Книги по психологии как разобраться в себе: самое интересное о книгах, писателях, литературных жанрах и течениях
12 психологических книг, чтобы разобраться в себе
Бывают такие моменты, когда не знаешь, куда дальше двигаться, кем хочешь стать (когда вырастешь) и как вести себя в отношениях с любимым человеком или другими людьми. Здесь тебе пригодятся книги по саморазвитию.
Книги по саморазвитию могут стать ключом, открывающим целый мир для новых возможностей. Эти книги могут научить тебя новым навыкам или открыть твой разум.
В этой статье:
12 лучших книг по саморазвитиюДругие способы разобраться в себе: действуй комплексно
Новости СМИ2
12 лучших книг по саморазвитиюФото взято из открытых источников
Каждая книга из подборки достойна твоего внимания. Если у тебя нет времени сесть поудобнее и углубиться в чтение, рассмотри аудиоформаты и слушай, например, по пути на работу. Итак, теперь к подборке.
Гибкое сознание (Кэрол Дуэк)
Кэрол Дуэк, откроет тебе глаза на новые возможности.
Каждый человек родился с определённым талантом или уровнем интеллекта.
Исследование Кэрол показывает, что изменение мышления от фиксированного к растущему может открыть целый новый мир возможностей.
Например, когда-то считалось, что человек не может пробежать милю, быстрее, чем за 4 минуты. Это было фиксированное мышление. Такого убеждения придерживались многие.
Но, по крайней мере, один человек не поверил, и люди смогли преодолеть этот 4-минутный барьер. Как только это было сделано, многие бегуны смогли преодолеть милю за 4 минуты. Почему? Потому что теперь они верили, что это возможно. Они изменили мышление на рост.
В этой книге Кэрол показывает различия между ростом и фиксированным мышлением. Ее рассказы подкреплены множеством увлекательных исследований, которые показывают, как образ мышления влияет на спортсменов, детей и многих других людей.
Пять языков любви (Гэри Чепмен)
Фото взято из открытых источниковПонимание 5 языков любви, описанных Гэри Чепменом, значительно поможет тебе в твоих отношениях.
Чувствуешь ли ты иногда, что независимо от того, какой подарок ты делаешь для своей мамы или мужа, он никогда не будет правильным? Как только ты поймёшь, что такое их язык любви, ты сможешь легко выбирать подарки, которые сделают твоих близких счастливыми.
Лучшие и худшие книги по саморазвитию
Скорее всего, твой мужчина воспринимает любовь иначе, чем ты. Тем не менее, мы склонны проявлять свою любовь так, как хотим её получить. Это означает, что мы редко заставляем наших половинок чувствовать себя такими любимыми, как им хотелось бы. Это потому, что мы не знаем их языка любви.
Как только ты узнаешь язык любви любого человека, тебе будет легче ценить их так, чтобы они могли воспринимать и принимать тебя. «Пять языков любви» объяснят тебе, что это такое и как больше ценить других.
Богатый папа, бедный папа (Роберт Кийосаки)
Фото взято из открытых источниковБольшинству образовательных программ не хватает прочной финансовой основы.
В книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» он описывает, как получил финансовое образование у отца своего лучшего друга.
Это легко читаемая книга, которая может заставить тебя немного по-другому взглянуть на то, что нужно для создания богатства.
Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей (Дейл Карнеги)
Фото взято из открытых источниковКлассическая книга по самосовершенствованию, которую должен прочитать каждый. Она поможет тебе научиться взаимодействовать с другими людьми и находить с ними общий язык.
В книге основное внимание уделяется влиянию на людей в деловых целях. Тем не менее, есть уроки, которые нужно усвоить и использовать в своей личной жизни.
Разбуди в себе исполина (Энтони Роббинс)
Фото взято из открытых источниковКнига была популярна для чтения (и перечитывания) многими людьми с момента её публикации 22 года назад. Много книг по самопомощи и самосовершенствованию не выдерживают испытания временем, но эта выдерживает.
