Как научиться принимать комплименты: Как принимать комплименты | Passion.ru

Содержание

Как достойно принимать комплименты | Про Нетворкинг

Вы дарите кому-нибудь подарок, человек с нетерпением разрывает упаковочную бумагу и приподнимает крышку коробки. Но стоит ему вытащить сам подарок и рассмотреть его хорошенько, улыбка медленно сходит с его лица. «Знаешь, эти часы не для меня. Вот, лучше забери обратно».

Брр. Такое поведение настолько ненормально, что, возможно, вы никогда так не поступали и не видели никого, кто бы это делал. И все же большинство из нас регулярно ведет себя сходным образом, когда принимает подарки другого рода – комплименты.

Как научиться принимать комплименты

Несмотря на то, что нам всем стоило бы говорить больше комплиментов, многим это дается нелегко. Но изящно принимать комплименты – не меньший вызов. Нам хочется их слышать, и так приятно, когда нам их говорят, но если это происходит на самом деле, мы неуклюже мямлим и все портим. Вместо того, чтобы принять комплимент с удовольствием и благодарностью, мы стараемся принизить, отвергнуть, уменьшить его значимость и ценность.

Научиться правильно принимать комплименты довольно просто (хотя настоящее изменение вашего поведения потребует большего времени). Вам просто следует понять то, 1) как вы отделываетесь от комплиментов, 2) почему вам трудно просто принять их 3) как и почему вы можете просто принять и оценить похвалу других в ваш адрес.

10 способов отклонить комплимент

Социолингвисты делят ответы на комплименты на три основных категории: принятие, избегание и отказ. Эти категории представлены в виде спектра, большинство людей чувствует себя некомфортно в любой крайней точке, потому что полный отказ кажется грубостью, а полное принятие – тщеславием. Следовательно, мы ищем безопасную зону посередине, выбирая избегание и уклонение, которое выхолащивает и ослабляет комплимент, как будто бы он – горячая картошка, которую нужно кому-нибудь перебросить, как только она оказывается у нас в руках.

В книге «Пособие по уверенности в себе» Рэнди Патерсон составил список различных способов увернуться или отказаться от комплимента. Я добавил к нему несколько новых, которые почерпнул из личных наблюдений.

1. Игнорирование

Принимающий игнорирует комплимент, или потому что не слышит, или потому что не осознает, что его хвалят.
Комплимент: “Ты так круто сегодня играл, был по всему корту одновременно».
Ответ: “Да, очень пить хочется. Давай остановимся, купим бутылку Gatorade по пути домой”.

2. Отвержение

Принимающий с ходу отвергает комплимент.
Комплимент : “Вы сегодня отлично звучали”.
Ответ: “О да.. Играл отвратительно”.

3. Спор

Получатель комплимента начинает спорить по поводу того, заслужена ли похвала.
Комплимент: “То, что ты сказал на занятии – это действительно потрясающая и глубокая мысль”.
Ответ: “Да ну, все, кто прочитал предыдущие случаи, пришли бы к такому же выводу”.

4. Самоуничижение

Получатель нивелирует комплимент, высказываясь самоуничижительно.
Комплимент: “Какая изящная шляпка”.
Ответ: “Мне просто было нужно что-то, чтобы отвлечь внимание от моей жуткой физиономии”

5. Сомнения

Получатель ставит под сомнение суждение, вкус и т.д. того, кто делает комплимент.
Комплимент: “Твоя фотография абсолютно лучший экспонат из того, что тут есть”.
Ответ: “Ты шутишь? Видимо, ты посещал не слишком много выставок…”

6. «Сужение»

Получатель ограничивает комплимент более узкой областью.
Комплимент: “Ты сегодня выглядишь сногсшибательно”.
Ответ: “С этим галстуком любой костюм хорошо смотрится”.

7. Бумеранг

В ответ на комплимент, получатель выдает встречный.
Комплимент: “Классные усики!”
Ответ: “Да ты посмотри, какая у тебя борода, настоящий мужик!”

8. Подтверждение

Получателю трудно принять комплимент, и он начинает требовать подтверждений.
Комплимент: “Ваша речь была очень убедительной”.
Ответ: “Вы и правда так думаете? Мне показалось, я как-то «плавал».

9. Обесценивание

Получатель выдвигает предположение, что то, что хвалит собеседник, на самом деле было хуже, чем тот считает.

Комплимент: “Какой милый свитер.”
Ответ: “Он такой старый, я его еще в колледже носил”

10. Перевод стрелок

Получатель переносит похвалу на других.
Комплимент: “Это был самый лучший танец в жизни”
Ответ: “Это все Джилл, это исключительно ее заслуга”

Почему мы избегаем комплиментов

Патерсон предлагает следующие причины того, почему людям так сложно полностью принять комплимент, и я опять же добавил к ним пару своих идей.

Страх показаться тщеславным

Это самая распространенная причина того, почему люди стремятся уклониться от комплимента. Они боятся, что если согласятся с чужой похвалой, получится, что они хвалят сами себя, будто какие воображалы.

Стремление восстановить “равновесие”

Поскольку комплимент – это хороший поступок, вы чувствуете психологическую потребность уравновесить ситуацию, и или отвергаете похвалу, уходя от комплимента, или быстро говорите свой.

Желание “не быть обязанным”

Дело в беспокойстве, что если кто-то делает для нас нечто хорошее, например, говорит комплимент, мы становимся ему «обязаны», и теперь должны сделать в ответ что-то не менее хорошее.

Низкая самооценка

Если кто-то говорит о нас что-то хорошее, во что мы сами не верим, первой реакцией будет отрицание и недоверие. Вы не можете интегрировать положительное видение вас человеком, который говорит комплимент, с вашим негативным, так что автоматически начинаете искать способ доказать ошибочность суждения – будто бы он пропустил ошибки, которые вы сделали или вообще не способен оценить происходящее.

Поиск тайных мотивов

Вы можете отвергнуть чью-то похвалу, если подозреваете, что они просто пытаются вам польстить и умаслить по какой-то причине. Это подозрение может быть оправданным, а может и происходить просто из циничного мировоззрения и быть связанным с проблемой доверия.

Желание казаться еще лучше

Иногда людям кажется, что скромность – это способ показаться еще лучше. Например, Боб хвалит Джейка за отличную презентацию, и Джейк который потратил множество часов на то, чтобы ее подготовить, отвечает: «А, ну это я так, набросал на досуге». И теперь Боб думает: «Вау, если это то, что он набросал на коленке, что же было бы, если бы он действительно постарался!» И наоборот, кто-то может стремиться добавить скромность в список качеств, за которые его хвалят. Например, Майк говорит Энди: «Я высоко ценю ту тщательность, с которой вы подготовили этот отчет», а Энди в ответ: «Я просто делал свою работу». И теперь Майк считает, что Энди – не просто хороший работник, но и скромен до мозга костей.

Почему вы должны любезно и полностью принимать комплименты

Социолингвисты обнаружили, что американцы отвечают на комплименты, отделываясь 2-3 брошенными словами. И хотя такой ответ может быть широко распространенным, это ни умно, ни вежливо. Вот область, в которой вы действительно должны попробовать разорвать шаблоны мейнстрима. Почему?

Отрицание и уклончивость обижают хвалящего

Когда кто-то говорит вам комплимент, это потому, что он/она заметили в вас какое-то качество, которое показалось им достойным похвалы. Когда вы начинаете уходить или отрицать то, чем они восхищаются, вы просто с ними спорите, вы даете понять, что они не могут выносить суждения в этом вопросе, что они не понимают, о чем говорят. На добрые слова они получают обидный ответ.

Отрицание и уклончивость ставят хвалящего в неловкое положение

Когда мы начинаем «уворачиваться» от комплимента, потому что он нас смущает, мы просто передаем это чувство дискомфорта другому человеку. Мы не просто его обижаем, но, как утверждает Патерсон, «отвержение его комплимента заставляет человека чувствовать себя неловко, неудобно, глупо и разочарованно». И что теперь? У человека нет другого выхода, как начать уныло уверять нас в том, что он действительно так думает и т.д.
Проявите мужество, справьтесь с дискомфортом, вместо того, чтобы перебросить его обратно, как горячую картошку

Отрицание и уклончивость снижают вероятность того, что этот человек снова вас похвалит

Если вы постоянно отмахиваетесь от комплиментов, вам перестанут их говорить.

Отрицание и уклончивость уменьшает вашу ценность

Комплимент показывает, что кто-то видит в вас нечто ценное. Когда вы начинаете с этим спорить, вы утверждаете, что либо не обладаете качествами, которые человек в вас увидел, либо, что вы настолько неуверенны в себе, что не видите или не хотите признать, что они у вас есть. В любом случае, это уменьшает вашу ценность в глазах других. Это делает вас непривлекательным для противоположного пола. Также вряд ли это впечатлит вашего работодателя. Если вы будете постоянно говорить вашему боссу, что тот-то и тот-то на самом деле привели проект к успеху, не ждите повышения, и вообще, зачем вы нужны в таком случае?

