Почему с возрастом время летит быстрее: Физики объяснили, почему с возрастом время «летит быстрее» — Российская газета

Содержание

Стало известно, почему с возрастом время идет быстрее

В детстве один день тянулся бесконечно, а сейчас можно не заметить, как прошла зима – это ощущение знакомо большинству людей. Кажется, что чем старше мы становимся, тем быстрее летит время.

Ученые из Университета Дьюка (США) нашли объяснение этому феномену. По их данным, восприятие времени субъективно и зависит от скорости работы мозга, сообщает Quartz.

Продолжительность суток остается неизменной на всем протяжении нашей жизни. Но человек воспринимает время по-разному – иногда оно как будто замедляется, иногда пускается вскачь.

В молодости мозг быстро воспринимает и обрабатывает новую для него информацию. Поэтому создается ощущение, что время течет медленно. С возрастом когнитивные функции меняются. Мозг медленнее фиксирует поступающие образы и начинает словно «отставать» от фактического времени. Из-за этого человеку начинает казаться, что мир вокруг него все больше ускоряется.

Ученые связали ощущение времени с саккадами – это быстрые согласованные движения глаз в одном направлении. Между ними мозг должен успеть обработать визуальную информацию. В детстве периоды фиксации между саккадами сравнительно короткие, а со временем начинают увеличиваться.

Также стоит иметь в виду, что в головном мозгу пожилого человека образуется меньше нейронных связей, что также отражается на его восприятии действительности.

Авторы исследования отметили, что можно «притормозить» бегущее время. Для начала нужно наладить здоровый сон – мозг после полноценного отдыха начнет быстрее реагировать на новую информацию.

Ранее ученые выявили самые одинокие периоды в жизни большинства людей: канун тридцатилетия, 55 лет, 80 лет и старше.

Почему с возрастом время летит быстрее? | Дикая тема

Привет, уверен, каждый из нас удивлялся, как же быстро летит время.

Почти всем людям после 25 лет, знакомо чувство, что время как вода утекает сквозь пальцы. Но вы никогда не услышите жалобы на скоротечность времени от ребенка или подростка.

Почему так происходит?

Если рассмотреть вопрос с научной точки зрения, то время это однонаправленное явление, протекающая из прошлого, через настоящее в будущее.

Время не течет вспять, а значит причина всегда будет предшествовать следствию. Протекает оно равномерно, тогда почему есть ощущение что время летит, а иногда тянется как кот на лавочке.

Еще Эйнштейн объяснил поведение времени в космическом пространстве, там на скорость времени влияют массивные объекты, обладающие значительной гравитацией, такие как планеты и массивные черные дыры. Например, наша планета тоже является таким телом по отношению к МКС, и влияет на изменение времени на международной космической станции.
Скорость тоже имеет значение, чем она выше, тем медленнее будет идти время внутри самолета или ракеты, относительно наблюдателя на земле.

Но вернемся к наблюдению времени в нашей земной жизни. Например, при падении с большой высоты, люди которые выживали рассказывали, что время в момент падения, растягивается, несколько секунд тянутся как несколько минут.

Или в ситуации, когда вашей жизни угрожает опасность, все чувства обостряются, мысли ускоряются, нужно быстро проанализировать много информации, и если от этого будет зависеть ваша жизнь, время в такие моменты тянется бесконечно.

Тоже самое, происходит когда вам откровенно скучно. Время тянется как жевательная резинка просто. Особенно на остановках, когда ждешь транспорт.

И если вы не испытывали выше описанные эффекты со временем, то вы точно согласитесь со мной, что с возрастом, время начинает лететь как кровь в венах.

Ход времени, как цепочка событий.

С точки зрения психологии и философии все мы по-разному воспринимаем время. Давайте опустим вариант с часами или календарем, это общепринятые меры времени, это неинтересно.

Но если мы рассмотрим ход времени как цепочку событий произошедших за определенный период, тут и кроется первое объяснение.

Суть проста, чем больше интересных и ярких событий произошло за прошедшее время, тем медленнее оно идет. Так устроено наше сознание.

Вспомните, в детстве время, дни, месяцы и годы тянутся очень медленно, как велосипедист, который едет в гору, а после в какой-то момент вдруг начинает сильно ускорятся.

Так почему дети и взрослые воспринимают время по-разному.

Малыши полны энергии, они активно изучают этот мир и познают новое, жизнь ребенка насыщенна ощущениями, впечатлениями и событиями, все его существование, это получение все нового опыта.

Например, обычная поездка на автобусе для нас это простой случай из нашей жизни, а для ребенка это целое приключение. И если проследить период времени взрослого человек лет пятидесяти, и ребенка 7 лет, на протяжении 1 года, то мы увидим что у ребенка за год происходит куча интересных событий, школа, утренники, знакомства, покупка велосипеда, игры с друзьями.

То в 50 лет самым значимым событием года, может стать удаление камней из почек.

И как результат, человек скажет, что это время пролетело быстро и незаметно, потому что за это время было мало интересных событий и ярких впечатлений.

Вывод, наш мозг, бессознательно сравнивает наше настоящее, с давно ушедшим и насыщенным событиями детством.

Математическое объяснение.

Давайте рассмотрим еще одно объяснение, на этот раз математическое.

Когда человеку всего 5 лет, количество прожитых лет минимально. Но когда мы становимся старше, например в 20 лет и выше, процентное соотношение сильно меняется, и 1 год превращается всего в 5% прожитой жизни. Когда в 5 лет, он равен 20% всей жизни.

Поэтому взрослым, такие периоды, подсознательно нам кажутся короче чем когда мы были младше.

В дальнейшей жизни, похожий эффект охватывает целые десятилетия, поэтому для человека, время, субъективно летит на всех парах.

У нашего мозга есть еще одна интересная особенность, которая влияет на восприятие времени, мы часто запоминаем то, что делаем первый раз.

Идем в первый класс, первая любовь, первый поцелуй, первый авиаперелет, рождение ребенка, это все яркие впечатления и события.

Но когда мы взрослеем, наша жизнь становится размеренной, и сам ритм жизни замедляется. Весь опыт мы давно превратили в привычки, привычные взгляды на вещи, нас сложнее удивить, многие вещи делаются автоматически. Поэтому появляется ощущение, быстро уходящего времени.

Как остановить время?

Конечно, у вас возникает вопрос, что с этим делать? Как остановить время?

К сожалению время остановить нельзя, как минимум в нашем его понимании. Но замедлить можно!

Если вам за 30 лет, не стоит быть как "Шляпник" и кролик которые сидели за столом и только что и делали, пили чай, и твердили "мы убиваем время". Время не любит когда его убивают. Не сидите на лавочке каждый день, потягивая пиво, и обсуждая ежедневные проблемы.

Отключите автопилот!

