Каким бывает настроение человека: Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

Содержание

основные виды и как повысить

Человек – существо эмоциональное, это означает, что внутри каждого из нас происходит постоянный непрерывный эмоциональный процесс, который и называют настроением. Оно может быть веселым, романтичным, раздраженным, сонным или равнодушным. Чтобы понять, какое бывает настроение и с чем это связано, нужно заглянуть в себя. За редким исключением болезненного состояния, наше настроение находится в наших руках!

Настроение или эмоции?

Несмотря на то, что и настроение, и эмоции являются эмоциональными процессами, их следует различать. Наши эмоции носят кратковременный и скоротечный характер. В таких случаях мы часто говорим: попал под горячую руку, наговорил сгоряча и т.д. Эмоции всегда более выражены: понять, что незнакомый нам человек находится в гневе, не составит для нас труда. Однако, эмоции – плохие или хорошие, быстро проходят, и даже самый разгневанный человек быстро успокаивается, а любая эйфория сменяется умеренной радостью.

 Настроение же длится намного дольше: меланхоличное настроение может преобладать неделями, а то и годами. При этом настроение не выражается ярко и бурно. Мы можем даже не догадываться о том, что близкий нам человек находится в подавленном настроении. А все потому, что наше настроение возникает не по конкретной причине, а в целом по отношению к жизни. Другими словами, пессимистическое настроение можно объяснить длительным недосыпом,

утомленностью, хроническим стрессом на работе, но его причиной никак не может быть сломанный ноготь или пролитый кофе.

Виды настроения

  • Положительное настроение – это наиболее естественное состояние для людей. При этом, человек не испытывает эйфории или ликования, но общий фон настроения – приподнятый.
  • Отрицательное настроение – не является типичным для человека. Более того, продолжительное негативное настроение относят к болезненному состоянию и лечат медикаментозными методами. Депрессия – очень плохое настроение, которое затянулось по времени. При этом жизнь воспринимается как мучение, боль, а  окружающий мир воспринимается через призму негативизма.
  • Нейтральное настроение – не означает, что у человека нет настроения, просто такие люди (интроверты) предпочитают держать свои эмоции внутри себя, не показывая их внешне.

Секреты настроения

Причины нашего настроения не всегда нами осознаются, скорее наоборот – они скрыты в нашем подсознании, и только сеансы психолога или самостоятельный самоанализ подскажет истинную причину плохого настроения. Именно поэтому, медикаментозное лечение депрессии не дает продолжительного результата, и при прекращении приема антидепрессантов – подавленное настроение возвращается вновь.

Помимо этого, на наше настроение оказывают влияние различные гормоны и ферменты. Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с физиологическими процессами, происходящими в организме. Причиной может оказаться беременность, предменструальный синдром или гормональный сбой.

Как повысить себе настроение?

Бороться с плохим настроением не только можно, но и НУЖНО! Ведь наше плохое настроение влияет на наши решения, наш выбор, а значит и на всю нашу жизнь! В подавленном настроении человек воспринимает окружающий мир с позиции рисков и опасностей, а значит, упускает возможности улучшить или наладить свою жизнь.

  • Первым делом следует убедиться, что вы не истощены физически и морально. Проконтролируйте, сколько времени вы тратите на сон, отдых и работу. В этом вопросе не должно быть дисбаланса. Также уделите внимание своему питанию – зачастую причиной подавленного настроения может оказаться нехватка того или иного витамина, микро и макроэлементов.
  • Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие: сходите в кино, устройте СЕБЕ романтический ужин, съешьте лишнюю дольку шоколада, в которой так давно себе отказывали.
  • Узнайте свое хобби или увлечение, ведь у каждого человека есть занятие, которое ему по душе. Если вы еще не знаете, какое у вас хобби – экспериментируйте! Начните вышивать, вязать, рисовать картины, выпекать торты или играть в шахматы. Занимаясь любимым делом, вы скорее восстановите силы после трудового дня и зарядитесь позитивом.
  • Если долго улыбаться, вам рано или поздно, станет весело. Начните улыбаться, даже через силу. Впрочем, можно помочь себе в этом просмотром веселой комедии, юмористической передачи или чтением анекдотов.
  • Переключите свое внимание на близких вам людей. Сделайте сюрприз для ребенка, мужа, подруги. Принося радость другим, мы заряжаемся положительными эмоциями, ведь когда дорогие нам люди счастливы – мы радуемся вместе с ними.
  • Устройте посиделки с подругой. Зачастую, именно близкая подруга является лучшим психологом, которой можно излить свою душу, не боясь получить порицание в ответ. Не зря говорят: одна голова хорошо, а две лучше! Воспользуйтесь мудростью предков и разделите бремя своих проблем с другими: даже если проблемы не исчезнут полностью, они станут заметно легче.

Видео по теме

Урок "Какое бывает настроение" | План-конспект урока по окружающему миру (1 класс) по теме:

Этапы урока

Деятельность учителя.

Деятельность учащихся

Формы, методы, методические приемы

  1. Мотивирование учебной деятельности. (Организационный момент)

Подготавливает рабочее место для занятия, создает комфортную ситуацию на уроке.

Доброе утро ребята.

Прозвенел и смолк звонок.

Начинается урок.

Друг на друга посмотрели,

Улыбнулись и тихонько сели.

Настраиваются на успешную работу на уроке.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

  1. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности.

1. Игра «Доброе утро.»

- Я скажу слова «Доброе утро…» и назову кого-то  из нашего класса. Те, кого я назову,  помашут мне рукой - значит, вы услышали и отвечаете на мое приветствие. Попробуем?

- доброе утро всем девочкам!

- доброе утро всем мальчикам!..

- Доброе утро всем тем, кто чистил сегодня зубы!..

- Доброе утро всем, кому нравится такая погода, как сейчас за окном!..

- Доброе утро всем, кто любит конфеты!..

- Доброе утро всем, кто хочет знать, чем будем заниматься  сегодня на нашем занятии!..

- Молодцы!

Отвечают на вопросы.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

Игра.

2. Выведение темы урока:

Ребята, попробуйте отгадать, о чем мы будем говорить сегодня на уроке.

Это бывает хорошим, но бывает и плохим.

Это может подняться, а может опуститься.

Это может испортиться или даже совсем пропасть.

У людей оно может меняться несколько раз за день.

Что это? (настроение)

Выносим это слово в тему нашего урока – поговорим про настроение

Разгадывают загадку.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

3. Постановка цели урока:

а) на какие вопросы о настроении вы хотели бы сегодня получить ответы?

б) учитель: (подводя итог всему сказанному детьми): а действительно:

Что такое настроение? Где оно живёт?

Как оно ложится спать? Когда оно встаёт?

Что же ему нравится? А что ему вредит?

Кто же постарается, всё это объяснит?

Сегодня мы с вами поговорим о настроении, какое оно бывает, от чего зависит, как оно может повлиять на человека. Вот давайте все вместе и постараемся найти ответы на эти вопросы:

в) вывешивается план:

1. Что такое настроение?

2. Каким оно бывает?

3. От чего зависит настроение?

4. Как его исправить?

Придумывают вопросы.

Слово учителя.

Беседа.

  1. Актуализация знаний и умений.

а) так что же такое настроение?

- Как вы понимаете, что такое настроение? ( слайд 2)

Бывают чувства у зверей,

У рыбок, птичек и людей.

Влияет без сомнения, на всех

Нас настроение,

Кто веселится, кто густит

Кто испугался, кто сердит

Рассеет без сомнения

Азбука настроения

б) толкование слова из толкового словаря Ожегова (слайд 3):

«Настроение – это внутреннее душевное состояние человека».

 Это то, что чувствует человек.

Слушают стихотворение. Читают толкование слова на слайде.

Слово учителя.

Беседа.

  1. Первичное усвоение новых знаний.

Предлагаю вам попробовать угадать, что чувствуют ребята, изображенные на картинках, какие они испытывают эмоции, какое у них настроение.

(Слайды «Угадайте эмоции»)

- Что такое настроение?

- Мы можем потрогать настроение руками?

- А можем его увидеть? (я улыбаюсь)

 Значит настроение - это эмоции, которые отражаются на нашем лице, чувства, которые мы испытываем.

Смотрят на слайды.

Коллективная.

Практический.

Наглядный.

  1. Первичная проверка понимания.

Игра:  

- Давайте попробуем передать выражение лица соседу.

Передайте добрую улыбку, смешинку, страшилку, злобу, сердилку и напоследок добрую улыбку.

- Какое выражение лица вам больше понравилось? Почему?

Улыбка – это хорошее настроение. С помощью улыбки мы дарим друг другу здоровье и радость.

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.

На прошлом уроке мы рассуждали на тему Здоровье. А как вы думаете, здоровье влияет на настроение человека?

Работают в парах. Выполняют заданные действия

Игра.

Практический.

  1. Физкультминутка.

Я предлагаю провести физкультминутку (Видео).

Повторяют движения за пандой

Коллективная.

Практический.

  1. Первичная проверка понимания.

Какое настроение у вас после физкультминутки?

Радостное.

Бодрое.

- Если у нас хорошее настроение, то оно передастся и окружающим.

- А как вы думаете, может ли настроение испортиться? Как? Потеряться? 

 А как может настроение потеряться?

Послушаем, как потерялось настроение у девочки Юли.

У моей сестренки Юлии

Потерялось настроение.

Утром, только Юля встала,

Настроение пропало.

Перестала маму слушать,

Бутерброд не хочет кушать.

Закрывается руками,

Заливается слезами.

Ах, какое невезенье:

Потерялось настроение!

Кто же может нам сказать,

Где теперь его искать?

Вот пишу я объявление:

«Потерялось настроение!

Если кто его найдет,

Пусть сестренке принесет».

- Как вы понимаете слова «потерялось настроение»?

- Как помочь вернуть хорошее настроение? 

Источниками  хорошего настроения может быть:

-общение с друзьями,

-вежливые слова;

- игра с животными;

- классическая музыка;

- красивая одежда;

- шоколад;

- утренняя гимнастика;

- смех, улыбка;

- прогулка;

- солнце;

- свободное время;

- танцевальные движения

Отвечают на вопросы учителя. Слушают стихотворение.

Фронтальная.

Словесный.

  1. Первичное закрепление.

Откроем учебник на стр.65 и рассмотрим рисунки, какое настроение у каждого ребенка, и почему?

Работа с учебником стр. 65

Рассмотрите рисунки. Расскажите, какое настроение у каждого ребенка. Почему?

  1. Вася смотрел футбол. Играла его любимая команда. Была ничья. Но вдруг на последней минуте матча футболист его любимой команды забил гол. Вася был очень рад. Весь вечер у него было прекрасное настроение.
  2. Маша хотела вскипятить молоко, а кошка в это время вертелась под ногами и просила молока. Наткнувшись на кошку, Маша уронила кастрюлю, молоко оказалось на полу. Кошка обрадовалась, а Маша разрыдалась. Два дня у неё было плохое настроение.
  3. В дверь позвонили. Не спросив «Кто там?», Петя открыл дверь. На него с плаката смотрел чёртик. Мальчик испугался и бросился бежать. За спиной раздался смех его соседки Люси. Петя понимал, что девочка не хотела его испугать, но настроение она ему всё-таки испортила.
  4. Шляпа двигается по комнате, да ещё шипит... – известная история. Тут не до смеха. Пока разберёшься, что под шляпой – кошка, о чём только не подумаешь...

Выводы: Как вы поняли, наше настроение во многом зависит от ситуации, в которой мы находимся  и от людей, которые нас окружают. А от чего же еще может зависеть наше настроение? Об этом мы с вами сейчас узнаем.

Работают по учебнику. Отвечают на вопросы. Описывают ситуации.

Практический.

Фронтальная.

  1. Применение новых знаний и умений в новой ситуации.

Состояние природы и настроение людей.

(Слайд 10 «Солнышко»)

Посмотрите на солнышко. Какое настроение у вас появляется, когда вы видите такое веселое солнышко? Неслучайно в народе говорят: «Добро – это солнце». Солнце одаривает своими лучами. И хочется пожелать всем: «Хорошего настроения».

Плохое и хорошее настроение может создаваться не только жизненными ситуациями, но и состоянием природы.

Послушайте четверостишия

Заунывный ветер гонит

Стаю туч на край небес,

Ель надломленная стонет,

Глухо шепчет темный лес.

Какое настроение вызвали у вас эти строки?

Ветер по морю гуляет,

И кораблик подгоняет,

Он бежит себе в волнах,

На раздутых парусах

А какое настроение у вас создали эти строчки?

Отвечают на вопросы учителя. Слушают стихотворения.

Фронтальная.

Словесный.

Наблюдение.

Отношение людей к миру в зависимости от настроения.

Знаете, люди с разным настроением совершенно по-разному смотрят на мир.

Вот послушайте (звучит стихотворение М. Щеловановой):

Какое сегодня утро?

Сегодня плохое утро!!

Сегодня скучное утро!!

И, кажется, будет дождь…

Почему же плохое утро?

Сегодня хорошее утро!!

Сегодня весёлое утро!!

И тучи уходят прочь!!

Утреннее настроение (слайд 11)

У папы настроение

Зазавтракомчитальное,

У мамы настроение

Напапуобижальное,

У брата настроение

Кричальнопогремучее,

А у меня,

А у меня –

Покомнатампрыгучее.

                        Виктор Лунин

Чтение стихотворений, заранее подготовленными детьми

Наблюдение.

Музыкальные произведения и настроение людей.

А еще на наше настроение могут влиять очень разные вещи, например, книги, которые мы читаем, картины, художественные фильмы и мультфильмы, и даже музыкальные произведения.

А сейчас послушаем музыку и ответим, какое настроение хотел передать композитор, сочиняя ее?

(Слайд Дмитрий Шостакович и Сергей Рахманинов)

Слушают отрывки из музыкальных произведений.

Практическая.

  1. Физкультминутка.

Я предлагаю провести физкультминутку (Видео).

Повторяют танцевальные движения.

Коллективная.

  1. Систематизация и обобщение знаний и умений. Закрепление и применение учебного материала.

Теперь закрепим наши знания по теме урока, поработав с тетрадями на стр.70

1. закрасить круги по надписям.

2. Определить настроение по выражению лица

А от чего зависит ваше настроение в школе? (зависит от успешного выполнения всех заданий, от хороших мыслей)

А сейчас посмотрим, какое настроение было у героев мультфильма «Ох и Ах».

(Слайд 9)

(Просмотр отрывка из мультфильма)

Каким был Ах? Какое настроение у Аха? Почему? Каким был Ох? Какое настроение было у  Оха? Почему? Нужно ли Оху изменить своё настроение? У весёлого, жизнерадостного человека всё получается. И Оху надо научиться управлять своим настроением. Ведь настроение человек может создать себе сам.

А сейчас узнаем, какое настроение у ребят.

Предлагаю вам закончить рассказ:

Вы вышли на улицу. Навстречу бежал мальчик из соседнего дома. «Доброе утро!» - крикнул он и улыбнулся. Вам захотелось…

Подошел автобус. Вы хотите войти, но всех отталкивает подросток и грубо говорит: «Куда лезешь?» Настроение ваше…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение…

Друг поделился с вами радостью. Вы…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение...

Подошёл автобус. Вы хотите войти, но вас отталкивает мальчик и говорит: «Куда лезешь?». Настроение ваше...

Поиск способов улучшения, исправления настроения:

А можно ли изменить настроение, настроить себя, как радио, на жизнерадостный лад? Давайте научимся быть сами себе настройщиками!

1 прием. Подвигаться под ритмичную музыку.

2 прием. Вызвать у себя смех. Можно, например, послушать или прочитать смешную историю.

3 прием. Полакомиться сладостями.

4 прием. Поиграть с животными.

5 прием. Почитать книгу вместе с мамой.

Отвечают на вопросы учителя. Смотрят отрывок из мультфильма.

Фронтальная.

Работа с рабочей тетрадью.

  1. Рефлексия учебной деятельности (Итог)

Практическая работа

Перед вами лежат конверты, в которых вырезаны верхние и нижние части лица:. Ваша задача- приклеить на лист части так, чтобы глядя на получившиеся лица вы могли рассказать какое настроение у этого ребенка.

Работа в группах (2человека)

Посмотрите на лица, которые у нас получились. У нас получилась целая портретная галерея! Мы найдем в кабинете место, где сможем разместить эти портреты.

Наш урок подходит к концу, и мы должны определить: достигли ли мы поставленной цели - научиться определять по внешним признакам   настроение другого человека? Как же мы можем определить настроение другого человека?

По вашим лицам я вижу, что довольны результатам нашего исследования.

Покажите, с каким настроением вы покидаете урок.

У вас на столе лежат смайлики. Возьмите, пожалуйста, тот, который соответствует вашему настроению.

Веселый - Урок понравился: я справился со всеми заданиями. Я доволен собой.

Простой - Настроение хорошее, но задания были не такими уж легкими. Мне было трудно, но я справился.

Грустный - Задания на уроке оказались слишком трудные. Мне нужна помощь!

Подведение итогов урока.

Урок я хочу закончить словами: (слайд 14)

Не стесняйтесь, друзья, своей нежности,

Доброты не стесняйтесь своей.

Пусть и в сердце у вас, и во внешности

Больше солнечных будет лучей!

Улыбайтесь друг другу приветливо,

Это так украшает ваш взгляд

И ответить взаимно вам вежливо

Будет каждый, по-моему, рад...

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость

Выполняют практическую работу. Отвечают на вопросы учителя. Вспоминают, какую цель ставили в начале урока. Обсуждают, удалось ли достичь этой цели.

Практическая.

Беседа.

Какое бывает настроение у человека? Виды настроения :: SYL.ru

Какие виды настроения бывают? Их существует большое многообразие. Нередко приходится слышать озвученную мысль о том, что настроение человека меняется несколько раз на дню. Люди порой настолько неустойчивы в психическом плане, что им становится трудно контролировать себя.

Настроение человека тесно связано с эмоциями. Чем более они стабильны, тем увереннее и комфортнее ощущает себя личность. Какое бывает настроение у человека? Этот непростой вопрос мы и рассмотрим в данной статье.

Радость

Этот вид настроения характеризуется приподнятостью чувств, ощущением позитива. Человек внутренне чувствует себя благоприятно, готов решать необходимые задачи. Будущее не вызывает у него состояния опасения, мнительности или тревожности. Находясь в радости, проживая ее собственными чувствами, личность свободно раскрывает свои эмоции. Это настроение можно назвать полным удовлетворением. Человек открыто общается с окружающими и делится с ними своим позитивом, который буквально отражается в глазах. Всегда можно заметить со стороны, что рядом с вами находится кто-то в хорошем настроении. Он становится солнышком, которое сияет и согревает все вокруг.

Радость помогает излечиться от множества различных недугов. Ведь когда человек пребывает в прекрасном расположении духа, всяческие болезни отступают, уходят под воздействием положительных эмоций. От самой личности зависит то, какое бывает настроение у нее.

Грусть

Этот вид настроения характеризуется повышенной эмоциональной чувствительностью. В состоянии грусти человек чувствует себя подавленным, ненужным, иногда даже отвергнутым. Если человек «застрял» в данном настроении, его иногда нужно постараться взбодрить, утешить. В некоторых случаях грусть может носить характер глубоких размышлений, и тогда личности действительно необходимо побыть одной. Чуткость и деликатность окружающих поможет понять, какое бывает настроение у их близких и родных людей.

Нельзя пытаться насильно вывести человека из этого состояния. Грусть не может длиться слишком уж долго. Она необходима, чтобы переосмыслить значимые противоречия, внутренние конфликты. В том случае, когда грусть носит затяжной характер, можно говорить о наступившей депрессии. Какое бывает настроение у хмурого человека? Конечно, подавленное, он чаще всего неприветлив и молчалив.

Вдохновение

Данное состояние характеризуется чувством целостности с самим собой и окружающим миром. Это настроение можно назвать радужным, в котором легко приходят в голову различные идеи и присутствует твердое стремление воплотить их в жизнь. Вдохновение словно поднимает человека над миром, он ощущает себя смелым, отважным и сильным. В таком состоянии личность способна совершать настоящие подвиги, быть максимально полезной себе и окружающим.

Как понять, что человек пребывает в настроении покорителя вершин? Он бесконечно улыбается, чувствует себя уверенно и легко, ведет позитивные разговоры, от которых невольно заряжаешься оптимизмом! Какое бывает настроение чаще всего у такой личности? Светлое, яркое, возвышенное! Ему и до неба рукой достать и звезду в ладонь нетрудно вложить!

Тревожность

Данное состояние характеризуется сильной внутренней мнительностью, дискомфортом и постоянным страхом испытать что-то негативное. Люди, у которых преобладает этот тип настроения, чаще всего подозрительны, недружелюбны, замкнуты и необщительны. Их трудно уговорить на какую-нибудь встречу, которая им явно неинтересна, они не хотят предпринимать лишних усилий. Надо ли говорить о том, что они крайне редко ставят перед собой реальные цели, а если и имеют их в душе, то совершенно не стремятся реализовывать. Все потому, что они не верят в себя, в саму перспективу стать успешным человеком. Какое бывает настроение у них? Его просто нет. Хорошо, если это временное явление, которое через несколько часов сменяется принятием себя. Но так бывает далеко не всегда.

Таким образом, мы рассмотрели вопрос, какое бывает настроение. Список можно продолжать до бесконечности. Главное, пожалуй, заключается в том, чтобы не застревать в негативных эмоциях, не поддаваться разрушающим мыслям. Не общайтесь с людьми, которые вечно жалуются на что-то. Напротив, необходимо ежедневно наполнять себя радостью и позитивом.

Занятие Я и мое настроение / Открытый урок

Цель:

  1. Проявление и осознание эмоциональных состояний.
  2. Развитие коммуникативных навыков;
  3. Снятие психоэмоционального напряжения;

Реквизиты: заготовка радуги, бланк «Два зеркала», цветные карандаши, эмоциональные пиктограммы, разрезные карточки с изображением частей лица, бумага формата  А 4, конфеты.

Ход занятия

Упражнение 1. «Приветствие»  - продолжите фразу « Мы все сегодня…»

Упражнение 2. «Радуга настроений».

