Как дать отпор манипулятору: 10 психологических приемов, которые помогут вам дать отпор манипулятору / AdMe

10 психологических приемов, которые помогут вам дать отпор манипулятору / AdMe

«Да, кажется, я вновь погорячилась и вышла из себя. Извини, что вспылила из-за несчастного опоздания на 40 минут. Я сама виновата: не напомнила. А сумки были не такими и тяжелыми». Знакомая история? Надеемся, нет. За подобными диалогами стоит тонкая и умелая, как паутина коварного паука, манипуляция, сотканная из лести, шантажа, угроз и чувства вины.

AdMe.ru знает, что делать, если вы продолжаете попадаться на удочку обидчика, заставляющего вас сомневаться в своих решениях и неожиданно для себя принимать его сторону.

1. Избавляемся от причины инцидента

В качестве неоспоримого козыря манипулятор чаще всего использует конкретную ситуацию. Заваливать подарками и упорно намекать на замужество, помочь с трудоустройством и диктовать свои условия, которые не совпадают с вашими планами.

Лишите манипулятора мотива — того фактора, на котором он пытается сыграть. Верните подарок. Решите свои трудности с работой самостоятельно. Наслаждайтесь, вы никому ничего не должны.

2. Переносим фокус внимания на манипулятора

Меньше всего манипулятор, концентрирующий внимание на жертве, ожидает от собеседника молниеносного реванша, причем по его же методам.

Задавайте ответные вопросы, простота которых выбьет агрессора из колеи. Вы можете, к примеру, спросить:

• «Тебе на самом деле важно мое мнение? Мне кажется, ты ставишь меня перед фактом».
• «Ты готов поддержать мое решение, даже если оно не совпадает с твоим?»
• «Ты действительно ожидаешь, что я это сделаю? Тебе известно, что это не в моих интересах».

Коллега любит делегировать свои обязанности другим, заводя душевные разговоры и втираясь в доверие? Уточните, готов ли он выполнить в следующий раз вашу часть задания. Подобные вопросы позволяют вскрыть абсурдность требований (или капризов?) манипулятора. В них он увидит сущность своих претензий и, вероятно, отступит.

3. Абстрагируемся с помощью простых детских методов

В психологии нередко самые простые приемы дают потрясающий результат. Помните, как в детстве мы за спиной крутили фиги задирам из соседнего двора?

Время идет, а традиции остаются. Изобразите вышеназванную фигуру одной рукой, прикрыв ее ладонью другой руки. Мысленно направьте ее на манипулятора. Вы удивитесь, но это на самом деле работает. Не смейтесь и попробуйте.

4. Обращаемся по имени

Это не только приятно для собеседника, но и полезно для вас самих. Идея не нова: о том, как важно называть человека по имени, еще в 1936 году писал Дейл Карнеги в книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Подобное обращение налаживает взаимопонимание. Важный момент: к собеседнику лучше обращаться в той производной форме имени, которая ему наиболее приятна. Попросите его представиться. Как он себя назовет: Сергей, Сережа или Серега? Именно эту форму и стоит использовать.

Люди, к которым мы обращаемся по имени, настроены к нам более дружелюбно.

Используйте этот метод по отношению к манипулятору, и вполне вероятно, что ему не захочется больше вас эксплуатировать.

5. Пристально смотрим в глаза

Как и в предыдущих случаях, цель этого приема — вывести манипулятора из равновесия. Первый шаг — ответить отказом на просьбу, которая вам неинтересна. Однако для опытного манипулятора это не станет преградой. Смотрите пристально в глаза собеседнику, отказывая ему в просьбе.

Партнер почувствует себя загнанным в угол. Зрительный контакт потребует ответной реакции, например объяснений. Или же подобное действие будет выглядеть немым упреком, что тоже может сработать.

6. Не позволяем обобщать

Стандартная тактика манипулятора — вырвать из контекста некую конкретную ситуацию и преподнести ее в качестве типичного поведения собеседника, вызывая у него чувство вины и стыда.

К примеру, жена разозлилась из-за того, что муж забыл вынести мусор. Она упрекает супруга в регулярном уклонении от домашних дел, хотя очевидно, что это единичный случай.

Не позволяйте манипулятору подобных обобщений. Спокойно попросите привести в пример ситуации, позволившие ему сделать такой вывод.

• «Возможно, ты права. Давай вспомним, поступал ли я подобным образом ранее».

7. Повторяем до тех пор, пока наша мысль не дойдет до манипулятора

Заевшая пластинка раздражает. И не только меломана. Манипуляторы тоже не любят слушать «на репите» одну и ту же фразу, особенно если она им неприятна.

Чувствуете, что собеседник не прекращает давление, принуждая принять удобное ему решение? Придумываем универсальный ответ и повторяем с ровной интонацией человека, напрочь лишенного каких-либо эмоций, столько раз, сколько ему понадобится для понимания.

Универсальные ответы: «Я не буду этого делать», «Мне неприятен диалог», «Давай закроем тему», главное — не меняйте интонацию и не подключайте эмоции. Это не должно звучать подчеркнуто равнодушно или ядовито. Пример диалога:

— Мне казалось, ты меня понимаешь.
— Я готова еще раз выслушать тебя.
— Какой смысл с тобой говорить, если ты неспособна слышать?
— Я готова еще раз выслушать тебя.
— Ты не понимаешь элементарных вещей. Может, просто не хочешь меня понять?
— Я готова еще раз выслушать тебя.

8. Отвлекаемся и расслабляемся

Еще один игровой прием, помогающий отнестись к ситуации с легкостью и юмором. Представьте, что между вами и манипулятором стоит огромный аквариум с толстыми стеклянными стенками. Сквозь них не проходит звук. Вы видите лишь шевеление губ собеседника и даже не представляете, о чем он в данный момент говорит.

9. Соблюдаем дистанцию

Манипуляторы любят вторгаться в личное пространство, подключая телесный контакт: поближе придвинуться, коснуться руки, похлопать по плечу. Чтобы остановить процесс манипуляции, сделайте несколько шагов назад. Это позволит дистанцироваться и прервать контакт.

Многим из нас непросто сохранять самообладание или ответить отказом в личном общении. В таком случае можно попросить собеседника обсудить вопрос в переписке. Подобное решение идеально подходит для рабочих отношений.

10. Применяем аутоанализ

Манипуляторы хотят внушить жертве чувство вины. К примеру, приболевшие родители жалуются на здоровье, чтобы дети бежали к ним по первому зову, бросая семью, работу и важные дела.

Мучаетесь чувством вины? Согласны с навязанным мнением о собственной никчемности, эгоизме, неблагодарности? Задайте себе вопросы:

• «Действительно ли я эгоистичен? Ведь я много сделал для нее в прошлом. На прошлой неделе мы виделись 3 раза, я убрал квартиру, сходил за лекарствами и оставил деньги».
• «Правда ли я так плох? Есть вещи, которые говорят об обратном».

Попадались ли вы на уловки манипуляторов? Какие методы помогали вам выбраться из неприятных ситуаций? Делитесь своим опытом: он может быть полезен другим.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru

Сам себе ресурс: как дать отпор манипулятору

21. 06.2019 09:00     

 

Автор

Все статьи автора

Каждый из нас в жизни сталкивается с таким неприятным явлением, как манипуляция. Но мало кто способен легко улавливать попытки скрытого воздействия и умело им противостоять.

Вот очень емкое и понятное определение, которое дает в своей книге «Я манипулирую тобой» Никита Непряхин. Манипуляция — это вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы.

Что это значит?

Психологическое воздействие. Манипуляция всегда играет на наших чувствах и эмоциях.

Насильственный характер. Манипулятор устраивает все так, чтобы жертва сама совершала что-либо или принимала решение против своей воли.

Скрытый характер. Жертва не понимает, что ею манипулируют.

Миф, цель, сценарий. Это то поведение, которого ожидает от вас манипулятор.

Первое, что нужно сделать для противодействия, — вскрыть манипуляцию. Знание основных (согласно Никите Непряхину) ее типов поможет распознать попытку воздействовать на вас.

Плохой человек — плохой аргумент. Суть манипуляции — дискредитировать вас и через это показать, что все, о чем вы говорите, не имеет права на существование.

Несоответствие слов делу. Здесь манипулятор подчеркивает расхождение сказанного собеседником и его поведения. «Чья бы корова мычала…»

Личная выгода. В этом случае ставится под сомнение искренность слов и действий оппонента, он подозревается в корысти или предвзятости.

Невежество. Мы часто боимся признаться, когда что-то не знаем или не понимаем. И манипулятор играет на этом, обвиняя нас в некомпетентности.

«А что у вас руки дрожат?» Если вы слышите нечто подобное, воздействие направлено на вашу внешность или поведение.

Палочный довод. Так называется шантаж, который носит скрытый характер. Манипулятор дает своей жертве возможность додумывать и интерпретировать его слова, тем самым порождая чувство страха и неуверенности.

Подмазывание. Используется лесть, которая затуманивает сознание и позволяет вложить нам в мозг определенную мысль.

Внушение. Один из самых древних методов управления человеком. Происходит внедрение в вашу голову различных идей и установок, минуя критическое мышление (без доводов и аргументов).

Выведение из равновесия. Здесь в ход идут фамильярности, едкие шуточки и замечания, нахальные насмешки, намеки, хамский юмор.

