Креативнее: %d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b5%d0%b5 – перевод с русского на английский

Содержание

Коллаборации дизайнеров и производственников помогут сделать упаковку лекарств креативнее — Российская газета

Повысить доверие покупателей к лекарственным средствам отечественного производства поможет объединение усилий дизайнерских компаний и фармацевтических предприятий. Об этом заявил председатель Координационного совета Российской ассоциации аптечных сетей Евгений Нифантьев по итогам «Российской креативной недели».

«Дизайн зачастую играет определяющую роль в выборе покупателем тех или иных товаров. Это касается и аптечного ассортимента. При выборе покупателем сравнимых по цене и качеству лекарств, часто выбор делается в пользу интересной упаковки, поэтому ее дизайн должен эволюционировать, как и дизайн самих аптек», — отметил Нифантьев.

По словам эксперта, в качестве эксперимента интересно было бы провести отбор лучших дизайнерских компаний и соединить их с производственными предприятиями для создания креативного дизайна упаковки тех или иных лекарственных препаратов.

«Это позволит проанализировать, насколько увеличится спрос на такие продукты. От подобного сотрудничества выигрывают все — производственная компания увеличивает продажи, а студия дизайна получает заказ и повышает спрос на свои услуги», — подчеркнул Нифантьев.

Москва поддерживает такие межотраслевые коллаборации, когда креативная и традиционная индустрии объединяются для достижения одной цели. На сегодняшний день прорабатывается концепция пилотного проекта по предоставлению грантов от государства для участников подобных отношений, которая может положительно сказаться и на производственных предприятиях, и на дизайн-студиях.

Как отметила председатель общественной организации «Объединенный молодежный фронт» Ксения Шлямина, «Российская креативная неделя» дала возможность тысячам людей свободно и бесплатно представить свои проекты, найти партнеров, да и просто увидеть друг друга.

«На одной площадке встретились дизайнеры, урбанисты, компьютерщики, журналисты, представители туриндустрии, образования, деятели искусства и кино. Они не просто обсудили преимущества и возможности своих сфер, но и наметили пути совместного проектирования нашего будущего», — подчеркнула Ксения Шлямина.

Член Палаты налоговых консультантов Москвы Наталья Шушлебина, комментируя итоги мероприятия, отметила, что всего за год в стране в сфере креативных индустрий произошли большие перемены. Были сформулированы основные подходы и векторы развития отечественных креативных индустрий, обеспечена ресурсная база в виде нового института поддержки — Президентского фонда культурных (креативных) индустрий, запущены новые стратегические федеральные проекты и крупнейшая площадка для открытого диалога государства и бизнес-сообщества — Российская креативная неделя.

«Впереди, новая задача: Россия должна стать одним из лидеров креативных изменений в мире. Уверена, мы с этим справимся, — отметила Наталья Шушлебина».

заставляет считать себя «умнее и креативнее» — учёные предположили, что чашка чая улучшает творческое мышление — ИноТВ

Учёные из Пекинского университета установили, что выпитая чашка чая улучшает креативное мышление, сообщает The Times. В результате проведённого исследования специалисты предположили, что не биологические компоненты чая, а само чаепитие заставляет людей думать, что они должны быть «умнее и креативнее» из-за сложившегося у них образа человека, который любит чай.

В следующий раз, когда вы не сможете разгадать кроссворд, выпейте чашечку чая, советуют китайские учёные. Как пишет The Times, исследователи из Пекинского университета пришли к выводу, что, выпив чашку чая, можно повысить свой творческий потенциал. 

В рамках эксперимента учёные давали 100 участникам чай или воду, а затем просили их пройти тесты на уровень креативного мышления, в частности на конвергентное мышление. Людей попросили найти смысловую связь между наборами слов и решить несколько загадок.

 

Проанализировав полученные результаты таким образом, чтобы исключить потенциальное влияние интеллекта и языковых способностей человека, исследователи Пекинского университета обнаружили, что те, кто пил чай, значительно лучше справились с этими заданиями.

 

Те, кто пил чай, набрали в среднем 13,89 балла в игре на поиск связи между словами и 10,94 балла при решении загадок по сравнению с 12,94 балла и 9,0 баллами у тех, кто пил воду.

 

Подобные результаты натолкнули учёных на вывод о благотворном влиянии чая на креативное мышление человека. Тем не менее специалисты пока не установили причину этого влияния. Как отмечает The Times, чай содержит кофеин и L-теанин, которые могут улучшать внимание, однако участники исследования выпили лишь небольшое количество чая — в среднем 90 мл — и выполняли тесты сразу после его употребления, что означает, что любой их эффект был бы незначительным.

 

«Этот результат указывает на то, что само событие чаепития а не биологические компоненты чая — сыграло улучшающую роль», — заключили исследователи. Команда учёных предположила, что объяснение может быть в том, с чем люди склонны ассоциировать чаепитие: «с определённым набором личностных качеств, таких как ум, креативность, утончённость, уверенность и стабильность».

 

Учёные сочли, что те, кто пил чай, «бессознательно думали, что должны быть умнее и креативнее», что соответствует всплывавшему у них в голове образу любителя этого напитка.

 

«Последующие исследования должны сосредоточиться на конкретных механизмах и уточнить, какие переменные оказывают влияние от потребления чая на конвергентное мышление», — приводит издание слова специалистов Пекинского университета.

 

В 2017 году эта же команда китайских учёных обнаружила, что чай также может повысить другую форму креативности, известную как дивергентное мышление.

 

The Times отмечает, что чай, как и фрукты и овощи, является естественным источником полифенолов и флавоноидов, то есть антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями клеток, которые им наносят свободные радикалы.

 

Ранее исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что те, кто регулярно пьёт чай, реже заболевают диабетом, что, как считается, связано с регулированием уровня сахара в крови полифенолами. Кроме того, считается, что чай помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Панов: с Малкомом «Зенит» выглядел бы креативнее против «Боруссии»

https://rsport.ria.ru/20201030/panov-1582305574.html

Панов: с Малкомом «Зенит» выглядел бы креативнее против «Боруссии»

Панов: с Малкомом «Зенит» выглядел бы креативнее против «Боруссии» — РИА Новости Спорт, 30.10.2020

Панов: с Малкомом «Зенит» выглядел бы креативнее против «Боруссии»

Футбольный клуб «Зенит» выглядел бы гораздо интереснее в атаке в Лиге чемпионов, если бы не был травмирован бразилец Малком, считает экс-форвард петербургского… РИА Новости Спорт, 30.10.2020

2020-10-30T16:01

2020-10-30T16:01

2020-10-30T16:02

футбол

александр панов

лига чемпионов уефа

зенит

брюгге

боруссия (дортмунд)

малком

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img. ria.ru/images/07e4/07/08/1574077049_0:0:1369:770_1920x0_80_0_0_13f6fb6b0cf9299fd177f96a32aa86f1.jpg

С.-ПЕТЕРБУРГ, 30 окт — РИА Новости, Тарас Барабаш. Футбольный клуб «Зенит» выглядел бы гораздо интереснее в атаке в Лиге чемпионов, если бы не был травмирован бразилец Малком, считает экс-форвард петербургского клуба Александр Панов.»Зенит» во втором туре Лиги чемпионов потерпел поражение от «Боруссии» со счетом 0:2. После двух матчей у петербуржцев ноль очков, они идут на последнем месте в группе. Малком не играл во встречах с «Боруссией» и бельгийским «Брюгге».»Мне нравится стиль игры Малкома, этот футболист умеет сыграть нестандартно, обыграть, отдать передачу, пробить. Надеюсь, что он поправится в ближайшее время», — добавил собеседник агентства.

https://rsport.ria.ru/20201030/panov-1582301205.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/08/1574077049_35:0:1323:966_1920x0_80_0_0_cba04a77c805db68138f51b4e6ca9273.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

александр панов, лига чемпионов уефа, зенит, брюгге, боруссия (дортмунд), малком

Выживут не те, кто сильнее, а те, кто креативнее

Меня часто спрашивают, откуда берутся наши креативные проекты и сколько они стоят МАУ.

А я отвечаю — с деньгами могут все, а вы попробуйте без денег. 

К счастью, вместе со мной из аэропорта «Борисполь» пришла моя креативная команда, и она здорово укрепилась парой-тройкой ребят, которые давно в МАУ. 

Пресс-служба — это единственная служба, которую я менял в МАУ «под себя».

К слову, пресс-служба — это единственная служба, которую я менял в МАУ «под себя», так как привык к политике большей открытости, чем это было принято. 

Когда авиационный мир накрыла пандемия, для нашей команды наступило время «застоя» и абсолютной неизвестности, особенно это касается лётного комплекса. С другой стороны, это дало «окно возможностей» многим творческим проектам, которые никогда не были бы реализованы, если бы не аномальное «заземление флота» и полное отсутствие основной деятельности. 

В марте прошлого года в ангаре МАУ Техник мы совместно с моей любимой украинской группой

BEZ ОБМЕЖЕНЬ и Украинской Биржей благотворительности проводили благотворительный концерт в поддержку медиков, борющихся с COVID-19.  

Потом мы вместе с моей авиационнной alma mater — аэропортом «Борисполь» — проводили «Самый дорогой марафон» по взлетной полосе KBP. Мало кто понимает, что организация марафонской беговой дистанции летом на разогретой полосе — это очень сложное мероприятие. В частности, помимо суперраннего старта забега, взлетка через каждые 5 километров превращалась в точки гидратации, а моя гордость, пожарная машина Pantera, не только периодически охлаждала разогретый бетон для бегунов, но и устраивала им холодный душ. 

После частичного восстановления полетов в июне прошлого года, вдохновлённые счастьем снова летать, ребята решили организовать такой себе полёт-инсайд в закулисье авиации. Так родился

«полёт над Киевом» — организационно, физически и интеллектуально сложнейший экскурсионный пролёт на низкой высоте. В его реализации принимали участие порядка 60 сотрудников МАУ, это не считая тех, кто помогал в Госавиаслужбе, Генштабе, Украэрорухе, аэропорту «Борисполь», на метеостанциях и мешал в агентстве, управляющем зоной отчуждения «Чернобыль».  

Те, кто хоть раз был в «полёте над Киевом» поймут, что люди, которые не любят свою работу и не любят людей, не могли реализовать такой проект. 

Те, кто ещё в нем еще не был, обязательно должны побывать, и убедиться, что #мауцелюди

Мы не особенно рекламируем этот проект, потому что билеты на него продаются ещё до того, как мы успеваем анонсировать следующий. Мы уже сделали четыре полёта, каждый из которых был тематическим. Пятый — будет посвящён Дню Киева и полетит 30.05. Билеты на него, к сожалению, уже тоже проданы. 

Понимая, что нашим пассажирам и гостям полетов интересно закулисье авиации, мы начали приглашать их на экскурсию в ангар, где ремонтируют и обслуживают самолеты. Это возможность уже не только вживую пообщаться с пилотами и бортпроводниками, но также с техниками МАУ Техник, которые рассказывают самые скрытые от глаз простого обывателя секреты обслуживания самолетов. Если повезёт — вы можете попасть на плановый или внеплановый чек борта, заглянуть в кабину пилота, увидеть салон с демонтированными креслами и т. д. Отныне такую групповую услугу можно приобрести на нашем сайте, однако даты визитов расписаны уже на несколько месяцев вперёд. Поэтому, в случае интереса, можно оставить заявку и наши сотрудники свяжутся, как только появится окошко. 

Стоит ли рассказывать, что МАУ совместно со своими аутсорсинговыми компаниями единственная в Украине поддержала

Jerusalema Dance Challenge, а ещё наши бортпроводницы танцевали грузинский танец на высоте 10 000 метров для любимых Сухишвили, переодевшись за полторы минуты на передней кухне в национальные грузинские костюмы, которые накануне на перекладных добирались из Тбилиси, чтоб бортпроводницы выглядели максимально аутентично. И ещё мы делали многое, перечислить все, конечно, нет возможности. 

Проект «полёт над Одессой с дегустацией украинских вин на борту» родился, когда креативная команда МАУ встретилась в творческом тандеме с креативной командой Odesa Wine Week. Идея поддержи всего украинского и национального по духу очень близка МАУ, поэтому сомневались мы ровно один день, который взяли на уточнение возможности непосредственной реализации этой идее с Международным аэропортом «Одесса». К счастью, там работают «наши люди» 😄, за что мы им очень благодарны. Только сплоченный союз творческих людей команды МАУ, Odesa Wine Week, Hotel Bristol 5* Odesa, которому не понаслышке знаком продукт авиационного кейтеринга, а также при поддержке наших хороших и давних Партнеров MasterCard и Credit Agricole Банк «винный рейс» стал реальностью.

На самом деле, начиная писать этот лонгрид, я хотел просто перечислить имена тех, кто всегда остаётся в тени. Отношение к кому у многих пассажиров по-прежнему сохраняется на уровне «принесите кофе». Но именно эти люди делают невозможное возможным, разливая 130 пассажирам ровно по 50 мл вина в дегустационные бокалы, не имеющие мерной метки, за 7 минут, не пролив ни капли мимо. Кому-то может показаться, что это просто. Или что это их работа. Но нет — это и не просто, и это не их работа. Это их желание самореализовываться, и быть ближе и более любимыми нашими пассажирами. Усиленный экипаж на борту «винного рейса», ребята, кто специально обучился винному этикету и получил соответствующие дипломы, чтоб иметь возможность быть частью команды «винного рейса» — это Алина Смычик, Валерия Фаткина, Гульчехра Раджабова, Ирина Бойко, Эрвин Шарипов и Владимир Муромцев.

 

И, хотя я не люблю рекламу, но сегодня сам буду рекламировать шеф-повара Hotel Bristol 5* Odesa Стефана Вайнитидана. Во-первых, он невероятно позитивный человек, во-вторых, он прекрасный мастер своего дела. Лучшей фаршированной рыбы, чем была подана на борту «винного рейса», я не пробовал никогда. А я человек, кое-что понимающий в авиационной кухне и в фаршированной рыбе 😁

Могу пообещать в финале две вещи. Первое — вернувшись к обычной работе, мы творчество сохраним. Второе — пока не вернулись к обычной работе, сделаем ещё не один творческий проект. И вас точно удивит ближайший, хотя это все ещё секрет. 

Даже женщины убеждены, что мужчины креативнее их

Личные качества и навыки
Эдамс Кейт брала Интервью

Исследование: Девон Праудфут, аспирантка Университета Дьюка, и ее коллеги Аарон Кей и Кристи Коваль провели несколько исследований, посвященных гендерным стереотипам и творчеству. В рамках одного из исследований участникам предложили оценить, насколько важны для креативности те или иные личные качества. Результаты показали, что и мужчины, и женщины чаще связывают креативность с традиционно «мужскими» чертами (независимостью, дерзостью), чем с «женскими» (стремлением сотрудничать, чуткостью). Участники другого исследования должны были оценить дизайн дома, при этом одним говорили, что архитектор — мужчина, другим — что женщина. Все испытуемые признали более оригинальным проект, якобы выполненный мужчиной.

