Как всегда следовать своей цели: 8 советов, как поставить цель и добиться ее осуществления

Опубликовано автором

Содержание

Как мечтать правильно? Отвечают психологи и нейробиологи

Мечты мотивируют, позволяют добиваться невозможного и повышать собственную планку. Но есть важная деталь: отделить собственные желания от навязанных обществом, рекламой и другими людьми не так просто. Можно ли научиться мечтать правильно? Наши друзья из проекта Reminder, нового медиа о здоровье и саморазвитии, собрали рекомендации психологов и нейробиологов.

Метод Барбары Шер

Психолог Барбара Шер написала книгу «Мечтать не вредно» (Wishcraft) еще в 1979 году, но предложенная ей методика отлично пережила последние 40 лет, подтверждением чему могут служить многочисленные переиздания книги. Она основана на вере в то, что у каждого из нас есть уникальная мечта или мечты (самых разных масштабов), которые можно переформулировать в жизненные цели, и что каждый имеет полное право на реализацию этих целей. Задача состоит в том, чтобы четко определить, о чем именно мы мечтаем, а затем использовать предложенный автором алгоритм для превращения грез в реальность. Вот серия упражнений, призванных помочь вам определить, какова ваша по-настоящему заветная мечта.

Упражнение 1. Кем вы себя считаете?

Возьмите листок бумаги и в нескольких предложениях опишите себя. Подсказка: не пишите про возраст, род занятий, семейное положение. Вопрос в том, что вы любите и что вам по-настоящему интересно.

Упражнение 2. Ваша изначальная сущность

Возьмите новый листок бумаги и попробуйте погрузиться в воспоминания о своем детстве. Что было для вас важнее всего в первые годы жизни? О чем вы тогда мечтали? Чувствуете ли вы, что вам до сих пор интересно и важно что-то из этих воспоминаний и желаний? В какие занятия или профессию можно конвертировать эти детские увлечения?

Упражнение 3. Кем вы могли бы стать

Представьте себе, что, когда вы росли, ваши родители и другие значимые взрослые в вашей жизни всегда поддерживали вас в любых ваших начинаниях и мечтах. Что вам не говорили, что сначала нужно получить «настоящую» профессию, а потом уже пробовать себя в чем-то «несерьезном». Кем бы вы стали, если бы ваши интересы всегда поощряли и поддерживали вас в любой непростой момент? Не стесняйтесь своего воображения.

Теперь, когда вам удалось вспомнить о том, что было (и осталось) для вас важным, пришла пора для следующей порции упражнений.

Упражнение 4. Выберите цвет и опишите его качества

Если у вас дома есть коробка с карандашами, отлично. Если коробки нет, то воспользуйтесь онлайн-инструментом, чтобы выбрать цвет, который вам нравится в этот момент. А теперь сыграйте с этим цветом в ролевую игру. Опишите качества этого цвета, говоря от его лица. Например: «Я — оранжевый, я — теплый, веселый и яркий». У этого упражнения, как и у всех остальных, нет правильных ответов. Оно важно тем, что дарит нам ощущение собственной уникальности, когда мы понимаем, что наше видение выбранного цвета — только наше.

Упражнение 5. Игра в частного детектива

Внимательно осмотрите свою квартиру взглядом сыщика, которому нужно составить словесный портрет незнакомца, исследовав его место жительства. Кто тут живет? В доме чистота или «творческий беспорядок»? Какие книги читает этот человек (и читает ли)? А что у него в холодильнике? Преобладает ли в интерьере какой-то цвет или материал? А что в гардеробе? Мы собираем свою жизнь по кусочкам, не всегда осознавая, что за этим есть какая-то система, но человек, впервые попавший в наш дом, скорее всего, сможет вычленить какие-то закономерности.

Упражнение 6. Взгляд со стороны

Нам очень сложно хвалить себя и находить в себе сильные стороны. Вся наша культура пропитана мыслью о том, что люди, которые не стесняются себя нахваливать, — неприятные выскочки. Но, если вы действительно хотите понять, о чем вы мечтаете, и начать действовать в эту сторону, вам нужно разобраться в своих лучших качествах. Идеально будет, если вы найдете в себе силы попросить о взгляде со стороны кого-то из близких друзей или своего партнера. Но есть два правила. Первое: попросите говорящего быть максимально конкретным, но при этом избегать любой критики, какой бы конструктивной она ни казалась. Второе: ваша задача в этом упражнении просто записывать все, что говорит вам хвалитель. Не перебивайте. Не спорьте. Если вам слишком сложно выслушивать похвалу в лоб, попросите партнера по упражнению записать ее на листке бумаги.

Что делать, если от одной мысли о том, чтобы попросить кого-то о похвале, вас бросает в холодный пот? Как насчет того, чтобы самому стать себе этим другом? Вы ведь на самом деле знаете свои лучшие качества, вам нужно лишь разрешение произнести эти слова вслух и записать их на бумаге.

Упражнение 7. Двадцать любимых занятий

Возьмите лист бумаги и выпишите в столбик двадцать вещей, которыми вы любите заниматься. Что угодно, каким бы банальным или несерьезным вам это ни казалось. Справа от списка, в верхней строке, напишите себе следующие вопросы.

  • Это стоит денег или бесплатно?
  • Этим можно заниматься в одиночку или нужен кто-то?
  • Как давно я занимался этим в последний раз?
  • Это спонтанное или запланированное занятие?
  • Мне всегда это нравилось?
  • Мне есть с кем разделить это занятие?
  • И любые другие, что покажутся вам важными.

Ответив на эти вопросы, вы откроете для себя много нового. Кто-то осознает, что давно уже не занимался практически ничем, что по-настоящему нравится. Кто-то удивится, узнав, что у него есть столько разнообразных интересов. Кто-то поймет, что его любимые занятия не требуют больших усилий/денег, а кто-то, наоборот, что для того, чтобы заниматься любимыми делами, ему не хватает свободного времени или денег.

Упражнение 8. Идеальное окружение

Возьмите очередной лист бумаги и ответьте себе на вопрос: какие условия и какое окружение мне нужны, чтобы максимально проявить себя, свои сильные стороны, стать тем, кем я мог бы и хотел бы быть? Важно избегать каких-либо ограничений. Просто представьте себе свой идеальный мир. Где вы живете. С кем вы живете. С кем вы общаетесь. Чем вы занимаетесь. Главное, не пытайтесь подстроиться под реальный мир. Если вы не любите убираться, пусть в вашем окружении будет фея-уборщица. Если не любите готовить, пусть это делает кто-то еще. Мечтайте. А теперь задайте себе вопрос: какие качества вашей личности проявятся в полную силу, если вы будете жить в этом идеальном окружении?

Упражнение 9. Идеальный день

Теперь, когда вы в красках представили себе свое идеальное окружение, опишите свой идеальный день. Как и в предыдущем упражнении, не пытайтесь ограничить себя рамками реальности и реалистичности, потому что ваш идеальный день это и есть первый шаг к настоящим мечтам. Это описание должно быть сделано от первого лица и в настоящем времени. Где вы проводите этот день? С кем вы его проводите? Что вы делаете в течение дня? Описывайте его максимально подробно и так, будто вам ничего не мешает. Теперь, когда описание готово, вам предстоит задать себе ряд вопросов, которые помогут вам понять, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым, что у вас уже есть и что вам мешает.

  • Без каких элементов вашего идеального дня вы не представляете себе своего счастья? Это может быть «кто» или «что», или «где», или все вместе.
  • Какие из них необязательны, но желательны?
  • Какие оказались в описании потому, что было бы приятно их иметь, но вообще без них вполне можно обойтись?
  • Если какие-то из составляющих идеального дня у вас уже есть, что это?
  • А какие элементы отсутствуют?
  • Что необходимо сделать, чтобы ваш завтрашний день стал таким, как ваш откорректированный идеальный день, тот, в котором есть самые важные для вас вещи?

Для кого-то это могут быть деньги, а для кого-то чувство уверенности в себе и веры в свое право на то, чтобы быть счастливым и успешным. Что бы это ни было, важно четко осознавать, чего вам не хватает, чтобы затем работать именно в этом направлении.

Упражнение 10. Список проблем

Теперь, когда у вас за плечами сложный, но приятный процесс визуализации своей идеальной жизни, на основании которой вы сможете сформулировать свою цель, необходим следующий шаг: вы должны составить полный список проблем и препятствий, которые могут помешать вам на этом пути. Это будут как конкретные препятствия вроде проживания в другой стране или необходимости ухаживать за родителями, так и ваши чувства, например, неуверенность в своих силах или (что, наверное, встречается еще чаще) в своем праве стать счастливым и реализованным человеком. Записывайте все.

Упражнение 11. Поиск цели

До сих пор мы только мечтали, но прелесть грез в том, что они действительно могут помочь нам изменить свою жизнь, подсказав нашему мозгу план действий, как превратить их в реальность. Для этого нам нужно научиться определять свои цели. И если мечты про ощущения и чувства, то цели — про конкретные факты. Мечта пройти весь путь святого Иакова или петь оперу на сцене так и останется мечтой, пока у вас не появится конкретных целей с четко поставленными сроками, к которым вы начнете двигаться, не откладывая дело в долгий ящик. Конкретные цели при небольшом усилии ставить достаточно легко, если и мечты у вас достаточно конкретные, но как быть, если вы мечтаете об успехе в определенном роде деятельности? Что, если вы хотите стать успешным писателем или успешным агентом по недвижимости? Как определить критерии успеха и, соответственно, достижение своей цели? Ответ прост: определить успех можете только вы сами. Кому-то, чтобы почувствовать себя успешным писателем, достаточно написать одну популярную книгу, получить свои 15 минут славы и заняться другими делами. А кто-то хочет писать всю свою оставшуюся жизнь и готов мерить свою успешность не огромными тиражами своих книг, а тем, какой отклик они вызывают у преданных читателей. Кому-то, чтобы почувствовать себя успешным агентом по недвижимости, нужно несколько громких сделок, а кто-то хочет гордиться каждой проданной квартирой, с любовью подобранной для клиентов. Критерии успеха зависят только от вас, но это означает, что вам предстоит их определить.

Царь горы

Книга «Царь горы» По Бронсона и Эшли Мерриман посвящена природе и психологии конкуренции, но в ней есть интересный раздел, посвященный позитивному мышлению. В противоположность методикам по применению позитивного мышления Бронсон и Мерриман пишут, что позитивное мышление само по себе зачастую не только не гарантирует нам успех, но и может помешать его достижению.

Если ваши мечты направлены на получение результатов, то, как утверждает наука, вам поможет не позитивное мышление, а прогнозирование рисков. Осознавая, с какими препятствиями вы можете столкнуться на пути к цели, и прогнозируя ошибки, вы тем самым повышаете вероятность того, что добьетесь желаемого. Однако, если вы с самого начала представите себя победителем, действительность может сильно вас разочаровать.

Согласно исследованиям, если в процессе поиска работы визуализировать исключительно идеальную работу своей мечты, по результатам поисков можно оказаться и вовсе без работы или как минимум с меньшей зарплатой, чем у тех людей, которые в процессе поисков не предавались излишним мечтаниям. Если искать себе партнера по жизни, который должен соответствовать всем критериям однажды придуманного принца (или принцессы), велик риск остаться без отношений вообще.

Отсюда одно правило, которому необходимо следовать, если мы хотим правильно мечтать: сначала нужно дать себе пофантазировать, представляя себе желаемое, а затем как следует подумать о препятствиях, которые могут возникнуть на пути. Представив себе препятствия, вы дадите своему мозгу пищу для размышлений о том, как эти препятствия обойти. Именно такие размышления помогают превратить желание в цель.

Метод Шрини Пиллэй

Главная мысль книги «Варгань, кропай, марай и пробуй», написанной нейробиологом из Гарвардского университета Шрини Пиллэй, состоит в том, что для того, чтобы раскрыть свой потенциал, нам нужно научиться расфокусировать свой мозг, а не существовать в состоянии постоянной сосредоточенности.

Во-первых, он советует ежедневно предаваться грезам, выделяя на это специальное время. Начинать можно с 10–15 минут, постепенно доводя время, отданное осознанным грезам, до получаса 3–4 раза в день. Первый сеанс грез можно устраивать прямо утром, еще не встав с кровати. Если вам сложно выделить время в течение дня, помните, что перерывы в работе случаются всегда — в очереди в банке, по дороге до метро или пока вы загружаете грязную посуду в посудомойку. Если вам кажется, что, намеренно выделяя так много времени на «бездействие», вы ставите под угрозу свою продуктивность, имейте в виду, что мечтательность — это абсолютно нормальное состояние, присущее всем людям, и любой человек проводит в состоянии грез от получаса до нескольких часов каждый день.

Если же говорить о том, как стоит мечтать о своих целях, то вот что Пиллэй советует своим клиентам и читателям книги.

