Как стать привлекательной и уверенной в себе: 7 основных правил — karpachoff.com

Опубликовано автором

7 основных правил — karpachoff.com

Уверенная в себе женщина —

кто это

Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.

Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?

Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы.

Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.

Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?

Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе. 

Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.

Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой. 

Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать.

Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.

7 основных правил, как стать уверенной девушкой

1. Заведите банк похвалы

Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.

Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».

Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.

Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.

Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.

Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения


2. Делайте себе комплименты

Ещё один секрет, как быть уверенной в себе — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.

Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).

3. Перепишите историю о себе

Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку. 

Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.

4. Ухаживайте за собой

Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как стать уверенной в себе девушкой хотя бы в части внешнего вида.

Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.

Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.

5. Развивайте навыки коммуникации

Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.

Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.

Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником 

6. Займитесь спортом

Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.

Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.

Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.

7. Станьте примером для подражания

Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Как быть уверенной в себе? Создайте клуб таких же женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.

Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.

В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.

Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.

Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?

Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:

  1. Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
  2. Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
  3. Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
  4. Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
  5. Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.

Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, и как стать уверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.

Как стать привлекательной и уверенной женщиной?

25.04.2020 25.04.2020

Если спросить у женщин, о том, что для них значит быть привлекательной, то большая вероятность того, что многие из них ответят, что быть привлекательной это значит быть женщиной с красивыми пропорциями тела, с пухлыми губами и выразительными скулами. Но на самом ли деле это так? Правда ли то, представительницы женского пола, нарисовав себе образ самой привлекательной женщины в мире, стремятся стать как можно больше похожей на нее? Оказывается, что нет.

Источник фото: garmoniazhizni.com

Раскрепощенность и принятие себя

На самом деле, девушки, стремясь к одному и тому же идеалу, теряют свою природную индивидуальность и привлекательность, с которой они родились. И в действительности мужчины считают особенно привлекательными тех женщин, которые сохраняют свою индивидуальность, а не стараются быть как все.

Как сохранять свою привлекательность и по-настоящему завоевывать внимание мужчин, можно узнать из следующих советов.

Многие мужчины просто без ума от женщин, которые свободны в своих движениях. Такая женщина создает впечатление уверенности в себе и вызывает огромный интерес. Уверенная походка (не обязательно модельная) и легкие движения тела способны творить чудеса и придавать еще больше уверенности в себе.

Для этого нужно избавиться от зажатости и напряжения, которые создают образ неуверенной в себе женщины. В этом деле отлично помогут танцы. Каждый день после работы или утром, в любое свободное время можно включить заводящую музыку и просто танцевать. А еще лучше записаться на танцевальные занятия с настоящим тренером. Это поможет выплескивать энергию, сделает движения более свободными, поможет полюбить свое тело и чувствовать себя в нем комфортно.

Источник фото: Fresher.ru

А вот этот пункт очень важен!

Очень важно принять себя такой, какой создала природа. Нужно принять с любовью не только свое тело, волосы, глаза, но и свои желания, мечты и даже некоторые капризы, ведь именно все это и является важными элементами, которые делают каждую женщину уникальной и неповторимой.

Конечно же это совсем не значит, что нужно перестать стремиться менять себя в еще более лучшую сторону.

Но стремиться нужно не к тому идеалу, который рисуют себе многие женщины, а стремиться нужно к своему собственному я, к той, которая является лучшей версией самой себя. Например, вещи, которые носятся уже долгое время и совсем не вызывают восхищения, самое время выбросить и заменить их более приятными вещами, которые будут радовать глаз. Постепенно улучшая себя и свое окружение и при этом сохранять свое собственное я, женщина будет вызывать лишь чувство восхищения и притязания.

Можно изучить литературу по уверенности в себе и избавлению от внутренних зажимов, и например, прочитать книгу Батурина Никиты «Как управлять эмоциями». И стать уверенной женщиной!

Позаботившись о внутренних факторах, делающих женщину привлекательной, можно плавно перейти к внешним факторам. Если природа не одарила пышными формами, тонкой талией, длинными пальцами и всем прочим, это совсем не значит, что нужно обвинять в этом природу и считать себя некрасивой и непривлекательной. Для того, чтобы вызывать восхищенные взгляды одним своим появлением, совсем не обязательно иметь все вышеперечисленные черты, ведь внешнюю красоту определяют не столько размеры и объемы, сколько ухоженность и опрятность.

Внимание к мелким деталям

Женщина с красивыми, но неухоженными ногтями или женщина с красивой текстурой волос, но с немытой головой совсем не будут вызывать восторга. Поэтому, можно прийти к выводу, который говорит о том, что красивая и привлекательная женщина – это не та женщина, которая имеет определенные физические черты, данные ей от природы, а та, кто ухаживает за собой, проявляя заботу о себе и своем теле.

Источник фото: SYL. ru

Короткие пальцы невозможно сделать длинными, но возможно сделать аккуратный маникюр, сделать кожу рук гладкой и ухоженной. Привлекательность во многом лежит в руках самой женщины, и только ей решать будет ли она стараться и уделять этому время или проявит лень и нежелание.

Привлекательности можно добиться не такими уж сложными путями, главное полюбить себя и ежедневно прилагать совсем немного усилий.

Как казаться увереннее и привлекательнее?

Советы, которые помогут вам стать увереннее в себе и выглядеть более привлекательно

 

 

Основные советы Австралийской школы окончания школы о том, как стать более уверенным в себе, используя жизненные навыки

Как мне стать более уверенным в себе? Вот несколько приемов, которые помогут вам выглядеть уверенно, даже если вы нервничаете, замкнуты или застенчивы.

  1. Установите зрительный контакт (легко) 
  2. Предварительно пожуйте жвачку, она расслабляет рот, помогает сосредоточиться и дышать
  3. Дышите глубоко
  4. Понизьте тон голоса
  5. Встаньте прямо
  6. Используйте руки
  7. Используйте поддерживающий внутренний диалог
  8. Мысленно репетируйте
  9. Улыбнитесь

Как можно быть уверенным или хотя бы притворяться?

  1. Возьмите под контроль свою уверенность в себе. Если у вас низкая уверенность в себе, возможно ли сделать что-то, что это изменит? …
  2. Приведите себя в порядок. …
  3. Красиво одевайся. …
  4. Фотошоп свой образ себя. …
  5. Думай о хорошем. …
  6. Уничтожьте негативные мысли. …
  7. Познай себя. …
  8. Действуйте позитивно..

Как ходит уверенный в себе человек? Вход в комнату

  1. Улыбайтесь во время ходьбы и продолжайте улыбаться. Улыбка свидетельствует о вашей уверенности в себе и делает вас более доступным. …
  2. Встаньте прямо. Сгорбленный вид свидетельствует об отсутствии уверенности в себе. …
  3. Иди быстрым шагом. …
  4. Сделайте шаг длиннее. …
  5. Держите руки по бокам. …
  6. Не ходите близко за кем-то.

Как ты выглядишь уверенно? Цель состоит в том, чтобы казаться уверенным в себе, даже если на самом деле это не так. Для этого есть несколько приемов.

  1. Встаньте прямо. Занимайте место, стоя прямо. …
  2. Установите зрительный контакт. …
  3. Не ерзай. …
  4. Говорите медленно и четко. …
  5. Разрешить молчание. …
  6. Держите руки на виду. …
  7. Делать большие шаги, ходить уверенно, изящно, уметь ходить на каблуках

Как быть уверенным в разговоре? Воспользуйтесь этими советами, чтобы преодолеть нервозность и стать увереннее во время разговора.

  1. Нервничайте. Даже опытные ораторы нервничают. …
  2. Подготовить. Знайте, что вы собираетесь сказать, и почему вы хотите это сказать.
  3. Практика. …
  4. Дышите. …
  5. Репетиция. …
  6. Сосредоточьтесь на своей аудитории. …
  7. Упрощение. …
  8. Визуализируйте успех.

Если вы хотите видеть в себе больше этих качеств, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

  1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю. …читать интересную статью
  2. Проявите любознательность. …
  3. Соблюдайте правильную осанку. …
  4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди. …
  5. Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой. …
  6. Улыбнись.

Если вам понравились эти советы и вы хотите попрактиковаться и узнать больше о том, как лучше выступать и уверенно входить в комнату, присоединяйтесь к одному из наших мероприятий https://www.australianfinishingschool.com/courses/

Социальный этикет, Деловой этикет, Семейный этикетАманда Кинг социальная уверенность, Классы этикета, социальный этикет, уроки школьных каникул, уроки подросткового этикета, этикет для женщин, занятия для женщин в Аделаиде, занятия для женщин в Сиднее

0 лайков

Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность в себе

(И ни один из них не требует большего макияжа!)

Дженни Байи

СТАТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОКИМ

«Ваш мозг постоянно сверяется с остальным телом, чтобы узнать как вы себя чувствуете», — говорит Келли Макгонигал, доктор медицинских наук, медицинский психолог Стэнфордского университета.

«Когда ваша осанка прямая, вы получаете следующее сообщение: Я чувствую себя хорошо». Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology обнаружил, что испытуемые, которые сидели прямо на стуле, а не сутулились, были более уверены в своих утверждениях. Расправив плечи и расправив грудь, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще уверенным в себе.

Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте план упражнений для осанки O .

БУДЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

Не судите хорошо/плохо/красиво/безобразно, когда смотрите в зеркало. «Если у вас есть шрам, вы можете принять решение рассматривать его как дефект или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор Лаборатории исследований. Изучение питания, внешности и здоровья. Постарайтесь относиться к своим физическим качествам так, как вы бы относились к ребенку или любимому другу — с благодарностью и принятием, а не с критикой.

НАЙДИТЕ ЧЕМ-ТО, КОТОРЫМ МОЖНО ВОСХИТИТЬСЯ В СЕБЕ

«Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои предполагаемые недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программа эстетики и хорошего самочувствия в Массачусетской больнице общего профиля. Обратите свой взор на понравившуюся вам функцию (мы знаем , что у вас есть хотя бы одна). «Когда ваши глаза видят что-то, что вам нравится, система вознаграждения вашего мозга активируется, поднимая вам настроение», — говорит Эткофф.

СДЕЛАЙТЕ СЧАСТЛИВОЕ ЛИЦО

«Мы все находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбающиеся», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который несколько раз изучал мимику. десятилетия. Улыбка не только подтягивает мышцы вокруг глаз и губ, делая внешний вид более молодым, но и создает волновой эффект хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный прилив настроения от мышечных сокращений, и этот заряд сохраняется, когда люди улыбаются в ответ.

на тебя.

ДЫШИТЕ ГЛУБОКО

Поверхностное дыхание проявляется напряжением в лице, горле и даже плечах. С другой стороны, когда вы делаете глубокие, медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более свободно в своем теле. Так что найдите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

ПРОСТО СКАЖИТЕ «СПАСИБО»

Когда вы хвалите ребенка за платье, он не отвечает: «О, мне кажется, оно не совсем подходит» (но может сказать: «Спасибо! туфли! И мои косички! А я говорил вам, что я третья самая высокая девочка в своем классе?») Хватит отклонять похвалы по поводу вашей внешности. Просто скажите «спасибо», когда кто-то сделает комплимент вашим густым волосам или сверкающим глазам. ваш поклонник — будет чувствовать себя лучше после обмена, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще говорить и получать комплименты.0003

ЦВЕТ ОДЕЖДЫ

Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии. Всего лишь всплеск цвета — скажем, ожерелье или шарф — может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черно-серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается «счастливым», и есть оттенок, который идет всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги «Жизнь в цвете». Если у вас теплый оттенок кожи (на фоне листа белой бумаги он выглядит желто-оранжевым), выбирайте королевский синий; если ваш цвет лица холодный (у него более розоватый оттенок), попробуйте более ледяной блюз или цвет морской волны.

РАССЛАБЛЕНИЕ

«На образ тела могут влиять внешние факторы — число на весах или изображение в зеркале, — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал. Когда вы носите одежду меньшего размера, чем хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия посылает в ваш мозг постоянный сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это призыв не к эластичным поясам («Выглядеть как шлюха тоже не сильно повлияет на вашу фигуру», — говорит МакГонигал), а к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — в том размере, который у вас есть сейчас.

Фото: Димитриос Камбурис/WireImage.com

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ В РЕАЛЬНОСТИ

Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, то, скорее всего, так и есть), вас засыпают медийными изображениями ивы. , женщины без пор (показательный пример: выше). Человеку свойственно сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, вам не повезет. До тех пор, пока такие фотографии не будут снабжены предупредительными надписями (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы поймаете себя на сравнении, помните, что эти фотографии невероятно нереальны — они созданы командой специалистов по освещению, визажистов и хитрых маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть свой кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная осведомленность о средствах массовой информации снижает количество сравнений и негативное отношение к внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ РАЗУМНО

Недавние исследования показывают, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношение, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность. «Трудно чувствовать себя хорошо из-за своей внешности, если тебя окружают люди, которые критикуют свою собственную», — говорит Эткофф. «Проведите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы обнаружите, что последуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить их: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image обнаружил, что дружба с геями может повысить самооценку женского тела.

ВЗГЛЯДИТЕ НА СЕБЯ В ЛЕСТИЧНОМ СВЕТЕ

Мы имеем в виду это буквально, например, поменяйте лампочки. Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий, приятный свет, говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи.