Картинки для презентации по психологии: D0 bf d1 80 d0 b5 d0 b7 d0 b5 d0 bd d1 82 d0 b0 d1 86 d0 b8 d1 8f d1 88 d0 b0 d0 b1 d0 bb d0 be d0 bd d1 81 d0 bb d0 b0 d0 b9 d0 b4 d0 be d0 b2 картинки, стоковые фото D0 bf d1 80 d0 b5 d0 b7 d0 b5 d0 bd d1 82 d0 b0 d1 86 d0 b8 d1 8f d1 88 d0 b0 d0 b1 d0 bb d0 be d0 bd d1 81 d0 bb d0 b0 d0 b9 d0 b4 d0 be d0 b2

Выбранные символы о философском складе личности девушки, со способностью сонастраиваться с природой и гармонизировать с миром вокруг себя.

4. Следующий слайд представляет зрителю герб конкретного государства. Посмотрите, как явственно отражает представленная символика дружественность данного человека, бесценность общих коммуникаций и открытость к взаимодействиям. У Алины, действительно, много проверенных и добрых товарищей. Дружба для неё –большая, настоящая ценность.

5. Двигаемся дальше… Следующий слайд представляет язык конкретного государства. Алина объясняет эту картинку так: в институте ей пришлось учить латинский язык, в котором обнаружилось множество созвучий с существующими языками земли; латинский (для неё) подобие эсперанто (всеобщего языка), который без труда свяжет все народности мира. Именно эту объединённость общего (вселенского) языка и изобразила Алина. И это (как и в случае предыдущего слайда) про отсутствие барьеров в общении, про дружественную настроенность на людей и про важность общих коммуникаций.

Большое количество слов в европейских (и не только) языках имеет латинское происхождение — Википедия. 

6. Далее Алина изобразила атмосферу своего государства, по сути раскрывая атмосферу своей души. Перечислим символику:

 – образ цветущего мандаринового дерева;

 – сладкие булочки, с запахом корицы;

 – солнечная терраса с приглашающим семейным столом;

 – южное крылечко, с нарядными, кафельными ступеньками;

 – тесные улочки в ярких, усыпанных лепестках  и

 – обилие декоративных свечей для романтической вечеринки.

Символика говорящая, проявляющая молодую и счастливую девушку, с пронзительным любовным включением конкретного этапа истории.

7. Далее Алина представляет законы своего государства; и эти правила характеризует её действительность – ответственную и мудрую. 

8. Следующим пунктом методики – национальная кухня. Алина называет её «домашней», объясняя свой выбор так: пища не должна быть вычурной, слишком сложной, а напротив – вкусной и полезной, как дома, и главное – с пылу-с жару. И это тоже про Алинину способность вкусно проживать жизнь.

9. Алинины традиции – объединённость поколений, соединённость большой семьи. Алина, действительно, чтит своих родителей, любит брата, влюблена и уважает супруга и мечтает о рождении деток. Вот так (как на представленном ниже слайде) выглядит картинка будущего Алины – жизнь, в которую включены её родители, свёкры, супруг, она сама, детки. Объединяющие традиции рода. Всесильная сила рода!

10. Инфраструктура государства Алины (следующий слайд) полна современных, прогрессивных мотивов, это про молодость данной девушки, её приверженность технологиям будущего, уверенный взгляд вперёд. Воодушевляет, не правда ли?

11. И, наконец, последняя картинка (заключительный слайд) про границы государства Алины. Они о том, что в случаях повседневности это мягкий, отделяющий личное пространство «кустарник», прочерчивающий черту – здесь «моё», а тут «ваше». И только в случаях возможной опасности – это «непреступные стены»; государство нуждается в безопасности и будет защищено!

Вот такая изумительно красивая презентация, представляющая личность девушки посредством ассоциаций. Алина говорит, что супруг, увидевший конкретное представление, сказал ей буквально следующее: «Это совершенно, ну, совершенно ты и есть! Правда!»

А мы с Алиной решили показать её представление всем другим, для демонстрации очень показательной техники. 

Хотите ассоциативно выразить себя лично? Добро пожаловать по нашему примеру к исследованию своего Государства. Миру важны уникальность и проявленность каждого! В добрый Путь!

%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

как понять, что вы в рабстве у гаджетов

Тема нового выпуска «Психологии на Дожде» — жизнь в мире гаджетов. Семейный психотерапевт Екатерина Бурмистрова рассказала о вызовах, связанных с повсеместной гаджетизацией: как время, проведенное за смартфоном, влияет на качество сна; как понять, что вы зависимы от своего телефона; как устроена дофаминовая ловушка и что можно сделать, чтобы из нее выбраться.

Всем привет. С вами «Психология» на Дожде, я ее автор и ведущая Александра Яковлева. И сегодня у меня в гостях Екатерина Бурмистрова, уже неоднократно бывавшая в нашей программе, психолог, автор множества книг и публикаций. У Екатерины своя онлайн-школа, замечательный Instagram, где можно найти огромное количество полезной информации.

Катя, здравствуйте.

Здравствуйте, Саша. У нас очень важная тема сегодня.

Расскажите же, какая.

Вы знаете, та, что в топе вообще всего — это жизнь в мире с быстрым интернетом, жизнь с гаджетами. Это то, что стало уже там частью… Вы что первое берете в руки, когда просыпаетесь?

Телефон.

Все-таки тоже, да… Некоторые говорят, что нет, зеркало или расческу, но честный ответ — телефон. А последнее что у вас бывает в руках перед тем, как вы засыпаете?

Телефон.

И можно дальше уже…

Я решила не врать, уже честно признаюсь, как есть.

Да, все люди работающие, часть работы которых хотя бы связана с интернетом, честно ответят на этот вопрос именно так. И я вижу, я работаю с семьями, с подростками, с детьми, со взрослыми, в разных форматах, я вижу, что вообще эта штука, которая за последние десять лет абсолютно изменила, интернет и гаджеты, очень удобные гаджеты, изменила нас, изменила мир, изменила отношения, изменила структуру нашей работы, изменила структуру нашего общения.

Возможности гаджетов мы все знаем хорошо, они каждый раз новые появляются, прекрасные обзоры, очень интересные там штуки. Но вызовы, связанные с тем, что жизнь настолько сильно изменилась, недооценены. У меня ощущение, что эта гаджетизация, она произвела и производит еще переворот в отношениях такой же, как там появление электрической лампочки и электричества в свое время.

То есть мы на самом деле находимся на совершенно новой территории, и еще этого сами не поняли. А опасности там есть, кроме возможностей. Кроме эльдорадо возможностей есть дикие звери, есть ураганные вихри, есть опасные пещеры на этой территории быстрого интернета. И я бы хотела сегодня про это поговорить, потому что часто люди не понимают, что произошло и оценивают только по таким уже сильным продвинутым негативным последствиям.

Что я вижу как негативные последствия, а вы добавьте, наверняка вы видите со своей стороны что-то еще, что очень сильно поменялось количество живого общения, прежде всего в семьях, но и во внешнем мире тоже. Тут еще COVID, конечно, сыграл на руку, когда не были возможны живые встречи, и многие мероприятия офлайновые были невозможны, но началось-то все до COVID.

Вот вы с друзьями последние годы как общаетесь больше, вживую или через гаджеты?

Зависит, кстати, от друзей. Но что я заметила, что огромное количество, например, звонков отвалилось, люди друг другу стали писать, это удобнее.

Да, это удобнее.

Позвонить — это событие, позвонить — это уже сделать шаг.

Это что-то такое должно быть очень серьезное, чтобы набрать номер. Написать — да, быстро.

Все пишут, пишут бесконечно, комментарии, сообщения.

Культура

жуковский

культура ъ

отдых

строительство

#:жуковскоеиа

#бyдьвкурсе

#будьвкyрсе

#будьвкурсе

#вкyрсе2O18

#вкyрсе2о19

#губернатор

#жуковский

#жуковскоеиа

#здравоохранение

#зима2о19

#зимавжуковском

#зимавподмосковье

#лето2о18

#нашеподмосковье

#осень2о18

#подмосковьевыбирает

#событияподмосковья

#чуткаявласть

1 июня

12 месяцев

20летцэв

220-летие пушкина

3d

5dкинотеатр

70-летие

70-летиегорода

70лет

75-летие снятия блокады ленинграда

8 марта

coread`ys

folk of dance

line art

авиаград

авиаграджуковский

авиасалон макс-2017

Авиация

авторская песня

александр федотов

анастасияволочкова

анатолий_смирнов

ансамбль «юность»

ансамбль»каприс»

археология

архитектура

аттракционы

аэропорт жуковский

бyдьвкурсе

балерина

балет

бдх_попова

бег в парке

Безопасность

бешенство

библионочь

библионочь-2018

библиотека

благоустройство

благоустройство дворов

большой_детскийхорим.в.с.попова

бразилия

брейк данс

бронепоезд москвич

быковская усадьба

в поисках романтики

вакцинация

василий лановой

великая отечественная война

весенние капели

весна

весна2о19

взлетная полоса

винченцо бальцани

владивосток

владислав косарев

вов

всемирные хоровые игры

встречиурояля

выборы 2018

выборы губернатора московской области

выставка

выставка живописи

Выставки

галерея

галерея 5 дом

галерея лайн арт

галерея_5_дом

галереялайнарт

галереяпятыйдом

гармония

глобал фест

год японии в россии

гран-при

данил борисов

дворец культуры

дворец_культуры

дворецкультуры

дельфийские игры

дельфийские игры россии

день воздушного флота

день города

день защиты детей

день матери

день молодежи

день победы

день россии

день российского флага

день семьи любви и верности

день_города

день_защиты_детей

деньзащитникаотечества

деньтеатра

дети

детская библиотека

детская выставка

детская_библиотека

Детские сады

детское_творчество

джаз

джазовый фестиваль

диспансеризация

дк

Добродел

дом ученых цаги

донецк

дополнительноеобразование

Доступная среда

дшиподмосковья

еврооркестр

егор кончаловский

екатерина лехина

екатеринаштуц

еленамаденцева

ждни№1

ждши

ждши 2

ждши № 1

ждши №1

ждши №2

ждши!

ждши1

ждши№!

ждши№1

живопись

жсо

жуквоская фантазия

жуковский

жуковский симфонический оркестр

жуковский_парк

жуковский_симфонический_оркестр

жуковскийсимфоническийоркестр

жуковскоеИА

Зарплаты

Здоровье

зимавжуковском

зимавподмосковье

зож

инвалиды

Интервью

история жуковского

история подмосковья

история_города_жуковского

Капитальный ремонт

квн

квн-баттл

квн_жуковский

кино

кинопоказ

кинотеатр взлет

книги о жуковском

колледжи искусств

композитор

конкурс

конкурс ауэра

конкурс_исполнителей_на_духовых

концерт

краски»холи»

краскиподмосковья

кредо лауреат

кубок квн

кубок подмосковья

Культура

культурная-программа

лайн арт

лауреаты

Летние кинотеатры

летний кинопоказ

летний концертный зал

летчики-испытатели

лии

лии имени громова

литература

лито крылья

мажорет-спорт

марина грибова

мария дьякова

маршак

масленица

мастер-класс

международный_фестиваль

мелодия

минкультмо

молочная кухня

мороженое

московская областная филармония

Музеи

музей истории покорения неба

музыка

музыкальный корабль

музыкальныйфестиваль

народные промыслы

Наукоград

новая поликлиника

новогодние елки

новогодний концерт

новогодняя выставка

новогодняя сказка

новый год в жуковском

новыйгод

нормандия-неман

ночь_искусств

Образование

Общество

одарённые дети

окружающая среда

ольга айсина

ольга годунова

оркестр феникс

Отдых

отражение

охота

памятники

пантелеимоновский_приход

парк

парк культуры и отдыха

парки

парки подмосковья

перезагрузка библиотек

пкио

плавание

подготовка к зиме

подмосковные вечера искусств

Подмосковье

Политика

последняя жертва

поэзия

поэт

поэтический конкурс

поэтическийконкурс

праздник

праздник святых жен-мироносиц

презантация

премьера

программа новогодних мероприятий

пушкин

религия

ремонт

Реставрация усадеб

рисунок

рождественская сказка

рождество

рок-музыка

садко

семейный камертон

сергей скрипка

сергейскрипка

симфонический оркестр ждши №1

синичкин конкурс

ск метеор

сказка

скульптура

со дна вершины

Соцподдержка

спектакль

Спорт

Спорт и отдых

степ

степ студия биним

стихи

стрела

Строительство

студия

студия Фантазия

студия_lumen

сэт

танец

танцы

творчество

театр

театр «Стрела»

театр балаган

театр Стрела

театр ШЭСТ

театр»стрела»

театр_стрела

театральная завалинка

театральная_завалинка

театральныйфестиваль

телевидение

тотальный диктант

ударные_инструменты

фесиваль_красок

Фестивали

фестиваль

фестиваль вокальной импровизаионно-джазовой музыки

фестиваль искусств в Сочи

фестиваль красок

фестиваль чайковского

фестиваль-конкурс

фестиваль_семейного_творчества

фестивальеврооркестр

фестивальчайковского

фортепианный_фестиваль

фотоальбом

фотовыставка

фотоконкурс

французский хор

хабибочки

хор кредо

хор мелодия

хор полет

хор_кредо

хореграфический фестиваль «стирая границы»

хореографическая студия

хореографический ансамбль «нежность»

хореографический коллектив

хореографический_ансамбль_нежность

хорждши№1мелодия

хормелодия

хоровая_музыка

хоровой калейдоскоп

хоровойфестиваль

хранимиры

хрюша

художник

художники

цаги

цаги 100 лет

цдб

центр детского творчества

цмит

цэв

чемпионат мира по футболу

школа 10

школа № 15

школа № 6

школа № 8

школа № 9

школа №6

Школы

школы жуковского

шоу-балет

шэст

шэст_ос

экология

Экономика

эмдт

эмдтеатр

этнографический диктант

юбилей

юбилей 70-летие

юбилейцэв

юные таланты московии

юрий богданов

юрий коваль

№26

Использование диаграмм и графиков в презентации

Чтобы в PowerPoint создать простую диаграмму с нуля, на вкладке Вставка нажмите кнопку Диаграмма, а затем выберите нужную диаграмму.

1. На вкладке Вставка нажмите кнопку Диаграмма.

2. Выберите тип диаграммы и дважды щелкните нужную диаграмму.

   Совет: Сведения о том, как выбрать диаграмму, наилучшим образом подходящую для представления тех или иных данных, см. в разделе Доступные типы диаграмм.

3. На появившемся листе замените заполнители собственными данными.

4. По завершении закройте лист.

К началу страницы

Важно:  Office 2010 больше не поддерживается. Перейдите на Microsoft 365, чтобы работать удаленно с любого устройства и продолжать получать поддержку.

Обновить

Чтобы в PowerPoint создать простую диаграмму с нуля, на вкладке Вставка нажмите кнопку Диаграмма, а затем выберите нужную диаграмму.

1. На вкладке Вставка в группе Иллюстрации нажмите кнопку Диаграмма.

2. В диалоговом окне Вставка диаграммы щелкайте стрелки для просмотра типов диаграмм.

   Выберите нужный тип диаграммы и нажмите кнопку ОК.

   Совет: При наведении указателя мыши на тип диаграммы появляется всплывающая подсказка с его названием.

3. Измените данные в Excel 2010.

   После этого Excel можно закрыть.

4. На вкладке Файл нажмите кнопку Закрыть. Диаграмма в PowerPoint автоматически обновится с учетом новых данных.

Вы можете изменить диаграмму в PowerPoint, настроив ее внешний вид, размер и расположение. Щелкните диаграмму, а затем внесите изменения на вкладке Конструктор, Макет или Формат под зеленой вкладкой Работа с диаграммами. Чтобы добавить эффекты анимации, используйте инструменты на вкладке Анимация.

Примечание: Если группа Работа с диаграммами не отображается, щелкните в любом месте диаграммы.

Вы можете изменить данные диаграммы в PowerPoint. Щелкните диаграмму, а затем под зеленой вкладкой Работа с диаграммами выберите вкладку Конструктор и нажмите кнопку Изменить данные. Дополнительные сведения см. в статье Изменение данных в существующей диаграмме.

К началу страницы

Советы

• Чтобы получить представление о том, что можно добавлять в диаграмму или изменять в ней, в разделе Работа с диаграммами откройте вкладки Конструктор, Макет и Формат и просмотрите группы и параметры на каждой из них.

• Чтобы настроить структуру, макет и формат для определенных элементов диаграммы (например, осей диаграммы или легенды), также можно щелкнуть их правой кнопкой мыши.

• Некоторые типы диаграмм, например организационные и иерархические диаграммы, блок-схемы и диаграммы с повторяющимися данными, может быть проще создать с помощью графических элементов SmartArt.

Дополнительные сведения

К началу страницы

Важно:  Office 2007 больше не поддерживается. Перейдите на Microsoft 365, чтобы работать удаленно с любого устройства и продолжать получать поддержку.

Обновить

Вставка диаграммы или графика в презентацию

Чтобы в PowerPoint создать простую диаграмму с нуля, на вкладке Вставка нажмите кнопку Диаграмма, а затем выберите нужную диаграмму.

1. В PowerPoint 2007 щелкните заполнитель, в который вы хотите поместить диаграмму.

2. На вкладке Вставка в группе Иллюстрации нажмите кнопку Диаграмма.

3. В диалоговом окне Вставка диаграммы выберите диаграмму и нажмите кнопку ОК.

   Office Excel 2007 откроется в разделенном окне и выведет пример данных на листе.

   Рисунок 1. Данные примера на листе Excel

4. В Excel замените пример данных, щелкнув ячейку на листе и введя нужные данные.

   Вы также можете заменить примеры подписей осей в столбце A и подпись легенды в строке 1.

   Примечание: После обновления листа диаграмма в PowerPoint 2007автоматически обновляется с учетом новых данных.

5. Завершив ввод данных в Excel, выберите в меню Файл пункт Закрыть.

Вставка диаграммы или графика Excel в презентацию и связывание их с данными в Excel

Создайте диаграмму или график в Office Excel 2007 и скопируйте их, а затем вставьте в презентацию PowerPoint 2007. Если данные в связанном файле Office Excel 2007 обновились, вы можете обновить диаграмму в PowerPoint с помощью команды Обновить данные.

Дополнительные сведения о вставке диаграмм и графиков Excel в презентацию PowerPoint см. в статье Копирование диаграммы Excel в другую программу Office.

Примечание: Если вы хотите автоматически обновлять данные на диаграмме или графике, сохраните файл Excel перед вставкой диаграммы или графика.

1. В Excel выберите диаграмму, щелкнув его границу, а затем на вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Вырезать.

2. В PowerPoint 2007 щелкните заполнитель на слайде или на странице заметок, куда вы хотите поместить диаграмму.

3. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните стрелку под кнопкой Вставить и выберите команду Вставить.

К началу страницы

Создание организационной диаграммы, временной шкалы или добавление диаграммы из Excel

К началу страницы

Общие сведения о диаграммах и графиках

Диаграмму или график данных можно добавить в презентацию двумя способами:

• Создание диаграммы или графика в презентации.    При создании диаграммы в PowerPoint 2007 ее данные вводятся и редактируются с помощью Office Excel 2007, но сохраняются в файле PowerPoint.

• Вставка диаграммы или графика Excel в презентацию и создание связи с данными в файле Office Excel 2007.    При копировании диаграммы из сохраненного файла Office Excel 2007 и вставке ее в презентацию данные диаграммы связываются с этим файлом Excel. Если вы хотите изменить данные на диаграмме, нужно внести изменения в связанный лист в Office Excel 2007, а затем обновить данные в презентации PowerPoint. Лист Excel — это отдельный файл, и он не сохраняется вместе с файлом PowerPoint.

Примечание: При открытии презентации, которая была создана в более ранней версии PowerPoint и в которой есть график или диаграмма, созданные с помощью приложения Microsoft Graph, PowerPoint 2007 сохранит прежнее оформление и позволит продолжить редактирование графика или диаграммы.

Рисунок 2. Диаграмма в PowerPoint, созданная на основе данных примера на листе Excel

Механизм зрительных иллюзий презентация по психологии. Презентация на тему «оптические иллюзии». Внимательно следуйте инструкции

Слайд 3. Определение иллюзии.

искаженное восприятие или представление действительности.

ошибки в зрительном восприятии, вызванные неточностью или неадекватностью процессов неосознаваемой коррекции зрительного образа.

Слайд 4. Виды иллюзий.

Невозможное

Восприятие цвета

Зрительное искажение

Распознание образов

Двойственный образ

Иллюзия движения

Перевертыши

Стерео-иллюзии

Слайд 5. Невозможная иллюзия.

При рассмотрении таких рисунков каждая отдельная деталь кажется вполне правдоподобной, однако при попытке проследить линию оказывается, что эта линия уже, например, не внешний угол стены, а внутренний.

Слайд 6. Иллюзия восприятие цвета.

Когда на сетчатке глаза возникает изображение, состоящее из светлых и темных областей, мы наблюдаем загадочные эффекты. Например, линии одинакового цвета могут казаться разноцветными.

Слайд 7. Зрительное искажение.

Иллюзии часто приводят к совершенно неверным количественным оценкам реальных геометрических величин. По теории относительного размера воспринимаемый размер зависит не только от размера на сетчатке, но и от размеров остальных объектов в поле зрения, которые мы наблюдаем одновременно.

Слайд 8. Распознание образов.

Если не знать, что изображено на этих рисунках, то увидеть рисунок практически невозможно. Обычно на таких картинках изображены лица, животные, люди и т. д., которых невооруженным глазом не заметишь.

Слайд 9. Двойственный образ.

На рисунке один человек может увидеть зайца, другой утку. Тут нет никакого секрета, но все равно интересно.

Слайд 10. Иллюзия движения.

Смотрите на неподвижные изображения, и они начнут двигаться. Смотрите на одинаковые движущиеся мячи, и вы увидите, что они разного размера. Одно и то же вращающееся изображение может вращаться в разные стороны или даже совершать колебательные движения.

Слайд 11. Перевертыши.

Перевёртыш — вид оптической иллюзии, в которой от направления взгляда зависит характер воспринимаемого объекта. Одной из таких иллюзий является «уткозаяц»: изображение может трактоваться и как изображение утки, и как изображение зайца. Перевертыш — одна из самых красивых и забавных оптических иллюзий.

Слайд 12. Стерео-иллюзии.

Главный и, пожалуй, единственный секрет состоит в уникальном, неповторимом сочетании точек и штрихов, неожиданно создающих иллюзию объемного изображения. Стереопары, наложенные на периодическую структуру, позволяют наблюдать стереоизображение так же, как и обычную стереопару.

Слайд 13. Иррадиация.

Явление иррадиации состоит в том, что светлые предметы на темном фоне кажутся более увеличенными против своих настоящих размеров и как бы захватывают часть темного фона. Когда мы рассматриваем светлую поверхность на темном фоне, вследствие несовершенства хрусталика как бы раздвигаются границы этой поверхности, и эта поверхность кажется нам больше своих истинных геометрических размеров.

Любопытно отметить, что, зная о данном свойстве черного цвета скрадывать размеры, дуэлянты в XIX веке предпочитали стреляться именно в черных костюмах в надежде на то, что противник промахнется при стрельбе.

Слайд 15.Комната Эймса.

Комната, придуманная Адельбертом Эймсом-мл. в 1946 году, представляет собой пример трёхмерной оптической иллюзии. Комната спроектирована таким образом, что при взгляде спереди кажется обычной, с перпендикулярными стенами и потолком. На самом деле, форма комнаты представляет собой трапецию, где дальняя стена расположена под очень острым углом к одной стене и, соответственно, под тупым углом к другой. Правый угол, таким образом, значительно ближе к наблюдателю, чем левый.

Слайд 17. История открытия.

Впервые исследование в области оптических иллюзий было сделано физиком Оппелем. Затем было более 200 научных работ. Каждый ученый долго разыскивал свою теорию на этот счет, однако, видимо, никто так и не догадался, что эти иллюзии, скорее являются правилом, нежели исключением.

Слайд 18. Причины иллюзий.

Наши глаза так воспринимают идущий от предмета свет, что в мозг приходит ошибочная информация;

При нарушении передачи информационных сигналов по нервам происходят сбои, что опять же приводит к ошибочному восприятию;

Мозг не всегда правильно реагирует на сигналы, приходящие от глаз.

Слайд 19-21. Виды атмосферных миражей.

Естественные, или созданные природой (например, мираж)

2. Искусственные, или придуманные человеком (например, фокус “левитация” или, как говорят в народе, “летающая дама”).

3. Смешанные, то есть естественные иллюзии, воссозданные человеком (например, известные иллюзионные картинки, модель миража).

Слайд 22. Мираж.

Мираж -оптическое явление в атмосфере: отражение света границей между разными по плотности слоями воздуха, благодаря которому в зоне видимости появляются изображения предметов, которые при обычных условиях скрыты от наблюдения.

Слайд 23. Виды миражей.

«озерные» миражи, называемые также нижними миражами;

верхние миражи;

двойные и тройные миражи;

более сложный вид миража называется «Фата-Моргана».

Слайд 24. Озерные миражи.

Так называемые «озерные», или нижние, миражи — самые простые. Нижние миражи возникают над сильно нагретой поверхностью, в пустынях и знойных степях. Когда поверхность земли сильно накалена Солнцем и только-только начинает остывать перед началом сумерек.

Слайд 25. Миражи дальнего видения.

Этот вид миражей по своему происхождению не сложнее «озерных», но разнообразнее. Их принято называть «миражами дальнего видения».

Воздух нагревается от поверхности Земли, и с высотой его температура падает. Тогда наблюдается «поднятие горизонта», или верхний мираж.

Слайд 26. Двойные и тройные миражи.

Допустим, что показатель преломления воздуха уменьшается с высотой сначала быстро, а затем медленно. В этом случае световые лучи в первой области будут искривляться сильнее, чем во второй. В результате возникают два изображения.

Слайд 27. Мираж Фата-Моргана.

Постоянно меняющиеся миражи, называемые Фата-Моргана, своим возникновением они обязаны движущимся один над другим воздушным слоям различной плотности.

Слайд 28. Слепое пятно.

Естественные иллюзии появляются из-за особенностей в строении нашего зрительного аппарата. На поверхности сетчатки, у основания зрительного нерва, есть участок лишенный чувствительных к свету клеток. Лучи, приходящие в эту зону, не воспринимаются нами. Мы можем «терять» элементы окружающей нас картинки, если они совпадают со слепым пятном.

Слайд 29. Заболевание Астегматизм

Астигматизм-это явление обусловлено неодинаковой выпуклостью роговой оболочки глаза. Иллюзия дает способ обнаружить астигматизм глаза. Приближая ее к исследуемому глазу (закрыв другой), на довольно близком, расстоянии, сосредоточьте взгляд на белом квадратике, вы приблизительно через полминуты заметите, что одна полоса исчезнет (вследствие утомления сетчатки).

Итак, иллюзия — впечатление о видимом предмете или явлении, несоответствующее действительности, т.е. оптический обман зрения. В переводе с латыни слово «иллюзия» означает «ошибка, заблуждение». Это говорит о том, что иллюзии с давних времен интерпретировались как некие сбои в работе зрительной системы. Иллюзии нередко сопровождают нас по жизни, внося в нее некую тайну…

Оптические иллюзии 8 класс

Борисова Ирина Дмитриевна,

учитель физики,

БОУ г. Омска «Средняя общеобразовательная школа № 101»

« Посредством глаза, а не глазом смотреть на мир умеет разум » Уильям Блейк.

Свет, преломляясь в оптической системе глаза, которую образуют роговица, хрусталик и стекловидное тело, дает на сетчатке действительные, уменьшенные и обратные изображения рассматриваемых предметов. Попав на окончания зрительного нерва. из которых состоит сетчатка, свет раздражает эти окончания.

По нервным волокнам эти раздражения передаются в мозг, и у человека появляется зрительное ощущение: он видит предметы.

Изображение предмета, возникающее на сетчатке глаза, является перевернутым (И. Кеплер).

? Почему же тогда мы видим все предметы такими, как они есть?

• Зрительные искажения
• Иллюзии восприятия размера
• Цвет и контраст
• Кажущиеся фигуры
• Восприятие глубины
• Перевертыши
• Распознавание образов
• Фигура и фон

На самом деле все невозможные фигуры могут существовать в реальном мире.

Так, все объекты, нарисованные на бумаге, являются проекциями трёхмерных объектов, следовательно, можно создать такой трёхмерный объект, который при проецировании на плоскость будет выглядеть невозможным.

При взгляде на такой объект из определённой точки он также будет выглядеть невозможным, но при обзоре с любой другой точки эффект невозможности будет теряться.

Наиболее известные невозможные фигуры: невозможный треугольник, бесконечная лестница и невозможный трезубец.

Широкую известность невозможные фигуры приобрели благодаря литографиям голландского художника М.К. Эшера.

Направление в изобразительном искусстве, нацеленное на изображение невозможных фигур, называется имп-арт.

куб Эшера

Сколько тут динозавров?

Невозможный трансформатор

Сколько у слона ног?

Удивительные сидения

Невозможное колесо

Иллюзия восприятия

Наш головной мозг строит искаженные образы реальности. Он способен создавать видимость того, чего не существует в действительности и в то же время не замечать очевидное.

Мы можем наблюдать какое-то явление, даже зная, что оно невозможно.

В психологии это называется иллюзи ей восприятия.

В ыделяют два типа иллюзий — те, которые основываются на определенных физических условиях, и те, которые обусловлены психологически.

Примерами иллюзий первого типа могут служить миражи или искажение предметов при восприятии их в воде или через призму. Объяснение таких иллюзий лежит вне психологии. Здесь больше физика.

Иллюзии второго типа связаны с особенностями восприятия, например, геометрических фигур, когда в зрительных образах искажаются их пропорции, цвета и прочее.

Это уже больше физиология и психология.

Еще примеры известных всем иллюзий.

Рельсы на железной дороге параллельны и находятся на некотором удалении друг от друга. Тем не менее, если смотреть вдаль, мы видим, что они к горизонту якобы сходятся.

Электрические или телеграфные столбы одинаковой высоты. Но те, которые вдали, кажутся маленькими в сравнении с теми, что вблизи.

Мы вообще привыкли, что все удаляющиеся к горизонту предметы уменьшаются на сетчатке по своим линейным размерам: люди, поезда, облака, самолеты.

Иллюзии восприятия размера

Они связана с тем, что одинаковые длины при горизонтальном и вертикальном положении или при наличии дополнительных элементов кажутся разными.

А). Иллюзия Мюллера-Лайера. Какой из горизонтальных отрезков длиннее? Кажется, что верхний. На самом деле они равные.

Б). Иллюзия кинескопа. Какая из красных линий длиннее? Кажется, что правая. Нет, они одной длины.

Иллюзия Ника Вилльямса (Nik Williams, 1996)

На верхнем рисунке просто маска египетской мумии (2-2,5 тыс лет до н.э.). На среднем — та же маска, но изнутри.

На нижнем — увеличенная часть обратной стороны маски. Обратите внимание насколько трудно воспринимать это изображение как вогнутое.

Мозг бессознательно видит это лицо как нормальное.

В). Иллюзия Эббингауза.

Какой круг больше?

Тот, который окружен маленькими кругами или тот, который окружен большими? Кажется, тот, что маленькими.

Нет, они одинаковые.

Перевертыши

Перевёртыш — вид оптической иллюзии, в которой от направления взгляда зависит характер воспринимаемого объекта. Одной из таких иллюзий является «уткозаяц»: изображение может трактоваться и как изображение утки, и как изображение зайца.

Это без сомнения лучшая иллюзия.

Попробуй обязательно:

1) Расслабься и смотри неотрываясь 30 сек. на 4 маленькие точки в центре.

2) Потом переведи медленно взгляд на стену (или что-то большое и одноцветное) возле тебя.

3) Ты увидишь, как образуется светлый круг.

4) Пару раз мо р гни и ты увидишь, как в этом кругу образуется фигура.

5) Что или кого ты видишь?

Эффект усиливается при наклонах, вращениях, приближении/удалении головы

Неподвижное изображение кажется движущимся

При рассматривании одинаковых движущихся мячей, можно увидеть, что они разного размера.

Одно и то же анимационное изображение может изображать вращающийся объект по часовой, против часовой или попеременно (совершать колебательные движения).

Иллюзия резинового карандаша

Ну и на последок…

Внимательно следуйте инструкции.

Это потрясающе!

1. Положите вашу руку на мышку.

2. Наведите мышку на символ внизу (он без вирусов).

3. Сконцентрируйтесь на точку в середине экрана.

4. Смотрите на нее не менее 30 секунд, но не более 45 секунд.

5. Теперь посмотрите на свою руку на мышке.

6. Кричать не нужно – с вашей рукой все в порядке.

Это ошибки в зрительном восприятии, вызванные неточностью или неадекватностью процессов неосознаваемой коррекции зрительного образа (неверная оценка длины отрезков, величины углов или цвета изображенного объекта, иллюзии движения, «иллюзия отсутствия объекта» баннерная слепота, и др.), а также физическими причинами («сплюснутая Луна», «сломанная ложка» в стакане с водой). Причины оптических иллюзий исследуют как при рассмотрении физиологии зрения, так и в рамках изучения психологии зрительного восприятия. Что такое оптические иллюзии?

Эта иллюзия также называется «ложная спираль» или «свитая веревка». Спираль формируется свитыми жилами (веревками) разного цвета и, на самом деле, представляет собой концентрические окружности. Иллюзия Фрейзера и Спираль Фрейзера. Думаете это спираль?

Иллюзия Эббингауза-Титченера (1902) Иллюзия контраста. Иллюзия, при которой один и тот же предмет воспринимается как более крупный среди маленьких фоновых предметов и меньше среди больших фоновых предметов Что бы убедиться, что круги одинаковые, конечно же, можете воспользоваться линейкой, но можно и без нее. Закройте один глаз и посмотрите в условную точку посредине между кругами. Несколько секунд спустя, вы увидите, что они одинаковые

Это вертикально- горизонтальная иллюзия. Обе линии имеют одинаковую длину, однако вертикальная линия кажется длиннее горизонтальной. Это вертикально- горизонтальная иллюзия. Обе линии имеют одинаковую длину, однако вертикальная линия кажется длиннее горизонтальной. Иллюзия Вундта-Фика или перевёрнутое Т (1851)

Длинные параллельные линии, пересеченные серией коротких диагональных отрезков, кажутся расходящимися. Эту иллюзию ЦЁЛЬНЕР заметил в 1860 году случайно, рассматривая ткань. Длинные параллельные линии, пересеченные серией коротких диагональных отрезков, кажутся расходящимися. Эту иллюзию ЦЁЛЬНЕР заметил в 1860 году случайно, рассматривая ткань. Иллюзия Цёльнера (1860) Эти линии расходятся? Они параллельны

Посмотрите в центр левого рисунка. Есть мерцание и вращение? А теперь переведите взгляд в центр правого рисунка, затем опять — в центр левого и т.д… Все представленные здесь картинки абсолютно статичны. Любое замеченное движение является иллюзией. ВНИМАНИЕ! Все представленные здесь картинки абсолютно статичны. Любое замеченное движение является иллюзией.

Картинки взяты с: Халлиулина Алина 8 «Б» ГОУ ЦО 1428

Класс: 8

Презентация к уроку

Назад Вперёд

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Образовательные цели урока:

• Формирование интереса и познавательной мотивации при обучении физики;
• Развитие навыков теоретического мышления;
• Творческого поиска;
• Формирование понятия «иллюзия», виды иллюзий и выявление причин их возникновения;
• Развитие коммуникативных способностей.

Основные задачи:

• Расширение и углубление знаний по физике.
• Развитие образного мышления.
• Развитие умения моделировать и творчески мыслить.
• Развитие коммуникативных навыков общения и индивидуальных свойств личности учащихся.
• Развитие эмоций учащихся путём создания в ходе урока состояния удивления, занимательности, парадоксальности.

Оборудование: компьютер; мульти-видеопроектор; презентация.

Тип урока: изучение нового материала.

