположения. Проявив чрезмерный интерес, вы скорее отпугнете этого человека, и у него пропадет малейшее желание поддерживать с вами какие-либо отношения.
Задаваясь вопросом, как стать общительнее, зачастую люди забывают о важной стороне отношений: умении терпеливо и внимательно слушать. Если ваш собеседник поймет, что его проблемы вас вовсе не интересуют, он может обидеться, и начнет вас попросту избегать. Иногда стоит даже сделать над собой усилия, и выслушать его до конца, как бы вам не хотелось прервать рассказ. Сделайте искренний вид, что его судьба вам вовсе не безразлична, и он непременно оценит ваше участие. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подчеркнуть ваш интерес к собеседнику, и путь к взаимопониманию будет непременно найден.
Если вас случайно обидят невниманием, или неуместной репликой, постарайтесь не акцентировать на таком моменте внимания. Будет намного хуже, если вы продемонстрируете раздражение, или, еще того хуже, потребуете извинений. Легче вам от них не станет, но искренние отношения будут утеряны.
Любой человек – это настоящее чудо. В нем непременно можно, и нужно находить положительные качества, которые заслуживают внимания и уважения. Для этого просто стоит приложить некоторые усилия. Разбираясь в поведении человека, вы непременно обнаружите его достоинства, и общение станет даваться вам легко.
Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин
Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.
Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.
Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.
Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:
- чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
- стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
- слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
- всегда иметь привлекательный и располагающий вид.
Итоги
Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.
MENSBY
4.9
Общительные люди вызывают интерес и симпатию, в отличии от замкнутых. Общительные люди более успешны, имеют больше друзей, не имеют проблем с девушками и более счастливы. Как перестать быть замкнутым и стать более общительным?
Некоторые из нас застенчивы по природе, а другие очень дружелюбны. Большинство людей находятся где-то между «интровертами» и «экстравертами». Вне зависимости от того, к чему тяготеет ваша личность, она легко может позволить развиться социальной тревожности и отсутствию уверенности в себе, что отделит вас от окружающих людей. К счастью, вы можете перестроить свой образ мышления и вырваться из этой скорлупы!
1.
Позитивно мыслить
1.1 Поймите разницу между замкнутостью и стеснительностью. Есть разница между интровертом и тем, кто так сильно стесняется, что даже не может заговорить с кем-нибудь на вечеринке. Интроверсия – это черта личности, это то, что делает вас счастливым и заставляет чувствовать себя комфортно. Стеснительность – это совсем другое, она приходит из ощущения страха или тревоги касательно взаимодействия с другими людьми. Если вы сможете определить, кто вы – интроверт или просто стеснительный человек, то это может помочь вам сломать свой панцирь.
Как правило, интровертам хорошо в одиночестве. Они «заряжаются» от пребывания в одиночестве. Им нравится общаться с людьми, но, как правило, они предпочитают бывать в малых группах и тихо собираться, вместо того чтобы бывать на шумных и больших вечеринках. Если вы чувствуете себя счастливым и довольным, пребывая в одиночестве, то, возможно, вы – типичный интроверт.
Стеснительность может вызывать чувство тревоги из-за общения с другими людьми.
В отличие от интровертов, которым нравится одиночество, стеснительные люди зачастую желают больше общаться с окружающими, но боятся это сделать.
Исследования показали, что стеснительность и замкнутость имеют очень мало общего между собой – другими словами, если вы стеснительны, то это еще не показатель того, что вы интроверт, и наоборот, если вы интроверт, то это совсем не означает, что вы «ненавидите людей».
1.2 Превратите неуверенность в себе в самоанализ. Когда у вас ощущение, что окружающие вас тщательно рассматривают, трудно выбраться из своей оболочки. Но исследования показывают, что большую часть времени мы сами играем роль собственных судей, а окружающие даже не замечают те оплошности, которые нам кажутся катастрофическими. Учитесь исследовать свои поступки с точки зрения понимания и принятия, а не с точки зрения критики.
Неуверенность в себе исходит из чувства стыда и неловкости. Мы беспокоимся о том, что другие судят нас так же сурово, как и мы сами судим себя за ошибки и промахи.
Например, неуверенный в себе человек может подумать: «Я не могу поверить, что сказал такое. Я выглядел полным идиотом». Эта осуждающая мысль не принесет вам в будущем никакой пользы.
Человек, анализирующий свои поступки, может подумать: «Ой, я совсем забыл, как зовут того человека! Надо выработать для себя способ лучшего запоминания имен». Эта мысль свидетельствует о том, что вы сделали какой-то промах, но не делаете из этого конец света. Также это показывает, что вы можете учиться и по-другому поступать в будущем.
1.3 Помните, что никто не разглядывает вас так же пристально, как вы сами. Те люди, которые испытывают трудности и не могут выбраться из своего панциря, зачастую страдают от мысли, что окружающие следят за каждым их движением и ждут только провала. Если вы находитесь в обществе, вы проводите все свое время, отслеживая любое движение каждого, кто находится с вами в комнате? Конечно же, нет – вы слишком заняты теми вещами, которые важны для вас. И догадайтесь что? Большинство занято тем же.
«Персонализация» – распространенное когнитивное расстройство, при котором бесполезный образ мышления входит у вас в привычку. Персонализация винит вас во всем, даже в том, что к вам не относится. Этот образ мышления может применить к вам лично абсолютно все, даже если вы никак этого не касаетесь.
Учитесь бороться с персонализацией посредством напоминания самому себе, что это на самом деле вас не касается. Та коллега, что не помахала вам дружески в ответ, не злится на вас; она вас просто не заметила, или у нее мог быть трудный день, или голова у нее была занята другими вещами, о которых вы даже не в курсе. Напоминание о том, что у каждого есть свой внутренний мир мыслей, ощущений, потребностей и желаний поможет вам помнить, что большинство людей слишком заняты, чтобы тратить свое время на тщательное наблюдение за вами.
1.4 Боритесь с мыслями самокритики. Возможно, вы боитесь выйти из своей оболочки из-за постоянного напоминания себе о том, что все, что вы только ни сделаете, лишь испортит общественную ситуацию.
Вы можете уйти с мыслями: «Я был слишком тихим», «Тот единственный комментарий, что я сделал, был совсем идиотским» или же «Мне кажется, я обидел того-то и того-то…». Ведь мы все совершаем промахи, находясь в обществе, но ведь мы еще и действуем успешно. Вместо того чтобы сходить с ума из-за всех худших вещей, которые вы могли или не могли совершить, сконцентрируйтесь на позитиве. Напоминайте себе о том, что вы смогли рассмешить окружающих, как они искренне рады были вас видеть или что вы смогли отметить какой-то важный момент.
«Фильтрация» – другое распространенное когнитивное расстройство. При этом вы фокусируетесь только на том, что пошло не так, и игнорируете то, что прошло успешно. Это естественная человеческая черта.
Боритесь с этой фильтрацией посредством концентрации своего внимания на ваших достижениях и активного осознания того, что у вас получается правильно. Вы можете завести маленький блокнот для заметок, носить его с собой и записывать все то хорошее, что случается, причем вне зависимости от того, насколько незначительным это может казаться для вас.
Вы даже можете завести учетную запись в Твиттере или Инстаграмме, чтобы запечатлевать эти маленькие моменты.
Когда вы обнаружите, что мысленно фокусируетесь на негативе, вытащите свой список всех положительных вещей и напомните себе, как хорошо вы все это выполнили. И тому, в чем вы пока не особенно хороши, вы можете научиться!
Составьте список всех тех качеств, которыми вы в себе в некотором роде гордитесь.
Ничто не будет слишком «незначительным» для этого списка! У нас часто входит в привычку приуменьшать свои собственные таланты и достижения (другой вид когнитивного расстройства), предполагая, что все, что мы знаем, не так здорово по сравнению с кем-нибудь другим. Но не каждый знает, как играть на укулеле, или идеально приготовить омлет, или заключать выгоднейшие сделки. Вы должны гордиться всем, что вы умеете.
1.6 Представляйте себе свой успех. Перед тем как вы попадете в чье-то общество, представьте себе, что заходите в комнату гордо и высоко держите голову, все окружающие искренне рады вас видеть, что делает их отклик на взаимодействие с вами положительным.
Вам не нужно представлять себя в центре внимания (в действительности, это может быть последняя вещь, о которой вы мечтаете!), но вы должны себе представить то, что вы хотите. Это поможет вам достичь желаемого.
Существует два вида визуализации, и вам необходимо применять их оба для достижения лучшего результата. С «визуализацией итога» вы себе представляете достижение своей цели. Закройте глаза и представьте себе, каким хорошим и приятным будет ваш следующий выход в общество. Представьте себе свои телодвижения, слова, жесты, а также положительную реакцию людей. Представьте, как они вам улыбаются, смеются над вашими шутками и искренне рады с вами пообщаться.
С «визуализацией процесса» вам нужно представить себе те шаги, которые вам нужно проделать для достижения цели. Например, гипотетически на будущее, что нужно сделать, чтобы общение стало непринужденным и легким? Подготовить несколько «светских» тем? Подбодрить себя заранее несколькими положительными заверениями? Какие действия повысят вероятность вашего успеха?
Визуализация – это, по существу, психологическая «репетиция».
Она позволяет вам «попрактиковаться» в ситуации перед тем, как вы в нее попадете. Также вы можете определить потенциальные препятствия и придумать способы их преодоления.
Визуализация может помочь вам достичь целей, так как она в действительности может обмануть ваш мозг, уверив его, что вы уже успешно со всем справились.
2. Развить уверенность в себе
2.1 Достигайте мастерства. Еще одним из способов развить уверенность в себе и легче контактировать с людьми является изучение чего-то нового. Это может быть что угодно, от фигурного катания до литературного описания итальянской кухни. Вам не нужно быть лучшим в мире в какой-то деятельности; самое важное, что вы работаете над этим и осознаете свои успехи. Освоение чего-либо не только повысит вашу уверенность в себе, также это расширит список тем, на которые вы сможете общаться с другими, а еще может помочь завести новых друзей в этой сфере.
Если вы уже в чем-то хороши, прекрасно. Добавьте это в список тех вещей, что делают вас уникальным.
Не бойтесь пробовать новое.
Также освоение новых навыков поможет вам держать свой мозг в тонусе. Когда он постоянно загружен новой информацией и задачами, то становится более гибким и способным к адаптации, что отлично помогает выбраться вам из своей скорлупы.
Ходите на занятия! Будь то йога для начинающих или итальянская кухня, занятия могут стать отличным способом общения с другими людьми, которые тоже изучают что-то новое. Вы сможете увидеть, что каждый совершает ошибки на своем пути, и вы даже сможете установить отношения с людьми, которые заинтересованы тем же, что и вы.
2.2 Выходите за пределы своей зоны комфорта. Оставаться в своей оболочке может быть удобным. Вы знаете, в чем вы хороши, и вам никогда не приходится заниматься такими вещами, которые вас пугают или заставляют ощущать дискомфорт. Суть в том, что пребывание в своей зоне комфорта полностью убивает творчество и любознательность. Проделывание таких вещей, которых вы не совершали раньше, заставит вас выйти из своей скорлупы.
Выход из своей зоны комфорта означает, что вы осознаете, что есть страх и неопределенность, и если вы их ощущаете, то это нормально. Вы просто не должны позволять этим эмоциям останавливать вас в изучении окружающего мира. Если вы будете рисковать даже тогда, когда немного побаиваетесь, то осознаете, что это легче станет проделывать.
Психологи выяснили, что для того, чтобы человек проявил больше изобретательности, ему нужно ощущать небольшое беспокойство. Если люди немного не уверены в ситуации, то работают усерднее, что приводит к более высокой производительности.
С другой стороны, вам нежелательно слишком много и часто стараться. Слишком сильная тревога заставит ваш мозг перестать работать. Так что будьте терпеливы к себе и лишь изредка давите на себя чуть сильнее.
Это совсем не означает, что вам нужно заняться прыжками с парашютом, если вы боитесь выглядывать с балкона второго этажа. Но будь это сальса, походы или самостоятельное приготовление суши, обещайте самому себе, что начнете действовать вне своей зоны комфорта.
2.3 Ставьте перед собой «легкие» цели. Одним из способов затормозить себя в обществе является ожидание немедленного совершенства. Вместо этого развивайте уверенность в себе, поставив перед собой сложные, но вполне достижимые цели. По мере того, как будет расти ваша уверенность в своих силах, вы будете ставить перед собой более сложные цели.
