Как говорить четко: Скороговорка – начни говорить чётко! 100 самых действенных скороговорок. | Стать радиоведущим | Попасть на радио, работа на радио

Скороговорка – начни говорить чётко! 100 самых действенных скороговорок. | Стать радиоведущим | Попасть на радио, работа на радио

Профессия ди–джея предполагает довольно большую скорость не только мыслительных процессов, но и речи. К сожалению, с этой задачей справляются не все, и в итоге на радио иногда можно услышать ТАКОЕ! Чтобы абсолютно каждое ваше слово было воспринято, причём верно , необходимо ежедневно совершенствовать технику речи. Не так давно я рассказала об упражнениях для губ. Но есть кое-что еще … Это скороговорки! Если цейтнот не позволяет вам уделять этому занятию много времени, произносите несколько раз в день скороговорки, они действительно помогают, а результат виден всего через пару недель. Перед тем как приступить к практике запомните несколько правил:

1. В скороговорке главное не скорость, а чёткость. Вы должны говорить быстро, но внятно. Никакой каши и налипших друг на друга слов.
2. Вначале прочитайте скороговорку про себя, потом вслух медленно, затем прибавляйте темп, не забывая при этом следить за членораздельностью слов.
3. Если находитесь дома, можете почитать скороговорку с каштанами за щеками, а потом без них – лёгкость звукоизвлечения вам гарантирована.
4. Ещё один технический приём: читаете скороговорку вслух следующим образом: согласные произносите звонко, гласные – шёпотом, помогает избавиться от речевой зажатости.

Теперь список самых действенных скороговорок, которые выручали меня в самых экстренных ситуациях:

• На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня
• Король – орёл (повторять многократно)
• Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла (повторять многократно)
• Разнервничавшийся конституционалист был обнаружен ассимилировавшимся и акклиматизировавшимся в Константинополе
• Купи кипу пик, пик кипу купи
• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь
• Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу
• Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет
• Сшит колпак не по-колпаковски, переколпаковать бы колпак, да перевыколпаковать
• А мне не до недомогания (повторять многократно)
• Курфюрст скомпрометировал ландскнехта

• Юлиана Романова
  Пройти кураторский курс Юлианы о голосе, радио и выступлениях: http://persona. smart.tilda.ws/  

Другие статьи по теме:

Как говорить четко и внятно? Научится у профессионалов в школе Ольги Спиркиной

Дата публикации: 19.04.2017 05:25

Книги и статьи на тему, как говорить четко и внятно, изучены, но в речи так ничего и не изменилось? Если вы уже устали получать ценные советы от друзей и знакомых, как говорить четко и внятно, то пора действовать! Для достижения серьезного результата, лучше всего пройти специализированные курсы. Из этой статьи вы узнаете о преимуществах работы с профессиональными педагогами по речи, а также о том, как делать речевую гимнастику и добиться красивой речи еще быстрее. С нее-то мы и начнем, ведь независимо от того, когда вы поступите на курсы по технике речи, выполнять ее можно уже сейчас!

В первую очередь, встаньте ровно и не сутультесь. Сутулость искажает процесс звукоизречения. Теперь немного правильно подышим. Для этого положите руки на живот, почувствуйте свои ребра, сделайте 2-3 глубоких вдоха, втянув воздух именно в живот, а не в грудь, как обычно. Это поможет запустить работу вашей диафрагмы. Именно она выталкивает воздух при правильном звукоизречении, что позволяет не проглатыватьокончания, четко и внятно проговаривать все звуки и не захлебываться излишками воздуха. Настроим ваши голосовые связки. Не переставая правильно дышать (т.е. диафрагмой), протяните на выдохе гласные звуки ааааа, уууу, оооо, ееее, ииии, ыыыы и т.д. Если вы все делаете правильно, то выдыхаемый вами воздух будет теплым, а не холодным. Пришло время разогреть мышцы речевого аппарата. Для этого произнесите несколько раз подряд звонкие и глухие звукосочетания: бп, дт, зс, жш и т.д., а также смешанные сочетания: абвгд, вард, штрыг  и т.д. Это прекрасно включит в работу губы, носогубные мышцы, язык, мышцы шеи, небо. Обязательно смотрите на себя в зеркало. Повторите весь комплекс упражнений несколько раз.

Вот такой несложной зарядкой можно подготовить ваш речевой аппарат к активной работе, например, перед длительным выступлением. Если же красивая и правильная речь – это часть вашей работы, то воспользуйтесь помощью профессионалов. Подберите для себя курсы по технике речи, где вам расскажут, как научится говорить четко и внятно. Почему лучше учиться у хороших речевых педагогов?

1. Профессиональные тренеры по речи используют отработанные методики, которые помогли уже многим. Посмотрите любое интервью по телевизору, послушайте радио, сходите на творческую встречу с интересным человеком и убедитесь воочию, как они умеют держать внимание аудитории на протяжении нескольких часов, просто и увлекательно рассказывая о своей жизни и творчестве. Все это результат специального обучения и регулярных тренировок голоса.
2. На курсах по технике речи вам не придется самостоятельно подбирать учебный материал и составлять программу обучения. Все уже сделано за вас. Просто приходите и учитесь. Педагог проконтролирует правильность выполнения всех упражнений и даст индивидуальные рекомендации.
3. Выбирая профессиональное обучение, вы получаете четкое расписание занятий. А, значит, никаких отговорок и лени. Вы просто собираетесь и идете на курсы в определенный день и время. Это крайне важно для тех, кто испытывает проблемы с самоорганизацией.
4. В учебном заведении вами будет заниматься профессиональный педагог. Поверьте, уже с первой вашей встречи он как эксперт по речи точно знает, в чем именно заключается ваша проблема, и целенаправленно ведет вас к ее решению.
5. Еще одно преимущество специализированного обучения – это работа в группе. Только работая с партнером или в группе, вы сможете по-настоящему услышать и понять свой прогресс в речи.
6. Ну и, наконец, записываясь на курсы, вы точно знаете, когда они закончатся. Фиксированный и заранее известный срок обучения поможет вам усилить свою мотивацию и сохранять высокий уровень вовлеченности в процесс занятий, поскольку вы постоянно будете помнить о том, что учиться будете не бесконечно.

Итак, мы вам дали ряд простых и удобных советов, как говорить четко и внятно, точнее, как подготовить свой голосовой аппарат к работе и почему стоит отдать предпочтение курсам по технике речи.

Занимайтесь своей речью, ведь любое новое знакомство и важная встреча начинаются с приветственной беседы!

 

Педагоги курса «Мастерство публичного выступления»

 

Итак, успешного вам обучения! Пусть мастерство публичного выступления станет вам надежным помощником, и навсегда забудете свой первый вопрос: как не бояться выступать на публике.

Подробнее о курсе:	«Мастерство публичного выступления»
Заявка на обучение:	Оставить заявку на обучение >>>
Адрес:	109004 г. Москва, ул. Академика Королёва, дом 19. Здание Телецентра Останкино, АСК-3.
Телефон:	+7 (495) 722-03-29 (многоканальный)
Срок обучения:	2 месяца (суббота, воскресенье), с 11. 30 до 17.00 один перерыв
Подробности:	Количество человек в группе до 18. По окончании курса выдается сертификат

10 удивительно простых советов, как научиться красиво говорить • Фаза Роста

В одном ВУЗе работал невзрачный седой профессор: он носил очки с толстыми стеклами и ужасно старомодные костюмы. Такого человека очень легко не заметить в толпе.

Но стоило ему войти в аудиторию и начать говорить, как происходило чудо преображения: на профессора были прикованы взгляды всей аудитории, и даже лентяи на последних рядах внимали каждому его слову.

Из его уст лилась настолько грамотная, четкая речь, настолько умные и глубокие мысли, что из старика он превращался в статного, представительного оратора. Никто уже не замечал его толстых очков, лысины и изношенного костюма. Разве не удивительно?

Согласитесь: четкое, последовательное и убедительное изложение своих мыслей – настоящее искусство. И чтобы вашим словам внимали так же, как тому профессору, необходимо поставить речь и научится грамотно говорить. Это пригодится вам в любых сферах жизни.

Благодаря этим умениям, вы можете быть душой компании, с легкостью убедите потенциального партнера заключить с вами контракт, эффектно выступите перед аудиторией и добьетесь любых поставленных целей.

Откуда берется красивая речь

Красивая речь ребенка – это заслуга его родителей. Разговорный навык желательно развивать с детства. Этому способствует посещение театральной студии или поэтического кружка, а также постоянное чтение и разучивание стихов.

Детство современного поколения неразрывно связано с компьютерами, из-за чего времени на книги практически не остается. Это очень важный недочет многих родителей, ведь в вопросе, как научиться красиво говорить, чтение незаменимо.

Уроки языка и литературы в школе вносят значительный вклад в развитие детской речи. Если школьные педагоги не дают желаемых результатов, родители должны взять ситуацию в свои руки.

Стоит рассмотреть индивидуальные занятия с ребенком, либо записать его на частные уроки к другому педагогу, который поможет ему развить искусство говорить свободно на любые темы.

Но что если ваши родители в детстве упустили аспект развития красивой речи? Не стоит расстраиваться и думать, будто шансов научиться говорить четко у вас нет. Все еще можно наверстать, совершенствоваться никогда не поздно!

Как сделать речь красивой

Прежде всего, в стремлении научиться правильно разговаривать вам необходим ответственный подход и четко разработанная стратегия. Также вам будет полезно следовать нескольким правилам в процессе улучшения речи:

• Исключить слова-паразиты из оборота.
• Читать художественную литературу.
• Постоянно обогащать речь новыми словами.
• Бороться с дефектами дикции или произношения.
• Слушать красивую и правильную речь.
• Пересказывать прочитанное или услышанное.
• Избегать тавтологий.Выделять главное.
• Развивать память
• Бороться со страхом перед публикой

Эти советы кажутся простыми, но лишь постоянное следование им приведет к желаемому результату. Поставить речь можно и без посторонней помощи, нужны лишь самоконтроль и дисциплина.

Слова-паразиты

Избавление от слов-паразитов – задача не из легких. Они входят в привычку, а потому во время разговора мы просто не замечаем за собой дефекта речи.

Слова «короче», «ну», «типа», «это», «как бы», «как сказать», «в общем», «знаешь», «собственно», «допустим» при многократном повторении уничтожают весь шарм нашего изложения, даже если мы говорим об “умных” вещах.

Конечно, от этой привычки не так легко избавиться, потому мы и учимся говорить без паразитов постепенно. Для этого можно попросить родных или друзей вас поправлять.

Как только окружающие услышат запрещенное слово, пускай незамедлительно сделают вам замечание. Для повышения эффективности, придумайте себе наказание за употребление слов-паразитов.

Заведите специальную копилку и кладите в нее определенную сумму денег за каждый допущенный в разговоре промах. «Копилки наказаний» есть во многих офисах. Таким образом фирмы ведут борьбу со сленгом и ненормативной лексикой среди своих сотрудников.

