Как перестать быть мнительным человеком: Как перестать быть мнительным и закрытым? Как высвободить свои эмоции, положительные стороны и начать жить?

Опубликовано 31.01.198118.11.2021 автором alexxlab

Содержание

Как перестать быть мнительным. Как бороться с мнительностью

Мнительность — неприятная черта характера для своего обладателя, которая может обостряться с течением времени. Мнительные люди переживают по разным причинам, которые связаны чаще всего с семьей, здоровьем и работой. Эта черта характера чаще всего является следствием неуверенности в себе и заниженной самооценкой.
Мнительность — это слишком сильное проявление инстинкта самосохранения. Постоянно опасаться чего-либо опасно для психологического и физического здоровья.

Мнительность мешает счастливой жизни без тревог и постоянных сомнений. Даже легкая форма мнительности приносит своему обладателю много проблем. Поэтому необходимо задуматься над вопросом: «Как перестать быть мнительным?». Кроме того, этой психологической проблемой страдает примерно 30 % населения Земли.

Если мнительность присутствует в вашей жизни ежедневно, то лучше обратится к психологу. При условии, что мнительность посещает вас время от времени, то существует несколько шагов, которые вам могут помочь. Если у вас не получается самостоятельно избавиться от данной проблемы, вам необходимо обратиться к психологу. Ниже приведены основные методы, которые помогут вам

бороться с мнительностью самостоятельно.

1. Постарайтесь развивать в себе качества, которые помогают вам по жизни справляться с различными проблемами.

2. Не стоит искать в себе недостатки. Лучше сконцентрироваться на своих лучших качествах и постараться демонстрировать в жизни их, как можно чаще.

3. Если у вас существуют проблемы, то не стоит их держать в себе. Постарайтесь поделится ими с близкими людьми и увидите, как они становятся не такими существенными.

4. Чтобы перестать быть мнительным человеком, измените свои привычки. Например, улыбайтесь проходящим мимо людям. Даже самые незначительные перемены в жизни настроят вас на положительные эмоции и дадут возможность перестроиться на более серьезные перевороты в жизни.

5. Каждое утро настраивайте себя на хорошее настроение, не допускайте пессимистических мыслей. Постарайтесь говорить себе положительный установки, например, «Я буду улыбаться сегодня, как можно чаще», «Я буду обращать внимание на все прекрасное вокруг меня! (солнце, птицы, небо, близкие люди и т.д.)».

6. Каждый раз, когда вас охватывает страх по любому поводу придумайте хороший конец или посмейтесь над своими опасениями. Например, вам не нравятся ваши уши. Нарисуйте смешную картинку и повести ее на зеркало, что бы каждый раз смотря на нее вы смеялись. Изображать свои проблемы с помощью рисования в комичном стиле, также может являться частью терапии.

7. Найдите себе хобби, что бы свободное время посвящать себе, а не своим страхам.

Кроме того, учитесь мыслить рационально, а не отрицательными эмоциями. Вы постепенно научитесь жить в новом мире без страха. Смело начинайте что-то новое и интересное. Запишитесь на занятия йогой, рисования или спланируйте отпуск. Посмотрите внимательно вокруг себя и вы уведите сколько прекрасного вас окружает.

Как перестать себя накручивать | Passion.ru

Страхи могут быть как осознаваемыми, например, когда человек уже недавно попадал в подобную ситуацию, так и неосознаваемыми, если в прошлом была психотравмирующая ситуация и сознание ее намеренно забыло.

Накручивание из-за страха возникает тогда, когда перед нами нет разрешения проблемной ситуации, а есть только эмоция. Иногда эта эмоция бывает настолько сильной, что прорывается в сознание в виде навязчивых мыслей. Мы понимаем, что с нами творится что-то неладное, но ничего не можем поделать. Все это ограничивает человека, заставляет совершать странные действия, приводящие к конфликтам, усугублению ситуации и «самопоеданию».

Что делать?

В первую очередь необходимо проанализировать, в каких ситуациях возникают навязчивые мысли. Похожи эти ситуации или нет?

Если накручивание происходит в совершенно разных ситуациях и трудно понять его причину – «Почему-то боюсь выходить на улицу», «Почему-то боюсь начинать новые дела», «Почему-то не могу разговаривать, когда все улыбаются» – ваши страхи неосознаваемы, запутаны и спрятаны далеко в подсознании. Поэтому прежде чем разбираться с навязчивыми мыслями, нужно осознать свой реальный страх. А это можно сделать только с помощью специалиста.

Кстати, множество наших неосознаваемых страхов родом из детства. Например, родители постоянно говорили ребенку: «Недотепа! Все у тебя из рук валится – ничего не умеешь». В результате формируется установка «я ничего не умею» и человек боится новых дел, новых идей, новой работы.

Если ситуации похожи, и вы (примерно или точно) понимаете причину накручивания, ваш страх осознаваем и с ним можно поработать самостоятельно.

Например, если паника возникает, когда муж задерживается на работе или в голову лезут нехорошие мысли, когда не получается дозвониться до ребенка или когда девушка боится новых отношений, так как все молодые люди ее бросали первыми.

В таких случаях необходимо работать со страхом. Итак, мы определись с тем, «откуда растут ноги» у навязчивых мыслей, теперь усилием воли останавливаем мешающие навязчивые мысли и разбираем ситуацию.

Разберем ситуацию: «Муж задерживается на работе». Спрашиваем себя: что я чувствую? Что меня предадут? Что он уйдет от меня? Далее признаемся себе, что страх предательства, страх одиночества и другие страхи естественны для человека. Потом задаем себе вопрос: «Что я реально могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» И делаем это. Например, можно позвонить, сказать о своем волнении, спросить, когда его ждать домой. Или узнать, не случилось ли что, не нужна ли помощь. После этого возможны два варианта развития событий.

Мыть или не мыть? Частое мытье рук: необходимость или привычка которая мешает жить

15 октября — всемирный день чистых рук. Эта дата учреждена Всемирной организацией здравоохранения, чтобы привлечь внимание детей и взрослых к важной гигиенической процедуре.

Все знают, что мыть руки нужно перед едой, приходя домой после работы. Но 2020 год заставил нас думать о дезинфекции рук чаще, чем хотелось бы. А у некоторых людей процедура, которую мы раньше все совершали на автомате, начала перерастать в опасную привычку.

Исследователи до сих пор изучают, как именно SARS-CoV-2 передается и насколько он живуч вне тела человека. Когда кто-то чихает или кашляет, инфицированные капли могут попасть на поверхность, к которой люди часто прикасаются. Например, на дверную ручку, тележку в магазине или сиденье в метро. Человек прикасается к поверхности, а потом трогает глаза или рот. Так вирус попадает на слизистую. Но вот если помыть руки или воспользоваться антисептиком, то вполне возможно прервать цепочку заражения.

Поэтому с самого начала пандемии с экранов телевизоров и рекламных плакатов всего мира на людей посыпались призывы мыть руки как можно чаще и протирать их противомикробными растворами.

— Мне уже не хочется ни дверные ручки трогать где-либо, ни дотрагиваться лишний раз до чего-то, хотя раньше вообще не переживала, мыла руки перед едой, придя домой и после метро, магазинов. Нам уже внушили маниакальное мытьё рук, дезинфекцию квартиры, одежды, — жалуется студентка первого курса педиатрического университета Виктория Золотова.

Как же нащупать тонкую грань между навязчивой боязнью микробов и соблюдением правил элементарной гигиены? Ведь чрезмерное мытье рук может быть самым частым симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

—

Здоровые люди моют руки из соображений собственной гигиены, а при ОКР человек беспричинно боится что-то подхватить или попросту остаться грязным. Пожав руку при встрече, он спешит к раковине, чтобы помыться, — объясняет Валерий Шишков, доцент кафедры психиатрии и наркологии СПбГПМУ.

По словам врача, когда человек приходит с улицы, из магазина и моет руки — это нормально. Но вот если он начинает мыть руки сразу после того, как в своем доме прикоснулся к книге или телефону, к своей двери или к своему столу — это уже тревожный симптом.

— Сейчас, в условиях когда болезнь реально существует, я могу дать такой совет: пусть тебя считают немного сумасшедшим, но руки ты мой, и пользуйся почаще антисептиком, — отметил Валерий Шишков, и добавил, — другой вопрос, что есть люди склонные к тревоге, с мнительным типом личности. Эти люди не больны, они понимают, что это немного мешает жить. Это и является критерием нормальности.

Так как же защитить кожу рук от негативного воздействия воды, мыла и антисептических средств? Профессор кафедры дерматовенерологии СПбГПМУ Денис Заславский вообще не рекомендует использовать спиртосодержащие дезинфицирующие растворы, особенно — для нежной детской кожи. По его мнению, для обеззараживания рук лучше использовать препарат Хлоргексидин.

— Чтобы сохранить кожу здоровой, лучше выбрать мыло с показателем кислотно-щелочного баланса ( Ph) 5-5,5. А если у вас сохнет кожа, то я рекомендую использовать средства под названием «эмоленты». Они создают на коже липидную пленку, которая сохраняет влагу, а также препятствует попаданию вторичной инфекции в пораженные участки кожи при дерматологических заболеваниях и расчесах. Наносить их надо 2 раза в день и после каждого контакта с водой, — рекомендует профессор Заславский.

Дата публикации: 15.10.2020

«Я умру или сойду с ума». Четыре истории тех, кто борется с паническими атаками

В полпервого ночи в харьковском студгородке за третьекурсницей механико-технологического факультета гонится мужчина. Она бежит изо всех сил, хватает ртом зимний воздух, скользит по льду. Мужчина догоняет и начинает душить. Она бьет его куда ни попадя, вырывается, бежит, падает, рвет колготки, подымается и снова бежит. Она кричит «Помогите», стучит в окна и двери закрытых общежитий. 20-летняя Катя переводит дух, только когда оказывается за закрытой дверью.

До этого дня Катя ничего не боялась. Ходила в темноте в наушниках, возвращалась в общежитие на последнем метро, никогда не оглядывалась по сторонам и не думала об опасностях. Теперь она купила газовый баллончик, перестала выходить одна на улицу после наступления темноты, начала просить знакомых провести ее или вызывать такси. Безопасность стала одной из главных ценностей и осталась ею, даже когда воспоминания о погоне померкли.

Прошло семь лет, и страх, что на улице может случиться что-то плохое, внезапно вернулся. Осенью 2019 года Катин муж на несколько месяцев поехал по работе в США, и она отправилась вместе с ним.

Там у девушки было много свободного времени, она часто гуляла со знакомой. В один из таких дней они решили пойти в парк, но заблудились и оказались в промзоне. С одной стороны было огражденное железной сеткой болото, с другой – ремонтная база. Кате стало не по себе, она предложила знакомой вернуться, но та отмахнулась: «Мы уже на полпути». Катя вжала голову в плечи и решила просто идти, смотреть на землю перед ногами и ни о чем не думать. Когда ремонтная база с одной стороны дороги сменилась частными домами за высоким забором, Катя обернулась.

