Как сделать новогоднее настроение: Как поднять новогоднее настроение: 10 проверенных способов

Опубликовано 28.04.202321.03.2023 автором alexxlab

Содержание

Как создать себе и близким новогоднее настроение: ловите 8 классных идей

Отправиться в сказочное мини-путешествие, придумать собственный саундтрек к «Карнавальной ночи», покататься на настоящих нартах, научиться делать рождественские кексы и традиционный эгг-ног — подготовка к Новому году воодушевляет!

Предложить статью

Фото предоставила

Даша Худякова

Текст прислала

Дарья Жидкова

Новогодняя ночь уже близко | Фото: Yulia Grigoryeva, shutterstock.com

Праздник к нам приходит, но иногда его можно и нужно слегка поторопить. Поздравьте друг друга с первым снегом, наденьте свитера с оленями и почистите килограмма два мандаринов — сразу станет веселей. А если по-прежнему не можете вдохновиться на предстоящую череду праздников, я собрала для вас несколько интересных идей того, как поднять себе новогоднее настроение.

Встаём на коньки и танцуем!

Столичные катки уже готовы принимать гостей! Не забываем взять с собой пушистый шарф, варежки и, конечно же, маску — теперь вы точно готовы выйти на лёд. Первый пункт — ГУМ-каток на Красной площади. Его уже атмосферно украсили подсветкой и гирляндами. Вы будете скользить по льду, мимоходом любуясь Кремлём, собором Василия Блаженного и Историческим музеем — экскурсия и активный отдых в одном флаконе.

ГУМ-каток | Фото: Pavel L Photo and Video, shutterstock.com

Ещё один вариант — каток в парке «Фили». С наступлением сумерек здесь включаются тысячи фонариков, а лёд подсвечивается прожекторами. Небольшой искусственный каток в саду «Эрмитаж» камерный и уютный. А для любителей всего масштабного — огромный каток на ВДНХ. В этом году его оформление посвящено 200-летнему юбилею открытия Антарктиды.

Каток на острове Новая Голландия | Фото: FOTOGRIN, shutterstock.com

В Петербурге отличный большой каток на атмосферном острове Новая Голландия. На сцене рядом со льдом выступают артисты, горят огни гирлянд, звучит праздничная музыка — в таком месте даже Гринч передумал бы похищать праздник.

И не бойтесь замёрзнуть: на катках работают фуд-корты, где можно выпить горячего чая и подкрепиться пышными пирожками.

Придумайте свою новогоднюю мелодию

Тематический саундтрек — безотказный способ создать новогоднее настроение! Вспомните мелодию из «Один дома» или напойте культовую Last Christmas — сразу хочется развесить гирлянды и упаковывать подарки. Почему бы не придумать новогоднюю мелодию самому? Заодно разнообразите плейлист.

Собственный ремикс сделать не так уж и сложно | Фото: Evgeny Atamanenko, shutterstock.com

Может, вдохновение подскажет классный ремикс для знаменитых мотивов: только представьте какой зажигательной получится песенка из рождественской рекламы «Кока-Колы», когда усилите басы и добавите аранжировку в стиле техно. Если у вас есть познания в написании музыки — прекрасно, создать новый шедевр не составит труда. А если вы не профи и даже не любитель, можно обратиться за помощью к программам Launchpad или Ableton и «собрать» мелодию из готовых семплов.

Праздничное путешествие во времени — променад по усадьбам

Разглядывая старинные поместья с морозными узорами на окнах, представляешь, как когда-то в просторных залах устраивали праздничные балы, играли во дворе в снежки и катались на салазках. Стоит отправится в одно из них за порцией праздничного вдохновения.

Например, в подмосковном музее-усадьбе «Абрамцево» можно прогуляться среди вековых сосен, а в имении Марфино — сделать снежные шапочки статуям грифонов на лестнице у пруда.

Музей-усадьба «Абрамцево» | Фото: Guzel Gashigullina, shutterstock.com

Усадьба Мураново | Фото: Andrew Koturanov, drive2.ru

Усадьба Марфино | Фото: Artyom Semenushkin, shutterstock.com

В Вязёмах приятно побродить по ландшафтному парку и аллеям с красивыми фонарями. В садах усадьбы Тютчева в Мураново живописные пруды, а белоснежная усадьба Остафьево посреди сугробов выглядит будто дворец Снежной королевы. Ну что, уже решили, куда отправитесь в очередные зимние выходные?

Нужно больше подобных мест? Читайте мою статью про 15 самых красивых усадеб Подмосковья.

Но не только жители столицы имеют возможность отправиться в дворянское прошлое и почувствовать себя героями русских классиков. Шикарных имений множество по всей России. Например, дворец Ольденбургских в Воронежской области, усадьба Храповицкого во Владимирской или музей-заповедник Грибоедова «Хмелита» недалеко от Смоленска. А в Марий Эл есть очень красивый замок Шереметева!

Замок Шереметева в Марий Эл | Фото: Anastasiya Deriy, shutterstock.com

Готовимся к праздничному застолью

Новогоднее настроение можно легко создать дома — например, с помощью аромата глинтвейна или клюквенного пирога. А как готовятся более сложные блюда, подскажут онлайн мастер-классы. К тому же совсем скоро застолье, и хочется блеснуть перед близкими кулинарными навыками или удивить всех необычным, но обязательно вкусным блюдом. Поэтому запасаемся продуктами и вдохновением, а затем ищем подходящий мастер-класс в интернете.

Приготовьте и декорируйте имбирные пряники | Фото: Elena Cavallin, shutterstock.com

Как делают и украшают имбирные пряники, какой в оригинале рецепт салата оливье и как правильно печь европейские рождественские кексы — всё расскажут и всему научат. Вместо привычного наполеона можно приготовить шоколадное полено — традиционный для Франции праздничный десерт. А яичный гоголь-моголь легко превратить в алкогольный эгг-ног, который очень популярен на Новый год в Америке и Европе. И не забывайте, что главная специя — это любовь.

Навстречу белкам, хаски и… оленям — отправляемся в городские парки

Хочется на природу, в зачарованный зимний лес, не покидая города? И желательно, чтобы на этой природе можно было купить стаканчик горячего чая или глинтвейна во время прогулки? Включайте в наушниках праздничную музыку, берите угощения для белок и птиц и отправляйтесь в один из парков вашего города за подснежниками, в смысле, за праздничной атмосферой — а как же ещё создать новогоднее настроение!

«Царицыно» | Фото: Ekaterina Bykova, shutterstock. com

Парк Горького | Фото: Vera NewSib, shutterstock.com

Например, в парке Горького устанавливают и украшают ёлки, вешают более 10 километров праздничных гирлянд. Всё кругом сияет и сверкает — фотографии получатся невероятными! А если пройти по освещённой огнями набережной реки к Нескучному саду, то окажетесь, и правда, будто в пьесе «12 месяцев» — и не скажешь, что где-то за деревьями шумит мегаполис.

Ещё стоит отправиться в живописный парк музея-заповедника «Царицыно». Когда выпадает снег, гостей тут катают на упряжках с северными оленями и хаски, а ещё запрягают в сани лошадей — ведь какой русский не любит быстрой езды?

Поселите Новый год у себя дома

Создать новогоднее настроение поможет небольшая перестановка и, конечно же, декор. Игрушки можно сделать своими руками! Например, на сайте joy-pup.com вы найдёте много актуальных для 2021 года идей праздничных украшений: от вязаных быков до поделок из эко-материалов. На lifehacker.ru есть подробные мастер-классы по изготовлению новогодних игрушек, а на homester.com — идеи, как создать праздничные ароматы.

Фото: Pelageia Zelenina, pexels.com

Много интересных дизайнерских советов раздаёт inmyroom.ru: достаточно написать в поиске «Новый год», и вы узнаете грядущие тренды в отделке и актуальные зимние коллекции IKEA, способы оперативно украсить квартиру или преобразить участок загородного дома. Ну и конечно, pinterest.com — наше всё во время поиска праздничных идей.

Ловите вдогонку мастер-класс по созданию рождественского венка.

Мини-тур в русскую сказку

Некоторые небольшие старинные города выглядят словно декорации к «Морозко», иллюстрации к сборнику народных сказок, ну или рождественские открытки царских времён: деревянные дома с резными наличниками, купеческие усадьбы, церкви с яркими маковками и раздольные снежные пейзажи. Предновогодняя пора — удачное время, чтобы совершить путешествие в мир прекрасных царевен и добрых молодцов.

Можно поехать Ростов Великий — он находится в Ярославской области, примерно в трёх часах езды от Москвы. Величественный кремль, старинные монастыри, уютные переулки, звонницы, заледеневшие пруды и река Нера, по которой зимой катаются на снегоходах — красота!

Ростов Великий | Фото: Alexey Lobanov, shutterstock.com

Можайск | Фото: Damira, shutterstock.com

Ещё один вариант — отправиться в Можайск. Зимой здесь отменная рыбалка, в ресторанах подают традиционные блюда русской кухни, а в конном центре «Аванпост» устраивают тематические прогулки верхом.

Сергиев Посад, где расположены Троице-Сергиева лавра, экспозиция «Колокола Руси» и музей крестьянского быта «Жили-Были», Дмитров с древними храмами и забавными скульптурами горожан XIX века на Кропоткинской улице — в Подмосковье много вариантов интересных мест!

Подробнее про самые красивые города Московской области я рассказываю в этой статье.

Займитесь подготовкой подарков

Выбирать для близких и друзей подарки не менее приятно, чем получать их. Находчивые попытки выведать, что любимый человек хотел бы найти под ёлкой, о чём он давно мечтает, поиск того самого подарка, выбор праздничной упаковки — это всё здорово способствует появлению праздничного настроения!

И в заключение

Неважно, домосед вы или любите активный отдых и бесконечные прогулки — всегда найдётся способ привнести в декабрьские будни немного волшебства. Тем более, именно в это время оно повсюду. Пакуйте подарки, запасайтесь бенгальскими огнями, наряжайте ёлку своими авторскими игрушками, а главное — верьте в чудо, и следующий год принесёт много хорошего.

Делитесь этой статьёй с друзьями и близкими, пусть тоже вдохновляются и заряжаются праздничным настроением!

