Настроение бывает каким: Определения слов, поиск определений слов

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Психотерпевт Ольга Баранова поможет справится с перепадами настроения и выяснить причины этого эмоционального состояния.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю.

Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены.

Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости. Личность, которой свойственны перепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать перепады настроения

:

• Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.
• Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.
• Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.

Влияние энергетических напитков на здоровье

Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг.

Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. В качестве главных нарушений здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, отмечаются:

По утверждению американских ученых, энергетические напитки содержат достаточные количества стимулирующих веществ, чтобы вызвать тревожность, бессонницу, обезвоживание, раздражение органов пищеварения, раздражительность, нервозность, покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение. Употребление энергетических напитков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями. Содержание в популярных энергетических напитках гуараны, таурина и женьшеня слишком мало, чтобы оно могло иметь какой-то терапевтический эффект или наоборот – приводить к каким-либо негативным явлениям. А вот содержащиеся в энергетических напитках количества кофеина и сахара могут оказаться на организм вредное воздействие.

Влияние на центральную нервную систему

В число нежелательных проявлений, описанных в связи с употреблением энергетических напитков, входят головная боль, тревожность, раздражительность, напряженность, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги и измененные психические состояния. У пациентов с биполярным расстройством и иными психиатрическими диагнозами отмечались маниакальные эпизоды, то есть мании.

Замечено также, что чрезмерное употребление энергетических напитков может вызвать гипервигильность (чрезмерное внимание и фокусировку на всех внешних и внутренних раздражителях, что является, как правило, вторичным проявлением бредовых состояний или галлюцинаций) и психомоторное беспокойство, за которым следует ухудшение психического состояния, особенно у людей с плохо контролируемыми или не диагностированными психическими нарушениями.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Кардиоваскулярные состояния, которые могут проявляться при злоупотреблении энергетическими напитками, включают в себя сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может изменять эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Риск увеличивается, если энергетические напитки употребляются вместе с алкоголем.

Влияние на пищеварительную систему

Чрезмерное поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может также стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, изжоги и эзофагита. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника.

Здоровье зубов и лишний вес

Ухудшение здоровья зубов и их эрозия – обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Эрозию зубов и их повышенную чувствительность усугубляет высокая кислотность энергетических напитков. Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Если энергетические напитки употребляются в количествах, в результате которых превышается суточная потребность в энергии, это может привести к появлению лишней массы тела, причем уже в детстве.

Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения

При нарушениях пищевого поведения (особенно анорексии) люди могут регулярно употреблять большие количества кофеина, чтобы справиться с угнетенным состоянием, вызванным нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить процесс испражнения и увеличить диурез. Учитывая, что у людей с нарушением пищевого поведения и так высокая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что в их организме нарушен электролитический баланс, большие дозы кофеиносодержащих энергетических напитков могут усугубить указанные риски.

Энергетические напитки и физическая активность

Нередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или инфаркту. Комбинация повышающих диурез свойств кофеина, усиленного потоотделения и потери жидкости в совокупности могут стать причиной серьезного обезвоживания.

Часто путают энергетические и спортивные напитки, но они по сути своей очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты (например, натрий, калий, кальций, магний), вкусоароматические добавки, иногда витамины и другие питательные вещества, которые предназначены для восполнения потерянных при тренировках с потом количеств воды и электролитов. Энергетические напитки электролитов не содержат, зато в них есть кофеин и другие стимуляторы.

Физически активные люди часто не знают о том, что в связи с занятиями спортом им требуется больше жидкости и питательных веществ, они нередко думают, что для удовлетворения возросшей потребности в энергии годятся энергетические напитки. Употребление энергетических напитков вместо спортивных приводит к поступлению в организм большого количества кофеина, который имеет обратный эффект в плане удовлетворения потребности организма в жидкости. Поэтому очень важно выбрать правильный напиток, который можно было бы употреблять до или после физической нагрузки, а также в других случаях для восполнения потери жидкости, избегая при этом поступления высоких доз сахара и больших количеств энергии.

