Как разобраться: Чего я хочу и как разобраться в себе

Опубликовано автором

Содержание

Чего я хочу и как разобраться в себе

Психология

Многие люди спокойно живут, не задумываясь, чего хотят, просто следуя стандартной последовательности: школа, институт, работа, отношения, семья, пенсия. Как-то так, а точнее, как все. Но также многих рано или поздно начинает волновать резонный вопрос: а это все делает меня счастливой? И если нет, то чего же я на самом деле хочу?

Как говорил классик, «самое дорогое у человека — это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Психолог Ирина Ткачева добавляет: «Жизнь, возможно, у вас и не одна, но та, что происходит сейчас, совершенно точно неповторима. Извлекайте из нее максимум пользы, занимаясь тем, что делает вас счастливой (счастливым). А чтобы вытащить на поверхность истинные желания, надо разобраться в себе и в своих чувствах. Не откладывайте, приступайте прямо сейчас!»

Фото
Getty Images

Если вы не знаете, чего действительно хотите от жизни, вы не одиноки. Тысячи, если не миллионы, землян озабочены разгадкой личного секрета счастливого бытия. И если вы хотите сэкономить время, затраченное на самоанализ, ознакомьтесь с двадцаткой экспертных советов на тему «Как разобраться в себе и понять, чего я хочу».

 1. Будьте эгоистичны

Совет номер один наверняка отзовется дискомфортом в вашем эмпатически развитом сознании. Что и требовалось доказать. Вы слишком озабочены счастьем других и привыкли задвигать собственные интересы куда подальше. Отмените эту гнилую стратегию раз и навсегда. Думать в первую очередь о себе и ставить себя любимую/-ого на первое место — абсолютно нормально. Потому что, если вы этого не сделаете, никому другому это и в голову не придет. Ваше счастье в ваших руках. Осознали? Теперь спросите себя: если бы вы не были привязаны к работе, семье, друзьям или чему-то еще, что бы вы делали прямо сейчас?

2. Не сожалейте

Ни о чем. В этом нет смысла. Рефлексия в рамках разумного — it’s ОК, чтобы снова не повторять тех же ошибок. И все, больше не надо. Прикройте поплотнее дверь в прошлое и отпустите себя на волю. Время течет для нас в одном направлении. Если постоянно сожалеть о том, что вы сделали или не сделали, вы не сможете двигаться вперед. Живите настоящим. И немножко будущим — чтобы видеть желаемые цели.

3. Определите, что вам нравится

Разобраться в себе и понять себя поможет (воображаемая) свобода от установок и обязанностей. Представьте, что достижимо все, без ограничений, и определите, что для вас самое желанное при таком раскладе. Любовь? Свобода самовыражения? Финансовая безопасность? Что-то другое? Не спешите, опять же по совету классика, изучайте желания «с чувством, с толком, с расстановкой». Составьте список честных личных приоритетов. Этот самостоятельный и абсолютно бесплатный анализ поможет определить, какие аспекты вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить, как хочется.

Фото
Getty Images

4.

Определите, что не нравится

Взлетать удобнее, отталкиваясь от чего-то немилого. Обдумайте, что вам не нравится, и постарайтесь быть поконкретнее в определениях. Например, заявление «ненавижу свою работу» необходимо развить, задав себе вопрос «А почему?». Может быть, из-за главного менеджера? Или его дурацкого одеколона? Раздражает название вашей должности? Нагрузка, которая свалилась в последние месяцы? Или маршрут до офиса, включающий четыре пересадки на общественном транспорте? Или все сразу? Как это можно исправить? И вы хотите что-то исправить или давно решили, что эта работа не для вас?

5. Вспомните, что делает вас счастливой/-ым

Развиваем тему пункта три. Ваше счастье — цель всех желаний. Они должны отзываться радостью в сердце. Если сложно позволить себе желать на полную катушку, вспомните о детских мечтах. Какие мысли в ту беззаботную пору радовали вас больше всего, вселяя самые грандиозные надежды? Как только вы определите, что делает вас счастливой/-ым, у вас появится представление о том, к чему стремиться в жизни. На самом деле это проще, чем кажется: вам некого бояться или стесняться — на кону ваше счастье.

6. Поделитесь с близкими своими планами

Не держите цели и желания при себе — поделитесь с подругой, любимым, мамой, в конце концов. Если вы расскажете, как на духу, чего хотите достичь, они, скорее всего, поддержат вас и подкинут свежих идей. Это вдохновляет!

7. Заведите дневник или блог

Выплескивайте в словах и абзацах свои чувства, мысли, переживания. Эта привычка — отличный инструмент для всех, кто желает разобраться в себе, поскольку способствует эмоциональной разрядке, придает уверенности, учит конструктивной рефлексии и прокачивает философские навыки, чем всегда приятно блеснуть в интеллигентной компании.

Фото
Getty Images

8. Доверяйте интуиции

Внутренний голос дан нам не только для того, чтобы предупреждать об опасности, но и для выступлений в стиле группы поддержки: «Давай-давай, Наташ, не бойся, все получится!» Прислушивайтесь к интуиции — ей известно абсолютно все о вашем потенциале.

9. Принимайте «подсказки»

Не обязательно идти к гадалке или напряженно изучать гороскопы. Знаки повсюду, надо лишь уметь их воспринимать. Контакты, предложения, направления — будьте открыты новому, если чувствуете, что это пришло неспроста. Вы не можете знать путь к мечте до деталей, многое зависит от воли случая, удачи или судьбы — как вам больше нравится. Ваша задача — принять сигнал и подкорректировать вектор.

10. Ставьте на позитив

Жизнь не всегда идет так, как надо или хочется. Не расстраивайтесь, если планы пробуксовывают — отбросьте иллюзию контроля и примите происходящее как есть. Не сопротивляйтесь действительности, а приспосабливайтесь к ней, извлекая полезный опыт из текущего застоя или разочарования. Когда-нибудь вы обязательно доберетесь до цели, но сейчас вам зачем-то нужен этот небольшой крюк. Иногда позитивный настрой — это все, что вам нужно, чтобы продолжать движение вперед.

11. Предвкушайте приятное

Подумайте о впечатлениях, которые нахлынут, когда вы будете заниматься тем, что любите, или достигнете того, чего хотите. Приятно? Представляйте почаще, чтобы закрепить тягу к счастью, которая будет толкать вас в правильном направлении.

Фото
Getty Images

12. Спланируйте идеальную неделю

Найдите минутку и спланируйте идеальный день, а лучше неделю. Примерный распорядок с гармоничным балансом «хочу» и «надо». Если забыли, как это делается, вспомните какие-нибудь прекрасные дни в вашей жизни и возьмите их за основу.

13. Найдите тех, кому завидуете

Кумиры, быт которых кажется жизнью мечты, тоже помогают вам разобраться в себе. Неважно, какие достоинства вас прельщают — фигура, стиль, знания, деньги, — лишь бы это чувство было искренним и вдохновляло на свершения. Имеющиеся источники вашей зависти (их легко опознать по инстаграм-ленте) — (запрещенная в России экстремистская организация) важный показатель того, чего вы (втайне или открыто) хотите от жизни.

14. Пробуйте новое

Хобби, знакомства, еда, напитки, места, ощущения — пробуя новое, вы расширяете диапазон возможностей, чтобы лучше понять, что вам нравится, а что нет.

15. Уделяйте время саморазвитию

Музыка, кино, книги — важные источники вдохновения и саморазвития, если вы не тяготеете к комедиям с шутками про какашки и любовным романам в покетбуках. Ну пусть и так, но пора использовать познавательный ресурс с пользой. Исключительно ради собственного процветания и мира на душе.

Фото
Getty Images

16. Творите

Искусство — главный катализатор проекта «как разобраться в себе». Рисуя картины, танцуя, участвуя в постановках, вышивая крестиком, вы будите свое истинное «я», которое приучено дремать под одеялом общественных требований и стандартов. Творите, дерзайте и будьте смелее, раскрывая миру свои таланты.

17.

Выбирайтесь из зоны комфорта

Ну и что, если вы никогда не занимались йогой. Или не читали стихов со сцены. Вам хочется? Значит, запишитесь и осваивайте. Это только кажется, что некогда и не получится. Опыт, как уверенность и гибкость приходят с практикой, а все стеснения и условности — у вас в голове.

18. Спросите себя, где вы хотите жить

Мы вдумчиво выбираем работу или партнера, но место жительства обычно принимаем по умолчанию. Привычка к немобильности въелась в гены предков, обитавших за Железным занавесом, а теперь еще этот чертов вирус. Но все-таки позвольте себе помечтать. Подумайте, где бы вы хотели жить следующие несколько лет своей жизни.

Какой город? Страна? Климат? Море или горы? Мегаполис или уютный зеленый городок? Европа или алтайская деревня? Представление о «вашем месте» — еще одна из психологических стратегий, чтобы разобраться в себе.

Фото
Getty Images

19.

Ищите работу, которая нравится

Тип работы должен соответствовать образу вашей идеальной жизни. Наоборот, как допускает большинство, — самый простой рецепт несчастья.

20. Всегда задавайте себе вопрос (и не один!)

Каждый день, когда угодно, в любой, особенно сложной ситуации задавайте себе простой вопрос: что (сейчас, на моем месте) сделал бы человек, который себя любит? И ответив, поступайте именно так. И почаще спрашивайте себя: «Какую жизнь я хочу?» и «Соответствует ли то, как я живу, моим мечтам и представлению о счастье?». Держитесь этих ориентиров, помните, что ваша жизнь принадлежит вам.

Smirnova Natasha

Теги

  • Психология
  • ментальное здоровье

Как разобраться в себе — 31 метод психологов

Барбара Шер, американский мотивационный спикер, в своей книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочется на самом деле, и как этого добиться», пишет, что 98% американцев недовольны своей работой, но не могут ее сменить, так как не понимают, чего хотят на самом деле.

Чтобы быть успешным, самостоятельным в принятии решений, необходимо разобраться с собой. Нередко бывает, что человек работает, ставит перед собой цели, добивается их, но не получает ожидаемого удовлетворения от жизни. Причины этого состояния можно найти, поняв, как разобраться в себе. Причем для этого не обязательно идти на прием к психологу.

С чего начать самоанализ

Существует несколько симптомов внутреннего дисбаланса:

  • Долго сомневаетесь и не решаетесь на перемены;
  • Отказываетесь от планов, часто меняете свои решения;
  • Ощущаете, что не управляете своим реакциями;
  • Остро реагируете на обычное поведение людей;
  • Окружающие реагируют на ваши проявления не так, как вы ожидаете;
  • Чувствуете неуверенность в своих силах и возможностях;
  • Часто попадаете в одинаковые ситуации.

Самоанализ – это важный шаг саморазвития личности. Перед тем, как разбираться в своей жизни и своих чувствах, важно понять, с чего начать самоанализ. Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Верьте себе, будьте с собой предельно откровенно и честны. Только максимально открытым удастся понять, как можно разобраться в себе.
  2. Найдите источник недовольства собой. Психологи советуют для этой цели составить список того, что вас тревожит и сделать возле каждого пункта отметку, что можно исправить, что от вас не зависит, от чего лучше избавиться.
  3. Не стремитесь исправить все и сразу. Если вы нашли проблемы в себе, то решайте их постепенно, направляясь от легкого к сложному. Только так получится произвести грамотный анализ.
  4. Не воспринимайте те проблемы, на которые вы не в силах повлиять своими силами. Это только ухудшит ситуацию. Попробуйте отойти от них или посмотрите под другим углом.

Как разобраться в себе – Простые способы

Люди в вопросе, как понять себя и разобраться в себе, дают индивидуальный ответ. Но по наблюдениям психологов, большинство из них сводится к осознанию себя, чего хочет человек на самом деле от жизни, чего ему не хватает для счастья.

«Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется» – Ринат Валиуллин.

А теперь попробуйте представить себя тем человеком, которым вы бы хотели стать.

При познании себя можно воспользоваться методом американского философа Дэвида Колба, который в ответ на вопрос, как человеку разобраться в себе, предлагает воспользоваться круговой цепочкой:

  1. Анализ.
  2. Изучение теории по открывшемуся в ходе анализа вопросу.
  3. Практика.
  4. Опыт.

Разберем наиболее действенные методы, помогающие в вопросе, как лучше разобраться в себе.

Шаг 1: Определяем симпатии

Представьте, что вы можете получить абсолютно все, без любых ограничений. Чего бы вы хотели больше всего? Финансовую независимость? Любовь? Стать великим художником или спортсменом? Или что-то другое? Повторюсь, ограничений нет. Важно отвечать честно. Составьте список личных приоритетов. Этот способ поможет определить, какие сферы вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить, как хочется.