Если вы спортсмен, можете наказывать себя по-другому. За каждое произнесенное слово-паразит заставляйте себя отжиматься.

Не везде и не всегда удобно делать упражнения, потому можете записывать задания в блокнот, а выполнять все скопившееся за день уже вечером или утром следующего дня.

Только не увиливайте от наказания. Ваш лучший помощник – самоконтроль. Со временем вы будете разговаривать четко и внятно, главное не сдавайтесь.

Чтение и еще раз чтение

Эффективным способом, как развивать речь у взрослых и детей, является чтение. Читать нужно не все подряд. Отлично подойдут классическая литература или специальные книги по развитию речи.

Можем посоветовать такие произведения, как «Слово живое и мертвое» Норы Галь, «От адамова яблока до яблока раздора» Вадима Храппа и «Живой как жизнь» Корнея Чуковского.

На просторах интернета есть множество достойной литературы, чтение которой поможет поставить речь и пополнить словарный запас.

Повысить эффективность может пересказывание прочитанного. Только попросите кого-то следить за тем, насколько правильно и последовательно вы излагаете текст.

В процессе чтения вам будут попадаться интересные цитаты. Особенно понравившиеся советуем записывать в блокнот, чтобы время от времени перечитывать их и запоминать.

Кроме книг умными фразами и выдержками из книг кишат и соцсети. Не важно, откуда взяты цитаты, куда важнее их запоминать.

В нужной ситуации мозг подскажет вам, кого стоит процитировать. Такой внезапный окрас речи может превратить ваши слова в настоящий шедевр ораторского искусства.

Упражнения на улучшение речи

Одним из хороших упражнений для тех, кто учится тому, как правильно говорить, является подбор синонимов.

Чем богаче ваш словарный запас, тем проще вам будет избегать тавтологий и прочих признаков скудности речи. Скачайте на ваш смартфон одно из приложений, помогающих подбирать синонимы.

Когда вам скучно или вы можете выделить 5-7 минут на себя, ищите замену тем словам, которые являются самыми часто используемыми в вашей речи.

Тем, кто страдает от дефектов произношения, будет полезно записаться к логопеду. Забудьте о стереотипах – посещают данного специалиста не только дети, но и взрослые.

Для того, чтобы ваша речь звучала четко и быстро, также есть парочка хороших упражнений. Заучивание скороговорок и трудных для произношения фраз отлично улучшает дикцию и поможет вам в достижении поставленной цели.

Хотите научиться правильно разговаривать? Чаще слушайте красивую речь. Аудиозаписи книг, выступления ораторов, стихи и поэмы – любой источник поставленного произношения будет полезен.

Повышайте темп и используйте несколько методов одновременно. Комплексный подход дает наилучший результат.

Задавшись целью улучшить свою речь, проявив настойчивость, вы вполне можете стать человеком, которого собеседники слушают с удовольствием. Верьте в себя и свои силы.

Как научиться правильно и красиво говорить, четко и понятно выражать свои мысли?

Чтобы правильно и красиво говорить, да так, чтобы Вас понимали, нужно –говорить!

Не читала на эту тему специализированной литературы, однако могу поделиться своим опытом (если Вы не имеете специфичных проблем с обычным говорением, думаю, он может претендовать на один из методов). Так как я ставила перед собой такую задачу в последние пару лет университета – моим испытательным полигоном стали пары.

Старайтесь больше говорить с людьми (особенно на темы, о которых Вы хотите говорить понятно и красиво): дискутировать, спорить, критиковать, объяснять, защищаться;

Старайтесь внимательно слушать тех, кого Вас самим нравиться слушать, разговаривайте с ними, даже если по началу не всё будет складываться – адреналин при подбирании нужных слов чаще помогает.

Читайте вслух. Отрабатывайте дикцию, ведь говорение – это результат работы воздуха и мышц голосовых связок. В некоторых случаях даже не важно, что именно Вы читаете, и понимаете ли это. (Я слышала, что полезнее всего читать пьесы).

Читайте интересные книги, которые бы могли настроить Ваш мозг на то мышление, из которого бы рождалась Ваша речь. (В моём случае это были различные учебные пособия и научные статьи, цель которых была как раз таки чётко и понятно что-то объяснять. Особенно тяжело шли пару книг 80-х годов, но спустя время я стала понимать и их).

Не лишним будет узнать основы культуры речи, правила ведения споров и т.д. (У нас было в учебной программе несколько лекций.)

Научитесь аргументировать своё мнение. Когда в чём-то уверен и полагаешься не только на свои взгляды/интуицию, но и на объективные факты, мнения специалистов, когда разбираешься в теме разговора – говорить легче всего!

Если есть возможность и необходимость, используйте все возможности к проявлению себя как оратора: говорите ли Вы тост малознакомым родственникам или пересказываете реферат (бывает тоже малознакомый) – это мощная тренировка против страха говорения.

Научитесь видеть сценарий повествования. Если есть возможность и необходимость подготовки речи, всегда нужно чётко представлять структуру: как приветствовать, с чего начинать, как перейти к актуальности, к проблематике, к выводам, к предложениям и как всё это дело подытожить и закончить до того, как Вас перебьют и начнут задавать вопросы. Можно себе составлять шпаргалки со структурой, но никаких заготовленных фраз (!), иначе Ваш мозг будет стараться их как-то впихнуть в речь, и ваша презентация будет выглядеть рваной на слаженные кусочки и «что-то между».

Есть множество фраз-помощников, которые структурируют ваш рассказ и внимание оппонента. Пользуйтесь ими. «Задача состояла в» «Таким образом», «Иначе говоря», «По мнению специалистов» «В заключение можно сказать» и т.д.

Образное мышление, эпитеты, аллегории, сравнения, гиперболы – наш язык полон средств выразительности. Напомните себе что это и пробуйте украшать речь эмоциональными вставками и, возможно, небольшими лирическими отступлениями. Если планируете «лирическое отступление», не забывайте мысленно оставить «якорёк» на том моменте, к которому планируете вернуться, иначе можно попасть в неловкое положение «так о чём это я…».

Цель слаженно говорить я себе ставила в преддверии защиты дипломного проекта, где за 15 минут нужно было рассказать год напряжённой работы. Но впервые вопросом красивой речи, как я писала в начале, я задалась не менее чем двумя годами ранее. Это было связано с тем, что я не собиралась заниматься этим «специально», я хотела совмещать приятное (и не очень) с полезным, так как считаю, что речь может и должна струиться сама, и её нужно только немного направлять.

Как научиться красиво говорить: упражнения для развития речи

В первую очередь, тебе нужно устранить несколько ошибок, которые чаще всего встречаются в речи. Для этого запиши свое публичное выступление или просто совещание с коллегами на диктофон. Затем проанализируй свою речь по этим пунктам, чтобы понять, над чем нужно поработать:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Слова-паразиты. Это встречается в речи большинства людей и не только мешает восприятию, но и делает сказанное «слабым», создавая ощущение неуверенности говорящего в себе. Паразитами могут быть конкретные слова или междометия, например: «нуууу», «эммм» и т.д.
• Слишком быстрая речь. Часто темп становится очень высоким от волнения. Фразы получаются скомканными и не производят никакого впечатления на слушателя. Осознанно старайся контролировать скорость своих выступлений, делай небольшие паузы там, где это необходимо по смыслу.
• Нелогичные жесты и странная мимика. Чтобы увидеть себя со стороны, диктофона будет недостаточно. Выступление можно также записать на видео. А дома, в спокойной обстановке, ты сможешь увидеть, насколько твои мимика и жесты соответствуют сказанному.
• Плохая дикция. Как научиться правильно и красиво говорить? Дикция – это то, что совершенно точно можно улучшить с помощью специальных упражнений. Скороговорки и занятия с логопедом даже в особо запущенных случаях тебе обязательно помогут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как развить речь и научиться говорить красиво

В подготовке публичного выступления или рабочей встречи с клиентом заранее продумай, что ты хочешь сказать, набросай примерный план и фразы, которые тебе кажутся удачными. Ни в коем случае не нужно читать по бумажке. Если ты чувствуешь, что без твоих записей не обойтись, заготовь небольшие карточки с ключевыми словами – таким методом часто пользуются американские студенты и не только.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как научиться говорить красиво и грамотно? Если у тебя есть сомнения в правильности некоторых ударений и вообще в речевых конструкциях, проверь их с помощью онлайн-словаря. Обязательно стоит уточнить значение слов, в использовании которых ты не уверена.

Хорошее публичное выступление не должно быть скучным и слишком длинным. Чтобы удерживать внимание слушателей, задай в зал пару интересных вопросов (например, «Кто уже пробовал это?») и попроси участников поднять руки. Удачным дополнением выступления может быть раздаточный материал, который содержит информацию по теме.

Как научиться красиво говорить: упражнения

Развитие речи актуально не только для детей младшего школьного возраста. Большинству взрослых тоже не помешало бы заняться этим вопросом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Найти вдохновляющие примеры. Для этого можно послушать онлайн-лекции, например, TED. Там ты обязательно найдешь ораторов, которые понравятся. Проанализируй их выступление и возьми на заметку удачные приемы.
2. Больше читать. Чем богаче будет твой словарный запас, тем ярче станет твоя речь! При подготовке к публичным выступлениям не забывай пользоваться словарем синонимов, чтобы избавиться от повторов в тексте.
3. Составлять короткие рассказы. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли правильно? Выбери пять произвольных слов и постарайся составить с их помощью небольшой связный текст. Это отлично тренирует логику и воображение!
4. Записать свое будущее выступление на диктофон. Так ты сможешь заранее исправить возможные недочеты.

Артикуляционная гимнастика: как научиться говорить четко?

В основе красивой, правильной речи лежит отчетливое и уверенное произношение звуков. А за него, в свою очередь, отвечают артикуляционные органы: гортань, голосовые связки, язык, нёбо, губы.

Когда у ребенка или у взрослого возникают сложности с произношением тех или иных звуков, на помощь приходит артикуляционная гимнастика. Мышцы речевого аппарата укрепляются, и дефекты уходят. 

Чаще всего такую гимнастику прописывают детям, которым необходимо развить артикуляционный аппарат. Но многие упражнения полезны и для взрослых. Если вы хотите  обучиться ораторскому искусству, уверенно выступать на публике или просто развить красноречие, возьмите артикуляционную гимнастику на заметку! 

Упражнений для красивой речи очень много, мы предлагаем начать с некоторых базовых. Для достижения хорошего результата выполняйте этот комплекс хотя бы 1 раз в день, а лучше 2-3 раза. На начальном этапе рекомендуется использовать зеркало.

Упражнение 1. «Окошко»

Улыбнитесь и широко откройте рот, чтобы были видны верхние и нижние зубы. Расслабленный язык придвиньте вплотную к нижним зубам. Удерживайте позицию, обращая внимание на ровное положение языка.

