Как добиться своей цели: Как достигнуть своих целей? Советы бизнес-коуча

5 правил, которые помогут достичь цели

Саморазвитие

5 правил, которые помогут достичь цели

13 ноября 2017 10 907 просмотров

Лариса Парфентьева

Наверняка, у вас есть какая-нибудь цель — похудеть на 10 килограмм, заработать на автомобиль… Но на практике это не так-то просто. Мотивация вечно куда-то испаряется, особенно, когда пора вставать на пробежку.

Дело в том, что на одном призрачном желании «похудеть» далеко не уедешь. Любой успех строится на особых правилах. В книге «Начинай с малого» приводятся семь ключевых концепций, как правильно ставить и достигать цели.

Я решила поделиться с вами пятью правилами из этой книги, как построить свой простой путь к высоким результатам.

Поставьте себе простые правила

Чтобы достичь какой-то цели, вам нужна дисциплина. Дисциплина состоит из правил, которые мы соблюдаем. Правила должны быть простыми.

Например, правила «Есть сладкое только по воскресеньям» гораздо легче придерживаться, чем «Ограничить себя в сладком». Сразу понятно, что если ты съел пироженку во вторник, значит, нарушил правило. А во втором случае все сложнее. Ограничения — это как? Считается ли эта пироженка? А если кусочек шоколадки? Каждый раз надо решать, съесть вот это или уже нельзя. Постоянно приходится прилагать усилия на решение вопроса.

Обама как-то сказал, что носит только синие и серые костюмы, потому что не хочет думать о том, что надевать каждый день и таким образом сокращает количество решений. Наверняка и у вас есть дела поважнее, чем думать о кусочке шоколадки.

Источник

Назначьте арбитра

Каждый из нас хоть раз обещал себе что-то вроде «С понедельника я начну бегать по утрам», но так и не начинал. Или покупал абонемент в спортзал, но мотивации хватало только на несколько занятий.

Рори из Команды Поведенческого Анализа тоже не мог заставить себя регулярно ходить на фитнес, хотя сменил уже два тренажерных зала. Тогда он придумал гениальное решение. Он назначил себе арбитра — своего коллегу Оуэйна. Оуэйн должен был следить за тем, чтобы Рори посещал зал два раза в неделю. Если же Рори пропустит одно занятие, то ему придется весь день носить футболку любимой команды Оуэйна. Рори не хотел проиграть Оуэйну, хотя ему было трудно заставить себя регулярно ходить в зал. В течение месяца Рори втянулся и тренировки стали привычкой.

Если вам тоже трудно регулярно заставлять себя что-то делать, то назначьте себе арбитра. По статистике это на 70% повышает вероятность достижения успеха. Однако арбитр не должен быть случайным человеком. Желательно выбрать коллегу или друга, который не будет вас жалеть, но и не будет радоваться вашим неудачам.

Вознаграждайте себя

Добиваться цели гораздо интереснее, если это того стоит. Но поощрять себя нужно и на пути к цели, чтобы не терять мотивацию. А еще таким образом можно внедрить полезные привычки.

У жителей маленьких австралийских городов есть проблема массового ожирения из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы решить эту проблему, в Тимбуне Команда Поведенческого Анализа и местная организация VicHealth разработали специальные методы. Сотрудникам центра медицинских услуг они выдали шагомеры, и ввели специальную систему поощрений, чтобы каждый проходил не менее 10 тысяч шагов в день. Дополнительно раз в неделю их награждали ваучерами на массаж за ежедневное превышение нормы на 2500 шагов. В результате, люди проходили каждый день в среднем на 2100 шагов больше нормы. А самый лучший результат показывали самые малоподвижные сотрудники. Ваучер на массаж стимулировал людей двигаться больше.

Подумайте, а какое вознаграждение будет мотивировать вас на каждом отрезке пути к цели? Главное, чтобы награда была небольшой и значимой.

Источник

Подключайтесь к социальным структурам

Нет смысла спорить, что среда сильно влияет на человека. Если человек постоянно находится в группе курильщиков, то он и сам легко приобщается к этой вредной привычке, и отказывается от нее с трудом.

Общественное влияние можно использовать с пользой. Просто подключайтесь к тем социальным структурам, которые помогут вам достичь своей цели.

Социолог Уэйн Бейкер придумал легкий способ, как можно использовать свои социальные связи для помощи себе и окружающим. Метод называется «Кольцо взаимопомощи» и заключается в том, что люди встают в круг и каждый, кто хочет, говорит, в чем ему нужна поддержка. Затем все присутствующие размышляют, чем их знакомые могли быть помочь этому человеку в достижении цели. Если вы мечтаете научиться летать, вполне может быть случиться, что среди знакомых вашего коллеги окажется бывший летчик.

Не бойтесь использовать социальные связи и структуры для достижения цели. Вступайте в сообщества бегунов, если хотите начать бегать. Так вы быстрее придете к своей цели.

Сравнивайте себя с другими

Есть такая избитая фраза: «Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с самим собой вчерашним». Но, как ни крути, все мы хотим выглядеть лучше по сравнению с окружающими или хотя бы не отставать от большинства. Поэтому постоянно сравниваем себя с остальными. Все дело в социальных нормах общества, которому мы хотим соответствовать. Если вокруг вас будут только стройные люди, а у вас есть с десяток лишних килограмм, то вы невольно начнете стремиться им соответствовать.

Нас волнует не сам размер заработной платы, а насколько она выше или ниже, чем у других людей с той же работой. Пытаясь достичь сложной цели, нас беспокоит не только то, насколько хорошо это получается у нас, а еще и как это получается у других. В нас включается азарт и желание победить себя и остальных.

Источник

Включайте в свои действия соревновательный элемент и сравнения с другими. Если вы, к примеру, хотите перевыполнить план продаж на работе, то можете посоревноваться в этом с коллегой. Такой подход — источник мощной мотивации.

По материалам книги «Начинай с малого».

Источник обложки

10 ключей к достижению невозможного

Ставить недостижимые цели — нормально и правильно.

Добейтесь свидания с известной моделью, заведите друзей в кругах бизнес-элиты — всегда ставьте планку выше. Вы можете подумать: некоторые намерения настолько нереальны, что и думать о них нет смысла. Но это не так — твердо идя к цели, вы можете даже не заметить дороги. Суть в том, чтобы изменить мышление. Скажите себе: «Я хочу этого, потому что это трудно».

Но здесь кроется ловушка: необходимо соблюдать баланс между самопреодолением и саморазвитием. Смелые и целеустремленные люди могут ввязаться в тяжелое и, главное, бессмысленное дело, потратив лучшие годы жизни.

Простой пример: способный молодой человек заканчивает школу и думает, где продолжить обучение. Он твердо идет на золотую медаль и его портрет висит на доске почета — все обещает головокружительную карьеру, но в какой сфере? Парень решает, что ему необходим самый сложный вызов, и поступает в медицинскую академию. Спустя 6–8 лет (специалитет и аспирантура), преодолев множество трудностей, зазубрив непредставимый «простому смертному» объем информации, парень выходит из стен ВУЗа победителем.

Но он прекрасно понимает, что никогда не будет врачом.

Итог: впустую потраченная молодость и необходимость срочно менять сферу деятельности. Вывод простой — вы должны быть не только целеустремленным и решительным человеком, требующим от жизни невозможного, но и осознанным существом, которое понимает, зачем ему нужна та или иная вершина.

Когда вы поймете, куда идти, и найдете в себе силы добиваться непредставимых целей, перед вами не устоит ни одна преграда.

• Миф о мотивации: как сконцентрироваться, если вам скучно?

Достижение невозможного: 10 ключей

Как только вы начнете жить осознанно, ставя перед собой осмысленные цели, то уже не сможете вернуться к предыдущему состоянию мышления. Даже если вы наполните свою жизнь туманом алкоголя, табака, просмотрами глупых реалити-шоу, все равно где-то внутри будет саднить болевая точка, ноющая: «Ты живешь не так, ты тратишь жизнь впустую, проснись».

Есть несколько простых советов, которые помогут прожить осмысленную жизнь, наполненную преодолением себя и покорением головокружительных вершин.

1. Ставьте нереальные цели, исходя из правильных причин

Постановка достижимых целей — пустая трата времени. Возможно, это вас разочарует, но никто не помнит реалистов: первые автомобили, компьютеры, антибиотики, выдающиеся произведения искусства были созданы исключительно мечтателями.