Вы теряете то приятное ощущение, возникающее после комплимента

Получить комплимент – очень приятно. Но если вы отрицаете и избегаете его, вместо того, чтобы принять, вы лишаете себя потрясающих ощущений, и ваша самооценка не повышается.

«Комплимент-бумеранг» обычно неискренен

Вам может казаться, что если вы всегда будете отвечать комплиментом на комплимент, то покажетесь вежливым человеком, но это не так. Встречный комплимент демонстрирует, что вместо того, чтобы слушать и впитывать чью-то похвалу, вы были заняты придумыванием своей. И поскольку люди знают, что это происходит непроизвольно, и служит для избавления вас от чувства неловкости — они не поверят в искренность ваших слов. Намного лучше, если вы сделаете им комплимент в другой, более подходящий момент, чтобы он был спонтанным и аутентичным, а не вымученным. Конечно, у этого правила есть исключения (см. ниже).

Как принимать комплименты

Первый шаг – забыть о ложной скромности и об избегании комплиментов. Помните, полное принятие комплиментов не означает, что вы тщеславны. Вы же не сами придумали эту похвалу, а кто-то другой! Вы просто подтверждаете оценку другого человека и, еще раз, намного вежливее принять и оценить его суждение, чем спорить с ним.

Второе – это нормально – позволить себе гордиться чем-то, что вы делаете хорошо. Немножко гордости не обязательно означает, что у вас раздутое самомнение – просто честное признание того, что вы сделали. Вполне возможно оставаться скромным, но при этом благодарным и любезным.

Так как же лучше всего отвечать на комплимент? Приготовились… «Спасибо». Нет такой ситуации, в которой было бы неуместно простое «спасибо».

Конечно, иногда лучше и комфортнее как-то продолжить ваше «спасибо» — усилить его, объяснив, как много этот комплимент значит для вас.

Подходящие слова после “Спасибо”:

•  “Мне было очень приятно.” “Я рад, что все так хорошо получилось.” Если вам некомфортно ограничиваться просто «спасибо», попробуйте нейтральное продолжение.

•  “Без участия Джейсона ничего бы не получилось.” Выдавая автоматический ответ, когда вы отрицаете свою значимость и переносите похвалу на других – это притворная скромность. Но если другие действительно ее заслуживают, вполне уместно упомянуть их, после того, как вы примете комплимент, предназначенный вам..

•  “Рад, что мне удалось помочь.” Это хорошая альтернатива фразе «Я просто делал сою работу». Возможно, вы и правда лишь выполняли свою работу, но не стоит давать резкий отпор и отталкивать тех, кто хочет выразить свое восхищение вами. Вместо этого, поблагодарите, а затем скажите, что были рады принести пользу.

•  “Знаете, вы тоже отлично сегодня сыграли, здорово!” Комплимент-бумеранг такого типа будет вполне уместен, если он сказан от чистого сердца – то есть если бы вы и так похвалили человека – и особенно в случаях, когда скорее всего, вы больше не встретитесь с собеседником (например, на соревнованиях). Просто убедитесь, что вы скажете встречный комплимент только после того, как полностью примете тот, что адресован вам.

Если комплимент особенно приятен или важен для вас, будет прекрасно, если вы продолжите ваше «спасибо» словами, которые выразят то, что вы чувствуете, то, почему вы так цените эту похвалу:

•  “Это так много для меня значит.”

•  “Я так ценю, что вы это заметили. Раньше мне никто такого не говорил.”

•  “Я чувствовал себя подавленным, а теперь вы дали мне стимул двигаться дальше.

А теперь – вперед – говорите комплименты другим и достойно принимайте те, что предназначены вам!

Максим Чернов


Поделиться с друзьями

comments powered by HyperComments

Как принимать комплименты и не стесняться?

Изначально эта статья была написана для Houzz. Говорится здесь об интерьерах, но вы можете применять к любому другому поводу для получения комплиментов: от новой стрижки до окончания вуза.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что если хвалят ваш новый ковер, или отмечают, как удачно подобраны у вас шторы к обоям, вы чувствуете себя неловко? И даже можете начать как будто бы оправдываться или преуменьшать свои заслуги? Скорее всего, вам просто сложно принимать комплименты или вы не умеете это делать.

Два полюса

Многим нравится, когда их хвалят. Они с удовольствием слушают лестные слова, а на их светящемся лице буквально написано: «Давайте еще». Скорее всего, в ответ на комплимент они начнут взахлеб хвастаться, сколько еще всякого купили или придумали.

Но есть и другие люди, которым трудно иметь дело с комплиментами и похвалой. Они могут раздражаться, расстраиваться, не верить, да попросту ненавидеть в этот момент себя, говорящего и предмет разговора.

Кто-то не может найти слов, чтобы ответить на комплимент. Кто-то сразу начинает рассказывать, что на самом деле ему удалось отхватить эту вещь по дешевке на распродаже — как бы стесняясь своих реальных заслуг.

Комплименты и самооценка

В большинстве случаев то, как мы реагируем на комплименты, — это отражение нашей самооценки и глубокого ощущения себя, своего Я.

Комплимент вызывает внутреннее противоречие между его содержанием (положительное) и содержанием самооценки (отрицательное или заниженное), это противоречие и провоцирует дискомфорт. Необязательно, что у вас в целом заниженная самооценка, может быть такое, что вы недооцениваете себя конкретно в той самой области, про которую говорят.

👉 На ту же тему: Откуда берется низкая самооценка

👉 На ту же тему: Феномена самооценки вообще не существует?

Как научиться принимать комплименты

На самом деле, вариантов ответов на комплименты немного. Точнее, есть только один вариант, который выглядит достойно и уверенно: нужно всего лишь улыбнуться, постараться посмотреть в глаза и сказать спасибо, после чего замолчать. Это самое главное. Больше не говорить ни-че-го!

Как принимать комплименты: (1) улыбнуться, (2) сказать спасибо, (3) замолчать. Это всё.

Точно так же, кстати, следует принимать и аплодисменты, если вы выступаете: просто стоять, молчать и улыбаться слушателям. Можно сказать: «Спасибо, я очень ценю вашу оценку». Не более того. Что самое интересное, что именно такой простой способ может быть самым трудным для реализации.

Я убеждена, что стоит потратить время и научиться принимать комплименты. Ведь каждый раз, когда мы справляемся с получением комплимента или похвалы, мы делаем один шаг по дороге развития адекватной самооценки.

Кроме того, не забывайте, что в этом процессе имеется и вторая сторона: дающий похвалу человек. Символически ваша коммуникация — это обмен маленькими монетками. Он дал вам монетку, потому что считает это правильным, а ваш поступок — достойным монетки. А вы что сделали? Бросили ее на пол? Молча спрятали в карман, сделав вид, что ничего этого не было? Или накинулись на человека с рассказами о том, какой вы прекрасный, как будто выпрашивая еще монетки?

Люди ожидают, что обмен монетками будет равнозначный. Вам дали одну — и вы дали одну в ответ. Хорошо об этом написано у Эрика Берна в книге «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры».

👉 На ту же тему: 50+ книг, которые можно прочитать и измениться

Задание на дом

  1. Составьте список из 10 черт вашего характера, которые вам нравятся. Немного поразмыслите над этим списком. Как так получилось, что у вас есть эти черты? Что вы делаете, чтобы они развивались или появлялись новые?
  2. Понаблюдайте за окружающими людьми в течение пары недель: что они делают для вас. Говорят ли иногда приятные слова, помогают ли как-то вам. Наблюдая и размышляя над этими поступками, вы будете тренироваться принимать комплименты.
  3. Представьте, что это не комплимент, а небольшой подарок. Как бы вы отреагировали в таком случае? Тоже стали бы отнекиваться и преуменьшать свои достоинства? Скорее всего, вы бы приняли этот подарок. Также и с комплиментами.
  4. Попробуйте в конце какого-то удачного дня подойти к зеркалу и сказать себе вслух: «Молодец!» или «Сегодня ты отлично потрудился!» Если вы почувствуете, что неискренни, или ощущаете раздражение, — это признак того, что надо попробовать еще раз. Может быть завтра. Но до тех пор, пока вы не сможете в ответ с достоинством сказать сам себе: «Спасибо. Я очень ценю это». И почувствовать, что говорите искренне.

Очень важно научиться принимать похвалу. Только так вы сможете искренне благодарить в ответ. И поймете, что люди в целом достойны одобрения и положительной обратной связи, несмотря на возможные недочеты в характере или негативные поступки. И вы в том числе.

Также вы сможете понять, что именно вы — а не кто-то другой — является самым главным оценщиком для вас. Будьте справедливее к себе!