Решайте интересные задачи, начните говорить на новом языке, научитесь делать что-то новое, займитесь медитацией, ведите дневник, прочитайте необычную книгу, отправляйтесь в поход или путешествие, можно даже поменять окружение, переезжайте жить в другое место, живите ярче. Тогда сознание вознаградит вас субъективным увеличением, продолжительности жизни.

И помните, лично я всегда напоминаю себе об этом, что время это бесценный ресурс, он невосполним.

Большое спасибо, что дочитали до конца. Буду вам очень признателен, если вы поставите лайк данной статье, пусть хорошие люди, читают хорошие тексты :).

Буду рад вашему мнению по этой теме в комментарияx.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.

Почему в старости время бежит быстрее? | Мир | ИноСМИ

Течение времени — процесс довольно загадочный. Хотя некоторые начнут утверждать, что минута длится 60 секунд, восприятие времени у разных людей и в разных ситуациях может резко меняться. Время может бежать или тянуться до бесконечности долго. В редких случаях может показаться, что оно остановилось.

Разница между «реальным» временем, измеряемым часами и календарями и нашим собственным ощущением времени иногда может быть огромной. Это связано с тем, что во многих отношениях свое чувство времени мы формируем сами.

Измерение времени

Люди создали надежные инструменты для измерения времени на основе повторяющихся предсказуемых событий, происходящих в природе — например, смены дня и ночи, перехода от зимы к весне. Мы ассоциируем эти события с такими понятиями как день, неделя или год, а для того, чтобы отметить начало или завершение этих событий, мы используем часы и календари.

Правда, у нас, оказывается, есть и внутренние часы, которые регулируют наши суточные (дневные/ночные) ритмы и позволяют нам определять продолжительность конкретных событий. С помощью этих внутренних «часов» мы сравниваем продолжительность каждого следующего события с величинами, хранящимися в памяти. По сути, мы формируем банк данных, в котором хранятся наши ощущения таких временных отрезков как минута, час или день.

То, что обычно в начале представляет собой способность нашего мозга определять короткие отрезки времени — от минут до секунд — затем преобразуется в восприятие течения времени на протяжении всей жизни. Правда, к сожалению, наши внутренние часы не всегда работают так же точно, как настоящие «внешние» часовые механизмы.

Личное восприятие времени в значительной мере зависит от степени нашей сосредоточенности, физического состояния и настроения. Примерно так же, как чайник, который мы караулим, «никак не закипает», нам иногда кажется, что событие, на котором мы сосредотачиваем свое внимание, длится гораздо дольше обычного. То же самое происходит, когда нам скучно — кажется, что время тянется до бесконечности.

В других ситуациях людям кажется, что время летит осень быстро. Например, когда наше внимание не сосредоточено на чем-то одном, и мы заняты несколькими делами сразу, создается ощущение, что время бежит быстрее. Возможно, это связано с тем, что, занимаясь несколькими делами сразу, мы просто меньше обращаем внимание на то, как идет время.

На восприятие времени также влияет и эмоциональная окраска события. Когда мы испытываем отрицательные эмоции, например, грусть или подавленность, нам кажется, что время идет медленнее. Особенно влияет на восприятие времени страх — он замедляет наши внутренние часы, в результате чего страшное событие кажется более продолжительным. И, наоборот, когда происходят веселые и радостные события, мы чувствуем, что время пролетает в мгновение ока.

Точно так же, как может казаться, что время идет быстрее или медленнее в зависимости от эмоционального состояния, восприятие времени может искажаться по мере старения. Люди старше 60 лет отмечают, что время по их ощущениям начинает идти с разной скоростью. Им кажется, что с каждым годом новогодние праздники мелькают все чаще и чаще, а обычные дни тянутся очень долго.

Ключевые факторы

Нарушения восприятия времени по мере старения могут быть связаны с некоторыми важными когнитивными процессами, в том числе и с тем, какое внимание мы можем уделять определенному виду деятельности, и насколько мы умеем распределять свое внимание при выполнении нескольких дел одновременно. С возрастом наши способности в этих областях постепенно снижаются, что, возможно, влияет на наше субъективное восприятие времени.

И, что, видимо, еще важнее, с возрастом меняется и наша система ориентиров — критериев, по которым мы определяем продолжительность событий. Те воспоминания, которые накопились у нас за жизнь, позволяют создавать собственную временную шкалу. Некоторые придерживаются идеи, что воспринимаемая продолжительность интервала времени зависит от продолжительности прожитой жизни. Согласно этой концепции, известной как «теория пропорциональности», с возрастом определенный временной интервал в «настоящем» кажется короче по сравнению с прожитой жизнью.

Теория пропорциональности становится интуитивно понятной, если представить, каким образом в восприятии человека, прожившего 75 лет, год походит быстрее, чем в восприятии десятилетнего ребенка. Но эта теория не может в полной мере объяснить наше восприятие настоящего, поскольку мы можем жить час за часом и день за днем независимо от прошлого.

Возможно, разгадка проблемы восприятия времени заключается в памяти, поскольку считается, что наше ощущение времени формируется благодаря ясности воспоминаний. Мы мысленно заглядываем в свое прошлое и, опираясь на исторические события, приходим к ощущению собственного существования во времени.

Поскольку самые четкие воспоминания, как правило, касаются событий, происходивших в годы формирования личности, то есть, между 15 и 25 годами жизни, этот десятилетний период жизни связан с ростом воспоминаний, связанных с самооценкой и самопознанием, известных как «реминисцентный всплеск». Возможно, что само по себе наличие такого участка памяти и служит объяснением того, почему с возрастом время течет быстрее — по мере старения люди все больше удаляются от этого важнейшего периода своей жизни.

Точность восприятия времени может нарушаться и при наличии различных клинических заболеваний. Например, такие расстройства развития как аутизм и синдром гиперактивности с дефицитом внимания часто ассоциируются с неспособностью точно определять временные отрезки. В преклонном возрасте такие заболевания, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, также связаны с неспособностью точно определять продолжительность коротких интервалов времени, а также с расстройствами памяти.

Можем ли мы замедлить постоянно ускоряющееся течение жизни? Возможно. Настраивать наши внутренние часы можно с помощью развития когнитивных способностей — особенно тренировки внимания и памяти. А привязать наше сознание к действительности во времени и в пространстве помогут медитация и сосредоточение. Все это, на самом деле, может помочь укротить бурную реку жизни и заставить ее течь неспешно и размеренно.

Мойранн Айриш — старший научный сотрудник Австралийского научно-исследовательского нейробиологического центра.

Клэр O'Кэллаган — специалист по клиническим исследованиям Института поведенческих расстройств и клинической неврологии при Кембриджском университете.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Почему с возрастом время летит быстрее? Версия ученых из США – Online Нова Каховка

Научные специалисты из США, представляющие Университет Дьюка, поделились версией, объясняющей известный всем стареющим людям феномен – время с возрастом начинает лететь быстрее. Доводы ученых опубликовал журнал European Review.