Попробуйте пообщаться с кем-нибудь на встрече. Если вы предполагаете, что попадете в ситуацию, когда вам придется «расположить к себе» и пообщаться с каждым, особенно, если вы только начали выбираться из своей оболочки, то такое может оказаться слишком тяжелой задачей. Вместо этого, планируйте пообщаться только с одним человеком. Это ведь абсолютно выполнимо! А когда вы это выполните, сможете добавить это достижение на свою «полку психологических успехов».
Посмотрите на других людей, которые кажутся стеснительными. Вы не единственный в мире, кто испытывает трудности с преодолением замкнутости! На следующей встрече посмотрите вокруг себя и поищите того, кто жмется в углу или чувствует себя неловко.
Подойдите и познакомьтесь. Может быть, это вдохновит и другого человека на то, чтобы вылезти из своей скорлупы.
2.4 Следует принять возможность совершения ошибок. Не каждое взаимодействие пройдет так, как вы будете ожидать. Не каждый хорошо отреагирует на ваши попытки к сближению. Иногда то, что вы скажете, окажется неудачным. Это нормально! Принятие неопределенности и тех результатов, которые окажутся не теми, что вы планировали, поможет вам оставаться открытым для общения с другими.
Превращение неудач или сложностей в получаемый опыт также может помочь оградить вас от того, чтобы рассматривать это (или самого себя) как «неудачу». Когда мы ошибочно считаем себя неудачниками, мы теряем желание продолжать стараться, так какая в этом польза? Вместо этого, поищите, что вы можете узнать для себя из каждой ситуации, даже если она была неловкой или прошла не так, как вы надеялись.
Например, вы могли попытаться с кем-нибудь познакомиться и завязать разговор на вечеринке, однако тот человек не заинтересовался беседой и ушел.
Печально, но знаете что? Это не провал; это не настоящая ошибка, тем более, что у вас хватило упорства и мужества сделать это. Из таких случаев вы тоже можете узнать что-то новое, например, признаки того, что кто-то не заинтересован разговором в этот момент, и осознать, что вы не виноваты в поступках других людей.
Когда вы чувствуете себя неловко из-за чего-то, помните, что все совершают ошибки. Может быть, вы спросили кого-то, как поживает его подружка, хотя каждый вокруг знает, что она его бросила несколько недель назад. Может быть, вы поняли, что слишком много рассказываете о своих детских увлечениях хорьками. Все это нормально – мы все так поступаем. Важно то, что вы потерпели неудачу, но не опустили руки. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в обществе, удерживать вас от попыток в будущем.
3. Стать более общительным
3.1 Позиционируйте себя как человека дружелюбного. Проявление интереса других людей к разговору с вами является одной из частей процесса выхода человека из его скорлупы.
Вы можете быть удивлены, если услышите, что люди, из-за того, что вы слишком стеснительны и боитесь даже подумать, что окружающие дадут положительную вам оценку, думают о вас как о заносчивом или невежливом человеке. Это можно изменить уже сегодня. В следующий раз, когда кто-нибудь подойдет к вам или начнет разговор, широко улыбнитесь этому человеку, встаньте прямо и расправьте плечи, а затем с живым интересом спросите, как он или она поживает. Если вы привыкли спрятаться в свою скорлупу, то такое потребует от вас практики, но вы сможете проделать это.
Если вы стесняетесь, то можете делать вид, что читаете книгу или склонились над своим мобильным, но из-за этого люди могут подумать, что вы слишком заняты, чтобы с ними общаться.
Даже если вы стесняетесь, можете выглядеть дружелюбным и оживленным. Даже если вы мало говорите, то кивание, поддержание зрительного контакта, улыбки в соответствующие моменты и общий вид, который говорит о вашем довольстве собой, сработают признаками «активного слушателя».
Роль активного слушателя помогает людям ощущать, что вы заинтересованы и вовлечены в разговор. Если вы просто пятитесь назад и изучаете пол, то люди могут даже забыть о вашем присутствии.
Старайтесь повторить несколько ключевых идей разговора как основу вашего собственного участия. Это не только будет свидетельствовать о том, что вы слушаете, но и поможет другим людям ощущать, что их понимают. Например, если вы слушаете, как кто-то рассказывает о своей поездке в Индию, то можете сказать что-то вроде: «Это так волшебно звучит! Никогда не бывал в Индии, но однажды сходил на Индиану».
Если вам трудно рассказывать о себе в такие моменты, то вы можете использовать эту тактику до тех пор, пока не станете чувствовать себя комфортнее, рассказывая о себе.
3.2 Задавайте людям открытые вопросы. Как только вы начали разговор с человеком, то лучше всего задать несколько простых вопросов о нем самом, его планах или теме, с которой начался разговор. Вопросы считаются более легкой формой социального взаимодействия, так как вы можете говорить о себе мало, но выказывать тем самым свой интерес и продолжать беседу.
Вам не нужно заваливать собеседника вопросами или выглядеть как детектив, что вызовет у него чувство неловкости; просто задайте дружеский вопрос, когда в разговоре наступит пауза.
Очевидно, что стеснительным людям труднее просто так открыться и начать говорить о себе. Это хороший способ, чтобы начать.
Некоторые примеры открытых вопросов: «Где вы нашли такую изумительную футболку?» или «А какая у вас любимая книга и почему?» или же «Где здесь место, где готовят самый лучший кофе?»
3.3 Начните рассказывать о себе. Как только вы начнете чувствовать себя комфортнее в общении, или даже со своими друзьями, то постепенно вы можете начинать раскрываться перед ними. Конечно, речь не идет о том, что вы должны с самого начала раскрыть все свои самые сокровенные тайны, но постепенно, мало-помалу, вы начнете что-то рассказывать. Расслабьтесь. Расскажите забавную историю о каком-нибудь вашем учителе. Покажите собеседникам милую картинку с изображением Кекса, вашего домашнего кролика.
Если кто-то рассказывает о своем путешествии в Лас-Вегас, расскажите о нелепой поездке туда со своей семьей. Ключом являются маленькие детские шаги.
Вы даже можете начинать раскрываться с таких слов как: «Я тоже» или «Понимаю тебя. Однажды и я …» когда люди делятся своим опытом.
Даже рассказывая глупые анекдоты или мелкие детали, вы все больше будете выбираться из своей скорлупы. Когда окружающие выкажут положительную реакцию на ваши слова, вам будет легче открываться все больше и больше.
Вам не нужно делиться чем-либо первому. Подождите, пока это сделают еще несколько людей.
Невежливой может казаться как полная замкнутость, так и излишняя разговорчивость на тему себя любимого. Если человек много чем делится с вами, а вы ответ только «Угу…» сказать можете, то этот человек может обидеться на то, что вам, видимо, неловко слушать других людей. Даже «Я тоже!» помогает другим чувствовать себя более связанными с вами.
В разговоре с новыми людьми используйте имена.
Это заставит их чувствовать, что они важны для вас.
Пользуйтесь подсказками, чтобы завязать разговор. Если человек носит бейсболку, то вы можете поинтересоваться у него, какая его любимая команда, или как он стал фанатом этого вида спорта.
Вы можете сделать простое утверждение после вопроса. Например, вы можете сказать: «Представляешь, я из-за дождя все выходные дома сидел. Помог матери с кучей дел. А ты? Занимался чем-то более интересным?»
3.5 Учитесь читать людей. Чтение людей – это социальный навык, который поможет вам лучше вести разговор и выбраться из своей скорлупы. Улавливание состояния собеседника – возбужден ли он и готов поговорить или отвлечен чем-то, или просто в плохом настроении, может помочь вам догадаться, какую тему для разговора следует выбрать или же вообще не говорить с этим человеком в данный момент.
Также важно понимание психологического поведения группы; понимает ли группа людей шутки только внутри своих и с трудом принимает к себе чужаков, или же люди претендуют на что-то? Это может помочь вам понять, как поставить себя с ними.
Если кто-то улыбается и неторопливо прогуливается без видимой цели, то да, этот человек будет расположен поговорить с вами больше тех, кто нервничает, яростно пролистывает текстовые сообщения в своем телефоне или шагает со скоростью 2 км в минуту.
3.6 Сфокусируйтесь на данном моменте. Когда вы разговариваете с людьми, концентрируйтесь на том, что происходит: тема разговора, выражение лица собеседника, кто как участвует в разговоре и так далее. Не волнуйтесь по поводу того, что вы сказали 5 минут назад или скажете в течение следующих 5 минут, когда появится возможность что-то прокомментировать. Помните часть статьи о том, чтобы избавиться от неуверенности в себе? Также, это применимо не только к вашим повседневным мыслям, но особенно к вашему образу мышления во время разговора.
Если вы слишком заняты, заботясь обо всем, что вы сказали или скажете, то, скорее всего, вы уделите меньше внимания разговору и меньше в нем будете участвовать. Если вы отвлекаетесь или нервничаете, то говорить могут другие люди.
Если вы замечаете, что действительно отвлекаетесь или нервничаете по поводу разговора, то посчитайте про себя вдохи и выдохи, пока не дойдете до 10 или 20 (не теряя нити разговора, конечно!). Это заставит вас быть более осведомленным о данном моменте и меньше заморачиваться на других деталях.
4. Добиваться принятия
4.1 Начните говорить «да» и прекращайте отговорки. Если вы хотите привыкнуть выбираться из своей скорлупы, то для этого будет недостаточно просто совершенствоваться в социальной игре в данный момент. Нужно выработать привычку взаимодействовать с другими людьми, посещать новые мероприятия и быть активным в общественной жизни. Вы можете сказать «нет» всему этому из-за страха перед пребыванием в обществе, из-за нежелания чувствовать себя неловко, так как вы будете среди незнакомых вам людей, или из-за того, что вам комфортнее быть в одиночестве, чем с другими. Что же, с сегодняшнего дня эти отговорки должны прекратиться.
В следующий раз, когда вас кто-нибудь о чем-нибудь попросит, спросите себя – вы говорите «нет» не из-за веской причины, а из-за страха или лени? Если вас держит страх, то никаких «нет» и вперед!
Вам необязательно говорить «да» на предложение от малознакомой девушки пойти в клуб «любителей жуков» или соглашаться абсолютно на все, что вам предлагают.
Просто задайтесь целью чаще говорить «да». Вы можете это.
4.2 Делайте больше приглашений. Частью вашего выхода из своей скорлупы является не только принятие поступков других, но и свое собственное планирование. Если вы хотите прослыть более общительным, то вам следует стать тем, кто изредка приглашает к себе людей. Даже если вы просто приглашаете на пиццу и просмотр Скандала или приглашаете друга из класса на чашку кофе, то о вас станут говорить как о человеке дружелюбном.
Конечно, опять может усилиться страх быть отвергнутым. Люди могут отказаться, но это, скорее всего потому, что они заняты.
Плюс, если вы приглашаете к себе, то люди, скорее всего, пригласят вас к себе в ответ.
4.3 Поймите, вы не сможете полностью перемениться. Если вы чрезвычайно стеснительны, являетесь интровертом, то да, маловероятно, что через месяц вы превратитесь в болтуна. Интроверты не могут по-настоящему превратиться в экстравертов, особенно за короткий промежуток времени, но они определенно могут поменять свое поведение и отношение.
К тому же, вам необязательно становиться заядлым экстравертом или самым дружелюбным в классе для того, чтобы выбраться из своей скорлупы и подчеркнуть свои лучшие качества.
Так что не расстраивайтесь, если вы не можете заставить себя начать танцевать на столах и очаровывать всех, кто попадается вам на глаза. Вам, возможно, этого не захочется в любом случае.
4.4 Не забывайте «перезаряжаться». Если вы относитесь к типичным интровертам, то вам необходимо время, чтобы снова зарядиться энергией после социального общения, или просто так. Типичные экстраверты заряжаются энергией от других людей, в то время как интроверты в действительности расходуют энергию при общении. И если ваши батарейки разрядились, то вам нужна подзарядка, достаточно несколько часов побыть в одиночестве.
Хотя вы и можете уплотнить свой общественный график, никогда не забывайте время от времени включать в него «личное время», даже если это кажется затруднительным.
4.5 Найдите своих людей. Посмотрите правде в глаза.
