Мнительный человек это как понять: Мнительность: ее причины и последствия, чего боится мнительный человек и как стать менее мнительным

Опубликовано автором

Содержание

кто это, какие методы борьбы с мнительностью эффективны

Мнительность – особенность характера замечать опасность в любой ситуации, проявлять болезненную подозрительность и недоверчивость. Мнительный человек – это индивид, который обладает перечисленными качествами. Подобный подход к жизни сопряжен с постоянными переживаниями и сложностями. Многие люди, которым свойственно излишне сомневаться и видеть окружающий мир в черном цвете, мечтают устранить препятствие, потому что оно мешает в построении межличностных отношений и успешной карьеры, в достижении целей в других сферах. Как избавиться от мнительности расскажут психологи.

Определение и признаки

Мнительность в психологии – это такое чувство, которое присуще беспокойным, пессимистически настроенным людям, что часто ассоциируется с тревожно-депрессивными расстройствами. Мнительный человек – это такой индивид, какой всегда предполагает опасность независимо от наличия или отсутствия оснований. В словаре С. Ожегова подобные люди описаны как всего опасающиеся, видящие во всем неблагоприятный исход для себя. Другие признаки, которые помогут понять, что такое мнительный человек:

  1. Воспринимает все «близко к сердцу», придавая большое значение мелочам.
  2. Принимает сторонние высказывания других на свой счет.
  3. Чрезмерно тревожится за себя и близких.

Мнительный человек – это такой, который читая медицинскую энциклопедию, обязательно обнаружит у себя симптомы многих заболеваний, что значит наличие лишнего повода для переживаний. Он легко находит причины для волнений, возводя реальные и воображаемые проблемы в ранг глобальных, неизбежных и неразрешимых. Подобное состояние может сопровождать индивида в течение всей жизни.

Услышав о заболевании знакомых или коллег, он начинает выискивать у себя похожие симптомы. Общаясь с больным, он непременно обнаружит у себя признаки болезни, даже если час назад он чувствовал себя превосходно. Повышенное беспокойство распространяется на разные сферы жизни. Обычно мнительный человек находит повод для переживаний в обыденных ситуациях, что означает безграничное количество потенциальных причин для страха:

  1. Состояние здоровья (свое и близких людей).
  2. Несчастные случаи, катастрофы.
  3. Нападение преступников.
  4. Тайное преследование со стороны сотрудников спецслужб.
  5. Заговоры коллег, соседей, знакомых.

Распространяя переживания на окружающих, мнительный человек активно опекает и наставляет их, нередко добиваясь обратного эффекта – неприятия и раздражения из-за гиперопеки. У людей, предрасположенных к развитию тревожных расстройств, характерный тип внешности. Они отличаются астеничным телосложением, бледностью кожных покровов, их движения скованны и нерешительны.

Насколько это опасно и чем грозит

Страх – один из ведущих клинических признаков невроза. Мнительность – это такая черта характера, которая граничит с болезнью, именуемой неврозом или психастенией. Для патологии типично появление навязчивых тревожных мыслей и страхов. Чтобы определить, кто перед вами – умеренно мнительный человек или неврастеник, стоит обратить внимание на такие симптомы:

  • Подавленность, астения, эмоциональная опустошенность.
  • Снижение работоспособности.
  • Непреходящее чувство боязни, страха.
  • Раздражительность, эмоциональная лабильность (резкие смены настроения).
  • Панические атаки, внезапные приступы беспокойства без очевидных причин.

Эти симптомы типичны для мнительных натур. Для пациентов с неврозом характерны признаки: отрешенность, «уход в себя», постоянное беспокойство, эмоциональное напряжение, осторожность, педантизм, завышенная или заниженная самооценка. Психастения часто сопровождается головной болью, тремором (дрожанием) рук, учащенным мочеиспусканием.

Психастения и мнительность человека – это такие состояния, которые являются пограничными, что не исключает переход из одного в другое при определенных условиях. Если мнительность и тревожность приобретают форму патологии, бороться с психастенией поможет врач, который использует для лечения такие методы, как медикаментозная терапия (антидепрессанты, антипсихотические средства), каузальная, аналитическая, условно-рефлекторная психотерапия и аутогенные тренировки.

Ипохондрия – психическое, соматоформное расстройство, которое отражает излишнюю озабоченность индивида своим физическим здоровьем. Ипохондрика беспокоит сама возможность заболеть, а также существующая или придуманная болезнь. При этом расстройство психической сферы сопровождается физиологическими проявлениями – повышенным потоотделением, тахикардией, учащенным дыханием.

Соматическая симптоматика чаще является вторичной, т. е. развивается на фоне психических нарушений. Ипохондрик не замечает мнимости болезни, что приводит к печальным последствиям. Человек изводит себя надуманными страхами до такой степени, что способен совершить самоубийство. К примеру, историки связывают самоубийство архимандрита (один из высших монашеских чинов) православной церкви И. Алексеева (1771-1807 г) с приступом ипохондрии.

Развитию ипохондрии подвержены индивиды определенного психотипа. Тревожно-мнительный тип личности характеризуется склонностью к депрессиям и чрезмерным эмоциональным переживаниям, что приводит к изменению поведенческих свойств, когнитивных способностей и физиологических функций.

У медали есть обратная сторона. Человек, какой придумывает себе мнимые болезни – это личность с богатым воображением и огромной силой самовнушения. Именно такие пациенты особенно восприимчивы к терапии по принципу «эффект плацебо». Любая таблетка для мнительного пациента станет чудодейственным лекарством, если ее пропишет врач. Не случайно в США практикуют лечение мнительных людей, которые старательно и настойчиво выискивают у себя заболевания, таблетками-пустышками.

К примеру, в университете США провели эксперимент, отобрав группу добровольцев с диагностированными невротическими расстройствами и предложив им пройти курс лечения. От испытуемых не скрывали, что терапия заключается в приеме препарата на основе обычного сахара. К завершению программы лечения 95% участников заявили, что чувствуют себя значительно лучше.

Большинство пациентов были уверены, что вместо сахарных таблеток им давали психотропные вещества. Третья часть из них отметила появление побочных эффектов, которые обычно возникают после приема подобных препаратов – бессонницу, повышенную жажду, ухудшение концентрации внимания. Исследования в этой области проводились учеными-медиками Ирвингом Киршем (Irving Kirsch), Гаем Сапирштайном (Guy Sapirstein), Йоном-Каром Зубиетой (Jon-Kar Zubieta).

Как понять, что ты мнительный

Тревожная мнительность развивается постепенно, значит, важно различить начальные признаки, что поможет предотвратить прогрессирование психического расстройства. Если девушка реагирует на комплимент парня настороженно, предполагая, что за приятным высказыванием в ее адрес скрывается тайный смысл, значит, есть повод задуматься о том, насколько она мнительная.

Постоянное недовольство собой также сигнализирует о наличии проблемы. Прежде чем бороться с мнительностью и навязчивыми страхами, нужно определить, насколько остро этот вопрос касается вас и как проблема влияет на вашу жизнь. Выявить склонность к повышенной тревожности поможет тестовое задание. Цель исследования – определить соответствие вашего поведения представленным моделям:

  • Привычка оценивать риски лежит в основе принятия всех ваших решений.
  • Чтобы предотвратить опасность, нужно всегда заранее думать о том, что может пойти не по плану.
  • Лучше ожидать худшего, чтобы быть морально готовым к неблагоприятному исходу и негативным последствиям.
  • Неприятные, необычные ощущения и боль в теле свидетельствуют о наличии заболевания.
  • Доверять можно только себе, потому что окружающие улыбаются в глаза, а за спиной плетут интриги и строят козни.
  • Если окружающие вас хвалят, значит, им что-то нужно, иначе бы они не стали преувеличивать ваши достоинства.
  • Родные и близкие всегда дают повод для беспокойства за них.

Лучше задуматься и принять меры, если вам приходится согласиться хотя бы с 2 тезисами из предложенного списка. С другой стороны не стоит преувеличивать грозящую опасность. Нечастые приступы необъяснимой тревоги относятся к рядовым ситуациям и свойственны любому живому существу.

Причины возникновения

Чтобы узнать, как победить мнительность, нужно понять механизм развития тревоги, депрессии и страхов. Разобравшись в предпосылках тревожных состояний, удастся контролировать процесс. Основные причины:

  1. Перенесенные психологические травмы. Смерть родных, насилие в семье, предательство любимого человека могут послужить толчком к развитию тревожно-депрессивных расстройств. Если ребенок постоянно слышит от родителей, что он плохо учится, ничего не умеет, ничего не добьется в жизни, формируются негативные подсознательные программы, которые способствуют развитию патологической мнительности и неврозов.
  2. Постоянные стрессы. Стрессовые ситуации могут возникать на работе, в семье, в социуме в целом (к примеру, из-за высокого уровня преступности, политической и экономической нестабильности).
  3. Заниженная самооценка. Неприятие своего «Я», неудовлетворенность собой и своим положением в обществе.

Повышенная тревожность, возникшая вследствие сильного нервного потрясения, может развиться в любом возрасте. Если прохожий улыбнулся, мнительный человек воспримет возможное проявление доброжелательности, как смех над собой. В этом случае явно прослеживаются признаки заниженной самооценки, когда индивид приписывает себе несуществующие недостатки и изъяны.

Такие люди каждое случайное, нелестное слово принимают в свой адрес, ищут и находят скрытый смысл в обычных фразах, лишенных глубокой подоплеки. Они часто обижаются на окружающих, усматривая злонамеренные действия и попытки причинить боль в безобидных поступках. Эта форма типична для подростков, которые часто беспричинно испытывают ощущение ненужности, малой значимости, бесполезности.

Обычно женщины недовольны внешностью, мужчины чаще социальным положением и уровнем дохода, представителям обоих полов свойственна неудовлетворенность избранником и жилищно-бытовыми условиями. Женщины больше подвержены расстройствам, которые сопровождаются тревожностью и мнительностью.

Психологи советуют не зацикливаться на личных свойствах и жизненных обстоятельствах, которые, по вашему мнению, далеки от идеальных стандартов. Важно понимать свою индивидуальность и ценность, как личности, довольствоваться имеющимися материальными благами, смотреть на мир одобрительно и тогда «он улыбнется в ответ».

Как побороть мнительность

Чтобы понять, как побороть мнительность, первоначально нужно признать проблему. Осознав ее наличие, не стоит предаваться переживаниям, нужно подумать о том, что делать, чтобы устранить вредное свойство характера. Большое значение в предстоящей борьбе имеет правильный настрой. Тактика предусматривает вытеснение навязчивых состояний позитивными действиями. Как избавиться от мнительности и тревожности:

  1. Заниматься йогой, практиковать другие релаксирующие методики. Расслабляющие физические занятия избавляют от нервного напряжения и укрепляют тело.
  2. Посещать занятия по аутотренингу и психологической коррекции. Удалить негативные подсознательные программы, настроиться на здоровье, удачу, позитив удастся при помощи самовнушения.
  3. Найти новое хобби, увлечение, которое поможет отвлечься от навязчивых мыслей.
  4. Устроить личную жизнь. Не стоит недооценивать одну из самых значимых сфер жизни индивида. Счастливые взаимоотношения с представителями противоположного пола – безотказный способ постоянно пребывать в прекрасном расположении духа. В состоянии счастья и «душевного полета» невозможно концентрироваться на негативных эмоциях и необоснованных переживаниях. К тому же любящий партнер всегда поддержит и подбодрит в ситуации, когда «подступают» страхи и тревога.
  5. Сформировать здоровую самооценку, полюбить себя. Обрести уверенность в себе несложно, если перестать акцентировать внимание на недостатках, замечать достоинства и успехи, даже незначительные.
  6. Абстрагироваться, отстраняться от ситуаций, слов, действий в свой адрес, которые, по вашему мнению, направлены на то, чтобы обидеть и унизить вас. Чтобы эффективно бороться с повышенной мнительностью, нужно избегать ситуаций, которые могут спровоцировать такие эмоции, как тревога и беспокойство. Лучше уйти от неприятного разговора, чем испытывать разочарование и неприятные ощущения, связанные с чувством неприязни, тревоги, обиды.

