Надо прощать: Обида. Почему нужно прощать? | Психология

Опубликовано автором

Обида. Почему нужно прощать? | Психология

Недавно я услышала такую историю-притчу: «Однажды поспорили два друга, и один из них дал другому пощёчину. Почувствовав боль от удара, друг ничего не сказал, а лишь написал на песке:
 — Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.
Продолжая идти, они нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, но его спас друг. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: „Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь“.
Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу, спросил его:
 — Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?
Друг ответил:
 — Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это».

Мне очень понравились заключительные слова. Действительно, обида не должна копиться в нашем сердце и в нашей памяти. Пусть все обиды исчезают бесследно, ведь они мешают жить и радоваться всему хорошему, а хорошего в нашем мире намного больше, чем плохого.

«Человеческие пороки так разнообразны, что не стоит удивляться встретив лукавство в человеке почтенного возраста». С. Джонсон.

Да, все мы разные и к замечаниям и обидам относимся по-разному, но обида — это не то чувство, которое нам помогает, оно лишь мешает. Обида возникает только тогда, когда мы считаем, что к нам отнеслись несправедливо, нас недооценили, с нами не посоветовались, на нас не обратили внимания и т. д. Она копится в сердце и с каждым днем, думая о ней, человек разжигает это чувство в себе все больше и больше. В этом случае обида может перерасти и в ненависть.

Агрессия, злоба не дают сосредоточиться на чем-то более важном. Каждый день человек ходит и думает о том, что его обидели. Негативные мысли начинают разрушать его, он нервничает, раздражается, перестает улыбаться и даже может заболеть. Считается, что в результате сильной обиды может развиться цирроз печени или даже рак. А нужно ли это? Нет. Нет. Нет.

Очень часто обида на кого-то другого перерастает в обиду на самого себя. Человек начинает думать о том, что он сам виноват в своих бедах, так как где-то промолчал, где-то не смог дать отпор и т. д. Он начинает искать себе компанию, где можно поплакать среди таких же обиженных и униженных. Этого делать категорически нельзя. Наоборот, нужна компания людей, где присутствует радость, веселье, где нет обид и обмана.

«Утешение для несчастных — иметь товарищей по несчастью». Эзоп

Ищите тех, кто поможет вам настроиться на нужную волну позитива и любви. Ведь человек, который не умеет прощать, в первую очередь, разрушает себя, а не того, на кого он обижен. А себя нужно любить и уважать, беречь от негативных мыслей.

Да, прощать очень сложно, но возможно. На самом деле это не так уж тяжело, как кажется. Прощение необходимо для того, чтобы в будущем не болеть и не чувствовать себя никчемным, лишним, ненужным. Научившись прощать, человек получает возможность наслаждаться любовью родных и близких, любить самому, дарить радость. Только не зная обиды, человек понимает, что в его сердце есть место лишь для светлых и жизнерадостных мыслей, для планов на будущее, для ощущения удовлетворения жизнью…

Для того чтобы научиться прощать, человек должен полюбить себя и окружающих его людей.

1. Не будьте к себе и к другим людям агрессивны.

2. Не жалейте себя.
3. Избегайте самокритики и не критикуйте других людей. Поймите, что все мы несовершенны, и каждый из нас имеет право на свои ошибки.
4. Уважайте себя и других.
5. Избавьтесь от чувства вины.
6. Примите себя таким, какой вы есть. Попробуйте принять и остальных. Верьте в то, что вас окружают только хорошие люди и так будет на самом деле. А если рядом будут только хорошие люди, то прощать будет некого.

Помните слова Преподобного Уильяма Рейли: «Мало кто упустит возможность поиздеваться». Но нужно научиться негативные слова в свой адрес не замечать и не отпускать их на счет других людей. Окружающий нас мир — это отражение нашего отношения к нему, поэтому — больше позитива.

Теги: самоанализ, психическое здоровье, прощение, обида, эмоции, общение

Бабье лето (надо любить, жалеть, прощать) — Берггольц. Полный текст стихотворения — Бабье лето (надо любить, жалеть, прощать)

Литература

Каталог стихотворений

Ольга Берггольц — стихи

Ольга Берггольц

Бабье лето (надо любить, жалеть, прощать)

Есть время природы особого света,
неяркого солнца, нежнейшего зноя.
Оно называется бабье лето
и в прелести спорит с самою весною.Уже на лицо осторожно садится
летучая, легкая паутина…
Как звонко поют запоздалые птицы!
Как пышно и грозно пылают куртины! Давно отгремели могучие ливни,
всё отдано тихой и темною нивой…
Всё чаще от взгляда бываю счастливой,
всё реже и горше бываю ревнивой. О мудрость щедрейшего бабьего лета,
с отрадой тебя принимаю… И всё же,
любовь моя, где ты, аукнемся, где ты?
А рощи безмолвны, а звезды всё строже… Вот видишь — проходит пора звездопада,
и, кажется, время навек разлучаться…
…А я лишь теперь понимаю, как надо
любить, и жалеть, и прощать, и прощаться.

Советские

Стихи Ольги Берггольц – Советские

Другие стихи этого автора

Ленинградская поэма

О войне

Я говорю с тобой под свист снарядов

…Я говорю с тобой под свист снарядов,

угрюмым заревом озарена.

О войне

Стихи о себе

И вот в послевоенной тишине

к себе прислушалась наедине…

О войне

Блокадная ласточка

Весной сорок второго года

множество ленинградцев

О войне

Пусть голосуют дети

Я в госпитале мальчика видала.

При нём снаряд убил сестру и мать.

О войне

Февральский дневник

О войне

Как читать

Публикация

Как читать пьесу Александра Островского «Гроза»

История создания, ключевые образы и основные мотивы драмы

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

  • О проекте
  • Открытые данные

© 2013–2023, Минкультуры России. Все права защищены

Контакты

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

Почему не всегда нужно прощать

Вам причинили боль. Нет, вы действительно сильно пострадали. Теперь вы остались в лохмотьях, на самом низком уровне жизни.

Вы недоверчиво оглядываетесь, пытаясь понять, что произошло. Сначала вам может быть трудно поверить, что такое ужасное событие могло произойти. Как будто вы живете в причудливом состоянии сна, где ничто не имеет смысла. Люди продолжают жить своей жизнью, пока вы изо всех сил пытаетесь просто встать с постели и жить. Вы чувствуете, что находитесь на американских горках онемения и боли.

И когда вы доходите до точки, когда понимаете, что должны попытаться собрать осколки, начинается паника. Вы задаете себе так много вопросов. Как вы начинаете жизнь заново после того, как вас уничтожили? Можете ли вы сделать это, когда вы повреждены или выведены из строя? Что осталось для вас?

Возможно, вы стали жертвой жестокого обращения с детьми или изнасилования. Супруга, которую вы так любили, возможно, била вас и заставляла чувствовать себя ничтожеством. Ваш многолетний партнер мог просто взять и уйти, оставив вас ни с чем. Или, что еще хуже, вы, возможно, потеряли кого-то самого дорогого в результате убийства.

Какой бы ни была ваша трагедия, в конце концов вы должны пройти через процесс скорби и исцеления. Как бы трудно ни было достичь дна, вы обнаружите, что выползти из ямы так же сложно. Некоторым это даже кажется более сложным, чем сама трагедия.

Скорбь и исцеление — медленный процесс, который нельзя торопить или пропускать. Мучительный характер всего этого может заставить вас просто захотеть сбежать и стать кем-то новым. Некоторые люди пробуют этот путь, но только оттягивают неизбежное. Вы должны столкнуться со своей жизнью. Можно только прятаться так долго.

Когда вы обнаружите, что совершаете движения, вы можете прийти к выводу, что, похоже, вы никуда не двигаетесь. Как бы вы ни старались, вы просто не сможете пройти мимо того, что подкинула вам жизнь. В некоторые дни вам просто все равно. В другие дни вы очень стараетесь, но прогресс кропотливо медленный.

Это нормально. Помните, вы пережили событие, которое изменило вашу жизнь и опустошило вас. Вы уже не тот человек, которым были когда-то, и вы не можете действовать так, как когда-то, потому что вы изменились. Выяснение вашей личности является частью вашего путешествия. Важно знать, что этот процесс похож на выдергивание зубов. Кажется, что это будет продолжаться вечно, но в конце концов вы почувствуете себя немного лучше и в некотором смысле сможете обрести покой.

Со временем вы начинаете понимать, что движетесь вперед, и обычно в этот момент кто-то спрашивает, можете ли вы простить. Ты прощаешь своего насильника? Ты прощаешь своего отца или мать? Смогли бы вы простить своего супруга?

Хотя общество заставляет вас простить обидевшего вас человека, правда в том, что прощение может быть худшим из того, что вы можете сделать. Многие религии и методы лечения сосредоточены на прощении преступника, чтобы жертва могла «идти дальше». Цель состоит в том, чтобы убедиться, что жертва не зацикливается на боли. Этот элемент имеет решающее значение, потому что, если вы станете полностью одержимы своей виктимизацией, вы не сможете функционировать. Это факт. Фиксация замораживает вас.

Однако прощение не происходит само собой. Некоторым людям полезно выплеснуть свой гнев, в то время как другим эта идея кажется отвратительной. Я имел дело со своей долей родителей убитых детей и жертв сексуальных преступлений. Хотя многие находят способ двигаться вперед в жизни, прощение действительно ускользает от них. Это не делает их плохими людьми. Это просто означает, что это не исцеляет их в настоящее время.

Удивительно, как много людей заставляют выживших простить преступника. Это был элемент профайлера, которого я никак не ожидал. На выживших и тех, кто остался после убийства, охотятся и используют чаще, чем вы думаете. Члены семьи говорят им, что если они не простят, то попадут в ад. В некоторых случаях я видел, как семьи отворачивались от жертв сексуального насилия, потому что жертвы не соглашались с программой и держали язык за зубами. Им говорят простить нападавших и отпустить. Если они не могут этого сделать, то их изгоняют из семьи. Я также видел женщин, которые противостоят своим жестоким любовникам только для того, чтобы в конечном итоге быть отрезанными своими детьми, потому что они не могут просто простить и оставить прошлое в прошлом.

Таким образом, жертвы могут потерять свои семьи, своих детей, и им даже могут угрожать их души, если они не смогут найти способ простить. Под таким давлением жертвы уступают и подчиняются. Они говорят, что простили, хотя в глубине души нет. Они пошли по тому пути, который, по их мнению, был бы более легким, только чтобы обнаружить, что они сделали ситуацию еще более напряженной. Со временем они видят, что не только не простили, но теперь попали в ловушку своих слов. В конце концов, они сказали, что простили и идут дальше. Их обвиняют в копании прошлого, если они заговорят, поэтому они возвращаются в изоляцию.

В этих случаях жертвы говорили мне, что чувствовали себя грязными после того, как сказали что-то неправдоподобное, чтобы сгладить ситуацию. Они чувствовали, что выдают свои истинные эмоции, и, говоря эти слова, впадали в еще более глубокую депрессию.

Прощение приходит изнутри. Это не то, что можно заставить. Либо ты можешь это сделать, либо нет. Если не можете, то не думайте, что вы плохой человек или что вы в чем-то потерпели неудачу. В некоторых случаях прощение просто невозможно. Вы можете научиться не презирать обидчика, но говорить, что вы прощаете, может быть пустым, если это не то, что вы действительно чувствуете.

Не поддавайтесь давлению сверстников. Не говорите, что прощаете кого-то, если это не так. Это не улучшит ваше самочувствие и не облегчит вашу жизнь. Напротив, речь не идет об облегчении вашей жизни, когда кто-то просит вас простить. Цель вопроса о прощении состоит в том, чтобы заставить человека, задавшего вопрос, почувствовать себя лучше.

Некоторым хочется, чтобы вы их простили, потому что тогда семейные дела снова станут нормальными. Другие будут давить на вас, если ваша травма будет мешать их жизни. (Если бы вы просто простили, жизнь могла бы вернуться к тому, чем она когда-то была.) Тогда всегда есть бессознательное желание быть прощенным. В какой-то момент жизни все совершают ошибки, и все мы хотим прощения. Если мы слышим, как кто-то говорит, что не может простить, значит ли это, что нас не простят, если мы совершим ошибку?

Для некоторых людей прощение — это способ освободиться и действовать как катализатор исцеления. Они умеют честно говорить и иметь в виду слова, и для них это сделало их жизнь лучше. Однако другие не могут заставить себя простить, так как не чувствуют, что это приносит им облегчение. Такие люди честны в своих истинных чувствах, а честность в чувствах — лучшая политика.

Если вы оказались в затруднительном положении, помните, что только вы можете принять это решение. Это одна из областей, где вы имеете контроль. Со временем вы можете найти в своем сердце желание простить, а может и нет. Работая над процессом исцеления, вы находите вещи, которые приносят мир и свет в вашу жизнь. То, что вы чувствуете, это то, что вы чувствуете, и никто не может диктовать вам это, как бы он или она ни старались. Ваше сердце принадлежит вам. Ваш дух принадлежит вам. Ваш рост зависит только от вас.

И, наконец, есть правда, которая может вас утешить. Эта истина заключается в том, что чем больше вы активны, тем меньше времени у вас будет, чтобы сосредоточиться на негативе. Вы можете найти выход из туннеля, если будете продолжать двигаться маленькими шажками. И однажды вы даже можете обнаружить, что не только обрели покой, но и, возможно, изменили мир к лучшему.

Почему мы не всегда должны прощать

Среди сообщений в блоге, которые я написал, одним из самых популярных остается «Почему нам нужно закрытие». Я думаю, причина в том, что в нем подробно описываются болезненные переживания, возникающие из-за того, что мы не знаем, почему отношения закончились, не знаем с уверенностью и ясностью ни нашей вины в них, ни вины, возможно, внутренней в нас самих, которая их вызвала, или, что хуже всего, не зная, как собрать осколки, несмотря на то, что видел в них проблески надежды.

Подобным образом, когда мы испытываем боль, вызванную обстоятельствами, не зависящими от нас, будь то романтические или нет, нам часто говорят «простить».

Прощение, согласно Вебстеру, означает «перестать чувствовать обиду на (обидчика)» или «отказаться от обиды или требовать возмездия за прощение оскорбления». В качестве глагола это нагруженное понятие, включающее некоторые основные компоненты, формирующие наше представление о себе, такие как ответственность, характер и нравственность. Таким образом, получить указание простить — значит сказать действовать определенным образом, как будто тем самым мы прощаем не только обидчику в нашей жизни, но и самим себе.

Популярные советы говорят нам, что прощение любого предательства, которое мы пережили, обещает освободить нас от прошлого, от нашей боли и от любых воспоминаний, которые нас беспокоят. Однако, по моему мнению, когда мы оказываемся в окопах глубоких и запутанных эмоций, происходящих от того, кто или что нас предало, вера в то, что единственно возможное отпущение грехов — это прощение, прокладывает опасный путь: если мы чувствуем, что не можем искренне простить, мы затем мы омрачены чувством вины и стыда, чувствуя себя неправыми из-за того, что не знаем, как или не можем прощать, тем самым еще больше погружая нас в состояние отчаяния.

Правда в том, что в некоторых ситуациях вам не нужно прощать, тем более, что прощение — это сложное психологическое явление, включающее как ситуационные, так и индивидуальные факторы. Например, согласно двум исследованиям Маккалоу, в которых изучались прощение, мстительность и другие факторы, было обнаружено, что низкая доброжелательность и высокий невротизм связаны с мстительностью, которая также была связана с (а) меньшим прощением; (б) больше размышлений о правонарушении; в) более высокая негативная аффективность; и d) снижение удовлетворенности жизнью. Некоторые люди кажутся просто более способными к прощению в зависимости от их личности.

С менее детерминированной точки зрения, прощение также может быть основано на ситуации. Хорошим примером этого является то, насколько легче прощать, когда согрешивший проявляет истинное раскаяние. Я предполагаю, что причина может быть эволюционной: раскаяние предполагает, что человек осознает свой проступок. Само признание является просто свидетельством спасения: сознательным признанием вредного действия и извинением за него правонарушитель признает свою роль и ответственность за причинение вреда другому человеку. Вера в то, что правонарушитель снова предаст, низка, учитывая признание или действие и боль, от которых они тоже пострадали, поэтому маловероятно, что они снова поставят не только другого, но и себя в эту ситуацию.

Но что, если нет проявленного раскаяния или признания содеянного? «Прости им, ибо не ведают, что сделали», — слова, якобы произнесенные Иисусом перед распятием. Этот пример сострадания показывает, что прощение возможно через сочувствие, предполагая, что, если человек не осознает последствия своих действий или вызванную ими боль, прощение оправдано.

Что не требует прощения, так это истинная злоба: Когда нет ни раскаяния, ни невежества в вине, но человек получил удовлетворение от чужой боли, прощение не нужно. Акцепт , однако есть. (В случае жестокого обращения с детьми эта концепция хорошо изложена в книге Сьюзан Форвард «Токсичные родители ».)

боль и продолжал причинять боль, несмотря на то, что не имел ничего, кроме самоудовлетворения. Когда клиенты рассказывают мне о пережитых ими пародиях и о том, как жестоко с ними обращались, особенно в случаях жестокого обращения с детьми, часто возникает идея прощения, обычно независимо: «Я знаю, что должен простить.