Как лечить компьютерную зависимость у подростков: Лечение компьютерной зависимости у детей в Москве

Опубликовано автором

Содержание

Лечение компьютерной зависимости | Нижегородский областной наркологический диспансер

Компьютерная зависимость

Патологическая зависимость от компьютера формируется благодаря нарушениям в области восприятия окружающей действительности и обработки поступающей в мозг информации. Возможности современных электронных цифровых систем позволяют смоделировать иллюзорную реальность, в которую во время взаимодействия с компьютером охотно погружается человеческое сознание.

Ум человека не может оставаться бездеятельным, он должен постоянно совершать работу по накоплению и преобразованию информации. Компьютеры изначально задумывались таким образом, чтобы предоставить нам возможность оптимального осуществления последовательностей логических действий, что позволяет им на некоторое время полностью завладевать нашим вниманием, отгораживая нас от внешнего мира и приводя к возникновению компьютерной зависимости.

Разновидности компьютерной зависимости

Выделяют две основные разновидности компьютерной зависимости:

1. Интернет-зависимость.
В случае с зависимостью от Интернета, основополагающим фактором ее развития является феномен «интерактивного общения». Любой человек нуждается в социальном взаимодействии с подобными себе, но людям замкнутым и стеснительным сложно бывает осуществлять такое взаимодействие в своем повседневном окружении, в Сети же найти собеседника по интересующим темам гораздо проще. К тому же, Интернет чрезвычайно расширил круг возможностей по удовлетворению потребностей в самой разнообразной информации. Признаками Интернет-разновидности компьютерной зависимости можно считать многочасовое общение на форумах и в чатах, навязчивую потребность проверять электронную почту, не поддающееся контролю стремление постоянно искать и поглощать самую разнообразную информацию в Интернете.

2. Зависимость от компьютерных игр.
Что касается компьютерных игр, то с ними дело обстоит несколько отличным образом. Увлекающийся компьютерными развлечениями человек обычно не рассматривает компьютер как рабочий инструмент, а лишь как средство для получения удовольствия. При этом зависимость от игр наиболее характерна для подростков и молодых людей, так как они способны быстрее адаптироваться к меняющимся реалиям современного мира.

Компьютерные игры различаются по жанровой принадлежности, наполнению и исполнению. Аркадные игры не так опасны, так как для них, как правило, типичны несложный игровой процесс и незамысловатое внешнее оформление, они не способны вызвать стойкую психологическую компьютерную зависимость. Ролевые игры гораздо опаснее, так как игрок погружается в них полностью, увлекаемый множеством разнообразных игровых аспектов и возможностей.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерную зависимость можно распознать по следующим признакам:

  1. Эйфория или комфортное состояние только за компьютером.
  2. Нежелание прервать работу за компьютером или игру.
  3. Агрессивная реакция на попытку отвлечения от компьютера.
  4. Неспособность закончить работу с компьютером или игру в заранее определенное время.
  5. Трата больших денежных сумм на приобретение программ и апгрейд компьютера.
  6. Пренебрежение обязанностями по дому, работе, учебе, игнорирование встреч и договоренностей ради «общения» с компьютером.
  7. Привычка пренебрегать личной гигиеной, сном и вообще здоровьем, чтобы подольше посидеть за компьютером.

Последствия компьютерной зависимости

Нахождение перед монитором в течение многих часов провоцирует нарушения зрения, головные боли, бессонницу, переутомление, ослабление иммунитета. Долгое пребывание в положении сидя негативно влияет на позвоночник, приводя к нарушению осанки и болям в спине и пояснице.

Психологическая составляющая компьютерной зависимости формируется незаметно и человек может просто не обращать внимания на то, что в очередной раз забыл вовремя поесть, встретиться с друзьями, стал более раздражительным и т.д.

Методы лечения компьютерной зависимости

Главным методом лечения компьютерной зависимости является психотерапия.

Если в ходе психотерапевтических сеансов обнаруживается скрытно протекающая депрессия, может проводиться медикаментозная терапия. Работа проводится как в психотерапевтических группах, так и в индивидуальном порядке. Эффективная деятельность по лечению компьютерной зависимости не может осуществляться вне взаимодействия с семьей больного.

Лечение интернет-зависимости

Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.

Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.

Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.

Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости

Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.

Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.

При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.

