Как устроен мозг мужчины и женщины коробочки: Женский мозг работает иначе, чем мужской — Российская газета

Опубликовано 09.05.201918.12.2020 автором alexxlab

Содержание

Женский мозг работает иначе, чем мужской — Российская газета

Специалисты Пенсильванского университета в Филадельфии установили, что области мозга у мужчины «общаются» друг с другом иначе, чем у женщины.

Ученые провели исследование с целью выяснить, зависит ли в целом взаимодействие между разными отделами мозга от пола человека.

В эксперименте были задействованы около 950 человек. Исследователи просканировали мозг участников, прибегнув к услугам диффузной МРТ, позволяющей отслеживать перемещение воды в белом веществе мозга.

Выяснилось, что в областях мозга над мозжечком у женщин гораздо лучше передается информация между правым и левым полушарием, пишет РИА Новости. У мужчин же она хорошо передается внутри каждого полушария по отдельности. Ученые отмечают, что в области самого мозжечка наблюдается обратное: у женщин зафиксирована внутриполушарная связь, а у представителей сильного пола — межполушарная.

Как полагают исследователи, коммуникации в мозге у мужчин способствуют связи между ощущением и действием, а у женщин — между интуицией и аналитическими способностями.

Известно, что мозг мужчины в среднем больше женского на 8-10 процентов. При этом некоторые области женского и мужского мозга развиты неравномерно и потому имеют различные размеры.

Ранее исследование ученых из Мадрида показало, что хотя мозг женщины по размеру и уступает мужскому, тем не менее женщины используют его более эффективно.

В свою очередь, британские нейрофизиологи установили, что женский мозг устроен таким образом, что позволяет лучше справляться сразу с несколькими задачами (особенно это касается быта и семьи). Женщины лучше запоминают события в жизни, что связано с активностью в гиппокампе — области мозга, контролирующей перемещение воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. В то же время женщины более подвержены эмоциональным перепадам и в два раза чаще страдают от депрессий — это происходит из-за различий в лимбической системе, отвечающей за эмоциональную обработку.

«Коробочки» и «провода», или Чем отличается мужской мозг от женского

Много-много тысяч лет назад население Земли было в десятки раз меньше, чем сегодня, но именно тогда формировался наш мозг. И именно тогда появились задачи, которые должны были выполнять мужчины и женщины. Поэтому мозг женщины существенно отличается от мозга мужчины. Как в физической плоскости — у женщины мозг весит 1,35 кг, а у мужчин 1,5 кг, так и в плоскости внутреннего устройства. Попробуем разобраться, почему.

Чем отличается женский мозг от мужского

Условия жизни меняются, они сейчас сложнее, чем в древности. Но мозг наш не меняется, он был сформирован 40 тысяч лет назад. Наша система мышления зависит от функций, которые мы выполняем испокон веков.

Какими были функции человека 40 тысяч лет назад?

Он — добытчик, защитник (не захватчик), родоначальник, творец.

Она — хранительница очага, мать, вдохновительница (муза).

Свежие новости

Он от природы — охотник, и если бы он на все отвлекался, то или мамонты бы все разбежались, или его съели бы дикие звери. А вот ей все время нужно было следить, чтобы очаг не потух, чтобы дети разного возраста были присмотрены, которые и спят по-разному, и едят по-разному, и двигаются с разной скоростью. Плюс нужно готовить, убирать, что-то шить и штопать. Ее внимание должно было рассеиваться.

Вот и получается, что жизнь изменилась, изменились и функции мужчин и женщин. Но мужчинам по-прежнему не свойственна мультизадачность, а женщинам иначе никак: их мозг приспособился к реакции на несколько факторов одновременно. Из-за этого женщины теряют качество работы (6-8 баллов по шкале из 10). А мужчины же все делают на «отлично», правда, у них страдает скорость. Если на мужчину в один момент сбросить детей и домашние хлопоты, то он растеряется. Но если предупредить его за несколько дней, о том, что ему придется остаться с детьми, у него будет время подготовиться. И он решит эту задачу самым наилучшим образом. Поэтому не удивляйтесь и не обижайтесь, если вернувшись домой, вы услышите от детей: «А! Это лучший день в моей жизни!».

Коробочки и провода

Выходит, что мозг мужчины очень тщательный, охраняемый и аккуратный. Там все по коробочкам: есть коробочка «любимая работа», «любимая машина», «футбол», «отдых с друзьями в субботу», «жена», «дети» и так далее. Когда он в коробочке «машина» и тут вдруг звонит жена, у него происходит диссонанс. В двух коробочках он не может быть одновременно. И если вы думаете, что Юлий Цезарь был многозадачным, то нет. Он просто очень быстро переходил из одной коробочки в другую. [contextly_sidebar id=»fOViWcwi1hNXBALeelEnMzyZuTvB4PES»]

А у нее в голове «провода», система Интернет, когда из одной точки можно моментально попасть в другую. Это все равно что три компьютера включены в сеть одновременно и все работают. А бывает, что и 23! Отсюда и проблема, когда женщина одновременно решает какие-то задачи, готовит ужин, следит за ребенком и вдруг решает позвонить любимому и сказать, что она любит его, а он в этот момент находится в коробочке «работа» и просто не успевает переключиться. А женщины не понимают и… обижаются.

Правильная постановка задач

Есть один простой секрет: нужно помнить, что мужчина мыслит идеями. Мы убиваем в нем творца, если требуем ответы или указываем ему, что делать. Поэтому, если нужно, чтобы мужчина что-то сделал, то лучше женщине уйти. Заняться собой, отдохнуть, а потом вернуться. Мужчина сам найдет решение, а нам просто нужно будет согласиться. Почему нужно уйти из дома, чтобы мужчина что-то сделал? Мы, как воздух, заполняем собой все пространство, и ему нет места развернуть свою деятельность. Мы гордимся своим умом, несем транспарант «Я – самая умная!». Но не стоит этого делать. Как только убираешь транспарант, становишься собой, тогда появляется женская мудрость. Мужчина-защитник, он всегда поможет, если его попросить о помощи. И все же частить не стоит, нельзя отвлекать его каждые 5 минут. Помните о «коробочках». Но если необходимо, присвойте своей серьезной просьбе высокий ранг! Всегда говорите, чего хотите, не нужно думать, что они догадаются.

Форма и наполнение

Три качества, которые мужчина должен дать женщине, звучат так: холить, любить, лелеять (забота, внимание, например, утром чашка чая в постель, поддержка в том, что мы хотим делать). А что должна дать женщина мужчине? Уважение, терпение и веру в его силы. Его функция творца позволяет сделать ему все на 12 по 10-балльной шкале. А то, что она хранительница, вовсе не означает, что она домработница. Как раз наоборот! Когда она становится хранительницей очага -домработницей, то начинает думать, что вышла замуж, чтобы готовить и убирать. Да, нас так воспитывали, учили, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Но она должна быть не домработницей, а вдохновительницей, она должна нравиться ему!

