Мои хорошие качества: большой список для жизни и резюме

Опубликовано 10.08.202006.03.2023 автором alexxlab

Содержание

«Какие качества в человеке можно считать положительными?» — Яндекс Кью

Как увидеть положительные качества партнера: упражнение для тех, кто в отношениях

Олеся Ахмеджанова

После романтического периода влюбленности наступает стабильность. И зачастую приходит разочарование: мы перестаем замечать положительные качества партнера и концентрируемся на отрицательных. Порой мы даже забываем, что у партнера есть положительные качества.

Как быть?

Выбрали отрывок из книги «Измена» — с упражнением, которое поможет увидеть не только отрицательные, но и положительные качества партнера.

Курс «Анатомия измены»

Сегодня нравится, а завтра — нет

Если вы планируете остаться вместе, вы должны понять, что качества партнера, которые вам нравятся и не нравятся, часто являются двумя сторонами одного и того же свойства. А еще: ваше недовольство может столько же говорить о ваших собственных нерешенных внутренних конфликтах, сколько о конфликтах партнера.

Источник

Вот история Бекки и Стива.

Изначально Бекки понравилась надежность Стива, но со временем она возненавидела отсутствие у него спонтанности. Она не понимала, что у обоих этих качеств один и тот же источник.

Проблема была не в том, что он изменился, а в том, что она придавала разные значения одному и тому же поведению.

Сегодня ей нравились безопасность и системность, которые он вносил в ее жизнь, а назавтра ее бесило, что из-за него она чувствует себя связанной по рукам и ногам. Когда она оглянулась на тот сумбур из детства, — у отца были проблемы с наркотиками, а у матери случались маниакальные приступы, — она поняла, что критиковала мужа за качества (негибкость, излишняя серьезность), которые в нем ценила (предсказуемость, надежность) и которых ей самой не хватало.

Все свое детство Викки пыталась угодить своим гиперкритичным родителям. Во время учебы в колледже ей понравился мужчина, который, в отличие от нее, казался абсолютно самодостаточным. После женитьбы она потакала его нуждам и поощряла его не обращать внимания на ее потребности. Вскоре она почувствовала себя измученной и одинокой — так же, как некогда в доме родителей. Теперь она иначе взглянула на качества партнера. То, что раньше казалось ей самодостаточностью, теперь она воспринимала как эгоизм. То, что было независимостью, она сочла отчужденностью.

Перевертыш

Клинический психолог Джанис Спринг называет этот феномен — то, что определенная ключевая характеристика личности затрагивает сразу то, что вам нравится, и то, что вам не нравится в партнере, — фактором перевертыша.

Качества, которые вы считаете отрицательными, являются обратной стороной уравнения. Качества, которые вас привлекали, когда вы только начали встречаться или которые нравятся вам по сей день, — это лицевая сторона. Поставьте их рядом друг с другом, и вы увидите, что ни одна из сторон не существует сама по себе: то, что вы считаете хорошим, неизбежно идет в комплекте с плохим, а качества, которые вас отталкивают, могут вас так же и притягивать, если взглянуть на них под другим углом.

Вот некоторые отрицательные качества, которые вы, возможно, некогда считали положительными.

Важно осознавать, как ваши нерешенные личные конфликты вынуждают вас концентрироваться на обратной стороне и что из-за них вы не можете ни с кем почувствовать себя хорошо, даже с самим собой.

Не любите в других = не любите в себе

Мэгги Скарф, говоря о «незамеченных, отвергнутых, абсолютно непроработанных аспектах нашей личности», объясняет, что «то, что вы некогда не принимали в себе, теперь вы не можете понять и принять в своем партнере. Война внутри каждого из партнеров преобразуется в войну между ними. И каждый верит, что мира и гармонии можно достичь, если другой изменится».

Иными словами, качества, которые вы не выносите в партнере, могут быть связаны с теми, которые вы ненавидите в себе.

Они также могут соотноситься с качествами, которых вам не хватает, из-за чего вы завидуете своему партнеру.