Цель: активизировать круговую мышцу рта и подвижность верхней губы. Научиться опускать корень языка.

Упражнение 2. «Забор»

Максимально широко улыбнитесь, показав верхние и нижние зубы.  Челюсти должны быть сомкнуты и находиться ровно друг напротив друга. Задержите положение.

Цель: подготовить артикуляцию для свистящих звуков.

Упражнение 3. «Трубочка»

Вытяните губы вперед, максимально плотно сомкнув. Задержите положение. Следите, чтобы не опускалась нижняя челюсть. После этого упражнения чередуйте «Трубочку» и «Забор» несколько раз.

Цель: выработать подвижность губ.

Упражнение 4. «Лопатка»

Улыбнитесь и откройте рот, положите широкий расслабленный кончик языка на нижнюю губу. Следите, чтобы язык лежал ровно. Чтобы «сделать» язык широким, можно слегка пошлепать его губами.

Цель: умение удерживать язык в распластанном положении.

Упражнение 5. «Иголочка»

Улыбнитесь и откройте рот. Напрягите язык и удерживайте его в узком положении между верхней и нижней челюстями. Постарайтесь не касаться языком зубов и не отклонять его в сторону. После статического упражнения чередуйте «Иголочку» и «Лопатку» несколько раз.

Цель: умение удерживать язык узким.

Упражнение 6. «Качели»

Из положения «Забор» откройте рот. Зафиксируйте нижнюю челюсть. Поочередно упирайтесь «широким» языком то в верхние резцы, то в нижние.

Цель: укрепление мышц языка, быстрая смена его положения, правильное произношение звуков: р, л, ш.

Статические упражнения выполняйте 10-15 секунд. Упражнения на повторения ребенку можно делать 5-7 раз, а взрослому побольше. Важна правильная техника!

При наличии серьезных дефектов речи рекомендуем обратиться к логопеду, чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Как научиться говорить уверенно c кем угодно

Умение выступать перед аудиторией и делать это уверенно необходимо только известным спикерам, собирающим большие залы. Или нет? На самом деле данный навык важен и в повседневном общении. Он помогает улучшить отношения с окружающими и не только. Как обрести уверенность в речи и в себе?

То, что вы говорите, безусловно, важно. Вместе с тем важно и то, как вы говорите. Манера речи, ее тон, темп и ритм, а также ваша поза и жесты сообщают собеседникам массу информации. Уверенная речь творит чудеса: она помогает ее обладателю прежде всего поверить в себя, а кроме того, наладить качественные отношения с другими людьми, достичь поставленных целей и даже воплотить в реальность смелые мечты.

Научиться говорить уверенно — можно, это такой же навык, как и любой другой. О стратегиях и приемах, помогающих развить уверенность в обыденной речи и во время публичных выступлений, рассказывает специалист по персоналу Джордж Зиогас (George J. Ziogas).

Статья будет полезна тем, кто мечтает избавиться от страха публичных выступлений, добиться внимания аудитории и презентовать себя, а также свои проекты без тени сомнения.

Чтобы научиться говорить уверенно, не стоит пренебрегать общими советами: нужно часто практиковаться и все время анализировать ошибки, делая выводы. При этом важно использовать правильные методы.

Говорите медленно

Речь часто выдает волнение говорящего. Один из ярких индикаторов — слишком быстрая речь. Она не просто сообщает окружающим, что вы волнуетесь, а дает им понять, что вы не в силах себя контролировать.

В повседневной жизни отслеживайте скорость, с которой говорите, и корректируйте ее при необходимости. Так вы научитесь замечать, что начинаете тараторить, и контролировать это. Выступая перед большой аудиторией, старайтесь сохранить привычный для вас в спокойной обстановке темп речи. Это позволит слушателям расслабиться и создаст у них ощущение, что вы хотите наладить с ними контакт, а также почувствовать вашу уверенность. Кроме того, медленная речь даст вам больше времени на обдумывание следующих фраз.

Вступайте после паузы

Один из верных способов задеть собеседника или как минимум навести его на неприятные мысли в процессе общения — начинать говорить сразу после того, как он закончил очередную фразу. Это создает впечатление, что вы с нетерпением ждали своей очереди вступить и вряд ли вообще слушали другого человека.

Общаясь с людьми, выдерживайте паузу в одну-две секунды, после того как говоривший завершил высказывание, прежде чем ответить. Отсутствие спешки демонстрирует вашу уверенность и придает вашим репликам больше авторитета. Кроме того, данный пример заразителен: не торопитесь — и другие поведут себя так же.

Избегайте слов-паразитов

В нашу речь то и дело проникают слова, призванные заполнить пустоты. Периодически проскакивают разные «а», «да», «значит», «в общем» и т. д. Сами мы редко их замечаем. А вот собеседники замечают почти всегда и делают вывод, что вы не уверены в себе.

Надежный способ отловить у себя слова-паразиты — сделать аудиозапись во время общения с кем-то или публичного выступления. Если вы обнаружите, что невольно заполняете пустоты в речи такими словами, посчитайте, как часто это происходит, прослушав запись. Сосредоточьте усилия на том, чтобы избавиться от привычки. Услышав, как изо рта в очередной раз выскочило слово-паразит, замедлитесь или сделайте паузу.

Избавьтесь от расхожих фраз

В современной речи много вездесущих, но пустых по смыслу фраз, например: «извините», «я хочу сказать, что», «это мое мнение» и т. д. Большинство из них, помимо всего прочего, демонстрируют ваши сомнения. Используя такие фразы, вы словно извиняетесь за сказанное. И почему после этого люди должны продолжать вас слушать? Подобные высказывания обычно прорываются, когда вы нервничаете из-за реакции других людей на то, что сообщаете. Поэтому говорите, избегая подобных «извинений». Тогда вам не придется уточнять, что это ваше мнение. Которое, к слову, будет звучать весомо и авторитетно.

Добавьте речи авторитетности

Важную роль в трансляции уверенности слушателям играет интонация. Когда вы говорите, она не должна повышаться в конце предложения, если того не требует фраза. Когда ваш голос то и дело взлетает наверх, вы теряете авторитет, потому что звучите так, словно сомневаетесь в сказанном. Старайтесь делать прямо противоположное — слегка понижать интонацию в конце каждого предложения. Это добавит вашей речи уверенности.

Отрегулируйте громкость

Говорить громко, чтобы продемонстрировать уверенность, — распространенная ошибка. В действительности речь на повышенных тонах лишь заставляет слушателей сделать вывод, что вы их не уважаете. Кроме того, речь, походящая на крик, неприятна. Быть услышанным во время выступления, особенно перед большой аудиторией, помогают ритмическая организация речи и правильная высота интонации. Насколько хорошо вы управляете голосом, поможет понять анализ аудиозаписей ваших выступлений. Каждый раз делайте выводы и продолжайте практиковаться.

Делайте перерывы

Человека, говорящего монотонно, на одном дыхании, слушать утомительно и долго не получается. Чтобы друзья или большая аудитория не засыпали во время вашего выступления, а слушали вас с интересом, намеренно делайте перерывы в предложениях. Берите паузу примерно в середине коротких фраз и отделяйте паузами каждую треть более длинных предложений. Это привлечет внимание аудитории и нелишний раз подчеркнет вашу уверенность.

Используйте тишину

Умение находиться какое-то время в тишине, не заполняя ее ненужной болтовней или словами-паразитами, — признак подлинно уверенного спикера. Тренируйтесь использовать тишину в повседневном общении. Это поможет вам спокойно изложить свою точку зрения, а собеседнику даст возможность ее обдумать. То же произойдет и во время выступления перед большой аудиторией.

Стойте прямо

Помимо улыбки, на вашу речь влияет поза. Для уверенной речи необходима хорошая осанка. Когда вы стоите прямо, то можете дышать глубже, что позволяет вам контролировать тело и наблюдать за ритмом речи. Кроме того, с помощью положения тела легко обрести уверенность, даже когда ее нет.

Примите позу супергероя. Для этого встаньте прямо, держите голову высоко, ноги расставьте на ширину бедер и равномерно распределите вес. Поднимите грудь, отведите плечи назад и расслабьте их. Избегайте раскачиваний, расхаживаний или постукиваний — все это отвлекает слушателей от того, что вы говорите. Не забывайте тренироваться принимать позу супергероя, глядя в зеркало.

Жестикулируйте

Использование по ходу выступления различных жестов транслирует аудитории вашу энергию, уверенность и тепло. При этом движения руками должны быть целесообразны и связаны с тем, что вы говорите, а не отвлекать аудиторию или показывать, как вы нервничаете. Используйте жестикуляцию, чтобы дополнить сообщение. Потренируйтесь перед зеркалом, если хотите быть уверенными в том, что ваши движения окажутся уместными во время выступления.

Улыбайтесь

Заметив перед собой хмурые или пустые лица, улыбнитесь. Вы удивитесь, но слушатели быстро начнут улыбаться в ответ. Так вы не только поднимите им и себе настроение, но и продемонстрируете уверенность в том, что говорите, и покажетесь более спокойным и дружелюбным. Улыбка также повышает качество вашего голоса и помогает управлять интонацией и ритмом речи. Попробуйте улыбаться, говоря что-то перед зеркалом, и вы ощутите прилив уверенности.

Работайте с дыханием

Размеренная, полная достоинства речь требует спокойного глубокого дыхания. Не пытайтесь сказать все, что намереваетесь, на одном выдохе, чтобы потом судорожно вздохнуть. Тренируйтесь вдыхать так, чтобы все ваши легкие заполнялись воздухом, а нижние ребра расходились. Это сделает вдохи и выдохи длиннее. Попрактикуйтесь говорить в соответствии с комфортным для вас дыханием и посмотрите, как это повлияет на параметры вашей речи.

Расслабьте тело

Нервное напряжение в большей степени влияет на мышцы челюсти, шеи, гортани и плеч. Между тем именно эти мышцы отвечают за тон вашего голоса. Расслабить их просто необходимо, если вы хотите звучать уверенно. Начните с глубокого дыхания. На выдохе слегка откройте рот, расслабьте челюсть и выпустите воздух так, словно охаете. Покачайте руками из стороны в сторону, вытяните шею и подвигайте челюстью, чтобы убрать зажимы в этих частях тела. Почувствовав напряжение в данных мышцах во время выступления, сосредоточьтесь на том, чтобы их расслабить.

Пейте воду

Собираясь выступать перед большой группой или участвовать в продолжительной дискуссии, сделайте все, чтобы предотвратить обезвоживание. Голосовые связки чутко реагируют на недостаток жидкости в организме, что заметно сказывается на их работе. Не забывайте регулярно пить чистую воду в течение дня и всегда держите ее под рукой, когда выступаете. Это позволит усилить голос и чувствовать себя уверенно.