Вопрос: Действительно ли гендерные предрассудки настолько сильны, что мешают нам оценивать таланты человека? И почему вдруг женщины поверили, будто идеи мужчин лучше? Мисс Праудфут, защищайте свою идею.

Праудфут: Наши исследования показывают, что креативность ассоциируется с «активными» мужскими чертами: смелостью, готовностью рисковать, независимостью. Именно поэтому многие полагают, что в целом мужчины более творческие люди, чем женщины. Это убеждение влияет не только на оценку работы, как в случае с архитектурным проектом. Руководители 134 топ-менеджеров, например, сочли женщин значительно менее способными к ­творческому мышлению. Это имеет важные последствия: участники другого нашего эксперимента признали ­менеджеров-мужчин, чья креативность оценивалась выше женской, более достойными поощрения.

HBR: Отлично. Еще один пример того, как мужчины получают признание, которого они, вполне возможно, не заслужили.

На самом деле наши выводы свидетельствуют не об этом. Структура полученных данных доказывает, что начальники не переоценивают мужчин — они недооценивают женщин. Именно это приводит к гендерному перекосу.

Почему, говоря о креативности, так важно обращать внимание на гендерные стереотипы?

Наша работа — часть масштабной программы по изучению социальных и психологических процессов, которые могут объяснить, почему женщины не получают высоких должностей. К тому же сейчас появляются свидетельства того, что креативность на работе ценится все выше. Именно она в результате проведенного недавно опроса 1500 гендиректоров была признана важнейшим навыком будущего. Поэтому ее оценка во многом определяет, кто продвинется по служебной лестнице, а кто нет.

Но ведь женщин на руководящих постах мало не только поэтому. Наверняка есть и другие причины.

Существует множество исследований, показывающих, что мужчины считаются более компетентными, умными и склонными к лидерству, чем женщины. Мы знаем также, что представление о креативности обычно связано с восприятием способностей как таковых. В то же время ничто не говорит о том, что более высокая оценка мужчин автоматически приводит к более высокой оценке их новаторских способностей. Проанализировав с помощью статистических методов особенности восприятия участниками эксперимента навыков и способностей оцениваемых людей, мы обнаружили, что дело не только в общем предубеждении против сотрудников женского пола. Если говорить о креативности, то тут свои особенности.

Какие?

Судя по полученным данным, мужчин считают более изобретательными, потому что для творчества якобы необходимы самостоятельность, независимость и способность нестандартно мыслить. А эти качества приписывают именно мужчинам.

А почему мы вообще ассоциируем творчество с этими качествами?

Этого мы не изучали. Опять же, все участники наших экспериментов были американцами. Так что, можно сказать, мы анализировали особенности восприятия креативности представителями конкретной культуры. Но очевидно, что эта культура очень индивидуалистическая, утверждающая независимость как способ достижения целей. Американцы связывают инновации с самостоятельностью и автономностью.

Можем ли мы бороться с этими предрассудками, продвигая больше женщин на высокие должности?

Мы выяснили, что аналогичные предрассудки есть и у самих женщин.

То есть женщины тоже настроены против представительниц своего пола.

Грустная история. Откровенно говоря, эти выводы нас не удивили — мы и сами об этом дога­дывались.

Может, женщинам нужно просто вести себя по-мужски?

В ходе одного из экспериментов мы попросили участников прочесть описания профессиональных качеств менеджеров — мужчин и женщин. Мы обнаружили, что если о менеджере-мужчине сказано, что он действует «по-мужски», то его считают более креативным — и в большей степени заслуживающим повышения или премии. Женщина таких ассоциаций не вызывает, даже если ее действия описываются теми же словами.

Час от часу не легче! А что можно сказать о работодателях? Полагаю, эти стереотипы бытуют во многих компаниях?

Конечно. Большинство людей хотя бы иногда подпадают под влияние гендерных шаблонов. Это безусловно влияет на успех организаций. Если они не замечают креативности в идеях и действиях женщин, то могут упустить реальные инновации.

Если все знают, что гендерные стереотипы плохо сказываются на жизни людей, работе организаций и на экономике в целом, почему мы не можем их преодолеть?

Хороший вопрос. Гендерное неравенство в обществе поддерживается множеством механизмов. Мы исследуем только один из них. Люди несовершенны в том, как они оценивают окружающих. На них часто влияют предрассудки и социальные предубеждения. Они вечно заняты, ментально перегружены и выносят суждения слишком быстро. Все это определяется нашими когнитивными ограничениями.

Число женщин-предпринимателей быстро растет. Возможно, женщины работают на себя, в том числе, чтобы избежать влияния этих стереотипов?

Не знаю, но сейчас я участвую еще в одном проекте: на основе многолетних данных о предпринимателях обоего пола пытаюсь понять, одинаков ли у мужчин и женщин шанс получить средства от венчурных фондов. Мы анализируем, можно ли объяснить предполагаемые расхождения представлениями о креативности и склонности к риску.

Какие еще вопросы вы хотели бы поднять в своих исследованиях?

Нас интересуют еще два вытекающих из предыдущих проектов вопроса. Во-первых, воспринимаются ли женщины с мужскими чертами как более творческие? Во-вторых, в каких случаях гендерные стереотипы работают против мужчин? Например, одно из наших исследований показало, что в сфере дизайна одежды мужчины не кажутся более креативными, чем женщины. Хотелось бы понять, почему.

Вы нашли какие-либо способы противостоять предрассудкам?

Наши выводы — лишь первое свидетельство гендерной дискриминации в области креативности. Чтобы давать советы, нужно накопить больше данных. Но я надеюсь, что любой, кто прочтет это интервью, в следующий раз, оценивая творческий вклад людей, задумается, не влияют ли на него гендерные стереотипы. Осведомленность — это уже шаг в верном направлении. Исследования также показывают, что стереотипы чаще действуют на тех, кто устал или выдохся: у таких людей не хватает когнитивных ресурсов на верную оценку.

То есть иногда полезно просто выспаться — особенно если знаешь, что тебе предстоит кого-то оценивать?

Совершенно верно.

Машина-Да Винчи: будет ли искусственный интеллект креативнее человека

Искусственный интеллект как оператор автоматизированных процессов уже не троп в фантастических произведениях, а реальность. Он также быстро учится выполнять творческую работу, традиционно считавшуюся уделом homo sapiens

Чем займется человек, если роботы вытеснят нас и в креативе? И стоит ли этого вообще бояться?

Новости об успехах роботов и искусственного интеллекта (ИИ) все больше похожи на сводки боевых потерь. Так, «Сбербанк» уже грозится сильно сократить юридические отделы за счет автоматических помощников, построенных на нейросетях. Совсем недавно МТС запустил на рынок робота-юриста, а в Китае еще в 2017 году начал работу онлайн-суд: цифровой судья заменил настоящих юристов и уже рассмотрел более трех миллионов дел, связанных с гражданским и авторским правом.

И если замене подвергаются работники даже такой интеллектуальной профессии, то о работе, не требующей аналитических навыков, и говорить нечего: «Яндекс» уже запустил собственного робота-почтальона, а Amazon больше года расширяет технологию доставки товаров дронами.

И все же автоматизация касается пока что конвейерного производства и рабочих мест, на которых выполняется спектр одних и тех же задач. Но что случится, когда цифровые сервисы не ограничатся играми с нейросетями, а станут активно использовать ИИ для работы с креативным контентом? Уготовано ли художникам, сценаристам и музыкантам место в музее?

Четвертый закон робототехники

Нейросети уже давно используются в анализе больших данных и гуманитарных науках: с помощью машин изучают рабство в Техасе в 1840-х, тематику творчества рэп-исполнителей и помогают в точном земледелии. Но когда речь заходит о производстве креативного продукта, задачи ИИ к аналитике не сводятся. Строго говоря, здесь существуют две группы задач: ассистировать деятелям творческих профессий в работе над произведением — брать на себя рутинные задачи и оставлять человеку больше времени на разработку общего концепта. Либо, собственно, творить произведение на основе загруженных данных. Оба направления стремительно развиваются.

Так, в 2018 году американский писатель Робин Слоун поделился опытом совместного творчества с нейросетью. Слоун работал так: писал часть предложения, а затем кликал на кнопку, чтобы нейросеть, построенная на открытой модели GPT-2, дописала предложение сама, используя контекст и загруженные в нее ранее данные. Предварительно Слоун собрал целый корпус текстов, который «скормил» нейросети: туда вошли романы Джона Стейнбека, Джоан Дидион и Филипа Дика, рассказы американских фантастов, интервью с разработчиками из Кремниевой долины и поэзия Джонни Кэша. Сам Слоун при этом не относится к технооптимистам и не думает, что ИИ когда-нибудь станет писать романы за людей. Это всего лишь инструмент — не замена человека.

«Если взвесить все «за» и «против», люди все равно предпочтут читать тексты, написанные человеком с настоящим жизненным опытом, который пишет о реальности человеческого существования», — считает Слоун.

Достойны упоминания еще несколько случаев сотворчества компьютера и писателя. Например, в 1993 году для романа «Только на этот раз» Скотт Френч создал специальную программу, чтобы сымитировать стиль популярного автора любовных романов Жаклин Сьюзан, а компания Botnik Studios экспериментировала с фанфиками по «Гарри Поттеру», написанными нейросетью.

Но сейчас ИИ помогает не только писателям. В 2016 году Sony запустила нейросеть-ассистент Flow Machines, которая способна предлагать музыкантам готовые аранжировки и мелодии, основываясь на уже написанной музыке. Еще в девяностые Дэвид Боуи помогал разрабатывать Verbasizer — рандомный генератор слов для песен. А художники уже давно используют алгоритмы нейросетей, чтобы исправлять дефекты в работах и применять готовые модели.

Но робот-ассистент — это одно. А как насчет робота-творца?

Портрет художника-алгоритма

Здесь тоже первыми среди роботов-производителей контента стали ИИ-художники, работы которых успели превратиться в отдельный жанр. Уже совсем скоро нейросети смогут «похоронить» традиционную для комикс-индустрии профессию колориста: бета-разработка программы Clip Studio от Celsys умеет автоматически накладывать цвета на черно-белый рисунок. Алгоритмом уже заинтересовались аниме-студии и издатели манга, а художник Жоао До Лаго, работавший, в частности, над аниме-сериалом Castlevania для Netflix, считает, что автоматическая колоризация освободит от уймы усилий художников, которым ранее приходилось тратить много времени на создание узнаваемого и в то же время уникального визуального стиля произведений.

Но роботы-художники шагнули дальше профессии колориста. В октябре 2018 года с молотка ушел первый портрет, написанный нейросетью: «Портрет Эдмонда Белами» был продан за 432 тыс. долларов — цена в десять раз превысила заявленную стоимость картины.

Фото: christies.com

Не отстают и машины, генерирующие текст. В мае 2020 года OpenAI представила уже третью версию алгоритма генерации текстов GPT, которую обучили на 175 млрд параметров. Один из пользователей Reddit несколько недель назад получил доступ к GPT-3 и сгенерировал два рассказа — в стиле Нила Геймана и Терри Пратчетта. Журналист и медиаэксперт Александр Амзин перевел рассказ в «геймановском стиле», потому что «когда прочел его, стало по-настоящему страшно». По мнению Амзина, уже через несколько поколений алгоритм научится генерировать «вполне интересные тексты».

А пару лет назад построенная совместно «Яндексом» и «Кинопоиском» нейросеть написала довольно пугающий рассказ на основе произведений Николая Гоголя. Тот же самый алгоритм еще в 2016 году написал альбом «Нейронная оборона», опираясь на мелодию и лирику легендарной группы Егора Летова.

И все же у развития нейросетей есть существенное ограничение. Оно связано с вычислительными мощностями. Исследователи из Массачусетского технологического института проанализировали более тысячи научных публикаций на тему глубокого обучения. Особенное внимание уделили таким применениям технологии, как классификация изображений, обнаружение объектов, ответы на вопросы, распознавание именованных сущностей и машинный перевод. Для каждой публикации оценили количество вычислительных операций и объем мощностей, необходимых для создания модели определенной точности. Оказалось, что даже при значительном увеличении вычислительных мощностей точность современных моделей возрастает незначительно, а большее увеличение мощностей потребовало бы огромных сумм и серьезной нагрузки на экологию.

Ждать ли нам сценариев от писателей-роботов и картин «кисти» цифровых художников? Судя по всему, пока что это — очень отдаленная перспектива, реализация которой напрямую связана со способностью технологических компаний обеспечить ресурсы для новых самообучающихся систем. И хотя роботы уже способны на высоком уровне генерировать «формульные» (то есть, основанные на готовой сюжетной схеме) рассказы, их творчество все еще подчинено замыслу человека за клавиатурой.

Если же и представить себе роботов будущего, которые, как в романах Виктора Пелевина, создают собственные тексты, то можно предположить, что в этом случае авторство просто перейдет «уровнем» выше: гонорары станут получать не машины, а работающие с ними люди или целые компании. Именно так сейчас происходит с ИИ-художниками. До подлинного же творческого начала в машинах еще далеко.

«Деятелям искусства пока рано менять работу»

Комментирует Павел Осиненко, старший преподаватель Центра по научным и инженерным вычислительным технологиям для задач с большими массивами данных Сколтеха CDISE:

Любой вопрос из разряда «сможет ли ИИ заменить человека в том-то и том-то?» так или иначе сводится к вопросу: «Обладает ли естественный (человеческий) интеллект некой неалгоритмической природой, которую принципиально нельзя реализовать в вычислительном устройстве?». «Реализовать» — в смысле воспроизведения функции, идентичной таковой у естественного интеллекта.

Вопрос может показаться несколько далеким от науки и технологий и, скорее, близким к философии, но так или иначе любая цепочка аргументации приведет именно к нему. Поэтому принимая по нему ту или иную точку зрения, мы придем к выводу, что либо человек незаменим принципиально в той или иной области, либо любая функция естественного интеллекта принципиально воспроизводима в вычислительном устройстве.

Наше понимание работы мозга постоянно совершенствуется, и только за последние десятилетия достигнут огромный прогресс. Скажем, мы стали лучше понимать то, как синаптические соединения формируют некоторые ассоциации. Активно развивается направление моделирования мозга: например, Blue Brain Project не так давно анонсировал симуляцию фрагмента крысиного «серого вещества».

