Как не реагировать на энергетических вампиров: Психолог дала советы, как защититься от «энергетических вампиров»
Как восстановиться после эмоциональной атаки
Как восстановиться после эмоциональной атаки
Сейчас очень часто можно встретить понятие «энергетический вампир». Обычно им обозначают людей, после общения с которыми остается ощущение опустошенности: нет сил и энергии, даже на эмоции. Своеобразное ощущение «высушенности». Такое агрессивное вторжение влияет на самооценку, чувство собственного достоинства. В этой статье мы подробно рассмотрим, что делать для восстановления сил после такого общения и как защитить себя от следующей атаки.
Найти безопасное для себя место
Первое и самое главное, что Вам необходимо сделать после общения с «энергетическим вампиром» — найти безопасное для себя место. Это может быть Ваша квартира, парк или кафе – любое место, которое поможет Вам восстановить силы, почувствовать прилив бодрости и поднимет настроение (или хотя бы уберет негативный осадок). Более того, можно удвоить эффект и пригласить в безопасное место дорогого Вам человека, который готов выслушать и поддержать, или заняться любимым хобби, помогающим отвлечься от негативных мыслей.
После общения с неприятным человеком, постарайтесь отпустить эту ситуацию.
Каждому из нас свойственно прокручивать в голове моменты из жизни, думая о том, как можно было ответить или сделать по-другому, но постоянное прокручивание этих мыслей в голове не поможет Вам избавиться от негативных ощущений, а наоборот, вызовет новую волну эмоционального всплеска. Вместо этого постарайтесь переключить мысли на что-то другое или вовсе забыть об этой ситуации.
Вы сами себе хозяин/ господин
Эта фраза поможет успокоиться после столкновения с таким человеком и пригодится в следующий раз, если придется встретиться с ним еще раз. Слова «вампира» приобретают над Вами негативный эффект лишь потому, что он считает себя главным, словно он имеет над Вами власть. Но не поддавайтесь провокации: в Вашей жизни есть только один человек, имеющий над Вами власть – это Вы сами.
Каждый человек сам за себя отвечает При столкновении с таким человеком не пытайтесь его исправить – не получится.
Измениться человек может только своими усилиями. Поэтому задумайтесь лучше о том, как отреагировать на поведение собеседника наиболее выгодно для Вас самих. Вы сами несете ответственность за свои решения
«Энергетические вампиры» в ходе нелегкого общения могут и будут пытаться убеждать, что лучше знают о Ваших потребностях. Причин тому может быть целое множество, включая даже желание использовать Вас. Не поддавайтесь на эти сладостные речи. Только Вы знаете, что действительно Вам нужно и что Вам подходит.
Действительно, под давлением зачастую сложно сообразить, чего хочешь, в таком случае сделайте глубокий вдох и возьмите минутную паузу, подумайте о себе, послушайте себя, свой внутренний голос – уж он-то точно не обманет.
Установите границы. Подумайте о том, что обижает Вас в разговорах больше всего, на какие темы Вам не нравится общаться, и установите границы. Не позволяйте людям их переходить и пообещайте себе следить за этим, и через время Вы почувствуете разницу, как в общении, так и в чувстве защищенности.
Требовать от людей уважения и соблюдения Ваших границ – нормальное явление. Не стоит стесняться, потому что не все люди деликатны в общении. Лучше перестраховаться заранее, чем «зализывать» раны после. Небольшой практический совет. Если после общения с такими людьми возникает чувство ненужности, незначимости, можно представить себя небоскребом. Вы – целое, прочное здание. Разве маленькая птичка с острым клювом способна снести целый небоскреб? Конечно нет! Вам необходимо вырастить самоуважение, понимание собственной значимости. Общайтесь с интересными людьми, уделяйте время любимым занятиям
И последнее, но не менее значимое, заменяйте общение с негативными людьми на общение с людьми, ценящими Вас, а также развивайтесь – это будет способствовать развитию чувства собственной значимости — делайте то, что нравится Вам. Не позволяйте обидчикам отнимать у Вас лучшие моменты жизни – путешествуйте, развивайтесь, общайтесь и наслаждайтесь жизнью. Вы заметите, как мир изменится в лучшую сторону.
