Как стать более женственной: Как стать более женственной

Опубликовано 07.12.199905.10.2022 автором alexxlab

Содержание

Как быть более женственной. Женственность глазами парней, или взгляд со стороны

Смотришь на девушек с обложки женских журналов – точеные фигурки, красиво уложенные волосы, улыбка на лице. Кажется, у них нет недостатков. Или, по крайней мере, так снято. А жизнь – это не обложка журнала. В жизни мы порой опаздываем на встречу и приходим взъерошенными, забываем дома косметичку или поправляемся на несколько килограмм и не можем влезть в любимое платье. Что делать тогда? Как стать женственной и ухоженной девушкой в таких условиях?

Стоишь перед зеркалом, выбираешь платье, все не то… И внезапно понимаешь, что дело вовсе не в платье. Просто ты сама себе не нравишься. Там лишняя складочка, здесь морщинка, тут недостаток. Как такое можно любить?

«Я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того, чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой.

«Появилось желание всегда хорошо выглядеть для него. Если раньше я могла встретить его с уткнутым носом в ноутбук и словами «иди – поешь, там всё готово», то сейчас стараюсь выполнить всю работу да его прихода и ещё успеть сделать укладку и накраситься) Получается!»

В самом начале проснулась зажатая годами кожа. Это был такой сумасшедший прорыв! Я стала чувствовать свое тело иначе. Например, раньше я не любила каблуки, а сейчас просто летаю на них. Я стала пластичной и мягкой как вода или масло..)) Мужчины просто как с ума посходили – знакомятся, просят телефон, делают комплименты, пропускают вперед, подают руку, уступают место, делают подарки. Ощущение внутренней силы и уверенности в себе как в женщине выросло на все 100%. Когда ты знаешь, что тебя хотят все (или почти все) – это перестает быть важным и ты расслабляешься и вдруг становишься собой, а не трусливым, угловатым уродом.

Статья написана по материалам тренинга «

Системно-векторная психология »

Женщина — символ красоты. Она способна покорить даже самого искушённого представителя мужской половины человечества. Однако чтобы стать женственной и желанной нужно регулярно следить за своей внешностью и заниматься саморазвитием. Красивая девушка не позволит себе быть неухоженной, ведь так она перестаёт чувствовать себя желанной. Загадочные дамы также считаются сексуальными, их манера держаться непринуждённо сводит мужчин с ума, а недоступность и недосказанность заставляют следовать за ними по пятам.

Как стать женственной и желанной: 25 эффективных способов

Красота — сила. Не позволяйте себе быть некрасивой, ухаживайте за лицом, руками и волосами. Следите за внешностью, от того как вы выглядите напрямую зависит ваша женственность.
Правильная речь. Обращайте внимание на то, что говорите. Не употребляйте матерных слов, учитесь излагать мысли доступным языком и читайте книги. Парни любят умных женщин, способных поддержать беседу и открыть для них нечто новое. Искусство говорить высоко ценится в современном мире.
Хобби. Начните вязать, займитесь конным спортом, запишитесь на Pole-dance (танец на пилоне без раздевания). Последний вид искусства повышает сексуальность и, как следствие, желанность. Вы будете выглядеть крайне сексуально, совершая элегантные трюки в облегающем костюме.
Творческий подход. Мужчины предпочитают находчивых женщин, способных найти выход из любой ситуации. Сохраняйте изюминку, которая отличает вас от остальных. Развивайте креативные идеи, мыслите нестандартно, подходите ко всему творчески.
Необходимые навыки. Увлекайтесь кулинарией, изучайте новые рецепты и совершенствуйте старые. Парни любят вкусно поесть, а дама, способная накормить, автоматически прибавляет 1 размер к объёму груди.

Ясность ума. Не становитесь страдалицей, которая видит сложности во всём. Мыслите здраво, находите пути решения возможных трудностей и не начинайте истерику по пустякам. Умение сохранять самоконтроль сделает вас женственной, разумной и желанной особой.
Запах — это важно. Обратите внимание на парфюм, он не должен напоминать тройной одеколон. Мужчины запоминают ароматы, они их притягивают и соблазняют. Парфюм — неотъемлемая часть женственности.
Фигура. Небольшой процент мужской половины населения желает быть с толстушками. Запишитесь в спортивный зал, перейдите на правильное питание и следите за фигурой. Красивая внешность — прямой путь стать женственной и желанной!

Материальная состоятельность. Становитесь независимой в финансовом плане, деньги — мощный инструмент! Имея собственные сбережения, вами будут восхищаться. Мужчины не любят расточительных женщин, они предпочитают обладать самодостаточной и непокорной особой.
Позитив и саморазвитие. Обогащайтесь духовно, развивайтесь творчески и освещайте лучами позитива окружающих! Извлекайте хорошее в самых ненастных днях, будьте счастливой, нытиков никто не любит.
Гардероб. Носите чистые и выглаженные вещи. Купите красивое бельё, оно в разы повышает самооценку. Не забывайте про туфли, они — признак женственности.
Верность себе. Сохраняйте естественность, не позволяйте затмевать собственную индивидуальность. Оставайтесь верны принципам и не идите на поводу у сомнительных особ. Вера в себя способна творить чудеса, попробуйте и вы!

Порок. Не стоит вести себя легкодоступно, такое поведение вовсе не подогревает интерес. Подобных женщин много, мужчине не составит труда выбрать понравившийся вариант. Цените себя и не разменивайтесь по мелочам!
Хамству бой. Работайте над коммуникативными навыками, исключите хамство из оборота, если оно прочно там засело. Мужчины предпочитают вежливых и воспитанных женщин грубым и нахальным личностям. Правильное поведение в обществе подвластно исключительно женственным особам!
Уважение к собственной персоне. Относитесь с почтением к себе и не позволяйте другим подавлять вашу натуру. Будьте личностью. Неважно, что плохого вы совершили в прошлом, уважение должно идти с вами по жизни.
Целеустремлённость. Сохраняйте баланс, не разрешайте себе раскисать или сомневаться в собственных возможностях. Ищите новые вершины, которые нужно покорить. Ставьте цель и двигайтесь к её достижению.

Плывите на одной волне. Таинственный взгляд скажет гораздо больше, нежели слова. Старайтесь мыслить как мужчина, угадывайте его желания, смотрите с ним в одном направлении.
Спонтанность. Сделайте парню сюрприз и приготовьте романтик, купите билеты в кино или на каток. Проявляйте фантазию, постоянно находитесь в движении! Зануды не могут быть желанными, подобное поведение не притягательно.
Индивидуальность. Чтобы стать желанной и женственной не обязательно во всём потакать мужчине. Имейте собственную точку зрения, сохраняйте индивидуальность. Вы, прежде всего, личность, а не собака у ног партнёра.
«Слова любви мне чаще говори…». Нет таких мужчин, которые не любят лесть. Ласкайте нежными словами уши кавалера, напоминайте о его достижениях и личных качествах. Регулярно повторяйте, что он лучший мужчина на свете и вам несказанно повезло.

Зависимость или независимость? Будьте независимы, когда находитесь вдали от партнёра. Развивайтесь профессионально и не прибегайте к помощи других. Однако, когда вы наедине с мужчиной, покажите, что зависите от него до мозга костей. Вы станете сильной и слабой одновременно, в совокупности эти два качества являются характеристикой женственности.
Внимание на друзей. Станьте подругой для приятелей партнёра, заставьте их восхвалять вас. Пусть мужчина каждый раз слышит от других, что вы самая лучшая. Таким способом он не перестанет желать свою половинку.
Поддержка и опора. Женщина — отражение своего мужчины. Помогайте спутнику справиться со сложностями, оставайтесь для него поддержкой в любой ситуации. Он вознесёт вас до небес, потому что в трудный момент оказались рядом.
Надёжность. Не ставьте партнёра в неловкое положение, флиртуя с другими мужчинами. Самооценка — хрупкая вещь, рухнет она, рухнет и ваша желанность. Обнимайте спутника и дайте понять, что он любим! Когда вы станете надёжной и заботливой, появится женственность и желанность.
Постельные утехи. Проявляйте инициативу в сексе, мужчина не откажется быть привязанным к кровати, когда его спутница так тщательно всё продумала. Заводите его и совершенствуйте полученные навыки, не останавливайтесь на одних позах, пробуйте новые и неизведанные. Уверенность заставляет мужчин желать женщину!

Чтобы стать женственной и желанной достаточно уважать себя и быть независимой личностью. Сохраняйте позитив, развивайтесь и следите за фигурой. Выберите время на смену гардероба и покупку приятного парфюма. Запишитесь на танцы, которые позволят улучшить пластику и осанку — важные признаки женственности. Проявляйте инициативу в сексе, чтобы мужчина с нетерпением ждал следующего раза! Развивайте в себе креативность и целеустремлённость, станьте заботливой.

Будьте неотразимы!

Видео: как стать женственной и желанной

Печально знать, что многие-многие девушки ищут ответы на вопрос, как стать женственной . Тем не менее женская сила, которая в нормальном количестве делает из женщины богиню и волшебницу, иногда утекает совсем не туда. И в итоге оказывается, что женщина опустошена. И ей срочно нужно пополнять ресурсы.

Женственной девочку, девушку и женщину делает наличие . Так получается, что в сегодня в мире женщина все больше и больше накапливает именно мужской энергии: на работе (особенно на управляющих должностях или трудясь на нескольких работах, много и часто), дома (чинит сантехнику, вкручивает лампочки и так далее), в отношениях (стремится к равноправию, не умеет быть мягкой, податливой, не позволяет за себя платить и помогать себе), в обществе в целом следует лозунгу «Я САМА!».

В результате получается, что женская энергия у многих женщин уступает место мужской. А отсюда вытекают проблемы в отношениях – только мужчины нетрадиционной ориентации хотят жить с мужчиной. И еще много других проблем – женщина не может чувствовать себя счастливой, когда ей не хватает женской энергии. И к тому же муж и семья – если таковые у нее и есть – тоже не будут с ней счастливы. Потому что женщина может осчастливить кого-то только тогда, когда она полна женской энергии и счастлива сама.

Как стать женственной: 15 способов наполниться женской энергией

1.Начните одеваться красиво, особенно дома
Конечно я уверена, что вы и так одеваетесь хорошо. Но сейчас речь идет о том, чтобы одеваться именно красиво. Хотя бы на время отложите на самую верхнюю полку джинсы и брюки. И достаньте загрустившее без внимания платье. Если нет такого предмета – купите. Если уж совсем никак не получается без джинсов, то найдите платье или тунику, которое можно надеть поверх джинсов. Сейчас так модно. Не решаетесь? Тогда хотя бы блузка должна быть красивой – с вышивкой, рюшечками и воланчиками, блестящими пуговками или брошкой.
Не забудьте все это великолепие погладить:).
И еще – каждый день и в том числе дома – одевайтесь красиво, как будто праздник сегодня. Почувствовав, как много сил у вас появится и как улучшится настроение, вы навсегда полюбите этот пункт.
А обувь желательно носить на каблуке!

2. Регулярно делайте маникюр-педикюр
Именно регулярно, чтобы зазора между ногти идеальные и ногти идеальные не было ни дня. Ухаживая за собой, мы наполняемся женской и вообще энергией Вселенной. Ведь вы помните: куда внимание – туда и энергия.

3.Каждый месяц ходите в парикмахерскую
Даже если у вас длинные волосы – смотрите в , ищите растущую луну – и вперед. И волосы станут лучше, и вы будете себя чувствовать намного увереннее, и женской энергией наполнитесь дважды – сначала от взгляда в (энергия Луны – женская), а потом и от похода к мастеру красоты.

4.Раз в неделю принимайте ванну
Не просто ванну – а ванну волшебную: со свечами, ароматными маслами, мягкой пеной, морской солью, приглушенным светом, наедине с собой. Подобный ритуал чистоты, сделанный по всем правилам, поможет стать женственной и наполнит именно женской энергией. Не скупитесь на атрибуты, не жалейте времени на приготовления – все потраченное – и время, и деньги – окупится с лихвой.

5.Хотя бы один раз в неделю делайте маску для лица
Купленная в магазине или сделанная из подручных продуктов, маска не только позаботится о вашей коже, но и зарядит женской энергией. Со временем вы заметите, насколько лучше стали выглядеть. Не ленитесь.

6.Общайтесь каждый день с другими женщинами
Не важно, мама это, сестра, подруга или незнакомые девушки в очереди к кассе. Женская энергия усиливается многократно в так называемом «женском круге». Общение с женщинами даст вам сил, вдохновит и наполнит.

7.При каждой возможности просите помочь
Первое время может быть сложно, особенно если вы не умеете просить и предпочитаете все сделать самостоятельно. Но попробуйте – вам понравится. Собрались вынести мусор? Попросите мужа или ребенка. Не можете разобраться в новой программе на работе и уже вбиваете в поисковике руководство? Попросите сотрудника, сисадмина, соседа по рабочему месту помочь вам разобраться. Просите подругу сходить с вами к стоматологу. Просите соседа придержать дверь. Просите совета у любимого, даже если точно знаете, как поступить. Просите у высших сил помощи в трудной ситуации. Просите конкретно и четко. И дано будет вам, ведь вы – женщина.

8.Говорите комплименты, в том числе себе любимой каждый раз глядя в зеркало
Выбирая между мыслью «как красиво сегодня одета Лена из бухгалтерии» и словами «Лена, ты шикарно выглядишь», отдайте предпочтение второму варианту. Обмен положительной энергией с женщиной (а ведь Лене будет очень приятно), во много раз усилит ваши женские энергии. А заодно и отношения с окружающими наладятся. О комплиментах себе добавить нечего – с сегодняшнего дня ни один взгляд в зеркало не должен остаться без слов любви и поддержки себя любимой, ну или мыслей.

9. Медитируйте
Я не говорю сейчас о медитации как искусстве и о медитации для просветления, хотя к этому конечно же стоит стремиться. Но раз уж речь о том, как стать женственной, – то я говорю о медитации для успокоения ума, отказа на время от бегущей строки мыслей и отхода на время от тревог. Хотя бы раз в день устраивайте себе восемь минут тишины.

10.Пойте и танцуйте
Мы стали взрослыми, занудными, печемся о том, как мы смотримся со стороны… Плюньте на все это – ну и что, что вы не умеете танцевать и что вам медведь еще до рождения на ухо наступил. Подпевайте своему радиоприемнику, танцуйте хотя бы наедине с собой. Сначала, возможно, придется заставить себя, а потом тело раскрепостится, спадут блоки — и вы будете чувствовать естественную потребность в движении.

11.Хотя бы два раза в месяц ходите по магазинам, причем по таким, где продаются милые штучки, совсем-совсем ненужные, но такие красивые…
Я думаю, вы поняли, о чем я. Иногда позволяйте себе купить что-то пусть и не очень нужное, но очень приглянувшееся. И конечно же полезно покупать одежду, косметику, духи и аксессуары. Как стать женственной? – Отправляйтесь по магазинам!

12.Фотографируйтесь и просите, чтобы вас фотографировали
Многие барышни не любят фотосессии, потому что «они плохо получаются на фотках», «они стесняются или боятся камеры», «они некрасивые или ненакрашенные»… Накрасьтесь, оденьтесь красиво, сделайте прическу – и фотографируйтесь. Проанализируйте фото, на которых вы себе не нравитесь. Примите другую позу, повернитесь к камере другой стороной, измените выражение лица… И наконец увидьте, что вы – красавица. И доказательство тому – красивые фотографии. Заведите альбом, в котором будут только ваши удачные снимки, и обязательно в хорошем радостном настроении.

13.Привнесите смысл в домашние дела
Приготовление еды, уборка, стирка, глажка и прочие домашние хлопоты – это не только тяжелая работа. Это еще и способы наполниться женской энергией, стать женственнее. Поэтому если вы давным-давно все это забросили, стоит посмотреть на эти дела с другой стороны.
Выполняйте домашнюю работу с мыслью о том, что вы в это время наполняетесь, делайте все с любовью. В это время хорошо с любовью думать о муже, детях, если они есть. Так вы не просто будете убирать и готовить. Вы будете наполнять пространство счастьем, радостью и любовью, а еда будет целебной и священной, несущей добро всем, кто ее ест.

14.Говорите тише
Постарайтесь проследить за своей речью. Громкая, эмоциональная, с проскальзывающим матом, резкая, грубая?… Если хоть одно из этих слов характеризует вашу речь, поработайте над этим.
Следите за тем, что и как вы говорите. Для начала попробуйте говорить немного тише и плавнее, уберите грубые слова и всякие отрицания. Сначала вам будет немного непривычно, но со временем вы станете говорить иначе, а как результат – станете женственнее.

15. Кормите
Родных людей, сотрудников, друзей, птиц, собак, кошек… Вы не просто наполнитесь женской энергией, но еще и

Любую глупость ради вас
Легко свершали наши предки;
Из-за прекрасных ваших глаз
Безумства и у нас нередки…
Ах, женщины, вся наша слава
Вам покоряется сама…
О восхитительное право
Пленять нас и сводить с ума!
Дени Дидро, французский поэт и философ

Эпиграф не случаен. Кто, как не французы – главные ценители женской красоты и шарма, – знают, как девушке стать женственной и желанной. Во всяком случае, так принято считать. Изысканные и меткие изречения знаменитого французского философа-просветителя пригодятся не раз, ведь речь пойдёт о нас, женщинах, и нашем важном достоинстве – женственности.

Какой сегодня идеал женщины

Как стать женственной и привлекательной для любимого мужчины? Какой для этого нужно быть – ласковой, нежной, красивой внешне и внутренне, обаятельной? Мы часто задумываемся, как стать красивой: подогнать параметры фигуры под заветные 90-60-90, окрасить волосы в «натуральный блонд», разгладить морщинки. Безусловно, все эти размышления и усилия достойны похвалы. Но вот насколько часто мы задумываемся, как стать не просто красивой, а как стать женственной и ухоженной девушкой?

Мы развиваем в себе массу положительных качеств: упорство в достижении целей, смелость в овладении экстремальными видами спорта, ответственное отношение к работе. Но порой не особенно стремимся узнать, как развить в себе женственность – пожалуй, самое главное качество, дарованное нам природой. Если вы полны достоинств и находитесь в прекрасной физической форме, самое время развивать в себе женственность. «ЛегкоПолезно» поможет найти ответ на вопрос, как стать более женственной.

Что такое женственность

Дать определение этому понятию в двух словах крайне сложно. Если задать этот вопрос мужчинам, многие ответят: «Это нежность, очарование, спокойная мягкость». Сами женщины, скорее всего, заговорят об уходе за собой, о моде и стиле, о хороших манерах. Истинная женственность вызывает эмоции и ощущения, а вот нарисовать её «словесный портрет» непросто: она создаёт вокруг женщины ауру необъяснимой притягательности. Какого же цвета эта аура? И как засиять этим волшебным тёплым сиянием? Как стать женственной?

«Ещё раз про любовь»

В разговоре о женщинах первая ассоциация – безусловно, любовь: к возлюбленному, супругу, ребёнку. Но чтобы это чувство расцвело во всём своём многообразии, женщине просто необходима любовь к себе. Чтобы стать более женственной и нежной, эта любовь должна быть беспричинной и искренней. Вопрос «за что мне себя любить» звучит некорректно: не стоит путать самоуважение и оценку собственных достижений и успехов с любовью к себе как к человеческому существу.

Любите себя за то, что вы уникальны. Такой, как вы, не было, нет и не будет. Любите себя как часть огромного прекрасного мира и как личность, способную сделать этот мир лучше. Не проявляя самого драгоценного своего качества – способности любить, – стать женственной невозможно. И начинать нужно с себя, однако не стоит путать любовь к себе с самовлюблённостью. Влюблённость слепа, но настоящая любовь с добрым вниманием укажет на недостатки и подскажет, как их исправить, как стать нежной.

Внутренний мир женщины

При всей важности внешней привлекательности гораздо более важно стать нежной и женственной. Женственность – это прежде всего самоощущение женщины в мире, её внутренний настрой. Лучший помощник в этом – медитация . Глубокое расслабление поможет настроиться на нужный лад. Изучайте медитативные техники и посвящайте медитации хотя бы несколько минут ежедневно.

