Как научиться четко говорить: Как научиться говорить уверенно c кем угодно — «Семья и Школа»

Как научиться четко говорить? Проблемы и упражнения. Красноречие — учимся красиво говорить

Грамотная речь – один из самых эффективных инструментов в арсенале любого продавца. Человека с правильной и красивой речью слушать значительно приятнее, чем людей с речевыми проблемами или неправильным, неприятным на слух говором с использованием жаргона. Безусловно, каждый человек должен стремиться преподносить свои мысли грамотно и правильно, но есть люди, которым это просто необходимо в силу их профессии. В первую очередь это менеджеры и продавцы, так как они зарабатывают деньги умением убеждать. Слово – основной инструмент влияния на покупателя. Менеджер по продажам должен уметь выразительно и убедительно говорить.

Для чего тренировать речь продавцам

Научиться говорить правильно совершенно не сложно, если серьезно подойти к этому вопросу. Для начала можно задать себе вопрос: а как же вообще происходит общение? Как правильно выстроить диалог? Ответ прост. Коммуникацию нужно разложить на части.

Хорошо известен метод, который предложил известный психолог Альберт Мехрабиан. Он доказал, что поток информации от одного собеседника к другому складывается из трёх составляющих – трёх каналов коммуникации.

• Первый канал: содержание речи, ее смысл
• Второй канал: интонация голоса, паралингвистика
• Третий канал: позы, жесты, мимика, язык тела

Содержанию речи следует уделить максимум внимания. Продавцу необходимо рассмотреть такие этапы продажи, как выявление потребностей, аргументация, возражения и ответы. И обязательно нужно следить за настроем своей речи, он должен быть позитивным и уверенным! Для более убедительной речи можно использовать такие слова как активность, качество, красота, оригинальность, рекомендации, успех, чистота, ценность, экономия, эффект, надежность и так далее.

Следующий этап — это паралингвистика, раздел языкознания, изучающий мимику и жесты, сопровождающие устную речь. Огромное значение имеет длина фраз, которыми оперирует продавец.

Они могут быть короткими и длинными. Как правило, при деловом общении короткие фразы более эффективны, так как звучат понятнее, удобнее и легче воспринимаются.
Тональность голоса также играет немалую роль. От хорошего продавца ожидают умения хорошо владеть голосом, его оттенками, паузами и интонациями. Чтобы этому научиться, нужно тренироваться перед зеркалом, записывать свой голос на диктофон, работать над дикцией. Говорить уверенно и убедительно также поможет посещение тренингов под руководством профессионалов в этой области.

Третий, самый сложный канал – язык тела. Он очень важен, так как включает в себя все: походку, позы, жесты, мимику, взгляды, дистанцию и внешний вид. Красиво говорить не так уж сложно. А вот контролировать позы, движения и мимику… Нужны немалые усилия, внимательность и выдержка.

Продавцу нужно ежедневно тренировать свою речь и постоянно совершенствоваться в искусстве убеждения. Но зачем? Все просто – правильная речь способствует .

Сложновыговариваемые слова

Есть большое количество слов, которые очень трудно выговорить. Научные термины, иностранные заимствования, особое расположение гласных и согласных могут сделать слово или фразу неудобной для произношения. И не обязательно это должно быть что-то совсем непроизносимое – некоторые люди не могут справиться с такими словами, как «велосипед», «коридор», «дуршлаг» или «брудершафт». Для продавцов и менеджеров по продажам неправильное произношение слов недопустимо – неграмотная речь звучит неприятно и совсем не красит человека.

Существует множество сложных слов и фраз, с помощью которых можно научиться справляться со сложновыговариваемыми словами, однако нет ничего лучше скороговорок, ведь они легко запоминаются, имеют свой ритм, который не просто позволяет произносить слова чётче, но и делает произношение гораздо мелодичнее. Чтобы скороговорки принесли максимальный эффект, произносить их нужно разными голосами и с различными интонациями. Можно усложнить процесс, наклоняя голову из стороны в сторону и выдвигая язык к губам.

В русском языке очень много скороговорок.

Вот несколько примеров:

• Во дворе трава, на траве дрова: Не руби дрова на траве двора. Не вместит двор дров — дрова выдворить пора.
• Карл у Клары украл кораллы, А Клара у Карла украла кларнет. Королева Клара сильно карала Карла за кражу кораллов!
• Тридцать три корабля лавировали лавировали, да не вылавировали.
• Сшит колпак, да не по-колпаковски, Вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.

Труднопроизносимые слова

Кроме скороговорок в русском языке есть еще огромное количество труднопроизносимых слов. Произношение и запоминание таких слов не только поможет справиться с речевыми проблемами, но и восполнит словарный запас.

Примеры таких слов: парамелестобенцентрианосистальфуразистовая труба, дезоксирибонуклеиновая кислота, дисциркуляторная энцефалопатия, переосвидетельствоваться, высокопревосходительство, одиннадцатиклассница, делопроизводительница, интернационализироваться.

В основном людям трудно произносить иностранные слова и названия различных объектов. Когда в Исландии началось извержение вулкана Эйафьятлайокудль, даже профессиональные дикторы, без запинки произносящие самые сложные фразы, не всегда могли с первого раза справиться с этим неподатливым словом

К счастью, продавцам редко приходится иметь дело с такими терминами, как «трансцендентальный», «идентификационный» или «плохоскоординированный». Но если в работе все же никак нельзя обойтись без специфических терминов, не стоит впадать в отчаяние. При желании можно научиться правильно произносить любое, даже самое трудное слово. К месту упомянутые, такие слова могут произвести огромное впечатление на покупателя, и не стоит упускать такую возможность, если представится случай. Красивая, плавная речь с правильным использованием терминов позволит продавцу выглядеть более уверенным и убедительным. Доверие покупателя можно завоевать разными способами, в том числе и с помощью грамотной речи с хорошим произношением трудных слов

В каком бы сегменте торговли или бизнеса не работал продавец, ему обязательно нужно следить за грамотностью речи, дикцией и интонацией. То, что говорит продавец, всегда важно, но не менее важно, как он говорит. Поставленный голос и грамотная речь – это ключевой инструмент продавца, которым необходимо пользоваться постоянно. Хороший продавец умеет использовать труднопроизносимые слова, выделять их интонацией, делая речь плавной и легкой для восприятия.

Чтобы увеличить продажи, недостаточно сообщить о выгодных ценах – , используя тембр голоса, паузы и логические ударения. Если продавец хорошо разбирается в своем деле, его обязательно услышат. Но только в том случае, если он будет думать над каждым своим словом и правильно произносить даже самые сложные фразы.

Помешать красивой речи могут многие факторы: физиология, психика, особенности языка, на котором вы говорите, ваше отношение к слушателям, цель, с которой вы к ним обращаетесь, и многое другое. Очень часто от того, как вы говорите, зависит очень многое, особенно, если необходимо собеседника, выиграть спор или донести важную информацию. Мы решили разобраться с тем, от чего же зависит красота речи и как ее добиться.

Над чем необходимо работать:

1. Скорость

Говорить быстро — плохая привычка, а для слушателей быстрая речь может стать сложной для восприятия, — значит, коммуникация с вами будет непродуктивной. Если слушать собеседника сложно, а то, что он говорит, — не понятно, то самая естественная реакция — перестать слушать.

Необходимо снизить темп речи, если вы хотите, чтобы вас слушали внимательнее, а также не забывать про паузы между словами и фразами. Также пауза дает возможность сделать вздох и продолжить речь. Но тем не менее, не стоит говорить слишком медленно, иначе слушать вас снова станет тяжело, так как речь станет слишком монотонной. Убавляйте темп, когда необходимо выделить какую-то часть речи, и ускоряйтесь, когда необходимо сделать речь эмоциональной и передать энтузиазм.

2. Четкость

Самая важная черта красивой речи — это четкость. Чтобы добиться ее, необходимо уделять внимание каждому слову и произносить звуки правильно. Используйте свою артикуляцию максимально. Подобное внимание к фонетике может сыграть вам в плюс, если в речи имеются дефекты. Поначалу такая речь будет казаться вам странной и непривычной, но вскоре это войдет в привычку.

3. Дыхание

Дыхание — это основа речи, без воздуха вы не сможете произносить звуки, и от того, как вы дышите, зависит то, какой ваша речь становится при воспроизведении. Большинство людей дышат слишком быстро, что приводит к заглатыванию слов, одышке и перебоям с громкостью звука.

Основное правило дыхания заключается в том, что воздухом должна наполняться диафрагма, а не грудь. Чтобы пронаблюдать, насколько правильно вы дышите, положите руку на нижнюю часть ребер. Во время вдоха и выдоха вы должны почувствовать, как расширяется ваш живот и поднимаются плечи. В качестве дыхательных упражнений практикуйте глубокий вдох, позволяя воздуху медленно выходить. Данное упражнение поможет вам сделать правильное дыхание частью вашей привычной жизни. Говоря длинные предложения, делайте глубокий вдох, чтобы воздуха хватило до тех пор, пока вы не сделаете паузу для следующего вдоха. Эта пауза также позволит вашим слушателям вникнуть в то, что вы сказали.

4. Высота

Высота голоса может произвести сильное впечатление на тех, кто вас слушает. Если ваш голос звучит высоко или прерывисто, то может создаться впечатление, что вы нервничаете. Умеренный тембр звучит более убедительно и располагает слушателей. Низкий голос склонен к убеждению и доминированию.

Упражнения для улучшения речи:

1. Вокальные упражнения

Делая вокальные упражнения, можно отлично развить свой естественный голос. Смотрите в зеркало в то время, как будете упражняться, — так вы сможете отследить погрешности в артикуляции и дыхании и исправить их.

Начните зевать, чтобы расслабить горло и связки, двигая нижней челюстью из стороны в сторону, параллельно массируя горло пальцами и пытаясь пропеть звук.

Сделайте глубокий вдох и медленно выпускайте воздух, произнося звук, до тех пор, пока живот полностью не сожмется. Затем снова сделайте глубокий вдох и не дышите в течение 15 секунд.

Пропойте звук «а» сначала на естественной громкости, затем всё тише и тише. Такое упражнение можно сделать с любым звуком или буквой алфавита. Используйте скороговорки, чтобы практиковаться с правильным произношением звуков и скоростью речи.

2. Чтение вслух

Помимо работы с громкостью, произношением и высотой голоса, для красивой речи очень полезно чтение вслух. Найдите текст, интересный вам, и читайте его для себя. Помните о том, что ваша поза важна не меньше, чем дыхание. Стойте прямо, раскройте плечи, не сутультесь. Следите за артикуляцией и за скоростью произношения фраз. Практикуйтесь до тех пор, пока спонтанное чтение не станет звучать удовлетворительно для вас. Подобные навыки пригодятся вам в повседневной речи.

3. Запишите себя

Многие люди не любят слышать свой голос на записи, но это единственный способ услышать себя со стороны и обратить внимание на то, что вы делаете не так, а что, наоборот, делает вашу речь особенной. Чтобы усилить эффект от тренировок, можете использовать также и видеозапись, чтобы отредактировать не только голос, но и мимику, артикуляцию, позу и эмоциональную подачу вашей речи.

4. Улыбайтесь

Речь становится более приятной, открытой и вызывающей доверие, если вы говорите в дружелюбном настроении. Подобный тон ваш голос приобретает, когда вы улыбаетесь или смеетесь. Поэтому не стоит игнорировать такое простое правило красивой речи, как искренние эмоции. Разумеется, не всякая речь требует улыбки или смеха, но в большинстве случаев ваша расположенность к собеседнику и зрительный контакт с ним — это уже половина успеха.

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов.

О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Как говорил французский писатель-философ :

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост. Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, даже несмотря на то, что это тяжело.

Разборчивая и чёткая речь не может не привлекать внимание слушателей. Когда же наоборот человек говорит быстро, глотая звуки и отдельные окончания слов, слушать его становится трудно, да и малоприятно. Предлагаем узнать способы как научиться говорить чётко и просто завораживать слушателей своей речью.

Чтобы добиться хорошего результата незаменимыми помощниками станут:

• скороговорки
• книги
• стихотворения
• зеркало

Упражнения

• Для начала рекомендуется побольше читать вслух. Это не только позволит улучшить дикцию, но и расширит ваш кругозор. Для чтения можно выбирать книги любого направления, главное, чтобы они были хоть чуточку познавательными. При чтении не торопитесь тщательно проговаривая каждое слово.
• Тренируйтесь выступать перед зеркалом. Прослеживайте в отражении как двигаются ваши губы и язык. Старайтесь запомнить правильные положения при которых звуки произносятся наиболее чётко.
• Чтобы речь стала более внятной, попробуйте говорить с напевом. Выберите понравившуюся вам мелодию и проговаривайте свои действия ей в такт. Конечно, этот способ не стоит использовать на публике, а вот для домашней подготовки он подойдёт отлично.
• Декламируйте изученные вами стихи. Они не только положительно отразятся на вашей дикции, но и натренируют память. Начать можно с небольших куплетов, заученных наизусть. Рассказывая каждый стих следите за интонацией и паузами.
• Улучшить дикцию помогут и скороговорки. Лучше использовать не те, которые вы знаете ещё с детства, а новые и более сложные. Для начала несколько раз медленно прочитайте фразу, после чего так же медленно попробуйте её проговорить. Если получилось — ускоряйте темп. Старайтесь произносить всю фразу, не сбиваясь и не допуская ошибок в словах.

Грамотная речь

Знать все секреты как чётко говорить не достаточно. Очень важно уметь грамотно и правильно строить свою речь. Если вы уверены в том, что у вас с этим всё в порядке, включите диктофон и запишите свой рассказ, к примеру, о пройденном дне. Вы и сами удивитесь насколько много ошибок и повторов вы сделаете.

Человека, говорящего неграмотно перестают серьёзно воспринимать. Белее того это может начать раздражать собеседника. Для того чтобы научиться правильно и грамотно излагать свои мысли нужно:

Много читать

В процессе чтения человек непроизвольно учится грамотно строить фразы, пополняет свой словарный запас и улучшает правописание. Очень важно, чтобы чтение было не в тягость, а приносило истинное удовольствие. Лучше отказаться от романов Донцовой в пользу классики или научно-популярной литературы.

Пополнять словарный запас

Если вам где-то встретилось новое слово, постарайтесь узнать его значение и взять себе на заметку. Злоупотреблять сложными непонятными для окружающих терминами тоже не стоит, они засоряют речь.

Играть

Очень просто и интересно повысить грамотность можно с помощью несложных игр, таких как шарады, кроссворды, ребусы, интеллектуальные и развивающие игры.

Выполняя даже эти несложные задания, вы достаточно быстро сможете повысить свой уровень грамотности и добиться хороших результатов. Вы и сами не успеете заметить, как разговаривать чётко и грамотно станет для вас вполне привычным занятием.

Инструкция

Напевайте, а не говорите. Некоторые специалисты советуют напевать то, что вы хотите . Конечно, это не к самому разговору: люди могут неправильно вас понять. Выберите мелодию, которая нравится вам больше всего, и, напевая ее, комментируйте свои действия. В скором времени вы заметите, что ваша речь стала более внятной.

Учите и декламируйте их. Это не только позитивно скажется на вашей дикции, но и отлично потренирует память. Берите небольшие четверостишья и заучивайте их наизусть. Рассказывайте стихотворения с правильной интонацией: паузами, восклицаниями и т.д.

Одним из самых эффективных способов улучшить дикцию является чтение скороговорок. Некоторые из них знакомы вам еще с детства, другие – вы увидите в первый раз. Лучше остановить свой выбор на новых скороговорках. Сначала медленно прочитайте фразу, затем постарайтесь так же медленно ее повторить. Если у вас получилось, то увеличьте темп. Старайтесь произносить скороговорку все быстрее и быстрее, не ошибаясь и не сбиваясь.

Если у вас есть проблемы с произношением каких-то конкретных звуков, обратитесь за помощью к специалисту. Вы также можете исправить ситуацию и потренировать трудно выговариваемые звуки при помощи скороговорок. Например, звук «р» можно тренировать всем известной скороговоркой о Карле и Кларе.