Ставка на возраст. Прямой атаки на оппонента в данном случае нет. Но манипулятор возвышает себя, представляя в виде преимущества свой возраст, опыт, статус, знания.

Передергивание. Вместо того, чтобы дать конструктивный ответ и привести разумные контраргументы, манипулятор сводит слова оппонента к абсурду.

Приклеивание ярлыков. Жертве приписываются какие-то негативные свойства, которые приклеиваются к ней подобно клейму: вор, враг, стукач и так далее.

Ответ психолога. Одна из самых сложных и травмирующих манипуляций. Прием в том, что анализируются не ваши слова и доводы, а скрытые мотивы, побудившие вас высказаться тем или иным образом.

Для каждого вида манипулятивного воздействия есть антидоты. Они разные, но в них очень много общего. Запомните самое главное: когда вы поняли, что вами пытаются манипулировать, нужно сломать сценарий.

Как правило, человек ожидает от вас один из двух вариантов поведения — агрессию или оправдание. Не доставляйте ему такого удовольствия. Сохраняйте спокойствие и либо вежливо переводите разговор в сугубо рациональное русло, либо подыграйте оппоненту, шутливо поддержав его «заявления». Это сорвет его планы, и он прекратит манипуляцию.

Еще один эффективный прием — спокойный нейтральный ответ на все случаи жизни: «Это ваше мнение», «Советы мне всегда пригодятся», «Поживем — увидим» и тому подобное.

Будьте бдительны, спокойны и вежливы. Тогда ни один манипулятор вам не помеха.

Вы можете задать вопросы автору материала по электронной почте.  

Как дать отпор манипулятору? — Блог Викиум

Манипуляцию чужим сознанием можно назвать довольно тонким искусством. Манипуляторы в некоторых условиях — настоящие кукловоды, которые, стремясь к своим целям, могут применять многочисленные психологические уловки. И в большинстве случаев это действительно работает — люди просто не понимают, что ими манипулируют и не могут распознать приемы манипулятора.

Но теперь представьте, что человек вдруг распознал, что им пытаются манипулировать. Путей поведения у манипулятора в данном случае два: он либо перестанет воздействовать, либо попробует вступить в открытую конфронтацию с соперником.

Запугивание — один из излюбленных приемов манипуляторов, поскольку существует очень много людей, которые не в состоянии побороть тревогу и страх. Манипулятор в этом случае может добиться многого, вплоть до полного подчинения собеседника.

Почему так происходит?

Некоторые специалисты в области психологии уверены, что маниакальное желание одного человека управлять другими людьми — лишь следствие собственной внутренней пустоты и слабости. Иными словами, грозный и властный манипулятор всего-навсего компенсирует собственные комплексы и неуверенность в себе. Но существуют и такие люди, которые попросту не понимают, что неосознанно практикуют манипулятивные техники в отношениях с другими людьми. Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с подобной ситуации.

Кто становится жертвой манипуляторов?

Существует 5 типов таких людей:

• Люди, которые руководствуются здравым смыслом и логическими умозаключениями, стремятся к комфорту и безопасности. Манипулятор расставляет сети в отношении таких людей на уровне потребностей.
• Ко второму типу относятся люди меланхоличного склада: с тонкой душевной организацией, легко поддающиеся стрессу, ранимые и мечтательные. Манипуляторы управляют ими, в первую очередь, на уровне чувств.
• К третьему типу относятся люди, которые мыслят рациональными категориями. Удивительно, но манипулировать ими легко: для этого человек просто давит на чувство рациональности, намеренно искажает факты.
• Четвертый тип — люди, для которых на первом месте стоят животные инстинкты: пища, сон, секс. Чтобы манипулятор добился успеха в общении с подобными людьми, все, что ему нужно предложить — одно из удовольствий.
• Пятый тип — люди с неустойчивой психикой. Именно они подвергаются наиболее жестким манипуляциям.

Но все ли могут распознать манипулятора?

Тренируя критическое мышление, действительно можно добиться определенных успехов и перестать откликаться на попытки заставить вас сделать то, что противоречит вашим взглядам. Викиум разработал специальный курс «Критическое мышление», который поможет вам овладеть этим навыком в короткие сроки.

 

Читайте нас в Telegram — wikium

Как дать отпор манипулятору?… — Викиум. Тренировка мозга

Как решить сложную задачу: 6 креативных техник 💡

Ежедневно мы решаем десятки важных задач и иногда тонем в них. Ловите спасательный круг — эти техники помогут одолеть любую проблему.

1️⃣ Техника антагониста
Убежав от холеры, бушующей в Москве в 1830 году, Пушкин очутился в тихом «болоте» Болдина. Но именно Болдинская осень стала для него самым продуктивным периодом — а все потому, что «сломала систему»: в изолированности от шума столицы Пушкин осознал свою кипучую литературную энергию.
Создайте и вы себе антагониста: проведите хотя бы день в нестандартном для себя режиме. Отключите гаджеты, начинайте не с крупных, а с простейших задач, не пишите план речи — действуйте экспромтом. Это позволит вам увеличить продуктивность за счет новых впечатлений.

2️⃣ Безумный коллаж
Распишите вашу проблему или задачу. А затем разорвите лист на части и сложите их по-новому, как рука возьмет. Перечитайте то, что получилось. Может быть, среди общей бессмыслицы вы увидите подсказки, которые натолкнут вас на нестандартные ходы и решения.

3️⃣ Уловка дизайн-мышления
Проведите сознательный саботаж: разработайте 3-5 вариантов неверных, ошибочных, парадоксальных решений вашей задачи. Активно поразмышляйте, как НЕ надо делать. Это позволит вам понять, что же предпринять необходимо.

4️⃣ Разговор начистоту
Мир сейчас безграничен в технологическом плане, пользуйтесь этим как ресурсом! Делитесь в соцсетях своими идеями, сомнениями, рассказывайте о своих задачах — цифровое пространство может принести вам ценные связи, полезные контакты, рекомендации и подсказки с неожиданных сторон.

5️⃣ Диалог с детьми
Расскажите детям о задаче, которая стоит перед вами. Попросите их в игровой форме придумать ее решения. Наблюдайте, как детская фантазия обретает конкретные формы, выливается в простые, но эффектные креативные решения.

6️⃣ Работа в движении
Работайте в поезде, в самолете, в залах ожидания. Движение станет продуктивным фоном, который настроит вас на энергичную волну перемен и креатива. Даже смотря фильм, не просто следите за сюжетом, но и слушайте внутренний голос — возможно, «между строк» вы увидите важные для себя инсайты и придете к маленьким открытиям.

✅ Еще больше супертехник по достижению задуманного — в курсе Викиум «Целеполагание» — скорее забирайте по ссылке: https://wikium.ru/t/2f6yn2kz

Топ 5 фраз манипулятора. И как дать отпор манипулятору? | tchuicko-anya

И так давайте сначала узнаем,что такое психологическая манипуляция -это тип социального воздействия на человека при котором манипулятор хочет изменить людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики.

Чтобы не попасть в руки манипулятора нужно сразу распознать его,и ограничить с ним общение. Поэтому вот вам 10 популярных фраз манипулятора:

1. «Я ведь просто пошутил(а) «. Таким образом манипулятор пытается понять какая у вас болевая точка,слить на вас всю агрессию и поднять свою самооценку. Если вам стало обидно или неловко то нужно дать отпор. Стоит прямо сказать,что на шутку это не похоже,и если он так будет продолжать шутить то вы прекратите общение.
2. «Я ради тебя. . » Сам механизм прост когда манипулятор это говорит вы чувствуете свою вину и идете на уступки. Чтобы манипулятор больше так не говорил нужно просто сесть и поговорить с ним и сказать ему чтобы он больше не произносил фразу «ради тебя». Ведь вы никому ничего не должны,а то что сделал манипулятор это только его выбор.
3. «Просто забудь. «Зачем ты опять об этом заговорил? » Манипулятор пытается выставить вас виноватой и пока что он не придумал как вами крутить в той или иной ситуации. Нужно сразу ему сказать что вы говорите то,что нужно и если захотели так сказать значит посчитали нужным.
4. «Этого не было, я такого вообще никогда не говорил» Тем самым манипулятор пытается сделать так чтобы вы были не уверенны даже в своих словах. Чтобы противостоять ему нужно дальше стоять на своём и в итоге манипулятор сдаëтся.
5. «Я хочу чтобы ты был..» Это жесткое занижение самооценки вы будете искать у себя недостатки которых на самом деле нету. Нужно ответить ему:»если я тебя не устраиваю такой то ты не заслуживаешь меня другой».

Манипулятору нужно уметь противостоять иначе он будет крутить вами как куклой. Берегите своё психологическое здоровье и не попадайтесь в сети к манипуляторам.

Жесткие переговоры: дать отпор манипулятору

Деловые переговоры играют важнейшую роль в процессе продаж товаров или  услуг, особенно если речь идет о рынке В2В. Во многих случаях от ведения переговоров зависит будущее компании.

Как же настоять на своем и повернуть результаты сделки в свою сторону наиболее выгодным способом? Одним из инструментов достижения своих целей любой ценой являются манипуляции в процессе переговоров. Оставим размышления об этичности этого инструмента для других материалов. В первую очередь, хочется поговорить о том, как противодействовать манипулятору по ту сторону переговорного стола.