Чем труднее ваша цель, тем более захватывающим будет процесс ее достижения. Кроме того, преодоление трудностей укрепит вашу силу воли. Авторы книги «Top Dog: The Science of Winning and Losing», Про Бронсон (Pro Bronson) и Эшли Мерриман (Ashley Merryman) доказали, что масштабная цель, сулящая крупный выигрыш, побуждает людей работать продуктивнее.

Экстраординарная задача требует от вас экстраординарных методов. Но вам необходима правильная мотивация. Без логичного обоснования и правильной мотивации дерзкая и славная цель может стать проклятием.

• Как выработать новую привычку? Стратегия из 5 шагов

2. Игнорируйте окружающих. Да, всех окружающих.

Мнения людей подобны вирусам — окружающие заражают вас собственной неуверенностью и сомнениями. Они доходчиво объяснят вам, что ваши цели нереальны. Только дурак будет стремиться к подобному. Ваша мечта недостижима и глупа — так говорит опыт, знаки, звезды, карты Таро, интуиция, что угодно. Кто вы такой, чтобы идти против?

Но не позволяйте никому плевать на искры в вашей душе. У вас есть оригинальное видение мира и светлая цель впереди — окружающие неизбежно будут пытаться утопить вашу мечту в слезах, просьбах, мольбах или просто забросать ее грязью. Не допускайте этого. Запомните важный момент: когда речь заходит о том, как достичь той или иной цели, учитывайте опыт людей. Но если вы только пытаетесь наметить свой путь, не слушайте никого.

Дело в том, что возможно все. Хотите побывать в космосе? Существуют компании, предоставляющие такие услуги: осталось заработать денег и подтянуть физическую форму. Мечтаете найти лекарство от неизлечимой болезни? Сто лет назад люди умирали от воспаления легких, а сегодня эта болезнь лечится за неделю. О таких целях, как крупный капитал и имя в бизнесе до 30–40 лет, даже говорить не стоит — есть тысячи людей, добившихся этого.

Всех их объединяет одно — выдающиеся люди никогда не слушали «реалистов».

• Ежедневный заряд мотивации: уроки Твайлы Тарп

3. Работайте в обратном направлении

Проблема в том, что вы не сможете достигнуть настоящих высот, полагаясь на списки дел и ежедневники. Это мышление, направленное вперед — но вам нужны другие методы. Подробно представьте себе, какой станет ваша жизнь, если цели будут достигнуты. Запишите представленное в деталях — где вы живете, на какой машине ездите, с кем общаетесь, как проходит ваш день и т. д.

Суть в том, чтобы внушить себе следующее — «все это у меня уже есть». Точка А и точка В намечены — осталось прочертить между ними линию. На основе этого вида мышления вы можете перепроектировать свой путь к цели, определив ключевые ориентиры и маленькие цели, необходимые в процессе.

Если ваше мышление направлено вперед, то неизбежные препятствия будут демотивировать вас. Но продумав путь заранее, вы минимизируете случайности.

• Психология продуктивности: как сделать больше в короткие сроки?

4. Страх и вера в себя

Эти два чувства позволяют людям летать высоко, и чувствовать землю одновременно. Согласно исследованиям, люди, оптимистично настроенные насчет амбициозных целей, гораздо счастливее, гармоничнее и лучше справляются с негативными событиями. Но другие исследования утверждают следующее: слишком большие оптимисты нередко более склонны к досадным ошибкам в поступках и суждениях.

Так в чем ответ? Где золотая середина?

Мечтайте, но будьте безжалостны и прагматичны одновременно. Мир полон рисков и подводных камней — игнорируя эти факторы, вы сделаете хуже сами себе. Невежество — состояние болезни, а не блаженства. Не позволяйте позитивному мышлению ослепить вас — вместо этого ищите информацию, опасайтесь вещей, могущих навредить, и принимайте меры для избегания опасностей.

Не будьте ребенком — мир не должен вам ничего. Он будет бить вас снова и снова по самым больным местам, и единственный способ снести удары — выработать несгибаемую веру в себя. Вы можете справиться с чем угодно. Вам по плечу любая задача. Здоровое опасение перед трудностями и безграничная уверенность в себе (почти высокомерие) дадут вам мотивацию и чувство собранности.