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Как научиться принимать комплименты

Как научиться принимать комплименты

По статистике, около 70% людей смущается, когда слышит похвалу в свой адрес. Почему-то большинство из нас считает, что недостоин искреннего восхищения. Как же научиться не краснеть и не мямлить в ответ что-то нечленораздельное? Об этом поговорим в статье. 

С детства у многих из нас не выработано правильное отношение к комплиментам. Даже самые маленькие знают: нехорошо собой гордиться, а уж тем более, хвастаться своим достижениями. В результате взрослые люди будто соревнуются друг с другом на тему, кому хуже. А те, кто рискует открыто любоваться своей внешностью или заслугами, рискуют получить в ответ неприятие окружающих. Поэтому мы стыдимся не самого комплимента, как такового – а того, что если мы согласимся с ним, нас сочтут хвастунами. 

Вторая причина, почему искренний комплимент вызывает смущение, это наше недоверие. Пример: Егор сказал Алене, что сегодня она выглядит обворожительно. Вместо того, чтобы улыбнуться и поблагодарить, Алена думает: «Зачем он это сказал? Явно неспроста. У меня морщинка видна, и вот здесь какое-то пятнышко. И платье мое он так обсмеял, наверное». Особенно таким измышлениям подвержены люди с низкой самооценкой. Если кто-то говорит им комплимент, это воспринимается либо как насмешка, либо как попытка что-то получить. 

Еще одна причина неумения адекватно воспринимать комплимент – это ощущение, что нас оценивают. «Конечно же, это никакие не приятные слова – это сравнение с кем-то, кто лучше!» - именно так думают люди, которые теряются от комплиментов.  

Из детства же берет начало чувство, что мы недостаточно хороши. И уж тем более, вовсе не достойны многочисленных похвал. Когда мы сталкиваемся с серией комплиментов в наш адрес, появляется желание скорей-скорей отплатить собеседнику тем же. И начинается бесконечный обмен любезностями. Мы будто боимся обратить внимание на себя и признать – да, все в порядке, мы действительно можем вызывать восхищение. А если вы слишком быстро отвечаете на комплимент собеседника, он тоже ощущает неловкость. Вроде бы сказал искренне, а адресат настолько быстро откинул добрые слова, что теперь непонятно, как быть. 

Так что же делать с этой цепочкой всеобщей неловкости? 

У психологов есть такое правило, которое звучит как «принимай, приумножай, прогрессируй». Как это будет выглядеть на примере комплиментов? 

Принимай – вы выслушиваете похвалу и принимаете его. Не пытайтесь внутренне обесценить комплимент. Допустите мысль, что все сказанное – истина. 

Приумножай – когда вы приняли приятные слова, увеличьте в себе чувство удовольствия. Ведь так приятно видеть, что комплимент достиг своей цели. 

Прогрессируй – а на досуге подумайте над тем, почему вы так отнеслись к словам похвалы. Возможно, вы сомневаетесь в себе и своих силах, и эти моменты следует проработать. 

Если вы интересуетесь саморазвитием, вам будет полезен тест от Реальной мозгокачки. Всего за пять минут вы узнаете все о своем типе мышления. 

Как с достоинством принимать комплименты? 6 советов

Каждая из нас хочет, чтобы окружающие ею восхищались, мы все нуждаемся в признании. Однако лишь немногие умеют принимать комплименты: большинство смущаются, краснеют, начинают оправдываться или хвалить человека в ответ.  Почему же мы не умеем принимать похвалу?

Неправильные установки

В основе нашего непростого отношения к комплиментам лежат убеждения, появившиеся у нас еще в детстве: установки и правила, которые внушили родители.

«Хвастаться некрасиво»

С легкой руки родителей мы считаем, что говорить о своих достижениях недопустимо, ведь это хвастовство, которое нас не красит. Знакома подобная реакция на комплименты? «Это просто платье удачное! На самом деле худеть давно надо». Никогда не оправдывайся, услышав похвалу в свой адрес!

«Ты ничем не лучше других»

Такое убеждение формирует у нас низкую самооценку. Мы перестаем замечать даже свои сильные стороны, стараемся ничем не отличаться от других людей. Восхищаемся кем угодно, только не своими достижениями.

5 черт, которые заставят всех тебе завидовать

«Лесть корыстна»

Нам с детства внушали, что подлизываться нехорошо. Любая похвала или комплименты могут быть неискренними, ведь если человек тебя хвалит, значит ему что-то нужно. Таким образом мы воспринимаем комплимент как способ манипулирования и потому тут же ищем подвох.

«Око за око»

Если человек делает тебе что-то хорошее, дарит подарок или говорит комплименты, ты просто обязана ответить ему тем же. Не умея говорить комплименты, мы попадаем в неловкое положение: если нам сделали дорогой подарок, думаем, что в ответ должны преподнести такой же.

Экспресс-диагностика

Проверь себя, умеешь ли ты принимать комплименты?

Ты смущаешься всякий раз, когда тебе делают комплимент.

У тебя возникает ощущение, что ты не заслужила похвалу.

Тебе хочется сказать что-то оправдательное, чтобы приуменьшить свои заслуги.

Слыша похвалу в свой адрес, ты пускаешься в объяснения.

Делаешь вид, что не услышала комплимент или же как можно быстрее переводишь разговор на другую тему.

Судорожно ищешь, что бы такое приятное сказать в ответ.

Отшучиваешься, когда человек тобой восхищается.

Начинаешь публично критиковать себя.

Если большая часть утверждений про тебя, то срочно учись принимать комплименты. Первым делом начни хвалить себя! Каждый вечер отмечай свои успехи за день и говори себе приятные слова — и тогда твоя самооценка повысится, а чужая похвала не будет восприниматься тобой как незаслуженная или корыстная.

Учимся говорить красивые комплименты

Искусство принимать комплименты

1Не оправдывайся. Не принижай своих достижений, отрицая похвалу. И не пытайся объяснить, как тебе удалось так хорошо выглядеть или добиться цели, если тебя об этом не спрашивают.

2Когда тебе говорят что-то приятное, искренне улыбайся. Улыбка не должна быть натянутой и вымученной. И не позволяй себе ухмыляться или хихикать в ответ.

3Не задирай нос. Не стоит делать напыщенный вид и начинать еще больше нахваливать саму себя. Опытный человек сразу поймет ,что ты делаешь это от смущения. Или решит, что не стоит делать тебе комплимент в следующий раз.

4Не игнорируй похвалу. Даже если комплимент прозвучал неожиданно и смутил тебя, не делай вид, что не услышала его. Понятно, что тебе с непривычки неловко, но человек хотел сделать тебе приятное! Нужно ценить.

5Всегда благодари. Даже если знаешь, что тебе льстят, не подавай виду! Пусть ложь останется на совести льстецов. С достоинством скажи в ответ: «Спасибо, мне очень приятно это слышать».

6Не ищи подтекст. Даже если комплимент прозвучал двусмысленно или странно, не додумывай за собеседника. Может, он просто неумело сформулировал фразу? Не будь мнительной.

!Помни. Ты имеешь право радоваться комплиментам и заслуживаешь их. А люди, которые их делают, — имеют право оценить твои достоинства и сказать об этом!

Ужин при свечах: нужен ли он мужчине?

Фото: Pixabay.com

Почему мы боимся комплиментов?

Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда комплимент воспринимался получателем совсем не так, как планировалось.

— Ты сегодня прекрасно выглядишь!

— А что, обычно хуже?

В результате такой реакции добрый посыл, заложенный в комплименте, в лучшем случае обесценивается, а в худшем — приводит к конфликту. Но ведь изначально задумка была неплохой. Почему же мы так воспринимаем похвалу?

Комплимент как социальное признание

Эрик Берн, автор метода транзактного анализа, ввел в обращение термин «поглаживание». В сущности, это единица внимания, которое нам необходимо. Ведь бессознательно мы боимся, что исчезнем, если не будем получать подтверждение своего существования от других. Источник этого опасения, вероятно, нужно искать в раннем детстве человеческой расы: тогда оставшийся без поддержки племени человек погибал за несколько часов или дней.

«Поглаживания» не обязательно должны быть приятными — по мнению Берна, это любой акт, который предполагает признание присутствия другого человека. Однако совершенно очевидно, что положительное признание, то есть комплимент, должно вызывать больший энтузиазм. Отчего же некоторые из нас так неохотно принимают похвалу и предпочитают «питаться черствым хлебом критики»?

Влияние самооценки

«Реакция на комплимент — отторжение или принятие — прямо связана с такими личностными характеристиками, как опыт, навыки общения, мотивация и самооценка, — говорит психолог Владимир Павловский. — Если значимые для нас люди часто говорят, например, «ты глупый», мы постепенно принимаем эту характеристику. Натягиваем ее на себя, как футболку, из которой давно выросли, «но маме нравится». Мы смиряемся с этой характеристикой.

Вдруг кто-то говорит: «А ты сообразительный». Волна удовольствия, повышение самооценки, эндорфины в кровь. Тут вступает внутренний голос: «Это неправда, ты глупый» — эдакий оплот устоявшегося мнения. И мы теряемся, мямлим что-то вроде «Да что вы, я совершенно не такой…» Это обычный когнитивный конфликт, когда наше «Я» просто не знает, что делать с противоречивой информацией».

Заниженная самооценка — причем это может быть лишь какая-то часть нашего представления о себе (например, «в целом я хороший, но танцы мне не даются») — действительно может вызвать когнитивный диссонанс и стать причиной отторжения комплимента. Но это не всегда так. Даже вполне уверенные в себе и своих талантах люди могут отказаться принять заслуженную похвалу. В чем может быть причина?

Готовность принять похвалу зависит от воспитания

Клод Штайнер, ученик Берна, изучал интересующий нас вопрос — тему бессознательного самоограничения и отказа от положительного внимания. Категоричный в своих оценках, исследователь обвиняет во всем семьи: «Все меньше семей применяют физическую силу при воспитании детей, большинство же манипулирует поглаживаниями. Таким образом, «поглаживания» становятся средством социального контроля».

Как комплименты принимать и отвечать на них. Как научиться говорить комплименты

Читайте также

Тест для женщин «Умею ли я принимать комплименты»

Тест для женщин «Умею ли я принимать комплименты» Возьмите карандаш и обведите кружочками ответы, с которыми вы согласны:1. Мужчина делает комплимент вашей внешности (глазам, волосам, походке и т. д.). Ваша реакция:а) попросите его повторить эти слова еще разб) поцелуете

Учитесь отвечать

Учитесь отвечать После того, как мы научились слушать, мы должны также научиться и отвечать — передавать имеющуюся у нас информацию, высказывать свою точку зрения, защищать свои ценности.Зачастую бывает так: человек научится слушать голос бессознательного, научится

Когда отвечать на вопрос (или не отвечать на него)

Когда отвечать на вопрос (или не отвечать на него) Когда вам задают вопрос, у вас возникает желание ответить: либо потому что вы считаете, что если вас спросили, то отвечать следует в любом случае, либо потому, что у вас есть информация и желание ответить, показывая тем самым

Как отвечать на СМС «Кто это?»

Как отвечать на СМС «Кто это?» Одна из самых опасных проверочных СМС от девушек. От твоего ответа многое зависит, поэтому разберем ситуацию подробнее.Существует много причин, почему девушка может так написать. Может быть, она потеряла телефон или он сломался, так что ей

Как отвечать на негативные СМС?

Как отвечать на негативные СМС? Девушки часто проверяют парней, чтобы увидеть их реакцию. Не удивительно, что девушка пытается задеть тебя, пытаясь проверить, будешь ли ты выходить из себя… Ты должен быть разносторонним парнем, и если она нападает на тебя, это не такая уж и

Стоит ли отвечать и что отвечать на щекотливые вопросы

Стоит ли отвечать и что отвечать на щекотливые вопросы Очень щепетильная тема. Рано или поздно он все равно спросит, был ли у тебя кто-нибудь все это время. К этому надо быть готовой. А ответ твой должен зависеть от того, как он это спросит. Может быть, он внутренне почти

Как правильно отвечать на возражения

Как правильно отвечать на возражения Любые возражения нужно внимательно выслушивать. Любые, даже те, которые покажутся вам глупыми, бестолковыми и совершенно безосновательными. Некоторым людям для того, чтобы понять нелепость своих сомнений, нужно для начала

Как задавать вопросы и отвечать на них

Как задавать вопросы и отвечать на них Будьте мудры, как змии, и просты, как голуби. Евангелие от Матфея, 10:16 Чем ум отличается от мудрости? Что нужно знать и уметь, чтобы стать умнее? Швейцарский писатель Иоганн Лафатер, живший во второй половине XVIII века, дал на этот вопрос

4. Как принято принимать комплименты?

4. Как принято принимать комплименты? Как и подарки – с достоинством. Но в ответ на комплимент одного слова «спасибо» все же маловато. Лучше сказать так: «Благодарю за доброе слово…» Или: «Мне приятно, что именно вы оценили мой костюм, мою прическу…» Ну и так далее.Если

Комплименты нелегко дарить и непросто принимать

Комплименты нелегко дарить и непросто принимать Однажды я познакомилась с мужчиной. Мы оба были включены в группу, выезжающую на несколько дней для выполнения определенной работы. И вот после долгого рабочего дня мы сидели и болтали друг с другом. Мне нравится говорить с

Глава 13 Как принимать и делать комплименты

Глава 13 Как принимать и делать комплименты Комплименты — это лучший способ выражения симпатии. Когда мужчине нравится женщина, он может выразить свои чувства с помощью комплиментов. Однако порой мужчины делают женщинам комплименты, которые было бы приятно услышать

Умение отвечать

Умение отвечать На следующий день Дэйв немного успокаивается. Он обдумал слова Марианны и подобрал свои аргументы.• Он соглашается, что действительно проверяет дверь, объясняя это стремлением к безопасности. И да, в последнее время он за ней следил.• Дэйв говорит, что

Как научиться принимать комплименты 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Инструкция

Для начала определите, как вы принимаете комплименты в данный момент. Если вы считаете, что недостойны их, т.к. есть люди, способные сделать что-либо лучше вас, значит, вы излишне скромный человек. Скромность – не плохое качество, однако необходимо знать меру своей скромности. Не заставляйте себя скрывать свои умения, навыки и т.д. Перестаньте сравнивать себя с другими. Если кто-то выделяет у вас положительные стороны, принимайте это.

Если вы замечаете, что приняв комплемент, пытаетесь ответить тем же, значит, вы хотите угодить человеку, жертвуя своими чувствами, вы слишком сильно заботитесь об окружающих. Прекратите попытки угодить окружающим, не отмахивайтесь от комплиментов. Вы достояны того, чтобы вас отмечали.

Довольно часто люди относятся с недоверием к тем, кто дарит им комплименты. Они считают, что человек преследует свои цели, поэтому пытается льстить. Если вы относитесь к таким людям, вы слишком агрессивны и враждебно настроены. Безусловно, комплименты могут дариться и в корыстных целях, однако в подавляющем большинстве случаев люди делают это совершенно искренне. Принимайте комплименты, если их дарят. Не нужно подозревать людей в чем-либо только потому, что они это делают.

Не существует стандартного способа принять комплимент, все зависит от ситуации, формы подачи и содержания комплимента. Если вы считаете, что не сделали ничего необычного, совершенно не ожидаете комплиментов, но получаете их, сосредоточьтесь не на содержимом комплимента, а на форме ответа на него. Скажите просто «спасибо» или отметьте, что цените мнение человека. Делайте это даже, если вы не вполне согласны с комплиментом.

Если вам действительно приятно слышать то, что вам говорят, отвечайте развернуто. Дайте человеку понять, что его комплимент действительно для вас значим. Скажите, например, что получаете большое удовольствие от своего дела и вам приятно, что окружающие вас отмечают.

Если вам дарят комплимент, улыбка на вашем лице всегда будет уместной. Улыбаясь в ответ, вы уже даете понять, что вам приятны слова собеседника. Однако ограничиваться только этим нельзя, выразите свою благодарность хотя бы простым «спасибо», не молчите.

Дарите комплименты в ответ, но только тогда, когда этому действительно будет место. Делайте это искренне и с улыбкой. Обязательно отмечайте причину, по которой вы отмечаете человека, людям нравится, когда их или их труд оценивают по достоинству. Если же вы хотите сделать комплимент, но не знаете что и как сказать, лучше ничего не говорите.

8 способов изящно получить комплимент

Читать 4 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Когда я на днях стоял в очереди в продуктовый магазин, покупательница передо мной похвалила кассира за ее серьги. Вместо того чтобы сказать «Спасибо», кассирша ответила: «Разве они не милые? Они продаются в Target за 15 долларов.99. " Другими словами, она отклонила комплимент и предложила ненужную информацию.

В этой кассе нет ничего необычного. Многие из нас не умеют принимать комплименты. А в некоторых случаях мы непреднамеренно оскорбляем человека, который их передает.

Почему принимать комплимент так неловко, что заставляет нас спотыкаться, преуменьшать значение или даже отвергать его? Проблема может заключаться в том, что с детства нас учат быть скромными, а не дерзкими или высокомерными.

Но всякий раз, когда вы преуменьшаете или отвергаете комплимент, вы можете принести больше вреда, чем пользы. В конце концов, комплимент - это своего рода подарок, и отказ от подарка оскорбляет того, кто его делает, и предполагает, что вы не цените его так высоко, как он вас.

Связано: 9 правил этикета открытого офиса

Вот несколько советов, которые помогут вам изящно принять любой комплимент.

1. Скажите «спасибо».

Практическое правило при получении комплимента - просто и смиренно сказать «Спасибо» или «Спасибо; Я ценю твои добрые слова.Принимая комплимент, вы показываете благодарность за добрые замечания собеседника и не выглядите тщеславным, застенчивым или гордым.

2. Делитесь комплиментом.

Если кто-то хвалит вас и вашу команду, отметьте этот комплимент и скажите, что вы передадите его тем членам команды, которые помогли вам выполнить работу или завершить проект. От этого всем становится хорошо.

3. Получите тост.

Когда кто-то поднимает бокал с тостом за вас, правильный протокол - кивать головой и улыбаться.Не поднимайте свой стакан и не пейте вместе с остальными после тоста. Это как похлопать себя по спине и сделать себе комплимент. Когда все сделают глоток, не стесняйтесь вставать и предлагать тост в ответ.

4. Помните о своем невербальном поведении.

Следите за языком своего тела, когда вы принимаете комплимент. Избегайте скрещенных рук, опущенных глаз или излишне небрежных поз, которые могут послать неверный сигнал или указать на отсутствие интереса. Слегка наклонитесь вперед, посмотрите в глаза дарителю и улыбнитесь, когда говорите «спасибо».”

Связано: 8 советов по этикету, чтобы оставаться на хорошей стороне СМИ

5. Не вступайте в битву за комплименты.

Иногда вы можете чувствовать склонность «перехватывать» или преуменьшать свою работу, особенно когда комплимент исходит от того, кого вы уважаете и которым восхищаетесь. Это может быть уместно в Азии, но не в США. Боритесь с желанием одолеть чью-то искреннюю похвалу. Не говорите: «Спасибо, но я знаю, что мой вклад был не так ценен, как ваш». Вместо этого воспользуйтесь моментом и будьте благодарны за похвалу.

6. Не отвергайте и не преуменьшайте значение комплиментов.

Одно из худших поступков, которое вы можете сделать, - это отказать в комплименте. Это может выглядеть как пощечина дарителю, поскольку отрицает их мнение и чувства. Примером такого взаимодействия может быть: «Ты сегодня очень хорошо выглядишь. На тебе новый костюм? Ответ: «Эта старая вещь? У меня это было много лет ". Или: «Сегодня утром вы провели хорошую презентацию». Ответ: «Я мог бы сделать лучше. Я несколько раз напортачил.”

7. Не подвергайте сомнению и не оскорбляйте дающего.

Когда кто-то делает комплимент, знайте, что он может исходить от его или ее сердца. Когда вы отрицаете комплимент, может показаться, что вы сомневаетесь в их вкусе или оскорбляете их мнение, как в этом примере: «Вы один из лучших ораторов, которых я слышал за весь год». Ответ: «Правда? Вы не должны много выходить ».

8. Не молчи комплимент.

Чтобы изящно получить комплимент, постарайтесь не давать ответов, которые пытаются вызвать подтверждение, например: «Что заставляет вас так думать?» или «Гоша, ты уверен?»

Связано: 7 вещей, которые нужно знать, чтобы писать текст с соблюдением правил этикета

Всякий раз, когда вы получаете комплименты, следуйте этим рекомендациям, и вы можете обнаружить, что получаете еще больше, поскольку ваше изящное принятие доставляет огромное удовольствие и вам, и дарителю.

Научиться принимать похвалу и повышать самооценку

Принимать похвалу не эгоистично

Если вы боретесь с самооценкой, вам почти наверняка трудно принимать похвалу. И это тоже происходит в обратном направлении. Если вы заметили, что отклоняете комплименты или отвергаете похвалу, более глубокая причина этого, вероятно, связана с низкой самооценкой.

Иногда мы сопротивляемся похвале, потому что думаем, что это эгоистично. Но важно помнить, что принимать похвалу - это не эгоистично или высокомерно.Комплименты и ободряющие замечания друзей и близких призваны поднять вам настроение. Это убеждения других людей о том, что вы делаете хорошо, о своих талантах и ​​о том, какие дары вы приносите миру.

Так почему же вам так трудно принимать похвалу, даже если вы любите человека, который ее вам предлагает? Скорее всего, потому, что вы верите в противоположное о себе, и это чувство напряжения заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Итак, чтобы облегчить или прекратить дискомфорт, вы отклоняете или игнорируете комплимент.

Почему вам так трудно принимать похвалу, даже если вы любите человека, который ее вам предлагает? Скорее всего, потому, что вы верите в противоположное о себе. Нажмите, чтобы твитнуть

Как стать лучше, принимая похвалу

Я знаю, что принимать комплименты сложно по многим причинам, но если у вас низкая самооценка, это может показаться невозможным. Хорошая новость в том, что есть простые вещи, которые помогут вам лучше принимать комплименты и похвалы, например:

  • Выражение благодарности: просто сказать спасибо (без «но…»!) - это самый простой способ со временем привыкнуть к комплиментам.Он не дает вам зацикливаться на каком-либо дискомфорте по этой теме и позволяет избежать отклонения или несогласия с комплиментами, которые могут ухудшить ваши отношения и дружбу.
  • Обратите внимание на комплимент: если у вас есть серьезные проблемы с самооценкой, упоминание похвалы, полученной вами в дневнике, может облегчить запоминание и может помочь вам изменить свое представление о себе, чтобы оно лучше соответствовало тому, что видят другие со временем.

Признание совместной работы: если вас хвалят за то, что вы сделали в группе или с партнером,

  • признать, что командная работа и признание благодарности могут немного облегчить принятие комплиментов.

Как и в большинстве случаев, когда мы пытаемся изменить свое мышление, чтобы научиться лучше принимать комплименты (и, как следствие, повысить самооценку), нужно время. Но даже небольшие ежедневные усилия помогут вам развить более здоровые привычки.

Иногда мне также помогает вспомнить, как сильно меня любит Бог и насколько Он считает меня достойной любви. Поскольку я верю в Бога, и что Он мудр и понимает, вера в Его любовь ко мне может быть полезной, когда я изо всех сил пытаюсь распознать в себе хорошие качества.

Защитите свое сердце от негативных разговоров с самим собой

Повышение самооценки: дополнительная поддержка

Иногда вам нужна дополнительная поддержка для повышения самооценки. Это совершенно нормально, и многие люди ежедневно обращаются за помощью. Вы можете получить небольшую дополнительную поддержку в этой области от близких друзей, семьи, религиозного лидера или консультанта.

Или вы можете поговорить с наставником. Наставничество - отличный способ почувствовать себя услышанным, поддерживаемым и принятым кем-то, кто может помочь вам преодолеть некоторые из неприятных чувств, которые возникают при работе над самооценкой.

Поговорите с тренером HopeCoach сегодня, чтобы узнать об ограничивающих убеждениях, которые у вас могут быть в отношении себя, и о том, как найти свободу и радость в том, кто вы есть. Мы здесь, чтобы слушать, и готовы помочь.

Если у вас низкая самооценка или самооценка, вы можете чувствовать себя лучше. Вот 6 простых способов почувствовать себя лучше сегодня.

Твой друг,

Фото NeONBRAND

Как принимать комплименты и почему это так сложно - как работает общение

С одной стороны, комплименты - это своего рода предложение, которое требует своего рода структурно и обычно требует согласия.Поэтому, когда люди делают нам предложения или приглашения, на нас оказывается давление, чтобы мы согласились. Это единственная цель - согласиться с комплиментом как с своего рода предложением.

Но есть противоречивая и конкурирующая цель: не заниматься самовосхвалением, не быть нескромным, тщеславным или высокомерным. Итак, эти две вещи сталкиваются друг с другом.

С одной стороны, существует структурное предпочтение согласия. Социальное давление заставляет согласиться на такое предложение, как комплимент. А еще есть еще одно социальное давление, заставляющее не заниматься самовосхвалением.Так что же мы будем делать?

Вот почему так сложно отвечать на комплименты. Мы хотим согласиться с и , мы хотим избежать самовосхваления. Мы не знаем, как делать и то, и другое одновременно.

В результате мы получаем все эти необычные формы ответов на комплименты. Я собираюсь перечислить типичные ответы на комплименты, которые Померанц перечисляет в ее статье.

Типичные ответы на комплименты

Помимо «Большое спасибо», который, как мне кажется, является наиболее любезным способом ответить на комплимент, мы получаем эти необычные ответы, когда люди пытаются ответить на два одновременных давления что комплименты нас угнетают.

1 . Понижение похвалы

Один из первых способов, которыми люди выбирают отвечать на комплименты и на эти два конкурирующих давления, - это делать то, что Померанц называет понижением похвалы. Кто-то нас за что-то хвалит, а потом мы повторяем похвалу, но более скромно.

Это способ принять комплимент, но показать людям, что мы не хотим слишком сильно хвалить себя. Поэтому мы принижаем значение того, за что нас хвалят.

Вот несколько примеров.

Человек 1: «Мне предложили полную стипендию в Беркли и Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе».

Человек 2: «Это фантастика».

