Как прожить жизнь: 100 способов прожить жизнь на полную
100 способов прожить жизнь на полную
3 августа 2012Мотивация
Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге из-за того, что проснулись сегодня? Если ответ на любой из этих вопросов «нет», «не знаю» или «возможно», вы живете неполной жизнью. Чего на самом деле не должно быть. Вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньшее, если вы заслуживаете только самого лучшего!
Поделиться
0
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чьей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.
Стив Джобс
Предлагаем 100 путей, как прожить жизнь на все 100%, чтобы каждый день наполнить драйвом, удовольствием и достижениями в интересных вам сферах.
1. Каждый день — это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь, и даже если что-то раньше было не так, то вы обязательно будете пробовать снова и снова.
2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать окружающим людям и быть кем-то другим. Намного интереснее стать неповторимой версией себя, а не чьим-то дубликатом.
3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много шума. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.
4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.
5. Вместо того чтобы думать «а что, если», думайте «я сделаю это».
Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить, или о том, что делает вас несчастными.
Сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни.
Это и есть самое конструктивное действие, которое вы можете совершить в данный момент.
6. Сконцентрируйтесь на «что?», а не «как?». Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, перед тем как решить, как вы этого достигнете. Если вы открыты новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.
7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни, или же попытаться создать ее самостоятельно.
8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.
9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь. Десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге «выстрелит» тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.
10. Знайте истинного себя. Пытайтесь честно ответить себе, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, тогда как на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.
11. Определите свое призвание. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.
Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни.
12. Живите в соответствии со своим призванием. Постоянно задавайтесь вопросом «Что я делаю?». Особенно во время рабочего дня. И пытайтесь понять, насколько то, что вы делаете в данную минуту, соответствует тому, к чему вы пытаетесь прийти в своей жизни.
13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.
14. Изучайте свои ценности. Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других — семья и финансовый рост.
15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Делайте все хорошо — плохо само получится. Старайтесь действовать в соответствии с самым лучшим подходом по отношению к любому вопросу.
16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?
Создавайте её. Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент. Потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в нее, чтобы вы получали максимальное удовольствие от четырех главных составляющих: здоровья, материального состояния, социального участия и духовного развития.
Как только вы определите, что вам нужно, сразу же приступайте к действию. Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.
17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение.
Все самые успешные и счастливые люди достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополняет другую. Если вы хотите пойти в Третьяковскую галерею, но откладываете это из года в год, сделайте это как можно скорее.
Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.
18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на ее страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.
19. Составьте список целей на один, три, пять и десять лет. Чем точнее они будут, тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг друга.
20. Двигайтесь навстречу своим целям и мечтам. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.
21. Создайте свой список желаний.
22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать.
Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.
23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии? Балуйте себя! Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.
24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и не было никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить свое призвание в этой короткой жизни.
25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте ненавистную работу. Занимаясь нелюбимым делом, вы просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.
26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить: «Допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?».
В наше время полно вариантов монетизации своего призвания: блогинг, видеоролики, платные курсы. Единственное, что часто останавливает людей, это то, что прибыль будет в перспективе. Но поверьте, эта прибыль при грамотном подходе превысит все ваши ожидания.
27. Выносите уроки из критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.
28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. 🙂
Воспринимайте жизнь как приключение и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.
29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке, скажите ему это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.
30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал? Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд.
Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.
31. Проявляйте сострадание. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.
32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Верить в себя — это продолжать двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают.
Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все нет. Если вы что-то задумали, будьте уверены в том, что все получится.
33. Отпустите несчастливое прошлое.
34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.
35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.
36. Прекратите отношения, которые не помогают вам.
Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.
37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Попытайтесь создать круг активных и деятельных единомышленников. Это действительно здорово, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.
38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас: с незнакомцами, с семьей, с любимыми. Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.
39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили, количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.
40. Устройте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, может хоть чуточку улучшить мир.
Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.
41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию.
Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.
42. Сходите на свидание.
43. Влюбитесь.
44. Наведите порядок в вашей жизни. Раз в неделю, месяц, полгода анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия, исходя из полученных результатов.
45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. Девять из десяти возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.
46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Это может определить вашу судьбу в будущем.
47. Медитируйте.
48. Заводите знакомства. Новые возможности появляются благодаря новым людям. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.
49. Создавайте прочные отношения.
50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя лучшего относительно сложных решений.
Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?
51. Напишите письмо будущему себе. Поверьте, что вы через 5–10 лет будете смеяться ещё громче от себя сегодняшнего.
52. Убирайте лишнее. Со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.
53. Продолжайте учиться. Почему люди перестают учиться, оканчивая учебное заведение? Учиться — не значит сидеть за книгами. Вы можете учиться водить машину, учиться танцевать, учиться риторике и так далее.
Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.
54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны, тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.
55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.
56. Постоянно пробуйте что-то новое.
Вы просто не представляете, сколько еще нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (а вы знаете, что такое ватсу-массаж?).
57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения «работа — дом, дом — работа». Открывайте для себя новые места, которых много даже в вашем городе. Любое путешествие — это всегда что-то новое.
58. Не задерживайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами-ремонтами как можно позже.
59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы поняли, что хороши в корпоративной сфере, но далеко не звезда, уходите оттуда в сферу, где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.
60. Нарушьте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель, добейтесь задуманного и придумайте себе что-то еще более невозможное. Все зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.
61. Впитывайте и пробуйте воплощать в жизнь необычные идеи.
62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), либо парк, кафе или любимая скамейка. Создайте свой собственный рай.
63. Ведите себя так, чтобы приблизиться к идеальной версии себя.
64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.
65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не повторять его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.
66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.
67. Старайтесь быть более сознательным.
68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.
69.
Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть проценты в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое.
Пассивный доход даст вам возможность быть свободнее в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.
70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь, обязательно помогите ему найти правильную дорожку.
71. Женитесь и заведите детей.
72. Улучшайте мир. Помогайте бедным, нездоровым, лишенным возможности нормально жить людям.
73. Поучаствуйте в программе гуманитарной помощи.
74. Отдавайте больше, чем получаете. Когда вы постоянно даете больше, вы начинаете со временем получать намного больше взамен.
75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.
76. Ваша конечная цель должна быть четкой.
Какова она? Действительно ли то, что вы делаете, помогает вам в достижении задуманного?
Пока вы будете думать о вещах, которые приближают вас к вашей цели, вы на верном пути.
77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.
78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобнее двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективнее.
79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.
80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — все это может быть между прочим, но постарайтесь обратить внимание на все мелкие приятные моменты.
81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней.
Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.
82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.
83. Сосредоточьтесь на созидании. Для вас должен быть интересен процесс создания — игры, нового бизнеса и так далее, — когда из ничего ты получаешь конфетку.