– Я увидела двух темнокожих мужчин, которые идут за нами, – вспоминает девушка. – Они выглядели, как бездомные. Вокруг никого. Английский я знаю плохо. Как кричать, что на нас нападают – не знаю. Мне стало дико страшно, и я предложила знакомой перелезть через забор на частную территорию, хотя в Америке с этим очень строго, владелец дома может даже выстрелить в тебя, если посчитает, что ему что-то угрожает. Но мне было все равно. Для меня это было лучше, чем идти непонятно куда и сколько.

Она была на пределе напряжения. Думала только о том, что сейчас их убьют, изнасилуют, ограбят. Ей казалось, что сердце выпрыгнет из груди, руки и ноги тряслись, при этом она чувствовала какое-то оцепенение. Напряжение отступило только когда девушки вышли к дороге. Идя вдоль проносящихся мимо машин, Катя почувствовала себя в относительной безопасности – и выжатой, как лимон.

Вечером дома девушка не смогла расслабиться. Ночью ей снилась промзона и шаги двух мужчин за спиной. Утром она проснулась и поняла, что у нее онемели руки и ноги. Это не прошло ни в тот день, ни на следующий, ни через еще один. Катя решила, что это что-то с сосудами. Пошла на массаж, и вроде бы все прошло. В следующие три недели у нее постоянно что-то болело – то зуб, то желудок, то ухо. Она не понимала, что происходит, сутками ходила то по квартире, то по улице и думала, что со здоровьем что-то ужасное.

Как понять, что у родителей психическое расстройство (и что теперь делать) — Нож

В нашем обществе принято считать, что «хорошая мать» — это настройка по умолчанию. А если женщина не выполняет свои обязанности, то с ней определенно что-то не так, возможно, она психически больна. Ужасных отцов подозревают в безумии гораздо реже.

Но такое представление о родительстве далеко от реальности. Не может быть врожденного инстинктивного знания о том, что ребенку необходимо личное пространство, что с мнением подростка нужно считаться или что постоянная критика и подавление вредят его развитию не меньше, чем побои.

Опыт родительства никого не делает святым: мамы и папы, как и любые другие люди, могут быть жестокими, эгоистичными, аморальными людьми. Не говоря о том, что представления о хорошем воспитании меняются быстро, и то, что было нормой для наших бабушек, нам представляется дикостью (например, запугивать ребенка милиционером и насильно заставлять доедать кашу).

Это с трудом укладывается в голове, но в большинстве случаев насилия над детьми виновны вполне здоровые люди, полностью несущие ответственность за свои поступки.

Лишь в части случаев причина дурного поведения родителей в психическом расстройстве. Мы не будем говорить о конкретных диагнозах, поскольку большинство страдающих от душевных проблем людей 40–60 лет никогда не были у психиатра. Мы расскажем о распространенных симптомах, о том, как они отражаются на детях таких родителей, и о том, что можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь.

Тотальность нарушения и вред самому себе: как отличить патологию

Как вообще отличить здоровое поведение родителей от нездорового? Трудность в том, что четкую границу между нормой и патологией не могут провести даже специалисты. Есть целый спектр вариантов между особенностью характера (которую психологи называют акцентуацией) до болезни, которая тоже может быть выражена в разной степени. Существуют пограничные расстройства — состояния на грани между здоровьем и болезнью, когда при стрессе человека «выносит» в неадекват.

Например, каждый человек время от времени испытывает тревогу. Мама беспокоится, что маленький ребенок ударится, и, чтобы это предотвратить, закрывает острые углы в квартире.

Тревожность бывает повышенной: мать боится, что ребенок ударится, и запрещает ему кататься на роликах и велосипеде.

Тревожность может быть патологической: ребенок давно вырос, но мать продолжает переживать, что он может разбиться. Когда он отправляется в поездку, она звонит и зачитывает инструкции по безопасности или попросту впадает в истерику. Если такое случается, но в отдельных непривычных для матери ситуациях — это, скорее всего, тоже в пределах нормы. Если же регулярно — возможно, речь идет о тревожном расстройстве.

Есть некоторые общие признаки, по которым можно заподозрить патологию.

Прежде всего, это тотальность нарушения: психическое расстройство затрагивает все сферы жизни человека, проявляется во многих ситуациях и сопровождает его всю жизнь.

Чаще всего расстройство развивается в молодости, до 20–30 лет. С возрастом оно может усилиться или, напротив, быть скомпенсировано при благополучных условиях жизни и развитом самоконтроле.

Женщины в возрасте около 50 в группе риска: на фоне возрастной гормональной перестройки может усилиться тревожность и депрессивность, а в редких случаях — начаться более серьезное психическое заболевание.

В группе риска мужчины и женщины с определенными соматическими заболеваниями: это нарушения кровоснабжения мозга, расстройства сна, некоторые гормональные нарушения, длительные тяжелые заболевания, которые истощают организм. Всё это может физически сказаться на работе мозга и вызвать сбои.

Во-вторых, какой бы неприятной личностью ни был «трудный родитель», больше всего от своего безумия страдает он сам. Он ежедневно испытывает массу неприятных эмоций и переживаний, годами живет с ощущениями страха, раздражения, боли, подавленности.

Если здоровые люди переживают из-за проблем, для нездорового представляет проблему сама повседневная жизнь. «Нарциссы» и «социопаты» тоже страдают: первые — от сильнейшего стыда за свое несовершенство, вторые — от внутренней пустоты. В пожилом возрасте состояние таких людей, как правило, ухудшается: депрессивность, тревожность или паранойяльность выходят на передний план, из-за этих качеств они чаще всего одиноки и не реализованы.

Если же родственник издевается над вами, но при этом сияет жизнелюбием и самодовольством, проблема не в болезни, а в его личности.

В-третьих, психически нездоровый человек относится к своему поведению некритично.

Чаще всего он не понимает, чем же он так невыносим для вас, и даже может искренне считать жертвой самого себя (жертвой «неблагодарных» детей, «тупых» коллег, «завистливых» друзей или даже целого заговора против его персоны).

В-четвертых, человек не способен избавиться от этих «недостатков» по своей воле. Даже если очень захочет, он не в силах перестать быть подозрительным, мнительным, мрачным, манипулятивным. С годами многие люди успешно учатся скрывать свои странности, но это не значит, что они перестают неадекватно мыслить и чувствовать.

Зачем разбираться в психических расстройствах родителей

Возможно, вы недоумеваете, зачем вообще копаться в причинах неадекватного поведения? Не лучше ли просто бежать со всех ног от такого человека?

Дело в том, что понимание проблемы — это путь к ее решению. Прежде всего, состояние больного можно улучшить с помощью медикаментов, психотерапии и здорового образа жизни.

Немало случаев, когда домашние скандалы и истерики прекращались после курса грамотно подобранных таблеток. Тревожность, раздражительность, хронически сниженное настроение, вспышки агрессии, бессонница — всё это симптомы, от которых реально избавиться.

Даже если убедить родителей подлечиться невозможно, вы можете изменить свое отношение к их выходкам: воспринимать их не как злобных тиранов или несчастных мучеников, а как нездоровых людей, от которых бесполезно ждать адекватности.

Самая разумная стратегия в общении с психически нездоровыми родителями — не прощение (которое любят советовать многие психологи), а принятие.

Фибросаркома: врачи, клиники, цены | Russian Hospitals

Из-за чего возникает опухоль?

Среди факторов, приводящих к появлению фибросарком, называют:

ослабленную или поврежденную лимфатическую систему
воздействие радиационного облучения
химические воздействия
наследственность

Диагностика заболевания

Для диагностики новообразования мягких тканей используется множество тестов:

стандартный рентген
КТ, чтобы понять, есть ли опухоль в костной ткани
МРТ, чтобы определить величину опухоли, ее форму и дала ли она метастазы
ультразвуковое сканирование, чтобы проверить наличие метастазов
ПЭТ сканирование
биопсия, чтобы понять строение новообразования
иммунотерапия, чтобы проверить, есть ли антитела

С помощью этих тестов врачи могут идентифицировать фибросаркому, исследуя места, в которых она чаще всего развивается. Если в результате гистологии нашли бело-серую ткань, это признак развития фибросаркомы.

Стадии фибросаркомы

К стадиям фибросаркомы относятся:

Стадия I: опухоль небольшого размера и низкой степени злокачественности
Стадия II: опухоль небольшая и более высокой степени злокачественности
Стадия III: опухоль крупная и высокой степени злокачественности
Стадия IV: рак распространился на другие части тела

Выбор варианта лечения

Лечение фибросаркомы зависит от стадии рака: 1-4.

хирургическое удаление опухоли и лучевая терапия, которая может проводится до или после операции
операция по удалению опухоли, лучевая терапия до или после операции, химиотерапия до и, возможно, после операции
хирургическое вмешательство, включая удаление лимфатических узлов и возможную лучевую терапию после операции, химиотерапия фибросаркомы, локальная гипертермическая терапия
химиотерапия, хирургическое удаление рака

При правильно назначенном лечении пятилетняя выживаемость составляет около 77%. Большинство рецидивов фибросаркомы происходит в течение двух лет после постановки диагноза. Заболевание может рецидивировать в разных частях тела, поэтому необходимо проводить регулярные скрининговые осмотры.

Стоимость онкотерапии зависит от многих критериев: стадии заболевания, локализации опухоли, квалификации лечащего врача и уровня клиники. Для граждан РФ есть возможность лечиться в рамках ОМС.

Что делать, если обнаружен рак соединительной ткани?

В нашем обществе если вам или вашему близкому поставили онкологический диагноз, это приравнивается к приговору. Невозможно перестать прокручивать в голове катастрофические сценарии того, к чему может привести болезнь. Для этого даже необязательно быть мнительным человеком. Так и получается, что огромная часть энергии, необходимой для поддержки больного, для поиска врача и онкоцентра, тратится впустую. В таком состоянии сложно рассуждать логически и не поддаваться эмоциям. Фибросаркому можно победить. Важно вовремя заметить болезнь, незамедлительно обследоваться и поставить точный диагноз. В случае с онкологией верно утверждение: поторопиться — значит повысить шансы на выздоровление.

Как найти хорошего онколога для быстрой постановки точного диагноза и лечения?

Врачам сложно быстро и точно поставить верный диагноз, а это часто приводит к неправильному лечению. Поэтому так важно найти грамотного и опытного врача-онколога, который выберет правильную тактику. При определении этого типа рака высока вероятность ошибки, поэтому иногда стоит пересматривать стекла и повторить гистологию.

Можно найти хорошего врача и заслуживающую доверия клинику самостоятельно. Ищите крупный медицинский центр, где проводят лечение именно этого вида опухоли. Хорошо, если в этой клинике есть возможность участия в экспериментальных исследованиях, например, с использованием новых таргетных препаратов. Дело в том, что фибросаркома плохо поддается лучевой и химиотерапии, опухоль продолжает расти, часто возникают рецидивы. Традиционные схемы лечения при этом виде рака, к сожалению, малоэффективны.

Если вы не чувствуете себя достаточно компетентными, чтобы разобраться самостоятельно в том, как помочь близкому человеку и куда обратиться за качественной и своевременной медицинской помощью, есть решение — обратиться к профессиональным консультантам по медицине. Они в курсе, где в России можно получить консультацию грамотного онколога именно по лечению этой опухоли.

Бесплатная помощь в поиске лечения от консультантов RussianHospitals

В случае онкологии очень важна скорость принятия решений. Обратившись к консультантам RussianHospitals вы за 2-7 дней получите три готовых предложения от известных российских клиник, специализирующихся на лечении фибросарком. Наверняка вы уже самостоятельно провели исследование и нашли клиники, где вам или вашему близкому могут помочь. Обратитесь в них и параллельно оставьте заявку консультантам портала. Вы ничего не потеряете. Мы общаемся с лечащими врачами и менеджерами клиник, задаем необходимые вопросы, готовим понятный и структурированный план лечения от каждой из клиник.

План лечения содержит все аргументы для принятия решения: сроки, стоимость, список необходимых диагностических и лечебных процедур, информацию о лечащем враче и об онкологическом центре. Вам не нужно звонить в клиники, рискуя попасть на некомпетентного или равнодушного сотрудника. Достаточно отправить медицинские документы один раз, чтобы получить ответы от нескольких клиник. Дополнительно вы можете побеседовать с онкологом онлайн, чтобы задать волнующие вас вопросы лично доктору. Если у вас есть сомнения в диагнозе, воспользуйтесь услугой «второго мнения».

Чтобы получить три плана лечения от ведущих российских онкологических центров, заполните заявку и приложите к ней имеющиеся медицинские файлы. Есть вопросы по услуге? Задайте их консультантам RussianHospitals в мессенджерах.

24 способа Как поверить в себя (и свои силы), психология уверенности

Как поверить в себя и свои силы пытаются выяснить 58% взрослого населения Земли, недовольные жизнью!

Парадоксально, но за маской уверенности часто скрываются люди с низкой самооценкой, которые просто игнорируют серьезную проблему. Но недоверие к себе грозит потерей гармонии, возникновением тяжелых внутренних конфликтов, которые поставят крест на успехе.

Не получится изменить свою жизнь к лучшему, пока человек не искоренит истинную причину критического отношения к себе.

Если вы не готовы мириться с серой реальностью, постоянно терпеть неудачи, страдать от страхов и комплексов, нужно понять, как поверить в себя и обрести уверенность. Удивительно, но тотальное неверие в себя грозит не только эмоциональными проблемами.

Институт Психологии Российской Академии Наук утверждает, что низкая самооценка является синонимом слабого иммунитета! Неверие в себя разрушает нас, появляются психосоматические заболевания, реальнее физические.

Исследования доказали, что до 30% пациентов с бронхиальной астмой просто страдали от панических атак, которые стали следствием неверия в себя, страхов, комплексов и негативной оценки окружающих. А авторитетный психолог Гай Винч (Guy Winch) в своем бестселлере «Первая психологическая помощь» (Emotional First Aid) подчеркнул, что повысить самооценку важно каждому, кто хочет стать истинным хозяином своей жизни, а не подстраиваться под обстоятельства и других людей!

Как человеку поверить в себя, вернуть внутреннюю гармонию и обрести мир, будем разбираться подробно.

Эффективные способы и методы психологов, как поверить в себя

Писатель и психолог Роберт Грин (Robert Greene) в книге «Законы человеческой природы» (The Laws of Human Nature) рассказывает, как помочь поверить в себя после неудач, только изменив отношение к себе и миру. Автор подтверждает, что поработав с самооценкой, можно легко решить множество проблем: плохое здоровье, тотальное невезение, отсутствие денег и крепких отношений.

Если вы готовы кардинально изменить себя, вырваться из круга проблем, разберемся, как полюбить и поверить в себя, используя эффективнее методики психологов:

Берем ответственность за свою жизнь

Парадоксально, но попытка обвинить всех в своих проблемах автоматически ворует у вас уверенность в себе. И пусть сначала кажется, что вам удалось оправдать себя, в итоге вы окажетесь в опасной роли жертвы.

Чтобы перестать цепляться за людей, обвинять их и мир в неудачах, учитесь отвечать за свои поступки.

План действий:

Запретите жалеть себя.
Не вините других в неудах.
Адекватно оценивайте свои промахи.
Отключайте внутреннего критика. Не позволяйте себе заниматься самокопанием, разбирать до молекул каждую неудачу. Как только хочется себя ругать, скажите приятный комплимент.

Как заставить себя поверить в себя при желании переложить ответственность на других: представьте, что вам нужно отдать человеку деньги, которых у вас сейчас нет.

Проанализируйте, что будет проще — заработать и оставить сумму себе или отдать ее?

Этот психологический прием постепенно сформирует у вас новую полезную привычку не перекладывать ответственность на других и гордится собой за умение решать проблемы.

Нет сравнениям!

У вас не получится понять, как поверить в себя и свои силы, если не перестанете постоянно сравнивать себя с другими.

Опасная привычка понижает самооценку, усугубляет страхи и комплексы, не позволяет добиваться целей.

Как бороться с желанием сравнивать:

Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним. Превратите мероприятие в захватывающую игру: пишите список каждый день, что вы сегодня сделали лучше, чем вчера, в чем превзошли себя. Например, прошли на 1000 шагов больше, отказались от вредной еды, прочитали новую книгу, стали терпимее и добрее.
Как можно поверить в самого себя, когда никто не верит. Вместо разрушающего сравнения с авторитетными для вас личностями, изучайте их с интересом и рвением. Проанализируйте, что именно вас в нем восхищает, завораживает. Смотрите на человека, у которого можно учиться.
Не копия, а оригинал. Запретите себе подражать другим! Создайте свой уникальный стиль: общение, одежда, пищевые привычки и т.д. Поиграйте в революционера, а не подражателя.

Нужна мотивация

Чтобы полюбить и поверить в себя нужно понять, зачем вам это нужно. Психологи рекомендуют сделать «критическую» карту, которую нужно повесить на видное место или держать на рабочем столе.

Пишем список, что произойдет в жизни, если не поверите в себя, а самооценка будет низкой:

Не получится поверить в себя как в мужчину, женщину. Отношения будут кратковременными и наверняка неудачами.
Финансовые сложности. Внутренние конфликты непринятия, нелюбви к себе никогда не позволят хорошо зарабатывать.
Никакой самореализации.
Роль жертвы.
Несбывшиеся мечты и цели.
Плохое здоровье.

Критический список сначала будет вызывать раздражение, но именно он поможет сформировать устойчивую мотивацию меняться, взять себя в руки, начать становиться уверенней, лучшей версией себя.

Окружение: фильтруем и подбираем

Согласно опросу кафедры психологии Технологического института Флориды, США (Florida Institute of Technology), 75% людей тотально зависимы от мнения близких, друзей, коллег!

Их критика, сарказм моментально снижают самооценку, провоцируют депрессии и агрессию.

На пути обретения внутренней гармонии и уверенности в себе нужно правильно выбирать окружение:

Прекращайте общение с людьми, которые: постоянно критикуют, подкалывают, не верят в вас, высмеивают. Токсичный «круг друзей» будет постоянно тянуть на дно, снижать самооценку.
Относитесь к советам критично. Не нужно все подсказки воспринимать в штыки. Проанализируйте совет, возможно, он дельный.
Окружайте себя только позитивными людьми. Позитивное мышление буквально «передается» от личности к личности, оно заряжает энергий, заставляет верить в будущий успех, избавляет от страхов.
Избегайте общения с людьми-жертвами. Постоянный негатив, жалобы на жизнь также «передаются», как вирус.
Ищите новые знакомства. Опыт других людей бесценен, может помочь стать лучше, успешнее, сильнее.

Тренируйте целеустремленность

Если вы хотите понять, как женщине поверить в себя, мужчине или подростку, немедленно начинайте мечтать и ставить цели!

Стремление к желаемому — это эффективный способ получить жизненный опыт, повысить самооценку, добиться высот, которые заставят поверить в свою уникальность. С чего начать:

Принять и понять, что вы имеете право и достойны получить все, о чем мечтали. Внешних препятствий не существует, все ограничения находятся в голове.
Ежедневные задачи. Каждый день ставьте перед собой цель, которую обязательно достигайте. Начните с малого: пробежка, самообразование, определенный объем работы.
Глобальные свершения. Напишите список желаний, где будет не меньше 100 пунктов. Пишите все, что может вас порадовать, сделать жизнь лучше. Нужно не бояться своих желаний, а найти их внутри себя. Магический прием работает на 100%: как только мечты будут прописаны на бумаге, Вселенная немедленно начнет искать пути их реализации.
Благодарите себя за каждую достигнутую цель.
Записывайте даже маленькие победы.
Промахи воспринимайте, как жизненный опыт, а не тотальное поражение.

Если вы хотите знать, как заставить человека поверить в себя, напомните ему о его победах!

Никогда не унывать!

Одна из самых богатых и влиятельных женщин мира Опра Уинфри (Oprah Winfrey) признавалась, что преодолеть неудачи, унижения, неравенство ей помог запрет на уныние и жалобы на жизнь!

Она уверена, что уныние резко снижает самооценку, заставляет человека становиться беспомощной жертвой.

Журналистка говорила: «Абсолютно все проблемы мирового масштаба могли бы быть решены с помощью повышения самооценки людей».

Но это невозможно, если вы постоянно унываете!

Как снова поверить в себя:

Никогда не программируйте себя на поражение в начале пути.
Учитесь воспринимать ошибки без драм и депрессий. Они неизбежны, если идете к своей цели.
Не бойтесь стать самим собой. Если вам грустно, тяжело или больно, постарайтесь выплеснуть эмоции, а не прятать их. Но не позволяйте себе долго задерживаться в унынии. Поможет упражнение: если сильно тяжело, представьте открытую книгу с черной страничкой. Теперь мысленно ее перелистывайте на следующую белую и закройте книгу.

Полюбите себя

Недостатки и достоинства есть у всех, разница лишь в восприятии. Уверенные в себе люди способны говорить о недостатках, принимать их и исправлять.

Неуверенные личности стараются их маскировать, игнорировать. Как принять недостатки:

Начать действовать: принять «темную» сторону личности и искать возможности ослабить ее. Творите добро, помогайте другим, станьте лучше внешне, совершенствуйтесь в профессии.
Признавайтесь себе в недостатках, но без тотальной критики, а с пониманием.
Избавьтесь от гордыни, не позволяющей трезво оценить себя.
Анализируйте поступки с точки зрения постороннего наблюдателя.

Обязательно отмечайте свои достоинства, стремитесь стать лучше, тогда и проблема с низкой самооценкой никогда вас не потревожит.

Боремся со страхами

Психология выделяет страх, как самую распространенную причину низкой самооценки и потери веры в себя!