Человек 1 : "Ой, разве это не хорошо?"

Этот человек понижает оценку с «Это фантастика» до «не так уж и хорошо». Это свидетельствует о скромности и нежелании заниматься самовосхвалением.

Человек 1: «О, это было просто красиво».

Человек 2: "Хорошо, спасибо.Я подумал, что это было довольно мило ».

Этот человек получает комплимент и говорит:« Что ж, спасибо ». Так что они на самом деле принимают комплимент.« Я думал, что это было довольно мило ». Но мы переходим от красивого к довольно милому. . Это понижение оценки похвалы, и это показывает, что мы принимаем комплимент, но мы также драматизируем то, что мы не желаем слишком сильно хвалить себя, понижая комплимент до меньшей формы комплимента.

2. Не соглашайтесь с комплиментом

Другой распространенный способ ответить на это давление двойной привязки, которое вызывает у нас комплимент, - просто не согласиться.Несмотря на то, что есть структурное предпочтение соглашению в отношении таких предложений, как комплименты, иногда норма против самовосхваления настолько сильна, что мы просто не соглашаемся с комплиментом.

Давайте посмотрим на примеры этого.

Человек 1: «Эй, дорогой, ты хорошо выглядишь в этом платье».

Человек 2 : «Ты правда так думаешь? Это просто тряпка, которую мне дала сестра».

Я думаю, что это один из наиболее распространенных способов, которыми мы отвечаем на комплименты по поводу того, как мы выглядим, - это снова не соглашаться и очернять то, что хвалили.И это своего рода способ показать наше смирение.

Человек 1: «Вы проделали большую работу по уборке дома».

Человек 2 : «Ну, я думаю, вы не видели детскую комнату».

Кто-то хочет похвалить нас за уборку в доме. А потом мы не соглашаемся и говорим: «Ну, мы действительно не очень хорошо поработали. Вы не видели эту другую комнату, которую я не убирал». Это разногласия, и вы видите их постоянно. Если вы когда-нибудь задумывались, почему мы это делаем, то потому, что чувствуем давление, заставляющее не заниматься самовосхвалением, тщеславием или высокомерием.

3. Измените ссылку на комплимент

Еще одна стратегия, которую мы используем, чтобы избежать самовосхваления, - это изменить ссылку комплимента на что-то другое, а не на нас самих. Кто-то делает нам комплимент, а затем мы переключаем внимание на что-то другое, а не на нас. Это снова способ драматизировать нашу скромность и наше нежелание заниматься самовосхвалением. Давайте посмотрим на это.

Человек 1: «Ты хороший гребец, дорогая».

Человек 2 : «Ну, на них очень легко грести, они очень легкие."

Они меняют мнение о себе как о хорошем гребце на тот факт, что на самом деле речь идет о лодке, а не о гребце. Это смещение ссылок как способ драматизировать нашу скромность и наше нежелание заниматься самовосхвалением. .

Человек 1 : «Это красиво.»

Человек 2: « Разве это не красиво?»

Человек 1: «Да, это действительно так»

Человек 2: » Он соткался сам, как только был установлен ».

Это способ перенести ссылку с нас на другие вещи, чтобы подчеркнуть нашу скромность.

4. Верните комплимент

Последний способ, которым мы отвечаем на комплименты, - это еще один способ изменить ссылку - мы просто возвращаем комплимент. Кто-то делает нам комплимент, и вместо того, чтобы принять комплимент или не согласиться, мы просто отвечаем ему тем же. Приведем пару примеров.

Человек 1: « Вы говорите очень мило».

Человек 2: «Да, ты тоже неплохо звучишь».

Есть простой ответ на комплимент.

Человек 1: «Вы хорошо выглядите».

Человек 2: «Отлично. Ты тоже».

Это просто ответные комплименты. Это способы сместить ссылку с себя на что-то другое, кроме себя. Они драматизируют скромность. Они позволяют нам подчиняться этому социальному ограничению самовосхваления и решают эту проблему за нас.

Резюме

Вот несколько примеров того, почему так сложно отвечать на комплименты.

Они ставят нас в тупик между тем, что нас заставляют соглашаться с кем-то, кто делает нам щедрое предложение, например комплимент, и тем, что нас заставляют не заниматься самовосхвалением.

Нас ставят в двойное положение, отсюда и неловкость, которую многие из нас испытывают, когда пытаются ответить на комплимент.

Каждый из них дает вам несколько вариантов, если вы не знаете, как ответить на комплимент. Вы можете переложить ссылку. Вы можете понизить похвалу, когда кто-то говорит что-то совершенно замечательное. Вы скажете: «О, это очень хорошо». Или вы можете ответить на комплимент. Это три основные стратегии, или вы можете не согласиться.

Я думаю, что с точки зрения любезности лучший способ принять комплимент - просто сказать: «Спасибо.«Иногда я говорю что-то вроде:« Спасибо ». Это очень любезно с вашей стороны ».

Это также небольшое смещение ссылки на другого человека. Я предполагаю, что это ответ на комплимент другим способом. Но это, как правило, шаблон, который я пытаюсь используйте, когда кто-то делает мне комплименты.

Я скажу: «Большое спасибо», и это позволяет мне принять это, а также повысить мою уверенность. Затем я говорю что-то вроде «Очень любезно с вашей стороны», что немного сдвигает ссылку назад.

Научитесь принимать комплименты и повышать уверенность -

Вы думаете, что принять комплимент - это просто, не так ли?

Все, что вам нужно сделать, это любезно улыбнуться и искренне сказать спасибо.

Неправильно.

В течение последнего года я уделяла пристальное внимание неловкости, связанной с тем, как давать и принимать комплименты, и оказалось, что женщины особенно борются с принятием похвалы.

Вы, наверное, не удивлены, и, честно говоря, я тоже.

Я считаю, что есть что-то в нашем мышлении, которое мешает нам поверить в то, что мы заслуживаем положительных отзывов, и если кто-то осмелится сделать нам комплимент, он, должно быть, лжет, невежественен или просто пытается поднять нам настроение.

Звучит знакомо?

Жизнь за границей Я постоянно встречаюсь и общаюсь с новыми людьми, что часто требует большого мужества и уверенности.

Когда вы проводите время с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, нередко хвалят наряд вашего обеденного свидания или новую прическу, чтобы вы могли установить более тесную связь. (и иногда комплименты удобно бросить там, когда вы ' ре изо всех сил пытается что-то сказать!).

Я тоже получал много комплиментов, но вместо того, чтобы быть благодарным за эти щедрые слова (которые являются настоящим подарком), я всегда, кажется, преуменьшаю их значение или отклоняю.

Вот несколько примеров только за прошедшую неделю:

Я пошел на кофе с группой друзей, и все они отметили, насколько хороши мои туфли.

Мой нелепый ответ «Спасибо, но они мне не очень нравятся. Они не очень хорошо сделаны. К тому же они слишком блестящие ».

Вот еще один пример - мой друг заметил, что это здорово, что я написал для Huffington Post.

Мой ответ - «Это довольно круто, но мне повезло, что Арианна Хаффингтон ответила на мой комментарий в инстаграмме».

И, наконец, еще один пример - друг и коллега по коучингу прислали мне электронное письмо и сказали, что она так много получила от нашей коучинговой сессии, и она думает, что я фантастический тренер.

Мой жалкий ответ - «Это было все, что ты великолепен. Я мало что сделал ".

С другой стороны, я регулярно хвалю и хвалю своих клиентов за потрясающий прогресс, которого они достигают в своих сериях коучинга.

А знаете что?

Я не думаю, что у меня был хоть один клиент, который сразу же искренне принял их комплимент.

Стандартные ответы - отклонить, преуменьшить значение или сказать, что это удача!

Как женщины, мы все делаем это регулярно, и это чушь!

Наша неспособность принять комплимент проистекает из этого крайне критического голоса или нашей внутренней злой девушки, которая стремится подорвать наши достижения, нашу внешность, наши большие цели и прекрасные мечты.

Вместо того, чтобы подрывать вашу уверенность в себе и преуменьшать значение комплимента, не было бы более плодотворным принимать каждое доброе слово, которое вы получаете, и подпитывать вашу уверенность.

Вместо того, чтобы преуменьшать свои достижения, продвигайте их.

И вместо того, чтобы создавать неловкость в отношениях, укрепите их, любезно приняв комплимент.

Теперь я знаю, что отклонение комплимента - это встроенный рефлекс для большинства из нас, но хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов принять комплименты, которые вы получаете, и развить убийственную уверенность в себе.

Как принимать комплименты и развивать уверенность в себе

+ ПРЕКРАТИТЕСЬ СЕЙЧАС

Вместо того, чтобы верить в то, что вы не заслуживаете похвалы, и перечислять все причины этого, просто скажите «Спасибо» и признайтесь в своей красоте!