В некоторых случаях употребление спортивных напитков спортсменами может быть оправдано, но людям с обычной физической активностью нет необходимости пить спортивные напитки вместо воды.

Энергетические напитки и алкоголь

В отношении одновременного употребления алкоголя и энергетических напитков достаточного количества исследований не проводилось, однако те, которые проводились, выявили три главных возможных фактора риска.

1. Понижение чувствительности к признакам алкогольного отравления, что увеличивает вероятность как собственно отравления, так и неверной оценки ситуации, которая может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, сесть пьяным за руль), рискованному поведению (например, сексуальному или связанному с насилием).

2. Обезвоживание, которое может вызвать:

• диарею, тошноту или рвоту,
• усталость и головную боль,
• увеличение частоты сердечных сокращений,
• мышечные судороги,
• серьезнейший похмельный синдром (который в свою очередь мешает работать и управлять автомобилем).

3. Vastuolulised signaalid närvisüsteemile, mis võivad kaasa tuua kardiovaskulaarseid probleeme (näiteks südamepekslemine või kõrgenenud vererõhk) ning häiritud une.

Противоречивые сигналы нервной системе, которые могу привести к сердечно-сосудистым проблемам (например, сердцебиению или повышенному кровяному давлению), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. Стимулирующий эффект энергетических напитков может мешать человеку определить степень своего опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.

Цитаты о настроении — BrainyQuote

Мой стиль зависит от моего настроения или погоды дня.

Дженни

Чтобы хорошо творить, я должен быть в хорошем настроении, веселым и хладнокровным.

Марк Ньюсон

Мой стиль отражает мое настроение, место, в котором я нахожусь, и место, куда я собираюсь.

Линдси Виксон

Проблема с чувством юмора часто заключается в том, что люди, к которым вы его применяете, не в очень хорошем настроении.

Лу Хольц

Проведение времени с негативными людьми может быть самым быстрым способом испортить хорошее настроение. Их пессимистические взгляды и мрачное отношение могут снизить нашу мотивацию и изменить наши чувства. Но позволяя негативному человеку диктовать ваши эмоции, вы даете ему слишком большую власть в вашей жизни. Сделайте сознательное усилие, чтобы выбрать свое отношение.

Эми Морин

Чтобы понять меня, ты должен встретиться со мной и быть рядом со мной. И то только если я в хорошем настроении — не встречай меня в плохом настроении.

Аврил Лавин

Добиться настроения воина – дело непростое. Это революция. Считать льва, водяных крыс и наших ближних равными — это великолепный поступок воинского духа. Для этого нужна сила.

Карлос Кастанеда

Иногда я не могу понять и думаю: «Чувак, я просто вымылся», но это просто настроение.

Жан-Мишель Баския

Иногда я в плохом настроении, иногда в хорошем. Это как у всех.

Хитрый

Ничто так не помогает от плохого настроения, как его распространение.

Билл Уоттерсон

Упражнения, молитва и медитация являются примерами успокаивающих ритуалов. Было показано, что они вызывают более счастливое настроение и обеспечивают позитивный путь через повседневные жизненные разочарования.

Чак ​​Норрис

Я всегда буду улыбаться. Я всегда буду в хорошем настроении.

Шакем Гриффин

Я всегда люблю хорошую песню: она поднимает мне настроение.

Варис Ахлувалия

Я довольно позитивный человек, поэтому плохое настроение — это довольно большая проблема.

Карла Кроум

Если кто-то решит, что он не будет счастлив, это не ваша проблема.

Вам не придется тратить свое время и силы на то, чтобы поднять настроение тому, кто уже решил остаться в плохом настроении. Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно можете навредить людям, играя на их жалости к себе.

Джойс Мейер

Когда вы плохо управляете своей жизнью, вы злитесь и расстраиваетесь, потому что дела идут не так, как предполагалось, а наше плохое настроение является признаком того, что мы не смогли разрешить конфликт.

