Начать все с чистого листа – Начать все с чистого листа. Том 1. — Shin_Stark

Жизнь с чистого листа: пошаговая методика

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как начать жизнь с чистого листа. Неважно, какие причины вызвали у вас желание не просто внести какие-то изменения, а прямо покончить с прошлым, перевернув страницу и начав жить совсем иначе.

Пошаговый план подходит для любых ситуаций, но требует осознанности и честности с самим собой. Итак, готовы?

Алгоритм действий

Осознанность

Для начала подумайте о мотиве принятого решения. То есть, что именно вами движет? Вы хотите убежать от чего-то, или наоборот, «прибежать» к чему-то?

Дело в том, что если вы в очередной раз разочаровались в отношениях с противоположным полом, то переезд в другую страну не поможет. Пока вы не изменитесь внутренне, внешние перемены не настанут.

А вот если отношения с любимым человеком закончились, но вы понимаете, что они были токсичными, разрушающими и теперь хотите научиться жить, дыша полной грудью, уделяя внимание себе и близким людям – ваша мотивация имеет право на успех.

Убедитесь, что действительно этого хотите

Только, прежде чем приступать к активному планированию новой жизни, дайте себе возможность убедиться, что действительно этого хотите.

Я имею в виду, что порой человек принимает подобное решение под действием эмоций. Когда неожиданно узнаёт об измене, теряет партнёра, работу, место жительства, друзей, разочаровывается в чём-то, злится и жаждет мести, узнаёт о проблемах со здоровьем и прочее.

Когда вы осознаёте, что вот так вам трудно живётся и вы хотите иначе – дайте себе время, примерно месяц. И только по его истечению начинайте действовать. Эмоции стихнут, а у вас будет возможность всё хорошенько обдумать, подготовиться.

Переоценка ценностей

Как уже говорилось, важно начать перемены с себя. А ценности как раз и составляют основу вашей личности. Это убеждения, которыми вы руководствуетесь, принимая решения, это идеи, мысли, которые возникают как знания об окружающем мире.

Поэтому необходимо их пересмотреть, чтобы обнаружить, какие именно уже не нужны, а какие вместо того, чтобы помогать – мешают. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней вы найдёте примеры наиболее важных для каждого человека ценностей.

Прорисовка будущего

Попробуйте в деталях описать, что именно вас ждёт в будущем. Вернее, каким вы его себе представляете. Можете воспользоваться картой желаний, можете просто выписывать ответы в блокнот.

Как вам удобно, главное – преобразовать фантазии в план, вполне реальную цель. Потому что человек склонен идеализировать некоторые моменты, отчего потом разочаровывается или понимает, что неверно рассчитал свои силы и прочее.

Это же упражнение позволяет рационально оценить предстоящие перемены, обнаружить вероятные сложности и нюансы, которые упустили из виду.

Итак, ответьте на такие вопросы максимально детально:

• Какие люди меня будут окружать? Кто останется из прежних друзей, а с кем я прекращу общение?
• Где именно я буду жить? Если в прежнем доме, сменю ли обстановку? В случае переезда, о чём в первую очередь придётся позаботиться? Как искать новое жильё, за какие деньги, где их брать ежемесячно и так далее.
• Чем я буду заниматься? В плане работы, хобби.
• Какие мои сильные стороны характера пригодятся для реализации планов?
• А на какие необходимо уделить больше внимания?
• Что я хочу получить в результате всех изменений?
• Чего именно мне не хватает, чтобы приступить к активным действиям?
• Сколько примерно потребуется времени на осуществление задуманного?

Это примерный список вопросов, вы можете в него добавить те, которые актуальны непосредственно для вас.

Приступите к внешним изменениям

Неважно, сколько вам лет и по каким причинам решили кардинально поменяться. Никогда не бывает поздно, ни в 40 лет, ни в 70. Это ваша жизнь и вы имеете право распоряжаться ею так, как захотите. Но следует учесть, что перемены коснутся абсолютно всех сфер жизни. По-новому, так по-новому.

Так что, помимо переезда или смены работы, попробуйте пересмотреть своё отношение к вредным привычкам, которые у вас имеются.

Займитесь спортом. Помимо хорошего самочувствия и подтянутых форм, у вас будет вырабатываться больше энергии. А она как никогда вам окажется полезной. В общем, ознакомьтесь со статьёй о здоровом образе жизни, который можно начать вести и в 30 лет и намного позже.

Можете даже попробовать сменить имидж. Новая одежда не только придаст вдохновения для начала новой жизни, но и положительно скажется на вашей самооценке.