+ ПРЕКРАТИТЕ, предполагая, что другой человек на самом деле не имеет в виду

Как я уже говорил, комплимент - это подарок, и вы не откажетесь от подарка друга и не оскорбите его.Так что будьте благодарны, впитайте в похвалу добрые намерения и будьте благодарны.

+ СТОП уклоняться от комплиментов другим

Получение комплимента может вызвать у вас смущение или неловкость, и верный ответ - отвлечь внимание на других. Ваша подруга может сказать, что ей нравятся ваши серьги, и вы сразу же ответите: «О, я тоже люблю ваши. Они намного лучше моих! » Не забывайте, что ВЫ достойны похвалы!

+ СТОП, утверждая, что все было удачей

Не только удача привела к тому, что вы сделали что-то фантастическое.Вы приложили усилия, посвятили себя, осознали возможности и сделали шаг вперед. Возьмите на себя ответственность за свои достижения, перестаньте недооценивать себя и наслаждайтесь похвалами (и наблюдайте, как растет ваша уверенность в себе!).

+ СТОП усложняет

Вы когда-нибудь отвечали на комплимент строкой «О, я только что сделал то, что должен был» или «Честно говоря, ничего особенного»? Перестаньте мешать кому-то хвалить вас, а вместо этого будьте любезны и просто скажите: «Спасибо.'Дайте им понять, что вы искренне цените их за то, что они оценили вас!

++

Я хочу, чтобы вы знали, что принятие комплимента не означает, что вы высокомерный или дерзкий.

По правде говоря, умение принимать комплименты (и наслаждаться ими) помогает сделать вас более уверенным в себе и уверенным в себе человеком, и в этом нет абсолютно ничего плохого!

Часто ли вы преуменьшаете значение или отклоняете комплименты?

Если вы хотите поделиться, я хотел бы услышать вашу самую нелепую попытку принять комплимент в разделе комментариев ниже.Мы можем посмеяться вместе!

Если вам понравился этот пост, почему бы не подписаться на мой список «Великая почта», где я буду отправлять вам много вдохновения и идей о моей жизни (точно так же, как эта). Дополнительным бонусом является то, что я пришлю вам БЕСПЛАТНУЮ копию моей потрясающей электронной книги «Wanderlust», в которой я покажу вам, как вы можете превратить ваше следующее путешествие в путешествие, которое изменит вашу жизнь!

Просто введите свои данные в поле для подписки ниже! Простой!

Любовь,

6 уловок, которые помогут вам принимать комплименты

Позвольте себе наслаждаться своими успехами, и тогда вы сможете лучше принимать похвалу от других.ФОТО ЭДУ ЛОТОНА НА UNSPLASH

Вам сложно принимать комплименты? Когда кто-то говорит вам что-то приятное, вы вздрагиваете, выпаливаете неловкий ответ или отбрасываете комплимент, как будто муха пытается на вас приземлиться? Ты не одинок. Многим людям трудно получать комплименты. Несмотря на то, что мы, люди, действительно хотим похвалы и положительных отзывов, когда мы, наконец, их получаем, у нас возникают проблемы с принятием того, чего мы хотели!

Иногда, когда я говорю клиенту, как далеко он зашел или что он хорошо справился с поставленной целью, он попадает в зону «избытка комплиментов», где выполняет одну из вещей, которые я описал выше.Самый распространенный ответ: «О, ничего страшного!» что полностью отрицает комплимент. Или еще один частый ответ: «Были некоторые моменты, в которых я не справился», что добавляет к комплименту оскорбление самому себе. Некоторые люди сразу же отмахиваются от комплимента, а затем сразу же выражают беспокойство по поводу другой темы, что мешает им соединиться с положительным чувством, которое должен вызвать комплимент, а также заставляет человека, дающего комплимент, спросить себя: «Слышали ли они меня?»

Иногда такая реакция исходит от нашего воспитания.Я знаю, что вырос с мыслью, что всегда должен быть скромным и не должен заставлять других чувствовать себя плохо, рассказывая о своих достижениях. Было ли это прямо заявлено мне или нет, похоже, что взрослые вокруг меня демонстрировали такое поведение большую часть времени, так что это то, что запомнилось. Некоторые клиенты говорят мне, что их воспитали так, что они думали, что говорить о том, что вы сделали, неприятно. Под давлением они признают, что сами не ведут себя неприятно, поэтому не понимают, почему так сильно боятся стать такими.

Со временем, если мы постоянно отказываем себе в возможности гордиться тем, что мы сделали в жизни, из-за смутного непроверенного представления о том, что мы делаем других несчастными, у нас может развиться заниженная самооценка. В общем, я считаю, что когда люди искренне чувствуют себя хорошо в , они более позитивны, добры и щедры по отношению к окружающим. Они не пытаются заставить других людей чувствовать себя плохо. Обычно бывает наоборот!

Как родителям, нашим детям может быть полезно показать им, как правильно делать и принимать комплименты.Мы также можем наблюдать, как мы говорим о достижениях других людей перед нашими детьми, чтобы они узнали, что это нормально - позволять другим людям гордиться тем, что они сделали.

Итак, как нам начать принимать комплименты более здоровым образом?

Считайте до трех, прежде чем отвечать.

Если у вас есть привычка отбрасывать комплименты или отрицать их самоуничижительной речью, считайте до трех мысленно после того, как получите один. Прежде чем вы решите сказать: «Спасибо.«Некоторым может быть действительно неудобно тишина, но она поможет вам научиться реагировать более позитивно. Сядьте с чувством. Затем выберите ответ.

Скажите «спасибо», а затем отправьте ответный комплимент.

Когда кто-то делает вам комплимент, обычно они пытаются подбодрить вас. Выражение благодарности подтверждает их позитивный настрой. Затем вы можете решить, если хотите, добавить к этому моменту, отправив комплимент человеку, который вам его сделал.Это увеличивает положительные чувства к обоим людям.

Присоединяйтесь к чувству успеха.

Я обнаружил, что большинство из нас не позволяют себе связываться с нашими успехами очень часто, если вообще позволяют. Если вы завершили задачу или цель, сядьте с чувством. Гордитесь собой. Почувствуйте облегчение, что все кончено. Действительно, действительно чувствую ощущение . Затем, когда кто-то делает вам комплимент, вы уже почувствовали это чувство, и услышать это больше не будет для вас таким странным.

Чаще хвалите себя.

Одна из причин, по которой комплименты кажутся такими неудобными, заключается в том, что большинство из нас большую часть дня борется со своими внутренними критиками. Наши внутренние критики говорят так много негативного, что нас может сбивать с толку, когда мы слышим обратное от кого-то другого. Расслабьтесь немного на себе! Чаще говорите себе добрые и нежные вещи.

Практикуйте благодарность каждый день.

Многие научные исследования показали, что практика благодарности полезна для нашего мозга и тела.Будьте благодарны за мелочи в течение дня. Чаще испытывайте благодарность за себя и за доброту других людей. Ведите дневник благодарности или признательности. Практикуйтесь смотреть на мир с добротой, и вы сможете лучше ориентироваться в получении доброты.

Напомните себе: это просто общение.

Комплименты - это лишь один из способов общения людей друг с другом. На самом деле нет ничего странного, если смотришь на это с этой точки зрения.

Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет вам, что вы хорошо поработали, не спорьте с ним о том, почему это неправда. Сосчитайте до трех, почувствуйте благодарность и скажите спасибо. Затем верните в мир немного позитива и позвольте себе еще немного пережить позитивное чувство.

Риса Уильямс (www.risawilliams.com) - лицензированный психотерапевт, писатель о здоровье, профессор и мама двоих детей. Ее книга «The Ultimate Anxiety Toolkit» будет опубликована издательством Jessica Kingsley Publishers в 2021 году.Вы можете прочитать больше ее советов по повышению самооценки на IG @risawilliamstherapy.

Научитесь принимать комплименты за четыре простых шага |

Кристен Кларк

Почему некоторым из нас так трудно принимать положительные отзывы? Если мы много работали для этого, мы это заслужили. Тем не менее, многие из нас ужасно борются с выражением похвалы и признательности. Выполните эти четыре простых шага и укрепите уверенность, научившись принимать комплименты.

Многие из нас с трудом принимают комплименты.Некоторые из нас подходят к ним осторожно, с подозрением относясь к скрытым мотивам, в то время как другие отклоняют их или указывают на что-то другое, пытаясь проявить скромность. В любом случае неспособность принимать комплименты является признаком низкой самооценки и может показать другим, что мы не так высоко ценим свои действия или усилия, как они.

Улучшите свое самовосприятие, выполнив эти четыре шага, чтобы легко и изящно принимать комплименты.

1. Понять, что такое комплименты. Комплименты - это просто выражение почтения, уважения, привязанности или восхищения; это жесты признательности или одобрения, которые часто даются из-за того, что кто-то сказал или сделал что-то положительное. Это вежливые выражения похвалы. Дополнения также являются формой поздравления или поощрения.