Психолог. «Давайте подумаем, на что может быть похоже наше настроение. Мое настроение похоже на солнышко, оно доброе и светлое.»

Упражнение проводится по кругу

Если бы настроение было погодой, то какой ?.....

Если бы природным явлением, то каким?...

Если было бы временем года, то каким?...

Дети рассказывают, на что похоже их настроение

-А если мы каждое настроение раскрасим? У Жени — красное, у Пети — синее и т.д. Что у нас получится? Правильно, радуга. И действительно, не бывает одного настроения, их целая радуга.

-Можем мы раскрасить хорошее настроение?

-А можем мы раскрасить плохое настроение?

Психолог. По-другому эти состояния, настроения, чувства  называются эмоциями.

Давайте и эмоциям мы назначим цвет, чтобы их легче было понимать. Вот у меня рисунок, с какой эмоцией? Какой мы ему выберем цвет?

Дети рассуждают. На стене висит заготовка радуги, на которую мы прикрепляем эмоцию к соответствующему цвету 

Психолог: Ребята, скажите, а от чего зависит настроение?

Ответы детей.

Психолог: т. е., вы хотите сказать, от ситуации. Давайте сейчас припомним своё настроение и себя в разных ситуациях. (детям поясняются условия выполнения задания). После работы ученики анализируют, какое настроение у них возникает чаще.

Психолог: Какое настроение полезнее для человека?

Ответы детей.

Психолог: а когда человеку грустно или обидно, можно ли изменить его настроение?

Ответы детей

Психолог: Как можно это сделать? Давайте поразмышляем.

Ответы детей.

Психолог:

  • можно угостить конфеткой;
  • сказать доброе слово;
  • рассмешить;
  • устроить праздник;
  • подарить подарок;
  • обнять;
  • посмотреть мультики
  • потанцевать под веселую музыку;
  • совершить прогулку на природу, подышать свежим    воздухом
  • пофантазировать

Упражнение 3. «В театральной студии» (тренируем эмоции).

Нахмурься как:

  • осенняя тучка;
  • рассерженный человек;
  • злая волшебница;

Улыбнись как:

  • кот на солнце;
  • хитрая лиса;
  • Буратино;
  • радостный ребенок;
  • будто ты увидел чудо;

Позлись как:

  • ребенок, у которого отняли мороженое;
  • два барана на мосту;
  • человек, которого ударили;

Упражнение 4.  «Портрет».

Все эмоции выражаются на лице человека с помощью бровей, глаз, и рта. От этого внешность, в зависимости от эмоционального состояния, меняется. (собери портрет) карточки с изображением частей лица.

Упражнение 5.  «Два зеркала».

Детям  раздаются бланки,  на которых изображены два больших овала — один с красной каймой, другой — с синей.

Психолог объясняет, что это зеркала. Детям нужно нарисовать в них себя: с плохим и хорошим настроением.

Рефлексия

  • Какое настроение тебе нравится больше?
  • Какая из двух частей рисунка -твое настроение сейчас?
  • Какое настроение у тебя бывает чаще?
  • Можешь ли ты улучшать свое настроение?
  • Что для этого ты можешь сделать сейчас?

Упражнение 6.  «Прощание».

В волшебной вазе лежат настроения (конфеты с пиктограммами эмоций). Дети выбирают то, которое им нравится.

Психолог. А сейчас каждый из вас подумав должен дать нам на прощанье добрый совет……….

 

(определения приводятся в именительном падеже)

Настроение — это мистический термин в нейропсихологии, приводящий к спорам и неизученный до конца.Разберёмся, что кроется под его определением. Среди всех человеческих чувств, настроение самое загадочное и изменчивое — радость сменяется грустью и печалью, раздражение стихает, и на его место приходит спокойствие.

Некоторые авторы описывают этот феномен душевным состоянием, другие считают его долгосрочным эмоциональным процессом. Психологи объясняют настроение как форму, возникающую под воздействием реальных событий, это в некоторой степени ответ человеческого организма на происходящее.

Рассмотрим характеристики настроения, которые помогут разобраться в его сути:

  • Порой виновники душевных порывов не известны. На протяжении дня на смену жизнеощущения влияют многие факторы.
  • Воздействие на поступки индивида. Эмоции — это рычаг для поведения в обществе.
  • Долгосрочное влияние. Грусть и тоска могут тянуться часами, иногда негативные эмоции продолжают влиять на нас в течение нескольких дней.

Если за основу взять конкретные чувства, то вариантов определений настроения будет насчитываться более семидесяти. Начнем с простой классификации: настроение подразделяется на положительное или отрицательное. Первый вариант характеризуется бодростью, оптимизмом и жизнерадостностью, второй наоборот приводит к апатии, недовольству или злости.

Положительное настроение

Положительный настрой — залог огромного успеха, с помощью которого можно в корне поменять собственную жизнь. Радостная и счастливая личность располагает к себе других людей, за ним хочется тянуться.

Виды положительного настроения:

  • Благополучное. Характеризуется слабой эмоциональностью, индивид не переживает по пустякам, к любой проблеме подходит со здравым смыслом и адекватно ищет пути решения. Иными словами, назовем такое расположение духа нейтральным.
  • Воодушевленное. Таких личностей сложно вывести из себя. Воодушевление сродни эйфории, помогает найти человеку силы, мотивацию и вдохновение для будущих свершений.
  • Радостное. Это такое состояние души, которому присущи ощущения счастья и позитива. Индивид чувствует себя благоприятно и удовлетворенно, готов решать поставленные задачи, он не боится будущего, не опасается и не тревожится за него.

Позитивный настрой тесно связан со здоровым образом жизни. Учёные доказали, что наш эмоциональный фон сильно отражается на самочувствии. Например, переживания приводят к нежелательным последствиям, в то время как искренняя улыбка помогает расслабиться и отвлечься от грустных мыслей.

Склонение существительного настроение (какой падеж)

Склонение слова по падежу в единственном и множественном числах.

ПадежВопросЕд.числоМн. число
Именительный(кто, что?)настроениенастроения
Родительный(кого, чего?)настроениянастроений
Дательный(кому, чему?)настроениюнастроениям
Винительный(кого, что?)настроениенастроения
Творительный(кем, чем?)настроениемнастроениями
Предложный(о ком, о чём?)настроениинастроениях

Сфера употребления

Пословица Деловая лексика Майкрософт Искусство Дипломатический термин

Плохое настроение

Последствия уныния и неудовлетворенности огорчают. Например, опасения заставляют людей чувствовать панику, которая провоцирует учащенное сердцебиение, повышенное давление и потливость. Длительное пребывание в депрессии, вероятно, начнёт разрушать человека изнутри, что повлечет необходимость медицинского вмешательства.

Классификация отрицательного настроения:

  • Грусть. Характеризуется излишней чувствительностью и ранимостью. Грусть возникает, когда человек не доволен собственными аспектами жизни, не редко наводит людей на размышления. В таких случаях человеку полезно побыть одному.
  • Тоска. Это самочувствие называют тяжелым случаем грусти, выражающим горькое сожаление о происходящем. Характеризуется сильными переживаниями и ухудшением самочувствия. Людям свойственно тосковать о близких, о любимых, о родине.
  • Меланхолия. Тяжелое эмоциональное состояние, по сравнению с грустью и тоской. Меланхолии присущи апатичность, полный упадок сил и мрачные мысли.
  • Раздражение. Это мятежность души, когда нет сил управлять собой, недовольством от происходящего и негодованием на окружающих. Раздражение бывает мучительным и болезненным, бурным и злобным, беспомощным и немым. К такому расположению духа приводит неприятная мелочь или тяжелое потрясение. Раздражение в последнем случае переходит в резкую озлобленную реакции.
  • Тревожность. Тревога делает человека мнительным, ощущается внутренний дискомфорт от неопределенности. Тревогу еще называют дурным предчувствием. Индивида переполняет чувство страха, он ждёт, что случится напасть. Причём такие опасения в значительной степени преувеличены, потому как часто связаны не с угрозой, а с вероятностью её проявления.

Как помочь себе при грусти или гневе, как взрастить внутри чувство удовлетворенности, спокойствия или даже радости. Для начала разберитесь, в чем причина негодования, и постарайтесь исключить факторы, влияющие на эмоциональный фон.

основные виды и как повысить

Человек – существо эмоциональное, это означает, что внутри каждого из нас происходит постоянный непрерывный эмоциональный процесс, который и называют настроением. Оно может быть веселым, романтичным, раздраженным, сонным или равнодушным. Чтобы понять, какое бывает настроение и с чем это связано, нужно заглянуть в себя. За редким исключением болезненного состояния, наше настроение находится в наших руках!

Настроение или эмоции?

Несмотря на то, что и настроение, и эмоции являются эмоциональными процессами, их следует различать. Наши эмоции носят кратковременный и скоротечный характер. В таких случаях мы часто говорим: попал под горячую руку, наговорил сгоряча и т.д. Эмоции всегда более выражены: понять, что незнакомый нам человек находится в гневе, не составит для нас труда. Однако, эмоции – плохие или хорошие, быстро проходят, и даже самый разгневанный человек быстро успокаивается, а любая эйфория сменяется умеренной радостью.

Настроение же длится намного дольше: меланхоличное настроение может преобладать неделями, а то и годами. При этом настроение не выражается ярко и бурно. Мы можем даже не догадываться о том, что близкий нам человек находится в подавленном настроении. А все потому, что наше настроение возникает не по конкретной причине, а в целом по отношению к жизни. Другими словами, пессимистическое настроение можно объяснить длительным недосыпом,

утомленностью, хроническим стрессом на работе, но его причиной никак не может быть сломанный ноготь или пролитый кофе.

Виды настроения

  • Положительное настроение — это наиболее естественное состояние для людей. При этом, человек не испытывает эйфории или ликования, но общий фон настроения – приподнятый.
  • Отрицательное настроение – не является типичным для человека. Более того, продолжительное негативное настроение относят к болезненному состоянию и лечат медикаментозными методами. Депрессия – очень плохое настроение, которое затянулось по времени. При этом жизнь воспринимается как мучение, боль, а окружающий мир воспринимается через призму негативизма.

  • Нейтральное настроение – не означает, что у человека нет настроения, просто такие люди (интроверты) предпочитают держать свои эмоции внутри себя, не показывая их внешне.

Секреты настроения

Причины нашего настроения не всегда нами осознаются, скорее наоборот – они скрыты в нашем подсознании, и только сеансы психолога или самостоятельный самоанализ подскажет истинную причину плохого настроения. Именно поэтому, медикаментозное лечение депрессии не дает продолжительного результата, и при прекращении приема антидепрессантов – подавленное настроение возвращается вновь.

Помимо этого, на наше настроение оказывают влияние различные гормоны и ферменты. Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с физиологическими процессами, происходящими в организме. Причиной может оказаться беременность, предменструальный синдром или гормональный сбой.

Как повысить себе настроение?

Бороться с плохим настроением не только можно, но и НУЖНО! Ведь наше плохое настроение влияет на наши решения, наш выбор, а значит и на всю нашу жизнь! В подавленном настроении человек воспринимает окружающий мир с позиции рисков и опасностей, а значит, упускает возможности улучшить или наладить свою жизнь.