Прочти её, чтобы узнать, как лучше контролировать свою жизнь и достичь своей мечты.
Энтони Роббинс твёрдно убеждён, что только человек хозяин своей судьбы, и делится секретами гармоничной и счастливой жизни.
Исцели свою жизнь (Луиза Хей)
Фото взято из открытых источниковМы так часто думаем, что являемся жертвами болезни, и любых состояний здоровья, которые нам мешают. Луиза Хей учит нас в книге «Исцели свою жизнь», что мы можем исправить свою жизнь, изменив мысли и выполняя необходимую умственную работу.
Луиза пережила несколько ужасных обстоятельств в своей жизни и рассказывает о них и о том, как она смогла изменить свои мысли и избавиться от болезней. Если ты хочешь улучшить своё здоровье, это отличная инструкция, чтобы показать возможности того, как наше мышление (часто связанное с нашим прошлым) влияет на нас и может способствовать или вызывать проблемы со здоровьем.
Перевернув свои мысли, ты не только сделаешь себя счастливее, но и исцелишь свою жизнь.
Кто украл мой сыр? (Спенсер Джонсон)
Фото взято из открытых источниковИзменения происходят со всеми, и сейчас они, кажется, происходят быстрее, чем когда-либо прежде. Эта короткая книга поможет тебе найти инструменты, чтобы лучше справляться с переменами. Обязательна к прочтению в современном занятом и стремительно двигающемся вперёд мире.
Тайна (Ронда Берн)
Фото взято из открытых источниковКнига поможет тебе изменить сознание, необходимое для создания жизни, о которой ты мечтаешь. Идеально подойдёт, если ты когда-либо читала «Код-да-Винчи» или «Алхимика».
Новый язык телодвижений (Алан и Барбара Пиз)
Фото взято из открытых источниковДаже когда мы не взаимодействуем вербально с другими людьми, общение происходит через наши тела. Часто мы даже не осознаём, что сообщаем что-либо, и не знаем, как интерпретировать сигналы, которые получаем от других. Книга откроет тебе совершенно новый мир общения, и поможет лучше разобраться в себе и окружающих.
Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить (Стивен Прессфилд)
Фото взято из открытых источников«Война за искусство» учит, как победить внутреннего критика, который мешает дать волю своему творчеству. Также, книга является отличной инструкцией к тому, как перестать всё откладывать на завтра/понедельник/новый год.
Радикальное принятие (Тара Брах)
Фото взято из открытых источниковВ этой книге по самосовершенствованию Тара Брах утверждает, что сама вера в то, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Она предлагает выход, когда мы застреваем в петле негативных схем, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе.
Радикальное принятие. Книга доктора Брах основана не только на её двадцатилетнем опыте работы терапевтом, но и на её уникальном взгляде как буддиста.
Используя различные средства от медитаций до тематических исследований, она напоминает, что мы не можем изменить прошлое или определённые обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем о них.
Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться невозможным, но под руководством доктора Брах он кажется практичным и даже реальным.
Преимущество счастья (Шон Ачор)
Фото взято из открытых источниковСогласно исследованию Шона Ачора, мы не находим счастье и даже не достигаем его: мы и есть счастье. В книге Ачор объясняет, как позитивность оказывает неврологический эффект (в хорошем смысле).
Более того, он применял свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных условиях, известных человеку, от школьной раздевалки до заседания совета директоров.
«Преимущество» книги по самопомощи заключается в её захватывающей способности уводить читателя от обыденности жизни к тому, что действительно важно: радости бытия.
Прочитав даже одну книгу из подборки, ты определённо почувствуешь себя спокойнее и умиротворённее, и поймёшь, в каком направлении лучше всего начать двигаться.