2. Определите, как вы естественно реагируете на комплименты. Вы краснеете, когда вам делают комплимент? Вы отворачиваетесь или делаете вид, что не слышали комплимента? Вы отмахиваетесь от этого как «ничего»? Или вы противоречите комплименту примерами недостатков вашего характера в несвязанных областях? Подобные реакции часто являются результатом страха - страха показаться тщетным.К сожалению, подобные ответы также опасны для нашей уверенности в себе и могут увековечить нездоровую самооценку. Осведомленность о наших отрицательных ответах позволяет нам практиковать обратное.

3. Начните практиковать новое поведение. В следующий раз, когда вы получите комплимент, постарайтесь отреагировать наоборот. Смотрите в глаза человеку, который делает вам комплимент, внимательно слушайте, за что он вам комплимент, и улыбайтесь. Когда они закончат делать комплимент, просто скажите «спасибо».Вот и все. Практикуйте эту реакцию перед зеркалом, пока не почувствуете себя комфортно. Попробуйте это на надежном коллеге или друге.

4. Практикуйтесь в комплиментах. Делать комплименты - отличный способ привыкнуть к комплиментам. Предложите кому-нибудь доброе и искреннее слово признательности или поддержки. Практикуйтесь, делая кому-нибудь комплименты каждый день. Сделайте комплимент знакомому. Сделайте комплимент тому, кого вы не делаете. Будь проще.Будьте честны. Тогда улыбнись.

Однажды я получил овации за исполнение песни, которую я написал во время церковной церемонии для 500 членов общины. Для меня это был лучший комплимент. После этого люди собирались вокруг, обнимая, пожимая руки и делая еще больше комплиментов. Лучший ответ, который я мог предложить, - это улыбка и искреннее «спасибо». С тех пор это стало моим ответом на все комплименты.

Комплименты не грех. Это словесные дары ободрения, и мы призваны ободрять друг друга (1 Фессалоникийцам 5:11).Это формы положительного подкрепления, призванные укреплять друг друга. Это утверждения и предложения похвалы, и мы можем научиться полностью принимать комплименты в наших усилиях, направленных на то, чтобы хорошо относиться к себе и друг другу.

____________________________________________

« Что делать, если я им не нравлюсь?»

Боитесь того, что о вас думают другие? Я могу помочь тебе с этим!

Нажмите здесь, чтобы узнать, как это сделать.

Вернуться к статьям

Формирование самооценки: учимся принимать комплименты

Считаете ли вы, что вам трудно принимать комплименты? Если кто-то хвалит вас или говорит что-то хорошее о себе, обнаруживаете ли вы, что уклоняетесь от этого или отвергаете это? Доставляет ли вам дискомфорт или даже тошноту мысль о том, чтобы думать о себе в позитивном свете?

Если так, то ваша самооценка, возможно, терпела поражение один или несколько раз в вашей жизни.

Самоуважение - важная часть нашей натуры, она основана на том, как мы воспринимаем и ценим себя. Наше окружение, опыт, отношения, личные качества и способ работы нашего ума - все это играет большую роль в формировании нашей самооценки.

Что такое низкая самооценка?

Самоуважение - важная часть нашей натуры, она основана на том, как мы воспринимаем и ценим себя. Наше окружение, опыт, отношения, личные качества и способ работы нашего ума - все это играет большую роль в формировании нашей самооценки.

Низкая самооценка часто является результатом негативного опыта взросления, который может включать в себя негативные отзывы о себе («Ты недостаточно хорош!») Или ощущение в окружении, что ты неудачник. Это также может быть результатом токсичных отношений или серьезных жизненных событий, которые подрывают ваше чувство собственного достоинства, жестокого обращения, запугивания, быть жертвой предубеждений, проблем с физическим и психическим здоровьем, беспокойства по поводу образа тела, финансовых проблем и всего, что вызывает стрессовый жизненный опыт.

Самоуважение важно, потому что наше мнение о себе формирует то, кем мы являемся, и если наше воспринимаемое «я» рассматривается как «бесполезное» или «недостаточно хорошее», оно создает препятствия, блокировки, эмоциональные расстройства и, часто, дальнейшие токсичные отношения в нашей жизни. В худшей форме низкая самооценка может привести к саморазрушающему поведению, включая злоупотребление наркотиками и членовредительство.

Низкая самооценка естественным образом ведет к отвращению принимать комплименты.В конце концов, вы можете подумать, если ваше мнение о себе отрицательное, как вообще кто-то может иметь положительное мнение о вас?

Я против реальности

Реальность, которую мы создаем, - это, в конечном счете, реальность, которая нас окружает. Вот где проявляется сила ума. Просто потому, что с вами случилось что-то, заставившее вас чувствовать себя никчемным, или просто потому, что другие сказали вам, что вы такой, это не делает это правдой. В конечном счете, все мы так или иначе являемся чувствительными существами - обычно, когда с нами случается негативный опыт, это происходит примерно так:

Опыт: «Ты недостаточно хорош!»

Я: «Это правда, я не…»

Даже если мы не осознаем в то время, что рассматриваем себя как неудачников, в конечном итоге именно это мы и сделали, если сейчас боремся с самооценкой.Это особенно верно, когда мы дети, самые впечатлительные и ранимые.

Но важно помнить, что независимо от того, что с вами случилось, только один человек решает, насколько вы стоите или мало чего стоите: вы.

Вы

Если вы верите в себя, если вы отказываетесь видеть себя неудачником, если вы осознаете в себе все, что делает вас уникальным и замечательным человеком, ваша самооценка, естественно, начнет расти.Это может быть непростой процесс, особенно если ваша самооценка была подорвана в течение многих лет. Но это, безусловно, можно сделать.

Когда мы полагаемся на других, чтобы решить, чего стоит наша самооценка, мы передаем им всю нашу власть. Но сила наша, а не их; когда мы решаем построить нашу собственную самооценку, мы забираем то, что по праву принадлежит нам, и делаем выбор , чтобы ценить то, кем мы являемся, и уникальные индивидуальные качества, которыми мы были наделены. Когда у нас есть такая возможность, принятие комплиментов от других становится естественным.

Как мы можем это сделать?

Ниже приведены несколько способов повысить самооценку и научиться принимать комплименты от других.

Сделайте себе комплимент!

Способ принимать комплименты от других - это сначала поверить в то, что мы достойны таких комплиментов - и что может быть лучше, чем делать комплименты себе?

Каждый день, когда вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, находите что-нибудь, за что можно себя похвалить. Это твои глаза? Твои волосы? Твоя кожа? Аспект вашего тела, которым вы особенно гордитесь? А как насчет твоего персонажа? Это твоя доброта? Твоя щедрая природа? Ваше желание ставить других на первое место? Ваш интеллект? Твоя решимость? Все эти качества и характеристики прекрасны, и они заслуживают вашей похвалы.

Делайте это каждый день, и постепенно вы начнете в это верить.

Статья по теме: Придерживайтесь: преимущества позитивного самоутверждения

Бросьте вызов негативным мыслям о себе

Когда у нас низкая самооценка, мы очень быстро принижаемся. В следующий раз, когда вам в голову придет негативная мысль, поймайте ее и противодействуйте ей. Спросите себя, стали бы вы так относиться к другу или любимому человеку.Маловероятно - так зачем вам так себя относить?

Будьте внимательны

Одна вещь, которая очень часто даже не приходит в сознание, когда мы получаем комплимент, - это то, что он заставляет человека, который делает нам комплимент, чувствовать, когда мы отвергаем его или смеемся над ним. Кто-то увидел в нас что-то хорошее и нашел время, чтобы сообщить нам об этом - когда мы отвергаем это, негатив, который мы испытываем к себе, естественным образом отражается на другом человеке. Они подошли к нам с позитивом, мы отреагировали негативно, и затем этот негатив нейтрализует позитив.

Человек может чувствовать себя сбитым с толку или обижаться; они могут чувствовать себя оскорбленными или даже униженными.

Если мы начнем осознавать влияние, которое наши собственные реакции оказывают на других, мы можем почувствовать большую решимость изменить наше видение себя, чтобы мы тоже могли распространять положительную энергию на других.

Раскройте суть проблемы

Иногда наша испорченная самооценка была с нами так долго, что мы больше не знаем ее причину. Это могло быть результатом одной или нескольких ситуаций, но эмоции, которые существуют из-за этого, теперь укоренились глубоко в подсознании.

Чистый лист = чистое настроение.

Заключение

Низкая или поврежденная самооценка может утомлять многих. Это может помешать нам полностью раскрыть свой потенциал или обрести любовь, которую мы заслуживаем. Забота о себе жизненно важна для роста нашей самооценки. Вышеупомянутые методы должны помочь вам на пути к повышению самооценки и осознанию того, что вы уникальное существо со своим набором индивидуальных талантов и даров, и это то, чем можно гордиться.