Саморазвитие играет важную роль в преодолении мнимых страхов, потому что стать уверенным в себе, эрудированным, успешным человеком, значит сделать первый шаг на пути к исцелению души и тела. Конструктивный подход к преодолению проблемы предполагает поиск решений.

К примеру, если вы переживаете из-за боли в боку, можно пройти обследование в клинике, чтобы удостовериться в отсутствии болезни и причин для беспокойства. Если тревога связана со страхом потери работы, можно повышать квалификацию, параллельно овладевать другой профессией, иностранным языком, новыми рабочими навыками, откладывать определенную сумму на «черный день».

Чрезмерная мнительность – угнетающее, тягостное свойство характера, которое сопряжено с негативными эмоциями, может привести к депрессии и серьезным психическим расстройствам. Советы психолога помогут избавиться от навязчивых страхов и взглянуть на действительность с позитивным посылом.

причины, как избавиться от чрезмерной мнительности

Мнительность – это чувство, свойственное тревожным субъектам, которые предполагают надвигающуюся опасность или что-либо неблагоприятное. Зачастую мнительность сравнивают с подозрительностью, недоверчивостью, робостью, боязливостью, трусостью, закомплексованностью. Мнительность заставляет людей ошибочно полагать, что окружение причисляет их к худшим личностям, чем они есть на самом деле. Нередко мнительность присуща подросткам и детям, однако ее можно наблюдать и у вполне взрослых личностей.

Чрезмерная мнительность включает тревожные опасения, возникающие у человека по различным поводам. Это может быть связано и с всевозможными неприятиями, фобиями. Как правило, мнительное чувство проявляется в темах здоровья, взаимоотношений, карьеры. Мнительность доставляет любому человеку неприятности и зачастую портит жизнь ближайшему окружению мнительного человека.

Мнительность относят к свойству психики. Люди, обладающие данным чувством очень обидчивы, тревожны. Им присущи мысли, о намерении их обидеть, а также выставить в некрасивом свете, нередко они испытывают различные негативные эмоции, пагубно влияющие на физическое или психическое самочувствие.

Повышенная тревожность и мнительность обычно одновременно сопровождают человека. Эти чувства препятствуют общению людей, заставляют их вновь переживать прошлые, негативные эмоции, а также подозревать всех невинных и виноватых в желании причинить мнительному человеку боль.

Мнительность мешает человеку быть счастливым и заметно понижает самооценку. Зачастую мнительные индивиды избегают общения, тяготеют к нелогичным поступкам, излишне обидчивы и ревнивы.

Причины мнительности

Все причины мнительности идут из детства. Одной их главных причин считают проблемность в отношениях с родителями. Нередко родители предъявляют к детям завышенные требования, часто указывают на недостатки, неудачи, изредка хвалят, требуя того, что не по силам. Родители заставляют ребёнка чувствовать себя виноватым даже тогда, когда он не виноват. Все эти моменты влияют на развитие мнительности.

Второй причиной развития мнительности выступает негативный опыт. Это могут быть сплетни, коварство, подорванное доверие, предательство с неожиданной стороны. Эти причины заставляют индивида защищать себя и испытывать опасение со всех сторон. Мнительность развивается из-за неприятия индивида самого себя. Если человек уверен, что он не значимая личность и ничего из себя не представляет, то у него явно заниженная самооценка, а мнительность является основным качеством личности.

Психологи считают, что мнительность развивается из-за неудачного детства, неудачного жизненного опыта, неуверенности, психических отклонений. Мнительные личности своими сомнениями сводят себя с ума. Все жизненные ситуации предстают для них глобальной проблемой. Любую ситуацию они прокручивают в голове по несколько десятков раз. Им кажется, что их пытаются обмануть или над ними издеваются. Таких личностей в разубедить не представляется возможным.

Повышенная мнительность приводит к тому, что человек начинает себя относить к неудачникам, а жизнь свою считает невыносимой. Тем не менее, мнительная личность желает помощи со стороны друзей и близких, хотя и подозревает их в предательстве. Если повышенная мнительность касается здоровья, то речь идет об ипохондрии. Ипохондрики страдают навязчивой идеей собственного нездоровья, постоянно пребывают в мыслях о своем самочувствии, пытаются выискать у себя всевозможные страшные заболевания, при этом настойчиво посещая различных врачей. Необходимо отметить, что ипохондрики, а также мнительные лица не имитируют личные страхи перед болезнью или обманом. Они в большей степени пребывают под властью самовнушения, а воображение со временем превращается в больное и люди заражаются от своего страха.

Мнительным людям не стоит относиться к себе самокритично, поскольку это портит жизнь и настроение. Поддаваясь этому чувству, есть вероятность оказаться в сетях мнительности. Всю информацию, поступающую извне, мнительный человек будет воспринимать, как негативную, что будет мешать наслаждаться жизнью.

Мнительность приводит к таким психосоматическим проблемам как: депрессия, заболевания органов дыхания, подавленность, раздраженность. Это объясняют тем, что переживающий человек своими мыслями сам себя накручивает, истощается и как следствие заболевает.

Как избавиться от мнительности

В первую очередь следует осознать, в какие жизненные моменты человека действительно обижали, а в какие ему это только казалось.

Зачастую мнительный человек начинает понимать, что зря подозревал людей в том, чего они вовсе и не собирались делать. Мнительному человеку необходимо пытаться абстрагироваться от неприятной ситуации, когда ему кажется, что есть вероятность опасности от кого-то. Для того чтобы изменились ощущения, необходимо посмотреть на ситуацию со всех сторон. Все обдумав, наверняка придут мысли, подтверждающие, что опасения, тревожность, мнительность часто были беспочвенны. Если же неприятная ситуация доставляет боль, то просто необходимо об этом поставить обидчика в известность, а также немедленно прекратить общение. Ни в коем случае нельзя себя винить, оправдывать обидчика, а также искать в себе причины, по которым предположительно вас обидели.

Мнительному человеку следует найти моменты, в которых он был прав и поддерживать в себе эти мысли. Ему важно осознать, что никто не имеет право его обижать или оскорблять. В случаях, когда ситуация становится неконтролируемой, и мнительный человек загоняет себя в угол, то имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы разобраться в себе.

Возможно, что причины мнительности так серьёзны и глубоки, что разобраться самостоятельно с ними он просто не сможет. Опытный психолог поможет осознать эти причины, а также простить себя и тех, кто заставил испытывать человека мнительность.

Так бывает, что иногда даже сильные люди не могут противостоять мнительности. Важно понимать, что если мнительный человек не захочет, то его никто не обидит. Взрослый, в отличие от ребенка, должен защищаться от нападок, однако не стоит в каждом встречном видеть врага. Мнительному человеку важно научиться доверять людям и не расстраиваться по мелочам, только тогда мнительное чувство исчезнет из жизни тревожного человека.

Как избавиться от мнительности? Анализируя свою жизнь и поступки, можно избавиться от этого неприятного чувства. Мнительный человек может самостоятельно помочь себе в те минуты, когда с ним что-то не так происходит, а именно ним овладевают дурные мысли. Предлагаем простые советы, как побороть мнительность:

— мнительному человеку необходимо искать позитив в происходящих вокруг событиях, радоваться каждому дню и находить положительные качества в себе;

— важно запоминать все свои успехи, подчеркивать свои достоинства и забыть о своих отрицательных чертах;

— на работе и в компании не говорить о себе негативно, даже шутя;

— давать себе положительные установки, меняя при этом плохие привычки;

— заставить себя улыбаться и не замечать травмирующих обстоятельств;

— следует научиться смеяться над собой или окружающими; это непросто смеяться над собой и своими страхами;

— мнительному человеку рекомендуем записать все свои страхи и прикрепить их к тому месту, где обычно сосредоточен его взгляд, со временем он привыкнет к ним, а сила переживаний ослабеет, что позволит мнительности улетучиться;

— необходимо нарисовать свой страх в виде комикса;

— поскольку мнительный человек зациклен на своих переживаниях и так до бесконечности, поэтому ему рекомендуем думать только о хорошем, и побольше мечтать;

— ему необходимо найти полезное хобби или любимое занятие, которое отвлечет от негативных мыслей;

— мнительному человеку следует вести дневник и записывать туда все личные переживания, а спустя время, перечитав, возможно, он осознает, что ничего страшного не происходило, и все переживания были зря. Зачастую мнительный человек лишь мысленно убеждает себя в том, что у него все плохо. Всему виновник – самовнушение и мнительный человек делает себе только хуже, когда находясь, в стрессовой ситуации он переживает, поскольку такое поведение к добру не приводит.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Чего боится тревожный человек

Выходит, для одних людей беспокойство — это стимулирующий фактор, а для других — тормоз. Но беспокойство, даже излишнее, может приносить свои плоды: тревожный человек всегда подстраховывается, предвидит риски, которые не замечают другие, и следит за тем, чтобы были приняты все меры предосторожности. Такие люди чрезвычайно добросовестны и предусмотрительны.

Мнительность как болезнь

В некоторых случаях тревожно-мнительное состояние становится болезнью, которая требует лечения. К беспокойству, растущему напряжению и бесконечным мыслям о предстоящих катастрофах добавляются и другие симптомы. К примеру, повышенная активность вегетативной нервной системы (сердцебиение, потливость, приливы крови к лицу, комок в горле), мышечное напряжение (внезапные содрогания, ощущение сжатости), чрезмерная бдительность по отношению к окружающему (человек постоянно начеку, взвинчен, раздражителен). В таких ситуациях необходима консультация врача.

Правила общения с тревожно-мнительной личностью

Что нужно делать

Покажите, что вы надежный человек. Для мнительного человека окружающий мир — огромная машина, каждая деталь которой в любой момент может отказать. Если вам удастся дать ему понять, что с вами ему ничего не грозит, он будет меньше обременять вас своей тревожностью и ваши отношения улучшатся. Иногда для этого достаточно мелочей: не опаздывать, вовремя отвечать на его письма, на деле показывать, что вы человек предусмотрительный.

Помогите ему осознать, что все не так уж страшно. Если ваш спутник, обливаясь потом, боится, что из-за пробок вы конечно же опоздаете на поезд, помогите ему представить, что будет, если это все-таки случится. Разве это так страшно? А что можно будет сделать в случае опоздания? Предложив ему сосредоточиться на реальных последствиях и на реальных действиях (отправиться следующим поездом, предупредить тех, кто вас ждет), вы поможете ему посмотреть на ситуацию со стороны и тем самым немного успокоиться.

Шутите мягко и доброжелательно. Тревожные люди действуют на нервы. Это правда. Особенно родители — намерения у них, конечно, самые лучшие, но детей раздражают их постоянные напоминания. Иметь дело с такими личностями нелегко и утомительно. Главное, не поддаваться соблазну поступать им назло или издеваться над ними. Лучше задумайтесь, откуда у вас такие желания. Почему вы испытываете удовольствие, заставляя беспокойного человека волноваться?

Предложите обратиться к специалисту. Тревожному человеку может быть сложно самому принять это решение. Расскажите, что психолог поможет ему справиться с непрекращающейся тревогой и его качество жизни только улучшится.

