Как громче говорить – Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Опубликовано 26.03.201904.12.2019 автором alexxlab

Содержание

Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Мастерство красивого произношения чаще всего необходимо людям, выступающим на публике, кому по роду деятельности нужно убеждать для привлечения инвестиций в бизнес и т. д. Чтобы тебя слушали, речь должна обладать определенным набором качеств: быть разборчивой, четкой, интересной. Словарный запас того, кто говорит должен быть достаточным. Также большое значение имеет владение интонацией.

СодержаниеСвернуть

В повседневной жизни мы не обращаем внимания, как звучит наша речь: иногда говорим слишком быстро или, наоборот, невнятно и неграмотно. Но, задумайтесь, с большим интересом слушают человека, привлекающего внимание своей уверенностью, ясно формулирующего свои высказывания. Это может быть природным даром или приобретенным навыком. Чтобы улучшать необходимые качества, не бояться выступать перед слушателями, можно посещать специальные курсы, индивидуальные или групповые тренинги.

Достаточно сложно общаться без совершения стилистических ошибок. Часто возникает психологический барьер, который затрудняет устную речь. Если человек занимает должность менеджера, она связана с административным управлением и организацией операций в различных областях деятельности. Не умея убедительно разговаривать, невозможно добиться успеха в этой отрасли.

Упражнение №1: расслабьте связки

Как сделать голос громче? Нужно снять нагрузку со связок и сосредоточиться на губах и диафрагме. 30 раз подряд произнесите «кью-икс». На первом слоге сильно округляйте губы, а на втором как можно шире растягивайте их. После упражнения попробуйте произнести какую-то речь или прочитать стих. Вы заметите, что связки напрягаются гораздо меньше. Теперь основную работу выполняют губы.

Упражнение №2: зевайте

Как сделать голос звонким и громким? Нужно снять напряжение с гортани. Самый простой и эффективный способ — это зевок. Ежедневно по 5 минут имитируйте зевание. Хорошо, если вам удастся заставить себя зевнуть по-настоящему. Этого можно добиться, если посмотреть на зевающего человека (в реальности или на видео). Это поможет вам устранить блоки. После чего голос льется легко и непринужденно.

Упражнение №3: выдыхайте

Как сделать голос громче и заставить его звучать более естественно? Нужно научиться издавать звуки солнечным сплетением. В этом вам поможет следующее упражнение:

Удобно встаньте, расставив ноги на ширине плеч, а руки свободно опустите по бокам.
Глубоко вдохните полной грудью.
Выпустите воздух, сопровождая выдох произвольным звуком. Делайте это естественно, не напрягаясь, чтобы получилось нечто похожее на стон.

Достаточно упражняться по 5 минут в день, чтобы голос звучал приятно и естественно.

Упражнение №4: выдыхайте как йог

Как сделать голос громче и грубее (глубже)? На помощь придет опыт индийских йогов. Речь идет об упражнении, которое несколько похоже на предыдущее. Нужно сделать подряд три коротких вдоха-выдоха, а на четвертый раз набрать полную грудь воздуха и резко выдохнуть со звуком «Ха». Важно полностью освободить легкие от воздуха и крикнуть как можно громче.

Упражнение №5: развивайте уверенность

Если вы ищете способ, как сделать голос громче и увереннее, потренируйтесь произносить протяженные слоги. Нужно произносить как закрытые («бим-м», «бом-м», «бон-н»), так и открытые («ма», «мо», «му» и так далее). Последний звук нужно тянуть максимально долго, пока в районе носа и верхней губы не возникнет ощутимая вибрация.

На выполнение этого упражнения рекомендуется выделять 10-20 минут каждое утро. Это поможет привести связки в тонус, чтобы вы могли «звучать» красиво и уверенно на протяжении всего дня.

Упражнение №6: формируйте тембр

Если вы интересуетесь, как сделать голос громче и сильнее, тяните гласные. Поочередно произносите долгие звуки «и», «э», «а», «о», «у». Каждую букву нужно произносить свободно и до тех пор, пока в легких не закончится воздух. Этот звуковой ряд нужно повторить три раза.

