Как добиваться целей: Как жить, чтобы добиваться целей и исполнять свои мечты

Как жить, чтобы добиваться целей и исполнять свои мечты

Аудиоверсия этой статьи

Вам не хватает мотивации? Вы обманываете себя! Олесь Тимофеев дает рекомендации, как найти силы и время, довести начатое до конца, жить так, как мечтали.

Деловая среда

Платформа знаний и сервисов для бизнеса

Открыть ИП сейчас

Подарок

25 чек-листов, которые помогут прокачать ваш бизнес

Скачать

Определите причину, почему вы отказываетесь от цели

Многие отказываются от цели, когда попадают в «яму» (спад развития). Сет Годин называет 5 причин, почему вы, скорее всего, не сможете стать в чем-то лучшим:

1. Вам не хватает времени (и вы все бросаете).

2. У вас закончились деньги (и вы все бросаете).

3. Вы боитесь (и все бросаете).

4. Вы относитесь к этому не серьезно (и бросаете).

5. У вас теряется интерес (и вы бросаете).

Есть несколько мощных способов, которые сделают вас сильнее в достижении любой вашей цели.

Статья

Для тех, кто в яме. Как изменить свою жизнь

Читать статью

Определите свою большую миссию

Когда вы достигнете цели, вы уже никогда не будете таким, как раньше. Для этого недостаточно просто поставить цель. У вас должна быть миссия. Миссия мотивирует вас изнутри. Вы превращаетесь во льва. Например:

• Стремитесь стать лучшим предпринимателем не просто, чтобы развивать бизнес, а чтобы обеспечить семью и близких.

• Учитесь готовить не для того, чтобы впечатлять друзей, а чтобы вести здоровый и счастливый образ жизни.
  

Когда вы переходите от просто цели к миссии, вы не сетуете, что все сложно, вы просто находите выход из ситуации.

Видео

Михаил Дашкиев: 10 шагов для изменения жизни

Смотреть видео

Окружите себя теми, кто уже достиг похожей цели

Когда вы ставите цель, вы должны верить, что можете ее достичь. Самый мощный способ — погрузить себя в правильное окружение. Это должны быть люди, которые уже достигли того, что вы хотите. Роджер Баннистер пробежал больше 1,5 км всего за 4 минуты (3,59). До 1954-го года никто и подумать не мог, что это возможно. Но после Баннистера все больше спортсменов повторяли рекорд. Сейчас это уже никого не удивляет. В этом кроется сила уверенности. Вы понимаете, что все возможно.

Найдите наставника или ментора, жизнь которого вас вдохновляет. Он поможет вам проделать тот же путь, по которому прошел сам, максимально быстро, не допустить ошибок и не потратить время зря.

Мотивационный фильм

Время действовать – истории успеха Роберта Чайлдини, Радислава Гандапаса, Ника Вуйчича и других

Смотреть фильм

Развивайте динамическое мышление

Часто мы сами мешаем себе в достижении целей. Точнее, наше эго. Как только мы перестаем доказывать что-то себе или другим и концентрируемся на развитии навыка, все получается. Это говорит о динамическом мышлении. Вы бросаете вызов чему-то новому и воспринимаете неудачи как стимул для роста. Вы стремитесь всегда выходить за рамки своих способностей. На этот феномен можно посмотреть со стороны поведения. Вы достигаете целей, когда меняете свое отношение к себе. Вы фокусируетесь не на результатах, а на процессе. Признаки динамического мышления:

• При возникновении проблемы вы ищите решение.

• Вы умеете принимать неудачи.

• Вы воспринимаете усилия как путь повышения мастерства.

• Вы извлекаете уроки из критики.
  

Статья

Стратегии мышления гениев. Уолт Дисней: мечты, которые стали реальностью

Читать статью

Создайте расписание

Думаете, что для вас это не работает? Значит, у вашего списка дел есть слабые стороны:

• Вы не учитываете время. Когда список задач большой, мы начинаем с тех, которые можем решить быстро. Важные дела, на которые нужно больше времени, в результате, висят незакрытыми.

• Вы не выделяете срочные и важные дела. Мы часто беремся за наиболее актуальные задачи и игнорируем на самом деле важные.

• Вы подвергаете себя стрессу. Задачи, которые вы не успели закрыть, давят на вас. Вы постоянно перегружены днем и не можете уснуть ночью.
  

Чтобы этого избежать, вам нужно планировать каждый свой день. Расставлять приоритеты. Составьте четкий график, что нужно сделать сегодня, чтобы подойти ближе к цели.

Одну главную цель разделите на более мелкие и пропишите четкие действия. Для нескольких главных целей выберите по одной небольшой задаче на каждый день.

• Выясните, в какое время вам удобней всего действовать. Возможно, вам комфортней учить язык с утра, в обед или вечером после работы. Старайтесь освобождать для себя одно и то же время в течение недели.

• Добавьте 15-30 минут буфера. Планы всегда могут измениться. Когда вы нарушаете свой график один раз, потом второй и т. д., вы сдаетесь. Но не позволяйте себе этого! Лучше добавьте 15-30 минут времени про запас.

• Не распыляйтесь на несколько задач сразу. Результата не будет. Выберите одну самую важную задачу (максимум 3 на день). Это позволит сосредоточится на ней. Выберите из списка действий одно, которое сейчас больше всего влияет на достижение вашей цели. Вы можете сделать это для 2-3 целей.

• Установите напоминания. Постоянно держать все в уме — это нереально. Напоминания помогут вам не свернуть с пути на старте. Обязательно настройте оповещение в своем календаре.

Курс

Глеб Архангельский: Эффективные инструменты тайм-менеджмента

Смотреть курс

Делитесь с другими знаниями и планами

Самый быстрый и эффективный способ понять и запомнить что-либо — это передать полученные знания другим людям. Не стандартно, согласны? Чтобы выучить что-то новое, вам нужно начать этому учить. Вы можете много читать о том, как начать бизнес, смотреть и слушать. Но реально получите результат и поймете, чему вас учили, только когда начнете действовать и внедрять полученные знания сразу же.