Видео по теме

Хорошее владение родным языком и внятная речь — качества, которые необходимы во многих сферах жизни. Серьезные проблемы с артикуляцией, требующие вмешательства профессионала, наблюдаются лишь у небольшого процента людей. В большинстве случаев хорошей и четкой речи можно добиться самостоятельно.

Вам понадобится

• — диктофон;
• — скороговорки.

Инструкция

Возьмите книгу или газету, выберите отрывок для чтения. Включите диктофон и прочитайте вслух выбранный текст. Старайтесь читать его так, как вы говорите обычно в жизни. Прослушайте запись и проанализируйте свои ошибки. Не исключено, что вы будете очень удивлены. Возможно, вы съедаете звуки, делаете лишние паузы между словами или говорите слишком быстро. Такие особенности могут быть заметны только со стороны.

Развивайте и тренируйте свой артикуляционный аппарат. Выполняйте дыхательную гимнастику, делайте упражнения для мышц лица. Такие несложные тренировки способствуют не только исправлению речи, но и повышению тонуса кожи и улучшению кровообращения.

Для самостоятельных тренировок используйте скороговорки. Сначала произносите их медленно, утрируя каждый слог. Затем пытайтесь наращивать темп, контролируя четкость каждого звука. Будьте готовы к тому, что первое время у вас будут болеть мышцы лица, губы и язык. Все фонетические упражнения также записывайте на диктофон. Не стирайте ваши записи, чтобы проследить прогрессивную динамику. Если у вас есть дети, тренируйтесь вместе с ними. Игру в скороговорки можно превратить в ежедневный полезный ритуал.

Перед важным публичным выступлением напишите свою речь на отдельном листке. Сначала прочитайте вслух, параллельно расставляя акценты. Затем прорепетируйте перед зеркалом, контролируя интонации, четкость и выразительность вашей речи.

Рекомендуем также

Как научиться хорошо говорить? — Школа Ораторского Мастерства

Что нужно для того, чтобы научиться хорошо говорить?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я задам вам другой:

— А что нужно делать, чтобы научиться бегать?

У меня есть один ответ:

Чтобы научиться хорошо говорить — нужно, прежде всего, говорить!

— Чтобы научиться бегать – нужно бегать!

• А чтобы научиться бегать быстрее – нужно бегать быстрее!

А чтобы научиться хорошо говорить — Нужно говорить!

Что же нужно иметь оратору, чтобы хорошо выступить перед людьми? Допустим:

1. Умение подготовить текст. Живой и интересный.
2. Умение этот текст рассказать. Ярко и эмоционально.
3. Уверенность в себе при выступлениях.

У вас это есть? Вы этим обладаете?

Если да — поздравляю! И статья, наверное, вас не заинтересует.
Если нет? — Читайте дальше!

 

Можно научиться хорошо выступать? Можно!

В моей практике все те, кто учился ораторскому искусству, стали обладать этими качествами через несколько занятий. И даже — самые застенчивые. Те, которых приходилось «выводить на сцену за руку», после обучения стали хорошими ораторами.

И знаете главный секрет обучения?

Как научиться хорошо говорить?

Знаете! Потому что вы ответили на главный вопрос: «Как научиться быстро бегать?»

Как научиться говорить перед людьми?

Говорить перед людьми! И чем чаще – тем лучше

Конечно же, поначалу может получаться плохо. Не стоит сразу браться за большие выступления. И нет смысла ставить себе целью «длинные забеги».

• Первый в мире марафонец, как известно, добегался…

Но есть смысл стараться чуть больше, чем вы уже умеете.

Маленькое предостережение. Не нужно себя напрягать через нежелание. Результат будет тот, к которому вы стремитесь – нежелание.

Давайте разберёмся с тем, что у вас уже есть. С тем, что вы уже умеете. А вы, наверняка, умеете:

• говорить (родители научили)
  
• что-то говорить (иначе бы вы не говорили вовсе)
  
• держаться перед людьми (кому-то вы это рассказывали)

Ура! Поздравляю! Этого уже достаточно.

Можете возразить, что все вышеперечисленное вы делаете плохо.
Хорошо! Ключевое слово: «делаете».

Если вы что-то умеете «делать плохо», значит, это вы умеете делать!

С этого можно начинать. Хуже, чем вы уже говорите, у вас не получится.

Это ваше естественное положение, честное по отношению к себе и окружающим.

Говорите так, как вы уже умеете, но главное – говорите. Используйте любую возможность, любых людей – и говорите.

Если вы нацепили себе умную маску и мудро молчите, создавая вид компетентного человека – то вы себя развиваете, как слушателя. А в плане ораторства топчетесь на месте, успешно обманывая себя, что так лучше.

В вашем окружении, наверняка, есть люди, умеющие и любящие говорить. Как они такими стали?

В любой компании людей наступает момент, когда неловкое молчание необходимо нарушить разговором. И этот кто-то, кто начинает говорить, в последствии становится хорошим рассказчиком. И каждый раз, год за годом этот человек, всё больше и больше практикуясь, развивается в умении говорить перед людьми.

• Он и сейчас развивает свои уже развитые способности, а вы по привычке слушаете.

А вам это доступно?
Да! Используйте любую ситуацию и говорите. С родственниками, друзьями, любимыми и на работе. Чтобы научиться говорить – нужно говорить! И не важничайте. Говорите, как умеете, а не «как по-круче».

 

Что делать, чтобы научиться хорошо выступать?

Не все умеют хорошо выступать. Но ведь этому можно научиться!

Задам риторический вопрос: «Что нужно делать, чтобы научиться плавать?»

• Заметьте, страх воды есть у многих людей, так же, как и страх публичных выступлений.

Есть люди, которые научились плавать.

• И уже воды боятся значитель меньше, или совсем не боятся. Есть люди, которые так и не научились плавать.

Так как же учатся плавать?

• Я привожу этот пример специально, потому что обучение риторики похоже на обучение плаванью.

Учиться выступать — подобно обучению плаванию

Чтобы научиться плавать – нужны соответствующие условия: вода, небольшая глубина, чтобы не бояться утонуть, и желание. Конечно же, есть любители забросить ученика сразу на глубину: захочет выжить – выплывет. Но такой экстрим может научить выступать плавать, а может еще больше испугать ученика.

• Это не наш метод!

На небольшой глубине можно отрабатывать отдельно движения руками.

• Кому небольшая глубина — по пояс, кому — по колено.

Потом движения руками. При поддержке тренера. Важно – просто лечь на воду и почувствовать, что вода держит, пусть немного, но держит сама. И достаточно нескольких гребков руками или ногами, чтобы поддерживать себя в воде.

• Когда же человек посчитает, что уже поплыл? – Тот момент, когда его уже никто не держит, и нет под ногами дна, он сам себя держит. Этот момент и есть первое ощущение: «Поплыл!». Далее первый навык закрепляют. Сначала заплыв на один метр. Потом десять. Потом…

Чтобы улучшить навык – добавляют новые упражнения. Оттачивают технику.

Так же и с публичными выступлениями.

 

Сначала нужна «небольшая глубина» – несколько человек аудитории, в дружеской обстановке. Перед этими людьми – первые «заплывы»: короткие выступления. Отдельно отрабатывать зрительный контакт, отдельно паузы, отдельно жесты. Потом все соединяется в единую речь.

• Лучшим «бассейном» является тренинг.

Сначала речь перед одним человеком, потом перед двумя-тремя. Позже – перед группой в 10 человек. При такой тренировке страх выступлений минимальный. Волнение небольшое, хоть и присутствует.

• Волнение уменьшается, а уверенность  увеличивается.

Обучаться с тренером

Спустя время, обычный ученик становится оратором. Его выступления становятся все более уверенными. Отдельные техники (взгляд, жесты, паузы, интонации) отрабатываются в парах, попеременно, где каждый выступает и тренером, и учеником.

Спустя время, уже освоив все техники, уверенно держась «на воде мелкого бассейна» – можно выплывать на «большую глубину». Но и там сначала «не заплывать за буйки».

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

Только очень важно подобрать для этого хорошего тренера и доброжелательную тренинговую группу.

Не все люди умеют обучать. И найти такого тренера очень полезно! Впрочем, самому обучиться тоже можно!

Банальным, наверное, будет писать, что лучше всего обучаться на «живых» тренингах. Так и быстрее и качественнее. Но, если нет такой возможности — записывайтесь на онлайн-обучение. Можно ко мне. Не скажу, что по Скайпу можно обучиться всему ораторскому искусству. Но вот отработать отдельные навыки или проконсультироваться по некоторым вопросам — всегда возможно.

А продолжение этой темы читайте на других страницах.
С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги 

Статья: «Как научиться хорошо говорить»          Автор: Болсунов Олег Игоревич

Книга об ораторском искусстве                 Оценка: 5

/ Как научиться хорошо говорить / Как научиться правильно говорить / Что нужно, чтобы начать хорошо говорить / Научиться говорить и выступать / Советы начинающему оратору / Где научиться хорошо выступать /

Как научиться говорить «нет»: 10 способов

Умение говорить «нет» – важная составляющая здоровых отношений в бизнесе и в личном общении. Джим Кэмп в книге «Сначала скажите “нет”. Секреты профессиональных переговорщиков» рекомендует отказывать, если собеседник давит на вас, а вы боитесь его потерять. По словам автора, слово «нет» позволяет отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов.

Редакция MC.today собрала для вас десять рекомендаций, которые помогут научиться четко говорить «нет».

---

Что советуют психологи и бизнес-тренеры

Психолог Дмитрий Карпачев, которого только в Facebook читают почти 900 тыс. человек, считает: у людей, которые не умеют говорить «нет», как правило, занижена самооценка. 

По мнению американского бизнес-тренера и мотивационного спикера Тони Роббинса, неспособность отказать свидетельствует о том, что вы ставите цели других выше собственных.

Харриет Брейкер в книге «Желание угождать: исцеление людей от синдрома уступчивости» пишет, что стремление избегать конфликтов – это серьезный симптом нездоровых отношений. Когда между людьми возникают негативные эмоции  – это нормально. Важно учиться правильно справляться с ними. 

Доктор философских наук, психолог и Ph.D. Эллен Хендриксен в статье How to Say No Without Feeling Guilty (Как говорить «нет» без чувства вины. – Прим. ред.) написала, что иногда люди не отказывают, потому что сами боятся получить отказ в будущем.

Украинский психолог Наталья Холоденко предупреждает, что первый раз отказывать будет дискомфортно. Но четкое «нет» отсеет манипуляторов из вашего окружения. 

10 способов научиться говорить «нет»

Быть отзывчивым – дело хорошее, но не всегда благодарное. С каждым «да» окружающие могут начать злоупотреблять вашей добротой и обращаются с просьбами по поводу и без. А вы вместо того, чтобы сказать «нет», в очередной раз соглашаетесь помочь. 

Доктор медицины Крис Гилберт, которая исследует способы физического проявления стресса, говорит: если вы отвечаете на просьбу «да», но в этот момент мышцы тела напряжены и в животе есть ощущение дискомфорта, значит, вам следовало сказать «нет».  

Страх оказаться плохим, неумение выстраивать личные границы и чувство вины мешают поступить так, как действительно нужно вам. Учитывая мнения психологов и бизнес-тренеров, мы собрали десять рекомендаций, как научиться уверенно говорить «нет».

1. Тренируйтесь на практике 

Британское исследование показало, что человеку проще отказывать на просьбы окружающих, если заранее составить план и отрепетировать, как отвечать «нет».

Добавьте это слово в свой лексикон и возьмите за правило – хотя бы три раза в день отказать кому-то в просьбах. Поверьте, поводов найдется предостаточно.

Питер Брегман, директор компании Bregman Partners, которая учит успешных людей быть лидерами, советует тренироваться на простых ситуациях. Например, сказать «нет» официанту, когда тот предлагает десерт, или отказать консультанту магазина, который пытается продать ненужную вам вещь. 

Еще Брегман рекомендует время от времени произносить слово «нет» вслух десять раз подряд. Идея может показаться безумной, но когда в следующий раз вас попросят сделать то, чего вы делать не хотите, ваш отказ будет звучать более убедительно.

2. Повторяйте «нет», если оппонент пытается переубедить

Американский автор Наполеон Хилл писал: если постоянно проговаривать свою цель, то она отложится в подсознании.

Чтобы выяснить, как повторяющиеся действия влияют на человеческий мозг, психолог Бенджамин Либет в 1980-х годах провел простой эксперимент с часами, на циферблате которых вращался небольшой огонек. Ученые фиксировали активность мозга участников, когда они совершали определенные действия перед часами. 

Эксперимент показал, что время играет важную роль в формировании привычек и влияет на наше бессознательное поведение. 

Повторяя «нет» вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам. Но будьте готовы, что вам придется отстаивать свое решение. Особенно если ранее человек никогда не слышал от вас отказа. В этом случае мягко много раз повторяйте свое «нет», как бы оппонент ни пытался на вас давить.  

3. Меняйте убеждения

Чтобы научить человека говорить «нет» и быть более настойчивым, американские терапевты используют методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 

Доктор медицины и психиатр Ричард Рагнарсон считает, что принципы КПТ помогают перестать делать нежелательные поступки. Для этого доктор предлагает вести дневник, в котором нужно регулярно записывать свои мысли и эмоции. 

Когда вы будете перечитывать записи, то сможете взглянуть на прожитые ситуации с другой стороны. Это поможет выбрать новую модель поведения на тот случай, если вас снова о чем-то попросят.   

С этой целью вы также можете записать несколько новых убеждений, которые помогут легче говорить «нет»:

• Я взрослый человек и сам/сама решаю, каким правилам следовать, что и когда мне делать.
• Я не должен(-на) быть учтивым(-ой) и потакать интересам других, чтобы меня любили.  
• Я должен(-на) быть счастливым(-ой) для того, чтобы были счастливы близкие мне люди.

Перечитывайте их каждый день. Это поможет скорее избавиться от стремления «быть хорошим(-ей)» и заслужить любовь. Это часто заставляет соглашаться, даже в убыток себе.

4. Обращайте внимание на «нет»

О том, как научиться тактично говорить нет, Брайтман Патти рассказывает в своей книге «Как говорить “нет” без угрызений совести». 

Автор советует изучать, как окружающие говорят «нет», и извлекать уроки для себя. Например, заимствовать манеру речи и фразы у людей, которые делают это наиболее корректно. А еще запомнить: то, как вы говорите, остается в памяти дольше, чем конкретные слова, которые вы произнесли. 

Посмотрите, как люди воспринимают ваш отказ, и поймите, что «нет» не станет катастрофой для них и мир из-за него не остановится.

5. Выстройте границы

Брайтман Патти рекомендует заранее выстраивать границы, чтобы собеседник мог понимать, на что вы можете соглашаться, а на что – нет.  

Например, вы откажетесь работать в выходные, потому что у вас есть свои планы. Или не станете одалживать деньги другу, потому что завтра собрались покупать дорогостоящую вещь.

Если вы четко осознаете свои собственные границы, знаете приоритеты, вам будет легче быстро принимать решение. 

6. Не спешите с ответом

Чтобы убрать привычку автоматически говорить «да» на просьбу другого человека, американский психолог Харриет Брейкер в книге «Желание угождать: исцеление людей от синдрома уступчивости» советует брать паузу, прежде чем давать ответ.

Это поможет успокоиться, оценить ситуацию и только после этого дать ответ. 

Как только вы научитесь брать паузу, вы почувствуете, что владеете ситуацией. Это придаст вам уверенности в следующий раз.

7. Перефразируйте слово «нет»

Мы часто отвечаем «да» на неудобные просьбы, чтобы не испытывать чувство вины. Особенно перед близкими или коллегами.

Психологи Крис Гилберт и Эрик Хазелтайн считают, что прежде всего необходимо изменить собственную точку зрения. Отказ без грубости в конечном итоге вызовет больше уважения, чем постоянное «да».

Если вам неловко или вы думаете, что можете обидеть человека резким отказом, можно перефразировать его. Например, скажите: «я предпочитаю не делать этого», «не сейчас», «это не для меня» или «я действительно не могу, потому что…». 

Разумное объяснение, почему вы говорите «нет», поможет другому человеку понять ваше решение и легче его принять.