• Эффективный email-маркетинг: стратегия «На крючке»

5. Будьте готовы менять направление

Нереальные цели неспроста зовутся нереальными — их действительно тяжело достичь. Рано или поздно вы столкнетесь с по-настоящему непреодолимым вызовом, и как правило, к этому моменту ваша мотивация серьезно ослабнет.

Как поступить в таком случае? Большинство людей, ударившись о стену, бросают и отчаиваются. Или бьются о нее снова и снова, пока не исчерпывают все силы и ресурсы.

Но есть третий вариант.

Измените направление. Будьте гибкими. Если перед вами выросло препятствие, обогните его, перепрыгните или вообще смените направление. Помните, даже если вам придется вернуться чуть назад, к развилке, вы все равно идете к своей цели.

Вот почему важно определять конечную точку в самом начале пути: так вы сможете продумать и оценить возможные препятствия заранее.

• Как использовать поведенческую психологию в стратегиях контент-маркетинга?

6. Исследуйте многое

Путь к успеху редко бывает линейным. На самом деле, это вообще сложно назвать путем — скорее дельтой параллельных дорог. Исследуйте варианты деятельности в тысяче различных начинаний, исходящих из конечной точки. Так вы узнаете, что работает, что нет, и как вам двигаться вперед. Со временем правильный путь сам выберет вас — отправьтесь в путешествие по верной дороге и исследуйте ее до конца.

7. «Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку»

Вы не сможете достичь высокой цели, приступая снова и снова к одному ее аспекту. В конце концов, вы должны дойти до конца. Например, большинству людей не хватает смелости, чтобы бросить курить — они слишком боятся потерять то, что у них есть, и получить то, чего они хотят.

Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку. Глобальная миссия всегда важнее, чем отдельные ее компоненты. Например, ваша цель — заработать миллион долларов, делая то, что вы любите. Для этого вы запустили 5 различных предприятий. Не стремитесь довести каждое из них до больших финансовых оборотов — посмотрите, какое работает лучше, и сконцентрируйтесь на нем, отбросив неэффективные направления.

• Область наилучшего восприятия, или Как технологии влияют на мотивацию?

8. Создайте «культ скуки»

На долгом и трудном пути к масштабным целям неизбежным вашим спутником будет скука и рутина — это нормально. Научитесь любить скуку. Поймите, что при подъеме на вершину бывают периоды, когда надо пройти по однообразному плато. Нереальные цели требуют мастерства, которого невозможно достичь без рутинных упражнений.

Когда приходит период монотонности, не волнуйтесь. Не стоит резко начинать что-то новое, только чтобы разнообразить будни. Не отводите взгляда от поставленной задачи. Напротив — смотрите глубже. Полюбите все аспекты своего дела, учитесь искать разнообразие в мелочах, оттенках, полутонах работы. Только представьте — большинство людей никогда не заходило так далеко, никогда не внедрялось столь глубоко в вашу сферу деятельности. Эта мысль должна послужить мотивацией копать все дальше и дальше.

Слишком многие люди бросают дело, не дойдя до цели. Не будьте в их числе — продолжайте монотонно размахивать киркой, снова и снова, пока не найдете клад.

• 8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

9. Создайте конкурентную среду

Путь к великой цели — это не одинокое паломничество, но марафонская дистанция. Вы должны конкурировать. Исследования показывают, что здоровая конкуренция заставляет людей работать лучше и даже может поднять неуклонно снижающуюся производительность. Борьба в конкурентной среде — эффективный мотиватор, так как она требует работы в команде, что крайне полезно для сотрудничества внутри коллектива.

Не рассматривайте соперничество как отрицательный аспект — конкуренция сделает вас сильнее и даст преимущество, необходимое для покорения вершин.

• Влияние игр на работу мозга: как использовать геймификацию в борьбе с прокрастинацией?

10. Запишите (и проживите) свои победы

У целеустремленных людей есть одна проблема — они не умеют останавливаться на время. Для них невозможно взять перерыв, чтобы отметить прошлые победы и оглядеть прекрасный вид, открывающийся с новой высоты. Вместо этого такие люди сразу же ставят следующую цель. Не следуйте данному примеру. Умейте ненадолго остановиться, осознать свой рост и вознаградить себя за маленькие достижения на пути. В любом случае, перерывы нужны хотя бы для того, чтобы осмыслить пройденные этапы.