Не нарушайте последовательность звуков, ведь они выстроены именно так не случайно, а от высокого к низкому. Тем не менее, если ваш голос слишком грубый, можно сфокусироваться на первых трех буквах. Если же вы находите свой голос слишком писклявым, достаточно тренироваться на «о» и «у».

Если вы хотите, чтобы ваш голос звучал более энергично и чисто, дополните упражнение. Во время произнесения звуков слегка постукивайте кулаком по груди, чтобы голос вибрировал. Возможно, после такого упражнения вы слегка закашляетесь, что будет означать, что ваши дыхательные пути прочищаются.

Упражнение №7: мычите

Еще один способ, как сделать голос громче и сильнее, — это мычание. Выполняется упражнение достаточно просто. Сначала сделайте обычный вдох-выдох. Следующий этап — вдох полной грудью. На выдохе плотно сомкните губы и произносите звук «м», пока не закончится воздух. Чередуйте обычное дыхание и мычание на протяжении 3-5 минут. Причем с каждым разом мычание должно быть все более громким.

Упражнение №8: рычите

Работа над дикцией не менее важна, чем развитие силы голоса. В данном случае вам поможет рычание. Глубоко вдохните, приложите язык к небу и непрерывно произносите звук «р», пока не закончится воздух в легких. Повторите 3-5 раз. После этого быстро и энергично произнесите 10-15 слов, в которых присутствует буква «р». Заранее придумайте и запишите их на листе бумаги, чтобы не прерывать тренировку.

Упражнение №9: тренируйтесь как Шаляпин

Как сделать голос громче и четче? Попробуйте метод «настройки», которым пользовался сам Федор Шаляпин. Каждое утро он начинал с рычания (упражнение №8), после чего начинал имитировать лай («ав-ав»), играя со своим бульдогом.

Альтернативный метод настройки голоса — это театральный смех. Нужно громко и протяжно хохотать (но не весело, а как бы грозно и злобно). Причем во время выполнения упражнения не нужно стоять смирно. Свободно передвигайтесь по комнате, подпрыгивайте, пританцовывайте, слегка постукивайте кулаком по груди.

Упражнение №10: обрадуйтесь

Еще один способ, как сделать голос более громким: ежедневно по минуте выполняйте упражнение «Ой». Его суть заключается в том, чтобы на выдохе произносить это междометие с выражением счастья. Причем радостное настроение должно выражаться не только в интонации, но также в выражении лица и движениях тела.

Упражнение №11: формируйте осанку

Звучание голоса во многом зависит от положения тела. Спина должна быть прямой, плечи опущенными, грудь слегка выдающейся вперед, а живот расслабленным. Ежедневно уделяйте 15-20 минут тому, чтобы стоять в правильном положении, одновременно разговаривая или читая что-то вслух. Уже спустя 7-10 дней регулярных тренировок правильная осанка будет формироваться автоматически, вам не придется себя контролировать.

Заключение

Тренировки тренировками, но для формирования громкого и уверенного голоса нужно много практиковаться. Нужно как можно больше общаться, выступать с докладами. Старайтесь говорить везде: дома, на работе, в магазине, в транспорте, в парке, в кафе. Задавайте вопросы (или отвечайте на чужие), учитесь аргументировать свое мнение. Чем больше вы будете говорить, тем меньше смущения и неловкости будет в вас присутствовать в ответственный момент.

fb.ru

Как сделать голос звонким, сильным и красивым: упражнения и рекомендации

Как сделать голос звонким? Как развить громкий голос? Кто-нибудь обязательно задается такими вопросами. Ведь у каждого из нас свои, заложенные природой, голосовые данные.

Кто-то говорит тихо, невыразительно, нетвердо, безжизненно, вяло; а кто-то — звучно, уверенно, громко, жизнерадостно, проникновенно. Сделать свой голос громче и звонче можно.

Голос — это инструмент самовыражения. И его можно настраивать!

Это интересно и занимательно

А вот несколько интересных фактов на эту «звонкую» тему.

Англичанка Джилл Дрейк значится в Книге рекордов Гиннеса как человек с самым громким голосом в мире, сила которого равна 129 дБ. Это сравнимо с работой отбойного молотка или мотора реактивного самолета. Как вам такой феномен?

Эмоции, транслируемые нами посредством голоса, влияют на оценку нашего возраста. Раздражение делает нас старше, радость — моложе. Иногда можно услышать по телефону обращение, явно не соответствующее своему возрасту, и комплимент: “У вас такой молодой и звонкий голос!” Такие чудеса творит доброжелательность, радушие и дружелюбие.

Пение развивает не только дыхательную систему и речевой аппарат, но и тренирует сердечную мышцу. Так что, пойте на здоровье! Громко и звонко!

Напутствия и пожелания

Действовать для достижения лучшего в своей жизни — это развитие. Можно чего-то очень хотеть и воплощать это только в мечтах и иллюзиях. Чтобы достичь цели и раскрыть в себе весь потенциал, нужно трудиться. Терпение и труд — залог успеха!

Но главное, не теряйте себя, дайте себе право голоса! От этого в большей степени зависит результат всей работы по его постановке.

kakgovorit.ru

11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Не только внешность рисует образ человека, но и его голос. Ведь то, как мы говорим, зависит от особенностей нашей психики и, конечно, от настроения.

AdMe.ru решил узнать, как манера говорить отражает особенности нашей личности и соотносится с тем, как нас воспринимают.

Иногда всем нам встречаются любители посюсюкать, у которых голос словно из мультика. Тому, кто так разговаривает, это может казаться милым, но у других такая манера речи ассоциируется с двуличностью, желанием всем нравиться и даже пассивной агрессией. И еще кажется, что человеку от вас что-то нужно.

Такая манера речи вызывает сильный дискомфорт у слушателя, поэтому тот норовит побыстрее закончить разговор.

Часто стальной голос бывает у людей, чья профессия связана с командованием людьми (учителей, крупных начальников и военных), так что они просто привыкли так разговаривать. Также он встречается у тех, кто по жизни любит отдавать приказы и не терпит возражений.

Обычно у людей есть несколько причин тихо разговаривать:

Они не уверены в себе и неуютно чувствуют себя в компании.
В детстве родители постоянно шикали на них: «Веди себя потише!» У них сформировалась установка, что если они будут говорить громко, они кому-то помешают, покажутся навязчивыми.
Они устали от жизни, им не хватает энергии, они не хотят активных действий.

Часто люди с тихим голосом сталкиваются с непониманием окружающих в прямом смысле выражения — их бывает очень сложно расслышать. И это напрягает, правда.

www.adme.ru

Как научиться тише говорить 🚩 говорите тише 🚩 Разное

Инструкция

Найдите образец для подражания. Есть люди с другой проблемой: не умеют говорить громко, когда того требует обстановка. Но для тренировок таких людей можно взять в пример, чтобы понаблюдать за тихой речью. Выбирайте влиятельного, авторитетного человека, к которому прислушиваются, а не кого-то забитого и закомплексованного. Постарайтесь записать на видео, как такой человек ведет себя в обстановке общения с другими. Это может быть день рождения, какое-то мероприятие, обычные разговоры. Понаблюдайте, как человек владеет голосом.

Придумайте причину, почему надо тихо говорить в конкретном месте. Резко изменить привычки, сразу перестроиться — почти невозможно. Поэтому выберите одно место, в котором будете тренироваться говорить тихо. Естественно, там должны быть люди, которые с вами общаются, и там надо появляться ежедневно. Это может быть и жилой дом: во всех комнатах говорите, как обычно, а на кухне начните общаться тихим голосом. Для этого нужна веская причина: можете вообразить себя разведчиком, которого не должны слышать возможные враги. Главное, чтобы причина была вдохновляющей, можно придумать игру.

В течение недели тренируйтесь говорить тихо в выбранном на втором шаге месте. Держите втайне процесс тренировок. Дождитесь момента, когда окружающие заметят, что вы стали каким-то другим.

Расширьте сферу влияния для второй недели тренировок. Добавьте еще одно место, которое располагается вдали от первого: если тренировались на кухне, добавляйте не комнату за стенкой, а кафе, куда ежедневно ходите обедать с коллегами по работе. Так вы расширяете влияние новой привычки не только на другое место, но и на других людей.

На третьей неделе считайте сферой влияния весь окружающий мир. Может быть, тихие разговоры еще непривычны, некомфортны. Периодически захочется сорваться, бросить тренировки, но не делайте этого. В реальной жизни, когда закончится эта игра, не надо будет постоянно говорить тихо. Но сейчас важно на физическом уровне приучить себя к новым ощущениям: надо натренировать голосовые связки, привыкнуть к реакции окружающих.

На четвертой неделе подстраивайтесь под громкость речи собеседников. Теперь вы умеете говорить и громко, и тихо. Важно научиться соблюдать баланс. Наблюдайте за людьми, с которыми говорите лицом к лицу или по телефону. Людям нравится, когда окружающие говорят с такой же громкостью и темпом речи, как они. Используйте эту особенность, и получите хорошие навыки общения.

www.kakprosto.ru

Я громко разговариваю, меня постоянно все пытаются утихомирить, как в … — Психология

Уважаемая, аноним!

Постоять за себя Вы конечно можете, но результат ни Вас, ни Ваших «обидчиков» не обрадует, так как Вы будете продолжать их раздражать своим «голосом» и при этом пытаться доказать им, что они обязаны это «терпеть». Мы все разные: кто-то способен переносить «высокие частоты звука», а кто-то нет, кто-то «заражается повышенной эмоциональностью » другого человека, а кого-то это угнетает и раздражает. Есть категория людей, которые способны спокойно переносить такое интересное свойство Вашего темперамента (к примеру Ваш муж)-мы с коллегами про такие случаи говорим: «сошлись в неврозе» (когда в парах у одного партнера есть особенность, которая очень нравится другому партнеру-будь то подергивающийся глаз, стремление к мазохизму или любовь петь везде абсолютно не имея слуха). Если во время встреч, замечания Вам делают постоянно, то лучше задуматься о «капитуляции» и не раздражать дорогих Вам людей-так Вам перестанут делать замечания и скорее даже наоборот будут замечать, подчеркивать и удивляться Вашей сдержанности, будут больше стремиться Вам рассказать, делиться интересными новостями не ожидая «ярких вспышек» с Вашей стороны, которые по замкнутому кругу вызовут раздражение, неприятный разговор и обиду. Проще говоря, поставьте себя на место людей, которые делают Вам замечания, представьте, что таких «темпераментных» особ как Вы к примеру 5 человек в одной комнате и вы все на перебой что-то рассказываете и громко реагируете… как Вы думаете на сколько Вас хватит? Через какое время Вы перегорите? (люди устают не только от физических нагрузок, но и от эмоциональных и то, что для Вас является нормой, другого человека может «высосать „до капли за пару минут-как Вампир)… Ваш темперамент уникален, но подходит не всем. Очень здорово, когда в семье есть такие “заводные» люди и я уверена, что есть люди(родные, друзья, знакомые, коллеги), которые от Вас заражаются и любят Вас за Ваши особенности, но нет никакой необходимости пытаться «прогнуть» под себя тех, кого они не устраивают. Всем не угодишь, но я обязывать «терпеть себя» дело нехорошее-пользы ноль и им и Вам.

Если же такие случаи редки и происходят однократно, то собеседнику можно объяснить, что Вам неприятно получать замечания в свой адрес, что Вы уже взрослый сформированный человек и сами способны решить где и когда уместно говорить громко, а где быть сдержанной.

Всех Вам Благ!

Берегите себя и своих близких.

С уважением
Анастасия

www.liveexpert.ru

Как разговаривать громче, если вы стесняетесь Как? Так!

Содержимое:

3 части:

Люди, которые стеснительны от природы или страдают от социального , часто испытывают трудности при общении. Даже если они способны разговаривать в присутствии других людей, то нередко испытывают застенчивость или страх говорить громче, когда их плохо слышно. Научитесь вести себя уверенно, владеть своим голосом и расслабляться, чтобы легко и спокойно разговаривать с необходимой громкостью.

Шаги

Часть 1 Научитесь владеть своим голосом

1 Займите уверенную позу. Если вы стеснительны, то попробуйте стоять или сидеть в уверенной позе, чтобы поднять свою самооценку. Некоторые позы помогают говорить увереннее, но на самом деле сидеть или стоять лучше в таком положении, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.^{Если вы стоите, то попробуйте поставить одну ногу слегка впереди другой, а вес переместите на ту, которая располагается сзади. Постарайтесь выпрямить шею, держите голову высоко, отведите плечи назад, а туловище слегка наклоните вперед.
Если вы сидите, то держите спину прямо и немного наклонитесь вперед. Локти и предплечья расположите на столе и смотрите прямо на собеседника.}
2 Дышите так, чтобы вам было удобно говорить громким голосом. Если вы не привыкли говорить громко, то попробуйте сосредоточиться на дыхании. Контролируйте дыхание и сохраняйте прямую осанку, чтобы расправить грудь и без помех говорить громким голосом.^{Быстро и бесшумно вдохните, а затем медленно выдохните прямо перед началом фразы.
На вдохе попытайтесь расслабить брюшные мышцы. Плечи и грудь не должны двигаться.
Сделайте паузу в конце предложения, когда запас кислорода подойдет к концу. Затем вдохните так, чтобы следующая фраза прозвучала естественно.}
3 Начните говорить с комфортной громкостью. Если вам неловко говорить громким голосом, тогда начните фразу на комфортной громкости, а затем постепенно повышайте голос до нужного уровня.^{Помните, что лучше говорить тихо и застенчиво, чем просто молчать.
Не спешите повышать голос. Сначала произнесите несколько фраз на комфортной громкости, а затем начните говорить громче.}
4 Замедляйте темп речи. В момент напряжения или тревоги многие люди начинают разговаривать слишком быстро, что непременно сказывается на четкости и разборчивости речи. Также быстрый темп повышает риск запутаться в словах или потерять мысль.^{Потренируйтесь, записывая свою речь на диктофон, а при прослушивании обращайте внимание на скорость и разборчивость.
Также можно порепетировать с другом. Он подскажет, если вам нужно изменить громкость или тембр голоса, либо говорить медленнее.}
5 Слушайте других. Если вы хотите успешно поддерживать разговор, то необходимо внимательно слушать собеседников. Старайтесь не задумываться о своей следующей реплике и сосредоточьте внимание на словах говорящего.^{Поддерживайте зрительный контакт с собеседником и следите за его мыслью.
Правильно реагируйте на услышанное. Улыбайтесь шуткам, хмурьтесь при грустных словах или вежливо кивайте, с целью показать, что вы внимательно слушаете собеседника.}
6 Участвуйте в беседе. Если ждать вопроса или приглашения, то можно просто не дождаться. Это не всегда просто, но постарайтесь высказаться по теме, чтобы проявить интерес к разговору.^{Не перебивайте других. Дождитесь короткой паузы и вступите в разговор.
Говорите по теме беседы и отталкивайтесь от услышанного ранее. Например, можно сказать: «Я согласен с вам, но хотелось бы заметить, что _______».}
7 Учитесь регулировать громкость голоса. Контролируйте уровень громкости, чтобы говорить четко и внятно. Постарайтесь услышать себя и свои слова со стороны. Опять же, тренируйтесь с другом или с помощью диктофона.^{Старайтесь не говорить монотонно, регулируйте высоту голоса и темп речи.
Сначала говорите умеренным тоном, а затем начните говорить выше или ниже.
Следите за громкостью. Говорить нужно достаточно громко, чтобы привлечь внимание, но при этом не создавать неловкости.
После важных слов можно сделать паузу, неспешно и четко формулируя фразу, чтобы каждый из окружающих мог расслышать вас.}

Часть 2 Возьмите себя в руки

1 Пейте воду перед началом разговора. В момент страха у многих людей пересыхает во рту или в горле, что затрудняет речь. Если вы обеспокоены или стесняетесь, то держите под рукой стакан или бутылку с водой, чтобы всегда можно было промочить горло.^{Если вы взволнованы, то старайтесь не пить кофе или алкоголь. Кофеин усиливает напряжение, а алкоголь вызывает зависимость.}
2 Расслабьтесь. Застенчивость и страх создают напряжение и сдерживают энергию. Постарайтесь заранее расслабиться, если вам некомфортно разговаривать громким голосом. Например, можно выйти в уборную и сделать зарядку, чтобы размять мышцы, а затем вернуться и вступить в беседу.^{Разомните шею, выполняя повороты в стороны или движения вперед и назад.
Раскройте рот как можно шире.
Прислонитесь к стене, чтобы размять ахилловы сухожилия, а затем расставьте ноги в стороны и выполните наклоны для разминки приводящих мышц.
Отойдите на полметра и выполните пять быстрых отжиманий от стены.}
3 Используйте упражнения на глубокое дыхание. Многие люди, которым характерны застенчивость, страх или тревожность, испытывают неприятные физические ощущения: учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, легкое головокружение и . Глубокое дыхание помогает успокоиться и ослабить любые симптомы страха или тревоги.^{Медленно вдохните, досчитав до четырех. Старайтесь глубоко дышать диафрагмой (находится под ребрами), а не выполнять поверхностные грудные вдохи.
Задержите дыхание на четыре секунды.
Медленно выдохните, досчитав до четырех.
Повторите несколько раз, пока дыхание и сердцебиение не придут в норму.}

Часть 3 Успокойте свои мысли

1 Сомневайтесь в своих беспокойных мыслях. Если вы застенчивы или взволнованы, то в момент паники нередко возникают пугающие мысли. Они могут казаться почти реальными, но попробуйте задуматься и подвергнуть их сомнению, чтобы вырваться из замкнутого круга сомнений в себе и лишней стеснительности.^{Спросите себя:Чего я боюсь? Мой страх реален?
Такой страх обоснован или я преувеличиваю?
Каков самый неудачный исход? Все настолько плохо или я могу справиться с последствиями и все наладить?}
2 Используйте ободряющие мысли. Нарушив цепь сомнений в себе, постарайтесь заменить такие мысли положительными, ободряющими идеями. Помните, что человек способен менять ход своих мыслей, а значит и ощущений.^{Избавьтесь от застенчивости и страха, сказав себе: «Страх и застенчивость – это просто чувства. Они не из приятных, но я могу справиться с ними».
Подумайте: «Я умный и добрый человек, интересный собеседник. Возможно, я стесняюсь, но мои слова заинтересуют людей».
Вспомните, что вы уже испытывали обеспокоенность и застенчивость, но все прошло хорошо. В прошлом вам удавалось побороть страх, поэтому придайте себе уверенности такими мыслями.}
3 Перед встречей займитесь чем-нибудь приятным. Во время радостных занятий у нас выделяются эндорфины, которые помогают снизить напряжение и . Если заранее знать, что вам придется разговаривать непривычно громким голосом, то перед этим следует заняться чем-нибудь веселым и расслабляющим.^{Много времени для этого не потребуется. Короткая прогулка, спокойная музыка, увлекательная книга или другие непродолжительные занятия позволят быстро расслабиться и взять себя в руки.}

Советы

Ведите себя уверенно, но не напыщенно.
Сохраняйте спокойствие и веру в себя.
Не скрещивайте руки. Лучше положите их в бедра или свесьте по бокам. Человек замыкается, когда скрещивает руки, поэтому люди могут посчитать, что вы не желаете разговаривать, тогда как открытые руки говорят об обратном.

Предупреждения

Не нужно постоянно разговаривать слишком громко или перекрикивать собеседников, иначе вас посчитают грубым и невоспитанным.
Первый раз попытайтесь громко говорить в небольшой компании близких друзей, с которыми вам комфортно. Толпа недругов может помешать неподготовленному человеку собраться с силами.

Прислал: Шестакова Мария . 2017-11-11 18:01:48

kak-otvet.imysite.ru

Как громче говорить – Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Рекомендации для придания уверенности во время обращения

Сложности в конструкции речи

Значение интонации

Рекомендации по преображению речи

Как сделать голос громче и сильнее?

Зачем заниматься голосом?

Что не так с вашим голосом?