Мужчина – это всегда форма, основа и фундамент, а женщины – это то, что наполняет. Мы друг без друга – ничто. Он без нее пуст, а она – растекается. Если силы распределены правильно, то вместе мы можем перевернуть мир. В своей семье я могу объяснить механику любого процесса, а муж умеет подобрать форму для этого. Я люблю общаться с людьми, а муж может организовать этот процесс. Наш ум мы должны использовать для вдохновения и делать то, что нам нравится. Нельзя растворяться в своем мужчине! Вода ведь не может раствориться в чашке. Нужно оставаться собой, ведь любой мужчина будет горд поддержать женщину, которая занята делом, которое ей нравится!

Родилась женщиной, а думаю как мужчина. Такое бывает?

Насколько вероятно, что пол вашего мозга отличается от вашего физического пола? Судите сами. По статистике, примерно у каждой десятой женщины мужской тип мышления, а у каждого пятого мужчины — женский. Что из этого следует и как понять, ващ мозг — мальчик или девочка? Пройдите тест на тип мышления.

Хорошо быть устрицей. Устрица может менять пол под настроение. Поэтому устрице неведомы муки гендерной самоидентификации. Понадобилось построить дом и посадить дерево — превратилась в мужика. Захотелось материнского счастья — сменила пол, родила ребенка…

У нас, у людей, все гораздо сложнее. На стадии эмбриона, примерно до 8 недель, мы все — девочки. И только потом, когда начинается производство гормонов, эмбрионы с ХY?хромосомным набором постепенно превращаются в мальчиков. А эмбрионы с ХХ-хромосомным набором продолжают развиваться как девочки.

Так что Фрейд ошибался, когда говорил, что девочка — это мальчик, потерявший пенис. Все наоборот. Мальчик — это девочка, отрастившая себе пенис. Захотела — и отрастила. Делов-то.

Но самое удивительное — это то, что ваш собственный физический пол может отличаться от пола вашего мозга. Ваш мозг может быть мальчиком или девочкой — вне зависимости от того, какого пола вы сами.

И это, кстати, не имеет никакого отношения к сексуальной ориентации. Пол вашего мозга определяет не ваши сексуальные предпочтения, а то, как ваш мозг работает и как он воспринимает реальность. Это называется — мужской и женский тип мышления.

Ваш мозг — мальчик или девочка?

Обладатели мужского и женского мозга вне зависимости от своего собственного физического пола видят и слышат мир и друг друга по-разному. По-разному реагируют на стресс и угрозы. По-разному оценивают людей и события.

Мужской мозг при разговоре с собеседником включает не больше шести областей. И считает, что этого ему вполне достаточно. У женского мозга во время общения с другими людьми активно работают 16 разных областей!

Там, где мужской мозг воспримет только слова, женский зарегистрирует еще и выражение лица собеседника, язык его тела, уловит интонацию и подтекст и таким образом воспримет не только высказанные, но и невысказанные мысли.

Поэтому обладателей женского мозга — вне зависимости от их пола — намного сложнее обмануть, чем обладателей мужского.

Считается, что женщины любят поговорить. На самом деле это неправда. Разговорчивость — это не качество женщин, а качество женского типа мышления, обладателем которого вполне может быть и мужчина. Если среди ваших знакомых есть особенно разговорчивые мужчины, можете почти со 100%-ной уверенностью предположить, что у них женский мозг.

По статистике, обладатели женского типа мышления коммуницируют в 5 раз больше и в 10 раз чаще, чем обладатели мужского.

А поскольку мозг-девочка воспринимает более детализированную информацию, чем мозг-мальчик, то это влияет и на передачу информации. В среднем сообщение обладателя женского мозга на любую тему содержит двадцать фраз. Обладатель мужского, рассказывая о том же самом, обойдется шестью.

Кстати, умение делать несколько дел одновременно и поддерживать разговор на 2–3 несвязанные темы — это вовсе не женское качество, а особенность женского типа мышления. Каким бы ни был ваш пол, если вам достался мозг-девочка, то вы — многозадачны и хорошо справляетесь с распределением своего времени между несколькими задачами. А если у вас мозг-мальчик, то вам более комфортно концентрироваться на одной задаче и не браться за другие, пока задача не разрешена.

Женский и мужской мозг по-разному оценивают громкость звука. Если обладатель мужского мозга считает, что он говорит еле слышно, то обладателю женского будет казаться, что собеседник кричит.

Настоящий мужчина и истинная женщина — это всего лишь мозг

Многие качества, которые мы традиционно связываем с физическим полом, на самом деле связаны с тем, какого пола мозг достался человеку. Например, мужской и женский мозг по-разному реагируют на угрозу. Мужской мозг в зависимости от расклада сил принимает решение либо сражаться, либо спасаться. Женский мозг при возникновении угрозы в первую очередь ищет помощи и поддержки. То есть на практике обладатель мужского мозга при возникновении опасности либо будет драться, либо убежит. А обладатель женского будет кричать, плакать, звать на помощь.

Но традиционно такие качества связываются с физическим полом, а не с типом мышления. Поэтому мужчину с женским мозгом могут считать слишком осторожным и опасливым. А женщину, обладательницу мужского, — наоборот, очень смелой и решительной.

Хотя в реальности это не имеет отношения ни к трусости, ни к смелости, а просто к тому, какие способы самозащиты предусмотрены женским и мужским типами мышления.

Эмоциональная эмпатия у обладателей мужского и женского мозга тоже проявляется по-разному. Если у вас женский мозг — для вас характерно сочувствие, эмоциональное сопереживание. А если мужской — то вы склонны скорее решать проблему, отстраняясь от сопереживания и эмоций.

Поэтому мужчину с женским мозгом могут считать слишком мягким, излишне эмоциональным. А женщину с мужским — наоборот, слишком прагматичной и «черствой». Абсолютное большинство качеств, которые принято связывать с физическим полом, в реальности связано с типом мышления, «полом» вашего мозга. Эти качества могут проявляться и у мужчин, и у женщин в зависимости от того, какой мозг им достался.

Зачем знать, какой мозг вам достался?

В отличие от физического пола, «пол» мозга может меняться в течение жизни в зависимости от обстоятельств, в которые вы попадаете. Например, человек с женским типом мышления (неважно, мужчина или женщина), оказавшись в положении власти, может начать понемногу сдвигаться в сторону мужских качеств.

