Как быть хорошей: Как быть хорошей девочкой? | Издательство АСТ

Как быть хорошей девочкой? | Издательство АСТ

Расскажите друзьям:

Отправьте новость
на email:

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Как стать достаточно хорошей девочкой для себя? | Психология

Вряд ли хотя бы один здравомыслящий родитель заинтересован в стопроцентном послушании ребенка. Такое послушание подразумевает полное отсутствие воли, что делает ребенка совершенно уязвимым.

Как никто не захочет иметь дело с человеком, чья жизненная позиция — стопроцентное «непослушание». Ему будет трудно вписаться в правила общежития, допустить представление о границах и о потребностях других людей.

Поэтому и возникает вполне закономерный вопрос о том, какой баланс послушания способствует адекватной адаптивности человека?. Что делает хорошая жена, выросшая из хорошей послушной девочки?
Фото: Depositphotos

Есть совершенно замечательная книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят». Читая эту книгу, многие испытывают смешанные чувства от недоумения (неужели такое возможно?) и негодования (нет, так не бывает) до радости узнавания (вот это про меня, как точно написано). Книга изобилует примерами из практики автора, посвященными тому, как избыточное послушание способно испортить человеку жизнь.

Возвращается с работы усталая жена, мечтая о теплой пенной ванне, но муж встречает ее со словами: что у нас сегодня на ужин? Что делает хорошая жена, выросшая из хорошей послушной девочки? Идет в ванну? Вот и нет, она идет готовить ужин.

Вроде бы мелочь, что такого: если любишь человека, отчего бы не приготовить ему ужин… Не погладить рубашки, не собрать ему сумку в командировку… Все это вовсе не запретные действия, представляющие собой элементы заботы о близком человеке, тогда, когда они не идут вразрез с собственными потребностями и сбалансированы заботой партнера.

В эпоху всеобщего высшего образования огромное количество студентов учится там, куда им сказали поступать родители. И далеко не всегда это вопрос возможности оплатить учебу, гораздо чаще — это вопрос послушания. Впрочем, такое происходит не только с хорошими девочками, но и с хорошими мальчиками.

В профессиональной жизни хорошей девочке тоже приходится несладко: невозможно быть хорошей для всех. Поэтому не получается расти по карьерной лестнице, принимать непопулярные решения недопустимо для хорошей девочки. Фото: Depositphotos

Таким образом, жизненный сценарий хорошей девочки создает помехи практически в каждой значимой для женщины области ее жизни.

Если возникает узнавание: да, периодически я склонна не доверять себе, ошибочно полагая, что окружающие люди лучше знают, что для меня полезнее, — то стоит определить собственный уровень послушания на шкале от 0 до 100, где 0 — «я — абсолютная бунтарка», до 100 — «совершенно безвольное существо».

Здесь мы ступаем на зыбкую почву субъективности. Любое интуитивно выбранное число можно считать верным. Но его необходимо обосновать. Например, если я считаю, что мое послушание на такой шкале выглядит как 68, то проявляется оно в отношениях с мужем — так, с родителями — так, на работе — так, с друзьями — так…

Завершив обоснование, важно прислушаться к своим чувствам. Какой эмоциональный отклик у меня возникает, когда я описываю свои отношения с окружающими с позиции послушания? На какие размышления меня это наводит?

• Если эмоциональный отклик приятный и позитивный, значит, пусть все остается как есть, чрезмерная послушность ситуативна.
• Если эмоциональный отклик скорее негативный, то имеет смысл представить другое число на имеющейся шкале.

Например, пусть будет 55 — что это меняет в моих взаимоотношениях с близкими, коллегами и друзьями? В каких конкретных изменениях проявляется? В какие поступки выливается?

Фото: Depositphotos

Затем снова необходимо прислушаться к себе: нравится ли мне полученная картинка больше, чем предыдущая? Если да, тогда это означает, что некоторое снижение уровня послушания пойдет вам на пользу.

На следующем шаге можно пофантазировать: как я теперь буду участвовать в совещаниях с позиции 55, а не 68, как буду вести домашнее хозяйство или проводить время на дружеских вечеринках?

После завершения важных для себя дел, мероприятий, разговоров можно задавать себе вопрос: я сейчас с какого уровня послушания действовала? Такая оценка может стать своего рода интроспективным ритуалом самосовершенствования, повышающим уровень собственной осознанности и способствующим поиску того самого баланса, при котором получится быть хорошей в первую очередь для себя.

Теги: взаимоотношения, отношения с окружающими, послушание, самосовершенствование, жизненный сценарий, жизненные позиции

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше как личность и как лидер

Есть определенные универсальные устремления, которых мы все надеемся достичь в своей жизни. Мы все хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас верят, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы стали бы лучшим человеком, способным осуществить свою мечту.

Звучит неплохо, правда? Кто не хочет быть лучше? Правда в том, что никто из нас не совершенен и никогда им не будет. Но это не значит, что мы должны отказаться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем мы хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кто вы есть в глубине души. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим глубинным «я», чтобы понять, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как вы справляетесь со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь идет наперекосяк?

Оцените свои сильные и слабые стороны. Каковы ваши отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими областями вам нужно поработать в своем личном росте и развитии? Когда мы по-настоящему понимаем себя, мы можем приложить сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

По теме: Быть начальником означает уметь видеть себя таким, каким вас видят другие

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение кого-то, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль из прошлого. Это не значит, что вы забыли, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь освобождаться от обиды и гнева, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье, вызывая такие симптомы, как проблемы со сном, ослабление иммунной системы и болезни сердца.

Связанный: 8 шагов, чтобы уйти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Возьмите на себя ответственность.

Перестаньте обвинять других, когда что-то идет не так. Ключевым элементом личностного роста и становления лучше является умение брать на себя личную ответственность за свои действия, включая поведение, эмоции и неудачи — все, что вы можете контролировать.

Мы часто перекладываем вину на других, иногда так тонко, что едва ли осознаем, что делаем это. Мы оправдываем себя и почему что-то не наша вина.

Вы берете под контроль свою жизнь, когда признаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание жизни, которую вы хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Или вы просто позволяете жизни идти своим чередом, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связанный: Если вы хотите величия, возьмите на себя ответственность

4. Признайте свою неправоту и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к пострадавшему. Мы признаем свои ошибки. Когда мы действительно пытаемся загладить свою вину, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кого обидели. Это способно обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но оно также может помочь исцелиться нам. Невозможно двигаться дальше ошибки, пока мы не признаемся в ней себе и другим.

Извинения позволяют нам восстановить связь и двигаться вперед. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть их несовершенными, но уязвимыми, и напоминает нам, что все мы люди и все мы делаем ошибки. 5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для другого человека и для себя. Это показывает говорящему, что вы цените его мнение. Это позволяет вам развивать более тесные связи с другими и слышать точки зрения, которые вы в противном случае могли бы игнорировать.

Мы должны активно слушать всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Умение слушать может изменить вашу жизнь к лучшему, способствуя более глубоким отношениям и открывая нам мысли, идеи и мировоззрения, выходящие за рамки нашего собственного опыта.

По теме: 4 уровня умения слушать: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6. Будьте вежливы.

Быть вежливым — это небольшой акт доброты, который мы можем сделать для всех, с кем сталкиваемся. Это не тривиальная вещь. В том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-то или найти время для светской беседы, есть сила. Эти мелочи вызывают положительные эмоции у окружающих, особенно при первой встрече. Разные ситуации требуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденной лексикой, чем официальный ужин или рабочая встреча. Но поддержание определенного уровня вежливости и учтивости всегда приветствуется, потому что это показывает заботу, внимание и доброту.

По теме: Хорошие манеры необходимы для карьеры и бизнеса

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — это золотое правило, если мы хотим стать лучше, и оно также относится практически ко всем остальным пунктам в этом списке. Это выходит за рамки хорошего обращения с другими и выслушивания их, хотя это важные элементы уважения. Уважение также заключается в сердечном признании различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и признаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вы должны льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы подаете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться в ответ.

Связанный: Уважение: краеугольный камень успеха

8. Ставьте перед собой цели.

Цели помогают нам сосредоточиться и позволяют измерять наш прогресс. Цели мотивируют нас оставаться на правильном пути. Начните с того, что запишите свои цели. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью добьются их.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Кем вы видите себя через пять лет? Через 10 лет? И каким человеком ты хочешь быть тогда? Сформулируйте эти цели позитивно — как то, что вы будете делать, а не то, что вы перестанете делать.

Связано с этим: Формула из 7 шагов для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность — это краеугольный камень того, кто мы есть и за что мы выступаем. Честность является частью нашей моральной основы: принципов и идей, которые мы ценим и которыми дорожим. Целостность — это ваш личный компас, и со временем она определит, каким человеком вы станете.

Честно жить означает быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности. Это означает делать выбор, который необходим, чтобы соответствовать вашим стандартам. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и как ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

См. также: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменения.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестность всегда немного пугает. Этот страх может сдерживать нас, и, даже не осознавая этого, вы можете тормозить свой личностный и профессиональный рост. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть пути, на котором вы находитесь.

Не отказывайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и вытолкнуть себя за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и становиться всесторонне развитым и лучшим человеком.

По теме: 5 способов, как личностный рост делает ваш бизнес сильнее

11. Станьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но также может быть и виртуальным пространством, где люди объединяются через общие идеи, ценности, убеждения и потребности. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью более крупной группы, и вы даже можете быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам ощущение причастности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает в себя волонтерство и работу с другими людьми в вашем сообществе, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.

Связано с этим: Почему создание сообщества важнее, чем налаживание контактов

12. Отправляйтесь в путешествие.

Помните, что это постоянное путешествие. Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. По пути мы должны научиться ценить то, что у нас есть, быть благодарными за все, что дала нам жизнь.

Не забудьте немного повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть частью вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так не позволяй ей быть. Удивите себя и других. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим. Старайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели и помнили вас.

10 способов стать лучше и быть счастливым

Каждый хочет научиться быть лучше, но некоторые люди не знают, с чего начать.

В конце каждого дня мне нравится размышлять и смотреть, что я могу сделать, чтобы стать лучше. Мало того, у меня есть цель оставить след в мире, совершив великие дела. Если каждый день выделять время на размышления о том, какое поведение было хорошим, а какое плохим, у меня есть возможность расти.

В детстве я был не самым хорошим ребенком. Я высмеивал других, я был эгоистом и думал, что мир вращается вокруг меня. Перенесемся на несколько лет вперед, и я очень вырос. Я больше не надоедливый ребенок, каким был раньше, потому что я вырос и понял, что значит стать лучше.

Узнав, что значит быть лучше, я смог превратить свою личность в человека, которым я не против быть. Я намного счастливее с тем, кто я есть, и у меня не будет проблем с тем, чтобы рассказать моим будущим детям, какой я человек.

Как стать лучше?

Вот 10 способов стать лучше за счет саморазвития:

1. Будьте готовы к изменениям

Чтобы стать лучше, вы должны быть готовы меняться.

Изменения — единственный способ вырасти и превратиться в человека, которым вы хотите стать. Многие люди против изменений, которые могут сильно затруднить их рост.

Когда вы сохраняете непредубежденность и готовы меняться, вы научитесь быть лучше и вырастите человека, которым хотите стать.

Вот как преодолеть сопротивление переменам, чтобы стать лучше.

2. Хватит оправдываться

Когда я впервые основал свою компанию в старших классах, я каждый раз оправдывался, когда что-то шло не так. Я бы обвинил других, обвинил бы клиента или кого-либо еще. Однако я никогда не стал бы винить себя за то, что что-то пошло не так.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вместо этого я понял, что брать на себя ответственность за собственные ошибки чрезвычайно важно. Я перестал оправдываться, взял на себя вину, когда это действительно была моя вина, и смог добиться гораздо большего. Поняв, что совершил ошибку, я смог использовать свои ошибки, чтобы учиться, что, в свою очередь, помогло мне стать лучше.

Если вам трудно перестать оправдываться, взгляните на эту статью: 7 способов устранить ваши оправдания.

3. Перестаньте злиться

Многие люди позволяют гневу и ярости влиять на их навыки принятия решений. В детстве я был злым человеком, но видел, что это только портит отношения с людьми и повышает мое кровяное давление.

Контроль над гневом — чрезвычайно сложный навык, но он очень полезен. Вместо того, чтобы злиться, я решил найти способ изменить свои негативные эмоции. Злость не помогает мне и не решает никаких проблем. Это только создает их больше.

Найдите какой-нибудь способ успокоить нервы, когда вы злитесь, и мяч для снятия стресса мне очень помог. Возможно, вам тоже подойдет один из них: 40 простых и гениальных способов расслабиться и снять стресс.

4. Будьте образцом для подражания

Иногда вам нужно быть образцом для подражания, чтобы стать лучше. Как только я стал предпринимателем и люди начали уважать меня, я стал намного осторожнее в своем поведении. Я не хотел разочаровывать людей, показывая им, что я незрелый или плохой образец для подражания.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы можете начать с малого и стать для кого-то «старшим братом», тренировать детскую команду или быть образцом для подражания для своих детей . Независимо от того, что вы решите делать, всегда принимайте решения, которые уважает человек, который смотрит на вас.

5. Простить кого-то

Простить кого-то, кто причинил вам боль, очень трудно. Когда я расстраивался из-за того, что кто-то что-то сделал, я никогда не мог этого простить. Даже если бы это было мелочью, я бы держал это против них до конца их жизни, а это нездорово.

Я быстро понял, что люди склонны совершать ошибки. Вместо того, чтобы держать ошибки против них на всю жизнь, постарайтесь кого-то простить. Чтобы узнать, как стать лучше и быть счастливым, пройдите через свое прошлое и простите того, кто сделал вам больно.

Если вы изо всех сил пытаетесь кого-то простить, взгляните на это руководство: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство).

6. ​​Слушайте людей

Люди очень заняты своей карьерой, семьей и жизнью. Все спешат, но у людей редко бывает время послушать, что говорят другие. Я узнал, что слушать людей и давать каждому возможность высказаться — одна из величайших вещей, которые вы можете сделать.

Мне довелось познакомиться с некоторыми из самых замечательных людей, заключить несколько крупнейших сделок и завязать связи, которые останутся со мной на всю жизнь, и все потому, что я нашел время, чтобы слушать людей.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Умение слушать может изменить вашу жизнь к лучшему. Попробуйте эти советы: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство).

7. Будьте честными

Честных людей в наше время не так много. Однако честность — лучшее лекарство в любой ситуации. Пообещайте себе, что не будете лгать месяц подряд.

Испытайте себя, чтобы быть честным, развивая хорошие привычки. Если вы заядлый лжец, начните с малого, попробовав быть честным в течение 1 дня. После того, как вы достигнете меньшей цели, увеличьте ее на 2 или 3. Это один из лучших советов о том, как стать тем, кем вы хотите быть.

8. Делайте то, чего вы не хотите

Сохранять непредвзятость и пробовать то, что вы обычно не делаете, — это очень простой способ стать лучше. Рискните и бросьте себе вызов, чтобы попробовать то, что вы всегда боялись делать. Вы проживете свою лучшую жизнь только после того, как выйдете — вот почему.

В детстве я боялся американских горок. Тем не менее, я в конце концов сдался, будучи подростком, и прекрасно провел время. Я бы никогда не попал на американские горки, если бы не захотел преодолеть свой страх и попробовать. Этот единственный опыт побудил меня попробовать множество других новых вещей.

9. Удивите кого-то особенного

Есть ли в вашей жизни любимый человек? Будь то ваш супруг / романтический партнер, ваши дети или член семьи, запланируйте для них особый сюрприз. Если вы знаете кого-то, кто заслуживает приятного отпуска или нового подарка, купите для него это.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Одно из самых приятных ощущений в мире — знать, что вы заставили кого-то улыбнуться. Удивите кого-то особенного в своей жизни, сделав для него что-то необычное!

10. Позаботьтесь о себе

Хотя вы не можете контролировать все обстоятельства, с которыми сталкиваетесь, вы можете контролировать свою реакцию. И то, как вы реагируете, определяется тем, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Когда вы позаботитесь о себе, вы будете расти как человек и столкнетесь с любыми проблемами в вашей среде.

Забота о себе необходима для повышения устойчивости при столкновении с трудностями. Когда вы устали и целый день едите нездоровую пищу, вы, скорее всего, будете реагировать на трудности, с которыми сталкиваетесь в жизни. Реакция может создать больше проблем для вас и других людей в вашем окружении. Вам нужно хорошо заботиться о своем теле, разуме и душе, чтобы эффективно решать проблемы.

Вам необходимо:

• Сон: Сон играет важную роль в поддержании вашего физического и эмоционального благополучия. Недостаток сна ослабляет иммунитет, вредит концентрации внимания и приводит к эмоциональному дисбалансу. Если вы пожертвуете сном, это может сказаться на вашем теле. В среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь, чтобы функционировать оптимально.
• Хорошо питайтесь: Чтобы чувствовать себя счастливым и энергичным, вам необходимо регулярно употреблять питательную пищу. Плохая диета всегда будет вызывать у вас чувство усталости и вздутие живота. Регулярное употребление овощей и фруктов не только улучшит ваше здоровье, но и поможет вам чувствовать себя хорошо.
• Общение: Регулярное общение с другими людьми — один из лучших способов справиться с проблемами и негативными эмоциями. Хотя сложно найти время для близких или даже поделиться своими проблемами, общение сделает вас лучше.
• Время простоя: Вам нужно выделить достаточно времени для себя. Это означает, что нужно находить время для медитации, ведения дневника и размышлений. Вы можете легко решить сложные проблемы и стать лучше, регулярно выполняя эти упражнения.

Заключение

Мы все хотим быть лучшими версиями самих себя. И есть много способов улучшить себя. Улучшение себя может помочь вам достичь своих целей и почувствовать себя счастливым. Когда возникают трудности, не нужно быть слишком строгим к себе. Используя советы, которыми мы поделились здесь, вы не только решите свои проблемы, но и станете лучше.