Начните с себя: «Начни с себя»: что значит этот совет на самом деле
«Начни с себя»: что значит этот совет на самом деле
17 900
Познать себяКарьера и самореализация
На приеме Зоя, 28 лет, замужем, детей нет. Она долго не решается заговорить, вздыхает и наконец начинает.
— Наверное, я сама виновата…
— В чем вы виноваты, Зоя?
— Не доверяю мужу.
— Есть причины?
— В общем-то нет. Ну пришел глубокой ночью. Но он был в ресторане с нужными людьми. Или вот нашла в его телефоне переписку с женщинами, спросила. Он рассердился, что я проверяю. Может, это по работе. Я понимаю, если в семье проблемы, то виновата женщина. Надо уметь подлаживаться, прощать, раз уж он такой.
— У вас много обязанностей, а какие права?
Зоя молчит.
Другой случай: Люба, 40 лет, двое детей.
— Я недостаточно хорошая мать, сижу дома, но постоянно в делах и устаю так, что не до любви. Родители в другом городе, звонят часто, но только жалуются на жизнь или критикуют меня. Муж не помогает, я и не требую.
Но он совсем не умеет общаться с детьми. Видимо, это моя вина.
Во время консультаций я то и дело сталкиваюсь с этим гипертрофированным чувством вины. По моему ощущению, это эпидемия. И возможно, здесь есть вклад психологов. Мы повторяем «начни с себя» — а понимают нас так: найди свою вину. Потому что многие поколения в нашей стране воспитывались на мысли о пользе критики и самокритики.
У женщин, которые приходят ко мне на прием, разные судьбы, разные истории. Но я часто слышу от них одну и ту же фразу: «Понимаю, что надо начать с себя» — в смысле «Не дотягиваю до лучших образцов». У них схожее ощущение, что стоит им только немного расслабиться, снять с себя часть обязанностей, все рухнет.
Я задаю им вопросы: «О чем вы мечтаете? Как вы представляете себе счастливую семейную жизнь? В какие моменты вы чувствуете радость, свободу?» И знаю, что пройдет немало времени, прежде чем они смогут ответить.
«Начни с себя» значит: вспомни, какая ты настоящая.Восстанови чувство собственного достоинства
Восстанови чувство собственного достоинстваМногим проще — и привычней — обвинять себя, чем вспомнить, что нравится им самим, что они любят, к чему стремятся. Общая проблема моих женщин в том, что они, жалуясь на мужей и женскую судьбу, не перестают верить, что именно так устроен мир. Чего они боятся больше всего? Быть плохой женой и матерью в чужих глазах. Их собственная жизнь, в которой они могли бы проявить свои таланты, кажется им недостижимой, невообразимой, почти запретной.
Кто их убедил в этом? Родители, мужья, друзья, знакомые, безымянное и безликое, но могущественное общественное мнение. На одной чаше весов — «все так живут», «женщина виновата» и «женщина должна». На другой — собственная непрожитая жизнь.
А ведь быть собой, реализовать то, о чем мечтается, — это никого не сделает несчастным. Как раз наоборот: счастливая женщина создаст уютное пространство открытости, в котором дети могут чувствовать безопасность, а муж — интерес.
Но чувство вины делает нас беспомощными перед манипуляторами, которые его быстро находят и успешно им пользуются.
Мы перестаем верить в свои способности — мы заняты ежедневными попытками соответствовать чужим ожиданиям, лишь бы избавиться от этого чувства.
И вот здесь самое время «начать с себя» — и это совсем не о поиске своих недостатков. Начни с себя — значит: вспомни, какая ты настоящая. Восстанови чувство собственного достоинства. Стань собой. Это та единственная наша обязанность, которую переложить не на кого.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Психологи выяснили, как выявить ложь в браке
Как сохранить страсть после рождения ребенка: 3 простых шага — укрепите брак
«Я работаю на электропогрузчике»: как женщины осваивают мужские профессии — 3 настоящие истории
Как противостоять манипуляциям в отношениях: 7 шагов
Психологи выяснили, что пользователи социальных сетей делятся на 3 типа
3 этапа, которые необходимо пройти после развода
«Хочу уволиться и начать работать на себя, но боюсь, что ничего не получится»
Как рак влияет на психику и чем может помочь психолог
Цитаты про себя — ReadRate
Несмотря ни на что, помните: у вас есть вы сами.