Уделите внимание финансовым вопросам

Необходимо определить, какая сумма вам необходима, чтобы реализовать задуманное и сопоставить со своими доходами. Потому что нет смысла мечтать о жизни на Багамах, если не хватает денег даже на комнату в общежитии провинциального российского городка. Это утрированно, но всё же.

Распределите финансы на новые нужды, не забыв оставить запас на непредвиденные обстоятельства. В случае необходимости поищите способы дополнительного, желательно, пассивного дохода. Если не знаете, каким образом его организовать, воспользуйтесь рекомендациями, указанными тут.

Обратитесь к людям, которым доверяете

Возможно, когда-то школьная подруга размышляла над тем, как найти свой путь или дальний родственник переехал в другую страну в поисках чего-то лучшего.

В общем, обратитесь к тем, кто был в похожей ситуации. Пусть они поделятся с вами опытом, с чего они начинали, с какими трудностями столкнулись и о чём могли бы вас предупредить.

Если в близком окружении таких людей нет, ничего страшного. Поищите на форумах информацию, которая вас интересует. Порой совсем незнакомые люди могут оказаться полезнее. Да и плюсом будет то, что у вас появятся новые связи, которые вполне могут пригодиться в будущем.

Позаботьтесь о безопасности

Меняя кардинально свою жизнь, позаботьтесь о том, чтобы можно было хоть часть вернуть обратно, в случае, если что-то окажется не таким, как вы представляли. Например, решив уехать в деревню, не стоит сразу же продавать своё жильё, увольняться с работы. Как говорится, сжигать мосты. Возьмите отпуск, сдайте квартиру в аренду, а на эти деньги снимите крышу над головой в селе. Кстати, дауншифтеры именно таким образом и поступают.

Потому что в мечтах и представлениях может быть одна картинка, а вот в реальности другая. Да и пожив какое-то время в деревне, вдруг захочется обратно в город, вы поймёте, что достаточно и это не ваше. Что будете делать? Придётся снова начинать с нуля, только уже сложнее.

Позвольте себе чувствовать разные эмоции

Не стоит их удерживать или накапливать. Приняв решение изменить жить и успешно его реализовав, в какие-то моменты вы неизбежно будете ощущать ностальгию, грусть. Иногда, может даже сомневаться, правильно ли поступили.

Не обесценивайте

Постарайтесь не обесценивать происходящее в вашем прошлом. Оно является частью вас и вы бы не были сейчас таким, какой вы есть, если бы не оно. И не умели бы того, что умеете сейчас.

Я не говорю ежедневно вспоминать то плохое, от чего решили убежать. Нет, попробуйте найти внутренние силы отпустить его, а не игнорировать и пытаться избежать воспоминаний. Как бы вы их не заталкивали вглубь, они всё равно будут с вами и будут давать о себе знать подсознательно, во снах, болезнях, страхах…

Поэтому придётся столкнуться с болью, злостью, страхом и прочими неприятными чувствами лицом к лицу, чтобы навсегда отпустить их касательно какой-то произошедшей ситуации.

Для такой работы потребуется много сил, заручитесь поддержкой близких людей в случае необходимости или запишитесь на консультацию к специалисту.

Ведите дневник

Записывайте всё, что приходит вам в голову. Описывайте то, что считаете нужным. Так вы не только сможете структурировать свои планы и цели, но и будете сбрасывать лишнее напряжение, выражать те эмоции, которые не удалось проявить рядом с другими людьми. Или просто, потому что ранее они не осознавались и не замечались.

Благодаря записям вы сможете отслеживать свои успехи, а это будет придавать энергии для дальнейших действий.

Завершение

Напоследок хочу рекомендовать вам интересную книгу известного американского оратора, который написал немало бестселлеров на темы саморазвития и тайм-менеджмента.

А называется она «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». В ней указаны различные методы, которые окажутся незаменимыми помощниками в процессе постановки целей и планирования.

Сил вам и вдохновения, уважаемые читатели!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

qvilon.ru

3 правила и 9 проверенных шагов

Я ненавижу каждое утро. Каждый день напоминает прошлый и ничего нового. Мне все надоело! Как начать новую жизнь, если вокруг многое не устраивает? Почему стабильность со временем начинает надоедать? Избавляемся от страхов и начинаем перемены уже сегодня! Если мысль начать все с чистого листа не дает покоя — не нужно откладывать затею до лучших времен. Они вряд ли наступят, а драгоценные годы уйдут в пропасть. Советы из статьи помогут вам обрести то, что вы так давно искали в себе!

Хочу начать новую жизнь.

Откуда вообще берется желание начать новую жизнь? Когда все вокруг перестает приносить радость, а ты напоминаешь выжатый лимон — пора начинать жизненную перезагрузку. Как только возникает первый сигнал «мне срочно требуются перемены, и я не могу так больше» — значит, жребий брошен.

Сильное желание начать новую жизнь возникает, когда жизнь становится скорее приговором, чем удовольствием. Такой смелый поступок можно сделать в любом возрасте, независимо от социального положения и уж тем более пола. Для каждого судьба приготовила секретную дорогу, к которой важно прийти осознанно.

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях?

Именно из-за страхов упорство может иметь не выраженный характер. Если человек спустя несколько попыток проиграл, то он автоматически будет думать, что больше ничего не выйдет. Но все-равно внутри будет жить та надежда, которая спустя некоторое время снова загорится. Волнение в душе, что все оборвется провалом, нужно победить кардинальными шагами. Чем больше мы откладываем прыжок, тем труднее его осуществить. Не зря везде сказано, что действовать нужно на первом этапе, когда желание самое огненное. Мы часто не прислушиваемся к зову души и часто сожалеем о прожитом зря времени.

С чего начать новую жизнь? Первое — ощутить истинное желание. Второе — начать разрабатывать план побега от рутины и ее крепких оков. Новая жизнь пугает своей неизвестностью, но можно сделать по-умному — построить пошагово ее реализацию. Отрыв от того, что «есть сейчас» и того, что «будет потом» — именно это пугает!

Вряд ли человека страшит то, что через три гора он сможет купить дом. Его больше волнует то, как он сможет преодолеть лень, либо покинуть старую работу на более интересную или как он будет отказывать себе в покупке ненужных вещей. Если бы все знали то, что результат гарантированный — все бы ринулись в эту неизвестность.

Существует три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди:

1. Набраться решительности.

«Всё, начинаю новую жизнь уже сегодня и никаких отговорок!», — отличный старт! Мечты не любят, чтобы ими раскидывались. Если есть цель, то она должна быть решительной, а не лежать на подсознательном уровне. Это то же самое, что всю жизнь мечтать о путешествии в Италию и даже не постараться накопить на поездку. Что по-настоящему хочется? Важно написать на бумаге максимально возможный список вещей, которые периодически возникают в идеях. Каждый капитан своего судна, которое может идти по течению и непонятно, когда придет к берегу, или имеет четкий курс на встречу мечте.

2. Долой шаблоны!

Общепринятые рамки, личные предрассудки — в них вся соль! Жизнь — это не шаблон, как у робота с автопилотом. Как начать все сначала, если многие меня не понимают? Именно разбивать стену непонимания и не бояться самовыражаться. Естественно, если люди дают совет, то к нему можно прислушаться. Опыт взрослых людей никто не отменял, и он может стать удачной подсказкой. Не нужно становится безоружным в чужих руках и подыгрывать окружающим. Если на прежнем месте тебя окружают одни только пессимисты, критики — стоит избегать такого общения. Вкус к свободе проявляется, когда мы окружены открытыми и позитивными людьми.

3. Наслаждаться процессом.

Как начать жизнь с чистого листа, если затея меня не будет радовать? Явно, что никак! Действия должны идти не из-под палки, а с чистосердечной верой в лучший результат. Мы — режиссеры своей жизни, которые пишем сценарий. Важно получать наслаждение от процесса. Чем больше человек доволен собой, тем легче у него удается принимать сложные решения. Жизнь не станет новой без ярких моментов, волнующих ситуаций, от которых появляются впечатления.

Теперь непосредственно перейдем к советам, которые мы лично подготовили для тех, кто настроен начать новую жизнь.

Как начать новую жизнь.

Чтобы перемены в жизни скорее постучались в дверь, нужно понять, что прошлое — это отжитое время, о котором не нужно думать и жалеть. Если нелюбимая работа много лет забирает жизненную энергию — от нее стоит немедленно избавиться. Представить страшно, что случится с человеком через еще 10 лет! Рисковать — такой навык помогает быстро избавиться от того, что только тянет назад или оставляет на месте. Стабильность, порой, бывает призрачной. За ней может скрываться хронический страх сделать ответственный шаг и пожертвовать настоящим.

Есть всеми известная поговорка: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Она объясняет, что можно довольствоваться существующим и не брать от жизни больше. Да, это правило можно применить на первых этапах или если все страивает. Но, как взять себя в руки и начать новую жизнь, когда ты уже покрываешься пылью?  Не бежать от потенциальных возможностей!

1. Не быть многословным на новом пути.

С чего начать новую жизнь, как не с большого энтузиазма. Не нужно говорить всем подряд: «Я начинаю жить по новому, перестаю делать это и начну это». С большой вероятностью, окружающие будут равнодушны к этому или, наоборот, будут насмехаться. Говорить о глобальных идеях нужно только тем, кто действительно тебя понимает и поддерживает. Слова не любят быть выброшенными на ветер. Люди, которые пережили неприятный опыт или считают «как сказала Галина» будут только наполнять жизнь скептицизмом.

2. Очистить жизнь от ненужного хлама.

Если уж и начинать все с чистого листа, то нужно избавиться от ненужного хлама. Что влияет на человека? Его обстановка! Если оно переполнено ненужными мелочами, хуже того, мусором, тогда случается дисбаланс. Стоит сейчас посмотреть, что нас окружает дома — в нашей крепости. Кажется, все идеально? Зачем иметь множество сервизов, медную вазочку, ненужные журналы, вещи из неприятного прошлого. Это можно продать, отдать нуждающимся. Чем меньше обстановка наполнена хламом, тем легче ощущается на душе. Легкость на душе — это отсутствие пустых стрессов.

3. Научиться ценить время.

Как начать новую жизнь? Научиться ценить время. Это самый важный актив, которым не стоит раскидываться! День состоит всего из 24 часов, из которых практически половина уходит на отдых. Нельзя сидеть часами напролет у телевизора, за экраном телефона, уделяя время пустякам. Как можно выучить иностранный язык, если постоянно смотреть фото в соц. сетях? Как успевать делать зарядку, если мы постоянно встаем поздно? Важно контролировать режим дня и уделять достаточно времени на сон и бодрость. Бесполезные дела стоит заменить полезными, от которых будет эффект. Минута безделья становится заслуженной, если достаточно поработать для этого.

4. Избавиться от вредных привычек.

Для формирования любой привычки достаточно 3 недели. За это время организм и мозг полностью приобретает новый темп жизни. Важно избавиться от пагубного поведения, от которого только одни проблемы. Давно хочется бросить курить? Ходить в зал для похудения? Может, перестать есть много сладкого? Только большая сила воли и настойчивость помогут побороть ненужные привычки.

5. Составить список «недовольных» вещей.

«Я не доволен своей работой, мне не нравится, как я веду себя в обществе, мне не нравится мой стиль одежды», — подобные мысли точно наталкивают на перемены. Важно написать список из тех вещей, которые не удовлетворяют человека. Нужно честно указать на то, от чего исходит внутренняя борьба. Результат может удивить! Напротив каждого пункта нужно написать способ, который решит эту проблему. Именно «пути решения» станут теми целями, к которым нужно стремиться.

6. Поменяться внешне.

Почему бы не создать свой новый образ, который будет символизировать перемены? Поменять прическу, носить новый макияж, поменять стиль гардероба, заменить очки на контактные линзы — изменения во внешности должны соответствовать внутреннему настроению. Непримечательная девушка станет роковой дамой, которой всегда будут говорить комплименты. Неуверенный в себе парень сможет поразить публику слегка дерзким образом. Выход в новую жизнь — это подиум, где мы проявляемся во всей красе.

7. Избавиться от страха.

«Ну, чего же ты ждешь? Давай, подойди к руководителю и попроси о повышении! Скажи, что тебя не устраивает», — подобные мысли заставляют сквозь землю провалиться. Всегда страшно начать новую жизнь, когда внутри сидит неуверенность. Достаточно сделать один шаг и дальше будет проще контролировать ситуацию. Зачем долго настраивать себя и все-таки не стать на долгожданную дорогу? Важно переступить через невидимый барьер, который мешает продвигаться дальше.

8. Поддерживать старые контакты.

Никогда не стоит забывать о закадычных друзьях, с которыми мы познали радость и горе. Несмотря на большую занятость, постоянные планы, важно поддерживать отношения с ними. Написать сообщение, а лучше позвонить и узнать: «Как ты? У тебя все хорошо? Может встретимся?». Знать, что в жизни есть те, кто может поддержать и быть рядом — самое приятное чувство. Настоящие друзья, хорошие знакомые всегда поддержат, несмотря на обстоятельства.

9. Перестать ждать чуда.

Хороший момент никогда не наступит, как сейчас! Уже вдоволь мы насытились «завтраками», уже столько нафантазировали — пора начать действовать. Не будет лучшего времени, как сейчас, чтобы сказать «я тебя люблю», «я тебя ценю», «давай попробуем» и т.д. Важно перестать искать отговорки, а уверенно ступать на пути к желанной мечте.

Как начать новую жизнь, не имея сверх способностей, больших связей и денег? Ощутить огромное желание поменять курс на счастливое будущее. Каждый из нас — прочный гранит, который требует детальной работы. В итоге, результат удивит даже самого большого мастера! Достаточно применить советы из статьи, и вы уже никогда не останетесь прежним. Больших успехов и никакого уныния!

wikigrowth.ru

Как начать новую жизнь сначала и с чистого листа

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

• Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
• Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
• Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
• Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
• Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
• Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

• Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
• Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
• Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
• Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
• Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

• Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
• Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
• Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

• Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
• Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
• Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
• Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
• Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
• Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
• Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
• Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
• Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
• Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

1. Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
2. Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
3. Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
4. Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
5. Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
6. Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
7. Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
8. Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
9. Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
10. Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Записаться на консультацию

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

1. Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
2. Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
3. Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
4. Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
5. Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

6. Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
7. Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
8. Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
9. Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
10. Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

11. Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
12. Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
13. Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
14. Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
15. Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
16. Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
17. Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
18. Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
19. Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
20. Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
21. Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
22. Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
23. Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
24. Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
25. Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
26. Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
27. Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
28. Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
29. Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении  мироощущении.
30. Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

damienmilay.com

Как начать жизнь с чистого листа: 10 шагов

Приветствую Вас, друзья! Желание начать новую жизнь возникает по разным причинам: из-за предательства близкого человека, разочарования, собственных ошибок или накопившегося груза тяжелых воспоминаний. При этом важно действовать методично, чтобы гарантированно добиться результата, а не столкнуться с очередным разочарованием. Сегодня мы разберемся, как начать жизнь с чистого листа, избежав распространенных ошибок и действуя максимально эффективно.

С чего начать?

Стресс и негатив в качестве мотивирующих факторов демонстрируют невысокую эффективность. Настоящее желание начать новую жизнь возникает, когда человек достаточно ярко представляет, что получит в качестве вознаграждения за результат. Поэтому начать следует с понимания того, что весь негативный опыт необходимо оставить в прошлом.

Без сожаления прощайтесь с гнетущими воспоминаниями, забывайте неприятные события и не теряйте времени на бесполезную рефлексию. Отныне занимайте мысли

настоящим и будущим. Положительные эмоции мотивируют лучше, чем негатив. Учитывайте это, и если поймаете себя на обдумывании былых неудач – переключайтесь на мысли о будущих успехах.

10 шагов к новой жизни

Любые перемены в жизни можно осуществить при должном усердии и наличии четко поставленной цели. Но если действовать по заранее намеченному плану, можно добиться желаемого результата гораздо раньше, потратив существенно меньше сил и энергии. Именно такому плану и посвящена данная статья. Добросовестно выполнив все 10 предложенных шагов, вы быстро достигнете поставленной цели.

Шаг 1. Отпустите прошлое

Большинству людей начать жизнь с чистого листа мешают негативные воспоминания. Мы склонны бережливо накапливать и послушно тащить этот тяжелый багаж, воспринимая его как ценный опыт. Но рациональный подход заключается в том, чтобы извлечь из ошибок урок и выбросить пережитый негатив из мыслей. Даже тысячу раз переосмыслив ситуацию, исправить прошлое невозможно. Его нужно просто отпустить.

Необходимо вспомнить и тщательно проанализировать неприятные ситуации, заставляющие вас жалеть о неудачном выборе или неправильных поступках. Учитывайте, что сегодня вы обладаете гораздо большей полнотой информации, чем на момент совершения ошибок. Соответственно, нет смысла обдумывать альтернативные варианты развития событий. Просто сделайте выводы и двигайтесь дальше – в новую жизнь.

Шаг 2. Выберите направление движения

Для быстрого продвижения необходимо четко понимать направление – это утверждение справедливо при решении любых задач. Каждый шаг должен вести к конкретной цели – так усилия будут наиболее эффективными. Если же просто хотеть изменить свою жизнь, не ставя конкретных задач, то и результат будет размытым. Гоняясь за абстрактной целью, можно элементарно запутаться в собственных желаниях и эмоциях.

Чтобы точно определиться с направлением движения, психологи рекомендуют ответить на 4 вопроса:

1. Каким будет конечный результат? Ответ на данный вопрос позволит однозначно определить цель и сформулировать условия её достижения.
2. Что я получу в итоге? Понимание положительных перспектив обеспечивает мощнейшую мотивацию для того, чтобы начать жизнь с чистого листа, целенаправленно двигаясь к цели и не оглядываясь на прошлое.
3. Сколько потребуется времени? Если долго двигаться, не получая результата, мотивация ослабевает. А вот понимание временных рамок отлично стимулирует к движению вперёд.
4. Поможет ли это моей самореализации? Начиная жизнь с чистого листа, вы выбираете определенный вектор движения. Важно сразу понять, насколько он будет полезен для реализации жизненных целей.

Желательно выписать вопросы и ответы и держать список на видном месте, чтобы контролировать себя и предохранять от необдуманных поступков. Периодически стоит «освежать» список, актуализируя ответы. Если это не поможет, прочитайте очень подробную статью на тему: как найти цель в жизни?

Шаг 3. Меняйте привычки

У любого человека имеются привычки, отнимающие массу сил и времени. Постоянно наблюдайте за собой и старайтесь замечать нежелательные привычки. Находя такие, исключайте их или заменяйте полезными. Например, начинать день лучше с контрастного душа, а не с чашки кофе. А просмотр телевизора желательно вообще исключить.

Выявляйте подобные привычки и ежедневно работайте над их искоренением. Психологи утверждают, что на полное избавление от старых привычек и выработку новых уходит примерно 8 недель. Но первые положительные результаты заметны гораздо раньше – через 2-3 недели интенсивной работы над собой.

Шаг 4. Расширяйте круг общения

Новые люди вносят определенную свежесть в нашу жизнь, поэтому важно постоянно прикладывать определенные усилия для поиска новых знакомств. Желательно окружать себя позитивными и успешными людьми, не склонными жаловаться на жизнь и глобальную несправедливость.

Читайте также: как стать более общительным?

Шаг 5. Меняйте жизнь кардинально

Не бойтесь серьезных перемен в жизни. Если надоела работа – смело меняйте её. Возможно, вы давно хотели переехать в другой город или заняться совершенно новым видом деятельности. Всё это – отличные шаги на пути к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа. Рассмотрите возможность заняться спортом, записаться в бассейн, спортзал или на секцию.

Шаг 6. Поменяйте имидж

Человек чувствует перемены в собственной внешности, поэтому кардинально сменив имидж, можно мотивировать себя на дальнейшее развитие. Если вы не готовы полностью менять внешность, можно начать с мелочей, например, с обновления прически или незначительных перемен в стиле одежды. Возможно, одобрение окружающих мотивирует вас на дальнейшие перемены.

Шаг 7. Начните следить за питанием

Правильное питание – важнейшая составляющая здорового образа жизни. Увы, большинство людей считает, что пока организм молодой, можно есть всё подряд. Но начинать правильно питаться нужно как можно раньше. Это окажет значительно влияние на самочувствие и улучшит состояние желудочно-кишечного тракта, благодаря чему пища будет усваиваться полноценнее.

Шаг 8. Действуйте без промедления

Большинство людей собирается в ближайшее время осуществить нечто важное: бросить курить, поменять жизнь к лучшему, начать заниматься спортом или разбогатеть. Часто люди годами собираются сделать то, на выполнение чего требуется максимум неделя.

Можно много размышлять над тем, как начать жизнь с чистого листа, долго настраиваться, морально готовиться к переменам и продолжать тянуть время. Это плохая тактика. Если вы действительно хотите начать новую жизнь – действуйте. Ежедневно делайте хотя бы небольшой шаг навстречу ей.

Шаг 9. Заручитесь поддержкой

Человек – существо социальное, нуждающееся в поддержке со стороны близких. Желательно, чтобы это были хорошие друзья или ближайшие родственники, которым вы доверяете. Убедитесь, что человек, выбранный в качестве поддержки, не тянет вас назад и не вызывает негативных эмоций.

Впрочем, злость или обиду также можно использовать. Эти чувства могут служить мотивацией и источником «взрывной» энергии, помогающей пробиваться через трудности. Часто бывает, что близкие люди не верят в наши способности. В таком случае дополнительную мотивацию может дать возможность «утереть им нос».

Шаг 10. Полюбите себя

Не все понимают смысл данной фразы, думая, что каждый человек и так себя любит. Но здесь речь о другом. Любить себя – значит относиться к себе, как к дорогому человеку. Будьте добры к себе, позвольте себе быть неидеальным, прощайте ошибки, относитесь с пониманием и состраданием, регулярно делайте для себя что-нибудь хорошее и прикладывайте усилия, чтобы улучшить качество своей жизни. Никогда не придирайтесь к себе, не называйте неудачником и не корите за ошибки.

Читайте также: как полюбить себя?

Заключение

Если вы прочли данную статью, значит, задумываетесь о том, чтобы кардинально поменять жизнь, буквально начав её с чистого листа. А подобные мысли просто так не возникают. Поэтому отбросьте все сомнения и начинайте менять жизнь к лучшему. Помните, что ваша судьба зависит только от вас, и в ваших силах добиться любых перемен. Главное – не погрязать в мечтах и планах, а начинать действовать прямо сейчас.

dnevnik-znaniy.ru

Начать все с чистого листа. Том 2. — Shin_Stark

Открыть меню

• Книги

  Что почитать?

  • Новинки
  • % Скидки
  • Рекомендуемое
  • Подборки
  • Все книги
  Жанры полный список
  • Боевик
  • Детектив
  • Историческая проза
  • ЛитРПГ
  • Любовные романы
  • Мистика
  • Подростковая проза
  • Попаданцы
  • Поэзия
  • Приключения
  • Современная проза
  • Триллер
  • Ужасы
  • Фантастика
  • Фанфик
  • Фэнтези
  • Эротика
  • Юмор
• Обсуждения
• Сообщество
  • Конкурсы
  • Иллюстрации
  • ТОП
  • Авторов
  • Пользователей
• Моя библиотека
• Мобильная версия

author.today

Как начать жизнь с чистого листа правильно: 7 идей

«Надоел этот город с его постоянными пробками, не могу больше терпеть алчных коллег, мне нужны срочно нужны перемены», — рано или поздно подобные мысли посещают каждого. Как начать жизнь с чистого листа, когда все буквально рушится под ногами? Почему развитие — единственный выход из положения? Какой смысл расставания с прошлым для приобретения будущего? Простые советы помогут вам достичь желанного эффекта, несмотря на жизненные трудности. Настало время побеждать, а не показывать белый флаг поражения!

Хочу измениться или как начать жизнь с чистого листа

Поменять среду обитания и отправиться в неизвестное путешествие, полное новых открытий — так можно сказать о жизненных переменах. Откладывать потенциальную возможность стать счастливым — таким недугом сегодня болеет практически каждый. Начать путь к цели и остановиться на пол пути или вовсе отправить затею в долгий ящик. Это является примером старых привычек, которые побеждают над человеческим сознанием.

Даже под прессом постоянного стресса человеку проще сдаться. Или это ошибочное мнение? Чтобы выяснить, важно принять твердое решение и захотеть менять обстоятельства бесповоротно. Судьба, Высшие силы (можно называть как-угодно) не любят тех, кто жалуется и строит из себя жертву.

Верить в лучшее будущее

Трудно представить жизнь с чистого листа, если не развивать положительный образ мира. Есть мечта жить в большом доме? Важно представить все до мелочей: сколько комнат, какой двор, какая мебель будет. Всегда найдутся сомнения о том, что ничего не получится, а мечты — это всего лишь плод фантазии. Это говорит о страхе и полном отсутствии веры в лучшее. Если морально притягивать счастье, добро, а отрицать весь существующий негатив — мир станет ощутимо светлым!

Приобрести хобби и найти призвание

Важно найти место новым увлечениям, которые станут символом нового этапа жизни. Стоит прямо сейчас подумать: «Чем я давно хочу заняться или в чем мое призвание?». С подросткового возраста в голове сидит мысль прыгнуть с парашютом. Почему бы не решиться на это в этом месяце? Есть проблемы с плаванием? Отличная идея записаться и ходить в бассейн! Сейчас настал именно тот момент, когда закладывается фундамент личностному росту.

Сказать прошлому «Прощай!»

Как начать жизнь с чистого листа с 100% вероятностью? Не жить прошлым и двигаться вперед! Новая жизнь не наступает только потому, что стоит рычаг «Стоп» под названием прошлые обиды, сожаления, страхи. Все это никак не должно перерасти в настоящее время.

Зачем стоять на месте, не позволяя переменам постучаться в дверь? Когда девушка решается завести новые отношения — она разрывает старые контакты с парнями. В прошлом были постоянные проблемы с деньгами — нельзя позволять нищете лезть в жизнь, а искоренять ее. Любая мысль из прошлого притягивает себе подобную в настоящем.

Отказаться от пагубного поведения

Как начать жить с чистого листа, если нет даже желания избавиться от пагубных привычек? Если лень и прочие недостатки мешают развиваться — их нужно оградить от управления у жизненного руля. Для приобретения любой привычки достаточно выделить 21 день (как утверждают практики). Почему привычка каждое утро приводить себя в порядок принимается во внимание, а утренняя зарядка — наоборот? Нужно сломать свои стереотипы, которые глубоко вросли в сознание.

Одно дело без проблем можно заменить другим. Не посмотреть телевизор 1 час, а пойти на пробежку или прочесть книгу. Время — это настолько ценный ресурс, что глупо растрачивать его напрасно. Пересилив себя на первом этапе, дальше будет в какой-то степени даже смешно за свою слабость.

Кардинально изменить настоящую жизнь

Новая жизнь в настоящем времени не наступит, если не разорвать связь с прошлым. Почему драгоценные 10 лет были потрачены на нелюбимой работе? Пора поискать интересное место, пусть даже оплата будет немного меньше. Если что-то не устраивает, и ситуация зависит от самого себя — зачем выбрасывать еще много лет на нелюбимое занятие?

Лучшая мотивация — подумать о том, что сегодня последний день всей жизни, за который нужно предпринять самые важные решения. Хочется оставить позади невзгоды? Пора действовать, даже если это безумно страшно и трудно осмелиться. После большого усилия над собой ситуация спадет с плеч.

Сменить круг общения

Начать жизнь с чистого листа с людьми, которые постоянно жалуются, винят обстоятельства можно… но не стоит! Круг общения прямым образом влияет на моральный дух человека. Положительно настроенные, открытые люди — источник поддержки на пути к развитию. Общение никак не должно приносить негативные ассоциации.

Когда мы стремимся к лучшему и окружаем себя единомышленниками, гармонично настроенными людьми — это великая сила. Если на каждой встрече Настя постоянно жалуется на проблемы в личной жизни — стоит избегать частых встреч. Каждая ситуация индивидуальная, но правда одна!

Укрепить моральный дух

Когда отсутствует настроение побеждать, а на словах человек будто горы сворачивает — ничего не складывается. Наши слабости, особенно лень, сковывает силу воли, без которой уж никуда не пройдешь. Возникают внутреннее искушение отложить на завтра? Долой бросать слова на ветер. Мы, итак, отступали каждый божий день, но теперь это не позволительно!

Как начать жизнь с чистого листа? Не ожидать лучшего момента — он может просто не наступить. Предложенные нами советы однозначно сдвинут вас с мертвой точки и позволят по-другому посмотреть на самого себя. «У меня обязательно выйдет и на этот раз я не провалю свой самый важный экзамен», — верьте в чудо и достигайте новых высот!

wikigrowth.ru

Прочтите это, когда хотите начать все с чистого листа

В какой-то момент своей жизни вы почувствуете, что сделанный вами выбор сбил вас с истинного пути. Вы станете сомневаться в себе и своей цели. Вы закроете глаза, позволите своему отчаянию взять над вами верх и сдадитесь.

Будет бесчисленное количество моментов, когда вы растеряетесь и почувствуете, что застряли и не можете двигаться дальше. Ваша страсть иссякнет, а сердце наполнится обидой. И вы будете жить в ожидании, что все изменится.

Но наступит время, когда вы поймете, что ничто в жизни не остается на месте.

Вы поймете, что темнота всегда сменяется светом, а бессилие — надеждой. И завтра всегда наступает, независимо от того, хотите вы этого или нет.

Вы осознаете, что всегда можете встать после того, как оступились и упали. И даже упав, вы увидите небо, звезды и оцените, как прекрасен мир и жизнь. Улыбайтесь, независимо от того, насколько вам тяжело.

Выйдите на улицу, прогуляйтесь, вдохните свежий воздух и отпустите все, что останавливает вас от движения к своей цели.

Вы можете начать все сначала. Забудьте людей, которые приносили вам страдания, дистанцируйтесь от любых вещей или особ, которые вас не вдохновляют.

Это ваша жизнь, и вы можете выбирать, хотите ли вы ощущать себя несчастным или и начать жизнь с чистого листа.

Забудьте о страхах, которые мешают вам совершить большой шаг. Забудьте о том, что говорят другие и что гложет вас изнутри.

Вы должны научиться рисковать, быть смелыми, независимыми, принимать решения для своего же блага. Вам необходимо пройти неудачи, сломаться, затем победить, открыть свое сердце и полюбить кого-то.

Верьте, что вас ожидает замечательная жизнь, и все, что нужно сделать, — поверить в это.

Вам нужно простить себя и позволить себе исцелиться. Рядом с вами остались лишь проверенные, надежные люди, а впереди вас ждет множество счастливых и беззаботных дней. Вы еще молоды, и у вас имеется уйма возможностей для роста.

Вы не сможете изменить прошлое, зато можете научиться ценить настоящее и готовиться к лучшему будущему.

А сегодня подтолкните себя, чтобы достичь пика своего потенциала. Сегодня вы должны доказать себе, что никогда не поздно открыть для себя новую жизнь, о которой вы всегда мечтали.

Автор: soulpost.ru

wiolife.ru