«Зрелые люди часто удивляются тому, как, по их воспоминаниям, долго текло время в годы юности. Но дело не в том, что их переживания тогда были намного глубже или значительнее. Это прежде всего связано с тем что в юности мозг обрабатывает информацию быстрее», – заявил руководитель исследовательской команды Эдриан Бежан.

По словам ученых, разное восприятие времени в молодом и более зрелом возрасте человека – это следствие того, что способность мозга обрабатывать информацию, улавливаемую рецепторами, со временем медленно, но верно притупляется. Данный процесс снижения мозговой активности обусловлен в свою очередь тем, что с годами сплетения нервов и нейронов становятся более извилистыми и сложными.

Соответственно, сигналы, которые они проводят, достигают своих целей  уже не так быстро, как в молодости. В восприятии молодых людей ряд событий укладывается в более короткий отрезок времени, но для пожилых тот же ряд будет ассоциироваться уже с более продолжительным временным периодом. Например, дети обрабатывают изображения быстрее, чем взрослые, так как их глаза двигаются интенсивнее. Пожилые люди за одинаковое с детьми время просматривают меньше новых изображений.

«Нейронные пути, доставляющие информацию к мозгу, стареют и деградируют вместе с телом, при этом возрастает сила сопротивления потоку электрических сигналов. Все это приводит к уменьшению скорости обработки мозгом новых сведений. Поэтому с возрастом время начинает лететь – стареющему мозгу его становится нужно все больше для усвоения информации из внешнего мира», констатировали ученые.

Continue Reading

Ученые объяснили, почему с возрастом время летит быстрее: 24 марта 2019, 08:37

Сотрудники Университета Дьюка в США провели исследование и выдвинули гипотезу, объясняющую известный всем стареющим людям феномен - время с возрастом начинает лететь быстрее. По их версии, это происходит из-за того, что по мере развития мозга, его износа и старения в день мы обрабатываем меньшее количество информации, чем в молодом возрасте, пишет Naked Science.

"Люди часто удивляются тому, как много они помнят в те дни, которые, казалось, длились вечно в их юности. Однако, согласно результатам нашей работы, дело не в том, что их переживания были намного глубже или более значимыми, просто они обрабатывались гораздо быстрее", - заявил ведущий автор исследования Адриан Бежан в статье, опубликованной в журнале European Review.

По его словам, по мере того как пучки нервов и нейронов, которые составляют наш мозг, развиваются в своем размере и сложности, электрические сигналы, которые кодируют сенсорные данные, проходят более длинные пути. Размер тела также увеличивается, физически удлиняя нервы, которые предоставляют мозгу информацию на обработку.

Нервные волокна считаются хорошими проводниками электричества, но они неидеальны: дополнительное белое вещество замедляет передачу данных. Еще одну важную роль играет износ тела, утверждает исследователь. По мере старения нейронных путей они также деградируют, что еще больше ослабляет их способность передавать информацию.  Совокупность этих двух факторов замедляет способность нашего мозга транспортировать и, следовательно, обрабатывать данные.

По словам Бежана, одним из очевидных признаков снижения скорости обработки с возрастом может считаться тот факт, что дети, как правило, чаще двигают глазами, чем взрослые. Дело не в том, что они более энергичны или имеют более короткие интервалы внимания - молодой мозг быстрее поглощает, обрабатывает и интегрирует новую информацию, а это означает, что им нужно меньше времени, чтобы сосредоточиться на том или ином объекте. 

Пожилые люди, согласно результатам исследования, в основном фиксируют меньше новых изображений и образов за тот же период времени, чем молодые, из-за процессов, описанных выше. Это и дает ощущение, что время проходит быстрее. Объективное время и время, воспринимаемое человеческим разумом, - не одно и то же, говорится в статье, поскольку наш мозг, как правило, отслеживает время по количеству новой информации, которую он получает. 

"Человеческий разум ощущает изменение времени, когда меняются воспринимаемые образы. Настоящее отличается от прошлого, потому что умственное восприятие изменилось, а не потому что прозвенел таймер на часах. Дни, казалось, длились дольше в вашей юности, потому что молодой ум получает больше образов в течение одного дня, чем тот же ум в старости", - объясняет ученый. 

Быстрее с каждым днем. Почему с возрастом время так летит | Futurist

Автор: Анастасия Дорогова |  24 декабря 2017, 13:05

В детстве казалось, что летние каникулы длятся всю жизнь, а каждого Нового года приходилось ждать целую вечность. Почему же по мере взросления время летит все быстрее, а недели, месяцы и даже времена года сменяют друг друга с головокружительной скоростью? Разбираемся вместе с «Футуристом».

Вопрос восприятия

По-видимому, такое ускоренное «путешествие во времени» совсем не связано с обязанностями и тревогами взрослой жизни. Исследования показывают, что на самом деле меняется наше восприятие времени, заставляя нас чувствовать себя все более загруженными в постоянной беготне.

Есть несколько теорий, объясняющих такой сдвиг. Согласно первой из них, это связано с постепенным изменением внутренних биологических часов человека. Замедление метаболизма по мере старения выражается в том числе и в замедленных сердцебиении и дыхании. Дети испытывают гораздо большее, нежели взрослые, количество биологических маркеров (биений сердца, вздохов) в конкретный промежуток времени, заставляя их ощущать, что время тянется дольше.

По другой теории воспринимаемое нами время связано с количеством новой информации, которую мы поглощаем. Мозгу сложнее справиться с большим объемом новых стимулов, что расценивается как более длинный промежуток времени. Это объясняет ситуации с так называемым замедленным движением, часто случающимся за секунду до аварии. Незнакомые обстоятельства означают поток новой информации, которую мозгу нужно обработать.

В самом деле, столкнувшись с неожиданной ситуацией, мозг гораздо более подробно записывает воспоминание, что было доказано в ходе эксперимента, в котором участники испытывали свободное падение. Так что скорее это событие выглядит замедленным в нашей памяти, а не время замедлилось в тот момент.

Куда уходит время

Однако подобные объяснения не отвечают на вопрос, почему время укорачивается, в то время как наш возраст только увеличивается. Психологами была выдвинута теория, что, чем старше мы становимся, тем привычнее становится наше окружение. Мы перестаем замечать детали дома, квартиры или рабочего места. Для детей, напротив, мир полон незнакомых вещей, взаимодействуя с которыми они получают новый опыт. Именно поэтому дети уделяют значительно большую часть мозговой активности перестройке мыслительных представлений о внешнем мире. Согласно этой теории, обработка идей замедляет время для детей, а у погрязших в рутине взрослых оно убегает как песок сквозь пальцы.

Чем привычнее повседневность, тем быстрее летит время, а с возрастом все больше вещей становятся до боли знакомыми. В основе такого объяснения лежит биохимический механизм: в ходе восприятия новых стимулов происходит высвобождение нейромедиатора дофамина, помогающего оценивать время. После 20 и до самой старости уровень дофамина падает, убыстряя тем самым время.