Подарите близким отдых в необычном загородном отеле

80 отелей в одном подарочном сертификате

Смотреть отели

⟶

Бани, бочки и джакузи под открытым небом: отели, где можно согреться холодной осенью

Куда поехать отдыхать осенью: отели и идеи

Самые красивые места Алтая: жилище богов, Мечта, Сказка и «Маленький рай»

Отель «Солнечный» — подмосковный парк-отель с самым большим спа-центром в России

Путеводитель по Туле: блоха-киборг, мотоциклы и самый большой в мире пряник

7 мест Ленобласти для отдыха с детьми: в гости к викингам и зубробизонам

10 причин влюбиться в Камчатку: чёрный пляж, гейзеры и много медведей

Догнать лето — подборка лучших отелей Сочи у моря и не только

Горы рядом с Москвой, Петербургом и в Поволжье — места для альпинизма, походов и шикарных фото

Лучшие спа-отели Подмосковья и их крутые процедуры: флоатинг, расул и много чего ещё

Интересные места Нижнего Новгорода: банк-дворец, парк чудес и не только

15 самых красивых усадеб Подмосковья: от поместья чернокнижника до имения тёщи Пушкина

Отели Ленобласти на озёрах: от дачи известного хирурга до деревянных домов-боксов

Карелия в миниатюре — всё самое интересное о заповеднике «Кивач»

Необычно и экологично — выходные в доме-сфере недалеко от Москвы

Заброшенные места Подмосковья: больницы, усадьба и город-призрак

Деревня хоббитов, пионерлагерь, теплица — 10 самых необычных отелей недалеко от Москвы

Путеводитель по Казани: от картин без красок до памятника Оптимусу Прайму

6 идей необычных выходных: от юрты в Подмосковье до самого старого отеля Петербурга

Выходные у моря: загородные отели на берегу Финского залива

От финских домов до диких пляжей — самые интересные места Ладожского озера

10 причин влюбиться в Сочи: самые удивительные места курорта

7 мест для весёлого отдыха с детьми в Подмосковье

Деревня по-московски — уникальный проект от дизайн-завода Flacon

«Конаково Ривер Клаб» — калейдоскоп вариантов отдыха на берегу Волги

20 удивительных мест России, которые редко встретишь в путеводителях

Показать больше статей

Как поднять новогоднее настроение, если его нет?

До Нового Года остается 20 дней, а у вас нет праздничного настроения? Новогодняя суета вызывает скуку или уныние? Редакция ivbg. ru поможет справиться с предпраздничной хандрой и открыть второе дыхание.

Изображение: free-images.com

Отнеситесь к своему антипраздничному настроению серьезно. Помните, Новый Год бывает всего один раз в год со всеми сопутствующими приятными вещами: теплыми словами, подарками, праздничными блюдами на столе и небольшим мини отпуском. Поэтому, если вас тревожат житейские дела, на которые вы никак не можете повлиять, то отпустите гнетущие мысли об этом.

Негативное настроение очень заразительно, правда, как и хорошее расположение духа. Отсюда следует, что стоит взять себя в руки и отвечать на добрые улыбки близких и даже случайных прохожих. Понятное дело — в миг ситуация кардинально не изменится, но, возможно, вы с большим энтузиазмом воспримете следующие советы по созданию новогоднего настроения.

1. Организуйте вокруг себя праздничную атмосферу. Включите новогодний плейлист и, если еще не украсили дом к празднику, приступите к делу. Поставьте елку или елочные ветки, развесьте елочные игрушки и гирлянды на окнах, расставьте свечки по дому и по желанию добавьте мишуры, самодельных снежинок и другую новогоднюю атрибутику. Уборка или другой ручным труд под новогодние треки точно добавит капельку праздничного тепла и разгладит складку между бровями.

2. Некоторые подарки стоит купить, прогуливаясь по красиво украшенным магазинам и праздничным ярмаркам, а не заказывать в интернете. Так вы не только сможете пощупать и понюхать возможный дар, но и заразится новогодним ажиотажем от окружающих. Упаковка подарков также поднимает праздничное настроение, так что не забудьте запастись упаковочной бумагой или сделайте коробочки, мешочки своими руками. Музыкальное сопровождение с новогодними песнями станет отличным дополнением к процессу.

Изображение: free-images.com

3. Устройте марафон по новогодним фильмам и мультикам. Классика кинолент: «Ирония судьбы, или С легким паром!», «Один дома», «Гринч — похититель Рождества», «Реальная любовь», «Гарри Поттер» и другие. Из мультфильмов можно отдать предпочтение: «Рождественская история», «Полярные экспресс», «Клаус», «Смешарики: операция Дед Мороз», «Кошмар перед Рождеством» и прочие.

4. Примите участие или организуйте игру «Тайный Санта» в кругу семьи, на работе или в учебном заведении. Узнать своего подопечного можно с помощью онлайн организатора жеребьевки или традиционным методом путем вытягивания имени, написанного на бумаге.

5. Устройте себе вечер с новогодней книгой. Например, почитайте «Ночь перед Рождеством» Гоголя, сборник «Рождественские истории» Диккенса, «Шоколад» — Харрис или трогательную историю «Один день в декабре» Силвера. Для поднятия настроения не обязательно читать что-то тематическое. Любимые книги или те, которые вы долго планировали открыть, но постоянно откладывали, могут создать необходимый эффект.

6. Пошлите родственникам и друзьям, проживающим в других городах и странах, подписанные от руки открытки по почте. Это станет для них приятным сюрпризом, а вы с нетерпением будете ждать отклика от получателя.

7. Сделайте доброе дело — помогите соседями с бытовыми делами, передайте ненужные хорошие вещи в благотворительные центры или отправьте деньги нуждающимся. А главное — уделите больше внимания своим близким, чем делаете это обычно. Узнайте последние новости, расспросите о нынешних пожеланиях или детских мечтах. Итог: людям будет приятно внимание, а вам на душе станет тепло.

8. Не забудьте порадовать подарком и себя. Новый наряд, хорошие часы или качественный кошелек, которые вы давно хотели, но отказывали себе в этом по своим причинам — станут отличным вариантом для поднятия жизненного тонуса. Это не обязательно должно быть что-то материальное. Пусть это будет желанный мастер-класс, абонемент в бассейн или поход в тату-салон — главное, чтобы это было то, что в любой другой день вы бы себе не позволили.

9. Напишите письмо Деду Морозу. Расскажите в нем, о своих первичных настроениях и как вы справились с этим. Вера в чудо — не только привилегия детей, но и взрослых. Адрес новогоднего волшебника: 162390, Россия, Вологодская область, Великий Устюг, Почта Деда Мороза.

10. Продумайте свой новогодний образ, который хотели бы запечатлеть на фотографиях. Можно устроить себе или совместно с близкими предварительную профессиональную новогоднюю фотосессию. Если возможности нет, то хорошо продуманная идея внешнего облика в праздник добавит радости в ожидании боя курантов.

11. Примите участие в буккроссинге — отправьте любимую книгу путешествовать по миру, чтобы ее прочитало как можно больше людей.

Помните, самое лучшее лекарство от хандры — это быть занятым! Но свое время нужно тратить с умом и во благо.

Ранее в ivbg.ru писали о том, как появился снеговик и какое значение имел.

советов, как создать новогоднее настроение, когда вы его совсем не чувствуете

Иногда бывает трудно почувствовать дух Рождества. Может быть, праздничный сезон подкрался к вам слишком рано, вы испытываете стресс на работе, у вас нет денег или вы просто пережили плохую жизненную ситуацию, и вы просто не чувствуете рождественского настроения в этом году.

Я все понял! Праздничные сезоны могут быть дорогими и утомительными — от организации вечеринок до выбора подарков для коллег, которых вы едва знаете, и выпечки печенья для ста человек плюс два. На самом деле с этим сложно справиться, и ожидания могут быстро превратить дух Рождества в кошмар стресса.

Но эй! Самое важное, что нужно помнить, это то, что Рождество — это все о распространении радости — от проведения времени с близкими до ношения уродливого рождественского свитера вашей бабушки и, если вы один из счастливчиков, игры в снегу.

Вернуть себе рождественское настроение вполне возможно, даже если вы просто не чувствуете его в этом году, вот наши главные советы:

Посмотрите свой любимый рождественский фильм немного горячего какао и ненадолго сбежать от реальности в кино. Если вы еще не чувствуете энергии Рождества, взбодритесь, посмотрев тот рождественский фильм, который вы всегда любили (каким бы дрянным он ни был!). Это идеальное время года для потоковой передачи таких фильмов, как

Как Гринч украл Рождество

Клаус.

Подробнее: Лучшие рождественские фильмы для уюта до

Украсьте свой дом сами

Иногда дома нужно провести время в одиночестве, чтобы дать себе передышку, необходимую для хорошего настроения. Если вы потратите некоторое время, чтобы просто расслабиться дома и заняться украшением к праздникам, это может вызвать рождественское настроение, которое вам нужно. Совет для профессионалов: зайдите на Spotify, чтобы найти веселый рождественский плейлист, чтобы проигрывать его снова и снова во время украшения!

Проведите время с друзьями и семьей

Рождество — это время, чтобы поделиться с любимыми, и даже когда вы чувствуете себя подавленным, приятное времяпрепровождение с близкими может стать отличным решением для создания праздничного настроения.

Будьте экономны с подарком к празднику

Праздничный сезон может быть очень дорогим, мы это понимаем! Если ваши финансы не идеальны в этом году, это может быть причиной того, что вы чувствуете себя подавленным — мы знаем, что были там!

Но хорошие новости? Вам не нужно тратить тысячи долларов, чтобы сделать своим близким идеальный подарок — ручная работа — это вещь, ребята! Сделать что-то самому не только дешевле, но и намного оригинальнее, чем купить их еще раз на Amazon.

Если денег мало (или вы просто чувствуете себя творчески и вдумчиво), экономьте на расходах на отпуск. Сделайте украшение своими руками и, возможно, устройте обмен подарками с друзьями и родственниками, чтобы вам нужно было сделать только один подарок. Pinterest является ключевым здесь!

Станьте волонтером, чтобы помочь нуждающемуся

Праздничный сезон — прекрасное время, чтобы помочь нуждающемуся, или вы можете посвятить свое время общественным работам. Любая форма благотворительного жеста будет иметь большое значение в жизни людей, и нельзя отрицать, что вид улыбок, которые вы дарите нуждающимся, даст вам чувство удовлетворения и достижения. И эй! Может быть, это именно то, что вам нужно, чтобы вы поняли, что праздничный сезон уже здесь!

В праздничный период принято дарить не только семье, друзьям и родственникам, но и тем, кого вы не знаете. Пожертвуете ли вы еду, старые пальто, игрушки или свое время на благотворительность в своем городе или в Интернете. Вы никогда не ошибетесь, протянув руку помощи нуждающимся.

Посетить рождественское мероприятие

Присоединиться к рождественскому мероприятию, например, спеть колядки, посетить рождественскую вечеринку друзей или посетить тематический рождественский бал — один из самых верных способов вернуть рождественское настроение.

Встряхните и испеките

Что может быть лучше, чем порция печенья, чтобы создать новогоднее настроение! Не ограничивайтесь магазинной выпечкой в этом году. Вместо этого включите рождественские мелодии и сами попробуйте новые рецепты. И делайте это вместе с семьей или друзьями, это намного веселее!

Включите праздничные мелодии

Ваши лучшие праздничные мелодии могут быть лучшим способом проникнуться духом Рождества. Как только вы услышите эти знакомые звуки, те самые слова, которые вы пели с пяти лет, теплые нечеткие рождественские вибрации возвращаются.

Для максимального эффекта сыграйте что-нибудь из старой доброй классики и подпевайте. Как говорится, лучший способ поднять рождественское настроение — это громко петь, чтобы все слышали.

Вот несколько классических рождественских композиций, которые можно добавить в свой плейлист: «Белое Рождество» (Бинг Кросби), «Веселое Рождество Холли» (Берла Айвза) и «Поездка на санях» (Джонни Матис).

Освещение прихожей

Это довольно очевидная традиция во многих домах, но есть разница между бездумным освещением дома и реальным усилием.

Если из года в год вы применяете одну и ту же схему освещения, попробуйте в этом году применить другой подход. Подберите несколько новых вещей и поднимите свою игру с украшениями на новый уровень и получите супер-дополнительно!

Приложить усилия, чтобы создать что-то необычное, — отличный способ сказать себе, что Рождество уже здесь.

Заключительные мысли

Это время года может быть трудным для некоторых людей, особенно если вы переживаете серьезные жизненные ситуации. При этом праздничный сезон — это прекрасная возможность наполнить ваше сердце радостью и весельем. Перестаньте ждать, пока эта особая праздничная атмосфера найдет вас, потому что она может никогда не случиться — вместо этого ищите красоту, которая окружает вас каждый день — свет повсюду, возможность увидеть семью, играть старые мелодии и петь на пике своих желаний. без забот в мире, или просто печь печенье вашей бабушки.

Помните, что Рождество — это время, когда нужно подумать обо всех наших многочисленных благословениях, а не о том, что мы потеряли или чего не достигли. Постарайтесь не зацикливаться на коммерциализации Рождества и помните, о чем оно на самом деле: Рождество — это любовь, забота и признательность окружающим вас людям.

XII способов восстановить дух Рождества и праздничное настроение

Время чтения: 11 минут

Самое прекрасное время года! Мы все можем согласиться с тем, что атмосфера в декабре кажется эмоционально и физически немного волшебной.

Но что, если вы еще не совсем ощутили рождественское настроение?

Вы не одиноки. К сожалению, праздничное настроение, которое мы должны чувствовать во время праздников, не всегда присутствует. На самом деле, нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что у вас нет праздничного настроения или вы чувствуете себя немного больше Скруджем, чем Сантой.

Если вы изо всех сил пытаетесь проникнуться праздничным настроением и хотите улучшить свое «Гринчи» настроение, есть несколько полезных способов улучшить ваше психическое здоровье, чтобы чувствовать себя более рождественским.

I. Вдохновитесь праздничной атмосферой

Эта рекомендация может показаться интуитивной, но существует предполагаемая связь между счастьем и праздничными образами. В мозгу есть области, отвечающие за воспоминания радостных эмоций и приятное пищевое поведение (еда и питье).

Просто взгляните на следующее изображение. Как это заставляет вас чувствовать?

Если вы чувствуете себя немного радостно, это свидетельствует о том, что даже мысли о праздниках положительно влияют на ваше настроение. Особенно это актуально, если с праздником у вас связано много счастливых воспоминаний. Магазины и магазины регулярно используют этот трюк, проигрывая музыку Майкла Бубле, чтобы вызвать положительные эмоции и побудить вас купить больше.

Декабрь — волшебное время для наслаждения. Так почему бы не вдохновиться праздничной атмосферой, царящей вокруг?

Вот несколько простых вещей, которые стоит попробовать:

Украсить елку
Посмотрите на рождественские огни
Наполните свой дом ароматами праздника
Посетите местные магазины, чтобы создать праздничное настроение
Отправить рождественские открытки
Выпейте успокаивающую чашку горячего шоколада и приготовьте/купите партию сахарного печенья
Узнайте, какие местные события происходят в вашем районе, и присоединяйтесь к ним
Упаковка подарков
Поместите свежие или сушеные сосновые шишки в вазы
Зажгите свечи и фонари
Прослушайте свой собственный рождественский плейлист
Повесьте красивый венок на входную дверь
Посмотрите любимые шоу или рождественские фильмы
Подумайте о том, что делало праздники особенными, когда вы были ребенком, чтобы заново пережить волшебство детства
Выйти на улицу, чтобы пройтись под падающими снежинками и посмотреть на уличную праздничную красоту

Представление СМИ об «идеальном» Рождестве часто усиливает тревогу, превращая праздничное настроение в давление. Только если хотите, окружите себя маленькими волшебными моментами, вызывающими сильные положительные эмоции — в своем темпе, в покое и без стресса.

II. Будьте внимательны во время праздничной суеты

Стресс, связанный с покупками, планированием и подготовкой к праздникам, может сделать невероятно трудным ощущение радости. Однако, когда вы начнете практиковать осознанность, вы сможете воспользоваться моментом, чтобы остановить прилив беспокойства и насладиться волшебными моментами праздничного сезона в настоящем. Осознанность помогает полностью осознавать, что происходит вокруг и внутри вас.

А когда недостаточно просто созерцать рождественскую елку, используйте все свои чувства, чтобы уловить атмосферу. Как пахнет дерево? Он искусственный или натуральный? Сколько здесь цветов? Аккуратно коснитесь упавших иголок. Слегка постучите ногтем по стеклянному орнаменту.

Или вы можете активно участвовать в процессе упаковки подарка и подумать о человеке, для которого вы его упаковываете. Подумайте, как вы себя чувствуете в этот момент — взволнованы, заинтригованы, обеспокоены, умиротворены или все сразу. Найдите минутку, чтобы сосредоточиться на том, что находится внутри настоящего, и предугадывайте реакцию человека. Обратите внимание на каждую крошечную деталь, которую вы добавляете в упаковку, и на то, что делает подарок особенным.

Когда вы чувствуете, что события тянут вас в слишком многих направлениях, осознанность помогает собрать воедино ваши мысли, эмоции, ощущения и чувства. Вы начинаете жить настоящим и перестаете размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем.

III. Создайте свой список новогодних обещаний

Пришло время принимать новогодние обещания! К сожалению, новый год не означает, что проблемы исчезнут волшебным образом. Но это важная психологическая отправная точка для некоторых здоровых изменений. Решения, как и позитивные намерения, могут превратиться в лучшие способы позаботиться о себе, убрать некоторые вещи из своего эмоционального багажа и улучшить свое самочувствие.

Тем не менее, за принятием решений стоит немного науки. Многие люди создают такой длинный список недостижимых целей, что отказываются от них в самом начале, в конечном итоге впадая в депрессию или разочаровываясь в себе. Вместо этого лучше расставить приоритеты и сосредоточиться на наиболее желаемых результатах, даже самых незначительных. Поставьте перед собой цели, над которыми вы действительно хотите работать и которые сделают вас счастливее и здоровее в этом году и в дальнейшем.

Вы можете рассмотреть приведенные ниже идеи и включить некоторые из них в свой список решений:

В этом году я…

Будьте добрее к себе
Слушай внимательнее, что нужно моему телу
Научись прощать себя за прошлые ошибки

Сделать сон приоритетом и улучшить гигиену сна
Ведите журнал благодарностей
Научитесь говорить «нет»
Найдите больше времени, чтобы ничего не делать
Просить о помощи, когда мне это нужно
Разработка стратегий самопомощи
Научитесь заменять негативный внутренний диалог
Начать терапию
Продолжать работать над достижением моих терапевтических целей
Смейтесь и делайте больше вещей, которые мне нравятся

IV.

Наш разум склонен сосредотачиваться на негативных событиях и пренебрегать позитивом в жизни. Это особенно верно в течение месяца, предшествующего празднику, когда мы, как правило, поглощены суетой подготовки, недостигнутыми целями или вещами, которые пошли не совсем так, как мы хотели.

В те моменты, которые кажутся чуть менее чем волшебными, хорошо сделать паузу и подумать о том, что было хорошо — особенно в год, который оказался более сложным, чем некоторые из нас ожидали.

Сосредоточение внимания на том, что было хорошо, может помочь вам признать все большие, маленькие и счастливые моменты, которые вы пережили. А ведение журнала благодарностей может помочь легко просматривать эти позитивные моменты в течение года. Если у вас его нет, никогда не поздно начать и отмечать лучшие события прошедшего года. Так что притормози и напиши пять самых крутых вещей, которые произошли с тобой в 2021 году.

Или подумайте, за что вы благодарны:

«Я благодарна за своего мужа и двух моих лучших друзей, которых я считаю своими сестрами. Они делают меня такой счастливой, и мне нравится проводить с ними время».

«Мне нравится, что в этом году я смогла побывать в разных странах. Было так приятно немного отдохнуть от Чикаго».

«Спасибо моим друзьям за эти замечательные каникулы».

«Я благодарен за встречу с моим терапевтом, который помогает мне справиться с тревогой».

V. Вернитесь к значению Рождества

Рождество стало настолько коммерциализированным, что очень легко увязнуть в хаосе и стрессе сезона, пытаясь купить все подарки, украшения и еду и приготовить идеальное торжество. Кажется, что предпраздничная тревога часто затмевает традиционное значение Рождества.

Каждый наполняет этот праздник своим смыслом. Ничего страшного, если вы неверующий и не разделяете религиозную часть праздника. Для некоторых это любовь, мир, исцеление, обновление, благодарность, прощение, надежда и доброта. Другие также любят Рождество за чувство единения и возможность провести время с близкими.

Вспомните, что значит для вас Рождество и какие личные причины оно приносит вам для радости.

Если вы перегружены и не можете сосредоточиться на положительном значении праздника, некоторые позитивные аффирмации помогут избавиться от негативных чувств и насладиться этим временем года.

Вот некоторые из них, которые стоит попробовать:

VI. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение и побеждают одиночество

Ничего страшного, если вы предпочитаете проводить праздники и отдыхать в одиночестве. Но если вы не хотите чувствовать себя одиноким в отпуске или хотите найти способы развеять тьму вокруг своего праздничного настроения, общайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Иногда требуется всего один человек, чтобы помочь вам снова найти свет.

Было бы неплохо найти время для небольших посиделок с друзьями за чашечкой горячего шоколада или организовать видеозвонок с близкими. Это позволит вам общаться с людьми и получать заряд энергии от их присутствия в вашей жизни. В общем, Рождество и зимние каникулы — прекрасное время, чтобы укрепить связь и насладиться семейными отношениями.

Если вы чувствуете себя одиноким во время отпуска, попробуйте поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Это может быть член семьи, друг или психотерапевт. Вы также можете поговорить со своими коллегами, присоединиться к собранию соседей или найти события в социальных сетях. Можно позвонить кому-нибудь и сказать: «Мне одиноко, и я хотел бы провести с тобой время в это Рождество». Или: «Ребята, давайте вместе наряжать елку и разделять рождественский ужин!»

Не стыдись делиться своими чувствами и слабостями.

VII. Настройте Тайного Санту

Это интересный способ установить более прочные связи и поделиться положительными эмоциями. Если вы когда-либо играли в эту игру, вы знаете сильные чувства радости и волнения, когда вы удивляете кого-то и получаете сюрприз в ответ, даже не зная, от кого вы получаете подарок.

Если вы чувствуете, что это для вас, вы можете привлечь членов семьи, организовать Тайного Санту на расстоянии с вашими коллегами или принять участие в этом мероприятии по всему миру. Знайте, что главная идея не в том, чтобы произвести впечатление на кого-то подарком, а в том, чтобы обогатить его и свой декабрь положительными эмоциями.

VIII. Берегите себя

Рождественские каникулы доставили нам всем огромное количество стресса. Это не только мешает нам обрести праздничное настроение, но и может сказаться на нашем самочувствии. Поэтому очень важно знать, как предотвратить это давление и справиться с ним, а также позаботиться о себе в этом сезоне.

Вот несколько советов:

Планируйте заранее и подготовьтесь
Управляйте своими ожиданиями или корректируйте уже имеющиеся
Вырежьте свой список дел
Сосредоточьтесь на своих потребностях, отменяя приоритеты обязанностей, устанавливая границы и отдыхая столько, сколько нужно вашему разуму и телу
Знайте свои тревожные сигналы и прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше тело
Скажите «нет», если вы чувствуете себя подавленным, и сделайте шаг назад, чтобы сознательно сосредоточиться на сохранении своей энергии
Разделите нагрузку, когда дело доходит до приготовления пищи, покупок и уборки
Отключитесь от социальных сетей, если они заставляют вас чувствовать, что вы единственный человек в мире, которому не нравится
Знать, как вести трудные разговоры во время семейных встреч
Находите время для себя, вдали от всех, если все время, проведенное с семьей, доставляет вам дискомфорт и истощает вашу энергию
Занимайтесь теми делами, которые больше всего значат для вас

Во время праздников всегда слишком много всего происходит. Но это не обязательно должен быть негативный опыт. Будьте добры к себе и помните, что праздники — это и про вас — ваше удовольствие, теплые воспоминания и положительные эмоции.

IX. Порадуйте кого-нибудь Рождеством

Многочисленные исследования показывают, что волонтерство не только неизмеримо меняет жизнь людей , но и дает добровольцам множество преимуществ для психического здоровья. Например, это способствует повышению удовлетворенности жизнью и уверенности в себе. Кроме того, он снижает уровень стресса и обеспечивает чувство цели.

Добровольно пожертвовать своим временем или ресурсами — это хороший способ помочь другим и проникнуться духом Рождества, сострадания и щедрости. Есть много замечательных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать чье-то Рождество веселым и даже вдохновить других сделать то же самое:

Станьте волонтером в местном приюте для животных, службе спасения домашних животных, больнице или доме престарелых
Поиск возможностей для пожертвований в Интернете
Пожертвуйте вещи из своего запаса — одежду, игрушки, игры или предметы домашнего обихода
Бросьте подарок в ящик для пожертвований. Благотворительная организация попытается найти подходящий дом для вашего подарка
Сдать кровь
Делитесь едой с нуждающимися
Напишите кому-нибудь сердечную праздничную открытку и отправьте ее по почте. Открытка — это недорогой и значимый способ поддержать кого-то в праздничный сезон.