Другие способы разобраться в себе: действуй комплексно
Чтение книг о саморазвитии, отношениях и других интересных психологических темах – это здорово. Настоятельно рекомендуем тебе включить такую литературу в свою библиотеку и стараться хоть несколько минут каждый день уделять чтению, изучению нового.
Но книги – далеко не единственный способ развиваться. Если и другие методы самоанализа, внутреннего развития и совершенствования, благодаря которым ты будешь с каждым днем становиться все лучше и лучше.
Далее мы представим тебе подборку рекомендаций, которые помогли огромному количеству людей по всему миру. Придерживайся их и ты, если хочешь узнать для себя много нового и раскрыться совершенно с другой стороны!
- Начни вести личный дневник. Это никак не помешает тебе параллельно читать книги по саморазвитию и получать новые знания. В дневник записывай события своего дня, разные мысли, переживания.
Перечитывай записанное через несколько дней, когда эмоции поутихнут – тогда ты сможешь смотреть на ситуацию объективно и находить наилучшее решение тех или иных проблем.
- Вспомни свое детство. Но не пытайся поднять оттуда негатив. Напротив, думай о позитиве. Вспомни то, что нравилось тебе, когда ты была маленькой, и сделай это своим хобби.
Загляни вглубь себя, стань на некоторое время снова маленькой девочкой. Развивай те таланты, которые были проигнорированы. Это поможет побороть чувство нереализованности. - Прислушивайся к себе. Будь эгоисткой. Забей на мнение окружающих. Этому учат и многие развивающие книги по психологии в том числе. Прислушивайся к собственной интуиции, не ориентируйся на поступки и мнения окружающих людей.
Ставь себе такие жизненные цели, которые сама считаешь нужными. Откажись от стремления к навязанным идеалам. Всегда задавай себе вопрос: «А нужно ли мне это?», прежде чем принять какое-то решение. - Заводи новые знакомства, расширяй круг общения. Старайся тянуться к таким же людям, как и ты, которые стремятся к саморазвитию, занимаются самоанализом, стараются постоянно совершенствоваться. Откажись от общения с теми, кто тянет тебя на дно.
- Испытывай побольше хороших эмоций. Думай о себе и заботься о собственном психологическим здоровье! Находи время на то, чтобы удовлетворять свои ментальные и физические потребности. И тогда большинство проблем и комплексов отпадут сами собой.
И еще несколько важных советов, без которых продуктивный самоанализ невозможен:
- Не ври себе. Будь предельно честной с самой собой. Тебе удастся разобраться в себе, только если ты будешь максимально открытой.
- Найди причину, по которой ты недовольна собой. Составь список того, что тебя тревожит, и раздели это на категории – то, что можно исправить, от чего можно избавиться и что от тебя не зависит.
- Не хватайся за все сразу. Действуй методично и постепенно. Не торопись с самоанализом, пусть погружение в себя и процессы саморазвития происходит постепенно. Не форсируй это дело, если хочешь получить качественный долгосрочный результат.
- Перестань сетовать на то, что ты не в силах изменить. Нет смысла бесконечно возвращаться в прошлое или возмущаться тем, что мы живем в таком жестоком мире. Это только портит настроение и не приводит ни к чему хорошему.
Это только портит настроение и не приводит ни к чему хорошему.Конечно, от чтения книг и соблюдения вышеперечисленных советов ты не станешь профессиональным психологом. Зато ты познаешь себя, раскроешь свои лучшие стороны, сможешь «считывать» других людей и видеть их практически насквозь.
Книги – это кладезь знаний. Нет более совершенного и наполненного источника информации. Чтение книг, которые помогут разобраться в себе, также совершенствуют твой словарный запас, делают тебя более интересным, разносторонне развитым человеком. Старайся прочитывать хоть несколько страниц каждый день – и твоя жизнь преобразится!
Читать онлайн «Разобраться в себе. Как справиться с духовными проблемами» – Литрес
О том, что многие люди, входя в Церковь, остаются далеки от душевного мира и любви из-за своих психологических проблем, я впервые услышал семь лет назад от одного православного психолога. Это высказывание вызвало у меня, мягко выражаясь, огромное недоверие. Будучи неутомимым читателем и горячим ценителем святых отцов Православной Церкви, я не мог себе представить, что какая бы то ни было душевная проблема человека не может быть легко преодолена силой того гармоничного и целостного учения о законах жизни человеческой души, которое сотворено Святым Духом через отцов нашей Церкви.
Сейчас, спустя семь лет, мое отношение к этому вопросу изменилось. Я по-прежнему остаюсь горячим ценителем святых отцов, а психологию считаю выросшим на песке огромным букетом самых разных теорий, очень многие из которых (возможно – большинство) являются ложными. Многие течения в психологии можно назвать лженаукой уже потому, что хотя психология и содержит в своем названии слово «душа» (психе), ничего не знают о Боге, о божественности души, а стало быть, и о душе вообще, подменяя понятие о ней неким «Я», сущность которого непонятна самим психологам. И тем не менее, практика помогла выявить в психологии некоторые опытные наработки, которые позволяют глубже понять суть и причины некоторых душевных проблем человека и более успешно их разрешить. Эти наработки действительно могут сделать движение многих людей по пути духовной жизни более быстрым, благодаря более трезвому осознанию человеком причин своего душевного состояния.
Что произошло за эти семь лет, которые изменили мои представления о психологии? Произошла огромная работа, которая началась семь лет назад и до сих пор ведется в группе сайтов «Пережить.
ру». В эту группу входят восемь сайтов, большинство из которых являются антикризисными, то есть помогают людям в определенной критической ситуации. Так, сайт www.perejit.ru помогает в ситуации расставания или развода, www.pobedish.ru – в ситуации уныния, мыслей о самоубийстве, www.vetkaivi.ru – в ситуации насилия, www.memoriam.ru – в случае смерти близкого человека, www.boleem.com – помогает преодолеть душевный кризис, который часто переживают люди, узнавшие о своем тяжелом, смертельном диагнозе. Не кризисный, но крайне важный сайт о любви и семейной жизни – www.realove.ru), информация по всем этим темам в более удобной форме дается в Заочной школе Любви (shkola.realove.ru).
В основе этой большой работы – православие, то есть Священное Писание и труды святых отцов. Но для того, чтобы помочь не столько верующим людям (нормальный церковный человек должен сам справляться с любыми кризисами), сколько далеким от Церкви, мы стараемся говорить языком, доступным максимально большому числу людей.
И одним из таких языков является язык психологии.
В ходе этой работы мы взяли сотни интервью у лучших православных психологов Москвы. И не только у православных: не могу не упомянуть замечательного светского психолога Александра Эдуардовича Колмановского (сына знаменитого советского композитора-песенника Эдуарда Колмановского), интервью которого на наших сайтах приносят людям огромную пользу. Однако наша работа в проекте «Пережить. ру» не заключается в одностороннем «вещании» прописных истин. Сотни тысяч людей прошли детальное анкетирование на наших сайтах, оставили отзывы на наши материалы или получили отклики как наших психологов, так и добровольцев на свои истории. Благодаря такой мощной обратной связи наш интернет-проект стал живой лабораторией, где, во-первых, происходит синтез пока только формирующейся науки, которую называют православной психологией, а во-вторых, происходит поиск языка проповеди, просвещения, доступного современному человеку. В частности, в области профилактики суицида наш сайт www.
pobedish.ru превзошел все, что смогло выработать российское и советское здравоохранение в течение ста предшествующих лет, и сейчас является крупнейшим в стране (по числу обратившихся и спасенных) учреждением профилактики суицида. Также мы знаем, что велико число сохраненных семей и число покаявшихся и воцерковившихся людей, прошедших через наши сайты.
На основе этой работы было подготовлено и вышло в православных и светских издательствах России, Белоруссии, Украины и Румынии более десяти книг. Все они рассчитаны, прежде всего, на нецерковную аудиторию – во-первых, ввиду доступности языка и аргументации, во-вторых, потому, что, на наш взгляд, нормальный церковный человек должен хорошо знать святых отцов и благодаря этому разрешать все кризисные ситуации быстро и успешно, а в некоторые из них – просто не попадать.
Но оказалось, что и церковные люди обращаются за помощью на наши сайты. Реже по вопросам переживания горя и суицидных мыслей – чаще в ситуациях разводов и насилия. Работа с этими людьми с позиций психологии и святоотеческих знаний дала нам интересный опыт.
Кроме того, и сами мы – десятки добровольцев проекта, большинство из которых также пришло на «Пережить. ру» в момент своих личных кризисных ситуаций, – относимся к своей работе как к возможности борьбы с собственными пороками, и мы также на себе ощутили полезность некоторых открытий, которые мы извлекли из психологии.
6 книг по психологии, которые помогут лучше понять себя (и других)
Автор: Марк Мэнсон
Рубрика: Рецензии на книги
Я всегда был заядлым читателем. Этого требует не только моя профессия, я искренне очарован силой письменного слова в разгадывании сложных идей и помощи нам в понимании мира.
Несмотря на то, что я много читаю, я почему-то всегда возвращаюсь к психологии, не в последнюю очередь потому, что человеческий разум — один из самых сложных предметов.
Вот шесть книг по психологии, которые изменили мое понимание разума и мира, в котором он обитает. Надеюсь, вам они понравятся так же, как и мне.
Эволюционирующее Я
Роберта Кигана
Кегана трудно описать.
Он как психологическая версия той малоизвестной группы/ди-джея, которая абсолютно блестящая, но почему-то не знаменитая, и никто из ваших друзей не понимает, почему они вам нравятся. Кеган работал в нишевой области психологии развития, области психологии, изучающей, как люди растут и меняются на протяжении всей своей жизни, особенно в период от детства до взрослой жизни.
В The Evolving Self Кеган выходит далеко за рамки психологии, объединяя идеи из биологии, философии и социологии, чтобы создать своего рода «великую теорию всего» для человеческого роста и потенциала. Большая часть этого поста (самого популярного поста в тот год, когда я его опубликовал) вдохновлена его работой.
Краткая версия модели Кегана такова: в детстве мы все довольно эгоцентричны и самовлюблены. Постепенно, переживая неудачи, мы вынуждены интегрировать наше самоощущение со все большими и большими кругами сознания, таким образом переводя нашу идентичность из нарциссической эгоцентричности в коллективную интерактивность, в социальную независимость, в своего рода трансцендентную, гибкая идентичность, которая всегда переопределяется.
Если это звучит сложно, так оно и есть. Но это также здорово. И мощный. И имеет большой смысл, когда вы погрузитесь в него достаточно глубоко. Мне понравилась эта книга, потому что она утоляет все мои интеллектуальные порывы: объединяет ряд академических областей, дает вам блестящие теоретические модели с красивыми диаграммами, с которыми можно поиграть, и осмеливается определить суть психологического роста и изменений. Я люблю это. И хотя это не легкое чтение, если вы готовы принять вызов, я думаю, вам оно тоже может понравиться.
124 человека совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?
Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.
Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.
Гипотеза счастья
Джонатана Хайдта
У вас когда-нибудь был такой опыт, когда вы смотрите фильм и думаете, что все в порядке, а 10 лет спустя вы снова натыкаетесь на него и видите его в совершенно другом свете?
С книгами такое случается не так часто.
В основном потому, что мы редко возвращаемся и читаем книгу во второй раз. И еще реже мы пересматриваем книгу, которая нам не очень понравилась с первого раза. Тем не менее, я оказался в этой ситуации с Джонатаном Хайдтом Гипотеза счастья в этом году.
Честно говоря, когда я читал ее семь или восемь лет назад, я думал, что это хорошая книга. На самом деле, я думал, что это один из лучших подходов к счастью. В то время исследования счастья доминировали в моем чтении, поэтому книга Хайдта стала долгожданным входом в мои исследования.
Перейти в этот год. Вопросы о характере и добродетели постоянно возникали у меня в голове. Как в контексте политики (идея о том, что, возможно, лучше выбрать кого-то с характером независимо от политических взглядов, чем кого-то с плохим характером, который разделяет ваши взгляды), но и просто с точки зрения психического здоровья, самопомощи и всего такого. . В моем исследовании, проведенном в прошлом году, невозможно было игнорировать тот факт, что люди, которые действительно работают над собой и достигают психологической зрелости, склонны действовать более этично (см.
делать со своей жизнью. В то время как хорошее самочувствие не зависит от добродетели (вы можете быть счастливы, будучи полным засранцем), настоящая полноценная и осмысленная жизнь, похоже, частично зависит от добродетели.
Эта идея, конечно, не нова. Как и большинство этих «больших идей», она восходит к древним грекам — Аристотелю, Платону, Эпиктету и другим. Они не видели счастья и процветания в современных алгоритмических терминах, к которым склонны мы. Они рассматривали это как взращивание в себе добродетели и характера. По сути: если вы соберете свое дерьмо, хорошие вещи произойдут с вами и, в конечном итоге, с миром в целом.
Что возвращает меня к Хайдту. Это было на самом деле вся точка позади Гипотеза счастья . Хайдт проводит связь между современными исследованиями счастья (показывая, что это не то, за чем можно гнаться) и древней философией. Просто когда я читал ее восемь лет назад, меня не волновали характеры и добродетели. Я просто хотела прочитать о счастье.
В этом году все было совсем наоборот. И я оценил книгу на совершенно новом уровне.
Психология денег
Моргана Хаузела
Одна вещь, которую делают немногие авторы научно-популярных книг, но которую я всегда стараюсь делать, — выйти за рамки очевидных вопросов и посмотреть, почему мы видим вещи определенным образом. Например, в своих книгах я вместо того, чтобы рассказывать людям, как быть счастливым, изо всех сил стараюсь помочь читателю ответить на вопрос 9.0047 почему они хотят быть счастливыми, является ли счастье вообще правильной целью.
В большинстве книг по самопомощи не задаются более глубокие вопросы, и мне нравится думать, что это одна из причин, почему моя работа удалась.
Хаузел применяет тот же подход к зарабатыванию денег. Вместо того, чтобы просто рассказать вам, как разбогатеть, он задает трудные вопросы о том, что такое богатство, как на самом деле меняется ваша жизнь, когда вы становитесь богаче, как меняются ваши представления о деньгах или, возможно, как они уже изменились?
Книга ставит под сомнение всевозможные представления людей о богатстве, работе, инвестировании, обогащении, демонстративных тратах и т.
д. Она написана простыми для понимания небольшими кусками, и в ней преобладает определенный юмор. Я прочитал эту книгу за один день. Это хорошо.
Transcend
Скотта Барри Кауфмана
Книга Кауфмана — это гимн известному психологу Абрахаму Маслоу. Вы, наверное, знаете Маслоу как человека, занимающегося иерархией потребностей, который представил миру концепцию самореализации.
Кауфман переосмысливает теорию Маслоу и дополняет ее последними научными исследованиями счастья и благополучия. Для меня ценность книги двояка:
- Отличное введение и обзор работы Маслоу, и
- Исчерпывающий обзор большей части того, что мы знаем о человеческом благополучии прямо сейчас
Как психология ботаник, я наслаждался всеми великолепными исследованиями, которые были собраны и организованы. Как писатель, я, вероятно, буду использовать книгу в качестве ссылок в будущем.
Как создаются эмоции
Лиза Фельдман Барретт
Многие читатели рекомендовали мне эту книгу, и она определенно открыла мне глаза на эмоции, о которых я раньше не знала.
Оказывается, аргумент «природа против воспитания» вторгся и в область эмоциональной психологии.
В то время как большинство исследований, о которых я знал, предполагают, что эмоции являются врожденными и универсальными, Фельдман утверждает, что большинство эмоций культурно сконструированы и определяются контекстом и опытом людей, которые их испытывают. Гнев в США — это не то же самое, что гнев в Индонезии или Китае. Люди по-разному реагируют и даже по-разному понимают свои ощущения. Это интересный аргумент, и я многому научился из книги. Я не уверен, в какой степени я попал в эту проблему, но она, безусловно, открыла мне глаза, и я хотел бы продолжить изучение этой темы.
Как изменить свое мнение
Майкл Поллан
У меня странная личная история с психоделиками. Я делал их часто в подростковом возрасте и в колледже. Позже я отказался от них (и практически от всех других наркотиков). Не поймите меня неправильно. У меня был взрыв. Я дурачился с друзьями, стал единым целым со вселенной, хихикал затаив дыхание.
Но я закончил. В течение многих лет после того, как их популярность медленно возвращалась, я относился к ним с позиции «был там, сделал это».
Ну, я постепенно прихожу к осознанию того, что мне нужно сдерживать свое эго у дверей и преодолевать себя, потому что книги, подобные книге Поллана, показывают, что они могут быть чрезвычайно важны для психиатрических и медицинских целей, не говоря уже о том, чтобы обогатить здоровье человека. -существование. Новые исследования, происходящие в этой области, захватывающие и потенциально могут принести много пользы в мире.
Ищете другие книги для чтения?
Я составил список из более чем 200 «лучших книг», отсортированных по жанрам, а также мой список рекомендуемой литературы на все времена, в который входят книги, которые я читаю каждый месяц. Проверь их.
Книги, которые помогут вам лучше узнать себя
Если вы хотите немного понять, почему вы такой, какой вы есть, эти книги могут вам помочь. Али Рофф Фаррар делится своей редакцией лучших книг, которые помогут вам лучше узнать себя.
Каждый час каждого дня мы проводим с самими собой, поэтому мы должны знать свои мысли лучше, чем кто-либо, верно? Но с постоянной цифровой стимуляцией, напряженными списками дел и всеми другими отвлекающими факторами в нашем современном мире часто может показаться, что мы не уверены, чего хотим, почему мы делаем тот выбор, который делаем, или даже кто мы на самом деле. являются. Итак, как нам лучше узнать себя? От дружбы с вашим подсознанием до понимания того, как ваш детский опыт сформировал вас сегодня, эти замечательные книги могут содержать ответы, которые вы искали. . .
Познакомьтесь со своим мозгомСемь с половиной уроков о мозге
Лиза Фельдман Барретт поведение? Или понять связь между вашими мыслями и эмоциями? Вы когда-нибудь задумывались, является ли ваша личность результатом природы или воспитания? Книга 9 известного нейробиолога Лизы Фельдман Барретт включена в список лучших книг Amazon 2020 года.0047 Семь с половиной уроков о мозге
состоит из семи эссе, каждое из которых содержит быстрые и увлекательные уроки о мозге, которые помогут вам немного лучше понять свой мозг и, следовательно, самого себя.
Он включает в себя увлекательное эссе, объясняющее, что мы рождаемся со «строящимся» мозгом и остаемся такими в течение довольно долгого времени; «Они не принимают свою полную взрослую структуру и функции, пока не закончат свою основную проводку, процесс, который занимает около двадцати пяти лет».купить Bookamazonblackwell’s’sbook’s Depositorybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery
Познакомьтесь с вашим подсознаниемCambridge Code
от Emma Loveridge
Bookmorshiplybliporlestiplysiolessiorsiolessiolessiorsiolestiplylestiplysiolessiolessiorshiolessiolessiorlessiolessiolessiorlessiolessiorlessiorsiolessiorsiolessiorlesire. затем есть подсознание — часть нашей психики, к которой у нас нет легкого доступа, но которая во многом определяет то, кто мы есть, и выбор, который мы делаем в жизни. Эти две сферы нашей психики часто сравнивают с айсбергом: верхняя видимая часть — это сознательный разум, а нижняя часть, скрытая от глаз, — наше подсознание.
Но что, если бы мы могли надеть очки для плавания и взглянуть на невидимую часть? Кембриджский кодекс: один простой тест, чтобы узнать, кто вы есть доктора Эммы Лавридж и доктора Керли Молони выходит за рамки установленных психологических измерений и психотерапии и предоставляет своим читателям профиль их подсознания, помогая нам понять скрытое «бессознательное». разум, который во многом отвечает за то, как мы думаем, ведем себя и реагируем.
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Узнайте, кто вы в отношенияхПрикрепленный
Амир Левайн
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Какой у вас тип взаимоотношений? В приложении : Вы беспокоитесь, избегаете или чувствуете себя в безопасности? Как наука о привязанности взрослых может помочь вам найти и сохранить любовь, Психиатр и нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел Хеллер изучают, как понимание вашего стиля привязанности может помочь вам лучше понять себя в отношениях.
Согласно теории привязанности, в отношениях мы ведем себя одним из трех способов: тревогой, избеганием и безопасностью. Левин и Келлер разбирают каждый стиль привязанности и с помощью тестов и психологического опыта помогают вам определить свой собственный и распознать чужой, чтобы вы могли создать счастливые и сбалансированные отношения.
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Узнайте, как ваше детство повлияло на то, кем вы являетесь сейчасЧто с вами случилось?
Опры Уинфри
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Часто, когда мы спрашиваем: «Почему я такой, какой я есть?», мы размышляем, связан ли ответ с нашим детским опытом. В Что с тобой случилось?: Беседы о травмах, стойкости и исцелении , авторы доктор Брюс Перри и Опра Уинфри, которые сами пережили многочисленные детские травмы, задаются вопросом: «Как наше детство влияет на то, кем мы являемся во взрослом возрасте?».
Вместе они исследуют идею спрашивать не «что с тобой не так?», а вместо этого «что с тобой случилось?», и обсуждают влияние того, что происходит с нами в детстве (будь то хорошее или плохое), как на наши физические и эмоциональное здоровье.
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Узнайте, где вы находитесь и куда направляетесьНавигация
Как окружающий мир влияет на то, кто мы есть? И не только события, происходящие в нашем внешнем окружении, но и , где мы оказываемся пространственно в нашем окружении и как мы путешествуем по нему? В Wayfinding Майкл Бонд исследует наши эволюционные отношения с тем, как мы перемещаемся по местам, которые населяем, утверждая, что мы «первопроходцы», «исследователи до мозга костей» и что наши пространственные способности являются «фундаментальными для того, что делает нас Он даже охватывает некоторые увлекательные исследования и рассуждения о том, как мужчины и женщины по-разному ориентируются в окружающем мире и видят его. Wayfinding предназначен для всех, кто интересуется тем, что означает «дом» и почему нас тянет туда вернуться, как наше физическое окружение влияет на наше поведение и эмоции, и как умение путешествовать было неотъемлемой частью нашего выживания. Это книга для исследователей и странников, которые исследуют землю в надежде найти себя.
Какого черта я не могу измениться?
Доктор Габия Толейките
Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery
Изменения — сложная тема. Иногда нам хочется измениться, избавиться от вредных привычек, сформировать новые здоровые или начать новый жизненный этап. И все же в других случаях перемены навязываются нам, хотим мы этого или нет. Так почему же нам иногда так сложно измениться? По словам нейробиолога и тренера по поведению доктора Габии Толейките, «наш мозг сопротивляется внезапным изменениям по множеству причин».