Компьютерная зависимость картинки: D0 ba d0 be d0 bc d0 bf d1 8c d1 8e d1 82 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 b0 d1 8f d0 b7 d0 b0 d0 b2 d0 b8 d1 81 d0 b8 d0 bc d0 be d1 81 d1 82 d1 8c картинки, стоковые фото D0 ba d0 be d0 bc d0 bf d1 8c d1 8e d1 82 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 b0 d1 8f d0 b7 d0 b0 d0 b2 d0 b8 d1 81 d0 b8 d0 bc d0 be d1 81 d1 82 d1 8c

Ученые объяснили, что происходит с интернет-зависимым человеком

55 процентов жителей Земли пользуются интернетом. В Северной Америке в сети бывают почти все жители. В Европе — 85 процентов интернет-пользователей. Одним сеть нужна только для того, чтобы решить бытовые задачи и общаться с бывшими одноклассниками, другие сидят в интернете сутки напролет.

Исследователи Новосибирского государственного технического университета изучили межличностные отношения у людей с разным уровнем интернет-зависимости.

Всего было выделено три уровня: независимые (таких оказалось 36 процентов, зависимые — 12 процентов, склонные к зависимости — 52 процента).

Оказалось, что у зависимых и склонных к зависимости более высокий уровень общего переживания одиночества по сравнению с независимыми пользователями. Что это такое? Состояние человека, когда ему кажется: в его «живом» окружении нет людей, с которыми он мог бы близко общаться, он ощущает себя одиноким. Интернет в этом случае является компенсацией такого общения, но в действительности лишь способствует тому, что реальные связи все больше рвутся и чувство одиночества усиливается.

Интересно, что у интернет-зависимых при усилении навязчивого желания посетить интернет увеличивается радость от нахождения в одиночестве, уменьшается необходимость в общении. «Это наблюдение говорит о том, что для зависимого человека на первое место выходит удовлетворение собственной потребности в интернет-деятельности, а не потребности в общении». — подчеркивает автор исследования Татьяна Левина. «Живые» люди для зависимого — препятствие.

Интернет-зависимые люди с осторожностью устанавливают близкие отношения, ориентируются на собственные интересы, могут демонстрировать грубость, резкость, больше склонны к демонстрации агрессии. Доверие в близких отношениях для них — большая редкость. Для зависимых и склонных к ним характерна дисфория. А это, к сведению, расстройство настроения, напряженность, а также тоскливо-злобная раздражительность, которая может переходить во взрыв гнева с агрессивностью.

Еще для зависимых и склонных к ним характерно наличие компульсивных симптомов (такие люди следуют навязчивым ритуалам, ненужным правилам, у них может быть постоянная тревога из-за того, что исчезнет интернет или разрядится батарея в гаджете, они не способны сосредоточиться на действительно важном вопросе, не способны принять решение в ответственный момент, часто выглядят неуклюжими и грубоватыми).

Еще одно неприятное последствие интернет-зависимости — синдром отмены — резкое ухудшение самочувствия, физического и психологического, если вас вдруг лишили возможности сидеть в сети. В такой ситуации человек вообще больше ни о чем другом думать не может.

Проверьте, есть ли у вас интернет-зависимость

Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов.

Варианты ответов:

1. Совсем не подходит (1 балл)

2. Слабо подходит (2 балла)

3. Частично подходит (3 балла)

4. Полностью подходит (4 балла)

***

1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.

2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.

3. Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в сети.

4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.

5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.

6. Я остаюсь в сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал «зайти ненадолго».

7. Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на Интернет, остается неизменным.

8. Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что «завис» в интернете.

9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.

10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.

11. Мне не удается преодолеть желание зайти в Сеть.

12. Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.

13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после сидения в интернете.

14. Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.

15. Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.

16. Пребывая в сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.

17. Мое общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.

18. Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.

19. Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в сеть снова.

20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.

21. Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.

22. Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.

23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.

24. Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.

25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.

26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.

Баллы (ответы) суммируются.

От 27 до 42 баллов — минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения

От 43 до 64 баллов — склонность к возникновению интернет-зависимого поведения

Свыше 65 баллов — сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение

Это наши реалии.. Анекдоты, смешные картинки про итернет-зависимость и просто про интернет.: m_skazitelnitsa — LiveJournal

Муж приходит домой с работы, жена сидит за компьютером и спрашивает его, не оборачиваясь:
— Дорогой, хочешь что-нибудь перекусить?
— Да, кабель от Интернета.
*****

Люблю рано утром выйти в интернет, подышать свежим онлайном.
******

Только-только начала восстанавливаться нормальная интимная жизнь, как опять подключили Интернет.
******

Вот думаю, каким бы было офигенным лето, если бы у всех пропал Интернет.

— Доктор, у меня муж страдает интернет-зависимостью, он круглые сутки играет на компьютере в танки! И не уделяет мне ни грамма внимания!
— Покажите ему, что у вас появился в жизни другой мужчина. Может тогда он станет уделять вам больше внимания!
Проходит неделя, женщина вновь приходит к доктору.
Он: — Сделали как я говорил?
— Да. Я уходила к другому мужчине.
— И какая реакция мужа?
— Теперь они играют в танки вместе…

******

Приходит программист к логопеду и говорит:
— Доктор, я не выговариваю звук @…

*******

Программист после напряженного трудового дня залезает в холодильник, достает пачку масла, читает на обертке: «Масло сливочное. 72% жирности «. В голове быстрая мысль: «О! Скоро загрузится!» Возвращает масло в холодильник. Закрывает дверцу.

— Доктор, у меня интернет-зависимость!
— Что, голубчик, Эксплорер зависает? Вы, любезный, Мозиллу попробуйте или Оперу.
— Да нет, доктор, я сутками зависаю в Интернете: чаты, форумы, игры он-лайн. Не могу жить нормальной жизнью!
— Ну что же, батенька, запишите адрес классного сайта, на котором вам непременно помогут.

*******

В список смертных грехов надо добавить и интернет, где-то между ленью и обжорством.

********

– Переустановишь мне винду?
– Но ты же только купила ноутбук, у тебя новая винда.
– Ты тупой что ли, намека не понимаешь?
– Ты не можешь переустановить винду, а тупой я?

*****

Чисто убранная квартира и вкусный ужин – это признаки колоссальной силы воли у жены, учитывая исправный компьютер и безлимитный доступ в Интернет!

Грязь, завалы, кушать нет.
Мама вышла в Интернет!

При наличии интернета, чаще всего обновляется не антивирусник, а сгоревшая сковородка.

********

— Видно, сдох у жены интернет! — сказал муж, чуя запах котлет!

— Чем отличается работа от отпуска?
— Разными компьютерами для входа в интернет!

Если отключили интернет, значит ли это, что провайдер подарил мне свободу?

*******
– Чего не спишь?
– В инете сижу.
– Круто, а я в гостях.
– У кого?
– У тебя!
– Чёрт, извини, забыл.

******

— Как можно остудить горячий чай?
— Необходимо зайти в Интернет. Раз — и чай остыл.

*******
-Вовочка, зачем ты пишешь разный бред на форумах?
-Потому что я никому не нужен!
-Причём тут это?
-А так мне хотя бы модераторы пишут замечания!

*******

В больницу привезли молодую женщину с нервным срывом.
— Муж довел????
— Нет, медленный интернет.

*****

— Сынок, сходи в магазин.
— А волшебное слово?
— Интернет отключу!
— Уже бегу!

Вчера отключили свет. Два часа провёл без Интернета… Пообщался со своей семьёй. Оказывается, очень приятные люди!

*******

— У меня компьютер сам выключается… че делать?
— У тебя системник внизу стоит?
— Да.
— Поменяй носки… он сознание теряет…

Интернет, интернет, отпусти в туалет! 2 часа уже сижу, ноги крестиком держу

Интернет проводит не менее шести часов в день за пользованием Иваном Петровым. ..

*****

— Ты уже год играешь на бирже, и сколько у тебя денег теперь на счету? — Сто тысяч. — Здорово! Но как тебе такое удалось? — Дело в том, что год назад у меня на счету был миллион.

Интернет — лучший способ удовлетворить свое любопытство за деньги твоего работодателя.

*******

Идёшь на кухню за чаем и понимаешь, что кружка осталась у компа, возвращаешься, обновляешь личку… Снова идёшь на кухню, и снова понимаешь, что кружка у компа…

*****
Если мужик рассматривает в бинокль голых женщин на пляже, это значит, что у него дома нет компьютера с выходом в Интернет…

******
— Что общего между Интернетом и женщинами?- Нужно потратить уйму времени, пока найдешь что-нибудь стоящее.

******

Один мужик другому:- Ты уже 10 лет женат, и ни разу не изменил! Почему?- Ну… Причина в двух вещах.- Наверное, любовь и преданность?- Нет! Лень и порносайты!

******
-СЫНОК!!сколько раз тебе говорить что я тебя родила, а не из Инета скачала!

******

— Что означают следы на мониторе компьютера?
— Блондинка пыталась войти в Интернет.

*****

Из диалога в чате: Ты на кого в натуре баклан шрифт повышаешь..!?

*****

ниграматнасть шо ты делаиш ахахах прикроти!

*****
— Что нужно, чтобы прожить сто лет? — Не кури, не пей вина, водки, пива, не бегай по бабам, не играй в карты, не дерись.. — И что, проживу? — Нет, но так покажется.
— И откуда, дедушка, ты всё знаешь?
— Ты погугли с моё…

******

Жена пpогpаммеpа говоpит мужу: — Доpогой, я хочу pебенка! — Ложись, ща пpоинсталлиpуем!

******

Иногда, помывшись и аккуратно причесавшись, хочется нажать Sаvе…

******

Проснулась ночью от того, что мой положил мне руку на грудь, пошевелил ею и начал «клацать», как мышкой!

******

Отключите мне интернет! Я хочу перед Пасхой убрать елку!

*******

Иногда мне кажется что бог меня скачал, но не может распаковать файл.

Программёр на приёме у врача:
— Доктор, у меня раздвоение
виртуальной личности.
— Это как?
— Я со своего второго ника на
третий стал емэйлы получать.

*****

Дорогие девушки, если парень останавливает компьютерную игру, чтобы ответить на ваше сообщение — выходите за него замуж!

******

Перед тем, как зайти самим в новую квартиру, по народной примете хозяева сначала пускают в нее Интернет.

******

Кнопка с крестиком в правом верхнем углу экрана — портал в реальный мир…

******

Я настолько верный муж, что меня каждый раз мучает совесть, когда нажимаю в программе кнопку «Изменить»…

******

Зашёл в интернет кафе, а у них интернет выключили.
Все возмущаются, то что в туалете нет бумаги молчат, а нета нет возмущаются.

******
— А как зовут девушку, с которой ты вчера в интернете познакомился?
— Ни хрена не помню. Имя сложное. Помню только URL анкеты:
http://…vft6weLY4sPgf85Fds1576weg2576njbWrH83I4hP.QM5a3sUI 3434

*******

Тридцать лет и три года просидел Илья-будущий Муромец на печи. А потом ему отрубили халявный интернет…

******

Летит комп с 9-го этажа и думает, вот-бы зависнуть.

******

XXX: сижу в темноте,ноут,слева долька шоколадка. Нащупываю что то продолговатое и кусаю…
XXX: нет у меня больше флешки на 16 гб =(

*******

Идет стаpушка и по улице и видит — несколько человек бьют моpду одному,
pешила заступиться:
— Что же вы делаете, живому человеку кулаками по лицу колотите.
— Уйди, бабка, мы спамеpа поймали!
— Так что же вы его pуками-то? Hогами надо, ногами!

*******

Специалист-нарколог со стажем: выводит из Интернета, прерывает Интернет на дому, кодирует и декодирует.

******

Самая лучшая и действенная диета — это интернет! Жрать вообще некогда!

******

Что знают двое, то знает интернет.

******

Раньше помои сливали в унитаз, сегодня — в Интернет.

******

Интернет-зависимость — заболевание, передающееся воздушно-кабельным путем.

Интернет как женщина. Только им овладел, а он уже овладевает тобой.

******

Он ухаживал за ней целую неделю, а потом ему отключили интернет.

******

Самое вредное для нервной системы — это медленный интернет.

*****

Программист вбегает в полицию:
— У меня автомобиль пропал!
— Опять вы! Да не пропал он никуда, стоит где оставили. Запомните! 404 — это его госномер.

Я захожу в интернет всего лишь раз в день… Примерно на 24 часа.

******

Заказала в интернет-магазине бюстгальтер большого размера.
Пришло сообщение: «На ваше вымя отправлена посылка». Теперь думаю, это опечатка или у них такая профессиональная терминология?

******

Косвенно относящееся к интернету — больше философское:

— Господи! Что ж ты так плохо устроил этот мир?!
— Я его не устроил, я только хостинг предоставил.

******
— А почему в компьютере на стол выкладывают обои, а не скатерть?
— Монитор вертикальный — скатерть сползёт!

Всем желаю успешного избавления от интернетной зависимости! Или, может, не надо? 🙂

Программа снижения компьютерной зависимости.

Как справиться с компьютерной зависимостью

Программа снижения компьютерной зависимости

Эта программа предназначена для тех, кто стремится к свободе от компьютерной зависимости, хочет стать независимым от Интернета, а также быть просто счастливым человеком. Для начала задайте себе вопрос о том, что важнее для вас: реальный мир или виртуальный. Подумайте над ответом, потому что от этого ответа многое зависит. Если вам важен реальный мир, то почему тогда так много времени тратите на виртуальный? Попробуйте честно ответить на этот вопрос, а если не получается, то попросите сделать это за вас человека, которому доверяете. Пусть он напишет на бумаге все, что вас привлекает в виртуальном мире и чего вы можете бояться в реальном мире. Прочитайте эти ответы и сделайте свои замечания, выскажите свое мнение по уже готовым ответам. Иногда дать ответ «согласен» или «не согласен» гораздо проще, чем дать развернутый ответ самостоятельно. Попробуйте представить себя в виде компьютерного наркомана, понравится ли вам этот образ? Нет? Если не понравился, то сделайте над собой усилие, попросите помощи у тех, кому доверяете.

Можно сделать и так: нарисовать от руки страшное существо, сидящее за компьютером, и перечеркнуть весь рисунок ярким красным цветом. Повесить его на самое видное место как предостерегающий рисунок. Рядом повесьте еще один лист бумаги, на котором нарисован нормальный человек, можно даже повесить свою любимую фотографию. Затем внимательно посмотрите на оба рисунка и определите, какой из них должен быть примером для подражания, а какой — нет. Хороший рисунок (свою фотографию) мысленно зарядите потоком мощной положительной энергии, при этом можно даже вслух говорить фразы «Я хочу быть таким», «Я смогу стать таким», и т. д. А на отрицательный пример выплесните всю негативную энергию, для того, чтобы в будущем он вас сам отталкивал и внушал недоверие и отвращение. Подсознательно вы сами будете себя контролировать, глядя на эти рисунки.

Собственный психокомпьютер

По мнению многих профессиональных психологов, направление психокибернетики разработано и предназначено специально для программистов, интересующихся методами раскрытия внутренних сил и пробуждения ресурсов. Специально для них разработано несколько комплексов упражнений, применение которых не только поможет пользователям и программистам более эффективно использовать компьютер, но и пробудить в себе бесконечные силы сознания и способности собственного мозга.

Внушите самому себе мысль о том, что компьютер — это всего лишь некое продолжение вас, с помощью которого можно искать и получать новую информацию. Старайтесь постоянно внушать себе, что компьютер — это простой металлический прибор, с помощью которого можно раскрывать свои тайные способности и получать новые знания. Утвердитесь в мысли о том, что эта машина изобретена лишь с целью решения сложных задач, которые человек пока самостоятельно решить не может. Если не получается, то можно попробовать по-другому: представить, что тот компьютер, за которым вы работаете, представляет собой ваш собственный внутренний психокомпьютер. Дисплей компьютера необходимо сравнить с мысленным экраном своего психокомпьютера, оперативную память — с кратковременной своей памятью по поводу простых и повседневных событий.

Компьютерную память легко представить как человеческое сознание, на тончайших стенках которого записано огромное количество самой разнообразной информации. Курсор компьютерной мышки — это ваше внимание, которое вы направляете на разные цели и объекты. Компьютерные программы работают по аналогии с вашими (нашими) глубинными психологическими программами, которыми мы все пользуемся на подсознательном уровне. Все мысли, которые мы обычно прокручиваем в своем мозгу, выводятся на экран дисплея компьютера, и их можно прочитать посторонним людям, поэтому можно представить весь компьютер в виде нашего мозга и все его функции — нашими действиями.

Человеческий мозг обладает практически теми же функциями, что и обыкновенный компьютер, однако почему-то пользоваться компьютером умеют многие, а собственными природными способностями — нет. Ваша главная задача — это научиться с помощью компьютера использовать свои способности, а не чужие. Именно для этого создали компьютер. Попробуйте вместе со своими родственниками или друзьями проиграть такую игру: создайте мысленно каждый свою картинку и озвучьте словами весь процесс ее рисования. Компьютер выдаст вам алгоритм таких действий, а у вас получится? Потренируйте свою память и логическое мышление без помощь компьютера (например, в свободную минуту просто попробуйте составить несколько шагов, которые необходимы для того, чтобы зайти в магазин). Спросите себя о том, какие действия надо сделать для этого. Постепенно такие тренировки войдут в привычку, и стремление все рассчитать на компьютере будет уменьшаться.

Попробуйте такое упражнение, его можно выполнять даже с друзьями, если в одиночку лень или просто не хочется отрываться от монитора компьютера. Представьте себе разноцветные геометрические формы: круг, квадрат, треугольник, пирамиду, крест. Все они находятся в середине энергетически заряженного мощного свечения, которое вы впитываете в себя.

Потом можно перейти к более сложным образам (например, представьте себе несколько пейзажей, выберите из них тот, который больше всего вам понравился и лучше всего заряжает вас энергией). Закрепите этот рисунок в своем сознании и рассматривайте его некоторое время, например, минуту, ровно столько, сколько надо для того, чтобы изучить все уголки пейзажа.

Теперь представьте, что вы не просто гуляете, а, как вампир, питаетесь мощной энергетикой этого тихого и уютного пейзажа. После этого мысленно, как в детских мультфильмах, «растите» себя и становитесь выше маленького компьютера. Когда подсознательно поймете, что вы уже выше своего компьютера и он не может командовать вашими действиями и мыслями, то можете остановиться. Теперь мысленно повторите несколько раз фразы «Я сильнее тебя, ты просто инструмент для работы», «Я сильный и все могу». Фразы можно придумывать в зависимости от ситуации, от того, насколько сильна зависимость от компьютера.

В случае, когда человек затрудняется или не может выбрать свой путь лечения, он может обратиться за помощью к тем, кому доверяет, или сами родственники и друзья могут предложить ему свою помощь. Представьте, что вы управляете своим внутренним компьютером и нажимаете на кнопку мышки, включая программы самонаводящего устройства, которое из многочисленных образов на мысленном экране безошибочно точно выбирает правильное направление.

Нажимайте на эту воображаемую кнопку столько раз, сколько нужно для того, чтобы на экране возник единственно точный и устраивающий вас образ и выход из проблемной ситуации. Мысленно закрепите этот образ программы, самонаводящейся на успех. Представьте себе образ своей проблемной ситуации и себя в ней, загруженного отрицательными эмоциями, тяжелыми и ненужными психологическими состояниями. Можно представить себя как человека, на плечах которого висит множество мешков с разными проблемами, эти мешки очень тяжелые и давят на плечи, вы ощущаете эту физическую и моральную тяжесть. Представьте, что этот негативный образ занимает ровно половину мысленного экрана. На другой половине нарисуйте положительный образ самого себя, действующего в правильном, нужном вам направлении. Для того чтобы преодолеть эти препятствия, которые мешают вам действовать в реальной ситуации, надо приучить свой мозг к другим образам и программам. Нажмите на кнопку своей воображаемой мышки и замените негативное изображение на позитивное. Как можно ярче представьте, что положительный образ увеличивается и начинает занимать весь экран. Потом щелкните мышкой еще раз и включите особую программу, которая заставляет этот положительный образ излучать пучок направленной энергии на вас, заряжая вас эмоциями уверенности.

Теперь представьте себе экран монитора своего внутреннего компьютера в точности такой же, как и монитор обыкновенного компьютера. На вашем мониторе вы видите такие же стандартные папки с программами, но эти программы вы устанавливаете самостоятельно. Например, программы «Релаксация», «Активизация», «Вдохновение», «Успех», «Победа над препятствиями», «Обаяние», «Здоровье» и др. На каждой из них изображены вы в этом идеальном состоянии и в благотворно воздействующей обстановке. Мысленно создайте эти программы, нарисуйте в своем воображении все, что положительно на вас влияет, насыщая их яркими образами и придумывая фон, на котором разворачиваются ваши действия. А теперь представьте, что вы щелчком мыши запускаете эти программы и начинаете созерцать последовательно возникающие образы.

Работа с программами идет поэтапно:

• наблюдение за прокручивающейся последовательностью образов своего идеального психологического состояния и поведения;

• установление более глубокой психоэмоциональной и энергетической связи между собой — зрителем и собой — актером;

• перевоплощение в любой из этих образов, в результате которого вы покидаете позицию зрителя, становитесь актером и перевоплощаетесь в какой-либо из образов, проживая все намеченные действия;

• впитывание энергии и психологических ресурсов этого образа или состояния из образа актера в образ зрителя.

Затем вы завершаете программу, в которой вы вбираете все накопленные во время мысленного путешествия ресурсы и возвращаетесь в реальность. Впоследствии вы можете создавать сами любые программы.

По принципу привычной всем сети Интернет можно создать собственную программу, но уже на своем подсознательном уровне (например, поиск необходимой информации). Настройтесь на представление, что вы черпаете знания, мудрость и силу (энергию) из этого неисчерпаемого психического поля Вселенной. Включайте эту программу почаще в ситуациях, когда вы что-то не знаете, и через какое-то время у вас появится чувство, что вы знаете и понимаете мир гораздо лучше.

Упражнение «Замена головы»

Всегда надо помнить о том, что каким бы совершенным ни был компьютер, очень важно, кто им управляет. На данном этапе лечения от компьютерной зависимости ваша задача должна заключаться в том, чтобы работать уже не с образом компьютера, а с собой, вживаясь в образ другого человека, обладающего гениальным умом и совершенным сознанием. Сначала выберите несколько человек, которые известны своим умом, знаниями или выдающимися способностями, о которых вы хоть немного знаете и знания которых вам нужны. Попытайтесь проделать следующую операцию: мысленно пересадите голову и мозги каждого из гениев (насколько вы это представляете) на место своей головы. Представьте также, насколько изменяется ваше самоощущение и насколько могучим становится ваш интеллект.

Вы увидите, насколько поразительно изменилось ваше самоощущение и состояние ума! Выполняйте это упражнение, и вы обязательно изменитесь внутренне.

Упражнение Р. Ассаджиоли

Согласно Ассаджиоли личность состоит из:

• низшего бессознательного. Это примитивная часть личности, основанная на инстинктах, влечениях, побуждениях, комплексах, снах, фантазиях;

• среднего бессознательного (подсознательного): навыков, усвоения опыта, плодов ума;

• высшего бессознательного (супербессознательного): вдохновения, творчества, героизма, альтруизма, т. е. высших чувств;

• полей сознания (осознаваемой части личности): ощущений, мыслей, желаний;

• сознательного «я»: центра сознания человека (неосознаваемой части личности), эго, высшее «я», истинной сущности человека.

Субличности — это полуавтономные части личности, образующиеся вокруг потребностей, использующие тело, эмоции, мысли человека. Человек может стать совокупностью этих субличностей. Задача психосинтеза — формирование и перестройка личности вокруг истинного «я». Именно формирование должно быть первоначальным звеном в лечении компьютерной зависимости. Затем необходимо перестроить привычные уже человеку мысли.

Этапы психосинтеза:

• выбор новой личности, к которой мы стремимся — I этап;

• использование всех имеющихся в распоряжении энергий и возможностей — II этап;

• создание гармоничной целостной личности — III этап.

Психосинтез можно сравнить с нотами, при объединении которых создается музыка. От того, как сочетаются ноты, зависит общее звучание песни, поэтому правильно сочетание данного психосинтеза должно подбираться под наблюдением специалиста, но для уточнения общей картины состояния можно использовать это упражнение.

Упражнение «Круг субличностей»

Это упражнение можно выполнять в свободное время вместе с родственниками, а также в качестве детской игры. Оно помогает выявить скрытые желания человека, его тайные мечты, сформировать точные образы и составить план действия по его выполнению. Первым шагом будет устное высказывание своих целей и потом фиксирование их на листе бумаги.

1. Перечислите все свои самые смелые желания, какие могут быть у вас на данный момент времени, запишите их на бумаге по порядку.

2. После того как записаны все мечты, вместе с помощником внимательно перечитайте весь список.

3. В процессе чтения этого списка постарайтесь сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, что вы чувствовали, когда вслух произносили своих заветные желания. Запомните эти переживания и ощущения.

4. Составить список основных желаний (10–20 желаний).

5. Из этих желаний выберите 5–6 самых заветных.

6. Из этих 5–6 желаний выберите очень важные желания.

7. А теперь на большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром 20 см, внутри него — круг поменьше (это кольцо — ваше «я»), в этом кольце разместите те 5–6 субличностей, которые являются выразителями желаний.

8. Цветными карандашами или фломастерами нарисуйте символы, которые соответствуют и отражают ваши собственные желания.

9. Дайте каждой субличности (5–6 желаниям в малых кругах) название, имя (например, «Критик», «Саботажник», «Любовь», «Вечность» и т. д.).

10. Раскрасьте свое «Я» разными цветами в зависимости от того, в каком цвет вы видите свои желания. Упражнение можно повторять несколько раз, меняя названия субличностей.

Упражнение «По следам субличностей»

Это упражнение желательно (с детьми — даже обязательно) выполнять в присутствии человека, который достаточно хорошо знает «больного» компьютерной зависимостью.

Стоя в середине комнаты, человек должен изобразить любую из своих субличностей из предыдущего упражнения и ответить на вопросы, которые будет задавать ему его помощник. Эти вопросы надо записывать в том порядке, в котором они задавались. Вопросы могут быть самые разные, но они должны касаться тех сфер жизни, в которых человек испытывает проблемы. Например: «в каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?», «Как часто?», «Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?», «Помогает ли субличность действовать в какой-либо ситуации?», «Каким образом помогает?», «Препятствует ли она в чем-нибудь?», «Что происходит с вашим телом, эмоциями, мыслями?» После того как все вопросы и ответы записаны, можно сделать выводы по каждому пункту. В соответствии с поставленными целями те ответы, которые не могут быть признаны правильными, необходимо детально изучить и изменить тип данной субличности.

Упражнение «Определите своего критика»

В каждом человеке всегда «живет» критик, который в определенные моменты жизни препятствует через подсознание человека действию. Для того чтобы выполнять это упражнение, необходимо найти в себе своего критика, свой внутренний голос. Закройте глаза и спросите себя, есть ли у вас внутренний критик, потом дайте ему имя (прокурор, следователь, великий Белинский), проанализируйте, каким тоном он с вами разговаривает, чего требует от вас. Теперь станьте сами критиком, объясните своей личности, как она нуждается в критике, что без критики в личности будет царить беспорядок, обсудите с критиком, как сохранить личность, используя ее ценные качества, уменьшить отрицательные. Можно проводить подобные диалоги в свободное от основной работы время.

Упражнение «Встреча с саботажником»

В душе все мы бунтари, но не каждый может открыто признаться в этом самому себе. Человеку предлагается подумать о деле, которое он бы хотел успешно проделать, а потом о причине, которая бы нанесла ущерб этому делу, помешала бы ему осуществиться, это и будет саботажник-причина. Далее предлагается нарисовать саботажника на листе бумаги. Изобразите его так, как видите. Дайте волю своей фантазии. Потом раскритикуйте поведение своего саботажника. Попробуйте проанализировать мотивы его поведения. Вместе с близким вам человек сделайте соответствующие выводы: что вам может помешать выполнить свою программу лечения от компьютерной зависимости и как устранить эти помехи.

Упражнение «Знакомство с нашими внутренними актерами»

Человеку предлагается взять бумагу и карандаши, найти удобное для себя место (можно в своей комнате), расслабиться, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и выдох, обратить свое внимание внутрь себя. Представьте себя режиссером своего спектакля в театре, занавес опущен, вы сидите перед сценой, лицом к ней. А на сцене, за занавесом, находятся актеры, принимающие участие в вашем спектакле. На сцене появляется первый актер, сценарий можете придумать самостоятельно. Подумайте о том, какие вопросы вы как режиссер хотите задать, что порекомендовать (об этом вы можете спросить свою субмодальность режиссера), и послушайте ответы. Отвечать надо так, как вы отвечали бы на месте этот актера. После того как все вопросы заданы, а ответы получены, сделайте выводы, ведь отвечала ваша вторая сущность, которая не может жить своей полноценной жизнью. Пошевелите руками и ногами перед тем, как открыть глаза. Упражнение можно повторять несколько раз (например, когда ощущаете потребность поступить так, как стараетесь не делать). Такая двойственность ощущений может означать, что подсознательно вы испытываете дискомфорт, но сознательно этого еще не понимаете.

Упражнения «Храм тишины»

Используя это упражнение, можно определить свое отношение к внешнему миру. Оно отнюдь не сложное. Надо взять лист бумаги, карандаш или ручку и найти тихое, уединенное место, где вам никто не сможет помешать. Это упражнение чем-то напоминает занятия йогой: найдите себе удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. В таком положении очень удобно думать и слушать свой внутренний голос. Можно представить себе яркую картину: вы находитесь на красивой поляне у подножия горы, к вершине которой вам необходимо подняться по узкой, извилистой тропинке. Представьте себе, как поднимаетесь по этой тропе на вершину горы и как с каждым шагом вам становится легче дышать.

Когда «подниметесь» на вершину горы, то сразу почувствуете каждой клеточкой чистый горный воздух и тишину. Именно эта тишина должна стать основным фоном дальнейшей работы со своим подсознанием.

Если сложно разговаривать одному (вообще-то беседы с самим собой даются не каждому!), то придумайте себе собеседника, например человека, который вам симпатичен. Можно представить в качестве собеседника близкого друга, родственника или просто незнакомца, который внешне внушает доверие. «Молчаливый» разговор с этим человеком должен строиться на принципе «вопрос-ответ», т.  е. вы сами от лица собеседника задаете себе же вопрос, который вас волнует, и сами же отвечаете на него. Такое упражнение помогает понять свои проблемы, не используя помощь посторонних людей, родственников, так как можно задавать самому себе те вопросы, которые вы боитесь услышать от других и на которые честно ответить им вряд ли сможете. Задавая себе самые деликатные вопросы, человек, находящийся в компьютерной зависимости, может отвечать хотя бы самому себе честно. Устраивая себе такие прогулки в «храм тишины», где можно побеседовать и найти ответы почти на любые вопросы, человек отвлекается от причины своей болезненной зависимости.

Упражнение «Что есть „я“?»

Это упражнение используется для того, чтобы помочь человеку найти свое «я», повысить уровень своей самооценки. Данное упражнение состоит из нескольких шагов.

1. Первый шаг состоит в поиске уединенного места для занятий. Для выполнения этого упражнения необходимо взять несколько листов бумаги и карандаш (ручку). На первом листе написать заголовок «Что есть „я“?». На поставленный вопрос необходимо дать развернутый ответ в письменном виде на этом же листе. Учитывая тот факт, что человек, подверженный компьютерной зависимости, не всегда может дать откровенный и честный ответ даже на листе бумаге, его (человека) могут контролировать родственники и близкие друзья, но только с его согласия. При этом они могут задавать дополнительные или наводящие вопросы так, чтобы человек не отвлекался от основной темы 2. После того как на первый вопрос ответ получен, можно перейти ко второму этапу, который основывается на обращении к своему подсознанию. Для этого необходимо расслабиться, закрыть глаза, постараться абстрагироваться от посторонних мыслей. Мысленно задайте себе этот же вопрос и отпустите свое сознание, пусть оно выдаст вам все возможные варианты картинок, которые находятся в вашем подсознании, и очень вероятно, что о них вы и не догадывались. Не старайтесь думать, просто наблюдайте за работой своего мозга и запоминайте все картинки. После того как все картинки просмотрены, можно вернуться к своим записям и записать все ответы, что запомнили. После каждого отдельного описания картинки обязательно запишите свои ощущения, которые затем можно сравнить. Если сам человек не может сравнить, то можно сделать по-другому: «больной» просто записывает все ассоциации относительно данной темы, а кто-нибудь из родственников затем помогает ему сравнить его ощущения от каждой картины.

3. Третий шаг этого упражнения — это закрепление положительных эмоций и тех ощущений, которые повышают самооценку человека, находящегося в зависимости от компьютерных игр или Интернета. Необходимо выделить отдельные эмоциональные картинки с положительными эмоциями и постоянно их вспоминать, детально рассматривать и изучать, для того чтобы подсознательно настраивать себя на все положительное. Родственникам и остальным заинтересованным людям можно посоветовать напоминать о том, что хорошего может приобрести человек, поборов в себе компьютерную зависимость.

Упражнение «Психосинтетическая автобиография»

Это упражнение необходимо для того, чтобы выявить значимые изменения в жизни и поведении человека, который подвержен компьютерной зависимости. Кто-нибудь из родственников или друзей этого человека должен помочь составить автобиографию «больного». Или же он сам может составить автобиографию, в которой он должен отразить все важные моменты своей жизни начиная с того времени, как говорится, как помнит себя. После того как автобиография написана, «больной» с помощью родственников или близких друзей может проследить все изменения в своем поведении, в отношении к жизни, людям и самому себе.

После того как вся автобиография будет изучена, можно сделать общие выводы: что положительного и отрицательного получил человек вместе с компьютерной зависимостью, как увеличить положительный эффект и уменьшить отрицательное влияние этой зависимости.

Для усиления эффекта от этого упражнения можно на чистом листе бумаги, поделенном на две равные части, записывать положительные и отрицательные изменения в каждом конкретном промежутке времени.

Упражнение «Превращение проблемы в цель»

Это упражнение можно использовать для того, чтобы человек избавился от компьютерной зависимости с помощью самой компьютерной зависимости.

1. Первым шагом будет составление списка проблем, которые появляются или уже появились в результате действия этой зависимости.

2. Затем необходимо описать каждую проблему так, чтобы другим эта проблема также казалась проблемой.

3. Для каждой проблемы необходимо сформулировать путь ее ликвидации, т. е. поставить конкретную цель. После этого проблему следует рассматривать уже не как проблему, которая отрицательно влияет на человека, а как конкретную цель, которую можно достигнуть, приложив некоторые усилия.

Таким образом, любая проблема может стать простой целью, которая уже не приносит вред, а иногда даже применяется при лечении от компьютерной зависимости.

Упражнение «Изучение своего страха»

Это упражнение можно применять в случаях, когда человек испытывает определенный страх или дискомфорт при отсутствии рядом компьютера. Этому человеку можно предложить нарисовать свои страх и ощущения на листе бумаги. Вслух проговорить все свои ощущения по этому рисунку, описывая словами каждый момент и каждый предмет. Например, очень эффективно будет применение этого упражнения в случае, если любители компьютерного мира будут выполнять его вместе. Коллективная работа в данном случае только приветствуется. Все принимающие участие могут поделиться на две группы: «пациенты» и «терапевты». Первой группе предлагается озвучить свои страхи и отрицательные эмоции, нарисованные на листе бумаги, а второй группе — сделать соответствующие выводы. Затем обеим группам желательно поменяться ролями и повторить упражнение. Весь смысл этих действий заключается в том, чтобы научить людей, находящихся в компьютерной зависимости, находить конкретные страхи в своей жизни и понимать их сущность. А зная сущность своего страха, человек может при желании избавиться от него.

Определенную проблему в современном обществе составляет привязанность детей и подростков к компьютерным играм. Для того чтобы снизить степень этой привязанности, родители или взрослые родственники могут использовать некоторые упражнения. Возможно, эти упражнения полностью не снимут зависимость, но помогут немного отвлечь ребенка от монитора компьютера и занять его более полезными для молодого организма делами, например физической культурой. Регламентировать работу ребенка за компьютером родители (взрослые родственники) могут, самостоятельно устанавливая время отдыха и компьютерных игр. Кроме того, необходимо показывать своим примером, что и как надо делать (например, если время, отведенное для компьютерных игр, закончилось, это не значит, что ребенка надо отправить гулять или делать уроки, а самому усаживаться за те же игры). Надо идти с ним гулять и вместе с ним делать уроки или же заняться домашними делами. Можно попробовать метод кнута и пряника, что, впрочем, и так повсеместно применяется в каждой семье, разница заключается в том, что не каждый родитель умеет правильно применять эту методику. В идеальном варианте родители и взрослые родственники должны стать больше другом ребенку, чем строгим воспитателем, который только и знает, что наказывать за все подряд. Правилам работы за компьютером надо учить детей с первых дней, ясно и четко (без лишнего ужаса) объяснять им все отрицательные и положительные стороны влияния компьютеров на человека.