Шаг 2: Вычисляем негатив

Напишите все, что вас расстраивает и раздражает. Важно писать подробно. То есть не просто «мне не нравится моя работа», а почему она не нравится, что не устраивает и так далее. Чем подробнее, тем лучше. И тут же ответьте себе на вопросы: как можно изменить то, что вам не нравится? Хотите ли вы это изменить? Можете ли вы вообще повлиять на это?

Шаг 3: Вспоминаем детство

Вспомните о своих детских мечтах, а также о том, что вас радовало в тот беззаботный период. Как только вы определите, что делает вас счастливым, у вас появится представление о том, к чему стремиться в жизни сейчас.

Шаг 4: Делимся с близкими своими желаниями

Не стоит держать свои мечты в секрете. Поделитесь ими с самым близким человеком – второй половинкой, другом, мамой. Как только вы расскажите свои идеи, вам тут же подкинут парочку советов, как этого достичь. Но главное, вы получите поддержку, а это очень вдохновляет!

Заводим дневник (блог)

Все свои чувства и эмоции переносите на бумагу, она, как известно, все стерпит. Вообще, ведение дневника – лучший способ, как лучше разобраться в себе. Кроме того, данная привычка придает уверенности, способствует эмоциональной разрядке и приобретению философских навыков.

Слушаем интуицию

Нужно не только слушать свой внутренний голос, но и чаще доверять ему. Поверьте, лучше, чем он никто не знает о вашем потенциале и скрытых желаниях.

Принимаем подсказки окружающего мира

Речь не о гороскопах или гадалках. Судьба подает нам знаки всегда и во всем, нужно только научиться их видеть и правильно понимать. Новые знакомства, предложения, «случайные» встречи — будьте открыты новому, ведь это все происходит в вашей жизни неспроста. Ваша задача — принять сигнал и подкорректировать свое направление движения.

Ставим на позитив

Не всегда в жизни происходит так, как нам хочется. У каждого человека случаются периоды застоя и разочарований. Но без падений не бывает взлетов, поэтому просто примите происходящее, как данность. Не сопротивляйтесь действительности, а приспосабливайтесь к ней. Когда-нибудь вы обязательно доберетесь до своей цели, но сейчас вам зачем-то нужен этот небольшой перерыв. Чаще всего позитивный настрой — это все, что нужно, чтобы продолжать двигаться дальше.

Планируем идеальный день

Найдите время и продумайте подетально свой идеальный день (лучше неделю, но на первых порах хотя бы день). Важно, гармонично сбалансировать и чередовать дела с пометкой «хочу» и «надо».

Ищем тех, кому завидуем

Еще один способ, как можно разобраться в себе, «подсмотреть» как живет ваш кумир. Неважно, что привлекает вам в нем: фигура, стиль, знания, деньги, главное, чтобы чувство было искренним и вдохновляло на свершения. Имеющиеся источники вашей зависти — важный показатель того, чего вы (втайне или открыто) желаете получить от жизни.

Пробуем новое

Увлечения, еда, напитки, ощущения – не важно. Запомните, только пробуя что-то новое, вы расширяете диапазон своих возможностей. Это поможет вам быстрее понять, что вам нравится, а что нет.

Занимаемся саморазвитием

Музыка, фильмы и, конечно же, книги – очень важные источники вдохновения и саморазвития. Естественно речь идет не о дешевых любовных романах или комедиях с банальными шутками. Если совсем уж не любите читать (а зря!) посмотрите экранизации, при желании можно найти качественные и максимально передающие сюжет.

Не забываем творить

Искусство — главный катализатор проекта «как разобраться в самом себе». Рисуйте картины, займитесь танцами, вышивайте, лепите – не важно, что именно вы будете делать. С помощью творчества вы разбудите свое истинное «я», которое обычно дремлет под одеялом общественных стандартов. Этот способ отлично подходит не только взрослому человеку, но и подростку. Я бы сказала, особенно подростку.

Выходим из зоны комфорта

Даже если вы никогда не занимались йогой или не играли в футбол, это не значит, что вы не должны этого делать. Почему нет, если вам хочется? Запомните, все стеснения и условности — только у вас в голове. Делайте то, что хочется, а ни то, что принято. Не нарушая закон, разумеется.

Задаем себе вопросы

Как человеку разобраться в себе самостоятельно? Чаще спрашивать себя: «Чего я хочу?», «Все ли меня устраивает?», «Соответствует ли моя жизнь моим мечтам?». А в сложной ситуации задайте себе такой вопрос: «Как бы поступил на моем месте человек, который любит себя?» и постарайтесь честно на него ответить. Ответили? Так и поступайте.

Слушайте себя

Нередко бывает, что человек внешне успешен, у него есть интересная работа, семья, дом, но он в душе испытывает страдания.

Все это потому, что мы стремимся к навязанному нам ощущению счастья.

Мы ставим перед собой грандиозные жизненные цели, которые на самом деле не имеют ничего общего с нашими потребностями. Стремление к счастью, которое навязано обществом является дорогой к разочарованию.

Психология человека рекомендует соотносить желание и навыки вопросом «Действительно ли мне это нужно?».

Напишите себе письмо

Французский предприниматель Фабрис Гринда использует технику написания себе письма. Он смотрит ситуацию, в которой оказался, рассматривает варианты выхода из нее, развитие событий при разных сценариях.

В ходе такой работы возможно научиться видеть ситуацию, развитие событий, принятие решений. Фабрис Гринда советует проделывать такую методику в конце года, накануне наступления нового.

Просматривайте видео с собой

Нередко внутренние представления с собой не совпадают с внешними. Записывайте как вы общаетесь, разговариваете по телефону. Обращайте внимание на язык тела, голос, интонацию, мимику. Проанализируйте, совпадает ли с вашими представлениями увиденное.

Вопросы, которые нужно задать себе

Кто я?

С виду простой вопрос, очень часто ставит человека в тупик. И ответить четко и сразу, мало кому удается, поверьте моему опыту. Чтобы было легче на него отвечать, разбей вопросы на уточняющие детали: кто я на работе, кто я в семье, кто я с друзьями и так далее. Записывайте свои ответы подробно в блокнот, а затем перечитайте и посмотрите на себя «со стороны».

Что случилось со мной в детстве?

