Как начать жизнь: Начать новую жизнь? Легко!
Как правильно начать новую жизнь — советы психолога и коуча
Пожалуй, нет человека, который никогда не обещал себе начать пресловутую «новую жизнь» с определенного момента. Но что такое «новая жизнь»?
Подводные камни
«„Новая жизнь“ — понятие достаточно вредное, иногда даже опасное. Множество людей хочет начать все с чистого листа, забыть старые проблемы, открыть себя новому. Вся проблема заключается в том, что наш багаж опыта — и приятного, и тяжелого — никуда не денется и будет тянуться за нами всю жизнь. Даже если импульсивно бросить все и сбежать в другую страну, неразрешенные проблемы, скажем, в отношениях или общении с людьми вообще, рано или поздно дадут о себе знать», — говорит медицинский психолог, сотрудник ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Сергей Малюков.
www.globallookpress.comПо его словам, есть и вторая проблема, связанная с «новой жизнью», не такая радикальная, но куда более распространенная.
«Опасность состоит в том, что можно надавать себе невыполнимых обещаний, а в случае их невыполнения появится еще и чувство вины. А чтобы его приглушить, человек может дать себе „еще один шанс“ и попробовать все с нового понедельника. Таким образом можно впасть в зависимость от такого „начинания новой жизни“ и остаться на месте».
Что же делать? Как менять ситуацию?
«Во-первых, настоящую „новую жизнь“ можно начинать постепенно. С работы над собой, выработки хороших привычек, избавления от плохих. Не бойтесь отказываться от плохого в пользу хорошего. В процессе изменения могут быть незаметны, но, оглянувшись назад, люди обычно говорят, что сейчас живут по-новому и раньше жизнь была совершенно другой!» — такой совет дал психолог. — Во-вторых, стоит работать над ошибками. Раз уж от них никуда не деться, можно попробовать извлечь из них выгоду.
Жизнь дает нам бесценный опыт, личный и неповторимый, которым не стоит пренебрегать, и который нужно присвоить. Ну а третий пункт вытекает из второго — не забывайте признавать и принимать то хорошее, что случалось с вами в „этой“ жизни. В хорошем прошлом сил для изменения всегда больше, чем в неизвестном и туманном будущем».
Что еще можно сделать?
Мы задали этот вопрос коучам — специальным людям, которые помогают своим клиентам достигнуть определенной жизненной цели.
Валерия Хрусталева
Коуч— Коуч обязательно поможет вам сделать так, чтобы начав „новую жизнь“ в какой-то одной сфере, вы смогли не завалить остальные. Например, рьяно начав зарабатывать деньги не оставить без внимания своих любимых и близких. Или не угробить свое здоровье. Или не перетрудиться так, что на заработанные деньги и смотреть не захочется. В общем, много есть вариантов
.
Работа коуча — это, как выяснилось, не просто банальные советы!
Евгения Андрейко
Коуч— Так как я коуч, я не даю советов.
Коучинг предполагает поиск решения совместно с клиентом, и решение это всегда индивидуально и уникально. Поэтому я и работаю коучем, мне лично очень нравится такой подход. И мой совет, как начать „новую жизнь“, будет в стиле коучинга — отойдите от шаблонов, ищите то, что нужно именно вам. Как просто, да? Но для многих это тяжело применить в жизни. Мы же так привыкли слушать, как надо жить, что уже разучились понимать, чего хотим.
Лучше с понедельника или с завтра?
Валерия Хрусталева
Коуч— С сегодня! Вот сейчас появился импульс, что что-то надо менять… Не теряйте этот импульс. Самое время сесть с листком бумаги и ручкой и записать, чего я хочу. Что я могу сделать для этого в течение года? Месяца? Недели? В ближайшие три дня? И сегодня же сделать первый же, пусть даже самый крохотный шаг.
Все изменения — процесс длительный. Поэтому не нужно рвать с места в карьер. Так вы очень быстро выдохнетесь, и сила инерции вернет вас в прежнюю жизнь.
Необходимо рассчитать силы, разбить свои планы на маленькие, легко выполнимые шаги и делать их регулярно. Есть конечно еще много всяких хитростей: как не позволить своим страхам вернуть себя в прежнюю жизнь? Как не потерять мотивацию? Как не отвлекаться и не дать быту и рутине себя засосать? И много, много других „как“. Но их слишком много. Поэтому и нужен коуч, чтобы провести за руку через все возможные препятствия, заметные уже на старте, и совсем незаметные и потому неожиданные.
www.globallookpress.com
В общем, оцените, нужна ли вам новая жизнь и какой вы хотите ее видеть! И если вам это действительно нужно — начинайте прямо сейчас!
Как начать жить своей жизнью, кардинально ее не меняя?
Люди бояться думать и говорить об этом, поскольку сразу рисуют себе в голове невозможные перемены и усилия.
Давайте разберемся, что такое жить своей жизнью и как это можно сделать легко и радостно?Проблема в том, что люди, которые хотят жить одной жизнь по факту живут другой. И не просто живут, а делают все действия направленные в противоположную стороны от жизни мечты. Мы в Business Relations это называем «нецелостностью», когда человек думает одно, говорит другое, а делает третье.
Подобная привычка жить в разные стороны идет из детства, когда мы перенимали модели поведения взрослых и копировали их. «Мальчики не плачут», «хорошая девочка приносит домой только пятерки» и тп. И мы решили, что есть «правильное хорошее» поведение, а также «правильная» жизнь. Все, что большинство из нас делает – стремится к этой «нормальной» жизни, соответствовать стандартам, которых не существует.
Но у каждого свои стандарты, общие стандарты были в другой стране в другое время. Сейчас все иначе.
А как понять, я живу свою жизнь или пытаюсь прожить жизнь своих родителей? А какие мои стандарты? А как я хочу жить? А счастлив ли я?
У меня есть подруга, которая сейчас получает 4 высшее образование и на мой вопрос «Зачем?» она неуверенно отвечает «Хочу».
Но после искренней беседы, она признается, что всю жизнь чувствует себя непризнанной и несуразной в глазах родителей. Хочет признания и уважения, забывая, что уважение и ценность начинаются именно с самого себя. И никакое 4 образование не закроет эту бездонную дыру отчаяния, пока сам человек не разберется со своей болью.Но что мешает начать получать удовольствие и радость прямо сейчас?
Мой ответ — осуждение. Наше собственное осуждение самих себя (глазами других людей).
Помните, диалог из фильма?
— Миша, мы завтра идем на день рождения к дяде Боре.
— Мама, а если я не хочу?
— Как это не хочешь? Конечно, хочешь. Это же дядя Боря, как тебе не стыдно.
Что делать с осуждением и как от него избавиться?
Чтобы оно сошло на нет и перестало влиять на счастье рекомендую начать применять 7 простых шагов для усиления уверенности в себе.1 шаг: Учитесь принимать комплименты и начните говорить комплименты. Многие чувствуют неловкость, отнекиваются, реагируют агрессивно, воспринимают как лесть.
Самое смешное, я только недавно, перестал себя заставлять «доедать еду». Мне до сих пор стыдно недоедать и это из детства.
Скачать трекерИтак, почему мы не живем своей жизнью?
У нас есть привычка стремиться к «Идеальному миру», которая в данном случае работает против нас.
Мы придумываем идеале самих себя или других людей, и пока мы к нему не придем — мы не счастливы. Нам всегда будет чего-то недостаточно. Мы придумали идеальную страну, семью, работу – но так не бывает. Идеальная жизнь иллюзорная.
Решение №1
Понять, что «идеал мы выдумали», а значит он существует только а нашей голове. Чтобы жить жизнь своей мечты — нужно жить реальной жизнью. Остановиться и посмотреть, как вы живете сейчас. Не обесценивать настоящие достижения, а благодарить за них.
Решение №2
Сфокусироваться на том, что у вас уже есть, получается, что вы уже имеете, с кем вы живете и кто рядом с вами. Улучшать именно это. Фокус на том, что есть и что вы можете сделать сейчас.
Решение №3
Избавиться от мыслей вирусов
1. «я буду счастлив, когда…»
2. «у меня все должно получаться». Не бывает людей, у которых все получается.
3. «Я всем должен нравиться». Не бывает людей, которые всем нравятся.
4. «Мной должны быть все довольны». Не бывает людей, которые всем довольны, тем более вами. И это их проблемы.
5. «Я должен все делать идеально». Помните, что «идеально» это иллюзия? Если вы не профессиональный ювелир.
С чего начать жить своей жизнью?
На нашей программе «Контекст» мы помогаем студентам навести резкость и сфокусироваться на его истинных приоритетах. В силу опыта тренер уже через 20 минут общения со студентом может рассказать, что на самом деле человеку важно и выявить барьеры на этом пути. За 3 дня студент получает полный чекап всей жизни: от убеждений до приоритетов. И главное, понимание того, что он на самом деле хочет.
Онлайн Офлайн Пройдите программу «Контекст» и поймите, чего вы хотите на самом деле
Авторы фото: Alex Block, Juliet Furst, Priscilla Du Preez, Tommy Lisbin
Как начать новую жизнь после Нового года
Новый год — это особенное время. В эти дни мы не только подводим итоги уходящих двенадцати месяцев, но и строим планы на будущее.
И одним из пунктов у многих оказывается изменение своих привычек, своих мыслей, своей жизни…
О том, как начать свой путь по направлению к счастью, «Вечерней Москве» рассказывала психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.
1. По одной новой привычке в месяц.
Привычки бывают полезные или вредные. И, наверное, каждый хотел бы иметь побольше первых, а также избавиться от вторых. Пытаться сразу начать бегать по утрам, а после принимать контрастный душ и без кофе и любимых пончиков выбегать бодро на работу, разумеется, весьма соблазнительно, но практически неосуществимо. По крайней мере, больше одного раза, и то со сном в обед на работе.
Поэтому поставьте себе иную задачу: заводить или провожать по одной — максимум две привычке в месяц. Известно, что в среднем на приобретение или отказ от привычки уходит около двадцати одного дня, и неделю мы оставляем на адаптацию в новом статусе. Простая арифметика подскажет, что в год можно преобразовать в среднем целых 12-13 индивидуальных правил.
Кстати, сколько можете отметить сейчас у себя того, с чем хотелось бы попрощаться или ввести в регулярную практику? На всякий случай лучше не расписывать план изменений на целый год: по ходу преобразований список первоочередных нужд может меняться.
2. Работа над характером.
Есть старинная поговорка: «Посеешь привычку — пожнешь характер». И действительно, в какой-то степени связь между этими двумя понятиями есть, однако человеческая натура формируется из большего количества составляющих. Довольны ли вы набором привычек, определяющих ваш характер? Скорее всего, какие-то позитивные черты так же, как и хорошие привычки, можно добавить. А от других, тех самых, что делают характер тяжелым, надо пробовать избавляться.
Попробуйте как можно более объективно описать себя — как будто литературного героя, но с точки зрения не столько внешних, сколько внутренних характеристик. Как правило, взрослый человек довольно хорошо осведомлен о том, что из себя представляет, поэтому вряд ли будут затруднения. А теперь выберите одну, только одну черту характера, которая в тягость, или ту, которую вам особенно нужно завести. Первой может стать, например, вспыльчивость — ее наличие у себя подтверждают многие, однако почему-то продолжают с ней жить. А второй пусть будет дружелюбие — сейчас с ним очень сложно. Представляете, каким приятным в общении будет дружелюбный начальник, который даже в случае ошибки в годовом отчете будет оставаться спокойным?
3. Все начинается с мыслей.
Скорее всего, каждый из нас с возрастом имеет свои сложившиеся взгляды, определенные принципы и способы реагирования на те или иные ситуации или положения. «Ой, терпеть не могу, когда те, кому надо сбросить вес, надевают узкие платья!»; «Ну почему у всех все в порядке, а у меня сплошные неудачи?»; «А что я могу теперь, в 40 лет, изменить? Все мы родом из детства, мне с родителями явно не повезло…». Эти и множество других восклицаний зачастую выдают людей, которые годами исповедуют одно и то же мнение, портящее в первую очередь их существование, заставляющее постоянно жить одним и тем же.
