Как начать жизнь с нового листа: Как начать «новую жизнь» с Нового года: советы психологов

Как правильно начать новую жизнь — советы психолога и коуча

15.03.2021, 14:31 |

Пятый канал

Пятый канал Лонгрид6 936

Фото: www. globallookpress.com © Andrey Arkusha

Читайте нас в: Дзен Новости

Пожалуй, нет человека, который никогда не обещал себе начать пресловутую «новую жизнь» с определенного момента. Но что такое «новая жизнь»?

Подводные камни

«„Новая жизнь“ — понятие достаточно вредное, иногда даже опасное. Множество людей хочет начать все с чистого листа, забыть старые проблемы, открыть себя новому. Вся проблема заключается в том, что наш багаж опыта — и приятного, и тяжелого — никуда не денется и будет тянуться за нами всю жизнь. Даже если импульсивно бросить все и сбежать в другую страну, неразрешенные проблемы, скажем, в отношениях или общении с людьми вообще, рано или поздно дадут о себе знать», — говорит медицинский психолог, сотрудник ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Сергей Малюков.

www.globallookpress.com

По его словам, есть и вторая проблема, связанная с «новой жизнью», не такая радикальная, но куда более распространенная. Это обещания начать «новую жизнь» с понедельника/нового года/на новой работе/в отношениях и так далее.

«Опасность состоит в том, что можно надавать себе невыполнимых обещаний, а в случае их невыполнения появится еще и чувство вины. А чтобы его приглушить, человек может дать себе „еще один шанс“ и попробовать все с нового понедельника. Таким образом можно впасть в зависимость от такого „начинания новой жизни“ и остаться на месте».

Что же делать? Как менять ситуацию?

«Во-первых, настоящую „новую жизнь“ можно начинать постепенно. С работы над собой, выработки хороших привычек, избавления от плохих. Не бойтесь отказываться от плохого в пользу хорошего. В процессе изменения могут быть незаметны, но, оглянувшись назад, люди обычно говорят, что сейчас живут по-новому и раньше жизнь была совершенно другой!» — такой совет дал психолог. — Во-вторых, стоит работать над ошибками. Раз уж от них никуда не деться, можно попробовать извлечь из них выгоду. Жизнь дает нам бесценный опыт, личный и неповторимый, которым не стоит пренебрегать, и который нужно присвоить.  Ну а третий пункт вытекает из второго — не забывайте признавать и принимать то хорошее, что случалось с вами в „этой“ жизни. В хорошем прошлом сил для изменения всегда больше, чем в неизвестном и туманном будущем».

www.globallookpress.com

Что еще можно сделать?

Мы задали этот вопрос коучам — специальным людям, которые помогают своим клиентам достигнуть определенной жизненной цели.

Валерия Хрусталева
Коуч

— Коуч обязательно поможет вам сделать так, чтобы начав „новую жизнь“ в какой-то одной сфере, вы смогли не завалить остальные. Например, рьяно начав зарабатывать деньги не оставить без внимания своих любимых и близких. Или не угробить свое здоровье. Или не перетрудиться так, что на заработанные деньги и смотреть не захочется. В общем, много есть вариантов.

Работа коуча — это, как выяснилось, не просто банальные советы!

Евгения Андрейко

Коуч

— Так как я коуч, я не даю советов. Коучинг предполагает поиск решения совместно с клиентом, и решение это всегда индивидуально и уникально. Поэтому я и работаю коучем, мне лично очень нравится такой подход. И мой совет, как начать „новую жизнь“, будет в стиле коучинга — отойдите от шаблонов, ищите то, что нужно именно вам. Как просто, да? Но для многих это тяжело применить в жизни. Мы же так привыкли слушать, как надо жить, что уже разучились понимать, чего хотим.

Лучше с понедельника или с завтра?

Валерия Хрусталева
Коуч

— С сегодня! Вот сейчас появился импульс, что что-то надо менять… Не теряйте этот импульс. Самое время сесть с листком бумаги и ручкой и записать, чего я хочу. Что я могу сделать для этого в течение года? Месяца? Недели? В ближайшие три дня? И сегодня же сделать первый же, пусть даже самый крохотный шаг. 

Все изменения — процесс длительный. Поэтому не нужно рвать с места в карьер. Так вы очень быстро выдохнетесь, и сила инерции вернет вас в прежнюю жизнь. Необходимо рассчитать силы, разбить свои планы на маленькие, легко выполнимые шаги и делать их регулярно. Есть конечно еще много всяких хитростей: как не позволить своим страхам вернуть себя в прежнюю жизнь? Как не потерять мотивацию? Как не отвлекаться и не дать быту и рутине себя засосать? И много, много других „как“. Но их слишком много. Поэтому и нужен коуч, чтобы провести за руку через все возможные препятствия, заметные уже на старте, и совсем незаметные и потому неожиданные.

 

www.globallookpress.com

В общем, оцените, нужна ли вам новая жизнь и какой вы хотите ее видеть! И если вам это действительно нужно — начинайте прямо сейчас!

Психиатрия Психология Деньги Коучи

---

Читайте также

---

---

+13° 764 мм рт. ст.
62%

61.25
1.00 59.98
1.74

🧙‍♀ Гороскоп на 8 октября для всех знаков зодиака

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.

Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!

С чего начать новую жизнь: 6 правил

Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.

Сделайте самоанализ

Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.

Ответьте честно на эти вопросы:

1. Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
2. Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
3. Что хочется оставить в своей старой жизни?
4. Какой видите свое новое бытие и начало пути?
5. Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
6. Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
7. Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
8. Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
9. Как лучше всего использовать эти результаты?
10. Какие области своего бытия хочется улучшить?
11. Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
12. Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
13. Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
14. Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?

Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.

Приучите себя рано вставать

Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.

Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.

Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.

Создайте правильный круг общения

Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».

Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).

Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.

Научитесь доверять себе

Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.

Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?

Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».

Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.

Развивайте правильный взгляд на будущее

Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?

Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.

Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.

Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.

Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, чтобы стать успешными).

Что же они советуют?

Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)

Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.

Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.

Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.

Советы, которые помогут пережить развод с мужем и не сойти от этого с ума? Что делать, чтобы пережить развод с женой и начать новую, лучшую жизнь?

Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)

Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.

Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.

Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.

Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.

Не бойтесь падений (Джефф Безос)

Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.

Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.

Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.

Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.

Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)

Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».

Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.

Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».

Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)

Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.

Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.

Что мешает начать новую жизнь

Слабая мотивация или ее отсутствие

Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.

Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.

Собственный эгоизм

Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.

Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.

Завышенные ожидания и сжатые сроки

Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.

Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.

Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.

Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.

Сомнения, неверие

Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.

Страх перемен

Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.

Отговорки

Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.

Заключение

Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.

Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.

Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.

Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Как начать жизнь с чистого листа в новом году

Если вы тоже написали грандиозный список целей на новый год, а в первый день не знаете, как к нему подступиться, мы вас очень понимаем. Рассказываем, что может помочь новой жизни действительно начаться.

Почему нам так сложно даются перемены

Списки целей буквально окрыляют. Но проходит пара дней (а иногда и часов), и мотивация пересиливать себя куда-то пропадает. А потом лень сменяется сожалением и самоагрессией. Причин несколько.

Неготовность к дискомфорту. К примеру, вы решили начать бегать. Предвкушаете подтянутую фигуру, крепкое здоровье и удовольствие от хорошей привычки. Конечно, накануне вы будете заряжены оптимизмом. Но рано утром, да ещё и зимой… ну кому нужна эта пробежка? Если вы не осознаете и не примете все сложности, которые повлечёт за собой путь к новой жизни, вам будет трудно их преодолеть.

Ожидание быстрого результата. Но проходят дни, недели, а его всё нет. Тут ещё в спину дышит инстаграм*, где преображения происходят мгновенно. И вот мотивация уже покидает чат. На самом деле тут действует накопительный эффект. Вы не увидите результат сразу, зато потом оглянетесь назад и поймёте, какую плодотворную работу проделали.

Откладывание жизни. Это когда вы думаете, что настоящая жизнь начнётся только после изменений. И начинаете откладывать все приятные моменты на потом. В конце концов вам не захочется меняться, если жизнь всё время будет лежать на дальней полке.

Резкий рывок и работа по всем фронтам. Иногда кажется, что если уж начинать новую жизнь, то по полной программе. Йога, пробежка, тренажёрный зал. Сверху ещё полная смена рациона, подъём в шесть утра и книжный клуб три раза в неделю. «Не надо так» — скажет мозг и начнёт саботаж. Большой результат складывается из маленьких постепенных шагов, а не резких забегов.

Ошибки и неудачи. Негативный опыт демотивирует больше всего. Тут тоже отдельное спасибо соцсетям, где у людей всё получается с первого раза и без единой ошибки (что неправда). Нужно помнить, что неудачи есть в любом начинании. Важно не то, сколько их, а то, как вы с ними справляетесь.

Возьмите за себя ответственность

Никто не может сделать работу за вас. Погода, солнечное затмение и дырка на спортивных легинсах не могут быть в ответе за то, что вы отказались от нового образа жизни.

Вам предстоит внедрять свежие привычки и решать трудности, которые они повлекут. Это будет нелегко, особенно учитывая, что наш мозг ужасно боится изменений. Потому что перемены — это неизвестность, к которой придётся адаптироваться.

Но посмотрите на это с другой стороны: если ответственность на вас, вам не нужно отвечать ни перед кем, кроме себя. В любой момент можно отступить и сказать себе, что вы не готовы к переменам или не хотите их. Ваша жизнь никак не изменится и просто продолжит течь по старому руслу. А если решите попробовать, то все позитивные последствия будут исключительно вашей заслугой.

Что почитать

• Елена Резанова «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя»

Определите, что хотите изменить в первую очередь

Если хотите перемен, но не можете понять, в чём именно, может пригодиться письменная практика — «Список ста». С её помощью вы выгрузите всё, что лежит в голове и никак не может обрести форму, и начнёте вскрывать истинные мысли и намерения.

Выделите для этой техники время. Нужно будет всё записать в один присест, так что убедитесь, что вас никто не побеспокоит. Возьмите листок бумаги (или несколько), ручку и приступайте. Пишите все пункты, которые вас не устраивают в жизни. Делайте это максимально быстро, если трудно, не стесняйтесь записывать даже чепуху. Повторяться тоже нормально, но только если это неосознанно. И не забудьте пронумеровать пункты.

Как только закончите, осмотрите список и определите четыре — шесть категорий. Например: деньги, профессия, дом, навыки. И разберите список по этим категориям, помечая пункты маркером или стикерами. После этого посмотрите, в какой категории собралось больше всего пунктов. С неё можно начать перемены в жизни. А потом постепенно подключать остальные.

Первое, с чего начинаются перемены, — это привычки. Когда выберете направление перемен, нужно понять, какие привычки нужно для этого воспитать, а какие убрать.

Сначала выпишите три привычки, которые продвигают вас, и похвалите себя за них. Потом найдите три привычки, которые мешают. Наконец, добавьте три привычки, которые хотелось бы выработать. Так вы увидите перед собой план действий: нежелательные привычки убрать, а хорошие дополнить новыми тремя.

Что почитать

• Даррен Харди «Накопительный эффект. От поступка — к привычке, от привычки — к выдающимся результатам»

Проанализируйте страхи

Там, где есть желание начать новую жизнь, всегда найдётся место мысли: «А если у меня не получится?». Страх способен парализовать любые перемены. Чтобы он не тормозил путь к новой жизни, его нужно прорабатывать.

В этом может помочь письменная практика американского писателя Тима Ферриса.

1. Возьмите лист бумаги и поделите его на три колонки. Сверху по центру напишите причину вашего страха или волнения. Например, «Что, если я брошу работу?», «Что, если я перееду в другой город?», «Что, если я начну вставать на час раньше?».

2. Запишите в первой колонке не меньше десяти пунктов самых худших последствий, которые могут произойти. Даже если они покажутся очень странными — запишите.

3. Во второй колонке напишите не менее десяти пунктов того, что вы можете сделать, чтобы ничего из первой колонки не произошло.

4. В третьей колонке — как вы можете исправить ситуацию, если это всё же произойдёт.

С помощью этой техники вы буквально смотрите страху в лицо. Нерациональные опасения покажутся беспочвенными и даже забавными. А реальные страхи получат решение. Эту практику можно повторять в любой момент, если чувствуете, что начинаете пасовать.

Что почитать

• Джим Лоулесс «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретёшь силу»

Пересмотрите своё окружение

Люди, с которыми мы общаемся, сильно влияют на наши поступки. Это можно даже не заметить, но окружение способно как вдохновить, так и демотивировать.

Для новых целей и привычек нужна обогащённая среда. Если вас окружают токсичные люди, вы можете попасть под воздействие синдрома «ведро с крабами». Когда краб один в ведре, он вполне может выбраться оттуда. Но стоит положить туда много крабов, как они начнут тянуть клешнями любого умника, который полезет на свободу. С людьми происходит так же. Не всем приятно видеть, как окружающие растут и добиваются успехов, пока они сидят в безделье и не собираются ничего менять. Самый простой выход — убедить «выскочку», что его усилия тщетны и ни к чему не приведут.

Если такие люди есть среди ваших близких, не стоит резко обрывать общение. Вместо этого вы можете найти единомышленников, которые с радостью поддержат вас. Их можно встретить, например, в клубах или пабликах по интересам.

Вы также можете найти себе наставников. Выберите до трёх сфер жизни, которые нужно подтянуть, и назначьте для них людей, которые будут вас направлять. Это могут быть как люди в вашем окружении, так и знаменитости, на которых хотите равняться. Когда станет трудно, вы сможете обратиться за советом напрямую или представить, что пример для подражания сделал бы на вашем месте.

Что почитать

• Рада Агравал «Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром»

Не откладывайте задуманное

Чтобы начать новую жизнь, нужно её начать. Вы, конечно, можете выбрать понедельник или первый день месяца для старта новых привычек и дел. Но, как показывает практика, успех зависит от настроя, а не от дня недели. А ещё у успеха действительно есть формула. Выглядит она так:

Маленькие поступки × Системность × Время = Радикальные перемены

Маленькие выверенные поступки. Не загружайте себя сразу всеми новыми привычками. Начните с маленьких шажков. Вместо того чтобы записываться на марафон, когда в жизни не бегали, начните с 500 метров бодрой ходьбы. Если мечтаете сменить работу, не начинайте с увольнения. Обновите резюме и просматривайте интересные вакансии. Захотели научиться готовить — утка по-пекински ещё дождётся вас, а вот простые удачные блюда лучше подкрепят мотивацию.

Системность. Вы не увидите перемен, если сегодня встали в планку, а завтра заленились. Все новые привычки должны стать регулярными. Но если всё таки сложилось так, что вы дали слабину, не ругайте себя и не опускайте руки. Объясните себе, что вам нужна была передышка, и возвращайтесь в системность.

Время. Не 21 день, не 40 и не 60. Не получится просчитать, сколько именно понадобится дней, чтобы что-то изменилось. Если вы решили работать над собой, полезно принять, что вы меняетесь навсегда.

Фиксируйте изменения

Перед тем как начать новую жизнь, нужно обозначить начальную точку. Вам может казаться, что вы и в голове можете всё контролировать. Но это наша самонадеянность — на самом деле трудно долго удерживать фокус внимания. Отсюда же часто возникает мысль, что ничего не меняется.

Фиксируйте свои перемены. Это могут быть письменные практики, которые помогут проанализировать себя и настроить фокус. Это могут быть чек-листы, с помощью которых будете отслеживать регулярность новых привычек. Можно даже просто вести списки. Хотите вести более здоровый образ жизни — записывайте всё, что съедаете за день. Хотите научиться обращаться с деньгами — фиксируйте все свои траты.

С помощью письменных практик вы сможете следить за прогрессом, изучать себя и дисциплинировать. А это, пожалуй, главные составляющие успешных перемен.

Мотивируйте себя

Вполне вероятно, что на пути может стать так трудно, что всё захочется бросить. Если вы боитесь такого исхода, придумайте себе мотивацию. Всё индивидуально, и нужно выбрать именно то, что будет зажигать вашу душу в минуты сомнений. Вот несколько примеров.

• Ведите чек-листы. Когда вы закрашиваете очередной кружок или вычёркиваете пункт из списка, вы даёте мозгу понять, что маленькая цель достигнута. Он в свою очередь запускает выброс дофамина — гормона счастья. Чувство очень приятное, и вам захочется испытать его вновь.

• Дайте публичное обещание. Вы можете делиться своими достижениями в соцсетях, и мнение подписчиков будет мотивировать на то, чтобы не сдаваться.

• Придумайте себе поощрение. Конечно, главный приз в новой жизни — это новая жизнь, но вы можете подстегнуть мотивацию, например, покупкой мечты.

• Отмечайте маленькие победы. Хвалите себя на каждом этапе. Это может быть даже простое приятное слово. Говорите себе после каждого повторения новой привычки, какая вы молодец (потому что это правда).

• Напоминайте себе о цели. Например, поставьте на заставку смартфона картинку, которая будет олицетворять новую жизнь. Да, это мелочь. Зато так вы каждый день будете видеть то, ради чего преодолеваете трудности.

Что почитать

• Барбара Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»

• Теги
• Образ жизни
• Саморазвитие

• Vkontakte
• Pinterest
• Viber

Как начать заново и построить свою деловую жизнь с нуля

Хотя работа по найму приносит стабильный доход, она редко позволяет достичь амбициозной цели. Поэтому активные люди часто задумываются о том, как открыть свой бизнес. Однако не каждый может быть предпринимателем. Предпринимательство — рискованное дело. Она требует от человека мужества, гибкости мышления, организованности и стопроцентной самоотдачи. Но не обязательно иметь в заначке огромную сумму. Ведь можно создать бизнес с минимальными вложениями или вообще без денег. В этой статье вы узнаете, как правильно подготовиться к открытию бизнеса и стать предпринимателем.

Что необходимо знать, прежде чем начать свой бизнес с нуля

Прежде чем начать свой бизнес, вам необходимо морально подготовиться. Ведь успех предпринимателя зависит не столько от выбранных идей, сколько от умения преодолевать возникающие трудности. И они будут. Если вы собираетесь начать собственное дело с нуля, постарайтесь честно ответить на такие вопросы, как: У меня крепкие нервы? Почему я хочу начать свой бизнес? Могу ли я предложить лучшее решение, чем есть на рынке? Что я понимаю?

Если вам все еще нужно вдохновение, подумайте о поездке в другие страны и почерпните идеи для своего бизнеса. Вы можете встретиться с иностранными предпринимателями и успешными бизнесменами и посмотреть, как они это делают, или вы можете перейти из одной компании в другую. Просто убедитесь, что вы получили международное водительское удостоверение, чтобы иметь возможность свободно ездить и получить четкое представление о мире бизнеса.

Выбор конкретной ниши

При выборе идеи для развития бизнеса отталкивайтесь не только от личных интересов, но и от текущих знаний, умений и профессионального опыта. Допустим, вы умеете грамотно писать, искать информацию в Интернете, объяснять сложные вещи простыми словами. Ранее вы имели дело с медицинской марихуаной. Если это так, обратитесь за помощью в различные консалтинговые фирмы по бизнесу каннабиса, которые могут помочь вам продать вашу лицензию на каннабис по лучшей цене и начать бизнес по копирайтингу.

Формирование уникального торгового предложения, которое выгодно отличает вас от конкурентов

Лучше всего начать с посещения компании в вашей нише в качестве тайного покупателя. Или попросите друга сделать это. Ваша основная задача – выявить сильные и слабые стороны ваших конкурентов. А при реализации своей бизнес-идеи оставляйте только достоинства или придумывайте новые улучшения. Обычно это рекламный слоган. Если вы начинаете собственный бизнес, обязательно разработайте яркое и броское торговое предложение. Это позволит вам конкурировать на рынке, не снижая цены.

Составление бизнес-плана

Даже небольшой домашний бизнес требует тщательных расчетов. Именно на этом этапе отсеивается большинство идей. Бизнес-план позволяет рассчитать срок окупаемости и доходность проекта, определить точку безубыточности, оценить возможные риски. Он точно показывает, сколько денег нужно начинающему предпринимателю.

Чтобы открыть свой бизнес, никогда не скачивайте готовые бизнес-планы онлайн. Обычно такие документы содержат либо цифры, взятые из воздуха, либо очень устаревшую информацию. Вместо этого используйте шаблон и попытайтесь самостоятельно найти информацию по каждому пункту. Читайте статьи о бизнесе в 2021 году, изучайте актуальные цены на оборудование и сырье на сайтах оптовых поставщиков, звоните в нужные организации, задавайте вопросы знакомым предпринимателям.

Активное продвижение, развитие и формирование бренда. Анализ результатов

Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Уже сегодня можно подумать о том, как открыть бизнес без вложений, а за два года стать владельцем целой сети. Непосредственная часть средств от чистой прибыли на новые цели, в частности, следующие:

• Разработка уникального логотипа;
• Реклама в печатных СМИ, авторитетных интернет-изданиях, печать и распространение корпоративных листовок;
• Сотрудничество с профессионалами, вовлеченными в схему вашего бизнеса (копирайтеры, дизайнеры, маркетологи, консультанты).

Первые итоги следует подводить, когда по бизнес-плану наступает срок окупаемости проекта. Посмотрите, достигли ли вы критических финансовых показателей. Проанализируйте ошибки и подумайте, как их исправить. Если вы достигли своих целей, не расслабляйтесь. Ваш следующий шаг — подумать о расширении. Практически любой малый бизнес с нуля может со временем масштабироваться.

Заключительное слово 

Открытие собственного дела означает кардинальное изменение жизни. Посвятите ее любимому делу, обретите внутреннюю свободу, широкие возможности для самореализации и заработка. Большинство крупных корпораций, которые вы знаете, когда-то были малыми предприятиями. Их владельцы не побоялись сделать первый шаг. Если у вас также есть хорошая идея и предпринимательские качества – не ждите, а действуйте.

Как начать новую жизнь без денег?

Жизнь довела тебя до того, что ты, наконец, спрашиваешь себя: как начать новую жизнь без денег? Это никогда не бывает счастливой ситуацией, когда вы понимаете, что ваш лучший выбор в жизни — это начать все заново, но это не обязательно должно быть совсем несчастным. К счастью, жизнь дает столько вторых шансов, сколько вам нужно, если вы знаете, как их искать.

Начать все сначала без денег — дело непростое, но и не обязательно невозможное. Потребуется упорство, тяжелая работа и готовность действительно изучить, какие конкретные проблемы привели вас к этому моменту.

Прежде чем вы попытаетесь ринуться с головой в новую жизнь, вы должны сначала остановиться и подумать, что вы можете сделать, чтобы действительно сделать эту вторую работу. В этой статье я расскажу, какие шаги вы можете предпринять, чтобы построить успешную жизнь с нуля!

Изучите, как вы сюда попали

Рассмотрите варианты недорогого проживания

Начните со строгого бюджета

Обратитесь за помощью

Подать заявку на работу

Начните составлять бюджет на будущее

Последние мысли

Экономьте деньги и получайте бесплатные вещи!

Изучите, как вы сюда попали

Давайте на секунду будем реалистами: если вы ищете совершенно новый старт, скорее всего, в основе этого решения лежит проблема. Прежде чем делать что-либо еще, остановитесь и изучите, в чем может быть проблема. Примите все возможные меры, чтобы это больше не повторилось.

Общие проблемы, которые могут заставить людей начать новую жизнь, включают:

• Проблемы в отношениях
• Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами
• Проблемы с психическим здоровьем
• Медицинский долг
• Плохие навыки составления бюджета
• Трудности с сохранением работы

Для большинства людей причина, по которой они пытаются начать новую жизнь, может заключаться в любой сложной комбинации факторов, перечисленных выше! Независимо от того, что привело вас сюда, важно реалистично относиться к тому, что вы можете контролировать, чтобы извлечь максимальную пользу из своего нового старта.

Например, вы можете быть не в состоянии контролировать долги за медицинские услуги, но вы можете предпринять шаги, чтобы гарантировать, что независимо от вашей новой жизни, медицинская страховка будет в списке. Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами укоренились глубоко, но, реалистично оценивая свои проблемы сейчас, вы можете предпринять шаги, за которые ваше будущее «я» скажет вам спасибо позже.

Если вы реалистично относитесь к своим финансовым и личным решениям, вам не обязательно стыдиться; Вам не нужно корить себя за ошибки прошлого! Тем не менее, вы должны признать и принять их, чтобы двигаться дальше в более счастливое будущее.

Не позволяйте страху перемен помешать вам начать новую жизнь!

Рассмотрите варианты недорогого проживания

Одной из самых больших статей расходов, с которыми сталкиваются американские семьи, является жилье. Когда вы перестраиваете свою жизнь, убедитесь, что вы делаете это в месте, которое позволяет вам сделать это, не нарушая вашего бюджета.

Прежде чем переехать в новый район, воспользуйтесь Калькулятором прожиточного минимума, чтобы оценить, сколько вам нужно зарабатывать в час, чтобы построить там жизнь. С помощью этого удобного онлайн-инструмента вы можете получить представление о том, какой будет жизнь в этом районе, прежде чем совершить скачок. Например, вы можете легко увидеть, насколько велика финансовая разница между стоимостью жизни в таком крупном городе, как Нью-Йорк, и в небольшом округе в штате Миссисипи.

Еще один недорогой вариант проживания, которым, похоже, пользуются все больше и больше семей, — это свобода, которую дает проживание в кемпере или доме на колесах. В отличие от прицепов, за перемещение которых часто требуется изрядная плата, любой, у кого есть грузовик, предназначенный для буксировки, может легко перевезти кемпер из одного места в другое, что позволит вашей семье открыть для себя новые возможности.

Прежде чем инвестировать в дом на колесах, убедитесь, что вы понимаете все скрытые платежи, связанные с этим стилем жизни. Если у вас еще нет грузовика, одной этой крупной инвестиции будет достаточно, чтобы компенсировать деньги, которые вы сэкономите на аренде. В то время как многие остановки для грузовиков и предприятия разрешают парковку на ночь, вам нужно будет заплатить за место в палаточном лагере, чтобы иметь доступ к надежному «подключенному» электричеству.

Ремонт кемпера может быть дорогим и требовать специальных знаний. Хотя такой образ жизни может помочь вам быстро накопить, может быть лучше, если у вас уже есть определенная смекалка и базовые навыки разнорабочего!

Начните со строгого бюджета

Когда вы пытаетесь перестроить жизнь с нуля, важно убедиться, что все, на что вы тратите деньги, действительно необходимо. Это решающий момент; Сократите этот ежемесячный бюджет до костей, пока у вас не появится шанс восстановить солидные сбережения!

При перераспределении бюджета помните о следующих советах:

• Знайте, куда уходят ваши деньги : По словам Донны Фридман, эксперта по финансам и писателя, отслеживая, куда уходит каждая часть ваших расходов, вы можете определить, куда уходят ваши деньги. трещины в вашем бюджете, которые вы могли бы иначе пропустить.
• Не тратьте слишком много на жилье: Как мы обсудим позже, завышенные цены на жилье могут стать серьезным препятствием на пути к вашим сберегательным целям.
• Придерживайтесь основ: У вас будет достаточно времени, чтобы развлечься позже. Несмотря на то, что этот счет за продукты может быть дорогим, он намного дешевле, чем еда вне дома!
• Не тратьте больше, чем зарабатываете: На этом этапе вашей жизни лучше избегать брать кредиты и открывать новые кредитные карты.
• Внесите в свой бюджет резервный фонд: Даже если вы живете от зарплаты до зарплаты, не забудьте отложить деньги для вашего аварийного фонда. Это не вопрос , если ваша машина сломается или ваш кондиционер выйдет из строя; это вопрос когда !

Составление и соблюдение бюджета — непростая работа. Это может быть утомительно, обескураживающе, а иногда даже бессмысленно. Когда вы чувствуете, что просто топчетесь на месте в финансовой воде, держитесь курса! Напомните себе, что все это делается для большей цели.

Обратитесь за помощью

Если вы хотите начать новую жизнь без денег, скорее всего, вам не помешает дополнительная поддержка. Лучшее действие, которое вы можете предпринять, чтобы помочь себе выздороветь, — это выяснить, как получить эту дополнительную помощь, а затем воспользоваться тем, что вы найдете.

Если вы будете честны на первом этапе этого путешествия, это очень поможет вам на следующем этапе. Уточнив свои потребности, вы сможете лучше найти помощь, необходимую для их удовлетворения!

Например, если вам нужна помощь в оплате аренды, поищите программы, ориентированные на оплату аренды в вашем районе. Вы беспокоитесь о том, как кормить своих детей? Не забудьте воспользоваться бесплатными или льготными программами обедов!

Когда дело доходит до государственных программ, не бойтесь узнать, соответствуете ли вы требованиям для участия в какой-либо конкретной программе. Ищете ли вы помощь в оплате медицинских счетов или надеетесь присоединиться к программе SNAP, никогда не помешает проверить и посмотреть, что там для вас!

Просматривая программы, вы можете обнаружить, что многие из них требуют подтверждения занятости. Если это так, пора переходить к следующему шагу:

Ища вакансию в Интернете, вы создаете прочный фундамент, необходимый для вашей новой жизни.

Подать заявку на работу

После того, как вы решили, где начнется ваша новая жизнь, пришло время приложить усилия, чтобы заставить ее работать. Как только вы устроились и обратились за помощью, необходимой для начала работы, подайте заявку на работу.

К сожалению, сейчас не время придираться. Подайте заявку на любую работу, для которой вы можете быть квалифицированы! В то время как в прошлом для большинства вакансий требовалось, чтобы соискатели приезжали лично, сегодня большинство вариантов трудоустройства можно найти с помощью Интернета. Используя свой телефон, компьютер или даже публичную библиотеку, если необходимо, отшлифуйте свое резюме и начните поиск в Интернете.

К популярным веб-сайтам с объявлениями о вакансиях относятся:

• Действительно
• Monster
• ZipRecruiter
• GlassDoor
• Recruiter

Другие стратегии включают посещение местных ярмарок вакансий или обращение напрямую в компании, указанные в качестве крупнейших работодателей в регионе. Чего бы это ни стоило, лучший способ начать новую жизнь без денег — это немедленно начать искать работу, чтобы это произошло!

Начните составлять бюджет на будущее

Составляя бюджет, помните, что вы не должны просто планировать свою жизнь изо дня в день. Глядя на свои большие долгосрочные цели, вы можете постепенно расширять свои возможности, чтобы вам никогда больше не пришлось начинать новую жизнь без денег!

Медленно накапливайте сбережения

К сожалению, на данном этапе вашей жизни не так уж много места для ошибок. По крайней мере, на какое-то время почти все, что вы заработаете, должно быть немедленно переведено в сбережения.

Распоряжаясь своими деньгами, убедитесь, что вы делаете это с умом. Выберите сберегательные счета, которые предлагают большую сумму процентов. Если вы готовы пойти на больший риск, вы можете поговорить со своим финансовым консультантом о возможном заработке денег на ваших сбережениях, переместив эти средства в индексный фонд, взаимный фонд, облигации или на фондовый рынок.

Даже на относительно безопасном, медленно растущем счете вы должны увидеть, как ваши деньги со временем увеличиваются. При этом сопротивляйтесь искушению относиться к этому росту как к «деньгам на развлечение!» Оставив его там, где он есть, вы сможете воспользоваться начислением процентов. Например, если вы сможете наскрести пятьдесят долларов в месяц на такой счет, вы сможете стать владельцем более трех тысяч долларов всего за пять лет!

Поэкспериментируйте с онлайн-инструментами, такими как этот калькулятор процентов, чтобы точно узнать, сколько вам нужно откладывать в месяц, чтобы достичь своих целей.

Подумайте о долгосрочных целях

Как только вы добились некоторой стабильности в своей новой жизни, пришло время заглянуть в будущее. Скорее всего, какую бы работу вы ни взяли в своем рвении начать, это не то, чем вы надеетесь заниматься вечно!

Чего ты действительно хочешь для своего будущего? Право собственности на дом для вашей семьи? Какая-то конкретная карьера? Достаточно земли, чтобы принять более крупных животных?

Какой бы ни была ваша цель, сейчас самое время начать ее реализовывать. Если вы надеетесь на новую карьеру, подумайте о том, чтобы записаться на нужные вам курсы. Если вы надеетесь когда-нибудь стать владельцем дома или земли, откройте новый сберегательный счет специально для этого первоначального взноса. Убедитесь, что всякий раз, когда вы находите равновесие, вы настраиваете себя на «позже», а не только на «сейчас».

Заключительные мысли

Начать новую жизнь сложно, но при упорной работе, самоотверженности и правильных амбициях вполне возможно начать новую жизнь без денег. Никогда не бойтесь обращаться за помощью, когда это необходимо, и обязательно планируйте с учетом ваших долгосрочных целей. Не забудьте воспользоваться другими нашими полезными статьями на lowincomrelief.com, чтобы понять, как начать новую жизнь без денег!

Джессика Ричбург

Джессика Ричбург — внештатный писатель и педагог. Выпускница Университета Южного Миссисипи, она живет на побережье Мексиканского залива Миссисипи, где проводит время за чтением, письмом и попытками не быть съеденной ее дикой кошкой.

Начать бизнес по лайф-коучингу с нуля

Начать бизнес по лайф-коучингу может быть сложно, если вы не знаете, с чего начать? Вы не одиноки — есть тысячи людей, которые мечтают начать свой собственный успешный бизнес каждый день, и начать это может быть непросто. Вот как начать.

Иметь представление о лайф-коучинге

Чтобы добиться успеха в своей практике лайф-коучинга, вы должны хорошо понимать, что делает лайф-коучинг эффективным. Когда вы только начинаете, может быть трудно определить, какие проблемы возникают у людей и что способствует эффективному решению, но вы всегда должны находить время, чтобы узнать о распространенных проблемах, с которыми сталкиваются люди, и о том, какие решения наиболее полезны для их решения.

Ваши клиенты оценят ваше сочувствие, когда они придут к вам со сложными проблемами и тяжелым прошлым. Они также могут предпочесть определенные типы решения проблем другим (например, постановки целей может быть недостаточно для решения чьей-то проблемы). Когда у вас есть некоторый начальный опыт работы в качестве лайф-коуча, сосредоточьтесь на определении того, как ваши сильные стороны соответствуют конкретным потребностям.

Проведите исследование

Начните с изучения вашего рынка и конкурентов; если никто другой не предлагает то, что вы имеете в виду, возможно, пришло время двигаться дальше. Вам также следует подумать о том, кем будет ваша аудитория — каковы их проблемы, как они думают и действуют и т. д. — и провести их исследование. Это поможет вам создавать продукты или услуги, которые нужны людям.

Индустрия лайф-коучинга значительно выросла за последние годы, и в ней найдется место для всех, кто занимается разными сферами деятельности. Поэтому изучите других практиков в вашей нише/рынке, посмотрите, какие программы и курсы они предлагают, изучите их веб-сайты (или поработайте с кем-то, кто может разработать его для вас) и следите за любыми общими элементами, чтобы ваши быть похожими, но достаточно уникальными, чтобы выделиться. Чтобы действительно выделиться на все более конкурентном рынке, вам нужно собственное УТП (уникальное торговое предложение). Броский слоган может подойти!

Создайте образ бренда

Прежде чем приступить к практике коучинга, убедитесь, что у вас есть имидж. Бренд — это просто то, как другие видят вас, и очень важно, чтобы вы думали о том, что выделит вас.

Могут ли ваши клиенты, взглянув на ваше имя и фотографию, сразу понять, с кем они работают? Волнуются ли потенциальные клиенты, когда слышат, какие услуги вы предлагаете? Как они могут сказать, просто взглянув на ваш логотип или веб-сайт?

Если вы только начинаете, все эти вещи могут показаться тривиальными, но со временем клиенты с большей вероятностью будут работать с кем-то, чьи ценности совпадают с их собственными (например, если вы дадите рекомендации по эмоциональному питанию для женщин-предпринимателей, надеющихся похудеть перед важной встречей). Это может потребовать некоторых исследований и консультаций с друзьями или, возможно, даже найма профессиональной компании по брендингу, но время, потраченное на выбор правильных изображений для себя, поможет вам добиться успеха.

Отточите свое послание

Начать бизнес по лайф-коучингу — непростая задача. Это требует тяжелой работы, терпения и настойчивости. Сообщение вашего бренда — то, которое вы передаете через свой веб-сайт, каналы социальных сетей, видео и другой онлайн-контент, — будет иметь ключевое значение для привлечения новых клиентов.

Тем не менее, вам понадобится некоторое время, чтобы отточить его так, чтобы он соответствовал вашей индивидуальности и стилю; создание убедительной, но достоверной истории поможет привлечь потенциальных клиентов, как мотыльков на пламя.

Начните с описания того, как вы хотите, чтобы ваш бизнес выглядел. Какую жизнь вы хотите создать? Какие ценности вы хотите взращивать? Как бы вы описали себя как тренера? Вопросы такого типа позволят прояснить, почему люди должны работать с вами, а не с другим коучем в вашем пространстве. Включите эти элементы, когда будете писать о том, почему кто-то должен стать вашим клиентом!

Настройка веб-сайта

Создание веб-сайта — одна из тех важных вещей, которые люди обычно откладывают, потому что не знают, с чего начать. Начните с использования конструкторов веб-сайтов, таких как Wix, которые позволяют создать функциональный и привлекательный сайт без особого опыта и затрат. Стоимость этих видов услуг часто составляет менее 10 долларов в месяц, а это означает, что вы можете запустить свой сайт и позже беспокоиться о SEO-оптимизации.

Поиск клиентов

После того, как ваш веб-сайт запущен и работает, пришло время найти клиентов. Очевидно, что один из способов сделать это — порекомендовать клиентов: если кто-то приходит к вам из надежного источника, более вероятно, что он или она решит нанять вас.

Еще одним разумным шагом является создание страницы портфолио на вашем сайте, где потенциальные клиенты могут увидеть примеры прошлых работ. Это помогает завоевать их доверие при найме вас для будущих проектов. Вы также можете искать потенциальных клиентов на сайтах социальных сетей, таких как LinkedIn, Facebook или Twitter.

Создайте там профиль, в котором четко объясняется, какие услуги вы предлагаете, затем просмотрите профили людей, которые могут быть заинтересованы в том, чтобы вас нанять (вы можете сделать это, используя ключевые слова), и свяжитесь с ними напрямую. Не бойтесь проявлять творческий подход к привлечению новых клиентов; Пользуйтесь любыми представившимися возможностями, пока они не ставят под угрозу вашу честность!

Убедитесь, что вы ведете надлежащий учет

Если вы не ведете надлежащий учет, вы не сможете доказать, какой доход вы получаете, какие расходы разрешены, а какие расходы являются чрезмерными. И если ваши записи недостаточно хороши для аудитора, они недостаточно хороши и для вас.

Убедитесь, что каждый цент дохода и расхода записан в ваших бухгалтерских книгах точно и честно. При необходимости наймите кого-нибудь — ваш CPA или бухгалтер стоят каждой копейки, потраченной на их услуги! Всегда сообщайте точные цифры, и никто не спросит, насколько вы успешны как тренер.

Отслеживая деньги, поступающие в ваш бизнес, вы не упустите ни одной возможности получения дохода, например, предложений читать лекции или семинары в местных колледжах, университетах или даже средних школах (сейчас им всем нужны ораторы!). Отслеживая расходование денег, вы сможете увидеть, какова ваша реальная прибыль до того, как придет время уплаты налогов.

Продолжайте учиться

Лайф-коучинг — это не только помощь людям в решении вопросов, вызовов и проблем; это также помощь людям в полной реализации их потенциала. Таким образом, вам нужно больше, чем просто опыт — вам нужно продолжать учиться каждый день.

Посещение семинаров, чтение отраслевых книг и курсы повышения квалификации — отличные способы улучшить свои профессиональные навыки и пообщаться с другими профессионалами-единомышленниками. Кроме того, участвуйте в общественных проектах, которые соответствуют вашим увлечениям или целевому рынку.

Например, если вы хотите работать с подростками, которые чувствуют, что они не вписываются в школу и/или дома, станьте волонтером внешкольной программы, где подростки могут чувствовать себя в безопасности, свободно выражая свои мысли. Это также прекрасная возможность для саморефлексии — есть ли у вас то, что нужно, чтобы вдохновить кого-то еще? Есть ли какие-то аспекты вашей личности или характера, которые могут сдерживать вашу карьеру?

Заключительные замечания о начале бизнеса по лайф-коучингу

Если вы хотите начать бизнес по лайф-коучингу, задайте себе три важных вопроса. Прежде чем задавать эти вопросы, пожалуйста, помните, что успех вашего лайф-коуча не зависит от того, сколько денег он приносит (хотя, конечно, так думает большинство людей). Это не зависит от того, быстро ли вы получаете клиентов. Что действительно важно, так это то, что ваши клиенты получают результаты.