Хорхе Букай

Бывают хорошие и плохие времена, но наше настроение меняется чаще, чем наша судьба.

Томас Карлайл

Теперь, когда я родитель, я понимаю, почему мой отец часто был в плохом настроении.

Адам Сэндлер

Милый наряд может действительно сделать ваш день. Если я надену что-то, в чем хорошо выгляжу, мое настроение просто улучшится.

Дженнет Маккарди

Люди, которые никогда не сталкивались с депрессией, думают, что это просто грусть или плохое настроение. Для меня это не депрессия; это впадает в состояние серости и оцепенения.

Дэн Рейнольдс

Мы теряем социальные навыки, навыки человеческого взаимодействия, как читать настроение человека, читать его язык тела, как быть терпеливыми до тех пор, пока не наступит подходящий момент, чтобы высказать или настаивать на своей точке зрения. Чрезмерное эксклюзивное использование электронной информации дегуманизирует то, что является очень и очень важной частью общественной жизни и совместной жизни.

Винсент Николс

Когда доверие улучшается, настроение улучшается.

Фернандо Флорес

Хитрость заключается в том, чтобы быть благодарным, когда у вас хорошее настроение, и грациозным, когда оно плохое.

Ричард Карлсон

Вам не кажется в депрессии, что вы надели серую пелену и смотрите на мир сквозь пелену плохого настроения. Вы думаете, что завеса снята, завеса счастья, и что теперь вы видите по-настоящему.

Эндрю Соломон

Время охлаждает, время проясняет; ни одно настроение не может оставаться неизменным в течение нескольких часов.

Томас Манн

Ничто не поднимает меня от плохого настроения лучше, чем тяжелая тренировка на беговой дорожке. Это никогда не терпит неудачу. Упражнения — это не что иное, как чудо.

Шер

Вряд ли можно что-то построить, если преобладают разочарование, озлобленность и настроение беспомощности.

Лех Валенса

Я веду себя так, как будто я всегда в хорошем настроении, когда это не так, но это моя работа.

Майкл Уолтрип

У меня разное настроение. Например, если у меня хорошее настроение, я слушаю «Up» от Thug. Если я не в хорошем настроении, я слушаю «King TROUP» — это очень эмоционально.

Лил Узи Верт

Я очень капризная, поэтому я одеваюсь в зависимости от настроения. Иногда мне хочется быть немного более мальчишеской, струящейся и удобной. Иногда мне хочется чувствовать себя немного сексуальнее и сдержаннее.

Банки

Я путешествую налегке. Я считаю, что самое главное – быть в хорошем настроении и радоваться жизни, где бы ты ни был.

Диана фон Фюрстенберг

Сначала я смеялся только над собой. Потом я заметил, что жизнь сама по себе забавна. С тех пор я в целом в хорошем настроении.

Мэрилин вос Савант

Настроение 80-х — Бери, что можешь, можешь, что можешь, и сиди на банке.

Патрисия Шредер

Я имею в виду; Я злой временами. Иногда мне не хочется разговаривать с людьми. Когда я в плохом настроении и у меня был действительно ужасный день, не подходи ко мне лицом, потому что я нетерпима и не богиня; Я не могу справиться с этим после точки. Я встану, закричу и наговорю тебе плохих слов.

Каджол

Я стараюсь быть внимательным к тому, как я живу: быть добрым и терпеливым, а не навязывать кому-то плохое настроение. Быть внимательным — это такой же хороший способ быть духовным, как и все остальное.

Дейдра О’Кейн

Еда — это часть опыта. И это должно быть где-то между 50 и 60 процентами обеденного опыта. Но остальное тоже имеет значение: настроение, атмосфера, музыка, ощущение, дизайн, гармония между тем, что у вас на тарелке, и тем, что ее окружает.

Ален Дюкасс

Вы знаете, иногда, когда вы в очень плохом настроении, и вы не знаете, почему? Вот как я иногда получаю.

Мэйси Уильямс

Я по-прежнему придерживаюсь мнения, что только две темы могут представлять наименьший интерес для серьезного и прилежного настроения — секс и мертвые.

Уильям Батлер Йейтс

Каждый вечер у вас разная толпа, так что вы должны устраивать разные шоу, чтобы они подходили. Я подстраиваю шоу под их настроение.

Камень

Я считаю, что ароматы улучшают настроение и определенно являются инструментом соблазнения.

Кристина Агилера

Иногда у меня хорошее настроение, а иногда плохое.

Железный шейх

Музыка — это солнце. Подобно солнечному свету, музыка — это мощная сила, которая может мгновенно и почти химически изменить все ваше настроение. Музыка дает нам новую энергию и более сильное чувство цели.

Майкл Франти

Иногда, если вы начинаете петь в нерешительном настроении, вы можете подняться по лестнице. Пение часто заставляет сердце биться чаще.

Чарльз Сперджен

Погода и мое настроение мало связаны. У меня есть мои туманные и мои прекрасные дни во мне; мое благополучие или несчастье не имеет к этому никакого отношения.

Блез Паскаль

Все больше и больше исследований показывают, что шоколад полезен. Это лифт настроения. Он содержит много антиоксидантов и будет держать нас моложе. Это хорошо для вашего сердца и действует как аспирин. Он поддерживает низкий уровень холестерина.

Жак Торрес

Я склонен носить свои эмоции на рукаве. У меня была своя доля перепадов настроения, поверьте мне. Но это мощная вещь, когда вы понимаете, что имеете власть над своим поведением и своими страстями.

Мэтт Диллон

Если у меня плохое настроение, я не могу выйти на сцену и улыбаться.

Граймс

Я рад видеть, что люди наслаждаются пенджабскими мелодиями и любят их. Я также лично чувствую, что пенджабские песни имеют другую атмосферу и энергию, что помогает полностью поднять настроение.

Гуру Рандхава

Юмор — это не настроение, а способ смотреть на мир. Так что, если правильно сказать, что в нацистской Германии юмор был искоренен, это не значит, что люди были не в духе или что-то в этом роде, а нечто гораздо более глубокое и важное.

Людвиг Витгенштейн

Я никогда не видел Фрэнсиса Крика в скромном настроении. Может быть, в другой компании он и такой, но у меня никогда не было оснований так его судить.

Джеймс Д. Уотсон

Регулярные занятия спортом поднимают мне настроение.

Сара Кокс

У меня два настроения. Один из них — Рой, бесшабашный Рой, дикая поездка настроения. И Пэм, осадочная Пэм, которая стоит на берегу и рыдает… Иногда прилив, иногда отлив.

Кэрри Фишер

Губная помада — самое ценное оружие в женской косметичке. Он способен преобразить внешний вид и настроение того, кто его носит, и в то же время вызывает восхищение окружающих.

Моника Белуччи

Я вырос в Джорджии, мой отец был фермером, и мы работали в сельском хозяйстве, поэтому мы всегда смотрели на небо, проверяя, не прогнозируется ли дождь. Это всегда задавало тон настроению в моей семье, независимо от того, шел ли у нас дождь или нет — мы знали, что урожай будет хорошим, и это будет хорошая неделя в доме Брайанов.

Люк Брайан

Я ненавижу заниматься. У меня плохое настроение, когда я должен это сделать!

София Вергара

Есть нечто большее, чем факт: основной дух, все, что он означает, настроение, необъятность, дикость.

Эмили Карр

Суть маниакальной депрессии или биполярного расстройства, как его сейчас чаще называют, в том, что речь идет о перепадах настроения. Итак, у вас приподнятое настроение. Когда люди думают о маниакальной депрессии, они слышат только слово «депрессия». Они считают человека депрессивным. Дело в том, что человек маниакально-депрессивный.

Стивен Фрай

Я была в странном настроении, считая себя очень старой, но теперь я снова женщина, как всегда, когда пишу.

Вирджиния Вульф

В отличной песне есть естественный человеческий фактор, который сразу же приносит удовлетворение. Мне нравится, когда песня создает настроение.

Рик Рубин

Атмосфера, а не действие, является главным требованием сверхъестественной фантастики. Действительно, все, чем может быть волшебная история, — это яркая картина определенного типа человеческого настроения.

Лавкрафт

Как музыка влияет на ваш разум, настроение и тело

Вы замечаете, что во время шопинга притопываете ногой? Или испытывать все чувства во время просмотра фильмов? Независимо от вашей расы, этнической принадлежности, возраста или пола, музыка — это обычное явление, которое влияет на всех. Музыка может быть мощным инструментом благодаря своей способности вызывать сильные эмоциональные реакции.

Например, музыка может привести к высвобождению дофамина, нейротрансмиттера хорошего самочувствия. Музыка присутствует в повседневной жизни большинства людей. Здесь мы отвечаем на вопросы о том, как музыка может влиять на ваш мозг и тело.

Влияет ли музыка на настроение и снимает стресс?

Если коротко, то да! Изо-принцип — это инструмент, который сопоставляет опыт прослушивания музыки с текущим настроением или эмоцией, а затем постепенно переключается на музыку, которая представляет желаемое настроение или эмоцию. Если вы хотите послушать песню, которая сочетается с гневом или грустью, продолжайте, но не позволяйте ей повторяться слишком много раз. Переходите к музыке желаемого настроения. Музыкальный плейлист, который постепенно переходит от неприятных эмоций к комфортным, может стать здоровой стратегией выживания и способствовать позитивному изменению настроения.

Активное музицирование положительно влияет на нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, влияющие на настроение. Дофамин влияет на внимание, концентрацию, память, сон, настроение и мотивацию. Точно так же серотонин влияет на настроение, режим сна, тревогу и боль. Активное музицирование может включать пение, игру на инструменте или создание музыки в электронном виде. Создание музыки, особенно пение в группе, помогает нам чувствовать связь с другими людьми из-за выработки гормона окситоцина. Пение синхронизирует паттерны дыхания, способствует расслаблению и снижает уровень гормона кортизола, «гормона стресса».

Какие эмоции может вызвать у вас музыка?

Музыка может подтвердить ваше текущее эмоциональное состояние и повлиять на ваше эмоциональное предназначение. Опять же, Изо-принцип может помочь нам испытать желаемые эмоции. Это работает наиболее эффективно, когда мы сначала находим песню, которая соответствует нашему текущему чувству или настроению. В музыкальной терапии часто обращаются к эмоциональной регуляции. Музыка может вызывать многие, если не все эмоции. Знание себя и того, какую музыку вы сочетаете со своими эмоциями, улучшит саморегуляцию или «чувство ваших чувств».

Музыка и эмоции являются личными, культурными и связаны с предыдущим опытом. Песня не будет вызывать у всех одинаковое чувство. В этом красота разнообразия музыки и предпочтений в разных культурах и периодах времени. Исследования связывают это явление с сообщениями, которые наша культура и опыт связывают со звуками перед прослушиванием песни.

В то время как культура, воспоминания и ассоциации влияют на музыку и эмоции, Беркли обнаружил сходство между культурами и составил интерактивную музыкальную карту, основанную на ответах людей с 13 эмоциональными аспектами, о которых сами сообщили жители Китая и США. Вы можете проверить интерактивную музыкальную карту Berkley, чтобы узнать, какие чувства вызывает у вас музыка.

Какое влияние музыка оказывает на память?

Музыка может помочь сохранить важную информацию, несмотря на потерю памяти. Музыкальная память хранится в гиппокампе, расположенном в центре мозга. Таким образом, возраст или болезнь с меньшей вероятностью негативно повлияют на музыкальные воспоминания.

