Как выжить если ты женщина: Как выжить, если ты женщина | Джемма Коррелл
«Великая»: как выжить, если ты девушка в XVIII веке – советы от Екатерины
Стриминговый сервис Hulu представил на суд зрителей комедийный сериал «Великая», максимально вольно рассказывающий о становлении Екатерины II. Главные роли в нём исполнили Эль Фаннинг и Николас Холт. Проект сценариста «Фаворитки» Тони МакНамары уже наделал немало шума среди зрителей, став одной из самых громких сериальных новинок последних месяцев. Мы «Великую» посмотрели, чтобы составить для вас специальный и такой же несерьёзный, как и сам сериал, гид – как вести себя девушке, оказавшейся в XVIII веке. Причём, рекомендации даёт сама Екатерина.
«Великая»: как выжить, если ты девушка в XVIII веке – советы от Екатерины
© Hulu
Трейлер сериала «Великая»Быть нежной и романтичной, несмотря ни на что
Оказавшись во дворце, Екатерина удивилась местным порядкам и обычаям. Вещи, происходившие вокруг неё, были до того дикими и не укладывались в голове, что она приняла решение оставаться такой же нежной и романтичной, какой была всегда.
И не важно, что происходит – пьют ли водку, бьют ли друг друга люди или что-нибудь ещё. Поэтому всем вокруг Екатерина казалась странной и слабой, чрезмерно легкомысленной и воздушной. От этого и всерьёз к ней никто не относился. А зря…Читать, чтобы не быть жестокой и скучной
В чтении будущая российская императрица находила не только возможность уединиться и получить новые знания, но и саму себя. Она спрашивала у книг совета, получала ответы на свои вопросы и рекомендовала их к прочтению. Проблема была в том, что кроме мужчин (и то не всех), никто не умел читать. Женщинам, например, не полагалась обучаться грамоте. Так что образование Екатерины пришлась кстати. Багаж знаний, полученный до попадания во дворец, помог ей адаптироваться к происходящему. И, конечно, произвёл впечатление на дворцовых барышень, которым было завидно, что супруга Петра III ставила себя на один уровень с мужчинами.Если никогда не устраивал перевороты, найди напарника
Конечно же, эпоха балов и пышных платьев – это интересно, но при этом, оказавшись при дворе в XVIII веке, вы столкнётесь со звериными порядками и обычаями.
Естественно, что вам захочется научить невежд правилам приличия (как минимум). Но так как все эти привычки формировались годами, изменить что-либо будет сложно. Екатерина, решив, что хочет видеть России не загнивающей, а процветающей страной, принимает решение расправиться с собственным нерадивым мужем. Сначала она рассказывает о своей задумке служанке, а затем обращается за поддержкой к начитанному молодому человеку, который, по её мнению, может помочь состряпать хитроумный и выверенный план.Улыбаться, ведь это никого не раздражает
Кажется, постепенно Пётр начал догадываться, что его новоиспечённой жене во дворце не нравится: она слишком другая — не радуется пирам, вкусному угощению, интересным играм, в которых участвует вся знать. Тогда он решает убить Екатерину, а затем просто вернуться к поискам новой супруги. В этот момент будущая российская императрица получает важный и своевременный совет от своего напарника по бунту – нужно улыбаться. Если Екатерина будет такой же, как все, то сможет отвести от себя беду.
Преодолев отвращение, она появляется на вечеринке, где своим поведением приятно удивляет Петра: улыбка сделала своё дело – теперь у Екатерины появится больше времени для того, чтобы спланировать захват власти.Заслужи уважение подруг, если не получается – заставь себя уважать
Дамы, с которыми Екатерине приходилось общаться во дворце, изначально относились к ней, как к изгою: умеет читать, вечно всем недовольна и вообще – выскочка. Неоднократно столкнувшись с враждебным настроением по отношению к себе, Екатерина попробовала наладить дружеские отношения – она предложила организовать книжный клуб, чтобы читать и обсуждать новые книги, давно ставшие хитами в Европе. Понимания своей идеи она не нашла – про неё по-прежнему распускали нелицеприятные сплетни, а один раз даже «нечаянно» разбили во время танцев нос. Осознав, что власть при дворе у неё всё-таки есть, она собрала волю в кулак и пригрозила дамам за их проступки лишением дворянского титула, что автоматически сделало бы соперниц Екатерины крепостными.
Ни при каких раскладах не терять лицо
Один из самых важных выводов, которые Екатерина сделала в период своего становления во дворце и в статусе супруги императора, – нельзя терять лицо. Какие бы обстоятельства ни были, сколько бы человек ни были настроены против неё. Потому что в противном случае придворные, привыкшие быть хищниками, почуют кровь – и вот тогда справиться с ними будет многим сложнее. Екатерина позволяла себе быть слабой только тогда, когда оставалась наедине с самой собой – и только в том случае, если не погружалась в какие-то думы государственной важности.Если кто-то перечит тебе, откуси ему пальцы
Если вдруг твой собеседник ставит себя выше тебя, считает тебя недостойной – надлежит откусить ему пальцы. Ну, или хотя бы просто укусить, но так, чтобы до крови. Екатерина гарантирует, что таким образом человек получит очень правильный посыл относительно своего поведения. Да, вероятно, после подобного неожиданного поступка к вашим регалиям прибавится и звание психованной, но зато возмутитель спокойствия души в следующий раз подумает прежде, чем лезть со своими нравоучениями.
Если ты оказался в заложниках
Если ты оказался в заложниках, знай — ты не один. Помни: опытные люди уже спешат к тебе на помощь.
Не пытайся убежать, вырваться самостоятельно — террористы могут отреагировать агрессивно. Постарайся успокоиться и жди освобождения.
1. Настройся на долгое ожидание. Специалистам требуется время, чтобы освободить тебя. Они не теряют ни минуты, но должны всё предусмотреть.
2. Постарайся мысленно отвлечься от происходящего: вспоминай содержание книг, художественных фильмов, мультфильмов, решай в уме задачи. Если веришь в Бога, молись.
4. Не вступай в споры с террористами, выполняй все их требования. Помни: это вынужденная мера, ты спасаешь себя и окружающих.
5. Помни, что, возможно, тебе придётся долгое время провести без воды и пищи — экономь свои силы.
6. Если в помещении душно, постарайся меньше двигаться, чтобы экономнее расходовать кислород.
7. Если воздуха достаточно, а по зданию передвигаться запрещают, делай нехитрые физические упражнения — напрягай и расслабляй мышцы рук, ног, спины. Не делай резких движений.
8. Помни: если заложник проводит много времени с террористами, ему может показаться, что они вместе, а весь мир — против них. Это очень опасная ошибка! Знай: в любой ситуации террорист — это преступник, а заложник — его жертва! У них не может быть общих целей!
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЗАЛОЖНИКОВ (ШТУРМ)
Не всегда переговоры с террористами заканчиваются успешно. Иногда твоё освобождение требует штурма. Помни: для бойцов спецназа главное — жизнь заложников, а не их собственная жизнь. Они сделают всё возможное, чтобы освободить людей без потерь.
1. После начала штурма старайся держаться подальше от террористов.
2. По возможности, спрячься подальше от окон и дверных проёмов.
3. При штурме могут использоваться свето-шумовые гранаты: яркий свет бьёт в глаза, звук ударяет по ушам или чувствуется резкий запах дыма.
В этом случае падай на пол, закрой глаза (ни в коем случае не три их), накрой голову руками и жди, когда сотрудники спецназа выведут тебя из здания.
После освобождения
Не спеши сразу уйти домой. Сначала надо связаться с сотрудниками специальных служб и врачами. Врачи помогут тебе выйти из шока и, если нужно, по их совету ты получишь необходимое лечение. Помни: после того, как тебя спасли, тебе необходима медицинская помощь.
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ЗАДАЮТ ДЕТИ
Эти вопросы дети задали сотрудникам Федеральной службы безопасности России.
Если у меня есть газовый баллончик, как его лучше использовать против террористов?
Детям не стоит применять газовые баллончики, электрошокеры и другие средства против террористов. Это взрослые и очень злые люди, которым ребёнок не в силах оказать сопротивление.
Может ли такими средствами воспользоваться взрослый?
Нет, если он не имеет специальной подготовки.
Что нужно делать, если на тебя (или на другого заложника) повесили бомбу?
Если на человеке находится бомба, если он прикован наручниками, нужно без паники голосом или движением руки дать знать об этом сотрудникам спецслужб. При планировании спецопераций мы осуществляем контроль мест содержания заложников, поэтому если человек регулярно будет повторять: «На мне бомба, на мне бомба», то те, кому надо, это услышат.
Что делать, если тебе угрожают пистолетом?
Только одно: выполнять требования террориста и ждать, когда его обезвредят. Главная цель заложника в такой ситуации — спасти собственную жизнь.
Что делать, если в помещение попала газовая шашка?
Упасть на пол. Если есть какая-нибудь влажная ткань, накрыть ею лицо, чтобы было легче дышать.
Материал предоставлен:
Краевым государственным казённым образовательным учреждением «Учебно-методический центр
по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям
и пожарной безопасности Красноярского края»
Адрес: 660100, г.
Красноярск, ул. Пролетарская, 155
Если случилось худшее: как выжить в адском холоде
- Уильям Парк
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Он выжил там, где пятеро его товарищей не выдержали страшного холода, он проплыл пять километров в ледяной воде, он сохранил ясность мышления в обстоятельствах, где другие срывались в панику и погибали. История этого исландского рыбака удивительна и поучительна.
Хеймаэй — самый большой и единственный постоянно обитаемый остров архипелага Вестманнаэйяр к югу от Исландии (на остальных более мелких островах если кто и живет, то это в основном птицы тупики). На самом юге острова есть небольшой мыс, скалистый выступ, выдающийся прямо в Атлантический океан. Это одно из самых ветреных мест в Европе.
Именно здесь оказался ближе к утру 12 марта 1984 года 23-летний Гудлейгур Фридторассон, когда вылез из ледяной воды и сразу поранил босые ноги осколками вулканической породы, которую скрывал снег.
Как это случилось
Фридторассон оказался в воде после того, как с его рыболовецким суденышком случилась беда.
Примерно в 10 часов вечера сети зацепились за океанское дно, и лодка перевернулась — это случилось настолько быстро, что члены экипажа не успели послать сигнал SOS.
За бортом оказались пять рыбаков. Трое сумели вскарабкаться на киль перевернутого судна, еще двое навсегда исчезли под водой.
Чтобы добраться до берега, надо было вплавь преодолеть примерно 5 километров в воде, температура которой не превышала 5-6 градусов.
Обычный человек способен выжить в такой воде около 75 минут. Чтобы преодолеть 5 километров в подобной обстановке, нужно несколько часов.
Морская вода не способна охладиться до температуры морозного воздуха, она превращается в лед примерно при -1,9 по Цельсию. В марте у берегов Исландии она как правило близка к такой температуре.
Рыбакам, цепляющимся за киль перевернутого суденышка, надо было скорее решать, что делать — их одежда промокла насквозь, ледяной холод пронизывал до костей.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Рыбаков отделяло от берега пять километров ледяной воды
Быстро поразмыслив, трое рыбаков решили плыть к берегу. Спустя всего 10 минут в живых остался только один — двое пошли ко дну.
Гудлейгуру Фридторассону понадобилось шесть часов, чтобы доплыть до берега. Как ему удалось выжить там, где погибли все его товарищи?
Критическими для рыбаков оказались первые несколько минут. Холодная вода при равной температуре забирает тепло из тела гораздо быстрее, чем холодный воздух. Те, кто сразу утонул, видимо, не смогли контролировать свое дыхание, запаниковали, глотнули воды и пошли ко дну.
Фридторассон же сумел контролировать себя. Позже он вспоминал, что пока плыл, полностью сохранял ясность сознания. Он даже в какой-то момент решил не вылезать на берег там, где были особенно неприступные скалы, а проплыл дальше, где было более удобно выйти из воды. Самообладание спасло ему жизнь.
На берегу
Ночь была ясной и холодной, температура воздуха была минус 2 градуса по Цельсию, но от сильного ветра казалось, что гораздо холоднее. Пропитанная морской водой одежда быстро замерзала на рыбаке.
Несмотря на адский холод, Фридторассон остановился, чтобы перевести дух. Перед ним оказалось нечто вроде корыта с водой, оставленного здесь для овец. Рыбак пробил сантиметровый лед и начал жадно пить.
На первый взгляд, наверное, странно, что чудом выжившему в море хотелось напиться ледяной воды. Но при температурах воздуха ниже нуля обезвоживание — известная и серьезная проблема.
Мороз высушивает воздух, и с каждым выдохом, который делал рыбак, он терял из легких необходимую организму влагу (вспомните, как наше дыхание превращается в пар на морозе).
Однако холод притупляет ощущение жажды, и из-за этого многие не понимают, что их организму нужна вода. А если вы прикладываете физические усилия к тому, чтобы не замерзнуть, это быстро ведет к обезвоживанию.
Фридторассон, к счастью, нашел питьевую воду. Однако теперь для него самой большой проблемой стала мокрая одежда. Риск гипотермии (когда температура тела падает ниже 35 градусов) был велик.
«Когда вы вылезаете из воды, влага начинает испаряться, и вам становится еще холоднее, — объясняет Майк Типтон, профессор физиологии Портсмутского университета. — Тепло быстро покидает ваше тело».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Французский солдат растапливает снег на учениях
В нормальной ситуации вы просто разденетесь и наденете на себя сухую одежду. Когда такой одежды нет, наилучший вариант — спрятаться в большой пластиковый мешок, чтобы снизить испарительное и конвективное охлаждение.
«При температуре воздуха 4 градуса одежда, содержащая литр воды, начнет высыхать, и испарение воды приведет к понижению температуры вашего тела на 10 градусов по Цельсию, — продолжает профессор. — Если же при тех же условиях поместить человека в непродуваемый пластиковый мешок, его тело начнет подогревать воду, которой будет некуда испаряться. И температура тела снизится лишь на полградуса».
Пока Фридторассон напрягал мышцы, в его теле сохранялось тепло. Но вот он остановился — и тепло стало уходить. Пока у него оставались силы, а у его организма — калории, ему приходилось двигаться, не останавливаясь.
«Человек на холоде — совершенно необязательно замерзший человек, — подчеркивает Типтон. — Если вы двигаетесь и относительно хорошо изолированы от холода, ваше тело будет вырабатывать достаточно тепла, чтобы вы не замерзли».
«При серьезной физической нагрузке вы можете [какое-то время] находиться на морозе в шортах и футболке. Даже когда вы дрожите, это можно рассматривать как легкое физическое упражнение».