Во-первых, запишите победы. Во-вторых, проживите их вновь. Изучите, что работает для вас, а что нет. Соберите мнения. Невозможно достичь действительно высоких целей без обратной связи. Если после такого анализа вы нашли метод, который хорошо работает в вашей сфере, используйте его по максимуму — так вы будете побеждать снова и снова. Главное — пусть практика подобного «пересмотра» собственного пути войдет у вас в привычку.

Высоких вам конверсий!

По материалам: isaiahhankel.com, image source Brian Lynch 

06-11-2014

Как достичь своих целей за 10 шагов

Вы боретесь с постановкой целей или думаете, как их достичь? Независимо от того, поставили ли вы цели для себя или ваши ученики, важно выполнить эти 10 шагов для достижения целей. Много раз у нас были высокие устремления и высокие цели, особенно в начале учебного года или нового года. Затем, когда мы натыкаемся на маленькую неровность на дороге, мы отказываемся от цели или снижаем ее.

Вы обнаружите, что эти 10 шагов применимы ко всему, чего вы хотите достичь, будь то профессиональные, академические, образовательные или личные цели.

Как достичь своих целей, следуя этим 10 шагам 

1. Действуйте.
2. Постарайся.
3. Продолжайте тренироваться.
4. Исследуй по-другому.
5. Спросите кого-нибудь, как это сделать лучше.
6. Старайся изо всех сил.
7. Узнайте, как это сделали другие.
8. Развивайте свои сильные стороны.
9. Просмотрите и исправьте все ошибки.
10. Не сдавайся.

Пример выполнения 10 шагов для достижения ваших целей

Давайте представим, что вам надоело таскать с собой документы домой в конце дня. Вы решаете поставить перед собой профессиональную цель: «Я буду документировать все свои сеансы терапии сразу после сеанса в 100% случаев к июню 2019 года».

1.  Примите меры — документируйте после первого сеанса.
2. Старайся, не оправдывайся.
3. Продолжайте практиковаться — возможно, вы пропустите сеанс, но продолжайте практиковаться, чтобы не отставать от документации.
4. Исследуй по-другому. – если вам кажется, что это слишком сложно сделать, что вы могли бы сделать по-другому?
5. Спросите кого-нибудь, как это сделать лучше. – спросите у коллеги предложения.
6. Старайся изо всех сил. — приложи к этому все усилия.
7. Узнайте, как это сделали другие. — если ваши коллеги не могут помочь, изучите другие варианты с помощью исследований или онлайн-групп.
8. Развивайте свои сильные стороны. – если что-то работает (например, преобразование голоса в текст, контрольные списки, шаблоны и т. д.), посмотрите, что еще можно задокументировать таким образом.
9. Просмотрите и исправьте все ошибки. — проверьте, что не работает, и исправьте.
10. Не сдавайся. — Продолжай пытаться. При необходимости начните с первого шага, пока не достигнете своей цели.

Самостоятельный мониторинг своего прогресса

Очень полезно научиться достигать своих целей, отслеживая собственный прогресс. Это побуждает вас или ваших учеников видеть, что вы вносите изменения. Это позволяет вам взять на себя ответственность за свои цели и, надеюсь, увеличить ваш внутренний драйв. Детские шаги превращаются в большие шаги, и может быть полезно отслеживать маленькие шаги, чтобы продолжать достигать больших шагов или целей.

Предложите учащимся отслеживать свои успехи с помощью My Goal Tracker.

My Goal Tracker – это электронная книга форм для сбора данных, позволяющая учащимся отслеживать свой прогресс. Студент может отслеживать свои цели с течением времени, отслеживая навыки в течение дня, недели, месяца или квартала. Это позволяет учащемуся получить визуальную картину улучшения, ухудшения или сохранения различных навыков.

В эту загрузку включено следующее: образцы заполненных форм, рабочий лист постановки целей, рабочий лист идей по улучшению, карты отслеживания целей (для испытаний или процентов) и графики для ежедневного, еженедельного, ежемесячного или ежеквартального прогресса (количество испытаний вне из 10, проценты или минуты). Существует также одна пустая форма, которую вы можете пометить, если вы отслеживаете цели другим способом. Заполните рабочий лист цели, распечатайте необходимые формы и поместите в папку. Учащийся может затем графически отображать свой прогресс. Попросив учеников отслеживать свои собственные цели, они возьмут на себя ответственность за свой прогресс. Нет ничего проще, чем отслеживать прогресс. Узнать больше.

Самоанализ для достижения целей

Попробуйте использовать самоанализ, чтобы узнать, как достичь своих целей. Это может помочь определить, существует ли закономерность, означающая, что одни стратегии помогают больше, чем другие.

Использование журнала самоанализа поможет вам проанализировать свой профессиональный и личный рост. Записывая свои идеи, причины, действия, методы и оценки, вы можете планировать свое будущее и способствовать достижению положительного результата.

Каждый может извлечь выгоду из рефлексивного ведения дневника. Профессионалы могут использовать критическое мышление для улучшения своих навыков принятия решений. Родители, как главные учителя детей, могут подумать о том, как способствовать независимости и развитию себя и своих детей. Студенты могут решать задачи, чтобы улучшить академический рост.

Подробнее о постановке целей и продуктивности

8 шагов к продуктивности

Самосовершенствование для достижения целей

Как максимально увеличить время, затрачиваемое на достижение цели во время терапевтических сеансов

Цели участия и рабочие листы для молодых людей с ограниченными возможностями

Письмо Цели SMART для школьных OT и PT

10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы достичь своих целей

Принимая новогодние решения, может показаться, что вы настраиваете себя на неудачу. Так много людей недостаточно используют абонементы в тренажерный зал, быстро возвращаются к старым привычкам или никогда не берутся за новые увлечения, которыми они собирались овладеть.

Для предпринимателей нарушение решений может означать пренебрежение налаживанием связей, трату денег, а не экономию или отказ от возможности приобрести новые навыки.

Но в этом году вы решили кардинально измениться. Чтобы убедиться, что вы будете следовать своим целям, вы должны делать больше, чем просто хотеть их достичь. В большинстве случаев для реализации ваших амбиций потребуется ряд изменений в образе жизни.

Связанные: 10 предпринимателей делятся своими секретами сохранения концентрации

Мы просмотрели архивы Предприниматель , чтобы помочь вам достичь своих целей в 2017 году. Читайте наши лучшие советы и помните, что успех — это привычка, а не действие.

1. Составьте список.

Чтобы достичь своих целей, сначала вам нужно точно определить, в чем они заключаются. Не позволяйте этому процессу подавлять вас — полагайтесь на инстинкт. Установите таймер на три минуты и запишите все свои цели на бумаге, не беспокоясь о том, насколько сложно их будет достичь. После этого вернитесь и проведите мозговой штурм, какие изменения вам придется внедрить или корректировки образа жизни, которые вам придется внести, чтобы воплотить свои цели в жизнь. Что бы вы ни делали, не прячьте свой список куда-нибудь в ящик стола, а регулярно сверяйтесь с ним.

Подробнее: Сила записи целей

2. Поддерживайте чистоту на рабочем месте.

Беспорядок не только физически мешает, но и отвлекает. Думайте об этом не только как о физическом беспорядке, но и о психическом. Дополнительные предметы на вашем столе конкурируют за ваше внимание, и ваш мозг должен постоянно согласовывать наличие этих предметов с теми, которые действительно имеют отношение к вашей работе. Говоря о присутствии, учтите, что кое-что из того, что сидело там какое-то время, скорее всего, вытягивает вас из настоящего момента. Что касается любых предметов, к которым вы можете чувствовать символическую привязанность, задайте себе простой вопрос: вдохновляет ли эта вещь меня на достижение моих целей или она служит другой цели?

Подробнее: Почему генеральная уборка может стать ключом к продуктивности

3. Сведите к минимуму отвлекающие факторы.

Ваш стол может выглядеть как нетронутая мечта любителя Pinterest, но если вы не избавитесь от других отвлекающих факторов, ваше минималистское рабочее пространство принесет вам мало пользы. Найдите способы отгородиться от членов семьи (кроме экстренных случаев), уведомлений в социальных сетях, личных телефонных звонков и встреч. Составьте для себя расписание и придерживайтесь его, даже если вас никто не контролирует. Если вы выполняете профессиональную работу, выглядите соответствующе или, по крайней мере, переоденьтесь в пижаму.

Подробнее: Работать дома — это тяжело

4. Просыпайтесь очень рано.

Иногда, независимо от того, как сильно вы пытаетесь изолировать себя от дневных отвлекающих факторов, таких как дети, поручения или даже последние новости, трудно оставаться сосредоточенным. Одним из решений, которое помогло нескольким выдающимся предпринимателям найти время для работы над достижением своих целей, является раннее пробуждение. Конечно, наши тела запрограммированы просыпаться каждый день в одно и то же время, и поначалу будет трудно приспособиться. Не ждите, что к вашему утру добавятся три дополнительных часа в течение дня. Чтобы стать жаворонком, нужны подготовка, терпение и душевное спокойствие.

Подробнее: 5 практически не требующих усилий способов стать жаворонком

5. Проведите выходные с максимальной пользой.

Важно отдыхать и заряжаться в течение выходных, но это также хорошая идея, чтобы подготовиться к предстоящей неделе, включая то, как вы планируете достичь своей цели. Когда вы просыпаетесь в понедельник утром, не позволяйте звуку будильника переполнить вас страхом мирских хлопот. В воскресенье вечером выделите время, чтобы выбрать одежду на следующий день или неделю, спланировать питание и составить список дел. Вы лучше отдохнете, сведете к минимуму стресс и у вас будет больше времени для работы, которой вы увлечены.

Подробнее: 5 приятных привычек выходного дня, которые настроят вас на успех

6. Перестаньте откладывать дела на потом.

Вы можете приступить к заданию только для того, чтобы обнаружить, что бредете к холодильнику, проверяете электронную почту или гуглите симптомы непонятной болезни (мы все были там). Хотя промедление может показаться неизбежным, попробуйте правило 15 минут: установите таймер на 15 минут и посвятите себя работе над тем, что вы откладывали целую вечность. Кто знает? Вы можете набрать некоторый импульс и не захотеть останавливаться, когда время истекло.

Подробнее: 15 надежных стратегий для достижения ваших целей

7. Найдите людей, которые вам помогут.

Каким бы целеустремленным вы ни были, было бы глупо думать, что вы можете добиться успеха в одиночку. Даже если кто-то другой не помогает вам напрямую, полезно установить несколько людей, которым вы можете подражать, которые будут вдохновлять вас на настойчивость или привлекать к ответственности.

Например, наставник может дать ценный совет, чтобы вам не пришлось усердно усваивать базовые уроки. Вы могли бы извлечь выгоду из помощника или чирлидера, чтобы поддерживать вашу мотивацию и привлекать к ответственности. Найдите конкретных людей, которые помогут вам преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть.

Подробнее: 4 человека, которые помогут вам достичь ваших целей

8. Играйте роль.

Подумайте, кем вы хотите быть. Как будет действовать эта новая и улучшенная версия вас самих? Как вы будете думать, говорить и жить? Скорее всего, вы захотите изобразить себя скромным, но уверенным в себе человеком. Сидите прямо, а не сутультесь. Смотрите другим в глаза и слушайте, что они говорят, вместо того, чтобы смотреть вдаль или позволять своему разуму блуждать. Будьте осмотрительны в словах, которые вы используете. Если вы можете учиться у других, производить хорошее впечатление и дисциплинировать себя, чтобы показать миру свои истинные устремления, успех, скорее всего, последует за вами.

Подробнее: Уверенное общение может помочь вам достичь ваших целей

9. Проводите периодические проверки прогресса.

Недостаточно завести новые привычки и отказаться от старых. Вы должны найти время, чтобы постоянно оценивать себя, чтобы убедиться, что вы на верном пути. Вы можете сделать это, как только достигнете меньших целей, которые будут способствовать достижению более крупной цели, или если вы поставили себе крайний срок (скажем, год), запланируйте ежеквартальные обзорные сессии. Во время этих проверок с самим собой подумайте о том, что вы делали, и определите, работает ли это или как вы могли бы пересмотреть свой план.