И обязательно делитесь с другими и своими планами. Почему люди неделю бегают по утрам, а когда сорвались планы, забивают на это? Нет штрафа. Вас не уволят, если вы перестанете бегать по утрам. Так ведь? Вы не ощущаете, что что-то можете потерять. Если вы поставите на кон деньги, вы будете чаще придерживаться ваших целей. Найдите человека, который будет контролировать то, как вы выполняете обещание.

Видео

Ник Вуйчич: 7 способов добиться успеха

Смотреть видео

Применяйте ежедневно 6 простых методов развития мотивации

1. Мотивируйте себя каждый день. Постоянно слушайте подкасты, аудиокниги, выступления на TED.

Ведь вы каждый день сталкиваетесь с каким-то негативом, который может высосать из вас мотивацию. Найдите способ, как вдохновлять себя. Мы сделали для вас мотивирующие подборки фильмов и книг:

2. Ведите дневник. Записывайте свои мысли, цели, идеи, мечты. Вы можете каждый вечер отмечать 3 вещи, за что благодарны сегодня. Отмечайте успехи. Пишите обо всем, что приходит на ум. Когда вам не будет хватать мотивации, вы найдете вдохновение в дневнике.

3. Залезьте в голову к успешному человеку. Не в прямом смысле, конечно:) Ищите информацию, как ему удалось достичь такой же цели, как у вас. Спросите у него лично. Часто успешные люди делятся своими секретами и знаниями с другими.

4. Используйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться. Вы не можете быть гипер-мотивированным 24 часа в сутки. Выделяйте короткие промежутки времени, чтобы сосредоточиться на важном деле. Например, пару часов утром. Для вас это может быть 30 минут или больше.

5. Выработайте хорошую привычку. Часто причина того, что что-то не выходит, в привычках. Найдите хорошую привычку, которая будет давать 80% результатов за 20% всего времени.

6. Ориентируйтесь на вознаграждение. Если вы будете направлены на цели, есть риск, что к ним вы не доберетесь. Сосредоточьтесь на наградах. Например, ваша цель — заработать больше денег, а вознаграждение — получить свободу делать что и когда хотите.

Быть мотивированным и идти к цели проще, чем кажется. Тем более если вы ставите перед собой всего 1-3 главных задачи. Но это еще проще, когда вы находитесь в кругу людей, которые стремятся к тому же, что и вы. Дальше дело за вами!

Платформа знаний и сервисов для бизнеса

В разделе «Вдохновение» – более 80 материалов, которые вдохновят вас на шаг вперед

Вдохновиться

Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»

43 082

Практики how toПознать себя

Добиваться поставленных задач, целенаправленно двигаться к намеченной цели, работать системно, быть жестким руководителем — очень многие женщины выбирают именно такую стратегию в бизнесе и жизни. Но всегда ли это идет на пользу самой женщине?

«Когда-то, еще до того как уйти в психологию, я работала в сетевой компании, продавала косметику и парфюмерию и добилась результатов, — вспоминает акмеолог Екатерина Смирнова. — Весь мой день был расписан по минутам: утром я ставила себе цели, а вечером подводила итоги, каждая встреча была регламентирована и должна была принести конкретный результат. Через какое-то время я стала лучшим продавцом в группе, потом выступала перед 160 самыми продуктивными женщинами в компании и делилась своим опытом.

Но такая система отнимала все мои ресурсы. Это было очень энергозатратно. Да, это отличная школа, но в какой-то момент ты понимаешь, что стал винтиком в большой машине. И тебя просто выжимают, как лимон. Как результат, в моей семье начались сложности, у меня появились проблемы со здоровьем. И я сказала себе: «Стоп! Хватит!» И сменила тактику».

Сила женской природы

Екатерина признается, что действовала по мужскому алгоритму. Это было эффективно для работодателя, но не для нее самой или ее близких. Она стала искать другие механизмы и инструменты достижения целей, которые приносили бы удовлетворение, давали энергию ей и семье, обогащали.

«Мы можем добиваться всего, чего хотим, но иначе. Я люблю мечтать и реализовывать мечты по-женски. В такие моменты я чувствую себя волшебницей».

Что значит «по-женски»? «Это когда мы учимся быть женщиной, которая живет не только в согласии с самой собой, но и в согласии и соединенности с родом, — объясняет Екатерина. — У такой женщины есть вера в силу Вселенной, Бога, Великую Мать (у каждой это что-то свое). У нее есть связь с ее женской природой, она доверяет сильно развитой природной интуиции и чувствует, как осуществить мечты».

По ее мнению, женщина умеет переключаться, словно держит в руках пульт с кнопками, выбирая для каждого домочадца или коллеги свой канал. Или стоит у большой плиты и знает, в какой момент кому из близких прибавить огня, а кому убавить. Такая мудрая женщина аккумулирует энергию, наполняя прежде всего саму себя, а затем распределяет внутренние ресурсы в нужные точки и направления.

Для реализации целей больше не нужно скакать на лихом коне с шашкой наголо или ехать на бульдозере, сметая препятствия

Вот сейчас внимание нужно сыну, а сейчас мужа лучше накормить и спать уложить, не задавая лишних вопросов, а самой пойти к подруге и поболтать от души. Зато завтра муж будет отдохнувший и счастливый.

Распределять энергию и вдохновлять близких и есть главная миссия женщины, убеждена коуч. И делать это она может играючи, интуитивно заставляя все крутиться вокруг своей задачи и мечты. Все решается само собой, под эти задачи «меняется пространство», находятся нужные люди, которые станут нашими учителями или помогут исполнить задуманное.

«Когда женщина все делает с любовью, она сердцем знает, как лучше поступить, как своей энергией наполнить мечту и согреть дорогих ей людей. Для реализации целей больше не нужно скакать на лихом коне с шашкой наголо или ехать на бульдозере, сметая препятствия на пути, как это делают многие женщины, увлеченные мужскими стратегиями.

Мягкие женские инструменты — как VIP-почта, доставляющая Вселенной нужную информацию быстро и надежно. Женщина, овладевшая этим искусством, просто знает и делает. Как сказочная Василиса, взмахнувшая рукавом. И это не метафора, а реальные ощущения, которые женщины, хотя бы раз находившиеся в потоке, испытывали».