Логарифмы во времени

Но ни одна из этих теорий не соответствует почти математическому постоянному ускорению времени. Заметное сокращение длительности определенного промежутка времени по мере старения предполагает логарифмическую шкалу во времени. Логарифмический масштаб используется вместо традиционного линейного при измерении землетрясения (шкала Рихтера) или звука (децибелы), поскольку позволяет отобразить очень большой диапазон значений величин. То же верно и для времени.

По логарифмической шкале Рихтера увеличение магнитуды от 10 до 11 не соответствует увеличению движения земли на 10%, как это было бы в линейной шкале. Каждое приращение по шкале Рихтера означает десятикратный рост в движении. В логарифмическом масштабе времени все известные нам важные исторические события могут быть записаны на одной странице в десяти строках.

Детское время

Но почему наше восприятие времени подчиняется логарифмической шкале? Идея состоится в том, что мы оцениваем период времени как пропорцию относительно прожитой нами жизни. Например, для двухлетнего ребенка один год – это половина жизни: вот почему в раннем детстве каждый день рождения ждешь бесконечно долго. Для десятилетнего год – это уже 10% всей жизни (что делает ожидание чуть менее жестоким), а для двадцатилетнего – всего лишь 5%.

Согласно логарифмической шкале, для того, чтобы двадцатилетний человек испытал ту же пропорцию увеличения в возрасте, что испытывает двухлетний ребенок между днями рождения, ему придется ждать празднования до 30. Учитывая этот факт, ускорение времени с возрастом уже не кажется таким удивительным.

Обычно мы думаем о нашей жизни с точки зрения десятилетий (наши 20-е, 30-е и так далее), что предполагает равный вес для каждого из них. Однако по той же логарифмической шкале мы воспринимаем разные периоды времени как одну и ту же длину. В таком масштабе следующие различия в возрасте будут казаться одинаковыми: пять и 10 лет, 10 и 20, 20 и 40, 40 и 80.

Не хотелось бы завершать на грустной ноте, но те пять лет, которые вы прожили в возрасте с пяти до десяти, равноценны по длительности периоду между 40 и 80 годами.

В общем, действуйте. Время бежит, независимо от того, веселитесь вы или нет. И будет бежать быстрее и быстрее с каждым днем.

По материалам The Conversation

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

  Поделиться 0   Поделиться 0   Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

Почему время бежит слишком быстро и как его замедлить

Дайана Раэб (Diana Raab)

Американский писатель, психолог, преподаватель и мотивационный оратор.

Почему время с возрастом начинает течь быстрее

Бесконечное лето из детства заканчивается, время начинает двигаться всё быстрее и быстрее. С этим печальным фактом рано или поздно сталкивается каждый.

Существуют различные теории, почему так происходит. Наиболее логичная заключается в том, что в детстве и юности мы постоянно делаем что-то впервые. Первый поцелуй, первая ночёвка вне дома, первая любовь, первый день в школе или университете, первый автомобиль… Каждое такое первое событие завораживает и заставляет нас запоминать мельчайшие детали. А чем подробнее мы его помним, тем более насыщенным оно кажется.

Когда же мы переживаем подобный опыт снова и снова, уже нет той новизны. Поэтому время ускоряется.

Аналогичное состояние мы испытываем в отпуске. Первые несколько дней пролетают не так быстро, как последующие. Это происходит из-за того, что во второй части поездки окружение становится всё более и более знакомым.

Нейробиолог Дэвид Иглман (David Eagleman), который изучает восприятие времени, называет его эластичной вещью, которая меняется в зависимости от того, насколько плотно мы взаимодействуем с нашим опытом. Чем сильнее эта связь, тем медленнее движется время.

Время замедляется, если мы внимательны. Потому что мы просто начинаем больше замечать.

Подобное особенно часто бывает во время чрезвычайных ситуаций или каких-то травматических событий, так как в этом случае мы более склонны сосредотачиваться на деталях. Если вы когда-то попадали в автомобильную аварию, то наверняка помните ощущение, будто скорая едет целую вечность.

Как замедлить время

Если время зависит от нашего восприятия, значит, мы способны его замедлить.

Хороший путь — тренировать осознанность.

Это можно делать во время еды, медленно и долго смакуя каждый кусочек пищи. В буддийской практике это называется осознанным питанием.

Другой способ — побыть на природе, наблюдая за водой или деревьями и слушая пение птиц.

Ещё один отличный метод — в подробностях вспомнить свой прошлый опыт и поделиться им с другими людьми, устно или письменно.

Вот несколько тем, которые вы можете использовать для этого упражнения:

  • Напишите об особых моментах прошлого года.
  • Напишите обо всех моментах, связанных с рождением или смертью, которые подействовали на вас.
  • Напишите о достижениях, которыми вы гордитесь.
  • Напишите письмо благодарности тому, кто сделал для вас что-то доброе.
  • Напишите о новой страсти.
  • Напишите о каких-либо позитивных трансформациях в вашей жизни.

Другие способы развития осознанности описаны в этих статьях:

Наука утверждает, что время действительно летит по мере того, как мы становимся старше. Это лучший способ замедлить движение назад

Время летит незаметно, когда мы становимся старше. Но почему?

Исследования показывают, что с возрастом внутренние часы вашего мозга работают медленнее, а это означает, что темп жизни, кажется, ускоряется. Другие исследования показывают, что воспринимаемое течение времени связано с количеством новой воспринимаемой информации, которую вы усваиваете; Когда ты молод, все кажется новым, а это значит, что твоему мозгу нужно еще что-то обработать... что означает, что время кажется более продолжительным. Есть биохимические исследования, которые показывают, что выброс дофамина, когда мы воспринимаем новые стимулы, начинает снижаться после 20 лет, что заставляет думать, что время идет быстрее.

А еще есть то, что писатель-бестселлер Харлан Кобен - идеальный парень для чтения, когда вы хотите пролететь в долгой поездке на самолете, - пишет в своей новой книге Don't Let Go .

Существуют различные теории о том, почему с возрастом проходят годы.Самый популярный - самый очевидный. По мере того как вы становитесь старше, каждый год составляет меньший процент вашей жизни. Если вам 10 лет, год составляет 10 процентов. Если вам 50 лет, год составляет два процента.

Но она прочитала теорию, которая отвергла это объяснение. Теория утверждает, что время течет быстрее, когда мы находимся в установленном порядке, когда мы не узнаем ничего нового, когда мы застреваем в образе жизни. Ключ к замедлению времени - получение нового опыта. Вы можете пошутить, что неделя, которую вы ушли в отпуск, пролетела слишком быстро, но если вы остановитесь и подумаете об этом, эта неделя на самом деле, похоже, длилась намного дольше, чем неделя, связанная с тяжелой повседневной работой.Вы жалуетесь на то, что он уходит так быстро, потому что он вам понравился, а не потому, что вам казалось, что время идет быстрее.