От деструктивного чувства боязни нужно немедленно избавляться:

Бросайте вызов страхам. Это поможет посмотреть на себя с другой стороны, начать гордиться достижениями. Проанализируйте и запишите, чего вы больше всего боитесь. Если вас уничтожают критические взгляды из-за лишнего веса, запишитесь в спортзал, сядьте на диету. Если боитесь противоположного пола, придется рискнуть и первым знакомиться, не нужно бояться неудач.
Измените отношение к страхам. Деструктивное чувство живет внутри вас, поэтому внешней опасности не существует.
Намеренно беритесь за дела, которые пугают. Это поможет вам стать сильнее, уверенней в себе, смелее.

Зона комфорта: немедленно расширять

Многие специалисты рекомендуют покинуть эту призрачную зону, но это травмирует вас еще больше. Старайтесь просто расширить ее границы.

Поиграйте с самими собой: сначала запишите, чего бы хотели. Затем, как этого можно достигнуть, а потом план первых шагов. Например, вы мечтаете поехать летом на море, но боитесь об этом даже думать из-за отсутствия денег.

Цель записали, теперь прописываем, что нужна работа или подработка с зарплатой (конкретная сумма).
Далее пишем, как можно ее найти: спросить у знакомых, поискать в сети и т.д. Вот вы и начали расширять зону комфорта.

Чаще меняйте привычную обстановку

Не обязательно иметь много денег, чтобы реализовать задуманное. Составьте план, по которому каждые выходные начнете посещать ближайшие поселки, города, интересные места.

Устройте интересный квест, заставьте себя доехать в другой город и сходить в кино. Затем вернитесь домой и запишите, что вы расширили зону комфорта, получили новые впечатления, познакомились с кем-то.

Вы моментально вырастите в своих глазах.

Смелость быть собой: займитесь любимым делом

Нелюбимая работа способна не только снизить самооценку, но и похоронить ваши таланты, веру в себя. Постарайтесь найти работу, которая заставляет гореть, искриться идеями, реализовать себя.

Пусть даже она пока плохо оплачивается, она станет отличной инвестицией в высокую самооценку.

Если пока невозможно сменить род деятельности, найдите подходящее хобби, получайте одновременно новое образование, практикуйтесь.

Примите свою уникальность, как аксиому

Если опустились руки, захватила апатия и страх, вспомните, что вы уникальны! И это в буквальном смысле: на планете больше нет таких людей, на земле у вас есть истинная миссия, «место» предназначено только для вас.

Если трудно убедить себя в уникальности, пишите список, перечисляйте все свои достоинства: внешность, таланты, способности и т.д.

Отпустите прошлое

Запретите себе постоянно копаться в прошлом. Вы живете здесь и сейчас, нельзя жалеть о том, чего уже не вернуть.

Простое упражнение, которое поможет отпустить прошлое: опишите важное событие, о котором трудно забыть. А затем два сценария развития: пережитый вами и самый худший.

Подумайте, что все могло закончиться намного трагичней и отпустите прошлое, поблагодарив его за опыт.

Доска почета

Интересный, эффективный метод поверить в себя и повысить самооценку — это вспомнить и записать все похвалы, положительные мнения о вас.

Это поможет добиться успеха, если предстоит важное событие, мероприятие, а вы засомневались в себе.

Постоянно благодарите себя и мир

Благодарность — это мощный инструмент, который настраивает человека на позитивное мышление, заряжает силами, уверенностью в себе.

Выработайте новую привычку: каждый день заканчивайте благодарностью за все, что вы имеете, и за то, чего у вас нет!

Никогда не сдаваться

Если вы хотите знать, как помочь подростку поверить в себя, взрослому человеку, расскажите, что нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах.

Целеустремленность, умение подняться после поражения, откинуть негативный опыт станут мощным фундаментом для крепкой веры в себя.

Балуйте себя

Чтобы обрести внутреннюю гармонию, снова полюбить себя, обязательно балуйте себя любым способом: вкусное кофе, новое блюдо, приятное приобретение, ароматная ванна. Позвольте себе получать удовольствие от каждого дня, разбавляя его сюрпризами.

Избегайте стрессов

Накопившиеся негативные эмоции очень быстро спровоцируют стресс. Такое состояние еще сильнее снижает самооценку, заставляет впасть в апатию и безысходность. В стрессе человек не сможет адекватно себя оценивать.

Чем проще, тем лучше

Если трудно понять, чего ты хочешь, значит, реальность стала слишком сложной! Жизнь — это игра, а не суровое испытание и вечная борьба. Снижайте важность своих проблем.

Постарайтесь отпустить их на время, взглянуть на них со стороны.

Не нужно программировать неудачи, бояться негативного исхода ситуации. Превратитесь в активного наблюдателя, который готов принимать жизнь во всех ее проявлениях.

Пусть в жизни появится новый лозунг Михаила Калашникова (Mikhail Kalashnikov): «Все гениальное — просто, все сложное — не нужно»!

Боритесь с детскими травмами

Потеря веры в себя часто зарождается в детстве. Комплексы, разрушающие установки могут возникнуть по вине родителей, сверстников, друзей.

Не игнорируйте проблему, обязательно проработайте травмы с психологом. Это подарит вам истинную свободу, вырастит самооценка, вернется гармония.

Доверяйте себе

Доверие — это базовая потребность, без которой личность никогда не станет успешной, счастливой, сильной. Все ресурсы, которые помогают добиваться успеха, находятся внутри, а доверие является мостиком между подсознательным «Я» и реальным.

Посвятите один вечер себе и глубоким размышлениям. Поговорите с собой, пообещайте всем частям личности, что будете их ценить, слушать и искренне любить.

Только прогресс

Научиться добиваться целей, избавиться от страхов, обид, стать лучше можно только постоянно двигаясь вперед!

Чем больше вы получаете опыта, узнаете нового, тем быстрее вы обретаете веру в себя.

Смело идите по выбранному пути, вставайте после поражений, принимайте все, как уроки, которые сделают вас лучше.

Нужно перестать быть мнительным

Мнительность — это деструктивное состояние, которое провоцирует стресс, обиды, притягивает комплексы и снижает самооценку.

Мнительный человек способен даже мелочь превратить в тотальную катастрофу, он постоянно копается в себе, ждет нового удара, превращается в жертву.

Запретите себе принимать любое событие близко к сердцу, помните, что все безвозвратно проходит.

Бесконечно учитесь

Как помочь мужчине поверить в себя, женщине или подростку: нужно жадно учиться и постоянно расширять свой кругозор.

Новые знания укрепляют уверенность, вы становитесь каждый день умнее, лучше.

Главный плюс образования — это чувство, что вы можете конкурировать с другими! Хорошо образованный человек заслуживает уважения, он востребован, с ним хотят общаться, прислушиваются к мнению. Обучение станет выгодной инвестицией в счастливое будущее.

Психология женской уверенности в себе

Прекрасный пол чаще страдает от низкой самооценки, чем сильный. Это связано с особенностями женской психологии и физиологическим желанием всегда оставаться привлекательной для партнера.

Продолжение рода — это самая мощная скрытая мотивация для женщин, именно с этой целью она хочет быть красивой, сексуальной, успешной и желанной. Но женщины живут чувствами, поэтому легче теряют веру в себя, потому что не могут критически оценить ситуацию.

Удивительно, но на самом деле многих проблем просто не существует, их придумывают сами девушки.

Основные трудности:

Отсутствие самоуважение к себе. Это связано часто с тем, что женщина меньше зарабатывает, сидит дома с детьми, меньше образована. Как справиться: понять, что вы делаете очень много, когда занимаетесь хозяйством, создаете уют, гармонию для любимого человека.
Нелюбовь к себе. Возникает, если в детстве у девочки не было отца, была тираническая мать, унижали сверстники. Примите свою уникальность, запишите все достоинства, победы, лучшие качества.
Непринятия себя из-за внешности. Глобальная проблема, из-за стремления к идеалу, страха старения и потери интереса мужчин.

Женщин очень зависимы от чужого мнения, поэтому им труднее справиться с осуждением, низкой оценкой их способностей, внешности.

Психология мужской уверенности в себе

Мужчины живут разумом, их мир понятен и прогнозирован, но это иногда усугубляет проблему неверия в себя, потому что они трезво оценивают реальность.

Парадоксально, но сильный пол легче поддается негативным установкам, неаккуратно брошенная фраза о его ущербности может стать руководством в жизни.

Особенности мужской психологии:

В детстве мальчики очень зависимы от чужого мнения, в процессе взросления уже опираются на собственные ощущения.
Проще воспринимают критику.
Подтверждают свое превосходство не словами, обидами, а поступками, лидерской позицией.
Доминантная позиция. Мужчины не склонны к потере самооценки из-за внешности. Для них главное иметь качества, которые позволяют доминировать над другими представителями мужского пола.
Оценивают себя с точки зрения эффективных качеств: ответственность, целеустремленность, работоспособность, выносливость.

Мужчины — это рациональные личности, которые смотрят на мир через призму объективного анализа происходящего.

Этапы и шаги для поднятия самооценки

В многочисленных трудах известного писателя Уэйна Дайера (Wayne Dyer) красной нитью прослеживается посыл: каждый человек может измениться, стать лучше, повысить самооценку.

Если вы готовы кардинально изменить себя за 21 день, немедленно внедряйте новые правила и следуйте им в течение 3 недель:

Познавайте себя. Посвятите 30-60 минут в день только себе. Это время тратьте на выявление своих талантов, предрасположенностей. Начните учить иностранный язык, танцевать, писать стихи или делать скульптуры. Ищите настойчиво то занятие, где вы можете стать успешным.
Непрерывно развивайтесь. Учитесь, посещайте интересные тренинги, тематические лекции, курсы, чтобы познать новое, отточить имеющиеся качества.
Меняйте стиль жизни. На протяжении 21 дня избавляйтесь от одной вредной привычки. Каждую победу празднуйте, убеждаясь, что вы сильны и уникальны.
Выбирайте все лучшее. Чтобы начать уважать себя, проявите истинную заботу о своем теле: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избавляйтесь от лишнего веса.
Сильные и слабые стороны. Напишите список, где отметьте ваши лучшие качества и худшие. Каждый день старайтесь превзойти себя благодаря сильным сторонам личности и скорректировать, искоренить слабые.
Каждый день новая мечта. Составляйте план на счастливое будущее, каждый день записывайте новую цель, рассматривайте пути достижения.
В ожидании чуда. Накануне нового дня, вечером напоминайте себе, что завтра наступит самый счастливый, удачный, головокружительный день. Это упражнение настраивает на позитивное мышление, дарит отличное настроение, повышает уверенность в себе.
Каждый день новый комплимент.
Табу на критику и самоунижение. 21 день вам запрещено себя оскорблять, обвинять за ошибки, копаться в прошлом, наказывать себя за неудачи.
Новый проект. Пусть он будет не грандиозным, но новым каждый день. Например: навык вязания, плетения макраме, сборка оружия, изучение своих юридических прав и т.д.
Запрет на сравнения себя с другими.
Дневник успехов. Каждый день записывайте любые победы, хвалите себя.
Учитесь говорить нет, если вам что-то не нравится.
Каждый день мечтайте.

Чтобы повысить самооценку, придется контролироваться, трудиться.

Но результат того стоит: снова поймете, что уникальны, достойны любых подарков судьбы и самой лучшей жизни.

Как заставить близкого человека поверить в себя

Если дорогой вам человек страдает от потери веры в себя, у вас есть шанс кардинально изменить ситуацию.

Простой план спасения:

Не ругать, а принять. Постарайтесь сразу не давать советы, а понять, от чего страдает человек, что заставило его разувериться в себе.
Говорите о мечтах и целях. Помогите близкому человеку разобраться с желаниями. Можете поиграть: составьте список самых распространенных желаний людей. Затем задавайте вопрос, нужно ли это другу и почему.
Найдите общие цели и предложите двигаться по намеченному пути вместе.
Фантазируйте вместе. Это могут быть самые смелые сценарии: покупка необитаемого острова, покорение других планет, познание тайн древних цивилизаций. Главное, помогите человеку вырваться из депрессии, покажите, что можно радоваться даже фантазиям.
Полезное время. Вдохновляйте человека на успех: смотрите мотивирующие фильмы, читайте, изучайте опыт известных людей, займитесь творчеством.
Хвалите и делайте комплименты. Это не должно быть лестью, просто старайтесь найти хорошее в любом поступке близкого человека.
Не бросайте в трудную минуту.
Боритесь с ограничениями, стереотипами вместе с человеком.

Удивительно, но чем лучше вы справитесь с миссией поддержки и возвращения веры любимому дорогому человеку, тем выше станет и ваша самооценка.

Советы

Совет № 1 — работа над ошибками

Обязательно анализируйте ошибки, ищите причину неудач, но без критики, конструктивно. Это упражнение даст вам понять, что не все так плохо.

Есть шанс все исправить или получить ценный жизненный опыт. Вы научитесь брать ответственность на себя, а это заявка на веру в себя, повышение самооценки, как у самодостаточной личности.

Совет № 2 — диалог

Чаще говорите с собой, чем с другими. На пути к обретению веры в себя лучшим помощником станет ваша интуиция, подсознательное.

Ведите диалог с собой, советуйтесь, делитесь чувствами. Удивительно, но без всякой магии вы начнете получать ответы подсознания, оно постарается вам помочь, подбросить удачные шансы.

Совет № 3 — тотальное расслабление

Учитесь правильно и эффективно расслабляться. Речь идет о глубокой перезагрузке, которая освободит от стресса, накопленного негатива, обид и страхов.

Тестируйте и выбирайте подходящий метод: глубокий транс, медитация, йога, молитва.

Совет № 4 — совершенствуйтесь

Не пропускайте ни одного дня, чтобы стать лучше. Учитесь, ведите активный образ жизни, улучшайте внешность, укрепляйте здоровье, помогайте людям, занимайтесь благотворительностью.

Совет № 5 — нет предательству

Никогда не предавайте свою мечту! Отказ от желаемого быстро понизит вашу самооценку, заставит страдать, разочарует в жизни.

Если пока не получается достичь цели, рассматривайте это, как вынужденную паузу, а не конец пути.

Совет № 6 — карман

Положите в карман 10 зерен любого растения. Как только вам станет трудно, захочется сдаться, пожаловаться на жизнь, перебирайте семечки.

Каждое зерно — это мечта, которую вы сможете достичь, если изменитесь, повысите самооценку, обретете веру в себя. Упражнение не позволит вам сдаться.

В заключении

Без веры в себя и свои силы ни один человек не может писать свой счастливый сценарий жизни!

Внутренняя дисгармония постепенно заставит вас сомневаться в каждом своем поступке, принимать позицию жертвы, терпеть обстоятельства.

Без адекватной самооценки не стоит рассчитывать и на успех в любой сфере жизни.

Нелюбовь к себе вы будете транслировать на других людей, это помешает вам строить отношения, карьеру и достигать целей.

Начните трансформировать свой мир уже сегодня, чтобы завтра гордиться достигнутым!

Милый, ты меня подозреваешь?

«Кто не ревнует, тот не любит». — Святой Августин

«Мы не можем жить вместе с подозрительными умами, и мы не можем строить наши мечты на подозрительных умах». — Элвис Пресли

Ревность проистекает из желания получить «благосклонность» в каком-то отношении и страха, что это не так. Этот страх может быть основан на веских доказательствах, например, когда ваш партнер уходит от вас к другому человеку; в этом случае возникает реактивная ревность.Здесь вам предстоит справиться с новой суровой средой, в которой вы потеряли свои теперешние отношения, а новые установились без вас. Подозрительная ревность — это еще один тип ревности, который основан не на реальных поступках нашего партнера, а просто на нашем душевном состоянии. Подозрительную ревность переносить труднее, поскольку мы не уверены, какова реальная ситуация, и неясен оптимальный курс действий.

Роберт Райделл и Роберт Брингл предположили, что большая реактивная ревность связана с большей зависимостью в отношениях, большим доверием и меньшей хронической ревностью.Люди, проявлявшие более подозрительную ревность, испытали большую незащищенность, большую тревожную привязанность, большую привязанность к избеганию, большую хроническую ревность и более низкую самооценку. В этом посте я расскажу о подозрительной ревности (см. Также здесь).

Признаки подозрительной ревности включают, среди прочего: постоянные отрицательные эмоции по отношению к партнеру; бродить вокруг и проверять действия партнера; слежка за телефонными звонками, сообщениями и электронной почтой партнера; перебирать личные вещи партнера; подозрительность и неуверенность, когда партнер уделяет внимание кому-то, кто может быть потенциальным соперником.Неуверенность и активное воображение — важнейшие аспекты подозрительной ревности. Эти мысли большую часть времени иррациональны; они всегда болезненны.

Более сильная боль от подозрительной ревности проистекает, среди прочего, из того факта, что нас обычно возбуждает все, что является неполным, неустойчивым, необъяснимым или неопределенным, поскольку мы воспринимаем это как необычное и поэтому требует нашего внимания и мыслей. . Когда ситуация становится стабильной, у ментальной системы нет причин быть настороже и вкладывать дополнительные ресурсы.Неоднозначные состояния имеют такого рода неполную природу и, следовательно, имеют определенную привлекательность и опасность.

Кроме того, внебрачные связи обычно носят характер незавершенного дела, поскольку они не являются полными и всеобъемлющими в отличие от обычных первичных отношений. В таких делах влюбленные могут испытывать глубокое удовлетворение, но они все равно желают большего и жаждут еще более глубокого удовлетворения. Незавершенные дела подразумевают не только ожидания, но и страдания, поскольку элемент разочарования из-за того, что мы не достигли того, чего мы действительно желаем, является здесь центральным.

Подозрение имеет динамику расширения; это своего рода самоисполняющееся пророчество. Первые семена сомнения в верности партнера порождают еще больше сомнений и неуверенности. Подозрительность человека становится призмой, через которую мир получает свое значение. Подозрение окрашивает картину реальности человека и предоставляет постоянный инструмент для интерпретации поведения партнера. Человек постоянно испытывает партнера. Каждый тип поведения, каждое действие или слово начинает интерпретироваться как признак чего-то еще, индикатор, который поддерживает и обостряет чувство недоверия.Таким образом, в бесконечном порочном круге, чем больше причин для ревности человек находит, тем более твердыми становятся подозрения и тем легче найти больше таких очевидных причин. Неистовая энергия ревности накапливается внутри любовника и пожирает его изнутри. (См. Здесь.)

Поскольку подозрение привлекает большее внимание со стороны партнера, бывают случаи, когда люди намеренно ведут себя подозрительно романтично, чтобы привлечь к себе внимание партнера.Поскольку их подозрительное поведение заставляет партнера опасаться, что отношениям угрожает опасность, партнер усиливает как уровень внимания, так и желание поддерживать, развивать и защищать отношения.

Можно сравнить подозрение с поддразниванием. Одно из определений поддразнивания — это смеяться над кем-то или говорить о нем недобрые вещи либо потому, что вы шутите, либо потому, что хотите его расстроить. И подозрение, и поддразнивание связаны с двусмысленностью (дразнить речь идет о том, шутите вы или нет), а значит, и о неуверенности.В обоих случаях наблюдается повышенный интерес и эмоциональное возбуждение. В подозрении неопределенность касается негативных событий; дразня, это может включать в себя положительные события и игровой опыт. Поддразнивание часто является своего рода игрой с любимым; подозрение возникает из-за сомнений относительно игры любимого человека (или того хуже) с другим человеком.

Приведенные выше соображения могут быть заключены в следующее утверждение, которое может выразить любовник: «Милый, все время спрашиваешь меня, где я был и почему сводит нас обоих с ума и подрывает наши отношения.Так не могли бы вы воздержаться от этого? И еще одно: если вы подозреваете меня в неверности, представьте, пожалуйста, меня с Брэдом Питтом, а не с нашим соседом ».

Избегайте подозрений из-за собственной неуверенности

По своей природе мы, люди, очень собственнически. Мы хотели удержать почти все. Мы даже хотим сохранить отношения. Собственность создает массу проблем в жизни.Из-за нашей собственнической природы мы уязвимы для незащищенности, и это заставляет нас с подозрением относиться к нашим отношениям.

Подозрительность — такая же естественная черта человека, как и любовь. Это неуверенность, которая создает чувство подозрительности. Страх потерять кого-то — основная причина подозрительного поведения большинства людей.

Подозрительный — признак недоверия в отношениях. Подозрительный человек не хочет предоставлять желаемое пространство своим близким для их саморазвития как личности, и это приводит к конфликту во взаимоотношениях.

Подозрительность — это не только отсутствие веры в отношения, но и отсутствие веры в самого себя и в отношения, построенные самим собой. Жизнь в постоянном подозрении — это образный страх потерять самоидентификацию, связанный с человеком, к которому привязано подозрение.

Подозрение — это питательная среда для многих отрицательных черт человека. Подозрительный человек теряет чувство собственного достоинства просто из-за регулярных сомнений, вопросов и тому же.Подозрение, подчиняющееся законам притяжения, делает человека уязвимым для привлечения тех же ситуаций, к которым они относятся с подозрением.

Подозрительные от природы люди разрушают не только отношения, но и чувство собственного достоинства. Они живут в постоянном страхе потерять человека, которого они подозревают. Они не представляют жизни без этого человека. Они думают, что их самоуважение и идентичность связаны с этим человеком. Они чувствуют себя неуверенно в своей жизни, и это заставляет их все время оставаться подозрительными.

С другой стороны, безопасный, уверенный в себе человек не позволяет отношениям брать верх над своей жизнью. Они завершены сами по себе. Они берут на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние. Они не связывают свою личность и душевное спокойствие с другим человеком. Их уверенность в себе становится источником влечения для других людей, и из-за этого их отношения становятся крепче с каждым днем.

Следовательно, не позволяйте вашей неуверенности отгонять ваши драгоценные отношения постоянным подозрением.Верьте в себя и в построенные вами отношения. И всегда имейте в виду, что это не ваши отношения, а именно вы придадите смысл своей жизни. Так что избегайте подозрительности из-за собственной неуверенности, чтобы оставаться счастливым и иметь достойные отношения в своей жизни.

Почему подозрительность на 10% окупается | Доктор Лиза Варвогли

Быть подозрительным — не так уж плохо, как вы думали!

Если вы выполните быстрый поиск в Google с ключевыми словами «отношения» и «подозрительно», вы найдете сотни, тысячи статей, в которых рассказывается, как плохо подозревать вашего партнера, супруга или друзей.Связанные поиски посвящены тому, как бороться с подозрительными партнерами или как бороться с собственными подозрениями.

Тем не менее, если вы посмотрите значение слова в словаре, оно определяет подозрительный как «наличие или проявление осторожного недоверия к кому-то или чему-то. ”Довольно разумно.

Обратите внимание, что я не говорю о параноидальном поведении, крайностях или психологических расстройствах. Я имею в виду подозрительность как состояние души, а не как черту личности.

Один из основных механизмов выживания в саванне был подозрительным.Было бы неблагоразумно сказать: «Вот, котенок, котенок, котенок» этой большой красивой кошке, не подозревая, что это может быть тигр. И наши предки не ошиблись в выборе, и мы здесь, чтобы доказать это!

Так есть ли здоровый способ подозревать? Да, когда это скорее познавательный процесс, мысль, которая говорит нам быть осторожными. Когда подозрение основано на эмоциях, на чувстве незащищенности и недоверия, это проблематично. Но когда подозрения служат предупредительным знаком, они нужны нам для нашего выживания.

С подозрением относиться к себе

С подозрением относиться к себе не значит ничего лучше, чем сомневаться в себе. Это основа самосознания. «Что мне теперь нужно?» «Почему я чувствую то же, что и я?» «Почему я хочу, чтобы эта вещь / человек / ситуация появилась в моей жизни прямо сейчас?» Если не принимать за чистую монету свои чувства, желания и желания, это поможет вам более ясно увидеть свою жизнь. Знание того, что вас мотивирует, что вас раздражает, что привлекает вас к определенным типам людей или ситуаций, может избавить вас от множества неприятностей и горя.Даже в более приземленных ситуациях, например, когда вы пытаетесь сделать более здоровый выбор в еде, ограничивать количество употребляемого алкоголя или делать любую другую привычку, от которой вы хотите избавиться, с подозрением относясь к своей «потребности» и спрашивая себя: «Действительно ли мне нужно? этот кусок торта? » может помочь вам переоценить ситуацию и сделать другой выбор.

Подозрительно относится к другим

Очевидно, я не имею в виду параноидальное поведение, когда никогда никому не доверяешь и всегда задаешься вопросом, любят ли они тебя, изменяют тебе и т. Д.Или, что еще хуже, всегда пытается найти доказательства и поймать их на неверности. Это не здорово. Это убийца отношений. Это также медленно убивает радость внутри вас.

С подозрением относиться к другим — это нарушение баланса. Это больше связано с пониманием того, что иногда нужно относиться к вещам с недоверием, а не принимать все за чистую монету, не ставя под сомнение их достоверность . Вот простой пример: если вы родитель, у вас, вероятно, был момент, когда ваш разочарованный ребенок (вы не сделали ему одолжение!) Кричал на вас: «Я ненавижу тебя! Вы худшее!».Вы приняли это за чистую монету? Вы согласились с тем, что ваш ребенок вас не любит? Нет! Даже под влиянием сильных эмоций, таких как гнев, печаль, шок и т. Д., Вы могли задать вопрос ответу вашего ребенка и увидеть настоящую проблему, стоящую за этим. Другими словами, вы, , заподозрили , что ваш ребенок не имел в виду то, что сказал, а просто расстроился, потому что не получил того, чего хотел.

Спросить, какова мотивация другого человека, задуматься о том, что его потребности или, возможно, хочет — прекрасный способ «заподозрить» его, не принимать его поведение за чистую монету.Иногда нам просто нужно остановиться и подумать о мотивах, истинных чувствах, мыслях, которыми другой человек делится с нами, их желаниях и проверить реальность. Соответствуют ли их слова и действия тому, что мы получаем? Если нет, то почему?

Наконец, нам также необходимо изучить точку зрения другого человека. Постарайтесь понять, откуда они берутся, особенно если мы расходимся во мнениях. Подозрение в том, что не все похожи на нас, — это побуждающее поведение, позволяющее нам освободить место для другого человека, который уникален, а не таким, каким мы его желаем или воображаем.

С подозрением относиться к ситуациям

С подозрением относиться к ситуациям просто означает, что вы не позволяете своему воображению погрузить вас в нереальное блаженство или страх. Опять же, в этом контексте подозрительность — это состояние ума, а не черта личности. Поэтому, когда вы попадаете в трудную ситуацию, когда сталкиваетесь с проблемами и неожиданными трудностями, стоит проявить «подозрительность». Ставьте под сомнение свою ситуацию, свою реальность. «Это будет длиться вечно?» «Есть ли что-нибудь, даже самое маленькое, что я могу сделать?» «Были ли другие люди в подобной ситуации? Как они справились? » Даже подозрительно относиться к тому, что это плохое будет длиться вечно, — хорошо, «это тоже пройдет.«Утешительная мысль, позволяющая взглянуть на вещи в перспективе. Подозревайте, что все ваши страхи и беспокойства не основаны на реальности. Подозревайте, что худшие сценарии, которые вы придумываете в своей голове, могут никогда не произойти. А затем позвольте своему разуму дышать.

Вы также можете с подозрением относиться к хорошим ситуациям. Не для того, чтобы уничтожить их, а для того, чтобы помнить об их присутствии в этот момент, чтобы вы могли полностью насладиться ими. И помните, что это не может длиться вечно. Это тип здоровой подозрительности, которая позволяет нам инвестировать в отношения, делать что-то для их развития, а не просто принимать их как должное.

Раскройте свой разум, проявите любопытство к своей ситуации, испытайте ее, но с подозрением относитесь к тому, как долго она продлится, насколько интенсивной она будет, какое влияние она окажет на вас. Помните об изменениях в жизни, об изменении обстоятельств, об изменении своего эмоционального состояния. Как только вы начнете подозревать другое измерение в вашей текущей ситуации, вы увидите, что есть больше вариантов.

S Восприятие как способ мышления и оценки людей и ситуаций может быть способом получения информации, а не наивным.

Почему 10% подозрительно?

Постарайтесь остановиться и подробнее изучить одно из десяти разговоров или взаимодействий, которые у вас есть с другим человеком. Относитесь к себе с подозрением и спрашивайте: «Почему я сказал это?» «По какой причине я так отреагировал?» Интересуйтесь процессом своего мышления и чувств. Используя немного подозрительности, вы можете узнать важные вещи о себе, о том, как вы относитесь к людям, и о том, чего вы от них ожидаете. Познание себя, самосознание увеличивает ваш эмоциональный интеллект и ваши шансы быть счастливыми с собой и в отношениях с другими.

В каждом десятом общении с другими людьми остановитесь и подумайте о том, что было сказано и сделано. Будьте подозрительны, осторожны, чтобы не принимать за чистую монету то, что они сказали или сделали. Изучите их мотивы, задайтесь вопросом, как их прошлый опыт сформировал их, чтобы стать теми, кто был у вас до вас, с этими конкретными реакциями. Подозревайте, что другой человек отличается от вас, и попытайтесь принять это. Примите их . И если вы чувствуете, что разница слишком велика, разрыв огромен, то вы можете попрощаться и двигаться дальше.

Я также призываю вас проявлять подозрительность в одной из десяти ситуаций в качестве проверки реальности. Эта ситуация или опыт реальны? Это то, что другой человек будет видеть так же, как вы, или эта ситуация в основном в вашем воображении? У вас идеальные отношения или вы думаете, что они идеальны, потому что вы этого хотите? Неужели тот факт, что вы сейчас не в отношениях, так ужасен? Относитесь к вам с подозрением и исследуйте, находитесь ли вы в процессе исцеления, познаете себя лучше или готовитесь к новым отношениям в соответствии с вашими потребностями и стандартами.

Подозрительность — это здоровый способ проверить свое мышление и реакцию, изучить себя, других и различные ситуации в своей жизни. Проявление некоторой осторожности, правильного размышления и осуждения своей жизни может привести к лучшим и более полноценным отношениям с собой и другими.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, подумайте о том, чтобы хлопнуть один, два, а лучше пятьдесят раз, чтобы она могла достучаться до большего числа людей. Спасибо!

Тепло,

Лиза

Как перестать ревновать: 9 стратегий

Здоровые интимные отношения — одна из самых больших радостей в жизни, приносящая общение, смех и страсть в жизни обоих партнеров.Когда ваши отношения основаны на доверии, они служат спасательной шлюпкой, якорем и парусом, которые удерживают вас на плаву, в безопасности и наполнены целями. Когда ревность подрывает доверие и уважение в вашем партнерстве, отношения становятся весомым грузом, препятствующим личному прогрессу.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях, является предпосылкой для здорового союза. Независимо от того, какой багаж принесет на стол другой человек, вы можете работать над собой, чтобы укротить ревность и создать значимые партнерские отношения.

Почему я ревную?

Чтобы по-настоящему понять, как не ревновать в отношениях, вы должны понимать, что дело не в вашем партнере, а в вас. Вы должны глубже осознать свои собственные убеждения, отношения и эмоции, а затем научиться их преобразовывать.

По сути, ревность в отношениях связана с низкой самооценкой. Когда вы не чувствуете уверенности в себе или чувствуете, что заслуживаете любви своего партнера, вы проецируете эту неуверенность на своего партнера. Это ограничивающие убеждения — ложные убеждения, которых мы придерживаемся в отношении самих себя и нашей истинной природы, которые сдерживают нас. Когда вы научитесь заменять их вдохновляющими убеждениями и уверенностью, вы узнаете, как перестать ревновать.

Могут быть и другие проблемы, которые вызывают вашу ревность.Если ваш партнер нарушил ваше доверие, вы можете начать ревновать, когда он разговаривает с представителем противоположного пола или даже встречается со своими друзьями. Верно, что доверие нужно заслужить, но вполне вероятно, что ваша ревность все еще проистекает из неуверенности, спровоцированной действиями вашего партнера.

Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить, или вам нужно взглянуть на то, как вы относитесь к своим собственным достижениям.Но в каждом из этих сценариев вы в конечном итоге проецируете свою неуверенность на своего партнера, и именно ваши неуверенности требуют внимания.

Негативные эффекты ревности в отношениях

Как ревность влияет на романтические отношения? Это противоречит 5 дисциплинам любви — универсальным принципам построения доверительного и здорового союза.Дисциплину безусловной любви и сострадания невозможно поддерживать, потому что ревность ухудшает вашу способность любить без препятствий. Также невозможно быть по-настоящему уязвимым, когда ревность является проблемой, а уязвимость — еще одно необходимое условие для страстных и любящих отношений. Если вы не можете научиться не ревновать в отношениях, вы никогда не сможете по-настоящему установить со своим партнером отношения на глубоком, честном уровне.

Ревность также создает напряжение в отношениях. Когда вы постоянно подозрительны, ваш партнер может не полностью открываться с вами из-за страха разжечь вашу ревность.Даже когда они не делают ничего плохого, ваша зависть затуманивает проницательность, и становится трудно сказать правду из простых подозрений.

Вы не можете дать своему партнеру свободу жить, когда ревнуете, и вы не можете чувствовать себя свободно, когда имеете дело с ревнивым партнером.Ревность может закрасться во все сферы вашей жизни, из-за чего вам трудно чем-либо наслаждаться.

Это напряжение может повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье обоих партнеров. Хронический стресс может увеличить риск гипертонии и проблем с сердцем, снизить иммунную функцию и даже сократить общую продолжительность жизни. Отсутствие удовольствия в отношениях может обернуться тревогой и депрессией. Исследования даже показали, что ревность в отношениях в конечном итоге негативно влияет на приверженность отношениям — эффект, противоположный тому, чего хочет ревнивый партнер.

Когда в партнерстве полностью преобладает зависть, ни одна из сторон не процветает. И если вы не научитесь перестать ревновать, вы можете навсегда прогнать партнера.

Как не ревновать в отношениях

Ваше партнерство пострадает, если вы позволите ревности не сдерживаться. Чтобы понять, что такое ревность в отношениях, нужно быть честным с собой и своим партнером.Разберитесь в своей ревности и создайте более здоровую динамику отношений.

1. Скажите честно о влиянии ревности.

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь признать ее. Вместо того, чтобы притворяться, будто вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны.Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть трудно признать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

2.Спросите, что говорит вам ваша ревность

Psychology Today предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на нее как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) — это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Люди глубоко чувствуют — это источник наших величайших радостей и величайших горестей. Мы развили эти эмоции не просто так: они есть, чтобы что-то нам сказать.

Вместо того, чтобы полностью отказаться от ревнивого поведения, постарайтесь сначала его понять.Какую проблему пытается решить ревность? Работа в обратном направлении поможет вам понять, как перестать ревновать. Достигнув реальной проблемы, вы сможете решить ее и найти долгосрочное облегчение.

3. Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

Вероятно, ваша ревность что-то говорит вам о ваших шести человеческих потребностях. Это потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать полноценные отношения. Они лежат в основе каждого принимаемого нами решения — а зависть — это решение. Это не результат действий вашего партнера или того, что было сделано с вами в прошлом. Это результат ваших уникальных ценностей и вашего мышления. Вы можете научиться контролировать это, но вы должны обратиться к источнику: к своим собственным мыслям, эмоциям и потребностям.

4.Перечислите свои неуверенности.

Чтобы понять, как перестать быть ревнивым парнем или девушкой, нужно посмотреть на себя. Какие неуверенности вызывают вашу ревность? Вы не уверены в себе из-за перфекционизма? Вы сравниваете себя с другими? Вы составляете этот список не для того, чтобы стыдить себя — вы сами решаете свою роль в отношениях.

5. Развивайте уверенность в себе.

После того, как вы составили список неуверенности, вызывающей вашу ревность, запишите противоядие от каждой из них.Если вы живете в тени бывшего партнера, составьте список всех черт, которые он любит в вас. Если вы постоянно сравниваете себя со знаменитостями, отписывайтесь от них в Instagram в течение недели. Освободив себя от чувства неполноценности, вы сможете развить уверенность в себе, необходимую для преодоления ревности.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

Чтобы научиться не ревновать в отношениях, часто нужно залечить раны прошлого. Если вы боретесь с ревностью из-за нерешенной проблемы, например, детской травмы или зависимости, заручитесь поддержкой, которая поможет вам ее преодолеть. С правильной помощью вы можете превратить свою борьбу в источник силы.

7. Будьте честны со своим партнером.

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, это уже заметил.Ваш партнер, скорее всего, тоже усугубляет проблему. Практикуя эффективное общение, вы признаете свой вклад, одновременно требуя от партнера ответственности — и даете ему возможность поддержать вас в процессе поиска решения.

8.Развивайте здоровые навыки преодоления трудностей.

Иногда бывает трудно избавиться от ревности в отношениях, если у вас нет более здоровых способов общаться. Если ваш партнер не дает вам повода для подозрений или ревности (например, изменяет вам или постоянно лжет), вам решать, как укротить источник своей ревности. Признайте, что вам не нужна ревность — вы просто к ней привыкли. Практикуйте уход за собой и поддерживайте свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда вы ставите во главу угла здоровые механизмы преодоления трудностей, они становятся нормой и в конечном итоге заменяют ревность.

9. Откройте для себя

The Ultimate Relationship Program .

Часто бывает нелегко научиться перестать ревновать.Ревность — настолько глубоко укоренившееся чувство, что часто кажется, что мы не можем ее контролировать. Так с чего же начать? Ключ в том, чтобы думать о ваших отношениях целостно. Ревность — всего лишь симптом большого разрыва. Что на самом деле происходит между вами и вашим партнером?

Программа окончательных взаимоотношений вернет вас к основам, обучая таким понятиям, как полярность и Шесть человеческих потребностей — строительным блокам всех романтических отношений. Вы будете смотреть внутрь себя, на свои собственные желания и ограничивающие убеждения перед , глядя на своего партнера вовне.Вы наконец-то избавитесь от своих страхов раз и навсегда и начнете подходить к своим отношениям со здоровой и позитивной точки зрения.

Хотите перестать ревновать?

Более миллиона человек обратились к Тони, чтобы улучшить свои отношения.Вы можете бесплатно узнать его лучшие советы в Ultimate Relationship Guide.

Подозрительно? Знай, реальны ли твои страхи

«Истина освободит тебя … но сначала она сделает тебя несчастным» — Джеймс А. Гарфилд

Когда ты кого-то любишь, ты не хочешь верить, что он солгал тебе.Вы также не хотите верить, что они причинят вам вред — вашей самооценке, самооценке и уверенности в себе. К сожалению, есть люди, которые так и поступят. И этот человек может быть тем, кому вы доверяете больше всех — вашим супругом.

Рассмотрим следующий сценарий: вы подозреваете, что ваш партнер лжет вам о чем-то важном, например о проблемах с зависимостью или о романе. Когда вы противостоите им, они говорят вам, что вы неправы, и обвиняют вас в параноике, чрезмерной неуверенности или просто глупости. Они заставляют вас чувствовать, что проблема есть у вас, а не у них.На самом деле вы правы в их поведении и их лжи. Они манипулируют вами, что не только нечестно и лживо, но также является психологическим и эмоциональным насилием.

Трудно принять возможность того, что ваш супруг или партнер ведет себя подобным образом. Это болезненно, и никто не хочет верить, что их обманули, особенно тем, кому они доверяют и которым они посвятили свою жизнь. Но как узнать, лгут ли вам? Следующие три шага помогут:

1.Доверяйте своему кишечнику: Ваша интуиция — мощный дар и инструмент. Это несложно, но требует некоторой дисциплины и практики. Начните с успокоения ума или, как давно меня учил мой наставник, «поставьте это на паузу». Ваше внутреннее руководство к поиску истинной истины исходит не от аналитического ума. Просто глубоко вдохните — вдох через нос и выдох через рот — несколько раз, пока не почувствуете расслабление. Положите руку на живот и, сосредотачиваясь на этой области, спросите себя о том, что вам нужно и что вам нужно знать.Позвольте ответу прийти к вам. Затем посидите немного с этим ответом и просто верьте ему.

2. Не ищите подтверждения: Один из самых больших противников доверия нашей интуиции — это поиск одобрения или подтверждения ответов, которые мы получаем изнутри. Не ищите согласия или подтверждения своей интуиции от супруга или кого-либо еще. В глубине души вы знаете, что правда, и важно, чтобы вы в первую очередь сосредоточились на принятии этого. В противном случае вы подсознательно саботируете свои усилия, потому что все еще отрицаете.Как только вы примете свою истину, вы сможете стать практичными и обоснованными, что позволит вам получить любые подходящие факты. Обратите внимание, я не продвигаю слежку. Однако, имея какое-либо доказательство, подтверждающее вашу интуицию, вы обретете уверенность, что позволит вам подойти к своему супругу с позиции силы.

3. Стойте на своем: Надеюсь, в какой-то момент у вас будут факты, необходимые для подтверждения вашей интуиции. Вы знаете, что правда, и, скорее всего, у вас будут доказательства, так что вы можете перейти к принятию решения о том, что вы хотите сделать, отсюда.Я предлагаю вам не вступать в конфронтацию со своим супругом сразу же. Вместо этого сначала примите решение о том, что вам нужно. Вы главный, и будущее ваших отношений — ваш выбор. Когда вы противостоите своему супругу, не забывайте стоять на своем. Теперь вы свободны от их манипуляций (или чьих-либо еще в этом отношении).

Эти шаги помогут вам определить, являются ли ваши страхи воображаемыми или реальными, и что с ними делать. Надеюсь, они ненастоящие. Но если вы обнаружите, что они действительны, знайте, что у вас все будет хорошо — даже лучше, чем хорошо в долгосрочной перспективе.Поверьте, я знаю. Оглядываясь назад, в моей жизни был роковой момент, когда я должен был признаться самому себе, что моя супруга лгала мне и манипулировала мной таким образом, что я сомневался в себе, и мой мир рухнул. Однако из пепла разрушения возникло нечто прекрасное — вновь обретенная любовь и доверие к себе. Каким бы обидным ни была правда о поведении моего супруга, столкновение с ней зажгло мой процесс расширения прав и возможностей, который в конечном итоге позволил мне жить жизнью моей мечты. Я живу этим сейчас и знаю, что правда поможет и вам пережить это.

Памела Дюссо, создательница сайта www.PassageToInnerJoy.com, является духовным учителем, наставником, интуитивным консультантом и медиумом, специалистом по взаимоотношениям с родственными душами, основателем R.E.A.P. метод исцеления и автор.

Как вести себя с девушкой, которая всегда подозрительна

«Мы не можем жить вместе с подозрительными умами», — пел легендарный Элвис Пресли. И он был прав.

Самое худшее, что может случиться с любыми отношениями, — это подозрения. Это порождает неуверенность, ложь, обман, гнев, предательство, обиду и неминуемую гибель.

«Дело в том, что у подозрительной девушки есть все, что она не перестанет подозревать о тебе», — говорит друг. «Если бы она когда-нибудь увидела, как я разговариваю с девушкой, она подумает, что я сплю с ней или что я намеревался сделать это», — добавляет он, рассказывая о своем собственном опыте. «Дошло до того, что если бы я сказал ей, что я занят, она никогда не перестанет звонить и писать мне, и поэтому я должен был начать лгать, что я ненавидел. Но у меня не было другого выбора ».

Часто подозрение возникает из-за того, что отношения между двумя людьми вначале сильно различаются по сравнению с тем, как это было после того, как этап медового месяца закончился.К началу любых отношений вы должны вдвойне усердно работать, чтобы понять другого человека и быть особенно внимательными к его потребностям и желаниям. Как только вы двое составили уравнение, вы начинаете сосредотачиваться на других сферах своей жизни. Это не значит, что вы потеряли интерес к этому человеку; это просто означает, что теперь, когда они стали частью вашей жизни, вы можете продолжать жить своей жизнью вместе с ними. Это то, что не всегда устраивает позже, потому что женщинам сложно понять, как вы изменили свое отношение.Она начинает усваивать все, что вы говорите или делаете. И хотя в большинстве случаев это действительно все в ее голове, вам поможет, если вы попытаетесь отвести подозрения и подтвердить ее ценность и важность в вашей жизни. Возможно, это не срабатывает каждый раз, но, если вы думали, что с этим человеком стоит поддерживать отношения, стоит потратить время.

1. Хватит прославлять фазу медового месяца

© Pexels

То, что вы уделяете ей все свое внимание в течение первых 3-6 месяцев отношений, не оставляет места для романтики.Она уже ожидает, что вы будете таким внимательным и мягким на протяжении всех отношений. Вы слишком высоко ставите планку и даже не собираетесь ее доводить до конца. Так что, когда ты будешь останавливаться с цветами каждый день и каждую минуту делать комплименты, это ударит ее хуже, чем когда-либо. Тогда вы не можете винить ее за то, что она задалась вопросом.

2. Включите ее в свое расписание

© Pexels

Посвящайте час или два каждый день, чтобы просто провести с ней время. Это не обязательно должно быть роскошное свидание каждый день; это может быть так же просто, как провести время вместе у вас дома, посмотреть последний комедийный сериал на Netflix или просто послушать и рассказать о днях друг друга.Если вы живете отдельно, вы всегда можете поговорить по телефону, в WhatsApp или лично. Идея состоит в том, чтобы на самом деле приложить усилие не только потому, что вам нужно; но еще и потому, что вы этого хотите.

3. Тусоваться с ней группой

Лучший способ определить, с кем вы находитесь — это заметить, как он ведет себя рядом с вами, когда вы в группе. Обратите внимание, если она становится слишком цепляющейся с вашими друзьями или полностью отстраняется — оба признака неуверенности.Вовлекайте ее в беседы с друзьями; особенно твои подруги — именно они ее подозрения. Дайте ей почувствовать себя частью вашей жизни и вашего круга общения; позвольте ей узнать ваших друзей, людей, с которыми вы проводите большую часть времени, и почему они важны для вас. Чем больше она понимает, тем меньше у нее шансов заподозрить.

4. Пригласите ее на двойные свидания

Я знаю, это звучит неубедительно и совершенно не требуется. Но на самом деле это действительно необходимо.Это необходимо по той простой причине, что она знает, что у вас есть подруги, которые уже видятся с кем-то еще, и вы можете быть с ней романтичны с другими; покажите им, как сильно вы обожаете свою девушку и так далее. Это очень минутное мероприятие, которое часто пропускают, но оно не менее важно, чем интимное свидание.

5. Цени ее чаще

© Unsplash

Трудно делать это каждый раз. Но это то, над чем вам придется поработать, особенно когда вы знаете, что у нее есть привычка подозревать каждое ваше движение.В следующий раз, когда она попытается спросить вас, где вы были или что делаете, добавьте что-нибудь вроде того, как вам нравится тот факт, что она так сильно о вас заботится. Фактически, вы должны спросить ее о том же; дайте ей представление о том, что вы заинтересованы в ее жизни так же, как и она в вашей.

6. Решите проблему

© Pexels

Лучший способ пролить воду под мостом — попасть на этот мост. Я не имею в виду преследовать ее в ту минуту, когда она задает вам вопрос. Спрашивать вас один или два раза — это по-человечески.Большинство подруг так поступают. Я говорю о тех случаях, когда вопросы становятся постоянными и распространенными. Как вы это делаете, имеет первостепенное значение. Вы же не хотите, чтобы она чувствовала, будто ее в чем-то обвиняют. Вы заботитесь о ней и хотите, чтобы она знала, что все имеет значение только она. Общение всегда было ключом к решению любой проблемы в отношениях.

7. Дайте ей выбор

© Pexels

Это последняя капля. Вы пробовали все — балансировать в своих действиях, проводить с ней качественное время, ценить ее, включая ее в свою жизнь и среди друзей, и вы все это обсудили.Ничего не работает. Она настойчива и никуда не денется. На данный момент вы действительно мало что можете сделать. Ненадежные отношения легко становятся токсичными, и в этот момент вы только причиняете друг другу боль. Ей явно нужно работать над собственной неуверенностью и разобраться, почему она так себя чувствует. Вы явно не можете прожить свою жизнь, постоянно оправдывая каждое свое действие. И вы не можете любить того, кто не доверяет вам настолько, чтобы освободить вас. Пора перерезать шнур.

Что бы вы ни делали, постарайтесь держаться подальше от лжи, приукрашивания и избегания конфронтации.Это худшее, что вы можете сделать с ней и собой.

Как определяются обоснованное подозрение и вероятная причина

Существуют юридические термины, которые звучат одинаково, но имеют очень разные значения. Если вам грозит уголовное преследование или вас арестовали, вы, вероятно, услышите множество юридических терминов, которые существенно повлияют на ваше дело. Возможно, вы знакомы с некоторыми из этих фраз; однако, если вы столкнулись с потенциальным уголовным наказанием, важно понимать истинное юридическое значение этих терминов в Содружестве Вирджиния.

Разумные подозрения

У полицейского может быть обоснованное подозрение, что преступление совершается, если, основываясь на всех фактах и обстоятельствах ситуации, разумный полицейский будет иметь такое же подозрение. Офицер полиции не нуждается в вещественных доказательствах, чтобы иметь обоснованные подозрения. Вместо этого презумпция обоснованного подозрения основана на подготовке офицера, обстоятельствах ситуации и действиях других офицеров в аналогичных обстоятельствах.

Если у полицейского есть разумные подозрения, он может на короткое время остановить человека, причастного к делу, но офицер не может произвести арест только на основании разумного подозрения. Например, если водитель едет беспорядочно, сворачивает между полосами движения и не останавливается на светофор, у полицейского могут возникнуть обоснованные подозрения, что водитель пьян. Офицер может остановить водителя, но он не может арестовать водителя, если нет дополнительных доказательств вождения в нетрезвом виде для установления вероятной причины ареста.Если после того, как его остановили, водитель не прошел тест на трезвость, это может стать вероятной причиной для полицейского арестовать вождение в нетрезвом виде.

Вероятная причина

Прежде чем полиция сможет арестовать кого-либо или получить ордер на обыск, у них должна быть вероятная причина для ареста или проведения обыска.

Четвертая поправка к Конституции США ссылается на вероятную причину как на необходимый компонент обыска или ареста собственности до того, как лицо будет взято под стражу полицией.В частности, Четвертая поправка гласит:

.
Право людей на безопасность в отношении своих лиц, домов, документов и имущества от необоснованных обысков и конфискований не должно нарушаться, и никакие ордера не должны выдаваться, кроме как по вероятной причине, подкрепленной клятвой или подтверждением, и особенно с описанием места, подлежащего обыску, и лиц или вещей, подлежащих изъятию.
Таким образом, возможные причины оставлены на усмотрение суда. Суды установили, что вероятная причина является более высоким критерием, чем разумное подозрение.Вероятная причина означает, что у полицейского не только есть подозрение, что преступление было или совершается, но и что полицейский также действительно знает о том, что преступление было или совершается.
Другими словами, должны быть доказательства, подтверждающие подозрение сотрудника полиции в совершении преступления, прежде чем он сможет получить ордер на обыск и / или произвести арест.

Как перестать быть мнительным. Как бороться с мнительностью

Как перестать себя накручивать | Passion.ru

Мыть или не мыть? Частое мытье рук: необходимость или привычка которая мешает жить

«Я умру или сойду с ума». Четыре истории тех, кто борется с паническими атаками

Как понять, что у родителей психическое расстройство (и что теперь делать) — Нож

Читайте также:

Читайте также:

Фибросаркома: врачи, клиники, цены | Russian Hospitals

Из-за чего возникает опухоль?

Диагностика заболевания

Стадии фибросаркомы

Выбор варианта лечения

Что делать, если обнаружен рак соединительной ткани?

Как найти хорошего онколога для быстрой постановки точного диагноза и лечения?

Бесплатная помощь в поиске лечения от консультантов RussianHospitals

24 способа Как поверить в себя (и свои силы), психология уверенности

Эффективные способы и методы психологов, как поверить в себя

Берем ответственность за свою жизнь

Нет сравнениям!

Нужна мотивация

Окружение: фильтруем и подбираем

Тренируйте целеустремленность

Никогда не унывать!

Полюбите себя

Боремся со страхами

Зона комфорта: немедленно расширять

Чаще меняйте привычную обстановку

Смелость быть собой: займитесь любимым делом

Примите свою уникальность, как аксиому

Отпустите прошлое

Доска почета

Постоянно благодарите себя и мир

Никогда не сдаваться

Балуйте себя

Избегайте стрессов

Чем проще, тем лучше

Боритесь с детскими травмами

Доверяйте себе

Только прогресс

Нужно перестать быть мнительным

Бесконечно учитесь

Психология женской уверенности в себе

Психология мужской уверенности в себе

Этапы и шаги для поднятия самооценки

Как заставить близкого человека поверить в себя

Советы

Совет № 1 — работа над ошибками

Совет № 2 — диалог

Совет № 3 — тотальное расслабление

Совет № 4 — совершенствуйтесь

Совет № 5 — нет предательству

Совет № 6 — карман

В заключении

Милый, ты меня подозреваешь?

Избегайте подозрений из-за собственной неуверенности

Почему подозрительность на 10% окупается | Доктор Лиза Варвогли

Как перестать ревновать: 9 стратегий

Почему я ревную?

Негативные эффекты ревности в отношениях

Как не ревновать в отношениях

1. Скажите честно о влиянии ревности.

3. Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

4.Перечислите свои неуверенности.

5. Развивайте уверенность в себе.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

7. Будьте честны со своим партнером.

8.Развивайте здоровые навыки преодоления трудностей.

9. Откройте для себя

Хотите перестать ревновать?

Подозрительно? Знай, реальны ли твои страхи

Как вести себя с девушкой, которая всегда подозрительна

1. Хватит прославлять фазу медового месяца

2. Включите ее в свое расписание

3. Тусоваться с ней группой

4. Пригласите ее на двойные свидания

5. Цени ее чаще

6. Решите проблему

7. Дайте ей выбор

Как определяются обоснованное подозрение и вероятная причина

Разумные подозрения