Используйте спокойную красивую музыку. Возьмите за основу фразы, близкие к мантрам, например: «Я излучаю любовь и получаю любовь», «Я купаюсь в щедрых потоках любви». На их основе придумайте собственные аффирмации (установки).
И – улыбайтесь! Что лучше улыбки отражает гармонию и свет в душе? Чем бы вы ни были заняты – руководством крупной компанией или прогулкой с малышом и приготовлением обеда, – помните: вы воплощение любви и света. Разве такое существо может быть вялым и сутулым? Конечно, нет!

«Бодрость духа, грация и пластика»

Вы угадали, это цитата из песни Владимира Высоцкого о гимнастике. Хотите стать женственной – занимайтесь зарядкой ежедневно и с удовольствием. И не только ради фигуры: женственность неотделима от таких качеств, как грация и изящество. Уделите особое внимание своей осанке, движениям и жестам. Добавьте в комплекс упражнений несложные балетные па: так вы нау́читесь держать спину с непринуждённой гордостью. В латинских танцах почерпните темперамент и нотку соблазна, и тогда вашей походке останется только позавидовать. Присмотритесь к движениям животных и птиц: не зря существует понятие «природная грация». Научитесь у грациозной кошки, как стать женственной и желанной.

Пересмотрите кинофильмы, где актриса, играющая ключевой персонаж, – эталон женственности. Какие жесты и в каких ситуациях она использует? Насколько это уместно? Язык жестов очень выразителен: одно–два очаровательных движения руками необходимы в вашем арсенале.

Итак, берём все лучшее из мира танцев, природы и кинематографа и адаптируем под себя. Не копируйте чужой шарм – изобретайте свой. Потому что, как замечал всё тот же великий Дидро:

Без естественности нет подлинной красоты.

«Мода проходит, стиль остаётся»

Как стать элегантной? Чего бы ни требовала ситуация, образ без «изюминки» скучен. Но прежде всего, он должен быть цельным. Совсем не обязательно строго следовать моде – для создания стильного облика индивидуальность гораздо важнее. Стать женственнее помогут следующие советы.

Все эти детали красноречиво раскроют ваш секрет: вы не просто стремитесь быть хорошо одетой – вы творчески и с любовью создаёте стильный образ. В этом – тайна перевоплощения. А что может быть женственнее тайны?

Холить и лелеять себя

Согласитесь, со вкусом и к месту подобранный наряд заиграет, лишь когда его обладательница выглядит ухожено. Собственные ощущения работают на уровне подсознания:

«Моя кожа нежная на ощупь? Я привлекательна!»
«Мои волосы мягкие, как шелк? Ко мне приятно прикасаться!»
«У меня ухоженные ноготки? Я не останусь без внимания!»

В современном мире, где женщина не только супруга и мать, но часто и «финансист» семьи, и «двигатель прогресса», уделить себе время достаточно сложно. Но чтобы стать женственной и желанной, это просто необходимо. Вот несколько советов от «ЛегкоПолезно».

«Позвольте поцеловать вашу ручку!»

Милые барышни и дамы, запомните: от того, как вы протянете мужчине руку, зависит, поцелует он её или пожмёт. Этот нехитрый пассаж наглядно демонстрирует, какую важность имеют жесты. Активная жестикуляция может раздражать собеседника, а её отсутствие – создать о вас впечатление человека холодного. На каждый случай хороши свои жесты и соответствующая манера поведения. Но есть вещи, которым необходимо научиться, чтобы стать элегантной и женственной. Например, как держать руки, когда в них нет ни сумочки, ни сотового телефона? Как, сидя на диване, поставить ножки, чтобы они казались длиннее?
Наблюдайте за другими, анализируйте кинофильмы, читайте литературу по этикету – свою систему жестов выработать не так сложно. Плавные, изящные движения кистей и ухоженных пальцев добавят образу игривости, кокетливости.

Тембр голоса и манера говорить

Голос не менее важен, чем жесты. Даже в самых непростых, конфликтных ситуациях старайтесь не повышать голоса. Помните: лучше всего слышат тех, кто говорит тихо. Иногда, если вам, к примеру, нужна помощь, допустимы даже нотки неуверенности в себе.

Разумеется, недопустимы нецензурные выражения и грубые слова: они никак не вяжутся с понятиями нежности, женственности. Поработайте с голосом: послушайте себя в записи, попробуйте посещать курсы – их великое множество, помимо ораторского мастерства и сценической речи. Тренируйтесь, репетируйте, читайте вслух любовную лирику. Голос – великолепный инструмент, один из самых сильных по своему . Овладейте им! Даже если у вас в подчинении десятки человек, старайтесь давать поручения, но никак не отдавать приказы командным тоном. Учитесь быть эмоциональной в пределах нормы. Тонко и искренне выражать свои эмоции – очень женственная тактика.

Сила – в слабости

Время диктует свои законы – мы, женщины, привыкли быть сильными, самостоятельными, даже мужественными в борьбе за карьерные высоты и счастливые будни домочадцев. Придется отвыкать, хотя бы понарошку, ведь, как сказал наш старый знакомый Дидро:

Мы всегда остаёмся собой, хотя ни минуты не остаёмся одними и теми же.

Итак, как женщине показать свою слабость без наигранности?

Результат упорной работы над собой и поиска себя не заставит себя долго ждать. Пройдёт немного времени, и вы станете настоящей леди: с гордой осанкой, изяществом в каждом движении и мягким голосом.

В условиях современного ритма жизни женщины уверенно занимают равные с мужчинами позиции во всех сферах деятельности. Поэтому порой им так трудно оставаться милыми, мягкими, нежными, женственными созданиями. Политика, бизнес и руководящие должности требуют совсем иного — жёсткости, силы воли, непререкаемости и монументальности.

А так хочется при этом оставаться настоящей женщиной! Рекомендации опытных психологов подскажут, как стать женственной и покорять всех своей нежностью и мягкостью в любой жизненной ситуации .

Что такое женственность?

Если женщина задумалась над вопросом женственности — половину дела уже сделала — проблема осознана. Вторым шагом должно стать понимание того, а что в себя включает это понятие и насколько оно вообще применимо к ней. В психологии под женственностью понимают целый набор качеств и черт, которыми должна обладать настоящая женщина:

красивая, ухоженная внешность;
верность;
искренность;
хрупкость и некая беззащитность;
нежность;
эмоциональность (в пределах нормы).

Если всё это присутствует в женщине, мужчин тянет к ней, словно магнитом: им нравится общаться с ней, у них возникает желание защищать и оберегать её. Да и все вокруг, чувствуя этот магнетизм, проникаются к ней доверием и теплотой. У грубоватой же, резкой, жёсткой женщины гораздо меньше шансов наладить хорошие отношения с окружающими.

Поэтому вопрос как стать женственнее, становится актуальным для очень широкого круга представительниц прекрасного пола: и для тех, у кого грубость — сугубо природное качество, и для тех, у кого она продиктована суровыми условиями жизни. Женщина всегда должна оставаться женщиной — об этом нужно помнить всегда.

Как стать женственнее: руководство к действию

Усвоив для себя, что же такое женственность, можно начинать работу и над собой в этом направлении. Подумайте, всеми ли выше перечисленными качествами вы обладаете? Чего из этого списка вам не хватает?

И как вы можете это изменить? На самом деле в вопросе, как стать женственной, нет первостепенных и вторичных задач: нужно начинать комплексную работу, которая будет включать в себя следующие этапы.

1. Внешность

Окружающие воспринимают вас изначально по внешности, поэтому постоянно следите за собой. Ухоженность и вкус — вот основа женственности.

Регулярно посещайте парикмахера, делайте маникюр, носите юбки, обувь на каблуках, дополняйте свой образ приятными мелочами и аксессуарами: бижутерия, перчатки, кокетливая заколка — всё должно делать ваш образ женственным и воздушным. И не забывайте об ароматах духов.

2. Общительность

Идите с людьми на контакт, не бойтесь их. На месте каждого из них представляйте кого-то из своих близких и родных. Улыбайтесь, доверяйте людям и старайтесь видеть в них больше хорошего, нежели плохого. И не стесняйтесь просить помощи: беззащитность — одно из базовых свойств настоящей женщины.

3. Принятие себя

Вы слишком критичны к себе? Вам не нравится собственное отражение в зеркале? Прочь все эти мысли! Только та женщина, которая по-настоящему сможет полюбить себя, будет любима и окружающими.

4. Любовь

Любимый человек и дети меняют женщину изнутри. Так что задумайтесь: не пора ли обзавестись семьёй? Вырабатывая в себе эти качества, стараясь внутренне измениться, ведя эту кропотливую работу изо дня в день, вы в самом скором времени сами заметите, что ваша жизнь приобретает совершенно новые обороты и грани.

Вам станет легче общаться с окружающими вас людьми, вы начнёте замечать на себе взгляды мужчин, вы даже внутренне преобразитесь в лучшую сторону.

Это и будут первые результаты самосовершенствования: вы с каждым разом будете становиться женственнее, мягче, изящнее, милее. Главное — не допускать досадных промахов, которые могут всё испортить.

Самые неженственные поступки и качества

Работая над собой в направлении женственности, обязательно старайтесь учитывать те ошибки, которые свойственны многим железным леди, которым до изящества и мягкости ой как далеко. Согласно психологическим исследованиям, самыми НЕженственными поступками и качествами являются:

курение;
увлечённость алкоголем;
постоянное ношение брюк, обуви без каблука и одежды тёмных оттенков;
хмурое, недовольное выражение лица, отсутствие улыбки;
резкий голос;
привычка всё и всегда решать самой;
нежелание просить помощи;
замкнутость;
неуступчивость.

Если вы на самом деле хотите стать женственной, утончённой и привлекательной для окружающих, старайтесь избегать этих ошибок, которых вам не простят. Одно неверное движение — образ будет безнадёжно испорчен: к сожалению, плохое запоминается надолго.

Зато, усвоив уроки женской привлекательности, вы сможете наконец покорять людские сердца и быть настоящим воплощением женственности, грации и изящества.

как быть ласковой и нежной

Почти на каждом женском сайте и в любой социальной сети мы встречаем «мудрые советы»: Станьте женственными , и будет вам счастье — и мужчины потянутся, и отношения с уже имеющимся мужчиной наладятся, и сами вы обретете гармонию и настоящую радость жизни… Это прямо в настоящую религию превратилось — культ Чудотворящей и Спасительной Женственности. Почему, интересно, для мужчин ничего подобного не придумали?

А если заглянуть на женские форумы, то мы увидим печальную картину — как женщины, которые поверили в чудотворную Женственность, попадают в тяжелые и страшные ситуации и не видят выхода… Для них я и пишу. Раз уж у меня женский сайт, не могу я обойти эту тему стороной. Причем настолько не могу, что начинаю целый цикл статей о так называемой «настоящей женщине» или , чтобы познакомить вас с «новой религией» поближе. Встречайте первую статью!

Признаюсь честно, я почти 20 лет разделяла эти верования и не только слушала других, но и сама изобретала «заповеди настоящей Женщины» Я никогда не была ни феминисткой, ни эмансипе и ничего не имею против гармонии со своим полом. Согласие со своим полом — это прекрасно, правильно и здорОво, но не в том виде, в котором это предлагает современный «культ Женственности»!

У человека, кроме половых органов и того, что с ними связано, есть еще и голова, например — и не стоит смотреть на жизнь исключительно через призму пола. Та же «мудрость», которая сейчас преподносится на каждом шагу под соусом «настоящей женственности» счастья не приносит, и более того, его разрушает. Очень жаль несчастных женщин, которые ей верят, и не менее жаль мужчин, которые с ними связываются! Что же я имею в виду, какую такую «мудрость»? Небольшую и емкую цитату мне найти не удалось, поэтому резюмирую расхожую теорию того, как стать женственной , сама.

Заповеди настоящей Женщины

Настоящая женщина (она же — идеальная жена) должна:

Следить за свое внешностью — быть красивой о опрятной, чтобы понравиться мужу
Стараться ублажить мужа во всем, изучить его вкусы и сделать его жизнь комфортной
Всегда улыбаться и быть довольной — ваши проблемы ему не нужны
Быть слабой, мягкой, зависимой, подчиненной мужу. Послушание — одно из главных женских качеств!
Быть глупой — точнее, казаться таковой. Главное — скрывать свой ум как можно тщательнее, чтобы не задеть самолюбие мужчины.
Не спорить — с мужчинами можно только соглашаться, и вообще, говорить только то, что им нравится.
Всегда хвалить, превозносить и благодарить мужчину.
Помнить, что отношения целиком и полностью зависят от женщины. В этой сфере она — царица, а если что не клеится — см. пункты 1-7.

Если она всему этому научится и будет соблюдать, то тогда:

(цитата с купюрами)

Ее муж становится более успешным и уважаемым человеком. Он уважает свою жену, почитает ее. Так он становится ответственным, потому что его слушаются — и он должен отдавать указания обдуманно. А кроме того, он становится щедрым на подарки. Потому что послушная жена – это жена в роли дочери. А именно дочерей мужчины всегда балуют дорогими подарками и сюрпризами. И конечно, от такой женщины он никогда не уйдет!

Знакомо? Например, знаменитая книга , которую я советовала прочитать для общего развития, учит именно этому — в общих чертах. Кроме этой книги, тому же на все лады учат различные тренинги, статьи и летучие цитаты о том что такое женственность и как стать женственной . То, что я привела — не вся «мудрость», но сегодня мы будем говорить только о том, что касается отношений с мужчинами. А теперь вопрос: Что же на самом деле предлагает эта «мудрость» для отношений c мужчинами и верны ли ее обещания?

Отношения с мужчиной в свете заповедей Женственности

1. Театр половых ролей

По этой системе отношения с мужчиной просто сводятся к половым ролям . Это значит, что человеческого контакта у вас с ним нет, а вы играете в спектакле под названием« Ты – женщина, я – мужчина » или « Идеальные Муж и Жена» . Причем, активно играете только вы, а он — как придется. Хорошо, это нас устраивает.

Но стоит ли вообще отношения сводить к спектаклю? Вы сами считаете, что вся ваша сущность исчерпывается половой ролью ? Мы что, только «самцы и самки» одного вида — или, все-таки, люди ? Человек — это в первую очередь личность , а уже потом, и даже не на втором месте — особь определенного пола. И даже если не касаться сущности, каждый из выступает в жизни далеко не в одной роли. Куда денем остальные?

А разве не хочется вам в отношениях с любимым мужчиной взаимопонимания, взаимопомощи и поддержки, разделения интересов? Или все эти прекрасные вещи мы оставим на долю общения с подругами, а перед любимым будем «делать лицо» и «исполнять ритуалы», стараясь изо всех сил быть ? Вам точно нужны такие «отношения»?

Только представьте, каково это – всю жизнь притворяться и что-то из себя изображать?! Попробуйте — насколько долго вы сможете стоять на цыпочках. А ходить на цыпочках? Я уже не спрашиваю, ради чего это делать, и неужели штамп в паспорте, присутствие «самца» в доме или даже победа в того стоит… Зато спрошу: а вы уверены, что сам мужчина хочет именно таких отношений, что он себя считает только «самцом»? Но это еще не самое страшное.

2. Отношения власти и подчинения

Межличностные отношения в этой системе подменяются отношениями власти . Отношения власти — это отношения типа «субъект — объект». Они принципиально отличаются от отношений межличностных — «субъект — субъект», и никак не могут с ними сочетаться. Невозможно относиться к ближнему, как к вещи, и одновременно видеть и уважать в нем человека. Если относиться к нему, кстати, как к «хозяину» — то тоже человека не заметишь.

Отношения власти по сути — формальные и исключают что-либо человеческое. То есть, мы не люди, способные договориться и учесть интересы друг друга, а один — «начальник», другой — «подчиненный». Зачем? Как можно домой, в постель буквально, пускать формализм и обезличивание с уклоном в БДСМ? «Объекту» от этого хорошо или «субъекту» честь делает? Вы не находите, что отсутствие межличностных отношений (или неспособность к ним) делает человека одиноким и несчастным, не говоря уже о том, что душевно бедным? А в данном случае это касается вас обоих. Сомнительное счастье, однако…

Или вы думаете, что относясь к вам, как к «объекту», он хотя бы будет о вас заботиться? А зачем ему это надо? Это о машине он заботится, потому что она сама не может — а вы-то можете! К тому же, у вас и так все хорошо — вы же улыбаетесь? И не догадается он о ваших потребностях, если вы их не озвучите! Тем более, что Ваша основная функция — это забота о нем. Будьте добры ее реализовывать — и не отсвечивать, именно для этого, а совсем не для того, чтобы с ним общаться.

Но возможно, вам повезет, и он-таки будет о вас заботится. А устроит ли вас забота о себе, как о вещи? Насколько же нужно себя не уважать и не ценить , чтобы мечтать о такой «заботе»! Как иллюстрацию таких «романтичных» отношений, вспомните сериал «Великолепный век». Как вам «великая любовь», когда пишущий стихи господин в любую минуту может, например, сослать свою возлюбленную без права возвращения и лишить ее детей? Или еще более отталкивающий пример — полистайте книгу , где мужчина без прикрас излагает идеологию власти в отношениях между мужчиной и женщиной .

И насколько же нужно себя не любить , чтобы следить за собой и создавать уют в доме, лезть из кожи вон, для того чтобы стать женственной — только для того, чтобы «господину» понравиться?! Это уже просто выше моего разумения! Даже слов нет…

3. Отношения зависимости

Нам вменяется зависимость, как непременное условие счастливых отношений. Кстати, эту заповедь исполнить легче всего, ведь наша цель и смыл всего — поймать и удержать «самца» возле себя любой ценой, так ведь? — иначе зачем мы вообще с этой «женственностью» связались? — Так что тут нам не придется особо кривить душой. Про настоящую, болезненную , я уже писала.

Если же говорить не о болезни, а о формальной или о наигранной зависимости, то тоже непонятно, что в ней хорошего. Вы повиснете камнем на шее избранника — и он тут же станет счастлив и в нем проснется благородство в отношении слабого существа, от него зависящего… — Да ну? Он прямо мечтал с детства о такой обузе! И воспитан в княжеской семье, без сомнения! Мечты о «сильном плече» могут оказаться не такими уж сладкими при исполнении…

А что, если он о свободе заскучает? А если в нем проснется вседозволенность и хамство по причине того, что никуда вы не денетесь? А если он вас заподозрит с неискренности ваших чувств и корыстности? — И будет прав, между прочим! Какая может быть «любовь», если вы очевидно зависите? В самом радужном варианте он будет вас терпеть и исполнять свои обязанности, тайно вздыхая о «настоящих отношениях» и поглядывая налево. А от ваших манипуляций посредством своей слабости и зависимости его будет тошнить. Либо ваша зависимость будет ему льстить — и тогда манипулировать начнет он, что еще хуже…

Вы уже сами понимаете, что отношения зависимости ничуть не лучше и не искреннее отношений власти. И что же мы видим? — А видим мы отличную школу «одиночества вдвоем» под видом укрепления семьи . Нас восторженно учат формальным, «картонным» отношениям, исключающим даже возможность личностного взаимодействия. Сюда даже пожизненная имитация оргазма прекрасно вписывается… И этот сомнительной талантливости спектакль нам преподносят как «идеальную семью»!

Да, резковато получилось, однако… Но переполняют меня эмоции при виде того, как эти сладкие сказки распространяются. Хочется крикнуть: Девушки, одумайтесь, не губите себя и свое счастье! Чтобы смягчить впечатление, необходимо пояснить, хотя бы кратко, что же я считаю нормальными отношениями — в противоположность «спектаклю половых ролей».

Здоровые межличностные отношения

Здоровые или нормальные отношения с мужчиной в паре, с моей точки зрения, можно охарактеризовать одним словом — «вместе». Не Он+Она, а Мы. Не «ты — мне, я — тебе» , а мы — одно целое . В таком случае забота осуществляется не потому, что это «святая обязанность» и не потому, что ты желаешь ответной заботы и даже не для того, чтобы сделать приятное партнеру, а естественно .

