Людям не угодишь: Всем не угодишь — и не нужно

Опубликовано 19.12.200211.10.2022 автором alexxlab

Содержание

Как перестать угождать окружающим: 5 шагов к независимости

17 апреля 2021Мотивация

Включите здоровый эгоизм и не пытайтесь поднять самооценку за счёт чужого одобрения.

Порой мы делаем то, чего не хотим, лишь бы не расстроить окружающих. Некоторые настолько виртуозно овладели искусством угождать, что и сами уже не понимают, отчего испытывают дискомфорт. Ведь на собственные потребности они давно перестали обращать внимание.

Причина такого поведения проста: мы все хотим нравиться, ожидаем одобрения, любви и заботы. Но корень проблемы — низкая самооценка. Она-то и побуждает нас производить энергозатратные, несвойственные нам действия, отказываясь от собственного комфорта в пользу удобства других людей.

Эти пять шагов помогут вам прийти в себя.

1. Позвольте себе быть собой

Если вас зовут на футбольный матч, а вы ненавидите спорт, но соглашаетесь, так как это может укрепить вашу дружескую или романтическую связь, вы идёте против себя. Будьте честны с собой и с приглашающим. Признайтесь (в первую очередь себе) в том, что вам не нравится эта идея. Притворство и желание сделать приятное рано или поздно обернутся против вас.

Во время нашего первого свидания с мужем он меня совершенно не интересовал в романтическом плане, я воспринимала его как друга. Мне было всё равно, нравлюсь ли я ему. Я не пыталась казаться лучше, чем есть на самом деле. Никаких масок, недомолвок или намёков. Он увидел меня настоящую и в конце концов влюбился. Людей привлекает искренность!

Сара Фабиан

коуч

Быть собой нормально. Не существует идеальных людей, и вы не исключение. Но ваши недостатки делают вас уникальными. Оставайтесь верными своим мыслям и эмоциям. Живите своей жизнью.

2. Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения

Почти каждому знаком страх перед публичными выступлениями. Большинство людей чувствуют себя неуверенно, выходя на сцену, так как они больше заботятся о том, что зрители думают о них, чем о сообщении, которое хотят передать.

В поисках одобрения у окружающих мы превращаемся в их заложников. Но мы не можем контролировать их чувства, мысли и действия, зато несём полную ответственность за наши.

Когда я поняла, что мнение других не определяет меня, я ощутила себя свободной. Некоторые воспринимают меня как умного и талантливого человека. Другие считают, что я посредственный или даже никудышный оратор. Для некоторых я красива. Для других — нет. У каждого свои стандарты красоты и интеллекта, и это не имеет никакого отношения ко мне.

Сара Фабиан

Делайте, что можете и как можете, совершенствуясь каждый день. Любите и одобряйте себя сами — другие вам для этого не нужны. Вы не можете угодить всем, независимо от того, сколько усилий приложите. Мнение других людей о вас — это не что иное, как их восприятие, отфильтрованное через собственные ожидания и предубеждения. Вы прекрасны и достойны счастья не потому, что другие так считают, а потому, что однажды вы решили поверить в это.

3. Установите адекватные границы с внешним миром

Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.

На работе я раньше часто соглашалась выполнять задачи, которые не входили в мои обязанности и требовали времени, которого у меня не было. Но однажды я решила отказаться и посмотреть, что произойдёт. Удивительно, но не произошло ровным счётом ничего. Я просто начала говорить вслух о своих потребностях, и никто не был против.

Сара Фабиан

Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша.

Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе. И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми.

Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть. Установление границ в отношениях может показаться проявлением эгоизма. На самом же деле это форма самоуважения и заботы о себе.

4. Научитесь говорить уверенно

Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно. И опасаетесь, что это может прозвучать агрессивно или невежливо. Научитесь отказывать, никого не обижая при этом.

Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать:

Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать.
Сейчас у меня слишком много других дел.
Спасибо за приглашение, но я не могу в это время.
Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло.
Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе.
Звучит здорово, но нет, спасибо.

5. Станьте себе лучшим другом

Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость. Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.

Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.

А какова ваша цель? Быть угодным Аллаху или людям?

Быть угодным Аллаху

Не стоит надеяться, что вы сможете осчастливить всех людей. Возможно, кто-то возлагает на вас большие надежды. В некоторых культурах принято, что каждый из старших членов семьи имеет право распоряжаться жизнью и судьбой младших. Это все заканчивается тем, что человек лишается свободы воли и теряет мотивацию.

Уважение к окружающим, бесспорно, необходимо, но в Исламе верующий обязан держать ответ только перед Всевышним Аллахом.