А некоторые заходят так далеко, что считают всю Вселенную результатом вычислений. Такую точку зрения выражали Илон Маск и физики Стивен Вольфрам, Макс Тегмарк. Действительно, чем можно объяснить такой небывалый успех именно вычислительной математики в описании и преобразовании мира? Конечно, эти рассуждения, по крайней мере на сегодняшний день, носят философский характер. Я лично не верю в существование некоего невычислимого элемента человеческого сознания, в связи с чем считаю, что принципиально любая функция естественного интеллекта, какой бы высокоуровневой или, если хотите, высокодуховной она ни была, переносима на цифровой носитель. Вопрос тут, скорее, в масштабировании и сложности.

И тут мы подходим к следующей проблеме. Существуют более-менее строго выведенные, фундаментальные пределы того, какие из вычислений в принципе реализуемы во Вселенной. Тут можно упомянуть, скажем, предел Бекенштайна. Теоретически, конечно, пределы вычислений существуют. Но они настолько консервативны, что с практической точки зрения вряд ли помешают когда-то смоделировать, скажем, человеческий мозг. Более релевантны некоторые технические пределы. Например, плотность транзисторов в процессоре. Закон Мура хоронили уже не раз, но пока, видимо, рано. В то же время Google недавно подтвердил достижение квантового превосходства, что станет существенной вехой в развитии квантовых компьютеров.

Да, вычисления с глубокими нейросетями являются тяжеловесными, и иногда исследователи делают акцент скорее на росте вычислительных ресурсов, нежели на оптимизации алгоритмов. Любопытно отметить следующее: обучение с подкреплением, авангард машинного, кажется, является очень хорошим «кандидатом» на применение квантовых компьютеров, а слова о «пределе машинного обучения» скорее всего не стоит воспринимать слишком буквально.

В заключение, отвечая на вопрос: «Так пора ли деятелям искусства искать новую работу?», я бы сказал: «Об этом можно задуматься на досуге, но в ближайшие десятилетия можно, видимо, не напрягаться».

Москва | Нифантьев: коллаборации с дизайнерами помогут сделать упаковку лекарств креативнее

Фото: Москва 24/Галина Бродская

Сотрудничество дизайнеров и фармацевтических компаний позволит повысить доверие россиян к отечественным лекарствам. Такое мнение по итогам Российской креативной недели озвучил председатель Координационного совета Российской ассоциации аптечных сетей Евгений Нифантьев.

«Дизайн зачастую играет определяющую роль в выборе покупателем тех или иных товаров. Это касается и аптечного ассортимента. При выборе покупателем сравнимых по цене и качеству лекарств часто выбор делается в пользу интересной упаковки, поэтому ее дизайн должен эволюционировать, как и дизайн самих аптек«, – сказал он.

При этом Нифантьев допустил, что можно было бы провести эксперимент, в рамках которого отобрать лучшие дизайн-студии и обеспечить их сотрудничество с производственными предприятиями. Это поможет выяснить, насколько внешний вид лекарств влияет на спрос. Выиграют от этого обе стороны, считает Нифантьев. Так, столичные власти уже прорабатывают проект по предоставлению грантов для участников подобных коллабораций креативных и традиционных индустрий.

Между тем председатель общественной организации «Объединенный молодежный фронт» Ксения Шлямина обратила внимание на тот факт, что Российская креативная неделя позволила представителям столичного креативного класса не только представить свои проекты, но и обзавестись партнерами.

«На одной площадке встретились дизайнеры, урбанисты, компьютерщики, журналисты, представители туриндустрии, образования, деятели искусства и кино. Они не просто обсудили преимущества и возможности своих сфер, но и наметили пути совместного проектирования нашего будущего«, – подчеркнула Шлямина.

Член Палаты налоговых консультантов Москвы Наталья Шушлебина заметила, что за минувший год в сфере креативных индустрий в России произошли серьезные изменения. Был создан такой институт поддержки, как Президентский фонд культурных инициатив, были запущены соответствующие федеральные проекты, а также площадка для диалога предпринимателей и государства – Российская креативная неделя.

Ранее заммэра Москвы Наталья Сергунина заявила , что на столичной площадке Created in Moscow в рамках Российской креативной недели прошло около 40 мероприятий, на которых выступили почти 100 специалистов и лидеров креативной индустрии. С 26 по 29 августа площадку посетили почти 3 тысяч москвичей.

Как быть более креативным: 6 проверенных способов вдохнуть еще больше искры в вашу работу и жизнь

Некоторые люди думают, что творчество — это дар — нечто, что даровано только Винсенту Ван Гогам, Тони Моррисонсу и Энни Лейбовиц со всего мира.

Но правда в том, что творчество — это не дар, это навык. И это умение, которое любой — художник, писатель, бухгалтер, домработница, генеральный директор, дизайнер или кто-либо другой — может со временем развиться с правильной практикой.

Но как выглядит эта практика? Как именно вы можете быть более креативными?

Оказывается, в вашем мозгу есть три сети, отвечающие за творчество: сеть исполнительного внимания , , (которая отвечает за фокусировку и внимание), сеть воображения (которая отвечает за — как вы уже догадались — воображение и мечтания), а — сеть значимости (которая отвечает за установление связей между знаниями, хранящимися в вашем мозгу, и окружающей средой).И если вы хотите стать более креативным, вам нужно найти способы задействовать все три.

К счастью, не существует универсального способа попрактиковаться в творчестве. Думайте об этом как о беге: конечная цель — стать лучшим бегуном, но есть много способов добиться этого. Вы можете потренироваться в подготовке к гонке, если хотите стать более конкурентоспособным бегуном; отрабатывайте темп бега, чтобы быть более быстрым бегуном; или просто зашнуруйте обувь и уходите, когда вам понадобится повышение уровня эндорфина после пробежки (что, безусловно, сделает вас более счастливым бегуном).Разные практики, но в каждом случае вы станете лучшим бегуном.

То же самое и с творчеством. Существует множество различных подходов, которые вы можете использовать в зависимости от желаемого результата, и каждый из них даст вам свой творческий импульс.

Так как же конкретно выглядят некоторые из этих практик? Какие реальные вещи вы можете сделать, чтобы проявить больше творчества?

Если вы пытаетесь освободить место для большего количества творческих проектов в своей жизни…


1.Сделайте занятие творчеством в своем календаре

Дизайн приложения «Календарь» от inznan

Освободите место для практики творчества в своем расписании, как если бы вы делали любое другое важное обязательство, — а затем придерживайтесь его. И когда я говорю «освободите место», я говорю буквально. Выделите определенный отрезок времени (например, вторник с 18:30 до 19:30) и внесите его в свой календарь. Затем, когда наступит это запланированное время, продолжайте и работайте над творческим проектом. Это может означать мозговой штурм для новой книги, потратить несколько часов на новый дизайн или даже что-то простое, например, раскрашивание или запись в дневнике — то, что вы делаете, не имеет значения, если оно творческое.

Сделав творчество приоритетом и включив его в свой календарь, вы активируете сеть внимания руководителей в вашем мозгу и поможете сосредоточить внимание на творческих проектах, что является первым шагом на пути к тому, чтобы стать более творческим человеком.

2. Дайте себе скучать

Иллюстрация Авы Н Гарда

Если вы похожи на большинство людей, вы носите слово «занят» как почетный знак и каждую секунду своего дня занимаетесь тем или иным делом. Но когда вы постоянно заняты, у вас не остается места для блужданий.

Если вы хотите быть более креативным, вам нужно позволить себе скучать! Когда вам скучно, вы мечтаете, что активирует сеть воображения вашего мозга. И исследования показывают, что скука — и все эти мечты, которые вы делаете, когда вам скучно, — пробуждает творческое мышление и может привести к целому ряду новых творческих идей (и новых творческих способов мышления).

Если вы пытаетесь «оторваться» от проекта…


3. Попробуйте подойти к проекту в непредвиденное время.

Если вы застряли в проекте, вам нужно найти новые связи и начать смотреть на проект по-другому.И один из лучших способов сделать это?

Работаю над проектом в разное время.

Включите время, чтобы активировать творческие способности вашего мозга. Дизайн бутылки с водой от Dudeowl.

Изменение вещей и работа над проектами в неожиданное время может помочь вам мыслить по-другому. Это может активировать сеть значимости вашего мозга, облегчая создание новых, неожиданных связей между вашими банками знаний и окружающей средой. Фактически, недавнее исследование показало, что вы с большей вероятностью решите «проблемы понимания» (что на языке психологии означает проблемы, требующие творчества), когда вы наименее внимательны — так что, если вы жаворонок, вы Будет эффективнее решать творческие задачи ночью.Вероятно, это связано с тем, что для творческого мышления требуются разные области мозга, поэтому, хотя вы определенно захотите решать аналитические задачи, когда вы находитесь на пиковом уровне внимания и сосредоточенности, для более творческих задач на самом деле может помочь более расслабленный ум.

Итак, в двух словах: если вы застряли в проекте, попробуйте поработать над ним в неожиданное время. Это простое переключение расписания может помочь вам мыслить по-другому, что может привести к творческому решению, необходимому для выполнения проекта.

4. Гулять

Иногда смена обстановки — это все, что вам нужно, чтобы по-другому подумать о проблеме, и лучшая смена обстановки для развития творческого мышления? Выбираюсь наружу.

Иллюстрация Душана Клепича. DK ™

Прогулка (особенно на открытом воздухе) — один из лучших способов повысить свой творческий потенциал и побудить к новому мышлению. Было показано, что он увеличивает творческий результат до 60% — вероятно, потому, что времяпрепровождение на улице может активировать все три сети творческого потенциала мозга (вы задействуете сеть внимания руководителей, потому что вам придется сосредоточиться на том, куда вы собираетесь; вы будете свободны мечтать, что активирует сеть воображения; и все новые стимулы в вашем окружении активируют сеть значимости).

бонусных балла за креативность: если вы хотите усилить творческий потенциал прогулки, наденьте наушники и послушайте «веселую музыку», которая, как показывают исследования, способствует дивергентному мышлению и дает мощный толчок к творчеству.

Если вы пытаетесь укрепить свои творческие способности…


5. Попробуйте что-нибудь за пределами зоны комфорта для творчества

Если вы уже занимаетесь творчеством, но хотите развить свои творческие способности, выйдите из зоны комфорта для творчества и попробуйте что-то совершенно новое.

Изображение предоставлено Берндом Героппом. YouTube

. Если вы дизайнер, попробуйте написать стихотворение. Если вы писатель, попробуйте попрактиковаться на новом инструменте. Дело в том, что есть много разных способов проявить творческий подход, и когда вы пробуете что-то новое, это может помочь вашему мозгу создать новые связи (привет еще раз, сеть значимости!) И вдохновить на новый вид творчества. Затем этот новый вид творчества может помочь вам быть более творческим в других сферах вашей жизни (так, написание стихотворения может помочь вдохновить на новые идеи в ваших проектах, а игра на музыкальном инструменте может помочь вам стать писателем лучше).Было доказано, что переключение задач увеличивает креативность, а когда вы переключаетесь между изначально творческими задачами, это дает еще большую выгоду.

6. Станьте машиной идей

Когда дело доходит до творчества, мало кто разбирается в этой теме лучше, чем Джеймс Алтучер. Алтушер — автор бестселлеров, инвестор, ведущий подкастов и творческий центр. И, по мнению Алтухера, почему он смог добиться такого разнообразного творческого успеха? Его стремление быть «машиной идей».”

Дизайн логотипа DesignsMadeWithLove для классов Live & Learn

Каждое утро, обязательно, Альтухер садится и записывает от 10 до 20 новых идей. Они не должны быть хорошими. Они не обязательно должны приводить к какой-либо большой бизнес-идее. Единственный критерий — чтобы они были новыми и интересными.

Принуждение себя записывать новые и интересные идеи на ежедневной основе задействует все три ваши творческие сети — сеть воображения (поскольку вы думаете о совершенно новых концепциях), сеть внимания руководителей (поскольку для развития вам нужны сосредоточенность и внимание. новые идеи) и сеть значимости (поскольку вы ищете новые связи между концепциями, которые вам уже известны).Это поможет вам развить новые творческие способы мышления и увидеть новые связи, которых вы раньше не видели.

Выделите время каждое утро для работы над своими новыми идеями — и, самое главное, не беспокойтесь о том, хороши они или нет. Простая практика сидеть и мыслить творчески каждый день будет напрягать эти творческие мускулы и поможет вам стать машиной для творческих идей.

Практикуйтесь, чтобы быть более креативным


Творчество — это не то, что предназначено только для гениев.Это доступно каждому, независимо от того, кто вы и где находитесь в своей жизни — все, что вам нужно делать, это практиковаться.

Так чего же вы ждете? Выбирайтесь и начинайте развивать свои творческие способности — нам не терпится увидеть, какие новые и удивительные вещи вы придумываете!

25 способов быть более креативными —

Во введении к моей электронной книге «Как стать более креативным — руководство для алхимиков» я пишу следующее:

«Творчество может включать приготовление еды с нуля, создание новой маркетинговой кампании, составление сказки на ночь для вашего ребенка, поиск способов сократить расходы или даже разработку творческого решения для выхода из тупика переговоров.Что бы вы ни делали, творчество помогает вам делать это лучше ».

Итак, вот 25 способов помочь вам проявить больше творчества.

1. Просто начните. Творчество присутствует всегда. Вам нужно начать, и тогда к вам придет вдохновение. Когда ты капризничаешь, когда все, о чем ты можешь думать, это все, что нужно сделать в твоем списке дел, когда ты чувствуешь, что просто «не в настроении» творить, когда твой внутренний критик пытается это сделать. отговорить вас даже от попытки, все равно сделайте это.

Когда Майкл Микалко — автор книги «Cracking Creativity» — пребывает в писательском тупике, он просто садится и пишет: «О, одолжи меня в какой-нибудь мирный мрак» снова и снова, пока не приходят его собственные мысли и слова. Тогда он просто продолжает идти.

2. Помните, что существует более одного правильного ответа. Рассмотрим экзамен по естествознанию в средней школе, где был задан вопрос: «Как определить высоту здания с помощью барометра?»

Большинство студентов, вспомнив лекцию учителя по этому предмету, ответили: «Измерьте атмосферное давление наверху здания, измерьте его внизу здания, отметьте разницу, а затем вычислите высоту.”

Два студента получили неправильные ответы. Один ответил: «Поднесите барометр к вершине здания, сбросьте его с крыши, измерьте, сколько времени потребуется, пока не услышите грохот, а затем используйте формулу ускорения в пространстве, чтобы рассчитать пройденное расстояние». Этот ответ был не тем, чего ожидал учитель; но это работает.

Другой студент ответил, что найдет хозяина здания и предложит ему барометр в обмен на то, что ему сообщат высоту здания.Этот ответ тоже сработал бы. (Источник).

3. Смотреть «Три марионетки». Было показано, что смех помогает людям мыслить шире, свободно общаться и замечать сложные отношения. Одно исследование показало, что люди, которые только что посмотрели видео с телевизионными ляпами, лучше решали головоломку, которую психологи давно использовали для проверки творческого мышления.

Эдвард де Боно пишет о юморе в своей книге «Я прав, ты неправ». Он объясняет, что юмор основан на логике, очень отличной от традиционной.Значение юмора в том, что он указывает на формирование паттернов, асимметрию паттернов и переключение паттернов. Следовательно, юмор имеет такую ​​же основу, как творчество и нестандартное мышление.

4. Комбинировать. Уникальное сочетание идей; ищите отношения между разрозненными вещами; создавать полезные ассоциации среди идей; взгляните по-новому на то, что вы обычно принимаете как должное. Вот два примера:

  • Колеса + спортивная обувь = роликовые коньки
  • ТВ + Музыка = MTV.

Как однажды сказал Томас Диш: «Творчество — это способность видеть отношения там, где их не было.”

5. Измените перспективы. Посмотрите на вашу тему с разных точек зрения. Как мистик подойдет к этой идее? Как бы на это взглянул ученый-ракетчик? Что бы сделал ребенок? Что бы сделал очень старый человек? Что будет делать действительно ленивый человек? Что бы сделал Дональд Трамп?

6. Интересуйтесь всем. Никогда не знаешь, когда случайные, казалось бы, не связанные идеи объединятся, чтобы сформировать новую идею. Вот цитата Карла Элли:

«Творческий человек хочет быть всезнайкой.Он хочет знать обо всех вещах — древней истории, математике девятнадцатого века, современных производственных технологиях, будущем свиней. Потому что он никогда не знает, когда эти идеи могут объединиться, чтобы сформировать новую идею. Это может произойти через шесть минут, шесть месяцев или шесть лет. Но он верит, что это произойдет ».

7. Окунитесь в творчество . Посещайте музеи и открывающиеся галереи. Сходите на симфонию и на рок-концерты. Читайте великие литературные произведения. Сходите на чтения стихов.

8. Бросьте вызов своим предположениям. Толстый круглый арбуз занимает много места. Вместо того чтобы просто предположить, что арбузы должны быть круглыми, японские фермеры начали помещать дыни в квадратные стеклянные ящики, пока они еще росли на лозе.

В результате получился квадратный арбуз, который удобно помещается в холодильниках, в которых их перевозят. Какие предположения вы делаете, что мешает вам найти решение вашей проблемы? (Источник).

9. Играйте в музыку в стиле барокко. Музыка барокко, такая как «Времена года» Вивальди и «Канон» Пахбеля, синхронизирует мозговые волны примерно со скоростью 60 циклов в секунду, частота, связанная с увеличением альфа-волн. В свою очередь, альфа — это частота разума, связанная с повышенным творчеством.

10. Преувеличивайте. Что, если бы вы были в тысячу раз умнее? Что, если бы вы были ростом два дюйма? Сделайте цвета ярче. Теперь посмотрим на это в черно-белом цвете.

11. Переключить передачи. Возьмите перерыв и составьте пазл. Следуйте совету Эйнштейна: вздремните. Приведены цитаты из Исаака Азимова, который сказал, что, когда он застрял в написании книги, он просто откладывал проект в сторону и начинал писать совершенно другую книгу.

Сеймур Крей, легендарный разработчик высокоскоростных компьютеров, обычно проводил время между сборкой суперкомпьютера следующего поколения и копанием подземного туннеля под своим домом на водопаде Чиппева.Томас Эдисон, человек с более чем 1000 патентов на его счету, спустился бы в док и порыбачил. Рэй Брэдбери покатался на велосипеде.

12. Взгляните на природу. Можно ли провести аналогии с природой? Застежка-липучка была вдохновлена ​​природой. Швейцар Жорж де Местраль, изобретатель липучки, заметил, как липкие семенные головки лопуха прикрепляются к его штанам и собаке после прогулки по лесу. Это наблюдение привело к тому, что в 1948 году он изобрел продукт, который теперь называется липучкой.

13. Избегайте скопления людей. Прислушайтесь к совету Хью Маклауда: не пытайтесь выделиться из толпы. Вместо этого вообще избегайте толп. Аль-Джаффи из Mad Magazine задумал комикс «Tall Tales», переживая трудные времена в финансовом отношении.

Джеффи удалось прорваться в бизнес синдицированных комиксов, сделав нечто иное, чем то, что делали все остальные: вместо того, чтобы рисовать традиционную горизонтальную полосу, которая конкурировала бы с существующим материалом, он выбрал вертикальную полосу высотой семь дюймов, которая дало редакторам гораздо больше гибкости в выборе места на бумаге для полосы.(Источник).

Чем вы можете отличаться от того, что делают все остальные?

14. Разбуди правое полушарие. Правое полушарие — это центр вашего творчества. Поскольку правое полушарие мозга контролирует левую сторону вашего тела, вы можете активировать этот центр творчества, выдыхая только левой ноздрей, подпрыгивая на левой ноге и писать левой рукой.

Вы также можете разбудить правое полушарие мозга, занимаясь чем-нибудь художественным, например рисованием, игрой на музыкальном инструменте, созданием мандал и т. Д.Кроме того, медитация стимулирует правое полушарие мозга.

15. Используйте технику случайного слова. Начните с описания вашей проблемы, проблемы или возможности. Затем выберите случайное слово — вы можете открыть словарь и выбрать первое слово, на котором сосредоточены ваши глаза, — и запишите все ассоциации, которые оно вызывает у вас в голове. Записав несколько слов или коротких фраз, просмотрите свои ассоциации и формулировку проблемы и определите, можете ли вы адаптировать какие-либо ассоциации к вашей текущей проблеме.

16. Создайте карту разума. Напишите заголовок темы в центре белого листа бумаги, а затем начните записывать связанные идеи в ветвях, связанных с основной темой; затем добавьте больше идей в виде веток. Создавайте столько уровней идей, сколько хотите. Используйте разные цвета и добавьте иллюстрации.

17. Разрушьте привычный образ мышления. Выберите другой маршрут на работу, попробуйте еду, которую никогда раньше не ели, послушайте музыку того жанра, которую обычно не слушаете, почитайте разные журналы и т. Д.Откройте для себя что-то новое, попробуйте то, о чем вы всегда интересовались.

18. Восстановите связь со своим внутренним ребенком. Купите цветные карандаши и книжку-раскраску — большую толстую, наполненную всевозможными изображениями, которые вы любили в детстве, — и сядьте, чтобы раскрасить после обеда. Ничего страшного, если вы раскрашиваете за пределами линий. Играйте в валеты, рисуйте мелом на тротуаре, стройте крепость, ходите на детскую площадку и карабкайтесь на качелях. . .

19. Разбейте его на части. Разбейте проблему на мельчайшие компоненты и перестройте ее с нуля, на каждом этапе задаваясь вопросом, лучший ли это способ решить эту проблему.

20. Задавайте много вопросов. Постоянно спрашивают: «А что, если. . . »; «Почему нет . . . »; «Как еще это можно сделать?»; «Как это можно улучшить?»; «Какие еще есть альтернативы?»; «Что мне не хватает?»

21. Фокус. Великие творческие прорывы обычно случаются только после того, как мы сосредоточили достаточное внимание на нашем предмете. То есть АГА! моменты обычно наступают только после значительных сознательных усилий.

В 1816 году Мэри Шелли провела лето со своим мужем, поэтом-романтиком и философом Перси Шелли, поэтом лордом Байроном и другими в Швейцарии.Шел сильный дождь, поэтому они развлекались чтением историй о привидениях. Затем они решили, что каждый напишет ужасную историю и поделится ею с другими.

Мэри целыми днями пыталась придумать страшную историю, которой она могла бы поделиться с группой. Затем во сне наяву ей пришла в голову идея Франкенштейна. То есть, хотя идея Франкенштейна пришла к Мэри в мгновение ока, она пришла к ней в результате того, что она сосредоточилась на попытке придумать ужасную историю.

22.Установите квоту количества. Вместо того, чтобы говорить себе, что вы собираетесь найти решение проблемы, скажите себе, что вы должны придумать 100 возможных решений. То есть ставьте количество важнее качества. Это позволит вашему внутреннему перфекционисту расслабиться и дать волю идеям.

23. Сделайте это наглядным. Научитесь рисовать, даже если это очень элементарные наброски. Используйте книгу Бетти Эдвардс «Рисование с правой стороны мозга», чтобы научиться рисовать.

24.Практикуйте восприимчивое состояние ума. Вместо того, чтобы постоянно включать телевизор, слушать iPod и окружать себя шумом и другими отвлекающими факторами, попрактикуйтесь в расслабленном, созерцательном состоянии ума. Это состояние ума больше всего способствует тому, чтобы творческие мысли проникали в ваш разум.

25. Избегайте сбоев . Трудно, если не невозможно, войти в свою творческую зону, когда вас постоянно прерывают. Джонатан Франзен писал свой роман 2001 года «Исправления», временами надевая затычки для ушей, наушники и повязку на глаза.Для большинства из нас это может быть слишком экстремально, но, по крайней мере, постарайтесь найти тихое место, выключите мобильный телефон и другие устройства связи, а затем приступайте к работе.

Примените 25 способов проявить больше творчества, описанные выше, и сразу же начните проявлять больше творчества.

Похожие сообщения:

1. Три нестандартных способа поиска идей
2.Девять подсказок для творчества
3. Ночь перед Рождеством и воровство как художник
4. Застряли в поисках идеи? Попробуйте SCAMPER

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

19 гениальных способов стать более креативными сегодня

Джори Маккей

Джори — писатель, контент-стратег и отмеченный наградами редактор книги Unsplash. Он вносит свой вклад в Inc., Fast Company, Quartz и другие.

25 апреля 2019 г. · 17 мин чтения



Допустим, вы сидите на встрече со своей командой. К сожалению, дела идут не очень хорошо. Проект, над которым вы потратили месяцы, внезапно рушится. Вещи неясны, и вам нужен путь вперед. Люди начинают выдвигать идеи, но у них всего реализовано до . Вам нужно что-то творческое. В комнате становится тихо.

Творчество — источник жизненной силы компаний. Независимо от того, какой у вас титул, я гарантирую, что вы ежедневно будете зависеть от некоторой формы творческого мышления.Фактически, исследование Adobe показало, что 80% людей считают, что раскрытие творческих способностей имеет решающее значение для экономического роста . Тем не менее, только 25% считают, что они реализуют свой творческий потенциал . Это почему?

По какой-то причине творчество стало одним из тех туманных качеств, с которыми, по мнению большинства людей, вы родились, либо с ними, либо без них. Я просто человек не творческий! Я не умею мыслить творчески! Мне нужно вдохновляться! Но правда в том, что творчество — это не врожденный талант.Это умение. И, как и любой другой навык, мы можем научиться быть более креативными по запросу.

Существует масса неправильных представлений о том, что такое творчество и как мы можем его использовать. В этом руководстве мы собираемся развеять эти мифы, познакомить вас с процессом, который помогает продвигать творческое мышление, а затем рассмотрим 21 конкретную стратегию, которая поможет вам и вашей команде быть более креативными, новаторскими и творческими в повседневной жизни.

Попади в ♥ с Project Management. Попробуйте Planio.

Что такое творчество?

У каждого свое представление о том, что значит быть «креативным». Возможно, у вас творчество ассоциируется с рисованием картин или написанием стихов. Или, может быть, вы видите в этом следующую бизнес-идею на миллиард долларов. Может быть, вы даже думаете, что творчество — это просто еще одна форма решения проблем.

Прежде чем мы точно перейдем к тому, что творчество такое , давайте развеем некоторые распространенные мифы и покажем, что это такое , а не :

  • То, с чем вы родились: Исследования показывают, что креативность и не -творчество учатся.Это означает, что ваша способность к творчеству не сводится к какой-то генетической лотерее. Но то, как вы действуете и относитесь к творчеству, повлияет на вашу креативность.

  • Молния вдохновения: Творческие люди любят думать, что момент «а-ха» новой идеи выходит из-под их контроля. Но правда (как мы увидим) в том, что настоящий творческий процесс включает в себя все, что предшествовало, во время и после этого момента вдохновенной мысли.

  • Результаты мучительного времени, проведенного в изоляции: Несомненно, миф об одиноком творческом гении хорошо подходит для фильмов и книг.Но на самом деле творчество происходит в группах, где вы можете копировать идеи друг друга и создавать новые связи. Как сказал Стив Джобс, «творчество просто соединяет вещи».

Если творчество — это не какая-то муза, крадущаяся в наши изолированные камеры творчества и нашептывающая моментов Eureka нашим измученным головам, тогда что это за ?

Есть много определений творчества, но мое любимое исходит от психолога и автора книги Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention, Mihaly Csikszentmihalyi:

Творчество — это любое действие, идея или продукт, которые изменяют существующую область. или это преобразует существующий домен в новый … Важно то, будет ли новинка, которую он или она создает, для включения в домен.

Это много для того, чтобы проглотить, так что давайте разберемся с этим.

Не отвлекайтесь, приведите свои проекты в соответствие.

Короче говоря, Csikszentmihalyi говорит, что творчество — это трансформация , либо через создание чего-то полностью нового, либо за счет инноваций в существующем пространстве. Но, и это интересно, креативность также зависит от используемого преобразования .

Возвращаясь к нашему примеру встречи, где нам требовалось творческое решение, никто не подумает, что вы «креативный», если вы предложите бросить банановую кожуру на соревнования и надеяться, что она поскользнется.Они просто подумают, что ты сумасшедший.

Для творчества на рабочем месте все сводится к сочетанию оригинальности с функциональностью. Когда вы соединяете эти два, происходит волшебство.

Копаемся: 5 этапов творческого процесса

Я признаю, что даже это определение творчества является слишком высоким уровнем. Конечно, мы все можем согласиться с тем, что быть оригинальным и предлагать функциональные идеи — это здорово. Но * как делать это на постоянной основе? *

Все начинается с понимания того, что быть более творческим — это процесс.Не только результат. Творчество — это не только то, что вы создаете. Это все, что вы делаете, чтобы придумать, развить и реализовать эту идею.

К счастью, психологи, нейробиологи и философы изучали человеческое творчество в течение многих лет и придумали довольно убедительные объяснения того, как оно работает. Один из самых простых способов взглянуть на это — пятиступенчатый творческий процесс, популяризированный Джеймсом Уэббом Янгом, руководителем отдела рекламы, в 1940-х годах:

  • Шаг 1. Соберитесь. Если, как сказал Стив Джобс, творчество — это просто соединение, то наша первая задача — найти вещи, которые можно соединить. В начале творческого процесса нужно сосредоточить внимание на двух элементах. Во-первых, изучите и исследуйте то, для чего вы хотите найти творческое решение. Во-вторых, общие знания, отвлекающие факторы и косвенно связанные идеи, которые помогут стимулировать новые связи.