Но не всегда это возможно. Например, по словам Типтона, альпинисты под вершиной Эвереста способны делать лишь один шаг за каждые 10 секунд, поэтому сохранять тепло на больших высотах очень трудно.
В горах — еще труднее
Отчетов о скончавшихся от холода альпинистах множество. С ними при этом часто поддерживалась радиосвязь — практически до самого конца, пока они не теряли сознание.
До последнего момента у базы с ними была радиосвязь. По мере того, как женщины замерзали, их мысли становились все более спутанными, они передавали, что испытывают растущую слабость.
Ураган разорвал палатки, унёс все их вещи. Женщины умирали одна за другой. Их последними словами были такие: «Нас осталось двое… Сил больше нет… Через 15-20 минут нас не будет в живых…».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,При серьезной физической нагрузке телу не требуется дополнительной одежды, чтобы сохранять тепло
Есть доказательства, что высокие температуры влияют на умственные способности людей, но вот с низкими — всё не так ясно.
В одном из экспериментов те, кто был погружен в воду с температурой 2-3 градуса по Цельсию на время, достаточное для того, чтобы преодолеть первоначальный шок, испытывали ослабление краткосрочной памяти, но при этом — улучшения в других областях сознания, например, во внимательности.
В другом исследовании было обнаружено, что те, кто находится на пороге гипотермии (температура их тела была понижена до 35,5 градуса), не испытывали вообще никаких проблем с когнитивными функциями.
Странные вещи, происходящие с сознанием
Похоже, наш мозг куда успешнее справляется с холодом, чем с чрезмерной жарой. Это потому, что стратегия выживания нашего организма предусматривает поддержание жизнедеятельности наиболее важных органов за счет менее важных.
Самый важный орган, разумеется, — мозг. К тому времени, как у Шатаевой и ее подруг начались проблемы с когнитивными функциями, их некоторые другие органы, скорее всего, уже отказали.
Наш организм очень хорошо умеет снижать интенсивность кровоснабжения рук и ног с помощью вазоконстрикции (сужения кровеносных сосудов) для того, чтобы поддерживать нужную температуру в самых важных органах.
Но при этом мы жертвуем теплом. Человеческие ткани замерзают при температуре -0,5 градуса по Цельсию. По мере того, как жидкость в них начинает замерзать, стенки клеток разрушаются, что ведет к некрозу, гибели клеток. Это и есть обморожение.
Между тем, когда мы находимся близко к смерти от гипотермии, с нашим сознанием происходят странные вещи. Иногда замерзающие люди ощущают жару в последние моменты жизни.
Тела некоторых замерзших были найдены частично без одежды, а то и полностью раздетыми — это феномен даже получил собственное название — «парадоксальное раздевание».
Возможно, перед самой смертью тот механизм в организме, который удерживает кровь под жировым слоем, отказывает, кровь приливает к поверхности тела, к коже, создавая ощущение жара. Человек при этом стремительно теряет огромное количество тепла. И то, что он раздевается, только ускоряет смерть.
В большинстве таких случаев (67% у мужчин и 78% у женщин) замерзшие насмерть перед этим употребляли алкоголь, который, как известно, препятствует нормальной терморегуляции организма.
В некоторых других случаях погибшие от гипотермии были найдены под кроватью или за шкафом. Несмотря на свою редкость, феномен тоже имеет свои названия — синдром «спрятаться и умереть» или даже «предсмертное зарывание».
Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images
Подпись к фото,Даже при -32 градусах по Цельсию тем, кто совершает интенсивные физические упражнения, не нужны перчатки. Но и самые теплые рукавицы смогут поддерживать тепло ваших рук максимум три часа, если вы не двигаетесь
Как и в случае с раздеванием перед смертью от холода, последние минуты погибающих отмечены спутанностью в мыслях. Например, четверть тех, кто прячется, перед этим раздеваются. Часто это люди, которые возвращаются поздно ночью домой в неподходящей для холодной ночи одежде и пьяными.
Три линии защиты от холода
Существуют три основных линии защиты от холода для тех, кто попал в экстремальную ситуацию.
«Первая линия — одежда или правильное снаряжение, вторая — укрытие, третья — огонь, — рассказывает Джесси Кребс, бывший инструктор по выживанию и спасению военно-воздушных сил США. — Люди сразу бросаются разводить огонь, не пытаясь привести в порядок одежду, и это ошибка. Если одежда не соответствует погодным условиям, то человек может просто замерзнуть, так и не успев развести огонь».
Рассмотрим ситуацию, в которую попал в конце 2019 года 30-летний искатель приключений Тайсон Стил.
Густой снег занес тот далекий лесной уголок долины Матануска-Суситна на Аляске, где стояла хижина Стила. Он спал, завернувшись в теплое одеяло, когда от крошечного уголька сначала затлела, а потом загорелась брезентовая крыша хижины.
Проснувшись от запаха дыма, Стил поспешил наружу, и в течение нескольких минут его убежище сгорело.
Так началось приключение, продлившееся три недели. До ближайшего городка было 20 миль по заснеженной тундре. На протяжении следующих 20 дней Стил был вынужден бороться за существование, надеясь, что кто-то его спасет.
Далеко уйти по глубокому снегу было невозможно, так что он решил оставаться на месте. И такой план при данных обстоятельствах был неплох. Одежда у него была, теперь надо было позаботиться об убежище.
Стилу удалось спасти от огня немного консервов и одеяла. Из того, что осталось от сгоревшей хижины, он построил убежище и зажег огонь.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Когда плохая видимость и до ближайшего жилья далеко, лучше оставаться на месте и соорудить себе убежище в глубоком снегу
И поначалу перспективы для Стила выглядели весьма оптимистично — все три линии защиты от холода присутствовали.
Рядом с убежищем он вытоптал на снегу громадное SOS и начал ждать помощи.
«Когда ты понимаешь, что спасение должно прийти, лучше вырыть яму в снегу и оставаться там, — говорит профессор Типтон. — Если ты здоров, если у тебя есть пища, если ты послал сигнал о спасении и знаешь, что за тобой придут, то лучше зарыться в снег и не пытаться идти в буран».
Пока Стил жил в своей хижине, он выходил на связь с членами семьи, постил что-то в соцсетях. Но когда он вдруг замолчал, его семья встревожилась. Именно молчание в итоге его и спасло, а не надпись SOS на снегу.
Кстати, о надписях. «Про SOS знают все, но проблема в том, что эти буквы очень изогнутые — как и все остальное в природе, — подчеркивает Кребс. — Округлые холмы, овальные озера — ваша надпись может просто потеряться среди всего этого».
В армии Кребс учили применять букву «V», когда нужна какая-то помощь в общем, и букву «X», когда необходима конкретно медицинская помощь.
Длинные прямые линии выбиваются из пейзажа. Кроме того, на их изображение на земле требуется меньше времени, чем на рисование двух изогнутых S и круглого O.
Автор фото, Alaska State Troopers
Подпись к фото,Тайсон Стил машет патрульному вертолету рядом с тем убежищем, которое он соорудил
На видео, снятом с вертолета при спасении Стила, видно, как он размахивает обеими руками, стоя рядом с SOS. И это правильно: две руки, поднятые в воздух, обычно понимают, как просьбу подобрать тебя (в отличие от одной поднятой руки — с воздуха это могут принять за приветствие).
По словам Кребс, самый эффективный способ показать, что ты в беде — это лечь на землю (если ты уверен, что пилот тебя видит). Твоя поза показывает, что ты ранен или болен и тебе нужна срочная помощь.
Среди других способов привлечь внимание — использование зеркала. Зеркала автомобиля вполне подходят, даже маленькое — с солнцезащитного козырька. При безоблачном небе отражение солнца от зеркала может привлечь к себе внимание на расстоянии до 80 км.
Еще один способ — дымовые сигналы. Влага в только что сломанных ветках и сорванных листьях придает дыму белый цвет, что особенно помогает в лесу.
Резина или автомобильные покрышки дают при горении черный дым, выделяющийся на снегу. Но, как предупреждает Кребс, дымовые сигналы могут помочь только тогда, когда в районе спасения есть воздушные суда.
Как признался позже Стил, он не проходил формальных курсов выживания, но набрался некоторого опыта, изучая ролики в YouTube (когда у него еще был доступ к интернету). Несколько спичек, свеча и немного бересты помогли ему зажечь огонь, который он использовал, чтобы сушить промокшую одежду и просто согреваться.
Быть нормально, по обстоятельствам, одетым и возможность при случае чинить одежду — это тоже очень важно для выживания, подчеркивает Кребс.
В худшем случае влажную одежду можно отжать и высушить в рыхлом снегу, который впитает часть воды.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Морозным январским утром американский военнослужащий проходит курсы выживания
Профессор Типтон считает самым большим успехом своего коллектива ученых из Портсмутского университета то, что им удалось убедить Королевскую канадскую конную полицию отказаться от дорогостоящих термозащитных одеял и приобрести дешевые, крепкие пластиковые мешки.
Одеяла не спасают от потерь тепла при испарении, они не удерживают влагу. В ситуации, когда на кон поставлена жизнь человека, простой пластиковый мешок будет куда полезнее.
Что еще помогло Фридторассону?
Итак, у Фридторассона не было никакого пластикового мешка под рукой, и на холоде морская вода быстро испарялась из его одежды. Риск того, что он просто замерзнет насмерть, был необычайно высок.
Храброму рыбаку сейчас 58 лет. Он — крупный мужчина, его рост 193 см, а вес — 125 кг (как и тогда, когда он попал в историю, о которой мы рассказываем).
Его живот опоясывает слой жира толщиной примерно в 2,5 см. Это послужило ему дополнительным утеплением, теплоизоляцией, и в то же время было важным источником энергии.
Но все равно — способность Фридторассона сохранять тепло и не замерзать исключительна. Исследователи, изучавшие рыбака вскоре после его приключения, пришли к выводу, что он смог поддерживать практически нормальную температуру тела все время, пока плыл к земле в ледяной воде.
В отличие от других выживших в экстремальных обстоятельствах, Фридторассон не стал зарабатывать деньги на своей истории. Единственным рассказом о ней стал фильм, снятый независимыми исландскими кинематографистами.
Одежда, в которой он спасся, сейчас выставлена в местном музее. Она — часть скромной экспозиции об истории рыболовецкого промысла на острове Хеймаэй.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Как Выжить, если ты женщина
Советы по выживанию прекрасному полу в этом суровом равноправном мире.
Ой, ну ладно вам, расскажите, какие вы сильные и независимые, совсем не ждете, когда уже явится мистер Дарси и спасет вас, а вы вся такая в кринолине «ах!» и забили на годовой отчет. Наш век предлагает совершенно новые жизненные правила, которые женщины сами себе придумали, выбили у извергов-мужчин, а теперь мучаются. Какими плюсами нового уклада стоит пользоваться и как уживаться с минусами – в этой неофеминистской статье (Симона де Бовуар не при чем, редакция просто любит «Матрицу» и уважает женщин).
Начнем с того, что женщины сталкиваются с простым, но терзающим их фактом: невозможно угодить всем. В одно ухо вам нашептывает ведическая дева: «Носи юбки! Рожай детей! Впитывай энергию Земли!» В другое орет самодостаточная феминистка: «Не готовь сама! Строй карьеру! Мужик – обуза, дети тем более, кот – единственный достойный объект любви!». И кого вы ни решите слушать – будете полным отстоем.
— Ой, у нее ни детей, ни мужа, только и знает, что карьеры свои строить.
— Пф, сидит дома кастрюльки натирает. Борщиварилка.
— Какая короткая юбка, тебе в ней только на Тверскую.
— Какая длинная юбка, ну ты и ханжа.
Продолжать можно до бесконечности. Самое крутое, что подобный шлак чаще всего женщины слышат от других женщин. Ну нельзя дамам жить как хочется и быть свободными – собственные же подруги, мамы, тети сожрут их с потрохами. Отсюда вывод: главная женская проблема XXI-го, да и вообще любого века, – самооценка!
Обратимся к тем, с кого стоит брать пример – мужчинам! «Умылся, поработал, покушал – ай да красавчик!» — примерно так оценивает свой день сильный пол. Женский день похож на американские горки по перепадам настроения, неприятным взглядам, чужим «фи» и «пф» и так далее. А все потому, что женщина весь день старается всем угодить и понравиться, а ее уверенность в себе зависит не от удовлетворенности выполненным делом, а от чужой оценки. Дамы, это то, с чего нужно начинать свой путь к счастливой жизни – стабильно высокая самооценка. Благодаря ей вы решите сразу кучу своих проблем: излишняя эмоциональность, недовольство своей внешностью, страх перед высокой должностью, обидчивость, ревность и так далее. Расскажем о том, как работать над самооценкой в другой раз, а пока следующая аховая особенность жизни женщины:
постоянная конкуренция с другими самками. Не будем спорить, в мужском мире тоже конкуренции хоть отбавляй. Но в то время, как мужчины соревнуются за властью над миром (ну или хотя бы офисом), женщины встают в шесть утра, чтобы… выглядеть лучше, чем Ленка. Иначе Артем Петрович обратит внимание на эту козу. И неважно, что Петровичу сто лет и никому он уже не интересен – женщины все равно будут соревноваться в том, кто ему нравится больше. И тут начинается вся эта чушь про платья в -20 и боевой раскрас с кудрями в 7 утра. А еще забавно, как выдерживая такой сумасшедший ритм, женщина тратит все кровью, потом и тональником заработанные деньги на новые тряпки, чтобы и дальше нравиться Петровичу. Мужчин же мало! Женщин больше, нужно быть лучшей!
Кто-то еще удивляется, что каждая вторая дама страдает расстройством нервной системы? Зато всякие там бабники довольны: завоевывать уже точно никого не надо, дамы скоро сами гладиаторские бои начнут устраивать за хоть какого-нибудь мужичонку. А в это время те самые принцы стоят в сторонке и поражаются безумию тех, кто должен бы был стать принцессами. Откажитесь от конкуренции за мужское внимание и тут же, по закону мирового всенаоборотства, его получите.
Но это если захотите. Конечно, никто не отменял отношение некоторых мужчин к женщинам как к… ну, второму полу (кажется, Симона все-таки при чем). Но здесь нужно понимать: это проблема не женщин, а мужчин. Если у вас порядок с уверенностью в себе, подобные мужланы буду спроважены куда надо без особых энергозатрат. А вот если вы большую часть жизни тратите на штукатурку лица и заигрывание с мужиками по барам – ничему не удивляйтесь. Нужно мыслить здраво: как и при каких обстоятельствах вы себя подаете, так вас и воспринимают. Никакого заговора «всех мужиков-козлов» нет и не было.
Неплохо было бы и к замужеству относиться адекватнее. То, что вам втемяшили в голову, якобы, это обязательный пункт женской жизни – ерунда. Каждый человек хочет найти себе кого-то очень близкого и понимающего. Многие хотят семью. Но это не делает свадьбу жизненной целью номер один. Расслабьтесь, выдохните и уберите подготовленный с шести лет альбом «Свадьба мечты» подальше. Расширяйте свой кругозор, и поймете, что в жизни есть еще куча всего интересного помимо свадебных платьев и швыряния букета.
А насчет женской карьеры поговаривают, что как бы вы ни старались, ваша зарплата будет ниже той, что получал бы мужчина на вашей должности. Если в вашей компании еще бытуют такие устои каменного века – не соглашайтесь с ними! Это должно быть принципиально для вас: вы либо отстаиваете свои права, либо увольняетесь. Терпеть бессмысленно, не позорьте Бейонсе и кто там еще сильная женщина.
И самый главный совет: живите так, как вам хочется, свободно от гендерных установок и в гармонии с самой собой, но умейте и расставлять приоритеты. Пожалуй, с последней задачей многие женщины не справляются. Да, есть героини, успевающие и детей нянчить, и карьеру строить, и личную жизнь поддерживать. Но редакция Как Выжить имеет подозрения, что существуют они только в Инстаграме. В реальной жизни приходится выбирать, какая сфера вашей жизни является приоритетной, а какой можно уделять только пару часов в день, а то и в неделю. Хорошенько подумайте об этом, и не забывайте, что и с устоявшихся приоритетов иногда нужно стряхивать пыль. Вдруг, они уже устарели?
А в целом наш век хорош. Он предоставил людям такую свободу, какой мы еще не знали. Вот только у некоторых от такого пространства выбора начинает мозг плавиться. Думайте и делайте выбор, тот, который подсказывает сердце. И никогда! Ничего! Не решайте на пустой желудок (прим. мистера Кекса).
«Чувствовала себя заложником»: как выжить в послеродовой депрессии
Второй переходный
Я хорошо помню этот момент: через пару недель после рождения сына мне позвонила двоюродная сестра, у которой тогда уже было две дочки (сейчас их — три), и первым делом спросила: «Ну что, тебя уже накрыла послеродовая депрессия?»
Не скажу, что свое состояние я могла назвать депрессивным. Скорее это был шок от того, как сильно поменялась моя жизнь.
До рождения ребенка я работала спецкорром на телевидении, командировки по миру и частые путешествия были обычным делом, и такой ритм жизни мне очень нравился. Всю беременность я работала, разъезжая со съемки на съемку, и даже успела отучиться в автошколе и сдать на права.
И вдруг калейдоскоп событий как будто остановился, его сменила череда дней, состоящих из кормлений, смены памперсов, переодеваний, купаний, прогулок. В таком графике вообще не замечаешь, как летят дни. Ты только проснулась, а уже снова ночь. И день. И снова вечер. А действия — одни и те же.
Первые недели складывалось ощущение, что яркая и интересная жизнь ушла навсегда. Что больше никогда не получится чувствовать себя беззаботно, свободно и легко, распоряжаться своим временем так, как хочется. В жизни появился человек, с потребностями которого теперь нужно было соизмерять и согласовывать каждый свой шаг. До рождения сына я понимала, что придется менять график, но не знала, что к этому будет так непросто привыкнуть.
Я не хотела избавиться от ответственности, напротив, чувствовала ее — огромную! — но боялась сделать что-то не так, казалось, что я не тяну, что я ужасная мать. Ведь «нормальные матери» должны испытывать эйфорию, восторг, всепоглощающее счастье. А их, к моему ужасу, в первые недели после рождения сына не было.
Я глухо говорила это в трубку подруге, а она успокаивала: «Я вообще поняла, что такое настоящая любовь, только через полгода после рождения дочери, с тобой все в порядке».
© Jack Taylor/Getty ImagesПодруга оказалась права. Когда спустя три месяца я попала в больницу с острым отитом и впервые на целую неделю разлучилась с ребенком, не могла найти себе места и отсчитывала часы до встречи. Больше не мыслила себя без него. Любовь и привязанность к сыну, которые стали для меня огромным ресурсом сил и радости, возникли незаметно и быстро.
Но тот период привыкания к новой роли — по сути, это и было настоящим взрослением — сейчас кажется далеким и «не моим», возможно, потому что очень не хочу вспоминать то состояние, как некоторые — свой переходный возраст.
Кажется, тогда я жила будто не в своем теле. Было тягостно, тревожно, непонятно, как дальше.
И я прекрасно понимаю, что на шкале внутренней боли существуют гораздо более высокие отметки, чем мои.
Записки из подполья
Анна, 29 лет (здесь и далее имена изменены по просьбе женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся рассказать об этом)
«Мне просто хотелось отмотать время назад. Чтобы вернуть прошлую жизнь, которую я хорошо знаю, к которой я привыкла, в которой мне все понятно и удобно».
Марина, 22 года
«Меня облепили родственники, все хотели помогать, освободить меня, чтобы я больше отдыхала. Говорили, что у меня нет опыта, что я уроню ребенка, что он у меня захлебнется во время купания — он же скользкий, что мне надо спать, чтобы было молоко. Я чувствовала себя ничтожеством, которому не доверяют моего же ребенка. Я знала, что родные любят меня и сына, но мне хотелось испариться. Не было сил с ними бороться и вроде как не за что — они же хотели как лучше».
© Александр Рюмин/ТАССГалина, 30 лет
«Основная трудность была в том, что я не могла уделить время себе, элементарно отойти в туалет, душ. Все бегом, потому что ребенок висел на груди по несколько часов без остановки, а если я бежала на кухню быстро сделать себе чай, то он сразу просыпался и плакал — и я кидалась назад. А когда я быстро бежала в душ во время его сна, то ежесекундно смотрела в видеоняню: вдруг он срыгнул или уткнулся носом в подушку, то есть не могла совсем расслабиться и отвлечься. Чувствовала себя заложником».
Олеся, 33 года
«Ребенок плакал в соседней комнате, а я лежала и не шевелилась, тело было как свинцовое. Я считала планки жалюзи на окне. Внутри не было жалости — просто пустота».
Татьяна, 37 лет
«Я не могла родить десять лет — врачи говорили, что у меня все в порядке, но ничего не получалось. Потом я нашла врача-гомеопата, он назначил мне препараты — и вскоре я забеременела. Я носилась со своей беременностью как с хрустальной вазой, очень ответственно готовилась к родам. Меня госпитализировали заранее, а ночью в больнице началось сильнейшее кровотечение — отслоилась плацента, это показание к срочному кесареву. Вместо запланированных естественных родов в воду у меня были коридор, каталка, бегущие врачи, общий наркоз, огромный шрам на животе. Я не помнила первые минуты жизни ребенка. Когда меня выписали, было ощущение, что все это не со мной, что это не я родила. Очень тяжело переживала это, было ощущение неполноценности».
© Сергей Мальгавко/ТАССРазные триггеры — крючки, которые запускают послеродовую депрессию, но всегда один и тот же эффект. Вина, пустота, растерянность, тоска по прошлой жизни — эти слова, как симптомы в карте больного, повторяются из истории в историю. Но если это болезнь, то существует ли от нее прививка? И как понять, заболеешь ли ты или нет?
Задержанный метроном
Вину за послеродовую депрессию часто возлагают на меняющийся после родов гормональный фон женщины. Собственно, если в начале беременности женщины становились плаксивыми и гиперчувствительными, то чему удивляться теперь? Ученые в США разработали даже лекарство от послеродовой депрессии брексанолон, или Zulresso, — гормональный препарат, который сглаживает резкое падение после родов «гормона беременности» прогестерона. (Падение прогестерона, впрочем, происходит у женщины в определенную фазу каждого менструального цикла, что иногда вызывает букет неприятных ощущений — пресловутый ПМС.)
Однако роль гормонов в развитии послеродовой депрессии — не главная, считает акушер-гинеколог Дмитрий Лубнин.
На эту тему
«На самом деле гормональная перестройка после родов — это нормальный процесс, запрограммированный природой, и сильного влияния на настроение женщины она не должна оказывать, — объясняет Лубнин. — Это как смазанный метроном, который если даже задержишь, а потом отпустишь, снова начнет четко отбивать ритм. Если же есть какая-то неисправность в механизме, метроном собьется или заклинит. Так же и после родов: могут проявиться проблемы, которые были уже давно».
Дмитрий Лубнин говорит, что тревожных мам видно уже во время беременности. Тревожные пациентки часто сталкиваются с психосоматическим бесплодием: это когда с физиологической точки зрения репродуктивная система женщины в порядке, а беременность не наступает годами.
«Такие женщины не могут расслабиться, с трудом отпускают ситуацию. Типичный пример: женщина, отчаявшись родить, едет к бабкам, шаманам, идет к гомеопату и там внушает себе, что это поможет. Психологический блок снимается и тут же наступает беременность. Поверьте, я процентов 30 своего рабочего времени трачу на то, чтобы успокаивать пациенток. Их запугали СМИ публикациями и программами про рак, ранний климакс, гормональные сбои, бесплодие, они подвержены общественному мнению. Такие женщины с большей вероятностью столкнутся с послеродовой депрессией. Чаще всего эти женщины относятся к истероидному типу личности».
С мнением Дмитрия Лубнина соглашается семейный психолог Виктория Ардзинба: «Пугающие факты и истории в интернете, на женских форумах повышают у таких женщин уже существующую тревожность, она сами ставят диагнозы себе и ребенку».
© Сергей Мальгавко/ТАССВ зоне риска — женщины со слабо развитым эмоциональным интеллектом, говорит Виктория; это не имеет отношения к IQ, речь — о неумении понимать чужие и свои собственные эмоции, понимать, что что-то пошло не так. Женщины, у которых проблемы с установкой правильной причинно-следственной связи. Пример: ребенок плачет. «Я не могу его успокоить. Это потому, что я плохая мать». На самом деле: ребенок плачет потому, что у него еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта и переваривание еды сопровождается коликами. Спустя несколько недель ребенок подрастет, адаптируется к самостоятельному питанию и колики пройдут.
В зоне высокого риска развития послеродовой депрессии — женщины с «синдромом отличницы». Если мама — перфекционист, привыкла добиваться лидирующих позиций, руководит на работе большим коллективом, не позволяет себе оступаться, тяжело переживает ошибки и неудачи, шансы испытать весь спектр негативных эмоций после рождения ребенка велики.
Именно «отличницы», по наблюдению психологов, чаще склонны к суициду в послеродовой период.
«У людей есть три формы переживания стресса, мы называем их «бей, замри или беги», — объясняет Виктория Ардзинба. — Те, что выбирают «бей», не копят негатив, а выплескивают его сразу. Могут разбить посуду, устроить скандал, таким образом выбросив пар.
«Замри» — это отчаявшиеся и смирившиеся люди. У них заметна апатия, состояние «что воля, что неволя». Самое опасное — когда человек выбирает «бежать». Это как раз тот самый страшный выход в окно. Надо понимать, что в такие моменты сознание у человека сужено до точки, то есть он сконцентрирован на своей боли и вообще ничего больше не видит».
Это не значит, что трагические случаи гибели молодых мам — всегда результат послеродовой депрессии. Суицид может быть и результатом давно существующего и обострившегося психического заболевания, и поступком, совершенным в состоянии аффекта.
© EyesWideOpen/Getty ImagesВиктория рассказывает: «Мы однажды разбирали с коллегами-психологами случай из практики: женщина через пару недель после рождения ребенка покончила с собой, узнав, что у мужа во время ее беременности появилась любовница. Усталость, нервное напряжение, обострившаяся чувствительность и стресс сложились, все это сдетонировало и привело к трагедии».
Причиной депрессии могут стать несбывшиеся ожидания. Например, хотели мальчика, а родилась девочка. Хотели, чтобы был похож на маму, а он похож на свекровь. Хотели один темперамент, а у ребенка — совершенно другой.
«Важно понять еще до беременности, что ребенок имеет право быть собой, он рождается не для того, чтобы реализовать ваши амбиции или непрожитую вами жизнь. У него свой путь, и этот путь может быть не таким, каким хотите вы», — говорит Виктория Ардзинба.
Кроме того, психолог отмечает давление на мам идеального образа семьи в СМИ и в интернете. «Insta-мамы на профессиональных фото с идеальным макияжем, маникюром, смеющимися, чистыми и нарядными детьми, в красивой обстановке, кажутся рядовой маме-пользователю нормой. А у нее — сопливые орущие дети, бардак на кухне, коротко остриженные наспех ногти. Сравнивая себя с идеальной картинкой, ощущаешь, что с тобой что-то не так».
© Валерий Шарифулин/ТАССНадо понимать, что популярный Instagram — это источник дохода мамы-блогера, подготовка к съемкам — тяжелая и нервная работа, а веселое выражение лица ребенка фотографу приходится ловить. Глянцевая картинка снимается часто не дома, а в студии, и красивая елка, горка бутафорских подарочных коробочек, камин, роскошная кровать — просто реквизит, чужие вещи, которыми эти мамы никогда не пользовались.
Узнать врага
Большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются. На недосып легко списать любой симптом, который на самом деле должен насторожить: апатию, отказ от еды, нежелание что-либо делать, раздражительность, плаксивость, нервные срывы.
«Заметив у себя какие-то из этих признаков, надо сразу идти в к врачу, говорит семейный психолог Виктория Ардзинба. — Но здесь мы сталкиваемся с другой проблемой: женщины боятся и стыдятся это делать. Предложение пойти к психологу часто встречает сопротивление: «Я же не псих!» Она боится, ей стыдно перед собой или перед семьей, знакомыми».
Дарья, 31 год
«Когда я поняла, что не справляюсь, решилась пойти к врачу. Прием частного стоил очень дорого, поэтому я отправилась в районный психдиспансер. В регистратуре увидела огромную очередь: оказалось, что эти люди стоят за разрешением на оружие. Я с бешено бьющимся сердцем подошла к соседнему окошку: туда стояло всего три человека. Передо мной была пожилая дама с женщиной странного вида, наверное, ее дочерью. Женщина эта ловила вооброжаемых мошек и снимала катышки со свитера. Мне хотелось провалиться сквозь землю от стыда — неужели я стану пациентом учреждения, где лечатся психически больные люди! Я не достояла очередь и убежала. Стала искать информацию о моем состоянии в интернете, смотреть ролики психотерапевтов».
