Как называется боязнь школы: Как называется фобия боязнь школы, как побороть страх

Как называется фобия боязнь школы, как побороть страх

Как называется фобия боязнь школы? Дидаскалейнофобия – это иррациональный, панический страх перед школой. Встречается более чем у 50% учеников. Если бы родители знали это, то, вероятно, лояльнее бы относились к ребенку, разбирались в причинах нежелания посещать образовательное учреждение. Однако не только дети уязвимы: учителя и родители тоже испытывают страхи в школе. Узнаем, как избавиться от боязни школы.

Содержание

Что такое дидскалейнофобия

Дидаскалейнофобия – так называется боязнь ходить в школу. Название образовано от греческих слов didaskalos, что переводится как «учитель», и phobos, что переводится как «страх», то есть дословно это переводится как «страх учителей». Однако это не единственная причина страха.

Дидаскалейнофобия – это фобия, которая поражает школьников, но иногда и у взрослых людей заметна боязнь посещать образовательное учреждение.

Примеры страхов детей перед школой:

• меня будут обижать;
• учителя будут слишком строгими;
• я буду плохо учиться;
• я буду уставать;
• больше не смогу много гулять и играть;
• мама с папой будут ругать за плохие оценки;
• прочее.

Примеры страхов родителей перед школой:

• я не смогу помочь своему ребенку с выполнением заданий;
• нам не повезет с классным руководителем;
• в классе окажется хулиган, моего ребенка будут обижать;
• моя ребенок будет уставать;
• я не справлять с задачами мамы первоклашки;
• прочее.

Примеры страхов учителей в школе (особенно актуально для тех, кто только что окончил университет и первый раз идет на работу):

• я не смогу заслужить авторитет у учеников;
• меня не примут родители;
• я не справлюсь с задачами;
• меня уволят;
• меня обвинят в жестоком обращении с детьми или другом непристойном поведении;
• прочее.

Каждая из этих групп страхов имеет свои причины и методы борьбы. В этой статье мы рассмотрим то, что относится к боязни школы у детей.

Причины страха школы

Фобии развиваются на фоне стресса, перегрузок. Каждый школьник подвергается очень высоким психологическим, интеллектуальным и физическим нагрузкам. Однако к причинам дидаскалейнофобии принято относить другие факторы. Стресс – это всего лишь катализатор.

Причины боязни школы:

1. Конфликты с одноклассниками. Возможно, ребенка унижают, избивают, высмеивают, травят. Или ему угрожают, принуждают к чему-то, шантажируют. Либо ребенок стал изгоем в классе.
2. Конфликты с учителями. Возможно, один из педагогов придирается к школьнику, либо он ненавидит всех учеников и придерживается авторитарного стиля преподавания. Или у всех учителей предвзятое отношение к одному ученику.
3. Страх подвести родителей, боязнь наказания. Если за каждую оценку ниже 5 баллов родители избивают ребенка, то у него развивается боязнь посещать образовательное учреждение. Он боится, что снова не справиться по какому-то предмету, а потом родители накажут его.
4. Психотравма, полученная в стенах учреждения. Например, нападение на учителя и учеников или драка, чья-то смерть.
5. Перегрузки, неспособность понять школьную программу. В этом случае даже не нужно добавлять деструктивное влияние родителей (ругань, наказания). Само истощение вызывает у ребенка стойкий страх перед посещением школы.
6. Боязнь, что пока ребенок находится на учебе, дома случится что-то плохое. Эта причина наблюдается у детей из неблагополучных семей. Например, школьник боится, что пьяный отец убьет мать или сделает что-то плохое с домашним питомцем.
7. Влияние родителей. Если страх беспокоит первоклассника, то, возможно, дело во внушении со стороны родителей. Возможно, это они передали ребенку свои страхи, запугали, твердили что-то типа: «Беззаботные деньки закончились, теперь и тебе будет непросто».
8. Другие страхи. В некоторых случаях за боязнью школы скрывается страх общения, социального взаимодействия, выступления на публике, боязнь неудачи, страх осуждения и оценки и т.
   п.

В отдельных случаях принцип формирования ассоциаций может носить опосредованный характер. Например, у ребенка умер кто-то из родных, а школьник узнал об этом в то время, когда был в школе. Ассоциативная связь нарушается, и ребенок связывает негатив со школой.

В большинстве случаев боязнь школы развивается на фоне длительного, систематического влияние стрессогенного фактора или нескольких факторов. Реже фобия развивается на фоне единичного сильного потрясения, психотравмы, полученной в стенах школы.

Группы риска

В группу риска попадают слабые, неуверенные в себе дети с заниженной самооценкой. Кроме них в группу риска попадают дети из авторитарных или гиперопекающих семей, а также дети из семей, где родители придерживаются попустительского стиля воспитания.

Признаки и симптомы страха школы

При одной мысли о том, что нужной пойти в школу, ребенка охватывает необъяснимая тревога. Поэтому он старается всеми способами избежать этого: скандалит с родителями, капризничает, убегает, прогуливает уроки и т.

п.

Если родители принуждаются ребенка идти в школу, силой притаскивают его в учреждение, то у школьника может случиться приступ паники. Он проявляется рядом соматических реакций:

• тошнота,
• рвота,
• боль в груди,
• боль в сердце,
• аритмия,
• тахикардия,
• озноб,
• тремор,
• проблемы с дыханием,
• головная боль,
• головокружение,
• повышенная потливость,
• предобморочное состояние и обморок.

После первого приступа паники школьника начинает преследовать страх, что это случится еще раз. И поэтому он еще больше боится идти в школу.

Чтобы не ходить в школу, ребенок может по-настоящему заболеть, даже лечь в больницу. Так работает психосоматика. Подсознание защищается от психологической травмы через телесные болезни: болезнь дает официальное разрешение не ходить в школу.

Диагностика страха школы

Заподозрить боязнь школы можно по тому, как ведет себя ребенок. Школьники отказываются ходить в школу, прогуливают уроки, демонстративно отказываются от выполнения домашних заданий, обманывают родителей, устраивают скандалы и истерики. Из школы ребенок возвращается подавленным, хмурым или грустным. Его беспокоят ночные кошмары, тревожность и нервозность возрастает к вечеру. При этом в выходной, праздничный день (когда не нужно идти в школу) ребенок чувствует себя отлично.

Если подозреваете наличие фобии, то обратитесь к психологу, он за одну консультацию поставит точный диагноз. В большинстве школ есть штатный психолог. В случае если ребенок не может переступить порог его кабинета (из-за боязни школы), то договоритесь о встрече вне стен образовательного учреждения.

Как побороть страх школы

Рассмотрим план избавления от боязни школы при детских страхах, страхах у родителей и учителей.

Как побороть страх ребенка идти в школу? Сами школьники не всегда понимаю истинную причину своих страхов, да и в силу возраста они не могут обратиться к психологу, заняться лечением. Поэтому позаботиться о школьнике должны родители.

Во-первых, важно не игнорировать жалобы ребенка, не реагировать негативом на его нежелание идти в школу, не называть это капризами и т.п. Во-вторых, нужно вывести ребенка на честный диалог, чтобы он рассказал, что тревожит. Нужно понять, откуда взялась боязнь идти в школу.

Дальше необходимо решать проблемы в зависимости от их типа. Если дело в перегрузках, то, возможно, стоит сменить школу или нанять репетиторов. Если дело в конфликте с другими детьми или учителями, то нужно привлекать социального работника, педагогический и родительский коллектив. Если дело в психотравме, то помочь может только психолог.

В любом случае нужно показать ребенка психологу. Это особенно важно в том случае, если ребенок не идет на контакт с родителями. Психолог в процессе беседы или при помощи арт-терапии выявит истинную причину страха и поможет избавиться от нее, а как следствие и от дидаскалейнофобии.

Важно поддерживать ребенка, оказывать ему как можно больше внимания, хвалить. Только доброта, сдержанность и ласка поможет преодолеть боязнь школы. Нельзя кричать на ребенка, ругать его, принуждать посещать школу, избивать и т.д.

Если ребенок боится идти в школу в первый раз, то можно прочитать ему терапевтическую сказку. Сказкотерапия помогает за пару сеансов совсем избавиться от фобии. Сборник терапевтических сказок при боязни школы у детей, для адаптации к школе.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которые уже получили помощь, и успешная работа площадки с 2017 года.

Чем опасна боязнь школы

Во время приступа человек не контролирует свои действия. Одни дети становятся агрессивными, а другие впадают в оцепенение. В целом же дидаскалейнофобия на всех детей влияет негативно. Постоянно напряжение приводит к развитию вторичных соматических и психических патологий. Некоторые школьники решаются на самоубийство или убийство. Другие бросают школу, из-за чего не могут получить высшее образование и найти престижную работу.

Дидаскалейнофобия — боязнь школы — Детский Портал Знаний

Термином «дидаскалейнофобия» принято называть специфическое тревожное расстройство, присущее школьникам. Дословно с греческого он переводится как «страх школы». Подразумевают под этой фобией как боязнь школы в целом, так и конкретные страхи, так или иначе связанные со школой. Например, боязнь ходить в школу из-за плохих отношений с коллективом, из-за неуспеваемости в учебе, из-за плохого отношения педагога и другие.

Далеко не во всех случаях родители могут догадываться о том, что у их ребенка развилось тревожно-фобическое расстройство. Боязнь идти в школу, его нежелание проявлять учебную активность зачастую воспринимается ими как обычная лень. 

Взрослые также могут не принимать всерьез тревожность ребенка по причине того, что она проявляется только в школе. Многие уверены: если человек имеет психическую патологию, то она фигурирует во всех сферах его жизни.

Это мнение ошибочно, поскольку у любой фобии есть объект. Если исключить из повседневности больного взаимодействие с предметами страха, он ведет себя совершенно нормально, тревожность не проявляется.

Дидаскалейнофобия: симптомы

Данное фобическое расстройство ярко проявляет себя на соматическом уровне следующими симптомами:
нехватка воздуха, асфиксия;
учащенное сердцебиение;
повышенная потливость;
тремор;
слабость в мышцах;
потеря сознания;
чувство тяжести в грудной клетке;
расстройство пищеварительной системы;
тошнота;
головные боли.

На психологическом уровне главным симптомом является боязнь перед фобическими приступами. То есть, помимо основных панических атак дидаскалейнофоба преследует боязнь того, что все увидят его в неконтролируемом состоянии.

Причины дидаскалейнофобии

Дидаскалейнофобия лишь в редких случаях развивается в результате какой-то одной травмирующей психику ситуации.

Ее формированию преимущественно способствует совокупность негативных факторов, воздействующих на психику ребенка регулярно в течение долго периода времени.
Предпосылками могут стать следующие стрессоры:
Психологическое давление, издевательства со стороны других детей.
Их насмешки.
Угрозы физической расправы со стороны сверстников, или наличие таковой.
Неприятие ребенка педагогическим составом или одним педагогом.
Высмеивание, публичная критика педагогом ребенка перед всем классом.
Как справиться с дидаскалейнофобией
Ребенок не всегда может исчерпывающе объяснить причины, вызвавшие боязнь школы. В большинстве случаев он и сам плохо понимает источник своих страхов. Поэтому без помощи квалифицированного специалиста здесь не обойтись.

Детский психолог в регулярных беседах поможет осознать школьнику, какие именно факторы породили дидаскалейнофобию. Он объяснит, как можно справиться с нападками сверстников, психологическим давлением и прочими вещами, с которыми сталкивается подросток.

Психолог поможет сформировать правильное отношение ко всему происходящему. Если же причиной фобии стал страх за здоровье и благосостояние родителей, то детский специалист обучит нескольким приемам, используя которые школьник научится комфортно чувствовать себя вне дома, без присмотра родителей.
Наряду с психологической терапией в некоторых случаях назначается прием легких антидепрессантов, применение ЛФК или других физиотерапевтических мер.

 

07.01.2019

Почему ваш подросток напуган и как помочь

Для многих подростков посещение школы является обычной частью их распорядка дня. Но у некоторых сама идея вызывает стресс и тревогу, потому что они боятся школы.

Если ваш подросток беспокоится о том, чтобы идти в класс, узнайте, почему он может волноваться, а также как помочь ему справиться со своими волнениями здоровым образом и преодолеть школьную фобию.

Содержание

• Чего боится школа?
• Почему ваш ребенок боится идти в школу 
  • Страх перед домашним заданием или беспокойство по поводу домашнего задания 
  • Страх стрельбы в школе 
  • Страх перед учителями 
  • Тревога разлуки 
  • Детская травма 
  • Школьная травля  90 010
  • Низкая самооценка
  • История проблемы с психическим здоровьем 
• 9 способов, которыми родители могут помочь справиться со страхом перед школой 
• Страх вашего ребенка перед школой: еще одна мысль при разговоре со специалистом 

Чего боится школа?

Страх перед школой, также называемый школьной фобией, возникает, когда мысль о посещении школы, в том числе о общении с одноклассниками или учителями, выполнении домашних заданий или занятиях спортом в кампусе, кажется подростку слишком трудной или невыносимой.  

 Как отмечается в статье Гарвардской медицинской школы, боязнь ходить в школу может проявляться несколькими способами, в том числе:

• Физические симптомы, такие как головная боль, утомляемость и боли в животе.

Если ваш подросток борется со страхом ходить в школу, он также может откладывать выполнение домашнего задания или избегать подготовки к тесту.

Почему ваш ребенок боится идти в школу 

Есть много причин, по которым вы можете столкнуться с нервным учеником.

Страх перед домашним заданием или боязнь домашних заданий 

Страх перед домашними заданиями и страх перед школьными заданиями тесно связаны со стрессом подростка по поводу оценок и экзаменов.

«У меня есть много подростков, которые сильно беспокоятся о своей успеваемости, — говорит Расс Йост, лицензированный брачный и семейный терапевт и лицензированный профессиональный консультант в амбулаторном центре Doorways в Аризоне. «Они хотят получать хорошие оценки. Они могут быть в классах с отличием. Некоторые подростки думают про себя: «Если я не буду получать хорошие оценки, я не поступлю в хороший колледж и буду неудачником». 

Страх стрельбы в школе 

боятся стрельбы в школе, особенно вскоре после того, как она произошла. Например, вскоре после стрельбы в средней школе имени Марджори Стоунман Дуглас в 2018 году, когда 17 человек были убиты, почти 6 из 10 подростков в возрасте 13–17 лет были обеспокоены возможностью стрельбы в кампусе, согласно опросу исследовательского центра Pew Research Center.

По данным Washington Post, в 2022 году в кампусах K-12 в течение учебного дня произошло не менее 24 актов насилия с применением огнестрельного оружия.

Страх перед учителями

Существует несколько причин, по которым подросток может испытывать страх перед учителями, также известный как фобия учителей. У некоторых это может быть связано с социальной тревожностью.

«Может быть, большие государственные школы — это для них слишком много», — сказал Йост, добавив, что некоторые подростки беспокоятся о общении с учителями, потому что во время пандемии они учились удаленно.

Также могут быть случаи, когда боязнь учителей возникает из-за того, что личность подростка не соответствует определенному стилю обучения. Например, согласно исследованию, опубликованному в PLOS One, строгие учителя с контролирующим стилем преподавания связаны с более высоким уровнем страха неудачи.

Тревога разлуки 

Тревога разлуки часто возникает у подростков, отказывающихся идти в класс или оставаться на нем, поскольку они не хотят выходить из дома или заниматься независимой деятельностью, по данным Американской академии детской и подростковой психиатрии. Избегание совместной школы в академии также может произойти после смены школы, например, перехода из средней школы в старшую, или значительных изменений дома, таких как развод, болезнь или смерть в семье.

Детская травма

Детская травма представляет собой множество проблем для детей, таких как негативное мышление, трудности в обучении и повышенная бдительность (чрезмерная бдительность к опасности), по данным Института детского разума. Все это может сделать школу особенно напряженной. Фактически, Институт детского разума отметил, что хроническая травма может вызвать серьезные проблемы не только с обучением, но и с поведением.

Запугивание в школе 

Страх перед школой и уклонение от занятий в школе являются распространенной реакцией на запугивание в школе, от которого страдают подростки младшего и старшего возраста. Согласно последнему дополнению о школьных преступлениях к Национальному исследованию виктимизации от преступлений, в 2019 г., около 22% учащихся в возрасте от 12 до 18 лет сообщили, что подвергались издевательствам в кампусе в течение учебного года. Двумя наиболее частыми методами были стать предметом слухов и высмеять, обзывать или оскорблять.

Низкая самооценка 

Американская психологическая ассоциация сообщила, что неуверенность в себе или низкая самооценка могут заставить вашего подростка сомневаться в своей способности добиться успеха. Это может привести к тому, что они будут избегать школьных заданий. Например, исследование, опубликованное в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, обнаружило связь между низкой самооценкой и отказом от школы.

Проблемы с психическим здоровьем в анамнезе

Тревога была наиболее распространенной проблемой психического здоровья у детей в возрасте от 3 до 17 лет с 2018 по 2019 год, согласно данным Национального исследования здоровья детей. Опрос также показал, что 13,2% молодых людей в этой возрастной группе — чуть более 8 миллионов — имели психические или поведенческие расстройства.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet, тревога и другие распространенные проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), связаны с прогулами в школе.

9 способов, которыми родители могут помочь справиться со страхом перед школой 

Если ваш подросток боится школы и избегает занятий, это может создать порочный круг. Например, учащийся с тревогой по успеваемости, который пропускает занятия, будет еще больше отставать в учебе, что усугубит фобию школы.

Йост порекомендовал девять способов, которыми родители могут помочь подросткам справиться со страхом перед школой. Эти стратегии дают вашему сыну или дочери инструменты психического здоровья для преодоления школьной фобии и обучения справляться со своей тревогой.

1. Обсудите школьные заботы. Йост предложил совместный подход, поскольку подростки учатся самостоятельности и редко хотят, чтобы им говорили, что делать. «Подростки должны согласиться, — сказал он, — чтобы вы могли сказать: «Я хотел бы сесть с вами и понять, что вы думаете о школе». и сделать беседу приятной и игривой».
2. Предложение «дни отдыха». Периодический выходной день — короткая передышка от стресса и беспокойства в школе, сверстников и социальной деятельности — дает нервной системе вашего подростка шанс перезагрузить и успокоиться. Эти дни отдыха могут включать активные действия, которые способствуют омоложению и установлению связи, например, прогулка или общение один на один с родителем.
3. Обратитесь за помощью к учителям и персоналу школы. Защитите психическое здоровье вашего подростка. Например, если вашему ребенку трудно каждый день добираться до кампуса и оставаться в нем, вы можете потребовать постепенного повторного поступления в школу. Если над вашим сыном или дочерью издеваются, вы можете спросить об инициативах по борьбе с издевательствами, чтобы узнать, как они могут помочь. Вы также можете изучить ресурсы школы по охране психического здоровья, которые могут включать консультанта или социального работника, который оказывает эмоциональную поддержку посредством таких услуг, как индивидуальные или групповые консультации.
4. Практикуйте положительное подкрепление со своим ребенком. «Родители могут быть очень критичными, ребенок сдается, и теперь у вас есть злые родители и немотивированные дети», — сказал Йост. «Как родитель, вы должны иметь безоговорочное принятие и ожидать, что они могут преуспеть. Можно сказать: «Если ты провалишь урок, я все равно тебя люблю». Ты все еще мой драгоценный ребенок, и я знаю, что у тебя все получится». 
5. Моделируйте позитивное поведение. Йост сказал, что многие ученики, особенно те, кто беспокоится об успеваемости и успехах, замечают это, сравнивая себя со своими родителями. Наблюдайте за своими действиями и тем, как вы общаетесь, и постарайтесь связать ценность и успех вашего подростка с усилиями и упорным трудом, а не просто с хорошими оценками или поступлением в колледж.
6. Не усиливайте страх перед школой. Научите своего ребенка преодолевать и встречать лицом к лицу свои страхи перед школой. Например, вы можете побудить их практиковать методы управления стрессом и коллективный мозговой штурм. «Может быть, им просто нужна другая школьная обстановка, или меньший класс, или онлайн-среда», — сказал Йост.
7. Поговорите с подростком о питании как о заботе о себе. Йост сказал, что некоторым учащимся трудно хорошо питаться, а важность диеты для борьбы со школьной фобией и тревогой часто игнорируется. В статье Гарвардской медицинской школы, в которой изучалось, как пища влияет на самочувствие людей, содержалось несколько рекомендаций для более здорового кишечника и улучшения настроения, включая употребление в пищу цельных продуктов, клетчатки, морепродуктов, нежирной птицы и свежих фруктов и овощей.
8. Упражнение. Упражнения оказывают положительное влияние на психическое здоровье, включая тревогу и депрессию, как отмечается Американской ассоциацией тревоги и депрессии и в обзоре исследований журнала «Психическое здоровье и физическая активность». В обзоре журнала также отмечается, что физическая активность может улучшить самооценку молодежи, то есть то, как они себя воспринимают. Поощряйте подростка ходить на прогулку в школу во время обеденного перерыва, вести активный образ жизни по выходным или участвовать в школьных спортивных состязаниях, если у него нет социальной тревожности.
9. Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. «Если ничего не получается, обратитесь к семейному терапевту», — сказал Йост. «Терапевт позаботится о том, чтобы все были услышаны и поняты, а чувства, лежащие в основе, рассмотрены». Чтобы найти специалиста в области психического здоровья, который соответствует вашим потребностям и ситуации, вы можете использовать инструмент поиска Psychology Today.

Страх вашего ребенка перед школой: еще одна мысль о разговоре со специалистом 

Общение важно для понимания почему ваш подросток испытывает стресс и тревогу в школе, но здоровое общение между родителем и подростком может быть очень трудным. Йост сказал, что можно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это необходимо.

— Ты делаешь все, что можешь, родитель, — сказал Йост. «Мы все с трудом разговариваем с подростками, и именно на этом может сосредоточиться семейный терапевт».

Компания Embark пользуется наибольшим доверием в сфере психиатрической помощи подросткам и молодым людям. Мы стремимся найти помощь, в которой нуждается ваша семья. Если вам нужна поддержка,  свяжитесь с нами сегодня !  

Сколиофобия (страх перед школой) — Psych Times

Сколионофобия — это иррациональная боязнь школы. Человек, страдающий этим психическим заболеванием, может испытывать сильную тревогу при одной только мысли о школе. Важно отметить, что простое отвращение к школе или нелюбовь к учебе не является признаком наличия сколионофобии. Это психическое заболевание, которое, вероятно, связано с химическим дисбалансом в мозгу, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Кто-то, страдающий сколионофобией, может принимать важные жизненные решения на основе своего иррационального страха перед школой, например, отказываться от продолжения образования ради карьеры. Наряду с тревогой это может вызвать множество дополнительных симптомов, таких как чувство несостоятельности и даже отвращение к себе.

Помимо страха перед посещением школы, они могут даже испытывать сильные приступы беспокойства, просто проезжая мимо школы или слыша новости о школе по телевизору. В зависимости от тяжести их индивидуальных симптомов, а также других факторов, таких как их генетический состав, у них могут даже быть полномасштабные панические атаки в результате их сколионофобии. Тем не менее, это, вероятно, будет варьироваться от человека к человеку.

Людям, страдающим сколионофобией, может быть очень трудно рационально мыслить о школе, и они часто могут быть весьма эмоциональны при обсуждении или размышлениях о школьной теме. Помимо фактического страха перед самой идеей школы, они также могут очень бояться школьных зданий, школьных учебников и других вещей, связанных со школой.

Симптомы сколионофобии

Тревога, вероятно, будет самым сильным симптомом, связанным с сколионофобией. Как упоминалось ранее, они могут испытывать сильные приступы страха и ужаса, когда находятся рядом со школами или даже когда думают о них. Они могут понять, что их тревога очень сильно оторвана от реальности. Однако, находясь рядом со школой или в разгар приступа паники, они могут быть не в состоянии мыслить достаточно связно, чтобы рационализировать свой выход из своей тревоги.

В зависимости от многих других факторов человек со сколионофобией может также испытывать чувство стыда, поскольку он может осознать иррациональность своего страха, или он может испытывать гнев, поскольку он может разозлиться из-за своей неспособности контролировать свои эмоции или, по крайней мере, справиться с ними. Такое происшествие может открыть дверь для развития дополнительных психических расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или даже обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Однако это, вероятно, будет зависеть от генетических факторов и факторов окружающей среды.

Ниже вы увидите некоторые общие симптомы этой фобии:

• Сильное беспокойство в школе или рядом с ней
• Тревога при мысли о школе
• Беспокойство при взгляде на школьные принадлежности (например, рюкзаки и т. д.)
• Неспособность справиться с сильными эмоциями
• Мышечное напряжение, дрожь и потливость

Причины сколионофобии

Причина сколионофобии неизвестна. Однако генетика и окружающая среда могут сыграть решающую роль в развитии этого состояния. У кого-то с семейной историей психических заболеваний, особенно с тревожными расстройствами или фобиями, может быть повышенный риск развития сколионофобии. Это может быть связано с повышенным потенциалом их генетической предрасположенности к развитию психических заболеваний.

Если такая генетическая предрасположенность проявляется, то для того, чтобы у них развилась полноценная сколионофобия, достаточно пережить какое-то травматическое событие. Такой травмирующий опыт может заключаться в том, что они не смогли бросить школу или их постоянно дразнили в школе. Также не исключено, что у кого-то может развиться сколионофобия после стрельбы в школе.

Другие факторы, которые могут привести к развитию сколионофобии, заключаются в том, что, возможно, они уже страдали психическим заболеванием до того, как у них развилась сколионофобия. Например, у человека, страдающего ГТР или ОКР , может в конечном итоге развиться сколионофобия из-за бесчисленных экологических причин.

Например, человека с ГТР может начать беспокоить огромное количество сообщений о стрельбе в школах в новостях. Такие страхи могут в конечном итоге привести к тому, что они станут иррационально бояться школы в целом. Другой пример можно увидеть у кого-то, кто страдает от ОКР. Для того, чтобы человек с ОКР начал зацикливаться на страхе, связанном со школой, может потребоваться только какое-то травматическое событие, такое как жестокое издевательство в школе, или какое-либо другое разрушительное событие. Такие убеждения могут со временем перерасти в полномасштабную сколионофобию.

Лечение сколионофобии

Специально разработанного лечения сколионофобии не существует. Тем не менее, разговорная терапия, экспозиционная терапия и успокаивающие препараты могут помочь значительно уменьшить симптомы, связанные с этим психическим заболеванием. Разговорная терапия может быть очень полезной для тех, кто страдает от сколионофобии, поскольку это может быть способом научиться новым и эффективным навыкам преодоления, которые они могут использовать, когда их тревога обостряется. Они также могут рассчитывать на то, что научатся лучше выявлять ошибки в своих моделях мышления.

Экспозиционная терапия является одной из наиболее распространенных форм терапии, используемой для лечения людей, страдающих фобиями, а также другими тревожными расстройствами. Экспозиционная терапия подходит не всем, и ее должен проводить очень опытный терапевт, поскольку известно, что эта форма лечения вызывает у пациентов невероятно сильное беспокойство.

Как следует из названия, терапевт будет работать с пациентом, страдающим сколионофобией, пытаясь медленно подвергнуть его страху с течением времени. Это может означать показ школьных принадлежностей (например, тетрадей, карандашей и т. д.) или школьных фотографий. Терапевт также может предложить пациенту подойти к школе в свободное время, чтобы попытаться раскрыть свой страх. Цель экспозиционной терапии состоит в том, чтобы попытаться снизить чувствительность пациента к его страху, повторно подвергая его страху.

Позы йоги при сколионофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает от сколионофобии. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное со сколионофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям со сколионофобией, например, хатха-йога или горячая йога, среди многих других. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять часть стресса и беспокойства, связанных со сколионофобией.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо помощи в уменьшении симптомов сколионофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди других преимуществ.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при сколионофобии

MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от сколионофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек со сколионофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов сколионофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

Медитация при сколионофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезными для тех, кто страдает сколионофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Осознанность может значительно помочь тем, кто страдает от сколионофобии, благодаря тому, что она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточившись на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Людям со сколионофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва беспокойства.

Для облегчения симптомов сколионофобии вы можете применять медитацию осознанности, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание ваших 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить беспокойство, связанное со сколионофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Экспозиционная терапия сколионофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как сколионофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то со сколионофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какое-либо стоящее изменение в пациенте.

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то со сколионофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их сколионофобия может значительно ухудшиться из-за одной только терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека со сколионофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при сколионофобии

КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то со сколионофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей со сколионофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то со сколионофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек со сколионофобией, участвуя в когнитивно-поведенческой терапии, учится быть более разборчивым в понимании своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Психиатрические препараты от сколионофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих тяжелой формой сколионофобии, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают панические атаки. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Эти типы препаратов обычно не принимаются ежедневно, но могут приниматься в той мере, в какой их сколионофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как сколионофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы сколионофобии.

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно. Они действительно могут помочь предотвратить приступы паники, но в большей степени они используются для уменьшения ежедневного беспокойства людей. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли прием антидепрессантов помочь уменьшить симптомы сколионофобии, а также безопасно ли это делать.

Упражнение при сколионофобии

Доказано, что упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, включая сколионофобию. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям с тревогой, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозгу химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы сколионофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Существует множество различных аэробных упражнений, которые помогут уменьшить симптомы сколионофобии, например плавание, езда на велосипеде, лыжи, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную со сколионофобией, с течением времени.

Ограничение употребления кофеина при сколионофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей со сколионофобией.

Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные со сколионофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при сколионофобии

DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с эмоциональным регулированием. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как сколионофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Одним из очень эффективных навыков ДПТ для помощи людям со сколионофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям со сколионофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.