  • Шаг 2: Дайджест. Когда приходит время найти творческое решение, экспериментирование является ключевым моментом.Посмотрите на то, что вы собрали, с разных сторон. Попробуйте соединить идеи вместе. Позже мы рассмотрим массу упражнений, чтобы помочь с этим, но главное — не бояться попробовать что-нибудь безумное, чтобы увидеть, подходит ли оно.

  • Шаг 3: Отойдите / инкубируйте. Со всеми этими вариантами и идеями следующим шагом будет… уйти. Стать более творческим — это как тренироваться. Вы тратите время на спортзал, но истинные результаты достигаются, когда вы отдыхаете (а ваше тело восстанавливается и наращивает мышцы).Дайте своему мозгу время расслабиться и расслабиться. Таким образом, вы подсознательно будете устанавливать связи и создавать новые творческие идеи.

  • Шаг 4: Анализ. Это момент ливня. Через некоторое время после того, как вы сделаете первые несколько шагов, ваши творческие идеи начнут хлынуть обратно, почти сами по себе.

  • Шаг 5: Разработка. Как сказал Чиксентмихайи, творчество зависит от того, насколько полезны идеи. Последний шаг творческого процесса — воплотить вашу идею в жизнь и получить обратную связь по мере ее разработки и реализации.

Завершение проектов в срок и в установленный бюджет. С Планио.

Внедрение творческого процесса на работу

Автор и тренер по привычкам Джеймс Клир имеет отличный пример того, как творческий процесс работает на практике. Еще в 1870-х годах в Итаке, штат Нью-Йорк, жил молодой ученик печатника по имени Фредерик Юджин Айвз. После 2 лет изучения тонкостей полиграфического дела он стал руководить лабораторией фотографии в Корнельском университете.

В то время печать фотографий в газетах занимала невероятно много времени.Граверу пришлось бы выгравировать копию изображения на стальной пластине (которая часто ломалась уже после нескольких использований!)

Ives, как вы, наверное, уже догадались, нашел решение. В том, что он описал как «вспышку озарения», он увидел то, что впоследствии стало известно как «Процесс Айвса», разложенный перед ним. Так как же это случилось?

  • Соберите: Айвс начал с изучения процесса печати, а также с работы в фотолаборатории. Это позволило ему понять проблему, для которой он хотел найти творческое решение, а также познакомиться с темами, которые она затрагивала.

  • Дайджест: Затем он начал возиться и экспериментировать с решениями.

  • Инкубатор: По мере того, как эти решения приближались к тому, что он хотел, он отступил и сделал перерыв.

  • Insight: Как только он проснулся на следующий день, образ «появился» перед ним.

  • Develop: Затем он продолжил развивать идею, запатентовав несколько решений до своего финального процесса, который использовался более 80 лет!

К настоящему времени должно быть довольно ясно, что творческий процесс — это процесс, которому вы можете учиться, следовать и развивать себя.Итак, пришло время проявить творческий подход! Ok. Я жду?

К сожалению, как бы нам ни хотелось, творческая мысль обычно не возникает сама по себе. Требуются особые методы и стратегии, чтобы вывести ваши идеи, которые зарождаются, и воплотить их в жизнь. Или новые способы мышления, которые помогут наладить связи и найти новые решения. Но у кого есть время дождаться этого?

Давайте выполним ряд творческих упражнений, которые помогут вдохновить и ускорить творческий процесс как для вас, так и для работы в команде.

Откажитесь от электронных таблиц и начните действовать с помощью управления проектами.

Давайте начнем с творчества в повседневной жизни. Вот несколько простых мысленных экспериментов, приемов и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более творческими на работе и в жизни.

1. Разрешите себе создавать мусор.

Творчество — это игра в числа. Тем не менее, большинство из нас смотрит только на готовый продукт, а не на все неудачи и мусор, которые были до него.Думайте об этом как о предубеждении выживания — о том, как мы склонны сосредотачиваться только на историях людей, добившихся успеха (например, предпринимателей, создавших компании на миллион долларов, или самых продаваемых музыкантов), а не на всех людях, которые пытались и потерпели неудачу.

Но если проявить изобретательность, не стоит ожидать, что вы начнете с победителя. Вместо этого вы должны дать себе разрешение на создание мусора. В погоне за идеями, которые кажутся смешными или не работают. Чтобы учиться на отстойе и использовать его для построения и создания новых связей.Помните, Пикассо создал более 50 000 работ (и они определенно не были шедеврами!) В то время как Томас Эдисон сказал знаменитую фразу:

Я делаю больше ошибок, чем кто-либо из своих знакомых, и рано или поздно я запатентовал большинство из них.

2. Запланируйте свое творчество

«Я собираюсь заняться творчеством в 9:45 утра понедельника…» — никто никогда не говорил. Но почему? Попадание в миф о том, что творчество невозможно контролировать, только подавляет вашу способность быть более творческим. Вместо этого большинство писателей, авторов, художников и креативщиков всех типов знают, что последовательность является ключевым моментом.

Вот пример: Шринивас Рао, ведущий подкаста Unmistakable Creative и автор бестселлеров, рассказывает историю о том, что произошло, когда он заставил себя писать 1000 слов в день в назначенное время. Это привело не только к удивительным результатам (например, к продаже книг и большому количеству рекламы для его бизнеса), но и к некоторым неожиданным побочным продуктам, таким как:

  1. Меньше давления на создание: Больше не нужно откладывать творческую работу. Когда вы точно знаете, когда, где и как долго вы собираетесь это делать, потому что вам будет проще создавать больше (и создавать больше мусора).

  2. Больше мотивации: Вместо какой-то недостижимой цели (например, придумать новую функцию продукта или изменить дизайн нашего веб-сайта) легче получить мотивацию для регулярных периодов творческого времени.

  3. Регулярный прогресс: Что в старой поговорке о медленном и стабильном? Делая понемногу каждый день, вы видите регулярный прогресс, что ведет к большей мотивации, что, в свою очередь, помогает вам создавать больше. Цикл замыкается.

Управляйте проектами как профессионалы.Попробуйте Planio.

3. Примите ограничения (как по времени, так и по ресурсам)

Вы можете подумать, что вам нужно больше времени и ресурсов, чтобы проявить больше творчества, но это далеко не так. Как плодовитый писатель-фантаст, Иссак Азимов писал:

«За десять часов в день у вас есть время, чтобы отстать вдвое больше, чем за пять часов в день».

Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Consumer Research , показало, что, когда люди сталкиваются с нехваткой ресурсов, «они дают себе свободу использовать ресурсы менее традиционными способами — потому что они должны это делать.Ситуация требует умственной лицензии, которая в противном случае осталась бы неиспользованной ».

Другими словами, как вы выполняете задачу, когда у вас нет инструментов или ресурсов, к которым вы привыкли? Как проявить творческий подход и найти решения, которые раньше не были очевидны?

Это исследование подкреплено исследованием Амстердамского университета, которое показало, что, когда люди сталкиваются с ограничениями, они с большей вероятностью будут устанавливать связи между вещами, которых они обычно не делали бы — навык, который психологи называют «глобальной обработкой», », Который является одним из ключевых элементов творческого мышления.

И не только время и нехватка инструментов могут помочь стимулировать творчество. В другом исследовании из журнала Journal of Product Innovation Management исследователи, изучавшие продуктовых дизайнеров, обнаружили, что меньший бюджет значительно увеличивает находчивость и креативность людей и даже приводит к лучшим результатам!

Не верите? Даже архитектор Фрэнк Гери и изобретатель Макс Шеперд назвали ограничения одним из наиболее важных факторов, влияющих на творчество.

Программное обеспечение для управления проектами, которое не отстой.

4. Начните с конца и двигайтесь в обратном направлении

Одна из самых больших проблем, с которыми большинство из нас сталкивается, когда дело доходит до творчества, — это то, что называется «беспорядочная середина». Это часть проекта, в которой вы знаете , тип того, что хотите создать, но не знаете, как этого добиться. Творчество — это то, что приведет вас к желаемому решению. Но начать с самого начала не всегда получается.

Вместо этого эксперт по творчеству Михаил Михалко предлагает другой подход: обращение.В своей книге « Cracking Creativity » Михалко делится историей Генри Форда, чье творческое изменение процесса производства автомобилей полностью изменило отрасль. (До появления технологии сборочного конвейера Ford производители автомобилей держали автомобиль в неподвижном состоянии и заставляли своих рабочих перемещаться по нему для установки деталей).

Хотя не всегда ясно, как это сработает, одна из творческих стратегий состоит в том, чтобы провести забой до . Представьте, что вы закончили проект, и все прошло так, как вы хотели.Найдите секунду и запишите свои выводы. Какие шаги вы предприняли? С какими трудностями приходилось сталкиваться, но преодолевать? Где вам приходилось принимать важные решения? Работа в обратном направлении может раскрыть все виды творчества.

5. Переключитесь на мысли новичка

А что, если вы положите разворот на разворот? Вместо того чтобы сосредоточиться на результатах своего творчества, вы игнорируете свои цели и позволяете своему разуму свободно блуждать.

Звучит немного безумно (и не очень практично с точки зрения бизнеса), но исследователи и творческие люди сходятся во мнении, что иногда полезно заставить замолчать свой логический и рациональный ум.В недавней статье Frontiers in Human Neuroscience исследователь Рекс Юнг и его коллеги пришли к выводу, что творчество более вероятно, когда вы захотите ослабить ассоциации, позволить своему разуму свободно блуждать, представить новые возможности и замолчать внутреннего критика.

Никогда не пропустите еще один крайний срок. Попробуйте Planio.

Дзен-буддисты называют это «умом новичка» — способностью отбросить свои знания и предубеждения и взглянуть на проблему свежим взглядом. Как пишет дзэн-монах Сюнрю Судзуки в книге Zen Mind, Beginner’s Mind :

В уме новичка есть много возможностей, но в уме эксперта их немного.

Это не всегда легко, но один из лучших способов проникнуть в сознание новичка — это заменить «Да, но…» на «Да, и…». Как объясняет дизайнер и разработчик Стеф Левандовски, «но» — это просто еще один способ ограничить себя. Когда вы говорите «да и…», вы открыты для новых идей и связей.

7. Дайте себе пространство для творчества, отложив телефон.

Одна из причин, по которой так сложно проявлять творческий подход, заключается в том, что мы не даем себе достаточно места. Помните шаг 3 в нашем пятиэтапном творческом процессе? Уход от проблемы — это то, как мы позволяем идеям зародиться, а творческие идеи всплывают в нашем сознании.Тем не менее, большинство из нас тратит свое «свободное» время на листание Instagram, отвечая на электронные письма или злясь на людей в Twitter.

Как пишет Мануш Зомороди, автор книги Bored and Brilliant :

Праздный ум — благодатная почва для семян творчества, но наши бесконечные смахивания, нажатия и цифровые взаимодействия гарантируют, что у нашего разума никогда не будет возможности дрейфовать. в этот «режим по умолчанию», где рождаются свежие идеи.

Количество данных и сенсорных входов, которые мы получаем со смартфонов и ноутбуков, безумно.Чтобы действительно зародить идеи, вам нужно уйти от своих устройств и их отвлекающих факторов. Вам решать, означает ли это физически убрать их, перейти в режим «Не беспокоить» или использовать отвлекающие средства. Важно то, что вы даете себе пространство, необходимое для творчества.

Освободите свое время от напряженной работы и будьте организованы.

Стимулирование инкубации (и понимания!)

Чтобы стать более креативным, важно не только то, что вы делаете, когда пытаетесь создать (или придумываете инновационные решения).Раскрытие вашего внутреннего творческого разума может принимать разные формы и формы. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:

8. Прогуляйтесь на природе

Некоторые из величайших творческих умов любили гулять. Стив Джобс был известен тем, что в течение рабочего дня гулял по Пало-Альто. В то время как Чарльз Диккенс в среднем прогуливался на 12 миль по пышной сельской местности Кента или по шумным улицам викторианского Лондона. Это произошло не только из-за их беспокойного ума.

На самом деле, исследование, проведенное в Стэнфорде в 2014 году, показало, что мы гораздо более креативны, когда гуляем — на 81% больше, чем когда сидим неподвижно.Так что, если у вас творческий спад, отправляйтесь в путь. Для дополнительной выгоды оставьте телефон дома (чтобы мысли были в творческом режиме и не отвлекались) и постарайтесь провести некоторое время на природе.

Пребывание на улице не только помогает снизить стресс и улучшить работу мозга, но одно исследование показало, что оно может даже улучшить то, что называется тестом удаленных сотрудников, — нашу способность устанавливать новаторские и творческие связи.

9. Используйте музыку, чтобы раскрыть свой творческий потенциал

Человеческий разум инстинктивно реагирует на музыку.Будь то драйвовый ритм, заставляющий нас тренироваться усерднее, или отрывок классической музыки, который помогает нам расслабиться — то, что вы слушаете, может повлиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

Хотя было доказано, что тишина является лучшим вариантом для решения сложных проблем, исследование, опубликованное в журнале Journal of Music Therapy , показало, что прослушивание любимой музыки снижает ваше восприятие напряжения, повышая вероятность того, что вы счастливее, продуктивнее и креативнее.

Получите всех на одной странице.С Планио.

Но помимо того, что вы просто слушаете то, что вам нравится, музыка с определенными качествами может действительно помочь вам проявить больше творчества. Одно исследование, проведенное доктором Эммой Грей и Spotify, показало, что песни с темпом 50-80 ударов в минуту лучше всего подходят для раскрытия творческого потенциала. Другое исследование показало, что уровень шума около 70 децибел (примерно как в не слишком загруженной кофейне) увеличивает творческий потенциал, не отвлекаясь.

10. Уберите беспорядок в своем пространстве

Творчество может возникнуть из хаоса идей, сталкивающихся друг с другом.Но для того, чтобы попасть туда, вам нужно избавиться от хаоса в вашем окружении. Беспорядок — как физический, так и цифровой — снижает творческое мышление, повышает уровень стресса и разрушает нашу способность концентрироваться и сосредотачиваться.

После того, как вы сделали надлежащую уборку, поддержание оптимальной формы вашего пространства сводится к нескольким шагам:

  • Примените ограничения к тому, что вы накапливаете: Будь то подписчики в Твиттере, открытые вкладки или записные книжки, настройка жестких ограничения — лучший способ перестать накапливать больше.

  • Стань цифровым минималистом: Deep Work автор Кэл Ньюпорт предлагает отказаться от любых цифровых инструментов, которые не приносят большой пользы. Вы можете сделать это, вычитая (удаляя по одному инструменту за раз) или добавляя (удаляя все и добавляя обратно только ценные инструменты).