Собрали мудрые мысли из мира литературы о том, как человеку важно любить и ценить себя. Поругать-то всегда успеется.
Цитаты про себя – не пафосные фразы и изречения знаменитых людей. Это напоминание каждому: заботиться о себе, любить и уважать себя – самая нормальная вещь на свете.
В ежедневных рутинах, и уж тем более в трудные для мира времена, человеку легко забыть про себя. Кажется, что думать о своих желаниях и потребностях, когда кому-то намного хуже, – проявление страшного эгоизма. Так сложилось, что многие по жизни отодвигают свои интересы на второй план. Особенно когда они несут на себе груз ответственности за семью, подчинённых или клиентов.
Постоянно думать о других и забывать про себя – неверная стратегия. Будьте добрее к себе и ни в коем случае не путайте эгоизм и банальную заботу о собственном духовном и телесном здоровье.
Цитаты о себе – скорее не о нас, а для нас. Прочтите мысли великих авторов об уважении, самоценности и любви к себе.
«Любовь к себе – это основа для любви к другому человеку».
Тит Нат Хан
«Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь».
Алан Милн. «Винни-Пух и все-все-все»
«Будь собой. Прочие роли уже заняты».
Оскар Уайльд
«…уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны…»
Шарлотта Бронте. «Джен Эйр»
«Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя».
Эрих Фромм
«Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу».
Маргарет Митчелл. «Унесённые ветром»
«Как только вы обретёте уверенность в себе, вы научитесь жить».
Иоганн Гёте
«Самолюбие, мой повелитель, не такой мерзкий грех, как пренебрежение собой».
Уильям Шекспир. «Генрих V»
«Если вы хотите быть верным кому-то или чему-то, начните с верности себе».
Пауло Коэльо
«Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на Земле или нет.
Если вы ещё живы, значит, не закончена».
Ричард Бах
«Уважайте себя, любите себя, потому что такого человека, как вы, никогда не было и больше не будет».
Ошо
«Я ухожу в себя и открываю целый мир».
Иоганн Гёте
По уже сложившейся традиции дублируем цитаты ниже. Так вам будет проще сохранить их все одним махом.
- «Любовь к себе – это основа для любви к другому человеку». (Тит Нат Хан)
- «Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь». (Алан Милн. «Винни-Пух и все-все-все»)
- «Будь собой. Прочие роли уже заняты». (Оскар Уайльд )
- «…уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны…» (Шарлотта Бронте. «Джен Эйр»)
- «Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу». (Маргарет Митчелл. «Унесённые ветром»)
- «Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя». (Эрих Фромм)
- «Как только вы обретёте уверенность в себе, вы научитесь жить». (Иоганн Гёте)
- «Самолюбие, мой повелитель, не такой мерзкий грех, как пренебрежение собой». (Уильям Шекспир. «Генрих V»)
- «Если вы хотите быть верным кому-то или чему-то, начните с верности себе». (Пауло Коэльо)
- «Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на Земле или нет. Если вы ещё живы, значит, не закончена». (Ричард Бах)
- «Уважайте себя, любите себя, потому что такого человека, как вы, никогда не было и больше не будет». (Ошо)
- «Я ухожу в себя и открываю целый мир». (Иоганн Гёте)
Кто себя не любит, вечно тревожится за себя». (Эрих Фромм) Напоследок хотим сказать: не стыдно переживать и болеть за себя. Только сохранив себя целостными и здоровыми, можно пережить любые невзгоды. Если вас всё же беспокоит эгоистичность такого желания, знайте: проявляя заботу о себе, вы делаете лучше тем, кому вы дороги.
Вам также может понравиться материал с цитатами про то, каково это – быть человеком.
Продолжительные изменения начинаются изнутри
«Все значимые и продолжительные изменения начинаются внутри и выходят наружу». ~ Anon
Моя жизнь была путешествием самопознания, иногда очень ухабистым. Я провел большую часть своей жизни, злясь на людей и причиняя боль из-за того, как они обращались со мной.
Люди не всегда делали то, что я от них ожидал, и это меня разочаровывало. Я использовал страх, чтобы заставить их выполнять мои требования.
Однажды моя малышка посмотрела на меня и сказала: «Папа, тебе не обязательно кричать на меня, чтобы я полюбила тебя». Мое сердце чуть не взорвалось, и именно тогда я понял, что моя жизнь должна измениться.
Однажды утром, когда я ехал на работу, я поймал себя на том, что плачу, и мне стало очень грустно. Я не мог понять, почему я так себя чувствовал; Я только что сделал.
Потом я понял, что борюсь с миром и отталкиваю людей.
Я был ужасным мужем, другом и семьянином. Я беспокоился только о себе и думал, что моя жизнь превратилась в беспорядок из-за других людей.
Я начал смотреть внутрь себя, на роль, которую играл в своих отношениях, и открыл для себя несколько фундаментальных истин.
Я был обвинителем и никогда не брал на себя ответственность. Это был мой конец и мое новое начало.
Моя жизнь и мои отношения должны были измениться. И я понял, что должен внести эти изменения. Мне нужно было начать брать на себя ответственность за себя и свое поведение, и мне нужно было перестать пытаться заставить других меняться.
Мне нужно было полюбить и принять себя. Я провел большую часть своей жизни, отталкивая людей, потому что я не любил себя. Я обнаружил, что позволю людям любить меня только в той мере, в какой я люблю себя.
Я знал, что должен быть уязвимым и открытым, чтобы помочь, иначе я не вырасту и не выберусь из этой грустной жизни, которую я создал для себя.
Вопросы «как» и «когда» имели решающее значение, потому что я провел десять лет, избегая терапии. Я знал, что у меня были серьезные проблемы в детстве, и было гораздо менее болезненно просто избегать их.
Тот, кем я был в тот момент, был результатом всего, что я испытал. Я обнаружил, что использую это как инструмент, чтобы обвинять других. Одним из моих любимых высказываний было: «Ну, это просто то, кто я есть».
Кем я стал, зависело от меня и определялось выбором, который я делал в каждое мгновение. Я мог измениться. В конце концов, я решился и начал заниматься с психотерапевтом.
Я начал рассказывать обо всех своих детских проблемах; сексуальное, физическое и эмоциональное насилие, которому я подвергся. Я пришел к пониманию того, что в детстве мной пренебрегали, и я страдал от того, что меня бросили. Чем больше я говорил и слушал, тем больше понимал, что это кажется непреодолимым.
Мне нужно поделиться с другими. Помню, как жена сидела и плакала, когда я ей рассказал.
Мой лучший друг был так зол на меня. Я знала, как меня любили, и что я мешала этим людям любить меня глубоко.
Я столкнулся с матерью и отцом и хотел знать почему. Я ушел с большим количеством вопросов, чем ответов. Но я знал, что неправильное их поведение мне не поможет.
Мне нужно было простить их и себя, если я хотел двигаться вперед. Я сказал себе, что они делают все возможное с тем, что они знают в то время.
Я имел дело и всегда буду иметь дело со своим прошлым. Это сформировало меня таким, какой я есть. Теперь мне нужно было создать свое будущее, изменив то, как я появлялась в отношениях.
Я начал слушать духовное аудио. Я слушал Уэйна Дайера, Дипака Чопру, Луизу Хэй и им подобных. Я снова и снова слушал их подкасты. Я прислушался к единственному драгоценному камню, который мог бы включить в свою жизнь. Это была важная часть моего путешествия.
Я открыто говорил о своем прошлом с близкими друзьями и женой. Я делилась, я плакала и росла.
Я открылся и позволил себе чувствовать. Я бросил вызов своим убеждениям, которые держали меня в ловушке «такой, какая она есть». Это был очень освобождающий опыт.
Я помню, как моя мама говорила «ковбои не плачут», и это мешало мне выражать свои эмоции. Я наконец позволила себе чувствовать и плакать, и мне не было стыдно за это. Мое сердце было способно на столько любви, но ему нужно было отпустить так много боли.
Сегодня я намного счастливее. Я достиг такого состояния, когда могу сказать: «Я люблю тебя, Стивен», и я верю в это. Это позволило мне связаться с другими людьми и впустить их в свое сердце. Я чувствую себя свободным в своей жизни и не ограничен своим прошлым.
Мой путь к открытию внутренней красоты позволил мне полюбить себя. Я устранил и продолжаю убирать созданные мной барьеры, которые позволяют сиять моему прекрасному свету. Я изменился сам, и у меня больше нет стремления изменить других.
Если мы все сможем просто осознать, что мы несем ответственность за свою жизнь и что мы способны создавать такие удивительные отношения, которые придают нашей жизни смысл, тогда нам не придется мириться с посредственностью, в которой мы жили.
У нас есть сила изменить свою жизнь; мы не в силах изменить других.
Когда мы используем этот подход, наш мир становится лучше.
«Никогда не переоценивайте свою способность изменить других, потому что вы не можете. Никогда не недооценивайте свою способность изменить себя, потому что вы можете». ~Уэйн Дайер
Фото vinni123
О Стивене Лайте
Стивен любит людей и видит в них потенциал, а не поведение, которое они демонстрируют. Его цель — соединяться, делиться, служить и расти. Он видит свою жизнь как путешествие, и ему нравится, что он может изменить жизнь людей к лучшему. Посетите его на peopleactiv.com, в Twitter или Facebook.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
36 вдохновляющих цитат о том, почему вы всегда должны ставить себя на первое место
Вы постоянно ставите потребности других людей выше своих?
Если это так, то вы делаете серьезную несправедливость не только к себе, но и к другим.
Вся жизнь основана на равновесии, и когда вы постоянно ставите других выше себя, вы становитесь неуравновешенным, и это неизбежно приведет к глубокому несчастью в долгосрочной перспективе.
Поэтому найдите время, чтобы осознать этот дисбаланс в своей жизни. И приведите свою жизнь в равновесие, научившись ставить себя на первое место.
Начните с самоанализа. Проведите время с собой, прислушайтесь к себе, поймите себя, узнайте, что по-настоящему делает вас счастливым, а что огорчает, что поднимает ваши вибрации и что заставляет вас чувствовать себя опустошенным, что вас мотивирует и что угнетает, каковы ваши истинные увлечения и увлечения. куда вы хотите пойти в жизни.
Как только вы определите их, поставьте перед собой задачу уважать то, во что вы верите, ваши потребности, мечты и желания, и начните уделять им первостепенное внимание.
Следующие цитаты вдохновят вас расставить приоритеты для себя и дать себе то, чего вы заслуживаете.
«Вы всегда должны помнить, что в первую очередь нужно заботиться о себе, потому что, когда вы перестаете заботиться о себе, вы теряете равновесие и действительно забываете, как заботиться о других».
– Джада Пинкетт
«Как вы относитесь к себе, так вы относитесь к Богу, потому что вы являетесь представителем Бога в своей жизни. Поэтому, когда вы ставите себя на последнее место, вы ставите Бога на последнее место».
– Иянла Ванзант
«Быть первым не эгоистично, а бескорыстно, быть как можно лучше для тебя, заботиться о тебе, сохранять тебя целым и здоровым, это не значит, что ты не обращайте внимания на все и всех, но вы должны держать свою чашу полной».
– Иянла Ванзант
«Если вы хотите иметь достаточно, чтобы отдавать его другим, вам нужно сначала позаботиться о себе.
Дерево, которое отказывается от воды и солнечного света для себя, не может приносить плоды для других. ”– Эмили Марутян
“Забота о себе не эгоистична. Нельзя служить из пустого сосуда».
– Элеонора Браун
забота о себе – это величайший акт доброты, который вы можете сделать миру.
Любить себя в первую очередь — лучший способ распространять любовь».― Холли Борн
«Когда ты начинаешь жертвовать собой ради других людей, ты делаешь их вором, потому что они крадут у тебя то, что тебе нужно, и даже не подозревают об этом».
– Иянла Ванзант
«Знайте, что для вас важнее всего, и не желайте поступаться этими приоритетами практически любой ценой».
– Фрэнк Зонненберг
«Будь тем, кто ты есть, и говори то, что чувствуешь, потому что эти мысли не имеют значения, а те, кто имеет значение, не имеют значения».
– Бернард Браух
«Найди себя в первую очередь, полюби себя в первую очередь, полюби себя В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, и дружба и любовь естественным образом найдут ВАС».
– Мэнди Хейл
»
Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость ставить других на первое место в ущерб себе, вы отрицаете свою собственную реальность, свою собственную идентичность.
»— Дэвид Стаффорд
«Пока ты не будешь ценить себя, ты не будешь ценить свое время. Пока вы не будете ценить свое время, вы ничего с ним не сделаете».
– М. Скотт Пек
«Всегда ставить других на первое место вызывает глубокое негодование, разрушает ваше счастье и неустойчиво.
– Aziz Gazipura
Поставив себя на первое место, вы сможете удовлетворить свои потребности самым умелым образом. Это, в свою очередь, увеличивает ваше счастье, радость и способность любить, так что вы можете свободно отдавать и создавать здоровые отношения».
«Если вы не тренируетесь, не спите, не медитируете, не расслабляетесь и не делаете других вещей, которые вам нужны, вы не станете лучшей версией себя. Когда вы не лучшая версия себя, вы не можете делать что-то для других. В некотором смысле заботиться о себе на самом деле бескорыстно, потому что это позволяет вам больше присутствовать для своей семьи и друзей».
– Хизер Монахан
»
Вы должны быть корыстны, чтобы быть бескорыстными. Вы должны ставить себя на первое место, если хотите быть полезными другим людям. »— Рэйчел Варфоломей
«Всегда сначала выбирай себя. Женщины очень социализированы, чтобы выбирать других людей. Если вы поставите себя на первое место, вы сможете проложить для себя этот невероятный путь».
– Ребекка Трейстер
«Если ты не принимаешь решения в своей жизни, то кто-то другой сделает их за тебя, и они не будут хорошими.
– Джеймс Альтушер.
«Поставьте себя на первое место и сделайте себя приоритетом. Это не эгоистично, это необходимо».
– Кейша Джейд
«Чтобы обрести самоуважение, нужно ставить себя на первое место».
– Лори Майерс
«Если вы не цените себя, вы не сможете привлечь в свою жизнь ценные вещи».
– Роберт Тью
«Вам не нужно жить, чтобы оправдать ожидания других.
Живи для себя, люби себя и не позволяй им говорить тебе, что это эгоистично».– Мридула Сингх
«Не ждите кризиса, чтобы понять, что важнее всего. Поставьте себя на первое место прямо сейчас. Потому что сейчас это все, что у нас есть».
– Бриттани Бургундер
“
Если у вас есть способность любить, сначала полюбите себя. »— Чарльз Буковски
«Помни сначала порадовать себя, тогда и другие смогут по-настоящему порадоваться».
– SARK
«Сначала полюби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире».
– Люсиль Болл
»
Сначала цените себя, и только тогда вы сможете научиться ценить других. »— Чарлин Хатер
«Сначала вы должны подтвердить себя, а затем вы получите заслуженное подтверждение исцеления от остального мира.»
– AD Posey
«Когда вы в первую очередь заботитесь о себе, мир также сочтет вас достойным внимания».
― Хэмин Суним
«Не нужно переставать заботиться о себе, чтобы помочь миру. На самом деле, иногда для мира будет лучше, если вы поставите себя на первое место. Это не эгоизм, на самом деле забота о себе — это величайший акт доброты, который вы можете сделать миру. Любить себя в первую очередь — лучший способ распространять любовь».
– Холли Борн
«Есть причина, по которой стюардессы советуют вам сначала надеть маску в чрезвычайной ситуации… вы не можете быть важными для кого-либо еще, если вы не важны в первую очередь для себя. Цените и любите себя, а затем используйте это, чтобы делать то же самое для других.
– Shelley K Wall
«То, что люди угождают другим и ставят их на первое место, буквально ухудшает мое психическое, эмоциональное, духовное и физическое благополучие. Подавляющее большинство эмоционально раненых людей демонстрируют эту черту. Многие из нас запрограммированы ставить других на первое место; быть полезным другим, прежде чем служить себе».
― Кристофер Дайнс
«Наркоманы в самом общем, но фундаментальном смысле не могут ставить себя на первое место по своей природе. Они всю жизнь старались не ставить себя на первое место, скрывая себя и свои проблемы за привычным и деструктивным поведением».
– Мортеза Халеги
«Если вы ставите себя в приоритет, вы спасете себя».
– Габриэль Юнион
«Если вы действительно скромны, вы поставите себя на первое место, когда вам нужно позаботиться о себе».
– Брайант Макгилл
»
Докажите миру, что вы чего-то стоите, относитесь к себе с величайшим уважением и надейтесь, что другие люди последуют вашему примеру. А даже если и нет, по крайней мере один человек в мире хорошо к тебе относится: ТЫ.― Кэрри Хоуп Флетчер
«Вы должны стремиться дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть здоровым, вашему разуму, что ему нужно, чтобы быть спокойным и сосредоточенным, и вашей душе, что ему нужно, чтобы чувствовать себя довольным».
– Dedeker Winston
Читайте также: 70 вдохновляющих цитат, которые придадут вам силы противостоять переменам
Следующие 5 простых шагов помогут вам поставить себя на первое место.
1. Поймите себя
Вы не можете поставить себя на первое место, если не знаете, чем вы на самом деле занимаетесь. Так что не торопитесь, чтобы войти в контакт с собой. Проведите некоторое время в одиночестве и прислушайтесь к себе.
Узнайте, что делает вас счастливым. Вещи, которыми вы увлечены. Узнайте, что поднимает вам настроение, а что истощает вашу энергию. Узнайте, что вас мотивирует, а что угнетает.
Чем больше вы узнаете и поймете себя, тем лучше вы сможете поставить себя на первое место.
2. Любите и принимайте себя
Если вы не любите, не принимаете и не цените себя, вы не сможете поставить себя на первое место.
Понимание себя, как обсуждалось выше, является воротами к любви к себе и принятию.
Идите немного глубже и осознайте все негативные и ограничивающие убеждения, которые крутятся в вашем уме. Отпустите эти негативные убеждения и замените их позитивными, вдохновляющими убеждениями.
Просто следите за своими мыслями и разговорами с самим собой. В тот момент, когда вы поймаете себя на мысли об ограничении, выясните, откуда эта мысль исходит. Какие негативные убеждения, которые вы придерживаетесь о себе, создают эту мысль. Как только вы таким образом осознаете свои мысли и убеждения, вы начнете освобождаться от них.
Читайте также: 18 цитат о глубокой любви к себе, которые изменят вашу жизнь
3. Самоутверждение
Когда вы постоянно ищете внешнего подтверждения, вы отдаете свою силу другим. И когда это происходит, вы не можете ставить себя на первое место.
Поймите, что вы достаточно такие, какие вы есть, вам не нужно, чтобы кто-то подтверждал ваше существование. Единственное подтверждение, которое вам нужно, это ваше собственное «я».
4. Верьте в себя
Пока вы сомневаетесь в себе, чувствуете, что недостаточно хороши, чувствуете, что не заслуживаете хороших вещей в жизни, вы всегда будете ставить себя на второе место. Чтобы развить веру в себя, вам сначала нужно осознать и отбросить все разрушительные и ограничивающие убеждения в вашем уме.
Следите за негативным разговором с самим собой и замените его позитивным. Например, если вы поймали себя на том, что говорите: «Я не могу этого сделать», перефразируйте это так: «Я вполне способен достичь этого».
Также поймите, что перфекционизм — это иллюзия. Никто не идеален, все мы ошибаемся, и это нормально. Стремитесь к совершенству, но не стремитесь к совершенству.
Читайте также: 101 самая вдохновляющая цитата Зига Зиглара об успехе, неудачах, целях, вере в себя и жизни
5. Расставьте приоритеты для себя