Музыкальное мнемоническое устройство — это естественный способ запоминания и воспроизведения информации. В детстве мы изучаем различные академические и социальные концепции через песни. Точно так же эти стратегии памяти очень эффективны для взрослых. На самом деле, наш мозг автоматически «заполняет пробелы», когда песня внезапно обрывается.

Музыкальные терапевты часто применяют эти методы к людям, чтобы улучшить сохранение памяти или цели развития обучения. Музыка может активировать воспоминания и напоминать нам о местах, событиях или людях. Знакомая мелодия может вызвать эмоции, связанные с этими воспоминаниями.

Как музыка влияет на ваше тело?

Пение, игра на музыкальных инструментах и ​​даже танцы улучшают переносимость боли. Исследователи обнаружили, что физическое движение, используемое для создания музыки, обеспечивает синхронизированную активность, которая значительно повышает болевой порог. Музыкальные терапевты — это специально обученные клиницисты, которые используют музыку для решения таких задач, как уменьшение боли.

Поскольку музыка часто доставляет удовольствие, она может активировать выброс эндорфинов, что создает общее ощущение благополучия. Музыкальная терапия может успешно уменьшить послеоперационную боль, физическое напряжение и повлиять на частоту сердечных сокращений и дыхания. Быстрая музыка имеет тенденцию увеличивать частоту пульса и кровяное давление. Медленная музыка снижает частоту пульса и кровяное давление, а также частоту дыхания.

Как музыка влияет на поведение?

Музыка может влиять на поведение, являясь мотиватором, таймером для выполнения задач или повышающим настроение. Это также может повлиять на наши покупательские привычки.

Музыка используется в рекламе для поощрения узнаваемости торговой марки и создания знакомства и положительных ассоциаций с различными продуктами.

Молодые покупатели проводят больше времени за покупками, когда в магазинах играет инструментальная музыка. Пожилые покупатели проводят больше времени за покупками, когда музыка играет со словами. Бэби-бумеры, скорее всего, потратят больше денег, если в магазине играет классический рок. Поколения старше бэби-бумеров менее склонны тратить деньги, если играет какая-либо музыка.

Если вы покупаете вино на праздники, имейте в виду, что классическая музыка может заставить вас чувствовать себя комфортно, потратив немного больше денег, чем эти 40 лучших хитов.

Продавцы магазинов — еще одна группа людей, на которых музыка сильно влияет. Люди, работающие в сфере розничной торговли, с большей вероятностью будут взаимодействовать с покупателями и пребывать в хорошем настроении, если им не придется слушать одну и ту же музыку весь день.

Почему мы любим праздничную музыку?

Праздничная музыка — это средство, которое передает священные и светские истории этого времени года. Людям может нравиться праздничная музыка, потому что основные культурные и традиционные события часто переплетаются. Музыка способствует общности, памяти и празднованию.

Известный как Фестиваль огней, Ханука часто ассоциируется с музыкой и танцами. С наступлением темноты в Иерусалиме вы, вероятно, услышите, как люди поют «Маоз Цур». В некоторых семьях пение песен при зажигании свечей меноры является частью их ценных традиций.

Рождественская музыка может ассоциироваться со священными или светскими аспектами жизни людей. Люди украшают дома, сочетая свет с музыкой. Семьи едут по улицам, играя рождественскую музыку, чтобы создать воспоминания со своими детьми. Колядование по соседству или аналогичная традиция, называемая Паррандас в Пуэрто-Рико, включает в себя пение для ваших сообществ и с ними с использованием традиционной музыки и инструментов.

Выпадающий сразу после Рождества, Кванза — это нерелигиозный и неполитический праздник, созданный для объединения чернокожих американцев. Музыка в Кванзе включает в себя рассказывание историй, танцы, игру на барабанах и пение. Праздник, основанный в 1966 году, посвящен африканскому наследию истории, культуры и традиций многих чернокожих американцев.