Методика спилберга ханина диагностика тревожности: Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина (оценка ситуационной и личностной тревожности)

Опубликовано 20.02.198308.12.2021 автором alexxlab

Содержание

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина (оценка ситуационной и личностной тревожности)

В психодиагностике разработано немало методов оценки уровня тревожности. Эти методы применяются, главным образом в консультативной и клинической практике, при работе с детьми.

Тревога – эмоциональное состояние, чувство сильного волнения, беспокойства, нередко без всякого внешнего повода. Состояние тревоги часто возникает и в норме. О патологической тревоге можно говорить, тогда, когда она дезорганизует всю жизнедеятельность человека.

Тревожность– склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги. Различают ситуативную тревожность (связанную с конкретной внешней ситуацией) и личностную тревожность (которая является стабильным свойством личности).

Наиболее известными и широко применяемыми методами диагностики уровня тревожности являются тесты Ч. Д.Спилберга и Ханина, а также методика Тейлора.

Кроме этого разработаны и адаптированы тесты оценки депрессивных состояний (Зунге, В.А. Жмурова), методики диагностики стрессоустойчивости и социальной адаптации (Холмса и Раге), уровня социальной фрустрированности (Л.И. Вассермана), уровня субъективного контроля (Дж. Роттера) и др.

Для наиболее полного представления об особенностях эмоциональной сферы и психических состояний индивида используется комплекс психодиагностических методов: как основанные на самооценки состояний, так и проективные методики.

Методики Ч.Спилберга

Данный тест представлен в виде опросника из 40 вопросов. Тест является надежным источником информации о самооценке человеком уровня своей тревожности в данный момент (реактивная тревожность) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Тест разработан Ч.Д. Спилбергером и адаптирован Ю.Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.

Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации.

Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность изначально не является негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной личности.

При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Шкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.

Шкала ситуативной тревожности состоит из 20 суждений (10 из них характеризуют наличие эмоций, напряженности, беспокойства, озабоченность, а 10 – отсутствие тревожности).

Результаты подсчитываются по ключу.

Обработка и интерпретация результатов:

до 30 – низкая тревожность;

31-45 – умеренная тревожность;

46 и более – высокая тревожность.

Испытуемому необходимо оценить свое самочувствие в данный момент. Предлагаются, например, такие утверждения: «Я спокоен», «Мне ничто не угрожает», «Я расстроен» и т.д.

В методике есть нормативы, указывающие на высокий уровень тревожности, средний и низкий. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания. Высокая тревожность предполагает склонность к проявлению тревоги в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Также разработана шкала для оценки личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека), которая также состоит из 20 высказываний.

Испытуемый должен оценить, как он себя обычно чувствует. Здесь предлагаются, например, утверждения:

«Я испытываю удовольствие»,

«Я очень быстро устаю»,

«Я вполне счастлив» и др.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Шкалы ситуативной и личностной тревожности можно использовать в консультативной практике, при оценке результатов коррекции эмоциональных состояний, оценке динамики эмоциональных состояний у работников и т.д.

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений. Зачеркните цифру в соответствующей графе справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных или неправильных ответов нет.

Бланк суждений

№	Суждение	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ни что не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я внутренне скован	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я расстроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я ощущаю душевный покой	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности, напряжения	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбуждён, мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4
21	У меня бывает приподнятое настроение	1	2	3	4
22	Я бываю раздражительным	1	2	3	4
23	Я легко могу расстроиться	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие	1	2	3	4
25	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть	1	2	3	4
26	Я чувствую прилив сил, желание работать	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28	Меня тревожат возможные трудности	1	2	3	4
29	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
30	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
31	Я всё принимаю близко к сердцу	1	2	3	4
32	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33	Я чувствую себя беззащитным	1	2	3	4
34	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
35	У меня бывает хандра	1	2	3	4
36	Я бываю доволен	1	2	3	4
37	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
38	Бывает, что я чувствую себя неудачником	1	2	3	4
39	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40	Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Ключ к методике оценки ситуационно и личностной тревожности

Номер суждения	Ситуационная тревожность (ответы)	Номер суждения	Личностная тревожность (ответы)
1.	4 3 2 1	21.	4 3 2 1
2.	4 3 2 1	22.	1 2 3 4
3.	1 2 3 4	23.	1 2 3 4
4.	1 2 3 4	24.	1 2 3 4
5.	4 3 2 1	25.	1 2 3 4
6.	1 2 3 4	26.	4 3 2 1
7.	1 2 3 4	27.	4 3 2 1
8.	4 3 2 1	28.	1 2 3 4
9.	1 2 3 4	29.	1 2 3 4
10.	4 3 2 1	30.	4 3 2 1
11.	4 3 2 1	31.	1 2 3 4
12.	1 2 3 4	32.	1 2 3 4
13.	1 2 3 4	33.	1 2 3 4
14.	1 2 3 4	34.	1 2 3 4
15.	4 3 2 1	35.	1 2 3 4
16.	4 3 2 1	36.	4 3 2 1
17.	1 2 3 4	37.	1 2 3 4
18.	1 2 3 4	38.	1 2 3 4
19.	4 3 2 1	39.	4 3 2 1
20.	4 3 2 1	40.	1 2 3 4

Шкала самооценки уровня тревожности Ч.Д.Спилбергера, Ю.Л.Ханина

Данный тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч. Д. Спилбергером (США) и адаптирован Ю. Л. Ханиным (Россия).
Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.
Тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания 21-4) тревожность.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:
РТ = Z – G + 35,
где Z — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
G — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20).
ЛТ = Z – G + 35,
где Z — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;
G — сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При интерпретации результат можно оценивать так:

до 30 — низкая тревожность,
31–45 — умеренная тревожность,
46 и более — высокая тревожность.

Значительные отклонения от умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревожности с целью показать себя в «лучшем свете».
Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, в целях руководства и психокоррекционной деятельности. Тест может применяться для лиц в возрасте от 16 лет.
Для оценки динамики состояния тревожности (например, до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга) можно использовать первую половинку шкалы (высказывания 1-20) и сокращенный вариант шкалы, на заполнение которого уходит 10-15 сек.

Показатель РТ высчитывается по формуле:
РТ = Z – G + 15,
где Z — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;
G — сумма по пунктам 1, 3, 4.
Величина показателя меняется от 5 до 20.

Бланк для ответов

Фамилия _____________________Имя_____________________
Возраст_______ кл. ____СШ _____Дата____________________

Инструкция. «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».

1 — нет, это не так	3 — верно
2 — пожалуй, это так	4 — совершенно верно

1	2	3	4	5	6
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5	Я чувствую себя спокойно	1	2	3	4
6	Я расстроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности, напряженности	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4
21	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
22	Я очень быстро устаю	1	2	3	4
23	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
25	Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение	1	2	3	4
26	Обычно я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28	Ожидаемые трудности обычно тревожат меня	1	2	3	4
29	Я слишком переживаю из–за пустяков	1	2	3	4
30	Я вполне счастлив	1	2	3	4
31	Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
Продолжение
1	2	3	4	5	6
32	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33	Обычно я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
34	Я стараюсь избегать критических состояний и трудностей	1	2	3	4
35	У меня бывает хандра	1	2	3	4
36	Я доволен	1	2	3	4
37	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
38	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу их забыть	1	2	3	4
39	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Шкала самооценки
(сокращенный вариант)
Фамилия ________________________Имя_______________________________
Возраст__________________ кл. _________СШ ________Дата______________

Инструкция. «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
1 — Нет, это не так.
2 — Пожалуй, так.
3 — Верно.
4 — Совершенно верно.

1.	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
2.	Я нервничаю	1	2	3	4
3.	Я не чувствую скованности	1	2	3	4
4.	Я доволен	1	2	3	4
5.	Я озабочен	1	2	3	4

Шкала тревоги. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.

Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина)

Методика субъективной оценки ситуационной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л.Ханина (тест на тревожность Спилбергера Ханина) определяет уровень тревожности исходя из шкалы самооценки (высокая, средняя, низкая тревожность).

Тревожность ситуативная (СТ) возникает как реакция на стрессоры, чаще всего социально-психологического плана (ожидание агрессивной реакции, угроза самоуважению и т.д.). Личностная (ЛТ) — дает представление о подверженности личности воздействию тех или иных стрессоров по причине своих индивидуальных особенностей.

Ситуативная и личностная тревожность связаны с видами темперамента (по Я. Стреляу). Так высокий уровень вовлеченности в деятельность (т.е. высокий уровень СТ) характерен для меланхоликов, средний – для флегматика низкий – для холерика и в последнюю очередь, для сангвиника.
Другую картину можно наблюдать при сравнении с видами темперамента (по Я. Стреляу) с личностной тревожностью (ЛТ). Высокий уровень личностной тревожности, говорящий о высокой личностной активности наблюдается у сангвиников и меланхоликов, низкая – для личности флегматика и холерика.

Шкала тревоги. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина):

Тест на тревожность, часть I.

Инструкция.

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ в ДАННЫЙ МОМЕНТ. Отвечайте первое, что пришло в голову.

Шкала самооценки (СТ) — Тестовый материал (вопросы)

№		нет, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я спокоен	1	2	3	4
2.	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3.	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4.	Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5.	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6.	Я расстроен	1	2	3	4
7.	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8.	Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9.	Я встревожен	1	2	3	4
10.	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11.	Я уверен в себе	1	2	3	4
12.	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14.	Я взвинчен	1	2	3	4
15.	Я не чувствую скованности, напряжения	1	2	3	4
16.	Я доволен	1	2	3	4
17.	Я озабочен	1	2	3	4
18.	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19.	Мне радостно	1	2	3	4
20.	Мне приятно	1	2	3	4

Тест на тревожность, часть II.

Инструкция.

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Отвечайте первое, что пришло в голову.

Ожидание трудностей очень тревожит меня.
Я слишком переживаю из-за пустяков.

Шкала самооценки (ЛТ)

№		не, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
2.	Я быстро устаю	1	2	3	4
3.	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
4.	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
5.	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
6.	Я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
7.	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
8.	Ожидание трудностей очень тревожит меня	1	2	3	4
9.	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
10.	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
11.	Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
12.	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13.	Я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
14.	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
15.	У меня бывает хандра	1	2	3	4
16.	Я бываю доволен	1	2	3	4
17.	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
18.	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
19.	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
20.	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Ключ к тесту на тревожность.

Ситуативная тревожность СТ=(3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) — (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20)+ 50 (число 50)

Личностная тревожность ЛТ=(2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) — (1,6,7,10,13,16,19) + 35 (число 35)

Интерпретация теста тревожности Спилбергера Ханина.

До 30 баллов – низкая
31-45 баллов – средняя
46 баллов и более – высокая тревожность

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Шкала тревоги. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина)

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Назад: Подходим ли мы друг другу? Методика ролевые ожидания и притязания в браке А. Н. Волкова (Тест РОП)
Вперед: Выход из сложных ситуаций. Диагностика копинг стратегий Хайма (Тест Хайма борьбы со стрессом).

Психологические материалы — Методика диагностики самооценки Ч. Д. Спилберга, Ю. Л. Ханина

Данный текст является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Шкала самооценки состоит из 2—х частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1—20) и личностную (ЛT, высказывания № 21—40) тревожность.

Показатели РТ и ЛT подсчитываются по формулам

РТ = ∑₁ — ∑₂+ 35,

где ∑₁, — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;

∑₂ — сумма остальных зачеркнутых цифр (пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 15, 16, 19, 20).

ЛТ = ∑₁ — ∑₂ + 35,

где ∑₁ — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

∑₂ — сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При интерпретации результат можно оценивать так: до 30 — низкая тревожность; 31—45 — умеренная тревожность; 46 и более — высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Бланк для ответов

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции в целях руководства и психокоррекционной деятельности.

Для оценки динамики состояния тревоги (например, до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга) можно использовать первую половину шкалы (высказывания № 1—20) и укороченный вариант шкалы, на заполнение которого уходят 10-15 сек:

Показатель РТ высчитывается по формуле:

РТ = ∑₁ — ∑₂ + 15,

где ∑₁ — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;

∑₂ — сумма по пунктам 1, 3, 4.

Величина показателя меняется от 5 до 20.

Бланк для ответов

Диагностика личностной тревожности спилберга ханина упрощенный вариант. Определение уровня тревожности (методика Спилбергера-Ханина)

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина (оценка ситуационной и личностной тревожности)

Тревога – эмоциональное состояние , чувство сильного волнения, беспокойства, нередко без всякого внешнего повода. Состояние тревоги часто возникает и в норме. О патологической тревоге можно говорить, тогда, когда она дезорганизует всю жизнедеятельность человека.

Тревожность – склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги. Различают ситуативную тревожность (связанную с конкретной внешней ситуацией) и личностную тревожность (которая является стабильным свойством личности).

Наиболее известными и широко применяемыми методами диагностики уровня тревожности являются тесты Ч.Д.Спилберга и Ханина, а также методика Тейлора.

Методики Ч.Спилберга

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.

Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации.

Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Результаты подсчитываются по ключу.

Обработка и интерпретация результатов:

до 30 – низкая тревожность;

31-45 – умеренная тревожность;

46 и более – высокая тревожность.

Также разработана шкала для оценки личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека), которая также состоит из 20 высказываний.

Испытуемый должен оценить, как он себя обычно чувствует. Здесь предлагаются, например, утверждения:

«Я испытываю удовольствие»,

«Я очень быстро устаю»,

«Я вполне счастлив» и др.

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений. Зачеркните цифру в соответствующей графе справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных или неправильных ответов нет.

Бланк суждений

Суждение	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
Я спокоен
Мне ни что не угрожает
Я нахожусь в напряжении
Я внутренне скован
Я чувствую себя свободно
Я расстроен
Меня волнуют возможные неудачи
Я ощущаю душевный покой
Я встревожен
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
Я уверен в себе
Я нервничаю
Я не нахожу себе места
Я взвинчен
Я не чувствую скованности, напряжения
Я доволен
Я озабочен
Я слишком возбуждён, мне не по себе
Мне радостно
Мне приятно
У меня бывает приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко могу расстроиться
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
Я чувствую прилив сил, желание работать
Я спокоен, хладнокровен и собран
Меня тревожат возможные трудности
Я слишком переживаю из-за пустяков
Я бываю вполне счастлив
Я всё принимаю близко к сердцу
Мне не хватает уверенности в себе
Я чувствую себя беззащитным
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
У меня бывает хандра
Я бываю доволен
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
Бывает, что я чувствую себя неудачником
Я уравновешенный человек
Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Ключ к методике оценки ситуационно и личностной тревожности

Номер суждения	Ситуационная тревожность (ответы)	Номер суждения	Личностная тревожность (ответы)

Вводные замечания. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить или только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Суждение

Почти
никогда

Почти
всегда

У меня бывает приподнятое настроение

Я бываю раздражительным

Я легко растраиваюсь

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

Я чувствую прилив сил и желание работать

Я спокоен, хладнокровен и собран

Меня тревожат возможные трудности

Я слишком переживаю из-за пустяков

Я бываю вполне счастлив

Я все принимаю близко к сердцу

Мне не хватает уверености в себе

Я чувствую себя беззащитным

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

У меня бывает хандра

Я бываю доволен

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

Бывает, что я чувствую себя неудачником

Я уравновешенный человек

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка результатов.

Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31-44 балла — умеренная; 45 и более высокая.

Ключ

Почти никогда

Почти всегда

Номера суждения

Шкала самооценки состоит из 2-х частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛT, высказывания № 21-40) тревожность.

Показатели РТ и ЛT подсчитываются по формулам

РТ = ∑ 1 — ∑ 2 + 35,

где ∑ 1 , — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;

∑ 2 — сумма остальных зачеркнутых цифр (пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 15, 16, 19, 20).

ЛТ = ∑ 1 — ∑ 2 + 35,

где ∑ 1 — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

∑ 2 — сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При интерпретации результат можно оценивать так: до 30 — низкая тревожность; 31-45 — умеренная тревожность; 46 и более — высокая тревожность.

Бланк для ответов

Для оценки динамики состояния тревоги (например, до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга) можно использовать первую половину шкалы (высказывания № 1-20) и укороченный вариант шкалы, на заполнение которого уходят 10-15 сек:

Показатель РТ высчитывается по формуле:

РТ = ∑ 1 — ∑ 2 + 15,

где ∑ 1 — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;

∑ 2 — сумма по пунктам 1, 3, 4.

Величина показателя меняется от 5 до 20.

Бланк для ответов

Тревожность ситуативная (СТ) возникает

как реакция на стрессоры, чаще всего социально-психологического плана (ожидание агрессивной реакции, угроза самоуважению и т.

д.). Личностная (ЛТ) — дает представление о подверженности личности воздействию тех или иных стрессоров по причине своих индивидуальных особенностей.

Тест на тревожность, часть I.

Инструкция.

Шкала самооценки (СТ) — Тестовый материал (вопросы)

№		нет, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я спокоен	1	2	3	4
2.	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3.	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4.	Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5.	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6.	Я расстроен	1	2	3	4
7.	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8.	Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9.	Я встревожен	1	2	3	4
10.	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11.	Я уверен в себе	1	2	3	4
12.	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14.	Я взвинчен	1	2	3	4
15.	Я не чувствую скованности, напряжения	1	2	3	4
16.	Я доволен	1	2	3	4
17.	Я озабочен	1	2	3	4
18.	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19.	Мне радостно	1	2	3	4
20.	Мне приятно	1	2	3	4

Тест на тревожность, часть II.

Инструкция.

Ожидание трудностей очень тревожит меня.
Я слишком переживаю из-за пустяков.

Шкала самооценки (ЛТ)

№		не, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
2.	Я быстро устаю	1	2	3	4
3.	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
4.	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
5.	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
6.	Я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
7.	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
8.	Ожидание трудностей очень тревожит меня	1	2	3	4
9.	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
10.	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
11.	Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
12.	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13.	Я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
14.	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
15.	У меня бывает хандра	1	2	3	4
16.	Я бываю доволен	1	2	3	4
17.	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
18.	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
19.	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
20.	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Ключ к тесту на тревожность.

Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление личностной и ситуативной тревожности (адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным)

Методика Ч.Д. Спилбергера

на выявление личностной

и ситуативной тревожности

(адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным)

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценивать личностную тревожность, либо само наличие состояние тревожности. Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личное свойство, и как состояние, является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером и адаптированная на русском языке Ю.Л. Ханиным. Бланк шкал самооценки Спилбергера включает в себя 40 вопросов – рассуждений, 20 из которых предназначены для оценки уровня ситуативной и 20 – для оценки личностной тревожности.

Тестирование по методике Спилбергера — Ханина проводится с применением двух бланков: один бланк для измерения показателей ситуативной тревожности, а второй – для измерения уровня личностной тревожности.

Исследование может проводиться индивидуально или в группе.

Инструкция: прочитайте каждое из приведённый предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Бланк 1. Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Нет,

это не так

Пожалуй,

так

Верно

Совершенно верно

Я спокоен

Мне ничто не угрожает

Я нахожусь в напряжении

Я внутренне скован

Я чувствую себя свободно

Я расстроен

Меня волнуют возможные неудачи

Я ощущаю душевный покой

Я встревожен

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

Я уверен в себе

Я нервничаю

Я не нахожу себе места

Я взвинчен

Я не чувствую скованности, напряжённости

Я доволен

Я озабочен

Я слишком возбуждён, и мне не по себе

Мне радостно

Мне приятно

Бланк 2. Шкала личностной тревожности (ЛТ)

Ключ

Интерпретация результатов

При анализе результатов надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

до 30 баллов – низкая,
31 – 44 балла – умеренная;
45 и более — высокая.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Состояние реактивной (ситуационной) тревоги возникает при попадании в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряженностью, беспокойством и вегетативным возбуждением. Естественно, это состояние отличается неустойчивостью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации. Таким образом, значение итогового показателя по данной подшкале позволяет оценить не только уровень актуальной тревоги испытуемого, но и определить, находится ли он под воздействием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него.

Личностная тревожность представляет собой конституциональную черту, обусловливающую склонность воспринимать угрозу в широком диапазоне ситуаций. При высокой личностной тревожности каждая из этих ситуаций будет обладать стрессовым воздействием на субъекта и вызывать у него выраженную тревогу. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Сопоставление результатов по обеим подшкалам дает возможность оценить индивидуальную значимость стрессовой ситуации для испытуемого. Шкала Спилбергера в силу своей относительной простоты и эффективности широко применяется в клинике с различными целями: определение выраженности тревожных переживаний, оценка состояния в динамике и др.

Список литературы

Батаршев А.В. Базовые психологические свойства и самоопределение личности: Практическое руководство по психологической диагностике. — СПб.: Речь, 2005. С.44 − 49.
Диагностики эмоционально-нравственного развития / Ред. и сост. И.Б.Дерманова. — СПб.: Издательство «Речь», 2002. С.124 − 126.
Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. проф. О.А. Прохорова. – СПб: Речь, 2004. С.121 − 122.
Психодиагностика школьников: тексты, тесты, пояснения / Автор-составитель Г.И.Колесникова. – Ростов н/Д: Феникс, 2009. – С.222 − 225 – (Библиотека школьника).
http://psylab.info/Шкала_тревоги_Спилбергера — Энциклопедия психодиагностики.

Тест ситуативной и личностной тревожности ч спилбергера. Определение уровня тревожности (методика Спилбергера-Ханина)

Под тревожностью понимают состояние, возникающее в ситуациях неопределенности, когда невозможно предсказать время или характер угрозы. Человек при этом ощущает непонятное чувство растущей опасности.

Данное состояние имеет ситуативный характер, то есть оно чаще всего возникает в определенных ситуациях, однако может быть индивидуальной особенностью личности.

Оценить уровень тревожности проще всего при помощи теста Спилбергера-Ханина, состоящего из двух шкал — шкалы личностной тревожности и шкалы реактивной тревожности.

Реактивная тревожность — напряжение, беспокойство, даже нервозность, которые возникают в конкретных ситуациях. Определить уровень данного показателя вы можете в отдельном тесте.

Личностная тревожность — этот термин употребляют для описания устойчивого состояния восприятия большого круга ситуаций как угрожающих.

Она может возникать в ответ на любые раздражители, например, на незначительные колебания в состоянии здоровья (как соматического, так и психологического), необходимость как-то изменить жизненную позицию, особенности восприятия некоторых аспектов действительности.

Личностная тревожность в основном представляет собой особенность конкретной личности, то, как человек реагирует на внешние и внутренние изменения. Это готовность человека к тревожным реакциям, заключающаяся в неуверенности в будущем, постоянном беспокойстве о нем.

Хорошо это или плохо?

Безусловно, волноваться о том, что нас ждет в будущем, какие будут последствия наших действий, нужно. Это стимулирует человека быть собранным, ответственным, стараться лучше выполнять свою работу, ставить перед собой определенные цели.

Но не стоит забывать и об обратной стороне медали — высокий уровень личностной тревоги нарушает нормальную жизнедеятельность человека, мешает ему концентрироваться на поставленных целях, здраво мыслить. Все силы при этом уходят на изматывающие волнения, а не на конкретные действия.

Личностная тревога может повышаться при следующих патологиях:

и некоторых других.

Необходимо зарегистрироваться

Внимание!
1. Никто не увидит Женщина, 23 ” или “Мужчина, 31 “.
3. Права в ВК: “Доступ к списку друзей ” и “Доступ в любое время друзья не увидят

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
1	2	3	4

У меня бывает приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко расстраиваюсь
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
Я чувствую прилив сил и желание работать
Я спокоен, хладнокровен и собран
Меня тревожат возможные трудности
Я слишком переживаю из-за пустяков
Я бываю вполне счастлив
Я все принимаю близко к сердцу
Мне не хватает уверенности в себе
Я чувствую себя беззащитным
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

Необходимо зарегистрироваться

Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Внимание!
1. Никто не увидит в результатах тестов ваше имя или фото . Вместо этого будет указан только пол и возраст. Например, “Женщина, 23 ” или “Мужчина, 31 “.
2. Имя и фото будут видны только, в комментариях или других записях на сайте.
3. Права в ВК: “Доступ к списку друзей ” и “Доступ в любое время ” требуются, чтобы Вы могли увидеть тесты, которые прошли Ваши друзья и посмотреть сколько ответов в процентах у вас совпало. При этом друзья не увидят ответы на вопросы и результаты Ваших тестов, а Вы – не увидите результаты их (см. п. 1).
4. Выполняя авторизацию на сайте, Вы даете на обработку персональных данных.

Ключ к тесту

СТ	Ответы				ЛТ	Ответы
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Ситуативная тревожность					Личностная тревожность
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Обработка и анализ результатов теста

При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

до 30 баллов – низкая,
31 – 44 балла – умеренная;
45 и более – высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных , склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Источники

Исследование тревожности (Ч.Д.Спилбергер, адаптация Ю.Л.Ханин) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И.Б. – СПб., 2002. С.124-126.

Тест на тревожность, часть I.

Инструкция.

Шкала самооценки (СТ) — Тестовый материал (вопросы)

№		нет, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я спокоен	1	2	3	4
2.	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3.	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4.	Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5.	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6.	Я расстроен	1	2	3	4
7.	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8.	Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9.	Я встревожен	1	2	3	4
10.	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11.	Я уверен в себе	1	2	3	4
12.	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14.	Я взвинчен	1	2	3	4
15.	Я не чувствую скованности, напряжения	1	2	3	4
16.	Я доволен	1	2	3	4
17.	Я озабочен	1	2	3	4
18.	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19.	Мне радостно	1	2	3	4
20.	Мне приятно	1	2	3	4

Тест на тревожность, часть II.

Инструкция.

Ожидание трудностей очень тревожит меня.
Я слишком переживаю из-за пустяков.

Шкала самооценки (ЛТ)

№		не, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершенно верно
1.	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
2.	Я быстро устаю	1	2	3	4
3.	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
4.	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
5.	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
6.	Я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
7.	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
8.	Ожидание трудностей очень тревожит меня	1	2	3	4
9.	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
10.	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
11.	Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
12.	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13.	Я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
14.	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
15.	У меня бывает хандра	1	2	3	4
16.	Я бываю доволен	1	2	3	4
17.	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
18.	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
19.	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
20.	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Ключ к тесту на тревожность.

Также известен как Опросник Спилбергера. Автор Методики Ч.Д. Спилбергер. В России методика адаптирована Ю.Л. Ханиным.

Назначение методики

Шкала тревоги Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory — STAI) является информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч.Д.Спилбергером и адаптирован Ю.Л.Ханиным.

Теоретические основы

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только или личностную тревожность, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Процедура проведения

Инструкция

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Обработка результатов

Обработка результатов включает следующие этапы:

Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
Вычисление среднегруппового показателя ситуативной тревожности (СТ) и личностной тревожности (ЛТ) и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

Ключ

СТ	Ответы				ЛТ	Ответы
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Ситуативная тревожность					Личностная тревожность
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Интерпретация результатов

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

до 30 баллов – низкая,
31 — 44 балла — умеренная;
45 и более — высокая.

Состояние реактивной (ситуационной) тревоги возникает при попадании в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряженностью, беспокойством и вегетативным возбуждением. Естественно, это состояние отличается неустойчивостью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации. Таким образом, значение итогового показателя по данной подшкале позволяет оценить не только уровень актуальной тревоги испытуемого, но и определить, находится ли он под воздействием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него.

Личностная тревожность представляет собой конституциональную черту, обусловливающую склонность воспринимать угрозу в широком диапазоне ситуаций. При высокой личностной тревожности каждая из этих ситуаций будет обладать стрессовым воздействием на субъекта и вызывать у него выраженную тревогу. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Стимульный материал

Тестовый материал

См. также

Литература

Батаршев А.В. Базовые психологические свойства и самоопределение личности: Практическое руководство по психологической диагностике. — СПб.: Речь, 2005. С.44-49.
Диагностики эмоционально-нравственного развития / Ред. и сост. И.Б.Дерманова. — СПб.: Издательство «Речь», 2002. С.124-126.
Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. проф. О.А. Прохорова. – СПб: Речь, 2004. С.121-122.

Генерализованное тревожное расстройство — Диагностика и лечение

Диагноз

Чтобы помочь диагностировать генерализованное тревожное расстройство, ваш врач или психиатр может:

Пройдите медицинский осмотр, чтобы найти признаки того, что ваше беспокойство может быть связано с лекарствами или основным заболеванием
Заказать анализы крови или мочи или другие анализы при подозрении на заболевание
Задавайте подробные вопросы о ваших симптомах и истории болезни
Используйте психологические анкеты для определения диагноза
Используйте критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией

Лечение

Решение о лечении зависит от того, насколько значительно генерализованное тревожное расстройство влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни.Двумя основными методами лечения генерализованного тревожного расстройства являются психотерапия и лекарства. Вы можете получить наибольшую выгоду от комбинации этих двух. Чтобы определить, какое лечение лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как разговорная терапия или психологическое консультирование, предполагает работу с терапевтом для уменьшения симптомов тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективная форма психотерапии генерализованного тревожного расстройства.

Как правило, это краткосрочное лечение, когнитивно-поведенческая терапия направлена на обучение вас определенным навыкам, позволяющим напрямую управлять своими заботами, и помочь вам постепенно вернуться к занятиям, которых вы избегали из-за беспокойства. Благодаря этому процессу ваши симптомы улучшатся по мере того, как вы добьетесь своего первоначального успеха.

Лекарства

Для лечения генерализованного тревожного расстройства используются несколько типов лекарств, в том числе перечисленные ниже. Поговорите со своим врачом о преимуществах, рисках и возможных побочных эффектах.

Антидепрессанты. Антидепрессанты, включая препараты из классов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН), являются препаратами первой линии. Примеры антидепрессантов, используемых для лечения генерализованного тревожного расстройства, включают эсциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) и пароксетин (Paxil, Pexeva). Ваш врач также может порекомендовать другие антидепрессанты.
Буспирон. Лекарство от беспокойства, называемое буспироном, можно использовать на постоянной основе. Как и в случае с большинством антидепрессантов, полная эффективность обычно занимает до нескольких недель.
Бензодиазепины. В некоторых случаях ваш врач может назначить бензодиазепин для облегчения симптомов тревоги. Эти седативные средства обычно используются только для кратковременного снятия острого беспокойства. Поскольку они могут вызывать привыкание, эти лекарства не лучший выбор, если у вас есть проблемы с алкоголем или наркотиками.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Образ жизни и домашние средства

В то время как большинство людей с тревожными расстройствами нуждаются в психотерапии или лекарствах, чтобы обуздать тревогу, изменение образа жизни также может иметь значение. Вот что вы можете сделать:

Сохраняйте физическую активность. Разработайте распорядок дня, чтобы вы были физически активны большую часть дней в неделю.Упражнения — мощное средство для снятия стресса. Это может улучшить ваше настроение и помочь вам оставаться здоровым. Начните медленно и постепенно увеличивайте количество и интенсивность вашей деятельности.
Сделайте сон приоритетом. Делайте все возможное, чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Если вы плохо спите, обратитесь к врачу.
Используйте техники релаксации. Техники визуализации, медитация и йога — примеры техник релаксации, которые могут облегчить беспокойство.
Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание — например, сосредоточение внимания на овощах, фруктах, цельнозерновых и рыбе — может быть связано с уменьшением беспокойства, но необходимы дополнительные исследования.
Избегайте алкоголя и рекреационных наркотиков. Эти вещества могут усилить беспокойство.
Бросьте курить и сократите потребление кофе или откажитесь от него. И никотин, и кофеин могут усугубить беспокойство.

Альтернативная медицина

Было изучено несколько лечебных трав в качестве лечения тревожности.Результаты, как правило, неоднозначны, и в нескольких исследованиях люди сообщают об отсутствии пользы от их использования. Чтобы полностью понять риски и преимущества, необходимы дополнительные исследования.

Некоторые травяные добавки, такие как кава и валериана, повышают риск серьезного повреждения печени. Другие добавки, такие как пассифлора или теанин, могут оказывать успокаивающее действие, но их часто комбинируют с другими продуктами, поэтому трудно сказать, помогают ли они при симптомах беспокойства.

Прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства или добавки, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Помощь и поддержка

Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с генерализованным тревожным расстройством:

Придерживайтесь своего плана лечения. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Записывайтесь на терапевтические приемы. Практикуйте навыки, которые вы приобрели в психотерапии. Последовательность может иметь большое значение, особенно когда дело касается приема лекарств.
Примите меры. Обратитесь к своему специалисту по психическому здоровью, чтобы выяснить, что вас беспокоит, и решить эту проблему.
Отпусти. Не зацикливайтесь на прошлых заботах. Измените то, что вы можете в настоящий момент, и позвольте остальному идти своим чередом.
Разорвать цикл. Когда вы чувствуете беспокойство, сделайте быструю прогулку или погрузитесь в какое-нибудь хобби, чтобы отвлечься от забот.
Общайтесь. Не позволяйте заботам изолировать вас от любимых или приятных занятий. Социальное взаимодействие и заботливые отношения уменьшат ваше беспокойство.
Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой. Здесь вы можете найти сочувствие, понимание и обмен опытом. Вы можете найти группы поддержки в вашем районе или в Интернете, например, Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI).

Подготовка к приему

Вы можете обратиться к лечащему врачу или направить вас к специалисту по психическому здоровью. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список:

Любые симптомы, которые вы испытывали, в том числе, когда они возникают, что делает их лучше или хуже и насколько они влияют на вашу повседневную деятельность, такую как работа, учеба или отношения
Ключевая личная информация, , включая важные жизненные изменения или стрессовые события, с которыми вы недавно имели дело, и любые травматические переживания, которые у вас были в прошлом
Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, с которыми вам был поставлен диагноз
Любые лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, включая дозы
Вопросы , чтобы задать своему врачу или специалисту в области психического здоровья

Некоторые вопросы, которые следует задать своему врачу, могут включать:

Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
Существуют ли другие возможные проблемы или проблемы с физическим здоровьем, которые могут вызывать или усугублять мое беспокойство?
Нужны ли мне тесты?
Какое лечение вы рекомендуете?
Следует ли мне обратиться к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья?
Помогут ли лекарства? Если да, то есть ли альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
Могу ли я иметь какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач или психиатр, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовы ответить на них, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить любые моменты, на которых вы хотите сосредоточиться. Вопросы могут включать:

Каковы ваши симптомы?
О чем вы склонны беспокоиться?
Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
Вы избегаете чего-либо из-за своего беспокойства?
Было ли у вас чувство тревоги случайным или постоянным?
Когда вы впервые начали замечать свое беспокойство?
Кажется, что-то конкретное вызывает у вас тревогу или усугубляет ее?
Что может улучшить ваше чувство тревоги?
Какое у вас физическое или психическое состояние, если таковое имеется?
Какие травматические переживания у вас были недавно или в прошлом?
Вы регулярно употребляете алкоголь или наркотики?
Есть ли у вас кровные родственники с тревогой или другими психическими расстройствами, например депрессией?

Октябрь13, 2017

Том 3 Выпуск 4 Page 78

Целью исследования было изучить качество жизни взрослых пациентов с миастенией в зависимости от иммунологического подтипа, клинической формы заболевания и нейропсихологического статуса пациентов. Материалы и методы. Пациенты прошли клиническую и неврологическую, иммунологическую оценку и оценку качества жизни по шкале MGQoL-15 (Myasthenia Gravis Quality of Life-15), шкале Спилберга-Ханина и шкале депрессии Бека.Обработка данных проводилась с использованием параметрической и непараметрической статистики. Обследовано 96 больных миастенией (56 женщин и 40 мужчин) (71 — с генерализованной, 25 — с глазной формой соответственно). Иммунологическое обследование включало определение антител к рецепторам ацетилхолина и / или мышечно-специфической тирозинкиназе в плазме крови с помощью иммуноанализа. Средний возраст пациентов составил 50,5 ± 12,4 года, средняя продолжительность заболевания — 4,4 ± 1,2 года. Результаты и обсуждение.При анализе длительности заболевания выявлено 2 пика: ранний (первые проявления заболевания в возрасте до 40 лет) — 49 пациентов и поздний (первые проявления заболевания в возрасте 60 лет) — 47 пациентов. . Антитела к рецепторам ацетилхолина были обнаружены у 57 (80,3%) из 71 пациента с генерализованной формой и у 13 (52%) из 25 пациентов с глазной формой миастении. Антитела к мышечно-специфической тирозинкиназе были обнаружены у 6 (8,5%) из 71 пациента с генерализованной миастенией.В случаях с глазной формой эти антитела не обнаруживались. У 8 (11,3%) из 71 пациента с генерализованной формой миастении и у 12 (48,0%) из 25 пациентов с глазной формой миастении не обнаружены ни антитела к рецепторам ацетилхолина, ни антитела к мышечно-специфической тирозинкиназе (серонегативные). вид миастении). При оценке по шкале MGQoL-15 среднее качество жизни пациентов с миастенией составило 10,34 ± 9,4 балла (от 0 до 31).У пациентов с миастенией глаза (класс I MGFA) качество жизни было достоверно выше по сравнению с пациентами с генерализованной формой (p 0,05). При оценке ситуативной тревожности по шкале Спилберга-Ханина средний уровень тревожности выявлен у 44 пациентов, высокий — у 24 пациентов, а у 28 человек — низкий уровень тревожности. У пациентов с глазной формой миастении (класс I MGFA) достоверно чаще встречается низкий уровень тревожности (p

Ключевые слова: myasthenia gravis, качество жизни, тревога, депрессия, антитела

Полный текст: PDF (Ukr) 219K

Спилберг Ханин.Определение уровня тревожности (метод Спилбергера-Ханина)

Шкалы: ситуативная тревожность, личностная тревожность

Цель теста

Определенный уровень тревожности является естественным и обязательным признаком активной активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом плане является для него важной составляющей самоконтроля и самообразования.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая, что он имеет склонность воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные раздражители воспринимаются человеком как опасные для самооценки и самоуважения. Ситуативная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью.Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.

Анкета позволяет дифференцированно измерить тревожность как личную собственность, так и состояние.

Тест

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в настоящее время.Не стоит долго думать над вопросами, так как нет правильных или неправильных ответов.

Нет, не так Наверное так Правильно
1 2 3 4

1. Я спокоен
2. Мне ничего не угрожает
3. Я в напряжении
4. Я внутренне скован
5. Я чувствую себя свободным
6. Я расстроен
7. Меня беспокоят возможные неудачи .
8. Я чувствую душевный покой
9. Я тревожусь
10. Я чувствую внутреннее удовлетворение
11.Уверен
12. Я нервничаю
13. Не могу найти себе места
14. Облажался
15. Не чувствую скованности, напряжения
16. Я счастлив
17 Я обеспокоен
18. Я слишком возбужден и мне неуютно
19. Я счастлив
20. Я доволен

Шкала личного беспокойства (LT)

Инструкции … Прочтите каждую из предложения ниже и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы обычно себя чувствуете.Не думайте слишком долго над вопросами, потому что нет правильных или неправильных ответов.

Никогда Почти никогда Часто Почти всегда
1 2 3 4

21. Настроение приподнятое.
22. Я могу быть раздражительным
23. Я легко расстраиваюсь
24. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
25. Я очень переживаю из-за неприятностей и не могу забыть о них надолго
26. Я полон энергии. и готовы работать.
27. Спокойный, хладнокровный и собранный
28.Беспокоюсь о возможных трудностях
29. Слишком волнуюсь по пустякам
30. Я могу быть вполне счастливым
31. Принимаю все близко к сердцу
32. Неуверен в себе
33. Я чувствую себя беззащитным
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35. У меня хандра
36. Я счастлива
37. Меня отвлекают и волнуют всякие мелочи
38. Бывает, что чувствую себя неудачником.
39. Я уравновешенный человек
40. Тревога охватывает меня, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

ST Ответы LT Ответы
№ 1 2 3 4 № 1 2 3 4
Ситуационная тревога Личная тревога
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Обработка и анализ результатов тестирования

При анализе результатов самооценки тревожности, При этом следует учитывать, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может колебаться от 20 до 80 баллов.Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности:

. до 30 баллов — низкий,
. 31 — 44 балла — умеренный;
. 45 и более — высокий.

Лица, отнесенные к категории очень тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги.Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать, что у него проявляется видимость тревожного состояния в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.

Лица с высоким показателем тревожности должны развить в себе чувство уверенности и успеха. Им необходимо сместить акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой важности в постановке задач на осмысленное понимание деятельности и конкретное планирование подзадач.

Для малотревожных, наоборот, требуется пробуждать активность, подчеркивать мотивационные составляющие деятельности, вызывать интерес, подчеркивать чувство ответственности при решении тех или иных задач.

Источники

Исследование тревожности (Ч.Д. Спилбергер, адаптация Ю.Л. Ханина) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Эд. и комп. Дерманова И.Б. — СПб., 2002. С. 124-126.

Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной активной личности.У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом плане является для него важной составляющей самоконтроля и самообразования.

Под персональной тревожностью под понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая, что он имеет тенденцию воспринимать довольно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией.Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные раздражители воспринимаются человеком как опасные для самооценки и самоуважения. Ситуационная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.

Эта анкета позволяет дифференцированно измерить тревожность и как черта личности , И как состояние .

Тестовый материал

Шкала ситуативной тревожности (ST)

Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в настоящее время. Не стоит долго думать над вопросами, так как нет правильных или неправильных ответов.

Я спокоен
Мне ничего не угрожает
Я в напряжении
Я скован внутри
Я свободен
Мне грустно
Я беспокоюсь о возможных неудачах
Я чувствую покой разума
Я встревожен
Я чувствую внутреннее удовлетворение
Я уверен в себе
Я нервничаю
Я не могу найти себе место
Я облажался

Необходимо зарегистрироваться

Внимание!
1. Никто не увидит Женщина, 23 «или» Мужчина, 31 «.
3. Права в ВК: « Доступ к списку друзей » и « Доступ в любое время друзей не увидят

Шкала личной тревожности (LT)

Инструкция. внимательно каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы обычно себя чувствуете. Не думайте слишком долго над вопросами, поскольку нет правильных или неправильных ответов.

Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
1	2	3	4

У меня приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко расстраиваюсь
Я бы хотел быть таким же удачливым, как и другие
Я очень переживаю за неприятности и не могу забыть о них надолго.
Я полон энергии и хочу работать
Спокойный, хладнокровный и собранный
Беспокоюсь о возможных трудностях
Слишком волнуюсь по пустякам
Я вполне счастлив
Принимаю все близко к сердцу
Неуверен в себе
Я чувствую себя беззащитным
Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.

Вы должны зарегистрироваться

Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или зайти на сайт.

Внимание!
1. Никто не увидит ваше имя или фото в результатах теста … Вместо этого будут указаны только пол и возраст. Например, « Женщина, 23 » или « Мужчина, 31 ».
2. Имя и фото будут видны только в комментариях или других записях на сайте.
3. Права в ВК: « Доступ к список друзей »и« Доступ в любое время »Требуются, чтобы вы могли видеть тесты, которые прошли ваши друзья, и видеть, сколько ответов в процентах вы совпали.При этом друзей не увидят ответов на вопросы и результаты ваших тестов, а вы не увидите их результаты (см. П. 1).
4. Авторизуясь на сайте, вы предоставляете персональные данные для обработки.

Ключ к тесту

ST	Ответы				LT	Ответы
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Ситуативная тревожность					Личное беспокойство
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Обработка и анализ результатов тестирования

При анализе результатов самооценки тревожности следует иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из субшкал может составлять от 20 до 80 баллов.Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности:

до 30 баллов — низкая,
31 — 44 балла — умеренная;
45 и более — выс.

Лица, относящиеся к категории очень тревожные склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизни в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги.Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать, что у него проявляется видимость тревожного состояния в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.

Лица с высокими баллами по тревожности должны развить чувство уверенности и успеха. Им необходимо сместить акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой важности в постановке задач на осмысленное понимание деятельности и конкретное планирование подзадач.

Для низкой тревожности человек наоборот требуют пробуждения активности, подчеркивая мотивационные составляющие деятельности, пробуждая интерес, подчеркивая чувство ответственности при решении тех или иных задач.

Источники

Исследование тревожности (Ч.Д. Спилбергер, адаптация Ю.Л. Ханина) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Эд. и комп. Дерманова И.Б. — СПб., 2002. С. 124-126.

Количество вопросов: 40

Цель теста: определение уровней реактивной и личностной тревожности.

Скачиваний:

список вопросов;

форма для ответов.

Дополнительная информация: Ситуативная тревога (реактивная тревога, тревога как состояние) характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.

Лица, отнесенные к категории очень тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги. Если психологический тест выявляет у испытуемого высокий уровень личностной тревожности, то это дает основание предположить, что у него проявляется видимость тревожного состояния в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.

Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога.

Для людей с низким уровнем тревожности может оказаться необходимым пробудить активность, подчеркнуть мотивационные составляющие деятельности, вызвать интерес, воспитать чувство ответственности при решении определенных проблем.

Лица с высоким показателем тревожности должны развить в себе чувство уверенности и успеха.Им необходимо сместить акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой важности в постановке задач на осмысленное понимание деятельности и конкретное планирование подзадач.

При анализе результатов самооценки следует учитывать, что общий итоговый показатель по каждой из субшкал может колебаться от 20 до 80 баллов. Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной). При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31-44 балла — умеренная; 45 и более — высокий.

Вступительные замечания. Измерение тревожности как черты личности особенно важно, поскольку это свойство во многом определяет поведение испытуемого. Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом плане является для него важной составляющей самоконтроля и самообразования.

Лица, отнесенные к категории очень тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать, что у него проявляется видимость тревожного состояния в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.

Большинство известных методов измерения тревожности позволяют оценивать либо только личное, либо состояние тревоги, либо более конкретные реакции. Единственный метод, позволяющий дифференцированно измерить тревожность и как личное свойство, и как состояние, — это метод, предложенный Ч. Спилбергер. В русском языке его гамма адаптирована Ю. Л. Ханин.

Вступительные замечания. Измерение тревожности как черты личности особенно важно, поскольку это свойство во многом определяет поведение испытуемого.Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него важнейшей составляющей самоконтроля и самообразования.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая, что он имеет склонность воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией.Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные раздражители воспринимаются человеком как опасные для самооценки и самоуважения. Ситуативная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.

Большинство известных методов измерения тревожности позволяют оценивать либо только личное, либо состояние тревоги, либо более конкретные реакции. Единственный метод, позволяющий дифференцированно измерить тревожность и как личную собственность, и как состояние, — это метод, предложенный гл.Д. Спилбергер. В русском языке его гамма адаптирована Ю. Л. Ханин.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в настоящее время. Не стоит долго думать над вопросами, так как нет правильных или неправильных ответов.

Персональная шкала тревожности (LT)

Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы обычно себя чувствуете.Не думайте слишком долго над вопросами, потому что нет правильных или неправильных ответов.

Решение

Почти
никогда

Почти
всегда

Я в приподнятом настроении

Я могу быть раздражительным

Я легко расстраиваюсь

Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие

Я очень переживаю по поводу неприятностей и не могу забыть о них надолго.

Я полон энергии и хочу работать

Спокойный, хладнокровный и собранный

Беспокоюсь о возможных трудностях

Я слишком волнуюсь по мелочам

Я вполне доволен

Принимаю все близко к сердцу

Неуверен в себе

Я чувствую себя беззащитным

Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.

У меня блюз

Я счастлив

Меня отвлекает и волнует всякая мелочь

Бывает, что чувствую себя неудачником

Я уравновешенный человек

Тревога охватывает меня, когда я думаю о своих делах и заботах.

Обработка результатов.

Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
На основании оценки уровня тревожности составление рекомендаций по коррекции поведения обследуемого.
Расчет среднего группового индекса ST и LT и их сравнительный анализ в зависимости, например, от пола испытуемых.

При анализе результатов самооценки следует учитывать, что общий итоговый показатель по каждой из субшкал может колебаться от 20 до 80 баллов. Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной).При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31-44 балла — умеренная; 45 и выше.

Ключ

Почти никогда

Почти всегда

Помещения заключения

Методика субъективной оценки ситуативной и личностной тревожности гл.Д. Спилбергер, Ю.Л. Ханин (тест на тревожность Спилбергера-Ханина) определяет уровень тревожности по шкале самооценки (тревожность высокая, средняя, низкая).

Ситуативная тревожность (СТ) возникает

как реакция на стрессоры, чаще всего социально-психологического характера (ожидание агрессивной реакции, угроза самооценке и т. Д.). Личный (LT) — дает представление о восприимчивости человека к воздействию определенных стрессоров в силу его индивидуальных особенностей.
Ситуативная и личностная тревожность связана с типами темперамента (по Ю. Стреляу). Таким образом, для меланхоликов характерна высокая вовлеченность в деятельность (т.е. высокий уровень СТ), для флегматика — средний уровень. низкий для холерика и в последнюю очередь для сангвиника.
Иная картина наблюдается при сравнении типов темперамента (по Ю. Стрелау) с личностной тревожностью (ЛТ). Высокий уровень личностной тревожности, свидетельствующий о высокой личной активности, наблюдается у сангвиников и меланхоликов, низкий — у флегматиков и холериков.
Шкала тревожности. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина):
Тест на тревогу, часть I.
Инструкция.
Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните соответствующий номер справа, в зависимости от того, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ В МОМЕНТ. Ответьте на первое, что придет в голову.
Шкала самооценки (ST) — Контрольные материалы (вопросы)
№ нет, это совсем не так возможно так правый совершенно верно
1. Я спокоен 1 2 3 4
2. Мне ничего не угрожает 1 2 3 4
3. Я в напряжении 1 2 3 4
4. извините 1 2 3 4
5. Я чувствую себя свободным 1 2 3 4
6. мне грустно 1 2 3 4
7. Беспокоюсь о возможных сбоях 1 2 3 4
8. Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4
9. Я встревожен 1 2 3 4
10. Я чувствую внутреннее удовлетворение 1 2 3 4
11. Я уверен в себе 1 2 3 4
12. Я нервничаю 1 2 3 4
13 Я не могу найти себе место 1 2 3 4
14. Я облажался 1 2 3 4
15. Я не чувствую себя скованным, напряженным 1 2 3 4
16. Доволен 1 2 3 4
17. Я обеспокоен 1 2 3 4
18. Я слишком возбужден и мне неудобно 1 2 3 4
19. я счастлив 1 2 3 4
20. я доволен 1 2 3 4
Тест на тревогу, часть II.
Инструкция.
Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните соответствующий номер справа, в зависимости от того, как ВЫ ОБЫЧНО ЧУВСТВУЕТЕ.Ответьте на первое, что придет в голову.
Меня очень беспокоит ожидание трудностей.
Я слишком волнуюсь по пустякам.
Шкала самооценки (LT)
№ нет, это совсем не так возможно так правый совершенно верно
1. получаю удовольствие 1 2 3 4
2. Я быстро устаю 1 2 3 4
3. Я легко могу плакать 1 2 3 4
4. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4
5. Бывает, что проигрываю, потому что не принимаю решения достаточно быстро. 1 2 3 4
6. Я не сплю 1 2 3 4
7. Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
8. Ожидание трудностей меня очень беспокоит 1 2 3 4
9. я слишком волнуюсь по пустякам 1 2 3 4
10. я вполне доволен 1 2 3 4
11. Я все слишком близко к сердцу 1 2 3 4
12. Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
13. Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
14. Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей. 1 2 3 4
15. у меня блюз 1 2 3 4
16. Я счастлив 1 2 3 4
17. Каждая мелочь меня отвлекает и волнует 1 2 3 4
18. Я так переживаю из-за своих разочарований, что не могу забыть о них надолго. 1 2 3 4
19. Я уравновешенный человек 1 2 3 4
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. 1 2 3 4
Ключ к тесту на тревожность.
Тест ситуативной и личностной тревожности Спилбергера. Определение уровня тревожности (метод Спилбергера-Ханина)
Под тревогой понимается состояние, возникающее в ситуациях неопределенности, когда невозможно предсказать время или характер угрозы.При этом человек испытывает непонятное ощущение нарастающей опасности.
Это состояние носит ситуативный характер, то есть чаще всего возникает в определенных ситуациях, но может быть индивидуальной чертой личности.
Проще всего оценить уровень тревожности с помощью теста Спилбергера-Ханина, который состоит из двух шкал — шкалы личностной тревожности и шкалы реактивной тревожности.
Реактивная тревога — напряжение, тревога и даже нервозность, возникающие в определенных ситуациях.Вы можете определить уровень этого показателя в отдельном тесте.
Личная тревога — этот термин используется для описания устойчивого состояния восприятия широкого спектра ситуаций как угрожающих.
Может возникать в ответ на любые раздражители, например, на незначительные колебания состояния здоровья (как соматического, так и психологического), необходимость как-то изменить жизненную позицию, особенности восприятия тех или иных сторон действительности.
Личная тревожность — это в основном характеристика конкретной личности, то, как человек реагирует на внешние и внутренние изменения.Это готовность человека к тревожным реакциям, заключающаяся в неуверенности в завтрашнем дне, постоянном беспокойстве о нем.
Это хорошо или плохо?
Конечно, нам нужно беспокоиться о том, что нас ждет в будущем, каковы будут последствия наших действий. Это стимулирует человека быть собранным, ответственным, стараться лучше выполнять свою работу, ставить перед собой определенные цели.
Но не забывайте и о другой стороне медали — высокий уровень личной тревожности нарушает нормальную жизнедеятельность человека, мешает ему сосредоточиться на своих целях и разумно мыслить.При этом все силы тратятся на изнурительные волнения, а не на конкретные действия.
Личная тревожность может усиливаться при следующих патологиях:
Рекомендации к тесту на оценку уровня личностной тревожности
Для оценки уровня личностной тревожности необходимо ответить на 20 вопросов, представленных в анкете.
Прочтите предложенные утверждения и выберите те, которые наиболее точно описывают ваше состояние на данный момент. Самое главное правило — дать ответ на вопрос, который приходит в голову первым.
Методика самооценки Ч.Д. Спилбергер, Л. Ханина (оценка ситуативной и личностной тревожности)
В психодиагностике разработано множество методов оценки уровня тревожности. Эти методы в основном используются в консультировании и клинической практике при работе с детьми.
Тревога — эмоциональное состояние, чувство сильного возбуждения, беспокойства, часто без какой-либо внешней причины. Беспокойство также является обычным явлением. Мы можем говорить о патологической тревоге, когда она дезорганизует всю человеческую деятельность.
Тревога — склонность человека испытывать тревогу, характеризующаяся низким порогом возникновения тревожной реакции. Различают ситуативную тревогу (связанную с конкретной внешней ситуацией) и личную тревогу (которая является устойчивой чертой личности).
Самыми известными и широко используемыми методами диагностики уровня тревожности являются тесты Ч.Д. Спилберга и Ханина, а также метод Тейлора.
Кроме того, тесты для оценки депрессивных состояний (Zunge, V.А. Жмурова), разработаны и адаптированы методы диагностики стрессоустойчивости и социальной адаптации (Холмс и Рэйдж), уровня социальной фрустрации (Л. И. Вассерман), уровня субъективного контроля (Дж. Роттер). и др.
Для наиболее полного понимания особенностей эмоциональной сферы и психических состояний человека используется комплекс психодиагностических методов: как основанных на самооценке состояний, так и проективных методик.
Методы Спилберга
Этот тест представлен в виде анкеты из 40 вопросов.Тест является надежным источником информации о самооценке человеком уровня своей тревожности в данный момент (реактивная тревожность) и личной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Тест разработан Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханин.
Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать широкий круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.
Реактивная тревога, характеризующаяся напряжением, тревогой, нервозностью.
Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушение внимания, иногда нарушение тонкой координации.
Очень высокая личная тревожность напрямую коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.
Но тревога изначально не является отрицательной чертой. Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной личности.
При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревожности».
Шкала самооценки состоит из 2 частей, отдельно оценивающих реактивную (RT, утверждения № 1-20) и личную (LT, утверждения № 21-40) тревожность.
Шкала ситуативной тревожности состоит из 20 суждений (10 из них характеризуют наличие эмоций, напряжения, тревожности, беспокойства, а 10 — отсутствие тревожности).
Подсчет результатов ведется по ключу.
Обработка и интерпретация результатов:
до 30 — низкая тревожность;
31-45 — тревожность средней степени;
46 и более — повышенная тревожность.
Субъекту необходимо оценить состояние своего здоровья на данный момент. Например, предлагаются следующие утверждения: «Я спокоен», «Мне ничего не угрожает», «Я расстроен» и т. Д.
Метод имеет нормы, указывающие на высокий уровень тревожности, средний и низкий. Реактивная тревога характеризуется напряжением, тревогой и нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушение внимания, иногда нарушение тонкой координации.
Значительные отклонения от уровня средней тревожности требуют особого внимания.Высокая тревожность предполагает склонность проявлять тревожность в ситуациях оценки своей компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.
Низкая тревожность, напротив, требует повышенного внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Иногда очень низкая тревожность в результатах тестов является результатом активного вытеснения человеком высокой тревожности, чтобы показать себя в «лучшем свете».
Также разработана шкала оценки личной тревожности (как устойчивой характеристики человека), которая также состоит из 20 утверждений.
Испытуемый должен оценить, как он обычно себя чувствует. Здесь, например, предлагаются утверждения:
«Я чувствую удовольствие»
«Я очень быстро устаю»
«Я вполне счастлив» и т. Д.
Личностная тревожность характеризует устойчивую тенденцию к восприятию широкого диапазона ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.Очень высокая личная тревожность напрямую связана с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами, а также с психосоматическими заболеваниями.
Но тревога не является изначально отрицательной чертой. Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезного беспокойства».
Шкалы ситуативной и личностной тревожности могут быть использованы в консультационной практике, при оценке результатов коррекции эмоциональных состояний, оценке динамики эмоциональных состояний сотрудников и т. Д.
Методика самооценки Ч.Д. Спилбергер, Л. Ханина
Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений. Зачеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Не стоит долго задумываться над вопросами, потому что нет правильных или неправильных ответов.
Форма судебного решения
Решение
Нет, не
Возможно, так
Правый
Совершенно верно
Я спокоен
Мне ничего не угрожает
Я в напряжении
Я скован изнутри
Я не стесняюсь
Мне грустно
Беспокоюсь о возможных сбоях
Спокойствие
Я встревожен
Я чувствую внутреннее удовлетворение
Я уверен в себе
Я нервничаю
Не могу найти себе место
Я облажался
Не чувствую стеснения, стресса
Доволен
Я обеспокоен
Я слишком возбужден, мне не по себе
Я счастлив
Я доволен
Я в приподнятом настроении
Я могу быть раздражительным
Я легко могу расстроиться
Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
Я очень переживаю по поводу неприятностей и не могу забыть о них надолго.
Чувствую прилив сил, желание работать
Я спокоен, крут и собран
Беспокоюсь о возможных трудностях
Я слишком волнуюсь по мелочам
Я вполне доволен
Принимаю все близко к сердцу
Не уверен в себе
Я чувствую себя беззащитным
Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
У меня блюз
Я счастлив
Меня отвлекает и волнует всякая мелочь
Бывает, что чувствую себя неудачником
Я уравновешенный человек
Тревога охватывает меня, когда я думаю о своих делах и заботах.
Ключ к методике оценки ситуативной и личностной тревожности
Номер решения
Ситуативная тревожность
(ответы)
Решение №
Личная тревога
(ответы)
Тревога определенного уровня — естественное и обязательное свойство активной активной личности.У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него важнейшей составляющей самоконтроля и самообразования.
Под персональной тревожностью под понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая, что он имеет тенденцию воспринимать довольно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией.Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные раздражители воспринимаются человеком как опасные для самооценки и самоуважения. Ситуационная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.
Эта анкета позволяет дифференцированно измерить тревожность и как черта личности , И как состояние .
Тестовый материал
Шкала ситуативной тревожности (ST)
Инструкция. Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в настоящее время. Не стоит долго думать над вопросами, так как нет правильных или неправильных ответов.
Я спокоен
Мне ничего не угрожает
Я в напряжении
Я скован внутри
Я свободен
Мне грустно
Я беспокоюсь о возможных неудачах
Я чувствую покой разума
Я встревожен
Я чувствую внутреннее удовлетворение
Я уверен в себе
Я нервничаю
Я не могу найти себе место
Я облажался
Необходимо зарегистрироваться
Внимание!
1. Никто не увидит Женщина, 23 «или» Мужчина, 31 «.
3. Права в ВК: « Доступ к списку друзей » и « Доступ в любое время друзей не увидят
Шкала личной тревожности (LT)
Инструкция. внимательно каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы обычно себя чувствуете. Не думайте слишком долго над вопросами, поскольку нет правильных или неправильных ответов.
Никогда Почти никогда Часто Почти всегда
1 2 3 4
У меня приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко расстраиваюсь
Я бы хотел быть таким же удачливым, как и другие
Я очень переживаю за неприятности и не могу забыть о них надолго.
Я полон энергии и готов работать
Я спокоен, крут и собран
Я беспокоюсь о возможных трудностях
Я слишком беспокоюсь по мелочам
Я вполне счастлив
Я все принимаю близко к сердцу
Неуверен в себе
Я чувствую себя беззащитным
Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
Вы должны зарегистрироваться
Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или зайти на сайт.
Внимание!
1. Никто не увидит ваше имя или фото в результатах теста … Вместо этого будут указаны только пол и возраст. Например, « Женщина, 23 » или « Мужчина, 31 ».
2. Имя и фото будут видны только в комментариях или других записях на сайте.
3. Права в ВК: « Доступ к список друзей »и« Доступ в любое время »Требуются, чтобы вы могли видеть тесты, которые прошли ваши друзья, и видеть, сколько ответов в процентах вы совпали.При этом друзей не увидят ответов на вопросы и результаты ваших тестов, а вы не увидите их результаты (см. П. 1).
4. Авторизуясь на сайте, вы предоставляете персональные данные для обработки.
Ключ к тесту
ST Ответы LT Ответы
№№ 1 2 3 4 №№ 1 2 3 4
Ситуативная тревожность Личное беспокойство
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4
Обработка и анализ результатов тестирования
При анализе результатов самооценки тревожности следует иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из субшкал может составлять от 20 до 80 баллов.Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной).
При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности:
до 30 баллов — низкая,
31 — 44 балла — умеренная;
45 и более — выс.
Лица, относящиеся к категории очень тревожные склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизни в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги.Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предположить, что у него есть тревожное состояние в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.
Лица с высокими баллами по тревожности должны развить чувство уверенности и успеха. Им необходимо сместить акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой важности в постановке задач на осмысленное понимание деятельности и конкретное планирование подзадач.
Для низкой тревожности человек наоборот требуют пробуждения активности, подчеркивая мотивационные составляющие деятельности, пробуждая интерес, подчеркивая чувство ответственности при решении тех или иных задач.
Источники
Исследование тревожности (Ч.Д. Спилбергер, адаптация Ю.Л. Ханина) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Эд. и комп. Дерманова И.Б. — СПб., 2002. С. 124-126.
Методика субъективной оценки ситуативной и личностной тревожности гл.Д. Спилбергер, Ю.Л. Ханин (тест на тревожность Спилбергера-Ханина) определяет уровень тревожности по шкале самооценки (тревожность высокая, средняя, низкая).
Ситуативная тревожность (СТ) возникает как реакция на стрессоры, чаще всего социально-психологического характера (ожидание агрессивной реакции, угроза самооценке и т. Д.). Личный (LT) — дает представление о восприимчивости человека к воздействию определенных стрессоров в силу его индивидуальных особенностей.
Ситуативная и личностная тревожность связана с типами темперамента (по Ю.Стреляу). Таким образом, для меланхоликов характерен высокий уровень вовлеченности в деятельность (т.е. высокий уровень ST), для холерика и, в первую очередь, для сангвиника средний уровень для флегматика низкий.
Иная картина наблюдается при сравнении типов темперамента (по Ю. Стрелау) с личностной тревожностью (ЛТ). Высокий уровень личностной тревожности, свидетельствующий о высокой личной активности, наблюдается у сангвиников и меланхоликов, низкий — у флегматиков и холериков.
Шкала тревожности. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина):
Тест на тревогу, часть I.
Инструкция.
Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните соответствующий номер справа, в зависимости от того, как ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ В МОМЕНТ. Ответьте на первое, что придет в голову.
Шкала самооценки (ST) — Контрольные материалы (вопросы)
№ нет, это совсем не так возможно так правый совершенно верно
1. Я спокоен 1 2 3 4
2. Мне ничего не угрожает 1 2 3 4
3. Я в напряжении 1 2 3 4
4. Прошу прощения 1 2 3 4
5. не стесняюсь 1 2 3 4
6. мне грустно 1 2 3 4
7. Беспокоюсь о возможных сбоях 1 2 3 4
8. Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4
9. Я встревожен 1 2 3 4
10. Я чувствую внутреннее удовлетворение 1 2 3 4
11. Я уверен в себе 1 2 3 4
12. Я нервничаю 1 2 3 4
13 Не могу найти себе место 1 2 3 4
14. Я облажался 1 2 3 4
15. Я не чувствую скованности, стресса 1 2 3 4
16. Доволен 1 2 3 4
17. Я обеспокоен 1 2 3 4
18. Я слишком возбужден и мне неудобно 1 2 3 4
19. я счастлив 1 2 3 4
20. я доволен 1 2 3 4
Тест на тревогу, часть II.
Инструкция.
Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните соответствующий номер справа, в зависимости от того, как ВЫ ОБЫЧНО ЧУВСТВУЕТЕ.Ответьте на первое, что придет в голову.
Меня очень беспокоит ожидание трудностей.
Я слишком волнуюсь по пустякам.
Шкала самооценки (LT)
№ нет, совсем не то возможно так правый совершенно верно
1. Получаю удовольствие 1 2 3 4
2. Я быстро устаю 1 2 3 4
3. Я легко могу плакать 1 2 3 4
4. Я хочу быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4
5. Бывает, что проигрываю, потому что не принимаю решения достаточно быстро. 1 2 3 4
6. Я не сплю 1 2 3 4
7. Я спокоен, крут и собран 1 2 3 4
8. Меня очень беспокоит ожидание трудностей 1 2 3 4
9. Я слишком волнуюсь по мелочам 1 2 3 4
10. Я вполне доволен 1 2 3 4
11. Я принимаю все слишком близко к сердцу 1 2 3 4
12. Неуверен в себе 1 2 3 4
13. Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
14. Стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей. 1 2 3 4
15. у меня блюз 1 2 3 4
16. Я счастлив 1 2 3 4
17. Каждая мелочь меня отвлекает и волнует 1 2 3 4
18. Я так переживаю из-за своих разочарований, что не могу забыть о них надолго. 1 2 3 4
19. Я уравновешенный человек 1 2 3 4
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. 1 2 3 4
Ключ к тесту на тревожность.
Также известен как Анкета Спилбергера. Автор Методики Ч.Д. Спилбергер. В России методику адаптировал Ю.Л. Ханин.

Назначение техники
Шкала тревожности Спилбергера (шкала состояния-черты тревожности — STAI) — это информативный способ самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личной тревожности (как стабильной характеристики человека). Разработано Ч.Д. Спилбергера и адаптирована Ю.Л. Ханин.
Теоретическая база
Измерение тревожности как черты личности особенно важно, поскольку это свойство во многом определяет поведение испытуемого. Определенный уровень тревожности — естественное и обязательное свойство активной активной личности. У каждого человека свой оптимальный или желаемый уровень тревожности — это так называемая полезная тревога. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него важнейшей составляющей самоконтроля и самообразования.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая, что он имеет склонность воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревога активируется, когда определенные раздражители воспринимаются человеком как опасные для самооценки и самоуважения. Ситуативная или реактивная тревога как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, тревогой, беспокойством, нервозностью.Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и со временем может быть разной по интенсивности и динамике.
Лица, отнесенные к категории очень тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предположить, что у него есть тревожное состояние в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.
Большинство известных методов измерения тревожности позволяет оценить либо личную тревогу, либо состояние тревоги, либо более конкретные реакции. Единственный метод, позволяющий дифференцированно измерить тревожность и как личное свойство, и как состояние, — это метод, предложенный Ч. Спилбергер. В русском языке его гамма адаптирована Ю. Л. Ханин.
Процедура для
Инструкции
Внимательно прочтите каждое из приведенных ниже предложений и вычеркните число в соответствующем поле справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.Не стоит долго думать над вопросами, так как нет правильных или неправильных ответов.
Обработка результатов
Обработка результатов включает следующие шаги:
Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
На основании оценки уровня тревожности составление рекомендаций по коррекции поведения испытуемого.
Расчет среднего группового показателя ситуативной тревожности (СТ) и личностной тревожности (ЛТ) и их сравнительный анализ в зависимости, например, от пола испытуемых.
Ключ
ST Ответы LT Ответы
№№ 1 2 3 4 №№ 1 2 3 4
Ситуационная тревожность Личное беспокойство
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4
Интерпретация результатов
При анализе результатов самооценки следует учитывать, что общий итоговый показатель по каждой из субшкал может колебаться от 20 до 80 баллов.Причем, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личной).
При интерпретации показателей можно использовать следующие приблизительные оценки тревожности:
до 30 баллов — низкий,
31 — 44 балла — умеренно;
45 и более — высокий.
Лица, относящиеся к категории очень тревожные склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизни в широком диапазоне ситуаций и реагировать очень выраженным состоянием тревоги.Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предположить, что у него есть тревожное состояние в различных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетентности и престижа.
Лица с высоким показателем тревожности должны развить в себе чувство уверенности и успеха. Им необходимо сместить акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой важности в постановке задач на осмысленное понимание деятельности и конкретное планирование подзадач.
Для низкой тревожности человек наоборот требуют пробуждения активности, подчеркивая мотивационные составляющие деятельности, пробуждая интерес, подчеркивая чувство ответственности при решении тех или иных задач.
Состояние реактивный (ситуативный) сигнал тревоги возникает, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряжением, тревогой и вегетативным возбуждением. Естественно, это состояние характеризуется нестабильностью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации.Таким образом, значение итогового показателя по данной подшкале позволяет оценить не только уровень актуальной тревожности испытуемого, но и определить, находится ли он под влиянием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него. .
Личная тревожность — это конституциональная черта, которая вызывает склонность воспринимать угрозу в широком диапазоне ситуаций. При высокой личной тревожности каждая из этих ситуаций будет оказывать на испытуемого стрессовое воздействие и вызывать у него выраженное беспокойство.Очень высокая личная тревожность напрямую коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.
Сравнение результатов по обеим субшкалам позволяет оценить индивидуальную значимость стрессовой ситуации для испытуемого. Шкала Спилбергера, благодаря относительной простоте и эффективности, широко используется в клинике для различных целей: определение степени выраженности тревожных переживаний, оценка состояния в динамике и т. Д.
Стимулирующий материал
Тестовый материал
см. Также
Литература
Батаршев А.В. Основные психологические свойства и самоопределение личности: Практическое руководство по психологической диагностике. — СПб .: Речь, 2005. С. 44-49.
Диагностика эмоционально-нравственного развития / Под ред. и комп. И. Б. Дерманова. — СПб .: Издательство «Речь», 2002. С. 124-126.
Практикум по психологии состояний: Учебник / Под ред.

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина (оценка ситуационной и личностной тревожности)

Методики Ч.Спилберга

Методика диагностики самооценки Ч.Д. Спилбергера, Л. Ханина

Бланк суждений

Шкала самооценки уровня тревожности Ч.Д.Спилбергера, Ю.Л.Ханина

Шкала тревоги. Тест на тревожность Спилбергера Ханина. (Методика оценки тревожности Ч.

Психологические материалы — Методика диагностики самооценки Ч. Д. Спилберга, Ю. Л. Ханина

Диагностика личностной тревожности спилберга ханина упрощенный вариант. Определение уровня тревожности (методика Спилбергера-Ханина)

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Обработка результатов.

Ключ

Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление личностной и ситуативной тревожности (адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным)

Тест ситуативной и личностной тревожности ч спилбергера. Определение уровня тревожности (методика Спилбергера-Ханина)

Хорошо это или плохо?

Рекомендации по выполнению теста для оценки уровня личностной тревожности

Тестовый материал

Необходимо зарегистрироваться

Необходимо зарегистрироваться

Ключ к тесту

Обработка и анализ результатов теста

Источники

Назначение методики

Теоретические основы

Процедура проведения

Инструкция

Обработка результатов

Ключ

Интерпретация результатов

Стимульный материал

Тестовый материал

См. также

Литература

Рекомендуем также

Генерализованное тревожное расстройство — Диагностика и лечение

Диагноз

Лечение

Психотерапия

Лекарства

Дополнительная информация

Образ жизни и домашние средства

Альтернативная медицина

Помощь и поддержка

Подготовка к приему

Что вы можете сделать

Чего ожидать от врача

Том 3 Выпуск 4 Page 78

Спилберг Ханин.Определение уровня тревожности (метод Спилбергера-Ханина)

Цель теста

Тест

Обработка и интерпретация результатов теста

Источники

Тестовый материал

Необходимо зарегистрироваться

Вы должны зарегистрироваться

Ключ к тесту

Обработка и анализ результатов тестирования

Источники

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Персональная шкала тревожности (LT)

Обработка результатов.

Ключ

Тест ситуативной и личностной тревожности Спилбергера. Определение уровня тревожности (метод Спилбергера-Ханина)

Это хорошо или плохо?

Рекомендации к тесту на оценку уровня личностной тревожности

Тестовый материал

Необходимо зарегистрироваться

Вы должны зарегистрироваться

Ключ к тесту

Обработка и анализ результатов тестирования

Источники

Назначение техники

Теоретическая база

Процедура для

Инструкции

Обработка результатов

Ключ

Интерпретация результатов

Стимулирующий материал

Тестовый материал