Демонстрируйте благодарность

Выражайте признательность слушателям за их вклад в ваше выступление: за то, что они пришли, поделились идеями и мнениями. Это отличный способ начать выступление, а в ходе него поддерживать контакт с аудиторией и позволить ей разделить вашу уверенность.

Устанавливайте зрительный контакт

Избавляться от чрезмерных переживаний во время выступления иногда советуют, глядя в конец зала. На деле же взгляд говорящего «поверх голов» резко снижает внимание аудитории к нему. Эффективно работает другой прием.

Выступая перед большой группой людей, поочередно налаживайте зрительный контакт с отдельными слушателями. Фиксируйте взгляд на каждом не меньше шести секунд, после чего переводите глаза на того, кто находится в другой части помещения. Не возвращайте взгляд к людям, на которых уже смотрели. Такой прием создает у слушателей ощущение, что вы говорите именно для них. При этом многие, встречаясь глазами со спикером, начинают улыбаться или еще каким-нибудь способом позитивно реагируют на говорящего. Это позволяет последнему чувствовать себя уверенно.

Фокусируйтесь на происходящем

Выступающему легко выпасть из текущего момента, особенно если он поглощен мыслями о том, что собирается сказать дальше. Вы можете забыть расслабиться, правильно дышать или удерживать неспешный темп речи. Сосредоточиться на происходящем — единственный способ присутствовать здесь и сейчас и говорить уверенно. Слушайте свой голос и фокусируйте внимание на каждом слове.

Практикуйтесь

Практика творит чудеса. Невозможно научиться чему-либо с первой попытки, без тренировок, проб и ошибок. Поэтому практикуйтесь выступать при любой возможности, оттачивая в процессе полезные навыки. Чтобы контролировать прогресс, делайте аудиозаписи выступлений. Не забывайте работать с микрофоном или произносить свою речь, стоя на возвышении, если вам приходится говорить в таких условиях. В противном случае непривычные ощущения могут выбивать вас из колеи во время выступлений.

Выводы

Умение говорить уверенно крайне полезно и может пригодиться тем, кто хочет улучшить отношения с окружающими, сделать карьеру и поделиться с другими людьми знаниями и идеями. Освоить данный навык можно так же, как и любой другой. А отточить — только в процессе тренировок.

Обрести уверенность в речи позволяют определенные приемы, которые необходимо уметь использовать. Так, следует говорить медленно, вступать в диалог, выдержав небольшую паузу, избегать слов-паразитов и расхожих пустых «фраз-извинений», контролировать интонацию и громкость речи, использовать тишину и намеренно разбивать фразы с помощью пауз.

Также важно понимать, что на качество речи большое влияние оказывает физическое состояние и ощущения говорящего. Поэтому для успешного выступления необходимо следить за своими телесными реакциями. Во время него следует принять правильную позу, использовать уместные жесты и улыбаться, дышать глубоко и размеренно, расслабить тело, особенно мышцы челюсти, гортани, шеи и плеч, при необходимости пить чистую воду.

Одна из непременных составляющих уверенного выступления — взаимодействие с аудиторией. Чтобы его поддерживать, необходимо благодарить слушателей за их участие в мероприятии, поочередно налаживать с отдельными участниками зрительный контакт, фокусироваться на происходящем здесь и сейчас.

Текст: Татьяна Турбал, Иллюстрации: Константин Амелин,
Фото: Photo by Miguel Henriques on Unsplash,
Источник: https://medium.com/@georgejziogas/how-to-speak-with-confidence-to-absolutely-anyone-17aff65c37ef

Научитесь четко говорить

В этом уроке речи используется формат, который объясняет речевую проблему и предлагает несколько упражнений, чтобы вы могли работать над проблемой и научиться лучше говорить.

Каждый урок завершается домашним заданием, предназначенным для дальнейшей практики по устранению или исправлению речевой проблемы, с которой вы работаете на этой неделе. Чтобы получить максимальную отдачу от этого курса, просто следуйте программе, работая только с одним уроком в неделю и выполняя все упражнения и домашние задания.

Проблема с речью: плохое произношение

Одна из самых раздражающих речевых привычек слушателей — это говорить нечетко. Когда вы не пытаетесь правильно произнести каждый слог каждого слова, а слова становятся невнятными, слушателям, аудитории, интервьюерам и т. Д. Может быть трудно расшифровать то, что вы говорите.

Отбрасывание буквы «g» — один из наиболее распространенных примеров плохого произношения. Произнесите этот список слов вслух:

• Собираюсь
• Ходьба
• Бег
• Мышление
• Поразительное
• Продам

Вы сказали «иду» или «иду»? Если вы сказали «идите» (или «идите», «бегите трусцой» и т. Д.)), вы G-капельница.

Имейте в виду; это не было честным испытанием. Произношение отдельных слов сильно отличается от того, что вы обычно делаете, когда говорите. Большинство людей склонны к ленивым голосам и не двигать частями губ, рта, горла и челюсти, чтобы полностью произнести свои слова. Кроме того, чем быстрее вы говорите, тем менее отчетливо ваше произношение; люди склонны путать слоги, слова и даже целые фразы вместе. Например, «Что ты делаешь?» становится «Что ты делаешь?»

Произнесите эти предложения вслух:

• Мне придется пересмотреть эту ставку.
• Когда дела идут тяжело, начинается самое трудное.
• Ожидание ответа из банка очень нервно и вызывает стресс.
• Прежде чем начать свой бизнес, я рассмотрел множество различных возможностей для бизнеса.
• Обучение — это не только чтение, письмо и арифметика.

Вы уронили Gs? Вы произносили каждый слог каждого слова?

Обучение произношению: упражнения

Следующие ниже упражнения призваны помочь вам со временем научиться говорить лучше и яснее.

Речевое упражнение: тест «Зеркальное лицо»

Зеркало — отличный помощник, когда вы работаете над своим высказыванием. Это называется проверкой лица. Когда вы произносите правильно, ваш рот, язык, губы и челюсть двигаются.

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя, пока вы говорите: «Мне придется пересмотреть эту ставку». Видите, как ваши губы сжимаются и втягиваются, когда вы говорите «иду»? Видите, как высовываются губы, произнося букву «б» в слове «бид»? Это одно предложение — настоящая тренировка для лица.

Произнесите остальные предложения вслух, наблюдая, как вы говорите в зеркало. Теперь повторите их все еще раз, замедляя темп речи и преувеличивая мимические движения.

На этой неделе у вас должно быть пятиминутное занятие с зеркалом каждый день. Вы сразу заметите, что эта практика перенесется и в вашу обычную разговорную жизнь, заставляя вас лучше понимать, как вы говорите, и говорить более четко.

Дополнительное речевое упражнение: скороговорки

Речевое упражнение: привлечение речевого монитора

Когда вы сосредоточены на хорошей речи, труднее работать естественно. Лучший способ определить, правильно ли вы произносите, когда говорите, и перестать невнятно и невнятно бормотать, — это подключить речевой монитор.

Кому-то гораздо легче уловить вашу неряшливую речь, чем услышать ее самому. Для удобства выберите кого-то, кто живет с вами (супруга, ребенка или соседа по комнате), объясните, что вы работаете над своим произношением, и попросите их сообщать вам, когда вы бросаете букву G или не говорите четко. Следите за тем, как часто ваш речевой монитор сообщает вам, что вы нарушили речь.

По мере того, как вы продолжаете практиковать четкую речь, вы должны видеть, что количество раз, когда ваш речевой монитор слышит, что вы говорите небрежно, уменьшилось.

Если вы хотите усилить давление, попросите кого-нибудь, кто работает с вами регулярно, следить за речью.

Преимущества обучения четкой речи

По мере улучшения вашего произношения ваши слушатели будут:

• Сформируйте лучшее впечатление о вас, когда вы говорите, думая о вас как о расчетливом и вдумчивом в своем слове
• Уметь лучше сосредоточиться на сообщаемом сообщении, а не отвлекаться на то, как вы выражаете себя

Урок речи 1 Домашнее задание

Чтобы получить максимальную отдачу от этого курса, важно выполнять упражнения. Ваша речь не улучшится, если вы не будете работать над ней регулярно.

На этой неделе у вас есть две задачи;

1. Выделите пять минут в день, чтобы вы могли поработать с зеркалом в тихом месте и практиковать описанные выше упражнения.
2. Подключите хотя бы один речевой монитор, который поможет вам обнаруживать речевые ошибки.

На следующей неделе вы займетесь речевой проблемой наполнителей.

Продолжайте говорить об успехе, урок 2: Эти надоедливые наполнители

Дополнительные уроки речи

Говорите ради успеха, урок 3: как поднять усталый голос

Выступайте за успех, урок 4: проблема темпа

Говорите на благо Урок 5: Модные словечки и сленг Похороните свое сообщение

Говорите для успеха Урок 6: Активное слушание — самое важное, что вы говорите

Как говорить четко и уверенно: 7 простых шагов

Я помню, как в молодости ненавидел говорить, и это даже не было публичным выступлением! Это были те моменты, когда мне приходилось читать вслух в классе, участвовать в групповом обсуждении. Или это была простая презентация перед моим классом, а не всей школой. Я просто ненавидел говорить вслух.

Перенесемся на много лет спустя, и вот я как логопед! Я люблю говорить сейчас и учу людей использовать свой голос, чтобы они могли говорить уверенно и ясно. Кто бы мог представить себе такой поворот событий.

Я использовал следующие советы, чтобы учить себя, а также обучать своих клиентов. Попробуйте сами!

1. Дыхание: Дыхание — это основной и самый важный инструмент общения.Стресс, беспокойство и вредные привычки влияют на наше дыхание. Я написал много других сообщений о дыхании, пожалуйста, обратитесь к ним. Главное, что нужно запомнить: диафрагмальное дыхание КАДРЫ !!! Это просто означает, что вдыхайте, расширяя живот, и выдыхая, вгибая живот.
2. Осанка: То, как мы стоим или сидим, влияет на то, насколько уверенно мы выглядим и звучим. Это также влияет на наше дыхание и голосовое управление. Главный совет: не стойте слишком прямо, как будто вы полностью сосредоточены! Прочтите здесь, чтобы узнать больше.
3. Горло: Гортань, или голосовой аппарат, содержит ваши голосовые связки. Во время разговора или пения обязательно расслабляйте голосовые связки. Расслабленные голосовые связки обеспечивают звучный голос. Щелкните здесь, чтобы услышать звучный голос! Совет: начните говорить с улыбки и обратите внимание на то, как это влияет на вашу речь!
4. Рот: губы, челюсть и язык: Рот состоит из губ, челюсти и языка. Все три работают в унисон, чтобы воспроизвести ваш голос и речь. Совет: чтобы не бормотать, во время разговора открывайте рот на высоту 2 пальца.
5. Глаза: Ваши глаза важны для передачи смысла. Используйте их, чтобы завоевать доверие и выразить свой голос во время разговора. Совет: разговаривая с аудиторией, аккуратно обойдите комнату, чтобы поддерживать равный зрительный контакт.
6. Движение: Вы видели, как динамики прилипают к краю сцены во время разговора? Или, что еще хуже, вы видели, как динамики расхаживают вверх и вниз? Отсутствие движения утомляет публику.Слишком много движения отвлекает аудиторию! Проведите тонкую линию и во время презентации ходите по комнате. Однако: Не ДВИГАЙТЕСЬ, если вы подчеркиваете важный момент.
7. Жесты: Люди очень беспокоятся о том, что говорят руками. Я бы сказал, эмпирическое правило: Не суй руки в карман и не маши ими чрезмерно! Если вы обнаружите, что ваши руки отвлекают или нервничают, скорее всего, ваша аудитория почувствует то же самое.