В конце дня вы, возможно, никогда не могли вылезти из своей скорлупы и стать абсолютным незнакомцем. Однако по мере того, как вам будет комфортнее вылезать из своей скорлупы, вы можете найти тех людей, которые действительно будут «вашими» и заставят вас ощущать себя еще лучше. Возможно, это будет компания из 5 ваших близких друзей, с кем вы действительно расслабляетесь, поете как идиот и танцуете «Макарену». Но эта основная компания может помочь вам стать общительнее и на публике.
Если вы найдете свою компанию, то это поможет вам чувствовать себя комфортнее, обрести уверенность и, в долгосрочной перспективе, перестать быть замкнутым. А что может быть лучше?
4.6 Станьте сильнее дискомфорта. Если вы испытываете трудности с выходом из своей скорлупы, то может это из-за вашей привычки покидать комнату, когда вам становится неуютно. Если вы оказываетесь в такой социальной ситуации, когда вы не знаете многих окружающих, не участвуете в ситуации активно или чувствуете себя не в своей тарелке, то вы можете уйти, извинившись за свой ранний уход, или просто тихо исчезнуть.
Что же, больше никаких уходов, когда вам становится тяжело – вместо этого, окунитесь в свое ощущение дискомфорта и вы увидите, что это не так плохо, как вы думаете.
Чем больше вы будете привыкать чувствовать себя не в своей тарелке, тем меньше вы будете об этом беспокоиться позже. Просто сделайте глубокий вдох, скажите себе, что это не конец света, и найдите способ завязать разговор, или же просто сделайте вид, что отлично проводите время.
Люди не узнают вас как человека, если не будут с вами разговаривать! Если вы выглядите приятно и презентабельно, то окружающим будет рядом с вами комфортнее! Улыбайтесь!
9 причин, почему ты такой замкнутый, и как стать более открытым
Замкнутость — это серьезная проблема, которая мешает человеку быть социальным, налаживать отношения с окружающими, строить личную жизнь, добиваться карьерных высот и в полной мере реализовывать свой внутренний потенциал. Простой разговор с малознакомым человеком может вызвать тревогу, чувство опасности и незащищенности. Поэтому замкнутые люди предпочитают проводить больше времени в одиночестве или в кругу тех, кому они полностью доверяют.
Ты можешь решить, что замкнутость — это нормальное состояние, ведь не всем же быть экстравертами. Если тебе комфортно жить в одиночестве, ни с кем не делиться своими переживаниями и дистанцироваться от нежелательных контактов, то это твое право, и никто не может у тебя его отобрать.
На самом деле замкнутый человек и интроверт — это не одно и то же. Замкнутость в большинстве случаев является следствием каких-либо психологических проблем, например травм из детства или низкой самооценки. Так что, если жизнь идет не так, как тебе хотелось бы, и ты не прочь избавиться от своей замкнутости и быть собой в присутствии других людей, начни с определения причин своей проблемы. Самые распространенные мы собрали ниже.
1. Ты слишком стеснительный
Если ты в принципе стеснительный человек во всём — неудивительно, что ты немного замкнут в общении. Стеснительные люди в разговоре часто испытывают напряженность, нерешительность, скованность и даже некую неловкость, особенно когда собеседник не относится к числу тех, кому они безоговорочно доверяют.
Причины стеснительности почти всегда лежат в желании спрятать свое истинное «я» от окружающих, из-за страха взаимодействия с другими людьми. Поэтому ты можешь быть предельно аккуратен и избирателен в выражениях и поступках.
2. Ты считаешь себя неинтересным
Твой друг ведет собственный бизнес, брат постоянно путешествует, девушка учится на режиссера, а ты обыкновенный юрист, которому нечего рассказать о себе при знакомстве. Если тебе кажется, что все вокруг сложные и интересные личности, а ты скучный, то тебе только так кажется. У каждого человека есть изюминка — важно лишь научиться ее определять и правильно преподносить.
Подготовься заранее — пусть у тебя будет припасено несколько интересных историй на случай неожиданного знакомства. Они могут быть смешными, забавными, интересными или даже страшными. Главное, не придумывай ничего — бери истории из своей жизни. А если же в твоей жизни ничего особенного не происходило, можешь при знакомстве рассказывать о своих друзьях или родных — это тоже дает хороший результат.
12 исторических фактов, которые помогут тебе поддержать интересную беседу
3. Ты боишься открыться не тому человеку
Тому, кто когда-то пережил предательство, крайне сложно начать открываться незнакомым или малознакомым людям. Но тебе необходимо научиться этому — ты же не можешь всю жизнь провести в одиночестве, избегая других людей, не общаясь с коллегами, отталкивая всех, кто хочет хоть немного сблизиться с тобой.
Все люди разные, и, если в прошлый раз тебе не повезло, это не значит, что вокруг одни обманщики и манипуляторы. Просто будь осторожен и открывайся постепенно.
4. Ты не знаешь, на какие темы можно поговорить
Ты можешь избегать общения только потому, что не понимаешь, о чём можно поговорить с человеком, а обсуждение погоды кажется тебе совершенно странным и даже жалким занятием. Но отсутствие общих интересов не освобождает тебя от разговора.
Если при знакомстве человек не сказал ничего, за что можно было бы уцепиться, — поинтересуйся у него сам. Вопрос «Чем вы увлекаетесь?» звучит вполне уместно и практически сразу же располагает к тебе собеседника. Большинству людей нравится рассказывать о себе.
5. У тебя нет наработанного навыка общения
Тебя озадачивает куча вопросов: как говорить? что говорить? как себя вести при общении с человеком? Другими словами, ты просто не привык общаться, поэтому испытываешь трудности с тем, чтобы начать это делать. Тебе кажется, что ты обязательно сморозишь какую-то глупость или нервно хихикнешь после шутки собеседника. Это пугает и заставляет тебя скромно молчать в разговоре, открывая рот только в том случае, если к тебе обратятся.
Здесь может быть уместен только один совет: пока ты не начнешь общаться, ты не сможешь наладить коммуникацию. Так что выходи из зоны комфорта. В первый раз это будет сложно, во второй — терпимо, а в третий ты и вовсе можешь начать диалог первым. Общение — это навык, который можно приобрести, причем быстро. Держи это в голове.
6. У тебя психическая травма
Замкнутость может брать начало в детстве или подростковом возрасте. Возможно, ты пережил какой-то травмирующий опыт — потерпел неудачу, пытаясь выстроить общение со значимым для тебя человеком, или в ответ на свои попытки получил насмешки. В любом случае это событие может негативно влиять на тебя в настоящем.
Если причина твоей закрытости — травма, ее нужно оперативно прорабатывать с психотерапевтом или психологом, чтобы разрушить негативную установку и наладить контакт с социумом.
7. Ты вырос без родительской любви
Когда дети недополучают родительскую любовь, поддержку и внимание, то уже будучи взрослыми, они страдают от заниженной самооценки, что приводит к негативным последствиям, одно из которых — это замкнутость. Решение проблемы только одно: запишись к психологу, который сможет направить тебя в нужное русло, помочь простить родителей и полюбить себя.
8. Ты не уверен в себе
Если тебе самому кажется, что ты недостаточно умен и хорош, то нет смысла ожидать таких слов от окружающих. Но избегать общения с людьми из-за неуверенности в себе — это не выход.
Выход — это наработка уверенности при помощи позитивного круга общения, приобретения новых хобби и знаний, изменения внешности, занятий спортом и т. д.
4 способа понять, на что ты действительно способен
9. У тебя есть психологические комплексы
Психологические комплексы есть у всех людей, но некоторые придают им слишком много внимания, позволяя негативно влиять на свою жизнь. К примеру, ты можешь переживать из-за недостатков во внешности, низкого социального статуса, маленькой заработной платы и тому подобного — в принципе, поводом для закомплексованности может стать что угодно.
В итоге ты так сильно переживаешь из-за своих комплексов, что предпочитаешь закрыться от всего мира. Но помни: эту установку нужно менять, а чтобы сделать это, ты должен научиться видеть в себе не только негативные стороны.
Что значит открытость и как стать открытым человеком – Конструктор Успеха
Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная личность. Как правило, открытые люди коммуникабельнее и эффективнее в общении в сравнении с закрытыми. Не секрет, что человек с открытой душой склонен к поддержке и любым иным позитивным формам эмоционального взаимодействия.Открытость представляет собой качество великодушной личности, которая не имеет намерения скрывать свои мысли и действия. Это свойство характера являет собой одну из форм откровенности и прямодушия, которое направлено в позитивное русло. Открытость человека – это его стремление распространять на окружающих свое душевное тепло и готовность поделиться с близким чем-то сокровенным. Причем это желание не имеет под собой корыстных целей. Данное стремление лишь подразумевает отсутствие ущерба для себя и привнесение пользы окружающим.
Социальная открытость представляет собой умение и готовность впустить партнера в свою ячейку общества. Люди, которым свойственно это качество, без труда могут познакомиться с человеком, обменяться контактными данными и побеседовать. Внутренняя (психологическая) открытость подразумевает отсутствие барьеров для того, чтобы впустить человека в свою душу. Человек, которому свойственна внутренняя открытость, без затруднений делится своим мнением с окружающими и выражает отношение к другим людям и событиям. Сокровенная открытость – это способность поделиться с человеком своими скрытыми переживаниями и мыслями.
Открытость личности определяется тем, в какую часть своего мира она пускает окружающих. Чем большим количеством составляющих нашей жизни мы делимся с окружающими, тем мы более открыты.
Социально открытый человек отличается коммуникабельностью и искренностью. При этом болезненные переживания такой человек все же предпочитает держать в себе и делает их сокровенными.
В большинстве случаев в повседневном общении быть открытым значит отличаться душевной открытостью. Такая личность без труда делится своими переживаниями и мыслями, целями и надеждами. Открытый человек не чувствует внутреннего барьера в том, чтобы делиться с кем-то своими чувствами и отношением к чему или кому-либо. Такие люди легко признаются в любви или неприязни, публично признают свои страхи, говорят открыто об обиде и смело делятся своей точкой зрения. Для такой личности быть открытым для людей означает не скрывать свой внутренний мир от других и с радостью принимать то, что приходит извне.
Душевная открытость неразрывно связана с таким понятием, как доверие. Именно поэтому эти два термина нередко рассматриваются как синонимы. Истинная открытость подразумевает как душевную, так и социальную открытость.
Необщительность. Основные причины необщительности
Прежде чем мы выясним, что нужно сделать для того, чтобы стать разговорчивым, следует озвучить несколько причин, по которым некоторые люди не очень разговорчивы, т.е необщительны. Во-первых, есть такое понятие, как стеснительность. Если человек стеснительный, это означает, что ему трудно знакомиться, говорить с новыми людьми по причине того, что не хватает уверенности в себе. Еще одна из возможных причин неразговорчивости некоторых людей состоит в том, что им бывает нечего сказать — либо они мало в чем разбираются, либо у них бедный словарный запас. Кроме этих двух случаев может быть так, что человек и умный, и начитанный, и не стеснительный, однако он недостаточно легко находит тему для разговора, недостаточно гибок в общении. Из-за всех этих причин становится трудно общаться с людьми.
Рассмотрим подробнее ту ситуацию, когда человек не очень разговорчив, у него отсутствует уверенность в общении. Если присутствует высокая уверенность в себе — легкое общение выходит само собой. Легко общаются те, кто уверен в том, что он хороший, способный, и достоин того, чтобы его принимали, слушали, любили и общались с ним. У неуверенных людей, как правило, есть сомнения в этом. Их мучают мысли: «Вот подойду я, начну говорить, а понравлюсь ли я?», «А примут ли меня?», «А может, я скажу какую-то глупость?» и так далее. И чаще всего, вместо того, чтобы находить ответы на эти вопросы, они предпочитают не общаться. Необщительность замкнутость порою становятся нормой жизни.
Чтобы преодолеть неуверенность в общении, я рекомендую сделать несколько шагов. Первый из них — попробуйте адекватно оценить себя. Посмотрите на себя в зеркало, и убедитесь, в конце концов, что среди семи миллиардов людей, которые существуют на планете, есть кто-то лучше вас, кто-то хуже вас, кто-то красивее, кто-то не очень. Все эти люди вместе с вами имеют примерно одинаковые таланты и способности. Для того, чтобы создать себе правильную самооценку и самому себе показать что вы чего-то стоите, поразмыслите над своими умениями и навыками, найдите свои достоинства, вспомните о своих достижениях за последнее время, и убедитесь, что вы действительно не хуже других.