В процессе того, как развивается ребенок и как он реагирует на компьютерные игры, можно судить по его отношению к окружающей среде и общему поведению. Родителям необходимо принимать действенное участие: вместе с ребенком изучать новинки на «компьютерном» рынке, вместе делать покупки и вместе учить новые программы. Тогда общность интересов сблизит не только на время вынужденного времяпрепровождения, но и даст дополнительные возможности понять, чем хочет заниматься ваш ребенок.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Горе от игры – можно ли побороть зависимость от компьютерных игр

Принято считать, что к увлечению компьютерными играми в подавляющем числе склонны подростки, но виртуальный мир постепенно затягивает и старшее поколение

ДОМОДЕДОВО, 30 июля 2017, ДОМОДЕДОВСКИЕ ВЕСТИ – Разберемся, представляет ли это занятие реальную угрозу, как отличить и побороть настоящую компьютерную зависимость вместе с нашим внештатным корреспондентом Анастасией Липатовой.

Повышение информационной и компьютерной грамотности в обществе – прогрессивная тенденция, однако, имеющая и некоторые побочные действия. Мало кто удивится школьнику или молодому человеку со смартфоном, планшетом или ноутбуком, играющему в очередную «стрелялку» или «бродилку». Но социологи и психологи бьют тревогу, когда взрослые, работающие люди или даже пенсионеры проводят досуг подобным образом. Что заставляет серьезных людей тратить свое время на компьютерные игры? 

---

 Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей. Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10-14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительные данные: она считает, что 40-80% играющих в компьютерные игры уже страдают зависимостью.

---

Тревожный звонок игроманам

Специалисты подчеркивают, что компьютерная зависимость вырабатывается при регулярном веб-сёрфинге и увлечении компьютерными играми более 2-4 часов в день. После рабочего дня каждый предпочитает отдохнуть привычным образом: прогуляться, провести время с семьей и друзьями, почитать, посмотреть фильм. Однако когда близкий человек готов часами сидеть у монитора, не выпускать из рук телефон и не обращая внимания ни на что вокруг – это тревожный звонок. 

Игромания ничем не лучше алкоголизма, шопоголизма, бесконечного просмотра сериалов и азартных игр. Больше этому явлению подвержены мужчины, чем женщины. Жены жалуются на мужей, проводящих все свободное время, играя в «танки». Кроме бесцельно потраченного времени, которое можно уделить семье, игроманы раздражают близких не только отсутствием внимания к ним, но и бесполезными финансовыми вложениями в виртуальную жизнь в игре. Некоторые все же готовы согласиться, что проблема существует.

 Пользователь сети, 70-летняя (!) пенсионерка Нина Н. признается, что очень хочет избавиться от игровой зависимости. Ее утро начинается с компьютера, от игр она отвлекается только на приготовление обеда и разговоры по телефону. В онлайн-играх она всегда стремится к победе, даже если придется просидеть до 3 часов ночи. Но к врачам идти отказывается.

Если говорить о психологии игровой зависимости, то в ее основе лежит уход от реальности. Человек старается компенсировать жизненные проблемы, принимая на себя определенную роль, пытаясь реализоваться если не в реальной жизни, то в игре. Увлекаясь киберпространством, геймер начинает считать виртуальный мир основной средой существования, путая с действительностью.

Татьяна Андреева

Как и у других видов аддикции, у игромании есть свои характерные симптомы: человек становится агрессивным, если ему делают замечания по поводу игр, изолируется от общества, употребляет пищу, не отходя от компьютера, меньше тратит времени на сон, и все больше на игровые сеансы. В итоге наблюдается нежелание отвлекаться от игры, а если устанавливаются социальные контакты, то только на игровую тематику. Игроманы охотно тратят деньги на оборудование или виртуальные покупки, пребывая в эйфории от всего процесса.

Были причины пропасть в виртуале? 

Такое явление как игромания не возникает само собой, существуют объективные причины. Ведь игра – это такой простой способ забыть о проблемах, плохом настроении, скуке и одиночестве, прожить жизнь заново с возможностью «сохраниться» и побыть своем мирке- именно так считают игроманы. Психологи и социологи выделяют следующие факторы, которые оказывают непосредственное влияние на возникновение зависимости:

• Недостаточная социальная адаптация – проявляется в случае, когда человек не чувствует себя защищенным при личном контакте с другими людьми, нет ощущения собственной значимости в обществе, отношения с окружающими не ладятся.
• Выделение гормона удовольствия – в привычных ситуациях организм синтезирует вещество, происходит привыкание, человек стремится снова и снова возвращаться к действию, чтобы выработать очередную порцию гормона.

Одна из самых распространенных причин связана с индивидуальными свойствами характера личности. Люди, подверженные стрессам, депрессивным состояниям, с заниженной самооценкой, находят в играх свою зону комфорта из которой сложно выбраться. Бывает, что человеку не интересна собственная жизнь, кажется, что ничего не происходит, а в играх он старается компенсировать серые будни.

Завис или заболел?

В современной российской психиатрии и наркологии принято считать компьютерную зависимость болезнью. Врач-психотерапевт, нарколог Александр Геннадьевич Данилин считает, что взгляды на компьютерную зависимость разделяются на три типа: Если это болезнь, то «в качестве лечения предлагается запрет на компьютерные игры и «заместительная терапия» психотропными препаратами.

Татьяна Андреева

Второй взгляд – трактовка зависимости от виртуальных игр через примитивную биологическую систему. Создатели компьютерных игр… играют на человеческих слабостях и формируют у игрока рефлекторное поведение. В этой логике геймер – нечто вроде «собаки Павлова» за компьютером.

Третий взгляд, не прижившийся в общем сознании, рассматривает зависимость от игры как попытку подмены человеком каких-то важнейших внутренних психологических потребностей. Игра – своего рода «ароматизатор, идентичный натуральному».

Модным считается дискутировать о зависимости от компьютерных игр в концепции «теории оперантного научения» Б.Ф. Скиннера. Смысл состоит в том, что геймер, проходя новые уровни игры, получает так называемые «подкрепления» — маленькие психологические удовольствия от победы. Возникновение аддикции от игры можно объяснить тем, что в реальности человек меньше получает таких «подкреплений» и меньше возможностей так легко достигать результатов в чем-то и выигрывать, а в ходе игрового сеанса это получается постоянно.

А в жизни тоже есть альтернатива к маленьким победам, достаточно пробежать круг на стадионе, разгадать кроссворд, посадить куст на даче и многое другое. 

Татьяна Андреева

Важный аспект в борьбе с игровой зависимостью – это воля человека. Если рассматривать игру, как наркотик или алкоголь, то эти вещества вызывают зависимость химическую, изменяя обмен веществ и провоцируя заболевания. Потребитель не способен адекватно оценивать и контролировать действительность. И автоматически ответственность перекладывается на само вещество, с которым идёт противостояние. Но ни химические вещества, ни виртуальные игры, в отличие от человека, свободной воли не имеют, поэтому бесполезно обвинять электронный прибор, если человек не в состоянии контролировать себя и признать проблему.

Создателям компьютерных игр известно правило: чем больше образы игрушки будут соответствовать бессознательным образам игроков, тем популярнее станет проект и будет вызывать большую зависимость.

В компьютерной игре архетипы «злодеев» и «чудовищ» похожи друг на друга, в общем-то как и герои, но геймер все равно считает себя главным персонажем и героем. А в целом виртуальная игра позволяет человеку проявить себя и взаимодействовать с архетипами своего бессознательного.

Нельзя сказать, что онлайн игры настолько ужасны и в них нельзя играть, что это бессмысленное времяпровождение. С их помощью действительно можно отвлечься, побродить по лабиринтам и снять агрессию, отрываясь на разных монстрах. Важно контролировать эти действия, и не замещать всю деятельность, работу или отдых только играми. Тяга к компьютерным играм может отражаться на профессиональной деятельности человека, если в рабочее время заниматься не непосредственными заданиями, а играми.

Достаточно доказать человеку, что в жизни есть много других способов для развлечения и отдыха, уделять внимание проблемам, обсуждать важные вопросы и не давать зацикливаться и закрываться, это поможет предупредить игроманию. Правильным решением будет и обратиться за помощью к профессионалу – психотерапевту.

Анастасия Липатова, для газеты «Домодедовские вести»
фото Татьяна Алексеева,  куратор Татьяна Алексеева
Руководитель проекта #ПробаПера — Татьяна Алексеева

 

ПРОВЕРЬ СЕБЯ:

1. Частота игр на компьютере

• Ежедневно.
• Через день.
• Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

• От 3 часов и более.
• Максимум 2 часа.
• До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

• Не могу.
• Взависимости от ситуации.
• Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

• Всегда или в большинстве случаев.
• Иногда.
• Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

• Да, часто такое бывает.
• Да, было несколько раз.
• Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

• Регулярно.
• Иногда.
• Нет.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

• Значительная.
• Достаточно важная.
• Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

• Всегда.
• Иногда.
• Нет, не сажусь.

Теперь время подсчитать результаты:

• Вариант «а» — 3 балла.
• Вариант «б» — 2 балла.
• Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.
От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.
От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Источник: http://in-domodedovo.ru/novosti/sobytiya-i-lyudi/gore-ot-igry-mozhno-li-poborot-zavisimost-ot-kompyuternyh-igr

Доигрались 22.06.2018 | Статьи | Известия

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала очередное, 11-е издание Международной классификации болезней. На этот раз в список болезней и психических расстройств попала зависимость от компьютерных игр. Таким образом ВОЗ реагирует на все большее число обращений к врачам со стороны родственников и самих поклонников симуляторов, стратегий и аркад. Зачем любителей посидеть за «игрушкой» потребовалось относить к числу больных и поможет ли обновление реестра тем, кто попал в беду, выяснял портал iz.ru.

Официально больны

11-е издание Международной классификации болезней (МКБ-11) пополнилось новым недугом — впервые в этот перечень, который составляется Всемирной организацией здравоохранения, попала зависимость от «цифровых и видеоигр». Эксперты перечислили характерные для этого типа нарушения психики симптомы: постоянная или временная неспособность контролировать частоту, длительность и условия игровых сессий; игра становится важнее других жизненных интересов и повседневных дел; продолжение или даже активизация игровой деятельности, несмотря на наступление негативных последствий.

Фото: ТASS/Zuma/Theo Marques

Болезненное состояние зависимого человека при этом приводит «к значительному ухудшению в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или любой другой значимой сфере жизнедеятельности». Для постановки диагноза «игровая зависимость» указанные симптомы и признаки должны наблюдаться в течение года или более длительного срока, однако срок может быть и меньше, если все критерии наблюдаются одновременно, а симптомы носят тяжелый характер.

МКБ-11 теперь еще предстоит одобрить в ходе ассамблеи ВОЗ, которая намечена на май будущего года. Если перечень утвердят, действовать он начнет с 2022 года.

Спасти рядового геймера

По словам инициатора внесения в реестр нового диагноза, члена департамента ВОЗ по психическому здоровью и субстанциональной зависимости доктора Владимира Позняка, в целом характеристики игровой зависимости «очень похожи» на диагностические признаки зависимости от алкоголя или наркотиков и лудомании (пристрастия к азартным играм). Речь идет не о создании прецедента, а о реагировании профильной глобальной организации «на тенденции и события, которые происходят в социуме и в профессиональном сообществе», отметил он в интервью телеканалу CNN.

Появление нового диагноза направлено на то, чтобы специалисты и сама система здравоохранения «четче представляли себе существование данного расстройства». У тех же, кто попал в зависимость от виртуального мира, будет больше шансов получить необходимую профессиональную помощь, подчеркивает Позняк.

Во многом решение ВОЗ открывает новые возможности для участия в лечении зависимых игроманов с привлечением средств медицинского страхования. В США, например, лечение психических расстройств и различных зависимостей регулируется не федеральным законодательством, а местным — на уровне отдельных штатов. В любом случае, страховые компании не могут оплачивать лечение человека с диагнозом, которого не существует. Такая ситуация мешает даже самому геймеру осознать, что с ним не все в порядке, убежден Кит Уайт, исполнительный директор Национального совета по зависимости от азартных игр.

Фото: ТASS/Zuma/Yoshio Tsunoda/Aflo

Как и люди, страдающие от лудомании, геймеры могут считать себя профессионалами своего дела, что позволяет им не чувствовать себя похожими на людей с зависимостью, например, от психоактивных веществ. «Нельзя стать профессиональным пьяницей или профессиональным курильщиком», — напомнил Уайт в интервью NBC. «Однако любители азартных игр полагают, что чем больше они играют, тем более квалифицированными становятся, а значит, тем больше выигрывают, — указывает Уайт. — Поэтому бросить — это последняя мысль, которая приходит в голову. Ты же всего в одной ставке от того, чтобы выиграть всё».

«Игровой» пункт в МКБ-11 также «дает врачам больше возможностей для оказания помощи геймерам и повышает шансы на то, что эти расходы будут покрыты страховыми компаниями», отмечает The New York Times. «Это развяжет нам руки в плане терапии, в том, что мы можем предложить пациентам и за что можем получить компенсацию, — отметил в беседе с газетой доктор Петрос Левунис, глава отделения психиатрии медицинской школы в Университете Ратгерса в Нью-Джерси. — Нам не придется выкручиваться, называть эту зависимость депрессией или тревожным состоянием».

Виртуальные миллиарды

Представители индустрии компьютерных игр восприняли решение ВОЗ в штыки. По словам исполнительного директора Международной ассоциации разработчиков игр Джен Маклин, они «выступают за ответственный подход к играм и считают, что ВОЗ оказала огромную медвежью услугу игрокам, создателям игр и СМИ, классифицируя «игровую зависимость» в качестве заболевания».

Неприятие проблем с зависимостью от игр со стороны их создателей можно объяснить простыми экономическими соображениями, которыми руководствуется любой законный и нелегальный бизнес: ставки в борьбе за кошельки геймеров высоки.

По оценке маркетинговой компании Newzoo, которая работает в сфере электронных развлечений, в течение 2018 года 2,3 млрд геймеров по всему миру потратят на игры $137,9 млрд, что на 13,3% больше, чем годом ранее. В ближайшее время траты только продолжат расти, прогнозируют специалисты, и к 2021 году размер «пирога» на рынке электронных игр превысит $180 млрд.

Фото: Depositphotos

Исследователи согласны с тем, что не каждый геймер попадает в зависимость от своего увлечения. В то же время, как указывает Дуглас Джентайл из Университета штата Айова, зависимость возникает примерно у 1–10% детей, которые увлекаются компьютерными играми. «Пока эта проблема не будет осознана медицинским сообществом, им будет крайне сложно получить хоть какую-то помощь», — убежден он.

Медлить дальше с решением проблемы зависимости игроков было недопустимо, уверена Хилари Кэш, сооснователь reSTART, одной из первых в США программ помощи зависимым от компьютерных игр. «Я удивлена тем, что для осознания этого факта потребовалось столько времени, — сказала Кэш в интервью CNN. — В то же время понятно, что для включения в перечень нового диагноза нужны были крепкие, основанные на результатах исследований доказательства».

«Спать хочется!»

О том, что повод для беспокойства и принятия адекватных мер реагирования со стороны системы здравоохранения давно есть, можно судить даже из рассказов самих геймеров.

«Могу просидеть всю ночь за стратегией вроде «Цивилизации», но иногда достаточно спокойно могу целую неделю не играть, — рассказала порталу iz.ru 26-летняя Анна (здесь и далее имена геймеров изменены. — iz.ru) из Москвы. — Иногда очень сильно затягивает, так что ощущение, похожее на зависимость, пожалуй, бывает: хочется играть и играть в одну игру».

Благодаря играм и интересу к аниме Анна нашла молодого человека и новых друзей, «узнала много нового, поездила по гостям в другие города». «В какой-то мере это помогало отрываться от реальности и нежелания ходить в универ, — вспоминает она. — Но сейчас иногда засиживаешься в ночь перед работой и в итоге не высыпаешься. Или делаешь что-то спустя рукава просто потому, что времени не осталось».

Знакомый Анны, 28-летний Максим из столицы, не уверен, что у его «коллег» есть зависимость от игр. «Один мой друг много играет, и дома, и на работе. Может за ночь пройти какой-нибудь Beyond: Two Souls, Heavy Rain или God of War, — рассказал он. — Но я не знаю, зависимость это или нет». Сам Максим говорит, что играть может «во всё: файтинги, RPG, MMORPG, экшены, шутеры, визуальные новеллы, гонки, ритм-игры».

Фото: Depositphotos

«Есть ощущение зависимости. Когда нечего делать, первое, что приходит в голову, — это поиграть, — признается молодой человек. — Началось всё, еще когда учился в школе: родители не давали мне играть в игры, считая, что это плохо. Поэтому я ходил в компьютерные клубы, где зависал по 3–6 часов». Потом продолжительность сессий увеличилась часов до 12, но в последнее время «глаза начинают болеть, поэтому максимальный срок снизился часов до 8–10».

По словам Максима, он был так увлечен играми, что они заменяли ему собеседников, друзей и партнеров. «У меня были подруги, которые инициировали отношения со мной, но мне важнее было набить уровень, чтоб открыть какую-то шмотку, чем с людьми встречаться», — вспоминает он. По словам геймера, с возрастом он «остепенился»: «Я не избавился от ощущения зависимости, я скорее перестал воспринимать это как что-то негативное. Для меня это такое же хобби, как и любое другое. Только спать постоянно хочется».

Электронный героин

Фактически любой человек, который хоть раз играл в любую компьютерную игру, это уже зависимый человек, убежден клинический психолог, ведущий телеканала «Доктор» Михаил Хорс. «У любой зависимости есть несколько этапов: есть стадия втягивания, регулярного употребления и стадия деградации личности. В обществе, да и в медицинской среде, принято считать, что зависимые — это только люди, находящиеся на последней стадии».

Однако нерегулярные игры — «это уже употребление наркотика», уверен Хорс: «Наша психика понимает виртуальный мир как галлюцинацию. Похоже на героин, человек видит то, чего нет. По сути это измененное психическое состояние. Люди, которые начали играть, это уже наркоманы на ранней стадии».

Психолог признает, что у одних людей есть психобиологическая защита от привыкания к наркотику — неважно, в виде порошка он или в виде картинки на экране, а у других — нет. Однако относиться к проблеме все равно надо максимально серьезно. «Распространение компьютерных игр повальное, — сетует собеседник портала. — Через какое-то время, по мере того, как виртуальная реальность будет становиться все более реальной, мы увидим просто вал людей, ушедших в стадию деградации, их число будет сравнимо с числом алкоголиков».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

кабель для передачи данных векторные картинки ai eps

кабель для передачи данных векторные картинки ai eps

ключевые слова

• компьютер
• компьютерная зависимость клипарт
• кнопки компьютера клипарт
• Компьютерные картинки
• компьютерные картинки для учителей
• компьютерные картинки бесплатно
• компьютерные картинки
• компьютерные картинки jpg бесплатно
• компьютер клипарт прозрачный
• компьютерный код клипарт
• компьютерные устройства клипарт
• компьютерное оборудование клип арт скачать
• компьютерное оборудование клипарт
• компьютерный инженер клипарт
• обслуживание компьютерной техники клипарт
• компьютерная мышь клипарт
• компьютерное программное обеспечение клипарт
• компьютерные колонки клипарт
• компьютеры
• Компьютеры картинки
• компьютер клипарт
• связь
• шнур
• Кабель для передачи данных
• отображать
• аппаратное обеспечение
• заблокированный компьютер клипарт
• нет компьютеров клипарт
• компьютер компьютер картинки
• экран
• технологии
• компьютерные технологии клипарт
• векторное изображение в компьютерной графике
• видео
• ai
• eps
• кабель
• для
• передачи
• данных
• векторные
• картинки

DMCA Contact Us

бесплатная загрузка ( ai eps, 457.99KB )

Связанная векторная графика

• орел векторные картинки eps ai
• кроссовки мода векторные картинки ai eps
• черная ручка векторные картинки eps ai
• крылья картинки векторного eps
• Кабель для подвешивания лампочек eps
• орел векторная графика картинки eps ai
• сфотографировать векторные картинки ai eps
• алмаз картинки вектор ai eps
• Система передач eps ai
• племенной орел векторные картинки eps
• цель векторные картинки eps
• картофельные чипсы векторные картинки ai eps
• шприц векторные картинки eps ai
• цветочный орнамент векторные картинки eps ai
• отпечатки пальцев векторные картинки cdr eps
• Бизнес передач инфографики вектор eps
• ниндзя воин векторные картинки eps ai
• небольшое озеро векторные картинки ai eps
• Установите векторные картинки иллюстраций плюшевых мишек eps
• мотоцикл силуэт картинки ai eps
• Квадратные кабели 3D eps
• римский шлем векторные картинки eps ai
• тигр картинки логотип eps ai
• малина векторные картинки ai eps
• дельфин векторные картинки eps
• цветок лотоса векторные картинки eps ai
• дракон бесплатно векторные картинки eps
• потушенные сигареты векторные картинки eps ai
• сжатый кулак векторные картинки eps ai
• спортивный автомобиль векторные картинки ai eps
• электрический медный кабель eps ai
• Велосипедные символы передач svg eps
• Фруктовые картинки eps
• электрогитара картинки ai eps
• График мобильных данных eps
• виниловая пластинка картинки ai eps
• торт тирамису векторные картинки ai eps
• геймпад векторные картинки eps ai
• кассета векторные картинки ai eps
• орел картинки изображение ai eps
• трактор картинки вектор ai eps
• Составление биографических данных eps
• покерный стол векторные картинки eps ai
• птица феникс векторные картинки eps ai
• домашняя кошка векторные картинки ai eps
• Бесплатный векторный пакет переключения передач eps svg
• золотой трезубец векторные картинки eps ai
• улыбающийся рот векторные картинки ai eps
• Элементы бизнес-данных eps
• горилла картинки ai eps

Загрузи больше

• Contact Us

Как изменение размера влияет на разрешение изображения и размеры в пикселях в Photoshop?

При изменении размера изображения без ресамплинга изменяется размер изображения без изменения объема данных в нем. Изменение размера без ресамплинга изменяет физический размер изображения без изменения размеров изображения в пикселях. Данные не добавляются и не удаляются из изображения. При снятии флажка или деактивации параметра Ресамплинг поля размеров в пикселях недоступны. Два значения, которые можно изменить — это физический размер (ширина и высота в размере документа) или разрешение (пикселей/дюйм). При изменении размера без ресамплинга можно установить физический размер или разрешение изображения. Чтобы сохранить общее количество пикселей в изображении, Photoshop компенсирует измененное значение увеличением или уменьшением другого значения. Например, при установке физического размера, Photoshop меняет разрешение.

Если размеры в пикселях являются постоянными, при уменьшении физического размера изображения соответственно увеличивается разрешение. При уменьшении физического размера изображения на половину, разрешение увеличивается вдвое. В то же самое пространство помещается в два раза больше пикселей. При увеличении размера изображения вдвое, разрешение уменьшается на половину, поскольку пиксели теперь находятся в два раза дальше друг от друга для заполнения того же физического размера.

Например, изображение размером 400 x 400 пикселей имеет физический размер 4 x 4 дюйма и разрешение 100 пикселей на дюйм (ppi). Для уменьшения физического размера изображения на половину без ресамплинга можно задать физический размер 2 x 2 дюйма. Photoshop увеличит разрешение до 200 пикселей на дюйм. Изменение размера изображения таким образом оставляет общее количество пикселей неизменным (200 пикселей на дюйм x 2 x 2 дюйма = 400 x 400 пикселей). При увеличении физического размера вдвое (до 8 x 8 дюймов) разрешение уменьшается до 50 пикселей на дюйм. Добавление дюймов к размеру изображения означает, что теперь в дюйме может быть вдове меньше пикселей. При изменении разрешения изображения, физический размер также изменяется.

Важно. Размеры в пикселях регулируют объем данных, а разрешение и физический размер используются только для печати.

Примечание. Пиксели на дюйм (ppi) — это количество пикселей в каждом дюйме изображения. Количество точек на дюйм (dpi) относится только к принтерам и отличается в зависимости от принтера. Как правило, оно составляет от 2,5 до 3 точек краски на пиксель. Например, принтеру со значением 600 точек на дюйм необходимо изображение со значением от 150 до 300 пикселей на дюйм для наилучшего качества печати.

Дополнительные сведения о параметрах в диалоговом окне Размер изображения см. в разделе Размеры в пикселях и разрешение печатного изображения в справке Photoshop.

Соответствие психиатрических и психологических взглядов

Int J Prev Med. 2012 Apr; 3 (4): 290–294.

Сейед Салман Алави

Магистр психологии, управления и медицинской информатики, факультет Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран

Масуд Фердози

¹ Доцент, Управление службами здравоохранения, HMERC, Исфаханский университет медицины Наук, Исфахан, Иран

Фереште Жаннатифард

² Бакалавр гигиены, Организация образования, Исфахан, Иран

Мехди Эслами

³ Психиатр, больница Шохадайе Ленджан, Исфахан, Иран

и Хамед 4 Больница Хазрате Захра, Исфахан, Иран

Мехрдад Сетаре

⁵ Судебная медицина Исфахана, Иран

Магистр психологии, менеджмента и медицинской информатики, факультет Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран

¹ Доцент, Управление службами здравоохранения, HMERC, Исфахан Университет медицинских наук, Исфахан, Иран

² Бакалавр гигиены, Организация образования, Исфахан, Иран

³ Психиатр, Больница Шохадае Ленджан, Исфахан, Иран

⁴ Больница Хазрате Захра, Исфахан, Иран

⁵ Судебная медицина Исфахана, Иран

Для корреспонденции: Dr.Хамед Алагемандан, отделение внутренней медицины, больница Хазрат Захра, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран. E-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 8 мая 2011 г .; Принято 4 октября 2011 г. средний при условии правильного цитирования оригинала.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Introduction:

Специалисты по поведенческой науке считают, что все сущности, способные стимулировать человека, могут вызывать привыкание; и всякий раз, когда привычка превращается в обязанность, это можно рассматривать как зависимость. Исследователи также считают, что существует ряд сходств, а также некоторые различия между диагностическими симптомами наркомании и поведенческой зависимости. Целью данного исследования является рассмотрение различных подходов в этой области.

Методы:

Это описательное исследование с использованием метода контент-анализа. Сначала были получены различия и сходства различных взглядов на зависимость и поведение при зависимости от разных веществ, после чего данные были закодированы и классифицированы, предметы обсуждались и были извлечены основные проблемы.

Результатов:

Поведенческая зависимость, такая как интернет-зависимость, похожа на наркоманию, за исключением того, что в первом человек пристрастился не к веществу, а к поведению или чувству, вызванным соответствующим действием.Кроме того, физические признаки наркомании отсутствуют при поведенческой зависимости. Другие утверждали, что у людей с поведенческой зависимостью есть определенные симптомы и они будут испытывать те же последствия, что и пристрастие к алкоголю и наркотикам, а также другие навязчивые формы поведения.

Заключение:

Подобно профилактике злоупотребления психоактивными веществами, программы, нацеленные на лиц, страдающих наркозависимостью, и специализированное обучение могут информировать подростков о тревожных признаках онлайн-зависимости, чтобы помочь в раннем обнаружении этого расстройства.Для предотвращения поведенческой зависимости (например, интернет-зависимости) власти, учреждения культуры и родители должны контролировать использование Интернета и обучать подростков и детей полезным и подходящим методам использования Интернета.

Ключевые слова: Зависимость, аддиктивное поведение, профилактика

ВВЕДЕНИЕ

Понятие зависимости нелегко определить, и использование термина «зависимость» считается спорным; [2] однако центральным в его определении является зависимость от вещества или деятельности.[1]

До недавнего времени «поведенческая зависимость, не связанная с психоактивными веществами» не была указана ни в одном из двух международных руководств по диагностике психических расстройств, то есть DSM-IV-TR (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) [1] и МКБ-10 (Международная классификация болезней). [3] Вопреки широко распространенному мнению, согласно которому зависимость — это особый вид зависимости от наркотиков и химических веществ, таких как алкоголь, никотин и героин, специалисты по поведенческим наукам считают, что любой источник, способный стимулировать человека, может вызвать привыкание.Изменение такого поведения, как азартные игры, злоупотребление наркотиками, компьютерные игры или чат и просмотр веб-страниц с привычек на обязательное поведение, можно рассматривать как развитие зависимости. [4]

Идея о том, что настоящая зависимость может существовать даже в отсутствие психотропных препаратов (поведенческая зависимость), была популяризирована Пилом [4]. Согласно Пилу, зависимые люди зависят от определенного набора переживаний, из которых реакции на конкретное химическое вещество являются лишь одним из примеров.

Основываясь на концепции Пила, некоторые авторы развили идею о том, что зависимость не обязательно должна включать злоупотребление химическим отравляющим веществом или веществом. [5,6]

Например, термин «зависимость» использовался для обозначения к ряду чрезмерных форм поведения, таких как азартные игры, [7] видеоигры, [8,9] расстройства пищевого поведения, [10] спорт и физические упражнения, [11] использование средств массовой информации, [12,13] сексуальная зависимость, патологическая работа , [14] и компульсивное преступное поведение. Хотя такие поведенческие зависимости не связаны с химическим отравлением или веществом, группа исследователей выдвинула предположение, что некоторые основные показатели поведенческой зависимости аналогичны показателям зависимости от химических веществ или веществ.[15] В настоящее время исследователи подчеркивают, что для постановки диагноза поведенческой зависимости необходимо наличие функциональных нарушений на работе, в социальных отношениях или в других социальных ситуациях. [16]

Ряд экспертов считают, что поведенческие зависимости могут быть пассивными (например, телевидение) или активными (например, компьютерные игры), и обычно содержат побуждающие и усиливающие свойства, которые могут способствовать развитию склонностей к привыканию. [16]

Учитывая важность предшествующей литературы по поведенческой зависимости, основной целью этого исследования был обзор основных подходов, выраженных в этой области.

МЕТОДЫ

Это описательное исследование и контент-анализ. Во-первых, из научной литературы (1990-2009 гг.) Были получены различия и сходство различных точек зрения в области зависимости, а также поведенческие симптомы зависимости от различных веществ. После этого полученные данные были закодированы и распределены по категориям, обсуждались темы и были извлечены основные проблемы.

Результаты

Исследователи пришли к выводу, что есть сходства и различия между диагностическими симптомами наркомании и поведенческой зависимости.

Поведенческие пристрастия, такие как азартные игры, переедание, принуждение к телевизору и интернет-зависимость, аналогичны наркомании, за исключением того, что человек не пристрастился к веществу, но он / она пристрастился к поведению или ощущениям, испытываемым отыгрыванием поведения . Критерии поведенческой зависимости Гудмана [17] и Гриффитса [18] представлены ниже [Таблицы и].

Таблица 1

Диагностические критерии поведенческой зависимости

Таблица 2

Диагностические критерии поведенческой зависимости

На основе взглядов Пила и Гриффитса (1988) поведенческая зависимость, такая как наркомания, включает следующие компоненты:

Однако физические признаки наркомании отсутствуют при поведенческой зависимости.[19] Одним из предвестников поведенческой зависимости является наличие психопатологий, таких как депрессия, зависимость или абстиненция, социальная тревога, а также отсутствие социальной поддержки. [20]

На основе модели Дэвиса Урзак полагал, что люди, которые страдают от поведенческой зависимости, устают, находятся в депрессии, одиноки, застенчивы, застенчивы и обычно имеют другие типы зависимости. [21] Янг (1998) заявил, что люди с поведенческой зависимостью имеют определенные симптомы и будут подвергаться тем же последствиям, что и люди с алкогольной и наркотической зависимостью и другим навязчивым поведением.[22]

С нейробиологической точки зрения поведенческие зависимости, которые лишь косвенно влияют на нейромедиаторные системы мозга, могут служить подкреплением, сравнимым с фармакологическими веществами, которые напрямую влияют на эти системы (например, дофаминергическая система). [23,24] Действительно, недавние открытия подтверждают предположение об общих механизмах, лежащих в основе развития и поддержания как поведенческой, так и связанной с психоактивными веществами зависимости [25].

Это приводит к предположению, что чрезмерно совершаемые поведенческие зависимости (например,ж., чрезмерные покупки / спорт, патологические азартные игры / компьютерные игры, просмотр веб-страниц), которые вызывают определенные эффекты вознаграждения за счет биохимических процессов в организме, также обладают потенциалом привыкания. Это предположение также подтверждается несколькими клиническими опытами и научными исследованиями. Поэтому несколько авторов постулировали, что критерии поведенческой зависимости сопоставимы с критериями зависимости от психоактивных веществ [27]. Пациенты, страдающие поведенческой зависимостью, описывают специфические для зависимости феномены и диагностические критерии, такие как тяга, чрезмерное поведение, психологические и физические симптомы отмены, потеря контроля, развитие толерантности (расширенный диапазон поведения), а также индукция и восприятие ожидаемых психотропных эффектов (например,например, патологические игроки используют несколько игровых автоматов одновременно) [26]. Кроме того, высокая коморбидность поведенческой зависимости и зависимости от психоактивных веществ предполагает сопоставимые этиологические механизмы их развития. В целом, кажется уместным отнести чрезмерно жесткое поведение, ведущее к страданиям, к поведенческой зависимости [27].

ОБСУЖДЕНИЕ

Ряд экспертов, таких как Браун, утверждали, что концепция зависимости имеет смысл и ее не следует ограничивать приемом веществ.[28] шесть критериев Брауна можно резюмировать следующим образом:

1. Важность: доминирование в жизни человека посредством деятельности

2. Эйфория: «кайф» или «кайф» происходит от активности

3. Толерантность: Для достижения того же «ажиотажа» деятельность должна быть постепенно увеличена.

4. Симптомы отмены: Прекращение деятельности приводит к возникновению неприятных эмоций или физических эффектов

5. Конфликт: активность ведет к конфликту с другими или конфликту с самим собой

6. Рецидив и восстановление: возобновление деятельности с такой же энергией после попыток воздержания, негативных жизненных последствий и пренебрежения возможностями работы, образования или карьерного роста.[29,30]

С психологической и психиатрической точки зрения поведенческие зависимости включают совокупность расстройств, таких как тревога, депрессия, навязчивые мысли [31], абстинентность и изоляционизм, аффективные расстройства, нарушения в социальных отношениях, школьные проблемы. такие как неуспеваемость и отсутствие интереса к выполнению домашнего задания, профессиональные или межличностные трудности, изоляция и пренебрежение друзьями и семьей или личными обязанностями, а также психическое или физическое беспокойство.В случаях, когда человек снижает или прекращает определенное поведение, возникают чрезмерная утомляемость, изменение образа жизни, значительное снижение физической активности, депривация и изменения в режиме сна, нетерпеливость, сексуальные отклонения, насилие, расстройство пищевого поведения и абстинентный синдром.

Факторы риска поведенческой зависимости имеют биологическую основу, и некоторые из них эффективно лечатся с помощью СИОЗС. [31] Также может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая лечит наркозависимость, эмоциональные расстройства и расстройства пищевого поведения.[32] При лечении такого поведения, как наркомания, следует учитывать четыре фундаментальных аспекта: 1 — предшествующая индивидуальная психопатология 2 — дифференциальное подкрепление 3 — дезадаптивные познания 4 — Сеть социальной поддержки. В этой области психиатры и психологи, работающие в области психического здоровья, должны знать о психологических проблемах, вызванных аддиктивным поведением, включая такие симптомы, как тревога, депрессия, агрессия, а также неудовлетворенность учебой и карьерой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подобно программам профилактики злоупотребления психоактивными веществами, направленным на наркозависимых, специализированная подготовка может помочь подросткам узнать о тревожных признаках онлайн-зависимости, что поможет их раннему выявлению.

1. Родители должны информировать своих детей о негативных последствиях чрезмерного использования Интернета и его моральных отклонений, чтобы предотвратить зависимость.

2. Родители должны следить за своими детьми при использовании Интернета и обучать их полезным и подходящим методам использования Интернета. Это помогает подросткам самостоятельно контролировать использование Интернета, не злоупотребляя им.

3. Специалисты по поведенческой науке могут помочь подросткам понять факторы, лежащие в основе их онлайн-привычек, вернуть прежнюю активность в свой образ жизни и помочь предотвратить предполагаемые случаи злоупотреблений в сети.

4. Важно знать, что программы предотвращения злоупотреблений в Интернете могут снизить вероятность будущих инцидентов и снизить риск интернет-зависимости.

5. Одним из важных способов предотвращения интернет-зависимости является лечение таких факторов риска, как одиночество, стресс, депрессия и беспокойство, которые могут вызвать интернет-зависимость и требуют лечения. Специалисты в области психического здоровья должны поощрять людей, которые злоупотребляют Интернетом, обращаться за лечением при возникновении проблем и помогать им определять способы, которыми они могут использовать Интернет, чтобы убежать от реальной жизни.

6. Власти и учреждения культуры обязаны обеспечивать здоровое и правильное использование Интернета отдельными лицами, особенно подростками, которые находятся в наиболее уязвимом положении, посредством образования и обучения в средствах массовой информации. Следовательно, наиболее важным шагом в этой области является образование и информация.

7. Однако мы должны понимать, что фильтрация необходима и может ограничить злоупотребление Интернетом (использование порнографических сайтов и т. Д.), Но это временно. В нынешней ситуации правительство должно инвестировать в иммунизацию, укрепление религиозных убеждений и улучшение настроения.Кажется, что таким образом правильное использование Интернета в сообществе будет естественным.

8. Необходимо провести много исследований, чтобы показать, что образовательные программы обучения интернет-зависимости доказали свою эффективность в предотвращении новых случаев и повышении удовлетворенности и сплоченности при использовании Интернета.

Примечания

Источник поддержки: Нет

Конфликт интересов: Не объявлен.

ССЫЛКИ

1.Видьянто Л., МакМурран М. Психометрические свойства теста на интернет-зависимость. Cyberpsychol Behav. 2004; 7: 443–50. [PubMed] [Google Scholar] 2. Sab H, Wittchen HU, Zaudig M, Houben I. Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen (DSM-IV-TR) Göttingen: Hogrefe. 2003 [Google Scholar] 3. Диллинг Х., Момбор В., Шмидт М. Х. Международная психиатрическая классификация Störungen: ICD-10, Kapitel V (F), klinisch-Diagnostische Leitlinien. Weltgesundheitsorganisation. Берн: Хубер. 2000 [Google Scholar] 4.Пил С., Бродский А. Любовь и зависимость. Нью-Йорк: Таплингер; 1979. [Google Scholar] 5. Гриффитс М. Интернет-зависимость: Интернет подпитывает другие зависимости. Студент Br Med J. 1999; 7: 428–9. [Google Scholar] 6. Молодой К.С. Интернет-зависимость: новое клиническое явление и его последствия. Am Behav Sci. 2004; 48: 402–15. [Google Scholar] 7. Гриффитс М. Когнитивная психология азартных игр. J Gambl Stud. 1990; 6: 31–42. [PubMed] [Google Scholar] 8. Хранители GA. Патологическая озабоченность видеоиграми. J Am Acad Детская подростковая психиатрия.1990; 29: 49–50. [PubMed] [Google Scholar] 9. Садегян Э. Влияние компьютера и Интернета на детей и подростков. Электронный журнал Nama. 2006; 4: 1–6. [Google Scholar] 10. Lesieur HR, Blume SB. Патологическое пристрастие к азартным играм, расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. J Addict Dis. 1993; 9: 89–102. [PubMed] [Google Scholar] 11. Морган В. Отрицательная зависимость у бегунов. Врач Sports Med. 1979; 7: 56–69. [Google Scholar] 12. Хорват CW. Измерение телевизионной зависимости. J Broadcast Electron Media.2004. 48: 378–98. [Google Scholar] 13. Кубей Р.У., Лавин М.Дж., Бэрроуз-младший. Использование Интернета и снижение академической успеваемости: первые выводы. J Commun. 2001; 51: 366–82. [Google Scholar] 14. Vaugeois P. Cyberadдикция: основы и перспективы, центр Quebecois de lutte aux зависимостей Квебека. Канада: 2006. [Google Scholar] 15. Lesieur HR, Blume SB. Патологическое пристрастие к азартным играм, расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. J Addict Dis. 1993; 9: 89–102. [PubMed] [Google Scholar] 16.Видьянто Л. Лаура, Гриффитс М. «Интернет-зависимость»: критический обзор. Int J наркоман психического здоровья. 2006; 4: 31–51. [Google Scholar] 17. Гудман А. Зависимость: определение и значение. Br J Addict. 1990; 85: 1403–8. [PubMed] [Google Scholar] 19. Дэвис Р.А. Когнитивно-поведенческая модель патологического использования Интернета, Компьютеры в человеческом общении. 2001; 17: 187–95. [Google Scholar] 20. Алави С.С., Мараси М.Р., Джаннатифард Ф., Эслами М., Хагиги М. Обзор взаимосвязи между психиатрическими симптомами и расстройством интернет-зависимости у студентов университетов Исфахана.Sci J Hamadan Univ Medi Sci Health Serv. 2010; 17: 57–65. [Google Scholar] 21. Чебб П.И., Кай С., Кунг, Лю Л., Прасанна и др. Некоторые наблюдения по исследованию интернет-зависимостей, программа аспирантуры по компьютерным информационным системам Южного университета в Новом Орлеане, Новый Орлеан, Лос-Анджелес, 70126, США. J Info Syst Educ. 2000; 11: 97–104. [Google Scholar] 22. Молодой К.С., Роджерс Р.С. Связь между депрессией и интернет-зависимостью. Cyberpsychol Behav. 1998; 1: 25–8. [Google Scholar] 23. Noble EP, Zhang X, Ritchie T., Lawford BR, Grosser SC, Young RM и др.Гены субъединицы бета3 рецептора D2дофамина и рецептора ГАМК-А и алкоголизм. Psychiatr Res. 1998. 81: 133–47. [PubMed] [Google Scholar] 24. Холден С. «Поведенческие» зависимости: существуют ли они? Наука. 2001; 294: 980–2. [PubMed] [Google Scholar] 25. Potenza MN. Должны ли аддиктивные расстройства включать состояния, не связанные с употреблением психоактивных веществ? Зависимость. 2006; 101: 142–51. [PubMed] [Google Scholar] 26. Алави С.С., Жаннатифард Ф., Мараси М.Р., Эслами М., Резапур Х., Наджафи М. Психометрические свойства теста на интернет-зависимость молодых людей (IAT) у студентов-пользователей Интернета.Bahav Sci Res. 2010; 4: 185–9. [Google Scholar] 27. Альбрехт У., Киршнер Н.Е., Груссер С.М. Инструменты диагностики поведенческой зависимости: обзор. Psycho Soc Med. 2007; 4: 1–11. [Google Scholar] 28. Браун Р.И. Некоторые вклады изучения азартных игр в изучение других зависимостей. Игровое поведение и пристрастие к азартным играм. Рино, Невада: Университет Невады; 1993. [Google Scholar] 29. Гриффитс М. Поведенческая зависимость: проблема для всех? Предпубликационная копия статьи, опубликованной в Employee Counseling Today.J Рабочее место. 1996 [Google Scholar] 30. Чарльтон JP. Факторно-аналитическое исследование компьютерной «зависимости» и вовлеченности. Br J Psychol. 2002; 93: 329–44. [PubMed] [Google Scholar] 31. Алави С.С., Мараси М.Р., Джаннатифард Ф., Эслами М. Влияние психиатрических симптомов на расстройство интернет-зависимости у студентов Исфаханского университета. J Res Med Sci. 2011; 16: 793–800. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Кимберли С. Янг, Результаты лечения интернет-наркоманов. CyberPsychol Behav. 2007; 10: 671–9.[PubMed] [Google Scholar]

В реабилитационном центре, спасающем молодых людей от их интернет-зависимости | Интернет

К тому времени, когда отец Маршалла Карпентера выломал забаррикадированную дверь в квартиру своего сына и физически оторвал его от электронных устройств, 25-летний парень был в плохом положении. Он не мог жить жизнью, в которой не было много часов непрерывного экранного времени.

«Я играл в видеоигры 14 или 15 часов в день, у меня был Netflix в фоновом режиме, и каждый раз, когда в любом из этих событий был малейший перерыв, я играл в игру на своем телефоне или посылал одинокие сообщения. тексты бывшим подругам, — говорит Карпентер.

Мы сидим в маленькой простой квартире в невзрачном кондоминиуме в Редмонде, штат Вашингтон, на окраине Сиэтла. Маршалл живет в квартире с другими мужчинами в возрасте от 20 до 20 лет, которые недавно прошли уникальную программу реабилитации от интернет-зависимости под названием reSTART Life.

«Я в основном жил на Dr Pepper, который полон кофеина и сахара. Я становился слабым, если не ел, но замечал это только тогда, когда становился настолько дрожащим, что переставал хорошо думать и играть », — добавляет он.К тому времени ему уже пришлось бросить университет в Мичигане, и он лишился спортивной стипендии.

Его новые друзья Чарли и Питер мудро кивают. 28-летний Чарли Брэк был склонен к суициду и потерял работу, когда понял, что его онлайн-игры полностью вышли из-под контроля. Он не может вспомнить время в своей жизни, когда бы он не играл в какие-либо видеоигры: он считает, что начал, когда ему было около четырех лет, и увлекся зависимостью к девяти годам.

Маршалл и Чарли на reSTART, с собакой Чарли, Минервой.Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

Для 31-летнего Питера, который предпочел не раскрывать свою фамилию, падение наступило, когда он был бездомным в течение шести месяцев и жил в своей машине.

«Я останавливался на церковных стоянках, ставил зонтики на окна и проводил весь день в машине с планшетом», — говорит он.

Он был зависим от интернет-порно, мастурбировал от шести до 10 раз в день до такой степени, что у него начиналось кровотечение, но он продолжал.

Когда он этого не делал, он был настолько погружен в фантастическую боевую игру World of Warcraft, что в его сознании он был уже не человеком, сидящим у экрана, а аватаром: смелым дварфским героем Тарокаласом, «стреляющим». оружия и убийства врага », когда он пробегал через виртуальное царство в стиле Толкина.

А когда он этого не делал, он одержимо читал онлайн-новостные репортажи и проявлял свои политические взгляды и нервный характер в разделе комментариев журнала The Economist, выдавая себя псевдонимом как чванливого блоггера-тролля.

«Я была девственницей до 29 лет. Потом я занялась сексом с танцором на коленях в стриптиз-клубе. Я никогда не думал, что сделаю это », — говорит он.

После завершения начальной стадии 45-дневного проживания за 25 000 долларов в главном «кампусе», находящемся в нескольких милях от отеля, клиенты переходят на более дешевую вторичную фазу за пределами площадки.Здесь они могут жить в обычной квартире при условии, что они продолжат психотерапию, будут посещать 12-ступенчатые встречи в стиле анонимных алкоголиков, искать работу и избегать Интернета в течение как минимум шести месяцев.

Маршалл, Чарли и Питер успешно завершили вторую фазу и закончили программу reSTART, но они решили остаться в том же жилом комплексе и арендовать квартиру с другими выздоравливающими игроками, поскольку они продолжают перезагружать свою жизнь.

Обычно они носят с собой только раскладные телефоны, и им приходится заходить в библиотеку, когда они хотят проверить электронную почту.

«На данном этапе я лишаю себя жизни кусками по шесть месяцев. «Пока я не возвращался к играм и чувствую оптимизм», — говорит Брэк.

Наркомания, поражающая в подавляющем большинстве мужчин

Стена для скалолазания в главном кампусе reSTART, глубоко в лесу. Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

В девяти милях к востоку, по грунтовой дороге у проселочной дороги, ведущей через леса, шестеро молодых людей сидят в деревянном домике среди заросших мхом деревьев — кампус reSTART.

Весеннее солнце заливает окна, и единственные звуки — это пение птиц и щелчки пальцев, глядя в пол.

Они недавно прибыли в реабилитационный центр.

Хилари Кэш, психотерапевт и главный клинический врач reSTART, просит ребят начать коммуникативное упражнение.

Филип, 22 года, шагает в середину группы. Он здесь уже три недели и находится в годовом отпуске по болезни из Университета Дьюка после того, как увлекся Dota 2, продолжением фантастической боевой игры Defense of the Ancients.Он просит Адама, который прибыл всего четыре дня назад и неловко ерзает, встать и посмотреть ему в лицо. (Настоящие имена тех, кто в настоящее время участвует в программе проживания, не разглашаются.)

Кевин, который находится здесь четыре недели, обучает их упражнению, известному в консультационных кругах как «цикл слушания», предназначенному для облегчения эмоционального разговора в отношения.

Это базовое введение для новичка.

Филип, у которого на момент приезда был недостаточный вес, говорит Адаму, у которого избыточный вес: «Меня беспокоит, что вы плохо питаетесь.Я заметил, что вы пропускаете ужин.

Адам должен повторить Филиппу то, что он слышал, как он говорил о проблеме. Он бормочет, еле слышно, и, кажется, не может вспомнить, что ему только что сказали.

Он не может сосредоточиться, воздух наполнен неохотой и смущением.

Стивен, еще один новичок, смотрит в потолок, зевает, вздыхает и выглядит слегка раздраженным.

Алекс, 20 лет, приходит на помощь. Он прибыл в реабилитационный центр в январе, но вернулся, чтобы навестить группу, и объясняет: «Поначалу это так сложно.В первый день здесь я потерпел крушение, и первые две недели я отступал ».

Его любимыми играми были The Legend of Zelda, сольный приключенческий сериал, в котором «вместо того, чтобы быть подавленным куском дерьма, которым я был в реальной жизни», он мог существовать как отважный герой.

По его словам, адаптация к миру без технологий, основанному на сельской общественной жизни и социальных навыках, была кошмаром. «Сначала я не стал присоединяться, и меня за это позвали другие».

Хилари Кэш, психотерапевт и главный врач компании reSTART.Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

Тихий голос Кэша, главный врач, тихо сидела в углу кабины, а теперь она прогоняет группу, чтобы завершить работу по дому до обеда.

Они исчезают в главном доме, где нет никаких электронных устройств и только ограниченный выбор одобренных книг. Они могут позвонить домой со стационарного телефона. Есть пианино, несколько барабанов и собака, австралийская овчарка по имени Дакота, которая присутствует на групповых занятиях и, кажется, всеми ее обожает.

Они сами делают уборку и стирку, а также готовят здоровую пищу вместе. Они должны заправить свои кровати до 9 утра и пройти групповую терапию или более легкие сеансы эмоциональной проверки утром, днем ​​и ночью в большой центральной комнате, перемежаясь с регулярными встречами с индивидуальными терапевтами. (The Guardian не был допущен к сеансам терапии.)

Здесь есть хорошо оборудованный тренажерный зал, а на улице, недалеко от окружающего леса, есть гигантские каменные шахматы, костровище и огород для отдыха парней.

И да — все, ребята. Кэш говорит, что за восемь лет reSTART они вылечили более 150 мужчин и только шесть женщин.

«В общем, моя теория состоит в том, что девочки действительно более общительны и желают социального взаимодействия в большей степени, чем мальчики», — говорит она. Кэш часто обращается к мужчинам, как к детям, но, когда ему задают такой вопрос, позже звучит озадаченно и говорит, что это сделано не намеренно.

В этом году reSTART запустил программу для подростков от 13 до 17 лет на соседнем участке, и уже есть лист ожидания.Программа для взрослых рассчитана на детей в возрасте от 18 до 28 лет, при этом не более шести человек одновременно проживают в стационаре.

У этого есть название: расстройство интернет-игр

Исследования еще только начинаются. Кэш говорит, что эксперты считают, что от 1% до 13% населения США имеют определенный уровень интернет-зависимости и до 20% молодых людей.

Все жители сами производят уборку, стирку и совместное приготовление здоровой пищи. Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

«Пока нет согласованных критериев для измерения этого», — говорит она, и нет согласия в психиатрии о том, что можно быть зависимым от Интернета.Но Кэш говорит, что исследования «накапливались до такой степени, что нечто, называемое расстройством интернет-игр, попало в последний раздел Диагностического статистического руководства (DSM), что означает, что оно рассматривается для возможного включения в будущем».

DSM является справочником Американской психиатрической ассоциации и считается стандартным справочником США по психическому здоровью.

Кэш был разочарован тем, что текущее пятое издание DSM-V, обновленное в 2013 году, не учитывает сексуальную зависимость.Но впервые после 40 лет изучения он включал в себя азартные игры.

«Азартные игры стали первой поведенческой зависимостью, которая была признана, и это открыло ошеломляющую концепцию о том, что одно поведение может вызывать привыкание — и такое же сильное, как и химическая зависимость», — говорит она.

Модели погони и вознаграждения при ставках, подключении или продвижении в соревновательной видеоигре мало чем отличаются от наркотического опьянения и могут стать аналогичным навязчивым, даже если постороннее вещество не попадает в кровоток, полагают Кэш и многие другие эксперты.

«То, как мозг геймера загорается в эйфории и вырабатывает толерантность к вознаграждениям, со временем искажая нервные пути удовольствия, похоже на кокаинового наркомана», — говорит она.

Кэш говорит, что некоторые игры вызывают гораздо большее привыкание, чем другие, и что они созданы именно таким образом, особенно бесконечные многопользовательские ролевые онлайн-игры (MMORPG), в мировой игровой индустрии, оцениваемой в 91 миллиард долларов. И они в основном созданы мужчинами, чтобы понравиться мужчинам.

«Раньше мы называли кокаином World of Warcraft gaming, но теперь это название перешло к League of Legends, еще одной онлайн-игре, — говорит она.

Игроки объединяются с другими игроками в сети и вместе планируют массовые боевые задачи, часто болтая по Skype со своими онлайн-друзьями. Они обсуждают игры на интернет-форумах и в социальных сетях, включая Facebook, Reddit и 4chan, и могут наблюдать за людьми, играющими в прямом эфире на YouTube, в напряженной, высококонкурентной, квазисоциальной жизни, наполненной жаргоном и грубым языком.

Кэш обеспокоен тем, что родители не понимают, насколько экраны вызывают привыкание у маленьких детей и вредят их умственному развитию, особенно интерактивным занятиям.И она прямо встревожена опасностями зарождающейся среды виртуальной реальности.

Во многих отношениях reSTART похож на любое другое место реабилитации: сначала проводится детоксикация, а затем вы сталкиваетесь с основными проблемами психического здоровья, личностными особенностями или жизненными травмами, которые подпитывают зависимость, и научитесь говорить об этом, и, наконец, выясните, как воздержаться или использовать в умеренных количествах.

«Мы требуем воздержания от Интернета на время программы, а затем медленной реинтеграции технологий — но продолжительного воздержания от вещей, которые вызвали проблему», — говорит она.

Они сказали: «Это вмешательство».

Виньетки, используемые в групповой терапии. Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

На следующий день Эндрю Фултон заходит в главный дом на свою смену в качестве менеджера по уходу, составляя графики работы ребят.

Он бывший клиент.

«Вообще-то, с двумя таймером. Я пришел сюда, у меня случился рецидив, я вернулся », — говорит он.

Он впервые приехал в 2013 году.

«Первые несколько дней после прибытия сюда были странными. Это разновидность холодной индейки, потому что вы играете круглосуточно, а вдруг ничего.Я сильно потел по ночам и у меня болела голова. Я лежал в постели и прекрасно представлял себе игры, в которые буду играть. Я жаждал их, я мечтал о них », — говорит он.

Фултон, 22 года, вырос недалеко от Сиэтла, его отец работал в Microsoft. Его родители ограничили его доступ к игровой приставке, но подростком Фултон накопил и купил свою.

«Я был неловким в социальном плане. В средней школе я прошел через весь кризис идентичности, а в старшей школе у ​​меня никогда не было девушки или чего-то еще, — вспоминает он.

Фултон думал, что его игры находятся под контролем, пока он не пошел в колледж. Там он обнаружил, что у него нет желания знакомиться с новыми людьми. «Думаю, у меня было несколько друзей, но я не вложил в них энергии, и они развалились», — говорит он.

«Сначала я ходил на занятия, а потом просто начал все время смотреть видео на YouTube, возиться с досками объявлений, культурой мемов и играми», — говорит он.

Он притворился больным и думал, что скоро догонит класс, пока он не играл до часу ночи, затем до трех, пяти, восьми.

Он купил ящик кока-колы, запасся хлебом и обедами и на три недели погрузился в интернет и вышел из своей комнаты только для того, чтобы сходить в туалет. «Думаю, за это время я дважды принимал душ и не чистил зубы», — вспоминает он.

Когда студент наконец забил тревогу и 19-летний Фултон обратился к консультанту, ему поставили диагноз «легкое депрессивное расстройство».

«Они просто сказали:« Вот немного прозака ». Я чувствовал себя ужасно, я весил 127 фунтов, я был слабым и меня сильно тошнило.Я хотел оцепенеть и сбежать, так что я потерялся бы в игровом фэнтезийном мире, но тогда мне стало бы хуже, поэтому я хотел бы оцепенеть больше — он питается самим собой », — говорит он.

У него была «какая-то поломка», и он отправился в путешествие по западному побережью, в Сан-Диего и обратно, делая не больше, чем водить машину и заходить в мотели.

Когда он вернулся, ему позвонили бабушка и дедушка и пригласили посмотреть на их фотографии из отпуска.

«Я пошел, там были мои бабушка и дедушка, и мои родители, а потом моя младшая сестра пришла из школы, и с ней был странный парень по имени Скотт.Они сказали: «Это вмешательство». Час спустя этот парень вез меня на reSTART, и я оставался там восемь месяцев », — говорит он.

В тот час его семья рассказала ему, какое влияние на них оказала его игровая привычка.

«Я просто сидел и смотрел в землю и отключался от своих чувств, пока они разговаривали», — говорит он.

Слова его 17-летней сестры действительно проницательны, и их «трудно услышать».

«Она сказала, что в детстве чувствовала, что у нее нет брата и что меня не будет, когда она закончит учебу или выйдет замуж.”

Восемь месяцев спустя дела пошли лучше. Он был здоров и нашел поддержку среди выздоравливающих игроков на reSTART. Он вернулся в колледж.

«Большая ошибка», — говорит он. У него не было компьютера, но у него также не было новых друзей-реабилитологов, и он не был таким эмоционально стойким, как он думал.

В центре reSTART в Фолл-Сити, Вашингтон. Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

Он нашел новый способ побега. Выпив никвил своего соседа по комнате и обнаружив, что он восхитительно обезболивает, он начал принимать огромные дозы безрецептурного сиропа от кашля с декстрометорфаном, также известным как ДХМ, средством от кашля.

«Они называют это dexing или Robotripping», — говорит он в честь популярного бренда лекарства от кашля Robitussin. Фултон объясняет, что если вы выпьете достаточное количество ДХМ, он обеспечит кайф, похожий на комбинацию выпивки, травки и слабой кислоты. Побочные эффекты включают в себя спотыкание, как галлюцинационный робот, перегоревший предохранитель, истощение серотониновой системы и всепоглощающее чувство страха.

Потом были грязные попытки найти девушку.

«Стало жутко, что-то странно. Это было плохо », — говорит он.

Все рухнуло, когда он принял передозировку и бродил по супермаркету с ножом, писал СМС одной из женщин, которыми он был одержим, и планировал покончить с собой в проходе продуктового магазина.

Женщина позвонила в службу 911, и на Фултона надели наручники и увезли в машине скорой помощи, где он провел три дня в психиатрической больнице.

«Мои родители сказали:« У нас есть ваша медицинская страховка, у нас есть ваша машина, у нас есть ваш телефонный план, и мы заберем их, если вы не пойдете на реабилитацию.’ Я сказал нет. Их забрали, я две недели был бездомным, занимался серфингом, а потом позвонил Скотту », — вспоминает он.

Сначала он пошел в реабилитационный центр, где некоторые наркоманы издевались над его сиропом от кашля и проблемами с играми, затем вернулся, чтобы перезапустить. Он говорит, что столкнулся с тягой, «столкнулся с самим собой» и, наконец, вырвался из цикла депрессии и бегства от реальности.

Затем он отправился на девятимесячный курс обучения природе, сменив эмоциональную пустыню на настоящую зеленую дикую природу на северо-западе Тихого океана.Эти рассказы о забвении трудно совместить с уверенным в себе человеком с модной бородой и надбровными дугами, который теперь весело уговаривает ребят из реабилитационного центра выйти на улицу.

Фултон собирает их, чтобы они сели на поленья вокруг костровой ямы.

Он начинает ритмично гладить себя по груди и петь у костра песню про волков, воронов и бабушкиных снов. Кто-то с энтузиазмом подпевает, а новички застенчиво бормочут. Кевин смотрит в землю, и его губы почти не шевелятся.Он не может заставить себя петь, но похлопывает себя по груди в знак солидарности. Это трогательная сцена.

Фултон проводит некоторые упражнения по медитации и осознанию природы, называя деревья и растения вокруг них. Затем ребята проводят шумный час, играя в игры с мячом и в какую-то разновидность пряток в лесу, ползают в подлеске и втыкают папоротники в волосы. Много разговоров лицом к лицу, бурного смеха и грязи.

Позже Фултон, слегка покраснев, упоминает, что недавно нашел девушку.

«Трудно отделить друг от друга, что было первым, зависимость или депрессия»

Чарли Брэк, завершивший программу reSTART. Фотография: Рафаэль Сольди / The Guardian

Вернувшись в квартиру Чарли и Питера, Брэк упоминает, что он тоже начинает думать о свиданиях. И Питер говорит своим соседям по комнате, что его терапевт назначил ему упражнение — пригласить женщину на кофе — просто чтобы познакомиться с вами — и он пытается набраться смелости и тактики, чтобы сделать это.

Брэк работает в Costco и пытается закончить прерванную степень бакалавра, изучая бухгалтерский учет в местном колледже. В прошлом году он купил себе смартфон и установил приложение, которое отслеживало его использование, чтобы он не мог играть. Недавно удалил приложение и не пропало.

Брэк говорит, что он был искренним интровертом, когда мальчик рос в маленьком городке Индиана, и отреагировал на издевательства со стороны своего старшего брата-экстраверта, уйдя в игры. Хотя его родители жаловались, он возражал, что они слишком много смотрят телевизор, и напоминал им, что он отличник, поэтому в основном ему это сошло с рук.

Привычка Бракке обострилась после смерти его любимой бабушки. Позже ему поставили диагноз депрессия, и он обнаружил, что серьезная депрессия преследовала его материнскую часть семьи, а бабушка его бабушки пыталась убить своих детей и покончила с собой. Однако он также считает, что, как и терапевт Кэш, компульсивные игры могут вызвать депрессию с нуля.

Как говорит Кэш: «Иногда трудно отделить друг от друга, что было первым: зависимость или депрессия.

Что касается Питера, он все равно не позволит себе ничего, кроме раскладушки. Но он говорит, что в его жизни «все быстро становится лучше».

Он работает специалистом по обслуживанию парков, в свободное время занимается пешим туризмом. Этой осенью был принят на юридическое образование в государственном университете.

В детстве он был гением математики, и его отец, которого он описал как пищевого наркомана весом более 350 фунтов, ел «три или четыре приема пищи», пока Питер занимался алгеброй.

«Когда я заканчивал, мой отец давал мне хрустящую пятидолларовую купюру, и мне разрешали играть в аркаду видеоигр», — говорит он.

Когда ему было 13 лет, его отец внезапно скончался в местном парке.

«Я не выдержал боли, душа моя была разорвана. Мой отец был всем моим миром », — говорит он.

Он винил себя в том, что не смог исправить своего отца. Смерть пробила в его жизни дыру, которую, по словам Питера, он пытался заполнить, погрузившись в онлайн.

Оглядываясь назад, он говорит: «Я думаю, что большая часть проблемного поведения мужчин направлена ​​на убийство людей на экране. У меня был гнев на мир. Парадоксальная смесь права и никчемности, а также разочарования из-за того, что моя жизнь складывалась не так, как я хотел.

«Я заметил, что многие тенденции в играх сводятся к тому, что« мой отец потерялся, и мне нужно найти его »в каком-то квесте», — говорит Питер.

Карпентер размышляет: «Каждый раз, когда у меня случался рецидив, я всегда ходил на эту игру».

Ребята немного больше говорят о том, как изливать разочарование в Интернете, и о мальчиках, которых не учат хорошо общаться друг с другом.

Так чем же занимались такие люди, как они, до Интернета?

«Напиток. Занимайтесь сексом. Убивать людей? » — говорит Питер.

«Многие просто покончили с собой», — говорит Карпентер.

Они издавали иронический смех.

Они смотрят на часы. Питер выходит погулять с собакой Чарли. Брэк собирается спать, потому что его смена в Costco начинается в 4 утра. Карпентер отправляется на встречу из 12 шагов. Никто не проверяет их телефоны.

• Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств в США: 1-800-273-8255. В Великобритании с самаритянами можно связаться по телефону 116 123. В Австралии служба кризисной поддержки Lifeline работает по телефону 13 11 14. Горячие линии в других странах находятся здесь
  

Бесплатное фото Компьютерная зависимость Помощь Компьютерные поиски

Великолепное изображение, которое можно бесплатно использовать в самых разных целях: публикации, печать, обои, коммерческая продукция… и т. д. Использование лицензии Creative Commons Zero — CC0. Реферальная ссылка на Max Pixel (не требуется).

Если это полезно для вас, поделитесь с друзьями. Перед выступлением здесь наша команда была тщательно отобрана. Кроме того, вы также можете поблагодарить их, пригласив одну чашку кофе.

Наш фотограф снимал на камеру Nikon D3200 в режиме съемки 220,0 мм · Ƒ / 5,3 · 10 / 800с · ISO 800 . Наш фотограф для этой фотографии использовал теги: Компьютер, Наркомания, Помощь, Компьютерные поиски.Это наш выбор и хранится в категории « Компьютер / Связь ». размер изображения 4398 × 2820 пикселей, вы можете скачать его в формате JPG.

Наша команда хотела бы порекомендовать вам несколько фотографий из этой категории:

Совместите пальцы, указательные пальцы, руки, пальцы, ребенок

Ноутбук, Стол, Рабочее пространство, Рабочее место, Macbook, Компьютер

Домашний офис, Рабочая станция, Офис, Бизнес, Ноутбук

Ноутбук, Рабочее пространство, Стол, Рабочая станция, Рабочее место

Дети, Победа, Успех, Видеоигры, Играть, Счастливы

Стол, Ноутбук, Ноутбук, Ручка, Рабочее пространство, Рабочее место

Технологии, Цифровой, Планшет, Цифровой Планшет, Компьютер

Студент, Ввод, Клавиатура, Текст, Запуск, Люди

Офис, Два человека, Бизнес, Команда, Встреча, Компьютеры

Чашка Кофе, Ноутбук, Офис, MacBook, Концептуальный

Рабочее пространство, Кофе, Ноутбук, Макбук, Очки

Закат, Мужчины, Силуэты, Помощь, Рука Помощи

Компьютер Зависимость Помощь Компьютерные поиски Интернет зависимость Самопомощь Selbsthilfegruppe Офис Рабочий стол Монитор Экран ПК Бесплатные фото Бесплатные изображения Макс Пиксель

46 Статистика интернет-зависимости: данные, факты и прогнозы 2020/2021

Когда он только зародился, Интернет задумывался как военная коммуникационная сеть.Но с годами оно превратилось в глобальное киберпространство, которое неуловимо обширно и бесформенно, но при этом такое мощное. Несмотря на чрезвычайно сложный характер, Интернет повсеместен, а его доступность выходит далеко за рамки правительств и предприятий. Хотя многие пользователи наслаждаются преимуществами, статистика интернет-зависимости показывает, что некоторые люди борются с уродливой стороной Интернета.

Итак, где нас начал бить дождь? В этой статье мы глубоко погрузимся во всемирную паутину, чтобы выявить скрытые негативные моменты.Цель состоит в том, чтобы помочь вам осознать, что гиперритуальное взаимодействие с Интернетом может повлиять на ваши межличностные отношения и психологическую динамику. Таким образом, вы сможете провести грань между хорошим и плохим использованием Интернета.

Статистика интернет-зависимости Содержание

Ключевая статистика использования Интернета

Как и при других зависимостях, чтобы стать интернет-наркоманом, сначала нужно быть пользователем Интернета. Итак, чтобы лучше понимать статистику интернет-зависимости, вы должны понимать, где начинается это расстройство.Удивительно, но многим людям нравится множество занятий в Интернете, которые позволяют им общаться, встречаться и обмениваться идеями.

По уважительной причине многие проводят бесконечные часы в Интернете, изучая интересующие их темы и находя друзей в социальных сетях и чатах. Как следует из приведенной ниже статистики, использование Интернета растет, чему способствует распространение социальных сетей и смартфонов.

Распределение пользователей Интернета

Весь мир осознал высокую волну использования Интернета.Он охватывает все уголки этого мира, соблазняя людей всех поколений и демографических категорий присоединиться к поездке на американских горках. Азиаты продолжают доминировать, а такие страны, как Китай, лидируют в этой суматошной гонке. Интересно, что мобильный интернет появился на периферии, причем, судя по статистике; это текущий драйвер роста использования Интернета.

• По состоянию на апрель 2020 года 59% населения мира, составляющего примерно 4,57 миллиарда человек, были активными пользователями Интернета.
• По проникновению, 58.7% населения мира имеют доступ в Интернет.
• Из общего числа пользователей Интернета 50,3% находятся в Азии, 15,9% в Европе, 11,5% в Африке, 10,1% в Латинской Америке, 7,6% в Северной Америке, 3,9% на Ближнем Востоке и 0,6% в Океании.
• Кроме того, 4,2 миллиарда человек были активными пользователями мобильного Интернета, 3,81 миллиарда — активными пользователями социальных сетей, а 3,76 — активными пользователями мобильных социальных сетей.
• Более того, 854 миллиона взрослых китайцев или 59,3% населения являются активными пользователями Интернета.С другой стороны, 292 миллиона граждан США или 89% населения являются активными пользователями Интернета.
• В 2014 году количество пользователей Интернета составляло 2,485 миллиарда. Это число постоянно росло и в 2019 году достигло 4,388 миллиарда пользователей.
• Если смотреть с региональной точки зрения, то в Северной Америке самый высокий уровень проникновения Интернета — 94,6%. Другие регионы в списке лидеров включают Европу (87,2%), Латинскую Америку (70,5%), Ближний Восток (69,2%), Океанию (67,4%), Азию (53,6%) и Африку (39.3%).

Источник: Internetworldstats.com

Время, проведенное в Интернете

Здесь дела начинают идти наперекосяк. Следующая статистика показывает, что по мере развития Интернета все больше людей теряют контроль и запутываются в Интернете.

• В среднем в 2019 году пользователь Интернета проводит в сети 6 часов 42 минуты каждый день.
• Кроме того, пользователи Интернета проводят в социальных сетях в среднем 3 часа в день.
• В США 81% взрослых ежедневно проводят какое-то время в сети.
• 12,4% интернет-пользователей проводят в сети больше времени, чем предполагалось, очень часто или часто.
• 13,7% интернет-наркоманов затрудняются держаться подальше от интернета в течение нескольких дней.

Интернет-зависимость Демографические данные Статистика

Интернет-зависимость лучше всего определить как нарушение контроля над импульсами. Другими словами, это тот случай, когда пользователь Интернета развивает врожденную эмоциональную привязанность к своей онлайн-активности на веб-сайтах и ​​в приложениях.

Обычно интернет-наркоманами движет желание получить удовлетворение, и поэтому им приходится пользоваться интернетом все чаще. Следующая статистика интернет-зависимости показывает, что интернет-зависимость распространена во всех возрастных группах. Однако, как вы заметите, больше всего страдают подростки и молодые люди.

• 61% интернет-пользователей страдают от этого.
• Интернет-зависимость распространена среди всех возрастных групп, и ее распространенность следующая: 13-17 лет (73%), 18-24 года (71%), 25-34 года (59%), 35-44 года (54%), 45 лет. 54 (40%), 55-64 (39%) и 64+ (44%).
• По данным Pew Research, 48% людей в возрасте от 18 до 29 лет выходят в Интернет практически постоянно. Кроме того, 36% взрослых в возрасте от 30 до 49 лет, 19% от 50 до 64 и 7% от 65 лет и старше пользуются Интернетом почти постоянно.
• Пользователи поколения X больше привязаны к Интернету, особенно к социальным сетям, чем миллениалы.
• Оба пола, мужской и женский, подвержены интернет-зависимости. Фактически, 64% женщин и 55% мужчин являются интернет-наркоманами.
• Другое исследование показало, что в США 29% мужчин и 27% женщин пользуются Интернетом почти постоянно.
• Исследование 2019 года показало, что 3,4% старшеклассников страдали серьезной интернет-зависимостью. С другой стороны, 39% имели низкоуровневую зависимость, а 32% — среднюю степень интернет-зависимости.
• В другом исследовании было выявлено, что 65,5% учеников младших классов относятся к группе риска интернет-зависимости. Кроме того, исследование показало, что 6,5% студентов относились к группе тяжелой интернет-зависимости.

Процент интернет-наркоманов в разных возрастных группах в 2019 году

Источник: Исследовательский центр PEW

Создано CompareCamp.ком

Что питает интернет-зависимость

Как и в случае с другими расстройствами, нелегко определить точную причину интернет-зависимости. Следующая статистика интернет-зависимости предполагает, что этому расстройству способствуют несколько факторов. Доход, уровень образования и раса влияют на интернет-зависимость.

• Первое, что вызывает зависимость у интернет-пользователей, — это доход. По данным Pew Research, 34% людей с годовым доходом 75 000 долларов и более постоянно пользуются Интернетом и, следовательно, подвержены риску зависимости, по сравнению с 23% людей, зарабатывающих менее 30 000 долларов.
• Кроме того, 36% людей с высшим или высшим образованием почти постоянно находятся в сети. С другой стороны, только 23% людей со средним образованием постоянно выходят в Интернет.
• Более того, раса — еще один фактор. Фактически, 34% взрослых латиноамериканцев постоянно пользуются Интернетом по сравнению с 26% белых и 25% чернокожих.

Приведенная выше статистика ясно показывает, что люди из всех слоев общества могут быть интернет-наркоманами. Действия в Интернете часто вызывают эйфорию, которая ослепляет пользователей, побуждая их оставаться сосредоточенными на экранах компьютеров или мобильных устройств.Это ситуация, в которой мы оказываемся снова и снова.

Всегда ли это приводит к интернет-зависимости? Конечно, нет, но это всегда признак того, что вскоре будет патологический случай интернет-зависимости. Если ее не решить, она быстро превращается в серьезную проблему, которая начинает серьезно мешать повседневной жизни, отношениям и реальным человеческим связям.

Чем занимаются интернет-наркоманы в сети?

Вам следует знать, что Интернет не требует глубоких технических навыков для понимания.Его простота означает, что у разработчиков есть безграничные возможности придумывать всевозможные онлайн-действия, чтобы пользователи не теряли связи с экранами компьютеров или мобильных устройств.

Однако до сих пор вызывает недоумение, как что-то невидимое может вызывать такое привыкание. Чтобы помочь вам расшифровать интернет-зависимость, мы составили список действий, которыми наркоманы занимаются в сети. Как показывает статистика ниже, наркоманы занимаются разными видами деятельности, включая покупки, игры, социальные сети и ведение блогов.

• В пятерку самых популярных онлайн-мероприятий для интернет-наркоманов в Китае входят социальные сети (94.73%), учеба (86,53%), развлечения (82,44%), онлайн-игры (73,42%) и покупки в Интернете (33,67%).
• Согласно Mental Health America, наиболее распространенные типы интернет-зависимости включают киберсексуальность, киберотношения, сетевые принуждения, онлайн-игры и поиск информации.
• Огромные 45% или 3,5 миллиарда человек в мире пользуются социальными сетями.
• 20% интернет-наркоманов просыпаются посреди ночи, чтобы проверить свои аккаунты в социальных сетях.
• Кроме того, 34% интернет-наркоманов заходят на свои любимые веб-сайты и проверяют обновления статуса перед тем, как встать с постели.

Основные типы поведения интернет-наркоманов

Основные типы поведения интернет-наркоманов
Постоянно использует чат-приложения, такие как Facebook Messenger: 35%

Постоянно использует чат-приложения, такие как Facebook Messenger

35%

Основные типы поведения интернет-наркоманов
Проверяет обновления статуса с их телефона перед тем, как встать с постели: 34%

Проверяет обновления статуса со своего телефона перед тем, как встать с постели

34%

Основные типы поведения интернет-наркоманов
Проверяет свое любимое приложение для чата, идя в туалет: 27%

Проверяет свое любимое приложение чата, идя в ванную

27%

Основные типы поведения интернет-наркоманов
Просыпается среди ночи, чтобы зайти на любимые сайты: 20%

Просыпается среди ночи для доступа к любимым сайтам

20%

Источник: Brandongaille

Создано CompareCamp.ком

Где люди получают доступ к Интернету

Вышеупомянутые действия происходят на электронных устройствах, имеющих доступ в Интернет. Интересно, что само устройство, которое вы используете для чтения этой статьи, может легко привести вас к неконтролируемому использованию Интернета и, в конечном итоге, погрузить вас в зависимость.

• 52% мирового населения являются пользователями мобильного Интернета. Другими словами, 3,986 миллиарда человек в мире получают доступ к Интернету с помощью своих мобильных устройств.
• Кроме того, 81% американцев владеют смартфонами. Из этого числа 84% — мужчины, 79% — женщины.
• Кроме того, 74% американцев владеют настольными / портативными компьютерами, а 52% — планшетами.

Существует тонкая грань между правильным и неправильным использованием Интернета. Например, многие виды использования Интернета, такие как игры, социальные сети и покупки в Интернете, могут легко вызвать привыкание. Проблема в том, что многие пользователи Интернета не знают, где провести черту, и заявляют, что определенные уровни вовлеченности в эти действия являются чрезмерными.

Однако некоторые случаи неправильного использования Интернета бросаются в глаза. Например, если вы занимаетесь такими видами деятельности, как кибер-свидания или даже киберсекс, высока вероятность того, что вы боретесь с интернет-зависимостью. Кроме того, если первое, о чем вы думаете, просыпаясь, — это проверка обновления своего статуса или посещение любимого веб-сайта, интернет-зависимость, к сожалению, укоренилась в вашей повседневной жизни.

Негативные эффекты интернет-зависимости Статистика

Если вы попали в ловушку интернет-зависимости, ваша жизнь либо находится на грани, либо уже ощущает негативные последствия.Исследования показали, что интернет-зависимость вызывает структурные изменения в префронтальной области мозга. В результате это ухудшает вашу способность четко организовывать важные жизненные задачи и расставлять приоритеты.

Но это еще не все; Статистика интернет-зависимости показывает, что расстройство может иметь далеко идущие неблагоприятные последствия для отношений и карьеры наркомана.

• Исследования показали, что интернет-зависимость нарушает различные жизненные функции.
• Кроме того, интернет-зависимость может привести к расстройству интернет-игр, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на психологических функциях.
• Интернет-зависимость прямо или косвенно вызывает некоторые психические расстройства. Например, интернет-зависимость связана с расстройствами настроения, плохим качеством сна, импульсивностью, самооценкой и самоубийством.
• Еще хуже то, что интернет-зависимость отрицательно сказывается на той части мозга, которая участвует в принятии решений, исполнительном внимании, когнитивном контроле и обработке эмоций.
• Интернет-зависимость вызывает серьезные профессиональные увечья у 50% рабочих.
• К сожалению, 5,9% интернет-наркоманов говорят, что их отношения ухудшились из-за чрезмерного использования Интернета.

Хотя мало исследований изучают влияние интернет-зависимости на психическое здоровье, нет сомнений в том, что это расстройство может вызвать огромные психологические проблемы. Это расстройство было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как недуг, требующий дополнительных исследований, что указывает на его растущее влияние на психическое здоровье.

Помимо этого, интернет-зависимость толкает жертв в самосозданное и самоудовлетворяющее виртуальное пространство, делая их в значительной степени оторванными от реального мира.В результате наркоманы становятся изолированными, которые молча страдают и беспомощно наблюдают, как ухудшаются их отношения и психическое здоровье.

Лечение интернет-зависимости Статистика

Первым и наиболее важным шагом в лечении любого расстройства является распознавание или диагностика существующей проблемы. Однако диагностика этого расстройства всегда оказывалась непростой задачей из-за некоторых всеобъемлющих проблем, таких как отсутствие подотчетности и ограничений.

Следующая статистика интернет-зависимости показывает мрачную природу лечения этого расстройства. Но сначала давайте посмотрим на симптомы интернет-зависимости.

Симптомы интернет-зависимости

Симптомы интернет-зависимости проявляются как в эмоциональном, так и в физическом плане. Однако приведенная ниже статистика показывает, что знание этих симптомов не помогает в диагностике интернет-зависимости. Число наркоманов, которые знают о своем статусе, ужасающе мало, что, вероятно, указывает на сложность диагностики расстройства.

• 12,3% интернет-наркоманов в какой-то момент почувствовали необходимость прекратить или регулировать использование Интернета.
• 8,2% технологических или интернет-наркоманов знают о своем статусе и поэтому пытаются скрыть несущественное использование Интернета от друзей, семьи и работодателей.
• Только 35,4% старшеклассников проявляют признаки интернет-зависимости.
• Некоторые из наиболее распространенных эмоциональных симптомов включают беспокойство, депрессию, чувство вины, изоляцию, нечестность, возбуждение, перепады настроения и защитную реакцию.
• Кроме того, интернет-зависимость имеет физические симптомы, такие как головные боли, бессонница, синдром запястного канала, боли в спине, шее, плохое питание и сухость глаз.

Диагностика интернет-зависимости у студентов

Сколько студентов проявляют признаки зависимости?

Источник: NCBI

Создано CompareCamp.com

Лечение интернет-зависимости

Существуют ли жизнеспособные варианты лечения интернет-зависимости? Ответ на этот вопрос зависит от того, как вы воспринимаете это расстройство.Некоторые люди воспринимают это как «причудливую болезнь» и твердо верят, что расстройство должно исчезнуть само собой. Однако для людей, которые серьезно относятся к интернет-зависимости и верят в правильное лечение, существуют эффективные методы лечения, которые могут помочь.

• Интересно, что 39% наркоманов могут легко бросить курить, если захотят.
• Также приятно отметить, что интернет-наркоманы могут страдать от проблем абстиненции, схожих с теми, кто злоупотребляет психоактивными веществами.
• Согласно одному исследованию, мир далек от всеобъемлющей модели тестирования, диагностики и лечения интернет-зависимости.
• Некоторые из наиболее распространенных вариантов лечения включают модификацию поведения, терапию лошадьми, диалектическую поведенческую терапию (DBT) и когнитивно-поведенческую терапию (CBT).

Интернет-зависимость сложно диагностировать, и это объясняет причину, по которой ее трудно лечить. Некоторые люди приняли самокорректирующее поведение с помощью программного обеспечения, которое контролирует использование Интернета, чтобы справиться с расстройством. Кроме того, поразительное распространение интернет-зависимости вынудило лечебные центры объединить усилия в создании психологических методов лечения.

Изначально люди использовали электрошоковую терапию как психологическое лечение, но с тех пор этот вариант был запрещен. К счастью, на его место были придуманы другие методы лечения, такие как DBT, CBT, Art и Reality. Будем надеяться, что скорость, с которой это расстройство набирает обороты, вдохновит ученых и медицинских работников на разработку стандартного диагноза и лечения.

Выход из интернет-зависимости становится все сложнее

Вот и все, подборка ключевых статистических данных и фактов по интернет-зависимостям.К сожалению, из-за редкости исследований интернет-зависимости нам пришлось отбирать данные из нескольких небольших исследований. К счастью, однако, статистика в достаточной мере нарисовала картину ухудшения ситуации с интернет-зависимостью.

Мы серьезно обеспокоены тем, что современные культуры поощряют и узаконивают использование новых технологий. Погоня за полностью цифровым ландшафтом подтолкнула людей из разных слоев общества в эпоху Интернета, что повысило вероятность зависимости.Еще более тревожно то, что в настоящее время все — от покупок, общения, заказа еды, игр до просмотра телевизора и фильмов — переместилось в Интернет.

Цифровые технологии охватили все аспекты нашей жизни, еще больше стирая границы между здоровым и нездоровым использованием Интернета. Кроме того, распространение смартфонов и планшетов означает, что вам не нужно сидеть перед компьютером, чтобы окунуться в онлайн-мир. Все эти факторы увеличили шансы на увеличение числа случаев интернет-зависимости.

Чтобы обойти тонкую, но мощную психологическую манипуляцию интернет-зависимости, вы должны знать границы. Вы должны провести границу между хорошим и плохим использованием Интернета. Самое главное, вы должны воздерживаться от выхода за эту границу, независимо от общей ситуации.

---

Ссылки:

1. Цифровое население мира по состоянию на апрель 2020 года
2. Мировые пользователи Интернета и статистика населения за 2020 год
3. Интернет-тренды 2019
4. Примерно три из десяти U.С. Взрослые говорят, что они «почти постоянно» в сети
5. 2019 в обзоре: социальные сети меняются, и это неплохо.
6. 33 Интересная статистика интернет-зависимости
7. Тест на интернет-зависимость: предварительное исследование в Хорватии
8. Личные факторы, характеристики Интернета и факторы окружающей среды, способствующие развитию интернет-зависимости подростков: перспективы общественного здравоохранения
9. Отчеты о зависимом поведении
10. Pew Research
11. Рискованный бизнес: интернет-зависимость
12. Интернет-наркоманы могут страдать от абстинентного синдрома, похожего на симптомы злоупотребления психоактивными веществами.
13. Digital — это 2019 год
14. Поколение X более зависимо от социальных сетей, чем миллениалы, согласно отчету
15. Интернет-зависимость: слишком много хорошего?
16. Влияние интернет-зависимости на психическое здоровье
17. Проблемы интернет-зависимости.
18. Интернет-зависимость
19. Информационный бюллетень о мобильных устройствах

Пять основных предупреждающих знаков зависимости от интернет-порнографии

СИЭТЛ, 28 октября 2014 г. / PRNewswire-USNewswire /. В связи с резким ростом использования Интернета до трех миллиардов пользователей во всем мире в этом году — почти 40% мирового населения с 1% в 1995 году — специалисты в области психического здоровья борются с проблемой, которая Так же быстро выросла: зависимость от интернет-порнографии, одна из самых распространенных сегодня зависимостей.

Сестра Марисия Вебер, доктор медицинских наук, семейный врач-остеопат, сертифицированный Американским советом по психиатрии и неврологии, помогает повысить осведомленность об этой растущей проблеме и способах ее лечения на OMED 2014 Американской остеопатической ассоциации, остеопатической медицинской конференции и выставке в Сиэтле. .

«Зависимость от интернет-порнографии может развиться даже легче, чем зависимость от наркотиков или алкоголя, потому что она затрагивает самое чувствительное, что у нас есть, наши глаза; и она доступна в неограниченных количествах.Это даже более захватывающе, чем наркомания, потому что образы непосредственно сохраняются в памяти и воображении, которые остаются долгое время после просмотра порнографии в Интернете, изменяя структуру и функции мозга », — сказал д-р Вебер.

Она также говорит, что это носитель сообщения, который играет более важную роль, чем контент, в изменении функциональной связи мозга — в частности, высокоскоростной Интернет может перенастроить центр удовольствия, особенно в сочетании с порнографическими изображениями.

Исследования показывают, что у тех, кто часами просматривает порнографию в Интернете каждую неделю, серое вещество, являющееся основным компонентом центральной нервной системы, меньше, чем у тех, кто его не смотрит. Это означает, что в центрах удовольствия мозга меньше нейронов и нейросоединений. Это заставляет мозг жаждать большего, в то же время затрудняя получение удовольствия от одних и тех же изображений. Затем наркоманы ищут все более девиантные сексуальные образы, изображающие насилие или детей, чтобы удовлетворить свою тягу.

«Интернет-порнография заставляет людей хотеть все больше и больше, но им не обязательно нравится то, что они видят, что способствует появлению симптомов тревоги и депрессии», — сказал доктор.- говорит Вебер. «Со временем ваши чувства притупляются, и становится труднее находить удовольствие в изображениях или даже в повседневной жизни».

Высокоскоростной Интернет и предмет обсуждения создают очень захватывающую комбинацию. Каждую секунду не менее 28000 человек смотрят порнографию в Интернете, и не менее 40 миллионов взрослых американцев признаются, что смотрят порнографию в Интернете ежедневно. И, по данным Национальной коалиции защиты детей и семей, 2010 г., 47% американских семей сообщили, что порнография является проблемой в их доме.

Самый высокий риск? Мальчики-подростки от 12 до 17 лет. «Зависимость обычно случается со взрослыми — у нас никогда не было такой молодой группы, которая становилась бы наркоманкой», — говорит доктор Вебер.

В подростковом возрасте мозг все еще развивается. Если подросток просматривает порнографию в Интернете, это может деформировать центры удовольствия в его мозгу, что значительно затрудняет выздоровление, чем мужчинам старшего возраста, которые не выросли в Интернете. Доктор Вебер говорит, что она видит подростков и взрослых с эректильной дисфункцией из-за порнографии в Интернете, но что лекарства от ЭД не помогают, потому что они лечат орган, а не мозг, в котором заключается проблема.

Пристрастие к порнографии в Интернете в столь юном возрасте также имеет серьезные последствия для общества в целом. «Мальчики проявляют больший интерес к девиантной и незаконной порнографии и с большей вероятностью будут вести себя откровенно, чем взрослые», — говорит доктор Вебер. Она также предупреждает, что такая зависимость может иметь сильное и негативное влияние на семьи и браки, поскольку наркоман не может проявлять эмоции с помощью физической привязанности, включая секс, а наркоман с гораздо большей вероятностью изменит своему супругу.

Поскольку Интернет-порнография использует более тревожные изображения, чтобы наркоманы продолжали смотреть. Доктор Вебер говорит, что ФБР отмечает рост насильственных преступлений на сексуальной почве и детской порнографии, а также торговли людьми в целях сексуальной эксплуатации — сейчас эта отрасль оценивается в 32 миллиарда долларов во всем мире. «Сегодня во всем мире больше секс-рабов, чем было в истории человечества», — сказал доктор Вебер.

Каковы предупреждающие признаки зависимости?

Д-р Вебер отмечает, что в настоящее время не существует согласованного официального медицинского определения зависимости от интернет-порнографии, но есть много медицинской литературы по этой теме.Она говорит, что у наркоманов могут проявляться симптомы СДВГ, они могут быть тревожными или страдать от нарушения концентрации внимания. Они часто скрывают свою зависимость от семьи и друзей и не могут или не могут остановиться.

Она рекомендует задать следующие вопросы, если вы хотите поговорить с любимым о возможной зависимости:

1. Смотрели ли Вы когда-нибудь порнографию в Интернете? Если да, то когда вы начали его просматривать?
2. Как часто вы его просматриваете? На сколько долго?
3. Почему вы смотрите порнографию в Интернете? Этот вопрос помогает доктору.Вебер выяснил, что вызывает зависимость. Часто люди бывают грустными, одинокими, подавленными, разочарованными или даже скучающими.
4. Когда вы заметили, что вам нужно больше изображений для большего возбуждения? Если кто-то чаще ищет больше изображений, это часто является признаком десенсибилизации, которая происходит в центрах удовольствия мозга, когда кто-то становится зависимым.
5. Сколько времени прошло с момента последнего просмотра вами порнографии в Интернете? Доктор Вебер говорит, что хорошее практическое правило — по крайней мере, три месяца, чтобы кто-то не считался зависимым.

Что могут делать родители?

Родители должны поддерживать отношения со своими детьми, которые способствуют открытому и честному общению, — говорит доктор Вебер. Исследования показывают, что на детей влияют их родители и то, что они учат их о сексе. «Мы должны поговорить с нашими детьми о пагубных последствиях интернет-порнографии и дать им инструменты, чтобы противостоять давлению сверстников», — говорит она. Ее советы включают:

• Будьте в курсе. Проверьте видеоигры и веб-сайты, с которыми взаимодействуют ваши дети, и представленные изображения.Все чаще изображения насилия или сексуального характера проникают в сайты или игры, которые родители считают безопасными.
• Ограничить время экрана. Родители должны подавать пример и ограничивать экранное время с компьютерами, планшетами и мобильными устройствами для всей семьи.
• Ролевая игра. Покажите своим детям, как устанавливать личные границы с друзьями, когда они сталкиваются с сомнительными ситуациями, такими как обмен сексуальными изображениями с помощью приложений, таких как Snapchat или текстовых сообщений.
• Объясните последствия. Сообщите своим детям, что после того, как изображение было отправлено через Интернет, его уже невозможно забрать. В некоторых штатах подростков, уличенных в секстинге, теперь обвиняют в сексуальных преступлениях за распространение или хранение детской порнографии, а некоторых даже отправляют в тюрьму. Кроме того, будущие работодатели и консультанты по приему в колледжи могут наткнуться на публикации при изучении кандидатов.

Лечение наркозависимости

Хорошая новость заключается в том, что зависимость от интернет-порнографии поддается лечению, но это требует тяжелой работы и времени, как и любая другая зависимость.Доктор Вебер говорит, что с помощью квалифицированного специалиста в области психического здоровья тем, кто хочет выздороветь, необходимо найти причину для мотивации, а затем изучить их триггеры или соблазны и устранить их. Образ мышления и надежда во многом связаны с выздоровлением — если вы верите, что можете, вы это сделаете, а если вы упадете, встаньте и не сдавайтесь.

«Выздоравливающим наркоманам необходимо создать преграды, чтобы очистить свою память и воображение. Во-первых, избавьтесь от всей порнографии, ограничьте использование Интернета тем, что имеет отношение к работе, школе и / или семье, и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. кто может оценить, нужны ли вам антидепрессанты », — сказала она.

Защитное программное обеспечение, которое фильтрует порнографию, может помочь, но доктор Вебер говорит, что у них есть свои пределы, и их можно обойти. Она также предлагает найти партнера по подотчетности — кого-то, кто не заставляет наркомана чувствовать себя плохо из-за неудач, но может выяснить, почему они вернулись, и побудить их вернуться на путь благополучия.

Доктор Вебер работает с пациентами, чтобы развить их «наблюдающее я», чтобы научиться сосредотачиваться на моменте, а не на прошлых образах, используя пять чувств.По ее словам, это помогает отвлечь внимание от сексуального влечения, интенсивность которого со временем будет уменьшаться.

Зависимость от интернет-порнографии может быть столь же токсичной для мозга, как и химическая зависимость. Доктор Вебер предупреждает: «Родителям, педагогам, медицинским работникам и специалистам в области психического здоровья необходимо сейчас активно бороться с зависимостью от интернет-порнографии».

Об Американской остеопатической ассоциации

Американская остеопатическая ассоциация (AOA) с гордостью представляет свою профессиональную семью, состоящую из более чем 104 000 врачей-остеопатов (DO) и студентов-остеопатов; способствует общественному здоровью; поощряет научные исследования; выступает в качестве основного сертифицирующего органа для ДО; является аккредитационным агентством для остеопатических медицинских школ; и имеет федеральные полномочия по аккредитации больниц и других медицинских учреждений.Более подробную информацию о DO / остеопатической медицине можно найти на сайте www.osteopathic.org.

ИСТОЧНИК Американская остеопатическая ассоциация

Ссылки по теме

http://www.osteopathic.org/

Изнутри борьбы Китая с интернет-зависимостью

Greg Baker / AP

Двое молодых интернет-наркоманов смотрят телевизор в Центральном военном округе Пекина в 2005 году

Хотя до Весеннего фестиваля — самого важного семейного праздника в китайском календаре — оставалась всего неделя, — Ван Хунся выгоняла сына из дома.Она отвела своего 12-летнего ребенка из их дома в северо-западном городе Сиань в уединенный военный комплекс в Пекине, расположенный более чем в 700 милях от нее. Как и многие другие родители в Китае, Ван чувствовала, что у нее нет выбора. «Все вышло из-под контроля», — сказал 45-летний Ван почти в слезах. «Мой сын просто бил и укусил меня сегодня утром после того, как я не позволил ему прикоснуться к компьютеру».

С самым большим в мире населением в 300 миллионов пользователей Интернета, Китай борется с новой бедой: одержимостью Интернетом среди молодежи.С момента создания в 2004 году первого в стране Центра интернет-зависимости, учебного лагеря под руководством военных в Пекине, куда Ван взяла своего сына, более 3000 подростков и молодых людей прошли курс лечения от интернет-зависимости. Сотни подобных лечебных центров выросли за последние годы в Китае, присоединившись к другим центрам, работающим в других странах Азии и США. Американский Центр восстановления от интернет-зависимости классифицирует расстройство как компульсивное поведение, при котором «Интернет становится организующим принципом для наркоманов». жизни.»(См. Фотографии китайской деревни, которая перерабатывает мировые электронные отходы.)

Хотя неоперившееся заболевание было широко идентифицировано, определить его в Китае было непросто. Тао Ран, директор лечебного центра в Пекине и полковник Народно-освободительной армии (НОА), прошлой осенью помог разработать строгое определение интернет-зависимости: последовательное использование Интернета в течение 6 часов. день в течение трех месяцев подряд — это зависимость. Новый стандарт, который все еще ожидает официального одобрения Министерством здравоохранения, вызвал широкий скептицизм в китайском киберпространстве, многие утверждали, что слишком много людей могут быть ошибочно отнесены к категории интернет-наркоманов в соответствии с этим определением.

Неясные правила не помешали встревоженным родителям, таким как Ван, затащить своих детей в лагерь Тао, мрачное четырехэтажное здание в главном военном комплексе Пекина. После регистрации большинство пациентов должны оставаться в течение трех месяцев без доступа к внешнему миру, сотовым телефонам и, конечно же, компьютерам. Но в отличие от других подобных лагерей, родители пациентов в Центре интернет-зависимости также должны оставаться в лагере для «лечения», потому что, по словам Тао, интернет-зависимость часто является результатом родительских ошибок.Для большинства семей предоставление такого лечения ребенку — это уже жертва. Общие расходы на семью обычно составляют почти 3000 долларов — почти столько же, сколько средняя китайская пара зарабатывает за три месяца. (См. Фотографии активных южнокорейских геймеров.)

Жизнь в лечебном лагере, что неудивительно, определяется строгими полувоенными дисциплинами. Пациенты встают в 6:30 утра и ложатся спать в 21:30. Их ежедневный график включает военные учения, сеансы терапии, чтение и спорт.«Сначала мне казалось, что я живу в аду», — говорит 22-летний Ян Сюйдун, проживавший в лагере два месяца. «Но со временем он становится более комфортным и спокойным». Несмотря на небольшие шаги, которые он сделал, например, соблюдение диеты, состоящей из чего-то другого, кроме лапши быстрого приготовления, уроженец Пекина признал, что он все еще слишком легко расстраивался и «боялся людей» — два характерных симптома интернет-зависимости, по словам Тао. «Я думаю, что жизнь в этом лагере определенно успокоила меня до некоторой степени», — говорит Ян.«Но я далек от того, чтобы уйти, так как еще не знаю, что мне делать со своей жизнью».

Это отсутствие мотивации широко разделяют молодые люди в лагере, даже среди пациентов с блестящим академическим образованием. Диди, 20-летний студент-второкурсник колледжа, не назвавший своего полного имени, начал играть в онлайн-игры почти сразу после поступления в престижный университет Цинхуа. Он говорит, что стал настолько одержим, что прогуливал все занятия на весь семестр и в конце концов получил академические предупреждения от школы.По словам Тао, около 30 студентов из Бейды и Цинхуа — самых известных университетов Китая — посетили лагерь, и это становится все более популярной среди студентов других ведущих школ. «Все наши дети очень особенные и умные, — говорит полковник НОАК. «Это нормально для людей делать обходные пути, когда они молоды. Наша миссия — помочь им вернуться на правильный путь, пока не стало слишком поздно».

В тот же день, когда Ван Хунся и ее сын прибыли в учебный лагерь, 18-летний мальчик был готов уйти после нескольких месяцев напряженных тренировок.По традиции лагеря он обнимал всех своих товарищей-пациентов. «Это определенно эмоциональный момент для детей, поскольку они сплотились на протяжении нескольких месяцев», — говорит Тао. «И для меня особенно приятно видеть, как они выходят отсюда со всей уверенностью, которую они заслуживают».

См. 50 лучших сайтов 2008 года.

Посмотрите фотографии дикой природы Китая.

8 признаков интернет-зависимости

Обновлено 27 августа 2020 г.

Цифровой век предоставил нам множество преимуществ, удобств и источников обучения и развлечений, поэтому нет никаких сомнений в том, что мир в целом пользуется Интернетом и зависит от него каждый день, но насколько это слишком? Интернет-зависимость вызывает растущую озабоченность во многих обществах, и в этой статье будут рассмотрены ее признаки и способы лечения.

Источник: rawpixel.com

Что такое интернет-зависимость?

Хотя это еще не признано диагностируемым психическим заболеванием в 5-м издании Диагностического и статистического руководства (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации, чрезмерное и неконтролируемое использование Интернета и сетевых устройств, называемое интернет-зависимостью, является подлинным явление, от которого страдают миллионы людей во всем мире, особенно в развитых странах.

Фактически, в Южной Корее считается, что около 20 процентов всего населения подвержено риску развития интернет-зависимости.Это составляет около 10 миллионов человек только в Южной Корее. [1]

Исследования показывают, что в Соединенных Штатах до 77 процентов населения ежедневно пользуются Интернетом, но большинство людей учитывают свои действия, такие как просмотр онлайн-форумов, просмотр потоковых видео-сервисов и общение с друзьями и семьей в то время как делиться забавными картинками, чтобы быть безобидным. [2]

Итак, где проведена линия, и это становится настоящей проблемой?

Интернет-зависимость можно описать как проблему контроля над побуждениями или поведенческое расстройство, при котором люди чрезмерно используют онлайн-устройства и находятся в зависимости от них.Со временем это может превратиться в помеху и контролировать их жизнь. Это признак зависимости.

Как мы видели на примере азартных игр, зависимость не ограничивается злоупотреблением психоактивными веществами, и, несмотря на то, что она официально не признана в DSM-5, интернет-зависимость или патологическое использование Интернета имеет многие из тех же черт, что и любая другая зависимость.

Все зависимости, включая Интернет, имеют следующие характеристики: [4]

• Заметность
• Компульсивное использование или потеря контроля
• Модификация настроения (т.е., снижение напряжения)
• Допуск
• Вывод

Кроме того, люди будут продолжать употреблять химические вещества или вести себя вызывающе, несмотря на то, что осознают и испытывают негативные последствия этого действия.

Около 75 процентов американцев используют мобильные устройства для выхода в Интернет, поэтому даже если им нужно выйти из дома или отойти от своих компьютеров, они практически всегда могут быть на связи, никогда не замечают никаких симптомов абстиненции и никогда не осознают, что действительно зависимы.[3]

К сожалению, многие люди не осознают, что существует проблема, пока мир вокруг них не начинает разваливаться: интернет-зависимость может разрушить социальные отношения, вызвать финансовые трудности и привести к тому, что люди не будут успевать или терять свое положение в школе и на работе.

Даже когда они становятся свидетелями проблем, возникающих в их жизни, вознаграждение и стимуляция могут быть настолько мощными, что перекрывают все рассуждения и логику, необходимые для управления их чувствами и эмоциями, и это также наблюдается в других видах аддиктивного поведения.

Типы интернет-зависимости

Интернет — это место для множества различных областей интересов, и поэтому интернет-зависимость на самом деле является широким термином, который может включать несколько различных типов подкатегорий.

Не все случаи интернет-зависимости одинаковы, и в настоящее время существует пять типов интернет-зависимости, о которых вы должны знать, которые могут проявляться у людей с этим расстройством. Вот пять областей потенциально проблемного использования Интернета: [3]

Источник: rawpixel.com

• Cybersex (например, интернет-порно или услуги веб-камеры)
• Чистые принуждения (например, азартные игры и покупки в Интернете)
• Киберотношения (т. Е. Социальные сети, онлайн-знакомства, чаты)
• Игры (например, онлайн-видеоигры или офлайн-игры на основе программного обеспечения)
• Навязчивый поиск информации (т. Е. Постоянный просмотр Википедии или источников информации)

Хотя интернет-зависимость часто можно разделить на эти группы, важно знать, что ни одна из них не исключает друг друга и что между ними определенно может быть некоторое совпадение.

Например, для многих азартные игры в Интернете могут подпадать под категорию игр, и многие игры могут способствовать установлению отношений в сети.

Тем не менее, может быть полезно знать особенности, важно постараться следить за общими признаками интернет-зависимости, чтобы их можно было идентифицировать, и следующий раздел будет посвящен им.

Каковы признаки интернет-зависимости?

Хотя формализованных диагностических критериев интернет-зависимости не существует, обширные исследования этого состояния проводились с 1990-х годов, и исследователи создали анкеты, чтобы помочь людям определить, есть ли у них онлайн-зависимость.[2] Этот раздел будет включать многие аспекты этих анкет, чтобы вы могли распознать признаки интернет-зависимости и получить помощь.

1. Озабоченность онлайн

Для людей с таким типом зависимости, как правило, в центре их внимания находится онлайн-доступ. Они могут думать о предыдущих онлайн-сессиях или могут ожидать (и действительно с нетерпением ждать) следующих.

2. Больше времени в сети для большего удовлетворения

Пребывание в сети может вызывать у людей очень положительные эмоции и снимать стресс, но со временем эффект, который они изначально имели, начинает исчезать, и это может побудить людей начать использовать Интернет чаще или ищите новые занятия, которые помогут им получить такое же удовольствие.

3. Теряя время

Иногда проводить больше времени в сети не всегда сознательно, и очень часто люди остаются в сети дольше, чем они изначально планировали. Из-за стимуляции, положительных эмоций, вознаграждений и подкрепления можно легко увлечься интернет-деятельностью, особенно онлайн-играми, что приводит к расстройству интернет-игр.

4. Использование Интернета как побег

Помимо того, что они заставляют их чувствовать себя хорошо и приносят облегчение, люди, которые борются с негативными чувствами, часто склонны к интернет-зависимости, потому что это дает им возможность избежать проблем, которые возникают в их жизни.

5. Настроение при ограниченном использовании Интернета

Находясь вне Интернета в течение определенного периода времени, люди, страдающие онлайн-зависимостью, могут стать беспокойными, раздражительными и даже впадать в депрессию, если не могут выйти в Интернет. Это признак ухода.

Источник: rawpixel.com

6. Неудачные попытки управления использованием Интернета

Даже если человек желает проводить меньше времени в Интернете и добровольно пытается сделать попытку, симптомы отмены могут подавить эти усилия.Это может заставить пациентов чувствовать себя безнадежными и продолжать свои старые привычки использования Интернета.

7. Упущенные или рискующие упущенные возможности

Интернет-зависимость может сказываться на различных аспектах жизни многих людей, и люди часто пренебрегают своей общественной жизнью и даже ставят под угрозу свои возможности в школе и на работе. Например, интернет-зависимость может привести к тому, что кто-то станет непродуктивным на работе или полностью перестанет появляться на работе.

8. Скрытие использования Интернета от других

Люди, зависимые от Интернета, могут заставить других жаловаться на их интернет-привычки и все же пытаться скрыть или преуменьшить, насколько часто они на самом деле находятся в сети. Это может означать ложь друзьям, членам семьи и даже терапевтам об их использовании. [2]

Все эти признаки основаны на популярном интернет-тесте на зависимость, разработанном доктором Китом Бирдом; Если кто-то будет идентифицирован как имеющий по крайней мере пять из восьми характеристик, он получит диагноз и сможет получить помощь, а в следующем разделе будут обсуждаться некоторые варианты лечения людей, которые борются с интернет-зависимостью.[2] [3]

Лечение интернет-зависимости

Компульсивное и патологическое использование Интернета можно лечить так же, как и любую зависимость, и многие люди успешно справятся с этим.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии, который может помочь изменить их мысли и чувства, связанные с Интернетом, и, изучая новые способы реагирования и совладания со своими эмоциями, они могут стать менее зависимыми от его использования, поскольку чрезмерное использование Интернета использование может быть связано с негативными эмоциями, триггерами и, следовательно, может использоваться как форма самоуспокоения или бегства от реальности.

Несмотря на то, что Интернет не является таким веществом, как наркотики, табак или алкоголь, он может вызывать химические реакции в мозгу, а симптомы абстиненции могут присутствовать, что затрудняет управление использованием Интернета для многих людей. Однако есть способы постепенно ослабить и сделать эти симптомы менее выраженными, например использовать программное обеспечение, которое может ограничить количество времени, проводимого в сети.

При использовании в сочетании с терапией эти типы программного обеспечения могут помочь научить людей быть более ответственными за свои действия, одновременно уменьшая зависимость.Это также даст вам навыки и логику, необходимые для того, чтобы справляться с эмоциями и ощущениями, которые вы можете испытывать, пользуясь Интернетом и находясь вдали от него.

Поскольку интернет-зависимость — относительно недавнее явление в общем плане вещей, существуют также группы поддержки, но они не так распространены, как группы по алкоголю или наркотикам. Однако, поскольку они могут частично совпадать, люди, зависимые от Интернета, могут найти поддержку в группах, связанных с сексуальной зависимостью и азартными играми.

Источник: rawpixel.com

Хотя интернет-зависимость официально не признана, помощь по-прежнему очень доступна. Многие терапевты обучены тому, как помогать людям менять их непродуктивные и часто деструктивные модели поведения на полезные и продуктивные.

Приветствуется и настоятельно рекомендуется попытаться найти кого-то, кто будет работать с вами за пределами Интернета, но если вам нужен более доступный вариант или вы изо всех сил пытаетесь найти терапевта в вашем районе, онлайн-терапия все равно может быть жизнеспособной. вариант, если вы выполняете план лечения.

В идеале вам следует избегать использования Интернета в течение этого времени, поскольку это деятельность, которую вы пытаетесь контролировать, но всегда лучше обратиться за помощью, независимо от того, какие у вас есть варианты, чем не делать этого вообще.

Заключение

Надеюсь, эта статья помогла вам узнать, как выявлять признаки интернет-зависимости, чтобы вы или ваш близкий могли получить необходимую помощь. Несмотря на то, что это начинается с понимания того, что существует проблема с их использованием в Интернете, и попытки прекратить это, иногда этого недостаточно, поскольку люди довольно часто предпринимают безуспешные попытки управлять своим временем в Интернете.Однако с помощью и правильным руководством можно победить интернет-зависимость, как и все остальное.

Список литературы

1. Салливан М. (30 июля 2019 г.). Южная Корея утверждает, что около 20% ее населения подвержены риску интернет-зависимости.