8. Сделайте встречное предложение

Если вас просят помочь в каком-то деле, но у вас нет возможности или желания выполнить просьбу с полной самоотдачей, психолог Харриет Брейкер советует сделать встречное предложение.  

Например, сосед просит вас подвезти его на работу. Если вы по каким-то причинам не хотите этого делать, откажите. Но при этом скажите, что можете помочь ему вызвать такси.

Или, если друг просит вас весь день поработать волонтером на мероприятии, скажите ему, что можете посвятить этому только пару часов. Это смягчит отказ. Но опять же делайте это не из чувства вины, а из искреннего желания помочь.

9. Зеркальте поведение собеседника

Брайтман Патти рекомендует использовать этот способ, если вы объяснили причину отказа, а человек продолжает настаивать и объяснять, почему для него важно ваше согласие. 

В таком случае повторите его аргумент, но в конце поставьте свой. Например, «я понимаю, что тебе очень нужны деньги в долг, но я не одалживаю такие суммы». Или: «я хочу тебе помочь, но у самого много дел на этой неделе».

10. Подключайте эмпатию

Этот способ больше всего подходит для неловких ситуаций. Например, вас просят проведать в больнице чью-то бабушку или пожертвовать на благотворительность. Если вы не хотите этого делать, скажите, что поняли просьбу человека, соболезнуете или восхищаетесь его добротой, но сейчас не готовы помочь. 

При этом важно не вступать ни в какие переговоры. Психолог Харриет Брейкер советует быть максимально аккуратным – не отвечать прямо и не вступать в дискуссию. Если начнете дискутировать, то старая привычка всем угождать может взять вверх. Чтобы этого не случилось, учитесь раз за разом повторять оппоненту «нет», не реагируя на его новые доводы. 

Со временем вы научитесь сперва прислушиваться к своим ощущениям, и только потом отвечать «да» или «нет» на просьбы  друзей, близких или знакомых.

Выводы

Сказать «нет» действительно может быть непросто. Но, как только вы научитесь отказывать в ответ на неудобные просьбы, у вас появится больше свободного времени. Его можно потратить на решение собственных задач.

Когда вы перестанете всем угождать, то перестанете испытывать стресс и тревогу. Ваше эмоциональное состояние заметно улучшится.

Как только вы научитесь говорить «нет», люди станут больше уважать вас за умение принимать решения и расставлять приоритеты.

Как научиться красиво говорить

Как научиться красиво говорить? Вопрос, актуальный для многих: студентов, преподавателей, предпринимателей… Да кого угодно, на самом деле, потому что красивая, располагающая к тебе речь — залог успеха во многих областях. Начиная свиданием с девушкой и заканчивая собеседованием. Но как научиться красиво говорить, если такого навыка не сформировалось за годы детства и учёбы? Давай разбираться.

Смотри. Из чего состоит красивая речь? Из двух компонентов: что ты говоришь (словарный запас, навык формулировки мыслей, чистота речи) и как ты говоришь (дикция, тембр голоса, темп речи, расстановка акцентов, дыхание). Ещё влияет навык выступления перед публикой (бывает, что даже самая прекрасный оратор превращается в тыкву, стоит только выйти к живой аудитории), но это тема для отдельной статьи. Сейчас разбираем вот эти два аспекта: что ты говоришь и как ты говоришь. Итак…

Содержание статьи

Что можно сделать с аспектом «что»?

1. Первый шаг в решении любой проблемы: выявить её

Назвать конкретно. В данном случае — выявить твои шероховатости в речи, что тебя конкретно в ней не устраивает.

Для этого послушай свои аудиосообщения — вот так ты говоришь в нормальной жизни, без подготовки. Или можешь на диктофон рассказать какую-нибудь историю из жизни, пересказать книгу или фильм. Важно не готовиться, не составлять план — нажимаешь на «плэй» и рассказываешь, чтобы звучать максимально естественно. Затем слушаешь, ужасаешься и отмечаешь ошибки.

Самые распространенные: говорить слишком быстро или слишком медленно, пересыпать речь словами-паразитами (эм, ну, короче, как-то так, типа), «мычать» в перерывах между словами, когда мозг занят формулировкой следующей фразы, «жеваная» речь (проглатываешь звуки), неумение выделять главное (слишком подробно или слишком коротко), монотонность, интонационная скудность и так далее, это неполный список.

Например, мои ошибки: я плохо умею контролировать дыхание при речи при этом тараторю, иногда говорю слишком тихо.

Выявив проблемы, ты будешь работать над их решением с помощью следующих советов.

Joel Mott , Unsplash

2. Больше читать

Знаешь, зачем в школе заставляют учить стихи и прозаические отрывки наизусть, заставляют читать вслух в начальных классах, пересказывать прочитанное? Не для того, чтобы ты знал то самое «скажи-ка дядя» наизусть даже через много лет. Это второстепенная цель. Главное — выработать вот эти вот самые первичные речевые навыки.

Поэтому я и говорила в начале статьи о том, что навыки красивой речи у человека развиваются в детстве и во время учёбы, когда наш мозг ещё очень гибок и быстро впитывает новые умения и информацию.

Как это работает? Когда ты читаешь хорошую литературу, особенно если читаешь много, твой мозг автоматически запоминает новые слова и, что даже важнее, запоминает, как строить предложения красиво, убедительно, так, чтобы они легко воспринимались и запоминались. Тебе для этого ничего делать не нужно, мозг всё сделает сам, главное — читать побольше.

Но! Важно читать качественную литературу. На самом деле, современный человек читает, именно потребляет информацию, написанную буковками, гораздо больше, чем человек даже каких-нибудь двадцать-пятьдесят лет назад.

Проблема в том, что читаем мы в основном посты в соцсетях, на развлекательных сайтах и новостных порталах. Буквально учим наш мозг плохому. Напитываем его всякой гадостью: просторечиями, урезанными ради экономии символов предложениями, слэнгом, жаргоном, матерщиной, канцеляризмами, ошибками в построении предложений. Мозг — штука очень гибкая, плохое запоминает быстро.

Поэтому, если тебя интересует, как научиться красиво говорить, читать нужно что-нибудь качественное. Напитывать мозг красивой, изящной, выразительной, легкой, убедительной речью.

Что именно? Зависит от твоих целей. Универсальный ответ — художественную литературу. Можно признанных мастеров слова: Бунина, Булгакова, Шолохова, Тургенева.

Переводную литературу лучше читать с осторожностью, потому что перевод может быть некачественный, и ты нахватаешься речевых конструкций, которые в русском языке звучат чужеродно. Хороший пример: «Ведьмак» Сапковского. Плохой пример: Мария Спивак и Злодеусы Злеи.

Toa Heftiba , Unsplash

3. Больше читать вслух

Как это работает? Как тренировка. Когда ты читаешь вслух, твой мозг привыкает: ага, значит, я могу говорить вот такими красивыми, проникновенными, грамотными фразами. Ага, вот так вот это делается, я понял. Губами надо двигать так, связки напрягать вот так, дышать вот так, языком работать вот эдак (возможно, твоя девушка тоже скажет тебе спасибо за это).

Ты подсознательно всё это запоминаешь, и твоя речь постепенно становится лучше, ты учишься говорить более длинными и красивыми фразами, не сбивая дыхания, заодно пополняешь словарный запас, разрабатываешь умение интонировать и так далее.

Помнишь, ты выявлял свои проблемы в речи? Чтением вслух ты будешь их исправлять. То есть, например, ты понял, что говоришь слишком быстро, тараторишь — тогда читай вслух медленно и со вкусом. Говоришь монотонно — старайся читать выразительно, можешь устроить чтения по ролям. Говоришь тихо — старайся читать громко и четко, тренируя речевой аппарат, приучая голос звучать так, как тебе надо.

4. Пересказывай прочитанное

Ещё одно «школьное» упражнение, да. Знаешь, зачем его дают детям? Чтобы они научились вычленять главную мысль из прочитанного и формулировать на основе этого собственную мысль. Поэтому да, как в школе: прочитал абзац, рассказ, роман — перескажи своими словами.

Особенно хорошо это упражнение подходит тем, у кого проблемы с логическим построением речи, кто путается в собственных мыслях. Большие объёмы пересказывать бывает тяжело, человек пускается в подробности и сам себя запутывает, поэтому начать лучше с малых форм.

Houcine Ncib , Unsplash

5. Учи стихи и рассказывай их вслух

Зачем это надо? Первое: у стихов особая ритмика, она приучит твой мозг и речевой аппарат к правильному дыханию во время чтения. Замечал, что стихи и учить, и читать вслух легче, чем прозу? Потому что в прозе нет ритма, на который можно опереть дыхание.

Второе: стихи легче читать с выражением, эмоционально, потому что стихотворение — это, как правило, концентрированная эмоция, запечатление какого-то эмоционального состояния.

Ну, и третье более далекоидущее: заучивание стихов очень хорошо влияет на мозг, создает новые нейронные связи, развивает память и тем самым предотвращает старческое слабоумие.

Научишься читать красиво и с выражением стихи — потом сможешь также красиво и выразительно, не сбивая дыхания, говорить прозой.

6. Слушай тех, кто хорошо говорит

Например, книги можно не только читать, но и слушать, это тоже будет полезно: твой мозг будет запоминать, как правильно расставлять акценты, как строить дыхание на длинных фразах, как четко проговаривать звуки, как формулировать предложения.

Помимо аудиокниг, можно слушать лекции, выступления бизнес-тренеров, они часто говорят чушь, но, зараза, так убедительно и красиво! Гладко стелют, так сказать. Можно смотреть театральные постановки и старые советские фильмы — там у актеров отличная поставленная речь.

William Moreland , Unsplash

7. Лучший способ обогатить свою речь — читать

Но, помимо этого, можешь также развлекаться словесными играми, это тоже будет полезно.

Банально поиграть в слова (называешь слово, потом еще одно на последнюю букву предыдущего, и так до бесконечности), в анаграммы (пишешь длинное слово, например, «телепортация» и составляешь из него новые слова, чем больше слов и чем они длиннее — тем лучше), в синонимы (берешь наугад любое слово и подбираешь к нему столько синонимов, сколько можешь).

Неплохая разминка для мозга, упражнение на быстрый подбор подходящего выражения.

8. Тавтологии

Если ты понял, что основная твоя проблема — это тавтологии (повтор одного и того же слова, потому что не знаешь, как его заменить), то можешь скачать приложение для подбора синонимов и подыскивать синонимы там. Только не перебарщивай. Смотри, вот тебе текст:

«Я пришел домой. В месте, где я живу, было очень уютно. Я налил чаю в кружку и поставил горячий напиток в фарфоровой таре на стол. Также на предмете мебели стоял компьютер. Я сел за электронное устройство и открыл статью «Как научиться красиво разговаривать».

Так вот, такой текст — это плохо. Говорить так — тоже плохо. Не перегибай палку с синонимами, это как клоунский костюм с кучей побрякушек вместо элегантного наряда красивой речи.

9. Письменная речь

Письменная речь тесно связана с устной, поэтому если ты ловишь себя на том, что плохо формулируешь мысли, не можешь сделать их логически связанными — попробуй больше писать, приучать мозг логически формулировать слова в предложения. Например, можешь вести дневник (кстати, это еще и развивает память). Писать рецензии на просмотренное и прочитанное. Или начать писать рассказы — что угодно. Это тоже положительно повлияет на красоту речи.

10. В любом деле самое важное — это практика

Старайся говорить побольше. Рассказывай девушке, друзьям, родителям, как прошел твой день, о своих впечатлениях, рассуждай о том, что увидел и услышал, философствуй, высказывай свою позицию.

Это поможет тебе научиться формулировать мысли на ходу, приучить твой речевой аппарат поспевать за полётом мыслей, а заодно приучит тебя управлять речью чисто технически: вовремя дышать, расставлять акценты, чувствовать собеседника, говорить четче и громче, не уставать даже от долгого монолога.

Joel Mott , Unsplash

Что можно сделать с аспектом «как»?

Дикция, постановка голоса и дыхания, интонирование — это всё глубокие и серьёзные вопросы, требующие всестороннего освещения. Здесь мы этим заниматься не будем, это довольно глубокая, серьёзная тема для профессионалов — логопедов, актёров. Сейчас — просто пара полезных советов.

1. Учись медленно и глубоко дышать. Это разрабатывает диафрагму и помогает не сбивать дыхание во время речи, не задыхаться и не уставать, если нужно сказать длинную фразу или монолог. Плюс медленное дыхание успокаивает, снимает волнение перед аудиторией.

2. Обращай внимание на знаки препинания, если читаешь вслух, с листа. Она нужны для того, чтобы перевести дыхание, сделать паузу и отдышаться.

3. Лучше говорить медленно, чем быстро. Если ты говоришь медленно — тебя хотя бы гарантированно поймут, хоть и, возможно, будут раздражаться. Со временем ты найдешь свой идеальный темп речи.

4. Низкий голос приятнее высокого. А в сочетании с медленной речью он производит впечатление вальяжности и уверенности, что очень располагает к себе. Чтобы занизить голос — нужно дышать животом и делать вокальные упражнения (например, мычать низким голосом или петь гласные тоже низким голосом).

5. Универсальный инструмент для отработки четкости дикции — скороговорки.

Важный момент: не нужно сразу пытаться говорить их быстро. Сначала научись говорить медленно, четко проговаривая, буквально отчеканивая каждый звук, каждый слог. Потом можешь убыстрять темп, но это необязательно, потому что главная цель — научиться говорить четко. Также здесь могут помочь сложные в произношении фразы. Можешь почитать учебник по химии с кучей терминов, например.

6. Упражнения на разминку речевого аппарата. Речевой аппарат — это те же мышцы. Бегуны разминаются перед пробежкой, спортсмены перед тренировкой, а ораторы перед речью.

Joel Mott , Unsplash

Самые основные: широко улыбнуться, а потом сжать губы в трубочку, подвигать челюстью вперед-назад, влево-вправо, слегка приоткрыв рот, высунуть язык так далеко, как можешь, и облизнуть губы от уголка до уголка, сжать губы, как будто собираешься кого-то чмокнуть, и подвигать ими по кругу, слегка прикусывать язык (не до крови, просто слегка сжимать зубами) от корня до кончика, чтобы снять зажимы и напряжение.

Подробное описание артикуляционной разминки лучше погуглить, это тема для отдельных статей, а мы тут выясняем, как научиться красиво говорить. Важно заниматься такими упражнениями на постоянной основе,

Это — общие советы и рекомендации, как научиться красиво говорить. Однако если твои проблемы с речью слишком серьёзные, а речь является важным аспектом твоей профессиональной жизни — лучше всего будет обратиться к профессионалам. Например, походить на курсы актерского мастерства, только найди хорошие, в этой сфере много шарлатанов.

Изменить свою речь и даже голос действительно можно, если очень много над этим работать. Я знаю блогера, который в начале своей карьеры говорил высоким, неприятным голосом, с паузами и «зависаниями», а сейчас говорит очень красиво, без усталости, способен говорить чисто и литературно без сценария, у него даже изменился голос, стал ниже и приятнее. это — результат усердной работы над собой.

И если смог он, то сможешь и ты. Удачи!

Как не быть мямлей и научиться четко говорить. Как научиться говорить хорошо и уверенно Говорить громче и увереннее весь день

Качественная коммуникация — это ключ к успеху, независимо от того, говорите ли вы перед большой аудиторией или пытаетесь донести суть вопроса другу. Если вы хотите узнать, как говорить хорошо и уверенно, вам нужно верить в себя, говорить медленно и быть уверенным\ной в том, что вы произносите. Если вы желаете знать, как во время разговора можно производить впечатление интеллигентного и мыслящего человека, тогда приступайте к чтению статьи.

Шаги

Часть 1

Говорите уверенно

Прежде чем говорить, вам нужно знать, действительно ли вы верите в то, о чем говорите. Чтобы донести суть вопроса и произвести впечатление того, что вы верите в свои слова, не нужно звучать высокомерно, вместо этого обратитесь к людям за утверждением или одобрением.

• Если вы начнете предложение с «я думаю, что…» или «однако, возможно…», тогда никакое утверждение после этих слов не будет настолько сильным, как просто произнесенное без них.

Смотрите в глаза слушателям. С одной стороны, это проявление вежливости. С другой, это поможет другим более сосредоточенно слушать. Отыщите несколько дружелюбных лиц и фокусируйтесь на них, это придаст вам еще бо́льшую уверенность, что поможет передать суть яснее. Если постоянно смотреть в пол, вы не будете выглядеть уверенно, а если во время речи будете оглядываться по сторонам, то люди подумают, что вы обескуражены или ищете более приемлемое занятие.

• Когда разговариваете с кем-либо, смотрите людям в глаза — можете на некоторое время отводить взгляд, но в целом фокусируйтесь на людях, к которым обращаетесь.
• Если очевидно, что люди озабочены или сбиты с толку, подумайте о том, достаточно ли вы ясно излагаете мысли. Однако не позволяйте запутавшемуся человеку сбить вас с мысли.
• Если аудитория большая и вам действительно затруднительно смотреть в глаза, сфокусируйтесь лишь на нескольких слушателях.

Хвалите себя каждый день. Благодаря этому ваша уверенность в себе возрастет, что важно при выступлениях. Тогда люди будут воспринимать вас более серьезно. Чтобы искренне похвалить себя, необязательно думать о себе как об идеальном или удивительном человеке. Напомните себе обо всех больших вещах, которые вы проделали или над которыми так усердно работали. Посмотрите в зеркало и произнесите минимум три вещи о себе или список тех хороших вещей, которые делают из вас того, кем вы являетесь.

• Если вы не знаете, за что себя хвалить, то вам нужно поработать над поддержанием уверенности. Стройте свою самооценку, фокусируясь на том, что у вас получается, не обращайте внимание на изъяны и проводите время с людьми, которые искренне проявляют заботу и вселяют в вас веру.

Используйте метод коротких фраз. Есть вероятность того, что вам придется говорить перед публикой, как бы играя часть роли. Это может пугать, но преимущество возможности хорошо произнести речь перевешивает все страхи. Чтобы стать более успешным оратором, помните о следующих правилах (специально сформулированных коротко для легкого запоминания):

Изучите зал. Пораньше прибудьте к месту, где будете произносить речь, пройдитесь по аудитории, попробуйте говорить в микрофон и воспользоваться визуальными подсказками. Знание того, с чем вы столкнетесь и ощущение места, где будете стоять, взгляда аудитории, и проба того, как будете передвигаться во время речи, определенно поспособствуют успокоению нервов. Гораздо лучше знать, что вас ожидает, чем столкнуться с неожиданностью (и ударом по уверенности) в ответственный день.

• Если вы действительно хотите ознакомиться с помещением, то можно приехать за день до выступления и все прочувствовать.

Визуализируйте успех. Визуализируйте, как вы произносите речь. Представьте, как говорите: ваш голос громкий, четкий и уверенный. Визуализируйте аплодирующую аудиторию — благодаря этому ваша уверенность укрепится. Закройте глаза и представьте самую уверенную в себе и красноречивую версию себя перед публикой, как поражаете их своими словами. Или, если переживаете из-за речи перед меньшей группой, представьте восторг от ваших слов небольшой группы друзей.

• Когда наступит время этого великого момента, вспомните, что вы себе представляли — как можно этого достичь?

Знайте своих слушателей. Знание аудитории сослужит хорошую службу в приобретении уверенности. Если аудитория достаточно большая, то важно знать, откуда приехали люди, сколько им лет и каковы их общие знания о предмете. Это поможет соответственно подготовить слова. Если вы обращаетесь к дюжине людей, то знание таких вещей, как их политические убеждения и чувство юмора, может помочь в подборе правильных слов (и избегании неправильных).

• Люди не любят неизвестное, это может стать одной из причин нервозности; поэтому вы должны собрать по теме как можно больше информации.

Помните — ваш язык тела должен быть уверенным. Движения тела могут помочь произвести впечатление, что вы уверенны в себе. Вот что для этого необходимо:

• держите спишу ровно;
• избегайте сутулости;
• не перебирайте руками;
• не слишком много ходите;
• смотрите перед собой, а не в пол;
• позаботьтесь о том, чтобы ваши лицо и тело были расслаблены.

Знайте свою тему. Подбирайте темы, которые лично вас интересуют. Знайте о ней больше, чем собираетесь говорить при выступлении. Чем больше вы о ней знаете, тем более уверенней будете во время речи. Если вы готовились всего за ночь до выступления и боитесь, что вам зададут вопрос, ответ на который вы не знаете, тогда ваша уверенность будет не на высоте. Если вы будете знать в пять раз больше, чем собираетесь поведать аудитории, это позволит хорошо подготовиться к ответственному дню.

• Если собираетесь дать некоторое время для ответа на вопросы, то заблаговременно можете попрактиковаться с другом; пусть он задаст вам наиболее сложные вопросы из тех, которые могут быть.

Часть 2

Говорите хорошо

1. Говорите громко, чтобы все могли вас слышать. Если не хотите выкрикивать, тогда нужно говорить достаточно громко, чтобы слушатели не переспрашивали. Если будете говорить мягко или негромко, то люди подумают, что вы застенчивый и не уверены в том, о чем говорите — это вам ни к чему.

   • Если говорить тихо, вас не только не услышат, но и могут счесть смиренным, что зачастую выдает неуверенных в себе людей.
   • С другой стороны, не нужно говорить слишком громко, как будто вы пытаетесь убедить людей слушать. Сами слова должны привлекать внимание к ним.

2. Расширьте словарный запас. Читайте как можно больше, от интернет-журналов до серьезных произведений, таких как «Анна Каренина». Чем больше вы читаете, тем больше будет ваш словарный запас. Вы научитесь новым словам и их употреблению, даже не зная об этом, и вскоре начнете пользоваться ими в речи. Широкий словарный запас — это основа красивой речи.

   • Это не значит, что вам нужно вставлять в выступление или каждую речь пятьдесят сложных слов. Но несколько ключевых «модных» слов сделают выступление более интеллигентным, и ваша речь не будет выглядеть так, будто вы делаете это преднамеренно.
   • Ведите записи в тетради. Записывайте все новые слова, которые вам попадаются во время чтения, с их объяснением.

3. Не пользуйтесь излишне жаргоном. Если хотите хорошо звучать, то не стоит использовать сленговые слова или простонародные выражения. Конечно, если вас слушает молодежь, не нужно чрезмерно пользоваться формальными выражениями, но и вульгарным быть не стоит.

   • Использовать сленг при разговоре с друзьями вполне нормально. Но если ваша аудитория состоит из более зрелых людей и вы хотите красиво говорить, тогда избегайте его.

4. Не бойтесь использовать паузы. Некоторые думают, что пауза — признак слабости, но это не так. Вполне допустимо сделать остановку, чтобы собрать мысли воедино и подумать, что сказать дальше. Гораздо хуже говорить очень быстро, когда речь похожа на бормотание или на то, что выступающий находится в неистовстве и говорит то, о чем вскоре пожалеет. Замедляйтесь и говорите вдумчиво, и тогда паузы в речи будут более естественными.

   • Если вы пользуетесь словесными паузами (как «хм» или «аа») во время речи, не сильно об этом беспокойтесь. Это естественный способ собраться с мыслями. Если полагаете, что в вашей речи их слишком много, можно попробовать произносить их тише, но не думайте, что нужно полностью избегать их.

5. Используйте жесты, только когда в них есть необходимость. Жестикуляция во время речи помогает передать мысль и подчеркнуть сказанное. Однако не пользуйтесь жестами чрезмерно, иначе слушатели решат, что тем самым вы подкрепляете свои слова, которые сами по себе не достаточно убедительны. Поэтому пусть руки находятся по бокам — используйте их, когда это поможет уловить суть сказанного.

   Будьте кратки. Знайте, что не нужно говорить. Возможно, вы думаете, что нужно привести десять примеров, чтобы доказать мысль, однако в действительности лучше подобрать один или два наиболее ярких, которые помогут слушателям разобраться и не слишком перегрузят их доказательствами. Во время выступления каждое слово должно иметь смысл; если же вы просто разговариваете с друзьями, то и в этом случае лучше избегать бессвязности речи.

   • Если вы произносите речь, то напишите ее и проговорите вслух. Чтение собственных слов поможет определить, где повторений слишком много и что лучше убрать.

6. Повторите главные моменты. Возможно, вы полагаете, что достаточно лишь один раз повторить главные моменты речи, и слушатели сразу поймут, в каких словах выражена суть. В этом вы ошибаетесь. Если есть несколько важных вещей, которые вы хотите донести, — обращаетесь ли вы к толпе или доказываете что-то другу — повторное произношение ключевых моментов в конце реплики или речи поможет четче донести то, что вы хотите сказать.

   • Подумайте о написании изложения. Вы должны повторить ключевые моменты в конце каждого абзаца и в заключении, не так ли? В общем, речь не сильно в этом отличается.

7. Используйте конкретные примеры, чтобы слушатели понимали, о чем идет речь. Четкие примеры — это основа любой речи или беседы. Неважно, хотите ли вы убедить аудиторию в использовании возобновляемых источников энергии или убедить вашу подругу бросить своего парня-неудачника, вам придется предоставить несколько четких, непоколебимых фактов, чтобы привлечь внимание слушателей. Прибегните к статистическим данным, анекдотам или случаям, которые наиболее отражают суть ваших слов. Помните, это не значит, что нужно забросать аудиторию фактами — необходимо привести лишь несколько случаев, которые слушатели лучше запомнят.

   • Расскажите несколько историй. Если вы произносите речь, история в начале или конце помогут донести информацию более живо.

Часть 3

Поднимите речь на другой уровень

1. Создайте чувство обыденности. Начните с обращения к аудитории. Это даст вам время и позволит перевести дух. Сделайте паузу, улыбнитесь и перед тем, как говорить что-либо, посчитайте до трех. («Двадцать один — один, двадцать один — два, двадцать один — три». Пауза. Начинайте.) Превратите нервозность в энтузиазм. Можно найти способ, который поможет вам. Возможно, это будет питье воды из стакана каждые пять минут. Как только найдете свой способ, пользуйтесь им в полной мере.

   • Можно взять практику общения с другом. Найдите то, что успокаивает вас, когда обращаетесь с речью — возможно, это сжимание поролонового мячика в кармане куртки или улыбка.
2. Сконцентрируйтесь на главном. Не уделяйте внимания собственной нервозности и сконцентрируйтесь на сути речи и публике. Главное — донести суть, а не выглядеть как Стив Джобс. Если меньше фокусироваться на себе, вы сможете почувствовать себя в качестве доставщика послания, что позволит снять напряжение. Перед тем как говорить, напомните себе о том, как важна ваша речь и почему это важно для вас. Благодаря этому вы перестанете беспокоиться о чрезмерном потоотделении или скорости своих слов.

3. Накапливайте опыт. В основном, ваша речь должна представлять вас как человека и как авторитетную личность. Опыт составляет уверенность, которая является ключом к эффективной речи. Клубный тамада может обеспечить вас опытом в безопасной и дружественной атмосфере. Введите в привычку выступать с речью на вечеринках — это также вам поможет. Даже если ваша цель — научиться уверенно говорить перед друзьями или незнакомцами, чем больше вы это делаете, тем больше у вас будет получаться. Здесь все так же, как и с любым другим навыком.

4. Может показаться, что паузы в речи неуместны, ведь из-за них слушатели могут решить, будто вы забывчивы или не знаете, о чем говорите. На самом же деле они призваны привлекать внимание аудитории. Если люди начинают терять интерес к вашим словам либо вам нужно сделать на чем-то ударение — сделайте паузу!
5. Если вы застенчивы и вам некомфортно смотреть людям в глаза, не делайте этого, иначе можете сбиться. Смотрите на их головы и постоянно перемещайте взгляд, чтобы не казалось, будто вы сосредоточенны на чем-то постороннем, и чтобы не потерять внимание слушателей.
6. Если вы совершенно не знакомы с теми, перед кем выступаете, представьте, что ваши родные рядом и поддерживают вас.
7. Если смотреть поверх людей (на их головы), они этого даже не заметят. Не забудьте оценить их прически.
8. Немаловажную роль играет одежда. Необходимо подбирать одежду в соответствии с темой вашего выступления, а также по фигуре. Немного аксессуаров и украшений не помешает.

Предупреждения

• Когда дополняете речь своими мыслями, не забывайте слушать других! Иначе люди могут воспринять вас как эгоцентричного человека, и вы потеряете преимущество знания их мнений.
• Помните, что между уверенностью и высокомерием есть существенная разница. Не пытайтесь изобразить преувеличенную уверенность, иначе это может быть понято как высокомерие и чрезмерная уверенность. Нет ничего хуже, чем столкнуться с верой в то, что ваше мнение гораздо лучше, чем мнение других.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Когда мы слышим другого человека, то интуитивно можем представить его образ . Голос может многое рассказать о своем обладателе, к примеру, если человек разговаривает громко, напористо и быстро, то он нетерпелив и невоспитан, его поведение раздражает окружающих. Шумные люди имеют сложности в общении. У них нет друзей, а близкие постоянно их затыкают фразами типа: «Тише!», «Не ори!», «Молчи!» и т.д.

Громкий голос принадлежит человеку, который хочет доминировать во всем, контролировать людей и ситуацию. Это пугает и раздражает людей. При этом человек с громким голосом обычно часто перебивает собеседников, что указывает на его эгоизм и невоспитанность. Громко разговаривая, человек хочет привлечь внимание к себе.

Спокойные и уверенные в себе люди обычно разговаривают тихо и медленно, как будто взвешивают слова. Повышают голос они редко, как правило, только для оказания давления. Тихий и спокойный голос вызывает ассоциации с интеллигентностью, уверенностью и самодостаточностью человека. Он пробуждает лучшие чувства у окружающих. Доброжелательность и спокойствие обладателя тихого голоса вдохновляет других на то, чтобы стать отзывчивым, терпеливым и благородным.

К своему голосу мы привыкаем и удивляемся его тембру только тогда, когда слышим себя при просмотре или аудио. Это значит, человек может и не подозревать о том, что его голос очень громкий и раздражает людей, если общается только с теми, кто предпочитает молчать, чем делать замечания.

Многие считают, что голос человеку передается по наследству. На самом деле унаследовать можно только тембр голоса, а не способность говорить громко или тихо. Тихий и спокойный голос надо развивать в себе самому. Чтобы научиться говорить тише, надо следовать следующим советам:

1. Найдите себе образец для подражания . Наверное, среди ваших знакомых есть авторитетный и влиятельный человек, к которому прислушиваются все. Возьмите для тренировок его в пример, постарайтесь запомнить все его манеры общения: как он ведет себя при общении с забитыми и слабыми людьми, как «ставит на место» напористых и раздражительных. Никогда не отказывайтесь принимать участие в мероприятиях, где этот ваш «кумир» будет поздравлять кого-то или критиковать. Понаблюдайте, как он в разных ситуациях владеет своим голосом.

2. Помните о причинах, почему надо говорить тише . Легче всего начать говорить спокойно и тихо, если знаешь, что громкая и быстрая речь излучает нервный заряд. Возможно, сам человек в души полон доброжелательности, но на окружающих его громкий голос действует негативно. Например, у многих людей после длительного общения с громкоговорящим человеком начинает болеть голова, что может спровоцировать агрессивную ответную реакцию. Дома громкая речь с ноткой раздражительности вызывает у близких недовольство и усталость, что может привести к разрыву отношений с любимым и возникновению конфликтов с детьми.

Чтобы научиться говорить тише, проследите, как близкие реагируют на ваш голос. Затем попробуйте говорить тихо и медленно, и сразу заметите, как исходящее от вас спокойствие принесет огромное облегчение не только вам, но и всем, кто вас окружает. Ваши дети станут намного послушнее и тише, они сами начнут разговаривать с вами вкрадчивым и тихим голосом. Громкий голос мамы или папы пагубно сказывается на самооценке детей. Даже во взрослой жизни на долгое время в детской памяти останется то, как вы кричали и орали на него, что сильно повлияло на его представление о самом себе.

На Востоке умению говорить тихо придают большое значение . Например, арабское население в ОАЭ и в соседних странах редко болеет заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причины крепкого здоровья у арабов — это умение оставаться спокойным в любых ситуациях, разговаривать медленно и тихо, избегать стрессов. Разговаривая тихо, человек усмиряет свою вспыльчивость и гнев. Тихий голос блокируют все пусковые механизмы, приводящие к стрессам и депрессиям.

3. Тренируйтесь ежедневно . Чтобы научиться говорить спокойно, надо каждый день тренироваться в «говорении». Не стесняйтесь разговаривать сам с собой. Расскажите себе вслух о работе, которые вы сейчас делаете или собираетесь делать. Вслух говорите так, как будто вы кому-то рассказываете все это. При этом тон голоса должен быть тихим, а не таким, как вы обычно говорите. Старайтесь так разговаривать с воображаемым собеседником, чтобы ему было интересно слушать вас, считайтесь с его чувствами и тщательно подбирайте слова для спокойного общения.

Тренируйтесь во время разговора со своими близкими , родственниками, коллегами по работе и друзьями. Начните разговаривать с ними чаще, расспрашивайте их о здоровье, детях и делах. Проявляйте больше внимания, когда они вам рассказывают что-то, не перебивайте их и слушайте внимательно, проявляя искренний интерес. После общения проанализируйте, как у вас получилась беседа. Если голос пришлось повышать, делайте выводы и упражняйтесь дальше. Практикуйтесь каждый день, и уже через месяц вы заметите, что голос у вас стал более тихим, а обстановка вокруг вас, и в частности, у вас дома, более спокойной.

Всего 5 шагов!

Инструкция

1 шаг

Делайте дыхательную гимнастику.
Первое упражнение. Учитесь дышать на счет, при вдохе сосчитайте до 3, задержите дыхание — 1, выдыхайте — 3, задержите дыхание — 2.
Второе упражнение. Интенсивно и глубоко вдохните носом и ртом, и медленно выдохните, сложив губы трубочкой.
Третье упражнение. Медленно равномерно вдохните на весь объем легких через нос, когда кажется, что больше воздуха поместить нельзя, попробуйте вдохнуть еще чуть-чуть, интенсивно выдохните сложив губы трубочкой.
2 шаг
Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
Тренируемся говорить. Перед тем, как начать говорить сделайте долгий глубокий вдох, как тренировались в дыхательной гимнастике. При этом объем легких наполняется, и звук получается сильнее. Начните с гласных звуков или слогов (ми-ма-мо-му). Подобные упражнения делают при распевке участники хора.
3 шаг
Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
Подготовьте несколько фраз, которые содержат не сложные слова. Можно взять стихотворные или песенные фразы. Например: “Мальчик хочет в Тамбов!..”. Произносите их делая усиление голосом. Можно петь, не стесняйтесь! Кстати, в ванной комнате, петь нравиться многим. Ведь там голос разогрет, да акустика делает голос сильнее.
4 шаг
Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
И еще учтите, в разговоре, произнося свою речь, говорите диафрагмой, а не горлом или легкими. Диафрагма — это центр регуляции воздуха в нашем организме. Она расположена прямо под легкими. Так вот представьте себе, что ваши звуки появляются из живота. При этом тембр голоса станет ниже, и легче для восприятия. Научившись при этом, регулировать силу голоса, вы добьетесь положительного результата!
5 шаг
Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
При этих занятиях нужно не только развивать дыхание и связки, но и преодолеть некоторый психологический барьер. Чтобы проверить результаты, записывайте себя на диктофон во время голосовых занятий. Затем сравните, что было в начале занятий и что получилось в результате. Должно сработать!

Вы найдете их список внизу страницы.

Люди, которые стеснительны от природы или страдают от социального тревожного расстройства (социальной фобии), часто испытывают трудности при общении. Даже если они способны разговаривать в присутствии других людей, то нередко испытывают застенчивость или страх говорить громче, когда их плохо слышно. Научитесь вести себя уверенно, владеть своим голосом и расслабляться, чтобы легко и спокойно разговаривать с необходимой громкостью.

Шаги

Часть 1

Научитесь владеть своим голосом

Примите уверенную позу. Если вы стеснительны, то попробуйте стоять или сидеть в уверенной позе, чтобы поднять свою самооценку. Некоторые позы помогают говорить увереннее, но на самом деле сидеть или стоять лучше в таком положении, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.

• Если вы стоите, то попробуйте поставить одну ногу слегка впереди другой, а вес переместите на ту, которая располагается сзади. Постарайтесь выпрямить шею, держите голову высоко, отведите плечи назад, а туловище слегка наклоните вперед.
• Если вы сидите, то держите спину прямо и немного наклонитесь вперед. Локти и предплечья расположите на столе и смотрите прямо на собеседника.

Дышите так, чтобы вам было удобно говорить громким голосом. Если вы не привыкли говорить громко, то попробуйте сосредоточиться на дыхании. Контролируйте дыхание и сохраняйте прямую осанку, чтобы расправить грудь и без помех говорить громким голосом.

• Быстро и бесшумно вдохните, а затем медленно выдохните прямо перед началом фразы.
• На вдохе попытайтесь расслабить брюшные мышцы. Старайтесь, чтобы плечи и грудь не двигались.
• Сделайте паузу в конце предложения, когда запас кислорода подойдет к концу. Затем вдохните так, чтобы следующая фраза прозвучала естественно.

Начните говорить с комфортной громкостью. Если вам неловко говорить громким голосом, тогда начните фразу с комфортной для вас громкостью, а затем постепенно повышайте голос до нужного уровня.

• Помните, что лучше говорить тихо и застенчиво, чем просто молчать.
• Не спешите сразу говорить громко. Сначала произнесите несколько фраз с комфортной громкостью, чтобы «разогреться», а затем начните говорить громче.

Замедляйте темп речи. В момент напряжения или тревоги многие люди начинают разговаривать слишком быстро, что непременно сказывается на четкости и разборчивости речи. Также быстрый темп повышает риск запутаться в словах или потерять мысль.

• Потренируйтесь, записывая свою речь на диктофон, а при прослушивании обращайте внимание на скорость и разборчивость.
• Также можно порепетировать с другом. Он подскажет, нужно ли вам изменить громкость голоса, его тембр или темп речи.

Слушайте других. Если вы хотите успешно поддерживать разговор, то необходимо внимательно слушать собеседников. Старайтесь не задумываться слишком долго о своей следующей реплике и сосредоточьте внимание на словах говорящего.

• Поддерживайте зрительный контакт с собеседником и следите за его мыслью.
• Правильно реагируйте на услышанное. Улыбайтесь шуткам, хмурьтесь при грустных словах или вежливо кивайте с целью показать, что вы внимательно слушаете собеседника.

Участвуйте в беседе. Если ждать вопроса или приглашения, то можно просто не дождаться. Это не всегда просто, но постарайтесь высказаться по теме, чтобы проявить интерес к разговору.

• Не перебивайте других. Дождитесь короткой паузы и вступите в разговор.
• Говорите по теме беседы и отталкивайтесь от того, что сказал кто-то из собеседников. Например, можно сказать: «Я согласен с Денисом, но хотелось бы заметить, что _______».

• Старайтесь не говорить монотонно, регулируйте высоту голоса и темп речи.
• Сначала говорите умеренным тоном, а затем начните говорить выше или ниже.
• Следите за громкостью. Говорить нужно достаточно громко, чтобы привлечь внимание, но при этом не создавать неловкости.
• После важных слов можно сделать паузу, неспешно и четко формулируя фразу, чтобы каждый из окружающих мог расслышать вас.

Часть 2

Возьмите себя в руки

1. Пейте воду перед началом разговора. В момент страха у многих людей пересыхает во рту или в горле, что затрудняет речь. Если вы беспокоитесь или стесняетесь, то держите под рукой стакан или бутылку с водой, чтобы всегда можно было промочить горло.

   • Если вы взволнованы, то старайтесь не пить кофе или алкоголь. Кофеин усиливает напряжение, а алкоголь вызывает зависимость.

2. Расслабьтесь. Застенчивость и страх создают напряжение и сдерживают энергию. Постарайтесь заранее расслабиться, если вам некомфортно разговаривать громким голосом. Например, можно выйти в уборную и сделать зарядку, чтобы размять мышцы, а затем вернуться и вступить в беседу.

   • Разомните шею, выполняя повороты в стороны или движения вперед и назад.
   • Раскройте рот как можно шире.
   • Прислонитесь к стене, чтобы размять ахилловы сухожилия, а затем расставьте ноги в стороны и выполните наклоны для разминки приводящих мышц.
   • Встаньте в полуметре от стены и выполните пять быстрых отжиманий от нее.

3. Используйте упражнения на глубокое дыхание. Многие люди, которым характерны застенчивость, страх или тревожность, испытывают неприятные физические ощущения: учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, легкое головокружение и панический страх. Глубокое дыхание помогает успокоиться и ослабить любые симптомы страха или тревоги.

   • Медленно вдохните, считая до четырех. Старайтесь глубоко дышать диафрагмой (находится под ребрами), а не выполнять поверхностные грудные вдохи.
   • Задержите дыхание на четыре секунды.
   • Медленно выдохните, считая до четырех.
   • Повторите несколько раз, пока дыхание и сердцебиение не придут в норму.

Часть 3

Успокойте свои мысли

1. Сомневайтесь в своих тревожных мыслях. Если вы застенчивы или взволнованы, то в момент паники нередко возникают пугающие мысли. Они могут казаться почти реальными, но попробуйте задуматься и подвергнуть их сомнению, чтобы вырваться из замкнутого круга сомнений в себе и лишней стеснительности. Спросите себя:

   • Чего я боюсь? Мой страх реален?
   • Такой страх обоснован или я преувеличиваю?
   • Каков самый неудачный исход? Все настолько плохо, или я могу справиться с последствиями и все наладить?

2. Используйте ободряющие мысли. Нарушив цепь сомнений в себе, постарайтесь заменить такие мысли положительными, ободряющими идеями. Помните, что человек способен менять ход своих мыслей, а значит и ощущений.

   • Избавьтесь от застенчивости и страха, сказав себе: «Страх и застенчивость — это просто чувства. Они не из приятных, но я могу справиться с ними».
   • Подумайте: «Я умный и добрый человек, интересный собеседник. Возможно, я стесняюсь, но мои слова заинтересуют людей».
   • Вспомните, что вы уже испытывали обеспокоенность и застенчивость, но все прошло хорошо. В прошлом вам удавалось побороть страх, поэтому придайте себе уверенности такими мыслями.

3. Перед встречей займитесь чем-нибудь приятным. Во время занятий, которые доставляют нам удовольствие, у нас выделяются эндорфины, которые помогают снизить напряжение и тревогу. Если заранее знать, что вам придется разговаривать непривычно громким голосом, то перед этим следует заняться чем-нибудь интересным, что помогает вам расслабиться.

как научиться правильно говорить и что мы делаем не так?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось выступать перед публикой. Для того, чтобы правильно донести свою мысль и оставить нужные впечатления о себе, знать один лишь текст выступления недостаточно. На людей, которые умеют правильно и красиво говорить, управлять своим голосом и интонацией, всегда обращают большее внимание. Их приятно слушать, а смысл выступления кажется более понятным. С помощью голоса в себя можно даже влюблять! Именно это и удалось главной героине фильма «Про любоff» – Даше. Девушка приехала покорять Москву с редкой специальностью – преподавателя техники речи, а спустя некоторое время встретила бизнесмена Влада, который оказался совсем не сказочным принцем…

Смотрите мелодраму по роману Оксаны Робски «Про любоff» в пятницу, 12 февраля, в 21:40 на телеканале «МИР».

Говорим красиво: зачем и как?

Тренер по развитию голоса и речи Дарья Белоусова приводит статистику: оказывается, 99% людей не говорят своими природными голосами. Именно поэтому для начала следует разобраться, как вы звучите: если вы пищите, говорите слишком высоко, как «фея цветов», гнусавите, то такой голос не покажется «медом для ушей» окружающих.

Искаженное звучание возникает из-за мышечных зажимов. В процессе нашего развития мы испытываем много негативных, невысказанных эмоций, от этого возникают блоки в нижней челюсти, гортани, грудном отделе. Поэтому эти зажимы необходимо снять.

«Как говорили древние, голос – это озвученное дыхание. Поэтому невозможно заниматься голосом, если вы не практикуете брюшное дыхание: это когда вы задействуете живот и диафрагму, когда воздух проходит в глубины легких, а не остается на поверхности. Понятно, что голос не будет отвечать вашим потребностям и звучать свободно, если у вас зажато тело – шея, плечи. Весь ваш голосовой инструмент будет напряжен и не сможет нормально работать, быть гибким. Поэтому все упражнения по технике речи построены по одному простому принципу: мы освобождаем тело от физических зажимов, учимся дышать животом и только потом подключаем голос – освобождаем так называемую голосовую щель, чтобы он свободно выходил», – поясняет руководитель направления «Публичные выступления» Business Speech Федор Баландин.

Голос нужно использовать так, чтобы он был эффективен для конкретной коммуникативной задачи, говорит Федор Баландин. Например, если вы руководитель и хотите мотивировать своих сотрудников, ваш голос должен быть полон воодушевления. Если хотите, чтобы сотрудники или клиенты почувствовали в вас силу, почувствовали, что вам можно доверять, голос должен быть более мощным, более объемным. А порой вам необходимо, чтобы вас пожалели. Или чтобы аудитория опечалилась – это будет еще один вариант использования голоса.

«Люди часто говорят, что им нужно понизить голос. На самом деле, задача упражнений не понижать его, а сделать гибким. Чтобы где-то он становился более низким, брутальным, мощным, где-то – более мягким и чувственным или радостным и возвышенным. Какие бы упражнения вы ни делали, они должны быть направлены на расширение голосовых возможностей. Главное, что после них вы должны начать более осознанно использовать голос в разных ситуациях», – рассказывает Федор Баландин.

Как звучит поставленный голос?

Что же все-таки значит хорошо поставленный голос и дикция? Хорошо поставленный голос не звучит сжато и плоско. Говоря об этом, в первую очередь мы имеем в виду дыхание. Когда человек дышит правильно, с помощью диафрагмы – голос стоит на дыхательной опоре.

Основатель школы «INCREASE.SPACE» Александр Шаров подчеркивает важный момент: невозможно обладать поставленным и красивым голосом, имея проблемы с дыханием – одышек, сбивания ритма и заикания избежать не удастся. Поэтому очень часто психологи направляют своих клиентов к вокалистам. Если у человека не раскрыт голос, значит, есть зажимы как в связках, так и в грудине. Техники вокалистов – правильное дыхание, артикуляция – как раз помогают их побороть.

«Иногда можно наблюдать, как у спикера вздуваются жилы на шее. Это значит, что человек делает что-то неправильно. Поставленный голос – это свободная голосовая щель. При звучании поднимается небная занавеска, опускается корень языка. Например, когда вы зеваете, особенно с хорошим звуком, с выдохом, это и есть поставленный голос, потому что в этот момент дыхание у вас идет снизу», – рассказывает Федор Баландин.

Именно поэтому, когда вокалисты и актеры занимаются голосом, они всегда делают огромное количество упражнений, связанных с зевком. Поставленный голос не дрожит, когда человек волнуется, он не зажат, он свободен. А самое главное – он звучит адекватно коммуникативной задаче.

Упражнения для красивого звучания: почему скороговорки не помогут?

Возвращаемся к зеванию. Дарья Белоусова называет это самым прекрасным упражнением, которое способно помочь звучать лучше: зевайте открыто, потянитесь всем телом в момент зевания со звуком «ааа». Делайте это в течение дня 20-30 раз, и ваш голос будет постепенно освобождаться.

Прежде чем начать работать над дикцией, стоит разработать свой артикуляционный аппарат. В него входят: губы, зубы, кончик языка, корень языка, мягкое небо и твердое небо. Существует несколько упражнений:

• Сделайте губы трубочкой, затем растяните в улыбку. Повторите 15 раз.
• Поднимите верхнюю губу вверх, покажите верхние резцы, опустите губу. Повторите 15 раз.
• Сделайте губы трубочкой и начните вращать губами в одну сторону, как будто вы рисуете букву «о» восемь раз. Затем в другую сторону также восемь раз.
• Поработать нужно и с языком. Сделайте несколько раз двойные уколы языком в одну щеку и в другую. Язык должен быть напряженным. А теперь приступите к вращательным движения языком вокруг десен. В одну сторону десять раз и в другую.

«Как только ваш речевой аппарат будет готов, можно приступать к дикции. Многие утверждают, что скороговорки очень помогают в развитии дикции. Это неверно. От быстрого произношения слов нет никакого смысла. Произносить их нужно четко и медленно. Поэтому возьмите любые чистоговорки. Установите между зубами пробку от вина и начните медленно проговаривать слова. Это прекрасное упражнение, чтобы развить свою дикцию», – советует Дарья Белоусова.

Кроме того, по словам Федора Баландина, в дикции необходимо, чтобы работала челюсть. Если рот не будет открываться, вас не поймут. Возникнет ощущение, будто вы говорите с закрытым ртом. Психотерапевты говорят, что зажатые челюсть и губы – это наши невысказанные эмоции, сдержанные обиды. Они дают невербальный, подсознательный сигнал нашему собеседнику, и тогда он думает: «Человек зажат: то ли нервничает, то ли что-то скрывает – в общем, непонятно, как с ним общаться».

«Я регулярно тренировался во время езды в автомобиле – придумывал тему и сам себе делал на нее доклад. Задача – не останавливаться, не повторяться, не терять нить повествования, смысловая нагрузка сказанного должна соответствовать тематике. В том числе это очень хорошо помогает развивать словарный запас. Поставленного голоса недостаточно, если лексикон скуден – никакого эффекта на собеседника речь не произведет», – делится Александр Шаров.

В вопросе речи и голоса есть немало трюков, например, монотонная речь «усыпляет» человека, что помогает ослабить его внимание. Если же стоит задача взбодрить собеседника, то нужно ярко выражать эмоциональные акценты, голос словно становится похож на кардиограмму, говорит Александр Шаров. Это нужно тренировать. Например: берется одно предложение, раскладывается на разные акценты и несколько десятков раз с каждым из них проговаривается. Это действительно ответственная работа, настоящий тренинг.

Александр Шаров отмечает, что всегда нужно помнить, что голос – это инструмент, который работает только в гармонии с другими. Прекрасный прием при подготовке выступления – записать его репетицию на видео. И обратить внимание не только на то, что и как вы говорите, но и как вы выглядите – на ваше положение, жестикуляцию, осанку, позу. И вы увидите, насколько ваша речь и посыл соответствуют общей картинке.

Фото: YAY/TASS

Ошибки, которые мы чаще всего допускаем в нашей речи

Дарья Белоусова рассказывает, что чаще всего люди говорят искаженным голосом и не хотят понимать, что над ним надо работать. Чем голос звучит ниже, тем лучше. Не важно, мужчина вы или женщина.

Федор Баландин выделяет несколько основных речевых ошибок:

• Пренебрежительное говорение. Это когда человек «съедает» половину слова. Обычно люди съедают окончания. Они как бы уходят в песок. Вам бросают фразу, но она до вас словно не долетает. Такое пренебрежение хорошо слышно, а мы не любим, когда с нами так разговаривают. Мы хотим, чтобы нам уделяли внимание, давали свою энергию. Поэтому выговаривание всех звуков – это очень важный момент.
• Отсутствие правильного дыхания. В жизни это не так страшно: люди тихо разговаривают друг с другом один на один. Но если мы говорим о презентации, даже когда перед вами всего семь-восемь человек, или вы приезжаете к клиенту и презентуете свою идею, глубокое речевое дыхание очень важно. У людей, дышащих верхней частью легких, грудь ходит ходуном, поднимаются плечи. Это самое опасное дыхание – быстрое и прерывистое. Так вы сами загоняете себя в стресс.
• Работа нижней челюсти. Мы все время в стрессе, дедлайнах, напряжении. Мы привыкли к тому, что сжимаем зубы, когда решаем какую-то рабочую задачу. Это приводит к серьезным проблемам в речи. Если челюсть зажата, звуки свободно вылетать не могут. Таким образом вы сдерживаете свои эмоции, а это действует на голову, и вы не можете вести себя уверенно.

Главная ошибка, которая влечет за собой все остальные: люди часто не понимают, зачем они выступают и перед кем. Возникает ощущение, что они разговаривают сами с собой. Когда вы понимаете, кто перед вами, как вы хотите воздействовать на аудиторию, какова ваша цель и какой реакции вы ждете, ваша речь, жесты, взгляд – все вместе выглядит убедительно.

Учись говорить / Хабр

В

предыдущей статье

я написал несколько советов, которые как мне кажется, могут помочь правильно задавать вопросы. Советы универсальны и подходят также для отвечающего, и для обучающего.

Однако, есть тонкость: пусть вы сформулировали все в голове очень точно, правильно подобрали слова. Осталось сказать. И вот тут то часто кроется коварный враг — наш, как говорят профессионалы ораторского искусства, речевой аппарат.

Признайтесь себе, только не лукавьте: бывали ли у вас случаи, когда какой-нибудь «лохоманагер» со школьной скамьи пренебрежительно отзывался о вас как о скованном, нелюдимом человеке или «умнике» себе на уме? Да кто он такой? Что он может — только языком молоть… Стоп!

А кто сказал, что хорошо «молоть языком» — это зло? Расхожий миф советских времен, что настоящий спец малословен, грубоват и скован.

Мне обидно бывает, когда про умного, образованного и деликатного человека, специалиста, говорят пренебрежительно окружающие (как правило НЕ специалисты) только потому, что он скомканно и не очень понятно говорит. В силу специфики своей работы (а также семи лет игры в любительском театре :)), я нагло беру себе право рассказать вам несколько маленьких секретов. Назовем их секретами ораторского мастерства. Надеюсь, овладев ими вы сможете не только легче общаться с людьми, но и снимете страх перед публичными выступлениями.

Что же обычно мешает?

1. Стеснение. Очень емкое слово. Оно точно отражает то физическое состояние, в котором находится человек. Он сжат. Или зажат, если будет угодно. В легких мало воздуха, губы поджаты, рот сведен. Попробуйте самостоятельно перед зеркалом поговорить в таком состоянии. Вы поймете, что видят и слышат собеседники. Надо убирать.

2. Поза. Из неё черпается до 70% информации. Последите за тем, в какой вы находитесь позе, когда говорите. Стандартная ошибка — при разговоре что то (как правило руки, кончик волос у девушек, папка) держат около рта. Это подсознательное действие. Означает некоторое недоверие и закрытость. Про позы (открытые, закрытые, доверительные, враждебные) подробно рассказывать не буду — на эту тему много литературы, но все же напомню: если при разговоре у вас что то (как правило кулаки) сжимается, закручивается в узел (скрещенные руки/ноги) — это поза подсознательно не нравится собеседнику. Она закрыто-агрессивная. Зажимы надо снимать

3. Паузы. Большинство людей, не выступающих постоянно на публике, недооценивают мощнейшее средство привлечения внимания — паузы. Ведь все общение по сути — управление вниманием, не так ли? На практике правило выдержанная пауза сильнее крика. Не торопитесь. Паузы в разговоре — свидетельство вдумчивости

4. Внимание к собеседнику. Прописная истина: сначала надо выслушать человека. Умеете ли вы слушать? Простой тест: когда вы слушаете собеседника, какую эмоцию по отношению к нему вы испытываете, пока молчите? А если долго молчите?

5. Артикуляция. Этим умным словом обозначают умение управлять своим речевым аппаратом — ртом, языком, нёбом, глоткой (гусары — молчать! :)). Губы и язык — это мышцы, требующие тренировок. При недостаточной тренировке при длительном разговоре мышцы перестанут управляться и разговор превратится в кашу. В самый неподходящий момент 🙂 Есть несколько простых упражнений.

Полезно их проделывать перед выходом к аудитории.
— Губы бантиком — широкая улыбка. 5 повторов по 10 повторений
— Губы бантиком и водить ими по кругу в одну и в другую сторону.
— Губы между зубов и «покусываем» их

Буквенные упражнения:
РЛИ-РЛЭ-РЛА-РЛУ-РЛЫ-РЛЕ-РЛЯ-РЛЮ
ЛРИ-…
БЖДГИ-…
ПТКИ-…

Только не халявить! Произносить громко и четко! Это важно. Халявить вообще при обучении не рекомендуется. Конечно, если вы хотите чему-нибудь научиться 🙂

Попробуйте. Вы удивитесь, насколько это поначалу не просто!

Ну и заканчивая первую часть — моя любимая проверка на артикуляцию:
Произнесите вслух 10 раз подряд в одном ритме

«КОРОЛЬ-ОРЁЛ»

Кто с первого раза сказал и не сбился ни разу — уникум 🙂 Или много и успешно выступает на публике 🙂

Сергей Фёдоров, инструктор

Научитесь молчать: 6 способов говорить кратко

The Staver Group —

Вы когда-нибудь беседовали с человеком, который уже сделал свое точка, но просто не позволю ей уйти? Что еще хуже, вы тот человек?

Некоторым людям нравится звук собственного голоса, — говорит Майк Ставер, тренер, профессиональный оратор и автор книги «Знаете ли вы, как заткнуться? И 51 другой жизненный урок, который доставит вам дискомфорт». Другие люди просто болтают из-за нервозности или из-за того, что им не нравится тишина.В любом случае это раздражает и контрпродуктивно.

«Это проблема, которая может затронуть практически любого взрослого», — настаивает Ставер. «Родители, как известно, говорят, что я скажу это только один раз, а затем продолжу читать лекцию, пока глаза ребенка не потускнеют. Боссы то и дело гудят на встрече, хотя их точку зрения можно было бы выразить за пять минут. Политики отвечают да или нет вопросы с монологом обо всем, кроме ответа ».

Заткнуться — ценный навык, которому нужно научиться в бизнесе, в личных отношениях. — действительно, во всех сферах жизни.»Замолкнув время от времени, вы казаться более уверенным и умным каждому, с кем вы вступаете в контакт «, — говорит Ставер. «Кроме того, удивительно, как многому можно научиться, когда перестанешь бегать. ваш рот.»

Вы хотите узнать, как просто заткнуться раз и навсегда? Продолжайте читать для некоторые советы Ставера — выдержки из его (соответственно) краткого и по существу книга — о том, как высказать свое мнение кратко и эффективно.

1. Четко сформулируйте, что вы пытаетесь сообщить.

2. Поделитесь с человеком (когда это неочевидно), чего вы хотите достичь.

3. Избегайте любой ценой отвлекаться на другие вопросы, идеи, моменты, истории и т. Д. и так далее.

4. Используйте методы завершения разговора, например:

а. Сказать: «Итак, каковы следующие шаги?»

б. Использование примера, который подводит итоги (если это публичная презентация). (Затем остановитесь.)

c. Сосредоточьтесь на том, чтобы добраться до конца того, что вы хотите сказать, за минимальное время.

d. Используйте как можно меньше слов.

5. Дайте информацию в объеме, который слушатель может разумно усвоить, а не сумма, которой вы лично чувствуете себя обязанным поделиться.

6. Попросите кого-нибудь, кого вы знаете и которому доверяете, высказать свое мнение об объеме слов. вы используете, степень, в которой вы ясны, и степень, в которой вы лаконичный. Очень важно, что вы оба.

«Это действительно так просто», — заключает Ставер. «Как только ты станешь комфортно меньше говорить и, по сути, лучше передавать информацию, Заткнуться будет естественно даже для самого разностороннего человека.Начать практиковаться Cегодня. Вы станете намного менее раздражающим и гораздо более эффективным. Закрытие вверх может изменить вашу жизнь! »

О книге:

«Делать Вы знаете, как заткнуться? И 51 другой жизненный урок, который заставит вас чувствовать себя некомфортно » (Mac Daddy Publishing, 2008, ISBN: 978-0-9801857-0-6, 14,95 долл. США) доступно по адресу книжные магазины по всей стране и у крупных книжных онлайн-магазинов. Для дополнительной информации, пожалуйста, посетите Ставер Группа.

Этот рассказ «Научитесь молчать: 6 способов говорить более лаконично» был первоначально опубликован ITworld.

Copyright © 2008 IDG Communications, Inc.

Общение и ваш возраст от 2 до 3 лет (для родителей)

Общение с нашими детьми — одна из самых приятных и полезных частей воспитания детей. Дети учатся, усваивая информацию в ходе повседневного взаимодействия и опыта не только с нами, но и с другими взрослыми, членами семьи, другими детьми и миром.

Общение с ребенком

Чем больше детей вовлечены в интерактивные беседы и игры, тем больше они узнают.Чтение книг, пение, игры в слова и простое общение с малышами пополнят их словарный запас и научат их навыкам аудирования.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить коммуникативные навыки вашего ребенка:

• Поговорите со своим малышом о том, что он делал в течение дня или планирует делать завтра. «Думаю, сегодня днем ​​пойдет дождь. Что нам делать?» Или обсудите события дня перед сном.
• Играйте в выдуманные игры.
• Читайте любимые книги снова и снова и поощряйте ребенка присоединяться к словам, которые он или она знает.Поощряйте «притворное» чтение (позволяя ребенку «читать» вам книгу).

Словарь и шаблоны общения

В возрасте от 2 до 3 лет у детей огромный скачок в языковых навыках:

• В возрасте 2 лет большинство детей могут следовать указаниям и произносить 50 или более слов. Многие объединяют слова в короткие фразы и предложения. Дети этого возраста обычно могут следовать двухэтапным инструкциям, например «возьми мяч и принеси его папе».
• К 3 годам словарный запас малыша обычно составляет 200 или более слов, и многие дети могут составлять предложения из трех или четырех слов.Дети на этом этапе языкового развития могут больше понимать и говорить более четко. К настоящему времени вы должны понимать около 75% того, что говорит ваш малыш.

Дети должны свободно использовать язык и начать решать задачи и изучать концепции. Обычно они могут участвовать в простом сеансе вопросов и ответов. Они также могут правильно сосчитать три предмета, начать рассказывать истории и знать свое имя и фамилию.

Когда мне звонить врачу?

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со слухом, языковым развитием или четкостью речи, поговорите со своим врачом.Проверка слуха может быть одним из первых шагов в определении того, есть ли у вашего ребенка проблемы со слухом. Возраст 2 не слишком молод для направления на речевую / языковую оценку, особенно если ребенок не следует указаниям, не отвечает на простые вопросы или не произносит достаточно слов.

Проблемы общения для детей от 2 до 3 лет включают:

• проблемы со слухом
• проблема следования указаниям
• плохой словарный запас
• нечеткая речь
• заикание

Некоторые родители опасаются, что у малыша, который не говорит, может быть аутизм.Дети с аутизмом и связанными с ним состояниями могут иметь задержку речи или другие проблемы с общением, но плохое социальное взаимодействие и ограниченные или ограниченные интересы или модели поведения также являются отличительными признаками этого расстройства.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу развития вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Ваше практическое руководство по успешному выступлению

Мы все знаем, насколько важны навыки публичных выступлений. Люди часто замирают на середине предложения.Но вы можете научиться говорить четко.

Страшно говорить перед людьми. Неважно, сколько людей вас слушают. Возможно, вам придется выступить перед коллегами, на свадьбе или в школе. Но независимо от того, где вы говорите публично, кажется, что ваши слова всегда нервничают. Но если вы научитесь четко говорить, это будет иметь большое значение и унесет вас далеко в жизни.

Честно говоря, это не только травмирует вас, но и неприятно слушать, если вы забываете свои реплики, заикаетесь, быстро говорите или бормочете.[Читать: 20 лучших способов перестать чувствовать себя самозванцем в собственной жизни]

Как четко говорить

Но это не значит, что то, что вы не очень хороший оратор, не означает, что для вас это конец пути. Работайте над своими навыками публичных выступлений и улучшайте то, как вы говорите перед людьми. Конечно, на дороге вы столкнетесь с неровностями, но со временем вы станете более бегло и уверенно говорить.

Итак, вот почему вы здесь, давайте продолжим путь к четкой речи.Это потребует некоторой практики, но вы справитесь!

# 1 Почему у вас проблемы с речью? Это нервы? Вы не понимаете, о чем говорите? Выясните, почему у вас проблемы с четкой речью. Возможно, у вас просто возникают проблемы с произношением определенных букв, и это легко исправить, если вы знаете, что это проблема. Итак, говоря, помните о проблемах, которые у вас есть. [Читать: распознавать триггеры нервного потоотделения и останавливать их]

# 2 Успокой нервы. Разговор — это нервотрепка. Сделайте глоток теплой воды, держите в руке небольшой предмет, пока говорите. Прежде чем говорить, успокойте свое беспокойство. Это поможет вам говорить медленнее и яснее. Когда вы нервничаете, это увеличивает вашу скорость, вы заикаетесь, а затем ваше беспокойство усиливается еще больше. [Читать: 7 мгновенных советов, чтобы успокоиться]

# 3 Прежде чем говорить, подумайте. Когда мы торопимся с мыслями, мы не тратим время на то, чтобы осмыслить то, что мы собираемся сказать, и подготовиться.Думая о том, что вы хотите сказать, вы можете спланировать свои слова, что предотвратит вероятность того, что вы ошибетесь. Вы можете репетировать их в уме, что даже поможет с вашим произношением.

# 4 Регулярно тренируйтесь. Вам нужно практиковаться. Сделать это однажды — не пойдет. Это будет долгий процесс, чтобы улучшить вашу речь. Вы не собираетесь говорить как знаменитость в одночасье, для этого потребуются месяцы и месяцы практики. Но в том-то и дело, что вам нужно будет заниматься со скороговорками ежедневно, по крайней мере, в течение пяти минут.

# 5 Разогрей голос. Когда вы переходите от молчания к внезапному произнесению речи, это влияет на то, как вы говорите. Голос нужно подогреть. Когда ваш голос не теплый, ваши голосовые связки могут легко раздражаться и воспаляться, что вызывает проблемы при разговоре. Перед тем как говорить, напевайте пару минут и пейте тёплую воду. Это расслабит ваши голосовые связки. [Читать: 16 мощных секретов самосовершенствования, которые нельзя игнорировать]

# 6 Встаньте перед зеркалом. Это лучший способ узнать, как вы говорите. Вам нужно посмотреть на себя в зеркало. Возможно, вы недостаточно широко открываете рот на определенных гласных, что заставляет вас бормотать, но вы не знаете, пока не увидите, как говорите.

# 7 Запишите себя. Когда вы говорите, вы на самом деле не слышите себя так, как вас слышат люди. Итак, я рекомендую вам записать свое выступление. Запишите себя скороговорками или речь, которую вы собираетесь произнести. Затем послушайте это вслух, и вы поймете, в чем вы ошиблись.Затем запишите себя заново и услышите улучшение.

# 8 Знай, где дышать. Возможно, вы не думали об этом, но ваше дыхание чрезвычайно важно, когда дело касается речи. Дыхание — двигатель голоса, это то, что подпитывает ваш звук. Итак, дышите животом, а не грудью. Это требует некоторой практики, поскольку многие из нас привыкли дышать неглубоко через грудь.

# 9 Не воспринимайте промах как неудачу. Вы будете делать ошибки, даже если думаете, что отточили свою речь, это нормально.Но чего вам не следует делать, так это рассматривать это как неудачу. Когда дело доходит до того, чтобы научиться четко говорить, не позволяйте мелким ошибкам помешать вам улучшить вашу способность говорить четко. [Читать: 5 причин, почему не нужно бояться неудач]

№ 10 Работа над уверенностью в себе. Ваша способность четко говорить во многом зависит от вашей уверенности. Вы должны верить, что говорите четко и свободно. Если вы не верите в себя или в то, что хотите сказать, это обязательно возникнет, когда вы заговорите.Загляните внутрь себя и верьте себе в то, что вы собираетесь сказать.

# 11 Практикуйтесь перед друзьями или семьей. Если вам нужно другое мнение, потренируйтесь говорить перед друзьями или семьей, которым вы доверяете. Они смогут сказать вам, когда вы ускоряетесь или бормочете. Если вы не можете записывать, это отличный способ узнать, в чем заключаются проблемы, когда вы говорите. [Читать: 10 уловок разума, чтобы восстановить контроль над своей жизнью]

# 12 Избегайте сленга и жаргона. Выступая публично или если вы хотите, чтобы вас лучше понимали, лучшее, что вы можете сделать, чтобы говорить четко, — это избегать жаргона и сленга.Говорите ясно и чисто. Если вы используете правильный английский, это поможет вам избежать ошибок. Кроме того, вы не запутаете аудиторию, если будете говорить так, чтобы все понимали.

[Читать: 12 простых способов избежать катастрофы первого впечатления]

Теперь, когда вы знаете, как лучше всего говорить четко, пора начать практиковаться. Вначале будет сложно, но вы заметите улучшение, когда начнете говорить.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

14 способов быть более внимательными к тому, как вы разговариваете с сотрудниками

То, как вы говорите кому-то что-то, может быть важнее того, что сказано. Стоя, скрестив руки на груди и решительно заявляя: «Нам нужно поговорить», вы производите резкое впечатление на человека, с которым разговариваете. Электронное письмо, в котором говорится: «Приходите ко мне в офис в какой-то момент на этой неделе. Без спешки», предлагает более неоднозначную ситуацию. В обоих случаях к вам в офис приходит человек, пытающийся выяснить, что происходит.

Четкое и личное общение — отличительная черта сильного лидера.Это не врожденный талант: практика и упорный труд помогают понять, как лучше всего поделиться идеей или целью, и это умение, на освоение которого может потребоваться целая жизнь.

К счастью, есть несколько простых вещей, которые можно улучшить, особенно при общении с сотрудниками. Чтобы помочь, члены Совета тренеров Forbes, представленные ниже, предлагают свои лучшие советы о том, как вам не забывать о своем языке.

1. Используйте «мы», а не «я»

Когда лидер начинает большинство предложений со слов «Я хочу», «Мне нужно» или «Я думаю, что нам следует», он дает понять, что все дело в вас, а не о вкладе и перспективах команды.Вместо этого используйте «мы» и «нас», чтобы создать атмосферу командной работы и расширения возможностей. Индивидуальный успех заходит так далеко: лидеры выполняют работу через других людей. Покажите это в своем выборе слов. — Лиза Даунс, Downs Leadership

.

2. Говорите четко и кратко, а затем уточняйте, что слышали

Лидеры могут помочь себе и своим командам, кратко излагая свои вопросы. Лаконичность часто приводит к ясности, поэтому другая сторона понимает, о чем спрашивают, и как она может удовлетворить потребность.После того, как лидер пообщался, очень полезно связаться с другой стороной и подтвердить, что сообщение действительно было получено, как предполагалось. При необходимости они могут уточнить вопросы и уверенно двигаться вперед. — Алексис «Лекси» Томпсон, Trybal Performance

3. Вопросы и ответы на вопросы

Эффективные лидеры говорят с помощью решений или механических списков желаемых результатов. Эффективные лидеры учат своих людей мыслить стратегически, и они делают это, задавая вопросы.»Как вы думаете, как нам двигаться дальше?» «Какой опыт может понадобиться?» «Какие у вас мысли о том, как действовать дальше?» «Как мы можем подойти к этому по-другому?» Лидерство — это разговор, а не список дел. — Кэти Маккалоу, McCullough Group LLC

4. Скажите «Да, и»

«Но» — это блокпост. «Но» не только прекращает разговоры, но и возвышает одного человека над другим. Или же, говоря «да» и «да», вы утверждаете и возвышаете. Если человек говорит: «Я хочу работать меньше», а это невозможно, вместо того, чтобы сказать «Но вы не можете», попробуйте сказать: «Да, вы хотите работать меньше, и я не думаю, что это возможно, поэтому Давайте поговорим об этом.«Вы подтвердите и начнете разговор. — Дженнифер Оленичак Браун, The Engaging Educator

5. Практикуйте свои навыки невербального общения

Руководители должны помнить, что общение включает невербальные сигналы, такие как язык тела, жесты и выражения лица. Практикуйтесь в невербальном общении и узнавайте, какие сигналы используются при передаче позитивных и конструктивных сообщений. Например, подумайте, поднимаете ли вы брови, улыбаетесь ли вы или касаетесь лица при сообщении сложных новостей.Самосознание важно. — ЛаКиша Гринвейд, Lucki-Fit

.

6. Оставь высокомерие

Дело не в том, что лидер должен говорить или не говорить. Все дело в его восприятии себя и других, работающих в его компании. Если он думает, что он все и конец всем, то он наверняка будет относиться к своим сотрудникам как к мусору. Время от времени из его рта будут вырываться обидные слова. Слова следуют за мыслями. Что нужно исправить, так это мыслительный процесс; речь — это всего лишь ответвление.- Анджали Чу, Cosmique Global Inc

7. Обратите внимание на культуру

Каждая организация имеет свой собственный набор норм, языков и «сладких мест» для общения. Изучите нормы и оставайтесь в их рамках, если только вы не хотите подчеркнуть точку зрения, отклоняясь. Если вы новичок в организации, послушайте официальных и неофициальных лидеров и посмотрите, что для них работает. Обратите внимание на выбор слов, тон, темп речи и сокращения. Экспериментируйте, основываясь на том, что вы наблюдали.- Морин Меткалф, Metcalf & Associates, Inc

8. Помогите сотрудникам понять, как работа согласуется с их планами развития

Как руководители, мы часто упускаем возможность связать рабочие задания с планом профессионального развития сотрудника. Наши сотрудники жаждут возможностей для роста. Сказать: «Мне нужно, чтобы вы взяли на себя это задание» — совсем не то, чтобы сказать: «Я поручил вам это задание, потому что в нашей последней личной встрече вы сказали мне, что хотите взять в свои руки более стратегическую работу.»- Теган Тровато, Workplace Forward

9. Притормозите, слушайте и думайте

Многие лидеры не замедляются и не определяют результат, такой как осознание, принятие или действие, которого они добиваются от своего общения. Лидерам нужна ясность в отношении сообщения, которое они хотят сформулировать, а также лучший способ доставки, например по телефону, лично или в социальных сетях. Лучшие лидеры хорошо слушают, что требует присутствия, внимательности и задания вопросов, чтобы извлекать информацию из других.- Лиза Мартин, Международный аэропорт Лизы Мартин

10. Говорите меньше и слушайте, чтобы понять

Моя главная рекомендация стать более внимательным — в целом говорить меньше. Вместо этого найдите время, чтобы «слушать, чтобы понять», а не просто «слушать, чтобы ответить». Лидеры, которые хотят вести шоу самостоятельно, иногда блокируют советы своих команд, вместо этого думая, что они должны давать советы. Это верный способ прервать общение с членами команды.- Энди Бейли, тренер Петры

11. Спросите об ответственности

«Кто что будет делать, когда и как я узнаю?» это мантра, которую я призываю своих клиентов повторять и повторять часто. Если использовать его на каждой встрече и в конце каждого разговора, не возникает путаницы по поводу подотчетности. Это предложение вносит ясность, задает тон подотчетности и устраняет трату времени на членов команды микроменеджмента и разочарование из-за низкой подотчетности. — Дебора Маклафлин, тренерская и консалтинговая группа «Отступник»

12.Знайте коммуникативные предпочтения своих сотрудников

У людей разные коммуникативные предпочтения. Некоторые сосредотачиваются на логике, фактах и ​​числах, а другие предпочитают сосредотачиваться на людях и отношениях. Некоторым сотрудникам необходимо услышать детали и структурированный пошаговый подход от своего руководителя, а другие просто предпочитают общую картину. Спросите своих подчиненных, что им больше всего нужно от вас услышать, а затем адаптируйте свои слова и подход к их потребностям. — Лорен Марголис, ООО «Обучение и лидерство»

13.Общайтесь с прозрачностью и уязвимостью

Сотрудники хотят работать на настоящих лидеров, а не на роботов. Квалифицированные лидеры общаются со своими сотрудниками, делая их общение более человечным и сохраняя скромность. Открытость и искренность создают среду, в которой сотрудники чувствуют себя желанными, чтобы полностью посвятить себя работе. Общение с прозрачностью и уязвимостью имеет большое значение для повышения вовлеченности сотрудников и, в свою очередь, для получения результатов. — Лизабет Чепель, Lizabeth Czepiel, LLC

14.Спросите себя: «Почему я говорю?»

Когда я тренирую руководителей, я использую аббревиатуру W.A.I.T., или Почему я говорю? Если руководители используют эту аббревиатуру как линзу, через которую они общаются со своими сотрудниками, это заставит их быть более внимательными. Лидеру нужно больше слушать, чем говорить, и быть безупречным в словах. Слова создают нашу реальность, поэтому выбирайте самые лучшие и отзывчивые из них для общения с сотрудниками. — Келли Меэрботт, Вы: Громко и ясно

Как четко говорить по-английски

Проблема: «люди не понимают мой английский и просят меня повторить».

Решение: Выучите четкий акцент, чтобы вы хорошо владели своим английским и говорили уверенно.

Студенты, которым нужна моя помощь, чтобы улучшить свои навыки разговорного английского, говорят мне…

• «Я устал повторяться на английском».
• «Я не знаю, что делаю не так».
• «Говорить — мой самый слабый навык в английском».

Когда ваш английский не понимают, это вызывает разочарование…

Вы вынуждены повторяться Ты производишь плохое впечатление Разговор по телефону расстраивает

Непонимание подрывает вашу уверенность

Вы нервничаете, говоря по-английски

Вы упускаете возможность говорить по-английски (молчите)

Вы говорите по-английски тихим голосом

Вы слишком быстро говорите по-английски

Вы слишком много думаете о своем английском произношении

НЕ УДАЛЯЙТЕ ЭТУ РАСПРОСТРАНЕННУЮ ОШИБКУ !!! Уверенное владение английским языком не усваивается пассивно, если вы слушаете носителей языка, находитесь на английской земле или время от времени говорите по-английски на работе.Если вы специально не тренируете свой английский акцент, ничего не изменится.

Невозможно говорить по-английски, когда люди часто не понимают, что вы говорите. Чтобы решить эту неприятную проблему, я создал курс «Четкий акцент».

---

Метод тренировки четкого акцента

Моя тренировка акцента — единственный доступный метод сбалансированной тренировки акцента .

Мы изучаем техническую информацию о произношении, а также выполняем множество практических упражнений «повторяй за мной» вместе.

Несбалансированная подготовка других учителей не дает желаемых результатов, потому что их всегда так или иначе не хватает. Некоторые курсы не содержат достаточной технической информации о произношении. Другие курсы не содержат достаточного количества практических материалов, чтобы вы могли их произнести вслух.

Уравновешивание двух видов практики — это то, что делает курс «Четкий акцент» более эффективным для улучшения ваших навыков разговорного английского.

---

Как четко говорить

Присоединяйтесь к онлайн-курсу Clear Accent…

Вы научитесь четко говорить, выполняя сложные упражнения для тренировки речи.Поначалу эти упражнения очень сложно сказать правильно — и это нарочно! Однако по мере практики вы будете поражены тем, как быстро вы разовьете четкий акцент.

Причина, по которой люди не понимают ваш английский, часто заключается в том, что вы не можете соединить звуки английского языка. Курс Clear Accent решает эту проблему, улучшая плавность и музыкальность вашего английского.

Учиться удобно. Сделайте регулярную речевую практику в свой день, выполняя уроки на своем смартфоне, планшете или ноутбуке.Просто посмотрите урок и повторяйте за мной. Все это занимает 15 минут в день!

Что вы получаете, когда присоединяетесь к [МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП]

Уроки произношения [ВИДЕО] Получите 75+ практических упражнений. Повторяй за мной.

Научитесь произносить каждый звук [ВИДЕО]

Легкие для понимания лекции [ВИДЕО] Узнайте технические подробности о произношении.

Читайте вслух, используя сценарии урока [PDF] Каждый практический урок по обучению произношению имеет сценарий.

Эксклюзивные уроки только для студентов Clear Accent Транслируйте свои уроки на частном веб-сайте Jade Joddle для студентов. Пожизненный доступ. Требуется доступ в Интернет.

Сохраняйте мотивацию, пока не достигнете своей цели Курс состоит из коротких уроков. Следите за своим прогрессом. Учитесь шаг за шагом.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Я достаточно хорошо владею английским, чтобы записаться на этот курс?

Если вы меня понимаете на видео в верхней части страницы, значит, ваш уровень английского языка достаточно высок, чтобы присоединиться к этому курсу. * В видео упражнениях «Повтор за мной» есть полные титры, которые вы можете прочитать вслух.

Сколько времени нужно, чтобы закончить курс?

Реальные сроки завершения курса — два месяца.

Сколько мне нужно тренироваться?

Для достижения наилучших результатов посвящайте 15 минут в день практике своего акцента с помощью этого курса.

Что говорят студенты курса…

Себастьян Руис 🇪🇸 Испанский Проживание в Англии

• Оператор службы технической поддержки
• Проблема: стрессовые телефонные звонки

«Я так рада, что прошла этот курс, потому что он устранил проблему из моей жизни, с которой я застрял долгое время.

Я работаю в службе поддержки, предоставляя техническую поддержку по телефону на английском языке. До того, как я научился четко говорить, моя работа была намного более напряженной. Проблемы со связью были настолько серьезными, что некоторые из звонивших жаловались на меня.

Курс «Четкий акцент» научил меня тому, чего мне не хватало в английском, а именно чувству потока и ритма. Примерно через два месяца обучения у меня произошел прорыв: я начал слышать английский как разновидность музыки. После того, как меня одолели, человек поняли меня намного лучше, , и моя проблема была решена ».

Филипп Гарнье 🇫🇷 Француз, живущий в Лондоне

• Директор по маркетингу
• Проблема: съесть его слова

«Несколько строк в знак благодарности. Я начал ваш курс Clear Accent пару недель назад. Я должен сказать, что все упражнения и лекции, которые вы нам читаете, действительно полезны, и просмотр звуков заставляет меня, , говорить четко, .

Я делаю тренировочные упражнения по утрам и обнаружил, что они готовят меня к предстоящему дню, так что я могу общаться в лучшем виде .Это здорово, что теперь я могу говорить по-английски, не глотая все время! »

Павел Камински 🇵🇱 Польский проживает в Польше

• Программист
• Проблема: общение с носителями языка

Я понял, что мне нужно быстро улучшить свои навыки в тот же день, когда я позвонил в Zoom моему первому британскому клиенту. Поразительно, но он понял только 30% из того, что я сказал!

Я не хотел упускать эту прекрасную возможность, поэтому сразу же присоединился к курсу Джейд и начал выполнять упражнения.В следующий раз я разговаривал со своим британским клиентом через 10 дней. К счастью, второй звонок был для меня гораздо менее болезненным, потому что я уже добился заметного прогресса .

Я практиковал уроки каждый день, пока проект не был завершен, то есть через 2 месяца. Хорошее впечатление, которое я произвел , побудило его порекомендовать меня своим деловым контактам. Как вы понимаете, это меня очень занимает!

Франческа Контальди 🇮🇹 Итальянец, живущий в Великобритании

• Pharmaceuticals Rep.
• Проблема: изо всех сил пытается быть понятым

В) Какие проблемы у вас были до того, как вы присоединились к курсу?

Мои клиенты постоянно просили меня повторяться. Выражение их лиц, хмурый взгляд… все указывало на то, что они изо всех сил пытались расшифровать то, что я сказал. Ежедневное разочарование оттого, что меня не понимают, заставляло меня сомневаться в своей способности выполнять свою работу должным образом. Я был в Великобритании два года, но жизнь не становилась легче.Я знал, что должен что-то делать со своей речью, потому что в противном случае жизнь была бы слишком сложной.

Q) Как ваша речь улучшилась после прохождения курса?

Я так много узнал о звуках в словах, что я начал признавать свои собственные ошибки . Люди также заметили улучшение моего акцента и хвалили меня.

Хорошее самочувствие во время выступления значительно повысило уверенность в себе . Как будто вся моя речь была полна энергии; То есть, говорить по-английски стало намного проще .

---

ОПИСАНИЕ КОНЦА КУРСА

Улучшите свое произношение

Зарегистрируйтесь, чтобы получить 3 учебных упражнения Clear Accent (видео).

* Только для подписчиков электронной почты.

Автор Джейд Джоддл

Jade Joddle повысит вашу уверенность и умение говорить по-английски.

Похожие сообщения

8 советов, чтобы общаться более ясно

Какой совет вы должны говорить более четко?

Публичные выступления — один из самых сложных навыков для освоения. Вот почему мы задали этот вопрос руководителям бизнеса и экспертам по связям с общественностью, чтобы дать им лучшие советы, чтобы говорить более четко. От замедления до периодических пауз — вы можете сделать несколько вещей, чтобы улучшить свою речь.

Вот восемь задач, которые помогут вам общаться более четко:

• Замедление

• Сядьте прямо

• Сохраняйте простоту

• Познайте аудиторию

• Сделайте паузу

• Спросите отзыв

• Позаботьтесь о своей улыбке

• Избегайте еды и жевания

Замедлить

Один простой способ говорить более четко — это замедлить, когда вы говорите.Это может показаться странным ощущением, особенно если вы от природы быстро говорите, но, если вы замедляете темп и уделяете больше внимания тому, что вы говорите, когда вы это говорите, вы естественным образом произносите свои слова гораздо более четко. Часто быстрый разговор возникает из-за некоторой формы беспокойства; Если это то, с чем вы боретесь, потренируйтесь замедлить свою речь с семьей или близкими друзьями, прежде чем делать это на работе или в деловой обстановке. Как только вы преодолеете первоначальную неловкость, связанную с тем, насколько по-другому этот способ разговора может ощущаться с близкими вам людьми, вы сможете применить эту новую практику в своей профессиональной жизни.Если вы научитесь говорить более четко, это определенно поможет вам в ваших профессиональных начинаниях.

Бриттани Долин, Pocketbook Agency

Сядьте прямо

Осанка невероятно важна, когда дело касается публичных выступлений. Поговорка «ваш разум, тело и душа взаимосвязаны» верна. Когда вы примете уверенное положение, ваш ум последует за вами; поэтому вы будете говорить четко и увереннее. Напротив, если у вас плохая осанка, ваш разум последует за вами, и ваше сообщение будет иметь меньшее влияние.

Bing Howenstein, ALL33

Keep It Simple

Четкая речь является основным условием для легкого и быстрого понимания. Когда вы говорите, очень важно убедиться, что ваша речь эффективна и по существу. Ваше сообщение должно быть четко слышно и вызывать реакцию или действие получателя. Мы верим в эффективность и простоту, поэтому по возможности постарайтесь найти самый простой способ сказать то, что вы хотите, и упростить общение.

Анастасия Авгерину, Comidor

Знай свою аудиторию

Интервью может вызвать много беспокойства у некоторых людей, особенно тех, у кого нет большого опыта. Я думаю, что всегда лучше переусердствовать, чем совсем не готовиться. Хорошо узнать о человеке, с которым вы будете брать интервью. С помощью таких инструментов, как профили на веб-сайтах компании и LinkedIn, вы можете оценить чей-либо опыт и его роль в организации. Это даже может помочь вам сориентироваться в том, какие типы вопросов вы хотите задать.Нервы и бабочки — вещь хорошая; это означает, что вам небезразлично собеседование и работа. Чтобы управлять ими, чтобы они не подавляли вас, когда вы говорите, необходимо узнать как о человеке, так и о компании.

Шон Прайс, MitoQ

Сделайте паузу

Даже некоторые опытные ораторы склонны торопиться со своим материалом, когда нервничают. Просто помните, что правильно размещенные паузы служат аудитории, давая им пространство для размышлений, размышлений в реальном приложении или даже посмеяться над шуткой.Часто, когда вы неосознанно увеличиваете темп, вы делаете это, чтобы служить себе, а не публике. Это отнимает у них время, необходимое для понимания того, что говорится. Когда вы молчите, вы получаете подарок — секунду или около того, чтобы четко сформировать следующую часть вашей презентации. Так что не торопитесь.

Тим Тотерхи, Лидерство в сюжетной линии

Спросите об обратной связи

Я обычно говорю тихо, поэтому я привык просить слушателей проверить мою громкость.Например, во время вызова Zoom я прошу своих товарищей по команде показать большой палец вверх или вниз, чтобы указать, должен ли я говорить громче или тише. В общем, ответ чуть громче. Эта обратная связь является важным напоминанием мне говорить открыто и четко, чтобы все могли слышать.

Мелисса Келли, Virtual Team Building

Позаботьтесь о своей улыбке

Потеря зубов может со временем изменить форму вашего лица.Это может повлиять на вашу уверенность в себе и способ самовыражения. Один из лучших способов повысить свою уверенность в себе и улучшить манеру речи — это использовать качественные зубные протезы. В Eurodenture мы можем улучшить вашу способность говорить, используя качественные частичные или полные протезы.

Генри Бабиченко, Eurodenture

Избегайте еды и жевательной резинки

Ни для кого не секрет, что во время еды вы никогда не станете лучше себя чувствовать. Вы тоже не будете жевать жевательную резинку. Однако, хотя это может показаться очевидным, слишком много слюни может быть в равной степени препятствием для достижения высших навыков ораторского искусства.Так что решение простое. Всегда следите за тем, чтобы ваш рот был полностью чистым, так как никто не любит слышать, как ваш голос будет влажным или булькающим. Это дурной вкус, и вашей аудитории становится все труднее вас услышать. Так что сделайте одолжение себе и окружающим и убедитесь, что это не проблема. Вы и все остальные будете рады, что вы это сделали.

Jagoda Wieczorek, ResumeLab

Terkel создает контент, управляемый сообществом, с ценной информацией экспертов.Зарегистрируйтесь на terkel.io , чтобы отвечать на вопросы и быть опубликованными.

Будьте услышаны. Говорите прямо.

Каждый семестр у меня есть несколько студентов, которые пришли к выводу, что чем больше громких слов они используют, тем лучше. Независимо от того, знают ли они, что означают эти слова, или нет.

Итак, я получаю статьи, разъясняющие патриархальную конфигурацию социального устройства, вместо того, чтобы рассказывать мне об обществах, в которых доминируют мужчины. Или они рассуждают на тему неадекватного предоставления педагогических ресурсов по отношению к особым требованиям участия в современной форме управления, вместо того, чтобы описывать неспособность школ подготовить детей к тому, чтобы они были хорошими гражданами.И так далее.

Они учатся этому, конечно, из плохого письма, от которого страдают многие из порученных им работ. Но именно потому, что мы, как общество, высоко ценим такую ​​работу, студенты подражают стилю сложных материалов вместо более удобочитаемой работы в своих списках для чтения, что является обычным явлением, как веселые вещи. Они думают, что умное письмо должно означать использование громких слов и мучительную грамматику, принимая трудность произведения за некоторую меру его качества.

Если вам нужно работать над этим, думается, это должно быть стоит работы.

Конечно, это ерунда. Да, есть произведения повышенной сложности, которые стоит прочесть — вопреки сложности , а не из-за . И этим произведениям — даже лучшим из них — будет очень полезна хорошая и сильная доза откровенности. Фактически, идеи во многих академических работах могут быть даже сильнее , если бы они были выражены более четко.

То же самое верно для всех видов письменной и устной речи — для общения в целом.Если это вообще важно, оно заслуживает того, чтобы его выразили ясно и ясно, чтобы каждый мог это понять. Язык, который используют ученые, а студенты любят имитировать, не предназначен для передачи идей, он предназначен для того, чтобы спрятать их, чтобы проверить, кто принадлежит, а кто нет. То же самое и с тарабарщиной, которую пишут и говорят многие деловые люди, используя свои платформы синергетических решений, чтобы максимизировать извлечение вторичных доходов в бла-бла-бла.

Проблема в том, что такой язык хоронит идеи и запутывает мышление. Что, конечно, часто является сутью — бизнес не может сразу заявить, что они убили 400 человек из-за неисправной продукции, а студентка не может сказать, что понятия не имеет, о чем были показания. или что он не был на занятиях несколько недель.

Но если идеи важны — и если вы живете жизнью, в которой их нет, выходите и начинайте заново — они заслуживают того, чтобы ими поделиться во всей красе, а не скрывать за пеленой слов.Говорить или писать прямо не так уж сложно, если следовать нескольким простым правилам.

1. Почитай идею.

Разговор начинается и заканчивается идеей. Это может быть вопрос о том, как обеспечить мир во всем мире или какой цвет Pantone использовать для канцелярских принадлежностей в вашем офисе — поставьте идею на первый план и позвольте ей сиять. Не навредите ему, пытаясь придать ему вид — если он хороший, ему не нужна помощь, а если плохой, то и говорить не нужно.

В том же духе избегайте слишком большого количества квалификаций.Хотя неуверенность в том, что вы действительно неуверенны, — это нормально, слишком часто люди «смягчают» свои идеи, формулируя их как вещи, в которые они «верят», «думают» или «чувствуют». Они представляют факты как мнения, а мнения как чувства, что делает практически невозможным разобраться с действительной сутью высказываемой идеи. Не делайте этого — поддерживайте то, что вы говорите, и рискуйте ошибиться.

2. Будьте собой.

Обычно, когда люди говорят нечетко, это потому, что они пытаются казаться кем-то или кем-то, чем они не являются: умнее, образованнее, деловитее, круче и т. Д.Они скрывают свое настоящее «я» за ширмой из слов, которые иначе никогда бы не использовали. Это действительно немного странно — если идея, которую вы пытаетесь выразить, принадлежит вам, зачем делать вид, будто она у кого-то другого?

3. Когда будет предложен выбор, выберите более короткое слово.

Английский — забавный язык; почти всегда есть два или более слов, которые означают одно и то же. Обычно один будет более длинным и расплывчатым, например «цивилизованный», а другой будет короче и более прямым, например, «вежливый», «милый» или просто «хороший».Как правило, люди, пытающиеся облечь свои идеи в эффектную одежду, употребляют более длинные и расплывчатые слова — вот почему сама идея может быть ослаблена. Используйте косвенный язык, чтобы выразить себя достаточно долго, скоро даже вы не сможете точно сказать, что вы имеете в виду! Когда у вас есть выбор, используйте более короткое слово — если оно звучит слишком грубо или даже грубо, скорее всего, это самый ясный способ выразить то, что вы хотите.

4. Вырежьте описание.

Конечно, есть место для описания: когда вы описываете что-то.Но слишком часто люди пытаются придать своим идеям немного дополнительной «привлекательности», добавляя вокруг них целую кучу прилагательных и наречий, скрывая саму идею под массой не относящихся к делу деталей. Переходите к делу и оставьте описательный язык на тот момент, когда он понадобится.

5. Связь — это работа первая.

Иногда, когда вы что-то пишете или говорите, у вас возникает желание «активизировать» язык, потому что то, что вы говорите, звучит недостаточно красиво. Значит, работает.Помните, что, если вы не пишете стихотворение или балладу, ваша первоочередная задача — не произвести впечатление на людей красотой своей прозы, а донести до них идею.

6. Не бойтесь «ты» и «я».

Еще один способ, которым люди используют язык, чтобы скрыть свои идеи в тщетных попытках казаться впечатляющими, — это писать отстраненным, безличным тоном. Хотя есть некоторые формы письма, где это необходимо — например, журналистика или клинические отчеты, — много письменной и речевой информации можно сделать более доступной, если вы будете обниматься от первого лица.Использование «я» и «меня» дает вашим читателям или слушателям что-то — примерно или — чтобы связать идеи, которые вы выражаете, с реальным человеком, делая их более конкретными и более человечными .

Точно так же вы можете более полно вовлечь свою аудиторию, говоря напрямую с ними и о них, а не о «одном» или даже «мы». Вместо того, чтобы приводить примеры от третьего лица, адресовайте их непосредственно вашему читателю или слушателю, используя «вы».

Помните: какими бы хорошими ни были ваши идеи, если вы не можете выразить их ясно, возможно, вы их и не имеете.