Можно провести такую аналогию: когда какой-то части нашего тела холодно, мы ее укутываем, если мы поранили пальчик — мы его бинтуем, запачкались — мы моемся. Никому не приходит в голову размышлять на тему: «что бы такого мне сделать приятного для моих рук (ног, головы…)?» — мы заботимся о них, потому что заботимся о себе, мы никогда не воспринимаем их отдельно от себя. Больно пальчику — это нам больно, тепло телу — это нам тепло, у нас плохое настроение — и у тела «нет сил»…

Естественно, эта забота должна быть взаимна . Не говоря уже о том, что отношения — это общее, которое строят оба участника. Не возможны отношения, которые строит только один партнер — они обречены заранее. Если мы будем заботится о теле, а оно — отказываться нам служить, то мы не выживем. И наоборот, соответственно — тот же результат. Если же говорить о семье, то это не просто нечто общее, а общее дело , в котором оба должны заботиться больше о деле, чем об «отношениях» или реализации своего «предназначения».

Пример: сходите со своим мужчиной в горы — и попробуйте там поиграть «в половые роли». Или займитесь ремонтом — вместе , а не он — ремонт делает, а вы — обед варите. Да, есть некоторое естественное разделение труда, которое основано как на особенностях пола, так и на индивидуальных умениях. Допустим, он лучше забивает гвозди, а она — клеит обои, она — больше понимает в эстетике, он — в надежных конструкциях (бывает и наоборот, кстати). Тогда она подает ему молоток, когда он стоит на стремянке а он — подает ей кисточку с клеем, когда она, стоя на табурете, подклеивает полотно.

Если вы в этих делах начнете заморачиваться о том, кто «главный», будете настаивать на своей «слабости» или стараться не задеть самолюбие мужа своим мнением или компетентностью, вы вряд ли покорите с ним вершину или сделаете нормальный ремонт. Ваша «женственность» будет только мешать делу. Что уж тогда говорить о более масштабном деле — семье? Роль пола в здоровых отношениях, на мой взгляд — очень второстепенна, важнее — человеческие и индивидуальные качества, межличностные отношения, в которых и нужно стремиться к гармонии. Похоже, это тема отдельной статьи…

Как это ни парадоксально звучит, далеко не каждая женщина выглядит действительно, женственно, хотя многие и стремятся к этому. Если вы полагаете, что вам также недостает этого качества, то при желании вы сможете приобрести его!

Какой должна быть женственная девушка (женщина)

Как нужно выглядеть, чтобы быть женственной

Как известно, до того, как начать беседу с незнакомым человеком, мы первые выводы о нем делаем по внешнему виду и манере одеваться. В целом, даже бегло взглянув на девушку, можно понять – женственна она или нет. Итак, какие критерии первостепенны?

Фигура, волосы, кожа

В целом, важна общая ухоженность. Женственная и любящая себя девушка не пренебрегает уходом за своими волосами, кожей и фигурой. Это значит, что у вас не должно быть посеченных концов, не прокрашенных корней волос или грязной головы. Ваши волосы должны сиять здоровьем и красотой. Если вам сложно поддерживать в идеальном виде длинные волосы, то нужно сделать более короткую стрижку – какая бы не была длина волос, они должны выглядеть ухоженно.

В отношении фигуры не допускайте появления лишнего веса – занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Бесспорно, есть множество привлекательных девушек, которые, согласно общим критериям имеют лишний вес, но при этом выглядят красиво, женственно и эффектно – это бывает в том случае если соблюдены пропорции. Если же у вас просто хорошо заметны бока и живот, и при этом нет намека на пышный бюст и бедра, то едва ли это привлекательно. Также важно не допускать появления целлюлита – в особо запущенных случаях он может быть заметен даже через одежду!

Разумеется, обращайте внимание на состоянии кожи не только на теле, но и на лице. Если вы заметили прыщи или угри, то не пытайтесь первым делом замаскировать их тональными средствами. Кожу необходимо лечить, чтобы не запустить процесс, и не обрести потом еще больше проблем на этом фоне. Непременно сходите к дерматологу.

Макияж и стиль в одежде

1) С макияжем важно не переусердствовать и накладывать его в соответствии с ситуацией – днем он должен быть едва заметным, вечером допустимо больше красок. Подбирайте тона в соответствии со своим цветотипом. Например, тональное средство ни в коем случае не должно бросаться в глаза или выглядеть «маской». Подбирайте его вместе с консультантом или хорошим визажистом. В целом, обратите внимание на курсы визажа. Многие девушки убеждены, что они прекрасно справляются с нанесением макияжа, но нередко это лишь субъективное мнение.

Возможно, вы категорически против макияжа, считая, что этим вы лишь портите себе кожу. Однако и в этом случае вам не стоит пренебрегать уходом за лицом – купите, как минимум, тоник и крем подходящий вашему типу кожи. Уделяйте время уходу за губами – регулярно пользуйтесь бальзамами. Следите за формой бровей – можно доверить это дело мастеру, или периодически самой слегка убирать лишние волоски.

2) Не гонитесь за последними модными тенденциями. Конечно, важно хоть немного разбираться в моде, чтобы не выглядеть нелепо, однако не носите то, что вам не идет. Если вы видите, что вам категорически не идут зауженные брюки, то, не стоит в них облачаться, какими бы модными они не были. Отдавайте предпочтения платьям – перемерив множество фасонов, вы, наверняка, сумеете найти тот, который идеально вам подойдет. Ну, и, конечно же, не стоит даже напоминать, что платья, как и юбки – наиболее женственный предмет гардероба.

Также стоит обратить внимание на обувь и аксессуары. Выбирайте утонченные модели спокойных и нежных цветов. Не забывайте о хороших духах – вы не должны благоухать дорогими ароматами за версту, однако будет хорошо, если люди, находящиеся рядом с вами будут ощущать легкий запах какого-нибудь приятного парфюма, исходящий от вас.

Как ведут себя настоящие женщины

Открытость

Будьте дружелюбны и открыты. Конечно, это не значит, что вы должны вываливать всю информацию о себе первому встречному, но и об излишней жеманности постарайтесь забыть. Разговаривайте с людьми, как со своими добрыми друзьями – следите за тем, чтоб ваш тон не звучал надменно или угрюмо. После общения с вами у людей должно складываться приятное впечатление.

Искренность и скромность

Будучи открытой, важно оставаться скромной и тактичной. Не нагружайте собеседника лишней информацией, если он не проявляет особого интереса к выбранной теме разговора. Если же человек интересуется каким-то вопросом, который вам известен, и не переходит все личные границы, то постарайтесь дать ему максимально искренний ответ, не напуская излишней таинственности. Также не старайтесь быть в центре внимания, заглушая своими рассказами всех окружающих. Иногда полезно проявить себя, как хороший слушатель, а не хороший рассказчик.

Манера поведения

Манера поведения в первую очередь не должна быть вызывающей. С женственностью ассоциируются леди, и если вы хотите развить в себе это качество, то вам следует чувствовать себя и вести именно как леди. Если вы знаете, что у вас громкий голос, то следите за тем как вы говорите – ваша речь должна быть спокойной и уверенной. Заметьте, что многих людей раздражают громкие голоса, но чувство такта не всегда им позволяет об этом сказать. Также не стоит говорить слишком тихо или чуть ли не полушепотом, заставляя людей прислушиваться к вам – это может быть уместно лишь на интимном свидании.

Как развить в себе женственность

Прими себя и полюби

Относитесь к себе с любовью и заботой. Совершенных людей не бывает, и вы также не обязаны быть такой. Возможно, у вас есть недостатки, но они имеются абсолютно у всех. Если вам кажется, что человек идеален, то, значит, он просто научился скрывать свои несовершенства, или же его идеальность – только ваше субъективное мнение. Старайтесь совершенствовать себя, но не требуйте от себя слишком многого. Чаще балуйте себя мелкими приятными покупками, интересными поездками и встречами с любимыми людьми – это позволит вам чаще находиться в положительном настроении. Старайтесь в общении не расстраиваться по пустяках и не принимать проблемы близко к сердцу – учитесь легко относиться к жизни.

Ежедневный уход за собой

Как бы не складывался ваш день, не забывайте о том, что ваше тело и лицо нуждаются в ежедневном уходе. Женщине следует не забывать о таких очевидных вещах, как чистка зубов, помывка головы, депиляция, маникюр, педикюр, снятие макияжа, увлажнение кожи. Как мы уже выяснили женственная девушка – это в первую очередь ухоженная девушка. Также важно помнить, что многие мужчины являются визуалами, и все ваши недочеты они, скорее всего, заметят сразу, хотя вам может и казаться, что парни не обращают внимания на такие «мелочи», как, например, маникюр.

Веди здоровый образ жизни

Последствия нездорового образа жизни, как правило, всегда накладывают свой отпечаток на внешность женщины. Если вы курите, то это горит о том, что вас ждет дряблость кожи, не всегда приятное дыхание, налет на зубах, неприятный запах в квартире или от одежды, ну а в первую очередь – подорванное здоровье. Старайтесь бороться со своими вредными привычками, прикладывая максимальные усилия для этого.

Занимайся спортом

Спорт положительно сказывается на здоровье и внешности. Регулярно занимаясь спортом, вы всегда будете держать себя в тонусе и обретете подтянутую фигуру. Выбирайте занятия, на которых вам будет максимально комфортно. Кому-то больше подходят силовые тренировки в спортивном зале, кто-то предпочитает плавать в бассейне, а кому-то по нраву пробежки в парке. Определите, что вам подойдет больше всего.

Выработай хорошие манеры и привычки

Во взрослом возрасте не так-то легко обучиться хорошим манерам, если они не привиты с детства. Однако, «непросто» не значит, что «невозможно». В сети и книжных магазинах можно найти немало специализированной литературы по этой теме, которая поможет вам освоить правила этикета и поведает о хороших манерах. Можно просматривать в интернете ролики на эту тему. Также заведите полезные привычки – выпивать стакан воды по утрам, делать зарядку, записывать все свои планы в ежедневник и много другое.

Перебери свой гардероб и выработай свой стиль

Любая женщина может радикально измениться и привлечь к себе внимание, просто найдя свой стиль. Стоит отметить, что у многих он не меняется годами – женщины из года в год покупают одни и те же вещи, и составляют примерно тот же гардероб, что у них был пять или десять лет назад. Старайтесь искать свой неповторимый стиль, меряйте в магазинах вещи, мимо которых вы обычно проходите.

Развивайся, учись, читай

Занимайтесь саморазвитием, так у вас будет больше тем для общения с разными собеседниками, да и в целом вы будете осведомлены во многих жизненных вопросах, что впоследствии положительно может сказаться на вашем личном опыте. Никогда не поздно научиться чему-то новому. В настоящее время существуют множество курсов, мастер-классов и открытых уроков, которые вам не составит особого труда посетить. Если вы предпочитаете лишний раз избегать столпотворение людей, то в эру интернета это не проблема – у вас есть возможность освоить множество мастер-классов или прочесть хорошую книгу, не выходя из дома.

Следи за речью и мимикой

Запишите на видео свой разговор с подругой. Старайтесь не «играть на камеру», разговаривайте, как обычно. Просмотрите полученную запись, и оцените со стороны вашу мимику – не слишком ли часто вы хмуритесь, кривитесь. Желательно в целом избегать подобных эмоций на лице – вряд ли они вас красят.

Чтобы быть женственной девушкой, мало соответственного внешнего вида. Женственность проявляется в обращении и разговорах с посторонними и хорошо знакомыми людьми. В словах не должно быть какой-либо агрессии, злобы и в целом любого негатива. Будьте вежливы и доброжелательны с людьми – это привлекает внимание и играет лишь на пользу женщине.

Как научится быть женственной с мужчиной

Покажи ему, что ты слабая и хрупкая

Если вы хотите быть женственной для своего мужчины, то не стоит демонстрировать ему свои лидерские качества, и лишний раз показывать, то во многих вопросах вы способны разобраться получше него. Так вы выйдите на тропу соперничества с возлюбленным, а ваша цель в другом – показать ему, что вы нуждаетесь в защите и поддержке.

Позволь ему делать всю мужскую работу

Даже если вы способны и сами прибить гвоздь, починить телевизор, нарубить дров на костер, не стоит это демонстрировать. Позвольте мужчине проявить себя. Пусть рядом с вами он чувствует себя нужным и незаменимым. Некоторые женщины изначально берут на себя слишком много обязанностей, и в итоге их партнеры привыкают к такому положению дел и полностью расслабляются. Мужчине важно находится в тонусе, и помощь избраннице способствует этому наилучшим образом.

Благодари и хвали

Что бы мужчина не сделал для вас, благодарите его за помощь. Пусть даже это будет какая-то мелочь, и на самом деле вы полагаете, что она нисколько не заслуживает отдельного внимания – возлюбленному будет приятно, если вы отметите его заслуги. Подобное поведение станет для него дополнительный мотивацией и стимулом для новых свершений. Если он будет помнить, что любая его помощь и участие находит в вас отклик и дарит ему положительные эмоции, он будет стремиться к этому вновь.

Будь нежной, улыбайся

Хмурой девушке довольно сложно выглядеть женственно, даже если она и будет одета без всяких нареканий. Женственность в основном ассоциируется у людей с добротой, внутренним светом, нежностью. Все эти качества важно развивать в себе. Будьте доброжелательны, вежливы и приветливы с людьми – несомненно это скажется положительно на вашем образе.

Не повышай голос и не ругайся

Женственная особа не ругается и не истерит. Если ей что-то не нравится, она печалится или вовсе старается выйти из конфликтной ситуации. Даже если вы попали в неприятную ситуацию, и ваш собеседник или собеседники ведут себя непристойно, не опускайтесь на этот уровень – попытайтесь «сохранить лицо» и не переходить к ненужным дрязгам.

Будь женщиной с загадкой

Важно уметь сохранять эту грань – между открытостью и загадочностью. Будьте искренними с людьми, но оставляйте легкий шлейф таинственности – ее не должно быть слишком много, однако легкая интрига никогда не повредит настоящей женщине.

Достойная женщина глазами мужчины

На каких женщин чаще обращают свое внимание мужчины

Мужчины чаще всего обращают внимание на женщин, обладающих определенными качествами. Заметим, что речь может идти вовсе не обо всех ниже перечисленных качествах, а об отдельных или их подавляющем числе.

Красота

Пожалуй, трудно спорить с тем, что преимущественно мужчины являются личностями, о которых говорится «любят глазами», и так уж повелось, что многим из них очень нравятся красивые женщины. Также важно уточнить, что у каждого из них собственное представление о том, какой должна быть «красивая женщина» — кому-то по нраву миниатюрные худышки, кто-то без ума от высоких и статных дам. В общем, вариаций может быть немало.

Сексуальность

Конечно же, мужчина всегда обратит внимание на сексуальную женщину – важно, не путать с вульгарностью! Сексуальность может проявляться во многом – в тембре голоса, грациозной фигуре, изгибе плеч, взгляде, взмахе ресниц, манере говорить и так далее.

Доброта

Не стоит даже сомневаться в том, что представителям сильного пола нравятся добрые девушки. В своей потенциальной спутнице большинство мужчин практически сразу начинают видеть будущую мать своих детей, а какой должна быть мама в понимании многих людей? Ласковой, доброй, понимающей.

Естественность

Конечно, вульгарно одетые женщины привлекают внимание не только, мужчин, но и женщин и детей, а вот по-настоящему нравятся парням, как правило, совершенно другие особы. У вас больше шансов встретить достойного мужчина, если вы будете выходить в свет не при «боевой раскраске», а с нейтральным и аккуратным макияжем.

Легкость характера

Никто не любит зануд, и, разумеется, мужчины не исключение. Идеальная женщина, по их мнению, не может быть скучной или сварливой – к таким, порою, не хочется возвращаться домой. Мужчина ждет от спутницы жизни поддержки и понимания, а при тяжелом характере это не так-то просто обеспечить.

Хозяйственность

Многие мужчины ценят уют в доме и вкусную еду, и, безусловно, им нравятся женщины, которые способны обеспечить это или стремятся к этому. Если молодой человек ненароком узнает, что вы умеете готовить сложные и вкусные блюда, то, скорее всего, ваши шансы обратить на себя его внимание значительно возрастут.

Загадочность

Речь идет не о скрытности, а какой-нибудь легкой интриге. Она может проявляться и во внешности. Например, женщина постоянно носит прически, подразумевающие собранные волосы, и мужчина невольно начинает фантазировать о том, как она выглядит с распущенными волосами. Также это может касаться прошлого. К примеру, на вопрос о том, как женщина провела отпуск, она с легкой улыбкой мило отвечает: «О, об этом я вам расскажу в другой раз». То есть должно подразумеваться, что ничего страшного не скрывается – наоборот, в ее жизни был какой-то интересный случай. Впрочем, этим также важно не перебарщивать.

Женственные женщины всегда окружены вниманием, и нет ничего удивительного в том, что периодически некоторые мужчины хотят видеть их в статусах своей супруги. Очень важно не растерять это качество, вступив в брак. Берегите в себе женственность, чтобы в глазах супруга всегда выглядеть хрупкой и нежной особой, которую не хочется чем-то обидеть или задеть, а которую будет хотеться оберегать. Если у вас сварливый нрав и бойкий характер, то это несколько понижет шансы на бережное отношение супруга.

Практически любой мужчина надеется, что дома, после тягот рабочего дня, его будет ожидать тихая гавань, и обычно ее в силах обеспечить лишь действительно женственная спутница жизни. Не секрет, что именно от женщины в большей степени зависит то, какая атмосфера будет царить в ее семье и доме. Если в «берегине очага» достаточно мудрости и положительной женской энергии, то и ее семья будет чувствовать себя рядом с ней умиротворенно и счастливо.

Секреты женственности первых леди

Раиса Горбачева

У многих людей с женственностью чаще ассоциируются первые леди страны. В Советском Союзе ею была супруга Горбачева. Если предыдущие первые леди страны особо не задумывались о том, как выглядеть эффектно и элегантно, то для Раисы Максимовны это было весьма важно – она не терялась на фоне западных жен глав государств. Супруга Михаила Сергеевича была стройной женщиной, которая старалась изысканно одеваться, несмотря на то, что в стране не было особого разнообразия нарядов. Несмотря на то, что она могла позволить себе платья и костюмы от зарубежных дизайнеров, Горбачева предпочитала шить наряды в отечественных ателье. Так что ограниченность в выборе нисколько не смущала жену президента, ведь имея хороший вкус, всегда можно надеяться на помощь хорошего портного.

Жаклин Кеннеди

Супруга Джона Кеннеди сумела закрепиться в памяти общественности не меньше, чем он сам. Жаклин была весьма популярной в годы своей жизни, и остается в памяти многих модниц по сей день. Все дело в том, что она считалась настоящей иконой стиля и элегантности, и многие девушки и сейчас продолжают равняться на ее вкус. Трудно сказать, что Жаклин от природы была признанной красавицей, однако она сумела добиться того, что на ее недостатки никто не обращал внимания, ведь она грамотно их обыграла, превратив в достоинства. Миссис Кеннеди никогда не боялась «выделяться из толпы» и демонстрировать свою индивидуальность. Ей нравились изысканные головные уборы, смелое сочетание цветов. Она отдавала предпочтение строгим и лаконичным нарядам, которые идеально сидели на ее фигуре. Также Жаклин понимала, как важно не переборщить с украшениями, поэтому избегала чрезмерности в этом вопросе – она надевала ожерелье, серьги, браслеты и прочее лишь тогда, когда, по ее мнению, это было действительно уместным.

Что такое женственность? Это такие качества, вызывающие в мужчине желание оберегать и защищать женщину. Грациозная девушка, выглядящая беззащитной, нежной и хрупкой подталкивает мужчину ухаживать за ней, лелеять и охранять. Независимо от семейного положения и возраста, представительницы прекрасного пола стремятся выглядеть женственными и привлекательными. Женственность может проявляться не только во внешности, но и быть чертой характера. Такие женщины вызывают восхищение и с ними хочется дружить. Так как стать более женственной? Существуют простые способы, позволяющие добиться этого.

Как стать женственной

Манеры и внутренние качества способствуют развитию женственности. Но стоит подумать и о внешних параметрах. Внешние изменения помогут повлечь за собой и внутренние изменения.

Акцент на внешности

Всем известно, что мужчины влюбляются и любят глазами. Именно поэтому необходимо своими глазами, бровями, лицом демонстрировать перед их взором женственный образ . Сделать это поможет правильно подобранный макияж. С помощью визажистов можно подобрать правильную косметику для дневного или вечернего макияжа, создав при этом свой индивидуальный стиль.

Чтобы стать женственной, необходимо и выглядеть по-женски. Вещи в гардеробе должны быть простыми и в тоже время подчеркивающими женственность , например, платьями, юбками, женскими костюмами, сарафанами и различными аксессуарами. Все это придает женщине индивидуальный шарм. Если на ней надето красивое платье, чулки, каблуки, то и чувствует она себя уже по-другому. Нелепо в такой ситуации вести себя как мужику: говорить резко, отрывисто, грубо, а, наоборот, хочется быть элегантной, мягкой, нежной.

Одеваться следует разнообразно, использовать разные стили, подчеркивающие те или иные достоинства. Лучше всего совсем отказаться от брюк, особенно от рваных и мешковатых. Также как можно меньше следует ходить в спортивном костюме. Мужчины очень любят женщин на каблуках, поэтому в своем гардеробе обязательно должно быть несколько пар обуви с элегантным каблучком. Было замечено, что женщина получает от представителей сильного пола больше внимания, когда на ней каблуки, так как они подчеркивают красоту и стройность женских ног.

Цветовая гамма и украшения

Ткани, которые способны подчеркнуть женственность, должны быть пастельных, розовых и зеленых оттенков. Сами ткани должны легко драпироваться и обладать струящейся текстурой . Это может быть:

Платья из таких материалов делают девушку очень женственной, в отличие от драпа, шерсти и других жестких тканей. Одежда и аксессуары должны быть яркой расцветки.

Необязательно использовать дорогие ювелирные украшения. Это могут быть палантины, шляпки, бижутерия, платки, сумочки, часы. Главное, чтобы они хорошо гармонировали с цветовой гаммой одежды. С розовыми и пастельными тонами хорошо сочетается настоящий или искусственный жемчуг, способного придать шарм романтической женственности. А вот золотые изделия в большом количестве смотрятся очень вульгарно.

Как развить женственность

Необходимо научиться любить себя

Многие женщины махнули на себя рукой и живут жизнью мужа, детей, заняты спортивными достижениями или ведением домашнего хозяйства. Это касается спортсменок и домохозяек. В результате они начинают терять свою женственность, забывая ухаживать за собой, делать макияж, укладку, использовать аксессуары, потому что на это у них не хватает времени . Поэтому, чтобы стать женственной, нужно научиться себя любить.

Это способно оживить женщину, которая начинает заботиться о себе. Видя в зеркале свое отражение, обладающее женской привлекательностью, заставляет ее ухаживать за своим лицом, кожей, лелеять себя, проявлять к другим мягкость. Одним словом, делать то, что она потеряла за повседневными делами .

Нужно учиться проявлять женскую слабость

Нужно позволять себе быть в некоторых моментах слабой, чтобы дать возможность мужчине почувствовать себя сильным и у него возникло желание защищать женщину. Так как многие женщины стремятся быть лидерами в семье, перекладывая на себя и мужские обязанности, то от этого начинают терять свою женственность. Мужчины, видя это, перестают заботиться о своей спутнице. Поэтому нужно не стесняться говорить мужчине «я устала; мне тяжело; помоги мне». Говорить такие слова нужно мягко и без обвинений, что позволит спутнику проявить себя.

Следует развивать собственный эстетический вкус

Благодаря посещению различных театральных постановок, можно развить свой эстетический вкус и понять, как стать привлекательной и женственной для мужчин. Игра артистов в театре позволяет увидеть их манеру подачи себя, умение работать губами, глазами, построение собственной мимики, посадки тела, жестикуляции.

Информацию о том, как развить собственную женственность, можно почерпнуть из просмотра мелодрам, исторических фильмов. В таких фильмах показана манера подачи женственности и достоинств, которые подталкивали мужчин совершать поступки для завоевания женского сердца. После просмотра возникает желание также подавать себя, иметь те же движения, мимику, быть элегантной, эстетичной. Это очень важно для женщины. Хорошо посещать разнообразные выставки, где можно почерпнуть важную информацию. Нужно слушать спокойную, красивую музыку, которая помогает изменить настроение, дает почувствовать себя свободной, счастливой и радостной.

Нужно любить собственное тело и работать над риторикой

Неважно, какой вес у женщины, главное, чтобы она нравилась самой себе и стремилась вызвать такое чувство у мужчин, чтобы они видели ее любящей и нежной. Следует научиться любить то, что есть. Можно записаться на танцы или просто дома немного танцевать. В этом случае тело начнет играть, позволяя одежде по-другому смотреться на женщине. Мужчинам нравится, когда у девушки есть талия, поэтому ее нужно правильно подчеркнуть. Женщина должна принимать во внимание силуэт своей фигуры, чтобы знать, где будет находиться пояс или ремень.

Говорить нужно мягко и плавно, избегая грубых и резких слов. Отталкивающе смотрится громоподобная, кричащая и стучащая женщина, способная применить «крепкое словцо». Такую особу сложно назвать женственной. А вот если у дамы мягкий голос , то это поможет устранить любое мужское раздражение и негатив. Благодаря такой мягкости мужчина будет стремиться вести себя по-другому.

Как быть женственной

Существует много простых советов и методов по этому поводу. Женщина должна чувствовать себя комфортно при создании женственного образа в соответствии со своими предпочтениями. Чтобы почувствовать себя более женственной, необходимо делать то, что она любит в моде и жизни.

Следует прорабатывать собственный стиль и имидж

Это значит, что женщина должна найти для себя тот образ, который лучше всего сможет передать ее индивидуальность или характер . Также нужно в соответствии с образом подобрать цветовую гамму, не становясь при этом клоном навязанных глянцевых стереотипов. Главное – это чувствовать себя во всем комфортно и женственно.

Женские манеры и ароматы

Чтобы стать женственной, необходимо научиться двигаться по-женски:

медленно;
плавно;
грациозно;
спокойно.

Следует избегать мужских движений, жестикуляций, которые оказывают влияние на внутреннее состояние. Нужно приучать себя двигаться как женщина , покачивая бедрами, грациозно вставать и садиться. В этом случае тяжело уже быть мужеподобной. Не следует спорить, командовать, ругаться, то есть проявлять мужскую силу. Необходимо отделить себя от мужских привычек, поступков, интонаций. Завершающим штрихом формирования женственности является выбор аромата. Он должен быть приятным, создающим ощущение свежести.

Таким образом, чтобы стать женственной, недостаточно приобрести элегантную одежду и показывать манеры и внешний лоск. Задатки женственности заложены в представительниц прекрасного пола самой природой. Необходимо лишь уметь раскрыть их, а потом проявить.

4. Раз в неделю принимайте ванну
Не просто ванну – а ванну волшебную: со свечами, ароматными маслами, мягкой пеной, морской солью, приглушенным светом, наедине с собой. Подобный ритуал чистоты, сделанный по всем правилам, поможет стать женственной и наполнит именно женской энергией. Не скупитесь на атрибуты, не жалейте времени на приготовления – все потраченное – и время, и деньги – окупится с лихвой.

9.Медитируйте
Я не говорю сейчас о медитации как искусстве и о медитации для просветления, хотя к этому конечно же стоит стремиться. Но раз уж речь о том, как стать женственной, – то я говорю о медитации для успокоения ума, отказа на время от бегущей строки мыслей и отхода на время от тревог. Хотя бы раз в день устраивайте себе восемь минут тишины.

Помните, как говорил герой одного известного фильма: «Сейчас к людям надо помягче. ..» Но как стать мягче и спокойнее, если все усилия разбиваются о наш темперамент, а вспышки агрессии то и дело разрушают наши попытки изменить характер? Об этом читайте ниже.

Как стать спокойным

На самом деле весь фокус заключается в нашем отношении к жизни. Если есть глубокое понимание того, что всё, что делают люди, они делают, исходя из собственного характера, и иначе поступать не могут, это уже сделает нас гораздо спокойнее и терпимее по отношению к ним. И, как следствие, в характере появится та самая мягкость, к которой мы стремимся. Как это сделать на практике?

Ничего сложного в этом нет. Каждый раз, когда вы заметили за собой вспышку гнева или агрессии, постарайтесь проанализировать её причину. Почему вы отреагировали так на чьё-то действие или чьи-то слова? Можете мне поверить, в подавляющем большинстве случаев люди даже не думали выводить вас из себя, то есть поступали так ненамеренно, без желания причинить вам вред. Постепенное осознание этого простого факта в конце концов и приведёт вас к глубокому пониманию того, что люди не всегда властны над своим характером и часто поступают неосознанно, а значит, и гневаться на них, по сути, не за что.

Маленькое, но важное замечание

Конечно, бороться с характером сложно, но я вам открою один секрет: самых впечатляющих результатов добиваются не те, кто борется, а те, кто осознаёт. Если намеренно запрещать себе что-то, это лишь приведёт к перекосам в другой сфере. Попробуйте запретить себе вкусно есть: в итоге вы будете больше переживать, увеличится количество стрессов. Также и здесь: чтобы вспышек агрессии было меньше, не нужно подавлять их усилием воли. Нужно после того, как это случилось, спокойно сесть и подумать, почему так произошло. Любое качественное изменение может происходить только ненасильственным путём. По зрелом размышлении люди часто приходят к выводам о смехотворности каких-то проявлений своего характера, и именно это их и меняет.

Конечно, это не панацея для всех, есть и другие способы достичь спокойствия. Некоторые описаны в нашей статье для представительниц прекрасного пола

Как стать более женственной и привлекательной в глазах окружающих?

Бесформенная одежда, уставшее лицо, лишенное эмоций, небрежная прическа, потухшие глаза, грубый голос, неприличный сленг, резкие грубоватые движения – увы, все это черточки к портрету женщины ХХΙ столетия, шагающей размашистым шагом на пути к карьере и громким достижениям «по трупам» былой нежной женственности и грациозности.

Ты сходу узнала себя в этом наброске? Тебе присущи его отдельные составляющие? Тогда срочно бери блокнот и ручку и записывай: как вернуть внешнему облику и внутреннему миру этого досадно вымирающего «мастодонта» — исконно женскую, хрупкую и легкую сущность, сотканную из сантиментов, романтики, цветов и улыбок.

В этой статье:

Начнем, как водится, с внешностиПомощники извнеПотаенные резервы

Начнем, как водится, с внешности

Когда ты в последний раз всерьез беседовала с любимым зеркалом? Нет, не перед редкими вылазками в ресторан или в театр, а обыденно утром перед походом на работу. Что в «эпикризе» осмотра? Все те же разношенные, читай — удобные джинсы, пусть и из последней коллекции. Свитер оверсайз с будто бы эротично сползающим с плеча рукавом. Массивные ботинки на все случаи жизни, да пусть они хоть тысячу раз в тренде. Сумка-чувал, куда помимо женских мелочей помещается пара кг картошки, пакет молока и батон.

Фото автора Ali Pazani: Pexels

Искать себе оправдания в том, что сейчас все так ходят, не быть же тебе белой вороной в изящном платье с изысканной ниткой бус. Всеобщее корпоративное спасение вообще безликий деловой костюм со строгой блузкой, бессменная юбка-карандаш, под которую ты даже не пытаешься подобрать слегка романтичную блузу, прошедшая Крым и Рым белая рубашка, итак сделает все по принципу: простенько и со вкусом.

Почему же так горят твои глаза, когда по телевизору вдруг показывают фильм из 50-60 гг. прошлого века, где женщины в простеньких платьях с оборочками и рюшами могут дать фору нынешним модным коллекциям в плане истинной незатейливой женственности и неповторимого шарма и обаяния. Пускай чуть-чуть, пускай хотя бы иногда так хочется вернуться в тот натуральный мир бархата и шелка, велюра и умопомрачительных кружев без всепоглощающей синтетики, удобства и практичности.

Новости СМИ2

Работа над ошибками по этому направлению проста:

приоритет в гардеробной платьям и юбкам, особенно тем, что доходят до середины икры, а то и до щиколоток, оторваться в мини вы всегда успеете на пляжном курорте или в спальне с любимым мужчиной;
отдельное внимание собственной коллекции шарфиков, косынок, парео и палантинов, из них можно по ходу соорудить все от головного убора до платья для отдыха;

Как стать более женственной?

даже если долго «на ходулях» не выдерживаешь, торжественный выход по эксклюзивным случаям – только на каблуках, отдых ногам подаришь после мероприятия;
не отказывай себе в удовольствии, дополняй образ браслетами, кольцами, серьгами, чокерами, бусами, поясами, старайся научиться отличать пошлые виды бижутерии от изысканных стильных украшений, пусть и не из драгоценных металлов;
тщательно выбирай парфюм, который будет «дышать» на твоей коже и подчеркивать твою индивидуальность, перебор с духами – моветон и признак безвкусицы.

Помни всегда о том, что даже самый женственный образ, созданный с помощью подходящей одежды, моментально испортит грязная несвежая одежда, давно немытые волосы, неухоженные ногти, неуместное поведение.

Помощники извне

На «войне» за приятные черточки женственности все средства хороши. Женскую энергию надежно подпитывает общение с «себе подобными»: подругами, сестрами, мамой и даже бабушкой, почему нет. У каждой представительницы слабого пола всегда можно почерпнуть что-то дельное как в образе внешнем, так и в обогащении внутреннего мира. Неплохим подспорьем станет также чтение женской прозы, сентиментальной поэзии, слушание романсов и классической музыки.

Обязательный атрибут слияния с женскими штучками – визиты в салоны красоты. Здесь всегда правит бал интересное общество соратниц по чаяниям: стать красивой и желанной для армии поклонников. В деле ухода за собой нет мелочей, после посещения сервиса в нише бьюти-индустрии истинная леди отправится домой не только с отменным настроением, но и с ухоженными ногтями, волосами, телом в целом.

Не по карману салонные процедуры – не беда. Сколько еще бабушкиных рецептов кремов и масок можно найти в закромах всемирной паутины, да еще и использовать при этом только натуральные дары природы без химических затей. Дома добавят релакса ванна с ароматной пеной, контрастный душ, растирка теплым махровым полотенцем, да так чтобы кровь побежала и забурлила в венах, а на щеках появился здоровый румянец.

Отдельная симфония – общение с природой. Ты не поверишь, но женщине дарит позитив и делает ее красавицей – наличие домашнего питомца. Не получается пока завести пушистого друга, работа или учеба, командировки и временная бытовая неустроенность мешают теплому общению с представителями живой природы, выход тоже есть. Чаще отправляйся на прогулки в парк, а еще лучше за город. Поговори с деревьями и цветами, сплети венок на голову, обними гладкий ствол березки, понюхай разлапистую ветку сосны, послушай пение птиц, и глаза заблестят с новой силой и радостью.

Не упускай возможности искупаться в природном водоеме: реке, море, озере, пруде. Вода обладает магической способностью, смывать негативные эмоции, бодрить и разгонять кровь по жилам и клеточкам. Покровитель водной стихии на Земле – желтобокая Луна, а уж она-то знает толк в женской прелести и наполнении души покоем.

Потаенные резервы

Отдельный труд – работа над собой любимой. Задай себе сакраментальный вопрос: каково мое отношение к собственной персоне? Не копи в душе отрицательные чувства – они разрушительны. Разучись завидовать – если иногда тебе не по нутру чужие успехи, не рой другим яму – сама попадешься. Не превращайся в семейного «вампира», привыкшего сбрасывать злость и досаду, драконя окружающих. Относись к окружающему миру так, как ты бы хотела, чтобы он относился к тебе, и скоро тебе за это воздастся.

Фото автора lucas da miranda: Pexels

Веди внутренние диалоги с душой и сердцем. Спрашивай у них совета, пропускай увиденное и услышанное через призму личных впечатлений. Женская сущность обладает некоторой колдовской силой, не гони прочь интуицию, она твоя верная подруга, не иди на поводу у страхов – они частые обманщики и провокаторы. Твоя природная чуйка не хочет с тобой общаться? Так не каждой девушке это дано смолоду. Изучи мантры и молитвы, не игнорируй мудрые практики и медитации, вот и внутренний голос подтянется, да станет преданным помощником.

Не скупись на комплименты близким и друзьям. Они к тебе сторицей вернутся. Научись гордо и с достоинством принимать похвалу от других. Не красней и не скромничай, не начинай рассказывать, что это платье и шляпку ты купила случайно или того хуже нашла забытыми в шкафу, да вот и надела. Лесть и сама скоро научишься распознавать сразу, а искренний комплимент – никогда не будет лишним в твоей копилке.

Отвоюй для себя личное пространство, не позволяй никому нарушать его границы и будь также тактична к территории соплеменников. Пара часов без службы семье – это не преступление, а хороший повод побыть наедине с собой и заняться своими делами, чтобы вернуться в родные пенаты отдохнувшей и готовой к новым свершениям, муж и дети, папа, мама, сестры и браться должны это четко понимать.

Твори, рисуй, пиши стихи, вышивай крестиком и бисером, мастери подделки, собирай икебаны и живые букеты, пеки печенье, торты и пирожные, украшай дом и наполняй его ароматами неподдельного счастья и сама не заметишь, что неузнаваемо похорошела и расцвела, ты ведь именно этого добивалась, не правда ли?

советы на все случаи жизни

Содержание

Какой сегодня идеал женщины
Что такое женственность
«Ещё раз про любовь»
Внутренний мир женщины
«Бодрость духа, грация и пластика»
«Мода проходит, стиль остаётся»
Холить и лелеять себя
«Позвольте поцеловать вашу ручку!»
Тембр голоса и манера говорить
Сила – в слабости

Любую глупость ради вас
Легко свершали наши предки;
Из-за прекрасных ваших глаз
Безумства и у нас нередки…
Ах, женщины, вся наша слава
Вам покоряется сама…
О восхитительное право
Пленять нас и сводить с ума!
Дени Дидро, французский поэт и философ

Какой сегодня идеал женщины

Что такое женственность

«Ещё раз про любовь»

Внутренний мир женщины

При всей важности внешней привлекательности гораздо более важно стать нежной и женственной. Женственность – это прежде всего самоощущение женщины в мире, её внутренний настрой. Лучший помощник в этом – медитация. Глубокое расслабление поможет настроиться на нужный лад. Изучайте медитативные техники и посвящайте медитации хотя бы несколько минут ежедневно.

Используйте спокойную красивую музыку. Возьмите за основу фразы, близкие к мантрам, например: «Я излучаю любовь и получаю любовь», «Я купаюсь в щедрых потоках любви». На их основе придумайте собственные аффирмации (установки). И – улыбайтесь! Что лучше улыбки отражает гармонию и свет в душе? Чем бы вы ни были заняты – руководством крупной компанией или прогулкой с малышом и приготовлением обеда, – помните: вы воплощение любви и света. Разве такое существо может быть вялым и сутулым? Конечно, нет!

«Бодрость духа, грация и пластика»

Без естественности нет подлинной красоты.