кто это и что с ним делать?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Мнительный человек – это глубоко несчастный человек, потому что постоянно испытывает тревогу, беспокойство и неуверенность в себе. Откуда берётся это состояние, мы попробуем сегодня рассмотреть, как и рекомендации, помогающие ощутить спокойствие и достичь устойчивости.

Характеристика

 

Итак, основные признаки:

Подозрительность

Такая личность постоянно мобилизована, так как находится в состоянии ожидания нападения. Ей постоянно будут мерещиться вероятные угрозы и опасности. Чтобы понять, насколько это состояние невыносимо, попробуйте вспомнить, случались ли с вами ситуации, когда кто-то рядом стоящий смеялся, а вы принимали этот смех на свой счёт?

И вроде бы в голове проносятся разумные мысли о том, что люди могут просто шутить, что им нет до вас никакого дела, но попытки эти безуспешны, внутри больше и больше растёт уверенность в том, что именно ваш внешний вид и прочее послужило причиной веселья.

Неуверенность

Учитывая постоянное недоверие к окружающим, со временем, пустив корни в благодатную почву, разрастается шикарным кустом неуверенность в себе и своих силах. У человека нет ресурсов, чтобы обнаружить реальность, ему просто на это не хватает энергии, она ведь уходит на то, чтобы всегда быть начеку. Отчего становится невозможным проверить, а на самом ли деле я столь беспомощен? Или так «коряв», что другие не ценят меня? Или настолько не заслуживаю к себе хорошего отношения, признания и уважения?

Тревога

Причём она постоянная. Каждый, при опасности или угрозе разрушения чего-то ценного, испытывает тревогу, но у мнительного человека она настолько срастается с личностью, характером, что испытывается им каждую секунду, то усиливаясь, то немного ослабевая. Она как бы становится фоновой, что бы он ни делал, в каких условиях бы не находился, она всегда его сопровождает.

Пессимизм

Сложно смотреть на мир счастливыми широко распахнутыми глазами, когда окружающие желают зла и неудачи следуют за неудачами, которые, кстати, могут быть даже надуманными. Слышали об ипохондрии? Это когда человек, начитавшись медицинской литературы, обнаруживает у себя симптомы любой болезни, на которой открывается страница.

И свято верит в то, что она у него существует, отчего мучает врачей вечными обследованиями, по результатам которых может являться абсолютно здоровым, но отказываться верить в это, считая либо медицинских работников шарлатанами и плохими специалистами, либо себя настолько тяжело больным, что от него это скрывают, уверяя в отменном здоровье. И вот откуда тут взяться уверенности в прекрасном будущем? Как ощущать радость и удовольствие?

Навязчивость

Все идеи действительно навязчивы, они будто «прилипают» к нему и не дают возможности вздохнуть полной грудью. Вроде бы хочется от них отмахнуться, но воображение рисует настолько пугающие картинки, что никак не удаётся расслабиться.

Психосоматические расстройства

Учитывая то, какой стиль мышления у мнительного человека, сколько напряжения и страхов, стыда ему приходится испытывать и вообще, выдерживать, не удивительно, что у него действительно возникнут сложности со здоровьем. Это могут быть проблемы с желудком, сердцем, органами дыхания… Головная боль нередко является частой спутницей, порой астения и вообще, депрессия.

Причины возникновения

Как обычно, большинство наших проблем родом из детства. Мнительными не рождаются, ими становятся, и основные характеристики закладываются примерно с двух до шести лет под влиянием таких обстоятельств, как:

1. Стиль восприятия окружающей действительности родителей

Если они постоянно находятся в напряжении и не могут себе позволить такую роскошь, как доверие, расслабление и уверенность – то и ребёнок будет вести себя соответствующе. Откуда ему знать, как верно реагировать на трудности и прочее, если для него пока единственным примером служат взрослые, воспитывающие его? Поэтому, всё, что малыш может в таком возрасте – это «слепо» перенять сценарий одного из родителей.

2. Гиперопёка

Когда родные чрезмерно заботятся о своём чаде, оберегая от всего и тешась иллюзией, что они в состоянии всё предусмотреть и проконтролировать – тогда у несчастного и «залюбленного» малыша нет возможности проявить себя, узнать на что способен, чего хочется, какой на самом деле у него характер и прочее.

А, не зная, как оно, по ту сторону родительской опеки, какая она на самом деле жизнь – он перенимает их картинку восприятия, считая, что реальность опасна, что на каждом шагу подстерегают коварные люди, и, самое важное – что он не так хорош, чтобы с этим всем справляться самостоятельно.

Вот почему он хватается за внушаемую идею, боясь протестировать её на реальность, свято веря, допустим в то, что неизлечимо болен повышенным кровяным давлением, отчего нельзя нервничать и т.д.

3. Травма

Бывают, к сожалению ситуации, когда детская психика ещё не совсем устойчива и стабильна, и происходит ситуация, с которой она не в состоянии справиться. Допустим, отругал за проступок очень значимый человек, неважно, родитель, воспитатель или просто сосед, главное то, что он занимает особое место в жизни маленькой личности. И тогда ребёнок ранится, душой, отчего впоследствии будет «выпадать» в тревогу и неуверенность, считая себя плохим и недостойным.

4. Изоляция

К сожалению, некоторые взрослые не способны дарить своим чадам любовь, поддерживать их и находиться рядом. Они могут быть отличными функциональными мамами, заботясь о том, чтобы малыш был сыт, одет, чист, но вот эмоциональной близости не возникает. И тогда, чувствуя отчуждение, детёныш эту неспособность мамы быть чувствительной перетянет на себя, решив, что это с ним что-то не так, поэтому она его не любит, или, к примеру, из-за него папа ушёл из семьи.

Рекомендации

Что делать близким?

  1. Если в вашем окружении есть такой человек, не стоит «в штыки» воспринимать его жалобы ведь, чувствуя обесценивание, он наоборот, будет пытаться переубедить вас, со временем решив отдалиться. Но это не значит, что стоит выпадать в крайности и поддерживать его идеи о неизлечимых болезнях, самоотверженно бросаясь спасать. Просто учитесь быть рядом, ничего не делая. Порой человеку важно выговориться, «открыть душу», даже просто помолчать.
  2. Старайтесь ограничивать его от источников напряжения, например, предлагая отправиться на прогулку вместо тысячного перелистывания медицинского справочника под предлогом, что свежий воздух необходим для здоровья. Отвлекайте, показывайте на собственном примере, что жизнь ценна и от неё можно получить удовольствие.
  3. Будьте внимательны к своим детям, не стоит их стыдить при первом удобном случае, обвинять без вины и прочее. Поддерживайте их и напоминайте, что любите. К тому же важно делать акцент не на их недостатках, а наоборот, указывать, в чём они хороши.

Что делать с собой?

  • Как ни странно звучит, но попробуйте помочь тем, кто нуждается в поддержке больше, чем вы. Таким образом, отвлекаясь, и чувствуя себя нужным, будет расти уверенность в себе, а тревога, наоборот, снижаться. Существует масса благотворительных фондов, куда вы можете обратиться в качестве волонтёра.
  • У вас есть хобби? Может, настала пора заняться чем-то новым? Даже предполагая заранее, что у вас ничего не выйдет. Новые ощущения и эмоции внесут в вашу жизнь не только разнообразие, но и помогут ощутить радость, так как организм начнёт активно вырабатывать дофамин, эндорфины, серотонин…
  • Психастеники (что значит – мнительные люди) часто страдают нарушениями сна и питания, так что обязательно пересмотрите образ жизни, который ведёте. Более подробно о том, что делать, узнаете из этой статьи.

  • В случае травмы из детства, попробуйте самостоятельно над ней поработать. Для этого выберите время, когда вы будете одни, закройте глаза, и, как бы больно ни было, постарайтесь вспомнить ситуацию из детства, когда с вами несправедливо поступили, ранили и прочее. Представьте, что вы взрослый, каким являетесь в данный момент, подходите к этому маленькому перепуганному мальчику или девочке, обнимаете и успокаиваете. Какие слова хотелось бы услышать в тот момент, но никто не сказал? Вы вправе сделать это сейчас. Говорите всё, что придёт в голову и находитесь там, пока не почувствуете, что что-то произошло, а маленький вы успокоился и поверил в то, что его любят. Медленно открывайте глаза, и постарайтесь немного побыть в одиночестве, переосмыслив случившееся.
  • Следует немедленно начинать повышать уровень своей самооценки, нельзя же так с собой обращаться! Ознакомьтесь со статьей вот тут.
  • Медитация поможет расслабиться и обрести ощущение внутренней гармонии, помимо прочего, она ещё и излечивает многие заболевания. Более подробно узнаете тут.
  • Нет ни одного здорового человека в мире, который бы не испытывал стресс, поэтому очень важно знать, как с ним справляться. Психастеникам это нужно больше, чем остальным, так что не позволяйте тревоге и панике брать власть над вами, используйте рекомендации, указанные в статье.

Заключение

В дополнении к этой статье, рекомендую прочитать «Особенности механизмов психологической защиты личности человека».

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Помните, что только от вас зависит качество вашей жизни, поэтому наполняйте её тем, что доставляет радость, не акцентируясь на негативе. Берегите себя и близких!

Материал подготовила Журавина Алина.

 

 

Так много болезней – и все у меня! Как победить мнительность? | Психология жизни | Здоровье

«Не рассказывай, и без того страшно жить!» — восклицает он и затыкает уши. Так ведут себя люди, подверженные постоянному стрессу мнительности: они способны примерить на себя любую болячку и тут же поверить, что она у них есть. Как помочь им справиться с мнительностью и не погрузиться в пучину ипохондрии?

Мнительный человек — это тот, кто видит в окружающей среде больше опасностей, чем радостей, и всего опасающийся. В первую очередь опасения, как правило, касаются здоровья себя и своих близких.

У медиков есть такой термин, как «болезнь второго курса»: именно тогда студенты начинают изучать симптомы различных заболеваний. И многие из хворей немедленно обнаруживают у себя! К третьему курсу это проходит, или человек покидает профессию.

Сбой программы

Реагировать на боль и дискомфорт в организме — это нормально. И степень этой реакции должна быть адекватна боли. Есть люди, которым на все плевать: именно они способны перенести инфаркт на ногах. А есть активно переживающие граждане, которые могут принять газы в кишечнике за приступ аппендицита. И тот, и другой вариант общения с организмом не очень продуктивен. Истина, как всегда, где‑то посередине.

В норме человек реагирует на боль, которая впервые неизвестно почему возникла в теле, и предпринимает действия к тому, чтобы ситуация не повторилась: идет к врачу, проходит обследование, проходит лечение и успокаивается. Проблема мнительного человека в том, что он успокоиться неспособен. Навязчивая мысль о болезни возвращается раз за разом даже после посещения врача. Человек до бесконечности прислушивается к себе — не болит ли, не колет там, где кололо?

Как известно, нервная система работает в двух направлениях: сигнал проходит как от периферии (конечностей) к мозгу, так и от мозга к периферии. И если мозг усиленно посылает запрос: не болит ли? — то может рано или поздно получить желаемый ответ. Небольное место под нашим пристальным вниманием может по‑настоящему заболеть. Медики называют такие боли невралгиями неизвестной этиологии.

И мнительный человек попадает в заколдованный круг: чем больше он волнуется, тем хуже себя чувствует. А чем ему хуже, тем больше волнений… Человек живет в затяжном стрессе, в результате чего мнительность может трансформироваться в ипохондрию — навязчивое состояние, которое лечат психиатры. Что делать, чтобы этого не допустить?