Измените свое отношение к вещам, которые вам всегда досаждают, раздражают или портят настроение. Мама, несмотря на то, что ваше детство давно позади, в каждом разговоре напоминает о важности своевременного питания и длительного сна? Так начните благодарить ее за заботу, а не сердито цедить в ответ: «Я уже взрослый, сам разберусь!» Работа утомляет действиями, имеющими мало смысла, и чрезмерной рутиной? Тогда почему вы до сих пор там? Либо радуйтесь тому, что она дает вам доход, который вряд ли можно получить в другом месте, либо смените службу, либо привнесите творчество в свои обязанности, либо начните дома писать об этом роман. И кто знает, что прекрасного может в итоге получиться?
4. Не откладывайте перемены.
Андрэ Моруа однажды написал так: «Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать». Многие считают, что изменение жизни особенно удачно начинать 1 января, и в этом нет ничего предосудительного.
Просто такое намерение в силу различных причин мало выполнимо. Гораздо лучше не собираться начинать с Нового года, а просто жить по-новому каждую секунду, каждый час и день, неделю и месяц, совершая в настоящий момент то, что, пусть и медленно, но верно, меняет вашу жизнь к лучшему. Кстати, и жизнь других людей тоже. Представьте, каким бы хотели быть вы, ваше существование и характер, ваше поведение и мысли, семья и дети, ваш дом и работа, отдых и успехи: совершенно точно, что в данный момент есть возможности для начала воплощения хоть части этого в реальность.
5. Используйте то, что имеете, как стартовую площадку к достижению желаемого.
Берегите то, что есть, в качестве мощной опоры, благодаря которой вы так устойчивы. И любите свою жизнь — она единственная и пусть останется прежней, а не начнется снова, зато ежедневно будет становиться именно такой, какой вы ее можете сделать.
Как начать жизнь заново с 1 января и что вам мешает
1 января — некий рубеж, с которого многие из нас ежегодно собираются начинать новую жизнь: бросать курить, менять характер и вообще становиться совсем другим человеком.
Как правило, ничего не получается. Мешают накопленный опыт, устоявшиеся привычки, финансовые условия и круг общения. Психолог Андрей Зберовский рассказал «360», почему не нужно «начинать жизнь заново» с 1 января
Начать новую жизнь с 1 января обычно мешает накопленный человеком опыт. Обнулить его невозможно, как бы всем этого ни хотелось, подчеркнул Зберовский. Нельзя за день или неделю избавиться от устоявшихся реакций на какие-то действия и события, рефлексов или особенностей характера. На то, чтобы действительно измениться, как правило, уходит год, а то и два.
«Вторая серьезная проблема — круг общения. Знакомые, друзья, родные, однокурсники — это люди, которые будут „включать“ тебя прежнего. Потому что они к тебе прежнему привыкли, они общались и дружили с тобой прежним. Чтобы поменять жизнь, нужно поменять окружение. По-другому просто невозможно», — добавил психолог.
Если человек хочет перестать пить и курить, а его компания продолжает этим заниматься, отказаться от привычки будет почти невозможно. Кроме смены круга общения должны измениться и финансовые условия жизни. Многие привычки зависят от доходов. Трудно посещать спортзал или питаться зимой свежими овощами, фруктами, хорошим мясо и рыбой, если на это просто нет денег.
«Чтобы начать с 1 января новую жизнь, нужно настроиться, что произойдет это не за один месяц. Нужно сделать финансовые запасы или поменять работу, выйдя на более высокий доход. И поменять круг общения кардинально, сформировать новый, под нового себя, такого, каким вы хотите стать», — пояснил Зберовский.
При этом многие люди годами говорят, что больше не могут жить с мужем-алкоголиком или сварливой женой, ходить на постылую работу. Но ничего в своей жизни не меняют, поскольку не видят выхода. В такой ситуации начать «жить заново» поможет визуализация желания: конкретный пример героев книги, фильма или своих знакомых. И, конечно, важна помощь и одобрение близких, которые поддержат человека в решении уволиться или развестись или подскажут способы разрешения проблемы.
Кроме того, Андрей Зберовский дал советы тем, кто хочет выполнить задуманные под бой курантов планы.
Поделиться статьей
10 пунктов, с которых стоит начать новую жизнь | ОБЩЕСТВО
Все мы обещаем начать новую жизнь с понедельника или с Нового года. А потом затягивает салатно-конфетное ничегонеделание, и благие намерения остаются там же, где и были. Как же все-таки аккуратно подготовить себя к новой жизни, если у вас есть несколько выходных дней, а значит – время на себя?
Исполнение любого желания держится на трех черепахах. Индийские йоги-долгожители главным правилом считают освобождение пространства (как физического, так и ментального), если вы хотите, чтобы к вам пришло что-то лучшее и новое. Затем хорошо бы понять, чего именно вы хотите и ждете, определиться с целью и направлением. А третья черепаха, на которой держатся исполняющиеся желания, – это наше тело. Все, что вы напридумывали себе прекрасного, нужно закреплять в теле, в физическом пространстве вокруг себя, иначе воздушные замки так и останутся виртуальными.
Предлагаем вам пошаговое руководство, как начать изменять свою жизнь к лучшему.
1. Высыпаться
Если вы весь год работали не покладая рук и не давали себе достаточно времени на отдых, то первое, что нужно подарить своему телу, – долгожданный отдых. Попробуйте спать столько, сколько хочется. Во время сна организм восстанавливается, запускаются иммунные процессы, регенерируются все системы. Хронический недостаток сна провоцирует депрессию, лишний вес, серьезные расстройства сердечно-сосудистой и эндокринной систем и другие нарушения. Как понять, что уже хватит? Как только вам станет скучно спать и захочется творчества или активности.
2. Найти свой ритм
После того как вы набрались сил, хорошенько отдохнув, поищите подходящий для себя вид активности. Это может быть комплекс зарядки или пилатеса под любимую музыку, асаны из йоги или посещение скалодрома, видеоуроки спортивных блогеров или походы в ближайший бассейн или спортзал.
Можно чередовать автивности или подобрать оптимальную для себя.
Главное – чтобы процесс поднимал настроение и тонус. Доказано: регулярные (без фанатизма!) занятия спортом улучшают общее физическое и психическое состояние и заряжают оптимизмом.
3. Гулять
Даже если вам хватает физической активности на беговой дорожке, старайтесь каждый день выходить на прогулку на свежий воздух. Можно по полчаса гулять с любимой собакой, заняться бегом с детьми или просто прогуливаться с палками в ближайшем парке. Кроме физического движения таким образом вы обеспечите себе достаточное количество кислорода, приток свежих впечатлений и минимум социальных контактов, так необходимых каждому нормальному человеку.
4. Вкусно себя кормить
Вкусно – не значит много. Подберите те продукты и блюда, которых хочется именно вам. Научитесь прислушиваться к своему организму. Уловите свои собственные ритмы правильного питания. Именно на длинные каникулы хорошо практиковать различного рода детокс (алкогольный, табачный, кофейный и т.д.), освобождая организм от стимуляторов.
Подбирать себе правильное питание и диету. Чтобы выработать привычку, нужно три недели. Именно сейчас вы можете начать.
5. Сходить на массаж
Начнем с того, что видов массажа существуют сотни. Эти нехитрые манипуляции помогают расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией, похудеть или сформировать красивые мышцы. Сделайте своему телу этот роскошный подарок, он не обязательно будет дорогой. В конце концов, массаж можно делать друг другу и бесплатно.6. Начать ухаживать за кожей
Побалуйте себя. Начните практиковать комплексный уход за кожей. Попробуйте не торопиться и пошагово сделать все необходимые процедуры – очищение, скраб, увлажнение, питание… Возможно, именно этого ритуала вам не хватало все это время, чтобы уделить время себе любимой. Согласитесь, есть в этом что-то медитативное и успокаивающее, когда наносишь нежный крем или ароматное масло.
Комплексный antiage-уход NovAge Ecollagen Wrinkle Power подойдет для этого идеально.
Он создан на основе гиалуроновой кислоты, которая позволяет насытить кожу влагой уже с первого использования. Процессы старения замедлит экстракт эдельвейса. Запатентованная трипептид-технология сделает ваши морщинки почти незаметными. Кстати, заодно комплекс дает защиту от ультрафиолета (SPF-30).
7. Избавиться от лишнего
Если вы не успели сделать это до Нового года, сейчас самое время навести порядок в доме и в шкафах, рассортировать одежду и выбросить все лишнее. Возможно, часть вещей можно отдать на благотворительность. Что-то – продать или подарить подругам. Вы заметите, как вместе с очищающимся пространством начнет очищаться и воздух вокруг. Оставляйте только те вещи, которые приносят позитивные эмоции!
8. Примерить новый образ
Длинные каникулы – самое удачное время для того, чтобы примерить новый образ – стрижку, прическу, цвет волос. Есть время проэкспериментировать и «выгулять» его.
9. Зарядить мозги
Позаботившись об активности для тела, не забудьте о голове! Когда есть много свободного времени, можно начать что-то новое, о чем вы давно мечтали.
Например, начать изучать какой-нибудь иностранный язык, читать новые книги, смотреть цикл лекций или научно-популярных фильмов. Каникулы пройдут – а новое хобби, возможно, останется с вами надолго. А это не только позитивные эмоции, но и здоровье – известно, что системное получение знаний в том числе и в зрелом возрасте позволяет отодвинуть развитие старческой деменции.
10. Выбраться из сетей
Конечно, хорошо бы некоторое время вообще отдохнуть от соцсетей. Но если по каким-то причинам для вас это невозможно, по крайней мере проведите это время с пользой. Наведите порядок и там: удалите, наконец, ботов и «друзей», которые совсем вам не друзья. Может быть, настало время обновить аватарку, вообще удалить какую-то из своих соцсетей или, наоборот, освоить новую? Отпишитесь от неинтересных страниц, проверьте настройки безопасности. Вслед за работодателями и лекциями в онлайн уходят также и мошенники – и теперь свои личные данные нужно защищать еще лучше.А с чего начинаете новую жизнь вы?
Десять книг, которые помогут начать новую жизнь
Лариса Парфентьева, автор книги, смогла повернуть свою жизнь на 180 градусов.
Она собрала в этой книге вдохновляющие истории людей о том, что их мотивирует, как они находят в себе силы двигаться дальше и в чем видят смысл жизни.
Книга состоит из 365 страниц, на каждой – новый полезный совет обо всем, что может сделать жизнь лучше: как похудеть, чем заняться в свободное время, как научиться дружить и многое другое.
Читать советы по порядку вовсе не обязательно. Если конкретная идея вам не подходит, смело переворачивайте страницу и ищите то, что вам сейчас актуально. Автор книги, Джессика Кассити уверена, что вы обязательно это найдете.
Книга Джона Стрелеки призвана вдохновлять и помогать найти свое место в жизни.
Автор на примере истории бизнесмена Томаса Дерейла рассказывает, как сохранять бодрость духа перед лицом трудностей, в чем секрет работы мечты и как заставить работу и жизнь звучать в унисон.
Что такое «икигай»? Это – японское понятие, обозначающее баланс между способностями, вкусами, чувствами и потребностями.
Это чувство, благодаря которому вы каждое утро просыпаетесь с радостью – жизнь наполнена смыслом.
В этой книге – множество советов, как достичь этого равновесия, и – самое главное – истории тех людей, которым это удалось.
Сара Найт, автор книги, очень хорошо знает, насколько жизнь может быть однообразна и уныла. Несколько лет назад она работала в Нью-Йорке, выходные проводила на скучных семейных сборищах и не решалась высказать собственное мнение. Однако все изменилось после прочтения книги-бестселлера про порядок в доме – автор решила «прибраться» и в своей жизни.
Если вы, как и Сара, устали от стрессов и попыткам угодить всему миру – эта книга для вас. Пора научиться жить в свое удовольствие!
Вы беспокоитесь перед любым, даже самым пустяковым совещанием? Переживаете, что с вашими детьми случится беда? Или просто боитесь, что не справитесь с новым проектом? Значит, пора что-то менять.
В этой книге собраны практические советы о том, как справиться с тревогой и начать жить по-настоящему.
Книга Люси Ирвинг – путеводитель по осознанности в жизни. В ней рассказывается о том, как научиться жить с вашими персональными демонами – Отчаянием, Гневом, Трудоголизмом, Чувством вины и многими (их действительно много) другими.
Не стоит пытаться избавиться от них – это все равно не получится. Лучше попробуйте приручить – жизнь станет лучше.
Иногда здоровый альтруизм перерастает в неуверенность в себе – мы перестаем ценить свое мнение, принижаем значимость наших решений и начинаем верить в собственную неполноценность. Что интересно, этим зачастую «грешат» не бездельники и маргиналы, а люди, стремящиеся к свершениям.
Советы, как перестать «оставаться на задворках» и поверить в собственные силы, – в книге Алексея Козлова.
Максуэлл Мольц, пластический хирург, в своей практике часто сталкивался с ситуацией, когда после удачных операций люди все равно продолжали чувствовать себя уродливыми.
Точно так же многие люди могут быть счастливы, но не хотят этого понять, потому что считают, что «счастье не для них».
Эта книга — полное руководство по коррекции представлений о себе.
Винсент Пол знает, как воплотить идеи в жизнь, преодолеть любые препятствия на пути к цели и не позволять слабостям брать над вами верх.
В этой книге вы найдете конкретные стратегии и примеры, которые воодушевят вас на осуществление самых смелых желаний!
Фото на обложке: кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2014
Как начать новую жизнь?💥👁🗨 | invme
“Начать с чистого листа” — красивая фраза, но так ли просто осуществить задуманное? Бывают ситуации, когда поменять хочется все или почти все, когда жизнь стала серой и безрадостной, вас больше ничего не радует. Изменить ее по щелчку пальцев не выйдет, часто глобальные перемены требуют времени, а также связаны с дискомфортом, жертвами, риском и полной неопределенностью.
Но эта статья поможет вам решиться и как следует подготовиться.
С чего начать новую жизнь? На самом деле под этой фразой можно подразумевать многое. Мы не говорим о конкретике и деталях. Поэтому в данной статье приведем универсальный список рекомендаций для тех, кто собрался все начать с нуля. Кстати, вот эта статья о десяти признаках стресса поможет вам точнее изучить свое текущее состояние. Возможно, все не так плохо?
“Начать с чистого листа” - красивая фраза, но так ли просто осуществить задуманное?Новое мышлениеЧасто люди пытаются изменить жизнь, не меняя убеждений и взглядов. Одни и те же мысли приводят к одним и тем же действиям, а это в свою очередь ведёт к уже предсказуемому результату.
При этом чем старше становится человек, тем крепче его убеждения. Заставить взрослого человека мыслить иначе порой очень трудно. Он смотрит на жизнь с учётом богатого личного опыта, ему с возрастом всё сложнее адаптироваться к переменам и принимать новые взгляды.
Но по сути без этого перемены невозможны. Если ваши мысли и идеи, а в результате и действия из года в год не меняют вашу жизнь, вы чувствуете, что топчитесь на месте, значит, самое время изменить мышление.
Как это сделать? Первый шаг — признать, что ваши текущие убеждения не позволят вам измениться. Как говорят, признание проблемы — это половина успеха на пути к её решению. Второй шаг — взять за основу новый образ мышления и убеждения. В этом вам может сильно помочь общение с новыми людьми. Идеально, если вы видите некий пример для подражания в собственном окружении. Попробуйте сблизиться с этими людьми, узнать их получше. Чем больше вы общаетесь с ними, тем больше становитесь похожими на них. Вообще, есть мнение, что человека формирует его окружение, так что уделите этому внимание.
Если же таких людей рядом с вами нет, ориентируйтесь на кого-то из знаменитостей. Выбор огромен, в каждой области есть свои таланты и истории успеха. Сегодня точно есть у кого поучиться бизнесу или построению идеальной карьеры. Можете сразу вдохновляться успехами Илона Маска, а можете начать с кого-нибудь попроще и взять за основу опыт отечественных предпринимателей.
Обращайте внимание на всё. Как эти люди планируют свой день, как распоряжаются свободным временем, как расставляют приоритеты, как принимают важные решения. Разумеется, важно выбирать для подражания людей с доказанной историей успеха.
Invme — новый сервис для онлайн-знакомств, поиска попутчиков и единомышленников. Сегодня на платформе уже сотни людей, ищущих компанию для совместного осуществления самых смелых затей. Присоединяйтесь и создавайте свое событие прямо сейчас.
Разберитесь, что для вас важно
Мы часто пытаемся успеть всё и сразу. Но время ограничено. В какой-то момент вы четко осознаете что нужно делать выбор.
Возможно, вам трудно уезжать из родного города, где живут все ваши друзья и родители. Но переезд дает вам шансы на хороший карьерный рост и большие перспективы в будущем. Если трудно делать выбор, сравните оба сценария и смоделируйте итог каждого из них через, скажем, 10 лет. Конечно, трудно предугадать, как всё будет развиваться в том или ином случае. Но зачастую именно так, сопоставив между собой два сценария, мы можем уверенно принять правильное решение.
Будьте готовы что-то потерять не только прямо сейчас, но и в будущем. Например, запуская новый бизнес, всегда нужно быть готовым к провалу. Но как начать новую жизнь без ошибок, так, чтобы все шло как по маслу? Увы, скорее всего так не будет. Начиная все с чистого листа, вы открываете для себя нечто неизведанное. Вам должен помочь опыт прошлой жизни, коммуникации с людьми, взаимоотношений. Но этого редко хватает, чтобы вовсе не допускать ошибок.
В вашей новой жизни обязательно должно быть больше движения. И это полезно не только для похудения.
Читайте о пользе десяти тысяч шагов в нашей статье.
Решиться на серьезные перемены нелегко. Как правило, уверенно шагнуть в новую жизнь мешают страхи. А что, если не получится, если время будет потрачено зря? К тому же, часто мы рискуем потерять то, что уже имеем. Если вы не просто волнуетесь, а вас одолевает сильная тревога, ознакомьтесь с нашей статьей на эту тему.
В такие моменты вспоминайте о том, что жизнь одна. Другой возможности сделать то, что вы мечтаете, просто не будет. Причём с каждым годом времени на осуществление задуманного будет всё меньше. Увы, но это касается почти всех сфер жизни. Хотите признаться в чувствах той, которую давно любите? Или посвятить себя любимому делу? А может, объездить все страны мира? Подумайте, будет ли для этого лучшая возможность, чем сейчас.
Да, жизнь скоротечна. Именно этот факт должен подстегивать вас к решительным действиям. Не бойтесь, но в то же время избегайте безумных и чрезмерно опасных авантюр. Если это возможно, не сжигайте мосты. Например, чтобы выкроить время на запуск собственного проекта, попробуйте не увольняться с работы, а попросить длительный отпуск. А прежде, чем бросить всё ради новой любви, попробуйте понять, есть ли у вас шансы.
Составьте план
Менять жизнь никогда не поздно, но в любом возрасте это нужно делать с умом. И чем круче вы меняете свою жизнь, тем лучше должен быть ваш план.
Начните с цели. Ради чего вы всё это делаете? Как именно, по какому критерию вы поймете, что довольны изменениями?
Далее распишите пошаговый план изменений. Чем больше в нем деталей и конкретики, тем лучше. Что именно вы собираетесь сделать, сколько нужно денег, с кем надо договориться и так далее. Постарайтесь предусмотреть все варианты развития событий и подготовить план Б на случай провала.
Как бы ни хотелось все бросить прямо сейчас, учтите, что вам скорее всего понадобятся какие-то сбережения. Например, если речь о переезде в другую страну или город. О планировании путешествия мы детально писали в этом материале, а о пользе путешествий можно почитать здесь. Поделитесь этой статьей с нерешительным другом, чтобы наконец убедить его поехать с вами!
Слушайте внутренний голос
Наверняка в вашем окружении есть хотя бы один “мудрый советчик”. Он точно знает, как поступить лучше и правильнее. Он (или она) знает все о вашем жизненном предназначении и поэтому уверенно задает курс.
Часто такие люди звучат даже чересчур уверенно, поэтому у них идут на поводу. При этом истинные желания и предназначение человека отходят на второй план.
В итоге он остается несчастным, ведь живет не своей жизнью. За него все решили. Иногда этими “советчиками” могут быть родители и тогда нередко бывает так, что у детей просто нет другого варианта, кроме как согласиться с навязанным планом на жизнь. Университет, работа и даже выбор второй половинки — за всеми важными решениями стоят родители.
Но взрослым человеком манипулировать сложнее. Он с легкостью может начать новую жизнь, было бы желание. Оставайтесь осознанным и имейте смелость отказать навязчивому другу, маме или папе. Вы намного лучше их знаете себя и свои желания, не позволяйте никому диктовать вам план действий.
Одно дело, когда вы сами берете пример с сильной личности, добившейся успеха в той или иной области. Стараетесь подражать, перенимать образ мыслей и привычки (но и тут не стоит увлекаться — не создавайте себе кумира). Другое дело — когда человек щедро осыпает вас советами, при этом сам не может похвастать выдающимися результатами в развитии карьеры или бизнеса, построении отношений или другой сфере.
Хорошо поразмыслите: большую ли ценность для вас несут советы такого человека?
Иногда мы не просто виним себя за неверно принятые решения и их последствия, а несем этот груз всю жизнь. Мы не можем избавиться от мыслей о том, что если бы тогда, 15 лет назад все было иначе, сейчас жизнь менять не захотелось.
Попробуйте не винить себя за ошибки, а благодарить. Ведь если не они, вы, может, и не узнали бы, как “должно быть”. То есть, благодаря ошибкам и горькому опыту вы с каждым разом становитесь все ближе к верному решению. Перебирая варианты, вы неизбежно приближаетесь к правильному выбору.
Этой философии стоит поучиться у Томаса Эдисона, который провел 2 тысячи опытов, прежде чем представил миру прототип первой лампы накаливания. Он говорил, что прежде, чем прийти к успеху, обнаружил 1999 способов, как не стоит делать лампочку. То есть, великий изобретатель не относился к неудаче как к трагедии, а лишь рассматривал ее как еще одну ступень на пути к триумфу.
Так и в жизни, мы совершаем ошибки, извлекая из них опыт. В будущем мы действуем уже с учетом этого опыта, что с каждым разом позволяет нам добиваться все более приятных результатов. Главное — не игнорировать опыт прошлого, тогда вы действительно не будете наступать на те же грабли.
Недавно мы писали материал о 9 полезных привычках, способных в корне изменить вашу жизнь. Ознакомьтесь. А здесь можно прочесть о том, как сделать свое жилье уютнее. Это важно, ведь дома мы проводим значительную часть жизни и это влияет на наше настроение.
Попробуйте не винить себя за ошибки, а благодаритьНе афишируйте свои намеренияЛюди скептически относятся к заявлениям вроде “С понедельника начинаю жить по-новому!” Еще бы, ведь вы помните, чем это обычно заканчивается.
Но есть и еще одна причина не рассказывать всем подряд о том, что вы собираетесь начать все с чистого листа. Часто люди улыбаются в лицо, подбадривают и хвалят, но за спиной желают вам провала или просто насмехаются.
Неудачникам неприятно наблюдать ваш карьерный взлет, успех в бизнесе или сияющие от счастья и насыщенности жизни глаза. Ведь это явно указывает им на то, что они не решились сделать то же самое. На большие свершения способен не каждый, поэтому сильным и успешным завидуют.
Не посвящайте всех в свои планы — делитесь только с самыми близкими или вообще не раскрывайте деталей. Пусть ваши результаты будут для окружающих сюрпризом! Если же не получится — ничего страшного, ведь вы и не делали громких заявлений. В общем, меньше слов — больше дела.
И еще: надеемся, что вы меняете жизнь не только для того, чтобы окружающие вам позавидовали. Помните о том, что важно слышать внутренний голос, а не жить навязанными стандартами и идеалами.
Научитесь распоряжаться временем
Хоть этот пункт и находится здесь, в конце статьи, он вовсе не последний по значимости. Думая о том, как начать новую жизнь, советы психолога, друзей, родных и близких имеют большое значение. Но если вы сами не начнете правильно распределять свое время, больших изменений не последует.
Обратите внимание на то, как вы тратите время сейчас. Сколько времени уходит на работу, соцсети, игры, сериалы, развитие, общение? Обозначив жизненные приоритеты, подумайте над тем, как распределить время в соответствии с ними. Используйте тайм трекеры и планировщики задач, ведите хронологию по дням, чтобы понять, чем на самом деле вы занимаетесь больше всего и сколько времени посвящаете важным делам.
Уберите все лишнееПеред вами прекрасная новая жизнь. Как начать ее правильно? Освободите место для новых вещей, людей и событий. Откажитесь от всего, что вам больше не нужно. Можете начать с генеральной уборки и в буквальном смысле избавиться от хлама. Прекрасный старт, но нужно идти дальше. Откажитесь от токсичных людей, что отравляют вам жизнь. Избавьтесь, наконец, от вредных привычек.