84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.
85. Единственный человек, которого вы должны менять, — это вы.
Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.
86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.
87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.
88. Веселитесь. Вам повезло, если у вас есть такие друзья, которые смеются без остановки, с которыми вы забываете обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!
89. Почаще бывайте на природе.
90. Всегда есть выбор. Из любой ситуации всегда есть несколько выходов.
91.
Почаще и погромче смейтесь.
92. Будьте готовы к переменам — это суть жизни.
93. Будьте готовы к разочарованиям — это часть жизни.
94. Не бойтесь делать ошибки. Воспринимайте их как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.
95. Не бойтесь рисковать. Риск — это состояние, когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.
96. Боритесь со своими страхами. Каждый день нужно делать что-то из того, чего боишься. Это очень непросто, но важно.
97. Выполняйте физические упражнения. Не дайте своему телу заржаветь.
98. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.
99. Любите себя.
100. Любите окружающих.
100 способов прожить жизнь напрасно
На Новый год мы составляем список новогодних обещаний, в день рождения мы решаем, что следующий год своей жизни мы точно проведём лучше, чем предыдущий.
Прочитав мотивирующую статью, мы бросаемся в бой, но потом… Если вы всё ещё надеетесь, что с понедельника всё изменится, ознакомьтесь с этими советами о том, как потратить свою жизнь напрасно.
1. Предавайтесь сожалениям
Тратьте всё своё время и энергию на то, что вы уже не можете исправить. Вновь и вновь прогоняйте в голове события из прошлого, которые уже давно не имеют никакого значения. А ещё не забудьте пожалеть, что потратили время на сожаления. И ещё разок!
2. Позволяйте окружающим врать себе
Даже если вы прекрасно понимаете, что вам врут. Проглатывайте ложь во имя чего-то большего: семьи, карьеры, чего угодно. Однажды всё точно изменится и необходимость врать вам отпадёт.
3. Поддерживайте нездоровые отношения
Как в личной жизни, так и на работе. Продолжайте искать в них выгоду, даже когда они высасывают из вас всю радость и энергию. Дайте этому болоту поглотить вас полностью.
4. Копите зависимости
Позвольте зависимости стать сильнее вас.
Не важно, на что вы подсаживаетесь: на алкоголь, вкусную еду или сомнительные отношения. Даже не пытайтесь бороться с искушениями, лучше сразу сдаться.
5. Мечтайте, но не предпринимайте никаких действий
Мечтаете? Это замечательно. Только ни в коем случае не пытайтесь сделать что-то, чтобы продвинуться к своей мечте. Не стоит слишком сильно стараться. Лучше сядьте в удобное креслице и ждите, когда на вас снизойдёт божественная благодать. Это вот-вот случится, будьте уверены.
6. Спите больше, чем необходимо
Вам ведь надоело заниматься одним и тем же каждый день, когда вы встаёте с постели. Спрячьтесь от всех проблем под одеялом, там тепло и уютно. Глядишь, сами рассосутся.
7. Отыгрывайте роль виноватого
Если вы что-то сделали не так, не стоит анализировать свои действия и делать выводы на будущее. Всё равно вы снова потерпите поражение, это же вы. Именно вы во всём виноваты, вы всегда всё портите. И почаще напоминайте себе об этом.
8. Возьмите на себя роль жертвы
Вы испытали потерю? Ведите себя так, как будто лишились всего и сразу.
Пусть окружающие жалеют вас, это так приятно. Ради этого можно и несчастным побыть.
9. Избегайте самоанализа
Копаются в себе только слабаки. Вы себе такого не можете позволить. А если поймаете себя на негативных мыслях, просто игнорируйте их. Мыслить негативно сейчас не модно. Да и вдруг узнаете о себе что-то неприятное?
10. Работайте больше, чем можете
И подорвите себе здоровье, работа стоит таких жертв. Так вы заработаете больше денег для семьи, порадуете начальника и непременно продвинетесь по карьерной лестнице. Может, от вашего усердного труда зависит благополучие не только вашей компании, но и всей планеты! Когда вы преследуете такую важную цель, спать и отдыхать вовсе не обязательно. Ничего страшного с вами не случится, переживёте.
11. Не тратьте время на игры
Это абсолютно бесполезное занятие. Игры только отнимают у вас время и энергию и не дают вам никаких измеримых результатов. Ну и что, что ваш внутренний ребёнок зачахнет, что вы упустите возможность развить свой творческий потенциал и попросту весело провести время с друзьями и близкими.
Ни к чему вам это всё.
12. Прекратите учиться новому
Вы и так уже много знаете. Этого хватит. Ни к чему узнавать что-то, что напрямую не пригодится вам в работе. К тому же, знать всё на свете нереально, верно?
13. Сплетничайте
Не упускайте такую замечательную возможность испортить отношения, потерять доверие окружающих и поступиться своими собственными принципами.
14. Поставьте себе цель стать знаменитым
И не забудьте вести себя так, как это делают настоящие звёзды. Привлекайте к себе внимание всеми доступными вам способами. И направьте все свои усилия на то, чтобы стать знаменитым: ведь жизнь звёзд похожа на сказку, правда?
15. Гонитесь за деньгами
Пусть они будут единственным фактором, который вас мотивирует.
16. Не заводите друзей
Даже не думайте ни с кем сближаться. Вы недостаточно хороши или слишком хороши для того, чтобы заводить с кем-то дружбу. Просто держитесь подальше от людей. Быть одиноким и несчастным сейчас модно.
17. Заводите врагов
И тратьте все свои силы на противостояние им. Следите за теми людьми, которые вас не любят, старайтесь не оставить ни один выпад против вас без ответа. Последнее слово должно быть за вами, чего бы вам это ни стоило.
18. Предавайтесь лени
Ждите, что кто-то другой сделает за вас всю работу. Избегайте любой деятельности, которая может принести людям (и вам тоже) хоть какую-то пользу. Инициатива наказуема, помните об этом.
19. Не рискуйте
Чем плоха зона комфорта? Вам и в ней хорошо. Рисковать, знаете ли… рискованно. Ну и что, что так вы вряд ли чего-то добьётесь. Зато ничего не потеряете. Или нет?
20. Будьте эгоистичны
Не сомневайтесь, вы — центр Вселенной. Если делаете что-то, делайте это для себя. Пусть другие сами о себе заботятся. Вам и одному неплохо.
21. Играйте в азартные игры
Надейтесь на удачу. Однажды вам точно повезёт, ваш выигрыш решит все проблемы. И пусть вы уже многое проиграли, не теряйте надежды!
22.
Не уходите с ненавистной работыЗдесь ведь хорошо платят. Да и страшно уходить в никуда, правда? А вдруг вы не найдёте работу лучше?