Вопрос может показаться глупым или нелепым, но это только на первый взгляд. Дело в том, что практически всё, что мы представляем собой сейчас, заложено в нас еще в детстве от моральных принципов до выбора спутника жизни. Просто мы об этом не помним. А сейчас самое время вернуться в прошлое и вспомнить.

Как я спал этой ночью?

Казалось бы, какая связь между сном и нашим внутренним мироощущением и желаниями. Вы не поверите, но прямая. На наши желания и стремления влияет абсолютно все: как мы спали, что мы ели на ужин, когда нас обнимали последний раз. Поэтому и сны мы видим разные, и чувствуем себя по-разному после сна.

Какие претензии у меня к родителям?

Это еще один важный вопрос, на который нужно максимально честно себе ответить. Что вы чувствуете к своим родителям? Почему? Как вы считаете, были ли они справедливы к вам в детстве? Почему они были такими, какими были? Что на них оказывало влияние? Какие у них недостатки? Чтобы вы сказали о своих родителях, если бы были не их ребенком, а соседом или знакомым?

Вызывает ли мой партнер у меня раздражение?

Перечислите те моменты и/или недостатки в вашей половинке, которые вас максимально раздражают. Пишите честно, веди вы же не будете давать ему читать написанное. Напротив каждого пункта напишите, в какой момент времени вас раздражает это больше всего. А главное ответьте себе на вопрос: этот недостаток партнера раздражает вас всегда или в определенный период. Это позволит вам понять: проблема в партнере или в вашем восприятии его и окружающего мира.

Пять качеств, с которыми трудно жить

Напишите пять своих худших качеств, и своего партнера. Сравните эти качества. Это важно потому, что настоящее партнерство возможно только тогда, когда вы реально оцениваете своего партнера и принимаете его со всеми его недостатками. К тому же, это повод обсудить недостатки со своей половинкой и попытаться их исправить.

Как я чувствую себя, когда кому-то нравлюсь?

Этот вопрос вас может удивить, но. Не все люди испытывают удовольствие, понимая, что они кому-то симпатичны. Одни воспринимают этот факт агрессивно, другие «уходят в себя» и закрываются. А что чувствуете вы?

О чем бы я предупредил потенциального партнера, если бы мог оценить себя объективно?

Очень интересный вопрос. Я люблю задавать его своим клиентам. По опыту скажу, что мало кто может ответить на него сразу. Поэтому не пугайтесь, если и вы не сразу дадите на него ответ. Это нужно для того, чтобы научиться смотреть «трезво» на свои недостатки. Человек, который может объяснить свои проблемы, гораздо легче с ними справляется.

Какой я родитель (или какой буду)?

Вопрос непростой. Родители часто не видят своих недостатков по отношению к своим детям. Еще труднее представить какими они могут быть родителями. Но попробовать обязательно стоит. А затем сравните с недостатками своих родителей и проведите анализ. Сколько ошибок вы повторяете за ними?

Когда я плакал последний раз, будучи взрослым?

В основном слезы во взрослом возрасте у нас возникают в связи с сильными эмоциональными потрясениями: боль утраты, разлука, неожиданная и серьезная болезнь, ссора. Мужчины плачут редко, женщины чаще. Но причина, по которой мы это делаем, всегда указывает на состояние нашего внутреннего мира, и очень точно характеризует наше мировоззрение.

Пять самых важных вещей в моей жизни.

Перечислите самые важные вещи в вашей жизни, проставьте напротив каждой позиции время, которое вы на это тратите. Удивлены? Все потому, что существует огромная разница между тем, что мы говорим и ценим, и тем, сколько внимания и времени уделяем тому, что нас привлекает и доставляет удовольствие. Очень важно это осознать. Постарайтесь максимально сократить эту разницу.

Какие вещи я покупаю часто, но они не приносят мне радости?

Люди часто доверяют рекламе и приобретают вещи, которые на самом деле им не нужны. Попробуйте вспомнить, какие вещи вы приобрели в течение прошлого месяца, которые просто лежат в шкафу или на полку, и которые, скорее всего, не будут использованы? Важно покупать то, что приносит удовольствие, а ни просто куплено по скидке.

Что я хочу сказать своей одеждой?

Вы наверняка замечали, что некоторые люди одеваются крайне вызывающе или ярко. Это потому, что они остро нуждаются во внимании, и таким образом пытаются его привлечь. А что носите вы? Что для вас одежда? Комфорт или способ проявить себя?

О чем я больше всего сожалею?

Мы слишком часто сожалеем. То об одном, то о другом. Подумайте, о чем сожалеете вы? Возможно, недавно вы принимали какое-то непростое решение и теперь сомневаетесь в правильности своего выбора. Важно научиться делиться своими переживаниями и сожалениями, хотя бы с листом бумаги, если рядом нет близкого человека. Это очень хороший способ чувствовать себя не таким одиноким.

От чего я завишу?

Алкоголь, шопинг, сигареты… Зависимость — это ощущение сильной потребности в чём-то, и причиной чаще всего является серьёзная проблема в какой-то сфере нашей жизни. Поэтому, чтобы избавиться от зависимости, нужно понять ее первопричину и устранить. Запомните, вы не плохой человек, потому что имеете зависимость, нет! Просто так проявляются ваши страдания.

Какие еще вопросы к себе стоит задать, чтобы научиться понимать свой внутренний мир? Перечислю эти вопросы списком. Это не значит, что они менее важны, абсолютно нет. Просто этих вопросов очень много. Вы можете дополнять этот список своими, убирать те, которые вам кажутся ненужными (хотя таковых здесь нет) либо отложить их на потом.

  • Что меня беспокоит в последнее время?
  • Что мешает мне принимать решения?
  • Как часто я обманываю близких? Зачем я это делаю?
  • Чего я хочу добиться в профессии через год (пять, десять лет)?
  • Какие у меня ценности?
  • Какие ценности мне прививали родители в детстве?
  • Кого я уважаю из коллег? Почему?
  • Кого я презираю из коллег? Почему?
  • Кого из своих начальников я могу назвать лучшим (а кого худшим)? Почему?
  • Какие качества я хочу видеть в своем ребенке, какие не хочу?
  • Чем я мог бы заниматься хоть 50 лет подряд?
  • Что мне никогда не надоедает делать?
  • Что может заставить меня выпрыгнуть из постели?
  • Какая деятельность вызывает у меня негатив?
  • К чему я стремлюсь?
  • Как мое поведение влияет на других людей?
  • Если бы я мог оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Я уверена, что вы обязательно добавите свои вопросы в мой список. А если у вас возникает вопрос, как помочь разобраться в себе близкому человеку, то вполне можете предложить ему отвечать параллельно, находясь в разных комнатах. Некоторые ответы можно потом обсудить и проанализировать вдвоем.

Доктор психологических наук Таша Эйрих — организационный психолог, исполнительный коуч, исследователь и автор бестселлеров New York Times, на вопрос как разобраться в самом себе, рекомендует задать вопросы себе.

Каковы ваши ценности?

Посидите в тишине и подумайте, что в жизни по-настоящему для вас ценно, от каких принципов вы бы не отказались никогда. Личные ценности являются ориентиром в принятии решений.

К чему вы стремитесь?

Здесь важно концентрироваться не на материальном, купить новую машину, поменять квартиру, зарабатывать больше денег, а на тех ощущениях, которые бы хотели испытать в жизни, самовыражаться через творчество, познать не только себя, но и окружение. Иногда после того, как вы добились чего-то из списка, может постигнуть разочарование. Здесь порой непросто, люди не понимают с чего начать.

Для осознания своих стремлений задаем следующие вопросы:

  • Кем вы мечтали быть в детстве?
  • Получаете ли вы удовлетворение от труда, которым занимаетесь сейчас?
  • Если вас не станет через год, чем бы вы хотели заняться в этот год?

Перечитайте еще раз список своих ценностей. Представьте, что он составлен не вами. Подумайте, чтобы хотел испытать этот человек, что сделать делом своей жизни.

Какие ваши реакции?

Поразмыслите о своих реакциях на разные ситуации. Это может многое о нас рассказать. Важно отследить то, на что у вас развивается негативное поведение. Оценив свои реакции, как негативные, так и позитивные, можно узнать свои сильные стороны и проработать над недостатками.

Ответив на следующие вопросы, можно узнать свои сильные стороны:

  1. Что вам особенно удается без подготовки?
  2. Что вы делаете лучше других?
  3. Какая работа вам дает больший заряд энергии?
  4. Какая работа вызывает гордость?
  5. Какое достижение стало наиболее неожиданным для вас?

Вопросы, помогающие осознать недостатки:

  • Какие трудности для вас наиболее крупные в жизни?
  • Что вас больше всего разочаровало в себе?
  • Какую критику в свой адрес вы слышите чаще всего?
  • Какие виды деятельности для вас наиболее страшны?
  • Над какими чертами вашего характера шутят знакомые?
Как ваше поведение влияет на окружение?

Важно понимать, как вас воспринимают другие люди. Ведь нередко мы своим поведением отталкиваем близких.

Если понять, какие ваши черты доставляют неприятности окружению, можно поменять свое поведение в лучшую сторону и избежать ошибок. Разобраться в себе и своих мыслях помогут следующие вопросы:

  1. Какие люди наиболее важны для вас в личной, профессиональной жизни?
  2. Как бы вы хотели выглядеть в глазах людей?
  3. Вспомните, как с вами общались близкие на предыдущей неделе?
  4. Какая реакция была ваших знакомых, вы ожидали этого?
  5. Как бы вы могли скорректировать ваше поведение для улучшения взаимоотношений?
  6. Над каким поведением можно начать работу уже сейчас?

Таша Эйрих утверждает, что для гармонии важно не только внутреннее самосознание, когда вы принимаете себя, свои ценности, реакции, устремления, но и внешнее, когда вы понимаете восприятие вас окружающих.

Как обрести себя

Чтобы по-настоящему обрести себя, нужно соблюдать не так уж много простых правил, но обязательно нужно работать над собой и своим развитием. Итак, что нужно человеку для внутренней гармонии?

Начать любить (принимать) себя. Это одно из самых главных правил. Если человек не любит себя и свою внешность, он никогда не сможет полюбить другого человека, он не будет удовлетворен своей жизнью в целом.

Найти смысл в жизни. Для этого нужно расставить приоритеты, понять, что для вас важно, а что второстепенно. Проще говоря, разобраться в себе и своих чувствах. Без смысла не бывает жизни, полноценной и счастливой. Это выживание, существование, что угодно, но не жизнь.

Завести личный дневник. Я советую это абсолютно всем своим клиентам. Как только вы начнете вести дневник и «рассказывать» ему все свои эмоции и переживания, секреты и мечты, вы поймете, насколько проще жить без «скелетов в шкафу». Вы можете купить блокнот и записывать все туда, если же вы волнуетесь, что кто-то может прочесть – поставьте пароль на файл и видите дневник в компьютере. Но! Это не одно и то же. Когда вы пишите своей рукой, без возможности легко исправить «ошибку», вы не сможете через время понять, что же вы чувствовали на самом деле. В случае с бумажным дневником, это сделать гораздо проще. К тому же ведение дневника научит вас оценивать свои поступки со стороны, непредвзято.

Чаще вспоминать детство. Детство – самое лучшее время в жизни, когда взрослые вопросы и проблемы от нас далеки. Вспомните, что вам нравилось делать в детстве больше всего и начните делать это сейчас. Сделайте это своим хобби. Сейчас можно купить раскраски и для взрослых, рисование расслабляет и успокаивает. А еще это поможет избавиться от чувства нереализованности.

Слушать себя. Вы наверняка слышали истории об успешных людях, которые на самом деле чувствовали себя глубоко несчастными. Почему так происходит? Вроде бы внешне все идеально: дом, работа, семья, достаток. Дело в том, что мы часто стремимся к иллюзорному счастью, о котором нам говорят рекламные слоганы и звезды с экранов. Мы ставим перед собой цели, которые нам на самом деле не нужны. Именно это стремление к идеалу, навязанному обществом, и приводит к разочарованию. Всегда соотносите ваше желание с вашей жизнью, и честно отвечайте на вопрос «А надо ли мне это?».

Заводить новые знакомства. Широкий круг общения и новые люди позволят вам найти больше возможностей для реализации себя и своих планов. Плюс, хорошие люди могут оказать вам поддержку и помочь в трудную минуту.

Избавиться от стереотипов. Именно стереотипы чаще всего тормозят наше развитие и не позволяют видеть реальные возможности. Руководствуйтесь своими  мыслями, принципами и эмоциями, проще говоря, думайте своей головой.

Добавить хороших эмоций. Старайтесь находить больше источников позитива в своей жизни. Сделайте перестановку (ремонт, при наличии финансовой возможности), повесьте картину, нарисованную вами на видном месте. При условии, что вам нравится, конечно. Посещайте выставки, концерты, ходите в компании. Запомните, любое новое в вашей жизни позволяет оглянуться назад и оценить свое прошлое, что важно при самоанализе.

Советы психологов

А что советуют делать психологи, чтобы разобраться в себе? Как часто бывает, у моих коллег мнения разняться, но есть общие рекомендации, с которыми я предлагаю вам ознакомиться.

Совет 1: Здоровый эгоизм

Мы не привыкли так жить и поступать, потому что нам всегда говорили, что эгоизм – это плохо. Мы больше озабочены счастьем других и часто отодвигаем свои желания и интересы на второй план. Это в корне неправильно! Учитывать свои интересы и желания в первую очередь нужно и можно! Потому что, если вы этого не сделаете, никому другому это и в голову не придет. Поймите, ваше счастье целиком и полностью в ваших руках.

Совет 2: Прекратите себя корить по поводу и без

Мы часто «грызем» себя без особого повода. Зачем? Какой в этом смысл? Подумать и проанализировать свои ошибки правильно, чтобы не ошибаться в дальнейшем, но на этом всё! Если постоянно сожалеть о том, что вы сделали или не сделали, вы не сможете двигаться вперед. Живите настоящим. И немножко будущим — чтобы видеть желаемые цели.

Совет 3: Распознайте свои истинные желания и стремления

Для любого человека вполне естественно иногда не понимать своих желаний. Как пишет Барбара Шер в своей книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь…»:   «Человек может быть счастлив только тогда, когда он занят тем, что хочет делать».  Поэтому нужно заниматься тем, что вы действительно любите. Проанализируйте свою повседневную жизнь и выделите то, что вы делаете чаще всего. Только так вы сможете понять свои истинные желания.

Совет 4: Разберитесь с мотивацией

Мотивация — главный двигатель человека к достижению любой цели. Она управляет поведением, задает направление действиям, организует и активирует на поступки. Чтобы понять главные мотивы, нужно правильно сформулировать вопросы, например: что мною движет? Зачем я это делаю? и т.п. Вопросы нужно ставить четко и просто, не допуская двойственного толкования. Только тогда вы сможете получить правильные ответы и разобраться в себе.

Совет 5: Больше путешествуйте

Хорошо, если вы можете себе позволить путешествия в другие страны, но если такой возможности нет, путешествуйте по своей стране и даже по своему городу. Поверьте, вы наверняка были не на всех улицах родного города. Путешествие важно тем, что позволяет сменить привычную обстановку и отдохнуть от повседневной суеты и обязанностей. «Путешествовать» можно и в ближайший парк, чтобы просто побыть в одиночестве и насладиться природой. Только не забудьте отключить телефон!

Конечно, не все вышеперечисленные советы психолога вам понравятся (особенно про некролог). Я понимаю. Но не отказывайтесь от них, просто попробуйте воспользоваться рекомендациями специалиста. Вполне возможно, что ошибается не он, а вы.

В заключении

Многим из нас часто сложно понять мотивацию своих поступков, желаний и  даже поведения. Наше подсознание, на которое регулярно влияет общественное мнение, устоявшиеся стереотипы, полученное воспитание, регулирует большую часть нашего поведения. Так что же делать и с чего начать самоанализ? Используйте предложенные выше способы и методики, с их помощью вы обязательно научитесь понимать себя, свои истинные желания и мотивы, и в конечном итоге обретете свое цельное «Я».

7 способов разобраться во всем

Учиться… вроде как все . Это помогает нам получить то, что мы хотим, и привести нас к , где мы хотим , даже показывая нам , как — чтобы мы могли стать тем, кем мы хотим. В лучшем случае это также выяснение почему чего-то, что на самом деле является наиболее важной и информативной частью с точки зрения критического мышления и решения проблем.

Вот краткий и ненаучный взгляд на то, как люди на самом деле что-то понимают. Почти каждый проект, который делает Tremendousness, знакомит нас с какой-то новой идеей, процессом, продуктом или подходом, которые мы должны (быстро) понять достаточно хорошо, чтобы объяснить визуально. Таким образом, все эти подходы, как правило, смешиваются вместе, в зависимости от того, что мы пытаемся понять. Тем не менее, все эти подходы применимы и к жизни в целом — учитесь ли вы в школе или на полпути к карьере.

Сделай

Да, просто сделай это… если возможно. «Делать» часто кажется самым трудным, но, как правило, самым ценным. Когда вы делаете что-то снова и снова, ваш опыт может помочь вам стать лучше, когда вы усвоите это. Вот почему его также называют экспериментальным обучением. Недавно я видел отличный пример, который применим как к детям в школе, так и к взрослым, работающим над своим здоровьем:

.

«Иногда меня беспокоит, что слово «учить» сбивает нас с толку в науке. Это слово предполагает, что наша работа как преподавателей состоит в том, чтобы вкладывать новые знания в головы наших студентов. Но по моему опыту, лучшее обучение происходит, когда ученики учатся сами — когда они открывают что-то самостоятельно. Именно это и произошло в этом медицинском исследовании».

Только действие может привести к «потоку», к желательному, но неуловимому состоянию качественного, продуктивного понимания, реализованного в виде действия или результата.

Делание, по сути, может привести к потоку во всех следующих способах обучения, и все последующие способы обучения, по сути, могут считаться «деланием» в том или ином случае.

Draw

Наши сеансы открытий часто включают живые наброски — рисование идей, как люди их говорят, чтобы мы могли лучше понять вещи и найти лучший способ представить визуально. Это действительно интересный и эффективный способ обучения. Тем не менее, большинство людей (включая нас) не уверены в рисовании. Это связано с тем, что, как отмечает Д.Б. Дауд пишет в своей увлекательной новой книге Фигурки: рисование как человеческая практика e,

«Мы исказили значение рисования, потому что считаем его профессиональным навыком, а не личной способностью. Эта существенная путаница затормозила наше понимание рисования и не позволила рассматривать его как инструмент для обучения, прежде всего».

Существует много-много ресурсов для развития ваших навыков рисования, и издатель отмечает, что эта конкретная книга «…размышление о рисовании, но это , а не книга, которая научит вас рисовать. Размышление о том, почему рисование имеет значение, и как мы можем думать об этом в отличие от живописи. Рисование как символическая коммуникация, а не создание иллюзий. Не «как сделать», а «для чего». Таким образом, рисование — еще один пример того, как обучение помогает нам добраться до , почему , а не только до , как или , что .