  • Ежемесячно проверяйте свое пространство: Выделите время для очистки, сортировки и удаления вашего физического и цифрового беспорядка. Вы даже можете делать это ежедневно, очищая свой рабочий стол каждый вечер, чтобы завтра начать все заново.

11. Делайте что-то несвязанное, что делает вас счастливым

Отступить назад, чтобы дать возможность творческим идеям зародиться, не означает выбросить эти идеи из головы. Фактически, было показано, что делать что-то, не связанное с вашей творческой проблемой, но то, что вам нравится, помогает продвинуть процесс вперед.

Программное обеспечение для управления проектами понравится каждому в вашей команде.

Новое исследование, проведенное Малиндой Макферсон из Гарварда, показало, что, хотя нас тянет к грустным фильмам, песням, наполненным печалью, и трагическим рассказам, позитивные эмоции на самом деле втягивают нас в более глубокое состояние творческого потока.

Более того, эти «несвязанные» задачи могут в конечном итоге стать кормом для еще большего творчества в будущем. Помните, как Стив Джобс сказал, что творчество — это просто соединение точек? Как он продолжает объяснять, для одних это труднее, чем для других:

«Многие люди в нашей отрасли не имели очень разнообразного опыта. Таким образом, у них недостаточно точек для соединения, и они приходят к очень линейным решениям без широкого взгляда на проблему. Чем шире человек понимает человеческий опыт, тем лучше у нас будет дизайн.”

Вот почему, чтобы быть более креативным, нужно быть более предприимчивым. Читайте то, что не имеет прямого отношения к тому, чем вы сейчас занимаетесь. Найдите хобби. Спуститесь в кроличью нору в Википедии или YouTube. Чем более разнообразный контент вы потребляете, тем больше вы можете создать.

12. Используйте дивергентное и нестандартное мышление, чтобы найти новый подход.

Когда вы пытаетесь выдвинуть новые идеи, часто случается блокировка творчества. К сожалению, это одна из тех редких ситуаций, когда на больше усилий на самом деле приводит к меньшему результату.

Вместо этого вам нужно найти новый подход к решению вашей творческой проблемы. К счастью, многие творческие мыслители придумали простые подсказки, которые помогут ускорить процесс инкубации.

Например, у музыканта Брайана Ино есть колода карт под названием «Косые стратегии», предлагающая подсказки вроде «Присмотритесь к наиболее смущающим деталям и усилите их». Или «Повторение — это форма изменения». Существуют даже приложения для iPhone, такие как Creative Whack Pack Роджера фон Оча — простое приложение, в котором используются творческие подсказки, чтобы вырвать вас из привычного образа мыслей.

Попади в ♥ с Project Management. Попробуйте Planio.

Каждый набор подсказок разработан для того, чтобы вывести вас из нормального «вертикального» стиля решения проблем (разум и логика) и способствовать «латеральному» мышлению, когда идеи возникают из нетрадиционных связей.

13. Делайте одно и то же снова и снова.

Конечно, как и все, что связано с творчеством, иногда вам лучше подходит противоположная техника. Вместо того чтобы отказываться от своего подхода и пытаться найти какой-то новый и нестандартный подход, многие творческие работники извлекают выгоду из того, что повторяют одно и то же снова и снова.

Джеймс Дайсон создал 5000 прототипов своего пылесоса за пять лет, прежде чем завершить разработку технологии. В то время как аниматор Looney Toons Чак Джонс утверждал, что вам нужно нарисовать 100000 плохих рисунков, прежде чем у вас будет хороший рисунок.

Все сводится к разработке (шаг 5 в нашем творческом процессе). Обладать стойкостью, чтобы продолжать работу, когда что-то не получается сразу, и искать крошечные изменения — вот как были разработаны некоторые из лучших творческих идей.Фактически, в исследовании, проведенном Стэнфордским психологом Кэрол Двек, 143 исследователя творчества согласились с тем, что черта № 1, лежащая в основе творческого успеха, — это стойкость и настойчивость.

14. Появляйтесь, когда не хотите

Быть более креативным — это процесс. А иногда этот процесс — отстой. Точно так же, как повторение одного и того же снова и снова может показаться скучным, так же утомительно появляться и заниматься творческой работой, не «чувствуя вдохновения». Однако, как мы уже видели, это отговорка.

Творчество часто сводится к дисциплине.Как писал Джек Керуак:

Гений рожает. Талант доставляет.

Или, как сказал легендарный художник Чак Клоуз:

Вдохновение для любителей — остальные просто приходят и приступают к работе.

Великой творческой идее нужно время, чтобы зародиться, развиться и развиваться. А это значит, что когда вы работаете над чем-то, будьте последовательны. Если вы столкнулись с творческим спадом или блоком, запланируйте это время и придерживайтесь его каждый божий день. Часто сопротивление творчеству проявляется только в начале.

С Planio вы повысите продуктивность и рано вернетесь домой.

15. Ставьте крошечные цели (в сжатые сроки)

Нам не нужно вдохновляться, чтобы быть более креативными. Но нам нужна мотивация. И один из лучших способов поддерживать дисциплину в творческой работе — это использовать силу правильного постановки целей.

В частности, нам нужно ставить крошечные, достижимые цели в сжатые сроки. Таким образом, мы сохраняем мотивацию, знаем, что нужно сделать, и регулярно видим прогресс.Вот пример:

Энтони Троллоп, плодовитый автор 1800-х годов, написал 47 романов, 18 документальных произведений, 12 рассказов и 2 пьесы. Его секрет? Соблюдайте строгий график написания 250 слов каждые 15 минут в течение дня.

Это не только помогло Троллопу писать столько же, сколько он делал, но, что более важно, помогло ему заставить замолчать своего внутреннего критика. Перфекционизм может убить ваше творчество. Но когда вы знаете цель, которую должны достичь, и заставляете себя отвечать за нее, вы можете заставить критика замолчать и проявить больше творчества.

Поощрение творчества в других: как сделать вашу команду более креативной

Иногда творческое мышление касается не только вас. В этом последнем разделе мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вашей команде и окружающим вас людям научиться быть более креативными.

16. Разминка с помощью упражнений на творческую уверенность.

Креативные идеи часто могут показаться довольно необычными. И неудивительно, что многие люди в вашей команде могут бояться говорить то, что они думают, и рисковать выглядеть неосведомленными или наивными.Однако творческая уверенность в групповой обстановке — важная часть любого бизнеса.

Завершайте проекты в срок и в установленный бюджет. С Планио.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить творческую уверенность, от партнера IDEO Тома Келли:

30 кругов : это простое разминка, чтобы побудить людей мыслить творчески и ослабить их ассоциации.

Начните с установки таймера на 3 минуты. Затем раздайте каждому лист бумаги с 30 кругами на нем.Когда запускается таймер, каждый пытается превратить круги в как можно больше различных объектов (например, циферблаты, мяч для гольфа, пиццу…). После этого соберитесь в группу, чтобы сравнить и обсудить. Были какие-то тенденции? Что-нибудь совершенно безумное, чего никто не ожидал и о чем не думал?

Шаблон 30 кругов для разминки

Хотите опробовать 30 кругов? Мы подготовили для вас удобный шаблон.

Карты эмпатии : это более глубокое упражнение, когда вы наталкиваетесь на творческую стену или вам нужно глубже погрузиться в то, что вы знаете о покупателе, для которого вы создаете продукт.

Начните с большой доски или флипчарта и нарисуйте карту с четырьмя квадрантами. Обозначьте разделы «говорю» и «делаю» слева и «думайте» и «чувствую» справа. Теперь используйте стикеры, чтобы фиксировать идеи относительно того, что говорят и делают ваши клиенты. Вы даже можете закодировать свои идеи цветом, чтобы продвинуться дальше (зеленый = положительный, желтый = нейтральный, красный / розовый = разочарование, замешательство или болевые точки).

Когда вы закончите, перейдите на правую часть и укажите, что клиенты «думают» и «чувствуют». Наконец, сделайте шаг назад и посмотрите, что вы создали.Какие выводы можно сделать? Какие противоречия или закономерности вы можете выявить?

17. Мозговой штурм (правильный путь)

Одним из наиболее распространенных групповых творческих упражнений является мозговой штурм. К сожалению, немногие из нас умеют правильно проводить мозговой штурм. Мы либо сидим в комнате, глядя на чистую доску, а все боятся говорить. Или мы все начинаем кричать друг другу о своих идеях, и побеждает самый громкий. Чтобы быть более творческими в группе, нам нужно использовать силу группового мышления, не втягиваясь в его худшие качества.

Программное обеспечение для управления проектами, которое вы действительно захотите использовать.

Мозговой штурм как официальная практика был популяризирован рекламным руководителем Алексом Осборном в его книге 1948 года « Your Creative Power ». В нем он изложил четыре ключевых правила для правильного мозгового штурма:

  1. Отсутствие отрицательной обратной связи

  2. Сосредоточенность на количестве важнее качества

  3. Используйте идеи других в качестве стартовых площадок

  4. Поощряйте широкое мышление

  5. Сделайте

Сделайте

обязательно применяйте их всякий раз, когда вы пытаетесь провести мозговой штурм как группа.Если вам нужна помощь в проведении подобного мозгового штурма, мы написали полное руководство по проведению более эффективных встреч (включая шаблоны и повестки дня для командной стратегии и мозговых штурмов).

18. Совершите творческую экскурсию

Иногда вам нужно выйти из своего пространства, чтобы проявить творческий подход. Пребывание в одном офисе или зале заседаний и преследование одних и тех же проблем может привести вас к одному и тому же пути.

Вот почему Скотт Барри Кауфман, директор Института воображения Университета Пенсильвании и автор книги Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind , говорит: «Ключ — это поместить себя в пространство, которое меняет ваше мышление.

Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах, ненормальный или неприятный жизненный опыт — как хороший, так и плохой — может вдохновлять на творческое мышление. А слишком много рутины сделает ваше мышление столь же условным.

Попробуйте пригласить свою команду на творческую экскурсию. Выйдите из офиса и отправляйтесь куда-нибудь, что вдохновляет на мысли (например, в музей или галерею) или просто отличается. Этот более очевидный сдвиг в физическом пространстве может вызвать менее очевидные сдвиги в вашем мышлении.

19. Назначьте консультантов по творчеству

Огромное преимущество попытки проявить творческий подход в группе состоит в том, что ваш коллективный ум может способствовать развитию творческих способностей.Все ваши индивидуальные переживания и подходы к проблемам — это точки, которые только и ждут, чтобы их соединить. К сожалению, без небольшого уговора многие из этих точек никогда не выходят на поверхность.

Управляйте проектами как профессионалы. Попробуйте Planio.

Дэвид Буркус, автор книги «Мифы творчества: правда о том, как инновационные компании и люди генерируют великие идеи» предлагает создать группу поддержки «Анонимный творческий человек». Где-то ваша команда чувствует себя в безопасности и уверенно реализует творческие идеи.

Есть много прецедентов для таких групп. Только подумайте о салонах эпохи Просвещения, где разные группы людей собирались вместе, чтобы обмениваться идеями, дискутировать и выступать. Или известные писательские группы, такие как «Инклинги», в которых фигурировали британские писатели, такие как Дж.Р.Р. Толкин, К.С.Льюис, Чарльз Уильямс и другие, которые встречались в неформальной обстановке в пабах или дома друг у друга, чтобы обсудить влияние, продемонстрировать проекты и, как правило, просто черпать силы друг у друга.

Фактически, одна история заходит так далеко, что утверждает, что К.С. Льюису пришлось поспорить с Толкином, что рукопись, которую он читал на собраниях, была достаточно сильной для публикации. Эта история? Маленькая вещь под названием Властелин колец .


Энди Уорхол лучше всего выразился, когда спросил: «Почему люди думают, что художники особенные? Это просто другая работа».

Сегодня творчество — часть работы каждого. Благодаря этим стратегиям и идеям вы теперь сможете включить свое творческое мышление, как кран, вместо того, чтобы ждать, пока на вас обрушится волна «вдохновения».

5 скучных способов стать более креативным

Креативность — это тонкий танец между новизной и ценностью. 2 Чтобы что-то выглядело креативным, оно должно ощущаться как новым, так и в некотором роде полезным.

Хотя мы думаем о творчестве как о создании чего-то уникального, по большей части это не так. Фактически, большая часть того, что мы воспринимаем как «новое», — это просто взять старый материал и переработать его новыми или неожиданными способами. 3

Например, аккордовая последовательность «Канона ре мажор» композитора 17 века Иоганна Пачабеля была обновлена ​​с использованием современных инструментов сотни раз, чтобы создать десятки хитов только за последние несколько десятилетий.

Большинство новаторских фильмов или книг берут старые сюжеты своего жанра и добавляют какой-то новый поворот или неожиданную динамику. Например, одна из причин успеха сериала « Во все тяжкие, » заключалась в том, что в нем использовалась общая история о торговле наркотиками, а в нем главный герой заменялся белым чуваком из среднего класса, которого могло понять большинство американцев. Простая замена этого элемента создавала, казалось бы, совершенно новую и оригинальную историю.

Исследователи называют это «дивергентным мышлением», и это один из лучших предикторов измеримого творчества, а также один из лучших навыков, которым нужно научиться, если вы хотите быть более креативным. 4 Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Как мне создать что-то новое?» спросите себя: «Как я могу изменить что-то старое, чтобы оно стало новым?»

Даже мое собственное творчество пошло по этому пути. Одна из наиболее частых критических замечаний в отношении моих книг заключается в том, что я не «придумал» большую часть советов, которые даю.

Ну… конечно же нет! Вы действительно думаете, что я буду соревноваться с Аристотелем и Буддой? Этот совет существует уже тысячи лет. Я просто переработал его интересными и новыми способами, изменил акцент на нескольких моментах и ​​добавил пару собственных идей, чтобы оживить его.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на счастье и позитиве, я сосредотачиваюсь на боли. Вместо того, чтобы продавать отчаявшимся людям видение успеха, я помогаю им подвергнуть сомнению их определение успеха. Вместо того, чтобы выглядеть авторитетным придурком, я использую такие фразы, как «авторитетный придурок».

И это сработало. Миллионы людей, которые не увлекаются ласковым, добродушным и приятным самочувствием, действительно ценят новизну того, как я пишу.

Это подводит нас ко второй части творческой работы: добавлению ценности.Творческая работа не является творческой только потому, что она «нова», она креативна еще и потому, что добавляет миру какую-то ценность.

Я мог бы написать часовую симфонию, состоящую только из пукающих подмышек, или изобрести новый «диетический напиток», состоящий из пупка и воды. И хотя эти вещи определенно будут «новыми», они определенно не будут ценными. Поэтому мы не считаем их особо креативными.