Надеюсь, вам понравилось читать о 7 советах.Если вы хотите получить больше советов, возьмите здесь свою бесплатную электронную книгу!

Как говорить более четко и перестать бормотать: 7 советов не бред!

Хотите, чтобы говорил более четко, чем когда-либо прежде? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Потренируйтесь говорить «Привет». Мы начнем с малого, двух маленьких букв, одного короткого слога, почти ничего, кроме выдоха.

«Привет».

Сколько раз это простое, крошечное слово забивало глотки миллиона размеров?

Тем не менее, это краеугольный камень почти каждой попытки людей установить контакт друг с другом, что имеет решающее значение для нашей личной жизни, политики, работы, семейной гармонии, дружбы, соратников и даже заклятых врагов.

«Привет». Некоторым из нас так трудно сказать это слово ясно, отчетливо и с такой неоспоримой индивидуальностью, что слово становится полным набором наших данных, готовым для полной и немедленной загрузки в постоянный доступ к основному процессору другого человека.

Нам это сложно по ряду причин. Возможно, наша уверенность в себе невысока. Может, мы не хотим перебивать. Или мы настолько скромны, что стираем себя.

Мы с тобой разберемся с этим прямо здесь, прямо сейчас. Мы собираемся поздороваться с людьми, и они узнают, что им передали привет, черт возьми, или мы могли бы с таким же успехом упаковать эту вещь о межличностных отношениях и пойти домой!

1. Оседлайте механического быка

Речь — это умственное и физическое уравновешивание.

Существует ряд переменных, которые координируются одновременно, от температуры (мы говорим быстрее, когда нам очень холодно), до нашего общего состояния здоровья, того, как мы дышим, и даже наших собственных естественных ритмов речи. (которые сильно различаются в зависимости от человека).

Мы можем говорить яснее и эффективнее, если будем помнить об этих переменных и использовать их в своих сознательных интересах.

Дыхание — ключ к успеху. Когда слова блокируются или растрепаны, есть склонность выпаливать их, как будто скорость решит проблему. Вместо этого выделите минутку, сделайте вдох … затем говорите так, как будто уверены в терпении другого человека.

В разговоре можно ждать (а другие люди ждут) слов.

Логопеды рекомендуют практиковать диафрагмальное дыхание, которое помогает нам (а) осознать, как дышать до диафрагмы, (б) выдыхать, прежде чем мы начинаем говорить, затем (в) мягко вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот установить ритм между мозгом, ртом и окружающей средой.

Мы также хотим, чтобы изменял скорость и интонацию нашего разговора.

Некоторые из нас говорят медленно, что само по себе неплохо, но мы должны уметь, так сказать, «читать по комнате».

Если внимание нашей аудитории блуждает, это может быть связано не столько с интересом к тому, что мы говорим, сколько с тем фактом, что они уже подошли к концу разговора и ждут, когда мы наверстаем упущенное.

С другой стороны, те, кто говорит слишком быстро, обычно теряют аудиторию еще до того, как мы начнем.

Соедините неизменную скорость с неизменным тоном, и получится идеальный шторм коммуникативного тумана.

Имейте в виду, что в большинстве случаев мы не говорим четко, потому что уже сказали себе, что никто, скорее всего, не будет слушать. Что ж, этот туман не помогает.

Монотонный звук требует, чтобы его пошевелили, вокал — ад на Земле, высокий писк годится только для мультяшных мышей, а крик гарантирует, что люди тут же закроют уши.

Измените ситуацию.Послушайте аудиокниги для примеров. Посмотрите видео драматургов и ораторов для указателей. Не требуется значительных изменений личности, чтобы вызвать тонкие, но важные изменения в тоне и подаче.

Чем больше мы идентифицируем нашу собственную особую механику речи, тем меньше склонность к параличу из-за страха быть сброшенным с наших ожидаемых словесных быков.

2. Фокус

Когда мы говорим, наш разум часто движется сразу в двадцати направлениях. Мы выглядим растрепанными? Мы воняем? Воняет ли другой человек, и как нам лучше это игнорировать? Есть ли у нас сексуальное влечение к этому человеку? Могли ли они быть привлечены к нам? Какой это день? Узнают ли они, что мы любим Twilight больше, чем когда-либо признавали?

Слишком часто мы не говорим кому-то , мы ведем внутренний монолог, который вызывает несколько ворчаний и бормотание, которые другой человек остается расшифровать.

Вместо того, чтобы взвешивать каждый ответ, который мы можем дать кому-то, попробуйте сосредоточиться на этом человеке. Увидеть их. Слушайте их, и не просто слышите, но слушайте .

Как часто мы не знаем, что сказать (и тем самым заглушаем наши ответы) просто потому, что слишком заняты сомнениями в себе, чтобы обращать внимание?

Сосредоточьтесь на настроении другого человека; настроение — отличный переводчик слов. Сосредоточьтесь на контексте встречи: находимся мы в случайной или формальной ситуации? Бизнес или удовольствие?

Это позволит нашему мозгу узнать, с каких полок брать слова и фразы, вместо того, чтобы беспорядочно и неуклюже выбрасывать вещи наружу в надежде, что другой человек поймет нас.

Когда мы сосредотачиваемся на разговоре, а не на том, как мы представляем себя воспринимаемыми, мы автоматически уменьшаем стресс, подавляющий уверенность.

3. Центр себя

Центрирование в этом контексте означает видеть себя гравитационным центром разговорной солнечной системы. По сути, мы звезда.

Это немного похоже на эгоизм, но оно необходимо, если мы от природы склонны затыкать рот, и не следует заходить слишком далеко. Есть разница между центрированием и грубостью.

Речь идет об идентичности. Знание того, кто мы такие, как мы относимся к другим (и осознание того, что даже уверенные в себе люди бессознательно играют в ту же игру объятия эго) создает уровень комфорта для всех участников.

Подумайте о человеке, которым мы восхищались за его способность разговаривать с кем угодно в любой ситуации. Разве мы не оцениваем этого человека в целом: «Ну и дела, они действительно вместе!» — не «Боже мой, какой нарциссический болван!»

Этот человек сосредоточен, уверен в себе и проявляет достаточно интереса к окружающим мирам, чтобы, в свою очередь, быть интересным.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Уважайте нашу власть

Мы слишком часто принижаем наши знания по определенной теме.

Я бывал на писательских конференциях, где почти не высказывался, но у меня есть степень по английской литературе и творческому письму. Я кое-что знаю о словах, правда!

Может, я и не Тони Моррисон, но Тони Моррисон, дорогие друзья, со своей стороны тоже не я. Она, вероятно, не может цитировать строки из «Звездного пути», как из шекспировских пьес, но я могу, и я также могу показать резонансы между ними.

Я подозреваю, , что ты тоже кое-что знаешь.

Я подозреваю, что мы говорим нечетко, мы бормочем, и люди постоянно говорят: «Извините, вы что-то сказали?» потому что мы не уважаем свой авторитет.

Авторитет не исходит от знания всего, что нужно знать о предмете, он исходит от нас, зная, что нам есть что сказать.

В мире, где политики — откровенные хулиганы, с гордостью провозглашающие вопиющее невежество, действительно ли мы думаем, что должны быть экспертами, чтобы вносить свой вклад в разнообразные, случайные разговоры дня?

Говорите. Возможно, мы правы, мы можем ошибаться, но нас услышат. (О, и если мы ошибаемся, сосредоточение внимания на другом человеке — опять же, называется слушание — может дать быстрое образование. Все это взаимосвязано.)

5. Накачать объем

Люди обладают потрясающим голосовым аппаратом. Послушайте Минни Риппертон, Лютера Вандросса, Лучано Паваротти или Бьорк.

Или даже наши ораторы: Джеймс Болдуин, Глория Стайнем, Опра, Барак Обама, Ганди, Урсула Ле Гуин: от тихой речи до напыщенной, но их связывает одно общее. Все они были услышаны.

Громкость здесь зависит не только от децибел. Речь идет о том, чтобы что-то сказать и сказать это таким образом, чтобы слова нельзя было спутать с чем-то, что должно быть проигнорировано.

Это означает, что мы произносим каждое слово четко, будь то голос мягкий, точный, громкий, который мы должны модулировать вниз, или ровный, который мы будем стремиться улучшить с помощью терапии интонации.

Страх быть услышанным — это сбывающееся пророчество. Увеличение объема позволяет словам наполниться намерением и серьезностью; это заставляет слушателей наклоняться, чтобы слушать еще больше.

Давайте пообещаем говорить так, как если бы мы имели это в виду, даже если это что-то глупое, что-то романтическое, что-то проницательное или, возможно (а часто и лучше всего) вопрос.

6. Подтягивание вверх

В следующем абзаце много печали. Бывают моменты, когда нам кажется, что нам нечего сказать. Бывают случаи, когда мы чувствуем, что нам нечего сказать .Бывают случаи, когда нужно воздерживаться от того, что нужно сказать.

Эти времена могут наступить в неподходящие моменты, превратив наши слова в бормотание, бормотание или бессвязную путаницу.

Это когда нам нужно представить, что мы поднимаем подбородки, смотрим всему миру в глаза и видим в ответ уважение и восхищение к нам. Смелость вдохновляет. Мы были бы удивлены, насколько люди хотят слышать то, что мы говорим.

Когда вещи кажутся более беспорядочными, из-за которых мы бормочем, полезно мысленно отступить (если мы не можем подготовиться заранее), чтобы принять то, что мы хотим сказать.

Мысленно обнимите каждое слово и переместите его на нужное место. Упорядоченные мысли — это первый шаг к словесному сжатию, и один из способов упорядочить наши мысли — это дать себе мысленные сценарии и фразы.

«Шпаргалки», если хотите, вместо шпаргалок.

Не столько заученные ответы, сколько пробежки по памяти. Если мы знаем, что склонны нервничать, говоря о каком-то конкретном предмете (или о конкретном ком-то), наличие нескольких удобных и готовых фраз, которые приведут в действие словесный насос, может быть находкой.

«Я никогда не думал об этом таким образом, но…»

«Знай, что меня смешит…»

«Вау, это действительно интересно…»

Вещи, которые заставляют нас вспомнить, что нам нравилось в обсуждаемом предмете, в человеке, с которым разговаривали, или, возможно, в вопросе, который нас всегда интересовал.

7. Уверенно говорить

Единственный лучший способ улучшить нашу разговорную хватку — это повысить нашу уверенность в себе. Это означает, что перестаньте постоянно шептать себе плохие вещи.

Нет никаких гарантий успеха в любом начинании, так почему мы можем думать, что речь будет иначе? Будут оплошности, иногда мы даже не понимаем, о чем говорим, и давайте даже не будем говорить о том, что нас впервые привлекло к кому-то!

Но будут и великолепные успехи, превосходящие наши самые смелые мечты.

Итак, вместо того, чтобы смиренно выражать свое словесное «я», откройте рот и позвольте многословным частям летать. Если мы споткнемся, мы встаем, отряхнемся и продолжаем движение.

Разговор — это не гонка или борьба; он ходит бок о бок с другими, делится с ними тем, что мы видели в этом мире.

Давай, практикуйся. Произнесите свою часть. Выскажи свое мнение. Пусть язык виляет, дорогой. Скажите, что нужно сказать, и будьте готовы получить.

В разговоре даже декларативное высказывание — это вопрос. Если мы скажем «Привет», кто знает, какое волшебство может произойти дальше?

Посмотрите этот гипнотерапевтический MP3 , разработанный, чтобы помочь кому-то говорить более четко, а не бормотать .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.

Три шага, чтобы говорить более четко и ясно излагать свои мысли!

Мне часто задают этот вопрос люди, которые довольны своим акцентом, но хотят озвучивать свои слова. T Эй, хотите говорить яснее, внятнее и слышнее . Это похоже на тебя? Что делает чью-то речь четкой и точной?

Помимо того, как они используют свой голос, именно артикуляция этих звуков делает чью-то речь четкой и ясной.

Губы, зубы, язык, нёбо составляют звуки нашей речи во рту. Язык — самый гибкий орган, он может двигаться во всех направлениях. Каждый раз, когда голосовой поток проходит через рот, сложная серия движений, выполняемых речевыми органами, составляет речь.

Голосовой поток передается гласными. Согласные придают определение и форму гласным, а также составляют слоги речи. Речь — это энергетический процесс, и ясность речи зависит от того, насколько хорошо мы используем свою энергию.

Во время образования согласных поток дыхания останавливается и выпускается. Следовательно, следующие «стоп-согласные» при правильном произнесении оказывают наибольшее влияние на артикуляцию.

Звуки: / т, д, п, б, к, г /. Эти звуки для простоты известны как согласные СТОП. Когда сказано правильно, они выпускают порывы воздуха, что помогает добиться ясности. Эти звуки также встречаются в большинстве прошедших времен и на концах слов.

Например: ./ Подцепил, посмотрел, собрал в мешки, протер, вытерт, датирован / Попробуйте произнести эти звуки так, чтобы стоп-сигналы не были четкими.

Другой пример — попытка сказать: Быстрая коричневая лисица перепрыгивает через ленивую собаку.

Постарайтесь произнести предложение, четко произнеся последний звук слова, и запишите себя.

Попробуйте произнести одно и то же предложение вслух и постарайтесь не произносить последние звуки. Запишите себя и сравните с первой и второй записью. Вы будете поражены разницей в голосе, когда вы включите последний звук слова.

Три простых шага к лучшему артикуляции

• Адекватный контроль дыхания.
• Правильная осанка рта. Примите позу вверх-вниз, чтобы у языка было пространство для движения.
• Сосредоточьтесь на произнесении всех стоп-сигналов одним словом. СТОП-звуки звучат во всех позициях, однако они наиболее эффективны, когда вы произносите их в конце слов. Выделите концы слов в абзаце и зачитайте их вслух. Обратите внимание на разницу в вашей ясности. Это так просто!

Как четко говорить? | OptimistMinds

В этом блоге мы обсудим, как говорить четко.

Четкая речь поможет повысить вашу уверенность в себе и позволит вам взять на себя больше ролей, таких как публичные выступления, лидер группы и защитник, в любом вопросе, который вы сочтете нужным.

Если вы не говорите четко, вы можете обнаружить, что ваша уверенность в себе намного ниже, и вы можете обнаружить, что будете уклоняться от многих возможностей, которыми мог бы воспользоваться кто-то, кто говорит намного яснее.

Как вы говорите ровно и четко?

Гладкая и четкая речь будет в гораздо большей степени зависеть от темпа, в котором вы говорите.

Те, кто говорит быстрее, чаще говорят так же четко, чем те, кто говорит гораздо медленнее и более сдержанно.

Чтобы говорить плавно и четко, вам следует притормозить, когда вы говорите, так как это не только позволит вам ясно мыслить, но и будет очень ясным и собранным в том, что вы говорите.

Сделав несколько вдохов во время разговора и не завершив целое предложение или несколько на одном дыхании, вы убедитесь, что говорите плавно и четко.

Как перестать бормотать и говорить четко?

Чтобы перестать бормотать и не произносить слова невнятно, вы должны лучше осознавать то, что говорите.

Если ваши мысли более четко сформулированы и то, что вы хотите сказать, гораздо яснее в вашей голове, тогда вы сможете перестать бормотать и начать говорить четко.

Очень важно не торопиться, и если вы сделаете хотя бы один вдох и выдох во время предложения, это поможет вам перестать бормотать.

Поначалу это может показаться очень трудным, но после небольшого обучения и практики вы обнаружите, что ваша речь станет менее приглушенной, и вы начнете говорить намного яснее, что повысит вашу уверенность, когда вы находитесь вне дома.

Как я могу четко говорить, не заикаясь?

Если вы хотите говорить четко и без заикания (также известное как расстройство беглости речи в детстве), вам следует знать несколько вещей в первую очередь.

Заикание — это расстройство речи, и вам, возможно, никогда не удастся полностью избавиться от него.

Когда вы заикаетесь, вы можете обнаружить, что точно знаете, что хотите сказать, но в конечном итоге можете оказаться не в состоянии сказать это правильно, сказать это слишком быстро или вам придется повторяться несколько раз, поскольку ваша речь становится невнятной и становится неслышной даже для вас.

Когда вы заикаетесь, вы также можете обнаружить, что слова застревают и их трудно произносить.

В некоторых случаях вам может быть очень трудно произносить определенные слова, и вы обнаруживаете, что вы останавливаетесь на определенных слогах, чтобы правильно их сформулировать в своей голове, прежде чем говорить.

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться при заикании, включают:

• звуковая или беззвучная блокировка (заполненные или незаполненные паузы в речи)
• обходов (замена слов во избежание проблемных слов)
• слов, произносимых с чрезмерным физическим напряжением
• односложных повторов всего слова (например, «Я-я вижу его»)
• звуковых и слоговых повторов
• звуковых продолжений как согласных, так и гласных
• разорванных слов

Заикание очень распространено и чаще всего встречается у детей в возрасте от 2 до 6 лет, но это постепенно улучшается по мере взросления, и около 75% из них перестанут заикаться к тому времени, когда станут подростками.

К сожалению, оставшиеся 25% будут испытывать заикание всю оставшуюся жизнь.

Итак, что вы можете сделать, чтобы уменьшить заикание и начать говорить четко?

Чтобы говорить четко, без заикания, важно сначала не торопиться, когда вы говорите.

Замедление

Большинство речевых расстройств можно было бы улучшить, если бы мы просто не торопились говорить. Замедляя, мы уменьшаем вероятность заикания и заикания.

Убедитесь, что вы делаете несколько глубоких вдохов во время разговора, так как это позволит вам быть более собранным и говорить намного четче.

Если вы обнаружите, что медленная речь не помогает и вы не можете улучшить свою беглость, то вам стоит подумать о посещении логопеда.

Короче говоря, если вы замедляете речь и сосредотачиваетесь на своем дыхании, вы можете уменьшить количество заиканий и быстрее научиться говорить четко.

Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что глубокое осознанное дыхание помогает снизить кровяное давление и увеличить поток богатой кислородом крови по всему телу.

Это также помогло снизить тревожность и смягчить заикание.

Используя медленную речь и делая паузы между предложениями, вы можете значительно повысить свою беглость.

Более высокая скорость речи может усилить ваше беспокойство и вызвать заикание во время разговора.

Практика

Еще один способ помочь вам четко говорить и избежать заикания — это практика.

Вы можете практиковаться с другом или членом семьи и даже вступать в группы самопомощи для людей, которые заикаются.

Практикуясь в безопасной обстановке, вы можете обнаружить, что намного легче повторять речевые шаблоны, делать ошибки и пробовать новые вещи без какого-либо смущения.

Во время практики вы должны сосредоточиться на словах-триггерах или сложных фразах, которые вам может быть трудно произнести.

Практикам следует сосредоточиться на:

• говорить медленно
• завершение мыслей
• снижение напряжения
• глубокие вдохи во время разговора
• использование компенсационных стратегий

Приобретите ушной вкладыш

Возможно, вам удастся приобрести ушное устройство, которое работает почти как слуховой аппарат.

Более известный как речевой монитор, есть некоторые исследования о том, насколько эффективны речевые мониторы, но нет исследований об их долгосрочном воздействии.

Эти устройства задерживают звук вашего голоса примерно на секунду.

Это позволяет вам замедлиться, когда вы говорите в соответствии с тем, что вы только что услышали.

Устройства для речевого мониторинга

обычно стоят от тысячи до нескольких тысяч фунтов, поэтому вы можете обратиться за медицинской помощью, чтобы убедиться, что одно из этих устройств подойдет вам, прежде чем вкладывать деньги в него.

Избегайте определенных слов

Есть определенные слова, которые очень трудно произносить, когда вы заикаетесь.

Вы можете либо избегать этих слов, либо просто практиковать их в свое время, чтобы, произнося их, вы могли говорить их с гораздо большей уверенностью.

Говорите ритмично

Многие люди, которые заикаются, осознали, что, когда они поют, кажется, что их заикание исчезает. Это потому, что при пении у них есть ритм, а при разговоре — нет.

Говоря в ритме, они могут обнаружить, что заикаются намного меньше, и начнут учиться говорить четко.

Визуализируйте свои слова

Многие люди визуализируют свои слова перед большими презентациями и речами, и это делает их более спокойными в отношении того, что они собираются сказать.

Визуализируя свои слова, вы можете обнаружить, что это позволяет вам говорить четко и уменьшить количество заиканий.

Визуализация слов также позволяет вам предсказать, как люди могут отреагировать на то, что вы говорите, и это может помочь уменьшить ваше беспокойство и побудить вас говорить намного лучше.И ясно.

Управляйте своими нервами, двигая

Если вы когда-либо видели какую-либо презентацию или выступление перед большой толпой, вы увидите, что ведущий обычно много двигается, но очень контролируемым образом.

Большинство людей могут использовать движения своего тела, чтобы контролировать свои нервы, что, в свою очередь, снижает их беспокойство и помогает им говорить более четко.