Это — воспоминания мамы, которая смогла выбраться из послеродовой депрессии самостоятельно. Но это удается далеко не всем, прежде всего потому, что женщины не хотят признавать свою проблему.
© Сергей Бобылев/ТАССЧто делать близким?
«Не стоит сразу говорить своей жене, сестре, подруге — давай-ка быстро к врачу, ты больна! Скорее всего, такая фраза встретит сопротивление, — объясняет Виктория Ардзинба. — В первую очередь попытайтесь просто поговорить по душам и чаще спрашивать: «Что я могу для тебя сделать? Как мне помочь? Что ты чувствуешь? Как мне изменить это? Я тебя люблю».
На эту тему
Мужчинам лучше избегать фразы «Я помогаю тебе с ребенком». Эти слова говорят о том, что даже если папа делает много, встает ночами, гуляет с малышом, он все же только помогает, а в общем ребенок — это ответственность и проект женщины, папа тут как бы в стороне. Нет, не так. Правильно: «Мы вместе делаем все, это наша общая ответственность, обязанности». Свекрови часто говорят невесткам: «Он и так на работе устает и еще дома ты его нагружаешь, когда же ему отдыхать». Такие фразы лишь усиливают у женщины чувство вины за то, что она не справляется, и еще больше загоняют ее в депрессию».
Часто родные искренне считают, что поход в салон красоты и вечер с подружками может решить проблему, ведь мама «просто устала». Если эти методы работают и после короткого отдыха состояние женщины улучшается, то, скорее всего, у нее нет послеродовой депрессии. Если подобные меры не приносят результата, мягко подводите женщину к тому, что ей нужно обратиться за помощью. Используйте все способы: ищите врача, предлагайте анонимную горячую линию (например, бесплатную горячую линию поддержки матерей и беременных женщин «Помощь уставшей маме»: 8 800 222 05 45), предложите пойти в центр для женщин, которые попали в трудную жизненную ситуацию. Важно объяснить, что она обязательно должна выбраться из этого состояния — ради ребенка, перед которым считает себя виноватой. И ради себя самой.
«Кроме того, хватайтесь за любое позитивное подкрепление эмоций, — советует Виктория Ардзинба. — Поход в гости или в музей, поездка на дачу, кофе в кафе, уроки иностранного или сеанс в бассейне — все, что помогает отвлечься и чувствовать себя чуть лучше».
© Сергей Карпов/ТАССКакие фразы — под запретом?
Чаще всего люди старшего поколения стараются успокоить или привести женщину в чувство фразами: «Да ты просто устала», «Займись лучше ребенком!», «Это от нечего делать, у тебя просто много свободного времени», «Что ты раскисла, возьми себя в руки!», «А как же мы справлялись, без помощи и стиральной машинки? Просто у вас избалованное поколение эгоистов!» Или — «Ну ты же взрослый человек! Ты же хотела этого ребенка», «А ты как думала, ребенка воспитать — не чаю попить».
Такие слова лишь подчеркивают и подтверждают ощущение собственного провала и совершенной ошибки.
Но если мама или бабушка говорит: «Знаешь, как здорово, что сейчас вы об этом можете говорить, можете попросить о помощи специалиста! Потому что в наше время о таком было не принято говорить, и я просто считала, что со мной что-то не так, а помощи попросить было неоткуда», это рождает доверие и желание поделиться своими чувствами.
Додепрессивные времена
Те женщины старшего поколения, которые говорят «в наше время никаких депрессий не было», на самом деле не совсем правы, считает клинический психолог Ирина Герчикова.
«Действительно, раньше послеродовая депрессия не была так распространена, — рассказывает Ирина. — Условия жизни были зачастую труднее, чем сейчас, но и поддержки было больше. Можно было без страха оставить ребенка маме, бабушке, соседке, когда надо выбежать в магазин, отлично работала система яслей, садов. Взаимопомощь была развита лучше. Сейчас люди гораздо больше изолированы».
Однако с послеродовой депрессией сталкивались и тогда. Просто об этом состоянии у женщин не было информации.
«Единственными источниками знаний о такой депрессии для женщины были ее гинеколог и детская площадка, где мамы могли поболтать, — объясняет Ирина. — Сегодня информация открыта, знание дает женщинам возможность вовремя обратиться за помощью. Важно только не игнорировать свое состояние».
Вместо эпилога
Всех женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся поделиться в этом материале своим опытом, объединяет одно: сейчас это трепетные и внимательные мамы, которые очень любят своих детей. На вопрос: «Согласилась бы ты вернуться в свою жизнь до рождения ребенка и жить без него как раньше?» они ответили: «Никогда».
Карина Салтыкова, Константин Крашенинников
12 мозголомных фильмов, которые мало кто знает — Что посмотреть
За действием придется следить очень внимательно. Если пропустите важный момент, можете не понять, как фильм вырулил к задуманной концовке.
Выбор Фредерика ФитцеллаFlashback, 2019
Trinity Media FinancingУ Фредерика сложный период: с одной стороны все прекрасно — у него хорошая девушка, отличная новая работа и перспективное будущее, с другой — мама в больнице и прогнозы неутешительны. Случайная встреча на улице заставляет молодого человека вспомнить не менее трудный этап своей жизни, центром которого была странная девушка Синди. Давно после одной мутной вечеринки она просто пропала, и никто из тех, кто был там, не помнит, что с ней случилось. Фредерик понимает, что сейчас самое важное лично для него — восстановить в памяти этот вечер.
Очень сложно собранный фильм оставляет широкий простор для интерпретаций, причем каждая из версий будет истинной, следуя логике одного из посылов картины: одновременно существует несколько вариантов твоей жизни, и только ты решаешь, какой из них верен.
ОтецThe Father, 2020
AG Studios NYCВосьмидесятилетний Энтони живет в своей красивой и просторной квартире в Лондоне. Он постоянно прогоняет сиделок, которых ему нанимает дочь. Она хочет найти ему хорошую помощницу, потому что сама собирается переехать в Париж и боится оставлять без присмотра отца с прогрессирующей деменцией. Старик считает, что справится без нянечек, и вообще иногда ему кажется, что странные люди, которые появляются в его доме и исчезают, хотят прибрать к рукам его шикарную квартиру.
Тяжелый и страшный фильм балансирует на грани между семейной драмой и психологическим триллером, внутри которого существует несчастный старик.
Девушка, которая боялась дождяFear of Rain, 2020
Mirror Image FilmsСтаршеклассница Рейн больна шизофренией. После очередного приступа, во время которого она разгромила свою комнату, Рейн временно занимает гостевую. Теперь по ночам девушка слышит детские крики, а однажды видит в окне чердака напротив девочку, зовущую на помощь. При этом всем известно, что у их соседки нет своих детей, но, поскольку Рейн больна, ей никто не верит, кроме нового друга Калеба. Правда, девушка не уверена в том, что Калеб — не плод ее воображения.
Этот фильм погружает вас в мир героини, которая все время вынуждена сомневаться в том, что она видит и слышит. И вместе с ней вам придется решать, верить или нет.
Ошибка времениTime Lapse, 2014
Uncooperative PicturesТрое друзей находят удивительную фотокамеру, которая показывает будущее — раз в сутки она делает фотографию, на которой изображено то, что случится в этом месте в это время завтра.
Это, безусловно, еще один хороший фильм в копилку тем, кто любит истории о временных парадоксах. Показаны они с любопытной точки зрения: если будущее тебе неизвестно, то ты можешь на него влиять, если оно тебе предсказано, то ты связан по рукам и ногам и, хочешь не хочешь, ты его выполнишь. Один из тех фильмов, которые доказывают, что и при минимальном бюджете можно сделать что-то стоящее.
ТреугольникTriangle, 2009
FramestoreМолодая женщина собирается с друзьями в однодневную морскую прогулку, чтобы отдохнуть от забот. Расслабиться не получается, потому что судно терпит крушение. Потерпевшие находят спасение на лайнере, который очень вовремя оказывается поблизости. Но на нем нет ни души, хотя кто-то явно наблюдает за гостями.
Фильм довольно тяжелый по эмоциям и сложный для понимания. Не каждому по зубам.
КлеткаThe Cell, 2000
Маньяк-психопат поступает в больницу в состоянии комы, а полицейским кровь из носу надо узнать у него, где томится его последняя жертва. С этой благородной целью врач-психиатр Кэтрин с помощью новой методики проникает в сознание убийцы. Там она встречает и знакомится с внутренними «я» маньяка.
Этот безумно красивый фильм в 2001 году выдвигался на «Оскар» за лучший грим.
СыщикSleuth, 2007
Sony Pictures ClassicsИстория о пожилом богатом писателе и молодом любовнике его жены. Тиндл приезжает в богатый особняк, чтобы добиться от Уайка развода для своей возлюбленной. Тот неожиданно соглашается, но с условием — соперник поможет ему инсценировать ограбление дома к материальной пользе обеих сторон.
Это ремейк фильма 1972 года «Игра навылет». Майкл Кейн здесь играет пожилого миллионера, а в том фильме, 35 лет назад, был за молодого любовника.
ПереломFracture, 2007
New Line CinemaДругая история про обманутого мужа. Уличив жену в измене, он хладнокровно пристреливает ее, делает еще пару выстрелов в воздух и спокойно ждет приезда полиции. Вроде, все указывает на то, что дело скоро уйдет в суд, никаких проблем не будет. Убийца даже дает признательные показания. Однако дело удивительным образом разваливается на глазах.
Отличный психологический триллер для ценителей актерского мастерства Энтони Хопкинса и Райана Гослинга.
Час расплатыPaycheck, 2003
Paramount PicturesМайкл — специалист, которому регулярно стирают память после работы над тайными проектами. Он соглашается принять участие в трехлетнем проекте, а по результатам ему обещали акции крупной компании и огромный гонорар. Через три года он получает только конверт с вещами, которые принадлежали ему до начала работы, и узнает, что отказался от всего своего вознаграждения несколько недель назад. А еще за ним началась охота. Задача — выжить. Но для этого нужно вспомнить что-то очень важное.
Хороший закрученный боевик с погонями и головоломками не принесет вам важных прозрений, но поможет неплохо провести вечер.
Матрица времениBefore I Fall, 2017
Awesomeness FilmsПопулярная старшеклассница Саманта погибает в страшной аварии, но вместо того, чтобы упокоиться, как все нормальные смертные, она переживает раз за разом свой последний день. И чем дальше, тем меньше ей нравится то, как она себя вела прежде.
Спорим, не догадаетесь, что должна сделать Сэм, чтобы остановить «день сурка»?
Звук моего голосаSound of My Voice, 2011
Skyscraper FilmsПитер и Лорна пытаются снять документальный фильм, разоблачающий секту, во главе которой стоит девушка по имении Мэгги. Она утверждает, что прибыла из будущего и знает секрет спасения от грядущих бедствий. Питер и Лорна изучают секту изнутри, внедрившись под видом новых адептов. И со временем им начинает казаться, что шарлатанка может говорить правду.
Вам придется призвать на помощь весь свой жизненный опыт, чтобы разобраться, что к чему.
ПодарокThe Gift, 2015
Blumhouse ProductionsМолодая пара переезжает в Лос-Анджелес, потому что муж получил новую хорошую работу. Там им как бы невзначай попадается Гордо, друг Саймона. Он дарит супругам подарки и всячески пытается подружиться, но Саймон почему-то не рад школьному другу.
Этот триллер примечателен не только тем, что держит в напряжении и задает мозгу работы. Режиссер Джоэл Эдгертон также написал к фильму сценарий, был продюсером и сыграл одну из главных ролей.
Если вам понравилась статья, обратите внимание еще и на эту страницу.
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Как выжить, если в детстве тебя изнасиловали?
Ляззат Ракишевой было шесть лет, когда ее изнасиловал сосед с друзьями. Ночные кошмары, недержание, огромные проблемы со здоровьем, новые попытки изнасилования – все это Ляззат пережила молча, не рассказывая никому о том, что с ней произошло. Но настал момент, когда она поняла, что не должна носить это в себе, что должна нарушить табу, окружающее проблему сексуального насилия в Казахстане – и ради себя, и ради других женщин, переживших то же, что и она. Она написала книгу «Ляззат – навстречу судьбе». В этом ей помогла писательница и журналистка с Украины Ирина Агапеева. А представлена эта книга была благодаря организации Национальное движение против сексуального насилия #НеМолчиKZ. Его создала Дина Смаилова, сама пережившая групповое изнасилование. Во время Генеральной Ассамблеи ООН, мы поговорили с Диной.
А на днях она организовала нам интервью с Ляззат Ракишевой и Ириной Агапеевой и сама рассказала о книге. Но начнем мы, конечно, с истории Ляззат.
*****
«Каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. Меня преследовал этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были».
«Вечером я играла на улице, потом забежала домой, хотела отдохнуть. Я легла на диван и тут кто-то заходит. Думала, это брат. Смотрю кто-то с меня стягивает трусики, смотрю и вижу соседского парня и еще других».
А сколько лет им было?
«18-19 лет — взрослые уже. Стянул с меня одежду, накрыл подушкой и начал насиловать. Я сразу в обморок упала, я уже не помню, что они там делали. Потом я просыпаюсь — в три часа ночи, наверное, и я лежу в своей кровати детской – кто-то отнес меня туда. Там я в себя прихожу и обратно в обморок падаю, теряю сознание. Так продолжалось два — три дня. Брат заходил и спрашивал: «Что с тобой? Что с тобой?» А я не могу подняться, у меня все болело, в туалет не могла сходить. Потом каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. (Меня преследовал) этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были. Я только сейчас понимаю, что это были за боли. А главное — запах, этот запах был везде. Когда я выросла, то уже поняла, что это запах спермы. Родители об этом не узнали, потому что у меня никто не спрашивал, я в себе замкнулась».
Вы почему никому не сказали тогда?
«Не сказала потому, что всем не до меня было тогда. У всех свои проблемы, никто меня не спрашивал. Я замкнулась. Я вообще не разговаривала. Я всего боялась, рот открыть боялась. У меня такой страх сильный был, я не знала, что делать, я не знала, что происходит. Я была сама себе предоставлена с этой проблемой. Никого это не волновало в то время».
«Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой».
Скажите пожалуйста, а вот тот путь шестилетней девочки, пережившей чудовищную травму, до той женщины, которой Вы стали сейчас и написали эту откровенную книгу. Что произошло за этот период, что дало Вам силы рассказать об этом?
«Вот сестра родная моей мамы, она дала мне материнскую любовь. Когда я писалась дома, она не ругала, постоянно меняла постель. У меня все каникулы в больницах проходили. Она всю свою любовь отдала. Она мне сказала: «Никого не бойся, только бойся Бога. Никто не имеет права тебя обижать — помни об этом.»