А человек с мужским мозгом (опять-таки не важно, мужчина или женщина), оказавшись единственным родителем, будет сдвигаться в сторону женских качеств.

Но искусственно перенастроить свой мозг мы не можем. То есть мы не в силах одним только усилием воли переделать свой тип мышления с мужского на женский или наоборот. Мозг делает это сам под влиянием внешних обстоятельств.

Знать пол своего мозга — важно для того, чтобы не пытаться воспитывать в себе качества и способности, которые вашему типу мышления не соответствуют. И еще важнее — для того, чтобы не винить себя за черты характера, которые с точки зрения общественных стереотипов не соответствуют вашему физическому полу.

«Настоящим мужчиной» вполне может быть женщина с мужским мозгом. А «истинной женщиной» — мужчина с женским. Впрочем, чистые типы —100% мозг-мужчина или мозг-женщина — встречаются гораздо реже, чем смешанные. В большинстве случаев мозг совмещает мужские и женские качества.

Как определить пол вашего мозга?

Пройдите тест на тип мышления.

Я нередко напеваю, находясь наедине с собой. Да/Нет
В детстве мне было очень важно побеждать. Да/Нет
Я легко слышу, что говорят люди в переполненной комнате. Да/Нет
В детстве мне доставляло удовольствие забраться как можно выше на дерево. Да/Нет
Если кто-то прерывает меня, когда я занят(а), мне потом трудно вернуться к делу. Да/Нет
Я легко выполняю одновременно несколько дел. Да/Нет
Я могу по лицу человека понять, что у него на душе. Да/Нет
Мне нравится собирать разные вещи и сортировать их по категориям. Да/Нет
Я чаще решаю проблемы с помощью интуиции, чем с помощью логики. Да/Нет
В детстве мне нравились игры, где я изображал(а) других людей (реальных или придуманных). Да/Нет
В школе мне легко давалось чистописание — я не делал(а) помарок. Да/Нет
В детстве мне нравилось разбирать вещи, чтобы понять, как они работают. Да/Нет
Мне быстро наскучивает одно и то же дело. Мне комфортно выполнять разные дела. Да/Нет
Мне не нравится быстрая езда, она меня нервирует. Да/Нет
Мне больше нравится читать романы, чем публицистику. Да/Нет
Мне проще найти дорогу по карте, чем по уличным указателям. Да/Нет
Я регулярно общаюсь с семьей и друзьями. Да/Нет
В детстве мне нравились игры с физической активностью. Да/Нет
Я легко представляю вещи в трех измерениях. Например, могу представить себе, как будет выглядеть здание по наброску архитектора. Да/Нет
В детстве мне нравилось усовершенствовать вещи, делать их более красивыми. Да/Нет

Теперь обработайте результаты.

Вы получаете 1 балл за каждый положительный ответ на вопросы 1, 3, 6, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 17.

И по 1 баллу за каждый отрицательный ответ на вопросы 2, 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18, 19, 20.

Чем ближе ваш общий балл к 20, тем более женским является ваш мозг.

Чем ближе ваш общий балл к 1, тем более он мужской.

Как мужчины пудрят мозги: хитрости и уловки

Любимая, я тебя поведу к самому краю Вселенной, я подарю тебе эту звезду!

Помнишь прекрасный мультфильм Федора Хитрука, в котором несчастная героиня все драила и драила кастрюлю, пока ее милый пел ей песни о звезде, которая озарит им путь в бесконечность? Вот, это оно и есть. Пустые обещания — самый примитивный способ манипулировать женщиной, но он почему-то работает — иногда. Подозреваем, что в тех случаях, когда тебе не очень-то и нужно то, о чем поет сладкоголосый манипулятор. Пусть поет — все развлечение. Главное, не заиграться: манипуляция примитивная и глупая, а значит, дурака надо гнать в шею, когда надоест. С этой паршивой овцы и клока не настрижешь.

Ты у меня одна, словно в ночи Луна

А других таких нет, разумеется. Все вокруг глупые курицы, одна ты умная женщина. Все уродины, а ты воплощенный идеал красоты. Ему невероятно повезло, потому что все его бывшие — алчные ведьмы, обезьяны с гранатами, квочки, бревна и падшие женщины. Запомни: он восхваляет тебя и вылизывает твои сапоги только для того, чтобы ты впала в зависимость. Тщеславие — тот самый грех, на крючок которого мы ловимся мгновенно. Просто представь на минуту, что вы расстались: готова стать квочкой, ведьмой или ужас какой дурой? А ведь станешь, когда он примется лить мед в какие-нибудь другие уши.

Прикладная телепатия

Еще один способ мужских манипуляций в отношении женщин — читать мысли. Ну во всяком случае, тебе покажется, что мужчина освоил ясновидение, потому что он будет вести себя так, словно и впрямь может знать, о чем ты думаешь. Сначала он начнет говорить что-то в духе: «Ты ведь с этим в глубине души согласна, я знаю!» Потом перейдет от слов к делу: снимет на неделю дом у озера, хотя ты мечтала слетать к морю, и скажет: «Что не так? Ты же сама этого хотела!» Нет, ты не хотела, более того, он тебя и не спрашивал. Это он хотел недельку порыбачить, поэтому устроил себе прекрасный отпуск, но подаст это так, словно идея была твоя. Просто ты ее высказать стеснялась. И ведь он же на тебя обидится, что интересно. Обманула его! Хотела одно, думала о другом!

Галактический Колледж
- Концепция
- Библиотека
- Словари
  - Физиология
  - Психология
  - Словарь китайской философии
  - Буддизм
  - Буддизм в Тибете
  - ДАО
  - Синергетика
  - Цитаты — Телекинез
  - Цитаты — Ясновидение
- Фоторепортажи
- История
- Пресса
- Партнеры
- Объявления
- Контакты
Клуб Бронникова
- Обучение
- Методика
- Применение метода
  - Наука
  - Медицина
  - Реабилитация
- Литература
- Фоторепортажи
- Теоретическая база 1 ступени (Коваленко Ю.)
- Организации
Китай Клуб
- Концепция
- Обучение
- Тайцзицюань
  - Обучение
  - Что такое «Ци»
  - Истоки тайцзицюань
  - Об ощущениях ци в тайцзицюань
  - Лю Гуанлай
- Цигун
- Ушу
- Лаборатория фэншуй
  - Програма занятий
  - Знаки фэншуй
- Организации
- Китайская философия
- Стратагемы
- Лингвистика
- Верования
- Фоторепортажи
- Исскуства
- Полезные ссылки
Интерактив Лаборатория
- Концепция
- Транс
- Технологии
- Эксперт-операторство
- Ясновидение
- Физвокализ
- Матрица
Лаборатория пространств
- Концепция
- Человек
- Общество
- Кибернетика
- Философия
- Физика
- Непознанное
Адвокат Клуб
- Концепция
- Сектоведы
- Наука
- Революция
- Махинации
- Фалуньгун
- Политэкономия
- Политтехнологии
- Права человека
- Тибет
Новости
- Все новости
- Новости Метода Бронникова
- Новости Китай Клуба
- Новости Культуры
- Новости Науки
- Новости Партнеров
Общение
- Форум
- Рассылка

Вход

ВХІД Реєстрація

Пустая коробка. Вопрос для мужчин

Зарегистрироваться Войти

Цитаты…
- из книг
- из фильмов
- из сериалов
- известных людей
- из песен
- из мультфильмов
- из аниме
- из игр
- из телешоу
- из спектаклей
- из стихов
- из комиксов
- из самиздата
- пословицы и поговорки
- притчи
- автор неизвестен
- короткие цитаты
- цитаты с картинками
- цитаты на английском с переводом
Цитаты по темам
- цитаты про любовь
- цитаты про дружбу
- цитаты про жизнь
- мотивирующие цитаты
- красивые цитаты

Человеческий мозг, его особенности и возможности — 8 советов, как помочь своему мозгу :: Блог Wikium

Немного истории: в 1941 году в селе Кисегач Челябинской области на берегу тихого озера был открыт военный госпиталь восстановительной медицины. Сюда были доставлены боевики, получившие ранения в голову. Их раны как-то повлияли и повредили структуру мозга. Параллельно проводились исследования и реабилитация раненых солдат, каждый из которых стал для врачей очередной головоломкой, требующей все новых и новых знаний о частях и функциях мозга.

Вот только один пример. Лейтенант Засецкий получил ранение в теменно-затылочную область мозга. После осмотра А. Лурия немного растерялся: раненый юноша был полон сил, но с трудом подбирал нужные слова, разучался писать и читать, и картина мира, окружавшего его, рассыпалась. перед ним на множество отдельных, не связанных между собой элементов. Но при этом — абсолютное сохранение силы воли, стремления жить и развиваться, переживая чувства во всей их полноте и выразительности!

Этот и аналогичные случаи помогли ученым составить наиболее полную картину того, как работает человеческий разум, и понять невыразимо обширные компенсаторные возможности человеческого мозга.

Однако, пожалуй, самым важным был успешный опыт восстановления сотен и сотен бойцов и их возвращения к нормальной жизни.

Такая «скучная» серо-белая картинка

Перед врачами лежит извлеченный из черепа мозг человека. Что они видят? Серо-белая картина почти тусклая из-за своей бесцветности — серая кора и серо-белая подкорка. Но в тот момент, когда вы узнаете несколько скудных фактов об этом удивительном органе человеческого тела, становится ясно, что мозг по своей загадочности и сложности вполне может составить конкуренцию космосу.

Судите сами:

• Человеческий мозг состоит из полутора миллиардов нервных клеток;

• В случае разрушения любой части мозга другая структура мозга способна взять на себя ее функции;

• Закономерности развития мозга позволяют сделать вывод о том, какие функции человек развивает успешнее других, а какие отстают в своем развитии от понятия «норма».

Совет 1

Вы не можете улучшить то, чего не понимаете.Прочтите о работе мозга, постарайтесь понять принципы его работы. Определите для себя важные направления развития ваших познавательных способностей и изучите закономерности их развития.

Три основных службы мозга

Если мы объединим все, что наш мозг старательно делает за нас, то мы получим 3 его основных сферы деятельности:

1. поддержание энергетического тонуса — регулирование обмена веществ, работы желез внутренней секреции, обеспечение роста и развития;

2.получение, обработка и хранение информации из внешнего мира;

3. Программирование, регулирование и контроль деятельности человека.

Все это очень похоже на работу сложного компьютера. Ведь человеческий мозг, его особенности и возможности воспроизводят все законы сложного управления информационными потоками. Или это компьютеры, созданные в форме мозга?

Взять хотя бы энергетический блок. Строго говоря, он даже не похож на структуру мозга — он рыхлый, даже водянистый, находится где-то очень глубоко внутри.Но в целом — это, пожалуй, самая древняя часть мозга, локализованная в гипоталамусе.

Без него мозг теряет энергоснабжение, и тонус всех мозговых процессов снижается до неработоспособного уровня.

Таким образом, ряд причин неудовлетворительной работы мозга связан с тем, что в разных контекстах они называются по-разному, например:

нарушение обмена веществ в организме;
нарушений жирового обмена;
Нарушение работы гипофиза,
заболеваний желез внутренней секреции.

Все слышали фразу «всплеск адреналина» — это как раз тот случай, когда гормон, известный как адреналин, выбрасывается в кровь надпочечниками, которые его вырабатывают. Результат — мощный эмоциональный всплеск, фактически взрыв эмоций! Так энергетический блок мозга реагирует на гормональный сдвиг.

Первая служба нашего мозга напрямую связана со здоровьем нашего тела. Таким образом, помощь своему мозгу означает, среди прочего, контролировать свой метаболизм и функционирование эндокринных желез, обеспечивая и поддерживая здоровое функционирование соответствующих органов.

Мозг решает «головоломки»

Знаете ли вы, при каких условиях мозг «впадает в сон»? Это происходит, когда поток внешних сигналов резко уменьшается. Энергетический блок объединяет обмен веществ в организме и поступающие в него внешние сигналы. А если нет сигналов, значит и тона нет.

Но потом мозг получает сигналы об объектах вокруг. Уловы мозгов:

цвет,
,
дистанция,
размер,

но все же только в виде нечетких размытых изображений.Чтобы распознать их, необходимо пропустить эти сигналы на принципиально другой уровень, иначе из «первичной зрительной коры» они должны попасть во «вторичную зрительную кору».

Электрод, касающийся первичной коры головного мозга, вызовет у человека только вспышки изображений — искры, линии, круги, молнии … А касаясь вторичной коры, он будет генерировать вполне узнаваемые картинки — лица, объекты и даже целые сюжеты.

Не все изображения, фиксируемые первичной корой, обрабатываются людьми до уровня, на котором они могут быть распознаны.Связано ли с этим феномен интуиции? Мы не можем четко объяснить наши предчувствия и туманные прогнозы, но в то же время мы понимаем, что они несут важную для нас информацию.

Совет 3

Развивайте образное мышление! Научитесь оперировать образами, картинками, получившими в психологии название «представлений». Помогите своему мозгу в полной мере использовать скрытые ресурсы вторичной зрительной коры.

Основная работа связана с

Распознавание картины мира,
именование предметов (а значит, и с речью),
синтез целостной модели из отдельных разбросанных головоломок

выполняется «третичной зрительной корой».Его заслуга в том, что наш мозг выстраивает для нас целостный образ окружающего мира, в котором мы

мы видим, как разные объекты размещаются и связаны друг с другом,
мы можем отслеживать их перемещение,
определяют их местонахождение и сравнивают между собой.

И самое главное — мы можем давать названия объектам и, таким образом, передавать друг другу свои личные картины мира. Отрывая слово от объекта, который оно обозначает, мы формируем абстрактные слова, слова-понятия.

Мы слышим слово «яблоко», и каждый из нас понимает, о чем идет речь. Но если вы посмотрите на модели мира разных людей, мы обнаружим, что каждый видел «свое» яблоко:

большой или маленький,
зеленый или красный …

Чем сильнее слово прикреплено к изображению, тем ниже уровень концептуального мышления, следовательно, тем сложнее абстрактные суждения. Такие как, например, решение сложных математических уравнений.

Подсказка 4

Развивайте свою концептуальную конструкцию и тренируйте свое абстрактное мышление! Теперь вы знаете, что это функция совершенно другой области мозга. Вторичная и третичная кора несут свою нагрузку, поэтому развитие одной не гарантирует успешного развития другой.

Речь нужна человеку не только для обмена информацией с другими людьми. Разговор, слушание, получение новой информации от других, выражение нашей собственной позиции — это лишь видимая часть того, что дает нам наша речь.

Третичная кора и два важнейших мозговых центра — зона моторного речевого центра Брока и зона сенсорного речевого центра Вернике — выполняют для нас гораздо более важную работу. Они помогают нам думать! Это слова, которые организуют наш внутренний мир. С их помощью мы описываем в мозгу все, что воспринимаем. Внешний мир материален и не зависит от нашего мировоззрения, а внутренний мир мы строим для себя. И чем больше средств для этого будет в нашем распоряжении, тем точнее, детальнее будет модель мира, созданная нашим мозгом.

Вы не хотите бесконечно повторять любимую фразу не очень успешных школьников «Я как собака: все понимаю, но не могу сказать»?

Затем обратите внимание на следующую особенность мозга: разные центры мозга отвечают за восприятие речи и произношения. Они даже отделены друг от друга: моторная находится в затылочной зоне, а сенсорная (воспринимающая речь) — в височной коре.

Читая и слушая, вы качаете, а это значит, что тренируете только центр восприятия речи.И это не значит, что вы сможете легко воспроизвести то, что читаете и слышите. Рассуждения типа «Если я узнал, я могу вам об этом рассказать» — не более чем обычная иллюзия. Двигательный центр речи, который все это время не задействован, не будет так работать ни с того ни с сего и не поможет вам ярко и красочно пересказать то, что вы знаете.

Подсказка 5

Если вы хотите легко воспроизвести новый материал, изобилующий незнакомыми для вас научными терминами и сложными для вас выражениями, потренируйтесь пересказывать то, что вы читаете и слышите!

Создание и управление мозгом

Если бы не было этой третьей мозговой единицы, мы могли бы реагировать только на окружающую среду и наши потребности:

голоден — ищет пищу,
холодная — упаковка,
страшно — беги.

Но человек — существо активное. И это происходит благодаря структурам мозга, расположенным в передних отделах полушарий головного мозга, которые отвечают за программирование и управление нашими действиями.

О важности для человека активной добровольной деятельности, ее программирования, организации и самоконтроля говорят два факта:

области мозга, отвечающие за активную организацию деятельности, формируются гораздо позже в жизни, чем любые другие;
1/3 всей массы мозга отвечает только за эти три функции.

Итак, перед человеком открываются такие возможности мозга, которые делают его хозяином своей судьбы в самом широком смысле этого слова.

Кстати, сохранение именно этих участков позволило лейтенанту Засецкому впоследствии заново овладеть всеми когнитивными функциями, утраченными из-за его травмы. Именно здесь у него появилось сильное желание выздороветь и желание снова открыть для себя мир.

Слабая воля и лень, жизнь в режиме реакции, поведение по реактивному типу — все это только результат личных качеств.Мозг тут ни при чем, если нет функциональных нарушений или поражений его лобных долей. Тренировка произвольного внимания, целенаправленного поведения и настойчивости — мощные помощники для вашего мозга — творческого и контролирующего органа.

Наконечник 6

Практикуйте свою настойчивость, развивайте активное отношение к жизни, постарайтесь не терять любознательность, любовь к открытиям и готовность познавать новые знания с годами!

Регистрация электрических потенциалов головного мозга выявила следующую закономерность: каждое умственное действие приводит к тому, что в лобных долях сразу же начинает возбуждаться множество синхронно работающих отделов.Привычная работа, не содержащая никаких новых интеллектуальных проблем, — плохой помощник в поддержании эффективной мозговой активности на протяжении всей жизни человека.

Подсказка 7

Хотите «всколыхнуть» мозг — найдите для этого мысленное задание. Решая кроссворд, планируя свои действия, сравнивая и делая осознанный выбор, вы развиваете способность человеческого мозга быстрее и лучше справляться с умственной работой.

И, наконец, еще один важный факт: все три блока мозга работают в теснейшем взаимодействии.Нарушить их можно либо искусственно, делая это в научных целях, создав для этого условные описательные модели функционирования каждой единицы, либо это может произойти из-за глубоких функциональных нарушений. В жизни здорового и нормально развивающегося человека вся работа мозга — это единая синхронизированная работа множества мозговых структур одновременно. Тренировать способности своего мозга таким образом, чтобы стать умнее, рациональнее, внимательнее многих других — это вполне реальный и продуктивный способ для каждого человека.

Подсказка 8

Воспользуйтесь обучающими возможностями веб-сайта Wikium. Упражнения построены в соответствии с описанными выше паттернами нашего мозга.

Итак, если вы обратите внимание на эти советы по развитию мозга, вы определенно станете лучше в физиологии мозга.

80 сильных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с ростом социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать свои собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?

Положительные утверждения — это намного больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных утверждений — это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле позитивное утверждение — это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что это положительное утверждение, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения — это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения в настоящем времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждений о фактах и . Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как эффективно использовать аффирмации?

Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть — это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы объясним , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и мощными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы поймете, как работает это буквальное общение, вы начнете понимать, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете получить прилив уверенности и даже начать посылать несколько феромонов хорошего настроения, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, и готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», — говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе: «Не плачь» или «Не сердись», , и обнаруживаете, что расстраиваетесь еще больше ?

На самом деле две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы типа «не плачь» усиливать ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — , не , а вторая — cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам захочется испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг

Говоря о строгих правилах и паттернах вашего мозга, вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это может показаться неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам пришлось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и виде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете все магазины и предприятия, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите сознательно, что-то другое

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы фильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду — на языке, на котором он говорит — , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение — ключ к успеху

Чтобы понять, как работают позитивные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понять , почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова — пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения в настоящем времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг — порождение привычки.

Процессы внутри вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей сосредоточенностью.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

Разрыв напряжения

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей именно здесь аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто доставляют дискомфорт.

Но именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее комфортной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?

Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

Проявите больше денег
Привлекайте романтику
Создавайте позитивные отношения
Похудейте
Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере жизни .

Как писать положительные утверждения?

Хотя есть отличные ресурсы со списком положительных аффирмаций, включая список, приведенный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут соответствовать вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », — это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование при приеме на работу, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило — повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы чувствуете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Это создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

Я знаю, принимаю и верен себе.
Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
Я учусь на своих ошибках.
Я никогда не сдамся.
Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
Я принимаю других такими, какие они есть.
Я обязуюсь изучать новое.
Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения — очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению — вера !

Итак, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения.В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 сильных положительных подтверждений

У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить профессию или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
У меня есть работа моей мечты.
Я люблю каждый день, когда работаю.
Моя карьера сближает меня с семьей.
Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
Мой начальник ценит мою работу.
Я ценный сотрудник.
Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
Каждый день привлекаю новых клиентов.

Мой позитивный настрой, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
На моем рабочем месте царит мир и любовь.
Принимаю решения легко.
Я положительно отзываюсь о своих коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
Во время перерывов я занимаюсь оздоровительной стимуляцией.
Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
Я излучаю успех.

20 положительных утверждений о любви

Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
Я люблю и люблю.
Я привлекательная.
Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
Жизнь полна любви, и везде я нахожу ее.
Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.

Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
Каждый день моей жизни наполнен любовью.
Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
Все во мне милое и достойное любви.
Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день сталкиваюсь с поддержкой и любовью моего партнера.
Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
Все мои отношения здоровы, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с похуданием, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

Я люблю все в своем теле.
Я благодарен за то, насколько эффективно и результативно работает мое тело.
Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
Мое тело здорово и полно энергии.
Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
Я жажду здоровой и питательной пищи.
Обожаю вкус фруктов и овощей.

Я люблю каждую клетку своего тела.
Я излучаю уверенность, и меня уважают.
Другие находят меня сексуальной и желанной.
Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
Я полон любви, надежды и уверенности.
С энтузиазмом и надеждой приветствую каждую секунду жизни.
Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
Каждое действие увеличивает мою уверенность.
Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

Я просыпаюсь счастливым и взволнованным каждый божий день.
Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
Я светоч любви и сострадания.
Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
Я жажду новых, здоровых ощущений.
Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
Я везде нахожу возможность быть добрым и заботливым.

Я легко достигаю всех своих целей.
Я желаю только того, что полезно для меня.
Сразу проявляю свои желания.
Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
Мои мысли и чувства питают.
Я присутствую в каждый момент.
Во всем вижу красоту.
Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
Меня окружают мирные люди.
Мое окружение спокойное и благосклонное.

Наука самооценки

В мире свиданий, отношений, любви, работы и общего состояния здоровья, высокий уровень самооценки имеет решающее значение для успеха.

Здесь, в Mindvalley, мы считаем, что независимо от нашей расы, этнической принадлежности, пола или финансового положения, мы все заслуживаем БЕСПЛАТНУЮ поддержку и руководство, когда речь идет о навигации в мире, который часто подрывает нашу уверенность.

Вот почему мы связались с лучшими, самыми знаменитыми инструкторами по жизни и учителями на планете, чтобы помочь нам указать путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для повышения самооценки для поддержки читателей нашего блога Mindvalley.

От простых в освоении техник для уверенного самовыражения до сеансов глубокого гипноза, которые перепрограммируют ваш мозг на любовь к себе и твердую уверенность. , вот 3 официальных лучших бесплатных мастер-класса Mindvalley для самооценки. , чтобы вы начали.

9 ключевых областей мозга, обновленных с помощью медитации — Институт EOC

Итак, что такое нейропластичность? Отбросив десятилетия научных догм, недавно обнаруженная « нейропластическая » природа мозга означает, что наш потенциал не установлен при рождении — мы действительно можем укрепить и улучшить наш мозг способами, которые когда-то считались невозможными.

Ребекка Глэддинг, доктор медицины, автор книги «You Are Not Your Brain», недавно написала: « Мозг и то, как мы можем слепить , — это увлекательный и не что иное, как удивительного . «

Ученые сходятся во мнении: медитация — это первый способ изменить мозг. Итак, как лучше всего улучшить мозг? Опираясь на тысячи исследований, медитация — это самый проверенный способ нейробиологического сообщества улучшить человеческий мозг.

Здесь мы погружаемся в 9 ключевых областей мозга , улучшенных с помощью медитации, с акцентом на значительных изменениях в жизни.

# 1: Теменная доля «в одном месте» — Как медитация заставляет вас чувствовать связь

Как справиться с одиночеством

Чтобы быть счастливым и здоровым человеком , большинство из нас знает, что нам нужно хорошо спать, правильно питаться и заниматься спортом.

Однако очень немногие из нас осознают, насколько важна «человеческая связь» для нашего общего психического, эмоционального и физического благополучия. Мы все-таки социальные существа, .

Согласно исследованию, на которое ссылаются более 300000 человек, опубликованному в уважаемом журнале PLOS Medicine, люди с наиболее социальными отношениями (как по количеству, так и по качеству) не только намного счастливее, но и живут на 50% + дольше (!), Чем остальные из нас одинокие люди.

Другое исследование профессора медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе д-ра.Стив Коул показал, что « чувства, связанные с » с другими, укрепляют иммунитет, в то время как другие исследования указывали на более низкий уровень тревожности и депрессии, более высокую самооценку и сочувствие, список можно продолжить.

Из-за тенденции человеческого разума зацикливаться на прошлом и беспокоиться о будущем (вместо того, чтобы просто находиться в настоящем), слишком много времени может иметь реальные последствия для психического и физического здоровья.

Как медитация тренирует мозг преодолевать одиночество

Вспоминая, когда были ваши самые счастливые времена? Большинству людей быстро приходят в голову те драгоценные, волшебных момента, с любимыми друзьями и семьей.

Играем ли мы в игры, едим, пьем, разговариваем или смеемся со своими близкими, естественная человеческая связь, которую мы чувствуем , прочно закрепляет наше осознание в настоящем (вместо того, чтобы беспокоиться и беспокоиться в одиночестве).

Хотя лучшим лекарством от одиночества является сильная личная социальная сеть (т. Е. Не Facebook) и любящая семья, это возможно не для всех. Если мы не вернемся к племенам, живущим , как наши древние предки, более реалистичное решение будет идеальным.

К счастью, нейробиологи занимаются этим. Когда мы чувствуем, что изолирован, и отделен от «целого», одна конкретная область мозга («теменная доля») становится перегретой .

Чтобы двигатель вашего автомобиля не перегорел, нужен хороший радиатор. Чтобы одиночество не испортило ваш мозг, вам нужно сохранять теменную долю спокойной , прохладной и собранной . К счастью, медитация справляется с этой задачей.

Медитация — ваш лучший друг

Ученый из Пенсильванского университета, д-р.Эндрю Ньюберг сделал снимки мозга тибетских монахов во время медитации. Как и ожидалось, их лобные доли « очень интеллектуальный » освещали экран, как и многие другие исследования.

Однако больше всего его удивило то, что медитирующие теменные доли , основанные на « трехмерном «, безмерно охлаждали , что является той же самой областью, которую одиночество и социальная изоляция доводят до кипения .

Доктор Ньюбург, ныне известный автор бестселлеров, пишет: « Когда люди теряют самоощущение [в медитации], испытывая чувство единства , [это] приводит к стиранию границы между собой и другими… [без] ощущения пространства или времени. «

Заставляя нас чувствовать связь со всеми и вся, медитация нейтрализует пагубные психические, эмоциональные и физические эффекты одиночества . Вы знаете, эта проблема мучает более половины современного общества.

Пока друзья приходят и уходят, медитация всегда будет для вас .

№ 2: «Сбалансированное» мозолистое тело — Как медитация повышает творческие способности, силу мозга

Левое полушарие мозга против правого полушария: великие дебаты

У вашего мозга два полушария: левое и правое .

Согласно результатам исследования «расщепленного мозга» доктора Роджера Сперри, получившего Нобелевскую премию, большинство из нас , как и доминирующая рука, отдает предпочтение одной стороне мозга.

« Каждое полушарие представляет собой отдельную сознательную систему, воспринимающую, думающую, запоминающую, рассуждающую, желающую и эмоциональную, — и все это на характерно человеческом уровне, », — сказал великий нейробиолог.

Модель доктора Сперри предполагает, что люди с левым полушарием, как правило, более логичны , практичны и аналитичны, часто лучше разбираются в математике и естественных науках.Люди с правым полушарием, как правило, более , обладающие богатым воображением, , интуитивные и чувственные, часто преуспевают в философии и искусстве.

Хотя большая часть исследований доктора Сперри «левое / правое полушарие» все еще актуальна и сегодня, некоторые части его модели были , обновлены за последние 40 лет. Например, нейробиологи недавно узнали, что творческие люди на самом деле являются мыслителями «всего мозга», а не просто мыслителями «правого полушария». Однако его «несбалансированный» мозг результатов выдержал проверку временем .Это фокус здесь.

Как сбалансировать свой мозг

Подобно теннисисту с одной большой, сильной и скоординированной рукой и одной тощей, слабой и нескоординированной рукой — из-за того, что наше доминирующее полушарие мозга получает так много действий, у большинства из нас одна сторона головы « сверхусиленная » а « пренебрегая » — другой.

« Тогда как насчет таких людей, как Илон Маск, Ричард Брэнсон и Стив Джобс, где они вписываются в эту так называемую парадигму» левое полушарие — правое полушарие «? »

Исследования изображений мозга показали, что очень успешных , очень творческих людей используют обе половины мозга гораздо более сбалансированными и интегрированными , чем остальные из нас.После того, как его мозг был посмертно исследован, Эйнштейн оказался в этой категории.

« Я хочу, чтобы мой мозг был тесно связан, сбалансирован и работал синхронно, как эти суперлюди. Возможно ли это? »

Да! Через медитацию!

Медитация уравновешивает мозг, приносит большую пользу

Исследование Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, проведенное в 2012 году, показало, что « мозолистое тело », подобный центральной станции кабель нервов, соединяющих полушария мозга, был значительно сильнее, толще и лучше связан у практикующих медитацию.

Что означает это монументальное нейропластическое открытие « здоровый мозг » для тех из нас, кто хочет максимизировать свой потенциал?

Построив « гиперсвязанный », «ультраэффективный» мост между половинами нашего мозга, медитация резко положит конец нашей «нейро-холодной войне», объединяя наши «восточный» и «западный» мозг полушария после целой жизни в разлуке.

Гармонизация обоих полушарий мозга открывает дверь к шведскому столу преимуществ, с лучшей фокусировкой, более глубоким мышлением, суперкреативностью, отличным психическим здоровьем, улучшенной памятью и более ясным мышлением — только для начала.

№ 3: «Счастливый» гиппокамп — Как медитация помогает избавиться от депрессии

Загадочная история сокращающегося гиппокампа

Поскольку 1 из 15 человек страдает тяжелым депрессивным расстройством (БДР) в любой момент времени, нет недостатка в людях, готовых и желающих поместить свой мозг под микроскоп в надежде на излечение .

К счастью, имея журнал за журналом многообещающего понимания так называемого « депрессивного мозга », нейробиологи понимают движущиеся части этой уродливой проблемы психического здоровья лучше, чем когда-либо.

В исследовании Медицинской школы Вашингтонского университета (Sheline et al, 1999) было получено изображение мозга 48 женщин, половина из которых страдала тяжелой клинической депрессией. Что они нашли?

По сравнению с контрольной группой, « гиппокампа » пациентов с депрессией значительно атрофировались, с четкой связью между «количеством лет депрессии» и степенью уменьшения .

Чтобы проиллюстрировать результаты, когда мы ломаем ногу, ее размер и сила медленно уменьшаются в размере внутри нашей ортопедической модели. Когда депрессия держит нас на волоске, гиппокамп нашего мозга медленно, , расходует внутри нашей головы.

Медитация изменяет мозг, устраняет депрессию

« Итак, если я хочу вывести себя из депрессии (и предотвратить ее в будущем), мне нужно укрепить свой гиппокамп. Понятно. Но в моем спортзале нет тренажера для гиппокампа! »

Спасите себя поездкой в тренажерный зал, медитация — это ваш гиппокамп с сертификатом ACE , персональный тренер .

Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Neuroimage Journal, показало, что всего за 8 недель медитации левый и правый «гиппокампы» участников значительно увеличились на по толщине, плотности и общему размеру нейронов.