«Она не является источником моего несчастья»

История Кита и Мишель иллюстрирует некоторые из этих пунктов. Отец Кита делал все возможное, чтобы избежать тяжелой ежедневной работы, и промышлял опасными схемами быстрого обогащения. Кит невзлюбил отца за то, что тот не выполнял своих обязанностей, и пошел по стопам матери, которая содержала всю семью на свою зарплату продавца. Для Кита слово «любовь» было синонимом самопожертвования.

Повзрослев, Кит стал амбициозным, он много работал и ставил определенные цели. Но хотя он умел быстро и грамотно перемещаться из точки А в точку Б, у него часто возникало ощущение, что ему чего-то не хватает. «Я часто нервничаю и раздражаюсь, — говорил он. — Жизнь в принципе не слишком веселая штука».

Источник

В Мишель изначально Кита привлекла ее беспечность, ее теплота, ее умение наслаждаться моментом и радоваться своей судьбе — качества, которых ему не хватало. Однако вскоре он начал задумываться об обратной стороне ее характера. То, что он прежде считал спонтанностью, теперь стало восприниматься им как безответственность. То, что было умением хорошо проводить время, превратилось в отсутствие самодисциплины. Ему уже не хотелось поддерживать Мишель и ее увлечение фотографией. Если она может веселиться, то почему ему нельзя? Сделав такой вывод, Кит снял квартиру-студию — «на случай, если задержат на работе» — вместе с женой соседа. Там он впервые вышел за рамки своего слишком рационального, слишком сдержанного «я».

Он не хотел рушить брак, но он не знал, как почувствовать себя в нем лучше.

После того как Мишель узнала, что происходит (она увидела, что он снимает большие суммы со своей карточки), и спросила напрямую, Кит начал копаться в себе. Он обнаружил, что его недовольство относилось к нему в той же степени, что и к Мишель.

«Я понимаю, что она не является источником моего несчастья и что меняться нужно не только ей, — признал он. — Мой отец тянул из нас деньги, и я не хочу, чтобы Мишель делала то же самое. Я знаю, что я слишком болезненно это воспринимаю, Мишель не мой отец и она мне подходит — она заставляет меня смеяться и помогает увидеть, что жизнь — это нечто большее, чем зарабатывание денег».

Кит решил не позволять тому, что он считал неприятными чертами Мишель, отравить их отношения, и стал работать над тем, чтобы понять, что в них в них было такого, что он находил привлекательным.

«Меня всегда раздражает, когда она уклоняется от обязанностей, — сказал он. — Когда она приходит домой и вместо того, чтобы разложить продукты или разгрузить стиральную машину, звонит друзьям или проверяет почту. Но я пришел к пониманию, что хорошее идет в паре с плохим, и, хотя я порой ненавижу ее недисциплинированность, я восхищаюсь тем, как она наслаждается жизнью — в отличие от меня».

Чтобы укрепить новое понимание, Кит нарисовал табличку, поместив в первую колонку те качества Мишель, которые его раздражали, а во вторую — те, которыми он восхищался или завидовал. Вот что у него получилось.

Посмотрим на Мишель. Она не была абсолютно счастлива в браке. Хотя изменил в данном случае Кит, она неоднократно представляла, как спит с кем-то другим. Мать Мишель, на которую в детстве свалилось много забот, говорила своей дочери жить моментом. Мишель не была ей благодарна.

«Моя мама ничего от меня не требовала, — жаловалась она. — Она словно думала, что у меня нет творческой жилки, что я ни на что не гожусь, кроме красивой жизни».

Мишель потянуло к Киту, потому что он, казалось, поверил в ее художественные таланты. В отличие от нее он был сосредоточенным и предприимчивым и помог ей организовать и направить энергию в нужное русло.

Но прошло три года, и те же самые черты стали сводить ее с ума.

«Я привыкла считать его таким продуктивным, — говорила мне Мишель. — Теперь мне кажется, что он просто трудоголик. Он хотел, чтобы я построила карьеру, не потому, что ему нравились мои фотографии, а потому, что не хотел поддерживать меня финансово».

Чтобы помочь Мишель увидеть лицевую сторону характера Кита — ту, которая изначально ей понравилась, психолог попросила ее составить список его негативных качеств и сопоставить с теми, которые когда-то она в нем полюбила. Вот что она написала.

Упражнение напомнило Мишель, как те качества, которые ей не нравились, соотносились с теми, которые по-прежнему ее привлекали, и помогло ей вновь вспомнить, почему она любит Кита. Она также поняла, что то, что она в нем отвергала (материалистичность, одержимость работой), имело отношение к тем качествам, которых не хватало ей самой (умение концентрироваться, амбициозность). Если она хотела когда-нибудь стать более довольной им, ей нужно было разобраться в собственных личных проблемах.

«Моя мать ни разу в жизни не заставляла меня работать, — сказала Мишель. — Она учила меня, что быть зависимой — это мое право. Кит хочет изменить правила, и поэтому я на него злюсь. Но я понимаю, что он не из вредности и не без причины просит меня стать немного самостоятельнее».

Упражнение

Фактор перевертыша может научить вас смотреть на ваше недовольство с другого ракурса. Он показывает, что партнер, который вас раздражает или расстраивает, необязательно неправ или вам не подходит; что, хотя порой вам будет казаться, что у вас все плохо, в долгосрочной перспективе может оказаться верно обратное.

Вы выбрали этого человека, который, возможно, совсем не похож на вас, не без причины.

Причина же в том, что вас влечет к тому, что в вас самих не раскрыто и не развито, то, чему вы завидуете, то, что вы сами не способны проявить. Те самые качества, которые вы критикуете, на самом деле могут быть прочно спаяны с другим набором качеств, которые усиливают вас и помогают выйти за границы собственного «я».

Источник
Чтобы увидеть это, задайте себе следующие вопросы:

Какие качества моего партнера мне не нравятся?
Что говорит обо мне тот факт, что эти качества вызывают у меня неодобрение или злость? Связаны ли они с каким- нибудь аспектом моей личности, который я в себе не признаю?

Как эти негативные качества связаны с теми, которыми я восхищаюсь и которые мне с самого начала понравились в партнере?
Что говорит обо мне тот факт, что эти качества моего партнера с самого начала понравились мне? Есть ли у меня эти качества? Завидую ли я партнеру потому, что они у него есть?

Фактор перевертыша дает вам возможность иначе взглянуть на ваши различия с партнером — со смирением и терпением — и, возможно, со временем принять темные и светлые стороны личности партнера и своей собственной.

Подписка на выход книги

Мы напишем вам, когда книга «Измена» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Измена» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

По материалам книги «Измена»
Обложка: unsplash

Какая ваша лучшая черта характера? [ТЕСТ]

Узнайте, что заставляет вас сиять.

31 июля 2015 г.

Когда дело доходит до людей, которых мы любим, большинство из нас может лирично говорить о том, что делает их такими удивительными. Мы ценим сострадание и юмор, мужество и мудрость, дружелюбие и креативность. Но когда дело доходит до нас самих и наших личных качеств, иногда трудно увидеть хорошее. Этот быстрый тест определит вашу лучшую характеристику и оценит ее!

Goodnet: Какая ваша лучшая черта характера? [ТЕСТ]

Playbuzz: узнай свою доминирующую черту характера

Когда дело доходит до людей, которых мы любим, большинство из нас может лирично говорить о том, что делает их такими удивительными. Мы ценим сострадание и юмор, мужество и мудрость, дружелюбие и креативность. Но когда дело доходит до нас самих и наших личностных качеств, иногда трудно увидеть хорошее. Этот быстрый тест определит вашу лучшую характеристику и оценит ее!

Вы: ДРУЖЕСТВЕННЫЙ

Ух ты, ты очень общительный человек! Вы любите знакомиться с новыми людьми и узнавать их, и, конечно же, у вас всегда есть время для своих друзей. Помимо того, что вы дружелюбны, вы также настолько непредубеждены, насколько это возможно, и обладаете щедрым духом.

Вы, наверное, знаете их всех, но на всякий случай — вот 6 научных фактов, доказывающих, что друзья полезны: https://www.goodnet.org/articles/6-reasons-your-friends-are-100-good- для вас список

Вы: СМЕЛЫЙ

Принимаете ли вы вызов на работе или начинаете сложный разговор с другом, вы всегда можете рассчитывать на смелый шаг. Вы волевой, уверенный в себе и яростно нравственный.

Молодец!

Это вдохновляющее видео поговорит с вашей храброй душой: https://www.goodnet.org/articles/surprisingly-inspring-human-pyramid-contest-video

Вы: СМЕШНО

Всегда шутник в школе, быть смешным — это твоя фишка. Так вы заставляете людей чувствовать себя комфортно, поднимаете настроение и демонстрируете свой ум. Неудивительно, что с вами также очень весело и вы всегда готовы к спонтанным приключениям, а по пути вас ждет множество развлечений!

Эти комики точно вам по душе: они используют силу шутки, чтобы сделать мир лучше: https://www.goodnet.org/articles/5-comedians-who-turn-their-funny-into-support -для-достойных-причин-список

Вы: МУДРЫЙ

Когда дело доходит до хороших советов, вы лучшие! Вы мудры не по годам, интеллектуально, эмоционально и духовно. Вы любите глубокую беседу — размышляете о смысле вселенной или даете близким друзьям советы по трудным отношениям.

У вас есть твердое представление о том, как работает разум, а также умение помогать другим людям понимать.

Вдохновитесь этими цитатами мудреца, Далай-ламы: https://www.goodnet.org/articles/10-inspirational-quotes-by-dalai-lama-to-brighten-your-day-list

Вы: СОСТРАДНЫЙ

Спокойствие духа и глубокая любовь, сострадание — ваша лучшая черта характера. Вы умеете видеть хорошее в каждом и обычно прощаете людей еще до того, как они просят об этом. Вы получаете глубокое удовлетворение от работы на общее благо и видите, что все существа равны в том уважении, которого они заслуживают.

Это видео о человеческом духе затронет вашу добрую душу: https://www.goodnet.org/articles/new-take-on-darwin-humans-are-kind-video

Вы: ТВОРЧЕСКИЙ

Стремление творить и вдохновлять подпитывает каждое ваше движение — на работе, с друзьями и дома. Независимо от того, занимаетесь ли вы творчеством или решаете проблемы в офисе, ваша творческая сторона всегда стоит за вашими лучшими результатами.

Это прекрасное видео обязательно даст толчок вашему творчеству — как будто вам нужна помощь! https://www.goodnet.org/articles/blank-page-as-jump-point-for-creativity-video

Что делает тебя хорошим другом?

Лояльность

Ты великолепно хранишь секреты

Твоя глупость

Отличный совет, который ты даешь

Ваша заботливая сторона

Ты интересный

Вы пролили соус для спагетти на белую рубашку прямо перед важной встречей. Как вы реагируете?

Бегите прямо в ванную, чтобы попытаться отмыть его и избежать пятен

Посмейтесь над этим с друзьями

Вздохните с облегчением, потому что у вас всегда есть запасная рубашка в машине

Не обращай внимания

Что вам нравится в ваших друзьях?

Искренность

Мужество

Юмор

Глубина

Доброта

Творчество

Когда вы были молоды, кем вы хотели стать, когда вырастете?

Актер

Пожарный

Писатель

Психолог

Медсестра

Музыкант

Что скрашивает твой день?

Звонок от старого друга

Делать что-то новое

Хороший смех

Время отдыха и релаксации

Помощь кому-то другому

Хорошая еда

День рождения твоего лучшего друга:

Время подарочной карты!

Обычно мы не дарим подарки на день рождения

Вы уже несколько месяцев работаете над душевным подарком

Ты пригласишь их на ужин

У тебя есть целый день для себя — чем ты занимаешься?

Пляж с друзьями!

Все! Работа, хлопоты, встречи с друзьями.

Смотрите любимую телепередачу

Проводите время на свежем воздухе, предпочтительно занимаясь чем-нибудь активным

Проведите время со своим партнером или лучшим другом

Начать что-то новое, например, книгу или поделку

Если бы у тебя была одна суперспособность, какой бы она была?

Чтение мыслей

Скорость молнии

Исцеление

Способность летать

Бесконечная энергия

«У меня нет положительных качеств» — 13 признаков того, что вы на самом деле лучше, чем думаете

Хотя люди обычно говорят: «Знай себе цену», мы часто хуже всего оцениваем ее.

Трудно сказать, насколько мы хороши или плохи для других. Негатив имеет тенденцию проникать в наши умы, когда мы не видим никаких последствий наших действий.

Когда мы делаем подарок другу на его день рождения, мы думаем про себя: «Мне плохо, потому что я мог бы сделать им подарок намного лучше, чем этот».

Но для твоего друга простое получение подарка от нас может означать для них целый мир — мы могли просто не знать об этом.

Если смотреть со стороны, ты все еще остаешься хорошим другом.

Осознавать себя непросто, поэтому вот 13 советов, которые помогут вам понять, что вы не так плохи, как думаете.

1. У вас хорошие отношения

Посмотрите вокруг на качество ваших отношений. Это признак того, насколько вы хороши на самом деле.

Вы можете говорить с семьей о своих проблемах, не осуждая их.

Хотя у вас может быть не так много друзей, вы уверены, что группа, которая у вас есть, потенциально просуществует всю вашу жизнь.

Вы часто разговариваете друг с другом, не чувствуя необходимости постоянно наверстывать упущенное. Когда вы случайно забыли свой бумажник дома, они, не колеблясь, предложат заплатить за вас.

У вас даже приличные отношения со знакомыми, друзьями друзей и людьми, работающими в разных отделах.

2. Вам нравится слушать других людей

Люди часто говорят вам, что вы хороший слушатель, но это только потому, что вам действительно интересно то, что они говорят.

Вы даже поощряете людей делиться своим мнением, когда участвуете в групповом разговоре.

Умение слушать — один из самых распространенных навыков, который большинство людей забывают практиковать.

Вместо того, чтобы обращать внимание на то, что кто-то говорит, они, возможно, уже сформировали свой собственный ответ по этому вопросу и просто ждут своей очереди говорить, или они тянутся к своему телефону и начинают бездумно листать.

Но не ты. Вы бы предпочли быть в данный момент и присутствовать для другого человека.

3. Вы практикуете свои ценности

Люди склонны говорить, что они верят в определенные ценности, такие как честность или ответственность, но их действия, похоже, не отражают этого.

Кто-то может сказать, что их цель — похудеть.

Но через несколько дней вы слышите, как они рационализируют обман день за днем, пока полностью не отказываются от своей цели.

Вы держите свое слово.

Вы всегда стремитесь выполнить обещания, которые вы дали другим людям или даже себе.

4. Вы всегда уважаете других

Независимо от того, кто этот человек или в какой ситуации вы находитесь, у вас всегда есть порядочность, чтобы проявить уважение.

Обычно, когда кто-то сталкивается с человеком другой веры, ему легко вступить в спор.

Атеист обсуждает мораль с христианином, республиканец спорит о политике с демократом, миллениал обсуждает тенденции с консервативным пенсионером.

В то время как люди склонны судить других просто на основании того, что они поддерживают, вы идете дальше этого.

Вы хотите понять, что отличает их друг от друга, и даже готовы согласиться не соглашаться с вашими личными позициями.

5.

Вы всегда ищете способы помочь другим

Когда мы видим, что кто-то на работе испытывает трудности, его легко игнорировать.

Принято считать, что нужно заниматься своими делами и не мешать другому человеку.

Но иногда есть люди, которые, кажется, действительно застряли в проблеме, но слишком скромны и застенчивы, чтобы просить о помощи.

Вместо того, чтобы смотреть, как они расстраиваются и чувствуют себя побежденными, вы берете на себя инициативу и предлагаете помощь.

Возможно, они не понимают какую-то часть программного обеспечения или не могут придумать идею для маркетинговой реализации. Что бы это ни было, вы всегда готовы поддержать их.

6. Вы честны

Люди склонны выбирать части себя, чтобы показывать их другим, потому что они боятся того, что другие могут подумать о них.

Они хотят быть исключенными из групповых дискуссий и собраний. Поэтому они говорят, что им не нравятся фильмы, которые они не смотрели, только потому, что другие говорят, что они плохие.

Они не любят ананасы в пицце, потому что их ненавидят.

Вы не поддаетесь давлению сверстников. Вы беззастенчиво любите ананасы в пицце, хотя это популярно не любить.

Вы беззастенчиво наслаждаетесь просмотром фильмов, которые не были приняты публикой.

Вы не лжете о том, кто вы есть.

7. У вас есть цель, над достижением которой вы работаете

Несмотря на то, что вы изо всех сил пытаетесь оценить свою самооценку, в глубине души вы знаете, что хотели бы иметь семью, собственный бизнес или открыть маленькое основание для дела, в которое вы верите.

Итак, вы пытаетесь встречаться с людьми, смотреть бизнес-видео в Интернете или обсуждать с другими потенциально излечимую болезнь.

Непонимание того, что именно вы хотите сделать и иметь в жизни, является сложной проблемой, которую не многие могут решить вовремя.

Но наличие хотя бы одной цели, над достижением которой вы пытаетесь работать, уже ставит вас впереди других людей.

Неважно, терпите ли вы неудачу в данный момент, важно то, что вы проявляете инициативу, чтобы хотя бы попытаться.

8. Вы избегаете драмы

Оглядываясь назад на свою жизнь, вы можете обнаружить, что вам удалось избежать мелких драм, с которыми сталкивались окружающие вас люди.

Дело не в том, что вы живете скучной жизнью.

Вам все еще удается гулять с друзьями и шутить с семьей, но вы ввязываетесь в достойные сплетен, такие как обман или скандалы? Это не ты.

Это потому, что когда кажется, что драма начинает закрадываться в вашу жизнь, вы быстро решаете ее.

Когда вы поступили неправильно, вы не ждете, пока появится трещина, разделяющая группу друзей. Вы искренни и извиняетесь — то, на что не у многих есть силы.

9. Люди часто доверяют вам свои секреты

Вы обнаружите, что люди делятся с вами секретами, почти не спрашивая их об этом.

Возможно, вы даже спросите их: «Почему вы мне это говорите?», на что они часто ответят, что потому, что доверяют вам.

Из-за этого вы часто оглядываетесь на свои прошлые действия и задаетесь вопросом: «Я был заслуживающим доверия?»

Вас просят не рассказывать ни одной душе, и вы обещаете это сделать (возможно, потому, что вы все равно даже не знаете, кому об этом рассказать).

Другие люди склонны использовать секреты как способ кого-то шантажировать или плохо говорить о них за спиной.

Это создает для них плохой послужной список. Так что, если кто-то раскрывает вам свой секрет, значит, у вас все хорошо.

10. Вы не ищете признания

Вы понимаете ценность тяжелой работы ради работы. В то время как люди усердно работают, чтобы выиграть работника месяца или получить повышение; вы делаете это, потому что это ваша работа.

Когда вы жертвуете на благотворительность, вы не придаете этому большого значения.

Когда кто-то благодарит вас за помощь, вы не держите это за него, как услугу, которую вы собираетесь получить в будущем.

Вы делаете это, потому что считаете, что это правильно.

11. Вы говорите ясно

Умение эффективно общаться не является чем-то естественным для большинства людей.

Они сами догадываются, не зная, что вообще хотят сказать.

Когда у вас возникают проблемы с близким человеком, вы честны в своих чувствах и готовы понять его сторону.

Вы считаете, что любой конфликт можно решить путем обсуждения, поэтому всегда стараетесь общаться открыто и честно.

12. Вы даете себе время отдохнуть и перезарядиться

Культура суеты поощряет непрерывную работу до точки опасного выгорания и проблем с психическим здоровьем.

Но вы на это не подписываетесь. Вы понимаете свои пределы и прекращаете работать, как только достигаете точки, когда качество начинает падать.

Вы занимаетесь хобби и перезаряжаетесь. Вы можете этого не осознавать, но это здоровые способы проявить любовь к себе.

13. Вы всегда стремитесь к самосовершенствованию

В то время как другие могут прожить большую часть своей жизни, не задумываясь о том, кто они и делают ли они что-то правильно или неправильно, вы использовали эти моменты, чтобы подумать о себе.