Как простить обиду и отпустить любимого человека: Как отпустить человека из мыслей

Опубликовано автором

Содержание

Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить любимого человека

Вопрос «Как отпустить любимого человека» возникает, если в Вашей душе отношения с человеком еще не завершены, то есть какие-то переживания относительно этого человека, которые по той или иной причине не завершены. Поэтому, прежде всего, нужно начать с того, чтобы отпустить человека в душе. На языке психологии это означает завершить все переживания, связанные с этим человеком.

⇒Завершите переживания, связанные с человеком

Для того, чтобы отпустить человека, во-первых, нужно завершить все переживания, связанные с ним.

Завершить переживания означает осознать все оставшиеся в вашей душе чувства к этому человеку и пережить их. Чувства могут быть совершенно разнообразными, например, любовь, нежность, страсть, обида, злость, ненависть, чувство вины, печаль, грусть и т.п. Важно осознать, что именно испытываете Вы. Причем в разное время Вас могут посещать разные чувства, точно также как и одновременно Вы можете испытывать несколько чувств. И то, и другое абсолютно нормально. Итак, сначала вы осознаете свои чувства к человеку. Далее Вам нужно пережить эти чувства. Для этого нужно их выразить, только не самому человеку. Если Вы делаете это самостоятельно, то хорошо подойдет письмо человеку, которого вы хотите отпустить. Пишите все, что возникает, постарайтесь выразить все приходящие к Вам мысли и чувства. Только ни в коем случае не отправляйте и не передавайте это письмо. Эту работу Вы проделываете исключительно для себя, для того, чтобы освободить свою душу и отпустить человека. Подробнее об эмоциональном завершении отношении Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание с любимым».

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

Постарайтесь постепенно переключаться на себя и свою жизнь вместо того, чтобы думать о человеке и о Ваших прежних отношениях. Начните думать о своих целях, не связанных с этим человеком. Займитесь тем, что Вам интересно и приносит радость. Возможно, Вам нравилось чем-то заниматься, но Вы забросили эти занятия. Самое время начать снова. Если же у Вас есть любимые и интересные для Вас занятия, постарайтесь уделять им побольше времени.

⇒ Начните думать о своей новой жизни

Попробуйте подумать о том, как Вам бы хотелось устроить свою жизнь без этого человека. Представьте, как будто в Вашей жизни не было этого человека. Как бы Вы тогда хотели жить? Чем заниматься? Как проводить свободное время? Переключение мыслей на свое будущее помогает отпустить прошлое и перестать оглядываться назад.

Как отпустить человека — советы психолога

Иногда отношения между людьми заканчиваются, даже если все казалось идеальным. Не имеет значения, какие причины были разрыва. Это все равно больно, и мы остаемся просто перед фактом разрыва. Чтобы отпустить любимого человека, нужно осознать, что с этим человеком ничего больше не будет. Но это не значит, что нужно обесценивать все, что происходило.

  1. Вспомните все хорошее, что сближало вас. Вечера, дни, праздники, прогулки. Делайте это в одиночестве, чтобы вас никто не смог побеспокоить.
  2. Напишите ему письмо с благодарностью.
  3. Займите время, которое у вас свободно. Учите языки, займитесь рукоделием. Чтобы отпустить любимого человека, у вас не должно быть ни одной свободой минуты. Днем вы должны чем-то заниматься, а ночью думать о новых хобби, если не сможете уснуть.
  4. Съездите в отпуск. Особенно в место, о котором давно мечтали. Отдохните, посмотрите на другие страны, посвятите все время только себе. Возможно, там вы обретете новых друзей или даже хобби.
  5. Обратитесь к психологу по расставанию, если самостоятельно не получается отпустить любимого человека. Он поможет пережить тяжелое время и выплеснуть все накопившееся. Возможно, потребуется долгая терапия, но она окупится счастливой жизнью после.
  6. Не ищите встреч. Вам будет просто больно, а по сути ничего не изменится.
  7. Уберите все, что напоминает о человеке. Подарки, совместные покупки, даже крупные. Лучше со временем заменить их на новые, а не переживать каждый раз, как только увидите. Не раздаривайте знакомым — тогда в гостях будете вспоминать о прошлом. Лучше продайте или выкиньте, даже если будет очень больно.
  8. Не бросайтесь в омут новой любви. Подождите, разберитесь со своими эмоциями, а потом уже стройте новые отношения. Иначе вы не просто не сможете отпустить любимого человека, но и повторите все ошибки в новом союзе.
  9. Распланируйте будущие месяцы. Наметьте план, которому будете следовать. Это будет сложно, но жизнь не кончилась, и нужно дальше продолжать развиваться и идти вперед. Не отклоняйтесь от планов и включите в них лишь те дела, которыми вы хотите заниматься от всей души.
  10. Переоцените все, что помните. Сколько было хорошего и плохого? Если было что-то черное, не стесняйтесь это выплеснуть на бумагу или рисунок. Даже перемойте косточки бывшего с друзьями. Сравните список плюсов и минусов отношений, которые закончились. 