Это невероятное открытие означает, что добавление медитации к вашей повседневной жизни может, по сути, — обратить вспять грязные колеса депрессии, независимо от того, насколько глубоко ваши шины «вцепились», а — пуленепробиваемый ваш мозг для будущих атак.

С такими заголовками, как « Как техника медитации Битлз может вылечить депрессию, » в газете «Индепендент», кажется, что сверхъестественная способность медитации вывести нас из депрессивного состояния постепенно входит в массовое сознание.

Как красноречиво сказано в знаменитой лирике Джона Леннона: « Представьте себе всех людей … живущих сегодня ». В самом деле, мир, полный медитирующих (свободных от депрессии), несомненно, исполнит желание легендарного Beatle .

(Примечание: гиппокамп также является центром памяти мозга. Эти преимущества продолжаются ниже.)

№ 4: Гиппокамп «Помни все» — Как медитация улучшает память, обучение

Как некоторые из нас сохраняют отличную память в старости?

Мы все забыли , где мы оставили ключи, вписали имя друга или пропустили день рождения члена семьи.

Однако потеря памяти не является неизбежной частью процесса старения.Есть много восьмидесятилетних умов, которые работают на всю катушку, оставаясь острым, как , как бритва , далеко за 80-летнюю отметку.

Тогда как некоторые из нас могут запомнить 100000 цифр числа Пи , как 72-летний Акира Харагути, в то время как другие из нас даже не могут вспомнить имена своих коллег? Все дело в большом красивом куполе, сидящем на ваших плечах.

Доктор Ларри Сквайр, всемирно известный психиатр из Калифорнийского университета (Сан-Диего), опубликовал новаторский документ под названием «Память , гиппокамп и мозговые системы », демонстрирующий, насколько важен «гиппокамп » для обучения и объем памяти.

Для тех из нас, кто хочет сдать бесконечные жизненные экзамены, подняться по карьерной лестнице или выиграть игр в 74 Jeopardy, показывает подряд, как «человеческая машина фактов» Кен Дженнингс, обнаруживая, что эта область мозга в форме морского конька имеет далеко идущие последствия. последствия.

Как медитация развивает ваш мозг и защищает память

« Итак, если я хочу иметь отличную память и способность к обучению, все, что мне нужно сделать, это прыгнуть в машину времени и переродиться в новых умных родителях?»

Подумай еще раз. Подобно двум вышеупомянутым « легендам памяти », Акире Харагути и Кену Дженнингсу, у вас есть сила построить в своем черепе мощный гиппокамп . В этом сила нейропластичности.

« Тогда как мне перестроить свой мозг, как эти парни? Я тоже хочу быть умником! »

Медитация!

Как один из самых известных нейробиологов в мире доктор Сара Лазар из Гарвардского университета и ее коллеги изучали медитирующий мозг на протяжении десятилетий.

Среди длинного списка из впечатляющих, открытий здорового мозга, ее исследование показывает, что медитация резко увеличивает «толщину коры гиппокампа», величина которой определяется опытом.

Другими словами, как художник лепит из глины , медитация преобразует центр обучения и памяти нашего мозга в нечто прекрасное.

Когда-то считалось, что наш интеллект «установлен» в день нашего рождения. К счастью, теперь знаем лучше .
Защитите свою память от утечек. Научитесь сверхобучаться. Откройте для себя медитацию.
Преимущества активированного гиппокампа : ▲ Память | ▲ Обучение | ▲ Изучение навыков | ▲ Пространственная навигация | ▲ Mental-GPS | ▲ Серотонин | ▲ Нейрогенез | ▼ Депрессия | ▼ Гиперактивность | ▼ Амнезия | ▼ болезнь Альцгеймера | Вернуться к началу Меню ↑
№ 5: «Сострадательный» передний островок — Как медитация делает вас добрее и счастливее
Добрые и отзывчивые люди — самые счастливые
« Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание.Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание ». — Далай-лама
Что делает нас по-настоящему счастливыми? Многие люди считают, что «достижение и получение» составляет самой счастливой жизни . Но исследования говорят об обратном.
Согласно новейшим научным данным, истинное счастье приходит от практики сострадания . Это когда мы помогаем ближнему, когда мы чувствуем связь с миром, когда мы ничего не даем, ничего не ожидая взамен, когда мы добры, просто чтобы быть добрыми, и когда мы видим в людях «других я», а не «других» — что жизнь принимает значение и цель .
На самом деле, исследование мозга, проведенное учеными из Университета Британской Колумбии, показало, что, когда мы жертвуем на благотворительность, наш мозг « центр удовольствия » загорается, как полная луна в ясную ночь. Другое исследование Университета Сан-Диего показало, что добрые дела, щедрость и сотрудничество распространяются со скоростью лесного пожара на всех, кто находится поблизости.
Если распространения радости по всему миру было недостаточно, то практика сострадания и доброты открывает дверь к множеству преимуществ для здоровья .Как что? Этот список можно продолжить: от более продолжительной жизни до облегчения беспокойства, снятия депрессии и укрепления иммунитета.
Кажется, что старая поговорка « Дай … и получишь » укоренилась в истине.
Стать более добрым и сострадательным
« Звучит замечательно. Я тоже хочу быть маяком света. Но я также хочу, чтобы время от времени бросал свою обувь в человечество. Разве добрые и сострадательные люди не рождаются такими? »
По данным науки, нет.Наш мозг (и наш уровень сознания) можно укрепить, как мышцы. Это сила нейропластичности .
Чтобы проиллюстрировать, мы все слышали истории о метании локтя, о том, что ничто не мешает банкиру с Уолл-Стрит, который отказался от богатой жизни, чтобы помочь другим , будь то преподавание в грубой городской школе (за небольшую плату) или волонтерство в приют в Индии.
Дело в том, что мы можем «поправить корабль» в любой момент жизни. Мы можем повысить уровень на нашего человеческого « доброты на » через наши мысли и действия, независимо от нашего прошлого.Мы никогда не «устанавливаемся» на свои возможности.
Хотя каждый день предоставляет множество возможностей «распространять любовь», легче сказать, чем сделать, переключиться на «доброту». К счастью, медитация запускает на орбиту наше «сознание сострадания ».
Медитация тренирует ваш мозг быть добрым и сострадательным
И все начинается с мозга. Широко цитируемое исследование Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что « правая передняя спинная островок » медитирующих проявляют высокую активность во время сеанса.Что за ссылка?
Как показали изображения мозга нейробиологов из Университета Висконсина, это та же область мозга, в которой освещает , как рождественская елка , когда наш «о-метр доброты и сострадания» полон.