Это можно сделать с помощью простых медленных жестов руками.

Логопед

Логопед может помочь вам уменьшить степень вашего заикания, проанализировав, почему вы заикаетесь, и назначив специальные сеансы терапии для устранения основной причины вашего заикания.

Многие люди заикаются просто из-за беспокойства.

Логопед может понадобиться в разные периоды вашей жизни.

.

Какие шесть шагов, чтобы говорить медленно?

Шесть шагов к медленной речи включают:

• Сделайте глубокий вдох
• Визуализируйте свои слова
• Расслабьте свое тело
• Используйте движения тела
• Запишите себя
• Практикуйтесь перед зеркалом

Сделайте глубокий вдох

Постоянно глубоко дышать между предложениями, а иногда и между словами.

Это может помочь убедиться, что вы не увеличиваете беспокойство из-за уменьшения количества кислорода, проходящего через ваше тело.

Так вы будете говорить четко и намного спокойнее.

Визуализируйте свои слова

Визуализируйте свои слова до того, как они вырвутся из вашего рта, и приложите все усилия, чтобы произнести слово полностью, а не только его начало, конец или какую-то его часть.

Визуализируя свои слова, вы научитесь говорить четко и медленно.

Расслабьтесь телом

Расслабление тела с помощью медитации и дыхания позволит расслабить мышцы и снять напряжение или любой вес с плеча.

Расслабив тело, вы начнете говорить медленнее и намного четче.

Использовать движения тела

Используйте движения тела в качестве измерителя скорости речи и никогда не говорите быстрее, чем движения тела.

Возьмем, к примеру, использование рук, когда вы говорите.Если ваша речь идет быстрее, чем движение руки, значит, вы говорите слишком быстро, и вам следует ее замедлить.

Запишите себя

Запишите свою речь, а затем послушайте ее, чтобы определить области, в которых вы могли бы замедлиться, или области, где вы сталкиваетесь с трудностями и должны больше практиковаться.

Чем больше вы тренируетесь, тем лучше становится ваша речь и тем медленнее вы говорите.

Практика перед зеркалом

Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы увидеть, как выглядит ваша внешность, когда вы говорите быстрее и когда говорите медленнее.

Как вы можете согласиться, медленная речь означает гораздо больше уверенности, меньше беспокойства и гарантирует, что люди, с которыми вы говорите, поймут вас, но, что более важно, вы сможете понять их реакцию на то, что вы говорите.

Как вы говорите ровно?

Чтобы говорить гладко, вам нужно просто проанализировать свою речь и найти места, где вы можете улучшить свою речь.

Это могут быть сложные фразы или слова, а может быть, есть важные темы, о которых вы не можете четко говорить из-за своего беспокойства.

Отсутствие четкой речи вызывает прерывистую, отрывистую, односложную речь, из-за чего людям или человеку, слушающему вас, очень трудно следовать или понимать то, что вы говорите.

Чтобы говорить плавно, вы должны избегать перетаскивания двух слов в одно целое.

Убедитесь, что вы перестали двигать языком после того, как произнесли слово, чтобы оно было слышно и оставалось одним словом, а не двумя.

Когда вы дышите, вы должны следить за тем, чтобы поток воздуха, выходящего изо рта, оставался относительно постоянным.

Почему я бормочу?

Многие люди задаются вопросом, почему они бормочут, в большинстве случаев мы делаем это сами того не зная, но некоторые люди даже бормочут специально.

Бормотание может уменьшить вашу слышимость и снизить доверие к вам.

Так почему мы бормочем?

У вас нет точного ответа

В большинстве случаев люди, у которых нет хороших ответов на вопросы, просто бормочут и ожидают, что спрашивающий примет это из-за того, насколько очевидно, что у говорящего нет хорошего ответа.

Это почти метод шай-аута, используемый, когда вы до некоторой степени уверены, что человек, с которым вы разговариваете, не настроен на конфронтацию и не будет просить вас повторить то, что вы только что пробормотали.

У вас есть свой язык

Вы не можете сейчас, но разные социальные группы, особенно семьи, имеют свой собственный язык. Близнецы — хороший тому пример.

Они часто стараются разговаривать сами с собой так, чтобы их можно было слышно и связно друг с другом, но, возможно, не так много с другими.

То же самое и в семьях, где они, возможно, усвоили разные вредные привычки друг от друга в отношении того, как они произносят слова, или скорости, с которой они говорят.

Эти привычки могут показаться им вполне нормальными, поскольку они проводят большую часть своего времени и развивающиеся годы, разговаривая с членами своей семьи, но когда они начнут проводить гораздо больше времени вне семьи, они могут понять, что другим людям трудно понять, что они говорят. потому что они бормочут.

Вы сосредоточены на другом

Люди также часто бормочут, когда они не полностью сосредоточены на разговоре, который у них ведется, и поэтому говорят почти подсознательно.

Вы нервничаете

В большинстве случаев люди, которые нервничают, в конечном итоге бормочут, так как у них так много беспокойства, что они не могут полностью выплеснуть свои слова.

Уловка здесь в том, чтобы попытаться успокоиться, сделав глубокий вдох, сделав паузу и сосредоточившись на человеке, с которым вы разговариваете.

Бормотание — серьезный убийца доверия, люди не будут относиться к вам серьезно, если вы бормочете, поскольку кажется, что вы даже недостаточно заботитесь, чтобы говорить правильно.

Многие собеседования были провалены просто из-за бормотания.

Если вы что-то бормочете, попробуйте найти способы решить указанные выше проблемы.

Эти шаги могут помочь вам справиться с бормотанием:

• Говорите. Сформулируйте. Преувеличивайте свои слова
• Встаньте прямо, когда говорите
• Помните губы, зубы, кончик языка, когда говорите.
• Попробуйте трюк с карандашом во рту
• Запишите себя
• Говорите

Как я могу говорить уверенно?

Чтобы говорить уверенно, следуйте этим простым советам:

Встаньте прямо во время разговора

Ваша осанка укрепляет вашу уверенность. Если во время разговора вставать прямо, глядя вперед, а не вниз, вы будете выглядеть более уверенно и четко говорить.

Пауза перед разговором

Чтобы говорить уверенно, нужно проявлять внимательность.

Это означает, что вы должны выглядеть так, как будто вы обдумали то, что вы скажете, прежде чем это сказать.

Если кто-то только что закончил говорить, а вы ему отвечаете, значит, вы, должно быть, обдумали то, что он только что сказал.

Так вы будете выглядеть более уверенно и четко говорить.

Используйте свое тело

Во время разговора вы можете использовать движения своего тела, чтобы подчеркнуть свою точку зрения и стать более активным оратором с большим количеством энергии, а не стоять в одном положении и использовать только свой рот.

Использование своего тела позволит вам выглядеть более уверенно и четко говорить.

Сделайте глубокий вдох.

Глубокий вдох позволяет вам говорить медленнее и яснее, а это, в свою очередь, позволит вам выглядеть более уверенно перед аудиторией.

Подготовить

Если вы собираетесь выступить с речью, то подготовка к ней, вероятно, ваш лучший способ казаться уверенным, даже не пытаясь.

Визуализируйте успех

Визуализируя результат своей речи, вы можете стать более уверенным оратором, поскольку теперь вы гораздо более уверены в том, что все будет хорошо.

Будьте выразительны своими эмоциями

Улыбайтесь, если это забавный момент, разочаровывайтесь, если это разочаровывающий момент, но что бы вы ни делали, не будьте вялыми и несвежими.

Аудитория хочет почувствовать вашу энергию, и это важный ингредиент для уверенности во время выступления.

Как повысить четкость речи?

Улучшение четкости речи поможет вам научиться говорить четко и быть более уверенным в речи.

Для повышения четкости речи вы можете сделать следующее:

Не торопитесь говорить

Нетрудно понять, чем медленнее вы говорите, тем лучше и яснее вы будете говорить.

Сделайте глубокий вдох и увеличьте количество кислорода, которое вы получаете во время разговора. Это должно помочь вам уменьшить тревожность, с которой вы сталкиваетесь, а затем уменьшить любое бормотание или заикание.

Проглотить лишнюю слюну

Слишком много слюны во рту во время разговора может привести к невнятной речи, а это снизит ее четкость.

Проглотив гораздо больше слюны, чем вы думаете, вы обнаружите, что начинаете говорить четко.

Перемещение

Иногда наша четкость речи просто сказывается на наших нервах.

Гуляя во время разговора, вы можете обнаружить, что мы немного избавляемся от беспокойства, и наши нервы немного успокаиваются, что позволяет нам говорить четко.

Говорите громко

Если говорить недостаточно громко, люди будут просить вас повторять то, что вы только что сказали, снова и снова.

Громкая речь гарантирует, что вы произносите слова полностью и четко.

Выполнение этих шагов повысит вашу уверенность в себе и позволит вам говорить четко.

Можно ли вылечить невнятную речь?

Да, невнятную речь (дизартрию) можно вылечить, но, по крайней мере, ее можно уменьшить, выполнив следующие шаги:

• сделайте длинный глубокий вдох, прежде чем начать говорить
• Преувеличивайте слова, чтобы они хорошо воспроизводились
• говорите медленно, при необходимости произнося по одному слову
• Убедитесь, что каждое слово является независимым, и вы не объединяете слова вместе, не торопитесь
• Убедитесь, что вы находитесь на расстоянии слышимости от человека, с которым разговариваете
• Делайте предложения короткими и приятными, чтобы не начать бормотать
• Уменьшите фоновый шум, чтобы вы стали более слышимыми для слушателя

У NHS есть больше рекомендаций по дизартрии.

Как я могу хорошо говорить?

Если вы хотите хорошо говорить, вам следует взять магнитофон и записать свое выступление или чтение известных литературных книг, в которых, как правило, больше старого английского.

Затем вы должны определить слова, с которыми вы столкнулись, и погуглить их, чтобы узнать их произношение.

Если вы обнаружите, что неправильно произнесли их, проанализируйте свое понимание интерпретации и попробуйте еще раз, пока не получите правильное выражение.

Так вы научитесь говорить хорошо и четко.

Как я могу говорить более свободно?

Чтобы говорить более свободно, вы должны убедиться, что все ваши слова произносятся независимо, а не сливаются воедино.

Вы также должны убедиться, что не торопитесь, когда говорите с хорошими длинными последовательными вдохами.

Выступление также гарантирует, что вы говорите свободно и четко.

Как я могу тренировать свой голос?

Обучить разговорный голос очень просто.

Убедитесь, что вы говорите, говорите и произносите свои слова при каждой возможности.

Вы также должны сформировать свои предложения так, чтобы они не были слишком длинными и позволяли слушателю понять вас без особых усилий.

Вы также должны практиковать глубокое дыхание, чтобы ваши слова были четкими, а темп — постоянным.

Высота вашего голоса также очень важна, она должна меняться в зависимости от того, что вы читаете, и изменение высоты звука должно стать для вас второй натурой.

Например, вы можете увеличить свою речь, когда что-то, что вы читаете, становится очень важным или пугающим.

Записывайте свою речь и продолжайте тренироваться, чтобы ваша речь была четкой, а ваш речевой голос стал лучше — это действительно единственный способ тренировать свой речевой голос.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических заболеваний и общего самочувствия.

Заключение о том, как четко говорить

Научиться говорить четко возможно, но насколько четче вы сможете говорить и исчезнут ли какие-либо речевые расстройства и никогда не вернутся, во многом будет зависеть от первопричин ваших проблем и от того, как вы их лечите.

Большинство людей живут с нарушениями речи на протяжении всей жизни, в то время как другие могут избавиться от них, обратившись за помощью.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

Как четко и уверенно говорить

Чем бы вы ни занимались в повседневной жизни, скорее всего, вам придется разговаривать с людьми. Сегодня разговорные навыки — это часто упускаемый из виду аспект общения, но по-прежнему невероятно важно уметь ясно донести свои идеи до других людей. Это особенно актуально для людей, изучающих новые языки. Несомненно, в наших списках главное — как четко говорить! Если вы говорите нечетко, людям будет сложнее понять вас и поможет выучить изучаемый язык.

СВЯЗЬ: ВАМ ЕЩЕ НЕОБХОДИМО ГОВОРЯТЬ

Это также важно для людей, изучающих новый язык, для общения на рабочем месте. На рабочем месте хорошие разговорные навыки являются неотъемлемой частью понимания ваших коллег. Во всем, от презентации до беседы над кулером, вы строите отношения с коллегами с помощью речи. Это позволяет вам строить отношения и добиваться лучших результатов на работе.

Это или перейти к советам о том, как четко говорить:

Так как же четко говорить с другим человеком? Вам нужно выразить больше? Говорите медленнее? Или это больше связано с установлением связи с человеком, с которым вы разговариваете? Ответ немного сложен, поскольку четкое общение — это комбинация всех этих вещей.Мы расскажем о некоторых золотых правилах четкой речи, которые помогут вам лучше общаться с окружающими.

1. Зрительный контакт очень важен.

Это верно для любого разговора или презентации, которую вы собираетесь провести. Представьте, что вы разговариваете с кем-то, чьи глаза смотрят на вашу обувь. Вы ничего не можете понять по выражению их лиц, и вам может показаться, что они не обращают на вас внимания или вообще не хотят с вами разговаривать. Независимо от того, правда это или нет, вы уходите из разговора с негативной точкой зрения.Это верно и для презентации. Обязательно смотрите в глаза своей аудитории. Это позволяет им получить от вашего языка тела столько же, сколько от ваших слов. Это означает, что вы можете эффективно донести свое сообщение и позволить аудитории связаться с вами.

2. Если вы нервничаете, сосредоточьтесь на дружелюбных лицах.

Не любите публичные выступления? Или вообще говоря? Это нормально, но большинство людей этого не делает. Но вы знаете, что? В любом случае каждый должен это делать. Помните об этом, проводя презентации, и найдите несколько знакомых или дружелюбных лиц.Это поможет вам успокоиться и, что более важно, сделает вашу презентацию более человечной. Помните, что ваша аудитория полна настоящих, живых людей, это поможет вам говорить более четко, убрав нервы презентации. Помните, что все они знают, что это такое, и хотят видеть вас только в успехе.

3. Не бойтесь повторять, повторять, повторять.

Повторение поможет вам прояснить, в чем ваша основная мысль. Это не означает повторение одного и того же предложения снова и снова.Скорее, это означает, что вы всегда должны сосредоточивать беседу или презентацию вокруг главной мысли, которую вы пытаетесь донести. Это дает слушателю понять, о чем вы пытаетесь донести, а также поможет вам сосредоточиться.

4. Направляйте своего внутреннего рассказчика.

Рассказывать релевантные истории — отличный способ заинтересовать слушателей и донести до них свою точку зрения. Скучно слышать, как кто-то гудит о последнем визите собаки к врачу. Если вы услышите забавную историю о том, как ваша собака убегает от врача, то выслушивание вас станет менее рутинным и более увлекательным занятием.Постарайтесь оживить разговор хорошими историями, короткими, милыми и по существу. Это также отличный совет для презентаций, поскольку он помогает аудитории общаться с вами как с человеком, а не только как с докладчиком.

5. Практика в первую очередь.

Если вы готовитесь к большой презентации, вам всегда нужно практиковаться. Практикуйтесь перед зеркалом. Практикуйтесь с кошкой в ​​качестве публики. Практикуйтесь на друге. Просто практикуйся. Практика не только помогает снять нервы, связанные с презентацией, но и помогает лучше говорить.Это потому, что практика дает вам возможность заранее втиснуть свою презентацию в мозг, что помогает избежать бессвязных разговоров, когда придет время для настоящих вещей. Если вы выступаете на иностранном языке, вы даже можете попробовать записать себя, чтобы уловить моменты, когда ваше произношение или грамматика могут быть не самыми лучшими.

6. Будьте подражателем

Общаясь с новыми людьми, не бойтесь подражать. Подражание их тону или выражениям может помочь вам попасть на ту же страницу.Это также может помочь человеку, с которым вы разговариваете, чувствовать себя с вами более комфортно, облегчая разговор для вас обоих.

7. Притормози!

Это особенно актуально для людей, говорящих на иностранных языках. Возьмите скорость, с которой, по вашему мнению, вы должны говорить, и сократите ее вдвое. Если вы говорите медленнее, чем вам нужно, это поможет вашей аудитории или собеседнику понять каждое слово, которое вы произносите.

8. Придерживайтесь точки

Если говорить ясно, значит быть понятным.Это будет проще, если будет понятно, о чем вы пытаетесь донести. Не отклоняйтесь слишком далеко от своей основной цели, особенно во время презентации. Слишком много азартных игр не только скучно для вас, но и может сбить их с толку в том, что вы пытаетесь донести. Обязательно говорите четко и кратко.

9. Заявите о себе

Будьте уверены! Это самый важный совет о разговоре в целом. Если вы уверены в себе и твердо говорите, люди с большей вероятностью поймут вашу точку зрения и согласятся с ней.Уверенная речь также может помочь вам быть более уверенной в таких вещах, как произношение, что делает вашу речь более четкой. Вы также должны помнить о громкости своего голоса. Если говорить громко и уверенно, это поможет вам быть понятнее, чем если вы говорите тихо и тихо.

10. Если вы говорите на иностранном языке, потренируйтесь в произношении.

Запись вашего произношения может помочь вам исправить ошибки, которые могут возникнуть во время презентации или повседневной речи. Когда вы не можете найти слово или фразу, попробуйте записать себя и сравнить их с записью носителя языка.Это может помочь вам определить, где вы ошиблись, и как исправить свое произношение в будущем.

Заключение

Хотя мир все больше и больше движется в сторону технологий и письменного общения, это не означает, что устное слово мертво. На самом деле, это может быть причиной того, что это так важно. Умение говорить четко и уверенно — это навык, который поможет вам выделиться среди других, даже если это только с помощью видеочата. Не забывайте вовлекать свою аудиторию, рассказывая истории, чтобы они были вовлечены, сохраняйте зрительный контакт, чтобы дать им понять, что они важны, и придерживайтесь своей точки зрения, чтобы не сбиться с пути.Эти советы и уловки помогут вам оставаться вовлеченным во время разговора и научиться лучше и яснее общаться.

Ознакомьтесь с этими статьями, чтобы улучшить свою языковую игру:

5 причин использовать технику речевого затенения

7 научно обоснованных методов мышления на иностранном языке

8 практических шагов для легкого изучения грамматики

5 способов перестать бормотать!

Бормотание — это когда вы говорите недостаточно четко или громко, поэтому человеку, с которым вы говорите, трудно услышать ваши слова.Это распространенная проблема, из-за которой вы можете выглядеть менее уверенно и авторитетно или вызывать проблемы с общением на работе. Никто этого не хочет, поэтому вот 5 упражнений, которые помогут вам перестать бормотать и четко сформулировать слова.

Когда человек бормочет, может показаться, что он не хочет, чтобы его слышали, что он каким-то образом извиняется за то, что говорит. Или, что еще хуже, им стыдно за то, что они говорят. А мы этого не хотим!

Общение — это послать в мир свое дыхание, свой уникальный голос и свои идеи и позволить им занять свое законное место.Не будьте суровы к себе, если бормочете; это случается со всеми нами. Вместо этого решите здесь и сейчас, что, когда вы говорите, вы будете говорить, чтобы вас услышали, и говорите с уверенностью, потому что вы верите в то, что говорите.

Мы уже давали советы о том, как говорить, чтобы люди хотели слушать, но давайте сначала рассмотрим несколько методов, которые можно использовать прямо сейчас, чтобы сосредоточиться на разговоре более четко и избегать бормотания.

1 — Тренируйте мышцы рта

Один из способов говорить более четко — это тренировать мышцы рта, чтобы вы лучше произносили слова.Это требует некоторой практики, но это простое упражнение поможет вашим мышцам задействовать скорость и работать для вас немного усерднее. Положите сустав большого пальца в рот и осторожно прикусите. Затем, используя любой имеющийся у вас материал для чтения, читайте вслух и говорите как можно яснее. Делайте это хотя бы одну минуту в день и сразу после этого обратите внимание на чистоту вашего звука.

Совместите это с улучшением своей вокальной харизмы, и ваша речь станет более четкой и увлекательной.

2 — Сила намерения

Посмотрите прямо сейчас на то, что находится в трех метрах перед вами.Будь то стена, стул или дерево, постарайтесь передать свои слова четко и ясно. Вы можете практиковаться в своей спальне, и вы обнаружите, что, просто отправив свое намерение немного дальше, вы мгновенно сделаете эти звуки более четкими.

3 — Скороговорки практические

Много бормотания связано с недостатком мышечной энергии во рту, что приводит к неряшливым согласным звукам. Это упражнение включает в себя отработку скороговорок — сосредотачиваясь не на том, чтобы произносить их быстро, а четко.Если вы заставите согласные трескаться, шипеть и щелкать, бормотание скоро уйдет в прошлое.

• Теплая ли погода, жаркая ли погода. Мы выдержим погоду, независимо от погоды, нравится нам это или нет
• Вокруг скалистой скалы бегал оборванный негодяй
• Бетти купила немного масла, но масло, которое купила Бетти, было горьким
• Theo sifter, просеиватель чертополоха, просеянный через сито просеянный чертополох

4 — Разминка языка

Найдите время для ежедневного разогрева языка.Ваш язык в основном состоит из мышц и отвечает за артикуляцию издаваемых вами звуков. Поэтому, если он ленив, ему нужно сделать языковой эквивалент 20 отжиманий!

• Проведите языком по часовой стрелке вокруг рта перед зубами, пять раз в одну сторону и пять раз в другую сторону.