  • Первым делом следует убедиться, что вы не истощены физически и морально. Проконтролируйте, сколько времени вы тратите на сон, отдых и работу. В этом вопросе не должно быть дисбаланса. Также уделите внимание своему питанию – зачастую причиной подавленного настроения может оказаться нехватка того или иного витамина, микро и макроэлементов.
  • Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие: сходите в кино, устройте СЕБЕ романтический ужин, съешьте лишнюю дольку шоколада, в которой так давно себе отказывали.

  • Узнайте свое хобби или увлечение, ведь у каждого человека есть занятие, которое ему по душе. Если вы еще не знаете, какое у вас хобби – экспериментируйте! Начните вышивать, вязать, рисовать картины, выпекать торты или играть в шахматы. Занимаясь любимым делом, вы скорее восстановите силы после трудового дня и зарядитесь позитивом.
  • Если долго улыбаться, вам рано или поздно, станет весело. Начните улыбаться, даже через силу. Впрочем, можно помочь себе в этом просмотром веселой комедии, юмористической передачи или чтением анекдотов.

  • Переключите свое внимание на близких вам людей. Сделайте сюрприз для ребенка, мужа, подруги. Принося радость другим, мы заряжаемся положительными эмоциями, ведь когда дорогие нам люди счастливы – мы радуемся вместе с ними.
  • Устройте посиделки с подругой. Зачастую, именно близкая подруга является лучшим психологом, которой можно излить свою душу, не боясь получить порицание в ответ. Не зря говорят: одна голова хорошо, а две лучше! Воспользуйтесь мудростью предков и разделите бремя своих проблем с другими: даже если проблемы не исчезнут полностью, они станут заметно легче.

Видео по теме

womee.ru

Как поднять настроение?

Способы улучшения настроения:

  • Улыбка. Современные исследования показали, что наша мимика напрямую контролирует мозг.
  • Перенос гнева на неодушевленные предметы. Если это возможно, громко кричите, топайте ногами, бейте по боксерской груше или по подушке. Другими словами, выплескивайте негатив не на людей, а на косвенные предметы. После чего вы ощутите прилив спокойствия, который был так необходим.
  • Спорт. Занятие физкультурой помогает наладить сон, аппетит, придаёт сил и настраивает на оптимизм.
  • Прослушивание музыки. Стать счастливее поможет любимая песня, желательно веселого характера. Эффективны композиции, которые навевают радостные воспоминания.
  • Просмотр комедий, танцы.
  • Уборка. Негатив создаёт сумбур в голове, поэтому специалисты советуют привести в порядок мысли. Сделать это легко, если просто прибраться дома. Уборка поможет отвлечься и разобраться с чувствами.
  • Вкусная еда. Источником счастья послужат шоколад и бананы.

Избежать грусти и печали можно множеством способов, но, если постараться изначально настраивать себя на позитивный лад и оптимистично смотреть в будущее, сложностей с настроем удастся избежать.

Почувствовав, что земля уходит из-под ног, немедленно остановитесь и попробуйте разобраться, как выйти из ситуации с наименьшими потерями. Подумайте, не раздута ли проблема, возможно её решение очевидно. Ловите волну оптимизма и не теряйте самоконтроль.

Каким бывает голос (шпаргалка) - БлогМикиртумова Карина

Описание голоса 

О силе, громкости; о характере, чистоте, продолжительности звучания.


Бабий, бархатный, басовитый, бесперебойный, бесцветный, блеклый, блеющий, богатырский, быстрый, ватный, взвизгивающий, вздрагивающий, вибрирующий, визгливый, внятный, волнообразный, воркующий, воющий, высокий, вязкий, вялый, гибкий, глухой, гнусавый, гнусливый (устар.), гортанный, гробовой, громкий, громовой, грохочущий, грубый, грудной, гудящий, гулкий, густой, девический, девичий, деревянный, дребезжащий, дрожащий, дряблый, дряхлый, жестяной, жидкий, жирный, журчащий, задыхающийся, замогильный, звенящий, звонкий, звучный, исполинский, истошный, клокочущий, крепкий, крикливый, круглый, лающий, легкий, ломающийся, ломкий, лязгающий, масленистый (маслянистый), медленный (устар.), медлительный, медный, мерный, металлический, могучий, монотонный, мужской, надломленный, надорванный, надтреснутый, напряженный, натруженный, натужный, неестественный, неторопливый, низкий, нутряной, огрубелый, однозвучный, окрепший, округлый, осиплый, осипший, остуженный, отрывочный, охрипший, певучий, перерывистый (устар.), пискливый, писклявый (разг.), плачущий, подземный, полнозвучный, полный, порывистый, прерывистый, придушенный, пронзительный, простуженный, протяжный, разбитый, расслабленный, резкий, ржавый, ровный, рокочущий, рыкающий, свежий, свистящий, сдавленный, серебряный, сильный, сипатый (простореч.), сиплый, сиповатый, скрипучий, слабый, стальной, старческий, старчески-блеклый, стеклянный, сухой, текучий, тихий, толстый (устар.), тонкий, тощий (разг.), трескуче-сухой, трескучий, трубный, тугой, тусклый, тягучий, удушливый, упавший, упругий, утробный, хриплый, хрипучий (простореч), хрипящий, хрустальный, чеканный, четкий, чистый, чугунно-глухой, чугунный, шепелявый, шипящий, шумный, юношеский, юный, яркий (устар.), ярый (простореч.), ясный.


О звучании голоса при пении, о качестве этого звучания.


Баритональный, бархатный, басовый, бескрасочный, богатый, божественный, виолончельный, выработанный, высокий, гармонический, гармоничный, гибкий, глубокий, горловой, громовой, грубый, грудной, густой, деланный, заливистый, заливной, звонкий, камерный, контральтовый, красивый, ладный (разг.), маленький (устар.), масленистый, масленый, медный, медовый, мелодичный, могучий, музыкальный, мягкий, натужный, ненатуральный, необработанный, низкий, обработанный, органный, паточный, певучий, полнозвучный, поставленный, приятный, светлый, серебристый, серебряный, сильный, сладкозвучный, соловьиный, сочный, струнный, театральный, тенористый, теноровый, тонкий, тягучий, фальшивый, цыганский, хороший, яркий.
В сравнении с животными, птицами и т. д.
Воробьиный, голубиный, жеребячий, змеиный, козий, козлиный, коровий, львиный, медвежий, петушиный, соловьиный, цыплячий, шмелиный, щенячий.


О душевных переживаниях, состоянии человека; о голосе, выражающем состояние, настроение, черты характера, психического склада и т. п.


Авторитетный, ангельский, беззаботный, безразличный, безучастный, беспечный, беспокойный, бессильный, бесстрастный, бешеный, благожелательный, бодрый, бранчливый, брюзгливый, вежливый, величавый, веселый, взволнованный, виноватый, вкрадчивый, властный, внушительный, возбужденный, волнующий, волшебный, ворчливый, восторженный, встревоженный, въедливый, генеральский, гордый, грозный, грубый, грустный, деликатный, деревянный, дикий, дружественный, едкий, елейный, жалобный, жалостливый, жалостный, железный, жеманный, жуткий, задиристый, задорный, задумчивый, задушевный, занудистый (простореч.), зазывный (устар.), заигрывающий, заискивающий, запальчивый, заполошный (простореч.), заспанный, извиняющийся, искательный, искренний, исступленный, истеричный, казенный, капризный, кислый, клейкий, командирский, кроткий, ласковый, ледяной, ленивый, льстивый, любезный, магнетический (устар.), масленистый, масленый, медовый, медоточивый, мертвый, мечтательный, милый, могильный, мрачный, мстительный, мужественный, мягкий, мятежный (устар.), наглый, надменный, настойчивый, начальственный, невинный, неживой, нежный, нелюбезный, нервный, обиженный, одобрительный, одухотворенный, озлобленный, отеческий, отчаянный, панихидный, панический, печальный, плачущий, победный, повелительный, повышенный, подавленный, подбадривающий, подобострастный, покорный, поучающий, похмельный, председательский, приветный, призывный, приятный, проникновенный, пропитый, просительный, просящий, пьяный, равнодушный, радостный, раздраженный, рассудительный, решительный, робкий, свирепый, сдержанный, скользкий, скорбный, скучный, сладкий, сладостный, сладострастный, слащаво-ядовитый, слащавый, слезливый, смиренный, смирный, солидный, сонный, сочувственный, спокойный, стальной, страдальческий, страстный, строгий, строптивый, суровый, сухой, счастливый, сытый, таинственный, тайный, твердый, теплый, томный, торжественный, тоскующий, трагический, требовательный, тревожный, трепетный, трогательный, убедительный, убитый, уважительный, уверенный, уверительный (устар.), уветливый (устар.), увещательный (устар.), увлеченный, угрожающий, угрюмый, умильный, умоляющий, унылый, упрямый, успокаивающий, усталый, учительский, фальшивый, хвастливый, хладнокровный, хмельной, хныкающий, хозяйский, холодный, чинный, экспансивный, ядовитый, яростный. Аккуратный, белый, бескровный, внешний, волосяной, выцветший, горько-медлительный, граммофонный, девственный, замшевый, зачарованный, золотистый, золотой, каленый, мазутный, матовый, негнущийся, неуклюжий, обветренный, обесцвеченный, одичавший, озябший, опустошенный, прозрачный, ржавый, розовый, серый, сырой, темный, хрупкий.

 

Взято вот отсюда http://enc-dic.com/epithet/Golos-275/

Конспект занятия в группе продленного дня на тему «Кто крепок телом тот богат и здоровьем и делом».

Конспект занятия в группе продленного дня (для детей 7 лет). Содержит в себе текстовый материал и презентацию для проведения занятия на тему "Здоровый образ жизни".

Цель: Установка на ведение здорового образа жизни, формирование понятия «здоровье»

Задачи:

Образовательные:

  • дать представление о правилах здорового образа жизни:
  • раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека

Развивающие:

  • развитие внимания,
  • развитие мышления
  • развитие устной связной речи на основе упражнений и заданий

Воспитательные:

  • воспитание потребности вести здоровый образ жизни
  • воспитание ответственного и бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих людей.

Оборудование:

  • презентация «Здоровый образ жизни»
  • карточки со словами;
  • ромашка Блума,
  • плакат с пословицей «Кто крепок телом тот богат и здоровьем и делом».

Эпиграф: В здоровом теле – здоровый дух

Литературный ряд: подборка народных пословиц, поговорок и стихов.

Музыкальный ряд: В. Соловьёв -Седой Слова: В. Лебедев-Кумач

Этапы организации занятия:

  1. Организационный момент и введение.
  2. Совместное целеполагание.
  3. Беседа.
  4. Физминутка.
  5. Создание игрового момента.
  6. Подведение итогов.
  7. Заключительное слово

Предполагаемые конечные результаты:

  • расположение учащихся к ведению здорового образа жизни, закаливанию;
  • достижение понимания детьми определения «здорового человека»;
  • пополнение словарного запаса учащихся.

Ход занятия

1. Организационный момент и введение

– Здравствуйте, Ребята, давайте друг другу улыбнемся и пожелаем крепкого здоровья. А вы знаете что важно для здоровья в любое время года?

Звучит песня «Закаляйся, если хочешь быть здоров».

2. Совместное целеполагание

– О чём поётся в этой песне? (Ответы детей)

Воспитатель обобщает – заниматься физкультурой, делать утром зарядку, много двигаться, закаляться, любить спорт, правильно питаться – всё это необходимо, чтобы быть здоровым человеком.

Предлагается задание: из предложенных карточек со словами собрать пословицу (собирается пословица «здоров будешь – всего добудешь).

– Давайте так и назовём наше занятие. Поговорим о здоровье и о том, почему так важно вести здоровый образ жизни.

3. Беседа

– Что такое здоровье человека? Здоровье-это отсутствие болезни

– Как определить, здоров ли человек?

Ребята, как вы думаете, может ли настроение влиять на здоровье? (Да)

Каким бывает настроение? (Хорошее, прекрасное, великолепное, замечательное, отличное…)

В каких случаях бывает у вас прекрасное настроение? ( При хорошем самочувствие, хороших отметках…)

В каких случаях бывает у вас плохое настроение? 

– Закройте глаза и попробуйте увидеть, какого цвета хорошее настроение ? (Светлое, яркое…)

Как вы думаете с каким человеком легче и приятнее общаться, с тем у кого хорошее или плохое настроение?

Давайте уточним. Здоровье – хорошее физическое и душевное состояние человека.

– Итак: здоровье – это залог радостной, активной и интересной жизни.

– Почему важно иметь хорошее здоровье? 

– Здоровье позволяет нам трудиться, учиться, играть, быть добрыми и внимательными по отношению к близким нам людям. Хорошее здоровье помогает добиваться желаемых результатов.

Быть здоровым – естественное желание любого человека, и он рано или поздно задумывается о здоровье, и чем раньше заняться укреплением здоровья, тем крепче оно будет.

Давайте подумаем: как вы можете укрепить свое здоровье? (Ответы детей.)

– Как говорится: «Кто спортом занимается, тот силы набирается».

– А какие уроки в нашей школе помогают укреплять ваше здоровье? (Ответы детей.)

Ученик 1:

Быть здоровым, быстрым, ловким
Нам помогут тренировка
Бег, разминка, физзарядка
И спортивная площадка!

Ученик 2:

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Нам пилюли и микстуры
И в мороз, и в холода
Заменяют физкультура
И холодная вода.
Не боимся мы простуды,
Нам ангина нипочем.
Мы коньки и лыжи любим,
Дружим с шайбой и мячом.
И мы уже сегодня
Сильнее, чем вчера.
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Правила здоровья

Ученик 3:

Человеку нужно есть.
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и развиваться,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

Ученик 4:

Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп– в обед,
А на ужин-винегрет.

Ученик 5:

Ну, если свой обед
Ты начнёшь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь,
А потом на целый вечер
К телевизору засядешь
И посмотришь по порядку
Сериалов череду,
То тогда наверняка
Ваши спутники всегда-
Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.

4. Физминутка

Раз – подняться, потянуться
Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка, головой три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть – за парту тихо сесть.

Показ презентации

Демонстрация презентации «Здоровый образ жизни.

5. Создание игрового момента

Игра «Кто больше?»

Назовите признаки здорового человека (радостный, бодрый, энергичный, у него чистая кожа, блестящие волосы, хороший сон и т.д.).

Назовите признаки больного человека ( бледный, грустный, вялый, рассеянный и т.д.)

Игра «Это я, это я, это все мои друзья»

Воспитатель: Я буду называть двустишие, если вы с ним согласны, говорите хором: «Это я, это я, это все мои друзья», в случае несогласия – молчите.

Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?

Кто не хочет быть здоровым
Бодрым, стройным и весёлым?

Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?

Кто мороза не боится
На коньках летит как птица?

Ну, а кто начнёт обед
С жвачки импортной, конфет?

Кто же любит помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны?

Кто поел – и чистит зубки
Ежедневно дважды в сутки?

Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей?

Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку?

– А сейчас вспомним народную мудрость, обратимся к пословицам.

Предлагается ромашка, с обратной стороны лепестков напечатаны пословицы. Дети отрывают лепесток, затем пословицы зачитываются, объясняется их смысл.

Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле.
Голова седая, да душа молодая.
Здоровье дороже золота.
Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо.
Здоровья не купишь.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь – всего добудешь.
Болен – лечись, а здоров – берегись.

Послушайте, ребята, добрые советы в загадках

Утром я по распорядку 
Делаю всегда … (зарядку).

Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой.
Он без туч, без облаков.
Целый день идти готов. (Душ)

У него два колеса
И седло на раме.
Две педали есть внизу,
Крутят их ногами … (велосипед)

Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет … (спорт).

Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, … (тренировка).

Гладко, душисто, 
Моет чисто.
Нужно, чтобы у каждого было.
Что это такое? (Мыло)

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам по волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (Расческа)

6. Подведение итогов

– Давайте подведем итог нашему занятию.

– Что же такое здоровье?

– От чего зависит здоровье?

– Как влияют вредные привычки на здоровье?

– Что нужно знать и уметь, чтобы быть всегда здоровым?

– Какие способы закалки вы знаете?

– Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?

7. Заключительное слово

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда!
Но добиться результата невозможно без труда.
Мы открыли все секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!


Как измеряется настроение? (Поднимите настроение: часть 2)

Александра Кармайкл
16 декабря 2012 г.

Добро пожаловать во вторую часть книги QS по отслеживанию настроения, которую мы с Робином Баруа написали. В этой главе рассматриваются различные способы измерения настроения. Пожалуйста, наслаждайтесь и делитесь всем, что мы пропустили, в комментариях!

Как измеряется настроение?

Когда кто-то спрашивает, как вы себя чувствуете, как вы отвечаете? С номером? Цвет? Точка на двухосной сетке? Возможно нет.Скорее всего, вы отвечаете словами, используя язык тела, выражения лица и, возможно, словесное описание событий, которые привели к вашему текущему настроению.

Человек, который вас просил, соединяет все это вместе в разумное представление о том, как вы, должно быть, чувствуете. Но как эту идею можно зафиксировать, записать в сравнении с настроениями других людей или даже с вашими предыдущими настроениями? Существуют ли стандартные воспроизводимые способы измерения настроения, которые широко применимы и актуальны для каждого человека?

Ответ… возможно.Было предпринято множество попыток количественной оценки настроения, от психологических оценок до цветовых палитр в Интернете и анализа телефонных разговоров. Мы исследуем их здесь и обсудим некоторые из текущих дебатов. Думайте об этом как о путешествии по дикому ландшафту пространства отслеживания настроения.

POMS (Профиль состояний настроения) - золотой стандарт
Если вы ищете психологическую оценку для измерения колебаний настроения, которая используется в клинических и исследовательских учреждениях, POMS - ваш ответ.Оценка состоит из 65 эмоциональных прилагательных, каждое из которых оценивается по пятибалльной шкале, где 0 = нет; 1 = немного; 2 = умеренно; 3 = совсем немного; и 4 = чрезвычайно. Затем ответы сгруппированы по семи измерениям, чтобы дать вам общее представление о состоянии вашего настроения:

Гнев-враждебность
Замешательство-недоумение
Депрессия-подавленность
Усталость-инерция
Напряжение-тревога
Бодрость-активность
Дружелюбие

Вторая форма ПОМС также была разработана специально для лечения биполярного расстройства.Размеры немного отличаются:
В приподнятом настроении-депрессивном
Сдержанном-Тревожном
Уверенно-Неуверенно
Приятно-враждебно
Трезвомыслящим-растерянном
Энергично-Усталым

Обратной стороной POMS является то, что вопросы не доступны в свободном доступе, и вы должны быть квалифицированным психологом, чтобы их заказывать.

Модель окружности и оценочного пространства - положительные и отрицательные настроения противоположны?
Среди психологов ведутся споры о том, являются ли счастье и печаль противоположностями в спектре или могут существовать одновременно.Можете ли вы быть одновременно счастливым и грустным?

Окружной лагерь говорит «нет». Они выстраивают эмоции в двухмерной сетке: одна ось движется от приятности к неприятности, также называемая валентностью, а другая ось движется от активации к деактивации, также называемой возбуждением. В зависимости от того, насколько позитивно и энергично вы себя чувствуете, вы должны иметь возможность поставить точку в соответствующей части сетки, чтобы записать свое текущее настроение, и заметить, как точки перемещаются с течением времени.

Оценочный космический лагерь не согласен.Они утверждают, что, хотя эмоции часто воспринимаются как противоположности, в жизни бывают ситуации или моменты, когда люди испытывают и счастье, и печаль. Согласно этой модели, вы должны измерять свои положительные и отрицательные эмоции отдельно.

Также были исследования, показывающие, что разные люди по-разному испытывают эмоции. Некоторые люди испытывают сильный противоположный эффект, у других может быть одновременно несколько эмоций, которые колеблются независимо, а у третьих есть эмоции, которые зависят друг от друга, но не наоборот.Поэтому неясно, есть ли какой-то один метод, который подойдет всем.

Тот факт, что ученые расходятся во мнениях по фундаментальным вопросам, например, можем ли мы испытывать более одного настроения одновременно или даже все ли мы переживаем настроения одинаково, является основной причиной, по которой мы считаем, что эта область настолько созрела для себя. -экспериментация. У каждого из нас есть доступ к нашему собственному индивидуальному опыту, чего не делает ни один ученый, и мы можем ответить на эти вопросы для себя и использовать полученные знания, будучи уверенными в том, что то, что мы открыли, применимо к нам.

Оценка настроения - Moodscope
Для тех, кто склонен к числовым оценкам, один из быстрых способов получить ежедневное число для своего настроения - использовать приложение Moodscope на основе PANAS. PANAS означает «График положительных воздействий и отрицательных воздействий». Адаптация PANAS от Moodscope состоит из десяти вопросов для положительного аффекта или настроения и десяти вопросов для отрицательного аффекта по шкале от 0 до 3. Затем оценки объединяются в одно число, которое представляет ваш общий процент настроения, где 100% - это очень положительно, а 0% - крайне отрицательно.

В Moodscope вы оцениваете свое настроение один раз в день и получаете графики, чтобы увидеть, как оно меняется с течением времени. Вопросы представлены в виде карточек, чтобы сделать их интересными и повысить точность ваших ответов, добавив немного дополнительного времени, чтобы остановиться и поразмышлять. Как выглядят карты и графики, показано ниже.

Измерение вашего настроения один раз в день - отличное начало, но вы можете обнаружить, что хотите получить более детальное представление о том, как ваше настроение меняется в течение дня. Moodscope также позволяет поделиться своим настроением с другом для поддержки и позволяет добавлять описательные слова и комментарии к каждому измерению.Мы обсудим разделение настроения в четвертой главе.

Художественное выражение - Moodjam
В просторечии люди иногда описывают свое настроение цветом, например: «Я чувствую себя синим». Иэн Ли, аспирант Университета Карнеги-Меллона, создал приложение, которое делает еще один шаг вперед. Он называется Moodjam и позволяет вам выбирать до десяти цветов, чтобы отображать ваше настроение в любое время дня, комментировать его и при желании публиковать.

Акт паузы, чтобы заглянуть внутрь и выбрать цвета и слова, чтобы описать, что вы чувствуете, может быть вдохновляющей, расслабляющей частью вашего дня.В результате вы получите прекрасное визуальное представление о вашем настроении с течением времени. Вот как выглядит запись настроения и просмотр настроений других людей в Moodjam.

Анализ текста - 750 слов
Возможно, самый традиционный способ записывать настроение как часть жизненных событий - это вести какой-то письменный журнал или дневник. Практика написания свободного текста может быть катарсической и проницательной. Современная версия ежедневного журнала - это веб-приложение под названием 750 слов.Красиво простой интерфейс побуждает вас писать 750 слов каждый день, которые полностью конфиденциальны.

Одно из преимуществ онлайн-журнала - возможность анализа текста. В 750 словах используется анализ тональности, чтобы понять, какие общие настроения или мысли выражают выбранные вами слова. Глядя на графики, вы сможете по-новому понять, о чем вы обычно думаете. Тем не менее, основное преимущество может заключаться только в процессе письма, позволяя вашему подсознанию находить закономерности, а вашей интуиции - развиваться.

Emotional Stroop Test
Как оказалось, существует еще и когнитивное измерение, которое может объективно определять различные эмоции, испытываемые человеком. Если вы когда-нибудь видели когнитивные тесты, в которых слово «синий» написано красным цветом, и вам нужно назвать цвет вместо того, чтобы читать слово, это тест Струпа.

Эмоциональная версия теста Струпа состоит в том, чтобы показать людям ряд слов, некоторые из которых являются эмоциональными, и попросить их назвать цвет слова, когда оно появляется.Если человек испытывает тревогу, он немного задержится, прежде чем назвать цвет слова «тревога», по сравнению с названием цвета эмоции, которую он не испытывает, или неэмоционального слова. Задержка во времени ответа указывает на уровень эмоций. Онлайн-версия этого теста в настоящее время недоступна.

Итак, это некоторые из активных способов отслеживания настроения, когда ваш вклад каким-то образом требуется. Также стоит отметить несколько пассивных способов.

Анализ голоса - Cogito Health
Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили, что анализ спектральных и временных паттернов голосовых разговоров может идентифицировать депрессию или психологический стресс. Компания под названием Cogito Health коммерциализирует эту технологию, чтобы помочь call-центрам стать более эффективными, а также отслеживать поведенческое здоровье на уровне населения.

Предположительно, та же технология может быть предоставлена ​​отдельным лицам для отслеживания своих телефонных звонков.Представьте, что вы разговариваете с другом по телефону и получаете текстовое сообщение о том, что она в депрессии, даже если вы не всегда можете понять, как она разговаривает. Имитировать веселое настроение друг с другом стало бы сложнее! И вы можете стать более чуткими друзьями.

Распознавание лица и проводимость кожи - Affectiva
А как насчет измерения эмоционального состояния, просто глядя на лица людей, или определения возбуждения по проводимости кожи? Affectiva - компания, работающая над обоими этими методами.Их система Affdex использует веб-камеры для измерения реакции людей на маркетинговые кампании, чтобы определить, увлечены ли потребители их рекламой, удивлены, сбиты с толку или нет. Это очень коммерческое приложение для начала, но такая система, доступная отдельным лицам, может помочь вам выяснить такие вещи, как всегда ли проверка электронной почты оставляет вас в беде, особенно когда ваша капризная тетя Эдна пишет вам.

Другой продукт

Affectiva называется Q Sensor. Это беспроводной браслет, который обнаруживает электрическую активность на вашей коже в течение дня.Высокая активность означает, что вы возбуждены или беспокоитесь, низкая активность означает, что вам скучно или вы расслаблены. В настоящее время он используется для клинических и академических исследований и является непомерно дорогим для многих людей, но это замечательный сигнал о том, что будет дальше. Одно увлекательное приложение помогает людям с аутизмом сообщать о своем внутреннем состоянии. Вместо того, чтобы казаться совершенно спокойным, а затем внезапно обрушиться на него, аутичные люди могут использовать датчик Q, чтобы показать своему опекуну растущий уровень стресса, который они хорошо себя чувствуют, до того, как наступит срыв, и опекун может вмешаться, успокаивая действия или изменив окружающую среду .

Музыкальные паттерны - Last.fm
Музыка, которую мы выбираем для прослушивания, и независимо от того, слушаем мы ее или нет, может быть еще одним хорошим индикатором того, как мы себя чувствуем. На встрече Quantified Self в Амстердаме докладчик описал, как он обнаружил модель интенсивного прослушивания музыки, когда он чувствует себя хорошо, и отказа от нее, когда он чувствует себя подавленным, обычно летом.

Last.fm - это онлайн-радиостанция, которая отслеживает всю музыку, которую вы слушаете, и предоставляет API для внешних служб, таких как LastGraph, для отображения ваших привычек прослушивания музыки с течением времени в виде красивых диаграмм.Это может быть полезным прокси для измерения настроения.

История медитации
Робин, один из авторов этой книги, отслеживал свою практику медитации в течение последних 3 лет. Его главная цель в этом заключалась в том, чтобы помочь ему привыкнуть к регулярной ежедневной практике медитации. Неожиданно это оказалось богатым источником информации о его настроении.

«Я обнаружил, что периоды времени, когда я не медитировал, соответствовали временам, когда я страдал от депрессии.Это были длинные перерывы в месяц или больше, и было очень легко вспомнить, как я себя чувствовал и что происходило в моей жизни в то время. Я мог видеть, что эти перерывы соответствуют жизненным событиям, которые изменили мой распорядок работы и связи с друзьями.

Для меня сюрпризом было то, что просмотр простой долгосрочной схемы моей медитативной практики помог мне понять основные изменения в моем настроении, которых я не мог увидеть, просматривая свой ежедневный дневник настроения.

Теперь я узнал, что пропуск медитации более чем на пару дней, как правило, является предупреждением о том, что я рискую впасть в депрессию.Медицина начинает признавать медитацию как одно из самых эффективных средств лечения депрессии, поэтому вполне вероятно, что сама медитация защищает меня. Отслеживание помогло мне увидеть, как нарушение моей жизни одновременно привело к депрессии и нарушило мою практику медитации.

С тех пор как я узнал об этом, я смог действовать, когда начинаю замечать закономерность - как делая медитацию более приоритетной во время стресса, так и признавая, что несколько дней пропущенных медитаций означают, что мне нужно более нежный с собой, поскольку я приспосабливаюсь к изменениям.

Я давно знал, что медитация очень помогает при депрессии, но только когда я увидел свой образец для себя, я действительно понял, насколько это важно в моей жизни ».

Эти последние два примера иллюстрируют, как поведение может быть косвенным способом исследования настроения и как различные методы отслеживания могут дать нам разные виды понимания. Они также показывают, как мы можем узнать разные вещи о своем настроении в зависимости от того, на что мы смотрим.Возможно, вы уже делаете что-то, что может дать вам представление о своем настроении, если вы его отслеживаете - может быть, как часто вы принимаете душ, или сколько текстовых сообщений в какое время отправляете, или ваши модели потребления пищи.

Какой бы метод вы ни выбрали, активный или пассивный, клинический или красочный, полезно знать, как использовать инструмент. В следующих главах мы поделимся некоторыми принципами того, как следует думать об отслеживании настроения, чтобы извлечь максимальную пользу для вашей жизни, а затем приведем практические детали для начала.

Ссылки:
http://quantifiedself.com/2009/02/measuring-mood-current-resea/
https://www2.bc.edu/~russeljm/publications/psyc-bull1999a.pdf
http: //psychology.uchicago.edu/people/faculty/cacioppo/jtcreprints/lmc01.pdf
http://www.mendeley.com/research/affective-synchrony-individual-differences-mixed-emotions/
http: // www .psy.miami.edu / faculty / dmessinger / c_c / rsrcs / rdgs / emot / Barrett2006paradox.pdf
http://www.mhs.com/product.aspx?gr=cli&prod=poms2&id=overview
http: // www .Psyologyafrica.com/pdf/Products/Profile%20of%20Mood%20States%20_POMS_.pdf
http://moodscope.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3397865
http: // moodjam.com
http://750words.com
http://cogitohealth.com
http://affectiva.com
http://last.fm
http://www.readwriteweb.com/archives/lastgraph_visualize_your_lastf. php
http://quantifiedself.com/blog/mood-and-music/

Один и тот же человек никогда не бывает прежним: введение стимулированных настроением тенденций мысли / действия для дизайна, ориентированного на пользователя

Основные моменты

Настроения являются важным фактором, который в значительной степени игнорируется в дизайне, ориентированном на пользователя.

Настроения способствуют разнообразным и четким тенденциям мысли / действия.

Каждое из 18 настроений представляет собой уникальное и отличное сочетание тенденций.

Тенденции, стимулируемые настроением, можно описать с помощью 9 основных параметров.

Результаты помогут дизайнерам понять динамическое и специфическое влияние настроения на пользователей.

Абстракция

На то, как люди думают и действуют, влияет их временное состояние настроения.Различное настроение стимулирует разные (мысли / действия) тенденции, такие как склонность быть внимательным (когда весело), ​​быть осторожным (когда тревожно) или быть нетерпеливым (когда возбуждено). Чтобы поддержать понимание того, как настроение может влиять на ориентированный на пользователя дизайн, в этой статье сообщается об исследовательском исследовании, которое выявило разнообразный масштаб этих стимулированных настроением человеческих тенденций. В анкетном исследовании (N = 43) изучалась взаимосвязь между 20 настроениями и 68 различными тенденциями. Значительные эффекты настроения были обнаружены для всех тенденций, что указывает на то, что разные настроения связаны с разными тенденциями.Анализ соответствий позволил получить визуальный обзор этих отношений. Кроме того, факторный анализ выявил девять общих параметров склонностей, стимулируемых настроением. В дизайне, ориентированном на пользователя, эти результаты могут поддерживать обмен информацией о настроении пользователя с членами команды, конечными пользователями и другими заинтересованными сторонами. По результатам исследования внедрен инструмент креативного дизайна. Он направлен на то, чтобы позволить дизайнерам и поставщикам услуг лучше осознавать и адекватно реагировать на динамику стимулированных настроением пользовательских предпочтений, чувств и действий в процессе проектирования.

Ключевые слова

Дизайн, ориентированный на пользователя

Тенденции, стимулируемые настроением

Динамическое профилирование пользователей

Аффективные персоны

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Просмотреть аннотацию

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

9000 Ментальный статус ВВЕДЕНИЕ

Обследование психического статуса (MSE) - это стандартизированная процедура, используемая для оценки умственного и эмоционального функционирования клиента в то время, когда он осмотрена специалистом по психическому здоровью.Он включает в себя точную серию наблюдений, как а также некоторые конкретные вопросы.

Каждая из тем, перечисленных ниже, включена в MSE потому что он предоставляет ценную информацию о функциях клиента. Завершенная MSE анализ обычно представляет собой лишь короткий абзац сжатой информации, но он способствует очень к диагностической картине.

В MSE включены следующие элементы:

  • Внешний вид, поведение и отношение
  • Характеристики речи
  • Аффект и настроение
  • Содержание мысли, мыслеформа и концентрация
  • Ориентация
  • Память
  • Общий интеллектуальный уровень
  • Проницательность и суждение


ВНЕШНИЙ ВИД, ПОВЕДЕНИЕ И ОТНОШЕНИЕ

MSE обычно начинается с описания возраста человека, семейное положение, раса и манера одеваться.Внешний вид важен, потому что человек страдающий серьезным умственным расстройством, может потерять интерес к уходу и личному гигиены или может быть не в состоянии выполнять эти обычные функции.

Психомоторное поведение описано, чтобы дать некоторые дополнительные сведения. указание на способность человека поддерживать нормальный контроль. Взволнованный, беспокойный поведение предполагает одну клиническую картину, тогда как застывшая поза без зрительного контакта предполагает совершенно иную клиническую ситуацию.Опытный врач использует тонкие подсказки например, зрительный контакт или избегание, чтобы помочь в диагностике.

Далее следует описание отношение клиента, сотрудничество и способность предоставить достоверную информацию. Оценка отношения указывает на мотивацию клиента к лечение. Пример этого элемента следующий:

Этот 35-летний разведенный мужчина европеоидной расы был случайно одет в футболку, джинсы и теннисные туфли.Он ходил на протяжении всего интервью, хотя он был очень отзывчивым. Его считали надежным историком.

ХАРАКТЕРИСТИКИ РЕЧИ

Качество и количество речи клиента предоставить информацию о мыслительных процессах. Качество означает актуальность, уместность по теме, согласованности, четкости и громкости голоса. Количество описывает количество и ставку речь и любое чувство давления.Обычно идентифицируются следующие элементы, если присутствует:

  • Мутизм или отсутствие словесного ответа
  • Обоснованность или чрезмерно несущественная деталь
  • Персеверация, или повторение одних и тех же слов или фразы
  • Полет идей или быстрая, свободная ассоциация содержания, в том числе:
  • Быстрое изменение темы
  • Минимальная или необычная связь между идеями
  • Простые рифмы
  • Clang-ассоциации (ассоциации, связанные звуком)
  • Каламбуры
  • Блокировка или внезапное прерывание мыслительных процессов, которые считается, что происходит потому, что бессознательный процесс мешает работе клиента концентрации или потому, что клиент реагирует на внутренние стимулы, такие как слуховые или зрительные галлюцинации

Пример этого элемента:

Громкость речи нормальная; скорость речи была понижена со склонностью сосредотачиваться на негативных обстоятельствах, связанных с его недавним разводом.

ВЛИЯНИЕ И НАСТРОЕНИЕ

Аффект - это видимая реакция человека на События. Настроение - это основное чувственное состояние. Аффект описывается такими терминами, как ограниченный, нормальный диапазон, соответствующий контексту, плоский и неглубокий. Настроение относится к чувство тонуса и описывается такими терминами, как тревожный, депрессивный, дисфорический, эйфорический, сердитый и раздражительный.

Важные закономерности, на которые следует обратить внимание:

  • Неконгруэнтный аффект, в котором выражение клиента чувств, противоположных соответствующим контексту
  • Отсутствие аффекта, при котором эмоциональные субъекты описаны в отстраненно
  • Чрезмерная реакция, при которой клиент может проявлять эмоциональную ответ, который является чрезмерным по отношению к ситуации

Примеры этого элемента:

Аффект ограниченный, с дисфорическим настроением.Настроение конгруэнтное с содержанием.
Воздействует раздражительным, враждебным и лабильным. Настроение подавленное и злое.

СОДЕРЖАНИЕ МЫСЛИ, ФОРМА МЫСЛИ И КОНЦЕНТРАЦИЯ

Содержание мысли

Содержание мысли исследуется, чтобы определить, имеет иррациональное мышление, мыслительные фиксации или нарушения в мышлении, которые могут предполагают наличие иллюзий, иллюзий или галлюцинаций.

Заблуждения

Заблуждения - это фиксированные ложные убеждения, противоречащие реальность. Рациональные доказательства не повлияют на человека, чтобы изменить такое убеждение. Общий К заблуждениям относятся:

  • преследование или особое внимание
  • величие
  • нигилизм
  • контроль пришельцев
  • самоуничижение
  • соматический бред

Иллюзии

Иллюзии - это ложное восприятие в ответ на внешнее объект, который могут видеть и другие люди.Например, человек может почувствовать шнур, лежащий на пол как свернувшаяся змея.

Галлюцинации

Галлюцинации - это ложные сенсорные ощущения. Слуховой или визуальные искажения являются наиболее распространенными.

Мысленная форма

Последовательность мыслей, логические связи и способность предоставлять конкретную информацию являются элементами мыслительной формы. Когда мысль беспорядок существует, ассоциации между мыслями могут быть разорваны, постоянно меняются, или заблокирован.Человек может использовать расплывчатые, неопределенные термины, указывающие на обеднение содержание, или он или она могут иметь трудности с абстрактными идеями. Пословицы используются для оцените этот ответ. Человек, который рассуждает нормально, интерпретирует такие общие пословицы как «катящийся камень не собирает мох» и «люди, живущие в стекле. дома не должны бросать камни "абстрактно. Человек с расстройством мышления будет попытаться объяснить утверждение буквально, отвечая: "Мох не может прилипать к камень »или« Стекло легко разбивается.«

Концентрация

Неспособность сосредоточиться - еще один показатель мысли беспокойство. Хорошим инструментом оценки является тест Serial 7, в котором человека просят последовательно вычтите 7 из 100. Многие люди с нарушениями мышления не могут выполнять больше чем один-два расчета.


ОРИЕНТАЦИЯ

Ориентация по времени, месту, личности и себе оценивается для определения наличия спутанности сознания или помутнения сознания.Это важная информация для определения наличия у человека органических нарушений психического здоровья.


ВОПРОСЫ, ЗАДАВАЕМЫЕ

  • Можете назвать мне сегодняшнее свидание?
  • Вы знаете день недели?
  • Какой сейчас месяц?
  • Какой сейчас год?
  • Вы знаете, где находитесь?
  • Вы знаете, кто я?
  • Ты помнишь свое имя?

Эти вопросы обычно задают в такой последовательности.С участием увеличивая нарушение, клиент будет испытывать больше затруднений с этими вопросами. Ориентация на себя обычно сохраняется на ранних стадиях замешательства или дезориентации.


ПАМЯТЬ

Оцениваются как недавняя, так и удаленная память. Если человек имеет органическую дисфункцию мозга, память о событиях далекого прошлого обычно остается нетронутой, с потерей памяти для более недавних событий. Любые изменения в памяти или способности распознавать знакомое окружение или люди должны стать поводом для дальнейшего расследования, потому что это может быть ранним признаком неврологической проблемы, которая может поддаваться лечению.


ВОПРОСЫ, ЗАДАВАЕМЫЕ

Долговременная память:

  • Где вы жили, когда росли?
  • Как называлась школа, в которой вы ходили?

Кратковременная память:

  • Что вы ели на завтрак?
  • Что ты делал вчера?


ОБЩИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

Базовые знания клиента (часто называемые фонд знаний) и осведомленность о социальных событиях.


ВОПРОСЫ, ЗАДАВАЕМЫЕ

  • Кто президент США?
  • Кто вице-президент?
  • Кто были последние пять президентов по порядку?
  • Что такое столица штата?


ИНФОРМАЦИЯ И СУЖДЕНИЕ

Insight - это способность клиента идентифицировать наличие проблемы и понимание ее природы.Это очень важный фактор в оценке способности клиента соблюдать режим лечения. А человек не будет следовать рекомендациям по лечению, если он или она не верит, что проблемы действительно есть.

Также оценивается социальное суждение. Вопрос обычно используется: "Если бы вы нашли марку, конверт с адресом, лежащий на тротуаре, какой ты бы сделал?

ОБРАЗЕЦ АНАЛИЗА ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Клиент - 33-летняя замужняя женщина, ожирение.Она слегка взъерошена. Она сотрудничает с интервьюером и оценивается быть адекватным историком. Ее настроение и аффект подавлены и тревожны. Она стала слезы на протяжении всего интервью. Ее мысли последовательны, и ее мысли наполнены выявляет чувство заниженной самооценки, а также слуховые галлюцинации, которые унизительный. Она признает суицидальные идеи, но отрицает активный план или намерение. Ее ориентация хорошая. Она знает текущую дату, место и человека.Недавние и удаленные память хорошие. Фонд знаний достаточный. Клиент показывает некоторую проницательность и суждение относительно ее болезни и потребности в помощи.


Из Mabbett, P. D. (1996) Instant Nursing Assessment: Mental Здоровье. Олбани, Нью-Йорк: издательство Delmar.

Все о колебаниях настроения

Перепады настроения - это просто заметные изменения настроения или эмоционального состояния.У всех бывают перепады настроения, и они являются естественной частью жизни большинства людей. Мы счастливы, нам грустно. У нас есть период, когда мы чувствуем себя на вершине мира, а затем в тот же день мы чувствуем усталость, вялость и подавленность. Небольшие перепады настроения - часть жизни большинства людей.

Однако перепады настроения у некоторых людей бывают настолько резкими, быстрыми или серьезными, что они мешают функционированию этого человека в повседневной жизни. Биполярное расстройство - лучший пример расстройства, которое характеризуется колебаниями настроения - от маниакального до депрессивного.Однако у вас могут быть перепады настроения между любыми двумя настроениями или эмоциями: грустный или сердитый, счастливый - созерцательный и т. Д. И т. Д.

Что я могу сделать с перепадами настроения?

Людям, у которых наблюдается перепад настроения, продолжающийся более нескольких недель и серьезно влияющий на их дружбу, отношения, учебу и т. Д., Следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью для решения этой проблемы. Профессионал поможет точно диагностировать проблему и назначит курс лечения, чтобы уменьшить перепады настроения.

Перепады настроения - не вина человека, и время не всегда может лечить такие проблемы само по себе. Без помощи людям часто становится хуже, а не лучше. Перепады настроения могут быть настолько сильными, что человек не может пойти на учебу или на работу, или пообщаться с друзьями или вашей второй половинкой. Отрицание того, что у одного человека есть перепады настроения, особенно если другие доводят его до вашего сведения, не улучшит положение вещей. Получить помощь для них можно.

А как насчет менее серьезных перепадов настроения?

Перепады настроения, не связанные с определенным расстройством, обычно возникают и исчезают как естественная часть жизни человека или могут быть частью личности человека.Хотя перепады настроения не были научно связаны со многими конкретными продуктами питания, лекарствами и т. Д., Распространенным примером является случай, когда кто-то потребляет большое количество сахара (например, из колы или других напитков), а затем теряет «сахар». высокая."

Лучший способ определить свои собственные триггеры перепада настроения - это следить за моментами, когда вы замечаете, что ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, что было ранее днем, и прослеживать свои шаги в отношении того, какую пищу, напитки или занятия, которыми вы, возможно, занимались.Отслеживание этой закономерности в журнале или в Интернете может помочь вам определить вещи, которые могут вызвать или предшествовать возможному перепаду настроения, что позволит вам избежать этих триггеров (таких определенных количеств определенных продуктов или напитков) в будущем.

Какое настроение? - Определение и примеры - Видео и стенограмма урока

Взаимосвязь аффекта и эмоции

Мы упоминали, что настроение тесно связано с концепциями аффекта и эмоции. Что мы имеем в виду?

Эмоции - это сильные чувства, направленные на определенные объекты или ситуации, а настроение - это состояние чувств, которое менее интенсивно, чем эмоции, и является более обобщенным.Например, когда человек злится (эмоция), он обычно злится на определенные вещи; однако, когда человек испытывает тревогу (настроение), он может беспокоиться в течение дня независимо от обстоятельств.

Affect - это ваше внешнее выражение эмоций и настроения. Это относится к тому, как другие думают, что вы чувствуете, о чем свидетельствует ваше поведение, например, плач или смех. С другой стороны, настроение - это то, что вы чувствуете на самом деле, и оно внутреннее. Аффект человека не всегда соответствует его настроению.Человек может сказать вам, что ему грустно, но при этом он может выражать свое мнение, не показывая грусти, например, смеясь или улыбаясь. Обратите внимание: когда люди говорят о настроении, они склонны классифицировать их как хорошее или плохое.

Поскольку настроение - это внутренний когнитивный процесс, вы не можете выразить его так же, как эмоции. У эмоций есть внешняя цель, а у настроения - нет. Например, если Джейн была расстроена из-за вас, вы могли бы легко выразить и направить ее гнев конкретно на вас.Однако прямого объекта для выражения настроения нет. Эмоции обычно имеют более короткую продолжительность, чем настроения, и более конкретны. Например, если кто-то ударит вас кулаком, это может вызвать у вас сильное чувство гнева, которое продлится несколько секунд. Однако удар кулаком может вызвать у вас плохое настроение, которое может длиться большую часть дня.

Эмоции возникают как реакция на определенные события или ситуации. Настроение не всегда является реакцией на что-то конкретное и иногда может быть случайным.

В нашем первом примере Джейн грустит. Вы почувствовали, что она плачет (аффект), что указывает на то, что ее настроение и аффект совпадают, потому что мы знаем, что люди, которые плачут, склонны описывать себя как грустные. Джейн сошла с ума (эмоции) в ответ на ваш вопрос, но враждебность исчезла, как только вы извинились. Ее печаль (настроение) не ушла так быстро, но оставалась на прошлой неделе.

Слова, которые обычно используются для описания настроения: счастливый, раздражительный, меланхоличный, мирный, энергичный, отстраненный, рассеянный.

Краткое содержание урока

Настроение, аффект и эмоции - три тесно связанных понятия. Эмоции относятся к сильным чувствам, которые направлены на определенные обстоятельства и события. Настроение - это внутреннее чувство, которое менее интенсивно и длится дольше, чем эмоции. Affect - это то, как вы выражаете свои эмоции и настроение. Эмоции можно выразить внешне, а настроение - нет. Некоторые примеры настроения бывают грустными, подавленными, отстраненными и умиротворенными.

Результаты обучения

Изучив этот урок о настроении, посмотрите, готовы ли вы:

  • Написать формальное определение настроения
  • Обсудите причину того, почему настроение тонко отличается от эмоций или аффектов

По данным Стэнфордского исследования, настроение играет важную роль в том, как люди принимают решения относительно тайм-менеджмента.

Клифтон Б.Паркер

Психолог из Стэнфорда обнаружил, что настроение играет важную роль в том, как люди решают проводить свое время каждый день.

Согласно новому исследованию, опубликованному в Proceedings of the National Academy of Sciences , люди склонны заниматься неприятной, но необходимой деятельностью - платить налоги, платить по счетам или работать по дому - когда они в хорошем настроении. И наоборот, человек в плохом настроении с большей вероятностью выберет приятные занятия, чтобы почувствовать себя лучше.

«Эти результаты проясняют, как эмоции формируют поведение, и могут объяснить, как люди обменивают краткосрочное счастье на долгосрочное благополучие», - сказал Джеймс Гросс, профессор психологии, изучающий эмоции и то, как люди контролируют или регулируют свои эмоции.«Преодоление таких компромиссов может иметь решающее значение для нашего личного благополучия и нашего выживания как вида».

Люди склонны заниматься неприятной, но необходимой деятельностью - платить налоги, платить по счетам или работать по дому - когда они в хорошем настроении. Психолог из Стэнфорда говорит, что такой компромисс между краткосрочным счастьем и долгосрочным благополучием важен для личного благополучия. (Изображение предоставлено franckreporter / Getty Images)

Настроения и поведение

Для своего исследования Гросс и его коллеги-исследователи произвольно опросили деятельность и настроение более 60 000 человек в среднем за 27 дней.В эксперименте участвовали люди, которые отвечали через приложение для смартфона.

Исследователи обнаружили, что участники исследования выбирали приятные занятия, когда им было плохо или что-то не так. И люди предпочитали заниматься неприятными, но необходимыми делами, когда чувствовали себя оптимистично.

Гросс и его соавторы называют эту динамику «гедонической гибкостью». Просто люди склонны использовать свое хорошее настроение как ресурс, позволяющий им работать над проблемами, тем самым откладывая краткосрочное удовлетворение до долгосрочных выгод.Исследователи отметили, что примеры таких преимуществ включают регулярный сон, стабильную работу и чистую, хорошо организованную личную среду - все это связано с хорошим психическим и физическим здоровьем.

Исследование показало, что «гедонистическая гибкость» последовательно применялась в ряде повседневных решений, сделанных респондентами, например, когда оптимистичное настроение помогает выдержать длинную очередь, скажем, в почтовом отделении или продуктовом магазине.

Управление эмоциями

Гросс и его коллеги полагают, что приложение для смартфонов, использованное в исследовании, однажды может оказаться полезным в качестве инструмента «самоуправления» для людей, которые будут работать над своими списками «дел», основываясь на своем существующем настроении.После того, как приложение будет полностью протестировано, цель - сделать его доступным для публичной загрузки. А пока исследователи создали онлайн-калькулятор, который показывает, как настроение и эмоции влияют на то, как люди проводят свое время. Они говорят, что это может помочь людям извлечь максимальную пользу из своих эмоций.

Гросс предполагает, что способность людей использовать «хорошее» настроение для выполнения важных, но неприятных задач и использовать «плохое» настроение для получения удовольствия от занятий может быть ключом к счастью и благополучию.

«Вполне возможно, что те, кто лучше всех способен достичь здорового баланса между приятным и неприятным, с большей вероятностью будут вести более счастливую и продуктивную жизнь», - сказал он.

Гросс сказал, что исследование подтверждает, как человеческие эмоции формируют поведение и могут помочь людям стать менее сосредоточенными на краткосрочных удовольствиях и более сосредоточенными на долгосрочной стабильности. Например, в следующий раз, когда кто-то будет в отличном настроении, возможно, пришло время подумать о такой работе, как уборка в гараже или о чем-то еще, над чем вы откладываете.

Соавторы исследования «Гедонизм и выбор повседневной деятельности» включают ведущих исследователей Максима Таке из Лаборатории вычислительной радиологии Бостонской детской больницы и Гарвардской медицинской школы и Жорди Куидбаха из Департамента экономики и бизнеса Университета Помпеу Фабра. в Барселоне, Испания.

определение настроения по Медицинскому словарю

настроение

[mo̳d] всепроникающая и устойчивая эмоция, которая в крайнем случае может окрасить весь взгляд на жизнь; в психиатрии и психологии этот термин обычно используется для обозначения приподнятого настроения или депрессии.См. Также расстройства настроения. соответствует настроению. соответствует настроению. Этот термин используется, в частности, при классификации расстройств настроения. При расстройствах с психотическими особенностями психотических признаков, соответствующих настроению , являются грандиозными иллюзиями или связанными с ними галлюцинациями, возникающими в маниакальном эпизоде ​​или депрессивном бреде или связанных галлюцинациях в большом депрессивном эпизоде, в то время как психотических признаков, несовместимых с настроением, являются бредом или галлюцинациями, которые либо противоречат или несовместимы с преобладающими эмоциями, такими как мания преследования или вставки мыслей в маниакальный или депрессивный эпизод.

Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежному здоровью, седьмое издание. © 2003 Saunders, принадлежность Elsevier, Inc. Все права защищены.

настроение

(mūd),

Всепроникающее чувство, тон и внутреннее эмоциональное состояние человека, которое в случае нарушения может заметно влиять практически на все аспекты поведения человека или его или ее восприятие внешних событий.

Farlex Partner Medical Dictionary © Farlex 2012

настроение

(mo͞od) n.

Состояние души или эмоции.

Медицинский словарь American Heritage® Авторские права © 2007, 2004, компания Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin. Все права защищены.

настроение

Вездесущая и устойчивая эмоция, которая может заметно изменить восприятие мира. Под настроением понимается вездесущий и устойчивый эмоциональный темперамент человека; Под аффектом понимаются колеблющиеся изменения более непосредственной физиоэмоциональной реакции человека.

Примеры, настроения
Депрессия, восторг, гнев, тревога.

Примеры, аффекты
Дисфорический, повышенный, эутимический, экспансивный, раздражительный.

Медицинский словарь Сегена. © 2012 Farlex, Inc. Все права защищены.

настроение

Психиатрия Всепроникающая и устойчивая эмоция, которая, в крайнем случае, заметно окрашивает восприятие мира. Примеры Депрессия, восторг, гнев. См. «Влияние», «Плохое настроение», «Эмоции», «Хорошее настроение».

Краткий словарь современной медицины МакГроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.

настроение

(mūd)

Распространенное чувство, тон и внутреннее эмоциональное состояние, которое при нарушении может заметно влиять практически на все аспекты поведения человека или восприятие внешних событий.

Медицинский словарь для профессий здравоохранения и медсестер © Farlex 2012

Обсуждение пациентом настроения

В. Серьезное расстройство настроения! Привет, ребята! Моя тема посвящена серьезному расстройству настроения, биполярному расстройству 1, смешанному с психотическими особенностями, и я хотел бы спросить, могу ли я получить некоторую информацию относительно его введения на международном, национальном и местном уровнях. Надеюсь, вы все поняли, о чем я хочу спросить.

A. Мне кажется, что все эти мозговые расстройства связаны с нехваткой меди.Со всеми нашими современными технологиями, искусственными удобрениями и переработкой пищевых продуктов пища стала настолько обедненной минералами, что наши тела и мозг настолько истощены, что мы даже не можем нормально функционировать. Начните принимать водоросли, кальций, магний, жир печени трески, масло семян льна и сырой яблочный уксус. Это принесет исцеление и нормальное функционирование мозга и систем организма. Эмоции успокоятся и станут более управляемыми. Если вы принимаете витамины, содержащие больше марганца, чем меди, это усугубит дисфункцию.Не тратьте деньги зря. Вот ты где! Некоторые решения, а не риторика о проблеме.

В. Расстройство настроения? Что будет с людьми, которые откажутся от лечения? Я знаю человека, чьей матери поставили диагноз «расстройство настроения», и теперь этот человек говорит, что у нее его нет. Но у всех ее братьев и сестер есть это, и они принимают лекарства. Есть ли способ спасти наше семейное наследие?

A. молодец, я начну собирать с согласия Iri возможные причины расстройств (биполярное расстройство, настроение, как бы вы это ни называли), чтобы помочь людям узнать себя.все они могут начаться в тот момент, когда мы находимся в зародыше. родительские конфликты, агрессия, сексуальное поведение, наркотики, алкоголь, чрезмерное курение могут повлиять на нас с этого момента.