Помните: работа приятной не бывает. Кто говорит обратное, попросту вешает вам лапшу на уши. Лучше проведите больше половины своей жизни на одном и том же нелюбимом месте. Так спокойнее.
23. Никого не слушайте
Вам и так всё хорошо известно. Ваша точка зрения — единственно правильная, а то, что вам говорят родные, друзья, ваша собственная интуиция — это всё не стоит внимания. Обойдётесь и без этого.
24. Врите людям
Вас ведь пока ещё не поймали на лжи, правда? Значит, ещё можно. Врите почаще и с удовольствием, а с последствиями разберётесь потом.
25. Врите себе
Правда слишком неприятна. Лучше живите фантазиями и не расстраивайте себя лишний раз. Ваш внутренний голос не лучший советчик, пускай помалкивает.
26. Не просите о помощи
Помните: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам. Не доверяйте никому своих проблем, даже если не справляетесь с ними.
Даже если вам будут рады помочь. А вдруг попросят что-то взамен?
27. Не занимайтесь спортом
Вам же некогда. Не важно, что со временем вы нахватаете кучу болезней. Таблетки вам на что? А быть в хорошей форме не обязательно: пускай вас любят таким, какой вы есть.
28. Ешьте вредную пищу
Ничто не стоит того, чтобы отказываться от такой вкуснятины.
29. Не проводите время на природе
Вам вовсе не нужно подзаряжаться энергией вдали от больших городов. Ещё клещей нахватаетесь. А картинки с красивыми видами можно и в интернете найти.
30. Не наводите порядок у себя дома
Беспорядок ещё никого не убил. Только когда вы пригласите домой симпатичного молодого человека или девушку, ваши шансы на продолжение общения резко снизятся. А с ленью и прокрастинацией бороться вам будет гораздо тяжелее. Но вы как-нибудь это переживёте.
31. Прокрастинируйте
Откладывайте любое дело до последнего. Это точно поможет вам разрушить свои отношения, карьеру и самооценку.
Но не так уж это важно, верно?
32. Тратьте больше, чем можете себе позволить
Вы ведь не хуже других! Все обязательно должны это видеть. По крайней мере сразу после выдачи зарплаты. А из долгов выберетесь когда-нибудь потом.
33. Ограничивайте свою социальную активность
Общаться с людьми и обмениваться с ними мнениями вовсе не обязательно. Ограничьтесь диалогом с собой и узкой группой единомышленников. Вдруг встретите новых людей и узнаете что-то новое! Так недалеко и до перемен в жизни.
34. Сконцентрируйтесь исключительно на построении карьеры
Всё остальное подождёт. В крайнем случае займётесь всем прочим на пенсии.
35. Обращайтесь с людьми, как с вещами
Особенно если вы следуете предыдущему пункту. Пользуйтесь людьми, а затем бросайте. Лишние связи вам ни к чему.
36. Выбирайте себе в друзья не тех людей
Пусть они заставляют вас вести себя не так, как вы бы того хотели. Не важно, что они кормят все ваши самые худшие черты.
Вы деградируете, но вы не один!
37. Не воспринимайте критику
Критикуют только те, кто ничего не умеет делать сам. Не тратьте время на негативные отзывы, вы всё делаете идеально.
38. Покупайте отношения
Расчёт всё упрощает, а эмоциональная связь вам ни к чему. Не так уж много радости приносят искренние отношения.
39. Строго следуйте правилам
Всегда следуйте тому, чему вас научили. Не включайте критическое мышление и станьте идеальным объектом манипулирования.
40. Не пытайтесь взять расходы под контроль
Живите сегодняшним днём. До старости можно и не дожить, к чему вам тогда сбережения?
41. Обещайте больше, чем можете сделать
Признаваться в том, что вам что-то просто не под силу, стыдно. Может быть, вам повезёт и вы покажете чудеса продуктивности.
42. Не сдерживайте обещаний
И пусть все думают, что на вас нельзя положиться. Главное — пообещать, а там уж посмотрите, что делать.
43. Делайте больше, чем нужно
Исправляйте то, что и так хорошо.
Берите на себя побольше обязанностей. Может, однажды вы получите повышение. Разве что вы будете слишком измотаны для того, чтобы радоваться этому.
44. Сбегайте
Бросайте дело, которое получается у вас лучше всего. Бросайте друзей, когда они в вас нуждаются. Бросьте любимого человека, потому что вам стало скучно. Вместо того чтобы остаться и сделать то, что вы должны сделать, сбегите и представьте, будто ничего и не произошло. Бегите до тех пор, пока бежать будет уже некуда.
45. Всегда говорите «да»
Подчиняйтесь, даже если не согласны. Ни в коем случае не пытайтесь выразить противоположное мнение. Вдруг вы кого-то расстроите или на вас разозлятся. Соглашайтесь и терпите, не переломитесь.
46. Всегда говорите «нет»
Не соглашайтесь ни с кем, ни с чем и ни на что. Это лучший способ возвести вокруг себя километровые стены.
47. Старайтесь всё контролировать
Своё счастье. Счастье других людей. Коллег и подчинённых. Ваши эмоции. Погоду. Пусть в вашей жизни не будет никаких случайностей, даже приятных.
А если что-то выходит из-под вашего контроля, обвиняйте себя и ругайте на чём свет стоит. Вы должны были всё предусмотреть.
48. Носите маску другого человека
Выберите себе ролевую модель и подражайте ей, пока не перестанете понимать, какой вы есть на самом деле.
49. Обесценивайте всё в вашей жизни
Так будет легче, если вы что-то потеряете. Однако обладать этим будет не очень-то радостно.
50. Обижайте и унижайте
Если есть возможность, оправдывайте себя, что всё это для высшей цели. Или делайте это просто потому, что можете. Только не удивляйтесь, если с вами начнут поступать так же.
51. Позволяйте обижать и унижать себя
Будьте игрушкой в чьих-то руках. Потому что лучшего вы не достойны. Или потому что вы считаете, что вам просто не под силу изменить ситуацию. Терпите, может, когда-то всё и изменится.
52. Старайтесь всем угодить
И утратьте все черты, которые делают вас самим собой.
53. Кормите троллей
Дайте этим вампирам выпить вашей кровушки.
54. Не смотрите людям в глаза
И упустите замечательную возможность выстроить доверительные отношения.
55. Не верьте знакам
Игнорируйте сигналы, которые вам подбрасывает жизнь и посылает ваша собственная интуиция. Это всё глупости.
56. Не путешествуйте
Ни в коем случае не выезжайте за пределы вашего города, страны, континента, на котором живёте. Знакомиться с новыми культурами, новыми людьми, открывать для себя неизведанное не так уж и интересно.
57. Не читайте книги
Книги — зло. Они расширят ваш кругозор, сделают вас более любопытным и креативным. Оно вам надо? Даже не прикасайтесь к ним.
58. Живите предположениями
Если вам что-то кажется, не проверяйте это на практике. Считайте, что так и есть. Даже не пытайтесь докопаться до истины, вдруг она вам не понравится?
59. Стесняйтесь
Показать людям, какой вы есть на самом деле, слишком страшно. Мало ли как они отреагируют. Упускайте возможности заняться делом мечты или построить замечательные отношения, это всё не для вас.
60. Живите на автопилоте
Не пытайтесь выбраться из рутины. Потом ещё скучать по ней будете.
61. Избегайте ошибок
Идите только по проторённой дорожке. Не начинайте дело, если думаете, что что-то может пойти не так. Лучше вообще ничего не начинайте.
62. Не думайте о себе
Игнорируйте свои потребности и старайтесь удовлетворить чужие, только чтобы получить какое-то признание или благодарность. Когда-нибудь вас, конечно же, оценят.
63. Ненавидьте людей
Из-за того, что у них другой цвет кожи, другая религия или просто потому что они живут лучше, чем вы. Испытывайте по отношению к людям сильные негативные эмоции и таким образом привязывайте себя к ним. Позвольте вашей ненависти работать против вас.
64. Будьте перфекционистом
Не старайтесь стать лучше, старайтесь стать идеальным. И пусть в жизни не бывает идеала, вы всё равно можете тратить все свои силы на погоню за ним.
65. Наказывайте себя
Как только у вас что-то начинает получаться, не смейте себя хвалить.
Отказывайтесь от того, что вас радует, вы этого не заслужили.
66. Растрачивайте силы на незначительное
Вы накопили достаточно энергии, чтобы сделать что-то стоящее? Сейчас не время для больших свершений. Наведите порядок в почте, разгребите бумаги, поругайтесь с коллегой. Теперь энергия тяготит вас не так уж сильно, да?
67. Забудьте о благодарности
Никогда не говорите фразы вроде «Спасибо» или «Я рад, что нам удалось сделать это». Благодарность притягивает в вашу жизнь больше хорошего, но мы ещё несколько пунктов назад выяснили, что вам это ни к чему.
68. Думайте о себе негативно
Считайте себя ущербным и будете таковым. Иногда это даже выгодно.
69. Притворяйтесь
Делайте вид, что изменились, но не меняйтесь на самом деле.
70. Не пытайтесь правильно распределять время
И безнадёжно тратьте единственный невосполнимый ресурс, которым обладаете.
71. Решайте не те проблемы, которые нужно решать
Старайтесь больше экономить, а не искать способы больше зарабатывать.
Радуйтесь тому, как много мусора выгребли из квартиры, вместо того, чтобы не копить этот мусор. Читайте больше мотивирующих статей, но даже не пытайтесь действовать.
72. Осуждайте
Подвергайте всё критике, концентрируйтесь на негативном и даже не думайте попробовать обратную стратегию. Кто же укажет людям на их недостатки? И смиритесь с тем, что люди вас не выносят. Путь к истине — путь одиночки.
73. Жалуйтесь
При каждой возможности. Пусть вас жалеют. А исправлять ситуацию, которая вас не устраивает, вовсе не обязательно.
74. Соглашайтесь на малое
Много хочешь — мало получишь. Только о том, что вы получите, если хотите малое, история тоже умалчивает.
75. Принимайте всё на свой счёт
Вы же центр Вселенной, всё правильно. Все хотят вам зла, следят за каждым вашим шагом и дают оценку каждому вашему действию. Всё, что не делается, делается вам назло. Так сложилось исторически.
76. Не смейтесь
Иначе вас не будут воспринимать всерьёз.
Не улыбайтесь, а тем более не смейтесь: так вы покажете себя уязвимым.
77. Завидуйте
Сравнивайте себя с другими людьми и делайте выводы не в свою пользу. У соседа всё лучше, да? Наверняка у него и проблем-то никаких нет. Жизнь несправедлива: кому-то всё, кому-то ничего.
78. Не вкладывайте ни во что свою душу
Только логика, только холодный расчёт. Так вас не смогут ранить. Только особой радости вы не испытаете, но оно того стоит.
79. Будьте ведомым
Никогда не проявляйте инициативу сами, не делайте ничего без позволения других людей. Всегда ищите, на кого сбросить ответственность. А то как бы чего не вышло.
80. Поддавайтесь эмоциям вместо того, чтобы действовать
Это точно решит проблему.
81. Не живите настоящим моментом
Дейл Карнеги ничего не понимал. Так интереснее.
82. Не выделяйтесь
Говорите не слишком громко, но и не слишком тихо. Не ленитесь, но и не слишком усердствуйте. Постарайтесь слиться с серой массой, так безопаснее.
83. Будьте мстительным
Ждите подходящего момента, чтобы рассчитаться с лихвой. Тратьте все свои силы и изобретательность на планирование фееричной мести.
84. Копите обиды
Даже если не получается отомстить, не отпускайте ситуацию. Смакуйте негативные эмоции и ждите, когда обидчик заметит, что был не прав, и будет на коленях просить у вас прощения.
85. Не создавайте ничего ценного
Не изобретайте ничего принципиально нового. Всё уже сделали до вас. Да и вряд ли от вас ждут какого-то прорыва.
86. Избегайте конфронтации
Никогда не пытайтесь оспорить критику или отстоять свою позицию. Избегайте общения с оппонентами и теряйте возможность получить очень ценную обратную связь.
87. Если вы идёте через ад, остановитесь посреди дороги
И застряньте там навечно.
88. Не протирайте очки
Смотреть на жизнь через «запотевшие очки» не так уж плохо. Иногда так не хочется видеть детали.
89. Ищите халявы
Да, ничто действительно стоящее мы не получаем бесплатно.
Люди и вправду гораздо больше ценят то, что им достаётся после приложения определённых усилий. Но бесплатный сыр так заманчив, не правда ли?
90. Старайтесь быть лучше других
И будете похожи на собаку, которая бежит за механическим зайцем. Только за кем вы будете бежать, когда гонка закончится? Впрочем, не стоит задумываться об этом.
91. Глотайте любую информацию без разбора
Следите за любыми новостями, вдруг что-то упустите? Нужно держать руку на пульсе. Пропустите возникновение пары мемов и окажетесь за бортом информационной жизни.
92. Говорите больше, чем необходимо
И считайте себя при этом замечательным собеседником. Не обращайте внимания на то, что при вашем появлении компании начинают рассасываться.
93. Опаздывайте
На работу, на встречи с коллегами и друзьями. Появляйтесь позже, чем надо, и теряйте представление о том, что вообще происходит вокруг вас.
94. Погружайтесь в тлен
Иногда жизнь — та ещё стерва. Дайте ей уничтожить вашу мотивацию на корню и плывите по течению, пока безнадёжно не завязнете в унынии.
95. Ничему не радуйтесь
Радоваться глупо. Всё хорошее в нашей жизни временно. Так к чему растрачиваться на эти бесполезные эмоции?
96. Дайте боли овладеть вами полностью
В какой-то момент жизни вас очень сильно ранят. Это случается со всеми. Когда почувствуете, что настал ваш черёд, погрузитесь в страдания, начните находить в них какую-то горькую радость. Но ни в коем случае не пытайтесь выбраться и вернуться к жизни.
97. Ревнуйте
Будьте уверены: любви без ревности не бывает. Не забывайте о том, что всегда найдётся кто-то лучше вас. Контролируйте каждый шаг своего любимого человека и паникуйте каждый раз, когда мимо него или неё проходит симпатичный представитель противоположного пола. Усердствуйте в своей слежке, пока не добьётесь того, что от вас действительно уйдут. К кому-то менее ревнивому.
98. Сделайте счастье смыслом своей жизни
И постоянно заставляйте себя быть счастливым. Ну как, получается?
99. Поддавайтесь панике
Воспринимайте любое отклонение от привычного вам порядка вещей как личный апокалипсис.
Вы же не зря уже сидите на успокоительном, верно? Ещё пару апокалипсисов оно поможет вам пережить.
100. Не любите
Пусть ваше сердце превратится в камень, как бы высокопарно это ни звучало. Не позволяйте любви вывести вас из равновесия. И живите жизнью, лишённой сантименов и… всякого смысла.
Следуйте вредным советам, они для того и написаны. Не отлынивайте!
«Как прожить хорошую жизнь». Конспект книги Массимо Пильюччи / Хабр
К 35 годам я начал задумываться о том, на каких принципах строить жизнь, чтобы больше времени чувствовать себя счастливым. Я почитал немного про стоицизм, буддизм, экзистенциализм, и везде находил что-то для себя.
В поисках книг на тему я наткнулся на труд Массимо Пильюччи под названием «Как быть стоиком». Он произвел на меня большое впечатление.
Недавно я узнал, что Пильюччи выпустил книгу с большим охватом тем, под названием How to Live a Good Life («Как прожить хорошую жизнь. Гид по выбору жизненной философии» в русском переводе).
Наверняка у каждого есть собственная «жизненная философия». Все мы хотя бы примерно понимаем, что такое хорошо и что такое плохо, и на основе этого знания пытаемся выстроить поведение. И осознаем, что все не вечно, и наши «хорошо» и «плохо» — это далекая от универсальности система координат, заданная культурой, религией, образованием…
Да и как это не понять в современном мире: в информационном пространстве, как в гипермаркете, сосуществует множество учений, древних и современных, каждое — со своим моральным кодексом, со своим определением «хорошего» и «правильного». Выбирай ту мораль, что подходит и нравится, а не можешь выбрать — миксуй и компилируй из сотен традиций и школ.
«How to Live a Good Life» — любопытный путеводитель по этическим системам. Кажется, ничего удивительного, но нет. Главная фишка, выделяющая книгу из огромного массива учебников, заключается в том, что каждая из 15 глав написана носителем и/или специалистом по определенной «философии». Вместо абстрактных мертвых выкладок ты смотришь на «правильную жизнь» глазами инсайдера и погружаешься в то, как воспринимает мир такой же, как ты, человек.
Это крутой опыт, даже несмотря на то, что книга не всегда идеально раскрывает нюансы, а некоторые главы слишком коротки. Само собой, здесь нет никаких выводов и резюме, определяющих сами понятия «добра» и «блага», — только хардкорный реляционизм!
Для тех, кому интересно (и кто задумывается о том, как сделать жизнь свою жизнь счастливее), представляю тезисный пересказ книги по главам.
Буддизм
Статуя Будды. Фото mrsiraphol @freepik.comОдна из лучших глав. Ее автор, Оуэн Фланаган, пишет, что этика — основа основ буддизма, где цель жизни — испытывать радость от того, что уменьшаешь страдания и муки других людей. Если индуисты внушали, что жизнь — это лишь звено в цепи перерождений, то Будда провозгласил, что миру пришел конец, а душа — не вечна и что никаких циклов и перерождений не будет. Цель жизни — достижение нирваны, освобождения, которого можно добиться, помогая окружающим, уменьшая зло и страдания в окружающем мире.
Конфуцианство и даосизм
Храм, посвященный Конфуцию, в Тайване.
Фото tawatchai07 @freepik.comКонфуцианская этика — это про гармонизацию сосуществования людей. Мы не можем жить изолированно, в отрыве от других. Между всеми людьми есть связь, а общество, в свою очередь, связано с остальным Космосом. Поэтому «хорошая жизнь» для конфуцианцев настает, когда общество процветает и нет конфликтов.
Даосизм тоже воспринимает как «правильное» то поведение, что учитывает и соблюдает всеобщую взаимосвязь, — правда, с акцентом на природе. Нужно понимать «ритмы» дао, правильно воспринимать законы природы и действовать в согласии с ними, а не лезть на рожон там, где требуется уступить. Любопытная аналогия — это сравнение даосского мировоззрения с «мышлением риэлтора»: агент ведет переговоры с 30 клиентами, хотя прекрасно знает, что дом на продажу у него один. 30 продаж физически не могут быть совершены и 97% усилий пойдут впустую.
Аристотелизм
Фреска «Афинская школа» Рафаэля. Фрагмент с Платоном и АристотелемЗнаменитая «Никомахова этика», заложившая основы западной этической традиции, учит руководствоваться принципами эвдемонизма.
Наивысшее благо для человека — это его личное счастье, и нормальный человек должен во всех своих поступках руководствоваться именно им. Есть благоприятные внешние факторы; есть, наоборот, препятствия. Жить «хорошей жизнью» для последователей Аристотеля означает эффективно распоряжаться своими талантами на пути к счастью.
Стоицизм и эпикуреизм
Основатель стоицизма Зенон Китийский, бюст из музея Галло-романской культурыНаверное, лучшая глава во всей книге. Стоицизм представлен многогранно, как метафизическая система и как кодекс поведения, включающий четыре принципа добродетели: мудрость, справедливость, мужество и самодисциплина.
Стоик понимает, что многие события происходят по причинам, независящим от человека, против его воли. И лучшее, что в этом случае можно сделать, — это пребывать в состоянии невозмутимости и покоя (атараксии), не поддаваясь желанию собственными силами поменять ситуацию, над которой ты не властен. Благодаря атараксии, меньше места остается для негативных эмоций: ведь если вас оскорбили, то прежде чем давать отпор, лучше задуматься, почему так произошло.
Если обидчик прав, то спасибо ему, — а если нет, то зачем поддаваться на его ошибочные действия и совершать ошибку самому?
Последователи Эпикура ограничились единственным принципом — удовольствием (в него трансформировалось более комплексное «счастье» аристотелизма). Все мы, с самого рождения, стремимся к удовольствию и, скорее всего (думали эпикурейцы) в этом и есть смысл хорошей жизни. Однако это все-таки не чистый гедонизм и погоня за carpe diem. Главное — знать, что приносит удовольствие, а что может закончиться страданиями и мудро выбирать самые эффективные вариант, избегать проблем и наслаждаться жизнью.
Индуизм и ислам
Храм Тирта Импул на Бали, фото diana.grytsku @freepik.comИндуизм — это, прежде всего, понятие кармы, которая определяет наше будущее состояние исходя из сделанных поступков. Причем будущее не только в «этой» жизни, но и за ее пределами, в новых реинкарнациях (где само ваше тело будет зависеть от праведности в предыдущих воплощениях). Высшая цель — отстрадать за все ранее сотворенное зло и выйти из круга перевоплощений, а для этого нужно наполнить карму добром.
Что касается ислама, то главное внимание уделено так называемому «прогрессивному исламу» — осовремененной и, видимо, достаточно секуляризованной версии религии, во главу угла ставящую разум и равенство всех перед Богом. Я о такой версии даже и не слышал до этого, оттого и не смог глубоко воспринять содержание раздела.
Иудаизм и христианство
Фото jcomp @freepik.comЕще одна прекрасно написанная глава, с детальным и системным изложением нравственных принципов, — которые, тем не менее, не сводятся в какой-то кодекс (ведь речь о религии, а не о философской системе). С этими концепциями все мы довольно хорошо знакомы, поэтому просто отмечу идею, что в христианстве страдание человека — не зло как таковое, а часть необходимого пути к развитию и росту личности. Благодаря страданию, мы понимаем, что есть «хорошо» и «что есть добро».
Этическая культура и светский гуманизм
Два этических учения, которые выросли из христианства, но отказались от веры в бога. В этической культуре, созданной Феликсом Адлером в конце XIX века, провозглашается единство моральных принципов, независимо от религиозных убеждений: люди должны заботиться друг о друге, а не о собственной наживе и личных интересах.
Действовать нужно не как эгоист и не как альтруист, но, в первую очередь, так, чтобы выявить лучшие качества и уникальность в себе и в других.
Экзистенциализм и прагматизм
Бовуар и Сартр в ПекинеВ целом, экзистенциализм — широкое и противоречивое философское течение, поэтому в книге оно представлено лаконично, ограничиваясь работами Сартра и Симоны де Бовуар. В двух словах, «хорошая жизнь» в их понимании — это та, в которой мы становимся тем, что мы есть на самом деле. Общество навязывает нам стереотипы, шаблоны, которые подчиняют нас и не дают понять, в чем же наша уникальность, — плюс пытаются лишить наше мировоззрение права на изменение… Но если мы хотим быть собой (а цель заключается именно в этом), то надо учиться противостоять окружению и штампам и прислушиваться к собственной индивидуальности.
Прагматизм близок экзистенциализму тем, что тоже отвергает стереотипные морально-этические нормы. Но вместо «поисков себя», отцы-основатели учения Дьюи и Пирс выступали за поиски «прагматичной» жизни: если главная задача — сделать существование комфортным, то искать и стремиться нужно не к «истинным» вещам, а к тому, что приносит пользу, причем в данный конкретный момент.
«Истины» же и «добра» как абсолюта нет, — все зависит от той концептуальной схемы, которую мы используем для достижения целей.
Эффективный альтруизм
Этому направлению посвящена одна из заключительных глав книги. Эффективный альтруизм — современное учение, уходящее корнями в утилитаризм Иеремии Бентама. Задача человека и человечества — найти решения, которые будут положительно влиять на состояние и благополучие как можно большего числа людей. Речь здесь не только о широкой благотворительности, но и о приоритизации научных и политических инициатив, способных оказать большое влияние на общество. Каждый обязан улучшать мир, в которым мы живем, а то время, которые отпущено, использовать с максимальным эффектом — идет ли речь о филантропии или о создании инновационных продуктов. Чтобы этого добиться, нужно развиваться самому и повышать личную эффективность.
В целом, «How to Live a Good Life» — отличная книга, которая дает широкую перспективу. Это не только взгляд на то, как люди с незапамятных времен задаются вопросом о «добре», «зле» и «правильной жизни», но и повод переосмыслить собственные этические принципы.
Конспекты интересных книг и тексты о бизнесе и технологиях я публикую в своем телеграм-канале «Репродуктор Белоусова». Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие материалы.
Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью
| Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью.  Для некоторых это может быть связано с путешествием. Для других это может означать создание семьи. Третьи могут выполнять миссию по решению какой-то важной социальной проблемы. Что общего между этими определениями, так это то, что каждое из них включает в себя поиск смысла или цели в том, что человек делает или как он проводит свое время — жизнь — это та жизнь, которая волнует или приносит удовлетворение человеку. Противоположность жизни на полную катушку Слова, которые описывают живую жизнь в полной мере
Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья. Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека. 2. Напишите эссе «Живите полной жизнью» Затем используйте эту визуализацию, чтобы составить список того, что помогает вам жить полной жизнью. В этом эссе вы можете подробно остановиться на каждом элементе списка (аналогично тому, что мы делаем здесь, в этой статье), чтобы более полно изучить, что включает в себя каждый элемент. Например, если «любовь» — это один из пунктов, который, по вашему мнению, поможет вам жить более полной жизнью, спросите себя: «Что для вас значит любовь?» Это романтическая любовь, семейная любовь, дружба? И как бы вы хотели привнести в свою жизнь больше любви, пусть даже поначалу только в мелочах? Это эссе может служить чем-то вроде формулировки личной миссии, которая поможет вам создать жизнь, которую вы хотите. Видео: Живи полной жизнью 3. Систематический обзор исследований предлагает убедительные доказательства того, что практика случайных проявлений доброты, то есть проявление доброты к другим людям без какой-либо конкретной причины, повышает нашу удовлетворенность своей жизнью (Curry и др., 2018). Я знаю, что идея о том, что улучшение жизни других также улучшает нашу жизнь, противоречит здравому смыслу, но она действительно работает. Отчасти это может быть связано с тем, что, делая добро другим, мы чувствуем себя более социально связанными и чувствуем, что наша жизнь имеет больше смысла. К счастью для нас, есть так много способов проявлять доброту. Например, вы можете принести коллеге чашку кофе. Вы можете оставить своему официанту большие чаевые. Или вы можете купить подарок для ребенка вашего друга. Действительно, всякий раз, когда вы найдете возможность сделать что-то доброе, попробуйте это сделать. Это может помочь вашей жизни стать более полной и значимой.  4. Наполните свою жизнь благодарностью Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не каждый инструмент или метод, который может помочь вам жить полной жизнью, был изучен в академических исследованиях.
Многое из того, что наполняет нашу жизнь, происходит благодаря усилиям, которые мы прилагаем. Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят). Для тех из вас, кого вдохновляют цитаты, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью:
 youtube.com/embed/lVglnpZTZUs?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Другие статьи, связанные с полной жизньюПолноценная жизнь требует постоянных усилий. По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь:
книг, которые помогут вам жить полной жизньюХотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения:
Последние мысли о полноценной жизни Небольшие размышления и усилия, направленные на то, чтобы жить полноценной жизнью, могут помочь вам довольно быстро добиться значительных изменений. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи:
|
При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью. 
Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся. 
Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас. 
Надеемся, что приведенные здесь советы помогли вам встать на правильный путь. 
Журнал психологического консультирования , 53 (1), 80.30 способов жить полной жизнью
«Немедленно начать жить и считать каждый отдельный день отдельной жизнью». ~Сенека
Иногда кажется, что жизнь содержит бесконечный запас дней.
Я точно так думал, когда был моложе. Неважно, как долго я держал обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что я хотел, — у меня будет безграничный запас других возможностей.
По крайней мере, так я думал тогда.
Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда ты понимаешь, что жизнь происходит сейчас, и это все, что тебе гарантировано. Это на самом деле не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как вы знаете свои азбуки, столицы штатов и другие конкретные факты.
Это поражает вас, когда вы каким-то образом это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Ты теряешь того, кого любишь. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы осознаете, что вся жизнь угасает, вы начинаете считать , а теперь товаром, причем дефицитным.
Но, возможно, это не имеет значения. Может быть, осмысленная, страстная жизнь не имеет ничего общего с ее длиной, но все, что связано с ее шириной.
Помня об этом, я недавно спросил друзей Крошечного Будды на Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:
1. Живите настоящим.
Забудь прошлое и не думай о будущем. (Таннер Кристенсен)
2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)
3. Занимайтесь любимым делом. (Диего Фелипе Вилла Серна)
4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Ann Glasgow)
5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, принимая каждый опыт, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)
6. Верьте в принцип «живи и давай жить другим». (Сатьендра Пандей)
7. Используйте спокойное размышление, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)
8. Будьте сосредоточены на других. (Триша Мак)
9. Находите спокойствие в творчестве. (З. Р. Хилл)
10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)
11.
Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)
12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Tho Nguyen)
13. Прощайте себя, цените других, прислушивайтесь к своей интуиции, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любимы и связаны друг с другом. (Сандра Ламб)
1 4. Не парься по мелочам. (Эллисон Гиллам)
15. Ставьте все под сомнение, будьте проще и помогайте, когда и как можете. (Линда Корриган Сазерленд)
16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Алин)
17. Цените жизнь каждую секунду. (Анна-Карин Бояджян-Демирджян)
18. Пройдите через новые двери. В большинстве случаев на другой стороне есть что-то фантастическое. (Terri Mindock)
19. Помните, что все это дар, но самый ценный из всех даров – это жизнь и любовь.
(Debbie Teeuwen)
20. Сохраняйте свободу духа, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)
21. «Каждый день делайте что-то одно, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)
22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)
23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)
24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)
25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что судьба может предложить с ограниченными средствами. (Руби Бальтазар)
26. Будьте искренне благодарны за каждый вздох. (Джонатан Кэри)
27. Просто будь. (Кэтрин Халворссон)
28. «Доверяйте себе. Доверься своим силам». ~Gandalf the Grey (Jonathan David Evan Fulton)
29.
Делайте паузу перед тем, что вы делаете, чтобы заметить все, что вы должны или могли бы заметить. (Скотт Хатчинсон)
30. Следуйте своим надеждам, а не своим страхам. (Джоди Бауэр)
Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?
Фото gaborbasch
О Лори Дешен
Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды и соучредителем Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
12 способов жить полной жизнью
RUNSTUDIO//Getty Images
Все мы слышали, что мы должны жить полной жизнью.
Но как это сделать? Особенно, когда в некоторые дни кажется, что ваш список дел длиною в милю, и вы не можете сойти с колеса хомяка достаточно долго, чтобы осмотреться и насладиться. Даже если вы начинаете забавные проекты, может показаться, что завершить их невозможно, и в итоге вы получите заброшенные проекты по благоустройству дома, бесчисленные головоломки, которые наполовину готовы, или новые увлечения, которые были начаты, но проигнорированы. Если подумать, эти вещи могут доставить удовольствие, но они не говорят с вашей душой, а полноценная жизнь заключается в соединении со своим глубинным «я».
Итак, мы поговорили с экспертами по здоровому образу жизни, терапевтами и врачами, каждый из которых дал совет о том, что значит жить более полной жизнью, и советы о том, как на самом деле сделать так, чтобы она оставалась неизменной!
Прислушайтесь к своему внутреннему существу.
«Научитесь доверять и слушать этот дух внутри вас, который не хочет ничего, кроме как направить вас ближе к человеку, которым вы должны быть, и к жизни, которой вы должны жить», — говорит Камила Мартин, руководитель некоммерческой организации, ставшая консультантом.
сосредоточен на расширении прав и возможностей чернокожих женщин через сообщество. «Принимать и даже праздновать открытия, которые появляются», — таков ее совет всем, кто хочет жить более полной жизнью.
Поймите силу подлинности.
«Быть настоящим, подлинным собой… позволяет вам следовать своей страсти», — говорит Джейсон Филлипс, лицензированный терапевт. Аутентичность — это верность собственной личности, духу или характеру. «Когда мы не принимаем себя такими, какие мы есть, — продолжает он, — мы живем, но не на полную катушку, потому что действуем с чужой точки зрения и делаем то, что другие хотят от нас».
«Жить полной жизнью означает не сдерживаться, иметь смелость жить той жизнью, которая является самой истинной и подлинной для каждого из нас, а не той жизнью, которую ожидают от нас другие или общество», — говорит Тэмми Чанг, Доктор медицинских наук, сертифицированный врач и автор книги Boundaries For Women Physicians , в котором основное внимание уделяется заботе о себе и предотвращению эмоционального выгорания.
Избавьтесь от «предполагаемых вещей».
«Моя жизнь на протяжении многих лет диктовалась «предполагаемыми», — говорит Мартин. «Это карьера, которую я должен иметь для , брак и семья, которые я должен иметь для . Вот как я должен вести себя. Вот как я должен говорить, смотреть, вести себя. Но когда вы все это убираете, вы остаетесь с человеком, которым действительно хотите быть. «Радость и удовлетворение приходят в путешествии по освобождению и в уверенности в доверии себе», — говорит она.
Истории по теме
- Альберт Эллис советует перестать «должен»
- Опра рассказывает, как она научилась говорить «нет»
Откройте для себя полезные приемы.
Филлипс использует то, что он называет тремя А: осведомленность, ответственность и действие. «Во-первых, осознайте, что [вы] недовольны тем, где [вы находитесь]… и хотите что-то изменить», — говорит он.
«Это может прийти через разговоры или событие в вашей жизни». Во-вторых, ответственность заключается в том, чтобы быть на месте водителя. «Возьмите под контроль это повествование, — говорит Филлипс. «Почувствуйте, что [вы] можете контролировать [свою] жизнь». В-третьих, внести изменения. «Возможно, это пойдет на терапию. Может быть, это развитие себя лично. [Это] все, что вам нужно сделать… чтобы теперь вы могли действовать и контролировать свою жизнь».
Визуализируйте себя в будущем.
В Co-Active Training Institute Чанг изучил технику, называемую самовизуализацией будущего. «[Нам] нужно встретиться с собой на 20 лет вперед и обрести мудрость нашего собственного более старшего, опытного и мудрого внутреннего я», — объясняет она. «Часть величайшей мудрости, которой мы обладаем, находится прямо внутри нас самих. Точно так же, как узнавать себя и полагаться на свою подлинность, позволить своему внутреннему голосу направлять вас — это способ достичь более полной жизни.
«Этот опыт дает нам возможность жить более полной жизнью, в большей гармонии с тем, кто мы есть на самом деле, и дать себе разрешение отпустить «должен» в нашей жизни» 9.0011
Определите свои основные ценности.
«Многим из нас трудно найти смысл, цель и якорь в жизни, — говорит Чанг. Ее решение? Раскрытие трех-пяти основных ценностей, которые заставляют вас двигаться вперед. Это может показаться легче сказать, чем сделать, но у Чанга есть несколько вопросов, которые могут помочь вам разобраться. «Что бы вы отстаивали? Что вас бесит — как сводит с ума — и почему? Каковы пиковые моменты вашей жизни до сегодняшнего дня? Каковы общие черты между этими моментами или переживаниями?» Для Филлипса определение этих ценностей также имеет решающее значение, будь то получение финансовой безопасности или обретение чувства духовности. «Как только вы определите свои ценности, вы сможете посмотреть на свое поведение и заметить, соответствует ли ваша ценность вашему поведению», — говорит он.
«Если есть разрыв, теперь у вас есть отправная точка, где можно исправить, а не чувствовать себя потерянным и застрявшим».
Пусть убеждения ведут к страстям.
После того, как вы определили свои основные принципы, вы можете следовать этому пути, чтобы найти то, чем вы увлечены, и, в свою очередь, наполнить свои дни тем, что вам нравится. «Когда мы делаем то, что нам нравится, мы просыпаемся с нетерпением, — говорит Филлипс. Для Мартина это недавно стало обучением фотографии. «Этот дар расцвел в несколько невероятно красивых возможностей», — говорит она. «Увлечение этим хобби и страстью принесло столько неожиданной радости и удовлетворения».
Похожие истории
- Каким должен быть ваш любимый проект?
- Как найти свое призвание
Помогите кому-нибудь.
Одна из возможных вещей, которыми можно увлечься: . «Мы устроены так, чтобы испытывать радость от служения и помощи другим, — говорит Чанг.
«Это самая естественная форма эмоционального подъема». Отдача может принимать различные формы, от добровольного пожертвования своего времени до пожертвования денег. Что бы это ни было, причина, которую вы решили поддержать, должна соответствовать тем ценностям, которые вы определили ранее.
Усильте свой внутренний круг.
Для того, чтобы сделать свою жизнь более насыщенной, может также потребоваться поиск связей с окружающими. «Найти своих людей, тех, кто подбадривает вас и поднимает настроение на уровне души, — это дело всей жизни», — говорит Мартин. «Ваше сообщество станет одним из важнейших факторов, которые будут продвигать вас и ваши мечты вперед — или сдерживать вас». Это означает, что вы всегда должны искать способы улучшить свой круг, даже если это означает внесение изменений, когда это сообщество больше не служит вам. «Чем старше я становлюсь, тем важнее для меня действительно окружать себя людьми и энергиями, которые приносят мне рост, безопасность, чистую радость и покой», — добавляет Мартин.
Ищите покоя, а не счастья.
«Погоня за счастьем может привести к страданию, — говорит Мартин. Филлипс соглашается: «Иногда мы не можем быть счастливы на пути к тому, чтобы действительно стать теми, кто мы есть, или стать теми, кем мы хотим быть». Полноценная жизнь не обязательно означает быть все время счастливым — скорее, речь идет о том, чтобы быть в контакте со своим внутренним «я» и решать, что вам нужно в данный момент. Мартин предлагает позволить счастью прийти к вам вместо того, чтобы упорно искать его. «Прислушивайтесь к тому, что жизнь ставит перед вами, и опирайтесь на удивительные вещи, которые приносят вам истинный покой», — говорит она.
Почувствуй все чувства.
«Мы люди, созданные для того, чтобы испытывать весь спектр эмоций — хороших, плохих, уродливых, страшных и замечательных», — объясняет Чанг. «Чем глубже мы можем вникнуть в наш повседневный опыт, тем полнее мы живем в целостности».
Она предостерегает от «притупления наших эмоций» бессмысленными действиями или веществами, потому что, хотя они могут помочь заглушить некоторые менее приятные чувства, в конечном итоге они не приведут к личному удовлетворению.
Не жалей.
«Когда вы подойдете к концу своей жизни, что будет значить для вас больше всего? Для ваших близких? Для тех, кого вы никогда не видели?» говорит Чанг. «Знайте, что вы оказываете влияние на бесчисленное множество других на протяжении всей своей жизни, и что волновые эффекты вас, вашего существа и вашего влияния существуют. Вы имеете значение. Сделайте свою жизнь на этой Земле значимой. движениями. Что будет в твоей жизни, когда ты придешь к концу?»
Похожие статьи
- Что такое Life Coach?
- Я рисковал жизнью, чтобы вернуть ее
- Как установить связь со своим Высшим Я
Кэсси Харвитц, помощник редактора
Кэсси Харвитц (она/она) — помощник редактора в Oprah Daily, где она освещает все, от культуры до развлечений к образу жизни.