Инструментарий мудрой женщины

Один из таких мягких женских инструментов называется «Семь раз по три минуты». Принцип его работы в том, чтобы от принятия задачи до ее решения пройти семь этапов. «Допустим, у меня есть мечта: я хочу, чтобы моя семья переехала в другой, более комфортный дом. Я сообщаю о ней мужу. Какая будет его первая реакция? В 99% случаев мы встречаем сопротивление. «Нам и здесь хорошо!», или «Сейчас нам это не по карману!», или «Сейчас не до того — вот закончу проект…».

Обычная женщина обидится или начнет агрессивно доказывать свою правоту. Мудрая женщина знает: у нее есть еще шесть раз по три минуты. Она сможет еще раз напомнить о своей мечте, но иначе.

Женщина добьется того, что к седьмому разу мужчина будет считать эту идею не только интересной, но и своей собственной

Во второй раз она деликатно разместит на видном месте каталог новых домов, рассуждая вслух, как там светло и что у мужа наконец появится свой кабинет, а у каждого из детей своя комната. Вряд ли на этом этапе муж согласится, но она дождется третьего раза. В разговоре с мамой или свекровью она поделится идеей. «Ну… надо подумать», — скажет муж.

И так постепенно, раз за разом, с привлечением различных ресурсов, книг, друзей, поездок в гости в большой дом, совместных обсуждений добьется того, что к седьмому разу мужчина будет считать эту идею не только интересной, но и своей собственной. «Я давно об этом говорил — правда, милая?» — «Конечно, дорогой, отличная идея!» И все довольны, ведь решение принято с любовью.

«Каждая из нас, как огранщик, всю жизнь шлифует грани своего алмаза. Мы учимся быть творческими, целостными, соединенными со своим женским родом и его силой, чтобы почувствовать себя настоящим волшебницами, создающими красоту, тепло и любовь», — считае Екатерина Смирнова. Так, может, стоит попробовать?

Об эксперте

Екатерина Смирнова — психолог, акмеолог (поддержка в личностном развитии и успехе), женский тренер. Ее страница.

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как продолжать верить в себя в трудные времена: мнение психоаналитика

«Мать боится остаться одной и изводит меня и брата»

«Хочу нравиться мужчинам и боюсь их»

«Дочь недостаточно красива»: как отношение отца влияет на нашу самооценку

10 современных мифов о браке

Что отличает людей от неандертальцев и обезьян? Объясняет нобелевский лауреат

«Планируем свадьбу, но меня смущает, что раньше у парня было слишком много партнерш»

Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 3

Что тормозит ваше развитие и как все же добиваться целей

У вас есть мечта, но не получается её реализовать? Вы запутались в себе и не понимаете, как развиваться дальше? Размышляю о причинах, которые мешают получить желаемое, а в конце рассказываю, как добиваться целей несмотря ни на что.

Что тормозит ваше развитие и как все же добиваться целей

4 причины, которые тормозят ваше развитие

1. Неуверенность в себе

Страх осуждения, потребность сравнивать себя с другими, обесценивание жизненного опыта — всё это про неуверенность в себе. Она держится на чувствах зависти, грусти и злости, которые не дают раскрыться миру и показать себя.

Появляются сомнения и тревога по отношению к тому, чем вы занимаетесь. Со временем негативных мыслей будет больше. Если ничего не делать, то позже пропадёт желание идти к цели, потому что проще остаться в зоне комфорте, чтобы не испытывать свои нервы из-за неуверенности. 

Три года назад я была стеснительным подростком. Мне было страшно делиться своим творчеством, потому что всегда переживала, что обо мне подумают другие. Ещё больше я боялась критики. Мне казалось, что моё сердце разобьется, если я услышу, что, например, мой рассказ плохо написан. Потом уже я поняла, что критика, какой бы она не была, учит признавать свои ошибки и осознавать, что люди и их мнение бывают разными. Но в прошлом моя неуверенность лишь заставляла меня держать свои мысли и творчество при себе.

2. Нечётко поставленная цель

Нечётко поставленная цель — это та, в которой нет конкретного описания того, чего вы хотите достичь и с помощью чего. Из-за этого мозг не может представить точный результат, к которому нужно стремиться.

Ваши действия становятся хаотичными, потому что нет чёткого плана. Вы вроде стараетесь, но не видите результатов из-за непонимания того, в чём именно хотите видеть прогресс. Это вызывает новые негативные эмоции, которые погружают в глубокие размышления о том, что с вами что-то не так.

3. Нереалистичные ожидания 

В порыве эмоций и вдохновения вы можете переоценивать себя и строить ложные ожидания. В голове появляются мысли об идеальном мире, в котором вы много работаете без отдыха, вам всё нравится, а непредвиденные ситуации вас не касаются.

Когда ожидания меняются на реальность, вы расстраиваетесь, потому что не были готовы к трудностям. И хоть на самом деле всё не так страшно, потому что с препятствиями сталкиваются все, в вашей картине мира всё рухнуло. Поэтому так важно учиться принимать то, что идеальных путей не существует, а трудности — это нормально.

Раньше я тяжело переживала момент, когда сталкивалась с реальностью: долго винила себя, считала невезучей и вообще скучным человеком, у которого никогда ничего не выйдет. Со временем я поняла, что все люди сталкиваются с трудностями и все ошибаются. Я приняла это за норму и осознала, что невозможно добиться цели без препятствий, которые учат быть сильным и помогают узнать себя с новой стороны.

4. Отсутствие регулярности 

Если в жизни нет регулярного подхода к достижению цели, то невозможно добиться результатов. Только расписание и дисциплина помогают грамотно распределять нагрузку, чтобы достаточно времени уделять и работе, и отдыху.

Если я понимаю, что стою на месте и не вижу результатов, то сразу открываю ежедневник и расписываю план того, что и когда буду делать, чтобы сдвинуться с места. Но подробнее об этом дальше в статье.

Как добиваться целей: 5 шагов 

1. Заботьтесь о себе

Занимайтесь спортом, удаляйте время любимому делу, говорите себе комплименты, ухаживайте за телом и делайте всё, что в вашем понимании означает слово «заботиться». 