Почистите закладки браузера, контакты в телефоне и жесткий диск на компьютере. Все это поможет вам почувствовать себя лучше.
Надеемся, что эта статья дала ответ на вопрос, с чего начать новую жизнь. Девушка вы или парень, запутались в отношениях или хотите кардинально сменить работу, мечтаете жить на берегу океана или полны сил и энергии, чтобы покорить столицу. Помните, что никогда не поздно начать все с чистого листа. Главное — смелость, надежный и продуманный план, уверенность в своих силах и позитивный настрой!
5 шагов, чтобы перезагрузить вашу жизнь • Вы не заняты
ВНУТРИ: Вам нужно начать все сначала? Узнайте, как начать новую жизнь, когда ваша нынешняя больше не служит вам.
Был ли у вас проясняющий момент, когда вы осознали, что жизнь, которую вы живете, больше не та жизнь, которую вы хотите для себя или своей семьи? Может быть, вы приносите жертвы ради карьеры, которая больше не кажется стоящей, или у вас отношения, которые больше не имеют смысла, или, может быть, вы не можете точно определить, что это такое…
Вы просто знаете в глубине души , что вам нужны перемены. нужно , чтобы понять, как перестроить свою жизнь так, чтобы она отражала то, кем вы являетесь сейчас.
Вы переезжаете; вы начали понимать, что вы уже не тот человек, которым были раньше. То, что вы привыкли терпеть, стало невыносимым. Когда вы когда-то молчали, теперь вы говорите свою правду. Вы начинаете ценить свой голос, и есть некоторые ситуации, которые больше не заслуживают вашего времени, энергии и внимания.
Неужели уже поздно начать заново строить свою жизнь? Абсолютно нет.
Если вы готовы начать вести более осознанную жизнь, в которой вы хотите, чтобы присутствовал, то этот пост для вас. Давайте поговорим о том, как начать все сначала, когда вы понимаете, что готовы к переменам.
Как начать новую жизнь с перезагрузки
Эти пять советов о том, как начать жизнь заново, помогут вам стать лучшей версией себя. Это точные шаги, которые я предпринял, когда почувствовал волнующую душу потребность в новом начале среднего возраста.
Поверьте мне, никогда не поздно начать новую жизнь.
1. Как начать заново? Познакомьтесь со своими мыслями.
Первый шаг к восстановлению вашей жизни — это знать, чего вы на самом деле хотите. Чувство беспокойства или несчастья могло быть причиной того, что вы в первую очередь хотели перестроить свою жизнь, но вам нужно дать себе время подумать и подумать о том, как вы хотите, чтобы ваша новая жизнь выглядела.
Начните записывать свои мысли и спросите себя, чего вы действительно хотите достичь в своей жизни. Практикуйте внимательность.Обратите внимание, какие мысли приносят вам покой или волнение. Узнайте, кто вы сейчас, и будьте в восторге от того, кем вы становитесь.
Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть. — Джордж Элиот
2. Как начать жизнь заново? Установите свои основные ценности.
Ваши личные основные ценности — это то, что будет направлять вас в каждом принимаемом вами решении и поможет вам чувствовать себя уверенно в своем выборе.
Если вы не знаете, в чем заключаются ваши основные ценности, сейчас самое время сделать это открытие.
Определите 4–5 основных ценностей, которые наиболее важны для вас. Примерами могут быть баланс, сострадание, справедливость, безопасность или успех среди сотен вариантов. Ваши ценности так же уникальны, как и вы.
Когда вы думаете о том, как начать заново свою жизнь, позвольте этим ценностям направлять вас. Когда вы знаете, что цените, вы можете жить в соответствии с этими ценностями.
Спросите себя, что действительно важно, а затем наберитесь смелости построить свой дом и свою жизнь вокруг этого ответа.- Джошуа Беккер
3. Как начать все заново? Организуйте свою жизнь.
Как физически, так и умственно, расхламление — жизненно важная часть начала. Избавьтесь от всего, что вы не хотите брать с собой в новую жизнь. Негативное мышление, токсичные отношения, неподходящая одежда, испачканная Tupperware — ушел, ушел, до свидания .
В конце концов, можем ли мы начать все сначала, если не забыли прошлое?
Кроме того, организуя свое пространство и избавляясь от лишнего, вы создаете физическое и ментальное пространство для новой жизни.Вы действительно не можете начать новую жизнь, когда буквально спотыкаетесь о своей старой жизни, верно?
Приятно жить свободной жизнью!
Иногда вы не чувствуете веса того, что несете, пока не почувствуете вес его освобождения.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ : Иметь меньше. Жить более. И откройте для себя жизнь, в которой вы всегда мечтали.
4. Как начать НОВУЮ жизнь? Отпустите СТАРЫЕ убеждения.
Теперь, когда вы закончили расхламливание, пора попрактиковаться в отпускании.Отпустите все негативные и ограничивающие убеждения, которые вы говорите себе или которым верите, когда другие говорят их вам.
Когда у вас в голове возникает негативная мысль или убеждение о себе, ответит .
Замени эту негативную мысль новой. Например, если вы слышите: «Никто не мог бы меня полюбить, если бы он действительно знал меня», попробуйте: «Мое прошлое сделало меня сильнее, добрее и сострадательнее. Меня стоит узнать и я достоин любви ».
Знаете ли вы, что знают люди, которые успешно придумали, как начать все сначала и жить счастливо? Они знают, что вам нужно научить свой мозг работать на вас.Позволять негативному внутреннему разговору в вашем уме не служить вам, и ему нет места в вашей перезагрузке жизни.
С каждым актом заботы о себе ваше истинное «я» становится сильнее, а критический, боязливый ум слабеет. Каждый акт заботы о себе — это мощное заявление: я на моей стороне; с каждым днем я все больше и больше на моей стороне. — Сьюзан Вайс Берри,
5. Как с намерением перестроить свою жизнь? Проявляйте прощение и благодарность.
Начав жизнь заново, вы, вероятно, обнаружите, что чувство вины может пытаться следовать за вами в вашу новую жизнь.
Мы редко можем закрыть главу своей жизни, не задавшись вопросом, могли ли мы сделать что-то другое, или не столкнувшись с реальностью, что люди неизбежно пострадали от перемены.
Начать с чистого листа не всегда легко, но постарайтесь не переносить этот негатив с собой в новую жизнь. Это прекрасное время, чтобы простить себя за свои ошибки и простить другим за их ошибки, когда вы начинаете все сначала.
Также будьте благодарны за все уроки жизни и идеи на будущее.Прощение и благодарность — два самых мощных оружия, которые помогут вам перезагрузить вашу жизнь.
Удивительные вещи случаются, когда ты становишься честным с самим собой и начинаешь делать то, что любишь, то, что делает тебя счастливым.
В конце концов, понимание — это ключ к изменениям. Гордитесь собой, зная, что ваша жизнь нуждается в перемене, и осознавая, что вы готовы к этому.
Начать заново может показаться пугающим, но с правильным мышлением и хорошим планом, как начать заново свою жизнь, вы на пути к построению жизни, которая хорошо вам служит.
У тебя есть это.
Через полгода вы можете оказаться в совершенно другом пространстве. Продолжайте работать и верить в себя.
Любите этот пост о том, как начать жизнь заново с перезагрузки? Поделившись им, мы составили бы нашу неделю. 💛
Это была бы наша неделя, если бы вы нашли секунду, чтобы поделиться этим постом о том, как начать все сначала в своем любимом месте в социальных сетях. Вот как мы знаем, что находимся на правильном пути и должны продолжать писать больше подобных сообщений!
Как оставить все позади и начать новую жизнь заново
Я хочу начать сначала.Мне нужна новая жизнь. Я хочу уехать куда-нибудь подальше.
Вы достигли поворотного момента в своей жизни. По той или иной причине вы хотите попрощаться со старой жизнью и начать новую главу. Это решение не следует принимать легкомысленно, но на данном этапе я предполагаю, что вы уже знаете, что хотите. Поверьте, я был там.
Внести такие изменения всегда непросто. Но вы можете помочь уменьшить беспокойство с помощью старых добрых препаратов.
Итак, как мне начать все сначала?
Я пережил много огромных жизненных изменений, все из которых требовали отказа от старого образа жизни и принятия нового.
Знаете, что я думаю? Это как быть шпионом. Когда я был ребенком, я думал, что быть шпионом будет довольно опрятно, поэтому в каком-то смысле мне это удалось.
Вот что я узнал на собственном опыте начала новой жизни:
Изучите свои ресурсы и разработайте стратегию
Если вы способны проявлять гибкость, вы все равно можете далеко пойти, не имея ничего общего с вашим именем. Худший аспект — это инвентаризация и принятие того, что есть.
Это не всегда много.
Знание того, что у вас есть в наличии, поможет вам сделать эту работу в вашу пользу. Помните аналогию со шпионом? Шпионы известны своей способностью входить и выходить из любой ситуации. Как они это делают? Они знают, что у них есть, а чего нет, и как творчески использовать свои ресурсы, чтобы получить желаемое.
Вот мой личный контрольный список для этого:
1. Ежемесячный бюджет
Деньги — источник всех стрессов.
В визе, ссуде, заявке <ваш пример> отказано? В 98% случаев у вас не хватало денег.
Что бы там ни говорили, деньги могут помочь купить счастье . Это помогает вам чувствовать себя в безопасности в таких простых вещах, как еда и сон с крышей над головой.
Начните с подсчета всех своих активов, чтобы увидеть, на сколько у вас хватит денег, поскольку вы в настоящее время живете без какого-либо дохода. Затем попробуйте посмотреть, насколько вы можете растянуть его, чтобы продержаться как можно дольше. Считайте это умственным упражнением. Какие расходы вам абсолютно необходимы? От каких можно избавиться? Возможно, ваш мобильный телефон — вещь, которую необходимо иметь, но ваша ежедневная чашка Starbucks может пойти.
После этого спросите себя, как вы можете начать увеличивать свой ежемесячный доход в этой новой жизни.
2. Навыки
Ваши навыки — это ваш актив.
Ты умеешь писать? Рисовать? Фотография? Организовать? Купать домашних животных? Убирать дом? Стелить кровати? Программировать приложения для iOS?
Запишите все свои навыки, большие и маленькие. Что бы вы ни делали, вы должны рассматривать это как актив. Работу можно обменять на жилье, еду и деньги. Все это важно для вашего будущего.
Не обманывайся. Тот факт, что у вас нет высшего образования, не означает, что вам не стоит платить за работу. Запишите все это.
Это то, что в вашем распоряжении, чтобы заработать больше денег в будущем.
У вас есть навык, которого вы еще не знаете, но действительно хотите добавить в свой репертуар? Я рекомендую сделать все возможное и использовать технику навязчивого обучения, о которой я так люблю говорить. (Хотя это больше похоже на пиратство.
)
3. Долги
У вас невероятное количество личных долгов, и иметь дело с ним может быть невероятно сложно.
Перечислите свои долги в порядке убывания размера. Изучите законные права, которые у вас все еще есть, если вы не можете оплатить какое-либо из них. Ваши долги можно отсрочить? Есть ли у вас актив, который они могут арестовать?
Знай свои права.
Выплата долгов — ваш самый быстрый путь к финансовой свободе. Моя рекомендация в вашей новой жизни — жить с минимальными затратами, отдавая все до последнего пенни на избавление от долгов, в стиле снежного кома. Это означает, что сначала нужно выплатить свои более мелкие долги, а затем беспокоиться о больших.
План на лучший случай, наихудший сценарий
Один из моих самых больших опасений — что все пойдет не так, как надо.
Вот почему в любой момент у меня есть два или три совершенно разных плана относительно того, что я буду делать, если что-то пойдет не так.
Вот несколько примеров из моей жизни:
План резервного копирования: Visa Application Edition
Поговорим о международных интригах! Приключение! В настоящее время я подаю заявление на получение визы для пребывания в Германии.
Конечно, нет никаких гарантий, что все пойдет так, как я надеялся.Чтобы справиться с этим, у меня есть два альтернативных плана, которым я могу следовать в случае отклонения моего заявления на получение долгосрочной визы.
Plan 1: Я могу либо лететь дальше, либо путешествовать по миру, тратя на перелеты жалкие 350 долларов в месяц, и при этом оставаться дома, чтобы навестить семью на Рождество.
План 2: Если это не сработает, я могу полететь прямо в Штаты, переехать в дешевый город и забрать работу, пока коплю на следующее большое приключение.