Думать

Самый абстрактный, наименее осязаемый подход — это тот, который мы, вероятно, используем чаще всего — просто потому, что ничего не можем поделать. Однако проверенный способ активизировать свое мышление включает визуализацию. Я не говорю о рисовании, я говорю о мысленной визуализации действий и результатов.

«Никогда не недооценивайте силу визуализации. Это может звучать как мантра самопомощи, но растущий объем данных показывает, что ментальные образы могут ускорить обучение и улучшить выполнение всех видов навыков. Для спортсменов и музыкантов «прохождение движений» или мысленная репетиция движений в уме так же эффективны, как и физические тренировки…»

Но нет причин ограничивать визуализацию спортом или музыкой. И визуализация — это только один из способов мышления — конечно, мы можем «думать» о вещах по-другому, и даже бессознательно. Доказано, что прогулка повышает творческий потенциал и стимулирует нестандартное мышление.

Разговор

Конечно, разговор с кем-то, кто знает, о чем говорит, может помочь вам учиться. На учителей, репетиторов, инструкторов, наставников и лидеров можно положиться в том, что они передают знания — по большей части просто разговаривая с нами или с нами. Это основа наших сеансов открытий. И межличностное обучение очень эффективно для людей, которые хотят взаимодействовать с другими и участвовать в разговоре. Но как насчет тех, кто менее общителен или не участвует в сеансе?

«Разговор с самим собой имеет плохую репутацию; бормотание себе под нос часто кажется признаком душевного расстройства. Это не круто делать на публике. Но разговор с самим собой имеет решающее значение для самообъяснения и в целом полезен для обучения. Во-первых, это замедляет нас — и когда мы более преднамеренны, мы обычно получаем больше от опыта».

Да, разговор с самим собой (вслух) может помочь вам учиться. Как отмечается в этой статье HBR, одно исследование показало, что люди, которые объясняют себе идеи, узнают почти в три раза больше, чем те, кто этого не делает. Так что говори! И слушайте тоже! Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, разговор с самим собой может помочь вам лучше обдумать свои мысли.

Чтение

Несмотря на то, что существует множество споров о «стилях обучения» (визуальном, аудиальном, чтении и кинестетическом) и о том, реальны они или нет, никто не спорит о том, что акт чтения или просмотра слушание и действие, если уж на то пошло, помогало людям учиться веками. Обычно мы много читаем, чтобы хотя бы добраться до части рисования в нашей работе.

«Активное чтение — это спланированный, преднамеренный набор стратегий для работы с текстовыми материалами с целью улучшения вашего понимания… Но активное чтение также применимо к другим этапам цикла обучения и облегчает их; важно для подготовки,

захватывать и просматривать тоже.

Чтение кажется самым простым и доступным способом узнать о вещах, которые мы не можем или еще не испытали сами. Тем не менее, чтение о чем-то сложном, например, о пилотировании самолета, сильно отличается от реального полета, поэтому на нем вы можете далеко продвинуться.

Написание

Письмо идет рука об руку с чтением, но может проявляться по-разному. Делать заметки. Инструкции. Рассказы. Списки. Даже составление ментальных карт — чрезвычайно ценный и малоэффективный способ увлечься чем-то, записывая и сортируя. Интеллект-карты также помогают исследовать и творчески развиваться, если…

«Вы хотите улучшить свою память, спланировать бизнес-стратегию, стать более организованным, подготовиться к экзамену или спланировать свое будущее…»

Письмо и интеллект-карты особенно помогают нам разбивать сложную информацию, понимать и запоминать ее, а также видеть связи между тем, что на первый взгляд может показаться разрозненными идеями. Многие из наших очень визуальных проектов начинаются с письма, поэтому мы можем зафиксировать и подтвердить наиболее важные части истории, которые в конечном итоге нужно будет нарисовать.

Смотреть

Все мы помним те дни в школе, когда учитель показывал фильм или видео. Это было похоже не на обучение, а на скучную лекцию, верно? И нам так понравилось. Но это также было менее похоже на обучение, просто из-за этого мировоззрения. Когда вы смотрите видео с намерением учиться, это совсем другая история.

«Сегодня учащиеся используют образовательные видеоролики как инструмент для изучения всего: от замены шины до последних увлечений танцами. Примечательно, что миллениалы составляют 92% аудитории просмотра цифрового видео. Абстрактные темы, которые когда-то казались сложными для преподавания и изучения, теперь стали более доступными и понятными благодаря наличию обучающих видео».

Видео с инструкциями на YouTube и уроки в Академии Кана доказали силу «смотри и учись», и ученые даже определили нейронные взаимодействия, необходимые для обучения через наблюдение. И вам не обязательно быть миллениалом, чтобы извлечь выгоду.

 

 

Да, очевидно, что существует множество способов узнать или понять что-то новое или сложное, и, как и везде, у каждого способа есть свои сильные и слабые стороны. Одна предполагаемая слабость модели «стилей обучения» заключается в том, что эти методы [(визуальный, аудиальный, чтение и кинестетический)] на самом деле не являются тем способом, которым люди

изучают , они больше относятся к тому, как они предпочитают общаться : « Вам может что-то нравиться, но быть в этом хорошим или не очень… [предпочтение определенного стиля обучения] говорит вам о том, как вам нравится общаться. Это ничего не говорит вам о качестве этого общения».

Итак, если вы хотите улучшить или понять что-то лучше, попробуйте всего понемногу: Делать, Рисовать, Думать, Говорить, Читать, Писать, Смотреть. Тогда, возможно, ты сможешь летать.

Фото Мартина Адамса на Unsplash.

Развитие навыка понимания вещей

Я заметил, что у некоторых людей есть навык, который, за неимением лучшего термина, я назову способностью разбираться в вещах.

Некоторые люди очень хорошо разбираются во всем. Дайте им неоднозначную проблему, и они будут ее исследовать, пробовать, преодолевать разочарование и решать ее.

Другие люди плохо разбираются во всем. Малейшая заминка или пробуксовка — и они в знак протеста опускают руки, либо снова и снова повторяют одно и то же неудавшееся действие, надеясь, что на этот раз оно даст желаемый результат.

Что делает человека способным разбираться во всем?

Трудно выбрать какой-то один пример, однозначно говорящий о том, есть ли у человека это качество, потому что одни люди хорошо разбираются в одних вещах, а в других нет. Кто-то может знать, как включать и выключать компьютер, чтобы устранить сбой, но он будет потерян, если вы попросите его переехать в новый город и завести друзей.

Понимание вещей не сводится просто к способностям, хотя больше способностей, безусловно, облегчает понимание вещей. Например, я встречал людей, чье знание языка было объективно выше, чем у меня или у Вата, которые отказались бы полагаться исключительно на этот язык, когда мы прожили год без английского. Точно так же я встречал хакеров, чьи познания в программировании были рудиментарными, но они могли решать проблемы намного лучше, чем обладатели степени магистра.

Точно так же способность разбираться в вещах — это не просто функция интеллекта. Некоторые умные люди от природы проявляют настойчивость, находчивость и творческий подход, необходимые для понимания вещей, в то время как другие подходят к вещам жестким и хрупким способом.

Я лучше всего понимаю, что способность разбираться в вещах возникает из комбинации вещей, но, что наиболее важно, это отношение, которое можно культивировать и стать более эффективным как человеческое существо.

Почему некоторые люди хорошо разбираются во всем?

Отношение к выяснению вещей, по моему опыту, обычно исходит из нескольких источников:

  1. Уверенность в себе, которая при постоянных усилиях приведет к успеху.
  2. Безопасность в понимании того, что отказ не будет иметь больших затрат.
  3. Вера в то, что выяснение вещей — правильный путь вперед.
  4. Акцент на самостоятельности, а не на поиске помощи.

Большинство из них кажутся довольно очевидными, но я думаю, что тот факт, что мы часто не живем в соответствии с этим отношением, может не иметь места.

Давайте кратко рассмотрим каждый из них.

1. Уверенность в успехе

Первое необходимое качество — это уверенность в том, что постоянные усилия приведут к успеху. Это может быть подорвано, если чей-то опыт работы с доменом показывает, что постоянные усилия не приводят к успеху или что неудачи случаются достаточно часто, чтобы они не стоили вложений.

Я думаю, что у многих из нас это убеждение формируется рано для некоторых доменов. Мы узнаем, что у нас плохо с компьютерами, отношениями, языками или математикой. Когда мы прилагаем усилия, это приводит к разочарованию, поэтому лучшая стратегия — активно избегать этой области.

Это приводит к своего рода выученной беспомощности, которая, хотя и контрпродуктивна, становится для нас поведением по умолчанию.

Чтобы научиться разбираться во всем, этот барьер необходимо преодолеть, чтобы успех приходил достаточно часто, чтобы страх и отвращение не были связанными эмоциональными реакциями.

2. Недорогие ошибки

Второе качество — вера в то, что настойчивость и эксперименты не будут наказаны. Если вы считаете, что разговор с незнакомцами может привести к похищению, что попытка починить ваш компьютер сотрет все ваши файлы, что разговор на новом языке будет встречен с презрением или что попытка починить выключатель света приведет к казни на электрическом стуле, вы выиграли не уметь разбираться в вещах.

Что здесь интересно, так это то, что, хотя цена ошибок, как правило, зависит от окружающей среды, существуют большие расхождения в действительной готовности людей разобраться во всем. Это означает, что представления людей об окружающей среде и рисках ошибок также не синхронизированы.

Конечно, некоторые области требуют осторожности от всех — я бы не хотел, чтобы мой хирург просто «разбирался во всем», не зная медицины. Но снижение предполагаемого риска — за счет минимального обучения, опыта или просто сомнения в этом предположении о жизни — может перевернуть некоторых людей, и они захотят попробовать что-то новое.

3. Выяснение вещей имеет смысл

В некоторых типах проблем выяснение вещей не является предпочтительной стратегией. Это часто имеет место в формальных задачах, где есть только одно ожидаемое решение, и сделать что-то необычное, даже если оно сработает, скорее всего, приведет к неудаче.

Это качество имеет тенденцию проявляться в более формальной среде, такой как работа в больших корпорациях, правительстве или школе, и я думаю, что именно поэтому многие люди уклоняются от попыток разобраться во всем. Мы были слишком подвержены воздействию этих необычных условий, где есть только одно правильное и работающее решение, но «неправильные» решения не одобряются или наказываются.

Ирония здесь в том, что многие дисциплины, основанные на формальном обучении, требуют большого количества осмысления вещей на уровне практики. Изучение математики в школе часто представляет собой процесс сопоставления точного решения с конкретной задачей, причем любое отклонение считается неверным. Практика математики включает в себя процесс выяснения вещей, экспериментов и размышлений.

4. Уверенность в своих силах

Последним компонентом в понимании вещей является уверенность в своих силах. Многие люди узнают, что более эффективная процедура решения проблемы предполагает обращение за помощью. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого. Я, конечно, рад, что многие квалифицированные работы выполняются профессионалами, а не я делаю это сам.

Однако всякий раз, когда вы заставляете кого-то сделать что-то для вас, вы теряете возможность научиться этому самостоятельно. Хотя это, вероятно, в какой-то степени полезно, это может создать жесткое представление о том, что некоторые области невозможно изучить из-за привычки обращаться за помощью сразу же, как только возникает проблема.

Я не знаю точного баланса между делегированием полномочий и уверенностью в себе, и, конечно же, он будет варьироваться от человека к человеку. Но я не думаю, что этот расчет делается намеренно для большинства людей. Наоборот, те навыки, которые им удалось развить в раннем возрасте, становятся тем, что они «могут» делать, а те, в чем они научились делегировать полномочия или просить о помощи, становятся теми вещами, которые они «не могут». Неофициальное наблюдение предполагает, что многим людям было бы полезно реорганизовать некоторые из этих категорий, хотя это не так.

Как научиться лучше разбираться в вещах

Глядя на эти вышеперечисленные качества, можно предположить несколько способов улучшить понимание вещей.

Во-первых, вам нужно завоевать доверие. Уверенность не возникает сразу, поэтому ее нужно начинать с более простых проблем, которые с большей вероятностью приведут к успеху. Не пытайтесь построить дом с нуля, начните с попытки починить туалет. Не стремитесь к беглости, попробуйте заказать еду в ресторане.

Во-вторых, вам нужна среда, которая не слишком наказывает за ошибки. Если то, что вы делаете, потенциально дорого или опасно, вам может понадобиться сначала попрактиковаться или потренироваться в более безопасной среде.