«…Но для них было бы лучше, если только они являются верующими, угождать Аллаху и Его Посланнику». (Сура ат-Тауба, аят 62)

Самый яркий пример этому – история Пророка Ибрахима (мир ему), который отказался поклоняться идолам, пойдя, таким образом, против своего народа и даже против своего отца. За этот поступок его племя вознамерилось убить Ибрахима.

Представьте, как он, будучи еще совсем юным, связал идолов веревкой и поволок их по земле на рынок. Там он обратился к людям: «Подходите и покупайте этих безжизненных истуканов, которые не могут ни навредить людям, ни принести им пользу!». Невероятная сила воли и свобода мысли!

На самом деле, люди, которые стремятся угождать другим, не получают в результате ничего, кроме опустошения и разочарования. К сожалению, чаще всего в эту ловушку попадают женщины. Причиной этому является, как правило, излишне сторого патриархальное воспитание в семье.

Девочек учат, что от них требуется – это всегда угождать своему мужу и радовать его. Желания девочек получить образование и реализоваться как личность воспринимается как попытка подрыва многовековых устоев. Как результат — при многолетнем подавлении свободы самореализации и здоровых амбиций из таких детей вырастают слабовольные личности, лишенные мотивации.

В обществе таких людей ценят только за то, что на них можно свалить свою работу, ведь они побояться отказать. Часто в семье таким женщинам приходиться терпеть унижения о своих супругов, стараясь еще лучше готовить, еще чище убираться и еще красивее выглядеть. Эти женщины считают, что чем больше они будут угождать своим супругам, тем сильнее их будут любить. Однако, это не так. Как итог – разрушенные семьи и расшатанное здоровье.

Аллах Всевышний, напротив, единственный, кто вознаграждает нас гораздо больше, за то, что мы делаем для Него. Желание угодить Ему наполняет человека духовно, в отличии от духовного истощения при попытке угодить людям.

Служение Аллаху – это не «игра в одни ворота», как это часто, к сожалению, бывает во взаимоотношениях с людьми. Все, что мы имеем, нам уже даровано Всевышним. Когда мы благодарны Ему – Он увеличивает наше пропитание.

Вызов длинною в жизнь

Мы были созданы, чтобы жить ради Аллаха, следовать великой цели и воплощать мечту, живущую в наших сердцах. Наша религия призывает нас посвятить себя Аллаху – Единому Творцу. И это не сиюминутная задача, а вызов длинною в жизнь. Приняв этот вызов, наша жизнь наполнится смыслом и заиграет новыми красками.

«Люди сказали им: «Народ собрался против вас. Побойтесь же их». Однако это лишь приумножило их веру, и они сказали: «Нам достаточно Аллаха, и как прекрасен этот Попечитель и Хранитель!». (Сура Алю Имран, аят 173)

Сообщается, что Сахль ибн Саад ас-Саиди (да будет доволен им Аллах) сказал: «(Однажды) к Пророку (мир ему) пришёл какой-то человек и попросил (его): “О Посланник Аллаха, укажи мне на такое дело, за совершение которого меня полюбит Аллах и будут любить люди”. В ответ Пророк (мир ему) сказал: “Отрекись от мира этого, и тебя полюбит Аллах, отрекись от (принадлежащего) людям, и тебя будут любить люди”». (Ибн Маджа)

Слова «отрекись от этого мира» не значат, что верующие не должны обеспечивать себя необходимыми в жизни вещами. Это означает, что верующий не должен стремиться к роскоши, а также завидовать другим людям. Наша главная цель – довольство Аллаха. Следовательно, каждое наше деяние, слово должны быть обращены к Аллаху. Наши взаимоотношения с людьми не должны строиться на ожидании похвалы от них, а должны основываться на желании достичь довольства Аллаха.

Вам не удасться угодить всем людям, даже если вы будете жить тысячу лет. В народе ходят такие слова: «Вы можете угождать некоторым людям все время, или всем людям некоторое время». Сконцентрируйтесь на том, чтобы в первую очередь угодить Аллаху и тогда вы начнете жить в гармонии с собой и этой Вселенной.

Существует ли что-то на самом деле?

Что реально в этой Вселенной, если не Аллах? Все, кроме Него, временно. Согласно квантовой физики, наша физическая “реальность“ невероятно запутана и сложна для адекватного понимания.

За последние сто лет классические физические представления были перевернуты вверх дном. Раньше ученые твердо были убеждены, что материя существует в двух состояниях – волна и частица. Теперь мы знаем, что частицы являются еще и волнами, а волны, в свою очередь, проявляют свойства частицы.