Осторожно, вампиры! Психолог рассказал, как общаться с эмоциональными вампирами
Замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? Нет физических сил, внутри пустота, портится настроение. Эти признаки говорят о том, что перед вами психологический вампир. И сосет он не кровь, а силы. Как вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.
Есть несколько типов энергетических вампиров:
НЫТИК
Они играют роль беспомощного страдальца, даже когда все не так уж плохо. Нытики озвучивают проблему, а доноры пытаются изо всех сил дать решение. Но какой бы выход вы ни предложили, нытик этого не примет. У него на любые предложения найдутся тысячи отговорок. Если проблема исчезнет, о чем он будет ныть и тем самым получать энергию?
Выход: откажитесь от роли донора, сделайте так, чтобы нытик подумал над выходом из трудной ситуации самостоятельно. «Да, обстоятельства так сложились, и что же ты планируешь делать?»
ТИРАН
Такие люди ведут себя жестоко, постоянно пытаются довести донора до слез.
Нажимают на самые больные точки.
Выход: категорически не вступайте в дискуссию, зафиксируйте себя на спокойствии и по возможности любыми способами уйдите из поля зрения тирана. Если уйти не получается, представьте, что вы находитесь в мыльном пузыре, который отзеркаливает самого вампира. Также здесь прекрасно подходит техника самоиронии. «Откуда у тебя руки растут?» — «Сама задаюсь этим вопросом. Мне, видимо, нужна помощь, чтобы найти это волшебное место?»
СКАНДАЛИСТ
Этому типу важна буря негативных эмоций, он провоцирует донора на споры и агрессию и даже вызывает споры-скандалы между посторонними людьми, наслаждаясь со стороны.
Выход: демонстрируйте свое равнодушие, не реагируйте на провокации. Это очень скоро надоест скандалисту, и он начнет искать другого донора.
БОЛТУН
Пустые разговоры помогают ему подпитаться живительной силой. Ему совершенно неважно, о чем вести беседу: о соседях, родственниках, политике — важно, чтобы его как можно дольше слушали и просто кивали в ответ.
Выход: остановить поток ненужной информации, сумев сказать «нет», или перенести беседу на неопределенный срок, сделав вид, будто вы очень занятой человек и куда-то спешите.
БЛАГОДЕТЕЛЬ
Нащупав слабую сторону человека, вампир демонстрирует свое сочувствие и проявляет заботу, а со временем делает донора зависимым от своей поддержки. Таким образом благодетель наращивает собственную значимость и силу.
Выход: примите позицию самостоятельного человека, который может справиться с трудностями без посторонней помощи.
АУТОВАМПИР
Это тип вампиризма, который направлен на самого себя. Иначе говоря, это мазохизм. Формируется аутовампиризм внутренними ограничивающими стереотипами, усвоенными в детстве. Человек, движимый этим демоном, превращается в марионетку, заложника чужих мнений и убеждений. Он живет под диктовку, забывая о своих истинных желаниях.
Выход: личностно и интеллектуально развивайтесь, познавайте себя, посещайте психологические тренинги и семинары.
Позволяйте, а не запрещайте, исследуя свои самоощущения, чтобы понять свои истинные желания.
Подробнее читайте здесь.
3 типа энергетических вампиров и как с ними бороться — Мелоди Уайлдинг
ЭГОМАНИАК
Этот энергетический вампир считает себя вправе отнимать у вас время, потому что считает, что его цели важнее всего остального. Они хвастаются достижениями, упоминают имена и преуменьшают вклад других. Они даже могут обвинить вас в излишней деликатности или чрезмерном драматизме, если вы начнете опровергать их мнение.
Что делать:
Во-первых, осознайте, что их поведение является попыткой удовлетворить потребность. В этом случае, как правило, это желание чувствовать себя важным и ценным. Человеку может не хватать самосознания, чтобы более адекватно удовлетворить свои потребности. Зная это, становится намного легче оставаться эмоционально отстраненным, так как есть большая вероятность, что они тоже сделают тонкий выстрел в вас.
Вооружившись этими знаниями, вы сможете заявить о себе и донести свою точку зрения. Включите что-то, что подтверждает их потребность, но при этом стоит на своем. Например, скажите: «Я думаю, что это отличная идея, но я также хотел бы научиться делать…» или «Я рад, что в нашей команде есть такие умные люди, как вы. Спасибо за ваши мысли. Я хотел бы двигаться в том направлении, о котором мы изначально говорили».
ЗАВИСИМЫЙ
Этот энергетический вампир регулярно нуждается в подробных инструкциях и заверениях. Он или она действительно не хочет вас подводить и не хочет принимать какие-либо решения, которые могут поставить под угрозу успех вашей команды или проекта. К сожалению, такое поведение приводит к выученной беспомощности. Этот Зависимый энергетический вампир, хотя и имеет благие намерения, может постоянно задавать вопросы или бояться действовать самостоятельно. Как следствие, они снижают производительность и вашу пропускную способность.
Что делать:
Отвечая на каждый вопрос, чтобы они оставили вас в покое, вы только усугубите проблему.
Обуздайте потребность «исправлять» ситуацию каждый раз, когда Зависимый прибегает к вам с предполагаемой «чрезвычайной ситуацией». Этому человеку нужна уверенность в том, что у него все в порядке и он способен принимать решения, иначе у него не было бы этой работы, верно?
Заранее предоставьте фрагмент положительного отзыва, а затем научите человека находить собственные решения или творчески подходить к решению проблемы. Выражайте признательность, когда задача выполнена. Доброта также важна. Реакция разочарования только усугубит ситуацию.
Имея дело с энергетическими вампирами на работе, помните
УСТАНОВИТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
Совершенствуйте искусство устанавливать границы на работе и говорить «нет». В частности, сопротивляйтесь желанию чрезмерно объяснять или извиняться. Достаточно простого утверждения, например: «Мне нужно вернуться к работе сейчас». Помните, что вы имеете право защищать свое время и энергию так же, как и любой другой человек.
Будьте настойчивы
Когда вы начнете менять свое поведение и по-другому реагировать на энергетических вампиров, вы можете столкнуться с отпором.
Имейте в виду, что чувство вины не означает, что вы сделали что-то плохое. Трения — это признак роста отношений, и они необходимы для перемен. Держитесь курса и придерживайтесь своих планов.
НЕ БУДЬТЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ВАМПИРОМ
Помните об энергии, которую вы отдаете своему начальнику, команде и коллегам. Отражает ли это ваши ценности и ваше лучшее «я»? Будьте частью решения, а не проблемы.
Энергетические вампиры на работе не должны истощать вас или окружающих. Предприняв эти шаги, вы обнаружите, что взаимодействие становится проще, освобождая при этом свое время, умственную и эмоциональную энергию. Самое главное, с более здоровыми границами вы можете принести свою лучшую работу к столу.
— —
Получите мою книгу: Доверьтесь себе
новаторский и проницательный, Доверьтесь себе, — это важное чтение для каждого чувствительного, интровертного профессионала. Уайлдинг отлично справляется с задачей дать вам инструменты, чтобы вернуть себе уверенность и стать самой сильной личностью.
– Сьюзен Кейн, автор книги «Тихая» и создатель «Тихой революции»
Доверься себе предлагает основанный на нейробиологии план, основанный на десятилетиях исследований и работы с клиентами, который поможет вам избавиться от стресса, неуверенности в себе и перфекционизма, чтобы вы могли вновь обрести уверенность на работе и восстановить контроль над своей жизнью.
В Доверьтесь себе, узнайте, как:
- Обрести уверенность и преодолеть синдром самозванца
- Найдите свой голос, чтобы говорить и действовать решительно
- Повышение устойчивости и преодоление неудач
- Наслаждайтесь своим успехом, не жертвуя своим благополучием
Если вы чуткий, целеустремленный человек, пытающийся ориентироваться в своей карьере и научиться верить в себя в процессе, Доверяйте себе
предлагает мышление и инструменты, которые помогут вам на пути к личной и профессиональной реализации.Энергетические вампиры: кто они и как от них избавиться
Наши онлайн-курсы и обучающие программы позволяют вам учиться у экспертов из любой точки мира.
Дружба
Автор:
Джен Никомедес Стоун
Обновлен 14 сентября 2020 г.
Feng Shui от Джен
Джен Никомедс камень
люди в моей жизни, которые разделяли мой энтузиазм и оказали мне сердечную поддержку. Но были и люди, которые этого не делают.
Помню моменты, когда при встречах и разговорах я чувствовал себя недостойным, глупым, нелюбимым, обиженным, испуганным и даже больным. Мы можем назвать их энергетическими вампирами — людьми, которые только «забирают» у вас и оставляют вас с чувством эмоционального истощения. Энергетические вампиры могут быть вашей семьей, друзьями, клиентами, коллегами, учителями, соседями, любовниками или даже незнакомцами.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6 типов энергетических вампиров
- Существует обвинитель , который обвиняет всех остальных, не беря на себя никакой ответственности.
- Стремящиеся к чувству вины используют стыд, чтобы получить то, что они хотят.
- Ревнивые пчелы никогда не смогут по-настоящему порадоваться за кого-то другого.
- Тогда есть неуверенные в себе , которые опускают других до уровня своей низкой самооценки.
- ненавистников веселья , кажется, не в состоянии принять радость. Хулиганы топчут маленьких парней, чтобы возвысить свое эго.
- Дебби Даунер , нытик , вспыльчивый , сплетница , королева драмы , и этот список можно продолжить… общее: они не могут создавать или поддерживать свою собственную жизненную силу каким-либо позитивным образом. Поэтому они цепляются за других и питаются ими, медленно высасывая из них жизнь.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как переоценить свои отношения
Дело в том, что отношения — это всегда обмен энергией. Люди либо вдохновляют нас… либо нет. Чтобы продолжать оставаться и делать все возможное, важно защитить нашу физическую, эмоциональную и умственную энергию.
Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, когда вы решаете, стоит ли оставить кого-то в вашей жизни:
- Если ваши отношения с человеком изменились, они стали лучше или хуже?
- Можете ли вы полностью доверить этому человеку свои мечты, страхи, секреты или свое сердце?
- Чувствуете ли вы, что вас ценят, любят, уравновешивают и поддерживают?
- Как бы вы описали качество энергообмена? Это равноценный обмен или односторонний?
- Можете ли вы по-настоящему быть собой, не опасаясь осуждения, насмешек или насмешек?
- Если кто-то истощает вас, изучите основную причину вашей привязанности и спросите: Могут ли динамические отношения измениться?
- И тогда вам предстоит принять решение: продолжать отношения… или нет?
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Конечно, вы не сможете «отпустить» своего угрюмого босса, прилипчивого школьного друга или свою манипулирующую невестку. Вы тоже можете не хотеть. В этом случае вы можете научиться справляться, создавая «энергетические границы». Таким образом, вы сможете легче взаимодействовать с ними, сохраняя при этом свою энергию.
Семь способов справиться с энергетическими вампирами:
- Сделайте глубокий вдох и отпустите! Нет необходимости позволять их словам или действиям задерживаться и занимать место в вашем сердце и разуме.
- Распознавайте, когда их слова или действия неприемлемы. Не позволяйте им высасывать вашу энергию.
- Сохраняйте легкость и меняйте фокус. Научитесь не реагировать импульсивно; вместо этого плывите по течению и тактично верните ситуацию в нейтральное русло.
- Напомните себе о цели вашей связи или связи (например, почему этот человек присутствует в вашей жизни, как вы с ним связаны?) и знайте, что вам позволено уйти.
- Сделайте шаг назад, взглянув на их слова или действия в перспективе. Их поведение является отражением их, а не вас.
- Визуализируйте вокруг себя защитный свет, подобный энергетическому щиту. Это может помочь вам оставаться энергетически нейтральным, не позволяя их словам или действиям ранить или повлиять на вас.
- Подтвердите свою самооценку. Вы заслуживаете того, чтобы вас окружали позитивные, искренние и заботливые люди, которые вдохновляют вас становиться лучше.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Джен Никомедес Камень
Фен-шуй от Джен
Джен Никомедес Стоун является международным консультантом по фэн-шуй и судьбе, а также основателем Feng Shui by Jen® , предоставляющей интимные и персонализированные консультационные услуги. Она была лично отобрана всемирно известным экспертом Великим Магистром Рэймондом Ло в качестве своего представителя от имени Школы Фэн-Шуй и Судьбы Рэймонда Ло в Соединенных Штатах, почетного звания, которого нет ни у кого в мире.