После этого было еще четыре нападения на меня, потому что в деревне уже знали, что я изнасилованная. 75-летний старик пытался меня изнасиловать, потом 50-летний мужчина пытался меня изнасиловать, потом одиннадцатиклассники из школы – одному я голову разбила. Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой. А я не любила жаловаться, я только в себя верила и любила трудиться. Когда замуж вышла, работала в трех-пяти местах, я и до сих пор так работаю. Я уходила в работу, чтобы забыть свою проблему, свою боль в душе, которая, как гной не уходила.
Потом, когда мне исполнилось 30 лет, я встретила мужчину – второго мужа, который меня сильно полюбил и сказал: “Ты никого не бойся. Я — твоя опора, я тебя никогда в обиду не дам”. Благодаря его любви у меня крылья появились и силы появились, я начала верить в людей».
Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме — это крайне тяжело.
Ирину Агапееву Ляззат разыскала после того, как прочла одну из ее книг, тоже основанных на реальных событиях. По словам Ирины, работа над книгой обеим далась нелегко.
«Человек решил написать автобиографию, она откровенно все о себе выложила, и я поняла, что обязательно нужно это дело довести до конца. Тяжело было то, что сама тема очень тяжелая. Мне приходилось каждую подробность, каждую деталь из нее вытягивать, заставлять ее все это вспоминать, потому что людям нужны подробности для того чтобы поверить в то, что это было на самом деле. И Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме — это крайне тяжело».
Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое.
Но все это было не зря. Дина Смаилова говорит, что решение Ляззат открыто рассказать о своей судьбе помогает и другим нарушить молчание, окружающее сексуальное насилие, добиваться правосудия и менять отношение общества к этой проблеме.
«Люди приходят на презентацию, открывают книгу и уже не отрываются от нее. Презентация шла три часа – за три часа несколько человек прочитали эту книгу. И к нам все подходили и говорили: она читается на одном дыхании. Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое. А когда она пришла ко мне и узнала, чем мы занимаемся, и встретилась лицом к лицу с другими жертвами насилия, она решила, что надо открывать детский фонд и сделала нам такое предложение. И мы с ней сейчас создали детский фонд #НеМолчиKZ, который будет помогать детям, пострадавшим от насилия».
Десять способов выжить в роли женщины слева
Итак, я женщина, пытающаяся выжить на «левых» — в этом странном мире, населенном институтами с заявлениями о миссии, политикой равенства и прогрессивными решениями. Не поймите меня неправильно: по-прежнему есть великие люди, группы, движения и даже институты, которые постоянно дают мне надежду и вдохновляют, но я редко сталкиваюсь с тем, что мужчины — и женщины — слева практикуют то, что мы проповедуем с точки зрения гендерного равенства.
Повседневный сексизм, как сознательный, так и бессознательный, противоречит всему, за что мы выступаем, но он все еще слишком распространен.Он подавляет нашу свободу, самореализацию и подрывает людей и наш потенциал. Но все же я каждый день напоминаю людям, которые считают себя прогрессивными — или «левыми» — некоторые основные аспекты гендерного равенства, от ожидания того, что женщины будут мыть посуду, до проведения исключительно мужских групп по вопросам. где много женщин-экспертов.
Вот мои 10 лучших советов по выживанию левой женщины.
1. Не принимайте это на свой счет
Это не ты, это они.Каждый раз, когда я нахожусь на встрече или мероприятии, меня прерывает мужчина или, что еще хуже, когда я что-то предлагаю, а затем мужчина перефразирует то, что я только что сказал, и внезапно возникает «отличная идея Майка» — я напоминаю себе о двух главное. Во-первых, это не я сделал что-то не так, это они. Во-вторых, то, что только что произошло, вероятно, было непреднамеренным и результатом общества, в котором мы живем. Когда я нахожусь на собраниях, проводимых мужчинами, полных мужчин или на мероприятиях, где только мужчины в группах и только мужчины задают вопросы из зала, я напоминаю себе это определенно не потому, что женщины не так хороши, как мужчины.Это из-за института левых и того, что многие люди могут верить в демократию и равенство, но часто не знают или не принимают того, что они продвигают противоположную повестку дня. Левые полны хороших мужчин и женщин, но это не значит, что сексизма и патриархата не существует.
2. Позвоните по номеру
Говорить о сексизме слева — это здорово, но я обычно оставляю разговоры подавленными. Вызывать сексизм со стороны мужчин и женщин, которыми я восхищаюсь и которые являются моими сверстниками, непросто, и это определенно не весело, но как, черт возьми, культура изменится, если мы хотя бы не будем говорить об этом? Да, первые несколько раз это неудобно.Сначала я так нервничал, но со временем и практикой я обнаружил, что это очень воодушевляет, и очень часто виноватые извиняются и извлекают уроки из этого. Несколько месяцев назад я крикнул старшей коллеге за то, что она не выручила меня, когда мужчины в комнате явно поиграли мне патриархальными мускулами. Я спросил ее, почему она проигнорировала это, и она ответила, что устала от гнева, сопротивлений и того, что вещи не меняются. Но мой вызов объединил наш гнев и разочарование в поддерживающую и воодушевляющую дружбу, которая помогает нам обоим выжить в наших левых кругах.
3. Не полагайтесь на гендерные квоты
Если бы я позволял гневу проявляться на моем лице каждый раз, когда я слышал, как кто-то сводит проблему гендерного равенства к ответу о принудительных квотах, у меня было бы совсем другое лицо. Квоты еще не остановили мой опыт повседневного сексизма слева. Поэтому, когда кто-то предлагает квоты, идите немного глубже. Спросите, как введение квот изменит культуру сексизма или перестанет заставлять женщин выбирать между нашими семьями и нашей карьерой. Не стоит слишком ненавидеть квоты — в конце концов, у них есть свое место, но они определенно не являются чудодейственным средством от извечного вопроса о том, что мы собираемся делать с нехваткой женщин у власти.Поэтому, столкнувшись с неизбежной проблемой, подумайте о долгосрочной культурной тактике изменений, а не только о быстрых победах, направленных на внешний мир. Если мы хотим выжить, будучи левыми женщинами, нам нужно думать о долгосрочных решениях, чтобы нас слышали, видели и слушали как равные.
4. Обратитесь в службу поддержки
.Это сложно, так что найдите поддержку. И не только онлайн-поддержка, поддержка реальных людей. Мне повезло (и я достаточно изобретателен), что у меня много. Некоторые друзья-феминистки, отзывчивые сверстники, женщины из попечительского совета моей работы — все они помогают мне создать потрясающую сеть поддержки, с которой я могу поговорить, сделать ошибки и принять меры.Я действительно думаю, что без моей сети поддержки я бы просто рухнул под тяжестью повседневного сексизма и патриархата левых. Одна простая вещь, которую я сделал, — это организовала группу для женщин в прогрессивных организациях, которые не придерживаются прогрессивных практик с точки зрения гендерного равенства (то есть группа женщин, которых тошнит от того же, что и меня). Раз в месяц мы встречаемся и проводим структурированные обсуждения о сексизме на работе, который мы пережили, и о том, как мы могли бы справиться с ситуацией (если бы у нас была машина времени).Мы обсуждаем, какой будет гендерная политика нашей мечты (гибкая работа, всесторонняя оценка, включая проблемы, связанные с сексизмом), и будет ли нанесение макияжа хорошим или плохим для этой цели среди многих других вещей. Эта группа поддерживает меня с тех пор, как я попал в мир партийных конференций, левых аналитических центров и навязчивого чтения политических журналов.
5. Нет, мужчина — это остров
Как говорится, «люди не процветают, когда они изолированы от других». Я думаю, что большинство левшей согласны с тем, что ключ к переменам — делать это вместе и что мы не можем выиграть битву в одиночку.Применяются те же правила. Чтобы действительно добиться долгосрочных и устойчивых изменений, нам нужно работать вместе. Удержание обиды, стыд в углах не поможет создать союзников, а только оттолкнет людей (хотя иногда я действительно считаю, что называние и стыд — единственный способ дать толчок переменам). Обязательно найдите союзников и помните, что эта битва слишком велика для вас.
6. Найдите статистику
Все любят статистику. На собраниях записывайте, сколько раз женщины выступали, были прерваны или даже присутствовали.Дают ли им эфирное время, чтобы рассуждать о политике и экономике, или их втиснут в единую коробку, посвященную уходу за детьми или абортам. Сколько женщин публикуют, ретвитят, представляют, консультируют власть предержащих — вы называете это, записываете и раскрываете. Выражение лиц людей, когда я объявляю в конце собрания, сколько раз женщин просили или позволяли выступать на собраниях, — это то, что вы можете увидеть сами. Никакие тренировки или оправдания не могут опровергнуть холодную правду о том, что сексизм существует у левых, и это просто произошло в течение последнего часа.Я лично с нетерпением жду возможности сделать это на партийных конференциях, если кто-то захочет присоединиться ко мне.
7. Подумайте, прежде чем говорить — но говорите!
Боюсь представить, сколько раз я хотел сказать коллегам, власть имущим, на собраниях: «Почему в этой публикации нет женщин-авторов?» Или «Никто не заметил, что все думали, что я вымою кофейные чашки. а не мой ровесник? » и еще много-много других примеров. Нет, потому что я боюсь обидеть своих сверстников и тех, на кого я равняюсь.Потому что я не хочу выглядеть глупо или подвергаться остракизму. Потому что я думаю, что я слишком чувствителен или ошибаюсь. Поэтому, прежде чем вы это скажете, просто воспроизведите это в уме, потренируйтесь, чтобы увидеть, как это звучит и ощущается. Подумайте, донесется ли до людей то, что вы собираетесь сказать, или оттолкнет их. Некоторые люди сразу же начинают защищаться, если вы произносите слово «s» (сексизм), поэтому, возможно, вместо этого используйте равенство. Мы должны относиться к этому тактично. Но помните, что бы вы ни делали — говорите что-нибудь! Будь то момент, электронное письмо или сочувствующий слух — скажите что-нибудь, иначе культура никогда не изменится.
8. Дорожите маленькими победами
Маленькие победы — вот что меня поддерживает. Например, когда мужчина замечает, что он меня прервал, останавливается и позволяет мне продолжать. Когда мой босс говорит «нет» группе и предлагает взамен фантастическую женщину. Когда я смотрю на New Statesman или Guardian и вижу женщин-авторов, пишущих в разделах политики или экономики, а не только по женским вопросам. Когда женщина-депутат уходит в отставку, а главное не в том, что она уходит, чтобы создать семью.У меня все еще возникают бабочки в животе, когда я прошу ведущего мероприятия отвечать на вопросы из зала одинаково — женщина, затем мужчина и так далее. Даже такая мелочь, как обеспечение женщинам места для выступления на мероприятиях, — это победа, и я дорожу каждой из них.
9. Учитесь на своих ошибках
Я делаю их каждый божий день. Я перебивал мужчин и женщин, пассивно и активно включал сексизм — во всем в этой статье я виноват в прошлом.Никто не совершенен, но главное знать, что случаются «ошибки равенства». Учитесь у них, постарайтесь не делать этого снова и подумайте, почему они случаются. Несколько недель назад на собрании я сказал «мужская сила», на что коллега посмотрел на меня взглядом вашего языка. Я был огорчен за своих борющихся сестер и за себя, но чувство вины — бесполезное чувство. Признание ошибок и извлечение уроков из них, безусловно, полезно. Пока вы осознаёте и пытаетесь «быть тем изменением, которое вы хотите видеть в мире», тогда нет причин ругать себя за ошибки.Там, где я работаю в Compass, нам определенно предстоит пройти долгий путь с точки зрения гендерного равенства, но мы предпринимаем активные шаги, чтобы помочь нам в этом путешествии в рамках нашего персонала, Руководящего комитета и членов. Выживать в большом мире плохих левшей достаточно сложно, но если вы загромождаете свой разум чувством вины, никто не выиграет.
10. Не беспокойтесь о ненавистниках
Если вы выступаете против сексизма слева, некоторые люди не будут любить вас за это, потому что вы бросаете вызов их фундаментальным убеждениям, что они «хорошие парни» (и девушки), потому что они слева и, следовательно, не могут способствовать гендерному неравенству или сексизму.Так что будьте готовы к небольшой критике, к тому, что на них навешивают ярлыки, к тому, что они посторонние в этом вопросе как со стороны мужчин, так и женщин (интересно, сколько левшей, выступающих за равенство, возненавидят эту статью). На прошлой неделе я позвонил очень «прогрессивному» »И известный левый аналитический центр, чтобы спросить, почему в их комиссии не было женщин на двух мероприятиях. Разговор быстро перешел к человеку, сказавшему мне, что это моя вина. Он определенно ненавидел меня за то, что я назвал тот факт, что у этого маяка прогрессивности нет женщин на своей панели.Я уже закончил, но я был очень расстроен. Так что со вздохом я перешла к следующему хорошо известному аналитическому центру, у которого «не было политики гендерного равенства» или каких-либо женщин в их группе. Но для всех, кто проявляет некоторую ненависть, есть мужчина или женщина, которые тайком, мыть кружки или в электронном письме говорят мне: «Спасибо, я чувствую то же самое».
советов, как женщинам выжить и преуспеть в технической сфере, где доминируют мужчины
Это был твит после полудня от женщины-разработчика с просьбой о поддержке.Она не привела подробностей; ей не нужно было. Ее сестринство поняло ее ситуацию, и они отреагировали.
Быть женщиной в сфере высоких технологий непросто. Женщины чувствуют себя неслышанными, непризнанными. Они зарабатывают меньше, чем их коллеги-мужчины, выполняя ту же работу, и попадают в компанию с более низкими оценками, даже с такими же квалификациями и опытом работы. В сочетании с продолжительным рабочим днем и минимальным представительством женщин наверху женщины уезжают более чем в два раза чаще, чем мужчины.А что касается ушедших женщин, то почти четверть из них никогда не вернутся в сферу технологий.
Итак, когда Джакс @HolaJackquie написала в Твиттере о том, что ей нужны какие-либо советы по выживанию, и отчаянно умоляла о подруге, ее услышали и подняли. Некоторые респонденты призвали ее держаться крепче и поверить в себя. Другие предложили шаги для активного построения сети на рабочем месте, в которую входят наставники и спонсоры всех полов.
ТвиттерРазработчик программного обеспечения Патрисия Аас прислала ей «Советы по выживанию для женщин в технологиях» — список из 24 советов, как выжить женщине-разработчику. Аас написал этот список в прошлом году в ответ на другую женщину-разработчика, которая написала в Твиттере: «Кто еще является единственной женщиной в их команде разработчиков?»
Консультант, спикер и инструктор TurtleSec, компании, соучредителем которой она является, Аас сказала, что она была единственной женщиной-разработчиком на протяжении большей части своей карьеры, и что она могла бы легко расширить список с 24 до 50.
По словам Ааса, чтобы выжить, женщинам необходимо находить комфорт в том, чтобы быть самими собой, и защищать свою работу и эмоциональное здоровье. Некоторые из ее советов включают:
- Не пытайтесь быть одним из парней, потому что вы никогда не сможете полностью посвятить себя работе.
- Задокументируйте всю свою работу, потому что за общественную работу трудно получить признание.
- Если у вас есть отличная идея, сделайте демонстрацию, потому что с работающим кодом сложно поспорить.
- Не уподобляйся им, потому что ты больше не будешь любить себя.
- Уходите с работы раньше, чем ваши коллеги напиваются, потому что ни вы, ни они не хотите, чтобы вы знали их внутренние мысли. (В недавней статье «Как женщины осваивают дикий запад технологий» упоминается культура употребления алкоголя в сфере технологий и то, как это может быть неудобно для женщин.)
Когда ее спросили, какой еще совет она могла бы дать, Аас написала, что женщинам, которым трудно бить в барабан (большинству из них), было бы полезно сделать тонкие намеки и напоминания об их опыте и прошлом.Например: «У меня была похожая проблема, когда я работал в (крупной корпорации) семь лет назад». Этот пример не только указывает на многолетний опыт, но также указывает имя предыдущего работодателя. Или: «Я изо всех сил пытался объяснить это в статье, которую написал в аспирантуре», — напоминает коллегам об их ученой степени.
«И то, и другое — тонких, скромных хвастовства, — сказал Аас, — но они могут помочь напомнить людям, что вы более чем квалифицированы, чтобы говорить на эту тему».
В обновленном отчете «Женщины в технологиях: факты» за 2016 год, подготовленном Национальным центром женщин в технологиях, говорится, что, хотя женщины занимают 57% всех профессиональных должностей, они занимают только 25% компьютерных профессий.Эти цифры сокращаются еще больше, если смотреть на цветных женщин. Например, латиноамериканки, чернокожие и азиатские женщины занимают только 1%, 3% и 5% соответственно.
76-страничный отчет представляет бизнес-обоснование разнообразия в технологиях и предоставляет информацию о неявной предвзятости, институциональных препятствиях для найма и удержания персонала, а также о важных шагах для создания изменений. В отчете подчеркивается, что большинство (белые мужчины) не враг. Мы все делаем предположения о других. Например, «не все идентифицируют себя как мужчина или женщина, поэтому постановка разговора в этих терминах продолжает значительно маргинализировать этих людей.”
Парадокс в том, что женщин поощряют высказываться и быть на виду, но когда они это делают, их часто считают властными или агрессивными. Лучшее решение — помочь представителям всех полов лучше понять способы работы и согласовать правила взаимодействия, касающиеся общения, обратной связи, сотрудничества и т. Д. В конечном итоге мы хотим расширить нашу сеть на все группы, а не ограничивать ее только такими людьми, как мы.
Камилла Стюарт, старший политический советник Google, призывает женщин активно искать разнообразных наставников внутри и вне организации и отрасли, мужчин и женщин, младших и старших.«Пересечение и синтез всех этих советов может дать необходимое понимание», — сказала она.
Камилла СтюартСтюарт, чья юридическая карьера началась в технологической компании, предоставляющей информацию о киберугрозах, занимала ряд государственных и политических должностей. Сейчас она занимается вопросами глобальной кибербезопасности, национальной безопасности и конфиденциальности.
Ее лучший совет — ценить силу в сфокусированном, кратком разговоре.
Я слышал, как многие женщины не решаются брать на себя формальные и даже неформальные роли наставника, потому что им кажется, что у них нет времени вкладывать средства, как им хотелось бы. Я был и продолжаю призывать женщин принять концепцию моментов наставничества . Моменты наставничества — это возможность поделиться мудростью, дать обратную связь, поделиться мнениями, продвигать или спонсировать кого-то, делиться возможностями и т. Д. По мере возникновения ситуации. Нет никакого давления на последовательность, женщины вокруг вас учатся у вас, и вы можете построить неформальные отношения, которые будут расти естественным образом.
Требуется время, чтобы идентифицировать себя и окружить себя сетью поддержки, но это вложение в себя, которое окупится. «Я начал создавать сильные сети взаимного наставничества / поддержки, в которых мы усиливаем, спонсируем и иным образом поддерживаем друг друга в нашем карьерном росте», — сказал Стюарт.
Джакс @Holajacquie на следующий день написал в Твиттере, как она потрясена и благодарна за поддержку. Если вам это нужно, он там есть. Все, что вам нужно сделать, это спросить.
Как выжить женщинам: руководство для мужчин
ЗНАЕТЕ парня, которым правит жена? Ты не одинок.
Как выжить для женщин: руководство для мужчин — это книга самопомощи австралийского писателя К. Ноулз для мужчин, которые хотят иметь отличные отношения со своей второй половинкой, но, похоже, не могут сделать это правильно, как бы они ни старались.
«Работа с женщинами — это не ракетостроение», — говорит г-жа Ноулз.
«Это просто случай выбора правильной спутницы жизни и знания, что с ней делать, когда она у вас есть.
» Я написал книгу, чтобы она служила идеальным справочником для любого мужчины, который общается с женщинами.Считайте это набором инструментов, наполненным гениальными, но простыми инструментами ».
Основная тема книги — если мужчина не имеет права голоса в своих отношениях, он не служит себе.
Многие мужчины в наши дни чувствуют себя« управляемыми » их партнерша говорит г-жа Ноулз. Ее гид учит мужчин, как сделать своего партнера счастливым, в то же время утверждая себя правильным образом, чтобы у них был голос.
Г-жа Ноулз предложила руководство из семи шагов, предназначенное для мужчин, которые хотят
Прямой и простой на своем языке, быстрый фолиант исследует разницу в общении между мужчинами и женщинами.
Например, часто мужчины думают, что их партнер просит совета, когда на самом деле они просто дают выход, и лучше всего быть ее голосовым советом, а не ее консультативным советом.
«В этой ситуации мужчинам просто нужно задавать вопросы», — сказала г-жа Ноулз.
«Попытка узнать немного больше о ее чувствах поможет развить более крепкие долгосрочные отношения».
Давайте посмотрим правде в глаза, когда дело доходит до повседневной жизни, женщины по-прежнему остаются загадкой для мужчин, поэтому отметьте это как хороший наполнитель рождественских чулок, дамы.
7 шагов к выживанию женщин:
1. Выбирайте хорошо — не встречайтесь с кем-то, кто ненавидит вашу собаку
2. Поддерживайте хорошие дела — помните, что слушая вас, вы уложите и никогда не критикуйте
3. Избегайте минных полей — Деликатные темы, такие как общение, сумасшедшие вопросы, подарки и матери
4. Честная борьба — Помните, что искусство борьбы сводится к трем волшебным словам: «Расскажи мне больше»
5. Выполняйте работу — Вставьте твердые дворы для ваших отношений
6.Признайте свои ошибки — Прекратите оправдываться и сразу извинитесь
7. Постоять за себя — Никого не следует ходить на всем протяжении
Почему женщины имеют преимущество в выживании во время кризиса
У женщин средняя продолжительность жизни больше, чем у мужчин при нормальных обстоятельствах, и теперь новое исследование, проведенное в Дании и Германии, показывает, что женщины также переживают мужчин даже в самые худшие времена.
В ходе исследования, в ходе которого анализировалась историческая продолжительность жизни, исследователи обнаружили, что женщины в среднем имели большую продолжительность жизни в самых суровых условиях, включая голод и эпидемии, чем мужчины.
Действительно, исследование показало, что даже в чрезвычайно суровых и критических условиях женщины имеют преимущество в выживании, сказала ведущий автор Вирджиния Зарулли, доцент Института общественного здравоохранения Университета Южной Дании. [Чудо-женщина: 10 интересных фактов о женском теле]
Неясно, почему женщины являются «чемпионами по продолжительности жизни», писали авторы исследования, но предыдущие исследования показали, что в нормальных условиях биологические причины играют важную роль. наряду с экологическими и поведенческими факторами.
Однако было мало доказательств того, будут ли женщины иметь преимущество в выживании по сравнению с мужчинами в критических, крайне опасных для жизни условиях, сказал Зарулли Live Science. Итак, исследователи решили исследовать эти ситуации, чтобы выяснить, могут ли наблюдаемые различия быть объяснены биологическими факторами или факторами окружающей среды.
Для этого они проанализировали исторические данные, собранные между 1772 и 1939 годами по семи популяциям, столкнувшимся с крайними лишениями. В частности, исследователи изучили данные об ожидаемой продолжительности жизни и уровне смертности среди групп, которым грозил голод, болезни и рабство в такие времена, как ирландский картофельный голод (1845–1849 гг.), Эпидемии кори в Исландии (1846 и 1882 гг.) И рабов на плантациях в Тринидаде ( в начале 19 века).
У всех семи групп, участвовавших в исследовании, была чрезвычайно низкая продолжительность жизни из-за суровых условий; ожидалось, что один или оба пола не проживут дольше 20 лет во время этих кризисов.
Преимущество выживаемости женщин
В семи проанализированных кризисах женщины выжили дольше мужчин: исследование показало, что женщины пережили мужчин в среднем от шести месяцев до четырех лет, сказал Зарулли.
Например, анализ показал, что во время ирландского картофельного голода женщины обычно жили в среднем 22 человека.4 года, в то время как мужчины жили в среднем 18,7 года. (Согласно полученным данным, в годы до голода средняя продолжительность жизни для обоих полов составляла около 38 лет.) Во время эпидемии кори в Исландии в 1882 году женщины жили в среднем 18,8 года по сравнению с 16,7 годами в среднем. , для мужчин. (В годы до эпидемии средняя продолжительность жизни женщин составляла около 44 лет и около 38 лет для мужчин.)
По данным исследователи.Результаты показали, что девочки-младенцы выживают в суровых условиях лучше, чем мальчики.
Хотя в нормальных условиях младенческая смертность среди мальчиков обычно выше, чем среди девочек, было очень удивительно обнаружить такую разительную разницу в пользу девочек во время кризисов, сказал Зарулли.
Одна из причин, по которой этот результат был настолько неожиданным, заключается в том, что литература того периода времени, который исследователи изучали, предполагает, что отношение родителей проявляется в предпочтении пола, как правило, в отношении мальчиков, сказал Зарулли.«Так что еще более примечательно то, что, несмотря на потенциальную дискриминацию в отношении них, девочки-младенцы выжили больше, чем мальчики, — сказал Зарулли. (Такое половое предпочтение означало, что родители, возможно, были более склонны искать лечение для больного мальчика, чем, например, для больной девочки, или давали мальчику больше еды, чем девочку, когда ресурсы были ограничены.)
Это открытие предлагает убедительные доказательства того, что причина преимущества женского выживания может быть в основе своей биологической, сказал Зарулли.Это потому, что поведенческие различия среди младенцев в этом возрасте минимальны, и младенцы находились в одних и тех же условиях окружающей среды, поэтому биология является наиболее вероятным объяснением. [8 советов для здорового старения]
Некоторые биологические факторы, влияющие на выживаемость женщин, включают гормоны и генетику, — сказал Зарулли. Например, известно, что эстроген, самый известный женский гормон, оказывает защитное действие на иммунную систему, а тестостерон, самый известный мужской гормон, может подавлять иммунную систему, пишут авторы исследования.
Более высокий уровень тестостерона может также вызвать более безрассудное поведение у мужчин, что, в свою очередь, может увеличить риск случайной и насильственной смерти и, таким образом, снизить среднюю продолжительность жизни мужчин, сказал Зарулли. (Однако это не повлияет на уровень младенческой смертности.)
«Преимущества выживания женщин имеют глубокие биологические корни, но также очень важна роль культуры, общества и поведения», — сказал Зарулли.
Исследование было опубликовано 3 января в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Первоначально опубликовано на Live Science .
Пережить травму: женщина дает преимущества
Согласно новому исследованию Джона Хопкинса, у женщин, получивших серьезные травмы, вероятность выживания на 14 процентов выше, чем у мужчин с аналогичными травмами, разница, по мнению исследователей, может быть связана с негативным влиянием мужских половых гормонов на травмированную иммунную систему.
Опубликованное в сентябрьском выпуске журнала The Journal of Trauma, , исследование считается крупнейшим на сегодняшний день на людях, предполагающим недостаток выживания мужчин из-за мужских половых гормонов, гипотеза, которая была успешно проверена на мышах.И у мужчин, и у женщин есть андрогены (мужские половые гормоны, включая тестостерон) и эстрогены, но в разных соотношениях, которые со временем меняются. Новые результаты могут привести к способам улучшения выживаемости у мужчин с тяжелыми травмами, например к введению препаратов, блокирующих андрогены, пациентам-мужчинам, которые получили тяжелые травмы.
«Женские половые гормоны, по-видимому, повышают сопротивляемость женщин к экстремальным травмам, в то время как мужские половые гормоны, похоже, ухудшают их выживаемость после тяжелой травмы», — говорит Адиль Х. Хайдер, M.D., M.P.H., доцент кафедры хирургии Медицинского факультета Университета Джона Хопкинса и руководитель исследования. «И если мы сможем найти способы манипулировать этими гормонами у мужчин, например, временно блокируя половые гормоны, мы сможем улучшить их выживаемость».
Хайдер и его коллеги проанализировали информацию из Национального банка данных о травмах о более чем 48 000 пациентов, которые в период с 2001 по 2005 год получили тяжелые травмы и прибыли в отделение неотложной помощи с низким кровяным давлением, что является признаком значительной кровопотери.Они разделили данные на три категории: дети 12 лет и младше, подростки и взрослые в возрасте от 13 до 64 лет и пожилые люди в возрасте 65 лет и старше. У более молодых пациентов, у тех, у кого половые гормоны еще не выработались, и у пациентов старшего возраста, у которых гормональная активность должна была быть значительно снижена, выживаемость не зависела от пола. Это была только средняя группа детей в возрасте от 13 до 64 лет — у которых, скорее всего, был самый высокий уровень эстрогена, прогестина или тестостерона, — где женщины имели значительно больше шансов выжить.Преимущество выживаемости было даже при учете таких факторов, как раса, страховой статус и источник травмы.
«Результаты исследования показывают, что женские половые гормоны обладают преимуществом и помогают женщинам выжить после травм», — говорит он. «Как и ожидалось, преимущество женщин перед мужчинами ограничивается группой, которая имеет больше половых гормонов, чем очень молодыми или пожилыми».