Ход урока

Видимое не всегда соответствует действительному.
Н. Коперник

I. Организационный момент урока

– Здравствуйте, дорогие ребята! Эпиграфом нашего урока являются слова «Видимое не всегда соответствует действительному», сказанные Н. Коперником. Сегодня на уроке мы постараемся разобраться в некоторых загадках природы. Тема нашего урока «Оптические иллюзии»

– Известно, что наше зрение несовершенно. Иногда мы наблюдаем не то, что происходит в действительности. Но это факт. Давайте попробуем разобраться, в особенностях наших наблюдений.

II. Изучение нового материала с использованием презентации.

Понятие оптической иллюзии. (слайды 2-3)

Что же такое оптическая иллюзия? Оптической иллюзией называется несоответствующие действительности представление видимого явления или предмета вследствие особенностей строения нашего зрительного аппарата, попросту говоря – это неверное представление реальности. Оптические иллюзии не связаны с индивидуальными нарушениями зрения, например с дальтонизмом.

Причины оптической иллюзии? Зрительный аппарат человека – сложно система с вполне определенным пределом функциональных возможностей. В неё входят: глаза, нервные клетки, по которым сигнал передается от глаза к мозгу, и часть мозга, отвечающая за зрительное восприятие (рисунок 1) .

Рисунок 1

В связи с этим выделяются три причины иллюзии:

1. Наши глаза так воспринимают идущий от предмета свет, что в мозг приходит ошибочная информация;
2. При нарушении передачи информационных сигналов по нервам происходят сбои, что опять же приводит к ошибочному восприятию;
3. Мозг не всегда правильно реагирует на сигналы, приходящие от глаз. (рисунок 2)

Рисунок 2

О причинах зрительных иллюзий (ошибок, обманов), следует, во-первых, указать, что иногда они появляются вследствие специально созданных, особых условий наблюдения, например: наблюдение одним глазом, наблюдение при неподвижных осях глаз, наблюдение через щель и т.п.

Во-вторых, большинство иллюзий зрения возникает не из-за оптического совершенства глаза.

К иллюзиям зрения не относятся оптические фокусы и загадочные привидения, создаваемые при помощи зеркал, проекционных аппаратов и других технических устройств, а также интересные оптические явления, иногда наблюдаемые в природе (миражи, северные сияния). Появление последних обусловлено оптическими свойствами земной атмосферы.

Рассмотрим некоторые виды иллюзий:

1. Иллюзия восприятии глубины . (слайды 5, 6)

Зрительные иллюзии возникают при условиях видимого нами рельефа или глубины рисунка. Возникновение этих иллюзий связано со способностью глаза видеть предметы на разных расстояниях, со способностью воспринимать пространство по яркости предметов, по их теням и по числу промежуточных объектов. С другой стороны, эти иллюзии возникают и в процессе осмысливания видимого. Мозг, воспринимая предмет, искажает видимое нами рельефное изображение. Примером тому служит приводимый рисунок: куб то кажется видимым сверху, то сбоку. (рисунок 3)

Рисунок 3

2. Иллюзия восприятия размера. (слайды 7, 8)

Мы вообще привыкли, что все удаляющиеся к горизонту предметы уменьшаются на сетчатке по своим линейным размерам: люди, поезда, облака, самолеты… (рисунок 4)

Рисунок 4

3. Иллюзия восприятия движения. (слайды 9–11)

Я думаю эта иллюзия самая интересная потому, что на самом деле ничего не движется. Если мы сделаем рисунки этих картинок, иллюзия всё равно возникает.

Существует иллюзия, которую можно назвать спиралью Плато, а если проще – эффект волчка. Если диск со спиралью (волчок) вращать по часовой стрелке, то после продолжительного фиксирования её глазом у нас возникает впечатление стягивания всех ветвей спирали к центру; при вращении спирали в обратном направлении мы видим расхождение спиралей в обратном от центра к периферии. Так, например, если после длительного наблюдения за местностью из окна движущегося поезда или за водой из окна движущегося парохода мы переведем взгляд на неподвижные предметы внутри поезда или парохода, то нам покажется, что они тоже движутся, но в обратном направлении. Эти иллюзии связаны с последовательными движущимися образами (рисунок 5)

Рисунок 5

4. Невозможные фигуры. (рисунок 6) (слайды 12-13)

Рисунок 6

5. Перевернутые картины (рисунок 7) (слайд 14)

Рисунок 7

Это иллюзии, связанные со сменой ориентации. Зрительные механизмы человека обеспечивают возможность узнавать объекты, рассматриваемые в разной ориентации, но человек привыкает к определённым условиям наблюдения, которые преобладают в повседневной жизни. Вследствие данной привычки разные ориентации объектов становятся для человека неравноправными. Особенно это касается человеческих лиц и печатного текста

6. Соотношение фигуры и фона. (рисунок 8) (слайды 15–17)

Рисунок 8

Здесь мы рассмотрим ряд иллюзий зрения, обусловленных влиянием контраста яркости, т.е. отношения разности яркостей объекта и фона к яркости фона. Во-первых, на более темном фоне мы видим фигуры более светлыми и, наоборот, на светлом – более темными. Во-вторых, при восприятии фигуры и фона мы склонны видеть, прежде всего, пятна меньшей площади, а также пятна более яркие “выступающие”, причем чаще всего фон нам кажется лежащим дальше от нас, за фигурой. Чем больше контраст яркости, тем лучше заметен объект и тем отчетливее видны его контур и форма.

7. Двойственные изображения. (рисунок 9) (слайд 18)

Рисунок 9

Что вы видите на рисунке? Почему возникает такая иллюзия? Рассмотрите внимательно, сколько тут лиц?

8. Иллюзия Геринга. (рисунок 10) (слайды 19–21)

Рисунок 10

Многие иллюзии объясняются способностью нашего зрения преувеличивать видимые нами на плоских фигурах острые углы. Возможно, этого рода иллюзии появляются из-за явления иррадиации, так как расширяется видимое нами светлое пространство около темных линий, ограничивающих острый угол. Большое значение этих иллюзий имеет направление движения глаз и их подвижность вообще. Если имеется излом линий, то наш глаз в первую очередь “схватывает” острый угол, так как ось поля зрения перемещается сначала по кратчайшему направлению и лишь затем обследует стороны тупых углов.

Острые углы всегда кажутся большими, чем есть на самом деле, и поэтому появляются определенные искажения в истинном соотношении частей видимой фигуры. На рисунке параллельные прямые линии вследствие влияния фона кажутся непараллельными и изогнутыми.

Иногда изменение направления линий и искажение формы фигуры происходит также из-за того, что глаз следит за направлениями других линий, находящихся в поле зрения. На приводимом рисунке прямолинейные стороны квадрата кажутся искривленными, а весь квадрат – деформированным.

9. Кажущиеся фигуры. (рисунок 11) (слайды 22-23)

Рисунок 11

10. Распознавание образов. (рисунок 12) (слайды 24–26)

Рисунок 12

11. Следящие картины. (рисунок 13) (слайд 27)

Рисунок 13

Многим приходилось видеть так называемые загадочные, как бы живые, портреты, которые всегда смотрят на нас, следя за нашими передвижениями и обращая глаза туда, куда мы переходим. Это объясняется тем, что зрачки глаз на портрете помещены в середине разреза глаз. Именно такими мы видим глаза, смотрящие на нас, когда же глаза смотрят в сторону, мимо нас, то зрачок и вся радужная оболочка кажутся нам находящимися не на середине глаза, а смещенными в бок. Когда мы отходим в сторону от портрета, зрачки, конечно, своего положения не меняют – остаются посреди глаз, а так как все лицо мы продолжаем видеть в прежнем положении по отношению к нам, то нам и кажется, что портрет повернул голову и следит за нами

12. Цвета и контрасты. (рисунок 14) (слайд 28)

Рисунок 14

III. Вывод.

Если бы глаз наш не способен был поддаваться никаким обманам, не существовало бы живописи, архитектуры, скульптуры и мы лишены были бы всех наслаждений изобразительных искусств. Мы не смогли бы понимать оптические иллюзии в окружающем нас мире и применить в своей жизни.

Библиография:

1. Я.И. Перельман. Занимательная физика. Книга 2. – М.: Триада-Литера, 1994, с. 222–242.
2. Кейт Кей. Оптические иллюзии. Смоленск, «Русич», 1999.

https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Тогда спокойно посмотри на следующие рисунки… Ну что, есть желание обмануть свои глаза??? Щелкни дальше

Сколько человек можно найти на этой картине? Щелкни дальше

Красные, горизонтальные линии – они параллельны или нет? Щелкни дальше

Черные, или белые точки, что ты видишь? Щелкни дальше

Ты можешь видеть черные и белые точки, но там только белые. Щелкни дальше

Что ты видишь? Спираль, или это все же скорее круги? Щелкни дальше

Есть там серые точки, между квадратами, или нет? Щелкни дальше

На следующей картинке нужно сосредоточенно смотреть на черную точку. Через некоторое время исчезнет серая аура…

На следующей картинке нужно зафиксировать центральную точку и двинуть головой «вперед — назад».

Это без сомнения лучшая РС иллюзия. Попробуй обязательно: 1) Расслабься и смотри неотрываясь 30 сек. на 4 маленькие точки в центре. 2) Потом переведи медленно взгляд на стену (или что-то большое и одноцветное) возле тебя. 3) Ты увидишь, как образуется светлый круг. 4) Пару раз мо р гни и ты увидишь, как в этом кругу образуется фигура. 5) Что или кого ты видишь? Щелкни дальше

Внимательно следуйте инструкции. Это потрясающе! Что делать: 1. Положите вашу руку на мышку. 2. Наведите мышку на символ внизу (он без вирусов). 3. Сконцентрируйтесь на точку в середине экрана. 4. Смотрите на нее не менее 30 секунд, но не более 45 секунд. 5. Теперь посмотрите на свою руку на мышке. 6. Кричать не нужно – с вашей рукой все в порядке.

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Каждый день, с утра по раньше приходил на работу продуктивный и веселый МУРАВЕЙ

Была у него хорошая производительность и веселым он был.

И деятельность фирмы была успешной но. ..

ШМЕЛЬ, генеральный директор фирмы где работал МУРАВЕЙ, решил, что МУРАВЕЙ не может работать сам по себе, так что была создана должность надсмотрщика и нанял он НАВОЗНОГО ЖУКА.

Самой главной заботой ЖУКА -НАВОЗНОГО была организовать работу МУРАВЬЯ. И заставил он МУРАВЬЯ делать отчеты о ежедневной проделанной работе.

Вскоре понадобилась должность секретаря, который бы помог жуку в чтении и регистрации отчетов МУРАВЬЯ.

Поэтому наняли ПАУЧИХУ, которая классифицировала документы и отвечала на телефонные звонки.

Между тем, счастливый МУРАВЕЙ работал, работал, работал…

ШМЕЛЬ, был очень доволен отчетами НАВОЗНОГО ЖУКА, так что запросил дополнительные отчеты, прогнозы и расчет различных показателей.

В таком случае, необходимо было нанять ТАРАКАНА в качестве ассистента НАВОЗНОГО ЖУКА.

А также купить компьютер и цветной принтер.

Вскоре, производительный и счастливый МУРАВЕЙ, начал жаловаться на все разборки и отчеты который должен был предоставлять, и все менее веселей ему становилось

ШМЕЛЬ, генеральный директор, понимает, что необходимо принимать меры.

Так что, на месте где работал продуктивный и еще веселый МУРАВЕЙ был создан департамент

На должность начальника был назначен КУЗНЕЧИК. Он соорудил себе современный кабинет и оборудовал соответственно.

Новому начальнику департамента понадобился ассистент, который помог бы ему в подготовке стратегических планов и бюджета департамента в котором работал продуктивный и веселый МУРАВЕЙ.

Но МУРАВЕЙ уже не пел как раньше и становился все более раздражительным…

Однажды, генеральный директор, посмотрев на цифры, понял, что департамент где работает МУРАВЕЙ, не является уже таким же рентабельным как раньше.

Подумав, ШМЕЛЬ решил нанять в качестве консультанта СОВУ, для проведения диагностики.

СОВА просидела 3 месяца на фирме, и, после изучения дела, сделала заключение: “ В департаменте слишком много персонала..”

… следуя совету специалиста, провели сокращение численности. МУРАВЕЙ оказался первым в списке, т.к. все время был недоволен…

Мораль: Даже и не думай быть счастливым и продуктивным муравьем. Лучше быть некомпетентным и бесполезным. Некомпетентным не нужны надсмотрщики,… все и так понимают почему. И, если, несмотря на твои «усилия», ты все же продолжаешь оставаться продуктивным, не показывай ни за что на свете что ты счастлив и весел. Тебе этого никогда не простят. Но если вопреки сказанному выше, ты упрямо продолжаешь оставаться СЧАСТЛИВЫМ И ПРОДУКТИВНЫМ МУРАВЬЕМ, работай на себя, так чтобы не нести на своей спине шмелей, навозных жуков, тараканов, пауков, кузнечиков и сов.

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Мы убеждаем себя что жизнь станет лучше когда мы поженимся/выйдем замуж, заведем ребенка, потом другого. Затем мы расстраиваемся что наши дети еще маленькие, и ждем что все станет лучше когда они повзрослеют. Потом мы переживаем что они стали подростками, и нам надо как-то справляться с ними. Несомненно, мы станем счастливее когда они вырастут из своих «…надцати» лет. Мы говорим себе что наша жизнь станет лучше когда супруг/а сведет свои дела, когда будет более красивая машина, когда возьмем отпуск, когда окончательно выйдем на пенсию. Истина в том, что нет более лучшего времени для того чтобы быть счастливым, чем сейчас. Если не сейчас, то когда? Твоя жизнь всегда будет полна вызовов. Лучше принять все как есть и решить быть счастливым не смотря ни на что.

Очень долгое время, казалось что жизнь вот-вот начнется. Настоящая жизнь. Но всегда возникало какое-то препятствие на пути, суровое испытание, которое нужно пройти; работа, которую нужно доделать; время которое нужно посвятить; счет, который нужно оплатить. А вот потом заживем. Наконец я пришел к пониманию, что эти препятствия и были самой жизнью. Это понимание помогло мне увидеть, что нет никакого пути к счастью. Счастье — ЭТО и есть путь. Поэтому, наслаждайся каждым моментом. Хватит ждать окончания школы, начала учебы, ждать когда потеряешь 10 долларов, заработаешь 10 долларов, когда будет работа, до женитьбы/замужества, до вечера пятницы, до воскресного утра, ждать новой машины, до полной выплаты по закладным, до весны, до лета, до осени, до зимы, до первого или пятнадцатого числа, когда твою песню прокрутят по радио, когда умрешь, когда родишься вновь … прежде чем решишь быть счастливым/ой.

Счастье — это ПУТЬ, а не пункт назначения. Нет другого времени для того чтобы быть счастливым кроме… СЕЙЧАС! Живи, и наслаждайся данным моментом. — Автор неизвестен- Теперь, подумай и ответь на эти вопросы: 1 – Назови 5 богатейших людей на планете. 2 – Назови 5 последних победительниц «Мисс мира» . 3 – Назови 5 последних лауреатов Нобелевской премии. 4 – Назови 5 последних лауреатов кино-премии «Оскар» за лучшую роль.

Не совсем получилось? Трудновато, не так ли? Не беспокойся, никто этого не помнит. Аплодисменты стихают! Призы покрываются пылью! Победителей вскоре забывают. А теперь ответь на эти вопросы: 1 – Назови 3 учителей, которые внесли вклад в твое образование. 2 – Назови 3 друзей, которые помогли тебе в трудный час. 3 – Вспомни несколько человек, которые вызвали у тебя особые чувства. 4 – Назови 5 человек, с которыми тебе нравиться проводить время. Осуществимо? Это легче, не так ли? Люди, которые что-то значат в твоей жизни, не в рейтинге «лучших» , не имеют больше всех денег, не выигрывали величайших призов … Это те, кто заботятся о тебе, дорожат тобой, те кто, ни смотря ни на что, остаются рядом. Задумайся об этом на мгновение. Жизнь очень коротка! А ты, в каком ты списке? Не знаешь?

Позволь пожать твою руку. Ты не среди самых «знаменитых» , но среди тех кого я вспомнил отправляя это послание … Некоторое время назад, на олимпиаде в Сиэтле, девять атлетов стояли на старте 100-метровой беговой дорожки. Они все были физическими или ментальными инвалидами. Прозвучал выстрел, и начался забег. Не все бежали, но все хотели принять участие и победить. Они пробежали треть дистанции, когда мальчик споткнулся, сделал несколько кувырков и упал. Он начал плакать. Остальные восемь участников услышали его плачь. Они замедлили бег и оглянулись. Они остановились и вернулись обратно… Все… Девочка с синдромом Дауна присела рядом с ним, обняла и спросила: «Теперь тебе лучше?» Потом, все вдевятером пошли плечом к плечу к финишной линии. Вся толпа встала с мест и зааплодировала. Аплодисменты длились очень долго …

Те кто это видел, до сих пор об этом говорят. Почему? Потому что глубоко внутри себя, мы все знаем что самая важная вещь в жизни – значит намного больше чем побеждать для себя. Самая важная вещь в этой жизни – это помогать другим побеждать. Даже если это означает что нужно замедлить или изменить собственную гонку. Если ты отправишь это письмо, возможно мы сумеем изменить наши сердца, возможно и сердца кого-то еще … «Свеча ничего не теряет, если от ее пламени зажглась другая свеча» И так, какое твое решение? Стереть это письмо или отправить кому-то?

7 приемов презентации, проверенных психологией | Блог 356labs

Психология и презентации. Да, они могут сосуществовать. Итак, чему нас учит психология в отношении презентаций и как вы можете улучшить свои выступления? Давайте посмотрим!

1. Создайте структуру в своем контенте. — Мэтт Абрахамс из Стэмфордской высшей школы бизнеса сказал нам, — структурированные презентации на 40% легче сохранить, чем презентации без какой-либо структуры.Так как же этого добиться? Просто ответьте на следующие три вопроса: Что? И что? Что теперь?