Сознательная манипуляция представляет собой психологический прием, в рамках которого человек умышленно склоняет собеседника принять его точку зрения с целью получить пользу от таких действий. Ни одни жесткие переговоры не проходят без подобного рода давления. И это считается нормальным в деловом мире, потому что цена встречи с партнерами иногда бывает слишком высокой, чтобы пустить все на самотек.

Итак, как же распознать манипуляцию в переговорах? В первую очередь, это – давление на стереотипы и комплексы собеседника. Если в процессе разговора вы вдруг начинаете чего-то бояться, стыдиться, проявляется непонятно откуда желание совершить определенное действие, вероятнее всего, вами манипулируют.

Существуют ли способы противостояния воздействия манипуляции? Однозначно, да. Тренинги по переговорам этому обучают. Рассмотрим 4 таких техник.

Метод поднятия над комплексом

Если в процессе разговора с деловым партнером вы чувствуете страх, нужно постараться выйти из зоны комфорта, поборов тем самым присущие комплексы. В уме надо сказать самому себе, что никакой комплекс не может воздействовать на человека, который этого не хочет. Как только вы перестанете обращать внимание на проснувшийся дискомфорт, чувство вины сразу же вас покинет. Вполне логично, что после такого поступка вы станете совершенно другим человеком, который сможет четко сформулировать свои мысли и выдать партнеру фразы, которые не потерпят противоречия. Именно в эти минуты можно наверняка распознать – к вам применяли приемы осознанной манипуляции, или же проявляемые действия вырывались на подсознательном уровне. Если оппонент продолжит давление на вас, значит, ни о каких способах манипуляции он не знает. Если же потенциальный партнер прекратит склонять вас на свою сторону, значит, он понял, что его способы в данном случае невозможно привести в действие.

Метод встречного давления на собеседника

Иными словами, на партнера можно действовать его же методами. В итоге чувство вины непременно посетит человека, с которым вы ведете переговоры. Жесткие переговоры редко обходятся без применения подобных методов обеими сторонами.

Метод обнуления ходов собеседника с помощью безапелляционных фраз

Выбрав этот способ, ни в коем случае нельзя показать, что ваши слова каким-то образом могут получить негативные последствия для вашей компании. Сделайте так, чтобы партнер почувствовал, что вам все равно, а ему — нет. Главное, не допустить проявления страха на переговорах с вашей стороны, колебаний или неуверенности. Все слова нужно произносить четко, делая вид, что поступили подобным образом именно в интересах партнера, но никак не в ваших.

Метод управления интригой

Речь идет о частичном отсутствии информации. Если вы начнете что-либо не договаривать, вполне логично, что оппонент сразу же начнет самостоятельно додумывать начало услышанной истории. При этом, будьте уверены, конец вымысла обязательно примет негативных характер. В этом и заключается фишка предоставленного способа. Партнер почувствует страх, при этом сам себе его надумав. Далее все в ваших руках – повернуть дело в свою сторону не составит особых трудностей, так как для этого вам не придется прибегать к каким-либо усилиям. Собеседник все сделает за вас.  

Еще раз повторим, негласное правило техники жестких переговоров говорит о том, что вы имеете полное право прибегать к тем же методам, которыми орудует ваш собеседник. Более того, надо научиться выйти на более высокий уровень для достижения хороших результатов. Говоря иными словами, необходимо играть картами самого же оппонента. Если в процессе переговоров вы почувствовали прессинг со стороны оппонента, никто не мешает ответить ему тем же.

Как понять, что ваш коллега — манипулятор

Работа в коллективе предполагает коммуникацию между сотрудниками. И большинство людей старается выстроить общение таким образом, чтобы минимизировать конфликты и создать комфортный микроклимат в офисе. Но иногда бывает так, что любые попытки пойти на контакт с коллегой заканчиваются неудачей и возникновением чувства собственной неполноценности. 

Если при общении с руководителем или рядовым сотрудником, вы ловите себя на мысли, что несчастны. Но при этом продолжаете выполнять его просьбы — вероятнее всего, перед вами манипулятор. 

Как вычислить манипулятора

Для возможности дать отпор манипулятору, нужно научиться его распознавать. Это не всегда легко сделать сразу. Поскольку человек, манипулирующий сознанием других, владеет несколькими методиками психологического воздействия. 

Первый сигнал, свидетельствующий о том, что вы попали под давление манипулятора, — после нескольких минут общения появляется ощущение абсолютного эмоционально-физического истощения.

 

 

Так называемый кукловод умело орудует различными приемами. Среди которых:

• Фокус на негативе. Манипулятору не выгодно посеять в вас мысль, что вы эффективно работаете, так как управлять неуверенными людьми гораздо проще. От такого коллеги вы не услышите похвалу.
• Маскировка своих задач под чужие. Замечали ли вы, что время от времени повторяется ситуация, когда вы помогаете решить срочные задачи коллеги при собственных горящих дедлайнах? Манипулятор не протянет вам руку помощи, но сделает все возможное, чтобы выполнить работу быстрее и качественнее других чужими руками.
• Отказ от ответственности. Когда манипулятор не уверен в правильности своих действий и правоте аргументов, ему важно возложить груз ответственности на кого-то другого. Для этой цели выбирается коллега, в голове которого легко вызвать сомнения. Если это вы, то при положительном исходе ситуации, поощрения вы вряд ли дождетесь. А вот в случае неудачи — отвечать придется вам.
• Проявление пассивной агрессии. Манипулятору важно заставить кого-то почувствовать себя виноватым. Крики и активная жестикуляция — не его методы. Поскольку есть цель — медленно и планомерно вызывать нужную реакцию за счет показательной обиды, игнорирования и едких замечаний.

Если вам удалось распознать манипулятора в коллективе, не бойтесь дать жесткий отпор. Не ставьте его задачи выше своих, не помогайте на систематической основе в нерабочее время решать проблемы, не бойтесь выразить несогласие и проявить характер. Человек, склонный к манипуляциям, быстро оставляет в покое тех, кто не идет у него на поводу.

 

10 способов манипулятора использовать эмоциональный интеллект во зло (и как бороться)

В эмоциональном интеллекте нет ничего нового.

Конечно, этот термин был придуман в 1960-х годах и популяризирован психологами в последние десятилетия. Но концепция эмоционального интеллекта, которую я определяю как способность человека распознавать и понимать эмоции и использовать эту информацию для принятия решений, существует столько же, сколько и мы.

Этот навык, который мы называем эмоциональным интеллектом (также известный как EI или EQ), похож на любую другую способность: вы можете развивать его, работать над его улучшением, оттачивать.

И важно знать, что, как и другие навыки, эмоциональный интеллект можно использовать как этично, так и неэтично.

Темная сторона эмоционального интеллекта

Организационный психолог и автор бестселлеров Адам Грант в своем эссе для журнала The Atlantic , «Темная сторона эмоционального интеллекта»:

Признавая силу эмоций . .. один из самых влиятельных лидеров 20-го века провел годы, изучая эмоциональные эффекты своего языка тела.Практика его жестов и анализ изображений его движений позволили ему стать «абсолютно завораживающим оратором», — говорит историк Роджер Мурхаус, — «над этим он очень много работал».

Его звали Адольф Гитлер.

Меньше всего кто-либо хочет, чтобы им манипулировали, будь то политики, коллеги или даже те, кто утверждает, что они наши друзья.

Ниже я перечислил 10 способов использования эмоционального интеллекта против вас. Конечно, эти действия и характеристики не всегда указывают на недостаток этики; человек может непреднамеренно их практиковать.Тем не менее, повышение осведомленности об этом поведении даст вам возможность решать их стратегически и в процессе оттачивать собственный EQ.

1. Они играют на страхе.

Манипулятор будет преувеличивать факты и переоценивать конкретные моменты, чтобы напугать вас и заставить действовать.

Стратегия: Остерегайтесь заявлений, которые подразумевают, что вам не хватает смелости или попытки внушить страх упустить. Прежде чем действовать, убедитесь, что у вас есть полная картина ситуации.

2. Обманывают.

Все мы ценим прозрачность и честность, но манипуляторы скрывают правду или пытаются показать вам только одну сторону истории. Например, рассмотрим менеджера или сотрудника, который намеренно распространяет неподтвержденные слухи и сплетни, чтобы получить стратегическое преимущество.

Стратегия: Не верьте всему, что слышите. Скорее основывайте свои решения на авторитетных источниках и задавайте вопросы, когда детали не ясны.

3. Они пользуются преимуществом, когда вы счастливы.

Часто мы испытываем искушение сказать «да» чему угодно, когда мы в особенно хорошем настроении, или воспользоваться возможностями, которые выглядят действительно хорошими в то время (но которые мы еще не продумали). Манипуляторы знают, как воспользоваться этим настроением.

Стратегия: Работайте над осознанием своих положительных эмоций так же, как и отрицательных. Когда дело доходит до принятия решений, стремитесь достичь баланса.

4. Они пользуются взаимностью.

Манипуляторы знают, что труднее сказать «нет», если они что-то делают для вас — поэтому они могут попытаться польстить, подбодрить вас или сказать «да» маленьким одолжениям … а затем попросить вас о больших.

Стратегия: Конечно, давать больше радости, чем получать.

Но также важно знать свои ограничения. И не бойтесь сказать «нет», когда это уместно.

5. Они стремятся к преимуществу на своей площадке.

«Человек, склонный к манипуляциям, может настаивать на том, чтобы вы встречались и взаимодействовали в физическом пространстве, где он или она могут проявлять больше доминирования и контроля», — говорит Престон Ни, автор книги Как успешно обращаться с манипулятивными людьми .

Эти люди могут подталкивать к переговорам в месте, где они чувствуют свою собственность и знакомство, например, в их офисе, доме или любом другом месте, где вы можете чувствовать себя менее комфортно.

Стратегия: Если вам нужно вести переговоры, предложите сделать это в нейтральном месте. Если вам необходимо встретиться с человеком на его или ее домашней территории, попросите выпить воды и по прибытии поговорите с ним, чтобы помочь вам сориентироваться.

6. Они задают много вопросов.

О себе легко говорить.Манипуляторы знают это и пользуются этим, задавая зондирующие вопросы со скрытой повесткой дня — обнаруживая скрытые слабые места или информацию, которую они могут использовать в своих интересах.

Стратегия: Конечно, не стоит предполагать неправильные мотивы у каждого, кто хочет узнать вас получше. Но остерегайтесь тех, кто только задает вопросы, отказываясь при этом раскрывать ту же информацию о себе.

7. Говорят быстро.

Иногда манипуляторы говорят в более быстром темпе или используют особую лексику и жаргон, пытаясь получить преимущество.

Стратегия: Не бойтесь просить людей повторить свою точку зрения или задавать вопросы для ясности. Вы также можете повторить их точку зрения своими словами или попросить их назвать пример, что позволит вам восстановить контроль над беседой.

8. Они проявляют отрицательные эмоции.

Некоторые люди намеренно повышают голос или используют жесткий язык тела, чтобы показать, что они расстроены, в попытке манипулировать своими эмоциями. (Баскетбольные тренеры в этом мастера.)

Стратегия: Практикуйте паузу. Если кто-то демонстрирует сильные эмоции, подождите немного, прежде чем среагировать. В некоторых случаях вы даже можете уйти на несколько минут.

9. Они дают вам крайне ограниченное время для действий.

Человек может попытаться заставить вас принять решение в очень необоснованный срок. Поступая так, он или она хочет заставить вас принять решение, прежде чем вы успеете взвесить последствия.

Стратегия: Не предъявляйте необоснованных требований.Если ваш партнер отказывается уделять вам больше времени, вам лучше поискать то, что вам нужно, в другом месте.

10. Они безмолвно обращаются с вами.

«Умышленно не отвечая на ваши разумные звонки, текстовые сообщения, электронные письма или другие запросы, манипулятор предполагает власть, заставляя вас ждать, и намеревается вызвать сомнения и неуверенность в вашем уме», — говорит Ни. «Бесшумное лечение — это игра в голову, где молчание используется как форма рычага».

Стратегия: После того, как вы попытались общаться до разумной степени, дайте партнеру крайний срок.В ситуациях, когда альтернативы недоступны, может потребоваться откровенное обсуждение его стиля общения.

Применение на практике

Всегда будут те, кто работает над повышением своей эмоциональной осведомленности — как в себе, так и в других. Иногда они используют эту силу для манипулятивного воздействия.

И именно поэтому вам следует обострять свой эмоциональный интеллект — чтобы защитить себя, когда они это сделают.

(Если вы хотите получить больше советов о том, как заставить свои эмоции работать на вас, а не против вас, не забудьте подписаться на мою бесплатную ежемесячную рассылку новостей.)

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

8 способов остановить эмоциональные манипуляции

Есть люди, которые будут пытаться манипулировать другими, заставляя их чувствовать себя виноватыми или стыдно, или лишая их счастья, если они не будут делать то, о чем их просят. От такого поведения, обычно известного как эмоциональная манипуляция, действительно трудно избавиться. К счастью, Софо из «Безграничного духа» объясняет восемь способов защитить себя от эмоциональных манипуляций.

Вот 8 способов обнаружить это и справиться с этим:

1.

Нет смысла пытаться быть честным с эмоциональным манипулятором.

Вы делаете заявление, и оно будет изменено. Пример: я очень зол, что вы забыли мой день рождения. Ответ: «Мне грустно из-за того, что вы подумали, что я забуду ваш день рождения, я должен был рассказать вам о большом личном стрессе, с которым я столкнулся в данный момент, но, как видите, я не хотел вас беспокоить. Вы правы, мне следовало отложить всю эту боль (не удивляйтесь, увидев настоящие слезы сейчас) в сторону и сосредоточиться на вашем дне рождения.Извините.» Даже когда вы слышите эти слова, у вас возникает ужасное ощущение, что они на самом деле НЕ означают, что они вообще сожалеют, — но, поскольку они произнесли эти слова, вам больше нечего сказать. Либо так, либо вы внезапно обнаружите, что нянчите их тоску !! При любых обстоятельствах, если вы чувствуете, что этот угол разыгрывается — не сдавайтесь! Не волнуйтесь — не принимайте извинения, которые кажутся чушью чуши. Если кажется, что это чушь собачья — возможно, так оно и есть. Правило номер один — если вы имеете дело с эмоциональным шантажистом, ДОВЕРЬТЕ своей интуиции.ДОВЕРЯЙТЕ своим чувствам. Как только эмоциональный манипулятор находит успешный маневр, он добавляется в его список, и вы будете получать постоянную диету из этого дерьма.

2. Эмоциональный манипулятор — это образ добровольного помощника.

Если вы попросите их сделать что-то, они почти всегда согласятся — это ЕСЛИ они не сделали это сначала добровольно. Затем, когда вы говорите: «Хорошо, спасибо» — они издают несколько тяжелых вздохов или других невербальных знаков, которые дают вам понять, что они на самом деле не хотят делать то, что сказанное происходит.Когда вы говорите им, что им не кажется, что они хотят что-то делать — они повернут все наоборот и попытаются сделать вид, что, конечно, они хотели этого и насколько вы неразумны. Это форма безумия, в которой очень хороши эмоциональные манипуляторы. Правило номер два — если эмоциональный манипулятор сказал ДА — заставьте его отвечать за это. НЕ поддавайтесь вздохам и тонкостям — если они не хотят этого делать — заставьте их сказать вам это заранее — или просто наденьте наушники с ручным управлением, примите ванну и оставьте их в их театре.

3. Безумное творчество — сказать одно, а потом заверить вас, что они этого не сказали.

Если вы попадаете в отношения, в которых, как вам кажется, вам следует начать вести журнал сказанного, потому что вы начинаете сомневаться в собственном здравомыслии — вы испытываете эмоциональную манипуляцию. Эмоциональный манипулятор — эксперт в изменении положения вещей, рационализации, оправдании и объяснении вещей. Они могут лежать так гладко, что вы можете сидеть, глядя на черное, а они назовут его белым — и спорить так убедительно, что вы начинаете сомневаться в своих чувствах.Через какое-то время это настолько коварно и разрушительно, что может буквально изменить ваше ощущение реальности. ВНИМАНИЕ: манипуляции эмоциями ОЧЕНЬ опасны! Для эмоционального манипулятора очень неприятно, когда вы начинаете носить с собой блокнот и ручку и делать записи во время разговора. Не стесняйтесь сообщить им, что в эти дни вы чувствуете себя настолько «забывчивым», что хотите записать их слова для потомков. Самое ужасное в этом то, что необходимость делать это — наглядный пример того, почему вы должны серьезно подумать о том, чтобы убрать себя с дистанции в первую очередь.Если вы берете с собой ноутбук, чтобы обезопасить себя — этот старый счетчик ерунды уже должен мигать ровно!

4. Вина. Эмоциональные манипуляторы превосходно разжигают чувство вины.

Они могут заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы говорите или не говорите, за то, что вы эмоциональны или недостаточно эмоциональны, за то, что даете и заботитесь, или за то, что вы недостаточно даете и не заботитесь. Любая вещь — это честная игра и может вызвать чувство вины перед эмоциональным манипулятором. Эмоциональные манипуляторы редко выражают свои потребности или желания открыто — они получают то, что хотят, посредством эмоциональных манипуляций.Вина — не единственная форма этого, но она очень сильна. Большинство из нас довольно условно делать все необходимое, чтобы уменьшить чувство вины. Еще одна сильная эмоция, которая используется, — это сочувствие. Эмоциональный манипулятор — великая жертва. Они вызывают глубокое чувство потребности в поддержке, заботе и воспитании. Эмоциональные манипуляторы редко борются сами или делают свою грязную работу. Самое безумное, что когда вы делаете это за них (чего они никогда не просят напрямую), они могут просто обернуться и сказать, что они определенно не хотели или не ожидали, что вы что-то сделаете! Постарайтесь не участвовать в битвах других людей и не делать за них грязную работу.Отличная фраза: «Я полностью уверен в вашей способности решить эту проблему самостоятельно» — проверьте ответ и еще раз отметьте счетчик ерунды.

5. Эмоциональные манипуляторы борются грязно.

Они не занимаются вещами напрямую. Они будут разговаривать за вашей спиной и в конечном итоге заставят других говорить вам то, что они сами бы не сказали. Они пассивно-агрессивны, то есть находят тонкие способы дать вам понять, что они не счастливые маленькие туристы. Они скажут вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать, а затем сделают кучу дерьма, чтобы подорвать это. Пример: «Конечно, я хочу, чтобы ты вернулась в школу, дорогая, и ты знаешь, что я тебя поддержу». Затем вечером экзамена вы сидите за столом, и появляются приятели по покеру, дети плачут по телевизору. взрывной и собаке нужно выгуливать — все это время «Конфетка» сидит на заднице и тупо смотрит на тебя. Осмелитесь ли вы назвать их таким поведением, которое вы, вероятно, услышите: «ну, вы не можете ожидать, что жизнь остановится просто потому, что у вас есть экзамен, не так ли?» Плачь, кричите или подавите их — только последнее принесет долгосрочную пользу и, вероятно, заставит вас попасть в тюрьму.

6. Если у вас болит голова, у эмоционального манипулятора будет опухоль мозга!

Неважно, в какой ситуации вы находитесь, эмоциональный манипулятор, вероятно, был или есть сейчас, но только в десять раз хуже. По прошествии некоторого времени трудно почувствовать эмоциональную связь с эмоциональным манипулятором, потому что у них есть способ отвлечь внимание от разговоров и снова обратить внимание на самих себя. Если вы назовете их таким поведением, они, скорее всего, станут глубоко ранены или очень раздражительны и назовут вас эгоистом — или заявят, что это вы всегда в центре внимания.Дело в том, что даже если вы знаете, что это не тот случай, вам остается невыполнимая задача доказать это. Не беспокойтесь — ДОВЕРЯЙТЕ своей интуиции и уходите!

7. Эмоциональные манипуляторы каким-то образом обладают способностью влиять на эмоциональный климат окружающих.

Когда эмоциональный манипулятор грустит или злится, сама комната бьется от него — это вызывает глубокую инстинктивную реакцию, чтобы найти способ уравновесить эмоциональный климат, и самый быстрый путь — заставить эмоционального манипулятора чувствовать себя лучше — исправить то, что для него сломано .Слишком долго придерживайтесь этого типа неудачников, и вы будете настолько запутаны и зависимы, что забудете, что у вас даже есть потребности — не говоря уже о том, что у вас есть такое же право на удовлетворение своих потребностей.

8. Эмоциональные манипуляторы не обладают чувством ответственности.

Они не несут ответственности ни за себя, ни за свое поведение — всегда речь идет о том, что все остальные «сделали от до их». Один из самых простых способов распознать эмоционального манипулятора — это то, что он часто пытается установить близость путем раннего обмена сугубо личной информацией, которая, как правило, относится к типу «зацепи и заставь меня пожалеть». разнообразие.Поначалу вы можете воспринимать этот тип человека как очень чувствительного, эмоционально открытого и, возможно, немного уязвимого. Поверьте мне, когда я говорю, что эмоциональный манипулятор так же уязвим, как бешеный питбуль, и всегда будет проблема или кризис, который нужно преодолеть.

Об авторе:

Меня зовут Софо. У меня есть степень бакалавра психологии и степень магистра философии, хотя для меня истинное знание приходит только через опыт, а не как попугайское обучение. Мне очень нравятся путешествия, долгие прогулки и ночные беседы, но больше всего мне нравится просто быть частью этого чудесного существования.

8 способов защитить себя от эмоциональных манипуляций | The Unbounded Spirit

Автор фотографии: gratisography через gratisography.com

Как обезвредить манипулятор (когда вы нравитесь людям)

Мы все обманываем и манипулируем друг другом мелкими способами. Но для некоторых людей режимом по умолчанию является манипуляция.Так как же обезвредить манипулятор?

Прежде всего, научившись распознавать манипулятивное (или эмоционально оскорбительное) поведение.

Тактики манипулирования работают только тогда, когда мы не можем их распознать. Образование — это ключ к успеху!

Как только вы распознаете манипуляцию, вы уже уменьшите ее мощность наполовину. Теперь вам нужно заняться этим. Вот 7 способов обезвредить манипулятор.

1. Видеть сквозь дым и зеркала

Манипуляторы — волшебники обмана. Они очень убедительные коммуникаторы, умеющие искажать факты, нажимать кнопки и перекладывать вину.

Если вы когда-либо сталкивались с манипулятором, скорее всего, вы извинялись перед перед , а затем задавались вопросом: как это произошло?

Не ругайте себя. Эти токсичных людей и человек годами совершенствовали свое темное ремесло. Дайте себе время изучить их пути.

Каждая встреча чему-то вас учит, если вы внимательно следите за ней.

2.Сохраняйте спокойствие

Люди, которые манипулируют, хотят, чтобы вы проявляли эмоции: именно тогда легче всего манипулировать вами. Не доставляйте им удовольствия.

Дышите, сосредоточьтесь и говорите только тогда, когда вы не вращаетесь эмоционально. Если вы чувствуете, что не можете, уходите.

Только когда вы чувствуете себя спокойным и заземленным, вы можете заметить манипуляции и эффективно с ними справиться. Итак, самое важное правило: не руководствуйся эмоциями.

Если вы хотите узнать об умных способах эмоционального отстранения от токсичных людей и сохранять хладнокровие, прочтите 4 хитрости умного разума для работы с токсичными людьми

3.

Доверяйте своей интуиции

Это трудная задача для людей, которые нравятся людям.

Причина, по которой мы ищем одобрения, подтверждения и руководства от других людей, заключается в том, что мы не доверяем своим собственным. Поэтому наши внутренние ощущения часто заглушаются тревожной потребностью восприниматься в положительном свете.

Но, в отличие от манипулятора, ваша интуиция никогда не лжет вам.

Если что-то не так, то так оно и есть. Если ваш парень говорит все правильные вещи, но вы по-прежнему не доверяете ему, сделайте это. И если кто-то улыбается вам в лицо, но у вас есть ощущение, что они выгоняют вас за спину, они это делают.

Так что не считайте эти инстинктивные чувства паранойей. Они помогут вам обезвредить манипулятор, если вы начнете обращать внимание.

4.

Не торопитесь

Один из способов добиться успеха манипуляторами — это устроить засаду, заставляя вас делать то, что они хотят.

Я не могу сосчитать, сколько раз моя токсичная свекровь звонила мне с просьбой об одолжении, ожидая немедленного ответа. И каждый раз, когда я сдаюсь и сразу отвечаю, я жалею об этом, как только вешаю трубку.

На первый взгляд запрос кажется небольшим и довольно разумным.Но после того, как вы подумаете об этом хотя бы минуту, вы поймете, что согласились сделать то, чего не хотите делать, что-то, что не имеет смысла, или что-то, что в конечном итоге является их обязанностью.

Так что не бойтесь сказать: «Я сейчас не уверен, позвольте мне вам перезвонить».

Применяется к любой ситуации давления. Не спешите перезванивать или отвечать на сообщения, особенно если вы чувствуете себя возбужденным.

5.

Нет, значит нет

Сказать «нет» — трудное дело, особенно если вы нравитесь людям, но это кратчайший путь к выключению манипулятора.

Благодаря вашему глубоко укоренившемуся желанию понравиться, манипулятор почувствует возможность принуждать вас делать то, чего вы не хотите делать. Но вам не нужно прыгать, когда вам говорят прыгать.

Вместо этого просто скажите «нет» и отдохните в осознании того, что те, кому вы нравитесь, будут принимать и уважать ваши решения, а те, кто нет, никогда не будут.

6.

Работайте над своими собственными демонами

Итак, вот неприятная правда: манипуляции — это улица с двусторонним движением.Есть манипулятор и человек, который позволяет манипулировать собой .

Чтобы манипуляции имели место, должно быть своего рода подсознательное соглашение.

В данном случае в вашем соглашении сказано: «Я себя не ценю и не доверяю. Я недостаточно уважаю себя, чтобы устанавливать границы, и ставлю потребности других людей выше своих собственных. А поскольку мне отчаянно нужно ваше одобрение, я сделаю все, что вам угодно.

Это не твоя вина. Вы не подозреваете, что даете манипулятору разрешение использовать вас в своих интересах.Но если вы читаете это, значит, вы прошли долгий путь и готовы изменить эту динамику.

Подумайте, когда вы начали отдавать свою силу — вы помните тот самый момент?

Какие еще ситуации вы можете вспомнить, когда вами манипулировал или контролировал кто-то, кому вы не могли сопротивляться? Что заставляет вас жаждать внимания и одобрения из внешних источников?

Помните: здоровая самооценка — лучший способ обезоружить манипулятора.

7.

Возьмите это один день за раз

Не будьте слишком строги к себе, если вы все еще становитесь жертвой манипуляций.Это процесс обучения, это не произойдет в одночасье.

Гордитесь собой за то, что вы предприняли эти шаги, чтобы узнать о манипулятивном поведении и о том, как с ними справляться.

И празднуем маленькие победы! Даже такая банальная вещь, как отказ от телемаркетинга, может показаться некоторым людям большим достижением.

Проявляйте самоуважение. На что бы это было похоже? Практикуйтесь в расстановке приоритетов в своих потребностях. Практикуйтесь в том, чтобы контролировать все, что вы делаете.

И со временем вы почувствуете себя сильнее, осведомленнее и способнее справиться с любыми манипуляциями.

СЛЕДУЮЩИЙ

7 духовных уроков, которые может преподать нарциссист

7 проверенных способов НЕ РЕАГИРОВАТЬ на токсичного человека

5 способов, которыми токсичные люди нарушают ваши границы

Это много, чтобы понять… Приколите это на потом!

Как победить манипулятора: 6 шагов, чтобы дать отпор

Если вы боретесь с манипулятором, вам нужно знать, как его победить.

Никто не любит, когда им манипулируют. И все же каким-то образом манипуляторы всегда находят жертвы.

Вот что нужно понять заранее: манипуляторы охотятся на ваших уязвимостях. Это означает, что вам придется быть жестким, если вы хотите дать отпор.

Сегодня я хотел бы познакомить вас с планом из 6 шагов, чтобы победить манипуляторов. Думайте об этом как о стратегическом плане, своем тактическом руководстве по сопротивлению.

Шаг 1): узнайте, как работают манипуляторы

Первый шаг — понять, с чем вы имеете дело.

Ключевой характеристикой манипуляторов является то, что они всегда знают, что лучше для вас, даже если вы этого не знаете.

Вот почему их так сложно победить. Они часто хорошо подражают наставнику, проводнику или надежному другу, который хочет только лучшего для вас.

Но сюрприз, сюрприз, то, что «хорошо для тебя», всегда хорошо для них.

Манипулятор, который хорошо разбирается в своем деле, узнает о своей жертве — довольно часто в контексте «дружбы» или семейных отношений.

Однако, в отличие от настоящего друга или любящего поддерживающего члена семьи, манипулятор будет использовать эти знания для эффективного управления этим человеком.

Это лучше всего работает с людьми, у которых есть уязвимости, которые могут быть использованы манипулятором.

Вот что случилось со мной.

После того, как я вырос в эмоционально оскорбительной религиозной семье, я много лет боролся с депрессией, отсутствием самооценки и социальной неловкостью.

Итак, появилась эта пара, мужчина и женщина, которые были немного старше меня. Они были готовы взять меня под свое крыло. Назовем их «Можжевельник» и «Генри».

Подведу итог, сказав, что Джунипер была помешана на манипуляциях с контролем.Генри был совершенно запуганным болваном, который, казалось, делал всю работу.

В мире полно худших манипуляторов, чем Джунипер. Она была не слишком умной, и ее амбиции были, мягко говоря, ограничены.

Тем не менее, я позволил ей оказывать на меня большее влияние, чем следовало бы, из-за моей особой комбинации уязвимостей.

Спойлер: наша дружба в конце концов рухнула. С другой стороны, я обыграл манипулятор.

Шаг 2): отвергните манипулятивное повествование

Теперь, когда вы знаете, с чем имеете дело, вы должны отказаться от манипулятивного повествования.

Ключ, конечно же, в понимании того, что человек, который пытается манипулировать вами, делает это в своих целях, а не в ваших.

Они хотят, чтобы вы были той версией себя, которую им легко контролировать.

В моем случае у моей подруги Джунипер и ее мужа-курочки на самом деле был хороший жизненный совет. Из-за этого мне было труднее увидеть времена и ситуации, в которых она действовала манипулятивно.

Однако со временем я обнаружил самосовершенствование, и это подтолкнуло мои ценности к личной ответственности.

Я всегда был независимым, и я обнаружил, что отвергаю все больше и больше того, во что люди вокруг меня — включая Джунипер и Генри — верят рефлекторно, по-видимому, без вопросов.

У вас может быть более умный и изощренный манипулятор, чем был Джунипер (по общему признанию, это не очень высокая планка для прохождения).

Тем не менее, даже очень умный и очень изощренный манипулятор продаст вам повествование, которое в конечном итоге будет посвящено им.

Как только вы поймете, что вас продают чушью для корыстных целей, вы можете принять образ мышления, чтобы победить манипулятора.

, шаг 3): распознать кредитное плечо, когда вы его увидите

Кредитное плечо не всегда равнозначно, но это кредитное плечо.

Ваш манипулятор, несомненно, попытается использовать на вас какую-либо форму давления.

Это может быть ваша работа, семейная жизнь, круг друзей или деньги, которые один из вас должен другому.

Довольно серьезные ставки, правда?

Следует понимать, что даже если ваш манипулятор кажется очень мощным, тот факт, что они пытаются контролировать вас, означает, что у вас все еще есть , что-то , которое они хотят .

Если вы знаете, чего хочет от вас ваш манипулятор, значит, вы знаете, какое влияние у вас есть на него.

Вы должны им деньги? Очевидно, они имеют на вас влияние, и вы захотите избавиться от него как можно скорее.

Но если вы кому-то должны деньги, то вы также получите некоторого рычага.

Допустим, они пытаются заставить вас вернуть им долг в то время, когда вы не можете себе этого позволить. Ваше кредитное плечо состоит в том, что вам нужно быть живым и в хорошем состоянии, чтобы заработать деньги, чтобы вернуть их.

Да, это асимметричная ситуация, но ваши рычаги воздействия помогут вам победить манипулятора в битве воли.

Я уже упоминал, что вырос в сверхрелигиозной семье, где много эмоционального насилия. Как следствие, я усвоил сообщение о том, что я грешен и никчемен, постоянно рискую вызвать недовольство всезнающего и гневного Бога.

Как ни странно, этот Бог на самом деле хотел, чтобы я слушался моей матери… которая была эмоционально оскорбительной и религиозной фанаткой.

В той ситуации я чувствовал себя довольно бессильным, и я был таким. Повзрослев, я вижу, что моя мама хотела от меня чего-то: послушания.

Если вы знаете, чего хочет ваш манипулятор, вы знаете, каковы ваши рычаги воздействия.

Шаг 4): постоять за себя

Тебе придется постоять за себя, чтобы победить манипулятора.

Вы знаете, какое у вас кредитное плечо, а это значит, что вы можете его использовать.

Готовы? Хорошо, вот как убрать из своей жизни любой манипулятор: постой за себя .

Да, вам нужно быть осторожным в том, как вы это делаете, и ситуация имеет довольно большое значение.

Для примера возьмем моих бывших друзей «Джунипер» и «Генри». По большей части ее манипулятивное поведение было связано с некоторой комбинацией драмы и простого контроля, правомочности и необоснованности.

Так вот, это подействовало на меня, потому что я был социально неуклюжим, потерявшим форму неудачником без уверенности, который ничего не знал о мире.

Что изменилось?

Чтобы упростить сложную историю, мои ценности изменились.Я принял личную ответственность и самосовершенствование, стал более самоуверенным и более критичным по отношению к рассказам, которые я видел в окружающем мире.

Это означало, что я не мог быть беспрекословной овцой. Я не мог поверить во все, во что верили окружающие меня массы: в чувство собственного достоинства, комплексы жертвы, неспособность взять на себя ответственность.

У Джунипер был комплекс жертвы, неудачное наследие ее ужасного, жестокого детства.

Конфликт был неизбежен.Как и большинство манипуляторов, Джунипер не выносила независимого мышления.

Видите ли, человек, который мыслит независимо , может видеть насквозь манипулятор. Они не примут манипулятора как своего арбитра в том, что хорошо, а что плохо.

Моя бывшая подруга не могла справиться с тем, что она назвала «разницей в морали».

Правда заключалась в том, что она была паразитом и небезопасным, нуждающимся человеком, который боялся, потому что я больше не был слабым, тупым человеком, которым она когда-то так легко управляла.

Шаг 5): Расчет и осторожность

Манипуляторы по своей природе безжалостны, они готовы делать все возможное, чтобы контролировать вас.

Иногда вы можете избежать их или оставить данную ситуацию под вопросом.

В других случаях вам, возможно, придется сражаться.

Если вам нужно сразиться с манипулятором, расчетливое и осторожное мышление может творить для вас чудеса.

Расчетливый менталитет поможет вам оценить ваши возможности, риски и то, как лучше всего действовать.

Будьте осторожны, чтобы не сойти с ума.

Моя ссора с Джунипер и Генри приняла форму того, что она напала на меня в особенно детской и злобной манере в сообщении Facebook, которое я сделал в моем профиле.

Атака, несомненно, была направлена ​​на то, чтобы сломать меня. Она хотела унизить и пристыдить меня.

Я понял, что происходит, и ответил ей настолько спокойно и рационально, насколько мог.

Это было нелегко, но я сохранял хладнокровие и, если уж на то пошло, ошибался в сторону мягкости и сдержанности.

Если бы мне пришлось повторить это сегодня снова, я бы либо просто заблокировал ее, либо стал бы более решительным в своей аргументации.

Я до сих пор горжусь тем, что сдерживал эмоции и отвечал вполне разумно и вежливо.

Я был расчетлив и осторожен. Конечно, это не спасло отношения, но я добивался не такого результата.

Я хотел показать, что меня не будут запугивать или запугать, и что я буду большим человеком.И в этом мне удалось добиться превосходных результатов.

Шаг 6): Сделайте полный перерыв

Если вы хотите превзойти свой манипулятор, вам придется сделать полный перерыв.

Босс, склонный к манипуляциям, никогда не изменит своего пути. Что они поймут, так это двухнедельное уведомление с объяснением, что у вас есть другая работа (лучшая, но вам не нужно этого говорить — это подразумевается).

Точно так же манипулятивный друг или член семьи никогда не изменится. Если их манипуляции суровы и вредны, и они не будут слушать, когда вы просите их измениться, исключить их из вашей жизни, вероятно, к лучшему.

Теперь вы должны понимать, что будут разветвления, и вы должны принять их как часть цены полного перерыва.

Падение с моими друзьями Джунипер и Генри имело последствия. Я потерял круг общения общих друзей и знакомых, на который полагался в течение многих лет.

Конечно, я поддерживал связь с несколькими людьми, но большинство из них были ближе к моим разлученным друзьям, чем ко мне. Для этого была веская причина: у большинства из них были ценности и убеждения, которые были ближе к моим бывшим друзьям, чем к моим.

Со временем я понял, что это к лучшему. Да, это было хреново, но я понял, что мне лучше без них.

Насколько я понимаю, бывших друзей выбрали низших людей . Мне будет лучше без манипулятивного поведения, эмоциональности и разжигания драмы Джунипер.

Я также понял, что это не те люди, которых я хотел бы представить своей девушке. Моя жизнь стала намного лучше, потому что я победил манипулятора.

Вместо этого я смог познакомить ее с замечательными людьми, которые остались в моей жизни. Она познакомила меня с замечательными людьми в своей жизни, и мы познакомились и подружились с другими.

Заключение

Умение победить манипулятора — это понимание того, что такое манипуляторы, что они делают, и как защитить себя и дать отпор.

Как мы узнали, манипуляторы — это люди, хищники и паразиты. Они выживают как манипуляторы, охотясь на уязвимых местах людей.

План из 6 шагов, который мы обсуждали сегодня, поможет вам победить их. Вы будете мудры в их уловках и использовать несколько собственных.

Чтобы получить больше советов, посмотрите это отличное видео от ютубера Nameless в маске о том, как манипулировать манипулятором, распознавая рычаги воздействия и проявляя безжалостность, если это необходимо. Здесь полно отличных советов.

По правде говоря, вы, вероятно, обнаружите, что уверенность и немного расчетливой сообразительности — вот все, что вам нужно, чтобы понять, как победить манипулятора.

И чем больше вы стремитесь к совершенству во всем, тем увереннее вы будете. Следуя прометеевскому пути личного развития, вы станете мудрее, опытнее и сможете лучше остановить манипулятора на его пути.

Как справиться с конфронтацией с помощью манипулятора (часть 2 из 2) ›QARA

С манипуляторами всегда сложно бороться, но хуже всего — скрытые манипуляторы. При столкновении они останутся холодными, как огурец, но при этом жесткими и несгибаемыми.Когда вы начнете замечать их ошибочную логику, вы можете начать расстраиваться. Если вы продолжите спорить с ними, вам будет трудно не повышать голос. Вы начнете выглядеть иррационально, и они попытаются вернуть себе контроль, основываясь на своей «зрелости» в сохранении спокойствия.

Если кто-то ведет себя подобным образом на регулярной основе, вероятно, это не тот, кого вы хотите в своей жизни. Лучше всего выйти из ситуации самым быстрым и наименее конфронтационным способом. Вот несколько советов, которые следует помнить при заключительном общении с этим человеком.

1. Не ждите, что они будут смотреть на вещи по-вашему.

Заманчиво защищаться и попытаться убедить другого человека увидеть, что происходит на самом деле. Но настоящий манипулятор не собирается менять свою мелодию, и чем больше вы поддаваетесь искушению защитить себя, тем больше они будут продолжать искажать ваши слова. Пройдет немного времени, и вы окажетесь в ловушке этой искаженной паутины лжи и ложных представлений.

Вы должны быть готовы отделить себя, не пытаясь ИСПРАВИТЬ, УБЕДИТЬ или ИЗМЕНИТЬ другого человека.В 99,9% взаимодействий с манипулятором ничего из этого невозможно.

2. При столкновении, РАССЕИВАТЬ и ВЫЙТИ.

Если вы находитесь в ситуации с настоящим манипулятором, ваши две цели в любой возникающей конфронтации должны заключаться в РАЗЛИЧЕНИИ и ВЫХОДЕ, означает ли это выход из текущего разговора или выход из дружбы. Избегайте оскорблений, споров, выхода из себя, обвинения другого человека в манипуляциях или чрезмерной эмоциональности. Когда вы говорите, придерживайтесь правдивых, объективных и мирных заявлений.

Я был в ситуации с кем-то, кто явно манипулировал. Они вернулись к инциденту, произошедшему несколько месяцев назад, и их версия истории была обратной от того, что произошло на самом деле. Я понял, что этот человек пытался заставить меня взять на себя ответственность за то, что они сделали. В тот момент, когда я понял это, я понял, что логика и споры бесполезны. Они просто собирались искажать факты, пока я не согласился с их точкой зрения.

Я ответил: «Я помню эту ситуацию иначе, чем вы.Позвольте мне подумать об этом, прежде чем мы продолжим обсуждение », — и я ушел. Это заявление позволило мне выйти из ситуации, не вспыхнув драки.

В другом разговоре они пытались обвинить меня в том, что я манипулятор, говоря мне: «Вы пытаетесь заставить меня принять вашу точку зрения на ситуацию, которая является манипуляцией». Я ответил: «На самом деле я сказал [процитировал им мою просьбу дать время подумать о ситуации, прежде чем говорить].Это не манипуляция. Я не говорил вам, что вы ошибались, и не просил вас принять мою точку зрения ».

Обратите внимание, что я не ответил, сказав им, что они манипулируют — это могло показаться очевидным ответом, но было бы бесполезно распространять то, что происходило.

В конечном счете, у меня не было никакой силы, чтобы заставить этого человека перестать делать то, что они делали, но я смог защитить себя во время взаимодействия. Защищайтесь, говоря правду, демонстрируя как можно меньше эмоций (это требует некоторого самоконтроля).И еще раз: не зацикливайтесь на том, что другой человек согласен с вами — он, скорее всего, не согласится.

3. Примите свой уровень навыков, когда дело касается манипуляций.

Есть аспекты работы с манипулятивным человеком, которые требуют высокого уровня зрелости, терпения или самодисциплины. У вас может не хватить самообладания, чтобы ответить, не выйдя из себя и не усугубив ситуацию. Если это так, примите это о себе и примите дополнительные меры, чтобы избежать неприятной конфронтации (например, пригласите посредника в обсуждение или отправьте электронное письмо, а не разговаривайте лично, чтобы у вас было время подумать о том, что вы говорите) .

Для меня общение с любым, кто выходит из себя, может вызвать некоторое беспокойство. Мне пришлось взять с собой друга, чтобы чувствовать себя комфортно в ситуациях, в которых был большой потенциал взрыва. Как бы мне ни хотелось, чтобы я мог справиться с конфронтацией самостоятельно, я знал, что не в том месте, чтобы сделать это. Если бы я отказался признать это о себе, я бы испытал много ненужного беспокойства из-за моего решения действовать жестче, чем я был.

Не хочу, чтобы вы справлялись с ситуацией лучше, чем вы.Будут люди, которые критикуют ваши слабые стороны и пытаются сделать вид, что вам должно быть легче справиться с ситуацией, чем есть на самом деле. Не сравнивайте свою реакцию на ситуацию с реакцией кого-то другого.

Это нормально знать свои сильные и слабые стороны и обращаться за помощью, если у вас есть слабые места.

Более важно, чтобы вы благополучно вышли из ситуации и держались за своего персонажа, чем вам самому пытаться справиться с этим просто потому, что вы пытаетесь быть сильнее, чем вы есть на самом деле.

4. Если вы не можете полностью избежать этого человека, отойдите от него и измените свои границы.

Есть определенные ситуации, когда вы не можете полностью разорвать отношения — чаще всего, если этот человек является родителем или членом вашей расширенной семьи. Если человек не причиняет значительного вреда или психологического ущерба, вам, вероятно, не подойдет холодная индейка.

Во-первых, вам нужно полностью признать этого человека таким, какой он есть, и соответственно изменить свои ожидания от отношений.Если они ранее были кем-то, от кого вы хотели получить подтверждение, вам придется прекратить искать их подтверждения. Если это был тот человек, от которого вы получали совет, поймите, что его совет — не то, что вам нужно в вашей жизни. Если они продолжат предлагать это, вы можете поблагодарить их за это, а затем молча отказаться от этого.

Будьте максимально осторожны, устанавливая эти границы, и не говорите другому человеку, что вы их устанавливаете. Создание этого изменения с вашей стороны потребует некоторой энергии, и когда вы злите другого человека в процессе, вам придется помимо этого справиться с его реакцией.

Зная, что это немного истощит вашу энергию, установите границы времени, которое вы проводите с этим человеком. Если вы проводите время со своей контролирующей свекровью каждую субботу, сократите время до одного раза в месяц и запланируйте что-нибудь позже в тот же день, чтобы у вашей встречи было определенное время окончания.

СВЯЗАННЫЕ С: Как обнаружить лжеца (прежде чем они когда-либо солгали вам)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Почему вы должны сосредоточиться на выходе вместо того, чтобы пытаться разрешить ситуацию?

Представьте истину как прямую линию («прямой и узкий» путь), а манипуляции — как что-то, что движется по кругу.Манипулятор не оперирует истиной как своей основой. Все, что они говорят, предназначено для того, чтобы закрутить разговор по кругу, пока вы не сдадитесь и не примете их точку зрения.

Невозможно вести правдивый разговор с кем-то, кто действует не на основе правды.

В конечном итоге вы будете закручены в круг, который они плетут. Вы можете устать и уступить им, чтобы сохранить мир. Или вы можете все глубже и глубже закручиваться в их паутину, что истощает вашу энергию.

Притчи 25:26 «Подобно грязному источнику или грязному источнику, праведник уступает дорогу нечестивым».

Если мы позволяем манипулировать собой другим людям или принимаем ложь, чтобы сохранить мир, мы позволяем чему-то нечестивому осквернить нас. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с круговоротом мыслей — будь то чувство вины из-за прошлых ошибок, которые не давали вам спать по ночам, иррациональные страхи и беспокойство или манипулятивная тактика — враг рядом.

Смятение исходит от врага, но Господь дает нам мир и широкие просторы. Выйдите и наслаждайтесь этим широким открытым пространством, которое обещал вам Бог, и молитесь издалека, чтобы однажды другой человек осознал, что он делает, и решил насладиться этим широким открытым пространством вместе с вами. До тех пор вы не несете ответственности за их решения. Это не ваша работа — жертвовать собственной радостью и покоем ради кого-то, кто своими собственными действиями застрял в паутине.

Вопросы для размышления: Приходилось ли вам когда-нибудь иметь дело с человеком, который склонен к манипуляциям? Как вы справились с ситуацией? Если бы вы снова столкнулись с этой ситуацией, что бы вы сделали по-другому?

Как противостоять нарциссическому извращенцу

Посмотрим правде в глаза, мы все, к сожалению, знаем контролирующего манипулятора, который заставляет нас чувствовать себя совершенно ужасно.Это утверждение может показаться немного странным, ведь по официальной статистике нарциссических извращенцев на самом деле составляют 3% населения. Идея этого профиля персонажа вызывает у нас мурашки по коже, но каковы эти люди на самом деле? Что заставляет их работать? Если у вас есть подозрения в отношении кого-то из вашего окружения, узнайте здесь общие черты нарцисса.

Как защититься от нарциссического извращенца

Вопрос всегда один и тот же: как нам защитить себя от таких токсичных людей? Чтобы помочь вам в этом, узнайте, как защитить себя и обезопасить себя.

1) Научитесь определять их и их черты

От среднего начальника до властного партнера нарциссические извращенцы бывают самых разных форм и размеров. Хотя, как уже говорилось, вы должны быть осторожны, чтобы не попасть в ловушку , обнаруживающую манипуляции везде, куда бы вы ни посмотрели. Этот опасный тип личности виновен в следующих типах поведения:

• Соблазнение
• Смешанные сообщения
• Ревность
• Отказывается принимать свои проступки
• Плохое общение
• Постоянно критикует
• Аргументы

  53

настолько зависим от других людей

Если вы обнаружили в своем окружении кого-то совершенно токсичного, вам нужно начать верить, что вы достаточно сильны, чтобы разорвать с ними связи и уйти.Вам нужно осознать, что вы окружены любовью и людьми, которые о вас заботятся. Попытайтесь выяснить, откуда у вас возникает потребность в зависимости, открывшись другу или специалисту в области психического здоровья.

>>> Узнайте, как определить, что у вас токсичные отношения.

3) Не показывай свои эмоции

Чтобы отбросить их, нужно сохранять спокойствие и расслабленность , когда имеешь дело. Думайте спокойно и не реагируйте на провокационные вещи, которые они говорят.И атаковать, и защищаться — отличная тактика.

4) Записывать свое поведение

Правонарушители предпочитают устное общение и никогда не хотят оставлять письменных следов того, что они говорят. Если вы подозреваете своего начальника, отбросьте его, например, спросив: «Разве это действительно то, что вы хотите, чтобы я сделал?». Ведение дневника — отличный способ отслеживать сказанное.

>>> Узнайте, какие 4 шага нужно выполнить, чтобы расстаться с нарциссическим извращенцем.

5) Начни верить в себя

Эти люди всегда будут охотиться на людей, которым не хватает уверенности и самоуважения, потому что это значительно упрощает манипуляции. Укрепление уверенности действительно важно, когда сталкивается с кем-то настолько коварным и коварным. Сосредоточение внимания на своих положительных моментах и ​​качествах скоро покажет вам, что вы не так бесполезны, как вас заставили верить.

6) Установите границы и уважайте их

Чтобы ладить с другими людьми, вам нужно установить границы, чтобы чувствовать себя уважаемым.Если учесть, что люди внешне не уважают вас и ваши убеждения, не сдерживается, чтобы высказаться за себя. Научившись постоять за себя и говорить «нет», вы заслужите заслуженное уважение.

7) Научитесь противодействовать манипулированию

Конечная цель — перестать оставаться уязвимым для манипуляций, поэтому вам нужно действовать так, как будто на вас ничего не влияет. Скрытие своих слабостей от оппонента поможет вам одержать верх в битве манипуляций.Вот несколько советов, которые помогут вам противостоять манипуляциям:

• Улыбка
• Будьте вежливы
• Шутите
• Используйте пословицы и поговорки
• Используйте «мы», а не «я»
• Не вступайте в разговор

8) Избегайте любых контактов с ними

Даже если вы не можете полностью избежать контактов с токсичными людьми в вашей жизни, вы можете попытаться ограничить свои встречи. Игнорируйте текстовые сообщения, электронные письма и пытайтесь полностью исключить их из своей жизни. Забыть о них может быть сложно, но это определенно необходимый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

>>> Посмотрите , как преодолеть свой страх любви

9) Получите поддержку от своего окружения

Те, кто становятся жертвами , часто чувствуют себя изолированными и не могут говорить о том, через что они проходят. Ощущение оторванности от других людей делает жертв еще более уязвимыми и незащищенными, поэтому важно говорить откровенно. Общая проблема часто уменьшается вдвое, так что поделитесь с другом или доверенным лицом.

Совет нашего редактора: Защитите себя Если вы заметили нарциссического извращенца в своем окружении, вы должны научиться защищаться. Как объясняет психолог Элен Руайер, правило номер один — не сомневаться в себе. Не сомневайтесь в себе, в своих навыках, в том, кто вы есть или в тех, кто вас окружает. Как объясняет Элен Руайер: «Жертва должна работать, чтобы восстановить свои знания о своих ценностях, навыках и самооценке.Если они стали жертвами в отношениях, они должны понимать, что партнер их не любит ». Путь непрост, но вы также можете получить помощь психолога, чтобы снова встать на ноги. Быть сильным.

Откройте для себя следующий контент:

Узнайте, как защитить себя от манипуляций, и изучите темные методы, чтобы ввести в заблуждение, запугать, деморализовать и повлиять на мышление или поведение ваших врагов: Kingler, Christopher: 9798706030407.com: Книги

Действительно ли возможно вторгнуться в разум врага и победить без боя?

Вы когда-нибудь задумывались, почему политики, ораторы и исполнители получают все, что хотят?

Вы устали от того, что другие всегда одерживают верх над вами на работе или в остальной части вашей жизни?

Советы современного лайфхака всегда кажутся вам повторяющимися?

Если вы зададите себе эти вопросы, ответ будет: Искусство психологической войны.

Психологическая война существует с незапамятных времен. Древние документы, такие как «Искусство войны» Сунь-Цзы или исторические деятели, такие как Александр Македонский, Чингисхан и Никколо Макиавелли, являются примерами людей, которые понимали безвременье военных и психологических стратегий.

С течением времени, вплоть до наших дней, военное искусство становится все более изощренным, и его трудно идентифицировать.

С середины двадцатого века большие успехи в наших знаниях о наиболее эффективных методах массовой коммуникации и убеждения стали заметны в широком спектре профессиональных областей, включая журналистику, маркетинг, связи с общественностью, допросы и исследования общественного мнения. Однако эти успехи также имели тревожные последствия: пропаганда, подрывная деятельность, запугивание, дезинформация, крупномасштабная ложь, обман, борьба с повстанцами, «промывание мозгов» и манипулирование общественным мнением, в которых наша индивидуальная свобода мысли постоянно подвергается нападкам.

Это руководство представляет собой ультрасовременный отбор некоторых из наиболее влиятельных концепций темной психологии, техник, оттачивавшихся веками политиками, стратегами, ораторами, исполнителями и продавцами по всему миру.

Это руководство может быть у вас в руках. Но используйте его с усердием.

Вот некоторые области, которые вы откроете для себя в «Искусстве психологической войны»:

• Чему Сунь-Цзы и Макиавелли могут научить вас уничтожать врагов.
• Как распознать темных личностей и как защититься от их влияния.
• Психология обмана, влияния и господства.
• Искусство шантажа и манипуляции.
• Как «промывание мозгов» работает в сектах, организациях и брендах.
• Как политической пропаганде и тактике СМИ удается делать с массами то, что они хотят.
• Искусство войны применимо к работе, отношениям и деловому миру.

Эта книга не шутка. Нравится вам это или нет, но «где-то там» всегда будут люди, которые будут пытаться причинить вам боль или пытаться использовать вас для собственного удовольствия или выгоды.

Вы не единственный человек, имеющий доступ к методам психологической войны.Если вы этого еще не знаете, скорее всего, вы стали жертвой на всю жизнь.

В этой книге автор изучает различные формы психологической войны, темные личности, ключевые элементы этой психической войны и, что наиболее важно, то, как мы можем дать отпор и победить. Это, без сомнения, лучший подарок, который вы можете сделать себе.

Принципы, изложенные в этой книге, не являются шумихой, они пережили века и сохранятся в будущем.