«Мода проходит, стиль остаётся»

Выдерживайте цветовую гамму, яркие предметы гардероба сочетайте осторожно. Ориентируйтесь на природу: цветы – прекрасный пример гармоничного сочетания сочных оттенков. Если вы не уверены, используйте дуэт пастельного и яркого цветов. Помните: проще использовать одну гамму – холодную или тёплую. Пары из разряда холодный розовый + тёплый красный не всегда удаются даже профессионалам стиля.
В той же гамме, что и одежда, должен быть выдержан и макияж: в этом случае наряд и визаж подчеркнут друг друга.
Броским акцентным пятном может стать аксессуар. Даже в строгом офисном образе найдется место небольшой броши или подвеске. Учитесь носить шляпки, косынки, накидки и женские галстуки: они пригодятся на любой случай, помогут сделать образ и практичным (палантин согреет в холода), и нетривиальным (дамский галстук – вещица строгая, но обязательно обратит на себя внимание). Посвятите вечер освоению искусства завязывания шейных платков. В случаях, когда украшения неуместны, элегантный платок или шарфик станет той самой изюминкой, лаконичной и сдержанной. Но если очень хочется, то можно надеть украшения и на спортивную тренировку. Главное, чтобы они были безопасными и соответствовали спортивному стилю: маленькие пусеты или серьги-колечки вполне подойдут.
Поселите в гардеробе универсальную юбку – простую и при этом нарядную. Не вычурную, с броской отделкой, а с более скромным фасоном и из качественной дорогой ткани.
Универсальные туфли-лодочки на небольшом изящном каблуке – оптимальный выбор для будней: в них нет вечернего блеска шпилек и простоты балеток или кроссовок.

Холить и лелеять себя

«Моя кожа нежная на ощупь? Я привлекательна!»
«Мои волосы мягкие, как шелк? Ко мне приятно прикасаться!»
«У меня ухоженные ноготки? Я не останусь без внимания!»

Соблюдайте режим: полноценный сон позволяет организму восстановиться. Разные процессы регенерации идут в разное время. Ложитесь спать пораньше: сон до полуночи – «сон красоты». Именно в эти часты активно обновляются клетки кожи. Придерживаясь режима, вы освободите дополнительное время для ухода за собой.
Совмещайте! По дороге на работу пройдитесь пешком: лёгкая кардионагрузка улучшит цвет лица, а, полюбовавшись парком или улицей, вы улыбнётесь и не будете потом хмуриться в давке в час пик. Попробуйте совместить медитацию и утренний душ или вечернюю ванну. Пока готовите ужин, пусть на голове «поработает» маска для волос. Чтобы выглядеть при этом ухоженной девушкой, для сохранения тепла намотайте на голову чалмой красивое махровое полотенце и скрепите платочным зажимом. Так вы станете женственной Шахерезадой из «1000 и одной ночи»!
Всё хорошо в меру. Многие процедуры по уходу за собой не только можно, но и нужно делать в разные дни. Чувство меры сослужит вам добрую службу и в выборе нарядов, и при нанесении макияжа и маникюра. Согласитесь, женщина-вамп, использующая агрессивные оттенки теней и помады, насыщенные или очень тёмные цвета лаков для ногтей, выглядит скорее вульгарно, чем женственно.

«Позвольте поцеловать вашу ручку!»

Милые барышни и дамы, запомните: от того, как вы протянете мужчине руку, зависит, поцелует он её или пожмёт. Этот нехитрый пассаж наглядно демонстрирует, какую важность имеют жесты. Активная жестикуляция может раздражать собеседника, а её отсутствие – создать о вас впечатление человека холодного. На каждый случай хороши свои жесты и соответствующая манера поведения. Но есть вещи, которым необходимо научиться, чтобы стать элегантной и женственной. Например, как держать руки, когда в них нет ни сумочки, ни сотового телефона? Как, сидя на диване, поставить ножки, чтобы они казались длиннее? Наблюдайте за другими, анализируйте кинофильмы, читайте литературу по этикету – свою систему жестов выработать не так сложно. Плавные, изящные движения кистей и ухоженных пальцев добавят образу игривости, кокетливости.

Тембр голоса и манера говорить

Разумеется, недопустимы нецензурные выражения и грубые слова: они никак не вяжутся с понятиями нежности, женственности. Поработайте с голосом: послушайте себя в записи, попробуйте посещать курсы – их великое множество, помимо ораторского мастерства и сценической речи. Тренируйтесь, репетируйте, читайте вслух любовную лирику. Голос – великолепный инструмент, один из самых сильных по своему воздействию на людей. Овладейте им! Даже если у вас в подчинении десятки человек, старайтесь давать поручения, но никак не отдавать приказы командным тоном. Учитесь быть эмоциональной в пределах нормы. Тонко и искренне выражать свои эмоции – очень женственная тактика.

Сила – в слабости

Мы всегда остаёмся собой, хотя ни минуты не остаёмся одними и теми же.

Итак, как женщине показать свою слабость без наигранности?

Старайтесь ежедневно просить о небольшой услуге знакомых мужчин, или даже незнакомых. Обращайте внимание на их реакцию: мужчинам нравится быть рыцарями. Вам с удовольствием помогут и отладить зависший компьютер, и донести тяжёлую сумку. Это покажет вам преимущества женственной манеры поведения, позволит насладиться её плодами. Так приятно ощутить себя хрупкой и окружённой заботой!
Уделяйте внимание саморазвитию, хотя бы 30–40 минут в день. Интересная женщина с широким кругозором вызывает желание общаться. А общение на интересные вам темы – всегда повод для положительных эмоций, возможность раскрыть свой внутренний мир. Интерес к вашей персоне повысит самооценку, а любознательность без занудства и излишней академичности добавит вам баллов в глазах собеседника.
Займитесь любым творчеством, рукоделием. Рисунок и живопись помогут в вашей практике собственного стилиста: вы разберётесь с законами цвета, света и формы. Всё это пригодится при выборе женственных обновок. А рукоделие – исконно женский способ и провести досуг, и порадовать семью милыми домашними вещицами. Да и нервы прекрасно успокаивает!

Как стать более женственной. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Все мы живём в мире, где у людей ещё в раннем детстве образуются пагубные привычки. Большинство из нас имеет хотя бы одну такую из них: кто-то работает, чуть ли не сутками напролёт, кто-то пристрастился к алкоголю или наркотикам, кто-то переедает. Другие, наоборот, помешаны на разных диетах.

Одни без ума от походов по магазинам, других не оттащишь от телевизора или компьютера. Кто-то не расстаётся с сигаретой, а есть и такие, которые не мыслят себе жизни без изнурительных физических упражнений.

Все эти привычки являются своеобразным путём получения ложного удовольствия. Они заглушают наши истинные эмоции, мешают подключиться к своей внутренней женщине и быть женственной. Ну, и самая главная опасность таких пристрастий — они не дают женщине услышать истинные желания своего сердца, а значит, отключают её от энергии Любви. А без Любви не может быть женственности. Любовь — это истинное проявление женственности, так, как было у Богоматери — Девы Марии.

Как же исправить ситуацию и преодолеть этот барьер на пути потока Любви, созданный своими собственными пагубными привычками?

Как стать более женственной?

Первым шагом на пути преодоления своей зависимости от пагубных привычек, мешающих быть женственной, должна стать честная беседа с собой. Сознайтесь себе в том, что у вас имеется проблема. На ранней стадии привыкания к чему-либо мы ещё не понимаем этого. Нам всё кажется правильным, и мы легко находим себе оправдание: «Я очень люблю свою работу», «Мне нравится быть худенькой», «Я не могу бездельничать, мне постоянно надо что-то делать», «Начальник очень рассчитывает на меня», «Я успокаиваюсь, когда хожу по магазинам и делаю покупки», «Я так люблю шоколад».

Или же мы начинаем обманывать себя, утверждая, что наше поведение очень даже положительное, и соответствует здоровому образу жизни, и поэтому не может представлять собой никаких проблем. Однако постепенно пристрастие становится чрезмерным. Этот переход очень трудно заметить, и иногда уходят годы, чтобы разглядеть его. Жизнь женщины становится зависимой от какой-либо пагубной привычки и постепенно превращается в настоящие страдания. Только тогда она начинает осознавать, что у неё появилась серьёзная проблема — она стала «мужиком в юбке», то есть перестала быть женственной. Поэтому прямо сейчас честно посмотрите на себя, на свою жизнь. Найдите и запишите все ваши пагубные привычки, мешающие быть женственной.

Вот самые распространённые привычки, мешающие быть женственной

Привычка делать поспешные выводы.

Очень часто нам кажется, что мы уже наперёд знаем, что и как произойдёт, и начинаем действовать согласно своим ошибочным представлениям о будущем. На самом деле, жизнь любит подкидывать такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить, поэтому не стоит полагаться на ваши поспешные выводы.

Привычка драматизировать события, раздувая «из мухи слона».

Не стоит преувеличивать мелкие неудачи, расстраиваться из-за мелочей. При таком поведении у нас возникает тревога, которая не даёт быть удачливой в жизни.

Привычка навешивать ярлыки.

Когда мы пытаемся один раз и навсегда определить сущность вещей, мы можем очень сильно заблуждаться. На самом деле, в мире всё гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому не стоит пытаться загнать всё в определённые рамки.

Привычка делить все события жизни на «чёрное и белое».

На самом деле, в цветовой палитре жизни существуют тысячи вариантов, и желание получить «всё или ничего» приводит к тому, что мы их просто не замечаем. Не бывает идеальной работы, друзей, отношений, мужчин, родителей, детей. Это поистине великое искусство, которому необходимо учиться как и любому другому — принимать то, что ты имеешь в данный момент времени. Только тогда возникнет собственный рецепт, как стать более женственной, и появятся возможности изменить женскую судьбу в лучшую сторону.

Привычка обобщать.

Часто мы пытаемся найти тенденцию в череде наших успехов и провалов. На самом деле, несколько повторившихся ситуаций ещё ни о чём не свидетельствуют. Относитесь к каждому событию как к самоценному. Откуда вы знаете, что вас ждёт за поворотом вашей женской Судьбы?

Привычка принимать всё на свой счёт и близко к сердцу.

Не стоит переживать из-за плохих новостей по телевизору, рассказов о болезнях вашей соседки или о неудаче, постигшей вашего коллегу. Сочувствуйте, помогайте, но не переживайте из-за чужих проблем.

«Внимлите себе» — такой совет давал Великий Русский Святой Серафим Саровский, что в переводе означает — «следите за собой, а не за всем Миром вокруг».

Привычка принимать скорополительные решения.

Ваши ощущения показывают ваше субъективное восприятие мира, которое не всегда бывает верным.

Привычка быть пессимисткой.

Чтобы быть удачливой, надо быть оптимисткой. Кто такой оптимист — это человек, который ищет оптимальный для него и других людей вариант решения проблемы. Оптимальный в данный конкретный момент времени, исходя из предлагаемых вашей женской Судьбой обстоятельств.

Всё, что ни делается — всё к лучшему! Живите под таким девизом, и вы будете счастливой, женственной и мудрой женщиной!

Привычка делать всё по правилам.

Кто и когда придумал эти правила? Кто сказал, что они подходят именно вам? Каждый человек уникален от природы, также как и каждая снежинка. Это значит, что невозможно создать свод таких правил, которые подойдут абсолютно каждому человеку. Как говорится, «что русскому хорошо, то для китайца — смерть». И наоборот. Китайцы с удовольствием едят личинок мух, у них на этом целая бизнес-индустрия развита. А у вас есть желание стать потребителем такого «деликатеса»? У меня, лично, нет ни малейшего желания. Я же русская женщина, а не китаянка!

Привычка ворошить прошлое.

Намного лучше оставить прошлое в покое, простить все обиды себе и другим и с чистым сердцем жить дальше. Прекратите держать в сердце прошлые неудачи и разочарования. Живите дальше, веря в удачу и надеясь на лучшее!

Привычка жить будущим.

Прошлого уже нет, а будущего — ещё нет. Для женщина жить будущим — это всё равно, что поставить плотину на реке: электричество и разные другие блага появятся у всех вокруг, а вот сама река постепенно умрёт. Сначала переведётся вся живность, потом она начнёт заиливаться и мельчать и, в результате, превратится из судоходной реки в ручеёк. За примером далеко ходить не надо — вон, у меня за окном течёт такой ручеёк, именующий себя «рекой Яуза». А когда-то ведь по ней ходили большие корабли! Женственность, как и Счастье, есть только «Здесь и сейчас», то есть в Настоящем.

Привычка винить себя и других людей.

В этом пункте не имеет смысла давать объяснений, достаточно посмотреть на этимологию самого слова «Вина». Не правда ли очень похоже на слово «Вино»? А какой эффект даёт этот продукт в долгосрочной жизненной перспективе при постоянном его употреблении да ещё в больших количествах?

Привычка жалеть себя и других людей.

Слово «Жалеть» имеет тот же корень, что и слово «Жало». Что пчела делает своим жалом? Защищается и иногда убивает противника. То же самое происходит и с человеком-жалельщиком.

Как стать более женственной: поменять свои привычки

Мне в непростом деле выявления и признания наличия у себя разрушающих мою женственность привычек очень помог Великий пост. В течение первых трёх дней поста я всё никак не могла к нему приступить и продолжала питаться обычной пищей, придумывая различные «отмазки» о невозможности начать поститься. В конце концов, на четвёртый день ко мне пришло осознание: мой ритуал питания, включая время приёма пищи и составляющие его продукты, это просто пищевые привычки, полученные ещё в детстве от мамы — бутерброд с маслом и сыром на завтрак, каша гречневая с молоком, молоко или кефир на ночь. А кто сказал, что такое питание приносит мне пользу?

Когда много лет назад во время студенческой стажировки я жила во Франции, то узнала много нового о французском стиле жизни. Большинство наших русских пищевых привычек являются полной противоположностью французским: в России, например, считается нормальным давать детям чёрный чай в любое время суток, даже перед сном. А французы пришли в ужас, когда узнали от меня об этом, ведь этот напиток содержит кофеина больше, чем сам кофе, что приводит к возбуждению нервной системы и мешает быстро заснуть.

После осознания своих пищевых привычек следующее, что я сделала — это спросила себя, смогу ли я изменить свою жизнь, справиться со своими привычками. У меня нет другого выхода: либо привычки управляют моей жизнью, либо я управляю ими.

Я приняла твёрдое решение: отныне и навсегда только я несу ответственность за свою жизнь и являюсь творцом своей женской судьбы. Я управляю своими привычками и изменяю их по своему желанию в любой момент времени.

Ну, а дальше, мне осталось сделать самую малость: создать новые пищевые привычки вместо старых, что я успешно и сделала за 7 недель Великого поста.

Прощание со своими старыми пищевыми привычками стало для меня интересным, увлекательным и развивающим периодом жизни: я попробовала новые продукты, научилась готовить новые блюда, узнала много нового о самой себе. Хочется отметить тот факт, что во время поста я, как обычно, готовила мясные блюда для мужа, и при этом у меня не возникало желания полакомиться мясом. В холодильнике были все продукты, без которых раньше я себе не представляла жизни. Вот только теперь я стала спокойно относиться к их наличию или отсутствию.

Изменения во мне произошли довольно быстро и естественно. Постепенно тяга к старым привычкам становилась слабее и слабее. И в день Пасхи, когда уже можно было есть мясные и молочные продукты, я обнаружила, что создала новый стиль своего питания, более сбалансированный и гармоничный для моего тела, что, в результате, помогает мне находиться в спокойном состоянии духа и испытывать истинное блаженство любви к жизни и к самой себе.

Вот так православный Великий пост 2013 года превратился для меня из ритуала от слова «должно» в тренинг по изменению собственных привычек в еде и созданию нового стиля жизни в Единстве трёх составляющих своей личности «Разум-Душа-Тело».

Статьи автора

«Море, море — мир бездонный, плавный берег, край безбрежный», — (из песни Юрия Антонова).

Прошлой осенью я побывала в раю, который находится в Малайзии на острове Лангкави. Вообще я люблю путешествовать, повидала много прекрасных мест нашей планеты, купалась в различных морях, озёрах, океанах, но такой… Читать дальше

Задумывались ли вы когда-нибудь, что это за «волшебство» такое — любовь?

Человеческая любовь находится не вовне, не в другом человеке, а внутри нас самих. Другие люди просто запускают эту любовь — включают её в нас. И один из великих уроков этой жизни заключается как раз в понимании этого механизма… Читать дальше

Мечтаете выйти замуж?
Скоро свадьба?
Вы уже были замужем, развелись, хотите ещё раз попробовать создать семью, но боитесь снова «наступить на те же грабли»?

Если хотя бы на один из этих вопросов ответ положительный, то вам просто необходимо прочитать эту статью и узнать, как найти мужа на всю жизнь… Читать дальше

У меня всегда было такое ощущение, что когда я встречу своего мужчину, это будет так, как будто я наконец нашла ту недостающую деталь пазла, которую долго искала. Строя отношения с мужчинами, я подставляла разные детали пазла, которые были похожи на нужную частичку. Иногда, когда уже уставала и начинала… Читать дальше

Другие статьи автора

эффективные советы на пути к цели

4 4 915 0

Много представительниц прекрасного пола почему-то уверены, что мужчинам нравятся красивые и умные женщины. Разумеется, наличие этих качеств значительно повышает вероятность того, что барышня понравится молодому человеку, однако ни красота, ни ум не являются решающими факторами.

Каждая женщина уникальна, и на самом деле, ее красота зависит не от природных данных, а от ухода за собой и умении себя подать.

Ухоженная, с хорошими манерами, женственная девушка всегда будет притягивать внимание у мужчин и являться объектом зависти и подражания женщин.
К сожалению, такое умение, как женственность, в школе не преподают, поэтому многие барышни перебирают горы литературы и сутки напролет проводят в интернете в поисках необходимых знаний. Следует помнить, что обрести женственность – не мгновенное занятие, а ежедневный труд.

Это ценное качество включает в себя много направлений, среди которых – обаяние, ухоженность, умение преподнести себя, манеры, психологическое состояние, полезные привычки и многое другое. При этом всем великолепии следует всегда оставаться истинной женщиной и знать, чего именно вы хотите от этой жизни.

Мы приберегли для вас несколько проверенных советов, как научиться женственности, чтобы сражать мужчин наповал.

Внешний вид

Как говориться, встречают по одежке! А если речь идет о сильном поле, то одеваться следует так, чтобы вашей привлекательности оборачивались вслед.

Почитать в тему:

Именно поэтому стоит обратить пристальное внимание на женственные наряды:

В любом удобном и неудобном случае старайтесь отдать предпочтение юбкам и платьям вместо штанов и брюк;
если вы одеваете джинсы, постарайтесь, чтобы они максимально подчеркивали вашу фигуру,
переходите с кроссовок и кедов на шпильки, танкетку или каблук;
отдайте подружкам мешковатые свитеры, бесформенные кофты и платья, которые скрывают ваши формы. Взамен купите пару обтягивающих топов с декольте или хотя бы базовые майки в обтяжку.

Сексуально и вульгарно

Девушкам стоит запомнить важное правило: сексуально и вульгарно – разные вещи.

Если вы хотите действительно выглядеть женственно, не стоит показывать все и сразу. Если вы одели короткую юбку, пусть топ будет без глубокого декольте. Когда одеваете красное платье, позаботьтесь, чтобы оно, во-первых, не было из кожи или любого другого глянцевого материала, во-вторых, красное платье должно быть либо ниже колена, либо без декольте.

Помните, вы должны выглядеть как истинная леди, поэтому вызывающий наряд – не для вас.

Разумеется, не стоит одеваться чересчур консервативно, просто определите свои достоинства: высокая грудь, ровная спина, красивая шея, нежные руки, изящная талия или длинные ноги, и старайтесь их подчеркнуть с помощью одеяния.

Почитать в тему:

Если говорить о макияже, женственной барышне следует отказаться от пестрых оттенков. Выделять необходимо или глаза, или губы. В последнюю пару лет в тренде естественный мейк-ап, который западные визажисты называют «макияж нюд». Его суть состоит в использовании теней для глаз и помад натуральных оттенков, таких как бежевый, коричневый, нежно-розовый, охра. Палитра таких цветов довольно большая, как правило, тон косметики должен совпадать или отличаться на тон-два от вашей кожи.
Красные губы в вечернем макияже все еще актуальны, ну и стрелки – они будут в тренде еще ближайшие 200 лет.

Полюбите себя

Дорогие женщины, вы хоть раз в жизни задумывались над вопросом – насколько сильно может вас любить мужчина, если вы сами себя не любите. Ответ простой: ровно настолько же.

Именно поэтому очень важно полюбить каждый сантиметр своего тела – он кончиков волос до розовых пяточек.

Старайтесь придерживаться регулярной гигиены, умываться и принимать душ.
Не забывайте о парфюме: от вас всегда должно приятно пахнуть. Наносите немного аромата на шею и запястья рук.

Не переусердствуйте: вы же хотите привлечь мужчину, а не вызвать у него слезотечение.

Следите за маникюром. Совсем не обязательно, чтобы ногти были длинными, главное, чтобы они были чистыми и ухоженными. В последние годы короткие ухоженные ногти натуральных оттенков на пике популярности.
Волосы. Если вы думаете, что мужчин привлекает только пышная грудь и круглая попа, то ошибаетесь. Длинные, вымытые и красиво уложенные волосы привлекают представителей сильного пола не меньше, чем прелести фигуры. Поэтому женственной леди очень важно следить за отсутствием жирных, неухоженных волос и непонятного хвостика со старой резинкой.
Женственной барышне не полагается выглядеть так, будто она собиралась за время горения спички. Вне зависимости от ситуации, вы должны выглядеть так, будто уделили своему внешнему виду баснословное количество времени.

Расчесывать в спешке волосы или красить губы перед молодыми людьми – плохая привычка.

Почитать в тему:

Грациозность

Грациозность, наверное, одна из наиболее отличительных черт между мужчиной и женщиной. Если он может позволить себе сутулиться, делать резкие движения, брутально двигать ногами при ходьбе, то она должна выполнять каждое движение плавно, с гордо поднятой головой.

Быть грациозной – значит быть женственной.

Проходя мимо зеркала, задержите свой взгляд на шагах: настоящая леди будет идти мелким шагом, но быстро. Мужские же шаги более широкие.

Чтобы обрести грациозность, одевайте удобную для вас обувь. Если вы не привыкли ходить на каблуках, смело одевайте туфли дома, и оттачивайте мастерство. Держите спину ровно, а голову – прямо. Опущенная голова у женщины говорит о неуверенности в себе. В походке двигайте бедрами, а не плечами, с точки в точку передвигайтесь осторожно, с легкостью. Всегда старайтесь сохранять спокойствие и сдержанность, даже если спешите.
Для грации очень полезны танцы. Это занятие не только скорректирует фигуру, делая ее более привлекательной, но и самым лучшим образом повлияет на походку и движения. Кроме этого, истинная душа и темперамент человека познается в танце. Танец – язык тела, поэтому умеющая красиво двигаться девушка никогда не останется без внимания.

Почитать в тему:

Хорошие манеры

В ресторане нельзя класть локти на стол.
При чихании нос необходимо прикрыть салфеткой, а не рукой.
Если за столом желаемое блюдо стоит далеко от вас, не тянитесь через весь стол. Достаточно вежливо попросить подать вам лакомство.
Откажитесь от негативных слов, даже если у вас плохой день. Всегда оставайтесь доброжелательной и дружелюбной.
Подбирайте слова. Если на улице мороз, скажите: «Мне холодно» вместо «У меня отмерз зад».
Не говорите много и громко. Женственная дама передаст свою мысль спокойным, тихим тоном, достаточно медленно. Не стоит кричать, чтобы вас слышали все вокруг.
Грубые слова и ругательства не применяем вслух даже в самых критических ситуациях.
Умейте говорить милые комплименты, искренние.
Улыбайтесь, даже когда в компании неприятный вам человек. Не забывайте произносить: «Спасибо» и «Пожалуйста», – когда это уместно.
Будьте отзывчивой. Люди в вашем окружении должны знать, что вы всегда готовы оказать заботу и помощь. Настоящая женщина чувствует, если кто-то рядом расстроен, и обязательно знает, как его утешить.

Почитать в тему:

Видео к материалу

https://www.youtube.com/watch?v=0HPU_ajBPAA

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 0

Как почувствовать себя более женственной и сексуальной

Женщины — самые прекрасные существа на этой планете. У них есть дар женственности, который делает их мягкими, любящими, красивыми и теплыми. Женщина – настоящий подарок природы каждому.

К сожалению, в последние годы мы стали скрывать свою женскую сторону. Мы взяли на себя множество мужских позиций и черт, пытаясь освободиться от традиционной роли пассивной домохозяйки.

Я рад, что мы это сделали. Ведь сущность женственности – свобода. Но я не могу не чувствовать, что мы сделали слишком хорошо справляется со своей задачей стать раскрепощенным и мужественным, часто за счет нашей истинной женской природы. Женщины хотят, чтобы их восхищали, любили, о них заботились. Мы хотим чувствовать себя красивыми. Мы хотим иметь полноценные отношения, в которых мы можем сдаться и полностью отдавать. Наше ядро — это любовь, но мы часто подавляем ее, думая о ней как о своей слабости.

С тех пор, как я расстался несколько недель назад, я на пути к новому открытию своей женской стороны. Я понял, что часто скрывал это, думая, что ни один мужчина не захочет такую эмоциональную и придирчивую женщину. Так что я пытался вести себя как мужчина. Я думал, что это заставит их любить меня и хотеть меня больше.

Не помогло. Сокрытие моей женской стороны не делало меня более желанной. Но это заставило меня страдать больше. Я поняла, насколько неверна была себе на протяжении всего времени отношений. Я действительно никогда не позволяла себе быть собой, боялась, что люди меня не примут.

Итак, здесь я принимаю решение научиться любить себя, принимать себя, любить свое тело и уважать себя – такой, какая я есть, и такой, какая я есть.

Чтобы быть по-настоящему собой, по-настоящему здоровым и жить в согласии с природой, мы нужен , чтобы развивать нашу женственность. И это мой личный путь к его поиску, который, надеюсь, вдохновит и вас.

Я пробовал разные практики и много читал. Сегодня я хотел бы поделиться с вами 8 вещами, которые, как я обнаружил, работают лучше всего для меня. Попробуйте хотя бы несколько. Посмотрите, что заставляет вас чувствовать себя более женственной и сексуальной. А затем постарайтесь сделать их своими ежедневными привычками. Со временем посмотрите, сможете ли вы добавить больше. Вскоре это станет для вас естественным, как дыхание.

1. Превратите свою спальню в священное пространство любви и красоты

Все вокруг нас имеет либо мужскую, либо женскую энергию. Вам как женщине нужно много женской энергии вокруг вас, чтобы питать вас.
Вот почему так важна твоя спальня. Здесь вы проводите много времени, здесь вы спите и отдыхаете.

Хотя иногда это может быть трудно, постарайтесь сохранить свою спальню как священное место: только для отдыха и удовольствия. Ваша спальня — это не ваш офис, это не игровая площадка для детей. Это ваша секретная комната, куда вы всегда должны быть свободны, чтобы перезарядиться и получить энергию.

Как это сделать?

Разместите цветы, свечи и благовония. Вы можете использовать различные материалы и подушки, чтобы создать уют. Играйте с огнями. На стенах и потолке можно использовать зеркала, картины и фотографии.

Одна вещь, от которой я просто без ума, это вешать фотографии тебя и твоего партнера в обнаженном виде на стены. Я говорю об очень тонких, эротических картинках, желательно черно-белых. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы вас постоянно окружали (и напоминали) о любви, которую вы испытываете к своему партнеру, о противоположных энергиях и сексуальном напряжении. Именно такой должна быть ваша спальня.

2. Получить цветы!

Большинство женщин любят цветы (или даже больше, мы любим получать цветов).
Цветы олицетворяют женскую энергию, Мать-природу и любовь.

Если у вас есть партнер, который в настоящее время не дарит вам цветы, попросите его об этом! Мужчинам это кажется тривиальной вещью, поэтому они не думают об этом. Просто напомните им, как вы были бы счастливы, если бы он подарил вам цветы.

Если у вас нет партнера (или ваш партнер упорно отказывается дарить вам цветы), то просто купите их сами!

Когда я впервые сделал это, должен признать, я чувствовал себя немного глупо. Какая вошь с моей стороны покупать цветы для себя, потому что мой парень, несмотря на то, что много раз просил его, этого не делает. На самом деле мне стало еще хуже.
Но я продолжил. Я решил попробовать. И теперь это моя обычная практика – постоянно покупать себе цветы. Вы всегда найдете свежие цветы и в моей спальне, и на рабочем столе.

Ты твой лучший друг. Цените цветы от себя, как от кого-либо другого.

И, если у вас есть партнер, то, что он видит, как вы получаете цветы от кого-то другого, может быть тем толчком, который ему нужен, чтобы в следующий раз самому принести вам цветы.

3. Побалуйте себя СПА-сеансом

Для женщины нет ничего лучше, чем расслабиться. В нашей природе просто отпускать, иметь возможность забыть обо всем, что мы должны делать, и просто полностью присутствовать в данный момент, в своем теле, чувствуя глубоко в своей сути.

В наши дни женщины совмещают семейные и карьерные обязанности, добавляя дополнительные занятия, хобби и проекты. Очень часто можно услышать, как женщины жалуются, что у них нет времени на себя.

Но он нам нужен. Это то, что заряжает нас.

Посещайте СПА не реже одного раза в месяц (если есть время и деньги, делайте это каждую неделю).
Сходите на массаж и расслабьтесь.

В западном мире СПА может быть довольно дорогим, и многие женщины не хотят тратить столько денег на что-то, казалось бы, такое поверхностное.

Пожалуйста. Это окажет огромное влияние на ваше благополучие в долгосрочной перспективе. Помните, вы это заслужили. Вы стоите каждой копейки, которую тратите на себя.

Выберите место с приятной музыкой, приглушенным светом и стимулами. Попробуйте это только один раз, и вы увидите, как удивительно это заставит вас чувствовать себя.

4. Раз в неделю ходите на свидание

Раз в неделю ходите на свидание с собой. Относитесь к этому как к любой другой важной задаче в вашем календаре, например, к встрече с начальником или отвозу детей в школу. Ни переноса, ни отмены.

Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш друг (или партнер) отказался от вас? Ну и себе тоже не делай. Вы заслуживаете внимания. Вы заслуживаете того, чтобы ваше свидание было вовремя и чтобы с вами хорошо обращались. Именно такими должны быть ваши свидания с самим собой.

Так что ты делаешь на таком свидании?

Все, что хочешь!

Вы можете пойти в музей или театр, если вам нравится искусство. Или даже посвятить это время созданию собственного искусства (например, рисованию — это то, чем я часто занимаюсь). Можно пойти в хороший ресторан и перекусить. Да все сами! Никакой спешки, просто наслаждайтесь пространством и свободой, ни с кем не разговаривая.
Вы также можете почитать книгу, посетить СПА или устроить домашний СПА. У меня такое свидание с собой каждое воскресенье. Я хожу в сауну, затем делаю скрам для тела, маску для лица, маску для волос, делаю маникюр. Я люблю эти дни!

Что бы вам ни нравилось делать и чем вы часто пренебрегали из-за своих списков дел, вы можете заняться собой во время свидания.

П.С. не забудьте запланировать это заранее и запланировать его в своем календаре. Помните, это похоже на любые другие встречи. Не отменяйте его ни для кого. Если вы это сделаете, вы посылаете себе сообщение о том, что вы не так уж важны. И вы! Поэтому всегда придерживайтесь своего плана.

5. Дарите себе подарки

Точно так же, как вы заслуживаете цветов (неважно от кого), вы также заслуживаете подарков.
Время от времени балуйте себя красивым украшением, красивой косметикой или маленьким украшением для своей комнаты.
Поступая так, вы говорите себе, что заслуживаете этих вещей. И вы это делаете (если вы когда-нибудь задумывались ;p).

Я уверен, что у вас есть список вещей, которые вы действительно хотели бы иметь или испытать. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-то сделает это для вас, побалуйте себя!

Как только вы начнете, вы увидите, как легко это станет для вас естественной и спонтанной привычкой. А до тех пор, тем не менее, постарайтесь делать это раз в месяц. Побалуйте себя!

6. Посмотрите в зеркало

Как часто вы останавливаетесь, чтобы посмотреть в зеркало и действительно увидеть и оценить себя?

Ты прекрасна и внутри, и снаружи. Вы заслуживаете того, чтобы вас ценили.

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое лицо. Обратите внимание на все мелкие детали. Посмотри в свои глаза. Посмотрите на свои губы. Обратите внимание на крошечные вещи, которые вы, возможно, не замечали раньше.
Обратите внимание, как со временем изменилось ваше лицо. Замечайте любые морщинки и чувствуйте к ним любовь. Почувствуйте любовь к своему лицу.

Эта практика действительно заставит вас больше нравиться себе, и причина этого очень проста. Нам нравится то, с чем мы знакомы. Так что чем ближе вы будете узнавать свое лицо, тем больше оно вам будет нравиться и тем больше вам захочется на него смотреть!

Теперь сделайте то же самое со своим телом. Встаньте голой перед зеркалом. Женщины редко видят красоту своего тела. Мы всегда замечаем лишний жир здесь или там, целлюлит, слишком маленькую грудь или недостаточно упругую. Мы всегда так быстро находим, что не так с нашим телом, и критикуем себя.

Разорви этот шаблон. Это очень саморазрушительно. Ни одно тело не совершенно, и по этой причине каждое тело совершенно. Понаблюдайте за собой. Скорее всего, вы не очень-то смотрели на свое обнаженное тело, поэтому на самом деле вы не так знакомы с ним. Но это ты, это ты.
Женское тело прекрасно, в нем есть энергия, в нем есть свет. Эти вещи и привлекают мужчин. Не размер, не форма. Это магическая энергия, исходящая от вашего тела. И у всех нас есть это. Вам просто нужно научиться позволять этому свету исходить от вас.

Еще лучше, если ты сможешь посмотреть в зеркало и потрогать себя. Коснитесь своих колготок, живота, груди. Позвольте себе быть сексуальным, почувствовать желание.

Я знаю, что поначалу это может показаться очень неловким. Воспринимайте это как знак того, что у вас есть определенные препятствия для того, чтобы чувствовать и принимать свою полную женственность.

Делайте это шаг за шагом. Постепенно вы научитесь любить свое тело. И как только вы это сделаете, вы начнете привлекать мужчин, которые не смогут устоять перед вашим обаянием.

7. Запишитесь на фотосессию

Это прекрасный способ проявить внутреннюю женственность и сексапильность.
Сделай фотосессию, а еще лучше очень сексуальную.

В прошлом году я решил это сделать. Сначала я чувствовал себя очень застенчивым. На мне было только нижнее белье, и я действительно не знала, что делать. Однако со временем я стал чувствовать себя очень комфортно.

Когда вы это сделаете, произойдут две вещи. Во-первых, вы научитесь выглядеть (и, следовательно, чувствовать себя) сексуально и красиво. Как выгнуть спину, как растянуться. Есть причина, по которой одни позы выглядят горячо, а другие нет. Когда вы позволите своей женской энергии свободно течь через вас, она начнет двигать ваше тело. Вы поймете, что ваше тело хочет раскрыться и растянуться. Вы почувствуете, где концентрируется энергия и как она движется внутри вас.

Второе, чему вы научитесь, это уверенность в демонстрации своей сексуальности перед другими. К сожалению, в наши дни женская сексуальность до сих пор является табу. Женское удовольствие по-прежнему остается чем-то плохим. И поэтому мы воспитаны, чувствуя ограничения и веря, что показывать свою сексуальность плохо.

Но это ты! Это красота каждой женщины, и ее нужно лелеять и принимать.

8. Доставьте себе сексуальное удовольствие

Да, я говорю о мастурбации, или, как это называется в даосизме, самосовершенствовании.
Есть причина, по которой вы испытываете сексуальное удовольствие. Вы имеете на это право. Это все естественно и полезно для здоровья.
На самом деле интересно узнать, что клитор — единственная часть тела (как у женщин, так и у мужчин), созданная исключительно для удовольствия. Других причин для этого нет. Разве это не явный знак от Матери-Природы, что ваше сексуальное удовольствие является частью вас и что это хорошо для вас?

Сексуальная энергия — самая сильная энергия. Это делает нас здоровыми, решительными, творческими.
Вы можете доставлять себе удовольствие только для того, чтобы испытать оргазм. Или вы также можете перемещать эту энергию вокруг себя. Существует древняя даосская практика под названием микрокосмическая орбита, , которая помогает вам распространять вашу сексуальную энергию по всему телу. Об этом я напишу в одном из следующих постов.

Не могу дождаться, когда вы попробуете эти шаги. Они приносят удивительные результаты для меня, и я знаю, что они могут сделать то же самое для вас.

Если вы практикуете и проявляете свою женственность любым другим способом, которым вы хотели бы поделиться, пожалуйста, сделайте это. Я хотел бы услышать больше, и я уверен, что всем остальным здесь будет полезно. Поэтому, пожалуйста, , используйте разделы комментариев ниже, чтобы поделиться дополнительными советами.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Приносим извинения за неудобства.

Что могло быть причиной этого?

Проблемы с качеством звука

Когда мы обнаруживаем проблему со звуком, она становится нашим приоритетом. Как только это будет исправлено, оно вернется в магазин как можно скорее.

Издатель мог потерять права

Когда у наших партнеров больше нет прав на название, мы должны удалить его из нашей коллекции.

Устаревшая ссылка

Если вы попали на эту страницу по сторонней ссылке, сообщите нам, где вы ее нашли, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Готовы к отличному прослушиванию? Выберите из этого списка фаворитов слушателей.

Опасный человек
Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
По: Роберт Крейс
Рассказал: Люк Дэниэлс
Продолжительность: 7 часов 23 минуты
Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

Лето 69-го
По: Элин Хильдербранд
Рассказал: Эрин Беннетт
Продолжительность: 13 часов 34 минуты
Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

3 из 5 звезд
отличная история
По Клиент Амазонки на 07-09-19

Внутренний
Роман
По: Теа Обрехт
Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
Продолжительность: 13 часов 7 минут
Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

2 из 5 звезд
Я старался,
По Джулианна на 10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

5 из 5 звезд
Хоумран
По ДалласД на 30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

2 из 5 звезд
Здесь нет пламени
По Дина на 09-07-19

Контрабанда
Стоун Баррингтон, Книга 50
По: Стюарт Вудс
Рассказал: Тони Робертс
Продолжительность: 7 часов 23 минуты
Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда — буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

Шансы есть…
Роман
По: Ричард Руссо
Рассказал: Фред Сандерс
Продолжительность: 11 часов 17 минут
Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом старше своего рокового возраста. Но у каждого человека есть свои секреты, вдобавок к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

Аутфокс
По: Сандра Браун
Рассказал: Виктор Слезак
Продолжительность: 13 часов 59 минут
Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

Новая девушка
Роман
По: Даниэль Сильва
Рассказал: Джордж Гидалл
Продолжительность: 10 часов 16 минут
Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

Опасный человек
Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
По: Роберт Крейс
Рассказал: Люк Дэниэлс
Продолжительность: 7 часов 23 минуты
Полный

Лето 69-го
По: Элин Хильдербранд
Рассказал: Эрин Беннетт
Продолжительность: 13 часов 34 минуты
Полный

3 из 5 звезд
отличная история
По Клиент Амазонки на 07-09-19

Внутренний
Роман
По: Теа Обрехт
Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
Продолжительность: 13 часов 7 минут
Полный

2 из 5 звезд
Я старался,
По Джулианна на 10-09-19

5 из 5 звезд
Хоумран
По ДалласД на 30-06-19

2 из 5 звезд
Здесь нет пламени
По Дина на 09-07-19

Контрабанда
Стоун Баррингтон, Книга 50
По: Стюарт Вудс
Рассказал: Тони Робертс
Продолжительность: 7 часов 23 минуты
Полный

Шансы есть…
Роман
По: Ричард Руссо
Рассказал: Фред Сандерс
Продолжительность: 11 часов 17 минут
Полный

Аутфокс
По: Сандра Браун
Рассказал: Виктор Слезак
Продолжительность: 13 часов 59 минут
Полный

Новая девушка
Роман
По: Даниэль Сильва
Рассказал: Джордж Гидалл
Продолжительность: 10 часов 16 минут
Полный

Когда Элвуда Кертиса, темнокожего мальчика, выросшего в 1960-х годах в Таллахасси, несправедливо приговаривают к исправительному учреждению для несовершеннолетних под названием Никелевая академия, он оказывается в ловушке в гротескной комнате ужасов. Единственное спасение Элвуда — его дружба с товарищем-преступником Тернером, которая крепнет, несмотря на убежденность Тернера в том, что Элвуд безнадежно наивен, что мир извращен и что единственный способ выжить — это строить планы и избегать неприятностей.

Одно доброе дело
По: Дэвид Балдаччи
Рассказал: Эдоардо Баллерини
Продолжительность: 11 часов 41 минута
Полный

На дворе 1949 год. Когда ветеран войны Алоизиус Арчер выходит из тюрьмы Кардерок, его отправляют в Пока-Сити на условно-досрочное освобождение с коротким списком разрешений и гораздо более длинным списком запретов: регулярно отчитываться перед офицером по условно-досрочному освобождению, не Не ходи в бары, уж точно не пей алкоголь, найди работу и никогда не общайся с распутными женщинами. Маленький городок быстро оказывается более сложным и опасным, чем годы службы Арчера на войне или его время в тюрьме.

Горькие корни
Роман Кэсси Дьюэлл
По: Си Джей Бокс
Рассказал: Кристина Делейн
Продолжительность: 9 часов 55 минут
Полный

Бывший полицейский Кэсси Дьюэлл пытается начать все сначала со своей собственной частной детективной фирмой. Виновная в том, что она не видела своего сына и измученная ночами в засаде, Кэсси, тем не менее, справляется… пока старый друг не просит об одолжении: она хочет, чтобы Кэсси помогла оправдать человека, обвиняемого в нападении на молодую девушку из влиятельной семьи. Вопреки собственному здравому смыслу, Кэсси соглашается. Но в стране Большого Неба в Монтане извращенная семейная верность так же глубока, как и связи с землей, и в этой истории всегда есть что-то большее.

Гостиница
По: Джеймс Паттерсон, Кэндис Фокс
Рассказал: Эдоардо Баллерини
Продолжительность: 7 часов 17 минут
Полный

Гостиница в Глостере стоит одиноко на скалистом берегу. Его уединение подходит бывшему детективу бостонской полиции Биллу Робинсону, начинающему владельцу и трактирщику. Пока дюжина жильцов платит арендную плату, Робинсон не задает никаких вопросов. Как и шериф Клейтон Спирс, живущий на втором этаже. Затем появляется Митчелл Клайн с новым смертельно опасным способом ведения бизнеса. Его команда местных убийц нарушает законы, торгует наркотиками и совершает насилие у дверей гостиницы.

5 из 5 звезд
Отличная Книга!!!!
По Шелли на 08-06-19

Поворот ключа
По: Рут Уэр
Рассказал: Имоджен Черч
Продолжительность: 12 часов 13 минут
Полный

Когда она натыкается на объявление, она ищет что-то совершенно другое. Но это кажется слишком хорошей возможностью, чтобы ее упустить — должность няни с проживанием и ошеломляюще щедрой зарплатой. И когда Роуэн Кейн приезжает в Heatherbrae House, она поражена — роскошным «умным» домом, оснащенным всеми современными удобствами, красивым шотландским нагорьем и этой идеальной семьей. Чего она не знает, так это того, что она вступает в кошмар, который закончится смертью ребенка, а она сама окажется в тюрьме в ожидании суда за убийство.

В течение многих лет слухи о «Болотной девочке» не давали покоя Баркли Коув, тихому городку на побережье Северной Каролины. Так в конце 1969 года, когда красавца Чейза Эндрюса находят мертвым, местные жители сразу подозревают Кию Кларк, так называемую Болотную девушку. Но Кия не то, что говорят. Чувствительная и умная, она годами выживала в одиночестве в болоте, которое называет своим домом, находя друзей среди чаек и уроки в песке.

Комар
Человеческая история нашего самого смертоносного хищника
По: Тимоти С. Винегард
Рассказал: Марк Дикинс
Продолжительность: 19 часов 7 минут
Полный

Почему джин-тоник был любимым коктейлем британских колонистов в Индии и Африке? Чем Starbucks обязана своему мировому господству? Что защищало жизнь пап на протяжении тысячелетий? Почему Шотландия передала свой суверенитет Англии? Что было секретным оружием Джорджа Вашингтона во время американской революции? Ответом на все эти и многие другие вопросы является комар. Благодаря неожиданным открытиям и стремительному повествованию, The Mosquito – это необыкновенная нерассказанная история о господстве комаров в истории человечества.

Пожалуй, самая знаменитая и почитаемая писательница нашего времени дарит нам новую коллекцию документальной литературы — богатое собрание ее эссе, речей и размышлений об обществе, культуре и искусстве за четыре десятилетия.

5 из 5 звезд
Освежающие мысли
По Клиент Амазонки на 04-02-19

Однажды Лори Готтлиб становится терапевтом, который помогает пациентам в своей практике в Лос-Анджелесе. Следующий кризис заставляет ее мир рушиться. Входит Венделл, причудливый, но опытный терапевт, в чей кабинет она внезапно попадает. С его лысеющей головой, кардиганом и брюками цвета хаки он, кажется, пришел прямо из Центрального кастинга Терапевта. И все же он окажется совсем не таким.

Кохланд
Тайная история Koch Industries и корпоративной власти в Америке
По: Кристофер Леонард
Рассказал: Жак Рой
Продолжительность: 23 часа 15 минут
Полный

Так же, как Стив Колл рассказал историю глобализации через ExxonMobil, а Эндрю Росс Соркин рассказал историю избытка Уолл-стрит до Too Big to Fail , Kochland Кристофера Леонарда использует необычный рассказ о том, как крупнейшая частная компания в мире стала такой большой, чтобы рассказать историю современной корпоративной Америки.

Несвобода прессы – это не просто очередная книга о прессе. [Левин] показывает, как те, кому сегодня доверено сообщать новости, разрушают свободу прессы изнутри — не действиями государственных чиновников, а собственным отказом от репортерской честности и объективной журналистики. Обладая глубоким историческим фоном, которым славятся его книги, Левин приглашает вас в путешествие по ранней американской патриотической прессе, которая с гордостью продвигала принципы, изложенные в Декларации независимости и Конституции.

Диапазон
Почему универсалы побеждают в специализированном мире
По: Дэвид Эпштейн
Рассказал: Уилл Дэмрон
Продолжительность: 10 часов 17 минут
Полный

Дэвид Эпштейн изучил самых успешных в мире спортсменов, художников, музыкантов, изобретателей, прогнозистов и ученых. Он обнаружил, что в большинстве областей — особенно в сложных и непредсказуемых — универсалы, а не специалисты, стремятся преуспеть. Универсалы часто поздно находят свой путь и жонглируют многими интересами, а не сосредотачиваются на одном. Они также более креативны, более гибки и способны устанавливать связи, которые их более специализированные сверстники не видят.

Фокусное зеркало
Размышления о самообмане
По: Джиа Толентино
Рассказал: Джиа Толентино
Продолжительность: 9 часов 46 минут
Полный

Джиа Толентино — несравненный голос своего поколения, борющийся с конфликтами, противоречиями и кардинальными изменениями, которые определяют нас и наше время. Теперь, в этом ослепительном сборнике из девяти совершенно оригинальных эссе, написанных с редким сочетанием подачи и резкости, остроумия и бесстрашия, она углубляется в силы, искажающие наше видение, демонстрируя беспрецедентную стилистическую мощь и критическую ловкость.

Техасское наводнение
Внутренняя история Стиви Рэя Вона
По: Алан Пол, Энди Аледорт, Джимми Вон — эпилог
Рассказал: Алан Пол, Энди Аледорт, полный состав
Продолжительность: 11 часов 39 минут
Полный

Texas Flood предоставляет чистую правду о Стиви Рэе Вогане от тех, кто знал его лучше всего: его брата Джимми, его товарищей по группе Double Trouble Томми Шеннона, Криса Лейтона и Риз Винанс, а также многих других близких друзей, членов семьи, подруг, коллеги-музыканты, менеджеры и члены экипажа.

Пионеры
Героическая история поселенцев, принесших американский идеал Запада
По: Дэвид Маккалоу
Рассказал: Джон Бедфорд Ллойд
Продолжительность: 10 часов 23 минуты
Полный

Номер один New York Times Бестселлер лауреата Пулитцеровской премии историка Дэвида Маккалоу заново открывает важную главу в американской истории, которая «сегодня актуальна как никогда» ( The Wall Street Journal ) — заселение Северо-Западной территории отважными первопроходцами, преодолевшими невероятные трудности, чтобы построить сообщество, основанное на идеалах, определяющих нашу страну.

Три женщины
По: Лиза Таддео
Рассказал: Тара Линн Барр, Марин Айрлэнд, Мена Сувари и другие
Продолжительность: 11 часов 24 минуты
Полный

В пригороде Индианы мы встречаем Лину, домохозяйку и мать двоих детей, чей брак спустя десять лет потерял свою страсть. Изголодавшись по привязанности, Лина ежедневно борется с приступами паники и, воссоединившись со старым увлечением через социальные сети, заводит роман, который быстро становится всепоглощающим. В Северной Дакоте мы встречаем Мэгги, 17-летнюю ученицу средней школы, у которой якобы есть тайные физические отношения с ее красивым женатым учителем английского языка; последующий уголовный процесс перевернет их тихое сообщество с ног на голову.

Стать
По: Мишель Обама
Рассказал: Мишель Обама
Продолжительность: 19 часов 3 минуты
Полный

В своих мемуарах, содержащих глубокие размышления и завораживающее повествование, Мишель Обама приглашает слушателей в свой мир, рассказывая об опыте, сформировавшем ее — от детства в южной части Чикаго до лет, когда она была руководителем, уравновешивая требования материнство и работа в ее время, проведенное на самом известном в мире адресе. С безошибочной честностью и живым остроумием она описывает свои триумфы и разочарования, как публичные, так и личные, рассказывая всю свою историю так, как она ее прожила — своими словами и на своих условиях.

В Как быть антирасистом Кенди проводит слушателей через расширяющийся круг антирасистских идей — от самых основных концепций до дальновидных возможностей — которые помогут слушателям ясно увидеть все формы расизма, понять их ядовитые последствия и бороться с ними. их в наших системах и в нас самих.

Как стать более женственной

Женственность означает много разных вещей для многих людей. Здесь, в Femme Guide, мы считаем, что женственность — это сочетание энергии, действий и внешности. Вот несколько быстрых советов о том, как вы можете мгновенно добавить немного женственности в свою жизнь.

Говорите с другими по-доброму или молчите

Не женственно болтать,

сплетничать. Теперь, когда нам всем нравится проливать немного чая с нашими подругами, это определенно нужно держаться подальше от Интернета. Мы видим так много женских страниц, которые совершают ошибку, перенеся свою офлайн-драму в онлайн, и это идет вразрез с их женственностью. Это не значит, что вы должны постоять за себя, особенно когда кто-то пытается очернить ваше имя, но поймите это, когда вы негативно отзываетесь о других, вы подчеркиваете свои недостатки.

Недавно звезда Диснея Скай Джексон была втянута в драму с вирусным гостем шоу доктора Фила «Поймай меня снаружи» Бхадом Бхаби. Среди всех перетаскиваний, обзываний и уколов со стороны Бхаби Скай оставалась женственной, и вы должны услышать ее ответ.

В ответ на насмешки Бхад Бхаби Скай наконец ответила.

Мы не могли представить себе более сдержанный и стильный ответ. У нас есть чему поучиться, потому что независимо от того, действительно ли Скай участвует в дораме, она позиционирует себя здесь как ценная девушка.

В следующий раз, когда вы захотите перетащить ту другую девушку, гуру, блогера, наставника… вместо этого поделитесь положительной цитатой 😉 Почему?

Важно понимать, что вы — бренд. Когда вы делитесь драмой, хаосом и беспорядком, вы связываете это со своим брендом. КОГДА вы слышите имя Бхад Бэбби, вы думаете о профессионализме и успехе или о драме и беспорядке. Вы действительно хотите быть связаны с этим?

Будьте молчаливым наблюдателем, берите попкорн и наблюдайте за беспорядком, если хотите, но не вовлекайте себя в драму.

Носите украшения

Это определенно более абстрактный вопрос, но мы говорим о стратегическом ношении украшений. Как женственная женщина, вы должны привлекать внимание к своим женским качествам, а удачно расположенное ожерелье может точно сказать вашей аудитории, куда смотреть, не показывая явным образом дары, данные вам богом (или медициной #без осуждения).

Я отчетливо помню время, когда у меня был кулон в форме монеты. Он приземлился на полпути к моей шее, и я просто почувствовал, что он не делает столько, сколько мог бы с точки зрения женской силы, поэтому я купил удлинитель ожерелья 9.0007 , чтобы она упала чуть выше моего декольте. На первый взгляд это не было чем-то, что кто-то мог бы заметить, но, сидя за обеденным столом напротив моего спутника, у меня был момент, когда я рассеянно играл с цепочкой. Я всматривался (ссылка на вглядывание) вместе с ним и рассказывал историю о забавном приключении, не обращая внимания на свое ожерелье. Я мог сказать, что ему было трудно поддерживать постоянный зрительный контакт. Когда я вернулась домой, я получила от него сообщение, в котором говорилось, как он был привязан ко мне и что он «знал, что я сделал это не намеренно», но то, как это ожерелье ниспадало прямо над моим декольте, было «заманчиво».

Он и не подозревал…

Вот совет: пусть этот кулон на колье или один бриллиант упадут чуть выше вашего декольте или на ложбинку на шее, как хитрый поклон вашим большим достоинствам.

Учитывая это, каково правило, когда речь идет о смелых украшениях и изысканных украшениях? Нет никакого правила, кроме того, что что бы вы ни надели, оно не должно быть подавляющим. Вы можете надеть одну смелую вещь, но она настолько смелая, что изнашивает вас. Вы также можете носить много изящных вещей, которые отвлекают от вашей красоты. Чтобы избежать этого, убедитесь, что ваши украшения дополняют ваш стиль и силуэт, а не умаляют его.

Практика искусства ухода за собой

Будь то воскресенье, понедельник, вторник или суббота, неважно, на какой день недели приходится заботиться о себе, важно то, что вы участвуете в ритуале, который омолаживает ваш разум, тело и душу. День ухода за собой у каждой женщины различается по цене и активности. Некоторые женщины предпочитают медитировать или плавать, в то время как другие предпочитают отправиться на шоппинг или на дорогое свидание с собой. В основе всего этого лежит один менталитет: «Как вы можете ожидать, что кто-то будет хорошо относиться к вам, если вы даже не уделяете время тому, чтобы хорошо относиться к себе»?

Это все равно, что ожидать, что кто-то полюбит тебя, когда ты не любишь себя. Если вы хотите, чтобы кто-то относился к вам с величайшей любовью, обожанием и инвестировал в ваш рост, вы должны начать с себя.

Представьте себе, вы носите только одежду JC Penny и просите своего мужчину купить вам Birkin на Рождество. У вас будет гораздо больше шансов получить эту Биркин, если вы женщина, у которой уже есть несколько вещей известных брендов. Один кажется большим скачком, а другой просто кажется соответствующим вашему имиджу и образу жизни.

Когда дело доходит до ухода за собой, без него не может быть раскрытия вашей женственности.

Однако не всегда легко провести день заботы о себе. Забота о себе также означает отключение людей, жесткие разговоры и удаление из вашей жизни отношений с истекшим сроком годности. Иногда вам нужно просто избавиться от сложных вещей, прежде чем перейти к веселым вещам. Возможно, это не все масла и розы, но это ведет к лучшей жизни.

Носите больше платьев и юбок

Конечно, мы не говорим, что вы никогда не должны носить брюки, но мы хотим, чтобы вы поняли, что единственное, что отличает милую одежду от женской, — это платье/юбка. Юбки и платья сразу ассоциируются (означают) с женственностью и являются надежным способом выглядеть более женственно (если все сделано правильно).

Существует множество различных юбок и платьев на разные случаи жизни; от бальных платьев до платьев-футболок и расклешенных платьев — что бы вы ни выбрали, вы должны убедиться, что оно выгодно подчеркивает вашу фигуру.

Для оптимальной женственности создайте силуэт песочных часов, найдя способы уменьшить талию по сравнению с бюстом и бедрами.

Если вы только начали обновлять свой гардероб, выбирайте юбки, а не платья. С платьем у вас есть только один образ для работы, однако, когда вы выбираете юбку, вы можете менять верх снова и снова. Вуаля… универсальность!

Джессика Фриман 5 марта 2020 1 Комментарий

Может ли быть более женственным решить ваши проблемы в отношениях?

Имейте любовь, которую вы заслуживаете

Вы боитесь оказаться слабым и пустяком, если начнете становиться более женственной?

Что, если твой мужчина начнет тобой пользоваться?

Вы чувствуете, что должны отстаивать свою позицию, быть настойчивым, брать на себя ответственность и контролировать то, что происходит в отношениях с вашим партнером или в браке, иначе он может обращаться с вами как с половой тряпкой?

Если вы смущены или напуганы тем, что находитесь в своей женской энергии, я знаю, каково это.

Я думал, что должен быть напористым в своем браке, отстаивать свою позицию, быть сильным и определенным в своем общении, но проблема была в том, что это не сработало!

Вас бесит, когда вы так стараетесь, тратите много энергии, чтобы добиться желаемого в отношениях, но вместо этого заходите в тупик и ничего не меняется?

Если то, что вы делаете в отношениях, работает, продолжайте это делать.

Однако есть вероятность, что если вы читаете это, вы ищете ответы, и пришло время перестать делать то, что не работает, вместо того, чтобы стараться изо всех сил.

Скажем так, мы должны иметь гендерный баланс в наших отношениях, чтобы быть счастливыми, и большинство женщин, как правило, от природы более женственны, а большинство мужчин склоняются к мужественности.

Однако, когда дело доходит до наших отношений, мы чувствуем себя сбитыми с толку и неуверенными в своих ролях.

В конце концов, женщины добились значительных успехов в достижении равенства с мужчинами.

Мы занимаем руководящие должности в политике, бизнесе и почти во всех сферах, но стали ли мы счастливее?

Это потому, что мы смущены своей женственностью и своей ролью в отношениях, думая, что мы должны проявить себя и конкурировать?

На мой взгляд, серьезной проблемой в мире сейчас является то, что большинство из нас очень сильно выражает мужскую энергию, а женское очерняется до недостойного и меньшего, чем это просто неправильно.

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду; мужское начало — это ДЕЛАЮЩАЯ энергия лидерства, контроля, организации, планирования, реализации, соперничества и интеллектуализации, что НАСТОЛЬКО важно, а женское — это СУЩЕСТВЕННАЯ энергия заботы, чувств, эмоций, чувственности, творчества и сотрудничества, и ОДИНАКОВО важная.

Когда эти энергии сбалансированы в отношениях, это создает гармонию.

Подумайте о двух танцорах бальных танцев, какое удовольствие наблюдать синхронность движений между ними, когда мужчина ведет, а женщина следует за ним.

Ни один из них не более искусный или лучший, чем другой, хотя обычно наши глаза больше прикованы к женщине, потому что мы все очарованы женщиной, выражающей свою женскую сущность!

Что, если они оба пытались вести?

У каждого будут синяки и опухшие пальцы на ногах, и это не сработает!

Так я вижу танец мужского и женского в наших отношениях.

По моему личному опыту, я чувствую себя намного сильнее, когда настраиваюсь на свою женскую энергию, и искренне верю, что и вы тоже.

По моим наблюдениям, одним из существенных прогулов в наших отношениях является то, что балом заправляет наша мальчишеская энергия.

Как распознать, исходишь ли ты от своей мужской энергии?

Если вы чувствуете желание контролировать, направлять, предлагать, критиковать, обвинять и организовывать своего мужчину (если он вас об этом не просит), вы, вероятно, создаете барьер между собой и исходите из мужского начала.

Если вы настойчивы и директивны, это возводит вокруг вас стены, препятствующие настоящей связи и любви.

В течение многих лет мы были приучены думать, что нам нужно заслужить любовь, и все же то, что делает нас наиболее привлекательными и притягательными, — это качество бытия и получения, которое является сущностью женской женщины.

Я чувствую себя самопровозглашенным экспертом в этом, потому что я сделал все неправильно!

Однако для вас это не обязательно должно быть так.

Что с этим делать?

У нас есть внутренняя система руководства, которая заботится о наших интересах, и все же мы тратим слишком много энергии, убегая от нее, и пренебрегаем настройкой на нашу врожденную мудрость.

Практикуйтесь каждый день:

• Настройтесь на свои чувства и научитесь выражать их, будь то хорошие или плохие, таким образом, чтобы не было порицания, критики или осуждения. Честно говоря, ваш мужчина будет любить вас за это, потому что большинство из нас не делают этого хорошо!

• Откиньтесь назад и продолжайте направлять энергию от головы к нижней части живота, особенно при общении с мужчинами.

• Положите руку на живот и дайте ей смягчиться. Это ваш центр силы женственности , творчество и интуиция, но для большинства женщин эта энергия очень тусклая, потому что мы потеряли связь со своей истинной сущностью.

• Стать более чувственным и осознавать свои чувства

• Замедлиться и лучше осознавать движения своего тела.

Если вы будете практиковать эти простые движения каждый день, они изменят вашу атмосферу и сделают вас более привлекательной и притягательной в присутствии вашего мужчины.

И у вас будет больше энергии и вы почувствуете себя счастливее.

Попробуйте и дайте мне знать, что получится!

Фейсбук
Твиттер
LinkedIn
Более

Быть более женственным, почему вам следует перестать заботиться

С момента своего дебюта в Peloton в мае 2020 года Челси Джексон Робертс, доктор философии, стала одним из самых востребованных инструкторов по йоге в приложении. Используя смесь уроков хип-хопа, R&B, классики, госпела, хауса и фанка, уроженец Дейтона, штат Огайо, направляет пользователей Peloton по всему миру в еженедельной практике ощущения связи с телом и дыханием, когда они « укоренись и поднимись». Поскольку многие покидают ее занятия, чувствуя себя более приземленными и уверенными, чем они были в начале, легко увидеть, как бывший глобальный посол Lululemon и двукратный 9Звезда обложки 0007 Yoga Journal произвела такое впечатление. Хотя ее опыт школьного учителя третьего класса и основателя лагеря йоги, литературы и искусства оказывает на нее влияние, ее путь к тому, чтобы стать всемирно известным знаменитым инструктором по йоге, не прошел без трагедии.

После внезапной смерти ее лучшей подруги в результате применения огнестрельного оружия Челси говорит, что именно йога помогла ей справиться с травмой потери близкого человека так внезапно. Йога дала ей возможность открыться и принять то, как выглядело ее тело. Со временем практика превратилась из растяжки на коврике в образ жизни, который она даже интегрировала в свои классы в третьем классе, чтобы помочь своим ученикам справиться со своими травмами.

В этом интервью xoNecole д-р Челси Джексон Робертс обсуждает, как йога может использоваться для исцеления от травматических переживаний, способы оставаться заземленными и как йога задала тон другим сферам ее жизни.

xoNecole: Что заставило вас начать заниматься йогой?

Доктор Челси Джексон Робертс: Впервые я познакомилась с йогой, когда училась в колледже Спелмана. Но на самом деле я никогда не ходил на занятия йогой, потому что был очень напуган. Только когда я закончил учебу и начал двигаться в раннем взрослом возрасте, я начал практиковать.

Я был учителем третьего класса государственной школы в Атланте, и именно в это время я попробовал свои первые занятия йогой. Мое понимание было полностью физическим. Я думал, что это всего лишь тренировка, и что я сожгу немного калорий и попотею на занятиях горячей йогой. Позже в жизни я узнал, что йога — это гораздо больше.

Я также начал углубляться в медитацию, которая помогла мне пережить травму потери одного из моих ближайших друзей и сестер Спелман в результате насилия с применением огнестрельного оружия. Так что это определенно было путешествие, которое началось как тренировка, а позже стало для меня интегрированным стилем жизни.

xoN: Как йога помогла вам преодолеть эту травму?

CJR: Я не знаю, прошел ли я мимо него или столкнулся с ним. Когда мы сталкиваемся с травмой, наши тела естественным образом проходят через «бей, беги или замри» [реакция]. И больше всего, я думаю, я был оцепенел. Я не обращался к терапевту, и это был первый раз, когда я испытал такую внезапную травму такого масштаба. Когда я был на тех занятиях йогой, я вспомнил, что произошло, и это позволило мне по-настоящему соединиться с тем, что я чувствовал в данный момент. Это позволило мне принять свое тело и то, как оно проявляется.

В классе были зеркала, которые позволяли мне смотреть на себя, в свои глаза, и я начал задаваться вопросом, что произошло бы, если бы я вернулся к тому первому опыту практики йоги и чувствовал себя действительно цельным. И затем я использовал это, чтобы противостоять и принять опыт, через который проходили мое тело, мое сердце и мой разум. И, честно говоря, чем больше я практиковал йогу, тем больше я открывался и поддерживал меня, чтобы начать говорить о том, что я переживал.

Затем я обратился за профессиональной помощью к терапевту. Это помогло мне опираться на свою веру и свое сообщество. Так что я думаю, что йога больше всего на свете была тем инструментом, который открыл мне множество других способов поддержать меня во время травмы.

«Когда я был на этих занятиях по йоге, я вспомнил, что произошло нечто, что позволило мне по-настоящему соединиться с тем, что я чувствовал в данный момент. Это позволило мне принять свое тело и то, как оно проявлялось… И, честно говоря, более того, что я практиковал йогу, это открыло меня и помогло мне начать говорить о том, что я переживал».

Предоставлено Peloton
xon: Помимо того, что йога является инструментом, который открывает вас, какие еще преимущества были у нее?
CJR: Если вы знаете йогу, она сосредоточена на дыхании, и мы можем сделать паузу, чтобы позволить себе сделать этот глубокий вдох. По сей день я говорю своим ученикам, что даже если у них есть хотя бы одна минута связанного дыхания, вы практикуете йогу. Йога просто означает объединяться, объединяться и объединяться. Когда вы используете практику йоги, вы, по сути, позволяете себе чувствовать полную связь с телом и дыханием, так что, когда вы переходите к действию в этом мире, вы исходите из более заземленного и закрепленного места. Вот некоторые из инструментов, которые я извлекла из практики, чтобы ориентироваться и сформулировать то, что я пережила во время этой травмы.
Даже в моем классе, когда я был школьным учителем, мне открылось, как я появлялась перед своими учениками, которые также переживали травмы. Я учился в школе Title 1, где большинство учеников жили за чертой бедности, и были моменты, когда им приходилось бороться. Так что я начал интегрировать часть того, чему научился на этих занятиях йогой. Именно тогда я начал создавать эту траекторию изучения йоги как инструмента для общения и обучения и даже разучивания вещей в этой жизни.
xon: Учитывая травмирующие события, произошедшие за последние несколько лет, и общую травму, которую переживают чернокожие женщины, какие еще способы можно использовать в йоге, чтобы оставаться на земле?
CJR: Мне нравится эта цитата, и если вы когда-нибудь услышите, как я говорю о некоторых из моих учителей, я всегда говорю, что Джеймс Болдуин — учитель, который — хотя я, возможно, и не встречался физически — определенно повлиял на объектив, который я использую в этом мире. Я всегда перефразирую его мысль, которая звучит так: «Как только мы поймем собственное страдание, мы сможем понять страдание других, и с этого момента мы сможем глубже проникнуть в любовь». В моем собственном жизненном опыте, если я не смог противостоять этой боли, этой травме потери моего лучшего друга в раннем взрослом возрасте, моя жизнь будет сильно отличаться в том, как я взаимодействую с пониманием травмы, которую я испытаю позже, и травмы. других людей.
Я думаю, что йога может быть инструментом, который поможет нам честно признать, кто мы есть и почему мы есть на самом деле. И не винить себя даже за некоторые социальные несправедливости, которые мы испытали в этих телах. Йога помогает мне искать истину. Это помогает мне заглянуть в свою родословную и прочитать литературу, которая контекстуализирует то, что я испытываю прямо сейчас.
Есть священный текст под названием «Йога-сутры Патанджали». Первая сутра говорит о ненасилии, и это первый подход, который я всегда рекомендую, особенно тем, кто занимается йогой впервые, пройти через это, чтобы вы не были строги к себе и своей практике йоги. Кроме того, правда и честность. Если бы мы объединили эти способы видения мира и то, как мы взаимодействуем друг с другом, я думаю, у нас было бы намного меньше несправедливости и травмирующих событий, которые мы видели в этом мире.
«Йога просто означает объединяться, соединяться и соединяться. Когда вы практикуете йогу, вы, по сути, позволяете себе чувствовать полную связь с телом и дыханием, так что, когда вы переходите к действию в этот мир, вы исходите из более приземленного и закрепленного места».

Sara Haile Photography

Предоставлено доктором Челси Джексон Робертс
xon: Вы упомянули о социальном неравенстве, которое мы испытываем в наших телах. И я знаю, что часто телесные травмы могут заставить нас чувствовать себя оторванными от самих себя. Вы когда-нибудь чувствовали себя оторванными от своего тела, и как йога помогла вам восстановить эту связь?
CJR: Я открыто и откровенно рассказала о потере, которую мы пережили в конце прошлого года, когда я была беременна в первый раз. Я чувствовал себя действительно отключенным. Это было время, когда мне действительно нужно было глубоко погрузиться в практику йоги и не винить себя за то, что произошло. Но что я мог сделать, так это принять всю полноту своего опыта. И поэтому я говорю об этом.
Йога напоминает нам, что это практика, которой мы должны заниматься каждый день. И да, это, безусловно, помогло мне принять свет и тьму, страдание и радость, о которых я часто говорю на своих занятиях. Поэтому я рассматриваю йогу как инструмент, который — особенно когда мы проходим через трудности в собственном теле — дает нам пространство, чтобы по-настоящему вздохнуть и провести инвентаризацию того, через что мы действительно прошли. И со временем мы поймем, что мы удивительны своей стойкостью и надеждой.
Кроме того, я хочу сказать, что, когда я преподаю йогу, я напоминаю людям о том, что нужно принять уникальный внешний вид нашего тела. Чтобы перевести это с мата, я начал рассматривать уникальные способы, которыми я мог бы стать родителем, если бы это не произошло так, как я думал. Таким образом, это означает все различные способы воспитания в этом мире.
Для меня в йоге, когда я принимаю объятия, мне может понадобиться блок, подставка или подушка, чтобы принять эту позу. Он может выглядеть иначе, чем человек рядом со мной на занятиях йогой. И именно так устроена жизнь. Он может не выглядеть так же, как чей-то другой путь, но мы можем отмечать эти индивидуальные уникальные пути, чтобы увидеть наш коллективный союз, когда мы движемся по жизни. Мне нравится брать эти уроки с мата и использовать в моем жизненном опыте.
xoN: Как йога помогла задать тон другим сферам вашей жизни?
CJR: Когда я объявила, что мой муж, Шейн, и я ждем нашего первого ребенка, я, как и все мои занятия йогой, и все мои практики были для этого момента прямо сейчас. Я знаю, что моя практика йоги сильно повлияет на то, как я проявлю себя как мать. Это роль, которую я никогда не играл в своей жизни, и я благодарен за то, что у меня есть эти инструменты, из которых я могу извлечь пользу. Когда меня тянут в разные стороны или я чувствую себя перегруженной — потому что я слышала, что отцовство может быть таким — я знаю, что у меня есть эти инструменты, чтобы вернуться, чтобы стать моим якорем и поддержать то, как мой муж и я общаемся. И, по сути, я знаю, что это повлияет на то, как мы будем родителями, живя вместе в этом доме и продолжая работать вместе.
Йога определенно повлияла на то, как я выгляжу в мире, и на мой голос. Если кто-то знаком с моей работой, он знает, что я также глубоко привержен социальной справедливости и развитию общества. Мы делаем это через нашу некоммерческую организацию Red Clay Yoga.
Мы, йоги, миролюбивы. Но мы также основаны на истине. Мы признаем, что справедливость и равенство необходимы для гармонии. Таким образом, йога повлияла и повлияла на то, как я проявляю свой голос в мире, как я выступаю против или в поддержку различных социальных проблем в этом мире.
«Я знаю, что моя практика йоги сильно повлияет на то, как я покажу себя матерью. Это роль, которую я никогда не играла в своей жизни, и я благодарна, что у меня есть эти инструменты, из которых я могу извлечь пользу. Когда меня тянут в разные стороны или я чувствую себя подавленной — потому что я слышала, что отцовство может быть таким — я знаю, что у меня есть эти инструменты, чтобы вернуться, чтобы стать моим якорем и поддерживать то, как мы с мужем общаемся».

Sara Haile Photography

Предоставлено доктором Челси Джексон Робертс
xoN: Я знаю, что вы первый глобальный посол Черного Лулулемона.
И оттуда вы стали инструктором по йоге Peloton. Как прошел этот переход?
CJR: И по иронии судьбы, я первый инструктор по йоге Black Peloton. Это то, что не обязательно озвучивать вслух. Но в пространствах, где мы действительно видимы, я думаю, нам важно знать, что мы существуем везде. И под «мы» я подразумеваю чернокожих, чернокожих женщин, цветных людей или кого бы то ни было из-за вашего происхождения вы не возвышаетесь в пространстве. Для меня было огромной честью быть первопроходцем во многих отношениях и никогда не забывать учителей, которые были до меня.
Таким образом, стремление стать инструктором Peloton определенно вдохновило других, которые, возможно, никогда не считали себя йогами. Возможно, они считали себя спортсменами, но видеть себя йогом может быть довольно пугающе из-за гибкости, о которой говорят на картинках или в журналах.
Но я надеюсь, что люди придут на мой урок, потому что они почувствовали намерение, которое я сказал, и что мы все можем быть приглашены на эту практику. Вот почему я полагаюсь на неожиданные музыкальные жанры в йога-пространствах. Пребывание в Peloton дало мне возможность закинуть более широкую сеть и еще больше распространить йогу.
Для получения дополнительной информации о докторе Челси Джексон Робертс посетите веб-сайт Chelsea Loves Yoga.
Избранное изображение от Sara Haile Photography
Продолжайте читать…Показать меньше
10 суперпростых советов, чтобы выглядеть более женственно… более женственно носить одежду, которая подходит! Однако не поймите неправильно; вам не нужно сильно обтягивать, чтобы добиться более женственного силуэта. Главное — носить одежду, которая не настолько свободна, чтобы ваша фигура не терялась во всей ткани, но при этом слегка подчеркивала вашу фигуру. Если у вас есть лишние деньги и одежда, которая вам нравится, но она вам не подходит, подумайте о том, чтобы сшить ее по индивидуальному заказу. Нечасто кто-то покупает со стойки что-то, что подходит как влитой!
2 Носите простые украшения
Чтобы выглядеть более девчачьей, наденьте украшения! Подумайте об изящных браслетах, подвесках или девчачьих серьгах-гвоздиках, которые дополнят повседневный образ. Вы можете легко приобрести симпатичные и модные вещи в дисконтных магазинах, чтобы сочетать их с повседневными образами, которые могут преобразить даже самый простой наряд. Ищите украшения, которые привлекают ваше внимание, или вы даже можете подумать о том, чтобы зарегистрироваться в ежемесячной услуге, такой как JewelMint, где вы создаете профиль стиля и каждый месяц получаете индивидуальный выбор украшений, поэтому выбирать свои драгоценности намного проще!
Trendinig Stories
More Stories …
3 Сделайте вещи ярче
Включение ярких цветов в ваш гардероб — еще один безболезненный способ выглядеть женственно. Примите цвет и попробуйте яркую обувь, низ, верх или сумки. Даже если вы ненавидите розовый или красный, есть еще много других ярких цветов, модных и женственных. Осенью попробуйте оттенки драгоценных камней, такие как аметист или изумруд, и вы даже можете обнаружить, что вам подходят красные или розовые рубиновые тона, поскольку они не являются классическими ярко-красными или розовыми, против которых вы выступаете!
4 Нанесите аромат
Я знаю, что этот пост о том, как выглядеть более женственно, но использование кокетливого аромата поможет вам почувствовать себя намного женственнее и увереннее! Подумайте о том, чтобы найти фирменный осенний аромат, который заставит вас чувствовать себя женственной и сексуальной каждый раз, когда вы его наносите. Как только вы найдете фирменный аромат и добавите в свой образ несколько женских акцентов, вы не только будете выглядеть как бомба, но и почувствуете себя таковой!
5 Накачайся
В этом списке способов выглядеть более женственной нельзя не упомянуть об обуви. Подумайте об этом, вы можете носить оборки, жемчуг и цветы, но если вы сочетаете все это с Crocs или изношенными Chucks, они как бы сводят на нет всю вашу тяжелую работу! Бывают случаи, когда смешивание девчачьих и острых элементов работает красиво, но если вы не сделаете это правильно, вы можете в конечном итоге выглядеть неряшливо и несовместимо! Ищите балетки, шикарные оксфорды, цветные или украшенные туфли-лодочки или сапоги для верховой езды, чтобы завершить свой образ.
6 Укладка волос
Укладка волос может быть одним из самых трудоемких, но простых способов выглядеть более женственно. Чтобы уложить волосы, не нужно тратить много денег, достаточно времени и терпения для экспериментов. Кудри и волны — типичная прическа романтиков, поэтому они оба — отличный способ. Если вам нравится немного меньше суеты, как насчет того, чтобы покрасить волосы или использовать милые, соответствующие возрасту аксессуары для волос, чтобы усилить прямые пряди?
7 Интим
Частью ношения более облегающей одежды и еще одним способом выглядеть более женственной является ношение более мягкого и женственного нижнего белья. Носить громоздкие спортивные бюстгальтеры или спортивные крупные VPL некрасиво и уж точно не женственно. Если вы носите облегающие топы или прозрачные ткани, убедитесь, что вы носите бюстгальтер, который подходит к общему образу. Последнее, что вам нужно, это носить громоздкий бюстгальтер или трусики, которые затмят вашу красивую фигуру!
8 Узнайте свой тип телосложения
Этот простой совет, как выглядеть более девчачьим, может показаться немного знакомым, так как это похоже на ношение одежды, которая подходит по размеру, но это требует большего. Знакомство со своим уникальным типом телосложения так же важно, как и отказ от бесформенной одежды. Будь вы фигуристыми, спортивными, юношескими или всеми вышеперечисленными, если вы носите то, что подходит вашей фигуре, ваша одежда будет сидеть и выглядеть намного лучше.
9 Небеса в сумочке
Подобно тому, как украшения — один из простых способов выглядеть более девчачьим, красивая сумочка может творить чудеса! Подобно тому, как облегающие предметы одежды льстят, структурированные и тонкие сумки являются отличным аксессуаром. Если вам нравятся большие сумки с напуском, убедитесь, что вы сочетаете их с одеждой, чтобы не выглядеть неряшливо. Ищите сумки яркого цвета, из ткани хорошего качества и с забавными акцентами.
10 Добавьте девчачьих акцентов
Выглядите женственно, добавляя кокетливую причудливость с девчачьими акцентами, такими как банты, цветы, кружево, блестки, жемчуг или пайетки. Ни одно из этих украшений не должно быть чрезмерным или подчеркнуто очевидным, вы можете добавить немного девичьего прикосновения самыми тонкими способами! Попробуйте закрепить косу или хвост небольшой ленточкой, добавьте немного мерцания в макияж, повяжите на сумочку шарф с принтом или нанесите блестящий лак для ногтей.