Если вы хотите замедлить время, верна эта теория: если вы хотите, чтобы дни длились долго, делайте что-нибудь другое.

Имеет смысл. Когда мы молоды, у нас много новинок. Первый день школы. Первый день летних каникул. Первое свидание. Первый поцелуй. Первые настоящие отношения. Первый ужасный разрыв. Первая настоящая работа. Во-первых ... вы поняли. Когда мы молоды, жизнь полна новшеств. Кажется, что время идет медленнее, потому что все в этом моменте свежо и ново.

Но у вас не может быть целой жизни первых - по крайней мере, не значащих первых.

Вот тут-то и включаются «разные».

2012 год прошел не быстро; Это год, когда у меня случился сердечный приступ (не то, что я выбрал, но все же), и затем мне удалось прийти в форму, достаточную для езды на 100-мильном Gran Fondo. (Думаете, тот год пролетел быстро? Ха.)

В 2016 году я сделал 100 000 отжиманий. Этот год, казалось, тянулся очень медленно.Часть того и этого года я написал свою книгу. (Доступен для предзаказа сейчас!) В то время казалось, что каждый день проходит очень быстро - поскольку каждый день означал, что я на один день приближался к тому, чтобы пропустить свой дедлайн - но поскольку у меня так много подробных воспоминаний, оглядываясь назад, Кажется, что год прошел очень медленно.

В следующем году я научусь играть на гитаре. Я хочу проверить посылку Дэниела Койла о том, что если вы практикуете навык (на самом деле практикуете , а не просто вкладываете время) в течение часа каждый день в течение года или двух, вы не получите в 10 или 20 раз лучше - вы Получу неизмеримо лучше. (Прочтите сообщение Дэна; это отличный взгляд на то, почему так мало людей следуют рутине ежедневной интенсивной практики ... и почему для тех, кто это делает, это трансформирует.)

Не просто плыть по жизни. Делайте разные дела как можно чаще. Узнавать что-то новое. Попробуй что-нибудь новое. Пойдите в новое место. Заставлять себя. Установите цель, даже глупую, и работайте над ее достижением.

Независимо от того, сколько вам лет, ваша жизнь может включать случайные моменты. И ваша жизнь определенно может включать в себя любое количество «различий»."

Когда это произойдет, время резко замедлится. Скорость вашего опыта и достижений резко возрастет.

Поскольку самое ценное, что есть у любого из нас, - это время ... разве это не должно быть вашей целью?

Мнения, высказанные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Физика объясняет, почему время летит, когда мы стареем

У исследователя Университета Дьюка есть новое объяснение того, почему эти бесконечные дни детства казались продержаться намного дольше, чем сейчас - физика.

По словам Адриана Бежана, J.A. Джонса, профессора машиностроения в Duke, это очевидное временное несоответствие можно объяснить постоянно замедляющейся скоростью, с которой изображения получаются и обрабатываются человеческим мозгом по мере старения тела.

Теория была опубликована 18 марта в журнале European Review.

«Люди часто удивляются тому, как много они помнят из дней, которые, казалось, длились вечно в их молодости», - сказал Беджан. «Дело не в том, что их переживания были намного более глубокими или значимыми, просто они обрабатывались стремительно.

Бежан связывает это явление с физическими изменениями в стареющем теле человека. По мере созревания запутанных сетей нервов и нейронов они увеличиваются в размерах и усложняются, что приводит к более длинным путям прохождения сигналов. Когда эти пути затем начинают стареть, они также деградируют, оказывая большее сопротивление потоку электрических сигналов.

Эти явления приводят к тому, что скорость получения и обработки новых мысленных образов снижается с возрастом. Об этом свидетельствует то, насколько часто глаза младенцев двигаются по сравнению со взрослыми, отмечает Беджан, поскольку младенцы обрабатывают изображения быстрее, чем взрослые, их глаза двигаются чаще, собирая и интегрируя больше информации.

Конечным результатом является то, что, поскольку пожилые люди просматривают меньше новых изображений за то же время, им кажется, что время течет быстрее.

«Человеческий разум чувствует изменение времени, когда меняются воспринимаемые образы», ​​- сказал Беджан. «Настоящее отличается от прошлого, потому что изменилось умственное восприятие, а не потому, что чьи-то часы бьют. Казалось, дни вашей молодости длились дольше, потому что молодой ум получает больше образов в течение одного дня, чем тот же ум в старости.”

Эта статья была переиздана по материалам, предоставленным Duke Pratt School of Engineering. Примечание: материал мог быть отредактирован по длине и содержанию. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с цитируемым источником.

Артикул: «Почему дни становятся короче, когда мы становимся старше». Адриан Бежан. Европейский обзор, 2019. DOI: 10.1017 / S1062798718000741

Вот почему время летит так быстро, когда мы становимся старше

Вы когда-нибудь чувствовали, что время летит так быстро, а дни и занятия, которые, казалось, длились вечно, как в детстве, теперь проходят так быстро? Что ж, исследователь считает, что теперь он может объяснить это явление, отвечая на вопрос: почему время летит так быстро, когда мы стареем?

Глядя на дату и понимая, что мы прошли почти четверть пути в году, когда казалось, что праздники только на прошлой неделе, могут оставить нас ошеломленными - куда делось все это время? И почему дни кажутся намного короче, чем когда мы были моложе?

По данным Университета Дьюка (Северная Каролина, США) Дж.Профессор машиностроения А. Джонса Адриан Бежан, это очевидное временное несоответствие связано с тем, что наш стареющий мозг гораздо медленнее получает и обрабатывает изображения.

«Люди часто удивляются тому, как много они помнят из дней, которые, казалось, длились вечно в их молодости», - прокомментировал Беджан. «Дело не в том, что их переживания были намного более глубокими или значимыми, просто они обрабатывались с большой скоростью».

По мере того как мы становимся старше, наши нервы и нейроны также растут, а это означает, что сигналы должны проходить дальше по этим путям.Эти пути также деградируют с возрастом, поэтому сигналы испытывают большее сопротивление.

Эти факторы приводят к снижению скорости получения и обработки мысленных образов, в результате чего возникает ощущение, что время течет быстрее, потому что мы не можем просматривать тот же объем изображений за то же время, что и в молодости. Это также подтверждается тем, почему младенцы так часто двигают глазами - они обрабатывают изображения намного быстрее и поэтому чаще двигают глазами, чтобы получить больше информации.

«Человеческий разум чувствует изменение времени, когда меняются воспринимаемые образы», ​​- пояснил Беджан. «Настоящее отличается от прошлого, потому что изменилось умственное восприятие, а не потому, что чьи-то часы бьют. В юности дни длились дольше, потому что молодой ум получает больше образов в течение одного дня, чем тот же ум в старости ».

Почему время летит

Вы когда-нибудь замечали, как пожилые люди постоянно говорят о том, что время движется все быстрее и быстрее?

Это потому, что мы воспринимаем время относительно «абсолютного» времени, с которым можем его сравнить...

Когда вам 4 недели, неделя - это четверть вашей жизни.

К концу вашего первого года неделя составляет всего пятидесятую часть вашей жизни.

К тому времени, когда вам исполнится 50, целый год составит пятидесятая часть вашей жизни.

Эта теория была впервые выдвинута Полем Джанетом в 1897 году.

Как и многие другие вещи, это потребует некоторого терпения.

Но, в конце концов, все закончится быстрее, чем вы думали или надеялись.

Альберт Эйнштейн сказал о восприятии времени, что «час, проведенный в компании хорошеньких девушек, проходит быстрее, чем час, проведенный в кресле дантиста».

Ожидание Рождества 24 дня в возрасте 5 лет ощущается как ожидание года в возрасте 76 лет.

Согласно этой теории, если вам исполнится 100 лет, половина вашей предполагаемой жизни закончится в возрасте 7 лет.

Если учесть, что вы не помните большую часть первых трех лет, то половина вашей предполагаемой жизни закончится к тому времени, когда вам исполнится 18 лет.

Вы заметили, насколько быстрее прокручивается 10-й год, чем первый?

Ваши летние каникулы на первом году обучения в колледже будут такими же долгими, как и весь 76-й год обучения.

Кстати, спасибо, что нашли время пролистать все это.

После 30 лет ускорение замедляется, с тех пор каждый год будет менее 3% вашей жизни и так же коротким.

Посмотрите, как быстро проносятся годы в свои тридцать лет!

Есть также интересные параллели между временем и деньгами.

Деньги и время экономятся и тратятся. Некоторые говорят, что время равняется деньгам.

Чем больше денег на рынке, тем меньше он стоит.

Точно так же, чем больше времени вы прожили, тем короче каждый год.

Время подвержено инфляции! Кто знал?

Это потому, что мы не видим столько, сколько было раньше.

Старые болваны повсюду говорят это прямо сейчас: «Мы уже прошли треть пути за осень? Господи, годы идут все быстрее и быстрее ».

Что ж, кажется, и в течение многих лет исследователи пытались выяснить, почему время летит, как мы стареем.

Согласно новой интригующей теории, опубликованной на этой неделе, «очевидное временное несоответствие» может быть связано с постоянно замедляющейся скоростью, с которой изображения собираются - или воспринимаются в окружающей среде - и обрабатываются стареющим человеческим мозгом.

Короче говоря, мы не видим столько, сколько раньше

Автор исследования, Адриан Бежан, J.Профессор машиностроения Университета Дьюка А. Джонс объясняет это так в заявлении университета.

По мере созревания запутанных сетей нервов и нейронов они увеличиваются в размерах и усложняются, что приводит к более длинным путям прохождения сигналов.

По мере того, как эти пути начинают стареть, они также деградируют, оказывая большее сопротивление потоку электрических сигналов. Эти явления приводят к тому, что скорость получения и обработки новых мысленных образов снижается с возрастом.

«Об этом свидетельствует то, насколько часто глаза младенцев двигаются по сравнению со взрослыми - потому что младенцы обрабатывают изображения быстрее, чем взрослые, их глаза двигаются чаще, собирая и интегрируя больше информации», - заметил д-р Беджан.

Более медленный взгляд на мир ускоряет время

Конечным результатом является то, что, поскольку пожилые люди просматривают меньше новых изображений за тот же отрезок реального времени, им кажется, что время течет быстрее.

«Человеческий разум чувствует изменение времени, когда меняются воспринимаемые образы», ​​- сказал д-р Беджан.

«Настоящее отличается от прошлого, потому что изменилось умственное восприятие, а не потому, что чьи-то часы бьют. Казалось, дни вашей молодости длились дольше, потому что молодой ум получает больше образов в течение одного дня, чем тот же ум в старости.

Центральным механизмом теории доктора Бежана является так называемая «частота саккад».

Саккадические движения глаз - это бессознательные несфокусированные рывки, во время которых глаз ни на чем не сфокусирован; они происходят несколько раз в секунду. Между этим мерцанием наши глаза зацикливаются на чем-то, а мозг обрабатывает то, что воспринимается.

Вот, например, кошка по телевизору, которая играет в фоновом режиме.

У человеческих младенцев эти периоды фиксации короче, чем у взрослых - и в конечном итоге младенцы действительно видят больше, а их мозг более загружен за то же время.

Итак, утверждает доктор Беджан, когда вы молоды и ваш мозг занят осмыслением нового, кажется, что время течет медленнее.

По мере того, как вы становитесь старше, скорость, с которой мы переключаемся с одного объекта на другой, замедляется, создавая ощущение, что время течет быстрее.

Теория Бежана может быть частью более крупного объяснения, которое еще не было изложено полностью, и, безусловно, соответствует более ранним теориям.

Вот изящное объяснение из The Conversation, которое дает обзор проблемы, включая преобладающую идею о том, что «именно высвобождение нейромедиатора дофамина помогает нам научиться измерять время».

После 20 лет и до старости «уровень дофамина падает, и время, кажется, бежит быстрее».

Эксперимент, который показывает, что это реально пожилым людям в возрасте от 60 до 80 лет, чтобы оценить трехминутный интервал путем подсчета секунд.

Им сказали использовать технику «1, 1000, 2, 1000».В среднем молодые люди набирали три минуты и три секунды. Для стариков - все они все еще занятые люди, занятые жизнью - в среднем проходит три минуты 40 секунд, прежде чем они думают, что прошло три минуты.

Доктор Манган предположил, что внутренние часы мозга - теоретическая идея часов, которые отслеживают временные интервалы и отделены от циркадных часов, которые контролируют циклы сна и бодрствования, - работают медленнее с возрастом. Дофамин здесь злодей.

По мере того как люди стареют, доктор Манган отмечает, что клетки мозга, вырабатывающие дофамин, начинают разрушаться в базальных ганглиях и черной субстанции. Именно в этих регионах работают внутренние часы.

Почему с возрастом время ускоряется

Пять или шесть раз в день, каждый день, в течение 48 лет хронобиолог Роберт Сотерн отсчитывал в уме 60 секунд, а затем сравнивал результаты с часами.

В рамках пожизненного эксперимента над циркадными ритмами 69-летний Сотерн пытается подтвердить или опровергнуть широко распространенное мнение: многие люди чувствуют, что с возрастом время летит быстрее.

Пока результаты Sothern неубедительны. Это правда, что в последнее время, согласно его измерениям - и его интуиции - время, кажется, ускоряется по мере того, как он приближается к своим 70-м годам. «Сейчас я склонен переоценивать минуту больше, чем раньше», - говорит он мне. Но опять же, он обнаружил аналогичную закономерность - более завышенные оценки - в 1990-х годах, а в 2000-х его оценки упали. «Оценка времени - не идеальная наука», - говорит он.

Это соответствует тому, что обнаружили другие исследователи. Существует очень мало научных доказательств того, что наше восприятие времени меняется с возрастом. И все же мы постоянно сообщаем, что прошлое казалось более долгим - время летит быстрее, чем мы стареем. Что происходит?

Имеются убедительные доказательства того, что время

не ускоряется с возрастом 141

Фотография Кевина Дули

Есть несколько разных способов изучить, как мы воспринимаем время. Ученые могут посмотреть на оценку времени или нашу способность оценить, сколько проходит минута, по сравнению с часами.(Это то, что делает Сотерн.) Они также могут смотреть на осознание времени или общее ощущение того, что время движется быстро или медленно. Наконец, есть временная перспектива, ощущение прошлого, настоящего и будущего, созданное нашими воспоминаниями.

Исследователи выяснили, что, хотя оценка времени и понимание времени не сильно меняются с возрастом, временная перспектива меняется. Другими словами: наша память создает иллюзию, время ускоряется.

Наша способность оценить, сколько времени занимает минута, кажется, остается неизменной с течением времени. В 2005 году исследователи из Университета Центральной Флориды и Государственного колледжа Вестфилд провели версию теста оценки времени Сотерна. Один за другим они привели 100 участников в возрасте от 20 до 69 лет в темную лабораторию, оснащенную только стулом, столом и секундомером. Как и Сотерна, участников просили угадать продолжительность различных временных интервалов.

Результаты? Между старыми и молодыми было не так много различий. «[C] хронологический возраст не оказал систематического влияния на восприятие этих коротких интервалов времени вверх», - пишут авторы.(Тем не менее, исследователи обнаружили, что мужчины переоценивают время, а женщины недооценивают его, возможно, из-за немного разных циркадных часов и, следовательно, немного разной скорости метаболизма.)

Но секундомеры могут сказать нам не так много. В конце концов, нас не просто волнует, меняется ли наше восприятие того, сколько времени требуется кофе на заваривание со временем. Мы хотим знать, действительно ли события, происходящие в течение месяцев и лет, пролетают незаметно.

Итак, чтобы понять, сколько времени человек осознает, исследователи должны полагаться на опросы.В 2005 году исследователи из Мюнхена задали 499 людям в возрасте от 14 до 94 широких вопросов о том, насколько они осведомлены о течении времени, например: «Как быстро прошла для вас предыдущая неделя (месяц, год, десятилетие)?» и: "Как быстро обычно проходит время для вас?"

Здесь возраст тоже не имел значения. Похоже, что пожилые люди не осознают, что время течет быстрее, чем молодые. Единственный вопрос, который дал статистически значимую разницу, заключался в следующем: «Как быстро прошло последнее десятилетие?» Даже там, отмеченные различия были крошечными, и эффект, по-видимому, стабилизировался примерно в возрасте 50 лет.

Психологические отчеты

Рассматривая несколько похожих исследований и проводя два собственных в двух разных странах (всего 1865 человек), психологи Уильям Фридман и Стив Янссен обнаружили скудные доказательства того, что субъективное восприятие времени ускоряется с возрастом. В своей статье 2009 года они пишут: «Мы можем сделать вывод, что когда взрослые сообщают о своих общих впечатлениях о скорости времени, возрастные различия очень незначительны.«

Но тогда почему так много людей считают, что время идет быстрее?

Фотография Кевина Дули

Однако исследование обнаруживает один поворот. Когда люди вспоминают свою жизнь, они чувствуют, что их ранние годы проходят очень медленно, а их более поздние годы проходят быстрее. Это может быть источником убеждения, что с возрастом время идет быстрее.

Но как это могло быть, если бы наша оценка времени и понимание времени вообще не менялись? Одна из возможностей состоит в том, что участники были просто предвзяты (неверным) общепринятым мнением - они сообщали, что их более поздние годы летели быстрее, потому что это то, что говорит повседневная история.

Другая возможность состоит в том, что это иллюзия, что наш разум обманывает нас, заставляя думать, что наши более поздние годы пролетают быстрее. «Большинство людей считают, что время для них сейчас течет быстрее, чем в прошлом», - пишет мне Янссен по электронной почте. «Они забыли, как они пережили течение времени, когда были моложе».

В своей статье 2009 года Фридман и Янссен изложили несколько гипотез, почему наши воспоминания могут обмануть нас, заставив поверить, что время ускоряется:

1) Новые впечатления запоминаются более отчетливо - и с возрастом их становится все меньше

Предположение, лежащее в основе этой гипотезы, пишут Фридман и Янссен, состоит в том, что «люди измеряют величину прошлых интервалов времени.... в зависимости от того, сколько событий можно вспомнить из того периода. "Мы используем важные события в качестве указателей, чтобы измерить течение времени. Чем меньше событий, тем быстрее проходит время.

Детство полно больших, запоминающихся моментов, таких как научиться ездить на велосипеде или завести первых друзей. В отличие от этого, взрослая жизнь становится обычной и механизированной, и неуклонно продвигается вперед. Уильям Джеймс, психолог 19-го века, сформулировал эту идею такими мрачными и красивыми словами:

Каждый год превращает часть этого опыта в автоматическую рутину, которую мы почти не замечаем, дни и недели сглаживаются в воспоминаниях, а годы становятся пустыми и разрушаются.

Каждая новая минута представляет собой меньшую долю нашей жизни. Один день в 10-летнем возрасте составляет около 0,027 процента жизни ребенка. День для 60-летнего? 0,0045 процента. Жизнь ребенка просто ... больше.

Кроме того, наша способность вспоминать события с возрастом снижается. Если мы не можем вспомнить время, значит, этого не было.

2) Время летит незаметно, когда мы заняты или отвлечены - а взрослые заняты больше, чем дети

Другая возможность состоит в том, что занятость может каким-то образом обмануть нашу память и заставить ее чувствовать, что время идет быстрее. «Задачи, требующие значительных ресурсов внимания, воспринимаются как более короткие, чем задачи, которые нетребовательны», - объясняют Фридман и Янссен. С возрастом эти задачи - задачи, связанные с карьерой, воспитанием детей и т. Д. - увеличиваются.

Также возможно, что, став взрослыми, мы чувствуем, что у нас никогда не бывает достаточно времени, чтобы что-то делать, что наш мозг затем интерпретирует как ускорение времени. «[F] Намек на то, что для выполнения дел недостаточно времени, может быть переосмыслено как ощущение, что время летит быстро», - пишут они.Сроки всегда наступают раньше, чем хотелось бы.