Что касается вещей, которые добавляют ценность, но не являются новыми, мы обычно рассматриваем их как копирование чего-то или кого-то еще.Подумайте о фильмах, которые Голливуд снимает восемнадцать раз — вы все равно платите, чтобы пойти на них, даже если знаете, что в них, вероятно, нет ничего оригинального или оригинального.

Угадай, что? Мы ожидаем (еще одну!) Перезагрузку фильма о Бэтмене в следующем году. Zzz…

С другой стороны, вещи, которые новы, но не добавляют ценности, мы считаем грубыми, безвкусными и незрелыми. Смотрите: симфонии пердежа из подмышек и воду из пупка.

Трудно добиться сочетания новизны и ценности. Это требует множества проб и ошибок.Это требует обратной связи от людей. Это требует понимания вашей аудитории и их ценностей. Это требует оттачивания и совершенствования вашего ремесла на протяжении многих лет практики. 5

И , этот — это то место, где требуется тяжелая творческая работа. На каждую гениальную симфонию или умопомрачительное техническое устройство приходится десятки, если не сотни, неудачных идей. На каждую хитовую песню у этой группы наверняка есть полдюжины альбомов, о которых никто не слышал. На каждый научный прорыв приходились сотни теорий, которые оказывались ошибочными.

На самом деле творчество — это тяжелый труд. И, как и любая тяжелая работа, оптимальное творчество требует определенной степени рутины и повторяемости.

И именно поэтому творчество втайне скучно.

Оказывается, творчество — это навык. И, как и любой навык, вы можете практиковаться и совершенствоваться в этом. Фактически, может помочь простое изучение творчества и того, как оно работает. 6

Итак, вот некоторые из не очень захватывающих, но также чертовски важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы проявить больше творчества в своей собственной жизни.

Могут ли упражнения сделать вас более креативным?

Согласно новому интересному исследованию связи между физической активностью и воображением, если вы часто занимаетесь спортом, велика вероятность, что вы будете более креативными. Он обнаружил, что активные люди при проверке своей изобретательности придумывают больше и лучших идей, чем люди, ведущие относительно малоподвижный образ жизни, и предполагает, что, если мы хотим быть более новаторскими, мы также можем захотеть быть движущими силами и потрясениями.

Наука уже предлагает множество доказательств того, что физическая активность влияет на то, как мы думаем.Многие исследования на людях и животных показывают, что наш мозг изменяется в ответ на физическую активность, отчасти потому, что во время упражнений мы насыщаем мозг дополнительной кровью, кислородом и питательными веществами. В исследованиях на грызунах животные, которые регулярно занимаются спортом, производят гораздо больше новых клеток мозга, чем их малоподвижные собратья, и лучше справляются с тестами на мышление, даже если они пожилые. У людей упражнения тоже имеют тенденцию обострять наши способности рассуждать и запоминать, а также улучшают наше настроение.

Но креативность — один из самых абстрактных навыков мышления, который трудно измерить количественно, и его связь с упражнениями не ясна.Несколько прошлых исследований обнаружили интригующую взаимосвязь между движением и оригинальностью. Например, в одном примечательном эксперименте 2012 года исследователи попросили некоторых из своих добровольцев свободно и плавно перемещать руки в пространстве, прослеживая линии извилистого извилистого рисунка, который им показали ученые, в то время как другая группа протягивала руки более прямолинейно. , более угловатый рисунок. После каждого сеанса исследователи призывали добровольцев придумывать новые, неожиданные варианты использования обычной газеты и обнаружили, что те, кто двигался плавно, как если бы они танцевали, придумывали более оригинальные идеи, чем те, чьи движения были жесткими. прямые и формализованные.

Другое, более традиционное исследование упражнений и творчества, проведенное в 2014 году, также показало, что движение может стимулировать инновации. В основной части этого многоэтапного эксперимента добровольцы сидели за столом в тусклом офисном помещении, пытаясь представить новые способы использования кнопки и иным образом задействовать свое воображение. Затем они выполнили немного другой тест на свои творческие способности, прогуливаясь по беговой дорожке в той же скучной комнате. Почти все участники выдвигали идеи, которые были более многочисленными и гениальными во время ходьбы, чем сидя.

Но эти и большинство других прошлых исследований движения и творчества изучали краткосрочные эффекты физической активности в строго контролируемых условиях в лабораториях или аналогичных условиях. Они не изучали потенциальные связи, если таковые имеются, между повседневными действиями, такими как прогулка, и работой нашего воображения, или то, как активность может вообще повлиять на творчество.

Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в Scientific Reports, исследователи из Университета Граца в Австрии решили отследить нормальную деятельность группы средних взрослых, а также измерить их творческие способности, чтобы увидеть, могут ли они выровнять.

Ученые тоже интересовались счастьем. Некоторые прошлые исследования предполагали, что хорошее настроение может быть промежуточным звеном между активностью и творчеством. Согласно этой идее, перемещение делает людей более счастливыми, а их хорошее настроение, в свою очередь, делает их более творческими; в этом случае перемещение не влияет напрямую на творческое мышление.

Чтобы узнать больше, исследователи собрали 79 здоровых взрослых людей, дали им трекеры активности на пять дней, а затем попросили их посетить лабораторию и дать волю своему воображению, придумав новые способы использования автомобильных шин и зонтов и завершив частичные рисунки.Затем исследователи оценили свою продукцию по ее оригинальности и другим критериям. Волонтеры также заполнили стандартные анкеты о своем настроении.

Наконец, ученые перепроверили данные, используя сложную форму статистического анализа, которая включает в себя результаты связанных, более ранних исследований (чтобы придать результатам более статистический вес) и взвешивает, какую роль играет потенциальный посредник. В данном случае исследователи задались вопросом, связано ли счастье как с тем, сколько людей двигалось, так и с их творчеством, а это означает, что оно связывает эти два аспекта?

Исследователи пришли к выводу, что нет.Наиболее активные из добровольцев оказались также наиболее креативными, особенно если они часто ходили пешком или иным образом умеренно занимались спортом. Активные люди также, как правило, были счастливыми людьми, хотя их настроение было самым высоким, если они занимались относительно активными видами деятельности, такими как бег трусцой или занятия спортом, а не умеренными.

Но корреляция между активностью, творчеством и настроением была незначительной. Люди могли часто ходить и быть довольно творческими, но не особенно счастливыми, что предполагает, что на творчество больше всего повлияло не улучшение настроения.Это было трогательно.

Результаты указывают на «связь между творчеством и физической активностью в повседневной жизни», — говорит Кристиан Ромингер, профессор психологии Университета Граца и ведущий автор исследования.

Однако исследование носило ассоциативный характер, то есть рассматривало краткий момент в жизни людей. Он не включал рандомизированный эксперимент и не может сказать нам, напрямую ли повышенная активность заставляет нас быть более творческими, только то, что активность и творчество связаны.Он также не объясняет, как упражнения и другие виды деятельности могут формировать творческий потенциал, если не поднимают настроение, и не показывает, помогает ли сейчас быстрая прогулка лучше закончить газетную колонку или какое-либо другое творческое начинание позже. Но результаты показывают, что активное воображение начинается с активной жизни.

Можете ли вы научить себя творчеству?

Я наливаю чашку кофе, точу карандаш и готовлюсь к творчеству. Я стряхнул пыль с наполовину задуманного плана романа, от которого отказался три года назад, но на этот раз я не жду, когда вмешается моя муза.Вместо этого я нажимаю кнопку воспроизведения в Creative Thinker’s Toolkit, серии аудиолекций из серии The Great Courses, которую я скачал на свой компьютер.

Джерард Пуччио, психолог, возглавляющий Международный центр исследований творчества в SUNY Buffalo State, и автор инструментария, советует мне вступать в «отношения по принуждению». «Выберите случайный объект», — говорит он. Я просматриваю свой офис и останавливаюсь на сумке Skittles, оставшейся после Хэллоуина. Затем, по его словам, опишите атрибуты объекта.«Сладкое, круглое, красочное, жевательное», — пишу я. Я начинаю завязывать более плодотворные связи. Слово «маленький» заставляет меня задуматься о том, чтобы изолировать главного героя, отреагировать на жизнь, которая стала слишком ограниченной.

Я заинтригован. Креативность — это навык, который я могу развить, как слабые мышцы? Совершенно верно, — говорит Марк Рунко, когнитивный психолог, изучающий творчество в Университете Джорджии в Афинах. «У каждого есть творческий потенциал, и у большинства из нас есть немного возможностей для роста», — говорит он.«Это не значит, что кто-то может быть Пикассо или Эйнштейном, но это означает, что мы все можем научиться быть более творческими».

В конце концов, креативность может быть ключом к успеху Homo sapiens ’. Как общество, мы придумали каменные инструменты, двигатель внутреннего сгорания и все, что есть в каталоге SkyMall. «Наш вид не быстр. Мы не слишком сильны. Мы не можем замаскироваться, — сказал мне Пуччо, когда мы разговаривали по телефону. «Что у нас есть, так это способность воображать и создавать новые возможности.

Творчество в наши дни, безусловно, модное слово. Amazon перечисляет более 6000 наименований самопомощи, посвященных этой теме. Горстка университетов теперь предлагает степень магистра в области творчества, а все большее число школ предлагают дополнительное образование в области творческого мышления.

Также в психологии
ПТСР: неизлечимая рана

Лила Корман

Лила Корман — иллюстратор, карикатурист и танцор. Родом из Нью-Йорка, она и ее муж, карикатурист Том Харт и их дочь Молли Роуз, сейчас проживают в Гейнсвилле, Флорида, где они руководят школой Sequential Artists Workshop… ПОДРОБНЕЕ

«Мы вышли за рамки индустриальной экономики и экономики знаний. Сейчас мы находимся в инновационной экономике », — говорит Пуччо. «Креативность — необходимый навык для достижения успеха в рабочем мире. Творчество больше не роскошь. Это абсолютная необходимость ».

Но можно ли научиться творчеству? В исследовании, опубликованном в журнале Creativity Research Journal в 2004 году, было проанализировано 70 исследований и сделан вывод об эффективности тренировки творческих способностей.Но было не совсем понятно, как это работает и какая тактика наиболее эффективна. Однако более поздние исследования переносят нас внутрь мозга, чтобы выявить источник наших творческих соков и в процессе развенчать давние мифы о том, что нужно, чтобы быть Хемингуэем или Пикассо.

Некоторые из самых ранних научных исследований творчества были сосредоточены на личности. И некоторые данные свидетельствуют о том, что инновации легче даются людям с определенными типами личности. Обзор десятков исследований творческих способностей 1998 года показал, что в целом творческие люди, как правило, более целеустремленные, импульсивные и самоуверенные.Они также склонны быть менее традиционными и сознательными.

Однако, прежде всего, у мыслителей-новаторов снова и снова появляются две личностные черты. Неудивительно, что открытость новым идеям — одна из них. Другой? Неприязнь.

«Творческие люди склонны идти вразрез с популярными способами ведения дел. Они наклоняются против ветряных мельниц и идут против течения », — говорит Рекс Юнг, нейропсихолог, изучающий творчество в Университете Нью-Мексико. «Подумайте о Стиве Джобсе — колючем человеке, мягко говоря.

Я стараюсь нравиться. Я также придерживаюсь правил, и мне очень нравится проводить время в своей зоне комфорта — три удара по моим творческим способностям. И все же, к счастью для меня и моих коллег-конформистов, исследователи начали думать о творчестве не как о типе личности, а как о когнитивном процессе.

Избыточный анализ — это «как попытаться водить машину с парашютом, свисающим сзади», — говорит Пуччо. «Это просто тормозит ваше мышление».

«Творчество можно рассматривать как особый вид решения проблем», — говорит Пуччо.«Это способ мышления, который применяется к открытым проблемам, на которые нет готового решения». Если творчество — это познавательный процесс, мы должны научиться делать это лучше.

На протяжении десятилетий исследователи творчества обычно рассматривали этот процесс с точки зрения четырех основных этапов. Шаг первый — подготовка. Художникам нужно что-то понимать в цвете и форме; композиторы должны уметь читать ноты. Извините, ярлыков нет. После приготовления наступает инкубация. На этом этапе идеи блуждают по нейронным сетям вашего мозга, натыкаясь на другие идеи, чтобы объединить их интересными способами.Когда правильные идеи сталкиваются, вы переживаете третий шаг: просветление. Вот и загорается лампочка, сказочный Ага! момент. Четвертый и последний шаг — проверка. Это логическая составляющая творчества — компонент критического мышления, с помощью которого вы выясняете, имеет ли идея основу.

Каждый шаг индивидуален и требует сложного набора когнитивных способностей. На самом деле творчество опирается на столько разных навыков, что исследователям может быть сложно понять, с чего начать. «По мере того, как мы сосредотачиваемся на различных когнитивных системах, которые задействованы в различных аспектах творчества, оно задействует все больше и больше систем, пока в конечном итоге не будет задействован весь мозг», — говорит Юнг.

Это само по себе открытие. Во-первых, это противоречит популярному (но ошибочному) мнению, что творчество — это усилие правого полушария, в то время как левая сторона якобы отвечает за аналитическое мышление и основанные на правилах процессы, такие как язык. «Конечно, вы увидите области в правом полушарии, которые связаны с творчеством, но так же часто, если не чаще, вы будете видеть области в левом», — говорит Юнг.

До сих пор большая часть научных исследований творчества, кажется, была сосредоточена на стадии инкубации идеи плавающей идеи.Исследования лаборатории Юнга и других показывают, что инкубация сильно зависит от нейронного пути, известного как сеть режима по умолчанию (DMN). Эта нейронная сеть, которая примерно охватывает внутреннюю часть мозга, наиболее активна, когда мы не концентрируем внимание на задаче.

В эти моменты простоя DMN начинает работать, сканируя наше окружение в поисках деталей. Но DMN не просто отвлекает наше внимание вовне. Это также часть мозга, отвечающая за саморефлексию.«Это часть вашего мозга, которую вы используете, когда думаете о себе, своих отношениях, о том, как вы справитесь с определенной ситуацией», — говорит Юнг. «Это мечта».

Но творчество — это больше, чем просто смотреть на облака. Во время творческого мышления существует взаимозависимость между сетью режима по умолчанию и другим путем, называемым сетью когнитивного контроля (CCN). Эта сеть наиболее активна при выполнении так называемых исполнительных функций, таких как планирование, рассуждение и решение проблем.Если DMN составляет внутренние части мозга, CCN больше похожа на его «внешнюю оболочку», — объясняет Юнг.

Наши умственные процессы зависят от обширных сетей взаимосвязанных областей мозга. В DMN двумя важными сетевыми узлами являются медиальная височная доля, которая предоставляет вам информацию из воспоминаний и предшествующих ассоциаций, и медиальная префронтальная кора, которая позволяет вам объединить эту информацию в мысленных симуляциях. В CCN префронтальная кора, которая долгое время считалась местом планирования и принятия решений, неудивительно, играет ведущую роль.