Квантовые объекты в одно и то же время могут находиться в разных местах и разных состояниях. Две частицы могут быть запутаны на квантовом уровне так, что поведение одной из частиц передается другой частице, даже если они разделены миллионами километров друг от друга.

Когда эти теории были предложены научному сообществу впервые, ученые отчаянно сопротивлялись им, поскольку, если это правда, существование Вселенной теряло смысл. С тех пор данные теории получили неоднократно свое подтверждение, но ученые до сих пор не могут дать внятного объяснения процессам, протекающим в эти явлениях.

Что имеет смысл в этой жизни, кроме Аллаха? Со всеми страданиями, которые переживают люди, со всем голодом, войной и преступностью, как мы можем оправдывать свое существование, кроме как во имя Аллаха? Нам нужна эта высшая справедливость. Нам нужна эта Единая Реальность, это Вечное Присутствие, Этот Окончательный Арбитр.

Люди, которые нас окружают, также как и мы, порочны. Они не устанавливают стандарты Истины. Нам не дано права судить ошибки друг друга. Нам не дана возможность заглядывать в души и сердца других людей. Нам не ведома их боль.

Все это известно лишь Всевышнему. Только Аллах Всевидящий (аль-Басыр) достоин нашего стремления. Мы должны проявлять доброту по отношению к окружающим и к родителям, в первую очередь, но наши души и жизни должны принадлежать только Аллаху и никому другому.

Islam-today

«Почему людям угодить невозможно?» — Яндекс Кью

13 способов перестать угождать людям – Clay Behavioral Health Center

Нет ничего плохого в том, чтобы быть милым или добрым по отношению к кому-то другому. На самом деле, это довольно ценная черта. Но это также может быть что-то, что мы делаем, чтобы не разочаровывать других или оказывать давление на себя, чтобы соответствовать идеальному образу. Многие люди-угодники сознательно выбирают такой путь, потому что боятся расстроить других. Это отличный способ избежать конфликтов, но в конечном итоге вы будете чувствовать себя опустошенными и несчастными. Трудно быть верным себе, когда ты всегда меняешь свои действия и слова, основываясь на том, чего, по твоему мнению, хотят другие люди.

Становится легче сосредоточить большую часть своей энергии на угождении другим людям, а не на том, чтобы сделать себя счастливым. В результате такое поведение неизбежно вызывает низкую самооценку, ощущение, что от вас возлагают слишком большие надежды, и развитие плохих навыков преодоления трудностей.

Вот 13 советов, которые помогут вам перестать угождать людям, принять себя и стать гораздо более счастливым человеком.

Будьте верны себе, вместо того, чтобы пытаться приспособиться.

Самое важное, что нужно помнить о своем поведении, — это оставаться верным себе. Избегайте делать что-то только потому, что это заставит вас хорошо выглядеть в чужих глазах, и придерживайтесь того, что, как вы знаете, подходит именно вам. Если вас поставили в тупик и попросили сделать что-то, что вам не нравится, не бойтесь стоять на своем. Это показывает, что вы достаточно сильны, чтобы принимать собственные решения.

Вы можете перестать угождать людям, но не изменив себя. Вместо этого будьте верны себе, и люди будут уважать вас за это.

Научитесь говорить » НЕТ »

Да, это сложно.

Иногда нравиться людям может стать настолько глубоко укоренившейся привычкой, что вы должны сказать себе, что говорить «нет» — это нормально. Это нормально — ставить себя на первое место и говорить «нет», если кто-то просит вас о чем-то, чего вы не хотите делать, или если вас просят о чем-то необоснованном или невозможном. Вам также нужно перестать говорить «да», когда вы ничего не получаете от поставленной задачи и делаете ее просто потому, что другой человек просит вас о помощи.

Самое важное в этом — напомнить себе, что говорить «нет», когда вы имеете в виду, что это не эгоизм, это забота о себе.

Установите здоровые границы.

Люди, угождающие людям, часто не знают, какие границы им нужно установить в своей жизни. Но вы можете начать с наблюдения за тем, что вы делаете.

Сначала это может показаться трудным, но важно, чтобы вы начали замечать, что происходит, и определять, что нужно изменить. Составьте список вещей, которые вы делаете, которые заставляют вас чувствовать себя несчастными или использованными, например, приготовление кофе для коллеги, и ранжируйте их в порядке важности, поставив самые важные пункты вверху.