3) Очень памятные события дальше, чем кажутся

Без сомнения, вы видели сообщение в Facebook, в котором говорилось что-то вроде: «Хочешь почувствовать себя старым? Ребенку на обложке Nirvana Nevermind сейчас 80 лет». Подобные вещи могут наполнять нас страхом, заставляя думать, что время пролетает быстрее, чем оно есть на самом деле.

Психологи давно поняли феномен, называемый «телескопирование вперед» - т.е.е., наша склонность недооценивать, как давно произошли памятные события. «Поскольку мы знаем, что воспоминания со временем исчезают, мы используем ясность воспоминаний как ориентир для их новизны», - пишет научный писатель Клаудия Хаммонд в своей книге Time Warped . «Значит, если воспоминание кажется неясным, мы предположили, что это произошло более давно». Но предполагается, что очень ясные воспоминания возникли совсем недавно.

Если ясные воспоминания образуют наши личные временные рамки, то все, что мы четко помним, будет казаться более недавним, чем было на самом деле.Осознание того, что это не так, заставляет нас чувствовать, что время прошло.

Хотите, чтобы время почувствовало, что оно замедляется? Сделать большинство из этого.

Фотография Кевина Дули

Если наши воспоминания могут заставить нас думать, что время движется быстро, то, возможно, есть способы заставить наш мозг думать, что время замедляется - например, нарушить распорядок дня и изучить новые вещи. Вы с большей вероятностью вспомните, как научились прыгать с парашютом, чем , смотрящий еще час бессмысленного телевидения. Сделайте вдох и скажите: « Batman Begins действительно дебютировал 10 лет назад, и меня это устраивает».

Сотерн говорит, что когда он смотрит на собранные данные, он может оценить все время, которое ему уже было предоставлено. «Я так хорошо осведомлен о сезонах», - говорит он. «Имея ритм, это доказывает, что вы живы».

Ускоряется ли жизнь с возрастом?

Если вы похожи на меня, вы будете удивлены, обнаружив, что это уже половина года.И прежде чем вы это узнаете, День Благодарения или Рождество снова настанут на вас.

Когда я был ребенком, все казалось таким другим. Я думал, что для моих родственников это самый глупый и очевидный поступок - указать, насколько я вырос с тех пор, как они в последний раз видели меня. Теперь я провожу свое время, постоянно удивляясь тому, как пролетают месяцы и годы, я наконец понимаю, что они означают. Раньше школьные летние каникулы тянулись бесконечно. Теперь лето ушло в мгновение ока. Как может пройти почти семь лет после урагана «Катрина» и двадцать шесть лет после взрыва в Чернобыле, когда я так отчетливо помню, как слышал эти новости?

Я знаю, что я не один.Ощущение ускорения жизни - часто встречающийся аспект старения. Эксперименты показали, что наша способность оценивать течение времени меняется с возрастом. Если вы попросите двадцатилетнего и семидесятилетнего человека угадать, когда прошла минута без счета, молодой человек сделает это более точно, в то время как время будет идти немного быстрее для старшего.

Американский биолог Роберт Б. Сотерн провел сорок пять лет, выясняя, сталкивается ли он с подобным эффектом с возрастом.Пять раз в день он записывает свою температуру, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и оценку прохождения минуты. Он никогда не пропускает ни дня, даже когда в отпуске. Его главный исследовательский интерес заключается в том, может ли время лечения влиять на его эффективность - теория, к которой большинство исследователей относятся скептически, но его прилежное самоизучение действительно говорит нам кое-что необычное о восприятии времени. Когда он стал старше, его оценка времени стала менее точной, и время, кажется, постепенно ускоряется.

Это не так просто, как кажется. То, как мы оцениваем время, остается загадкой. В мозгу никому не удавалось найти ни одной области, посвященной восприятию времени. У нас есть биологические часы, которые управляют нашим 24-часовым циклом сна / бодрствования, однако они регулируют только наши циркадные ритмы и не играют никакой роли в оценке секунд, минут или даже прошедших лет.

Но разные медицинские состояния указывают на то, что по крайней мере четыре разные части мозга могут играть роль в восприятии времени.Например, дети с синдромом Туретта, которым необходимо использовать префронтальную кору сразу за лбом, чтобы помочь им контролировать свои тики, лучше оценивают интервалы чуть более секунды, чем другие дети. Между тем исследования, в которых детям с СДВГ даются задания на оценку времени, показывают, что время для них течет очень медленно. Это подтверждает другие данные, свидетельствующие о том, что восприятие времени связано с дофаминовой системой мозга. Таким образом, для этих детей, сидящих неподвижно пять минут, может показаться намного дольше.

Прерывание распорядка

Тем не менее, идея о том, что время кажется ускоряющимся в среднем возрасте, кажется мифом. Фактически, это зависит от рассматриваемых вами временных рамок. В исследованиях восприятия времени взрослые среднего возраста сообщают, что часы и дни проходят с нормальной скоростью; это годы, которые проносятся мимо.

Как я уже говорил в своей книге «Искаженное время: раскрытие тайн восприятия времени», я считаю, что это происходит потому, что мы постоянно оцениваем время двумя способами.Мы смотрим на это перспективно, спрашивая себя, как быстро проходит время прямо сейчас. И затем мы также оцениваем это ретроспективно - прошло ли голодание вчера или на прошлой неделе?

Обычно эти два восприятия совпадают, и время кажется плавным, но иногда они не синхронизируются. Примером этого является старение. Кажется, что дни проходят со средней скоростью, но мы удивляемся, когда маркеры времени показывают, сколько месяцев и лет прошло или как быстро снова наступают дни рождения. Отчасти причина в том, что по мере того, как мы становимся старше, жизнь неизбежно приносит меньше свежих впечатлений и больше рутины. Поскольку мы используем количество новых воспоминаний, которые мы формируем, чтобы оценить, сколько времени прошло, средняя неделя, которая не вырисовывается в памяти, создает иллюзию того, что время сокращается.

Есть средство. Если вы хотите, чтобы выходные прошли медленно, не тратьте время на отдых и просмотр телевизора. Вместо этого наполните его новыми впечатлениями, и к вечеру воскресенья вы оглянетесь назад, и выходные покажутся долгими.

Тем не менее, мы должны спросить себя, действительно ли мы хотим замедлить время. Если вы посмотрите на обстоятельства, свидетельствующие о том, что время идет медленно, то к ним относятся очень высокая температура, чувство отверженности и депрессия.

Итак, как ни удивительно или расстраивающе это может показаться, возможно, если жизнь действительно идет наперекосяк, это признак того, что все идет хорошо.

Если вы хотите проверить собственное восприятие времени, на сайте Клаудии есть несколько игр, в которые вы можете поиграть.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

Вы можете услышать больше медицинских мифов о проверке здоровья на Всемирной службе Би-би-си.

Заявление об ограничении ответственности
Все содержимое этого столбца предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, указанных в списке, и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.