  • На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера и интернет-сетей, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание успешно лечится.
  • Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
  • Третий этап – собственно лечение, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер из комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
  • Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
  • Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но то, к чему она привела, остается. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он  источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия.

В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

  • Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
  • Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
  • Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

По материалам сайта psi-doctor.ru

Проблемы подростковой интернет-зависимости | Лечение интернет-зависимости NC

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы мы начали поддерживать вашу семью.

Опубликовано: 4 февраля 2022 г.

Обновлено: 2 февраля 2022 г.

Интернет — замечательное новшество современной жизни. Трудно представить или вспомнить жизнь до интернета. Нынешние подростки никогда не знали этого мира. Родители по всему миру могут беспокоиться о том, что их подростки борются с интернет-зависимостью. Хотя некоторые могут и шутить, интернет-зависимость реальна. Это процессная зависимость, похожая на зависимость от видеоигр, социальных сетей или смартфонов. В современном цифровом мире подростковая интернет-зависимость является обычным явлением, и программы лечения подростковой интернет-зависимости могут помочь.

Если вас беспокоит пристрастие вашего сына к Интернету, вам может помочь Foothills at Red Oak Recovery. Наш центр в Северной Каролине лечит злоупотребление психоактивными веществами и процессную зависимость с помощью целостного подхода. Свяжитесь с нашими сотрудниками сегодня по телефону 866.300.5275 или посетите нас онлайн, чтобы узнать больше.

Когда использование Интернета становится процессной зависимостью?

Интернет является жизненно важным инструментом в повседневной жизни, особенно для студентов. К сожалению, это также может вызвать привыкание. Эти привычки могут быть признаками основных психических расстройств у подростков, которые борются с чрезмерным использованием Интернета. Компульсивное поведение, такое как просмотр веб-страниц с негативными последствиями, такими как снижение оценок, является признаком процессной зависимости. Зависимость от процессов, связанных с технологиями, становится все более распространенной. Когда человек занимается навязчивым поведением, которое может негативно повлиять на его настроение, сон или гигиену, он часто делает это как форму самоуспокоения. Это самоуспокоение часто указывает на более серьезные проблемы со здоровьем подростка, которые необходимо решить. Признаки зависимости от интернет-процессов включают в себя:

  •  Скроллинг обреченности
  • Постоянное использование социальных сетей, несмотря на негативное влияние на настроение или самооценку
  • Проведение часов в день в Интернете без цели
  •  Тревога, гнев и перепады настроения, когда они не могут получить доступ к Интернету
  • Запойный просмотр телепередач, игра в интернет-игры или другие действия в сети, влияющие на психическое и эмоциональное здоровье

Зависимость от процесса помогает людям отвлечься от сложных эмоций или психологической боли. Интернет может предоставить многим идеальное отвлечение. Однако это отвлечение носит временный характер и со временем может усугубить психологическую боль. Зная, чем занимается ваш подросток в Интернете, вы можете начать понимать, через что он проходит. Поскольку Интернет всеохватывающий, трудно понять, какие основные расстройства настроения или боль испытывает подросток.

Разговор с подростком об интернет-зависимости

Родителям и подросткам бывает трудно вести честный и конструктивный разговор. Разговор с подростком об интернет-зависимости может изменить его здоровье и ваши отношения. Если вас беспокоит использование интернета вашим подростком, знайте, что вы не одиноки. Вот несколько способов поговорить с подростком об использовании Интернета:

  • Проявите любопытство — задайте вопросы подростку. Выдвижение обвинений или задавание наводящих вопросов может заставить их защищаться. Спросите о том, что они изучают или делают в Интернете, чтобы начать разговор.
  • Обсудите границы. Многим подросткам не хватает границ в Интернете и социальных сетях, и они еще недостаточно опытны в жизни, чтобы установить свои собственные. Установите некоторые границы вместе.
  • Сделайте технологический перерыв. Обсудите, чем вы могли бы заниматься вместе в течение нескольких часов каждую неделю, не связанных с технологиями. Пусть ваш подросток ведет с идеями.
  • Сделайте обеденный стол без экрана. Найдите время, чтобы поговорить с подростком об его жизни.

Проявив беспристрастное любопытство, вы сможете начать понимать, через что проходит ваш подросток. Никогда не отнимайте холодную индейку в Интернете. Как и любая зависимость, они могут испытывать форму отмены, приводящую к употреблению психоактивных веществ или рискованному поведению.

Обратитесь за помощью для подростков в Foothills в Red Oak Recovery

Если ваш подросток испытывает трудности с использованием Интернета, команда Red Oak Recovery может помочь.

Используя целостный подход к процессуальной зависимости, наши терапевты выявляют и лечат основные психические расстройства и помогают подросткам восстановить свое здоровье. Позвоните нам прямо сейчас по телефону 866.300.5275 сегодня, чтобы узнать больше о подростковой интернет-зависимости.

Технологическая зависимость – подростки и молодые люди

  • Что такое технологическая зависимость?
  • Признаки и симптомы зависимости от технологий
  • Последствия зависимости от технологий
  • Распространенность зависимости от технологий
  • Подростки и зависимость от технологий
  • 9 советов по управлению играми для подростков
  • 12 советов по управлению играми 90 90 Ночные технологии
  • Лечение зависимости от технологий

Что такое зависимость от технологий?

С появлением Интернета и смартфонов исследования показывают увеличение числа людей, борющихся с зависимостью от технологий.

Нередко и молодежь, и взрослые испытывают потребность быть постоянно «подключенными» к социальным сетям и Интернету, но это часто приводит к страху упустить что-то, а у молодых людей – к страху остаться за бортом.

В сочетании с неврологическими изменениями, происходящими в мозгу во время пребывания в сети, технологическая зависимость может быть добавлена ​​к списку поведенческих зависимостей.

Sandstone Care оценивает и лечит зависимость от технологий в своих центрах лечения подростков и молодых взрослых.

Технологическая зависимость относится к категории зависимости, называемой поведенческой зависимостью. Поведенческие зависимости широко признаны специалистами в области психического здоровья и зависимостей и включают в себя другие виды поведения, такие как азартные игры и секс.

Поведенческая зависимость характеризуется прогрессирующей неспособностью контролировать, регулировать или ограничивать поведение. Технологическая зависимость также имеет сходство с обсессивно-компульсивным расстройством.

Наш современный мир характеризуется ростом возможностей подключения и использования технологий.

Однако некоторые подростки и молодые люди переходят от обычного использования к сфере, в которой их использование технологий оказывает негативное влияние на учебу, работу, семью и социальную жизнь.

Технологическая зависимость включает, среди прочего, зависимость от видеоигр, социальных сетей и веб-серфинга.

Как называется технологическая зависимость?

Технологическая зависимость также называется цифровой зависимостью, интернет-зависимостью или расстройством использования Интернета.

Технологическая зависимость — это термин, используемый для обозначения навязчивого поведения, связанного с технологиями, будь то игры, социальные сети, онлайн-покупки, просмотр видео или что-либо, связанное с технологиями.

Экраны и технологии окружают нас повсюду в нашей повседневной жизни. Особенно для молодежи развитие технологий изменило то, как мы живем.

Хотя технологии приносят много пользы, трудно игнорировать их негативное влияние на физическое и психическое здоровье.

Могут ли технологии стать зависимостью?

Да, использование технологий может стать зависимостью.

Хотя технологии принесли обществу множество преимуществ и достижений, они также имеют и негативные последствия.

Использование технологий, особенно растущее использование социальных сетей, стало проблемой для подростков и молодых людей.

Зависимость от технологий может характеризоваться компульсивным поведением, от которого трудно или невозможно избавиться, несмотря на неблагоприятные последствия, которые оно оказывает на их личность и их благополучие.

Почему технологии вызывают зависимость?

Технологии можно рассматривать как зависимость, поскольку они могут включать в себя определенные факторы, в том числе:

  • Неспособность контролировать количество времени, затрачиваемого на технологии
  • Потребность в большем количестве времени или новых технологиях для достижения желаемого эффекта
  • Испытывать симптомы отмены, когда не занимается
  • Продолжающееся навязчивое поведение, несмотря на негативные последствия для жизни и здоровья
  • Влияние на социальную жизнь, работу или школу

Какие бывают технологические зависимости?

Некоторые из наиболее распространенных видов зависимости от технологий включают:

  • Игровая зависимость
  • Зависимость от азартных игр в Интернете
  • Зависимость от социальных сетей
  • Зависимость от покупок в Интернете

Признаки и симптомы зависимости от технологий

Вот девять признаков того, что подросток или молодой человек может быть зависим от Крейга Книппенберга:

  1. Моему ребенку трудно перестать пользоваться экранными носителями
  2. Количество времени, которое мой ребенок хочет использовать на экране, постоянно увеличивается
  3. Мой ребенок крадется, используя экранные средства массовой информации
  4. Моему ребенку нужны более интенсивные и новые игры и приложения, чтобы достичь такого же уровня удовлетворения
  5. Когда у моего ребенка был плохой день, экранные средства массовой информации, кажется, единственное, что помогает ему [или] ей чувствовать себя лучше
  6. Мой ребенок навязчиво думает об игре или телефоне, когда не пользуется ими
  7. Использование экранных носителей моим ребенком создает проблемы для семьи
  8. Учеба, деятельность или здоровье моего ребенка ухудшаются из-за электроники
  9. Мой ребенок становится все более изолированным

 

Если вы считаете, что вы или ваш близкий боретесь с зависимостью от технологий, важно обратиться за профессиональной консультацией к поставщику медицинских услуг или специалисту в области психического здоровья.

Как выглядит интернет-зависимость?

Человек, борющийся с интернет-зависимостью, проводит в сети все больше и больше времени.

Значительное количество времени, которое человек с интернет-зависимостью тратит на технологии, обычно заставляет его изолировать себя и проводить много времени в одиночестве или в своей комнате.

Часто их мало интересуют вещи, не связанные с Интернетом или технологиями. Когда они не пользуются Интернетом, они могут думать только об этом.

Они также могут навязчиво проверять свой телефон, мобильное устройство или уведомления.

Человек с интернет-зависимостью также может столкнуться с негативными последствиями для своего психического и физического здоровья из-за использования Интернета.

У них могут возникать физические симптомы, которые могут включать:

  • Головные боли
  • Боль в шее
  • Плохая гигиена
  • Проблемы со сном
  • Прибавка в весе
  • Проблемы с глазами

Несмотря на общие симптомы интернет-зависимости, у разных людей они могут сильно различаться.

Каковы предупреждающие признаки чрезмерного пребывания в сети?

Предупреждающие признаки того, что человек проводит слишком много времени в сети, могут включать:

  • Потеря счета времени в сети
  • Становится раздражительным или злым, когда не в сети
  • Проводите время в Интернете вместо таких обязанностей, как работа и учеба
  • Ощущение «эйфории» в сети
  • Навязчивая проверка устройств в течение дня
  • Предпочитаю быть онлайн, чем с близкими
  • Использование Интернета в качестве «побега»
  • Ложь или скрытность относительно времени в сети
  • Потеря интереса к вещам, которые вы когда-то любили до чрезмерного использования Интернета
  • Тратит значительные суммы денег на онлайн-вещи
  • Не может контролировать использование сети и пытается выйти или сократить время пребывания в сети, но безуспешно

Последствия зависимости от технологий

Как технологии влияют на нашу жизнь?

Технологии привнесли в нашу жизнь множество улучшений и достижений.

Он помог облегчить работу, сделать ресурсы более доступными, а также упростить общение, среди прочего.

Технология также привела к важным достижениям в области безопасности и здравоохранения. Без технологий многие вещи, которые мы делаем сегодня, были бы невозможны.

Несмотря на то, что многие преимущества технологий нельзя игнорировать, важно признать их негативное влияние.

Технологии могут негативно повлиять на наш сон, общение и отношения, психическое и физическое здоровье. Это часто отвлекает нас от важных вещей и задач и сокращает время, которое мы тратим на общение лицом к лицу.

В нашей повседневной жизни использование технологий может занимать драгоценные часы. Работа и учеба многих людей требуют, чтобы они были на экране, и помимо этих вещей, у нас все еще есть телевидение, смартфоны и онлайн-покупки.

Многие могут сказать, что развитие технологий также сделало людей более зависимыми. Хотя технологии сделали многие вещи более простыми и легкими, людям время от времени может быть трудно обходиться без них.

Какие проблемы вызывает зависимость от технологий?

Некоторые из проблем, вызванных зависимостью от технологий, могут включать:

  • Изменения настроения
  • Плохое психическое здоровье
  • Плохое физическое здоровье
  • Проблемы с обработкой информации и решением проблем
  • Проблемы со сном
  • Отсутствие социального взаимодействия и социальных навыков
  • Проблемы на работе, в школе или в отношениях

Что слишком много экранного времени делает с вашим мозгом?

На неврологическом уровне технологическая зависимость действует аналогично химической зависимости в том смысле, что ожидание, за которым следует вознаграждение, заставляет мозг выделять дофамин и другие химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие.

Этой наградой может быть победа в уровне видеоигры или получение «лайков» на картинке.

Со временем человек начинает жаждать этого выброса дофамина и часто требует увеличения стимула, чтобы получить тот же эффект.

В то время как химические зависимости часто имеют усиленный эффект, блокируя повторное поглощение этих приятных химических веществ, так что они остаются в мозгу дольше и сильнее, исследователи обнаруживают, что непостоянные вознаграждения часто связаны с поведенческими зависимостями, такими как азартные игры и видео. игры также увеличивают поток дофамина.

(т. е. прием марихуаны будет постоянно давать «награду» в мозгу, в то время как человек не знает, когда он пройдет уровень видеоигры или получит «лайк». Это незнание увеличивает интенсивность физиологической реакции на вознаграждение.)

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками слишком много времени перед экраном может вызвать изменения в мозге и повлиять на его развитие.

Кора, в частности, представляет собой область мозга, которая обрабатывает информацию. Исследование ABCD показало, что дети, которые использовали экраны более 7 часов в день, имели более тонкую кору, чем те, кто использовал экраны меньше.

Слишком много времени перед экраном также связано с повышенным риском развития психических расстройств, таких как депрессия или тревога.

Каковы причина и следствие зависимости от технологий?

Различные факторы могут способствовать развитию зависимости от технологий.

Сюда могут входить:

  • Факторы окружающей среды
  • Основные психические расстройства, такие как тревога или депрессия
  • Генетика

Часто те, кто лечится от зависимости от технологий, часто лечатся от основных психических заболеваний, которые могут способствовать навязчивому использованию технологий.

Как интернет-зависимость влияет на психическое здоровье?

Использование технологий, особенно социальных сетей использование и времяпровождение у экранов среди детей и подростков, может привести к проблемам с психическим здоровьем и усугубить уже имеющиеся психические расстройства.

Исследования показывают, что использование социальных сетей может быть связано с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, низкая самооценка и нарушение концентрации внимания.

Использование технологий маленькими детьми и подростками также может повлиять на их будущие отношения и эмоциональное развитие.

Чрезмерное использование экранного времени молодыми людьми также обычно означает меньше времени для человеческого взаимодействия. Человек с интернет-зависимостью часто изолирует себя и проводит много времени в одиночестве или в своей комнате.

Некоторые люди обращаются к электронике, чтобы справиться с психическими расстройствами. Они могут использовать это как «побег» или как способ почувствовать себя лучше. Однако чрезмерные действия могут быстро навредить здоровью и ухудшить физическое и психическое здоровье человека.

Какое негативное влияние технологии оказали на образование?

Хотя технологии продвинули многие аспекты образования, многие признают, что технологии отрицательно влияют на образование.

Некоторые из этих негативных эффектов могут включать:

  • Увеличение количества отвлекающих факторов и снижение концентрации внимания
  • Снижение социальных навыков и взаимодействия
  • Более высокие затраты
  • Стало проще обманывать

Технологии также могут создать кривую обучения, из-за чего некоторым учащимся и преподавателям будет сложнее учиться и ориентироваться, в отличие от более традиционных способов обучения.

По мере того, как использование технологий становится все более распространенным в школах, важно учитывать их плюсы и минусы и обязательно контролировать время, проводимое учащимися за экраном.

Примите участие в викторине

Узнайте, нуждаетесь ли вы или близкий вам человек в наркологической или психиатрической помощи

Разработано главным клиническим директором Сарой Флетчер, LPC

Пройдите тест

Подростки и зависимость от технологий

Необходимо провести дополнительные исследования долгосрочного воздействия зависимости от технологий на развитие подростков.

Однако мы знаем, что мозг подростков развивается к середине 20-летнего возраста, убирая «пути» в мозге, которые не используются, и укрепляя «пути», которые часто используются. Это означает, что наши привычки в подростковом возрасте фактически меняют наш мозг.

Основываясь на том, что мы знаем о других зависимостях, сильное запрограммирование мозга на ожидание и вознаграждение от технологий, вероятно, делает подростков более восприимчивыми к этим навязчивым петлям в более позднем возрасте.

Кроме того, подростковый возраст является важным временем для развития социальных навыков и формирования личности. Замена интерактивного взаимодействия реальным общением с помощью языка тела и тонких сигналов может повлиять на социальное и эмоциональное развитие подростков.

9 советов по управлению играми для подростков

Вот девять практических стратегий, которые вы можете использовать с вашим ребенком для снижения игровой зависимости:

  • Если вам нравится играть в видеоигры и вы хотите поделиться этим со своим ребенком, сыграйте ваших детей за раз, а затем выключите игру. Есть много способов наладить связь с детьми, и при разумных ограничениях игра может стать одним из них.
  • Ограничьте время, которое ваш ребенок/подросток может играть, до 30-45 минут в день (если вы разрешаете электронику в течение недели) и, возможно, два отдельных 45-минутных занятия по выходным. Недавние исследования показали, что ежедневный лимит в один час помогает повысить общительность детей. Этот лимит времени включает в себя игры в вашем собственном доме, а также в доме друга.
  • Вместо ограничения по времени в Fortnite рассмотрите возможность ограничения на две или три игры. (При этом учитывается тот факт, что любой ребенок/подросток будет ужасно смущен, если бросит своих друзей посреди игры.) Для других игр установите ограничение по времени.
  • Внедрить правила, когда можно играть в игру. Игровое время должно иметь место только после того, как домашнее задание выполнено, и должно заканчиваться как минимум за 45 минут до часа до сна. Исследования показали, что активные экраны стимулируют мозг и могут препятствовать высвобождению мелатонина, необходимого для сна.
  • Подумайте о том, чтобы сделать полный перерыв в игре, если ваш сын или дочь были пойманы на том, что они крадут ее, постоянно спорят о том, чтобы выключить ее, или становятся чрезмерно расстроенными или эмоциональными во время игры или становятся раздражительными после нее.
  • Ограничение суммы денег, которую можно потратить на боевые пропуска. В конце концов, какой ребенок/подросток не хочет быть частью последней модной тенденции?
  • Создайте игровую зону в семейной зоне.
  • Будьте очень строги со своими ограничениями по времени для шутеров от первого лица.
  • Для онлайн-игр поговорите с ребенком о том, чтобы играть только с друзьями, которых он знает в реальной жизни.

12 советов по управлению смартфонами

Простые способы помочь подростку оторваться от телефона:

  1. Подождите до 8-го числа! Эта организация призывает родителей пообещать дождаться 8-го класса, чтобы дать своему ребенку смартфон.
  2. Будьте хорошим примером для подражания, используя свой смартфон.
  3. Начните с телефона-раскладушки и установите правило «не удалять» для текстовых сообщений. Только родители должны удалить.
  4. Телефоны должны быть перевернуты по требованию родителей.
  5. Создание «свободных зон» и времени для смартфона в доме. Никаких телефонов за обеденным столом.
  6. Освободите школу от мобильных устройств. Искушение спрятать телефон под столом, чтобы зайти в игру, может быть непреодолимым для развивающегося мозга
  7. Поговорите со своими детьми о различных приложениях и изучите их. Помогите им быть в курсе различных опасностей (например, издевательств, хищников, игр-вызовов, порнографии) и потенциальной социальной драмы, связанной с использованием социальных сетей. Обсудите, как другие могут воспринимать обмен сообщениями.
  8. Поговорите с ребенком об использовании настроек конфиденциальности (вместо общедоступных) при использовании приложений.
  9. Для подростков старшего возраста научите и покажите образец для подражания, переключая приложения на «без уведомлений» во время семейного отдыха и во время выполнения домашних заданий.
  10. Заблокируйте определенное время в двадцать минут, чтобы проверить социальные сети.
  11. Не сохраняйте, не отправляйте и не пересылайте порнографические материалы.
  12. Заранее обсудите последствия неправильного использования и то, как ответственное использование равносильно расширению свобод

Мы доступны 7 дней в неделю, чтобы ответить на любые ваши вопросы.

Позвоните (888) 850-1890Подтвердите страхование

6 советов по управлению технологиями ночью

Сон жизненно важен для подростков и молодых людей. Иногда технологии могут влиять на их циклы сна и усиливать зависимость от технологий. Используйте 6 способов, чтобы помочь вашему ребенку хорошо выспаться ночью.

  • Начните с дневных лимитов на использование электронных устройств, помимо обязательных домашних заданий.
  • Следуйте совету не проводить время перед экраном за 30–45 минут до сна.
  • Использовать ночные настройки на устройствах (f.lux).
  • Никакой электроники в спальне вашего ребенка после «отбоя».
  • Используйте будильник, чтобы просыпаться утром вместо смартфона, так как устройства уже должны быть зарегистрированы на зарядной станции.
  • Самое главное, соблюдайте режим отхода ко сну и практикуйте ритуалы перед сном, которые помогут эмоционально успокоить вашего ребенка/подростка и обеспечить хороший ночной сон для его перегруженной лобной коры.

Лечение технологической зависимости

Технологическая зависимость относится к категории компульсивного поведения, от которого трудно или невозможно просто воздержаться, например от пищевой или сексуальной зависимости.

Таким образом, лечение зависимости от технологий включает в себя информирование подростков и молодых людей о том, что происходит в их мозгу и теле, признание последствий их принуждения, помощь им в установлении ограничений и прерывании компульсивного цикла, а также в поиске альтернатив.

Sandstone Care интегрирует лечение зависимости от технологий в свои программы, рассматривая ее как сопутствующее психическое расстройство. Как уже упоминалось, технологическая зависимость часто сочетается с другими расстройствами, включая тревогу, депрессию, травму или употребление психоактивных веществ.

Поэтому комплексный и комплексный подход к лечению важен для достижения устойчивого выздоровления.

Некоторые методы лечения, которые использует Sandstone Care, включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
  • Терапия принятия и приверженности (ACT)
  • Групповая терапия

Как мы можем остановить зависимость от технологий?

Помимо лечения, некоторые способы избавиться от зависимости от технологий могут включать:

  • Отказ от использования технологий в ночное время
  • Начните с малого, например, отключите телефон во время ужина
  • Отключение уведомлений
  • Установка временных ограничений для использования технологии

Родители, беспокоящиеся о своих детях и зависимые от технологий, могут задаться вопросом, есть ли способы предотвратить это.

Некоторые способы предотвращения зависимости от технологий могут включать:

  • Ограничение использования технологий и времени у экрана
  • Планируйте время для использования технологий и другое время для участия в других мероприятиях
  • С самого начала поговорите со своими детьми о технологиях и о том, как использовать их умеренно
  • Выделите время, свободное от технологий, в течение дня, например, время ужина, ночное время и утреннее время

Как лучше всего лечить зависимость от технологий?

Психотерапия , или разговорная терапия, является наиболее распространенным методом лечения зависимости от технологий.

Это может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), индивидуальную и групповую терапию.

Другие подходы к лечению зависимости от технологий могут также включать терапию принятия и приверженности (ACT) и мотивационное интервьюирование (MI).

Психотерапия может помочь людям понять связь между мыслями, чувствами и поведением и понять, как негативные мыслительные процессы могут привести к деструктивному поведению.

Лечение технологий также обычно включает группы поддержки. Группы поддержки могут быть полезны для создания прочной сети поддержки и поиска людей, с которыми можно общаться и учиться у тех, у кого может быть подобный опыт.

Семейная терапия также может быть полезна молодым людям с зависимостью от технологий. С помощью семейной терапии каждый участник может научиться лучше понимать и поддерживать друг друга, а также научиться здоровым способам справляться с трудными чувствами и ситуациями.

Люди, которые могут бороться с зависимостью от технологий, часто начинают изолировать себя. Нередко люди с зависимостью от технологий также страдают расстройством психического здоровья.

Некоторые лечебные центры не лечат специально зависимость от технологий, но могут помочь в лечении психических расстройств, которые могут быть связаны с навязчивым использованием технологий и зависимостью.

Важно подобрать программу лечения, которая наилучшим образом соответствует вашим конкретным потребностям. То, что работает для одних, может не работать для других. Особенно для подростков и молодых людей важно найти центр, который предлагает индивидуальное лечение с учетом возрастных особенностей.

Излечение от технологической зависимости возможно

Излечение от технологической зависимости возможно, и мы здесь, чтобы помочь! Не уверены, есть ли у вашего близкого человека зависимость от видеоигр, экрана или интернета? Интересно, может у вас проблемы?

Несмотря на то, что Sandstone Care не может вылечить саму зависимость от технологий, в большинстве случаев зависимость от технологий возникает в сочетании с другими психическими расстройствами.

Sandstone Care оценивает и лечит зависимость от технологий в наших центрах лечения подростков и молодых взрослых.

Используя различные методы лечения, наши клиницисты как в Cascade Canyon Teen Residential, так и в наших программах дневного лечения помогают клиентам, когда они начинают распознавать и преодолевать свою зависимость от технологий.

Индивидуальная терапия, групповой процесс, когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия — все это инструменты, которые помогают в этом процессе.

Согласно Current Psychiatry Reviews интернет-зависимость может считаться расстройством импульсивного контроля.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) игровое интернет-расстройство упоминается как состояние, которое требует дополнительных исследований, прежде чем оно будет официально признано расстройством.

Интернет-зависимость официально не признана расстройством. Однако многие эксперты поддерживают идею о том, что у человека может развиться интернет-зависимость.

Использование технологий может быть как хорошим, так и плохим.

Человек, использующий технологии, не всегда становится зависимым. Однако важно использовать технологии в умеренных количествах и сбалансировать их с другими полезными для здоровья видами деятельности, чтобы избежать негативных последствий, которые могут возникнуть в результате более широкого использования технологий.

Среди плюсов технологии можно отметить:

  • Экономия времени
  • Улучшает связь
  • Более легкий доступ
  • Повышает эффективность
  • Дополнительные опции

Общие минусы технологий могут включать:

  • Психические и физические проблемы со здоровьем
  • Повышенная надежность
  • Отвлечения и потеря времени
  • Причина изоляции и снижения человеческого взаимодействия
  • Дорогой
  • Риск стать зависимым
  • Вопросы охраны и безопасности

Может быть полезно взвесить все «за» и «против» использования технологий, когда дело доходит до выяснения того, сколько времени в день вы хотите уделять экрану.

Многим людям приходится пользоваться экранами на работе или в школе, поэтому важно учитывать это, когда речь идет о балансе использования технологий в личных целях.

Технологии могут быть как полезными, так и вредными.

Технологии стали такой большой частью нашей жизни. Без технологий многие вещи, которые мы можем делать сегодня, были бы не такими простыми.

Однако технологии могут создавать проблемы во многих аспектах жизни человека. Это может повлиять на их физическое и психическое здоровье и благополучие, их отношения и производительность, среди многих других вещей.

Одним из самых больших недостатков технологий является их негативное влияние на физическое и психическое здоровье.

Более широкое использование технологий также часто отвлекает от важных вещей в жизни, таких как забота о своем теле и физические упражнения, общение с другими людьми в реальной жизни или проведение времени на улице или в тихом месте.

Развитие технологий также создает риски для безопасности. Технологии создали пространство для новых преступлений и киберзапугивания среди молодежи.

Студентам технологии могут быть очень полезны для повышения доступности, удобства и удобства использования.

Однако чрезмерное использование технологий также может негативно сказаться на учебе и школьной жизни.

Учащиеся, которые проводят больше времени за технологиями, сталкиваются с проблемами психического здоровья. Больше времени на экранах означает меньше времени на взаимодействие с другими.

Чем больше времени человек проводит у экрана, тем меньше времени он проводит в социальной среде, необходимой для его развития.

Увеличение количества времени, затрачиваемого на технологии, также обычно означает сокращение времени, затрачиваемого на такие вещи, как физическая активность, или на работу по достижению целей, которые человек может поставить перед собой.

В то время как некоторые учащиеся могут предпочесть использование технологий в школе, другие могут счесть это кривой обучения и столкнуться с трудностями при использовании технологий. Это может затруднить их обучение по сравнению с традиционными способами обучения.

Технологии также могут сильно отвлекать учащихся и влиять на их продуктивность и способности к обучению.

Учащийся может отвлекаться на свои смартфоны или видеоигры, что мешает ему выполнять свою работу. Технологии также облегчили учащимся списывание, влияя на то, что они на самом деле изучают.

Наконец, студенты могут стать зависимыми от технологий. Они могут обнаружить, что многие вещи становятся проще и быстрее, или находят более короткие пути для понимания вещей. Когда им приходится выполнять ту же работу на бумаге или лично, им может быть труднее.

Хотя технологии полезны во многих отношениях, они могут отвлекать нас от многих важных аспектов нашей жизни.

Использование технологий может привести к тому, что мы упустим особые моменты с нашими близкими и не будем жить настоящим моментом.

Больше времени на использование технологий обычно означает меньше времени на то, чтобы быть на улице, быть активным и заботиться о своем теле.

Технологии могут повлиять на способность человека оставаться сосредоточенным, концентрироваться и выполнять задачи.