Ученые давно подозревали, что женские половые гормоны обладают каким-то иммуностимулирующим эффектом, говорит Хайдер, что может быть преимуществом при травмах, но может лежать в основе более широкого распространения аутоиммунных расстройств, таких как волчанка, которая наблюдается в первую очередь у женщин. .После травмы половые гормоны, по-видимому, играют особую роль в регулировании метаболических, сердечно-сосудистых и иммунных реакций. По словам Хайдера, могут быть задействованы и другие механизмы.
Толчок для исследования Хайдера возник около нескольких лет назад, после того, как Эдвард Корнуэлл III, доктор медицины, бывший хирург-травматолог Джона Хопкинса и старший научный сотрудник исследования, вылечил пациента-мужчину, который прибыл в отделение неотложной помощи больницы с множественными огнестрельными ранениями груди. и яички, которые были почти полностью разрушены выстрелами.«Прогноз у пациента был плохим, но вскоре после операции он заметно выздоровел», — вспоминает Хайдер. Зная об исследованиях, показывающих, что у мышей-самцов меньше шансов выжить после тяжелой травмы, чем у мышей-самок, и что кастрированные мыши жили лучше, выживая со скоростью, аналогичной самкам мышей, Корнуэлл подозревал, что почти разрушенные яички этого пациента и отсутствие выработки тестостерона могли были причиной, по которой он пережил свои тяжелые раны.
Хайдер говорит, что он надеется, что это новое исследование приведет к будущим исследованиям использования методов лечения на основе секса при тяжелых травмах.Он говорит, что необходимо провести испытания, чтобы изучить преимущества использования лекарств для временного блокирования андрогенов у серьезно травмированных или критически больных мужчин для выживания. Он говорит, что такие лекарства используются как часть лечения рака простаты и не имеют постоянного эффекта у этих мужчин.
Другие исследователи Джона Хопкинса, участвовавшие в исследовании, включают Джозефа Г. Кромптона, доктора медицины; Дэвид Т. Эфрон, доктор медицины; и Эллиотт Р. Хаут, доктор медицины
.Женщины живут дольше мужчин даже во время сильного голода и эпидемий
Женщины — чемпионы по продолжительности жизни: они могут ожидать, что проживут дольше мужчин почти в любой точке мира сегодня (1⇓ – 3).Это повсеместное неравенство интересовало исследователей на протяжении десятилетий (4). Совокупный массив исследований подтверждает вывод о том, что этот разрыв имеет биологическую основу, модулируемую социальными и экологическими условиями. Более глубокому пониманию могут помочь биодемографические исследования (5). Здесь мы представляем некоторые результаты такого исследования.
Поддержка биологической корни гендерного разрыва в выживаемости проистекает из исследований групп, в которых мужчины и женщины ведут более схожий образ жизни, чем среди населения в целом, например, среди некурящих (6, 7) или внутри религиозных групп, таких как активные мормоны. (8) или уединенные монахи и монахини (9).Результаты показывают, что, хотя мужчины и женщины в этих группах имеют более схожий образ жизни и мужчины подвержены меньшему количеству факторов риска, чем мужчины в общей популяции, гендерный разрыв в ожидаемой продолжительности жизни все еще сохраняется. Избыточная мужская смертность также обнаруживается среди новорожденных и младенцев (10–12 лет), когда различия в поведении вряд ли будут играть решающую роль, а социальные факторы могут быть нейтральными или способствовать выживанию мужчин. Неиспользованным источником информации является обратная ситуация, когда и мужчины, и женщины испытывают высокий, возможно, экстремальный уровень риска смерти.Обнаружение того, что мужчины и женщины имеют одинаковую продолжительность жизни в этих условиях, поставило бы под сомнение представление о том, что преимущество женщин в выживании фундаментально биологически определяется во всех средах. Поэтому мы изучаем выживаемость представителей обоих полов в популяциях, переживающих кризисы смертности.
В то время как среди современного населения у женщин смертность ниже, чем у мужчин, свидетельств того, что женщины выживают в условиях кризиса, мало. Хорошо известная история касается партии Доннер, группы поселенцев, которые потеряли в два раза больше мужчин, чем женщин, когда застряли на 6 месяцев в суровой зиме в горах Сьерра-Невада (13).Хотя подобные сообщения носят анекдотический характер, различные исследования предоставляют доказательства того, что женщины, по-видимому, дольше мужчин переживают сердечно-сосудистые заболевания, рак и инвалидность (14–18 лет). Однако к общности этого понятия следует относиться с осторожностью, поскольку данные о половых различиях в выживаемости после инфаркта миокарда и инсульта неоднозначны (19–21).
Мы исследуем, распространяется ли способность женщин лучше выжить в трудных обстоятельствах на такие кризисы, как голод, эпидемии или рабство.
Обсуждение
Условия, в которых находились люди из проанализированных популяций, были ужасающими. Несмотря на то, что кризисы снизили преимущество женщин в выживаемости в отношении продолжительности жизни, женщины по-прежнему выживают лучше мужчин. Во всех популяциях мужчины имели равную или более высокую смертность, чем женщины, почти во всех возрастах. Значительная часть общего преимущества женщин в ожидаемой продолжительности жизни была обусловлена различиями в выживаемости среди младенцев. Дальнейшее подтверждение гипотезы об общей способности женщин противостоять кризисам с высокой смертностью лучше, чем мужчин, исходит из другого показателя смертности: для всех групп населения крайний возраст (возраст, до которого дожили 5% населения) был выше для женщин. чем для мужчин.
Преимущество женщин в выживании также было задокументировано в более недавних и менее тяжелых случаях голода. Во время голода в Голландии (33), голода в Мадрасе и Бомбее (34), пяти голода в Южной Азии, голода в Бенгалии и голода в регионе Матлаб (35) общий эффект кризиса был для мужчин сильнее, чем для мужчин. для женщин, даже в регионах, где смертность женщин обычно выше, чем у мужчин. Голод в Matlab не оказал существенного влияния на неонатальную смертность, которая увеличилась незначительно (35).Однако данные о младенцах, особенно во время кризисов, следует рассматривать с осторожностью: данные о младенческой смертности могут быть занижены при увеличении смертности (во время кризиса), потому что больше детей умирает в очень раннем возрасте, что увеличивает вероятность того, что о смерти не будет сообщено ( 36).
Во всех исследуемых популяциях, за частичным исключением рабов из Тринидада (в случае сценария нижней границы), женщины жили дольше мужчин. Эти результаты указывают на важное различие: в популяциях, которые подвергаются жестокому голоду и эпидемиям, преимущество выживания женщин сохраняется во всех возрастах, тогда как в популяциях рабов, в которых стрессоры находятся или находились под некоторым контролем человека, мужчины могут иметь более высокую продолжительность жизни и более низкую продолжительность жизни. смертность выше, чем у женщин, по крайней мере, в некоторых возрастных группах.
Рабы Тринидада отличаются от других популяций тем, что на их возрастную структуру и смертность сильно влияют решения рабовладельцев. Среди тринидадских рабов смертность молодых взрослых мужчин была ниже, чем у молодых женщин, возможно, потому, что их выживаемость была важна. Несколько исследований показывают, что рабы-мужчины, работавшие на плантациях в 19 веке, имели более высокую денежную ценность, чем рабы-женщины (как для креолов, так и для рабов африканского происхождения) в Соединенных Штатах, Кубе, Британской Вест-Индии и Бразилии; лишь изредка цены на женщин превышали цены мужчин, а именно в городских районах, где женщины ценились за домашний труд (37–39).Более высокая смертность мужчин после 15 лет или 25 лет, в зависимости от того, рассматривается ли сценарий верхней или нижней границы, может отражать более тяжелые условия их труда. Серия частых восстаний между 1638 и 1838 годами в Британских Карибах свидетельствует об очень тяжелых условиях труда (40–42). Например, еще в 1823 году плантаторы Барбадоса отклонили предложение предоставлять рабам 1 выходной день в неделю, а плантаторы Тринидада и Британской Гвианы отклонили документ британского губернатора, который предлагал, среди прочего, выходной, чтобы разрешить религиозное обучение и отмена кнута; плантаторы утверждали, что кнут был необходим для поддержания дисциплины, а время на религиозные обязанности просто поощряло праздность рабов (43).Более того, чтобы сахарные заводы и котлы работали 24 часа в сутки, рабы могли работать посменно до 30 часов (25), имея минимальное и неадекватное питание, страдающее от периодических тяжелых диетических лишений и иногда близких к голоданию, как показали физические антропологические данные ( 44). Скелетный и стоматологический анализы показывают, что средняя продолжительность жизни при рождении составляет 29 лет для популяции рабов на сахарной плантации Барбадоса между 1660 и 1820 годами (44). Однако, как отмечают авторы, эта оценка была сильно искажена из-за крайне неточной оценки выживаемости младенцев по скелету (95% выживаемости младенцев против чуть более 50%, полученных из более точных исторических записей для той же популяции) (44), подразумевая, что реальная продолжительность жизни была намного ниже.Наконец, низкая продолжительность жизни рабского населения Тринидада также может быть следствием того, что Тринидад был одной из трех карибских колоний с наиболее быстрорастущим экспортным сектором в XIX веке. Спрос на вновь прибывших рабов в этих колониях был больше, чем в других колониях. Рабы, только что прибывшие в Америку, имели более низкую продолжительность жизни, чем те, кто там родился или уже находился там какое-то время, из-за периода адаптации (называемого «приправой»), который длился примерно 1 год после прибытия (45).
Аналогичное объяснение недоступно для Либерии, где смертность мужчин была ниже, чем у женщин в возрасте от 35 до 49 лет. Можно предположить несколько объяснений. Невозможность определения пола для 4% записей, как упоминалось выше, могла вызвать некоторую предвзятость в показателях смертности в зависимости от пола. Второе объяснение может быть связано с необходимостью создания стабильной колонии в изначально очень враждебной среде, которая могла бы благоприятствовать людям, считавшимся более важными для этой цели, а именно взрослым мужчинам в наиболее продуктивном возрасте.В целом продолжительность жизни мужчин в Либерии по-прежнему ниже, чем у женщин, поскольку взрослый возраст мало влияет на ожидаемую продолжительность жизни, как показывает анализ возрастной декомпозиции.
Конкретное распределение причин смерти могло частично объяснить эти закономерности, но, похоже, это не имело место среди бывших рабов Либерии. Это единственная группа населения, для которой у нас есть подробный список причин смерти. Регистрация показывает, что распределение причин смерти одинаково для мужчин и женщин, за исключением случаев смерти от родов и гинекологических заболеваний, которые, очевидно, затронули только женщин, и смертей от несчастных случаев и насилия, которые были выше среди мужчин.Это наводит на мысль о другом важном моменте для обсуждения: во время кризисов хорошо известная склонность мужчин к смерти в результате несчастных случаев или насилия отчасти может быть причиной их более высокой смертности. Однако это трудно оценить с уверенностью из-за отсутствия данных о причинах смерти во всех других случаях (и для кризисных групп населения в целом). Во-вторых, если мужчины чаще умирают по этим причинам, женщины по-прежнему умирают от родов и гинекологических заболеваний, которые затрагивают исключительно женщин, даже в контексте снижения фертильности, например, в условиях критической смертности.
В начале голода и эпидемий возрастная структура групп риска определялась предыдущими моделями смертности, фертильности и миграции. Затем риск смерти внезапно вырос до крайнего уровня для всех. В этих условиях самый молодой возраст вносит наибольший вклад в половые различия в продолжительности жизни. Важность младенческой и ранней детской смертности была особенно поразительной во время двух исландских эпидемий. Это было ожидаемо, поскольку корь — это в основном детская болезнь.Более того, Исландия — единственный случай, когда смертность женщин увеличилась относительно больше, чем мужчин. Это согласуется с половой разницей в выживаемости от кори: во всем мире наблюдается повышенная смертность от кори среди женщин (46), даже при равных показателях вакцинации для обоих полов, более низкой заболеваемости корью среди девочек, чем среди мальчиков, и более высоких и более длительно сохраняющихся антителах. титры вакцины у девочек больше, чем у мальчиков (47, 48). Было высказано предположение, что это различие может быть связано с разным лечением в зависимости от пола или более высокой интенсивностью воздействия на женщин, но исследования в сельских районах Сенегала и Гвинеи-Бисау не показали никаких признаков гендерной предвзятости в поддержании здоровья, состоянии питания или режимах грудного вскармливания (49⇓ № – 52).Более того, для возрастной группы 5–14 лет (в которой большинство случаев заболевания корью регистрируется в школе) условия были одинаковыми для мальчиков и девочек, а среди инфицированных дома мальчики и девочки имели одинаковую среднюю интенсивность заражения (49). Дальнейшие исследования привели к открытию, что введение вакцины против кори с высоким титром в возрасте 4–5 месяцев и, как следствие, изменение дифтерии, коклюша и столбняка (АКДС) и введение инактивированной вакцины против полиомиелита (ИПВ) после вакцинации против кори были связаны с повышенным соотношением женской и мужской смертности по сравнению с введением противокоревой вакцины со средним титром в 9 месяцев, что обычно происходит после вакцинации АКДС и ИПВ.Эти результаты подчеркивают различный эффект вакцин в зависимости от пола и последовательности вакцинации (53, 54). Относительный рост смертности во время двух исландских эпидемий действительно был больше для женщин, чем для мужчин, особенно в молодом возрасте; это единственный случай, когда это происходит среди семи популяций, рассмотренных в данном исследовании. Тем не менее, женщины по-прежнему демонстрируют заметное общее преимущество в выживаемости, а преимущество в выживаемости девочек больше всего влияет на общую гендерную разницу в продолжительности жизни.
Младенческий возраст больше всего влияет на продолжительность жизни, когда младенческая смертность высока, даже в некризисные годы. Однако примечательно, что во время таких суровых эпидемий и голода, как те, что были проанализированы здесь, новорожденные девочки выживали лучше, чем новорожденные мальчики. Даже в Либерии, где проживает самая низкая продолжительность жизни, новорожденные девочки были более выносливыми, чем новорожденные мальчики. Тот факт, что самки выжили больше, чем самцы, даже в младенческом возрасте, когда различия в поведении минимальны, подтверждает биологическую основу преимущества самок в плане выживания.Однако, даже если различия в поведении младенцев невелики, родители могут по-разному относиться к детям в зависимости от их пола. Исследования показывают, что в доиндустриальной Европе появление ребенка увеличивало риск смерти родителей, когда ресурсы были ограничены и их приходилось делить. Если ребенок был мальчиком, увеличение смертности было одинаковым как для матери, так и для отца, но если ребенок был девочкой, риск отца не увеличивался, потому что он не хотел делиться ресурсами с дополнительной девочкой, в то время как риск матери увеличился еще больше (55).Другие исследования показали, что количество сыновей или дочерей, родившихся или выросших до зрелого возраста, не влияло на долголетие отцов, но действительно влияло на пострепродуктивную продолжительность жизни матери (56) и что, независимо от доступа к ресурсам, наличие большого количества сыновей снижает выживаемость матерей, но не снижает их продолжительность жизни. отцы (57).
За исключением рабского населения Тринидада, во всех остальных случаях основными причинами смерти, вероятно, были голодная дизентерия и диарея. Эти причины тесно связаны со статусом питания, и поэтому распределение пищи могло сыграть ключевую роль в формировании моделей выживания.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что внезапные изменения в доступности продуктов питания могут не влиять на младенческую смертность во время кризисов, характеризующихся заболеваниями, связанными с питанием: когда мать кормит грудью, ребенок находится под защитой, потому что грудного молока кажется достаточно до тех пор, пока мать почти не умирает от голода (58). Для других возрастных групп исследования практики распределения ресурсов из различных областей доиндустриальной Европы показывают штраф для женщин, особенно в молодом возрасте. С 1775 по 1850 год существовавшая ранее избыточная смертность среди женщин в возрасте от 1 до 14 лет резко возросла, в основном из-за дискриминации в распределении ресурсов внутри домохозяйства (55, 59).
Распространенные социальные практики могут быть нарушены голодом или эпидемиями. Голод часто сопровождался проституцией, отказом от детей или детоубийством, неправильной пищей и массовыми миграционными потоками (60). Некоторые из этих факторов могут действовать в пользу женщин; другие могут причинить им вред. В то время как рост проституции и миграция могут частично способствовать повышению шансов на выживание женщин (благодаря проституции женщины могут получить дополнительные ресурсы; миграция снижает давление на скудные ресурсы, тем самым предлагая некоторое облегчение от голода тем, кто остается, в основном женщины, дети и пожилые люди), отказ от детей и детоубийство, по крайней мере, в некоторых случаях, могут благоприятствовать мальчикам за счет девочек (60).Различные истории из разных кризисов свидетельствуют о материнской устойчивости и рассказывают о том, как матери предпринимали крайние меры, которые привели к выживанию как матери, так и ребенка (61–63).
Растущее количество исследований половых различий в смертности и иммунореактивности людей и других млекопитающих подтверждает фундаментально биологические основы половых различий в человеческой смертности. Биологические факторы включают гормональные и хромосомные генетические различия. Половые гормоны, по-видимому, играют ключевую роль (64, 65): эстрогены обладают противовоспалительным, вазопротекторным действием (66–68), тогда как тестостерон, по-видимому, увеличивает риск смерти от некоторых заболеваний (69, 70), хотя доказательства на этот счет смешанный (71, 72).Более того, хотя эстрогены усиливают иммунную защиту, тестостерон и прогестерон могут оказывать иммунодепрессивное действие (73–75). Наличие двух Х-хромосом может иметь дополнительное преимущество в отношении конкретных Х-сцепленных заболеваний (например, гемофилии А) из-за уменьшения вредных мутаций генов через немутантные аллели на другой Х-хромосоме. Возможность наличия двух разных аллелей на двух Х-хромосомах дополнительно способствует физиологическому разнообразию, которое может быть полезным при столкновении с новыми иммунными проблемами (76–79).
Самки живут дольше самцов у людей и у подавляющего большинства обезьян, по которым имеются данные, как в неволе, так и в диких популяциях (80). Самки млекопитающих обычно переживают самцов у видов, у которых самцы соревнуются друг с другом за возможность спариваться (81, 82). Это происходит у полигинных видов и обычно сопровождается половым диморфизмом размеров тела, что помогает самцам конкурировать за самок. Половой диморфизм размеров человеческого тела указывает на то, что в нашей эволюционной истории был длительный период полигинного размножения (83).Кроме того, отношение семенников к размеру тела у полигамных видов больше, чем у моногамных (84). Относительный размер семенников человека по сравнению с другими видами является еще одним доказательством того, что люди в течение своей эволюционной истории спаривались полигинно (84). Следовательно, с эволюционной точки зрения наблюдаемые половые различия в смертности людей не являются исключительными; напротив, люди вполне укладываются в диапазон половых различий, наблюдаемых у других видов млекопитающих (81, 82, 85).Более того, среди позвоночных самцы чаще заражаются паразитами и переносят более интенсивную инфекцию, чем самки (86). Утверждалось, что это связано с иммуносупрессивным действием тестостерона (86), но доказательства неоднозначны (87). Альтернативное объяснение исходит из одного экспериментального исследования, которое указывает на роль тестостерона в изменении социального поведения с целью увеличения воздействия инфекции, а не на гормон, действующий как иммунодепрессант (88).Кроме того, утверждалось, что увеличение дарвиновской приспособленности, сопровождающее более высокие инвестиции в иммунную систему у женщин, но не у мужчин, может быть достаточным для объяснения наблюдаемых половых различий в иммунном ответе (87, 89). Самки млекопитающих, кажется, не только лучше справляются с инфекцией, но и лучше выживают, чем самцы млекопитающих в суровых условиях окружающей среды — наблюдение, подтвержденное, среди прочего, большим сравнительным исследованием 26 популяций копытных (90).
Исследования также предоставили доказательства очевидного преимущества женщин в иммунной защите среди людей: заболеваемость многими бактериальными, вирусными, паразитарными и грибковыми инфекционными заболеваниями (например.(например, лептоспироз, хистосомоз, бруцеллез, бешенство, лейшманиоз, туберкулез легких, гепатит А, менингококковые и пневмококковые инфекции, а также сезонный грипп) значительно выше у мужчин, чем у женщин в пременопаузе. Это говорит о том, что прогестерон и тестостерон в основном обладают иммуносупрессивным действием, тогда как эстрогены усиливают иммунную защиту (73⇓ – 75) и действуют как антиоксиданты (91). Более того, аутоиммунные заболевания более распространены у женщин, чем у мужчин, как и более сильный иммунный ответ на вакцинацию (74, 92).Эти результаты привели исследователей к выводу, что низкая иммунокомпетентность мужчин способствует половым различиям в смертности (93), но механизмы, посредством которых половые гормоны влияют на иммунные ответы у людей, полностью не выяснены.
Кроме того, поведенческие факторы были определены как важные детерминанты разницы в выживаемости мужчин и женщин в современных популяциях (94, 95). Преобладание рискованного поведения среди мужчин в значительной степени способствует увеличению продолжительности жизни между полами.Мужчины потребляют табак, алкоголь и психоактивные вещества в больших количествах, менее безопасно водят машину и едят меньше полезных для здоровья, чем женщины; это приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких, цирроза печени и несчастных случаев со смертельным исходом (96, 97). В странах с высоким уровнем доходов курение сигарет было определено как самый большой фактор, влияющий на разницу в смертности (98, 99). Однако, хотя поведение является важным фактором, оно не может полностью объяснить разницу между полами в выживаемости, о чем свидетельствует тот факт, что некоторые женские преимущества обнаруживаются среди некурящих (6, 7), набожных мормонов (8) и католических монахинь vs.монахи (9).
Почти во всех человеческих популяциях женщины живут дольше мужчин. В этом исследовании мы обнаружили, что преимущество выживаемости женщин распространяется на семь задокументированных групп населения, испытывающих кризисы с высокой смертностью. Наши результаты добавляют еще один кусок к загадке гендерных различий в выживании. Они предполагают, что женское преимущество проистекает из фундаментальных биологических корней и находится под влиянием социально и экологически обусловленных рисков, возможностей и ресурсов.
Почему женщины живут дольше мужчин?
Почему женщины живут дольше мужчин?
(Изображение предоставлено Getty Images)
Во всем мире женщины живут дольше.Дэвид Робсон исследует причины и выясняет, могут ли мужчины что-нибудь с этим поделать.
A
Как только я родился, мне было суждено умереть раньше, чем половина младенцев в моем родильном отделении — проклятие, от которого я мало что могу сделать. Причина? Мой пол. Просто из-за того, что я мужчина, можно ожидать, что я умру примерно на три года раньше, чем женщина, родившаяся в тот же день.
Что такого особенного в том, что я мужчина, что я умру моложе, чем окружающие меня женщины? И могу ли я снять проклятие своего пола? Хотя об этом загадочном разрыве известно уже несколько десятилетий, только недавно мы начали приближаться к некоторым ответам.
Одна из первых идей заключалась в том, что мужчины рано загоняют себя в могилу. Работают ли они в шахте или вспахивают землю, они создают дополнительную нагрузку на свое тело и накапливают травмы, которые настигли их позже в жизни. Тем не менее, если бы это было так, вы могли бы ожидать, что разрыв будет сокращаться, поскольку и мужчины, и женщины сходятся на одной и той же сидячей работе.
Женщины живут дольше, и разрыв тоже не сокращается (Источник: Getty Images)
Фактически, разница в продолжительности жизни оставалась стабильной даже во время колоссальных изменений в обществе.Возьмем, к примеру, Швецию, которая предлагает самые надежные исторические записи. В 1800 году ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляла 33 года для женщин и 31 год для мужчин; сегодня он составляет 83,5 года и 79,5 года соответственно. В обоих случаях женщины живут примерно на 5% дольше мужчин. Как сказано в одной из недавних статей: «Это удивительно постоянное преимущество выживаемости женщин по сравнению с мужчинами в раннем возрасте, в конце жизни и в целом в течение жизни наблюдается в каждой стране за каждый год, по которым существуют надежные записи о рождении и смерти. В биологии человека не может быть более надежной модели.
Также нелегко доказать, что мужчины более жестоко обращаются со своим телом. Такие факторы, как курение, употребление алкоголя и переедание, могут частично объяснить, почему размер гендерного разрыва так сильно различается между странами. Например, российские мужчины умрут на 13 лет раньше, чем русские женщины, отчасти потому, что они больше пьют и курят. Но факт в том, что самки шимпанзе, гориллы, орангутанги и гиббоны также постоянно переживают самцов группы, и вы не увидите обезьян — самцов или самок — с сигаретами, торчащими изо рта, и пивными бокалами в руках.
Вместо этого, похоже, ответ заключается в нашей эволюции. «Конечно, социальные факторы и факторы образа жизни имеют значение, но похоже, что в нашей биологии есть что-то более глубокое, — говорит Том Кирквуд, изучающий биологические основы старения в Университете Ньюкасла в Великобритании.
Если виноват выбор образа жизни, его трудно определить (Источник: Getty Images)
Существует множество потенциальных механизмов — начиная с пучков ДНК, известных как хромосомы в каждой клетке.Хромосомы бывают парами, и в то время как у женщин две Х-хромосомы, у мужчин есть Х- и Y-хромосомы.
Эта разница может незначительно изменить способ старения клеток. Имея две X-хромосомы, женщины хранят двойные копии каждого гена, то есть у них есть запасная, если одна из них неисправна. У мужчин нет такой поддержки. В результате со временем все больше клеток могут начать работать со сбоями, подвергая мужчин большему риску заболеваний.
Среди других альтернатив — гипотеза «бегающего женского сердца» — идея о том, что частота сердечных сокращений женщины увеличивается во второй половине менструального цикла, предлагая те же преимущества, что и умеренные упражнения.В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте. Или это может быть просто вопрос размера. У более высоких людей больше клеток в теле, а это значит, что у них больше шансов развить вредные мутации; более крупные тела также сжигают больше энергии, что может привести к износу самих тканей. Поскольку мужчины, как правило, выше, чем женщины, они должны подвергаться более длительному ущербу.
Но, возможно, истинная причина кроется в тестостероне, который определяет большинство других мужских качеств, от более глубоких голосов и волосатой груди до облысения.Свидетельства пришли из неожиданного места: Императорский двор династии Чосун в Корее. Корейский ученый Хан-Нам Парк недавно проанализировал подробные записи придворной жизни XIX века, включая информацию о 81 евнухе, у которых яички были удалены до полового созревания. Его анализ показал, что евнухи жили около 70 лет — по сравнению со средним показателем 50 лет среди других мужчин при дворе. В целом, у них в 130 раз больше шансов отпраздновать свой сотый день рождения, чем у среднего человека, жившего в Корее в то время.Даже короли, которые были самыми избалованными людьми во дворце, не подходили близко.
Хотя не все исследования других типов евнухов показали столь явные различия, в целом кажется, что люди (и животные) без яичек живут дольше.
Различия между мужскими и женскими хромосомами могут влиять на старение клеток (Источник: Getty Images)
Точные причины неуловимы, но Дэвид Гемс из Университетского колледжа Лондона предполагает, что ущерб может быть нанесен к концу полового созревания.В качестве умозрительных доказательств он указывает на печальные случаи психиатрических больных, помещенных в лечебные учреждения США в начале 20 века. Некоторых насильно кастрировали в рамках «лечения». Как и корейские евнухи, они тоже жили дольше, чем среднестатистические заключенные, но только если они были стерилизованы до 15 лет. Тестостерон может сделать наши тела сильнее в краткосрочной перспективе, но те же изменения также оставляют нас открытыми для сердца. болезни, инфекции и рак в более позднем возрасте. «Например, тестостерон может увеличить выработку семенной жидкости, но способствует развитию рака простаты; или это может изменить сердечно-сосудистую функцию таким образом, что улучшит работоспособность в раннем возрасте, но позже приведет к гипертонии и атеросклерозу », — говорит Гем.
Различия в старении могут быть связаны с тестостероном (Источник: Getty Images)
Женщины не только избегают рисков, связанных с тестостероном, но и могут получить пользу от собственного «эликсира молодости», который помогает излечить некоторые разрушительные последствия времени. Женский половой гормон эстроген является «антиоксидантом», что означает, что он уничтожает ядовитые химические вещества, вызывающие стресс клеток. В экспериментах на животных самки, испытывающие недостаток эстрогена, как правило, не живут так долго, как те, кому не делали операцию — полная противоположность участи евнуха-самца.«Если вы удалите яичники грызунов, то клетки не смогут хорошо восстанавливаться от молекулярных повреждений», — говорит Кирквуд.
Кирквуд и Джем оба думают об этом как об эволюционной плате, которая дает мужчинам и женщинам наилучшие шансы передать свои гены. Во время спаривания женщины с большей вероятностью выберут альфа-самцов, накачанных тестостероном. Но когда рождаются дети, мужчины становятся более одноразовыми, говорит Кирквуд.