Научитесь относиться к себе так же, как бы вы относились к любимому человеку. Через небольшие ритуалы заботы вы постепенно начнёте испытывать больше положительных эмоций по отношению к себе и станете уверенными. Когда вы найдете гармонию внутри себя, вы перестанете себя винить, злиться, сравнивать с другими, и наконец-то начнёте быстро развиваться. Негативные чувства лишь тянут вниз и отвлекают. 

Забота о себе должна стоять на первом месте, когда дело касается самооценки, уверенности, любви к себе и тяжёлого эмоционального состояния. Именно милые и добрые поступки для себя станут спасательным кругом, который научит находить гармонию внутри. Я пришла к этому выводу ещё давно, поэтому в тяжёлые периоды хожу гулять, плету из бисера, ем вкусняшки и делаю самые разные вещи, которые поднимают мне настроение и учат дружить с собой.

2. Сформулируйте чёткую цель 

Для этого заведите блокнот или пропишите в заметках на телефоне то, чего вы хотите добиться. Сделайте свою цель максимально понятной, чтобы она не вызывала вопросов, когда вы смотрите на неё. 

Вот примеры того, как конкретизировать цель: 

• Хотите купить новый ноутбук? Изучите рынок и укажите точную модель, которую хотите приобрести. 
• Мечтаете о красивом теле? Внесите в план достижения цели поход к диетологу и занятия в спортзале под наблюдением тренера, чтобы не навредить здоровью.  
• Хотите хорошо сдать ОГЭ и ЕГЭ? Найдите подходящую для вас программу обучения в нашей онлайн-школе. 

Если вы не знаете, к чему стремиться, то мозг не может придумать пути достижения цели. Облегчите ему задачу и распишите свои желания. 

У меня тревожное расстройство, поэтому среди моих целей есть та, которая направлена на умение находить покой. Она звучит так: «Обрести гармонию внутри себя с помощью медитаций, ежедневных приятностей, хобби, правильного питания и зарядки». Из этой цели хорошо понятно, чего я хочу и как я этого добьюсь. 

3. Оцените то, что у вас есть сейчас 

Люди склонны переоценивать себя: ждут быстрых результатов, жертвуют сном, не зная о важности отдыха, забывают, что с первого раза почти ни у кого ничего не получается. Это происходит, потому что они живут в будущем, когда в их мечтах у них уже всё есть. Люди забывают, что нужно отталкиваться от того, что есть в настоящем. 

Оцените: 

• финансовое положение,
• эмоциональную устойчивость,
• свои знания в нужной теме,
• есть ли у вас время,
• физическое здоровье.

Анализ этих пунктов поможет понять, какие сферы жизни нужно наладить перед тем, как начать достигать цель. 

Особое внимание уделите здоровью и времени, потому что невозможно идти к мечтам, если вы жертвуете сном, едой, отдыхом, потому что боитесь потратить время зря. Помните, что наши биологические потребности нужны для того, чтобы у вас была энергия и сила, которые помогают продуктивно и без вреда здоровью работать. 

В свой день рождения, когда мне исполнялось 18 лет, я одновременно писала статью в журнал и курсовую. Тогда я не спала 2 ночи и ничего не ела. Итог: день рождения я не отпраздновала, за статью мне не заплатили, потому что я писала её из последних сил, а курсовую я ещё неделю переделывала. Я была уставшей и жертвовала отдыхом ради скорости. К сожалению, тогда я не понимала, что отсутствие сна, еды и отдыха лишь тормозит мой мозг и не даёт быстро и качественно справиться с задачами. Это был мощный урок моей жизни, который я никогда не забуду.  

4. Организуйте процесс достижения цели

У вас есть цель и вы оценили то, что имеете сейчас, поэтому готовы двигаться дальше. Осталось составить план и начать ему следовать.

• Придумайте расписание. Не забывайте включать время и дни на отдых, а не только на работу. У всех разный уровень усталости, поэтому составляйте план так, чтобы вы не выгорели от переизбытка задач.
• Скачайте приложения для концентрации. Если вам трудно сосредоточиться на работе, то это может стать препятствием на пути достижения цели. Приложения для концентрации помогут не отвлекаться на телефон и мотивировать себя.

У меня проблемы с концентрацией. Мне бывает трудно выполнить важное дело, потому что постоянно отвлекаюсь. Вот приложения для концентрации, которые я рекомендую
— Pomodoro — приложение с таймером, которое учит работать по  методу помидора, который заключается в том, чтобы делать перерывы на 5 минут через каждые 25 минут работы.
— Forest — тоже приложение с таймером, но тут можно выращивать деревья. Многих мотивирует мысль о том, что если они не отвлекутся на телефон, то в их саду появится новое красивое растение. 

5. Хвалите себя

Этот пункт можно отнести к теме заботы о себе, но я хочу выделить его отдельно.

Обычно за промахи люди критикуют и ругают себя. От этого пропадает мотивация и вера в свои силы. Во время достижения цели очень важна поддержка, и если окружающие не могут её дать, то нужно самому себе напоминать, что неудачи бывают у каждого. Если в сотый раз не получилось, то получится в другой.

Ещё можно вдохновляться историями известных писателей, спортсменов, актёров и других людей, которые много раз получали отказы, но не сдавались и шли до конца, чтобы иметь то, что у них есть сейчас.

Хвалите себя и перестаньте ругать. Негативные чувства лишь тянут назад, а вот вдохновение, вера в себя и любовь к жизни мотивируют и помогают проще переживать неудачи.

Мысль, которую важно понять

Легко сдаться и забросить цель. Есть целый ряд причин, которые могут заставить это сделать. Но если знать их, понимать, как они влияют на нас, то можно уменьшить их влияние через простые действия, которые учат находить гармонию внутри себя, быть уверенным и дисциплинированным.

Поделитесь в комментариях тем, что тормозит ваше развитие. Делитесь своим опытом и рассказывайте, как вы справились с трудностями. Возможно, ваши истории кого-то вдохновят.

Постановка целей и способы их достижения (4 минуты)

Начало работы

Почему большинству людей не удается достичь своих целей? Они не правильно их настраивают. Это не ясные цели. Они либо слишком большие, либо слишком маленькие, либо не определены. Итак, как лучше всего ставить цели, чтобы убедиться, что вы действительно их достигаете?

Во-первых, убедитесь, что вы не ставите слишком большие или слишком маленькие цели. Когда цель, которую вы ставите, действительно велика, она кажется непреодолимой и далекой. Это становится пугающей целью, которую вы чувствуете неподходящей для достижения.

С другой стороны, слишком маленькая цель порождает самоуспокоенность. Каждый раз, когда вы достигаете небольшой цели, становится все труднее бросить себе вызов.

Ключ в том, чтобы разбить большую цель на более мелкие шаги. Он должен быть измеримым, объективным и иметь крайний срок. Отслеживайте свой прогресс каждый день, неделю, месяц или год — как бы вы ни решили измерять свой прогресс, следите за ним.

Предположим, вы хотите улучшить свои знания Adobe Illustrator. Это довольно широкое утверждение и недостаточно сфокусированное. Что такого в Illustrator, с которым вы хотели бы познакомиться поближе? Разбивайте шаги, которые, по вашему мнению, вам нужно предпринять, чтобы лучше освоить Illustrator, и цель будет намного более достижима.

Что вы можете сделать сейчас? Для начала запишите свои цели с этого момента, если вы еще этого не сделали. Если ваша цель ясна, результаты ясны.

Подумайте о цели, которую вы поставили перед собой, но пока не смогли достичь. Пересмотрите его с новыми концепциями, которые вы подобрали в этом видео, и посмотрите, что изменится.

Почему большинству людей не удается достичь своих целей? Они не правильно их настраивают. Это не ясные цели. Они либо слишком большие, либо слишком маленькие, либо не определены. Итак, как лучше всего ставить цели, чтобы убедиться, что вы действительно их достигаете?

Во-первых, убедитесь, что вы не ставите слишком большие или слишком маленькие цели. Когда цель, которую вы ставите, действительно велика, она кажется непреодолимой и далекой. Это становится пугающей целью, которую вы чувствуете неподходящей для достижения.

С другой стороны, слишком маленькая цель порождает самоуспокоенность. Каждый раз, когда вы достигаете небольшой цели, становится все труднее бросить себе вызов.

Ключ в том, чтобы разбить большую цель на более мелкие шаги. Он должен быть измеримым, объективным и иметь крайний срок. Отслеживайте свой прогресс каждый день, неделю, месяц или год — как бы вы ни решили измерять свой прогресс, следите за ним.

Предположим, вы хотите улучшить свои знания Adobe Illustrator. Это довольно широкое утверждение и недостаточно сфокусированное. Что такого в Illustrator, с которым вы хотели бы познакомиться поближе? Разбивайте шаги, которые, по вашему мнению, вам нужно предпринять, чтобы лучше освоить Illustrator, и цель будет намного более достижима.

Что вы можете сделать сейчас? Для начала запишите свои цели с этого момента, если вы еще этого не сделали. Если ваша цель ясна, результаты ясны.

Подумайте о цели, которую вы поставили перед собой, но пока не смогли достичь. Пересмотрите его с новыми концепциями, которые вы подобрали в этом видео, и посмотрите, что изменится.

на

Управление стрессом

Доверие

MIDSET

Личное развитие

Продуктивность

Управление стрессом

Достоверность

Mindset

Личное развитие

Производительность

Почему большинство людей потерпели неудачу в достижении своих целей? Они не правильно их настраивают. Это не ясные цели. Они либо слишком большие, либо слишком маленькие, либо не определены. Итак, как лучше всего ставить цели, чтобы убедиться, что вы действительно их достигаете?

Во-первых, убедитесь, что вы не ставите слишком большие или слишком маленькие цели. Когда цель, которую вы ставите, действительно велика, она кажется непреодолимой и далекой. Это становится пугающей целью, которую вы чувствуете неподходящей для достижения.

С другой стороны, слишком маленькая цель порождает самоуспокоенность. Каждый раз, когда вы достигаете небольшой цели, становится все труднее бросить себе вызов.

Ключ в том, чтобы разбить большую цель на более мелкие шаги. Он должен быть измеримым, объективным и иметь крайний срок. Отслеживайте свой прогресс каждый день, неделю, месяц или год — как бы вы ни решили измерять свой прогресс, следите за ним.

Предположим, вы хотите улучшить свои знания Adobe Illustrator. Это довольно широкое утверждение и недостаточно сфокусированное. Что такого в Illustrator, с которым вы хотели бы познакомиться поближе? Разбивайте шаги, которые, по вашему мнению, вам нужно предпринять, чтобы лучше освоить Illustrator, и цель будет намного более достижима.

Что вы можете сделать сейчас? Для начала запишите свои цели с этого момента, если вы еще этого не сделали. Если ваша цель ясна, результаты ясны.

Подумайте о цели, которую вы поставили перед собой, но пока не смогли достичь. Пересмотрите его с новыми концепциями, которые вы подобрали в этом видео, и посмотрите, что изменится.

Читать Подробнее

Watch On

YouTube

Категории

Управление стрессом

Доверие

MIDSET

Личная разработка

Производительность

Рекомендуемое чтение

Не найдено. Нет.

рекомендуемый продукт

Операционная система

Бен Бернс

Business Bootcamp

Крис До

Ничего не найдено.

Избранное

Узнать больше

Группа Futur™ Pro

Получите необходимую поддержку, ответственность и импульс от творческих профессионалов по всему миру.

Узнать больше

Как найти и выполнять работу по душе (Икигай)

Можно ли заниматься любимым делом и зарабатывать деньги?

Смотреть сейчас

Станьте влиятельным лицом в Instagram с экспертом Бонни Цанг

Что нужно, чтобы стать влиятельным лицом в Instagram?

Смотреть сейчас

Как гарантировать результаты, когда клиенты спрашивают

Какова справедливая ставка, основанная на большой амбициозной цели? Сколько денег вы должны потратить, чтобы достичь результатов? Если клиенты спросят, как вы можете гарантировать результат? В этом эпизоде ​​мы снова смотрим наше самое популярное видео, в котором Крис обсуждает, как оценивать проекты с гарантиями.

Смотреть сейчас

Как справиться со страхом и тревогой, вызванными пандемией Covid-19

Что мы делаем, чтобы справиться со страхом, связанным с коронавирусом (Covid-19)? В этом эпизоде ​​Уэсли Энн Литтл рассказывает нам, как мы можем лучше справляться со своими эмоциями в это время.

Смотреть сейчас

Операционная система

Бен Бернс

Руководство по дизайн-мышлению

Эрик Мур

Дизайн карусели

Крис До

Позиционирование и генерация лидов

Chris do

Эпизод

Транскрипт коллапса

Разверните полную транскрипцию

больше эпизодов, таких как этот

Посмотреть все эпизоды

7 шагов к достижению любой цели в жизни

. Мы все являемся целями в жизни. Каждый из нас хочет достичь чего-то, большого или малого, в какой-то момент своей жизни. У нас есть глубокие надежды и мечты на будущее и горячее желание совершить великие подвиги. Он вшит в саму ткань нашего общества, вплетен в суть того, кто мы есть, глубоко внутри. Он запечатлен в нашей ДНК, генетически предрасположен не только к простому выживанию, но и к жажде процветания.

бляк | Гетти изображения

Фактически, это часть того, что сделало нас как культуру такими, какие мы есть. Наш вид не просто выжил; мы буквально процветали, достигая диковинных результатов благодаря безумным инновациям, которые дали возможность сделать казалось бы невозможное реальностью в нашей жизни. Мы не только мечтали о Луне, но и стреляли по звездам.

Связанный: Поставьте простую цель на год

Ясно, что мы достигли в жизни грандиозных целей. По всей планете мы достигли того, что когда-то считалось обитаемым только в области человеческого воображения или просто предметом научно-фантастического фэнтези. Тем не менее, в то время как наше общество и культура, кажется, совершают астрономические скачки вперед и достигают диковинных целей, нам, как личностям, все труднее видеть вещи, когда речь идет о наших личных целях.

Нелегко добиваться своих целей в жизни. Это несомненно. Но прибавьте к этому нашу ненасытную жажду мгновенного удовлетворения и нашу склонность бежать по, казалось бы, бесконечной гедонистической беговой дорожке — когда мы всегда стремимся к чему-то лучшему, чем имеем сегодня — неудивительно, что мы расстраиваемся, пытаясь достичь большего. вещи. Когда неудача поднимает свою уродливую голову и мы страдаем от насмешек публичного унижения, неудивительно, почему нам так трудно достичь наших целей в жизни.

Но есть способ проще. Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что они не могут правильно поставить свои цели. И как только они ставят свои цели, их подход становится неправильным. Лучший способ достичь любой цели в жизни — это не только задать им правильный путь, но и спланировать и выполнить их действия в соответствии с достижением этих целей с течением времени.

Новогодний синдром.

У большинства людей постановка целей ассоциируется с одним конкретным днем ​​— кануном Нового года. Это время для нового старта. Шанс на чистый лист. Но те, кто ставит цели в новогоднюю ночь, обычно не достигают их. На самом деле, согласно одному исследованию Скрэнтонского университета, на самом деле достигаются только восемь процентов целей, поставленных в канун Нового года.

Это 92-процентный процент отказов, что довольно неприятно и обескураживает, если подумать. Но это еще и потому, что большинство людей, которые ставят перед Новым годом цели, ставят их не так, как надо. Вы не можете рассчитывать на достижение своих целей, если все делаете неправильно. Это противоречит всем существующим рецептам успеха в постановке целей.

Почему? Потому что постановка целей в канун Нового года или в любой другой день, если на то пошло, не может быть сделана произвольно в уме. Цели не могут оставаться абстрактными. Они должны быть материализованы и определены с высокой степенью конкретности. И их нужно планировать и действовать в правильном направлении.

Возможно, поэтому 34 процента людей отказываются от своих новогодних целей после первого месяца. Через 6 месяцев 54 процента сбились с пути и сдались. Шансы складываются против нас, потому что мы неправильно ставим цели. Когда вы следуете проверенному плану правильной постановки и достижения целей, у вас больше шансов довести дело до конца.

7 шагов к достижению любой цели.

Несомненно, для достижения любой цели требуется острая самодисциплина. Это включает в себя сознательное осознание наших действий и способность преодолевать некоторые из вредных привычек, которые могут сдерживать нас. Внедрение самодисциплины в нашу жизнь — непростая задача. Это требует непоколебимого внимания к нашим действиям и неослабевающего стремления к достижению чего-то большого.

Однако помимо этого существует проверенная система для достижения любой цели. Он включает в себя семь отдельных шагов и систему, называемую РАЗУМНАЯ постановка целей. РАЗУМНЫЕ цели, аббревиатура, позволят вам достичь практически всего, чего пожелает ваше сердце. Это позволяет вам разбить процесс на отдельные этапы, каждый день делая понемногу для достижения своей мечты.

1 (S) — Уточните (S)о своих целях

Первый шаг в более РАЗУМНОМ методе постановки целей – четко определить, чего вы хотите достичь. Вы должны убедиться, что это измеримо, чтобы его можно было отслеживать, но вы также должны подробно описать, чего вы хотите достичь. Вы не можете просто сказать, что хотите быть богатым. Это не работает таким образом.

Если у вас есть денежные цели, они должны включать определенную сумму денег. Например, вы намереваетесь иметь чистую стоимость в один миллион долларов в течение следующих 24 месяцев, вы планируете зарабатывать 20 000 долларов в месяц в течение следующих 12 месяцев, создавая сервисный бизнес или что-то еще в этом отношении. Но вы должны быть предельно конкретны в этом вопросе.

Когда вы конкретизируете цель, она материализуется. Он движется от абстрактного к реальности. Для этого его нужно записать. Он должен переместиться из вашего ума на лист бумаги или экран. Чего вы хотите достичь? Как выглядит ваша жизнь в тот момент, когда вы достигаете этой цели? Кто твои друзья? Что вы делаете в течение дня? Какие привычки у вас есть? Во сколько ты просыпаешься?

Вы буквально должны описать цель и свою жизнь в мельчайших подробностях. Если вы планируете сбросить 50 фунтов в течение следующих 12 месяцев, опишите, как будет выглядеть ваш день к тому времени, когда вы достигнете этой цели. Какой у тебя размер талии? Какую одежду вы носите? Во сколько ты просыпаешься, чтобы потренироваться? Какие продукты вы едите или избегаете? Чем конкретнее вы получите, тем лучше.

2 (М) — Убедитесь, что ваши цели (М)осмысленны

Цели не могут быть просто конкретными. Второй шаг к достижению ваших целей — убедиться, что они значимы. Мы всегда будем делать больше для достижения цели, которая имеет для нас глубокое значение, чем для достижения чего-то поверхностного. Итак, если вы хотите иметь собственный капитал в миллион долларов из-за статуса, который он предоставляет, вы можете забыть о своих шансах на успех.

Вместо этого, если у вас есть денежные цели и вы связываете с ними достаточно глубокий смысл, то они с большей вероятностью будут достигнуты. Вы не можете просто хотеть вещи ради того, чтобы хотеть их. Вы не можете просто хотеть похудеть или заработать больше денег, потому что это цели, к которым вы всегда стремились. Почему ты всегда хотел их?

Мы всегда будем делать больше, чтобы достичь того, что имеет для нас большое значение. Когда эти значения включают в себя такие вещи, как семья, свобода, безопасность, страна и любовь, мы будем изо всех сил стараться довести дело до конца. Мы не будем бросать это пресловутое полотенце и сдаваться после того, как столкнемся с несколькими камнями преткновения или неоднократно терпят неудачу.

Найдите минутку, чтобы записать значение, которое вы связываете со своими целями. Копать глубоко. Это должен быть глубокий смысл. Это должно быть что-то, ради чего вы готовы пожертвовать всем. Запишите это на листе бумаги или на экране. Это один из самых важных шагов в этом процессе.

Связанный: Сила записи ваших целей

3 (A) — Выберите цели, которые (A) достижимы.

Я за высокие долгосрочные цели. Через десять лет мы можем добиться чего угодно, если будем усердно работать в течение всего этого периода. Но когда дело доходит до ваших целей на один, два и даже три года, убедитесь, что они достижимы. Не говорите, что вы заработаете миллиард долларов за 12 месяцев, если вы в настоящее время по уши в долгах.

Когда вы выбираете достижимые цели, у вас не только больше шансов их достичь, но вы также можете придать импульс процессу. Достижение цели, которая в настоящее время недостижима, доставляет удовольствие, независимо от того, что это за цель. Как только вы доберетесь туда, вы будете полны рвения и энтузиазма в достижении своей цели.

Найдите большие, но не недостижимые цели, по крайней мере, краткосрочные. Планируйте свои 12-месячные цели так, чтобы они служили вехами или маркерами на пути к более долгосрочным, гораздо более масштабным целям. Затем обязательно создайте масштабный план действий, который поможет вам довести дело до конца.

4 (R) — Цели должны быть (R) релевантными.

Насколько важны цели, которые вы выбрали для своей жизни и своего будущего? Соответствуют ли они тому, кто вы? Соответствуют ли они вашим основным ценностям и убеждениям? Или они идут вразрез со всем, во что вы верите? Когда мы выбираем цели, которые идут вразрез с тем, кто мы есть, нам гораздо труднее их достичь.

Так как же выбрать важные цели для своей жизни? Один из способов — выделить время и записать все, что вы цените и во что верите. Например, если вы цените честность, но считаете, что все богатые люди мошенники и каким-то образом добились этого каким-то скрытым или закулисным путем, вы можете найти трудно достичь больших денежных целей.

То, во что мы верим, также является продуктом того, что мы слышали в детстве. Такие вещи, как «деньги не растут на деревьях» или «больше денег, больше проблем», «все люди обманывают и лгут» и т. д., укореняются в нашем сознании, влияя на каждую нашу мысль, эмоцию и результирующее поведение.

Найдите время, чтобы записать то, что делает вас тем, кто вы есть. Затем выберите соответствующие цели, которые гармонируют с тем, во что вы верите и цените. Вы обнаружите, что ваш путь к постановке целей будет гораздо более гармоничным и плавным, когда вы выберете цели, соответствующие вашей жизни и тому, кем вы являетесь в глубине души.

5 (T) — Убедитесь, что цели привязаны к (T)времени.

Цели должны быть привязаны ко времени, чтобы быть достижимыми. Когда вы планируете достичь этой цели? Не говорите просто, что хотите разбогатеть в будущем или заработать миллион долларов в ближайшие несколько лет. Вы должны выбрать дату в календаре, если вы серьезно относитесь к достижению этой цели.

Выберите актуальную дату в календаре для вашей конкретной цели, вплоть до самого дня недели. Когда ваша цель конкретна и измерима, ее можно отследить. Когда вы указываете реальную дату в календаре, вы можете разбить ее на ежемесячные и еженедельные цели. Таким образом, вы можете наметить свой прогресс, чтобы определить, насколько вы близки к достижению этой цели.

Например, если цель состоит в том, чтобы сбросить 50 фунтов к 1 июня следующего года, и у вас есть 12 месяцев для достижения этой цели, вы можете легко разбить ее на 4,16 фунта потери веса в месяц. В неделю вы рассчитываете потерять примерно 1,04 фунта. Идите еще дальше к ежедневной основе, и вы заметите, что это кажется все более и более достижимым.

Однако вы не можете сделать это, если цели не привязаны ко времени. Выберите дату в календаре и запишите ее как часть своей цели. Обведите дату и настройте напоминания на своем телефоне еженедельно или ежемесячно. Затем сделайте все возможное, чтобы достичь этого.

6 (E) — Вы должны (E) оценивать свой прогресс на этом пути.

Когда цели ограничены по времени, их можно оценивать, что позволяет отслеживать прогресс на этом пути. Чем тщательнее вы отслеживаете свои цели, тем больше вероятность, что вы их добьетесь. Выберите систему для отслеживания ваших целей и делайте это каждый божий день. Это даст вам барометр на пути к успеху.

Например, когда самолет вылетает из Лос-Анджелеса в аэропорт Кеннеди, он оценивает свое продвижение по пути. В любой данный момент своего путешествия он знает, как далеко он продвинулся, где находится и что ему еще предстоит пройти. Он знает направление движения, скорость ветра, скорость самолета, возможные сбои в работе из-за заторов на воздушном транспорте или штормов и многое другое.

По теме: Как этот олимпийский лыжник ставит эффективные цели

Когда вы оцениваете, вы получаете лучшее представление о местности. Когда вы не можете составить график своего прогресса, легче игнорировать вещи, и вы, скорее всего, вернетесь к пагубным моделям поведения и плохим привычкам. Отмечайте свой прогресс каждый день, если хотите достичь своих целей в долгосрочной перспективе.

7 (R) — Всегда (R)e-корректируйте свой подход к достижению целей.

Если вы оцениваете свой прогресс и понимаете, что отдаляетесь от своих целей, а не приближаетесь к ним, вы можете изменить свой подход. Это дает вам время исправить ситуацию. Вы можете не заметить этого, если не будете ежедневно оценивать свой прогресс.

Когда самолет видит шторм или пробку, он может скорректировать заход на посадку, чтобы вовремя достичь намеченной цели. Если впереди сильная турбулентность и ему нужно немного отклониться от курса, он знает, что делать, чтобы исправить это, чтобы он мог наверстать упущенное время и в конечном итоге добраться до места назначения.

Наши цели очень похожи на путешествие на самолете. Мы пытаемся достичь нашего конечного пункта назначения, и для этого нам нужно ясно представлять себе, что это за пункт назначения и когда мы его достигнем. Затем все, что нам нужно сделать, это спланировать, принять меры и изменить наш подход на этом пути, чтобы достичь того, к чему мы идем в долгосрочной перспективе. Просто звучит, но явно гораздо сложнее реализовать.

Как достичь своих целей за 9 простых шагов

Булавка

Вы хотите достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но постойте, у вас есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания — это не цели. Желания — это просто расплывчатые слова, не имеющие никакой силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы воплотить их в жизнь.

В наше время так много статей и книг, пытающихся научить вас, как достигать ваших целей, но какой от них прок, если у вас нет целей?

Нужны ли цели? Для кого-то они важны, а для кого-то нет. Кому-то они нужны, кому-то на них наплевать. Некоторым лень определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

Правда в том, что у всех есть цели, но большинство из них второстепенные, например, прийти вовремя на работу, посмотреть определенный фильм или приготовить определенное блюдо.

Далее идут более серьезные цели, например найти новую работу, заработать больше денег или купить машину.

Еще большие цели — купить дом, иметь успешный бизнес, стать генеральным директором крупной компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Успех с любовью, изучение новых навыков или прогресс в самосовершенствовании или медитации также являются целями.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за рамки желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь цели. Это предложения. Некоторые шаги и советы могут вам подойти, а некоторые нет.

1. Как можно более четко определите, чего вы хотите

Вы ничего не добьетесь, если не знаете, чего хотите. Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет просто расплывчато, и вы не будете знать, как действовать, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам нужны

Каждая цель требует от вас знакомства с какой-либо информацией и определенных навыков. Вам нужно знать, что они из себя представляют, и если вы ими не обладаете, начать работать над получением информации и развитием навыков.

3. Четкий мысленный образ

Создайте в уме четкий образ того, что вы хотите получить или достичь, и несколько раз в день фокусируйте на нем свое внимание. Это раскроет новые идеи и возможности и прояснит для вас, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите несколько изображений, на которых показано, что вы хотите сделать

Глядя на изображения, на которых показано, что вы хотите сделать или получить, вы будете мотивированы и сосредоточены на цели.

Хочешь дом? Сделайте несколько фотографий домов. Хочешь машину? Сфотографируйте желаемый автомобиль. Вы хотите быстрее плавать, бегать быстрее, найти любовь или иметь больше денег? Получите фотографии людей, добившихся успеха в этих областях.

Почаще смотрите на эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они являются частью вашей жизни, и визуализируйте, как вы делаете или получаете подобные вещи, как на фотографиях.

5. Верьте, что можете получить то, что хотите

Ставьте перед собой цели, которые, по вашему мнению, вы можете достичь. Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить. Если у вас есть сомнения или вы думаете, что они слишком велики или нереалистичны, вы создадите препятствия на своем пути.

6. Планируйте

Не ждите, пока что-то произойдет. Установите реалистичные и практичные планы, которым вы можете следовать.

7. Нужно упорство

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не добьетесь.

Всевозможные препятствия и трудности могут встать на вашем пути к успеху, но если вы проявите настойчивость, они вас не запугают и не разочаруют. Добраться до линии старта и начать бежать — это первый шаг, но также нужно прибыть к финишу, а для этого нужно упорство и самодисциплина.

8. Продолжайте делать и работать

Каждый день делайте хотя бы одно дело, которое приблизит вас к тому, чего вы хотите. Ключ к успеху в том, чтобы делать что-то, а не стоять на месте. Каждое действие и каждый шаг будут приближать вас к тому, чего вы хотите достичь.

9. Просматривайте, что вы делаете

• Время от времени, это может быть раз в неделю или раз в две недели, просматривайте, что вы делаете. Спросите себя:
• Я придерживаюсь своих планов?
• Что-то нужно изменить?
• Мне нужно больше мотивации, желания или поощрения?
• Как я могу улучшить то, что я делаю?

Эти вопросы должны исходить из искреннего желания улучшить то, что вы делаете, и продвигаться к своей цели, а не из-за сомнений или неверия.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь своих целей, я бы порекомендовал также прочитать следующие статьи:

10 шагов к достижению целей
Достижение ваших мечтаний и целей
Магия мыслить масштабно
Постановка четких и определенных целей

Если вы хотите узнать, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, я предлагаю вам прочитать книгу «Проявляй и достигай», где все подробно объясняется.

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.