  • Визуализация. Какой бы ни была ваша цель, выберите для нее образ. Если вы мечтаете об отношениях, вообразите себя в каком-то из приятных моментов этих отношений рядом со своим партнером. Если ваша мечта — путешествие в Японию, представьте себя в месте, куда вы направитесь первым делом. Если ваша цель — большая сумма денег, то представьте что-то, связанное с тем, как вы их потратите.
  • Визуализация-2. Попробуйте представлять происходящее не только от первого, но и от третьего лица, чтобы увидеть ситуацию с разных сторон.
  • Реалистичность цели. Пиллэй пишет, что уверенность в сложности или невозможности чего-либо препятствует созданию мысленного образа. Применительно к визуализации наших целей можно предположить, что излишне амбициозные цели будут требовать корректировки до тех пор, пока мозг их не «примет». Если ваша цель — сбросить 15 килограмм, которые с вами последние 10 лет, мозгу будет сложно визуализировать то, как вы будете при этом выглядеть. Гораздо проще представить, куда ушли три килограмма — поэтому почему бы не начать именно с этой цифры? Впоследствии вы будете вносить в свои грезы изменения, пока не дойдете до желаемой отметки.
  • Чем конкретнее вы представляете и визуализируете свою цель, тем вероятнее реализация вашего намерения. «Полируйте» в своих грезах образ цели, пока он не станет практически осязаемым.
  • Задействуйте в своих мечтах все чувства. Ваша фантазия должна быть как можно реальнее, и если, воображая определенную ситуацию, вы сможете не только нарисовать ее визуальный образ, но и представить себе свои тактильные ощущения, вкусы, запахи, звуки, это создаст многоплановый образ, который поможет повысить уверенность в вероятности ситуации. 

Понравился материал? Подпишитесь на еженедельную email-рассылку Reminder!

Веря в свою мечту добейтесь успеха в деятельности

Продукт > Персонал > Мысли дня от «Простого бизнеса» > Веря в свою мечту добейтесь успеха в деятельности

«Есть великая мудрость в том, чтобы сохранить склонность к мечтанию. Мечты придают миру интерес и смысл», — А.Франс (французский писатель).

Очень многие люди любят мечтать. Они приходят домой после работы, и начинают представлять, как они совершают подвиги и великие дела. Но если Ваша мечта не является стимулом к действию для ее осуществления, то это всего лишь Ваша фантазия.

Наши мечты помогают нам достичь поставленной цели. Человек должен понимать — для того, чтобы мечта сбылась, нужно очень много работать. Достичь успеха в жизни можно только благодаря своему труду. Поэтому многие люди думают, что делают свою жизнь проще, отказавшись от своей мечты. Всегда оставайтесь верны своей мечте. Постоянно думая о своих желаниях, представляя, как они сбудутся, Вы сможете в будущем увидеть их реализованными. Поверьте, мечты сбываются, просто для этого необходимо очень сильное желание.

Если у Вас есть мечта, и Вы готовы идти к ее исполнению, для Вас не будет ничего невозможного. Мечты заставляют человека работать, отказываться от еды и сна для их воплощения в реальность, и при этом человек чувствует себя счастливым.

Благодаря мечтам человек способен творить чудеса

Не ограничивайте себя в мечтах. Мечты необходимы человеку для поддержания жизни, они помогают креативно мыслить, именно в наших фантазиях мы можем найти нетрадиционное решение трудной задачи. Мечты также позволяют расширить наши возможности. На самом деле мы можем очень многое, и только наше «не могу» препятствует воплощению наших идей.

Иногда, вместо того, чтобы попусту тратить драгоценное время, бывает полезно помечтать. Так мы научимся более эффективно использовать свое время. Когда мы прекращаем ставить цели, мечтать и удивляться, то перестаем развиваться.

У любого человека, который добился успеха, была мечта. Может быть, другим она казалась недостижимой и фантастической, но, только веря в свою мечту и стремясь к ее исполнению, можно добиться успеха. Если человек представляет желанное в ярких красках, то у его мечты больше шансов на воплощение в действительность.

Конечно же, мечты помогают нам жить, но, следуя своей мечте, не стоит превращаться в раба своих желаний. Бывает так, что, стремясь к воплощению мечты, человек мучается от ее нереализованности.

Поэтому мечтайте, стройте планы и боритесь за их осуществление. Портал www.prostoy.ru поможет Вам воплотить мечты по развитию бизнеса и управлению проектами в реальность. Ресурсы портала позволят Вам приобрести умения и навыки по эффективному управлению временем. Вы научитесь более тщательно планировать свою деятельность, направленную на личное развитие, что позволит добиться поставленных целей, и Вы наконец-то сможете выделить время для достижения своей мечты.

Пустые слова: почему миссия компании не вдохновляет и как это исправить :: РБК Pro

Зачем компании миссия, чем она отличается от цели и как правильно ее сформулировать? Психолог и писатель Дэниел Гоулман анализирует опыт десятков компаний по всему миру, разбирая самые распространенные ошибки

Слишком много целей

Согласно опросу, проведенному LinkedIn, каждый четвертый профессионал согласен получать более низкую зарплату при условии, что будет работать в компании, миссия и ценности которой ему близки. Но сколько сотрудников вообще знают о миссии и ценностях своего работодателя?

Ученые из Школы менеджмента Келлог Северо-Западного университета США подсчитали, что с 2010 по 2019 год слово «цель» появилось в названиях более 400 новых книг по бизнесу и лидерству. Оно стало одним из ключевых понятий в менеджменте. Вместе с тем исследователи заметили, что часто компании, пытаясь сформулировать цель для своих сотрудников, делают слишком много заявлений о собственной миссии. Одна, но хорошо сформулированная миссия принесет больше пользы.

Для чего нужна миссия

При всем своем разнообразии миссии в бизнесе решают две главные задачи:

  1. Дают представление о стратегии компании. Исходя из этого, заинтересованные стороны могут определить направление ее работы.
  2. Заявляют о целях организации, объясняя, как именно помогает компания — вдохновляет клиентов или упрощает им жизнь.

На практике справиться с этими задачами удается не всем. Если вы проанализируете миссии нескольких компаний, то скорее всего заметите, что многие из них на вопрос не «зачем?», а «что?». То есть рассказывают, чем компании занимаются, что продают, а не как их продукты меняют жизнь потребителей к лучшему.

Миссия vs цель

Прежде чем двигаться дальше, важно понять, чем миссия отличается от цели. Последняя намного шире и важнее. Генеральный директор Korn Ferry Гэри Бернисон считает, что разница между компанией с миссией и компанией с целью — как между обычным нападающим и легендой американского футбола Томом Брэди.

Четко сформулированная миссия ― это отправная точка, информация, которая помогает понять цель и следовать ей. При этом миссия ни в коем случае не может заменить собой конечную цель.

Красивые слова и рутина

Грамотно сформулированные миссии имеют несколько общих черт. Все они конкретные, ясные, лаконичные и реалистичные. Слишком общие, широкие, сложные для восприятия идеи не подействуют на ваших работников, партнеров и клиентов.

Недавний опрос Korn Ferry показал, что хоть 82% работников в США и считают цель своей компании важной, в реальности она оказала хоть какое-нибудь влияние только на 42% опрошенных. Отвечая на вопрос издания Inc., почему так много целей в конечном итоге оказывается бесполезными, Джейсон Корман, CEO консалтинговой компании Gapingvoid, сказал: «Неопределенность ― это враг». По его мнению, многие цели сформулированы недостаточно четко, чтобы хоть как-то влиять на поступки.

Корман считает, что, разрабатывая цель или миссию для компании, нужно исходить из того, как это заявление повлияет на повседневную работу: «Если каждый день сотрудники будут приходить на работу с верой в эту цель, то станут ли они иначе относиться к своим обязанностям?»

От слов к делам

Размывание цели происходит не только из-за туманных формулировок. Иногда организация перечеркивает собственные заявления реальными действиями. Проведя интервью с 30 руководителями таких компаний, как Chobani, TOMS, Warby Parker, Etsy, KIND Healthy Snacks, и West Elm, эксперты Korn Ferry пришли к выводу, что хотя эти бренды и славятся имиджем, сервисом и инициативами, которые меняют мир к лучшему, залог их успеха именно в ответственном отношении к заявленным целям.

Комментарий эксперта

Нэда Сонгин-Ватолине, генеральный директор Korn Ferry в России, о том, в каких случаях миссии нужно менять и почему найти правильные слова недостаточно

Как часто можно менять цели и миссии? Не вредит ли это имиджу и культуре компании?

«Формулировку миссии можно разложить на три компонента:

  1. Что компания делает для своих клиентов, сотрудников и собственников?
  2. Почему именно это, а не другое?
  3. Как она это делает?

Соответственно, миссия меняется, если трансформируется бизнес-модель. Например, компания переносит фокус с добычи сырья на создание продукта с добавленной ценностью. В таком случае меняется вся цепочка создания ценности — и «что?», и «как?». То же самое происходит, если меняются собственники бизнеса. У нового руководства могут быть другие ценности или планы. Когда компании сливаются или одна поглощает другую, появляется новая организация с новой миссией.

Иногда ответы на вопросы «что?» и «зачем?» остаются прежними, но меняется ответ на вопрос «как?». Например, банк, как и раньше, стремится предложить подходящие продукты своим клиентам, только делает это с помощью цифровых решений, меняет каналы. Почему? Потому что этого требует рынок.

Я бы сказала, что миссия меняется вместе с целью. Это части одного и того же целого. Это всегда динамичная взаимосвязь внутренних «умений» компании (что мы делаем и как) и ценностей (почему именно это и именно так) и того, чего хочет рынок в данный момент».

Есть ли специфика у российских компаний? Как они формулируют цели и миссии? С какими трудностями сталкиваются?

«Российский бизнес часто ориентирован на быстрый результат и сиюминутную выгоду. Миссия, которая в полной мере выполняет свою роль, по определению долгосрочная вещь.

Важно понимать, что правильная формулировка только полдела. Хороший журналист или сотрудник отдела маркетинга напишет сотни миссий, и все они будут звучать красиво. Проблема многих компаний, и не только российских, в том, что миссия де-юре сильно отличается от миссии де-факто. Именно из-за этого организациям трудно удержать работников. И именно это иллюстрируют результаты исследования LinkedIn: людям надоело вранье.

Важно все, начиная с того, кто входит в топ-менеджмент компании, какое у этих людей образование, какой опыт, какие ценности, достижения. Во что они верят и насколько их поведение соответствует заявлениям. Организационная структура компании и ее KPI, система премирования и отношения с бизнес-партнерами ― все это должно соотноситься с миссией».

Мечта и цель. Следуя за мечтой [Девять шагов по управлению мечтой]

Мечта и цель

Нас часто спрашивают: «В чем же заключается разница между целью и мечтой?»

Цель – это составляющая мечты. Но цель реализуется, тогда как мечта воплощается. Воплотить – значит выразить мечту в конкретной, реальной форме, то есть сделать целью. Реализовать цель – значит осуществить, исполнить, претворить в жизнь, сделать реальностью.

Наши желания могут стать целями только в тот момент, когда приобретут конкретные и точные измеримые параметры.

Цели – это конкретные шаги, которые ведут нас по направлению к мечте. Цели бывают стратегические и тактические, долговременные и краткосрочные. Все они четко определены во времени и пространстве.

Мечта – это нечто большое. Настолько большое, что, возможно, в пределах нашей жизни и не достижимо. Мечта может быть такого уровня, что для ее достижения необходимо объединение усилий многих людей. Мечта больше связана с эмоциональной составляющей нашего существования. Мечта – это река жизни, по которой мы плывем. А то, как мы плывем, – является нашим предназначением, призванием. В этом и есть коренное отличие мечты от цели.

Если человек говорит, что его мечтой является постройка дома, создание семьи, построение бизнеса или зарабатывание миллионов, – скорее всего, это просто желания. Но если он указывает конкретные сроки и цифры, это становится целью.

Мечта – одна, и она в процессе жизни не меняется. Цели менее стабильны, они могут прогрессировать, меняться, переходить из одной в другую.

Вернемся к нашему примеру о мечте построить дом. Как мы построили свой дом? Однажды мы решили, что хотим переехать жить за город и стали подыскивать подходящий участок под строительство дома. К этому моменту мы уже были профессионалами в умении ставить цели и достигать их. Мы обучали этому навыку наших студентов и естественным образом проверяли все, чему обучали других, на себе. У нас были критерии, которым должен был соответствовать участок: 10–15 километров от города, сосны прямо на участке и близость к главным шоссе. Так как мы точно знали, чего хотели, то на подбор участка потратили немного времени, и строительство дома также было завершено в срок. Так как эта цель была самым важным приоритетом, то я отменил несколько своих тренингов, чтобы контролировать процесс строительства. Понимаете, на самом деле строительство дома – это цель, а не мечта. Что произойдет, когда вы построите дом? Неужели после строительства и обустройства жилища смысл жизни будет потерян? Вы можете ответить, что после строительства дома вы почувствуете себя комфортно, а члены семьи будут получать удовольствие от того, что живут в таком красивом месте. Исходя из этого, можно предположить, что мечтой для вас является в данном случае почувствовать радость от жизни и выразить любовь своим близким. Именно это и является вашей мечтой – чувствовать радость от жизни и выражать любовь своим близким! Ответьте сейчас на вопрос: наступит ли когда-нибудь предел этим чувствам и действиям – чувствовать радость от жизни и выражать любовь своим близким? Нет. Конечно, нет! Чувство радости жизни нужно все время подпитывать. Мы можем создать новый продукт, купить автомобиль, красиво одеться затем, чтобы ощутить радость от жизни. Строительство дома – это просто цель на пути к мечте о радостном и счастливом существовании.

Помню, однажды, во время проведения тренинга «Понимание себя и других», когда подошло время студенту заявить о своей мечте и целях, я спросил его: «Какая у тебя мечта?» Студент ответил, что у него нет мечты. Тогда я его спросил: «Кем ты мечтал стать в детстве?» Он ответил: «Я хотел стать дворником…» На вопрос, что ему нравилось в профессии дворника, он ответил, что ему нравилось, что дворники создают чистоту. Я спросил: «Чем ты занимаешься сейчас?» Он сказал, что продает оборудование и средства для уборки помещений, улиц и автомобилей. Сейчас этот человек не работает дворником, зато он владелец клининговой компании и продает средства для уборки. И когда он понял, что следует своей детской мечте, его лицо преобразилось, в глазах появился огонь, тело выпрямилось, и он наполнился счастьем и радостью. Он ликовал! Он и сейчас чувствует себя хорошо потому, что он – на пути к своей мечте. Он может ставить себе любые жизненные цели, запланировать открытие филиалов своей компании, открыть любой другой бизнес, который будет приближать его к мечте. И этот человек никогда не потерпит фиаско, потому что он знает, что создавать чистоту – это значит быть полезным другим людям, а это и есть его мечта.

Цель – конкретно обозначена во времени. Цели измеримы, они всегда связаны непосредственно с нашей деятельностью. То есть с тем, что мы делаем. В этом и состоит разница между целью и мечтой.

Тезисы

1. Цели – это вехи на пути к мечте.

2. Целей может быть много, но мечта всегда остается единственной.

3. Мечта – это духовная составляющая в нашем материальном мире.

4. Для того чтобы понять свою мечту, нужно спросить себя: «Что я хочу почувствовать, например, построив дом?»

5. Чувства – это энергия, которая позволяет достигать целей.

6. Позитивные чувства определяют такой способ достижения цели, который улучшает ваши взаимоотношения с людьми и приносит пользу обществу. Негативные чувства приводят к разрушению личности и взаимоотношений с обществом.

7. Визуализация способствует укреплению мотивации для постановки жизненно важных целей.

8. Чувства, которые возникают благодаря визуализации мечты, становятся настолько притягательными, что начинают формировать пространство для осуществления поставленных целей, ведущих к реализации мечты.

9. Осознанно выбранная мечта позволяет реализовать свой творческий потенциал на 100 %.

10. Знание своей мечты дает ощущение самодостаточности.

11. Наша детская мечта никогда не умирает, но под влиянием внешних обстоятельств может видоизмениться.

12. Достигая целей, находясь в разных ролях, мы все равно продолжаем следовать своей мечте.

Практикум по управлению мечтой Шаг 2. Мечта

Поставьте себе цель визуализировать свою мечту, чтобы понять, какие чувства вы хотели бы ощущать в процессе ее достижения.

* * *

Живые борются… А живы только те, чье сердце предано возвышенной мечте.

Виктор Мари Гюго

Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию.

Анатоль Франс

Именно в мечтах рождаются новые идеи… Добиться исполнения мечты – в этом величайший смысл жизни человека.

Алексей Яковлев

Мечты – это краеугольные камни нашего характера.

Неизвестный автор

Если отнять у человека способность мечтать, то отпадет одна из самых мощных побудительных причин, рождающих культуру, искусство, науку и желание борьбы во имя прекрасного будущего.

Константин Паустовский

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

5 верных способов не достичь цели – Woman Delice

Вы когда-нибудь задумывались о том, каково соотношение достигнутых целей и нереализованных проектов в вашей жизни?

Думали ли вы о том, какие ваши мечты «поставлены на паузу» или вовсе забыты?

Мечты есть у каждого из нас, даже у самых приземленных товарищей, но кто-то умудряется их осуществить (даже вопреки здравому смыслу), а для кого-то мечты так и остаются планами, которые иногда извлекаются из небытия и почти сразу же отправляются обратно на хранение в пыльный ящик.

мечты и цели

Почему так происходит? Почему достигнутых целей всегда меньше чем несбывшихся мечтаний?

Ведь любая мечта – это понятная конечная цель, почему же мы не всегда к этой цели приходим?

Бразильский психолог Bel Pesce, которая посвятила изучению этой темы много лет и издала несколько книг, разошедшихся миллионными тиражами, уверена, что главные убийцы мечты – это мы сами. Не обстоятельства, не другие люди – мы убиваем собственные мечты самостоятельно, нам никто для этого не нужен.

И это очень печально, пишет психолог, потому что любая мечта достойна шанса на осуществление, даже самая нереальная и амбициозная, ведь мечта – это стимул для движения вперед.

Все мечты можно разделить на несколько групп – идеи, оставшиеся на уровне идей, идеи, которые начали воплощаться и были заброшены и идеи, которые были успешно реализованы (то есть мечта была достигнута).

Bel Pesce в своих книгах и лекциях говорит о первых двух типах идей – что мы делаем своими руками для того, чтобы они никогда не реализовались?

Мы верим в формулу «наутро она проснулась знаменитой»

И ждем, что наша мечта тоже должна осуществиться в одночасье. Мы читаем истории чужого успеха – «сделала свой блог и разбогатела», «запустил приложение и стал миллионером за два месяца», «домохозяйка написала книгу, которая стала бестселлером» – и верим в то, что и у нас все должно начать получаться прямо сразу .

Однако если копнуть поглубже, то за каждым случаем чужого быстрого успеха стоит солидная база – долгие годы труда или учебы, тяжелый жизненный опыт и т. д. Мы видим верхушку айсберга, сравниваем со своими результатами, разочаровываемся и бросаем начатое на полпути.

Невозможно осуществить свою мечту в одночасье если вы живете в реальной жизни, а не в сказке Андерсена. Осуществление мечты – это дорога, и она может быть очень долгой, но это не значит, что от мечты нужно отказываться.

 

Photo: Collage Vintage

 

Мы верим в то, что где-то есть готовые решения, которые помогут нам осуществить нашу мечту

Нет такого места, где можно купить и скачать пакет инструкций «реализация моей мечты», пишет Bel. Каждая мечта индивидуальна, и на пути к ее реализации вам придется постоянно принимать решения, и никто, кроме вас, не знает правильных ответов.

Психолог много говорит о том, что мечты для нас – это как путеводные звезды на пути нашего развития, двигаясь в их направлении мы взрослеем, учимся слышать себя и использовать чужой опыт только как рекомендацию, а не как готовое решение.

Когда вы мечетесь из стороны в сторону в поисках чужих ответов на ваши вопросы, вы только запутываетесь еще больше, энергия, которая пришла на осуществление мечты, уходит на следование чужим рекомендациям, и в какой-то момент сил двигаться дальше у вас не остается.

Это не значит, что не надо учиться на чужих ошибках, это значит, что вам нужно научиться трансформировать чужой опыт и чужое знание применительно к вашей мечте и не ждать, что кто-то даст вам готовое решение.

Просто поверьте, пишет Bel, никто до конца точно не знает «как правильно». Никто.

 

 

Мы останавливаемся на взлете

Bel Pesce много лет проработала в силиконовой долине, месте, где мечты осуществляются и рушатся в огромных количествах. В своих книгах психолог много пишет о феномене «settle down on your way up» — когда человек останавливается достигнув первых результатов.

Бизнес начинает приносить деньги, дело развивается, достигаются первые результаты в спорте: это самый опасный момент, так как цель вроде бы достигнута, но успех еще очень хрупкий.

В этот момент, пишет Bel, нужно работать с двойной силой, чтобы сделать реальностью то, о чем вы так долго мечтали.

 

Photo: Gillian Stevens

 

Мы думаем, что если наша мечта так и остается мечтой, то виноват в этом кто-то другой

Инвесторы тупые и не хотят давать денег на ваш гениальный проект. Коллеги недалекие, и не понимают всю глубину ваших идей. Рынок слишком сложный и конъюнктура не в вашу пользу. Вы бы осуществили свою мечту, но… И это «но» — вне вашей юрисдикции, то есть ответственность за свою мечту вы перекладываете на кого-то другого.

Bel говорит о том, что помощь и ресурсы, безусловно, необходимы, но мечта ваша, и ответственность за ее реализацию тоже ваша.

Никто не виноват в том, что ваша идея не воплощается, кроме вас: если вы пытаетесь двигаться вперед, и никто вас не понимает и не поддерживает, значит проблема в вас.

Мы думаем, что если мы достигнем своей цели, то окажемся в волшебном месте

В своей лекции для TED Bel Pesce доносит простую мысль:

Achieving a dream is a moment, but life is a journey (достижение цели – это момент, а жизнь – это путешествие)

Нам кажется, что в тот момент когда наша мечта осуществится, наша жизнь изменится, и мы окажемся в каком-то волшебном месте, из которого нам не захочется уходить. В реальности осуществление мечты может даже разочаровывать, так как в момент реализации цели уходит мощный стимул, заставлявший нас двигаться вперед.

Не становитесь рабом своей мечты, используйте мечту по ее прямому назначению – как вектор саморазвития, не делая ее реализацию кульминацией своей жизни, личной или профессиональной. Наслаждайтесь движением, каждым шагом на пути к мечте, наблюдайте, как она становится все более реальной, помня о том, что после ее осуществления жизнь продолжится, и будут новые цели и новые идеи.

Послушайте лекцию Bel Pesce на TED (к видео есть субтитры на русском), подумайте о том, какие свои мечты вы совершенно забросили и дайте им второй шанс.

Хотя бы теоретический – если верить Bel, оно того стоит.

 

приемы привлечения детей к целеполаганию

Как привлечь ребёнка к целеполаганию

Целеполагание — это:

  • умение планировать своё время на ближние и дальние перспективы с учётом важности задач,
  • способность нахождения оптимальных решений,
  • умение правильно формулировать цели и достигать их. 

Эти навыки незаменимы не только для успешной учёбы и работы, ещё они могут помочь человеку справиться с любой жизненной ситуацией и указать путь к воплощению даже самой дерзкой мечты. 

Правильная постановка цели — первый и важнейший шаг на пути к её осуществлению. Грамотная формулировка уже часто содержит ответы — что, как и в какой последовательности нужно сделать и как правильно расставить приоритеты.    

Представляем два популярных приёма привлечения детей к целеполаганию. Первая подойдёт детям младшего школьного возраста, вторая будет актуальна ребятам постарше.    

Целеполагание для младших школьников — карта желаний

Дайте ребёнку лист бумаги и предложите изобразить в центре себя. Это может быть автопортрет, фотография, какой-нибудь символ, имя или никнейм — то, что ребёнок ассоциирует с собой. 

Затем попросите его ответить на следующие вопросы: 

  • Что бы ты хотел(а) уметь к концу месяца (четверти, года)? Например, научиться рисовать животных, подтягиваться десять раз, играть на гитаре.
  • Что бы ты хотел(а) сделать? Например, закончить четверть без троек, съездить в Петербург на экскурсию, запустить свой видеоблог. 
  • Что бы ты хотел(а) получить? Например, новый телефон, золотую медаль на спортивных соревнованиях, собаку. 

Понять, что цель — «та самая», несложно. Если разговор о ней заставляет взгляд ребёнка загореться — вы на правильном пути.

Теперь визуализируйте цели. Попросите ребёнка нарисовать их или выберите вместе изображения из интернета.

Пример карты желаний 
‍

Расположите картинки вокруг изображения ребёнка и повесьте на видное место в квартире. 

<<Форма демодоступа>>

Целеполагание для подростков — метод SMART

Метод целеполагания SMART используется в бизнесе для управления проектами, но спектр его применения очень широк. В частности, с его помощью можно научить ребёнка достигать целей и исследовать их.

SMART — это аббревиатура из пяти английских слов, отражающих важнейшие критерии любой цели. 

Расшифровка аббревиатуры SMART
‍

Задайте ребёнку следующие вопросы, чтобы убедиться, что его цель соответствует этим критериям, проследите, чтобы его ответы были простыми и однозначными:

  • Specific (конкретная). Что именно нужно сделать? Кто и где будет делать? 
  • Measurable (измеримая). Как вы поймёте, что ваша цель достигнута?
  • ‍Attainable (достижимая). Что вам необходимо для достижения цели? Что у вас уже есть? Что ещё нужно изучить, развить, найти? Где это можно сделать?
  • Relevant (уместная). Насколько ваша цель значима сейчас? Не вступает ли она в противоречие с другими задачами?
  • Time-bound (ограниченная по времени). В какие сроки ваша цель должна быть достигнута?

Рассмотрим метод на практике. Например, школьник хочет пересдать контрольную по биологии.

S. Результат — успешная пересдача контрольной. Исполнитель — я. Дома и на уроках. 

M. Получу за контрольную «отлично» или «хорошо».

А. Мне необходимы знания по теме «простейшие организмы». Я уже знаю, какие виды к ним относятся, но плохо разбираюсь в их строении. Я могу найти эту информацию в интернете. Также мне нужна помощь преподавателя, чтобы разобраться с тем, как они питаются и размножаются. Я уже подготовил вопросы и готов задать их учителю.

R. Биология — один из моих приоритетных предметов, потому что я мечтаю стать ветеринаром. Чтобы уделить подготовке к контрольной больше времени, я могу один раз пропустить занятие в секции.      

Т. Дедлайн — следующая пятница. 

Таким образом, ребёнок не ставит цели наобум, а действует сознательно и способен сам найти ключи к их достижению. 

SMART и другие методы в «Домашней школе Фоксфорда» используют в своей работе наставники. Они помогают ребятам научиться самоорганизации и управлению своим временем, делятся эффективными приёмами обучения и всегда готовы поддержать стремления своих подопечных. 

«Целеполагание — это такой же навык, как иностранный язык или математика. Чтобы начать им пользоваться, нужны время и практика. Не стоит постоянно говорить о целеполагании и принуждать ребёнка делать всё в соответствии с какими-либо методами — у подростков это может вызвать отторжение. Лучшее, что может сделать родитель, — аккуратно внедрять принципы целеполагания в семью и включать ребёнка в семейное планирование. Например, обсуждать с ним, куда поедем в отпуск, что будем делать на каникулах, как проведём воскресенье, что надо купить в магазине и так далее. А также поощрять его, когда он сам собирается что-то спланировать, и конечно, подавать пример. 
                                                                     Наставник восьмиклассников Мария Ванина 

Вот несколько советов от наших наставников, как объяснить ребёнку важность целеполагания и придать ему уверенности в своих силах.  

Совет 1. Выделяйте даже мелкие достижения ребёнка

Дети часто не замечают своих успехов или не придают им значения. Составьте с ребёнком список его последних достижений — всего, что вызвало у вас гордость. Например, он научился плавать, впервые получил пятёрку в четверти или накопил денег на игру. 

Попросите ребёнка ответить на несколько вопросов:

  • Насколько сильно ты хотел достичь этой цели?
  • Как часто вспоминал о ней?
  • Сколько усилий приложил, чтобы достичь её?
  • Был ли ты уверен, что у тебя получится?

Это поможет ребёнку понять, что он уже не раз добивался желаемого и сможет сделать это снова. А также натолкнёт на мысль, что для достижения любой цели необходимо серьёзное намерение и регулярные усилия.

Совет 2. Доверяйте выбору своего ребёнка 

Как ни велик соблазн решать всё за ребёнка, этого делать не стоит. Если всегда указывать подростку, что он должен делать, он так и не узнает, чего хочет от жизни, и едва ли сможет до конца поверить в свои силы. 

Поговорите с ребёнком о его мечтах и интересах, позвольте самостоятельно решить, чего он хочет, и помогите составить план действий. В процессе ему понадобится ваша поддержка, но помните, что бесценный жизненный опыт он получит лишь в том случае, если определит себе цели самостоятельно.  

Совет 3. Делите цели на текущие, ближайшие и дальние  

Любую, даже самую грандиозную и фантастическую мечту, можно трансформировать в цель, разложив на три составляющие: зону актуального, ближайшего и дальнейшего развития. 

 Например, чтобы стать космонавтом, ребёнку нужно знать:

  1. Что он может сделать для этого сам уже сейчас (укреплять своё здоровье, заниматься спортом, смотреть фильмы про космос) — это зона актуального развития.
  2. В чём ему понадобится помощь взрослого (записаться в кружок космонавтики, посещать тематические музеи) — это зона ближайшего развития.
  3. Что не может быть выполнено сейчас, но может стать реальностью в будущем (поступить в вуз, пройти обучение на космонавта) — это зона дальнейшего развития. 

Совет 4. Начинайте с малого

 

Для начала помогите ребёнку поставить такую цель, которую он сможет достичь за небольшой период времени: дочитать книгу, завершить рисунок, научиться кататься на коньках и тому подобное. Маленькие цели — отличная тренировка перед серьёзными задачами, ведь даже небольшие успехи всегда вдохновляют на новые свершения.

Сложные цели также необходимо делить на несколько маленьких. Это позволит составить конкретный план, отслеживать прогресс и при необходимости корректировать стратегию.  

<<Форма бесплатного курса>>

Совет 5. Хвалите даже за старание достичь цели

Дети порой остро реагируют на неудачи, и это нормально. Не стоит призывать ребёнка взять себя в руки: фразы вроде «главное — не победа, а участие» не работают. 

Даже если у ребёнка не получается до конца следовать намеченному плану, но вы видите, что он старался, — обязательно похвалите его. Поощрение усилий зачастую мотивирует эффективнее, чем обещание награды за результат. 

Побудьте с рядом и позвольте ребёнку пережить печаль. Покажите ему, что вас интересуют не только его достижения, но и он сам — его чувства, мысли и интересы. Предложите ему вместе пересмотреть цель и попытаться понять, что именно помешало ей осуществиться, или увидеть в сложившейся ситуации новые возможности.

Совет 6. Будьте примером

Покажите ребёнку, как ставить цели и достигать их, привлекая его к задачам, которые ежедневно решаете сами.

Поделитесь своим опытом: какие неудачи в детстве переживали вы и как вам удалось с ними справиться.

в Университете Правительства Москвы стартовал новый тренинг «Ориентация на результат»

ГлавнаяО проектеНовостиВижу цель — не вижу препятствий: в Университете Правительства Москвы стартовал новый тренинг «Ориентация на результат»

06.12.2018

Без грамотного распределения задач, знания инструментов планирования, понимания смысла своего труда и способности мотивировать себя и других невозможно эффективно выполнять поставленные задачи. Как и где найти опору и ресурсы на пути к поставленным целям? Как достичь наибольшей эффективности, не испытав профессионального выгорания? Об этом московские госслужащие узнали на новом тренинге «Ориентация на результат». В пилотном тренинге приняли участие 30 человек.

Каждый орган власти Правительства Москвы выполняет свои функции и стремится к достижению определенных целей: развитию транспортной системы столицы, созданию культурной повестки, обеспечению своевременной уборки мусора и снега, качественному предоставлению услуг и мн. др. Схема довольно проста: есть цель — ее нужно выполнить в поставленные сроки. Для такой работы необходимы сотрудники, способные добиваться результата, невзирая на любые препятствия, быстро, четко, качественно и в срок. Новый тренинг «Ориентация на результат» помогает госслужащим развить в себе этот навык.

«Мы получили большой отклик. Уже на первое занятие к нам пришли 30 человек, что довольно много для такого формата обучения. Это не случайно, ведь ориентация на результат — необходимая компетенция любого успешного человека. Тренинг помогает участникам провести ревизию собственных целей, изучить инструменты планирования, а также понять какой тип мотивации подходит каждому из них», — рассказала одна из разработчиков тренинга, директор центра методологии и разработки образовательных программ Университета Правительства Москвы Зоя Книгницкая.

На тренинге слушатели разбирали виды мотивации, проанализировали свои страхи и движущие силы, затронули тему смысла и ценности своей работы. Они узнали о том, что помогает работать намного эффективней. А в конце отработали в команде задачи, ориентированные на результат: строили самую высокую башню Москва-сити.

«Какая у вас мотивация? Достигать или избегать?»

Одним из важнейших факторов в достижении высоких результатов является мотивация. Для успешной работы недостаточно квалифицированного персонала, у сотрудников должно быть желание не просто трудиться, а быть эффективными в конкретной организации.

Чтобы подробнее разобрать, как возникает мотивация, тренер Елена Соколова предложила участникам вспомнить появившееся недавно на просторах интернета видео о том, как маленький медвежонок изо всех сил старается забраться на высокую снежную гору к матери.

«Разделитесь на команды, а затем, посовещавшись, дайте ответ на вопрос: что с точки зрения мотивации заставило медвежонка лезть на гору? Почему он все-таки смог туда забраться?» — обратилась к участникам тренер.

После четырехминутного мозгового штурма команды начали активно предлагать версии, что его мотивировало присутствие матери, инстинкт самосохранения, страх одиночества, голод, азарт.

Тренер отметила, что все перечисленные участниками причины можно разделить на два типа: побег от чего-либо и путь к чему-то.

«Существует два вида мотивации — достижение и избегание. Часть людей всю жизнь, как этот медвежонок, движутся по направлению к своей цели. Образно эту картину можно представить в виде человека, стоящего у подножия горы, а его жизнь — как постепенный подъем, покорение вершины. Таких людей можно назвать человек-достиженец. Второй образ — человек, одной ногой парящий над глубокой ямой, а на ее дне лежит то, чего он боится, от чего бежит всю жизнь. Этот тип называется человек-избеженец», — отметила Елена Соколова.

Согласно исследованиям психологов, в процентном соотношении все человечество на 10-20% состоит из достиженцев, а остальные 80% подталкивает мотивация избегания. Тренер предложила участникам себя продиагностировать — попытаться определить, к какому типу относится каждый из них. Она отметила, что только четко осознавая собственную мотивацию, можно влиять на результативность:

«Чтобы понять, кто вы, ответьте для себя на вопрос, какие задачи в работе вас обычно мотивируют», — предложила тренер.

По ее словам, достиженцы всегда с удовольствием берут сложные, но реализуемые задачи. А людей-избеженцев мотивируют либо легкие задачи, либо вовсе недостижимые. Узнав, кто есть кто, участники получили подробные рекомендации, как сделать работу коллектива эффективней. Спикер отметила, что при распределении обязанностей стоит помнить, что достиженцы — люди активных действий, они настойчивы, смотрят вперед, но не всегда соизмеряют ресурсы. Избеженцы, напротив, заранее видят риски и подводные камни, они хорошие реализаторы, надежные и предусмотрительные.

«Нужно всегда заканчивать вашу речь мотивацией достижения»

Слушатели также посмотрели фрагмент мультфильма «Приключения пингвиненка Лоло». На экране они увидели сцену, где воспитатель учила маленьких пингвинов бегать. На этом примере тренер показала, как правильно мотивировать не только себя, но и коллег, подчиненных:

«Заметьте, как воспитатель обратилась к своим подопечным. Она сказала, что ребята будут тренироваться, чтобы быстро бегать. Она не стала пугать их опасностью, рассказывать о том, что если они не научатся быстро передвигаться, их поймает хищная птица. Если вы хотите мотивировать человека, нужно всегда, заканчивать вашу речь мотивацией достижения, как это сделала она», — отметила она.

«Превращая ямы в горы»

У каждого человека есть ряд нереализованных целей. Все дело в страхах, которые его тормозят. Зачастую эти ограничения могут мешать в работе и построении карьеры. Например, страх выглядеть глупо и быть непонятым мешает подчиненному представить собственные идеи начальнику. Тренер предложила участникам поработать со своими страхами в парах:

«Сейчас будем исследовать ваши ямы, а затем превращать их в горы. Вспомните свои страхи, которые вас блокируют в достижении результата, заставляют оставаться на месте. Теперь выберите одну из этих ям и постарайтесь превратить ее в гору. Поделитесь информацией друг с другом, постарайтесь помочь найти выход своему партнеру», — предложила Елена Соколова.

Она отметила, что только научившись бороться с собственными страхами, можно значительно улучшить свои результаты во всех сферах жизни, будь то работа, хобби или взаимоотношения.

«У меня есть страх летать на самолете. Но при этом я очень хочу путешествовать. Мой партнер посоветовал несколько путей решения: научиться управлять самолетом самой, выбирать более безопасные компании и маршруты, начать изучать психологические приемы, помогающие справляться со стрессом и паникой. Чтобы я превратила полет на самолете в гору, которую постепенно можно покорить, а не в яму», — поделилась одна из участниц.

«Ищите свои смыслы, то, что вас мотивирует»

Не менее важная категория для плодотворной работы — смыслы и ценности. Тренер отметила, что человек, четко понимающий смысл своего труда, работает намного эффективней, а к делам подходит ответственней:

«Представьте ситуацию: дворника попросили выкопать три ямы, расстояние между которыми должно быть не менее метра. Возникает ли у него вопрос, зачем эти ямы нужны, или он просто сделает свою работу? Если интерес возникает, это говорит о степени зрелости трудовой мотивации. Согласитесь: если бы ему дали информацию, что в ямы будут высаживать деревья дети на инвалидных колясках, он никогда бы не сделал расстояние между ними меньше, отнесся бы к работе куда серьезнее. Все дело в понимании смысла своей деятельности», — рассказала она.

Спикер рассказала, что желание сотрудника трудиться напрямую зависит от пирамиды смыслов, в подножии которой — индивидуальные интересы, на втором ярусе — интересы всего отдела, трудового коллектива, на третьем — организации в целом, а на самом высоком — важность его работы для города и всех людей.

«Если люди будут видеть смысл в своей работе, то будет расти и эффективность. Только осознанный труд дает ощущение полезности и ценности. Профессиональное выгорание есть везде, но если ты работаешь ради того, чтобы получать зарплату, перегоришь в разы быстрее. Ищите свои смыслы, что вас мотивирует», — обратилась к участникам тренер.

Также эффективная работа просто невозможна без умения четко ставить цели и следовать им. Слушатели разобрали концепцию достижения целей ДИСКО. Она учит превращать мечты в цели, разбивая их на конкретные составляющие: достижимость, измеримость, согласованность с другими целями, конкретность, определенность во времени.

А в финале участники доказали свою результативность на деле, построив проекты самой высокой башни Москва-сити в сжатые сроки и в условиях ограниченных ресурсов. Азарт и энергия, креатив и командная работа позволили создать настоящие шедевры, не похожие один на другой.

В конце занятия слушатели поделились своими выводами и открытиями. Они наметили себе план действий, которые внедрят в свою жизнь в ближайшее время.

Отзывы слушателей:

Наталия Симатова, советник Приемной Правительства Москвы:

«Все мы хотим улучшать свои результаты, быть эффективнее, успешнее — думаю, поэтому сегодня здесь так много госслужащих. Я давно хотела узнать о концепции достижения целей ДИСКО. Сегодня мне такая возможность представилась. Очень полезный и интересный тренинг, я довольна».

Кристина Жигачева, советник Приемной Правительства Москвы:

«Мне нравится такой формат обучения, он нескучный, но при этом очень содержательный. Преподаватель блестяще вовлекает в упражнения, приводит примеры из жизни. Все довольно доступно, эмоционально и очень полезно. Я довольна».

Анастасия Зимина, ведущий специалист по взаимодействию с населением управы района Зюзино:

«Увлекательный тренинг, было много практических заданий, которые помогли каждому разобраться в себе».

Возврат к списку

11 причин, почему важно следовать своей мечте

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

15 цитат, которые вдохновят вас на осуществление своей мечты

Следование своей мечте — это не всегда то, о чем мечтают. Посмотрите фильм о ком-то, кто следует своей мечте, и традиционная формула повествования заставит вас поверить, что после одной-двух иканий и пары часов вы в конечном итоге получите именно то, что хотели.Реальный мир работает несколько иначе; для некоторых людей этот путь мечты может быть удачным, но для большинства из нас путь к мечте долог, труден и неожидан.

Конечно, ничто из этого не означает, что преследование не имеет смысла — на самом деле, стремление к достижению своей мечты часто бывает более полезным и поучительным, чем достижение вашей мечты.

Ниже приводится список проницательных, вдохновляющих и, в некоторых случаях, забавных цитат, чтобы попытаться представить погоню за мечтой в перспективе:

1. «Прежде чем ваши мечты станут реальностью, вы должны мечтать». — А. П. Дж. Абдул Калам.

Некоторые люди ограничивают свой потенциал, отказываясь думать «а что, если?». и игнорирование того, что для них действительно важно в жизни. Вы должны начать мечтать, прежде чем сможете чего-либо достичь.

2. «Мне нужно много чего доказать самому себе. Во-первых, я могу бесстрашно прожить свою жизнь». — Опра Уинфри.

Страх — это ограничивающий фактор, и он присутствует во всех нас, но преодоление этого страха необходимо для успеха.

3. «Не отказывайтесь от своих мечтаний, иначе они откажутся от вас». — Джон Вуден.

В тот момент, когда вы думаете, что не можете этого сделать, все остальное начинает рушиться. Никогда не прекращай верить.

4. «У вас никогда не будет времени ни на что. Вы должны это сделать». — Чарльз Бакстон. M

любые люди убеждают себя, что у них будет время для своих мечтаний в будущем — но никогда не бывает лучшего времени, чем сейчас. Найдите время для своей мечты.

5. «Никогда не стыдись! Есть такие, кто будет против тебя, но с ними не стоит возиться». — Дж. К. Роулинг.

Если ваши мечты велики, люди будут издеваться над вами за них. Забудьте об этих людях; они не помогут вам добиться успеха.

6. «Быть ​​человеком — значит находиться в состоянии напряжения между своими аппетитами и своими мечтами, социальными реалиями вокруг вас и своими обязательствами перед ближним». — Джон Апдайк.

Наши мечты часто идут вразрез с нашими реалиями и требуют свободы и ресурсов, которых у нас может не быть. Но это не делает их невозможными.

7. «Настойчиво. Ничто в мире не может заменить настойчивость. Талант не заменит; нет ничего более распространенного, чем неудачники с талантом. Гений этого не сделает; мир полон образованных изгоев. Настойчивость и одна только решимость всемогуща «. — Рэй Крок.

Настойчивость — это во многом то, что отличает успешных мыслителей от тех, кто желает только желаемое.Выделите себя, сохраняя мотивацию даже в самых тяжелых обстоятельствах.

8. «Иногда людей действительно поражает, что им не нужно воспринимать мир так, как им говорят». — Алан Кейтли.

Это осознание, которое заставляет большинство людей неустанно следовать своей мечте. Самоуспокоенность никогда никого не приводила к величию.

9. «Я не могу представить себе человека, который добьется успеха, если не отдаст этой игре жизни все, что у него есть. — Уолтер Кронкайт.

Вы не можете следовать своим мечтам в неторопливом темпе. Вам нужно отдать им 100 процентов ваших усилий, если вы хотите их достичь.

10. «Когда вы достигнете цели препятствие, превратите его в возможность. У тебя есть выбор. Вы можете победить и стать победителем, или позволить ему победить вас и стать проигравшим. Выбор за вами и только за вами. Не бросайте полотенце. Сделайте лишнюю милю, чтобы неудачники отказывались путешествовать. Намного лучше быть измученным успехом, чем отдохнувшим от неудач. — Мэри Кей Эш.

Следование своей мечте — это утомительное, утомительное усилие, но награда того стоит.

11. «Любите то, что делаете, и делайте то, что любите. Не слушайте никого, кто говорит вам не делать этого. Вы делаете то, что хотите, что любите. Воображение должно быть центром вашей жизни ». — Рэй Брэдбери.

Не обращайте внимания на всех, кто пытается сказать вам, что делать или думать. Следуйте своим собственным инстинктам и целям.

12. «Я не сосредотачиваюсь на том, с чем я борюсь. Я сосредотачиваюсь на своих целях и стараюсь игнорировать остальное». — Винус Уильямс.

Легко заблудиться, думая только о проблемах и препятствиях, стоящих перед вами. Вместо этого думайте только о своем конечном пункте назначения.

13. «Лучше рискнуть умереть с голоду, чем сдаться. Если вы откажетесь от своей мечты, что останется?» — Джим Керри.

Эта цитата может быть немного экстремальной, но в ней есть важный момент; ваши мечты определяют вас.Если вы откажетесь от них, что еще может вас мотивировать?

14. «Не забывайте отмечать важные вехи, готовясь к предстоящей дороге». — Нельсон Мандела.

Каждая веха — это миниатюрная победа на пути к достижению ваших целей. Не пренебрегайте и не недооценивайте их.

15. «Единственное, что хуже, чем запускать что-то и терпеть неудачу … это не запускать что-то». — Сет Годин.

В некоторых случаях отказ неизбежен.Не позволяйте этому помешать вам начать что-то новое.

Обязательно ознакомьтесь с этим списком в следующий раз, когда вы почувствуете трудности или разочарование в стремлении к своей мечте. Принимая точку зрения людей, которые уже осуществили свои мечты, вы можете сосредоточиться на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в своей собственной жизни, и оставаться решительным в достижении своих целей.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

19 причин игнорировать всех и следовать своей мечте

Рассказывая о своих планах совершить кругосветное путешествие, я начал получать отзывы об этом «нетрадиционном» стиле путешествия и его направлениях.

(Обновление : я уже провел более 3000 дней, путешествуя по миру! Лучшее, что я сделал… следуя этой мечте. )

В целом, большинство людей было очень положительно и поддерживало это, но было несколько скептиков, которые заставили меня задуматься на секунду; «что я делаю?»

Но только на секунду.

Перед привратниками

Неплохо получить точку зрения «привратника», когда вы говорите им, что собираетесь следовать своей мечте.Постороннее мнение может помочь в некоторой перспективе, но мы должны быть умными и знать, как отделить конструктивную критику от негатива.

Я готов к конструктивной критике, но я не позволю негативу других людей помешать мне следовать своей мечте.

Слишком много раз я сталкивался с такой ситуацией.

Перед тем, как отправиться в свою первую индивидуальную туристическую поездку в Таиланд, я получил очень много отрицательных отзывов о том, что я путешествую один в «опасную» страну и что я «трачу» те небольшие деньги, которые у меня были, на поездку туда.

Я был и все еще слишком упрям, чтобы позволить этому останавливать меня. Когда я решаю что-то сделать… Я делаю это!

Следуя за мечтой…

В конце концов, я поехал в Таиланд, и пережил один из самых важных поворотных моментов в моей жизни, который заставил меня осознать, что путешествия по миру — это то, чем я действительно увлекаюсь.

Долгое путешествие по миру — мечта, которой я хочу следовать.

Совершение кругосветного путешествия было в моих мыслях более 10 лет, и я чувствую, что сейчас самое время сделать это как следует и получить от этого удовольствие.Итак, я никому не позволяю заставлять меня делать это.

Обновление: я последовал за своей мечтой и за последние 9 лет побывал в 138 странах. Ниже я расскажу, почему и как следовать своей мечте.

Теперь, в ответ на то, что скептики, привратники или кто-либо может сказать, чтобы удержать вас от сновидений, я хочу поделиться 19 причинами, по которым вы должны игнорировать всех и следовать своим мечтам:

1. Единственное «да», которое вам нужно, чтобы следовать своей мечте, — это , ваше .

2. Вы пожалеете об этом позже в жизни, и если вы откладываете это, вы спросите себя, почему вы не сделали это раньше.

3. Если вы не следуете своей мечте, вы чувствуете себя несостоявшимся. В конце концов, это перестанет вам вообще мечтать.

4. Это привлечет внимание даже скептиков и ненавистников. Вы почувствуете себя сильным, когда докажете, что скептики неправы. Как сказал Уолтер Бэджхот; «Большое удовольствие в жизни — это делать то, что, по словам людей, делать нельзя.”

5. Люди, которые следуют своей мечте, — это деятеля . Doers имеют больше возможностей создавать, влиять и изменять свое окружение… и, в конечном итоге, мир.

6. Жизнь становится более незабываемой; таким образом вы чувствуете и становитесь более запоминающимися.

7. Следование своей мечте может принять неожиданные повороты, но это увлекательные и запоминающиеся проблемы воплощения мечты.

8. Эти вызовы помогут вам расти, поскольку они заставят вас выйти из зоны комфорта.

9. Мечты побуждают рисковать, но шанс дает больше возможностей.

10. Боишься? Хороший. Страх заставляет вас чувствовать себя более живым, поэтому разбейте эту кирпичную стену страха. Не бойтесь ошибаться. Эльберт Хаббард однажды сказал: « Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее совершите».

11. Ваши мечты и действия определяют вас. Не позволяйте другим определять вас тем, что они говорят вам делать, а что не делать.

12. Вы вдохновите других следовать своей мечте, даже если они ничего о вас не знают.

13. Следование своей мечте делает вас интересным.

14. Кто не любит бросать вызов статус-кво?

15. В жизни нет правил, так зачем ограничивать себя тем, что делают все остальные?

16. Осуществление мечты приведет к еще большим мечтам. ( После этой мечты я осуществил еще большую мечту: я стал независимым от местоположения! Узнайте больше об этом здесь.)

17. Вы чувствуете, что вам есть ради чего жить.

18. Даже если ваши мечты рухнут, вы будете гордиться тем, что выложили все свои силы, чтобы их осуществить. Мечтатели время от времени терпят поражение, но они также учатся большему в жизни. Вы учитесь на неудачах. Так что отряхнись и попробуй еще раз.

19. Это твоя жизнь, проживи ее согласно своим условиям!

Это зависит от вас, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. А пока я собираюсь продолжить , чтобы спланировать , проживая кругосветное путешествие и следуя своим мечтам.

Какие мечты вы преследуете или хотите следовать?

Обновление: Прошло уже более девяти лет с тех пор, как я покинул Нью-Йорк, чтобы путешествовать по миру, и я все еще путешествую надолго благодаря моей страсти и желанию осуществить эту мечту.

Я написал о причинах, по которым я бросил работу, о своих страхах бросить работу и о том, как я их преодолел, а также о шагах, которые я предпринял, чтобы осуществить свою мечту о путешествии по миру.

Это могут быть не те чувства, страхи и шаги, которые вам, возможно, придется предпринять, но это может помочь узнать, как другие люди прошли через этот процесс.

Вы можете взять то, что, по вашему мнению, резонирует и работает для вас, и превратить это в свой собственный процесс, чтобы построить план по достижению вашей мечты.

Наконец, я хочу добавить ресурс, который я прочитал перед поездкой, который действительно вдохновил меня на продвижение вперед, и это все еще происходит по сей день. Это книга Криса Гийбо под названием Искусство несоответствия . Он раскрывает те же 19 причин, перечисленных выше, и многое другое! Стоит прочитать!

Никогда не останавливайся… продолжай следовать своей мечте!

Изображения 1 и 2 из Creative Commons Flickr.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Когда не следует следовать своим мечтам

Недавно мой друг встретил женщину во время отпуска в другой стране. У них сразу возникла химия, и они решили поддерживать связь после того, как он ушел. Шли месяцы, он все больше и больше влюблялся в нее, говоря мне, что никогда раньше не встречал такую ​​женщину. Он сказал, что не чувствовал этого с тех пор, как встретил своего последнего серьезного бывшего. Судя по всему, это чувство было взаимным, поскольку женщина продолжала бороться через часовые пояса, чтобы поддерживать с ним связь.Вскоре, несмотря на то, что они жили на разных континентах, они придумали планы «следовать своей мечте» и снова увидеть друг друга.

В какой-то момент он зашел так далеко, что предположил мне, что он сможет организовать свою рабочую поездку так, чтобы он мог даже жить в ее стране несколько месяцев в году и наладить отношения. . Это было серьезное дело, особенно от друга, который, как я знал, особенно не склонен к обязательствам.

В конце концов, они нашли решение.У него была следующая поездка за границу, и он мог взять отпуск на следующей неделе в соседнем пляжном городке и организовать, чтобы она прилетела туда, чтобы встретить его с его бонусными баллами. Она с радостью согласилась. Он устроил романтическую комнату, массажные поездки в местный курорт, прогулки по пляжу, целых девять ярдов. Наконец-то это должно было случиться.

Следование своей мечте — не всегда ответ

Мы все забиты по голове, что мы всегда должны следовать своим мечтам, всегда преследовать наши страсти, всегда превращать реальность в то, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми.На этом основывается большая часть маркетинга и рекламы. Большая часть индустрии самопомощи продвигает это. А с одержимостью этого поколения «дизайном образа жизни» и «самосовершенствованием» это стало пограничной религией.

Создание и определение собственной жизни рассматривается как своего рода спасение; оставаться в ловушке традиционного общества как в аду.

Но это не обязательно правда с большой буквы. Фактически, это во многом культурная вера.Весь modus operandi Соединенных Штатов был идеей, что любой человек может достичь того, чего он желает, при условии, что он будет достаточно много работать. Индивидуальность и оригинальность были успешно проданы нам в прошлом веке до уровня пародии. Нам говорят, что такие-то кремы для бритья сделают нас «самими собой» и что вождение серийного спортивного автомобиля — лучший способ заявить о себе.

Вот реклама Audi, которая пытается сказать вам, что вы уникальны, купив автомобиль за 39 000 долларов:

Но это не просто материализм.Менталитет «следуй за своей мечтой» также доминирует в наших отношениях. Лишь в последние пару столетий романтическая любовь стала единственной предпосылкой для счастливых отношений.

Одинокий? Просто влюбитесь и живите долго и счастливо! Ага.

Дошло до того, что практически вся наша поп-культура основана на идее, что романтическая любовь является оправданием практически любого невротического поведения.

Что за предположение стоит за всем этим? Вы заслуживаете следовать своей мечте.Вы обязаны преследовать их любой ценой. Осуществите свои мечты, и они наконец сделают вас счастливыми раз и навсегда.

Будь то новая карьера, хорошо одетый человек на вечеринке, достижение просветления или свидание с женщиной на другом конце планеты, нам говорят, что мы обязаны перед собой пойти и добиться этого, и если мы этого не сделаем, мы потерпим неудачу. (Теперь купите этот крем от геморроя за 19,95 $.)

Иногда лучше чего-то хотеть, чем иметь

Однажды это должен был быть я.

Большую часть отрочества и юности я мечтал стать музыкантом — в частности, рок-звездой. Любую классную гитарную песню, которую я слышал, я всегда закрывал и представлял себя на сцене, играющей ее под крики толпы, люди совершенно теряли рассудок из-за моей сладкой лапши. Эта фантазия могла занять меня часами напролет.

Фантазии продолжались в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал серьезно заниматься.Но даже тогда вопрос не в том, смогу ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, а в том, когда. Я ждал, пока не смогу приложить все усилия, чтобы добиться успеха и заставить его работать.

Даже когда я начинал свой первый онлайн-бизнес, я хотел быстро заработать, а затем, наконец, начать свою запоздалую карьеру музыканта. Даже совсем недавно, год назад, я купил гитару, наполовину решив снова начать практиковаться и присоединиться к группе в некоторых местах, где я в конечном итоге жил.

Но, несмотря на то, что я фантазировал об этом более половины своей жизни, реальность так и не пришла. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, почему.

На самом деле мне это не нужно.

Я влюблен в результат — образ меня на сцене, люди аплодируют, я раскачиваюсь, вкладываю все, что у меня есть в то, что я играю, — но мне не нравится сам процесс.

Ежедневная утомительная практика, логистика поиска группы и репетиций, боль поиска концертов и на самом деле заставлять людей приходить и насрать.Сломанные струны, ламповый усилитель, транспортировка 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины. Это гора мечты и восхождение на вершину высотой в милю. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не люблю лазать. Я просто хочу представить себе вершину.

Наша культура говорила мне, что я как-то потерпел неудачу. Самопомощь говорит о том, что я либо недостаточно смел, не достаточно решителен, либо я недостаточно верил в себя. Дизайнеры стиля жизни говорили мне, что я уступил своей обычной роли в обществе.Меня просили делать аффирмации или присоединяться к группе вдохновителей или что-то в этом роде.

Но правда гораздо менее интересна, чем это:

Я думал, что хочу чего-то. Но я этого не сделал. Конец истории.

С тех пор я обнаружил, что фантазия рок-звезды связана не столько с реальным роком на сцене, сколько с чувством признания и признательности. Неслучайно по мере того, как мои личные отношения резко улучшаются, фантазии постепенно отходят на второй план. Теперь это периодическое потворство мыслям, а не необходимость вождения.

Реальность всегда грязная

В конце своего блестящего альбома Antichrist Superstar Мэрилин Мэнсон проигрывает петлю из устного предложения: «Когда все ваши желания исполнятся, многие из ваших мечтаний будут разрушены». Строка повторяется снова и снова, поскольку то, что было мрачной и красивой балладой, превращается в хаос сгруппированных сэмплов и искаженного шума.

Позже, в своей автобиографии, дядя Мэрилин объяснил, что означает эта строчка и почему он закончил ею альбом.

После достижения всех своих целей — славы, богатства, социальной критики, артистических заявлений, статуса рок-звезды — он, как это ни парадоксально, был самым несчастным человеком в своей жизни. Реальность не оправдала его фантазий. Были стрессы и боли, о которых он и представить не мог. Пороки взяли верх. Изменился характер окружающих.

В книге он рассказывает, как сломался и заплакал в кучу кокаина в студии во время записи песни.Потому что в нежном возрасте 27 лет он чувствовал, что ему больше нечего ожидать в жизни. Он уже достиг всего, чего когда-либо хотел. И его избыток разрушал его.

В своей жизни я писал о том, как мечта о жизни в качестве цифрового кочевника — путешествовать по миру и работать в Интернете — временами создавала непредсказуемые проблемы и недостатки, которых никогда не бывает, когда вы живете в одном месте. Соратник-кочевник Бенни Льюис недавно писал о похожих проблемах в своей жизни.

Истина в том, что боль, тоска и разочарование — это просто факт жизни. Мы верим, что наши мечты решат все наши текущие проблемы, не осознавая, что они просто создадут новые варианты тех же проблем, с которыми мы сталкиваемся сейчас. Конечно, это часто , лучше проблемы. Но иногда бывает и хуже. И иногда нам лучше иметь дело с нашим дерьмом в настоящем, чем преследовать какой-то идеал в будущем.

Как узнать разницу? Как мы узнаем, чего стоит добиваться? Не всегда.Но вот два совета, которые могут помочь:

  1. Полюбите процесс, а не результат 1 — Если ваша работа сейчас утомительна, то нет причин подозревать, что это не будет утомительным трудом, когда вы находите партнера или управляете своим собственным разделение. Мы живем в обществе, ориентированном на результат, и, к сожалению, это приводит к тому, что большинство из нас (по некоторым опросам — 70%) выбирают неправильные занятия и выбирают неправильный карьерный путь, даже если мы находим «работу своей мечты». 2
  2. Что вас мотивирует? — Внимательно и внимательно посмотрите на то, что на самом деле вами движет.Это какая-то компенсация за неудовлетворенную потребность? Или это искреннее выражение энтузиазма и радости? 3 , 4 Тот факт, что я фантазировал о том, чтобы оказаться на сцене перед тысячами кричащих фанатов, и не мечтал о сочинении или исполнении новых песен, говорит о многом.

Значит ли это, что не должны преследовать свои мечты? Это что-то вроде нигилистической критики против того, что мир — дерьмо, что мы все должны чахнуть, и все равно ничего не имеет значения?

№

Я просто призываю вас проявить небольшую осторожность. Нас всех засыпали посланием о том, что если мы не делаем себя в чем-то особенным, то мы не имеем значения. Но, как подробно писал Дэвид Фостер Уоллес, одни из самых героических людей в мире — это те, кто молча трудится в монотонности и скуке, которые живут жизнью простого удовлетворения и анонимных успехов. И в этом нет ничего плохого.

«Следуй за своей мечтой» рушится

Когда мой друг сообщил мне о своем плане побега на пляж из-за своего заграничного любовного интереса, я настоятельно посоветовал ему этого не делать.Я продолжал говорить о когнитивных предубеждениях, о том, как отношения на расстоянии позволяют нам идеализировать других, о том, что влюбленность ослепляет, как это создает ужасный прецедент для отношений и так далее.

Он сказал, что понял. Но он никогда не встречал такую ​​женщину, как она, и что, если бы он хотя бы не узнал, то задавался бы вопросом: «А что, если?» на всю оставшуюся жизнь.

Звучит разумно, даже достойно восхищения. И эй, я действительно не виню его. Хотя я бы так не поступил. Потому что я имел в виду, что на самом деле еще не встречал эту женщину .Женщина, которую он встретил, которая была «не похожа ни на кого», была продуктом его фантазий и желаний, а не реальностью. На самом деле, он игнорировал десятки настоящих женщин непосредственно вокруг него, чтобы преследовать романтического фантома.

Настала неделя отпуска. Он исчез на несколько дней. Когда он вернулся, его первое сообщение мне было: «Ну, я знаю, что ты скажешь:« Я же тебе сказал », но…»

По его словам, первый день был прекрасным, хотя и немного неловким и далеким. Но на второй день вес стратосферных ожиданий рухнул.Она не могла решить круг их различий в образе жизни, живущих на двух разных континентах. Я представляю, как реальность ударила ее, как пощечину. Какого черта она делала где-нибудь на пляже с каким-то парнем, которого встретила всего несколько часов год назад?

Она сказала ему, что думает, что они просто должны быть друзьями.

Очевидно, мой друг был разочарован. Он следовал за своей мечтой, и это не сработало. Но к третьему дню разочарование превратилось в гнев — и не обязательно на нее, а на реальность.У этой женщины «было все, что он ищет в женщине», и она была похожа на «никого, кого он раньше не встречал». И в течение трех дней она стала «незрелой», «заслуженной» и «неблагодарной».

Но факт в том, что она всегда была такими. Так же, как он всегда был для нее просто другом. Они были последними, кто узнал об этом.

(Обложка eflon находится под лицензией CC BY 2.0)

Всегда осуществляйте свою мечту — неважно, что произойдет

На днях я смотрел документальный фильм о человеке, который воплощает в жизнь свою мечту стать большим актером в Голливуде.Он прибыл десять лет назад и с тех пор не добился больших успехов в достижении этой цели. Когда его спросили, актер сказал, что он чувствовал, что время, потраченное на реализацию своей мечты, того стоило.

И по большей части согласен. Этот парень проявил настойчивость и решимость в погоне за своей мечтой. Кто из нас может сказать, что поступил так же? На самом деле многие люди даже не начинают. И это тоже позор, потому что вы всегда должны преследовать свои мечты, даже если они никогда не сбываются.

Преследуете ли вы свою мечту?

Одним из самых больших препятствий для людей, преследующих свои мечты, является их вера в то, что это не сработает.Еще до того, как они попробуют, они уже определили, что шансы против них настолько велики, что с таким же успехом они могут не начинать.

Я, конечно, понимаю трудности в достижении многих мечтаний. Этот актер, должно быть, осознавал, что тысячи людей ежегодно переезжают в Голливуд, чтобы добиться успеха, но лишь немногие из них действительно становятся звездами. Шансы на успех настолько низки, что у вас больше шансов получить удар молнии в ясный день.

Но если отбросить преувеличения, остается большой вопрос.Зачем кому-то преследовать мечту, когда шансы против них?

Ну, на самом деле есть два отличных ответа на этот вопрос:

  1. Возможно, вы не достигнете своей мечты, но вы, по крайней мере, пытались, а это больше, чем может сказать большинство людей.
  2. Жизнь — это не пункт назначения, это путешествие.

Почему вы не можете их преследовать

Я хочу еще раз остановиться на этих двух моментах, но сначала позвольте мне рассказать вам историю о девушке.Я познакомился с ней вскоре после того, как она получила степень MBA в престижной бизнес-школе. Она была достаточно умна, чтобы закончить программу за один год и даже была удостоена награды «MBA года».

Но была проблема: она ненавидела это.

Она ненавидела школу, людей и особенно степень. На самом деле она хотела заниматься чем-то творческим, например, писательством или искусством, но отец заставил ее получить эту степень, потому что после окончания учебы у нее появилось больше возможностей.

Когда я разговаривал с ней, она была рада, что у нее есть варианты после окончания учебы, но очень грустно, что она никогда не смогла продолжить свою творческую деятельность.Художественная карьера может не окупить счета так же легко, как диплом по бизнесу, но теперь она чувствует себя застрявшей в делах, которые ей не нравятся. Она всегда будет удивляться, как все могло бы обернуться при других обстоятельствах.

Это типичный случай, когда большинство людей упускают возможность осуществить свою мечту.

Мечтая об одном пути, вы в конечном итоге идете в противоположном направлении. Обычно это может быть связано с лучшими карьерными перспективами, но также может быть связано с тем, что у вас нет времени или вам мешают другие обязанности.

Почему вам следует преследовать свои мечты

Позвольте мне задать вам вопрос о ваших снах. Вы бы предпочли преследовать их и потерпеть неудачу или вообще никогда не пытаться? Что касается меня, я предпочитаю пытаться и потерпеть неудачу. Я не хочу оставлять вещи в недоумении, что могло бы быть.

Возьмем, к примеру, письмо. Я с детства хотел стать профессиональным писателем, но слишком боялся, что у меня ничего не получится. Но несколько лет назад я начал преследовать эту мечту, несмотря на то, что знал, насколько это может быть сложно.Я полностью понимаю, что могу не выжить, но меня это полностью устраивает.

По крайней мере, я пробовал, что больше, чем может сказать большинство людей.

Я просто не хочу оглядываться на свою 80-летнюю жизнь и осознавать, что даже не пробовал. Вместо того, чтобы рискнуть на себе, я выбрал бы легкий путь и пожалел об этом. Я не хочу оглядываться назад и гадать, что могло бы быть.

Жизнь — это путешествие

Не считайте неудачи или успех единственными конечными целями, когда дело касается реализации своей мечты.Я не думаю о снах в таком смысле. Большая часть жизни попадает в серую зону, и погоня за мечтой не исключение.

Вместо этого думайте о жизни как о большом путешествии, в котором происходящее так же важно, как и достижение конечной цели. Даже если я никогда не достигну своей цели стать профессиональным писателем, я полностью верю, что выбор в пользу этого стоил. Я развил прекрасные навыки и наладил прекрасные отношения с другими блогерами.

Plus, я горжусь тем, что рискнул на себя; это очень жизнеутверждающе.Чтобы осуществить свою мечту, нужно много мужества и самоотверженности. Кроме того, все впечатления, которые вы получите на этом пути, могут окупить каждую вложенную вами минуту. Я уверен, что это то, чему актер научился, преследуя свою мечту. Вот почему вы всегда должны преследовать их, несмотря ни на что.

Какие мечты вы всегда хотели осуществить? Если вы сейчас преследуете свою мечту, чему вы научились на этом пути?
Фото: Fiduz

Более 100 цитат о том, как следовать за своей мечтой, которые затронут ваше сердце

Теперь, когда вы были вдохновлены большими цитатами из нашей мечты, что дальше? Что дальше, так это сказать «нет» своим страхам, поверить в себя и всем сердцем следовать своим мечтам.Будь то погоня за своим желанием путешествовать по миру или открытие небольшого цветочного магазина на углу, эти цитаты из вашей мечты вдохновляют вас делать то, что вам нравится.

Это также потребует большого мужества, не говоря уже о большом количестве работы (особенно если это долгосрочная цель). Но при наличии решимости, настойчивости и правильного мышления все возможно!


«Перестаньте мечтать о своем списке желаний и начните жить им.»- Аннетт Уайт

Это самая любимая из моих цитат, и она для меня как мантра. Это напоминает мне, что мне нужно воплотить свои мечты в жизнь!

«Мечта не становится реальностью с помощью магии; это требует пота, решимости и тяжелой работы ». — Колин Пауэлл

«Человек не стар, пока сожаления не заменят мечты». — Джон Бэрримор

«Действие — основополагающий ключ к успеху». — Пабло Пикассо

«Стремитесь к Луне.Если вы промахнетесь, вы можете попасть в звезду ». — В. Клемент Стоун

«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить». — Уолт Дисней

«Позвольте своим мечтам вести вас, а не позволять вашим проблемам толкать вас». — Окороте Эммануэль, не заботься; Воспользуйтесь шансом!

«Как только вы начинаете преследовать мечту, ваша жизнь просыпается, и все имеет смысл». — Барбара Шер

«Будь бесстрашным в погоне за тем, что зажигает твою душу.»- Дженнифер Ли

« Верьте, что вы можете и будете ». — Аннетт Уайт

«Поверьте, вы можете, и вы на полпути». — Теодор Рузвельт

«Сны дышат как воздух». — Ф. Скотт Фицджеральд

«Можете ли вы вспомнить, кем вы были, прежде чем мир сказал вам, кем вы должны быть?» — Чарльз Буковски

«Приверженность ведет к действию. Действие приближает вашу мечту ». — Марсия Видер

«Не бойтесь мечтать, но, что еще более важно, осмелитесь воплотить в жизнь ваши мечты.»- Джош Хайндс

« Не бойтесь мечтать, а затем решайте делать ». — Аннетт Уайт

«Несмотря на то, чему нас учили, нам не обязательно быть богатыми, знаменитыми или выдающимися, чтобы воплотить наши мечты в реальность». — Шэрон Кук и Грасиела Шоландер, Dream It Do It

«Делайте все, что в ваших силах, со всем, что у вас есть, где бы вы ни находились». — Теодор Рузвельт

«Не бойтесь пространства между мечтой и реальностью. Если вы можете мечтать об этом, вы можете сделать это.»- Белва Дэвис

« Не будьте просто мечтателем, ставьте перед собой цели и следуйте им до конца ». — Натан Эрганг, Big Life Change

«Не позволяйте людям мешать вам жить своей мечтой». — Дэвид ДеНотарис

«Не позволяйте маленькому разуму убедить вас, что ваши мечты слишком велики». — Неизвестный

«Не рассказывай людям свои сны. Показать их.» — Неизвестный

«Не делайте того, чего они ожидают, делайте то, о чем мечтаете». — Аннетт Уайт

Эта цитата «следуй за своей мечтой» напоминает мне не следовать ожиданиям других, а вместо этого иметь смелость преследовать свои собственные страсти.

«Никогда не позволяй никому говорить тебе, ты ничего не можешь сделать. Даже не я. У тебя есть мечта, ты должен ее защитить ». — Стивен Конрад

«Не отказывайтесь от своей мечты, иначе ваши мечты откажутся от вас». — Джон Вуден

«Не гонитесь за своими мечтами, ловите их». — Аннетт Уайт

«Не говори мне, что небо — предел, когда на Луне есть следы». — Пол Брандт

«Не ждите. Жизнь идет быстрее, чем вы думаете.»- Неизвестно

« Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача ». — Сьюзи Кассем

«Мечтай, как будто ты будешь жить вечно, живи так, как будто ты умрешь сегодня». — Джеймс Дин

«Мечтайте по-крупному и не бойтесь потерпеть неудачу». — Норман Воган

«Мечтайте немалые мечты, потому что они не способны тронуть сердца людей». — Гете

«В конце концов, сновидения — это форма планирования». — Глория Стейнем

«Сны — это иллюстрации… из книги, которую твоя душа пишет о тебе.»- Марша Норман

« Сны — это сегодняшние ответы на вопросы завтрашнего дня ». — Эдгар Кейси

«Мечты не работают, пока вы не сделаете это». — Джон К. Максвелл

Это правда, не правда ли? У вас могут быть самые грандиозные мечты, но если вы не предпримете каких-либо действий для их достижения, они ни к чему не приведут.

«У каждого из нас есть свои мечты и амбиции. Только сосредоточенными усилиями человек может реализовать свои мечты, надежды и амбиции.»- Мэгги Томпсон, Codepency

« Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы достичь звезд и изменить мир ». — Харриет Табман

«Каждое утро у вас есть два выбора: продолжать спать со своими сновидениями или просыпаться и преследовать их». — Неизвестно

«Каждый профессионал когда-то был любителем. Когда-либо эксперт был когда-то новичком. Так что мечтайте по-крупному. И начни сейчас. — Неизвестно

«Все, что вы можете вообразить, реально.»- Пабло Пикассо

« Семь раз упади и восемь встань ». — Неизвестно

«Следуй за своей мечтой и используй свои природные таланты и навыки, чтобы сделать этот мир лучше на будущее». — Пол Уотсон

«Следуй за своей мечтой, они знают дорогу». — Коби Ямада

«Надо издеваться, сколько можешь, терпи неудачу, сколько можешь, но не сдавайся. Пусть каждое издевательство, каждая неудача станет для вас источником вдохновения для достижения величия, и это величие заставит замолчать ваших критиков.»- Аджэро Тони Мартинс

« Уверенно идите в направлении своей мечты. Живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали ». — Генри Дэвид Торо

«Крепко держитесь мечты, потому что, если мечты умирают, жизнь — птица со сломанными крыльями, которая не может летать». — Лэнгстон Хьюз

«Надежда лежит в мечтах, в воображении и в отваге тех, кто осмеливается воплощать мечты в реальность». — Йонас Солк

«Надеюсь, молодые люди увидят, что вы можете быть молодыми, и принесут жертвы, чтобы следовать своей мечте.»- Тини Темпа

« Я не зацикливаюсь на том, с чем я борюсь. Я сосредотачиваюсь на своих целях и стараюсь игнорировать остальное ». — Винус Уильямс.

«Мне не снятся сны по ночам, я мечтаю весь день; Я мечтаю зарабатывать на жизнь ». — Стивен Спилберг

«Я открыл секрет, что после восхождения на большой холм обнаруживается только то, что есть еще много холмов, на которые нужно подняться. Я воспользовался моментом здесь, чтобы отдохнуть, чтобы украсть вид на великолепный вид, который меня окружает, чтобы оглянуться назад на то расстояние, которое я прошел.Но я могу отдохнуть лишь на мгновение, потому что со свободой приходит ответственность, и я не смею задерживаться, потому что моя долгая прогулка не закончена ». — Нельсон Мандела

«Мне есть что доказать самому себе. Во-первых, я могу бесстрашно прожить свою жизнь ». — Опра Уинфри.

«Я не потерпел неудачу, я только что нашел 10 000 способов, которые не работают». — Томас Эдисон

«Я знал, что в случае неудачи я не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался». — Джефф Безос

«Я бы посоветовал вам ставить действительно высокие цели.Ставьте цели, которые, по вашему мнению, невозможны. Но тогда каждый день вы можете работать над ними, и все возможно, так что продолжайте усердно работать и следуйте своим мечтам ». — Кэти Ледеки

«Я лучше умру от страсти, чем от скуки». — Винсент Ван Гог

«Если это вас немного не пугает, значит, вы мечтаете о маленьком». — Аннетт Уайт

«Если это одновременно и ужасно, и потрясающе, то вам обязательно стоит заняться этим». — Неизвестно

«Если кто-то уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представлял, он добьется успеха, неожиданного в обычные часы.»- Генри Дэвид Торо

« Если вы работаете над чем-то, что вам действительно небезразлично, вас не нужно подталкивать. Видение тянет вас ». — Стив Джобс

«Если вы можете это мечтать, вы можете это сделать». — Уолт Дисней

«Если вы не строите свои мечты, кто-то наймет вас, чтобы помочь им». — Тони Гаскин

Одна из лучших цитат за все время! Большинство из нас работали в бизнесе, о котором мечтает кто-то другой, и в этом нет ничего плохого.НО, в то же время, мы должны работать над воплощением нашей мечты!

«Если вы мечтаете стать орлом, вы следуете своим мечтам, а не словам стаи цыплят». — Пенни Джонсон Джеральд

«Если вы никогда не мечтаете, вы никогда не узнаете бесконечных возможностей того, кем вы можете стать». — Аннетт Уайт

«Если ваши мечты не пугают вас, значит, они недостаточно велики». — Мухаммед Али

«Лучше рискнуть умереть с голоду, чем сдаться.Если ты откажешься от своей мечты, что останется? » — Джим Кэрри.

«Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть». — Джордж Элиот

«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной». — Пауло Коэльо, Алхимик

«Возможно, те, кто больше всего делает, больше всего мечтают». — Стивен Батлер Ликок

«Никогда не поздно пойти за мечтой или изменить свою жизнь. Вы можете заново изобрести себя, построить новую карьеру и сохранять позитивный взгляд на жизнь в любом возрасте — даже когда ваш мир рушится вокруг вас.- Мишель Лайн, «Сильнее бури»

«Недостаточно желать, мечтать, надеяться. Это знают даже дети. Мы должны отправиться в море неуверенности. Мы должны встретиться со страхом лицом к лицу. Мы должны воспринимать наши мечты как карты для большего путешествия. Мечтам, чтобы сбыться, нужен хороший рассказ. Так что иди живи один ». — Вироника Тугалева

«То, что вы не видите конца, не означает, что вам никогда не следует начинать». — Аннетт Уайт

Иногда вы не можете смотреть на грандиозный финал мечты, особенно когда она БОЛЬШАЯ, потому что достичь его кажется невозможным.Вместо этого вы должны просто сделать первый шаг и беспокоиться только о каждом последующем шаге по мере его появления. Все эти шаги приблизят вас к концу, даже если вы его не видите!

«То, что у вас есть мечта, не означает, что дорога будет легкой. На самом деле, следовать своей мечте часто может означать терпение больше, чем вы когда-либо прежде, полностью выйти из зоны комфорта и безопасности от того, что вы уже знаете, проводить часы за часами тяжелой работы, никогда не будучи уверенным, что путь вымощен или заполнен выбоин.»- Кэтрин Пульсифер

« Просто следуй за своей мечтой и наберись терпения ». — Анжелика Кербер

«Оставление того, что чувствуется в безопасности, и следование зову сердца не всегда заканчивается так, как мы ожидаем или надеемся. Мы даже можем потерпеть неудачу. Но вот результат: это также может быть потрясающе, чудесно и безмерно удовлетворительно ». — Стив Гудье

«Пусть ваши мечты станут вашей реальностью, ставьте цели, действуйте и воплощайте в жизнь свою мечту». — Катрин Пульсифер

«Ограничения живут только в нашем сознании.Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными ». — Джейми Паолинетти

«Живите той жизнью, о которой люди пишут романы». — Неизвестно

«Если потеряешь мечту, можешь потерять рассудок». — Мик Джаггер

«Любите то, что делаете, и делайте то, что любите. Не слушайте никого, кто говорит вам не делать этого. Вы делаете то, что хотите, что любите. Воображение должно быть центром вашей жизни ». — Рэй Брэдбери

«Только человек может преобразовывать свои мысли в физическую реальность; только человек может мечтать и воплощать свои мечты в реальность.- Наполеон Хилл

«Мой совет всем, в какой бы области они ни находились, — никогда не бояться преследовать мечту из-за риска неудачи или насмешек». — Джейсон Эйрес, отец строгости

«Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее реализации. Время все равно пройдет ». — Эрл Найтингейл

«Никогда не отказывайтесь от того, чем вы действительно хотите заниматься. Человек с большими мечтами могущественнее, чем тот, у кого есть все факты ». — Альберт Эйнштейн

«В следующий раз, когда вы будете наполнены страстью и желанием внести изменения, не забывайте делать шаги к своей мечте, а не прыжки.»- Кэлвин Симпсон,« Жизнь глазами улыбки »

« Как бы тяжело это ни казалось, если вы знаете, что за вашу мечту стоит бороться, начните с чего-нибудь ». — Рассел Дэвис, сделайте шаг веры и примите свои недостатки

«Независимо от того, насколько высока; Независимо от того, насколько низко; Просто поверьте; И верьте; У вас есть все, что нужно для достижения; Твоя мечта.» — Омарр РаШард Ли

«Независимо от размера или масштаба ваших неудач, а они наверняка будут многочисленными и разнообразными, единственный способ достичь своей мечты — это пройти мимо препятствий, которые сбивают вас с толку.Величие движется только в одном направлении: вперед ». — Даррин Виггинс, чемпион по разуму непобедимый атлет

«Независимо от того, откуда вы родом, ваши мечты реальны». — Лупита Нионго

«Никто никогда не достигал чего-либо, от самого маленького до величайшего, если мечта не приснилась первой». — Лаура Ингаллс Уайлдер

«Ничего не произойдет, если сначала мы не увидим сон». — Карл Сэндберг

«Делай только то, что тебе говорит сердце». — Принцесса Диана

«Отложите на завтра только то, что вы готовы умереть, оставив незавершенным.»- Пабло Пикассо

« Только те, кто рискует зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти ». — Т.С. Элиот

«На протяжении веков люди превращали свои мечты в действия, и эти действия превращались во всевозможные достижения». — Байрон Пульсифер

«Давай. Ничто в мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; мир полон образованных изгоев.Только настойчивость и решимость всемогущи ». — Рэй Крок

«Достигни высоты, потому что звезды скрыты в твоей душе. Мечтайте глубже, ведь каждая мечта предшествует цели ». — Памела Ваулл Старр

«Так много наших мечтаний сначала кажутся невозможными, затем они кажутся невероятными, а затем, когда мы призываем волю, они вскоре становятся неизбежными». — Кристофер Рив

«Так много людей скажут вам« нет », и вам нужно найти что-то, во что вы так сильно верите, что вы просто улыбнетесь и скажете им:« смотрите на меня ».Научитесь воспринимать отказ как мотивацию, чтобы доказать, что люди неправы. Будьте неудержимы. Откажитесь сдаваться, несмотря ни на что. Это лучший навык, которому вы когда-либо могли научиться «. — Шарлотта Эрикссон

«Иногда жизнь заключается в том, чтобы рискнуть всем ради мечты, которую никто не может увидеть, кроме вас». — Неизвестно

«Отойди от сидящих на диване, которые ждут единственного идеального дня, чтобы начать жить своей мечтой. Вы можете жить своей мечтой каждый день, если сделаете только первый шаг.- Т. Д. Джейкс, Destiny

«Перестаньте оправдываться, почему вы не можете делать эпическое дерьмо, и начните строить планы относительно того, как вы можете». — Аннетт Уайт.

«Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать». — Уинстон Черчилль.

«Сделайте первый шаг. Даже если это всего лишь ходьба на цыпочках, все равно прогресс ». — Аннетт Уайт

«Уберите желания и надежды прямо из своего словаря, посвятите себя себе и своим мечтам и действуйте.»- Honoree Corder

« Количество возможностей и впечатлений, которые ждут вас, почти безгранично. Каждая мечта и прекрасное желание могут сбыться ». — Зак Хан, Break Out

«Строительные блоки жизни — это практически все, что вы можете использовать для достижения своей мечты». — Патрик Свернс, Символы мысли

«Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты». — Элеонора Рузвельт

«Самое важное путешествие в нашей жизни не обязательно связано с восхождением на самую высокую вершину или кругосветным путешествием.Самое большое приключение, которое вы можете когда-либо предпринять, — это жить жизнью своей мечты ». — Опра Уинфри

«Те, кто достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают». — Стив Джобс

«Единственные мечты, которые сбываются, — это те, за которыми вы гонитесь. Если вы ничего не сделаете, вы ничего не получите». — Джозеф Ацер, «Не сдавайся»

«Весь секрет успешной жизни состоит в том, чтобы узнать, что предназначено для человека, и затем сделать это.»- Генри Форд

« Есть только одна вещь, которая делает невозможной мечту: страх неудачи ». — Пауло Коэльо

«Существует целый мир, и я хочу быть в нем. У меня есть жизнь, и я буду жить ею. Не говори мне, что небо — предел, когда на Луне есть следы ». — Пол Брандт

«На цыпочках вперед или в прыжке. Просто сделай что-нибудь ». — Аннетт Уайт

Сделайте один шаг навстречу своей мечте. Это не обязательно должен быть гигантский скачок вперед, это может быть крошечный шаг на цыпочках, но он все равно приближает вас!

«Сегодня идеальный день, чтобы начать воплощать в жизнь свои мечты.»- Неизвестно

« Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что вы не делали, чем тем, что делали, поэтому сбросьте боулинги, уплывите из безопасной гавани, поймайте пассат в твои паруса. Исследуй, мечтай, открывай ». — Марк Твен

«То, что не началось сегодня, никогда не закончится завтра». — Гете

«Начни с того, что ты делаешь или мечтаешь. В смелости есть гений, сила и магия ». — Гете

«Когда вы следуете своим мечтам, вы поощряете других людей следовать своим.»- Нафесса Уильямс

« Когда у вас есть мечта, которую вы не можете отпустить, доверяйте своим инстинктам и следуйте за ней. Но помните: настоящие мечты требуют работы, они требуют терпения, а иногда требуют, чтобы вы копали очень глубоко. Убедитесь, что вы готовы это сделать ». — Харви Маккей

«Когда вы воплощаете в жизнь свои мечты, это может быть только для вас, но есть сотни, а может быть, и тысячи тех, кто будет вдохновлен». — Томас Мейер; Катрина Суонсон, Секреты успеха

«Без мечты не может быть мужества.А без мужества не может быть действий ». — Вим Вендер

«Вам никогда не дадут мечту, не получив при этом силы воплотить ее в жизнь. Однако вам придется потрудиться для этого ». — Ричард Бах

«Вы можете проводить время, шагая к той жизни, которую вы хотите, или стоять на месте в жизни, которой вы не являетесь. Это твой выбор.» — Аннетт Уайт

«Вы не можете упасть, если не подниметесь. Но нет никакого удовольствия прожить всю жизнь на земле.- Неизвестно

«Необязательно видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг». — Мартин Лютер Кинг младший

«Вы видите вещи; и вы спрашиваете: «Почему?» Но мне снятся вещи, которых никогда не было; и я говорю: «Почему бы и нет?» — Джордж Бернард Шоу

«Вы должны следовать этой мечте, куда бы она ни привела». — Элвис Пресли

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершаете покупку по моим ссылкам, я получаю комиссию, которая помогает поддерживать этот блог в рабочем состоянии — без каких-либо дополнительных затрат для вас.Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь.

Вам также может понравиться

100 лучших цитат из списка желаний (из фильма и др.)
75+ цитат о поездках, чтобы вдохновить вас на следующую долгую поездку
Лучшие цитаты о путешествиях: 200 высказываний, которые вдохновят вас исследовать мир
50 больших цитат мечты, чтобы вдохновить вас следовать за своими
30+ цитат, которые побудят вас выйти за пределы зоны комфорта

10 причин, почему вы должны следовать своим мечтам ⋆ Clear Grow Shine

# 3 Никто не может следовать за ними вы

Если вы не следуете своим мечтам, кто будет осуществлять эти мечты вместо вас?

У каждого свои мечты.Кто-то их активно преследует, кто-то нет. У вас такой же выбор. Никто не станет воплощать в жизнь ваши мечты за вас — это ваша работа.

Только вы будете защитником своей мечты.

# 4 Помните, что это то, чего вы всегда хотели.

Когда дела становятся тяжелыми и вы чувствуете желание сдаться, найдите момент и вспомните , почему вы вообще начали .

Ваши мечты — это ваши мечты, о которых вы всегда мечтали.

Этот блог — способ осуществить мои мечты — помогать людям учиться и улучшать свою жизнь в той мере, в какой я учусь. Помогать людям — это то, чем я всегда хотел заниматься. Я учусь, как и все вы, и хочу помочь вам прогрессировать, как и я.

Связанное сообщение: Как на самом деле придерживаться рутинной работы

# 5 Вы станете источником вдохновения для окружающих

Ваша работа может вдохновить других следовать их мечтам, потому что они могут видеть вас работа над воплощением ваших мечтаний в реальность.

Я научился сосредотачиваться на своих мечтах. Не беспокойтесь о мечтах других людей, но черпает вдохновение, , из того факта, что они следуют своим мечтам. В то же время вы станете источником вдохновения для окружающих.

Людям нужно вдохновение, и вы можете стать символом для тех, кто еще не достиг своих целей.

Вы будете живым доказательством того, что человек может достичь всего, если проявит самоотверженности, настойчивости и упорного труда.

# 6 У вас будет больше смелости

В конечном итоге ваши мечты будут так много значить для вас , и их достижение станет чем-то, что вы будете делать без остановки.

Тебя не остановить, потому что, когда твои мечты поглотят тебя, ты будешь следовать без колебаний. Вы столкнетесь со всеми страхами , которые пытаются помешать вам осуществить эти мечты.

Это демонстрирует и укрепляет храбрость, которая является важной чертой во многих других аспектах жизни .

Связанный пост : Повысьте концентрацию внимания с помощью этих 6 упражнений

# 7 Жизнь коротка

Жизнь коротка, и многое может случиться в мгновение ока. Одно из самых ценных владений, которое есть у всех нас, — это по .

Не теряйте драгоценное время и начните следовать своей мечте. Возможно, вы еще не во всем разобрались, но придет по пути .

И вы можете не попасть туда быстро, но по крайней мере вы пробуете и делаете небольшие шаги.

# 8 Помните, что вы делаете это для себя

Мечты могут показаться труднодостижимыми , но это все, о чем мечтают.

Есть много причин, по которым люди перестают следовать своей мечте. Иногда причины находятся вне нашего контроля, но часто мы, , можем их контролировать.

Следуйте за своей мечтой, потому что вы хотите и делаете это для себя.