Правила поведения

 В первую очередь надо признать, что мнительность — это состояние, доставляющее человеку страдания. Так что криками и игнорированием проблемы результата не добиться. Задача родственников — проявлять внимание к такому человеку. Но именно к человеку, а не к его болячкам. Можно выслушать жалобы, узнать мнение врача — и переключиться на другие темы. Самой жертве мнительности такое переключение дается нелегко, но вы можете показать пример.

 Надо по возможности устранить стресс-факторы из жизни мнительного человека: не позволять ему погружаться в дебри интернет-форумов или справочную медицинскую литературу. Ни на форумах, ни в медицинской энциклопедии не пишут про здоровых людей. А именно к ощущению здоровья ему надо постепенно возвращаться.

 От мыслей о болезнях надо как‑то отвлекаться. А переключиться человек может на что‑то не менее важное, чем свое здоровье. Очень часто людям психастенического (мнительного) склада помогает забота о по‑настоящему больных друзьях, знакомых и даже незнакомых. Сейчас много волонтерских организаций, которые могут предоставить такую возможность.

 Разнообразные (особенно навязанные родственниками) хобби далеко не всегда дают положительный эффект, но попробовать стоит: если поход в бассейн сменяется секцией по вязанию и курсами иностранного языка, то о болезнях физически некогда подумать.

 Кроме психологического комфорта важен комфорт физический: человек должен регулярно питаться (здоровой пищей, не вызывающей спецэффектов в животе) и хорошо высыпаться. Как правило, психастеники страдают от нарушений сна — и эту проблему надо решить в первую очередь. Помочь могут любые народные и ненародные средства: легкие растительные снотворные, теплая ванна перед сном, прогулки на свежем воздухе и т. д.

 Необходимо понизить общий уровень стресса, от которого, как известно, возникают все психологические и большинство физических недугов. Для этого в идеале надо наладить размеренный, спокойный образ жизни. А пока этого не случилось, можно воспользоваться мягкими успокоительными средствами, которые позволят взглянуть на проблему спокойно и отстраненно. Человек должен взглянуть на себя и свое состояние здоровья со стороны — это первый шаг к устранению мнительности. 

Смотрите также:

Как избавиться от мнительности | Основные способы

Как избавиться от мнительности в нашем непредсказуемом, тревожном мире? Конечно же, далеко не все люди мнительные, но жизнь нет-нет, да и подбрасывает всяческие неприятные и непредсказуемые сюрпризы. Взять, к примеру, тот же пресловутый коронавирус. Ох, как же возбудились мнительные люди! «Мы все умрем в страшных муках буквально-таки послезавтра! Спасайся, кто может! Без противогаза на улицу ни шагу! А главное – запастись гречкой и туалетной бумагой!»

Все это – слова и действия мнительных людей. Для них, образно говоря, любой чих равен вселенской трагедии. Они не в состоянии адекватно мыслить, а тем более – анализировать ситуацию. Вся их жизнь – тревожное ожидание беды. Если никакого подходящего несчастья на горизонте не наблюдается, они его выдумывают. И – в упоении и экстазе начинают трепать себе нервы и нервировать других. Это – их образ жизни, проистекающий из их душевного состояния и интеллектуальных особенностей. Тяжело жить на свете таким людям. А тем, кто живет рядом с ними, еще тяжелее.
Так что же это такое – мнительность? И – можно ли прожить без нее? А если можно, то как?

Подробнее о мнительности

В чем же выражается мнительность? Каков он, мнительный человек? Мнительность считают «своей» в равной степени и психологи, и психиатры. То есть, в какой-то мере это – психиатрическая болезнь, а в какой-то мере – черта характера. Все зависит от конкретных проявлений этой человеческой особенности. А они, в общем и целом, таковы.

  1. Мнительный человек – это человек периодически тревожащийся. Тревога – его постоянный спутник. Она находит на человека приступами, терзает его и мучит, затем – уходит, затем – появляется вновь. И так – всю жизнь. Психиатрия это или особенности психологии – пускай разбираются специалисты. Тем более что здесь может быть и так, и этак.
  2. У человека просто такой характер. Он не может относиться спокойно, а тем более – равнодушно к разнообразным жизненным событиям. Он их воспринимает очень остро и болезненно – особенно то, что, так или иначе, касается его самого, а также его близких. Мнительный человек никому не верит, всех подозревает и опасается. Из всех сценариев развития событий он всегда выбирает самый худший. «Все плохо, и ничего хорошего быть не может!» – это его жизненный девиз.
  3. Бывают случаи, когда мнительность – это однозначно психиатрический диагноз: навязчивое состояние, обсессивно-компульсивное расстройство, мания преследования, паранойя.
  4. От психиатрического диагноза следует отличать другое заболевание, называемое тревожно-мнительным состоянием. Помимо периодических приступов тревоги, в этом случае человек ощущает напряжение в мышцах, чрезмерное потоотделение, нервные тики, учащенное сердцебиение.

Каковы же причины мнительности? Психологи считают, что это душевное состояние (а зачастую и диагноз) чаще всего бывают из-за:

  • заниженной самооценки;
  • неуверенности в себе и своих возможностях;
  • неврозов и расстройств психики;
  • психологических и физических травм;
  • всяческих заболеваний;
  • отсутствия цели в жизни;
  • сильных обид в прошлом;
  • излишней впечатлительности;
  • склонности к самовнушениям.

По мнению психологов, большая часть этих качеств формируется еще в детстве, и в основном – из-за неправильного родительского воспитания. Если ребенка воспитывают в излишней строгости, все ему запрещают, часто критикуют и наказывают, если сами родители постоянно между собой ссорятся – есть большой риск, что из малыша вырастет мнительный взрослый.

Мнительному человеку живется очень тяжело:

  • негативные мысли и такие же эмоции – постоянные его спутники;
  • из-за этого он не в состоянии построить карьеру, найти себе спутника жизни и ужиться с ним под одной крышей, даже завести друга – и то для него проблема. Мало кто захочет общаться с человеком, который подозревает всех, всё и даже себя самого;
  • мнительный человек часто болен многими болезнями, причиной возникновения которых является все та же мнительность. У него часто больное сердце, повышенное давление, болен желудок, не в порядке легкие – не говоря уже о психиатрических заболеваниях.

Поэтому-то от мнительности нужно стараться избавляться – всеми возможными путями.

Способы избавления от мнительности

Безусловно, таких способов неисчислимое множество. Здесь очень многое зависит от особенностей характера и мировосприятия каждого отдельного человека. Но, вместе с тем, психологами разработаны рекомендации общего свойства, которые, так или иначе, помогут если и не всем мнительным людям, то – многим из них.

  1. В первую очередь, признаем существующую проблему. То есть, сознаемся сами себе, что действительно, я – слишком мнительный, и это мешает мне нормально жить.
  2. Задумываемся над природой своей мнительности. Что это – особенность характера, диагноз или что-то еще? Здесь главное – не обманывать самого себя и, тем более, не отмахиваться от проблемы.
  3. Говорим с психиатром или психотерапевтом, и стараемся выполнять полученные от них рекомендации. Верующим людям полезно поговорить на эту тему со священником. У священников имеется эффективный и проверенный временем набор способов, позволяющих бороться с мнительностью.
  4. Задумываемся о причинах своего недоверия к людям, и о том, кто больше в этом виноват – мы сами или люди. Зачастую на этом этапе борьбы бывают просто-таки поразительные открытия, переворачивающие всю дальнейшую жизнь.
  5. Пытаемся думать о людях по-другому. Например, что наряду с обманщиками есть очень много по-настоящему хороших и добрых людей. А потому – глупо не доверять всем без разбору. Далеко не все люди могут нанести вред, и далеко не все события заканчиваются печально и трагически. Это – элементарная житейская логика. Следовательно, необходимо учиться мыслить логически.
  6. Избавиться от мнительности часто мешает эгоизм, когда человек считает, что он-то не виноват никогда и ни в чем, а вот все остальные – виновны всегда и во всем. Так не бывает. Следовательно, мнительный человек виновен тоже – хотя бы потому, что всех, всегда и во всем подозревает.
  7. Не надо быть наивным (а мнительные люди большей частью таковы). Не следует без разбору доверять всем слухам, домыслам и даже – официальным новостям. И, тем более, делать из всего этого трагические выводы. Каждое услышанное слово нужно просеивать через сито собственных сомнений. И только потом делать выводы.

А главное – это положительные эмоции, приносящие радость. Радость и болезненные подозрения – понятия несовместимые. Так что – живите в радости. Несмотря ни на какие житейские трудности.

Тревожно-мнительный психотип

Для простого понимания тревожно-мнительного психотипа личности — замените на слова тревога, страх, слишком осторожный.

Внутреннее состояние

Очень слабая и медленная нервная система у тревожного психотипа личности обуславливает неспособность людей этого типа выдерживать постоянные и долговременные процессы возбуждения. В момент опасности психотип ведет себя по шаблону мнимой смерти (спонтанное моментальное бессознательное угасание в моменте волнения или стресса). Тревожно-мнительный психотип редко совершают асоциальные поступки, так как им и жить то страшно, не говоря уже о совершении преступлений. Соответственно все жизненные ситуации данный психотип оценивает с точки зрения катастрофических последствий, по их мнению все таит в себе опасность.

Внешний вид

В цветовой гамме одежды тревожного психотипа преобладают серые цвета, из-за чего выделить их в толпе затруднительно. Основа поведения тревожно-мнительного психотипа – сделать себя незаметным, соответственно и при выборе одежды и оформлении пространства придерживаются этого правила.

Мимика и пантомимика

Тревожно-мнительному психотипу соответствует эмоция беспокойства – это так называемый «треугольник тревожника» на уровне лба. При общении с таким человеком данную эмоцию можно наблюдать на протяжении всего разговора. Тревожному психотипу характерна бледность, так как в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Жесты в общении практически не использует.
Принцип пантомимики — «спрятаться, занять оборону, так как все в жизни опасно и никуда не высовываться».

Общение и поведение

При первой встрече тревожно-мнительный психотип инициативу проявляет крайне редко, старается не проявлять эмоций. В речи старается держать дистанцию от всего нового.
Хорошо проявляют себя в качестве сотрудников, так как строго придерживаются правил и инструкций, трудолюбивы и пунктуальны, стремятся все выполнять, чтобы не привлекать лишнее внимание. Не могут быть руководителями, старается сбежать и дистанцироваться от внешнего мира, так как это таит в себе опасность. Тревожному психотипу свойственно волнение, так как он заранее программирует себя на неудачу. Часто закрываются в себе – так они переживают напряжение.

Криминальное действие

Тревожно-мнительный тип личности при детекции лжи в ходе проведения опросной беседы часто выдает реакции причастности, при этом не являясь причастным. Данный психотип крайне редко совершает правонарушения, и тем более преступления. В большинстве случаев, при выявлении тревожно-мнительного психотипа личности, не входит в круг подозреваемых. С ним общаются, чтобы получиться больше важной информации по поводу происшествия. Именно «тревожники» всё подмечают и всё знают, но молчат, пока не спросишь.

Подведем итоги,

Стратегия – прогнозирование ситуации.

Лозунг: «Страх в основе всего».

Цель – избегание тревожных ситуаций.

Распознавание подозрительных людей и работа с ними

Подозрительных людей часто можно определить по их поведению. Хотя ни одно поведенческое действие не является доказательством того, что кто-то планирует действовать ненадлежащим образом (и многие из следующих поведенческих индикаторов полностью соответствуют невиновному поведению), эти факторы могут помочь вам оценить, представляет ли кто-то угрозу. К поведенческим факторам, на которые следует обращать внимание, относятся:

  • Нервозность, нервный взгляд или другие признаки психического дискомфорта / неуверенности.Это может включать потоотделение, «туннельное зрение» (неправильный взгляд вперед) и повторяющиеся несоответствующие молитвы (например, вне помещения) или бормотание. Это также может включать повторяющиеся входы и выходы из здания или объекта.
  • Неподходящая, объемная, свободная одежда (например, тяжелое пальто в теплый день).
  • Держать руки в карманах или складывать ладони (как при удерживании спускового устройства).
  • Постоянно отдавать предпочтение одной стороне или одной части тела, как если бы вы носили что-то необычное / неудобное (например,г., кобура). Обратите внимание на человека, который постоянно поправляет пояс, щиколотки или другую одежду. Спроецированные углы под одеждой также могут указывать на огнестрельное оружие, например, в области талии или щиколотки. Известно, что террористы-смертники неоднократно похлопывали себя, чтобы убедиться, что жилет или пояс с бомбой все еще пристегнут.
  • Пакеты для переноски (информацию о пожертвованиях продуктов питания см. Ниже).
  • Непонимание основных религиозных процедур / норм, присущих учреждению, например, синагоге.

Сотрудникам службы безопасности следует приказать, где это возможно, наблюдать за людьми, когда они выходят из автомобилей; наблюдая за тем, как они поправляют одежду и как подходят к зданию, они могут искать признаки того, что человек может носить оружие и т. д.

Самое главное — быть внимательным. Например, израильтянам стало известно, что некоторые террористы-смертники сбрили бороды перед тем, как совершить свои действия, оставив таким образом незагорелую кожу и необычные линии загара на лице. (Большинство террористов-смертников составили мужчины, от 18 до 27 лет).Некоторые также помазались ароматным маслом, что может быть очевидно для кого-то поблизости.

Хотя, опять же, ни один фактор не является определенным индикатором проблемы, как только проблема обнаружена, у помощников и сотрудников службы безопасности есть три варианта: ничего не делать, исследовать и решить, предпринять ли экстренные меры или немедленно предпринять экстренные меры. Это решение можете принять только вы с учетом обстоятельств, вашего личного уровня комфорта и соображений безопасности.

Если вы решите провести расследование, дружески поприветствуйте человека и спросите: «Могу ли я помочь?» или «Добро пожаловать, ты здесь впервые?» (Ваш членский комитет оценит этот жест).Уклончивые или необычные ответы могут вызвать ваши действия в экстренных случаях. Извинитесь и начните свои процедуры, возможно, используя заранее определенное кодовое слово с вашими коллегами. Если вы решили допустить человека в святилище в ожидании помощи (например, прибытия полиции), предложите ему сесть на место у прохода. Назначьте помощника для незаметного наблюдения за местонахождением человека.

Убедитесь, что диспетчер понимает экстренный характер вызова и необходимость реакции правоохранительных органов без сирен.Офицеры вне службы обычно работают вооруженными и знакомы с процедурами безопасности.

Если вы сохраняете подозрительность, доверяйте своим инстинктам.

Если человек уезжает немедленно, вам все равно следует позвонить в полицию.

Что означает четвертая поправка?

Считается ли конкретный тип обыска разумным с точки зрения закона, определяется путем уравновешивания двух важных интересов. На одной стороне шкалы — вмешательство в права человека по Четвертой поправке.На другой чаше весов находятся законные государственные интересы, такие как общественная безопасность.

Степень, в которой человек защищен Четвертой поправкой, частично зависит от места обыска или изъятия. Миннесота против Картера , 525 U.S. 83 (1998).

Дом

Обыски и выемки в доме без ордера считаются необоснованными.
Пэйтон против Нью-Йорка , 445 U.S. 573 (1980).

Однако есть и исключения.Обыск без санкции может быть законным:

Если офицеру дано согласие на обыск; Davis v. United States , 328 U.S. 582 (1946)
Если обыск связан с законным арестом; United States v. Robinson , 414 U.S. 218 (1973)
При наличии вероятной причины для обыска и неотложных обстоятельств; Payton v. New York , 445 U.S. 573 (1980)
Если предметы находятся на видном месте; Мэриленд против Макона, 472 U.S. 463 (1985).

Персона

Когда офицер наблюдает необычное поведение, которое приводит его к разумному заключению о возможной преступной деятельности, он может ненадолго остановить подозрительного человека и провести разумное расследование, направленное на подтверждение или опровержение подозрений офицера.
Терри против Огайо, 392 U.S. 1 (1968)
Миннесота против Дикерсона , 508 U.S. 366 (1993)

Школы

Школьным чиновникам не нужно получать ордер перед обыском учащегося, находящегося в их ведении; скорее, обыск студента должен быть разумным только при всех обстоятельствах.
Нью-Джерси против TLO , 469 U.S. 325 (1985)

Машины

Если есть вероятные основания полагать, что в транспортном средстве есть доказательства преступной деятельности, сотрудник полиции может на законных основаниях обыскать любое место в транспортном средстве, в котором могут быть обнаружены доказательства.
Аризона против Ганта , 129 S. Ct. 1710 (2009 г.),

Офицер может остановить движение, если у него есть основания подозревать нарушение правил дорожного движения или преступную деятельность.
Берекмер против Маккарти , 468 U.S. 420 (1984),
США против Арвизу , 534 U.S. 266 (2002).

Офицер может обыскать водителя и пассажиров во время законной остановки движения; полиции не обязательно полагать, что кто-либо из пассажиров автомобиля причастен к преступной деятельности.
Аризона против Джонсона , 555 U.S. 323 (2009).

Использование собаки для обнаружения наркотиков для обхода экстерьера автомобиля, подлежащего действующей остановке движения, не требует разумных, объяснимых подозрений.
Иллинойс против Кабалеса , 543 U.S. 405 (2005).

Особые опасения правоохранительных органов иногда оправдывают остановки шоссе без каких-либо индивидуальных подозрений.
Иллинойс против Лидстера, 540 U.S. 419 (2004).

Офицер на международной границе может проводить обычные остановки и обыски.
США против Монтойя де Эрнандес , 473 U.S. 531 (1985).

Штат может использовать пункты пропуска трезвости на шоссе с целью борьбы с вождением в нетрезвом виде.
Департамент государственной полиции штата Мичиган против Зитца , 496 U.S. 444 (1990).

Штат может создавать контрольно-пропускные пункты на автомагистралях с кратковременными остановками и добиваться добровольного сотрудничества в расследовании недавнего преступления, совершенного на этой автомагистрали.
Иллинойс против Лидстера , 540 U.С. 419 (2004).

Однако штат не может использовать программу контрольно-пропускных пунктов на автомагистралях, основной целью которой является обнаружение и пресечение незаконных наркотиков.
Город Индианаполис против Эдмонда , 531 U.S. 32 (2000).

Подозрение влияет на восприятие надежности — ScienceDaily

В серии исследований исследователи социальной психологии показывают, что черные участники, которые придерживаются подозрительных взглядов на белых, визуализируют белые лица, даже улыбающиеся, как менее заслуживающие доверия, менее аутентичные и иногда более враждебные.Авторы предполагают, что у этих предубеждений есть как потенциальные преимущества, так и недостатки. Результаты опубликованы в журнале Social Psychological and Personality Science .

«Нормы борьбы с предрассудками побуждают белых использовать позитив, чтобы скрыть предвзятость, иногда в отсутствие подлинного интереса к эгалитаризму», — говорит ведущий автор книги Пейдж Ллойд (Университет Майами). «Таким образом, цветные люди могут сомневаться в подлинности позитивных жестов белых».

«Стигматизация расизма позволила обуздать общественную дискриминацию, но также загнала предрассудки в подполье, создав социально-когнитивные проблемы для цветных людей», — пишут авторы исследования.«Юридическая наука, получившая название« расизм с улыбкой »или« улыбающийся расизм », иллюстрирует, что опасения показаться расистскими побуждают некоторых белых маскировать [свою дискриминацию] позитивом и эксцентричностью (Brooks, 1991)».

Для первого набора исследований исследователи набрали 35 и 47 чернокожих студентов, которые просмотрели 400 пар размытых изображений белых лиц и выбрали, какое из них больше походило на «среднего белого человека». Выбранные участники были усреднены вместе, чтобы создать визуальное представление белого человека.Далее выборки были усреднены для участников, которые набрали относительно высокие и относительно низкие баллы по шкале подозрений — индексирование убеждений участников о том, положительно ли белые ведут себя по отношению к цветным людям, по искренним (низкая подозрительность) или самопрезентативным (высокая подозрительность) причинам.

Затем авторы сравнили визуализации среднего белого человека для чернокожих участников, которые набрали относительно высокий балл подозрения, с теми, кто набрал относительно низкий балл подозрения, поскольку наивные белые оценщики оценили соответствующие визуализации на предмет доверия и враждебности.

Исследователи обнаружили, что чернокожие участники, у которых было относительно больше подозрений, считали ментальные представления (т. Е. Визуализированные) белых менее заслуживающими доверия и иногда более враждебными, чем их коллеги с низким подозрением.

«Скептицизм в отношении подлинности доброты белых может помочь подозрительным цветным людям идентифицировать белых, скрывающих предвзятость, — говорит Ллойд, — но он также может иногда мешать межрасовым взаимодействиям».

Исследователи говорят, что важно, чтобы люди думали о вкладе членов групп большинства и меньшинства в межрасовые взаимодействия.

Большая часть существующей работы по межгрупповым отношениям проводилась через призму членов группы большинства и игнорировала точки зрения меньшинств, — говорит Ллойд. — Результаты текущей работы демонстрируют важность привлечения участников группы меньшинств, признавая индивидуальные различия в мотивации и озабоченность членов групп меньшинств и попытка понять уникальный вклад взглядов меньшинств в изучение межгрупповой динамики ».

История Источник:

Материалы предоставлены Обществом психологии личности и социальной психологии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Защитите себя от фишинга

Фишинг (произносится: рыбалка) — это атака, целью которой является украсть ваши деньги или вашу личность, заставляя вас раскрыть личную информацию, такую ​​как номера кредитных карт, банковские данные или пароли, на веб-сайты, которые претендуют на то, чтобы быть законными. Киберпреступники обычно выдают себя за уважаемых компаний, друзей или знакомых в поддельном сообщении, содержащем ссылку на фишинговый веб-сайт.

Как определить фишинговое сообщение

Фишинг — популярная форма киберпреступности из-за своей эффективности. Киберпреступники успешно использовали электронные письма, текстовые сообщения, прямые сообщения в социальных сетях или в видеоиграх, чтобы заставить людей ответить своей личной информацией. Лучшая защита — это осознанность и знание того, что искать.

Вот несколько способов распознать фишинговое письмо:

  • Срочный призыв к действию или угрозы — С подозрением относитесь к электронным письмам, в которых говорится, что вы должны щелкнуть, позвонить или открыть вложение немедленно.Часто они заявляют, что вы должны действовать сейчас, чтобы получить награду или избежать штрафа. Создание ложного ощущения срочности — распространенный прием фишинговых атак и мошенничества. Они делают это для того, чтобы вы не слишком много об этом думали или не проконсультировались с доверенным советником, который может вас предупредить.

    Совет: Всякий раз, когда вы видите сообщение, призывающее к немедленным действиям, сделайте паузу, сделайте паузу и внимательно посмотрите на сообщение. Вы уверены, что это правда? Притормози и будьте в безопасности.

  • Отправители впервые или нечасто. — Хотя получение электронного письма от кого-то впервые, особенно если они находятся за пределами вашей организации, не является чем-то необычным, это может быть признаком фишинга.Когда вы получаете электронное письмо от кого-то, кого вы не знаете или который Outlook идентифицирует как нового отправителя, найдите время, чтобы изучить его более внимательно, прежде чем продолжить.

  • Орфография и неправильная грамматика — Профессиональные компании или организации обычно имеют редакционный персонал, чтобы гарантировать клиентам получение высококачественного профессионального контента. Если в сообщении электронной почты есть очевидные орфографические или грамматические ошибки, это может быть мошенничество.Эти ошибки иногда являются результатом неудобного перевода с иностранного языка, а иногда — преднамеренной попыткой обойти фильтры, которые пытаются заблокировать эти атаки.

  • Общее приветствие — Организация, которая работает с вами, должна знать ваше имя, и в наши дни легко персонализировать электронную почту. Если электронное письмо начинается с общего «Уважаемый сэр или мадам», это означает, что это может быть не ваш банк или торговый сайт.

  • Подозрительные ссылки или неожиданные вложения — Если вы подозреваете, что сообщение электронной почты является мошенничеством, не открывайте видимые ссылки или вложения. Вместо этого наведите указатель мыши на ссылку, но не щелкайте ее, чтобы проверить, совпадает ли адрес со ссылкой, введенной в сообщении. В следующем примере при наведении курсора мыши на ссылку в поле с желтым фоном отображается реальный веб-адрес.Обратите внимание, что строка номеров IP-адресов совсем не похожа на веб-адрес компании.

Совет: На Android нажмите и удерживайте ссылку, чтобы открыть страницу свойств, на которой будет показано истинное назначение ссылки. На iOS сделайте то, что Apple называет «легким, долгим нажатием».

  • Несоответствующие домены электронной почты — Если в электронном письме утверждается, что оно отправлено авторитетной компанией, например Microsoft или вашим банком, но оно отправлено из другого домена электронной почты, например Yahoo.com или microsoftsupport.ru, это, вероятно, афера. Также будьте осторожны с очень незначительными орфографическими ошибками в законном доменном имени. Например, micros0ft.com, где второе «o» было заменено на 0, или rnicrosoft.com, где «m» заменено на «r» и «n». Это распространенные уловки мошенников.

Киберпреступники также могут склонить вас к посещению поддельных веб-сайтов другими способами, например текстовыми сообщениями или телефонными звонками. Изощренные киберпреступники создают центры обработки вызовов для автоматического набора или отправки текстовых сообщений потенциальным целям.Эти сообщения часто содержат подсказки, предлагающие ввести ПИН-код или другую личную информацию.

Вы администратор или ИТ-специалист?

Если у вас есть подписка на Microsoft 365 с Advanced Threat Protection, вы можете включить ATP Anti-phishing, чтобы защитить своих пользователей. Узнать больше

Если вы получили фишинговое письмо

  • Никогда не переходите по ссылкам или вложениям в подозрительных письмах.Если вы получили подозрительное сообщение от организации и беспокоитесь, что сообщение может быть законным, перейдите в свой веб-браузер и откройте новую вкладку. Затем перейдите на веб-сайт организации из сохраненного вами избранного или через поиск в Интернете. Или позвоните в организацию, используя номер телефона, указанный на обратной стороне членской карты, напечатанный в счете или выписке или указанный на официальном сайте организации.

  • Если подозрительное сообщение пришло от человека, которого вы знаете, свяжитесь с этим человеком с помощью других средств, таких как текстовое сообщение или телефонный звонок, чтобы подтвердить его.

  • Сообщите об этом сообщении (см. Ниже).

  • Удалите его.

Как сообщить о фишинге

  • Microsoft Office Outlook — Выбрав подозрительное сообщение, выберите на ленте Сообщить о сообщении , а затем выберите Фишинг .Это самый быстрый способ сообщить об этом и удалить сообщение из папки «Входящие», и это поможет нам улучшить наши фильтры, чтобы вы видели меньше таких сообщений в будущем. Дополнительные сведения см. В разделе Использование надстройки Report Message.

  • Outlook.com — Установите флажок рядом с подозрительным сообщением в папке «Входящие» Outlook.com. Щелкните стрелку рядом с полем Junk , а затем выберите Phishing .

Примечание: Если вы используете почтовый клиент, отличный от Outlook, создайте новое письмо на адрес [email protected] и включите фишинговое письмо в качестве вложения. Пожалуйста, не пересылайте подозрительное электронное письмо; нам нужно получить его как вложение, чтобы мы могли проверить заголовки сообщения.

Если вы попали на подозрительный сайт:

Находясь на подозрительном сайте в Microsoft Edge, нажмите значок Дополнительно (…) значок> Справка и отзывы > Сообщить о небезопасном сайте .

Для получения дополнительной информации см. Безопасный просмотр веб-страниц в Microsoft Edge.

Что делать, если вы считаете, что вас успешно отправили на фишинг

Если вы подозреваете, что случайно подверглись фишинговой атаке, вам следует сделать несколько вещей.

  1. Пока это свежо в памяти, запишите как можно больше деталей атаки.В частности, постарайтесь записать любую информацию, такую ​​как имена пользователей, номера учетных записей или пароли, которыми вы, возможно, поделились.

  2. Немедленно измените пароли в этих затронутых учетных записях и в любом другом месте, где вы можете использовать тот же пароль. Пока вы меняете пароли, вы должны создать уникальные пароли для каждой учетной записи, и вы, возможно, захотите увидеть Создание и использование надежных паролей.

  3. Убедитесь, что у вас включена многофакторная аутентификация (также известная как двухэтапная проверка) для каждой учетной записи, которую вы можете.См. Что такое: Многофакторная аутентификация

  4. Если эта атака затрагивает ваши рабочие или учебные учетные записи, вы должны уведомить сотрудников ИТ-поддержки на работе или в учебном заведении о возможной атаке. Если вы поделились информацией о своих кредитных картах или банковских счетах, вы можете также связаться с этими компаниями, чтобы предупредить их о возможном мошенничестве.

  5. Если вы потеряли деньги или стали жертвой кражи личных данных, сообщите об этом в местные правоохранительные органы.Детали шага 1 будут им очень полезны.

См. Также

Ключи от королевства — защита ваших устройств и аккаунтов

Как вредоносное ПО может заразить ваш компьютер

5 способов обнаружить фишинговую электронную почту: с примерами

Фишинг — один из наиболее распространенных методов киберпреступности, но, несмотря на то, что мы думаем, что знаем о мошеннических электронных письмах, люди по-прежнему часто становятся жертвами.

Action Fraud получает более 400 000 сообщений о фишинговых письмах каждый год, и согласно Mimecast’s State of Email Security 2020, 58% организаций столкнулись с увеличением количества фишинговых атак за последние 12 месяцев.

Между тем, согласно последнему отчету Verizon о расследовании утечек данных, более двух третей утечек данных связаны с атаками социальной инженерии, такими как фишинг.

В этом блоге мы используем реальные примеры фишинговых писем, чтобы продемонстрировать пять подсказок, которые помогут вам обнаружить мошенничество.

1. Сообщение отправлено из общедоступного почтового домена

Ни одна законная организация не будет отправлять электронные письма с адреса, заканчивающегося на «@ gmail.com».

Даже гугл.

Большинство организаций, за исключением некоторых небольших предприятий, будут иметь собственный домен электронной почты и корпоративные учетные записи. Например, в подлинных электронных письмах от Google будет отображаться «@ google.com».

Если имя домена (бит после символа @) совпадает с очевидным отправителем электронной почты, сообщение, вероятно, является легитимным.

Лучший способ проверить доменное имя организации — это ввести название компании в поисковую систему.

Это делает обнаружение фишинга простым, но у киберпреступников есть множество уловок в рукаве, чтобы обмануть вас.

Совет: обратите внимание на адрес электронной почты, а не только на отправителя

Многие из нас даже не смотрят на адрес электронной почты, с которого пришло сообщение.

В вашем почтовом ящике отображается имя, например «Управление ИТ», и тема.Когда вы открываете письмо, вы уже знаете (или думаете, что знаете), от кого оно пришло, и сразу переходите к его содержанию.

Когда мошенники создают свои поддельные адреса электронной почты, у них часто есть возможность выбрать отображаемое имя, которое совсем не обязательно связано с адресом электронной почты.

Таким образом, они могут использовать поддельный адрес электронной почты, который будет отображаться в вашем почтовом ящике с отображаемым именем Google.

Но преступники редко полагаются только на невежество своей жертвы. Их поддельные адреса электронной почты будут использовать название поддельной организации в локальной части адреса.

Возьмите этот пример фишингового письма, имитирующего PayPal:

Изображение: WeLiveSecurity

Это почти безупречное мошенническое письмо. Он использует логотип PayPal в верхней части сообщения, оформлен в профессиональном стиле, а запрос правдоподобен.

Но как бы он ни пытался воспроизвести подлинное электронное письмо от PayPal, есть один огромный красный флаг: адрес отправителя — «[email protected]».

Настоящее электронное письмо от PayPal должно содержать название организации в доменном имени, что указывает на то, что оно было отправлено кем-то из (@) PayPal.Отсутствие PayPal в доменном имени является доказательством того, что это мошенничество.

К сожалению, простого включения PayPal в любое место сообщения часто бывает достаточно, чтобы обмануть людей.

Они могут взглянуть на слово PayPal в адресе электронной почты и быть удовлетворены или просто не понять разницу между доменным именем и локальной частью адреса электронной почты.

Хотите рассказать своим сотрудникам об угрозе фишинга?

Наша программа обучения специалистов по фишингу теперь включает в себя 50% скидку на вашу первую лицензию.

Просто введите код PHISHING50 на кассе.

2. Доменное имя написано с ошибкой

Есть еще одна подсказка, скрытая в доменных именах, которая является убедительным признаком фишингового мошенничества — и, к сожалению, усложняет нашу предыдущую подсказку.

Проблема в том, что любой желающий может купить доменное имя у регистратора. И хотя каждое доменное имя должно быть уникальным, существует множество способов создания адресов, неотличимых от подделываемого.

Подкаст Gimlet Media «Ответить всем» продемонстрировал, насколько сложно обнаружить поддельный домен в эпизоде ​​«Какой идиот получает фишинг?». Продюсер шоу Фиа Беннин наняла этичного хакера, чтобы обмануть различных сотрудников.

Хакер купил домен gimletrnedia.com (то есть r-n-e-d-i-a, а не m-e-d-i-a) и выдал себя за Беннина.

Его афера была настолько успешной, что он обманул ведущих шоу, генерального директора Gimlet Media и ее президента.

Вам не нужно становиться жертвой, чтобы помочь хакерам-преступникам

Как пояснил Беннин, вам даже не нужно становиться жертвой хакера-преступника, чтобы получить важную информацию.

В этой афере этичный хакер Даниэль Ботяну мог видеть, когда была нажата ссылка, и в одном примере, что она открывалась несколько раз на разных устройствах.

Он рассудил, что любопытство жертвы продолжало возвращать его к ссылке, но он был достаточно подозрительным, чтобы не следовать ее инструкциям.

Ботяну объясняет:

Я предполагаю [цель] увидела, что что-то происходит, и он начал копать немного глубже и […] пытался выяснить, что произошло […]

И я подозреваю, что после [цель], возможно, отправит внутреннее электронное письмо со словами: «Привет, ребята! Вот что у меня получилось.Просто будь осторожен. Не нажимайте на это […] электронное письмо.

Теория Ботяну — это именно то, что произошло. Но почему это помогает хакеру? Беннин уточняет:

Причина, по которой Даниэль думал, что [цель] сделала это, заключается в том, что он отправил одно и то же электронное письмо группе членов команды, и после того, как [цель] просмотрела его в четвертый раз, никто больше не нажал на него. .

И это нормально для Даниэля, потому что он может попробовать, как и все, разные методы фишинга команды, и он может попробовать их несколько раз.[И] поскольку [цель] бьет тревогу, он, вероятно, не включит [его] в следующую попытку фишинга.

Таким образом, во многих отношениях хакеры-преступники часто все равно выигрывают, даже если вы предотвратили их первоначальную попытку.

Другими словами, нерешительность в обнаружении фишингового мошенничества дает мошеннику ключ к пониманию сильных и слабых сторон вашей организации.

Им требуется совсем немного усилий, чтобы запустить последующие мошенничества, использующие эту информацию, и они могут продолжать делать это, пока не найдут кого-нибудь, кто станет жертвой.

Помните, что хакерам-преступникам требуется только одна ошибка от одного сотрудника, чтобы их операция была успешной. Таким образом, каждый в вашей организации должен быть уверен в своей способности обнаружить мошенничество с первого взгляда.

3. Письмо плохо написано

Часто можно определить, является ли электронное письмо мошенничеством, если оно содержит неправильную орфографию и грамматику.

Многие люди скажут вам, что такие ошибки являются частью «системы фильтрации», в которой киберпреступники нацелены только на самых доверчивых людей.

Теория состоит в том, что, если кто-то игнорирует подсказки о том, как написано сообщение, он с меньшей вероятностью уловит улики во время финальной игры мошенника.

Однако это относится только к диковинным схемам, таким как мошенничество с нигерийским принцем, которое часто высмеивают, и вы должны быть невероятно наивными, чтобы стать жертвой.

Это, как и другие виды мошенничества, управляются вручную: если кто-то попался на удочку, мошенник должен ответить. Таким образом, мошенникам выгодно следить за тем, чтобы в пул респондентов входили только те, кто мог бы поверить в остальную часть афера.

Но это не относится к фишингу.

Автоматические атаки

С помощью фишинга мошенникам не нужно отслеживать почтовые ящики и отправлять индивидуальные ответы. Они просто сбрасывают тысячи придуманных сообщений ничего не подозревающим людям.

Таким образом, нет необходимости отфильтровывать потенциальных респондентов. Это сокращает круг потенциальных жертв и помогает тем, кто не стал жертвой, предупредить других о мошенничестве, как мы видели в предыдущем примере с Gimlet Media.

Так почему же так много фишинговых писем плохо написаны? Самый очевидный ответ — мошенники не умеют писать.

Помните, многие из них из неанглоязычных стран и из среды, где у них будет ограниченный доступ или возможность выучить язык.

Имея это в виду, становится намного легче определить разницу между опечаткой, сделанной законным отправителем, и мошенничеством.

Главный совет: ищите грамматические ошибки, а не орфографические ошибки

При создании фишинговых сообщений мошенники часто используют средство проверки орфографии или машину-переводчик, которая подает им все нужные слова, но не обязательно в надлежащем контексте.

Вот пример мошенничества, имитирующего Windows:

Изображение: KnowBe4

Ни одно отдельное слово не написано неправильно, но сообщение полно грамматических ошибок, которые не сделал бы носитель языка, например: «Мы обнаружили что-то необычное при использовании приложения».

Аналогичным образом, есть строки пропущенных слов, например, «злоумышленник может попытаться получить доступ» и «Пожалуйста, обратитесь в центр безопасности».

Это соответствует типам ошибок, которые люди допускают при изучении английского языка.Любое предположительно официальное сообщение, написанное таким образом, почти наверняка является мошенничеством.

Однако нельзя сказать, что любое электронное письмо с ошибкой является мошенничеством. Все время от времени делают опечатки, особенно когда спешат.

Таким образом, получатель должен изучить контекст ошибки и определить, является ли это ключом к чему-то более зловещему. Вы можете сделать это, спросив:

  • Является ли это обычным признаком опечатки (например, нажатие соседней клавиши)?
  • Это ошибка, которую не должен допускать носитель языка (грамматическая несогласованность, слова, используемые в неправильном контексте)?
  • Является ли это электронное письмо шаблоном, который нужно было создать и отредактировать?
  • Согласуется ли это с предыдущими сообщениями, которые я получил от этого человека?

Если у вас есть какие-либо сомнения, поищите другие улики, которые мы перечислили здесь, или свяжитесь с отправителем, используя другую линию связи, будь то лично, по телефону, через его веб-сайт, альтернативный адрес электронной почты или мгновенно. клиент сообщений.

4. Содержит подозрительные вложения или ссылки

Фишинговые электронные письма бывают разных форм. В этой статье мы сосредоточились на электронной почте, но вы также можете получать мошеннические текстовые сообщения, телефонные звонки или сообщения в социальных сетях.

Но независимо от того, как доставляются фишинговые письма, все они содержат полезную нагрузку. Это будет либо зараженное вложение, которое вас просят загрузить, либо ссылка на поддельный веб-сайт.

Целью этих полезных данных является сбор конфиденциальной информации, такой как учетные данные для входа, данные кредитной карты, номера телефонов и номера счетов.

Что такое зараженное вложение?

Зараженное вложение — это безвредный документ, содержащий вредоносное ПО. В типичном примере, подобном приведенному ниже, фишер утверждает, что отправляет счет:

Источник: MailGuard

Не имеет значения, ожидает ли получатель получения счета от этого человека или нет, потому что в большинстве случаев они не знают, к чему относится сообщение, пока не откроют вложение.

Когда они откроют вложение, они увидят, что счет не предназначен для них, но будет уже поздно. Документ раскрывает вредоносное ПО на компьютере жертвы, которое может выполнять любое количество гнусных действий.

Мы советуем вам никогда не открывать вложения, если вы полностью не уверены, что сообщение отправлено законной стороной. Даже в этом случае вам следует остерегаться всего подозрительного во вложении.

Например, если вы получаете всплывающее окно с предупреждением о легитимности файла или приложение просит вас изменить настройки, не продолжайте.

Свяжитесь с отправителем с помощью альтернативного средства связи и попросите его подтвердить его законность.

Подозрительные ссылки

Вы можете обнаружить подозрительную ссылку, если адрес назначения не соответствует контексту остальной части электронного письма.

Например, если вы получаете электронное письмо от Netflix, вы ожидаете, что ссылка направит вас на адрес, начинающийся с «netflix.com».

К сожалению, во многих законных и мошеннических электронных письмах адрес назначения скрывается в кнопке, поэтому не сразу видно, куда ведет ссылка.

Источник: Анализ трафика вредоносных программ

В этом примере вы, вероятно, узнаете, что что-то подозрительно, если увидите адрес получателя в электронном письме.

К сожалению, остальная часть сообщения довольно убедительна, и вы можете щелкнуть ссылку, даже не задумываясь.

Чтобы не попасться на подобные схемы, вы должны научиться проверять, куда идут ссылки, прежде чем открывать их.

К счастью, это просто: на компьютере наведите указатель мыши на ссылку, и адрес назначения появится на небольшой панели в нижней части браузера.

На мобильном устройстве нажмите и удерживайте ссылку, появится всплывающее окно, содержащее ссылку.

5. Сообщение создает ощущение срочности

Мошенники знают, что большинство из нас откладывают дела на потом. Мы получаем электронное письмо с важными новостями и решаем заняться этим позже.

Но чем дольше вы думаете о чем-то, тем больше вероятность, что вы заметите вещи, которые кажутся неправильными.

Может быть, вы понимаете, что организация не связывается с вами по этому адресу электронной почты, или вы разговариваете с коллегой и узнаете, что он не отправлял вам документ.

Даже если у вас не получится момент «а-ха», возвращение к сообщению свежим взглядом может помочь раскрыть его истинную природу.

Вот почему так много мошенников просят вас действовать сейчас, иначе будет слишком поздно. Это было очевидно во всех примерах, которые мы использовали до сих пор.

PayPal, Windows и Netflix предоставляют услуги, которые используются регулярно, и любые проблемы с этими учетными записями могут вызвать немедленные неудобства.

Бизнес зависит от вас

Придуманное чувство срочности одинаково эффективно и при мошенничестве на рабочем месте.

Преступники знают, что мы, скорее всего, все бросим, ​​если начальник пришлет нам электронное письмо с жизненно важной просьбой, особенно когда другие старшие коллеги якобы ждут нас.

Типичный пример выглядит так:

Источник: MailGuard

Подобные фишинговые атаки особенно опасны, потому что, даже если получатель подозревает нечестную игру, он может быть слишком напуган, чтобы противостоять своему боссу.

В конце концов, если они ошибаются, они, по сути, подразумевают, что в запросе начальника было что-то непрофессиональное.

Однако организации, которые ценят кибербезопасность, согласятся, что лучше перестраховаться, чем сожалеть, и, возможно, даже поздравят сотрудника с осторожностью.

Предотвратите фишинг, обучив своих сотрудников

Для борьбы с угрозой фишинга организации должны регулярно проводить обучение персонала.

Только подкрепив советы по предотвращению мошенничества, ваша команда сможет выработать хорошие привычки и обнаруживать вредоносные сообщения как свою вторую натура.

Эти уроки очень просты с нашей программой обучения персонала по изучению фишинга .

Онлайн-курс по подписке объясняет все, что вам нужно знать о фишинге, и обновляется каждый месяц, чтобы охватить последние случаи мошенничества.

Забронируйте этот курс сегодня, чтобы получить скидку 50% на первую лицензию. Просто введите код PHISHING50 на кассе.

Версия этого блога была первоначально опубликована 16 марта 2018 г.

Подозрительные электронные письма и кража личных данных

Налоговая служба недавно выпустила несколько предупреждений для потребителей о мошенническом использовании названия или логотипа IRS мошенниками, пытающимися получить доступ к финансовой информации потребителей с целью кражи их личных данных и активов. Кража личных данных через Интернет называется фишингом.

Подозрительная электронная почта / фишинг

Фишинг (как в «ловле информации» и «ловле на крючок») — это мошенничество, при котором интернет-мошенники отправляют сообщения электронной почты, чтобы обманом заставить ничего не подозревающих жертв раскрыть личную и финансовую информацию, которая может быть использована для кражи личности жертвы.Текущие мошенничества включают в себя фальшивые электронные письма, в которых утверждается, что они исходят от IRS и которые заманивают жертв в мошенничество, сообщая им, что они должны вернуть налог.

Фишинг и другие схемы с использованием имени IRS

IRS периодически предупреждает налогоплательщиков и ведет список фишинговых схем с использованием названия, логотипа или клона веб-сайта IRS. Если вы получили электронное письмо, телефонный звонок или факс от IRS, которое показалось вам немного подозрительным, вы можете найти его в этом списке.

Последние выпуски новостей

  • IR-2016-166 — Завершилась Неделя национальной налоговой безопасности; IRS и партнеры саммита по безопасности продолжат работу по защите налогоплательщиков в 2017 г.
  • IR-2016-164 — IRS предупреждает налогоплательщиков о многочисленных налоговых махинациях по всей стране; Содержит сводку самых последних схем
  • IR-2016-163 — Защитите своих клиентов: партнеры саммита по безопасности предупреждают налоговых профсоюзов о киберпреступниках и предлагают новые советы по повышению осведомленности
  • IR-2016-160 — IRS и партнеры саммита по безопасности напоминают налогоплательщикам о необходимости распознавания фишинговых атак
  • IR-2016-158 — IRS, партнеры саммита по безопасности, напоминают налогоплательщикам о необходимости защищать себя в Интернете
  • IR-2016-156 — IRS и партнеры объявляют «Неделю осведомленности о национальной налоговой безопасности», которая начинается в декабре.5
  • IR-2016-145 — IRS предупреждает налоговых служащих о мошенничестве с электронной почтой в отношении новых электронных услуг
  • IR-2016-123 — IRS и партнеры саммита по безопасности предупреждают о поддельных налоговых счетах
  • IR-2016-99 — IRS предупреждает налогоплательщиков о летнем всплеске количества автоматических телефонных мошеннических звонков; Запросы на поддельные налоговые платежи с использованием подарочных карт iTunes
  • IR-2016-81 — IRS предупреждает о последних изменениях в мошенничестве, связанных с фиктивным «Федеральным студенческим налогом»
  • IR-2016-55 — IRS предупреждает жителей Вашингтона, округ Колумбия, Мэриленд, Вирджиния, о новых фишинговых атаках, направленных на территорию национальной столицы
  • IR-2016-40 — Оповещение потребителей: мошенники снова меняют тактику
  • IR-2016-29 — IRS завершает «грязную дюжину» налоговых махинаций за 2016 год
  • IR-2015-114 — IRS предупреждает потребителей о возможных мошенничествах, связанных с оказанием помощи жертвам наводнения в Южной Каролине

Последние информационные бюллетени

  • FS-2016-23 — Специалисты в области налогообложения: защитите своих клиентов; Защитите себя от кражи личных данных
  • FS-2016-21 — Партнеры саммита по безопасности обновляют инициативы по краже личных данных на 2017 год
  • FS-2014-3 — Уголовное расследование IRS по борьбе с мошенничеством с возвратом личных данных
  • FS-2014-2 — Советы налогоплательщикам, жертвам кражи личных данных и налоговые декларации
  • FS-2014-1 — IRS борется с кражей личных данных и мошенничеством с возвратом средств на многих фронтах

Видео

  • Вредоносное ПО для фишинга: английский | текст (Устарело)

Публикации

Статьи

Вы можете помочь отключить схемы фишинга

Хорошая новость в том, что вы можете помочь закрыть эти схемы и предотвратить преследование других.

Если вы получили подозрительное электронное письмо, которое якобы пришло от IRS, вы можете переслать его на новый почтовый ящик IRS, [email protected].

Следуйте инструкциям по ссылке ниже, чтобы отправить поддельное электронное письмо, чтобы убедиться, что в нем сохранены важные элементы, обнаруженные в исходном электронном письме. IRS может использовать информацию, URL-адреса и ссылки в подозрительных электронных письмах, которые вы отправляете, для отслеживания веб-сайта хостинга и предупреждения властей, чтобы помочь закрыть мошеннические сайты.

К сожалению, из-за ожидаемого объема IRS не сможет подтвердить получение или ответить вам.

Кража личных данных

Кража личных данных может быть совершена с помощью электронной почты (фишинг) или другими способами, такими как обычная почта, факс или телефон, или даже через чью-то корзину.

Кража личных данных происходит, когда кто-то использует вашу личную информацию, такую ​​как ваше имя, номер социального страхования или другую идентифицирующую информацию, без вашего разрешения для совершения мошенничества или других преступлений. Как правило, похитители личных данных используют чьи-то личные данные для опустошения финансовых счетов жертвы, взимания платы с существующих кредитных карт жертвы, подачи заявки на новые ссуды, кредитные карты, услуги или льготы от имени жертвы, подачи мошеннических налоговых деклараций или даже совершения преступлений.Люди, чьи личности были украдены, могут потратить месяцы или годы — и свои с трудом заработанные деньги — на уборку того беспорядка, который воры устроили из их доброго имени и кредитной истории. Тем временем жертвы могут потерять возможности трудоустройства, получить отказ в ссуде, образовании, жилье или автомобилях или даже быть арестованными за преступления, которых они не совершали.

Контакты для проверки трудоустройства

Вам может позвонить сотрудник IRS с просьбой подтвердить доход и / или удерживать информацию, которая была передана в IRS другими способами.С этим контактом можно связаться по телефону или отправив запрос по факсу.

Если вы получили телефонный звонок или факс от кого-то, кто утверждает, что работает в IRS, и вам неудобно предоставлять информацию, вам следует связаться с нашей линией обслуживания клиентов по телефону 800-829-4933, чтобы проверить действительность звонка или факса. Затем вы можете связаться с сотрудником IRS, который запросил информацию, и предоставить необходимую информацию.

Последние схемы

IRS периодически предупреждает налогоплательщиков о схемах, которые обманным путем используют название, логотип или клон веб-сайта IRS для получения доступа к финансовой информации потребителей с целью кражи их личных данных и активов.Мошенничество может осуществляться по электронной почте, факсу или телефону. IRS также ведет список фишинговых и других схем.

Сообщить о мошенничестве

В целях, отличных от фишинговых схем, вы можете сообщить о мошенническом использовании названия, логотипа, форм или другого имущества IRS IRS, позвонив на бесплатную горячую линию TIGTA по телефону 800-366-4484 или посетив веб-сайт TIGTA.

Другие федеральные ресурсы

Для получения дополнительной информации о понимании и предотвращении кражи личных данных и подозрительных электронных писем (фишинг), а также о борьбе с их последствиями посетите следующие федеральные ресурсы:

Руководство по борьбе с терроризмом JCAT для сотрудников общественной безопасности

ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ УГОЛОВНАЯ ИЛИ НЕПРЕСТУПНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ТРЕБУЮЩАЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ВО ВРЕМЯ РАССЛЕДОВАНИЯ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВЫБОРА: Опрос людей на уровне, выходящем за рамки простого любопытства, по поводу конкретных аспектов назначения объекта или здания, операций, процедур безопасности и т. Д., что вызвало бы подозрение у разумного человека.

ТЕСТИРОВАНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ: Взаимодействие с установками, персоналом или системами или вызовы для них, которые выявляют физические, персонал или возможности кибербезопасности.

  • Внеплановые поставки материалов или оборудования.

  • Оставшиеся без присмотра или несанкционированные суда или транспортные средства в необычных или закрытые зоны.

  • Открытое тестирование мер безопасности или аварийного реагирования.

НАБОР: Создание операционных групп и контакты, данные о персонале, банковские данные или данные о поездках.

НАБЛЮДЕНИЕ / НАБЛЮДЕНИЕ: Демонстрация необычного внимания к объектам, зданиям или инфраструктуре, выходящим за рамки простого случайный или профессиональный (например, инженеры) интерес, так что разумный человек сочтет это действие подозрительным. Примеры включают наблюдение в бинокль, заметки или попытки измерить расстояния.

ФОТО: Фотосъемка или видеосъемка объектов, зданий или объектов инфраструктуры сомнительным образом, который вызовет подозрения у разумного человека. Примеры включают фотосъемку или видео редко используемых точек доступа, персонала, выполняющего функции безопасности (патрулирование, проверка значков / транспортных средств) или оборудования, связанного с безопасностью (ограждение по периметру, камеры безопасности) и т. Д. обстоятельства.

ПРИОБРЕТЕНИЕ / ХРАНЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ: Закупка необычных количеств возможных материалов для СВУ, таких как мобильные телефоны, пейджеры, топливо, таймеры и / или взрывчатые вещества-прекурсоры, такие как удобрения, топливо или кислоты, так что разумный человек заподозрит возможную преступную деятельность.

  • Скрытое, замаскированное или необычное хранилище:

    • »Лабораторное оборудование — горелки Бунзена, лабораторные стойки, научная посуда.
    »Средства индивидуальной защиты — маски, защитные очки и перчатки.
    »Предметы домашнего обихода — фильтры, кофемолки и фильтры.
    »Обычная бытовая химия — ацетон, перекись и серная кислота (например, очиститель канализации).

  • Попытка закупки контролируемых материалов без надлежащего реквизиты для входа.

  • Попытка приобретения контролируемых или опасных материалов в оптовые количества.

  • Наличие потенциальных прекурсоров химических или биологических агент производства.

  • Частное лицо мало знает о предполагаемых покупках.

  • Наличие инструкций по созданию потенциально опасных устройства, химикаты или агенты.

ПРИОБРЕТЕНИЕ ЭКСПЕРТИЗЫ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТИ: Попытки получить или провести обучение концепциям безопасности (военное оружие или тактика) или другие необычные способности, которые вызовут подозрение у разумного человека.

  • Заинтересованность в использовании или модификации технологии для использования не по прямому назначению.

ОБНАРУЖЕНИЕ ОРУЖИЯ: Обнаружение необычного количества оружия или взрывчатых веществ, которые могли бы вызвать подозрение у разумный человек.

  • Обнаружение самодельного взрывчатого вещества-прекурсора, такого как удобрения, сильные кислоты, перекиси и растворители.

  • Открытие химических или биологических прекурсоров, таких как безводный аммиак, сера, клещевина, ацетон и Английская соль.

  • На месте найдены предметы, которые не принадлежат или иным образом не кажутся не к месту.

  • Следы ожогов или изменение цвета на стенах, дверях, земле и / или полу; наличие необычных запахов или жидкости.

  • Необычный или неприятный запах, химическое возгорание, яркие пятна или ржавые или ржавые металлические детали в сухих и защищенных от непогоды помещениях.

  • Химические ожоги рук или тела, химическое отбеливание кожи или волос.

  • Травмы или болезнь, не требующие объяснения.

ОТРАСЛЕВОЙ ИНЦИДЕНТ: Действия, связанные с характеристикой, уникальной для конкретных секторов (например, сектор общественного здравоохранения) в отношении их персонала, оборудования, систем или функций.

НАРУШЕНИЕ / ПОПЫТКА ВМЕЩЕНИЯ: Попытка несанкционированного доступа или фактического проникновения в зону ограниченного доступа или защищенную территорию.Выдача себя за уполномоченный персонал (например, полиция / служба безопасности, уборщик).

  • Совместное использование бейджей доступа и «копилка» на воротах и ​​дверях безопасности.

  • Ищет дополнительный доступ или встречается в закрытых или контролируемых зонах.

  • Попытка получить служебные автомобили, униформу, удостоверения личности и карты доступа.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ: Представление фальшивых или неправильное использование знаков различия, документов и / или удостоверений личности с целью искажения своей принадлежности для прикрытия возможной незаконной деятельности.

  • Отказ предоставить всю необходимую информацию при оформлении документов.

  • Подделка или измененная идентификация.

  • Использование поддельных документов (часто называемых «документами заводчиков»), которые могут использоваться для получения официальных документов, включая свидетельства о рождении / смерти, водительские права и паспорта.

КРАЖА / ПОТЕРЯ / УТИЛИЗАЦИЯ: Кража или утечка чего-либо, связанного с объектом / инфраструктурой (например,g., значки, униформа, идентификационные данные, автомобили экстренной помощи, технологии или документы [засекреченные или несекретные]), которые являются собственностью объекта.

  • Опасные материалы или контролируемые вещества.

САБОТАЖ / ПОВРЕЖДЕНИЕ / ВАНДАЛИЗМ: Повреждение, манипулирование или повреждение части объекта / инфраструктуры или охраняемого объекта.

КИБЕР-АТАКА: Компрометация или попытка взлома или нарушения инфраструктуры информационных технологий организации.

ЯВНАЯ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМАЯ УГРОЗА: Сообщение устной или письменной угрозы с целью повредить или поставить под угрозу объект / инфраструктуру.

  • Против США или физических лиц.

АВИАЦИОННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: Эксплуатация воздушного судна таким образом, чтобы его можно было обоснованно интерпретировать как подозрительное или представляющее угрозу для людей или имущества. Эта деятельность может нарушать или не нарушать Федеральные авиационные правила.