2. Примените Правило трех принципов — Три оказывается магическим числом. Может быть, не случайно большинство сокращений, которые мы используем сегодня в деловом мире, состоят из трех букв — CRM, VPN, ERP и т. Д. А как насчет телефонных номеров? 911? Хм … Что это значит для наших презентаций? Это означает, что всякий раз, когда вы представляете, вы можете иметь не более 3 аргументов.Кроме того, когда вы представляете преимущества, например, продукта, вместо перечисления 8 из них перечислите три из них. В среднем люди склонны запоминать не более трех идей для чего-то, поэтому помогите им запомнить их все и не перегружайте их большим количеством информации. О, и мы рассказывали вам о частях каждой истории и, соответственно, презентации — Начало, Середина и Конец?

3. Смена каждые 10 минут — По словам одного из самых известных нейробиологов в мире — Джона Медина, люди, как правило, теряют концентрацию через десять минут.Что же тогда произойдет, если у вас будет презентация более длинной, чем указанная? Что ж, оказывается, нужно заниматься чем-то другим. Нужны изменения. Добавление контраста к вашим презентациям, чтобы ваша аудитория дала вам еще 10 минут для прослушивания. Добавление юмора, игра своим голосом, выполнение чего-то неожиданного, изменение среды (переключение со слайдов на видео) — все это может сработать, но вы должны их спланировать. Дизайн, авторы напоминают нам о так называемом «эффекте превосходства изображения».Суть исследования заключается в том, что мы, люди, являемся визуальными существами, и поэтому мы можем легко и лучше вспомнить информацию, если увидели изображение, относящееся к ней. При этом вместо того, чтобы просто говорить и использовать свой голос, используйте на слайдах изображения, которые подтверждают то, что вы говорите, и помогают вашей аудитории лучше запомнить ваше сообщение.

5. Найдите время для заголовка — Значимые заголовки помогут вам более эффективно донести ваше слайд-сообщение.Вы можете использовать одно слово, короткую фразу или даже целое предложение. На самом деле, мы даже рекомендуем вам использовать полные предложения, поскольку они помогут вам увеличить удержание слайда больше, чем если бы вы использовали одно слово. Наконец, если вы добавите классную графику, которая поддерживает заголовок, вы, безусловно, произведете впечатление.

6. Не читайте слайды — слайды созданы для того, чтобы вас хвалить. Если вы используете их для чтения, значит, вы используете «аудиоканал» только для общения со своей аудиторией.Однако, если вы добавляете использование слайдов в качестве дополнения к вашей речи, вы атакуете как звуковые, так и визуальные «каналы» людей перед вами, тем самым ставя себя и свое сообщение в удобное положение, чтобы их можно было удержать в таком виде. -называется долговременной памятью. Да, исследования подтверждают и это.

7. Поделитесь историей — почти наверняка вы не слышали, что рассказывание историй — это лучший способ презентации. Одно из исследований, подтверждающих это утверждение, принадлежит Полу Заку.Он показал видео, рассказывающее историю. Однако перед тем, как сыграть в нее, он взял анализы крови у своих подопечных. Более того, он сдал анализы крови после того, как посмотрели видео. Результаты были потрясающими! Оказывается, рассказы высвобождают в человеческий организм два химических вещества — окситоцин и кортизол. Первый — отвечает за заботу, связь, сопереживание. И последнее — химическое вещество, ответственное за повышенное внимание и внимание или, другими словами, причина, по которой люди не могут помочь себе, но слушают.Итак, вы хотите «создать» это в своей аудитории? Готовы поспорить, что вы это сделаете! В следующий раз, когда вы планируете презентацию, проведите мозговой штурм над историями, которые, по вашему мнению, вы можете рассказать, и когда найдете их, представьте их!

7 принципов, проверенных психологией для улучшения презентаций. Узнал что-то новое? Дайте нам знать об этом в комментариях. Еще лучше, расскажите нам, как вы собираетесь использовать их в своей предстоящей презентации!

Если вы хотите узнать, как создавать более продуктивные и эффективные презентации, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом — PowerPoint Tips & Tricks.

Психология презентаций: понимание сути

Посещали ли вы когда-нибудь плохую презентацию? Да, и они кажутся бесконечными и скучными, независимо от того, насколько интересной была тема. Я могу вспомнить несколько встреч, на которых мне представляли утомляющие глаза слайды или слайды, созданные из блоков вставленного текста. В презентациях такого типа мне трудно сосредоточиться на том, что говорит ведущий, и, к сожалению, мне сложно сохранить информацию, которую они пытались передать.

Основная цель любого докладчика — привлечь внимание аудитории, легко понять передаваемые данные и выйти из комнаты, запомнив основные моменты. Благодаря обширным исследованиям человеческой психологии, памяти и внимания докладчики могут воспользоваться научно обоснованными методами для создания более убедительных и эффективных презентаций.

От привлечения внимания аудитории до повышения уровня удержания, следующие основанные на исследованиях советы помогут профессионалам проводить более эффективные презентации:

Вот несколько советов, которые помогут начинающим менеджерам по продуктам улучшить свои презентации:

Психологи, учителя, инструкторы и руководители часто используют теорию обучения, называемую моделью ВАК, чтобы помочь людям сосредоточиться на информации и более эффективно ее обрабатывать.Согласно теории ВАК, доминирующий стиль обучения человека может быть визуальным, слуховым или кинестетическим.

• Слушатели лучше всего усваивают информацию через слова и звуки. Изменение высоты звука, тона, громкости и темпа голоса, чтобы избежать монотонности или подчеркнуть важные идеи, может быть эффективным подходом при обращении к этому типу аудитории. Кроме того, удачно расположенные паузы могут добавить напряжения, вызвать любопытство или дать участникам время для осмысления новых концепций.
• Визуальные ученики лучше всего реагируют на графики, интеллектуальные карты, диаграммы, изображения и любые другие иллюстрации.Использование мимики, жестов и других визуальных подсказок во время разговора также может быть эффективным.
• Кинестетики наиболее эффективно запоминают новые концепции посредством опыта — движения, действия, прикосновения, обмена. Приглашение поделиться своим мнением или объединение различных мероприятий в презентацию поможет удержать кинестетическую аудиторию сфокусированной и повысить уровень удержания.

Поскольку аудитория обычно состоит из разных типов учащихся, самый безопасный подход при планировании презентации — удовлетворить все стили обучения.Однако в некоторых случаях может быть хорошей идеей отдать предпочтение одному сенсорному каналу перед другими. Например, при презентации для команды иллюстраторов или дизайнеров акцент на визуальной коммуникации обеспечит лучший отклик аудитории.

Исследования показывают, что структурированную информацию на 40% легче сохранить, чем данные, передаваемые в произвольной форме. Чтобы обеспечить ясность и более высокий уровень удержания, профессионалы могут полагаться на различные эффективные структуры презентации, в том числе:

• Проблема — Решение — Преимущество : хорошо для мотивации или убеждения аудитории
• Причина — Следствие : рекомендуется для помощи аудитория понимает логику, лежащую в основе позиции докладчика
• Сравнение (различия и сходства) : эффективно подчеркивает относительные преимущества конкретного подхода к проблеме
• Хронологически : лучше всего подходит для сообщения или продвижения аудитории через процесс.

Что общего между «Три поросенка», лозунгом Французской республики и знаменитой латинской фразой «Veni, vidi, vici»? Дело в том, что их все трое — и может быть этому есть причина.

Закон трех — один из старейших принципов письма и риторики, восходящий к Аристотелю. Это предполагает, что группы или списки из трех пунктов более эффективны, более «удовлетворительны» и их легче запомнить, чем любые другие числа.Это правило широко используется в литературе (особенно в сказках), публичных выступлениях, маркетинге, музыке, театре, киноиндустрии и даже религии — это повсюду вокруг нас. Но почему число 3 такое мощное?

Ответ может заключаться в том, как устроен наш мозг. Способность человека распознавать образы превосходит способность любого другого вида, и это одна из наиболее важных функций, поддерживающих обработку информации, язык и воображение. Человеческий мозг любит шаблоны — чем они проще, тем легче их обрабатывать и запоминать.Три — наименьшее число, необходимое для построения паттерна, и именно поэтому триады так эффективны, когда речь идет о сохранении данных. Следовательно, сокращение презентации до трех основных моментов или структурирование идей в виде триад упростит для аудитории сосредоточение и запоминание представленной информации.

Согласно исследованиям, люди, как правило, запоминают первый и последний элементы в серии значительно лучше, чем те, что находятся в середине последовательности.Это когнитивное искажение называется «эффектом последовательной позиции» и может существенно повлиять на эффективность презентации. Таким образом, хороший подход для обеспечения более длительного хранения данных:

• Представьте сначала наиболее важные моменты
• Используйте середину презентации, чтобы развернуть их
• Переформулируйте ключевые моменты в заключении.

Многочисленные исследования показали, что изображения, графики и картинки с большей вероятностью привлекают внимание и запоминаются, чем слова.Поэтому добавление визуальных элементов в презентацию может быть одним из наиболее ценных способов для профессионалов донести свою точку зрения до тех пор, пока они используются с умом. Вот несколько советов о том, как использовать визуальные эффекты для более эффектных презентаций:

Мойн Сайед, доктор философии, профессор психологии Университета Миннесоты, рекомендует преобразовывать слова и числа в графики и диаграммы. а не таблицы. Таблицы требуют подробного чтения и сосредоточения, поэтому они не идеальны для быстрого извлечения важных данных.С другой стороны, хорошо составленная диаграмма может помочь аудитории намного быстрее получить общую картину.

Недавнее исследование IEEE показало, что изображения, содержащие 7 или более цветов, запоминаются лучше, чем изображения с 2–6 цветами. В результате красочный план проекта, такой как, например, приведенный выше, может гарантировать, что проектная группа или заинтересованные стороны найдут представленную информацию легко для понимания и запоминания. С другой стороны, изображение ниже может показаться более деловым, но, скорее всего, не окажет такого же влияния на аудиторию.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience , показало, что зрительные и слуховые ощущения разделяют ограниченный нейронный ресурс. Это означает, что сосредоточение внимания на сложных изображениях может снизить способность мозга обрабатывать звуки. Следовательно, когда презентация включает в себя особенно требовательные визуальные эффекты, аудитория не просто проигнорирует голос ведущего — они вообще не услышат его. Практика простого дизайна в презентациях снизит когнитивную нагрузку на аудиторию и обеспечит возможность донесения до участников как визуальных данных, так и голоса говорящего.

Психологические исследования человеческой памяти показали, что заметно различающийся элемент из ряда похожих предметов будет легче вспомнить, чем другие. Это когнитивное искажение известно как эффект фон Ресторфа, и его можно использовать для более эффективных презентаций. При создании графиков, диаграмм и других визуальных элементов профессионалы могут настраивать цвета, размеры и формы, чтобы добавить элемент неожиданности и привлечь внимание аудитории к наиболее важным деталям.Например, на изображении ниже «Бета-тест 2.2» явно выделяется и, скорее всего, будет запоминаться лучше, чем другие вехи на временной шкале.

Существует психологический феномен, называемый пробелом любопытства, который широко используется в онлайн-маркетинге (например, заголовки кликбейта) и также может быть очень эффективным в презентациях PowerPoint. Согласно исследованиям, люди лучше учатся, когда им интересно найти ответ. Кроме того, повышенная активность дофамина в состоянии любопытства также улучшает их долговременную память.Представление, казалось бы, неполных визуальных эффектов и постепенное раскрытие недостающих данных заставит аудиторию заинтересоваться пропущенными деталями и, следовательно, обеспечит более высокий уровень удержания. Например, в представленном ниже расписании зрители могут видеть, что после обеда запрограммированы два события, но изначально нет данных о том, что они влекут за собой.

Когда информация будет раскрыта, из-за образовавшейся пробелы в любопытстве аудитория с большей вероятностью вспомнит встречу Mobile strategy и приглашенного докладчика, запрограммированного во второй половине дня.

Приведенные выше советы — это лишь некоторые из многих методов, которые используют опытные докладчики, чтобы успешно донести свою точку зрения. Понимание того, как работает человеческий разум, что привлекает внимание и что поддерживает обучение и память, может помочь профессионалам создавать более мощные презентации, независимо от темы или цели.

• Адаптация презентации к доминирующему стилю обучения аудитории может значительно улучшить обработку информации.
• Структура, шаблоны и порядок, в котором представлены идеи, играют большую роль в сохранении данных.
• Хорошо продуманная графика сделает важные данные легко различимыми и запоминающимися.

Полезные ресурсы

Превратите данные проекта в профессиональные графики

Получите расширенные функции Office Timeline Pro + бесплатно в течение 14 дней.

Включите PowerPoint

Вы знали, что это будет плохая презентация, в тот момент, когда мультяшная чечетка Фрейда танцевала по первому слайду ведущего.

Будь то анимированные .gif-файлы, утомляющие глаза диаграммы или дикие цветовые комбинации, мы все страдали от ужасных презентаций PowerPoint. Но знаете ли вы, как самому избежать подобных ошибок?

«Освоение PowerPoint» может и не стать первым в вашем списке дел, но умение пользоваться популярным программным обеспечением для презентаций может помочь в дальнейшем вашей карьере психолога, — говорит Ричард Саударгас, доктор философии, возглавляющий факультет психологии Университета Теннесси. «Вы будете проводить профессиональные беседы на встречах, а также на переговорах о работе, обслуживании и так далее», — говорит Саударгас.«Очень важно научиться проводить эффективную презентацию».

показывают, что обогащение ваших выступлений графиками, диаграммами и маркированными списками увеличивает объем информации, которую удерживает ваша аудитория, говорит Тайми Олсен, доктор философии, заместитель директора Центра обучения и обучения Теннесси при Университете Теннесси. «PowerPoint эффективен, если вы не испортили [презентацию] несущественным материалом», — говорит она, указывая на обзор литературы 2003 года, опубликованный в Computers & Education.

Что работает? Вот несколько советов, которые сделают ваши слайды такими же надежными, как и ваше исследование:

Сначала напишите свою речь

Сначала напишите свою речь и включайте PowerPoint только после того, как вы наберете текст выступления, — говорит Дэвид Левин, автор книги 2009 года «Не просто говорите, будьте услышаны!» «Ошибочно использовать PowerPoint в первую очередь для планирования презентации», — говорит он. Это потому, что ваши слайды предназначены для того, чтобы приукрашивать ваши аргументы, а не делать их за вас, — говорит Левин.

Поводок с контуром

Десятилетия исследований показывают, что предоставление аудитории обзора вашего выступления в начале презентации улучшает обучение.Итак, начните со слайда, описывающего ваше выступление и ваше сообщение «забери домой». Но не возвращайтесь к своему плану до конца презентации, — скажет Николас Пандишио, специалист по связям с общественностью из Нью-Джерси. «План — это полезный инструмент, позволяющий убедиться, что материал согласован и хорошо передается, но его не следует использовать в качестве заполнителя, чтобы показать аудитории, как далеко они продвинулись в презентации», — говорит он.

Использовать фрагменты предложения

Многие докладчики совершают ошибку, помещая всю свою речь на слайды, говорит Келли Р.Мортон, доктор философии, профессор психологии Университета Лома Линда. Вместо этого используйте слайды, чтобы дополнить свой доклад, — говорит она. «Если вы не можете подробно рассказать о том, что они читают, возможно, вам не нужно присутствовать», — говорит она.

Будьте умны со шрифтами

Текст должен быть достаточно большим, чтобы его можно было читать, но не настолько большим, чтобы он заглушал слайд, — говорит Пандисцио. Он отмечает, что если вам нужно сжать текст, чтобы он поместился, вероятно, у вас слишком много слов на слайде. Pandiscio также рекомендует использовать шрифты без засечек, такие как Arial, Calibri и Verdana.«Их легче читать, и они лучше смотрятся на экранах компьютеров или проекторах, чем Times New Roman или Garamond», — говорит он.

Используйте графики, а не таблицы

Чтобы лучше заинтересовать аудиторию, по возможности преобразовывайте слова или числа в диаграммы и цифры, — советует Мойн Сайед, доктор философии, профессор психологии в Университете Миннесоты. «Таблицы не поддаются быстрому подбору информации, особенно общей картины», — говорит он.

Суммировать

Будьте лаконичны.Например, если вы хотите обсудить рекомендации по клинической диагностике синдрома Прадера-Вилли, не перечисляйте все критерии на одном слайде — либо выберите несколько симптомов в качестве примеров, либо разбейте основные и второстепенные критерии на отдельные таблицы. «Слишком много слов на слайде … заставляет аудиторию не слышать, что вы говорите, потому что они слишком заняты чтением текста», — говорит Мортон. Также держитесь подальше от анимации или чрезмерного использования мультимедиа. Однако фотографии или видео могут быть плюсом, особенно если они иллюстрируют процедуру, которую легче показать, чем объяснить, — говорит она.

Сохраняйте человеческое прикосновение

Приглушенный свет и яркие слайды, как правило, ослабляют личную связь между выступающим и аудиторией. Это может показаться желательным для застенчивых ученых, но вы будете более эффективны, если будете смотреть в глаза своей аудитории. «Не бойтесь выйти из-за своей презентации и пообщаться», — говорит Эринн Лири Грин, доктор философии, преподаватель, доцент психологии Университета Цинциннати.

В конце концов, вы, а не программа, должны оживить ваш объект.Слишком большая зависимость от слайд-шоу может серьезно ограничить, говорит Джуди Примавера, доктор философии, профессор психологии в Университете Фэрфилда. «Если вы хороший учитель, PowerPoint может помочь вам сделать организацию ваших мыслей более прозрачной и ввести некоторые навороты, которые сделают урок более интересным», — говорит она. «Но если вы не являетесь хорошим учителем, это может стать костылем и коротким замыканием, если вы научитесь общаться со своими учениками».

Марк Роу — писатель из Дублина, штат Вирджиния.

Психология цвета в презентациях PowerPoint

Узнайте, как цвета, которые вы выбираете для презентаций PowerPoint, могут направлять эмоциональную реакцию вашей аудитории.

Какие цвета лучше всего подходят для презентации PowerPoint? Все зависит от того, кто ваша аудитория и что вы хотите, чтобы они чувствовали!

При правильном использовании цвет может помочь членам аудитории разобраться в различных элементах слайда.Но его сила выходит за рамки простого разъяснения. В некоторой степени цвета, которые вы выбираете для своих визуальных эффектов, определяют эмоциональную реакцию вашей аудитории.

Синий: самый популярный цвет фона для слайдов презентации.

Синий — один из наиболее распространенных цветов фона. Он успокаивающий и консервативный, поэтому очень популярен среди бизнес-докладчиков, а также среди тренеров. Исследования показали, что синий способен замедлять дыхание и частоту пульса.Темно-синий фон со светлым текстом отлично подходит для консервативных корпоративных презентаций без излишеств. Светло-синий — более распространенный в последнее время — хорошо работает в непринужденной обстановке с включенным светом и способствует общению.

Примеры СИНИЙ в презентациях

1. Quest Diagnostics: серьезная компания с темно-синим фоном. Тонкие изогнутые линии создают ощущение движения и техники. Синий дополняет зеленый логотип Quest, а белая строка заголовка создает четкий, но резкий контраст с основной частью.
   
2. Этот синий шаблон для компании по управлению отходами Republic Services обеспечивает консервативный фон для финансовых показателей и белых маркеров. Выделяются желтые заголовки, оранжевые, красные и синие тематические изображения внизу, не говоря уже о логотипе компании.
   
3. Этот слайд для витаминной системы доктора Сорама Халсы представляет собой шаблон темно-синего цвета с угловыми линиями. А на внутренней части шаблона была изображена вспышка солнечного луча голубого оттенка, чтобы передать яркую жизнь и энергию.
   
4. На этом слайде для Lender Direct было изображение папки с файлами, отредактированное в Photoshop, с установленной прозрачностью 80% на голубом фоне. Светло-голубой рисунок помог передать ощущение открытости и профессионализма, сохранив при этом синий бренд компании.
   

Зеленый: стимулирует взаимодействие и успокаивает людей

Зеленый стимулирует взаимодействие. Это приятный цвет, который создает ощущение тепла и эмоций. Зеленый цвет обычно используется в презентациях PowerPoint для инструкторов, преподавателей и других лиц, чьи презентации предназначены для обсуждения.Это также отличный цвет для экологических и земных дискуссий.

Примеры зеленого в презентациях

1. Этот слайд для Hills Pet Nutrition имеет современный зеленый фон с текстурированными линиями, создающими теплое, но современное ощущение. Отлично подходит для темы о привязанности к домашним животным.
   
2. Деньги зеленые, как и эта презентация для Presidio Finance. Белый текст красиво контрастирует с изображениями лесных финансовых финансов, помогая создать серьезный образ успеха и достижений.
   
3. На этом слайде для TD Waterhouse мы нарисовали верхнюю строку заголовка темно-зеленым цветом, плавно переходя с их салатово-зеленым логотипом. Зеленая диаграмма процесса на изображении слайда удобно выделяется на текстурированном сером фоне.
   
4. Плавные зеленые дуги внизу и зеленый текст заголовка подтверждают послание слайдов о здоровье и жизненной силе. Зеленый логотип и бренд Executive Success Team также создают ощущение расслабленности и комфорта, как и Mona Vie.
   

Красный: обращайтесь с презентациями осторожно!

Красный — один из самых влиятельных цветов в вашей программной палитре, но он также несет в себе негативную культурную привязанность, поэтому используйте его осторожно. Красный — также отличный цвет для передачи страсти. Или говоря о конкуренции. Не используйте красный цвет в финансовой информации, таблицах и диаграммах.

Примеры красного в презентациях

1. В этом шаблоне сохранен насыщенный красный цвет Oracle, с красным текстом заголовка во вставленном красном прямоугольнике и красной нижней полосой двоичных чисел, что создает впечатление блестящей технологии края.
   
2. Trace Security использует аналогичный красный элемент строки заголовка, привязанные к их черно-красному логотипу и бренду.
   
3. Красный и черный — также цвета для консультантов по обучению продаж, и на этом слайде мы использовали плоский бежевый фон с ярко-красной строкой заголовка вместе с красными маркерами и красным целевым изображением.
   
4. Основные страницы презентации Гренады имеют красный цвет, но в рамке-врезке. Текст инвертирован белым цветом, как и основная область текста. Ключевые состояния на этой карте выделены красным.
   

Фиолетовый: мистический и эмоциональный цвет в презентациях и дизайне

Фиолетовый часто ассоциируется с королевской властью и богатством.Пурпурный также олицетворяет мудрость и духовность. Пурпурный нечасто встречается в природе, иногда он может казаться экзотическим или искусственным. Почти все клиенты, которые приходят ко мне с презентациями фиолетового или лавандового цвета, — женщины. Это женский цвет, и это хороший цвет для эмоциональных или духовных презентаций.

Примеры фиолетового цвета в презентациях

1. Фирменный стиль Crosley & Company поддерживается доминирующим темно-фиолетовым фоном и оранжевыми заголовками.
   
2. Вариант мягкого лавандового фона дает этим двум докторам возможность добавить немного тепла своей аудитории, состоящей в основном из женщин.

Желтый, оранжевый и золотой: привлекающие внимание цвета богатства и престижа

Желтый может вызвать чувство разочарования и гнева. Хотя это считается веселым цветом, люди с большей вероятностью теряют самообладание в желтых комнатах, а младенцы, как правило, больше плачут в желтых комнатах.

Поскольку желтый цвет является наиболее заметным, он также привлекает внимание. Желтый можно использовать в небольшом количестве, чтобы привлечь внимание, например, в ключевых словах или выделении, но не на заднем плане.Вместо того, чтобы использовать плоский желтый цвет в качестве цвета фона, подумайте о более «золотом» или оранжевом цвете. Простое добавление текстуры к желтому фону или наложение фотографии (в Photoshop) с низкой прозрачностью может добавить больше богатства желтому фоновому изображению.

Примеры желтого / золотого в презентациях

1. Этот плоский желтый слайд предназначен для Web-Reach, интернет-консалтинговой фирмы из Майами. Несмотря на то, что их сообщение должно было конкурировать с телефонной книгой Желтых страниц, их желтый фон был плоским и скучным.
   
2. После простого исправления в Photoshop желтый стал золотым, а тот же слайд стал более четким. Мы добавили красную полосу вверху и серую дугу слева. Та же информация, только текстурированный золотой оттенок придал элегантности и стилю.
   
3. Текстурированный золотой фон земли помог этому слайду передать идею международной элегантности. Зеленый фон с деньгами сливается с золотым, а черный текст выводит на страницу бессмысленное сообщение.
   
4. Золотой текстурированный фон для Fountainhead Consulting с элементами желтого, синего, красного и серого цветов.
   

Черный: сильный и отчетливый цвет, о котором часто забывают!

Не забывайте свой базовый черный цвет. Черный цвет часто упускается из виду, но это цвет фона с полезными психологическими оттенками. Его нейтралитет делает его хорошим фоном для финансовой информации. Черный символизирует завершенность, а также хорошо работает в качестве переходного цвета, поэтому переход от плавного перехода к черному является мощным, поскольку он создает впечатление начала нового.

Примеры черного в презентациях

1. Для этой строительной компании это черно-белое изображение.Вступительные слайды представляли собой чистый белый текст на черном фоне, подчеркивающий основные убеждения компании. После трех черно-белых слайдов комната озарилась серией динамичных красочных слайдов, а докладчики просветили аудиторию.
   
2. Этот слайд из транспорта Райдера, которому уже более 10 лет, остается одним из самых ярких визуальных эффектов. Серый логотип компании на плоском черном фоне передает истинное ощущение стабильности и серьезности действий. Монотонные строительные блоки рассказывают убедительную историю.
   

Белый: чистый, свежий и чистый. Но немного скучно.

Белый также спокойный и нейтральный цвет для презентаций. Это потрясающе для того, чтобы начать новую жизнь, например, переход в белый цвет. Он представляет чистоту или невинность. Подходит для позитивной информации, когда вы хотите сосредоточиться исключительно на сообщении, а не конкурировать с имиджем бренда. Он чистый / открытый и привлекательный, может создать ощущение пространства или добавить яркости. Но он также может казаться дешевым, плоским (это цвет по умолчанию для слайдов PowerPoint) и резким для глаз.Считайте серый цвет лучшим цветом фона.

Примеры белого в презентациях

1. Чтобы помочь сохранить чистый и открытый вид, этот потребительский коллектив призвал нас интегрировать цвета их брендов на простой белый фон. Синие и оранжевые полосы обеспечивают консервативную рамку, а дуги обеспечивают современный вид потока и движения.
   
2. На этом слайде для крупной архитектурно-строительной фирмы плоский белый фон перекрыт красочными рядами современных зданий и логотипов.
   

Серый и серебристый: консервативный цвет; Хорошо, когда не работают черное или белое.

По мнению психологов, серый цвет часто считается негативным цветом. Это может быть цвет уклонения и отказа от обязательств, поскольку он не является ни черным, ни белым. Некоторые говорят, что серый — это цвет независимости и уверенности в себе. Несколько лет назад самым популярным цветом для автомобилей был серебристый. И в мире презентаций этот спокойный цвет возвращается. Серый (или «Серебряный») — более мягкий фон, чем жесткий белый цвет по умолчанию, и хорошо работает почти во всех презентациях.Темно-серый фон со светлым текстом… или светло-серый фон с темным текстом… вы не ошибетесь!

Примеры серого в презентациях

1. Серебряный фон Farmers Insurance объединяет едва уловимые лучи света, чтобы добавить глубины и текстуры этому слайду. Красные, синие и черные стоковые изображения удобно сочетаются с остальной частью страницы. А белая рамка вокруг букв добавляет модернизма и ясности.
   
2. Фон этого слайда из нержавеющей стали способствует созданию современного современного вида, помогая объединить 4 бренда.
   
3. Чистая плавная синяя дуга с ненавязчивым серебряным фоном помогает сделать этот слайд для Марджи Сейфер забавным, но консервативным.
   
4. Бренд Interim Healthcare сохраняется, но приглушенное изображение серебристого цвета помогает добавить глубину и объем в сообщение слайда , поддерживая его ключевые моменты.

Мы воспринимаем темные цвета как «тяжелые», чем светлые, поэтому графические элементы, расположенные от самых темных до самых светлых, легче всего сканировать.На диаграммах лучше всего располагать цвета от темного к светлому.

Помните, что большинство глаз несовершенны. Поскольку нарушение восприятия цвета является обычным явлением, следует избегать определенных цветовых сочетаний, включая красный / зеленый, коричневый / зеленый, синий / черный и синий / фиолетовый.

цвет, powerpoint, советы powerpoint, дизайн презентации, психология цвета, стиль

Психология изображений и инфографики в контент-маркетинге

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы обычно смотрим на верхнее изображение сообщения в блоге?

Образы общаются.Они вызывают у нас любопытство, и стимулируют наши умы , , когда мы смотрим на них.

Это правда, что картинка стоит тысячи слов. Они не только много говорят, но и оказывают огромное влияние на интерпретацию сопровождающего их текста. Правильное изображение поддерживает основные моменты, сделанные в контенте, поэтому контент-маркетологи всегда используют изображения.

Инфографика — не новая часть маркетингового арсенала. Мы много лет ищем и пользуемся инфографикой.Фактически, бренды пробуют разные стратегии взаимодействия и убедились, что инфографика — это форма коммуникации, которая требует меньше времени и дает больше, чем остальные.

Если вам интересно, почему изображения оказывают психологическое влияние на читателей, то вы должны знать, что исследование « Фотографическая психология: изображение и психика, », проведенное Джоном Сулером из Университета Райдера, привело к удивительным открытиям в области изображений и психологии. Одним из интересных моментов было то, что наше подсознание никогда не забывает, а интригует нас, даже когда сознательный разум уже забыл часть информации.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы видим листовки, баннеры и различные рекламные щиты?

Потому что они здесь для нас. Они хотят нашего внимания. Рекламодатели хотят создать фирменный стиль. Поэтому они продолжают показывать нам продукты в виде картинок и изображений, чтобы повлиять на наши решения о покупке.

«Позиционирование бренда» — это маркетинговая концепция, которая была принята для создания идентичности бренда в сознании покупателя. Эта маркетинговая концепция используется для того, чтобы отличить продукт от продуктов конкурентов.

«Изображения имеют глубокую психологическую основу и выходят далеко за рамки простого внешнего вида», — говорит Энн П. Беннетт, эксперт по брендингу и маркетингу. Она говорит о восьми типах образов, оказывающих глубокое психологическое воздействие.

Из этой статьи вы узнаете, как знаки, логотипы, картинки и изображения влияют на наши решения на основе наблюдений, подсознательных мыслей и интуитивных ощущений. Plus, вы узнаете, как использование изображений и инфографики в вашем контент-маркетинге даст вам преимущество над конкурентами.

Несколько примеров

Вы видели подпись McDonald’s ?

Даже если название и логотип McDonald’s не видны на вывеске, поклонники McDonald’s все равно узнают знак «M».

Кто не знает Mercedes-Benz ?

Mercedes-Benz — всемирно известный немецкий производитель автомобилей, известный производством роскошных автомобилей, автобусов и грузовиков.

Почему это происходит?

Сила визуального контента действительно играет с сознанием аудитории.Маркетологи используют психологию, лежащую в основе этой силы, чтобы привлечь , а торговцы / розничные торговцы используют ее, чтобы продать .

В контент-маркетинге мы используем контент , чтобы обучать, развлекать , а — убеждать аудиторию. Бренды считают контент-маркетинг одним из самых полезных и изощренных способов связаться с потенциальными клиентами и клиентами. Это помогает привлечь не только людей, которые уже знают о бренде, но и тех, кто вообще о нем не знает.

Если вам интересно, почему мы должны рассматривать контент-маркетинг как часть нашей общей маркетинговой кампании, тогда вам может потребоваться понимание концепции контент-маркетинга.Взгляните на цели, на которые мы должны ориентироваться в нашей кампании контент-маркетинга:

5 целей любой кампании контент-маркетинга

Для привлечения конкретной аудитории

Контент, который вы создаете в различных формах, должен быть для помощи, привлечения и вовлечения аудитории. Конкретная аудитория означает вашу целевую аудиторию. Это аудитория, которая может быть вашими потенциальными клиентами.

Чтобы выразить заботу о клиенте и добиться согласованности бренда

Бренд, который регулярно публикует контент, знает ценность предоставления чего-либо клиентам и потенциальным клиентам.Бренды ведут свои блоги, чтобы выразить озабоченность своими перспективами и покупателями.

Для устранения заблуждений

Помощь и участие можно сделать любым способом. Ориентация аудитории на возможные угрозы, предположения, тенденции и борьба со страхом отказа — важные пути, которые следует использовать в любой контент-стратегии.

Чтобы описать значение продукта

Блог — идеальная платформа для любой компании, чтобы описать свои продукты или услуги аудитории.Это дает вам свободу вовлекать, обсуждать и решать проблемы клиентов, чтобы они были привлечены и создали мягкий имидж вашего бренда, который может привести к решению о покупке.

Доставить полезность и осведомленность

Одна из важных целей контент-маркетинга — расширить программу осведомленности и увеличить имидж бренда в сознании потребителей. Многие компании используют свой блог, чтобы создать большую ценность для аудитории. Блог Buffer известен тем, что публикует полезный контент.

Психологические факторы изображений и инфографики

Психологические факторы изображений и инфографики — это сигналы, которые превращают ценность сообщения в нетрадиционное решение.Снимок экрана, сделанный из расширения Chrome Nimbus или Awesome Screenshot, может быть чрезвычайно полезен по какой-либо причине, если он помогает отправить сообщение.

Взгляните на 4 психологических фактора изображений и инфографики:

Мощное выражение взглядов

Доказано, что изображения очень помогли сделать любой контент успешным. Визуальная реализация , красочный внешний вид и ясность позиции — это важные моменты, которые придают силу изображениям в сообщениях и статьях в блогах.

Психология — это исследование разума и поведения — это означает, что инфографика, баннеры или любые другие изображения в контенте усиливают послание контента и дают ему мощный способ выражения. Хотя это больше зависит от записываемого содержимого, но значение, которое передается из содержимого изображения, нельзя недооценивать.

The Buffer — популярный инструмент для обмена в социальных сетях с активным блогом и отличными писателями. Они также очень хорошо умеют создавать изображения и использовать их в своем блоге.

Эта статья Forbes.com поддерживает мою точку зрения и четко заявляет, почему изображения важны в контент-маркетинге — И что еще более важно, изображения влияют на наше присутствие в социальных сетях и SEO сайта.

Джейсон ДеМерс объяснил преимущества использования изображений как части контент-стратегии.

«Есть несколько хороших способов использования изображений в вашей контент-стратегии, каждый из которых обладает уникальными преимуществами в зависимости от контекста его использования», — говорит Джейсон ДеМерс.

Джефф Буллас произвел большое впечатление своими работами Branding и Psychology of Images .Я очень впечатлен этим парнем. Помимо его глубокого и полезного создания контента, он знает, как использовать свое имя и лицо в маркетинге. Он занял свое уникальное положение в области онлайн-маркетинга благодаря своему уникальному названию в блоге и собственному аватару в логотипе.

Ваша точка зрения — это то, во что вы верите. Когда вы используете свое изображение в контенте или где-либо еще, убедитесь, что оно демонстрирует уверенность , надежность , эффективность и . Мы можем детализировать этот пункт до различных подпунктов, чтобы прояснить позицию.Ниже приведены выразительные сигналы, которые излучают изображения, картинки, снимки экрана и инфографика, чтобы помочь читателям:

Авторитет

Независимо от того, создаете ли вы изображения с помощью такого инструмента, как Visme, или нанимаете графического дизайнера для разработки своих баннеров и изображений, когда вы настойчиво используете свою стратегию добавления изображений без ущерба для качества (изображений), это помогает вам укрепить авторитет.

Ясность

Инфографика намного лучше обычных изображений, когда дело касается четкости.Изображения дают представление о теме или обсуждаемом вопросе, в то время как инфографика поднимает вас с земли с ее расширенными ресурсами, ссылками и информацией.

Лаконичность

И изображения, и инфографика могут полностью описать суть, не увеличивая размер написанного текста. Способность дизайнера к графическому дизайну, несомненно, делает это возможным.

Подчеркнуть

Изображения сильно поддерживают содержание. SEO-специалисты и контент-маркетологи всегда рекомендуют использовать изображения в статьях.Что касается психологического аспекта, образы привлекают внимание к определенной точке. Они не только объясняют точку зрения, но и поддерживают создателя контента.

Совершенно очевидно, что читатель, который наткнулся на статью, прочитает заголовок и увидит изображение, которое помещается прямо перед текстовым содержанием статьи.

Почему бы ему не проигнорировать это изображение?

У него нет причин обходить образ и сразу начинать чтение. Фактически, почти каждый читатель прежде всего посмотрел бы на изображение, чтобы понять историю.

Эшли Зекман из TopRank Online Marketing недавно написала потрясающий пост о Email-маркетинге. В своем сообщении в блоге она использовала красиво оформленное изображение, которое сразу меня заинтересовало.

Если вы посмотрите другую статью, связанную с почтовым маркетингом, я уверен, что вам понравится предыдущая. Я нашел статью IncomeDiary, посвященную почтовому маркетингу, без сомнения, вы найдете полезный и удивительный контент на IncomeDiary. Я знаю это, вероятно, потому что я был постоянным читателем IncomeDiary, но если кто-то попадет на статью без избранного изображения, он может не так быстро заинтересоваться.

Смотрите это:

Вы можете решить это.

Выбор за вами.

Я уверен, что вы выберете первый от Эшли Зечман, потому что он более интерактивный, привлекательный и красочный.

Психология имеет огромную связь со всеми этими механизмами. Возможно, вы так не почувствуете, если вас не волнуют мысли , и поведение читателей.

Вещи, которые привлекают внимание читателей блога или веб-сайта:

Дизайн и тема

Веб-дизайн может быть самой простой вещью, которую посетитель наблюдает, чтобы принять решение.Тема и веб-дизайн включают структуру тела или веб-макет, тему или шаблоны, а также другие дизайнерские эффекты.

Шрифты

Шрифты — это большой психологический заряд для читателей. Вы, вероятно, никогда не задумывались об этом, но вы могли чувствовать себя немного отталкивающим при посещении блогов с неприятными стилями шрифтов. Вы можете легко изменить свои шрифты в WordPress с помощью вашего CSS.

Заголовки

Заголовки, конечно же, привлекают читателей. Читателю нравится открывать сообщение в блоге, которое кажется ему полезным.Эксперты также считают, что заголовок сообщения в блоге из 60 символов является идеальным заголовком с точки зрения длины.

Цвета

Цвета — неотъемлемая часть дизайна веб-сайта. От цвета текста до цвета тела и цветов ссылок на цвета баннеров, где бы ни использовалась раскраска, это связано с психологией, потому что цвета связаны с выбором (людей), и выбор также делает нас решающими, нравится или не нравится как при выборе или отказе.

Соответствие делу

Необходимо, чтобы все ваши изображения соответствовали теме сообщения. Независимо от того, используете ли вы стоковые фотографии или создали свои изображения / баннеры с помощью такого инструмента, как Visme, его релевантность будет отражать качество, зрелость и эффективность сообщения.

От избранного изображения сообщения до изображения внутри сообщения — везде, где вам нужно выразить точку с помощью графического представления, изображения потребуются для выполнения этой задачи.

Сайты бесплатных стоковых изображений, такие как FreeImages, FreeDigitalPhotos и FreePhotoBank, помогают контент-маркетологам использовать бесплатные стоковые изображения и фотографии в своем контенте. Большинство сайтов с бесплатными изображениями требуют, чтобы пользователи создали бесплатную учетную запись, чтобы загружать и использовать изображения.

Николь Дикер недавно написала гостевой пост в блоге «Оставляя работу позади». В своей статье, посвященной писательскому мастерству, она использовала довольно интересное изображение. Он не только представляет возможности для написания, но также соответствует цветовой схеме блога.

Получите бесплатные стоковые фотографии с Unsplash и PicJumbo.

Лучшее взаимодействие с пользователем

Нет сомнений в том, что изображения и инфографика помогают читателям фантастически понять суть — лучше, чем простые сообщения в блогах без изображений.

Было замечено, что сообщения в блогах без изображений приводят к низкому показателю кликабельности , вовлеченности, и возможности совместного использования по сравнению с сообщениями блога с изображениями.

Изображения любого типа делают контент разнообразным.Добавление изображений повышает ценность контента. Это создает ощущение исследования и тяжелой работы, что в конечном итоге является правильным предположением.

Чтобы объяснить это явление, я хотел бы, чтобы вы взглянули на эти скриншоты, взятые из двух разных статей. Первый без избранного изображения, а второй с избранным изображением:

# 1

# 2

Изображения действительно влияют на популярность, обмен в социальных сетях и вовлеченность читателей, поэтому ведущие блоггеры, такие как Нил Патель, Брайан Дин, Брайан Кларк, и Даррен Роус, используют изображения в своих сообщениях в блогах.

3 причины, почему изображения и инфографика важны в контент-маркетинге

Стратегический способ использования контента начинается с создания полезного контента для целевой аудитории. Блогер или контент-маркетолог изо всех сил старается создать полезный для аудитории пост в блоге. Точно так же изображения (и все формы изображений, такие как инфографика, скриншоты, избранные изображения и т. Д.) Являются одним из столпов контента, которые делают контент успешным.

Есть три причины использования изображений в контент-маркетинге:

Привлечь внимание посетителей

Изображения, несомненно, играют большую роль в установке всего на свои места.Сам по себе письменный контент ничего не даст, если в нем нет никакой привлекательности — в этот момент появляются изображения. Изображения придают контенту увлекательный вид. Тепловая карта и CrazyEgg — это инструменты тепловой карты, которые записывают области страницы, где посетители часто нажимают и остаются дольше.

Чтобы помочь контенту получить рейтинг

Было замечено, что контент, который занимает более высокое место в поисковых системах, всегда является подробным и содержит изображения внутри. Эксперты по социальным сетям считают, что качественный и подробный контент хорошо работает как в социальных сетях, так и в поисковых системах.Совместное использование социальных сетей не может быть напрямую связано с рейтингом в поисковых системах, однако считается, что совместное использование социальных сетей делает контент достоверным и улучшает его рейтинг в поиске. Pablo и Share as Image — интересные инструменты для обмена изображениями в социальных сетях Twitter и Facebook.

Чтобы привлечь внимание читателей

Одна из основных причин использования изображений в контенте — заинтересовать читателей. Контент-маркетологи всегда стараются использовать в контенте релевантные изображения или скриншоты — Почему? — потому что они хотят паузы, они хотят привлечь читателей своим контентом, чтобы заинтересовать их. Например, , у этого веб-сайта онлайн-обучения есть официальный блог, в котором они публикуют контент, связанный с онлайн-обучением и школьными заданиями, они всегда используют избранное изображение в своих сообщениях в блогах, чтобы убедиться, что читатели открывают сообщение и смотрят немного глубже. сообщения в блоге.

Твоя очередь

Инфографика и изображения невероятно важны, однако их использование и процесс оптимизации обеспечивают их полезность для всей системы.

Представьте себе, весь графически написанный текст на любой красиво оформленной инфографике превращается в текстовую форму…

Будет ли это более эффективным?

Боюсь, что не будет.

Потому что графика придает этой информации приятный и изысканный вид. Итак, в основном, именно графический дизайн привлекает читателя, поэтому большая часть инфографики богата цветами.

Не могли бы вы использовать психологию изображений в своем контенте, чтобы привлечь читателей?

Что такое самооценка и как ее улучшить? Определение + цитаты

Самообразование — это еще одна из концепций «я», которые необходимо понимать в позитивной психологии.

Хотя это и связано с другими, это отдельная концепция, имеющая свое место и свое значение.

Если вы не знаете, что такое самооценка, вы попали в нужное место! Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, чем оно отличается от других представлений о себе, таких как самооценка, почему это так важно в психологии человека и что мы можем сделать, когда оно негативное или нездоровое.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам проявить больше сострадания и доброты к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам повысить сострадание, которое они проявляют к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что означает самооценка?

Как вы можете себе представить, самооценка связана с тем, что вы видите, когда смотрите в зеркало, но это гораздо глубже. Самовосприятие относится к тому, как мы видим себя на более глобальном уровне, как внутреннем, так и внешнем.

Random House Dictionary определяет самооценку как «идею, концепцию или мысленный образ самого себя».

Центры независимой жизни Горного государства объясняют дальше:

«Я-образ — это то, как вы, , воспринимаете себя. Это ряд впечатлений о себе, которые накопились с течением времени … Эти представления о себе могут быть очень позитивными, вселяя уверенность в своих мыслях и действиях, или негативными, заставляя человека сомневаться в своих способностях и идеях.”

То, что вы видите, когда смотрите в зеркало, и то, как вы представляете себя в своей голове, является вашим представлением о себе.

Как одна из многих концепций «я», она тесно связана с несколькими другими.

Я-образ и самооценка

Самовосприятие и самооценка тесно связаны, но это не , а одно и то же.

Я-концепция — это более всеобъемлющая конструкция, чем самооценка; он включает в себя то, как вы видите себя, как вы думаете о себе и как вы относитесь к себе.В некотором смысле самооценка является одним из компонентов, составляющих самооценку (McLeod, 2008).

Самовосприятие и самооценка

Точно так же самооценка во многом связана с самооценкой. В конце концов, то, как мы видим себя, является большим фактором, влияющим на то, как мы относимся к себе.

Однако самооценка идет глубже, чем самооценка. Самоуважение — это общее чувство уважения к себе, которое включает в себя то, насколько хорошо (или неблагоприятно) мы относимся к себе.

Негативная самооценка, безусловно, может повлиять на самооценку, а низкая самооценка, вероятно, будет сопровождаться отрицательной самооценкой, но это, по крайней мере, в некоторой степени независимые аспекты «я».

Как идентичность связана

Идентичность — это тоже тесно связанное понятие, но оно также более масштабное и всеобъемлющее, чем самооценка. Идентичность — это наше общее представление о том, кто мы есть. По словам эксперта по самооценке и самооценке Роя Баумейстера:

«Термин« идентичность »относится к определениям, которые созданы и наложены на себя»

(1997, стр.681).

Другими словами, идентичность — это целостная картина того, кем мы считаем себя, и кем мы говорим себе и другим, что мы есть, в то время как самооценка — это одна часть этой картины.

Психология теории самооценки

Одно из первых упоминаний теории самооценки любого типа принадлежит известному психологу Моррису Розенбергу. Его книга 1965 года «Общество и самооценка подростка » была одним из первых глубоких исследований этой концепции, а также предоставила одну из самых цитируемых психологических шкал: шкалу самооценки Розенберга.

Сама книга цитировалась в рецензируемых публикациях более 35000 раз (по состоянию на 2 декабря 2018 г.).

С тех пор интерес к конструкциям «я» не изменился, но большая часть внимания была направлена ​​на кузенов самооценки: самоуважение, самооценку, самооценку, самооценку, уверенность в себе и т. Д. Таким образом, на самом деле не существует единой объединяющей теории самооценки.

Однако мы знаем, что самооценка основана на нашем восприятии реальности, что она строится на протяжении всей жизни и продолжает меняться, как и мы, и что это то, на что мы в некоторой степени влияем.

Элементы и размеры собственного образа

Хотя общепризнанной основы для аспектов самооценки не существует, есть несколько предлагаемых типов и размеров. Они поступают от Suzaan Oltmann, независимого дистрибьютора в одном из колледжей FET в Южной Африке.

Три элемента самооценки человека:

1. То, как человек воспринимает себя или думает о себе.
2. То, как человек интерпретирует восприятие окружающими (или то, что, по его мнению, думают другие) о себе.
3. Таким, каким хотел бы быть человек (его идеальное Я).

Шесть измерений самооценки человека:

1. Физическое измерение: как человек оценивает свою внешность
2. Психологическое измерение: как человек оценивает свою личность
3. Интеллектуальное измерение: как человек оценивает свой интеллект
4. Измерение навыков: как человек оценивает свои социальные и технические навыки
5. Моральное измерение: как человек оценивает свои ценности и принципы
6. Сексуальное измерение: как человек чувствует, что он или она соответствует мужским / женским нормам общества (Oltmann, 2014)

Эти элементы и размеры предлагают основу для просмотра собственного образа, но помните, что это не известная и широко принятая структура; скорее, это один из возможных способов мышления о самом себе.

10 примеров положительного и отрицательного собственного образа

Очень легко отличить позитивное представление о себе от негативного.

Положительное представление о себе — это хорошее представление о себе; например:

• Увидеть себя привлекательным и желанным человеком.
• Иметь представление о себе как о умном и умном человеке.
• Увидеть счастливого, здорового человека, когда смотришься в зеркало.
• Вера в то, что вы хотя бы в некоторой степени близки к своей идеальной версии себя.
• Думать, что другие воспринимают вас как всех вышеперечисленных, а также вас самих.

С другой стороны, негативное представление о себе — это обратная сторона всего вышесказанного; это выглядит так:

• Считать себя непривлекательным и нежелательным.
• Представляете себя глупым или неразумным человеком.
• Вы видите несчастного, нездорового человека, когда смотрите в зеркало.
• Вера в то, что вы далеки от своей идеальной версии себя.
• Думать, что другие воспринимают вас как всех вышеперечисленных, а также вас самих.

Важность позитивного образа себя

Искаженное собственное изображение и расстройство собственного изображения

Искаженное представление о себе означает, что у вас есть представление о себе, не основанное на реальности. У всех нас есть небольшие отклонения и отстранения от реальности — например, мы думаем, что мы немного тоньше или тяжелее, чем мы есть на самом деле, — но когда ваше представление о себе сильно оторвано от реальности, это может вызвать серьезные эмоциональные и психологические проблемы.

На самом деле, существует беспорядок, основанный на этом искажении; это называется телесным дисморфическим расстройством (BDD). Вот описание BDD от Американской ассоциации тревоги и депрессии:

«BDD — это расстройство образа тела, характеризующееся постоянными и навязчивыми заботами о воображаемом или небольшом дефекте своей внешности».

У всех нас есть вещи, которые мы не любим в себе, или вещи, которые мы хотели бы изменить, и мы можем даже иногда преувеличивать свои недостатки, но люди с BDD застряли в гораздо более негативном и драматическом состоянии ума, когда дело доходит до их воспринимаемый недостаток (ы).

ADAA продолжает: «Людям с BDD может не нравиться любая часть своего тела, хотя они часто находят недостатки в своих волосах, коже, носу, груди или животе. В действительности предполагаемый дефект может быть лишь незначительным недостатком или отсутствовать ».

Некоторые из копинг-поведений, указывающих на диагноз BDD, включают:

• Камуфляж (с указанием положения тела, одежды, макияжа, прически, головных уборов и т. Д.)
• Сравнение частей тела с внешностью других
• Обращаюсь к вам за хирургией
• Проверка в зеркало
• Избегать зеркал
• Сбор кожи
• Чрезмерный уход
• Чрезмерные упражнения
• Чрезмерное переодевание (ADAA, n.г.) ​​

Нестабильное собственное изображение (+ симптомы)

Если проблема в большей степени связана с нестабильным представлением о себе, чем с чрезмерно негативным и узконаправленным, подобным BDD, человек может страдать от другой проблемы: пограничного расстройства личности (BPD).

Люди с ПРЛ часто испытывают глубокое отсутствие самооценки и самооценки. Им может казаться, что они не знают, кто они, и их восприятие собственной личности может сильно меняться с течением времени.У них могут даже возникнуть проблемы с восприятием своего прошлого, настоящего и будущего как одного и того же человека.

Это известно как нарушение идентичности: « заметно и постоянно нестабильное представление о себе или самоощущение » (Salters-Pedneault, 2018). Он включает в себя изменение вашей личности, мыслей и чувств, а также поведения в зависимости от контекста. В той или иной степени так поступают все, но люди с ПРЛ часто обнаруживают, что в идентичности происходят серьезные сдвиги.

Легко увидеть, как эти проблемы приводят к нестабильности в самооценке; если мы не по крайней мере , а в основном все время одинаковы, тогда кто мы?

Симптомы, связанные с нестабильным представлением о себе и ПРЛ в целом, включают:

• Имея нестабильную или дисфункциональную самооценку или искаженное самоощущение (то, что человек думает о себе)
• Проблемы с сочувствием к другим
• Чувство одиночества, скуки и пустоты
• Постоянный страх быть оставленным и отвергнутым, включая крайние эмоциональные реакции на реальное и даже кажущееся оставление
• История нестабильных отношений, которые могут резко меняться от сильной любви и идеализации до сильной ненависти
• Интенсивное, очень переменчивое настроение, которое может длиться несколько дней или всего несколько часов
• Сильное чувство тревоги, беспокойства и депрессии
• Импульсивное, рискованное, саморазрушительное и опасное поведение, включая безрассудное вождение, злоупотребление наркотиками или алкоголем и небезопасный секс
• Враждебность
• Нестабильные карьерные планы, цели и стремления (Калиостро, 2018).

Низкое самооценка и депрессия

Как и следовало ожидать, заниженная самооценка также может быть движущим фактором и / или результатом депрессии. Когда мы плохо относимся к себе, естественно, что наше восприятие себя может пострадать. Точно так же, когда наша самооценка страдает, это означает, что мы начинаем плохо относиться к себе и своей жизни.

Эффективное лечение депрессии, вероятно, будет включать в себя некоторую работу по построению и поддержанию лучшего представления о себе, и, поскольку они очень тесно связаны, улучшение самооценки также может укрепить лечение и помочь вам почувствовать себя счастливее и здоровее.

9 Интересная статистика и факты

Как отмечалось выше, здоровая и позитивная самооценка важна по многим причинам. Чтобы узнать еще больше причин, почему это важно, ознакомьтесь с 9 фактами о самом себе на веб-сайте The World Counts:

1. Одно исследование проводилось на женщинах. 3 из 4 заявили, что у них избыточный вес. Только 1 из 4 действительно был.
2. После просмотра изображений манекенщиц 7 из 10 женщин почувствовали себя более подавленными и злой, чем раньше.
3. Нервная анорексия, расстройство пищевого поведения, имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний.
4. В рекламе телосложение моделей, которое изображается как идеальное, естественно, присуще только 5% американских женщин.
5. Только 1 из 10 старшеклассников имеет избыточный вес, но 9 из 10 уже сидят на какой-либо диете.
6. Подростки, вступающие в незащищенный секс, приводящий к нежелательной беременности, часто имеют плохую самооценку.
7. У мужчин меньше случаев расстройства пищевого поведения из-за того, что они воспринимают себя как женские болезни.
8. Современные СМИ сильно влияют на самооценку подростков. Им говорят, что их ценность связана с тем, насколько они худощавы или мускулисты.
9. В исследовании «Поддержание самооценки и дискриминационного поведения» данные показали, что предрассудки возникают из-за потребности человека оправдать угрожающее восприятие себя (The World Counts, n.d.).

Проблемы, возникающие при одержимости самооценкой

Когда человек становится одержимым своим представлением о себе, это может нанести серьезный ущерб его жизни, особенно когда его одержимость физическим измерением представления о самом себе.

Вот лишь некоторые из рисков одержимости своим физическим изображением:

• Сильный стресс или нарушение в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности
• Развитие клинического расстройства пищевого поведения
• Развитие дисморфического расстройства тела
• Физическое увечье
• Депрессия
• Беспокойство
• Постоянное чувство стыда (Фонд борьбы с расстройствами пищевого поведения «Бабочка»)

Конечно, многие из этих проблем могут сами порождать еще более серьезные проблемы; Расстройства пищевого поведения могут привести к серьезному нездоровью — даже к госпитализации или долгосрочному риску для здоровья — а депрессия и тревога могут привести к ухудшению психического здоровья и функционирования.

Беременность и проблемы с самооценкой

Одним из особенно трудных времен для тех, кто страдает одержимостью самооценкой, является беременность.

Беременность может привести к значительным изменениям в организме. Очевидно, самое большое изменение — это постоянно расширяющийся живот! Однако может быть масса других изменений: увеличение веса, увеличение веса в неожиданных местах, отек определенных частей тела (например, груди и ступней — да, стопы!), Прыщи, растяжки и многое другое.

Естественно, что некоторые из этих изменений могут вызвать проблемы с самооценкой.Некоторым женщинам трудно чувствовать себя уверенно и сексуально в своем быстро меняющемся теле, и им может быть трудно видеть себя такими, какими они были раньше.

С этими проблемами самооценки не всегда легко справиться, но есть вещи, которые можно сделать. Например, вы можете попробовать следующее:

• Сосредоточьтесь на позитивной работе, которую делает ваше тело.
• Выражение своих чувств с партнером, членом семьи или друзьями.
• Регулярная физическая активность, например легкое плавание или прогулка.
• Пробует пренатальную йогу.
• Получите массаж, чтобы снять стресс и почувствовать себя более комфортно в теле.
• Узнайте как можно больше о беременности, чтобы знать, чего ожидать.
• Обращение за психологической помощью, если она вам нужна (СОБСТВЕННЫЙ, без даты).

Как решать и решать проблемы с самооценкой: 8 упражнений для улучшения самовосприятия

Как и в случае с большинством изменений в нашем мышлении и чувствах, быстрого решения проблемы улучшения самооценки нет; Однако хорошие новости заключаются в том, что вы можете кое-что сделать! Попробуйте выполнить приведенные ниже упражнения, чтобы повысить самооценку.

Путешествие троллей — Кто я? Рабочий лист

Один из лучших способов поработать над своим представлением о себе — это получить некоторое самопознание; используйте этот лист, чтобы узнать о себе больше!

Он разбит на две части:

1. Спросите себя: «Кто я?»
2. Отправьтесь в путешествие с новым самопознанием

В части 1 вам предлагается записать все, что делает вас тем, кем вы являетесь, — хорошее, плохое и все, что между ними.В качестве подсказки вам обязательно стоит записать и плохие, потому что они вам понадобятся во второй части!

А теперь перейдем к путешествию — представьте, что в этом путешествии вы пересечете три моста. На каждом мосту Тревор Тролль ждет, чтобы нанести удар — 30% ваших качеств!

Правильно, каждый раз, когда вы переходите мост, вам придется отдавать ему почти треть своих качеств. Вот почему очень удобно записывать так много отрицательных: теперь вы можете их сбросить!

Когда вы достигнете конца своего пути, у вас останется только 10% ваших качеств.Это ваши самые ценные и самые важные качества, которые вам следует развивать и развивать.

Благодаря этому короткому упражнению вы лучше поймете, кто вы и каковы ваши качества — как хорошие, так и плохие, — и вы узнаете, какие качества вы цените больше всего. Обладая этой информацией, вы сможете сформировать более позитивное представление о себе.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть этот рабочий лист. Чтобы расширить это упражнение и увидеть другие похожие упражнения, ознакомьтесь с инструментарием Self-Discovery компании Coaching Tools Company.

Перечислите 10 вещей, которые вы любите в себе

Это простое упражнение, но оно может оказаться очень действенным.

Все, что вам нужно сделать, это перечислить 10 вещей, которые вы любите в себе! Да, это может быть труднее, чем кажется, но активный поиск положительного в себе поможет вам увидеть себя в положительном свете.

Если вы дойдете до 10 и вам нужно больше перечислить, продолжайте записывать их! В конце концов, не повредит иметь в себе дополнительные вещи, которые можно любить.

Перечислите 10 навыков, которыми вы владеете

Построение лучшего представления о себе — это не просто любовь к себе, это построение самих себя в каждом из измерений представления о себе. Это упражнение может помочь вам улучшить свое представление о себе в области навыков.

Возьмите ручку и лист бумаги и перечислите 10 навыков, которыми вы владеете. Этими навыками могут быть все, в чем вы хороши, например катание на роликах, работа с таблицами Excel, создание комфортных условий для застенчивых людей в групповых ситуациях, обучение собак новым трюкам или рисование.

Запишите не менее 10 навыков. Однако, если вы запишите 10 навыков и все еще есть что сказать — продолжайте!

Кроме того, для дополнительного повышения вашей самооценки включите краткую заметку, в которой объясняется, как другие люди извлекли пользу или могли бы извлечь выгоду из этого навыка. Это поможет вам увидеть в этом ценный навык и увидеть себя достойным человеком.

Перечислите 5 достижений, которыми вы гордитесь

Еще одно упражнение по списку, которое может помочь, — это записать по крайней мере пять вещей, которыми вы гордитесь за выполнение или выполнение.Эти достижения могут быть большими, например победой в национальном соревновании, или меньшими, например, сдачей экзамена.

Само достижение не так важно, как ключевой момент в упражнении — напоминание себе о том, на что вы способны, и вызов себе, как справиться с ситуацией в следующий раз, когда вы столкнетесь с препятствием.

Для дополнительного повышения самооценки попробуйте написать подробный отчет о каждом отмеченном вами достижении.

Перечислите 3 случая, когда вы преодолели невзгоды

А теперь составьте список ситуаций, в которых вы преодолели какие-то невзгоды.Неблагоприятные факторы могут быть чем угодно, от институциональных и системных невзгод, таких как предубеждение против вашего пола или расовой группы, до очень личных невзгод, таких как тревога или депрессия.

Запишите подробности каждого из этих трех случаев и используйте записи, чтобы напомнить себе о своей силе, стойкости и всем, на что вы способны.

Опять же, если вы можете вспомнить более трех случаев, продолжайте, пока у вас не закончатся вещи, о которых можно было бы написать.

Перечислите 5 человек, которые вам помогли

Нам всем иногда нужна небольшая помощь, и это не делает нас менее способными или ценными! Фактически, в зависимости от того, как вы на это смотрите, это может означать, что вы даже более ценный человек, чем вы думали — если другие сочтут вас достаточно достойным их помощи, значит, в вас должно быть что-то великое!

Для каждого человека напишите подробный отчет о том, как они помогли вам, и подумайте о том хорошем, что они должны видеть в вас.Проведите мозговой штурм по поводу некоторых вещей, которые эти люди могли видеть в вас, — например, доброты, добросовестности или природных талантов — и добавить это к своему собственному образу.

Если вы можете придумать более пяти, продолжайте список, пока у вас не закончатся люди, которые нужно перечислить!

Перечислите 5 человек, которым вы помогли

С другой стороны, выделите несколько минут, чтобы записать 5 человек, которым вы помогли в какой-то момент. Это не обязательно должен быть гигантский жест, просто подумайте обо всех способах, которыми вы помогли другим — подбодрить друга, когда у него или нее был плохой день, дать немного денег члену семьи, который плохо себя чувствовал. удача или действие в качестве ориентира для кого-то, чтобы помочь им получить работу своей мечты или переехать в новое прекрасное место.

Запишите, что произошло, как вы помогли им и как они получили от вашей помощи. Подумайте об этом важном моменте: тот факт, что вы можете помогать другим, демонстрирует, что вы тот, кто может предложить другим.

Добавьте этот факт в свой мысленный каталог и свой взгляд на себя — что у вас есть ценность, и вы разделяете эту ценность с другими, когда протягиваете руку помощи. Помните об этом, продвигаясь вперед и продолжая помогать другим.

Перечислите 50 вещей, которые вы цените в своей жизни

Это серьезный и, возможно, самый трудоемкий и трудоемкий, но он может сильно повлиять на вашу самооценку, ваше мировоззрение и ваше представление о себе.

Хотя благодарность — это отличная вещь, над которой нужно работать чаще, этот список выходит за рамки признательности. Признательность включает в себя то, что вы должны потратить время на то, чтобы понять, какую пользу вы получили от того хорошего, что случилось с вами в вашей жизни, что позволяет легко и естественно чувствовать благодарность и позитивное отношение к себе и своей жизни.

Важная часть признательности — это поделиться своей признательностью с другими. Не стесняйтесь делиться этой признательностью с теми, кто находится в вашем списке, и соглашайтесь делиться своей признательностью чаще по мере продвижения вперед.Это поможет вам осознать, насколько вам повезло и сколько хороших вещей у вас есть в жизни, что важно помнить, когда вы создаете и поддерживаете более позитивное представление о себе.

Конечно, если вы можете придумать более 50 вещей, продолжайте перечислять их, пока не кончитесь!

Каждое из приведенных выше упражнений «список» было опубликовано в блоге Live Your True Story Blog.

Как помочь сформировать позитивное представление о себе в развитии ребенка

Если вы воспитываете ребенка или учитесь в классе, полном их, вам может быть интересно, как вы можете внести свой вклад в формирование здорового и позитивного представления о себе у этих детей.К счастью, есть способы решить эту важную задачу! Попробуйте со своим ребенком (детьми) упражнения, описанные ниже, и посмотрите, как у них разовьется сильное и здоровое чувство собственного достоинства.

7 упражнений для развития самооценки у дошкольников

Джин Меррилл из серии «Сильные дети» на веб-сайте «Хорошие родители» рассказывает о 7 занятиях, которые вы можете выполнять, чтобы помочь своему дошкольнику сформировать позитивное представление о себе.

1. Создайте чувство принадлежности к своей семье

Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку сформировать здоровую самооценку.Без здоровых корней ваш ребенок будет бороться за формирование здоровой самооценки.

Чтобы создать это важное чувство принадлежности, попробуйте использовать простые инклюзивные утверждения, например: «Мы кузнецы!» (но замените «Smiths» своей фамилией). Это помогает даже очень маленьким детям понять, что у них есть безопасное место в семье.

2. Привлекайте ценности в свою семью

Развивайте эти инклюзивные утверждения, добавляя к ним немного больше. Их легко превратить в «декларации значений» с помощью простого расширения.Эти декларации ценностей укрепляют чувство принадлежности и помогают вашему ребенку понять самые важные ценности вашей семьи, повышая его самоощущение.

Для этого превратите свое заявление о включении (например, «Мы кузнецы!») В декларацию значения, например:

• Мы кузнецы и решаем проблемы!
• Мы кузнецы и считаем, что общественные работы важны.
• Мы гордимся собой, хотя и необычны.

3.Используйте декларации значений для завышения ожиданий

Вы можете использовать подобные заявления, чтобы установить высокие (но достижимые) ожидания ваших детей и вашей семьи.

Сказав что-то вроде «Наши семейные обеды — это шанс расслабиться с теми, кто нас любит» или «У нас так много вещей, за которые мы должны быть благодарны», даже самые маленькие дети смогут понять, что важно для вашей семьи и чего от нее ждут. им: участвовать в значимых семейных моментах и ​​выражать благодарность за все, что у них есть.

4. Получите «совок», поощряя «блюдо»

По мере того, как ваш ребенок стареет, вы можете включать в него больше упражнений и заданий, чтобы помочь ему поддерживать то позитивное представление о себе, которое они создали.

Поощряйте ребенка делиться с вами, даже если другие могут это осудить. Например, Джин Меррилл отмечает, что ее дети любили рассказывать, «кому перевернули карту» за плохое поведение в школе. Хотя некоторые могут подумать об этом как о «болтовне», Меррилл оценил их готовность поделиться своими наблюдениями и призвал их продолжать делиться тем, что они видели в течение дня.

5. Возьмите поучительные моменты

Как только ваш ребенок поделится с вами своими наблюдениями, воспользуйтесь ситуацией и используйте их как обучающий момент.

Сначала поговорите о том, почему поведение было неуместным, как это поведение повлияло на ребенка и остальную часть класса, и что ваш ребенок чувствовал по этому поводу.

Это дает возможность поговорить о том, как определенные формы поведения не соответствуют семейным ценностям. Меррилл предлагает сказать что-то вроде: «[Однокласснику] очень повезло, что ты стал примером того, как [лучше вести себя]».Это позволяет вашему ребенку узнать, какое поведение желательно, и говорит ему, что он является хорошим примером этого желательного поведения, что он может добавить к своему самооценке.

6. Используйте описательную похвалу

Обязательно помогите им научиться в более позднем возрасте вести позитивный разговор с самим собой с помощью описательной похвалы.

Вместо того, чтобы говорить что-то общее вроде «Ты хорошо поработал!» расскажите им, что именно они сделали и почему это было хорошо. Например, вы можете сказать: «Ого, вы вытерли стол, даже не спросив.Это показывает инициативу. Я люблю это!»

Использование этой описательной похвалы поможет вашему ребенку понять, что такое хорошее поведение и что заслуживает похвалы, и заставит его почувствовать, что быть хорошим и достойным похвалы возможно.

7. Принять подход «Требуется деревня»

Используйте любые доступные инструменты, чтобы побудить вашего ребенка сохранять позитивное самоощущение и работать над продолжением роста в здоровом направлении.

Продолжайте утверждать ценности, укреплять выбор позитивного поведения и помогать своему ребенку различать хорошее и плохое поведение, а также принимайте помощь тех, кто может помочь (Merrill, 2016).

Как помочь создать позитивное представление о себе у подростков

Всегда лучше начинать рано, но и никогда не поздно!

Если вы воспитываете подростка или помогаете молодому человеку пройти через это опасное время в его жизни в качестве учителя, консультанта, члена семьи или другого важного взрослого в их жизни, помните об этих занятиях и ресурсах.

4 упражнения и рабочие листы для улучшения самооценки у молодежи (PDF)

1.Журнал благодарности: три хороших дела

Поощрение вашего подростка к формированию позитивного мировоззрения и к большей благодарности за то, что его окружает, также является отличным способом поощрения его позитивного самооценки.

Рабочий лист разделен на семь разделов, по одному на день недели, и каждый день содержит три подсказки о хороших вещах, о которых ваш подросток может написать.

Например, в День 1:

• Одна хорошая вещь, которая произошла со мной сегодня…
• Что-то хорошее, что я видел, как кто-то делал…
• Сегодня я повеселился, когда…

День 2 дает следующие подсказки:

• То, что я сделал сегодня…
• Что-то забавное, что случилось сегодня…
• Кто-то, за кого я был благодарен сегодня…

Помогите своему подростку быть немного более позитивным и немного более благодарным, попросив его заполнить этот рабочий лист в течение одной недели.Их вновь обретенная благодарность поможет им увидеть хорошее в себе, в окружающих и в мире в целом.

Просмотрите рабочий лист журнала благодарности от Therapist Aid.

2. Исследование сильных сторон

Обнаружение сильных сторон — верный способ повысить свою самооценку, особенно для подростков, которые могут не иметь такого большого опыта и самопознания, как вы.

Предложите им использовать этот рабочий лист, чтобы выяснить свои сильные стороны.

В верхней части рабочего листа содержится важный момент: «Те, кто знает свои сильные стороны и часто их использует, как правило, добиваются большего успеха в нескольких областях.Они чувствуют себя счастливее, обладают большей самооценкой и с большей вероятностью достигнут своих целей ».

Затем он инструктирует пользователя обвести свои сильные стороны из большого списка ниже, добавляя некоторые из них, если необходимо.

Перечисленные сильные стороны включают такие вещи, как:

• мудрость
• Справедливость
• Амбиции
• Здравый смысл
• Творчество
• Сотрудничество
• Напористость
• Прощение
• Духовность
• Приключения

Как только они обведут свои сильные стороны, появятся еще три страницы рабочего листа, которые они могут использовать, чтобы помочь им выяснить, где они использовали свои сильные стороны и где они могут использовать их в будущем.

Сначала они исследуют свои сильные стороны в отношениях, затем в профессии (здесь учитывается школа), а затем в личной реализации.

Для каждого раздела они ответят на эти три запроса:

1. Перечислите те сильные стороны, которыми вы обладаете, которые помогают вам в отношениях / в вашей профессии / в достижении личного самореализации.
2. Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны могли помочь вам в отношениях / вашей профессии / в личной самореализации.
3. Опишите два новых способа использования своих сильных сторон в отношениях / в профессиональной жизни / для личного самореализации.

Заполнение этого рабочего листа поможет вашему подростку раскрыть свои сильные стороны, получить некоторые знания о себе и спланировать будущее — все виды деятельности, которые могут улучшить его самооценку.

Просмотрите рабочий лист и загрузите его для своего подростка.

3. История жизни

Этот рабочий лист также является отличным способом помочь подростку лучше понять, что делает их такими, какие они есть, и побудить их задуматься о том, что они ценят.

Начало рабочего листа подчеркивает, почему это упражнение может быть таким полезным: «Написание истории о своей жизни может помочь вам найти смысл и ценность в своем опыте.Это позволит вам организовать свои мысли и использовать их для роста ».

Этот трехстраничный рабочий лист начинается с прошлого. Инструкции заключаются в том, чтобы написать историю своего прошлого и «обязательно описать проблемы, которые вы преодолели, и личные сильные стороны, которые позволили вам это сделать».

Далее настоящее. Рабочий лист инструктирует вас описать свое нынешнее «я» и свою текущую жизнь. Подумайте, чем вы отличаетесь от своего прошлого, каковы ваши нынешние сильные стороны и проблемы.

Наконец-то вы отправитесь в будущее. В этом разделе вы напишете о своем идеальном будущем. Обязательно подумайте о том, чем ваша жизнь будет отличаться в будущем от той, которая есть сейчас, и чем вы будете отличаться в будущем от своего нынешнего «я».

Распечатайте этот лист для своего подростка.

4. Основные убеждения

Этот полезный ресурс поможет вашему подростку выяснить, какие мысли и предположения лежат в его основе, и поможет ему решить, принять их или поработать над заменой их лучшими мыслями и предположениями.

В начале рабочего листа поясняется:

«Все смотрят на мир по-разному. Два человека могут иметь один и тот же опыт, но совершенно по-разному интерпретировать то, что произошло. Основные убеждения — это глубоко укоренившиеся убеждения, которые влияют на то, как мы интерпретируем наш опыт ».

Далее рабочий лист описывает, что такое основное убеждение и как оно может влиять на наше восприятие мира и самих себя. В нем перечислены некоторые распространенные примеры вредоносных основных убеждений, в том числе:

• Меня не любят
• Я тупой
• Я скучный
• Я недостаточно хорош
• Я уродлив
• Я никчемный
• Я плохой человек
• Я ненормальный
• Я не заслуживаю

Наконец, рабочий лист спрашивает читателя: каково одно из ваших основных отрицательных убеждений?

После того, как вы запишите свое негативное базовое убеждение о себе, вы можете записать три доказательства, которые ставят под сомнение ваше негативное базовое убеждение или прямо противоречат ему.

Посмотрите этот рабочий лист или распечатайте его для использования подростком.

Дополнительные идеи можно найти в Рабочей тетради по самооценке подростков Эстер А. Лейтенберг и Джона Дж. Липтака.

Профиль собственного изображения + масштаб

Если вы хотите измерить самооценку, вам повезло! Существует набор профилей самооценки (SIP), которые помогут вам узнать о теории личности респондента.

Профиль самооценки для взрослых — это то, что вам нужно, чтобы измерить собственное самооценку или самооценку взрослых.Это мера самоотчета, которую можно выполнить в индивидуальной или групповой работе. Он подходит для взрослых 17 лет и старше, и его введение занимает всего 7–15 минут.

Профиль самооценки для детей и подростков — хороший выбор, если вы хотите измерить самооценку детей и подростков от 7 до 16 лет. Это занимает от 9 до 17 минут для подростков и от 12 до 25 минут для детей, и это может дать хорошее представление об индивидуальной теории личности ребенка.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adult, и здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adolescent и SIP-Child.

Терапия самовосприятия

Для тех, кто действительно борется с самооценкой, существует множество видов терапии, которые могут помочь им улучшить свое представление о себе и привести его в соответствие с реальностью.

Методы терапии, которые могут помочь, включают:

• Традиционный психоанализ: долгосрочная форма лечения, направленная на изменение проблемного поведения, чувств и мыслей путем выявления их бессознательного значения и мотивации.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): форма терапии, которая сочетает когнитивную терапию (сосредоточение внимания на том, что люди думают и как изменить их образ мышления) с поведенческой терапией (подход, который фокусируется на изменении поведения людей больше, чем их мыслей), чтобы попробовать изменить мысли и поведение.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): пятикомпонентная форма когнитивно-поведенческой терапии, в которой особое внимание уделяется изучению новых навыков и стратегий для здоровой и счастливой жизни.
• Терапия, ориентированная на клиента: тип терапии, при которой клиент, а не терапевт, считается «экспертом» в своей собственной жизни, а терапевт фокусируется на обеспечении интереса, заботы, заботы и уважения (APA, n.d.).

В зависимости от имеющегося у вас диагноза (если таковой имеется) регулярное лечение также может помочь в формировании здоровой самооценки.

Полезные медитации

Медитации могут быть невероятно полезны для повышения вашей самооценки, а также для развития и поддержания здорового самосознания. Попробуйте эти медитации, когда у вас есть несколько свободных минут:

Мощный: уверенные аффирмации с бинауральными тонами для здоровой самооценки от Джейсона Стивенсона

Управляемая медитация для уверенности, любви к себе и лучшего образа себя от Джо Ти из Hypnotic Labs

Мощные положительные утверждения! Проявление изобилия, самоуважения, успеха и благополучия от ZenLifeRelax

Рекомендованные видео на YouTube

Если вы хотите узнать больше о позитивном образе тела и самооценке, но у вас нет времени, чтобы прочитать всю книгу или погрузиться в море статей, воспользуйтесь этими видео на YouTube, чтобы быстро получить информацию:

Невидимая сила — самооценка — позволяет достигать великих целей TEDTalk — Дэн Лок

Как повысить самооценку — Шесть столпов самооценки — Обзор книги Натаниэля Брандена от FightMediocrity

Жак Фреско — Депрессия, самооценка — Проект Венера

Боб Проктор — Как улучшить свой имидж от VYBO

Самообразование — удивительный, абсолютный ключ ко всему личностному росту от Actualized.org

Советы по самооценке: решение проблем с изображением тела от watchwellcast

Рекомендуемые книги

Чтобы узнать больше о самооценке и ее важности для счастливой и здоровой жизни, посмотрите эти книги:

• Рабочая тетрадь по изображению тела для подростков: мероприятия, которые помогут девочкам развить здоровый образ тела в мире, одержимом имиджем. Автор Джулия В. Тейлор (Amazon)
• Магическая сила психологии самооценки Максвелла Мальца (Amazon)
• по сравнению с кем? Проверенный путь к улучшению имиджа вашего тела [христианская перспектива] Хизер Крикмор (Amazon)
• Построение собственного образа [еврейская перспектива] раввин Зелиг Плискин (Amazon)
• 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и создать позитивный образ себя Гленн Р.Ширальди (Амазонка)
• Будь храбрым, маленький пухлый: поощрение позитивного образа тела и самооценки [детская книга] Арлин Купер (Amazon)
• Учимся любить девушку в зеркале: Руководство для девочек-подростков по счастливой и здоровой жизни Хелены Грейс Дональд (Amazon)
• Исцеление травмы развития: как ранняя травма влияет на саморегуляцию, самооценку и способность к отношениям Лоуренс Хеллер и Алин Лапьер (Amazon)

9 цитат и подтверждений

«Самоуважение — как батарея.Когда аккумулятор заряжен, человек положительный; когда батарея разряжена, человек отрицательный ».

Лилли Гарри

«Сильная позитивная самооценка — лучшая подготовка к успеху».

Братья Джойс

«Самовосприятие — это ключ к человеческой личности и человеческому поведению. Измените самооценку, и вы измените личность и поведение ».

Максвелл Мальц

«Как будто каждый рассказывает историю о себе в собственной голове.Всегда. Все время. Эта история делает вас тем, кем вы являетесь. Мы строим себя из этой истории ».

Патрик Ротфус

«Люди не рождаются раз и навсегда в тот день, когда их рожают матери, но … жизнь снова и снова обязывает их рожать самих себя».

Габриэль Гарсиа Маркес

«Видеть, чувствовать, думать, верить — это этапы того, как мы меняем свой стиль снаружи и наше представление о себе внутри.”

Стейси Лондон

«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть».

Малькольм С. Форбс

«Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, но и обязаны быть им».

Элеонора Рузвельт

«Неустанный, повторяющийся разговор с самим собой — вот что меняет нашу самооценку».

Денис Уэйтли

Сообщение о приеме домой

Надеюсь, вы лучше представляете себя, чем в начале этой статьи! Это очень важная концепция, которую нужно понять и обдумать, особенно если у вас есть маленькие дети, которые развивают собственное представление о себе.

Что вы думаете по этой теме? Считаете ли вы, что у вас хорошее представление о себе? Как вы думаете, большинство людей так думают? Что вы делаете, чтобы повысить свою самооценку? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными частные лица.

• ADAA. (нет данных). Дисморфическое расстройство тела (BDD). Американская ассоциация тревоги и депрессии . Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illness/other-related-conditions/body-dysmorphic-disorder-bdd
.
• APA. (нет данных). Различные подходы к психотерапии. Американская Психологическая Ассоциация . Получено с https://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx
.
• Baumeister, R. (1997). Идентичность, самооценка и чувство собственного достоинства: потерянное и обретенное «я».В Р. Хогане, Дж. Джонсоне и С. Бриггсе (ред.) Справочник по психологии личности (стр. 681-710). Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.
• Калиостро, Д. (2018). Пограничное расстройство личности. PsyCom. Получено с https://www.psycom.net/depression.central.borderline.html
• Маклеод, С. (2008). Самостоятельная концепция. Симпозиум . Получено с https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
.
• Меррилл, Дж. (2016). Как воспитать у ребенка позитивное представление о себе (в мире давления соцсетей). Хороший родитель . Получено с https://afineparent.com/strong-kids/positive-self-image.html
.
• Олтманн, С. (2014). N4 межличностные отношения и социальное взаимодействие. SlideShare . Получено с https://www.slideshare.net/suzaanoltmann/n4-interpersonal-relationships
.
• СОБСТВЕННЫЙ. (нет данных). Беременность и образ тела. Управление по охране здоровья женщин . Получено с https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/pregnancy-and-body-image
.
• Солтерс-Педно, К.(2018). Проблемы идентичности пациентов с ПРЛ. Астрахань . Получено с https://www.verywellmind.com/borderline-personality-disorder-identity-issues-425488
.
• Мир считает. (нет данных). Представление о себе: мощная сила в вашей жизни. Мир считает . Получено с http://www.theworldcounts.com/life/potentials/how-to-improve-self-image
.

Фотографическая психология: образ и психика

В наш век богатых средствами массовой информации непрерывный поток изображений ежедневно проходит мимо наших глаз.Как мы реагируем на этот поток визуальной стимуляции? Сколько из них регистрируется в нашем сознательном и бессознательном уме? Что привлекает наше внимание, а что нет?

Это вопросы такого рода, которые интригуют меня как психолога, изучающего влияние изображений в современных средствах массовой информации, особенно в онлайн-сообществах по обмену фотографиями, где фотографы могут пролистывать сотни изображений за считанные минуты. Поэтому я решил провести исследование, которое могло бы пролить свет на эти вопросы.

На нескольких курсах психологии в бакалавриате я представил слайд-шоу из 200 пронумерованных фотографий в довольно быстром темпе по пять секунд каждая. Изображения включали широкий спектр типов, таких как пейзажи, животные, архитектура, уличные сцены, натюрморты, абстракции, люди и портреты. Перед началом слайд-шоу я попросил студентов записать количество любых изображений, которые выделялись для них, на которые они обнаружили значительную положительную или отрицательную реакцию по какой-либо причине.Когда слайд-шоу закончилось, я попросил их закрыть глаза, а затем позволить одному из изображений из слайд-шоу всплыть в их сознании. Дав им несколько минут, чтобы сосредоточиться на этом изображении, я обратил их внимание на инструкцию, которая побуждала их записывать то, что они помнят о фотографии, и описывать свои реакции на несколько вопросов, которые Джуди Вейзер часто использовала в своем подходе к психотерапии. которую она назвала «фототерапией», например: Какие мысли, чувства или воспоминания приходят в голову об этом изображении? Если бы вы могли взглянуть на эту фотографию, что бы вы сказали или сделали? Что бы вы изменили в этом изображении? Какое сообщение может вам дать эта фотография?

Вот некоторые из моих выводов из этого исследования.

Онемеет наше сознание, но не подсознание

Было ясно, что количество фотографий, которые выделялись студентами, уменьшилось в течение слайд-шоу. Это говорит о том, что когда нас наводняют изображения в СМИ, мы становимся немного оцепеневшими ко всему этому. Это заставило меня подумать о фильмах, которые переполнены спецэффектами: мы начинаем думать «вау», а к концу фильма зеваем. Однако, когда слайд-шоу закончилось, и я попросил студентов позволить любой из фотографий всплыть на поверхность, образы, которые они запомнили, оказались случайным образом распределены по всему слайд-шоу.Я подумал, что это было очень интересно. Приглашение чего-то всплыть в уме побуждает бессознательное взять верх. Таким образом, даже несмотря на то, что сознание ученика немного оцепенело от парада картинок, его подсознание запомнило образы, которые могли появиться в любом месте слайд-шоу. Бессознательный разум не оцепенел. Он готов заметить что-то интересное в потоке визуальной стимуляции.

Бывают высоко и низкореагирующие

Некоторые студенты указали, что многие фотографии выделяются для них во время слайд-шоу, в то время как другие перечислили очень мало фотографий.Ясно, что некоторые люди сильнее или, по крайней мере, чаще реагируют на непрерывный поток изображений, чем другие люди. Таким образом, мы можем заключить, что на постоянную визуальную стимуляцию есть «люди с высокой и низкой степенью реакции». Что касается изображений, которые всплыли в сознание после слайд-презентации, люди с низким уровнем ответа, как правило, реагировали на эти вспоминаемые фотографии с чувством беспокойства, беспокойства и страха, потребностью уснуть и желанием расслабиться. Эти результаты заставили меня задуматься, может ли онемение, которое некоторые люди развивают в связи с продолжающимся потоком визуальной стимуляции в средствах массовой информации, быть проникнуто образами, которые вызывают тревогу или потребность в избавлении от нее — образами, которые могут задерживаться в их сознании и всплывать позже.С другой стороны, почти все респонденты с высоким уровнем ответов, перечислившие много выдающихся изображений во время слайд-шоу, позже вспомнили фотографию, которая вызвала идеи о счастливых и любящих отношениях с друзьями и семьей, что редко случалось среди респондентов с низким уровнем ответов. Возможно, история успешных взаимоотношений побуждает нас с большей готовностью реагировать на различные жизненные события, отображаемые в растущих изображениях наших СМИ.

Индивидуальные отличия важнее визуального дизайна и концепции

В соответствии с традиционными стандартами визуального дизайна и концепции, фотографии варьировались от приемлемой до превосходной композиции, при этом некоторые из них отражали откровенно безобидные идеи (например,g., тропинка, изгибающаяся через лес), в то время как другие изображают загадочные и даже причудливые сцены (например, клоун на кладбище, держащий утку и фотографирующий зрителя). Любопытно, что эти различия в «популярности» визуального дизайна и концепции, похоже, не повлияли на то, какие изображения испытуемые вспоминали после слайд-шоу. Некоторые из вызванных изображений были популярными, а некоторые были довольно обыденными. Например, несмотря на то, что кладбищенский клоун был одним из 20 лучших изображений, которые выделялись студентами во время слайд-шоу, только один человек впоследствии вспомнил эту фотографию.Фактически, было очень мало совпадений в том, какие именно изображения ученики запомнили после слайд-презентации, и только половина из 20 лучших изображений, которые выделялись во время слайд-шоу, были позже отозваны после того, как слайд-шоу закончилось. Что может предложить этот вывод? Возможно, популярность визуального дизайна и концепции оказывает немедленное сознательное влияние на то, что выделяется людьми при просмотре непрерывного потока изображений, но то, что они вспоминают позже, что задерживается в их умах и, скорее всего, в их бессознательном, определяется в большей степени. по их индивидуальным особенностям и происхождению.

Мы жаждем единства и спокойствия

Наиболее частой реакцией, которую студенты обсуждали в отношении изображений, которые они вспоминали после слайд-шоу, было своего рода симбиотическое желание состояния «умиротворения, радости, удовлетворенности, любви, расслабления, комфорта, безопасности, единства, омоложения, синхронизации, погружения и т. Д. и чистое спокойствие »(по их словам). Это стремление к мирному и счастливому чувству принадлежности возникло в ответ на образы природы, а также на множество других типов изображений, в том числе те картинки, которые пробуждали идеи о том, чтобы объединиться с друзьями и членами семьи, мирно спать, погрузиться в книги. , и стать одним целым со спортом и командой.Некоторые студенты жаждали избавиться от стрессов и требований нашего современного, многозадачного, вечно загруженного образа жизни и вернуться к состоянию простоты, ясности ума и присутствия здесь и сейчас. В некоторых случаях казалось, что это внутренняя духовная потребность, независимо от уровня стресса в жизни. Парадоксально, но современные средства массовой информации постоянно бомбардируют нас нескончаемым потоком фантастических, заряженных и захватывающих изображений, тогда как то, что действительно привлекает людей, — это просто возвращение к состоянию единства и спокойствия.

Негативные эмоции стимулируются сновидческими образами

После завершения слайд-шоу только десять студентов вспомнили фотографию, которая вызвала исключительно отрицательные эмоции. Было три основных темы: нападение со стороны угрожающей фигуры, потеря любимого человека и удержание или ловушка какой-то внешней силой или собственными ограничениями. Мне показалось интересным, что все эти изображения были не реалистично выглядящими фотографиями, а скорее сюрреалистическими, темными или размытыми сценами, как в сновидческих состояниях сознания, например в кошмарах.Что это может означать? Возможно, многие из нас обычно защищаются от запоминания образов в средствах массовой информации, которые вызывают негативные чувства, но если изображение действительно преодолевает эти защитные барьеры, оно с большей вероятностью будет успешным, если оно имитирует бессознательные, похожие на сновидения способы восприятия, или оно будет успешным для тем людям, которые более восприимчивы к подобным сновидениям стилям мышления.

Так должно быть

Из всех вопросов, заданных ученикам о фотографиях, которые они запомнили после слайд-шоу, я нашел наиболее интригующим их реакцию на этот: «Что бы вы изменили в этом изображении?» Многие люди не ответили на этот вопрос, а если и ответили, то почти всегда говорили, что ничего не меняют.Конечно, это имело смысл, когда они связали с фотографией положительные чувства и воспоминания. Однако даже в тех случаях, когда изображение вызывало негативные эмоции, студенты все равно говорили, что они ничего не изменят в фотографии. Несколько человек отметили, что, если бы они могли войти в кадр, они оказали бы некоторую помощь или поддержку человеку на фотографии, который выглядел обеспокоенным, и все же они все равно не изменили бы само изображение. «Так должно быть», — сказал один студент.Как психолог, изучающий фотографию, я нашел это довольно глубоким, потому что он поддерживает то, что многие фотографы говорят о своей работе, включая, возможно, особенно их изображения, которые запечатлевают момент, изображающий страдания в человеческом состоянии.