Методы терапии в психологии: Топ лучших видов и методик психотерапии. Какой вид психотерапии выбрать?

Опубликовано автором

Я хочу пойти на психотерапию. Какой метод выбрать? — Meduza

1

Зачем нужно разбираться в видах психотерапии?

В последнее время многие обращаются к психотерапевтам или хотя бы задумываются об этом. Однако существует множество разных методов терапии, в которых несложно запутаться. Знакомые и друзья могут рекомендовать вам то, что помогло им, но ваша ситуация, скорее всего, отличается. Сами специалисты тоже, как правило, будут предлагать подход, в рамках которого практикуют. Даже те, кто старается совмещать в своей практике разные методы психотерапии, чаще все-таки лучше всего разбираются в каком-то одном.

В то же время нет ни одного метода психотерапии, который был бы в целом лучше всех остальных: выбор зависит только от ваших особенностей, от типа проблемы и от того, насколько вы готовы ее решать. Мы попросили клинического психолога и психотерапевта Виктора Богомолова рассказать про семь востребованных методик — от психоанализа до гипноза — и объяснить, чего от них ждать.

2

Психоанализ и психоаналитическая терапия

В эту группу попадает множество различных видов терапии, но у них есть общее — это метод интерпретации. В процессе психоанализа терапевт пытается дать объяснение симптомам и страданию клиента с помощью интерпретаций его слов и поведения. Все это связано с прошлым опытом и основывается на том, как вы ведете себя на приеме. Как правило, этот метод подразумевает длительную работу, а в случае психоанализа — еще и частую, встречи с психоаналитиком могут проходить несколько раз в неделю.

Метод интерпретации может оказаться полезен тем, кто ощущает проблему, но не до конца понимает, в чем она, с какой стороны подходить к решению и какого результата хотелось бы добиться. Если вы склонны тщательно обдумывать и взвешивать все аспекты ситуации перед тем, как действовать, вас волнует ваш внутренний мир — вам сюда. А вот если вы деятельный человек, привыкший ставить четкие цели, то психоанализ не лучший выбор. И не стоит к нему прибегать, если у вас очень конкретная проблема или симптом, который мешает жить.

3

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот вид психотерапии предполагает работу с мыслями и поведением. Это значит, что специалист будет давать много объяснений того, что и почему с вами происходит, как устроены ваши проблемы, а также какие ваши мысли и действия приводят к их возникновению. Еще он будет задавать много заданий, которые придется выполнять между встречами. Например, замечать и записывать определенные мысли, возникающие в течение дня. В отдельных случаях психотерапевт может выходить с вами в город и помогать вам вести себя по-новому в пугающих или болезненных ситуациях. Это называется поведенческим экспериментом.

Такой метод может быть полезен человеку, который решительно настроен в отношении проблемы, привык к активному преодолению сложностей в жизни и предпочитает четкость и ясность. На этот метод стоит обратить внимание, если вы уже давно размышляли о своей проблеме и чувствуете необходимость ее решения. Кроме того, тут важен сам тип проблемы: когнитивно-поведенческая терапия прекрасно справляется с различными видами тревожных расстройств, страхов и опасений.

4

Гештальт-терапия

Если говорить о поведении психотерапевта на сеансах, то гештальт — самый размытый вид терапии. Но все-таки некоторые общие закономерности есть. Как правило, гештальт-терапевты больше всего внимания уделяют переживаниям и эмоциям клиента и предлагают фокусироваться именно на них. Кроме того, для гештальт-терапии особенно важна идея независимости личности. В конечном счете такой подход позволяет клиентам лучше понимать, чего они хотят и как это можно получать от других людей.

Если разговор о чувствах для вас предпочтительней разговора о мыслях, если вы заинтересованы в том, чтобы улучшить свои отношения с окружающими и научиться отстаивать себя, то этот метод может быть хорошим вариантом. Он адекватен и в ситуациях, когда вы понимаете, что больше не можете вести себя «по-старому» и готовы рисковать, пробуя новое.

5

Гипноз

Строго говоря, гипноз является не отдельным методом, а «добавкой» к другим видам психотерапии. Однако часто специалисты заявляют себя как гипнотерапевтов и используют этот метод как один из основных. В процессе специалист делает различные виды внушений — так, чтобы у клиента произошли изменения в ощущениях, восприятии, мыслях или поведении. Не стоит бояться: гипноз — хорошо исследованный и научно обоснованный метод психотерапии. Важно понимать, что гипноз предполагает активное участие клиента в процессе, а не просто следование инструкциям специалиста.

Гипноз относится к краткосрочным видам психотерапии и лучше работает для конкретных проблем. Например, связанных с непроизвольными реакциями, болью или психосоматическими симптомами.

6

Десенсибилизация и переработка движением глаз

Этот метод предполагает работу с травматическими или болезненными воспоминаниями клиента. Психотерапевт просит вас вспомнить или представить определенные ситуации в воображении и одновременно водит пальцами или указкой перед вашим лицом, запуская определенные движения глаз. Такие движения помогают перерабатывать воспоминания и ощущения: сама память о болезненных событиях сохранится, но они больше не будут вас беспокоить. Звучит удивительно, но это один из признанных методов поведенческой терапии. Исследования подтверждают, что это один из эффективных методов в лечении посттравматического стрессового расстройства и избавлении от последствий психологической травмы.

7

Нарративная терапия

Нарратив — это, по сути, история вашей жизни. Терапевт помогает выстроить ее так, как хотите вы, а не так, как «нужно жить» по мнению общества или родителей. Часто истории, которые на самом деле важны лично вам, идут вразрез с социальными предписаниями. Тут на помощь и придет терапевт. Вам будут задавать много вопросов: именно это поможет проговорить то, что ценно именно вам. Самое важное терапевт поможет зафиксировать на бумаге — в форме дневника, писем или записок.

Нарративная терапия — один из наиболее демократичных методов психотерапии, так как терапевт не дает предписаний, рекомендаций, заданий или интерпретаций, а лишь задает вопросы и с их помощью направляет клиента в разговоре. Это хорошее решение, если вас раздражают советы, но вы не уверены в том, как решать свои проблемы.

8

Ориентированная на решение краткосрочная терапия

Как и следует из названия, здесь главное — не поиск и анализ причин проблем, а поиск решений, так что это полная противоположность психоанализа. Психотерапевты, работающие в этом направлении, считают, что для решения проблемы совсем не обязательно тратить долгое время на исследование причин ее возникновения, и эта психотерапия предполагает небольшое количество сеансов. Специалист фокусируется на надеждах клиентов, их возможностях и потребностях. Весь метод ориентирован на будущее: наводящие вопросы помогут вам описать ситуацию, которой вы надеетесь достичь. В ходе терапии используются простые и необременительные задания, которые помогут вам увидеть свои сильные стороны, заметить, какие действия ведут к позитивным изменениям — даже если поначалу они совсем незначительные.

Этот метод может мягко подтолкнуть вас в нужную сторону, если вы не любите копаться в проблемах и говорить о действиях для вас проще, чем о внутренних переживаниях. Но для этого нужно настроиться решительно разобраться с трудностями, с которыми вы столкнулись.

9

На что еще нужно обратить внимание, если вы решили обратиться к психотерапевту?

Как ни странно, метод, который использует психотерапевт, меньше всего влияет на результат. Куда важнее, чтобы вы ощущали, что психотерапевт принимает вас и понимает, уважительно относится к вам и внимательно слушает. Это основа, без которой будет сложно продвинуться в работе.

Второй важный момент — это понимание психотерапевтом ваших целей и задач, результата, которого вы ждете от терапии. Если терапевт не понял ваши цели или начал навязывать свои, нужно поговорить с ним на эту тему. Если и после этого он продолжает настаивать на собственном видении задачи, лучше обратиться к кому-то другому. Не стесняйтесь обсуждать с терапевтом свои сомнения, если чувствуете, что конкретные техники вам не подходят. Терапевт, заинтересованный в том, чтобы вам стало легче, постарается подобрать наиболее эффективные способы достижения ваших целей. Тревожный звонок — если вам говорят, что у вас слишком сильное «сопротивление» или вы не заинтересованы в выздоровлении. В этом случае постарайтесь найти другого специалиста.

Виктор Богомолов, клинический психолог, психотерапевт

Методы лечения, которые мы применяем

ACT-терапия принятия и ответственности

Аналитическая терапия

Аппаратные методы диагностики и терапии

Арт-терапия

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка – психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике

Биоакустическая коррекция (БАК)

Биологическая обратная связь (БОС)

Биологическая обратная связь  — технология, включающая в себя комплекс процедур, в ходе которых можно зарегистрировать, усилить и предъявить пациенту информацию о состоянии и изменении тех или иных собственных физиологических процессов

Биорезонансная терапия

Биорезонансная терапия — это терапия электромагнитными колебаниями, с которыми структуры организма входят в резонанс. Воздействие возможно как на клеточном уровне, так и на уровне органа, системы органов и целостного организма

Бихевиоральная психотерапия

Бихевиоральная психотерапия является одним из ведущих направлений современной психотерапии, где в центре внимания психотерапевта находится человеческое поведение, а конкретнее «что в поведении есть», «что мы хотим изменить в поведении» и «что конкретно для этого следует сделать»

Гештальт-терапия

Одно из современных направлений психотерапии, представляет целостный подход к человеку, соединяющий эмоциональное, телесное и интеллектуальное начала

Гипнотерапия

Гипнотерапия – это метод, открывающий доступ к безграничным ресурсам глубинного бессознательного, потенциал которого можно применить для пополнения ресурсов физической силы и здоровья, эмоциональных режимов саморегуляции, смены мотивации поведения

Гомеопатия (антигомотоксическая терапия)

Группанализ

Групповой психоанализ (групп-анализ) основывается на достижениях психоанализа, групповой психотерапии и современной социологии.   Широкое распространение и популярность этого метода психотерапии обусловлены тем, что возможности психоанализа в исследовании бессознательных процессов психической жизни индивида дополняются возможностью исследования личности в контексте её социальных связей

Гуманистическая психотерапия

Долгосрочное медицинское сопровождение

Инструментальная психотерапия

Инструментальная психотерапия

Интегративная психотерапия

Интерперсональная психотерапия

Интерперсональная (межличностная) психотерапия – краткосрочная, высокоструктурированная психотерапия, сфокусированная и направленная на разрешение текущих межличностных проблем пациентов

Кинезиология

Клиент-центрированная психотерапия

Клиент-центрированная терапия — одно из самых востребованных направлений психотерапии в современном мире. Клиент-центрированный подход делает акцент на силах самого пациента

Клинико-психологические методики

Клинико-психопатологические методики

Клиническая психология

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия, (она же когнитивно-бихевиоральная психотерапия) – современный, очень эффективный метод лечения психических и эмоциональных расстройств

Комплексное лечение

Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия

Личностно–ориентированная терапия, как следует из названия, применяется в индивидуальном лечении пациента и направлена на его личность. Цель такой терапии – сделать личность способной к разрешению внешних и внутренних конфликтов путем реорганизации системы её отношений, акцент делается не на симптомах, а на личностных проблемах

Майдфулнесс (mindfulness)

Метакогнитивная терапия

Метафорические карты

Методика радикального прощения К.

Типпинга

Нейродиагностика

Нейрокоррекция

Нейропсихология

Нейроструктурная интеграция

НЛП (нейролингвистическое программирование)

Нейролингвистическое программирование (НЛП) является популярным и бурно- обсуждаемым направлением практической психологии, в рамках которого разработаны прикладные техники, моделирующие приемы и практики успешных людей и мастеров коммуникации

Поддерживающая психотерапия

Поддерживающая психотерапия – это психотерапевтический метод лечения людей с хроническими и инвалидизирующими психическими заболеваниями, для которых фундаментальное изменение личности – недостижимая цель

Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия – один из широко известных методов современной научной психотерапии, признанный во всем мире. Позитивная психотерапия признает одной из самых важных данностей природы человека его способности

Прикладной поведенческий анализ

Прикладной поведенческий анализ (ППА) — это научная дисциплина, которая предполагает использование современной поведенческой теории научения для изменения поведения. Поведенческие аналитики фокусируются на объективно наблюдаемых отношениях (зависимостях) поведения от окружающей среды

Проблемно-ориентированная психотерапия

Психоаналитическая психотерапия

Психоанализ доказал свою эффективность уже более 100 лет назад и до сих пор остается одним наиболее проработанных и чрезвычайно влиятельных методов лечения психических расстройств, возникающих вследствие  влияния вытесненных в сферу бессознательного («подсознание») эмоциональных травм на восприятие реальности и сознательную деятельность человека

Психодинамическая психотерапия

Психодрама (драма терапия)

Психодрама — один из эффективных методов психотерапии и психологического консультирования. Классическая психодрама — это групповой терапевтический процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутренних конфликтов человека

Психотерапевтическая коррекция у детей и подростков

Психотерапия

Психотерапия с элементами юнгеанского анализа

Аналитический метод Юнга, а также отдельные его элементы, сегодня широко применяются профессиональными психологами, психотерапевтами, психоаналитиками и психиатрами во всем мире

Психофармакотерапия

Психофармакотерапия — комплексное лечебное воздействие на психику человека с помощью фармакологических средств при многих психических, нервных и психосоматических заболеваниях

Рациональная психотерапия

Релаксационный тренинг

Релаксационный тренинг

Светотерапия

Светотерапия — это лечение, в котором используются световые лучи ярче обычного света в помещении, но не такие яркие, как солнечный свет. Светотерапия является эффективным методом лечения некоторых видов депрессии и в особенности —  сезонного аффективного расстройства

Семейная психотерапия

Системная семейная терапия – одна из самых молодых психотерапевтических школ, активно развивающихся в последнее время

Символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия)

Символдрама – направление психотерапии, одна из ведущих техник, работающих с визуализацией. Символдрама позволяет работать «в трёх измерениях»: с актуальным состоянием пациента, с переживаниями прошлого и на перспективу – через развитие творческого потенциала личности

Сказкотерапия

Сказкотерапия известна человечеству тысячи лет, а как метод психотерапии была признана в начале 1990-х годов, и с тех пор начала стремительно развиваться и завоевывать все большее признание специалистов

Составление программ реабилитации

Стратегическая психотерапия

Стратегическая психотерапия – метод краткосрочной психотерапии, сфокусированный на выработке стратегии для достижения определённого, чётко обозначенного результата

Суггестивная психотерапия

Схема-терапия

Схема-терапия была разработана для использования в лечении хронических расстройств личности, при которых пациенты не отвечают на иные виды терапии, или расстройств, рецидивирующих после первоначального ответа на иные виды психотерапевтического лечения

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия — терапевтическая практика, позволяющая работать с психологическими сложностями и личностными проблемами пациента через процедуры телесного контакта

Транзактный анализ

Трансакционный анализ – направление, активно применяемое в современной психотерапии; содержит рациональные методы, позволяющие людям понять самих себя, собственные побуждения и особенности своего взаимодействия с окружающими

Трансовая психотерапия

Характерная особенность терапевтического влияния в трансе состоит в его парадоксальности. Сам Эриксон помимо поощрения сопротивления часто использовал такие приемы: предлагал худший вариант, вызывал реакцию посредством ее фрустрирования, использовал перегрузки или предлагал особенно критичным пациентам прибегнуть к самогипнозу

Фармакотерапия

Фототерапия

Фототерапия – один из методов арт-терапии; набор психотехник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии. Фототерапия может предлагать как работу с готовыми фотографиями, так и создание оригинальных авторских снимков

Экзистенциально-аналитическая психотерапия

Экзистенциально-аналитическая психотерапия – это глубинная жизнеизменяющая терапия, позволяющая сделать жизнь более осознанной. Экзистенциальный подход предполагает, что «отключение» симптома не ведет к излечению, а реальные изменения возможны только при работе с внутренним содержанием

Эмоционально-фокусированная супружеская терапия

Задачами  эмоционально-фокусированной супружеской терапии являются построение терапевтического альянса с супругами, помощь супругам в получении доступа к своему эмоциональному опыту, раскрытие партнеру своих страхов и потребностей, скрытых защитным поведением, а также стимулирование новых реакций и изменение позиций взаимодействия.

Эриксоновский гипноз


  • Психологи
  • Психотерапевты
  • Психиатры
  • Психоаналитики
  • Психосоматики
  • Сексологи
  • Психогенетики
  • Наркологи
  • Детские психотерапевты

видов терапии | Психология сегодня

вид терапии | Психология сегодня Перейти к основному содержанию
  • Ускоренная эмпирическая динамическая психотерапия (AEDP)
  • Терапия принятия и приверженности
  • Адлерианская терапия
  • Прикладной анализ
  • Анималотерапия
  • Прикладной анализ поведения
  • Арт-терапия
  • Терапия на основе привязанности
  • Поведенческая активация
  • Библиотерапия
  • Биологическая обратная связь
  • Мозговая стимуляция
  • Христианское консультирование
  • Коучинг
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Терапия когнитивной обработки
  • Терапия когнитивной стимуляции
  • Терапия, ориентированная на сострадание
  • Культурно-чувствительная терапия
  • Танцевальная терапия
  • Диалектическая поведенческая терапия
  • Эклектическая терапия
  • ЕМДР
  • Эмоционально-фокусированная терапия
  • Мотивация предпринимателей
  • Лошадиная терапия
  • Экзистенциальная терапия
  • Эмпирическая терапия
  • Предотвращение воздействия и реагирования
  • Терапия экспрессивными искусствами
  • Десенсибилизация и переработка движениями глаз
  • Семейная системная терапия
  • Феминистская терапия
  • Судебно-медицинская терапия
  • Гештальт-терапия
  • Терапия человеческого дара
  • Гуманистическая терапия
  • Гипнотерапия
  • Терапия отношений Имаго
  • Интегративная терапия
  • Терапия внутренних семейных систем
  • Межличностная психотерапия
  • Юнгианская терапия
  • Терапия брака и семьи
  • Терапия, основанная на ментализации
  • Когнитивная терапия, основанная на осознанности
  • Мотивационное интервью
  • Мультикультурная терапия
  • Музыкальная терапия
  • Нарративная терапия
  • Терапия нейролингвистического программирования
  • Нейробиоуправление
  • Терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT)
  • Личностно-центрированная терапия
  • Игровая терапия
  • Позитивная психология
  • Терапия длительного воздействия
  • Психоаналитическая терапия
  • Психодинамическая терапия
  • Психологическое тестирование и оценка
  • Рационально-эмоциональная поведенческая терапия
  • Реалити-терапия
  • Реляционная терапия
  • Песочная терапия
  • Схема-терапия
  • Терапия социального восстановления
  • Краткосрочная терапия, ориентированная на решение
  • Соматическая терапия
  • Силовая терапия
  • Структурная семейная терапия
  • Terapia basada en apego
  • Когнитивно-проводниковая терапия
  • Терапия церебральной стимуляции
  • Диалектическая кондуктивная терапия
  • Метод Готтмана
  • Терапевтическое вмешательство
  • Трансперсональная терапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму

Диалектическая поведенческая терапия | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это структурированная программа психотерапии с сильным образовательным компонентом, предназначенная для обучения навыкам управления сильными эмоциями и ведения переговоров в социальных отношениях. Первоначально разработанный для сдерживания саморазрушительных импульсов хронических суицидальных пациентов, он также является предпочтительным методом лечения пограничного расстройства личности, эмоциональной дисрегуляции и растущего числа психических заболеваний. Он состоит из групповых занятий и индивидуальных терапевтических сеансов, которые проводятся еженедельно в течение от шести месяцев до года9.0163

«Диалектика» в диалектической поведенческой терапии — это признание того, что реальная жизнь сложна, а здоровье — это не статичная вещь, а непрерывный процесс, выработанный посредством непрерывного сократовского диалога с собой и другими. Он постоянно направлен на уравновешивание противоположных сил и исследование правды о сильных негативных эмоциях.

ДПТ признает необходимость изменений в контексте принятия ситуаций и распознает постоянный поток чувств, многие из которых противоречивы, не зацикливаясь на них. Терапевты-учителя помогают пациентам понять и принять тот факт, что мышление — это изначально беспорядочный процесс. DBT сама по себе представляет собой взаимодействие науки и практики.

Содержимое
  • Когда это используется?
  • Что ожидать
  • Как это работает
  • Что искать в диалектическом поведенческом терапевте

Что ожидать

Ожидайте курс лечения, который обычно состоит из еженедельных групповых занятий, обучающих занятий, а также индивидуальных терапевтических сеансов. Индивидуальные сеансы обычно длятся час; групповые встречи, обычно состоящие из четырех-десяти человек, рассчитаны на полтора-два часа. ДПТ ориентирована на настоящее и основана на навыках, и пациентов просят практиковать свои навыки между сеансами. Пациенты могут ожидать домашних заданий, которые могут, например, быть сосредоточены на принятии конкретных, конкретных шагов для преодоления проблем в отношениях.

DBT уделяет особое внимание предоставлению терапевтических навыков в четырех ключевых областях.

  • Осознанность позволяет людям принимать и присутствовать в текущем моменте, отмечая мимолетную природу эмоций, которая уменьшает способность эмоций управлять их действиями.
  • DBT также прививает терпимость к бедствию, способность терпеть негативные эмоции, а не необходимость убегать от них или действовать таким образом, чтобы усугубить трудную ситуацию.
  • Регулирование эмоций Стратегии дают людям возможность управлять и изменять сильные эмоции, которые вызывают проблемы в их жизни.
  • И последнее, но не менее важное: ДПТ обучает методам межличностной эффективности, позволяя человеку общаться с другими настойчиво, поддерживать самоуважение и укреплять отношения; основной принцип заключается в том, что умение прямо просить о том, чего вы хотите, уменьшает обиду и обиду.

ДПТ включает многие методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это помогает пациентам распознавать и бороться с разновидностями искаженного мышления, которые лежат в основе негативных чувств и побуждают к непродуктивному поведению. Например, пациенты учатся определять, когда они впадают в катастрофу — предполагая, что произойдет самое худшее, — чтобы не вести себя так, как если бы это было так. Они анализируют свой собственный прошлый и настоящий опыт в поисках примеров мышления по принципу «все или ничего», видя все в крайностях черного или белого, лишенных нюансов, которые в более общем смысле характерны для жизни.

Тренировка осознанности является важной частью DBT. В дополнение к тому, что пациенты сосредоточены на настоящем, это замедляет эмоциональную реактивность, давая людям время, чтобы вызвать здоровые навыки преодоления стрессовых ситуаций.

Пациентов просят вести дневник, отслеживая свои эмоции и импульсы, инструмент, который помогает им осознать свои чувства, понять, какие ситуации особенно проблематичны для них, и использовать информацию, чтобы обрести контроль над своим поведением. На индивидуальных сессиях пациенты анализируют сложные ситуации и чувства, с которыми они столкнулись на предыдущей неделе, и участвуют в решении проблем, активно обсуждая способы поведения, которые могли бы привести к положительному результату. Кроме того, пациенты обычно имеют доступ к терапевтам между сеансами для обучения навыкам, если они находятся в кризисе.

Как это работает

Рассматривая многие состояния психического здоровья как нарушения эмоциональной дисрегуляции, ДПТ фокусируется на эмоциях и на том, как они подпитывают неэффективные паттерны действий. Многие элементы терапии направлены на то, чтобы научить пациентов распознавать, понимать, обозначать и регулировать свои эмоции, а также справляться с межличностными ситуациями, вызывающими негативные или болезненные эмоции.

Каждую неделю во время индивидуальных терапевтических сеансов пациенты заполняют «карточку» дневника (часто это делается через приложение), форму самоконтроля, которая отслеживает индивидуальные цели лечения, связанные с настроением, поведением и навыками. Пациенты определяют и оценивают интенсивность эмоций, которые они испытывают каждый день — страх, стыд, печаль, гнев, боль, попытки самоубийства и т. д. — и при необходимости предоставляется место для более подробного обсуждения эмоциональных переживаний. Кроме того, используя контрольный список навыков, который также служит удобным напоминанием о необходимости их использования, пациенты отмечают частоту, с которой они применяли позитивные практики, от самоуспокоения и радикального принятия до снижения уязвимости и действий, противоречащих тому, как они себя ведут. чувствовал себя.

Информация в карточке дневника позволяет терапевту знать, как распределять время сеанса. Опасное для жизни или самоповреждающее поведение имеет приоритет, что неудивительно. После определения поведенческих целей для сеанса терапевт помогает пациенту заняться поведенческим анализом, выясняя, что привело к конкретной проблемной ситуации, с которой столкнулся пациент, включая любые лежащие в основе убеждения или установки, которые тайно подкрепляют поведение, и обсуждая последствия этого. действия пациента. Терапевт и пациент обсуждают более искусные способы решения эмоциональных и жизненных проблем.

Поскольку ДПТ является сложной терапией даже для опытных терапевтов, терапевты обычно консультируются с лечебной группой и регулярно встречаются с ней. Рекомендации команды часто применяются на индивидуальных терапевтических сеансах.

В то время как исследования ДПТ зафиксировали улучшение в течение года лечения, особенно в контроле самоповреждающего поведения, пациентам может потребоваться терапия в течение нескольких лет.

Что искать в диалектическом поведенческом терапевте

Терапевт ДПТ является лицензированным специалистом в области психического здоровья, который имеет дополнительную подготовку и опыт работы с ДПТ. Несколько организаций предоставляют сертификацию по ДПТ квалифицированным терапевтам, прошедшим продвинутую академическую и клиническую работу. Сертифицированные терапевты ДПТ могут использовать обозначение CDBT.

ДПТ — это комплексная и многогранная терапия, призванная помочь пациентам справиться с сильными эмоциональными страданиями и, зачастую, с самоповреждающим поведением. Многие пациенты, ищущие ДПТ, прошли другие формы терапии, но не добились значительного улучшения. ДПТ — это сложный метод лечения, который предъявляет множество требований к терапевтам и требует обширной подготовки для применения в том виде, в каком он был разработан и протестирован.

Многие компоненты терапии, такие как обучение навыкам, были адаптированы к программам лечения, которые не отражают комплексный протокол лечения ДПТ. Поиск врача, прошедшего обучение и сертификацию по полной модели лечения ДПТ, может иметь важное значение для хорошего результата.

При поиске ДПТ-терапевта важен опыт. Желательно найти терапевта, который не только имеет обширную подготовку, но и имеет опыт использования ДПТ для лечения пациентов с такими проблемами, как ваша.

Как бы ни были важны квалификация и опыт, не менее важна и подходящая кандидатура. Как и во всех формах терапии, также желательно найти терапевта ДПТ, с которым вы чувствуете себя комфортно. Ищите кого-то, с кем вы можете установить ясность общения.

Вот несколько важных вопросов, которые следует задать будущему ДПТ-терапевту:

  • Как часто вы раньше сталкивались с проблемами, подобными моей?
  • Как узнать, подходит ли моя ситуация для ДПТ?
  • Как работает ДБТ?
  • Каков типичный план лечения и какова продолжительность типичного курса терапии?
  • Как вы измеряете прогресс?
  • Какова природа вашего обучения ДПТ?
  • Предоставляете ли вы полный DBT или его модификацию?
  • Вы входите в консультационную группу DBT?
  • Какова ваша политика в отношении телефонных звонков и электронных писем в течение недели?
  • Какой отрезок времени вы изначально просите клиента зафиксировать?
Ссылки

Чепмен А.Л. Диалектическая поведенческая терапия: текущие показания и уникальные элементы.