Однако DMN и CCN не совсем противоположны друг другу. «Подобно диаграмме Венна, между ними есть пересечение, то есть туда-сюда», — говорит Юнг. «Это танец между внутренними и внешними когнитивными сетями, когда вы воплощаете в жизнь новую идею».

Первым шагом в этом танце часто является процесс, называемый дивергентным мышлением — отличительный признак инкубации. Думайте об этом как о отключении или о том, как ваше сознание становится нечетким. Дистанция от творческой задачи позволяет вашим мыслям перемещаться по новым нейронным путям, обеспечивая новые связи и свежие идеи, говорит Пуччо.«Вы закидываете очень широкую сеть, чтобы найти понимание или путь вперед».

Многочисленные исследования показали, что дивергентное мышление является надежным предиктором творческих достижений — даже лучше, чем IQ. И, к счастью для исследователей, дивергентное мышление можно довольно легко оценить с помощью поведенческих мер в лаборатории, что делает их полезным показателем творческого потенциала. (Обычный тест на дивергентное мышление: за две минуты перечислите все варианты использования обычного домашнего предмета, такого как зубочистка, а затем определите, сколько из них оригинальных или неожиданных.)

Для тех, кто стремится к развитию творческих способностей, стоит начать с дивергентного мышления. Уловка, говорит Пуччо, состоит в том, чтобы научиться сознательно управлять своим собственным мышлением. «Все люди могут использовать как дивергентное, так и конвергентное [или аналитическое] мышление, но мы часто делаем это не очень эффективно», — говорит он.

Помогает иметь солнечный вид. Люди с большей вероятностью сохранят более широкое внимание и решат проблемы, когда они в хорошем настроении.

В качестве яркого примера умственной эффективности рассмотрим Эрнеста Хемингуэя.«Когда он вставал утром, он мог писать карандашом бесплатно, фиксируя все свои мысли. Он не стал бы использовать знаки препинания. Были бы половинчатые мысли », — говорит Пуччо. «Как только у него будет достаточно материала, он перейдет к пишущей машинке и начнет синтезировать».

В ходе одного хитроумного исследования творческих способностей Чарльз Лимб, врач из Университета Джона Хопкинса, сканировал мозги джазовых музыкантов, играющих на крошечной клавиатуре, специально предназначенной для игры в тесном аппарате фМРТ.Когда музыканты импровизировали (вместо того, чтобы разучивать гаммы или играть заученную композицию), место в медиальной префронтальной коре оживлялось. Этот регион был связан с созданием автобиографического повествования, предполагающего, что импровизация может буквально быть способом рассказать историю с помощью музыкальных нот. Между тем, боковые области префронтальной коры — области, часто связанные с самоконтролем и оценкой, — были отключены во время импровизации. Освободившись от самооценки, они могли дать волю своему творчеству.

Я уже определил одну из своих больших проблем: я редактирую на ходу. К тому времени, когда я дохожу до второго абзаца статьи, я уже написал и переписал первый абзац, пока он не стал сияющим. Я сужу и отбрасываю новые идеи, даже не добавляя их в список. Смешение конвергентного и дивергентного мышления «похоже на попытку управлять автомобилем с парашютом, свисающим сзади», — говорит Пуччо. «Это просто тормозит ваше мышление».

Чтобы потренировать свои навыки дивергентного мышления, я возвращаюсь к его лекциям.Я клянусь направить Хемингуэя и перечислить все идеи, которые возникают в моем сознании, без осуждения.

В следующем упражнении я беру четыре случайные фотографии с Flickr. Я обдумываю каждое изображение одно за другим, прежде чем вернуться к собственному творческому вызову. Например, снимок стильного молодого человека в строгом костюме и дорогих наручных часах заставляет меня задуматься о важности внешнего вида и значении материальных объектов в жизни моих персонажей.

Я начинаю видеть некоторые выплаты, хотя это все еще кажется немного вынужденным.К счастью, есть почти бесконечное количество способов практиковать дивергентное мышление, говорит мне Юнг. Часто приходится прибегать к методам проб и ошибок, когда люди выясняют, что им подходит. Некоторые люди медитируют. Другие слушают музыку, принимают ванну с пеной или, да, употребляют наркотики и алкоголь.

«Большинство творческих людей придумали способ осуществить инкубационный процесс — будь то медитация, взгляд в окно или длительные прогулки, чтобы их идеи могли распространяться», — говорит Юнг. «Это волшебное пространство, в котором вы не слишком активно взаимодействуете с внешним миром, а не просто путешествуете по Интернету.

В обзоре более трех десятков исследований инкубации в 2009 году исследователи из Ланкастерского университета обнаружили, что игнорирование проблемы помогает повысить производительность при выполнении задач дивергентного мышления. Однако они обнаружили, что некоторые методы могут быть лучше других. Уловка, кажется, занимает ваш ум, но совсем немного. Исследователи обнаружили, что задачи, требующие небольших умственных вложений, такие как чтение, были наиболее полезными для процесса решения проблем. Такие умственно сложные задачи, как обратный счет, были менее полезными — и, что удивительно, простой старый отдых также был менее эффективным для развития дивергентного мышления.

Конечно, творчество — это нечто большее, чем дивергентное мышление. Первый и четвертый этапы творческого процесса — подготовка и проверка — довольно просты. Но многие утверждают, что на третьем этапе — освещении — происходит волшебство. И ученые только начинают задумываться об Ага! момент с неврологической точки зрения.

Торможение — не обязательно путь к творчеству. Очень важно подавлять привычки, которые могут помешать нам реализовать наш потенциал.

Марк Биман, когнитивный нейробиолог из Северо-Западного университета, специализируется на науке озарения, часто в сотрудничестве с Джоном Куниосом, когнитивным ученым из Дрексельского университета. Они обнаружили совершенно разные паттерны мозговой активности, когда люди решали проблемы, используя понимание, по сравнению с проблемами, решаемыми аналитически. Интересно, что эти шаблоны появились за миллисекунды до того, как проблема вообще была представлена. Другими словами, некоторые мозги были настроены на понимание.

Тогда очевидный вопрос: как подготовить свой ум к гениальному ходу? По словам Бимана, одним из важных элементов является поддержание рассеянного внимания, а не сосредоточение пристального внимания на проблеме. Это идет рука об руку с дивергентным мышлением. «Инкубация и понимание тесно связаны», — говорит он. «Вы работали над проблемой, отложили ее в сторону и бум! Это приходит к вам ».

У некоторых людей фильтры внимания от природы проницаемы, добавляет он. Но концентраторы среди нас могут предпринять шаги, чтобы максимизировать потенциал понимания.Во-первых, это помогает иметь солнечный вид. Биман и его коллеги обнаружили, что люди с большей вероятностью сохранят более широкое внимание и решат проблемы, когда они в хорошем настроении.

«Основная идея состоит в том, что положительное настроение ослабляет хватку внимания, так что стимулы и идеи, которые раньше отфильтровывались, теперь могут иметь большее влияние на [мысленную] обработку», — говорит он. «Стресс и тревога имеют противоположный эффект, сужая внимание, что может быть полезно для сфокусированного аналитического мышления, если вы сосредоточены на правильной информации, но плохо для более широкого творческого мышления.

Команда Бимана также нашла доказательства того, что вы можете активно изменять состояние своего внимания. Он показывал перед добровольцами изображения (например, овец) слишком быстро, чтобы они могли сознательно распознать увиденное. Но с практикой они начали доверять своей интуиции и каким-то образом выявлять слабые ассоциации — шерсть? ферма? — которая вспыхнула в мгновение ока после того, как картинка промелькнула перед их глазами. Они стали лучше распознавать изображения, и по мере того, как они это делали, они решали больше проблем с пониманием.Подсознательные сообщения, очевидно, нелегко воспроизвести дома. Но следите за обновлениями. «Я почти уверен, что то, что мы изучаем в лаборатории, имеет отношение к реальному творчеству», — говорит он.

Между тем, мы можем опираться на более фундаментальные открытия из мира творческих исследований. Роберт Билдер, директор Центра биологии творчества Тенненбаума при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, пытается разработать основы биохимии творчества. Он сосредотачивается на трех широких когнитивных способностях, которые, по его мнению, имеют решающее значение для творческих достижений: способность генерировать новые идеи; торможение реакции или способность избавиться от старых привычек и вырваться из рутины; и рабочая память, навык, который позволяет людям удерживать в сознании разрозненные идеи достаточно долго, чтобы использовать их.

По словам Билдера, все три являются сложными способностями, которые нелегко определить в конкретных областях мозга. Вместо этого он исследует заросли мозговых сетей, которые позволяют нам участвовать в этих процессах, и гены, которые их кодируют. Он также изучает молекулярную экспрессию, чтобы выяснить, как и когда включаются и выключаются ответственные гены. Для этого он обращается к нашим творческим коллегам из животного мира.

Самки зебрового вьюрка, например, предпочитают самок, чьи песни выделяются.Так что самцы зебровых вьюрков вводят новшества, создавая новые мелодии, чтобы ухаживать за дамами. Исследователи определили генные сети, которые позволяют воспроизводить песни во время развития зябликов. Один из таких генетических путей включает ген FOXP2 — ген, давно известный как важный для речи и языкового образования у людей.

В другом месте ученые, работающие с мышами, начали идентифицировать генные сети, ответственные за изменение усвоенных привычек, и другие, которые, кажется, дают некоторым грызунам превосходную рабочую память.Билдер сейчас изучает эти гены, чтобы увидеть, какую роль они играют в нашем собственном творческом мышлении. Это амбициозный проект. «Генетическая основа настолько сложна, что мы можем предположить, что может быть до 10 000 генов, вовлеченных в конкретный признак», — говорит он.

Несмотря на трудности, Билдер говорит, что мы уже можем начать делать некоторые практические выводы из этих усилий. Учтите, что для творчества необходимо сдерживание. «Многие люди думают, что самое главное — раскованность», — говорит он.Но очень важно подавлять привычки, которые мешают нам реализовать наш творческий потенциал — например, мою склонность опровергать идеи до того, как они полностью сформированы.

Рабочая память также является очевидной целью для самосовершенствования. Некоторые исследования показывают, что рабочая память — это навык, который можно улучшить с помощью систематических тренировок. Но нам также следует признать свои пределы. «Многие люди, вероятно, пытаются сохранить вещи в рабочей памяти, когда это нереально», — говорит Билдер. «Люди ругают себя, пытаясь делать то, что нейрофизиологически невозможно.К счастью, есть обходные пути. По его словам, такие инструменты, как интеллектуальные карты — диаграммы для визуальной организации информации — могут служить своего рода «протезом рабочей памяти».

Билдер дает еще один практический совет: просто выносите свои идеи — на бумаге, на холсте, из головы. «Если вы вынесете эту мысль или продукт и воплотите их в жизнь, это позволит вам перейти к следующей идее», — говорит он. Фактически, творческий результат — один из лучших предикторов творческого успеха. Несмотря на все чудеса одного удара, есть еще много примеров творцов, проделавших огромную работу.«За свою жизнь Пикассо создал от 10 000 до 50 000 работ», — говорит Билдер. «Не беспокойтесь о том, достаточно ли хороша [ваша идея]. Как только он появится, вы можете сказать: «О, это было ужасно!» — и продолжайте ».

«Набор инструментов творческого мыслителя» Пуччио предлагает аналогичные советы. Хемингуэй, возможно, был известен своей краткостью, но он написал 47 различных концовок для A Farewell to Arms . Придумайте достаточно идей, и одна из них обязательно останется неизменной.

Другими словами, творчество — это утомительное занятие.Так что я буду продолжать практиковаться. Не могу обещать, что вы когда-нибудь увидите на книжных полках мой роман по мотивам «Скиттлз». Но мне не терпится применить более практический подход к развитию своих творческих способностей. Я могу ждать Ага! момент. Или я могу приступить к работе.

Кирстен Вейр — внештатный научный писатель из Миннеаполиса.

7 удивительных способов стать более творческим человеком

Творчество — это больше, чем просто рисование или написание рассказа.Творчество — это ваш разум, обрабатывающий различные сценарии и разрабатывающий множество решений. Так что, даже если вы не считаете себя творческим типом, развитие творческих способностей улучшит вашу жизнь.

Упражнение

Любите ли вы заниматься спортом или ненавидите его, исследования показывают, что это не только улучшает ваше здоровье и настроение, но и повышает ваши творческие способности. Фактически, те, кто занимается спортом на регулярной основе, могут легче решать проблемы, даже предлагая несколько решений для одной проблемы.Так что выходите и бегайте трусцой, гуляйте или занимайтесь спортом, и вам будет проще решать свои проблемы.

Познакомьтесь с другими культурами

Адам Галински, профессор Северо-Западного университета, провел исследование, которое показало, что те, кто жил за границей, превосходят своих сверстников в творческих задачах. Галинский также обнаружил, что у людей наблюдается повышенный уровень

.

творчества после просмотра слайд-шоу о чужой стране. По его исследованиям, оценки творческих способностей улучшились всего за 45 минут обучения.Находите время для регулярного изучения новых культур, и вы можете пожинать плоды великого творчества.

Сходить в кофейню

Исследования показывают, что даже если вы не пьете кофе, атмосфера способствует творчеству. Окружающий шум может улучшить творческие способности, а тишина может помочь вам сосредоточиться.

Сделать перерыв

Вы не поверите, но перерыв — один из лучших способов проявить творческий подход. Часто мы слишком стараемся развить новую идею или решить проблему, когда лучше позволить своему разуму блуждать.

Слушать музыку

Музыка увеличивает творческие способности, стимулируя более высокие функции мозга, и может улучшить настроение. Дэниел Дж. Левитлин, автор книги This Is Your Brain On Music , сказал, что нейробиология обнаружила два основных режима работы мозга: во-первых, вы глубоко сосредоточены и чем-то заняты, а во-вторых, вы в Режим «блуждания ума» — именно в нем происходит большая часть ваших творческих мыслей. Левитлин описал режим блуждания ума как «поток различных мыслей, которые кажутся несвязанными и распущенными.«Музыка помогает вам в этом.

Связанные: 21 песня, которая должна быть частью вашего плейлиста тренировки

Приглушить свет

Это может показаться странным, но исследования показывают, что тусклое освещение может улучшить ваше творческое мышление. Исследователи пришли к выводу, что тусклый свет подсознательно заставляет вас чувствовать себя свободнее в исследованиях.

Смейтесь вслух

Смех стимулирует части мозга, связанные с творчеством.Это также может быть расслабляющим и позитивным. Так что перед следующим сеансом мозгового штурма не забудьте немного посмеяться. Хотите еще классного контента? Обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства.