Как разобраться в своей жизни: Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь

Опубликовано 01.10.200210.10.2022 автором alexxlab

Содержание

Что стоит за запросом «Хочу разобраться в себе»?

Запрос: «Хочу разобраться в себе», «Хочу понять, почему со мной это происходит» — один из самых популярных запросов на психологической консультации. Он же — один из самых неконструктивных.

Отвечать всерьез на женские вопросы «Почему я одна? Виновата судьба или порча?» — самое непродуктивное занятие для психолога. Это не те вопросы, которые ведут к какому-либо решению — хотя, для тех, кто любит рассуждать, не меняя ничего, тема просто золотая…

Иногда неконструктивность запроса удается показать достаточно наглядно.

Клиент: Я хочу понять, почему я не могу утром вовремя проснуться.

Консультант: Если ты поймешь, почему ты не можешь утром вовремя проснуться, что ты будешь с этим делать?

Клиент: Хм… Буду ставить будильник.

Консультант: А тогда зачем тебе понимать, почему ты не можешь утром вовремя проснуться? Какой бы не был ответ на этот вопрос, ставь будильник и вставай вовремя.

Другие примеры неконструктивных запросов на тему «разобраться» см. «Почему со мной это происходит» и «Бабское: иллюстрации»

Бывает, что запрос «Хочу разобраться в себе» скрывает под собой запрос другой, например, «снимите мне тревогу», но чаще в запросе «Хочу разобраться в себе» соединяются несколько типовых желаний: желание оказаться в центре внимания, желание себя пожалеть, желание найти что-то, что объясняет мои неудачи — и, в конечном счете, желание решить свои проблемы, ничего для этого реально не делая — как правило, это позиция Жертвы. Люди ищут оправдания своих неудач в каких-то трудных психологических обстоятельствах своей жизни, внутренних блоках, комплексах и прочих внутренних проблемах. Смотри консультацию….

Если девушка «разобралась», ей обычно становится легче. То есть реальный запрос был «снять тревогу», а инструментом было использовано «дать успокаивающее объяснение».

Клиенты, задающие этот вопрос, обычно предполагают, что им стоит что-то в себе понять, после чего их жизнь наладится.

Они как будто магнитом тянутся к этой детской мечте: найти Золотой Ключик, который откроет им Волшебную дверь. Найти Объяснение, которое решит им все их проблемы. Нет, чудеса в репертуаре психологов не предусмотрены, и каждый этап консультации должен завершаться пунктом плана у клиента: что он будет делать после консультации.

Это не так. Решение проблемы, устранение занозы не всегда автоматически делает жизнь легкой, счастливой и беспроблемной. Если у тебя в ноге была заноза, идти больно, но если ее удалили, путь не обязательно будет легким — возможно, тебе предстоит путь в гору.

Разбираться с проблемами клиентов — необходимо, но это задача психолога, а не клиента. Задача клиента выполнять предписания психолога, чтобы свои проблемы решить и начать двигаться к своим целям.

Пользуясь методами психодиагностики, составляя генограммы или делая расстановки, проводя психоанализ — психологи ищут причины проблем, «разбираются». Иногда это бывает крайне важно для составления последующих рекомендаций клиенту, иногда эти сложные процедуры выполняют шаманскую функцию, работают как внушение и повышают убедительность рекомендаций терапевта.

Что делать с этим запросом? Поворачивать клиента от копания в прошлом к продумыванию будущего, переводить в постановку конкретных целей и планирование конкретных действий клиента, которые его к цели приведут. Клиент должен начать думать о том, что он может делать, о своем поведении, о своих возможных внешних и внутренних действиях.

Повысить самооценку — это не действия, это пожелания. Каждый день писать 10 своих новых достоинств — это действия.

Ваши вопросы: «Что тебя не устраивает, понятно. А что ты хочешь, какую цель поставишь?», «Что лично тебе надо сделать, чтобы стало так, как ты хочешь?» Ваши вопросы должны подталкивать клиента к работе: «Ты хочешь получить алгоритм,

выполнив который, ты узнаешь ответ на свои вопросы»?