Эта простая стратегия позволит вам оставаться верным себе, не чувствуя необходимости угождать всем. Границы дают вам возможность сказать «нет», когда другой человек просит о помощи или использует ваше время. Помните, вы не эгоистичны — вы просто достаточно уверены в том, кто вы есть, и знаете, что не соглашаться постоянно с чьими-то просьбами — это нормально.

Хватит оправдываться.

В тот момент, когда вы перестанете оправдываться, у вас появится больше времени и энергии, чтобы делать то, что вы действительно хотите. Вы почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь и меньше становитесь жертвой чужих требований.

Если вы каждый раз извиняетесь, когда кто-то просит вас что-то для него сделать — например, «Извините, я боюсь, что не могу этого сделать, потому что…» — тогда это может привести к отсутствию сбалансировать работу и личную жизнь и оставить мало времени для личных занятий. (Другими словами: вы сгорите.) Это также означает, что люди начнут пользоваться вашим добродушием — и нет ничего более неприятного, чем быть использованным и использованным!

В следующий раз, когда кто-то попросит об одолжении или попросит вас сделать что-то, что отнимет у вас время или энергию, просто отклоните его просьбу без объяснения причин. Если они спросят, почему, скажите им, что вы работаете над своим личным развитием и хотели бы сосредоточиться на этом прямо сейчас, или что-то в этом роде. Ничего страшного, если они сначала не поймут, потому что есть вероятность, что в конце концов они увидят, почему это важно для вас.

Слушайте свой внутренний голос.

Жизнь — это путешествие, и в этом путешествии вы встретите много людей, которые будут хотеть от вас чего-то. Вы можете обнаружить, что становитесь чьим-то половиком, чтобы понравиться им. Проблема в том, что это помешает вам быть счастливым и принимать собственные решения.

Если вы хотите перестать угождать людям, то начните прислушиваться к тому, что говорит вам ваш внутренний голос. Этот голос может говорить вам, что некоторые люди токсичны и что они того не стоят.

Вы также можете использовать медитацию как способ усилить свой внутренний голос, чтобы он не заглушался громкими голосами окружающих. Медитация может помочь прояснить, каковы ваши истинные желания и как их легче достичь самостоятельно.

Проведите некоторое время в одиночестве.

Время, проведенное в одиночестве, очень важно для вашего психического и физического здоровья. Многие люди боятся одиночества, поскольку опасаются, что им станет одиноко, скучно или тревожно.

Все это неправильные представления, исходящие от современного общества с его гиперсвязанным миром. Когда ты один, некому угодить, кроме себя. Вам не нужно беспокоиться о том, что другие люди подумают о вас, пока вы наслаждаетесь одиночеством.

Время, проведенное в одиночестве, может помочь нам лучше понять собственные мысли, чувства и потребности. Это также может помочь нам узнать, что делает нас счастливыми или несчастными. Возможность лучше узнать себя может быть очень полезной во многих отношениях.

Время, проведенное в одиночестве, дает множество преимуществ, которые стоит попробовать, хотя бы ненадолго каждую неделю.

Помните, что всем не угодишь.

Это тяжелая пилюля, но вы должны понимать, что вы не можете сделать всех счастливыми. Простая истина заключается в том, что вы не можете все время угождать всем, потому что потребности людей различны от человека к человеку. Действия, направленные на то, чтобы угодить одному человеку, могут расстроить или оскорбить кого-то другого.

Вместо этого старайтесь вести себя искренне, и люди, которым нравится ваша правда, оценят вас таким, какой вы есть.

Научитесь быть настойчивым и постоять за себя.

Бывают случаи, когда люди не знают, что беспокоят вас. Это могут быть ваши друзья или члены семьи, и у них могут быть добрые намерения. Но если у вас было достаточно, пришло время занять позицию.

Вы можете сказать им любым способом, прямо и открыто или более тонко, например, сменив тему. Вы также можете использовать язык тела, чтобы донести свою точку зрения. Это требует небольшой практики, но быть настойчивым — это важный жизненный навык, которым должен овладеть каждый.

Важно не позволять другим диктовать вам, как вам жить и что вы думаете о себе. Настойчивость поможет вам установить границы и убедиться, что окружающие уважают эти границы.

Обратитесь за помощью к другим.

Обращение за помощью — важный шаг в преодолении угождения людям. Это будет непросто, особенно если вы привыкли быть любимым человеком в кругу друзей и семьи. Но для вас и для окружающих полезнее начать просить помощи у других, а не пытаться делать все самому.

Начните с того, что спросите у близкого вам человека, например, у супруга или лучшего друга, о том, как часто вы слишком много делаете. Они также могут дать полезную информацию о том, что они чувствуют, когда люди говорят им «нет», чтобы вы могли увидеть, что это не так страшно, как вы думали.

Прими себя.

Общество часто говорит нам, что наши недостатки нежелательны и делают нас менее совершенными.

Когда вы уступаете людям, вы теряете связь с тем, кто вы есть. Вы начинаете верить, что ваша ценность может быть измерена тем, что другие люди думают о вас. Но это не так. Принять свои недостатки сложно.

Чем больше времени и энергии вы тратите на то, чтобы угодить кому-то другому, тем меньше времени и энергии у вас остается на себя или на то, что для вас важнее всего. Лучший выход из этой ситуации — перестать заботиться о том, что о нас думают другие, и полностью принять себя такими, какие мы есть.

Не быть совершенным — это нормально. Вы человек, и вы будете делать ошибки, но пока вы учитесь на них и честны с собой в отношении того, что вы можете сделать лучше, можно продолжать двигаться вперед.

Частью принятия себя является признание своих сильных и слабых сторон и использование их в своих интересах. Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, все остальные в конечном итоге последуют вашему примеру.

Будьте честнее в своих чувствах.

Быть честным — лучшая политика! В жизни вы столкнетесь с отказом в какой-то момент, и вы должны быть готовы к этому. Однако, если вы будете честны с людьми, это откроет для вас новые двери.

В общении с семьей и друзьями честность является добродетелью. Всегда лучше сказать, что у тебя на уме, чем таить в себе чувство обиды или гнева. Когда вы говорите о своих чувствах кому-то другому, важно, чтобы он знал о ваших истинных намерениях и мотивах того, что вы говорите. Открытость в своих чувствах также помогает другим людям лучше понять вас.

Не зацикливайся на своем прошлом.

Зацикленность на прошлом вызовет только негативные чувства и эмоции. Скорее всего, вы почувствуете сожаление или, возможно, даже чувство вины. Это не то, что вы должны позволять себе делать.

Лучший способ начать все сначала — отпустить то, что отягощает вас и мешает вам стать лучше. Возможно, вам даже придется разорвать связи с токсичными людьми в вашей жизни или с теми, кто слишком долго пользуется вашей добротой.

Если вы хотите перестать угождать людям, не зацикливайтесь на своих прошлых сожалениях. Думайте только о тех действиях, которые вы можете предпринять прямо сейчас и которые сделают вас счастливыми.

Ставьте себя в приоритет — это совершенно нормально

Важно знать, сколько можно отдать бесплатно, прежде чем мы воспользуемся или почувствуем негодование по отношению к людям, которые отнимают так много нашего времени. Пришло время перестать угождать людям.

Речь идет о том, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, сделать это своим главным приоритетом, а затем получить это, не позволяя потребностям других людей все время стоять на первом месте.

Люди-угодники часто несчастны и находятся в состоянии стресса. Кажется, они никогда не знают, когда перестать быть такими любезными. Может быть трудно разорвать цикл удовлетворения других, но это важно, если вы хотите быть счастливым и здоровым.

Вы должны сделать себя приоритетом, ставя свои потребности на первое место, даже если это означает разочаровывать кого-то, кто попросил вас о чем-то сложном или большем, чем вы можете вынести.

Сделай себя счастливым!

Угождать людям — нездоровый образ жизни, который может привести к ощущению истощения, стресса и даже депрессии.

Важно контролировать свою жизнь и знать, что ты тоже важен. Угождение людям может начать ощущаться как привычка, от которой трудно избавиться. Но со временем, терпением и настойчивостью все возможно.

Поэтому, когда вы чувствуете беспокойство или усталость из-за людей, ради которых вы старались изо всех сил, помните, что вы тоже заслуживаете счастья. Вы не просто удовлетворяете потребности других людей. У вас также есть свои потребности; не забывайте о них!

Мы не можем все время нравиться всем людям

«Сейчас я пытаюсь заслужить одобрение людей или Бога? Или я пытаюсь угодить людям? Если бы я все еще старался угождать людям, я бы не был служителем Христа». Галатам 1:10 (NIV)

Здравствуйте, меня зовут Лыса, и я борюсь с людьми-угодниками.

В течение многих лет мне приходилось сталкиваться с реальностью того, что я всегда «да», даже когда у меня не было возможности или, честно говоря, желания делать то, о чем меня просили другие. И если я действительно честен, часто это было не только из-за любви к людям, что я слишком напрягался. Это было потому, что я не мог понять, как справиться со страхом перед тем, во что мне обойдется их разочарование.

И это мышление стало явным препятствием, когда я пытался установить здоровые границы в своих отношениях.

Видите ли, эта борьба за угождение людям сделала меня идеальной кандидатурой, чтобы противостоять установлению границ и рассматривать любые границы как недобрые. Но проблема в том, что если мы живем, позволяя мнениям других людей определять, кто мы есть, мы будем отчаянно пытаться контролировать восприятие людей о нас. Мы потратим свою жизнь на управление мнениями, чтобы убедиться, что они всегда благосклонны к нам, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо.

Но подумайте о трагической реальности этого… Излишняя озабоченность получением одобрения других может сделать наше сердце разделенным с Богом. Ой.

Наш ключевой стих сегодня указывает на эту проблему: «Сейчас я пытаюсь завоевать одобрение людей или Бога? Или я пытаюсь угодить людям? Если бы я еще старался угождать людям, то не был бы рабом Христовым» (Галатам 1:10).

Невозможно все время нравиться всем.

Мы знаем это. Пока не забудем — особенно с людьми, чье мнение на нас влияет. Поэтому, когда мы разочаровываем людей, думаем не так, как они, не делаем всего, что, по их мнению, мы должны делать, или пытаемся установить границы, с которыми они не согласны, другие могут плохо о нас подумать. И если они думают о нас плохо, мы боимся, что не сможем чувствовать себя хорошо.

Я думаю, это затрагивает мой основной страх перед установлением границ. Если я установлю границу, кто-то больше не увидит меня так, как я хочу, чтобы меня видели. Они больше не будут знать меня так, как я хочу, чтобы они знали меня. Они больше не будут верить в лучшее обо мне, и есть что-то внутри меня, что действительно хочет, чтобы они верили во мне в лучшее.

Но вот что я не мог понять до сих пор: у всех людей есть ограничения — физические, финансовые, отношения, эмоциональные. Мы все ограничены. Только Бог безграничен. Угождение людям скажет вам, что установление границ означает, что вы потерпели неудачу.

Но я думаю, что установление границ означает, что вы получили прекрасное библейское откровение о том, что только Бог может удовлетворить потребности каждого. (Филиппийцам 4:19)

Хочу ли я быть любимым другими? Конечно знаю.

Хочу ли я опасаться, что любовь другого человека ко мне основана на том, что я всегда делаю его счастливым? Абсолютно нет.

Любовь должна нас сближать, а не разлучать. И я видел, насколько границы помогают в этом в моей собственной жизни.

Поскольку вы позволили всем этим словам остаться с вами, я хочу оставить вас с этими простыми словами, которые я впервые написал в своем дневнике много лет назад: «Божья любовь не основана на мне. Он просто наложен на меня. И это место, из которого я должен жить… любимое».

Живи любимым сегодня, друг.

Иисус, спасибо Тебе за то, что Ты был таким безопасным местом, куда я могу вернуться, когда я борюсь со своей личностью. Когда у меня возникнет искушение обратиться к другим за признанием и признанием, пожалуйста, напомни мне вместо этого смотреть на Тебя.

Я молюсь, чтобы Святой Дух дал мне глаза, чтобы оценить мою собственную жизнь и понятные ограничения моих способностей, и я молюсь о мудрости, когда я лично рассматриваю любые потенциальные изменения, которые мне необходимо осуществить. Во имя Иисуса, аминь.

НАШИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ

Влиял ли страх подвести других людей на необходимые границы, которые вы пытались установить? Чтобы преодолеть разочаровывающий цикл неэффективного установления границ, применяя практические стратегии, которые помогут вам общаться, поддерживать и внедрять более здоровые модели поведения, зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатный ресурс Лизы «Я не могу продолжать делать это: 5 причин, по которым ваши границы не работают. ” Войти Сейчас!

ENGAGE

Получите реальную поддержку, связавшись с Лизой ТерКерст здесь, в Instagram.

ДЛЯ УГЛУБЛЕННОГО ИЗУЧЕНИЯ

Притчи 29:25: «Страх человеческий расставляет сети, а надеющийся на Господа безопасен». (ESV)

Когда вы испытываете искушение не устанавливать границы из-за страха перед тем, что подумает другой человек, помните следующее предупреждение: не попадайтесь в ловушку, расставленную чужим мнением. Уделите сегодня немного времени, чтобы записать все причины, по которым доверять Господу безопасно. Тогда поделитесь некоторыми из них с нами в комментариях!

Во что мы верим Если ваша жизнь кажется слишком тяжелой, щелкните здесь, чтобы получить доступ к нашим ресурсам по уходу и консультированию.

Теги:

Границы ,
Божья перспектива ,
Отношения ,

Как перестать угождать людям (но оставаться самим собой)

Есть много других черт, связанных с поведением, угождающим людям. Угодники также могут:

быть приятными
избегающими конфликтов
испытывать трудности с отказом
быть подавленными или подавленными
быть пассивно-агрессивным
быть склонным к обидам
поспешно брать на себя вину
иметь проблемы с верностью своим убеждениям и чувство перегруженности слишком большим количеством задач.
Не так-то просто перестать нравиться людям. Исследования показывают, что трудно не соглашаться с другими, потому что это усиливает ваш когнитивный диссонанс, искажение между вашими ценностями и действиями, которые вы хотите предпринять.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
Поймите, что у вас есть выбор
Хотя это может показаться автоматическим поведением, на самом деле у вас есть выбор. Осознание часто является первым шагом к изменению.
Определите свои приоритеты
Как только вы поймете, каковы ваши приоритеты и с какими людьми вы хотите быть рядом, вам станет легче сказать «нет» всему, что не соответствует вашим жизненным целям.
Установите свои границы
Может быть полезно думать о границах как о внешнем выражении любви к себе.
Как только вы поймете, что вы готовы сделать, сообщите об этом с любящей добротой.
Не удивляйтесь, если ваши отношения начнут меняться, а некоторые связи исчезнут. Зная это заранее, вам будет легче удерживать линию.
«Сначала будет страшно говорить о своих истинных чувствах, потому что вы так привыкли угождать другим людям и их чувствам. Однако те, кто любит и поддерживает вас, будут аплодировать вашим усилиям жить настоящей жизнью», — говорит Кейша Пруден, лицензированный терапевт из Ахоски, Северная Каролина.
«Те, кто занимает оборонительную позицию или злится, скорее всего, извлекают выгоду из вашего образа жизни, ориентированного на людей, и чувствуют угрозу из-за вашей новообретенной свободы», — говорит она.
«Возможно, пришло время оценить и внести изменения в вашу систему поддержки», — добавляет Пруден.
Установите ограничение по времени
Когда вы ответите на этот звонок, сообщите другому человеку, что вы уже выходите за дверь. Когда вы назначаете дату, сообщите кому-нибудь, что вы должны быть дома к определенному времени.
Блокировка времени не только полезна для производительности, но и позволяет резко остановиться при оказании помощи кому-либо. Подумайте об этом, как о том, как избежать прибавления «дай дюйм, возьми милю».
Подумайте, не манипулируют ли вами
Обратите внимание на любого в вашей жизни, кто использует чрезмерную лесть, чтобы убедить вас выполнить задание. Это может быть замаскировано под комплимент, когда на самом деле это способ выдать что-то, что они не хотят делать сами.
Манипуляторы могут сказать вам:
«Я бы с удовольствием взялся за этот проект, но вы намного лучше разбираетесь в этой теме, чем я. Ты сделаешь работу намного лучше».
Создать мантру
Придающая силы мантра, размещенная где-то, где вы ее часто видите — на зеркале в ванной, в качестве фонового изображения на вашем телефоне — может выступать в качестве мини-ободрения в течение дня.
Мантры для опробования:
- Я могу сказать нет.
- «Нет» — это законченное предложение.
- «Нет» для них — это «да» для меня.
- Не мой цирк, не мои обезьяны.
- Мне не нужно ни перед кем объясняться.
- Я храню свое время и энергию.
Убежденно скажите «нет»
У вас может возникнуть соблазн сказать «может быть» или «я не знаю» на приглашение, даже если вы знаете, что вам это неинтересно.
Вместо этого откажитесь от помощи эффективным, но вежливым способом отказа. Если идея сказать «нет» кажется немного резкой, попробуйте это:
Попробуйте сказать:
- Я не смогу это сделать.
- К сожалению, я занят.
- Мне придется отказаться от этого проекта.
- Для меня большая честь, но кто-то другой может посвятить время, которого заслуживает.
- У меня есть планы на этот день, но спасибо, что подумали обо мне.
Спросите время
«Научитесь говорить нет, начав откладывать да», — говорит Кинга Мнич, социальный психолог из Лексингтона, Кентукки. Мних рекомендует попробовать следующие ответы:
Попробуйте сказать:
- Позвольте мне вернуться к этому.
- У меня нет с собой календаря, так что позвольте мне проверить, когда я вернусь домой.
- Мне нужно поговорить с моим [партнером], я не уверен, есть ли у нас какие-либо планы на эти выходные».
Сидеть с дискомфортом
Для некоторых угождение людям — это способ смягчить сильный дискомфорт от отвержения, осуждения, покинутости или ощущения несовершенства. Но если вы научитесь сидеть с этими чувствами, они могут иметь меньше власти над вашими действиями.
Не придумывайте кучу оправданий
Чем больше подробностей вы предоставите, тем больше людей смогут отговорить вас от ваших решений, особенно если у них нечеткие границы. Держите свое «нет» как можно более общим и пунктуальным.
Напоминание (самому себе):
Одна из идей, позволяющая избежать бессвязной речи, оправданий или использования тона, указывающего на вашу неуверенность после отклонения запроса, состоит в том, чтобы подумать:
«Точка, без запятой. Конец предложения».
Начните с малого
Возможно, вам будет полезно разыграть ролевую игру с другом, членом семьи или терапевтом. Попросите их задать вам вопросы, чтобы сказать нет. Играйте с разными тонами, фразами и языком тела.
Практика последовательного приближения
Кайдзен — это японская философия, которая означает «непрерывное совершенствование». Неважно, большие или маленькие изменения, главное, чтобы вы двигались в правильном направлении.
Будьте воодушевлены. Вы не собираетесь полностью менять свой сценарий в одночасье, но с постепенными изменениями вы можете дать некоторое пространство для своего психического здоровья.
Не извиняйтесь — если это не ваша вина
Если вы предложили ресторан, а заказ вашего коллеги оказался неверным, может возникнуть соблазн сказать «извините», потому что это вы выбрали ресторан , Правильно?
Есть еще один способ.
Попробуйте сказать:
Если это действительно не ваша вина, просто скажите: «Мне жаль, что с вами случилось».
Положитесь на позитивный разговор с самим собой
Убедите своего внутреннего ребенка в том, насколько хорошо вы справляетесь с этим процессом отучения. Говорите себе что-то утвердительное.
Попробуйте сказать:
- «Мой голос имеет значение».
- «Меня можно любить за то, что я «существую», а не за то, что делаю».
Отметьте свой прогресс
Преодоление угождения людям — тяжелая работа. Многие люди не захотят выполнять работу и почувствуют себя некомфортно, но вы делаете это.
Отпразднуйте свои победы.
Храните конфиденциальную информацию
Создайте в своем телефоне список всех способов, которыми вы учитесь, как перестать угождать людям. Каждый раз, когда вам нужен заряд уверенности, обращайтесь к нему.
Напомните себе, что вы не можете быть всем для всех
Что бы вы ни делали, кто-то это не одобрит. Вы не можете победить их всех. В конце концов, есть одно мнение о вас, которое важнее других: ваше.
Обратитесь за профессиональной поддержкой
«Я настоятельно рекомендую терапию травм, такую как десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR)», — говорит Аманда Конрой, лицензированный профессиональный консультант из Денвера, штат Колорадо.
«EMDR поможет кому-то обработать травмирующие воспоминания, вызвавшие потребность в угождении людям, и устранить страх, тревогу и чувство вины, которые возникают, когда вы просите о помощи или говорите «нет» кому-то».
Вам может быть интересно: «Разве угождать людям плохо?»
Желание помочь людям или заставить их чувствовать себя хорошо — это не плохо.
Делать это постоянно, в ущерб собственному психическому здоровью, — это механизм выживания, и это не ваша вина. Угождение людям обычно является поведением, усвоенным в детстве (среди других адаптивных форм поведения), которое бессознательно переносится во взрослую жизнь.
Авторитарное домашнее хозяйство
Если ваши опекуны возлагали на вас большие надежды и наказывали вас даже за малейшие ошибки, угождение людям — это естественная реакция.
Воспитание тигра
Если вас заставляли действовать или подталкивали к высокому уровню успеха, вы, возможно, узнали, что этот успех равен любви.
Детская травма
Если вам нужно было вести себя определенным образом, чтобы оставаться в безопасности (эмоционально, физически или иным образом), угождение людям могло быть эффективным механизмом выживания.
Моделирование
Если в детстве вы видели поведение, приятное людям, возможно, вы последовали его примеру, даже если осознавали негативные последствия этого.
«Воспитание — это мощная предпосылка к приятному для людей поведению», — говорит Пруден. «В детстве мы губки. Мы воспринимаем все сознательные и подсознательные сообщения в нашем окружении, положительные или отрицательные».
Угодное людям поведение может вызвать у вас стресс или выгорание из-за необходимости заботиться о чьих-либо потребностях, кроме своих собственных.