X. Подумайте о памятных подарках

В это время года дух щедрости наполняет воздух, и мы начинаем думать о том, как сделать других счастливыми. Дарить подарки — старая традиция, которая приносит радость как дарителям, так и получателям. Вы знаете те эйфорические чувства благоговения, удовлетворения и удовольствия, которые вы испытываете, когда придумываете идеи для подарка, выбираете лучшую упаковку и подписываете открытку? Вот и все. Сознание того, что вы скрасите чужие дни, вызывает у вас бурные положительные эмоции и помогает поймать праздничное настроение.

Но дарить подарки не всегда просто, если не знаешь, что может понравиться человеку. В этом случае попробуйте перейти от обычных или дорогих подарков к осознанным. Найдите минутку, чтобы подумать о чьих-то увлечениях, с кем или чем они себя отождествляют, чего они хотят и что им нужно. Или вы всегда можете просто спросить их.

Помните, что «идеального» подарка не бывает — уберегите себя от завышенных ожиданий. И обратите внимание на еще одну здоровую границу: будьте добры к своему кошельку. Лучшие подарки сделаны с любовью, заботой и вниманием.

Подумайте о некоторых из этих идей подарков для ваших близких:

XI. Побалуйте себя подарком тоже

Так много праздников основано на идее дарить, а не получать. Но, как говорится, прежде чем заботиться о других, нужно позаботиться о себе. И, конечно же, вы всегда заслуживаете любви, внимания и заботы со стороны других и себя. Так что подумайте о том, чтобы лечить себя. В общем, ты тоже заслуживаешь подарка! И вам не нужно чье-либо одобрение (включая Санта-Клауса), чтобы получить его.

Уход за собой — важный акт заботы о себе. Большие или маленькие, лучшие подарки — это вещи, эмоции и впечатления, которые вы дарите себе, которые вам больше всего нужны или которые вы всегда хотели иметь.

Даже если вы не готовы вытащить свои рождественские украшения из хранилища и почувствовать себя супер-праздником, подумайте о вещах, которые поднимают вам настроение — или могли бы поднять вам настроение — и побалуйте себя ими. Бросьте вызов своему желанию быть Скруджем для себя и определите мысли, которые заставляют вас хотеть взять из своей тележки самый желанный предмет года. Если это поможет вам поднять настроение или улучшить эмоциональное самочувствие, скорее всего, это не «пустая трата времени и денег».

Итак, вперед, купите губную помаду, о которой давно мечтали, или запишитесь на первый запланированный сеанс терапии.

XII. Примите участие в старых и создайте свои собственные праздничные традиции

Согласно исследованиям, участие в ритуалах может помочь нам справиться с горем и дать нам чувство контроля. Поэтому участие в традициях — как старых, так и новых — может быть полезным для нашего психического здоровья, особенно когда мы больше всего нуждаемся в эмоциональной поддержке.

Праздники — прекрасное время для создания собственных традиций, которые передают нужный вам смысл и приносят ощущение связи и новых начинаний. В этом году подумайте о том, что вам нравится делать и что делает вас счастливее всего, а затем создайте вокруг этого новую традицию!

Новые традиции не всегда должны быть большими или дорогими: они просто должны казаться вам значимыми, чтобы стать важной частью вашего праздничного распорядка.

Знайте, что можно не отмечать

У всех разные отношения с праздниками. Возможно, некоторые не разделяют того же значения или мнения о происхождении праздника. Другие, возможно, не в лучшей форме, чтобы насладиться праздничным сезоном. Кроме того, многие борются с горем, нестабильностью работы и финансовыми проблемами, вызванными COVID-19.пандемия. И, к сожалению, этот сезон может быть особенно трудным для людей, которые борются с проблемами психического здоровья и не берут отпуск.

В праздники можно грустить или волноваться. Ведь наша жизнь — с ее невзгодами и борьбой, победами и исцелениями — продолжается и в праздники, какими бы волшебными ни казались эти дни. И стигматизирующее: «Не унывайте, это Рождество!» может не сработать и может принести нам больше вреда, чем пользы.

Позаботьтесь о себе в этот праздничный сезон:

Делайте то, что подходит именно вам
Просто расслабьтесь, когда вы не чувствуете праздничного настроения
Ненадолго отключитесь от социальных сетей
Признайте, что вы не хотите притворяться счастливым
Признать нерадостные чувства
Запишите свои мысли и чувства на бумаге
Избегайте притупления чувств с помощью веществ
Узнайте, как перемещаться по нежелательным разговорам
Установить границы
Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Здоровый сон, регулярные легкие тренировки и сбалансированное питание помогут вам чувствовать себя лучше 90 130
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас или чувствуют то же, что и вы
Поговорите с терапевтом, если вы переживаете тяжелый период или вам нужна поддержка, чтобы поговорить с

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

Сезон!

Декабрь считается месяцем, который принесет нам самое прекрасное время года. Но для некоторых людей это также может вызвать дополнительное давление и усиление чувства одиночества и отчаяния. Поиск утешения в волнении праздников может быть недостаточным, чтобы помочь пережить трудный период жизни.

Если вы чувствуете себя плохо, несмотря на все украшения и празднества, может быть полезно поговорить с лицензированным терапевтом на Калмерри.