На втором этапе, чтобы преодолеть неуверенность в общении и стать более разговорчивым, необходимо найти в себе желание пойти на контакт с людьми. Если вам действительно трудно общаться — найдите возможность объяснить себе, зачем вам это нужно. Замотивируйте себя. Помните, что если вы будете чаще общаться, с каждым новым разом вам будет легче это делать, вы станете более общительными. Если вы испытываете страх общения, боитесь, что вас плохо оценят, то поймите, что пока вы не пройдете через страх оценки другими людьми — не почувствуете себя достойной личностью. Для того, чтобы научиться говорить — нужно говорить. А чтобы стать разговорчивым — нужно разговаривать. Поэтому, даже тогда, когда вы не уверены в себе, следует сделать шаг навстречу беседе и тренироваться в общении.
Третий важный момент, который следует учитывать для преодоления неуверенности в общении и стеснительности- следует помнить, что аппетит приходит во время еды. Нужно мотивировать себя, повторять себе, что дальше будет легче, дальше будет интереснее, дальше будет больше получаться. Но для того, чтобы это случилось нужно делать первые шаги. Эти мысли помогут вам мотивировать себя, если вам пока что трудно общаться по причине неуверенности в себе.
Как стать веселым и общительным человеком
Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей. Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.
Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.
Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.
Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым. Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.
Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.
Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.
Как стать разговорчивым. Упражнения на развитие навыков общения
Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь. Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов. Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме. Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.
Второй прием называется пересказ. Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли. Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл.
Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу. Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.
Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин
Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.
Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.
Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.
Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:
- чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
- стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
- слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
- всегда иметь привлекательный и располагающий вид.
Уверенность в общении = широкий кругозор
Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами. Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться.
Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.
Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.
Итак, следуйте моим рекомендациям и советам, регулярно выполняйте приведенные выше упражнения, и совсем скоро вы станете очень разговорчивым человеком.
Овладеть искусством красноречия и стать мастером слова вы сможете, посетив наш курс «Ораторское искусство».
Итоги
Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.
Понравилась статья, расскажи друзьям
ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter
РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
- Авторам курсов
- Оферта
- Помощь
МАРКЕТПЛЕЙС
- Размещение в каталоге
- Авторы курсов
- Каталог курсов
- Статьи
ВЕбмастерам
- CPA-сеть
- Правила
- Помощь
Салид
- Блог
- Документы
Личный кабинет Контакты
2013-2020 г. ООО «Восемь» ИНН 7718898626 Политика конфиденциальности
Медицина
Регулярно проходить медосмотры рекомендуют нам доктора и обычные люди, которые знают цену здоровью, но мы, почему-то, откладываем это на потом. Только вот «потом» никогда не наступает. Пока мы машем рукой на свое здоровье, в организме могут развиваться заболевания, симптомы которых не ощутимы. И в этом заключается главная опасность.
С помощью регулярных медицинских осмотров можно выявить скрытые причины недомоганий, определить потребности организма и на основе таких выводов предпринять верные шаги к оздоровлению. Богатые, успешные и независимые люди прекрасно это понимают, поэтому не жалеют своего времени на посещения врачей. Понятно, что здоровье стоит денег, но, когда его нет, деньги и вовсе не нужны.
Забота о собственном организме должна стать приоритетом для каждого человека. Здоровье влияет на общее настроение, уровень тревоги и жизненную силу. Быть здоровым и знать об этом очень важно с точки зрения душевного спокойствия. А ведь тело и дух неразделимы. Гармония этих двух составляющих является одним из главных критериев в достижении успеха и благополучия.
Источник фото: Pixabay
Как быть открытым человеком сочинение пример
Человек с непредубежденными взглядами – это тот, кто имеет склонность понимать, что его взгляды, идеи и представления не являются абсолютными, но речь идет о поддержании глубокого уважения к взглядам, идеям и представлениям других людей. Может быть три возможных способа быть непредубежденными, а именно: корректировать перспективы, расширять кругозор, быть более открытыми по отношению к другим. Кроме того, благодаря открытию новых возможностей новые возможности, знания, вызовы, приключения, рискованные экспедиции и даже отношения могут принести большую радость и счастье в семейную жизнь, социальную жизнь и, точнее, в нашу мирскую жизнь.
Человек с открытым разумом не чрезмерно защищает себя от внешних воздействий – он / она проницаем для, казалось бы, несовместимых иностранных идей и представлений. Открытость – это не слабость, на самом деле, только сильный ум может быть открыт, вероятно, не сильный, но элегантный. Принять что-то новое совершенно чуждо нам. Близкие люди известны тем, что формируют негативное мнение о вещах, которые они никогда даже не пробовали.
Чтобы быть открытым человеком, перестаньте судить о том, что другие делают по-другому. Если ваша точка зрения отличается от чужой, почему вы не нашли время выслушать их аргументы, прежде чем предположить, что они ошибаются, потому что они делают вещи не так, как вы? Я имею в виду, чтобы знать, какой путь лучше, нужно точно знать, о чем вы говорите, верно? Поэтому вы должны понимать и осознавать все возможные варианты, а затем свободно выбирать, какой вариант подходит вам больше всего, и внедрять его.
Чтобы изменить себя как непредубежденного человека, подумайте о трех положительных моментах для каждого отрицательного. Подбор совершенно нового хобби – еще один отличный способ скорректировать нашу точку зрения. Рутины – это хороший способ навести порядок и стабильность в жизни, и в этом нет ничего плохого. Но время от времени смешивая это, вы поймете, что есть несколько способов жить нашей жизнью.
Планета Земля будет похожа на семью, когда все люди делают их открытыми. Изучение иностранных языков, культур и обычаев также хорошая идея, чтобы быть открытым человеком. Самая важная часть – это выход из нашей зоны комфорта. Это должно быть частью нашей привычки, чтобы мы постепенно наполнили наше сознание открытием.
3 способа быть открытым
Об этой статье
Соавторы:
Лайф-тренер
Соавтором этой статьи является Jennifer Butler, MSW. Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру.Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, находящихся на любом этапе развода или разрыва отношений. У нее более четырех лет опыта коучинга по жизни. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» от Уорти. Ее работы были представлены в ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным тренером по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненному мастерству и сертифицированным коучем по сознательному разъединению и вызову в «Едином».Эта статья была просмотрена 143 595 раз (а).Соавторы: 13
Обновлено: 14 сентября 2020 г.
Просмотры: 143,595
Резюме статьиXОткрытость может сделать вас более счастливым, харизматичным и успешным. Чтобы быть более открытым в жизни, будьте максимально честны с людьми в своих мнениях и чувствах. Если вы будете вежливы, вы сможете укрепить свои отношения, не обижая чьи-либо чувства.Постарайтесь быть максимально искренним, чтобы люди видели вас таким, какой вы есть на самом деле. Начните с откровенности в мелочах, например, если вам не нравится фильм, который нравится другим людям, или у вас есть необычное хобби. Затем научитесь открыто говорить о более личных вещах, например о своих политических и духовных взглядах. Старайтесь сохранять непредвзятость при обсуждении личных вопросов, это побудит других открыто говорить о вас. Не осуждайте людей, если вам что-то в них не нравится, поскольку у них может быть предыстория, о которой вы не знаете.Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как определить, кому можно доверять личную информацию, читайте дальше!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Учимся открываться людям
Автор: Сара Кокчимиглио
Обновлено 3 июля 2020 г.
Медицинское освидетельствование: Лаура Анже
Незнание того, как открыться людям, может заставить кого-то почувствовать себя изолированным и одиноким, но, научившись работать через это, они обнаружат, что на самом деле они не одиноки.Некоторым людям труднее общаться, чем другим, потому что они постоянно боятся осуждения людей или могут быть не так заинтересованы в социальном взаимодействии, как их сверстники.
Эти чувства могут начать негативно влиять на психическое здоровье человека. Вам это кажется знакомым? Если вам или кому-то из ваших знакомых трудно открыться другим, знайте, что вы не одиноки и что многие люди страдают от этой проблемы. Если вы хотите, чтобы что-то изменилось, есть способы научиться видеть вещи по-другому и стать лучше в социальных взаимодействиях.
Очень застенчивые люди могут страдать от тревожности, иметь расстройство аутистического спектра или низкую самооценку. Это всего лишь несколько примеров людей, которым может быть неудобно открываться другим людям.
Они могут чувствовать себя неловко или неудобно в социальных ситуациях, и им трудно заводить друзей. Неспособность открыться людям может заставить кого-то выглядеть грубым или антиобщественным по отношению к окружающим, даже если это не является их намерением. Однако этот человек может просто беспокоиться о том, что думают другие.Они могут быть параноиками и думать, что все их осуждают или всегда говорят о них за их спиной.
Вы чувствуете себя неловко в социальных ситуациях — и хотите узнать, почему?
Изучите новые социальные навыки. Свяжитесь с лицензированным профессиональным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: commons.wikimedia.org
Как открываться людям
Если вы боитесь открыться, потому что думаете, что вы не нравитесь людям, это может быть больше в вашей голове, чем в реальности.По словам Кристины Рэндл, доктора философии. и LCSW, люди, которые считают, что все остальные видят их негативно, скорее всего, неверно воспринимают реальность. По ее словам, без доказательств нет причин бояться того, что вас все не любят.
Прежде чем мы перейдем к идеям о том, как помочь вам открыться другим людям, вот одно предупреждение: помните, что вам не нужно быть открытой книгой для каждого человека, с которым вы вступаете в контакт. Некоторым людям не нужно знать о вас ничего личного, и большинству людей не нужно знать все, .Есть другие люди, с которыми вам может быть полезно поговорить, и вы можете выбрать, чем и с кем поделиться. Знание разницы — ключ к принятию мудрых решений при обмене мнениями с другими. Так как же научиться определять кого-то в безопасности и кому стоит открыться?
Ищите похожие интересы
Когда вы только начинаете, может быть полезно найти людей, у которых есть интересы или увлечения, похожие на ваши. Присоединение к клубу — один из примеров, когда застенчивым или неловким людям может быть легче встретить единомышленников.Они могут находить и общаться с другими людьми, которым те же нравятся, и могут говорить об одном и том же. Если вы занимаетесь чем-то вместе, это дает вам легкий повод для разговора, и вы можете обнаружить, что вскоре станете близкими друзьями, поделившись новым опытом.
Источник: pexels.com
Не бойся быть собой
Заманчиво, когда вы пытаетесь научиться открываться другим людям, стараться выставлять напоказ и действовать так, как вы, думаете, другие люди будут лучше общаться.Однако в конечном итоге это только усложняет вам задачу или , потому что вы не позволяете людям узнать вас настоящего. Как кто-то может решить, нравитесь ли вы им и нравится ли вам ваша компания, если вы притворяетесь тем, кем не являетесь? Вместо этого сделайте все возможное, чтобы быть самим собой. Не говорите, что вам нравятся вещи, которые вам не нравятся, и не изменяйте свою личность, чтобы сливаться с человеком, с которым вы разговариваете.
Задавайте вопросы
Если вы будете хорошим слушателем, это поможет вам научиться говорить и открываться другим.Если вы можете заставить собеседника говорить о себе, это даст вам время расслабиться в разговоре. Это отличный способ научиться говорить более открыто с другими, когда не вам приходится говорить больше всего. Это также хороший и достоверный способ познакомиться с кем-нибудь. Люди любят говорить о себе.
Задавать вопросы — также отличный способ справиться с перерывом в разговоре или найти способы установить контакт с собеседником. Чем больше вы узнаете о них, тем больше у вас будет общего, и это поможет вам чувствовать себя комфортно, разговаривая с ними.
Скажите, что вы имеете в виду
Когда вы пытаетесь открыто поговорить с кем-то о щекотливой теме, легко попытаться приукрасить то, что вы говорите, чтобы сделать его немного приятнее, или обесценить свои собственные мысли и чувства, чтобы не » раскачивать лодку.» Иногда, когда вы пытаетесь быть откровенным с кем-то, речь идет о серьезной теме, и важно, чтобы вы относились к ней как к таковой. Хотя вам не нужно нападать на другого человека из-за ситуации, вы можете подойти к ней честно и серьезно, чтобы они знали, что вы серьезно относитесь к делу.Это не значит, что вы все еще не можете быть чувствительны к их чувствам, но вы все равно можете быть честными со своими мыслями.
Сообщите им, что вы ищете
Если вы просто хотите открыться, чтобы поделиться чем-то с кем-то еще, важно, чтобы вы знали, что вы пытаетесь сделать. Однако, если вам нужен совет от человека, дайте ему понять, что вы хотите поговорить с ним о чем-то и хотели бы услышать его мнение, когда вы закончите.Если с самого начала четко и открыто заявить о том, что вы пытаетесь сделать и каковы ваши ожидания, это поможет другому человеку узнать, как реагировать. Если вам нужен совет, люди обычно рады высказать свое мнение, вам просто нужно сообщить им об этом. И не заставляйте их делиться, если им неудобно. Но если это так, вам будет проще поделиться с ними своим мнением.
Найдите людей, с которыми вы естественным образом общаетесь
Есть люди, с которыми вы будете общаться лучше, чем другие.С этими людьми будет легче поговорить без особых усилий. Есть и другие, с которыми вам будет трудно поговорить, как бы вы ни старались. Когда вы пытаетесь научиться открываться с другими, облегчите себе жизнь и свое психическое здоровье и найдите того, с кем легко поговорить.
Обязательно верните услугу
Никто не хочет разговаривать с кем-то, кто все время просто говорит о себе, поэтому убедитесь, что вы относитесь к разговору как к улице с двусторонним движением.Дайте возможность другому человеку также открыться вам. И когда они говорят, убедитесь, что вы слушаете с энтузиазмом. Если им нужен совет, дайте совет, но если они просто хотят поговорить, просто будьте рядом с ними.
Вы чувствуете себя неловко в социальных ситуациях — и хотите узнать, почему?
Изучите новые социальные навыки. Свяжитесь с лицензированным профессиональным терапевтом сегодня.Источник: pexels.com
Поговорите с консультантом
Разговорная терапия может помочь вам преодолеть страх открыться людям, обращаясь к негативным и нереалистичным образцам мышления, которые у вас есть о себе и других.С помощью инструментов, изученных в процессе консультирования, социальное взаимодействие должно постепенно становиться легче, поскольку вы получаете положительный опыт во время общения и видите, что людям действительно нравится разговаривать с вами.
К сожалению, если вы относитесь к тому типу людей, которые боятся открываться другим, вам тоже может быть нелегко поговорить с психологом или терапевтом. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия.
Вы можете чувствовать себя комфортно, общаясь с терапевтом по поводу вашего психического здоровья, когда вам не нужно сидеть с ним лицом к лицу.
Существуют доступные онлайн-сервисы, такие как BetterHelp, где вы можете поговорить с лицензированным консультантом, не выходя из собственного дома. Легко зарегистрироваться и найти подходящего терапевта. При этом вы можете общаться с ними через компьютер или мобильное устройство через видео, текстовые или телефонные сеансы. Если вы не чувствуете, что ваш терапевт идеально вам подходит, вы можете легко переключиться в любое время без каких-либо обид. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Доктор Боринг-Брей сыграла важную роль в моем выздоровлении от избегания и социальной тревоги. Она поддерживает и информативно. Она помогла мне управлять своими эмоциями, чтобы лучше понимать и контролировать их. Все возможно с сильным психотерапевтом. и упорный труд «.
«Как человек, которому трудно разговаривать с людьми и эмоциями, я очень не решался начать консультирование, не говоря уже о проведении сеансов вживую.Я сразу же открылся на своем первом сеансе с Джессикой. Она была терпеливой и спокойной со мной, что дало мне чувство доверия, которое я искал. В ее голосе есть нежность и сочувствие в глазах, которые могут успокоить любого. Она задает вопросы таким образом, чтобы дать ей необходимую информацию, но также позволит вам открыться. Я так благодарен, что меня встретили с ней, и очень рекомендую ее! Спасибо, Джессика, за то, что она потрясающая ».
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что значит открыться кому-то?
Значение «открыться кому-то» означает, что вы готовы поделиться собой и установить с кем-то глубокую связь, а не просто держать вещи на поверхности.Вы позволяете кому-то узнать ваши истинные мысли и чувства по разным вопросам.
Хотя открываться другому человеку может показаться рискованным, существует множество причин, по которым это важно для вашего психического здоровья. Также важно, чтобы вы могли открыться и поделиться своими мыслями и чувствами со своим партнером в романтических отношениях. Возможность открываться позволяет вам чувствовать связь с людьми на более глубоком уровне.
Как вы раскрываетесь эмоционально?
Если вы хотите раскрыться эмоционально, это может помочь найти человека, например друга или члена семьи, с которым у вас есть здоровые отношения.Может быть важно, чтобы вы доверяли человеку, с которым разговариваете. Возможно, вам будет полезно начать с того, что поделитесь своим мнением по более поверхностным темам. Как вы видите, что этот человек может безопасно делиться с вами, возможно, вам станет удобнее делиться более глубокими темами.
Если вы боретесь с тем, чтобы делиться своими эмоциями с другими, вы можете поговорить со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом. Они могут помочь вам узнать, как определить, откуда исходит ваша проблема, чтобы вы могли ее решить.
Хорошо ли открываться кому-то?
Для вашего психического здоровья полезно чувствовать, что окружающие понимают его. Люди чувствуют, что их понимают, когда они могут поговорить с другим человеком, открыто обсудить личные вопросы и не чувствовать, что они их осуждают. Когда вы можете таким образом поделиться с другим человеком, даже если это член семьи, которого вы уже хорошо знаете, это может помочь вам установить с ним глубокую связь.
Однако для вашего психического здоровья важно помнить, что люди могут относиться к темам иначе, чем вы.Возможность открыто поделиться с кем-то не означает, что они обязательно будут чувствовать то же самое, что и вы. Однако в здоровых отношениях, когда человек открывается с другим, даже на спорные темы, он может вести здоровый разговор об этом.
Также важно помнить, что не стоит делиться этим со всеми. Убедитесь, что вы нашли безопасное место, прежде чем открывать и делиться личными данными с другим человеком. Вы можете стремиться к тому, чтобы вас понимали, но другой человек может оказаться неподходящим человеком, с которым можно делиться.Люди по-разному относятся ко многим темам. Вот почему, когда вы начинаете открываться другим, вы можете начинать с небольших тем и переходить к более крупным.
Почему люди не могут открыться?
Иногда люди борются с другими из-за проблем с психическим здоровьем, с которыми они сталкиваются. Это может включать такие вещи, как расстройство пищевого поведения, биполярное расстройство или другое расстройство личности. Людям, страдающим депрессией и тревогой, также может быть сложно открыться более глубокому уровню с людьми.Они могут беспокоиться о том, что о них подумают другие, или о том, что они не поймут, что они говорят или думают.
Страх быть осужденным или выглядеть глупо может мешать некоторым людям чувствовать себя комфортно, делясь друг с другом и устанавливая глубокую связь с другими. Даже когда некоторые люди хотят делиться и общаться с другими людьми, этот страх и беспокойство могут мешать.
Если вы изо всех сил пытаетесь поделиться из-за проблем с психическим здоровьем или просто не хотите открываться, вы можете узнать, как добиться прогресса в этой области.
Как заставить мужчину раскрыться эмоционально?
Если вы хотите, чтобы мужчина открылся вам эмоционально, возможно, вам будет полезно сосредоточиться на другом занятии вместо разговора. Некоторым мужчинам легче открыться с кем-то, с кем они занимаются делом или работают бок о бок, вместо того, чтобы просто сесть и поговорить. Некоторые также предпочитают сидеть не лицом к лицу, а плечом к плечу. Таким образом они могут чувствовать себя менее уязвимыми.
Как заставить закрытого человека открыться?
Если вы хотите побудить закрытого человека открыться и поделиться с вами, важно, чтобы вы помогли ему почувствовать себя понятым.Вы также должны помнить, что люди открываются, когда чувствуют себя в безопасности. И люди чувствуют себя в безопасности в разговоре, когда знают, что их не судят за их мнение и мысли. Создайте это пространство для другого человека и позвольте ему начать с того места, где ему удобно. Не пытайтесь подтолкнуть или заставить разговор.
Также важно помнить, что они могут быть закрыты из-за проблем с психическим здоровьем, таких как биполярное расстройство или социальная тревожность. Поощряйте их обращаться за помощью, если они в ней нуждаются, и поддерживайте их в принятии мер в этой области.Если вы не решите основное расстройство психического здоровья, возможно, вам будет сложно побудить их поделиться.
Как заставить охраняемую девушку открыться?
Создание безопасного места может помочь охраняемой девушке открыться для разговора. Убедитесь, что она знает, что вы доверенный человек и что вы не предадите ее уверенности, рассказав другим то, чем она с вами поделилась.
Также важно, чтобы разговор начался с малого. Большинство людей не захотят погружаться в глубокие и серьезные разговоры с кем-то, кого они не так хорошо знают.Она также может начать чувствовать себя комфортно, открываясь, если вы сделаете первый шаг. Поделитесь своими мыслями и чувствами и сделайте шаг к тому, чтобы стать уязвимым с ними, чтобы они увидели, что им тоже будет комфортно с вами.
Как это называется, когда вы не можете выразить свои чувства?
Когда человеку трудно выражать свои чувства и эмоции, это называется алекситимией. Хотя это не психическое расстройство, у них может быть диагностируемое психическое расстройство, такое как депрессия.Также считается, что это может быть связано с расстройством аутистического спектра.
Если вы изо всех сил пытаетесь выразить чувства, разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам научиться распознавать и признавать свои чувства.
Заключение
Научиться открываться людям, когда вы привыкли держаться особняком, поначалу может быть нелегко, но при небольшом желании и усилии это возможно, и оно того стоит. Вы можете жить жизнью, в которой не сдерживаетесь открыться людям.Все, что вам нужно, — это подходящие инструменты. Сделай первый шаг.
Как заставить любого человека открыться и почувствовать глубокую связь с вами | Джулия Хорват
На этом этапе вы нашли свой путь к эмпатическому общению с другим человеком. Они открываются вам и доверяют вам. Будучи уязвимым, вы дали им повод доверять вам и поделиться с вами деталями, о которых им обычно некомфортно говорить.
Может быть, вы тоже нашли кого-то, с кем можете поделиться своими вещами.Вы узнали что-то новое о другом человеке и теперь видите, что есть бесконечные возможности для установления задушевных связей.
Но самое важное еще впереди. Хорошая и глубокая беседа — это здорово, но важна длительная связь.
Следующий шаг также намного сложнее, чем просто заставить других людей довериться вам в первую очередь. Большинство людей будут рады поговорить с кем-то открыто, если вы создадите для них свободное пространство без осуждения.Однако настоящая связь с вами возникает только в том случае, если они впоследствии будут довольны собой — если они почувствуют, что доверились и доверились правильному человеку.
Я обнаружил, что глубокое соединение состоит из четырех основных компонентов . Это слушание, слушание, понимание и подтверждение.
«Быть услышанным и услышанным — одно из величайших желаний человеческого сердца. А тех, кто учится слушать, больше всего любят и уважают ».
— Ричард Карлсон
Компонент 1: Слушание
Ранее я писал, что заставить людей открываться вам в первую очередь не столько о глубоком слушании, сколько о поиске связи и способе, которым они могут общаться тебе.Когда кто-то стал уязвимым с вами и поделился сложными вещами о своей жизни, если вы задали насущные вопросы, которые другие боятся задать, и получили на них ответы, — тогда самое время по-настоящему выслушать.
Настоящее слушание — это ведение разговора исключительно о другом человеке, даже в уме. Это не только означает, что вы не отвлекаетесь от своих дел, но и полностью направляете свое внимание на другого человека , не думая о том, что вы можете сказать дальше или как это относится к вам .
Компонент 2: Слух
Хорошее слушание — это только половина дела. Это слушает другого человека, который действительно будет считаться. Если вам интересно, в чем разница, представьте себе, что вы читаете книгу в качестве примера: существует огромная разница между рассеянным чтением и чтением книги с карандашом в руке, выделением и заметками в наиболее важных частях. Последнее касается действительно интерпретации того, что книга пытается передать, вместо того, чтобы просто читать блуждающим умом.
Если вам трудно по-настоящему слышать то, что другие люди пытаются сообщить, представьте, что у вас в руке карандаш, и спросите себя, что бы вы подчеркнули и почему, когда они говорят.
Один из способов сделать это — это классический метод активного слушания, перефразирования того, что говорит другой человек, и повторения ему этого.
Пример
Человек 1: Я не могу поверить, что она это сделала. Она меня совсем не уважает!
Человек 2: Поступая так, кажется, она вас не уважает.
Люди замечают, когда их действительно слушают и слышат, и они замечают, когда их не слышат. В этом вся разница в тревожном акте уязвимости для них.
Компонент 3: Понимание
«Другой человек всегда прав.
Всегда прав насчет чувств.
Примерно день он только что пережил.
О страхах (обоснованных и необоснованных) в его жизни.
О повествовании, происходящем, невысказанном, в его голове.
О том, что ему нравится, а что нет.
Вам нужно будет отправиться в это «правильное» место, прежде чем у вас появится хоть какой-то шанс на общение ».
— Сет Годин
Сет Годин привнес истинное понимание прямо в суть дела, но для дальнейшего уточнения концепции: когда речь идет о чувствах и личных переживаниях, нет правильного или неправильного. В самом деле, другой человек всегда прав в своем восприятии того, как разворачиваются события, даже если оно в корне отличается от того, как вы пережили бы то же самое.
Вот почему вам никогда не следует судить или исправлять чей-то внутренний голос — даже самому себе. Признайте, что каждый испытывает свою правду.
Все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, реальны. Нет, большинство из нас не голодают, не подвергаются жестокому притеснению или преследованию. Наша жизнь в безопасности. Даже в этом случае это не означает, что мы не имеем права испытывать эмоциональную боль. Мозг каждого человека создает собственный ориентир для беспокойства, счастья, паники, печали и всех других чувств, основываясь на его личном опыте и ближайшем окружении.
Мы хотим не только выжить, но и процветать. Если вы думаете об иерархии потребностей Маслоу, физиологические потребности (необходимость выживания) и потребности в безопасности — это только основа — фундамент, на котором построено все остальное. Далее следует любовь и принадлежность , уважение и самоактуализация — расплывчатые термины, которые различны для каждого человека, но, тем не менее, всегда присутствуют.
Более того, имейте в виду, что мы не можем выбирать наши чувства в отношении конкретной ситуации.Да, мы можем изменить нашу реакцию на них и то, что они с нами делают, но для этого нужна практика, и не все еще там.
Суть понимания такова: просто потому, что кто-то выживает, это не означает, что он процветает, и это не значит, что им не разрешено чувствовать себя плохо или жаловаться.
Компонент 4: Проверка
Наконец, проверка — это ваша реакция на уязвимость людей. Когда вы слушаете, слышите и понимаете, в основном вы ведете себя тихо и подходите к глубокому разговору с правильным мышлением и отношением.
Валидация — это ваш устный отзыв другому человеку, и это то, что создает или разрывает прочные связи.
Подтверждение означает сказать другому человеку, что то, что он переживает, правильно, нормально и нормально, и что его чувства оправданы. Большинство людей (возможно, включая вас) ругают себя не только из-за своих проблем, но и из-за своей негативной реакции на них. Вот почему, чтобы справиться с любой проблемой, мы должны прежде всего иметь дело с собственной совестью.
Хотя зачастую вы не можете напрямую решать проблемы других людей, более важным шагом на пути к установлению значимых связей является подтверждение права другого человека чувствовать то же, что и он, и практиковать понимание их реакции.
Вот почему, прежде чем делать поспешные выводы и / или давать совет, лучше попытаться сделать шаг назад. Большинство людей не ожидают, что их проблемы решат другие; если они это сделают, они будут просить вашего совета конкретно. Когда люди рассказывают вам о своем внутреннем мире, на самом деле они ищут подтверждения — ощущения того, что их чувства понимаются и оправдываются.
Он состоит из трех основных шагов:
- Определите конкретную эмоцию, которую испытывает другой человек.
- Назовите эту эмоцию.
- Подтвердите эту конкретную эмоцию вербально.
Вот два примера, демонстрирующих этот процесс:
Пример 1
Ваша подруга жалуется на свою карьеру и рабочую ситуацию:
«Я думала, что сейчас дойду до менеджеров среднего звена. Поэтому я и взялся за эту работу в первую очередь. Это нормальная работа, но мне она не нравится. Меня это никак не удовлетворяет.По крайней мере, мне нужно больше ответственности и размаха действий ».
Есть бесконечное множество способов на это отреагировать, но лишь немногие из них полезны, если вы ищете более глубокую связь.
Определить:
То, что чувствует ваш друг, является определенной формой разочарования.
Имя:
«Ух, это звучит действительно разочаровывающе.
Подтвердить:
Я полностью понимаю.Отстой , когда мы чувствуем, что не достигаем наших целей, даже если мы просто поставили их перед собой ».
Вот и все — это все, что нужно, чтобы другой человек почувствовал себя понятым и признанным. С этого момента они с гораздо большей вероятностью разовьют дальнейшие вопросы, попросят вашего совета или просто продолжат говорить и почувствуют связь с вами. Они чувствуют себя понятыми (или у них есть возможность прояснить или исправить ваше недоразумение).
Вот несколько примеров, которые имеют противоположный эффект:
«Да ладно, все в порядке! Могло быть намного хуже.У вас хорошая зарплата, а достижение среднего звена — это еще не все в жизни! »
«Посмотрите на все положительное! По крайней мере, у тебя есть нормальная работа! »
«Не беспокойтесь об этом слишком сильно. В конце концов, ты туда доберешься! »
Хотя все это технически может быть правдой или благонамеренными ответами, они ничего не делают, чтобы помочь другому человеку почувствовать, что его понимают и подтверждают; они могут даже заставить их почувствовать, что они слишком много жалуются, или побудить их отключиться, а не открыться.
Пример 2
Предположим, вы разговариваете с человеком, который плохо себя чувствует из-за своей внешности, хотя вы думаете, что он выглядит великолепно.
«Я чувствую, что набрала вес, моя кожа стала хуже, и у меня действительно нет уверенности, чтобы пойти на свидание в эти дни, хотя я знаю, что должен, если не хочу остаться одна. ”
Определить:
Этот человек испытывает незащищенность.
Имя:
Ух, это плохо. Я понимаю, что вы имеете в виду, иногда действительно трудно чувствовать себя хорошо .
Подтвердить:
Я думаю, что все в порядке , и , вы, очевидно, не чувствуете, что свидания в такие дни или недели.
Примеры недействительности:
«Ты что, шутишь? Выглядишь потрясающе! Хотел бы я быть похожим на тебя.»
« ВЫ чувствуете, что прибавили в весе ?! Смотри на меня!»
«Да ладно, там достаточно парней, которые не возражают против нескольких лишних килограммов».
Очевидно, что целью другого человека должно быть видеть вещи более (телесно) позитивно, уйти от чувства разочарования и начать действовать и изменить свою ситуацию, но они уже знают, что ; все это уже знают. Если бы главной проблемой было принятие мер, никто бы никогда не жаловался во всем этом мире.
Когда мы открываемся другим, мы обычно ищем не совета и мотивирующих календарных девизов, а понимания . Это хорошая новость, поскольку понять намного проще, чем решать проблемы.
Как быть открытым
Открытость предполагает восприимчивость к самым разным идеям, аргументам и информации. Открытость обычно считается положительным качеством. Это необходимая способность мыслить критически и рационально.
Если вы не открыты для других идей и точек зрения, вам будет трудно увидеть все факторы, которые способствуют возникновению проблем, или предложить эффективные решения. Во все более поляризованном мире важно иметь возможность выйти за пределы своей зоны комфорта и рассмотреть другие точки зрения и идеи.
Это не означает, что быть непредубежденным всегда легко. Открытость для новых идей и опыта иногда может привести к путанице и когнитивному диссонансу, когда мы узнаем новые вещи, которые противоречат существующим убеждениям.Однако способность изменять и пересматривать устаревшие или неправильные убеждения — важная часть обучения и личностного роста. Чтобы пользоваться преимуществами непредубежденности, работайте над развитием этой способности.
Что значит быть непредубежденным?
Есть несколько различных аспектов непредубежденности:
- В повседневном использовании термин «непредубежденный» часто используется как синоним непредвзятости или толерантности.
- С психологической точки зрения этот термин используется для описания того, насколько люди готовы рассматривать другие точки зрения или пробовать новый опыт.
- Открытость также может включать в себя вопросы и активный поиск информации, которая бросает вызов вашим убеждениям.
- Это также включает в себя убеждение, что другие люди должны иметь право выражать свои убеждения и аргументы, даже если вы не обязательно согласны с этими взглядами.
Противоположность непредубежденности — ограниченность или догматичность. Люди с более закрытым мировоззрением обычно готовы учитывать только свои собственные точки зрения и не восприимчивы к другим идеям.
Даже если вы считаете себя достаточно непредубежденным человеком, вероятно, есть определенные темы, по которым вы занимаетесь гораздо более жесткой позицией: например, впечатления, которые вам нравятся, или социальные проблемы. Убеждения могут быть важны, но сильная вера не отменяет непредвзятость. Открытость означает способность учитывать другие точки зрения и пытаться сочувствовать другим людям, даже если вы с ними не согласны.
Конечно, у непредубежденности есть свои пределы.Это не означает, что вы должны сочувствовать любой идеологии. Но попытка понять факторы, которые могли привести к этим идеям, может помочь найти способы убедить людей изменить свое мнение.
Характеристика непредубежденных людей
- Им интересно услышать, что думают другие.
- Они умеют оспаривать свои идеи.
- Они не злятся, когда ошибаются.
- Они сочувствуют другим людям.
- Они думают о том, что думают другие люди.
- Они скромно говорят о своих знаниях и опыте.
- Они хотят слышать, что говорят другие люди.
- Они верят, что другие имеют право делиться своими убеждениями и мыслями.
Преимущества открытости
Быть более открытым — значит пользоваться некоторыми полезными и мощными преимуществами. Открытость помогает вам:
- Узнать больше . Оспаривание существующих убеждений и рассмотрение новых идей может дать вам свежий взгляд на мир, а также научить вас новому о себе.
- Новые впечатления . Открытость для других идей также может открыть вам новые впечатления.
- Достичь личностного роста . Открытость может помочь вам расти как личность. Вы узнаете новое о мире и окружающих вас людях.
- Стань сильным духом . Если вы будете открыты новым идеям и опыту, это поможет вам стать более сильным и ярким человеком. Ваш опыт и знания продолжают дополнять друг друга.
- Почувствуйте оптимизм . Одна из проблем, связанных с сохранением ограниченности, заключается в том, что это часто приводит к усилению чувства негатива. Открытость может способствовать формированию более оптимистичного отношения к жизни и будущему.
- Учить новое . Трудно продолжать учиться, когда окружаешь себя теми же старыми идеями.Расширение границ и общение с людьми с разными точками зрения и опытом может помочь сохранить свежесть ума.
Факторы, влияющие на непредубежденность
Есть ряд вещей, которые могут повлиять на то, насколько человек непредубежден или ограничен. Хотя некоторые факторы, определяющие вашу непредвзятость, могут быть врожденными, другие можно культивировать, чтобы помочь развить более открытое мышление.
Личность
В пятифакторной модели человеческой личности открытость опыту — одно из пяти широких измерений, составляющих человеческую личность.Эта черта личности имеет многие из тех же качеств, что и непредубежденность, например, готовность рассматривать новый опыт и идеи и заниматься самоанализом.
Опыт
Исследования показывают, что люди ожидают, что эксперты будут более догматичными в отношении своей области знаний. Когда люди чувствуют, что они более осведомлены или квалифицированы в какой-либо области, чем другие люди, они с меньшей вероятностью будут открыты.
Исследователи обнаружили, что предоставление участникам ложноположительных или ложноотрицательных отзывов об их работе над заданием влияет на то, насколько они закрыты при рассмотрении альтернативного политического мнения.
Комфорт с неоднозначностью
Люди по-разному чувствуют себя комфортно, когда имеешь дело с неопределенностью. Слишком много двусмысленности заставляет людей чувствовать себя некомфортно и даже огорчаться. Догматизм — это иногда попытка сделать вещи проще и понятнее. Отвергая альтернативные идеи, которые могут бросить вызов статус-кво, люди могут минимизировать неопределенность и риск — или, по крайней мере, свое восприятие риска. Предыдущие исследования подтверждают эту идею, предполагая, что люди с ограниченным кругозором менее способны переносить когнитивные несоответствия.
Как быть более открытым
Научиться быть более непредубежденным возможно, но это может быть немного сложной задачей. Во многих отношениях наш разум предназначен рассматривать концепции как единое целое. Мы развиваем идею или категорию знания, которую психолог Жан Пиаже назвал схемой. Когда мы сталкиваемся с новой информацией, мы склонны сортировать ее в одну из наших существующих схем в ментальном процессе, известном как ассимиляция.
Однако иногда новое, чему мы научились, не совсем согласуется с тем, что мы уже знаем.В этом случае мы должны скорректировать наше понимание мира в процессе, известном как аккомодация. По сути, мы должны изменить то, как мы думаем, чтобы работать с этой новой информацией.
Ассимиляция — довольно простой процесс; в конце концов, вы просто вводите новую информацию в существующую файловую систему. С проживанием труднее. Вы не просто помещаете что-то в существующий файл; вы создаете совершенно новую файловую систему.
Иногда новая информация требует переосмысления того, что, как вы думали, вы знали.Это требует переоценки своих воспоминаний и прошлого опыта в свете того, что вы узнали.
Для этого вы должны быть в состоянии отказаться от своих суждений, серьезно взглянуть на существующие доказательства и признать свою неправоту. Этот процесс может быть трудным, запутанным, а иногда и болезненным или меняющим жизнь. Это требует больших умственных усилий, но вы можете тренировать свой мозг, чтобы он стал более открытым.
Борьба с предвзятостью подтверждения
Когнитивная тенденция, известная как предвзятость подтверждения, может быть одним из самых важных факторов, способствующих ограниченности взглядов.Однако преодолеть эту тенденцию может быть немного сложно. Предвзятость подтверждения включает в себя уделение большего внимания вещам, подтверждающим наши существующие убеждения, и в то же время игнорирование доказательств, которые ставят под сомнение то, что мы думаем.
Осведомленность о предвзятости подтверждения, возможно, является одним из лучших способов борьбы с ней. Когда вы столкнетесь с информацией, подумайте, как эта предвзятость может повлиять на вашу оценку информации. Если кажется, что вы с готовностью соглашаетесь с чем-то, потому что это поддерживает ваши существующие аргументы, найдите время, чтобы рассмотреть некоторые аргументы, которые могут оспорить ваши идеи.Также может быть полезно научиться оценивать источники информации и научиться быть информированным потребителем научных статей в новостях.
Задать вопросы
Большинству людей нравится верить в собственное чувство интеллектуальной добродетели. И во многих отношениях важно иметь возможность доверять своему собственному выбору. Но хорошо помнить, что то, что может показаться решительным и приверженным определенным идеалам, на самом деле может быть формой ограниченного упрямства.
Отчасти непредубежденный человек может задавать вопросы не только другим, но и себе. Когда вы столкнетесь с новой информацией, задайте себе несколько ключевых вопросов:
- Что вы действительно знаете по теме?
- Насколько достоверен источник?
- Обдумывали ли вы другие идеи?
- Есть ли у вас какие-либо предубеждения, которые могут повлиять на ваше мышление?
Во многих случаях этот вид самоанализа может помочь укрепить вашу приверженность своим убеждениям.Или он может дать информацию, о которой вы раньше не задумывались.
Дай ему время
Когда вы слышите что-то, с чем не согласны, вашим первым инстинктом может быть несогласие или просто отключение. Вместо того, чтобы слушать или рассматривать другую точку зрения, вы входите в режим мышления, при котором вы просто пытаетесь доказать, что другой человек неправ, иногда даже до того, как у вас появится возможность рассмотреть все моменты.
Легко увлечься эмоциональной реакцией на что-то.Вы не согласны, вам не нравится то, что вы слышали, и вы, возможно, даже хотите, чтобы другой человек знал, насколько он неправ. Проблема с такой быстрой реакцией в том, что вы действуете в напряжении, не тратя время на то, чтобы по-настоящему обдумать все аспекты проблемы, и, вероятно, не слишком эффективно спорите.
Альтернативный вариант — дать себе короткое время, чтобы обдумать аргументы и оценить доказательства. После того, как вы что-то услышите, прежде чем отвечать, подумайте о следующих моментах:
- Ваши собственные аргументы основаны на нескольких источниках?
- Готовы ли вы пересмотреть свое мнение перед лицом противоречивых доказательств?
- Будете ли вы придерживаться своего мнения, даже если доказательства его опровергают?
Открытость требует больше когнитивных усилий, чем догматизм.Просто быть готовым рассмотреть другие точки зрения может быть проблемой, но это может быть еще труднее, когда в результате вы обнаруживаете, что вынуждены пересматривать свои собственные убеждения.
Практикуйте интеллектуальное смирение
Даже если вы являетесь экспертом в какой-либо теме, постарайтесь иметь в виду, что мозг гораздо более несовершенный и неточный, чем большинство из нас хочет признать. Как показало исследование, осведомленность о чем-либо на самом деле может способствовать ограниченности взглядов.
Когда люди думают, что они являются авторитетом в какой-либо теме или полагают, что они уже знают все, что нужно знать, они менее охотно воспринимают новую информацию и поддерживают новые идеи.Это не только ограничивает ваш учебный потенциал, но также может быть примером когнитивной предвзятости, известной как эффект Даннинга-Крюгера. Эта предвзятость заставляет людей переоценивать свои знания по теме, делая их слепыми к собственному невежеству.
Настоящие эксперты обычно более скромны в отношении своих знаний; они знают, что всегда есть чему поучиться. Так что, если вы думаете, что знаете все, скорее всего, нет.
Как однажды сказал научный коммуникатор и телеведущий Билл Най: «Каждый, кого вы когда-либо встретите, знает то, чего не знаете вы.«Без непредвзятости у вас никогда не будет возможности рассмотреть эти другие точки зрения и опыт. Вы никогда не узнаете того, что знают другие.
Слово от Verywell
Быть непредубежденным может быть сложно. Не помогает то, что наш разум часто ориентирован на сохранение когнитивной энергии, полагаясь на ярлыки и упрощения. Даже если открытость не является для вас естественной, вы можете работать над воспитанием восприимчивого отношения, которое сделает вас открытыми для новых взглядов, знаний, людей и опыта.
Как быть более открытым с людьми за один простой шаг
Вы хотите поговорить о реальных вещах. Вы хотите, чтобы люди были более открытыми с вами … поэтому вы задаете им серьезные вопросы, например : «Эй, а чем вы увлечены?»
Вы искренне заинтересованы в их ответе. Вы хотите услышать их великих идей и провести с ними содержательный разговор. Но в ответ на ваши интригующие вопросы они всегда, кажется, шутят или дают общий поверхностный ответ.
Они не хотят открываться с вами.
Если это часто случается с вами, обычно есть простая причина:
Вы получаете то, что даете.
Они отклоняют ваши искренние вопросы, потому что не знают, будете вы их осуждать или нет.
Они не знают, что ВЫ на самом деле в той же лодке, что и они. Что у вас есть сомнений, надежд и вопросов о жизни. Что вы готовы поделиться всем этим.Быть открытым с ними.
И причина, по которой они ничего об этом не знают, заключается в том, что вы не сообщили , это ДО того, как вы начали копать в поисках личной информации.
Они не знают, почему вы задаете такой значимый вопрос, поэтому для них не стоит рисковать отвечать искренне … на случай, если вы окажетесь из тех людей, которых они не хотели бы делиться настоящей ответить с помощью.
Хотят ли люди быть более открытыми?
Если вы испытываете это снова и снова, вам может показаться, что никто не хочет быть с вами открытым.Например, может быть, тебе стоит просто изолироваться и играть в видеоигры или писать музыку в своей башне весь день … потому что, может быть, ты просто не очень хорош с людьми.
Легко потерять мотивацию ко всему. Вы теряете драйв, потому что чувствуете, что единственный, кто хочет говорить о реальных вещах.
Но это далеко не так.
По моему личному опыту, почти каждый хочет, чтобы говорил о реальных вещах. Более 2 миллионов человек читают Марка Мэнсона (один из крупнейших блогов), просто в качестве примера, и все, о чем он говорит, — это «настоящих материала».
Единственная проблема в том, что все боятся говорить о реальных вещах. ПЕРВЫЙ. Быть первым, кто откроется.
Так почему я должен быть первым?
Если я намеренно не пытаюсь установить с вами связь, то почему я должен отвечать на ваш вопрос искренним, значимым ответом, который делает меня уязвимым для вашего суждения, насмешек или возможного отказа? Зачем кому-то?
Даже если бы я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотел быть более открытым с вами, риск все еще был бы слишком велик, если бы вы сначала не открылись мне.
Найдите минутку, чтобы подумать о своих ответах на вопросы, которые вам задают.
Вы сначала углубляетесь? Вы устанавливаете планку открытой и значимой?
Нет?
Тогда вы показываете этому человеку, что не хотите открываться. Они улавливают ваш уровень открытости и реагируют соответствующим образом — безопасными, общими и поверхностными ответами.
Если вас спросят «Чем вы занимаетесь в свободное время?» , вы говорите им, что любите расслабиться и посмотреть Netflix?
Потому что это безопасно? Потому что так поступают все, а ты знаешь, что тебя за это не осудят?
Или вы рассказываете о своей огромной коллекции комиксов, которую собирали годами? О том, как иллюстрации добавляют в историю столько эмоций.О том, как вы пишете подробные обзоры комиксов в Интернете и почему это что-то для вас значит.
ДА, человека могут подумать, что это странно. В том-то и дело. Это , потому что — это странно, что они МОГУТ тебя за это полюбить.
Открытость дает им что-то любить. Вот как можно заводить настоящих друзей.
В то время как нельзя любить кого-то за просмотр Netflix.
Вы ничем не рискуете с первым ответом, но второй ответ открывает вас для их суждения.Они это знают.
И теперь, когда они увидели, что вы рискуете, открываясь, вы, , сделали безопаснее, , чтобы они были более открытыми с вами.
Рискуйте: будьте открыты с людьми ПЕРВЫЕ
Дело не в том, что ваши слова говорят о том, насколько вы открыты для разговора о реальных вещах. Это больше о том, чтобы позволить себе почувствовать этот страх открыться, а не бороться с ним.
Дело не в том, что НЕ боятся делиться. Это примерно БЫТЬ бояться… и все равно делиться.
Потому что, когда вы это сделаете, люди увидят, что вы делитесь чем-то настоящим. Это видно по вашему голосу, языку тела, мимике и паузам, когда вы останавливаетесь, чтобы подумать.
Так говорите то, о чем страшно говорить. И сделай это в первую очередь. Так вы станете более открытыми за один простой шаг.
И это также то, как вы заставляете людей быть более открытыми с вами.
12 эффективных способов открыться людям
Получите помощь специалиста, открываясь для людей.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Если вам сложно открыться людям, не волнуйтесь — вы не одиноки!
Быть открытым и честным иногда может казаться почти невозможным, и такой уровень уязвимости может не казаться вам вариантом прямо сейчас.
Вам может быть трудно знакомиться с людьми или вообще избегать социальных взаимодействий, потому что вы не знаете, как установить связь и установить с кем-то связь.
У нас есть несколько эффективных советов, как раскрыться больше, если вы хотите ослабить бдительность.
1. Выберите подходящего человека.
Одна из причин, по которой многие из нас не могут открыться кому-либо, заключается в том, что в прошлом мы были обижены.
Возможно, мы открыли секрет кому-то, кто нас предал, или признались в своих чувствах тому, кто затем отверг нас.
Каким бы ни был ваш прошлый опыт, на этот раз важно открыться правильному человеку.
Найдите того, кого любите и которому доверяете, и расслабьтесь таким образом.
Убедитесь, что вы правильно делитесь — ваш лучший друг может захотеть услышать о ваших проблемах в отношениях, а ваш отец — нет.
2. Протестируйте его.
Вам не нужно признаваться в своих самых глубоких и мрачных мыслях незнакомцу, но вы можете расслабиться.
Доверьтесь тому, кому вы доверяете, в чем-то маленьком и неважном. Убедитесь, что это не что-то очень личное или грубое — вы хотите просто попрактиковаться в том, чтобы делиться с кем-то секретом или говорить о своих чувствах.
Вам следует начинать с мелких деталей и наращивать их каждый раз, когда вы открываетесь кому-то.
Некоторые люди спешат и раскрывают кому-то свой самый большой секрет только для того, чтобы бояться, что этот человек может рассказать другим то, что вы сказали, или поставить вас в неловкое положение, используя это против вас.
Вместо этого начните с малого, и вы не почувствуете, что вам нечего терять.
Чем больше вы делитесь мелочами, тем ближе вы начинаете чувствовать себя с людьми и тем больше вы им позволяете.
3. Найдите точки соприкосновения.
Если вы не знаете, как открыться кому-то, начните с поиска общих точек соприкосновения.
Это отличный способ начать дружбу или отношения, и он поможет вам обоим чувствовать себя непринужденно друг с другом.
Вы будете на одном уровне друг с другом, и по мере знакомства вы начнете чувствовать себя интереснее и увереннее.
Разговор о вещах, которые небезразличны вам обоим, поможет вам привыкнуть к разговору о себе, и вы также станете более эмоционально открытыми.
4. Заставьте их открыться первыми.
Если вы пытаетесь измерить атмосферу и укрепить доверие, сначала спросите их о себе.
Когда вы беспокоитесь о том, чтобы открыться, вы можете подумать, что все остальные разделяют тот же страх.
Но у многих людей нет проблем с открытием, поэтому вы можете с радостью спросить их о чем-то личном, зная, что они, вероятно, ответят.
Если они поделятся с вами своими мыслями и чувствами, это поможет вам установить доверительные отношения и позволит вам чувствовать себя более комфортно, открываясь им в ответ.
5. Говорите страстно.
Разговор о вещах, которые вам действительно интересны, очень сильно влияет на вашу готовность открыться.
Вам не нужно начинать делиться своей детской травмой, чтобы сформировать эмоциональную связь с кем-то. Вместо этого открыто говорите о том, как сильно вы любите йогу или, например, футбол.
Ваша страсть проявится, и люди будут настолько увлечены этим, что вы даже не сможете вспомнить, почему вы так нервничали, чтобы начать говорить!
6. Будьте искренними.
Вам не нужно делиться каждой мельчайшей подробностью своих мыслей или чувств, чтобы быть искренним, вам просто нужно быть честным и не лгать.
Оставаясь верным себе, вы покажете кому-то настоящую сторону своей личности. Это поможет им почувствовать себя более связанными с вами (они будут знать, когда вы говорите правду, и будут к этому относиться тепло).
Это также означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы не отставать от лжи, которую вы говорили в прошлом.
Некоторые люди паникуют, когда говорят о себе, и делают вещи более интересными или скрывают определенные чувства.
Тогда может быть трудно вспомнить, какую версию истории вы кому рассказали, и вы рискуете случайно оказаться нечестным.
Вместо этого придерживайтесь правды и будьте самими собой — они захотят узнать вас настоящего.Если они этого не сделают, они все равно не стоят вашего времени.
7. Сначала запишите это.
Сначала ведение дневника может помочь вам понять, что вы чувствуете и что хотите сказать.
Это может помочь вам быть более красноречивым в своих объяснениях и найти лучшие способы формулировать вещи.
Это также может помочь вам преодолеть любые затруднения, возникающие в связи с проблемой, поскольку вы привыкнете «говорить» об этом к тому моменту, когда произнесете это вслух.
8. Привыкайте к уязвимости.
Если вы действительно боретесь с концепцией смущения, стыда или полной правды с кем-то, вероятно, это связано со страхом уязвимости.
Вы не хотите чувствовать себя плохо, не хотите, чтобы вас предали, и вы не хотите, чтобы вас отвергали.
Это может помешать вам открыться, и вы можете избежать настоящих подключений.
Попробуйте заняться чем-нибудь другим, чтобы выйти из своей зоны комфорта, например, пойти на публичный урок танцев, даже если вы думаете, что вам это не понравится, или заставьте себя поболтать с незнакомцем, даже если вы немного стесняетесь.
Знание о том, что вы преодолели свой страх, поможет вам почувствовать себя увереннее и почувствовать, что вы можете справиться с чем угодно, в том числе и открыто рассказывать о себе.
9. Раскройте физически.
Мы можем настолько привыкнуть избегать уязвимостей, что начинаем уменьшаться и физически.
Ваш язык тела может меняться во время интенсивного разговора, или вы можете закрывать себя, например, буквально прикрывая свое тело руками или держа перед собой подушку.
Если вы заметили, что склонны использовать язык тела, чтобы говорить за вас в подобной ситуации, здесь стоит внести изменения.
Это звучит глупо и похоже, что это не имеет большого значения, но иногда нам нужно измениться внешне, чтобы измениться внутренне.
Раскройте свое тело, разведите руки и направьте ступни в сторону того, с кем разговариваете.
Эти небольшие, тонкие изменения заставят их почувствовать себя более открытыми, поскольку они заметят, что вы с ними больше взаимодействуете — чем больше они откроются, тем с большей вероятностью вы последуете их примеру.
10. Положительное подкрепление.
Это может показаться глупым, но праздновать маленькие победы важно! Напоминая себе, как далеко вы продвинулись, каждый раз, когда делаете шаг вперед, вы начнете больше доверять себе и своим способностям.
Купите себе небольшое угощение в качестве награды или запишите, как вы себя чувствуете, чтобы иметь постоянное напоминание о том, какого прогресса вы достигли.
Если у вас есть несколько понимающих друзей, которые знают, как трудно вам открыться, вы тоже можете поделиться с ними своими успехами.
11. Продолжайте.
Один из лучших способов превратить что-либо в здоровую привычку — это делать это регулярно.
К сожалению, научиться открываться нельзя. Продолжайте следовать этому, продолжайте делиться своими мыслями и чувствами и продолжайте корректировать свой подход по мере продвижения вперед.
Вам будет удобнее делиться с другими людьми, и чем чаще вы это делаете, тем легче вам будет.
Вы дойдете до стадии, когда вам не нужно будет настраивать себя или планировать наперед — это просто придет к вам естественным образом, и вы даже не будете думать об этом впоследствии.
12. Обнаружьте проблему.
Если вы все еще действительно боретесь и стараетесь изо всех сил стараться, возможно, вам придется решить основную проблему.
Может быть эмоциональная «блокировка», которая мешает вам полностью разделить себя с кем-то, например, детская травма или сильное романтическое неприятие.
Не пренебрегайте этими переживаниями, поскольку они могут иметь огромное влияние на то, как мы ведем себя, даже спустя годы.
Если вы позволяли себе быть уязвимым и раньше вас отвергали, или у вас были токсичные и нездоровые дружба и отношения, вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы преодолеть эти проблемы.
Это нормально — признать, что вам нужна помощь, и искать поддержки вне себя — это признак зрелости и роста.
Все еще не знаете, как открыться людям, или вам нужна рука, чтобы подержать их? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Возможно вам понравится:
7 способов быть более открытыми, даже когда становится труднее
Когда вы думаете о непредубежденности, представляете ли вы кого-то, кто принимает разные мнения, убеждения и поведение?
Если да, то частично вы правы.Психическая и эмоциональная ригидность более склонны принимать и принимать различия в мировоззрении, убеждениях, опыте и культуре.
Однако есть еще один аспект непредубежденности. Люди с широким кругозором, открыты для нового опыта, познания нового и понимания различных взглядов, а не только их принятия. В результате непредубежденные люди часто наслаждаются жизнью, которая приносит гораздо больше удовлетворения, чем те, кто не открыт для нового опыта, людей и идей.
К сожалению, быть непредубежденным — непростая задача. В конце концов, многие из нас выросли в детстве и продолжают жить, как взрослые, среди людей, которые в целом имеют схожие системы убеждений и ценности.
Мы также склонны придерживаться одних и тех же интересов на протяжении всей жизни. Кроме того, есть страх перед неизвестным или неизведанным, который является частью человеческой природы. Несмотря на все это, вы можете стать более открытым человеком. Если вы хотите начать, попробуйте выполнить несколько из следующих шагов.
Как стать непредубежденным человеком, даже если вы считаете себя безнадежно скучным
1. Научитесь задавать себе вопросыВ следующий раз вы обнаружите, что отказываетесь от нового опыта или убеждает себя в том, что выхода нет. вы могли когда-либо наслаждаться чем-то, верить или понимать что-то, найдите момент, чтобы спросить себя, почему?
Что вас сдерживает? Страх или предубеждение? Чем больше вы исследуете причины, по которым вы закрываетесь, тем лучше вы сможете противостоять этим импульсам и открыть свой разум.
2. Поставьте перед собой цель испытывать хотя бы одну новую вещь каждый месяцВ значительной степени стремление стать более открытым — это стремление, ориентированное на действия. Чтобы получить желаемые результаты, вы должны действовать и делать то, что расширяет ваш кругозор. Ваш первый шаг может заключаться в выборе одной новой вещи, которую вы будете испытывать каждый месяц. Ваши возможности практически безграничны. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько советов:
- Почитайте книгу или журнал, не относящийся к вашему любимому жанру
- Попробуйте новую кухню
- Напишите письмо редактору
- Посетите новый район
- Проведите день волонтерством среди людей, с которыми вы не знакомы
- Проведите день, настроив радио на новую станцию
Помните, что раскрыть свой разум не означает изменить его. Это означает научиться смотреть на мир более чем с одной точки зрения и рассматривать множество возможностей. Найдите время, чтобы подумать о некоторых из ваших проблем с горячими кнопками. Это проблемы, к которым вы очень сильно относитесь. Они могут быть связаны с политикой, религией, стилем воспитания или моралью.
Близорукие люди склонны рассматривать эти проблемы очень двоично.Люди либо правы, либо неправы в своих взглядах, а люди, которые ошибаются, морально или интеллектуально уступают правым.
К сожалению, такое отношение очень мало способствует пониманию. Это также мало способствует расширению вашего кругозора. Однако, если вы попытаетесь понять, почему у кого-то другой взгляд на проблему, вы часто обнаружите, что его взгляды не связаны с моральными недостатками или другими недостатками характера. Напротив, они просто продукт жизненного опыта этого человека.
4. Позвольте себе быть уязвимымНет способа быть более открытым в своих мыслительных процессах или действиях, не позволяя себе быть уязвимым. Если вы пробуете что-то новое, познакомитесь с новыми людьми и попытаетесь принять новые идеи, иногда вы потерпите неудачу или будете разочарованы.
Если вы примете это и позволите себе быть уязвимым, вы скоро обнаружите, что даже когда все идет не так, как планировалось, все по-прежнему в порядке. Более того, вы все равно можете получить что-то положительное из отрицательного опыта.Помните, что неудача, с которой вы можете столкнуться, также может быть использована как стартовая площадка для достижения ваших целей.
5. Расширьте круг друзейЭто легче сказать, чем сделать, но это так важно. Чем шире круг ваших друзей, тем больше вероятность, что вы столкнетесь с различными идеями и системами убеждений. Это ключ к тому, чтобы стать более открытым человеком.
Очевидно, вы не можете заставить дружбу завязаться, но вы можете предпринять шаги, чтобы сделать ее более вероятной.Например, вы можете вступить в клуб или начать новое хобби. Даже такая простая вещь, как разговор с другим коллегой во время обеденного перерыва, может иметь значение.
6. Перестаньте делать предположенияСлишком много предположений убивает непредубежденность. Если вы обнаружите, что постоянно говорите следующее:
- , мне бы это никогда не понравилось.
- Я просто не имею отношения к людям, которые…
- Это просто не мое.
- Я бы никогда не вписался в…
- Не думаю, что меня бы приветствовали…
- Люди, которые так живут, все…
Во-первых, осознайте тот факт, что вы это делаете.Затем приложите усилия, чтобы остановить себя, а затем перефразируйте свое предположение. Вместо того чтобы предполагать, что вам никогда что-то не понравится, переформулируйте свою мысль, чтобы сказать: вы не уверены, что вам что-то нравится, но готовы попробовать.
7. Научитесь идти с потокомПсихическая и эмоциональная ригидность — две вещи, которые обязательно встанут на вашем пути, когда вы попытаетесь стать более открытым. Если вы постоянно говорите себе, что не следует пробовать что-то новое, или убеждаете себя, что последствия будут ужасными, вы и дальше будете оставаться закрытыми.Старайтесь чаще расслабляться и просто позволяйте жизни происходить.
Скорее всего, вы обнаружите, что нарушение или хотя бы ослабление некоторых правил и ограничений, которые вы накладываете на свою жизнь, на самом деле приводит к хорошему. Вы будете намного счастливее, если примете отношение «живи и позволяй жить другим» не только с другими, но и с самим собой.