Как отпустить человека из мыслей

Очень непросто отпустить человека, к которому испытываешь теплые чувства. С партнером даже физически расстаться сложно, что уж говорить о долгом расставании, в котором нужно отпустить человека из мыслей. Если вопрос «Как отпустить человека из мыслей» у Вас возник после развода, можете почитать также статью «Как пережить развод с женщиной или мужчиной«.

Главное — это поблагодарить его за все, что было между вами. Ведь вы получили новый опыт, знания, другие взгляды на жизнь. В конце концов, просто теплые светлы моменты, которые наполнили вашу жизнь. И расставание — это возможности вырасти, понять на будущее свои ошибки.

Пройдите через следующие этапы, и вам будет проще отпустить человека из мыслей:

  1. Позвольте себе выплеснуть все эмоции. Не копите их внутри, чтобы заглушить боль. Кричите, злитесь, плачьте. Вам определенно станет легче, и это не перейдет в психосоматику. Можете написать все в дневнике.
  2. Проанализируйте произошедшее. Посмотрите на все объективно, не приукрашивайте. Напишите в один столбец плюсы от этого человека, а во второй — минусы. Поймите, насколько вам нужен этот человек?
  3. Выразите благодарность ему за все хорошее и пожелайте удачи.
  4. Не ищите виноватых. Виноваты всегда оба, но нужно лишь понять, какие ошибки больше не стоит совершать.
  5. Уберите или выкиньте даже все подарки и вещи, связанные с этим человеком.
  6. Чтобы легче было отпустить человека из мыслей, не замыкайтесь, общайтесь с людьми, найдите клуб по интересам.
  7. Распланируйте будущее. Вам будет легче идти по шагам, а не думать, что же делать.
  8. Подумайте об уроках, что дала вам эта ситуация. Что в будущем вы бы ни за что не повторили?

Не нужно жалеть себя. Чтобы отпустить человека из мыслей, нельзя гонять туда-сюда мысли об одиночестве и несчастье.  Если Вам тяжело отпустить человека после развода, можете получить помощь психолога при разводе, чтобы быстрее и легче пережить разрыв отношений и отпустить бывшего супруга.

Как простить и отпустить человека

Это самое трудное. Ведь вам обидно и больно и потому, что человек ушел, и потому что обидел или разозлил, а то и предал. Особенно сложно бывает простить человека, если он изменил Вам. В таком случае психолог после измены поможет пережить предательство, простить обиду и отпустить бывшего партнера.

Как простить и отпустить человека самостоятельно:

  1. Не пытайтесь прощать, а простите. Чтобы по настоящему отпустить, нужно понять, в какой ситуации вы находитесь, чего хотите от будущего. Сосредоточьтесь на своих целях, а не на боли.
  2. Поверьте в себя и свои силы. Вы можете добиться очень многого и без этого человека. Он не нужен вам, чтобы изменить свою жизнь и взять снова все под контроль. У вас потрясающий потенциал, который можно использовать во благо.
  3. Ваши мысли — это не полностью вы. Их тоже нужно контролировать, чтобы не завели в депрессивные дали. Поймите это и вы сможете изменить их, думать более позитивно. Простить и отпустить человека можно только так.
  4. Научитесь прислушиваться к себе. Поймите себя, узнайте заново. Познакомьтесь со своими желаниями, эмоциями и чувствами, станьте им другом, а не врагом.
  5. Чувство ненависти ведет в тупик. Оно оставляет пустоту и желание отомстить, и вы полностью закрываетесь от своей жизни. Ведь то, о чем вы думаете, то к себе и привлекаете, а обида не дает ни полюбить себя, ни других.

Не торопитесь с изменениями. Дайте себе отдохнуть. Непросто простить и отпустить человека, для этого нужен отдых. Лучше подумайте о том, как вы можете стать лучше. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, то почувствуете себя намного лучше, ведь вы вернете себе и уверенность, и возможность развиваться. Также Вам может быть полезна статья «Как простить обиду и отпустить» для того, чтобы понять, как простить и отпустить человека.

Мы все в одном море, все плывем в одной лодке под название жизнь. Позвольте себе и другим делать ошибки. Да, мы все несовершенны, но простить и отпустить человека можно лишь избавившись от чувства обиды и поблагодарив за все, что хорошего случилось между вами. Главное, не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве и постарайтесь занять мысли и руки делами.

Как отпустить человека — помощь психолога

Если мысли о человеке и чувства к нему не проходят и беспокоят Вас уже достаточно длительное время, то лучше обратиться на индивидуальную консультацию к психологу. Психолог поможет Вам завершить все внутренние переживания, связанные с этим человеком, чтобы вы снова могли жить полной жизнью и идти дальше вперед к новым людям и к новым событиям в Вашей жизни. Буду рада Вам помочь, если почувствуйте, что хотите поскорее освободиться от груза прошлого, который тянет Вас назад.

Записаться на прием к психологу

Запись опубликована в рубрике Расставание.

Как простить и отпустить обиду: способы научиться прощать

За каждым из нас по жизни непременно тянется вереница накопленных обид на людей или события, с которыми мы когда-то сталкивались, что, безусловно, очень мешает полноценно реализоваться и выстраивать качественные отношения с окружающими.

От них нужно избавляться. Поэтому один из самых часто задаваемых вопросов психологу: как простить обиду близкому и любимому человеку, не поддаваться этому разрушающему чувству в будущем? В этой статье как раз разберем это более детально.

Многие обиды у нас родом из детства. Кому-то не хватало внимания родителей, кого-то ругали за оценки или плохое поведения, кому-то не разрешили заниматься музыкой или не отдали в спортивную секцию. Каждый из этих моментов требует прощения.

Если эти и другие сложные ситуации не были вовремя проработаны, они могут уйти глубоко в подсознание и в схожей ситуации проявлять себя во взрослой жизни. Обида и агрессия не лучшие спутники женщины, так как они не добавляют ни сексуальности, ни привлекательности вообще.

Содержание

  • 1 Почему вы позволяете себя обижать?
  • 2 Психологические причины появления женской обидчивости
  • 3 Как убрать обиду из души: техника прощения обид
  • 4 Как правильно показать мужчине свою обиду

Почему вы позволяете себя обижать?

Обиды могут быть на отца, на мать, на мужчину. И все они разные. Значит, и избавляться от них нужно, разбирая каждую по отдельности. В результате нужно прийти к прощению близких.

Не всем получается самостоятельно это сделать, чаще всего для этого требуется работа со специалистом. Как научиться прощать людей и отпускать обиды, участницам программы «Альфа-женщина» помогает проработать наш специалист по женским энергетическим практикам, нумеролог Алена Ефимова.

Получится ли быстро простить мужчину за обиды и отпустить ситуацию, зависит еще и от того, насколько глубоко это едкое чувство пустило корни в ваше сердце, и как много времени прошло после того случая, который показался вам обидным.

Эксперт помогает найти, откуда обида берет свое начало, и в процессе проведения различных психологических техник приводит к тотальному прощению всех, к кому ранее были претензии.

Если вы не научитесь развивать в себе умение прощать, обиды потянутся с вами из одних отношений в другие, будут мешать получать удовольствие от настоящего момента. Вам будет трудно открываться и доверять людям, которые находятся рядом с вами.

Непроработанные, загнанные вглубь себя обиды не так безобидны, как может показаться на первый взгляд.

Разъедая вас изнутри, они могут приводить к различным нервным расстройствам, депрессии. На их фоне также могут развиться некоторые психосоматические заболевания.

Когда вы обижаетесь на другого человека, вы, прежде всего, снимаете с себя ответственность за происходящее, перекладываете ее на другого. Гораздо проще обвинить в своих проблемах кого-то другого, чем признать, что результат, который вас не устраивает, — это следствие и ваших решений, в том числе.

Например, жена обижается на мужа, за то, что он выпивает, не ищет хорошую работу, не помогает по дому. Всю вину она возлагает только на него, забывая, что она сама его выбрала и позволила ему существовать рядом с собой в таком формате.

Возможно, она не умела выбирать партнера, как Альфа-женщина. Не установила вовремя личные границы, не знала, как добиться взаимопонимания с мужем.

Альфа-женщина разбирается в мужчинах, умеет развивать отношения в паре. Она знает, что нельзя прощать мужчине с самого начала, чтобы потом не испытывать обид и страданий. У нее есть четкие личные границы, которые никому не позволено нарушать.

Вместо того, чтобы безустанно думать: как простить того, кто обидел, проанализируйте, почему вас обижают действия другого?

  • КАК ПРАВИЛЬНО БРОСИТЬ МУЖЧИНУ

Психологические причины появления женской обидчивости

Искать ответ на вопрос: «Как можно простить обиду?» — нужно с понимания того, что же такое обида сама по себе?

Обида — это негативная эмоция, как правило, родом из детства. Обидчивость возникает на фоне травмированной психики в раннем возрасте.

Очень распространен такой детский сценарий использования обиды в личных целях: вы в детстве надували губки, плакали, обижались на родителей, а они, в свою очередь, спешили вас успокоить и поддавались на ваши манипуляции.

Во взрослом возрасте вести себя подобным образом непродуктивно. Если вы обидитесь и надуетесь, скорее всего, никто за вами бегать не станет, просто сочтут вас незрелой личностью и подождут, пока вы сами возобновите общение.

Даже если мужчина на начальной стадии отношений отреагирует на вашу обиду, как мама в детстве, то когда он увидит, что ситуации повторяются, уже будет реагировать на них, в лучшем случае, равнодушно.

От взрослой личности ждут адекватного поведения. Если что-то не устраивает, проговорите это собеседнику. Не закрывайтесь, найдите способ донести, что именно вам неприятно, какой реакции вы ждете от партнера и почему?

Вы физически растете, взрослеете, но психика в каких-то моментах у вас остается на уровне ребенка. И этот внутренний ребенок просыпается, когда вы попадаете в положение, в котором вам некомфортно от действий кого-то другого.

Например, если на вас накричит начальник, то вы можете обидеться, перестать разговаривать или, наоборот, наговорить лишнего в порыве негодования. Это будет типичное детское поведение.

Взрослый будет мыслить системно: он отбросит лишние эмоции, сообщит руководителю, что не готов к общению на повышенных тонах, скажет, что признает ошибку (если это имеет место быть) и предложит конструктивно обсудить пути решения проблемы.

Многие испытывают обиду на родителей за то, что не так воспитали, чего-то не додали. Они несут этот негатив во взрослую жизнь, считают, что причины их неудач кроются в недостаточно идеальном детстве.

А как простить обиду на родителей за все, что накопилось за долгие годы? Главное — признать, что родители дали нам то, что могли дать в условиях того времени. У них не было ни той информации, которой мы сейчас владеем, ни тех материальных благ, которые сегодня доступны многим.

Нужно понимать, что родители дали ровно столько, сколько было в их силах. Дальше мы уже должны сами отвечать за свои успехи и неудачи, даже если какие-то события в прошлом имеют влияние на настоящую жизнь. Прощение родителей — очень важный этап на пути взросления личности.

  • 5 ШАГОВ, КАК ЗАКОНЧИТЬ ОТНОШЕНИЯ БЕЗБОЛЕЗНЕННО

Как убрать обиду из души: техника прощения обид

Когда вас беспокоит глубокая обида, вы замыкаетесь, загоняете отрицательные эмоции вглубь себя и не можете простить обидчика.

Потом этот негатив разъедает вас изнутри, мешает стать счастливой и развиваться. Или, наоборот, реакция на обиду — агрессия, злость, враждебность. Вы готовы, что называется, рвать и метать, когда вам мучительно больно. И этот вариант считается более правильным.

Например, в телесной психотерапии существует методика, по которой у того, кто, на первый взгляд, довольно смиренный, пассивно переживающий обиду в глубине души, вытаскивают эмоции наружу. Его заставляют бить подушку или какой-то другой объект, чтобы выплеснуть весь негатив вовне.

Принцип здесь такой же, как в случаях с агрессивными людьми. Тому, кто склонен к проявлению физического насилия, рекомендуют записаться в спортзал, на какие-нибудь боевые искусства, где он сможет, выполняя активные физические упражнения, легально снять стресс. Очень эффективными считаются удары ногами.

Не зря в Японии практикуется система для снятия стресса сотрудниками, когда в офисе ставят куклу в виде босса или топ-менеджера, которую работники могут лупить изо всей силы, выпуская пар на реального руководителя или просто снимая напряжение.

Таким способом можно поступать, если не знаешь, как отпустить сильную обиду на кого-то. Главное, вовремя найти выход для обиды. А там уж можно выбирать варианты: перебить всю посуду или отправить в нокаут боксерскую грушу.

Вначале основная задача — дать выход негативной энергии в мирном русле. Сразу, конечно, управлять эмоциями не получится. Но при регулярной практике вы научитесь управлять своим поведением, в том числе, в моменты крайнего напряжения. Не станете сразу бросаться в атаку, а дождетесь, когда будет можно законными методами выпустить пар. Постепенно ваши нейронные цепочки перестроятся на другой лад.

На самом деле, существует много разных техник, как избавиться от прошлых обид и прийти к прощению. К примеру, нужно написать «Я тебя прощаю!» — и отправить по воде; найти того, кто вас обидел, и поблагодарить за все, что он для вас сделал. Также много других способов гарантируют настоящее прощение. Но эффективность этих приемов не самая высокая.

В системе «Альфа-женщина» мы заходим с другой стороны: через голову, через осознанность и глубокое понимание. Учимся брать на себя ответственность за свои действия. Прорабатываем обиды, выясняем их причины и находим способы избавления от них.

Выясняем, как по-настоящему простить человека, даже если глубокая обида не дает тебе этого сделать? Справляясь с детскими травмами и обидами, участницы программы выходят на совершенно иной уровень взаимодействия с окружающими.

  • КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ

Как правильно показать мужчине свою обиду

Совсем никогда не обижаться мало у кого получается. Нокаждый из нас может научиться контролировать и управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Человек не всегда способен почувствовать, что чем-то обидел вас. Если ему объяснить, что именно вас задело, что для вас допустимо, что нет, то ситуация будет закрыта. Вполне вероятно, что больше не будет обид, а взаимопонимания выйдут на другой уровень, отношения станут более крепкими.

В детстве девочки часто на обиду реагируют слезами. У родителей вид плачущего ребенка вызывает жалость. С мужчиной этот номер не всегда проходит.

Обижаясь на партнера, вы неосознанно по привычке бросаетесь в слезы, думаете, что он станет сразу же просить у вас прощения. Но все происходит с точностью до наоборот: для мужчины позиции жертвы не кажется привлекательной.

Возможно, его в детстве ругали за такое поведение. Поэтому слезы вызывают у него негатив, воспринимаются как театральное представление, а совсем не так, как вам бы хотелось. В итоге вы думаете, нужно ли прощать возлюбленного, раз он такой бесчувственный, а он вообще не понимает, чем он провинился?

Если вы объясните мужчине, что ваши слезы — это не манипуляция, а реакция на то, что вас задевает, в следующий раз ему не захочется повторять действия, которые вызывают у вас болезненные чувства.

«Не могу простить обиду, что делать? Как легко простить человека, если глубокая обида засела в сердце и не дает тебе этого сделать? Как бороться с обидчивостью, вспыльчивостью, гордостью и оставаться на позитиве?» — недавно меня спросили участницы обучающей программы.

Альфа-женщина остается всегда на позитиве, но не в том смысле, что ее ничего в этой жизни не огорчает, и у нее постоянно приклеена улыбка на лице. Она живая. Ей свойственны и огорчения, и грусть. Но она не погружается в отрицательные эмоции, не выпадает из реальности.

Альфа-женщина отличается открытостью и позитивным мышлением. Это значит, что она не станет излучать радость рядом с тем, кто оказался в беде. Она проявит сочувствие, поддержит, убедит, что нужно жить дальше.

Безэмоциональная женщина воспринимается скорее как хладнокровная, безразличная, что, естественно, противоположному полу не нравится. Обиды и их прощение — это неотъемлемая составляющая отношений. Главное, правильно показать партнеру, что именно вас задевает, делает вам больно.

Если у вас достаточно запущенная ситуация в отношениях и размотать клубок обид уже сложно, вашим отношениям нужна перезагрузка. Чтобы узнать технику, как правильно их перезагрузить, приходите на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Перезагрузка».

Просмотров 1 171

поделитесь в соц сетях

Учимся прощать: 8 шагов к истинному прощению

Вам сложно научиться прощать? В этой статье описаны восемь шагов, которые помогут вам практиковать и испытать истинное прощение.

Что такое прощение?

Определение прощения по существу акт помилования преступника. В Библии греческое слово, переведенное как «прощение», буквально означает «отпустить», когда человек не требует уплаты долга. Иисус использовал это сравнение в своей притче о немилосердном рабе (Мф. 18:23-35), а также когда учил своих последователей молиться: «Прости нам грехи наши, ибо и мы сами прощаем всякому, кто в долгу перед нами» (Лк. 11:4).

Библия учит, что бескорыстная любовь является основой истинного прощения, поскольку «она не записывает обиды» (1 Коринфянам 13:5). Прощение других означает освобождение от обиды и отказ от любых претензий на компенсацию за боль или потери, которые мы понесли.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Зачем нам прощать?

Прощение лежит в основе Евангелия. В Колоссянам 3:13 говорится: «Снисходя друг ко другу и, если кто имеет жалобу на другого, прощайте друг друга; как Господь простил вас, так и вы должны прощать». Мы родились грешниками против Бога, но Он так любил нас, что послал Христа, Своего Сына, умереть за нас.

Точно так же нам заповедано прощать тех, кто причиняет нам зло, а не только тех, кто просит прощения, или тех, кто впервые обидел или чьи обиды кажутся простительными. Иисус, как известно, сказал Петру в Матфея 18, чтобы он прощал кого-то «семьдесят раз по семь раз», и он делает отрезвляющее заявление, что, если мы не прощаем других, наш Небесный Отец не простит нас (Матфея 6:15).

Прежде всего, прощать других — это послушание, однако и нам нужно прощать других, чтобы не ожесточиться. Обида — очень нездоровая эмоция; это ранит нас гораздо больше, чем те, кто оскорбил нас или кого-либо еще.

Библия говорит об этом в Евреям 12:15: «Смотрите, чтобы кто не остался без благодати Божией; что никакой «горький корень» не возбудится и не причинит вреда, и им многие осквернятся». Когда мы отпускаем непрощение и всю горечь и гнев, которые приходят с ним, мы освобождаемся, чтобы жить и служить с настоящим миром и радостью и возрастать в духовной зрелости.

Чем не является прощение

В известной книге Рика Уоррена « Целеустремленная жизнь, » он объясняет, что многие люди не хотят проявлять милосердие, потому что не понимают разницы между доверием и прощением. Прощение других должно быть немедленным, независимо от того, просит ли человек об этом.

Доверие, с другой стороны, связано с будущим поведением, и, скорее всего, потребуется время, чтобы построить или перестроить его. Уоррен объясняет: «Если кто-то неоднократно причиняет вам боль, Бог повелевает вам немедленно простить его, но вы не должны немедленно доверять ему и не должны продолжать позволять ему причинять вам боль».

Прощение — это не заметать вещи под ковер и не говорить, что то, что другой человек сделал или сказал, было в порядке. Прощение также не обязательно означает забвение того, что произошло. В зависимости от ситуации может потребоваться время на восстановление.

Но если ты держишься за проступок, как за козырную карту, и разыгрываешь его при каждом удобном случае, ты можешь быть уверен, что непрощение все еще присутствует. Это противоречит повелению Иисуса прощать «семьдесят раз по семь раз». В конце концов, помните, что Бог прощал вас больше раз, чем у вас когда-либо будет возможность простить кого-то другого.

Как простить

Как же нам достичь этого «отпускания», которое может показаться невыполнимой задачей? Даже если мы желаем этого; наши эмоции могут подняться в самое неожиданное время и переполнить нас гневом и болью.

В наших собственных силах прощать других так, как мы получили Божье прощение, невозможно, но с Богом нет ничего невозможного, и с Его Духом внутри нас мы можем пройти через процесс, ведущий к истинному прощению.

Вот восемь шагов, которые помогут вам по-настоящему простить и обрести свободу в жизни. Если вы сильно пострадали от чьих-то действий или слов, проработка этих этапов с христианским консультантом может быть очень полезной. Наличие кого-то, кому вы можете открыть свои внутренние чувства и кто мягко подтолкнет вас к Слову Божьему, может уберечь вас от застоя и тех горьких корней, о которых предупреждает Евреям 12 глава.

8 шагов к истинному прощению

1. Признайте боль.

Преодолеть боль можно только после того, как вы признаете, что вам причинили боль. И признание этого может усилить чувства. Слезы, чувство обиды и навязчивые мысли — хороший показатель того, что что-то не так. Не подавляйте себя и не «заглушайте» эмоции, так как это обрывает процесс прощения других еще до того, как он начнется.

2. Продумать вещи.

Попробуйте записать то, что произошло, в дневник или поделитесь с другом, которому доверяете. Признайте, что случившееся заставляет вас грустить или злиться, и честно признайтесь в том, какие эмоции поднимаются в вас, даже если они олицетворяют собой непрощение, а вы думаете, что не должны так себя чувствовать.

3. Представьте, что вы на другой стороне.

Подумайте о времени, когда вам пришлось просить прощения; как это заставило вас чувствовать? Когда вы обидели другого человека, и они простили вас или отказали в нем? Библия призывает нас делать с другими то, что мы хотели бы, чтобы они делали с нами (Матфея 7:12), и поэтому может быть полезно на мгновение поставить себя на их место.

4. Помните о Божьем прощении

Напоминание себе о долге, который Бог простил нам во Христе, когда мы, конечно, этого не заслужили, может помочь нам простить других. Если нам так много прощено, то как же мы можем держаться за обиды, совершенные против нас? Это еще один шаг в этом процессе, и это не означает, что вы должны быть готовы в этот момент выразить свое прощение обидчику. Это может быть невозможно, так как человек может уже не жить. Вы все еще можете простить кого-то, но это прощение не будет принято.

5. Поразмышляйте над нашей библейской заповедью

Иисус неоднократно подчеркивал важность прощения других и даже включил это в молитву Господа: «Прости нам согрешения наши, как и мы прощаем согрешающим против нас». Молитесь, чтобы это дошло до вашего сердца и чтобы ваше решение повиноваться заставило ваши эмоции наверстать упущенное.

6. Отпустить боль.

Дьявол умеет закрепиться, когда мы решили простить, но рана все еще чувствительна. Не позволяйте себе повторять обиду снова и снова; отпустите боль и определите, что вы собираетесь двигаться вперед. Вот где молитва необходима, поскольку мы сами по себе склонны возвращаться к непрощению.

7. Продолжайте прощать.

Прощение — это больше, чем просто произнести молитву и двигаться дальше. Это серьезное решение, которое вы принимаете снова и снова. Процесс, скорее всего, будет неудобным и болезненным, но в конце концов он всегда будет стоить того.

8. Молитесь за человека, который причинил вам боль.

В Евангелии от Матфея 5:44 Иисус повелевает нам: «Любите врагов ваших и молитесь за гонящих вас». Просите Бога открыть в вашем сердце любовь к вашему обидчику, а ему растворить отрицательные эмоции. Есть ли более сильный свидетель преображающей благодати Бога, чем тот, кто может проявить истинное прощение к «непростительным»?

С помощью обетований, содержащихся в Писании, таких как Филиппийцам 4:13 («Все это могу сделать через Того, Кто дает мне силу») и Римлянам 12:21 («Не будь побежден злом, но побеждай зло добром»), мы знайте, что мы можем рассчитывать на то, что Бог даст нам благодать, чтобы жить прощением. Сделайте правильный выбор — начните путь прощения сегодня, молясь о том, чтобы Господь снарядил вас для этой трудной, но вечно полезной задачи.

Фотографии:
«Любовь любой ценой», предоставлено Гасом Мореттой, Unsplash. com, лицензия CC0; «Свобода», предоставлено Fuu J, Unsplash.com, лицензия CC0; «Вдохните будущее, выдохните прошлое», предоставлено Тоа Хефтиба, Unsplash.com, лицензия CC0; «Молитесь», любезно предоставлено Наассом Азеведо, unsplash.com, лицензия CC0 9.0097

Как простить того, кто сделал что-то непростительное?

Когда вы сильно напортачили, эти пять советов по извинениям могут сработать, даже если вы сделали непростительное.

  1. Признайте, насколько вы неудачник. …
  2. Объясните, что пошло не так, и возьмите на себя ответственность. …
  3. Истинно покайтесь и будьте искренними. …
  4. Скажи им, что все исправишь (и доведешь до конца!) …
  5. Позволь им злиться.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте southbendtribune.com

Как простить того, кто причинил вам глубокую боль?

Признайте свои эмоции по поводу причиненного вам вреда, осознайте, как эти эмоции влияют на ваше поведение, и работайте над их освобождением. Решите простить человека, который вас обидел. Отпустите контроль и силу, которыми обладали в вашей жизни обидевший вас человек и ситуация.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Что такое непростительные поступки?

потому что «прощение — это то, что мы даем или не даем по отношению к людям, и оно коренным образом влияет на отношения между людьми. И тем не менее, это поступки, о которых говорят, что они непростительны». 43 Например, часто упоминаются изнасилования, пытки и убийства. как непростительные поступки, потому что они так отвратительны и гнусны.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте Scholarships.unh.edu

Как простить того, кто разрушил вашу жизнь?

Ниже я расскажу, как простить того, кто причинил вам боль, за 15 шагов:

  1. Шаг 1: Переходите к следующему действию. . ..
  2. Шаг 2: Повторно подключитесь к Spirit. …
  3. Шаг 3: Не ложись спать в гневе. …
  4. Шаг 4. Переключите внимание с обвинения других на понимание себя. …
  5. Шаг 5. Не говорите людям, что делать. …
  6. Шаг 6: Научитесь отпускать и быть как вода.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на drwaynedyer.com

Что вы считаете непростительным?

Непоправимый вред непростителен. Отношения могут быть необратимо испорчены, если доверие не может быть восстановлено. Смерть любимого человека не может быть исправлена, потому что ничто не может вернуть любимого человека. Некоторые жертвы путают прощение обидчика с прощением обиды.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня.0005

Какие два непростительных греха?

В Евангелии от Марка 3:29 Иисус говорит, что «кто будет хулить Духа Святого, тому не будет прощения вовек; они виновны в вечном грехе». В повествовании Матфея добавлено, что даже хула на Сына Человеческого будет прощена, но не хула на Святого Духа (Матфея 12: 31–32).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thenivbible.com

Когда не следует прощать кого-то?

Если прощение кого-то гарантирует, что он вернется в вашу жизнь, и если это подвергает риску окружающих вас людей (например, ваших детей или семью). Если этот человек заставляет вас вести себя негативно, например, пить, если вы трезвы. Если этот человек не уважает ваши границы.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellmind.com

Какие существуют три типа прощения?

Три типа прощения: оправдание, терпение и освобождение. Давайте возьмем каждого по очереди. Оправдание ближе всего к тому, что мы обычно думаем, когда говорим «прощение».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте assets.ctfassets.net

Можете ли вы простить того, кто вас травмировал?

Прощение может произойти только в том случае, если травматический опыт был полностью проработан, понят и принят. Каждому человеку нужно дать время, чтобы пройти каждый этап. Прощение также не означает попустительство или забвение столь вредного поведения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте evergreenpsychotherapycenter.com

Что Библия говорит о прощении того, кто не сожалеет?

Я читал в 1 Петра 3:8-9, что я должен «…быть сострадательным, вежливым; не воздавая злом за зло, а напротив, благословляя, зная, что ты к тому призван, чтобы наследовать благословение». Мое прощение не зависит от того, сожалеют ли другие или нет. Бог по-прежнему требует, чтобы я прощал.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте activechristianity.org

Каковы четыре стадии прощения?

4 шага к прощению

  • «Чтобы понять прощение, вы должны сначала понять, чем оно не является», — говорит психиатр доктор Нед Хэллоуэлл в своей книге «Не бойтесь прощать». …
  • Боль и боль. Доктор …
  • Переживание и размышление. …
  • Разбираемся. …
  • Откажитесь от своего гнева и обиды.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на oprah.com

Почему я не могу кого-то простить?

4) Вы боитесь, что если простите кого-то, то станете уязвимыми. Чувство гнева может заставить нас чувствовать себя «крутыми» и может быть похоже на броню, защищающую от еще большей боли. Но когда мы не прощаем кого-то, мы проигрываем болезненную ситуацию в уме до тех пор, пока она не подорвет наше чувство собственного достоинства.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на harleytherapy.co.uk

Чего нельзя прощать в отношениях?

Контроль тенденций. Если ваш партнер пытается контролировать ваши мысли и действия, симпатии и антипатии, а также ваш круг друзей, среди прочего, это может быть непростительно, так как это свидетельствует об отсутствии уважения и пугающем, властном характере.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bustle.com

Как вы исцеляете эмоционально травмированного человека?

Используйте навыки активного слушания. Поощряйте их говорить, говоря: «Я хочу услышать, что вы хотите сказать». Отразите и подтвердите эмоции любимого человека, сказав: «Я понимаю, почему вам может быть больно». Задавайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы действительно поняли: «Вы говорите, что разозлились.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на serenityeftc.com

Что Библия говорит о прощении и отпускании?

«Если мы исповедуем наши грехи, Он верен и просто простит нам наши грехи и очистит нас от всякой неправды». «Ибо Я прощу им злодеяния и не вспомню более их грехов». «Любовь процветает, когда грех прощен, но зацикливание на нем разлучает близких друзей».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте countryliving.com

Что Библия говорит о прощении того, кто продолжает причинять вам боль?

Ефесянам 4:31-32 (прекрасный библейский стих о прощении других, когда мы отпускаем болезненные конфликты) Избавьтесь от всякой горечи, ярости, гнева, грубых слов и клеветы, а также от всех видов порочного поведения. Наоборот, будьте добры друг к другу, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог через Христа простил вас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте themeetingtent.com

Каковы признаки травмированного человека?

Изменения физических и эмоциональных реакций

  • Легко вздрагивать или пугаться.
  • Всегда на страже опасности.
  • Саморазрушающее поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя или слишком быстрая езда.
  • Проблемы со сном.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение.
  • Непреодолимое чувство вины или стыда.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте mayoclinic.org

Чего нельзя говорить травмированному человеку?

Вещи, которые нельзя говорить пережившим травму

  • Пришло время двигаться дальше.
  • Все не могло быть так плохо.
  • Хватит быть негативным.
  • Если вы продолжите зацикливаться на этом, то никогда не двинетесь дальше.
  • Думаете, вы когда-нибудь перестанете впадать в депрессию?
  • Ты выживший, так что перестань быть жертвой.
  • Всегда могло быть хуже.
Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайтеgrimrecoveryhouston.com

Должен ли я прощать того, кто причинил мне эмоциональную боль?

«На самом деле, эксперты в области психического здоровья рекомендуют прощать тех, кто причинил вам боль, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие». Помните, что, исцеляя дружбу, вам также нужно исцелить себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Каков плод прощения?

«Плод непреходящей любви — подлинное прощение». Поскольку крест Христов смело провозглашает любовь и прощение Бога, мне кажется ироничным, что последователи Иисуса могли произнести фразу вроде: «Я никогда не смогу простить его, или я не рассержусь, но я отомщу».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Widowhunters.com

Каковы признаки истинного прощения?

Четыре признака того, что вы по-настоящему прощены и не скрываете этого

  • Прощение требует времени. Прощение — это процесс. …
  • Прощение включает грусть. Если вы сразу перешли от гнева к «прощению», то вы, вероятно, на самом деле не простили и не отпустили. …
  • Прощение отражает обучение. …
  • Прощение исходит от Бога.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на веб-сайте Turnthepage.co.nz

Какими 4 вещами не является прощение?

Больше видео на YouTube

  • Согласно Библии, прощение не означает одобрение или уменьшение греха. …
  • Прощение не позволяет греху. …
  • Прощение — это не отрицание проступка. …
  • Прощение не ждет извинений. …
  • Прощение — это не забвение. …
  • Прощение — это не перестать чувствовать боль.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на cuurio.com

Как простить того, кто проявляет к вам неуважение?

Вот восемь способов поработать над этим.

  1. Злиться, обижаться и горевать. …
  2. Спросите себя, является ли ваш гнев созидательным или разрушительным. …
  3. Не волнуйтесь — вы не говорите, что преступление было в порядке. …
  4. Практикуйте методы снижения стресса. …
  5. Напомните себе, почему вы хотите, чтобы этот человек был в вашей жизни. …
  6. Установить границы.
Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stanfordmag.org

Сколько раз Бог говорит, что вы должны кого-то прощать?

Семьдесят семь раз.