Внимание: будьте готовы к тому, что клиент будет формулировать негативные запросы, и вам нужно раз за разом (пока не научите делать это клиента самостоятельно) переводить их в позитивные цели. Наша задача — приучать клиентов вместо разговоров о том, что ему не нравится, от чего он хочет уйти, формулировать, чего он хочет, к чему он хочет придти.

Пример негативных запросов:

Клиент: Хочу разобраться почему у меня не растут доходы.

Консультант: Ты хочешь разобраться, почему у тебя не растут доходы, или ты хочешь начать что-то делать, чтобы у тебя доходы росли?

Клиент: Да, верно. Я не разобраться хочу, я хочу, чтобы мои доходы росли.

Консультант: Хорошо, а что, что по твоему для этого надо делать?

Клиент: Мне кажется, что я стою на месте, не развиваюсь. Мне нужно понять, что делать, чтобы не стоять на месте.

И так далее: негативная постановка цели — типовая болезнь наших клиентов.

Хочу понять, что я хочу…

Если у клиентов возникают сложности с пониманием своих целей на будущее, то в этом может помочь упражнение «Хочу, могу, востребовано». Если человек совсем не знает, чего он хочет, то можно составить с ним список, чего он точно не хочет, а затем предложить ему пробовать делать то, к чему он относится хотя бы нейтрально.

Пример консультации

— Николай Иванович, скажите, пожалуйста, очень часто люди начинают вставать в активную жизненную позицию, смело принимают свои решения после того, как жареный петух клюнул. Что это за механизм, почему это происходит? См. Разбираться в причинах или делать.

Блог

21.02.2020

Для современного человека поиск смысла жизни становится всё актуальнее: ведь с каждым годом мир усложняется, а услышать свои собственные желания, цели и смыслы становится всё сложнее. Дело в том, что ежедневно мы сталкиваемся с огромным информационным потоком. Не верите? Посмотрите на количество своих подписок в социальных сетях: десятки сообществ ежедневно выкладывают сотни новостей, а это лишь один канал для получения информации.

Как же в нынешних реалиях научиться слышать себя?

Что такое смысл

Смысл образовано от «с мыслью». То есть, жить «с мыслью» – значит осмысливать себя, свои отношения с окружающими людьми, свою деятельность, а не жить на автомате, словно робот, потому что “все так живут”. Возможно, жить “как все” вам просто не подходит?

Что мы понимаем под осознанностью? Жить осознанно — значит анализировать себя, ставить цели и стремиться к их достижению, по возможности не отвлекаясь на сиюминутные удовольствия.

Ощущение осмысленности своей жизни также во многом зависит от принадлежности человека к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) и большой социальной группе (религиозная коммуна, народность), к причастности какому-то важному делу или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, так как он становится частью семьи, рабочего коллектива и чувствует свою нужность: у него есть определённые задачи, обязанности, долг (который не отягощает его, а наоборот – обогащает).

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, соблюдая которые, вы можете наделить свою жизнь новыми смыслами:

1. Вера

Человеку достаточно важно в этой жизни во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть вера религиозная, может быть вера в какую-то идею, а может и в целом вера в науку, искусство или просто человеческую доброту.

Один из выдающихся психологов 20 века и основатель логотерапии (лечение смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере заметил, что люди, имеющий богатый внутренний мир, в том числе, и люди религиозные, имели больший процент выживаемости: “Человек верующий, воспринимает то что с ним происходит как испытание, либо наказание за греховную жизнь, что наделяет его страдания смыслом и позволяет ему с достоинством пережить ту ситуацию, в которой он оказался” («Скажи жизни да!», В. Франкл).

2. Цели

Осмысленные и проработанные цели наделяют жизнь смыслом и дают ей вектор, направление для деятельности. Существует несколько основных категорий*, в плоскостях которых люди обычно ставят себе цели:

Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).
Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).
Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).
Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).
Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр. ).

* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», Ковалёв С.

3. Дело жизни

Достаточно важно найти ту деятельность, которая лучше всего соотносится с вашими ценностями, желаниями и стремлениями. Если вы ещё такого дела для себя не нашли, не отчаиваетесь и продолжайте поиски и попытки. И лучше всего придерживаться в жизни правила Теодора Рузвельта «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Любая бескорыстная помощь нуждающимся ближним. Это может быть какая-то волонтерская деятельность в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для нищих. Пожертвования одежды в сиротские приюты и пр.

«В своей критической ситуации мои пациенты опирались на несколько родов смысла, как религиозного, так и светского, но ничто не оказалось более важным, чем альтруизм» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.

5. Хобби

Наличие в жизни занятия, которое приносит удовольствие, в независимости от того платят вам за него или нет, также наделяет вашу жизнь смыслом и позитивными эмоциями.

Если в вашей жизни нет никакого хобби, обязательно заведите его себе. Пробуйте, будьте любопытными, не теряйте способности удивляться и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия не могут быть смыслом жизни сами по себе, но их отсутствие значительно снижает позитивный эмоциональный фон и общую удовлетворенность от жизни. Не забывайте баловать себя вкусной едой, проведением времени с любимым человеком или семьей на природе. Ходите в кино, театры и в те места, которые вам нравятся и заряжают позитивом.

7. Индивидуальное развитие

Помните и про свой личностный рост. Развивайте себя как профессионала своего дела. Занимайтесь саморазвитием, преодолевайте себя и становитесь лучше день ото дня. Саморазвитие — достаточно важный пункт, но также важно и то, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь, чтобы это были люди, которые интересны вам, которым интересны вы, так как немало зависит и от того, в какой среде вы находитесь и развивайтесь. Вы влияете на среду, но и среда также влияет на вас.

8. Здоровье

Сюда входит забота о себе. Здоровье тела, психики. Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу. Не забывайте уделять внимание информационной гигиене: не засиживайтесь подолгу у компьютера, гаджета или телевизора. Пробуйте отключать все устройства хотя бы за 2 часа до сна и регулярно устраивать себе “диджитал-детокс”.

Заключение

В завершении хочется сказать о том, что наибольшее влияние на ощущение смысла в нашей жизни оказывают качественные позитивные отношения с людьми. Группа ученых во главе с психиатром Робертом Уолдингером провели знаменитое гарвардское 75-летнее исследование 2-ух групп людей: бедных семей из Бостона и выпускников Гарварда. Ученые поставили себе задачей исследовать и выявить, что же на самом деле делает человека счастливым? По окончании исследования и опроса испытуемых, ученые-психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают ни карьера, ни дома, квартиры, машины и деньги, ни социальный статус и достижения, а добрые, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в результате 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», Р. Уолдингер.

Поэтому, если вы будете выстраивать и иметь позитивные отношения со своей семьей, с коллегами по работе, с друзьями вы можете стать счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, у вас случились какие-то неприятности или возникли проблемы со здоровьем, но при этом вы живёте в согласии с самим собой, все проблемы, которые случаются с вами, не смогут лишить вас чувства смысла своей жизни. Ведь есть люди, которым небезразлична ваша судьба и которые небезразличны вам, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.

Автор статьи — Баранов Виталий Валерьевич

«Как разобраться в себе и начать жить? » — Яндекс Кью

7 вопросов, которые помогут вам разобраться в своей жизни

Мой муж оказался большим ботаником, именно поэтому я вышла за него замуж. Днем он работает архитектором ИТ-систем в инженерной фирме, а ночью, среди прочего, увлекается астрономией.

Однажды на выходных мы были в нашей хижине в горах Колорадо. Стояла ясная ясная ночь, и я подумал, что телескоп может появиться в любой момент. Когда я услышал, как захлопнулась задняя дверь, я приготовился к неизбежному «Эй, иди сюда, посмотри!» Через некоторое время, не услышав такого восклицания, я решил пойти проверить его. Я был удивлен, увидев, что он просто сидит и смотрит в небо, а рядом с ним все еще лежит телескоп.

«Твой телескоп сломался?» — в ужасе спросил я.

Посмеиваясь, он заверил меня, что это не так. «Как только я добрался сюда и мои глаза привыкли, — объяснил он, — я начал рассматривать все созвездия — вы видите, как прекрасен сегодня Млечный Путь?» Все еще чувствуя мое замешательство, он высказал мнение: «Иногда действительно приятно сделать шаг назад и взглянуть на картину шире».

Сложные жизненные истории связаны с постоянным личностным ростом и зрелостью в будущем.

То же самое относится и к самоанализу. Подход «жизненная история» помогает вам оглянуться назад, чтобы узнать, как сумма вашего прошлого сформировала вас. Если каждое жизненное событие — это звезда, то история нашей жизни — это созвездие. И если бы мы проводили все свое время, глядя на отдельные звезды через линзу телескопа, мы не смогли бы оценить величину и красоту созвездий, усеивающих небо. С этой целью процесс становления, как описывает его Тимоти Уилсон, «биографами своей жизни» является чрезвычайно мощным, но на удивление малоиспользуемым подходом к лучшему пониманию того, кто мы есть, кем мы становимся и кем мы могли бы быть.

Профессор психологии Дэн МакАдамс вот уже более 30 лет плодотворно исследует жизненные истории. Подход, который МакАдамс и его коллеги используют, чтобы помочь людям составить свои жизненные истории, выглядит примерно так:

Подумайте о своей жизни, как если бы это была книга. Разделите эту книгу на главы, которые представляют ключевые этапы вашей жизни. В рамках этих фаз подумайте о 5–10 конкретных сценах вашей истории — о высоких и низких точках, поворотных точках, ранних воспоминаниях, важных событиях детства, важных событиях взрослой жизни или любых других событиях, которые вы считаете определяющими. Для каждого укажите учетную запись длиной не менее одного абзаца:

Что произошло и когда? Кто был вовлечен?
Что вы и другие думали и чувствовали, и почему это событие было особенно важным для вас?
Что это событие говорит о том, кто вы, как вы развивались с течением времени или кем вы могли бы стать?
Когда вы закончите писать свой отчет, сделайте шаг назад и взгляните на историю своей жизни в целом:
Какие основные темы, чувства или уроки вы видите в своей истории?
Что история вашей жизни говорит о том, кем вы являетесь и кем можете стать?
Что ваша история говорит о ваших ценностях, пристрастиях, стремлениях, подходе, моделях, реакциях и влиянии на других?

Собрав истории из жизни десятков тысяч людей, профессор МакАдамс и его коллеги узнали, что обычно в них прослеживаются общие темы. Выявление таких тем может помочь разобраться в кажущихся противоречивыми аспектах нас самих. Давайте рассмотрим пример Чейза, интровертного некоммерческого сборщика средств, который любит свою работу. Его склонность к интроверсии и страсть к работе, которая требует от него часто болтать, поначалу могут показаться неуместными. Но когда Чейз исследует историю своей жизни, он замечает, что каждый высший этап связан с «деланием добра» для кого-то, кому повезло меньше. Поэтому, несмотря на то, что его работа требует большего смешения и общения, чем обычно предпочитал бы интроверт, она позволяет ему делать то, что для него важнее всего: помогать другим. И если для этого нужно немного пообщаться, Чейз с удовольствием это сделает.

Проницательность: почему мы не настолько самосознательны, как мы думаем, и как ясное видение себя помогает нам добиться успеха на работе и в бизнесе LifeCrown

Исследования показывают, что обладающие самосознанием люди склонны строить более сложные повествования о своих ключевых жизненных событиях: они с большей вероятностью описывают каждое событие с разных точек зрения, включают несколько объяснений и исследуют сложные и даже противоречивые эмоции. Во многом эта сложность противоположна потребности в абсолютной истине; вместо того, чтобы искать простые, поддающиеся обобщению факты, самосознательные люди ценят сложную природу своих жизненных историй. Возможно, по этой причине сложные жизненные истории ассоциируются с постоянным личностным ростом и взрослением в будущем.

В то же время мы также хотим найти нечто, называемое тематической согласованностью. Когда мы можем находить последовательные темы в нескольких важных событиях нашей жизни, мы можем почерпнуть удивительные идеи о себе. Общие темы включают достижения (т. е. личный успех), отношения (т. е. формирование и поддержание связей с другими) и рост (т. е. восприятие жизни как возможности развиваться и совершенствоваться). Еще одна особенно интересная тема жизнеописания — это тема, на которой МакАдамс сосредоточился на протяжении большей части своей карьеры: тема искупления. В то время как люди с «последовательностями загрязнения» видят, как хорошие вещи превращаются в плохие, люди с «последовательностями искупления» верят, что плохие вещи могут превратиться в хорошие.

Один особенно волнующий пример последовательности искупления касается молодого человека из одного из исследований МакАдамса — назовем его Джеймс — чья жизнь была полна лишений. Войдя в мир как продукт изнасилования, Джеймс сталкивался с проблемой за проблемой, включая почти смертельный опыт после того, как его ударили ножом. Но там, где многие видели бы только тьму и отчаяние, Джеймс видит надежду: «Я был мертв, но врачи вернули меня обратно. . . Моя жизненная философия всегда заключалась в том, чтобы быть позитивным, а не негативным в любых обстоятельствах, с которыми вы имеете дело. Если вы вовлечетесь в негатив, вы утонете». Было бы легко назвать Джеймса чрезмерно оптимистичным. Но исследования таких людей, как он, рисуют четкую картину: если мы правильно рассматриваем наши проблемы и как возможность для искупления, даже самый ужасный опыт может помочь нам учиться, расти и совершенствоваться.

Поэтому, когда наступит подходящее время для написания истории вашей жизни, не смотрите на нее как на аккуратный, чистый голливудский рассказ. Принятие сложности, нюансов и противоречий поможет вам оценить свою внутреннюю реальность во всем ее прекрасном беспорядке.

Перепечатано из INSIGHT: Почему мы не настолько самосознательны, как мы думаем, и как ясное видение себя помогает нам добиться успеха на работе и в жизни © 2017, Tasha Eurich. Опубликовано Crown Business, подразделением Penguin Random House LLC.

Осмыслить свою жизнь, чтобы расширить возможности своего будущего

Что может быть более важным и вдохновляющим, чем осмысление своей истории? Исследования показывают, что создание связного повествования о вашей ранней жизни освобождает вас от роли автора своего будущего. Когда мы не можем понять прошлое, мы часто попадаем в его ловушку, снова и снова переживая старые обиды. Создание связного повествования дает вам ключи к разблокировке упрямых деструктивных паттернов в ваших отношениях, от которых вы выбираете создаваемую динамику. Полученное самопознание позволяет вам осознать свои триггеры, и это позволяет вам стать лучшим родителем, лучшим партнером и лучшим человеком.

На структурном уровне создание связного повествования создает большую интеграцию в вашем мозгу, а также в ваших отношениях. Этот процесс задействует разные области мозга и требует, чтобы они работали вместе, тем самым улучшая связи и общение.

Первый шаг в создании связного повествования — это размышление о нашем детстве в новом ключе. Наиболее полезным для этого инструментом я считаю «Интервью о привязанности взрослых», разработанное Мэри Мейн и ее коллегами из Калифорнийского университета в Беркли. Это интервью требует, чтобы вы подумали о своем детстве с другой точки зрения.

Мой коллега Дэн Сигел и я разработали этот процесс, создав серию ролевых игр и описаний различных стилей привязанности. Мы описали, как эти стили интернализируются как ожидания относительно того, как другие будут относиться к нам, а также типов ответов, которые мы получим от них. Мы также разработали ряд упражнений и техник, которые можно использовать для написания связного повествования и создания большей внутренней безопасности. К ним относятся методы доступа к любым неразрешенным травмам, большим или маленьким, и осмысления их, чтобы они не преследовали вас и не повторялись во взрослой жизни. Исследования показали, что именно неразрешенная травма вызывает проблемы в нашем воспитании детей и в наших отношениях с самыми близкими нам людьми.

Меня все больше увлекал метод создания связного повествования после того, как я увидел, как он повлиял на группу, которую я провел в качестве пилотного исследования, чтобы определить, как этот процесс может идти. Я видел влияние на участников, когда они раскрывали и осмысливали инциденты, как драматические, так и недраматические, которые повлияли на их восприятие себя, других людей и мира. Я видел, как они лично выросли благодаря решению этих проблем и получению обратной связи от группы. Многие из них преодолели давние негативные представления о себе, заложенные в событиях их детства. Некоторые получили контроль над «спусковыми крючками», которые в прошлом, столкнувшись с ними, заставили бы их пошатнуться. Это был насыщенный эмоциями мощный процесс.

Позже я начал обучать этому подходу специалистов в различных учреждениях повышения квалификации. Я обнаружил, что даже опытные профессиональные терапевты, которые сами занимались психотерапией, получали новые идеи и устанавливали новые связи, выполняя упражнения. Это укрепило мою веру в силу и ценность работы через создание связного повествования о своем раннем жизненном опыте.

Когда мы с коллегами проводим эти семинары, мы также обучаем набору навыков управления сильными эмоциями, которые могут возникнуть при погружении в прошлое. К ним относятся несколько дыхательных упражнений, ряд простых медитаций и подход RAIN к работе со сложными эмоциями. R означает распознавать, A означает принимать, позволять, признавать, I означает исследовать, а N означает не слишком отождествлять себя с трудными мыслями или чувствами, не определяться ими. Находясь в фазе И, мы предлагаем ПРОСЫВАТЬ свой разум, выискивая любые ощущения, образы, чувства или мысли по-доброму по отношению к себе. При выполнении этого просеивания у человека часто возникают воспоминания, которые объясняют содержание и интенсивность болезненных ощущений, которые он испытывал; это дает большое облегчение и самопонимание. Инструментарий может быть ценным активом во многих ситуациях, когда человек сталкивается с сильными эмоциональными реакциями на протяжении всей своей жизни.

Как только вы определили свой паттерн привязанности, а для различных значимых отношений в вашей ранней жизни могут быть разные паттерны, вы можете заниматься деятельностью, направленной на развитие тех частей вас, которые, возможно, не были полностью развиты или интегрированы. Этот процесс, в сочетании с созданием связного повествования, позволяет вам развить внутреннюю безопасность и быть счастливее во всех ваших отношениях, особенно в отношениях с людьми, которых вы любите больше всего. Это также позволяет вам познать себя и понять на более глубоком уровне, что вас сформировало. Это самопознание, в свою очередь, дает вам возможность делать выбор в отношении своего будущего с пониманием того, кто вы есть и кем вы хотите стать.

Узнайте больше в моем онлайн-курсе с Дэном Сигелом «Осмысление своей жизни».

Должны ли вы искать счастье или смысл в этой жизни? — Калеб А. Додсон

Каждый человек стремится к счастью, но по пути большинство людей склонны терять смысл жизни, поскольку их единственной целью становится достижение счастья. Проблема в том, что вам никогда не будет достаточно, потому что люди всегда хотят большего, а попытка конкурировать с другими, чтобы найти счастье, приводит к постоянному поиску, а это означает, что жизнь не имеет другого смысла.

«Мы считаем самоочевидной истину, что все люди созданы равными, что их создатель наделил их определенными неотъемлемыми правами, среди которых жизнь, свобода и стремление к счастью». — Томас Джеферсон.

Быстрая жизнь, которую мы ведем сегодня, основана исключительно на чувствах, и люди мотивированы на поиски счастья в своей жизни. Это стремление привело к тому, что люди потеряли всякое чувство «смысла» и «цели» в жизни, потому что единственная цель, которую они имеют, — это достижение совершенного блаженства и счастья. Но ты гоняешься за тенями? Если ваша единственная цель в жизни — найти счастье, то вы смотрите на жизнь неправильно, потому что в ней есть нечто большее.

Томас Джефферсон считал, что у людей есть надежда, если они смогут разобраться в своей жизни и понять, какой дар им дан. Большинство людей воспринимают жизнь как должное, поэтому они не могут понять ее правильно. В жизни есть нечто большее, чем быть счастливым, потому что, если у вас нет амбиций, целей и вы не хотите изо дня в день бороться, чтобы воплотить их в жизнь, вы никоим образом не споткнетесь на пути к счастью. Это также означает, что вы потеряете всякий смысл жизни.

Одна из вещей, которая пугает большинство людей, это жить бесцельно. Вот почему большинство людей предпочитают гнаться за счастьем в жизни, но лучший ли это способ? Счастье — это эмоция, которая ощущается в повседневной жизни, но, как и все эмоции, проходит. Позитивные чувства, которые приносит счастье, мимолетны, и в конце концов вы их забудете. Большинство людей сообщают, что хорошее или плохое самочувствие связано с их счастьем, но не со смыслом.

Причина этого в том, что значение непреходяще и предназначено для соединения прошлого, настоящего и будущего. Вот почему люди посвящают свою профессиональную карьеру поиску реальности, которую разделяют другие люди, живущие большой жизнью, потому что они обрели счастье.

В предыдущих поколениях людям не требовалось многого, чтобы достичь счастья в жизни, возможно, потому, что жизнь в те дни не была такой сложной. У них была свобода поклоняться кому угодно и как им угодно, и они могли носить оружие для защиты от нападений британцев или французов, поскольку не было ни армии, ни еды, ни крыши над головой, ни дров для жизни. огонь или деньги. Тем не менее, этим людям все же удалось достичь счастья в своей жизни.

Это все то, что сегодня все считают само собой разумеющимся, и каждый человек имеет к ним доступ, но никто не счастлив. Причина проста, старшее поколение имело смысл в своей жизни, а не гналось за счастьем. Погоня за счастьем, в которую вовлечено нынешнее поколение, усложнила жизнь, потому что нет ничего достаточно хорошего, и это привело к тому, что эгоистичное поведение и характеристики людей стали нормой. Сегодняшнее общество, ориентированное на потребителя, заставляет всех чувствовать себя неполноценными, поэтому они тратят еще больше на продукты, которые им не нужны, чтобы сделать себя счастливыми.

Счастье — это просто чувство, а не постоянное состояние, о котором мало кто задумывается, когда гонится за ним. Чувство счастья в конце концов исчезнет, и оно не принесет вам удовлетворения или признания жизни, которой вы жаждете.

Если вы сосредоточены на достижении счастья в жизни и не сосредотачиваетесь на том, чтобы придать своей жизни какое-либо направление или смысл, вы будете разочарованы. Однако вы не должны терять надежду, потому что даже негативные события в вашей жизни, которые уменьшают счастье, могут помочь придать смысл вашей жизни. Эмоциональные и травматические переживания, с которыми вы столкнетесь, могут сформировать характер и преподать вам тяжелые уроки, которые сделают человека более сострадательным и помогут ему глубже понять других.

В жизни вас окружают смыслы, но причина, по которой вы их не видите и не понимаете, заключается в том, что вы отказываетесь их признавать. Если вы сосредоточены только на себе и имеете эгоистичное восприятие всего в жизни, вы ни в чем не найдете смысла. Вы должны ставить перед собой значимые цели, которые должны быть сосредоточены на том, чтобы помочь другим достичь большего удовлетворения в жизни. Жить целеустремленной жизнью сложно, поэтому большинство людей отказываются от поиска смысла жизни.

«Люди, которые больше думали о настоящем, были счастливее, но люди, которые тратили больше времени на размышления о будущем или о прошлой борьбе и страданиях, чувствовали больше смысла в своей жизни, хотя и были менее счастливы».

По сути, если вы хотите найти смысл жизни, вы не должны бояться спуститься и испачкать руки. Если вы поставите других выше собственного счастья, вы достигнете истинного счастья, потому что именно это создает смысл в вашей жизни. Чтобы достичь смысла жизни, вы должны преодолеть прошлое горе, неудачи и оскорбления, а не жить с покорностью и сожалением. Вы должны быть стойкими и сильными, чтобы решить свои прошлые проблемы и добиться роста своего характера.

Существуют разные стадии счастья, и каждый по-своему понимает, что такое счастье в его жизни. Это затрудняет определение того, следует ли человеку гнаться за счастьем или за смыслом в своей жизни. Жизнь в нынешнем поколении — это временное удовольствие, потому что общество в целом постоянно развивается и стремится к новым достижениям.

«Обычно счастье не в созерцании прошлого или будущего».

Каждый живет от момента к моменту, изо дня в день, и сосредоточен на поиске новых ощущений и мимолетных удовольствий.В их идеальной жизни люди находят время для друзей, отправляются в экзотические каникулы, что связано с они достигают счастья в жизни.

«Мышление за пределами настоящего момента, в прошлое или будущее было признаком относительно осмысленной, но несчастливой жизни».

Так люди думали о достижении значимой жизни, но жизнь не в этом. Люди, которые были несчастливы из-за негативного опыта в своем прошлом, не могли достичь никакого подобия счастья. Это потому, что они не избавились от негативных травм и опыта своего прошлого. И наоборот, люди, которые постоянно сосредотачиваются на старых добрых временах, цепляются за свое счастье из прошлого.

Несмотря на то, что они испытывают положительные эмоции, это не добавляет смысла их жизни. Люди, которые сосредоточены на своем будущем, — это люди, которые собираются добиться цели и мотивированы на достижение своих целей. Однако в крайних случаях они становятся трудоголиками и живут унылой, но скучной жизнью, даже если они живут значимой жизнью.

Итак, как человек находит смысл в своей жизни, пытаясь найти счастье? Есть ли способ найти баланс между счастьем и смыслом жизни?

Важно, чтобы вы сосредоточились на поиске баланса в своей жизни, сосредоточившись на счастье. Значимый опыт, который у вас есть в жизни, поможет вам сбалансировать смысл и счастье. Подумайте об этом таким образом. Если вы застряли в негативных эмоциях и продолжаете воспроизводить все негативные вещи, которые произошли в вашей жизни, вы найдете, как вы можете начать заменять эти негативные переживания позитивными. Таким образом, вы можете начать строить планы для достижения лучшего и светлого будущего, которое обеспечит вам желаемый баланс.

Если вы сосредоточены на настоящем и хотите знать, чего стоит ваша жизнь сейчас, вам следует попрактиковаться в том, чтобы включать в свою повседневную жизнь веселые занятия. Делая это медленно и день за днем, вы сможете найти смысл в своей нынешней жизни, что облегчит путь к более счастливому будущему. Если вы сосредоточены на будущем и у вас нет времени на счастье в настоящем, то вы должны научиться балансировать между своими бесконечными целями и перестать ценить то, что имеете.

Мы говорим не об определении счастья, а о извечном вопросе на миллион долларов о том, что значит для вас счастье, и как вы определяете счастье в своей жизни. Если вы спросите кого-нибудь о счастье, вам скажут, что человек, проживший жизнь со смыслом и положительным опытом, будет счастлив. Однако не все будут определять счастье одними и теми же терминами, потому что для каждого оно означает что-то свое.

Счастье — это то, что должно быть неуловимым, потому что нет рецепта его достижения, и как бы вы ни старались объяснить это, нет определенного способа гарантировать кому-то счастье. Счастье — это опыт, который вы можете только почувствовать, но пытаться понять его и объяснить кому-то еще, как вам удается его достичь, невозможно. Каждый должен найти счастье по-своему, осмысливая свою жизнь и находя в ней смысл. Нет секрета в том, что каждый человек хочет достичь счастья в своей жизни, но можно ли научить его этому? Что вообще такое настоящее счастье?

Единственное, о чем люди забывают, говоря о счастье, это то, что они не обретут счастья, если не испытают страданий и негатива. Только из-за ваших негативных эмоций вы сможете понять свои нынешние чувства и то, как вы можете в конечном итоге достичь счастья. Есть разные пути, которыми вы можете пойти, чтобы достичь счастья и поставить перед собой цели, но в конечном итоге все сводится к тому, что имеет смысл для вас как личности.

«Значит ли это быть свободным от всех забот? Мы вдруг отпускаем весь наш багаж?»

Когда вы сосредоточены на счастье в жизни, вы становитесь берущим, потому что единственная цель вашей жизни — достичь этого счастливого состояния, когда вы удовлетворены и удовлетворены. Однако, если у вас нет смысла в жизни, когда вы достигаете счастья, вы не сможете понять его. Мгновенное удовлетворение и мимолетное счастье заставят ваш разум поверить в то, что единственный способ получить истинное удовлетворение от жизни — это думать только о себе.

Однако такой эгоистичный образ жизни заставит вас пойти по пути, с которого очень трудно вернуться. Большинство людей сосредоточены только на краткосрочной картине, потому что хотят перестать чувствовать себя плохо и сосредоточиться на счастье. Поэтому они выбирают жизнь без всякого смысла, потому что не хотят понимать, через что проходят.