План резервного копирования: Bicycle Tour Edition
В прошлом году я запланировал безумный сольный велосипедный тур из Сан-Диего в Солт-Лейк-Сити.Было много неизвестных переменных. Любой грандиозный план неизбежен. Во всяком случае, планы — это всего лишь предположения.
Возникло множество вопросов по поводу жизнеспособности моей поездки.
Смогу ли я успеть на летнюю работу? Смогу ли я вообще выжить, раз уж я обыкновенный бездельник? Что, если что-то пойдет не так?
Прежде чем отправиться в путь, я изучил все возможные резервные планы транспортировки. На каждом этапе пути я знал ближайший маршрутный автобус или автобус, который мог бы обо мне позаботиться.Я позаботился о том, чтобы мой друг, подбирающий меня в конце, мог поехать немного дальше на юг, чтобы встретить меня, на случай, если я не окажусь там, где я ожидал оказаться к концу.
Спойлер: Я все сделал!
Какой у вас план резервного копирования?
Оставив все позади, вы оставите комфорт и предсказуемость.
Шпион готов к любой ситуации, хорошей или плохой. Это включает в себя много размышлений и отработку искусства создания творческих путей эвакуации.
Продумайте наихудшие сценарии, например:
- Твоя новая работа позволяет тебе
- Ваш дом сгорел в огне
- Авиакомпания теряет все ваши вещи
- Ваша виза не одобрена
- Велосипед, на котором вы живете, разваливается на части
Что вы будете делать, если что-то подобное случится? Куда ты пойдешь? К кому ты обратишься?
Это та точка, где большинство людей паникует.
Это совершенно нормальная первоначальная реакция.Но правда в том, что иногда такое случается. Паникуйте по этому поводу на минуту, а затем сделайте шаг назад, чтобы продумать второй рациональный план действий.
Мыслите нестандартно! Как говорится, когда закрывается одна дверь, открывается другая. А может пора в окно вылезти.
Может быть, ты займешься совершенно другой карьерой. Или вы можете стать волонтером на ферме WWOOFing. Преподавание английского языка в Южной Корее звучит весело. Серьезно, сойди с ума. Обращение к дикой альтернативе оказывает удивительно успокаивающее действие.В мире так много дел. Это огромное место.
Кстати, вы храните резервные копии важных документов? Если ваши жизненно важные документы уничтожены или украдены, кеши и цифровые резервные копии могут принести вам много пользы.
В любом случае, если вы потратите время на то, чтобы пофантазировать о совершенно другом образе действий, это поможет несколькими способами:
- Вы не чувствуете себя изолированным от непосредственных обстоятельств. Всегда есть альтернативы.
- Вы уже разработали рациональный курс действий для решения непредсказуемых ситуаций.
Всегда есть альтернативы.Планы резервного копирования помогают избавиться от неожиданности и риска. Тем не менее, не позволяйте страхам взять над вами верх. Дело в том, что нужно быть готовым на случай чрезвычайной ситуации, но не позволяйте этим заботам диктовать вам жизнь!
Используйте свой запасной план как страховочную сетку, чтобы уменьшить беспокойство, и пусть это будет.
Выберите, как увековечить свои вещи
Трудно отпустить вещи. Мы создаем глубокую эмоциональную идентичность в наших вещах. Когда вы новичок в практике, это особенно сложно.
Но когда пришло время двигаться вперед и оставить старую жизнь позади, вы должны научиться отпускать вещи. На мой взгляд, есть причина, по которой каждое общество пропитано ритуалами. Ритуалы помогают нам справляться с тем, что находится вне нашего контроля.
Таким же образом я рекомендую вам создать ритуал, чтобы избавиться от ваших вещей.
Необязательно использовать алтарь или идола, но выберите несколько методических шагов, которые нужно пройти, прежде чем отправиться в мусорный бак или центр пожертвований.
Вот один из моих собственных ритуалов:
- Найдите минутку с предметом. Посмотрите на него, подумайте о временах и воспоминаниях, связанных с ним.
- Запишите все, что действительно выделяется. Опишите предмет в деталях с текстурой. Запишите свою любимую историю. Расскажите о том, как он попал в вашу собственность. Отметьте, почему это так важно.
- Сделайте цифровую фотографию.
- Поместите его в специальный чистый мешок для мусора, прежде чем выбросить или пожертвовать.
Оцените, что для вас дом значит
Идея дома неуловима.
Является ли дом физическим местом? Чувство? Персона? Я считаю, что существует множество определений и типов эмоционального дома, примерно так же, как у нас есть разные физические дома. Однако это не вопрос, который вы задаете себе, пока не уедете из… дома.
Что бы это ни значило для вас.
Иногда просто нужно спать на приличной кровати.
Как и наши вещи, дом играет важную роль в нашей идентичности. Когда вы живете в другом месте и окружены новой культурой и другими идеями, вы меняетесь.Не обязательно к лучшему или худшему, но у вас появится новая версия.
Возможно, вы никогда не поймете, что для вас значит дом, но знание того, что мы все его ищем, помогает справиться со странными чувствами, которые вы испытываете.
Самое приятное то, что если вы начнете определять, какие маленькие кусочки кажутся вам домом, вы сможете научиться собирать их вместе, где бы вы ни находились. Потому что даже отважные шпионы иногда тоскуют по дому.
Научитесь ценить семью
Семья.
Люди, которые вырастили вас, выросли вместе с вами, были рядом с вами в трудные времена.
Когда вы оставляете все позади, это также может означать, что вы оставляете каждые один . Какими бы ни были ваши причины для начала новой жизни, оставить всех, кого вы знаете, может быть очень одиноким.
Вот где идея шпиона-мошенника идет вразрез. Быть одиноким волком — это еще не все, что нужно для этого.
Ощущение одиночества и отвержения нездорово для нас, людей.То, что вы двигаетесь по миру, не означает, что вы когда-либо должны так себя чувствовать.
Если начать заново, то часто возникает внезапная ясность в отношении того, кто ваша настоящая семья. В некоторых случаях вам нужно было начать все сначала, чтобы избавиться от плохих отношений. Когда есть возможность, держитесь за тех, кого вы оставили позади — вам не нужно полностью начинать заново. В любом случае семья не обязательно должна быть родственной, и вам нужно создать для себя систему поддержки, где бы вы ни оказались.
К счастью, вы можете поддерживать связь с друзьями и семьей, которые у вас уже есть, через такие службы, как Skype, WhatsApp, Facebook и электронную почту.
Иногда они приезжают к вам в гости в ваш новый дом.
А что насчет людей вокруг вас после переезда? Также важно иметь возможность встречаться с другими людьми, чтобы поговорить, полюбить и поиграть.
В вашей новой жизни полезно научиться находить новых друзей. Начните с знакомства с вашим новым городом и знакомств с людьми.
В конце концов, не забывайте о людях, с которыми вы выросли, и о людях, которые будут по вам скучать. В то же время будьте открыты для новых душ, с которыми вы встретитесь по мере продвижения.
Что все это значит?
Начать заново — это практика самоанализа. Вы будете вынуждены пересмотреть свои убеждения, действия и поведение. Кто вы, когда лишены привычного окружения? Как вы себя ведете, если предоставлены сами себе, когда никто из ваших знакомых не наблюдает за вами?
Нет единственного правильного способа оставить все, что вы знали, и начать заново. Однако в некоторых вещах можно быть уверенным.
Когда у вас будет время:
- Оцените свои ресурсы,
- подготовьтесь к худшему сценарию,
- спросите себя, что для вас дом значит, и
- цените отношения в вашей жизни.
Вы будете намного лучше подготовлены к новой жизни, которая впереди вас.
Вроде как крутой шпион.
Приходилось ли вам когда-нибудь начинать заново? Что помогло вам пережить изменение?
Вы собираетесь пережить большие перемены в жизни прямо сейчас? Какие вопросы у вас еще есть по поводу процесса? Поделитесь с нами своими историями и тревогами на будущее в комментариях ниже.
Фото предоставлено: серьезно вдохновлено
Музыкант в прямом эфире.Рисковый. Внимательный гомик. Продюсер цифровых медиа. Путешественник.
Как начать все сначала в 50, без денег и маленькой надежды
Делиться — значит позаботиться!
Трудно начать все сначала в 50? Страшно начинать заново в 50? Расстраивает AF начинать все сначала в 50?
Ага, да, да.
Это все, и еще кое-что. И я знаю. Мне пришлось сделать это в 52 года, не зная ни гроша. У меня были zippo, zilch, nudda. Кроме надежды. У меня была небольшая часть надежды, за которую я цеплялся изо всех сил.
Мне пришлось держаться за это, потому что у меня больше ничего не было.
Ничего такого. Мне нужно было выяснить , как начать с 50 без денег и без работы.
via GIPHY
Когда нужно начинать с 50 без денег (и в одиночку)Я ни разу за миллион лет не подумал, что начну все сначала. Я имею в виду, когда я выгнала мужа 31 с лишним лет назад, мне пришлось начать все сначала, но тогда это было намного проще. По крайней мере, так казалось.
А потом, когда в 2013 году я оставил своего жестокого партнера после того, как просто закрыл свой салон и объявил о банкротстве, мне пришлось начать все сначала, но на этот раз это было сложно. И ужасающий аф.
Если честно, я никогда в жизни не чувствовал себя таким одиноким, как тогда.
Мне пришлось изо всех сил искать квартиру, искать вещи, которые можно поставить в своей квартире, надеюсь, бесплатно, потому что я не мог позволить себе дерьмо. Мне нужно было найти кого-нибудь, кто помог бы мне перевезти то маленькое имущество, которое у меня оставалось в старом доме с моим бывшим.
И мне пришлось искать работу. Мне нужны были деньги. Мне нужно было много чего. Я начал полностью заново.
Мне посчастливилось иметь бывшую начальницу, которая меня очень любила и была рада, что я вернулся в ее салон. Хвост между ног, я пошел.
Я начинал с 0. И сказать, что я немного волновался, — это ничего не сказать. Пытаться понять, как начать все сначала, когда у вас есть маленький ребенок, — это одно, и это само по себе утомительно и сложно. Но когда вам за 50 и вы чувствуете, что большая часть вашей жизни закончилась, и тогда вам нужно придумать, как начать все сначала?
Я.Это тоже ужасно и утомительно, но по-другому.
Начинать с 50 с нуля — это душераздирающе Люди шутят о кризисе среднего возраста. Честно говоря, тут вообще нечего шутить, ну, во всяком случае, не мой кризис. Мне было 52 года, и я ничего не знал о моем имени. У меня даже закончилась гордость и уверенность в себе / уважение / ценность / любовь, вы называете это, у меня не осталось себя.
Сказать, что вы чувствуете себя абсолютным неудачником, — ничего не сказать. Начиная с 50 — это душераздирающая и разочаровывающая аф.
Вы оглядываетесь на своих друзей, и все они по-прежнему счастливы в браке или имеют хорошую работу, которую имели сразу после окончания средней школы. Многие из них преуспевают в жизни, и вот вам 50 лет, и вы начинаете все заново, без денег, без ничего. Достаточно сказать, что вы чувствуете себя немного неудачником.
Итак, начало зрелого возраста — это не только радуга и леденцы. Но как только вы преодолеваете первоначальный контузный шок и страх, вы понимаете, что можете заново изобрести свою жизнь так, как ВЫ хотите.Как тебе это нравится !!
Это потрясающая часть!
Вы можете заново изобрести свою жизнь в 50 (или даже старше !!) Как только я бросил бывшего и начал заново изобретать свою жизнь, я понял, что небо — это предел. Я мог делать или быть чем угодно на свете, чем хотел. Все, что мне нужно было сделать, это выяснить, что это было.
Понятия не имел.
Впервые в жизни я был один, и мне было некому отвечать, кроме себя. Если что-то нужно было изменить или улучшить, я должен был это сделать.
Мне предстояло изменить свою жизнь в 50 лет (что-то вроде этого) и перестать жить в тех же страданиях, которые я жил все эти годы. Моя жизнь была безумной американской горкой, полной взлетов и падений, взлетов и падений, и мне нужно было, чтобы это прекратилось. Мне нужна была стабильность.
Мне нужна была какая-то нормальность. Когда ты понимаешь, что можешь заново изобрести свою жизнь в любом случае, ты хочешь, ну, девочка, позволь мне сказать тебе. Вы как бы чувствуете себя 5-летним в рождественское утро!
Как начать жизнь в 50?Я понятия не имел, как начать жизнь заново, но собирался узнать.
Первое, что мне нужно было сделать, это узнать, кто такая Ива и что делает ее счастливой. Мне также пришлось забыть, сколько мне лет. Я имею в виду, полностью исключить мой возраст из этого уравнения.
Слишком многие люди используют свой возраст как предлог, чтобы что-то не делать или не начинать. Я не мог этого сделать. Пришлось выбросить мой возраст из окна. Я всю свою жизнь извинялся. Уже нет.
Итак, делая некоторую инвентаризацию жизни, мне пришлось остановиться и задать себе несколько вопросов, чтобы выяснить, что именно, черт возьми, я собирался делать со своей жизнью сейчас.
5 вопросов, которые нужно задать себе, когда вы начнете заново по телефону 50- , что сделает меня счастливым?
- что даст мне наибольшую свободу?
- чем я могу помочь другим?
- в чем я действительно хорош?
- чем я действительно увлечен?
Нигде там не написано «Могу я это сделать?». Ты знаешь почему? Потому что вы можете делать все, что захотите.Абсолютно ничего.
Когда вы потратите некоторое время, чтобы ответить на эти вопросы и попытаться придумать свой следующий шаг, вы увидите, как все будет разворачиваться для вас почти чудесным образом, как это случилось для меня.
Я очень постараюсь сделать эту версию моей жизни Reader’s Digest, но сейчас я поделюсь ею с вами, потому что я хочу, чтобы вы это увидели, если я смогу сделай это, ты тоже сможешь. И мне все равно, сколько тебе лет.
Так много людей обеспокоены или напуганы, потому что они не знают, как начать все сначала или могут ли они даже сменить карьеру в 50 (или даже 40 или 60!), Но вы, безусловно, можете.Это непросто, но и возможно.
Вот как у меня все получилось.
Это случилось примерно так:
- Вернулся на старую работу, благодарный, но несчастный
- Провел год, занимаясь самопознанием
- Начал волонтерство в приюте для бездомных, пока лечил своих собственных демонов
- Нашел свою страсть там помогает и обслуживает бездомных
- Решил, что хочу сделать это в Центральной Америке
- Ушел на волонтерскую миссию на 3 недели в Коста-Рику
- Вернулся домой и решил, что хочу делать больше и переехать в Центральную Америку
- Еще стригясь, я читаю электронные книги и блоги, чтобы узнать, как стать писателем-фрилансером (это было единственное, в чем я действительно хорошо разбирался и мог работать в Интернете).
- Почти целый год потратил на оттачивание этого ремесла (написание) и поиск для работы (при этом все еще стригясь на полную ставку)
- Наконец-то нашел хорошую работу в качестве писателя-призрака
- В июле 2015 года я ушел из парикмахерской и стал внештатным писателем на полную ставку
- В октябре В 2015 году я переехал в Гватемалу с двумя чемоданами по билету в один конец.
Видите, как это произошло? Работая над собой и помогая другим, я нашел свою страсть и сделал все, что мог, чтобы добиться от нее большего. Только не в Северном Онтарио, где я тогда жил.
В 53 года я начал новую карьеру. Я повесил ножницы и стал писателем-фрилансером. Кто бы мог подумать. Уж точно не я.
Но вот как все бывает. Вот как меняется жизнь.
Если вы полностью готовы изобрести свою жизнь заново, вернуть себе силу, оставить прошлое позади и двигаться дальше и, наконец, быть чертовски счастливым, вам действительно может понравиться мой курс «21 день».
Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию (и присоединиться к испытанию, пока вы там !!) или изображение ниже. Это мощная и насыщенная событиями 21-дневная задача, которая подтолкнет вас к следующему уровню вашей жизни — тому, на котором ВЫ все контролируете и живете на СВОИХ условиях !!
О, и если вы действительно готовы изменить свою жизнь, используйте код купона YESIAMREADY при оформлении заказа на скидку 40 долларов (кстати, цена на него и так смехотворно низкая с самого начала!)
Я знал, что хочу .Я хотел уехать из Канады, я хотел оставить зимы позади, и я хотел помочь бедным людям в другой стране.
Я знала, что если я захочу сделать все это, я не смогу сделать это как парикмахер, поэтому мне пришлось полностью заново изобрести себя и начать новую карьеру после 50 лет, которая позволила бы мне путешествовать и при этом обеспечивать себя.
Именно это я и сделал. И вы тоже можете.
Несколько советов, которым нужно следовать, когда вы начинаете жизнь заново Прежде чем мы перейдем к этому, пожалуйста, ознакомьтесь с моим новым каналом на YouTube для женщин старше 50 (или 30, или 40, или даже 60, или 70 !! HA!) Не забудьте нажать кнопку подписки, пока вы там.
Недавно я снял видео именно на эту тему, и я думаю, вам оно действительно понравится. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы посмотреть это вдохновляющее видео прямо сейчас.
Как я уже упоминал ранее, это непросто (ну, это было не для меня), это может быть стрессом и очень страшно, но вы, безусловно, можете начать все сначала в 50 или даже 60!
5 советов, которым нужно следовать, если вы начинаете жизнь заново- Забудьте свой возраст — это всего лишь число. Слишком многие из нас думают, что мы «слишком стары», чтобы начинать что-то новое или вносить какие-либо большие изменения в жизнь, но ничто не дальше от истины.Забудьте, сколько вам лет, и идите жить так, как хотите.
- Найдите свою страсть. Что вам больше всего нравится? Ты это делаешь? Какие вещи приносят вашему сердцу большую радость и счастье? Делайте больше таких вещей. Твое сердце знает.
- Проведите небольшое исследование -Узнайте, что нужно, чтобы начать следовать своему увлечению и что требуется, чтобы заниматься вашим «обновлением». Все ответы, которые вам нужны, всегда у вас под рукой в Интернете.
- Примите решение. Вы должны решить, что собираетесь начать предпринимать необходимые шаги , чтобы изменить свою жизнь (многие никогда не заходят так далеко). Это, безусловно, самый сложный шаг из всех, но вы должны это сделать !!
- Оставайтесь сосредоточенными. Ваша новая жизнь и счастье в нескольких шагах, но вы должны оставаться в курсе. Не сдавайся. Будьте смелыми, решительными и отважными — вам понадобятся все 3, чтобы добиться успеха в ваших больших жизненных переменах!
Все ответы, которые вам нужны, всегда у вас под рукой в Интернете.Я смотрю на это так:
Мы прошли более половины нашей жизни (плюс-минус несколько лет).
Мы не хотим умирать с сожалением.
Вероятно, есть так много вещей, которые вы все еще хотите сделать, но всегда боялись их делать (иди, делайте их)
Это ваша единственная жизнь.
Ничего не меняется, если ничего не меняется, и вы должны вносить эти изменения
Разве вы не хотите быть счастливыми? Вы не устали застрять в клетке, как и всю жизнь? Разве ты не хочешь быть свободным?
Конечно же!
Ты так понял !!! Начать заново с 50 без денег — это очень страшноБудет нелегко начать с 50 без денег, и это так ужасно, но вы можете это сделать !!
Да, то, что вы собираетесь предпринять, может быть устрашающим.
Сделай это все равно. Вы не думаете, что мне было страшно покинуть свою страну и переехать в страну третьего мира, о которой я ничего не знал?
Конечно было страшно. Я был в ужасе от своего дерева. Но это не имело значения. Мне пришлось столкнуться со своими страхами и избавиться от них. Это то, чего я хотел, и я знал, что это будет напористо и страшно. И я был готов сделать все, чтобы это стало реальностью.
Я устал от своей жизни. Это пришлось изменить. Так что я сделал это. В одиночестве!
Насколько сильно вы этого хотите? Насколько сильно вы хотите заново изобрести жизнь, которая вам полностью нравится? Уберите свой возраст из уравнения и делайте то, что зовет вас делать ваше сердце.
Это единственная жизнь, которая у вас есть. Не жалей. Будь источником вдохновения для кого-то другого.
xo iva xo
Пожалуйста, уделите секунду и ознакомьтесь с моей мини-серией электронных книг по самопомощи You Are Amazing. Множество супер полезных и мощных электронных книг, которые помогут вам пережить трудные времена в жизни.
Обмен — это забота!
Как начать жизнь заново, когда у вас ничего нет и восстановить с нуля | Roland Legge
Вы достигли дна. Вы чувствуете себя безнадежным.Ваш большой вопрос — как начать жизнь с нуля.
Использование вашего возраста в качестве оправдания сохранения статус-кво — плохое оправдание. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать заново. Вы узнаете, когда будете готовы.
Если вы устали и устали от существующего положения вещей, и чувствуете, что готовы сделать первый шаг назад к целостности, ваше время пришло.
Все, что нужно, — это проблеск надежды, чтобы вдохновить вас. Единственное, что вам нужно сделать, это сказать «да».
Начало жизни заново — не быстрое решение.Но благодаря вашему трудолюбию и настойчивости у вас есть отличный шанс найти радость, надежду и смысл в своей жизни.
Возможно, вы захотите начать все сначала после развода, потери работы, проблем со здоровьем, эмоционального или сексуального насилия, зависимости, смерти в семье или другого травмирующего события.
Ни у кого нет идеальной жизни. Мы все люди и поэтому несовершенны. Так что нет ничего постыдного в признании того, что у вас проблемы.
Тогда вы обязаны сами решать свои проблемы и вносить необходимые изменения в свою жизнь.
СВЯЗАННЫЕ С: 8 советов по образу жизни, чтобы начать заново
Вот 7 способов, как начать жизнь с нуля:
1. Примите то, что есть.
Если вы хотите измениться, вам нужно принять то, где вы находитесь в жизни. Пора быть на все сто процентов честным перед собой.
Если вы хотите начать жизнь с нуля, вам нужно соприкоснуться со своими эмоциями и ощущениями. С ними может быть сложно столкнуться, потому что вы подавляли их годами.
Чем больше вы пытаетесь их игнорировать, тем сильнее они становятся.
Вы можете обнаружить, что упражнения и медитация помогают вам оставаться в настоящем, когда вы позволяете себе чувствовать свою сильную боль. Чем больше вы решите их чувствовать, тем меньше они будут над вами контролировать.
Ведение дневника может быть отличным способом высвободить все беспорядочные мысли в вашей голове в это трудное время.
Практикуйте радикальную благодарность и замечайте все хорошее в своей жизни. Они не должны быть большими.
Например, они могут включать в себя дар жизни, достаточное количество еды, кров и друзей. Трудно быть несчастным, когда ты благодарен.
2. Примите перемены.
Жизнь полна перемен. Как бы вы ни старались, вы никогда не перестанете меняться.
Вам будет лучше, если вы позволите себе двигаться вместе с изменением. Вместо того, чтобы бояться перемен, пора плыть по течению. Настройтесь на открытие и использование ваших многочисленных навыков и дарований.
Чтобы помочь вам реализовать свои навыки и способности, спросите себя, чем вы хотите заниматься, чем никогда не удосуживались.Сейчас идеальное время, чтобы шагнуть в неизведанное и начать новую главу своей жизни.
Эта часть пути требует веры в то, что жизнь может стать лучше. Все, что вам нужно, — это достаточно открытости, чтобы сделать первые несколько шагов.
Чтобы начать жизнь с нуля, нужны мужество, любопытство и надежда. Вы можете сделать это!
3. Найдите наставника.
Вы человек, и вам нужна поддержка и воодушевление других, чтобы мотивировать вас на коренные изменения в своей жизни.
Вашим наставником может быть друг, член семьи или профессионал. Тренеры и консультанты могут помочь вам на пути к лучшей жизни.
Найдите человека, который поможет вам глубже погрузиться в поиски вашей цели. Держитесь подальше от тех, кто говорит вам, что вам следует делать.
Вы начнете отвечать на вопрос: как начать жизнь с нуля.
СВЯЗАННЫЕ С: Почему наличие наставников может помочь вашей карьере взлететь
4. Самопомощь.
Во время значительного переходного периода вам необходимо крепкое физическое, эмоциональное, психическое и духовное здоровье.
Пора убедиться, что вы кормите себя хорошей едой, много высыпаетесь и делаете упражнения, а также заботитесь о своем психическом здоровье.
Пора полюбить себя. Быть добрым к себе — это неотъемлемая часть обучения тому, как начать жизнь с нуля.
Вы ничего не добьетесь, если не сможете увидеть свою ценность.
Если ваш ум занят, вы можете найти одну из многих форм медитации, которая поможет успокоить шум. Есть несколько хороших приложений для вашего смартфона.
Мое любимое приложение — Insight Timer. Продолжайте пробовать разные формы медитации, пока не найдете ту, которая вам подходит.
Если вы осваиваете новые привычки, не забывайте начинать постепенно. Если вы только начинаете медитацию, возможно, начните с пяти минут и постепенно увеличивайте их до 30 минут.
Когда вы начинаете любую новую деятельность, требующую напряжения, начинайте постепенно, позволяя себе наращивать мышечную силу.
5. Самосознание.
Вы будете двигаться более мягко через изменения с осознанием того, что происходит внутри и вокруг вас.
Отличный инструмент, который поможет вам в этом путешествии, называется эннеаграммой.
Это психологический и духовный инструмент, призванный помочь вам присутствовать в вашем теле, сердце и голове.
Вы познаете через ощущения своего тела; вы учитесь через эмоции и сердечные желания; вы соединяетесь со вселенной своим спокойным умом.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
Вы обнаружите свой тип эннеаграммы, который покажет вам, как вы реагируете на стресс, и подскажет, как относиться к жизни более здоровым образом.
Есть много отличных ресурсов, учителей и тренеров, которые помогут вам использовать эннеаграмму для восстановления вашей жизни.
Хотите узнать больше об эннеаграмме? Здесь вы найдете подробное руководство.
6. Отдых.
Неужели все это кажется слишком сложным и сложным? Если вы хотите двигаться вперед, очень важно уделять время развлечениям и отдыху.
Подумайте о том, что вам нравится. Может быть, вы любите свернуться калачиком и почитать книгу или посмотреть любимый фильм. Возможно, вам нравится пойти пообедать с другом, а затем в кино или в театр.
Есть ли у вас хобби, которые вы игнорируете? Вам нравится писать? Вы любите фотографировать? Может, тебе нравится готовить.
Если возможно, лучше поделиться этими занятиями с людьми, которых вы любите и уважаете. Это люди, которые раскрывают в вас все самое лучшее.
7. Отпусти.
С помощью эннеаграммы, наряду с любыми модальностями, которые помогают вам соединиться со своим внутренним «я», вы начнете замечать, когда попадете в ловушку лжи, которую повторяете себе снова и снова.
Постепенно с практикой вы поймете, что попадаете в ловушку своего эго, и тогда у вас появится способность принимать лучшие решения.
В долгосрочной перспективе вы начнете отказываться от привычек, которые больше не служат вам, и замените их новым распорядком, который освободит вас, чтобы стать лучше.
Пора отпустить весь негатив в жизни и открыть новые возможности.
Как начать жизнь с нуля?
Чтобы существенно изменить свою жизнь, нужны мужество, любовь к себе и решимость. Отдайте себе должное за то, что проснулись и сделали первые несколько шагов.
По мере того, как вы путешествуете в новую жизнь, важно будет выполнить эти семь шагов. Если вы чувствуете, что застряли, не бойтесь обращаться за помощью.
Вы можете это сделать! Вы этого достойны, и вы не одиноки! Если вы верите в высшую силу, будь то Бог, Дух или Вселенная, попросите эти любящие энергии направлять вас в вашем путешествии.
СВЯЗАННЫЕ: 75 Начнем с цитат и высказываний, чтобы мотивировать вас
Больше для вас на YourTango:
Роланд Легге — сертифицированный личный коуч по личностному поведению и священник в Объединенной церкви Канады в Йорктоне, Саскачеван.Вы можете подписаться на его информационный бюллетень для получения бесплатных советов и бесплатно подписаться на 30-минутный звонок для ознакомления.
9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь
«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас» ».
Хелен Келлер
«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.”
Махатма Ганди
Жизнь, в которой вы счастливее и добрее к себе, — это не только то, что вы можете делать.
Но также и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и неприятное влияние на вашу жизнь.
Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками. И то, что мне очень помогло вместо этого.
1. Хватит слишком много думать.
Излишнее мышление может сделать любую проблему более серьезной и пугающей, чем она есть на самом деле.
Это может удерживать вас от жизни и от действий.
Что делать вместо:
Установите короткие сроки для принятия решений.
Например: Для небольших решений, таких как пойти постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.
Для несколько более крупных решений, на обдумывание которых в прошлом у меня уходили бы дни или недели, я устанавливаю крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.
Храните простое напоминание так, чтобы его нельзя было не видеть каждый день.
Записка с надписью «Делайте вещи предельно простыми» на белой доске, которые я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — свести к минимуму мои чрезмерные размышления.
2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.
На наше счастье сильно влияют люди и другие источники вокруг нас.
Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которые влекут вас в страх, разочарование и чувство бессилия, это ограничит вашу жизнь.
Что делать вместо:
Выясните, какие факторы, влияющие на вас, больше всего расточают время и энергию.
- Какие 1-2 человека больше всего утомляют вас и ваши мысли?
- Какие 1-2 другие источники, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, оказывают наибольшее негативное влияние?
Запишите эти ответы. Затем подумайте, какие 1-2 человека и 1-2 других источника воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя и жизнь более счастливыми.
Примите решение проводить меньше времени с 2-4 негативными источниками и тратить время, которое вы сейчас высвободили, на те положительные влияния, которые вы перечислили.
3. Перестаньте зацикливаться на прошлом или будущем.
Проведение слишком много времени в прошлом обычно приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию вернуться назад и что-то с ними сделать.
А слишком много времени, потраченного на размышления о будущем, обычно приводит к беспокойству, созданию в уме монстров и кошмарных сценариев.
Что делать вместо:
Проведите больше времени в настоящем моменте. Вы почувствуете себя легче, вам станет легче, и вы будете более внимательны, чтобы ценить маленькие чудеса повседневной жизни.
Восстановите связь с тем, что происходит сейчас, просто сядьте и оставайтесь неподвижными. Тогда либо:
- Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться только на вдохе и выдохе.
- Сосредоточьтесь только на том, что сейчас происходит вокруг вас. Сделайте это всеми своими чувствами. Слушайте, смотрите, нюхайте и ощущайте, что происходит в вашей маленькой части мира в данный момент.
4. Перестаньте ставить слишком высокую планку счастья.
Распространенной ошибкой, которую я совершал, было то, что я ставил слишком высокую планку для собственного счастья.
И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда я достиг чего-то большого, когда я делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.
Однако не нужно ждать тех редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым.
Что делать вместо:
Скажите себе, вставая утром с постели:
Сегодня у меня будет низкая планка счастья.
Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы увидеть это утром первым делом.
Поступая так, вы будете воспринимать меньше вещей как должное. Ваше внимание, естественно, будет больше сосредоточено на том, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за происходящее.
Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие добрые жесты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.
По крайней мере, я сталкивался с этой привычкой. И это не уменьшило моего стремления к чему-то или доводить до конца.
Вместо этого он облегчил повседневную жизнь. И путь к тому, чего я хочу достичь, будет более счастливым.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Сравнивать себя с другими людьми может легко превратиться в разрушительную и угнетающую повседневную привычку.
Вы сравниваете отношения, машины, карьеру, тела и дома, и в конце дня ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя неудачником, когда в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.
Что делать вместо:
Сравните себя с собой. Просто посмотрите:
И не забывайте отмечать маленькие успехи и шаги вперед.
Эта привычка поможет вам взглянуть на себя с более доброй и полезной точки зрения, когда вы почувствуете прилив энергии и цените шаги, которые вы сделали на своем пути.
Вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и бессильным, продолжать расти и продолжать добиваться того, чего вы хотите от жизни.
6. Перестаньте делать что-то слишком быстро.
Когда вы почти все время едете быстро, гуляя, разговаривая, управляя автомобилем или работая, вы, как правило, испытываете больший стресс.
Ваше внимание легче рассеивается, и вам становится труднее ясно мыслить.
Что делать вместо:
Притормози. Ходите, говорите, двигайтесь, водите машину и работайте медленнее.Как вы это сделаете:
- Напряжение в вашем теле и уме улетучится.
- Вы, естественно, станете большим в данный момент.
- Вы еще больше насладитесь запахами, видами, звуками и жизненными впечатлениями.
7. Перестаньте отталкивать то, что вы чувствуете в глубине души.
Одно дело — сосредотачиваться на позитивном в жизни.
Но другое дело — попытаться оттолкнуть то, что вы глубоко чувствуете по поводу чего-либо.
И обычно это не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь вызвать улыбку и вызвать позитив.
Что делать вместо:
Напишите или обсудите.
Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас снова и снова возникают негативные чувства или мысли, подумайте над этим.
Ручка и бумага или дневник на вашем компьютере могут помочь вам мыслить более ясно. Или вы можете поговорить об этом с кем-то из близких вам людей.
Создайте небольшой план.
После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, запишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или несколько шагов, — по которому вы можете предпринять действия, чтобы выйти из этой ситуации и перейти к чему-то лучшему.
И после этого приступайте к делу, сделав первый небольшой практический шаг вперед.
8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.
Легко потеряться и потратить слишком много времени на день и неделю.
О вещах, которые вы могли бы сделать по привычке или потому, что считаете, что должны. О занятой работе или о вещах, которые, честно говоря, в глубине души для вас не так уж и важны.
Что делать вместо:
Контролируйте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС.
Спросите себя: какие 4 самые важные вещи в моей жизни в этом году?
Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или о вашем здоровье и обретении формы. Или важный проект на работе или в собственном бизнесе.
Сядьте, хорошенько подумайте и сведите главное к самому основному.
Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите четыре ваших главных приоритета на этот год.
Положите эту записку так, чтобы вы не могли не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной, или на холодильнике.
Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.
9. Перестаньте ждать, пока кто-то другой сделает вас счастливее.
Не делайте слишком распространенной ошибки, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, которые вы хотите иметь. Обычно это приводит к долгому ожиданию и разочарованию.
Что делать вместо:
Будьте активны.Получите мяч сами. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внося изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.
- Назначьте кофейное свидание или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
- Установите низкую планку счастья , когда вы прыгаете или вылезаете из постели утром, а сегодня идете медленно.
- Сядьте сегодня вечером и запишите тех четырех самых важных вещей для вас в этом году.
И если это трудно и вы начинаете откладывать дела на потом, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.
Сделайте все необходимое, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.
15 шагов, чтобы начать новую главу в вашей жизни
Готовы ли вы начать новую главу в своей жизни? Это сообщение в блоге полно советов о том, как это сделать.Обсуждаемые темы включают новые главы и начало, советы для нового начала, избавление от вредных привычек и многое другое!
Что значит начать новую главу в жизни
Не все начинания встречают новые главы. Жизнь — это долгая череда новых начинаний, новых глав. Некоторые новые начинания легче, чем другие. Только после того, как вы подошли к концу, вы можете оглянуться назад и увидеть, как каждая новая глава ведет к следующей. Готовы ли вы начать новую главу или нет, жизнь в конечном итоге подскажет вам это.
То, что это может быть сложно, не означает, что этим не стоит заниматься.
Некоторые новые главы вновь открывают старые раны, но эти раны так и не зажили должным образом; они просто годами гноились в темноте. Новая глава важнее сиюминутной боли, которую она приносит; пора распахнуть дверь настежь и пригласить свет и новизну.
Это также не означает, что вы должны начинать заново, но что ваше новое начало будет новым и отличным от того, что было раньше.Когда вы закрываете дверь старым привычкам или отношениям с другими — или когда они закрываются для вас — вы можете вместо этого открыть новую… а потом еще одну.
Помните, что внутри вас есть сила изменить то, что было до сих пор. Это сообщение в блоге покажет вам, как это сделать, шаг за шагом.
15 шагов, чтобы начать новую главу в жизни
1. Найдите время для себя и подумайте, кем вы хотите быть
Есть много новых начинаний, но не все из них приведут к новым главам.Начните с самого важного: с себя и с того, чего вы хотите от этой главы своей жизни.
Как для вас выглядит успех? Где ты находишь счастье? Как мы можем помогать другим, проживая лучшую жизнь? И как нам найти новый баланс между работой, друзьями и семьей?
Пора подумать о себе. Кто ты сегодня и кем хочешь быть завтра? Это важно, чтобы понять, кем мы хотим быть — какие новые главы мы хотим.
2. Осознайте, что вы находитесь на перекрестке
Новые главы часто появляются после того, как мы пережили новый опыт, пережили разрыв отношений или другие важные жизненные события.Осознайте, что вы стоите на новом перекрестке и можете изменить свои мысли.
3. Определите свои приоритеты и уделите им время
Новых глав не может быть, если вы слишком заняты другими делами. Определите свои приоритеты и выделите для них время, чтобы вам было легче жить той новой жизнью, которую вы хотите, когда она наступит.
4. Дайте себе немного места от прошлых отношений и рутинных действий
Если предстоит еще пройти долгий путь, прежде чем начинать заново, дайте себе немного места от прошлых отношений и рутины.
Таким образом, новые главы могут быть новыми, и вам не придется пытаться воссоздать ту же жизнь, что и раньше.
5. Составьте список всего, чем вы хотите заниматься в своей новой жизни
Начните с основ, таких как хобби и работа. Затем составьте список всего, чем вы хотите заниматься в этой новой главе своей жизни. Небо это предел.
6. Читайте новые книги
Чтение нового помогает нам быть в курсе событий и получать новые знания, что важно, когда начинается новая глава в жизни.Возьмите для чтения новые книги, которые вдохновят вас двигаться вперед и расти.
7. Сохраняйте непредвзятость
Новые главы — это новые приключения, и иногда это означает пробовать что-то новое. Следите за новыми возможностями в этой новой главе вашей жизни.
8. Сохраняйте мотивацию
Новые главы могут быть трудными, но сохранение мотивации поможет вам не отставать в тяжелые времена.
Ежедневно читайте мотивационные цитаты, чтобы напоминать себе о новой жизни, которая ждет вас, и вдохновляться.
9. Будьте открыты для новых друзей
Новые главы могут означать новые социальные группы, поэтому важно завести новых друзей. Вступите в клуб или займитесь новым хобби с другими людьми, у которых те же интересы, что и у вас! Вы сможете наладить отношения и завязать новые вечные дружеские отношения.
10. Начать новое увлечение
Новые главы часто означают новые увлечения, поэтому не забывайте начинать их пораньше! Найдите новое хобби или научитесь делать что-то новое.Дайте себе возможность исследовать все, что может предложить этот мир.
11. Избавьтесь от старых привычек и распорядка
Вам также следует попытаться избавиться от любых вредных привычек, которые вы хотите навсегда оставить позади, в этой новой главе вашей жизни. Помните о том, что может вас сдерживать, и примите меры, чтобы раз и навсегда покончить с этими вредными привычками.
12. Не будьте слишком строги к себе
Если новые главы не появляются, мы думаем, что с нами что-то не так.Мы недостаточно хороши или достаточно умны, чтобы воспользоваться новой возможностью, которая представилась перед нами. Вместо этого будьте добры к себе и осознайте, что новые главы — это новые возможности.
13. Наберитесь терпения и поменяйте
Потребуется время, чтобы приспособиться, и новые главы не появляются в одночасье. Будьте терпеливы по отношению к себе и изменитесь — так же, как требуется время для новых отношений или нового распорядка. Важно проявлять настойчивость в этой новой главе своей жизни, чтобы вы могли найти удовлетворение, которого искали все время.
14. Примите это, когда изменения не пойдут так, как мы планировали
Новые главы не всегда идут по плану, и важно принять это. Когда они не происходят так, как мы хотели, иногда они нужны для большего блага — даже если мы не осознаем, что это такое!
15. Сделайте глубокий вдох
Это момент, которого вы так долго ждали! У вас все настроено, ваши цели намечены, теперь пора приступить к этому новому началу.
Последние мысли
Сделайте первый шаг. Если вы хотите перемен в своей жизни, начните с этого первого шага и посмотрите, к чему он приведет. Никаких гарантий в отношении каких-либо действий, которые мы предпринимаем, нет, но если мы никогда не попробуем ничего нового, как мы узнаем, что могло быть? Вы можете оказаться на пути к чему-то даже лучшему, чем вы думали, когда начинали сегодня.
Как начать жить полной жизнью
Пять лет назад я решил создать Simply + Fiercely , потому что у меня было видение помочь другим жить полной жизнью .
Почему я так увлечен этим?
Потому что суровая правда в том, что я прожил дольше, чем я хотел бы признать, прожив половину жизни. Я потратил годы на автопилот, выполняя движения и делая то, что от меня ожидали, без особой сознательной мысли.
Я не был счастлив, но раньше думал, что это «нормально» — никто не счастлив, верно? Мы все устали, в стрессе и живем в ожидании какой-то воображаемой даты в будущем, когда жизнь, надеюсь, наладится.
Если вы киваете, я хочу, чтобы вы знали, что так быть не должно. Вы не должны довольствоваться тем, что едва выживаете.
Вместо этого вы можете провести черту на песке и начать жить своей лучшей жизнью прямо сейчас.
Для ясности: это не означает, что все будет идеально (потому что это определенно не так), и все ваши проблемы не исчезнут в одночасье. Я не обещаю фантазии, но я предлагаю видение намеренной жизни.
Какой бы ни была ваша ситуация, вы можете двигаться в направлении своей мечты — вам просто нужно решить начать.
Обратите внимание, что этот пост содержит партнерские ссылки. ( Щелкните здесь, чтобы просмотреть мое полное заявление о раскрытии информации о партнерах . )
Что значит жить полной жизнью?
Давайте начнем с разговора о том, что значит жить полной жизнью.
Как я уже упоминал, я не верю, что речь идет о том, чтобы жить в фантазиях или отвергать реальность.Вам не нужно сбегать на тропический остров или выигрывать в лотерею, чтобы обрести настоящую радость.
Вместо этого я призываю вас искать волшебство в своей повседневной жизни. Что заставляет вас чувствовать себя живым?
Для меня это мелочи — горячий кофе ранним утром, смотреть, как моя дочь хихикает, и слушать, как муж рассказывает плохой анекдот — в сочетании с ежедневным стремлением к целенаправленным действиям.
Я делаю маленькие шаги к своим большим мечтам каждый день, пишу, осваивая новые навыки, живя просто и откладывая деньги на будущее.
Я все еще плачу по счетам, мою посуду и борюсь с приступами гнева, но, тем не менее, моя жизнь красива и насыщена. Речь идет о балансе и постоянном совершенствовании — медленном и устойчивом процессе делать больше того, что важно, и меньше всего остального.
Если вы готовы начать жить полной жизнью, тогда это ваша отправная точка. Слушайте свое сердце и определите, что для вас наиболее важно.
В конце концов, трудно понять, куда идти, если вы не выберете направление, поэтому спросите себя:
- Что заставляет вас вставать по утрам?
- Что заставляет день чувствовать себя «хорошо прожитым»?
- Что для вас действительно важно?
Я рекомендую потратить некоторое время и силы на эти вопросы (это поможет вам, если вы застрянете), а затем попробуйте некоторые из следующих советов.
Перестаньте оседать и начните жить той жизнью, которую, как вы знаете, заслуживаете.
УБИРАЙТЕ АВТОПИЛОТ
Все мы склонны жить на автопилоте, зачастую даже больше, чем мы думаем. Мы делаем выбор по привычке, не уделяя истинного внимания тому, что делаем, и остаемся оцепеневшими. (Если вы когда-нибудь ложились спать, задаваясь вопросом, где прошел день, тогда вы точно понимаете, о чем я!)
Испытайте себя намеренно выключить автопилот, обращая внимание на мелочи.Присутствуйте, проявляйте благодарность и обращайте внимание на прекрасные моменты. Я могу почти гарантировать, что если вы это сделаете, жизнь станет более полной и яркой.
ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАС СЧАСТЛИВЫ
Хорошо, я знаю, это звучит очевидно, но честно говоря — сколько времени вы тратите на то, что делает вас счастливым?
Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, вам нужно начать делать больше того, что вы «хотели бы» делать. Сделайте свое счастье приоритетом, даже если оно длится всего несколько минут каждый день, и посмотрите, как это все меняет.
Также, по теме, перестаньте так сильно беспокоиться о том, что подумают другие люди. Отказ от мнения других и расстановка приоритетов в том, чего ВЫ больше всего хотите, — это может быть страшно, но это волнующий шаг на пути к более полной жизни.
ЗАБОЙТЕСЬ О СЕБЕ
Намного легче наслаждаться жизнью, когда вы чувствуете себя хорошо физически, поэтому позаботьтесь о себе как можно лучше.
Я знаю, что иногда легче сказать, чем сделать, и для некоторых людей это тяжелая битва из-за независящих от них обстоятельств.По-прежнему делайте все возможное, используя доступные ресурсы — и если вы здоровы, не принимайте это как должное.
Простые вещи, такие как хорошее питание, легкие движения и уделение времени самообслуживанию, могут в наибольшей степени повлиять на то, как вы воспринимаете мир. Также не пренебрегайте своим психическим здоровьем. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, если она вам нужна.
УЛУЧШИТЕ СВОИ ФИНАНСЫ
Скажу честно … Я не очень люблю писать о деньгах, но нельзя отрицать важную роль, которую они играют в нашей жизни.Деньги — это еще не все, но они, несомненно, облегчают жизнь: за деньги можно купить свободу, а свобода дает нам возможности выбора.
Простой способ улучшить свои финансы — это обратить внимание на свои расходы. Помните, что жить полной жизнью не обязательно означает покупать все необходимое! На самом деле, выбор более простых покупок и более простого окружения часто позволяет нам чувствовать себя свободнее и легче.
Примите меры, чтобы остановить бездумные покупки, работать над освобождением от долгов и научитесь радоваться тому, что у вас есть.Раньше я сам был в большом долгу, поэтому я знаю, как трудно изменить ситуацию, но просто начните с малого и поговорите с профессионалом, если вам понадобится помощь.
РАБОТАЙТЕ С НАМИ
Одна вещь, которую я усвоил за эти годы, — это ценность мышления. Ваши мысли создают чувства, а ваши чувства создают действия. Во что вы верите и как видите мир, формирует вашу жизнь.
Каждый день вокруг нас происходят удивительные и интересные вещи. Чем больше вы обращаете на них внимание, тем больше вы видите новых захватывающих возможностей в своей жизни.
Конечно, я не предлагаю вам закрывать глаза на суровые реалии или проявлять токсический позитив. Это нормально — грустить, обижаться или бояться — все мы иногда это делаем, — но когда вы будете готовы, вы можете изменить свое мышление, активно ища хорошее в жизни.
Помните, что «куда направляется ваше внимание, течет ваша энергия» (приписывается Джеймсу Редфилду).
СОЗДАВАЙТЕ НАМЕРЕННЫЕ ПРОСТОЙ ПРОЦЕСС
Есть большая разница между «вхождением в привычку» и намеренным созданием распорядка.Решите, что для вас наиболее важно, а затем активно создайте распорядок дня, который обеспечит выполнение этих задач. Не оставляйте то, что вы больше всего цените, на волю случая.
БУДЕТ НЕУДАЧНЫ
« Корабль в гавани безопасен, но корабли строятся не для этого. »- Джон А. Шедд
Вот вам истина, усвоенная с трудом: если вы хотите жить полной жизнью, вы должны быть готовы потерпеть неудачу. Вам нужно будет рисковать, быть уязвимым и делать страшные вещи без гарантии успеха.
Это будет неудобно, но все равно сделайте это, потому что альтернатива — это полужизни. Боль неудачи не так страшна, как боль сожаления.
Если вам это сложно, то рекомендую прочитать эту книгу для вдохновения.
ВЫБЕРИТЕ ТЕМУ НА ГОД
Подумайте о выборе темы, которая включает в себя то, что вы хотите от года, и позвольте ей стать вашим ориентиром. Это способ превратить ваше видение «полноценной жизни» в нечто более осязаемое.
Например, если вы хотите проводить больше времени с семьей и близкими, выбор «связи» в качестве вашей темы может вдохновить вас на то, чтобы сосредоточиться на отношениях в течение всего года.
ПРОСТИ СЕБЯ
Это большой, друзья мои.
Так много людей хотят прожить прекрасную жизнь, но сознательно или нет, они сдерживают себя. На каком-то уровне они чувствуют, что не заслуживают радости — часто из-за прошлой ошибки.
Мы наказываем себя или становимся парализованными из-за страха снова напортачить, поэтому сдерживаем себя.Это может быть ограничением, но это безопаснее, чем получить травму.
Если вы можете относиться к этому, я приглашаю вас простить себя. Подарите себе доброту, которую вы обычно сохраняете для других, и, прощая свое прошлое, вы дадите себе свободу двигаться вперед.